Ինչպե՞ս ազատվել տղամարդու սիրուց: Ինչպե՞ս ազատվել սիրելիի հանդեպ ունեցած զգացմունքներից։ Սիրային կախվածությունը - ինչպես հաղթահարել տղամարդու սիրային կախվածությունը
Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է կամ ապրում է սիրահարվելու զգացումը։ Այս զգացումը բազմակողմանի է, երբեմն այն վերածվում է կրքի կամ մոլուցքի, վերածվում է ամեն ինչ սպառող սիրո, կամ պարզապես կարող է մարել: Սերը զգացմունքների մի ամբողջ համալիր է, որը մի մարդ ապրում է մյուսի նկատմամբ: Այս պահին ցանկության առարկան հայտնվում է որպես մի տեսակ արարած՝ զուրկ թերություններից։ Բայց միշտ չէ, որ սիրահարվելը երջանկություն է բերում, որոշ դեպքերում ավելի լավ է մեկընդմիշտ ազատվել այս զգացումից։ Վառ օրինակ է սերը շեֆի, գործընկերոջ, ամուսնացած տղամարդու հանդեպ։
- Նախ և առաջ պետք է անընդունելի և անհարկի ճանաչել ինքդ քեզ սիրահարվելու զգացումը։ Երբ հասկանաք, որ պետք է ձերբազատվել այս կախվածությունից, դուք կունենաք հստակ նպատակ.
- Վերլուծեք, թե ինչպես կարող եք խուսափել ձեր սիրելիի մասին ավելորդ հիշողություններից:
- Գլխով ընկղմեք աշխատանքային հոսքի մեջ: Դուք կարող եք ձեր առջեւ միտումնավոր բարձր նպատակներ դնել եւ փորձել հասնել դրանց։ Որքան դժվար է աշխատանքը, այնքան արդյունքը ավելի մեծ բավականություն կբերի։
Եթե նպատակ է դրված, թե ինչպես ազատվել սիրահարվածության զգացումից, ապա պետք է շարժվել միայն ճիշտ ուղղությամբ՝ չշեղվելով սահմանված ընթացքից։ Դուք չեք կարող ձեզ թուլացնել, գտնել արդարացումներ և արդարացումներ, փնտրել պատահական հանդիպումներ և ժամադրություններ: Սիրահարվածության զգացումը հաղթահարելը երկար և աշխատատար գործընթաց է, որը պահանջում է մշտական վերահսկողություն և ինքնատիրապետում:
Երբ ազատվել սիրուց
Միշտ չէ, որ փորձառու սիրային հույզերը դրական են ազդում մարդու կյանքի վրա, երբեմն դրանք միայն վնաս են պատճառում։ Ինչ դեպքերում և ինչպես դադարեցնել այս կործանարար գործընթացը.
- Տղամարդու հետ հարաբերությունները թերարժեքության զգացում են տալիս.
- Վեճերի պահերին առաջանում են ինքնասպանության մտքեր.
- Լավ տրամադրության փոխարեն կինը տխրություն և կարոտ է ապրում.
- Հաճախ լինում են նյարդային խանգարումներ, դեպրեսիա;
- Կա աղեստամոքսային տրակտի խախտում.
Եթե սիրահարվելու շրջանում նման սենսացիաներ եք ունենում, փախեք նման հարաբերություններից, և որքան շուտ, այնքան լավ։ Հարկավոր է ճնշել զգացմունքները ձեր մեջ, դրանք դժբախտությունից բացի ոչինչ չեն բերի։ Հետապնդելով ուրվական իդեալին, դուք կարող եք բաց թողնել իսկապես իրական զգացմունքները: Դուք չպետք է կորցնեք ձեր միտքը. եթե երկրպագության առարկան հակված է ագրեսիայի և բռնության, դուք պետք է շտապ դադարեցնեք բոլոր հաղորդակցությունները:
Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց, ինչպե՞ս հաղթահարել սիրահարվելը և շարունակել ապրել: Այս և շատ այլ հարցեր ամենից հաճախ տալիս են կանայք հոգեբանի այցելության ժամանակ: Խնդիրը լուծելու մի քանի ստանդարտ եղանակներ կան.
խնայիր քեզ
Խնամված կինը միշտ ուշադրություն է գրավում և ինքնավստահ է։ Հոգ տանել ձեր մասին, և արդյունքը երկար սպասել չի տա։ Զգեստապահարանի փոփոխություն, նոր սանրվածք և դիմահարդարում, սոլյարի, մարզասրահ՝ այս բոլոր գործողությունները թույլ կտան բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Նոր ապրելակերպ
Ձեռք բերեք նոր ընկերներ, այցելեք թանգարաններ, ցուցահանդեսներ, այցելեք կինո և թատրոն: Որքան քիչ ազատ ժամանակ ունենաք, այնքան քիչ կմտածեք ձեր սիրելիի մասին։ Միգուցե փոխարինման սկզբունքը գործի, և դուք կսկսեք իրական հարաբերություններ:
Փոխել աշխատանքը
Գրասենյակային սիրավեպերը հազվադեպ չեն, և աշխատանքում սիրահարվածության զգացումը հաղթահարելու միայն երկու եղանակ կա՝ թողնել կամ սովորել հաղթահարել ձեր զգացմունքները: Եթե առաջին տարբերակը ձեզ չի համապատասխանում, ապա դուք պետք է սպասեք, մինչև ամեն ինչ ինքն իրեն անցնի: Փորձեք ավելի քիչ հատվել աշխատանքում, որքան քիչ հանդիպումներ, այնքան ավելի արագ են անհետանում զգացմունքները:
Գոյատևեք բաժանումից
Հարաբերությունների խզումը միշտ էլ ողբերգություն է, որը ծանր է երկու կողմից էլ: Մի զսպեք զգացմունքները, բաց թողեք զգացմունքները։ Մի երկու ափսե կոտրեք, լաց եղեք, գոռացեք, դրանից հետո նկատելի թեթեւացում կլինի։ Իր մեջ ճնշված էմոցիաները պետք է ելք գտնեն, հակառակ դեպքում կարող է սկսվել դեպրեսիվ վիճակ, որից դուրս գալն ավելի դժվար է, քան թվում է։
Կազմեք դրական և բացասական կողմերի ցուցակ
Յուրաքանչյուր մարդ ունի թերություններ, և ձեր երկրպագության առարկան բացառություն չէ: Դրսից ավելի ուշադիր նայեք տղամարդուն. նա, ինչպես բոլորը, ունի առավելություններ և թերություններ: Վ այս պահինկենտրոնանալ բացասականի վրա. Ցուցակ կազմելուց հետո մտածեք, թե արդյոք այս մարդը ձերն է: Հնարավո՞ր է կյանքը կապել նրա հետ, ապրել բոլոր դժվարություններն ու դժվարությունները կյանքի ճանապարհին։ Եթե ձեր ցուցակում շատ ապրանքներ կան, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակն է հանել վարդագույն ակնոցները և սթափ գնահատել իրավիճակը:
Տեսադաշտից դուրս
Բոլոր նվերները, լուսանկարները, սրամիտ կախազարդերը, մի խոսքով, այն ամենը, ինչը ձեզ խանգարում է սիրով կռիվ սկսել, դուք պետք է դժոխք տեղափոխեք: Եթե աչքը անընդհատ չի սայթաքում սիրելիի հետ կապված բաների վրա, զգացմունքները կթուլանան, և շուտով դրանք ընդհանրապես կվերանան:
Ապրիր քո կյանքը
Եթե ձեր զգացմունքները փոխադարձ չեն, մի փորձեք «պատահական» հանդիպումներ կազմակերպել սիրո առարկայի հետ։ Նման գործողությունները պարզ տեսանելի են ուրիշների համար և կարող են միայն ծաղրանք առաջացնել ձեր հասցեին: Ապրիր քո կյանքը ազատ ժամանակծախսել ոչ թե տխուր մտքերի վրա, այլ ճանապարհորդությունների վրա՝ փնտրելով նոր հետաքրքիր զբաղմունքներ:Դրական և բաց մարդիկ հազվադեպ են մտածում, թե ինչպես ազատվել սիրուց, որը պատասխան չի գտել։
Ստացեք աջակցություն ընկերներից կամ ընտանիքից
Եթե գտնում եք, որ անկարող եք ինքնուրույն հաղթահարել ձեր զգացմունքները, դիմեք դրսի օգնությանը: Մտերիմ ընկերը կկարողանա օբյեկտիվորեն նայել ձեր դժվարին իրավիճակին և խորհուրդներ տալ, թե ինչպես զսպել զգացմունքները ձեր մեջ։
«Հրդեհը կրակով կռվիր».
Այս հայտարարությունը հարյուր տոկոսով հարմար է ձեր խնդրին՝ ինչպես հաղթահարել «անմատչելի» իդեալին սիրահարվելու զգացումը։ Սկսեք նոր սիրավեպ, թեկուզ կարճ, բայց հուզիչ: Նույնիսկ եթե նոր հարաբերություններն ակնհայտորեն ապագա չունեն, կարճաժամկետ սիրավեպը թույլ կտա ձեզ ստիպել երկրպագության առարկան դուրս հանել ձեր մտքերից։
Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին
Եթե դեռ զգում եք, որ դեռ հնարավորություն կա հետագա հարաբերությունների զարգացման համար, պարզապես խոսեք ձեր սիրելիի հետ։ Քանի դեռ կա այս «եթե»-ն, դուք չեք կարողանա ձեզ հանգիստ զգալ։ Հիմնական խնդիրը, թե ինչպես գոյատևել սիրահարվելով, դա հաջող հարաբերությունների հույսից ազատվելն է:Կամ կպատասխանի, կամ կմերժի, երրորդը չի տրվում։ Եթե դժվար է կողմնորոշվել անկեղծ զրույցի մասին, գրեք նամակ։
Պետք չէ խստորեն հետևել այս հրահանգին, գուցե որոշ իրեր նույնիսկ կարիք չունենան։ Մարդը սիրահարվում է կայծակնային արագությամբ, բայց սերն արագ է անցնում՝ վերածվելով ավելի խորը զգացողության կամ ընդմիշտ անհետանալով։ Ձեր մեջ սիրո զգացումը սպանելու մի քանի եղանակ կա, և եթե նպատակ դրեք, ապա այն անպայման կհասնի:
Հանգիստ ու ներդաշնակ սիրային հարաբերություններ կարող է ունենալ միայն չափահաս հոգին։ Մեծահասակների սերը վառ է և գործնականում անհանգստություններ չի կրում: Բայց կան այլ, սխալ, անառողջ հարաբերություններ:
հիվանդություն է, որը Ամերիկայում բուժվում է հատուկ խմբերով։ Եթե դուք չեք ապրում ԱՄՆ-ում, ապա ինքներդ պետք է զբաղվեք խնդրի հետ։ Մեզ մոտ նույնիսկ ընդունված չէ նման հարցեր ուղղել հոգեբանին, քանի որ բնակչությունը սովոր չէ իր դժվարությունները վստահել բոլորովին անծանոթին և նույնիսկ մեծ գումարներ վճարել դրա համար։ Միայն քչերն են օգտվում որակյալ մասնագետի խորհուրդներից, իսկ մնացածները փորձում են ինքնուրույն պարզել դա։
Սիրային կախվածությունը կյանքի ժամանակակից պայմաններում բավականին հաճախ է առաջանում։ Ոմանց կարծիքով՝ ծայրահեղ ուժի կցումը, ընդհակառակը, լավ է։ Բայց նման վերաբերմունքն արդյունքում ուղղակի հանգեցնում է հարաբերությունների խզման։
Ձեզ կհետաքրքրի կարդալ.
Սիրային կախվածության նշաններ
Կան մի քանի ընդհանուր ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս սիրային կախվածության առկայությունը.
1. Անհանգստության առաջացումը սիրելիի երկարատև բացակայության պատճառով.
2. Սիրային կախվածությունը առաջացնում է խանդի անհիմն զգացում։ Բացասական զգացմունքներ կան, նույնիսկ երբ զուգընկերը պարզապես խոսում է հակառակ սեռի ներկայացուցչի հետ;
3. Ձեր անձի հանդեպ սիրո հաստատման մշտական կարիքը.
4. Ձեր կամքին ամբողջական ենթարկվելու ակնկալիքներ ուղեկից.
5. Մենակության վախ և լքված լինելու վախ։ Մարդուն ամբողջությամբ տիրապետելու ցանկությունը.
6. Սովորական վարքագիծը, մտքերն ու զգացմունքները անճանաչելիորեն աղավաղված են:
Հաճախ սիրային կախվածությունը դրսևորվում է այն ժամանակ, երբ մարդն այլևս չի ընկալում իր զուգընկերոջը որպես անկախ և ազատ անձնավորություն՝ համարելով նրան ընդամենը իր շարունակությունն ու հավելումը։ Միևնույն ժամանակ հնչում են այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Մենք մեկ ամբողջություն ենք», «Դու իմ կյանքի իմաստն ես», «Ես չեմ կարող ապրել առանց քեզ»: Հենց այս խոսքերով են, որ սիրուց կախված մարդիկ հստակ ցույց են տալիս իրենց լքված լինելու վախը։
Ի՞նչ կարելի է անել սիրային կախվածությունը հաղթահարելու համար։ Առաջին հերթին սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ և լինել ավելի ինքնավստահ։ Դա անելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ավտոթրեյնինգ անցկացնել։ Եթե այս վարժությունները կանոնավոր լինեն, ապա դրանք կարող են հրաշքներ գործել: Եվ դուք հաստատ կհամոզվեք դրանում։ Դուք կարող եք ինքնուրույն հորինել արտահայտություններ ինքնահիպնոսի համար: Դրանք կարող են լինել երջանիկ կյանքի, լավ աշխատանքի, սիրելի ընկերների, լավ առողջության մասին հայտարարություններ, ապացույցներ, որ դուք երջանիկ եք և սիրված և այլն: Կրկնեք ընտրված արտահայտությունները 20 անգամ քնելուց առաջ, ինչպես նաև արթնանալուց հետո։ Նույն շարքի ընդունելություններն արդյունավետ կլինեն.
- ամեն անգամ, երբ միացնում եք ջուրը, մտովի պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր սերը մարդու հանդեպ ջրի հետ անհետանում.
- պատկերացրեք, որ նա անում է առօրյա, ոչ թե ամենաանձնական ֆիզիոլոգիական գործերը, սա հիանալի կերպով արմատախիլ է անում երկրորդ կեսի անառողջ երկրպագությունը:
Վերոնշյալ ամենն ավելի շատ կապված է սեփական հոգեբանական վիճակի վրա աշխատելու հետ և շատ օգտակար է ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար։ Բայց չէ՞ որ շատերին է հետաքրքրում, թե ինչպես կարելի է արմատական մեթոդներով ազատվել սիրային կախվածությունից։ Սա տրամաբանական ցանկություն է։ Ձեռքերը ծալած մի՛ նստեք, գործե՛ք։
Տես նաև՝ - պատասխանը կենդանակերպի նշանում է
1. Արգելեք ինքներդ ձեզ ցանկացած մտքեր ձեր կախվածության օբյեկտի մասին: Ի վերջո, եթե կիրքը կործանարար է դարձել, պետք է վճռական միջոցներ ձեռնարկել։ Պատրաստվեք, որ բաժանումը ցավալի լինի։ Ձեր հիմնական խնդիրն է փորձել նվազագույնի հասցնել հոգեկան տրավման: Դա անելու համար զգացմունքները վերածեք ռացիոնալ ոլորտի և սովորեք կառավարել դրանք: Ձեր դժբախտ սիրո առարկայից մտովի ցանկապատվեք երևակայական պատով: Հիշեք՝ դուք անկախ և ուժեղ մարդ եք և կարող եք հաղթահարել ձեր թույլ կողմերը։
2. Եթե հասկանում եք, որ չեք կարող փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, ավելի լավ է ցրվեք։ Ձեր մեջ ուժ գտեք և ոչնչացրեք այն ամենը, ինչ կապված է ձեր սիրելիի հետ՝ լուսանկարներ, նվերներ, ինտերնետ գրառումներ ձեր հոգու ընկերոջ մասին, օրագիր՝ նվիրված ձեր հարաբերություններին։ Մի փնտրեք պատահական հանդիպումներ ձեր նախկինի հետ և ազատվեք բոլոր շփումներից, որոնց կարող եք հասնել: Խուսափեք ցանկացած շփումից։ Հիշեք՝ այն զգացումը, որը չի աջակցվում անձնական հանդիպումներով և շփումներով, անցնում է շատ ավելի արագ և ցավոտ։
3. Կազմեք բոլոր ամենավատ և վիրավորական բաների ցուցակը, որ ձեր սիրելին այն ժամանակ կարողացել է ասել կամ անել ձեզ: Դրեք այն հեռախոսի առջև և եթե ձեր ձեռքը մեկնում է լսափողին, որպեսզի զանգահարի ձեր նախկին սերը, վերընթերցեք ձեր գրածը և ձեր ցանկությունն անմիջապես կվերանա։
4. Որպեսզի հարաբերությունները բարեհաջող ավարտվեն, թղթի վրա կամ բանավոր արտահայտեք այն ամենը, ինչ մտածում եք սիրային հիվանդության առաջացման մեղավորի մասին, և ձեր միջև բացթողումներ չեն լինի։ Եթե նման հնարավորություն չունեք, վարվեք հետևյալ կերպ՝ ձեր առջև աթոռ դրեք և պատկերացրեք, որ ձեր անառողջ երկրպագության առարկան նստած է ձեր դիմաց։ Ասա նրան, թե ինչպես է նա քեզ տանջել, որքան անամոթ է ու անզգամ։ Եվ հետո ներիր ամեն ինչ և մեկընդմիշտ մոռացիր դժգոհությունները:
Հարաբերությունների մեջ ոգեշնչման և կախարդանքի վիճակ բերելու ունակությունը շատ օգտակար է և կարող է թարմ քամի բերել հանգստության: Առօրյա կյանքլիցքավորելով ձեր սիրո նավակի առագաստները:
ՍԱ ՍԻՐՈ ԳԵՂԵՑԻԿ ԶԳԱՑՈՒՄ Է
Երբեմն սիրահարվելու զգացումը կարող է վերածվել համատարած ԿՐՔԻ, և նույնիսկ՝ ԿԱՊՎԱԾՈՒԹՅԱՆԸ այս զգացմունքների առարկայի նկատմամբ: Սիրահարված լինելու զգացումը ավելի շուտ ոչ թե ինչ-որ զգացում է, այլ ԶԳԱՑՄԱՆ մի ամբողջ համալիր. փորձված մի անձի կողմից մյուսի հետ կապված:
Հոգեբանները կարծում են, որ այս ժամանակահատվածում ՄԱՐԴՈՒ ԳԻՏԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆԸ ՆԿԱՏՎՈՒՄ Է, և նրա ուժեղ զգացմունքների առարկան աղավաղվում է։Օբյեկտի բոլոր թերությունները ջնջվում են հիշողությունից, բոլոր հակասությունները մոռացվում են, բայց ցանկացած ԴՐԱԿԱՆ փորձ արձագանք է գտնում սրտում և երկար ժամանակ պահվում հիշողության մեջ։
Սիրահարվելու շրջանը պայծառ ու մաքուր է։ Սովորաբար այս ժամանակահատվածում սիրահարը զգում է զգացմունքների հսկայական տիրույթ։ Նա հպարտանում է, որ իր առարկան այդքան գեղեցիկ է, հիանում է նրա գեղեցկությամբ, հուզվում է նրա շնորհքով և այլն, և այլն։ Սիրահարվելու շրջանը կարող է ՓՈՏԱԼ, իսկ հետո զգացմունքը կարող է նորից վերածնվել նույն ուժով, եթե ոչ ավելին։
Սիրահարվելը ուղեկցվում է անընդհատ ձեր օբյեկտի մոտ գտնվելու սուր ցանկությամբ։ Սկսելու համար, դուք պարզապես ՈՒԶՈՒՄ ԵՔ ԱՎԵԼԻ ՏԵՍՆԵԼ նրան, հետո նրա հայացքը բռնել ձեզ վրա, այնուհետև ԶԳԱԼ նրա մաշկը ձեր մատների տակ և բռնել հպումները: Ժամանակի ընթացքում խնդրանքներն ու ցանկությունները միայն ավելանում են և կարող են վերածվել վառվող ԿՐՔԻ և ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՑԱՆԿՈՒԹՅԱՆ:
Երբ մարդը սիրահարված է, նա այդպիսի ոգևորություն և էներգիա է զգում։ Նրա մեջ ասես ԹԵՎԵՐ ԵՆ ԲԱՑՆՈՒՄ, ու նա սավառնում է ողջ աշխարհով մեկվերևից նայելով նրանց, ովքեր սիրահարված չեն և չեն զգում այս հուզիչ զգացումը:
Սիրելի մարդու կերպարն անսխալական է, կարծես պայծառ լույսով լուսավորված, անսովոր և վառ առանձնանում է մյուսների մեջ, ՆԱ ԱՆՍՈՎՈՐ Է։ Թվում է, թե սիրահարը հեքիաթի մեջ է, և նրա բոլոր երազանքներն իրականանում են։
Այս բուռն ապրումների ժամանակ մարդը բացահայտում է իր լավագույն կողմերը։ Նա կյանքը գեղեցիկ է համարում և ցանկանում է, որ մյուսները նույն կերպ տեսնեն այն:Նա խորապես զգում է իրեն շրջապատող աշխարհի ողջ գեղեցկությունը՝ բնապատկերներ, նկարներ, երգեր: Թվում է, թե նրան շրջապատող աշխարհը ինչ-որ սիրային բալլադ է երգում։
վերջ տվեք հրաշալի զգացողությունՍիրահարվելը կարող է լինել երեք ձևով՝ կա՛մ պարզապես հանգստանալ և մոռանալ, կա՛մ քեզ համար այլ առարկա գտնել, կա՛մ վերածվել ՍԻՐՈ:Ամեն դեպքում, իրադարձությունների զարգացումը, դա սիրահարվելու զգացումն է, որը հավերժ կմնա հիշողության մեջ որպես ԱՇԽԱՐՀԻ ԱՄԵՆԱԳԵՂԻԿ ու ՀԱՄԵՂ ԶԳԱՑՈՒՄ, երբ առանց պատճառի ուզում ես երգել, պարել ու ժպտալ, և որ ամբողջ աշխարհը նույնպես ժպտում է, երգում և պարում, կարծես արձագանքելով այս հիասքանչ զգացմանը:
ԻՆՉՊԵՍ ԱԶԱՏՎԵԼ ՍԻՐՈՑ, ՈՐՈՆՔ ՔԵԶ ԿՈՉՆՈՒՄ Է.
Անկախ նրանից, թե որքան սիրահարվել էյֆորիա և թևերի զգացում մեջքի հետևում, վերը նկարագրված դեպքերում նա դեռ ողջունելի չէ. բոլոր ցուցանիշներով պարզ է, որ բացառությամբ դժբախտության ու վշտի, անհատականության կործանման, նախանձի և վրդովմունքինման զգացումը դժվար թե լավ բան բերի: Եվ մենք պետք է ինչ-որ կերպ վարվենք դրա հետ:
Այսպիսով ինչպե՞ս ազատվել սիրուց, եթե դա բոլորովին անպատեհ է։Դա հնարավոր է գրեթե ցանկացած մարդու ուժերի սահմաններում, բայց հաջողության հասնելու համար դուք պետք է շատ ջանք գործադրեք և անընդհատ վերահսկեք ինքներդ ձեզ, ձեր գործողություններին և մտքերին:
Գործընթացն իսկապես բավականին բարդ է ու ցավոտ հոգեկանի համար։, բայց մենք պետք է հաստատապես գիտակցենք, որ շատ ավելի վնասակար և դժվար կլինի, եթե ձեր զգացմունքները թողնեք այնպիսին, ինչպիսին կան, և նույնիսկ ազատ արձակեք նրանց:
Հոգեբանները գիտեն, թե ինչպես հաղթահարել սիրահարվածությունը.Սա ծանր աշխատանք է, բայց հատուցող: Հիմնական բանը ձեր սիրային վիճակն ընկալելն է ոչ որպես ի վերուստ տրված երջանկություն։, բայց որպես անպատշաճ ու անպատշաճ, բայց, այնուամենայնիվ, սեփական մարդկային որակների, բնավորության ուժի ու նրա տոկունության մարզում։
Այսպիսով, առաջին փուլն է սեփական սիրո ճանաչում ոչ պիտանի, ցավոտ, անհեռանկար ԿԱԽՎՈՒԹՅՈՒՆ, որը ապագայում միայն կծանրաբեռնիև ուրախություն չբերիորից ավելի լավ է ազատվել: Սահմանելով ձեր զգացողությունը նման կատեգորիաներում՝ շատ ավելի հեշտ կլինի ներքին խնդիր դնել՝ այն արմատախիլ անելու ձեր կյանքում:
Անշուշտ, ամենադժվարը անելն էֆավորիտ - Անմիջական ԽՈՐՀՐԴԻԿ կամ ԳՈՐԾԱԿԱԼՆԵՐ. Բայց հստակ նպատակ դնելով, դրան կարելի է հասնել. թող այս միտքը ուժ տա և ուժեղացնի միտքը, երբ այն թուլացնում է:
Գերազանց, լավ կայացած մեթոդ - գլխապտույտ անցնել աշխատանքի կամ գիտական (ստեղծագործական) գործունեության.Գիտական լեզվով ասած՝ սուբլիմացե՛ք ձեր զգացողությունը (այսինքն՝ օգտագործելով այս էներգիան, ուղղե՛ք այն ավելի արդյունավետ ուղղությամբ), դիտավորյալ դրեք ԳԵՐԱԶԱՆՑ ստեղծագործական-գիտական (կամ մասնագիտական) ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔՆԵՐ և ավարտե՛ք դրանք հնարավորինս ԿԱՐՃ:
Զգացմունքներից ազատվելը երկար գործընթաց է, այն կպահանջի մի քանի ամիս շարունակական ինքնատիրապետում։
Անհրաժեշտ է դրեք սիրո առարկան միտումնավոր անտեղյակության մեջ
և գործիր «հակառակից» սկզբունքով. ուզում ես ՆԱՅԵԼ ԱՌԱՆՑ ՆԱՅԵԼՈՒ - դա նշանակում է, որ ընդհանրապես պետք չէ այդ ուղղությամբ նայել; Եթե ցանկանում եք խոսել հաճելի, սիրալիր խոսքերով, ապա ստիպված կլինեք լռել, շփվել խիստ չափաբաժիններով և բացառապես բիզնես թեմաներով: Դժվար է, բայց կստացվի։
ՍԻՐԱՅԻՆ ԿՄՈՒԼՈՒԹՅՈՒՆ.
Առանց հակառակ սեռի անձի հետ սերտ ու ջերմ հարաբերությունների՝ կյանքը դառնում է մոխրագույն, միապաղաղ ու մռայլ։Պարադոքսալ է, բայց բոլոր այն կոնֆլիկտներն ու անախորժությունները, որոնք ճակատագիրը կազմակերպում է մարդու համար, նրա գոյությունը լցնում են տարբեր գույներով:
ոչ առանց պատճառի հոգեբաններն ասում են, որ ԱՌԱՆՑ ՀԱԿԱՄԱՐՏՈՒԹՅԱՆ ՉԿԱ ԶԱՐԳԱՑՈՒՄ. Դա այն մասին է, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում դրան:
Բաժանվելուց հետո անխուսափելիորեն գալիս է իրավիճակի վերլուծության շրջանը՝ ինչու դա տեղի ունեցավ։ Մտածելը սովորաբար տեղի է ունենում երկու հնարավոր ձևերից մեկով. մարդը ամեն ինչում մեղադրում է իրեն կամ բաժանման մեջ մեղադրում է իր զուգընկերոջը:
Պատճառների վերլուծությունը տարբեր աստիճաններով միշտ թեքվում է այս կամ այն ուղղությամբ, ինչը թույլ չի տալիս գտնել իրական պատճառը և հասկանալ տեղի ունեցած իրավիճակի էությունը, ԴԱՍԻ ՆԻՇԱՏԱԿԸ, որը կյանքը բերում է մարդուն: Եվ, ինչպես գիտեք, եթե ԴԱՍԸ ՉԻ ՍՈՎՈՐՎԵԼ, ճակատագիրը կազմակերպում է, որ այն կրկնվի, բայց այլ գործընկերոջ հետ և կյանքի այլ տեսարաններում:
Ցանկացած մարդ գտնվում է իր զարգացման որոշակի փուլում, և որպես այս գործընթացի պայման՝ նրան ՏՐՎՈՒՄ ԵՆ ՈՐՈՇԻԿ ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔՆԵՐ։ Օրինակ, ՍԻՐԵԼԻ ՄԱՐԴՈՒՆ ՆԵՐԵԼ և ՀԱՍԿԱՆԱԼ սովորելը ամենակարևորներից մեկն է:
Քանի որ բոլոր մարդիկ որոշ չափով երեխաներ են, սա հասկանալը կօգնի վերացրեք ձեր և ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունների փլուզման մեղքը. Սա կլինի սիրային կախվածությունը հաղթահարելու առաջին քայլը և կոնֆլիկտային իրավիճակի ճիշտ անցումը։
Այստեղ կարևոր է դա հասկանալ բացարձակ ներքին ներման փուլկարող է այնքան փոխել իրավիճակը, որ հարց, թե ԻՆՉՊԵՍ ԱՐԱԳ ՍԻՐԵԼ ՄԱՐԴՈՒՆ, պարզապես չի առաջանում: Հարաբերությունները կարող են կտրուկ փոխվել, և զգացմունքները բռնկվել նոր ուժով:, դրանով իսկ անցնելով իր զարգացման ավելի բարձր մակարդակ։
Հայտնի է, որ շատ աղջիկներ այնքան են «կառչում» ընտրյալից՝ այս կամ այն կերպ անընդհատ հայցելով նրա ուշադրությունն ու սիրո զգացողության դրսևորումը, որ վերջինս գնալով ավելի է ցանկություն կա փախչելու նման ծանրությունից։
Կինը չպետք է մոռանա դա եթե նրա հետ հարաբերությունների մեջ գտնվող տղամարդն իրեն զգում է որպես ԿԱՍԻ ՕԲՅԵԿՏ, նա անպայման կփորձի խզել նման կապը., քանի որ ըստ բնության՝ ստացողը, նա պետք է լինի բռնողը. Հենց սա Նրա վրա չափազանց մեծ ճնշումը զույգի մեջ դիսոնանս է առաջացնում, ու ամեն ինչ տակնուվրա է անում՝ տղամարդը սկսում է իրեն ԹՈՒՅԼ ու ԱՆՕԳՆԱԿԱՆ զգալ։ Սա հակասում է նրա էությանը, ուստի նրա ներսում հակամարտություն է հասունանում՝ բոլոր հետևանքներով։ . .
Ինքն իրեն լիարժեք և անվերապահ ներման զգացումը շատ դրական է ազդում ինչպես մարդու հուզական վիճակի, այնպես էլ ընդհանրապես նրա կյանքի վրա։Իսկ դրա իմաստը փոխվելն է, որպեսզի չկրկնվեն նախկինում թույլ տրված սխալները, հակառակ դեպքում նմանատիպ իրավիճակի ի հայտ գալն անխուսափելի է։
Նկատի ունենալով այն հարցը, թե ինչպես կարելի է սիրահարվել, Կարևոր է չխոնարհվել այնքան, որ սկսեք Գողանալ ձեր զուգընկերոջ հանդեպ ատելության այդ գեղեցիկ ԶԳԱՑՈՒՄԸ. Անկասկած, դրանից հրաժարվելը ժամանակավոր ազատություն կտա հոգու ցավից։ Բայց մի՞թե հետագայում ավելի վատ մարդու կյանք չի տրվի՝ ի նշան նրա ներկայացրած դասի յուրացման աստիճանի։
VIA GRA - ՀԻԱԼԻ ԷՐ
Խոսքի և երաժշտության հեղինակ՝ Կոնստանտին Մելաձե
Իսկ ձյունը կծածկի հետքերը։
Եվ ինձ թվում է, որ ինչ-որ տեղ այնտեղ:
Դու այլևս իմ սրտում չես:
Բայց դու չես անջատում պատուհանի լույսը։
Եվ ես չգիտեմ, թե ինչպես ապրել:
Շնորհակալություն ինչի համար։
Ինձ սովորեցրեց սիրել:
Ժամանակն անցողիկ է.
Եվ ոչինչ հավերժ չէ:
Ներիր ինձ իմ ընկեր:
Ես պարզապես երջանկություն էի փնտրում։
Եվ ես դա գտա քո մեջ:
Բայց ձեր վիշտն ապարդյուն է:
Հրաժեշտ, դա հիանալի էր:
Հրաժեշտ, դա հիանալի էր:
Մի օր սա կանցնի։
Բայց ինչքան էլ տարիներ են անցել։
Դու միակն ես իմ աշխարհում:
Իսկ դու սիրված չես։
Իմ աչքերում արցունք չկա։
Երգչախումբ.
Ես պարզապես երջանկություն էի փնտրում։
Եվ ես դա գտա քո մեջ:
Թող ոչ բոլորը, այլ միայն մասամբ:
Բայց ձեր վիշտն ապարդյուն է:
Հրաժեշտ, դա հիանալի էր:
Հրաժեշտ, դա հիանալի էր:
Ռոմանտիկ սերը երբեմն վերածվում է կախվածության։ Ինչ վերաբերում է անպատասխան զգացմունքներին, դուք կարող եք երկար և թաքուն կախված լինել տղամարդուց՝ մտածելով, որ չեք կարող որևէ բան փոխել։ Ինչպե՞ս ազատվել պատրանքային սիրուց. Ինչո՞ւ են կանայք տարիներ շարունակ հիվանդ կրքի զգացում կրում և չեն կարողանում ազատվել դրա շղթաներից:
Խնդիրն այն է, որ չնայած օբյեկտիվ իրականությանը, դուք երևակայում եք, որ միայն այս տղամարդը կարող է բավարարել ձեր սիրո և երջանկության կարիքը։ Երևի ինքդ քեզ ասում ես. Եթե մենք միասին լինեինք, ամեն ինչ լավ կլիներ, ուրիշ ոչինչ նշանակություն չէր ունենա».
Բայց եթե պատրանքի կապանքներից թոթափելու ցանկությունը հասել է իր գագաթնակետին, սկսիր գործել։ Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք 10 արդյունավետ խորհուրդ, թե ինչպես ազատվել անցանկալի սիրուց։
Քայլ 1
Վերջացրեք հարաբերությունները հենց հիմա, եթե դեռ չեք լքել դրանք, նախ արեք դա: Անկախ նրանից, թե դուք ուժասպառ եք զգում, թե դեռևս խանդավառ եք, հրաժարվեք այն կործանարար գաղափարից, որ համառությունը (և անկեղծ ասած՝ մոլուցքը) կարող է նրան սեր շահել: Ձեր դեպքում նվաճողի տեխնիկան դառը արդյունքներ կբերի։ Փաստորեն, հիմա տղամարդու հետապնդումը միայն կխորացնի ձեր տառապանքը:
Քայլ 2
Դեն նետեք նրա լուսանկարները։ Դուք պետք է ձերբազատվեք ցանկացած սենտիմենտալ հիշողություններից կամ նամակներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են նրա մասին: Դուք պետք է բաց թողնեք այն բաները, որոնք կերակրում են ձեր մոլուցքը: Դա նաև լավագույն միջոցն է՝ դադարեցնել տառապանքն առաջին սիրուց։ Եթե դուք ժամանակ եք ծախսում նրա մասին մտքերը կերակրելու վրա, կռահեք, թե ինչ: Դուք ձեզ դժբախտ կզգաք շատ, շատ երկար ժամանակ։
Այդ իսկ պատճառով, հենց որ հասկանում ես, որ ինչ-որ բան իր արտաքին տեսքով առաջացնում է զգացմունքների ալիք և քեզ հետ է տանում դեպի անցյալ, պետք է ամեն ինչ ջանաս քեզանից հեռացնել անախորժությունների այս աղբյուրը։ Ինչ էլ որ ձեզ թվա, այս իրերը միշտ կմնան ընդամենը մի կարթ, որի վրա նստած՝ ավելի ու ավելի եք խորասուզվում ձեր սիրո մեջ։
Փոխարենը, երբ հիշողությունը հեղեղվում է, վերցրեք այդ ազդանշանը և հեռացրեք իրը ձեր միջավայրից. ԱՆՀԱՊԱՏ: Ջնջել հեռախոսահամարը, ջնջել լուսանկարներն ու նվերները։ Խոսքը նրանց ոչնչացնելու մասին չէ, պարզապես թաքցրեք նրանց մի տեղ, որտեղ նրանք ամեն օր չեն երևա: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք դրանք կոտրելու, պատռելու, այրելու կամ աղբարկղը նետելու անհրաժեշտություն, դա նույնպես արեք:
Քայլ 3
Դադարեք կարդալ նրա էջը Ֆեյսբուքում, դասընկերների կամ Twitter-ում: Նրա լուսանկարները տեսնելը կամ նոր ստատուսներ կարդալը միայն կերկարացնեն ձեր մոլուցքը։ Մի մեքենայով մի՛ արա նրա տան մոտով, մի՛ զանգիր նրան՝ լուռ կախելով հեռախոսը։ Դադարեցրեք այս պահվածքը: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է թվում առաջին հայացքից, ամեն անգամ ավելի հեշտ է դառնում, որքան շատ եք դա անում:
Քայլ 4
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք նրա մասին երևակայությունները խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին և պարտականություններին: Երազելն ու երազելը վտանգավոր են, եթե դա անում եք մեքենա վարելիս, բանուկ փողոցում, կամ եթե դա խանգարում է ձեր այլ հարաբերություններին կամ աշխատանքին:
Հիվանդ սիրուց ավելի արագ ազատվելու համար կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ անում եք հենց այս պահին։ Դա արեք այնպես, կարծես ուշադիր լսում եք ձեր գործողությունները. սա կենտրոնացումն է իր մաքուր ձևով:
Քայլ 5
Շեղեք ուշադրությունը հենց որ զգում եք, որ մտքերը շտապել են նրա ուղղությամբ: Դուրս եկեք տնից և գնացեք զբոսնելու, զանգահարեք ընկերոջը կամ միացրեք ֆիլմը: Անմիջապես ինչ-որ բան արեք, որպեսզի փոխեք մոլուցքային մտքի ընթացքը, հենց որ զգաք դրա զոհը:
Քայլ 6
Այցելեք հոգեբանի. Կախվածության զգացում ունեցող կինը հուսահատորեն հավանություն և զգացմունքային աջակցություն է փնտրում տղամարդուց, և հաճախ դա կարող է լինել մանկության տրավմայի կամ անցյալում տեղի ունեցած ինչ-որ բացասական իրադարձության հետևանք:
Դուք փափագում եք հարաբերություններ ունենալ մեկի հետ, ով կարծում եք, որ կարող է բուժել այդ զգացմունքային վերքերը և երջանկացնել ձեզ: Իսկ դուք կախվածության մեջ եք ընկնում, քանի որ կարծում եք, որ նման հարաբերությունները ձեզ ապահովություն և երկար սպասված հանգստություն կտան։ Հոգեբանի հետ զրույցը կօգնի ճիշտ ուղղություն դնել այս ցանկության համար և հաղթահարել խնդիրը:
Քայլ 7
Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը: Կանանց մոտ դժվար հարաբերություններից հետո ինքնագնահատականը մեծապես տուժում է։ Որոշ ժամանակ հատկացրեք այն շտկելու և ձեր մեջ դրական հատկություններ գտնելու համար։
Օգտագործեք հաստատումներ՝ առողջ և ողջամիտ ձևով ձեր հանդեպ նոր վերաբերմունք ձևավորելու համար: Ստորև բերված է դրական հաստատումների ցանկ. օգտագործեք այն որպես գործիք:
10 ինքնագնահատականի հաստատում
- Ես գրավիչ կին եմ և ողջ մարդ;
- Ես ընդունում և սիրում եմ ինձ ամբողջությամբ;
- Ես տաղանդավոր և արժանի մարդ եմ.
- Ես բավականաչափ ներքին երջանկություն ունեմ;
- Ես արժանի եմ իսկական սիրո, առատության և խաղաղության.
- Ես ինձ թույլ կտամ կյանքում ուրախություն և խաղաղություն գտնել.
- Ես կարող եմ ինքս մտածել;
- Ես վստահում եմ իմ ինտուիցիային, բանականությանը և խղճին.
- Ես արժանի եմ ունենալ երջանիկ ամուսնություն և ընտանիք.
- Ես գործում եմ ի շահ իմ մտերիմ մարդկանց։
Կրկնեք այս հաստատումները օրական 10-20 անգամ՝ հանգիստ և բարձր (ձայնը ավելի լավ է աշխատում, քան կարդալը): Դուք կարող եք նաև ավելացնել կամ փոխարինել հաստատումներ ձեր անձնական ցուցակում:
Օգտագործեք բոլոր այն ուղիները, որոնք դուք գիտեք, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը: Զարգացե՛ք ինքներդ ձեզ, բացահայտե՛ք ձեր մեջ անսպասելի տաղանդ և զբաղվեք ստեղծագործական աշխատանքով։ Կենտրոնացեք ձեր մասին հոգ տանելու վրա՝ ճիշտ սնվելով, վարժություններով և քնի ռեժիմով: Վերջ տվեք քնի պակասին.
Քայլ 8
Շտապ սովորեք կառավարել ձեր մտքերի ընթացքը։ Կպչուն սիրուց ազատվելու համար դուք պետք է անցնեք հեռացման սրտաճմլիկ շրջան, բայց դուք կարող եք դա անել:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ 10-ից 15 րոպե՝ ձեր գլխում խաղալու այն արտահայտությունները, որոնք պատրաստվում էիք ասել նրան, բայց հետո ստիպեք ինքներդ ձեզ դադարեցնել: ՀԱՐԿԱԴՐՎԱԾ. Ինքներդ ձեզ ասեք, որ ավելի ուշ ժամանակ կունենաք դրա մասին մտածելու համար, և հիմա գտեք ինչ-որ բան, որը ձեզ շեղում է հենց հիմա:
Քայլ 9
Խնդրեք ընկերոջը կամ բարեկամին լինել ձեզ հետ, մինչ դուք աջակցության կարիք ունեք: Իդեալում, դա պետք է լինի մեկը, ով գիտի, որ դուք անցնում եք անհարկի սիրուց հրաժարվելու ցավի միջով: Ասեք մեզ, թե ինչու եք ունենում այս դժվարությունները և դրա դիմաց ազնիվ կարծիք խնդրեք: Պատրաստ եղեք, որ այս արձագանքը կարող է վիրավորել ձեր զգացմունքները, բայց դա ամենաօգտակար աջակցությունն է մոլուցքային սիրո դեմ պայքարում:
Զգույշ եղեք, որ նման աջակցությունից կախվածություն ձեռք չբերեք, այն մի դարձրեք ամենօրյա հոգեւոր հեղեղի։
Քայլ 10
Գրանցվեք բարեգործական կազմակերպությունում: Յուրաքանչյուր ոլորտում կան շահույթ չհետապնդող կազմակերպություններ, որոնք օգնություն են ցուցաբերում կարիքավորներին: Տվեք շաբաթական մեկ օր կամ աշխատանքից ընդամենը մեկ ժամ հետո, երբ հատկապես միայնակ եք: Եթե ձեր ցավոտ կետը միայնակ հանգստյան օր է, ձեր տառապանքով տարված լինելու փոխարեն, հեռացեք տնից և գնացեք մարդկանց իրական օգուտ բերելու համար:
Դժվար է սկսել աշխատել բարեգործության ոլորտում՝ պետք է հաղթահարել իներցիան, նման աշխատանքի օգտակարության հանդեպ անհավատությունը և պարզ անհարմարությունը։ Բայց միանալով գործընթացին և դրան ընտելանալով՝ դուք կյանքը կլցնեք այնպիսի իմաստով, որը կախարդական կերպով կբուժի մենակությունը, կոտրված սիրտը և դեպրեսիան։
Տղերք, մենք մեր հոգին դրեցինք կայքում: Շնորհակալություն դրա համար
այս գեղեցկությունը բացահայտելու համար: Շնորհակալություն ոգեշնչման և ոգեշնչման համար:
Միացե՛ք մեզ Ֆեյսբուքև հետ կապի մեջ
Սերը հրաշալի զգացողություն է, որի մասին երազում են բոլորը։ Բայց երբ սերը չի փոխադարձվում, «ցավ կոտրված սրտից» արտահայտությունը ոչ մի կերպ փոխաբերական արտահայտություն չի դառնում։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ հուզական ցավն ակտիվացնում է նույն նեյրոնները, ինչ ֆիզիկական ցավը։ Իսկ եթե դուք քայլեր չձեռնարկեք, ապա մերժված սիրեկանը կարող է ընկճվել կամ ծանր հիվանդանալ։
կայքկպատմի ձեզ, թե ինչպես վարվել անպատասխան սիրո հետ, որպեսզի այս զգացումը չկործանի ձեր կյանքը:
Անպատասխան սերը սրտից արմատախիլ անելու համար նախ պետք է գիտակցեք, որ դուք և ձեր սիրելին միասին չեք կարող լինել: Ձեր սիրելին մերժել է ձեզ, նա ձեր զգացմունքների կարիքը չունի, և փոխադարձություն փնտրելով՝ դուք ձեզ անհարմար դրության մեջ եք դնում և մեծ անհարմարություններ եք պատճառում մեկ այլ մարդու։ Անկախ նրանից՝ դուք երբևէ հարաբերությունների մեջ եք եղել, կամ ձեր սիրելին երբեք ռոմանտիկ կերպով չի հետաքրքրվել ձեզնով, ցանկացած տեսակի անպատասխան սիրո համար, այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ ազատվել կործանարար զգացումից:
1. Սահմանափակեք շփումը ձեր կրքի օբյեկտի հետ
«Աչքից հեռու, մտքից դուրս»-ի իմաստությունը ոչ մի տեղից չի առաջացել: Ինչքան հազվադեպ հանդիպեք մարդուն, այնքան ավելի արագ կսառչեն ձեր զգացմունքները նրա հանդեպ։ Պետք է բացառվեն նաև սոցիալական ցանցերում ընկերության պատրանք ստեղծող զանգերն ու հաղորդագրությունները։Եթե դուք չեք կարող ամբողջությամբ դադարեցնել շփումը, օրինակ, դուք սիրահարված եք գործընկերոջը և առանց նրա մասնակցության անհնար է լուծել աշխատանքային խնդիրները, հնարավորինս հեռու մնացեք. խոսակցությունները բացառապես մասնագիտական թեմաներով են, հանդիպումները խիստ պաշտոնական են:
2. Դադարեք իդեալականացնել ձեր սիրելիին և ձեր մեջ թերություններ փնտրել
Սիրահարված լինելու պրիզմայով աշխարհն այլ է թվում, իսկ սիրելին այս աշխարհի կենտրոնն է: Նա ընկալվում է որպես լավագույնն ու իդեալականը, և այն, որ նա չի փոխադարձում, ձևավորում է թերարժեքության բարդույթ։ Պետք է հիշել, որ իրականում նա սովորական մարդ է՝ իր թերություններով։Եվ ամենալավն այն է, որ դրա բացասական հատկությունների ցանկը կազմվի: Եթե գտնում եք նրա բնավորության մի գիծ, որը ձեզ ամենաշատը նյարդայնացնում է, հիշեք բոլոր անճոռնի արարքներն ու վիրավորանքները՝ իդեալն աստիճանաբար կփլուզվի:
3. Ազատվեք այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր սիրելիի մասին
Լուսանկարներ, նվերներ, համատեղ գնումներ, հագուստ, որով դուք գնացել եք նրա հետ առաջին ժամադրության, աքսեսուար, որը նա գովում էր... Այն ամենը, ինչ ասոցիացիաներ է առաջացնում ձեզ մերժածի հետ, պետք է հեռացվի ձեր տեսադաշտից՝ դեն նետեք այն, վաճառեք այն, նվիրաբերեք անօթևանների կացարան կամ պարզապես թաքնվեք որոշ ժամանակով: Այս կատեգորիան ներառում է նաև մեղեդի, որի վրա երազել եք չկատարված սիրո մասին, գիրք, որը նա խորհուրդ է տվել, ֆիլմ, որը դիտել եք միասին: Նոր բաներ՝ նոր հույզեր։ Եվ սա հիանալի պատճառ է ձեր զգեստապահարանը, գրադարանը թարմացնելու և ձեր երգացանկը փոխելու համար:
4. Գտեք զբոսանքի նոր վայրեր, որոնք հենց ձերն են:
Ձեր սիրելի ռեստորանը, որտեղ հաճախ եք միասին այցելել, նույնպես պետք է որոշ ժամանակ մոռանալ, ինչպես նաև զբոսայգու ծառուղին, որով քայլում էիք չկատարված սիրո երազանքներով: Բացահայտեք նոր տարածքներ, այցելեք նոր սրճարաններ և կինոթատրոններ, փոխեք աշխատանքի ձեր սովորական երթուղին,իսկ եթե նման հնարավորություն կա, փոխեք ձեր բնակության վայրը։ Բացի այդ, շարժվելը մեծ շեղում է:
5. Ընկերներից ու ծանոթներից կարեկցանք մի մուրացեք
Իհարկե, մերժված սիրահարը ցանկանում է խղճալ իրեն, բայց շատ դեպքերում համակրանքը միայն խորացնում է իրավիճակը։ Որքան հաճախ եք պատմում ձեր դժբախտ սիրո պատմությունը, այնքան ավելի հավանական է, որ ինքներդ ձեզ համոզեք, որ ողբերգությունը շատ ավելի մեծ է, քան իրականում կա: Բացի այդ, որքան շատ ծանոթները տեղյակ լինեն ձեր էմոցիոնալ դրամայի մասին, այնքան մեծ կլինի բամբասանքի առարկա դառնալու հավանականությունը:
Ընկերական աջակցությունն, իհարկե, անհրաժեշտ է, բայց ավելի լավ է ընտրել ընտանիքի անդամներից մեկին կամ մտերիմ ընկերոջը, ով ուշադիր կլսի և կաջակցի քեզ որպես «ժիլետ»։ Մնացածը, ամենից խելամիտ է խնդրել ոչ թե հիշեցնել ձեզ կատարվածի մասին, այլ ինքներդ անտեսել ուրիշի հետաքրքրասիրությունը։
6. Վերցրեք ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը
Որպեսզի հնարավորինս քիչ մտածեք այն մարդու մասին, ում հետ չեք կարող միասին լինել, աշխատեք ամեն րոպե պլանավորել ձեր օրը՝ աշխատանք, տնային գործեր, հանդիպումներ ընտանիքի և ընկերների հետ, ժամանակ հոբբիների, գրքեր կարդալու, ֆիլմեր դիտելու համար: Ինքնախղճահարության ժամանակացույցում չպետք է մնա։
7. Լրացրեք ձեր կյանքը նոր փորձառություններով
Սերը, իհարկե, հրաշալի է, բայց կյանքում շատ այլ կարևոր և հետաքրքիր բաներ կան։ Ձեր առջեւ նպատակ դրեք դառնալ ամսվա լավագույն աշխատակիցը, գրանցվեք սպորտային բաժնում կամ որոշ դասընթացների, միացեք կամավորների թիմին, որպեսզի օգնեք ուրիշներին, գնացեք արձակուրդ ձեզ համար բոլորովին նոր մշակույթ ունեցող երկիր: Եթե շրջապատում կյանքը հարուստ է իրադարձություններով, նոր ծանոթություններով ու հույզերով, հոգեկան տառապանքները կանցնեն.
8. Փորձեք ձեր ուժերը ստեղծագործության մեջ
Շատ ստեղծագործողների հանդեպ դժբախտ սերը դարձել է արվեստի փայլուն գործերի ստեղծման կատալիզատոր։ Լավագույնն այն է, որ ձեր փորձն ուղղեք ստեղծագործական ուղղությամբ՝ գրեք գիրք, նկար կամ երգ: Ստեղծագործության միջոցով արտահայտված էմոցիան ավելի դրական է դառնում։