Ինչու է մաշկը արագ արևայրուքանում արևի տակ. Ինչու՞ է մաշկը արագ արևայրանում: Ինչպես ճիշտ արեւայրուք ընդունել. հինգ պարզ խորհուրդ. Ո՞րն է SPF-ի արժեքը արևապաշտպան քսուքներում

Գնալով արևային լոգանք ընդունելու՝ մենք ձգտում ենք մաշկի գեղեցիկ և գայթակղիչ երանգ ստանալ, բայց ոչ այրվածք և կարմրություն։ Նրանք կարողանում են ստվերել այս ընթացակարգի ողջ ուրախությունը։ Արևայրուքից հետո կարմրած դեմքն ու մարմինն ամենևին էլ այն չէ, ինչ մեզ պետք է։

Թշնամու կարմրությունը պետք է իմանալ դեմքին

Մաշկի արևայրուքը, դեմքի և մարմնի կարմրությունը արևայրուքից հետո առաջանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելորդ և երկարատև ազդեցության պատճառով՝ քսուքի տեսքով բավարար արևապաշտպանության բացակայության դեպքում:

Այս հոդվածում դուք կգտնեք տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես կարելի է դեմքից և մարմնից հեռացնել անհաջող արևայրուքից կարմրությունը և ինչ անել, եթե ձեր դեմքը կարմրել է սոլյարիից հետո:

Արևային էրիթեման իսկական առաջին կամ երկրորդ աստիճանի այրվածք է: Ախտանիշները սովորաբար ի հայտ են գալիս արևի տակ մնալուց 6-12 ժամ հետո՝ արևայրուքից հետո: Որպես կանոն, սա հետևյալն է.

1. կարմրություն արևայրուքից;
2. blisters, blisters;
3. մաշկի ծայրահեղ զգայունություն հպման նկատմամբ, քոր;
4. և չորություն:

Վնասի աստիճանը ուղղակիորեն կախված է մաշկի տեսակից և ստացված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չափաբաժնից։ Չնայած այրվածքը կարող է ինքնուրույն լուծվել մի քանի օրվա ընթացքում, սակայն դրանից հետո զգալիորեն մեծանում է մաշկի բծերի, ակտինիկ կերատոզի, քաղցկեղի (մելանոմա) և ֆոտոծերացման (կնճիռներ, տոնուսի և առաձգականության կորուստ) ռիսկը: Հետևաբար, եթե մաշկը այրվել է արևի տակ, ապա թույլ մի տվեք, որ այն իր ընթացքը տանի։

Ինչու է մաշկը այրվում և կարմրում արևայրուքից հետո

Արևայրուքը իսկական այրվածք է, որն առաջանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, որը կարող է զարգանալ արևի տակ մնալուց արդեն կես ժամ անց և առաջացնել մաշկի լուրջ բորբոքում։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, ինչպիսիք են ուլտրամանուշակագույնը և ուլտրամանուշակագույնը, պատկանում են ճառագայթման սպեկտրի տարբեր ալիքների երկարություններին և հատկապես վնասակար են մարդու առողջության համար: Այս ճառագայթները կարող են առաջացնել մաշկի վաղաժամ ծերացում, կնճիռներ և այլ հիվանդություններ:

Բաց մաշկ ունեցող և կարմիր կամ շիկահեր մազերով մարդիկ հատկապես հակված են արևայրուք ստանալու: Ինչպես նաև առաջին անգամ կամ գոնե երկար ժամանակ անց արևի տակ գտնվող մարդիկ:

Թեև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափավոր ազդեցությունը նպաստում է վիտամին D-ի սինթեզին, արևի երկարատև և չափից ավելի ազդեցությունը, ընդհակառակը, կարող է ծայրահեղ բացասական հետևանքներ ունենալ ապագայում։

Որո՞նք են արևայրուկի ախտանիշները:

Արևայրուկի ախտանիշները տարբեր են՝ կախված դրանց աստիճանից և ծանրությունից:

Ավելի մեղմ դեպքերում արևայրուքն առաջացնում է միայն մաշկի կարմրություն, որը կարող է քիչ թե շատ ինտենսիվ լինել, ինչպես նաև ցավ. Դեմքի և մարմնի կարմրած մաշկը դառնում է ցավոտ, սակայն ազդեցությունն ավելի ինտենսիվ է լինում ութ ժամ հետո, իսկ երբեմն՝ օրվա վերջում։

Ավելի լուրջ դեպքերում մաշկի վրա առաջանում են այրվածքներ և բշտիկներ։ Բացի այդ, խախտվում է էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը, ինչը ջրազրկման փաստ է և, ի վերջո, մեծացնում է վարակների զարգացման վտանգը. այս տեսակի արևայրուքները պետք է վերաբերվեն ծայրահեղ զգուշությամբ: Մաշկի վնասը, այս դեպքում, կարող է տարբեր լինել։ Նման արևայրուկի բնորոշ ախտանիշներն են՝ դող, ջերմություն և սրտխառնոց: Մաշկի այս կլեպը բուժելու համար կարող է տևել չորսից յոթ օր:

Ինչ անել այրվածքներից խուսափելու համար

Արևի տակ չայրվելու համար պետք է հետևել որոշ կանոնների.

1. Արևի տակ գտնվելու ժամանակ կիրառեք համապատասխան քանակությամբ արևապաշտպան քսուք (UVA և UVB ֆիլտրերով, պաշտպանություն 30 և բարձրից) յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ:

2. Ժամը 10.00-ից 16.00-ն ընկած ժամանակահատվածում խուսափեք արևի տակ մնալուց. այս ժամին շատ մեծանում է արևայրուք ստանալու հավանականությունը:

3. Ջրում ամեն լողալուց հետո արևապաշտպան քսուք քսեք։

4. Խուսափեք արևի անմիջական ազդեցությունից (միջոցը հատկապես հարմար է փոքր երեխաների համար, որոնք ակնհայտորեն ավելի խոցելի են արևի լույսի նկատմամբ):

5. Արևի տակ միշտ կրեք լայնեզր գլխարկ կամ գագաթներով գլխարկ:

6. Մի մոռացեք պաշտպանել ձեր աչքերը և դրանց շուրջ մաշկը արևային ակնոցներով։

Դեղորայք և բնական թեթևացնող մաշկի վիճակը այրվածքից հետո

Եթե ​​արդեն այրվածք է տեղի ունեցել, ապա ինչպե՞ս հեռացնել կարմրությունը դեմքի և մարմնից արևայրուքից հետո, ինչպե՞ս մեղմել վիճակը։ Ամենահեշտ և ամենահարմար տարբերակը տանը բնական նվերներ օգտագործելն է։

Բնական արևապաշտպան քսուքները բավականին արդյունավետ են արևայրուկի բորբոքումն արագացնելու և կարմրությունն ու քորը արագացնելու համար.

1. կախարդ շագանակագույն. Այն ունի տափակ հատկություն, լավ բուժում է այրվածքը, վերացնում է կարմրությունը։

2. Ալոեի գելբնական միջոց է, որը հաճախ օգտագործվում է կոսմետիկայի մեջ՝ որպես մաշկի արդյունավետ հանգստացնող միջոց: Կատարյալ կերպով ազատում է կարմրությունը և այրումը:

3.Անանուխի կամ էվկալիպտի եթերայուղ. Այն ունի թարմացնող, հակասեպտիկ ազդեցություն։ Այս բաղադրիչները, խառնված խոնավեցնող միջոցների հետ, հաճախ օգտագործվում են արևից հետո կոսմետիկ ձևակերպումների մեջ: Նրանք մաշկին թարմ ազդեցություն են հաղորդում։

4. Սառը փաթաթում, օգտագործելով երիցուկի թուրմ. Նրանք ունեն հանգստացնող, տեղային հակաբորբոքային, հակամանրէային հատկություն։ Ինֆուզիոն հովացնելուց հետո (կարող եք արագացնել գործընթացը՝ հեղուկին մանրացված սառույց ավելացնելով), խորհուրդ է տրվում կոմպրեսներ դնել անմիջապես մաշկի ախտահարված հատվածներին։

5. Կարտոֆիլ. Հինավուրց ժողովրդական միջոց, որն օգտագործվում է բուսական բժշկության մեջ հակաբորբոքային ազդեցության համար: Թեթևացնում է քորը և օժտված է հակաուռուցքային հատկությամբ։ Մի քանի կարտոֆիլ խաշել, պատառաքաղով տրորել և շղարշի երկու շերտով քսել ցավոտ տեղը։

Նման մեթոդները շատ լավ օգնում են դեմքի և մարմնի կարմրությունը հեռացնել արևայրուքից հետո, նվազեցնել անհարմարությունը և հանգստացնել մաշկը։

Արևայրուքից հետո կարմրությունից արագ ազատվելու համար օգտագործվող բնական միջոցների շարքում արժե հիշել նաև մի քանի պարզ DIY բաղադրատոմսեր.

1. Էմուլսիա, որը բաղկացած է յուղազերծված կաթից (1 բաժակ), ջրից և սառույցից (4 բաժակ): Պատրաստի հեղուկի մեջ թրջեք մի քանի անձեռոցիկ կամ բամբակյա թաշկինակներ և քսեք դրանք անմիջապես արևայրուքից կարմրած մաշկին։

2. Վարսակի ալյուրով/եգիպտացորենի ալյուրով ջրի խառնուրդը քսեք այրվածքի հատվածի մաշկին:

3. Կաթը խառնեք քերած վարունգի հետ մեկ ճաշի գդալ վարդաջրի հետ, մեկ ճաշի գդալ գլիցերինի հետ։ Նման էմուլսիան թարմացնող, մաքրող և տոնիկ ազդեցություն ունի մաշկի արևայրուքից բորբոքված հատվածների համար։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես արագ հեռացնել կարմրությունը դեմքից արևայրուքից հետո տանը իմպրովիզացված միջոցների օգնությամբ։

Դեղորայքի օգտագործումը

Եթե ​​դուք տեսնում և զգում եք ծանր այրվածքներ և կարմրություն, խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի՝ բուժման խորհրդատվության համար: Որպես կանոն, ծանր այրվածքների դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել (ըստ ներկա բժշկի նշանակման).

1. Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր.

• Իբուպրոֆեն.
• Ացետիլսալիցիլաթթու.
• Նապրոքսեն.

Իսկ ինչո՞վ օծել արևից այրված մաշկը. Որոշ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ հասանելի են նաև տեղական քսուքների տեսքով.

• Տեղական կորտիկոստերոիդներ. հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն մաշկի վրա: Դա դեղ է, ուստի այն պետք է նշանակվի բժշկի կողմից։ Նախատեսված է բարձր աստիճանի արևային այրվածքների համար։
• Հիդրոկորտիզոն 0.5%:

2. Հակաբիոտիկներ (տեղական կիրառություն): Կրեմներ, հակաբիոտիկներ կարող են անհրաժեշտ լինել արևայրուքից հետո առաջացած վեզիկուլների և բշտիկների պատռման դեպքում։

3. Տեղական անզգայացուցիչներ. դեղաբանական միջոցներ, որոնք ուղղված են արևայրուքից առաջացած ցավը և այրումը վերացնելուն.

• Բենզոկաին.
• Լիդոկաին.

Բացի ցավազրկող, հանգստացնող, թարմացնող և սնուցող քսուքներ կիրառելուց, արևային էրիթեման հաղթելու ամենաարդյունավետ միջոցը ժամանակն է։ Մի փոքր համբերությամբ արևից կարմրած և բորբոքված մաշկը կվերականգնի իր բնական առաձգականությունն ու գույնը։

Այսպիսով, դուք սովորեցիք, թե ինչ անել, եթե արևայրուքից հետո մարմինը և դեմքը կարմիր են, և ինչպես հեռացնել դեմքի և մարմնի կարմրությունը: Բայց առաջին հերթին պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի արեւայրուքից նման տհաճ հետեւանքներ չլինեն։

Պետք է հիշել, սակայն, որ հաճախակի արևայրուքը զգալիորեն մեծացնում է մելանոմայի առաջացման վտանգը։ Ուստի դրանց լավագույն կանխարգելումը ապագայում մաշկի ժամանակին պաշտպանությունն է։

հետ կապի մեջ

Ինչպե՞ս և ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Սոլյարիում, թե՞ դրսում: Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ և երկար ժամանակ պահել մուգ երանգը։ Այստեղ դուք կգտնեք մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք թույլ կտան ճիշտ և ապահով արևայրուք ընդունել։

Մենք միշտ նախանձում ենք մաշկի բնական ոսկեգույն երանգին, որը բնությունը շնորհել է որոշ մարդկանց: Երազելով մուգ մաշկ ունենալու մասին՝ գնում ենք ծովափ։ Այսօր շատ են խոսում արևայրուկի (վիտամին D, ֆոսֆոր-կալցիումի նյութափոխանակություն, իմունիտետի ամրապնդում, սերոտոնինի արտադրություն) և արևի ազդեցության վտանգների մասին (այրվածքներ, մաշկի արագ ծերացում, չարորակ նորագոյացություններ): Այնուամենայնիվ, հնարավոր է ձեռք բերել մաշկի ոսկեգույն երանգ՝ չվտանգելով ձեր առողջությունը՝ պարզապես հետևելով որոշակի խորհուրդներին:

• Նախ և առաջ պետք է հստակ որոշել, թե ձեր մաշկը ինչ տեսակի է պատկանում, որպեսզի պարզեք դրա զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նկատմամբ։
• Մաշկի տեսակին համապատասխան՝ անհրաժեշտ է ձեռք բերել պաշտպանիչ քսուք, կամ ավելի ճիշտ և ճիշտ՝ տարբեր աստիճանի պաշտպանվածությամբ քսուքի մի քանի տեսակներ, ինչպես նաև արևապաշտպան լոսյոններ։
• Ամեն դեպքում, պետք է այրվածքների դեմ դեղամիջոց ունենալ (ամենաօպտիմալ և ամենաարագ տարբերակը պանթենոլի սփրեյն է):
• Հաջորդը, դուք պետք է ազատվեք մաշկի մահացած բջիջներից՝ մաքրեք այն սկրաբով, կամ ավելի լավ՝ խորը պիլինգ կատարեք՝ այցելելով սաունա կամ թուրքական բաղնիք։
• Պահպանեք վիտամին C և E և ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք գազար, դեղձ և բանջարեղենային աղցաններ՝ լոլիկով, ձիթապտղի յուղով համեմված:
• Արևայրուքն արագացնելու ապացուցված և բավականին արդյունավետ միջոցը նստաշրջանից առաջ թարմ քամած գազարի հյութ ընդունելն է։

Ինչպե՞ս պաշտպանվել բաց արևի տակ:

Եթե ​​դուք նոր եք արևային լոգանք ընդունելու համար, կիրառեք արևապաշտպան քսուք՝ առավելագույն SPF գնահատականով, որպեսզի պաշտպանեք ձեր մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Նման քսուք օգտագործելիս արևայրուքի ժամանակը զգալիորեն կավելանա, սակայն չես կարող վախենալ արևայրուքից։ Առևտրային շատ մատչելի արևայրուքի քսուքներ կօգնեն ձեզ ձեռք բերել մաշկի գեղեցիկ երանգ՝ միաժամանակ պաշտպանելով արևից:

Այժմ, երբ պատրաստ եք դիմակայել արևին առանց այրվածքների վախի, պետք է զգուշանաք գերտաքացումից: Սկզբում չպետք է երկար ժամանակ մնաք արևի տակ։ Մի փոքր համբերեք և թույլ տվեք, որ ուլտրամանուշակագույն լույսը կարճ ժամանակահատվածում գունավորի ձեր մաշկը: Սկսեք կես ժամից՝ աստիճանաբար 10-15 րոպեով ավելացնելով կիզիչ ճառագայթների ազդեցության ժամանակահատվածները։ Ամեն դեպքում, մելանինը արտադրվում է 30-50 րոպեում, իսկ հետագա բաց արեւի տակ մնալն անիմաստ է։
Ճիշտ հարմարվելու դեպքում կարող եք պատրաստել հիմքային արևայրուք, որը շուտով կվերածվի խորը գույնի։ Ժամանակի ավելացման հետ դուք պետք է նվազեցնեք արևապաշտպան քսուքի մակարդակը:

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Արևային լոգանք ընդունելու օպտիմալ ժամանակը առավոտյան ժամը 10-ից 12-ն է, քանի որ այս պահին արևը իր զենիթում չէ, և նրա ճառագայթները ցրված են: Երեկոյան ընթացակարգերը կարող եք շարունակել միայն 16-17-ից հետո, իսկ օրվա ընթացքում ավելի լավ է խուսափել արևից։

Տարվա եղանակը նույնպես մեծ ազդեցություն է ունենում արևայրուք ձեռք բերելու վրա։ Ամառվա կեսին արևն ակնհայտորեն դաժան կլինի, ուստի սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը կիզիչ ճառագայթների վրա և ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ստվերում, հովանոցի կամ հովանի տակ: Ստվերում կարող եք նաև ստանալ գեղեցիկ և նույնիսկ ավելի հարթ արևայրուք։ Գարնանը և վաղ աշնանը արևն ավելի քիչ ակտիվ է, և դուք ավելի մեծ հնարավորություններ ունեք ապահով կերպով ստանալու ձեր ուզած մաշկի գույնը:

Ո՞րն է արևային լոգանք ընդունելու լավագույն միջոցը:

Եթե ​​նախընտրում եք պառկած արևայրուք ընդունել, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը միշտ գտնվում են դեպի արևը: Մեջքի վրա արևայրուք ընդունելիս գլուխը մի իջեցրեք, հակառակ դեպքում պարանոցը կմնա սպիտակ։ Հաճախ փոխեք դիրքերը՝ առավել համաչափ արևայրուք ստանալու համար:

Բայց ամենաբարձր որակի երանգը ստացվում է ակտիվ հանգստի ժամանակ, օրինակ՝ կես ժամ ափի երկայնքով զբոսնելը երկու ճանապարհով էլ շատ արդյունավետ է արևայրուքի համար, քանի որ ջուրն ակտիվորեն արտացոլում է արևի ճառագայթները:

Մաշկը ծերացումից և չորացումից պաշտպանելու համար այն կխոնավեցնի մարմինը ներսից։ Նույն նպատակով դրսում օգտագործեք խոնավեցնող սփրեյներ։

Լողալուց հետո անպայման չորացրեք ձեր մարմինը սրբիչով, որպեսզի ձերբազատվեք ջրի կաթիլներից, որոնք տալիս են ոսպնյակի էֆեկտ:

Հիշեք, որ արևայրուքը զարգանում է 2 ժամվա ընթացքում։ Լողափից վերադառնալուց հետո անպայման լոգանք ընդունեք և օգտագործեք արևապաշտպան կրեմ կամ լոսյոն, որը փափկեցնում է մաշկը։

Էլ ի՞նչ է պետք հիշել։

Գեղեցիկ մաշկի սեփականատերերը, նախքան սկսելը, պետք է դա անելու լավագույն միջոցը սոլյարի այցելելն է: Գումարած սոլյարիներ՝ գործընթացի լիակատար վերահսկողություն: Սարքավորումը տեղադրված է այնպես, որ դուք դժվար թե այրվեք:
Ինչպես լողափում, այնպես էլ սոլյարիում անհրաժեշտ է մաշկը աստիճանաբար ընտելացնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությանը։ Այս գործընթացը կտևի մոտ վեցից ութ նիստեր 5-ից 10 րոպե տևողությամբ: Լավագույն արդյունքի համար սեանսներ կատարեք երկու օրը մեկ: Սոլյարիում կոշտ ճառագայթման երկարատև ազդեցությունը վտանգավոր է: Ճառագայթումից խուսափելու համար դուք պետք է շատ ուշադիր կրճատեք յուրաքանչյուր նստաշրջանի միջև ընկած ժամանակահատվածը:
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև հատուկ լոսյոններ, որոնք թույլ են տալիս մաշկին արագ կլանել ուլտրամանուշակագույն լույսը: Պարզ ասած, արևայրուքի լոսյոն օգտագործելով՝ դուք ավելի կարճ ժամանակում ստանում եք գեղեցիկ, նույնիսկ արևայրուք:

Ինչպե՞ս պահպանել արևայրուք.

Ծովից վերադառնալուց հետո որոշ ժամանակ մի օգտագործեք սպիտակեցնող միջոցներ, ինչպես նաև ձեռնպահ մնացեք սաունա այցելելուց և շերտազատման պրոցեդուրաներից։ Դուք կարող եք պահպանել ձեր արևայրուքը՝ շաբաթը մեկ անգամ այցելելով սոլյարի։ Գոյություն ունի մատչելի և լավ ժողովրդական միջոց՝ ամեն առավոտ և երեկո մաշկը սրբել թունդ սև թեյով։

Հետևեք սննդակարգին՝ ուտելով բավարար քանակությամբ բետա-կարոտին պարունակող մթերքներ (գազար, չիչխան, թրթնջուկ, սպանախ և այլն) և բացառելով մաշկը սպիտակեցնող մթերքները (վարունգ, կիտրոններ, կաթ):

Եկել է ամառը, և դուք կարող եք բնական արևայրուք ընդունել։ Այնուամենայնիվ, որպեսզի արևայրուքը գեղեցիկ և համաչափ լինի, պետք է կարողանաք ճիշտ արևայրուք ընդունել։ Եվ մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Արձակուրդների, արկածների ու բրոնզե արևայրուքի երկար սպասված ամառը վաղուց եկել է։ Հանգստանալով բնության գրկում, երկրում, գետի կամ ծովի ափին, թույլ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ իրեն չի մերժի արևային լոգանք ընդունելու հաճույքը՝ մարմինը շոկոլադե արևայրուքով զարդարելու համար։ Միևնույն ժամանակ, շատերը գիտեն, որ արևի ճառագայթները հղի են բազմաթիվ վտանգներով, որոնք կարող են վնասել առողջությանը։ Ուստի կարևոր է ոչ միայն մաշկի բրոնզե երանգ ստանալ, այլև պաշտպանվել մարմնին վնասելուց։

Արևայրուկի վնասը

• Արևի տակ գտնվելը վնասակար է սպիտակավուն մաշկ, շիկահեր մազեր, տարիքային բծեր և մաշկի վրա խալերի առատություն (հատկապես խոշոր՝ 1,5 սմ-ից ավելի) ունեցող մարդկանց համար։ Մարդկանց այս կատեգորիան հակված է արևայրուքին և ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է մի շարք լուրջ հիվանդություններ հրահրել։ Ուստի լավագույն ելքը ինքնաարևայրուք կրեմն է։
• Արևային լոգանք ընդունելու չափից ավելի ազդեցությունը կարող է առաջացնել մաշկի քաղցկեղ: Վիճակագրության համաձայն՝ աշխարհի բոլոր երկրներում տարեկան գրանցվում է մելանոմայի ավելի քան 65000 դեպք, այսինքն. չարորակ ուռուցք՝ կապված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետ.
• Եղել են դեպքեր, երբ արևը կուրության պատճառ է դարձել։ Դրա տակ երկար մնալը կատարակտի զարգացման պատճառ է հանդիսանում։ Ուստի նպատակահարմար է արևային ակնոց կրել ծովափին։ Նրանք նաև կանխում են մանր կնճիռների առաջացումը։
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի հիվանդության զարգացում:

Սոլյարիի առավելությունները

Արևի ճառագայթները նպաստում են վիտամին D-ի արտադրությանը, որը կենսական նշանակություն ունի։ Քանի որ մարմինն ինքնուրույն սինթեզում է այն՝ առանց արևային էներգիայի ազդեցության, պահանջվող նորմայի միայն 10%-ը։ Վիտամինի պակասը հանգեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղը, ձվարանների պոլիկիստոզը, դաշտանային ցիկլի հետ կապված խնդիրներ, անպտղություն, շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում, կարիես, վարակներ, նյարդային համակարգի հիվանդություններ, ներառյալ: շիզոֆրենիա և բազմակի սկլերոզ: Ուստի արևային լոգանք ընդունելը դեռևս անհրաժեշտ է, բայց չափավոր՝ առանց չարաշահումների։ Ստորև բերված են խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է շոկոլադե արևայրուք ստանալ՝ չվնասելով ձեր առողջությանը.

• Նախատեսված արձակուրդից մի քանի շաբաթ առաջ պատրաստեք ձեր մաշկը ուժեղացված արևայրուքի համար։ Մասնակցեք շաբաթական 2 անգամ հինգ րոպեանոց սոլյարիի նիստերին: Դրանք մաշկին կհաղորդեն բրոնզե երանգ և պաշտպանություն ագրեսիվ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։
• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք առաջին օրերին արևի տակ: Հատկապես յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ, կրծքավանդակը, ուսերը, քիթը կրեմով յուղեք՝ այրվածքների ամենախոցելի տեղերը։
• Հանգստանալով տաք երկրներում (Աֆրիկա, Ասիա, Իսպանիա, Իտալիա), առաջին օրերին արևայրուք ընդունեք բաց արևի տակ 5 րոպեից ոչ ավել։ Աստիճանաբար ավելացրեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը: Միաժամանակ մի մոռացեք, որ խորհուրդ է տրվում օրական մոտ մեկ ժամ արեւայրուք ընդունել։
• Առավել վառվող արևը տևում է 12-ից մինչև 15 ժամ, ուստի այս ժամանակը լավագույնս անցկացվում է ստվերում, նույնիսկ չնայած արևապաշտպան քսուք կիրառելուն: Քանի որ կեսօրին արևը ամենաակտիվն է, և նրա ուղիղ ճառագայթները երկրի վրա ընկնում են ուղիղ անկյան տակ: Եթե ​​այս պահին ինչ-ինչ պատճառներով ստիպված եք լինում լինել արևի տակ, հագեք հագուստ, որը կպաշտպանի ձեր մաշկը այրվածքներից: Պետք է հիշել նաև գլխազարդի մասին։ Այն ոչ միայն կանխում է արեւահարությունը, այլեւ փրկում է մազերը բթությունից ու փխրունությունից։
• Օրգանիզմի համար անվտանգ արևայրուքի օպտիմալ ժամանակը մինչև ժամը 11.00-ն և 16.00-ից հետո է։ Չնայած արևն այս պահին այնքան էլ չի այրվում, այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել արևապաշտպան քսուք:
• Արևային լոգանք ընդունելիս փոխեք դիրքը յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ՝ հերթով ձեր մեջքն ու ստամոքսը արևի տակ դնելով։
• Լողանալուց հետո մաշկը սրբիչով մի քսեք, այլ թող չորանա արևի տակ։ Սա կուժեղացնի արևայրուքը։ Բայց դա արեք ստվերում, քանի որ. Արևի տակ ջրի կաթիլները մեծացնում են արևայրուք ստանալու հավանականությունը, քանի որ դրանք օպտիկական ոսպնյակներ ունեն:
• Գնալով լողալու, մաշկը յուղեք պաշտպանիչ կրեմով, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են ներթափանցել մինչև 1,5 մ խորության ջուր:
• «Թոփլես» արեւայրուք ընդունելիս անպայման ծածկեք ձեր խուլերը բամբակյա սպունգներով կամ հատուկ գլխարկներով։
• Ամենագեղեցիկ, հարթ և ամենակարևորը անվտանգ արևայրուքը կիսաստվերում է: Դա անելու համար պետք է օգտագործել հյուսած հովանոցներ, պանելային հովանոցներ, որոնք մասամբ բաց են թողնում արևի ճառագայթները, ինչը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկից։
• Արեւային լոգանք ընդունելուց հետո խորհուրդ է տրվում մաշկը ողողել սառը ցնցուղի տակ։ Պանտենոլ պարունակող հատուկ սննդանյութերով (քսուք, լոսյոն) չորացնելուց և խոնավացնելուց հետո մաշկի ջրային-լիպիդային հավասարակշռությունը վերականգնող նյութով։ Նման քսուքները բարելավում են մաշկի վերականգնումն ու առաձգականությունը։

Դիետա գեղեցիկ արևայրուքի համար

Գեղեցիկ ոսկեգույն արևայրուքը նույնպես կախված է ձեր ուտած մթերքներից: Արևայրուքի ամենահզոր ակտիվացնողը բետա-կարոտինն է (սեխ, ձմերուկ, դդում, կարմիր պղպեղ, խնձոր, տանձ): Այն մեծացնում է մելանինի պիգմենտի արտադրությունը՝ մաշկին տալով գեղեցիկ ոսկեգույն երանգ։ Թիրոզին ամինաթթուն նույնպես կարևոր դեր է խաղում մելանինի արտադրության մեջ։ Դրա մեծ քանակությունը հայտնաբերված է կենդանական ծագման մթերքներում (կարմիր միս, ձուկ, լյարդ), լոբի, նուշ և ավոկադո։

Մելանինի ձևավորման օժանդակ նյութերն են լիկոպենը, սելենը, վիտամին C-ն և E-ն։ Հետևաբար, արձակուրդների ընթացքում ինտենսիվ շոկոլադե երանգ ստանալու համար հարկավոր է այս հանքային հավելումների հետ համալիր ընդունել ուղևորությունից մի քանի շաբաթ առաջ։

Արևայրուքի ընթացքում խմեք հնարավորինս շատ մաքուր ջուր առանց գազի և ոչ շատ սառը, որպեսզի չջրազրկվեք։

Կոսմետիկա գեղեցիկ արևայրուքի համար

Օրգանիզմը այրվածքներից պաշտպանելու համար կօգնեն արևապաշտպան գործոն (SPF) պարունակող արևայրուքը։ Նրանք պահպանում են մաշկի խոնավությունը, կանխում են դրա վաղաժամ ծերացումը և պաշտպանում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։ Ապրանքներում SPF ինդեքսը տատանվում է 3-50-ի սահմաններում, ուստի արևապաշտպան միջոցները պետք է ընտրել մաշկի ֆոտոտիպին համապատասխան՝ որքան ավելի բաց և զգայուն է մաշկը, այնքան բարձր պետք է լինի SPF գործոնը: Արեգակնային բարձր ակտիվության ժամանակ (11.00–16.00) խորհուրդ է տրվում օգտագործել 20–30 SPF ինդեքսով արևապաշտպան քսուքներ, թուխ մաշկի համար՝ 10։ Իսկ առատ քրտնարտադրության դեպքում մաշկը պետք է ավելի հաճախ քսել պաշտպանիչ քսուքով, քանի որ. քրտինքը նվազեցնում է կրեմի արդյունավետությունը։

Քսուքը կիրառվում է մերսման շարժումներով, բարակ շերտով, արևի տակ գտնվելու յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ։ Դրա հաստ շերտը քսելով՝ կստանաք հակառակ արդյունքը՝ միջոցը կտաքանա արևի տակ և կվնասի մաշկը։

Սոլյարի արտադրանք գնելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է գրված պիտակի վրա, քանի որ. դրանք կարող են նախատեսված լինել ոչ թե բաց արևի տակ սոլյարիի համար, այլ սոլյարիի համար: Նման արտադրանքը չի պարունակում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող ֆերմենտներ, ուստի կարող եք այրվել լողափում:

Արևայրուքը արագացնելու է քսուքը, որն օժտված է քրտինքով։ Այն մեծացնում է մաշկի արյան շրջանառությունը և ավելի արագ արտադրում մելանին, որն ավելի ինտենսիվ է դարձնում արևայրուքը։ Բայց, այստեղ պետք է նկատի ունենալ, որ քսուքը քսելուց հետո մաշկի վրա կարող են կարմրություն և ալերգիա առաջանալ։ Հետևաբար, նախքան նոր միջոց օգտագործելը, այն պետք է փորձարկվի մաշկի փոքր հատվածի վրա։ Ընդ որում, այն ընդհանրապես չի կարելի օգտագործել սպիտակ և չարևայրուկ մաշկի վրա, ինչպես նաև քսել դեմքին։

Այսքանը: Անցկացրեք հիանալի արձակուրդ, բրոնզե նույնիսկ արևայրուք և շատ անմոռանալի տպավորություններ!!!

Պատշաճ արևայրուքի խորհուրդներ այս տեսանյութում.

Արևը բնական բժիշկ է, և, հետևաբար, պետք է արևայրուք ընդունել: Թեեւ ոմանք դա վտանգավոր են համարում առողջության համար։ Որքանո՞վ է սա ճիշտ: Ինչպես միշտ, ճշմարտությունը ինչ-որ տեղ մեջտեղում է, քանի որ ճիշտ արևայրուք ընդունելը նախևառաջ նշանակում է չափը պահպանել։ Հարկավոր է զգույշ ընդունել արևայրուքը՝ հաշվի առնելով առկա հակացուցումները և առողջական վիճակը։

Ինչի՞ համար է արևայրուքը:

Շատերը համոզված են, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասակար են։ Նրանք առաջին հերթին ծերացնում են մաշկը։ Իրականում և՛ դրանց ավելցուկը, և՛ պակասը վնասակար են։

• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ օրգանիզմում ձևավորվում է վիտամին D՝ այսպես կոչված «արևի վիտամին»։ Այն ամրացնում է մկանները, ոսկորները, դրա բավարար ընդունումը ծառայում է որպես կանխարգելիչ միջոց ռախիտ.
• Անհրաժեշտ ուլտրամանուշակագույնը խթանում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, արյան շրջանառությունը, բարելավում էնդոկրին գործունեությունը։
• Ուլտրամանուշակագույնն օգնում է հաղթահարել մաշկի տարբեր վնասվածքները. սև կետերը, էկզեմա, բորբոս. Իհարկե, այս դեպքում արեւայրուք ընդունելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Ո՞րն է տարբերությունը արևայրուքի և սոլյարիում արևայրուքի միջև:

Ենթադրվում է, որ սոլյարիում հնարավոր է ավելի ճշգրիտ և օպտիմալ կերպով ընտրել A և B սպեկտրների ուլտրամանուշակագույն ալիքների համադրությունը, միաժամանակ բացառելով C ալիքները, ինչը սրահի ընթացակարգն ավելի անվտանգ է դարձնում: Հնարավոր է կրճատել կոսմետիկ արդյունքի առաջացման ժամանակը, քանի որ արևայրուքն ավելի արագ է «կպչում», քան ծովափին։

Սոլյարիում հնարավոր է վերահսկել ճառագայթման ինտենսիվությունը։ Արևի ճառագայթները ենթարկվում են զգալի թվով գործոնների, դրանք գործում են կախված օրվա ժամից, սեզոնից, լայնությունից:

Մյուս կողմից, ըստ առկա ուսումնասիրությունների, որոշ սրահներում օգտագործվող B սպեկտրի լամպերի հզորությունը համարժեք է արևային ճառագայթման հզորությանը, մինչդեռ ուլտրամանուշակագույն լամպերի հզորությունը հաճախ գերազանցում է արևը 10-15 անգամ, չնայած նման ճառագայթումը. չի առաջացնում այրվածքներ.

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման գերակշռությունը չի առաջացնում պիգմենտների սինթեզի ավելացում մելանին, որը մտնում է աչքերի ծիածանաթաղանթի մեջ և գույն է հաղորդում մազերին, այս արևայրուքը պակաս դիմացկուն է։ Եթե ​​սպեկտրում UVB չկա, ապա վիտամին D-ի արտադրության ավելացում չկա:

Այնուամենայնիվ, սոլյարի այցելելիս մելանինի արտադրությունը տեղի է ունենում այնպես, ինչպես Արևում, սա բնական արևայրուք է: Որոշ հանգստացողներ հատուկ գնում են սոլյարի՝ իրենց գունատ մաշկը պատրաստելու ծովի մոտ գալիք արևային լոգանք ընդունելու համար։

Մաշկի արհեստական ​​մգացումն առաջանում է նաև սփրեյների, մաշկը ներկելու հատուկ ձևակերպումների պատճառով։ Գործընթացը կոչվում է «բրոնզավորում», կամ «արևայրուք առանց արևի»: Նման «արևը» երկար չի տևում, միջինը մեկ շաբաթ կամ մի փոքր ավելի երկար, որից հետո այն լվանում է։ Ակնհայտ է, որ օրգանիզմն այս դեպքում ոչ մի օգուտ չի ստանում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։

Ինչ է SPF գործոնը

Հազվադեպ չէ SPF պիտակը տեսնել արևապաշտպան միջոց օգտագործելիս: Հապավումը նշանակում է Sun Protection Factor, sun Protection Factor: Արժեքները կարող են տատանվել 2-ից մինչև 50, ընդ որում 50 SPF-ով կոսմետիկան ունի ամենաուժեղ պաշտպանիչ հատկությունները:

Արժեքը որոշում է, թե քանի անգամ ավելի երկար կարող եք մնալ արևի տակ և եթե չօգտագործեք այս գործիքը:

Իհարկե, ամեն ինչ կախված է մաշկի տեսակից: Եթե ​​այն սպիտակ է, ապա պահանջվում է ավելի բարձր արժեք ունեցող կրեմ, քան մուգ մաշկ ունեցողները։

1. Սպիտակ մաշկի, շիկահեր մազերի դեպքում՝ առանց այրվելու վտանգի, թույլատրվում է արևի տակ մնալ 5 րոպեից ոչ ավելի։ 50 SPF գործակիցով քսուք օգտագործելիս ժամանակը տեսականորեն ավելանում է 50 անգամ, բայց չարժե ռիսկի դիմել։
2. Բաց շիկահեր մազերի, շագանակագույն կամ կապույտ աչքերի և բաց մաշկի առկայության դեպքում կարող եք ընտրել 30-40 արժեք ունեցող միջոց։
3. Եթե ​​մաշկը բաց է, բայց մազերը շիկահեր են կամ շագանակագույն, աչքերը մուգ են, բավարար է 8-ից 15 SPF արժեքով արտադրանքը:
4. Եթե ​​մաշկը գունատ է, մազերն ու աչքերը մուգ են, ապա առանց համապատասխան պաշտպանության կարող եք մնալ արևի տակ մինչև կես ժամ։ 8 SPF-ով արևապաշտպան քսուքը բավական է։

Կարևոր է հասկանալ, որ SPF=20 կրեմի երկու շերտը նույն ազդեցությունը չի տալիս, ինչ մեկ շերտ SPF=40 քսելը։

Ինչպես արեւայրուք ընդունել

Ճիշտ արևայրուք ստանալու համար պետք է ֆիքսել կրեմի առաջին քսման ժամանակը։ Եթե ​​անգամ քսուքը ներծծվի և նորից քսվի, օրինակ՝ լողալուց հետո, արևի տակ թույլատրված ընդհանուր ժամանակը դեռ հաշվվում է մաշկի պաշտպանության սկզբնական պահից։

Արտադրանքի փաթեթավորման վրա կարող են նշվել լրացուցիչ տեղեկություններ UVA, UVB հապավումների համակցությունների տեսքով, ինչը ցույց է տալիս լրացուցիչ պաշտպանություն A կամ B տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

• UV-A-ի ավելցուկը առաջացնում է տարիքային բծերի, խալերի առաջացում, մաշկը ավելի արագ է ծերանում, դառնում կոպիտ և պակաս առաձգական:
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չափազանց մեծ ազդեցությունը առաջացնում է այրվածք, չափավոր չափաբաժիններով դա անհրաժեշտ է արևայրուքի ձևավորման համար:

Ճիշտ է սկսել արևային լոգանք ընդունել արևապաշտպան քսուքով, որն ունի ավելի բարձր պաշտպանվածություն, քան պահանջվում է: Որպես կանոն, դրանք 20 կամ ավելի բարձր SPF արժեք ունեցող ապրանքներ են։ Երբ մաշկը հարմարվում է, կարող եք անցնել պաշտպանիչ գործոնի ավելի ցածր արժեք ունեցող ապրանքների:

Աչքերը կնճիռների առաջացումից և չափազանց պայծառ լույսից, ջրի արտացոլումից պաշտպանելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել ճիշտ ընտրված արևային ակնոցներ։

Գլուխը պետք է պաշտպանված լինի ջերմային հարվածից համապատասխան գլխարկով: Պետք չէ մազերը ամուր կապել շարֆով, արևայրուք ընդունել լոգանքի գլխարկով։

Ինչպես առաջին անգամ արեւայրուք ընդունել

Եթե ​​այս սեզոնին առաջին անգամ գնացել եք ծով, լողափ կամ երկիր, ապա պետք է աստիճանաբար ճիշտ արևայրուք ստանաք, լավագույնս առավոտյան կամ երեկոյան: Բայց ոչ օրվա ընթացքում, երբ այրվելու վտանգը ամենամեծն է։ Հատկապես առավոտյան և երեկոյան ժամերին երկրից և օդից ջերմությունն ավելի քիչ է զգացվում։

Ավելի ճիշտ է արևային լոգանք ընդունել ուտելուց 30-40 րոպե հետո։ Սոված փորին մի գնացեք լողափ.

Ավելի լավ է ոտքերդ պառկել դեպի արևը, ավելի հաճախ գլորվել։ Ավելի լավ է տանը քնել, քանի որ ծովափին քնելը հեշտ է այրվել։

Արեւային լոգանքից հետո պետք է պառկել ստվերում՝ թույլ տալով, որ մարմինը սառչի։ Կարող եք սառը ցնցուղ ընդունել, լողալ։

Օգտակար է արեւայրուք ընդունելը, տարբեր ֆիզիկական շարժումներ կատարելը, սպորտային խաղերին ու մրցումներին մասնակցելը։

Որքա՞ն արևայրուք ընդունել՝ ճիշտ արևայրուք ընդունելու համար

Լինելով Ռուսաստանի հարավում՝ արևային լոգանք ընդունելու ամենաօպտիմալ ժամանակը 7-ից 10 ժամն է։ Ամռանը միջին գոտում կարելի է բուժել առավոտյան ժամը 8-ից 11-ը: Ավելի լավ է քաղաքից դուրս գալ, որպեսզի մշուշը չխեղաթյուրի արեգակնային ճառագայթման սպեկտրը։

• Արևի տակ մի փափկացրեք մաշկը նավթային ժելեով կամ գլիցերինով: Նրանց կաթիլները կազմում են միկրոոսպնյակներ, որոնք ուժեղացնում են ճառագայթների ազդեցությունը, ինչի հետևանքով առաջանում է այրվածք:
• Լավ գաղափար է արևապաշտպան քսուք քսել նախքան ջուր դուրս գալը, քանի որ արևը հիանալի կերպով աշխատում է մաքուր ջրի միջոցով:
• Շոգ լողափում պետք է ավելի հաճախ մաշկը յուղել արևապաշտպան քսուքով, քանի որ քրտինքը արագ չեզոքացնում է այն։

Ամառային շոգից և արևի ճառագայթների կենարար ազդեցությունից առավելագույնս օգտվելու համար պետք չէ շատ տարվել արևի տակ։ Քանի որ սա սթրես է մաշկի համար, այն ավելի ինտենսիվ է ծերանում արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունից:

Հակացուցումներ

Չարժե արևի տակ կամ սոլյարիում զգալի թվով բնածին հետքերով, պեպեններով արևայրուք ընդունել, նույնիսկ շատ երկար ժամանակ արևայրուքից հետո, եթե մերձավոր արյունակիցների մոտ չարորակ վարակ է եղել: մելանոմա.

Պետք է զգույշ լինել, եթե մարմնի վրա զգալի չափի խալեր կան՝ սկսած մեկուկես սանտիմետրից։ Ուժեղ հարավային արևը կարող է առաջացնել նրանց ամենաբացասական մուտացիաները: Խալերը, հատկապես խոշորները, չպետք է ենթարկվեն ճառագայթների՝ պաշտպանելով հատուկ կրեմով։

Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ճիշտ արևայրուքի համար նուրբ զգայուն մաշկի դեպքում:

Ամառվա սկզբի հետ մեզանից շատերը սկսում են մտածել այն մասին, թե որքան գեղեցիկ և ամենակարևորը ինչպես արագ արևայրուք անել արևի տակ: Այս հարցը վաղուց չի կորցրել իր արդիականությունը, քանի որ մաշկի հավասար շոկոլադե երանգը հանրաճանաչության գագաթնակետին է: Այսպիսով, գեղեցիկ արևայրուքով մարմին ստանալու համար պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

1. Նախապատրաստումը պետք է սկսվի նախատեսված արձակուրդից մի քանի ամիս առաջ։

• Մաշկը բուժելու համար նախատեսված մուլտիվիտամինային համալիրը կկանխի էպիդերմիսի չորությունն ու փխրունությունը՝ արևի ճառագայթների ազդեցության պատճառով: Խորհուրդ է տրվում ընդունել նաև A, C, E վիտամիններով պատրաստուկներ, որոնք աջակցում և պահպանում են օրգանիզմի առողջ տեսքը։
• Քանի որ մաշկը մշտապես թարմացվում է, լողափ գնալուց առաջ օրգանիզմը պետք է մաքրել մահացած բջիջներից։ Դրա համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել բնական բուսական բաղադրիչներից պատրաստված հատուկ սկրաբներ կամ պիլինգներ։ Նման պրոցեդուրաներից հետո մաշկը դառնում է մետաքսանման և փափուկ։

1. Արևային լոգանք ընդունելու ճիշտ վայրը.

• Արագ արևայրուք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում արևային պրոցեդուրաներ կատարել ցանկացած ջրամբարի մոտ։ Ջրի մակերեսը արտացոլում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները՝ ուժեղացնելով դրանց ազդեցությունը։
• Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առավոտյան ժամը 11:00-ից առաջ կամ երեկոյան ժամը 16:00-ից հետո: Նաև մի մոռացեք, որ մաշկի միատեսակ գեղեցիկ երանգ ստանալու համար հարկավոր է կանոնավոր կերպով փոխել ձեր դիրքը՝ դիմելով արևի ճառագայթներին։

1. Անվտանգ և արագ արևայրուք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ կոսմետիկ միջոցներ։ Ակտիվ հավելումներով բազմաթիվ լոսյոններ և քսուքներ կան, որոնք ոչ միայն պաշտպանում են վնասակար ճառագայթներից, այլև նպաստում են արագ, և ամենակարևորը՝ գեղեցիկ արևայրուք ընդունելուն։ Նման պատրաստուկների բաղադրությունը ներառում է բաղադրիչներ, որոնք մեծացնում են մելանինի սինթեզը կամ բարելավում են արյան շրջանառությունը մաշկի մեջ, ինչի շնորհիվ պիգմենտը սկսում է ակտիվորեն արտադրվել։
2. Մի մոռացեք ջրային հաշվեկշռի մասին։ Հանգստի ժամանակ ավելացրեք ձեր օրական ջրի ընդունումը մոտ մեկ լիտրով: Դրա շնորհիվ մարմինը կպահպանի իր երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, այն կլինի հարթ և առաձգական։
3. Արևային լոգանք ընդունելուց հետո և քնելուց առաջ մարմնին սնուցող, փափկեցնող կամ հանգստացնող կրեմ քսեք։ Դա թույլ կտա մաշկին հանգստանալ և վերականգնել մինչև հաջորդ օրը։
4. Արևայրուքը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում լվանալ սուրճի մրուրով (առանց քսելու), քանի որ սուրճը բարձրացնում է պիգմենտացիան։ Իսկ դեմքը լվացեք սև թեյով, քանի որ թեյի էքստրակտը ոչ միայն թարմացնում և բարձրացնող էֆեկտ ունի, այլև պահպանում է երանգը: Արյան անոթները տոնուսավորելու համար կարելի է սառը ցնցուղ ընդունել։

Ինչպե՞ս ստանալ շոկոլադե արևայրուք արևի տակ:

Գեղեցիկ համաչափ արևայրուքը մարմինն ավելի գրավիչ, բարակ և տոնուս է դարձնում: Նկատի ունեցեք հիմնական առաջարկությունները, որոնք ձեզ կասեն, թե ինչպես արևի տակ արևի տակ շոկոլադե գույնի հասնել.

• Հանգստությունից մի քանի օր առաջ պետք է այցելել լոգարան կամ սաունա՝ մաշկը լավ բուժելով սկրաբով։ Սա այն կմաքրի եղջերաթաղանթից և կպատրաստի արևային լոգանք ընդունելու համար:
• Շոկոլադե երանգ ստանալու համար արևային պրոցեդուրաները լավագույնս արվում են 8:00-ից 11:00-ն, իսկ երեկոյան՝ 16:00-19:00-ն: Միևնույն ժամանակ, առաջին օրը անհրաժեշտ է արևայրուք ընդունել 15-20 րոպեից ոչ ավելի։
• Ավելի հաճախ լողացեք, քանի որ թաց մարմինն ավելի հակված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը։ Բջջային խաղերը թույլ կտան ստանալ միատեսակ երանգ։ Եթե ​​նախընտրում եք հանգստանալ արևի հանգստի վրա, ապա մի մոռացեք գլորվել:
• Վերցրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով արևապաշտպան քսուք: Ընդ որում, որքան թեթեւ է մարմինը, այնքան բարձր պետք է լինի պաշտպանական գործոնը։ Քսուքը քսել արևային լոգանք ընդունելուց 20 րոպե առաջ, նորից քսել 2-3 ժամը մեկ և լողալուց հետո։
• Արյան շրջանառությունը բարձրացնելու և մելանինի արտադրությունը խթանելու համար օգտագործեք արևայրուքը ուժեղացնող միջոցներ: Շատ դեպքերում դրանք չեն պարունակում ուլտրամանուշակագույն ֆիլտր, սակայն թույլ են տալիս կարճ ժամանակում ստանալ մուգ երանգ և արդեն արևայրուք ունեցողների համար։ Բաց մաշկի համար օգտագործեք արևայրուքը ուժեղացնող միջոց՝ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով:
• Դուք կարող եք մարմնի շոկոլադե երանգ ստանալ՝ օգտագործելով տարբեր յուղեր և արևայրուքի գելեր՝ A, E վիտամիններով, ջրիմուռների կամ բույսերի էքստրակտներով:
• Նաև մի մոռացեք արևի պրոցեդուրաներից հետո խնամքի համար նախատեսված կոսմետիկայի մասին։ Այս կատեգորիան ներառում է սառեցնող և հանգստացնող յուղեր, գելեր և լոսյոններ: Ցանկության դեպքում դրանք կարող են փոխարինվել խոնավեցնող կրեմով։
• Հատուկ դիետան կօգնի ձեզ շոկոլադե արևայրուք ստանալ։ Սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված, կարոտինով հարուստ մրգերով և բանջարեղենով: Աղցանները կարելի է հագցնել ձիթապտղի յուղով, քանի որ այն պարունակում է վիտամին E։ Օգտակար կլինեն կաթնամթերքը, ձուն, տերևավոր կանաչին։

Մաշկի գույնը կախված է նաև արևային լոգանք ընդունելու վայրից։ Շոկոլադե երանգ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում հանգստանալ Ինդոնեզիայում, Բրազիլիայում, Էկվադորում, Կոնգոյում կամ Կոլումբիայում։ Այս դեպքում պետք է օգտագործել մաքսիմում SPF գործոնով միջոցներ և սկսել օրական 2-5 րոպեից սկսած արևայրուք ընդունել։ Մուգ սուրճի մաշկի գույնը կարելի է ձեռք բերել Հնդկաստանի և Մալդիվների հանգստավայրերում: Դարչինի նշույլ տալիս են Եգիպտոսի, ԱՄԷ-ի, Իսրայելի լողափերը։

Հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել ինքնալեզուից հետո:

Որոշ մարդիկ նախընտրում են ամբողջ տարին արևայրուք կրել՝ օգտագործելով ոչ միայն արև կամ սոլյարի, այլ նաև հատուկ կոսմետիկ քսուքներ։ Այստեղից բխում է միանգամայն տրամաբանական հարց՝ հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել ինքնալեզուից հետո։ Պատասխանը միանշանակ է՝ իհարկե կարող ես: Բացի այդ, ցանկացած լողազգեստ շատ ավելի գրավիչ տեսք կունենա մի փոքր տոնավորված մաշկի վրա, քան գունատ մաշկի վրա։ Նաև կարմրությունը չի երևա, եթե մի փոքր արևայրուք առաջանա:

Ինքնարևայրումը գործում է միայն մաշկի մակերեսին՝ գունավորելով այն։ Այսինքն՝ դա չի ազդում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ներթափանցման վրա, իսկ հյուսվածքները մնում են զգայուն արեգակի ազդեցության նկատմամբ։ Միաժամանակ արհեստական ​​արևայրուքից բնական արևայրուքին անցումը կլինի հարթ և աննկատ։

• Հանգստի առաջին երկու օրերը խորհուրդ չի տրվում լողալ ծովի աղի ջրում։ Բավական է միայն խոնավ սրբիչով մաքրել մարմինը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կեղծ արևայրուքը կարող է վաղաժամ և անհավասար լվանալ:
• Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առավոտյան կամ երեկոյան։
• Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք, քանի որ ինքնաարևայրուքը չի պաշտպանում էպիդերմիսը։
• Արեւայրուք ընդունելուց հետո մաշկը խոնավեցրեք հատուկ կոսմետիկ միջոցներով կամ յուղոտ քսուքով։

Թարթված մաշկի ազդեցությունը երկար ժամանակ ուժեղացնելու և պահպանելու համար, հանգստանալուց անմիջապես հետո, կարող եք կիրառել ինքնաարևայրուք, բայց ավելի հագեցած տոնով:

Հնարավո՞ր է արևի տակ ամեն օր արևայրուք ընդունել:

Գնալով, շատ հաճախ կարելի է լսել հարցը՝ հնարավո՞ր է ամեն օր արևի տակ արևայրուք ընդունել: Չնայած բոլոր օգտակար հատկություններին, ոչ բոլորին է թույլատրվում արևայրուք անել։ Այսպիսով, տարեցների, հղիների, մինչև երկու տարեկան երեխաների, սրտանոթային, նյարդային կամ շնչառական համակարգի հիվանդություններով արևի ազդեցությունը պետք է լինի նվազագույն։

Դուք կարող եք ամեն օր արևայրուք ընդունել, բայց որպեսզի մնացածն ապահով լինի, պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.

• Ջրազրկումից պաշտպանվելու համար խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ։ Արգելվում է սառեցված ըմպելիքները կամ ալկոհոլը:
• Շոգի մեջ մնացեք վաղ առավոտյան կամ երեկոյան։ Ժամը 11:00-ից 16:00-ն լավագույնս անցկացվում է զով սենյակում:
• Պետք է աստիճանաբար արեւայրուք ընդունել։ Այսպիսով, առաջին օրը բավական է 10-15 րոպե արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Ամեն անգամ ժամանակը կարող է ավելացվել 5-10 րոպեով։ Հանգստի առավելագույն տեւողությունը չպետք է գերազանցի 1 ժամը՝ պայմանով, որ մարմնի վրա արդեն արևայրուք կա։
• Լավ արևային ակնոցները՝ բարձրորակ ուլտրամանուշակագույն ծածկույթով, կպաշտպանեն աչքերի լորձաթաղանթը և կկանխեն կոնյուկտիվիտի զարգացումը։
• Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք նախատեսում հատկացնել հանգստին, մի մոռացեք գլխարկի մասին, որը կպաշտպանի գլխի գերտաքացումից և ջերմային հարվածից։
• Մարմնի վրա քսեք առնվազն 6-10 միավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանիչ ֆիլտրով կրեմ։
• Դուք չեք կարող արևայրուք ընդունել դատարկ ստամոքսին, իսկ ուտելուց անմիջապես հետո արգելվում է նաև լողափին քնել։

Ամենօրյա արևայրուք ընդունելու վերը նշված առաջարկություններին չհետևելը վտանգավոր է: Քանի որ ուլտրամանուշակագույնի գերդոզավորումը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման և նվազեցնում է մաշկի առաձգականությունը՝ մեծացնելով մաշկի և ուռուցքաբանական պաթոլոգիաների վտանգը: Բացի այդ, ավելցուկային ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վնասում է ԴՆԹ-ն և բջիջների բաժանումը սպիտակուցային կառուցվածքների քայքայման պատճառով: Ճառագայթված բջիջները ունակ չեն բաժանվելու և աստիճանաբար մահանում են։

Որքա՞ն է արևայրուք ընդունել առաջին անգամ:

Գնալով ամառային արձակուրդի, դուք պետք է իմանաք, թե որքան պետք է արևի տակ ընդունել առաջին անգամ։ Արևային լոգանք ընդունել պետք է ուտելուց 30-40 րոպե հետո, խորհուրդ չի տրվում հանգստանալ դատարկ ստամոքսին։ Հանգստի վայր ընտրելիս պետք է հիշել, որ ավելի լավ է ոտքերդ պառկել դեպի արևը և հնարավորինս հաճախ գլորվել։

• Առաջին օրը շոգին կարելի է մնալ 10-15 րոպե առավոտյան և նույնքան ժամանակ՝ երեկոյան։ Սա թույլ կտա մարմնին հարմարվել: Եթե ​​կա ուժեղ ջերմություն, ապա ժամանակը պետք է կրճատել մինչև 5-10 րոպե:
• Երկրորդ օրը արևային պրոցեդուրաները կարող են կրկնապատկվել, բայց ոչ ավելին։ Դոզայի կտրուկ աճը կարող է հանգեցնել անպատրաստ մարմնի այրվածքների:
• Երրորդ օրը հանգիստը կարելի է բերել մինչև մեկ ժամ կամ ավելի։

1. Բաց աչքերով և թափանցիկ մաշկ ունեցող մարդիկ, կարմիր կամ բաց շիկահեր մազեր, պեպեններ։ Այս ֆոտոտիպը ոչ թե արևայրուք է անում, այլ այրվում։ Գեղեցիկ երանգ ստանալու համար ավելի լավ է օգտագործել ինքնուրույն արևայրուք։ Եթե ​​ցանկանում եք հանգստանալ արևի տակ, ապա պետք է օգտագործեք 30-60 բարձր SPF քսուք։
2. Մոխրագույն կամ շագանակագույն աչքերով, բաց մաշկով, բաց շիկահեր կամ շիկահեր մազերով մարդիկ: Արևի տակ նրանք արագ կարմրում են, որից հետո մի փոքր կարմրություն է առաջանում։ Այրվելու վտանգը մեծ է, բայց արևայրուքը շարունակվում է հավասարաչափ։ Հանգստի ժամանակը չպետք է գերազանցի 10-20 րոպեն մեկ անգամ:
3. Մուգ շիկահեր մազեր, մուգ մաշկ, շագանակագույն աչքեր։ Նման մարդիկ գործնականում չեն այրվում, մարմինը անմիջապես մթնում է։ Դուք կարող եք հանգստանալ միանգամից 20-30 րոպե: Առաջարկվում է արևապաշտպան SPF 10-15
4. Մուգ աչքեր և արևայրուք մաշկ. Նման մարդիկ կարող են այրվել, եթե ամբողջ օրն անցկացնեն կիզիչ արեւի տակ։ Արագ արևայրուք ստացեք։ Պաշտպանիչ սարքավորումների կարիք չկա։ Սակայն պետք է հիշել, որ երկարատև արևային լոգանքները ծերացնում են մաշկը, ջրազրկում և չորանում:

Անվտանգ ամառային արձակուրդի համար կարող են իրականացվել կարճատև արևային լոգանքների ընթացակարգեր։ Օրգանիզմին անհրաժեշտ է վիտամին D-ի անհրաժեշտ չափաբաժին ստանալու համար 10-15 րոպե, և մաշկը ժամանակ ունի շագանակագույն դառնալու համար։ Միատեսակ երանգ ստանալու համար ավելի լավ է կանգնել արևայրուք ընդունել, պառկած կամ նստած դիրքում պետք է պարբերաբար շրջվել։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է 10-15 րոպե պառկել ստվերում և թողնել, որ մարմինը սառչի։ Դուք կարող եք սառը ցնցուղ ընդունել կամ սուզվել լճակում:

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Գեղեցիկ ամառային մարմնի երանգ և մարմնի համար առավելագույն օգուտներ ստանալու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ ժամն է արևի տակ արևայրուք ընդունելու համար: Ցանկալի էֆեկտը կարելի է ձեռք բերել՝ սկսած առավոտյան և երեկոյան կարճատև արևային լոգանքներից: Վաղ օրերին 5-15 րոպեն բավական է։ Ժամը 11:00-ից 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում բուռն շոգից ավելի լավ է խուսափել, քանի որ կա այրվածքների և նույնիսկ արևահարվելու վտանգ:

Ձեր արձակուրդի ընթացքում ժամանակ առ ժամանակ սուզվեք ծովում։ Ջրի կաթիլները պետք է սրբել, քանի որ բաց արևի տակ դրանք գործում են որպես ոսպնյակի մի տեսակ, որը մեծացնում է այրվածքների վտանգը։ Մի մոռացեք, որ մարդիկ շատ ավելի հաճախ են այրվում ծովում, քան ցամաքում:

Ձեր առջեւ նպատակ մի դրեք մուգ մաշկ ստանալու: Ավելորդ արևայրուքը հրահրում է էպիդերմիսի վաղաժամ ծերացումը՝ չափից ավելի չորացնելով այն։ Լավագույն տեսք ունի շոկոլադե երանգը, որը ոչ միայն գրավիչ է, այլ նաև առողջության մասին է վկայում։

Որքա՞ն ժամանակ կարող եք արևայրուք ընդունել:

Ցանկանալով գեղեցիկ, և որ ամենակարևորը ապահով ամառային արևայրուք ստանալ, դուք պետք է իմանաք, թե որքան ժամանակ կարող եք արևի տակ արևայրուք ընդունել: Ավելի լավ է արևային պրոցեդուրաները սկսել օրվա առաջին կեսից, այսինքն՝ առավոտյան 8-9-ը մինչև 11:00-ն։ Առավոտյան երկնային մարմինն ավելի ակտիվ է, քան երեկոյան, ուստի պետք է զգույշ լինել։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ 5-10 րոպե հանգիստը անվտանգ կլինի։ Աստիճանաբար ժամանակը կարելի է ավելացնել, բայց պայմանով, որ մարմնի վրա այրվածքներ, ցան, կարմրություն չառաջանան։

Կեսօրվա շոգ և հատկապես ակտիվ արևից ավելի լավ է խուսափել: Այս պահին մեծ է այրվելու, ջերմային հարվածի կամ արևահարվելու վտանգը: Ժամը 16:00-ից հետո արևն այնքան էլ ակտիվ չէ, ուստի կարելի է հանգստանալ 15-30 րոպե՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը։ Միևնույն ժամանակ երեկոյան արևի տակ մնալը չպետք է գերազանցի երեք ժամը։

Որպեսզի արևայրուքը գեղեցիկ և համաչափ ստացվի, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Գնալով լողափ, մարմինը աստիճանաբար մերկացրեք՝ սկզբում վերևը, հետո՝ ներքևը և ոտքերը:
• Ջրի մեջ թաթախվելուց հետո չորացրեք սրբիչով։ Քանի որ կաթիլները մեծացնում են կարմրության և այրվածքների վտանգը:
• Հանգստացեք՝ ծածկված գլխով և արևային ակնոցներով: Մի մոռացեք մազերի պաշտպանության մասին, դրանք նախօրոք բուժեք հատուկ տոնիկով կամ կոնդիցիոներով, որը կանխում է չափազանց չորացումը:
• Փորձեք լինել ակտիվ, մի թավալվեք լողափում:
• Օգտագործեք պաշտպանիչ կոսմետիկա SPF ֆիլտրով: Միեւնույն ժամանակ, որքան բաց է մաշկը, այնքան բարձր պետք է լինի պաշտպանության ցուցանիշը։

Արևի ճառագայթները օգտակար են օրգանիզմի համար, բայց չափավոր: Դրանց հետ երկարատև ազդեցությունը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների՝ այրվածքներ, արևի կամ ջերմային հարվածներ, մելանոմայի զարգացում։ Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է իմանալ, թե որքան կարելի է արևայրուք ընդունել և ինչպես դա անել անվտանգ։

Որքա՞ն է ձեզ անհրաժեշտ արևի ազդեցությունը:

Բժշկական վիճակագրության համաձայն՝ տարեցտարի ավելանում է արևային ուսումնասիրության գործողությունից տուժած մարդկանց թիվը։ Որպեսզի մնացածը հաջող լինի, պետք է հիշել, թե որքան է պետք արևի տակ արևայրուք ընդունել և ինչպես դա անել ճիշտ։

Արևային լոգանք ընդունելու օպտիմալ ժամանակը համարվում է առավոտը, այսինքն՝ մինչև ժամը 11:00-ն և երեկոյան ժամը 16:00-ից հետո: Շոգ կլիմա ունեցող երկրներում այս ժամը կրճատվում է մինչև առավոտյան 10:00-ն և 18:00-ից հետո: Ճաշի ժամանակ լույսը հատկապես ակտիվ էր և վտանգավոր: Մաշկի միատեսակ ամառային երանգ ստանալու համար բավական է շոգին անցկացնել ոչ ավելի, քան երկու ժամ։

Քանի՞ րոպե է անհրաժեշտ արևայրուք ընդունելու համար:

Իմանալով, թե քանի րոպե է անհրաժեշտ արևի տակ ընդունելու համար, կարող եք ոչ միայն գեղեցիկ, այլև անվտանգ արևայրուք ստանալ։ Արևի լույսի ոչ ճիշտ չափաբաժինը վնասակար է օրգանիզմի համար։ Քանի որ մաշկը չորանում է, այն դառնում է տհաճ հպումից և արագ ծերանում:

• Առաջին օրը՝ առավոտյան և երեկոյան 1 ժամ։
• Երկրորդ օրը՝ առավոտյան 1,5 ժամ և երեկոյան 2 ժամ։
• Երրորդ օրը՝ առավոտյան 2 ժամ և երեկոյան 3 ժամ։

Սպիտակ մաշկի տերերի համար ավելի լավ է արևի տակ առաջին անգամը կրճատել մինչև 10-15 րոպե: Իսկ երեկոյան կարելի է 30 րոպեով դուրս գալ։

Ծովում արեւայրուք ընդունելու ժամանակ պետք է հիշել, որ օրգանիզմի հարմարվելու եւ ամառային երանգ ստանալու օպտիմալ ժամանակը 10-14 օրն է։ Ավելի կարճ հանգստի դեպքում դուք չեք կարող գլխով նետվել արևի տակ, քանի որ դա կարող է ոչ միայն փչացնել ձեր արձակուրդը, այլև հանգեցնել տհաճ հետևանքների։

Ինչպե՞ս արևայրուք անել սպիտակ մաշկով արևի տակ:

Սպիտակ մաշկ և արևայրուք դժվար է համատեղել հասկացությունները: Խնդիրն այն է, որ այս տեսակն ակնթարթորեն կարմրում է և միայն դրանից հետո դառնում արևայրուք։ Կելտական ​​ֆոտոտիպը շատ արագ այրվում է՝ առաջացնելով բազմաթիվ բացասական ազդեցություններ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էսթետիկ:

Մտածեք, թե ինչպես կարելի է արևի տակ սպիտակ մաշկով արևայրուք անել.

• Արևային պրոցեդուրաները պետք է իրականացվեն առավոտյան ժամը 8:00-10:00-ն և երեկոյան ժամը 18:00-ն: Ավելի լավ է ճաշի շրջանն անցկացնել զով սենյակում։
• Ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի մարմնի արևայրուք ձեռք բերելու համար, քան մյուս ֆոտոտիպերը: Միաժամանակ արևայրուքի երանգն ավելի բաց և մի փոքր կարմրավուն կլինի։
• Մի մոռացեք պաշտպանել ձեր մաշկը, հատկապես դեմքը և շուրթերը, հատուկ կոսմետիկ միջոցներով: Ընտրեք ավելի բարձր պաշտպանիչ գործոնով քսուքներ և լոսյոններ:
• Աղաջրի մեջ լողալուց անմիջապես հետո թարմ ցնցուղ ընդունեք և չորացրեք: Յուրաքանչյուր ջրի բուժումից հետո վերականգնեք արևապաշտպան քսուքի շերտը:
• Հանգստանալու վայր ընտրելիս հեռու մնացեք ջրից, քանի որ արևի ճառագայթները արտացոլվում են նրա մակերեսից՝ մեծացնելով ձեր ակտիվությունը։
• Մի պառկեք մեկ դիրքով, մարմնի տարբեր մասերը բաց արեք արևի տակ։ Մի քնեք լողափում.
• Խմեք որքան հնարավոր է շատ մաքուր ջուր։ Կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, թարմ քամած հյութեր։ Ալկոհոլն ու սոդան հակացուցված են։
• Լողափից վերադառնալուց հետո սառը ցնցուղ ընդունեք և ձեր մարմինը բուժեք խոնավեցնող կրեմով։ Եթե ​​կա այրվածքի կասկած, ապա օգտագործեք տեղական պատրաստուկներ պանթենոլով։

Բացի վերը նշված առաջարկություններից, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել սնուցմանը: Հանգիստը պետք է լինի թեթև խորտիկից հետո: Գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում ընտրել մելանինով մթերքներ (գունանյութ, որը պատասխանատու է երանգի համար): Կերեք դեղձ, ծիրան, սեխ, ձմերուկ, գազար։ Նվազագույնի հասցրեք կամ խուսափեք սուրճից, շոկոլադից, աղի, ճարպային կամ ապխտած մթերքներից, քանի որ դրանք արգելակում են մելանինի արտադրությունը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արևայրուքի վրա:

Ինչպե՞ս հավասարաչափ արևայրուք անել արևի տակ.

Ամռանը սպասելուց և վերջապես լողափ հասնելուց հետո շատ հանգստացողների մոտ հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս հավասարաչափ արևայրուք անել արևի տակ։ Մաշկի գեղեցիկ երանգ ստանալու համար պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

• Շարժվել, վազել, ցատկել, քայլել, խաղալ լողափնյա վոլեյբոլ և այլ ակտիվ խաղեր: Եթե ​​դուք պարզապես պառկեք և ժամանակ առ ժամանակ շրջվեք, ապա պինդ գույնը չի աշխատի:
• Դրսում դուրս գալուց առաջ մարմնին մի քսեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքներ կամ օծանելիքներ։ Սա կարող է հանգեցնել տարիքային բծերի առաջացման:
• Այրվածքներից խուսափելու համար հանգստացեք առավոտյան կամ երեկոյան, բայց ոչ ավելի, քան միանգամից երկու ժամ:
• Մի մոռացեք գլխարկի մասին, քանի որ ակտիվ ջերմությունը չորացնում է ոչ միայն մաշկը, այլև անպաշտպան մազերը, որոնք հեշտությամբ կարող են վերածվել ծղոտի։
• Խոնավեցեք և մի գնացեք հանգստանալու դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց անմիջապես հետո:
• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք և խոնավացրեք ձեր մաշկը։

Կարելի է հավասարաչափ արևայրուք ստանալ կանգնած դիրքում, երբ արևն ու քամին գրավում են մարմինը բոլոր կողմերից։ Արձակուրդին մի՛ ընդունեք ալկոհոլային խմիչքներ և մի՛ քնեք արևային բուժումների ժամանակ։

Ո՞ր յուղն է լավագույնը արևայրուք ընդունելու համար:

Լողափ գնալու պատրաստվելիս դուք պետք է իմանաք, թե որ յուղն է լավագույնը արևայրուք ընդունելու համար: Բոլոր յուղերը բաժանված են ակտիվացնողների և պաշտպանիչի: Եթե ​​դուք ունեք առաջին ֆոտոտիպը, այսինքն՝ սպիտակ, այրվածքների հակված կամ երկրորդ ֆոտոտիպը, ապա պետք է ընտրեք բարձր SPF-ով, այսինքն՝ արևապաշտպան գործոն ունեցող յուղ։ Եթե ​​դուք ունեք մուգ մաշկ, և դրա վրա արևայրուքն արագ է ընկնում, ապա ավելի լավ է օգտագործել ակտիվացնող յուղեր, որոնք կարագացնեն արևայրուքը և կկանխեն արևայրուքը։

Շատ դեպքերում յուղը պաշտպանվածության ցածր աստիճան ունի, ուստի այն իդեալական է արևի կարճատև ազդեցության համար: Նման արտադրանքները օգնում են վերականգնել հյուսվածքները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից հետո, խոնավացնում են, բարելավում են ջրի հավասարակշռությունը և հագեցվում են օգտակար նյութերով:

Դիտարկենք ամենահայտնի կոսմետիկ յուղերը գեղեցիկ արևայրուքի համար.

• Garnier Ambre Solaire Oil-ը ամենահայտնի կոսմետիկ արտադրանքներից է: Պարունակում է ֆոտոկայուն ֆիլտր, որն ապահովում է հուսալի պաշտպանություն ակտիվ արևից: Ունի մի քանի աստիճանի պաշտպանություն SPF՝ 6, 10, 15 և յուղի ակտիվացնող։ Հարմար է մաշկի տարբեր տեսակների համար և կարող է օգտագործվել հանգստի առաջին օրերից։ Այն ունի թեթև բանաձև և հավասարաչափ տարածվում է մարմնի վրա։
• Արև - ինտենսիվ խոնավեցնում և նպաստում է արագ արևայրուքին: Պարունակում է կարոտինոիդներ, մասուրի յուղ և մանգոյի էքստրակտ։
• Nivea-ն բազմակողմանի արտադրանք է տարբեր SPF-ով և ակտիվացնող յուղով: Պարունակում է ժոժոբայի յուղ, որն ունի հակաօքսիդանտ, վերականգնող և հակաբորբոքային հատկություններ։ Վիտամին E-ն ակտիվացնում է կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերի արտադրությունը՝ ամրացնելով բջջային թաղանթները և բարելավելով մաշկի առաձգականությունը։
• Floresan-ը հակատարիքային է, պարունակում է շի յուղ, վիտամին A և գազարի էքստրակտ: Արագ ներծծվում է և հետք չի թողնում հագուստի վրա։
• Vichy Ideal Soleil-ը արևապաշտպան միջոց է զգայուն մաշկի համար: Այն ունի SPF 50, ուստի այն կարող է օգտագործվել ոչ արևայրուքով մարմնի վրա։
• Էվելին - նպաստում է խիտ և երկարատև արևայրուքի արագ տեսքին: Ունի անջրանցիկ հատկություններ։ Պարունակում է C և E վիտամիններ, ընկույզի յուղ և բետա-կարոտին։
• Payot - ունի միջին աստիճանի պաշտպանություն և ակտիվ հակատարիքային հատկություններ: Չեզոքացնում է ֆոտոծերացումը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ, կանխում է կնճիռների, տարիքային բծերի և չորության առաջացումը։

Բնական արևայրուքի յուղեր.

• Կոկոս - չի խցանում ծակոտիները, չի առաջացնում գրգռում և ալերգիա, արագ ներծծվում է։ Ունի թեթև հաճելի բուրմունք։ Այն կարող է օգտագործվել ինչպես արևային լոգանք ընդունելուց առաջ, այնպես էլ հետո՝ մարմինը խոնավացնելու և սնուցելու համար։ Պարունակում է չհագեցած ճարպաթթուներ, վերականգնում է մաշկը և ապահովում է հարթ երանգ:
• Ձիթապտուղը մատչելի, բայց ոչ պակաս արդյունավետ միջոց է։ Հագեցնում է վիտամիններով, սնուցում և պաշտպանում արևի ագրեսիվ ճառագայթումից։ Իդեալական է այրվածքներից կարմրությունը և ցավը վերացնելու համար։
• Արևածաղիկ - լավ արևայրուք ստանալու համար պետք է օգտագործել սառը սեղմման յուղ, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ վիտամիններ, ճարպեր և հետքի տարրեր: Սնուցում և վերականգնում է մաշկի բջիջները արևային պրոցեդուրաներից հետո։

Արևապաշտպան այլ կոսմետիկայի նկատմամբ յուղերի հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ յուղն այնքան արագ չի լվանում ջրային պրոցեդուրաներից հետո: Ապրանքը պետք է քսել մաքուր մաշկին արևի տակ մնալուց 30 րոպե առաջ։ Լողանալուց հետո խորհուրդ է տրվում թարմացնել պաշտպանիչ շերտը։ Եթե ​​օգտագործվում է բնական յուղ՝ առանց SPF գործոնների, ապա ավելի լավ է կրճատել հանգստի ժամանակը, քանի որ կարող եք այրվել։

Ինչպե՞ս արևի տակ արևայրուք անել գունատ մաշկով:

Առաջին ֆոտոտիպի տերերը շատ հաճախ բախվում են այն խնդրին, թե ինչպես արևի տակ արևայրուք անել գունատ մաշկով: Հաշվի առեք այն հիմնական գործոնները, որոնցից պետք է խուսափել անվտանգ ամառային արձակուրդի համար.

• Արևի կիզիչ լույսի երկարատև ազդեցությունը այրվելու վտանգ է ներկայացնում: Պաշտպանության համար պետք է մարմնին քսել արևապաշտպան կոսմետիկա, իսկ եթե չես ընդունում արևայրուք, ապա կրել ծածկող հագուստ։
• Հատուկ ուշադրություն դարձրեք մարմնի խնամքին. Գունատ մաշկի տերերին հակացուցված են ագրեսիվ սկրաբները և պիլինգները։ Նման կոսմետիկայի բաղադրությունը ներառում է հղկող բաղադրիչներ, որոնք հեշտությամբ կարող են վնասել արևի տակ կարմրած գործվածքները:
• Արևի տակ դուրս գալուց առաջ մաշկին մի քսեք ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանք, օրինակ՝ օծանելիք կամ դեկորատիվ կոսմետիկա: Սա կարող է առաջացնել այրվածքներ, տարիքային բծերի տեսք: Ընտրեք արևայրուքի յուղեր՝ պաշտպանվածության բարձր մակարդակով:
• Արևային լոգանքն ավելի լավ է ընդունել առավոտյան կամ երեկոյան: Ժամը 11:00-ից 17:00-ն պետք է լինեք զով սենյակում։
• Մի պառկեք արևի տակ: Մաշկի միատեսակ երանգ ստանալու համար անհրաժեշտ է անընդհատ շարժվել, քանի որ արևի ճառագայթները գործում են շարժվող մարմնի վրա նրա ամբողջ տարածքում: Իսկ դա զգալիորեն նվազեցնում է այրվածքների վտանգը։

Բացի վերը նշված գործոններից, լողափ գնալուց առաջ պետք է խմելու ջուր հավաքել, ձեզ հետ վերցնել գլխարկ և արևային ակնոց։ Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել նաեւ շոգին անցկացրած ժամանակին։ Առաջին անգամ 10 րոպեից սկսեք արևայրուք անել աստիճանաբար և ամեն անգամ ավելացրեք: Եթե ​​հետևեք բոլոր առաջարկություններին, ապա գունատ մաշկը կմնա երիտասարդ, առողջ և, իհարկե, արևայրուք։

Քանի՞ ժամ կարող եք արևի տակ ընդունել արևի տակ:

Ամռանը սպասելուց և վերջապես լողափ հասնելուց հետո շատերին հետաքրքրում է՝ քանի՞ ժամ կարելի է արևի տակ արևայրուք ընդունել: Եթե ​​հետևեք արևի տակ անվտանգ հայտնվելու բոլոր կանոններին և աստիճանաբար արևայրուք ընդունեք, ապա 10-14 օրվա ընթացքում կարող եք մաշկի կայուն շոկոլադե երանգ ստանալ։ Բայց դուք կարող եք գեղեցիկ գույնի հասնել ավելի կարճ ժամանակահատվածում, դրա համար պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Առաջին հերթին ստացեք ձեր մաշկին համապատասխան SPF գնահատականով կրեմ, լոսյոն կամ յուղ: Սա թույլ կտա արևայրել, չայրվել և անպատրաստ մարմինը պաշտպանել վնասակար ճառագայթումից։ Աստիճանաբար պաշտպանության գործոնը կարող է կրճատվել։
• Արևային պրոցեդուրաներից հետո մարմնի խնամքի համար ավելորդ չի լինի գնել բնական բուսական յուղ (կոկոսի, ձիթապտղի, քնջութի, ավոկադոյի կամ ընկույզի յուղ): Այն կխոնավացնի մաշկը և կնախապատրաստի հետագա արևային լոգանքների համար։ Բացի այդ, յուղը մաշկին հաճելի փայլ կհաղորդի և կպահպանի արդեն իսկ առկա արևայրուքը։
• Մի մոռացեք անվտանգության մասին, դրսից դուրս եկեք միայն առավոտյան և երեկոյան։ Ճաշի ընդմիջմանը լողափում հանգստանալը կարող է այրվածքներ և ավելի լուրջ բարդություններ առաջացնել:
• Կատարյալ արևայրուքի գաղտնիքը դրա միատեսակության մեջ է, ուստի ժամանակն ակտիվորեն անցկացրեք արևի տակ: Եթե ​​նախընտրում եք պասիվ պառկել թիկնաթոռին, ապա մի մոռացեք գլորվել, որպեսզի արևը գրավի մարմնի բոլոր մասերը։ Հնարավորության դեպքում ընտրեք ջրի մոտ տեղ, քանի որ դրա մակերեսը գրավում և արտացոլում է արևի լույսը:

Արեւայրուքը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլեւ վտանգավոր։ Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին և մի՛ հետապնդեք արագ արևայրուքը:

Ինչպե՞ս արևայրուք ընդունել դեմքը արևի տակ:

Շատ հանգստացողներ, հետապնդելով մաշկի գեղեցիկ ամառային երանգ, մոռանում են, թե ինչպես արևի տակ ընդունել իրենց դեմքը: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ամառային արձակուրդներին պատրաստվելուն։ Լողափ գնալուց 2-3 օր առաջ կլպեք կամ շերտազատեք։ Այս պրոցեդուրան կվերացնի մեռած բջիջները, որոնք կանխում են համաչափ արևայրուքը: Մի օգտագործեք դիմահարդարում լողափին, ինչպես նաև տոնիկ և մաշկի խնամքի այլ միջոցներ, որոնք ալկոհոլ են պարունակում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել տարիքային բծերի կամ արևայրուկի:

Պետք է ընտրել SPF գործոնով ապրանք։ Նրանից է կախված արևայրուքի արագությունն ու անվտանգությունը։ Սկսեք արևային լոգանք ընդունել հինգ րոպեից՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը։ Լողափում տեղ ընտրելիս պետք է պառկել՝ ոտքերդ արևի կողմը պահելով, այնուհետև կան բոլոր հնարավորությունները հավասարաչափ արևայրուք ստանալու համար: Ուշադրություն դարձրեք քթի, այտերի և ականջների պաշտպանությանը, քանի որ դեմքի այս հատվածներն ամենից հաճախ այրվում են։ Մի մոռացեք արևային ակնոցների մասին, որոնք պաշտպանում են ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

Ուշադիր վերանայեք ձեր սննդակարգը: Հրաժարվեք ոգելից, գազավորված և չափազանց սառը ըմպելիքներից ծովափին։ Կերեք թարմ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք ակտիվացնում են մելանինի արտադրությունը։ Մաշկը վաղաժամ ծերացումից պաշտպանելու համար սննդակարգում ներառեք ընկույզ, եգիպտացորեն կամ ձիթապտղի յուղ, կաղամբ, տերևավոր կանաչի։

Որքա՞ն հաճախ կարող եք արևայրուք ընդունել:

Ամառը ակտիվ արևի շրջան է, որի չդոզավորված քանակությունը վտանգավոր է օրգանիզմի համար։ Որքան հաճախ կարող եք արևի տակ արևայրուք ընդունել, մեծապես կախված է հանգստի համար պատշաճ պատրաստությունից և, իհարկե, արևի լոգանք ընդունելու ընտրված ժամանակից:

Գեղեցիկ, առողջարար և ամենակարևորը անվտանգ արևայրուքի հիմնական սկզբունքը աստիճանականությունն է։ Սկսեք 5-10 րոպեից՝ ավելացնելով հանգստի ժամանակը։ Արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը առավոտյան ժամը 8:00-10:00-ն է, իսկ ժամը՝ 16:00-ն: 11-ից 16-ը արեգակնային ակտիվության գագաթնակետն է, ուստի փողոցում լինելը ցանկալի չէ։

Ամեն օր արևայրուք ընդունելիս պետք է հաշվի առնել օրվա ժամը և արևայրուկի վտանգավորության աստիճանը.

	Արևային ակտիվություն	Արևայրուկի վտանգ
		Ամենաանվտանգ շրջանը
		Համեմատաբար անվտանգ է, բայց պետք է օգտագործել արևապաշտպան քսուք:
		Արևային լոգանք ընդունելը հակացուցված է նույնիսկ արևապաշտպան կոսմետիկայի դեպքում։
		Անվտանգ հանգստացեք։
		Ամենաանվտանգ շրջանը

Միշտ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ձեր մաշկի համար՝ լինի դա ձեր հանգստի առաջին օրը, թե տասներորդ օրը: Ակտիվ արևի ժամանակ մնացեք տանը, դրսում դուրս գալուց կիրառեք արևապաշտպան և թեթև հագուստ, որը ծածկում է մարմնի զգայուն հատվածները։ Մի մոռացեք գլխարկի, արևային ակնոցների և խմելու ջրի պաշարի մասին:

Ինչպե՞ս արևայրուք ստանալ, բայց չայրվել արևի տակ.

Ամառային արձակուրդի գնալիս պետք է իմանալ, թե ինչպես արևայրուք ստանալ, բայց չայրվել արևի տակ։ Դիտարկենք անվտանգ հրդեհի հիմնական կանոնները.

• Առավոտյան 11:00-ից 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում հեռու մնացեք արևից: Այս պահին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինտենսիվությունը ամենաբարձրն ու ամենավտանգավորն է։
• Օրվա ամենաթեժ հատվածում կրեք բնական գործվածքներից պատրաստված թեթև հագուստ, նախընտրելի է բաց գույնի։ Գլուխը ծածկեք գլխարկով, գլխարկով կամ պանամայով, մի մոռացեք արևային ակնոցների մասին։
• Գնե՛ք ձեր ֆոտոտիպին համապատասխան SPF-ով արևապաշտպան քսուք: Կիրառեք այն լողափ գնալուց 20-30 րոպե առաջ և վերականգնեք լողալուց հետո։
• Ջրային պրոցեդուրաներից հետո անպայման չորացեք, քանի որ ջրի կաթիլները կարող են ուժեղացնել արևայրուքի գործընթացը և, համապատասխանաբար, առաջացնել այրվածք:
• Պահպանեք ձեր մարմինը խոնավացված, քանի որ ջրի պակասը առաջացնում է չոր մաշկ, ինչը մեծացնում է մաշկի վնասման վտանգը:
• Մի մոռացեք սառը ցնցուղի և հանգստից վերադառնալուց հետո մարմինը խոնավացնելու մասին։ Սա թույլ կտա հյուսվածքներին վերականգնվել և պատրաստվել արևային հաջորդ բուժմանը:
• Ճիշտ սնվելու օգնությամբ կարելի է գեղեցիկ արևայրուք ստանալ և չայրվել։ Պլանավորված արձակուրդից մի քանի օր առաջ ձեր սննդակարգում ավելացրեք Օմեգա 6.3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով, PP, A, E և C վիտամիններով մթերքներ։Լողափ գնալուց առաջ կարող եք խմել մի բաժակ զով կանաչ թեյ՝ կիտրոնով։

Պետք է հաշվի առնել նաեւ այն հանգամանքը, որ արեւի տակ արեւայրուք ընդունելն ունի մի շարք հակացուցումներ։ Արևի ճառագայթները խորհուրդ չեն տրվում սրտանոթային, շնչառական, էնդոկրին, միզասեռական կամ նյարդային համակարգերի լուրջ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց։ Զգայուն մաշկով և մեծ քանակությամբ խալերի առկայությամբ, մարմնի վրա տարիքային բծերի առկայությամբ, տարբեր դեղամիջոցների ընդունմամբ։ Այս դեպքում պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, որպեսզի ամառային արձակուրդները բարդություններ չառաջացնեն։

Եթե ​​այրվել է արևի տակ, հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել:

Շատերի մոտ նույն հարցն է առաջանում՝ եթե այրվել են արևի տակ, հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել։ Ո՞րն է ճիշտ անել այս դեպքում՝ սպասել մաշկի վերականգնմանը և շարունակել արևային լոգանք ընդունել, թե՞ ամեն ինչ հետաձգել մինչև հաջորդ շոգ սեզոն։

Արևայրուքից հետո վերականգնման տևողությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից.

• Հյուսվածքների վնասվածքի խորությունը.
• Մաշկի տեսակը.
• Այրված տարածք.
• Տուժած տարածքի խնամք.
• Հիվանդի տարիքը.
• Քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը.
• Բարդությունների առկայություն.

Միջին հաշվով, աննշան այրվածքները անհետանում են 3-5 օրվա ընթացքում՝ առանց հատուկ խնամքի և բուժման: Եթե ​​կան բարդություններ, ապա վերականգնումը կարող է տևել մեկ ամիս։ Այրվածքներից հետո կարող են մնալ տեսանելի կոսմետիկ թերություններ (խալեր, տարիքային բծեր, պեպեններ):

Կրկնվող արևայրուք ստանալու հիմնական չափանիշը մաշկի ամբողջական վերականգնումն է։ Այրված հյուսվածքները շերտազատվում են, և դրանց տեղում ձևավորվում են երիտասարդ վարդագույն: Այրվածք ստանալը ցույց է տալիս, որ օրգանիզմը պատրաստ չէ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկարատև և ակտիվ ազդեցությանը։ Հետեւաբար, նույնիսկ թույլ ազդեցությունից հետո, դուք կարող եք արեւայրուք ընդունել առնվազն 3-5 օր հետո:

Այս ժամանակահատվածում լոգարանում կամ շոգեբաղնիքում լողանալն արգելվում է, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը և խոնավությունը առաջացնում են քրտնարտադրության ավելացում։ Կարող են վնասվել քրտինքի խցուկները, որոնք գտնվում են մաշկի խորը շերտերում և դրանց արտազատվող խողովակները, ինչը հանգեցնում է մաշկի տակ հեղուկի կուտակմանը։ Դրա պատճառով տեղի է ունենում վնասված հյուսվածքների արագ անջատում, բշտիկների առաջացում և վարակվելու վտանգ:

Եթե ​​այրվածքները մեծ տարածք են զբաղեցնում, ապա բարձր ջերմաստիճանը ցավ է առաջացնում։ Վերականգնումը արագացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեքսպանտենոլի վրա հիմնված դեղամիջոցներ՝ Bepanten, Baneocin, Levomekol: Վարակման կանխարգելման համար տեղական միջոցները, օրինակ, Լևոմեկոլը կամ Բանեոցինը, ավելորդ չեն լինի:

Տաք շրջաններում լավ հանգստի կարևոր նշաններից մեկը հավասարաչափ արևայրուքն է։ Ոսկեգույն կամ շոկոլադե գույնի մաշկը շատ գրավիչ է թվում։ Կան շատ եղանակներ արագ արևայրուք ստանալու համար, օրինակ՝ սոլյարի այցելելը, ինքնաարևայրուք օգտագործելը: Այնուամենայնիվ, բնական արևայրուքն անվիճելի առաջատարն է: Հնարավո՞ր է կարճ ժամանակում գեղեցիկ արևայրուք ստանալ և չվնասել ձեր առողջությանը, ինչ առաջարկություններին պետք է հետևել, մենք կքննարկենք մեր հոդվածում:

Նախապատրաստական ​​ընթացակարգեր

Հարավում կամ տեղական լողափում արևային լոգանք ընդունելուց մոտ մեկ շաբաթ առաջ դուք պետք է պատրաստեք ձեր մարմինը.

1. Եթե ​​ցանկանում եք կարճ ժամանակում ստանալ գեղեցիկ արևայրուքի երանգ, ապա պետք է մուլտիվիտամինային համալիր ընդունեք։ Իդեալական տարբերակը կլինի մաշկի համար նախատեսված հատուկ համալիրները, այդ թվում՝ A, B, C, E վիտամինները, սելենը և լիկոպինը:
2. Որպեսզի արևայրուքը հավասարաչափ լինի, մաշկը նախ մաքրում են պիլինգով կամ մարմնի սկրաբով։ Այս պրոցեդուրաները կօգնեն մաքրել մաշկը մահացած բջիջներից, արդյունքում՝ արևայրուքը կնվազի նոր բջիջների վրա և ավելի երկար կտևի։ Բայց արեւայրուք ընդունելուց հետո այս պրոցեդուրաները խորհուրդ չեն տրվում։ Խոնավացրեք դեմքի և մարմնի մաշկը հատուկ գործիքով, քանի որ չոր բջիջներն ավելի արագ են մահանում։
3. Մաշկը պետք է պատրաստ լինի արևի տաք ճառագայթների ուժեղ ազդեցությանը։ Սոլյարի այցելությունը կօգնի դրան:

Ապրանքներ

Գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար անհրաժեշտ են բանջարեղենի, մրգերի և այլ ապրանքների մեջ պարունակվող հատուկ նյութեր.

1. Մարդու մարմնում տեղի է ունենում քիմիական պրոցես՝ պիգմենտ՝ մելանին արտադրելու համար, որի արդյունքում մաշկը ոսկեգույն երանգ է ստանում։ Բետա-կարոտինը դեր է խաղում այս գործընթացում: Այն առկա է կարմիր և նարնջագույն բանջարեղենի և մրգերի մեջ՝ գազար, դդում, ձմերուկ, պղպեղ, ծիրան, խնձոր և այլն։ Բայց պրովիտամինների ավելի լավ յուրացման համար անհրաժեշտ են ճարպ պարունակող մթերքներ՝ թթվասեր, սերուցք, բուսական յուղեր։
2. Մյուս անհրաժեշտ նյութը թիրոզին ամինաթթունն է, որը առկա է լյարդում, մսի, ձկան, լոբի, ավոկադոյի, նուշի մեջ։
3. Սպասվող արևայրուքից մեկ-երկու ժամ առաջ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ցիտրուսային մրգեր և մասուրի արգանակ՝ օրգանիզմում վիտամին C-ի համալրման համար։

Սոլյարի արտադրանք

Կոսմետիկ բաժանմունքներում ներկայացված են տարբեր ապրանքներ, որոնք օգտագործվում են ինչպես արևայրուքից, այնպես էլ այն ուժեղացնելու համար.

1. Քսուքը, որը ներառում է հատուկ հավելումներ, թույլ է տալիս արագացնել արևայրուքը և չվնասել մաշկը։ Այն թույլատրվում է քսել սպիտակ և մուգ մաշկին։ Կրեմը պարունակում է նյութեր, որոնք մեծացնում են պիգմենտի արտադրությունը։ Նման միջոցները հիանալի կերպով խնամում են մաշկը՝ ստեղծելով պաշտպանիչ շերտ այրվածքներից։
2. Որոշ քսուքներ մեծացնում են արյան շրջանառությունը մաշկում, ուստի արևայրուքն արագ է ընթանում։ Սահմանափակումներ կան «խայթոցային կրեմի» օգտագործման հարցում՝ խորհուրդ չի տրվում քսել բաց, ոչ արևայրուքով մաշկին և դեմքին։
3. SPF պաշտպանիչ գործոնով արտադրանքը կօգնի խուսափել այրվածքներից։ Նման քսուքը լավ կխոնավացնի մաշկը և կպաշտպանի այն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։ Կրեմը պետք է ճիշտ ընտրել՝ եթե մաշկը շատ բաց է, ապա SPF ինդեքսը պետք է ավելի բարձր լինի։
4. Սոլյարիում օգտագործելու համար կան քսուքներ։ Արգելվում է այս քսուքը քսել ծովափին, կարող եք ուժեղ այրվել։
5. Բնական բաղադրիչներից պատրաստված կոսմետիկ յուղերը լավ են ազդում մաշկի վրա։ Յուղը սովորաբար քսում են միայն արևածածկ մաշկին։

Ինչպես արեւայրուք ընդունել

Լավագույն որակի արևայրուք կարելի է ստանալ՝ հանգստանալով լողափում՝ ջրամբարի մոտ։ Ջրի մակերեսը արտացոլում է արևի ճառագայթները՝ դրանով իսկ ուժեղացնելով դրանց ազդեցությունը։ Լողանալու ընթացքում արևայրուքը նույնպես արագ ոսկեգույն երանգ է ստանում։ Սովորաբար ջրամբարների մոտ օդը խոնավ է, ուստի մաշկը շատ չի չորանում։ Եթե ​​ցանկանում եք հավասարաչափ արևայրուք ստանալ, պետք է շարունակեք շարժվել:

Չմոռանաք արեւայրուք ընդունելուց հետո լոգանք ընդունել և խոնավեցնող միջոցներ օգտագործել։

ԱՅՐՎԵԼ

ԱՅՐՎԵԼ

(այրել), այրել, այրել, այրել, այրվել մակերեսորեն, շուրջը, դրսում;

| այրվել

| այրել, այրել. Սյուները այրված են, այրված, պատրաստ։ Տունը չի այրվել, բայց պատերն են այրվել. Գյուղն այրվել է, մարդիկ այրվել, այրվել, ավերվել են կրակից։ Այրվող (այրվող) ·dur. այրել · վերջնական այրել, այրել ամուսինը. կանանց կրակ համ. ըստ Չ.

| Օգար և այրված, բոլորը ածխացած, երգված. այրման կամ հրդեհի մնացորդներ; այրված կշեռք; երկաթե կշեռք և այլն:

| Օգար, թան, թուխ դեմք, մարմին՝ արևից ու քամուց։

| Օգար, կրակ թռչուն, կարմիր բադ;

| Կարմիր կրծքով ճահճային ոստրե որսորդ՝ կուրուհթանից մեծ, աստծուց փոքր։ Մոխրոտ ամուսինը. օգարիշ, մոմի մնացորդ, կիսով չափ կամ ավելի այրված մոմ։ Մոխրոտներ, կեղևներ, քերուկներ, այրված մնացորդներ, նստվածքներ, ինչի հալվելուց։ Մոխրոտները բաժանված են, և նույնիսկ այն ժամանակ, ոչ առանց կռվի: Գրեց Մարկը (Մակարկա) իր կոճղով: Մեր Makarka-ին բոլոր հետույքները: Նա հավաքում է (գանձում) մոխրագույնները, իսկ նրանք բակից սայլ են տանում։

| Օհարեշ, Տոնիր, արևածաղիկ, մուգ, սև։ Բլեքի, ապուշ! խենթ երեխաները ծաղրում են. Չերնիշ, օգարիշ, ո՞ւր ես գնում: -Հանգիստ եղիր, խեղճ, և դու պետք է այնտեղ լինես։ գարեջրի կաթսա և լոգարան; լինել գարեջրի գործարանում: Օգարա կանանց համար, խարույկ. փրփուր, վառարան ջեռոցում; գորշ արական, Պսկ. , պինդ նույնպես. Օգարինայի կանայք. այրված, այրված (այրված) և այրված; դարբնի կշեռք. Օգարինան կաղամբի ապուրում, այրված կաղամբով; այրված համ, հոտ. Այրված, այրված, այրված: Կարմիր օրով ենք ապրում, ինչպես վառված կոճղը։ Ածխացած, ածխացած կավ, լավ և հավասարաչափ այրվում է, հարմար է կրակելու համար։ Մոխրոտ, մոխիր, մոխրի հետ կապված։ Մոխրոտի փող, դատարանի ծառայողների եկամուտը մոխրոտի վաճառքից. Ogaryshki արական., pl. խաղ, այրիչների տեսակ; աղջիկները հետապնդում են, վերջինը գնացող է և բռնում է մյուսներին:

Դալի բացատրական բառարան. ՄԵՋ ԵՎ. Դալ. 1863-1866 թթ.

Տեսեք, թե ինչ է «BURN»-ը այլ բառարաններում.

ԱՅՐՎՈՒՄ եմ, վառվում եմ, այրվում եմ։ անհամատեղելիություն այրվել. Ուշակովի բացատրական բառարան. Դ.Ն. Ուշակովը։ 1935 1940 ... Ուշակովի բացատրական բառարան

BURN, ryu, rish; բուեր. Օժեգովի բացատրական բառարան. Ս.Ի. Օժեգով, Ն.Յու. Շվեդովա. 1949 1992 ... Օժեգովի բացատրական բառարան

Այրվել, այրվող Ռուսական հոմանիշների բառարան ... Հոմանիշների բառարան

Նեսովը։ նեպերեխ. 1. Դրսում կամ ծայրերից ածխանալ, կրակի ենթարկվել։ օտտ. Վերցրեք արտաքին հրդեհի վնասը: 2. տրանս. Ստացեք այրվածքներ արևի երկարատև ազդեցությունից: Էֆրեմովայի բացատրական բառարան. T. F. Եֆրեմովա. 2000... Էֆրեմովա ռուսաց լեզվի ժամանակակից բացատրական բառարան

Այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել, այրել: ... Բառերի ձևերը

Նրանցից շատերը, ովքեր սիրում են արևոտ օրը լողափում պառկել, իսկ հետո վայելել իրենց մուգ մաշկի տեսքը, տհաճորեն կզարմանան, որ, չնայած իր ողջ ժողովրդականությանը, արևայրուքի գործընթացը ինքնին վնասակար է:

Շատերի համար դա գաղտնիք չէ, քանի որ. Հեռուստատեսությամբ նրանք անընդհատ խոսում են արևի լույսի վտանգի մասին, բայց, այնուամենայնիվ, տարեկան միլիոնավոր զբոսաշրջիկներ գնում են արևային լոգանք ընդունելու տարբեր երկրների ծովափնյա հանգստավայրերում: Ցավոք սրտի, դուք իսկապես պետք է արևի տակ ընդունել խելքով և պարզ պատճառների իմացությամբ, թե ինչու բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս շատ և երկար ժամանակ արևայրուք ընդունել:

Նախ և առաջ արժե առանձնացնել այն մարդկանց խումբը, ում խստիվ արգելվում է արևի տակ արևահարվել։ Ավելին, նույնիսկ ամառային շոգ օրերին, եթե նրանց պետք է դրսում դուրս գալ, չպետք է չափազանց բաց հագուստ կրեն։ Նման մարդիկ ներառում են.

• Մաշկի լուսազգայունության առաջին տեսակի սեփականատերերը.
• քաղցկեղով հիվանդներ;
• Միակցիչ հյուսվածքի հիվանդություններ ունեցող հիվանդներ;
• Դիսպլաստիկ նևուս ունեցող մարդիկ;
• Հարազատների ներկայությամբ, ովքեր ենթարկվել են մելանոմայի;
• Քիմիաթերապիա անցած հիվանդներ;
• Հիվանդներ, ովքեր անցել են հակաբիոտիկների կամ ֆոտոզգայունացնող միջոցների կուրսեր ավելի քան մեկ ամիս առաջ:

Դուք նաև պետք է զգույշ լինեք արևայրուքի դեպքում.

• Մաշկի լուսազգայունության երկրորդ տիպի սեփականատերերը.
• psoriasis-ով տառապող մարդիկ;
• Հղի կանայք.

Իսկ հիմա անցնենք այն պատճառներին, թե ինչու են բժիշկները (մաշկաբաններ և ուռուցքաբաններ) խորհուրդ են տալիս արևի տակ չընդունել։

1. Ուլտրամանուշակագույնը, որն ըստ էության արևի ճառագայթներն են, կարող է առաջացնել բջիջների մուտացիա՝ ընդհուպ մինչև դրանց գենոֆոնդի փոփոխություն:

2. Արևայրուքն արդեն մաշկի վերջնական պաշտպանիչ ռեակցիան է ուլտրամանուշակագույնին։ Մինչ այդ այն անցնում է բորբոքման փուլերով։ Շատ կարևոր է, որ այս բորբոքումն անցնի կրեմի պաշտպանության ներքո, և մաշկը չներծծի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները։

3. Մինչ օրս գիտականորեն ապացուցված է արևայրուքների քանակի և ուռուցքաբանական հիվանդությունների, առաջին հերթին՝ մաշկի քաղցկեղի զարգացման հավանականության միջև կապը։ Ուստի շատ կարևոր է խելամտորեն մոտենալ արևայրուք ընդունելուն և ձեռնարկել բոլոր նախազգուշական միջոցները։

4. Յուրաքանչյուր արևայրուք «հիշվում» է ԴՆԹ-ում: Հետևաբար, եթե մանկության տարիներին բավականաչափ մեծ քանակությամբ արևայրուք եք ստացել, ապա դրանք կարող են իրենց զգացնել տալ տարիներ անց: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է հատուկ խնամել զգայուն մանկական մաշկը։

5. Արևը մեծապես ծերացնում է մաշկը։ Ինչպես գիտեք, մեր մարմինը հիմնականում բաղկացած է ջրից։ Բավականին հեշտ է անալոգիա անել մրգերի, օրինակ՝ խաղողի հետ։ Հիմա հիշեք, թե արևն ինչ է անում խաղողի հետ: Ճիշտ է, չամիչ: Կարծում ենք՝ հիմա ձեզ համար ավելի պարզ կդառնա, թե ինչու չեք կարող անսահման արևայրուք ընդունել։

6. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը առաջացնում է ֆոտոծերացում՝ մաշկը ջրազրկվում է, առաջանում են կնճիռներ, տարիքային բծեր։ Իսկ քաղցկեղից հեռու չեն։

Իհարկե, եթե դուք չեք պատկանում այն ​​մարդկանց խմբին, ում արևայրուքը սկզբունքորեն հակացուցված է, ապա արձակուրդի ընթացքում արևի տակ մնալուց 3-4 օրից դժվար թե ժամանակ ունենաք վնասելու ձեր առողջությանը։ Բայց, այնուամենայնիվ, արժե հիշել, թեկուզ այրվածքների մասին, որոնք կարելի է ձեռք բերել նույնիսկ 2-3 ժամ արևի չմտածված ազդեցության դեպքում։

Արձակուրդային սեզոնին, երբ շատերը գնում են ծով, մենք պատրաստել ենք մի հոդված, որտեղ պարզ լեզվով պատմել են այն ամենի մասին, ինչ դուք պետք է իմանաք արևայրուքի, արևայրուկի, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, արևապաշտպան միջոցների և մաշկի քաղցկեղի մասին։

Ամառը այն ժամանակն է, երբ շատերն արձակուրդ են գնում և մեկնում արևը ներծծելու: Բայց եթե ոմանց համար արևային լոգանք ընդունելը մաքուր հաճույք է, ապա ոմանց համար ցավ ու անհանգստություն զգալու վտանգ է, որը կոչվում է արևայրուք:

Համոզված եմ, որ դուք արդեն գիտեք, որ արևայրուքը մաշկի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանք է, և որ հնարավոր է կանխել տհաճ հետևանքները արևապաշտպան միջոցների օգնությամբ։ Բայց այն, ինչ դուք գուցե չգիտեք, այն է, որ արևայրուքը ոչ այլ ինչ է, քան մարմնի պաշտպանական ռեակցիա, և որ հալվեի արդյունավետությունը (որը համարվում է այրվածքների ախտանիշները թեթևացնելու լավագույն միջոցներից մեկը) ընդհանրապես ապացուցված չէ:

Հաշվի առնելով, որ արևայրուքը բավականին տարածված երևույթ է, զարմանալի է, թե որքան հարցեր, առասպելներ և սխալ պատկերացումներ են այն աճել:

Այս հոդվածում ձեզ կբացատրենք, թե ինչ են արևայրուքը, արևայրուքը, արևապաշտպան քսուքները և, որ ամենակարևորն է, ինչպես պաշտպանվել քաղցկեղային ուռուցքների զարգացումից։

Ինչու՞ են որոշ մարդիկ արևայրուք անում, իսկ մյուսներն անմիջապես այրվում:

Մի խոսքով, արևայրուքը մաշկի բջիջների արձագանքն է՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ ԴՆԹ-ի մոլեկուլներին վնասելուն: Ինքնին արևայրուքը և արևայրուքը վնասակար չեն օրգանիզմի համար, սա միայն վկայում է այն մասին, որ վնասվել են ԴՆԹ-ի մոլեկուլները, ինչը նշանակում է, որ մեծացել է մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։

Ուլտրամանուշակագույնը (ուլտրամանուշակագույն) էլեկտրամագնիսական ճառագայթում է, որը զբաղեցնում է տեսանելի և ռենտգենյան ճառագայթների սպեկտրալ տիրույթը: Արևը արձակում է մի քանի տեսակի ուլտրամանուշակագույն լույս:

Կարճ ալիքի երկարության ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը (UV-C) գրեթե ամբողջությամբ կլանվում է օզոնային շերտով: Բայց մնացած երկու տեսակները (UV-A և UV-B) կարողանում են թափանցել օզոնային շերտ։

Երկար ժամանակ սխալմամբ ենթադրվում էր, որ միայն UV-B-ն կարող է վնասել մաշկին և առաջացնել ԴՆԹ-ի մոլեկուլների գրգռված վիճակ (դա հանգեցնում է մուտացիաների, գենետիկական խանգարումների և, որպես հետևանք, քաղցկեղի զարգացման):

Վերջերս գիտնականները պարզել են, որ թեև UV-A-ն այրվածքներ չի առաջացնում, սակայն այս տեսակի ճառագայթումը նաև հրահրում է քաղցկեղի զարգացումը։

Պետք է նկատի ունենալ, որ մեր օրգանիզմն ունի բնական պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից՝ մուգ գունանյութ, որը կոչվում է մելանին: Մելանինը ներկում է բջիջները մուգ գույնով և նվազեցնում ճառագայթման վնասակար ազդեցությունը մարմնի վրա:

Որոշ մարդիկ ծնվում են մելանինի բարձր մակարդակով, ինչը նրանց մաշկը դարձնում է ավելի մուգ և ավելի քիչ խոցելի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Մյուսները ստիպված են արտադրել այս պիգմենտը ճառագայթման փոքր չափաբաժինների ազդեցության տակ։ Ամբողջ գործընթացը տևում է մեկից երեք օր, և երբ այն ավարտվում է, հայտնվում է այն, ինչ մենք նախկինում արևայրուք էինք անվանում։

Այնուամենայնիվ, արևայրուք ունենալը չի ​​նշանակում, որ ձեր մաշկը լիովին պաշտպանված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունից։ Մաշկի բոլոր երանգների մարդիկ հակված են արևայրուքին: Պարզապես նրանք, ովքեր ավելի քիչ մելանին ունեն, ավելի հավանական է, որ այրվեն:

Ինչու են արևայրուքներն առաջացնում ցավ, քոր և բշտիկներ

Ճառագայթման ժամանակ ԴՆԹ-ի մոլեկուլներին վնասելուն մարմնի առաջին արձագանքը տուժած բջիջները սպանելն է: Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի կանխվի մուտացված բջիջների անվերահսկելի վերարտադրությունը՝ ուռուցք առաջացնելով։

Եթե ​​մաշկի վերին շերտերի մեռած բջիջները շերտազատվում են առանց հատուկ խոչընդոտների (արևայրուքից մոտ մեկ օր հետո), ապա մարմնի խորը շերտերի վնասված բջիջները պետք է մաքրվեն։ Դրա համար կա հատուկ մեխանիզմ։

Երբ բջիջը մահանում է, այն արձակում է վնասված գենետիկական նյութի մի փոքրիկ կտոր: Սա ազդանշան է հարևան բջիջների համար՝ սկսելու մի շարք փոփոխություններ, որոնք հայտնի են որպես բորբոքային պատասխան:

Սա նույն ռեակցիան է, որը մարմինը սկսում է ի պատասխան վարակի: Արյան անոթները լայնանում են, արյան հոսքը մեծանում է (արդյունքում ջերմաստիճանը բարձրանում է), սպիտակուցի սինթեզի ավելացումը հանգեցնում է քորի և ցավի։

Եթե ​​միանգամից սպանվում են մեծ թվով բջիջներ, դրանց տեղում բշտիկ է առաջանում։ Մարմինը դրա կարիքն ունի, որպեսզի վնասված հյուսվածքը լցնի պլազմայով և դրանով իսկ նպաստի ապաքինմանը:

Ե՞րբ և որտեղ եք ավելի հավանական այրվելու:

Այրելու համար պահանջվող ժամանակը համաչափ է մաշկի ստացած ուլտրամանուշակագույն լույսի քանակին: Համապատասխանաբար, որքան շատ ուղիղ ճառագայթներ են հարվածում մաշկին, այնքան մեծ է ստացված դոզան:

Այսինքն՝ որքան մոտ է հասարակածին, այնքան մեծ է արևայրուք ստանալու հավանականությունը։ Նմանապես, հավանականությունը կտրուկ մեծանում է ամռանը, հատկապես ժամը 10:00-14:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Իսկ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հասնում է իր գագաթնակետին կեսօրին:

Ցավոք, ամպերն ավելի լավ են փակում տեսանելի արևի լույսը, քան ուլտրամանուշակագույնը, այնպես որ դուք կարող եք այրվել նույնիսկ ամպամած օրը:

Որոշ դեպքերում, անհասկանալի պատճառներով, ամպերը նույնիսկ կարող են մեծացնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների քանակը, որոնք հասնում են մակերեսին:

Եթե ​​դուք գտնվում եք մեծ բարձրության վրա, ապա այրվածքներ ստանալու հավանականությունը շատ ավելի մեծ է, քանի որ այս դեպքում արեգակնային ճառագայթումը ձեզ հասնելու համար կարիք չունի ճեղքելու ողջ մթնոլորտային շերտը։

Կան այլ գործոններ, որոնք կարող են մեծացնել այրվածքների վտանգը: Օրինակ՝ ձյան, ջրի, սպիտակ ավազի կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կողքին գտնվելը ձեզ ավելի շատ ճառագայթման ենթարկի:

Ինչպես կանխել այրվածքները

Պատասխանը բանական է. Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք: Սա ոչ միայն կկանխի արևայրուքը, այլև զգալիորեն կնվազեցնի քաղցկեղի բջիջների առաջացման հավանականությունը:

Թեև արևապաշտպան միջոցների դեպքում ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ։ Կա ապացույց, որ քսուքների մեջ պարունակվող ակտիվ քիմիկատներն ունեն կողմնակի ազդեցություններ և կարող են թունավորումներ առաջացնել: Ուստի այսօր շատ տարածված է այն կարծիքը, որ լավագույն պաշտպանությունը հանքանյութերի վրա հիմնված քսուքներն են, ինչպիսիք են տիտանի երկօքսիդը և ցինկի օքսիդը:

Այնուամենայնիվ, մաշկաբանների մեծ մասը հակված է հավատալու, որ քիմիական հիմքով արևապաշտպան քսուքների օգուտները գերազանցում են հնարավոր վնասը: Նաև մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել լայն սպեկտրով պաշտպանված քսուքներ (պաշտպանություն UV-A և UV-B-ից) և առնվազն 30 SPF:

Ո՞րն է SPF-ի արժեքը արևապաշտպան քսուքներում

SPF-ն ցուցիչ է, թե որքան ժամանակ է կրեմը կարողանում պահպանել իր պաշտպանիչ հատկությունները։ Այսինքն, եթե առանց կրեմի մաշկը այրվում է 10 րոպեում, ապա 30 SPF-ով կրեմը կարող է այդ ժամանակահատվածը հասցնել 300 րոպեի։

Արժե նաև ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ SPF-ը լոգարիթմական արժեք է և որոշակի կետի (մոտ 30) հասնելուց հետո այս արժեքի հետագա աճը դժվար թե հավելյալ պաշտպանություն ավելացնի:

Ինչպես օգտագործել արևապաշտպան քսուք

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արևապաշտպան քսուք քսել արևի տակ հայտնվելուց առնվազն 15 րոպե առաջ։ Արժե ընթացակարգը կրկնել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ կամ քրտնելուց կամ լողալուց անմիջապես հետո։ Իհարկե, կան մի շարք անջրանցիկ քսուքներ, բայց մնացածը կամ լվանում են, կամ կորցնում են իրենց հատկությունները։

Ինչ անել, եթե արդեն այրվել եք

Նախ, թաքնվեք արևից, որպեսզի կանխեք հետագա վնասները և թույլ տվեք, որ մարմինը սկսի իր բուժիչ մեխանիզմը:

Երկրորդ՝ ցավը թեթևացնելու համար կարելի է սառը ցնցուղ ընդունել կամ օգտագործել խոնավեցնող և քորի դեմ միջոց։ Եթե ​​ցավը ուժեղ է, ապա ընդունելի է ցավազրկողներ ընդունել։

Կարևոր! Ոչ մի ապացույց չկա, որ ալոե վերան այրվածքների լավագույն բուժումն է:

Մեկ այլ լավ հուշում. եթե այրվում եք, ավելի շատ ջուր խմեք: Արևայրուքը հաճախ ուղեկցվում է ջրազրկմամբ:

Արևայրուքները սկսում են բուժվել մի քանի օր անց։ Մի երկու շաբաթից լավանում է։ Եվ այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ վնասված ԴՆԹ-ի մոլեկուլներով բջիջները կուտակվում են, և որքան հաճախ եք արևայրուք ընդունել կամ այրվել, այնքան մեծ է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։

Զգույշ եղեք արևի տակ:

Ամառը եռում է, ուստի կատարյալ արևայրուք ստանալու հարցը շատ ակտուալ է։ Դիտարկենք արևի տակ արևայրուք ընդունելու հիմնական առաջարկությունները և հակացուցումները:

Երկար ամիսների ցրտից հետո մարմինը կարիք ունի արևի ճառագայթների և, իհարկե, վիտամին D-ի: Բայց նախքան արևի տակ ընկղմվելը, դուք պետք է պատշաճ պատրաստվեք: Արևայրուքն ինքնին մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը: Դիմակայելով դրա դեմ՝ մաշկը իր ողջ ուժն է նետում արդյունավետ պատնեշ ստեղծելու համար: Էպիդերմիսը պարունակում է հատուկ մելանոցիտային բջիջներ, որոնք արտադրում են մուգ պիգմենտ՝ մելանին, որը պաշտպանում է հյուսվածքները այրումից։ Այսինքն՝ դա մելանինի ռեակցիան է արևի լույսից մաշկի վնասմանը։

Արևային լոգանք ընդունելու գործընթացը հասկանալու համար հաշվի առեք արևային ճառագայթման հիմնական տեսակները.

• Արևի լույսը տեսանելի սպեկտրն է:
• Ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) - պատասխանատու է ֆոտոքիմիական էֆեկտի համար, հաղորդում է մաշկի գեղեցիկ գույն:
• Ինֆրակարմիր - առաջացնում է ջերմային ազդեցություն:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կազմում է ամբողջ ճառագայթման մոտ 5%-ը, որը բնութագրվում է ընդգծված կենսաբանական ակտիվությամբ։ Այն բաժանված է երեք սպեկտրների, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի ճառագայթների որոշակի երկարություն և մարդու մարմնի վրա ազդեցության իր առանձնահատկությունները.

1. Սպեկտր C-ն 100-280 նմ ալիքի երկարությամբ կոշտ կարճ ալիքային ճառագայթում է։ Ճառագայթները ուշանում են օզոնային շերտում, այսինքն՝ գործնականում չեն հասնում Երկրի մակերեսին։ Նրանք կործանարար ազդեցություն են ունենում բոլոր կենդանի էակների վրա։
2. Սպեկտրը B միջին ալիքն է 280-320 նմ: Այն կազմում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մոտ 20%-ը, որը հարվածում է Երկրի մակերեսին: Այն ունի մուտագեն հատկություններ, ազդում է բջջային ԴՆԹ-ի վրա, խախտում է նրա կառուցվածքում։ Ներթափանցում է ոչ միայն էպիդերմիս, այլև ներծծվում է եղջերաթաղանթի կողմից։ Մաշկի և աչքերի լուրջ այրվածքներ է առաջացնում:
3. Սպեկտր A-ն 315-400 նմ երկարությամբ փափուկ երկարալիք ճառագայթում է: Այն կազմում է ընդհանուր ուլտրամանուշակագույնի 80%-ը։ Այն ունի հազար անգամ ավելի քիչ էներգիա, քան B սպեկտրը: Այն թափանցում է մաշկը, հասնում է ենթամաշկային հյուսվածքին, ազդում արյան անոթների և շարակցական հյուսվածքի մանրաթելերի վրա: Նպաստում է օրգանիզմում կենսաբանական ակտիվ նյութերի արտադրությանը։

Արևը վիտամին D3-ի հզոր աղբյուր է։ Նրա օրական չափաբաժինը ստանալու համար բավական է 10-15 րոպե արեւայրուք ընդունել։ Վիտամինը մասնակցում է կալցիումի նյութափոխանակությանը, օգնում է ամրացնել ատամները, ոսկորները, մազերը և եղունգները։ Ամառային արձակուրդը արագացնում է արյան ձևավորումը և բարձրացնում իմունային համակարգի պաշտպանիչ հատկությունները։

Մաշկը հուսալի պատնեշ է, որը պաշտպանում է շրջակա միջավայրի բազմաթիվ վնասակար գործոններից: Բայց նրա պաշտպանական մեխանիզմների հնարավորություններն անսահմանափակ չեն։ Եթե ​​վնասող գործոնի գործողությունը ինտենսիվ է կամ չափազանց երկար, ապա դա կարող է վնաս պատճառել էպիդերմիսին և ամբողջ մարմնին:

Արևի տակ արևայրուք ընդունելը լավ է, թե վատ:

Ամառվա սկզբին շատերին հետաքրքրում է՝ արևի տակ արևայրուք ընդունելը լավ է, թե վատ: Նախ պետք է իմանալ, որ երկնային մարմինը բնական բժիշկ է, ուստի այն ոչ միայն օգտակար է, այլեւ անհրաժեշտ է մարդու մարմնին։

Դիտարկենք արևային լոգանքի հիմնական հատկությունները.

• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը ակտիվացնում է վիտամին D-ի սինթեզը, որն անհրաժեշտ է կալցիումի և ֆոսֆորի կլանման համար։ Այն ամրացնում է մկաններն ու ոսկորները, նպաստում է վերքերի ապաքինմանը, գործում է որպես կանխարգելիչ միջոց երեխաների մոտ ռախիտի և մեծահասակների մոտ օստեոպորոզի դեմ:
• Ակտիվացնել և խթանել նյութափոխանակության գործընթացները, արյան շրջանառությունը և շնչառությունը: Բարելավել էնդոկրին համակարգի աշխատանքը և արագացնել նյութափոխանակությունը:
• Օգնում է ազատվել տարբեր մաշկաբանական խնդիրներից՝ պսորիազ, պզուկ, էկզեմա, բորբոս։ Պաթոգեն միկրոօրգանիզմների վրա իր կործանարար ազդեցության պատճառով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը օգտագործվում է մաշկի տուբերկուլյոզի բուժման մեջ:
• Դրանք նպաստում են օրգանիզմի կարծրացմանը, ամրացնում են նրա պաշտպանությունը և բարձրացնում դիմադրողականությունը տարբեր վարակների նկատմամբ։
• Նրանք ակտիվացնում են սերոտոնինի հորմոնի արտադրությունը, որն օգնում է հաղթահարել քրոնիկական սթրեսը, դեպրեսիան և աշխատունակության նվազումը։

Բայց, չնայած վերը նշված օգտակար հատկություններին, բնական արեւայրուքն ունի որոշակի հակացուցումներ եւ կանոններ։ Դրանց պահպանումը թույլ է տալիս ամառային արձակուրդները դարձնել հնարավորինս օգտակար և անվտանգ։

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Անվտանգ ամառային արձակուրդի կարևոր կողմը արևային լոգանք ընդունելու համար ճիշտ ժամանակ ընտրելն է: Մտածեք, թե որ ժամին չեք կարող արևի տակ արևայրուք ընդունել և այս ընթացակարգի այլ կողմերը:

• Արևը ռադիոակտիվ էներգիայի աղբյուր է։ Նրա գործունեության գագաթնակետը ընկնում է ժամը 11:00-ից 16:00-ն: Այսինքն՝ ցերեկը կտրականապես խորհուրդ չի տրվում դուրս գալ։ Այս ժամանակահատվածում այրվածքների մեծ վտանգ կա հատկապես լուսազգայուն մաշկի տերերի համար։
• Ավելի լավ է արևային լոգանք ընդունել ժամը 8:00-ից մինչև 11:00-ն: Ժամը 16:00-ից հետո դուք կարող եք ապահով հանգստանալ լողափում, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում կարող եք մաշկի հավասար երանգ ստանալ:
• Արևայրուք ստանալը պետք է աստիճանաբար լինի, այսինքն՝ ամբողջ օրը կիզիչ ճառագայթների տակ պառկելը հակացուցված է։ Կարող եք սկսել 10 րոպեից և աստիճանաբար ավելացնել ժամանակը։
• Շարունակական արևային պրոցեդուրաների առավելագույն ժամանակը չպետք է գերազանցի օրական 2 ժամը։

Արևայրուքն օգտակար է օրգանիզմի համար, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն ճիշտ է ձեռք բերվել։ Արևային պրոցեդուրաները պատշաճ կազմակերպման կարիք ունեն: Քանի որ ավելորդ ոգևորությամբ հնարավոր են լուրջ հետևանքներ։ Ամենավտանգավորը մաշկի քաղցկեղի զարգացումն է։

Ինչու և ով չպետք է արևահարվի արևի տակ.

Մաշկի արձագանքը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությանը արևայրուք է: Նրա ազդեցության տակ բջիջներում սկսում է արտադրվել մելանինի պիգմենտը, որը հյուսվածքներին տալիս է գեղեցիկ շոկոլադե երանգ։ Բայց ինչպես ցանկացած պրոցեդուրա, արեւայրուք ընդունելն էլ ունի որոշակի հակացուցումներ։ Մտածեք, թե ինչու և ով չպետք է արևի տակ ընդունի:

Բացարձակ հակացուցումներ.

• Ալերգիա արևի նկատմամբ (ֆոտոդերմատիտ):
• Լուսազգայուն հատկություն ունեցող դեղամիջոցների օգտագործումը (սուլֆոնամիդներ, տետրացիկլիններ, ֆետոթիազինի ածանցյալներ):
• Ալբինիզմը գենետիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է մաշկի բջիջներում մելանինի իսպառ բացակայությամբ։
• Ցանկացած տեղայնացման ուռուցքաբանական պաթոլոգիաներ.
• Մաստոպաթիա կամ պայմաններ կրծքագեղձի քաղցկեղի թերապիայից հետո:
• Հիպերտերմիա.
• Էնդոկրին հիվանդություններ.
• Վահանաձև գեղձի պաթոլոգիա.
• Սուր վարակիչ գործընթացներ.
• Վերականգնման շրջանը հակատարիքային պրոցեդուրաներից, պիլինգից, գեղեցկության ներարկումներից, լազերային էպիլյացիաներից հետո։

Հարաբերական հակացուցումներ.

• Փոքր երեխաներ մինչև 2-3 տարեկան. Երեխաներն ունեն բարակ և խոցելի մաշկ, որը շատ զգայուն է արևի ճառագայթների նկատմամբ։
• 60-65 տարեկանից բարձր մարդիկ. Որպես կանոն, այս տարիքում շատերն ունենում են արյան ճնշման, սրտանոթային պաթոլոգիաների և այլ հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ։
• Բարորակ նորագոյացությունների առկայությունը.
• Հղիություն.
• Խոշոր դիսպլաստիկ նևիների առկայությունը.

Ավելորդ արևային լոգանքն արագացնում է մաշկի ֆոտոծերացումը, հրահրում է կոլագենի մանրաթելերի քայքայումը։ Հնարավոր է էպիդերմիսի հիպերպիգմենտացիան, այսինքն՝ դեղնադարչնագույն հատվածների և բարորակ պաթոլոգիաների առաջացում (պեպեններ, լենտիգո, մելանոցիտիկ նևուսներ):

Զգալիորեն մեծանում է նաև մելանոմայի, այսինքն՝ մաշկի չարորակ վնասվածքի առաջացման վտանգը։ Բժշկական վիճակագրության համաձայն՝ մելանոման երիտասարդ կանանց քաղցկեղի տարածվածությամբ երկրորդն է։ Մահացության առումով այն զբաղեցնում է երկրորդ տեղը թոքերի քաղցկեղից հետո։ Հիվանդությունը կարող է առաջացնել ուլտրամանուշակագույն ուսումնասիրության բնական աղբյուր և սոլյարի: Արևը ճնշում է իմունային համակարգի ռեակցիաները, առաջացնում է հերպեսի վիրուսի ակտիվացում։ Ջրազրկում է մաշկը՝ դարձնելով այն կնճռոտ, ձանձրալի, կոպիտ և կոպիտ:

Ո՞ր հիվանդությունները չեն կարող արևի տակ արևայրուք ընդունել:

Չնայած արևային բուժման բազմաթիվ առավելություններին՝ արևային լոգանք ընդունելը բոլորի համար չէ: Եկեք նայենք որոշ հիվանդությունների, որոնք դուք չեք կարող արևի տակ ընդունել.

• Չարորակ հիվանդություններ և նախաքաղցկեղային վիճակ.
• Ակնաբուժական հիվանդություններ.
• Տուբերկուլյոզ.
• Ֆլեբերիզմ.
• Մեծ քանակությամբ նևուսներ, տարիքային բծեր և բնածին հետքեր:
• Գինեկոլոգիական հիվանդություններ (մաստոպաթիա, պոլիկիստոզ և այլն):
• Աուտոիմուն պաթոլոգիաներ.
• վարակիչ հիվանդություններ.
• Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.
• Էնդոկրին հիվանդություններ.
• Հոգեբուժական հիվանդություններ.

Բացի թվարկված պաթոլոգիաներից, լողափում հանգստանալը հակացուցված է որոշ կոսմետիկ ընթացակարգերից հետո.

• Մաշկի պիլինգ և ապարատային մաքրում։
• Լազերային էպիլյացիա.
• Մշտական ​​դիմահարդարում.
• Մաշկի վրա նորագոյացությունների հեռացում.
• Փաթաթել եթերային յուղերով։
• Բոտոքսի ներարկումներ.

Կան նաև դեղորայքային թերապիայի հետ կապված արևայրուքի ժամանակավոր հակացուցումներ.

• Ֆոտոսենսիտիզատորներ - մեծացնում են արևայրուկի վտանգը: Դրանց օգտագործման ավարտից հետո կարող եք հանգստանալ 1-6 ամիս։
• Դեղորայք ռետինոլով, տրտինոինով կամ ռետինոաթթվով: Օգտագործվում է պզուկների բուժման և կնճիռները վերացնելու համար։
• Հակամանրէային և հակասնկային դեղամիջոցներ (Triclosan, Chlorhexidine, Griseofulvin):
• Միզամուղ դեղեր (հիմնված Chlorthalidon-ի և Furosemide-ի վրա):
• Հակապսորիատիկ կոսմետիկա.
• Հակադեպրեսանտներ, հանգստացնող և հակաթրտամիններ:
• Հակահիստամիններ, հակաէմետիկ և հակաբիոտիկներ:
• Հակադիաբետիկ դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են արյան շաքարի մակարդակը.
• Հակաբեղմնավորիչներ և այլ դեղամիջոցներ, որոնք հիմնված են էստրոգենի և պրոգեստերոնի վրա:

Եթե ​​խախտվում են արևային լոգանք ընդունելու հակացուցումները, հնարավոր են լուրջ բարդություններ.

1. Ամենատարածվածը արևայրուքն է: Այն հայտնվում է այն պատճառով, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը այրում է էպիդերմիսի վերին շերտը: Այն դրսևորվում է մաշկի ձգվածության, կարմրության և բշտիկների զգացումով։ Հատկապես ծանր դեպքերում ջերմաստիճանը բարձրանում է, արյան ճնշումը նվազում է, առաջանում է ընդհանուր թուլություն և ապակողմնորոշում։
2. Արևահարված - հայտնվում է շոգին առանց գլխարկի երկար մնալու պատճառով: Արյան անոթները լայնանում են, և արյունը հոսում է դեպի գլուխը։ Սուր թուլություն կա, գլխացավեր, աշակերտները լայնանում են։ Հնարավոր են քթից արյունահոսություն, գիտակցության կորուստ։ Ջերմաստիճանը բարձրանում է, լինում են սրտխառնոցի ու փսխման նոպաներ։
3. Ֆոտոդերմատոզը ալերգիա է արևի նկատմամբ, որն առաջանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ զգայունության բարձրացման դեպքում: Հիվանդության վիճակը դրսևորվում է մաշկի կարմրությամբ, բորբոքումով և կլեպով։ Առկա է ուժեղ քոր և այրվածք, լորձաթաղանթների տարբեր ցաներ և այտուցներ։
4. Մաշկի քաղցկեղ. հաճախակի և երկարատև արևայրուքը կարող է առաջացնել այրվածքներ և առաջացնել չարորակ վնասվածքներ: Բժշկական վիճակագրության համաձայն՝ քաղցկեղի դեպքերի մոտ 50-80%-ը տեղի է ունենում բնական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցության պատճառով։
5. Ակնաբուժական հիվանդություններ. շոգին ենթարկվելը կարող է առաջացնել չոր աչքի համախտանիշ, տեսողության նվազում, ոսպնյակի պղտորում (կատարակտ) և կոնյուկտիվայի բորբոքում:
6. Ֆոտոծերացում – երկարատև արևայրուքը հանգեցնում է մաշկի վերին շերտի վնասմանը: Նման ռեակցիաները նման են ծերության ժամանակ տեղի ունեցող փոփոխություններին։ Առաջանում է չոր մաշկ, անոթային փոփոխություններ, կարմրություն, տարիքային տարբեր բծեր, պեպեններ, կնճիռներ։

Հնարավո՞ր է արևի տակ պսորիազով արևայրուք ընդունել:

Քրոնիկ բորբոքային հիվանդությունը, որն ազդում է մաշկի վրա և դրա մակերեսին ձևավորում է սալիկներ (չոր, հստակ ընդգծված բծեր)՝ պսորիազն է։ Այս պաթոլոգիան առաջացնում է ոչ միայն ցավ, այլեւ կոսմետիկ անհանգստություն: Փսորիատիկ ցաները տեղայնացված են ամբողջ մարմնում: Ափքեր կարող են առաջանալ գլխի, մեջքի, որովայնի վրա, ամենից հաճախ ախտահարվում են արմունկի մակերեսները և ծնկների ծալքերը, հետույքը:

Ցուրտ սեզոնին ցաները կարելի է ծածկել հագուստով, սակայն ամռանը շատ հիվանդների մոտ հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է արևի տակ պսորիազով արևայրուք ընդունել։ Նախ պետք է նշել, որ այս հիվանդությունն ու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը համատեղելի են։ Ամառը բուժման համար ամենաբարենպաստ շրջանն է։ Արևային պրոցեդուրաները ծովի ջրի հետ համատեղ, այսինքն՝ հանգստանալ ծովի ափին, ունեն ընդգծված բուժիչ հատկություններ։

Արևային լոգանքն ապահովում է երկարատև և կայուն ռեմիսիա՝ մաշկի հաստացման և թթվածնի հոսքի ավելացման պատճառով ավշային հեղուկ:

Արևի օգտակար հատկությունները.

• Պսորիատիկ թիթեղների ոչնչացում և էպիդերմիսի նորացում:
• Վնասված հյուսվածքների վերականգնման գործընթացի արագացում.
• Քորի և կլեպի վերացում.
• Դանդաղեցնելով նոր թիթեղների և պապյուզների ձևավորումը:

Ա և Բ տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ճնշում են էպիդերմիսի մակերեսին տեղի ունեցող պաթոլոգիական պրոցեսները։ Հետևաբար, նրանց օգնությամբ դուք կարող եք արագ ազատվել ոչ միայն տարբեր ցաներից, այլև արագացնել վերքերի և խոցերի ապաքինումը:

Գիտնականները պարզել են, որ ցուրտ սեզոնին հիվանդության սրումը կապված է արյան մեջ վիտամին D-ի պակասի հետ։ Դրա պակասը կարելի է վերականգնել սննդով կամ արեւայրուք ընդունելով։ Նման թերապիայի արդյունավետությունը անհատական ​​է յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար և կախված է հիվանդության տեսակից և տեսակից:

Պսորիազի համար արևային պրոցեդուրաների կանոններ.

• Արեգակի առաջին ազդեցության տեւողությունը չպետք է գերազանցի 10 րոպեն։ Դրանից հետո հանգստի տեւողությունը կարելի է աստիճանաբար ավելացնել՝ հասցնելով մինչեւ 30 րոպեի։
• Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առավոտյան ժամը 8:00-ից 11:00-ն կամ երեկոյան 16:00-ից 20:00-ն: Ճաշի շրջանն ամենավտանգավորն է, քանի որ արևն ամենաակտիվն է և կարող է հանգեցնել հիվանդության բարդացման։
• Մաշկի չորացումը կանխելու համար դուք պետք է օգտագործեք հատուկ ֆոտոպաշտպանիչ միջոցներ՝ բարձրացված պաշտպանական գործոնով:
• Արևային լոգանք ընդունելուց հետո պսորիազի սալերը պետք է մշակվեն քսուքներով և աերոզոլներով, որոնք ներառում են ակտիվ բաղադրիչ ցինկ պիրիտիոն:

Չնայած արևի միջոցով psoriasis-ի բուժման բոլոր առավելություններին և արդյունավետությանը, այս պրոցեդուրան ունի որոշակի հակացուցումներ։ Նման թերապիան արգելված է այն հիվանդների համար, որոնց հիվանդությունը վատանում է ամռանը, և դա բոլոր հիվանդների մոտ 5%-ն է։

Պսորիազի բուժման համար լավ պայմաններ են ստեղծված Բուլղարիայի, Սլովենիայի և, իհարկե, Իսրայելի հանգստավայրերում։ Հանգիստը և բուժումը Մեռյալ ծովի առողջարաններում թույլ են տալիս հիվանդությունը տեղափոխել երկարատև ռեմիսիայի փուլ։

Հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել վիրուսային հեպատիտով արևի տակ:

Վիրուսային հիվանդություն, որը ազդում է լյարդի վրա, հեպատիտն է: Հիվանդությունը կարող է լինել ասիմպտոմատիկ կամ դրսևորվել սուր ցավոտ նոպաներով: Ամեն դեպքում, հիվանդը սպասում է երկարատև բուժման և վերականգնման, դիետիկ թերապիայի և մի շարք այլ հակացուցումների։ Դրա պատճառով շատ հիվանդներ հարց են տալիս՝ հնարավո՞ր է արևի տակ արևայրուք ընդունել վիրուսային հեպատիտով:

Եթե ​​հիվանդությունը գտնվում է կայուն ռեմիսիայի վիճակում, ապա հանգիստը հնարավոր է հետևյալ կանոններով.

• Լողափի տակ կարելի է մնալ մինչև առավոտյան ժամը 10:00-ն և երեկոյան 17-18:00-ն, երբ մաշկին դիպչում է ոչ թե ուլտրամանուշակագույն, այլ ինֆրակարմիր ճառագայթումը, որը չի ազդում օրգանիզմում վիրուսի արագ բազմացման վրա։
• Տարբեր բարդությունների հավանականությունը բացառելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել բարձրացված պաշտպանիչ գործոնով արևապաշտպան քսուքներ։ Նրանք նվազագույնի են հասցնում մաշկի վրա վնասակար ազդեցությունները:
• Եթե ​​հանգստի ընթացքում առողջական վիճակը վատացել է, ապա պետք է գնալ զով տեղ, օրինակ՝ տանիքի կամ հովանոցի տակ։ Մի մոռացեք նաև գլխազարդի մասին։

Հիվանդության սրման ժամանակ արևային պրոցեդուրաները հակացուցված են։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուլտրամանուշակագույնը խթանում է վիրուսի վերարտադրությունը:

Հնարավո՞ր է արևի տակ արևային լոգանք ընդունել արգանդի միոմայի դեպքում:

Արգանդի հյուսվածքներում բարորակ գոյացությունը (կարող է տեղակայվել էնդոմետրիումում, շիճուկի տակ, արգանդի վզիկի կամ մկանային շերտի ներսում) ֆիբրոդ է: Ըստ բժշկական վիճակագրության՝ հիվանդությունը հանդիպում է կանանց 30%-ի մոտ, առավել հաճախ՝ 25-35 տարեկանում։ Պաթոլոգիայի առանձնահատկությունն ասիմպտոմատիկ ընթացքի և լուրջ բարդությունների մեջ է։ Բուժումն իրականացվում է վիրաբուժական մեթոդով, վիրահատության տեսակը կախված է հիվանդի օրգանիզմի անհատական ​​առանձնահատկություններից։

Թերապիայից հետո շատ հիվանդների հետաքրքրում է հարցը՝ հնարավո՞ր է արևի տակ արևայրուք ընդունել արգանդի միոմայով: Արևային պրոցեդուրաները հակացուցված չեն, սակայն մինչ դրանք իրականացնելը պետք է սպասել մինչև վերականգնողական շրջանի ավարտը։ Նման նախազգուշական միջոցները պայմանավորված են նրանով, որ ֆիբրոդները կրկնվելու հատկություն ունեն, և դրա համար նպաստավոր պայման է մարմնի գերտաքացումը։

Բժշկական պրակտիկայում հաճախ են լինում դեպքեր, երբ տաք երկրներում կարճատև հանգստի պատճառով հիվանդությունը կրկնվում է։ Նման հետեւանքները կանխելու համար պետք է ծայրահեղ զգուշությամբ հանգստանալ արեւի տակ՝ պահպանելով անվտանգ արեւայրուքի բոլոր կանոնները։

Հնարավո՞ր է արևի տակ մրսածությամբ արևայրուք ընդունել:

Յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական ​​է, հետևաբար, միայն ներկա բժիշկը պետք է որոշի, թե արդյոք հնարավոր է արևի տակ մրսածությամբ արևայրուք ընդունել։ Հոսող քիթն ու կոկորդի ցավը բորբոքային պրոցեսի ախտանիշներ են և իմունային համակարգի պաշտպանիչ հատկությունների նվազման նշան: Արևի լույսի ազդեցությունը վաղ օրերին նվազեցնում է անձեռնմխելիությունը, ինչը մեծացնում է տարբեր հիվանդությունների և գոյություն ունեցողների բարդությունների զարգացման ռիսկը: Հետեւաբար, նույնիսկ նման թվացյալ մանրուքը, ինչպիսին է ցուրտը, կարող է վերածվել լուրջ պաթոլոգիայի:

Միևնույն ժամանակ, շատ բժիշկներ կարծում են, որ ծովի ափին հանգիստը բուժիչ ազդեցություն ունի մրսածության, հատկապես շնչուղիների քրոնիկական պաթոլոգիաների դեպքում։ Ծովի օդը հագեցած է օգտակար նյութերով, որոնք մաքրում են թոքերը և բրոնխները կուտակված տոքսիններից և նպաստում տեղային իմունիտետի բարձրացմանը։

Եթե ​​դուք որոշում եք արևային պրոցեդուրաների մասին ցրտի ժամանակ, ապա պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

• Խուսափեք հիպոթերմայից (ջուրը մի մտեք ջերմության մեջ երկար մնալուց հետո):
• Մի խմեք սառը ըմպելիքներ, ներառյալ ծովի/գետի ջուրը:
• Արևային լոգանքները պետք է ընդունել առավոտյան 6-ից մինչև 10-ը և երեկոյան 16-ից հետո:

Վերականգնումն արագացնելու համար պետք է վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սննդակարգ ունենալ։ Օգտակար կլինեն ֆիզիոթերապևտիկ տարբեր պրոցեդուրաները, այդ թվում՝ ցեխաբուժությունը։

Հնարավո՞ր է արևի տակ մաստոպաթիայով արևայրուք ընդունել:

Կաթնագեղձի շարակցական հյուսվածքի պաթոլոգիական բազմացումով բարորակ հիվանդությունը մաստոպաթիան է։ Որպես կանոն, այս խախտումը տեղի է ունենում հորմոնալ ձախողման պատճառով: Առանց ժամանակին և պատշաճ բուժման՝ այն կարող է քաղցկեղ առաջացնել։ Արևի տակ ճիշտ պահվածքը կարևոր դեր է խաղում, քանի որ նրա ճառագայթները ինտենսիվորեն ազդում են կրծքի հյուսվածքի վրա: Հնարավո՞ր է արևի տակ մաստոպաթիայով լոգանք ընդունել, միայն ներկա բժիշկը պետք է որոշի:

Արևի լույսը համապարփակ ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա՝ անհրաժեշտ է էպիդերմիսի և նյութափոխանակության, վահանաձև գեղձի, մակերիկամների և ձվարանների նորմալ աշխատանքի համար։ Դրա շնորհիվ օրգանիզմում արտադրվում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է ոսկորների և կապանների բնականոն աճի համար։ Բայց, չնայած բոլոր օգտակար հատկություններին, արևի ճառագայթները հատկապես վտանգավոր են ազդում կաթնագեղձերի նուրբ և խոցելի հյուսվածքի վրա։

Մաստոպաթիայով արևային լոգանք ընդունելու հակացուցումները.

• Հիվանդությունը գտնվում է սուր փուլում։
• Մաստոպաթիայի կիստոզ ձևը.
• Կա արտահայտված ցավային սինդրոմ.
• Կրծքագեղձում կան հանգույցներ, կնիքներ կամ ուռուցքային ներդիրներ։
• Գեղձերն ուռած են, խուլերից արտահոսք կա։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է հրահրել բարորակ նորագոյացության դեգեներացիան քաղցկեղայինի: Դուք նաև պետք է զգույշ լինեք արևի տակ ժամանակ անցկացնելուց, եթե ավելորդ քաշ ունեք, կրծքի վերջին վիրահատությունից հետո և հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելիս:

• Արեւային լոգանք ընդունելը մաստոպաթիա չի առաջացնում, սակայն կարող է սրել այն։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.
• 1. Թոփլես հանգստանալը հակացուցված է։ Պետք է լինել լողազգեստով, որը բավարար պաշտպանություն է ապահովում կաթնագեղձերին։
• 2. Շոգին կարելի է մնալ մինչեւ ժամը 11:00-ն եւ 16:00-ից հետո: Երեկոյան արևայրուքն ամենաանվտանգն է։
• 3. Դրսում դուրս գալուց առաջ անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ հեղուկ կուտակել՝ կանխելու ջրազրկումը և շոգին երկարատև մնալու այլ տհաճ հետևանքները։

Միայն մամոլոգը կարող է վերջնական որոշում կայացնել մաստոպաթիայի ժամանակ արևի օգուտների մասին և յուրաքանչյուր դեպքի համար անհատապես:

Կարո՞ղ եք արևի լոգանք ընդունել, եթե արևի նկատմամբ ալերգիա ունեք:

Տարբեր մաշկաբանական ռեակցիաները և մաշկային հիվանդությունները զգալի անհանգստություն են առաջացնում հատկապես ամռանը։ Հնարավո՞ր է արևի նկատմամբ ալերգիայով արևայրուք ընդունել, դա որոշում է ներկա բժիշկը՝ յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատապես: Վերջին տարիներին հատկապես մեծ տարածում է գտել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքով առաջացած ալերգիան։ Դրա ախտանշանները հայտնվում են կայծակնային արագությամբ՝ որոշ հիվանդների մոտ մի քանի վայրկյան հետո, իսկ մյուս հիվանդների մոտ՝ արևի տակ մնալուց հետո 1-2 ժամ հետո կամ երկրորդ օրը։

Ֆոտոտոքսիկ ռեակցիայի առանձնահատկությունները.

• Ֆոտոդերմատոզը դրսևորվում է նաև առողջ մարդկանց մոտ՝ երկարատև արևայրուք ընդունելուց հետո։ Դա կանխելու համար ժամը 11:00-ից 16:00-ն պետք է խուսափել արևից և պաշտպանել մաշկը հատուկ քսուքներով և լոսյոններով։
• Արեգակի ալերգիան կարող է կապված լինել որոշ սննդամթերքների, դեղամիջոցների, դեղաբույսերի և լուսազգայունացնող այլ նյութերի հետ:
• Պաթոլոգիական պրոցեսն ավելի շատ կապված է իմունային խանգարումների հետ։ Նրա զարգացման ռիսկի տակ են գտնվում էնդոկրին համակարգի, լյարդի և երիկամների հիվանդություններ ունեցող մարդիկ:
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ ալերգիաները ենթակա են թեթև (առաջին, կելտական) մաշկի ֆոտոտիպ ունեցող մարդկանց: Նրանք գործնականում չեն ընդունում արևայրուք, բայց ուլտրամանուշակագույն լույսի նկատմամբ պաթոլոգիական ռեակցիաները շատ հաճախ են տեղի ունենում:

Շատ դեպքերում ալերգիան դրսևորվում է փեթակների, էկզեմայի կամ բշտիկների տեսքով: Ժայթքումները տեղի են ունենում ձեռքերի, դեմքի, ոտքերի և կրծքավանդակի վրա: Ամենից հաճախ դրանք նման են մաշկի կոպիտ բշտիկների, որոնք ցավում և քոր են գալիս: Հազվագյուտ դեպքերում ցանը միանում է՝ առաջացնելով կեղևներ, արյունահոսություն և թեփուկներ։

Լիարժեք ամառային արձակուրդը հնարավոր է միայն ալերգիկ ռեակցիայի պատճառը պարզելուց և բուժման կուրս անցնելուց հետո։ Բայց նույնիսկ թերապիայից հետո դուք պետք է զգույշ լինեք արևայրուք ընդունելիս և հետևեք բոլոր բժշկական առաջարկություններին:

Հնարավո՞ր է արևային լոգանք ընդունել սրտի կաթվածից հետո:

Սրտամկանի վնասը նրա արյան մատակարարման խախտման և օրգանի զարկերակներից մեկի աթերոսկլերոտիկ ափսեով խցանման պատճառով սրտի կաթված է: Այս հիվանդության վտանգն այն է, որ մկանների ախտահարված հատվածը մահանում է և նեկրոզ է զարգանում։ Պաթոլոգիական պրոցեսները սկսվում են արյան հոսքի դադարից 20-40 րոպե անց։ Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել սրտի կաթված:

Բժշկական վիճակագրության համաձայն, դա շոգի, արևի կամ ջերմային հարվածի երկար մնալն է, որն առավել հաճախ առաջացնում է սրտի վնաս և ուղեղի անոթային վթար:

Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե ինչպես է սրտի կաթվածը զարգանում ջերմակարգավորման խախտմամբ, այսինքն ՝ ջերմության մեջ երկար հանգստանալով.

• Մարմնի ջերմաստիճանը աստիճանաբար բարձրանում է։
• Մարմինը փորձում է հավասարակշռություն ստեղծել՝ համեմատելով մարմնի ջերմաստիճանը և շրջակա միջավայրը։
• Հարմարվողական մեխանիզմները սպառվում են, և սկսվում է դեկոմպենսացիայի փուլը։
• Զարգանում է օրգանիզմի ընդհանուր թունավորում, DIC, երիկամային և սրտային անբավարարություն։
• Ուղեղի էլեկտրամատակարարումն անջատված է։
• Առկա է արյունահոսություն և այտուց։

Շատ հաճախ մարդիկ, ովքեր ունեցել են այս հիվանդությունը, հետաքրքրվում են, թե հնարավո՞ր է սրտի կաթվածից հետո արևի տակ արևայրուք ընդունել: Ամառային հանգստի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկարատև ազդեցության հնարավորությունը կախված է պաթոլոգիայից հետո վերականգնման աստիճանից և մարմնի ընդհանուր վիճակից: Շատ դեպքերում բժիշկները խորհուրդ են տալիս նվազագույնի հասցնել արեւայրուք ընդունելը՝ այն անցկացնել առավոտյան կամ երեկոյան։ Մի մոռացեք նաև մաշկը և գլուխը արևից պաշտպանելու, ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու մասին։

Հնարավո՞ր է արևի տակ դերմատիտով արևայրուք ընդունել:

Կարծիք կա, որ արևն օգտակար է բացարձակապես բոլոր մաշկաբանական հիվանդությունների դեպքում։ Իրականում ամեն ինչ այլ է։ Օրինակ՝ հնարավո՞ր է արևի տակ դերմատիտով արևայրուք ընդունել, դա ամբողջությամբ կախված է հիվանդության ընթացքից, հիվանդի տարիքից և, իհարկե, բժշկական ցուցումներից։ Այս նախազգուշական միջոցները պայմանավորված են նրանով, որ արևային լոգանք ընդունելուց հետո ցաները կարող են ուժեղանալ՝ ձևավորելով լացի տարածքներ, կեղևներ՝ առաջացնելով ուժեղ քոր և անհանգստություն:

Դերմատիտը և հատկապես նրա ատոպիկ ձևը բնութագրվում է հաճախակի սրացումներով աշուն-գարուն ժամանակահատվածում։ Ամառային սեզոնին շատ դեպքերում պաթոլոգիական պրոցեսը թուլանում է, և հիվանդներն իրենց ավելի լավ են զգում։ Բարելավումը հիմնականում պայմանավորված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությամբ, որը չափավոր դեղաչափի դեպքում ճնշում է մաշկի ցանն ու բորբոքումը և նվազեցնում քոր առաջացումը:

Դերմատիտով երկարատև արևի տակ արևի տակ ընդունելը խորհուրդ չի տրվում, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է արևային ակտիվության բարձրացման պահին։ Արևային լոգանքները պետք է ընդունել առավոտյան մինչև 11:00-ն և երեկոյան: Այս դեպքում մաշկին պետք է քսել հիպոալերգենային պաշտպանիչ միջոցներ։

Հնարավո՞ր է ՄԻԱՎ-ով արևի տակ արևայրուք ընդունել:

Շատ հաճախ կարելի է լսել, որ մարդու իմունային անբավարարության վիրուսի նման ախտորոշումը բացարձակ հակացուցում է ամառային արձակուրդներին։ Հարցը, թե արդյոք ՄԻԱՎ-ով հնարավոր է արևի տակ ընդունել, անհատական ​​է յուրաքանչյուր հիվանդի համար: Ավելորդ արևայրուքը վտանգավոր է բազմաթիվ պատճառներով, այդ թվում՝ ՄԻԱՎ-ի հետ կապ չունեցող պատճառներով: Շատերի համար արևային լոգանք ընդունելը չի ​​վնասի, այլ ավելի շուտ կօգնի հանգստանալ և հանգստանալ: Բացի այդ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա և ունի առողջության օգուտներ:

ՄԻԱՎ-ով հիվանդների համար արևային լոգանք ընդունելու կանոնները չեն տարբերվում առողջ մարդկանց կանոններից.

• Արևային պրոցեդուրաները լավագույնս արվում են վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան: Ժամը 10:00-ից 16:00-ն ավելի լավ է խուսափել արեգակնային ակտիվության բարձրացումից։
• Մարմնի վրա պետք է քսել ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով պաշտպանիչ քսուք։ Պրոցեդուրան լավագույնս արվում է դրսում դուրս գալուց 20-30 րոպե առաջ և կրկնվում է 2-3 ժամը մեկ, հատկապես լողալուց հետո։
• Պետք է ապահովել նաև աչքերի և գլխի պաշտպանություն: Արձակուրդին խորհուրդ է տրվում կուտակել խմելու ջուր՝ ջրազրկելը կանխելու համար։

Ամեն դեպքում, նախքան ամառային արձակուրդ պլանավորելը, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի կանխվեն օգտագործվող դեղերի անբարենպաստ ռեակցիաները կամ բարդությունները, որոնք կարող են առաջանալ արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ:

Հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել արևայրուքից հետո:

Մաշկի ջերմային, քիմիական կամ ճառագայթային վնասումն առաջացնում է բազմաթիվ անհարմարություններ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էսթետիկ: Նման վնասվածքներ ստացած շատերին հետաքրքրում է հարցը՝ հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել արևայրուքից հետո։ Արևային պրոցեդուրաները թույլատրվում են, եթե չկան հյուսվածքների բորբոքման նշաններ։ Հակառակ դեպքում հակացուցված են արևայրուքը (ինչպես բնական, այնպես էլ արհեստական), լոգանք, սաունա և այլ ջերմային պրոցեդուրաներ։

Եթե ​​ապաքինման գործընթացը հաջող է անցել, ապա կարճատև արևայրուքը օգտակար կլինի օրգանիզմի համար։ Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ երիտասարդ նուրբ մաշկը հեշտությամբ գրգռվում է, հետևաբար այն պաշտպանության կարիք ունի։ Լողափ գնալուց առաջ էպիդերմիսը բուժեք բարձր SPF արևապաշտպան քսուքով։

Եթե ​​արևայրուքից հետո հին այրվածքներն ուռել կամ կարմրել են, ապա ջերմության հետագա ազդեցությունը հակացուցված է։ Արգելքը գործում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ հյուսվածքներն ամբողջությամբ չեն ապաքինվել։ Ավելորդ չի լինի օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են Bepanten-ը կամ Panthenol-ը: Նրանք նվազագույնի են հասցնում ցավը և արագացնում վնասված էպիդերմիսի վերականգնումը:

Հնարավո՞ր է արևի տակ վահանաձև գեղձով արևայրուք ընդունել:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ էնդոկրին համակարգի և արևի հիվանդությունները անհամատեղելի են։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է, հնարավո՞ր է արևի տակ վահանաձև գեղձով արևայրուք ընդունել։ Վահանաձև գեղձի հորմոնների ավելցուկ ունեցող մարդիկ՝ թիրոտոքսիկոզ, լավ չեն հանդուրժում ջերմությունը։ Ուստի այս դեպքում արևային պրոցեդուրաներից առաջ պետք է նորմալացնել հորմոնալ հավասարակշռությունը։ Բուժումն անհրաժեշտ է նաև հիպոթիրեոզի, այսինքն՝ վահանաձև գեղձի հորմոնների անբավարարության դեպքում։ Հակառակ դեպքում ամառային արձակուրդը կարող է անհաջող լինել։

Վահանաձև գեղձը կարգավորում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները և պահպանում մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը։ Եթե ​​օրգանի գործառույթները խաթարված են, ապա կլիմայի փոփոխությունը բացասաբար կանդրադառնա ինքնազգացողության վրա։ Երկնային մարմինը ուղղակիորեն չի ազդում գեղձի վրա, բայց երբ այն հայտնվում է, նրա իմունային բջիջները կարող են սկսել հարձակվել վահանաձև գեղձի հյուսվածքների վրա:

Եթե ​​վահանաձեւ գեղձում կան հանգույցներ, ապա ամառային արձակուրդներից առաջ պետք է հսկիչ ուլտրաձայնային հետազոտություն անել եւ հորմոնների արյան անալիզ անել։ Եթե ​​հանգույցները մեծ են, ապա դրանց բիոպսիան անհրաժեշտ է։ Եթե ​​հորմոնները նորմալ են, իսկ բիոպսիան չարորակ փոփոխություններ չի հայտնաբերել, ապա արևայրուքը թույլատրվում է։ Նման հետազոտությունները պետք է կատարվեն մեծացած վահանագեղձով և դրանում կիստոզ գոյացությունների առկայության դեպքում։

Արևային պրոցեդուրաների հակացուցումները.

• Վահանաձև գեղձի քաղցկեղ.
• Հորմոնալ ֆոնի ավելացում:
• Արագ աճով հանգույցներ.

Մնացած դեպքերում հանգիստը հնարավոր է միայն էնդոկրինոլոգի թույլտվությամբ։ Շատ կարևոր է հետևել հետևյալ կանոններին.

1. Չարժե երկար մնալ ուղիղ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման տակ, ավելի լավ է հանգստանալ ստվերում, առավոտյան կամ երեկոյան արեւայրուք ընդունել։
2. Արևապաշտպան քսուք քսեք մարմնի բաց հատվածներին՝ կրկին քսելով 2-3 ժամը մեկ։ Հագեք գլխարկ և արևային ակնոց:
3. Խուսափեք ջրազրկումից։ Խմեք ածխաջրածիններով հանքային ջրեր։

Արևը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա, ներառյալ էնդոկրին համակարգը: Օգտակար է մնալ տաք ավազի վրա։ Կարճ ջերմային պրոցեդուրաները լավ են ազդում ոտքերի ռեֆլեքսային կետերի վրա, որոնք միացված են կոկորդի հատվածով և վահանաձև գեղձով։

Հնարավո՞ր է ջրծաղիկից հետո արևի տակ արևայրուք ընդունել.

Ջրծաղիկը չափազանց տհաճ ախտանիշ է՝ ջրային ցաներ ամբողջ մարմնով մեկ։ Բշտիկները արագ պայթում են՝ ձևավորելով կեղևներ, որոնց տակ աճում է երիտասարդ մաշկը: Ելնելով դրանից՝ այն հարցի պատասխանը, թե ջրծաղիկից հետո հնարավո՞ր է արևի տակ ընդունել արևի տակ, ամբողջովին կախված է նրանից, թե որքան ժամանակ է անցել ապաքինումից հետո։

• Հիվանդությունից անմիջապես հետո ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հակացուցված է, քանի որ դա կարող է խորացնել պաթոլոգիական վիճակը և առաջացնել բարդություն՝ ցանի տեղում փոփոխված պիգմենտացիայի տեսքով:
• Շատ դեպքերում հիվանդությունը տևում է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ, մինչդեռ մեծահասակները այն դիմանում են ծանր, իսկ երեխաները՝ մեղմ:
• Բժիշկներից շատերը հիվանդներին խորհուրդ են տալիս մաշկի ամբողջական վերականգնումից հետո մեկ ամիս չհայտնվել փողոցում։ Բայց կան մի շարք մասնագետներ, ովքեր կարծում են, որ տարվա ընթացքում հակացուցված է արեւայրուք ընդունելը։

Ջրծաղիկից հետո մաշկը խիստ թուլացած է և չի կարող լիարժեք պաշտպանություն ապահովել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Բացի այդ, այն վայրերում, որտեղ ցան է եղել, դերմիսը նոսրանում է, ինչը մեծացնում է այրվածքների վտանգը։ Դրա պատճառով շոկոլադե գեղեցիկ արևայրուքի փոխարեն ամբողջ մարմնում կարող եք մուգ պիգմենտային բծեր ստանալ, որոնք հեռացնելու համար շատ երկար ժամանակ կպահանջվի։

Հնարավո՞ր է արևի տակ դաջվածքով արևայրուք ընդունել:

Մինչ օրս դաջվածքն առանձնահատուկ բան չէ: Դա մի տեսակ կոսմետիկ պրոցեդուրա է, որի ժամանակ մարմնի վրա նոկաուտ են անում նախշը կամ նախշը։ Բայց դրանից հետո հյուսվածքների ապաքինման համար ժամանակ է պետք։ Հարցը, թե հնարավո՞ր է արևի տակ դաջվածքով արևայրուք ընդունել, արդիական է դաջվածքի բոլոր սիրահարների համար։

Չնայած այն հանգամանքին, որ ամռանը ես իսկապես ուզում եմ բոլորին ցույց տալ նոր դաջվածքներ, մի մոռացեք, որ արևի ճառագայթները վնասակար ազդեցություն են ունենում նրանց վրա, հատկապես թարմների վրա: Արգելքը ներառում է սոլյարի այցելելը, ծովի ջրում լողալը, լոգարաններն ու սաունաները։ Ուլտրամանուշակագույնը ոչնչացնում է պիգմենտային բջիջները, ուստի դաջվածքների գույները արագորեն գունաթափվում են:

Դաջվածքով արևային լոգանք ընդունելը հնարավոր է, եթե մաշկը լավացել է, այսինքն՝ պրոցեդուրայից 3-4 ամիս անց։ Հաշվի առեք հիմնական առաջարկությունները, որոնք թույլ կտան պահպանել դաջվածքը և ստանալ գեղեցիկ ամառային երանգ.

• Գնացեք արևի տակ՝ արևապաշտպան քսուքով: Այս դեպքում որքան բարձր է պաշտպանության SPF մակարդակը, այնքան լավ: Կրեմը պետք է նորից քսել յուրաքանչյուր լոգանքից հետո։
• Արևային պրոցեդուրաները կարող են իրականացվել միայն անվտանգ ժամերին, այսինքն՝ մինչև ժամը 11:00-ն և 16:00-ից հետո:
• Հանգստանալուց հետո պետք է լավ լվանալ քաղցրահամ ջրի տակ և օրգանիզմը բուժել խոնավեցնող քսուքներով։

Հնարավո՞ր է արևի տակ խալերով արևայրուք ընդունել:

Նևիների շատ տերեր, ովքեր լրջորեն հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, մտահոգված են այն հարցով, թե արդյոք հնարավոր է արևի տակ խալերով արևայրուք ընդունել: Միանշանակ պատասխան տալը գրեթե անհնար է, քանի որ նևերը տարբեր են։ Բայց ամեն դեպքում, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկը ձեռնտու չէ։

• Ծննդաբերության նշանները մաշկի շեղումներ են: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մելանին, որը նրանց շագանակագույն երանգ է հաղորդում։
• Նրանք կարող են լինել տարբեր ձևերի և չափերի: Ամենաանվտանգը փոքր հարթ պիգմենտային բծերն են: Բայց ուռուցիկ և փոփոխված ձևը մտահոգության տեղիք է տալիս։
• Որպես կանոն, հանգիստ վիճակում դրանք վնասակար չեն։ Բայց դրանց չնչին վնասը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների, այդ թվում՝ մելանոմայի զարգացման։

Արևի ճառագայթները ազդում են էպիդերմիսի վրա և հրահրում մելանինի ակտիվ արտադրությունը, ինչի պատճառով արևայրուք է առաջանում։ Այս պիգմենտի լրացուցիչ արտադրությունը խալերում կարող է հանգեցնել դրանց արագացված աճի և դեֆորմացման: Ամառային հանգիստն ապահով անցկացնելու համար պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Դուք չեք կարող լինել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ՝ առանց պաշտպանիչ կրեմի, որը պետք է հատկապես ուշադիր քսել նևիներին։
• Առավոտյան և երեկոյան արևային լոգանք ընդունեք: Եթե ​​ճաշի ժամանակ դրսում եք շոգին, հագեք փակ, բայց թեթև հագուստ: Եթե ​​դեմքի վրա գոյացություններ կան, ապա դրանք պետք է ծածկել գլխարկով լայն երեսկալով կամ գլխարկով։
• Խոշոր և ընդգծված խալերը կարելի է ծածկել վիրակապի օգնությամբ։

Արեւային լոգանք ընդունելու ժամանակ խալերը պետք է ուշադիր վերահսկվեն: Եթե ​​դրանց դեֆորմացիան տեղի է ունեցել (ձևի կամ չափի փոփոխություն), ապա պետք է անհապաղ խորհրդատվություն ստանալ ուռուցքաբանից:

Հնարավո՞ր է արևի տակ լիպոմայով արևայրուք ընդունել:

Լիպոման մաշկի բարորակ հիվանդություն է, որը զարգանում է ճարպային հյուսվածքից: Նրա տեսքը վկայում է օրգանիզմում համակարգային խանգարումների մասին։ Դա կոսմետիկ թերություն է, կարող է զարգանալ ցանկացած մարդու մոտ և չի ազդում օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։ Այսինքն՝ այն հարցին, թե հնարավո՞ր է լիպոմայով արևի տակ ընդունել, պատասխանը միանշանակ է՝ այո, արևի ճառագայթման չափավոր ազդեցությունը ոչ միայն թույլատրելի է, այլև օգտակար է օրգանիզմի համար։

Չնայած այն հանգամանքին, որ լիպոման չի վերածվում չարորակ ուռուցքների, նրա կառուցվածքը նախատրամադրում է նեկրոտիկ և վարակիչ բարդությունների: Նման կազմավորումների վրա պետք է զգույշ կիրառվեն պաշտպանիչ սարքավորումներ և խուսափել դրանց վնասվածքներից: Եթե ​​լիպոման մեծ է, ապա պետք է դիմել վիրաբույժին և հեռացնել այն։ Այս դեպքում ամառային արձակուրդը հնարավոր է միայն վերքի ամբողջական ապաքինումից հետո։

Հնարավո՞ր է արևի տակ փեթակով արևայրուք ընդունել:

Մաշկի փոքր ցանի տեսքով ալերգիկ հիվանդությունը եղնջացանն է։ Այն կարող է զարգանալ բազմաթիվ պատճառներով, որոնցից մեկը արեւի լույսի նկատմամբ անհանդուրժողականությունն է։

Ֆոտոդերմատիտը ուժեղ քոր և այրվածք է առաջացնում, մարմնի վրա առաջանում են հիպերեմիկ հատվածներ, բշտիկներ և կարմիր բծեր։ Ամենից հաճախ այս խնդրին բախվում են կելտական ​​մաշկի տիպ ունեցող մարդիկ: Նրանց դերմիսը չի ընդունում արևայրուքը, փոխարենը հայտնվում են այրվածքներ և կարմրություն։

Քանի որ հիվանդությունը սրվում է ամռանը, շատ արդիական է այն հարցը, թե հնարավո՞ր է արևի տակ փեթակով արևայրուք ընդունել։

• Լողափում երկար մնալն այս դեպքում հակացուցված է։
• Վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանվելու համար պետք է պարբերաբար քսել արևապաշտպան քսուքով։
• Ավելի լավ է արևային լոգանք ընդունել երեկոյան, երբ արևի ակտիվությունն իջեցված է։
• Օրվա ընթացքում ավելի լավ է հագնել բաց գույնի բաց հագուստ, որը ծածկում է մարմինը և պատրաստված է բնական գործվածքներից։

Արևի հետևանքով առաջացած եղնջացանը վերացնելու համար պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ և անցնել համալիր բժշկական բուժում։

Ինչու՞ սպիները չեն արևայրանում արևի տակ:

Անշուշտ շատերին հետաքրքրում էր, թե ինչու սպիները արևի տակ չեն արևայրուք ստանում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ սպի հյուսվածքն ամբողջությամբ կազմված է կապակցող տիպի մանրաթելերից, որոնցում պիգմենտային բջիջներ չկան: Արևի տակ ընկնելուց հետո նման հատվածները մնում են սպիտակ՝ ստեղծելով հակադրություն արևածաղիկ մաշկի հետ։

Եթե ​​սպին մեկ տարուց էլ պակաս է, և դա որովայնի վիրահատությունից է կամ լուրջ վնասվածքից է, ապա արևայրուք ընդունելը հակացուցված է։ Քանի որ սպիը բաղկացած է կոլագենից, և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հրահրում են դրա աճող արտադրությունը, դա կարող է հանգեցնել սպիի չափի մեծացման և դրա հիպերտրոֆիայի: Բժշկությանը հայտնի են դեպքեր, երբ հետայրվածքային սպիները հիպերպիգմենտացված են, այսինքն՝ խիստ մգանում են արևի ազդեցությունից։ Նաև մի մոռացեք, որ արևը մեծապես վնասում է նույնիսկ թարմ վնասվածքները։

Եթե ​​մաշկի վրա կան հին սպիներ, ապա դրանք դեռ պետք է պաշտպանված լինեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։ Դրա համար սպին պետք է բուժել հատուկ քսուքներով և 12:00-ից 16:00-ն չընդունել արևայրուք, այսինքն՝ խուսափել արևային ակտիվության բարձրացումից։

Ձգվող նշանները արևի տակ արևայրու՞մ են:

Էլաստինի և կոլագենի միկրոթելերի վնասումն առաջացնում է ենթամաշկային արցունքներ, այսինքն՝ ձգվող նշաններ: Ամենից հաճախ կանայք բախվում են այս խնդրին։ Ձգվող նշանները հայտնվում են քաշի կտրուկ կորստի կամ քաշի ավելացման, հղիության ընթացքում և հորմոնալ խանգարումների դեպքում: Մարմինը վերածվում է կարմիր գծերով մի տեսակ կտավի։ Եթե ​​մաշկի կոտրվածքները չբուժվեն, դրանք աստիճանաբար կսկսեն սպիտակել՝ վերածվելով սպիների։

Այս խնդրի շատ տերերին հետաքրքրում է այն հարցը, թե արդյոք ձգվող նշանները արևի տակ են արևայրուք ստանում: Նրանք չեն վերականգնվում և պակասում են մելանինը, ուստի արևայրուքը հնարավոր չէ։ Շոգին երկար մնալու պատճառով դրանք կարող են կարմրել ու բորբոքային պրոցես առաջացնել։ Ձգվող նշանները, ինչպես սպիները, պետք է պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից կոսմետիկայի օգնությամբ։ Ժամանակին բուժմամբ (լազերային վերականգնում, մեզոթերապիա, միկրոդերմաբրազիա) ձգվող նշանների տեղում ձևավորվում է նոր մաշկ և հնարավոր է դառնում դրա միատեսակ արևայրուքը։

Հնարավո՞ր է արևի տակ ընդունել երակների վարիկոզ լայնացում:

Տհաճ հիվանդությունը, որն առաջանում է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ և հանդիսանում է ոչ միայն կոսմետիկ թերություն, այլև առողջության համար լուրջ վտանգ՝ երակների վարիկոզ լայնացումը։ Այս խնդրի շատ տերեր փորձում են այն դիմակավորել արևային լոգանքների օգնությամբ՝ չիմանալով, թե արդյոք հնարավոր է արևի տակ արևի տակ ընդունել երակների վարիկոզ լայնացում։

Երակների վարիկոզ լայնացման վտանգը ոչ թե արևի ճառագայթներն են, այլ գերտաքացումը, որը նրանք հրահրում են։ Ջերմային ազդեցության բարձրացումը նվազեցնում է երակային ցանցի տոնուսը և մեծացնում դրա թափանցելիությունը: Դրա պատճառով այտուց է հայտնվում։ Այսինքն՝ երակների վարիկոզ լայնացման ցանկացած փուլ ունեցող մարդկանց համար արևայրուքն ու գերտաքացումը (լոգանքներ, սաունաներ) վտանգավոր են։

Ջերմության երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել հետևյալ բարդությունները.

• Ստորին վերջույթների այտուցը.
• Նոպաներ.
• Երակների վրայի հյուսվածքների թերսնման պատճառով տրոֆիկ խոցերի ձևավորում:
• Թրոմբոցների տեսքը.
• Երակային պատի բորբոքում.
• Երակային լճացում և երակային ընդլայնում:
• Անոթային ցանցի աճը.

Արյան շրջանառության խախտումը varicose veins- ում տարբեր է. Կան հիվանդության հետևյալ փուլերը.

1. Փոխհատուցում - հայտնվում են սարդի փոքր երակներ և երակների մգացում։ Հնարավոր հաճախակի ծանրություն ոտքերում և դրանց այտուցվածություն:
2. Subcompensation - հիվանդությանը բնորոշ պիգմենտացիա և դուրս ցցված երակներ են հայտնվում: Հանգստի ժամանակ կարող են առաջանալ ցնցումներ և պարեստեզիաներ, ցավերի սենսացիաները մեծանում են:
3. Դեկոմպենսացիա - մարմնի վրա մուգ պիգմենտային բծերը, երակները արտահայտված են։ Հաճախ առաջանում է ցավ, այտուց և քոր։ Կարող են ձևավորվել տրոֆիկ խոցեր:

Հիվանդության սկզբնական փուլում թույլատրվում է արեւայրուք ընդունել: Սակայն երակների վարիկոզ լայնացման ավելի սուր ախտանիշների դեպքում ամառային արձակուրդները հակացուցված են։ Ջերմային ազդեցությունը կարող է խորացնել առանց այն էլ ցավոտ վիճակը: Ամեն դեպքում, նախքան ծովափնյա սեզոնին պատրաստվելը, երակային երակներով մարդիկ պետք է վենոտոնիկայի կուրս անցնեն (Վենարուս, Դետրալեքս, Ֆլեբոդիա)՝ երակային ցանցի տոնուսն ու առաձգականությունը բարձրացնելու համար։ Սա թույլ կտա շոգ սեզոնը գոյատևել առանց բարդությունների։

Նաև մի մոռացեք, որ պաթոլոգիական վիճակը զարգանում է ջրազրկմամբ։ Արյունը դառնում է թանձր և մածուցիկ, նրա հոսանքի արագությունը դանդաղում է, երակային գերբնակվածություն և արյան խցանումներ են առաջանում։ Ուստի անհրաժեշտ է պահպանել ջրային հավասարակշռությունը հատկապես ամռանը։

Զգուշություն պետք է ցուցաբերել սկլերոթերապիայից կամ վարիկոզը հեռացնելու վիրահատությունից հետո: Արևի տակ արևային լոգանք ընդունելը հնարավոր է միայն սպիների ամբողջական ապաքինումից և հեմատոմաների ներծծումից հետո։ Որպես կանոն, վերականգնման ժամկետը տեւում է մինչեւ վեց ամիս։ Հակառակ դեպքում հիվանդությունը կարող է նորից իրեն զգացնել տալ: Մի մոռացեք նաև արևապաշտպան կոսմետիկայի մասին, որը կպաշտպանի մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար ազդեցությունից։

Ամռանը բոլորը ձգտում են առավելագույնս օգտագործել իրենց հանգստի ժամանակը և լողափում առողջություն և առույգություն ստանալ տարվա մնացած հատվածում: Միևնույն ժամանակ, շատերն են լսել արևայրուքի և՛ օգտակարության, և՛ վնասակարության մասին: Մենք որոշեցինք պարզել, թե որն է ճիշտ, իսկ ինչը` առասպել:

1. Որքան մուգ է արեւայրուքը, այնքան շատ վիտամին D

Մաշկի վրա հայտնվելով՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները սկսում են աշխատանքը վիտամին D-ի արտադրության վրա։ Սա միակ «ոչ ստանդարտ» վիտամինն է, որը ոչ միայն մեզ մոտ է գալիս այս կամ այն ​​ապրանքի հետ, այլև օրգանիզմը արտադրում է դրա ազդեցության տակ։ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում. Ընդամենը 10-15 րոպե արևի տակ մնալը բավական է վիտամին D-ի ամենօրյա պահանջը բավարարելու համար: Միաժամանակ բրոնզե մաշկը դառնում է գրեթե անթափանց, իսկ ոսկորների ամրացման ու աճի համար անհրաժեշտ վիտամինը դրանում չի արտադրվում։ Այդ իսկ պատճառով մարդիկ, ովքեր փորձում են արևայրուք ընդունել ամբողջ տարին, ավելի վաղ բախվում են փխրուն ոսկորների խնդրին։

2. Թխահերը կարող են ավելի երկար արևահարվել, քան շիկահերը։

Բաց մաշկ ունեցողներն իսկապես շատ ավելի հակված են արևայրուքին և, հետևաբար, մելանոմային, քան թևամորթները: Եվրոպացիների մոտ առանձնանում են երեք ֆոտոտիպ, դասակարգման մեջ կարևոր է ոչ միայն մաշկի գույնը, այլև աչքի գույնը։

Այսպիսով, առաջին տեսակը բաց զգայուն մաշկ է՝ պեպեններով, բաց կապույտ կամ կանաչ աչքերով, շիկահեր կամ կարմիր մազերով։ Նման մարդկանց համար գրեթե անհնար է արեւայրուք ընդունել, բայց դուք հեշտությամբ կարող եք այրվել։ Անվտանգ ժամանակը, որ այս տեսակի մարդիկ կարող են անցկացնել արևի տակ առանց պաշտպանիչ կրեմի, 7 րոպեից ոչ ավել է։ Երկրորդ տեսակը բաց մաշկ է՝ քիչ կամ ընդհանրապես առանց պեպենների, բաց աչքեր, բաց շիկահեր կամ շագանակագույն մազեր։ Արևայրուքը լավ չի տեղավորվում, սկզբում մաշկը կարմիր երանգ է ստանում, բավականին հեշտությամբ այրվում է։ Առանց պաշտպանիչ կրեմի կարող եք մնալ արևի տակ 15 րոպեից ոչ ավելի։

Երրորդ տեսակը մուգ մաշկ է, շագանակագույն աչքեր, մուգ մազեր։ Մաշկը հեշտությամբ արևայրուք է ստանում, իսկ արևայրուքը հազվադեպ է լինում: Առանց պաշտպանության՝ կարող եք արևայրուք ընդունել մինչև 20 րոպե։

3. Արեւայրուքն արագացնում է ծերացումը

Ամբողջ օրգանիզմի ծերացումը բարդ գործընթաց է, որը դժվար թե որևէ ազդեցություն ունենա արևայրուկի վրա։ Սակայն արեգակնային ճառագայթման ազդեցության տակ մաշկի մեջ ծերացման նման գործընթացներ են տեղի ունենում։ Բժշկության մեջ նույնիսկ հատուկ տերմին է հայտնվել «լուսածերացում»։ Գիտնականները հաշվարկել են, որ ինտենսիվ արեւայրուք ընդունելու մեկ սեզոնը մաշկը ծերացնում է 6 ամսով։ Իսկ եթե վերջին 10 տարիների ընթացքում ամառային արձակուրդներն անցկացրել եք ծովափին, ապա առաջին կնճիռները կարող են հայտնվել գեների կողմից ծրագրավորված ժամանակից հինգ տարի շուտ։ Ֆոտոծերացման առաջին նշանը դեմքի և պարանոցի պիգմենտային բծերն են, որոնք ժամանակի ընթացքում աճում և մգանում են։ Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս վիտամին E-ի պարկուճներ ընդունել լողափ գնալուց 1-2 օր առաջ կամ ամեն 4 ժամը մեկ՝ արևի տակ մնալու ժամանակ։ Այն կօգնի պահպանել մաշկի առաձգականությունն ու երիտասարդությունը։

4. Արեւայրուքը հանգեցնում է քաղցկեղի եւ այլ հիվանդությունների

Բժիշկները հիմնավոր ապացույցներ ունեն, որ արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունն իրականում կարող է առաջացնել մաշկի քաղցկեղ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք օգտագործում եք արևապաշտպան քսուք և չեք ընդունում բշտիկների աստիճանը, ապա չպետք է վախենաք նման հետևանքներից։

Հաճախ արևայրուքը նույնպես նշվում է որպես մաստոպաթիայի (կրծքագեղձի հիվանդություն) պատճառ: Հավանաբար, այս միֆը կապված է այն բանի հետ, որ եթե մաստոպաթիան արդեն գոյություն ունի, բայց ասիմպտոմատիկ է, ապա այն կարող է դրսևորվել առատ արևայրուք ընդունելուց հետո։ Ինտենսիվ արևայրուքը երբեմն կարող է հանգեցնել հորմոնալ անհավասարակշռության և սրել հիվանդության դրսևորումները։ Հակառակ տարածված կարծիքի, արևի ճառագայթները ուղղակիորեն չեն ազդում կրծքի հյուսվածքի վրա: Միակ վտանգը խուլերի և արեոլաների (պերիպապիլյար դաշտ) արևայրուքն է, որը կարող է հանգեցնել խուլի ճաքերի և նույնիսկ կաթնագեղձի բորբոքային փոփոխությունների։

5. Որոշ մթերքներ կօգնեն մեծացնել արևայրուքը։

Գեղեցիկ համաչափ արևայրուք իսկապես կարելի է ձեռք բերել որոշ ապրանքների շնորհիվ: Օրինակ՝ գազարն ու ծիրանը հարուստ են բետա-կարոտինով։ Ծովափ գնալուց առաջ խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ թարմ քամած հյութ խմել, որպեսզի արևայրուքն ավելի հարթ և արագ ընթանա։ Օգնեք ուժեղացնել արևայրուկի և լոլիկի ազդեցությունը: Դրանք պարունակում են լիկոպեն՝ նյութ, որը խթանում է մելանինի արտադրությունը։ Լողափում դրանք կարող են ներծծվել ցանկացած քանակությամբ: Այլ մթերքներ, որոնք կարող են օգնել հարթեցնել ձեր արևայրուքը, ներառում են դեղձը, խաղողը, ճակնդեղը, սեխը, ձմերուկը, լոլիկը, սպանախը, թրթնջուկը, դդումը, ծնեբեկը, բրոկկոլին, կանաչ բանջարեղենը, հաղարջը, ցիտրուսային մրգերը, կիվի, բուլղարական պղպեղը, ամբողջական ալյուրի հացը և վարսակի ալյուր.. Այս մթերքները պարունակում են A, C, E, PP վիտամիններ և ֆոլաթթու, որոնց պակասը կարող է «բծավոր» արևայրուք առաջացնել։

6. Մի շարք դեղամիջոցներ կարող են փչացնել արևայրուքը։

Արևի բծերը վտանգված են նաև նրանց համար, ովքեր համատեղում են արևային լոգանքները հակաբիոտիկների, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների, հանգստացնող միջոցների, ալերգիայի դեմ դեղամիջոցների կամ արյան բարձր ճնշման հետ: Հնարավոր է նաև մեկ այլ տարբերակ՝ ֆոտոդերմատիտ կամ «արևի ալերգիա»՝ մաշկի շերտազատում։ Շաքարային դիաբետի, հիպերտոնիայի, մաստոպաթիայի, գինեկոլոգիական հիվանդությունների, վահանաձև գեղձի խանգարումների, լյարդի և մակերիկամների քրոնիկական հիվանդությունների դեպքում ավելի լավ է արևայրուք ընդունել հովանոցի ստվերի տակ: Այսպիսով, դուք կստանաք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նվազագույն չափաբաժինը, որն անհրաժեշտ է իմունիտետը բարձրացնելու և վնասակար ճառագայթումից խուսափելու համար:

7. Ամպամած օրերին արեւայրուք ընդունելն անվտանգ է

Արեգակի տակ կա ուլտրամանուշակագույն երկու տեսակ՝ UV-A, որի մակարդակը գործնականում անկախ է եղանակից, և UV-B, որն անհրաժեշտ է վիտամին D-ի ձևավորման համար, որի մակարդակը իսկապես նվազում է ամպամած եղանակին։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները թափանցում են մաշկի խորքերը՝ առաջացնելով վաղաժամ ծերացում, կնճիռներ և ալերգիկ ռեակցիաներ։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հասնում են միայն մաշկի վերին շերտին, բայց առաջացնում են արևայրուք և քաղցկեղ: Միևնույն ժամանակ, ամպերը փոխանցում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մինչև 80%-ը, այնպես որ դուք կարող եք այրվել նույնիսկ ամպամած եղանակին։ Հարկ է հիշել, որ ծովափնյա հովանոցները, ինչպես արմավենիների ստվերը, բավարար պաշտպանություն չեն ապահովում և չեն փրկում ցրված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից. ավազն արտացոլում է արևի ճառագայթների մինչև 20%-ը: Անկախ եղանակից, արևապաշտպան քսուքը՝ առնվազն 15 SPF-ով, խորհուրդ է տրվում երկարատև բացօթյա ազդեցության համար:

8. Անհնար է այրել արդեն արևածկված մաշկը։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ մաշկում արտադրվում է պիգմենտ մելանին, որի կոնցենտրացիայից է կախված արևայրուքի ինտենսիվությունը։ Բազային արևայրուքը պարզապես մաշկի արձագանքն է ուլտրամանուշակագույն լույսի նկատմամբ: Իհարկե, մելանինը ծառայում է որպես մի տեսակ արգելք վտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դեմ, սակայն մաշկի լրացուցիչ պաշտպանությունը դեռևս անհրաժեշտ է։

9. Արևապաշտպան քսուք պետք չէ, եթե շատ եք լողում։

Կարծիք կա, որ ջուրը կարող է պաշտպանել արևից, ուստի նրանք, ովքեր շատ են լողանում, չեն կարող լրացուցիչ միջոցներ օգտագործել։ Փաստորեն, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են թափանցել մոտ մեկ մետր խորություն: Ուստի սփլեշները պետք է արևապաշտպան քսուք քսեն մինչև ջուրը մտնելը, ինչպես նաև դրանից դուրս գալուց հետո։

10. Լողափին պետք է պատրաստվել սոլյարիում

Արդեն արևածկված մաշկի մեջ այրվելու ունակությունը մի փոքր ավելի քիչ է, այդպիսի մաշկը ձեռք է բերում 5SPF-ից ոչ ավելի պաշտպանիչ գործոն, ուստի ստացված արևայրուքը լավ պաշտպանություն չէ բնական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման տակ երկար մնալու համար: Արևայրուքը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից մաշկի վնասման նշան է: Ամեն անգամ, երբ մարդ արևայրուք է անում, նա ստանում է այդ վնասի նոր չափաբաժին: Ժամանակի ընթացքում դրանք կուտակվում են և նպաստում մաշկի արագ ծերացմանը և մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացմանը:

11. Ավելի բարձր SPF-ով քսուքն ավելի լավ է պաշտպանում մաշկը։

Բարձր SPF-ով արևապաշտպան քսուք օգտագործելը ձեզ ապահովության կեղծ զգացում է տալիս: Փաստորեն, պաշտպանության գործոնը ցույց տվող թվերի տարբերությունն այնքան էլ մեծ չէ։ Օրինակ՝ SPF 15-ով արտադրանքը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 93%-ի ներթափանցումից, իսկ 50-60 SPF-ով արտադրանքը ապահովում է մոտավորապես 98% պաշտպանություն: Շատ արևապաշտպան քսուքներ չեն պարունակում բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են համապարփակ պաշտպանություն ինչպես UVB, այնպես էլ UVA ճառագայթներից, որոնք ամենաթափանցողն են և հասնում են դերմիսի միջին շերտերը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արևապաշտպան քսուք քսել 2 ժամը մեկ՝ անկախ SPF-ից։

12. Անջրանցիկ արտադրանքը հաճախակի նորից կիրառելու կարիք չունի։

Անջրանցիկ արևապաշտպան քսուքը կարող է պաշտպանություն ապահովել միայն լողալու ժամանակ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ նման պատրաստուկները չեն դիմանում երկարատև լոգանքին, ուստի պետք է դրանք կրկին ու կրկին քսել։ Դուք նաև պետք է թարմացնեք պաշտպանությունը, եթե սրբիչով սրբվում եք: Ֆոնդերը պետք է նշեն իրենց գործողության տեւողությունը՝ 40-80 րոպե։ Ըստ մաշկաբանների՝ ոչ մի ապրանք իրականում լիովին անջրանցիկ չէ։