Մտածեք դրական. միացեք դրականին և հաջողություն: Ինչպես ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական: Վեց վստահ ուղիներ Հոգեբանություն, թե ինչպես ինքներդ ձեզ դրսևորել դրականության համար

Սովորել դրական մտածել նշանակում է, առաջին հերթին, հեշտացնել ձեր կյանքը շատ առումներով: Մարդկանց մեծամասնության համար դրական մտածողությունը չի անցնում ավտոպիլոտով: Արդյոք աշխարհը կհայտնվի սև ու սպիտակ գույներով, թե վառ գույներով, կախված է մարդու բնավորությունից և նախկին փորձից: Բայց թեև դրանք կարող են անվնաս թվալ, բացասական մտածողության սովորությունները իրական վտանգ են ներկայացնում հաջողության համար: Երբ դուք որոշում եք, որ «դա հնարավոր չէ անել», կամ որ այլ մարդիկ ունեն որոշակի առավելություններ, որոնք հասանելի չեն ձեզ, ձեր նպատակներին հասնելը հետաձգվում է անորոշ ժամանակով:

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական և լավ մտքեր: Եկեք նայենք մի քանի եղանակների, որոնք կօգնեն դրական մտածելակերպն իսկապես կյանքի մաս դարձնել:

Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գլխում կատարվողի համար

Շատ մարդիկ պահում են այնպես, կարծես իրենք ոչ մի կերպ պատասխանատու չեն իրենց մտքերի համար, կարծես նրանք պարզապես եկել են իրենց մոտ ոչ մի տեղից: Բայց իրականում դա ճիշտ չէ. ամեն օր մոտ վաթսուն հազար մտքեր են պտտվում մեր գլխով, և մենք կարող ենք վերահսկել դրանց ճնշող մեծամասնությունը: Այն պահից, երբ դուք պատասխանատվություն եք վերցնում ձեր տեսակետների համար, կարող եք փոխել յուրաքանչյուր գաղափար ավելի դրականի:

Երբ դուք զարգացնում եք դրական մտածելու կարողությունը, պլանավորեք գործընթացը

Շատ մտքեր իրենց աղբյուրն ունեն անգիտակցական մտքում: Երբ նախապես պլանավորում եք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, դուք ժամանակ և հնարավորություն ունեք վերլուծելու ձեր գիտակցության բովանդակությունը և որոշել, թե որքանով են ձեր դատողություններն արտացոլում իրական իրավիճակը:

Կարևոր է նշել, որ չարժե բացասական գաղափարներն ընդունել որպես փաստեր մեկընդմիշտ: Եթե ​​վատ տրամադրություն ունեք, ամենայն հավանականությամբ շրջապատող աշխարհը կտեսնեք մոխրագույնի երանգներով: Ժամանակ առ ժամանակ մեզանից յուրաքանչյուրը տառապում է մտածողության սխալներից, որոնք հեշտությամբ աղավաղվում են բացասական փորձի պատճառով։ Ոչ ոք ձեզ չի խնդրում դադարեցնել իրատես լինելը և սկսել լողալ անհիմն լավատեսության ամպերի մեջ: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, մի փոքր փոխեք ձեր հայացքը աշխարհի նկատմամբ՝ որպես ելակետ ընտրելով կյանքի ավելի դրական պահերը:

Այս վերաբերմունքը, իհարկե, չի լուծի ձեր բոլոր խնդիրները. սակայն դա մեզ թույլ կտա այնպիսի դիրքորոշում որդեգրել, որն ավելի արդյունավետ կլինի ընթացիկ խնդիրների լուծման գործում։ Դրական մտածողությունը օգնում է ձեզ ավելի կրեատիվ լինել և լուծել բարդ խնդիրներ, որոնց հետ դուք հաճախ չէիք կարողանա հաղթահարել առանց դրա:

Պահիր օրագիր

Օգտակար է յուրաքանչյուր օրվա վերջում վերլուծել, թե որն էր ձեր մտքերի բովանդակությունը։ Ժամանակ առ ժամանակ գրեք դրանք: Այս կերպ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչն է սխալ նրանց հետ և կատարել անհրաժեշտ ճշգրտումները: Օրագիրը մտածողության վրա ազդելու ամենապարզ և միևնույն ժամանակ հզոր գործիքներից է։

Ինչպես ցանկացած կարևոր փոփոխություն, այնպես էլ դրական մտածելու ունակությունը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում: Ավելի շուտ, նման փոխակերպումները կարելի է համեմատել հետաքրքիր ճանապարհորդության հետ։ Օրագիրը կօգնի ձեզ տեսնել ճանապարհին առկա թերություններն ու խոչընդոտները և ճիշտ ժամանակին տրամադրվել դրական վերաբերմունքի:

Խուսափեք բացասական մարդկանցից

Նրանք կարող են լուրջ խոչընդոտ հանդիսանալ լավատեսության և դրական մտածողության համար: Նման մարդիկ միայն յուղ են լցնում բացասական մտքերի կրակի վրա։
Հաճախ կարելի է լսել, որ մեր հոգեբանական վերաբերմունքը և առհասարակ վերաբերմունքը մեզ ամենամոտ հինգ մարդկանց նույն ցուցանիշների թվաբանական միջինն է։ Ի վերջո, նրանց պահվածքն ազդում է մեր վրա շատ ավելի մեծ չափով, քան մենք կարող ենք պատկերացնել: Ձեր միջավայրն ընտրելիս նախապատվությունը տվեք այն մարդկանց, ում հետ կարող եք վստահ ու դրական շփվել, ինչպես նաև գործել նույն կերպ։

Լրացրեք ձեր կյանքը ավելի դրական փորձառություններով

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական մտքեր, եթե կյանքը լի է ձանձրույթով կամ նույնիսկ բացասական հույզերով: Մինչ օրս հոգեբանները չեն լուծել այն հարցը, թե ինչն է առաջին տեղում՝ հուզական փորձառությունները կամ մտքերը: Նրանցից շատերը համաձայն են, որ այս երկու գործոնները փոխադարձ ազդեցություն ունեն միմյանց վրա։ Այլ կերպ ասած, ինչպես մտքերի օգնությամբ դուք կարող եք փոխել փորձը, այնպես էլ դրական հույզերի օգնությամբ դուք կարող եք փոխակերպել մտքերը: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ, դիտեք լավ ֆիլմեր, ժամանակ տրամադրեք ձեր սիրելի հոբբիին: Սա էլ ավելի անհրաժեշտ է, եթե ձեր կյանքում գերակշռում է բացասականությունը, և դուք ստիպված կլինեք դիմակայել լուրջ դժվարությունների։ Համալրելով ձեր էմոցիոնալ ռեսուրսները՝ շատ ավելի հեշտ կլինի գլուխ հանել դրանցից։

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական և լավ մտքեր: Դրական մտածելու սովորությունը զարգացնելու համար ձեզ հարկավոր է մի փոքր ժամանակ, որոշակի ջանք և կարողություն օգտագործել այն հոգեբանական տեխնիկան, որը կարող է անել բոլորը: Սովորելով ժամանակին վերափոխել ձեր մտքերը, դուք շուտով կկարողանաք վայելել դրական մտածողության հրաշալի պտուղները իրական կյանքում:

Ինձ մոտ ամեն ինչ հեշտ և պարզ է ստացվում, և արդյունքը գերազանցում է իմ ամենախիստ սպասումները:

Կյանքում լինում են պահեր, երբ ինչ էլ որ ստանձնես, ամեն ինչ շեղվում է: Թվում է, թե փորձում եք, ամեն ինչ ճիշտ եք անում, բայց ձեր շուրջը շարունակական դժվարություններ ու խոչընդոտներ կան։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպե՞ս լինել դրական:

Մենք առնչվել ենք բացասական վերաբերմունքի հետ, հիմա եկեք պարզենք, թե ինչպես պետք է մեզ տրամադրել դրական մտածելակերպ:

Անգիտակցական կարգն այն է, երբ մարդը, առանց դրա իմանալու, դեպի իրեն ձգում է անբարենպաստ իրադարձություններ: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Առաջին բանը, որ պետք է ընդգծել, այն է վախեր և կասկածներ իրադարձությունների դրական արդյունքի վերաբերյալ. Օրինակ՝ մարդն անհանգստանում է, որ իր կյանքում ինչ-որ անցանկալի իրավիճակ չպատահի։ Բայց քանի որ նա հաճախ է մտածում այս անցանկալի իրավիճակի մասին և ներդնում է փորձի էմոցիաները, այս իրավիճակը անպայման իրականություն կդառնա։

Երկրորդ - կենտրոնանալով բացասականի վրաԲոլորը մեկ անգամ չէ, որ լսել են այս մասին: Այս կենտրոնացումը տեղի է ունենում լրատվամիջոցների կողմից հաղորդվող բացասական իրադարձությունների վրա կենտրոնանալու պատճառով: Աղետներ և այլ անախորժություններ. Մարդը նայում է այս կարգի լուրերին, անհանգստանում, հետո քննարկում է այս իրադարձությունները, հետո նորից անհանգստանում, որ իր հետ նման բան չպատահի, բայց...

Երրորդ - անվերահսկելի խոսքի ձևերՕրինակ, եթե ձեր խոսքում հաճախ են հանդիպում «խնդիր», «փակուղի», «ամեն ինչ անօգուտ է» և այլն բառերը։ Նմանատիպ բառերը կգրավեն նմանատիպ իրավիճակներ:

Պետք է նշել, որ այս իրավիճակում մարդու համար դժվար է. Նա կարծես «շրջում է» և անընդհատ բախվում է նույն խնդիրներին։ Ինչ անել? Դուք պետք է մարզեք ինքներդ ձեզ դրական մտածելու համար:

Եղեք դրական

Դուք պետք է վերահսկեք ձեր ելույթը, փորձեք կենտրոնանալ «լավի» վրա և փորձեք ցանկացած բացասական իրադարձության մեջ լավ բան գտնել, ինչ-որ օգուտ ձեզ համար: Եկեք նայենք կյանքի կոնկրետ իրավիճակներում «ինքդ քեզ դրականի համար պատրաստելու» օրինակներին.

Իրականության հակադարձում

Ինձ շատ դուր եկավ այս հարցի վերաբերյալ Վադիմ Զելանդի առաջարկությունները «Իրականության փոխակերպում» գրքում: Ես հակիրճ կասեմ ձեզ իմ խոսքերով. Եթե ձեզ հետ ինչ-որ անախորժություն է պատահել, դուք պետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ «երջանիկ լինել», այլ ոչ թե նեղանալ. այդպես, և միևնույն ժամանակ մտովի «շփելով մեր ձեռքերը». Արտասովոր, այնպես չէ՞։ Պետք է նշել, որ սա իսկապես աշխատում է: Իսկ հաջորդ անգամ անպայման բախտդ կբերի:

Ուշադրությունը դրական ուղղությամբ ուղղելը

Օրինակ՝ ձմեռ է, և գրիպի համաճարակ է մոտենում։ Ինչպե՞ս չանհանգստանալ: Եկեք մտածենք, թե ինչպես վերափոխել բացասականը դրականի: Ի՞նչ պետք է անել, որպեսզի չհիվանդանաք, ավելի ճիշտ՝ միշտ առողջ լինեք։ Պետք է ինչ-որ կերպ բարելավել իմունիտետը, օրինակ՝ սովորել Qigong էներգետիկ մարմնամարզության վարժություններ և կատարել դրանք ամեն առավոտ: Կամ, նախապես, սկսած ամռանից, սկսում են կարծրանալ: Բացի այդ, դուք կարող եք Լաուրա Սիլվա. «Ես միշտ պահպանում եմ կատարյալ առողջ մարմին, ոգի և իմունային համակարգ»:

Կատարե՞լ եք այս ամբողջ աշխատանքը և դեռ մի փոքր անհանգստացած եք: Այնուհետև օգտագործեք անձնական պաշտպանիչ սարքավորումներ, խոնավացրեք քթի լորձաթաղանթը, որպեսզի վիրուսը չկարողանա ներթափանցել բջիջ (օրինակ, հասարակական վայրեր այցելելուց առաջ անհրաժեշտ է աղի կաթիլներ ներարկել քթի մեջ (կարելի է փոխարինել աղի լուծույթով)), խոնավացնել և օդափոխել: սենյակը և կրկնիր. «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին»:

Մտադրությունների իրականացման արդյունավետության բարձրացում

Ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ չանհանգստանալ, եթե կյանքում ինչ-որ շատ կարևոր բան է տեղի ունենալու: Այս հարցին Վադիմ Զելանդը տալիս է հետևյալ պատասխանը.

Ինչպե՞ս չվախենալ: – Պետք է գտնել ապահովագրություն, այլընտրանքային ճանապարհ:

Ինչպե՞ս չանհանգստանալ և չանհանգստանալ:- Գործել. Անհանգստության և անհանգստության ներուժը ցրվում է գործողության մեջ:

Ինչպե՞ս չսպասել և չցանկանալ:- Ընդունեք պարտությունը և գործեք: Գործողության մեջ լուծիր ցանկությունն ու սպասումը:

Ինչպե՞ս հրաժարվել ձեր կարևորությունից:– Ընդունեք ձեր կարևորությունը որպես աքսիոմ, հրաժարվեք ձեր կարևորության բարձրացմանն ուղղված գործողություններից:

«Լավի» վրա կենտրոնանալու իմ փորձից. մտքերումս, հանգիստ, առանց ցանկության, ես վերարտադրեցի իրադարձության բարենպաստ ելքը և մտածեցի. իհարկե։

Խնդիրների լուծում մեդիտացիայի միջոցով

Դուք կարող եք նաև աշխատել ձեր ենթագիտակցության հետ մեդիտացիոն մակարդակի վրա: Սիլվայի մեթոդի տեխնիկան շատ հարմար է դրա համար.

Տեխնիկայի համառոտ նկարագրությունը.

1. Հանգստացեք, ընկղմվեք մեդիտացիոն մակարդակի մեջ
2. Լուծման կարիք ունեցող խնդիրը ներկայացնում ենք աղոտ, սեւ ու սպիտակ նկարի տեսքով։ Թողնել խնդիրը և սպասել, որ այն ամբողջովին անհետանա
3. Խնդրի լուծումը ստանում ենք աշխույժ, վառ, գունեղ պատկերների տեսքով։ Մենք պատկերացնում ենք մեզ և մեզ շրջապատող մարդկանց այս իրավիճակը լուծելիս, ամրապնդում ենք այն ուրախության, երջանկության, երախտագիտության զգացումներով և այլն:
4. Առաջիկա երեք օրերին մենք ստանում ենք ցուցանակներ, որոնք ցույց են տալիս խնդրի լուծումը կամ ստեղծված իրավիճակից դուրս գալու ուղիները

Գործնական առաջադրանք՝ Իրավիճակի հետ աշխատել

Փորձեք գործնականում կիրառել Վադիմ Զելանդի խորհուրդը։ Օրինակ, երբ դուք պետք է ինչ-որ տեղ հասնեք պիկ ժամին և ուշանում եք, կամ պետք է ձեր մեքենան կայանել այնտեղ, որտեղ գործնականում ազատ կայանատեղեր չկան, դուք պետք է.

1. հանգստացիր
2. ընդունել իրադարձությունների ցանկացած արդյունք
3. կրկնել պահուստային տարբերակը ձեր գլխում
4. պատկերացրեք, թե ինչպես եք դուք ժամանակին, և կա պարզապես անվճար կայանատեղի
5. մտովի կրկնել. «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին»:

Հաջողության համար խաբեբա թերթիկ, թիվ 4 տոմս։

Դրական խոսքերը կարող են քաջալերել մարդուն, վստահություն հաղորդել նրան, բարձրացնել տրամադրությունը կամ օգնել: Սա հզոր գործիք է, քանի որ մենք միշտ կարիք ունենք ինչ-որ մեկի բարի խոսքի, խնդրեք խորհուրդ կամ խնդրեք օգնել մեզ: Ընդհանրապես բոլոր բառերն օժտված են որոշակի էներգիայով։ Իզուր չէ, որ բժիշկներն ասում են, որ անպարկեշտ արտահայտությունները կարող են նպաստել դրանք արտասանողների ինքնազգացողության վատթարացմանը։ Նույնիսկ մտքերը, ըստ էության, որ չենք արտասանում, պետք է փորձենք ճիշտ ձևակերպել։ Թույլ մի տվեք բացասական մտքերն ու խոսքերը ո՛չ ձեր, ո՛չ մեկ այլ անձի նկատմամբ։

Ամենադրական խոսքերը հաջողակ մարդու բերանից

Ինչպե՞ս ներդաշնակվել կյանքում դրական վերաբերմունքին. հոգեբանություն

Դրական բառերն օգտագործվում են որպես մարդուն աջակցելու միջոց։ Ծանր իրավիճակում կամ, հակառակը, ուրախության մեջ մենք աջակցություն ենք փնտրում մեր հարազատներից, ընկերներից կամ գործընկերներից: Նման խոսքերը մեծ նշանակություն ունեն և՛ ասողի, և՛ ընդունողի համար։ Սա օգնում է բարելավել մարդկային հարաբերությունները, և դա հիանալի է, երբ մենք գիտենք, որ կան մարդիկ, ովքեր կարող են հասկանալ մեզ, աջակցել և մտածել նույն ալիքի երկարության վրա:

Աջակցություն փնտրելը, իհարկե, ավելի հեշտ է, քան այն տալը: Ի վերջո, մարդուն ճիշտ կազմակերպելու կամ աջակցելու համար պետք է կարողանաք ճիշտ բառեր ընտրել: Սա կարելի է և պետք է սովորել:

Դրական խոսքի ուժը

Բացի այդ, որպես ինքնահիպնոս օգտագործվում են ամենադրական բառերը, որոնց հեշտ է լարել։ Մենք հաճախ կորցնում ենք մեր ճանապարհը, հոգնում, կամ, ինչպես ասում են, շփոթվում ենք մեր մեջ։ Ինքներդ ձեզ օգնելու համար կարող եք օգտագործել պարզ վարժություններ. Սա իսկապես օգտակար գործունեություն է՝ ճիշտ ձևով կարգավորել ինքներդ ձեզ: Պատահում է, որ դուք այլևս չգիտեք, թե ուր են տանում ձեր գործողությունները կամ ինչ պետք է անեք հետո: Դուք լիովին շփոթված կլինեք, և հիմնականում չգիտեք, թե որն է հաջորդը: Նման իրավիճակներում օգտակար է ինչ-որ մեդիտացիա և ինքնահիպնոս: Պարզապես մի որոշ ժամանակ մենակ մնացեք ինքներդ ձեզ հետ և փորձեք հասկանալ, թե ինչն է ձեզ պակասում։ Աջակցեք ձեզ դրական խոսքերով: Հաստատաբար կրկնեք ինքներդ ձեզ այն բոլոր հատկանիշները, որոնք դուք ունեք կամ ցանկանում եք տիրապետել: Աստիճանաբար կձգտեք լինել այնպիսին, ինչպիսին և ինչպիսին եք ուզում լինել։

Սովորեք խոսել դրական: Սա ձեզ ավելի հարգված և ցանկալի կդարձնի ցանկացած հասարակության մեջ:

Ես արդեն ասացի, որ մեր վերաբերմունքը կարևոր և գրեթե հիմնարար դեր է խաղում մեր կյանքի և տրամադրության ձևավորման գործում: Եթե ​​դուք սովոր եք անընդհատ տառապել ու բողոքել, ուրեմն նման վերաբերմունք ունեք, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում եք բացասականի վրա։ Իսկ եթե հավատում ես լավագույնին ու վայելում ամեն օր, ուրեմն դրական ես վերաբերվում։

Դրական վերաբերմունքը շատ կարևոր դեր է խաղում, դրա օգնությամբ դուք կարող եք ամբողջովին փոխել ձեր կյանքը, պարզապես պետք է սովորել ձեզ բռնել բացասական, վատ մտքերի մեջ, ջնջել դրանք և փոխարինել դրականներով:

Կարևոր է միշտ պահպանել հիանալի տրամադրություն. սա դարձրեք կանոն: Այո, մարդիկ ռոբոտներ չեն, և մենք չենք կարող անընդհատ ծիծաղել և ժպտալ: Բայց պետք չէ նաև անընդհատ անհանգստանալ, զայրանալ և անհանգստանալ: Եթե ​​դուք սովորեք ինքներդ ձեզ լիցքավորել լավ տրամադրություն հենց առավոտից, հավատացեք ինձ, ձեր կյանքը կդառնա ավելի հեշտ և ավելի ուրախ: Ես ամեն ինչ փորձեցի անձամբ ինձ վրա, և իմ սեփական փորձից գիտեմ, թե որքան կարևոր է օրվա ճիշտ կարգավորումը: Այսօր ես ուզում եմ ձեզ մի քանի օգտակար խորհուրդներ տալ, թե ինչպես ինքներդ ձեզ համար ստեղծել նման կարգավորում:

Ինչպես ստեղծել դրական վերաբերմունք

Ամբողջ օրվա տրամադրությունը ստեղծվում է առավոտյան։ Այո, առավոտյան դուք իսկապես չեք ուզում վեր կենալ և գնալ աշխատանքի, ուզում եք քնել, և ձեր գլխում ընկճված ու տհաճ մտքեր են գալիս, որ դուք վաղուց հոգնել եք այս աշխատանքից, որ այսօր ունեք. Ձեզ ծանր օր է սպասվում, որ այսօր շատ անելիքներ ունեք, հոգնած եք և ձեզ լավ չեք զգում, և այլն, և այլն։ Ինքներդ ձեզ ասեք «Դադարեցրե՛ք»: և դադարեցրեք մտքերի այս հոսքը: Շատ կարևոր է արթնանալուց հետո առաջին րոպեներին բռնել ինքներդ ձեզ, քաղցր ձգվել և սրտում ջերմություն և սեր զգալով (կարող եք կարդալ, թե ինչպես է դա արվում), մտովի կամ բարձրաձայն ասեք. «Այսօր ինձ հիանալի օր է սպասում և շատ հաճելի անակնկալներ»։ Պարզապես համոզվեք, որ դա զգացեք ձեր սրտով, կարելի է ասել, շնչեք այն ձեր սրտով (ներշնչեք սերը և արտաշնչեք այն ձեր տարածություն): Այնուհետև վեր կացեք անկողնուց՝ ասելով «Հեշտ է»։ (այսինքն, դուք պետք է ասեք սա, երբ ոտքերն իջեցնեք և վեր կենաք անկողնուց):

Մեր ֆիզիկական ինքնազգացողությունը նույնպես պետք է լավ մակարդակի վրա լինի։ Առավոտյան վարժությունները օգնում են ձեզ լիցքավորել ձեր մարտկոցները, այնպես որ մի ծույլ մի եղեք ձգել ձեր մկանները առնվազն 10-15 րոպե: Ցանկալի է էներգետիկ վարժություններ անել։ Սկզբունքը սա է.

Խորը շունչ քաշեք ձեր սրտով և արտաշնչեք գետնին:

Խորը շունչ քաշեք գետնից, պահեք այն սրտում, թագի միջով արտաշնչեք դեպի երկինք:

Խորը շունչ քաշեք ձեր գլխի վերևից, պահեք այն ձեր սրտում, արտաշնչեք գետնին և ետ:

Այս կերպ դուք կարող եք շնչել 3-5 անգամ։ Նման շնչառությունը հագեցնում է բջիջները թթվածնով և ուղղում էներգիայի հոսքերը ճիշտ ուղղությամբ։ Ամեն օր այս շնչառությունը կատարելով՝ դուք ավելի լավ կզգաք, եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունենաք, դրանք կվերանան, դուք կդառնաք ավելի հանգիստ և ուրախ։ Սկզբում կարող եք գլխապտույտ առաջանալ թթվածնի և էներգիայի ավելցուկի պատճառով, բայց հետո այս ամենը կանցնի։

Մեկ այլ կարևոր խորհուրդ է սովորել հանգստանալ և հանգստանալ: Աշխատանքը տուն մի՛ տարեք, ձեր աշխատանքային խնդիրները տուն մի՛ բերեք, մի՛ փորձեք ամեն ինչ անել և ժամանակին լինել, ինչպես գիտեք. »: Եթե ​​աշխատավայրում ինչ-որ բան անելու ժամանակ չունեք, վերանայեք ձեր աշխատանքային գրաֆիկը։ Սովորեք առանձնացնել տունն ու աշխատանքը, անձնականն ու բիզնեսը: Ձեր տունը ձեր ամրոցն է, սա ձեր թիկունքն է, սա ձեր հանգստի գոտին է, սա ձեր անձնական աշխարհն է: Դադարեք ձեզանից գողանալ այս հանգիստը և ձեր անձնական ժամանակը, սովորեք բաշխել ձեր ուժը, ձեր ժամանակը և ձեր էներգիան: Ամեն ինչ ունի իր ժամանակն ու տեղը։ Մենք այստեղ չենք եկել «ձիու պես հերկելու» կամ «անիվի մեջ սկյուռի պես պտտվելու»։ Մենք եկել ենք այստեղ սովորելու սիրել և երջանիկ լինել։