Մարմնի էներգիան և դրա ավելացման ուղիները. Արդյունավետությունը բարձրացնող դեղամիջոցներ. Մտավոր կատարողականությունը բարձրացնելու ուղիներ

Մարմնի էներգիան ներսից մարդուն լցնող ուժ է։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է կարողանա խնայել, կուտակել և ճիշտ բաշխել իր էներգիան։ Որովհետև երբ դա չի բավականացնում, մարդը դառնում է անտարբեր, նրա աշխատունակությունը նվազում է, և նա սկսում է արագ հոգնել։ Ինչ-որ մեկը կարող է մտածել, որ դա հիմնականում վերաբերում է տարեցներին, բայց երիտասարդ սերնդի մոտ նույնպես օրգանիզմի էներգիայի նվազում է նկատվում։

Մարմնի էներգիա - ինչ է դա:

Մարմնի էներգիան նրա ներուժն է և էներգիայի որոշակի քանակություն յուրաքանչյուր մարդու ներսում, որն անհրաժեշտ է կյանքի համար։ Էներգիան լցվում է յուրաքանչյուր մարդու, և դրա մակարդակը տարբեր է բոլորի համար: Դրա քանակից է կախված մեր առողջությունը, կենսունակությունը և, իհարկե, տրամադրությունը։ Բավարար քանակությամբ էներգիա ունենալով մարմնում՝ մենք ավելի հազվադեպ ենք հիվանդանում, բավական ուժ ենք զգում գործողություններ կատարելու և կյանքը վայելելու համար։

Մենք միշտ բարձր տրամադրություն ունենք ու չենք նկատում մեր շուրջը եղած բացասականը։ Նաև մեր մարմնի էներգիան պատասխանատու է ինտելեկտուալ աճի, մեր ներսում տեղի ունեցող ֆիզիկական գործընթացների և իմունիտետի համար: Կարծիք կա, որ մեր օրգանիզմը էներգիա է ստանում սննդից կամ ֆիզիկական ակտիվությունից, որից հետո մենք ուժի ալիք ենք զգում։ Մեզ բեռներ են պետք՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու համար, իսկ սնունդը պարզապես շինանյութ է բջիջների համար։ Այս գործընթացները արտադրում են միայն կոպիտ էներգիա ֆիզիկական մարմնի կենսագործունեության համար:

Մարմնի էներգիան բոլորովին այլ է, այն ավելի հոգևոր է և օրգանիզմ է մտնում բոլորովին այլ ուղիներով։ Շատ լավ է, եթե մարդու ֆիզիկական էներգիան մարմնի էներգիայի հետ նույն մակարդակի վրա է, ապա մարդու համար ամեն ինչ կարգին է, և բոլոր գործընթացները նորմալ են ընթանում։ Մարմնի էներգիան միշտ պետք է պահպանել, զարգացնել ու մեծացնել, այդ դեպքում ձեր ֆիզիկական վիճակը կկարգավորվի։

Ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան

Մարմնի էներգիան ավելացնելու և բարձրացնելու ամենահեշտ ձևը գեղեցիկի հետ շփվելն է։ Հենց այս պահերին մենք նայում ենք գեղեցիկ իրերի, արվեստի գլուխգործոցների, զբոսնում ենք գեղեցիկ այգում կամ գտնվում ենք անսովոր գեղեցիկ վայրում, մեր էներգիան մեծանում է, լցվում ենք դրական հույզերով և ի հայտ է գալիս կենսունակություն։ Էներգիան, որը պարունակվում է շրջակա տարածության մեջ, և որը մենք կարողանում ենք ընկալել շնչառության միջոցով, ունի 4 թրթիռային վիճակ, համապատասխանում է 4 գույնի և 4 չակրայի։

Կարմիր գույն - ֆիզիկական օրգանիզմի կյանքի համար անհրաժեշտ էներգիա, կենսական էներգիա:

Դեղին էներգիան անհրաժեշտ է մտածողության, մտավոր գործընթացների համար։

Կապույտ էներգիա - անհրաժեշտ է ավելի բարձր չակրաների զարգացման համար, զարգացնում է սուպեր գիտակցությունը:

Սպիտակ էներգիան անհրաժեշտ է բարձր մտավոր գործունեության համար՝ պայծառատեսություն, մտքերի ընկալում։

Անհրաժեշտ է կարմիր էներգիայով հագեցնել մարմնի հետևյալ հատվածները՝ որովայնի ստորին հատվածը, սեռական օրգանները և գլխի հետևի մասը։

Դեղին էներգիան պետք է հագեցած լինի կրծքավանդակի վերին հատվածով, կոկորդի չակրայով և ճակատով:

Կապույտ էներգիա - արևային պլեքսուս, սրտի չակրա և գլխի պսակ:

Սպիտակ էներգիան պետք է լցված լինի ձեռքերով, ոտքերով, ոտքերով, ձեռքերով և դեմքով:

Նստեք աթոռի վրա: Ձեր ողնաշարը ուղիղ պահեք։ Հանգստացեք. Ոտքերը մի փոքր հեռու են, դրանք չպետք է միացվեն: Առաջին հերթին, արտաշնչեք ամբողջ օդը, որը գտնվում է կրծքավանդակում: Այնուհետև 7 վայրկյանի ընթացքում: դանդաղ ներշնչեք՝ փակելով ձեր աչքերը, պատկերացնելով, որ կարմիր էներգիա եք ներշնչում կարմիր մշուշի տեսքով, 1 վրկ. պահեք ձեր շունչը, այնուհետև 7-ով արտաշնչեք որովայնի ստորին հատվածը, սեռական օրգանները՝ դրանք կարմիր էներգիայով լցնելով և գլխի հետևի մասում: Դուք կարող եք պատկերացնել 2 առվակներ, որոնցից մեկը հոսում է ներքև, մյուսը վերև։

Այնուհետև ներշնչեք նաև դեղին էներգիան՝ արտաշնչելիս այն ուղղելով դեպի վերին կրծքավանդակը և ճակատը:

Այնուհետև ներշնչեք կապույտ էներգիան՝ արտաշնչելիս այն ուղղելով դեպի արևային պլեքսուս, սրտի չակրա և լոտոս:

Դրանից հետո դուք ներշնչում եք սպիտակ էներգիա՝ դրանով լցնելով ձեր ձեռքերը, ոտքերը, դեմքը։

Այս բոլոր վարժությունները կտևեն 3 րոպե։ 12 վրկ.

Զորավարժությունները մեծացնում են էներգիայի պաշարները, զարգացնում են պայծառատեսությունը, ավելի նուրբ թրթիռները զգալու կարողությունը։

Ինչպես է էներգիան ազդում մարմնի վրա

Մարմնի էներգիան ունի երկու վիճակ՝ թույլ և ուժեղ։ Նրանցից յուրաքանչյուրն ազդում և դրսևորվում է բոլորովին տարբեր ձևերով:

Մարմնի թույլ էներգիայով մարդը դրսևորվում է՝ դեպրեսիա, ապատիա, հոգնածություն; վատ առողջություն, քրոնիկական հիվանդություններ, հաճախակի վիրուսային հիվանդություններ; անապահովություն, կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության պակաս, ֆոբիաներ և այլ ախտանիշներ:

Մարդու ներաշխարհը թաքնված է շրջապատող աչքերից, տեսանելի չէ, բայց դա չի նշանակում, որ այն բացակայում է։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր էներգիան, դրական մարդկանց հետ հանդիպելիս ուրախություն է զգացվում, տրամադրությունը բարձրանում է։ Երբ շփումը տեղի է ունենում դժգոհ, զայրացած մարդու հետ, ապա ողջ բացասականությունը լցվում է զրուցակցի վրա, և դա շատ նկատելի է։

Այս անտեսանելի հոսքերը կոչվում են էներգիա: Այն ստեղծում է մարդու տրամադրությունը, ավելացնում է էներգիան, կենսունակությունը, դարձնում ինքնավստահ, դրդում որոշակի գործողություններ կատարելու, ստիպում է աշխատել և ի վերջո ապրել: Նաև բարձր էներգիա ունեցող մարդիկ ավելի շատ ուժ ունեն իրենց նպատակներին հասնելու համար, նրանց ցանկությունները կատարվում են։ Ցածր էներգիա ունեցող մարդն անընդհատ հոգնած է, ոչինչ չի ուզում անել, ընկճված է։ Նա մշտական ​​հուսահատության մեջ է, պարզվում է արատավոր շրջան, որը պարզապես կարևոր է ճեղքել։

Էներգիայի տեսակները

• հոգևոր - կյանքի արժեքների, կյանքի իմաստի գիտակցում;
• ինտելեկտուալ - կարդալ, սովորել, բացահայտել նոր բաներ, մի դադարեք դրանով;
• զգացմունքային - լավ տրամադրություն, հաջողության երաշխիք;
• ֆիզիկական - հիմնական մակարդակը, այն պահում է մնացած էներգիան:

Հիմնական պոստուլատներ

Ձեր էներգիան բարձրացնելու համար ժամանակն է պահպանել որոշակի նորմեր, որոնց օգնությամբ մարդու ներքին վիճակը միշտ գերազանց վիճակում կլինի։ Այն նաև կբարելավի և կուժեղացնի ամբողջ օրգանիզմի վիճակը։

1. Բոլոր անհրաժեշտ հետքի տարրերը և վիտամինները պարունակող պատշաճ սնուցում:
2. Օրվա ռեժիմը, աշխատանքը և քունը պետք է փոխարինվեն, անպայման հանգստացնեք մարմնին, հանգստացեք:
3. Լավ տրամադրությունը ամենակարեւոր կանոններից մեկն է։ Երբ մարդը զայրացած է, վրդովված, նա ինքն իրեն ծրագրավորում է բացասականության համար: Սա շատ վատ է, քանի որ ոչնչացնում է էներգիան։

Սրանք ամենապարզ կանոններն են, որոնց պահպանումն արդեն իսկ կբերի ներաշխարհի, մարդկային էներգիայի բարելավում։ Իսկ հետագայում այն ​​վերականգնելու համար էներգիային շատ ժամանակ հատկացնել չի լինի։ Բայց ամեն ինչ մշտական ​​պահպանման կարիք ունի, հետևաբար նրանք էներգիա են կերակրում։

Ուր է գնում էներգիան

Ցածր էներգիայի պատճառները բաժանվում են երկու տեսակի՝ արտաքին և ներքին։

Ցածր էներգիայի արտաքին պատճառները

1. Անհավասարակշռված սնուցում. Մշտական ​​խորտիկները, արագ սնունդը վնասակար են ինչպես առողջության, այնպես էլ ամբողջ օրգանիզմի համար, ինչպես նաև ներքին էներգիայի համար։ Մարդը սննդից վիտամիններ ու ուժ չի ստանում։ Սխալ սնունդը նվազեցնում է կենսունակությունն ու էներգիան։
2. պասիվ վարքագիծ. Եթե ​​մարդը շատ է նստում, պառկում է ու քիչ է քայլում, վազում, այսինքն՝ նստակյաց կենսակերպ է վարում, ապա նա սնուցում չի ստանում էներգիայի արտաքին աղբյուրներից։ Նրա ներքինը սպառված է, լճանում։
3. Շփվել վատ մարդկանց հետ. Եթե ​​դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում բացասական մարդկանց հետ, ովքեր չարություն են ներշնչում, ապա ներքին էներգիան ծախսվում է և չի համալրվում: Քանի որ բոլոր ուժերը գնում են դրսից բացասականը չեզոքացնելու։
4. Վատ տրամադրություն, հիասթափություն: Բացասական վիճակում մարդու էներգիան վատնում է. այն չի համալրվում, այլ պարզապես անհետանում է ոչ մի տեղ:
5. Անավարտ աշխատանք. Եթե ​​որևէ բիզնես եք սկսում և թողնում եք առանց այն ավարտելու, ապա ամբողջ ծախսած էներգիան անհետանում է։ Աշխատանքը կիսատ թողնելը լավ չէ, մտքերի մշտական ​​վերադարձը դրան հանգիստ չի տա։ Միայն իրերն իրենց տրամաբանական ավարտին հասցնելով՝ հնարավոր կլինի հանգստանալ ու մոռանալ աշխատանքի մասին։ Աշխատանքի ավարտից հետո էներգիան կկուտակվի։
6. Անհանգստություն, վախեր Նյարդայնությունը, անհանգստությունը, անորոշությունը մարդու մարմնից վերցնում են էներգիայի մեծ մասը։ Որոշում կայացնելու անկարողությունը բացասաբար է ազդում մարմնի էներգետիկ բաղադրիչի վրա: Եթե ​​որոշում է կայացվում ստիպողաբար, դա նույնպես այնքան էլ լավ չի ազդում անհատի ընդհանուր վիճակի, նրա տրամադրության և ինքնազգացողության վրա: Կասկածը էներգիա է վատնում։
7. Գրգռվածություն, հոգնածություն Անընդհատ նյարդային լարվածությունը, անհիմն վախերը, խուճապը մեծ ուժ և էներգիա են խլում օրգանիզմից։ Նույն թեմայի շուրջ մտածելը բացասաբար է անդրադառնում մարդու վրա։
8. Վատ սովորություններ Օրգանիզմը փորձում է չեզոքացնել ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումից առաջացած ողջ թույնը և մեծ էներգիա է ծախսում այդ գործողությունների վրա։
9. Վատ միջավայր. Բնապահպանական անբարենպաստ պայմաններն ազդում են մարդու վրա այնպես, ինչպես վատ սովորությունները: Նրանք թունավորում են օրգանիզմը ներսից և մեծ քանակությամբ էներգիա է անհրաժեշտ ընդհանուր ֆունկցիոնալությունը վերականգնելու համար։ Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, պարբերաբար գնալ անտառ, քաղաքից դուրս: Մաքուր օդը, բնությունը կօգնի վերականգնել օրգանիզմի կորցրած էներգիան, օրգանիզմը լցնել կենսունակությամբ։

Էներգիայի կորստի ներքին պատճառները

Այս խնդիրները կապված են մարմնի ներքին կառուցվածքի և նրա թաղանթների հետ։ Մարդու էներգետիկ համակարգը հետևյալն է.

1. Նիհար մարմիններ. Սրանք կենսադաշտեր են, որոնք անտեսանելի են մարդու աչքի համար և շրջապատում են ֆիզիկական մարմինը: Կան 9 նուրբ մարմիններ, որոնք փոխկապակցված են միմյանց հետ։ Յուրաքանչյուրը պատասխանատու է իր տարածքի համար: Մի մարմինը ձեւավորում է աուրան, մյուսը պատասխանատու է աշխարհի հետ էներգիայի փոխանակման համար:
2. Մերիդյաններ. Սրանք ուղղորդված հոսքեր են, որոնց երկայնքով շարժվում է էներգիան: Ենթադրվում է, որ ասեղնաբուժության կետերը գտնվում են այս ուղիների վրա:
3. Չակրաներ. Սրանք էներգիայի կենտրոնացման վայրեր են, որոնք տեղակայված են մարդու մարմնում, չունեն պատյան: Ընդհանուր առմամբ մարմնում կա 7 չակրա։ Համապատասխանում է հիմնական նյարդային կետերին: Յուրաքանչյուր չակրա օրգանիզմի վիճակի մասին կարևոր տվյալներ է փոխանցում արտաքին միջավայր։ Մնում է միայն առողջ ապրելակերպ վարել և անընդհատ սովորել չակրաների հետ աշխատել։

Երբ խնդիրներ են առաջանում նուրբ մարմիններում, միջօրեականներում կամ չակրաներում, մարդու ներքին հավասարակշռությունը խախտվում է։ Խնդիրներն առաջանում են բացասական մտքերի, աշխարհի ոչ ճիշտ ընկալման պատճառով։ Եթե ​​ոչինչ չի արվում, ապա ժամանակի ընթացքում հնարավոր է հիվանդության զարգացում։ Որպես կանոն, հիվանդությունը ծագում է նուրբ մարմիններից մեկում, իսկ հետո անցնում ֆիզիկականին։ Նուրբ մարմինների աշխատանքի խախտումն առաջացնում է ագրեսիա, տրամադրության պակաս և ընդհանրապես դեպրեսիվ վիճակ։

Էներգետիկ հաշվեկշռի վերականգնում

Հոգնածությունը, ուժի պակասը հուշում է, որ մարդը բարոյապես ավերված է։ Կան պարզ մեթոդներ, որոնք կարճ ժամանակում կվերականգնեն ուժը։ Վերականգնումն իրականացվում է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Ներքին վերականգնման և էներգիայի պահպանման ամենաօգտակար մեթոդներից մեկը «արևային սկավառակն» է։

Վարժություն «արևային սկավառակ»

Կատարման հրահանգ.

Մեթոդը բաղկացած է պարզ քայլերից, որոնք կօգնեն օրգանիզմին էներգիա վերադարձնել ընդամենը մի քանի ժամում։

Դուք պետք է մենակ մնաք, հանգստանաք և կենտրոնանաք ձեր և ձեր ներաշխարհի վրա: Ապա պատկերացրեք հսկայական արևային սկավառակը, որը պտտվում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Պարտադիր այդպես է, սա բացասական էներգիա հանող խորհրդանիշ է, որը դեռևս կա մարդու մեջ։

Աստիճանաբար սկավառակը մեծանում է, ինչը նշանակում է, որ այն աճում է վատ էներգիայի կլանմամբ, միևնույն ժամանակ՝ սա ցույց կտա օրգանիզմի մաքրումը։ Երկրորդ քայլը պատկերացնելն է, թե ինչպես է սկավառակը փոխում ուղղությունը, սկսում այլ կերպ պտտվել՝ դրանով իսկ լցնելով մարմինը դրական էներգիայով և կենսունակությամբ։

Հաջորդ փուլը ուսերի հետևում հայելային գնդիկի ներկայացումն է, որը կլանում է արևի լույսը և տալիս այն մարդու մարմնին։

Վերջնական փուլը սկավառակը մտովի իջեցնելն է երկրի խորքերը: Եվ փորձեք գիտակցության մակարդակով պատկերացնել, որ այնտեղ է, որ անհետանում է ամբողջ բացասականը, և դրա տեղը գրավում է դրական էներգիան։

Աշխատեք բլոկների հետ

Իհարկե, հայտնի են մեծ թվով տարբերակներ, որոնք օգնում են օրգանիզմից ազատվել վատ էներգիայից և վերադարձնել կյանքի բերկրանքը։ Արեգակնային սկավառակի ներկայացման վրա հիմնված մեթոդը ամենահասանելիներից մեկն է։ Սա վերականգնման, մտքերի հետ աշխատելու ներքին տարբերակ է։

Մեկ այլ տարբերակ է միջօրեականների հետ աշխատելը, սակայն այս մեթոդի արդյունավետության համար պետք է նախնական մակարդակ ունենալ նուրբ մարմինների հետ աշխատելու համար: Այս տեխնիկայի էությունը բլոկների վերացումն է, որոնք թույլ չեն տալիս էներգիան հոսել ալիքներով:

Ինչպե՞ս աշխատել բլոկների հետ:

Բլոկները խոչընդոտներ են էներգիայի հոսքի մեջ: Նրանք հայտնվում են չլուծված խնդիրների, առաջադրանքների արդյունքում։ Այն դեպքում, երբ մարդն անընդհատ մտածում է բացասականի մասին, ձևավորվում է նաև էներգետիկ բլոկ։ Բլոկները վերահսկում են իրական մարդուն: Սա շատ է հիշեցնում ծրագրային կոդը, որը մարդն ինքն է սահմանել և նման իրավիճակներում միշտ գործում է նախապես սահմանված ալգորիթմի համաձայն: Պետք է հասկանալ վախի էությունը և ազատվել դրանից։

Դուք կարող եք էներգիա վերադարձնել նաև արտաքին միջոցներով, ինչպիսիք են սպորտով զբաղվելը, ջրային պրոցեդուրաները (լող, կարծրացում, լոգանք), մեդիտացիա և առողջ հանգիստ:

Չակրաների հետ աշխատելը

Կարևոր է վերականգնել ներքին էներգիան ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Սա պետք է լրացնեն միմյանց: Նուրբ մարմինների, չակրաների հետ աշխատանքը ուղղակիորեն կապված է ֆիզիկական մարմնի աշխատանքի հետ։

Չակրաները մարդու մարմնում էներգիայի կուտակման վայրեր են, որոնք մարդու մասին տվյալներ են փոխանցում տիեզերք: Իսկ մարդն աշխարհից ստանում է միայն այն, ինչ ինքն է փոխանցում։ Մարդկանց մեծամասնությունը չգիտի, թե ինչ կա իրենց ներսում: Նրանք նայում են իրենց մեջ ու տեսնում, թե ինչ է փոխանցվում արտաքին աշխարհին, և դրանից կախված՝ գուշակում են մոտ ապագան, թե ինչ սպասել տիեզերքից։

Եթե ​​մարդը հասկանում է, որ նա բացասական է փոխանցում, ապա արժեքավոր է աշխատել չակրաների հետ և փոխել իր տրամադրությունը դրականի, դրանով իսկ կանխելով էներգիայի կորուստը։ Ներքին էներգիան կավելանա և կուտակվի, քանի որ բլոկները հանվում են չակրաներից: Բլոկների մեջ փակված էներգիան ազատվում է և ծախսվում մարդու ներաշխարհը բարելավելու վրա։

Տղամարդու և կնոջ էներգիա

Տղամարդու և կնոջ ներքին էներգիան ունի տարբեր բնույթ և տարբերվում են ըստ էության: Իգական էներգիան ամբողջությամբ ուղղված է դեպի արուն, իր հերթին արական էներգիան ուղղված է կնոջը: Ամենակարևորն այն է, որ կինը սկզբում ունենա այն փաստը, որ նա բերում է խաղաղություն, սեր, հանգստություն։ Տղամարդը պետք է լինի վստահ և վճռական, նրա խնդիրն է պաշտպանել ուրիշներին: Ինչպե՞ս բարձրացնել հենց կանացի էներգիան, որպեսզի բավարար ուժ լինի ձեզ, հարազատների և ընկերների համար: Ինչպե՞ս վերականգնել տղամարդու էներգիան:

Կանացի էներգիայի ավելացում

Դժվար է կնոջ համար այս անընդհատ փոփոխվող աշխարհում: Նրա փխրուն ուսերի և աշխատանքի վրա, և ամուսինը, և երեխաները, և, իհարկե, նա ինքը պետք է մնա գրավիչ և բերի ջերմություն և բարություն: Ինչպե՞ս դա անել, երբ կենսունակությունը զրոյական է:

1. Ֆիլմերի դիտում. Կանացի սիրուն կատակերգությունները, մելոդրամաները կարողանում են վերականգնել ծախսած էներգիան։
2. Երաժշտություն լսել. Սիրված ուրախ նոտաները ձեզ կուրախացնեն և կվերականգնեն լավ տրամադրությունը:
3. Զգեստապահարան. Փորձեք հագուստի մեջ ընտրել բաց և գրավիչ գույներ։ Կյանքն ավելի պայծառ դարձնելու համար օգտակար է լինել ամենատեսանելին ու փայլունը։
4. Ճիշտ սնուցում, օրգանիզմի հարստացում վիտամիններով և էական հետքի տարրերով։
5. Ներքին աշխարհ. Մտածեք միայն դրական, պատրաստվեք հաջողության համար: Սեր տուր քեզ շրջապատող աշխարհին։

Արական էներգիայի առանձնահատկությունները

Էներգիան մեծացնելու համար տղամարդը պարզապես պետք է աշխատի իր, իր ներաշխարհի հետ։ Անընդհատ նայեք ձեր ներսում և հասկացեք կատարյալ արարքները, արարքները, ասված խոսքերը: Սիրուն տիկնանց պես խորհուրդ է տրվում ֆիլմեր դիտել և երաժշտություն լսել։ Ընտրեք հարմարավետ հագուստ։

Նպատակ դրեք և հասեք դրան։ Միայն կյանքում ինչ-որ բանի հասնելուց հետո վստահություն կգա, այդպիսով էներգիան չի ծախսվի կասկածամտության և կասկածների վրա։ Յուրաքանչյուր տղամարդ պետք է փորձի ինքնուրույն որոշում կայացնել, սա շատ կարևոր պահ է տղամարդու էներգիայի համար։ Միշտ մնացեք հանգիստ և ողջամիտ: Ագրեսիան վատնում է էներգիան։

Տվեք բարիք, ապրեք կյանքը լիարժեք, և ձեր էներգիայի բաժակը երբեք դատարկ չի լինի: Այնքան հեշտ է ժպտալ աշխարհին, և նա անպայման կպատասխանի: Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը ամենադժվարն է: Ի վերջո, դուք պետք է հաղթահարեք ծուլությունը, խորանաք ձեր մեջ և շտկեք ձեր սեփական թերությունները, բայց անպայման սիրեք ինքներդ ձեզ, այլապես ուրիշների համար դժվար կլինի ձեզ սիրել։

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

Հնարավո՞ր է արդյոք մեդիտացիայի միջոցով թողնել ծխելը և ինչպե՞ս դա անել։
Ոսկե ոլորտային մեդիտացիա (Գիբերտ)
Ամբողջ մարմնի բուժում – Իզոխրոն բիթային մեդիտացիա

«Իսկ ի՞նչ է մարդը առանց էներգիայի։ Դա ոչինչ արժե, բացարձակապես ոչինչ ... », - այսպես, հավանաբար, գրող, ամերիկյան պատմության մասնագետ Մորիս Մենդելսոնը չափազանց կոշտ բացականչեց Սամուել Կլեմենսի իր կենսագրության մեջ, ով համաշխարհային մշակույթ մտավ Մարկ Տվեն անունով: Եթե ​​նա թեկուզ մի փոքր իրավացի է, ապա հատկապես սարսափելի է, որ էներգիայի պակասի մասին բողոքներն այսօր ամենատարածվածներից են: Հոգեբան և անձնական աճի մարզիչ Ալեքսեյ Պավլովը պատասխանում է Սամիրա Պավլովայի կողմից տրված հարցերին, թե որն է մարդու կյանքի էներգիան հոգեբանական տեսանկյունից, որն է դրա բացակայության պատճառը, ինչպես օգնել այն ավելացնել։

Մեր կայքում արդեն ուշադրության է արժանացել կենսունակության բարձրացման թեման (մասնավորապես, վերջերս հրապարակված հոդվածում «Էներգետիկ օրենքներ«կամ հրապարակվել է մեկ տարի առաջ»Ինչպես խնայել էներգիան աշխատանքային օրվա ընթացքում», բայց սրանք բոլորը պակաս խորը և բովանդակալից տեքստեր էին` չպատասխանող հիմնական հարցերին: Այսպիսով, եկեք կարդանք և հասկանանք:

S.P.: Տեսա հոգեբանական հսկայական ու ակնհայտ խնդիրներ ունեցող մի քանի հոգու, որոնք, սակայն, շատ էներգիա ունեին։ Անընդհատ ինչ-որ նախագծերի են մասնակցել, ինչ-որ բան կազմակերպել, ինչ-որ բանի դեմ բողոքել, ինչ-որ բան սովորել, ինչ-որ բան նվաճել։

Ա.Պ. Եվ միանգամայն հնարավոր է, որ նրանք այդպես չէին մտածում, այսինքն՝ չէին կարծում, որ շատ էներգիա ունեն։ Հաճախ կան մարդիկ, ովքեր սուբյեկտիվորեն զգում են իրենց մշտական ​​թուլությունն ու ուժի պակասը, իսկ դրսից նույնիսկ գերեռանդուն տեսք ունեն։ Պետք է հստակ հասկանալ արտաքին և ներքին վիճակի տարբերությունը։ Ընդ որում, արտաքին դիտարկումը սովորաբար ավելի օբյեկտիվ է։

Ընդհանուր առմամբ, ես հավատում եմ, որ էներգիան միշտ կա: Պարզապես պետք է հասնել նրան: Յուրաքանչյուր ոք նստած է էներգիայի իր ոսկու հանքի վրա, այս հարստությունները պետք է միայն տիրապետել:

Ս.Պ. Իսկ ի՞նչ պետք է անի մարդ, որ սուբյեկտիվորեն իրեն էներգիայով լի զգա։

Ա.Պ. «Ես բավարար էներգիա չունեմ» զգալը սովորաբար պայմանավորված է նախորդ փորձառությունների ժառանգությամբ. օրինակ՝ մանկության մեջ էներգիայի պակաս: Անզորության և դեպրեսիայի զգացում. Եվ այս անցյալի փորձը վերածվում է իրականության։ Ինչպես բոլոր հոգեբանական խնդիրների դեպքում, որքան շուտ նման փորձ ձեռք բերվի, այնքան դժվար է խնդրի հետ աշխատելը, քանի որ կոնցեպտուալ մեխանիզմը ձևավորված չէ։ Բայց այս դեպքերում սովորաբար օգնում է մարմնին ուղղված թերապիան, որի համար զգացմունքների կամ նախկին փորձառությունների բանավոր արտահայտումն այնքան էլ կարևոր չէ։

Սովորաբար «ուժ չունենալու» վիճակն առաջանում է այն երեխաների մոտ, որոնց ստիպել են շատ անցանկալի գործողությունների, եթե այդ երեխաները հակված չեն եղել ապստամբության: Ինչ-որ մեկը կարող էր դիմադրել, երբ նրան ստիպում էին ձանձրալի ջութակ նվագել, գնալ ատելի դպրոց կամ պարզապես շփվել չսիրված մորաքրոջ հետ, մինչդեռ ինչ-որ մեկը անգիտակցաբար ընտրեց դիմադրության շրջանաձև ճանապարհը: Ամենից հաճախ դրանք հիվանդություններ են՝ մշտական ​​մրսածություն, փսխում, բարձր ջերմություն, որովայնի ցավ։ Երեխան կարծես մեծերին ասաց. «Տեսեք, ես հնազանդ եմ, պատրաստ եմ անել այն, ինչ դուք ուզում եք, բայց ես պարզապես չեմ կարող, քանի որ հիվանդ եմ»: Հիվանդությունից հետո երկրորդ ամենատարածված պաշտպանությունը մշտական ​​հոգնածությունն է: Այստեղ նույն բանն է գործում՝ «պատրաստ եմ, համաձայն եմ, միայն թե չեմ կարող»։ Սա օգնում է երեխային պաշտպանել իր իրավունքները՝ առանց ծնողների հետ վիճելու։ Դա երեխայի անգիտակից բողոքն է, որը ձևավորվել է ողջ կյանքի ընթացքում:

Ինքներդ ձեզ էներգիայից զրկելու մեկ այլ միջոց է հիշել ծնողների կամ ուսուցիչների խոսքերը՝ «դուք դեռ հաջողության չեք հասնի»: Եթե ​​երեխան հավատում էր նրանց, բայց կորցնում էր հավատն իր հանդեպ, ապա նա իրեն պարտությունից «ապահովում էր» ուժի մշտական ​​պակասով։ Պարտության վախը հարում է ծնողական վերաբերմունքին.

Խափանումը կարող է լինել նաև ինքնապատժման ձև (այստեղ պետք է փնտրել, թե կոնկրետ ինչ, յուրաքանչյուրը տարբեր բանի համար). մարդն իրեն տանջում է անհանգիստ մտքերով (կարդալ »: Ինչպես ազատվել բացասական մտքերից», ապրումներ, վախեր, հոգեկան ցավ, որ նա անընդհատ ուժ չունի։ Երբեմն սա պատիժ չէ, այլ փախուստ ինչ-որ համաշխարհային փորձից կամ անցյալից կամ ներկայից անտանելի զգացումից: Փորձառությունների օգնությամբ անընդհատ «էներգիայի արյունահոսության» այս վիճակը նույնպես սովորություն է դառնում։

Եվ երբեմն մարդուն անհրաժեշտ է ապացուցել ինքն իրեն և աշխարհին, որ ծնողները չեն թերագնահատել իրեն, այլ իրավացի են եղել, երբ ասում են, որ նա թույլ է, կամ ոչինչ չի ստացվի: Դրա «հիանալի միջոցը» ինքնասաբոտաժն է. մարդն իր մեջ ինչ-որ բան անելու ցանկություն է առաջացնում, իսկ հետո խզվում է: Անգիտակցաբար, բայց համառորեն ձախողվելով՝ սա նույնպես էներգիայից զրկելու արդյունավետ մեթոդ է։

Հոգեբանական հոգնածության վիճակը կարող է պայմանավորված լինել նաև նրանով, որ մարդ պարզապես իրեն թույլ չի տալիս ապրել, չի ապրում իր համար։

Եվս մեկ բան՝ մարդը շատ էներգիա ունի, երբ անում է այն, ինչ ուզում է։ Գումարած, երբ դու չես անում այն, ինչ ուզում ես, դու դեմ ես գնում հացահատիկին և զգում ես, որ բանտում ես:

Ս.Պ. Իսկ ինչո՞ւ, ըստ էության, մարդը չի կարող անել այն, ինչ ուզում է։ Շատերը, ընդհակառակը, վստահ են, որ անում են այն, ինչ ուզում են, բայց դեռ ուժի պակաս են զգում։

Ա.Պ. Մարդը հաճախ, ավելի հաճախ, քան կցանկանար մտածել, ճնշում է իր իրական ցանկությունները: Իսկ այն, ինչ նա համարում է իր ցանկությունները, այդպիսիք չեն. դրանք կա՛մ հասարակության, կա՛մ ծնողների ակնկալիքներն են։

Հաճախ մենք՝ մարդիկս, պարզապես չգիտենք, թե ինչ ենք ուզում։ Օրինակ՝ մարդը մտածում է, որ ուզում է աստղ դառնալ, բայց իրականում ուշադրություն է ուզում։ Մարդը վստահ է, որ ուզում է հաջողակ լինել, բայց իրականում ուզում է ինչ-որ մեկին (օրինակ՝ ծնողներին կամ ավելի կայացած եղբորը) ապացուցել, որ ինքն էլ լավն է։ Եթե ​​ինչ-որ մեկն ասում է, որ ցանկանում է լինել գեղեցիկ կամ գրավիչ, դա հաճախ նշանակում է, որ սեր է ուզում: Միանգամայն ակնհայտ է, որ այս մակերեսային ցանկությունների կատարումը չի բերում իրական բավարարվածություն, հետևաբար՝ էներգիա։ Օրինակ՝ կինը մի քանի պլաստիկ վիրահատություն է անում, ջանասիրաբար նայում է իր կազմվածքին, հագնվում է շատ խնամքով։ Նա կատարում է գեղեցիկ և գրավիչ լինելու իր ցանկությունը, սակայն դրա հետևում սիրո ցանկությունը չի կատարվում։ Կամ մարդը հասել է ահռելի հաջողությունների, նրան ճանաչում են, գնահատում, գովաբանում, բայց նա չի հասել ծնողների անվերապահ ընդունմանը։ Նույնիսկ եթե վերջում նրան ասեին «Վա՜յ։ Լավ արեցիր։ Մենք հպարտ ենք ձեզնով: Մենք ուրախ ենք, որ ունենք այդպիսի որդի»,- նա հասկանում է, որ սա իր համար ծնողական սիրո և հպարտության անվերապահ զգացում չէ։ Նրան պետք է, որ նրանք սիրեն և հպարտանան միայն այն պատճառով, որ նա իրենց զավակն է, որ նրանք հավատում են իրեն ԱՌԱՋ, և ոչ այն բանից հետո, երբ նա ինչ-որ բան է արել:

Ինքներդ ձեզ ճանաչելը պետք է օգնի ձեզ հասկանալ, թե իրականում ինչ է ուզում մարդը: Հեշտ կլիներ, եթե չունենայինք հոգեբանական պաշտպանություններ, որոնք երբեմն նույնիսկ առավելագույնը չեն տալիս խորաթափանց մարդիկտեսեք ձեր թաքնված կարիքները կամ ձեր խնդիրները լուծելու ուղիները: Այստեղ կարող է օգնել մասնագետի հետ աշխատելը:

Եվս մեկ բան. հաճախ կան արգելքներ իրական ցանկությունների վերաբերյալ: Եվ դրանք ինչ-որ էրոտիկ կամ էկզոտիկ ցանկություններ չեն։ Մարդիկ ունեն հանգստի, իրենց վրա փող ծախսելու, իրենց գովաբանելու, հաջողության հասնելու ամենաուժեղ անգիտակցական արգելքները։ Եվ այստեղ էլ պետք է առանձին նայել, կոնկրետ խնդիր լուծել։

Մակերեսային ցանկությունները հաճախ ցանկությունների ցանկություններ են: Մարդը կարծում է, որ ուզում է կիթառ նվագել սովորել, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ուժ չունի։ Բայց իրականում նա չի ուզում կիթառ նվագել սովորել, այսինքն՝ գործիք ընտրել, վարժություններ անել, գնալ ուսուցչի մոտ, ամեն օր պարապել. կիթառ նվագել. Նա ցանկանում է դուրս գալ և գեղեցիկ խաղալ հանրության առաջ։ «Իմանալ», բայց ոչ «սովորել»: Գործընթացը նրան չի հետաքրքրում։ Իսկ դեպի ցանկությունների ցանկությունների ճանապարհը միշտ ավելի երկար է ու ռեսուրսատար:

Ս.Պ. Որո՞նք են իրական ցանկությունները և ինչպես գտնել դրանք:

Ա.Պ. Պայմանականորեն կարելի է առանձնացնել երեք մակարդակ՝ ցանկությունների ցանկություններ, իրական ցանկություններ և հիմնական կարիքներ:

Եթե ​​մարդ ապրում է ցանկությունների ցանկության մակարդակով, ուրեմն նա անընդհատ ուժ չունի։ Եթե ​​իսկական ցանկությունների մակարդակում, ուրեմն նա էներգիա ունի։ Եթե ​​հիմնական կարիքների մակարդակում, ապա այն բարձր էներգետիկ է։ Հիմնական կարիքները ամենախորն են և շատ պարզ: Դա սնունդ է, ջերմություն, պաշտպանություն, մտերմություն ուրիշների հետ։ Նրանք հանգում են մի բանի՝ ապահովության զգացման: Թվում է, թե ամեն ինչ պարզունակ պարզ է. Բայց եթե մարդու հոգեբանական խնդիրները թույլ չեն տալիս բավարարել դրանք, ապա նա ստանում է միայն բավարարվածության արձագանքներ, հետևաբար փոխարինում է։ Օրինակ՝ մարդը հոգու խորքում երազում է ապահով հանգրվանի մասին, բայց ի վիճակի չէ ինքնուրույն, իր հոգում այն ​​ստեղծել։ Հետո բարձր պարսպի հետևում առանձնատուն է կառուցում, անշարժ գույք է գնում։ Բայց անվտանգության զգացում չկար, և ոչ։ Որոշ ժամանակ անվտանգության պատրանք կա։ Հեշտ է հասկանալ, բայց գիտակցելը, խորապես զգալը շատ դժվար է։

«Ուժերի ծովը» պատրանք է մի մարդու բառապաշարից, ով միշտ նրանցից քիչ է ունեցել, և նա երազում է դրանցից անսպառ շատ ունենալ: Եվ այսպես, նրանք պետք է լինեն պարզապես հարմարավետ և բավարար:

Ս.Պ. Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ հասկանալ ձեր իրական ցանկությունները:

Ա.Պ. Շարժվեք ավելի խորը. օրինակ, գրեք ձեր ցանկությունները: Հետո դրանցից երկրորդական օգուտներ ենք փնտրում (յուրաքանչյուրի համար 20 հատ, ոչ պակաս): Երկրորդական օգուտներն արդեն ավելի խորը ցանկություններ են, ավելի ճշմարիտ: Նույն «մսաղացով» կարելի է անցկացնել եւս մի քանի անգամ։ Այս ամենը հանգեցնում է խորը կարիքների բացահայտմանը։

Ա.Պ. Վերցրեք այս ցուցակը և գտեք այն իրականացնելու տասը եղանակ: Եվ հետո միայն պրակտիկա՝ պետք է փորձել, իրականացնել:

Իհարկե, դա ավելի լավ է անել մասնագետի հետ, քանի որ հոգեբանը պետք է կարգավորի, թե որտեղ պետք է կանգ առնի մարդը, ինչպես խուսափել ինքնաոչնչացումից կամ ուրիշներին վնաս պատճառելուց, ինչ փորձառություններ է լավագույնս «վերապրում» գրասենյակում, և ոչ: դրսում, ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունները փչացնելը կամ ինքներդ ձեզ վնաս պատճառելը:

Կյանքի որակը միշտ ավելի բարձր է, եթե մենք շարժվենք դեպի մեր իրական ցանկությունները: Չնայած առաջին պահին մարդը կարող է վատանալ, քանի որ հեռանալով հարմարավետության գոտուց. Դա նման է մերսման. բուժական մերսման ընթացքում քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ հաճախ վատանում է սկզբում, իսկ բարելավումը տեղի է ունենում միայն գործընթացի վերջում: Հոգեկան վիճակների վրա աշխատելիս միտումը նույնն է՝ սկզբում դիսկոմֆորտն ավելի է սրվում, քանի որ մարդն ապրում էր որոշակի ձևով և դա համարում էր համամարդկային օրենքներ։ Պարզապես պետք է դիմանալ և վերաիմաստավորել: Ինչ-որ մեկը անցնում է բացը, ինչ-որ մեկը գնում է փոխզիջումների: Իսկ ինչ-որ մեկը նահանջում է ու մենակ է մնում իր մակերեսային ցանկությունների ու էներգիայի պակասի հետ։

Եվս մեկ լուրջ փաստ. մենք՝ մարդիկ, սոցիալական էակներ ենք, և մանկուց հակված ենք ճնշելու ինքներս մեզ, մեր ազդակներն ու զգացմունքները՝ հանուն սոցիալական նորմերի և պահանջների։ Իսկ երբ մարդն ազատվում է արգելքներից, թեկուզ մակերեսային, նրա միջից դուրս է գալիս նաև «վատը»՝ սոցիալապես անընդունելի։ Օրինակ՝ կուտակված զայրույթը։ Սա հաճախ վախեցնում է, բայց հարկ է հիշել, որ սա չէ մարդու իրական էությունը, սա այն բալաստն է, որը կուտակվել է այն արտահայտելու արգելքների տարիների ընթացքում: Միայն երբ այն դուրս գա, մարդը կսկսի հասկանալ, թե իրականում ինչ է ուզում։ Իսկ բացասականը հաղթահարելու համար՝ զայրույթը, օրինակ, մասնագետն էլ է օգտակար։

Ս.Պ. Երբ չկա էներգիա, չկան ցանկություններ: Այսպիսով, ճիշտ է:

Ա.Պ. Սովորաբար երկու տարբերակ կա. Եթե ​​մարդը սկսում է կատարել ցանկությունները (և նախկինում չի կատարել դրանք, օրինակ՝ վերաբերմունքի պատճառով), ապա մի օր վերաբերմունքը կսկսի հետ քաշվել՝ ընդդիմանալով նրա այս «կուրսի փոփոխությանը»։ Նա կհեռանա իր ցանկություններից ( մոլուցքային մտքեր«Ինչու ես դա արեցի», օրինակ) այստեղից էլ կլանջն ու հետադարձ կապը. նա սկսեց կատարել իր ցանկությունները, ծախսեց իր ողջ էներգիան և անպաշտպան մնաց ինստալացիաներից: Հետո պետք է աշխատել կարգավորումների հետ, դա հաղթահարելի է։ Բայց հաճախ մարդն այս վայրում փչանում է ու կանգնում։

Պատահում է նաև, որ մարդը սխալվել է ցանկությունների ընտրության հարցում, այնուհետև սա ոչ թե էներգիա է վերադարձնում, այլ խլում է այն. օրինակ, մարդը սկսում է բիզնեսով զբաղվել, բայց իրականում նա պարզապես ուզում է հարուստ լինել և ոչինչ չանել: Իսկ բիզնեսը ստիպում է նրան աշխատել, և դա հակառակ է նրա ցանկությանը։

Ս.Պ. Պե՞տք է արդյոք հաղթահարել ինքդ քեզ, երբ ուժ չկա։ Անզորությունը այս կերպ հաղթահարվո՞ւմ է։

Ա.Պ. Անզորությունը բավականին ունիվերսալ հասկացություն է: Եթե ​​հիասթափությունը վարքի կարծրատիպ է, ապա իմպոտենցիան ֆոն է: Իհարկե, կյանքի իրական որակը կառուցված չէ ինքն իրեն հաղթահարելու վրա: Բայց հաղթահարումը կարող է օգտակար լինել միանգամյա իրավիճակներում: Օրինակ, ստիպեք ինքներդ ձեզ հաջող գործողություն կատարել: Ստիպված սպորտով զբաղվել. Եթե ​​​​ինքն իրեն հաղթահարելը գիտակցված է, սնվում է ինչ-որ ռեսուրսով (դա կարող է լինել խմբի օգնությունը, հոգեբանի կամ դաստիարակի օգնությունը, հաջողված գիրքը կամ ինքնօգնության տեխնիկան կամ որևէ այլ բան, որն անձամբ թույլ կտա այս մարդուն հասնել վերջը նրա հաղթահարման և հաղթանակի մեջ) և լավ ծրագրված, դա կարող է հսկայական դիվիդենտներ բերել:

Ս.Պ. Իսկ ի՞նչն է, բացի ճշմարիտ ցանկությունների իրագործումից ու կատարումից, օգնում կենսական էներգիայի ավելացմանը։

Ա.Պ. Էներգիայի ճանապարհին վերաբերմունքի, արգելքների և վախերի տեսքով բլոկները կամ պետք է հեռացվեն, կամ թափանցիկ լինեն: Կուտակված վախը, վրդովմունքը, ագրեսիան, ցավը, մեղքի զգացումը և ամոթը սպառում են էներգիան սարսափելի քանակությամբ:

Զգացմունքների ցանկացած խորը ազատում էներգիա է ազատում: Երբ մարդը հոգեթերապիայի ժամանակ առաջին անգամ ցույց է տալիս ճնշված հույզեր, դա շատրվան է, երբեմն էլ Նիագարայի ջրվեժը, այսինքն՝ ճնշված զգացումը շատ ուժեղ է, և այն ճնշելու, հետ մղելու, անընդհատ վերահսկողության տակ պահելու համար պետք է օգտագործել։ նույն կամ ավելի մեծ ուժ: Պատկերացրեք, թե դա ինչ մեծ էներգիայի վատնում է: Բայց հաճախ մարդու մեջ ճնշված զգացումը կամ «մոռացված» (մոռացված միայն գիտակցական մակարդակով) փորձը միակը չէ: Հինգ այդպիսի «ռեպրեսիաներ», իսկ կյանքի լիարժեքության համար էներգիայի պաշար չկա։

«Մեր աշխարհը ընկղմված է էներգիայի հսկայական օվկիանոսի մեջ, մենք անհասկանալի արագությամբ թռչում ենք անծայրածիր տարածությունում։ Շուրջ ամեն ինչ պտտվում է, շարժվում՝ ամեն ինչ էներգիա է: Մեր առջև դժվար խնդիր է` գտնել այս էներգիան կորզելու ուղիներ: Հետո, հանելով այն այս անսպառ աղբյուրից, մարդկությունը հսկա քայլերով առաջ կգնա։

Նիկոլա Տեսլա

Ս.Պ. Հաճախ ասում են, որ պետք է ագրեսիա արտահայտել...

Ա.Պ. Ագրեսիա արտահայտելով՝ մարդը վարժություններ է կատարում էներգիայի դարպասները բացելու և փակելու համար։ Բայց դուք պետք է դա անեք ճիշտ: Գոյություն ունեն զգացմունքների արտահայտման ամբողջականության ներքին և արտաքին չափանիշներ, այստեղ պետք է աշխատել մասնագետի հետ։ Մասնավորապես, կարեւոր է գտնել ագրեսիա արտահայտելու ճիշտ օբյեկտը։ Եթե ​​դուք պարզապես քայլում եք և հայհոյում, ապա ձեր էներգիան չեք ավելացնի։

Ես կանդրադառնամ այն ​​բաներին, որոնք օգնում են բարձրացնել կենսունակությունը: Սպորտային օգնություն. Դա սովորական է թվում, բայց դա բացարձակ փաստ է։ Այստեղ դուք պետք է նայեք կոնկրետ դեպքի. ինչ-որ մեկին սպորտ է պետք միայն այն բանի համար, որ «ստանա» էնդորֆինի ճիշտ մակարդակը, որն արտազատվում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ:

Ս.Պ. Արդյո՞ք նրանք իսկապես առանձնանում են: Կան մարդիկ, ովքեր ասում են, որ սպորտն իրենց ուժ չի տալիս։

Ա.Պ. Նախ, անհրաժեշտ է ընտրել ողջամիտ և օգտակար բեռներ: Սա պահանջում է լավ մարզիչ կամ մարմնին ուղղված հոգեթերապևտ: Երկրորդ, մի սպասեք, որ սպորտի հաճույքը կգա առաջին անգամից հետո։ Դա անպայման կգա, երբ մկանները հարմարվեն կանոնավոր ծանրաբեռնվածությանը, երբ յուրաքանչյուր մարզումից հետո կաթնաթթվի մակարդակը դադարի իջնել սանդղակից: Եվ (սա շատ կարևոր է բարոյապես) կգան առաջին հաջողությունները։ Սովորաբար դա տեղի է ունենում մարմնի հետ մեկ ամիս կանոնավոր աշխատանքից հետո:

Այսպիսով, մեկ մարզվելը բավական է նստարանային մամուլի սրահում կամ ֆիթնեսում: Մյուսներին ավելի մասնագիտացված բան է պետք. օրինակ՝ սեղմիչ աշխատանք, հանգստություն, յոգա:

Բարձր էներգիայի համար դուք պետք է ընդունեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Իրական դեպք՝ տարեց կինը շատ առատաձեռն է, բավականին անփույթ բնավորությամբ։ Նրան հետապնդում էր վաղուց մահացած մոր օրինակը, ով իդեալականորեն (իր տարեց դստեր կարծիքով) ղեկավարում էր տնային տնտեսությունը: Եվ այս կինը փորձեց, օրինակ, եկամուտների և ծախսերի գիրք կազմել։ Նա ուներ մի զանգված սովորական նոթատետրեր, որոնք դրված էին իր տանը, որտեղ, ասենք, կես էջը լցված էր «30 ռուբլի ծախսված այսինչի վրա» տեքստերով։ Դուք պատկերացնու՞մ եք, թե որքան էներգիա է նա ծախսել անընդհատ ուրիշ մարդ դառնալու համար: Եվ որքա՞ն ժամանակ անց պահանջվեց հուսահատություն ապրելու համար, քանի որ նորից ոչինչ տեղի չունեցավ:

Իսկ հոգեկան պարզ հիգիենան նույնպես կարևոր է՝ հոգնած՝ հանգիստ։ Ոչինչ մի արեք, քանի դեռ հստակ ցանկություն չունեք կոնկրետ ինչ-որ բան անելու։ Մարդը չի գիտակցում, թե ինչ է ուզում, քանի որ միշտ հոգնած է։ Ցանկացած գործունեություն (նույնիսկ ամենահաճելիը) թանկ է նստում, երբ չես ուզում դա անել, բայց անում ես:

Կան նաև փոքր բաներ, որոնք ռեսուրսներ են ստեղծում, աշխատում են մարդու կենսական էներգիան բարձրացնելու համար.

• Եղեք դրսում: Օրական առնվազն մեկ ժամ անցկացրեք դրսում: Այստեղ առեղծվածային ոչինչ չկա, թեև ցանկության դեպքում կարելի է դա միստիկ ընկալել։ Միայն թթվածնի բավարար մակարդակն աշխատում է էներգիան ավելացնելու համար: Բացի այդ, մեծ քաղաքներում մեր ժամանակների ամենատարածված փսիխոզներից մեկը ազդեցության զառանցանքն է: Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ բազմաբնակարան շենքերում և գրասենյակներում մարդն անընդհատ շրջապատված է այլ մարդկանցով, նրա գլխավերևում միշտ առաստաղ կա, և մարդիկ սովորաբար քայլում են նրա վերևում, պատերի հետևում և հատակի տակ: Հետեւաբար, կլինիկական դեպքերում այնքան խելահեղ պատկերացումներ կան ճառագայթների մասին, որոնք ներս են թողնում այլմոլորակայինները, հատուկ ծառայությունները կամ չար հարեւանները։ Բայց նույնիսկ մտավոր կատարյալ առողջ մարդկանց վրա բնակարանները (թեև ընդարձակ և լավ ձայնամեկուսացումով, և դրանք բոլորի համար հեռու են այդպիսին լինելուց) «սեղմված են»: Ազատվեք ձեզ օրական առնվազն մեկ ժամով: Մեկ ամսից արդյունքները ձեզ կուրախացնեն։
• Հարդարումը և ինքնասպասարկման գործընթացը մեծացնում են էներգիան։ Քանի որ մեր երկրում շատ տարածված է սեփական անձի նկատմամբ ուշադրության, ցանկացած «փայփայելու» ներքին արգելք, մարդիկ հաճախ դա փոխարինում են իրենց առողջության մասին անհանգստությամբ և բժշկին հերթեր նստելով։ Բայց եթե գնաք սպա սրահներ, վարսահարդարներ, մերսումներ, ձեզ համար գեղեցիկ իրեր գնեք, ազդեցությունը ոչ պակաս կլինի։
• Մեդիտացիա. Սխրանքների կարիք չկա. օրական հինգ րոպե հետևեք ձեր շունչին՝ կենտրոնանալով միայն դրա վրա։ Մեկ տարվա ընթացքում նման հեշտ վարժությունը կհանգստացնի հոգեվիճակը, կբարելավի նյութափոխանակությունը և կբարձրացնի կամքն ու էներգիան։
• Երաժշտություն. Լսեք և երգեք ինքներդ: Սա այն կետն է, որին մարդիկ հաճախ ինտուիտիվ կերպով գալիս են իրենց. հետևաբար, մեգապոլիսներում ականջակալներով շատ մարդիկ կան. նրանք ոչ միայն պարսպապատվում են ուրիշներից, այլև փորձում են իրենց կերակրել իրենց սիրելի երաժշտության էներգիայով: Պարզապես ուզում եմ ասել, որ այստեղ, ինչպես ամեն ինչում, օրինաչափություն է պետք՝ քնելուց առաջ երաժշտություն լսել, շաբաթը մի քանի անգամ երգել։ Հնարավորության դեպքում երգեք ընկերությունում, նույնիսկ երգչախմբում, նույնիսկ մեքենայում ընկերների հետ: Սա գումարած է:

Ս.Պ. Անձնական աճի գրքերը հաճախ խորհուրդ են տալիս լինել այստեղ և հիմա: Բայց հենց հեռանկարի բացակայությունն է, որ սովորաբար մեծապես ճնշում է մարդուն, իջեցնում էներգիան։ Սա այն է, ինչը (բացի ներկա պահին առկա ակնհայտ դժվարություններից) հաճախ կործանում է տարեցներին ու անօթևաններին. «Ի՞նչ կլինի ինձ հետ հետո» միտքը։ Հեռանկարի անհրաժեշտությունը գոյության իրավունք ունի՞։ Թե՞ սա կեղծ տպավորություն է, և պետք է պայքարել դրա դեմ:

Ա.Պ. Այստեղ և հիմա ապրելը չի ​​բացառում ապագայի մասին մտածելը։ Այս հայեցակարգը («այստեղ և հիմա») շատ պարզեցվել և ... համահարթեցվել է, թե՞ ինչ: Եվ այն կորցրել է իր իմաստը։ Մինչդեռ դա միայն օգնում է ապագային։ Դա ավելի շատ կապված է իրազեկման, քան ապագայի պլանների բացակայության հետ: Պահանջվում են պլաններ և նպատակներ։ Նույնիսկ Վիկտոր Ֆրանկլն էր ասում, որ առանց նպատակի մարդ գոյություն չունի։

Չնայած, իհարկե, հարցը կարգավորումների մեջ է։ Նույնիսկ 30 տարեկանում կարելի է ասել՝ «Մենք բոլորս մի օր մահանալու ենք, այնպես որ ես ոչինչ չեմ անում»: Այստեղից, ի դեպ, կա «համընդհանուր» հիասթափություն, որը հանգեցնում է էներգիայի իսպառ բացակայության։ Այս դեպքում դուք պետք է փոխեք հեռանկարը: Հիշո՞ւմ եք Շարտրի տաճարի պատմությունը: Երբ երեք շինարարների հարցնում են, թե ինչ են անում այստեղ. Մեկը պատասխանում է՝ «Ես ծանր քարեր եմ կրում», մյուսն ասում է՝ «փող եմ աշխատում ընտանիքս կերակրելու համար», երրորդը՝ «Ես օգնում եմ կառուցել գեղեցիկ Շարտրի տաճարը»: Ինչ-որ առումով մենք կարող ենք նույնը անել մեր կյանքի, մեր նպատակների հետ՝ մեծ խնդիր դնել և այն բաժանել առօրյա նպատակների և խնդիրների: Մարդու համար օգտակար է ունենալ ամենօրյա ուղեցույցների շղթա, որից նա չի կարող շեղվել։

Ս.Պ. Իսկ եթե մարդն, ասենք, միշտ մի աշխարհագրական կետում էներգիայի ալիք է զգում, մյուսում՝ անկում։ Ենթադրենք, նա հստակ էներգիա է զգում Թաիլանդում գտնվելու ժամանակ, իսկ երբ վերադառնում է Մոսկվա, նա զգում է խափանում: Թե՞ դա պարզապես թվում է:

Ա.Պ. Կարծես չի։ Թաիլանդում այս մարդն ունի ոչ թե ապրած բացասական պահերը հիշեցնող կայուն ասոցիատիվ կապեր, այլ իր հայրենիքում (անկախ նրանից, թե որ երկրում է նրա հայրենիքը) և անընդհատ կենդանացնում է բացասական հիշողությունները։ Ընդ որում, դրանց իննսուն տոկոսը չի իրականացվում։ Ինչպես ցանկացած անգիտակցական փորձ, նրանք էներգիա են քաշում դեպի իրենց: Բացի այդ, միայն դրական ասոցիացիաները հաճախ ասոցացվում են այլ երկրի հետ: Կենցաղային խնդիրներ չկան (ավելի ճիշտ, եթե խոսքը տուրիզմի մասին է, ապա դրանք ուղղակի դեռ չեն փորձարկվել)։ Եվ վերջապես կան երկրներ, որոնց մտածելակերպը մեզ քիչ թե շատ սազում է։ Երբեմն լավ է փոխել երկիրը մի երկրի, որի մտածելակերպն ավելի հարմար է քեզ:

Եթե ​​սխալ եք գտնում, խնդրում ենք ընդգծել տեքստի մի հատվածը և սեղմել Ctrl+Enter.

Հրահանգ

Նպատակ դնել.
Հստակ, մոտիվացնող, իրատեսական նպատակները մշտապես հաղորդակցվում են մարմնին էներգիանրանց հաջող ձեռքբերումների համար։ Միացրեք ստեղծագործ հայացքն այն ամենին, ինչ կա, ձեր նպատակները լցրեք դրական հույզերով: Դա անելու համար պատկերացրեք, որ դուք արդեն ապահով եք կատարել նախատեսված առաջադրանքը. ինչպե՞ս եք ձեզ զգում: Ի՞նչ եք տեսնում և լսում շուրջբոլորը: Ի՞նչ ես մտածում քո մասին այս պահին։ Պատրա՞ստ եք դնելու ձեր հաջորդ նպատակները և պատրաստ լինել դրանց հասնելու: Ամեն անգամ, երբ կորցնում եք հավատը ձեր հանդեպ (այսինքն՝ ներքին էներգիայի նվազման նկատմամբ), ինքներդ ձեզ կրկին ու կրկին հաղթող պատկերացրեք: Օգնում է, ստուգված է:

Հանգստացեք.
Բարձր որակն ունակ է կուտակել կազդուրիչ էներգիայի հսկայական քանակություն։ Ավաղ, մեր այսօրվա կյանքը և «սթրես» տերմինը շատ հաճախ հոմանիշ են դառնում։ Մենք գրեթե ամեն ինչ անում ենք ծայրահեղ լարված վիճակում՝ աշխատում ենք, շարժվում, նույնիսկ նստում ու պառկում։ Ընդ որում, մարմնից անընդհատ վտանգի ազդանշան է ուղարկվում ուղեղ, և այդ ֆունկցիային հատկացվում է հսկայական էներգիա։ Հնարավո՞ր է նման վիճակում խոսել ստեղծագործելու, բարի մտադրությունների, կենսունակության, լավ առողջության մասին։ Իհարկե ոչ. Միակ ելքը հանգիստն է՝ գիտակցված, կանոնավոր, որակյալ։ Ամեն մեկն իր համար ընտրում է ուղիներ և մեթոդներ, դա կարող է լինել մեդիտացիա, երաժշտություն, լողալ, մերսում, պասիվ հանգիստ, կենդանիների հետ շփում և այլն։

Բավականաչափ քնել:
Առողջ քունն անփոփոխ լցնում է մեր մարմինը էներգիայով, նպաստում է բջիջների նորացմանը, կենտրոնական աշխատանքի վերականգնմանը և բոլոր օրգանների աշխատանքի նորմալացմանը:

Ճիշտ կերեք։
Կերեք ավելի շատ էներգիա խիտ սնունդ էներգիա) - բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզներ,. Եվ զրոյի իջեցրեք այն ապրանքների օգտագործումը, որոնք խլում են էներգիա, - կիսաֆաբրիկատներ, չիփսեր և տարատեսակ «քիմիա», որոնց առատությունը նկատվում է մեր խանութների դարակներում։ Խմեք շատ մաքուր ջուր։

Ճիշտ շնչեք.
Կարդացեք հատուկ գրականություն, այնտեղ դուք կգտնեք բազմաթիվ շնչառական տեխնիկա: Ընտրեք այն, ինչ կարծում եք, որ ձեզ ավելի հարմար է: Տիրապետելով ճիշտ շնչառության տեխնիկային՝ դուք կազատվեք բազմաթիվ առողջական խնդիրներից, իսկ հետո հիվանդությունների դեմ պայքարի վրա ավելի վաղ ծախսված էներգիան կուղղվի ստեղծագործ ու դրական աշխատանքի։

Տեղափոխել.
Նույնիսկ թեթև վարժությունը զարմանալի արդյունք է տալիս։ Հայտնի է, որ ակտիվ պարապմունքներից հետո, ի. ֆիզիկական ակտիվությունը, մարմինը հնարավորինս հանգստանում է, ինչը ծառայում է որպես էներգիայի արտադրության խթանման մեխանիզմ: Հիմնական բանը չափազանցելն է: Օրգանիզմը մի բերեք գերաշխատանքի և հյուծման, որի ընթացքում կվերանա նախկինում կուտակված ողջ էներգիան։

Սիրահարվել.
Սերը կյանքին հատուկ նշանակություն է տալիս՝ դրանով իսկ լցնելով մարմինն ու միտքը ստեղծագործ էներգիայով։ Պատահական չէ, որ սիրո ժամանակաշրջաններում մարդը կարող է սարեր շուռ տալ։

Շնորհակալ եղեք տիեզերքին (Աստծուն, բնությանը, տիեզերքին) ձեզ կյանքի պարգեւի համար:
Երախտագիտությունը և լինելու ուրախության զգացումը, ինչպես գիտեք, հնարավորություն է տալիս էներգիա փոխանակել այլ մարդկանց և նույնիսկ տիեզերքի հետ (տիեզերք, աստվածային սկզբունք): Նման օրենք կա՝ մենք շատ ենք տվել, ավելին ենք ստացել։ Սովորեք ստեղծել դրական վերաբերմունք:

Առնչվող տեսանյութեր

Առնչվող հոդված

Աղբյուրներ:

• ինչպես բարձրացնել էներգիան

Ի՞նչ է պետք մարդուն նորմալ կյանքի համար: Իհարկե, էներգիա: Բայց որտեղից և ինչի՞ց քաշել այս կենսունակությունը, հատկապես, երբ այն թուլանում է հաճախակի մրսածության, սթրեսի, վնասակար ճառագայթման և շրջակա միջավայրի այլ բացասական գործոնների պատճառով: Բայց պարզվում է, որ էներգիայի աղբյուրները առկա են ինչպես մարդու մեջ, այնպես էլ նրա շրջապատում։ Դուք պարզապես պետք է իմանաք, թե ինչպես օգտագործել դրանք:

Հրահանգ

Էներգիա օրգանիզմմեծապես կախված է ապրելակերպից և միջավայրից: Սա ներառում է սնուցում, շնչառություն, շարժում, մտքի և մարմնի մաքրություն, բնության հետ ներդաշնակություն: Օգտագործեք այս գործոնները խելամտորեն, և դուք միշտ էներգիայով լի կլինեք։

Ճիշտ կերեք։ Ոչինչ չի զրկում մարմնին էներգիայից, ինչպես հաճախակի և առատ սնունդը: Նա կենտրոնացնում է իր ողջ էներգիան օրգանիզմմարսողական օրգանների շուրջ. Այդ իսկ պատճառով առատ ճաշից կամ ընթրիքից հետո հատկապես զգացվում է թուլությունն ու քնկոտությունը։ Բայց միանգամայն տարբեր սենսացիաներ է բերում թեթև սնունդը, որն առանց զգացմունքի է։

Շնչեք ամբողջությամբ։ Ճիշտ շնչառությունը ազդում է ամեն ինչի վիճակի վրա օրգանիզմև կարող է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը նույնիսկ չի նկատում, թե ինչպես են նրանք: Իսկ, մինչդեռ, նրանց շնչառությունը մակերեսային է, օդափոխում է միայն թոքի վերին, երբեմն միջին բլթերը։ Մինչդեռ ստորին բլթերը տառապում են քրոնիկական թթվածնից, որն անխուսափելիորեն ազդում է ուղեղի և կենսական մյուս օրգանների աշխատանքի վրա՝ զրկելով նրանց էներգիայից։

Շարժվեք անընդհատ։ Բարձրանալու համար պետք չէ ուժասպառ լինել ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ էներգիա օրգանիզմ. Միանգամայն բավարար են ամենօրյա և երկար զբոսանքները, որոնք կցրեն արյունն ու ավիշը, ինչպես նաև կուժեղացնեն հենաշարժիչ և ոսկրային համակարգը։

Յուրաքանչյուր մարդ շրջապատված է անտեսանելի էներգետիկ պատյանով: Սովորական մարդն ի վիճակի չէ դա զգալ, բայց կարող է պատկերացնել։ Զգացեք ձեր մարմնի ամբողջ մակերեսը, ինչպես դա անում եք տաք լոգանքի մեջ ներծծվելիս:

Չեմ ասում՝ փորձիր։ Պարզապես արա դա. Երբ չես փորձում, բայց անում ես, անմիջապես ստացվում է, և մարզումներ պետք չեն։ Էներգիան դանդաղ ալիքի տեսքով տարածվում է ձեր մարմնի կենտրոնից, բարձրանում է մակերես և վերածվում գնդակի: Պատկերացրեք մի գնդակ ձեր շուրջը: Սա ձեր էներգետիկ պատյանն է: Կարևոր չէ, որ դա իսկապես շոշափելի չէ։ Միայն ձեր երևակայությամբ դուք առաջին քայլն եք անում դեպի պատյանների կառավարում: Ժամանակի ընթացքում իրական զգացումը կգա։

Զարգացած հոգեկան ունակություններ ունեցող մարդիկ կարող են տեսնել և՛ պատյանը, և՛ դրա վրա առկա բոլոր թերությունները։ Յուրաքանչյուր մարդ ի սկզբանե արդեն ունի էքստրասենսորային ունակություններ, դրանք պարզապես չեն օգտագործվում, հետևաբար գտնվում են քնած վիճակում։ Դուք կարող եք նրանց արթնացնել երկարատև մարզումների միջոցով կամ մեկ վայրկյանում. դա պարզապես մտադրության ուժի խնդիրն է: Իհարկե, նման մտադրություն ձեռք բերելը բավականին դժվար է։ Բայց մեր նպատակների համար դա բավական կլինի ձեր էներգիան առողջ վիճակի բերելու համար։ Թույլ պատյանն անպաշտպան է դաժան ներխուժման դեմ:

Առողջ էներգիան կարելի է զարգացնել և պահպանել՝ պարբերաբար հատուկ վարժություններ կատարելով։ Դա շատ պարզ է և մի քիչ ժամանակ է պահանջում:

1. Ուղիղ կանգնեք, ինչպես ցանկանում եք, առանց լարվելու։ Շնչեք և պատկերացրեք, որ էներգիայի հոսքը դուրս է գալիս երկրից, մտնում է պերինա, շարժվում է ողնաշարի երկայնքով (մոտավորապես վերևում նշված հեռավորությունը), թողնում է գլուխը և գնում դեպի երկինք։

2. Այժմ արտաշնչեք և պատկերացրեք, որ էներգիայի հոսք է իջնում ​​երկնքից, մտնում գլխի մեջ, շարժվում ողնաշարի երկայնքով և մտնում գետնին։ Պետք չէ ֆիզիկապես զգալ այս հոսանքները: Միայն պատկերացնելը բավական է։ Ժամանակի ընթացքում ձեր զգայունությունը կմարզվի այնպես, որ դուք սովորեք զգալ դրանք:

3. Ապա պատկերացրեք, թե ինչպես են երկու հոսքերը միաժամանակ շարժվում դեպի միմյանց, առանց հատվելու, յուրաքանչյուրն իր ալիքով: Սկզբում դա արեք ներշնչման և արտաշնչման ժամանակ, բայց ժամանակի ընթացքում փորձեք հրաժարվել շնչառական հոսքերի կապումից: Դուք կարող եք օգտագործել երևակայության ուժը (մտադրությունը) հոսքերն արագացնելու, նրանց ուժ տալու համար։ Հիմա պատկերացրեք, որ վերընթաց հոսքը շատրվանի պես դուրս է գալիս և վերևում: Նմանապես, ներքև հոսանքը դուրս է գալիս և նույնպես թափվում է հակառակ ուղղությամբ՝ հենց ոտքերի տակ: Դուք ունեք երկու շատրվան վերևում և ներքևում: Մտավոր կերպով միացրեք երկուսի շիթերը այնպես, որ դուք գտնվում եք էներգետիկ ոլորտի ներսում:

4. Ապա ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի մակերեսին։ Պարզապես զգացեք մաշկի մակերեսը, այնուհետև ընդլայնեք այդ զգացողությունը գնդիկի մեջ, ինչպես որ փուչիկը ընդլայնվում է, երբ այն փչում է: Երբ հոգեպես փչում ես մաշկի մակերեսը, փակ էներգետիկ շատրվանների գունդը ֆիքսվում է։ Այս ամենն արվում է առանց սթրեսի։ Ինչ-որ բան զգալու համար պետք չէ ամեն ինչից դուրս գալ:

Մի անհանգստացեք, որ ֆիզիկապես չեք զգում կենտրոնական հոսանքները։ Դուք այնքան սովոր եք նրանց, որ այլևս չեք զգում դրանք, ինչպես ցանկացած այլ առողջ ներքին օրգան։ Ժամանակ առ ժամանակ պարբերաբար կենտրոնանալով հոսանքների վրա՝ շուտով ֆիզիկական սենսացիա կզգաք։ Ոչ այնքան ուժեղ, որքան, ասենք, հպումը, ոչ այնքան իրական:

Սա էներգետիկ մարմնամարզություն է։ Փակելով միմյանց հոսքերը գնդիկի մեջ՝ դուք ձեր շուրջը պաշտպանիչ պատյան եք ստեղծում։ Ձգելով մարմնի մակերեսային էներգիան գնդակի մեջ՝ դուք ամրացնում եք այս պատյանը կայուն վիճակում։

Նման մարմնամարզության առավելությունները չեն կարող գերագնահատվել: Նախ, կեղևը պաշտպանում է ձեզ վնասվածքներից: Երկրորդը, մարզելով ձեր էներգիան, դուք մաքրում եք նուրբ ուղիները: Էներգիայի տեղաշարժը կանխող խցանները դուրս են թռչում, իսկ պատյանի անցքերը, որոնց միջով այն ծախսվում է, սեղմվում են։ Այս ամենը միանգամից, աստիճանաբար չի լինում։ Բայց մյուս կողմից, կարիք չկա անընդհատ դիմել ռեֆլեքսոլոգների և էքստրասենսների օգնությանը: Դուք ինքներդ վերականգնում եք էներգիայի բնականոն շրջանառությունը։

Հարկ է նշել, որ էներգետիկ պատյանը չի կարող պաշտպանել վամպիրներից և ճոճանակներից։ Այս անվճար բեռնիչներն էներգիա են մղում՝ կարգավորելով ձեր հաճախականությունը: Երբ ճոճանակը փորձում է կեռել զոհին, այն շեղվում է հավասարակշռությունից։ Այս պահին ճոճանակը կոտրելու համար հարկավոր է արթնանալ և վերականգնել կարևորությունը: Մկանները կհանգստանան, էներգիան հավասարակշռության կգա, իսկ ճոճանակը կընկնի դատարկության մեջ: Ի վերջո, եթե դուք ինքներդ չեք ճոճվում, նա չի կարողանա էներգիա վերցնել: Mindfulness-ը անհրաժեշտ է, որպեսզի անընդհատ վերահսկի այն պահերը, երբ ակամա շեղվում ես հավասարակշռությունից։

Էներգիայի ավելացումը չի նշանակում դրա կուտակում։ Սա կարող է տարօրինակ թվալ, քանի որ մենք սովոր ենք այնպիսի արտահայտությունների, ինչպիսիք են «Ես էներգիայի պակաս ունեմ» կամ «Ես լի եմ էներգիայով»: Դուք կարող եք պահպանել ֆիզիոլոգիական էներգիան միայն կալորիաների տեսքով: Դրա համար բավական է լավ սնվել ու կանոնավոր հանգստանալ։ Մարդը անվճար էներգիա կուտակելու տեղ չկա։ Այն մտնում է մարմին Տիեզերքից: Եթե ​​ալիքները բավականաչափ լայն են, էներգիա կա, եթե դրանք նեղ են, ոչ: Հետեւաբար, բարձր էներգիան, առաջին հերթին, լայն ալիքներ են:

Ազատ էներգիան միշտ առկա է յուրաքանչյուր կետում՝ անսահմանափակ քանակությամբ. վերցրեք այնքան, որքան կարող եք տանել: Դուք պետք է սովորեք թույլ տալ դրան և զգալ որպես Տիեզերքի մի մասը: Դա չպետք է լինի մեկանգամյա գործողություն: Պետք է անընդհատ ձգտել արտաքին աշխարհի հետ էներգետիկ միասնության զգացողությանը։

Մարդուն թվում է, որ եթե շատ էներգիա կուտակի, կուժեղանա ու կկարողանա հաջողության հասնել։ Նման կուտակումը ծառայում է միայն որպես ներքին մտադրության ուժով աշխարհի վրա ազդելու նախապատրաստություն։ Ինչպես արդեն գիտեք, աշխարհը ուժով փոխելու կամ նվաճելու փորձերը չափազանց դժվար են, անշնորհակալ, անարդյունավետ և, հետևաբար, պահանջում են մեծ էներգիա։ Մարդը, ներքին մտադրության ուժով շփվելով աշխարհի հետ, չափազանց շատ է մտածում իր մասին։ Իրականում նա ընդամենը մի կաթիլ է օվկիանոսում։

Արտաքին մտադրությունը չի փոխում աշխարհը և չի պայքարում դրա դեմ: Այն պարզապես ընտրում է այն, ինչ պահանջվում է այս աշխարհում: Արտաքին մտադրության կարիք չկա «օպցիոնների տարածության խանութում» կամ սակարկել ապրանքները կամ խլել դրանք վաճառողներից։ Արտաքին մտադրությամբ աշխատելու համար անհրաժեշտ չէ էներգիա կուտակել։ Այն արդեն մեծաքանակ է ամենուր. մենք բառացիորեն լողանում ենք դրանով: Կուտակելը նման է լճում լողալուն և այտերիդ մեջ պահուստային ջուր պահելուն: Մի փորձեք էներգիա կուտակել, այլ թույլ տվեք, որ այն պարզապես ազատորեն անցնի ձեր միջով երկու հանդիպող հոսքերի տեսքով։ Դուք երբեմն կարող եք փակել այս առվակները երկու հակադիր շատրվանների մեջ: Դա այն ամենն է, ինչ պահանջվում է:

Մի ձգտեք դառնալ էներգիայի կապոց, այլ պատկերացրեք ձեզ որպես կաթիլ օվկիանոսում: Ճանաչեք և զգացեք, որ դուք մեկ եք Տիեզերքի հետ, դուք դրա մի մասն եք, և այդ ժամանակ ողջ էներգիան ձեր տրամադրության տակ է: Մի կենտրոնացրեք էներգիան ձեր մեջ, այլ միաձուլվեք Տիեզերքի էներգիայի հետ: Ընդարձակե՛ք ձեր էներգետիկ ոլորտը և լուծե՛ք այն շրջապատող տարածության մեջ՝ միաժամանակ հիշելով, որ դուք առանձին մասնիկ եք։ Այնուհետև միայն արտաքին մտադրության փոքր մատը շարժելով՝ դուք որոշակի ժամանակահատվածում կանեք մի բան, որը երբեք հնարավոր չէ անել ներքին մտադրության ուժով։ Ես խոսում եմ քո նպատակին հասնելու մասին, այլ ոչ թե մեկի դեմքին բռունցքով հարվածելու ներքին մտադրության մասին։ Վայրկյանական կարիքները իսկապես կարող են բավարարվել միայն ներքին մտադրության ուժով:

Ազատ էներգիան առկա կլինի բավարար քանակությամբ, եթե էներգիայի ուղիները չնեղացվեն։ Էներգիայի ալիքների նեղացումը տեղի է ունենում երկու պատճառով՝ մարմնի խցանումը և սթրեսի մշտական ​​ենթարկվելը: Խարամված օրգանիզմում էներգիան չի կարող ազատ շրջանառվել։ Սթրեսային պայմաններում ալիքներն էլ ավելի են սեղմվում։ Էներգիայի վերականգնման կարճաժամկետ պոռթկումներին սովորաբար հաջորդում են անկման երկար ժամանակաշրջաններ: Նման ժամանակահատվածներում մարդը չի կարող լիարժեք ակտիվ կյանքով ապրել, այլ ձգձգում է չափված գոյությունը։

Ժամանակի ընթացքում էներգիայի ալիքները ավելի ու ավելի են ատրոֆանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարիքի հետ մարդը դադարում է զարգանալ, մտնում է կյանքի չափված ռիթմի մեջ, իսկ կապուղիների հետ աշխատանքը գործնականում դադարում է։ Ալիքի ուսուցումը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ դուք պետք է օգտագործեք մտադրությունը առավելագույն մակարդակով: Կենսական նպատակներին հասնելով՝ մարդը խթանում է մտադրությունը, հետևաբար՝ ալիքները։ Հիմնական գագաթները վերցնելուն պես, մտադրության նշաձողը սկսում է աստիճանաբար նվազել։ Այսպիսով, գալիս է պահը, երբ երեկոյան (և ոչ միայն) միայն մեկ բան ես ուզում՝ հեռուստացույցի առջև բազկաթոռին պղտորվել։ Էներգիայի ուղիները նեղ են, չկա մտադրության էներգիա, կյանքը ուրախություն չէ, այլ բեռ:

Բարեբախտաբար, ամեն ինչ հեշտությամբ կարելի է ուղղել։ Դա անելու համար պետք չէ ստիպել ձեր մտադրությանը նոր գագաթներ գրավել։ Էներգետիկ ալիքները լավ մարզված են էներգետիկ մարմնամարզությամբ: Բայց ավելի լավ կլինի, եթե հնարավորության դեպքում ձեզ հետ տանեք կենտրոնական հոսքերի և նուրբ մարմնի զգացողությունը: Այս պետությունն ունի մի շարք առավելություններ. Դուք ներդաշնակ և հավասարակշռված եք շրջապատող աշխարհի հետ, զգայուն եք շրջակա միջավայրի փոփոխությունների նկատմամբ և հաջողությամբ շարժվում եք հոսքի հետ: Դուք կապված եք տեղեկատվական դաշտի հետ՝ ստեղծագործելու անսահմանափակ աղբյուր: Ստացեք մուտք դեպի Տիեզերքի էներգիա: Հեռարձակեք ներդաշնակ ճառագայթումը, որը ձեր շուրջը ստեղծում է բարեկեցության և հաջողության օազիս: Բայց գլխավորն այն է, որ դուք գործում եք հոգու և մտքի միասնության եզրին, այսինքն՝ ավելի մոտ արտաքին մտադրությանը։ Այսպիսով, զարգանում է արտաքին մտադրությունը կառավարելու ձեր ունակությունը, ինչը նշանակում է, որ ցանկությունները սկսում են ավելի արագ և հեշտ իրագործվել:

Բավական կլինի օրվա ընթացքում ժամանակ առ ժամանակ միացնել էներգիայի հոսքերի շատրվանները և փորձել դրանք մտավոր ամրապնդել, բայց առանց եռանդի, առանց լարվելու։ Եթե ​​միաժամանակ որոշակի ծանրություն եք զգում ձեր գլխում, նշանակում է, որ բարձրացող հոսքն ավելի ուժեղ է, քան իջնողը։ Այս դեպքում կենտրոնացեք հոսանքին ներքև և մի փոքր խթանեք այն: Հոսքերը պետք է հավասարակշռված լինեն, որպեսզի կենտրոնական կետը լինի ինչ-որ տեղ մարմնի մեջտեղում: Այս կետից մտովի ուղղեք ճառագայթումը դեպի ողջ էներգետիկ ոլորտ, մինչդեռ նուրբ մարմնի սենսացիան հստակորեն ուժեղանում է: Այսպիսով, դուք պետք է ստանաք վերելքի և ներքևի հոսքի բարդ զգացողություն՝ կապված ձեր էներգետիկ մարմնի զգացողության հետ:

Եթե ​​դուք կենտրոնանաք ներքև հոսքի վրա, էներգիայի կենտրոնը կտեղափոխվի ներքև: Եվ հակառակը, եթե կենտրոնանաք դեպի վեր հոսքի վրա, էներգիան կկուտակվի մարմնի վերին մասում: Բացի այդ, ֆիզիկական ծանրության կենտրոնը կշարժվի այնպես, ինչպես էներգետիկը։ Այս գույքը կարող է օգտագործվել սպորտում: Եթե ​​ոտքերի վրա կայունություն է պահանջվում, ինչպես լեռնադահուկային սպորտում, արժե ավելացնել ներքևի հոսքը: Եվ եթե ձեզ անհրաժեշտ է ցատկել, ապա ավելացրեք վերընթաց հոսքը: Մարտարվեստի վարպետները քաջատեղյակ են էներգիայի հոսքերի այս հատկություններին։ Կան մասնագետներ, որոնց հետ կանգնելը գրեթե անհնար է, եթե կենտրոնացած են հոսանքն ի վար։ Ընդհակառակը, եթե վարպետը կենտրոնացել է վերընթաց հոսքի վրա, նա կարող է կատարել աներևակայելի ցատկեր:

Մարզվելիս ուշադրություն դարձրեք կենտրոնական հոսքերին։ Չպետք է դա անել շատ ջանասիրաբար՝ ջանասիրությամբ ոչնչի չեք հասնի։ Պարզապես երբեմն նայեք դեպի ներս ողնաշարի դիմացի հատվածը և պատկերացրեք, թե ինչպես է վերընթաց հոսքը շարժվում դեպի վեր, իսկ ներքևը՝ ներքև: Եթե ​​դուք պարբերաբար մտովի շարժեք կենտրոնական հոսանքները, ապա աստիճանաբար կզարգանա դրանք զգալու ազատ հմտությունը։ Կարող է թվալ, որ որոշ շարժումներ ոչ մի կերպ չեն համապատասխանում հոսքերի պատկերացմանը: Գտեք ձեր ժամանակը, ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք հեշտությամբ փոխկապակցել ցանկացած շարժում հոսքի զգացողության հետ:

Եթե ​​ուժային մարզումներ եք անում, կարող եք զգալիորեն մեծացնել ձեր էներգիան՝ կենտրոնանալով կենտրոնական հոսանքների վրա։ Երբ շարժումը կատարվում է լարվածությամբ, ուշադրություն է հրավիրվում մկանների վրա։ Երբ կատարվում է հետադարձ շարժում, որի ժամանակ մկանները հանգստանում են, ուշադրությունն անցնում է կենտրոնական հոսքերի վրա։ Հանգստանալու պահը պետք է հետաձգել մեկ-երկու վայրկյանով և զգալ առուների շարժումը։

Որպես օրինակ վերցնենք ծանրաձողը: Վերելքի սկզբում շունչը պահվում է, կատարվում է վերելք, կատարվում է արտաշնչում, ուշադրությունը կենտրոնանում է ջանքերի վրա։ Այնուհետև ներքև վերադառնալիս շունչ է քաշվում, մկանները թուլանում են, և ուշադրությունն անցնում է կենտրոնական հոսքերի վրա։ Պատկերացրեք, թե ինչպես հանգստի ժամանակ էներգիայի հոսքերը միաժամանակ շարժվում են երկու ուղղություններով: Անհրաժեշտ է ամբողջովին թեքել ձեր արմունկները և կախվել հանգստացած ձեռքերից մեկից երկու վայրկյան: Այդ ժամանակ դուք հստակ կզգաք էներգիայի հոսքերը. դրանք կարծես թե ազատվում են և սկսում դանդաղ շարժվել: Հանգստանալու պահին պետք չէ դրանք արագացնել, թող գնան ու ազատ շարժվեն։

Հատակից հրումներ կատարելով՝ կենտրոնական հոսքերը, ընդհակառակը, կարող են ուժով մղվել։ Ուղղելով ձեր արմունկները, միևնույն ժամանակ մտավոր ուժով մղեք հոսքերը արտաշնչելիս: Զորավարժությունների ընթացքում ներշնչեք և արտաշնչեք ձեզ համար առավել հարմար հերթականությամբ, որպեսզի դա անհարմարություն չառաջացնի։ Բայց ընդհանուր առմամբ ուժային վարժությունների մեծ մասում ջանքերի փուլում շնչառությունը պահվում կամ արտաշնչվում է, իսկ հանգստի փուլում՝ ինհալացիա։

Ուշադրություն դարձնելով հոսքերին՝ դուք արդեն խթանում եք դրանց ուժեղացումը։ Լարվածության և թուլացման հերթափոխը նրանց ավելի է խթանում, եթե ճիշտ ուղղորդվի ուշադրությունը: Լարվածության փուլում կանգ են առել ու զսպանակների պես կծկվել։ Հանգստի ժամանակ աղբյուրները ուղղվում են, և պոտո-կոեի ուժը մեծանում է: Լարվածությունից հետո կուտակված և սեղմված էներգիան ազատվում է և բառացիորեն ուժով մղվում կենտրոնական ալիքներով։

Էներգիայի ավելացումը ոչ միայն կբարձրացնի կենսունակությունը, այլև ձեզ ավելի ազդեցիկ կերպար կդարձնի։ Ձեր ճառագայթումը ավելի հզոր կդառնա: Սա օգտակար կլինի, երբ պետք է ինչ-որ մեկի վրա ազդել կամ ինչ-որ մեկին ինչ-որ բանում համոզել: Մարդկանց վրա էներգիայի ազդեցության ուժային մեթոդները նույնպես հայտնի են, բայց դրանք հակասում են տրանսսերֆինգի սկզբունքին, որն ասում է, որ դու իրավունք չունես որևէ բան փոխելու, այլ կարող ես միայն ընտրել։ Պետք չէ պայքարել ու ճնշում գործադրել արտաքին աշխարհի վրա։ Սա շատ անարդյունավետ միջոց է ձեր նպատակներին հասնելու համար: Ինչպես գիտեք, աշխարհը, որպես կանոն, նույն կերպ է արձագանքում ուժային ճնշմանը։

Որքան բարձր է ձեր էներգիան, այնքան մարդիկ ավելի լավ են վերաբերվում ձեզ, քանի որ նրանք ենթագիտակցորեն զգում են էներգիան և նույնիսկ որոշ չափով սպառում են այն։ Բայց սովորական մարդիկ նպատակաուղղված չեն սնվում, ինչպես ճոճանակները։ Նրանք կարծես լողանում են ուրիշի էներգիայով, եթե ավելորդ էներգիան հորդում է ձեր «շատրվանների» եզրով։

Ավելորդ էներգիա տրամադրելով մարդկանց՝ դուք շահում եք նրանց բարեհաճությունը։ Մարդիկ այնքան սովոր են էներգիա տալ ճոճանակներին, որ միշտ գոհ են աղբյուրից, որն ինքն է էներգիա տալիս: Նման աղբյուրները ներառում են, այսպես կոչված, մագնիսական կամ խարիզմատիկ անհատականությունները: Նրանց մասին ասում են՝ ինչ-որ անբացատրելի հմայք, մագնիսականություն ունեն։ Սա զարմանալի չէ։ Ի՞նչն է ձեզ ավելի համակրելի՝ լճացած ջրի լճակը, թե՞ մաքուր աղբյուրը: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր էներգիան սպառվում է ուրիշների կողմից: Այդ փոքր ավելցուկային էներգիան, որը դուք տալիս եք ուրիշներին, միայն ձեր օգտին կաշխատի։

Ենթադրենք, դուք շատ կարևոր հանդիպում ունեք: Բաց թողեք կարևորությունը և միացրեք ձեր կենտրոնական հոսանքները: Թող շատրվաններ ծեծեն։ Ձեզ շատ ավելի քիչ խելացի խոսքեր ու համոզիչ փաստարկներ կպահանջվեն։ Պարզապես միացրեք ձեր շատրվանները: Ներգրավելով և ձեր միջոցով անվճար էներգիա փոխանցելով՝ դուք նվերներ եք տալիս ձեր շրջապատին: Ենթագիտակցական մակարդակում նրանք դա կզգան ու առանց գիտակցելու՝ դուր կգան քեզ։ Ձեր հմայքի գաղտնիքը միայն նրանց համար կլինի առեղծված։

Ինչպես արդեն նշվեց, էներգիան ներթափանցում է մարդու մարմին կենտրոնական հոսքերի տեսքով, ձևավորվում է մտքերով և ելքում ձեռք է բերում այդ մտքերին համապատասխանող պարամետրեր։ Մոդուլացված էներգիան օպցիոնների տարածության մեջ դրվում է համապատասխան հատվածի վրա, ինչը հանգեցնում է տարբերակի նյութական իրականացմանը: Մոդուլյացիան տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե հոգին և միտքը մեկ են: Հակառակ դեպքում մտավոր էներգիան նման է ռադիոընդունիչի միջամտությանը:

Ներքին մտադրության ուժով դուք կարող եք տարրական գործողություններ կատարել նյութական աշխարհում: Այնուամենայնիվ, տարբերակների տարածության մեջ ներուժի նյութական իրացումը տեղի է ունենում միայն արտաքին մտադրության ուժով։ Դա տեղի է ունենում, երբ հոգին և միտքը միավորված են իրենց ձգտումներում: Ուժը համաչափ է էներգիայի մակարդակին: Արտաքին մտադրությունը բացարձակ վճռականություն է՝ զուգորդված բարձր էներգետիկ ներուժի հետ:

Էներգիան ավելանում է՝ մարզելով կենտրոնական հոսքերը և մաքրելով մարմինը։ Բայց transurfing-ում կա ևս մեկ հրաշալի մեթոդ, որը կօգնի ընդլայնել ալիքները՝ գործընթացի վիզուալիզացիան:

Մտադրության էներգիան բարձրացնելու համար մտադրությունն ինքնին պահանջվում է։ Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ տալ այսպիսի վերաբերմունք. իմ ալիքներն ընդլայնվում են, իսկ մտադրության էներգիան ավելանում է։ Մարմնամարզություն անելիս պատկերացրեք այս գործընթացը։ Ինչպես հիշում եք, գործընթացի վիզուալիզացիայի էությունը կայանում է նրանում, որ փաստելն է՝ այսօր ավելի լավ է, քան երեկ, և վաղը կլինի ավելի լավ, քան այսօր: Երբ դուք ազատում եք էներգիայի աղբյուրները, ձեր մտքում կրկնեք այն հաստատումը, որ ձեր մտադրության էներգիան ամեն օր ավելանում է: Այսպիսով, մտադրությունն ինքն իրեն կաջակցի և աստիճանաբար կավելացնի էներգիան:

Մի մոռացեք, որ կենսադաշտը մեծացնելու մտադրությունը պետք է մաքրվի ցանկության և կարևորության ներուժից: Աշխատասիրությունն ու ջանասիրությունը էներգիայի հոսքերն ուժեղացնելու համար կբերեն խցանման հակառակ ազդեցությունը: Ցանկացած ջանք ու աշխատասիրություն ավելորդ ներուժ է ստեղծում, քանի որ չափից դուրս կարեւորում եք նպատակին հասնելը։ Մտադրությունը ջանասիրությունը չէ, այլ կենտրոնացումը: Կարևորը գործընթացի վրա կենտրոնանալն է: Եթե ​​վարժությունները կատարում եք ամբողջ ուժով, բայց ձեր միտքը երազում է այլ բանի մասին, ապա դուք վատնում եք ձեր ժամանակն ու էներգիան։ Թուլացրեք ձեր ջանասիրությունը և կենտրոնացեք գործողությունների վրա:

Վ.Զելանդի գրքից
«Իրականության փոխակերպում.

Աղանդեր