Ո՞ր ջուրն է լավագույնը հղի կանանց համար. Տարբեր ժամանակներում խմելու ռեժիմը. Որքա՞ն կարող են խմել հղի կանայք

Հղի կնոջ մարմինը յուրահատուկ մեխանիզմ է, որը բեղմնավորման պահից վերակառուցվում և սկսում է գործել նոր կանոններով։ Հիմա ամեն ինչ կատարվում է երեխայի շահերից ելնելով։ Պտուղը արգանդում շատ արագ է զարգանում, նրան անհրաժեշտ են միկրոտարրեր և վիտամիններ։ Այդ իսկ պատճառով կինը պետք է ուշադիր հետևի իր առողջությանը, թե ինչ է ուտում, խմում, նույնիսկ ինչ օդ է շնչում։ Հենց խմորի վրա երկու նվիրական գծեր են հայտնվում, շատերը ապագա մայրիկին խորհուրդ են տալիս ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն օգտագործել։ Սակայն քչերն են մտածում այն ​​մասին, որ հղի կնոջ խմելու ռեժիմը շտկման կարիք ունի։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք ապագա մայրիկի օրգանիզմում ջրի դերի մասին, կպարզենք, թե որ ջուրն է ավելի լավ խմել և որքան խմել՝ հղիության ընթացքում այտուցներից խուսափելու համար:

Հղիության ընթացքում ջրի առավելությունները

Ջրի օգտակարության մասին լեգենդներ կան՝ այն իսկապես անհրաժեշտ է մարդուն, առանց նորմալ ջրային ռեժիմի դժվար է նիհարել, անհնար է մաքրել աղիքները և շատ դժվար է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ։ Բայց ի՞նչ դեր ունի ջուրը հղի կնոջ օրգանիզմում։

Ջրի բավարար քանակությունը կկազմակերպի պտղաջրերի, այսինքն՝ պտղաջրերի պահանջվող ծավալը։ Սա պղպջակ է, որը պաշտպանում է երեխային վնասվածքներից, արտաքինից հանկարծակի ֆիզիկական ազդեցություններից։

Ինչպես գիտեք, պլասենցայի զարգացման պահից օրգանիզմում արյան քանակությունն ավելանում է, քանի որ այժմ մարմինը պետք է պահպանի կենսունակությունը երկու մարմնում։ Արյան ծավալը մեծացնելու համար անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ ջուր։

Ջրազրկմամբ մաշկը դառնում է չոր, պակաս առաձգական, ցանկացած լարվածության դեպքում էպիդերմիսի ներքին շերտը պատռվում է։ Ուստի բավարար ջրային ռեժիմը, առաջին հերթին, ձգվող նշանների լավագույն կանխարգելումն է։

Հղիության վերջում ջուրը հյուսվածքները դարձնում է ավելի փափուկ, առաձգական, ճկուն: Սա նախապայման է ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու համար։ Ջրի ճիշտ քանակությունը թույլ կտա արգանդի վզիկը ավելի հեշտությամբ բացվել, կթուլացնի ավելորդ շփումը և կհեշտացնի ծննդաբերության գործընթացը:

Բոլոր հղի կանայք գիտեն փորկապության հավերժական խնդիրը։ Բջջանյութի հետ համակցված բավարար ջուրը կօգնի լուծել խնդիրը։ Առավոտյան դատարկ ստամոքսին մի բաժակ տաք ջուր խմեք փոքր կումերով, առանց նախաճաշելու։ Իսկ կես ժամ հետո ցանկություն կզգաք, աղիները նրբորեն կմաքրվեն։ Սա կօգնի ազատվել փորկապությունից՝ առանց հղիության ընթացքում անցանկալի դեղահաբերի և դեղամիջոցների։

Հղի կանայք չպետք է հիվանդ լինեն, բայց, ցավոք, կյանքն այդքան էլ պարզ չէ։ Հղիության ընթացքում առնվազն մեկ անգամ ապագա մայրը մրսում է։ Ինչ անել, եթե անցանկալի է դեղահաբեր խմել: Ճիշտ է, խմե՛ք: ARVI-ի համար բավարար քանակությամբ ջուրը զգալիորեն կնվազեցնի հիվանդության ժամանակը, կթեթևացնի բարդությունները և արագ կհեռացնի վիրուսը մարմնից: Դա ոչ միայն արդյունավետ, այլեւ անվտանգ բուժում է։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ջուրը կօգնի միայն վիրուսային վարակի դեպքում, բակտերիալ վարակի դեպքում անհրաժեշտ են դեղամիջոցներ, հնարավոր է՝ հակաբիոտիկներ: Ուստի նախապես անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

Շատ ջուր խմելու սովորությունը կազդի նաև կրծքով կերակրման ժամանակաշրջանի վրա՝ սա երեխային բավականաչափ կրծքի կաթով կապահովի:

Շատ հեղուկ խմելու թերությունն այն է, որ կինը պետք է ավելի հաճախ գնա զուգարան, թեև դա բացարձակապես նորմալ է հղիության համար: Բայց ինչպե՞ս հասկանալ, որ ապագա մայրիկի օրգանիզմը լրացուցիչ խոնավության կարիք ունի։

Հղիության ընթացքում ջրազրկման նշաններ

Հաճախ օրգանիզմում փոփոխությունների մասին մտածում ենք միայն այն ժամանակ, երբ առաջանում են լուրջ պաթոլոգիաներ, հիվանդություններ և ախտորոշումներ։ Վերլուծելով՝ սկսում ենք հիշել, որ մարմինը տվել է իր նշաններն ու զանգերը, որոնց մենք ուշադրություն չենք դարձրել։ Այսպիսով, ջրազրկման գործընթացը դանդաղ է զարգանում, բայց իրեն զգում է: Որո՞նք են հղի կնոջ ջրազրկման նշանները: Նախ՝ ջրազրկումը կարելի է ախտորոշել արտաքին նշաններով՝ կնոջ մաշկը չորանում է, հաճախ փաթիլվում, ճաքճքում։ Առաջին հերթին շրթունքների մաշկը ճաքում է ու փաթիլվում։ Խաթարված է նաև ապագա մայրիկի առողջական վիճակը՝ նրա մոտ առաջանում է գլխացավ, սրտխառնոց և քնկոտություն, հնարավոր է ուշագնացություն։ Ապացուցված է, որ ջրազրկումը մեծացնում է տոքսիկոզը։ Մարսողությունը լրջորեն խախտվում է. ի հայտ է գալիս ծանր փորկապություն, մի քանի օր է, ինչ կինը կղանք չունի։

Պաթոլոգիական ծանր ջրազրկման դեպքում կնոջ մեզը դառնում է մուգ, կենտրոնացված: Նրա արյան ճնշումը իջնում ​​է, շնչառությունը արագանում է, զարկերակն ու սրտի զարկերը դանդաղում են, աչքերը խորասուզվում են: Նման ջրազրկումը կարող է առաջանալ տոքսիկոզի ֆոնի վրա հաճախակի փսխումներով: Ջրազրկման վտանգը մեծանում է շոգ սեզոնին, ֆիզիկական վարժությունների, թունավորումների, փորլուծության ժամանակ: Նման վիճակից խուսափելու և արգանդում երեխայի կյանքն ու առողջությունը պահպանելու համար հարկավոր է ջուր խմել և դա անել ճիշտ։

Շատ կարևոր է պահպանել ջրային հավասարակշռությունը, սակայն հեղուկ կարելի է համարել միայն մաքուր ջուրը, զանազան ըմպելիքները՝ կաթը, սուրճը, թեյը և կոմպոտը համարվում են սնունդ, քանի որ ունեն բավարար ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր և վիտամիններ։ Հղիության ընթացքում կարևոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել սննդի և հեղուկների որակին, քանի որ թունավորումը կարող է իսկապես վտանգավոր լինել ինչպես երեխայի, այնպես էլ հենց մոր համար։ Ուստի երբեք չպետք է խմել ծորակից ջուր: Այն կարող է պարունակել քլոր և կապար, ինչպես նաև տարբեր հարուցիչներ։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ շշալցված հանքային ջրին, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հետքի տարրեր։

Եթե ​​չեք սիրում հանքային ջուր, կարող եք զտել ձեր ծորակի ջուրը: Պաշտպանիչ ֆիլտրը մաքրում է հեղուկը ոչ միայն մանր ֆիզիկական բեկորներից, բարձրորակ արտադրանքը իսկապես ախտահանում է հեղուկը: Եթե ​​դուք նման ջուր եք խմում, մի մոռացեք ժամանակին փոխել ֆիլտրերը։

Շատերը խմում են եռացրած ջուր, բայց դա լիովին ճիշտ չէ։ Բանն այն է, որ երկար եռալով ջուրը դառնում է, ասես, «մեռած»՝ դրա մեջ ոչ մի օգտակար միկրոտարր չի մնում։ Ինչ անել? Ջուրը կարելի է եռացնել, բայց դա պետք է ճիշտ անել։ Հենց ջրի ջերմաստիճանը հասնում է 90-95 աստիճանի, այն պետք է անմիջապես հանել կրակից։ Դուք կարող եք հասկանալ փոքրիկ փուչիկները, որոնք բարձրանում են, երբ ջուրը նոր է սկսում եռալ: Այս ջերմաստիճանում ջրի բոլոր մանրէներն ու բակտերիաները մահանում են, բայց ջուրը դեռ մնում է «կենդանի»։

Հղիության ընթացքում խմելու օպտիմալ ռեժիմը

Սովորաբար մարդն օրական պետք է խմի 1-1,5 լիտր հեղուկ՝ կախված քաշից, կենսապայմաններից, շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանից և անհատական ​​այլ հատկանիշներից։ Հղիության ընթացքում այս քանակությունը ավելանում է մինչև երկու լիտր հեղուկ: Սա հատկապես վերաբերում է հղիության առաջին և վերջին եռամսյակներին: Ջուրն անհրաժեշտ է վաղ փուլերում, սա օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ տոքսինները. դրանք անիմաստ են, երբ երեխայի արգանդում գտնվող օրգանները նոր են ձևավորվում: Ջուրը պետք է խմել նաև ավելի ուշ՝ դա կօգնի պատրաստվել ծննդաբերությանը, կթեթևացնի ջրի պակասը, կպաշտպանի մաշկը ձգվող նշաններից և, ընդհանրապես, կայունացնի կնոջ հուզական վիճակը: Հարմարավետ դարձնելու համար կարելի է ջուրը հաշվել բաժակներով՝ օրական անհրաժեշտ է 8 բաժակ։ Կարևոր է խմել ջուրը ողջ օրվա ընթացքում, այլ ոչ թե այն ամբողջությամբ խմել առավոտյան: Խմեք ջուրը փոքր կումերով, որպեսզի խոնավությունը հագեցնի ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ: Կիտրոնի և լոռամրգի հյութը կարելի է ավելացնել ջրի մեջ համի և օգուտի համար: Փորձեք չխմել գազավորված ջուր՝ գազերն ավելի են ընդլայնում ստամոքսը, որն արդեն սեղմված վիճակում է։ Սոդան կարող է հանգեցնել լրացուցիչ այրոցի և ավելորդ փորկապության։

Հղիության ժամանակ այտուց՝ խմե՞լ, թե՞ չխմել:

Հղիության ընթացքում չափավոր այտուցը լիովին նորմալ, ֆիզիոլոգիական և նորմալ վիճակ է: Այնուամենայնիվ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս պաշտպանվել այնպիսի գործոններից, որոնք կարող են լրացուցիչ այտուցներ առաջացնել՝ աղի սնունդ, քնելուց առաջ շատ հեղուկներ խմել և նստակյաց ապրելակերպ։ Բժիշկները բաժանված են այն հարցում, թե արդյոք ջուրը հղիության ընթացքում կարող է լրացուցիչ այտուցներ առաջացնել: Ճշմարտությունն այն է, որ մաքուր ջուրը չի առաջացնում այտուցներ, չի մնում մարմնում, այլ ընդհակառակը, խթանում է հեղուկը պահող տոքսինների, աղերի, տոքսինների և թույների վերացումը: Այնուամենայնիվ, այն պետք է խմել ամբողջ օրը, բայց ոչ գիշերը։ Բանն այն է, որ շատ օրգաններ դանդաղեցնում են իրենց աշխատանքը գիշերը, երիկամները պարզապես ժամանակ չունեն մարմնից ամբողջ հեղուկը հեռացնելու, իսկ առավոտյան այտուցը կհայտնվի։

Ոտքերի այտուցների դեմ պայքարում դուք կարող եք խմել ոչ միայն ջուր, այլ ալոճենի կամ լորձաթաղանթի տերևների թույլ եփուկներ: Նրանք ունեն մեղմ միզամուղ ազդեցություն՝ թույլ տալով, որ հեղուկը չմնա հյուսվածքներում։ Հիշեք, որ ընդունելի է միայն թեթև այտուցը։ Եթե ​​այտուցը իսկապես բարձր է, ապա պարտադիր է անալիզ անել և պարզել պատճառը, չպետք է անդրադառնալ հենց հղիությանը։ Այտուցը կարող է զարգանալ այնպիսի ախտորոշումների պատճառով, ինչպիսիք են՝ նախաէկլամպսիան, էկլամպսիան, կաթիլը և հղիության նեֆրոպաթիան: Բոլոր հիվանդությունները հաջողությամբ բուժվում են և չեն վնասի երեխային, բայց միայն բժշկի ժամանակին այցելությամբ:

Հղիությունը բարդ և պատասխանատու շրջան է, քանի որ դրանից է կախված փոքրիկ տղամարդու հետագա կյանքն ու առողջությունը։ Քիմիական նյութերն ու թույները, որոնք մենք ստանում ենք օդից, սննդից, խմիչքից և դեղամիջոցներից, կարող են ազդել արգանդում երեխայի զարգացման վրա: Ուստի հղիության ընթացքում պետք է ուտել միայն թարմ և որակյալ մթերքներ, խմել բացառիկ մաքուր ջուր։ Ջուրն այն կյանքն է, որը դուք տալիս եք ձեր երեխային: Խմեք ավելի շատ, դա միայն օգուտ կբերի երեխային:

Տեսանյութ՝ սուպեր սնունդ հղիների համար

Բժիշկները երկար ժամանակ խորհուրդ էին տալիս հղիներին նվազեցնել հեղուկի ընդունումը օրական մինչև 1000 մլ։ Այս սահմանափակումը ներդրվել է այտուցի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար: Ապագա մայրերի մեծամասնությունը երեխա կրելիս անմիջապես ծանոթացել է այս երեւույթին: Երեխայի սպասող կանանց ամենատարածված բողոքն է այտուցը: Այսօր շատ բժիշկներ կարծում են, որ հղի կնոջ սննդակարգում ջրի քանակի նվազումը բացասաբար է անդրադառնում նրա ինքնազգացողության վրա և միշտ չէ, որ օգնում է հաղթահարել այտուցը: Հեղուկի անբավարար ընդունումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման: Նորմալ նյութափոխանակության համար մարդուն անհրաժեշտ է օրական առնվազն 2–2,5 լիտր խմել։ Հղիության ընթացքում ջուր խմելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Նա կյանքի աղբյուրն է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ջուրը կարող է օգտակար լինել:

Ջրի դերը հղի կնոջ օրգանիզմում

Կանացի օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար շատ կարևոր է օգտագործել բարձրորակ մաքուր ջուր։ Չէ՞ որ այն հեռացնում է վնասակար քիմիական տարրերը, պահպանում է մաշկի ու մազերի խոնավության նորմալ մակարդակը, ինչպես նաև արյան խտությունն ու ծավալը։ Ոչ մի փոխանակման գործընթաց չի ավարտվում առանց ջրի: Իսկ հղի կնոջ օրգանիզմում այն ​​պետք է լինի բավականաչափ։

Շտապելով հնարավորինս շատ վիտամիններ և հանքանյութեր ստանալ, ապագա մայրերից շատերը խմում են միայն հյութեր և կաթնամթերք: Բայց մենք չպետք է մոռանանք ջրի մասին: Դժվար թե կարելի է գերագնահատել դրա կարևորությունը օրգանների և համակարգերի լիարժեք գործունեության համար:

Հղիության ընթացքում բավարար խոնավության ընդունումը ապահովում է.

• պտղի նորմալ արյան հոսքի պահպանում;
• ամնիոտիկ հեղուկի ձևավորում (օլիգոհիդրամնիոզը պաթոլոգիա է);
• ապագա մոր արյան ծավալի ավելացում;
• մարմնի հյուսվածքների առաձգականություն;
• նորմալ մարսողության գործընթաց;
• բարելավված նյութափոխանակություն;
• տոքսինների և այլ թափոնների հեռացում ոչ միայն մայրական օրգանիզմի, այլև պտղի.

Հղի կինը, սպառելով քիչ ջուր, վտանգում է պլասենցայի աշխատանքի և պտղի զարգացման հետ կապված խնդիրներ: Բայց խորհուրդ չի տրվում խմել նորմայից զգալիորեն գերազանցող քանակությամբ ջուր։ Հեղուկի ավելցուկի պատճառով կարող է առաջանալ այտուց և ուշ տոքսիկոզի վտանգ, ինչը կբարդացնի ծննդաբերության և հետագա վերականգնման գործընթացը։

Լավ զգալու համար պետք է պահպանել անհատական ​​նորմ՝ չսահմանափակել օրական խմած հեղուկի քանակը և չափից շատ չխմել: Ապագա մայրիկի սպառած ջուրը պետք է լինի ամենաբարձր որակի և չպարունակի ավելորդ բաղադրիչներ։

Տարբեր ժամանակներում խմելու ռեժիմը

Հղի կանանց անհրաժեշտ է մոտ կես լիտր ավելի շատ հեղուկ, քան չափահասի համար սովորական օրական չափաբաժինը: Ապագա մայրիկի օրգանիզմն ուժեղացնում է քրտնարտադրության գործընթացը, ուստի նրան ավելի շատ ջուր է անհրաժեշտ իր պաշարները լրացնելու համար։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել հետևյալ կանոնը՝ առավոտյան և երեկոյան ջուր խմել՝ ցերեկը թողնելով բոլոր տեսակի մրգային խմիչքների, կոմպոտների և թեյերի համար։

Հղիության առաջին կեսին

Հղիության սկզբում զարգացող պտուղը հատկապես պահանջում է սննդանյութեր: Դրվում են չծնված երեխայի օրգան համակարգերը։ Նրա մարմնի բջիջներն անընդհատ աճում են։

Ջրի արժեքը այս փուլում մեծ է, որքա՞ն պետք է խմել: Այս ժամանակահատվածում կինը պետք է օրական 2-ից 3 լիտր հեղուկ խմի՝ կախված մարմնի քաշից։ Միջին հաշվով անհրաժեշտ է օգտագործել 30-40 մլ 1 կգ մարմնի քաշի դիմաց։ Եթե ​​ապագա մայրը մտահոգված է տոքսիկոզով կամ ջերմությամբ, նա պետք է սովորականից ավելի շատ ջուր խմի:

Հյութերը, մրգային ըմպելիքները, մրգային ըմպելիքները, կաթը, կեֆիրը, սուրճը, թեյը, ինչպես նաև առաջին ուտեստները կարող են կազմել հեղուկի օրական ընդունման կեսը։ Սա ներառում է նաև խոնավությունը, որն առկա է թարմ բանջարեղենի և մրգերի մեջ, որոնք դուք ուտում եք օրվա ընթացքում:

Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել հղի մեզի գույնին ու հոտին։ Օրգանիզմում հեղուկի պակասի նշան կարող է լինել պղտոր, մուգ մեզը` արտահայտված հոտով: Եթե ​​նկատում եք դրանցից մեկը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին՝ բացառելու ջրազրկման հնարավորությունը:

Ջրազրկման ախտանիշները.

• չոր շուրթերը տարվա ցանկացած ժամանակ;
• չոր մաշկ դեմքի և վերջույթների վրա;
• տոքսիկոզ;
• տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ;
• մարսողական դժվարություններ և փորկապություն;
• ընդհանուր վատ առողջություն.

Հղի կնոջ օրգանիզմի ջրազրկումը շատ վտանգավոր է պտղի համար։Երբ բավականաչափ հեղուկ չի մտնում արյան մեջ, ապագա մոր արյունը դառնում է ավելի հաստ, ինչը մեծապես բարդացնում է թթվածնի և սննդանյութերի տեղափոխումը դեպի պլասենտա: Արգանդում գտնվող երեխան սկսում է զգալ թթվածնային քաղց և զարգացման հետաձգում:

Հղիության երկրորդ կեսին

Երկրորդ և հատկապես երրորդ եռամսյակում պետք է կրճատել օգտագործվող հեղուկի քանակը՝ խմել միայն ծարավը հագեցնելու համար։ Հղիության վեցերորդ ամսից սկսած խմած ջրի քանակը պետք է խստորեն վերահսկվի։ Արժե ձեր սննդակարգում աղի սննդի քանակը նվազեցնել մինչև օրական 5 գ, քանի որ աղը պահպանում է խոնավությունը մարմնում, և դա հղի է այտուցով: Որքան քիչ աղ օգտագործի կինը երեխային կրելիս, այնքան լավ:

Կարևոր!Եթե ​​հղի կնոջ մոտ երիկամների հետ կապված խնդիրներ են ախտորոշվում, ապա հեղուկի ընդունումը չի կարող սահմանափակվել:

Հղիության 20-րդ շաբաթից հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկի խմած հեղուկի քանակը նվազեցնել օրական մինչև 1,5 լիտր՝ հաշվի առնելով ապուրները, հյութերը, կոմպոտները, թեյերը, մրգերն ու բանջարեղենը և կաթնամթերքը։ Իսկ 30 շաբաթվա ընթացքում դուք ավելի քիչ կխմեք՝ օրական ընդամենը 1,2 լիտր (սա ջուր գումարած առաջին ճաշատեսակները և գումարած այլ խմիչքներ, կաթ, մրգեր և բանջարեղեն):

Ջրի և այլ ջուր պարունակող ապրանքների հարաբերակցությունը դեռ նույնն է՝ մոտ 1:1: Այստեղ թվերը միջինացված են: Աղյուսակը կօգնի ձեզ ավելի ճշգրիտ կողմնորոշվել:

Աղյուսակ «Հեղուկի ընդունման տոկոսադրույքները ապագա մայրերի համար»

Ջրի սպառման տեմպերը անհատական ​​են յուրաքանչյուր ապագա մոր համար: Եթե ​​դուք վախենում եք վնասել ձեզ և ձեր երեխային՝ չափազանց շատ կամ շատ քիչ հեղուկ խմելով, խորհրդակցեք հղիության մասնագետի հետ: Իմանալով դրա ընթացքի բոլոր նրբությունները՝ նա ձեզ համար կսահմանի խմելու անհատական ​​ռեժիմ։

Տեսանյութ «Որքա՞ն ջուր պետք է խմել օրական».

Ինչ ջուր նախընտրել

Մարդու մարմինը 70% ջուր է։ Կարևոր է լավ որակի ջուր խմել։

Ապագա մայրիկի օգտագործած ջուրը պետք է.

• լինել մաքուր. չպարունակել կեղտեր և օտար նյութեր (ծանր մետաղների աղեր, բակտերիաներ և միկրոօրգանիզմներ և այլն);
• շշալցված լինի՝ զսպանակ կամ հանքային;
• գազեր չեն պարունակում.

Կարևոր!Մաքուր խմելու ջուրը չի կարելի եռացնել։ Բարձր ջերմաստիճանը ոչնչացնում է սննդանյութերն ու հանքանյութերը:

Սանտեխնիկա

Հղիության ընթացքում ծորակից ջուր խմելը վտանգավոր է և վնասակար: Մի օգտագործեք ծորակից ջուր: Սա կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ պտղի համար: Այն կարող է պարունակել կապար և այլ ծանր կեղտեր: Խողովակներով դեպի մեր բնակարաններ հոսող ջուրը պայմանականորեն կոչվում է խմելու ջուր: Այն կարող եք խմել միայն այն դեպքում, եթե այլընտրանք չկա։

Փորձագետները ծորակի ջրի մեջ հայտնաբերել են ավելի քան 2000 օտար քիմիական նյութեր, այդ թվում՝ ֆենոլներ, մանգան, ալյումին, կապար, սնդիկ, մոլիբդեն, նիկել, քրոմ և նավթի ածանցյալներ: Այս բոլոր տարրերը չպետք է առկա լինեն խմելու ջրի մեջ:

Աղյուսակում ծորակից ջրի որակի փաստացի ցուցանիշները միջին արժեքներ են և կարող են տարբեր լինել՝ կախված տարածաշրջանից: Բայց այստեղ հստակ երևում է, որ դրանք էապես տարբերվում են կարգավորող փաստաթղթերում նշվածներից։

Արժե անցնել աղբյուրի, արտեզյան հավելյալ մաքրված ջրի օգտագործմանը նույնիսկ մինչև երեխայի բեղմնավորումը. ծորակի ջրի մաքրումը ֆիլտրերի միջոցով կարող է արդյունավետ լինել, բայց ոչ 100%:

Եփած ծորակ

Ախտահանման համար ծորակի ջրի մեջ քլոր են ավելացնում: Երբ եփում է, այն չի գոլորշիանում, այլ սկսում է փոխազդել այլ քիմիական տարրերի հետ։ Հետեւաբար, նույնիսկ եռալուց հետո նման ջուրը խմելու չէ։

Մաքրված ծորակ

Մաքրված ջուր նշանակում է ֆիլտրացված ծորակ ջուր: Այդ նպատակով տներում հաճախ օգտագործվում են կուժային ածխածնային զտիչներ, զտիչներ, որոնք տեղադրվում են լվացարանի տակ կամ ծորակի վրա վարդակի տեսքով: Նրանք մաքրում են ջուրը քլորից և օտար համից, իսկ ոմանք՝ նաև վնասակար բակտերիաներից։ Ֆիլտրերի ձայներիզները պետք է փոխարինվեն ցուցումների համաձայն, կուժային ֆիլտրերի համար դա մոտավորապես ամիսը մեկ է, քանի որ դրանք անարդյունավետ են երկարատև օգտագործման ժամանակ։ Ռուսաստանում ծորակից ջրի ցածր որակի պատճառով ներմուծվող մաքրման մեխանիզմները նախատեսված ժամանակից քիչ են աշխատում։ Հետևաբար, որոշ շրջաններում ավելի ձեռնտու է շշալցված ջուր գնել, քան գումար ծախսել ֆիլտրի հաճախակի փոփոխության վրա՝ մաքուր ծորակի ջրի համար:

Ածխի ֆիլտրը կհեռացնի ծորակի ջրից քլորն ու կեղտը, բայց ոչ վնասակար բակտերիաները:

Մեմբրանային ֆիլտրերը մաքրում են ջուրը այն ամենից, ինչ կա դրա մեջ՝ և՛ վնասակար, և՛ օգտակար (ներառյալ հանքային աղերը և այլ միկրոտարրերը, որոնք կարևոր են մարդու մարմնի բնականոն գործունեության համար): Արդյունքում այն ​​դատարկվում է եւ ոչ մի օգուտ չի բերում օրգանիզմին։ Այս խնդրի լուծումը կարող է լինել հանքանյութը:

Մեմբրանային զտիչները մաքրում են ջուրը ոչ միայն վնասակար կեղտերից, այլև այն ամենից, ինչ օգտակար է դրանում՝ հանքային աղերից և այլ հետքի տարրերից։

Հանքային շշալցված ջուր

Դեղորայքային հանքային ջուրը օգտակար է որոշակի ցուցումների համար, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքային աղեր։ Այն պետք է օգտագործել չափաբաժիններով և բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։

Առողջ հղիներին խորհուրդ չի տրվում խմել բուժիչ հանքային ջուր։ Սա հղի է գաստրիտով և աղի կուտակումներով:

Սեղանի հանքային ջուրը պետք է ներառվի ամենօրյա սննդակարգում։ Դրանում հանքանյութերի պարունակությունը փոքր է և վնաս չի պատճառի։ Սեղանի շշալցված հանքային ջուրը գերհագեցված չէ աղերով, չի պարունակում քլոր և կեղտեր։Այս ջուրը կարող է լինել ամբողջ ընտանիքի խոնավության հիմնական աղբյուրը։

Սեղանի հանքային ջուր գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել դրա բաղադրությանը։ Մի գնեք ջուր, որն արհեստականորեն հանքայնացված է: Այս շշերը պարունակում են մաքրված ծորակ ջուր՝ հավելյալ նյութերի ավելացմամբ։ Գնելուց առաջ ուշադիր կարդացեք պիտակը:

Զգույշ եղիր!Ցանկության դեպքում ռուսական տներ առաքվող ջրի զգալի մասը սովորական (ծորակ) մաքրված ջուրն է:

evian




Պաննա

Մանկական ջուր

Ի դեպ, այսօր շատերն են խմում մանկական ջուր, որը վաճառվում է նաև տարբեր չափերի շշերով։ Ինչու՞ չգնել նման ջուր ապագա մայրերի համար: Մանկական ջուրը ձեզ չի վնասի. Բայց դրա մեջ հանքային աղերի պարունակությունը հարմարեցված է երեխայի օրգանիզմի կարիքներին։ Դրանք զգալիորեն ավելի քիչ են, քան «մեծահասակների» ջրում։ Հետևաբար, դուք ավելի քիչ օգուտ կստանաք դրա սպառումից։

Փրփրուն ջուր

Բժիշկները հղիներին խորհուրդ են տալիս զերծ մնալ գազավորված ըմպելիքներից։Փուչիկները ջուրը հագեցնում են ածխաթթու գազով: Կուլ տալու դեպքում այն ​​կարող է խանգարել մարսողական համակարգի բնականոն աշխատանքին: Փուչիկները կուտակվում են ստամոքսի և աղիքների ներսում։ Արդյունքում, ապագա մայրը տառապում է այրոցով, փորկապությամբ, աղիքային կոլիկով: Կարող է առաջանալ փորկապություն կամ փորկապություն:

Գազավորված ջուրը կարող է սրել աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունները։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այն խմել կրծքով կերակրման ժամանակ։

Ներկայումս նախածննդյան կլինիկաների բժիշկները յուրաքանչյուր երկրորդ հղի կնոջ մոտ ախտորոշում են պտղի հիպոքսիա: Սա նշանակում է, որ երեխայի ներսում բավականաչափ թթվածին չկա: Ուստի ապագա մայրիկի համար կարևոր է շատ քայլել մաքուր օդում, ինչը երբեմն դժվար է լինում մեծ քաղաքում։

Թթվածնի պակասը կարելի է լրացնել թթվածնով (թթվածնով) ջուր խմելով։ Այն շատ օգտակար է հղիության ընթացքում։

Թթվածնով հագեցած ջուրը տոնում է, օգնում է հաղթահարել տոքսիկոզը, բարելավում է իմունիտետը, նորմալացնում է արյան ճնշումը, բարելավում է սրտի աշխատանքը, իջեցնում արյան շաքարը, նորմալացնում քաշը և բարենպաստ ազդեցություն ունի ներքին օրգանների աշխատանքի վրա:

Դուք կարող եք թթվածնային ջուր գնել սովորական սուպերմարկետներից կամ դեղատներից:

Թթվածնով ջուրը ստացվում է արդյունաբերական պայմաններում՝ սովորական աղբյուրի կամ արտեզյան ջուրը թթվածնով հագեցնելով բարձր ճնշման ազդեցության տակ։

Նման ջուր պետք է խմել փաթեթը բացելուց անմիջապես հետո։ 15-20 րոպեի ընթացքում ամբողջ թթվածինը դուրս է գալիս դրանից։

Շշեր՝ ապակյա կամ պլաստիկ

Ապագա մայրերը հաճախ կասկածներ են ունենում շշալցված ջուր խմելու համար՝ այն տարայի որակի պատճառով, որի մեջ լցվում է այդ ջուրը: Նախընտրելի է ջուրը գնել ապակե շշերով... Այնուամենայնիվ, համեմատաբար բարձր գնի պատճառով պլաստիկ շշերի ջուրը շատ ավելի մեծ պահանջարկ ունի գնորդների շրջանում: Դրանք պատրաստված են սննդային կարգի պոլիմերներից (պոլիէթիլենից) և անվտանգ են առողջության համար։ Բայց այստեղ պետք է նշել. պլաստիկ շշերն անվտանգ են միայն մեկանգամյա օգտագործման համար, այսինքն՝ դրանք պետք է հեռացվեն կամ վերամշակվեն դատարկվելուց հետո։ Խորհուրդ չի տրվում կրկին ու կրկին ըմպելիքներ լցնել դրանց մեջ, քանի որ պլաստիկը ժամանակի ընթացքում կարող է սկսել վնասակար քաղցկեղածին նյութեր արտազատել հեղուկի և օդի մեջ, որը լցնում է շիշը:

Պլաստիկ տարայի մեջ շշալցված ջուրը ոչ մի վնաս չի հասցնի ապագա մայրիկի առողջությանը, եթե այն գնել եք սուպերմարկետից և ունի որակի բոլոր հավաստագրերը։ Բայց եթե տակից դրված շշերը նորից օգտագործվեն, ոչ ոք չի երաշխավորի, որ դրանց մեջ լցված ըմպելիքները միայն օգտակար կլինեն։

Ինչպես ճիշտ խմել ջուր ապագա մայրերի համար

• Շոգ եղանակին մարդը խմում է մեծ չափաբաժիններով՝ հաճախակի կումերով: Օրգանիզմում ավելորդ խոնավություն է կուտակվում, որը կարող է առաջացնել այտուց։ Ջուրը խմեք փոքր կումերով։ Խոնավացրեք ձեր շուրթերը ծարավը հագեցնելու ընթացքում: Ուղեղը կարձագանքի դրան, և դուք կզգաք, որ այլևս չեք ուզում խմել: Որքան արագ է մարդը խմում, այնքան ուժեղ է ծարավը։
• Նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի ժամանակ մի մոռացեք ջրի մասին։ Եթե ​​կերակուրը չափազանց չոր է, բավական է այն խմել մի փոքր ջրով, դրանով իսկ հեշտացնելով մարսողությունը։
• Օգտագործված հեղուկի ջերմաստիճանը մեծ նշանակություն ունի։ Ցուրտ սեզոնին խմել մոտ 20-22 աստիճան ջերմաստիճանի ջուր։ Ամռանը չափավոր զով ըմպելիքը կհագեցնի ձեր ծարավը։ Մի օգտագործեք սառը հյութեր և ջուր: Պաշտոնում գտնվող կինը չպետք է հիվանդ լինի.
• Բուսական թեյը, բնական հյութերը, մրգային ըմպելիքները, ֆերմենտացված կաթնամթերքը կօգնեն հղիության ընթացքում լինել առույգ և ուժեղ։ Մասուրի թուրմն ունի նաև հիանալի տոնիկ ազդեցություն։

Ինչ էլ որ անեք հղիության ընթացքում, լսեք ձեր սեփական ցանկություններն ու զգացմունքները: Ձեր ներսում գտնվող երեխան ձեզ կտեղեկացնի, թե արդյոք նա լավ է: Պետք է հիշել, որ մենք այն ենք, ինչ ուտում և խմում ենք։ Ուշադիր և լուրջ վերաբերվեք ձեր սննդակարգին, սննդի և ջրի որակին: Խստորեն հետևեք բժշկի առաջարկություններին խմելու ռեժիմի վերաբերյալ, այնուհետև ձեր և երեխայի առողջությունը ուժեղ կլինի, իսկ անձեռնմխելիությունը՝ անխոցելի։

Ցանկանու՞մ եք ավելին իմանալ ջրի և առողջության մասին:

Բաժանորդագրվեք

Խմելու ջուրը ապահովում է մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությունը։ Հղիության ընթացքում կանանց համար հատկապես կարևոր է ջրի օգտագործումը։ Իր կյանքի ընթացքում կնոջ օրգանիզմը օրական կորցնում է մինչև 3 լիտր հեղուկ։ Ուստի օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար այդ գումարը պետք է ժամանակին համալրվի։ Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել կնոջ մոտ պտղաջրերի առկայությունը (ամնիոտիկ հեղուկ), որից կախված է նաեւ պտղի բնականոն զարգացումը։

Հեղուկի սպառման տոկոսադրույքը

Որքա՞ն հեղուկ կարող է օգտագործել հղի կինը, որպեսզի ոչինչ չսպառնա նրա վիճակին, ինչպես նաև երեխայի առողջությանը։ Սովորաբար այս ցուցանիշը կազմում է 1,5 - 2 լիտր: Եթե ​​խոսքը այտուցի մասին է, ապա հեղուկի ընդունումը պետք է կրճատվի մինչև 1 լիտր, մինչդեռ հեղուկի ցանկացած ընդունում օրգանիզմ պետք է խստորեն վերահսկվի։ Խոշոր երկու հարյուր գրամանոց բաժակների փոխարեն օգտագործեք փոքր 100 գրամանոց բաժակներ՝ ինքներդ ձեզ սահմանելով օրական նման բաժակների թեյի, ջրի, հյութի կամ սուրճի խիստ չափված քանակություն: Հեղուկի օրական ընդունումը ներառում է ոչ միայն խմելը, այլև սնունդը` թեյ, ջուր, կեֆիր, հյութ, մրգեր, ապուր, աղցաններ և այլն: Պետք է հաշվի առնել բոլոր կերակուրները: Հղիության ընթացքում միզամուղներ չեն օգտագործվում՝ հեղուկի կարգավորումը տեղի է ունենում սննդակարգի միջոցով: Սրտխառնոցի և փսխման առկայության դեպքում հեղուկի ինտենսիվ կորստի ժամանակ պետք է առավոտյան մեկ բաժակ ջուր խմել կիտրոնի հյութով։ Այն ամենը, ինչ խմում է հղի կինը, պետք է մի փոքր տաք լինի։ Անընդունելի է շատ սառը կամ շատ տաք ջուր խմել, քանի որ մարմինը ստիպված կլինի լրացուցիչ էներգիա ծախսել միայն հեղուկը սենյակային ջերմաստիճանի հասցնելու համար։

Կարո՞ղ են գազավորված ջուր խմել հղիները:

Ածխածնի երկօքսիդը առկա է գազավորված ջրում, որը ձևավորում է փուչիկներ։ Երբ ստամոքսում փուչիկները կուտակվում են, դրանք սկսում են խանգարել բնականոն գործունեությանը: Գազի մի մասն արտազատվում է մարմնից՝ միաժամանակ առաջացնելով այրոց, փորկապություն և կուշտության զգացում։ Մնացած գազերը խախտում են աղիների շարժունակությունը, ինչը կարող է փորկապության կամ փորլուծության պատճառ դառնալ: Գաստրիտի դեպքում գազավորված ջուր օգտագործելը չափազանց անցանկալի է, քանի որ հղիության ընթացքում օրգանիզմի զգայունությունը արտաքին և ներքին գրգռիչների նկատմամբ մեծանում է, ուստի գազավորված ըմպելիքը կարող է սրել այս հիվանդությունը։

Գազավորված ջուրը գրեթե միշտ պարունակում է կոնսերվանտներ, բուրավետիչներ և ներկանյութեր, որոնք լավագույնս չեն ազդում կնոջ և չծնված երեխայի օրգանիզմի վրա։ Որոշ գազավորված ըմպելիքներ պարունակում են ասպարտամ՝ հատուկ քաղցրացուցիչ, որը ախորժակ է առաջացնում: Դրա երկարատև օգտագործումը լուրջ հիվանդություններ է հրահրում. երիկամների և լյարդի աշխատանքը կարող է խաթարվել, կամ կարող է լինել շաքարային դիաբետի վտանգ։ Այս նյութը հղի է վտանգով ոչ միայն անձամբ կնոջ, այլև ծնվող երեխայի առողջության համար։ Մեկ այլ փաստարկ՝ սոդայից խուսափելու օգտին, դրա մեջ ֆոսֆորաթթվի պարունակությունն է, որը երիկամներում և լեղապարկում քարեր է ձևավորում։

Հանքային ջուր հղիության ընթացքում

Եթե ​​դիրքում գտնվող կնոջ համար գազավորված ջրի օգտագործումը չափազանց անցանկալի է, ապա հանքային ջրով ամեն ինչ շատ ավելի լավ է, թեև այստեղ կան նաև որոշ նրբություններ։

Հանքային ջուրն իր հերթին բաժանվում է երեք տեսակի՝ սեղանի, բժշկական-սեղանի, բուժիչ։ Այս երեք տեսակներից հղի կինը կարող է խմել միայն սեղանի ջուր, քանի որ այն ունի հանքայնացման ամենացածր մակարդակը։ Հանքային ջուր գնելիս ուշադրություն դարձրեք դրա բաղադրությանը, որը պետք է գրված լինի շշի պիտակի վրա։ Այտուց և արյան բարձր ճնշումը կանխելու համար քլորիդ հանքային ջրի օգտագործումը անցանկալի է։ Կալիում-նատրիումային ջուրը խորհուրդ է տրվում օգտագործել, քանի որ այն պարունակում է շատ արժեքավոր հետքի տարրեր ինչպես ապագա մոր, այնպես էլ երեխայի համար:

Ջրի սպառումը այտուցի համար

Հղիության ընթացքում այտուցը տեղի է ունենում մարմնում նատրիումի և ջրի պահպանման պատճառով: Հղիության ընթացքում կանանց գրեթե 80%-ը բախվում է այտուցի հետ, ուստի գինեկոլոգները այս երևույթը նորմալ են համարում։ Առողջական նորմալ վիճակում այտուցը անհետանում է առավոտյան, այսինքն՝ այն, ինչ դուք երեկոյան համարում էիք մարմնի որոշակի այտուցվածություն և ստորին վերջույթներում հեղուկի պահպանում, որպես կանոն, անհետանում է առավոտ։ Երբ բժիշկները հղի կնոջը բացատրում են, թե ինչ է այտուցը, նրանք ասում են. «Առավոտյան ամուսնական մատանին դնում են, իսկ երեկոյան այն այլեւս չեն հանում»: Այտուցների սադրիչը, իհարկե, ջուրը չէ, այլ ճաշի աղը։ Եթե ​​ձեր գաստրոնոմիկ հակումները ներառում են մեծ քանակությամբ խիստ աղած սնունդ, ապա հղիության ընթացքում ավելի լավ է հրաժարվել դրանից, քանի որ հղիության ընթացքում ավելորդ այտուցը խիստ անցանկալի է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս սննդի աղի պակասը. Ֆիզիոլոգիական առումով կերակրի աղը հանդիպում է հացի, թթու կաղամբի և ծովատառեխի մեջ։ Թթու կաղամբը հղիության ընթացքում շատ կանանց կողմից նախընտրած մթերք է, որն ակնհայտորեն լրացնում է աղի կորուստը, բայց միևնույն ժամանակ խոհարարական այս կախվածությունը հանգեցնում է հեղուկի կուտակման: Եթե ​​հաջորդ հետազոտության ժամանակ գինեկոլոգն իր հիվանդին հայտնում է, որ նա այտուցվում է, ապա նա պետք է իր սննդակարգից բացառի վերը նշված մթերքները և ոչինչ չաղի։

Ինչու են այտուցները վտանգավոր:

Չնայած այն հանգամանքին, որ բժիշկները այտուցը վտանգավոր երեւույթ չեն համարում, այնուամենայնիվ մի շարք սահմանափակումներ ընդունվում են դրանց ի հայտ գալու դեպքում։ Այս ամենն արվում է վտանգավոր հիվանդությունից՝ պրեէկլամպսիայից կանխելու համար։ Պրեէկլամպսիան պայման է, որը սպառնում է ընդհատել հղիությունը: Այս վիճակում կարող են զարգանալ պտղի հիպոքսիա, ցնցումներ, պտղի արյան մատակարարման խանգարում, ինչպես նաև ուղեղի թթվածնի անբավարար մատակարարում: Այս վիճակը կարող է արագ զարգանալ՝ պահանջելով անհապաղ ծննդաբերություն օրգանիզմից՝ անկախ հղիության տարիքից: Ոչ բոլոր ժամանակներում երեխան կարող է կենսունակ ծնվել: «Եթե բժիշկը կտրականապես խորհուրդ է տալիս սահմանափակել աղի և հեղուկի ընդունումը, դուք պետք է լսեք, քանի որ պրեէկլամպսիայի կանխարգելումը կարևոր բաղադրիչ է հղի կնոջ համար», - ասում է ՌԴ վաստակավոր բժիշկ, մանկաբարձ-գինեկոլոգ Սվետլանա Բույանովան:

Մազերս սկսում են շարժվել, երբ կարդում եմ նման բան.

Բժիշկը արգելել է շատ հեղուկ օգտագործել, կամ արգելել է ջուր խմել... (հետագայում կան ջրի սպառման որոշ նորմեր, որոնք զգալիորեն ցածր են, քան պահանջում է ՉԻ հղի կնոջ օրգանիզմը)
դա ՄԻՇԱՎՈՐ Է!

Պարզապես պետք է փախչել այդպիսի բժիշկներից, և որքան շուտ, այնքան լավ, և որքան հեռու, այնքան ապահով։
Այս «բժիշկները» սովորել են նման հնագույն տվյալներից, որ դրանք օգտագործել հիմա, իսկ մեր ժամանակն ուղղակի սրբապղծություն է։

ԵՐԵՔ ՈՍԿԵ ԿԱՆՈՆՆԵՐ

1. ՋՈՒՐ ԽՄԵՔ ՕՐ ՕՐ։

   Ձեր մարմինը յուրաքանչյուր 1 կգ քաշի համար պահանջում է 30 գրամ ջուր:

   Օրինակ՝ եթե ձեր քաշը 70 կգ է, ապա ձեզ հարկավոր է օրական 70 * 30 = 2100 գրամ ջուր, այսինքն՝ 2100: 250 = 8,4 բաժակ ջուր։ ՍԱ ՁԵՐ ՕՐԱԿԱՆ ԴՐՈՒՅՔՆ Է:

2. ԲԱՑԱՌԵԼ ԿՈՖԵԻՆԸ, ՈԼԿՈԼԸ, ՇԱՔԱՐԸ:

   Ինչպես նաև այլ ըմպելիքներ և մթերքներ, որոնք ձեր օրգանիզմը հանգեցնում են ջրազրկման:

   Օրինակ՝ 100 գրամ թեյ խմելը արտադրում է 130 գրամ մեզ։ (այսինքն՝ խմել մի բաժակ սուրճ, լվանալ այն 2 բաժակ ջրով)

   • Նորածին երեխայի 90%-ը ջուր է։
   • Մարդը, ով մահանում է, 55% ջուր է։
   • Մարդու կյանքը ջուր կորցնելու գործընթաց է:
   • Ցավը ահազանգ է օրգանում ջրի պակասի համար:
   • Ջուրը նվազեցնում է հղիների մոտ առավոտյան սրտխառնոցի և փսխումների հաճախականությունը։
   • Ջուրն օգնում է հղիության ընթացքում այտուցների դեմ պայքարել։

3... ՀԻՇԵՔ


Եվ բացի այդ.

ՋՐԱՅԻՆ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄԸ ՊՏՂԻ ԵՎ ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՄԵՋ

Հղիության պահից, երբ հոր սերմնահեղուկը միաձուլվում է մոր ձվի հետ՝ ձևավորելով միաբջիջ սաղմ, բջիջը պետք է բաժանվի, բաժանվի և բաժանվի միլիոնավոր անգամներ անընդմեջ, մինչև այն վերածվի պտղի, որը կարող է ամուր կպչել: արգանդի պատը. Մինչև պտուղը լիովին հասունացած երեխա դառնա, այն կունենա մոտ մեկ տրիլիոն բջիջների բաժանումներ: Որպեսզի դա տեղի ունենա, նա պետք է իր մոր ջրային հագեցվածության համակարգերին պարտադրի իր կարիքներին համապատասխան ջրի կարգավորման սեփական մոդելը: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր նոր բջիջ նախ պետք է լցվի ջրով: Ուստի մայրը պետք է ավելի շատ ջուր օգտագործի՝ պտղի աճող կարիքները բավարարելու համար։ Նույնիսկ երեխայի ծնվելուց հետո մայրը պետք է ջուր մատակարարի իր կաթի արտադրության համակարգով։ Մոր կուրծքը երեխայի համար և՛ ջրի, և՛ սննդի աղբյուր է։

Երբ մայրը հղիության ընթացքում շարունակում է օգտագործել սուրճ, թեյ, ալկոհոլային խմիչքներ և միևնույն ժամանակ ջուր չի ընդունում անհրաժեշտ քանակությամբ, դա վնասակար ազդեցություն է ունենում նրա արգանդում զարգացող երեխայի ֆիզիոլոգիայի վրա։ Երեխան աճի համար անհրաժեշտ բաղադրիչները հանում է մոր մարմնից։ Հիմնական բաղադրիչները ներառում են ջուր, թթվածին և ամինաթթուներ, որոնք կարելի է ստանալ մոր շրջանառության համակարգից: Հետևաբար, ներարգանդային զարգացման ընթացքում ստացված ջրի սպառման մակարդակը և ամինաթթուների բաղադրությունը որոշում են աճող երեխայի բնական զարգանալու ունակությունը։ Սա հիմք է դնում ծնվելուց հետո երեխայի աճի և զարգացման կարգավորման համար:

Հղիության ընթացքում մոր ապրելակերպի դերի կարևորությունը դեռևս լիովին չի հասկացվում։ Մայրը պատասխանատու է առողջ, բնական քիմիական միջավայր ստեղծելու համար, որտեղ պտուղը կարող է լիարժեք զարգանալ:
գ) գրքից.

Մի խոսքով, այս մեթոդի ճիշտ լինելու մասին կարող եմ անվերջ խոսել, բայց անհիմն չմնալու համար մի քանի կենդանի օրինակ բերեմ։

Մայրս (սկեսուրս), նա 75 տարեկան է, նա գիտությունների դոկտոր է և ընդհանրապես շատ խելացի կին։ Նա սկսել է ջրի հետ ներդաշնակ ապրել մոտ 30 տարի առաջ: Դրա ճանապարհը նրա համար դժվար ու փշոտ էր, երբ որդու ծնունդից հետո նա սկսեց քանդվել։
Այսպիսով, նա այժմ 48 տարեկան տեսք ունի, վազում է բարձրակրունկներով, զբաղվում է լիարժեք բիզնեսով և վարում է ակտիվ կենսակերպ, առավոտյան վազում է շան հետ՝ միաժամանակ հիանալի զգալով։
Ես շատ շնորհակալ եմ նրանից, որ նա պնդեց Ջրի մասին այս տեսությունը:
Սկզբում ինձ համար հեշտ չէր իմ սովորական երկու բաժակ ջրից (ես երբեք չէի կարևորում, թե որքան եմ խմում) անցնել օրական մեկուկես լիտրից ավելի ջրի։ «Իմը» բոլոր շոկոլադե աղջիկների զուգարաններն էին, ՄակԼոնալդսը և այլն... որոնց կողքով անցա, որովհետև սկզբում մարմինը շատ վերակառուցված էր, բայց ես համառ էի, և 2-2,5 շաբաթ անց նման հաճախակի հորդորները դադարեցին, մարմինը դադարեց. հիացած էր և սկսեց ավելի ու ավելի հետաքրքիր աշխատել (Բայց դա այլ պատմություն է) ....

Օրինակ երկու.
Մատնահարդարը, այն սրահը, որտեղ ես գնում եմ, բավականին տպավորիչ կին էր, մենք մի կերպ խոսեցինք, և ես նրան խորհուրդ տվեցի պարզապես խմել համապատասխան քանակությամբ ջուր։ Նա սարսափում էր… նրա քաշն այն ժամանակ 100 կգ-ից մի փոքր ավելի էր, բայց նա ուշադրություն դարձրեց: Մի քանի ամիս անց նա կայանեց և շնորհակալություն հայտնեց ինձ հ հետո նրան, ծույլ, հաջողվեցոչինչ չանելով, այլ միայն օգտագործելովնրա ջրի քանակընիհարել 25 կգ...


Մարդու օրգանիզմում ջրի քրոնիկ պակասը հանգեցնում է բազմաթիվ խանգարումների ու հիվանդությունների։ Սովորեք հասկանալ, թե երբ է ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ խմելու ջուրը (այն պարունակվող նյութերի հետ մեկտեղ), և մի փորձեք ծարավը «բուժել» դեղամիջոցներով։

Ինչ եմ ցանկանում նաև ձեզ, սիրելի ներկա և ապագա մայրեր։

Արդեն հղիության առաջին եռամսյակում դուք ավելի ու ավելի ծարավ եք զգում: Սա միանգամայն բնական է, քանի որ այժմ մարմինը պետք է դիմագրավի ծանր բեռներին, և, հետևաբար, նրան ավելի շատ էներգիա է պետք, որը նա վերցնում է սննդից և ջրից: Ինչպե՞ս է հղիության ընթացքում խմելու ռեժիմը ազդում ապագա մոր բարեկեցության վրա:

Հղիության ընթացքում խմելու ռեժիմը

Մարդու մարմինը մոտավորապես 70-80% ջուր է, բայց ձեր երեխայի օրգանիզմն այժմ 90% ջուր է: Հետևաբար, ձեր մարմնի համար ամենակարևոր ռեսուրսը հենց ջուրն է: Երեխային կրելիս խմելու ռեժիմը ոչ պակաս կարևոր խնդիր է, քան հղիության ընթացքում ճիշտ սնունդը։

Խմելու ճիշտ ռեժիմին համապատասխանելը, երբ կնոջ օրգանիզմը ստանում է ճիշտ այնքան հեղուկ, որքան անհրաժեշտ է և ծարավ չի զգում, հիմք է հանդիսանում անվտանգ և առողջ հղիության համար։

Որքա՞ն պետք է խմել:

Բժիշկները հետևել են տասնյակ հղի կանանց և սահմանել հղիության ընթացքում հեղուկի ընդունման մոտավոր ցուցանիշներ: Պարզվել է, որ հղիության առաջին եռամսյակում երեխա կրելիս կինը պետք է օրական մոտ 2-2,5 լիտր հեղուկ խմի։ Կարևոր է նշել, որ հեղուկ նշանակում է ոչ միայն ջուր և այլ ըմպելիքներ, որոնք կինը խմում է, այլ նաև առաջին ուտեստներ, սոուսներ, ջուր, որը կա բանջարեղենի և մրգերի մեջ: Ավելի ուշ, հատկապես սկսած, ձեր խմած ջրի քանակը պետք է կրճատվի՝ այտուցը կանխելու համար:

Շատ կանայք սրտխառնոց են զգում: Փսխումը կանխելու կամ փսխման նոպայի ժամանակ կորցրած հեղուկը լրացնելու համար խորհուրդ է տրվում առավոտյան մեկ բաժակ մաքուր ջուր առանց գազի խմել կիտրոնի հյութով։

Առաջին եռամսյակում, սկսած արդեն խիստ ծարավից, հղի կանայք սուր ծարավ են զգում, հատկապես օրվա առաջին կեսին։ Բժիշկները կարծում են, որ դա միանգամայն նորմալ է, այս ծարավը պետք է հագեցնել, ոչ մի դեպքում չպետք է սահմանափակվեք հեղուկով, այս պահին հեղուկը շինանյութ է ձեր երեխայի օրգանիզմի համար։

Այսպիսով, հղի կնոջ համար գլխավորն այն է, որ խմի այնքան, որքան ցանկանում է, և չծարավի զգա։

Հղիության ընթացքում խմելու նման ռեժիմը կնոջը հնարավորություն է տալիս.

• լավ զգալ;
• նպաստում է երիկամների նորմալ աշխատանքին;
• կանխել այտուցը;
• նվազեցնել տոքսիկոզը.

Ինչն է ավելի լավ խմել ապագա մայրիկի համար:

Բժիշկները միակարծիք են այն կարծիքին, որ ապագա մայրերին անհրաժեշտ է խմել մաքուր ոչ գազավորված ջուր։ Այլ խմիչքներ, ինչպիսիք են թեյը, սուրճը, պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են ջրազրկմանը, բարձրացնում են մկանների տոնուսը և հղիության ընթացքում անցանկալի այլ կողմնակի ազդեցությունները: Ահա թե ինչու մաքուր ջուրն առանց գազի հղիների համար ամենաապահովն ու առողջարարն է։

Այսօր խանութում դուք կարող եք գտնել տարբեր ապրանքանիշերի դեռևս շշալցված ջուր: Հաճախ ապագա մայրիկի համար շատ դժվար է ընտրություն կատարել: Եվ այստեղ հավանաբար ավելի լավ է լսել իրավասու մասնագետների կարծիքը։

Իսկ բժիշկները կարծում են, որ նորածինների համար շշալցված ջուրը լավագույնս համապատասխանում է հղիներին, որը արտադրողները խորհուրդ են տալիս օգտագործել նաև երեխա կրելու և կրծքով կերակրելիս, քանի որ այս ջրի անվանումներն ամենաբարձր որակն ու անվտանգն են, ինչը շատ կարևոր է ապագա մայրերի համար:

Օքսանա Լիվտյուկ, մանկաբարձ-գինեկոլոգ. «Կարծում եմ, որ բոլոր ապագա մայրերը պետք է խմեն շշալցված մանկական ջուր, քանի որ այն ամենաանվտանգն է: Ինձ մոտ եկող բոլոր հղիներին խորհուրդ եմ տալիս ամեն օր խմել Մալյաթկո մանկական ջուր։ Ինչու՞ եմ խորհուրդ տալիս այս ջուրը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս մանկական ջուրը խորհուրդ է տրվում օգտագործել հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ: Այն ունի միկրոտարրերի հավասարակշռված կազմ, բացառված են բոլոր վնասակար կեղտերը, համապատասխանում է պետական ​​բոլոր նորմերին և կանոններին, ինչը նույնպես հաստատում է դրա որակը»։

Խմելու ջրի ճիշտ ընտրություն կատարելու համար դուք պետք է իմանաք, որ բարձրորակ մանկական ջուրը պետք է.

• համապատասխանում է որակի և անվտանգության ընդհանուր պետական ​​ստանդարտներին, այն է՝ «Մանկական սննդի մասին օրենքը» և պետական ​​սանիտարական կանոններն ու կանոնակարգերը,
• լինել բարձրորակ, 100% անվտանգ;
• Ապագա մոր մարմինը ապահովել անհրաժեշտ մակրո և միկրոտարրերով.
• խթանել գերազանց նյութափոխանակությունը;
• նպաստել մարմնում հեղուկի բնական հավասարակշռությանը;
• խուսափել երիկամների վրա սթրեսից և օգնել կանխել այտուցը;
• ստեղծել բարենպաստ միջավայր երեխայի զարգացման համար.

Մայրիկ Վալերիան, ով մեծացնում է 2-ամյա Իվանին, ասում է. «Հղիության ժամանակ էր, որ կյանքումս առաջին անգամ սկսեցի անընդհատ և ամենուր ինձ հետ մի շիշ ջուր տանել, քանի որ երբեմն շատ ծարավ էի լինում։ Հետո ինձ համար ընտրեցի Մալյաթկո մանկական ջուրը։ Այն պարզապես համապատասխանում է բարձրորակ և անվտանգ ջրի բոլոր չափանիշներին և պահանջներին: Այն նաև գալիս է հարմար շշով: Տանը միշտ ձեռքի տակ ունեմ 1,5 լիտր «Մալյատկո», գիտեմ, որ օրական գոնե այս ծավալը պետք է խմեմ։ Բայց զբոսանքի համար ես միշտ ինձ հետ վերցնում եմ 0,33 լիտրանոց փոքրիկ շիշ։ Դա շատ հարմար է՝ դու միշտ քեզ հետ ջուր ունես, և դա դժվար չէ»։

Երեխային կրելիս խմելու ճիշտ ռեժիմը հեշտ, առողջ հղիության և ուժեղ երեխայի ծննդյան գրավականն է: Հղիության յուրաքանչյուր եռամսյակում անպայման ստուգեք ձեր գինեկոլոգի հետ խմելու ռեժիմը: Հաշվի առնելով օբյեկտիվ գործոնները, ընտրեք, թե ինչպիսի ջուր եք խմելու և խմեք ձեր առողջության համար:

ԱՄԵՆ Հղիության առաջին եռամսյակի մասին