Ինչպես պաշտպանել ինքներդ արեւի լույսից: Ինչպես պաշտպանել ինքներդ արեւից

Ձեզ հարկավոր կլինի

• - արեւապաշտպան;
• - Կոսմետիկա `պաշտպանության գործոնով.
• - գլխարկ;
• - Հագուստ բնական նյութերից;
• - Խոնավեցնող կրեմ:

Ցուցում

Մաշկը պաշտպանելու համար փորձեք ամռանը չմտնել, առանց անհրաժեշտության 12-ից 15 ժամ, իսկ հատկապես շոգ եղանակով, 11-ից 17.00-ով: Այս պահին արեւը առավել ակտիվ է: Եվ նույնիսկ ավելին, մի բարձրանալ նման ժամերի, հակառակ դեպքում ռիսկի եք դիմում ոչ միայն ուժեղ այրվածքներ, այլեւ ջերմային հարված:

Սահմանափակեք քամոտ եղանակին արեւի տակ մնալու ժամանակը: Շնորհիվ այն բանի, որ քամին կտավատի ձեր մաշկը, դուք չեք նկատի, թե ինչպես այրել: Բացի այդ, դուք չպետք է լինեք թաց մաշկով կիզիչ արեւի տակ, քանի որ ջրի կաթիլները հանդես են գալիս որպես ոսպնյակներ եւ բարձրացնում են ուլտրամանուշակագույն հետեւանքները: Դուրս գալով ծովից. Համոզվեք, որ պիտակավորված է սրբիչով:

Օգտագործեք լավ արեւապաշտպանիչներ: Այսօր խանութներում կարող եք գտնել լոսյոնների, քսուքներ եւ ցողակներ `ուլտրամանուշակագույն (SPF) դեմ պաշտպանության այլ գործոնով: Ընտրեք դրանցից, որոնք հարմար են ձեր մաշկի տեսակը: Կարեւոր է նաեւ օգտագործել գործիք, որը պաշտպանում է ոչ միայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, որոնք առաջացնում են այրվածքներ, այլեւ ուլտրամանուշակագույն տիպի ճառագայթներից, որոնք ներթափանցում են մաշկի քաղցկեղի ռիսկը:

Հագեք գլխարկներ լայն դաշտերով: Այսպիսի գլխուղեղը ամռանը իդեալական տարբերակ է, քանի որ այն պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն դեմ ոչ միայն դեմքը, այլեւ ուսերը: Այն օգուտը, որ այսօր այս լրասարքը կրկին նորաձեւության մեջ է: Այլընտրանքային գլխարկը կարող է լինել գլխարկ կամ պանամա:

Պաշտպանեք մաշկը հագուստով: Անապատում ճանապարհորդները պատահականորեն չեն հագնվել եւ եփում են շալերում, այն պաշտպանում է մաշկը պայծառ արեւից եւ մարմինը կանխում է ջրազրկումից: Ահա թեժ ամառ փողոց դեպի փողոց, ավելի լավ է հագնել երկար թեւերով հագուստ, բնական գործվածքներից `բամբակ կամ կտավատի: Սա ձեր ձեռքերը կպաշտպանի ուլտրամանուշակագույն ազդեցությունից: Բացի այդ, բնական նյութը մաշկը թույլ է տալիս «շնչել», այնպես որ դուք տաք չեք լինի նման բաների մեջ:

Խոնավացրեք մաշկը հատուկ միջոցներով: Արեւի տակ երկար մնալուց հետո համոզվեք, որ մաշկի վրա կիրառեք խոնավեցնող սերուցք, ինչը կտա այն եւ կթարմացնի վիտամիններով: Առանց այդպիսի խնամքի, մաշկը ժամանակի ընթացքում կարող է կորցնել առաձգականությունը եւ չորանալ:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Օգտակար խորհուրդներ

Երբ հնարավոր է դեմ առ արեւի տարածություն կիրառել, օգտագործեք կոսմետիկա, ուլտրամանուշակագույն դեմ պաշտպանության գործոնով:

Ամառից մենք բոլորս սպասում ենք ոչ միայն ուրախության, այլեւ գեղեցիկ տանի: Բայց, այնուամենայնիվ, արեւը ոչ միայն տալիս է մաշկի գերժամանակակից եւ գեղեցիկ թուխը, այլեւ ոչնչացնում այն: Անտեղի կնճիռների, կլեպի եւ պիգմենտացիայի առաջացումը կանխելու համար, բայց միեւնույն ժամանակ մի գեղեցիկ թիթեղ ձեռք բերեք, մաշկը պետք է պատրաստ լինի ամառային արեւին:

Խմեք ավելին, քան

Խմեք բավականաչափ խաշած, բայց առանցքային կամ հանքային ջուր: Ջրի մեծ մասը պետք է հարբած լինի մինչեւ առավոտյան 11-ը: Temperature րի ջերմաստիճանը պետք է լինի տեղ: Դուք պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր օրական:

Անձեռնմխելիություն

Եթե \u200b\u200bդուք պարզապես տեղափոխել եք հիվանդությունը, կամ ունեք մեծ ֆիզիկական ջանք, ապա մոտ ապագայում ավելի լավ է հրաժարվել տանից: Ամառվա սկզբին սկսեք միջոցներ վերցնել, որոնք ուժեղացնում են անձեռնմխելիությունը: Ժողովրդական միջոցների շարքում են Rosehip- ի Decoction- ը, Hawthorn- ի, լոռամրգի, ազնվամորի պտուղը:

Դրեք մարմինը վիտամիններով եւ հանքանյութերով

Ամառային ընտրացանկը ներառում է ավելի ուշադիր: Հարուստ վիտամիններով ուտեք եւ հետքի տարրերով ավելացրեք յուղերի քանակը ամենօրյա սննդակարգում: Դա նաեւ լավ կլինի պարբերաբար կիրառել նավթը եւ մաշկը որպես դիմակներ:

Օգտագործեք արեւապաշտպան

Նույնիսկ եթե դուք պարզապես դուրս եք գալիս դրսում, երբ պայծառ արեւը փայլում է, սենյակից ելքից կես ժամ առաջ պետք է ունենա արեւապաշտպան միջոցներ բաց հատվածներում: Ընտրեք սերուցք, որը արժե հաշվի առնել ձեր մաշկի տեսակը: Արեւի մեջ երկար մնալուց հետո անհրաժեշտ է օգտագործել խոնավեցնող կրեմ վիտամիններով: Եվ մի մոռացեք գնելիս զգուշորեն կարդալ կրեմի կազմը:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Ցուցում

Կանխարգելիչ միջոց
Եթե \u200b\u200bհասկանում եք, որ նրանք շատ երկար ժամանակ մնացին արեւի տակ եւ զգում են, որ մաշկը այրվում է, ապա վերցրեք 2 հաբեր ասպիր: Մի սպասեք, մինչեւ մաշկը շրջվի, եւ ջերմաստիճանը կբարձրանա:

Ոչ մի օճառ:
Արեւի մեջ այրված մաշկը ավելորդ քաշ է եւ լրացուցիչ խոնավության կարիք ունի, այնպես որ մի օգտագործեք որեւէ ցանկապատող գործիք, ինչպիսիք են օճառը եւ ցնցուղ գելը, տաք լոգանք եւ ցնցուղ չեն ընդունում:

Վերցրեք սոդա բաղնիք
Հիանալիացրեք եւ հեռացրեք տհաճ զգացողությունը այրված մաշկից, որպեսզի ձեզ օգնի տաք բաղնիքով `սոդայի հավելումով: Temperature րի ջերմաստիճանը չպետք է լինի 36-37 աստիճանով ավելի բարձր, իսկ բաղնիքում ավելացված սոդայի քանակը պետք է լինի ¼ բաժակ: Սոդայի լուծույթը կօգնի հեռացնել բորբոքում եւ հանգստացնել մաշկը: Պատմեք սոդայի բաղնիքում ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե, որից հետո չփչացնեք եւ թող խոնավությունը թողեք: Այսպիսով, սոդան կօգնի մաշկին ավելի լավ մեղմել:

Մեր հոդվածում մենք կասենք մի քանի փաստ, որոնք ձեզ անմիջապես կդարձնեն խանութների արեւի բանկայի ետեւում գտնվող խանութ:

Ըստ քաղցկեղի հետազոտության կենտրոնի (Միացյալ Թագավորության), նախորդ տարի Մեծ Բրիտանիայում ախտորոշվել է մելանոման `մաշկի քաղցկեղի ամենավտանգավոր ձեւը` 55 մարդ 10 000-ից:
Ավելին, 55 տարեկանից բարձր մաշկի քաղցկեղի դեպքերը վերջին 20 տարվա ընթացքում աճել են 155% -ով. 55 տարեկանից փոքր մարդիկ նույնպես հետեւում են 63% մակարդակի մակարդակի բարձրացման միտում: Վերջին հետազոտության արդյունքների համաձայն, շատ մարդիկ դեռ անտեսում են արեւապաշտպանությունը. Տվյալները հայտնվեցին, որ որոշ միջոցներ այնքան էլ արդյունավետ չեն, որքան դիրքավորվում են. Եվ մենք մեզ նույնպես զգուշացնում ենք ճառագայթման նոր տեսակների առաջացման մասին: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք այս ուսումնասիրությունները արեւի պաշտպանության ոլորտում փորձագետների հետ:

Նույնիսկ մի մտածեք արեւի արեւի մասին, որը կիրառվում է օրական մեկ անգամ:

Այս տարվա մայիսին սպառողների պաշտպանության կազմակերպության ուսումնասիրության ընթացքում փորձարկվել են չորս արեւապաշտպանիչ, որոնք «մեկ օր մեկ անգամ» նշան են անցկացրել, եւ պարզվել է, որ 6-8 ժամից հետո նրանց SPF- ն նվազում է միջին հաշվով 74% - SPF 8. Նման միջոցները պարզապես անարդյունավետ են, քանի որ այն հեշտությամբ ջնջվում է, երբ քրտինքը ազդում է, լողի եւ վարժությունների գործընթացում: Առավոտյան ցանկացած միջոց պետք է կիրառվի եւ կրկնի դիմումը ճաշի համար:

Rad առագայթման նոր տեսակներ

Հայտնի է, որ սպեկտրի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մաշկը վնասում է մաշկին (UVB), եւ սպեկտրի արեւի ճառագայթները (UVA) հանգեցնում են արեւի այրման եւ քաղցկեղի: Վերջինս նույնիսկ ամպամած օրերին նույնիսկ վտանգավոր է, քանի որ դրանք ներթափանցում են մաշկի խորը շերտեր, պատճառելով վաղաժամ ծերացում եւ մելանոմա: Արեւապաշտպանիչ գործոնը (SPF) կախված է UVB- ի դեմ դրա պաշտպանության աստիճանից, մինչդեռ դրա ընդհանուր վարկանիշը առավելագույնը 5 միավոր է, որոշվում է UVA- ի ազդեցությամբ: Այնուամենայնիվ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը արեւի ճառագայթման ընդամենը 7% է, իսկ 50% -ը ընկնում է ինֆրակարմիր ճառագայթման վրա (IR): Դա IR ճառագայթումն է, որը սկսում է ազատ ռադիկալների ձեւավորումը եւ դրանց ներթափանցումը մաշկի միջոցով: Արեւապաշտպանիչներից շատերը չեն ազդում դրա վրա:
Չնայած ոչ մի ապացույց չկա, որ IR ճառագայթումը առաջացնում է մաշկի քաղցկեղի զարգացում, մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս հատուկ միջոցներով պաշտպանվել դրանից:
Վերջին 12 ամիսների ընթացքում հավաքված տվյալները ցույց են տվել, որ սպեկտրի կամ բարձր էներգիայի տեսանելի լույսի (HEVL) կապույտ մասի տեսանելի ճառագայթումը կարող է կանգնել մուգ մաշկի վրա բխող պիգմենտացիայի կամ պտղաբերների առաջացման վրա: Նախկինում մաշկաբանները մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց խնդրեցին օգտագործել արեւապաշտպան լայն սպեկտր, պաշտպանելով ինչպես ուլստից, այնպես էլ ուլայից: Ինչպես ցույց են տվել վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները, Helv- ն հանգեցնում է մելասմայի առաջացմանը, մաշկի արատը, որը կապված է գունանյութերի աճի հետ:

Ընտրեք արեւից պաշտպանության աստիճանը մտքով

Մեծ Բրիտանիայում այն \u200b\u200bհամարվում է ապօրինի միջոցներ SPF- ով ավելի քան 50-ով, քանի որ SPF 30-ից հետո արեւի տարածքը մեծանում է: SPF 30-ի հետ Ertions- ը պաշտպանված է սպեկտրի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 98% -ից, իսկ SPF 50-ով `98.8% -ով: Սա նշանակում է, որ եթե բավարար միջոցներ եք կիրառում SPF 30-ով, կստանաք անհրաժեշտ պաշտպանություն: Պետք է հիշել, որ չկա HEVL կամ IR ճառագայթահարմամբ գործիքների պիտակավորման միջազգային համակարգ:

Ավելի լավ է ավելին

Տղամարդկանց միայն 14% -ը եւ կանանց 30% -ը օգտագործում են արեւապաշտպան, եւ նույնիսկ երբ նրանք օգտագործում են, դիմում է պահանջվող գումարի միայն կեսը: Անհրաժեշտ է օգտագործել 2 միլիգրամի գործիք մաշկի 1 քառակուսի սանտիմետր: Նա նաեւ առաջարկում է օգտագործել արեւի արեւապաշտպանիչ դեմքի եւ պարանոցի մոտ մեկ թեյի գդալ, վեց թեյի գդալ մնացած մարմնի վրա եւ երեքից չորս թեյի գդալ `երեխային պաշտպանելու համար:
Տղամարդկանց մելանոման առավել հաճախ ձեւավորվում է հետեւի մասում, իսկ ոտքերի ներքեւի մասում գտնվող կանանց մոտ, այն գոտին, որը սովորաբար անտեսվում է արեւի պաշտպանության համար, մանավանդ, եթե կինը գերադասում է ամռանը սպորտով զբաղվել:
Արեգակից երեխաների պաշտպանությունը կարեւոր նշանակություն ունի, քանի որ ապագայում մինչեւ 18 տարի է, ինչքան 18 տարի լուրջ այրվածքներ կրկնապատկվում են մելանոմայի ռիսկը: Բայց զգույշ եղեք, որ դոկտոր Մահտոյի համաձայն, 6 ամսվա ընթացքում երեխաների մաշկը շատ զգայուն է եւ բարակ, անհնար է արեւապաշտպանվել, երեխաները պետք է հեռու մնան արեւից:

Լավագույն խորհուրդներ `հաջող արեւապաշտպանման համար

• Օգտագործեք SPF 50 արեւապաշտպան միջոցը, երբ երկար ժամանակ եք գտնում ակտիվ արեւի վրա:
• Եթե \u200b\u200bդուք պլանավորում եք երկար ժամանակ մնալ արեւի տակ, կրեմը երկու անգամ կիրառել. Արդյունքից կես ժամ առաջ, եւ ապա կրկնել սարքը փողոցում:
• Դիմեք տաճարի կրեմը առատորեն եւ հաճախ, 6-8 թեյի գդալ լոսյոն: Կրկնեք լողալուց հետո, նույնիսկ եթե ձեր անջրանցիկն է, եւ սրբիչ օգտագործելուց հետո, ուժեղ քրտնարտադրություն եւ ցանկացած դեպք, երբ կա կաշվից ջնջելու հնարավորություն:
• Մարտից հոկտեմբեր ընկեք կարճաժամկետ արեւկող լոգարաններ `վիտամին D- ի անբավարարությունը լրացնելու համար:
• Անհնար է վիտամին D բավարար քանակությամբ ստանալ, եթե արեւոտ օրը նստեք պատուհանի մոտ, պարզապես պետք է դրսում գնաք ձեռքերով եւ ոտքերով, վիտամինի արտադրությունը խթանելու համար

5 տարեկանից ցածր երեխաներն ու տարեց երեխաները պետք է ունենան վիտամին պարունակող հավելանյութեր, եթե հազվադեպ են գալիս արեւ:

Արեւապաշտպան միջոցներ կգտնվեն յուրաքանչյուր արձակուրդային ճամպրուկում: Հիմնական բանը `դրանք ճիշտ օգտագործելն է: Այս հոդվածում մենք կասենք, թե ինչպես պաշտպանել արեւի դեմ եւ ցրել տասը առասպել:

Արեւից պաշտպանության թեման գովազդային ընկերությունների արդյունավետության լավ օրինակ է: Եվս 20 տարի առաջ, բաց արեւի տակ գտնվող ռուսների հետ կապված միակ միջոցը թթվասեր էր: Ռուսաստան եկած արեւմտյան կոսմետիկ մտահոգությունները բախվել են SPF- ի հետ միջոցների վաճառքի համար անհրաժեշտ գիտելիքների լիակատար գիտելիքների մասին: 20 տարի անց Ռուսաստանի յուրաքանչյուր երրորդ բնակիչ պարբերաբար վայելում է արեւապաշտպան քսուքները:

SPF մակնշմամբ առաջին միջոցը, եւ, ըստ էության, նույն ժամկետն է, հայտնվում է Ամերիկայում 1970-ականներին, մինչ այդ, մինչ այդ արեւի պաշտպանության թեման հրապարակայնորեն չէր բարձրացվում:

Հին Եգիպտոսում Սանսկրինի բաղադրատոմսը հասանելի էր միայն ամենաբարձր ազնվականներին. Բուսական քաղվածքներ, հանքային փշրանք, կավ եւ յուղ: Իսկ 1940-ականներին ամերիկյան բժշկական ասոցիացիան ստացավ ԱՄՆ Զինված ուժերի հրամանատարությունից, զինվորների համար արեւապաշտպան միջոցների զարգացման գերտերություն: Նրա բանաձեւը, հեղափոխական այդ ժամանակ, ճանաչվեց որպես ռազմական գաղտնիք: Այսօր այս թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվությունը հասանելի է բոլորին, այնուամենայնիվ, տարիների ընթացքում արեւի պաշտպանության հետ կապված առասպելների քանակը չի կրճատվում:

Առասպել առաջին - SPF 100-ով երեք անգամ ավելի արդյունավետ SPF 30

SPF 50, 50+, 70 եւ նույնիսկ 100 - Արեւապաշտպան արտադրողները գոհ են թվերի իրական մրցավազքից, եւ սպիտակ մաշկ ունեցող զբոսաշրջիկները վստահ են, որ «հիսուն» քողարկելով, կկարողանան ամբողջ օրը անցկացնել լողափում: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ: Գիտնականները տանից կրեմի պաշտպանության աստիճանը որոշելու համար, գիտնականները վերցնում են 20 մարդ եւ պարզում, որ արեւային ճառագայթման որ մակարդակով նրանցից յուրաքանչյուրը այրվում է: Այնուհետեւ առարկաների մաշկը կիրառվում է կրեմ եւ կրկին չափում «այրման ժամանակը»: Այս ցուցանիշը բաժանված է առաջինի, եւ ստացված արդյունքը SPF գործոնն է: Պարզ ասած, SPF- ն բնութագրում է ոչ բոլորովին ժամանակը, բայց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման քանակը. «20» գործոնը թույլ է տալիս մարդուն զիջել 20 անգամ ուլտրամանուշակագույն մեծ դոզան, քան առանց նրա: Այս թիվը, բնականաբար, չի կարող անսահմանորեն աճել: SPF 15-ով միջոցներ կլանում են ճառագայթների 93.3% -ը, SPF 30 - 96.7%, SPF 50 - 98%: Մի խոսքով, «երեսուն» եւ «հիսունի» տարբերությունը փոքր է, բայց «հիսուն» եւ ներուժի «հյուսելու» միջեւ գործնականում ներուժ չկա: Այդ իսկ պատճառով շատ երկրներում արգելվում է 50-ից բարձր SPF արեւապաշտպան պիտակը նշել. Փաստորեն, դա պարզապես շուկայավարման ընդունելություն է, որը կարող է մոլորության մեջ ընկնել, ավելի քիչ զգուշորեն թարմացվում է: մեծ թվերը հանգստացնում են:

Առասպել երկրորդ - Հարթ կաշվը պետք չէ պաշտպանել արեւից

Որոշ ֆիզիկա. Արեւային ճառագայթում, հասնելով երկրի մակերեսին, բաժանված է երկու սպեկտրի - UVA ճառագայթների եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների: UVA- ն, որը պատասխանատու է թանի համար, համարվում է ավելի անվնաս, չնայած դրանք մեծ քանակությամբ ալերգիկ եւ պիգմենտացիայի խանգարումներ են: Բայց UVB- ն անպայման վնասակար է, քանի որ այն խթանում է ֆոտոբորներ, այրվածքներ եւ մաշկի քաղցկեղի զարգացում: Մաշկի մութ մաշկը պարունակում է շատ մելանին եւ մասամբ պահում է ուլտրամանուշակագույն հարձակումը, բայց մութ մտածող մարդիկ ապահովագրված չեն մելանոմայի, ալգերգիայի եւ ուռուցքային ճառագայթների պատճառով: Նրանք պետք է պաշտպանիչ գործակալը օգտագործեն SPF- ի մոտ 20 եւ նույնը `խուսափելու բաց արեւից մինչեւ երեկոյան հինգշաբթի:

Առասպել երրորդ - Factor SPF- ն արգելափակում է վիտամին D սինթեզը եւ կանխում է երանգը

Խոսքը, որ արեւապաշտպանիչը թույլ չի տալիս թակել `ամենատարածված եւ վտանգավորներից մեկը: Այս քսուքներից շատերը պաշտպանված են չարամիտ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, բայց UVA- ն բացակայում է, պատճառելով թուխ: Քանի որ վերջին տարիներին հայտնի է դարձել, որ UVA- ն նույնպես 100% անվտանգ չէ, լավ երանգը համարվում է որոշ պաշտպանություն միջոցներին եւ դրանցից: Արեւապաշտպանիչ քսուքում զտիչների եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների օպտիմալ հարաբերակցությունը երեքից երեք է: Սա նշանակում է, որ գնորդը մի փոքր կտավնի, բայց կապահովի առավելագույն անվտանգություն:

Վիտամին D- ով ամեն ինչ ավելի բարդ է. Մինչեւ վերջերս համարվում էր, որ արեւապաշտպան միջոցը նշանակում է մեկ աստիճանի կամ մեկ այլ միջոց, կանխել դրա աշխատանքը: Բայց դրանում ոչ մի լավ բան չկա, քանի որ «վիտամին արեւը» անհրաժեշտ է մարմնի ոսկորների, հոդերի եւ բոլոր հյուսվածքների առողջության համար: Միայն 2013-ին լույս է տեսել Լոնդոնի մաշկաբանության ինստիտուտի լայնածավալ ուսումնասիրությունը, որը ապացուցել է, որ SPF- ն չի կանխում օգուտը Արեւից: Գիտնականներն իրականացրել են փորձ, որի համար Իսպանիայում լողափ է ուղարկել 700 մարդ: Դրանք բաժանվել են երկու խմբի. Շաբաթվա ընթացքում որոշ արեւայրուք առանց արեւապաշտպանիչ, մյուսներն օգտագործում էին: Արդյունքում պարզվեց, որ բոլոր մասնակիցների մարմնում վիտամին D- ի մակարդակը մոտավորապես նույնն է, այսինքն, SPF- ն չի կանխել երկրորդ խումբը:

Առասպել չորրորդ - SPF- ի հետ կապված միջոցների մեծ մասը առաջացնելով ալերգիա եւ գրգռում, ինչը նշանակում է, որ փչացնում են

Արեւից պաշտպանվելու երկու եղանակ կա, ֆիզիկական եւ քիմիական նյութեր: Իհարկե, խոսքը գաղտնի ռազմական գործողությունների մասին չէ, այլ քսուքների եւ լոսյոնների բոլորովին հատուկ բաղադրիչների մասին:

Ֆիզիկական ֆիլտրերը պինդ մասնիկներ են, որոնք աշխատում են միայն մաշկի մակերեսին, չթափելով այն: Արտադրողները սովորաբար օգտագործում են ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ: «Ֆիզիկական» քսուքներն ու լոսյոնները առանձնանում են բավականին ծանր հյուսվածքով եւ հարուստ սպիտակ գույնով:

Քիմիական ֆիլտրերը, որոնք հայտնվեցին մոտ տաս տարի առաջ, անմիջապես խենթ հաջողություն ունեցան. Դրանք թեթեւ են, անուշահոտ եւ լավ կլանում: Ներթափանցելով Դերմիսին, ուլտրամանուշակագույնը չի հարձակվում ոչ բջիջների, այլ քիմիական նյութերի, որոնց թվում ավոբենզոնն ու օկտինոքսելը: Կոսմետիկայի մեջ դրանց բովանդակությունը կարող է լինել ընդամենը 1-2%, դա բավարար է հուսալի պաշտպանության համար:

Չնայած այն հանգամանքին, որ քիմիական միջոցները շատ ավելի հաճելի են շահագործման մեջ, ֆիզիկական ֆիլտրերը շատ ավելի անվտանգ են եւ ծայրաստիճան հազվադեպ են ալերգիա առաջացնում, քանի որ դրանք չեն ներթափանցում մաշկի մեջ: Եթե \u200b\u200bթեթեւ հյուսվածքով հիանալի կրեմ եւ «քիմիական» SPF- ով առաջացնում է կարմրություն, արժե գնել ցինկի օքսիդի միջոց:

Կարեւոր պահ. Երկար գծի համար լողափում հարմար են միայն ֆիզիկական ֆիլտրերով լոսյոնները: Քիմիական նյութերը սկսում են օքսիդացնել արեւի մի քանի ժամ հետո եւ վերածվել վտանգավոր ազատ ռադիկալների:

Առասպել հինգերորդ - անջրանցիկ արեւայրուքը բավականաչափ օրեկան մեկ անգամ կիրառելու համար

Տխուր ճշմարտությունը հետեւյալն է. Մարդկանց մեծամասնությունը սանսկինս է օգտագործում SPF 30-ով, այնքան անթույլատրելի է, որ ազդեցությունը կրճատվում է SPF 4. Համախառն սխալներից մեկը `չկրկնել

Օրվա ընթացքում արեւապաշտպան: Մասնավորապես, արտադրողները հավատում են, որ իրենց արտադրանքը հուսալիորեն պաշտպանում է «24 ժամ»:

Փաստորեն, մակագրությունը անջրանցիկ նշանակում է միայն այն փաստը, որ կրեմը ձեզ պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույնից եւ լողի ժամանակ: Suns անկացած արեւապաշտպանության կյանքը երկու ժամ ցամաքով եւ մոտ քառասուն րոպե ջրի մեջ է, այնուհետեւ այն պետք է օգտագործվի: Եթե \u200b\u200bդուք սրբիչով եք դրել, խաղացել է լողափի վոլեյբոլի վրա կամ անցել ավազի վրա, անհրաժեշտ է կրկին անմիջապես քսել:

Առասպել վեցերորդ - պաշտպանել արեւի դեմ բավականին բարակ շերտը կրեմի շերտով

SPF- ի հետ ճիշտ աշխատել, նրանք ստիպված կլինեն բյուջե հատկացնել: Ի վերջո, արեւապաշտպանության սպառումը, որը առաջարկվում է բժիշկների կողմից, մաշկի քառակուսի սանտիմետրից 2 մգ է: Անհրաժեշտ չէ հաշվարկի հաշվարկը հաշվարկել. Մեծահասակը մարմնի երկու ճաշի գդալ Sancrina- ն է մարմնի եւ մի թեյի գդալ: Վերափոխելիս անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել նույնը: Ֆիզիկական ֆիլտրի գործակալը պետք է կիրառվի ամենօրյա կրեմի վրա եւ քիմիական նյութով `ընդհակառակը, նորմալ խնամքի:

ՍՊՖ-ի առասպելի յոթերորդը `SPF- ի հետ, սկսում են աշխատել անմիջապես դիմելուց հետո

Թեթեւ բռնելով արեւապաշտպանիչով, լողափում կոկտեյլ թափելով, շատ վատ գաղափար է: SPF- ի հետ միջոցները սկսում են աշխատել դիմումից ընդամենը 20-30 րոպե հետո, այնպես որ դուք պետք է նախապես օգտագործեք դրանք: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս քսուքը մաշկի մեջ քսել, բայց այն բաշխել հարթ շերտի վրա եւ տալ կլանված, այնպես որ պաշտպանությունն ավելի լավ կլինի: Բոլոր արեւապաշտպանիչները պետք է կիրառվեն մաքուր մաշկը մաքրելու համար, իդեալականորեն, ուշադիր թողնելով թեթեւ մացառ կամ կլեպ:

Ութերորդ առասպելը փակ է, եւ գլխարկները պաշտպանում են լավագույն կրեմը

Թույն, թեթեւ հագուստ եւ գլխաշոր, անհրաժեշտ է տաք կլիմայում, բայց դրանք չեն հանվի ուլտրամանուշակագույն վնասակար հետեւանքներից: Տարօրինակ է, որ լավագույն պաշտպանիչ հատկությունները լողափի համար ունեն բոլորովին անհարմար հագուստ, խիտ, մութ, ոչ սինթետիկ հյուսվածք, ինչպիսիք են նեյլոնը կամ պոլիեսթերը: Բայց SPF- ի նման գործվածքները դեռ ավելի քիչ են, քան լավ կրեմը, ոչ ավելի, քան 20:

Հատուկ հագուստի շատ ապրանքանիշեր, հատկապես ավստրալական (օզոնի շերտ, կլանում են ուլտրամանուշակագույնը Ավստրալիայի վրա, շատ բարակ են), առաջարկում են անառողջ լողափային կոստյումներ արեւապաշտպան յուղով. Եթե դուք նախատեսում եք շատ ժամանակ անցկացնել արեւի տակ, եւ Ես չեմ ուզում ամեն ժամ քսել կրեմը:

Առասպել Իններորդ - Հատուկ գործիքների եւ SPF- ի դեկորատիվ կոսմետիկայի համադրությունը կամրապնդի պաշտպանությունը

Այժմ արտադրողները լավ երանգ են համարում արեւից պաշտպանություն ավելացնել ցանկացած կոսմետիկայի, տոնային քսուքներ, փոշի եւ նույնիսկ ստվերներ: Բայց հակառակ ժողովրդական համոզմունքի, տարբեր միջոցների գործոնները չեն ամփոփում. «Երեսուն» լոսյոնն ու SPF 8-ով փոշիները չեն ապահովի 38-ի համար: Կոմպլեկտների տարբերությունը թույլ չի տալիս Համագործակցել Դա միայն կաշխատի ամենաուժեղ գործիքը `այն, ինչը վեր է SPF- ից: Բացի այդ, կոսմետիկայի SPF գործոնը չի գերազանցում 10-15-ը, եւ, որպես կանոն, նա փրկում է միայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Կոսմետիկան արեւի պաշտպանությամբ հիանալի հարմար է քաղաքային վազքի համար մեքենայից դեպի տուն կամ գրասենյակ, բայց լողափում անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ քսուքներ:

Առասպել տասներորդը `Spf- ի հետ միջոցներ օգտագործելով, կարող եք արեւի տակ լինել այնքան, որքան

Ոչ մի պաշտպանիչ գործակալ չի պաշտպանում արեւից եւ ամբողջովին արգելափակում է ուլտրամանուշակագույնը, հետեւաբար մարմինը գոնե մի փոքր վնաս է, բայց դեռ ստանում է: Եվ ամբողջ օրվա ընթացքում լողափում ճառագայթումը բավականին բարձր է: Բացի այդ, ոչ մի սանսկրին չի ապահովագրելու ջերմային գործադուլը: Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիան պաշտոնապես խորհուրդ է տալիս ոչ ավելի բաց արեւի տակ, քան երեք ժամ, նույնիսկ եթե արեւի արեւայրուքը կիրառվում է բոլոր կանոնների վրա:

Առողջ մարմնի համար արեւի ճառագայթների չափավոր ազդեցությունը օգտակար է: Light Tan- ը հիանալի կոսմետիկ գործիք է, որը գնում է կանանց մեծամասնության: Բացի այդ, արեւի ճառագայթները ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը, բարելավում են թթվածնի մաշկի մատակարարումը թթվածինով, դրականորեն ազդում ենք արյան եւ իմպազ համակարգի վրա, մենք օրգանիզմի կողմից ստեղծվում ենք վիտամին: Միեւնույն ժամանակ, արեւի ավելցուկը կարող է զգալի վնաս պատճառել: Հետեւաբար անհրաժեշտ է պաշտպանել մաշկը արեւից:

Արեգակնային սպեկտրը ներառում է էլեկտրամագնիսական տարբեր ճառագայթներ: Ոմանք մեր կողմից ընկալվում են լույսի տեսքով, մյուսները `ջերմության տեսքով: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում Մենք չենք տեսնում եւ չեմ զգում: Երկիրը հասնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկու տեսակի: Type A (UVA) երկար ալիքի երկարության ճառագայթները ներթափանցում են մաշկի խորքային շերտերի մեջ, վնասելով բջիջների կառուցվածքը եւ կարող են առաջացնել նորագոյացությունների առաջացում: Դրանք ներկայացնում են մաշկի ամենամեծ վտանգը: B (UVB տիպի) կարճ ալիքի ճառագայթները դնում են տանի (պիգմենտացիան) եւ, ծայրահեղ գործով, մաշկի այրումը: Թանը մաշկը պաշտպանելու միջոց է արեւի լույսի վնասակար հետեւանքներից: Դա ցույց է տալիս, որ մաշկը վնասված է: Այսպիսով, ուժեղ թուխը առողջության նշան չէ, այլ, ընդհակառակը:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինտենսիվությունն ուժեղանում է ամռանը, հասարակածի նկատմամբ մոտեցմամբ եւ բարձրության բարձրացմանը, այնպես որ հատուկ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն հարավային շրջաններում եւ լեռներում: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն արտացոլվում են ջրից, ավազից, ձյունից եւ բետոնից, արդյունքում նրանք կարող են վնաս հասցնել նույնիսկ լեռնադահուկային սպորտի դահուկավազքին: Կուտակված մաշկի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պատճառը վնասը կուտակվում է, ուստի անհրաժեշտ է հիշել արեւի դեմ պաշտպանությունը ոչ միայն լողափում արեւայրուքով, այլեւ պատրաստվում է աշխատել կամ զբոսնել այգում: Հատկապես մաշկը խոցելի է, երբ շատ ամիսներ անց, երբ այն մնաց փակ, այն փոխարինվում է արեւի ուղիղ ճառագայթների տակ:

Արեւի մեջ ավելորդ մնալը մաշկի վրա կործանարար ազդեցություն է: Դա վաղուց համաձայնվում է (մարդկանց մոտ, երկար ժամանակ երիտասարդության մեջ արեւի տակ գտնվող երիտասարդության մեջ, 35-40 տարեկան հասակում, մաշկը ծերացման նշաններ է ստանում), ապագայում դառնում է կոպիտ, մաշկի քաղցկեղը , Մաշկի քաղցկեղի կրկնապատկումների ռիսկը, եթե մի երիտասարդ տարիքում ստացավ երկու կամ ավելի լուրջ արեւայրուք:

Քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը ձգտում է հանգստանալ ջրի ամռանը, մենք ուզում ենք հիշեցնել, թե ինչպես ճիշտ արեւահարել:

• Հիշեք, որ ամենագեղեցիկ եւ օգտակար թուխը թեթեւ է, ոսկե:
• Աստիճանաբար բարձրացրեք արեւի գտնվելու մեջ: Առաջին օրերին, արեւի արեւայրուք վաղ առավոտյան կամ ստվերում:
• Ինտենսիվ ճառագայթման ժամանակահատվածում `12-ից 15 ժամ` անհրաժեշտ է վերացնել արեւային բուժումը: Հիշեք, որ սա հարմար է միայն ռուսական պայմանների համար: Օրինակ, Միացյալ Նահանգներում փորձագետները խորհուրդ են տալիս 10-ից 16 ժամվա ընթացքում լքել իրենց գտնվելու վայրը:
• Քամոտ եղանակի մեջ այրվածքներ է պետք, քանի որ քամին սառեցնում է մաշկը, եւ դուք կարող եք բաց թողնել այն պահը, երբ ժամանակ ունեք արեւը լքելու համար:
• Թաց մաշկով արեւի տակ լինելը հնարավոր չէ, քանի որ ջրի կաթիլները խաղում են ոսպնյակների դերը, որոնք բարձրացնում են արեւային ճառագայթման հետեւանքները:
• Ավելի լավ է արեւի տակ դնել, բայց շարժվելով. Այս դեպքում տանիքը ավելի սահուն կընկնի:
  Լողափից հետո ցնցուղ ընդունեք եւ մաշկը քսեք խոնավեցնող կրեմով, կաթով կամ կրեմով «երանգից հետո»:
• Եթե \u200b\u200bայրել եք, այրված տեղերը քսեք թթու կաթով, քյոլոլով, օղով, կարտոֆիլի հյութի կամ երիցուկի ազդեցությամբ:

Արեւից արեւի մաշկի լավագույն պաշտպանությունն է Հատուկ արեւապաշտպան, Նրանք պետք է պաշտպանեն մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, քանի որ տեսակը եւ B տիպը, այսինքն, կա գործողությունների լայն տեսականի (քսուքների մեծ մասը ապահովում է միայն B տիպի ճառագայթներից): Նրանց ակտիվ բաղադրիչները արտացոլում են եւ (կամ) կլանում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը մաշկի ներթափանցմանը: Բացի այդ, արեւի լավ միջոցը պետք է ունենա նաեւ խոնավեցնող ազդեցություն եւ պարունակի հակաօքսիդիչներ:
Յուրաքանչյուր արեւապաշտպանիչ ունի պաշտպանության իր գործակիցը, որը նշված է SPF տառերով եւ թվանշանով, օրինակ, SPF-15: Համարները ցույց են տալիս, թե քանի անգամ կարող եք մնալ արեւի մեջ, համեմատած արեւի տակ գտնվելու ժամանակի հետ, առանց պաշտպանելու: Այս անգամ կախված է երկու գործոններից `արեւի ճառագայթման ինտենսիվությունը որոշակի վայրում եւ մաշկի տեսակից: Այսպիսով, գերեզմանավոր մաշկ ունեցող մարդիկ (հաճախ կարմրուկը, կոկիկներով, նրանք երբեք չեն արեւի տակ մաշկը, բայց նա այրվում է) կարող է առանց վտանգի տակ մնալ վառ արեւի, 10 - 20 րոպե, մութ -Հանգստաստություն եւ շագանակագույն նորմալ մաշկով `20 - 30 րոպե, շագանակագույն եւ մուգ մազերով եւ մուգ մաշկով` 40 րոպե: Ըստ այդմ, եթե 20 րոպեի ընթացքում այրվում եք, SPF-8 պաշտպանության աստիճանի միջոցները թույլ կտան ձեզ լինել արեւի 160 րոպե: Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշը վերաբերում է միայն B տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներին, իսկ տիպի ճառագայթները եւ այդ գործիքները կարող են հակազդել շատ ավելի քիչ չափի: Այսպիսով, այս միջոցներից ոչ մեկը չի կարող հարյուր տոկոսով պաշտպանել արեւից եւ դրա արդյունավետ գործողությունը շարունակվում է միայն սահմանափակ ժամանակահատվածում: Հետեւաբար, երբեք մի օգտագործեք այս միջոցները, որպեսզի երկարաձգեք ձեր արեւի տակ գտնվելու ժամանակը:

Արեւապաշտպանություն գնելով, ուշադրություն դարձրեք պահպանման ժամկետին եւ հիշեք, որ եթե դա տաք տեղում պահի, ապա դրա պաշտպանիչ հատկությունները արագ կորչեն: Ներկայումս արտադրված կոսմետիկ արտադրանքները հիմունքներն են դիմահարդարման, փոշու, շրթներկների տակ, արդեն իսկ ունեն իրենց կազմի SPF ֆիլտրերը, այնուամենայնիվ, դրանք նախատեսված են արեւի կարճաժամկետ հետեւանքների համար (օրինակ, երբ փողոցում իջնում \u200b\u200bեք): Այնուամենայնիվ, եթե ակնկալում եք, որ արեւի տակ մնաք, ապա արեւից պաշտպանվելու համար հարկավոր է օգտագործել հատուկ քսուքներ:

Մաշկի տեսակը / առաջին օրերը / հաջորդ օրերը
Շատ զգայուն / SPF20-30 / SPF15-20
Զգայուն / SPF12-15 / SPF8-12
Նորմալ / SPF8 / SPF6-8
Կրկնակի / SPF6 / SPF4-6

SPF գործոններով կրեմը առատորեն կիրառվում է մաշկի ճառագայթահարված տարածքներում 20 - 30 րոպե առաջ արեւից դուրս գալուց առաջ: Մի քսեք այն մաշկի վրա, պետք է լինի տեսանելի ֆիլմ: Կիրառեք կրեմի նոր մասը `ջուրը դուրս գալուց հետո (նույնիսկ եթե դա ցույց է տալիս, որ այն անջրանցիկ է): Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այն մասերին, որոնք այրվում են առաջին քիթը (մաշկի քաղցկեղի դեպքերի 70% -ը տեղի է ունենում այս վայրում), այտոսկրներ, շրթունքներ, ականջներ, ուսեր, կրծքավանդակի, փնջի ծնկների, ծնկների, ոտքի մակերեսը: Եթե \u200b\u200bլուսանկարչական քսուքները չդառնան ձեռքի տակ, հնարավոր է օգտագործել բուսական յուղ - արեւածաղիկ, եգիպտացորեն, ձիթապտուղ: Հանքային ծագման սխրանքները չպետք է օգտագործվեն `Վազելին, գլիցերին:

Արեւապաշտպան կոսմետիկա պետք է օգտագործվի պաշտպանության այլ միջոցներով `գլխարկներ, արեւային ակնոցներ, հագուստ: Արեւից ամենամեծ պաշտպանությունը ապահովում է պոլիեսթեր: Քանի որ դա տարօրինակ է թվում, ավելի լավ հագուստը ավելի լավ է պաշտպանում արեւի լույսից, քան թեթեւ, իսկ տրիկոտաժե հագուստը ավելի լավ է, քան գործվածքներից հագուստը: Երկաստիճան նյութերը գրեթե կրկնակի են իրենց պաշտպանիչ հատկությունները եւ թաց գործով դրանք նվազում են երրորդով: The երմության մեջ ավելի լավ է կրել ամուր գործվածքից պատրաստված չամրացված հագուստ: Նման հագուստի ծալքերը, կարծես, տրամադրում են նյութի կրկնակի շերտ, գրեթե կրկնապատկում են արեւապաշտպանիչը: Գլխի վրա դուք պետք է գլխարկ հագեք լայն դաշտերով: Բայց պայծառ արեւի դեմ լավագույն պաշտպանությունը ստվերում մնալն է:

Ամառը տարվա ամենահեռ սպասված ժամանակն է: Լողափը եւ Մանիտը, խոստանալով մեզ գեղեցիկ եւ նույնիսկ թուխ: Այնքան հաճելի է արեւի ճառագայթների տակ չընկնելը, վայելեք այն ջերմությամբ, ինչը նաեւ խթանում է վիտամին D.- ի արտադրությունը, այնուամենայնիվ, արեւի ճառագայթների ազդեցությունը կարող է վնասակար լինել մեր մաշկի համար: Արեւայրուք Կարող էր առաջանալ լուրջ հիվանդությունների հետեւանքով: Դաժան հետեւանքներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է իմանալ եւ հետեւել նախազգուշական միջոցներին:

Ոչ միայն արեւը, այլեւ սոլյարիումՀիմարորեն ազդում է մեր մաշկի վրա: Կառուցվածքը, կարմրությունը, կլեպը եւ քոր առաջացնողը փոխելը, պարզ նշաններ, որոնք պետք է զգույշ լինեք թուխի հետ: Մաշկը կորցնում է իր թավշայնը եւ առաձգականությունը, բորբոքված տարածքներում քաղցկեղի մեծ ռիսկ կա: Սրահում, որտեղ հաճախորդի անվտանգությունն ու առողջությունն առաջին տեղում են, օգտագործվում են մաշկի բարձրորակ եւ բարձրորակ խնամքի միջոցներ: Մասնագետները ձեզ կընտրեն սոլյարի եւ ընթացակարգի ինտենսիվության աստիճանը, հաշվի առնելով ձեր մաշկի տեսակը:

Ուլտրամանուշակագույնը ի վիճակի է ոչնչացնել մեր մաշկի մեջ գտնվող էլաստինի մանրաթելերը: Եվ նույնիսկ երիտասարդ տարիքում այս գործողությունը գրեթե աննկատ է, այս փաստը ձեզ ավելի ուշ կզգա: Մաշկի պաշտպանիչ գործառույթի ոչնչացումը հղի է ոչ միայն բարորակ ուռուցքների տեսքով, այլեւ նրանց, ովքեր կարող են իրական սպառնալիք դառնալ առողջության համար: Վիճակագրությունը մխիթարական չէ. Մաշկի քաղցկեղի հիվանդությունները ամեն տարի աճում են:
Դրա պատճառը արեւի մեջ չափազանց շատ մնալը, հիմնականում սպիտակ մաշկի տերերը:

Կարող եք հիվանդանալ, եթե.
1) Ձեր մաշկը արագ այրվում է (սպիտակ կաշի կամ պտուտակների առկայություն)
2) Դուք նախադրյալ եք նման հիվանդությունների
3) երկար մնալ արեւի տակ
4) Ապրեք թեժ կլիմայական պայմաններում
5) շատ խլուրդներ ունեն

Երիտասարդության մեջ, հաշվի առնելով մարմնի մեր ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները, մաշկն ունի
Վերականգնման բարձր ունակություն: Ժամանակի ընթացքում այս ունակությունն անհետանում է: Անհնար է հաստատ ասել, թե երբ քաղցկեղը հրահրվի, բայց դա կարելի է կանխել: Մի մոռացեք բժշկի, ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների պլանավորված քննության մասին:

Համոզվեք, որ համապատասխանեք մի շարք առաջարկություններ, եւ կարող եք պաշտպանել ձեր մաշկը եւ առողջությունը.
1) Օգտագործեք կրեմը պաշտպանության մակարդակի SPF 15. Կիրառեք մաշկը մաշկին արեւից 30 րոպե առաջ: Առաջին անգամ կարող եք օգտագործել բարձր գործակից գործիք, SPF 40 կամ SPF 30. Մաշկը աստիճանաբար կսովորվի արեւին, եւ պաշտպանության մակարդակը կարող է կրճատվել: Եթե \u200b\u200bարեւի տակ եք սովորականից ավելի երկար, կրեմը կիրառեք ամեն ժամ եւ ջրային ընթացակարգերից հետո: SPF 15-ով մաշկի քաղցկեղի քսուքը արտացոլում է արեւի ճառագայթների մոտ 93% -ը, իսկ SPF 30-ը `մինչեւ 97%: Քսուքներ, քսուքներ Պաշտպանեք, եթե արեւի զտիչը պարունակում է դարանկարչություն (Octylmethyl դարամեյն եւ կինոքսատ), Autobenzon (Parsol 1789), Benzophenones (Oxybenzon), Salicylates, Sulisobenzon, ցինկի օքսիդի եւ տիտանի օքսիդ: Եթե \u200b\u200bայն ներառում է ընդամենը երեք բաղադրիչ, ֆիլտրը պաշտպանում է միայն այրվածքներից, որպես մաշկի քաղցկեղի հիմնական պատճառ: Բայց նա պաշտպանություն չի տալիս վաղաժամ ծերությունից:
2) Եթե ձեր դեմքին ունեք կոսմետիկա (փոշի, փայլ, փայլուն քսուք), ապա այն պետք է լինի նաեւ SPF պաշտպանությամբ:
3) ճիշտ ընտրեք արեւային ակնոցներն ու ոսպնյակները: Բարձրորակ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությունը կպահպանի ձեր տեսլականը:
4) նշանակում է արեւայրուք: Առաջին անգամ սահմանափակել արեւի գտնվելու մեջ մինչեւ 10 րոպե, իսկ հետո թաքնվեք ստվերում: Համոզվեք, որ ընդունեք ցնցուղը եւ դիմեք մարմնին, թուխի համար: Ապագայում դուք կարող եք ավելի երկար արեւահարել, մեծացնել ժամանակը յուրաքանչյուր 3 օրվա ընթացքում, 5 - 10 րոպե: Մի շտապեք, արեք ամեն ինչ աստիճանաբար:
5) արեւի այրման ձեռքբերման ռիսկը հիանալի է: Եթե \u200b\u200bմաշկը թափվել է, եւ գրգռումը հայտնվեց արեւից: Շարունակեք արեւապաշտությունը միայն բորբոքման ամբողջական անհետացումից հետո:
6) Tanning- ի համար առավել բարենպաստ ժամանակը մինչեւ առավոտյան 10-ը եւ երեկոյան 15-ը: Քանի որ արեւային գործունեությունը մեծ չէ, ինչը նշանակում է, որ արդուկում կամ արեւի հարված հասցնելու ռիսկը նվազագույնի է հասնում:
7) Զգուշորեն ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ համար խլուրդների տեսքի կամ մաշկի վրա ցանկացած փոփոխություն: Եթե \u200b\u200bնկատել եք, որ խլիչը փոխեց ձեւը, գույնը կոտրվեց կամ փոխվեց, անմիջապես դիմեց բժշկի:
8) Երեխաներում մաշկն ավելի քնքուշ է, ուստի ավելի ենթակա է արեւի ճառագայթների: Հոգ տանել երեխայի մասին եւ օգտագործել միջոցները պաշտպանության մակարդակով SPF 60. Արեւային լոգանքները կտրականապես արգելված են 2 տարեկանից ցածր երեխաների կողմից:
9) Եթե ունեք շեկ մազեր եւ բարակ սպիտակ մաշկ, հեշտությամբ կարող եք այրել: Դրանից խուսափելու համար դուրս գալը լողափ չէ առավոտյան կամ երեկոյան օրը: Մի մոռացեք գլխարկների եւ պանամայի մասին, անհրաժեշտ է նաեւ դեմքի մաշկը: Բայց արեւի պայթյունի այլընտրանք կա `ավտովթար: Դուք հեշտությամբ կարող եք ստանալ ցանկալի ստվեր:
10) ջուրը թողնելով, դրեց սրբիչը, որպեսզի մաշկը չորանա: Ջրի կաթիլներ մարմնի վրա, ինչպես ոսպնյակներ, ուժեղացնում են արեւային գործունեությունը
11) Ծով լողալուց հետո ցնցուղ ընդունեք: Քաղցրահամ ջրերի աղը, որը, արեւի հետ համատեղ, վնասակար ազդեցություն ունի մաշկի վրա:
12) Եթե նկարել եք պիգմենտային բծեր լողափ դուրս գալուց հետո, խորհուրդ ենք տալիս կապվել մաշկաբանների հետ:
13) Սնունդ եւ խոտաբույսեր Մաշկի քաղցկեղը նույնպես արդյունավետ է: Դա ծարավ է տալիս ծարավը եւ հեռացնում է Ռոշովենի մաշկի բարձր ջերմաստիճանը: Օրվա ընթացքում եփեք եւ խմեք: Նա մեղմելու է արեւի վնասակար ազդեցությունը:
14) ունի պաշտպանիչ սեփականություն եւ պաշտպանում է մաշկը արեւի յուղի կակաոյի ազդեցությունից: Քսեք ձեր դեմքն ու մարմինը, այն պատշաճ փոխարինող կրեմ է:
15) Կաթնամթերքի կարմրությունն ու գրգռումը լավ հանվում են: Թթվասեր, շիճուկ եւ կեֆիր կօգնեն հեռացնել քոր առաջացումը եւ այրումը: Նույն հատկությունները ունեն երիցուկի ծաղիկների Decoction:

Օգտագործեք մաշկը եւ այրվածքները քաղցկեղից, քանի որ դրա արտաքին տեսքի հիմնական պատճառները: Վարկային մաշկի եւ արեւի քսուքները կպաշտպանեն մաշկը մաշկից եւ արեւից: Միացեք.
* Վազելին - 47 գ, սերմնահեղուկ - 3 գ, գլիցերին -1.5 մլ, ջուր - 48 մլ, օծանելիք - 0,5 մլ:
* Վազելին - 47 գ, Salol - 7 գ, ջուր - 25 մլ, Լանոլին - 25 գ.

* Երբ արեւի տակ այրվում է, կես ժամ մաշկը կրում է քերած պանրի մաքրիչը:
* Եթե դուք քսում եք մաշկը ամուր եռացրած սեւ թեյով, նախքան արեւը հասնելը, այն կզգա այրվածքների տեսքը:

Ամառային ժամանակը այնքան սիրված եւ երկար սպասված է, քանի որ մենք կարող ենք քրտինքը ներծծել ջերմ եւ սիրալիր արեւի փայլով: Դիտարկեք առաջարկությունները կույր փունջի վրա: Մաշկի քաղցկեղը կարելի է նախազգուշացնել, եւ յուրաքանչյուրը կարող է պաշտպանել իրեն: Զգուշացեք, գնալով լողափ: Լավ Առողջություն!

Ալեքսանդրա, www.syt.
Հաջողություն

- Հարգելի մեր ընթերցողներ: Խնդրում ենք ընտրել հայտնաբերված նպատակակետը եւ սեղմեք Ctrl + Enter- ը: Գրեք մեզ, թե ինչն է այնտեղ սխալ:
- Ձեր մեկնաբանությունը թողեք ստորեւ: Մենք խնդրում ենք ձեզ: Մենք պետք է իմանանք ձեր կարծիքը: Շնորհակալություն! Շնորհակալություն!