Արեւայրուկ եւ արեւայրուկ. Առողջ ոսկորներ և հոդեր. Դա ցավում է ձեր աչքերը

Անկասկած, յուրաքանչյուր մարդ և հատկապես աղջիկները երազում են գեղեցիկ արևայրուքի մասին։ Ոմանք պարբերաբար գնում են սոլյարի, իսկ մյուսները ուրախ են արևի տակ արևայրուք ստանալ: Մենք արդեն կարգավորել ենք հարցը։ Բայց որքանո՞վ է օգտակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Արդյո՞ք արևայրուքը օգտակար է մեր օրգանիզմի համար և հնարավո՞ր է արևայրուք ստանալ առանց վնասի:

Իմացե՛ք չափը։

Մասնագետները նշում են, որ արևը դրականորեն է ազդում մաշկի վրա։ Մաշկի գույնի փոփոխությունը նման է մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիայի։ Մելանինը արտազատվում է մաշկի մեջ և այդպիսով օրգանիզմը պաշտպանվում է այրվածքներից։ Բայց նկատի ունեցեք, որ եթե շատ երկար մնաք արևի տակ, դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա: Արեգակնային ճառագայթման մեծ չափաբաժինով առաջանում է արևայրուք։

Կո՞ղմ, թե՞ դեմ.

Հարցը, թե ինչպես կարելի է լավագույնս արևայրուք ընդունել՝ սոլյարիում, թե արևի տակ, օգտակար է դա, ինչպես է այն ազդում մարմնի վրա՝ դրական թե բացասական, հուզում է շատերին: Պետք է նշել, որ արեգակնային ճառագայթման ազդեցությանը կան և՛ դրական, և՛ բացասական կողմեր: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության շնորհիվ բարձրանում է իմունիտետը։ Կոսմետոլոգները նշում են, որ ճառագայթներն ուղղում են մաշկը։ Իսկ որոշ գիտնականներ ասում են, որ արևի տակ մի փոքր արևայրուք անելուց հետո կմոռանաք դեպրեսիայի և վատ տրամադրության մասին։

Բայց կա, ցավոք, մարմնի վրա արևի վատ ազդեցությունը։ Եթե ​​արևայրուքով շատ հեռուն եք գնում, ապա արդյունքն այնքան էլ հաճելի չէ՝ մաշկի բջիջները քայքայվում են, նրա էլաստիկությունը նվազում է։ Կարող եք նաև արևահարվել։ Բացի այդ, ասում են, որ արևային լոգանք ընդունելը կարճացնում է կյանքի տևողությունը։ Եթե ​​դուք ունեք շատ խալեր, եւ դրանց գույնը, կառուցվածքը կամ չափը փոխվել է արեւայրուք ընդունելուց հետո, անպայման դիմեք բժշկի։ Մելանոմայի զարգացման վտանգ կա։

այրվածքներ

Արեւային լոգանք ընդունելուց հետո տհաճ արդյունք կարող է լինել այրվածքը։ Այրվածքները տարբեր աստիճանի են՝ առաջինում նկատվում է մաշկի կարմրություն, երկրորդում՝ բշտիկներ, երրորդում՝ մաշկի շերտերի կառուցվածքի փոփոխություն, չորրորդում՝ մաշկը ամբողջությամբ այրվում է։ Կախված այրվածքի աստիճանից՝ առաջարկվում է տարբեր օգնություն։ Կան ինչպես ժողովրդական, այնպես էլ տարբեր քիմիական միջոցներ։ Թեթև այրվածքով դուք կարող եք դա հաղթահարել տանը, բայց եթե ունեք բշտիկներ և ուժեղ ցավեր, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Արևայրուք՝ առանց վնասելու. Դա հնարավոր է?

1. Աշխատեք հնարավորինս քիչ մնալ արևի տակ առավոտյան 11-ից մինչև 15-ը:
2. Արեւի լոգանք ընդունեք փոքր չափաբաժիններով, բայց կանոնավոր:
3. Հիշեք, որ արևի ճառագայթները տարբեր կերպ են ազդում ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասի վրա: Կան տեղեր, որոնք առավել զգայուն են ճառագայթների նկատմամբ (ինչպիսիք են քիթը, որովայնը, կրծքավանդակը, նախաբազուկը և այլն), և կան այնպիսի վայրեր, որտեղ մաշկը ավելի հաստ է, և արևայրուքն ավելի երկար կտևի։
4. Արևապաշտպան քսուքը պետք է կիրառվի փաթեթավորման ցուցումների համաձայն: Մի շփեք, այլ քսեք հաստ շերտով։ Եթե ​​ապրանքը անջրանցիկ չէ, ապա յուրաքանչյուր լոգանքից հետո դուք պետք է կրկին քսեք ապրանքը:
5. Օգտագործելուց առաջ ստուգեք արևայրուքը ալերգիկ ռեակցիայի համար:
6. Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ մի օգտագործեք օծանելիք։ Դրանք մաշկը դարձնում են ավելի զգայուն, կարող են առաջանալ գրգռվածություն կամ պիգմենտային բծեր։
7. Եթե ​​որևէ դեղամիջոց եք ընդունում, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ, թե արդյոք կարող եք մնալ արևի տակ:
8. Լողափից վերադառնալուց հետո լվացեք ամեն ինչ ցնցուղի տակ և կիրառեք ինչ-որ հանգստացնող կամ թարմացնող միջոց:
9. Մինչև ամառվա սկիզբը պատրաստեք ձեր մաշկը արևայրուքին՝ մաքրեք այն, խոնավացրեք և ամրացրեք այն։
10. Արևը երկար պահպանելու համար լոգանքից կամ ցնցուղից հետո միշտ օգտագործեք խոնավեցնող քսուքներ։

Մերկ արևայրուք՝ վնաս կամ օգուտ

Մինչ օրս շատ աղջիկներ նախընտրում են արեւայրուք ընդունել թոփլես, այսինքն՝ մերկ։ Նրանք ցանկանում են հավասարաչափ արևայրուք ստանալ ամբողջ մարմնով։ Սակայն որոշ գիտնականներ պնդում են, որ դա կարող է վնասակար լինել առողջության համար, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի այն տարածքների վրա, որոնք ենթակա են արևի: Խորհուրդ է տրվում արևային լոգանք ընդունել, հետևաբար՝ մինչև 25 տարեկան։ Հակառակ դեպքում ավելի լավ է խորհրդատվություն ստանալ մամոլոգից կամ ուռուցքաբանից:

ինքնուրույն արևայրուք

Նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն կամ չեն կարողանում արեւայրուք ընդունել, կոսմետոլոգները շատ լավ տարբերակ են մտածել տանը արևայրուքի համար։ Ընդամենը պետք է ընտրել արևայրուքի ճիշտ երանգը՝ ըստ մաշկի գույնի և հավասարաչափ քսել մարմնին։ 3-4 ժամ հետո քսուքը ներծծվում է եւ արդյունքը դեմքին է։

Այս մեթոդը շատ հարմար է, քանի որ այն հասանելի է ամբողջ տարին։ Եվ բացի այդ, դուք պետք չէ գումար ծախսել դեպի ծով թանկարժեք ճանապարհորդության վրա։

Արևայրուք սոլյարիում. վնաս և օգուտ

Առանց արևայրուք ստանալու մեկ այլ միջոց սոլյարիումն է։ Սոլյարիները լինում են տարբեր տեսակների՝ և՛ հորիզոնական, և՛ ուղղահայաց, և՛ պրոֆեսիոնալ, կենցաղային և այլն:

Մասնագետները նշում են, որ բնական արևայրուքը ոչնչով չի տարբերվում սոլյարիում արևայրուքից։ Էֆեկտը նույնն է, քանի որ տեղի է ունենում մարմնի նույն պաշտպանիչ ռեակցիան։

Արևային լոգանք ընդունելով սոլյարիում, անհրաժեշտ է հաշվի առնել հետևյալը. Խորհուրդ չի տրվում օրական մեկից ավելի արեւայրուք ընդունել։ Նախքան սոլյարի այցելելը, դուք չեք կարող ցնցուղ ընդունել, միայն անհրաժեշտ է լվանալ կոսմետիկան: Արևային լոգանք ընդունելիս անհրաժեշտ է պաշտպանել մարմնի ամենախոցելի հատվածները՝ գլխարկ դնել, որպեսզի մազերը չչորանան, ակնոցներ՝ ցանցաթաղանթն ու կոպերը չվնասելու համար, ծածկել խուլերը, խալերը և դաջվածքները։

Սոլյարիում ստացված արևայրուքը տևում է 2 շաբաթ։ Արդյունքը փրկելու համար պարբերաբար կրկնեք այս պրոցեդուրան։

Օգտակար տեսանյութ սոլյարիի մասին.

Ելենա Մալիշևայի կարծիքը.

Հետևաբար, ընտրությունը միշտ ձերն է։ Եթե ​​պատրաստվում եք ծով գնալ, ուրեմն արևի տակ ընդունեք, եթե նման հնարավորություն չունեք, ժամանակ առ ժամանակ գնացեք սոլյարի։ Ավելի հաճախ, բայց ոչ երկար, դուրս եկեք արևի տակ:

Օգտագործեք քսուքներ, լոսյոններ և խնամեք ձեր մաշկը։ Մի չափազանցեք այն և պահպանեք ձեր արևայրուքը:

Այն, որ արևը, օդը և ջուրը մեր իսկական ընկերներն են, իսկ արևայրուքը՝ առողջություն, մենք գիտենք մանկուց։ Այնուամենայնիվ, գիտնականների բազմաթիվ վերջին ուսումնասիրությունները թույլ են տալիս մեզ ճիշտ հասկանալ այս պնդումները և չվնասել ինքներս մեզ: Պարզվում է, որ չափից ավելի արևայրուքը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։ 1996 թվականին իրականացվեց «Եվրոպան ընդդեմ քաղցկեղի» եվրոպական արշավը, որի հիմնական կարգախոսներից մեկն էր՝ «Ես սիրում եմ արևը, բայց պաշտպանում եմ իմ մաշկը»։

Բժիշկներն այժմ հաշվում են ավելի քան 25 հիվանդություններ, որոնք առաջացել են անմիջապես արևից կամ սրվել նրա ճառագայթներից։ Արևը նաև մաշկի վաղաժամ ծերացման պատճառ է հանդիսանում։

Այնուամենայնիվ, միլիոնավոր մարդիկ բոլոր երկրներում ամռանը ամբողջ օրեր են անցկացնում արևի տակ «թրծվելով»՝ հավատալով, որ արևայրուքը բարելավում է իրենց տեսքը։ Իսկապես, արևայրուքն ավելի գրավիչ է թվում, թեև մինչև Կոկո Շանելը արևայրուքը մտցնելը նորաձևության մեջ, այն ամենևին էլ այնքան գրավիչ չէր, քանի որ այն վկայում էր ցածր ծագման և բաց դաշտում աշխատասիրության մասին: Ի դեպ, մասնագետների կարծիքով, արեւայրուքը շուտով դուրս կգա նորաձեւությունից այն պատճառով, որ դա վտանգավոր է առողջության համար։

Եկեք վերապահում անենք, որ արևայրուքի վեճը: Թեթև, չափավոր արևայրուքը վնասակար չէ, բայց օգտակար է, քանի որ մաշկի մեջ արտադրվում են ֆերմենտներ և հորմոններ, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը և մարմնի դիմադրողականությունը։ Բայց մեզ համար այնքան ընդունված է, որ մենք արևայրուք ենք ընդունում այնքան ժամանակ, մինչև մարմինը կրակի պես դառնա:

Դիտարկենք որոշ առասպելներ, որոնք կապված են արևայրուկի հետ:

Ըստ «Կոմսոմոլսկայա պրավդա» թերթի, ոչ վաղ անցյալում անգլիացի բժիշկներ Սեմ Շուստերը և Ջոնաթան Ռիսը հայտարարեցին, որ գործնականում տարբերություն չկա արևային լոգանք ընդունող և չլողացող մարդկանց մարմնի վրա ուռուցքային ուռուցքների առաջացման հարցում: Այսինքն՝ «արևային մաշկի քաղցկեղի» առասպելն է առաջատար կոսմետիկ ընկերությունների գեղարվեստական ​​գրականություն, որոնք պետք է շուկա հանեն իրենց արտադրանքը. Բայց արդյոք դա:

Մոսկվայի քաղցկեղի գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի պրոֆեսոր Վալերի Ստարինսկին Ռուսաստանի համար համոզիչ վիճակագրություն է ներկայացնում.
- 1-ին տեղում ընդհանուր առմամբ - թոքերի քաղցկեղ;
- 2-ին - ստամոքսի քաղցկեղ;
- 3-ին՝ մաշկի քաղցկեղ.

Սակայն հարավում՝ Ստավրոպոլի արևոտ երկրամասում, Կրասնոդարի երկրամասում և Ռոստովի մարզում, մաշկի չարորակ ուռուցքը երկրորդ տեղում է, իսկ որոշ տեղերում՝ նույնիսկ առաջին տեղում։ Նշվել է նաև, որ ցուրտ հյուսիսում մաշկի քաղցկեղը 5 անգամ ավելի քիչ է տարածված։ Այս տվյալները, հավանաբար, մեկնաբանելու կարիք չկա։

Մեկ այլ տարածված սխալ կարծիքն այն է, որ արևապաշտպան միջոցները պաշտպանում են մաշկի քաղցկեղից:

Իրականում, քսուքները կարող են միայն մեղմացնել արեւի ազդեցությունը։ Կենտրոնական կլինիկական հիվանդանոցի (Կենտրոնական կլինիկական հիվանդանոց) կոսմետոլոգիական ուղղման կենտրոնի կոսմետիկայի հետազոտման լաբորատորիայի վարիչ Լյուդմիլա Գուրոչկինան կարծում է, որ դա մելանոմայից է. (մաշկի քաղցկեղ) կոսմետիկ միջոցները (ներառյալ արևապաշտպան միջոցները) չեն փրկի. Նրա կարծիքով, քսուքները իսկապես պաշտպանում են, բայց միայն այրվածքից, որը գործնականում կապված չէ մաշկի քաղցկեղի հետ։

Նմանատիպ հայտարարություններ արեցին 1998 թվականի փետրվարին ամերիկացի բժիշկների կողմից, ովքեր վերլուծեցին մի քանի հիմնական ուսումնասիրությունների արդյունքները: Դա հարված էր ամերիկացի մաշկաբաններին, ովքեր իրենց հաճախորդներին խորհուրդ էին տալիս արևապաշտպան քսուքներ՝ մաշկի քաղցկեղը կանխելու համար:

Սակայն, ինչպես նշում են այլ գիտնականներ, կատարված ուսումնասիրությունները դեռ վերջնական ճշմարտություն չեն, և կան լուրջ փաստարկներ այն եզրակացությունների դեմ, որոնց հանգեցրել են դրանք։ Մյուս կողմից, արևայրուքը կարող է հանգեցնել ոչ միայն մելանոմայի, այլ նաև բազալ և թիթեղաբջջային քաղցկեղի, որի կանխարգելման համար դեռևս հարմար են արևապաշտպան միջոցները։ Որքան ավելի արդյունավետ են դրանք այրվածքները կանխելու համար:

Հաճախ կարելի է լսել, որ արևապաշտպան միջոցները չեն ազդում արևայրուքի ինտենսիվության վրա։ Արտադրողներն իրենք երբեմն գրում են արևապաշտպան միջոցների փաթեթավորման վրա, որ դրանք չեն ազդում արևայրուքի ինտենսիվության վրա։ Այնուամենայնիվ, նման տեղեկատվությանը պետք է քննադատորեն վերաբերվել, քանի որ եթե ապրանքը չի խանգարում արևայրուքին, ապա այն չի պաշտպանում մաշկը, քանի որ մաշկի բրոնզայնության աստիճանը կախված է նրա վրա ընկած արևի լույսի քանակից:

Այն կարծիքը, թե բավական է մեկ անգամ հատուկ կրեմով քսելը, ճիշտ չէ, որպեսզի հետո կարողանաս ամբողջ օրը խորովել արևի տակ։ Փաստորեն, քսուքը պետք է քսել յուրաքանչյուր լոգանքից հետո, քանի որ ջուրը, իսկ հետո սրբիչը ամբողջությամբ ոչնչացնում է պաշտպանիչ թաղանթը։

Մենք նշում ենք մեկ այլ սխալ պատկերացում՝ կապված պաշտպանիչ քսուքների օգտագործման հետ։ Ենթադրվում է, որ դրանք պետք է օգտագործել միայն ծովափին: Սա լիովին ճիշտ չէ: Արևին չի հետաքրքրում, թե որտեղ ես դու՝ ծովափին, թե մեկ այլ տեղ: Հետևաբար, եթե ամառային օրը շատ ժամանակ եք անցկացնում դրսում, մի օգտագործեք հատուկ քսուքներ, ավելի լավ է կրել թեթև հագուստ և գլխարկներ.

Լողափում գտնվելու ընթացքում հաճախ կարելի է լսել արևապաշտպանների շուրթերից. «Նախ կարմրի, հետո կսևանա...» (այլ կերպ ասած՝ սկզբում արևայրուք է առաջանում, իսկ հետո՝ խորը արևայրուք): Սակայն փորձագետները նման դատողություններն անվանում են վտանգավոր մոլորություն։ Վտանգավոր են ոչ միայն արևայրուքը, բացի այդ, մաշկի արդեն արևածկված բջիջները վաղաժամ մահանում են, և մաշկը սկսում է թեփոտվել։ Եվ պարզվում է, որ ավելի արդյունավետ է դանդաղ ու աստիճանաբար արեւայրուք ընդունելը։

Ոմանք կարծում են, որ կարելի է արևի լոգանք ընդունել այնքան ժամանակ, մինչև մաշկը կարմրի և միայն դրանից հետո թաքնվի ստվերում։ Օրինակ, մաշկը ինքնին ազդանշան է տալիս, թե երբ պետք է դադարեցնել արեւայրուքը: Իրականում, թեև արևայրուքը ահազանգ է, այն աշխատում է «ներխուժումից» հինգ ժամ հետո։ Այս պահին մաշկի բջիջները երկար են և խիստ վնասված: Եւ, հետեւաբար դուք պետք է թաքնվեք ստվերում, մինչև մաշկը կարմրի.

Կարծիք կա, որ եթե ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում ջրի մեջ, ապա արևայրուքը վտանգավոր չէ։ Իրականում ամենևին էլ այդպես չէ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ կես մետր խորության վրա լողացողին շրջանցում է արևի ճառագայթների մինչև 60%-ը: Բացի այդ, թաց մաշկը դրանք ավելի լավ է անցնում, քան չոր:

Այսպիսով, միգուցե ավելի լավ է ընդհանրապես չընդունե՞լ արեւայրուքը։ Իհարկե ոչ. Դուք կարող եք արևայրուք ընդունել, և դա միայն օգուտ կբերի, եթե հետևեք մի շարք կանոնների։ 11-ից 15 ժամվա ընթացքում խուսափեք արևային լոգանք ընդունելուց, այս ժամանակահատվածում ավելի լավ է գտնվել ստվերում, քանի որ կեսօրին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինտենսիվությունը 10 անգամ ավելի է, քան երեք ժամ առաջ և երեք ժամ հետո:

Հատկապես զգույշ մարդիկ պետք է լինեն բաց մազերով, կարմիր, բաց մաշկով, կապույտ և մոխրագույն աչքերով, ինչպես նաև երեխաները՝ նրանց մաշկը ամենազգայունն է:

Նման մարդկանց կարելի է խորհուրդ տալ ժանյակավոր արևից, այսինքն՝ սաղարթի միջով, որը տալիս է գեղեցիկ արևայրուք, և, իհարկե, ՄԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ քսուքներ, որոնք ոչ միայն չեն պաշտպանում մաշկը արևի լույսի վնասակար ազդեցությունից, այլ նաև կարող են հանգեցնել մաշկաբանական։ ռեակցիաներ. Այն կարծիքը, որ կաթնաշոռով կաթը կամ օդեկոլոնը կարելի է օգտագործել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար ազդեցությունից պաշտպանելու համար, ճիշտ չէ։

Այս միջոցները լավ են արևայրուքը բուժելու, բայց ոչ դրանք կանխելու համար։ Մաշկը պաշտպանելու համար անհրաժեշտ են հատուկ քսուքներ։ Հետաքրքիր է, որ մեր նախնիները նույնպես օգտագործել են նմանատիպ քսուքներ։ Օրինակ՝ Եկատերինա II-ն օգտագործել է հետևյալ բաղադրատոմսով պատրաստված կրեմը՝ հարած սերուցքի մեջ լցնել կիտրոնի հյութը և ամեն ինչ նոսրացնել խաղողի օղիով։ Ըստ պատմաբանների՝ Քեթրինը մաշկի հետ կապված խնդիրներ չի ունեցել, ինչը մենք ձեզ մաղթում ենք։

Սակայն գերակշռող կարծիքը, որ եթե դուք ավելի շատ գազար եք ուտում, ապա կարող եք ավելի արագ արևայրել, ճիշտ չէ։ Գազարը չի ազդում մաշկի գույնի վրա (ինչը, իհարկե, չի նշանակում, որ անօգուտ է. հարուստ է բետա-կարոտինով, հիանալի հակաօքսիդանտ է և դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը)։

Նրանք, ովքեր հետևում են «բժիշկների» խորհուրդներին՝ ամեն անգամ այգում կամ ծովափին խաղալիս իրենց կամ երեխաներին քսելով 15-25-50 SPF գործակիցով արտադրանք, անպայման ռախիտ կստանան։ Արևապաշտպան պատճառները վիտամին D-ի պակասըսինթեզվում է մարմնում արևի տակ: Երբ վիտամինի պակաս կա, առաջինը ոսկորներն են տուժում։ Փափկացնում են։ Ցավեր կան հոդերի և ոսկորների շրջանում։ Ցավը հատկապես սուր է գիշերը։ Բացի այդ, վիտամին D-ի պակասը կապված է ցրված սկլերոզի հետ:

Եվ, վերջապես, ևս մի քանի առասպել՝ կապված մարդկանց վրա արևի ազդեցության հետ։

Ենթադրվում է, որ արևը ցան է առաջացնում ալերգիայով տառապողների մոտ: Սակայն այս դեպքում արեւը դրա հետ կապ չունի։ Ձեռքերի, կրծքավանդակի և ուսերի վրա ամռան սկզբին ի հայտ եկող փոքրիկ բշտիկները կամ բծերը իրականում մաշկային հիվանդություն են:

Պզուկների դեպքում. մի՛ խաբվեք հրաշք արևից. ճիշտ չէ, որ այն չորացնում է պզուկները (իրականում ֆոլիկուլները վնասված են, և գործընթացը սրվում է): Ձեր մաշկը պաշտպանելու համար օգտագործեք արևապաշտպան քսուք:

Կարծիք կա, որ որքան մուգ են արևային ակնոցները, այնքան լավն են դրանք։ Սակայն դա լրիվ հակառակն է։ Ավելի կարևոր է, որ դրանք չեն արգելափակում ուլտրամանուշակագույն լույսը: Արևային ակնոցները կարող են էլ ավելի վնասակար լինել, քանի որ ավելի շատ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ հասնում են ցանցաթաղանթ՝ լայնացած բիծի միջոցով: Լավագույն բանը Մի գնեք ակնոցներ և ՄԻ դիմեք մասնագետի ակնոցների խանութում.

Ամառը կատարյալ ժամանակն է դրսում դուրս գալու և տաք եղանակը վայելելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ժամանակ եք անցկացնում արևի տակ առանց արևապաշտպան միջոցների, կարող եք լրջորեն վնասել ինքներդ ձեզ: Արեւայրուքը միշտ չէ, որ հանգեցնում է այրվածքի, սակայն դրա հետեւանքները ամեն դեպքում այնքան էլ հաճելի չեն։ Արևի տակ մնալու հետևանքը կարող է լինել բորբոքում, այտուց, ալերգիկ ռեակցիա։ Այսինքն՝ դու քեզ լուրջ վնաս ես հասցնում։ Ծանոթացեք այս ցանկին՝ մանրամասնորեն ծանոթանալու արևայրուկի բոլոր հնարավոր հետևանքների մասին:

Այն ոչնչացնում է իմունային համակարգը

Երբ մաշկը այրվում է արևի տակ, օրգանիզմում նվազում է այսպես կոչված Լանգերհանսի բջիջների քանակը։ Այս բջիջները մարմնի առաջին պաշտպանական գիծն են մաշկային վարակների դեմ: Առանց դրանց օրգանիզմը շատ ավելի ենթակա է հիվանդությունների: Միայն այրված տարածքը չէ, որ տուժում է. Ըստ հետազոտության՝ իմունային պատասխանը տատանվում է ամբողջ մարմնում: Դա կանխելու համար բավական է պարզապես պարբերաբար քսել արևապաշտպան քսուք։

Դա կարող է հանգեցնել հերպեսի

Եթե ​​դուք հերպես եք ունեցել, ապա արևի տակ առանց արևապաշտպան միջոցների ժամանակ անցկացնելը լավագույն գաղափարը չէ ձեզ համար: Վիճակագրության համաձայն՝ արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը թուլացնում է իմունային համակարգը և հանգեցնում վիրուսի սրման։ Գիտնականները նշել են, որ հերպեսով հիվանդ 38 մարդկանցից 27-ի մոտ խնդրի սրացում է նկատվել արեւի տակ հայտնվելուց հետո։ Եթե ​​փողոցում հայտնվեք արևապաշտպան քսուքով, հերպեսի հետքեր չեն մնա։

Դա կարող է առաջացնել փքվածություն

Այրվածքները կարող են առաջացնել բորբոքային պրոցես, որի պատճառով օրգանիզմը սկսում է հեղուկ պահել։ Երբեմն այտուցն այնքան ուժեղ է լինում, որ կարող եք նկատել մի քանի կիլոգրամ քաշի ավելացում։

Դա ցավում է ձեր աչքերը

Ինչպես մարմնի ցանկացած այլ օրգան, աչքերը ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությանը: Նրանց համար ռիսկը հատկապես մեծ է այն պատճառով, որ ավանդական արևապաշտպան քսուքը չի կարող պաշտպանել նրանց։ Եթե ​​զգույշ չլինեք, կարող եք հայտնվել ֆոտոկոնյուկտիվիտով: Սա շրջելի վիճակ է, բայց չափազանց ցավոտ՝ տհաճ է դարձնում կոպի յուրաքանչյուր շարժում։ Ոսպնյակների վրա հատուկ ֆիլտրով բարձրորակ արևային ակնոցները կօգնեն պաշտպանվել դրանից։

Ոնց որ այրվածքի ցավը չհերիքե՞ց։ Մասնագետների կարծիքով՝ արևի լույսի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել ջերմության, դողերի, հոգնածության, սրտխառնոցի և փսխման. այս բոլոր ախտանիշները շատ նման են գրիպի պատճառով առաջացող ախտանիշներին:

Այն առաջացնում է գայլախտի բռնկում

Գայլուկը աուտոիմուն հիվանդություն է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Այս հիվանդության ժամանակ մարմնի բջիջները հարձակվում են իրենց վրա։ Հիվանդությունը կարող է ընթանալ թաքնված ձևով, բայց սրումը կարող է արագ դրսևորվել՝ բավական է ժամանակ անցկացնել արևի տակ: Արևայրուքը կամ այրվածքը կառաջացնի գայլախտի ցան և կհանգեցնի հոգնածության և հոդացավերի:

Այն վտանգ է ներկայացնում հղի կանանց համար

Հղիության ընթացքում կինը պետք է հատկապես զգույշ լինի, որպեսզի չվնասի երեխային։ Իհարկե, յուրաքանչյուր կին գիտի, որ հղիության ընթացքում չպետք է ծխել կամ ալկոհոլ խմել։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ արևի լույսի նման պարզ բանը կարող է խնդիրներ առաջացնել. այրվածքը կարող է լինել զարգացման արատների, վաղաժամ կծկումների կամ նույնիսկ վիժման հավանական պատճառ:

Դա հանգեցնում է ջրազրկման

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից վնասված մաշկը ուռչում է, ինչի արդյունքում հեղուկը հեռանում է մարմնի այլ հատվածներից: Հեղուկի այս պակասը հանգեցնում է ջրազրկման, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել գլխապտույտի և մկանների հոգնածության: Հեղուկի նորմալ ընդունումը կօգնի հնարավորինս կարճ ժամանակում հաղթահարել նման անհարմարությունը։

Դա կարող է վնասել ձեր ոտքերը

Ոչ վաղ անցյալում մեծ տարածում գտավ մի վազորդի պատմությունը, ով այրվել էր։ Նրա մոտ ոտքերի ողջ երկարությամբ ուժեղ այրվածքներ են առաջացել, ապաքինման գործընթացը չափազանց ցավոտ է եղել։ Վերականգնման շրջանում քայլելու կամ պարզապես կանգնելու ճնշումը ցավն անտանելի էր դարձնում։ Արդյունքում կինը անշարժացել է։ Ի թիվս այլ բաների, ոչ պատշաճ վերաբերմունքը կարող է հանգեցնել վարակի տարածմանը, ինչն էլ ավելի վտանգավոր է դարձնում իրավիճակը։

Սա հանգեցնում է փեթակների

Մարդիկ, ովքեր ընդունում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսին է տետրացիկլինը կամ հակաբեղմնավորիչ որոշ հաբեր, կարող են մաշկի վրա ցան նկատել ծովափնյա մեկ օր անց: Այս խնդիրը սովորաբար անհետանում է մեկ օրվա ընթացքում, սակայն ցանը ցավոտ է և անէսթետիկ, ինչը կարող է խնդիր լինել ամռանը, երբ հագուստը բաց է:

Այն առաջացնում է պզուկների բռնկում:

Արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է լրջորեն չորացնել մաշկը: Պզուկ ունեցող մարդկանց մոտ դա կառաջացնի խնդրի լուրջ սրացում։ Նույնիսկ եթե պզուկները քրոնիկ չեն, պզուկները կարող են ուժեղ լինել արևի լույսի ազդեցության պատճառով, ինչը մեծացնում է ճարպի արտադրությունը:

Այն ազդում է պտղաբերության վրա

Դժվար է հավատալ, բայց արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը նվազեցնում է կնոջ հղիանալու հավանականությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուլտրամանուշակագույն լույսն ազդում է ֆոլաթթվի մակարդակի վրա օրգանիզմում, և դրա պակասը կարող է հանգեցնել վիժման և զարգացման արատների։

Սա հանգեցնում է շնչառության

Շնչառության պակասը կարող է թվալ որպես արդյունավետ մարզման նշան, սակայն այլ դեպքերում դուք դեռ ցանկանում եք ազատ շնչել: Այնուամենայնիվ, արևը կարող է խանգարել դրան. ջերմային կաթվածի ախտանիշներից մեկը մակերեսային շնչառությունն է: Այս վիճակում դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Դա կարող է ինսուլտի պատճառ դառնալ

Սիրտը մարմնի ամենակարևոր օրգանն է և պետք է ամեն գնով պաշտպանված լինի: Ցավոք սրտի, ուլտրամանուշակագույն լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը նշանակում է վիտամին D-ի մակարդակի բարձրացում, որը կարող է ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի պատճառ դառնալ:

Ձեր լեզուն կարող է ուռել

Շուրթերի մաշկը նույնպես կարող է այրվել։ Եթե ​​վնասը լուրջ է, լեզուն կարող է ուռել, շնչառությունը դժվարանում է։

Այն արագացնում է մաշկի ծերացումը

Ե՛վ կանայք, և՛ տղամարդիկ պատրաստ են երկար ժամանակ փնտրել կատարյալ հակատարիքային միջոց։ Միեւնույն ժամանակ, շատերը չեն կարծում, որ հիմնական վտանգը արեւն է։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը ոչնչացնում է բջիջները, և դա արագացնում է կնճիռների առաջացումը:

Սա կարող է առաջացնել քոր առաջացում

Հազվագյուտ դեպքերում արևի տակ մնալը կարող է հանգեցնել ուժեղ քորի: Այս վիճակում գրեթե անհնար է հաղթահարել անհարմարությունը, նույնիսկ սառը ցնցուղը միայն սրում է ցավը։ Նման վիճակին դիմանալը շատ դժվար է։

Սա հանգեցնում է psoriasis-ի սրացման:

Ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ ապրում են պսորիազով՝ աուտոիմուն հիվանդությամբ, որն ամբողջ մարմնում առաջացնում է գրգռված մաշկի բծեր: Բժիշկները չեն կարողանում բացատրել, թե ինչն է առաջացնում նման խնդիր, այնուամենայնիվ, սրման պատճառներից մեկը արեւայրուքն է։

Այն վատացնում է վիճակը աուտոիմուն հիվանդությունների դեպքում

Միոզիտը աուտոիմուն հիվանդություն է, որը թուլացնում է մկանները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միոզիտով կանայք, ովքեր ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն լույսի բարձր մակարդակի, ավելի հավանական է, որ զարգանան հիվանդության ծանր ձև: Դա հանգեցնում է ցավոտ ցանի, որը զուգորդվում է մկանային թուլության հետ:

Սա հանգեցնում է ուժեղ գլխացավի:

Եթե ​​դուք տառապում եք գլխացավերից կամ միգրենից, ապա տեղյակ եղեք, որ արևի տակ մնալը կարող է սրել ձեր անհանգստությունը: Նույնիսկ եթե դուք հաճախակի գլխացավեր չեք ունենում, արևի լույսը դեռ կարող է ցավ պատճառել:

Ռուսաստանում սոլյարի երկրպագուների թիվը տարեցտարի ավելանում է։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները չեն հոգնում կրկնելուց, որ արևի ճառագայթները շատ լուրջ հիվանդությունների պատճառ են հանդիսանում։ Որո՞նք են արևայրուքի օգուտներն ու վնասները:

XIX դարի 80-ական թվականներին Ամերիկայում և Եվրոպայում արևայրուքը համարվում էր գեղեցիկ և ցանկալի, ինչին շատերն էին ձգտում։ Սա գիտնականներին բազմաթիվ պատճառներ և նյութեր տվեց հետազոտության համար: Նրանք պարզել են, որ մաշկի փոփոխությունները, որոնք կոչվում են տարիքային, մեծ մասամբ կախված չեն մարդու ապրած տարիների քանակից, այլ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունից, որը պատասխանատու է արևայրուքի տեսքի համար:

Այսպես առաջացավ ֆոտոծերացման տեսությունը՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ մաշկի վաղաժամ գունաթափում։ Տվյալներով հաստատվում է, որ հարավային երկրների բնակիչների մաշկը ավելի արագ է ծերանում, քան արևից չփչացածների մաշկը։ Բացի այդ, մարմնի բաց հատվածները, որոնք պաշտպանված չեն հագուստով, ավելի արագ են ենթարկվում տարբեր փոփոխությունների։

Ֆոտոծերացման մեխանիզմ

Մաշկի մեջ ներթափանցելով՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հանդիպում են բնական ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրին՝ մելանինին, որն արգելափակում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելի քան 90%-ը։ Այսպիսով, արևայրուքը ոչ այլ ինչ է, քան մաշկի արձագանքը արևային ճառագայթման տրավմատիկ ազդեցությանը: Այժմ շատերը գիտեն, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկարատև ազդեցությունը նպաստում է մելանոմայի, մաշկի քաղցկեղի զարգացմանը, արագացնում է ծերացումը և կնճիռների առաջացումը:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման տեսակները

Արևի ճառագայթների տեսակները
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը բաժանված է երեք բաղադրիչի՝ A, B և C ճառագայթներ (համապատասխանաբար UVA, UVB, UVC ճառագայթներ): Երբ արևի լույսն անցնում է Երկրի մթնոլորտով, ամենավտանգավոր UVC ճառագայթները և միջին տիրույթի UVB ճառագայթների մոտ 90%-ը կլանում են օզոնը, թթվածինը և ածխաթթու գազը: Ուստի մարդուն հասնող ճառագայթումը պարունակում է մեծ քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն UVA և փոքր քանակությամբ UVB:

Ինչու են UVB ճառագայթները վտանգավոր
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները արտադրում են մելանին, առաջացնում են մաշկի ֆոտոծերացում և խթանում մաշկի քաղցկեղի շատ տեսակների զարգացումը, սակայն դրանք արգելափակվում են արևապաշտպան քսուքներում հայտնաբերված պաշտպանիչ նյութերով:

Ինչու են UVA ճառագայթները վտանգավոր:
UVA ճառագայթները ավելի քիչ ակտիվ են, քան UVB-ն՝ խթանելով մաշկի քաղցկեղի բազմաթիվ տեսակների զարգացումը, բայց դրանք նպաստում են մելանոմայի՝ մաշկի քաղցկեղի ամենավտանգավոր տեսակի ձևավորմանը: Բացի այդ, այս ճառագայթումը չի արգելափակվում բազմաթիվ արևային զտիչներով, ուստի դրա դեմ հիմնական պաշտպանությունը հագուստն է:

Ինչու է ուլտրամանուշակագույնը վտանգավոր մարդկանց համար.

• նվազեցնում է կոլագենի արտադրությունը՝ մարմնի շարակցական հյուսվածքի սպիտակուց, որի բացակայության պատճառով մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը և դրա վրա առաջանում են կնճիռներ.
• այն հրահրում է մաշկի եղջերաթաղանթի կոշտացում և խտացում, որի արդյունքում այն ​​դառնում է չոր, ձանձրալի և կոպիտ.
• այն հրահրում է անոթային փոփոխություններ, մաշկի պիգմենտացիայի խախտում, ինչպես նաև նորագոյացությունների զարգացում։

Արևի օգտակարության մասին

Մի տեղ արևի տակ
Չնայած օրգանիզմի համար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վտանգավորությանը, փոքր չափաբաժիններով այն կարող է օգտակար լինել։ Դա անելու համար բավական է շաբաթական ընդամենը մի քանի անգամ դեմքը կամ ձեռքերը 10-15 րոպեով ենթարկել արևի լույսին։

Բուժիչ ուլտրամանուշակագույն.

• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ մարմնում սինթեզվում է վիտամին D, որը կարգավորում է կալցիումի նյութափոխանակությունը և ծառայում է որպես ոսկրային հյուսվածքի շինանյութ.
• արևի լույսը ակտիվացնում է իմունային համակարգը, մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վիրուսների և վարակների նկատմամբ;
• արևը դրականորեն է ազդում մարդու նյարդային համակարգի վրա՝ մեծացնելով էնդորֆինի արտադրությունը (ուրախության հորմոն) և դրանով իսկ բարելավում է տրամադրությունը.
• փոքր չափաբաժիններով ուլտրամանուշակագույնը կանխում է սրտանոթային համակարգի, մկանային-կմախքային համակարգի (օստեոխոնդրոզ, արթրիտ) և շնչառական օրգանների (բրոնխիտ, ռինիտ), մաշկաբանական հիվանդությունների առաջացումը (փսորիազ, նեյրոդերմատիտ, էկզեմա և այլն), ուղեղային անոթային անբավարարություն:

Ինչպես արեւայրուք ընդունել

Պետք է սկսել քիչ-քիչ՝ առավոտյան և երեկոյան ժամերին՝ 10-ից 15 րոպե արևի տակ անցկացնելով ընդմիջումներով։ Ե՛վ մուգ, և՛ գունատ մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է անպայման օգտագործեն իրենց մաշկի տեսակին համապատասխան և համապատասխան SPF-ով արևապաշտպան քսուք: Կիրառեք դրանք մաշկին պետք է դրսից դուրս գալուց 20-30 րոպե առաջ:
Արևի լույսի նկատմամբ հատկապես զգայուն մաշկի տերերը պետք է հնարավորինս հաճախ մնան ստվերում և օգտագործեն ամենաբարձր SPF գործոնը (Sun Protection Factor) ունեցող ապրանքներ: Ձեր աչքերն ու շուրթերը նույնպես արևապաշտպանության կարիք ունեն, այնպես որ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ձեր աչքերի շուրջ, շուրթերի բալզամ՝ SPF-ով և դրսից դուրս գալուց կրեք արևային ակնոցներ:

Պիլինգները համարվում են վերացնելու արդյունավետ միջոց
մաշկի ֆոտոծերացման ախտանիշները. Նրանք ունեն շերտազատում
գործողություն, ինչպես նաև վերականգնել մաշկի երանգն ու գեղեցկությունը։

Ելենա Կոբոզևա, մաշկաբան, կոսմետոլոգ.«Ուլտրամանուշակագույնը մաշկի ծերացման հիմնական գործոնն է։ Արեգակի չափազանց մեծ ազդեցության դեպքում այն ​​հրահրում է այսպես կոչված մանր կնճիռների ծերացումը: Կեղևը նմանվում է թխած խնձորի, որը ծածկված է մանր կնճիռների ցանցով։ Բացի այդ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հրահրում է տարիքային բծերի ձևավորում։ Սա հատկապես նկատելի է 35 տարեկանից բարձր տարիքում։ Ուստի ամռանը անհրաժեշտ է մշտապես պաշտպանել մաշկը բարձր պաշտպանական գործոնով արևապաշտպան միջոցներով։

Փորձագետ:Ելենա Կոբոզևա, մաշկաբան, կոսմետոլոգ
Կատերինա Կապուստինա

Նյութում օգտագործվում են shutterstock.com-ին պատկանող լուսանկարներ

Ոմանք կարծում են, որ հնարավոր է երկար մնալ արեւի ճառագայթների տակ, իսկ ոմանք էլ ենթադրում են, որ այդ ճառագայթները շատ բացասաբար են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Որպեսզի ընտրություն կատարեք՝ գնալ լողափ արևի մի մասի, թե ոչ, պետք է հասկանալ ճառագայթների օգտակար և վնասակար հատկությունները։

Արևայրուկի առավելությունները մարմնի համար

Արևի ճառագայթները երկու տեսակի ճառագայթման են՝ ինֆրակարմիր և ուլտրամանուշակագույն: Երկրորդ տեսակի ճառագայթումը հիանալի մանրէասպան միջոց է, քանի որ այն ոչնչացնում է մի շարք վիրուսներ, սնկեր և բակտերիաներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարդու մարմնի վրա:

Նաև արևայրուքի առավելությունը մաշկի նյութափոխանակության գործընթացների ակտիվացումն է: Արևի լույսի ազդեցության պատճառով մաշկի ապաքինումն արագանում է։ Հայտնի են այնպիսի պաթոլոգիաներից, ինչպիսին է պսորիազը, արևային լոգանք ընդունելու միջոցով ազատվել մարդկանցից։

Քանի որ մարմինը հագեցած է մի շարք վիտամիններով արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցության տակ, մեծանում է նրա դիմադրողականության ուժը տարբեր հիվանդությունների առաջացմանը, և ավելանում է մտավոր ակտիվությունը: Վիտամին D-ն բարձրացնում է ոսկորների և ատամների ամրությունը։ Այս օգտակար նյութի պաշարները կօգնեն օրգանիզմին կանխել այնպիսի պաթոլոգիաների զարգացումը, ինչպիսիք են ռախիտը և օստեոպորոզը։ Օգուտը կայանում է նաև արյան մեջ խոլեստերինի իջեցման, դրա խտության նվազեցման մեջ:

Երկար ժամանակ արևային սովը բացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության և ինքնազգացողության վրա։ Արևի պակասի ակնհայտ նշաններն են.

Մկանային թուլություն;

Քնկոտության մշտական ​​զգացում;

Իմունիտետի մակարդակի նվազում;

Դեպրեսիայի վիճակի առաջացում.

Նման հետեւանքներից խուսափելու համար գործում են տարբեր սոլյարիներ։

Արևայրուքը վնասում է մարմնին

Ամենից հաճախ, չափազանց շատ ժամանակը, որի ընթացքում մարդը գտնվում է արևի լույսի ազդեցության տակ, հանգեցնում է բացասական հետևանքների՝ արևայրուքի հնարավոր վնասի մասին անտեղյակության կամ գեղեցիկ արևայրուք մաշկ ստանալու ցանկության պատճառով:

Հետևյալ գործողությունների հետևանքները կարող են լինել ինչպես փոքր, այնպես էլ շատ լուրջ, վտանգավոր մարդու առողջության և կյանքի համար.

1. Ամենածանր հետևանքը կարող է լինել այնպիսի պաթոլոգիա, ինչպիսին է մաշկի ուռուցքաբանությունը կամ մելանոման։ Այս տեսակի ուռուցքի արագացված զարգացումը նպաստում է հիվանդության սկսվելուց հետո մետաստազների արագ առաջացմանը։ Մելանոմայի հազվադեպ դեպքը մահացու է.

2. Հաճախ մարդու մաշկի համար նման վնասակար ազդեցություն է լինում՝ ֆոտոծերացումը։ Պայմանով, որ այս էֆեկտը վաստակել է մարդը, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը։ Բացի այդ, սկսում է աճել եղջերաթաղանթի բջիջների թիվը, ինչի պատճառով մաշկը շատ կոպիտ է դառնում։

3. Ոչ պակաս վնասակար ազդեցություն կարող է ունենալ արևի լավագույն ճառագայթների և աչքերի վրա չափազանց երկար մնալը: Կարող է զարգանալ կատարակտ և կոնյուկտիվիտ: Ամենածանր հետևանքը կարող է լինել եղջերաթաղանթի չարորակ ուռուցքը։

4. Շատ դեպքերում ի հայտ է գալիս իմունիտետի նվազում, ինչը մեծացնում է քաղցկեղի հավանականությունը։

5. Կրկնվող երկարատև արևայրուք ընդունելու դեպքում անցանկալի էֆեկտը կուտակվում է, ինչը կարող է նպաստել արևայրուքից այնպիսի վնասի, ինչպիսին վերը թվարկված պաթոլոգիաների զարգացումն է:

Կան նաև որոշակի նշաններ, որոնց առկայության դեպքում մարդը չպետք է արևայրուք ընդունի։

1. Ցանկացած ուռուցքի առկայությունը.

2. Իմունային համակարգի գործունեության նվազեցված մակարդակ:

3. Երկար արեւայրուք ընդունելն ամենավտանգավորն է կապույտ աչքերով, բաց մազերով մարդկանց համար։

4. Խրոնիկական պաթոլոգիաների առկայությունը, քանի որ արևայրուքը կարող է նպաստել դրանց սրմանը արձակուրդների և արձակուրդների անցանկալի ամառային շրջանում։

5. Քաղցկեղի ուռուցք՝ մելանոմա ունեցողների մտերիմների մոտ առկայություն։

6. Մաշկի հիվանդությունները նույնպես հակացուցում են արեւի լույսի երկարատեւ ազդեցությանը։

Հետևյալ ուղեցույցներին և խորհուրդներին պետք է հետևել՝ համոզվելու համար, որ արևայրուքը չի վնասում ձեր մարմնին:

1. ԱՀԿ (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) չափանիշների համաձայն՝ սեզոնի սկզբում կարելի է մնալ աստղի ճառագայթների տակ ոչ ավելի, քան 10 րոպե, իսկ ամենաբարձր պահին՝ մոտ 2/3 ժամ։

2. Չի կարելի արեւայրուք ընդունել՝ պայմանով, որ մարդն ունի հակացուցումներ։

3. Չի պահանջվում չարաշահել արեւայրուք ընդունելը։

4. Կարևոր է չմոռանալ արևապաշտպան կոսմետիկ միջոցների բազմազանության առկայության մասին, որոնք կարող են ձեզ փրկել այրվելուց և արևայրուքից։

5. Լողափից հետո պետք է լոգանք ընդունել եւ մաշկը խնամել հատուկ խոնավեցնող միջոցներով։

6. Կարևոր է չքնել ծովափին, քանի որ դա կարող է լուրջ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ, որոնցում կարող է օգնել միայն որակավորված բժիշկը։

7. Պայմանով, որ ամբողջ մարմնով հավասար ու գեղեցիկ արևայրուք ստանալու ցանկություն կա, պետք է դա անել շատ ուշադիր։ Նման արևայրուք ստանալու համար անվտանգ ժամերն են՝ օրվա հետևյալ ժամերը՝ 8-ից 11-ը, 16-ից 21-ը։ Չի կարելի լողափին պառկել ագրեսիվ արևի ժամանակ՝ ճաշի ժամանակ։ Առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան 16-ը ընկած ագրեսիվ արևը ամենից հաճախ նպաստում է առողջության վատթարացմանը և անցանկալի պաթոլոգիաների առաջացմանը։

Միշտ պետք է հիշել, որ արևայրուքն օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ այն ճիշտ է ստացվում, ինչպես նաև կարող է հանգեցնել վնասակար հետևանքների, եթե խախտվեն արևայրուք ընդունելու կանոնները։

Եղեք ավելի ուշադիր և ավելի ուշադիր ձեր մարմնի վիճակի նկատմամբ։ Եթե ​​վատ ինքնազգացողության առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս երկար զբոսանքից կամ շոգ ու պարզ օրվա ընթացքում փողոցից դուրս գալուց հետո, ապա պետք է դիմեք բժիշկ-մասնագետի: Նա կօգնի իր խորհուրդներով, ինչպես նաև կմեծացնի բավականին արագ վերականգնման հնարավորությունը, եթե հայտնաբերվեն որևէ հիվանդություններ, օրինակ՝ արևային հարված: