Ինչ չի կարելի անել հղիության ժամանակ. Ինչ չի կարելի անել, երբ հղի է վաղ փուլերում. Վերցրեք հատուկ մուլտիվիտամինային համալիրներ

Ի՞նչ չի կարելի ուտել և խմել հղիները. ո՞ր մթերքներն ու խմիչքներն են նախընտրում օգտագործել ապագա մայրերը: Իրականում հղի կանանց համար գործնականում խիստ սահմանափակումներ չկան։ Դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ, բայց չափավոր կամ նվազագույն քանակությամբ որոշակի մթերքներ: Սկսենք նրանից, թե ինչ չպետք է ուտեն կամ գոնե չարաշահեն հղի կանայք և կոնկրետ ինչ պատճառներով։ Չմոռանանք խոսել նաև սահմանափակումների չկատարման հնարավոր հետևանքների մասին։

1. Լյարդ.Ոչ միայն ենթամթերքը շատ յուղոտ է, այսինքն՝ այս նրբագեղությունից ապագա մայրը կարող է պարզապես հիվանդանալ, այլ նաև պարունակում է վիտամին A-ի բարձր խտություն, որը կարող է տերատոգեն ազդեցություն ունենալ պտղի վրա։ Ուստի հղիները չպետք է լյարդ ուտեն, հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում, երբ երեխայի օրգանները նոր են ձևավորվում, իսկ ապագա մայրն ինքն ունի տոքսիկոզի որևէ դրսևորում, որը կարող է սրվել լյարդի օգտագործման պատճառով։
Այնուամենայնիվ, սա այն ապրանքը չէ, որը հղի կանայք բացարձակապես չեն կարող ուտել: Հետագայում, երկրորդ և երրորդ եռամսյակում, լյարդը կարող է երբեմն սպառվել, եթե մարմինը լավ հանդուրժում է այն:

2. Երշիկեղեն.Երկու պատճառ կա, թե ինչու հղի կանայք չպետք է ուտեն երշիկեղեն, երշիկեղեն և նրբերշիկ։ Դրանք ուտելու մասին կարծիքը փոխելու համար բավական է, որ շատերը ուշադիր կարդան ապրանքի փաթեթավորման մանրատառը, պարզեն դրա բաղադրությունը։ Սա հեռու է մաքուր բարձրորակ մսից։ Իսկ լավագույն դեպքում՝ խոզի բեկոն տավարի մսով, առատորեն համեմված աղով, ներկերով և բուրմունքներով՝ այն ավելի ախորժելի դարձնելու համար: Նման «մսից» օրգանիզմին ոչ մի օգուտ չի լինի։ Այո, իսկ աղը, որով լցնում են երշիկը, վնասակար է ապագա մայրիկի համար։ Քանի որ կնոջ մոտ աղի ավելցուկի պատճառով օրգանիզմում հեղուկ է պահպանվում։ Արտաքնապես դա արտահայտվում է այտուցով։ Իսկ արյան ճնշումը բարձրանում է, իսկ սա արդեն վտանգավոր է։ Երշիկը թողնենք տոներին, աղցաններին։

3. Քաղցրավենիք.Դրանք չպետք է ուտեն հղի կնոջ կողմից, քանի որ շոկոլադը, մարմելադը, թխվածքաբլիթները և նմանատիպ ուտեստները արագ մարսվող ածխաջրեր են: Այս բոլոր ապրանքներն ունեն շատ բարձր կալորիականություն, բայց հագեցնում են օրգանիզմը, շատ կարճ ժամանակով ազատում են քաղցը։ Սա ստիպում է կնոջը նորից ու նորից քաղցրավենիք ուտել։ Ի դեպ, նույնը վերաբերում է բարձր կալորիականությամբ մեղրին։ Դա, իհարկե, օգտակար է, բայց բառացիորեն կես թեյի գդալի չափով։ Մեր կանայք քաղցրավենիքի մեջ մեղր են սիրում, օրինակ՝ փախլավայի մեջ։ Իսկ հղիության ընթացքում նրանք շատ արագ գիրանում են քաղցրավենիքի հանդեպ ունեցած կիրքի շնորհիվ։ Մինչդեռ այս բոլոր կալորիաները կուտակվում են մոր օրգանիզմի վրա և չնչին օգուտ չեն բերում ապագա երեխային։ Բայց հղի կնոջ համար դժվարանում է քայլելը, առաջանում են տախիկարդիա, շնչահեղձություն, մեջքի և մեջքի ցավեր։ Իսկ ծննդաբերությունից հետո ավելորդ կիլոգրամներից բաժանվելը շատ դժվար է։

4. Աղած լոլիկ, վարունգ և այլն։Այս ամենը աղի աղբյուր է, որի մեծ քանակությամբ սպառման վտանգները մենք արդեն գրել ենք ավելի վաղ։

5. Ալկոհոլ.Ադեկվատ բժիշկները միշտ ասում են, որ հղի կանայք չպետք է ալկոհոլ օգտագործեն ցանկացած ժամանակ և ցանկացած քանակությամբ: Ապագա մայրերից քչերն են լսել FAS - պտղի ալկոհոլային համախտանիշի մասին: Այն առաջանում է շատ դեպքերում, երբ միանգամից մեծ քանակությամբ ալկոհոլ ընդունելը։ Երեխան կարող է ոչ միայն զարգացնել արատներ մայրական նման լիբացիայի հետևանքով, այլև մտավոր հետամնացություն, ինչպես նաև դեմքին բնորոշ դրսևորումներ՝ գենետիկ համախտանիշի նման։ Իսկ FAS-ը հնարավոր չէ բուժել, միայն կանխել այն հղիության ընթացքում ալկոհոլ չխմելով:

Մինչդեռ մոր կողմից ալկոհոլի փոքր չափաբաժինների օգտագործումը պոտենցիալ վտանգավոր է նաև պտղի համար։ Երեխայի մոտ կարող է առաջացնել վաղաժամ ծնունդ, պլասենցայի անջատում, ցածր ինտելեկտ:

6. Թեյ և սուրճ.Շատ կանայք այս ըմպելիքներն անընդունելի են համարում դրանցում պարունակվող կոֆեինի պատճառով: Բայց իրականում ամեն ինչ այդքան սարսափելի չէ։ Երկու բաժակ սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինի մակարդակը բացարձակապես անվտանգ է ապագա մայրիկի համար։ Բայց 4 բաժակ սուրճի մեջ դա արդեն պոտենցիալ վտանգավոր է: Հղի կանայք չպետք է այդքան սուրճ խմեն.

Եթե ​​կինը կանոնավոր կերպով ընդունում է այդքան մեծ քանակությամբ կոֆեին, երեխան կարող է զգալ ներարգանդային աճի հետամնացություն։ Նման երեխաները ծնվում են թույլ և թերքաշ: Սակայն վաղաժամ ծնունդն ու վիժումները կոֆեինը չի հրահրում:

Թեյը նույնպես մեծ քանակությամբ կոֆեին է պարունակում, սակայն թեյը գրեթե չի ազդում օրգանիզմի վրա, այն կազդուրիչ ազդեցություն չունի, քանի որ այն գրեթե չի ներծծվում այս ըմպելիքից։

Այլ մթերքները, օրինակ՝ շոկոլադը, պարունակում են փոքր քանակությամբ կոֆեին: Բայց որոշ դեղամիջոցներում շատ. Օրինակ, Citramon գլխացավի միջոցը պարունակում է կոֆեին բարձր կոնցենտրացիաներով: Այն չպետք է ընդունվի ապագա մայրերի կողմից:

7. Շաքարավազ գազավորված ըմպելիքներ.Նրանք ունեն բարձր կալորիականություն և զրոյական օգտակարություն: Բաղադրության մեջ շատ կոնսերվանտներ, բուրավետիչներ և ներկանյութեր: Եթե ​​իսկապես ուզում եք մրգային համեր, խմեք բնական հյութ։

8. Նարզան բարձր հանքայնացմամբ.Մեզանից շատերը հանքային ջուրը համարում են օգտակար օրգանիզմի համար։ Սա ճիշտ է, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն ճիշտ ընտրվի և օգտագործվի: Նարզանները տարբերվում են ոչ միայն իրենց ճաշակով, այլեւ կազմով։ Դրանցից մի քանիսը պարունակում են մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, աղեր, և, հետևաբար, պետք է սպառվեն նվազագույն քանակությամբ և միայն բժշկական պատճառներով, սովորաբար առողջարաններում: Նարզանի ջերմաստիճանը նույնպես դեր է խաղում նրա մարսողության մեջ։
Պարզապես որպես խմիչք, ավելի լավ է օգտագործել ջուրը փոքր հանքայնացումով: Ոչ ավելի, քան 3 գրամ մեկ լիտրում (նշված է պիտակի վրա): Այս ջուրը կօգնի այրոցին։
Բայց աղի նարզանը, օրինակ, «Essentuki 17»-ը կարող է հրահրել արյան ճնշման բարձրացում և այտուց։

Երբ կինն իմանում է հղիության մասին, նա անմիջապես վերանայում է իր ապրելակերպը, սնվելը, սովորությունները. չէ՞ որ նա այժմ պատասխանատու է ոչ միայն իր, այլև դեռ չծնված երեխայի համար։ Իսկ ե՞րբ հղիության մասին կիմանան հարազատները, ընկերներն ու ծանոթները։ Մայրիկի վրա խորհուրդների տարափ է ընկնում, և տեղեկատվության առատությունը սկսում է ստիպել նրա գլուխը: Օրինակ՝ տատիկիս ու մորս արգելել են մազերս կտրել ու նկարել, հյուսել և, չգիտես ինչու, ցախավելն անցնել ու նստել շեմքին (չնայած ես դրա մտադրությունը չեմ ունեցել)։ Այո, սնահավատությունները վնասակար են, և ավելի լավ է չլսել դրանք, վայելել հղիությունը և ապրել հանգիստ։ Բայց ավելի լավ է վերանայեք ձեր որոշ սովորություններ, որպեսզի իմանաք, թե դրանցից որն օգտակար չի լինի փոքրիկի համար։ Ահա թե ինչի մասին մենք հիմա կխոսենք:

Հղի կանայք չպետք է կամ չպետք է

Ցուցակը մեծ է թվում: Եվ դա միանշանակ թերի է: Բայց մյուս կողմից, հղիների համար հնարավորի ցանկը շատ ավելի երկար է։ Ահա մի քանի օրինակներ.

Հղի կանայք կարող են

Ինչ վերաբերում է արգելքներին ... Արդեն մայրացած կանանց մեծ մասը մեծ կարոտով է հիշում իր երջանիկ 9 ամիսը։ Եվ նույնիսկ կարոտում են արգելքներին։ Ի վերջո, ոչ մի սահմանափակում չի կարող համեմատվել սպասման ամենամեծ առեղծվածի և նոր փոքրիկ մարդու ծննդյան հետ:

Կարծում եմ՝ բոլորը կհամաձայնեն, որ ապագա մայրը պետք է ուշադիր հոգա իր և իր երեխայի մասին։ Ցանկացած բացասական գործոն՝ լինի դա սնունդ, շրջակա միջավայր, թե բացասական էներգիա ունեցող մարդ, կարող է սարսափելի, անդառնալի հետեւանքների հանգեցնել պտղի համար։ Սրանից խուսափելու համար խնդրում ենք կարդալ հետևյալ ցանկը՝ ինչ չպետք է հղիանալ:

Ինչը չի կարող հղի լինել: Ստորև նշված ամեն ինչ!

1. Հղիներին խստիվ արգելվում է ցանկացած տեսակի և ազդեցության աստիճանի դեղեր ընդունել:Նրանք անցնում են պլասենտան, և երեխան նույնպես դառնում է թմրամոլ։ Բացի հեռացման սինդրոմից, որը տանջելու է նորածնին ծնվելուց հետո առաջին օրերին, երեխան կարող է ունենալ նաև տարբեր լուրջ շեղումներ՝ ֆիզիկական դեֆորմացիա, հոգեմետորական խանգարումներ, դեմենցիա, շնչառական խնդիրներ և շատ ավելին։ Պտղը կրելիս թմրանյութեր օգտագործած մայրերը, որպես կանոն, ամբողջ կյանքում երեխայի հետ են դիմում բժշկի։

Հարկ է նշել, որ փորձ ունեցող թմրամոլներն ընդհանրապես չեն կարող հղիանալ։ Ինչու՞ միտումնավոր ոչնչացնել երեխայի կյանքը. Բացի այդ, նման մայրերն իրենք չեն կարողանում խնամել իրենց երեխաներին։

2. Հղի կանայք նույնպես չպետք է ծխեն։Նիկոտինի վնասը, որը ստանում է նաև պտուղը, ուղղակի հսկայական է։ Ծխախոտի ծուխը խանգարում է պլասենցայում արյան շրջանառությանը: Իսկ դա, իր հերթին, հանգեցնում է. Բացի այդ, ծխող մայրերի երեխաները հաճախ ծնվում են վաղաժամ, հաշմանդամ, մտավոր հետամնաց: Մանկությունից ի վեր երեխան կարող է ունենալ շնչառական խնդիրներ, ներառյալ բրոնխիալ ասթմայի և ալերգիայի վտանգը: Դժվարություններ կան սովորելու և մարմնի ընդհանուր զարգացման հետ կապված: Անմիջապես հղիության ընթացքում ծխող կանանց ծննդաբերությունը հաճախ տեղի է ունենում բարդություններով:

Կան շատ կանայք, որոնց խորհուրդ է տրվում չծխել հղիության ընթացքում: Եվ նրանք իրենց հերթին սկսում են ապացուցել, որ հղիության ընթացքում ծխելը թողնելը վտանգավոր է։ Սրանք ընդամենը արդարացումներ են։ Յուրաքանչյուր ոք, եթե ցանկանում է, կարող է հաղթահարել իր սովորությունը, այդ թվում՝ հղի կանայք։ Յուրաքանչյուր ադեկվատ կին, ով ցանկանում է ունենալ առողջ երեխա, այլ ոչ թե հաշմանդամ, թողնում է ծխելը հենց որ իմանում է իր վիճակի մասին։

Ծխելը թողնելն անհնար է միայն այն դեպքում, եթե ապագա մայրը մոլի ծխող է, ով գտնվում է հղիության վերջին ամիսներին, և ում մարմնի վիճակը կտրուկ և մեծապես վատանում է, երբ փորձում է թողնել ծխելը: Այս դեպքում նման կնոջը պարզապես պետք է նվազագույնի հասցնել օրական ծխած սիգարետների քանակը։ Սա բոլորի համար է:

3. Էլ ի՞նչ անհնար է ապագա մայրիկի համար։ Ալկոհոլ. Ցանկացած քանակությամբ!Եվ այսպիսի անտանելի արդարացումներ. «Բժիշկներն ասում են, որ մի քիչ կարմիր գինին նույնիսկ առողջարար է» կամ «եթե իսկապես ուզում ես, կարող ես», դա ոչ մի շրջանակի մեջ չի տեղավորվում։ Այն, որ ձեզ համար ալկոհոլի փոքր կույտը կաթիլ է թվում, ձեր չծնված երեխայի համար դա կլինի թունավոր նյութի հսկայական չափաբաժին։

Դաունի համախտանիշով և մտավոր և ֆիզիկական հետամնացությամբ երեխաներ հաճախ ծնվում են հենց այն կանանցից, ովքեր հղիության ընթացքում ալկոհոլ են օգտագործել: Իսկ հարբեցող մայրերի մոտ, ընդհանրապես, երեխաներն ի սկզբանե անառողջ են, հաշմանդամ, հաճախ ունեն բնորոշ արտաքին՝ ուռած ճակատ, հարթած քիթ և թերզարգացած կզակ։

Ամբողջ հղիության ընթացքում կնոջ կողմից խմած նույնիսկ մեկ բաժակ գինին կարող է լուրջ խանգարումներ առաջացնել պտղի զարգացման մեջ։

4. Շարունակում ենք քննարկել այն հարցը՝ ի՞նչ չի կարելի հղիներին։ Երբեք մի պատվաստեք կենդանի թուլացած մանրէներով: Սրանք են, օրինակ, պատվաստումները ջրծաղիկի, պոլիոմիելիտի, դեղին տենդի, կարմրուկի և այլնի դեմ: Քանի որ մեծ է վտանգը, որ կենդանի վիրուսները կհասնեն պտուղը և դրանով իսկ կառաջացնեն լուրջ խանգարումներ կամ նույնիսկ վիժում կամ վիժում:

Մեկ այլ կարևոր նշում. Փոքր երեխաները կարող են լինել տոքսոպլազմոզի կրողներ: Ուստի հղի կանայք պետք է ապահովեն, որ երեխայի թուքը չմտնի իրենց բերան:

Այս հիվանդությունը ժամանակին հայտնաբերելու համար հղիներին խորհուրդ է տրվում պարբերաբար (ամիսը մեկ անգամ) կատարել սերոախտորոշում։ Սա հատուկ վերլուծություն է վարակները հայտնաբերելու համար:

6. Ապագա մայրերին արգելվում է զբաղվել սպորտով, որը ցնցում է որովայնի ստորին հատվածը։Դրանք են, օրինակ, ձիասպորտը, թեթև և ծանրամարտը, թենիսը, չմուշկը, երկար հեծանվավազքը, լեռնագնացությունը, սերֆինգը, սքեյթբորդինգը, վոլեյբոլը, բասկետբոլը, ֆուտբոլը և այլն։ Մասնագետների կարծիք կա, որ հղի կանայք նույնիսկ չպետք է երկար քայլեն։ Այս բոլոր դեպքերում վիժման վտանգ կա։

Պարտադիր է փոխարինել ակտիվ սպորտը հղիների համար հանգիստ և օգտակար սպորտաձեւերով՝ լող, մարմնամարզություն հղիների համար, կարճ զբոսանք մաքուր օդում, իդեալական՝ անտառում կամ այգում:

7. Հղիների համար վտանգավոր է նաև ծանրաձողեր բարձրացնելը։Ծանր բեռ է համարվում 5 կիլոգրամից, որը միաժամանակ բարձրացնում է հղի կինը։ Իսկ հեռավորության վրա իրեր տեղափոխելիս այս ցուցանիշը նվազում է մինչև 3 կիլոգրամ։ Ապագա մոր կողմից ծանր իրեր բարձրացնելը հանգեցնում է որովայնի խոռոչի ճնշման ավելացմանը: Իսկ դա, իր հերթին, կարող է առաջացնել պլասենցայի անջատում և վիժում:

8. Հղիների համար անհնար է մարմնի որեւէ հատվածի, հատկապես որովայնի խոռոչի, կոնքի եւ ողնաշարի ռենտգեն նկարել։Այս ազդեցությունը հանգեցնում է պտղի քրոմոսոմների աննորմալությունների: Արդյունքում երեխան կարող է ծնվել գենետիկական շեղումներով, մարմնի տարբեր մասերի ուռուցքներով, արատներով։

Ռենտգենյան ճառագայթների համար ամենավտանգավոր շրջանը հղիության առաջին երկու ամիսներն են։ Հնարավոր է վիժում կամ երեխան ծնվի զարգացման լուրջ խանգարումներով:

9. Հղի կանանց համար անհնարինն է կենցաղային և արդյունաբերական քիմիական նյութերի գոլորշիները ներշնչել:Բացի այն, որ քիմիական նյութերը կարող են վատացնել հղի կնոջ ինքնազգացողությունը, դրանք նույնպես շատ ուժեղ են ազդում պտղի վրա։ Քիմիական գոլորշիները մոր օրգանիզմով ներթափանցում են երեխայի մոտ և կարող են լուրջ խանգարումներ առաջացնել նրա զարգացման մեջ, մասնավորապես՝ ներարգանդային աճի հետաձգում։ Ավելին, երեխան ծնվելուց հետո ունի ալերգիայի բարձր ռիսկ։

Ուստի դիրքում գտնվող կանայք չպետք է զբաղվեն վերանորոգմամբ, գտնվեն թունավոր հոտով սենյակներում, տանը օգտագործեն կենցաղային քիմիկատներ։ Բայց եթե դուք չեք կարող անել առանց քիմիայի, և եթե հնարավոր չէ այն փոխարինել անվտանգ ապրանքներով (սոդա, կիտրոն, լվացքի օճառ, քացախ), ապա պետք է պահպանել հետևյալ պայմանները. կենցաղային մաքրող միջոցներ օգտագործելիս պետք է միշտ բացել բոլորը։ պատուհաններ, պատուհաններ, դռներ; կրել ռետինե ձեռնոցներ և պաշտպանիչ դիմակ; Մաքրման ավարտին թաքցրեք քիմիկատները, որպեսզի գոլորշիներ չտարածեն և մանրակրկիտ լվացեք ձեր ձեռքերն ու դեմքը, իսկ ցանկալի է՝ ամբողջ մարմինը:

10. Հղիության ընթացքում վտանգավոր է փորի վրա քնելը, հատկապես, եթե պլասենտան կպած է արգանդի առաջի պատին։Այս քնելու դիրքը լրացուցիչ ճնշում է առաջացնում արգանդի վրա և վատ արյան հոսք: Սա հղի է նրանով, որ պտուղը չի ստանա բավարար սնուցում, այդ թվում՝ թթվածին։ Եվ որպես հետեւանք՝ զարգացման խանգարումներ եւ պտղի հիպոքսիա։

Սակայն հարկ է նշել, որ հղիության առաջին եռամսյակում դուք կարող եք քնել փորի վրա՝ առանց որևէ հետևանքի։

11. Հղի կանայք չպետք է երկար շփվեն միջատների եւ կրծողներ վանող միջոցների հետ։Սա ներառում է բոլոր տեսակի նյութերը` սփրեյներ, քսուքներ, սոսինձներ և այլն: Սա հղի է նրանով, որ երեխան կարող է ծնվել որպես հրեշ, Դաունի համախտանիշով և այլ մտավոր և ֆիզիկական աննորմալություններով:

12. Գերտաքացման վտանգ.Հղիության առաջին երեք ամիսներին, երբ տեղի է ունենում հիմնական կարևոր օրգանների, այդ թվում՝ նյարդային համակարգի երեսպատումը, հղի կնոջ համար չափազանց վտանգավոր է գերտաքացումը։ Ուստի նա այս ընթացքում չի կարող այցելել տարբեր լոգարաններ, սաունաներ և ջակուզիներ։ Նման սենյակներում գտնվելու ընդամենը 10 րոպեում մայրիկի մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև 39 աստիճան Ցելսիուս։ Սրա պատճառով կարող է վիժում առաջանալ կամ երեխան ծնվի ուղեղային կաթվածով, մտավոր հետամնացությամբ կամ ֆիզիկական արատներով։

Ինչ վերաբերում է հղիության երկրորդ և երրորդ եռամսյակներին, ապա կարելի է միայն մի քանի րոպեով լոգարաններ այցելել։

13. Կոֆեինը շատ վնասակար է։Այսինքն՝ հղի կանայք չպետք է խմեն սուրճ, թունդ թեյ և կոֆեին պարունակող այլ մթերքներ։ Այս նյութը պլասենցայի միջոցով արագ ներթափանցում է երեխայի մեջ և երկար ժամանակ մնում այնտեղ՝ առաջացնելով երեխայի սրտի և նյարդային համակարգի խանգարումներ։

Հաճախ հղիության ընթացքում սուրճի կամ թունդ թեյի սիրահար մայրերը փոքրիկ երեխաներ են ծնում սրտի հետ կապված խնդիրներով։ Հնարավոր է նաև, որ նորածինը ունենա մտավոր հետամնացություն և այլ շեղումներ։

14. Հղիներին խստիվ արգելվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ենթարկվելը։Այսինքն՝ պետք է մոռանալ արևի տակ և սոլյարիում արևայրուքի մասին մինչև ծնունդը։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները մեծացնում են այնպիսի էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը, ինչպիսիք են մակերիկամները և վահանաձև գեղձերը: Արդյունքում առաջանում է արական հորմոնների լրացուցիչ արտադրություն, որոնք ճնշում են կանացի հորմոններին։

Իսկ ի՞նչ է ստացվում։ Բարդ հղիություն կամ նույնիսկ դրա վաղաժամ ավարտ (վիժում, վիժում):

Եթե ​​իսկապես ուզում եք արևային լոգանք ընդունել, ապա միայն փողոցում մինչև ժամը 11-ը և 16-ից հետո, ոչ ավելի, քան 0,5-1 ժամ և ստվերում:

15. Եվ վերջում մի քանի խոսք թմրամիջոցների մասին։Եվ որ հղի կանայք չպետք է ընդունեն ոչ մի դեղամիջոց, բացառությամբ այն դեղերի, որոնք թույլատրվում են ապագա մայրերին։ Այս բոլոր դեղամիջոցները հղի են տարբեր աննորմալությունների ուժեղ սպառնալիքով՝ սկսած ներարգանդային աճի հետաձգումից մինչև կյանքի անհամատեղելիության հետ կապված գենետիկական անոմալիաներ:

Այնպես որ, սիրելի ապագա մայրեր, խնդրում եմ նկատի ունեցեք այն, ինչի մասին հենց նոր խոսեցինք։ Սա առողջության գրավական է թե՛ քո, թե՛ քո փոքրիկ հրաշքի համար։

Զվարճալի ծննդական շապիկներ.Շնորհակալություն կիսվելու համար!

Ապագա մայրերը բախվում են բազմաթիվ սահմանափակումների: Շուրջբոլորը՝ և՛ բժիշկը, և՛ հարազատները, և՛ ավելի փորձառու մայրերը փորձում են բախտավորներին ասել, թե ինչն է անհնարին և վնասակար հղիների համար։ Արգելումները և՛ միանգամայն տրամաբանական են, և՛ անկեղծորեն զառանցական: Փորձենք պարզել, թե իրականում ինչն է անհնարին կամ անցանկալի երեխային սպասող կանանց համար:

Անցանկալի է խմել սուրճ և թունդ թեյհղիության ընթացքում, քանի որ այն պարունակում է կոֆեին, որը խթանող ազդեցություն ունի երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Եթե ​​դուք պարզապես չեք պատկերացնում ձեր կյանքը առանց սուրճի, ապա դրա քանակը պետք է կրճատեք օրական երկու բաժակով։ Արժե նաև հրաժարվել կոֆեին պարունակող այլ ապրանքներից՝ դրանք փոխարինելով ավելի անվտանգներով։

Ֆիզիկական ակտիվություն, տնային աշխատանք, առողջություն

Հղի կանայք չպետք է սեռական հարաբերություն ունենան? Հնարավոր է հակացուցումների բացակայության դեպքում։ Հիշեք, որ հղիության ընթացքում սեքսը պետք է լինի հնարավորինս նուրբ, խուսափեք հանկարծակի շարժումներից։

Կարո՞ղ են հղի կանայք քաշ բարձրացնել:Խիստ անցանկալի. Յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է, բայց տեսականորեն մեծ քաշ բարձրացնելը կարող է վաղաժամ ծննդաբերություն հրահրել։ Բացի այդ, դա վնասակար է ապագա մայրիկի մեջքին:

Ի՞նչ վարժություններ չի կարելի անել հղիության ընթացքում:Ցանկացած վարժություն, որը ներառում է հանկարծակի շարժումներ, ճնշում ստամոքսի վրա, մեջքի անբնական ծանրաբեռնվածություն և այլն: Եթե ​​ցանկանում եք ֆիզիկապես ակտիվ լինել ձեր հղիության ընթացքում, կան հղիության ֆիթնեսի մի շարք ծրագրեր, որոնք պետք է ուշադրություն դարձնել, բայց փորձեք ընտրել հեղինակավոր հրահանգիչ:

Հղի կանայք չեն կարող լվանալ ձեռքով.Դա խստիվ արգելված է։ Ձեռքով լվանալը կարող է ոչ միայն հոգնեցնել ձեզ, անհարկի լարվածություն առաջացնել ձեր մեջքին, այլև բացասաբար ազդել ձեր և ձեր երեխայի առողջության վրա՝ լվացող միջոցներ պարունակող ջրի հետ երկարատև շփման պատճառով:

Հղիության ընթացքում, հատկապես առաջին ամիսներին խուսափել ավելորդ աշխատանքից. Աշխատեք աշխատել, որպեսզի հոգնածություն չզգաք։ Տան շուրջ ցանկացած ծանր աշխատանք վստահիր ամուսնուդ, նա, հավանաբար, չի հարցնի, թե ինչու հղի կանայք չպետք է կշիռներ բարձրացնեն, այլ ընդհակառակը, խնամքով կվերցնի աշխատանքի մի մասը։ Ավելին, ծանրաբեռնված պետք է համարվեն նաև գնումներով և նույնիսկ փոքր երեխաների փաթեթները։

Դուք չեք կարող գերլարել ձեր ոտքերը:Եթե ​​դուք սկսում եք անհարմարություն զգալ ձեր ոտքերում, ապա անպայման ընդմիջեք, հանգստացեք։ Ավելի լավ է ծանրաբեռնվածության դեպքում պառկել կամ աթոռ օգտագործել, որպեսզի կարողանաք ձգել ձեր ոտքերը և թույլ տալ, որ դրանք հանգստանան։

Հղի կանայք չպետք է պատվաստվեն, հիվանդ կամ դեղորայք ընդունե՞ն.Իհարկե, հիվանդություններից ավելի լավ է խուսափել, քանի որ հղիության ընթացքում դեղեր ընդունելն անցանկալի է։ Ամեն դեպքում, այս հարցը պետք է որոշի ձեր բժիշկը և ոչ ոք:

Ինչ վերաբերում է պատվաստումներին, ապա հատկապես վտանգավոր կարող են լինել կարմրուկի, խոզուկի, կարմրախտի և տուբերկուլյոզի դեմ պատվաստումները։ Եթե ​​պատրաստվում եք մեկնել այլ երկիր, ապա պետք է նախապես ճշտեք՝ արդյոք անհրաժեշտ է պատվաստումներ անել և դրանց վերաբերյալ խորհրդակցեք մասնագետի հետ։

ճամփորդություններ

Եթե ​​ինչ-որ տեղ գնալու կարիք ունեք, կարող եք օգտվել, հավանաբար, ցանկացած տրանսպորտից, բացի ինքնաթիռներից։ Թռիչքի ընթացքում ճնշման հաճախակի անկումներ են տեղի ունենում, ինչը բացասաբար կանդրադառնա առողջության վիճակի վրա։ Նույն պատճառով ավելի լավ է որոշ ժամանակ մոռանալ զբոսանքների և էքստրեմալ սպորտի մասին։ Հակառակ դեպքում, ճանապարհորդելիս աշխատեք չաշխատել և հոգ տանել ձեր մեջքի մասին։

Արտաքին տեսք և անձնական խնամք

Արդյո՞ք հղի կանայք պետք է ներկեն իրենց մազերը.Ավելի ճիշտ՝ վնասակար է, քանի որ մազերի ներկ օգտագործելիս ներշնչում ես դրա արտանետած գոլորշիները։ Սա կարող է վատ ազդեցություն ունենալ ձեր ինքնազգացողության վրա, և խորհուրդ է տրվում ապագա երեխային պաշտպանել քիմիական հոտերից:

Արդյո՞ք հղիներին արգելվում է արևայրուք ընդունել.Հնարավոր է, բայց չափավոր։ Մաշկի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել քաղցկեղի, ուստի անկախ նրանից հղի եք, թե ոչ, արևային լոգանք ընդունելը պետք է չափաբաժինով ընդունվի:

Հղի կանայք պե՞տք է լոգանք ընդունեն:Ավելի ճիշտ՝ տաք լոգանքը կարող է տարբեր բարդություններ առաջացնել մինչև հղիության ընդհատումը։ Ջերմ լոգանքները ոչ միայն հնարավոր են, այլեւ անհրաժեշտ, քանի որ օգնում են թուլացնել լարված մկանները։

Հղի կանայք չպե՞տք է կրել կրունկներ.Խիստ անցանկալի. Բարձրակրունկ կոշիկները լրացուցիչ լարվածություն են առաջացնում ողնաշարի վրա, որն արդեն լարվում է հղիության ընթացքում։

Ժողովրդական նշաններ այն մասին, թե ինչ չի կարելի անել հղիության ժամանակ

Կան բազմաթիվ սնահավատություններ, որոնք արգելում են տարբեր գործողություններ.

• հղի կանայք չպետք է հյուսեն, կարեն;
• մազերը կտրել;
• գնել իրեր երեխայի համար մինչև ծնվելը.

Այս նշանների մեծ մասը հեռուն է և զուտ ասոցիատիվ բնույթ ունեն: Պետք չէ նրանց ուշադրություն դարձնել։ Բայց որոշ սնահավատություններ զուրկ չեն ողջախոհությունից։ Օրինակ, հայտարարությունը « հղի կանայք չպետք է շոյեն կատուներին- կատուն կարող է լինել տոքսոպլազմոզով վարակվելու պատճառ: Այնուամենայնիվ, եթե չմոռանաք հիգիենայի տարրական կանոնների մասին և ավելի հաճախ լվանաք ձեռքերը օճառով, ապա կատուները որևէ վտանգ չեն ներկայացնում։

Ինչ հղի կանայք չպետք է գնան թաղումներինույնպես միանգամայն տրամաբանական. Ապագա մայրերը շատ տպավորիչ են, և ցանկացած փորձառություն բացասաբար է անդրադառնում հղիության վրա:

Եվ ամենակարեւոր արգելքը հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան և մտածեն վատի մասին. Լավ տրամադրությունը և ժպիտը դեմքին շատ ավելին կանեն, քան բոլոր առաջարկներն ու խորհուրդները:

Պատասխանները

Հետաքրքիր է, թե ինչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում: Այս հարցը հետաքրքրում է յուրաքանչյուր կնոջ, քանի որ այն լուրը, որ շուտով նոր կյանք է հայտնվելու, ոչ միայն ուրախություն է, այլև հուզմունքի պատճառ։ Յուրաքանչյուր կնոջ հոգում ավելի է ուժեղանում պատասխանատվության զգացումը այդ փոքրիկ հրաշքի համար, որը դեռ պետք է ծնվի: Այս ժամանակահատվածում ապրելակերպը կտրուկ փոխվում է, պետք է ուշադրություն դարձնել այն բաներին, որոնց գոյության մասին նախկինում նույնիսկ չէիք կասկածում։ Այս հոդվածում մենք կփորձենք լուսաբանել այն հիմնական ասպեկտները, որոնք հնարավոր չէ անել «հետաքրքիր» դիրքորոշման ժամանակ:

Ապագա մոր համար ճիշտ դիետա

Իրականում, այն սնունդը, որն օգտագործում է կինը, երեխայի լիարժեք զարգացման բանալին է. ի վերջո, օրգանիզմ են մտնում անհրաժեշտ վիտամիններն ու միկրոտարրերը, որոնց կարիքն ունի պտուղը: Նախ և առաջ հրաժարվեք նիհարելու համար դիետաներից՝ սովամահ լինելը հղի է բազմաթիվ հետևանքներով։ Եթե ​​կինն առողջական նկատառումներով հավատարիմ է ցանկացած սննդակարգի, ապա անպայման պետք է դիմի բժշկի։ Նաև թույլ մի տվեք օրգանիզմի ջրազրկում։

Բացի այդ:

• Փորձեք խուսափել դարչինի, մաղադանոսի կամ ռեհանի օգտագործումից. դրանք կարող են բացասաբար ազդել մարսողական համակարգի վրա;
• Հրաժարվեք հում ձվերից (բացառություն է կազմում լորը), ձեր սիրած սուշին, խեցեմորթները, չորացրած ձուկը - սալմոնելոզով հիվանդանալու վտանգը բազմիցս մեծանում է, չխոսելով այնպիսի տհաճ խնդրի մասին, ինչպիսին են հելմինտները.
• Հրաժարվեք ապխտած և թերի մսից, քանի որ դրա մեջ մանրէներն ամբողջությամբ չեն ոչնչացվում։

  Նախապատվությունը տվեք խաշած կամ շոգեխաշած մսից պատրաստված ուտեստներին;

• Կերեք շատ բանջարեղեն և մրգեր, սակայն դրանք պետք է հատկապես ուշադիր լվանալ։ Եթե ​​վստահ չեք արտադրանքի ծագման մասին, ապա ավելի լավ է ուտելուց առաջ դրանք լցնել եռացող ջրով;
• Կաթնամթերքի մի մասը նույնպես պետք է բացառվի սննդակարգից՝ այրան, բրի պանիր, ֆետա և այլ փափուկ տեսակներ, որոնք պատրաստվում են չպաստերիզացված կաթից: Անվտանգ են միայն պանիրների այն տեսակները, որոնք պատրաստվում են պաստերիզացված կաթից.
• Ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը խստիվ արգելված է, բժիշկը կարող է թույլ տալ ձեզ հյուրասիրել մեկ բաժակ սուրճ, բայց շատ հազվադեպ: Նման մթերքները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, և դա ամենաբարենպաստը չէ հղի կնոջ համար, ուստի մենք համարձակորեն սուրճը փոխարինում ենք եղերդակով, իսկ գինին` թարմ քամած հյութով;
• Մի տարվեք ցիտրուսային մրգերով, շոկոլադով, ելակով, ընկույզով, էկզոտիկ բանջարեղենով և մրգերով. դրանք ապագայում կարող են երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել.
• Հնարավորության դեպքում հրաժարվեք ներկանյութեր, կայունացուցիչներ, խտացուցիչներ, բույր և համի ուժեղացուցիչներ պարունակող ապրանքներից.
• Մոռացեք արագ սննդի մասին՝ չիպսերը, համբուրգերները, կրուտոնները պետք է ներառվեն սև ցուցակում։

Ընդհանուր առմամբ, ապագա մայրիկի սննդակարգը պետք է պարունակի երեխայի առողջության համար կենսական և անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու միկրոտարրերը՝ յոդ, երկաթ, ֆոլաթթու, կալցիում և շատ այլ նյութեր։ Հղիության ընթացքում կարևոր է նաև օրգանիզմը հակաօքսիդանտներով հարստացնելը՝ դրանք կծառայեն բարդությունների կանխարգելմանը և իմունիտետի բարձրացմանը։ Լավագույն միջոցը՝ ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային տալ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, և ոչինչ բաց չթողնեք, վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունելն է՝ հավասարակշռված բաղադրությամբ, ինչպիսին է Vitrum Prenatal Forte-ն: Այս դեղը հաստատված է մանկաբարձ-գինեկոլոգների կողմից՝ որպես ամենահուսալի և ապացուցված միջոցներից մեկը այն կանանց համար, ովքեր սպասում են կամ պարզապես պլանավորում են երեխա ունենալ:

ձեր սովորությունները

• Ապագա մայրերը պետք է ձեռնպահ մնան տաք լոգանքներից կամ սաունաներից։ 39 աստիճանից բարձր ջերմությունը կարող է ազդել պտղի ձևավորման վրա և որոշ դեպքերում առաջացնել վիժում;
• Ուշադիր նայեք ձեր կոսմետիկային՝ քսուքները, շամպունները, տուշերը չպետք է պարունակեն թունավոր նյութեր։ Բայց մազերի ներկումը որոշ ժամանակով պետք է հրաժարվել, քանի որ հորմոնալ պրոցեսներն անցնում են կնոջ մարմնով, որի վրա կարող են ազդել գլխի մեջ ներթափանցող արհեստական ​​ներկերը։ Մազերն ամրացնելու համար օգտագործեք բնական միջոցներ՝ դեղաբույսերի, հինայի, դիմակների թուրմեր և այլն;
• Որոշ ժամանակ հրաժարվեք վանող միջոցներից, ինքնահարդարման միջոցներից և այլ նյութերից, քանի որ դրանցից մի քանիսը կարող են պարունակել ավելի վնասակար նյութեր, որոնք ազդում են պտղի նյարդային համակարգի զարգացման վրա.
• Դեղորայքը կարող է ընդունվել միայն բժշկի նշանակմամբ. անգամ տետրացիկլինը կամ պարացետամոլը, որը շատերին ծանոթ է, կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել պտղի մոտ.
• Մի՛ բարձրացրեք կշիռները, մի՛ ցատկեք, մի՛ քայլեք արագ և մի՛ ծանր մարզվեք: Դանդաղ յոգան լավ փոխարինող կլինի, իսկ ակտիվ գործունեությունից ավելի լավ է ընդմիջել։ Առավելագույն քաշը, որը կարելի է բարձրացնել, 5 կիլոգրամ է, իսկ վերջին ամիսներին՝ 3, քանի որ ապագա մայրիկն արդեն դժվարանում է.
• Թողեք ծխելը, հիշեք, որ նույնիսկ պասիվ ծխելը վնասակար է, այնպես որ հեռու մնացեք ծխելու վայրերից;
• Տունը մաքրելիս խնդրեք ձեր ընտանիքի անդամներին օգնել ձեզ, քանի որ շատ լվացող միջոցներ և կենցաղային քիմիկատներ պարունակում են տոքսիններ: Որոշ ժամանակ փոխարինեք դրանք սովորական օճառով կամ հիպոալերգենային արտադրանքով: Նաև հղիներին խորհուրդ չի տրվում մասնակցել վերանորոգմանը, նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ինքնուրույն սարքավորել մանկասենյակը, վստահեք այն ձեր ընտանիքին։ Ներկերի, սոսինձների և այլ նյութերի ցնդող միացությունները լուրջ վտանգ են ներկայացնում.
• Եթե ​​ձեր տանը կատու ունեք, խնդրեք տնային տնտեսությունից որևէ մեկին մի որոշ ժամանակ հոգ տանել նրա մասին: Կատուները տոքսոպլազմոզի՝ պտղի համար վտանգավոր վիրուսի կրողներ են։

Փոխեք ձեր ապրելակերպը. Ձեզ չի թույլատրվում.

• Մի որոշ ժամանակ հրաժարվեք բարձրակրունկներից. դուք լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն եք ստեղծում ողնաշարի վրա, հենց այս ժամանակահատվածում անփութությունն է առաջացնում հետծննդյան մեջքի ցավեր;
• Ընտրեք բաց հագուստ՝ պատրաստված բնական նյութերից, զերծ մնացեք կիպ և անհարմար բաներից;
• Առաջին եռամսյակում մայրը բացարձակապես չպետք է ռենտգեն նկարահանի, միայն բժշկի ցուցմունքով, և չպետք է պատվաստումներ արվի, հատկապես ջրծաղիկի կամ մալարիայի դեմ. դրանք կարող են առաջացնել պտղի արատներ.
• Փորձեք ավելի քիչ անհանգստանալ և չաշխատել, քանի որ մոր այս վիճակը փոխանցվում է երեխային.
• Սահմանափակեք համակարգչի կամ բջջային հեռախոսի հետ անցկացրած ժամանակը. ճառագայթման վնասը դեռ ապացուցված չէ, բայց դեռ ավելի լավ է անվտանգ խաղալ: Եթե ​​ձեր տանը էլեկտրական ներքնակներ և վերմակներ ունեք, ավելի լավ է մի որոշ ժամանակ հրաժարվել դրանցից;
• Փորձեք խուսափել երկար ճանապարհորդություններից։ Շատ կանանց այս ժամանակահատվածում հակացուցված է մեքենա վարելը և ինքնաթիռ վարելը։ Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր տառապում են արյունահոսությունից, հիպերտոնիկությունից և այլ հիվանդություններից;
• Փորձեք խուսափել շատ մարդաշատ վայրերից, քանի որ ձեր մարմինն այժմ շատ զգայուն է բոլոր վարակների նկատմամբ: Հավանական է նաև, որ ամբոխի մեջ դիրքում գտնվող կնոջը պատահաբար հրել են կամ վնասել ստամոքսը.
• Մի անտեսեք ձեր հիվանդությունները. ձեր ուշացումից կարող է կախված լինել ոչ միայն առողջությունը, այլև ձեր երեխայի կյանքը, այնպես որ, եթե ունեք տագնապալի ախտանիշներ, անհապաղ դիմեք բժշկի: