Հղիության ընթացքում դեպրեսիան երկրորդն է: Հղիության տարբեր ժամանակահատվածներում դեպրեսիվ պայմանների առանձնահատկությունները: Ինչպես ինքներդ ձեզ օգնել

Կանայք շատ ավելի հավանական է, որ բլյուզ ապրեն, քան տղամարդիկ: Նրանք ավելի պատրաստ են իրենց հոգեբանական խնդիրները կիսել ուրիշների հետ: Հղիության ընթացքում դեպրեսիան միայն բացասական տրամադրություն չէ, դա հոռետեսության և անհանգստության համառ վիճակ է, որը տևում է 2-3 շաբաթ: Նրան բնորոշ են բացասական մտքերը, խնդիրները հաղթահարելու անկարողությունը, անապահովության զգացումը:

Նախածննդյան դեպրեսիայի վրա ազդում է կնոջ ներքին աշխարհը: Հղիության վաղ շրջանի բազմաթիվ մտահոգությունները, երեխայի հետագա կյանքում նրանց դերի և այլ հանգամանքների մասին գիտելիքները ստիպում են ապագա մայրիկին խորապես ընկղմվել մտքերի մեջ: Եթե ​​սթրեսին դիմադրությունը զրոյական է, պաթոլոգիական վիճակի զարգացման ռիսկը մեծանում է:

Կանանց հղիության ընթացքում դեպրեսիան կարող է առաջանալ ներքին և արտաքին գրգռիչ գործոնների ազդեցության ներքո.

• սթրես անսպասելի «հետաքրքիր իրավիճակի» ֆոնի վրա;
• վատ կենսապայմաններ, սոցիալական պայմաններ. սեփական կենսատարածքի բացակայություն, բացասական տան միջավայր, սիրելիների աջակցության բացակայություն);
• ֆինանսական անկայունություն. վարկեր, մշտական ​​եկամտի կորուստ;
• հարազատների կամ ամուսնու `երեխա չունենալու ցանկությունը.
• ծանր հղիություն. սաղմի պաթոլոգիաների վտանգը, տոքսիկոզը, անտանելի թուլությունը.
• դեպրեսիայի ժառանգական նախատրամադրվածություն;
• մշտական ​​վիժումներ, անպտղության թուլացնող թերապիա;
• դիսֆունկցիան հորմոնալ մակարդակում, հատկապես վահանաձև գեղձից;
• հոգեբանական հարված է ստացել;
• երկարատև բուժում հանգստացնող կամ հոգեմետ դեղամիջոցներով:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիայի զարգացումը կարող է դիտվել բացասական ժառանգականության, ֆիզիկական կամ հոգեբանական բռնության կամ այլ հուզական նեղության ազդեցության ներքո: Յուրաքանչյուր առանձին իրավիճակում պաթոլոգիական վիճակի պաթոգենեզը անհատական ​​է և բուժելի:

Նախածննդյան դեպրեսիան զարգանում է, երբ սթրեսի հանդուրժողականությունը զրոյական է

Ինչ ախտանիշներ պետք է զգուշացնեն

Հղիությունն ու դեպրեսիան կարող են ընթանալ տարբեր ձևերով: Ապագա մայրերի մի կատեգորիան չափազանց նվնվոց է, նրանց տանջում է անքնությունը, նրանք անընդհատ վախենում են ինչ -որ բանից, ինչը արդյունքում ինքնասպանության հակումների առաջացման պատճառ է դառնում: Միեւնույն ժամանակ, պաթոլոգիական սինդրոմը ուղեկցվում է մի շարք ախտանիշներով, որոնց առկայության դեպքում սինդրոմը կարող է ախտորոշվել:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիան դրսևորվում է հետևյալ ախտանիշներով.

1. Չափից դուրս գրգռվածություն:
2. Անհանգստության զգացում:
3. Կենտրոնացման բացակայություն:
4. Աղքատ կամ ավելացված ախորժակ:
5. Հոգնածություն, թուլություն, վատ տրամադրություն:
6. Քայլելու վախ:
7. Կասկածամտության ավելացում, ուրիշների առջև մեղքի զգացում:
8. Dayերեկային քնկոտություն:
9. Նվազեցված ինքնագնահատականը, ուրախության, անհույսության զգացում:
10. Փակություն, անապահովության զգացում:
11. Արցունքաբերություն, անընդհատ կատաղություն:

Նախածննդյան դեպրեսիայի առաջին ախտանիշների դեպքում կինը պետք է իր մտերիմներին ասի իր խնդրի մասին: Այս պետությունը չի կարող ինքնուրույն հեռանալ, բայց իրատեսական է դրա հետ գլուխ կանգնելը, եթե խնդրին մոտենալ ամբողջ պատասխանատվությամբ:

Կինը և հարազատները պետք է խնամքով և ուշադրությամբ շրջապատեն կնոջը «հետաքրքիր դիրքում»: Անհրաժեշտ է վերլուծել, թե ինչ պատճառներ կարող են առաջացնել նման պայման, դրանք պետք է ազատվել: Ինչ վերաբերում է «բլյուզին», ապա դրա հետ գլուխ կանգնելու պարզ եղանակները կօգնեն (գնումներ կատարել, ընկերների հետ զրուցել, ֆիլմ դիտել, քայլել):

Հղի կանայք ցերեկային քնկոտություն ունեն:

Ինչպես է կնոջ վիճակը ազդում երեխայի վրա

Հաստատվել է, որ ապագա մայրիկի դեպրեսիան ազդում է սաղմի զարգացման և երեխայի առողջության վրա: Այս պայմանը կարող է ունենալ հետևյալ հետևանքները.

• վաղ ծննդաբերության ռիսկի բարձրացում;
• աբորտ;
• ցածր քաշով երեխայի ծնունդ;
• վաղ մահացություն (նույնիսկ մանկության շրջանում);
• ուղեղի թթվածնի սով;
• նյարդաբանական պաթոլոգիա;
• Մանկական ուղեղային կաթված;
• ապագայում երեխայի դեպրեսիա;
• հոգեկան խանգարում, վարք, գերակտիվություն:

Դեպրեսիվ սինդրոմն ուղեկցվում է սթրեսի հորմոնի `կորտիզոլի մակարդակի բարձրացմամբ, ինչը մեծացնում է պտղի արատների առաջացման վտանգը: Հիվանդությունը չպետք է վերաբերվել որպես պարզ «բլյուզ» և թողնել այն. Սա կարող է լուրջ հետևանքներ առաջացնել:

Հղի կանայք, առաջին հերթին, պետք է ինքնուրույն օգնեն իրենց `ստանալ դրական հույզեր, հեռացնել վատ մտքերը, լսել հանգիստ երաժշտություն: Դուք չեք կարող ուշադրություն դարձնել ձեր վիճակին, բայց երեխայի առողջությունը պետք է առաջինը լինի:

Հղի կանանց նախածննդյան դեպրեսիան ոչ միայն իրական վտանգ է երեխայի համար, այլև կարող է առաջացնել հետծննդաբերական նևրոզի զարգացում, ինչը կհանգեցնի մոր լիակատար անգործունակությանը: Երեխայի ծննդյան ուրախությունը կանցնի աննկատ, ջերմ զգացմունքները լիովին բացակայում են:

Հղիության սկզբում հնարավոր է հաղթահարել այս վիճակը: Կինը, հղիանալուց առաջ, պետք է պատրաստվի դրան ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեպես:

Մայրիկի ճնշված վիճակը ազդում է երեխայի զարգացման վրա

Դեպրեսիան տարբեր փուլերում

Երեխա սպասող աղջիկների մոտ պաթոլոգիական վիճակի առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան, չնայած այն բանին, որ սա նրանց համար հուզիչ և ուրախ շրջան է: Տարբեր ժամանակներում հոգեկան խանգարումների պատճառները կարող են տարբեր լինել:

Պաթոլոգիական սինդրոմը 1 -ին եռամսյակում

«Հետաքրքիր դիրքում» գտնվող բոլոր կանայք պետք է իմանան, թե ինչպես վարվել և ինչ անել մոտալուտ արցունքի կամ տխրության հետ, որպեսզի կանխեն ավելի ծանր սինդրոմի զարգացումը: Հղիության վաղ շրջանում դեպրեսիան կարող է առաջանալ հետևյալ դեպքերում.

1. Նյութական դժվարություններ, աղջիկը կարող է անհանգստանալ, թե ինչպես կաջակցի երեխային:
2. Արցունքաբերության, բլյուզի հակվածություն - հղիության ընթացքում դրանք նույնպես կարող են լինել:
3. Առաջին եռամսյակում հղիության ընդհատման սպառնալիք կար, այնուհետև բացասական մտքեր, անհանգստությունը ուղեկցում է կնոջը նույնիսկ վտանգն անցնելուց հետո:
4. Մեկուսացում, որոշ աղջիկներ, ըստ իրենց աշխատանքի առանձնահատկությունների, շփվում են մարդկանց հետ, իսկ երեխային սպասելիս նրանք պետք է տանը լինեն:
5. «Բլյուզը» 1 -ին եռամսյակում տեղի է ունենում, եթե հղիությունը պլանավորված չէ:
6. Ուժեղ ցնցում. Ծանր հիվանդություն, հարազատի մահ, ծանոթ:
7. Մշտական ​​բնակության վայրից տեղափոխվելը:
8. Անձնական խնդիրներ:

Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, ապագա մայրը դեպրեսիվ վիճակի զարգացման պատճառներ չունի: Հարազատները օգնում են տան շուրջը, ամուսինը փչում է փոշու մասնիկները, կինը ֆինանսական խնդիրներ չի ունենում: Բայց նույնիսկ այս իրավիճակում նա զերծ չէ «բլյուզից» և արցունքաբերությունից:

Հղի կանանց մոտ դեպրեսիան հաճախ զարգանում է հորմոնների մակարդակի փոփոխության պատճառով: Նույնիսկ դաշտանային արյունահոսությունից առաջ աղջկա տրամադրությունն ու վարքը հանկարծ սկսում է փոխվել:

Աշնանը և ձմռանը պաթոլոգիական վիճակի զարգացմանը կարող են նպաստել մելատոնինի (հորմոն) վերարտադրությունը, որը կարգավորում է մարմնի կենսաբանական ռիթմերը ՝ անընդհատ բռնելով քնկոտությունից: Այն առաջանում է գիշերը, իսկ ցերեկը ոչնչանում է: Մելատոնինը բնական ծագման հանգստացնող միջոց է, և եթե դրա քանակը նորմալ է, աղջիկը չի տառապի անքնությունից: Աշնանը այն արտադրվում է հետաքրքրությամբ:

Առաջին եռամսյակում սպառնացող վիժումը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի

2 -րդ եռամսյակում դեպրեսիվ վիճակ

Երեխա կրող կինը ֆիզիոլոգիական և հուզական զարգացման նոր փուլ է մտնում: Նրա նախկին ապրելակերպն ամբողջությամբ փոխվում է. Նա կորցնում է աշխատանքը, քիչ է շփվում ընկերների հետ, չի այցելում աղմկոտ վայրեր: Երեխայի առաջին շարժումներով նա սկսում է անհանգստանալ նրա համար ՝ իսկապես հասկանալով, որ ծննդաբերությունից հետո իր կյանքը լիովին կփոխվի:

Երկրորդ եռամսյակում աղջիկը կարող է ինքնազարգանալ այլ ուղղություններով, գրանցվել դասընթացների ՝ նոր մասնագիտություն յուրացնելու համար: Կամ անընդհատ լսեք ձեր ներքին վիճակը ՝ աստիճանաբար ընկնելով դեպրեսիվ վիճակի մեջ: Կանանցից շատերն իրենց խնդիրը լուծեցին ՝ զբաղվելով իրենց սիրելի զբաղմունքով:

Եթե ​​հղի կինը չափից դուրս կասկածամտության, ապատիայի հակում ունի, ապա երկրորդ եռամսյակը կուղեկցվի ուժեղ գլխացավերով, տրամադրության վատթարացմամբ `արգանդի չափի մեծացման, մեջքի տհաճ անհանգստության և այլ բարդությունների պատճառով:

Ի՞ՆՉ Է ԱՍՈՄ Բ DԻՇԿԸ:

«Ըստ իմ փորձի և դիտարկումների, ես կարող եմ եզրակացնել, որ և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մեծամասնությունը տառապում են գլխացավով: Եվ այս խնդիրը միայն սրվում է տարիքի հետ:

Ոմանք դիմում են բժիշկների օգնությանը, մյուսները օգտագործում են ինքնաբուժում, իսկ ոմանք ոչ մի կերպ չեն արձագանքում ցավին:

Որ տարբերակն էլ ընտրեք, ես խորհուրդ կտայի մեկ շատ արդյունավետ դեղամիջոց ՝ Հենդրիքսը: Այն հաջողությամբ ազատում է գլխացավերն ու միգրենը:

3 -րդ եռամսյակում դեպրեսիվ վիճակ

Հղիության վերջին շաբաթները հաճախ բժիշկները անվանում են «նախածննդյան անտարբերության» շրջան: Խուճապի մատնված վախի հարձակումները, որոնց հաղթահարել հնարավոր չէ, կարող են հայտնվել նույնիսկ ամենահանգիստ տիկնայք: Դա տեղի է ունենում տարբեր պատճառներով:

Երրորդ եռամսյակում առաջին հղիության ընթացքում դեպրեսիան հիմնականում պայմանավորված է.

• Աղջիկներն անհանգստացած են հենց աշխատանքի ընթացքից, հատկապես, եթե նրանք բացասական արդյունքով դեպքեր են ճանաչել.
• որովայնի աճող, մեջքի ցավոտ սենսացիաները տիկնոջը դարձնում են անօգնական, դա առաջացնում է բացասական տրամադրություն, արցունքաբերություն, ուրիշների նկատմամբ չափազանց քնքշություն:

Առաջին հղիության դեպրեսիան ուշ ժամկետներում համարվում է անվտանգ պաթոլոգիա, որը տիկինը կարող է հաղթահարել առանց օգնության ՝ հորմոնների նորմալացումից հետո:

Բժիշկներն ասում են, որ անհանգստությունը, սթրեսը, ծննդաբերությունից առաջ անընդհատ կատաղությունները անմիջական ազդեցություն են ունենում երեխայի վրա: Եվ եթե հղի կինը չի վերահսկում իր զգացմունքները, ապա վտանգ կա, որ երեխան անընդհատ լաց կլինի, վատ կքննի և հասակակիցների զարգացումից հետ կմնա:

Հղիության երրորդ եռամսյակում ծանր պաթոլոգիական պայմանները կարող են շտկվել հզոր դեղամիջոցների `հակադեպրեսանտների օգնությամբ, ինչը շատ անցանկալի է: Բայց առաջին ախտանիշաբանության և հոգեբանի ժամանակին ուղղորդման ժամանակ կարող եք ֆիզիոթերապիայի տեխնիկայով հասնել:

Հուզմունք ապագա մայրիկի համար

Անհանգստության բուժում

Ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել դեպրեսիան հղիության ընթացքում, որպեսզի կանխվի ծանր սինդրոմի զարգացումը, յուրաքանչյուր աղջիկ, ով երեխա է սպասում, պետք է իմանա: Պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ ազատվել արցունքաբերությունից, վախից և «բլյուզից».

1. Անհրաժեշտ չէ ամեն ինչ անել երեխայի ծնվելուց առաջ. Գնեք օրորոց, սարքավորեք նրա համար սենյակ, վերանորոգեք, բոլոր հաշվետվությունները կազմեք նախապես 6 ամիս առաջ: Բարօրությունն ու բարեկեցությունը պետք է առաջին տեղում լինեն: Երեխային սպասելու ժամանակահատվածը ամենալավ ժամանակն է ձեզ համար ժամանակ հատկացնելու համար, ապա ստիպված կլինեք հոգ տանել երեխայի մասին:
2. Մարզվեք ամեն օր: Չափավոր սթրեսը հնարավորություն է տալիս զգալ հուզական, բարոյական բավարարվածություն:
3. Գտեք ձեզ հետաքրքիր հոբբի, սովորեք հաղթահարել բացասական վերաբերմունքը: Հետաքրքիր բան անել, որի համար նախկինում բավարար ժամանակ չուներ. Հետաքրքրվել գրքերով, նկարչությամբ, տրիկոտաժով, լողով:
4. Հղի կինը պետք է ավելի հաճախ շփվի ընտանիքի և ամուսնու հետ: Եթե ​​կինը չի կարողանում հաղթահարել իր զգացմունքները, ապա պետք է նրան բացեիբաց պատմել առկա խնդիրների մասին:
5. Եթե ​​կինը հոգնած է, ընկնում է ոտքերից, նա պետք է ավելի շատ հանգստանա, այլ ոչ թե ինքն իրեն ծանրաբեռնի: Թող ձեր ամուսինը մերսի ձեր ոտքերը և ստորին մեջքը:
6. Երեխա կրելիս հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սննդակարգին: Բացառեք ավելորդ կալորիաները, ճաշացանկը համալրեք թարմ բանջարեղենով, մրգերի տեսականիով, կաթնամթերքով: Հրաժարվեք քաղցր, օսլա պարունակող ուտելիքներից:
7. Պետք է ամեն ինչին նայեք դրսից, չպետք է հանկարծակի եզրակացություններ անեք:
8. Այգում զբոսնելը, բացօթյա հանգիստը կօգնեն պայքարել դեպրեսիայի դեմ:
9. Դուք չեք կարող ինքնուրույն լուծել խնդիրը դեղամիջոցների օգնությամբ: Դուք չպետք է օգտագործեք հակադեպրեսանտներ, ինչպես նաեւ դեղեր, որոնք հղի կինն ընդունել էր «հետաքրքիր դիրքից» առաջ:
10. Պաշտպանեք ձեզ բացասական տեղեկատվությունից: Բացառել դաժան, արյունոտ տեսարաններով ֆիլմերի դիտումը:
11. Փորձեք ստեղծել տան հարմարավետություն, գնել հետաքրքիր մանրուքներ, զարդարել սենյակը ծաղիկներով, բայց միայն առանց սուր հոտի:
12. Պաշտոնում գտնվող կինը պետք է սովորի սիրել իրեն այնպիսին, ինչպիսին կա: Փորձեք հասկանալ ընթացիկ և առաջիկա իրադարձության գեղեցկությունը:

Ձեր սիրելիի հետ ճամբարը դեպրեսիայի դեմ լավագույն պայքարն է

Շատ պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ հաղթահարել տխրությունը, արցունքաբերությունը, վատ տրամադրությունը և բլյուզը: Եթե ​​դեպրեսիվ վիճակը չի անհետանում, կինը մշտապես անհանգստանում է վատ մտքերով, խորհուրդների համար ավելի լավ է խորհրդակցել հոգեթերապեւտի հետ: Դուք չպետք է հետաձգեք դեպրեսիվ վիճակի բուժումը, դա բացասաբար է անդրադառնում պտղի վիճակի և չծնված երեխայի առողջության վրա:

Մի փորձեք ինքներդ լուծել խնդիրը: Դուք պետք է ձեր զգացմունքներն ու մտքերը քննարկեք սիրելիների հետ: Եթե ​​ապագա մայրը անհանգստանում է, որ չի կարողանա հաղթահարել երեխայի դաստիարակությունը, նրան վախեցնում է անհայտը և տանջում այլ վախերից, չգիտի ինչպես օգնել իրեն, չպետք է մեկուսանա: Անհրաժեշտ է աջակցություն ստանալ ընկերներից, ծանոթներից, կողակցից:

Հղիության ընթացքում վախերը, անհանգստությունը պետք է դիտվեն որպես լուրջ պաթոլոգիա, որը պահանջում է ժամանակին համարժեք թերապիա: Հակառակ դեպքում դա կարող է անուղղելի վնաս հասցնել մոր եւ երեխայի առողջությանը: Որոշ դեպքերում երկարատև դեպրեսիան հանգեցնում է ինքնասպանության:

Անհրաժեշտ է սկսել բարդ բուժում հոգեթերապիայի միջոցով, ազդեցության բացակայության դեպքում անցնել դեղորայքի ընդունմանը: Բոլոր գործողությունները պետք է իրականացվեն խստորեն ՝ բժշկի հետ խորհրդակցելով, քանի որ թերապիայի շատ մեթոդներ կիրառելի չեն հղի կանանց համար: Դեղորայքի ընդունումից կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար նախ պետք է ուշադիր կարդալ հրահանգները:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիա, ինչպե՞ս օգնել: Հղիությունը մի շրջան է, որն ամբողջությամբ փոխում է ամեն ինչ: Ամեն ինչ ՝ «բացարձակ» բառից ՝ կերպարանք, արտաքին տեսք, հորմոնալ ֆոն, աշխարհի ընկալում, ճաշակ, սովորություններ, բնավորություն, ընտանեկան կյանք, ապագա ծնողների հարաբերություններ: Հատկապես, եթե հղիությունն առաջինն է: Ոմանք դրանից շահում են, բայց դա տեղի է ունենում նաև հակառակը:

Եթե ​​վաղ փուլերում դեռևս կա էյֆորիայի մի տեսակ ցնցող զգացում, ապա երկրորդ եռամսյակի մոտ ավելի գործնական մտքեր են սկսվում: Իսկ հղիության ընթացքում դեպրեսիան հաղթահարելու ավելի լավ միջոց չկա, կարծես ամուսինը խնամքով ու սիրով շրջապատում է կնոջը:

Ընկերներ! Ես ՝ Սվետլանա Մորոզովան, հրավիրում եմ ձեզ մեգա օգտակար և հետաքրքիր վեբինարների: Հաղորդավար ՝ Անդրեյ Էրոշկին: Առողջության վերականգնման փորձագետ, մասնագիտացված սննդաբան:

Առաջիկա վեբինարների թեմաներ.

• Ինչպե՞ս նիհարել առանց կամքի ուժի և այնպես, որ քաշը նորից չվերադառնա:
• Ինչպե՞ս նորից առողջանալ առանց դեղահատերի, բնական ճանապարհով:

Ընկերներ, բարև: Սվետլանա Մորոզովան ձեզ հետ է: Withամանակակից աշխարհում մենք արդեն սովորել ենք պայքարել: Եվ ինչ ձևերով և ինչու է այն ընդհանրապես հայտնվում, ես ձեզ կասեմ այս հոդվածում:

Timeամանակն է փոփոխության

Մայրական բնազդը ամենահինն է և ամենահզորներից մեկը: Իսկ ապագա մայրը բնազդաբար սկսում է հոգալ չծնված երեխայի մասին: Ինչպե՞ս է նա ուտելու, քնելու, զարգանալու: Արդյո՞ք ընտանիքը կունենա բավարար միջոցներ, տարածք, սեր, էներգիա: Իսկ եթե երեխան երկրորդն է, ապա ծննդաբերությունից հետո ի՞նչ հարաբերություններ կունենա նա իր առաջնեկի հետ: Հոր հետ? Նրա հետ?

Սպասեք, և նա ինքնե՞ր: Նա կարո՞ղ է դա անել: Ինչպիսի՞ն կլինի նրա համար ծննդաբերելը, կրծքով կերակրելը, քնի պակասը, դաստիարակելը: Կամ նույնիսկ հիմա, հղի, ինչ է զգում: Միգուցե ապագա մայրը մեծապես ապաքինվե՞լ է, թե՞ նա ձգվող նշաններ ունի, թե՞ նրա ամուսինը վախենում է նրանից հեռու աճող որովայնով: Կամ, ընդհակառակը, ամուսինը միայն երջանիկ է, բայց նա ինքն է բոլորովին այլ բան ցանկացել: Եվ եթե կա նաև տոքսիկոզ, ապա:

Բայց անհանգստությունը պարտադիր չէ, որ հղիության ընթացքում ընկճախտի պատճառ դառնա:

Այսպիսով, ո՞րն է պատճառը: Դրանք մի քանիսն են: Եկեք այն առանձնացնենք:

Վախը մեծ աչքեր ունի

Վախը ընկճվածության հիմքն է: Ընդհանրապես, յուրաքանչյուր կին, ով գոնե մեկ անգամ հղի է եղել, կհամաձայնի. Ապրելը սարսափելի է, երբ քո մեջ մի ամբողջ մարդ է աճում. Դու քեզ պաշտպանում ես ամեն ինչից: Եվ հետո այս վախը սնվում է բոլոր կողմերից:

Ընկերուհիները հիշում են, թե որքան ցավոտ էր ծննդաբերելը, անհաջող ծննդաբերությունից հետո երեխայի հետ ընկերներն այժմ հաշմանդամ են, իսկ ինտերնետում պատմում են, թե ինչպես է երկրորդ երեխան խանդի պատճառով հաշմանդամ դարձնում նորածին երեխային:

Եվ դառնում է անսահման սարսափելի երեխայի և իր կյանքի համար, սարսափելի, թե ինչպես կանցնի ծնունդը, արդյոք դա շատ ցավոտ կլինի, արդյոք երեխան առողջ կծնվի:

Սա ներառում է նաև նյութական վախերը: Ոչ մի տեղ կամ ոչինչ: Իհարկե, յուրաքանչյուրն ունի տարբեր շեմ, հարմարավետության տարբեր սահմաններ: Երբեմն «փոքր գումար» նշանակում է, որ առանց վարկի նոր մեքենա գնելու միջոց չկա »: Եվ երբեմն - երբ ուտելու բան չկա: Եվ այս երկու օրինակները կարող են հավասարապես հուզիչ լինել:

Եթե ​​այնպես պատահի, որ երեխան մեծանա առանց հոր, ապա վախերը սաստկանում են: Ինչպես նյութական, այնպես էլ բոլոր տեսակի: Հիմա, չնայած դրանով ավելի հեշտ է, հասարակությունը քիչ թե շատ հավատարմորեն ընդունում է միայնակ մայրերին, դատապարտումը դեռ մնում է: Եվ հարազատների շրջանում, և ընդհանրապես:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիա. Ինչն է առաջացնում.

• Անցանկալի հղիություն: Եվ դա չի նշանակում, որ այն չպլանավորված էր: Ավելի հաճախ, իհարկե, պատահում է, որ, դե, մենք դա հիմա չէինք ծրագրում: Կամ գուցե ոչ այս անձից: Կամ, ընդհանրապես, արդեն երեխա կա (երկու, երեք), և նրանք ուզում էին կանգ առնել այնտեղ:

• Ամուսնու սառնությունը: Ոչ բոլոր տղամարդիկ են համակրում հղիության հետ կապված ամեն ինչին ՝ ավելաքաշ, դանդաղկոտություն, արագ հոգնածություն, հուզականության բարձրացում, տարօրինակ սննդային հակումներ: Սեռը դառնում է ավելի քիչ, իսկ 3 -րդ եռամսյակում `ընդհանրապես, առանց դրա: Որոշ տղամարդիկ չեն էլ փորձում թաքցնել իրենց դժգոհությունը, իսկ եթե դա անեն, ո՞ր կինն իրեն ցուրտ չի զգա: Հատկապես այն ժամանակ, երբ աջակցությունն առավել քան երբևէ անհրաժեշտ է:
• Հղիությունից առաջ դեպրեսիա: Օրինակ, հաճախ է պատահում, որ կինը դեռ չի հասցրել հետծննդաբերական դեպրեսիայից դուրս գալ, երբ նոր հղիություն է սկսվել: Կամ դեպրեսիա կար պտղաբերության երկարատև բուժման պատճառով: Եվ հիմա, վերջապես, տեղի ունեցավ երկար սպասված հայեցակարգը, բայց որոշ ժամանակ է պետք երջանկությանը հավատալու և դրական ձևով վերականգնելու համար, երբեմն նույնիսկ մեկ տարի անց արձագանքներ են լինում:
• Փոխել. Կրկին նրանք են, այո: Պատահում է, որ ամուսինը գրկում է, իսկ ընտանիքը բարեկեցիկ է, և առողջությունը գերազանց է: Բայց դուք չեք կարող քնել ձեր ստամոքսի վրա, և որոշ ծանոթ զբաղմունքներ արդեն արգելված են, և ամեն ինչ չէ, որ կարելի է ուտել, և ծխախոտ / ալկոհոլ չի թույլատրվում: Արտաքին տեսքը նույնպես փոխվում է: Սա նյարդայնացնում է շատերին:

Եվ կա ևս մեկ պատճառ, բայց նրանք հազվադեպ են խոսում դրա մասին: Հիասթափեցնող կանխատեսում: Օրինակ, բժիշկները նկատել են, որ երեխայի մոտ կա Դաունի համախտանիշ կամ այլ աննորմալություններ: Իսկ կինը կա՛մ դեմ է աբորտին, կա՛մ ժամկետն արդեն թույլ չի տալիս: Անշուշտ, ասվում է, որ սա հուզական առումով շատ ճնշող է:

Եկեք այս ամենը բազմապատկենք հղի կնոջ մարմնում տեղի ունեցող բոլոր կենսաքիմիական գործընթացներով: Կարող է լինել հետքի տարրերի պակաս: Վերջին շաբաթներին դա ընդհանրապես դժվար է. «Ամեն ինչ ցավում է, ոչինչ չի օգնում»: Քնելը տհաճ է, նստելն անհարմար է, քայլելն անհարմար է, այրոց ուտելուց հետո: Theուգարան գնալն ամբողջ իրադարձություն է:

Հետեւաբար, ֆիզիոլոգիապես, կինը կտրուկ կընկալի ցանկացած զգացմունք:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիա. Ինչպե՞ս ճանաչել այն:

Հղի կանանց անկանխատեսելիության մասին այնքան շատ հեքիաթներ ու անեկդոտներ կան, որ երբեմն չես հասկանում ՝ կինը կարո՞ղ է ընկճված լինել, թե՞ այդպես պատահում է բոլորի հետ: Ավելին, պատահում է, որ ոչ կինն ինքը հասկանում է, ոչ էլ նրա հարազատները:

It'sամանակն է ճիշտ ընտրություն կատարել ձեր առողջության համար: Մինչև ուշ չէ `գործի անցիր: Այժմ ձեզ հասանելի են 1000 տարվա վաղեմության բաղադրատոմսեր: 100% բնական համալիրներ Trado Լավագույն նվերն է ձեր մարմնի համար: Սկսեք վերականգնել ձեր առողջությունը այսօր:

Ի վերջո, երբ պարզ է դառնում, որ կինն ավելին է, քան պարզապես «հորմոնների ցատկելը».

1. Գրգռվածություն, դյուրագրգիռություն, արցունքաբերություն:
2. Ախորժակի բացակայություն կամ, ընդհակառակը, չափից շատ ուտելը, խնդիրները «գրավելը»:
3. Անտարբերություն, քնկոտություն, թուլություն: Անտարբերություն պտղի առողջության և սեփականի նկատմամբ:
4. «Ինքն իր մեջ» հեռանալը, լռությունը: Կինը չի ցանկանում շփվել, շփվել որևէ մեկի հետ:
5. Հետաքրքրության բացակայություն, թե ինչպես մեծացնել երեխային ծննդաբերությունից հետո: Սովորության համաձայն, մայրերը գրականություն են կարդում, հագուստներ հյուսում ապագա երեխայի համար, հղիության սկզբից և հատկապես ավելի ուշ ժամերին, նրանք այցելում են ֆորումներ, գնում ամեն տեսակի պարագաներ: Դեպրեսիայի դեպքում դա կարող է այդպես չլինել:
6. , կծած շուրթերը, ինքդ քեզ վնասելու եւ երեխայից ազատվելու ցանկությունը, մինչեւ ինքնասպանության մտքերը:

Շտապ օգնություն

Ինչպես տեսնում եք, չեք կարող ամեն ինչ թողնել այնպես, ինչպես կա: Դա ինքնին չի աշխատի: Ի՞նչ անել նման իրավիճակում, ինչպե՞ս պայքարել:

Առաջին հերթին հարազատներն ու ընկերները պետք է կապվեն: Հիմնական խնդիրը ընկնում է ամուսնու վրա: Հղիության ընթացքում դեպրեսիան հաղթահարելու ավելի լավ միջոց չկա, կարծես ամուսինը շրջապատում է կնոջը խնամքով, սիրով, փայփայելով: Ոչ, այն չի կպչի իրար: Մի փչացրեք: Հավատացեք ինձ, նա կհիշի սա ամբողջ կյանքում:

Դուք պետք է ձեր կողակցին զգացում տաք, որ նա գեղեցիկ է: Ոչ, նա գեղեցիկ է: Ամբողջ աշխարհը ծաղկում է դրանում, ի դեպ, քոնը: Ի՞նչը կարող է լինել ավելի զարմանալի և ավելի գեղեցիկ:

Եթե ​​ամուսինը այնտեղ չէ, ապա ընկերներն ու հարազատները պետք է միանան: Մի կարծեք, որ ընկճված լինելը պարապության քմահաճույք է: Սիրո պակասից `դա ավելի ճիշտ է: Եվ այս սերը պետք է տրվի:

Եթե ​​ապագա մայրիկը աշխատում է, ապա արժե արձակուրդ վերցնել: Ձեզ անհրաժեշտ են լավ հույզեր ՝ հաճախակի զբոսանքներ, բնություն, թատրոններ, թանգարաններ, կինո, այցելություններ, լավ ֆիլմեր դիտել, գրքեր կարդալ:

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ օգնել:

Ավելի շատ քնել, ճիշտ ուտել և շատ, շատ քայլել: Ավելի շատ աղոթեք, խորհրդածեք, զբաղվեք յոգայով, ինչը ինչ -որ մեկին ավելի մոտ է: Փորձեք ձեռքի աշխատանք - դա օգնում է, փորձարկվել է մեկից ավելի մարդկանց կողմից: Մի դիտեք հեռուստացույց: Այնտեղ չափազանց շատ բացասականություն կա: Բարի ու լուսավոր ֆիլմերը չեն հաշվում:

Մի փակվեք ձեր մեջ, օգնություն խնդրեք մասնագետից: Առաջին հերթին դա հոգեթերապեւտ է: Եթե ​​միայնակ եք դժվար իրավիճակում, ապա յուրաքանչյուր քաղաքում կան օգնության կենտրոններ: Կապ հաստատեք ցանկացած մոտակա ֆոնդի, տաճարի հետ - նրանք ձեզ կհուշեն:

Եվ հիշեք `դուք միշտ գեղեցիկ եք: Եվ հատկապես հղիության ընթացքում: Քանի որ դուք ճառագայթում եք կյանքի էներգիան: Դուք կունենաք հիանալի մարդ ՝ փոքր, ջերմ և այդքան սիրելի: Դուք նրան կյանք կտաք, և նա ձեզ իմաստ կտա: Եվ նա քեզ կսիրի այնպես, ինչպես ոչ ոք: Դրա համար արժե պայքարել:

Շուտով կտեսնվենք:

Նոր կյանքի ծնունդը ուրախալի իրադարձություն է յուրաքանչյուր կնոջ համար, այնուամենայնիվ, հղիությունը հաճախ դառնում է դժվար հուզական փորձություն ապագա մայրիկի համար: Այս ժամանակահատվածում կինը կարող է զգալ անորոշություն, անհանգստություն և ծննդաբերության վախ: Փորձագետներն այս պայմանը բացատրում են որպես հորմոնալ անհավասարակշռության հետեւանք, որը նորմ է համարվում հղիության ընթացքում: Եթե ​​հաշվի առնենք, որ սոցիալական խնդիրները կարող են ավելացվել ֆիզիոլոգիական ախտանիշներին, ապա հղիության ընթացքում դեպրեսիան կարող է սպառնալից տեսք ունենալ ոչ միայն մոր, այլև երեխայի համար:

Emգացմունքային ընկճվածությունը և հոգեբանական ֆոնի անկայունությունը առավել նկատելի են դրսից: Հետեւաբար, վաղ հղիության դեպրեսիան կամ հղի կանանց նախածննդյան դեպրեսիան կարող են ախտորոշել մերձավոր ազգականները եւ գինեկոլոգները:

Հոգեկան խանգարման առաջացման պատճառը

Հղիությունը ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որի ընթացքում բարդությունների բացակայության դեպքում կնոջ հորմոնալ ֆոնը փոխվում է ՝ պաշտպանելով ապագա մայրիկին և պտուղին անցանկալի սթրեսներից և բացասական երևույթներից: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հղիությունները նույնն են:

Պատասխանատվության բարձր զգացում ունեցող կանայք նույնիսկ ծննդաբերությունից առաջ սկսում են սրել իրավիճակը ՝ մտքերը լցնելով անհարկի վախերով: Կասկածամտությունը և չափից ավելի զգայունությունը կարող են առաջացնել ինքնավստահության ենթագիտակցության մեջ ձևավորում, որոշման ճշգրտություն: Առաջին եռամսյակում հայտնաբերված պաթոլոգիական վիճակը կարող է կանխատեսվել հղիության ամբողջ ժամանակահատվածի համար: Depննդաբերությունից առաջ ընկճվածությունն ամենատարածված հոգեկան խանգարումն է, որը մեծ դժվարություններ է առաջացնում ապագա մայրիկի համար:

Նախածննդյան դեպրեսիան հոգեբանության լուրջ պաթոլոգիական խանգարում է, որը պահանջում է ժամանակին ախտորոշում և բուժում: Նման հիվանդության կլինիկական պատկերը կարող է բավականին բազմազան լինել: Որոշ կանայք պարզապես թեթև ապատիա են զգում ամեն ինչի նկատմամբ, մյուսները պարբերաբար ունենում են խուճապի հարձակումներ և անհիմն վախ:

Հղի կանանց մոտ դեպրեսիան տեղի է ունենում անկախ հիվանդի տարիքից: Դժվար ընտանեկան հարաբերությունները և կյանքի դժվար իրավիճակները զգալիորեն բարդացնում են բժիշկների խնդիրը, հետևաբար, անհատական ​​մոտեցում է պահանջվում հղիության ընթացքում ինչ անել և ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան:

Որ կանայք են վտանգված

Հղիության ընթացքում դեպրեսիայի ամենատարածված դեպքերը և դրա հետ կապված կյանքի գործոնները վերլուծելիս կարելի է առանձնացնել կանանց որոշակի խմբեր, որոնք առավել հակված են նման խանգարման.

• Կնոջ ժառանգական նախատրամադրվածությունը հոգեկան խանգարումների նկատմամբ: Այս հիվանդների մոտ առաջին և երրորդ եռամսյակում հղիության ընթացքում դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը մեծ է:
• Դժվար ընտանեկան հարաբերություններ, մասնավորապես երեխայի հոր հետ: Ապագա մոր հուզական ֆոնը կարող է խանգարվել տեղի ունեցող իրադարձությունների նկատմամբ տղամարդու ոչ բավարար ուշադրությունից: Ինչպես գիտեք, շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել ցանկացած դժվարություն միասին:
• Հղիության ընթացքում դեպրեսիայի պատճառ կարող են դառնալ նաև նախորդ վիժման, բազմակի վիժումների և ծննդաբերության հետևանքով առաջացած բացասական դեպքերը: Վախը, որ իրադարձությունները կարող են կրկնվել, կնոջը նյարդայնացնում է հղիության ամբողջ ընթացքում:
• Հղի կանանց նախածննդյան դեպրեսիան կարող է առաջանալ անպտղության երկարատև բուժման, ինչպես նաև հիվանդի ներքին օրգանների պաթոլոգիական հիվանդությունների առկայության պատճառով: Անհանգստությունը, որ հիվանդությունները կարող են խանգարել երեխայի բնականոն զարգացմանը, աստիճանաբար վերածվում է մշտական ​​խուճապի վախի, որը թույլ չի տալիս անցնել դրական հույզերի: Այս վիճակում կինը, փոխանակ որոշի, թե ինչպես օգնել իրեն ազատվել բացասականից, ընդհակառակը, ավելի է սրում իրավիճակը: Արդյունքում, ծննդաբերությունից առաջ դեպրեսիան դառնում է ծանր:
• Ուղեղի կառուցվածքի փոփոխությունները, որոնք առաջացնում են էմոցիոնալ խանգարումներ հղիության բոլոր եռամսյակներում, կարող են լինել մոր վատ սովորությունների (ծխելը, ալկոհոլից կախվածությունը, վնասակար քիմիական նյութերով թունավորումը) հետևանքը:

Հիվանդության ախտանիշները

Հղիությունը և դեպրեսիան բավականին տարածված արտահայտություն են: Երեխայի առողջության համար անհանգստությունը, առաջիկա ծնունդը ուղեկցվում է տարբեր կլինիկական ախտանիշներով.

• անհիմն գրգռում ցանկացած պատճառով;
• զգացմունքային գրգռման բացակայություն;
• ինքնավստահության և ցածր ինքնագնահատականի զգացում;
• մշտական ​​քնկոտություն;
• բնակարանից հեռանալու ցանկություն;
• սովի ուժեղ զգացում;
• մշտական ​​բացասականության զգացում;
• հրաժարվել նախածննդյան կլինիկա այցելելուց:

Հղիության ընթացքում ծանր դեպրեսիան կարող է կնոջը հասցնել ինքնասպանության մտքերի: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, քան ոչ, նման մտորումները մնում են չիրականացված:

Դեպրեսիա առաջին եռամսյակում

Հոգեկան խանգարումը, որն ի հայտ է գալիս վաղ հղիության ընթացքում, առավել հաճախ մարմնի ֆիզիոլոգիական վերակառուցման արդյունք է: Նոր սենսացիաներ, վաղ տոքսիկոզ, տարբեր սահմանափակումներ ստիպում են ապագա մայրիկին զգալ զգացմունքների մի ամբողջ շարք:

Առաջին եռամսյակը ամենադժվար շրջանն է: Կինը ստիպված է հրաժարվել իր սիրած զբաղմունքներից և վատ սովորություններից: Հաճախ կինը սկսում է նախատել երեխայի հորը իր նկատմամբ անուշադրության համար: Այս բոլոր իրադարձությունները ենթագիտակցության մեջ ձևավորում են բացասական վերաբերմունք, չնայած այն հանգամանքին, որ հղիությունն ընթանում է առանց բարդությունների:

Բժշկական տեսանկյունից, մեղմ հոգե-հուզական անկայունությունը համարվում է տեղի ունեցած հասկացության անուղղակի ախտանիշ: Հետեւաբար, բժիշկների հիմնական խնդիրը խնդիրը ճիշտ ախտորոշելն է: Այնուամենայնիվ, բավականին դժվար է կանխատեսել, թե ինչ հետևանքներ կարող են առաջանալ դեպրեսիվ վիճակի պատճառով հուզական ֆոնի խախտումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ երեխայի նյարդային համակարգի վրա... Մշտական ​​սթրեսային վիճակում գտնվող պտուղը լավ չի գիրանում:

Երկրորդ եռամսյակի հոգեկան խանգարում

Երկրորդ եռամսյակում կինը լիովին գիտակցում է իր դիրքը: Այս ընթացքում գլխումս սկսում են ծագել մտքեր կյանքի արմատական ​​փոփոխությունների մասին: Ապագա մայրը սկսում է անհանգստանալ աշխատանքի ժամանակավոր դադարեցման համար և փնտրել ամենօրյա նոր գործունեություն: Եթե ​​հղի կինը կարողանա ինքնուրույն պլանավորել իր առօրյան, գտնել համապատասխան հոբբի և փախչել բացասական մտքերից, երկրորդ եռամսյակի դեպրեսիան կարող է աննկատ մնալ:

Այնուամենայնիվ, դեպրեսիայից ինքնուրույն ազատվելը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Երկրորդ եռամսյակի ֆիզիոլոգիական ախտանիշները կնոջ մոտ առաջացնում են ամենօրյա բացասական հույզեր: Գործչի տեսանելի փոփոխությունը, հաճախակի միզելը, մեջքի ցավը, կրծքի զգայունությունը առաջացնում են մշտական ​​անհանգստություն, որի արդյունքում ապագա մայրը սկսում է մտածել հնարավոր բարդությունների մասին:

Դեպրեսիա երրորդ եռամսյակում

Հղիության ուշ դեպրեսիան համարվում է ամենահավանական արդյունքը: Այս ժամանակը ամենադժվարը դառնում է ապագա մայրիկի համար: Կինը սկսում է հաղթահարվել մոտալուտ ծննդաբերության մասին անհանգստացնող մտքերով, նա ավելի ու ավելի է փնտրում միայնություն, դառնում լուռ ու գաղտնի: Քանի որ հղիության ընթացքում դեպրեսիայի հետ ինքնուրույն հաղթահարելը բավականին դժվար է, այս ընթացքում կնոջը կարող է անհրաժեշտ լինել որակյալ հոգեբանի օգնությունը:

Հղիության վերջին շաբաթների դեպրեսիան կարող է սուր լինել: Առավելագույնս մեծացած որովայնը թույլ չի տալիս հղի կնոջը լիարժեք հանգստանալ կամ հանգստանալ: Ապագա մայրիկի բոլոր մտքերն ուղղված են գալիք ծննդաբերությանը: Հաճախ բացասական վերաբերմունքը սրվում է նրանով, որ շրջապատում բոլորը անընդհատ հարցնում են, թե երբ վերջապես երեխան կծնվի:

Հոգեբանները ասում են, որ 3 -րդ եռամսյակում պլասենցայի միջոցով երեխային փոխանցվող սթրեսային վիճակը կարող է տեղ զբաղեցնել նրա ենթագիտակցության մեջ և ապագայում բացասաբար ազդել մեծացող երեխայի հոգեբանության վրա: Երեխաները, ովքեր սթրես են ապրում արգանդում, ավելի դանդաղ են զարգանում և զգալիորեն հետ են մնում իրենց հասակակիցներից:

Տագնապալի ախտանիշների բացահայտման դեպքում հղի կնոջը պետք է անհապաղ օգնություն խնդրել, քանի որ որքան հանգիստ լինի ապագա մայրը, այնքան ավելի հեշտ կլինի երեխայի ծնունդը: Բացի այդ, հետծննդաբերական շրջանում կնոջը շատ ուժ պետք կգա:

Հիվանդությունների կանխարգելում

Որպեսզի դեպրեսիվ վիճակը չստուգի կնոջ կյանքի ամենաերջանիկ և ամենահուզիչ շրջանը, անհրաժեշտ է ժամանակին կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկել: Առաջին հերթին, կինը կարիք ունի մերձավոր ազգականների աջակցության: Հղիանալով ՝ ապագա մայրը մշտական ​​շփման կարիք է զգում: Նրա համար շատ կարևոր է, որ միջոցառումը դրական գնահատական ​​տա:

Բացի այդ, դեպրեսիան կանխելու համար պետք է պահպանել որոշակի կանոններ.

• մի զբաղվեք չափազանց ֆիզիկական գործունեությամբ.
• լավ ուտել;
• հաճախ քայլել մաքուր օդում;
• պահպանել ամենօրյա ռեժիմը;
• շփվել դիրքերում գտնվող կանանց հետ;
• փորձեք ստանալ միայն դրական հույզեր;
• վերահսկել ձեր արտաքին տեսքը;
• զբաղվել ձեր նախընտրած գործունեությամբ;
• ժամանակին այցելել բժշկի:

Պետք է նշել, որ տրամադրության աննշան փոփոխություններ, ժամանակավոր հոռետեսական տրամադրություն, տրամադրությունը բացարձակապես նորմալ են հղի կնոջ համար: Նման հուզական դրսևորումները օգնում են ապագա մայրիկին թեթևացնել սթրեսը և համակերպվել դրական տրամադրության:

Դատարկության, հուսահատության, գերծանրաբեռնվածության, անհանգստության, ախորժակի կորուստ, տեղի ունեցածի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայություն, դյուրագրգռություն, ցածր ինքնագնահատական, մեղքի զգացում, հուսահատություն, անհանգստություն `դեպրեսիայի բոլոր ախտանիշներն են, որոնք կարող են ուղեկցել հղիությանը:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիան առավել հաճախ տեղի է ունենում հետևյալ դեպքերում.

• հղիությունից առաջ կինը դեպրեսիա ուներ, որը չէր բուժում.
• հղիանալու և երեխա ունենալու ցանկությունը առաջացել է դեպրեսիայի ֆոնի վրա.
• սթրեսային իրավիճակները, որոնք առաջանում են հղիության ընթացքում, չեն ստանում համապատասխան արձագանք.
• հղի կնոջ ընտանիքում փոխըմբռնում չկա.
• կան ֆինանսական դժվարություններ;
• հղիությունը չի նախատեսվում;
• կինը վախենում է այն փոփոխություններից, որոնք տեղի կունենան նրա կյանքում երեխայի ծնվելուց հետո:

Հղիությունը նորմալ ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, և եթե պաթոլոգիական պայմանները չեն բարդացնում այն, ապա այս ժամանակահատվածում կնոջ հորմոնալ կարգավիճակը փոխվում է և պաշտպանում է նրան տարբեր անցանկալի ազդեցություններից, ներառյալ սթրեսը: Այնուամենայնիվ, եթե սովորական կյանքում կինը հակված է դեպրեսիվ պայմանների, տրամադրության հաճախակի փոփոխությունների, կասկածամտության և չափազանց զգայունության, ապա հղիության ընթացքում կարող են հայտնվել նման պայմաններ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նման կանանց փորձել չխաբել իրենց և ամեն օր հանդիպել դրական վերաբերմունքով:

Հղի կանայք, ինչպես բոլորը, կարող են ընկնել տարբեր տեսակների: Եթե ​​հղի կնոջ սթրեսային իրավիճակի արձագանքը չափազանց ուժեղ և երկարատև է, ապա ավելի լավ է, որ նա չհետաձգի այցը հոգեբույժի մոտ, ով կարող է կառուցողական ելք առաջարկել այս իրավիճակից: Իհարկե, կինը կարող է դիմել այս խնդրով մտերիմ մարդկանց կամ ընկերներին, բայց նրանք, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդներ կտան ՝ հիմնվելով իրենց, ոչ միշտ ճիշտ փորձի վրա, ինչը դժվար թե հանգեցնի կառուցողական լուծման:

Հղիության ընթացքում հատկապես կարևոր է ամուսնու կամ տղամարդու աջակցությունը, ով ապագա մայրիկի կողքին է: Հղի կնոջ վախերը հեշտությամբ կարող է փարատվել վստահ տղամարդու կողմից, ով կլսի և կհանգստացնի նրան: Կնոջ առջև ծառացած բազմաթիվ խնդիրներ հաջողությամբ լուծվում են, եթե ապագա մայրը զգում է աջակցություն, ուշադրություն և սեր: Ընտանիքի հետ նորմալ, հանգիստ շփումը օգնում է կնոջը սթրեսին ավելի դիմացկուն լինել:

Ընդհանուր առմամբ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, որ երեխայի սպասման ժամանակահատվածն իրականացվի ՝ հասկանալով ամեն օրվա հրաշքը, որը հանձնարարված է կնոջը և վայելել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում նրան: Մի վախեցեք ապագայից և անհանգստացեք դեռ չհասած խնդիրներից: Ամեն ինչ իր ժամանակն ունի:

Հղիության ընթացքում դեպրեսիայի բուժում

Լավագույնն այն է, որ ձեր հոգեբանական խնդիրները լուծեք նույնիսկ հղիությունից առաջ և դրանք չփոխանցեք այս ժամանակաշրջանին: Այնուամենայնիվ, եթե դեպրեսիան տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք մասնագետի: Դուք չպետք է հետաձգեք սա և սպասեք, մինչև այդպիսի վիճակը ինքնին անցնի: Դեպրեսիան, որին պատշաճ ուշադրություն չի դարձվում, կարող է ինքնուրույն հեռանալ վեց ամսվա ընթացքում, կամ կարող է տանջել կնոջը մի քանի տարի: Հղիության ընթացքում ընկճված լինելը երբեմն ավելի վատ է, քան դեղամիջոցներով բուժվելը: Բացի այդ, որքան շուտ ապագա մայրը դիմի այս խնդրին մասնագետին, այնքան ավելի մեծ է հավանականությունը, որ բուժումը շատ ժամանակ չի պահանջի և հաջող կլինի:

Բնականաբար, հղիության ընթացքում բժիշկը ամեն ինչ անելու է առանց դեղորայքի: Որոշ դեպքերում դա իսկապես կարելի է անել, բայց, այնուամենայնիվ, դեպրեսիայի բուժման դեպքում հակադեպրեսանտների նշանակումը մնում է առաջին տեղում: Unfortunatelyավոք, դեպրեսիան հազվադեպ է կառավարվում առանց հակադեպրեսանտների: Դեպրեսիայի դեմ ոչ դեղորայքային մեթոդների (ֆիզիոթերապիա, լուսային թերապիա, արոմաթերապիա, ասեղնաբուժություն և այլն) կատարված ուսումնասիրությունների արդյունքները հաստատել են այն փաստը, որ այսօր դեպրեսիվ պայմանների բուժման ոչ դեղորայքային մեթոդ չկա: Դեպրեսիայի դեմ ոչ դեղորայքային բուժման տոկոսը համընկնում է այն ինքնահաղթահարելու տոկոսի հետ: Հղիության ընթացքում չպետք է վախենաք դեպրեսիվ պայմաններից, քանի որ հակադեպրեսանտները գոյություն ունեն և այսօր հաջողությամբ կիրառվում են, որոնք կարող են օգտագործվել հղիների բուժման համար և որոնց օգտագործումից հետո առողջ երեխաներ են ծնվում:

Հատուկ համար- Օլգա Պավլովա

Պատահում է, որ օրվա ընթացքում ուրախության զգացումը բազմիցս փոխարինվում է դյուրագրգռությամբ, անհանգստությամբ: Այնուամենայնիվ, պարզապես վատ տրամադրություն ունենալը դեռ դեպրեսիա չէ:

Ի՞նչ է դեպրեսիան:

Դեպրեսիան (լատիներեն ՝ դեպրեսիա բառից) ծանր հոգեկան տառապանք է: Այս հիվանդությունը, բացի ցածր տրամադրությունից, բնութագրվում է իրավիճակի բացասական ընկալմամբ, իրեն այս իրավիճակում և ապագայում: Այսինքն ՝ ընկճված վիճակում գտնվելով ՝ մարդը վստահ է, որ ամեն ինչ վատ է, որ ինքն ինքը լիակատար աննշանություն է և ի վիճակի չէ գլուխ հանել այս անելանելի իրավիճակից, իսկ հետագայում դա էլ ավելի վատ կլինի:

Կանանց մոտ դեպրեսիանկատվում է երկուսում, և ըստ որոշ հետազոտողների - և երեք անգամ ավելի հաճախ, քան տղամարդկանց մոտ: Դա մասամբ պայմանավորված է կանանց շրջանում դեպրեսիվ խանգարումների ավելի լավ հայտնաբերմամբ, քանի որ նրանք ավելի պատրաստ են խոսել իրենց հուզական փորձառությունների մասին: Բայց հիմնական պատճառը կայանում է կնոջ հուզական վիճակի և նրա նյարդաէնդոկրին համակարգի գործունեության սերտ կապի մեջ: Այս կապն առավել նկատելի է հորմոնալ փոփոխությունների կրիտիկական ժամանակաշրջաններում, որոնցից մեկը հղիությունն է:

Բնականաբար, հղիության ընթացքում դեպրեսիահանդիպում է ոչ բոլոր կանանց մոտ, և, ըստ վերջին տվյալների, նույնիսկ որոշ չափով ավելի հազվադեպ (մոտավորապես 9-20%), քան ընդհանրապես ՝ վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ (10-25%): Եվ չնայած հղիության ընթացքում դեպրեսիայի ախտանիշների ինտենսիվությունը շատ ավելի մեղմ է, քան հետծննդաբերական շրջանում նկատվածները, դրանք բացասաբար են անդրադառնում կնոջ առողջության և պտղի զարգացման վրա ՝ հղիության տարբեր բարդությունների զարգացման գործոն:

«Ես ընկճված եմ»

Toարգացման հիմնական ռիսկային գործոններին դեպրեսիա հղի կնոջ մոտպետք է ներառի.

1. Մատչելիություն դեպրեսիվ վիճակհղիությունից առաջ: Դեպրեսիայի ախտանիշների սրման վտանգը հատկապես կտրուկ մեծանում է, երբ առկա դեպրեսիվ խանգարման դեպքում բուժումն ընդհատվում է:
2. Մերձավոր ազգականների `ծնողների, պապերի, տատիկների, եղբայրների և քույրերի դեպրեսիվ խանգարումներ:
3. Անցանկալի հղիություն, երբ երեխայի ծնունդը ընկալվում է որպես բացասական, ցավոտ բան:

Այս բոլոր դեպքերում պետք է հատկապես զգույշ լինել տատանումների նկատմամբ: հղի կնոջ տրամադրությունը.

Հղիության ընթացքում դեպրեսիա

Հասկանալի է, երբ դեպրեսիան առաջանում է իրոք բացասական իրադարձության պատճառով ՝ հույսերի փլուզումը անցանկալի հղիության պատճառով, դառը հիասթափություն, երեխայի հոր հետ ընդմիջում, սիրելիի մահ:

Ավելի դժվար է հասկանալ, թե երբ է թվում, որ քաշը կարգին է. Կինն ինքը առողջ է, երեխան նորմալ զարգանում է, ամուսինը հոգ է տանում, աշխատանքի ընթացքում նրանք գնահատվում են. Ապրել և երջանիկ լինել: Բայց ուրախություն չկա, այլ ընդհակառակը, ապագա մայրը աստիճանաբար դառնում է ավելի ու ավելի հուսահատ: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Originագման մեջ հղիության ընթացքում դեպրեսիանշվում է ինչպես կենսաբանական, այնպես էլ սոցիալ-հոգեբանական գործոնների դերը: Ինչպես արդեն նշվեց, հղիության ընթացքում մարմինը ենթարկվում է գլոբալ վերակազմավորման, ինչը կարող է հանգեցնել նյարդաէնդոկրին կարգավորման խախտման, կենտրոնական նյարդային համակարգում նյարդային ազդակների փոխանցման մակարդակի նվազման և, որպես հետևանք, դեպրեսիայի ձևավորման: .

Բացի այդ, հղիության շրջանը հագեցած է հոգեբանական սթրեսերբ փոխվում է կնոջ սովորական ապրելակերպը. նվազում է գործարար գործունեությունը, բոլոր գործողությունները ենթակա են երեխա ունենալու:

Առաջացման վտանգ հղիության ընթացքում դեպրեսիաայն բարձրանում է, եթե կինն ունի իռացիոնալ գաղափարներ. «Անհրաժեշտ է, որ բոլոր մարդիկ սիրեն, գնահատեն և հարգեն ինձ»; «Ամեն ինչ պետք է լինի այնպես, ինչպես ես եմ ուզում»; «Ես պետք է հաջողության հասնեմ, եթե դա այդպես չէ, ապա դա պարզապես սարսափելի է»: Նման մտքերը կնոջը պահում են մշտական ​​լարվածության մեջ, նա արագ հոգնում է, կորցնում լավատեսությունն ու ինքնավստահությունը:

Դեպրեսիայի ախտանիշներ

հղիության ընթացքում

Դեպրեսիայի հիմնական ախտանշանները ներառում են ցածր տրամադրություն և նորմալ կյանքի իրավիճակներից վայելելու անկարողություն: Ուրախանալու անկարողությունը ուղեկցվում է փորձի լայն տեսականիով `ամուսնու նկատմամբ ագրեսիայից մինչև ապրելու ցանկություն:

Առաջին նշանները դեպրեսիայի սկիզբըկարող են լինել տագնապալի վախեր նրանց վիճակի, հղիության ելքի, վիժման հնարավորության վերաբերյալ: Անհանգստությունը դժվարացնում է տեղում նստելը, կինն անընդհատ նեղության սպասում է: Ես շատ եմ ցավում ինձ համար և ուզում եմ լաց լինել: Արցունքները սկսվում են ցանկացած պատճառով, հոսում և հոսում են առանց կանգ առնելու: Քունը խանգարում է. Բացասական մտքերը դժվարացնում են քնելը, վաղ արթնացումները հատկապես ցավոտ են. Քուն չկա և վեր կենալու ուժ չկա: Ախորժակը կարող է անհետանալ, բայց կարող է աճել: Մելամաղձությունն ու ապատիան աստիճանաբար կուտակվում են: Կատարվում է լիակատար անզորության, անհուսության և անհուսության զգացում, երբ ուժ չկա նույնիսկ ամենապարզ բաները կատարելու համար: Դրանից հղի կինն իրեն բեռ է զգում հարազատների և ընկերների համար, զգում է մեղքի զգացում: Գլուխը լցված է բացասական մտքերով, ինչպիսիք են. «Ես կարող էի ավելի լավ անել»; «Ես վատ մայր կլինեմ»; «Ես արժանի չեմ դրան, ես ոչ մի բանի չարժեմ»; «Ինձ համար ամեն ինչ դժվար է»; " Ես ընկճված եմ».

Շրջապատող մարդիկ, նույնիսկ ամենամտերիմները, երբեմն չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչ է կատարվում, խորհուրդ են տալիս «չնեղվել», «իրար քաշվել»: Եթե ​​կինը կարողանար դա անել, նա անպայման կաներ դա, բայց, ցավոք, դա իր ուժերում չէ:

Նման իրավիճակում օգնության կարիք կա: հոգեթերապեւտ... Դաժանությամբ հղիության ընթացքում դեպրեսիաանհուսության զգացումով, ինքնասպանության մտքերով (ինքնասպանության մտքերով), դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Ինչպես հասկանալ, որ ես ընկճված եմ

Դեպրեսիայի ախտանիշների ծանրությունը կարող է տարբեր լինել: Ավելի քան երկու շաբաթ տևող ախտանիշները կարող են օգնել տարբերել դեպրեսիվ խանգարումը տրամադրության կարճաժամկետ դեպրեսիայից:

Պետք է մտածել հղիության ընթացքում դեպրեսիաեթե հետևյալ ախտանիշներից հինգը կամ ավելիը պահպանվում են ավելի քան երկու շաբաթ:

1. Տխրության և դատարկության անընդհատ զգացմունքներ: Նախկինում հաճելի գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ:
2. Ուժի կորուստ, ուժասպառություն, անքնություն:
3. Կենտրոնանալու, հիշելու, որոշում կայացնելու ձախողում:
4. Feգալով քո գոյության անօգուտությունն ու դատարկությունը:
5. Ախորժակի բացակայություն:
6. Սեռական ցանկության նվազում:
7. Քնի խանգարումներ (անքնություն, վաղ արթնացումներ, ավելորդ քուն):
8. Մեղքի, անօգուտության, անօգնականության զգացում:
9. Ուրիշներից մեկուսանալու ցանկությունը:
10. Մահվան կամ ինքնասպանության մտքեր:
11. Չափից ավելի արցունքաբերություն, դյուրագրգռություն:
12. Anyանկացած երկարատև ցավ, որը չի արձագանքում բուժմանը:

Նույնականացնելու համար հղիության ընթացքում դեպրեսիաև գնահատելով դրա ծանրությունը, օգտագործվում են վարկանիշի տարբեր սանդղակներ (Բեքի սանդղակ, Համիլթոնի սանդղակ, անհանգստության և դեպրեսիայի հիվանդանոցային սանդղակ և այլն):

Դեպրեսիայի գնահատման սանդղակը (1983 թ. Zigmond A.S.- ի և Snaith R.P.- ի կողմից մշակված հիվանդանոցային անհանգստության և դեպրեսիայի սանդղակի հիման վրա) կարող է օգտագործվել ինքնավերլուծության համար:

Սանդղակը պետք է լրացնեք ինքներդ: Շատ մի վարանեք յուրաքանչյուր հայտարարության վրա: Առաջին արձագանքը միշտ ավելի ճիշտ կլինի:

Արդյունքները գնահատելիս հաշվի է առնվում ընդհանուր միավորը, մինչդեռ առանձնանում է արժեքների երեք ոլորտ. O -7 - դեպրեսիայի ախտանիշների բացակայություն; 8-10 - դեպրեսիայի մեղմ ախտանիշներ; 11 և բարձր - դեպրեսիայի ախտանիշների զգալի խստություն:

• Այն, ինչ ինձ մեծ հաճույք պատճառեց և այժմ նույն զգացումն է պարգևում ինձ:

0 - հաստատ այդպես է

1 - հավանաբար այդպես է

3 -ը ամենևին ճիշտ չէ

• Ես ունակ եմ ծիծաղել և ծիծաղելի տեսնել այս կամ այն ​​իրադարձության մեջ

0 - հաստատ այդպես է

1 - հավանաբար այդպես է

2 - միայն շատ փոքր չափով դա ճիշտ է

3 - ընդհանրապես ունակ չէ

• Ես ինձ զվարթ եմ զգում

0 - գրեթե ամբողջ ժամանակ

1 - երբեմն

2 - շատ հազվադեպ

3 - Ես ընդհանրապես չեմ զգում

• Ինձ թվում է, որ ես սկսեցի ամեն ինչ անել շատ դանդաղ

0 - ամենևին

1 - երբեմն

3 - գրեթե ամբողջ ժամանակ

• Ես չեմ հետևում իմ արտաքինին

0 - Ես հոգ եմ տանում իմ մասին այնպես, ինչպես նախկինում

1 - գուցե ես սկսեցի ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել դրան

2 - Ես դրա վրա այնքան ժամանակ չեմ ծախսում, որքան անհրաժեշտ է

3 - հաստատ այդպես է

• Ես հավատում եմ, որ իմ գործերը (գործունեություն, հոբբի) կարող են ինձ գոհունակության զգացում բերել

0 - ճիշտ նույնը, ինչ սովորաբար

1 - այո, բայց ոչ նույն չափով, ինչպես նախկինում

2 - սովորականից շատ ավելի քիչ

3 - Ես ընդհանրապես այդպես չեմ կարծում

• Ես կարող եմ վայելել լավ գիրք, ռադիո կամ հեռուստահաղորդում

1 - երբեմն

3 - շատ հազվադեպ

Հաղթահարելով դեպրեսիանհղիության ընթացքում

Սովորաբար, հակադեպրեսանտները օգտագործվում են դեպրեսիվ խանգարման բուժման համար: Այնուամենայնիվ, հղի կանանց նշանակումը անցանկալի է, հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում `տերատոգեն ազդեցության վտանգի պատճառով (պտղի արատների ձևավորում): Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշները ծանր են, հակադեպրեսանտ բուժումը կարող է անհրաժեշտ լինել: Հետևաբար, հղի կնոջը հակադեպրեսանտներ նշանակելու մասին որոշում կայացնելիս բժիշկը յուրաքանչյուր դեպքում համեմատում է պտղին պոտենցիալ վնաս հասցնելու ռիսկը և դեպրեսիայի բացասական հետևանքների ռիսկի և պտղի, և մոր համար:

Առավել հաճախ օգտագործվող դեղամիջոցները հղի կանանց բուժումեն տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտներ(TCAs կամ ընտրովի սերոտոնինի հետընդունման ինհիբիտորներ (SSRIs)): Ինչպես պարզվեց մի շարք ուսումնասիրություններից հետո, դրանց ընդունումը դեղեր հղիության ընթացքումչի մեծացնում ներարգանդային պտղի մահվան կամ պտղի լուրջ արատների առաջացման հավանականությունը: Պտղի ուղեղի զարգացումը, եթե մայրը հղիության ընթացքում ընդունել է TCAs կամ FLUOXETIN, չի տարբերվել առողջ երեխաների մոտ դրա զարգացումից: Միևնույն ժամանակ, մեկ հետազոտություն նշում է, որ հղիության երրորդ եռամսյակում ֆլուոքսետինով բուժվելուց հետո նորածինների քաշի նվազում է նկատվում:

Հակադեպրեսանտներն ենդեղամիջոցներ, որոնք նորմալացնում են ցավոտ ցածր տրամադրությունը: Ներկայումս ամենատարածված եռացիկլ հակադեպրեսանտները (TCAs) ՝ ԱՄԻՏՐԻՊՏԻԼԻՆ, ԱՆԱՖՐԱՆԻԼ, ՄԵԼԻՊՐԱՄԻՆ և սերոտոնինի հետընտրական ընտրովի արգելակիչներ (ՍՍՌԻ) ՝ ՖԼՈՈՔՍԵՏԻՆ, ՊԱՔՍԻԼ, OLՈԼՈՖՏ, ԿԻՊՐԱՄԻԼ և այլն:

Unfortunatelyավոք, նորածինները, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում ընդունել են հակադեպրեսանտներ, կարող են որոշակի շեղումներ ունենալ նորմալ վիճակից:

Օրինակ ՝ սարսուռ, սրտի հաճախության բարձրացում, աղեստամոքսային տրակտի ակտիվության նվազում, միզուղիների պահպանում, շնչառական համակարգի հարմարվողականության խախտում, սնուցման դժվարություն, լուծ (թուլացած աթոռներ) և այլն: Հետեւաբար, հակադեպրեսանտները օգտագործվում են ամենածանր դեպքերում, երբ ընկճված հղի կինը հրաժարվում է ուտելուց, չի քնում կամ մտածում է ինքնասպանության մասին:

Հակադեպրեսանտային բուժման լուրջ թերապևտիկ այլընտրանք է էլեկտրոկոնվուլսիվ թերապիան (ECT), էլեկտրական արտանետումների օգտագործումը `բուժական նպատակներով ջղաձգական վիճակ առաջացնելու համար: Էլեկտրական ցնցման գործողության մեխանիզմը լիովին հասկանալի չէ. Ենթադրություններից մեկն այն է, որ էլեկտրական հոսանքի ազդեցության տակ դադարում է սթրեսի հորմոնների գործողությունը, որոնք քայքայում են ուղեղի կառուցվածքները, վերականգնվում է նյարդային բջիջների աճը, աճը ուղեղային անոթներ, և ուղեղի բջիջների միջև կապերը վերականգնվում են:

Այս մեթոդը հատկապես լավ է, երբ ցանկանում եք հասնել հոգեկան առողջության արագ և հուսալի բարելավման: Հակառակ տարածված կարծիքի, ECT- ը ծանր բուժման բավականին անվտանգ մեթոդ է հղիության ընթացքում դեպրեսիա... Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցել են, որ ECT- ն հղի կանանց համար անվտանգ է հղիության բոլոր փուլերում:

Բարեբախտաբար, հղի կանանցից շատերի մոտ առաջանում են դեպրեսիայի թեթև ախտանիշներ, երբ հոգեթերապիան 2 վերացնում է դեղորայքային թերապիայի կամ ECT- ի անհրաժեշտությունը: Առավել հաճախ օգտագործվող թերապևտիկ հիպնոզը և ճանաչողական-վարքային թերապիան: Ognանաչողական վարքային թերապիան բարձր արդյունավետ բուժում է դեպրեսիայի համար: Թերապևտիկ ազդեցությունը ձեռք է բերվում ձեր և ձեր շրջապատի մասին անիրատեսական եզրակացությունների բացահայտման և ուղղման միջոցով: Բուժման ընթացքում, անհատապես կամ խմբով, թերապևտը բացատրում է, թե ինչպես են մտքերն ազդում հուզական վիճակի վրա, սովորեցնում է բացահայտել բացասական մտքերը և դրանք փոխարինել ռացիոնալ մտքերով, որոնք ավելի համարժեք են արտացոլում իրականությունը: Տիրապետելով ռացիոնալ մտածողության հմտություններին ՝ կինը համարժեք կերպով ընկալում է տեղի ունեցող իրադարձությունները, ավելի կառուցողական է արձագանքում իր վիճակին և ընդհանուր իրավիճակին: Խմբային հոգեթերապիայի մասնակցությունը նաև թույլ է տալիս կնոջը հասկանալ, որ իր դեպրեսիայի մեջ մենակ չէ: Խումբը թույլ է տալիս ապագա մայրիկին և՛ աջակցություն ստանալ խմբի մյուս անդամներից, և՛ ինքն իրեն օգնել ուրիշներին:

Վ հղիության ընթացքում դեպրեսիամերձավոր ազգականների օգնությունը շատ կարևոր է նույնիսկ այն դեպքում, երբ հղի կինը դա չի խնդրում: Հարազատների ճիշտ պահվածքը կօգնի կնոջը արագ դուրս գալ ցավոտ վիճակից: Դա անելու համար դուք պետք է հիշեք, որ դեպրեսիան հիվանդություն է, որը պահանջում է համակրանք, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է ընկնել հիվանդության մեջ հղի կնոջ հետ ՝ կիսելով նրա հոռետեսությունն ու հուսահատությունը: Դուք պետք է կարողանաք պահպանել որոշակի հուզական հեռավորություն ՝ անընդհատ ձեզ և հիվանդին հիշեցնելով, որ դեպրեսիան անցողիկ հուզական վիճակ է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դեպրեսիան հատկապես անբարենպաստ է այն ընտանիքներում, որտեղ շատ քննադատություններ են արվում հիվանդի հասցեին: Փորձեք հասկացնել ձեր կնոջը, որ նրա վիճակը ոչ թե իր մեղքն է, այլ նրա դժբախտությունը, որ նա օգնության և բուժման կարիք ունի: Պետք չէ կենտրոնանալ սիրելիի հիվանդության վրա, ավելի լավ է դրական հույզեր ներմուծեք ձեր և ձեր ընտանիքի կյանք: Հնարավորության դեպքում փորձեք հղի կնոջը ներգրավել ինչ -որ օգտակար գործունեության մեջ, այլ ոչ թե հեռացնել նրան բիզնեսից:

Ամենահղի կինը, դեպրեսիայից խուսափելու համար, կամ, առավել եւս, զգալով դրա առաջին ախտանիշները, պետք է հոգ տանի իր մասին. Հանգստանա և ավելի շատ զվարճանա: Համոզվեք, որ կգտնեք մեկին, ով կօգնի տնային գործերում: Մի սպառեք ձեզ տնային աշխատանքներով: Ձեր հաճույքները պետք է առաջին պլանում դրվեն, իսկ տնային գործերը `երկրորդ կամ նույնիսկ երրորդ:

Ավելի լավ է պլանավորել ձեր դասերը: Դա անելու համար դուք պետք է կազմեք հաջորդ օրվա գործունեության ժամանակացույցը նախորդ գիշեր: Արժե ջանքեր գործադրել ՝ ձեզ համար լավ տրամադրություն ստեղծելու համար, ծախսված էներգիան չի վատնվի:

Հղի կնոջը լավ հանգիստ է պետք: Պետք է ավելի շատ քնել, ավելի քիչ պատասխանատվություն վերցնել, ավելի շատ թողնել ուրիշներին: Հակառակ դեպքում, ժամանակի ընթացքում հոգնածությունը կուտակվում եւ վերածվում է դյուրագրգռության, դեպրեսիայի:

Պարտադիր է, որ դուք լավ ուտեք, նույնիսկ եթե ստիպված լինեք ջանքեր գործադրել ձեր վրա: Հղիության ընթացքում դեպրեսիաառաջացնում է ախորժակի կորուստ, իսկ վատ սնունդը մեծացնում է դեպրեսիան: Եթե ​​ախորժակը չափազանցված է, ապա պետք է նաեւ ուշադրություն դարձնել դրան:

Քանի որ անտարբերությունը դրսևորումներից մեկն է հղիության ընթացքում դեպրեսիա, Ձեզ անհրաժեշտ է ֆիզիկական գործունեություն: Լավ է ավելի շատ քայլել, վարժություններ անել: Օրվա մի մասը պետք է անցկացնել տնից դուրս, և թող այն դառնա սովորություն:

Կարեւոր է հոգ տանել ձեր մասին: Աղքատ տեսք ունենալու պես, անփույթ տեսքը կարող է նպաստել դեպրեսիայի: Գաղափարներ այդ մասին: որ ուժ չկա, նույնիսկ ավելի կարևոր հարցերում, չի դիմանում քննադատությանը: Եթե ​​կինը լավ տեսք ունի, ավելի հավանական է, որ նա իրեն լավ զգա: Այցելություն վարսավիրանոց, դեմքի մերսում, ամենօրյա ցնցուղի հետ մեկտեղ, ձեզ կուրախացնի:

Դուք պետք է հետևեք ձեր բացասական մտքերին: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք մտածում, փորձեք հասկանալ, թե որքանով են ռացիոնալ մտքերը, արդյոք դրանց բովանդակությունը համապատասխանում է օբյեկտիվ իրականությանը: Դա անելու համար պետք է վերաբերվել իր անսասան թվացող նկատառումներին որպես վարկածների, որոնք ապացուցման կարիք ունեն: Արժե նախ թվարկել այս գաղափարի հուսալիությունը հաստատող փաստարկները, այնուհետև փնտրել այն հերքող փաստարկներ: Surprisingարմանալի չէ, եթե ավելի հերքող փաստարկներ լինեն: Հետևաբար, միտքը սխալ էր և այն պետք է փոխարինվի ավելի ռացիոնալ (ավելի ճիշտ) մտքով: Օրինակ ՝ «Ես տգեղ եմ, և ամուսինս այլևս ինձ չի սիրում» միտքը: Այս մտքի ապացույց. «Ես ինքս ինձ չեմ սիրում»: Ապացույցն ընդդեմ. «Հղիության ընթացքում արտաքին տեսքը փոխվում է»: «Ընկերներն ու ծանոթներն ասում են, որ ես ավելի գեղեցիկ եմ»: «Ամուսինս ուշադիր է իմ նկատմամբ»: Ակնհայտորեն ավելի շատ փաստարկներ կան, որոնք հերքում են սկզբնական գաղափարը: Հետեւաբար, այն չի համապատասխանում իրականությանը եւ կարիք ունի փոխարինելու ավելի հարմար: Ասենք ՝ «ամուսինս ինձ շատ է գնահատում»:

Հաջորդ անգամ, երբ ինքներդ ձեզ կհայտնաբերեք նման հոռետեսական փորձառությունների մեջ, ինքներդ ձեզ ասեք «կանգ առեք» և անցեք դրական մտքի, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ իսկապես ավելի լավը կա, քան տհաճը:

Հղիությունը հիանալի շրջան է կնոջ կյանքում: Շատ հղի կանայք անցան դեպրեսիայի միջով և ապահով դուրս եկան դրանից: Դեպրեսիվ վիճակը ցավալի է, բայց անպայման կվերանա: