Հանրագիտարան 

Մեծ թուլություն հղիության առաջին եռամսյակում. Վաղ և ուշ հղիության ընթացքում թուլության պատճառները. Թուլությունը՝ որպես հղիության նշան. Հղիության ընթացքում թուլություն - ինչ անել

Սրտխառնոցի և որովայնի ստորին հատվածում ձգվող ցավերի հետ մեկտեղ թուլությունը հղիության առաջին նշաններից է։ Ահա թե ինչպես է կնոջ օրգանիզմն արձագանքում հորմոնալ մակարդակի փոփոխությանը։

Հղիության ընթացքում թուլությունը հայտնվում է անեմիայի, հիպոթենզիայի, տոքսիկոզի պատճառով

Բացի հորմոնների խռովությունից, թուլության պատճառ կարող են լինել նաև հետևյալ պատճառները.

  • Տոքսիկոզ. Դա հղիության վաղ շրջանում թուլություն է առաջացնում: Տոքսիկոզ, որը դուք ոչ մի բանի հետ չեք շփոթում. Թուլության հետ մեկտեղ հղին ունենում է գլխացավ, գլխապտույտ, սրտխառնոց, օրական մինչև 5 անգամ փսխում։
  • Հիպոթենզիա. Ապագա մայրերը տառապում են արյան ցածր ճնշումից՝ անոթներում արյան շրջանառության խանգարման պատճառով։ Եթե ​​հիպոթենզիան մնա առանց հսկողության, ապա արգանդում գտնվող երեխան ավելի քիչ թթվածին կստանա:
  • Անեմիա. Երկաթի պակասը ուղեկցվում է ոչ միայն թուլությամբ, այլև գունատությամբ, գլխապտույտով, մազերի և եղունգների վատթարացումով, շնչահեղձությամբ։

Մի զեղչեք որոշ հիվանդություններ, որոնք միշտ ուղեկցվում են թուլությամբ, օրինակ՝ SARS-ը։ Բայց, որպես կանոն, նման հիվանդությունները կարող են ճանաչվել այլ բնորոշ ախտանիշներով.

Հղիության ընթացքում ծանր թուլություն. ինչ անել

Թուլությունը հաղթահարելու համար հղի կնոջը պետք է լավ հանգստանալ։ Գիշերը նա պետք է լիարժեք քնի, իսկ հետագա փուլերում նա պետք է գիշերը քնի առնվազն 10 ժամ։ Օրվա ընթացքում դիրքում գտնվող կինը պետք է կես ժամով 2-3 ընդմիջում կատարի, որի ընթացքում կհանգստանա հանգիստ մթնոլորտում։

Եթե ​​թուլությունը պայմանավորված է սակավարյունությամբ, ապա պետք է փոխել սննդակարգը և ներառել դրա մեջ.

  • Կարմիր միս;
  • ծովամթերք;
  • լոբի;
  • ընկույզներ.

Եթե ​​թուլությունը պայմանավորված է արյան ցածր ճնշմամբ, մի շտապեք այն բարձրացնել թունդ թեյի, սուրճի կամ բուսական թուրմերի հետ, քանի որ դա հակացուցված է հղիության ընթացքում: Ավելի լավ է առավոտյան խնձորի կամ նարնջի հյութ խմել։ Ածխաջրերի և վիտամինների համադրությունը կօգնի մոռանալ օրգանիզմի թուլության մասին։ Բացի այդ, առավոտյան նման առողջ խորտիկը կօգնի հաղթահարել տոքսիկոզից թուլությունը:

Աշխատեք ձեր թուլությունը հաղթահարել նկարագրված մեթոդներից մեկով և մի դիմեք ինքնաբուժության։ Եթե ​​ձեզ լավ չեք զգում, խոսեք ձեր բժշկի հետ և միայն դրանից հետո գնեք նշանակված դեղամիջոցներ:

Սովորաբար կանայք սկսում են մտածել՝ արդյոք հղի են միայն դաշտանի բաց թողնվելուց հետո: Սակայն այն դեպքերում, երբ կինը գիտակցաբար փորձում է հղիանալ և ընտրում է բարենպաստ օրեր, այս հարցը կարող է հետաքրքրել նրան ճակատագրական ակտից հետո հենց հաջորդ օրը։

Այսպիսով, դուք ցանկանում եք արագ պարզել, թե արդյոք նվիրական իրադարձությունը տեղի է ունեցել, թե ոչ, և չսպասել ուշացման առաջին օրվան:

Սարսուռը որպես հղիության առաջին նշան

Երբեմն պատահում է, որ բեղմնավորումից մոտ մեկ շաբաթ անց կինը հանկարծ սկսում է վատ զգալ, թուլացել, ունի ջերմություն, ջերմություն կամ դող: Այս իրավիճակը շատ հաճախ անհանգստացնում է կնոջը, ով հույս ունի հղիության վրա:

Իսկ եթե հղիությունը եկել է, իսկ հետո՝ մրսածություն, ինչը նշանակում է հակաջերմային դեղեր, հազի օշարակներ, քթի կաթիլներ և այլ դեղամիջոցներ: Իրականում անհանգստանալու համար դեռ վաղ է։ Փաստն այն է, որ հղիության վաղ շրջանում ցրտերը կարող են նշանակել հենց հղիության առկայությունը:

Բանն այն է, որ պտղի ձվի գոյության համար օպտիմալ ջերմաստիճանը 37 աստիճան է։ Այդ իսկ պատճառով մինչև օվուլյացիան բարձրանում է բազալ ջերմաստիճանը։ Դրա համար պատասխանատու է պրոգեստերոն հորմոնը: Հղիության դեպքում արյան մեջ պրոգեստերոնի քանակությունը սկսում է աճել՝ դաշտանի ժամանակ սովորական նվազման փոխարեն։ Համապատասխանաբար, որոշ դեպքերում մարմինը կարող է արձագանքել այս երեւույթին՝ բարձրացնելով միայն իմ բազալ ջերմաստիճանը, բայց նաև մարմնի ընդհանուր ջերմաստիճանը: Այստեղից էլ բնորոշ ախտանշանները.

Հետեւաբար, եթե կասկածում եք, որ հղի եք, ապա պետք չէ շատ անհանգստանալ։ Շուտով ցրտերն ու թուլությունը կանցնեն ինքնուրույն, նույնիսկ առանց դեղորայքի։ Շատ ավելի օգտակար կլինի մաքուր օդում քայլել:

Սառեցված վաղ հղիություն և սարսուռ

Կինը կարող է նաև զգալ դող և թուլություն ուշացումից հետո: Այստեղ է, որ իմաստ ունի մտածել այն մասին, թե ինչ է կատարվում: Մի կողմից, դա կարող է լինել նույն ցուրտը, ինչը շատ տխուր է, բայց ոչ այնքան սարսափելի, որքան կարող է թվալ:

Շատ ավելի վատ է, եթե ցրտերը բաց թողնված հղիության ախտանիշ են: Որպես կանոն, մի քանի ախտանիշներ հայտնում են այս պաթոլոգիան, ինչպիսիք են վաղ տոքսիկոզի դադարեցումը, եթե դա եղել է, բազալ ջերմաստիճանի անկում, այտուցված կաթնագեղձերի վերադարձը նորմալ: Այս ամենը բնորոշ է պտղի մահից հետո մոտ 3-4 օրվա ընթացքում։

Սարսուռը ավելի ուշ նշան է, կինը դրան հանդիպում է 2-3 շաբաթ անց՝ հղիության մարումից հետո։ Սարսուռը թունավորման առաջացման հետևանք է։ Հաճախ այս ախտանիշն ուղեկցվում է հեշտոցից արյունոտ արտահոսքով: Բնականաբար, նման իրավիճակում կարեւոր է որքան հնարավոր է շուտ խորհրդակցել բժշկի հետ։ Կարդացեք ավելին բաց թողնված հղիության ախտանիշների մասին >

Ինչպես տեսնում եք, նման պարզ ախտանիշը, ինչպիսին դողն է, կարող է ունենալ մի շարք պատճառներ, և չարժե ինքնուրույն որևէ եզրակացություն անել։ Իհարկե, դուք կարող եք կենտրոնանալ հղիության ժամկետների, ուղեկցող սենսացիաների և այլնի վրա, բայց ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ և վստահեք նրան ախտորոշումը:

Հղիության վաղ շրջանում թուլություն

Հղիություն պլանավորելիս քիչ ապագա մայրեր են կասկածում, որ պետք է պատրաստվեն ոչ միայն հոգեպես, այլև ֆիզիկապես վճռորոշ ժամանակաշրջանի, քանի որ երեխայի ծնվելու ժամանակահատվածում կնոջ մարմինն աշխատում է բոլորովին այլ ռեժիմով։ Բոլոր ներքին համակարգերը վերակառուցվում են, մեծանում է արյան շրջանառության ծավալը և արդյունքում՝ թթվածնի սպառումը, և օրգանիզմը նույնպես ավելի շատ սննդանյութերի կարիք ունի։ Այս փոփոխությունների ֆոնին հղիության սկզբնական շրջանում կնոջ մոտ առաջանում է թուլություն և քնկոտություն, ինչի պատճառները որոշ դեպքերում կարող են վտանգավոր լինել երեխայի համար։

Անեմիա

Հղիության սկզբում թուլության հիմնական պատճառներից մեկը անեմիան է, որն առաջանում է օրգանիզմում թթվածնի և երկաթի պակասի պատճառով։ Հղի կնոջ մոտ մեծանում է արյան ծավալը, որը սնուցում է ամբողջ մարմինը, ներառյալ չծնված պտուղը, և մեծանում է թթվածնի սպառումը, որը պետք է մատակարարվի բոլոր համակարգերին նորմալ զարգացման համար: Նրա դեֆիցիտի դեպքում և՛ մոր, և՛ պտղի մոտ առաջանում է թթվածնային սով, որը հղի է ոչ միայն եղունգների փխրունությամբ և ընդհանուր թուլությամբ, այլև վիժումով կամ պտղի զարգացման հետաձգմամբ։

Որպես կանոն, անեմիան որոշվում է թեստերի միջոցով, և այս ախտորոշումը հաստատելիս անհրաժեշտ է ավելացնել երկաթ պարունակող սննդամթերքի ընդունումը, որն իր հերթին կբարձրացնի հեմոգլոբինի մակարդակը և կբարձրացնի թթվածնի քանակը: Անհրաժեշտ են նաև հաճախակի զբոսանքներ մաքուր օդում և ֆիզիկական վարժություններ, ինչը կնոջը կօգնի մեծացնել թթվածնի քանակը։ Որպես հղիության սկզբում վարժություն, բացի քայլելուց, հղի կանանց համար հարմար է լողը կամ յոգան:

Հիպոթենզիա

Թուլության մեկ այլ պատճառ կարող է լինել հիպոթենզիայի զարգացումը: Սա արյան ճնշման նվազում է, որը, ինչպես սակավարյունության դեպքում, մոր և, համապատասխանաբար, երեխայի օրգանիզմում թթվածնի պարունակությունը վտանգավոր է: Հիպոթենզիայով արյունն ավելի դանդաղ է շարժվում, և ավելի քիչ սննդանյութեր և թթվածին են մատակարարվում, ինչը հղի է պտղի զարգացման դանդաղումով, վաղ վիժումով և երեխայի մոտ պաթոլոգիաների զարգացմամբ, քանի որ նրա օրգանները հիմնականում ձևավորվում են առաջին եռամսյակում:

Հիպոթենզիան կարող է շտկվել սննդակարգի և վարժությունների ուղղման միջոցով։ Հիպոթենզիայի դեպքում խորհուրդ է տրվում հաճախակի և փոքր չափաբաժիններով ուտել, ինչպես նաև ավելացնել սպիտակուցային մթերքների ընդունումը։ Նաև հիպոթենզիան վերացնելու համար հարկավոր է ավելի հաճախ զբոսնել մաքուր օդում, քնել օրական առնվազն 10 ժամ և խուսափել սթրեսային իրավիճակներից և ավելորդ անհանգստություններից։

Հորմոնալ փոփոխություններ մարմնում

Ի տարբերություն սակավարյունության և հիպոթենզիայի՝ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունները վտանգավոր չեն կնոջ համար, այն ավելի շուտ նորմ է։ Մարմնի բոլոր համակարգերն արդեն հղիության առաջին ժամերին սկսում են վերակառուցվել՝ նախապատրաստվելով երեխային կրելիս ավելացած բեռի, և արդյունքում փոփոխություններ են տեղի ունենում հորմոնալ մակարդակում: Այս վիճակը վտանգավոր չէ, սակայն անհրաժեշտ է անցնել անհրաժեշտ թեստեր՝ ավելի լուրջ պատճառները բացառելու համար։

Այս պայմանի դեմ պայքարելու կարիք չկա, այն ինքն իրեն կանցնի երրորդ եռամսյակի վերջում, բայց դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել: Կրկին, ամեն ինչ կախված է ձեր սննդակարգից և վարժությունից: Մաքուր օդում քայլելը և պարզ վարժությունները կօգնեն ավելի շատ էներգիա ներգրավել օրգանիզմ, իսկ բանջարեղենը, մրգերը, ընկույզը, միսը, ձուկը կօգնեն զարգացնել այդ էներգիան և երեխային ավելի շատ վիտամիններ տալ զարգացման համար:

Հիվանդություններ, սրտխառնոց և թուլություն վաղ փուլերում...

Հյուր | 17.08.2009, 11:32:27

Ես 6 շաբաթական եմ, մի քիչ սրտխառնոց, թուլություն ամբողջ մարմնովս, ասես ցավում եմ.... Ո՞վ է զբաղվել այս հարցով:

  • 2. | 17.08.2009, 12:10:09

    Մի կռվեք, դա կանցնի: Թուլությունն ու քնկոտությունը բնական վիճակ են վաղ փուլերում, տոքսիկոզը, թեև ոչ բնական, բայց հաճախակի երևույթ է, անհետանում է հղիության առաջին եռամսյակի վերջում։

  • 4. | 17.08.2009, 14:24:42
  • 5. | 17.08.2009, 21:21:44

    միակ բանը, որն ինձ ի վերջո իսկապես օգնեց, ասեղնաբուժության մի քանի սեանսն էր... մինչ այդ, 2,5 ամիս, ես առավոտյան զուգարան վազեցի մինչև 18-րդ շաբաթվա վերջը...

  • 6. | 18.08.2009, 09:14:11

    Ես 4 շաբաթական եմ, քաշում եմ որովայնի ստորին հատվածը: Բժիշկն առայժմ միայն պապավերինի մոմիկներ է նշանակել։ Որևէ մեկը նման փորձ ունե՞ր:

  • 7. | 18.08.2009, 10:08:51

    Ստամոքս նույնպես քաշված էր, բայց բացի պապավերինից, ես նաև շատ էի խմում։ Սա հիպերտոնիկություն է, սովորաբար անցնում է երկրորդ եռամսյակում, ես դեռ մի փոքր ունեմ ((

  • 8. | 18.08.2009, 10:45:48
  • հյուրը

    իմ ստորին որովայնը նույնպես մի փոքր քաշվում է, քանի որ դաշտանի ժամանակ, հիմա ես պառկած եմ անկողնում, բժշկի մոտ օգոստոսի 21-ին, ասում են, որ պետք է շտապօգնություն գնամ և գնամ հիվանդանոց… Բայց ես այդպես չեմ զգում ... Տավ, ի վերջո, բոլորը պարզապես պառկում են այնտեղ, մանավանդ որ ես անընդհատ չեմ քաշում, բայց պարբերաբար .... Ինչպե՞ս լինել:

    Շտապօգնություն արյունահոսությամբ և ուժեղ ցավով, բայց մի փոքր քաշում է - սա տոն է, սրանով շտապօգնությունը չի հանում 🙂 Կենտրոնացեք առաջին հերթին արտահոսքի վրա ... եթե այն պարզապես մի փոքր քաշում է, դա ամենևին էլ սարսափելի չէ: . Ես ունեմ 14 շաբաթ, սկզբում ես նույնպես քաշեցի և նույնիսկ մի փոքր արյունահոսեցի, ամեն ինչ անցավ 6 շաբաթ անց

  • 10. | 18.08.2009, 11:36:02
  • Մարիխուանա

    Մուսյա, ինչպե՞ս արյուն հոսեցիր։ Ես որոշակի արտանետում ունեմ, վարդագույն: Ամենևին, սովորաբար օրական 1 անգամ, արդեն մի քանի օր է։ Հիմա զանգեցի բժշկին, նա ասաց, որ վաղը գնամ քնելու, որպեսզի պահպանենք:

    Նմանապես, վարդագույն արտանետում: Խորիոնի մասին գինեկոլոգն ինձ ասաց, որ այնտեղ ինչ-որ բան բաց է թողնում, որ եթե դա նորմ չէ, ապա այդ երեւույթը շատ հաճախ է լինում և շուտով կանցնի։ Այնպես որ, ամեն ինչ եղել է)) Բայց ես միշտ լսում եմ ինքս ինձ, պարզապես գիտեի, որ ամեն ինչ կարգին է, և բժիշկը բացատրեց և հանգստացրեց ինձ: Բայց այս քանեշը չի նշանակում, որ դուք ճիշտ նույն բանն ունեք, բժիշկը երևի ավելի լավ գիտի

  • 12. | 18.08.2009, 11:48:44

    Ընդհանրապես, դուք ուղղակիորեն և միաժամանակ նկարագրում եք իմ ախտանիշները)) Ես վստահում էի բժշկին և իմ ինտուիցիային, և ոչ ոք չէր պատրաստվում ինձ հիվանդանոց տեղափոխել։ Գիտե՞ք, պարզապես այցելեք մեկ այլ բժշկի: Ես գնում եմ տեղի բժշկի մոտ, բայց եթե ինչ-որ բան ինձ չի համապատասխանում, դա կասկած է առաջացնում, ապա գնում եմ վճարովի, նա գիտությունների թեկնածու է, երկու փոքր երեխաների մայր և ինձ ավելի վստահ է դարձնում.

  • 14. | 18.08.2009, 11:57:08
  • Մարիխուանա

    Մուսյա, շնորհակալություն բացատրությունների և խորհուրդների համար։ Ես գնում եմ վճարելու։ Փետրվարին վիրահատել եմ պոլիպը հեռացնելու, նույն բժիշկն է արել, ասում է՝ հենց հղիանամ, պետք է գամ նրա մոտ դիտարկման։ Դրա համար ես վստահում եմ նրան: Ես պարզապես չեմ հասկանում, թե որքան վտանգավոր է այդ ամենը:

    Ձեր բժիշկը կարող է անվտանգ խաղալ, կամ գուցե իսկապես վտանգ կա… Մյուս բժիշկների մոտ էլ գնա, հոգիդ հանգստացիր 🙂 Ուրիշ իրավիճակ... ստուգման ժամանակ թաքնված վարակներ եմ հայտնաբերել, տեղի բժիշկը մոմ է գրել, բայց վճարվողն ասել է, որ հիմարություններ չանեմ, քանի որ դա երեխայի համար վտանգավոր չէ. . Հաստատ այս նույն մոմերից ավելի վտանգավոր չէ: Ուստի որոշեցի, որ իմ հոգեկան հանգստության համար մեկ բժիշկը բավարար չէ, և առավել եւս ես պատրաստ չեմ անվերապահորեն վստահել շրջանային բժշկին.

  • 18. | 18.08.2009, 12:37:33

    Համաձայնեք, մի քանի բժիշկների մասին։ Միևնույն է, ես պլանավորել էի հղիության կառավարման համար գրանցվել վճարովի բնակելի համալիրում, քանի որ. Բժիշկը, ում ես այժմ տեսնում եմ, աշխատում է ոչ թե կոնսուլտացիայի, այլ հիվանդանոցում։ Հղիանալու տարբերակ չկա։

  • 19. | 06.10.2009, 16:01:45

    Աղջիկներ, ովքեր արդեն հղիացել են, ասեք ինձ, արդյոք կային նշաններ նույնիսկ մինչև այն պահը, երբ նրանք պետք է դաշտանային լինեին: իսկ եթե կային նշաններ, հնարավո՞ր է, որ դրանք անհետացել են nisstogo nissego? Օրինակ, ես տարօրինակ ցավեր ունեի իմ կրծքավանդակում, և ինքնին կրծքավանդակը շատ մեծացավ, ես արդեն մտածում էի, հավանաբար, այդ նույն գործընթացներն արդեն տեղի են ունեցել, և ես նայում եմ, ամեն ինչ անհետացավ ...

  • Բաժանորդագրություններ

Woman.ru կայքի օգտատերը հասկանում և ընդունում է, որ ամբողջությամբ պատասխանատվություն է կրում իր կողմից Woman.ru ծառայության միջոցով մասամբ կամ ամբողջությամբ հրապարակված բոլոր նյութերի համար: Woman.ru կայքի օգտատերը երաշխավորում է, որ իր կողմից ներկայացված նյութերի տեղադրումը չի խախտում երրորդ անձանց իրավունքները (ներառյալ, բայց չի սահմանափակվում հեղինակային իրավունքով), չի վնասում նրանց պատիվն ու արժանապատվությունը: Woman.ru կայքի օգտատերը, ուղարկելով նյութեր, դրանով իսկ շահագրգռված է կայքում դրանց հրապարակմամբ և արտահայտում է. նրա համաձայնությունը Woman.ru կայքի խմբագիրների կողմից դրանց հետագա օգտագործման վերաբերյալ: Woman.ru կայքի բոլոր նյութերը. ru, անկախ կայքում տեղադրման ձևից և ամսաթվից, կարող են օգտագործվել միայն խմբագիրների համաձայնությամբ: կայքը. Woman.ru կայքից նյութերի վերատպումը հնարավոր չէ առանց խմբագիրների գրավոր թույլտվության: Խմբագիրները պատասխանատվություն չեն կրում գովազդի և հոդվածների բովանդակության համար: Հեղինակների կարծիքները կարող են չհամընկնել խմբագրության հետ: «Սեքս» բաժնում տեղադրված նյութերը խորհուրդ չի տրվում դիտել 18 (18+) տարեկանից ցածր անձանց: և թխուկների վերաբերյալ

12.07.2013 09:00

«Ավելի լավ հղիություն չկա», և յուրաքանչյուր երկրորդ մայր պատրաստ է համաձայնել դրա հետ: Երեխայի ծնվելուց հետո կինը, որպես կանոն, միայն լավ հիշողություններ է ունենում անցյալ հղիության մասին, և կյանքի այս շրջանի հետ կապված բոլոր վիշտերն ու դժվարությունները հավերժ մնում են հորիզոնի հետևում: Տոքսիկոզ, գլխապտույտ, սրտխառնոց ցավ որովայնի ստորին հատվածում, հուզական անկայունություն. սա այն ախտանիշների ամբողջ ցանկը չէ, որոնք ուղեկցում են հղի կնոջը ինը ամսվա ընթացքում: Եվ եթե բոլոր ապագա մայրերի մոտ նման խախտումներ չեն հայտնաբերվել, ապա հղիության ընթացքում անհայտ պատճառով թուլությունը նրանցից յուրաքանչյուրի հավատարիմ ուղեկիցն է։ Թուլություն հղիության ընթացքում. ինչո՞վ է պայմանավորված դրա արտաքին տեսքը: Այս հարցին պատասխանելու համար անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ բոլոր փոփոխությունները՝ ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ պաթոլոգիական, որոնք տեղի են ունենում կանանց մարմնում հղիության ընթացքում:

Թուլություն հղիության ընթացքում. ինչո՞վ է պայմանավորված դրա արտաքին տեսքը: Երբ հորմոնները վայրենանում են:

Քչերը գիտեն, թե իրականում ինչ է հղիությունը: Սա բարդ գործընթաց է, որի ընթացքում տեղի է ունենում մարմնի ամբողջական վերակազմավորում՝ նախապատրաստվելով երեխա ունենալուն։ Արդեն հղիության առաջին շաբաթներին կնոջ հորմոնալ ֆոնը կտրուկ փոփոխությունների է ենթարկվում։ Օրինակ, պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրանում է, որպեսզի արգանդը պատրաստի պտղի ձվի կցմանը և ամբողջ մարմինը գալիք հղիության համար: Միևնույն ժամանակ, պրոգեստերոնը ճնշում է իմունային համակարգը, որպեսզի խուսափի կցված պտղի ձվի մերժումից, առաջացնում է աղի պահպանում մարմնում և այտուցների առաջացում, ինչպես նաև ճնշող ազդեցություն է ունենում կնոջ հուզական վիճակի վրա: Հղիության ընթացքում էստրոգենի ավելացումը անհրաժեշտ է արգանդի աճը խթանելու, ավելորդ հեղուկը հեռացնելու և արյան ճնշումը նորմալացնելու համար՝ թուլացնելով անոթների պատերը:

Բնականաբար, այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում հորմոնալ ֆոնի հետ, ազդում է կնոջ բարեկեցության վրա և հրահրում է հղիության ընթացքում թուլության, հոգնածության և քնկոտության աճ: Որքան էլ տխուր հնչի, բայց նման ախտանիշները հղիության սկզբնական փուլում նորմայի տարբերակ են։ Այն դեպքում, երբ հղիության ընթացքում թուլությունը անհայտ պատճառներով մշտական ​​է, անհրաժեշտ է գտնել դրա առաջացման աղբյուրը։ Ցավոք սրտի, հղիության վաղ փուլերում հղիության ընթացքում թուլությունից ազատվելը գրեթե անհնար է, քանի որ ապագա մայրիկի օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխություններն ուղղակի անխուսափելի են։

Որպեսզի ձեր մեջ գոնե որոշ ուժ գտնեք առավոտյան անկողնուց վեր կենալու համար, ցանկալի է հնարավորինս հանգստանալ և կարգավորել սննդակարգը։ Մի ափսե վարսակի ալյուր մրգերով և մի բաժակ թեյ մեղրով լավագույն նախաճաշն է էներգիա հաղորդող և կազդուրիչ համար:

Հղիության ընթացքում թուլություն - մենք նկատում ենք արյան ճնշման փոփոխություններ:

Առավոտից և ամբողջ օրվա ընթացքում հղիության ժամանակ ուղեկցվում է թուլության՝ ոտքերը տեղի են տալիս, գլուխը պտտվում է, ուժ չկա առօրյա գործերը կատարելու համար, կա ուշագնացության զգացում։ Թերևս ամեն ինչ վերաբերում է արյան ցածր ճնշմանը՝ հիպոթենզիայի:

Ինչո՞վ է պայմանավորված զարկերակային հիպոթենզիայի առաջացումը, դեռ հստակ պարզ չէ։ Հավանաբար դա պայմանավորված է հղիության ընթացքում էստրոգենի մակարդակի բարձրացմամբ, որն օգնում է թուլացնել արյան անոթների պատերը և իջեցնել արյան ճնշումը: Ինչ վերաբերում է հղիության առաջին կեսին, ապա հիպոթենզիան կարող է առաջանալ ծանր տոքսիկոզի ֆոնին՝ հաճախակի կամ աննկուն փսխումներով, երբ օրգանիզմը կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, ինչի հետևանքով արյան ճնշումը նվազում է։ Եթե ​​հիպոթենզիա նկատվում է հղիության ավելի ուշ փուլերում, ապա այս դեպքում դրա պատճառը կարող է լինել ստորին խոռոչ երակային սինդրոմը (երբ հղի կինը գտնվում է մեջքի վրա, մեծացած արգանդը ճնշում է ստորին խոռոչ երակին), քանի որ ինչի հետևանքով արյան հոսքը դեպի սիրտ դժվարանում է, և արյան ճնշման կտրուկ նվազմամբ առաջանում է ուշագնացություն։ Եթե ​​այս պայմանն առաջանա, դուք պետք է անմիջապես շրջվեք կողքի վրա կամ նստած դիրք ընդունեք:

Ո՞րն է հիպոթենզիայի վտանգը: Արյան ճնշման նվազեցմամբ, հղիության ընթացքում թուլությունից բացի, նկատվում է արյան երակային արտահոսքի վատթարացում, ինչի հետևանքով կնոջ մոտ առաջանում է այտուց և զարգացնում գեստոզ: Միևնույն ժամանակ, արյան շրջանառության խանգարումները ենթադրում են երեխային թթվածնի անբավարար մատակարարում, ինչի հետևանքով կարող է զարգանալ պտղի հիպոքսիա, և աշխատանքային գործունեությունը կարող է սկսվել սպասվածից շուտ:

Հետևյալ քայլերը կարող են օգնել ձեզ կառավարել հիպոթենզիան.

  • լավ հանգիստ, առողջ քուն օրական առնվազն 10 ժամ;
  • կոտորակային հավասարակշռված սնուցում (փոքր մասերում, օրական մինչև 5 անգամ);
  • հակադրություն ցնցուղ (այս դեպքում տաք ջրից սառը ջրից անցումը պետք է լինի հարթ);
  • ֆիզիկական ակտիվություն (առավոտյան լիցքավորում, զբոսանք զբոսայգու տարածքներում):

Հղի հիպոթենզիկ կինը տնից դուրս գալուց պետք է իր հետ մեկ շիշ ամոնիակ տանի՝ ուշագնացության առաջին նշանների ի հայտ գալու դեպքում։

Հղիության ընթացքում թուլություն - ժամանակն է արյան անալիզ անել:

Հղիության ընթացքում թուլության ամենատարածված պատճառը, թերևս, երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի առաջացումն է. պայման, որի ժամանակ կնոջ օրգանիզմում երկաթի պակաս կա, որը պատասխանատու է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի համար: Իր հերթին, հեմոգլոբինը պատասխանատու է թթվածնի տեղափոխման համար մարմնի բոլոր օրգաններ և հյուսվածքներ: Որպես կանոն, անեմիան հղի է հղի կնոջ մոտ հղիության կեսին, երբ պտուղը սկսում է ակտիվորեն աճել և զարգանալ՝ դրա համար անհրաժեշտ ավելի շատ սննդարար նյութեր և թթվածին: Միաժամանակ հղիության ընթացքում թուլության հետ մեկտեղ կան հիվանդության այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մաշկի գունատությունը, եղունգների ու մազերի փխրունությունը, հաճախակի գլխապտույտը։

Հղիության ընթացքում անեմիան կարող է լինել պտղի զարգացման հետաձգման պատճառ, հետևաբար այն պահանջում է շտապ բուժում։ Հղի կանանց մոտ անեմիայի կանխարգելման և բուժման համար անհրաժեշտ է.

  • ուտել երկաթով հարուստ մթերքներ, որոնք կարող են բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը (տավարի միս, լյարդ, ծովամթերք, հնդկաձավար, նուռ, խնձոր, ընկույզ, ձու և այլն);
  • առնվազն 2-3 ժամ անցկացնել դրսում;
  • ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք քնելու և հանգստանալու:

Վերոնշյալ գործողությունները լավ արդյունք են տալիս, եթե կինն ունի անեմիայի մեղմ աստիճան: Հիվանդության միջին ծանրության դեպքում բժիշկը գրում է երկաթի պատրաստուկների դեղատոմս, որոնց ընդունումն օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը։

Անկախ հղիության ընթացքում թուլության պատճառներից, պատշաճ հանգիստը, հավասարակշռված սննդակարգը, սթրեսային իրավիճակների բացակայությունը և չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնեն ձեզ շատ ավելի լավ զգալ բոլոր ինը ամիսների ընթացքում:
  1. Թուլություն թունավորության պատճառով

Այո, պատահում է, որ օրգանիզմն այսպես է արձագանքում հղիությանը։ Օրինակ՝ հղիության ընթացքում տոքսիկոզը նույնպես կնոջ մի տեսակ ռեակցիա է։ Հղիության վաղ շրջանում թուլությունը կարող է առաջանալ՝ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների, ավելի ինտենսիվ աշխատանքային գրաֆիկի, չծնված երեխայի մասին անհանգստությունների ֆոնին: Սրա մեջ, իհարկե, վատ բան չկա։ Նման իրավիճակներում բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիներին ավելի հաճախ հանգստանալ և վատ բաների մասին չմտածել։ Երբեմն նրանց նշանակում են հանգստացնող դեղամիջոցներ՝ վստահեցնելով, որ ծննդաբերությունից հետո այն անպայման կանցնի։ Հղիության վերջում թուլություն է առաջանում հոգնածության պատճառով։ Եվ սա բացարձակապես արդարացի է։ Ի վերջո, 9 երկար ամիս երեխա կրելը այնքան էլ հեշտ գործ չէ։ Սակայն թուլության վիճակը միշտ չէ, որ նորմալ է, քանի որ. դա կարող է ունենալ նաև այլ պատճառներ: Նրանց մասին մենք կխոսենք հետագա:

Անեմիայի պատճառով թուլություն

Հղիության ընթացքում թուլության ամենատարածված պատճառը երկաթի դեֆիցիտի անեմիան է: Դա շատ վտանգավոր է ոչ միայն ապագա մոր, այլեւ զարգացող պտղի համար։ Հեմոգլոբինի պակասի դեպքում, որը մոր և երեխայի օրգանիզմն ապահովում է թթվածնով, տեղի է ունենում ոչ միայն անսարքություն, այլև գլխացավեր, գունատություն և նույնիսկ շնչահեղձություն: Եթե ​​հղիությունից հետո կինը ժամանակի ընթացքում վերադառնում է նորմալ վիճակի, ապա երեխան կարող է հիպոքսիա ստանալ, ինչը նշանակում է, որ այն չի զարգանա այնպես, ինչպես պետք է: Ուստի հղի կինը, ով հղիության ընթացքում թուլություն է նկատում, պետք է անհապաղ դիմի բժշկի։ Ըստ արյան անալիզների՝ բժիշկը կորոշի հնարավոր սակավարյունությունը, դրա աստիճանը և կնշանակի համապատասխան բուժում։ Ընդ որում, ամեն շաբաթ (ծանր դեպքերում ավելի հաճախ) կինը պետք է երկրորդ հետազոտություն անցնի մինչև հղիության ավարտը։ Մեղմ աստիճանի սակավարյունության դեպքում երկաթով հարուստ մթերքները օգնում են բարձրացնել արյան մեջ երկաթի պարունակությունը՝ միսը, կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը, հնդկաձավարը և այլն: Եթե ​​անեմիան չափազանց զարգացած է, բժիշկները դեղեր են նշանակում:

Թուլություն հիպոթենզիայի պատճառով

Հիպոթենզիան բնորոշ է հղի կանանց, նույնիսկ եթե նրանց աշխատանքային ճնշումը միշտ նորմալ է եղել: Հղիության ընթացքում ծանր թուլությունը տեղի է ունենում հենց ճնշման կտրուկ անկմամբ: Որոշ դեպքերում լինում են նույնիսկ ուշագնացություններ: Հիպոթենզիան վտանգավոր է, քանի որ արյունը, որը վատ շրջանառվում է, երեխային մատակարարում է նվազագույն օգտակար նյութեր, ներառյալ թթվածինը: Արդյունքում չծնված երեխան տառապում է հիպոքսիայից, որը կարող է հանգեցնել զարգացման հետաձգման։ Հիպոթենզիայի հաճախակի նոպաների դեպքում հղի կնոջը սպառնում է վաղաժամ ծննդաբերություն և նույնիսկ վիժում: Ճնշումը սկսում է իջնել սովորաբար հղիության երկրորդ կեսից, բայց դա կարող է տեղի ունենալ ավելի վաղ:

Երբեմն հղի կանայք կարող են չիմանալ, որ ցածր ճնշում ունեն, այսինքն՝ չհասկանան դա։ Հիպոթենզիայի նշանները միայն թուլությունն ու գլխապտույտը չեն։ Հղիության ընթացքում, առաջին հերթին, դա կարող է առաջանալ առաջին անգամ: Այսինքն՝ դժվար կլինի սա չնկատել։ Երկրորդ, երբ ճնշումը նվազում է, կինը կարող է նկատել աչքերի մգացում կամ թարթում և թուլության զգացում ոտքերում։ Նախասինքոպը հաճախ ուղեկցում է հիպոթենզիայի նոպաներին: Նման դեպքերում կինը պետք է անհապաղ գտնի մի տեղ, որտեղ նա կարող է պառկել կամ գոնե նստել, որպեսզի չուշաթափվի։ Բայց այս առաջարկությունը կարևոր է միայն հարձակման ժամանակ, բայց ընդհանուր առմամբ, նման երևույթների դեպքում պետք է շտապ վազել բժշկի մոտ։ Բժիշկները հազվադեպ են դեղամիջոցներ նշանակում հիպոթենզիայով տառապող կանանց համար: Սովորաբար դրանք նշանակվում են՝ հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, բացօթյա զբոսանքներ, վարժություններ և այլ օգտակար բաներ։

Թուլություն թունավորության պատճառով

Քայքայման վիճակի մեկ այլ պատճառ է տոքսիկոզը, որն արդեն նշվել է վերևում: Հղիության ընթացքում սրտխառնոցն ու թուլությունը հաճախ առաջանում են այս հիվանդությամբ: Ոմանց մոտ այն անցնում է արագ և գրեթե աննկատ: Մյուսների համար այն երկար է ձգձգվում, և կարող է այնքան ցավալի լինել, որ ուժ չկա դրան դիմանալու։ Հղիության ընթացքում տոքսիկոզը միշտ չէ, որ բուժման կարիք ունի, սակայն բժշկի կողմից դիտարկումը պարտադիր է ցանկացած դեպքում, հատկապես՝ պրեէկլամպսիայի դեպքում (տոքսիկոզ՝ հետագա փուլերում):

Ինչպես տեսնում եք, հղիության ընթացքում թուլության պատճառները շատ չեն կարող լինել: Բայց դրանք պետք է ժամանակին բացահայտել: Ի վերջո, նույնիսկ ամենափոքր խնդիրը կարող է վերածվել մեծի։ Կարևոր է հիշել, որ հղիության ընթացքում թուլությունը գործնականում ինքնուրույն չի վերանում, նույնիսկ եթե ապագա մայրը հաճախ հանգստանում է: Ուստի հոգնածության ամենաչնչին նշանի դեպքում բժիշկներին այցելելը պարտադիր է։

Ասա ընկերներին.

Հղիության ընթացքում թուլություն և քնկոտություն կամ ինչպես ուրախ զգալ

Հղիությունը յուրաքանչյուր կնոջ համար ամենաերջանիկ և ամենասպասված շրջանն է, սակայն այն միշտ ուղեկցվում է ոչ միայն հաճելի գործերով ու հոգսերով, այլև հիվանդություններ ու առողջական խնդիրներ: Մայրական օրգանիզմը գլոբալ փոփոխություններ է ապրում, վերակառուցվում է և անում է ամեն ինչ երեխայի լիարժեք զարգացման և աճի համար։ Հղիության ամենատարածված նշաններից մեկը, որին այցելում է յուրաքանչյուր կին, թուլությունն է: Դա կարող է լինել թեթև կամ հյուծող, երբ ուզում ես անընդհատ քնել, և ցանկացած շարժում դառնում է տհաճ։ Դժվար թե հնարավոր լինի խուսափել նման վիճակից, բայց հնարավոր է մեղմել։

Ամենից հաճախ հղիության ընթացքում թուլությունը տեղի է ունենում առաջին եռամսյակում, երբ ապագա մայրը միայն իմանում է իր վիճակի մասին: Դա պայմանավորված է հղիության կարևոր հորմոններից մեկի՝ պրոգեստերոնի ավելացմամբ, բայց հետո դրա մակարդակն իջնում ​​է, և 9-րդ շաբաթում հղին իրեն կրկին կենսուրախ ու եռանդ է զգում։ Բայց ոչ միշտ է հղիության ընթացքում թուլության կամ ուժի կորստի պատճառը միայն սա է. Հաճախ այս վիճակը հրահրվում է տոքսիկոզով, որը տեղի է ունենում շատ հղիների մոտ առաջին եռամսյակում:

Սրտխառնոցը, թուլությունը, նախկինում սիրելի մթերքների հանդեպ հակակրանքը և ինչ-որ վնասակար բան փորձելու ցանկությունը դառնում են հղի կնոջ մշտական ​​ուղեկիցները: Սրա պատճառով ապագա երեխան զգում է վիտամինների և այլ սննդանյութերի ու օգտակար նյութերի պակաս և սկսում է դրանք վերցնել մոր օրգանիզմից։ Արդյունքում առաջացած անբավարարության պատճառով սկսվում է ծանր թուլություն և գլխապտույտ: Տոքսիկոզը կարող է առաջանալ ինչպես թեթև, այնպես էլ ծանր ձևերով, երբ օրգանիզմը արտաքինից լրացուցիչ սնուցման կարիք ունի։ Նման հղիներին խորհուրդ է տրվում հոսպիտալացնել և կաթիլներ են տալիս վիտամինային լուծույթներով և գլյուկոզայով:

Հղիության ընթացքում թուլության մեկ այլ երևույթ է արյան ցածր ճնշումը կամ հիպոթենզիան: Երեխային կրելիս 110/70-ից ցածր ճնշումը հղի է ուժեղ գլխապտույտով, սրտխառնոցով և թուլությամբ, ինչպես նաև ամբողջ օրը անկողնուց վեր չկենալու ցանկությամբ։ Նույնիսկ դիրքում չգտնվող մարդու համար նման ցածր թվերը բերում են անհարմարություն, թուլություն և վատառողջություն, իսկ հղիների և զարգացող պտղի համար կրկնակի ավելի վատ է։ Երեխան կարող է թթվածնի պակաս ունենալ, բացի թուլությունից, մայրը հաճախ ունենում է դեպրեսիա, իսկ վերջին փուլերում՝ անեմիա, որը հիպոթենզիայի հետ մեկտեղ կարող է առաջացնել պտղի աճի և զարգացման հետաձգում։

Ի՞նչ անել այս դեպքում: Հղիության ընթացքում արյան ցածր ճնշումը և թուլությունը հիվանդություն չէ, ուստի պետք չէ զբաղվել թմրամիջոցներով և նույնիսկ բուսական թեյերով: Ավելի լավ է պարզապես ավելի շատ քայլել, լողավազան գնալ կամ հղիների համար հատուկ վարժություններ անել: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս յոգայի դասեր անցկացնել: Առավոտյան կարելի է սառը ցնցուղ ընդունել, խուսափել սուրճից, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ քամած հյութերին, կանաչ կամ սպիտակ թեյին, մրգերին։ Խորհուրդ է տրվում քնել առնվազն 9-10 ժամ, ցերեկային քունը նույնպես անհրաժեշտ է էներգիան ու ուժը պահպանելու համար։

Բացի նորմալ ֆիզիոլոգիական պայմաններից, հղիության ընթացքում թուլությունը, գլխապտույտը և սրտխառնոցը կարող են լինել մի շարք հիվանդությունների պատճառ.

  1. Զարկերակային հիպերտոնիա կամ հիպոթենզիա, այսինքն՝ համապատասխանաբար ճնշման բարձրացում և նվազում։
  2. Անեմիա կամ մարմնում երկաթի պակաս:
  3. Արդեն գոյություն ունեցող հիվանդությունները կարող են դառնալ խրոնիկ կամ վատթարանալ:
  4. SARS կամ սուր շնչառական վարակներ, այսինքն, սուր վարակներ:
  5. Թերսնուցումը կամ մշտական ​​դիետան. Այս պատճառը բավականին տարածված է, քանի որ նույնիսկ հղիության ընթացքում հղի կանայք շատ են վախենում գիրանալուց և հետևաբար անընդհատ սահմանափակում են իրենց սննդի մեջ, ինչը կտրականապես խորհուրդ չի տրվում առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:
  6. Սթրես, հուզական ցնցումներ և նևրոզներ, որոնք հյուծում են ֆիզիկապես և մտավոր:

Ավելի մոտ ծննդաբերությանը, թուլությունը կարող է կրկին դրսևորվել նոր ուժով, քանի որ մարմինը պատրաստվում է բարդ գործընթացի, երեխան արդեն մեծ է, հղի կանանց համար գնալով դժվարանում է կատարել իրենց սովորական գործողությունները և պարզապես շարժվել: Եթե ​​հղիության ընթացքում թուլությունը նոր ուժով առաջանում է մի քանի շաբաթ առաջ, ապա դա վկայում է այն մասին, որ օրգանիզմը չունի սննդանյութեր, վիտամիններ և զբոսնում է մաքուր օդում։

Ինչպե՞ս հաղթահարել հղիության ընթացքում թուլությունը:

Որպեսզի բուժումն արդյունավետ լինի, կարևոր է հասկանալ այս վիճակի հիմնական պատճառը: Եթե ​​հղիության ընթացքում թուլությունը տեղի է ունենում հղիության առաջին եռամսյակում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրա պատճառը տոքսիկոզն է, ցածր արյան ճնշումը կամ անեմիան: Այս դեպքում կարևոր է ուժեղացնել ամբողջ մարմինը, բարձրացնել նրա պաշտպանությունը: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ինչ-որ դեղամիջոց ընդունեք, կարևոր է ավելի շատ քայլել, սպորտով կամ մարմնամարզությամբ զբաղվել։ Հաճախ բժիշկները հղիների համար նախատեսված հատուկ վիտամինային համալիրներ են նշանակում։

Ընդհանուր առմամբ, ցանկացած ֆիզիկական վարժություն հղիության ընթացքում թուլության և քնկոտության հիանալի կանխարգելում կլինի։ Նախ, դուք պետք է այցելեք բժշկի, որը խորհուրդ կտա հղի կանանց համար նախատեսված վարժությունների կամ մարմնամարզության մի շարք: Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի թե՛ մոր, թե՛ երեխայի արյունը հագեցնել թթվածնով ճիշտ քանակով, ինչպես նաև ապահովել կենսուրախություն և էներգիայի ալիք ամբողջ օրվա համար: Այս ամենը շատ կարևոր է ցանկացած օրգանիզմի, հատկապես հղիների համար։

Անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել սնուցմանը, ավելի շատ մրգեր ուտել: Խորհուրդ է տրվում ուտել այնպիսի սնունդ, որը սրտխառնոց չի առաջացնում և նվազեցնում է տոքսիկոզի, իսկ դրա հետ մեկտեղ՝ թուլության դրսևորումները։ Ընդհանրապես, հղիների սննդակարգը տարբերվում է ցանկացած մարդու ճաշացանկից, քանի որ հղի կնոջ և նրա չծնված երեխայի բարեկեցությունը ուղղակիորեն կախված է այս գործոնից: Սա հատկապես կարևոր է սակավարյունության զարգացման համար, քանի որ երկաթի պակասը կարող է ազդել պտղի զարգացման և մոր առողջության վրա՝ առաջացնելով թուլություն և թուլություն:

Հղիության հենց սկզբում կանացի մարմնի օրգաններն ու համակարգերը պետք է հարմարվեն իրենց համար նոր վիճակին։ Բացի այդ, հորմոնալ փոփոխությունները մեծ էներգիա են խլում, իսկ օրգանիզմը պարզապես հոգնում է։

Սակայն թուլության դրսեւորումների դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, զբաղվել նման վիճակի իրական պատճառներով։

Եթե ​​բժշկի հետ խորհրդակցելուց և որոշակի հետազոտություններ անցնելուց հետո պարզվի, որ թուլության պատճառը հորմոնների հավասարակշռության վերակազմավորումն է, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա։ Սա համարվում է միանգամայն նորմալ, և այս շրջանը պարզապես պետք է զգալ։

Դժվարություններ են ունենում այն ​​կանայք, ովքեր հանգամանքների բերումով պետք է գնան աշխատանքի, զբաղվեն այլ հրատապ գործերով, որոնք կապված են որոշակի ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Ի՞նչ կարող եք խորհուրդ տալ նրանց:

  • Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, մի նյարդայնացեք։
  • Ապահովեք լիարժեք քուն:
  • Հնարավորության դեպքում քայլեք դրսում:
  • Լավ կերեք, կերեք բարձր կալորիականությամբ, էներգիայով հարուստ սնունդ:
  • Առավոտյան զբաղվեք մարմնամարզությամբ, պարզ վարժություններով, որոնք կօգնեն ձեզ արթնանալ։

Ժամանակի ընթացքում մարմինը կհարմարվի «հետաքրքիր դիրքին», հորմոնների հավասարակշռությունը կկայունանա, իսկ թուլությունը կնահանջի։

Հղիության ընթացքում թուլություն և գլխապտույտ

Եթե ​​հղիության ընթացքում դուք գլխապտույտ եք զգում, ձեր ոտքերը թափվում են, բառացիորեն ոչ մի բանի համար ուժ չկա, երբեմն գիտակցության կորստի զգացում կա, գուցե պատճառը արյան ճնշման նվազման մեջ է:

Ճնշման նվազման պատճառը կարող է լինել հղիության ընթացքում էստրոգենների քանակի ավելացումը, որոնք հակված են թուլացնելու անոթային պատերը՝ դրանով իսկ նպաստելով ճնշման անկմանը։

Երբեմն հիպոթենզիայի նշաններն ի հայտ են գալիս տոքսիկոզի զարգացման պատճառով, որն ուղեկցվում է սրտխառնոցով և փսխումով, հեղուկի և մարմնի քաշի կորստով, ախորժակի բացակայությամբ։

Հետագա փուլերում հիպոթենզիայի պատճառը կարող է լինել ստորադաս երակային երակների մեծացող արգանդի սեղմումը, ինչը դժվարացնում է արյան հոսքը դեպի սիրտ և ուղեղ:

Արյան շրջանառության խանգարումները վատ են անդրադառնում ոչ միայն հղի կնոջ ինքնազգացողության, այլև երեխայի թթվածնով հագեցվածության վրա, ինչը կարող է հրահրել հիպոքսիայի և վաղաժամ ծննդաբերության զարգացումը։

Հղիության ընթացքում սրտխառնոցն ու թուլությունը, որոնք ձևավորվել են ճնշման նվազման հետևանքով, կտրուկ սահմանափակում են թթվածնի մատակարարումը երեխային։ Այս գործընթացը չի կարող սկսվել, քանի որ թթվածնի պակասի դեպքում կարող են առաջանալ ներարգանդային աճի հետաձգում, ինքնաբուխ աբորտ և վաղաժամ ծնունդ:

Հղի կնոջ արյան ճնշումը պետք է պարբերաբար վերահսկվի՝ կանխելու համար անցանկալի բարդությունների զարգացումը։

Հղիության ընթացքում քնկոտություն և թուլություն

Հղի կանանց քնկոտության հիմնական պատճառը էներգիայի զգալի կորուստներն են՝ կապված ինչպես ավելորդ հոգե-հուզական սթրեսի հետ, որը մեծ ուժ և էներգիա է պահանջում, այնպես էլ հորմոնալ անհավասարակշռություն: Նոր տեղեկատվությունը, սենսացիաները, տպավորությունները, թերևս, և վախն անհայտի հանդեպ մեծ քանակությամբ էներգիա են խլում կնոջից։ Օրգանիզմը մտնում է նրա համար նոր ու անհայտ վիճակ, ուստի բավականին արագ հոգնում է՝ հանգստի և առաջին հերթին լավ քնի կարիք ունենալով։

Կինը կարող է ցանկանալ քնել ամենուր՝ տանը, աշխատավայրում, մեքենա վարելիս, քայլելիս: Բացի այդ, քնի որակը կարող է խախտվել. ուզում եք քնել, բայց չեք կարողանում քնել. հայտնի չէ, թե որտեղից է առաջանում խռմփոցը, երազում ցնցումների զգացում, հոդերի և վերջույթների ցավ, թուլություն։ Քնկոտությունը հաղթահարում է ճաշի ժամին և կեսօրից հետո: Չնայած թվացյալ լիարժեք քունին՝ առավոտյան արթնանալը շատ դժվար է։ Նման ախտանիշները կարող են բնորոշ լինել, առավել հաճախ հղիության առաջին եռամսյակում:

Ջերմաստիճանը և թուլությունը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը երբեմն կարող է ուղղակիորեն պայմանավորված լինել հենց հղիությամբ: Մեծ քանակությամբ պրոգեստերոնի սինթեզը հիպերթերմիայի պատճառներից մեկն է։ Բացի այդ, հղիության ընթացքում ճնշվում է կնոջ օրգանիզմի պաշտպանությունը՝ իմունային պաշտպանության կողմից սաղմի մերժման վտանգը նվազեցնելու նպատակով։ Սա անհրաժեշտ միջոց է, որը երբեմն կարող է ուղեկցվել ջերմաստիճանի ռեակցիայով։

Ջերմաստիճանի բարձրացումը վտանգավոր և հաճախակի երևույթ չէ հղիության ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, այս բարձրացումը չպետք է գերազանցի 37-37,5 C: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է դիմեք մասնագետին, քանի որ ջերմաստիճանի կտրուկ բարձրացման պատճառը կարող է լինել բորբոքային կամ վարակիչ պաթոլոգիան, որը պահանջում է բժշկական միջամտություն:

Ծննդաբերությունից առաջ վերջին շաբաթների ընթացքում ջերմաստիճանի ամենավտանգավոր աճը. հիպերտերմիան այս պահին առաջացնում է պտղի վարակման վտանգ, ինչպես նաև հղի կնոջ սրտանոթային համակարգի և երիկամների բարդություններ: Այս իրավիճակը պահանջում է անհապաղ բժշկական խորհրդատվություն:

Հղիության ընթացքում մշտական ​​թուլություն

Հղիության ընթացքում մշտական ​​թուլության ամենատարածված պատճառներից մեկը կարող է լինել երկաթի դեֆիցիտի զարգացումը, որը պայմանավորված է արյան մեջ հեմոգլոբինի կոնցենտրացիայի նվազմամբ:

Հեմոգլոբինի հիմնական նպատակը թթվածնի մոլեկուլների մատակարարումն է մարմնի օրգաններին և հյուսվածքներին. թթվածինը գրավվում է թոքերում և փոխանցվում բոլոր այն կառույցներին, որոնք դա պահանջում են դրանցում ռեդոքս ռեակցիաների հետագա զարգացման և էներգետիկ ներուժի առաջացման համար: ապահովել մարմնի բնականոն կյանքը. Այս գործընթացի հաջորդականության խախտումն առաջացնում է մշտական ​​անբացատրելի թուլության, ապատիայի տեսք։

Հղի կանայք պետք է ունենան նվազագույն քանակությամբ հեմոգլոբին 110 գ/լ։

Հեմոգլոբինի կոնցենտրացիայի նվազման ախտորոշումը հաստատելու համար անհրաժեշտ է անցնել արյան մանրամասն թեստ (մատից) կամ արյան պլազմայում երկաթի կոնցենտրացիայի անալիզ (երակից արյուն), ինչպես նաև անալիզ։ արյան պլազմայի երկաթը կապելու ունակության համար:

Հեմոգլոբինի քանակի իջեցման պատճառները կարող են լինել թերսնուցումը, գաստրիտը, ստամոքսի խոցը, տասներկումատնյա աղիքի բորբոքումը։ Պատճառը կարող է լինել նաև թաքնված արյան կորուստը՝ նման դեպքեր հնարավոր են թութքի, պարոդոնտի հիվանդության, ժառանգական պաթոլոգիաների դեպքում։

Հղիության ընթացքում առավոտյան թուլություն

Հղիության ընթացքում խստորեն խորհուրդ է տրվում հոգ տանել ձեր և չծնված երեխայի մասին. դուք պետք է քնեք ճիշտ այնքան ժամանակ, որքան ձեր մարմինը շտապ պահանջում է: Պետք չէ նյարդային համակարգը գերգրգռել, մեծ հուզական սթրեսից խուսափելու համար։ Երեկոյան կարելի է զբոսնել մաքուր օդում, տաք ցնցուղ ընդունել, քնելուց առաջ մեկ բաժակ տաք կաթ խմել։ Նման պարզ մեթոդները երաշխավորում են լիարժեք ու առողջ քուն։

Տաք լոգանքը, քնելուց առաջ չափից շատ ուտելը, ցերեկը թունդ թեյն ու սուրճը ոչ միայն կվնասեն չծնված երեխային, այլև կառաջացնեն վատ քուն և թուլության և քնկոտության զգացում արթնանալուն պես:

Գնացեք քնելու որքան հնարավոր է շուտ, քնեք օրական առնվազն 8 ժամ։

Պետք է քնել լավ օդափոխվող սենյակում, հարմարավետ հագուստով՝ ընտրելով քնելու հարմարավետ դիրք։

Հղիության ընթացքում թույլատրվում է նաեւ ցերեկային քունը՝ 1-2 ժամ՝ կախված օրգանիզմի պահանջներից։ Սակայն, ցավոք, ցերեկային քնի հնարավորությունը կա միայն չաշխատող կամ ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող կանանց համար։

Հղիության ընթացքում մարմնի թուլությունը

Հղիության ժամանակ թուլությունը կարող է պայմանավորված լինել վեգետոանոթային դիստոնիայի դրսևորմամբ։ Այս հիվանդությունը առավել հաճախ նկատվում է նիհար կանանց մոտ։ Նշանները կարող են լինել առավոտյան հոգնածություն, հաճախակի գլխացավեր, մարմնի թուլություն։ Ոչ սուրճը, ոչ էլ որևէ այլ էներգետիկ ըմպելիք չի օգնում՝ դժվարությամբ եք քնում, իսկ կոտրված արթնանում:

Հղիության ընթացքում վեգետոանոթային դիստոնիայի դրսևորումը կարող է ուղեկցվել սողալով, ձեռքերի և ոտքերի թուլությամբ, քորոցով, անեմիայով, ճնշման ապակայունացմամբ։

Հիվանդության կլինիկական պատկերը կարող է շատ տարբեր լինել, ուստի միայն մասնագետը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել: Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք այս պաթոլոգիան, և օրգանիզմում թուլությունը պարբերաբար ի հայտ է գալիս, ապա այս դեպքում պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Ոչ մի դեպքում մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ, հատկապես հղիության ընթացքում։ Հիշեք՝ դուք պատասխանատու եք ոչ միայն ձեր առողջության, այլև չծնված երեխայի վիճակի համար:

Հղիության ընթացքում ձեռքերի թուլություն

Ձեռքերի թուլությունը կարող է հղիության ընթացքում ընդհանուր թուլության նշան լինել: Այնուամենայնիվ, այն կարող է դիտվել նաև որպես որոշ այլ հիվանդությունների անկախ ախտանիշ։

Եթե ​​ձեռքերի թուլությունը ի հայտ է գալիս վերին վերջույթների երկարատև լարումից հետո, ծանր պայուսակների հաճախակի կրելով, անհարմար հագուստով, մասնագիտական ​​գործունեության կամ ցուրտ եղանակի պատճառով, ապա նման դրսևորումը հիվանդություն չի համարվում։

Ձեռքերի հաճախակի և քրոնիկ թուլությունը առանց որևէ ակնհայտ պատճառի կարող է լինել պաթոլոգիական վիճակի նշան, որը պահանջում է մասնագետի խորհրդատվություն.

  • արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի երևույթները՝ արգանդի վզիկի շրջանի միջողային սկավառակների վնասում, որոնցում կծկվել է նյարդային վերջավորությունը.
  • արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի նշաններ - ուղեկցվում է ողնաշարի մեջ օստեոֆիտների աճով;
  • վերին վերջույթների հոդերի տրավմատիկ վնասվածքներ;
  • ուսի հոդի նեվրալգիայի նշանները բորբոքային պրոցեսների, վարակիչ հիվանդությունների, հիպոթերմի պատճառով;
  • անոթային խանգարումներ.

Երբեմն դուք կարող եք հաղթահարել ձեռքերի թուլությունը ամեն առավոտ կատարվող մարմնամարզական վարժությունների օգնությամբ։ Ակտիվ ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը վերջույթներում և բարձրացնում ուժը:

Հղիության ընթացքում ոտքերի թուլություն

Եթե ​​ոտքերի թուլության նշանները կապված չեն հղիության ընթացքում ընդհանուր վիճակի հետ, ապա պատճառ կարող են լինել հետևյալ պայմանները.

  • աթերոսկլերոզի դրսևորումներ. Այս հիվանդությունը հաճախ ուղեկցվում է ստորին վերջույթների անոթների իշեմիայով, որը կապված է դրանց նեղացման ու խցանման հետ։ Այս հիվանդության լրացուցիչ նշաններն են սառած ոտքերի զգացումը, որն առաջանում է նույնիսկ ջերմության մեջ, թմրածության զգացումը, գիշերային ջղաձգումները։ Կարևոր է ժամանակին ճանաչել և վերահսկել այս հիվանդությունը.
  • varicose veins-ի նշաններ. Ինչպես գիտեք, այս հիվանդությունը կարող է սրվել հղիության ընթացքում՝ ստորին վերջույթների անոթների վրա ճնշման ավելացման պատճառով։ Նույնիսկ երակային համակարգի տեսանելի ախտահարման բացակայության դեպքում հիվանդության մասին կարող է ազդարարվել թուլությունը, ոտքերի հոգնածությունը, այտուցի տեսքը և ծանրությունը: Արյան հոսքի նորմալացումը տեղի է ունենում մարմնի հորիզոնական դիրքով և ստորին վերջույթների բարձր դիրքով.
  • հարթ ոտքերի առկայությունը. Ոտնաթաթի դեֆորմացիայի առկայությունը հատկապես հղիության ընթացքում խորացնում է ոտքերի թուլության զգացումը։ Երեկոյան հոգնածությունն ուժեղանում է, հաջորդ առավոտյան գործնականում անհետանում է։ Այն ուղեկցվում է վերջույթների, մասնավորապես՝ կոճ հոդի ցավերով, ինչպես նաև՝ քայլելիս ծանրություն։

Թուլություն հղիության առաջին եռամսյակում

Օրգանիզմի համար անսովոր և նոր պայմանը` հղիությունը, սեփական շտկումներ է կատարում մարդու համակարգերի և օրգանների կյանքի և գործունեության հարցերում: Մարմնի դիմացկունությունը և էներգիայի ծախսերը կտրուկ փոխվում են: Արժե՞ խոսել այն մասին, թե որքան էներգիա է ծախսվում միայն կնոջ հուզական վիճակի վրա, ով իմանում է, որ հղի է։

Հղի կանանց նյարդային համակարգը շատ զգայուն է պրոգեստերոնի կոնցենտրացիայի նկատմամբ, որը մեծ նշանակություն ունի քնի որակը կարգավորելու համար և առաջացնում է թուլություն և ավելորդ քնկոտություն։ Այս հորմոնը հրահրում է ցերեկային ժամերին հորանջելը և ուշ կեսօրին քնելու մոլեգին ցանկությունը։

Ի՞նչ կարելի է խորհուրդ տալ այս դեպքում: Անպայման քնել! Քնել այնքան, որքան օրգանիզմը պահանջում է լիարժեք վերականգնման համար։ Դուք պետք է շուտ քնեք, առնվազն մինչև կեսգիշեր, սա նպաստում է լավ գիշերային քունին:

Դուք կարող եք փորձել քնել ցերեկային ժամերին, օրինակ՝ մոտ 12-ին կամ կեսօրից հետո: Նույնիսկ 20-30 րոպե քնելը կվերականգնի ձեր ուժերը և էներգիա և եռանդ կհաղորդի օրվա մնացած հատվածին։

Թուլություն հղիության երկրորդ եռամսյակում

Սովորաբար, երկրորդ եռամսյակի սկզբում հղի կանայք նկատում են ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավում, քնկոտության անհետացում: Դա պայմանավորված է հորմոնալ փոփոխություններին մարմնի հարմարվողականության կայունացմամբ։ Եթե ​​թուլությունն ու հոգնածությունը շարունակվում են, պետք է դիմել մասնագետի, քանի որ այս վիճակը կարող է սակավարյունության պատճառ դառնալ։

Կանանց մարմինը հղիության ընթացքում շատ ավելի ինտենսիվ է օգտագործում հետքի տարրերը, քան սովորական պայմաններում: Դա պայմանավորված է, առաջին հերթին, նրանով, որ ապագա մոր օրգանիզմը պետք է ապահովի երեխայի ձևավորումն ու աճը, կիսի վիտամինների, հանքանյութերի, մասնավորապես՝ երկաթի իր պաշարները։ Երկաթը մեր մարմնին անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձևավորման և հյուսվածքների սնուցման համար:

Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան ուղեկցվում է գլխապտույտով, թուլությամբ, «քնելու» մշտական ​​ցանկությամբ, մաշկի չորությամբ և գունատությամբ, փխրունությամբ և մազաթափությամբ, մաշկի կլեպով։

Եթե ​​այս ախտանիշները հայտնաբերվեն, հղի կինը պետք է դիմի բժշկի, ով կնշանակի համապատասխան բուժում։

Թուլություն հղիության երրորդ եռամսյակում

Հղիության վերջում թուլության զգացումը բավականին տարածված է և հաճախ համարվում է նորմալ: Հաճախ այս պայմանը պայմանավորված է ամբողջ մարմնի վրա ծանրաբեռնվածության ավելացմամբ, շրջանառվող արյան քանակի ավելացմամբ, անեմիայի նշաններով: Եթե ​​թուլությունը կրիտիկական չէ, չի ուղեկցվում այլ կասկածելի ախտանիշներով, ապա չպետք է անհանգստանաք։

Ավելորդ քնկոտությունն ու հոգնածությունը կարող են ահազանգ լինել, եթե այն ի հայտ է գալիս հղիության ուշ տոքսիկոզի հետ մեկտեղ։ Այս պաթոլոգիական վիճակն ուղեկցվում է այտուցներով, արյան ճնշման բարձրացմամբ և պրոտեինուրիայով։

Ուշ տոքսիկոզի (պրեէկլամպսիա) սարսափելի ախտանիշների ի հայտ գալը կարող է ազդարարել լուրջ բարդություն՝ էկլամպտիկ վիճակ, որը բնութագրվում է ուղեղի խանգարումներով հրահրված ջղաձգական նոպաների զարգացմամբ։ Քնկոտությունը նման դեպքերում զուգորդվում է սրտխառնոցով, փսխումով, գլխացավով, տեսողության խնդիրներով։

Նախաէկլամպտիկ վիճակի կասկածելի ախտանիշների դեպքում մասնագետի հետ դիմելը պետք է լինի հրատապ և անհապաղ։

Հղիության ընթացքում ծանր թուլություն

  • հղի կանանց տոքսիկոզի նշաններ - ուղեկցվում է սրտխառնոցով, ջրազրկմամբ, գլխապտույտով, ինչը կապված է մարմնի հարմարվելու հետ նոր պայմաններում աշխատելու համար.
  • հղիության երրորդ եռամսյակում մեծ անոթների վրա չափազանց մեծ ճնշում. Արգանդի ծավալի ավելացումը կարող է առաջացնել արյան անոթների սեղմում, ինչը խաթարում է ուղեղի աշխատանքը և արյան թթվածնացումը;
  • արյան մեջ հեմոգլոբինի կոնցենտրացիայի անկումը սովորական պայման է, որը հրահրում է ուղեղի հյուսվածքների թթվածնային քաղցը.
  • արյան գլյուկոզի մակարդակի անկում - կապված սննդային վարքագծի խախտումների հետ (սննդի խանգարումներ, սննդի մեջ պարզ ածխաջրերի ավելցուկ, շաքարի, քաղցրավենիքի, տորթերի չարաշահում);
  • վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա և արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ:

Թուլությունը՝ որպես հղիության նշան

Կարո՞ղ է չափազանց թուլությունն ու հոգնածությունը լինել հղիության առաջին ախտանիշը: Հիմնականում, գուցե: Մարմնի կենսական համակարգերի բարդ և կարևոր հորմոնալ վերակազմավորումը հաճախ դառնում է չմոտիվացված թուլության և քնկոտության պատճառ: Ավելին, սկզբում թուլությունը կարող է մնալ մարմնի նոր վիճակի միակ ախտանիշը։ Այնուամենայնիվ, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, այս սկզբնական ախտանիշը բնորոշ է հորմոնալ անհավասարակշռության նկատմամբ զգայունության բարձրացում ունեցող կանանց:

Այլ դեպքերում թուլությունը կարող է վկայել բազմաթիվ պաթոլոգիական վիճակների մասին, որոնք, հավանաբար, նույնիսկ պահանջում են բժշկական խորհրդատվություն:

Դուք չպետք է անվերապահորեն ապավինեք միայն մեկ ախտանիշի առկայությանը, որը, հնարավոր է, հաստատում է հղիությունը: Առաջին կասկածի դեպքում արյան անալիզ հանձնեք քորիոնիկ գոնադոտրոպինի ավելացման համար, կամ պարզապես դեղատնից թեստային շերտ գնեք և ստացեք ձեր հարցի պատասխանը: hCG-ի մակարդակի աճը տեղի է ունենում արդեն բեղմնավորումից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում, ուստի նման ցուցումները շատ ավելի արդյունավետ են:

Եթե ​​կինը երեխա է կրում առանց բարդությունների, ապա նա աշխատում է մինչև հղիության 30-րդ շաբաթը (բազմակի հղիությամբ՝ մինչև 28-րդ): Այսինքն՝ «շարքում է մնում» իր մյուս գործընկերների հետ հավասար, ովքեր ընտանիքում համալրում չեն ակնկալում։ Սակայն, համեմատած վերջիններիս հետ, ապագա մայրերը, մեղմ ասած, նվազ շահեկան վիճակում են, և առաջին հերթին անկայուն առողջության, հոգնածության ավելացման պատճառով։

Հղիությունը բնական վիճակ է, բայց ամենևին ոչ «հեշտ» և «սովորական» իմաստներով։ Բառացիորեն առաջին օրերից մարմնում տեղի են ունենում գլոբալ փոփոխություններ, որոնք ազդում են բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի վրա, ավելանում են ֆիզիոլոգիական բեռները, ինչը բացատրում է ավելի շատ հոգնածության միտումը, քան նախկինում: Յուրաքանչյուր հղիություն տարբեր է, նույնիսկ նույն կնոջ համար: Այնպես որ ինքնազգացողության, տրամադրության, աշխատունակության նորմերի մասին խոսելը միայն պայմանական կարող է լինել։ Հեշտ չէ որոշել, թե ինչու է այս դեպքում հղիությունն ընթանում այսպես և ոչ այլ կերպ. կան բազմաթիվ օբյեկտիվ և սուբյեկտիվ պատճառներ: Հղիության ընթացքում հոգնածության գործոնները նույնպես կարող են տարբեր լինել։ Որոշիչ ազդեցություն ունեցողը հաշվարկելու միայն մեկ միջոց կա՝ լսել ինքդ քեզ, դիտարկել, սովորել հետևել քո վիճակին։ Հաշվի առեք բնորոշ իրավիճակներ, որոնք բացահայտում են աշխատող հղի կնոջ հոգնածության որոշակի պատճառներ: Եվ, իհարկե, նրանցից յուրաքանչյուրում «գոյատեւելու» խորհուրդներ։

#1 Հղիության հոգնածության պատճառ. Ֆիզիոլոգիա

«Ես հիացած էի հղիությամբ, ես և ամուսինս պլանավորում էինք այն, բայց մի քանի շաբաթ անց ես սկսեցի անհանգստանալ իմ բարեկեցության համար: Հղիության ընթացքում հոգնածությունը պարզ չէր, բայց սարսափելի։ Առավոտյան հազիվ վեր կացա, ճաշի ժամին քնեցի հենց սրճարանում, ուժ չունեի հեռախոսով խոսելու համար: Ես վախենում էի, որ սա ինչ-որ հիվանդության նշան է, ուստի որոշեցի հետազոտվել։ Բժիշկը անմիջապես հասկացավ, թե ինչ է, ասաց, որ դա պարզապես ադապտացիա է, և հետո ավելի հեշտ կլինի։ Եվ այդպես էլ եղավ։ Բայց հիմա (վեցերորդ ամսին) նորից նույն բանի մասին։ Սարսափելի հոգնում եմ, ուժ չունեմ, չնայած որ սիրում եմ աշխատանքս, հիմա սկսում ենք PR ակցիա, որում հիմնովին ներդրում էի մինչև հղիությունը... Նեղվում եմ, երբ տեսնում եմ կենսուրախ ու կենսուրախ հղիների։ Ի՞նչ, ադապտացիան նրանց չի՞ վերաբերվում։

Մարիա, 25 տարեկան

Նշվել է, որ հղիության ընթացքում հատկապես ծանր հոգնածությունը տեղի է ունենում այն ​​փուլերում, որոնք կարևոր են երեխայի զարգացման համար: Սա ապացուցում է նրա ցանկալիությունը առողջության պահպանման առումով։ Կինը ոչ միայն կարող է, այլեւ պետք է հոգնածություն զգա՝ ավելորդ շփումներից ու ակտիվությունից խուսափելու համար։ Հոգնածությունը ստիպում է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա, լսել ձեր զգացմունքները, ինչը նշանակում է, որ այն թույլ է տալիս ժամանակին նկատել ցանկացած խնդիր։ Կանայք ավելի կարգապահ են դառնում բժշկի առաջարկություններին հետևելու, նախածննդյան կլինիկա այցելելու առումով։

Ուստի միշտ չէ, որ պետք է պայքարել հղիության ընթացքում հոգնածության դեմ։ Երբեմն պետք է շնորհակալություն հայտնել նրան՝ բառացիորեն որպես լավ խորհրդատու: Իսկ նրանք, ում դա նյարդայնացնում է (դա տեղի է ունենում պերֆեկցիոնիստների հետ, ովքեր ձգտում են ցանկացած բիզնեսում լինել բարձունքում), դուք պետք է սովորեք ավելի զգայուն լինել ձեր մարմնի նկատմամբ։ Ահա մի քանի խորհուրդ հղի «Lady Perfection»-ի համար.

  • Պրոֆեսիոնալ ոլորտում դանդաղեցրեք տեմպը, հանգստացեք ոչ թե ինչպես նախկինում, և ոչ թե ինչպես միշտ, այլ ինչպես ուզում եք հենց հիմա։
  • Բաց թողեք այն մեղքը, որ դուք քիչ եք անում և չեք կարողանում ինքներդ ձեզ հավաքել: Ընդհանրապես, ձևավորեք սահմանափակ գործունեության ռեժիմում ապրելու ունակությունը. դա օգտակար կլինի ավելի ուշ, երբ երեխան ծնվի, և որոշ ժամանակ կպահանջի միայն իր կյանքի ռիթմին ենթարկվելու համար:
  • Սովորեք հավատարիմ մնալ ձեր քնի ժամանակացույցին: Սա նշանակում է ամեն օր նույն ժամին գնալ քնելու և արթնանալ: Հանգստյան օրերին կարող եք մի փոքր շեղվել գրաֆիկից, սակայն աշխատեք ժամից այն կողմ չգնալ։ Առողջ քունը թույլ է տալիս մարմնին ավելի լավ վերականգնվել, հետևաբար, աշխատանքի և արդար կյանքի համար ավելի շատ էներգիա կլինի:

Հղիության հոգնածության պատճառ թիվ 2. անհանգստություն

«Մեկ տարի առաջ ես աշխատանք գտա. Հետո շեֆը հարցրեց՝ արդյոք ես երեխաներ եմ պլանավորում և այդ ամենը: Իհարկե, ասացի, որ փոփոխություններ չեն սպասվում։ Այդ պահին ամեն ինչ այդպես էր։ Նախ՝ ես արդեն երեխա ունեմ, երկրորդ՝ վերջերս բուժվել եմ, ու նոր հղիությունները մեծ հարց էին։ Եվ հենց իմ ծննդյան օրը՝ երկու գծավոր: Առաջին արձագանքը ուրախությունն է։ Հակառակ կանխատեսումների՝ ես նորից մայր եմ դառնալու։ Եվ հիմա ամեն օր ավելի ու ավելի շատ փորձառություններ: Իսկ երեխայի համար՝ ինձ ավելի զգույշ բժշկական հսկողություն է պետք, իսկ աշխատանքի համար՝ չեմ պատկերացնում, թե ինչպես դա կվերաբերվի այստեղ: Իհարկե, ինձ դուրս չեն հանի, իրավունք չունեն. Բայց, ի վերջո, շատ բան կառուցված է պարզապես լավ հարաբերությունների, վստահության վրա, և ես հիմա կարող եմ դա կորցնել։ Բացի այդ, ղեկավարությունը գումար և ժամանակ է ծախսել իմ մարզումների վրա, և հիմա ծննդաբերության արձակուրդ գնալը, հավանաբար, ինչ-որ կերպ տգեղ է: Առավոտից երեկո մտածում եմ դրա մասին։ Աշխատավայրում ես փորձում եմ ամեն ինչ անել ոչ միայն լավ, այլ կատարյալ, որպեսզի ոչ ոք դեռ չկռահի իմ հղիության մասին (իսկ նա արդեն չորս ամսական է): Հենց տուն եմ գալիս, ոտքերիցս ընկնում եմ…»

Քրիստինա, 28 տարեկան

Ցանկացած, նույնիսկ կարճատև անհանգստություն հղիության ընթացքում հոգնածության զգացում է առաջացնում։ Սթրեսից հետո մարմինը պետք է վերականգնի ուժը։ Եթե ​​փորձառությունները մշտական ​​են, գործնականում չկա էմոցիոնալ հանգիստ, ապա հոգնածությունը կուտակվում է և ի վերջո դառնում խրոնիկ։ Այստեղից էլ կոտրվածություն, շեղվածություն: Կինը զգում է, որ նույնիսկ առօրյա գործունեության համար չափազանց շատ էներգիա է խլում։ Եթե ​​շարունակենք նույն ոգով, ապա հնարավոր են անկումներ, երբ մարդն այլևս չի վերահսկում իր էմոցիոնալ ռեակցիաները և, օրինակ, լաց է լինում, ճչում կամ մի պահ որոշում է ամեն ինչ թողնել ու հեռանում։ Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ՝ իրերը նման ողբալի վիճակի չհասցնելու համար:

Պատկերացրեք տարբեր սցենարներ:«Ամեն ինչ պետք է լավ լինի» հիանալի կարգավորում է: Բայց անհանգստության դեպքում դա միայնակ, ինքնին, չի աշխատում։ Պարզության համար անհրաժեշտ է ավելացնել իրադարձությունների մի շարք շրջադարձեր: Ներառյալ ոչ շատ լավը (օրինակ, որ, իմանալով ձեր հղիության մասին, ղեկավարը դժգոհություն կհայտնի, ձեզ փոխարինող կփնտրի կամ թափանցիկորեն ակնարկի «իր կամքով» աշխատանքից հեռացնելու մասին):

Գրեք նոթատետրում ձեր գործողությունների ալգորիթմը տվյալ իրավիճակում:Երբ մենք գիտենք, թե ինչ անել, մենք մեզ ավելի վստահ, ավելի հանգիստ և ավելի արդյունավետ ենք զգում մասնագիտական ​​հարաբերություններում: Ենթադրենք, դուք իմացաք, որ ձեր ղեկավարը ձեզ փոխարինող է փնտրում: Ձեր քայլերը. Օրինակ, դուք կարող եք նամակ գրել նրան (սա ավելի քիչ տրավմատիկ է, քան տհաճ թեմայով դեմ առ դեմ խոսելը): Դրա մոտավոր բովանդակությունը կարող է լինել հետևյալը. «Աննա Միխայլովնա, ես իսկապես գնահատում եմ ձեզ հետ աշխատելու հնարավորությունը, ձեր շնորհիվ ես շատ բան սովորեցի։ Ահա թե ինչու ես տխուր էի իմանալով, որ դու ինձ փոխարինող ես փնտրում։ Բայց ես հասկանում եմ քեզ, քեզ աշխատող է պետք այստեղ և հիմա: Պարզ ասենք՝ ես գնահատում եմ իմ աշխատանքը և կցանկանայի վերադառնալ այստեղ երեխայիս ծնվելուց հետո։ Այդ ընթացքում ես պատրաստվում եմ աշխատել այնքան ժամանակ, քանի դեռ առողջությունս թույլ է տալիս...» և այլն։

Պատրաստվեք շեֆի հետ անձնական զրույցի:Փոփոխությունների պատրաստակամությունը թույլ է տալիս ներքին կերպով գնահատել, թե որն է ամենակարևորը, կենտրոնանալ դրա վրա և կառուցողական երկխոսություն վարել: Ղեկավարությունը հակված է գնահատելու այն աշխատակիցներին, ովքեր կարող են հավասարակշռել աշխատանքային և անձնական կյանքը:

Հղիության հոգնածության պատճառ թիվ 3. շրջապատող վտանգներ

«Մինչ հղիությունը (իսկ ես հիմա հինգերորդ ամսում եմ) երբեք չեմ մտածել, թե որքան խոցելի, թույլ է մարդը, որքան վտանգներ են մեզ շրջապատում։ Հիմա ես հասկանում եմ, որ անհնար է լիովին պաշտպանել քեզ։ Օրինակ՝ իմ բաժնում աշխատողը փռշտում է։ Ասում է, որ դա ալերգիա է: Իսկ ո՞վ գիտի, միգուցե ինչ-որ նոր վիրուս: Ես փորձում եմ հեռու մնալ նրանից: Ես չեմ նստում ղեկին. ես վախենում եմ վախենալ դժվար իրավիճակում, և դա կվնասի երեխային: Ընդհանրապես, ես սպասում եմ, թե երբ եմ արձակուրդ գնալու, քանի որ նման ռեժիմում ապրելը շատ դժվար է։ Ես արդեն հոգնած եմ հասնում գրասենյակ, երբեմն ուղղակի անտանելի է լինում մինչև երեկո աշխատել։ Լավ է, որ աշխատանքում ինձ ըմբռնումով են վերաբերվում։ Բայց ես չեմ ուզում չարաշահել իմ բարությունը»:

Վալերիա, 30 տարեկան

Նույնիսկ ամենահանգիստ կանայք հղիության ընթացքում հաճախ դառնում են ավելի զգույշ և զգույշ: Սա, իհարկե, նույնպես բնական ձևավորում է՝ երեխայի համար հնարավոր լավագույն պայմաններ ստեղծելու համար։ Դժվարությունների հիշողությունները, որոնք տեղի են ունեցել տարիներ առաջ, մանկության տարիներին կամ ընդհանրապես ուրիշի հետ, սկսում են անհանգստացնել: Հղիության ընթացքում մշտական ​​սթրեսը հոգնածություն է առաջացնում:

Օրվա ընթացքում առնվազն կարճատև հանգստի սեանսներ են անհրաժեշտ։Աշխատանքային պայմաններում դուք կարող եք նման վարժություն կատարել. Կենտրոնացեք մարմնի այն հատվածի վրա, որտեղ հոգնած եք զգում։ Ձգեք ձեր մկանները առավելագույնը 2-3 վայրկյան, ապա թուլացրեք դրանք։ Կրկնել 5-10 անգամ։ Կարող եք նաև փակել ձեր աչքերը և պատկերացնել լիակատար խաղաղության և անվտանգության իրավիճակ։ Ամրագրե՛ք այս վիճակը ձեր մեջ, պահե՛ք այն որքան հնարավոր է երկար։ Մկանային հիշողությունը այն կթողնի ցանկալի, հաճելի ողջ օրգանիզմի համար և կառաջանա առանց ձեր ջանքերի։

Միացրեք հումորը:Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան հավանական է, որ ձեր ամենավատ վախերը իրականում իրականանան: Ասենք գիտությանը անհայտ վիրուսով վարակված աշխատակցի միջոցով։ Դա նույնիսկ մի քիչ ծիծաղելի է հնչում, այնպես չէ՞: Եթե ​​ձեր բոլոր վախերը մեկ առ մեկ ենթարկեք մի փոքր «հումորային» վերաբերմունքի, ապա դրանք այլևս չեն կախված ձեզ վրա, ինչպես մի տեսակ մութ զանգված: Իսկ ամբողջ նվիրումով վախենալու ուժերն այլեւս չեն ծախսվի։ Այնպես որ, նրանց կարելի է ուղղորդել ճիշտ ուղղությամբ՝ աշխատելու։

Հղիության հոգնածության պատճառ թիվ 4. Աշխատանք

«Մինչ հղիությունը ես շատ էի սիրում իմ աշխատանքը՝ լավ հիվանդանոցում բուժքույր եմ։ Իսկ ղեկավարությունն ինձ գնահատում է, և հիվանդները գրեթե միշտ գոհ են մնում. ասում են, որ նման բուժքրոջ հետ շփվելուց լավանում են։ Բայց հիմա ինձ համար շատ դժվար է։ Հենց այն պատճառով, որ անհնար է շեղվել, գոնե հոգեպես հանգստանալ։ Հիվանդներին չի հետաքրքրում, թե ինչ եք մտածում. նրանք ցանկանում են աջակցություն, բարի խոսքեր: Ես չեմ կարող բարկանալ նրանց վրա, բոլորը, հիմնականում, լուրջ խնդիրներով: Բայց դա նաև ավելի է հյուծում ինձ։ Ինչպես հերթափոխից հետո քամած լիմոնը, նույնիսկ տանը ուժ չի մնում։

Էլիզաբեթ, 24 տարեկան

Ինքնաբլանումը հղիության ընթացքում կարիքներից մեկն է: Սա չի նշանակում հաջողությամբ ինչ-որ բան անելու անհնարինություն, պարզապես մտքում նոր դոմինանտ է հայտնվում, որը գրավում է հիմնական ուշադրությունը: Սակայն ամեն մասնագիտություն չէ, որ հնարավորություն ունի հետեւելու այս կարիքին։ Բժիշկներ, բուժքույրեր, ուսուցիչներ, վաճառողներ և այլն՝ այս բոլոր մասնագիտությունները հոգնածության լրացուցիչ պատճառ ունեն։ Շփման մեջ մշտական ​​ներգրավվածությունը, դրանից ուշադրությունը շեղելու անկարողությունը ստեղծում են հիասթափության վիճակ:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ չտալ ամենալավը, ինչպես նախկինում:Պետք է սովորել համատեղել արտաքին ընդգրկումն ու ներքին ջոկատը։ Ոնց որ լավ դերասանուհի լինեիր ու բարի բուժքրոջ դեր խաղար։ Ընտրեք մի ընդհանուր արտահայտություն, որը դուք կասեք հիվանդներին, օրինակ՝ «Ամեն ինչ լավ կլինի, մի անհանգստացեք»: Հավատացեք, սովորական քաղաքավարությունն ու ժպիտը շատ հուսադրող են։ Եվ ամենևին էլ պետք չէ նրա հետ «ապրել» իր խնդիրը։ Սա ձեզ էներգիա կխնայի:

Ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ միայնակ մնալու համար:Կարևոր չէ, թե որքան, օրական 15 րոպե կամ մեկ ժամ, գլխավորն այն է, որ ձեր կյանքում և ձեր մտքերում ընկղմվելու այս շրջաններն ամեն օր առկա են: Առավոտյան, երեկոյան, տանը, տրանսպորտում՝ ցանկացած վայրում։ Հիմնական պայմանը լիարժեք կենտրոնացումն է ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքների և մտքերի վրա: Այսպիսով, դուք ստանում եք բարոյական վերականգնման հնարավորություն:

Ունիվերսալ զինվոր

Ելնելով այն պայմանից, որ նորմալ առողջությամբ դուք ստիպված կլինեք աշխատել մինչև հրամանագիրը, դուք կարող եք մեծապես թեթևացնել ձեր կյանքը՝ հետևելով պարզ խորհուրդներին:

  1. Ձեր առջեւ հստակ նպատակ դրեք։ Եկեք հաշվետվություն կազմենք. Եվ ուրվագծեք քայլ առ քայլ ռազմավարություն՝ պատրաստեք անհրաժեշտ փաստաթղթերը, ամփոփեք տվյալները, մուտքագրեք դրանք աղյուսակում և այլն։
  2. Միանգամից կենտրոնացեք միայն մեկ առաջադրանքի վրա: Դա անելու համար ժմչփ դրեք, օրինակ, կես ժամ և այս ամբողջ ընթացքում ոչ մի բանից մի շեղվեք։ Այո, դուք պարզապես ցանկանում եք ստուգել ձեր փոստը կամ գործարկել Facebook-ում, բայց հետ պահել: Կես ժամից հետո կարող եք ձեզ 5 րոպե ընդմիջում տալ (այո, ստուգեք ձեր փոստը և Facebook-ը), այնուհետև կես ժամով նորից վերադառնաք ձեր առաջադրանքին (մի մոռացեք ժամաչափը): Այդպես աստիճանաբար կարեւոր գործերը կկատարվեն։ Սա հատկապես ճիշտ է հեռավար աշխատանքի հանգստացնող ռեժիմում…
  3. Երբ հետաձգում եք, ստուգեք ինքներդ: Հոգեբանները հետաձգումն անվանում են նույնիսկ կարևոր և հրատապ բաներն անընդհատ հետաձգելու միտում, ինչը հանգեցնում է կյանքի խնդիրների և հոգեբանական ցավալի հետևանքների: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ դեռ շեղում է, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Արդյո՞ք այն, ինչ ես ուզում եմ անել, ինձ կմոտեցնի իմ նպատակին»: Եթե ​​պատասխանը «այո» է, ապա ազատ զգալ շարունակել նույն ոգով: Եթե ​​ոչ, ապա մտածեք, թե արդյոք դուք վատնում եք ձեր ժամանակը:
  4. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք այդքան ճնշված: Օրինակ՝ նույն զեկույցով. Հետո՝ այս գործը հանձնել շեֆին ու մոռանալ դրա մասին։ Որպեսզի այս անկատարությունը չկախվի ձեր հոգու վրա: Որպեսզի շեֆը բարկացած նամակներ չգրի վերջնաժամկետի մասին և այլն: Ընդհանրապես, աշխատանքի որոշակի փուլ ավարտելով, դուք խնայում եք ձեր նյարդերը:
  5. Օդափոխեք այն սենյակը, որտեղ աշխատում եք: Թվում է, թե դա սովորական խորհուրդ է, բայց հաճախ մոռացվում է: Մինչդեռ օդափոխվող սենյակում ավելի հեշտ է շնչել և մտածել։