Հնարավո՞ր է հղիների համար հեռու մեքենա վարել. Հղիություն և մարզում. Ինչպես երկար ճանապարհորդությունը հարմարավետ և անվտանգ դարձնել ապագա մայրիկի համար

Եթե ​​հղիությունը հիվանդություն չէ, ուրեմն պատճառ չկա՞ ինքներդ ձեզ մերժելու մեքենայով ճանապարհորդելու հաճույքը։ Թե՞ դեռ պետք է զգույշ լինել: Մենք կպատասխանենք ապագա մայրերին հուզող հիմնական հարցերին.

1. Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում մեքենա վարել:

Միանշանակ ԱՅՈ։ Բայց միայն մեքենա վարելու համար, այլ ոչ թե անվադողը լվանալու, վերանորոգելու, փոխելու կամ քամելու համար: Վառելիքի լիցքավորումը միայն ավտոմատ դիսպենսերից, առանց տարաների օգտագործման, ֆիզիկապես դժվար և վտանգավոր է թունավոր գոլորշիների ներշնչման պատճառով, երբ վառելիքը բերանից ներծծվում է գուլպանով:

Ավելի լավ է հրաժարվել քաղաքում շրջելիս՝ քիչ փորձով, ավելորդ հուզականությամբ կամ հայտնված շեղվածությամբ: Եվ որպեսզի հմտությունները չմոռանան, և հանուն հաճույքի, դուք կարող եք ամուսնու հետ գնալ բնություն հանգիստ գյուղական ճանապարհներով:

2. Ի՞նչ եք նախընտրում կանոնավոր ճանապարհորդությունների համար՝ հասարակական տրանսպորտ, թե՞ անձնական մեքենա:

Եթե ​​քաղաքի եռուզեռում քեզ ջրից դուրս ձուկ ես զգում, շարունակիր վարել: Այսպիսով, հաճախակի կանգառների, խցիկում պիկ ժամերին մարդաշատության և վիրուսային վարակով վարակվելու վտանգի պատճառով ավելի քիչ ցնցումներ են լինում:

3. Եթե ամրագոտին սեղմում է ստամոքսը, կարո՞ղ եք չկապել այն։

Դուք պետք է պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային: Հարմարության համար հորինվել են հատուկ կողպեքներ, որոնք ամրացնում են սովորական ամրագոտին որովայնի տակ։ Բավական է ձեռք բերել նման բարձ նստատեղի վրա՝ ամրագոտու հավելյալ կցորդով մեկ անգամ, և կարող եք մոռանալ ստամոքսի վրա գոտի սեղմելու խնդրի մասին հետագա բոլոր հղիությունների ժամանակ։

4. Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե ճանապարհորդության ժամանակ հիվանդանամ:

Եթե ​​նմանատիպ ախտանիշներ նկատվել են հղիությունից առաջ, ապա ստիպված կլինեք մոռանալ ծովախտի դեմ դեղամիջոցների մասին՝ դրանք ցանկացած պահի հակացուցված են։ Խորհուրդ ենք տալիս խցիկից հեռացնել բոլոր համերը, ճանապարհին մի քիչ ուտել, անանուխի կոնֆետներ ծծել կամ բերանում պահել կիտրոնի մի կտոր։ Ժողովրդական մեթոդներն օգնում են՝ ուղիղ նստել առջևի նստարանին, մի կարդալ, նայել ճանապարհի ժապավենին և թեքել ու ավելի քիչ թեքել գլուխը։

Եթե ​​բեղմնավորումից հետո շարժման հիվանդություն է առաջացել, ապա հղիության առաջին եռամսյակում սրտխառնոցը կարող է լինել պատճառը: Նրա առաջարկությունները նույնն են. Հիմնական բանը սոված չմնալն է, բայց փսխելիս՝ փոքր կումերով առանց գազի հանքային ջուր խմել։

Հղիության երկրորդ կեսին, երբ ի հայտ են գալիս շարժման հիվանդության ախտանիշները, պետք է կանգ առնել՝ հանգստանալու և ուղղվելու համար։ Եվ անպայման չափեք ճնշումը. եթե այն ավելացել է, դիմեք մոտակա բժշկական հաստատություն: Վտանգավոր է առանց բժշկի զննվելու ավելի հեռուն գնալը, քանի որ սրտխառնոցը կարող է լինել պրեէկլամպսիայի ախտանիշ։

Հիշեք.դուք չեք կարող ինքնուրույն վարել մեքենան, ունենալով սրտխառնոցի հարձակում: Սա մեծապես մեծացնում է արտակարգ իրավիճակում հայտնվելու վտանգը:

5. Մինչեւ հղիության ո՞ր տարիքը կարող եմ երկար ճանապարհ անցնել:

Ամեն ինչ կախված է ընտրված երթուղուց, ճանապարհորդության հրատապությունից և մեքենայի հարմարավետությունից: Որքան երկար է հղիության ժամկետը, այնքան ավելի մեղմ պետք է լինի կասեցումը, այնքան ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում հաճախակի հանգստի կանգառների համար: Եվ ամենակարևորը, այն բնակավայրերի միջև, որտեղ նրանք իրականում կարող են իրավասու բժշկական օգնություն ցուցաբերել, պետք է լինի ոչ ավելի, քան 3 ժամ: Հետո սահմանափակումներ չկան։

6. Վարելիս դողալը վտանգավո՞ր է:

Վտանգավոր!Պատկերացրեք 3 լիտրանոց բանկա, 2/3-ով լցված ջրով, փակված նեյլոնե կափարիչով և գլխիվայր շրջված։ Կարո՞ղ եք վստահորեն ասել, որ կտրուկ ցնցումով կափարիչը չի բացվի: Երբ մեքենան ցատկում է փորվածքների կամ արագաչափերի վրա, արգանդի վզիկի (կափարիչի) դիպչող ամնիոտիկ հեղուկը կարող է խթանել, որ այն բացվի: Հատկապես, եթե ընդհատման վտանգ կա, կամ երբ արգանդի վզիկը փափկվում է 32 շաբաթից հետո՝ ծննդաբերությանը նախապատրաստվելիս:

Բայց սա դեռ ամենը չէ: Նստած դիրքում, հատկապես երկար ժամանակ, արգանդը սեղմվում է ազդրի և կոնքի ոսկորների կողմից։ Հետեւաբար, նույնիսկ մի փոքր կտրուկ մղումը բավական է, որպեսզի պայթեն պտղի թաղանթները, որոնք պահում են ամնիոտիկ հեղուկը: Հատկապես եթե առկա է բորբոքում (կոլպիտ), որը թաղանթները դարձնում է թուլացած և թույլ։

7. Ի՞նչ վերցնել ձեզ հետ երկար ճանապարհորդության ժամանակ:

• բոլոր բժշկական փաստաթղթերը, ապահովագրական քաղաքականությունը, մանկաբարձի, մտերիմների և հարազատների հեռախոսահամարներով նոթատետր;
• բարձ մեջքի տակ;
• հատուկ ամրագոտի հղի կանանց համար;
• փափուկ չամրացված հողաթափեր (ոտքերը կարող են այտուցվել);
• առաջին օգնության հավաքածու՝ դեղերի պաշարով, որոնք դուք անընդհատ ընդունում եք: Ներդրեք դրա մեջ ակտիվացված փայտածուխ, Maalox կամ այրոցի մեկ այլ միջոց՝ Ռեգիդրոն։ Շոգին սառեցնող բժշկական գելի փաթեթը չի խանգարի.
• արյան ճնշումը չափելու տոնոմետր;
• խմելու և հանքային ջուր առանց գազի;
• ապրանքների մատակարարում, որը ձեզ փրկում է սրտխառնոցից: Սա անհատական ​​է. կոտրիչ, սառնաշաքար, կիտրոն, ընկույզ, չորացրած ձուկ - այո, ամեն ինչ, բայց ոչ փչացող;
• պարկեր՝ փսխման դեպքում.

8. Ինչպե՞ս երկար ճանապարհորդությունը հարմարավետ և անվտանգ դարձնել ապագա մայրիկի համար:

Կանգ առեք որքան հնարավոր է հաճախ՝ հանգստանալու և միզապարկը դատարկելու համար։ Հիշեք. դուք չեք կարող դիմանալ, որպեսզի չառաջացնեք արգանդի տոնուսի բարձրացում կամ կծկումներ: Կանգառների ժամանակ քայլեք՝ ոտքերի երակներում արյան լճացումը նվազեցնելու համար։ Մի հագեք կիպ հագուստ, բացառությամբ ծննդական զուգագուլպաների՝ վարիկոզ լայնացման համար:

Մեքենայում նստեք այնպես, որ նվազագույն ճնշումը զգացվի արգանդի վրա, իսկ սրունքները (հնարավորության դեպքում) ավելի բարձր լինեն, քան կոնքը։ Դրա համար առջևի ուղևորի նստատեղը լավագույնս համապատասխանում է: Այն պետք է հնարավորինս հետ մղել, մեջքը մի փոքր հետ ծալել։ Ոտքերը տարածված և ծնկներում թեթևակի թեքված կարող են պարբերաբար տեղադրվել առջևի վահանակի վրա (եթե նստած եք հետևի մասում, լավ է ձեր ոտքերը դնել առջևի նստատեղի հետևի մասում՝ առաջ ծալված):

Համոզված եղեք, որ կեռեք:

Շոգին օգտագործեք օդորակիչ և մի բացեք բոլոր պատուհանները օդափոխության համար: Ցրտահարության ժամանակ համոզվեք, որ ձեր ոտքերը տաք են, բայց երկար ժամանակ մի միացրեք նստատեղերի ջեռուցումը։

Ճանապարհորդների հետ մի՛ վերցրեք, որպեսզի մայրիկն ավելի ազատ լինի, և վարակով վարակվելու ավելի քիչ վտանգ կա:

Համոզվեք, որ ձեր բջջային հեռախոսի մարտկոցը լիցքավորված է:

Եթե ​​հղի կինը որոշել է միայնակ ճանապարհորդել, մանրամասն նկարագրեք երթուղին փակ մարդկանց և հաճախ զանգահարեք: Բայց հետո ընկած ժամանակահատվածում ավելի լավ է ռիսկի չդիմել և ճանապարհորդություն պլանավորել ուղեկցորդի հետ։

Համոզվեք, որ մեքենայի առաջին օգնության հավաքածուն ամբողջական է և դրա մեջ ներառված դեղերի պիտանելիության ժամկետները։

9. Ո՞ր իրավիճակներում են հղիներին հակացուցված միջքաղաքային ճանապարհորդությունները:

Այս ցանկը հարմար է ինչպես ուղևորների, այնպես էլ վարորդների համար.

• ցանկացած աստիճանի ծանրության (այտուց, արյան ճնշման բարձրացում, արագ մեծ քաշի ավելացում);
• աբորտի կամ վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք՝ ցանկացած պահի.
• վատ ինքնազգացողություն - ծանր սրտխառնոցի նոպաներ, կրկնվող փսխում, ուշագնացության միտում, ընդհանուր թուլություն, քնկոտություն, սրունքի մկանների և ոտքերի մատների ջղաձգումներ;
• պլասենցա պրեվիա, հղիության ցանկացած փուլում ավելի վաղ տեղի ունեցած խայտաբղետություն, էսթմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարություն (հիշեք շրջված սափորը):
• ոտքերի և սեռական օրգանների արագ առաջընթաց վարիկոզ, հեմոռոյային երակների խիստ լայնացում, խորը երակների թրոմբոզ և թրոմբոֆլեբիտ նախկինում;
• հետո՝ բազմակի հղիություն, պտղի կոնքի կամ ոչ ճիշտ դիրք, կնոջ և նրա երեխայի վիճակի ցանկացած առանձնահատկություն, որի դեպքում նախատեսվում է ծննդաբերություն կեսարյան հատումով։

Հղիության ցանկացած փուլում հիմնական կանոնը ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ քննարկելն է հաճախակի կամ մեքենայով երկար ճանապարհորդությունների հնարավորությունը: Եթե ​​ամենափոքր կասկած կա մոր կամ նրա չծնված երեխայի համար դրանց անվտանգության վերաբերյալ, հրաժարվեք: Ի վերջո, 9-ամսյա սպասումը կվճարի երջանկության ծովով առողջ երեխայի ծնվելուց հետո։

Ապագա ծնողները գիտեն, որ հղի կնոջը պետք է պաշտպանել սթրեսից, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, տարբեր հիվանդություններից։ Բայց երեխայի սպասման ժամանակը պետք է լցված լինի դրական հույզերով և իրադարձություններով: Դա չպետք է պատճառ հանդիսանա սովորական ժամանցում լիովին սահմանափակվելու։ Բարեբախտաբար, ժամանակակից կանայք վաղուց են հասկացել, որ հղիությունը ամենևին էլ հիվանդություն չէ, և չափավոր ակտիվ ապրելակերպը միայն օգուտ կտա։

1. Դուք պետք է բժշկին տեղեկացնեք, թե որքան ժամանակ և երբ է նախատեսված ճանապարհորդությունը: Պետք է ասել նաև, թե որքան ճանապարհ է անցնում ապագա մայրը և ում հետ:
2. Բժիշկը կարող է հղի կնոջը խորհուրդ տալ այն դեղերի ցանկը, որոնք ավելի լավ է ձեզ հետ ունենալ ճանապարհորդության ընթացքում:
3. Ավելորդ չի լինի նախածննդյան կլինիկայից քաղվածք խնդրել ձեր առողջության վիճակի մասին: Ձեզ հետ պետք է նաև փոխանակման քարտ վերցնել:

Հետևյալ պայմանները հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու հակացուցումներ են.

• ուժեղ;
• եթե եղել է վիժումների պատմություն;
• հղիության ընդհատման սպառնալիք;
• ցածր տեղաբաշխում կամ պլասենցա պրեվիա;
• polyhydramnios կամ oligohydramnios;
• պրեէկլամպսիա;
• ծանր անեմիա;
• շաքարային դիաբետ;
• Սրտի կանգ.

Նման պաթոլոգիաներով դուք պետք է լսեք բժշկին և հրաժարվեք երկար ճանապարհորդությունից: Իհարկե, միանգամայն հնարավոր է իրեն թույլ տալ փոքր ճանապարհ անցնել (մինչև մոտակա արվարձան):

Կարևոր! Ճամփորդելու լավագույն ժամանակը հղիության 15-ից 24 շաբաթն է: Այս ժամանակահատվածում աբորտի ամենացածր ռիսկը: Ամենից հաճախ տոքսիկոզն արդեն դադարել է, և այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, ուժեղ այրոցը և այտուցը, դեռ չեն առաջացել:

Տրանսպորտի ընտրություն

Այս հարցին պետք է պատասխանատվությամբ մոտենալ։ Արժե հասկանալ որոշ առանձնահատկություններ, որոնք կապված են տրանսպորտի յուրաքանչյուր տեսակի հետ:

1. Ավտոբուս.

Հիանալի է կարճ տարածությունների համար, իհարկե, պետք է նստած նստել: Ոչ մի դեպքում չպետք է նստել կանգնած, հատկապես մարդաշատ ավտոբուսում։ Ճանապարհին անպայման ձեզ հետ վերցրեք խմելու ջուր։

2. Ավտոմեքենա.

Այս տրանսպորտը հարմար է այն տեսանկյունից, որ ցանկացած պահի կարող եք կանգ առնել։ Իհարկե, լավագույն լուծումը կլինի, եթե վարորդը լինի ոչ թե ապագա մայրը, այլ մեկ այլ վարորդ։ Կնոջ համար ամենահարմարն է նստել հետևի նստարանին, և դուք պետք է անպայման կապեք ձեր ամրագոտին։ Որոշ ապագա մայրեր անհանգստանում են, որ գոտին կարող է վնասել երեխային, բայց դրանք անհիմն մտավախություններ են: Մի անտեսեք ձեր անվտանգությունը: Ամեն դեպքում, պետք է կանոնավոր կանգառներ անել՝ մոտ 1 ժամ ընդմիջումով, որպեսզի կինը կարողանա ոտքերը ձգել ու մաքուր օդ շնչել։ Վարորդը պետք է վարի չափավոր արագությամբ, և զերծ մնա խորդուբորդ ճանապարհներից։ Եթե ​​հղիության տարիքը 7 ամսից ավելի է, ապա ավելի լավ է հրաժարվել մեքենայով ճանապարհորդելուց։

Հղիության ընթացքում գնացքով ճանապարհորդելը հարմար է կանանց համար, նույնիսկ ավելի երկար ժամանակով: Գնացքում ապագա մայրը կարող է քայլել ոտքերը ձգելու, պառկել, քնել, ուտել: Իհարկե, դուք պետք է տոմս գնել դեպի կուպե մեքենա, որը գտնվում է ստորին դարակում:

4. Ինքնաթիռ.

Հղիության ընթացքում թռիչքների թեման ամենավիճահարույցն է։ Բժիշկները, ընդհակառակը, թույլ են տալիս այն կանանց, ովքեր չունեն բարդ անամնեզ և պաթոլոգիաներ, ճանապարհորդել ինքնաթիռով։

Կարևոր! Որոշ ավիաընկերություններ սահմանում են իրենց ներքին կանոնները ապագա մայրերի թռիչքների վերաբերյալ: Օդային ճանապարհորդություն պլանավորելիս դուք պետք է ծանոթանաք ավիաընկերությունների պահանջներին և պատրաստեք անհրաժեշտ փաստաթղթերը, որոնք կարող են պահանջվել օդանավակայանում թռիչքի համար գրանցման ժամանակ:

Տարածված կարծիք կա, որ օդանավով թռչելը վտանգավոր է մթնոլորտային փոփոխությունների պատճառով, ինչը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի և հենց կնոջ վիճակի վրա։ Սա մասամբ ճիշտ է: Իրոք, թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ կաթիլները հրահրում են անոթային սպազմ, որը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների՝ ընդհուպ մինչև պլասենցայի անջատում։ Թռիչքի ընթացքում մթնոլորտային ճնշման նվազումը ինքնին կարող է առաջացնել հիպոքսիա, այսինքն՝ թթվածնային քաղց, և դա վտանգավոր է պտղի համար։ Բայց այն դեպքում, երբ կնոջ հղիությունն ընթանում է առանց պաթոլոգիաների, ապա նրա մարմինը հանգիստ կդիմանա նման բեռներին՝ չվնասելով առողջությանը և փշրանքների զարգացմանը: Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է ճանապարհորդելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։

Հղիության ընթացքում հեռավոր ճանապարհորդություն

Իհարկե, տարբերություն կա՝ կինը ճանապարհորդության է գնում մոտակա քաղաք, թե որոշել է մեկնել այլ երկիր։

Եթե ​​երկար ճանապարհորդություն եք պլանավորում, ապա պետք է հաշվի առնել որոշ նրբերանգներ.

• դուք պետք է հոգ տանեք ապահովագրության մասին, քանի որ այլ երկրներում բժշկական օգնությունը կարող է շատ թանկ արժենալ.
• ավելի լավ է նախապես պարզել, թե որտեղ է գտնվում ժամանակավոր բնակության վայրին մոտակա հիվանդանոցը.
• եթե պլանավորում եք ուղևորություն տաք երկրներ, ապա անպայման պետք է ձեզ հետ վերցնել արևապաշտպան քսուք կամ յուղ, ինչպես նաև սահմանափակել արևի տակ մնալը, կրել գլխարկ և արևային ակնոց;
• ավելի լավ է լողալ ծովում ափին ավելի մոտ, առանց խորության լողալու.
• պետք է զգույշ լինել էկզոտիկ ուտեստներից, սահմանափակել ծովամթերքները, քանի որ դրանք ալերգեններ են և մի փորձեք անծանոթ սնունդ.
• ավելի լավ է հրաժարվել երրորդ աշխարհի երկրներ ուղևորություններից, քանի որ ի լրումն աղիքային հնարավոր վարակների, կա մի շարք հիվանդություններով վարակվելու վտանգ.

Դրանք ներառում են.

• փոխանակման քարտ;
• դեղամիջոցներ, որոնք ապագա մայրը ընդունում է բժշկի նշանակմամբ.
• առաջին օգնության հավաքածու (յոդ, նո-շպա, ջրածնի պերօքսիդ, վիրակապ, բամբակյա բուրդ, վիրակապի օգնություն);
• պարանոցի բարձ;
• թաց անձեռոցիկներ, հակաբակտերիալ գել;
• թեթև նախուտեստներ, ինչպիսիք են հացը կամ թխվածքաբլիթները;
• խմելու ջուր.

Իհարկե, հղիության ընթացքում պետք է ավելի մեծ պատասխանատվությամբ հոգ տանել ձեր առողջության մասին, սակայն չարժե ձեզ շատ սահմանափակել ու փոխել ապրելակերպը։

Հղիության արձակուրդի կանոններ, տեսանյութ

Դուք հղի եք, և ամառը արձակուրդի ժամանակ է: Իսկ դուք, գիտեք, մտածում եք՝ որտե՞ղ գնալ հանգստանալու: Ի վերջո, դուք հոգնում եք և՛ ֆիզիկապես, և՛ էմոցիոնալ (նույնիսկ ավելի շատ, քան բոլորը): Ուստի մի փոքր դրական հույզեր և ողջ օրգանիզմի առողջացում պարզապես անհրաժեշտ է ձեզ։ Այնուամենայնիվ, ի՞նչ կլիներ, եթե արձակուրդը կամ պարզապես հանգստանալու ցանկությունը համընկավ ձեր կյանքի ամենահիասքանչ շրջանի՝ հղիության հետ:

Եվ ահա դուք հաստատ ունեք, շատ հարցեր են առաջանում.

* Ի՞նչ վտանգներ է պարունակում հղիության ընթացքում ճանապարհորդելը:

* Որտեղ և ինչպես հանգստանալ:

* Ի՞նչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն:

* Հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել և ակտիվ լողալ:

* Ինչպե՞ս լրացնել առաջին օգնության փաթեթը: Եվ շատ ուրիշներ։

Եկեք միասին գտնենք պատասխանները։

Որո՞նք են հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու վտանգները:

Հղիության ընթացքի և պտղի զարգացման վրա կարող են ազդել շրջակա միջավայրի գործոնները (օդանավի խցիկում ճնշման անկում, ժամանակի և կլիմայական գոտիների փոփոխություններ, ցնցումներ, թրթռումներ և այլն):

Որոշակի դիրքում հարկադիր և երկար մնալը, ինչպես նաև շարժունակության սահմանափակումը մեծացնում է թրոմբոզի վտանգը։

Սննդային պայմանների, սննդի և ջրի որակի փոփոխություն:

Միշտ չէ, որ հնարավոր է ստանալ որակյալ և ժամանակին բուժօգնություն, ինչպես նաև դեղամիջոցներ։ Հատկապես, եթե հանգստի համար ընտրված վայրը հեռու է մեծ քաղաքներից։

Որտեղ և ինչպես հանգստանալ:

Տուրիստական ​​գործակալությունների առաջարկներից աչքերն են վազում. Ծանոթանալով նրանց հետ՝ դուք ուզում եք ամեն ինչ միանգամից՝ ներշնչեք լեռնային օդը լի կրծքով, խորտակվեք հարավային արևի տակ, լողալ ծովում, տեսնել Եգիպտոսի կամ Եվրոպայի տեսարժան վայրերը և շատ ավելին: Այս տարբերակներից որն ընտրել:

Դրանք բոլորն էլ հնարավոր են։ Այնուամենայնիվ, նախքան ընտրություն կատարելը, դուք պետք է ծանոթանաք այն երկրի առանձնահատկություններին, ուր պատրաստվում եք գնալ:

Ինչի՞ վրա ուշադրություն դարձնել.

• Հանգստի համար ընտրված երկրում ապրելու պայմանների համար.օդի բարձր ջերմաստիճան և խոնավություն, օդորակիչների առկայությունը. Այսինքն՝ դու պետք է ինքդ որոշես՝ դու կարո՞ղ ես դիմակայել նման բնակլիմայական պայմաններին։ Եթե ​​կասկածում եք դրանում, ապա գուցե ավելի լավ է հանգստի համար ընտրել բարեխառն կլիմայական երկիր։ Հատկապես խորհուրդ չի տրվում հանգստանալ շոգ երկրներում, եթե ունեք քրոնիկական հիվանդություններ (օրինակ՝ արյան բարձր ճնշում)։

• Կլիմայական կամ ժամային գոտիների մեծ տարբերություն կա՞:Օրինակ՝ արձակուրդ տաք երկրում՝ Թաիլանդ կամ Վիետնամ (ժամային գոտու տարբերությունը 4 ժամից ավելի է): Ի վերջո, դուք կարճ ժամանակով կգնաք այս երկրներ։ Հետևաբար, ձեր մարմինը չի հասցնի հարմարվել հանգստի վայրում, և այդ ժամանակ դժվար կլինի վերադառնալ նորմալ պայմաններին։ Դրա պատճառով մարմինը հանգիստ չի ստանա։

• Ինչպիսի՞ն է որակյալ շշալցված ջրի և սննդի առկայությունը տաք երկրներում:Փաստն այն է, որ տաք երկրներում ջրի և սննդի սանիտարական չափանիշները կարող են տարբերվել Կենտրոնական Եվրոպայի ստանդարտներից:

Հետեւաբար, օգտագործելուց առաջ ջուրը ավելի լավ եռացնել!

Սնուցման մասինՀարկավոր է ճշտել՝ հնարավո՞ր է ինքնուրույն պատրաստել։ Քանի որ սննդի որակը և դրա պատրաստման եղանակները տաք երկրներում (ռեստորաններում, տնային խոհանոցներում, հյուրանոցներում) չեն կարող հղի կնոջ համար սանիտարական չափանիշներին համապատասխան:

Բացի այդ, պետք է խուսափելնոր էկզոտիկ և ջերմային առումով վատ մշակված ուտեստներ, ինչպես նաև սպիտակուցների և համեմունքների ավելացված քանակություն պարունակող ուտեստներ:

Հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել:

Հավասարաչափ և ոսկեգույն արևայրուքը, որը երկար պահպանվում է, շատ գեղեցիկ տեսք ունի։ Բայց հարկ է հիշել, որ հղիության ընթացքում (և հղիությունից դուրս) մեկուսացումը արևի ուղիղ ճառագայթների տակ անցանկալի է:Արևի տակ մնալը խորհուրդ չի տրվում նույնիսկ կոսմետիկայի օգտագործման դեպքում։ Արևապաշտպան լավագույն միջոցը ստվերն է:

Մինչդեռ մաքուր ծովային օդը շնչելը և ծովում լողալը շատ օգտակար են ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր երեխայի համար: Փորձեք այցելել ծովափ առավոտյան (մինչև ժամը 10-ը) կամ կեսօրից հետո (16.00-17.00-ից հետո): Հիշեք, որ նույնիսկ ստվերում լինելով՝ դուք ստանում եք ինսոլացիա արևի ճառագայթների անդրադարձման շնորհիվ։ Եվ սա բավական է։

Եթե ​​օրվա ընթացքում պետք է դուրս գաք դրսում, ապա կրեք գլխարկ (ցանկալի է՝ լայնեզր գլխարկ): Նաև հիշեք, որ խմեք բավականաչափ հեղուկներ (ջուր, ոչ թե քաղցր ըմպելիքներ), նույնիսկ ավելի շատ, քան ցանկանում եք:

Ո՞ր ջրամբարներում կարող եք լողալ, և որքան ժամանակ կարող եք լողալ:

Դուք կարող եք ակտիվորեն լողալ ծովի ջրում կամ ապացուցված լողավազանում, եթե լողը ձեր ապրելակերպն է (կանոնավոր մարզումներ հղիությունից առաջ): Մեկ հղիության դեպքում կարող եք լողալ մինչև 34 շաբաթ, բազմակի հղիության դեպքում՝ մինչև 32 շաբաթ: Մնացած բոլոր դեպքերում նպատակահարմար է միայն լողալ, բայց ոչ ակտիվ լողալ։

Խորհուրդ չի տրվում հղիության ընթացքում առաջին անգամ լողալ։

Հղիության ո՞ր փուլում կարող եք ճանապարհորդել:

Եկեք բաժանենք այն ըստ ժամանակաշրջանի.

Ամենակարևոր ժամանակահատվածը բեղմնավորման պահից մինչև 12-14 շաբաթ է:

Քանի որ կենսական օրգաններն ու համակարգերը դրվում և ձևավորվում են: Ուստի ցանկացած անբարենպաստ գործոն (վիբրացիա, վարակիչ հիվանդություն, մթնոլորտային ճնշման փոփոխություն և այլն) հաճախ հանգեցնում է աղետալի հետևանքների՝ բնածին արատների ձևավորումից մինչև վիժում: Բացի այդ, այս ժամանակահատվածում դուք դեռ կարող եք զգալ բնական տհաճություն առավոտյան և տոքսիկոզի հետևանքները: Ուստի ցանկացած ճանապարհորդություն անցանկալի է։

12-14-ից մինչև 28 շաբաթ

Այս պահին ավարտվում է բոլոր օրգանների և համակարգերի (թոքեր, սիրտ և այլն) ձևավորումը, սկսվում է դրանց աճն ու զարգացումը։ Որպես կանոն, տոքսիկոզի երեւույթները ձեզ այլեւս չեն տանջում։ Իսկ ԱՀԿ-ի առաջարկությունների համաձայն՝ այս ժամանակահատվածում հնարավոր են ճամփորդել, իսկ ավելի ճիշտ՝ ամենաանվտանգ շրջանը 18-20 շաբաթն է։

28-ից 40 շաբաթ

Աճը, զարգացումը շարունակվում է, և տեղի է ունենում բոլոր օրգանների և համակարգերի հասունացումը: Հղիության այս փուլում ծննդաբերության վտանգը մեծանում է նույնիսկ նորմալ պայմաններում։ Ուստի միասեռ հղիության դեպքում ավելի լավ է զերծ մնալ ճանապարհորդություններից՝ սկսած 36-37 շաբաթականից, իսկ բազմակի հղիության դեպքում՝ 32 շաբաթականից։

Ինչպե՞ս ընտրել ամենաանվտանգ տրանսպորտը:

Իրականում հղի կնոջ համար իդեալական անվտանգ տրանսպորտ չկա։ Յուրաքանչյուր դեպքում անհրաժեշտ է անհատական ​​որոշում կայացնել։ Օրինակ՝ գնացքով ճանապարհորդելն ամենաանվտանգն է, բայց ճանապարհորդության տեւողությունը մեծանում է։ Ինքնաթիռով դուք կարող եք մի քանի ժամվա ընթացքում թռչել ձեր նպատակակետին, սակայն թռիչքը երբեմն որոշակի ռիսկեր է պարունակում ինչպես ձեր, այնպես էլ երեխայի համար: Ուստի եկեք նայենք տրանսպորտի տեսակներին, ինչ ռիսկեր են պարունակում դրանք, խոսենք նաև անվտանգության միջոցառումների մասին։

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու ընդհանուր անվտանգության խորհուրդներ

• Փորձեք հնարավորինս կարճ պահել ձեր ճանապարհորդության ժամանակը:Օրվա ընթացքում երթուղու առաջարկվող ընդհանուր տեւողությունը, հնարավորության դեպքում, չպետք է գերազանցի 5-6 ժամը։

• Փորձեք կանգառներ կատարել տրանսպորտի (մեքենայի) շարժման ժամանակ,մի փոքր քայլել, փոխել մարմնի դիրքը. Այս բոլոր շարժումները կբարելավեն արյան շրջանառությունը անոթներում։ Հետևաբար, ձեր թրոմբոզի ռիսկը կնվազի, իսկ թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարումը երեխային կմեծանա:

• Հնարավորության դեպքում շատ կարևոր ընտրել երթուղիհաշվի առնելով անհրաժեշտության դեպքում որակյալ բժշկական օգնության ժամանակին ստացումը: Այսինքն՝ անցնել այն բնակավայրերով կամ քաղաքներով, որոնցում կան դեղատներ, բուժհաստատություններ։

• Աշխատեք կանգառներում ձեռքերից ուտելիք չգնել, ճամփեզրի փոքրիկ սրճարաններում մի կերեք։Իհարկե, տնական կարկանդակը շատ համեղ է, իսկ բորշի բույրը թակում է ճամփեզրի սրճարանի խոհանոցի կիսաբաց դռան պատճառով։ Սակայն, որպես կանոն, այս դեպքերում հղի կնոջ համար անբավարար են հենց արտադրանքի որակը և դրանց պատրաստման եղանակները։ Ուստի մտածեք սննդի մասին և ձեզ հետ վերցրեք չփչացող մթերքներ։

Ճանապարհորդություն գնացքով, մեքենայով, ավտոբուսով

• Մեքենայի մեջամրացրեք ամրագոտին ճիշտ՝ վերին հատվածն անցնում է ստամոքսի վրայով և կրծքերի միջև, իսկ ստորինը՝ կոնքի ոսկորների մակարդակով և ստամոքսի տակ։ Ավելի լավ է առջևի նստատեղը հեռացնել առջևի վահանակից: Եվ մի մոռացեք միացնել անվտանգության բարձիկները: Գնացքումօգտագործել բազրիքներ. Քանի որ երթեւեկությունը կարող է դանդաղել ցանկացած պահի:

• Ճանապարհատրանսպորտային պատահարի դեպքումանմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, նույնիսկ եթե դա աննշան էր, և դուք իջաք մի փոքր վախով:

Ջրային տրանսպորտ՝ զբոսաշրջային նավեր, նավ

Նախքան ծովային կամ գետի նավարկություն մեկնելը, համոզվեք.

• Հասանելի է օդանավի բժշկական սպայի վրա:
• Բժշկական օգնություն ստանալու հնարավորության մեջ ինչպես միջանկյալ կետերում, այնպես էլ նշանակման վայրում։

Նաև հիշեք, որ նման ճանապարհորդության դեպքում կա շարժման հիվանդության վտանգ:

Օդային ճանապարհորդություն

Ինքնաթիռը տրանսպորտի հարմար ձև է։ Քանի որ դրա օգնությամբ դուք կարող եք արագ լինել աշխարհի ցանկացած կետում: Այնուամենայնիվ, հղի կնոջ համար թռիչքի ընթացքում դեռ որոշ ռիսկեր կան։

• Ցածր ճնշում տնակում.Հետեւաբար, արյունը հագեցած է թթվածնով 10% ավելի ցածր: Եթե ​​դուք առողջ եք, և երեխան նորմալ է զարգանում, ապա դա վտանգավոր չէ: Մինչդեռ անեմիայի, սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների դեպքում (օրինակ՝ արյան բարձր ճնշում) թռիչքը կարող է վնասակար լինել։

• Ցածր խոնավությունը տնակումինքնին վտանգավոր չէ, եթե թռիչքի ընթացքում անընդհատ ջուր եք խմում:

• տիեզերական ճառագայթումնույնպես վտանգավոր չէ, քանի որ դրա մակարդակը փոքր է: Այնուամենայնիվ, այն կուտակելու հատկություն ունի։ Ուստի կանոնավոր թռիչքներն անցանկալի են։

• Սկաներներ օդանավակայանումոչ մի վտանգ չեն ներկայացնում, քանի որ ճառագայթման ընդհանուր չափաբաժինը փոքր է: Համեմատության համար՝ մարդը նույն չափաբաժինը ճառագայթում է ստանում թռիչքի երկու րոպեում կամ գետնին գտնվելու մեկ ժամում։ Հետաքրքիր է, որ սկաների ճառագայթումը շատ ավելի ցածր է, քան բջջային հեռախոսներից:

• Թրոմբոցային վտանգԲարդությունները աճում են 18%-ով թռիչքի յուրաքանչյուր երկու ժամում:

Ո՞վ է ճամփորդելիս թրոմբոցային բարդությունների ավելի մեծ վտանգի տակ:

Հղի կանանց մոտ, որպես կանոն, արյան մակարդումը փոքր-ինչ ավելանում է, ինչը սրվում է ճանապարհորդության ընթացքում շարժողական ակտիվության նվազմամբ։ Հետեւաբար, երակային արյունը լճանում է, առաջանում է այտուց, խորը երակային թրոմբոզի վտանգը մեծանում է երկու-երեք անգամ:

Հղիության ընթացքում խորը երակային թրոմբոզի վտանգը մեծանում է կանանց մոտ.

Նախորդ թրոմբոզ

Ավելորդ քաշը

Եթե ​​մերձավոր ազգականները (մայրը, հայրը, քույրերն ու քույրերը, տատիկն ու պապիկը) ունեն թրոմբոզ

Երբ կինը տառապում է այնպիսի հիվանդություններից, որոնք ունեն թրոմբոզի բարձր ռիսկ (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ)

Ինչպե՞ս նվազեցնել թրոմբոզի վտանգը ճանապարհորդելիս:

• Փորձեք շրջել ավտոբուսի, ինքնաթիռի, գնացքի սրահում։
• Կանգ առեք մի փոքր քայլելու, եթե ճանապարհորդում եք մեքենայով:
• Հաճախակի ոտքերի վարժություններ արեք։
• Խմեք շատ հեղուկներ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։

Ռիսկի տակ գտնվող հղի կանանց համար.

• Քննարկեք դա ձեր բժշկի հետ նախքան ճանապարհորդելը: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ դեղամիջոցներ:
• Ճամփորդելիս պետք է կրել կոմպրեսիոն գուլպաներ:
• Այն դեպքերում, երբ ճամփորդությունը անցանկալի է, բայց հնարավոր չէ հետաձգել, ապա հատուկ պրոֆիլակտիկա է իրականացվում արյունը նոսրացնող նյութերով։ Հեպարինը տրվում է մինչև ուղևորության մեկնարկը և ուղևորության առաջին մի քանի օրերի ընթացքում, եթե ուղևորությունը տևում է ավելի քան չորս ժամ: Ասպիրին չի նշանակվում արյունը նոսրացնելու համար, քանի որ այս դեպքում այն ​​անարդյունավետ է։

Առաջին օգնության պայուսակի հավաքում...

Կազմակերպման ժամանակ

! Ստացեք առողջության ապահովագրություն և համոզվեք, որ ապահովագրական ընկերությունը վճարում է արտերկրում ծնունդների կամ հղիության հետ կապված պայմանների համար: Ցավոք, ոչ բոլոր ապահովագրական ընկերություններն են մատուցում այս ծառայությունը:

Ցանկալի է այցելել բժշկի և նրանից քաղվածք վերցնել փոխանակման քարտից, այնուհետև այն թարգմանել երկրի լեզվով կամ անգլերեն թարգմանչական գործակալությունում:

Հնարավորության դեպքում կոնտակտային հեռախոսահամարը ճշտեք ներկա բժիշկից և համաձայնեք նրա հետ, որ անհրաժեշտության դեպքում կզանգեք և կխորհրդակցեք։

Ինչ պետք է լինի առաջին օգնության հավաքածուում:

* Պարացետամոլ- մարմնի ջերմաստիճանի իջեցման և ատամի ցավի դեղամիջոց: Ցավոք, այլ դեղամիջոցներ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հղի կանանց համար:

* No-shpa- որովայնի ցավը թեթևացնելու համար.

* Կոկկուլին կամ Բոնին- շարժման հիվանդության դեմ միջոցներ.

* Պրոկտո-Գլիվենոլ- թութքի բուժման դեղամիջոց.

* Էնտերոսգել.Այն օգտագործվում է աղիքային վարակների և մարսողական խանգարումների դեպքում։

* Ռեգիդրոն- լուծի հետեւանքով առաջացած օրգանիզմում հեղուկի պակասը լրացնելու միջոց։

* Թեստ ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ պատռման համար(FRAUTEST amnio, AmnioKVIK, Amnishur):

* Դեղորայք, որը դուք ընդունում եքքրոնիկ հիվանդությունների առկայության պատճառով.

* Առաջին շտապ օգնության պայուսակ:վիրակապ, հակասեպտիկ (օրինակ՝ յոդ պարունակող), գիպս.

Սրանք ընդհանուր առաջարկություններ են հղիների առաջին օգնության հավաքածուի համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոխարինել այս դեղերը հղի կանանց օգտագործման համար հաստատված այլ դեղամիջոցներով, որոնք նախկինում ընդունել եք, բայց նույն ազդեցությամբ: Քանի որ դուք կարող եք ալերգիկ ռեակցիաներ զարգացնել անծանոթ դեղամիջոցի նկատմամբ:

* Ծանր ընդհանուր հիվանդություններ ունեցող կանայք՝ արյան բարձր ճնշում, շաքարային դիաբետ, II-III աստիճանի անեմիա և այլն։

* Եթե ​​նախորդ հղիություններն ավարտվել են վաղաժամ ծննդաբերությամբ կամ վիժումով:

* Նախկինում հղիության ընթացքում ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ պատռվածք:

* Կեսարյան հատումից հետո արգանդի մարմնի վրա սպիի առկայությունը, ֆիբրոդների հեռացումը.

* Արգանդի վզիկի իստմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարություն, քանի որ մեծանում է վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը.

* Բազմակի հղիություն (վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկի բարձրացում):

* Արյան ճնշման բարձրացում ներկա, ինչպես նաև նախորդ հղիության ընթացքում:

* Պլասենցայի տեղակայման անոմալիա (կտրվածք, ներկայացում) ներկա, ինչպես նաև նախորդ հղիության ընթացքում:

* Հղիության շաքարախտը ներկա, ինչպես նաև նախորդ հղիության ընթացքում:

* Preeclampsia (հղիության ծանր բարդություն) ընթացիկ և նախորդ հղիության ընթացքում:

Ինչպես տեսնում եք, հղիության ընթացքում ճանապարհորդելը հնարավոր է: Ուստի մի՛ զրկեք ձեզ հանգստանալու, ուժ ձեռք բերելու, շատ դրական հույզեր ստանալու հնարավորությունից։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ և երեխային:

մանկական օրդինատոր բժիշկ

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել հանգիստ վիճակում։ Հատկապես դա վերաբերում է այն կանանց, ովքեր ունեն վիժման վտանգ։ Հետագա փուլերում պետք է վերահսկել ձեր առողջությունը՝ հոգնածության առաջին դրսևորման ժամանակ, հանգստանալ։

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդություն

Շատերին մտահոգում է այն հարցը, թե արդյոք հղի կանայք կարող են գնացք նստել: Եթե ​​հղի կնոջ մոտ վաղաժամ ծննդաբերության վտանգ կա, ապա ավելի լավ է հրաժարվել ճամփորդությունից։ Այս դեպքում հղի կինը կարող է իրեն դուր գալ երկիր ուղևորությամբ։ Եթե ​​նրա հղիությունը նորմալ է, ապա նա կարող է նստել հղի գնացքը:

Ապագա մայրերին խորհուրդ է տրվում հանգստանալ այն երկրներում, որտեղ կլիման նման է մեզ։ Դուք կարող եք հարցնել ձեր բժշկին, թե ինչ դեղամիջոցներ պետք է վերցնեք ձեզ հետ, և արդյոք հնարավոր է համատեղել հղիությունը և գնացքով ճանապարհորդությունը: Ապագա մայրը միշտ պետք է իր մոտ ունենա հետևյալ փաստաթղթերը՝ բժշկական ապահովագրության պոլիս, անձնագիր, եթե հղի կինը մինչև 28 շաբաթական է, ապա պետք է իր հետ ունենա քաղվածք ամբուլատոր քարտից, իսկ եթե 28-ից հետո՝ փոխանակում։ քարտ.

Հղիության ընթացքում գնացքը ամենաիդեալական տրանսպորտն է։ Ոչ բոլոր հղի կանայք են հարմար ինքնաթիռի համար՝ պայմանավորված վայրէջքի և թռիչքի ժամանակ ճնշման սուր փոխակերպման պատճառով: Եթե ​​կինը վախենում է թռչել, ապա դա կարող է վաղաժամ ծննդաբերության պատճառ դառնալ։ 30 շաբաթ անց աշխատեք խուսափել երկար ճանապարհորդություններից։ Բոլոր ավիաընկերությունները կանանց արգելում են թռիչքներ կատարել 36 շաբաթ անց։

Մեքենան հարմար է նաև հղի կնոջ համար, պարզապես պետք է հաճախակի կանգնել՝ շրջելու և ձգվելու համար։ Դուք կարող եք լողափում մնալ մինչև առավոտյան ժամը 11-ը և երեկոյան 17-ից հետո, երբ շոգը իջնի։ Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք և գլխարկ դրեք՝ գերտաքացումից խուսափելու համար: Ծովում կարելի է անսահմանափակ լողալ, լողի ընթացքում մարզվում են շնչառական և մկանային համակարգերը։ Մի լողացեք կեղտոտ ջրերում. Լողազգեստը և ներքնազգեստը պետք է պատրաստված լինեն բնական գործվածքներից։

Կարո՞ղ եք գնացքով ճանապարհորդել:

Շատ կանանց հետաքրքրում է այն հարցը, թե արդյոք հղիության ընթացքում հնարավոր է գնացք վարել: Տրանսպորտի այս տեսակն ունի իր առավելություններն ու թերությունները։

Այսպիսով, պլյուսներ. գնացքի սահուն շարժումը և պատուհանից դուրս գեղեցիկ նկարները, անշուշտ, հաճելի են: Հղիության ընթացքում գնացքը համարվում է տեղաշարժվելու լավագույն փոխադրամիջոցը, քանի որ այն ունի ամենաշատ տարածքը մեքենայի, ավտոբուսի և ինքնաթիռի համեմատությամբ: Հղիության ընթացքում գնացք վարելիս պետք է որոշակի զգուշություն ցուցաբերել, քանի որ գնացքը կարող է արագ ցնցվել կամ ճոճվել: Գնացք նստելիս հղի կինը կարող է հանգստանալ, թերթ կարդալ, երաժշտություն լսել կամ պարզապես զրուցել հարևանի հետ: Հիմնական գումարածն այն է, որ դուք կարող եք պառկել և նույնիսկ քնել:

Ինչպես գիտեք, հղի կանայք շատ հաճախ են գնում զուգարան, գնացքում սրա հետ կապված խնդիրներ չեն լինի։ Բայց եթե ավտոբուսով եք գնում, ստիպված կլինեք անընդհատ կանգառ սպասել։ Բացի այդ, գնացքն ունի ռեստորանային վագոն, որտեղ կարելի է ուտելու բան ունենալ։ Իհարկե, նման հաճույքի գները զգալիորեն ուռճացված են։ Գնացքում քնելու տեղն այնքան էլ հարմար չէ հղիության վերջում գտնվող կանանց համար, բայց դա դեռ ավելի լավ է, քան նստել մեքենայի, ավտոբուսի կամ նույնիսկ ինքնաթիռի մեջ:

Հղիությունն ու գնացքը հեշտ են համատեղվում, հատկապես, եթե հղի կնոջ մոտ պաթոլոգիաներ ու բարդություններ չկան։ Մեկ այլ գումարած այն է, որ գնացքի տոմսերը շատ ավելի էժան են, քան ինքնաթիռի տոմսերը: Բացի այդ, երկաթուղային կայարաններ հասնելը շատ ավելի հեշտ է, քան օդանավակայաններ։

Հղիություն և գնացքով ճանապարհորդություն. Մինուսներ

Գնացքով ճանապարհորդելը շատ ավելի երկար կտևի, քան ինքնաթիռով։ Իսկ գնացքներում սպասարկումը շատ ցածր մակարդակի է։ Նստած մեքենաների նստատեղերը շատ անհարմար են, դրա պատճառով մեջքը կարող է ցավել։ Բացի այդ, այս մեքենաներում բացակայում է անվտանգությունը, ինչը մեծապես մեծացնում է վնասվածքների վտանգը։ Ամռանը գրեթե բոլոր վագոններում շատ շոգ է ու խեղդված, պատուհանները լրիվ չեն բացվում։ Եթե ​​հղի կինն ինքնուրույն է ճանապարհորդում, ապա նա ստիպված կլինի կրել իր ուղեբեռը։ Ինչն է ավելի լավ ընտրել՝ գնացք, թե ինքնաթիռ հղիության ժամանակ, հղի կնոջ որոշելիքն է, բայց արժե կշռադատել բոլոր դրական ու բացասական կողմերը՝ սկսելով ձեր անձնական զգացմունքներից։

Դարձրեք ձեր գնացքով ճանապարհորդությունը ավելի հարմարավետ

Եթե ​​հղի կինն ընտրել է գնացքը հղիության ընթացքում, ապա դուք կարող եք ավելի հարմարավետ դարձնել ճանապարհորդությունը։ Պետք է դիրիժորից մեկ այլ բարձ խնդրեք: Տոմս գնելիս հղի կինը պետք է ստուգի, որ նա ստանում է ներքևի դարակը: Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է գնացքի տոմս գնել այն վայրում, որի տակ անիվներ չկան։ Ամեն ժամ ապագա մայրը ստիպված կլինի վեր կենալ և շրջել մեքենայի շուրջը, դա կբարելավի արյան շրջանառությունը: Քնի ժամանակ ոտքերը պետք է մի փոքր բարձր դրվեն։ Հղի կանայք պետք է իրենց հետ ջուր և սնունդ բերեն, քանի որ ճաշասենյակում կարող են վաճառվել միայն սենդվիչներ և գարեջրի խորտիկներ։ Դուք պետք է իրերը ձեզ հետ հասցնեք նվազագույնի, որպեսզի դժվար չլինի ուղեբեռը տեղափոխելը։

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս հղիության ընթացքում երկար ճանապարհորդություններ կատարել գնացքով։ Սա հատկապես վերաբերում է այն կանանց, ովքեր նախկինում ունեցել են աբորտներ և վաղաժամ ծնունդներ։ Խորհուրդ չի տրվում նաև հղիության ընթացքում երկար ճանապարհներ անցնել գնացքով այն կանանց, ովքեր տառապում են շաքարախտով, ծանր անեմիայով և սրտի անբավարարությամբ: Շատ վտանգավոր է 4500 մ-ից ավելի բարձրության վրա գտնվող լեռներում հանգստանալը և այն վայրերում, որտեղ տարածված են տարբեր վարակիչ հիվանդություններ, քանի որ հղիության ընթացքում պատվաստումներ չեն կարող իրականացվել։

Հղիության ընթացքում գնացքով կամ ինքնաթիռով ճամփորդության ժամանակ կարող եք փորլուծություն ստանալ, ուստի պետք է վերահսկել հղի կնոջ կողմից օգտագործվող սնունդն ու ջուրը: Պետք է ուտել լավ եփած միս, խմել մաքուր ջուր՝ սա կփրկի ոչ միայն փորլուծությունից, այլև բազմաթիվ վարակներից։

Դուք պետք է բժշկից տեղեկանք ստանաք, որտեղ նշված կլինի հղիության տարիքը և ծննդյան մոտավոր ամսաթիվը։ Ուղևորության որոշում կայացնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում կշռել հղիության ընթացքում գնացքով կամ ինքնաթիռով ճանապարհորդելու դրական և բացասական կողմերը:

Եթե ​​հղի կինը պլանավորում է երկար ճանապարհորդություն, նա պետք է ընտրի տրանսպորտի այն եղանակը, որն ամենաքիչ անվտանգն է, առավել հարմարավետ, և պետք է հաշվի առնել հղիության տևողությունը։ Հղիության առաջին երեք ամիսներին բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս երկար ճանապարհորդություններ գնալ, քանի որ այս ժամանակահատվածում հղի կնոջ մարմինը դեռևս ուժեղ հորմոնալ փոփոխություններ է զգում, և շատ կանայք տառապում են տոքսիկոզի դրսևորումներից (առավոտյան սրտխառնոց և փսխում): Հղիության վերջին ամսում ճանապարհորդելը նույնպես անցանկալի է։ Հեռավոր ճանապարհորդությունների համար ամենաօպտիմալ շրջանը, ըստ բժիշկների, հղիության երկրորդ եռամսյակն է (հղիության 16-ից 28-րդ շաբաթը)։ Այս պահին տոքսիկոզի հետ կապված հիմնական տհաճ պահերը այլեւս չեն անհանգստացնում հղի կնոջը, ստամոքսը դեռ այնքան մեծ չէ, որ դառնա գործողությունների խոչընդոտ։ Երկար ճանապարհորդության ժամանակ ապագա մայրը պետք է իր հետ ունենա փոխանակման բժշկական քարտ, որտեղ նշված են հղիության ընթացքի բոլոր առանձնահատկությունները և թեստերի արդյունքները։ Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել հանգստի համար այնպիսի վայրեր, որտեղ հնարավոր չէ հղի կնոջ համար մասնագիտացված բժշկական օգնություն ստանալ։ Հղի կինը ճանապարհորդելու համար կարող է օգտվել ցանկացած տեսակի տրանսպորտից։

Ճամփորդություն հղիության և առողջության ընթացքում

Կինը պետք է բոլոր միջոցները ձեռնարկի ճամփորդության ընթացքում՝ վերացնելու հոգնածությունը, մեջքի ցավի առաջացումը։ Կան միջքաղաքային ճանապարհորդության բժշկական հակացուցումներ՝ ցածր պլասենցա պրեվիա, արյան ճնշման բարձրացում, մեզի մեջ այտուցի և սպիտակուցի առկայություն, ավելորդ փսխում, տարբեր տեսակի արյունահոսություն, ծանր անեմիա, հղի կնոջ մոտ սրացման ժամանակ քրոնիկական հիվանդություններ և տարբեր: ալերգիկ ռեակցիաներ. Իհարկե, հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է հեծանիվներով կամ դահուկներով ճամփորդության մասնակցելը, լեռնագնացությամբ կամ սկուբայվինգով զբաղվելը։ Բժիշկներն ապագա մայրիկին խորհուրդ են տալիս հանգստանալ ծովափնյա հանգստավայրում կամ պանսիոնատում։ Եթե ​​հղի կինը մեկնում է Ասիա, Աֆրիկա կամ Հարավային Ամերիկա ճամփորդության, ապա անպայման պետք է խորհրդակցի իր բժշկի հետ և ստանա բոլոր պարտադիր պատվաստումները այս վայրեր այցելելիս։ Բայց ավելի լավ է, որ ապագա մայրը հրաժարվի հեռավոր երկրներ ճանապարհորդելուց, քանի որ այնտեղ թռիչքը շատ ժամանակ կխլի, և կինը գերբեռնվածություն կունենա: Կլիմայական գոտու և ընտելացման շրջանի փոփոխությունը կարող է բացասաբար ազդել ապագա մոր բարեկեցության վրա: Խորհուրդ չի տրվում մեկնել երկրներ, որտեղ կլիման տաք և խոնավ է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նախապատվությունը տալ ծանոթ կլիմայական վայրերին։ Պետք է նկատի ունենալ, որ երբ կլիման փոխվում է, օրգանիզմն անցնում է կլիմայականացում, որը տևում է միջինը 7-10 օր, ուստի պետք է արձակուրդում մնալ ավելի երկար ժամանակով։ Ճամփորդության ընթացքում ապագա մայրիկին խորհուրդ է տրվում հրաժարվել մեծ ուղեբեռից, օգտագործել պայուսակ անիվների վրա, հագուստը պետք է լինի ազատ, բամբակյա գործվածքներից, կոշիկները՝ հարմարավետ, ցածր կրունկներով։ Կարևոր կետը, որի մասին պետք է հոգա հղի կինը, երկար ճանապարհորդության ժամանակ ճիշտ սնվելն է։ Հնարավորության դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել ապագա մոր օրգանիզմի համար օպտիմալ դիետան։ Կինը պետք է իր հետ ունենա մեկ շիշ խմելու ջուր, մեկ տուփ կաթ, կոտրիչ կամ թխվածքաբլիթ, չամիչ կամ ընկույզ: Երկար ճանապարհորդության ժամանակ հղի կնոջը խստիվ արգելվում է հում ջուր խմել, չլվացված հում բանջարեղեն և մրգեր ուտել, իսկ փողոցային վաճառողներից գնված կարկանդակներ ուտել չի կարելի:

Ճանապարհորդություն մեքենայով

Հղիության ընթացքում մեքենայով ճանապարհորդելիս կան մի քանի բացասական կողմեր՝ ապագա մայրը կարող է հիվանդանալ, հղի կինը երկար ժամանակ ստիպված կլինի նստած դիրքում, ինչը հանգեցնում է արյան նորմալ շրջանառության խաթարմանը։ Անհարմարություններից և մեջքի ցավի առաջացումից խուսափելու համար կինը պետք է հոգա նախապես իր համար առավել հարմարավետ պայմաններ ստեղծելու մասին։ Եթե ​​դուք պետք է նստեք առջևի նստատեղը, ապա խորհուրդ է տրվում այն ​​պառկել 100-110 ° անկյան տակ և ձեր մեջքի տակ դնել փոքրիկ բարձ, որպեսզի մեջքի ստորին հատվածը ընկնի: Ապագա մայրը պետք է ամրագոտի օգտագործի։ Անվտանգության գոտի օգտագործելիս կինը պետք է ապահովի, որ այն չի սեղմում ստամոքսի վրա, այլ գտնվում է որովայնի ստորին հատվածում։ Ապագա մոր համար ամենահարմարավետ տեղը մեքենայի հետևի նստարանն է։ Ավտոմեքենայով ճանապարհորդությունը չպետք է տեւի օրվա ընթացքում 5 ժամից ավելի։ Յուրաքանչյուր 1-1,5 ժամը մեկ անհրաժեշտ է կանգառներ կատարել, որոնց ընթացքում հղի կինը պետք է դուրս գա մեքենայից և քայլի 5-10 րոպե։ Ձիավարության ընթացքում խորհուրդ է տրվում ոտքերի համար թեթեւ վարժություններ կատարել (ոտքերի պտույտ, մատների հետ տարատեսակ շարժումներ) – դա կօգնի բարձրացնել արյան շրջանառությունը։ Մեքենայում սրտխառնոցը կանխելու համար ապագա մայրը պետք է իր հետ նախուտեստներ և խմիչքներ ունենա: Եթե ​​հղի կինը պետք է ղեկին նստի, ապա նա պետք է նստատեղը հետ տեղափոխի և ղեկը ցած իջեցնի։

Ճանապարհորդություն ավտոբուսով

Ավտոբուսով ճանապարհորդելիս հղի կնոջ համար բավականին լավ պայմաններ կան՝ շատ ավտոբուսներում նստատեղերի թիկունքները թեքված են, օդորակիչներ կան, չոր պահարաններ, երթուղու ընթացքում կանգառներ են անում, երբ կարող ես ավտոբուսից իջնել և ոտքերդ ձգել։ . Բայց կան նաև մի շարք թերություններ, որոնք կարող են բարդացնել ճանապարհորդությունը։ Հղի կինը ստիպված կլինի երկար մնալ անհարմար նեղ աթոռի վրա, միշտ չէ, որ հնարավոր կլինի ամբողջովին թիկնել նստատեղը, ավտոբուսում կարող է ցուրտ լինել, ուստի ապագա մայրը պետք է հոգա տաք հագուստի մասին: զով եղանակ. Հղի կինը պետք է իր հետ ունենա առաջին օգնության պայուսակ, քանի որ հնարավոր է ճանապարհորդության ընթացքում հնարավորություն չլինի օգտագործել իր ուղեբեռը։

Գնացքով ճանապարհորդություն

Եթե ​​ստիպված եք գնացքով ճանապարհորդել, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկին օգտագործել կուպե: Պետք է նախապես տոմս գնել դեպի ստորին դարակ, հոգ տանել տաք վերմակի մասին։ Կուպեում կինը կկարողանա հարմարավետ նստել՝ ոտքերը ձգելով նստատեղի վրա և տեղավորվել իրեն հարմար ձևով՝ մեջքի ստորին հատվածում բարձ դնելով։ Խմիչքներն ու սնունդը պետք է լինեն բավարար քանակությամբ։

Ճամփորդություն նավով

Ներկայումս հղի կանայք կարող են իրենց թույլ տալ նավարկություն: Ժամանակակից ինքնաթիռները հագեցած են ճանապարհորդության համար անհրաժեշտ ամեն ինչով։ Նման ճանապարհորդության թերություններից մեկը կարող է լինել ծովախտի դրսեւորումը։ Հղի կինը պետք է ուշադիր մոտենա շարժման հիվանդության անվտանգ միջոցների ընտրությանը:

Թռիչք ինքնաթիռով

Ուղևորության մեկնող հղի կնոջ համար ամենահարմար տրանսպորտը ինքնաթիռն է։ Բժշկական հակացուցումների բացակայության դեպքում կարող եք թռչել ինքնաթիռներով մինչև հղիության 36-րդ շաբաթը։ Հղիության երկրորդ եռամսյակի կեսերից նստեցման տոմսին պետք է կցվի բուժող բժշկի բժշկական տեղեկանքը, որ օդային ճանապարհորդության հետ կապված հակացուցումներ չկան: Ապագա մայրերին օգտակար է իմանալ, որ հղիներին արգելվում է թռիչքներ իրականացնել արեւմտյան ավիաընկերություններով հղիության 26-28-րդ շաբաթից։ Մասնագետների կարծիք կա, որ, այնուամենայնիվ, հղի կինը պետք է զգուշանա ինքնաթիռով ճանապարհորդելուց։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ տեղի է ունենում մթնոլորտային ճնշման փոփոխություն, ինչը հանգեցնում է արյան անոթների կծկման և կարող է առաջացնել պլասենցայի վաղաժամ անջատում, պտղի միզապարկի պատռում և վաղաժամ ծննդաբերություն: .

Օդանավի խցիկում ապագա մայրիկի համար ավելի լավ է նստել առաջին շարքում կամ միջանցքի մոտ, դա հղի կնոջը հնարավորություն կտա ձգել ոտքերը, որպեսզի դրանք չթմրեն: Թռիչքի ընթացքում նստատեղի թիկնակը պետք է իջեցնել և հարմարավետ դիրք ընդունել, պարանոցի և մեջքի տակ դնել փոքր բարձեր։ Թռիչքի ընթացքում հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում պարբերաբար վեր կենալ և շրջել տնակում՝ կանխելու ոտքերի երակներում գերբնակվածության առաջացումը, պետք է կատարել ոտքերի համար թեթև վարժություններ՝ ոտքերով պտտվող շարժումներ անելով և մատները շարժելով։ . Բժիշկները խորհուրդ են տալիս թռիչքի ժամանակ օգտագործել նիհարեցնող (հակավարիկոզային) գուլպաներ։ Հաշվի առնելով, որ խցիկում օդը չոր է, հղի կնոջը թռիչքի ընթացքում անհրաժեշտ է խմել ավելի շատ հեղուկներ (թեյ, հյութ, ջուր):

Ճանապարհորդության ժամանակ արևայրուք

Արձակուրդում հղի կնոջն օգտակար է արևայրուք ընդունել, քանի որ արևի լույսի ազդեցության տակ արտադրվում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է ապագա երեխայի զարգացման համար։ Հղի կնոջ համար կարևոր է հիշել, որ նա չպետք է երկար ժամանակ գտնվի բաց արևի տակ։ Երկարատև արևայրուքը բացասաբար է անդրադառնում սրտի և արյան անոթների աշխատանքի վրա, կարող է արյունահոսություն առաջացնել և մեծացնել երակների վարիկոզի դրսևորումը: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս արեւայրուք ընդունել ժամը 12:00-ից 16:00-ն, արեւայրուք ընդունելու համար ամենաքիչ վտանգավոր ժամանակը մինչեւ ժամը 11:00-ն եւ 16:00-ն է: Հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում արեւայրուք ընդունել ստվերում։ Լողազգեստը պետք է հնարավորինս փակ լինի, ապագա մայրիկը պետք է հետեւի, որ ստամոքսը չտաքանա։ Արեւային լոգանք ընդունելու ժամանակ հղի կինը պետք է ավելի շատ հեղուկներ խմի, անպայման գլխարկ կրի, իսկ հնարավորության դեպքում՝ օգտագործի հղիների համար նախատեսված հատուկ արևապաշտպան քսուք։ Հանգստի ժամանակ կինը ոչ միայն չպետք է գերտաքանա արևի տակ, այլ նաև պետք է ապահովի, որ չհովանա։ Հիպոթերմիայի դեպքում ապագա մայրը պետք է ձեռնարկի բոլոր միջոցները հնարավորինս շուտ տաքանալու համար՝ կարելի է տաք ջրով լոգանք ընդունել և տաք թեյ խմել։

խոհարարական մասնագիտություններ

Հղի կինը պետք է հիշի, որ անծանոթ երկրներ և վայրեր գալով՝ չպետք է փորձեք նոր խոհարարական ուտեստներ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ էկզոտիկ մրգերի և տեղական ուտեստների նկատմամբ (ոստրեներ, խեցեմորթ և այլն): Եթե ​​ապագա մայրը ցանկանում է հանգստանալ Կիպրոսում, Կրետեում կամ Թուրքիայում, ապա ճանապարհորդելու լավագույն ժամանակը կլինի գարունը կամ աշունը, այլ ոչ թե շոգ ամառը։ Մարտին կամ ապրիլին այս տարածքներում օդի ջերմաստիճանը 25-28°C է, զբոսաշրջիկների մեծ հոսք չկա, ինչպես ամռանը՝ պիկ սեզոնի ժամանակ։ Իսկ եթե ծովում ջուրը զով է, ապա յուրաքանչյուր հյուրանոց ունի ջեռուցվող ջրով լողավազան։ Արտասահման մեկնելիս հղի կինը պետք է անպայման պարզի, թե արդյոք բժշկական ապահովագրությունը ներառված է ճամփորդական փաստաթղթերում, և արդյոք հղիության ընթացքում բժշկական օգնությունը ներառված է այս ապահովագրական քաղաքականության մեջ:

Միջատներ ճանապարհորդության ժամանակ

Եթե ​​հղի կինը չի վտանգում (կամ հնարավորություն չունի) մեկնել արտերկիր, նա կարող է, ի շահ իր և ապագա երեխայի, հանգստանալ հայրենի հողում` գյուղական տանը կամ գյուղի հարազատների հետ: Մաքուր օդը և անտառում զբոսանքները բարենպաստ ազդեցություն կունենան նրա բարեկեցության վրա: Գտնվելով գյուղում կամ բնության մեջ՝ ապագա մայրը պետք է իրեն պաշտպանի տարբեր միջատների (մեղուներ, իշամեղուներ, իշամեղուներ) խայթոցներից, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաների զարգացում։ Առաջին օգնության հավաքածուում հղի կինը պետք է ունենա հակաալերգիկ դեղամիջոցներ: Ապագա մայրը պետք է հիշի, որ երկար ճանապարհորդությունը և դրա հետ կապված մնացածը պետք է դրական հույզեր և ուրախություն բերեն: