Ինչ ուտել տարեկան: Is իշտ աճի եւ զարգացման կարեւոր տարր առաջին օրերին նորածիններին կերակրում է. Հարմար դիրքեր, սնուցում եւ օգտակար խորհուրդներ երիտասարդ կաթնասունների հետ: Երկրորդ, դուք պետք է դա իմանաք

Պլանավորեք երեխայի ամենօրյա մենյու 1 տարում արդեն կարելի է հարմարեցնել այն սննդամթերքին, որոնք վերցվում են մեծահասակների ընտանիքի անդամներ: Աստիճանաբար շփվելով բաժանված սեղանի մեջ, անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մտածել երեխայի հավասարակշռված եւ լիարժեք սնուցման մասին: Կարապուզայի առողջությունն ու զարգացումը ուղղակիորեն կախված է ճիշտ դիետայից:

Կերակրման առանձնահատկությունները

12 ամսական տարեկանում մարսողական համակարգը կարող է ներծծել նոր սնունդ, բերանում արդեն կա մի տեսակ ատամներ, պատրաստ է ակտիվորեն ծամել: Մինչ այժմ ոչ բոլոր ապրանքները կարող են ներդրվել երեխաների սննդակարգում, բայց աստիճանաբար անհետանում է բոլոր բաղադրիչները մանրացնելու անհրաժեշտությունը: Հիշելու համար պետք է հիշել, որ այս տարիքի երեխաները արդեն ձեւավորում են իրենց համային կախվածությունները: Նրանք սովորում են ընտրել, թե որ ուտեստներն են սիրում, եւ ինչից հրաժարվել:

Եթե \u200b\u200bերեխան դեռ կրծքով կերակրում է, անհրաժեշտ չէ զրկել իր սննդանյութերը մայրական կաթում: Կերակրման գործընթացը ապահովում է երեխայի անվտանգության զգացումը եւ սերտ կապը սերտ մարդու հետ: Մայրական կաթի երեկոյան մասը կօգնի փշրանքը ավելի արագ քնել: Այն պետք է հավաքվի կրծքավանդակից բեմերում, նիստերի քանակը կրճատելով առավոտյան եւ երեկոյան, կրծքով կերակրման աստիճանական լիարժեք մերժմամբ:

Երեխայի սննդի ռեժիմը 1 տարվա ընթացքում գրեթե փոփոխություն չէ: 4-5 Միանգամյա կերակուր պետք է պահպանվի, յուրաքանչյուր 3-4 ժամվա ընթացքում: Այս ընթացքում Կարապուզը ժամանակ կունենա հարբելու համար: 5-6 Միանգամյա կերակրումը, հաշվի առնելով կրծքավանդակի դիմումը, թույլատրվում է: Կախված ախորժակից, մանկական մայրը կորոշի, թե օրական քանի անգամ նրան սնունդ է տալիս: Կարեւոր է չխախտել սահմանված ռեժիմը մարսողական համակարգի պատշաճ շահագործման համար: Գիշերային կերակրումը անհրաժեշտ է աստիճանաբար հրաժարվել:

Նախաճաշ

Առավոտյան արթնացումը ուղեկցվում է կրծքի կաթի կամ կաթնամթերքի խառնուրդների աստիճանական թարգմանությամբ `լիարժեք նախաճաշի վրա: Շիլաը մնում է դիետայի հիմնական արտադրանքը: Բացի ծանոթ վարսակի ալյուր, հնդկաձավար եւ բրնձի շիլա, կարող եք առաջարկել եգիպտացորեն կամ ցորեն, որոնք ոչ պակաս օգտակար չեն:

Անհրաժեշտության դեպքում կաթնամթերքի հացահատիկները փոխարինվում են ջրի վրա եփած ջրով: Կարող եք նաեւ օգտագործել բանջարեղենի արգանակ:

Մեկ տարեկան երեխայի սպասարկման ծավալը 150-ից 200 մլ է: 5 գ կարագը դրվում է շիլա: Կարող եք ավելացնել մանրացված մրգեր ափսեի մեջ, եւ առանձին եփած մրգերի խյուսը հարմար է: Եփած դեղնուցը կլրացնի առավոտյան դիետան: Շիլան կարելի է փոխարինել մի զույգի եփած ձվածեղով: Կարագով սենդվիչի համար դուք պետք է ընտրեք ցորենի հաց. Տարեկանի ալյուրի արտադրանքը կարող է առաջացնել աղիքների ֆերմենտացման գործընթացներ:

1 տարվա երեխայի համար դիետա, շաբաթական մինչեւ 3 հավի ձու: Նորմերը հաշվելիս պետք է հիշել, որ ձվերը ներկա են նաեւ սուֆլում, դրանք ավելացվում են կոտլետների եւ շոռակարկանդակների մեջ: Խմիչքներից դուք կարող եք առաջարկել հյութ կամ թեյ:

Ընթրիք

Դուք կարող եք ընթրիք սկսել թարմ կամ խաշած բանջարեղենի եւ տերեւների կանաչապատից պատրաստված աղցաններով, դրանք լիցքավորելով թթվասերով կամ արեւածաղկի յուղով: Ապուրները կամ արգանակները պատրաստված են ֆիլե ցածր յուղայնությամբ միսից: Ապուրները վերալիցքավորելու համար օգտագործվում են բանջարեղեն, հացահատիկ եւ մակարոնեղեն: Տարեկան երեխային կարող է տրվել խյուսով ապուր, եփած բանջարեղենից, ապուրից կամ բորչից, կաթնային ապուրից, ինչպես նաեւ ապուրով մսով կամ ձկան կոլոլակներով:

Ինչ եփել երեխային երկրորդի համար: Դուք կարող եք պատրաստել մսով casserole: Որպես երկրորդ ուտեստ, թեմաներ, կոտլետներ կամ zrazy, պատրաստված ձուկ կամ միս օգտագործելը: Բուսական խյուսը հարմար է զարդարի համար: Menu անկը դիվերսիֆիկացնելը կօգնի Հորթին եւ հավի լյարդի ուտեստներին: Այս արժեքավոր արտադրանքներից ստացվում են համեղ պուդինգներ եւ շահավետ կարկանդակներ: Դուք կարող եք լրացնել ճաշը հյութով, թթվածինով, կոմպոտին թարմ մրգերից եւ հատապտուղներից կամ չոր մրգերից:

Կեսօրվա մարդ

Day երեկային քունից հետո դուք կարող եք ուտել կաթնաշոռով թթվասերով կամ մածունով, տնակներով, տապակով կամ կաթի սուֆլիայով: Բավարար քանակությամբ ֆոսֆոր եւ կալցիում ստանալու համար անհրաժեշտ կլինի օրական 70 գ կաթնաշոռ: Երեխաները նույնպես ուրախ կլինեն ուտել մաքուր մրգերից պատրաստված խյուսով կամ հյութ խմել:

Ընթրիք

Երեխայի ընթրիքը բաղկացած է բանջարեղենից `հացահատիկային կամ մի քանի քանակությամբ մսի հավելումով: Այն կարող է ավելացվել շիլա դդում կամ գազար խյուս, միսով բուսական շոգեխաշել: Լրացրեք հատապտուղը կամ պտուղը: Խմիչքներից `հյութ կամ թեյ:

Քնելուց առաջ օգտակար է խմել Կեֆիրը կամ խոսել: Fermented կաթնային խմիչքի ամենօրյա ցուցանիշը 200 մլ է: Երեխային, դեռ կրծքով կերակրման վրա, բավարար կլինի մայրական կաթ:

Ձկների եւ մսի մասին

Ձուկ գնելով երեխայի համար, որը մեկ տարի նշվեց, պետք է ուշադրություն դարձնի ոչ մեծ սորտերին: Ֆիլե ֆիլե, կոդ կամ ջերմային ֆիլե: Ձկների կտորները խաշած են, զգուշորեն ընտրեք բոլոր ոսկորները եւ մանրացված: Երեխային բավարար է շաբաթական 40-ից 80 գ ձկնամթերք, եփում է որպես սուֆլ կամ կիտլետ:

Միսը պահանջվում է ամենօրյա դիետա մուտք գործել 60-80 գ գումարի չափով: Գնելիս խորհուրդ է տրվում ընտրել նապաստակի միս կամ թռչուն: Հորսաղը հարմար է եւ ցածր յուղայնությամբ տավարի միս: Զգուշորեն լարային միսից պատրաստեք պարկ կամ ապուր: Mince- ն կգնա գոլորշի կոլոլակ, zrazy, կոլոլակ եւ casseroles: Թույլատրվում է ամսական սննդակարգում մուտքագրել հավի կամ հորթի լյարդ մուտք գործել, ինչպես նաեւ լեզուն եւ սիրտը:

Բանջարեղենի եւ մրգերի մասին

Բանջարեղենից եւ մրգերից աղցաններն ու խյուսը պետք է ներկա լինեն երեխաների ցանկում `մարմինը վիտամիններով եւ միկրոէլեկտրալով ապահովելու եւ մարսողական օրգանների աշխատանքը բարելավելու համար: Սեզոնային ժամանակում գերադասելի է օգտագործել ձեր տարածաշրջանում աճեցված թարմ արտադրանքները: Հյուսվածքային բարձր պարունակությամբ բանջարեղենը պետք է ուշադիր հասցվի խուսափել աղիքի աղիքներում եւ երեխայի փչողությամբ:

Բուսական աղցաններ պատրաստելու համար օգտագործվում են.

• Եփած կարտոֆիլ;
• Կանաչ սիսեռ;
• լոլիկ;
• կաղամբ;
• խաշած ճակնդեղ;
• Եփած դդում;
• հում կամ խաշած գազար;
• շոգեխաշած ցուկկինի;
• Վարունգ

Երեխայի համար մրգերի աղցանը բաղկացած է մանրացված խնձորներից կամ տանձերից: Բանանները, դեղձերը կամ ծիրանները կարող են կտրվել կտորներով: Թարմ ծածկված հատապտուղները ավելացվում են շիլա, աղցաններ եւ մրգերի զանգվածներ:

Ուշադրություն դարձրեք մի շարք խորհուրդների, որոնք մանկաբույժները տալիս են երիտասարդ ծնողներին:

1. Կարեւորվում է տարօրինակ բաղադրիչներ աստիճանաբար մտցնել դիետայի մեջ, դիտելով մարմնի պատասխանը արտադրանքներին:
2. Վառ գույների բանջարեղենն ու պտուղները կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա, ուստի իրենց երեխան պետք է զգուշություն զգա:
3. Մսի ուտեստները խորհուրդ են տրվում ճաշի համար, որպեսզի օրվա ընթացքում նրանց հաջողվեց անհանգստանալ մարմնից:
4. Պինդ բազմազանության պանիրը կարելի է ավելացնել փոքր ծավալներով ուտեստներով `օրինակ, շաղ տալ Casserole պանիրը կամ մատուցել այն մակարոնեղենի հետ միասին:
5. Մակարոնեղենի սննդային արժեքը շատ բարձր չէ, ուստի 12 ամսական երեխայի դիետայում դրանք կարող են հայտնվել շաբաթական 1 կամ 2 անգամ:
6. Ուտեստները խորհուրդ են տրվում մի փոքր բարձրանալ, բայց հնարավորության դեպքում ավելի լավ է անել առանց աղի:
7. Ամենօրյա սննդակարգում շաքարը չպետք է գերազանցի նորմը 30-40 գ-ում, նախընտրելի է այն փոխարինել ֆրուկտոզայով:
8. Տեղեկանիշ, արոտավայրեր, մարմարադ եւ ջեմը թույլատրվում է հրուշակեղենից:
9. Խմելու ճիշտ ռեժիմը անհրաժեշտ է երեխայի առողջության համար: Երեխային կարող է տրվել միայն մաքուր շշալցված կամ եռացրած ջուր, այն ցանկությունների դեպքում:
10. Դուք կարող եք երեխային կերակրել միայն թարմ պատրաստված սնունդ:

Երիտասարդ երեխաների սննդի առանձնահատկությունները

Երեխայի ընտրացանկը 1 տարվա ընթացքում, անհրաժեշտ է հաշվի առնել որոշակի նորմեր: Կարապուզը կերակրելու համար ամեն օր կպահանջվի 1200-1250 մլ սնունդ: Շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է այլընտրանքային ուտեստներ `մանկական մարմին ապահովելու ճիշտ քանակությամբ սպիտակուցներով, ճարպերով եւ ածխաջրերով: Ամենամեծ կալորիան հաշվարկվում է ճաշի, ավելի փոքր `նախաճաշի եւ ընթրիքի համար, իսկ ամենափոքրը` կեսօրին:

Ապրանքները բաշխվում են, որպեսզի ամեն օր մոտ 35% -ով մոտ 35% տարեկան հասակի մոտ 35%, նախաճաշի եւ ընթրիքի շուրջ 25%, ցերեկը խորտակելով սննդի ընդհանուր ծավալի 15% -ը:

Ուտեստների խոհարարական վերամշակումն իրականացվում է ջրի մեջ մարման, թխելու եւ պատրաստելու միջոցով կամ զույգի համար: Կես ուղեւորության ուտեստից երեխան աստիճանաբար տեղափոխվում է քսուկի վրա, այնուհետեւ `մանրացված եւ անցնող, սովորում է խիտ հետեւողականությամբ կերակուր ծամել: Մաստակների հմտությունների զարգացման համար խորհուրդ է տրվում պտուղների եւ բանջարեղենի կտորներ առաջարկել: Որոշ երեխաներ բավարար են 2 կամ 3 ամիս, սկսելու հաղթահարել իրենց արտադրանքը: Երեխաների մեջ, ովքեր 1 տարի 6 ամիս եւ 6 ամիս էր, ատամների քանակի ավելացման շնորհիվ ավելի շատ հնարավորություններ կան ավելի կոպիտ կերակուր կլանելու համար:

Ինչպես պատրաստել ընտրացանկ:

1 տարվա ընթացքում երեխայի ընտրացանկ պատրաստելիս անհրաժեշտ է նավարկվել ոչ միայն մասնագետների առաջարկությունների վերաբերյալ: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել հենց երեխայի նախասիրությունները: Առավոտյան արթնանալուց հետո նա կարող է առաջարկել կրծքի կաթ կամ խառնուրդ: Նախքան քնելը `ցանկացած կաթի արտադրանք կամ մայրական կաթ: Նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի մասերի ծավալը պետք է հաշվի առնել, հաշվի առնելով առավոտյան եւ երեկոյան կերակրումը:

Մենք առաջարկում ենք մի քանի տարբերակ `մոտավոր ընտրացանկի համար` միամյա երեխայի համար բաղադրատոմսերով:

Menu անկը թիվ 1.

Menu անկը թիվ 2.

Menu անկը 3:

Քան մեկամյա երեխա կերակրելը. Բաղադրատոմսեր

ԹԵՖՈՐՏՆԵՐ ԹՈՒՐՔԻԱՅԻ

1. 300 գ Թուրքիան ֆիլեն անցնում է մսի սրճաղացով:
2. 2 tbsp. լ. Rice Twist ջրի մեջ եւ ավելացնել ականազերծողներին:
3. Հրել մանրացված աղեղի գլուխը:
4. Մի փոքր խորտակել:
5. Լցոնված գնդակներ մի քանի 20 րոպե:

Քոթեջ պանիր Casserole

1. 2 ձու ծեծի է ենթարկել 2 tbsp- ով: լ. Շաքարավազ եւ վանիլային երեխա:
2. Խառնել 2 tbsp- ի հետ: լ. Manki եւ 500 գ քոթեջ պանիր
3. Քսեք թխելու յուղի ձեւը:
4. Լցնել տնակը պանիրը եւ կես ժամ թխել 170 աստիճանով:

Կաթի պուդինգ

1. Manna շիլայի զոդել 50 գ հացահատիկից, 150 մլ կաթ եւ 150 մլ ջուր:
2. Խառնել 10 գ կարագի եւ 1 tbsp- ի հետ: լ. Սահարա:
3. Խմեք ձու:
4. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են:
5. Ձեւը յուղում է կարագով եւ շաղ տալ հացաթուխներով:
6. Խմորը դնել եւ թխել 20 րոպե 175 աստիճանով:

Մի շտապեք փխրունակել ընդհանուր սեղանի մեջ: Շատ ավելի օգտակար է անհատական \u200b\u200bկերակրման ռեժիմ պատրաստելը: Կարեւոր է համապատասխանել սննդային բոլոր առաջարկություններին, որպեսզի երեխան աճի եւ զարգանա տարիքային համաձայն:

Պատշաճ սնունդը երեխայի կյանքի հիմնական բաղադրիչն է: Որքան որակական եւ հավասարակշռված է իր սննդակարգը, երեխայի առողջության վիճակը եւ դրա հարմարվելը շրջակա միջավայրի պայմաններին:

Սննդի հետեւողությունը պետք է լինի հեղուկ խյուսի տեսքով: Երկու շաբաթ անց, երբ երեխան ընտելացավ մեկ y- ին, նրանք սկսում են երկրորդը տալ, եւ նաեւ աստիճանաբար երեխային ուսուցանել իրեն: 6 ամսում նման բանջարեղենները թույլատրվում են, ցուկկինի, դդում, կարտոֆիլ, կաղամբ, պաթիսոններ, ոլոռ, լոբի, գազար: Կարող եք նաեւ հնդկաձավար, բրինձ, եգիպտացորեն եւ ավելի ուշ վարսակի տալ: Manka- ն երեխայի համար ձեռնտու չէ որեւէ նյութեր, ուստի առնվազն տաս ամիսը պարզապես անօգուտ է այն ներկայացնել դիետայի մեջ: Barnea, Pearl, շիլան կարող է երեխա առաջարկել ոչ շուտ, քան մեկ տարեկան: Համը եւ կոմունալը բարելավելու համար ավելացրեք բուսական յուղ շիլա կամ բուսական խյուս (ձիթապտղի, արեւածաղկի կամ եգիպտացորեն), սկսած երեքից հինգ կաթիլով եւ բերելով մի թեյի գդալ:

Այսպիսով, յոթ ամիս երեխան պետք է օրական 2 անգամ ուտի, շիլա եւ բանջարեղենի խյուս: Մնացած կերակրումը շարունակում է կրծքագեղձը մնալ: 6 ամսվա ընթացքում սննդի հիմնական տեխնիկայի միջեւ խորհուրդ է տրվում պտուղ տալ հյութերի կամ խյուսի տեսքով, օրական երեխային առաջարկելով 1 թեյի գդալով, տարին հասցնելով 100 գրամ: Լավագույնն է խնձոր կրել: Ալերգիաներից խուսափելու համար գնեք դասարան կամ դեղին գույնի սորտեր: Շատ օգտակար է երեխայի համար թխած խնձորի համար: Դե, եթե երեխան սիրում է տանձի հյութ կամ կարտոֆիլի պյուրե, որոնք թույլատրվում են օգտագործել վեց ամսական տարիքից երեխաներ: Բայց բանանները, դեղձը, ծիրանները, նեկտարինը պետք է ուտեն ոչ շուտ, քան յոթ ամիսը, սալորից եւ Ալիշուից `ինը ամիսներից: Բոլոր էկզոտիկ մրգերը (կիվի, արքայախնձոր ... երեխան պետք է փորձի ընդամենը 1,5 տարի: Երեխային առաջինը մի փոքր տալով, եթե ոչ, կարող եք ավելի շատ բան տալ: Բոլոր ուտեստները կարող են հիշեցնել Նորածինների համար նախատեսվածը պետք է լինի փափկամազի տեսքով կամ հեղուկ ձեւով:

Որ դուք կարող եք ուտել ուտել, եւ ինչ չի կարող

Սկսած 7 ամսից երեխան կարող է օգտագործել դեղին հավի ձու, կաթնաշոռ, կարագ: Ձվաբջջը ավելացվում է բանջարեղենի խյուսի մեջ `մասի եւ տարեցտարի չափով, ամբողջությամբ հաղորդվում է: Համոզվեք, որ կստանաք նապաստակի միս, Թուրքիա կամ հորթ: Սկզբում այն \u200b\u200bպետք է լինի կարտոֆիլի պյուրե, 9 ամսվա ընթացքում սուֆլե, իսկ 10-ից `կարող եք պատրաստել գոլորշու կոտլետներ կամ կոլոլակ: Խորհուրդ չի տրվում երեխաներին տալ ջրային թռչունների, խոզի եւ գառի միս: Հավի ֆիլեը խորհուրդ է տրվում տարվա ընթացքում երեխա ուտել: Անհրաժեշտ է, որ երեխան տավարի լյարդ եւ սպիտակ հաց է ստանում: Տնական թխում եւ կեֆիրն առաջարկվում է, երբ այն դառնում է 10 ամիս: Խմիչքներից ցուցադրվում են չմշակված պտուղներից, թարմ ingun հատապտուղներից, ոչ գազավորված ջրից: Ներկայումս խանութներում կան թեյի խմիչքներ: Դրանք նախատեսված են 2 ամսից երեխաների համար, բայց կարող եք միայն երեխաներին տրամադրել միայն երեխաներին `արհեստական: Նույնը, ով ստանում է կրծքի կաթ, թեյը կարող է հարբած լինել միայն վեց ամսից:

Փոքր քանակությամբ շաքարավազը եւ աղը կարելի է ավելացնել ճաշատեսակների 10 ամսից: Եթե \u200b\u200bկարող եք, շաքարի փոխարեն օգտագործել, օգտագործեք Fructose - մրգերի շաքար, որի ձուլման համար ինսուլինը չի պահանջվում, ուստի այն անվնաս է երեխայի համար: Կանաչ սոխը, սամիթը եւ մաղադանոսը օգտակար կլինեն:

Դա այն ապրանքների ամբողջ տեսականին է, որը կարող եք եւ անհրաժեշտ է կերակրել երեխաներին մինչեւ տարիներ: Անցնելով երեխային Y, հիշեք, որ դրանք տրվում են կրծքով կերակրման առաջ, մինչդեռ երեխան սոված է, այլապես զվարճալի կաթնային կաթ կամ խառնուրդ ունենալու համար, դժվար կլինի:

Վերոնշյալ բոլորը վերաբերում են առողջ երեխաների կերակրմանը: Մեկ կամ մեկ այլ պաթոլոգիայի կամ հիվանդության երեխայի առկայությունը պահանջում է վերանայել ներդրման եւ դիետայի վերջնաժամկետները:

Հաշվի առնելով մրգերի եւ այլ ապրանքների ներդրման ժամկետները, մայրիկը միշտ պետք է հիշի երեխաների մարմնի անհատական \u200b\u200bբնութագրերը: Երեխա նոր տեսակի սնունդ առաջարկելով, դուք պետք է նայեք նրա ստամոքս-աղիքային տրակտի եւ մաշկի արձագանքին, եւ երբ հայտնվում են որոշ արտահայտված փոփոխություններ, այսպիսի արտադրանքը չեղյալ է հայտարարվում, նվազեցնելով դրա ներդրումը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:

Այժմ կան մեծ թվով մանկական սնունդ, որը կարելի է պատրաստել երեխայի: Այնուամենայնիվ, արժե օգտագործել միայն ժամանակ առ ժամանակ, քանի որ երեխայի համար շատ ավելի օգտակար է, որ մայրիկին հագած կերակուրը պատրաստված է:

Որ դուք կարող եք ուտել տարեկան ավելի մեծ երեխա

Երեխաների կյանքի երկրորդ տարում զգալիորեն տարբերվում է, չնայած որ նույն ուտեստները գերակշռում են որպես տարի: Փոխում է սննդի հետեւողականությունը եւ դրա համարը: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր սեղանի համար մանկական առգրավումը դեռ վաղ է: Ինչ նոր կարող եք երեխա տալ այս տարիքում:

Շաբաթը 3 անգամ մսի փոխարեն, թող ձուկ առանց փոքր ոսկորների: Դա կարող է լինել ծովի պես (COD, HECK, PIKE PERCH) եւ LAKE FIG: Եփել այն գոլորշու կոտլետներից, կոլոլակներից կամ պարզապես մարել ձեր սեփական հյութը գազարով եւ սոխով: Ժամանակ առ ժամանակ, երկու տարի անց, քանի որ խորտիկ թույլատրվում է զարդանախշերով ծավալով ծավալով տալ:

Բացառված են կյանքի երկրորդ տարվա երեխաների ընտրացանկից երշիկ: Երրորդ տարում, ժամանակ առ ժամանակ, մսի, կաթի երշիկեղենի, երշիկեղենի, ցածր յուղայնությամբ խաշած երշիկեղենի փոխարեն («դոկտորական», «Կաթնամականություն», «Օստանկինսկայա» եւ այլն), վերջին խոզապուխտը թույլատրվում է մսի փոխարեն: Բայց այդպիսի սնունդը չպետք է դառնա կանոն:

Բանջարեղենի սպեկտրը նույնպես ընդլայնվում է: Ամռանը երեխան կարող է լինել բողկներ, աղցան, սմբուկներ, քաղցր պղպեղ, լոլիկ, թարմ վարունգ, շաղգամ: Ձմռանը դա կարող է լինել Sauerkraut: Բանջարեղենը օգտակար է երեխային աղցանների տեսքով տալու համար, դրանք մրցում են քերածի վրա եւ տեղակայում բուսական յուղի կամ թթվասերի վրա:

Հացահատիկի փոխարեն, պարբերաբար պատրաստեք մանկական մակարոնեղենը, դրանք կապելով պանրով, կաթնաշոռով, միսով կամ բանջարեղենով: Երկու տարի անց կարող եք ուտել ուտելուց (նրբաբլիթներ, նրբաբլիթներ): Բայց երեխային մի կերակրեք քաղցր տորթերով, ավազոտ թխվածքաբլիթներով: Թող այն ուտի չոր թխուկներ, պայուսակներ կամ կոտրիչ սպիտակ հացից: Դեսերտի համար, սննդի հիմնական ընդունելությունից հետո երեխան կարող է ուտել մի փոքր քանակությամբ արոտավայր, բաճկոն, շուշան: Անթույլատրելի է ցանկացած ձեւով երեք տարեկան շոկոլադի համար:

Առաջին ուտեստներին թույլատրվում է եփել չհագեցած ոչ ճարպային արգանակների վրա, առանց համեմունքներ չլսելու (բեյ տերեւ, աղացած սոխ, սուր պղպեղ):

Մինչեւ երկու տարի, երեխան, ով խմում է երեխա, պետք է լինի 3.2% ճարպ, եւ երկու տարի անց կարող եք այն կաթել ճարպի կրճատված պարունակությամբ: Պատրաստեք կակաոյի երեխան կաթի վրա, սա շատ օգտակար արտադրանք է, որը կարող եք խմել կյանքի երրորդ տարին:

Երեխայի ընտրացանկի հիմքը 1 տարվա ընթացքում

Հիմնական ընտրացանկը դեռ կաթ եւ կաթնամթերք է: Երեխային դեռ կարող են դիմել կրծքավանդակի վրա, եւ բացի այդ, ստացեք մածուն, թթվասեր, կաթնաշոռ, պանիր, կեֆիր, կովի կաթ: Լավագույնը, եթե կաթնամթերքը նրանց մեջ մասնագիտացված երեխաներ կլինեն
Այն պարունակում է ավելի քիչ վնասակար ճարպեր եւ կոնսերվանտներ:

Օրվա ընթացքում այն \u200b\u200bպետք է օգտագործվի սննդի մեջ մոտ 1000-1200 գր: Սնունդ: Այսպիսով, նախաճաշելու դեպքում այն \u200b\u200bկուտի մոտ 260 գր:, ճաշի համար `360, կեսօրին, 220, ճաշի, 360 գր:

Փոքրի համար անհրաժեշտ է մաշկի սնունդ, այնպես որ ընտրացանկը պետք է ներառի միս: Լավագույնն է օգտագործել հորթի միս, ցածր յուղայնությամբ տավարի եւ հավի միս: Միսը պետք է եփվի կամ շոգեխաշած լինի, որպեսզի լինի անվտանգ եւ փափուկ: Pahattes, խյուսով ապուրներ պատրաստված են խաշած միսից, կասերոլից, կոլոլակներից, աղացած միսից կոտլետներից: Մսամթերքները սովորաբար ներառված են ճաշի ընտրացանկում:

Առավել օգտակար հնդկաձավար եւ վարսակի ալյուրը, բայց սեղանը դիվերսիֆիկացնելու համար լավագույնը այլընտրանքային դրանք փոխարինում են Bang, Manna եւ Pearl- ով: Դռանը եփվում է կաթի վրա եւ նախաճաշի համար մի փոքր համեղ է ծառայում: Այն պետք է դրվի յուղալի յուղի մեջ: Դա պետք է լինի մի փոքր, օրվա ընթացքում կարող է ուտել մոտ 12 գրամ: Ուրախ ատամների տերերին կարելի է առաջարկել նախաճաշի սենդվիչ սպիտակ փափուկ հացով կարագով:

Արեւածաղկի ձեթ `վիտամինների անփոխարինելի աղբյուր, պետք է ներկա լինի նաեւ դիետայում: Որոշ արեւածաղկի կամ եգիպտացորենի յուղ կարելի է ավելացնել երեխաների համար, այսպես կոչված, «աղցաններին», որոնք խյուս են բանջարեղենից: Բուսական յուղի օգտագործման ամենօրյա դրույքաչափը մոտավորապես մեկ թերի թեյի գդալ է:

Աղցանները լավագույնս պատրաստ են ճաշի: Դրանք կարող են բաղկացած լինել ինչպես թարմ, այնպես էլ խաշած բանջարեղենից, կանաչապատումից, մրգերից եւ հատապտուղներից: Մուտքագրեք անծանոթ սննդի բաղադրիչները պետք է լինեն աստիճանաբար. Օրական ոչ ավելի, քան մեկ: Դա կնպաստի երեխայի մարսողական համակարգի լավագույն շահագործմանը եւ ալերգիկ ռեակցիայի դեպքում նեղանում է ռեակտիվի ընտրությունը:

Բուսական աղցանների տարեդարձի երեխան կարելի է պատրաստել եփած կարտոֆիլից, գազարից (հում եւ խաշած), կաղամբ, խաշած ճակնդեղից, ցուկկինի (շոգեխաշած): Նրանք կարող են ավելացնել խաշած ձվի դեղնուց:

Մրգերի աղցանները, որոնք բաղկացած են փոքր grater- ի քսուկ պտուղներից, պատրաստված են խնձորներից, տանձերից, բանաններից: Նրանց, ինչպես նաեւ շիլաում, կարող եք թարմ հատապտուղներ դնել, ազնվամորու, սեւ հաղարջ, ծովային շերեփ, Լինգոնբերրիներ եւ լոռամիրգ: Մրգերը եւ հատապտուղները հիանալի ցերեկային սնունդ են:

Խորհուրդ է տրվում ավելացնել երեխային եւ ձկներին: NEAD սորտերը հարմար են, օրինակ, պոլիտայ, կոդ, Terpug: Զգուշորեն հեռացված ոսկորներով եռակցված ֆիլե մանրացված է եւ պատրաստում է կոտլետներ, սուֆլ կամ խառնված բանջարեղենի հետ: Մեկ շաբաթ ապավինում է մինչեւ 80 գրամ ձուկ: Դա, ինչպես միսը, լավագույնս ընդգրկված է ճաշի ընտրացանկում:

Այս տարիքում մայրիկը հիանալի հնարավորություն է տալիս երեխային սովորեցնել առաջին ուտեստների օգտագործման: Ապուրներով կարտոֆիլի պյուրեով, երեխաների համար սրբել են Borsch- ը `պատրաստված բանջարեղենի կամ երկրորդային մսի արգանակի վրա: Պատրաստեք այն հեշտ: Արգանակը, որում մսը խաշած է 10-15 րոպե, միաձուլվում է (այն կարող է օգտագործվել «մեծահասակների» ուտեստների համար), միսը լցվում է մաքուր ջրով եւ նորից եփում է: Նման արգանակի վրա ապուրը նիհար եւ անվտանգ կլինի երեխաների մարմնի համար:

Մրգերի մածուկը, մարմարադը, չոր թխուկները, Գալլին կարող են ներկա լինել որպես դեսերտ երեխայի սեղանի վրա:

Ահա 1 տարվա ընթացքում №1 մոտավոր մենյու:

Pearl շիլա (հնդկաձավար, մաննա, վարսակի ալյուր) 150 գր.

Թեյ 100 մլ:

Whe որենի հաց 10 գր.

Կարագի յուղալի 5 գր.

Բուսական ապուր 100 մլ բանջարեղեն:

Հավի պաթսը կանաչի 50 գր.

Կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ 100 գր.

Մրգահյութ 100 մլ:

Whe որենի հաց 10 գր.

Կեֆիր (կաթ, յոգուրտ) 100 մլ:

Տեղեկանիշ 15 գր.

Banana 100 Gr.

Curd Casserole 150 Gr.

Ձվածեղ 100 գր.

Կաթ (կեֆիր, յոգուրտ) 100 մլ:

Whe որենի հաց 10 գր.

№2-ի մոտավոր մենյու

Նախաճաշ - 8.00 ժ.

Վարսակի ալյուր շիլա - 200 գ

Թուլ թեյ կաթով- 100 մլ

Cheat որենի կտոր պանիրով \u200b\u200b- 20/10 գ

L աշ - 12.00 ժ

Բուսական խյուսի ապուր - 100 մլ

Ձկների արտացոլիչները եփում են զույգի համար `50 գ

Կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլը համարձակ -100 գ

Մրգերի համբույր - 100 մլ

2 կտոր ցորեն հաց - 10 գ

Կեսօր - 16. 00 հ

Foundation Kefira

Թխած քաղցր խնձոր 100 գ

Տեղեկանիշ - 15 գ

Din աշ - 20.00 ժ.

Cottage րի կաթնաշոռով կաթով - 80 գ

Գազար խյուս - 100 գ

Խաշած կաթ

Քնելուց առաջ կամ գիշերը, դուք կարող եք տալ Կեֆիրին:

Ինչ կերակրել մեկամյա երեխային:

Երեխայի ընտրացանկը 1 տարում զգալիորեն բազմազան է: Այժմ այն \u200b\u200bոչ միայն կաթն ու տարբեր խառնուրդներ է, այլեւ այլ ապրանքներ:

1 տարվա ընթացքում ավելի մանրամասն հաշվի առեք երեխայի ընտրացանկը

Նախաճաշեր:

Նախաճաշելուն, երեխային կարելի է առաջարկել շիլա եւ ձվի դեղնուցի կեսեր: Մրգերի խյուս կամ մրգեր, դրանք կարող են ավելացվել խաղադաշտ:

Ինչ վարակներ կարող են մեկ տարեկան երեխա ունենալ:

Այն կարող է լինել սնձան ազատ շիլա (եգիպտացորեն, հնդկաձավար, բրինձ), ինչպես նաեւ սնձան պարունակող շիլա (ցորեն, վարսակ, մաննա):

Շիլա ծավալը պետք է լինի մոտավորապես 150-200 մլ: Ավելացնել կրեմի կարագ 5 գ:

Թեյ, մրգերի ներարկում, հյութ:

Նախաճաշի մեկ այլ տարբերակ:

Ձվածեղը եփում էր զույգի համար: Մի կտոր հացով ձեք, կարագով կամ պանրով քսված: Երեխային տարին մեկուկես տարի կարող է օրական ստանալ մինչեւ 15-20 գ նավթ: Այս դարաշրջանի երեխայի համար հացն ավելի լավ է ընտրել սպիտակ դասարան, ավելի հեշտ է մարսել (օրական մինչեւ 40 գ)

Կիսելը կամ կոմպոտը:

Կարող եք ճաշել բանջարեղենի աղցանով: Օրինակ, վարունգը կամ լոլիկը կամ գազարը փչում են քերածի վրա եւ լցվել բուսական յուղով (5-7 գ) կամ թթվասեր (5-10 գ):

Կաթ Վերմիկելիի հետ: Հիշեք. Մակարոնեղենը հաճախ երեխային չի առաջարկվում, մոտավորապես շաբաթը մեկ անգամ եւ փոքր քանակությամբ (30-35 գ):

Բանջարեղեն (ծաղկակաղամբ, ապուր, բորշ եւ այլն, ներառյալ ապուրների խյուս):

Երկրորդում:

Բանջարեղենի խյուս: Մինչեւ մեկ տարի կարող եք ավելացնել բանջարեղեն, ինչպիսիք են ճակնդեղը, շաղգամը, կանաչ ոլոռը, բողկը, լոբիները:

Մսամթերք: Հիշեք, որ միսը խաշած է առանձին: Մսամթերքի խյուս, կոլոլակ կամ սուֆլ: Մի չարաշահեք կարտոֆիլը, օսլայի մեծ բովանդակություն կա:

Շաբաթը երկու անգամ, մսի փոխարեն, երեխան կարող է գետի կամ ծովի ձուկ տալ: Անպայման ոչ թե ճարպային սորտեր:

Կոմպոտ կամ համբույր, կարող եք պտղատու թեյ կամ հյութ:

Կեսօր:

Կեսօրվա խորտիկով դուք կարող եք պատրաստել, ձեր սովորական կաթնաշոռից եւ կեֆիրից, թթվասերով տնակներից, սուֆլից, 1,5 տարեկանից ավելի մոտ, եթե երեխան ունի բավականաչափ ատամներ: Իհարկե, ոչ հաճախ, շաբաթը մեկ անգամ: Բացի այդ, պտուղ պատրաստեք կարտոֆիլը, կարող եք անկայուն կարգի բլիթներ, ոչ ամեն օր:

Հյութ, կարող եք նաեւ պտղատու թեյ:

Dinner աշի համար կարող եք առաջարկել բուսական հացահատիկային կամ բուսական մսամթերք: Օրինակ, ցուկկինի սուֆլը մսի խյուսով, վարսակի ալյուրի շիլա դդումով, շոգեխաշած վերարկուով խնձորով, բուսական շոգեխաշած մսով խյուսով: Գումարած մրգերի խյուս կամ հյութ: Մի օր երեխան առաջարկում է ոչ ավելի, քան 100 գ մրգային խյուս եւ ոչ ավելի, քան 100 մլ հյութ:

Քնելուց առաջ:

Եթե \u200b\u200bշարունակեք կերակրել երեխային yu, ապա այս դեպքում կրծքի կաթը: Կամ անթերի խմիչք (մանկական կեֆիրչիկ):

Այս տարիքում երեխայի դիետան չպետք է ներառի. Տորթեր, տորթեր, շոկոլադե կոնֆետներ, անկախ նրանից, թե որքան եք ուզում զարմացնել ձեր երեխային: Սա չի նշանակում, որ դուք կարող եք քողարկել ձեր երեխային, ընտրեք քաղցրավենիքից, Fastille, jams, marmalade, jam (եթե դրանք ֆրուկտոզայի վրա են):

Երեխայի համար թեթեւ ընթրիքի բաղադրատոմսեր (1 տարի)

Եթե \u200b\u200bչգիտեք, թե ինչ է պատրաստում երեխային ընթրիքի եւ X E- ի համար, խնդրում ենք փոքրիկ համեղ, անսովոր ուտեստներով. Հետագա կարդացեք բաղադրատոմսերը: Ստորեւ բերված են ՕՐԵՐԱԿԱՆ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ, օգտակար արտադրանքներից, որոնք հարմար են փոքր երեխաների հեշտ ընթրիքի համար:

Մանկական կակտիվներ

Այս ուտեստը կարող է մատուցվել խաշած կամ թխած կարտոֆիլով, խյուսով, գազարով:

2 ճաշի գդալ (28 մլ) ամբողջ կաթ

225 գ տավարի միս աղացած

2 ճաշի գդալ (14 գ) մանրացված սպիտակ հաց

Խոհարարություն ափսեի վրա

Ձվը եւ կաթը միասին վերցրեք փոքր բաժակի մեջ: Մի ամանի մեջ խառնել տավարի աղացած եւ հացի փշրանքները: Ավելացնել ձվերի խառնուրդով կաթով, խառնել: Ձեռքով կազմեք արդյունքում ստացված զանգվածի 4 փոքր կոտլետներից:

Ջերմային յուղը տապակի մեջ միջին կրակի վրա:

Ներդրեք կոտլետները եւ եփեք, հաճախ շրջվելով, մինչեւ որ ստանան լիարժեք ճարպ:

Պատրաստի կոտլետները կարող են պահվել սառնարանում 2-3 օր: Կարող եք նաեւ սառեցնել դրանք մինչեւ 2 ամիս, փաթեթավորված պոլիէթիլենային ֆիլմում:

Քանակ `4 բաժին մեկ կոտլետում:

Casserole tuna- ով

Թունան բարձրորակ սպիտակուցային աղբյուր է, ինչպես նաեւ օգտակար Omega-3 ճարպաթթուներ: Այս համեղ թեթեւ սնունդը կատարյալ է ընթրիքի համար:

Շամպինիոններից 160 մլ կրեմ-ապուր (եռացրեք շամպայնները փոքր քանակությամբ կարտոֆիլով եւ սոխով եւ հեղուկի հետ միասին խառնեք բլենդերի մեջ)

1 ապակի (140 գ) մակարոնեղենի վերջնական ցորենի մակարոնեղեն

140 գ թունա

1/4 բաժակ (38 գ) թարմ կամ սառեցված ոլոռ

1/4 բաժակ (60 մլ) ամբողջ կաթ

Խոհարարություն միկրոալիքային վառարանում

Խառնել սնկով ապուրը մակարոնեղենով, լավ խառնել: Ավելացնել թունա, ոլոռ եւ կաթ: Ծածկեք կափարիչը եւ բերեք միկրոալիքային վառարան մինչեւ պատրաստակամություն, պարբերաբար խառնելով, մինչեւ որ տապակը ամբողջովին պատրաստված լինի:

Քանակը `1/2 բաժակ (մոտ 115 գ) սպասարկում:

Հավի արիշտա եւ գազարով

Երեխաները (եւ մեծահասակները նույնպես) երբեք չեն հոգնում այս ուտեստի արտադրանքի դասական համակցությունից: Բացի այդ, այն շատ օգտակար է:

100 գ հավի ֆիլե

2 փոքր գազար

1/4 բաժակ (40 գ) խաշած ձվի արիշտա

2 թեյի գդալ ձիթայուղ

Խոհարարություն միկրոալիքային վառարանում

Եռացրեք հավի ֆիլեը եւ կտրեք փոքր կտորների մեջ: Կտրեք գազար ծղոտը եւ տեղադրեք կոնտեյներով միկրոալիքային վառարանի համար, լցնել մի քիչ ջուր եւ եփեք մեկուկես րոպե, մինչեւ գազարը դառնա փափուկ: Միացրեք հավը, եփած ձվի արիշտա եւ գազար, լցնել յուղը վերեւից եւ պատրաստել 1 րոպե, մինչեւ բոլոր ապրանքատեսակները տաքանան:

Dish աշատեսակը կարելի է պահել սառնարանում `3-4 օր կնքված կոնտեյներով:

Քանակ, 3 բաժին (յուրաքանչյուրի 1 կտոր ֆիլե):

Ճեղք ձվով

Ծառայեք այս ուտեստը խաշած, թխած կամ եփած կարտոֆիլով եւ սպանախ միկրոալիքային վառարանում:

Կարող եք պատրաստել նաեւ Cambal եւ կեսեր:

55 գ կոդ ֆիլե (թարմ կամ սառեցված)

1 փոքր գազար

1 եփած պտուտակային ձու

7,5 սմ նեխուրի ցողուն

1/4 բաժակ (60 մլ) ջուր

1 ճաշի գդալ (14 գ) կրեմի յուղ

Խոհարարություն ափսեի վրա

Ձուկը մաքրեք մաշկից եւ ոսկորներից: Կտրեք գազարն ու նեխուրը: Ձուկը, գազարը եւ նեխուրը դնել փոքր կաթսայի մեջ, լցրեք ջրով, բերեք դանդաղ կրակի վրա եւ եփեք 5 րոպե: Մի փոքր վախեցեք ձուկ, ձու, գազար եւ նեխուր, նավթը վերեւում դրեք, շաղ տալ ձվի հետ:

Քանակ, 1 բաժին:

Մեղր եւ բրոկկոլի

Մի օգտագործեք սխտոր, եթե երեխան դուր չի գալիս իր համը:

1 ճաշի գդալ (15 մլ) ձիթապտղի յուղ

1 թեյի գդալ մանր կտրատած սխտոր

1/4 բաժակ (45 գ) Նյութի մանր կտրատած լոլիկ

1/2 բաժակ (150 գ) եփած մի քանի բրոկկոլիի համար, մանր կտորներով թակած

1/2 բաժակ (35 գ) խաշած մակարոն-եղջյուրներ

Խոհարարություն ափսեի վրա

He երմային յուղը միջին կրակի վրա `խիտ հատակով զամբյուղով: Տապակել սխտոր 30 վայրկյան: Դրեք լոլիկը եւ մարել 3 րոպե, ապա ավելացնել բրոկկոլի եւ մարել եւս 2 րոպե: Նվազեցրեք կրակը նվազագույնի եւ տեղադրեք մակարոնեղեն: Խառնել այնպես, որ խառնուրդը լավ ընթանա:

Քանակ, 1/4 բաժակ 5 սպասարկում (մոտ 55 գ):

Մագնիսական պյուրե կարտոֆիլ

Գազարները երեխաների մեծամասնության մեջ սիրված բանջարեղեններից են: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, օգտակար տեսողության համար եւ օգնում է կանխել մրսածությունը:

1/2 բաժակ (55 գ) մանրացված գազար

1/4 բաժակ (60 մլ) ջուր

1/2 ճաշի գդալ (7 գ) կրեմի յուղ

2 ճաշի գդալ (28 մլ) տաք ամբողջ կաթ

1 ճաշի գդալ (5 գ) Նյութի մանրացված պարմեզան պանիր

Խոհարարություն միկրոալիքային վառարանում

Գազարը մի փոքր ուտեստի մեջ դնել միկրոալիքային վառարանի համար, այնտեղ լցնել ջուրը: Ծածկեք կափարիչը եւ պատրաստեք միկրոալիքային վառարան 3 րոպե, մինչեւ գազարը դառնա փափուկ: Գազարը տեղադրեք բլենդերին: Ավելացնել յուղ, կաթ եւ քերած պանիր: Լավ խառնել:

Քանակ, 1 բաժին կամ 1/4 բաժակ (մոտ 55 գ):

Խողովակներ ոլոռով

Այս ուտեստը շատ արագ պատրաստված է: Օգտագործեք այս բաղադրատոմսը, եթե երեխան սոված է եւ չի կարող սպասել: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, ոլոռը փոխարինեք երեխայի սիրված բանջարեղեններից մեկի վրա: Կարող է ավելացվել ուտեստին

1-2 ճաշի գդալ խաշած տավարի կամ Թուրքիայի:

4 բաժակ (950 մլ) ջուր

1/4 ապակի (25 գ) չոր մակարոնայի խողովակներ

1/4 բաժակ (33 գ) սառեցված ոլոռ

2 թեյի գդալ ձիթայուղ

2 ճաշի գդալ (10 գ) Նշված պարմեզան պանիր

Խոհարարություն ափսեի վրա

Եռացրեք ջուրը: Ներդրեք մակարոնեղենը եւ եփեք 5 րոպե: Ավելացնել polka կետեր եւ եփել եւս 5 րոպե, մինչեւ մակարոնեղենը եւ ոլոռը զոդվեն եւ չեն դառնա փափուկ: Քամեք ջուրը եւ տեղադրեք մակարոնեղենի եւ պոլկայի կետերը փոքր ուտեստի մեջ: Ավելացնել յուղ, պանիր եւ խառնել:

Քանակ, 1 երեխաների բաժին:

Կարեւոր է հիշել

Հիմնական կանոն կա, տարեցտարի մեկուկես տարի երեխան պետք է լինի չորս-հինգհինգ, 4 ժամ կերակրման միջեւ ընդմիջումներով: Դիտարկեք բավականաչափ խիստ էներգիայի ռեժիմ, երեխան ունի պայմանական: Էլեկտրամատակարարումը պետք է լինի 1000 - 1200 մլ, հեղուկը չհաշված, օրական: Այս առաջարկությունները պետք է դիտարկվեն մինչեւ մեկուկես տարի:

Mombs, հետեւեք նոր ապրանքների ներդրման կանոններին, հետեւեք արտադրանքի մաքրությանը եւ թարմությանը: Դիտեք նաեւ ձեր ձեռքի մաքրությունը եւ երեխայի ձեռքերը, ինչպես նաեւ երեխայի ուտեստների մաքրությունը, աղիքային վարակը խուսափելու համար:

Տարվա ընթացքում

Դժբախտաբար, շատ մայրեր դադարում են անդրադառնալ իրենց երեխաների կերակրմանը, հենց որ մեկ տարեկան էր: Տարեկան ավանդաբար երեխան թարգմանվում է ընդհանուր սեղանի: Եւ ապարդյուն: Իշխանությունը պետք է մնա մասնագիտացված:

Ծամական աստիճանական ապարատը պահանջում է ներածություն `ծերացման տարբեր աստիճանի պինդ սննդամթերքի տարեկան երեխայի սննդակարգին: Դեռեւս մեծ դերը պատկանում է կաթի եւ կաթնամթերքի արտադրանքներին, որոնք պետք է ներառվեն երեխայի ամենօրյա դիետայում (կաթը ցանկացած ձեւով մինչեւ 500-600 մլ, միջին 50 գ, կրեմ կամ թթվասեր 5 գ): Քոթեջ պանիր, սերուցք, թթվասեր կարելի է տալ 1-2 օր հետո, բայց համապատասխան քանակությամբ:

Մսամթերքից, մեկ տարուց ավելի երեխաները խորհուրդ են տրվում տավարի միսով հավի, հավի, նապաստակների, ցածր յուղայնությամբ խոզի եւ գառի, տարբեր օֆշալ: Մեծացնում է թիվը ձուկ: 1 տարեկանից 3 տարի միջին երեխայի վրա անհրաժեշտ է 85 գ միս եւ օրական 25 գ ձուկ: Շաբաթվա ընթացքում այն \u200b\u200bկարող է ստանալ 4-5 օր միս (100-120 գ) եւ 2-3 օր ձուկ (70-100 գ):

Երեխան տարուց ավելի մեծ է, կարող եք մի ամբողջ ձու տալ (ամեն օր կամ կես օրվա ընթացքում), ոչ միայն դեղնուց: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է դա անել զգուշությամբ, քանի որ հավի ձուն որոշ երեխաներ կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Նման դեպքերում սպիտակուցը պետք է լքվի եւ որոշ ժամանակ տրամադրվի միայն դեղնուցներ:

Ճարպի արտադրանքներից մենք խորհուրդ ենք տալիս տալ 12-17 գ կարագ (սենդվիչի վրա, պատրաստի ուտեստներում) եւ մինչեւ 8-10 գ բուսական յուղ (լիցքավորելու աղցաններ, վինիգրետներ, բուսական ուտեստներ), բայց ոչ մարգարին եւ հրակայուն սնունդ (տավարի միս, բարեր):

Կռուպի մեջ թույլատրվում է ամենաօգտային վարսակի ալյուրը եւ հնդկացորենը, փունջը, մարգարիտը, ցորենը: Կարող եք օգտագործել հատուկ հարստացված հացահատիկային ապրանքներ: Մակարոնեղենը (արիշտա, Վերմիշել) հազվադեպ է, քանի որ դրանք վատ վիտամիններ են եւ պարունակում են ավելորդ ածխաջրեր: Լոբի (ոլոռ, լոբի, սոյայի) տրվում է սահմանափակ քանակությամբ ավելի քան 1,5 տարի ավելի քան 1,5 տարի `քսուկով ապուրների տեսքով: Միջին հաշվով երեխան անհրաժեշտ է օրական 15-20 գ հացահատիկային, 5 գ մակարոնեղեն, մոտ 100 գ հաց (ներառյալ 30-40 գ տարեկանի): Հացաբուլկեղենը (կոտրիչները, խոյերը, փունջը) հարմար են հացի քանակը նվազեցնելու համար:

Տարինից ավելի երեխայի սննդի մեջ ածխաջրերի հիմնական աղբյուրը շաքարն է, բայց դրա քանակը պետք է լինի խիստ սահմանափակ: Շաքարավազի «չափից մեծ դոզան» կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության, ավելաքաշի, երբեմն `ախորժակի վատթարացման: 3 տարեկանից ցածր երեխա պահանջվում է օրական 35-ից 50 գ շաքար: Պաստիլներ, մարմար, մրգատու կարամել, ջեմ, ջեմ, մեղր (լավ հանդուրժողականությամբ) թույլատրվում են հրուշակեղենի արտադրանքներից:

Հրուշակեղենի ընդհանուր թիվը չպետք է գերազանցի օրական 10-15 գ: Մանկական սննդի մեջ բանջարեղենը, մրգերը եւ հատապտուղները լայնորեն օգտագործվում են որպես հանքանյութերի եւ վիտամինների հիմնական աղբյուր:

Բանջարեղենը կարող է տրվել լայն տեսականի, ներառյալ բողկ, բողկ, բողկ, կանաչ սոխ, սխտոր, ինչպես նաեւ տերեւավոր կանաչեղեն (սամիթ, մաղադանոս, թթվասեր, սպանախ, աղցան, եղինջ): Օրվա ընթացքում երեխային անհրաժեշտ է մոտ 120-150 գ կարտոֆիլ եւ մինչեւ 200 գ այլ բանջարեղեն: Ամենօրյա դիետան պետք է ներառի թարմ մրգեր, հատապտուղներ (մինչեւ 200 գ) եւ հյութեր (100-150 մլ):

Մինչեւ 1,5 տարի է գտնվում է 5-անգամ կերակրման վրա, չնայած որոշ տարիներ մերժվել են վերջին (գիշերային) կերակրվելուց եւ գնալ 4-անգամ կերակուր, նախաճաշ, ճաշ, ցերեկը անձնակազմ եւ ընթրիք:

Սերիայի կերակրման միջեւ երեխան չի կարող որեւէ սնունդ տալ, հատկապես քաղցրությունը, քանի որ դա հանգեցնում է նորմալ մարսողության խախտումների եւ ախորժակի անկում: Սա վերաբերում է մրգահյութերին, որոնք երբեմն երեխային են առաջարկվում խմելու փոխարեն: Այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել մրգեր, կոմպոտներ, անպատշաճ խոտաբույսեր:

Դիտեք `ստանալու իր տարիքին համապատասխանող սննդի քանակը: Այսպիսով, 1000-ից 1,5 տարեկան երեխայի համար այն պետք է լինի միջին հաշվով 1000-1200 մլ, 1,5-ից 3 տարի `1400-1500 մլ (այս ծավալի հյութերը, դեկոքները եւ այլ ըմպելիքները ներառված չեն):

Սննդի քանակի նվազումը կարող է հանգեցնել անբավարար սննդի, ավելցուկի `ախորժակի անկմանը: Հատկապես իռացիոնալ է առաջին ուտեստի չափը մեծացնելու համար, որը ծնողները հաճախ անում են, եթե անհամբերությամբ ուտում են ապուր կամ արգանակ: Այնուամենայնիվ, ես շատ ապուր եմ ուտում, չեմ կարող հաղթահարել երկրորդ ուտեստը, որը, որպես կանոն, ավելի ամբողջական է, քանի որ այն պարունակում է միս, բանջարեղեն եւ այլն:

Երիտասարդ երեխաների համար սննդի խոհարարական վերամշակումը ունի իր առանձնահատկությունները, որոնք առաջացել են դրանց զարգացման բնօրինակով: Մինչեւ 1,5 տարի, երեխան դեռեւս բավարար հնարավորություն չունի զարմացնել կոպիտ կերակուրը, այնպես որ այն կերակրում է կարտոֆիլի պյուրեով, հեղուկ շիլան եւ այլն: Բայց միեւնույն ժամանակ, երեխան պետք է սովորեցնի ավելի խիտ սնունդ ուտել: Եթե \u200b\u200bերկար ժամանակ ստացվում են միայն կիսաթափանցիկ եւ քսուկի ուտեստներ, ապա դրանք վատ զարգացնում են ծամելու հմտություններ, իսկ հետագայում դրանք շատ դանդաղ եւ դժկամորեն ուտում են միս, հում բանջարեղեն եւ մրգեր:

1,5 տարեկանից բարձր երեխաները առաքվում են (բայց այլեւս սրբել) հացահատիկային, բուսական եւ հացահատիկային պասերոլներ, շոգեխաշած բանջարեղեն, մանր կտորներով, մսի եւ ձկների կոտլետներով:

2 տարի անց միսը կարող է տրվել աղացած կիտլի տեսքով, մանր կտրատած շոգեխաշած ձուկ `խաշած եւ տապակած, որոնք ազատվում են ոսկորներից:

Որքան հնարավոր է, օգտագործեք թարմ բանջարեղեն, նուրբ կտրտած աղցանների տեսքով, իսկ մինչեւ 1,5 տարեկան երեխաների համար `քերած մեծ grater- ի վրա: Հում բանջարեղեններից աղցանները կարող են տրվել ոչ միայն ճաշի, այլեւ նախաճաշի եւ ընթրիքի համար:

Ապրանքների սննդանյութի արժեքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է խստորեն հետեւել իրենց խոհարարական վերամշակման կանոններին:

Կաթը կարելի է եփել ոչ ավելի, քան 2-3 րոպե, կանխելով վերաբնակեցումը: Շիլա պատրաստելիս, բուսական խյուս, կաթնային թասը ավելացնում է արդեն իսկ լարված հացահատիկային կամ բանջարեղեն:

Միսը զգույշ մեխանիկական մաքրումից հետո ավելի լավ է պատրաստել մեծ կտոր, տաք ջրի մեջ իջնելով: Միեւնույն ժամանակ, մսի մակերեսի վրա, սպիտակուցները համընկնում են, եւ մսի հյութը չի հետեւում: Տապակել միսը, կոտլետների անհրաժեշտությունը եռացրած ճարպի մեջ, որը նույնպես նպաստում է մսի հյութի ձեւավորմանը: Շոգեխաշած միսը պատրաստվում է թեթեւ տապակով, այնուհետեւ պատրաստել փոքր քանակությամբ ջրի մեջ:

Շատ կարեւոր է բանջարեղենը ճիշտ կարգավորել: Մաքրելիս, որքան հնարավոր է բարակ շերտ կտրեք, այն գտնվում է վերին շերտերում, որոնք պարունակում են ամենամեծ քանակությամբ վիտամիններ: Vinaigrettes- ի եւ աղցանների համար բանջարեղենը ավելի լավ է աճեցնում կեղեւով փոքր ջրի կամ զույգի մեջ: Մաքրված բանջարեղենը երկար ժամանակ չի կարող ջրի մեջ մնալ, որպեսզի վիտամիններից եւ հանքանյութերից լվանալը տեղի չի ունենում, եւ անհրաժեշտ է դրանք պատրաստել փոքր քանակությամբ ջրի մեջ: Խոհարարության ժամանակը խիստ սահմանափակ է. Կարտոֆիլը, կաղամբը, գազարը եփում են ոչ ավելի, քան 25-30 րոպե, ճակնդեղ, 1-1,5 ժամ, թրթուր, սպանախ - մինչեւ 10 րոպե:

Հում աղցանների համար բանջարեղենն ու մրգերը մաքուր եւ կտրված են (քսում) սնունդ վերցնելուց անմիջապես հետո, քանի որ թթվածինը ենթարկվում է օդի կեղեւավորված եւ մանրացված արտադրանքներին, ապա վիտամինները ոչնչացվում են, հատկապես ասկորբինաթթու:

Ինչ կարող եք ուտել 3-ից 7 տարի երեխա

Երեքից յոթ տարի տարեկանում երեխաների գործունեությունը հասնում է իր գագաթնակետին, ուստի սննդի ածխաջրերը պետք է լինեն 4 անգամ ավելին, քան սպիտակուցներն ու ճարպերը:

Այս դարաշրջանի երեխաները կարող եք պարբերաբար պատրաստել տապակած ուտեստներ, բայց դեռ ավելի լավ է կանխատեսել ջեռոցում, խաշած եւ շոգեխաշած ուտեստներում: Խուսափեք կետչուպներ ավելացնել, սոյայի սոուս, այրվող պղպեղ, ծովաբողկ, քացախ, մանանեխ, adzhika, մայոնեզ:

Համեմունքների տեսքով դուք կարող եք երեխաներին տալ տնային մայրենի, եփած կիտրոնի հյութի վրա եւ ձիթայուղից: Խուսափեք ճարպի մսի սորտերից, գոնե դպրոցի ավագ տարիքից:

Հունը, սխտորը, ինչպես նաեւ մաղադանոսը եւ սամիթը, օգտագործեք չափավոր: Սննդի համը, թարմ մրգերը, հատապտուղները եւ բանջարեղենը բարելավելու համար օգտագործեք լոռամրգի սոուս, կիտրոնի հյութ:

Եթե \u200b\u200bամբողջ ընտանիքը բնություն եք թողնում, ապա սովորաբար օգտագործում եք կրակի վրա քյաբաբ պատրաստելու ունակություն: Միեւնույն ժամանակ, երեխան, անշուշտ, ձեզ մի կտոր կխնդրի: Հետեւաբար, հոգ տանել, որ քյաբաբի մսը ճարպոտ եւ որակյալ չէ: Համոզվեք, որ լավ արմատավորեք այն եւ երեխային տվեք այն կտորը, որի վրա սառեցված չի լինի: Շատ լավ է, եթե երեխան կուտի այն բանջարեղենով, կսեղմի հյութը կամ կոմպոտը:

3 տարեկանից երեխան կարող է փակ կամ փափուկ պանրով փակագիծ ուտել: Միացրեք դիետայի թթվասեր եւ կրեմ, ինչպես նաեւ մածուն, կաթնաշոռ: Այս տարիքում առաջարկեք երեխայի կվասը, պարզապես զգոն եղեք. Կվասը պետք է լինի բնական, առանց կոնսերվանտների եւ ներկանյութերի: Տնական կվասի համար շատ բաղադրատոմսեր կան, ինչը օգտակար է ամբողջ ընտանիքի համար:

Ի լրումն կվասի, կյանքի չորրորդ տարում երեխաներին կարելի է տալ սովորական սեւ կամ կանաչ թեյ: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է տեղափոխվեն, խորհուրդ չի տրվում մսամթերք պատրաստել: Թեյը պարունակում է տենին, որը դանդաղեցնում է երկաթի ներծծումը աղիքի մեջ: Մինչեւ 18 տարեկան երեխաների համար բնական սուրճը չի կարող օգտագործվել:

Սնկով նման արտադրանքը, երեխաները կարող են օգտագործվել միայն դպրոցական տարիքում: Սնկերը օգտակար են, բայց դժվար է մարսել, այնպես որ նախադպրոցականներին խորհուրդ չի տրվում ուտել դրանք:

7 տարի անց անհրաժեշտ է պահպանել առողջ ուտելու սովորական առաջարկությունները, որոնք նման են մեծահասակների համար:

Այս հոդվածը կարող եք ավարտել նման խոսքերով. «Ամեն ինչ լավ է չափավորության մեջ»: Թող երեխան ուտի ամեն ինչ, բայց աստիճանաբար: Իհարկե, պայմանով, որ այն առողջ է: Քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում բժշկի կողմից զգալիորեն կփոխվի երեխայի սննդի սննդակարգը:

Երեխան ամեն օր աճում է, դրա զարգացման մակարդակը, ցերեկը եւ դիետան: Երեխայի սնունդը 1 տարվա ընթացքում նկատելիորեն տարբերվում է նորածին երեխայի սննդից եւ դառնում է ավելի մեծահասակների սնունդ: Այնուամենայնիվ, այժմ երեխային պետք է լավ մտածված դիետա, որը պետք է պարունակի բոլոր անհրաժեշտ հետքի տարրերը եւ օգտակար նյութեր:

1 տարվա ընթացքում շատ երեխաներ դեռ կրծքով կերակրում են, բայց չնայած դրան, երեխային անհրաժեշտ են լրացուցիչ սնուցում, որը կարող է լրացնել էներգիայի պահուստը:

Մեկ տարի անց երեխաներն արդեն դրսեւորում են ֆիզիկական գործունեություն `վազում, սողում եւ ցատկում: Ոչ պակաս էներգիա է տանում երեխային եւ նրա մտավոր գործունեությունը: Քանի որ կա արագ տեմպ, ծնողները, անշուշտ, պետք է հաշվի առնեն այս փաստը եւ ընտրացանկ պատրաստելու ժամանակ:

Էլեկտրաէներգիայի կախվածությունը ֆիզիոլոգիական զարգացման վերաբերյալ

Վեց ամիս ավելի մոտ, առաջին ատամները ցրվում են: Հետեւաբար, նրա ծամելու ապարատը նույնպես սկսում է ակտիվ զարգանալ: Հաճախ շատ ծնողներ դա համարում են ամենահարմար ժամանակը նոր սնունդ ունեցող երեխային: Կյանքի երկրորդ տարում երեխան պետք է օրական սպառում մոտ 1200 մլ սնունդ: Տոկոսային հարաբերակցությամբ սննդի ընդունումը կարող է բաժանվել հետեւյալ կերպ. 25% նախաճաշի եւ ընթրիքի համար, ճաշի 35% -ը, իսկ 15% -ը `կեսօր: Այսպիսով, տարինից հետո երեխան պետք է ունենա առնվազն 4 անգամ: Եթե \u200b\u200bզգում եք, որ փշրանքը չի կերակրում, ապա նախաճաշի եւ ընթրիքի միջեւ կարող է նրան առաջարկել կեֆիր կամ տանձ կամ խնձոր ուտել, այն չի կոտրի ռեժիմը եւ կօգնի երեխաներին կօգնի շարունակել իր հետազոտական \u200b\u200bդասընթացները:

Մինչ երեխան չի տիրապետել կերակրատեսակների կերակրման հմտություններին, նրա ուտեստները պետք է լինեն հիմնականում պատահական հետեւողականություն: Բայց շատ ծնողներ փորձում են ներդնել կպչունություն եւ փոքր կտորներ: Անկախության մեջ կերակրատեսակների տեսքով, մանկական սննդակարգը տարեկան պետք է լինի հետեւյալ արտադրանքները.

1. Կաթնամթերք եւ կաթ:
2. Շիլա:
3. Ձու:
4. Թռչնաբուծական միս:
5. Մրգեր եւ բանջարեղեններ.
6. Բավարար քանակությամբ հեղուկ:

Չնայած վաղ տարիքին, երեխաներն արդեն կարող են արտահայտել իրենց համային նախասիրությունները, որոնք վերաբերում են ձեր կազմած ցանկին: Հետեւաբար, ծնողները պետք է հաշվի առնեն այն փաստը, որ համային կախվածության ձեւավորումը սկսվում է փոշու ներդրման պահից: Այն փաստից, որ դուք կտեւեք, որ տարին երեխա կունենաք, կախված կլինի դրան հաջորդած իր վերաբերմունքից.

Ամենօրյա ընտրացանկ

Մեկ տարեկան երեխայի դիետան, անշուշտ, պետք է բաղկացած լինի աճի եւ բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերի վիտամինների ամենօրյա ցուցանիշով: Շատերը կարծում են, որ մեկամյա երեխայի համար ամենօրյա հավասարակշռված ընտրացանկի պատրաստումը խնդիր է, որը միայն նեղ որակավորված մասնագետ է: Իրականում դա միայն մոլորություն է: Ստորեւ բերված յոթօրյա ընտրացանկում հավաքվում են սննդի բոլոր անհրաժեշտ կերակուրները: Այնուհետեւ, ամենօրյա դիետայի մշակման սկզբունքը, դուք կարող եք ինքնուրույն փոխարինել արտադրանքը `ձեր փշրանքների նախասիրությունների եւ կարիքների հիման վրա:

Menu անկ 7 օր

Շաբաթվա օրը	Նախաճաշ	Ընթրիք	Կեսօրվա մարդ	Ընթրիք
Երկուշաբթի	Վարսակի ալյուրի շիլա կաթի, ձվածեղի, ցորենի հաց, կաթ	Հավի ապուր `vermicelline, ձկան կոլոլակ, կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ կանաչ ոլոռով, ցորենի հացով, կոմպոտով	Կեֆիր եւ բլիթներ	Բրոկկոլի խյուս, Քոթեջ պանիր քաղցր, թեյ կաթով, ցորենի հացով
Երեքշաբթի	Milk Vermichel, ցորենի հաց `հեպատիկ պաթով, կաթնային կաթով	Սիսեռ ապուր, եփած հավի կրծքամիս հնդկաձավարով, կոմպոտ եւ ցորեն հացով	Եփած կաթ եւ կոճապղպեղ	Scuba թխած, կարտոֆիլի պյուրեով, քաղցր թեյ եւ հաց
Չորեքշաբթի	Manna շիլա, ցորենի հաց, պանրի պուդինգ, կաթի թեյ	Կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ, ծաղկակաղամբի ապուր, տարեկանի հաց, ձկան աղցան բանջարեղենով, կոմպոտ	Յոգուրտ եւ բլիթներ	Քոթեջ պանիր կաթով, գազար խյուսով, կաթով, ցորենի հացով
Հինգշաբթի	Ձվածեղ կաղամբով, տորթ խնձորով, կեֆիրով	Ձկան ապուր, ծույլ կաղամբի գլանափաթեթներ, ցորենի հաց, կաթնային կաթով:	Պուդինգի կաթնաշոռ, խնձոր	Հնդկացորենի շիլա, լյարդի սուֆլ, հաց, կաթ
Ուրբաթ	Պուդինգ բրինձ, քաղցր թեյ կաթով, հացով հացը	Կաղամբի ապուր, կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ, տավարի կոտլետներ, չոր մրգերի կոմպոտ, հաց	Բանան, բլիթներ, ռյաժկա	Քոթեջ պանիր, մրգերի խյուս, կեֆիր
Շաբաթ	Շիլա բրինձ, թեյ կաթով, կարագի ծաղիկ	Ապուր կոլոլակներով, դդմիկ խյուսով, հացով, կաթով կաթով	Տանձ, մածուն, բլիթներ	Հնդկաձավար կաթով, խնձորով, մեղրով թեյով
Կիրակի	Պանիր, քաղցր թեյ, բանան	Ապուր տնական արիշտա, ձկան Բեզնես, կոմպոտ, հաց	Ծծեք տաք կաթով	Fritters, Ryazhenka

Քան գիշերը կերակրելը

Քանի որ մեկ տարեկան երեխայի դիետան դեռ ենթադրում է կրծքի կաթի կամ կաթնամթերքի խառնուրդի առկայություն, երեխան պահանջում է գիշերային նախուտեստներ: Որոշ ծնողներ, որոնք աշխատել են որոշակի կերակրման ռեժիմով, փշրվել են խորտակել ոչ միայն քնելուց առաջ, այլեւ գիշերային արթնացման ժամանակ: Եթե \u200b\u200bերեխան կրծքով կերակրում է, բավական կլինի ուտել միայն մորս կաթը: Եթե \u200b\u200bերեխան մարմնավորվում է արհեստական \u200b\u200bխառնուրդով, ապա իր գիշերային դիետայում ոչ միայն հարմարեցված խառնուրդը, այլեւ կեֆիրն ու կոմպոտը հիանալի տեղավորվելու են:

Ոչ պատշաճ դիետա կամ առեւտրային

Չնայած այն հանգամանքին, որ երեխան արդեն մեծացել է, նրա դիետիկ ռեժիմը փոխվել է, եւ դիետան ավելի բազմազան է դարձել, մայրերը պետք է հիշեն, որ դեռ վաղ է «մեծահասակ» սնունդ ուտել: Շատ ծնողներ վստահ են, որ հենց որ երեխան իմացավ, թե ինչպես ծամել կտորներ, ժամանակն է նրա համար ընդհանուր սեղանից: Այս համոզմունքը ճիշտ չէ: Երեխա մի քանի տարի, եւ ավելի լավ է բոլոր կյանքը, պետք է դիտարկել ոչ միայն որոշակի ռեժիմ, այլեւ ուտել:

Դիետայից անհրաժեշտ է բացառել հետեւյալ արտադրանքը.

• տապակած եւ ապխտած;
• աղի եւ շատ քաղցր;
• Ճարպի դասի միս;
• սուրճ եւ գազավորված ըմպելիք;
• կծու ուտեստներ;
• Սնկով (մինչեւ 6 տարի):

Power Mode Baby

Քանի որ մեկ տարվա ընթացքում երեխան ավելի շատ «ազատ» ժամանակ է հայտնվում ամբողջ աշխարհի հետազոտության մեջ, նա անընդհատ կարող է ինչ-որ բան պահանջել խորտիկ: Էլեկտրաէներգիայի ռեժիմը խախտելը խորհուրդ չի տրվում: Քանի որ սա ոչ միայն կնվազեցնի սննդի ընդունման որակը, այլեւ այն հարմարվում է մանկապարտեզին, ավելի ծանր է: Արդեն վաղ տարիքում արժե փխրուն լինել նախադպրոցական հաստատության ռեժիմը `ապագայում հոգեբանության բեռը նվազեցնելու համար: Երեխան ամեն օր աճում է, ընտրացանկը փոխվում է, օրվա օրը, մարմնի նոր կարիքները: Հետեւաբար, մայրիկը պետք է տեղյակ լինի, թե ինչպես կարելի է իրավասու նկարել իր երեխայի դիետան, որպեսզի նա ուժեղ եւ առողջ լինի:

Պատանիների երեխան ունի ատամների բավարար քանակ, ամուր սնունդ տեղափոխելու համար: Ժամանակն է աստիճանաբար փոխարինել կիսամազային ուտեստները խիտ կերակուրով. Պինդ շիլա, կարտոֆիլ եւ բուսական քասիկներ, շոգեխաշած բանջարեղեն եւ աղցաններ: Սննդի քվադրս: Կալորիաների մեծ մասը ընկնում է ճաշելու կերակուրը: Երեխայի կողմից օգտագործված արտադրանքի ընդհանուր էներգիայի արժեքը տատանվում է 1350-1500 կկալով:

Դիետայի հիմնական փոփոխությունները

Ուտեստների ծավալը մի փոքր մեծանում է: Եթե \u200b\u200bնախկինում շատ փոքր բաժիններ լիներ, այժմ նրանք ստիպված չեն լինի ցրվել 20-30 տարեկան ուտեստներով, բայց նրանք ստիպված կլինեն ուշադիր վերցնել աղացածների եւ նախուտեստների պատրաստմանը: Menu աշացանկի կազմման խորհուրդներ.

• Երեխա դեռ պատրաստ չէ տապակած ուտեստների համար, բայց այժմ նա կարող է առաջարկել շոգեխաշած միս եւ լյարդ, կտրատել փոքր կտորների մեջ.
• Շիլան եւ բանջարեղենը լավ եռակցված են, թույլ չտալով, որ նրանք կես մնան.
• din աշը եւ նախաճաշը պետք է լինեն «թեթեւ» ուտեստներից.
• Դիետայում պահանջվում են թարմ բանջարեղեն, հիմնականում գազար եւ կաղամբ:

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել երեխայի մարմնում վիտամինների ժամանումը: Գնեք նրան բավարար պտուղ, հիշեք, որ դրանք օգտակար են թարմ տեսքով:

Ինչ ապրանքներ են պահանջվում 1,5 տարվա ընթացքում երեխայի համար

Ինչպես նախքան երեխայի կարիքն ունեն կալցիում: Իր սննդակարգում զգալի մասն է վերցնում կաթ - 500-600 մլ սահմաններում: The անկը բարելավելու համար թույլատրվում է սեզոնային սեզոնային սերուցք, բայց միայն գերագույն ձեւով: 1,5-2 տարվա երեխայի համար ամենօրյա դրույքաչափը ընդամենը 5 գ է: Չարժե այն գերազանցել այն, քանի որ այն բացասաբար կանդրադառնա լյարդի աշխատանքի վրա:

Գրեթե ամեն օր փշրանք կարիքը միս - 70-ից 90-ը: Նախընտրելի է հորթի կամ Թուրքիայի համար: Հարմար հավի ֆիլե կամ նապաստակ: Համոզվեք, որ դրանում բնակիչներ չկան, երեխան դեռեւս չի կարողանում ծամել դրանք: Շաբաթը երկու անգամ բուժեք փշրված ձկներին: Նրան պետք է բավականին քիչ `մինչեւ 30 գ / ծառայություն: Համոզվեք, որ երեխան ոսկոր չի ստանում:

Ձեր երեխան արդեն աճել է, եւ այժմ նրան պետք է Ավելի շատ հաց - օրական մինչեւ 100 գ: Այն կարող է տրվել սենդվիչների հետ միասին կամ որպես «ուղեկից» առաջին ճաշատեսակների: Կարտոֆիլի տոկոսադրույքը բարձրացրեց. Այժմ այն \u200b\u200bհասնում է 130-150 գ / օր: Եթե \u200b\u200bմեկ օրվա ընթացքում այն \u200b\u200bչի տրամադրվում կարտոֆիլից ուտեստների համար, մի զգուշացեք, քանի որ այդ առաջարկությունները մոտավոր են:

Ամեն օր երեխային առաջարկվում է հրաժարվել մինչեւ 150-200 գ Բանջարեղեն - Զաբաչկով, դդում, ճակնդեղ, գազար, Կոլրաբ եւ այլք: Բացարձակապես բոլոր ապրանքները հաշվի են առնվում, ներառյալ առաջին ուտեստներով մուտքային կամ աղցանների տեսքով: Փորձեք աննկատելիորեն առաջարկել բանջարեղենի երեխան, նույնիսկ եթե դա նրանց համար հատուկ սեր չի ցուցաբերում:

Շատ ծնողների ընդհանուր սխալը - Ձվի չարաշահում, Դուք հաճախ կարող եք տեսնել խոզանակներ, որոնք առաջարկում են կրծքավանդակի ապակեպատ կամ ձվածեղի մեծ մասը: Նկատի ունեցեք, որ մեկուկես տարեկան երեխաների համար ամենօրյա դրույքաչափը օրական 0,5 ձու է: Սա նշանակում է, որ շաբաթվա ընթացքում կարող եք պատրաստել ձեր երեխային 3-4 ձու:

Կաթնագույն եւ բուսական յուղը անհրաժեշտ է նվազագույն քանակությամբ: Այլապես, դուք կարող եք առաջարկել փխրուն սենդվիչ պանրով կամ ջեմով: Քոթեջի պանրի մասը այժմ 50 գ է: Դա ավելի համեղ կլինի, եթե այն զոդված է ջեմի կամ շաքարով: Մի չարաշահեք աղը. Պետք չէ երեխային վաղ մանկությունից սովորեցնել, որպեսզի ուտեն չափազանց աղի սնունդ:

Հասկանալի է, որ ծնողների ցանկությունը քաղցրավենիքի երեխա առաջարկելու համար. Երեխաները մեծ հաճույք են ստանում ցանկացած քաղցրավենիքից, բլիթներից եւ տորթերից: Բայց հավատացեք ինձ, դա այնքան էլ կերակուր չէ, որը երեխային ուրախացնում է: Ավելի լավ է վերաբերվել ձեր դստեր կամ որդու պտուղին, դրանք նույնքան համեղ են, բայց միեւնույն ժամանակ շատ ավելի օգտակար:

Մենյու մեկ շաբաթ

Ձեր ուշադրությանը մեկ շաբաթվա ընթացքում բերում ենք ընտրացանկի տարբերակը: Ուտեստները ընտրվում են պարզ, որի պատրաստման համար անհրաժեշտ է նվազագույն ժամանակ:

Երկուշաբթի:

• Նախաճաշ Հնդկացորենի շիլա կաթով: Կակաո կաթով: Սենդվիչ կարագով եւ պանրով:
• Ընթրիք Քաղցիկների աղցան կաթնաշոռով: Հավի ապուր բրնձով եւ բրոկկոլիով: Բրնձի շիլա խառնիչներով: Թեյ
• Կեսօրվա Մրգերի աղցան մածունով (բանան ելակով եւ կիվիով): Բուն Հյութը:
• Ընթրիք Բուսական խյուս հավի կոտլետով: Կաթ.

• Նախաճաշ Վարսակի ալյուր չամիչով: Հաց կարագով եւ ջեմով: Թեյ
• Ընթրիք Եփած ճակնդեղի աղցան սալորաչներով: Դդմի խյուսի ապուրը croutons- ով: Կարտոֆիլի խյուս շոգեխաշած միսով եւ կաղամբով: Չորացրած մրգեր կոմպոտ:
• Կեսօրվա Curd պուդինգ խնձորով կամ բալի հետ: Smorodine Kissel. Բուն
• Ընթրիք Հավի լյարդը հնդկաձավարով: Թեյը կոճապղպեղով:

• Նախաճաշ Wheat որենի շիլա կաթի վրա անտառային հատապտուղներով: Խնձորի հյութ. Տեղեկանիշ
• Ընթրիք Գազար աղցան: Borsch լոբով: Բուսական խյուս շոգեխաշած ձուկով: Cherry Kissel.
• Կեսօրվա Խնձորի ծիրանի խյուս: Կեֆիրը մի փունջով:
• Ընթրիք Ձվածեղ: Պանրի սենդվիչ: Թեյ

• Նախաճաշ Եգիպտացորենի շիլա (ավելի լավ է պատրաստել դանդաղ կաթսայի մեջ): Հաց կարագով: Կաթ.
• Ընթրիք Աղցան Պեկինի կաղամբից, համեմված կիտրոնի հյութով եւ կանաչիով: Բրնձի ապուրը կոլոլակներով, ծաղկակաղամբով եւ կանաչ ոլոռով: Սպանախ խյուս եւ բրոկկոլի միս պուդինգով: Չորացրած մրգեր կոմպոտ:
• Կեսօրվա Քոթեջ պանիր թարմ մրգերով: Bun կեֆիրով:
• Ընթրիք Բուսական խյուս շոգեխաշած նապաստակով:

• Նախաճաշ Դդմի շիլա բրնձով եւ կաթով անուշահոտ չամիչով: Patty (թխած) `հեպատիկ պաթսով եւ թեյով:
• Ընթրիք Աղցան վարունգով եւ լոլիկով (առանց կեղեւի): Հավի ապուր արիշտաով: Բրնձի շիլա ձկան կոտլետներով: Կոմպոտ, չոր մրգերից եւ կոտրիչներից:
• Կեսօրվա Յոգուրտ բլիթներով: Մրգային հյութ.
• Ընթրիք Հնդկացորենի շիլա շոգեխաշած հավի լյարդով: Թեյ սենդվիչով:

• Նախաճաշ Fed Milk շիլա: Պանրի սենդվիչ: Կակաո կաթով:
• Ընթրիք Կաղամբի աղցան գազարով եւ սոխով: Բրոկկոլի ապուր, ծաղկակաղամբ եւ սպանախ: Կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլը շոգեխաշած հորթի եւ տոմատի սոուսով: Չորացրած մրգեր կոմպոտ:
• Կեսօրվա Ձվածեղ: Վարսակի ալյուրի բլիթներ մրգահյութով:
• Ընթրիք Բուսական խյուս շոգեխաշած Թուրքիայի հետ: Թեյ բլիթներով:

Կիրակի:

• Նախաճաշ Վարսակի ալյուր բանանով եւ չամիչով: Կակաո փունջ եւ պինդ պանիրով:
• Ընթրիք Ճակնդեղի աղցան: Սիսեռ ապուր կոտրիչներով: Պյուրե սպանախից, բրոկկոլիից, ցուկկինի եւ ծաղկակաղամբ: Մրգահյութ կոճապղպեղով:
• Կեսօրվա Curd պուդինգ մրգերով: Cherry Kissel.
• Ընթրիք Կարտոֆիլը կարտոֆիլով կարտոֆիլը հորթի մողիկներով: Պանրի սենդվիչ: Թեյ

Ավանդաբար, երեխան ապավինում է Կեֆիրի երեկոյան մասը: True իշտ է, ոչ բոլոր երեխաները սովոր են դրան:

Թխում երեխաների դիետայի մեջ

Գրեթե բոլոր երեխաները սիրում են տորթեր եւ խմորեղեններ, բայց սա չի նշանակում, որ դուք կարող եք գնալ երեխայի: Արդյունաբերական պատրաստման արտադրանքները շատ հավելանյութեր են դնում. Այն ունի խտանյութ, ներկանյութեր, համեմունքներ եւ այլ բաղադրիչներ, որոնք ի վիճակի են վնասել երեխայի առողջությանը: Այդ իսկ պատճառով դուք միշտ պետք է նախապատվություն տանաք ամենապարզ լյարդին:

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ինչ-որ բան պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով փշրանքների համար, կարող եք թխել թխուկներ կամ կոճապղպեղ `ձվերի, ճարպի եւ շաքարավազի նվազագույն քանակով: Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործի մարգարին. Դա ծայրաստիճան վնասակար է ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծերին: Մենք խորհուրդ ենք տալիս փոխարինել հավի լաց ձու: Նախ, նրանք չեն դնում ալերգիա, երկրորդ, պարունակում են շատ օգտակար նյութեր: Խմորի մեջ շաքարի փոխարեն կարող եք ֆրուկտոզա դնել:

Հաջող ներածությունից հետո մայրերը սկսում են մտածել, թե ինչպես կարելի է դիվերսիֆիկացնել երեխայի դիետան: Մեկ տարի անց սնունդը դառնում է նոր կերպար: Այն համալրվում է արտադրանքներով, քանի որ փշրանքը կիսով չափ ունի եւ կարող է նրանց հետ ամուր կերակուր ծամել, սննդի ընդունման փոփոխությունների ռեժիմն ու հաճախությունը:

Մասնակա զարգանում են մաստակը եւ մարսողական մանկական համակարգը: Մեկ տարի անց երեխայի կերակրումը պետք է բաղկացած լինի ոչ միայն այն արտադրանքներից, որոնք պատրաստված են բլենդերի մեջ, ինչպես նաեւ Mashedral վիճակը, այլեւ բարդ պատառաքաղ: Փոքր կտորները կարող են բախվել փշրանքների ափսեի մեջ: Պինդ սննդի ներդրման սկիզբը խստացնելը վտանգավոր է աղիքի եւ ստամոքսի համար, քանի որ պերիխալիխիկների աշխատանքը խանգարում է:

Կյանքի 1 տարուց հետո երեխայի էներգիայի ռեժիմը պետք է լինի հինգ անգամ, ուստի անհրաժեշտ է համապատասխանի կերակուրների հիմնական կանոններին.

1. Օրինություն. Երեխային պետք է միեւնույն ժամանակ պատրաստվի միեւնույն ժամանակ, որպեսզի նա լավ ախորժակ ունենա:
2. Կարող եք շեղվել ռեժիմից ոչ ավելի, քան 30 րոպե:
3. Փշրանքների համար բոլոր սնունդը պատրաստվում է զույգի, շոգեխաշել, եփում կամ թխել:
4. Ձեր երեխայի համար ապրանքները պետք է ապացուցվեն եւ բարձրորակ:
5. Նման տարիքում նետերը խստիվ արգելվում են, հատկապես տարբեր քաղցրավենիքի համար:
6. Եթե \u200b\u200bերեխան ուզում է ուտել, եւ հաջորդ կերակուրը դեռ շատ բան է, ապա թողեք թարմ մրգերից կամ բանջարեղեններից:

Արդյոք պետք է երեխան գիշերը մեկ տարի անց կերակրեմ:

Շատ երիտասարդ ծնողներ երազում են քնել ամբողջ գիշեր, ուստի հարց են տալիս, թե արդյոք դա անհրաժեշտ է տարինից հետո: Միանշանակ պատասխան չկա, քանի որ ամեն ինչ կախված է երեխայի, նրա մարմնի եւ սովորությունների անձնական առանձնահատկություններից: Երեխաների մասնագետները կարծիք են հայտնում, որ դեռ անհրաժեշտ է անցնել, քանի որ օրվա այս ժամանակը նախատեսված է հանգստի համար ոչ միայն մայրեր եւ փշրանքներ, այլեւ նրա մարսողական համակարգը:

Գիշերային ժամերին ուտելու ցանկությունը հանվում ենք, ավելի հեշտ կլինի արհեստական \u200b\u200bկերակրման համար, քան կրծքով: Հարմարեցված խառնուրդը ավելի երկար է մարսվում եւ մարսվում է երեխաների մարմնի կողմից, իսկ մոր կրծքավանդակը նույնպես մռթմռթոց է: Երեխային կերակրեք երեխային քնելուց առաջ, թող հոգնի, եւ սննդի փոխարեն, առաջարկեք տաք ջուր, կեֆիր կամ կոմպոտ:

1 տարուց հետո երեխայի սնունդը կարող է բաղկացած լինել այդպիսի նոր արտադրանքներից.

1. Կաթնամթերք եւ ֆերմենտացված արտադրանք. Ոչ վիտրաժներ, թթվասեր, թթվասեր: Կեֆիրը, կաթնաշոռը եւ մածունը պետք է ներկա լինեն նաեւ դիետայում:
2. Թարմ սեզոնային բանջարեղեն, ամրացված բուսական յուղով: Ապրանքները չպետք է պարունակեն նիտրատներ եւ այլ վնասակար նյութեր:
3. Քաղցրավենիք, մարշալ, արոտավայր եւ մարմարադ: Դրանք աստիճանաբար ներդրվում են փոքր քանակությամբ:
4. Low ածր յուղայնությամբ ձուկ եւ միս պետք է ներկա լինեն երեխայի ամենօրյա ցանկում:
5. Երեխայի հացահատիկային, հյութերն ու մրգերը մնում են երեխայի ընտրացանկում, ինչպես նախկինում:

Յուրաքանչյուր ապրանք մուտքագրվում է աստիճանաբար եւ փոքր չափերով: Ծնողները պարտավոր են 3 օրվա ընթացքում ուշադիր հետեւել երեխաների մարմնի արձագանքը: Եթե \u200b\u200bալերգիան չի առաջանում, ապա սննդի նոր աճի չափը: Երեխայի դիետան պետք է հագեցած լինի հանքանյութերով, վիտամիններով եւ այլ օգտակար բաղադրիչներով: Մայրերը կարող են իրականացնել սննդի օրագրեր, որոնցում ձայնագրվելու են փշրանքներ կերակրելու բոլոր տեղեկությունները:

Երեխայի կերակրումը մեկ տարի անց հաճախ կախված է այն բանից, թե ինչ է նախընտրում ձեր երեխան: Այս ապրանքի նման այս արտադրանքը հասկանալու համար, թե ոչ, մայրը պետք է տարբեր օրերին այն առաջարկի մոտ 10 անգամ: Եթե \u200b\u200bուտեստը անընդհատ մերժվում է, ապա հարկավոր չէ տալ: Այս դեպքում ծնողները ստիպված կլինեն փոխարինող ընտրել կազմին մոտ: Օրինակ, սպիտակուցի քանակի հավի ֆիլեը նման է կաթնաշոռի:

Եթե \u200b\u200bմեկ տարուց հետո երեխայի դիետան ներառում է խառնուրդներ, ապա նրանք պետք է հրաժարվեն, աստիճանաբար նվազեցնելով ավարտին: Գիշերային առողջ երեխան գիշերը կարիք չունի գիշերը կերակրելու եւ չի կարող արթնանալ մինչեւ շատ առավոտ, այնպես որ մայրը պետք է գնա գոհացուցիչ ընթրիք, իսկ քնի ժամանակ, պարզապես իր ձեռքերում շիշ առաջարկեք:

Մեկ տարի անց պետք է կերակրեմ երեխային կրծքով կերակրելու համար:

Եթե \u200b\u200bընտանիքը որոշեց կրծքով կերակրել, եւ երեխան դեռ ուտում է քնի ժամանակ, ապա հարցը ծագում է այն մասին, թե ինչպես մեկ տարի անց երեխային կերակրել: Դուք կարող եք թարգմանել փշրանքը կամ փոխարինել սնունդը խմելու համար: Հիվանդության կամ ատամների ընթացքում երեխաները զգում են ջերմ եւ հարմարավետ հատուկ անհրաժեշտություն, դրանք դառնում են քմահաճ: Այս դեպքում մայրը կարող է երեխային հանգստացնել իր կաթով:

Երեխայի ուժային չափանիշները մեկ տարի անց

Մանկական բժիշկները մեկ տարի անց հյուրընկալում էին երեխաների համար եւ պարզեցին, որ ամենօրյա փոխարժեքը 1300 կկալ է, իսկ ընդհանուր սնունդը `1100 մլ: Երեխաները կերակրում են 4-5 անգամ, սննդի ընդունման միջեւ միջակայքը մոտավորապես 4 ժամ է: Mode- ը պետք է ներառի.

• 08:00 - Առաջին նախաճաշը `ամենօրյա դրույքաչափի 20% -ը.
• 10:00 - Երկրորդ նախաճաշը 10% է.
• 12:00 - Din աշ, այն պետք է լինի առավել սննդարար, 30%;
• 16:00 - Կեսօրվա դպրոց - 15%;
• 20:00 - Din աշ - 25%:

Ծնողները կարող են պատմել երեխայի սննդի մասին `սննդի բաշխման աղյուսակի մեկ տարի անց: Օրեկան մեկ կիլոգրամ քաշի փշրանքներ պահանջվում է.

• Ճարպ - 4 գ;
• Ածխաջրեր - 16 գ;
• Սպիտակուց - 4 գ.

Երեխայի կերակուրը տարեցտարի - ընտրացանկ, բաղադրատոմսեր

Պատասխանելով երիտասարդ ծնողների հանրաճանաչ հարցերին, թե ինչպես մեկ տարի անց կերակրել երեխային, ցանկը եւ պատրաստման կանոնները, պետք է ասվի, որ անհրաժեշտ է նավարկելու լիարժեք եւ հավասարակշռված ռացիոն: Ամենօրյա երեխան պետք է ուտի.

• շորջ եփած ջրի կամ կաթի վրա.
• Բանջարեղենի ապուրներ եւ խյուսեր;
• Ծովային ձուկ (Mintai կամ Heck) եւ միս (լյարդ, սիրտ, լեզու);
• Կոմպել չոր մրգերից կամ ռոզից, եւ ջրի հոսանքը խմելը.
• կաթնամթերք.

Երեխայի կերակուրը մեկ տարի - Menu անկ

Մեկ տարի անց երեխաների համար ապրանքներ ընտրելը `ամբողջական սնունդը կազմելու համար, կողմնորոշվել նման ընտրացանկից.

1. Առաջին նախաճաշը պետք է լինի սպիտակուցային ածխաջրեր: Երեխային կարելի է պատրաստել ձվածեղ, բուսական աղցան, կաթի շիլա կամ ապուր, եփել ձու կամ տալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով պանիր թթվասերով:
2. Երկրորդ նախաճաշը կարող է բաղկացած լինել մրգերի խյուսից կամ կոմպոտով `թխուկով: Այս եղանակով դուք խթանում եք ստամոքսային հյութի արտադրությունը հաջորդ կերակուրից առաջ:
3. Lunch աշի ժամանակ առաջարկեք փխրուն արգանակ, ապուր միսով կամ բանջարեղենով խյուսով: Շաբաթը մի քանի անգամ կազմակերպեք բուսական օր `ստամոքսը բեռնաթափելու համար:
4. Կեսօրից հետո մարդը կարող է բաղկացած լինել կաթից, մածունից կամ կեֆիրից: Տեղեկանիշները, թխուկները, նրբաբլիթները կամ նրբաբլիթները մատուցվում են կաթնամթերքի, բայց փոքր քանակությամբ:
5. Din աշը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից, բրնձով, մանանով, դույլից կամ վարսակի ալյուրից, խաշած Վերմիկելիից: Քնելուց առաջ հնարավոր է տալ acidiform արտադրանք, օրինակ, Կեֆիր կամ Իոն:

Սննդի երեխաներ մեկ տարի անց - բաղադրատոմսեր

Իր երեխայի համար ընտրացանկ կազմելով, հարցը հաճախ ծագում է համեղ եւ օգտակար ուտեստ պատրաստելը: Մեկ տարուց հետո երեխաների համար բաղադրատոմսերը կարող են շատ բազմազան լինել: Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը:

Ճակնդեղի աղցան

Բաղադրությունը.

• ճակնդեղ - 1 կտոր;
• մի պտղունց աղ;
• Բանջարեղենի փոքր (արեւածաղիկ կամ ձիթապտուղ) - 0,5 թեյի գդալ;
• Կիտրոնի հյութ - մի քանի կաթիլ;

Խոհարարություն.

• Վերցրեք միջին ճակնդեղը, լվացեք եւ եռացրեք:
• Այնուհետեւ այն պետք է մաքրվի եւ քերեք այն:
• Վաճառեք յուղ, աղ եւ կիտրոնի հյութ:

Ձվածեղ

Բաղադրությունը.

• Ձու - 1 կտոր;
• Կաթ - 2 ճաշի գդալ;
• Աղը պտղունց է:

Խոհարարություն.

1. Սահեցրեք ձուն, ավելացրեք կաթ եւ ծեծեք:
2. Դուք կարող եք եփել ջեռոցում, բազմաշերտ կամ գոլորշու բաղնիքում:

Մսամթերք

Բաղադրությունը.

• Միս (նապաստակ, հորթի) - 20 գ;
• Գազար - 1 հատ;
• Կարտոֆիլ - 2-3 կտոր;
• Ջուր - 250 մլ:

Խոհարարություն.

1. Բանջարեղենը եւ միսը պետք է մանրապատվեն եւ մանր կտրատեն, դրեք կաթսայի մեջ եւ լցնել ջրով:
2. Պատրաստեք պատրաստակամության համար եփել մոտ 40 րոպե:

Կաթնային ապուր

Բաղադրությունը.

• Վարսակի ալյուր - 20 գ;
• Մանկական կաթ - 200 մլ;
• fructose - 3 գ;
• Կաթնագույն յուղ - 5 գ;
• Աղ - պտղուն;
• Ջուր - 150 մլ:

Խոհարարություն.

1. Լցնել ջրի մեջ ջրի մեջ եւ բերել եռալ, ապա լցնել վարսակի ալյուր եւ հեռացնել կրակը մոտ 5 րոպե:
2. Զանգվածից հետո խտացնելուց հետո անհրաժեշտ է ավելացնել տաք կաթ, ֆրուկտոզա եւ աղ:
3. Եփած շիլայի համար անհրաժեշտ է 25 րոպե, այնուհետեւ ավելացնել յուղը:

Երեխայի ընդունելության ընթացքում մայրը պետք է համապատասխանի որոշակի կերակրման կանոններին.

1. Հաշվի առնելով երեխայի նախընտրությունները էներգիայի ռեժիմում:
2. Թույլ տվեք քանդվել ինքներդ ձեզ ուտել:
3. Թույլ տվեք երեխային ընտրել ինձ:
4. Բռնի կերպով մի կերակրեք:
5. Մոնտաժել մասերը:
6. Զգույշ եղեք աղով եւ շաքարով: