Տնային դեմքի երիտասարդացում (բաղադրատոմսեր): Սպիտակեցնող և երիտասարդացնող մաշկը տանը ՝ պարզ, արագ և արդյունավետ

Կնճիռներն ու մաշկի առաձգականության կորուստը փչացնում են ոչ միայն արտաքին տեսքը, այլև տրամադրությունը: Հնարավո՞ր է արդյունավետորեն խստացնել դեմքի մաշկը տանը: Իհարկե, այո: Եթե ​​դուք մոտենաք այս հարցին համակողմանի և ընթացակարգեր կատարեք ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ, այլ պարբերաբար: Այսպիսով, տան դեմքի ո՞ր երիտասարդացումն արագ արդյունք և շոշափելի ազդեցություն կապահովի:

Ինչպե՞ս արագ երիտասարդացնել ձեր դեմքի մաշկը տանը:

Կոսմետոլոգիան, դեղագործությունը և այլընտրանքային բժշկությունը դեռևս կանգուն չեն, ուստի տանը դեմքի երիտասարդացումը հեռու է առասպելից: Երիտասարդացման ի՞նչ մեթոդներ կարող եք օգտագործել տանը:

1. Հակատարիքային դիմակներ: Այն դեմքի մաշկի ծերացման դեմ ամենահայտնի և արդյունավետ միջոցն է: Սնուցիչները ներծծվում են էպիդերմիսի շերտերի մեջ ՝ ապահովելով դեմքի արագ հարթեցում և տոնայնացում: Դիմակները պետք է օգտագործել մաշկը մաքրելուց հետո:
2. Կոսմետիկ յուղեր: Հեշտ է օգտագործել. Կատարյալ սնուցում, խոնավեցնում և վիտամինացնում է դեմքի մաշկը:
3. Հակատարիքային մերսում և մարմնամարզություն: Դեմքի մաշկի վրա մեխանիկական գործողությունների օգնությամբ դուք կարող եք հավասարեցնել եզրագիծը, սեղմել և հարթել անցանկալի կնճիռները:
4. Հակածերացման կրեմ: Այս միջոցը պետք է օգտագործվի ամեն օր: Պարբերաբար օգտագործմամբ, կրեմը կարող է վերականգնել էպիդերմիսի կառուցվածքը:
5. Դեմքի երիտասարդացման սարքեր: Սրանք հատուկ կոսմետիկ սարքեր են `դեմքի մաշկի վրա ազդելու համար:

Տանը արագ արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է համակողմանիորեն մոտենալ երիտասարդացման հարցին: Եթե ​​ընտրեք մեկ մեթոդ, ապա չեք կարողանա հասնել ցանկալի էֆեկտի:

Տանը մաշկի երիտասարդացման հիմնական մեթոդներն են դիմակները, մերսումը և քսուքները: Մեկնաբանություններում կիսվեք կնճիռները հարթեցնելու ապացուցված եղանակներով, արդյունավետ բաղադրատոմսերով և բուժման ակնարկներով:

Կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս մաշկի ծերացման խնդրին մոտենալ տարբեր տեսանկյուններից: Համակցեք դեմքի մաշկը ճիշտ սնուցման և վարժությունների հետ: Նաև խորհուրդ է տրվում խմել շատ հեղուկ (օրական առնվազն 2 լիտր):

Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք տնային երիտասարդացման մեթոդների մասին `արագ արդյունքի հասնելու համար:

Դեմքի երիտասարդացման մեքենաներ տանը

Շատ գեղեցկության սարքեր կարող են օգտագործվել տանը ՝ առանց օգնության: Երիտասարդացման բազմաթիվ սարքերի շարքում առանձնանում են հետևյալ խմբերը.

• միկրոհոսանքային սարքեր - երիտասարդացումը հիմնված է ցածր հաճախականության հոսանքների օգտագործման վրա.
• լազերային սարքեր - կետային կերպով ազդում են դեմքի մաշկի վրա լազերային ճառագայթների միջոցով.
• ուլտրաձայնային սարքեր - օգտագործվում են ուլտրաձայնային հակատարիքային մերսման համար;
• ռադիոհաճախականություն - ռադիոհաճախականության ալիքների հիման վրա երիտասարդացման սարքեր.
• սարքեր իոնային և օզոնային թերապիայի համար - հագեցնում են էպիդերմիսի բջիջները թթվածնով և սնուցիչներով:

Եթե ​​որոշեք տանը օգտագործել երիտասարդացման մեքենաներ, անպայման կարդացեք հրահանգները և հետևեք արտադրողի հրահանգներին: Firstանկալի է նախ խորհրդակցել գեղեցկուհու հետ:

Դեմքի երիտասարդացման դիմակներ տանը

Տան երիտասարդացման համար ճիշտ դիմակ ընտրելը հեշտ չէ: Ալերգիկ ռեակցիաներից և անցանկալի կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար կարևոր է ուսումնասիրել բաղադրությունը կազմող բաղադրիչները:

Դիմակը օգտագործելուց առաջ պետք է անցկացնել ալերգիայի թեստ: Մի փոքր խառնուրդ քսեք ձեր դաստակին և սպասեք 10-15 րոպե: Եթե ​​գրգռվածություն չի առաջանում, կարող եք միջոցը օգտագործել ձեր դեմքին:

Դիմակ պատրաստելուց առաջ դուք պետք է մաքրեք և գոլորշիացնեք ձեր դեմքը: Սա լավագույն հնարավորությունը կապահովի սնուցիչների ներթափանցումը էպիդերմիսի խորը շերտեր:

Ընտրեք դիմակ `դեմքի երիտասարդացման համար` կախված ձեր մաշկի տեսակից: Ստորև բերված են մի քանի բաղադրատոմսեր:

Յուղոտ մաշկի համար երիտասարդացնող դիմակներ

Բաղադրատոմս 1. Երիտասարդացնող դիմակ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի 0,5 բաժակ խնձորի սոուս և սպիտակուց մեկ ձվից: Բոլորը պետք է մանրակրկիտ խառնվեն: Դիմակը կիրառվում է գոլորշիացված դեմքի մաշկի վրա 20-25 րոպե: Այս ժամանակի վերջում դիմակը լվանում են, և թեթև կրեմը քսում են մաշկին:

Բաղադրատոմս 2. Երիտասարդացնող ազդեցություն ունենալու համար ձվի դեղնուցը քսեք դեմքին: Անհրաժեշտ է սպասել, մինչև դեղնուցը լիովին չորանա, այնուհետև հեռացնել ստացված ֆիլմը: Դուք պետք է ձեր դեմքը լվացեք սառը ջրով կամ բուսական թուրմով:

Բաղադրատոմս 3. Այն կտեւի 2 tbsp. չոր խմորիչ և տաք ջուր: Խմորիչը նոսրացվում է թթվասերի հաստացման համար: Դիմակը քսեք դեմքին շերտերով ՝ պահպանելով 5 րոպե ընդմիջում: Վերջին շերտը քսելուց հետո դիմակը մնում է դեմքին 20 րոպե: Այնուհետև լվացեք ինքներդ տաք ջրով:

Հակատարիքային դիմակներ չոր մաշկի համար

Բաղադրատոմս 1 . Մեկ ձվի դեղնուցը խառնվում է 1 ճ. ձիթապտղի ձեթ. Desiredանկության դեպքում խառնուրդին կարող եք ավելացնել մի թեյի գդալ երիցուկի քաղվածք: Դիմակը պետք է քսել դեմքի խնդրահարույց տարածքներին ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Խառնուրդը պետք է լվանալ սառը ջրով:

Բաղադրատոմս 2. Վարսակի ալյուրը կարող է օգնել ձեզ պայքարել կնճիռների դեմ: Ձավարը կաթի մեջ եփում են, հետո սառեցնում: Մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ ավելացվում է շիլայի մեջ: Դիմակը կիրառվում է 15 րոպե հաստ շերտով: Ամանակի ավարտից հետո դուք պետք է նախ լվացեք տաք, ապա սառը ջրով:

Բաղադրատոմս 3. Հակատարիքային դիմակ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են կանաչ գազար տերևներ: Նրանք պետք է մանրացված լինեն նուրբ ջարդի մեջ (բլենդերով կամ մսաղացով): Մի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ և խիտ տնական թթվասեր ավելացվում են հազարի տերևներին: Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել: Դիմակը քսում են դեմքին 20 րոպե, այնուհետև լվանում սառը ջրով:

Երիտասարդացնող դիմակներ համակցված մաշկի համար

Բաղադրատոմս 1 . Դիմակը պատրաստվում է անանուխի և մեղրի հիման վրա: Անանուխը աղացած է բլենդերի մեջ, այնուհետև խառնվում է մի թեյի գդալ մեղրի հետ: Խառնուրդը կիրառվում է դեմքին 15 րոպե: Դիմակը լվանում է սառը ջրով:

Բաղադրատոմս 2 . Անհրաժեշտ է մեկ ձվի սպիտակուցը խառնել երկու թեյի գդալ սեմինայի հետ: Դիմակը կիրառվում է մաքուր մաշկի վրա 15 րոպե, այնուհետև լվանում սառը ջրով:

Բաղադրատոմս 3 . Eggեծել մեկ ձու մինչև փրփրուն: Ձեզ նույնպես անհրաժեշտ կլինի ձիթապտղի յուղ: Դիմակը կատարվում է փուլերով: Նախ պետք է չոր մաշկը յուղել յուղով, այնուհետև ձվի փրփուր քսել: Այս գործողությունները կրկնվում են 3-4 անգամ, մինչև դեմքի դիմակի վերջին շերտը լիովին չորանա: Այնուհետեւ դուք պետք է լվացեք ձեզ սառը ջրով:

Դեմքի վերափոխում տանը ժողովրդական և դեղատնային միջոցներով

Բացի դիմակներից, երիտասարդացնող ազդեցությունը ձեռք է բերվում կոսմետիկ յուղերի և դեղատնային արտադրանքի օգնությամբ: Ո՞ր դեղագործական արտադրանքն է ի վիճակի հարթել կնճիռները և ձգել դեմքի մաշկը:

Վարդի յուղ... Վերականգնում է էպիդերմիսի կառուցվածքը բջջային մակարդակում, շտկում դեմքի օվալը, հարթեցնում կնճիռները, հարթեցնում դեմքի գույնը և տոնում ծերացող մաշկը:

Խնկունի յուղ... Թարմացնում է բջիջները, ուժեղացնում արյան շրջանառությունը և հարթեցնում մանր կնճիռները:

Կաթնաթթու... Թարմացնում է էպիդերմիսի բջիջները, վերացնում թուլությունը և հարթեցնում մանր կնճիռները: Այն ավելացվում է սերուցքի, ջրի (ընդհանուրի մինչև 20%) կամ պիլինգի (մինչև 80%):

Վարդափայտի յուղ... Ձգում է մաշկը և դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը:

Հիալուրոնիկ թթու... Ակտիվացնում է կոլագենի արտադրության գործընթացները, պահպանում է ջրի հավասարակշռությունը: Այն օգտագործելու համար այն պետք է նոսրացնել տաք ջրում և թողնել ուռչել: Այնուհետեւ քսեք մաշկին: Ձեզ հարկավոր չէ լվանալ: Ընթացակարգի ավարտին կարող եք քսել հակատարիքային կրեմ:

Solcoseryl քսուք... Այն ակտիվացնում է էպիդերմիսի հյուսվածքներում արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը, արագացնում է բջիջների վերածնման և կոլագենի ձևավորման գործընթացը: Քսուքը օգտագործվում է մաշկի խնդրահարույց տարածքները քնելուց առաջ բուժելու համար:

Քսուք Relief... Խթանում է էպիդերմիսի բջիջների նորացումը:

Zինկի քսուք... Վերացնում է բարակ կնճիռները: Անհրաժեշտ է դիմել խնդրահարույց տարածքներին ՝ նախապես խոնավեցնող քսուքով խառնելով:

Պանտենոլ... Արագացնում է էպիդերմիսի բջիջների վերականգնման գործընթացը: Այն օգտագործվում է որպես գիշերային քսուք կամ դիմակ:

Կոսմետիկ յուղերը կարող են ավելացվել տոնիկին կամ սերուցքին `յուրաքանչյուրը 3-5 կաթիլ: Զգույշ եղիր! Դեղաչափը չկատարելը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների մինչև այրվածքների առաջացումը:

Հաճախ կնճիռների առաջացումը կապված է վիտամինների եւ սնուցիչների պակասի հետ: Սա հատկապես հաճախ պայմանավորված է E և A. վիտամինների պակասով: Դրանք վաճառվում են դեղատանը և կարող են ավելացվել դիմակների կամ քսուքների վրա:

Massանգվածային շուկայի հակատարիքային քսուքները միշտ չէ, որ պարունակում են միայն բնական բաղադրիչներ: Դեմքի մաշկին չվնասելու և բաղադրիչ կազմը հստակ իմանալու համար կարող եք տանը երիտասարդացման համար կրեմ պատրաստել:

Բաղադրատոմս թիվ 1. Կրեմի վրա հիմնված կրեմ

Բաղադրությունը:

• 100 գ սերուցք;
• մեկ ձվի դեղնուց;
• 0.5 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ;
• 1 թեյի գդալ մեղր;
• 2 ճ կոնյակ

Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են մինչև հարթ: Կրեմը դիմակի պես քսում են մաշկին: Պահեք այն 20 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով: Կրեմի մնացած մասը պահվում է սառնարանում ապակե տարայի մեջ:

Այս կրեմը հավասարեցնում է դեմքի մաշկը, դարձնում այն ​​հարթ և առաձգական: Ազդեցությունը նկատելի է անմիջապես:

Recipe number 2. Վարսակի ալյուր սերուցք

Բաղադրությունը:

• հացահատիկային;
• 1 թեյի գդալ գլիցերին;
• մեկ ձվի դեղնուց;
• 1 թեյի գդալ կամֆորա

Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են: Օգտագործեք կրեմը միայն մաշկի խնդրահարույց տարածքներում: Ապրանքը կիրառվում է մեկ ժամ, այնուհետև լվանում տաք ջրով: Կրեմի պահպանումն անթույլատրելի է:

Այս քսուքը արդյունավետորեն հեռացնում է արտահայտչական կնճիռները: Բաղադրիչներն ունեն բարձր թափանցող ուժ, ուստի չի թույլատրվում կրեմ օգտագործել դեմքի այն հատվածներում, որտեղ կնճիռներ չկան:

Բաղադրատոմս No 3. Մեղրամոմի կրեմ եթերայուղերով

Բաղադրությունը:

• 2 tbsp մեղրամոմ;
• 1 թեյի գդալ վարդաջուր;
• 1 թեյի գդալ մեղր;
• 1 թեյի գդալ կոկոսի յուղ;
• 1 tbsp նուշի յուղ;
• 1 tbsp շի կարագ;
• 4-5 կաթիլ եթերայուղ `ըստ մաշկի տեսակի:

Մեղրամոմը հալվում է ջրային բաղնիքում: Վարդաջուրն ու մեղրը առանձին -առանձին խառնվում են, մի փոքր տաքացնում: Մոմի մեջ ավելացնել յուղեր և խառնել: Այնուհետեւ ստացված զանգվածին ավելացրեք մեղր եւ վարդաջուր: Խառնել մինչև հարթ և հեռացնել կրակից:

Կախված մաշկի տեսակից ՝ կրեմը ավելացվում է.

• նարնջի, կիտրոնի, նարդոսի յուղ - նորմալ մաշկի համար;
• նարդոսի կամ կիտրոնի յուղ - յուղոտ մաշկի համար;
• խորդենի, վարդափայտ կամ նարդոսի յուղ - չոր մաշկի համար;
• անանուխ, կիտրոնի կամ ներոլի յուղ - համակցված մաշկի համար:

Նախքան տնական քսուքներ օգտագործելը խորհրդակցեք գեղեցկուհու հետ: Որոշ բաղադրիչներ, եթե համամասնությունները չեն պահպանվում կամ եթե ունեք անհատական ​​անհանդուրժողականություն, կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Պատրաստի արտադրանքը նախապես փորձարկեք ձեր դաստակի վրա:

Դեմքի համապարփակ երիտասարդացում տանը արագ արդյունքների համար

Արագ արդյունքի հասնելու համար տանը դեմքի երիտասարդացումը չի կատարվի առանց մերսման և հատուկ մարմնամարզության: Կան բազմաթիվ մերսման տեխնիկա երիտասարդացման համար: Հավանաբար ամենապարզը սրբիչի տեխնիկան է:

Ինչ է դա:

1. Սրբիչը ներծծվում է աղած ջրի մեջ, փաթաթվում և փաթաթվում պտուտակով:
2. Takeայրերում թաց զբոսաշրջիկ վերցրեք, ձգեք այն կզակի տակ և բարձրացրեք այն վերև: Կարծես ծնոտը կապի:
3. Այս դիրքում դուք պետք է դիմանաք 30 վայրկյան, իսկ հետո ազատեք լարվածությունը:

Այս գործընթացը կրկնվում է 10 անգամ: Խորհուրդ է տրվում ընթացակարգը կատարել ամեն օր: Արդյունքը նկատելի կլինի 2-3 շաբաթ անց:

Տնային երիտասարդացումը չի կատարվի առանց դեմքի հատուկ մարմնամարզության: Պարզ վարժությունների օգնությամբ դուք կարող եք մեծացնել ենթամաշկային մկանների ծավալը ՝ ձգելով ծալքերը: Մարմնամարզությունը լավ ազդեցություն ունի ոչ միայն դեմքի մաշկի, այլև ամբողջ մարմնի վրա:

Կան մի շարք հատուկ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել հարթել դեմքի կնճիռները: Դուք պետք է դա պարբերաբար անեք: Մարմնամարզությունը երկար չի տևի `առավելագույնը 10 րոպե: Այսպիսով, դեմքի արագ երիտասարդացման համար, կոսմետիկ ընթացակարգերի հետ միասին, կատարեք հետևյալ վարժությունները.

1. Մաշկը սեղմեք մազերի արմատներին, փակեք ձեր աչքերը և պտտեք դրանք վեց վայրկյան: Որավարժությունները հարթեցնում են ճակատի կնճիռները:
2. Հոնքերը հնարավորինս բարձրացրեք և ցուցամատներով ամրացրեք 10 վայրկյան:
3. Բարձրացրեք ձեր հոնքերը 0.5 սմ, կողպեք ձեր մատներով և փակեք ձեր աչքերը 6 վայրկյան:
4. Վեց վայրկյան փչեք օդը, ապա բացեք ձեր բերանը և ձեր շրթունքները ձգեք դեպի լայն ժպիտ: Որավարժությունները հարթեցնում են բերանի շուրջ կնճիռները:
5. Ուղիղ նստեք լեզվով և կզակի մկանները սեղմած: Դանդաղ թեքեք ձեր գլուխը ետ և ապա առաջ: Հանգստացեք: Սա կազատի կրկնակի կզակից:
6. Սեղմեք ձեր դեմքի մաշկը ափի կողերով ՝ ականջներից 2 սմ հեռավորության վրա: Շրթունքները դուրս հանեք ծղոտով և այտերը փչեք 10 վայրկյան: Հանգստացեք և ժպտացեք: Սա կօգնի ամրացնել ձեր այտերը:

Բոլոր գործողությունները, որոնք ուղղված են դեմքի մաշկի երիտասարդացմանը, պետք է իրականացվեն համակարգված, և ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ: Հակառակ դեպքում ցանկալի արդյունքի չի հասնի:

Մաշկի երիտասարդացում հնարավոր է միայն ինտեգրված մոտեցմամբ: Վերանայեք ձեր սննդակարգը: Մտածեք ամենօրյա ճաշացանկի մասին, որպեսզի մարմինը ստանա բոլոր անհրաժեշտ հետքի տարրերն ու վիտամինները: Հատկապես կարեւոր է սննդակարգում ներառել հակաօքսիդանտներ, պեկտիններ եւ մանրաթելեր:

Փորձեք ամեն ինչին դրականորեն նայել: Ավելի քիչ հավանական է, որ ժպիտը կնճիռներ առաջացնի, քան երբ խոժոռվում ես: Դիտեք զգացմունքների արտահայտման համար և հիշեք, որ դեմքի ավելորդ արտահայտությունները կարող են սրել իրավիճակը:

Խուսափեք արևի երկարատև ազդեցությունից: Վիտամին D- ն, անշուշտ, առողջ է, բայց ողջամիտ քանակությամբ: Ավելի լավ է ձեր դեմքը պաշտպանել հատուկ կրեմով և արևային ակնոցներով:

Իսկ դեմքի արագ երիտասարդացման ի՞նչ մեթոդներ գիտեք արագ արդյունքների համար: Կիսվեք ձեր փորձով մեկնաբանություններում:

15-08-2016

11 864

Ստուգված տեղեկություններ

Այս հոդվածը հիմնված է փորձագետների կողմից գրված և փորձագետների կողմից վերանայված գիտական ​​ապացույցների վրա: Լիցենզավորված դիետոլոգների և գեղեցկուհիների մեր թիմը ձգտում է լինել օբյեկտիվ, անաչառ, ազնիվ և ներկայացնել վեճի երկու կողմերը:

Դեմքի մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու համար ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ թանկարժեք քսուքներ և դիմակներ գնել: ժողովրդական միջոցները տալիս են ոչ ամենավատ արդյունքը, և երբեմն դրանց արդյունավետությունը գերազանցում է նույնիսկ հանրաճանաչ ապրանքանիշերի ժամանակակից կոսմետիկան:

Իսկ մինչ ժողովրդական միջոցներով դեմքի երիտասարդացում իրականացնելը, պետք է ծանոթանաք դրանց օգտագործման որոշ կանոնների հետ, որոնք հետագայում կօգնեն խուսափել մաշկի խնդիրներից:

Երիտասարդացման ժողովրդական բաղադրատոմսերը արդյունավետ են միայն ճիշտ կիրառման դեպքում: «Correctիշտ» բառը նշանակում է հետևյալ կանոնների կատարում.

1. Օգտագործված բոլոր բաղադրիչները պետք է թարմ լինեն: Հակառակ դեպքում, մաշկի բորբոքումն ու գրգռումը ձեզ են սպասում:
2. Անհրաժեշտ է օգտագործել պատրաստի տնային միջոցները պատրաստվելուց անմիջապես հետո: Պահպանման առավելագույն ժամկետը 3 ժամ է:
3. Նախքան պատրաստված արտադրանքը կիրառելը, ձեր դեմքը մանրակրկիտ լվացեք հակաբակտերիալ օճառով: Պատրաստի արտադրանքը կազմող ակտիվ բաղադրիչները գրեթե ակնթարթորեն ծակոտիներով ներթափանցում են էպիդերմիսի խորքը և «ճանապարհին հավաքում» այն ամենը, ինչ մաշկի մակերեսին է: Եթե ​​դրա վրա կեղտ կա, նրանց միկրոմասնիկները կներթափանցեն մաշկ: Արդյունքը կարմրություն է, բորբոքում, պզուկ և այլն:
4. Դիմակներ պատրաստելիս մի օգտագործեք մետաղյա խոհանոցային պարագաներ: Մետաղի հետ շփման և թթվածնի ազդեցության դեպքում արտադրանքը սկսում է արագ օքսիդանալ և վատթարանալ, որի արդյունքում պատրաստված դիմակի պահպանման ժամկետը նվազում է, իսկ դրա արդյունավետությունը ՝ նվազում:

Սրանք այն պարզ կանոններն են, որոնք պահանջում են հետեւել մաշկի երիտասարդացման ժողովրդական միջոցներին: Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչպես օգտագործել տատիկի գեղեցկության տեխնիկան, եկեք խոսենք, թե ինչպես պատրաստել դրանք:

Հակատարիքային դիմակների բաղադրատոմսեր

Դեմքի երիտասարդացման ավանդական մեթոդները չեն պահանջում մեծ ֆինանսական ծախսեր: Դիմակները պատրաստված են յուրաքանչյուր տանը հայտնաբերված բաղադրիչներից: Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Կնճիռների դեմ առաջին տատիկի բաղադրատոմսը, որը ես կցանկանայի ասել, օգնում է բարձրացնել մաշկի երանգը, խոնավեցումը և սպիտակեցումը: Եվ սա սովորական թթվասեր է: Եվ որքան ավելի ճարպ լինի, այնքան լավ: Եթե ​​տանը կրեմ ունեք, կարող եք նաև այն օգտագործել:

Այս կաթնամթերքը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և ճարպաթթուներ, որոնք մաշկի համար անհրաժեշտ են ծերացումը կանխելու համար: Թթվասերը կամ սերուցքը կարող են օգտագործվել ինքնուրույն: Դրանք պետք է հանել սառնարանից և սեղանին դնել առնվազն կես ժամ, որպեսզի տաքանան մինչև սենյակային ջերմաստիճանը: Դրանից հետո թթվասերը պետք է քսել մաշկին մոտ 25-40 րոպե: Այնուհետեւ մաքսի մնացորդները պետք է հեռացվեն տաք կաթի մեջ թաթախված բամբակյա շվաբրով:

Մեկ այլ տատիկի բաղադրատոմս `դեմքի երիտասարդացման համար, որը արժանի է հարգանքի: Սա ալոեի տերևների կիրառումն է մեղրով: Ալոեի մսոտ տերևները պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են մաշկի վերածննդին և բարձրացնում կոլագենի սինթեզը: Իսկ մեղրը ազատում է բորբոքումն ու հակասեպտիկ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա: Բայց նախքան այս բաղադրիչներից դիմակ պատրաստելը, դուք պետք է նախապես պատրաստեք ալոեի տերևները:

Նրանք պետք է փաթաթվեն անջրանցիկ կտորով և սառեցվեն 10-14 օր: Այնուհետեւ դրանք կարող են օգտագործվել: Տերևները կարող են մի փոքր սևանալ, անհանգստանալու ոչինչ չկա: Պարզապես կտրեք մուգ հատվածները: Ալոեի տերևներից քամեք հյութը և հավասար համամասնությամբ խառնեք մեղրի հետ: Ստացված խառնուրդը քսեք դեմքին 15 րոպե, իսկ դիմակի մնացորդներից հետո ողողեք երիցուկի տաք արգանակով:

Կան բազմաբաղադրիչ տատիկներ, որոնք նույնպես շատ արդյունավետ են: Օրինակ ՝ բաղկացած.

• հալվեի տերևի հյութ - 1 թեյի գդալ;
• հում ձվի դեղնուց (եթե մաշկը յուղոտ է, սպիտակուցը օգտագործվում է);
• յուղային լուծումներ A և E - բառացիորեն ½ թեյի գդալ;
• թարմ քամած կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ;
• մեղր - 1 թեյի գդալ;
• դեղատուն գլիցերին - 1 թեյի գդալ

Այս բոլոր բաղադրիչները պետք է մանրակրկիտ խառնվեն միմյանց հետ, և արդյունքում ստացված խառնուրդը պետք է քսել դեմքի մաշկին մոտ 15-20 րոպե: Դուք կարող եք լվանալ դիմակը սովորական տաք ջրով:

Մեկ այլ հավասարապես արդյունավետ տատիկի կնճիռների բաղադրատոմսը պահանջում է օգտագործել հետևյալ բաղադրիչները.

• հացահատիկային;
• կրեմ;
• ձիթապտղի ձեթ;
• դեղնուց;
• Ցորենի ալյուր.

Դուք պետք է ալյուր պատրաստեք վարսակի ալյուրից: Այս նպատակների համար կարող եք օգտագործել սուրճի սրճաղաց: Վարսակի ալյուրը խառնել 2 ճաշի գդալով: կրեմ. Թող ստացված զանգվածը որոշ ժամանակ կանգնի, որպեսզի այն փոքր -ինչ ուռչի: Դրանից հետո կարող եք ավելացնել ձվի դեղնուց և 1 ճաշի գդալ: ձիթապտղի ձեթ. Եթե ​​զանգվածը բավականին հաստ է ստացվել, ապա պետք չէ դրան ցորենի ալյուր ավելացնել: Եթե ​​ձեզ մոտ պարզվել է, որ այն հեղուկ է, ապա դրան ալյուր ավելացրեք «աչքով»: Դիմակի հետեւողականությունը պետք է նման լինի թթվասերին:

Ստացված խառնուրդը պետք է քսել դեմքի մաշկին և թողնել գործել 30 րոպե: Դրանից հետո դիմակը կարելի է լվանալ տաք կաթով կամ սովորական ջրով:

Կան ուրիշներ: Նրանց բոլորը լավն են իրենց ձևով, բայց արդյունավետ են միայն կանոնավոր և երկարատև օգտագործման դեպքում: Հիշեք, որ դեմքի երիտասարդացման ժողովրդական միջոցները գործում են աստիճանաբար, բայց տալիս են տևական արդյունք:

Տեսանյութ ՝ դեմքի երիտասարդացման համար դիմակի բաղադրատոմսով

Դուք կարող եք զարմանալ, բայց կանայք և տղամարդիկ, ովքեր ավելի քան 35 տարեկան են, որպեսզի 10 և ավելի տարի երիտասարդ տեսք ունենալու համար, ամենևին անհրաժեշտ չէ դիմել պլաստիկ վիրահատությունների կամ տանջել ինքներդ ձեզ ցավոտ ընթացակարգերով, որպեսզի նիհարել կամ երիտասարդացնել դեմքի մաշկը (և դրանք դատարկ խոսքեր չեն, այլ հաստատված փաստեր), եւ նույնիսկ այս ամենի համար վճարելը փոքր գումար չէ: Ամեն հնարամիտը պարզ է:

Ներկայումս գիտնականները հայտնաբերում են վաղաժամ ծերացման հինգ հիմնական պատճառ ՝ ինչպես մարմինը ընդհանրապես, այնպես էլ մաշկը ՝ մասնավորապես ՝ ջրազրկելը, ազատ ռադիկալների ազդեցությունը, հիպերգլիկեմիան: (քաղցր ատամների խնդիր), ֆերմենտների արտադրության խախտում (ֆերմենտները կենսաբանական կատալիզատորներ են, որոնք ուղղորդում և կարգավորում են նյութափոխանակությունը, իսկ բարձր նյութափոխանակության մակարդակը, ինչպես գիտեք, երիտասարդության իրավասությունն է), մարմնի քրոնիկ թունավորում (թունավորումը լատիներենից `in, in, inside և հունական toxikon - թույնից, այսինքն` բոլոր ազդեցիկ գործոններից, որոնք հանգեցնում են մարմնի թունավորման).

Այսպիսով, այժմ եկեք պարզենք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի երիտասարդանաք առանց վիրահատությունների և ձեր մարմնի և մաշկի վրա ծախսատար փորձերի: Ի վերջո, վերը նշված գործոններից յուրաքանչյուրը ենթակա է ուղղման և, հետևաբար, եթե հետևեք առաջարկություններին, կարող եք 10 կամ նույնիսկ ավելի տարի երիտասարդ տեսք ունենալ: (իհարկե, դա կախված է ձեր տարիքից այս պահին), բյուջետային և առանց շատ տանջանքների թանկարժեք կոսմետոլոգիական կլինիկաներում:

Նախքան կարդալը շարունակելը, մենք կարող ենք ձեզ հավաստիացնել, որ սա ավելին է, քան պարզապես օգտակար տեղեկատվությունը, այն կխթանի և կօգնի ձեր շատ ընկերներին և ծանոթներին ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, քան նրանք և ունեն գերազանց առողջություն: Հետեւաբար, ժլատ մի եղեք եւ կիսվեք դրանով, քանի որ, ինչպես գիտեք, ըստ տիեզերքի օրենքների, եթե ուզում եք ինչ -որ բան ստանալ, ապա սկսեք նման բան տալ աշխարհին:

Մարդիկ, ովքեր բավականաչափ ջուր չեն խմում, ոչ միայն ավելի արագ են ծերանում, այլև քրոնիկ ջրազրկումը բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման հիմնական պատճառներից մեկն է ՝ ընդհուպ մինչև արթրոզ, ինֆարկտ, ինսուլտ և քաղցկեղի տարբեր ձևեր: Որովհետեւ մարմնի մշտական ​​ջրի պակասը ջուր-էլեկտրոլիտային հավասարակշռության խախտման պատճառն է (չորացում), նվազեցնելով հյուսվածքների ֆունկցիոնալ ակտիվությունը:

Վաղաժամ ծերացման և օրգանիզմում ջրի պակասի միջև կապը բավականին պարզ բացատրելի է: Հիմնական գործառույթները, որոնք ջուրը կատարում է մարմնում, լուծարումը և մաքրումն են, և դրանցից բխում են հետևյալը.

• սննդի յուրացում և մարսողություն;
• նյութափոխանակության բարելավում;
• թափոնների արտադրանքի արտազատում (տոքսիններ, խարամեր);
• տրանսպորտային գործառույթ (սննդանյութերի և թթվածնի տեղափոխում);
• բջջային կառուցվածքների պահպանում;
• մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորումը;
• հոդերի ամորտիզացիա և դրանց շփման կանխում.
• հյուսվածքների և ներքին օրգանների պաշտպանություն:

Մարմնի ջրի գործառույթների վերը նշված ոչ լիարժեք ցուցակից մենք կարող ենք եզրակացնել, որ ջուրը մարմնի բոլոր կյանքի գործընթացների հիմքն է, և առաջին հերթին `նյութափոխանակության և մաքրման գործընթացներում, դրա հիմնական գործառույթներն են նյութափոխանակության արտադրանքի, վնասակար նյութերի վերացումը, տոքսիններ, տոքսիններ մարմնից: (խարամներ - մեր առողջության հայեցակարգի համեմատաբար վերջերս ներդրված առօրյան `ըստ հին սահմանումների) վերաբերում էր միայն ենթամթերքներին կամ մետաղների արտադրության թափոններին` արժեքավոր բաղադրիչների մնացորդներից մաքրվելուց հետո, ինչը, սկզբունքորեն, շատ տարողունակորեն բնութագրում է մնացորդները մարմնի թափոնները `դրա թունավորման հետևանքով)... Եվ եթե դուք բավականաչափ ջուր չեք խմում, ապա ավշը և արյունը չեն կարող հաղթահարել հյուսվածքների մաքրումը նյութափոխանակության արտադրանքներից, որի արդյունքում սկսվում է ինքնաթունավորումը: Այսպիսով, ընդհանրապես մարմնի եւ մասնավորապես մաշկի ծերացման գործընթացը արագանում է: Lackրի պակասի արդյունքում բջիջներում օսմոտիկ ճնշումը խախտվում է, նրանց էներգետիկ ներուժը նվազում է, մաշկը տառապում է խոնավության պակասից, նրա տուրգորը կորչում է (տուրգորը առաձգականություն է, մաշկի լիություն, մեխանիկական ազդեցություններին դիմակայելու ունակություն (ձգում, ճնշում)), առաձգականություն և, արդյունքում, կնճիռներ, ծալքեր են հայտնվում:

Եթե ​​բավականաչափ ջուր եք խմում, ոչ միայն մաշկը կ երիտասարդանա, այլև ամբողջ մարմինը, և որպես բոնուս ՝ կազատվեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից:

Վերոնշյալ տեղեկատվությունը հաստատող դեպքերից մեկը

Անգլիայի բնակչուհի Սառան, երկար տարիներ տանջվելով գլխացավից և վատ մարսողությունից, որոշեց դիմել նյարդաբանի և սննդաբանության, երկու մասնագետներն էլ խորհուրդ տվեցին, որպեսզի ավելի լավ զգան, օրական խմել մինչև երեք լիտր հեղուկ: Մինչ այդ նա օրական խմում էր մոտ 1 լիտր հեղուկ:

Փորձը անցկացնելու նրա վճռականությունն ամրապնդվեց `կարդալով սոցիալական հարցման արդյունքները, ըստ որի Անգլիայի 5 կանանցից 1 -ը խմում է առաջարկված քանակից ավելի քիչ ջուր:

Նա որոշեց փորձարկել, թե ինչ կլինի, եթե առաջարկվող քանակությամբ ջուր խմեր մեկ ամսվա ընթացքում:

Նա տրամադրում է լուսանկարներ, որոնք արվել են փորձի առաջին օրը և դրանից հետո, որոնցից առաջինը, ասում է նա, ցույց է տալիս, թե ինչ է ջրազրկելը մաշկի վրա:

Նա խոստովանում է, որ 42 տարեկանում նա ավելի շատ նման էր 52. Աչքերի տակի մուգ շրջանակներին, կնճիռների առատությանը, տարօրինակ կարմրավուն բծերին ստեղծվել էր նրա դեմքի վատ տեսքը: Դե, նա որոշեց խմել 3 լիտր ջուր 28 օր: Ինչպես նա նկարագրում է իր փորձը, արդյունքները զարմանալի էին: Նա իրեն ավելի պիտանի, բարեկազմ և առողջ է զգում, իսկ ամուսինն ու ընկերները ասում են, որ նա 10 տարով փոքր է և հարց է տալիս. - «Կա՞ մեկը, ով չի ցանկանում փորձել օրական որոշակի քանակությամբ ջուր խմել ՝ իմ նման հրաշալի արդյունքներ ստանալու համար»:

Միանգամայն ողջամիտ հարց կարող է ծագել ՝ օրական ո՞րն է ջրի արագությունը: - Օրական ջրի փոխարժեքը կախված է բազմաթիվ գործոններից և ցուցանիշներից, բայց հիմնականը `անհատի մարմնի քաշն ու սեռն են: Օրական անհրաժեշտ քանակությամբ ջրի հաշվարկման ամենահեշտ ձեւը (բայց սա հաշվի է առնում միայն երկու հիմնական ցուցանիշ ՝ սեռը և մարմնի քաշը), կարող եք օգտագործել հետևյալ բանաձևը.

• Տղամարդիկ:մարմնի քաշը x 35 մլ: ջուր
• Կանայք:մարմնի քաշը x 31 մլ: ջուր

Բայց, այնուամենայնիվ, օրական ջրի անհրաժեշտ քանակությունը հաշվարկելու համար ավելի լավ է օգտագործել հաշվիչ, որը հաշվի է առնում բոլոր ցուցանիշներն ու գործոնները. ջրի մակարդակի առցանց հաշվիչ.

Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք երիտասարդանալ, ապա սկսեք սպորտով զբաղվել: Պարբերաբար սպորտով զբաղվելով ՝ կարող եք երիտասարդանալ առնվազն 5-7 տարի, և ավելի հաճախ, քան ոչ, բոլորը անհատապես: Եթե ​​նախկինում չեք զբաղվել սպորտով, ապա երբեք ուշ չէ սկսել:

Կանադացի գիտնականները պարզել են, որ սպորտի առողջության առավելություններից բացի, սպորտն ունի ևս մեկ առանձնահատկություն ՝ մարդուն արդյունավետորեն ազատել տարիքային կնճիռներից: Այսպիսի եզրահանգման են եկել Օնտարիոյի Մաքմասթեր համալսարանի գիտնականները:

Նրանք ուսումնասիրել են 20 -ից 84 տարեկան 29 կամավորների խումբ, որոնցից ոմանք սպորտով զբաղվել են շաբաթական 3 անգամ, իսկ մյուսները ՝ 1 անգամ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 40 տարեկանից հետո կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ազատվել կնճիռներից, կանոնավոր վարժությունները ձգում են մաշկը, դարձնում այն ​​ավելի ամուր և երիտասարդ տեսք ունեն:

Theեկույցը նշում է, որ միջինում 40 տարի անց սկսվում է շերտաթաղանթի բարակացումը: (corneum corneum), մաշկը դառնում է թուլացած, անտարբեր և ծալվում է տարիքային կնճիռների տեսքով: Բայց նրանք պարզեցին, որ 40 տարի անց կանոնավոր վարժությունները օգնում են պահպանել եղջերաթաղանթի և հիմքում ընկած դերմիսի հաստությունը: (դերմիսը մաշկի հիմնական մասն է, դրան տալիս է ամրություն, առաձգականություն և զգալի ճնշումներին և ձգումներին դիմակայելու ունակություն)... Փորձի ընթացքում 40-ամյա տղամարդկանց մաշկի բիոպսիաները, ովքեր պարբերաբար սպորտով են զբաղվում, ցույց տվեցին 20-ամյա երիտասարդների նման արդյունքներ: Նշվում է, որ այս դրական ազդեցությունը պահպանվում է կանոնավոր վարժությունների դեպքում, նույնիսկ 65 -ն անց մարդկանց մոտ:

Այս հոդվածի համատեքստում մարմնի բարելավման և երիտասարդացման սպորտը նշանակում է դրա տեսակները և ֆիզիկական վարժությունները, որոնք հասանելի են բոլոր տարիքային կատեգորիաներին ՝ հաշվի առնելով անձնական առողջության ցուցանիշները, այսինքն ՝ պահանջվում է խիստ անհատական ​​մոտեցում `մրցակցային տարրերի արգելմամբ: Քանի որ սպորտաձևերն ուղղված են որոշակի ցուցանիշների հասնելուն, ռեկորդների հասնելը մարմնի վրա ծայրահեղ բեռներ են, և, որպես կանոն, նման սպորտաձևերը միշտ չէ, որ լավ են առողջության համար:

Բոլորը գիտեն ազատ ռադիկալների վտանգների մասին, բայց դա անհրաժեշտ է ընդհանուր ընկալման համար, և մենք հակիրճ, հնարավորինս պարզ ձևով, կբացատրենք, թե որոնք են տխրահռչակ ազատ ռադիկալները:

Ազատ ռադիկալներ- դրանք բարձր ակտիվությամբ մոլեկուլներ կամ ատոմներ են, որոնք ունեն չզուգված էլեկտրոն, և նրանք ձգտում են լրացնել այս դատարկ տեղը ՝ այլ ատոմներից էլեկտրոններ վերցնելով: Պարզ ասած, ազատ ռադիկալները բացասաբար են անդրադառնում մարմնի վրա `իրենց պարսիտային հատկությունների պատճառով` իրենց կառուցվածքի անկայունության պատճառով: Անկայունության պատճառը ազատ չզուգված էլեկտրոնի առկայությունն է, որը նրանք վերցնում են այլ մանր մասնիկներից:

Քաոսային շարժումով ազատ ռադիկալները հարձակվում են բոլոր ամենափոքր մասնիկների վրա (մոլեկուլներ և ատոմներ)բջջային թաղանթներ, սպիտակուցներ, լիպիդներ, կոլագենի մանրաթելեր և այլն: Հեռացնելով բացակայող էլեկտրոնը ՝ արմատականը դառնում է կայուն, իսկ հարձակվող մոլեկուլը դառնում է անկայուն և սկսում է հարձակվել ազատ ռադիկալի պես: . Ագրեսիվ մոլեկուլները շատ արագ են բազմանում. Մեկը ծնում է մյուսը, մյուսը `երրորդը, և նման շղթայական օքսիդացման ռեակցիան կարող է անվերջ շարունակվել, եթե կայունացնող միջամտություն չլինի:

Պետք է նշել, որ ազատ ռադիկալներն օրգանիզմում ձևավորվում են ոչ միայն կենսաքիմիական օքսիդացման ռեակցիաների արդյունքում `շնչառության ընթացքում թթվածնի արտադրության արդյունքում (ազատ ռադիկալների հզոր գեներատորը օդը հագեցած է արտանետվող գազերով և ծխախոտի ծխով), դրանք ձեւավորվում են նաեւ սթրեսի, անառողջ սննդամթերքի օգտագործման եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկի արդյունքում:

Իրականում, ազատ ռադիկալները, որոշակի հավասարակշռվածությամբ, կարևոր դեր են խաղում իմունային համակարգում `ուղղված պաթոգենների դեմ պայքարին, թունավոր նյութերի օքսիդացմանը, դրանով իսկ նրանցից ազատվելուն, կենսական ֆերմենտների սինթեզմանը, արյան խտացմանը, տեղեկատվության փոխանցմանը: ներբջջային մակարդակ և այլն:

Բայց, եթե ազատ ռադիկալների քանակը գերազանցում է թույլատրելի նորմը, ապա դրանց դրական ազդեցությունը վերածվում է կործանարարի: Օրինակ ՝ նրանք հարձակվում են ֆերմենտների վրա, որոնք բջիջները սահուն են պահում ՝ վնասելով բջիջների միջուկների գենետիկական կոդը ՝ առաջացնելով ԴՆԹ մուտացիաներ և քաղցկեղային բջիջներ:

Մարդու մարմնի վրա ազատ ռադիկալների ազդեցության մակերեսային ընկալման համար անհրաժեշտ ներածությունից հետո մենք կսովորենք, թե ինչպես են դրանք ազդում է մաշկի ծերացման գործընթացի վրա.

Ազատ ռադիկալները ծայրահեղ բացասական ազդեցություն ունեն էպիդերմալ շերտի վիճակի և գործունեության վրա, ագրեսիվ մասնիկները վնաս են հասցնում կերամիդներին (լիպիդային մոլեկուլներ), որոնք հանդիսանում են մաշկի արտաքին կառուցվածքի հիմնական շինանյութը ՝ ստեղծելով պաշտպանիչ լիպիդային պատնեշ: Նրանց օքսիդացումը հանգեցնում է խոնավության դեֆիցիտի, բորբոքային ռեակցիաների, մանրէների ներթափանցման, աղտոտման, վնասելով էպիդերմիսի և դերմիսի բջջային թաղանթները ՝ դրանով իսկ թուլացնելով նրանց պաշտպանիչ գործառույթը:

Օքսիդացնող ռեակցիաների արդյունքում կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերը վնասվում են ՝ արգելակելով (ֆիզիոլոգիական կամ ֆիզիկաքիմիական գործընթացների ճնշում)դրանց սինթեզը (տարբեր տարրերի միացում), ինչը հանգեցնում է էպիդերմալ շերտի առաձգականության և առաձգականության նվազմանը, արագացնում է խորը կնճիռների առաջացումը և մաշկի թուլացումը: Ազատ ռադիկալների կործանարար գործողությունները հանգեցնում են պրոտեոգլիկաների և հիալուրոնաթթվի ոչնչացման ՝ առաջացնելով ծերացող ֆերմենտների ակտիվացում: Մաշկի պաշտպանիչ մեխանիզմները թուլանում են, բջիջների վերածնման և նորացման գործընթացները վատթարանում են:

Մարմնի երիտասարդությունն ընդհանրապես և հատկապես մաշկը երկարացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հակաօքսիդանտների վեր հակաօքսիդանտները ազատ ռադիկալների յուրահատուկ մաքրող միջոցներ են: Հակաօքսիդանտներ- Սրանք նյութեր են, որոնք արգելափակում են օքսիդացման գործընթացը ՝ չեզոքացնելով ազատ ռադիկալների ազդեցությունը ՝ իրենց էլեկտրոնի անվտանգ «փոխառության» միջոցով ագրեսորներին: Իհարկե, հակաօքսիդանտները, իրենց էլեկտրոնը նվիրաբերելուց հետո, նույնպես դառնում են ազատ ռադիկալներ, բայց ավելի քիչ վտանգավոր, քանի որ մի վնասեք մարմնին:

Հակաօքսիդանտների հիմնական աղբյուրներըբուսական արտադրանք են, բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ: Ստորև բերված է լավագույն հակաօքսիդանտների մի փոքր ցուցակ ՝ կիտրոն, գրեյպֆրուտ, ելակ, ընկույզ, բրոկոլի, կարմիր խաղող, հավի և հատկապես լորի ձու, ձուկ, շագանակագույն բրինձ, լոռամիրգ, լոբի, ձմերուկ, կարմիր գինի, հասած բանան, վարսակի ալյուր, սուրճ, կանաչ թեյ ...

Ավելի քիչ շաքար պարունակող սնունդ օգտագործեք

Մինչ ազատ ռադիկալների ազդեցությունը ծերացման գործընթացի վրա բավականաչափ ընդգծված է, շատ ավելի քիչ ուշադրություն է դարձվել մաշկի վրա շաքար պարունակող արտադրանքի վնասակար ազդեցությանը: Եվ ապարդյուն, քանի որ քաղցրավենիքի ավելորդ օգտագործումը իրականում մաշկի վաղաժամ ծերացման հիմնական պատճառներից մեկն է:

Մարմնի ավելցուկային շաքարի պատճառով մաշկը կորցնում է իր ամրությունն ու առաձգականությունը, ինչպես գլիկացման գործընթացների պատճառով կոլագենի և էլաստինի սպիտակուցները դառնում են ավելի քիչ արդյունավետ... Բացի այդ, տարբեր քաղցրավենիքի չարաշահումը, նուրբ ածխաջրերը (թխած ապրանքներ, պահածոյացված հյութեր, ջեմ, ջեմ, քաղցրավենիք, պաղպաղակ)տանել դեպի հիպերգլիկեմիաարյան գլյուկոզայի կտրուկ թռիչքներ և ինսուլինի ավելացում ՝ մաշկի վրա ազդեցություն թողնելով քրոնիկ բորբոքային պրոցեսների նման և հանգեցնելով մաշկի վաղաժամ ծերացման:

Հիպերգլիկեմիաավելացել է գլյուկոզայի պարունակությունը (Սահարա)արյան մեջ, որը հրահրվում է շաքար պարունակող սննդամթերքի և հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի չարաշահումից: Իսկ հիպերգլիկեմիայի դեպքում հիալուրոնաթթվի սինթեզը դանդաղում է (հիալուրոնիկ թթուն մոլեկուլային բնական «սպունգ» է ՝ գերխոնավացնող հատկություններով, որի հիմնական գործառույթն է կապել, ջուրը պահել մաշկի շարակցական հյուսվածքներում և կանխել կոլագենի քայքայումը)և կոլագենի մանրաթելերի ձևավորում (կոլագենը սպիտակուց է, որը կազմում է մարմնի միացնող հյուսվածքների հիմքը, ներառյալ մաշկը և ապահովում է դրա ամրությունն ու առաձգականությունը).

Երկու հակածերացման դիետա դեմքի երիտասարդացման համար

Կան երկու դիետա, որոնք գործում են որպես ծերացման դեմ հակաթույն, որոնցից մեկը ոչ միայն դիետան է, այլ հավասարակշռված սնվելու մոդելը:

Դիետա «դեմքի բարձրացման դիետա»

Անցյալ դարի վերջում դեմքի երիտասարդացման դիետա մշակեց մաշկաբան, Միչիգանի համալսարանի Մարդու մարմնի ուսումնասիրությունների ֆակուլտետի պրոֆեսոր Նիկոլաս Պերիկոնեն, ով գրեթե 40 տարի նվիրեց բժշկությանը, որից 20 -ը ՝ ուսումնասիրությանը: մաշկի վաղաժամ ծերացման խնդիրը: Պերիկոնն առաջիններից էր, ով բարձրաձայնեց այն վարկածի մասին, որ ազատ ռադիկալներն օրգանիզմում առաջացնում են վաղաժամ ծերացում, ինչպես նաև առողջական խնդիրներ:

Նա առանց պատճառի չի վստահեցնում, որ մաշկի խնդիրների իսկական պատճառը տարիքային կնճիռների կամ պզուկների տեսքով կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում:

Պրոֆեսորի կողմից մշակված դիետան կոչվում է «դեմքի բարձրացման դիետա», ինչը նշանակում է «դիետա, որը ձգում է դեմքի մաշկը»: Այս դիետայի օգնությամբ մարդիկ կարող են ավելի երկար մնալ երիտասարդ և գեղեցիկ ՝ առանց դիմելու ծառայություններին: պլաստիկ վիրաբույժների:

Դեմքի բարձրացման դիետան հիմնված է ծովի սառը ջրերից ճարպոտ ձկների վրա (մասնավորապես սաղմոն)... Սաղմոնը պարունակում է հայտնի օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք հարթեցնում են մաշկը և պահպանում ջրի հավասարակշռությունը, իսկ դրանում պարունակվող B վիտամինները բարելավում են արյան շրջանառությունը և հեշտացնում թթվածնի կլանումը մաշկի, եղունգների և մազերի բջիջների կողմից:

Սաղմոնը պետք է ուտել շաբաթական մոտ 10 բաժին, այսինքն. օրական մեկ կամ երկու անգամ: Խորհուրդ է տրվում այն ​​եփել շոգեխաշած, խորոված կամ թխած, հետևաբար, բոլոր վիտամինները պահպանվում են, բայց ոչ մի դեպքում այն ​​չպետք է տապակվի:

Հակաօքսիդիչ հակաբորբոքային դիետայի նպատակը մաշկը սնուցելու համար «դեմքի բարձրացման դիետա» է `դադարեցնել բորբոքումն ու նպաստել մաշկում խոնավության պահպանմանը` սննդակարգից հանել հիպերգլիկեմիկ սնունդը և հարստացնելով այն բարձր հակաօքսիդիչ ակտիվությամբ արտադրանքով:

Դեմքի բարձրացման դիետայի երկրորդային ազդեցությունը քաշի նորմալացումն է: Carbածր ածխաջրերի դեմքի բարձրացման դիետան ունի բազմաթիվ կողմնակիցներ և քննադատներ, ովքեր թերահավատորեն են մոտենում դեռևս գիտականորեն ոչ առողջ սննդակարգին արագ երիտասարդացման համար:

Հետևելով դեմքի բարձրացման դիետայի առաջարկություններին ՝ յուրաքանչյուր կերակուր պետք է պարունակի ճարպաթթուներ (նախընտրելի է ձիթապտղի յուղ կամ թարմ անաղարտ ընկույզ), նիհար սպիտակուցներ, ածխաջրեր (բանջարեղենային մրգեր).

Ի տարբերություն շատ այլ դիետաների, հաստատված արտադրանքի ցանկըդիետան «դեմքի բարձրացման դիետան» բավականին ծավալուն է ՝ ձուկ (սաղմոն, իշխան, թունա, թրթուր), ծովամթերք, հնդկահավ, կաթնաշոռ, տոֆու, ցածր յուղայնությամբ մածուն, ձու, սնկով, ձիթապտուղ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ծնեբեկ, կաղամբ, լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, հատապտուղներ (հատկապես կեռաս, ազնվամորի և հապալաս), խնձոր, տանձ, ավոկադո, սեխ, ընկույզ, հատիկաընդեղեն, գարի, վարսակ, կանաչ թեյ, համեմունքներ (կոճապղպեղ, ռեհան, կայնենյան պղպեղ).

Բացի սաղմոնից, Նիկոլ Պերրիկոնը մաշկի համար հակածերացման լավագույն սնունդը համարում է ավոկադոն, բուլղարական պղպեղը, լոլիկը, դդումը, հապալասը, ազնվամորին, սեխը, խնձորը, տանձը, սպանախը և կանաչին: Քանի որ այս ապրանքներն ունեն հզոր հակաօքսիդիչ հատկություններ և պարունակում են մաշկի համար անհրաժեշտ բազմաթիվ վիտամիններ:

Ոչ առանց արգելված ապրանքների ցանկալկոհոլ, արագ սնունդ, ալյուրի արտադրանք, (հրուշակեղեն, հացաբուլկեղեն)տարբեր քաղցրավենիք, սուրճ, սոդա, մրգահյութեր, մարինադներ, տավարի միս, կոշտ պանիր, մայոնեզ, բադի միս, բրինձ, մակարոնեղեն, սպագետտի, որոշ բանջարեղեն և մրգեր (կարտոֆիլ, գազար, եգիպտացորեն, դդում, խաղող, բանան, մանգո, նարինջ, պապայա, ձմերուկ, չամիչ).

Հետևելով դեմքի բարձրացման դիետայի առաջարկություններին ՝ անհրաժեշտ է ուտել որոշակի հաջորդականությամբ սնունդ. Նախ ուտել սպիտակուցային սնունդ (միս, ձուկ, սնկով, կաթնամթերք, հատիկաընդեղեն)որին հաջորդում են մանրաթելերով հարուստ սնունդ (շիլա, բանջարեղեն), իսկ հետո կարող եք ուտել ածխաջրածնային սնունդ (մրգեր).

Այս հաջորդականության պահպանման շնորհիվ մարմնի կողմից շաքարի կլանումը դանդաղեցնում է, իսկ արյան մեջ շաքարի մակարդակը կտրուկ չի բարձրանում: Բացի այդ, Նիկոլաս Պերրիկոնը խորհուրդ է տալիս դիետայի ընթացքում խմել շատ անշարժ հանքային ջուր, կանաչ թեյ և մարզվել օրական 20-30 րոպե:

Գոյություն ունի դիետայի երկու տարբերակ ՝ 3-օրյա և 28-օրյա ցիկլեր: Այս ցիկլերը կարող են փոփոխվել ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում: Պրոֆեսորը խորհուրդ է տալիս օրական հինգ անգամ ուտել `երեք լիարժեք սնունդ և երկու խորտիկ:

Այս դիետան արդյունավետ է ապացուցել դեմքի մաշկը երիտասարդացնելու համար, սակայն դիետիկ սնուցման ոլորտի մասնագետների կարծիքով ՝ դա երիտասարդացման շատ թանկ մեթոդ է և ոչ առանց թերությունների: Որովհետեւ ինչպես դիետաների մեծ մասը, այն չի տարբերվում իր հավասարակշռությունից այն պատճառով, որ այն բացառում է մարմնի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ սննդամթերքի զգալի մասը, ինչը ենթադրում է առողջության համար որոշակի ռիսկեր: Բայց կա այլընտրանք!

Դիետա «OmniHeart»

Ավելի քիչ խիստ, ավելի հավասարակշռված և գիտականորեն հիմնավորված դիետա `դեմքի բարձրացման դիետային այլընտրանք է Հարվարդի համալսարանի գիտնականների կողմից մշակված OmniHeart սննդային մոդելը: «OmniHeart» դիետան տեղակայված է «Ավելին, քան պարզապես սրտի համար» կարգախոսի ներքո, և այս կարգախոսը պատահական չէ հորինված, քանի որ դրա նպատակն է կանխել մարմնի և մաշկի ծերացման հիմքում ընկած բորբոքային գործընթացները, ինչպես նաև կանխել քրոնիկ հիվանդությունների զարգացումը, առաջին հերթին սրտանոթային հիվանդությունները, որոնք զարգանում են օքսիդատիվ սթրեսի ազդեցության ներքո:

Այս դիետան վերացնում է արյան մեջ շաքարի կտրուկ թռիչքները և մի տեսակ «հակաթույն է ծերացման դեմ», չնայած այն ի սկզբանե մշակվել էր սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, սակայն փորձերի ընթացքում հաստատվեց դրա արդյունավետությունը քրոնիկ բորբոքման և ծերացման դեմ:

Ստորև բերված է OmniHeart Սննդի մոդելի սխեմատիկ դիագրամ `մատուցման մոտավոր չափսերով:

Ստորև ներկայացված առաջարկությունները հաշվարկվում են միջին էներգիայի սպառմամբ մեծահասակների համար, որոնց օրական սննդակարգը կազմում է 2000 կալորիա: Ավելի ցածր կամ ավելի բարձր էներգիայի ծախսերը ծածկելու համար բաժնի չափը պետք է կրճատվի համաչափ կամ հակառակը:

Դիետայի ծրագրավորողների մի կարևոր, գործնական խորհուրդ. Այնպես, որ ամեն անգամ ուտելիս չանհանգստանաք առաջարկվող սննդի ճշգրիտ համամասնությունները, ձեր ափսեի մեծ մասը լցրեք խոտաբույսերով, բանջարեղենով և մրգերով:

OmniHeart սնուցման մոդելի մշակողները, օգտագործելով բժշկական տեղեկատվության մշակման ժամանակակից սարքավորումները, հաշվի առնելով մաշկի երիտասարդացման ամբողջական, հավասարակշռված սնուցման բոլոր ասպեկտները, առաջարկում են հետևյալ օպտիմալ ամենօրյա սննդակարգը:

OmniHeart ամենօրյա դիետա

Կալորիաների 50% -ը ածխաջրերից է, 23% -ը ՝ սպիտակուցներ, իսկ 27% -ը ՝ ճարպեր (6% հագեցած ճարպեր, 12% միահագեցած ճարպեր, 9% պոլիհագեցած ճարպեր), ճարպերի նման համամասնությունները օպտիմալ են օմեգա -3-ի և օմեգա -6-ի հարաբերակցության առումով:

Բանջարեղեն և մրգեր.Օրական 11 չափաբաժին (½ բաժակ հում կամ եփած բանջարեղեն, 1 բաժակ կանաչ աղցան կանաչի, 1 միրգ, ½ բաժակ թարմ հատապտուղներ, ¼ բաժակ չիր).

Ձավարեղեն (նախապատվությունը տվեք ամբողջական ձավարեղենին): Օրական 4 չափաբաժին (1 կտոր հաց, ½ բաժակ մակարոնեղեն կամ հացահատիկ, պատրաստ):

Կաթնամթերք (առանց ճարպի կամ ցածր ճարպի): Օրական 2 չափաբաժին (1 բաժակ կաթ, կեֆիր, մածուն, մոտ 40 գ պանիր):

Ընկույզ, լոբի և լոբի.Օրական 2 չափաբաժին (¼ բաժակ ընկույզ, ½ բաժակ եփած լոբի):

Միս, թռչնամիս, ձուկ.Օրական 1 ծառայություն (115 գ պատրաստի).

Աղանդեր, քաղցրավենիք.Օրական 2 չափաբաժին (1 թեյի գդալ շաքար, 1 փոքր թխվածքաբլիթ).

Oilsարպեր և յուղեր.Օրական 2 չափաբաժին (1 ճաշի գդալ բուսական յուղ, 1 ճաշի գդալ մայոնեզ, 1 ճաշի գդալ քսուք):

Լրացուցիչ(ըստ ցանկության, ըստ ցանկության): 1 բաժին միս, կամ ձուկ, կամ թռչնամիս, կամ 1 մաս ճարպ կամ յուղ, կամ 1 բաժին ամբողջական ձավարեղեն, կամ 1 բաժին քաղցրավենիք, քաղցրավենիք:

Տեւողությունը:երկարաժամկետ սննդային մոդել, որին կարելի է հավատարիմ մնալ ողջ կյանքի ընթացքում:

Այսպիսով, հավասարակշռված դիետա, ածխաջրածնային աղբյուրների ճիշտ ընտրություն ՝ հօգուտ ամբողջական սննդի (հարուստ է մանրաթելերով և սննդանյութերով ՝ բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն)նուրբ սննդից խուսափելը կօգնի նվազագույնի հասցնել մարմնին հիպերգլիկեմիայի վնասը:

Օմեգա -3-ը և Օմեգա -6-ը պետք է լինեն սննդակարգում առաջարկվող չափաբաժնով

Օմեգա -3-ը և Օմեգա -6-ը մեր մարմինը մտնում են սննդի հետ, և նրանց կողմից մարմնի անկախ սինթեզը անհնար է, հետևաբար, սննդակարգում ճարպաթթուների բացակայության դեպքում մեծանում է տարբեր հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, և նշվում է առողջության վատթարացում: .

Օմեգա -3-ը և Օմեգա -6-ը բարելավում են մաշկի, մազերի և եղունգների արտաքին տեսքը, մաշկի վրա ունենում են երիտասարդացնող ազդեցություն, ինչպես նաև մաշկի վրա դրանց ազդեցության տակ, էկզեմայի բորբոքումն ազատվում է, գրգռվածությունն ավելի արագ է բուժվում, և հիվանդության ախտանշանները դառնում են ավելի քիչ նկատելի: Այս ճարպաթթուների առկայությունը սննդակարգում բավարար քանակությամբ հատկապես կարևոր է սրտանոթային հիվանդություններով, հիպերտոնիայով, առիթմիայի, արթրիտով և ճարպակալմամբ տառապող մարդկանց համար: Այս թթուները նպաստում են քաշի նորմալացմանը: Նրանք նաև նվազեցնում են ուժեղ ալկոհոլային խմիչքների և ծխախոտի ծխելու ցանկությունը:

Օմեգա -3

Օմեգա -3 ճարպաթթուները չափազանց օգտակար են մաշկի երիտասարդացման և վերականգնման համար- դրանք դարձնում են առաձգական, բարձրացնում առաձգականությունը, վերականգնում պաշտպանիչ պատնեշը, հեռացնում մաշկի բոլոր բորբոքումներն ու գրգռումները: Ստորև կիմանաք, թե որքան Օմեգա -3-ը օգտակար է մաշկի համար, բայց առայժմ հակիրճ ՝ առողջության և ամբողջ օրգանիզմի համար Օմեգա -3-ի առավելությունների մասին:

Բացի մաշկի վրա երիտասարդացնող ազդեցությունից, Omega-3 ճարպաթթուները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի վրա, բուժում և երիտասարդացնում են այն: Այս ճարպաթթուները թույլ չեն տալիս արյան խտացում, և հոդերը բորբոքվում են, նորմալացնում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, բարելավում են ներքին օրգանների աշխատանքը, մաշկի թավշյաությունը նրանցից է կախված, մազերի գեղեցկություն, եղունգների ամրություն, տեսողական սրություն: Omega-3s- ն ունի հզոր հակաօքսիդիչ հատկություններ, կանխարգելիչ միջոց են վաղաժամ ծերացման դեմ, ուռուցքաբանություն, դեպրեսիա և ճարպային նյութափոխանակությունը կարգավորելու ունակության շնորհիվ օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ... Omega-3s- ը վերականգնում է հորմոնալ հավասարակշռությունը, բարելավել իմունային համակարգի աշխատանքըօգնում է միգրենի, շաքարային դիաբետի, էկզեմայի, փսորիազի, արթրոզի, բրոնխիալ ասթմայի և շատ այլ հիվանդությունների բուժման համար: Նրանք շատ արդյունավետ են վերացնել քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը, հուզական խանգարումները, վերացնել դաշտանային ցավը,ճնշել ալերգիկ ռեակցիաները.

Օմեգա -3-ի անբավարարություն և գերհագեցում

Օրգանիզմում Օմեգա -3-ի պակասի դեպքում մաշկը սկսում է կեղևոտվել, առաջանում են պզուկներ և թեփ, դրանց բացակայությունը ուղեկցվում է ճնշված հուզական վիճակով, հիշողության խանգարումով, սրտանոթային հիվանդություններով, հոդերի, լյարդի, կաթնագեղձերի հիվանդություններով և սուր դեֆիցիտը կարող է նույնիսկ հանգեցնել շիզոֆրենիայի զարգացման:

Բայց մարմնի գերհագեցածությունը Omega-3- ով նույնքան վնասակար է, որքան դրանց բացակայությունը: Օմեգա -3-ի ավելցուկային ավելցուկը կարող է առաջացնել հիպերտոնիայի զարգացում, առաջացնել դյուրագրգռություն, անհանգստության բարձրացում, մկանների թույլ տոնուս, անքնություն, կտրվածքների ավելացած արյունահոսություն և առաջացնել ենթաստամոքսային գեղձի անսարքություն:

Օմեգա -3-ով հարուստ սննդամթերքի ցուցակ 100 գր. արտադրանք

Օմեգա -3-ը պարունակվում է հետևյալ մթերքներում.

• սառը ջրերում հայտնաբերված ճարպային ձուկ ՝ սաղմոն, ծովատառեխ, թունա, սկումբրիա, սարդինա, սկումբրիա, հալիբուտ, ինչպես նաև իշխան և օձաձուկ;
• կարմիր, սև խավիար;
• ձկան ճարպ;
• ծովամթերք `ծովախեցգետին, խեցեմորթ, ձավար;
• կտավատի սերմ;
• կտավատի, սոյայի, քնջութի, կանոլայի, ռեփի չմշակված բուսական յուղեր;
• սոյա, տոֆու;
• ծիլ ցորեն;
• լոբի, բրոկոլի, ծաղկակաղամբ, սեխ, սպանախ;
• հում թրջված ընկույզ, նուշ;
• տնական ձվեր, հատկապես լորի ձու:

Մեծահասակների համար Omega-3 ընդունումը- 1-2 գ օրական ՝ մինչև 2 գ տղամարդկանց համար և մինչև 1,6 գ կանանց համար (օրական կալորիականության 1-2% -ը).

• Առողջությունը բարելավելու և խոլեստերինի մակարդակը նորմալացնելու համար բավական է օրական 1-2 գ Օմեգա -3 խմել: Բայց ամեն ինչ կախված է մարմնի առողջական վիճակից: Սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների, ուղեղի խանգարումների դեպքում (հաճախակի դեպրեսիա, Ալցհեյմերի հիվանդություն)բժիշկները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ավելացնել օմեգա -3 սնունդ;
• Բոդիբիլդինգով զբաղվելիս, մկանային զանգվածը մեծացնելու համար օրական պահանջվում է 2-3 գ չափաբաժին;
• Մարմնի քաշի նվազումով վերցրեք 3-4 գ Օմեգա -3:

Օմեգա -3-ի օրգանիզմի ամենօրյա կարիքը կարող է համալրվել `ավելացնելով 1 ճ.գ. մի գդալ կանոլայի յուղ կամ մի թեյի գդալ կտավատի սերմ: Եվ դուք կարող եք ուտել օրական 5-10 ընկույզ, կամ վայելել մի փոքր կտոր (մոտ 100 գրամ) թարմ եփած սաղմոն կամ սարդինա:

Օմեգա -6

Օմեգա -6-ը սննդակարգում բավարար քանակությամբ ապահովում է մաշկի առաձգականությունը, եղունգների ամրությունը, մազերի առողջությունը, օգնում է մաշկի հիվանդությունների բուժմանը, կարող է նվազեցնել PMS- ի բացասական դրսևորումները և օգնել բուժել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետը, արթրիտը: , բազմակի սկլերոզ, աթերոսկլերոզ:

Օմեգա -6-ի անբավարարություն և գերհագեցում

Օրգանիզմում Օմեգա-6-ի պակասի դեպքում մազերը կարող են սկսել ընկնել, ինչպես նաև ավելի լուրջ խնդիրներ ՝ անպտղության, զարգացման հետաձգման, հոգեկան խանգարումների, լյարդի դիսֆունկցիայի, էկզեմայի տեսքով:

Օմեգա -6-ի գերհագեցվածությունը հանգեցնում է իմունային համակարգի թուլացման, սրտանոթային հիվանդությունների, հիպերտոնիայի, ինսուլտների, ինֆարկտների, բորբոքային պրոցեսների զարգացման և նույնիսկ ուռուցքաբանության:

Օմեգա -6-ով հարուստ սննդամթերքի ցուցակ 100 գր. արտադրանք

Omega-6- ը պարունակվում է հետևյալ մթերքներում.

• ընկույզի յուղ, արեւածաղկի, եգիպտացորենի, սոյայի, դդումի, սաֆրոլի յուղեր;
• ճարպ;
• քնջութի սերմեր, կակաչի սերմեր;
• հում արեւածաղկի սերմեր;
• դդմի սերմեր;
• բողբոջված ցորեն;
• ձու;
• կարագ;
• պիստակ, սոճու ընկույզ:

Մեծահասակների համար Omega-6 ընդունումը- օրական 8-10 գ (օրական կալորիականության մոտ 5-8%).

Օմեգա -6-ի օրգանիզմի կարիքը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ուստի օրական դրույքն անհատական ​​է յուրաքանչյուր մարդու համար: Անհրաժեշտ է նաև դիտարկել Omega-3 և Omega-6 հարաբերակցությունը ամենօրյա սննդակարգում. Հարաբերակցությունը տատանվում է 1: 2-ից 1: 4-ի սահմաններում: Unfortunatelyավոք, հետխորհրդային տարածքի բնակիչների մեծ մասը 10 անգամ գերազանցում է Օմեգա -6 սպառման մակարդակը:

Ինչու՞ է մաշկին անհրաժեշտ պոլիհագեցած ճարպաթթուներ:

Բոլոր կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս ծերացման դեմ քսուքներ օգտագործել կնճիռները վերացնելու համար, սակայն կոսմետոլոգներն ու մաշկաբանները նաև զգուշացնում են, որ մաշկը կարող է լինել առողջ, երիտասարդ և գեղեցիկ միայն այն դեպքում, եթե դուք վերացնեք մարմնի ներքին խնդիրները և կարգի բերեք ձեր առողջությունը: մաշկը մի տեսակ ցուցիչ է, այն արտացոլում է ամբողջ օրգանիզմի վիճակը: Իսկ պոլիհագեցած ճարպաթթուները գիտականորեն ապացուցված են, որ դրական ազդեցություն ունեն մարմնի բոլոր կենսական գործընթացների վրա: Առանց պոլիհագեցած ճարպաթթուների մաշկը լիովին առողջ, ամուր ու առաձգական չի լինի: Նրանք կարելի է անվանել պաշտամունքային վիտամին մաշկի բոլոր տեսակների համար, նրանք բուժում են մաշկը, և մաշկը բառացիորեն փայլում է ներսից:

Omega-3 ճարպաթթուները անհրաժեշտ են գեղեցիկ մաշկի համար հետևյալ պատճառներով

1. Օմեգա -3 ճարպաթթուները արգելակում են իմունային համակարգի գերակտիվությունը ՝ կանխելով մաշկի ալերգիայի զարգացումը:

2. Օմեգա -3 ճարպաթթուները պահպանում են կոլագենը `մեր մաշկի առաձգական հիմքը, որը պատասխանատու է առաձգականության և առանց կնճիռների համար:

3. Օմեգա -3 ճարպաթթուներ `շատ արդյունավետ քրոնիկ բորբոքման դեմ: Այն արդյունավետ միջոց է կնճիռների, պզուկների և պզուկների դեմ, արագացնում է վերքերի բուժումը և հանդիսանում է քրոնիկ դերմատիտի բուժման կարևոր բաղադրիչ:

4. Մաշկային խնդիրներն անմիջականորեն կապված են տարբեր սթրեսների հետ: Կլինիկական փորձարկումների արդյունքում պարզվել է, որ խնդրի հիմքում հորմոնալ փոփոխություններն են: (հորմոնալ մակարդակը ազդում է մարմնի վրա այնպես, որ ցանկացած խնդիր անմիջապես ազդում է արտաքին տեսքի և ընդհանուր առողջության վրա)... Անհանգստության, սթրեսի, կորտիզոլի մակարդակի ժամանակ (կորտիզոլը սթրեսի հորմոն է, որը քայքայում է սպիտակուցները, նպաստում ճարպերի կուտակմանը և բարձրացնում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը)կտրուկ բարձրանում է ՝ ոչնչացնելով կոլագենը և առաջացնելով մաշկի բորբոքում: Արդյունքում հայտնվում են փոքր կնճիռներ, իսկ սրացման դեպքում կարող են ի հայտ գալ պզուկներ, պսորիազ, ռոզասեա: Իսկ օմեգա -3 ճարպաթթուները կանխում են սթրեսի հորմոնների աճը ՝ դրանով իսկ պաշտպանելով դեպրեսիայի և PMS- ի տրամադրության փոփոխությունից: Նրանք օգնում են նյարդային համակարգին ավելի հեշտ արձագանքել դժվարին իրավիճակներին և տարբեր խնդիրներին, նվազեցնել նյարդային գրգռվածությունը, վերացնել գլխացավերն ու քնի խանգարումները, օգնել վերականգնել լավատեսությունը և մնալ հանգիստ և հանգիստ դժվար իրավիճակներում: Հենց որ մարմինը լրացնում է օմեգա -3 ճարպաթթուների դեֆիցիտը, դեպրեսիան անցնում է, մարմինը սկսում է վերականգնվել, իսկ մաշկը զգում է «երկրորդ երիտասարդություն»:

Ինչ-որ տեղ կասվի, որ ութսունականների վերջում Օմեգա -3 ճարպաթթուները արժանացան կոսմետոլոգների և մաշկաբանների ճանաչմանը, նրանք հայտարարեցին, որ առողջ և գեղեցիկ մաշկն անհնար է պատկերացնել առանց բավարար քանակությամբ Օմեգա -3-ի:

Օմեգա -3 ճարպաթթուների ազդեցության ամփոփում մաշկի վիճակի վրա.

• կնճիռների կանխարգելում են, քանի որ դրանք խթանում են նեոկոլագենի սինթեզը և հակազդում մաշկի գոյություն ունեցող շրջանակի ոչնչացմանը.
• օգնում է ազատվել պզուկներից և պզուկներից, քանի որ դրանք արգելակում են բորբոքումները և նորմալացնում ճարպագեղձերի աշխատանքը.
• կանխել ջրազրկումը, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամին F;
• պայքարել մաշկի հիվանդությունների դեմ. էկզեմա, ալերգիկ դերմատիտ, psoriasis;
• չեզոքացնել արևի լույսի բացասական հետևանքները:

Zինկը վաղուց համարվում էր «գեղեցկության հանքանյութ» և հայտնի է իր հատկություններով, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի, մազերի և եղունգների ափսեների վիճակի վրա:

Incինկը ամենակարեւոր հանքանյութերից է մարդու մարմնի բոլոր համակարգերի բնականոն գործունեության համար: նա մասնակցում է բոլոր կարեւոր կենսաքիմիական գործընթացներին: Առաջին հերթին, դա շատ հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կանխում է ազատ ռադիկալների ձևավորումը, ամրացնում է իմունային համակարգը և անհրաժեշտ է բջիջների աճի, վերականգնման և, հետևաբար, երիտասարդացման համար: Այն խթանում է ամբողջ հորմոնալ համակարգը, կարգավորում է երկարակեցության համար պատասխանատու ամենակարևոր գեղձերի աշխատանքը ՝ հիպոֆիզի և սեռական գեղձերի, ինչպես նաև ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը: Zինկը նպաստում է բջիջների երիտասարդացման գործընթացին ՝ խթանելով երեք հիմնական անաբոլիկ հորմոնների սինթեզը ՝ աճի հորմոն, ինսուլինի նման աճի գործոն և տեստոստերոն (աճի հորմոնը արտադրվում է որպես ցինկի բարդ միացություն).

Zինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մարմնի տարբեր խանգարումների, որոնք նման են ծերացմանը: Փորձարկումներ են կատարվել սննդակարգում ցինկի օրական տարբեր չափաբաժիններով կենդանիների վրա, այն կենդանիների վրա, որոնք բավարար քանակությամբ ցինկ են ստացել, կյանքի տևողությունը մեծացել է:

Zincինկով ամենահարուստ մթերքները հիմնականում ծովամթերքն են: (ոստրեների մեջ ցինկի ամենաբարձր պարունակությունը ՝ մինչև 25 մգ., 50 -ից 100 գրամ ոստրե, բավական է մարմինը մեծահասակի օրական ցինկի պահանջով հագեցնելու համար)և կենդանական ծագման արտադրանք: Zինկը հայտնաբերվում է նաև ընկույզի, ձավարեղենի, սերմերի, հատիկների, կաթի և ձվի մեջ, սակայն բուսական սնունդը պարունակում է այս հետքի տարրերի փոքր քանակություն:

Այս առումով, բուսակերների մոտ օրգանիզմում կարող է առաջանալ այս հետքի տարրի պակաս, հետևաբար խորհուրդ է տրվում այն ​​համալրել ցինկ պարունակող սննդային հավելումներով: Բացի այդ, չափազանց աղի սնունդը և քաղցրավենիքի չարաշահումը կարող են լինել օրգանիզմում ցինկի պակասի պատճառները:

Մգ -ով ցինկով հարուստ մթերքների ցանկը: 100 գր. արտադրանք

Ստորև բերված է 100 գրամ միլիգրամ ցինկով ամենահարուստ մթերքների ցանկը `նվազման կարգով.ոստրեներ `10 -ից 25, քնջութ` 7.75, դդմի սերմեր `7.44, հավի խաշած սրտեր` 7.30, գետնանուշ `6.68, արևածաղկի սերմեր` 5.29, լյարդ `4 -ից 6.6, սոյա` հումք `5, կոշտ պանիրներ 4.7, սոճու ընկույզ - 4.28, խորոված հնդկահավի միս - 4.28, վերամշակված պանիրներ - 3.5, տավարի միս - 3.24, լոբի - 3.21, ոլոռ 3.18, գառան - 3, խոզի միս - 3, բնական երշիկեղեն - 3.0, ցորեն - 2.8, հնդկացորեն - 2.77, գարի - 2.71, բադ - 2,47, հնդկահավ - 2, 45, հավի - 2, ոլոռ խաշած - 1,00, պահածոյացված սաղմոն - 0,92, թունա յուղի մեջ - 0,90, խաշած սնկով - 0,87, տոֆու - 0,80, խաշած սպանախ - 0,76, չոր ծիրան - 0,74, խաշած շագանակագույն բրինձ - 0.63, վերմիշել - 0.53, վարսակի ալյուր - 0.49, խաշած սպիտակ բրինձ - 0.45, կաթ 1% յուղ - 0.39, կանաչ սոխ - 0.39, բրոկկոլի խաշած - 0.38, ավոկադո - 0.31, խաշած ծաղկակաղամբ - 0.31, բողկ - 0.30, խաշած գազար - 0,30:

Մեծահասակների համար ցինկի օրական նորմը, կախված սեռից, 10-15 մգ է: Zincինկի վերին հանդուրժողականությունը 25 մգ է: օրում. Zincինկի կարիքը մեծանում է `սպորտով զբաղվելիս, առատ քրտինքով:

Ֆերմենտներ (ֆերմենտներ)- սպիտակուցային կառուցվածքով կատալիզատորները սինթեզվում են բջիջներում և շատ անգամ արագացնում դրանցում տեղի ունեցող ռեակցիաները ՝ նյութափոխանակություն իրականացնելով և ցանկացած օրգանիզմի գոյության հիմքն են:

Տարիքի հետ մեկտեղ օրգանիզմի ՝ ինքնուրույն ֆերմենտներ արտադրելու ունակությունը, այդ թվում ՝ մարսողականը, վատանում է, ուստի պետք է փորձել ավելի շատ ֆերմենտներով հարուստ սնունդ ուտել և հրաժարվել կամ նվազագույնի հասցնել ֆերմենտներից զուրկ սննդի օգտագործումը, քանի որ դրանք մարսելու համար մարմինը պետք է ինքնուրույն արտադրի ֆերմենտներ ՝ դրանք «գողանալով» այլ օրգաններից:

Բայց դա ֆերմենտներն են, որոնք պատասխանատու են մահացած բջիջների հեռացման և մարմնից տոքսինների և թունների հեռացման համար: Նրանք ամենուրեք կատալիզատորներ են բոլոր կենսական գործընթացների համար: Եվ դրանց պակասի կամ ցածր ակտիվության դեպքում մարմնի թափոնները սկսում են կուտակվել, ինչը հանգեցնում է արտաքին տեսքի վատթարացման (մաշկ, մազեր, եղունգներ, գիրություն)և դիսֆունկցիան (գործունեության խախտում)ներքին օրգաններ `տարբեր քրոնիկ հիվանդությունների զարգացումով, մինչև քաղցկեղ:

Որտեղի՞ց են առաջանում ֆերմենտները: - Մեր մարմինը ժառանգում է որոշակի ֆերմենտային ներուժ ծննդաբերության ժամանակ և այն բոլորի համար տարբեր է, այնպես որ դուք պետք է ողջ կյանքի ընթացքում խնայեք և խնայեք էներգիայի այս սահմանափակ պաշարը: Իզուր չէ, որ արևելքում մարդուն համեմատում են մոմի հետ: Որքան պայծառ ու ուժեղ է մոմը այրվում, այնքան արագ է այրվում: Եվ ուտել ամեն ինչ (մթերքներ, որոնք օգտագործում են գենետիկորեն մշակված ֆերմենտներ)Բուռն կամ պասիվ ապրելակերպ վարելը, ալկոհոլ օգտագործելը, էլ չենք խոսում թմրանյութերի մասին, մարդը նման է երկու ծայրերից վառվող մոմի: Կարծում եմ, որ արդյունքը պարզ է, մոմն ավելի արագ է այրվում:

Այսինքն, ձեր կյանքի տևողությունը կախված է նոր ֆերմենտներ ձևավորող ֆերմենտային գործունեության այն գործոնների մարմնի տիրապետման տևողությունից: Երբ ձեր մարմինը այլևս ի վիճակի չէ արտադրել ֆերմենտներ, կյանքը դադարում է: Հետևաբար, որքան արագ սպառեք բնության կողմից ձեզ թողարկված ֆերմենտային էներգիայի պաշարը, այնքան ավելի արագ ծերանաք, հետևաբար, այնքան արագ կմոտենաք տրամաբանական արդյունքին, և կյանքի ճանապարհին ճանապարհին շատ ավելի վատ տեսք կունենաք, քան կարող էիր:

Իսկ ֆերմենտների պաշարը, ի թիվս այլ բաների, վատնում է, երբ մարդը ուտում է ջերմային մշակված սնունդ, քանի որ երբ սնունդը եփվում է 100 ° C ջերմաստիճանում, դրա մեջ պարունակվող բոլոր ֆերմենտները ոչնչանում են 100% հավանականությամբ: Բնական բուժման համակարգի հիմնադիրներից մեկը ՝ դոկտոր Էդվարդ Հաուելը, եզրակացրեց, որ ֆերմենտները հիմնական բաղադրիչն են, որը տարբերում է եփած սնունդը «կենդանի», հումքից: Նա որոշեց, որ այս «կենսական էներգիայի չափման միավորները» ոչնչացվում են 50 ° C- ից բարձր ջերմաստիճանում: Ի մեծ ափսոսանք, մեր ժամանակներում գրեթե բոլորը օգտագործում են սնունդ, հիմնականում ջերմային մշակմամբ և, հետևաբար, չեն պարունակում ֆերմենտներ: Դեռեւս 20 -րդ դարի 30 -ական թվականներին բժիշկ Հոուելը փորձեց ապացուցել իր ժամանակակիցներին, որ ջերմային մշակված սնունդը անուղղելի վնաս է հասցնում առողջությանը:

Եթե ​​մեր սննդակարգում գերակշռեն հում սննդամթերքները, ապա մեր օգտագործած սննդամթերքում համեմատաբար բավարար քանակությամբ ֆերմենտներ կլինեն, և իրենք իրենք կկատարեն սննդի մարսման աշխատանքների զգալի մասը ՝ դրանով իսկ պահպանելով ֆերմենտների թանկարժեք պաշար: Եվ եթե դուք ուտում եք ֆերմենտներից զերծ ջերմամշակված սնունդ, ապա մարմինը ստիպված է ինքնուրույն արտադրել ֆերմենտներ իր մարսողության համար, ինչը մեծապես նվազեցնում է արդեն սահմանափակ ֆերմենտային ներուժը:

Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ եփած սննդի պատճառով առաջացած ֆերմենտային պաշարների բեռը շատ մեծ է: Այն վաղաժամ ծերացման եւ վաղ մահվան հիմնական պատճառներից է, ինչպես նաեւ գրեթե բոլոր հիվանդությունների պատճառը: Դա բացատրվում է նրանով, որ եթե մարմինը ստիպված է լինում թունավորել բազմաթիվ ֆերմենտներ, ստամոքսահյութ, ենթաստամոքսային գեղձի և աղիքային հյութ, ապա դա նվազեցնում է այլ նպատակների համար ֆերմենտների արտադրությունը: Այն չի կարող բավարար քանակությամբ ֆերմենտներ արտադրել ուղեղի, սրտի, երիկամների, թոքերի և այլ օրգանների և հյուսվածքների համար: Մարմնի այլ մասերից մարսողական համակարգի ֆերմենտների այս «գողությունը» հանգեցնում է բոլոր օրգանների և հյուսվածքների միջև ֆերմենտների պայքարի, ինչը կարող է դառնալ քաղցկեղի, շաքարախտի, սրտի իշեմիկ հիվանդության և շատ այլ քրոնիկ կամ նույնիսկ անբուժելի հիվանդությունների հիմնական պատճառը: . Ինչպես արդեն նշվեց, ֆերմենտների անբավարարությունը մեր ժամանակակից հասարակության պատուհասն է ՝ հետևելով ֆերմենտներից զուրկ քաղաքակիրթ սննդակարգին:

Մեր օրերում, օգտվելով քաղաքակրթության առավելություններից, մարդիկ ուտում են այնպիսի հսկայական քանակությամբ ջերմամշակված սնունդ, որ ֆերմենտները զբաղված են միայն այն մարսելով: Արդյունքում ներքին օրգաններն ու հյուսվածքները առողջ վիճակում պահելու համար ֆերմենտների սուր պակաս կա: Եվ քչերը գիտեն, որ հիվանդ օրգանները երիտասարդացնելու, բուժելու և վերականգնելու լավագույն միջոցներից մեկը երկարատև բուժական ծոմն է: Երկարատև բուժական ծոմապահության ժամանակ մարսողության համար ֆերմենտների արտադրությունը կասեցվում է, թքի, ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի հյութերի մեջ նվազում է ֆերմենտների քանակը: Այսպիսով, ֆերմենտները, որոնք աշխատում էին սնունդը մարսելու համար, ազատվում են և աշխատում են առողջության բարելավման, վնասված օրգանների և հյուսվածքների վերականգնման համար: Երկարատև բուժական ծոմապահության ժամանակ ֆերմենտները փոխում են մարմնի անառողջ կառուցվածքը, պայքարում են պաթոլոգիական հյուսվածքների դեմ և ոչնչացնում չմշակված և չմարսված նյութերը, որից հետո դրանք բնական ճանապարհով արտազատվում են մարմնից:

5 առաջարկ մարմնում ֆերմենտների արտադրությանը նպաստելու համար

1. Կերեք հիմնականում հում, ջերմապես չմշակված սնունդ: Ինչպես, հում սնունդը հարուստ է ֆերմենտներով, և ջերմային բուժումից հետո դրանք ոչնչացվում են: Իդեալում, դիետան պետք է պարունակի առնվազն 75% հում սնունդ:

2. Նվազագույնի հասցնել մսի և կենդանական ճարպերի սպառումը, քանի որ դրանց ավելցուկը հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների խախտման:

3. Մանրակրկիտ ծամեք սնունդը: Քանի որ մարսողական գործընթացը սկսվում է ծամելուց, որի արդյունքում սպառվող սնունդը ավելի հեշտությամբ է մարսվում ստամոքսում և աղիներում:

4. Իրականացնել երկարաժամկետ բուժական ծոմ ՝ 7, 14 կամ 30 օր շարունակ: Քանի որ երկարատև բուժական ծոմապահության ժամանակ մարսողության համար ֆերմենտների արտադրությունը կասեցվում է, և այն ֆերմենտները, որոնք աշխատում էին սննդի մարսման համար, ազատվում են և աշխատում են բուժման, վնասված օրգանների և հյուսվածքների վերականգնման համար:

5. Խուսափեք սթրեսից: Քրոնիկ սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ մարմնի աշխատանքի վրա, ներառյալ սնունդը արդյունավետ մարսելու և ֆերմենտներ արտադրելու ունակությունը:

Դուք կարող եք վերականգնել ֆերմենտային ակտիվությունը հատուկ սննդային հավելումների օգնությամբ, որոնք փոխհատուցում են մարսողական ֆերմենտների (ֆերմենտների) դեֆիցիտը: Այս սննդային հավելումները ունեն բարձր հատուկ ընտրողականություն և կատալիտիկ ակտիվություն ՝ նման բնական ֆերմենտների գործողություններին:

Բայց մարսողական ֆերմենտները չեն կարող ընդունվել անորոշ ժամանակով, միայն բժշկի կողմից սահմանված դասընթացներով, քանի որ դրանք խաթարում են ֆերմենտների բնական սեկրեցումը (մարմինը կարող է աստիճանաբար դադարեցնել ֆերմենտների արտադրությունը ինքնուրույն), և կարող է նաև առաջացնել որոշակի հետքի տարրերի կլանման նվազում (երկաթի պես).

Հետեւաբար, ֆերմենտի անբավարարության բուժումը խստորեն խորհուրդ է տրվում իրականացնել գաստրոէնտերոլոգի հսկողության ներքո:

Օգնեք ձեր մարմնին աշխատել բնական ճանապարհով ՝ ձեր սննդակարգը ճշգրտելով, ֆիզիկապես ակտիվ լինելով, հրաժարվելով վատ սովորություններից և վերահսկելով սթրեսը:

Նվազեցրեք մարմնի վրա թունավոր բեռը

Մարմնի վրա թունավոր բեռը նվազեցնելու երկու եղանակ կա `արտաքինից նվազագույնի հասցնել վնասակար նյութերի ներթափանցումը և ամրապնդել ձեր մարմնի դետոքսիկացիոն համակարգը:

Առաջին ճանապարհըմարմնի վրա թունավոր բեռի նվազեցումը կայանում է նրանում, որ մարմնում տոքսինների ընդունումը զգալիորեն նվազեցնելու համար հարկավոր է շատ զգույշ լինել սննդի և խմելու ջրի ընտրության հարցում: Փորձեք գնել մթերային ապրանքներ (հատկապես միս, ձուկ, ձու և կաթնամթերք, քանի որ այդ ապրանքները կարող են կուտակել հատկապես շատ տոքսիններ և ծանր մետաղներ)պիտակով, որը նշում է, որ այս արտադրանքը էկոլոգիապես մաքուր է: Մի քանի խոսք բանջարեղենի և մրգերի մասին, որոնք գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել դրանց բնապահպանական բարեկամականությանը, քանի որ նրանք հատկապես հակված են թունաքիմիկատների կուտակման `կարտոֆիլ, խնձոր, ձմերուկ, սեխ, ցուկկինի, պղպեղ, դեղձ, ծիրան, ելակ, ազնվամորի:

Փորձեք գնել միայն օրգանական արտադրանք ՝ մարմնում ծանր մետաղների, թունաքիմիկատների և պարարտանյութերի ընդունումը նվազեցնելու և տանը տոքսիններ և անկայուն օրգանական միացություններ պարունակող իրերից ազատվելու համար: (լաքեր, լուծիչներ)... Գնեք ապրանքներ առանց համի և հոտի ուժեղացուցիչների, փորձեք չօգտագործել դեզոդորանտներ, օդի թարմացուցիչներ ՝ չափազանց հագեցած հոտով:

Երկրորդ ճանապարհ- այն ուժեղացնում է ձեր մարմնի դետոքսիկացման համակարգը ՝ մետիոնինով հարուստ սննդամթերքի օգտագործման շնորհիվ (մեթիոնինը սպիտակուցներում պարունակվող էական ծծումբ պարունակող ամինաթթու է)... Դետոքսինգի համար անհրաժեշտ է մետիոնինով հարուստ սնունդ, քանի որ լյարդում արյան մաքրման գործընթացները բարդանում են ծծումբ պարունակող բաղադրիչների անբավարար ընդունմամբ: Իսկ դետոքսիզացիան տեղի է ունենում տոքսինների մեթիլացման հետեւանքով `ծծմբ պարունակող ամինաթթու մեթիոնինի հետ դրանց համադրության արդյունքում: Մեթիոնիններով հարուստ մթերքները ներառում են ՝ վայրի կենդանիների և թռչնաբուծության միս, ձուկ, պանիրներ, կաթնաշոռ, ձու, ավելի փոքր չափով ՝ ընկույզ, հատիկաընդեղեն, բրինձ, կորեկ, վարսակ, ոսպ, սերմեր:

Sծումբը նույնպես առատորեն հանդիպում է բշտիկավոր բույսերում: (սխտոր, հում սոխ)եւ կաղամբի տարբեր տեսակների, հատկապես բրոկկոլիի մեջ: Բայց պետք է հաշվի առնել, որ երկարատև ջերմային բուժումը հանգեցնում է արժեքավոր օրգանական միացությունների զգալի ոչնչացման:

Բացի այդ, թունազերծվելու համար հարկավոր է ձեր սննդակարգում ներառել թունազերծող հատկություն ունեցող ֆերմենտացված սնունդ, ինչպիսիք են թթու կաղամբը, կեֆիրը և մածունը:

Որոշ խոտաբույսեր և համեմունքներ ունեն նաև դետոքսիկացնող հատկություններ, ինչպիսիք են քրքումը, մեխակը և cilantro- ն, որը գլխավորում է մարմնում ծանր մետաղների չեզոքացման բնական մթերքների ցանկը:

Պ.Ս.Ձեր կարդացած հոդվածը ձեր գործունեության երիտասարդացման ուղղության ուրվագիծն է, այս հոդվածում նկարագրված արդյունքներին հասնելու իրականության մեջ ձեր նկատմամբ վստահություն ձևավորելու հիմնական հիմքը: Մենք հնարավորինս փորձեցինք, առանց ջրի, լուսաբանելով դժվար ընկալելի թեմաներ, ներկայացնել պարզ բառերով, և որպեսզի կարողանաք անմիջապես կիրառել ստացված տեղեկատվությունը գործնականում: Բայց, այնուամենայնիվ, այս հոդվածն ունի 8 պարբերություն, որոնցից յուրաքանչյուրի համար կարելի է գրել առնվազն ևս 10 հոդված: Հետևաբար, այս հոդվածը չի կարող պնդել, որ սպառիչ է ՝ ամբողջությամբ բացահայտելով թեմաներից յուրաքանչյուրը, և եթե ձեզ ոգեշնչում են այս հոդվածում տրված 8 խորհուրդները, ապա ավելորդ չի լինի ավելի մանրամասն հասկանալ թեմաներից յուրաքանչյուրի նրբությունները: Տիրապետելով նրբություններին և գործնականում կիրառելով ՝ կստանաք երիտասարդացման անհատական ​​ծրագիր: Իզուր չէ, որ ասվում է, որ մանրամասներն ու նրբությունները որոշիչ նշանակություն ունեն:

• Հեռացրեք սպիտակեցնող պիգմենտները ձեր կյանքից, վերացրեք բծերի բաղադրատոմսերը
• Լիովին դադարեցրեք ալկոհոլային խմիչքների և ծխախոտի օգտագործումը: Սա մեծապես ազդում է մաշկի գույնի վրա, դարձնում այն ​​փխրուն, լայնացնում արյան անոթները
• Թեյնինգը պետք է դոզավորվի առանց ավելորդության: Այս մոտեցումն անհրաժեշտ է արևի լույսից հեշտությամբ ստացվող ճառագայթումը նվազեցնելու համար:
• Անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել, անհրաժեշտության դեպքում խմել հանքային և վիտամինային բարդույթներ
• Առողջ մաշկի համար անհրաժեշտ է ավելի շատ ջուր օգտագործել: Այս ծավալը, առանց սուրճի, թեյի, ապուրների, պետք է լինի առնվազն երկու ժամ:

Methodրային մեթոդի օգտագործումը երիտասարդացման համար

Մաշկը արագորեն կորցնում է ջուրը, ինչը հանգեցնում է առաձգականության կորստի, քանի որ դրա օգտագործումը պատասխանատու է դրա համար: Որքան շատ եք խմում, այնքան թարմ և հանգստացած է ձեր մաշկը: Եվ եթե ջուրը հեռանում է հյուսվածքներից, ապա մաշկը ավելի արագ կընկնի և կկորցնի տուրբորը: Կանոն դարձրեք առանց գազի շատ մաքուր ջուր խմելը, մարմնի համար անհրաժեշտ ջրի քանակը հաշվարկվում է հատուկ բանաձևի միջոցով: Այս գումարը սովորաբար կազմում է 2000 միլիգրամ ջուր: Բացի այդ, սննդակարգին պետք է ավելացնել կարոտին, շատ մանրաթելեր և ռետինոլ պարունակող սնունդ:

Ձևակերպումներ թարմ, երիտասարդ մաշկի համար

Մաշկը երիտասարդացնելու եւ ձգելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել դիմակներ եւ հատուկ ձեւակերպումներ: Պարտադիր չէ այդ միջոցները վերցնել մասնագիտացված խանութներից կամ դեղատան կրպակներից: Տանը դեմքի երիտասարդացումն ու ձգումը կարող են կատարվել, օրինակ, ձվի դեղնուցի դիմակի հետ ՝ մանրացված ցորենի հատիկներով և տաք հեղուկ մեղրով: Ձվի բաղադրությունը տարածվում է դեմքի և պարանոցի վրա յոթ օրը մեկ անգամ:
Մաշկի խնամքի կարևոր կողմը կանոնավոր ամենօրյա մաշկի խնամքն է: Դրա համար խորհուրդ է տրվում հատուկ միջոցներով հեռացնել դեմքի դիմահարդարումը դեմքից: Եվ շատ վերին և ստորին կոպերի վրա պետք է քսել կրեմ: Պիլինգը կատարվում է յոթից տասը օրը մեկ: Դուք կարող եք պարզապես մացառ պատրաստել սուրճից, և մաշկը ձեռք կբերի ոսկեգույն երանգ, կդառնա թավշյա, և բոլոր մահացած բջիջները կհեռացվեն:

Սրահի երիտասարդացում յուրաքանչյուր տանը

Սրահների բուժումը եկել է բազմաթիվ տեխնոլոգիաների և գործընթացների, որոնք կարող են օգտակար լինել մաշկին: Սկզբունքորեն, այն ապրանքները, որոնք օգտագործվում են սրահներում, կիրառելի են տանը: Սրանք բարձր արդյունավետ քսուքներ են `հիմնված մրգաթթուների, կոլագենի, հիալուրոնաթթվի, ամինաթթուների, կիտինի և մաշկին օգտակար այլ նյութերի վրա: Առավոտյան դեմքի մաշկը խոնավացնելու համար քսուք է քսում, իսկ երեկոյան ՝ ակտիվ սնուցող բաղադրիչներով քսուք: Օրվա ընթացքում մաշկի համար օգտակար են մրգային խյուսերն ու հատապտուղների դիմակները:

Երիտասարդացման համար կոմպոզիցիաներ քառասուն տարի անց

Հնարավոր է երիտասարդացնել դեմքի մաշկը սովորական ժողովրդական միջոցների օգնությամբ: Օրինակ, մաշկի թարմությունը ձեռք է բերվում կիտրոնի կեղեւի օգնությամբ:
Մենք վերցնում ենք երեք կիտրոն, մաքրում ենք դրանք, լցնում մի բաժակ եռման ջուր: Կազմը պետք է ներարկվի 10-12 ժամ, դա արվում է ցանկացած ապակե տարայի կամ թերմոսի մեջ: Թերմոսում խառնուրդը ստացվում է ավելի բարձր կոնցենտրացիայով: Կիտրոնի թուրմը ֆիլտրացված է, ավելացվում է մի փոքր բուսական կամ ձիթապտղի յուղ: Թուրմը լրացնում ենք կես ճաշի գդալ մեղրով, նույն քանակությամբ օդեկոլոնով եւ մի փոքր սերուցքով:
Խառնել և լցնել մի քանի թեյի գդալ մասուրի թուրմ: Բաղադրությունը լավ հարել և լցնել այն պտուտակավոր կափարիչով ապակե տարայի մեջ: Խորհուրդ է տրվում այն ​​պահել սառնարանում: Այս խառնուրդն օգտագործվում է դեմքի և պարանոցի մաշկը աշխուժացնելու համար, այն տարածվում է մեկ գիշերվա ընթացքում:

Խմորիչի վրա հիմնված կազմ

Լավ ձևակերպում, որը վերացնում է մաշկի անկանոնությունները: Այս թարմացնող բաղադրությունը նույնիսկ մաշկին ավելի երիտասարդ տեսք է հաղորդում ՝ դանդաղեցնելով ծերացումը: Մենք խմորիչ ենք վերցնում (փոշու մեջ), լուծում տաքացրած կաթի մեջ մինչև խիտ: Լցնել կես ճաշի գդալ կտավատի յուղ, նույնքան հեղուկ մեղր և կիտրոնի հյութ, խառնել և ավելացնել մի թեյի գդալ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր:

Կանանց բալզամ

Նման կազմը պետք է ընդունվի բանավոր, այն ոչ միայն երիտասարդացնում է մաշկը, այլև գործում է կանանց մարմնի վրա ներսից ՝ մինչև վերարտադրողական գործառույթի բարելավումը:
Վերցրեք կես շիշ սպիտակ կիսաքաղցր գինի, ավելացրեք սխտոր (գլուխ) և դանդաղ եռացրեք: Կազմը պետք է եռա կես ժամ: Սառչելուց հետո այն լցվում է շշի մեջ և պտուտակվում խցանով:
Արգանակը օգտագործվում է օրական երեք անգամ, կես ճաշի գդալ ուտելուց առաջ երեք օր: Էֆեկտն ավելի ընդգծված դարձնելու համար այն պետք է խմել 3 օր ամսվա տաս օրվա ընթացքում:

Ինքնուրույն վիտամինացված քսուքի ակնարկ.

Ելենա, 43 տարեկան: «Ես ընկերների խորհրդով սերուցք եմ պատրաստել վիտամինների հիման վրա (վիտամին B ամպուլներ, վիտամիններ Aevit), սնուցող կրեմ, ձկան յուղ, թեյի ծառի յուղ: Քսել շաբաթը 2-3 անգամ գիշերը: Արդյունքները հիանալի են: Մաշկը դարձել է փայլուն, թավշյա, չի պոկվում, կարմրությունն անհետանում է: Կարծես հիալուրոնաթթվի հետ ընթացակարգերի կուրսից հետո »:

Լավ է, որ այժմ յուրաքանչյուր աղջիկ, կին կարող է ինքնուրույն անել դեմքի երիտասարդացում տանը: Արագ արդյունքը, ակնարկները, թե ովքեր են օգտագործել այս խորհուրդները, տեսնում եք վերևում:

Առողջ եղեք:

Ինչպես երկարացնել դեմքի երիտասարդությունը տանը

Unfortunatelyավոք, դեմքը ծերանում է շատ ավելի շուտ, քան ամբողջ մարմնի մաշկը: Սա միանգամայն բնական է, դեմքը շատ ավելի հաճախ է ենթարկվում արտաքին ազդեցությունների, քան մարմնի մնացած մասը: Խոնավություն, սառնամանիք, քամի, արևի ճառագայթներ. Բնապահպանական այս բոլոր գործոնները բացասաբար են անդրադառնում դեմքի վրա ՝ ուշ աշնանից մինչև վաղ գարուն, մինչդեռ մարմնի մնացած բոլոր մասերը ծածկված են հագուստով:

Առողջ դեմքի պահպանումը պետք է սկսել 25-30 տարեկանից: Նրա վաղ ծերացումը միշտ չէ, որ պայմանավորված է տարիքով:

Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու է երիտասարդ կանանց մոտ դեմքը սկսում մարել.

• անբարենպաստ միջավայր,
• վատ ժառանգականություն,
• արևի լոգանքի չարաշահում,
• մարմնի անբարենպաստ վիճակը:

Եվ եթե մենք չենք կարողանում փոխել առաջին երկու պատճառները, ապա վերջին երկուսի վերացումն ամբողջությամբ մեր ուժի մեջ է: Հավասարակշռված սնունդը, լավ քունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, վատ սովորությունների մերժումը, այսինքն ՝ առողջ ապրելակերպը կօգնի երկարացնել դեմքի մաշկի երիտասարդությունը: Իսկ արեւի ճառագայթները չարաշահելը, ընդհանուր առմամբ, դժվար չի լինի:

Տնային միջոցներ դեմքի երիտասարդացման համար

Անհրաժեշտ է սկսել լավ վիճակում մարդուն պահելը, երբ թվում է, որ անհանգստության պատճառ չկա: Արդեն 25-30 տարեկանում, երբ դեմքը փայլում է թարմությամբ, մաշկը առաձգական է, և կնճիռների մասին վաղ է մտածել, պետք է սկսել հոգ տանել ձեր դեմքի մասին, որպեսզի հնարավորինս երկարացնեք նրա երիտասարդությունը .

Կան դեմքերը երիտասարդացնելու մի քանի եղանակներ, ավելի ճիշտ `կանխարգելիչ ընթացակարգեր` մաշկը լավ վիճակում պահպանելու համար, և դրանք կարող են իրականացվել տանը:

Դիմակները և կեղևները ոչ միայն կօգնեն ձեր դեմքը լավ վիճակում պահել, այլև լավ հավելում են սրահի ընթացակարգերին:

Դեղագործությունը ՝ որպես դեմքը երիտասարդացնելու միջոց տանը

Այսօր շուկայում կան դեմքի երիտասարդացման բազմաթիվ միջոցներ, որոնք կարող եք օգտագործել տանը: Բացի հատուկ կոսմետիկ դիմակներից, բնական յուղերը և կոսմետիկ կավի տարբեր տեսակները տալիս են հիանալի հակատարիքային ազդեցություն:

Բնական յուղերը և դրանց տարբեր համակցությունները խոնավեցնում և սնուցում են դեմքը, իսկ կոսմետիկ կավը մաքրում և չորացնում է մաշկը: Չոր մաշկի համար ավելի լավ է օգտագործել դեղին կավ կամ սպիտակ կավ `A և E վիտամինների հավելումով:

Weրիմուռի դիմակները երիտասարդացնում են մաշկը ՝ բարելավելով արյան շրջանառությունը, վերացնելով այտուցը, հեռացնելով տոքսինները և մաքրելով ծակոտիները: Պզուկներից մշտապես ազատվելու և դեմքի ուրվագծերը բարելավելու համար օգտագործվում են պարաֆինային դիմակներ, որոնք պատրաստվում են նաև մեղրամոմից կամ կոսմետիկ մոմից:

Երբեմն, նույնիսկ երիտասարդ տարիքում, առկա է խնդրահարույց մաշկ, օրինակ ՝ անհարթ պիգմենտացիա, պզուկներ և այլ թերություններ: Այս դեպքում, նախքան ծերացման դեմ միջոցներ օգտագործելը, կարող եք կլպել դեմքի մաշկը: Պիլինգը կարելի է անել նաև տանը:

Կոսմետիկա վաճառող խանութներում դուք կարող եք գնել հատուկ խառնուրդներ դեմքի կլեպի համար, որոնք ներառում են մրգեր, ինչպես նաև սալիցիլային, գլիկոլային, ռետինոաթթուներ:

Օգտագործման առավելությունըՏանը դեմքի երիտասարդացման համար հատուկ դեղագործական արտադրանքն այն է, որ նման ապրանքներում ճշգրիտ հաշվարկված են բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչների բաղադրությունը և քանակը:

Թերություն, և նշանակալի, խանութի ապրանքների օգտագործմամբ երիտասարդացման այնպիսի մեթոդներ, որոնցով կարելի է ցածրորակ ապրանքներ գնել: Կոսմետիկ արտադրանք արտադրողները միշտ չէ, որ բարեխիղճ են, և ցածրորակ բաղադրիչները կարող են ներառվել նման արտադրանքի կազմի մեջ:

Բնական դիմակներով դեմքի երիտասարդացման տնային միջոցներ

Ձեր դեմքը երիտասարդացնելու ամենապարզ, բայց շատ արդյունավետ միջոցներից է բնական արտադրանքներից պատրաստված հակատարիքային միջոցների օգտագործումը: Դժվար չէ տանը պատրաստել նման կոսմետիկա:

Մեկանգամյա օգտագործման դիմակները, եթե պարբերաբար կիրառվում են որոշակի ժամանակահատվածում (2-3 ամիս), տալիս են զարմանալի ազդեցություն, դեմքի մաշկը դառնում է հարթ, առաձգական և փայլուն: Տնական կոսմետիկ դիմակներ պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են հում ձվերը, վարսակի ալյուրը, մեղրը, խմորիչը, կաթնաշոռը, հում կարտոֆիլը, տարբեր բանջարեղեններն ու մրգերը, բուսական թուրմերը, ժելատինը:


Կախված օգտագործվող բաղադրիչներից ՝ այս ինքնաշեն արտադրանքներն ունեն դեմքի ամրացնող, խոնավեցնող, սնուցող և անկասկած բուժիչ ազդեցություն: Նման դիմակների կազմի, պատրաստման և ազդեցության մասին շատ մանրամասն նկարագրված է «Գեղեցկություն» բաժնում, ենթաբաժնում Մաշկի խնամք»Այս կայքից:

Տնային դիմակներով դեմքը երիտասարդացնելու եղանակների առավելությունները

• վստահություն բաղադրիչների որակի նկատմամբ,
• երիտասարդացման նման մեթոդներ հաճախ և կանոնավոր կերպով իրականացնելու ունակություն,
• ավելի ցածր գին `համեմատած սրահի ընթացակարգերի հետ

Տան երիտասարդացման մեթոդների թերությունները

Եվ բնության մեջ, և առօրյա կյանքում կատարյալ ոչինչ չկա, նույնիսկ երիտասարդացման ամենաարդյունավետ եղանակներում կան որոգայթներ: Իսկ դեմքի երիտասարդացման ցանկացած մեթոդի արդյունավետությունը ոչ միայն առավելագույն օգուտների, այլև նվազագույն թերությունների մեջ է:

Երիտասարդացման տնային մեթոդների դեպքում կան միայն երկու նման թերություններ: Այնուամենայնիվ, դրանք ավելի շուտ երիտասարդացման այս մեթոդի առանձնահատկություններ են, քան թերություններ.

• ինքնուրույն պատրաստելու և օգտագործելու դիմակներ պատրաստակամությունը: Պարզ ասած ՝ դեմքի երիտասարդացման այս մեթոդը հարմար չէ այն կանանց համար, ովքեր չեն սիրում իրենք զբաղվել կոսմետիկ պրոցեդուրաներով ՝ այս աշխատանքը թողնելով մասնագետներին:
• ծայրահեղ զգուշությամբ, արժե երիտասարդացնել դեմքը տանը զգայուն մաշկ կամ դիմակների որոշ բաղադրիչների նկատմամբ գերզգայնություն ունեցող կանանց համար:

Դեմքի երիտասարդացման ամենաարդյունավետ, բայց ոչ արմատական ​​մեթոդներից մեկը մերսումն է: Գոյություն ունի

Առողջ ապրելակերպը և ձեր դեմքը երիտասարդացնելու եղանակները տանը կարող են երկար ժամանակ հետաձգել ձեր դեմքի ծերացման գործընթացը:

Ավելի լավ է կանխարգելիչ միջոցներով դեմքը լավ վիճակում պահել, քան ավելի արմատական ​​երիտասարդացման մեթոդներով շտկել նրա ծերացումն ու թերությունները: