Հիվանդանոցներ 

Հնարավոր է պահպանել մեծ կրծքավանդակը: Լիտր ծանրություն. Ձեր կրծքավանդակը բարձր եւ առաձգական պահելու պարզ եղանակներ: Ինչու է կրծքագեղձը դեֆորմացվում

Երեխային տարվանից գնելը ես կարծում էի, որ դա կերակրվելուց հետո իմ կրծքի հետ կլինի: Երեխային կերակրվում եւ առողջ են, ես կատարում էի իմ առաքելությունը, իսկ հետո: Եվ հետո ես սկսեցի խառնվել իմ ֆորսինգի ընկերուհու, երկու եւ նույնիսկ երեք հիանալի Կարապուսով, հուսահատ «նորածինների» անցյալում: Արդյունքները հիմնականում ընկճված էին. Կրծքագեղձերի մեծ մասը կորցրել է ձեւը `խնայված կաթի մեկնելով, իսկ մաշկը ծածկված էր խստությամբ: Եվ միայն մեկը նա դեռ աղմկում էր, աղջկա առաձգական, առանց ձգվող եւ այլ «ուրախությունների»: Գաղտնիքը պարզ էր `երկրորդ հղիությունը: Հետազոտողի հետաքրքրությունը բարձրացվեց, շարունակվելու համար, ավելորդ եւ անձնական հետաքրքրասիրություն չէր, եւ ես հաջողության կհասնեմ: Մեկ տարի անց կարող եք ասել. Գործողությունը հաջողության է հասնում:

Կենդանիներից ի վեր կրծքավանդակը ծառայում է միայն սերունդների կերակրման գործառույթներին, այն այտուցվում է միայն կաթի կամ հուզմունքի առումով: Անձը այլ կերպ է տարբերվում. Կիսանդը ունի գեղեցիկ կլոր, «լրիվ» ձեւ, նույնիսկ եթե կինը հղի չէ եւ չի կերակրում երեխային: Հետեւաբար, կանանց համար հատկապես կարեւոր է պահպանել բնության այս նվերը:

Ըստ կոսմետոլոգների եւ ֆիթնեսի հրահանգիչների դիտարկումների, կրծքագեղձի ձեւի կորստի պատճառը, նրա գեղեցկությունը արմատավորված է ձեզ հետ մեր ծուլության մեջ: Մենք պատշաճ ուշադրություն չենք դարձնում:

Կրծքագեղձի դեֆորմացիան մաշկի դեֆորմացիայի կամ կրծքագեղձերի համար կրծքագեղձերի համար անբավարար ուժեղ աջակցության պատճառն է: Ի վերջո, կրծքավանդակը, առաջին հերթին երկաթը, այն առաձգականությունից, որի ձեւը կախված է: Մեր «գեղեցկուհիները» գտնվում են պահոցում. Բարակ ճարպի շերտ եւ մարմնի ոչ պատշաճ դիրքում (կոպիտ եւ ուսեր, ստատիկ դիրք - նստած մոնիտորի առջեւ), պարզապես թուլանում է: Հետեւաբար, առաջին բանը, որ պետք է արվի, մկանների ընդհանուր վիճակի մասին հոգալու համար, «ետ քաշեք», գնացեք հաղորդագրություններ:

Բայց վաղը ձեռքեր տվեք: Եղբայրի վերականգնումը կարող է զբաղվել կերակրումը դադարեցնելուց հետո: Նախ, բեռների ինտենսիվությունը կարող է մեծանալ, երկրորդը, երեխան դարձել է մեծ, եւ դասերի ժամանակ կարող եք թողնել այն ցանկացած օգնականի:

Զորավարժություններ կրծքագեղձի մկանների ամրապնդման համար

Ընդհանուր առմամբ, վարժությունները չեն կարող անմիջական ազդեցություն ունենալ կրծքավանդակի ձեւի վրա («ցրվում է» կրծքավանդակը եւ յոգայի հրահանգիչը): Այնուամենայնիվ, ամրացրեք մկանները, նշանակում է խթանել կրծքի զարգացումը, ողնաշարի ուղղությամբ ուղղել: Զորավարժությունները պետք է արվեն փրփուրի եւ պտղի առջեւ, որոնք շրջապատում են գեղձը, հատկապես նրանք, ովքեր կրծքավանդակի շուրջ են: «Կրծքավանդակը» նաեւ ներառում է բոլոր տեսակի վարժություններ ձեռքի, ուսի հոդերի, կեռիկների, պարանոցի եւ շնչառության համար: Գիրի, գիրք-հանրագիտարանային իմաստ, համրեր - այս բոլոր հարմար միջոցները կարող են օգտագործվել գեղեցիկ կրծքավանդակը վերականգնելու համար: Բոլոր վարժանքներն ավելի լավ են անել 5 - 15 անգամ:

  1. Նստած ամուր աթոռի վրա, ուղղեք եւ ձեռքերը ծալեք արմունկների մեջ: Մենք արմունկները բարձրացնում ենք ուսերի մակարդակին եւ դնում ենք մեծ սովետական \u200b\u200bհանրագիտարանի երկու հսկայական ծավալի: Ձեռքդ պահեք ձեր կզակը, հեռացրեք արմունկները հետեւից հետեւից եւ վերադառնան իր սկզբնական դիրքի:
  2. «Ընկավ - ցողուն»:
    Գնալով հատակին, մենք ձեռքերով հատակին ենք հանգստանում, մարմինը բարձրանում, մարմինը ձգվում է, ապավինում է միայն ոտքերի ձեռքին եւ մատներով: Մինչեւ 10 անգամ
  3. «COBRA»:
    Աղբյուրի դիրքը: Դանդաղ սկսեք բարձրացնել ձեր գլուխը եւ թեքել ձեր մեջքը, ասես մենք թունավոր օձ ենք, պատրաստվելով ցատկելու:
  4. "Ձեռքերը վեր".
    Անցկացրեք բեռը յուրաքանչյուր ափի մեջ (գրքեր կամ համր) եւ դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերեւ, ապա դանդաղ իջեք ներքեւ, փորձելով զգալ մկանների աշխատանք:

Ցուրտ

Սառցե թռչնաբուծությունը եւ հակադրություն ցնցուղը անփոխարինելի օգնականներ են կրծքավանդակի գեղեցկության համար պայքարում: Միայն այստեղ անհրաժեշտ է լինել չափազանց ուշադիր եւ հավատարիմ մնալ կարծրացման կանոններին: Մարմինը եւ կրծքերը տաքանալու են, սառցե սառցե (հնարավորինս սառը ջուր), պատրաստեք բարոյապես եւ ... առաջ: Նույնիսկ մեր մայրերի ժամանակներից ի վեր կոսմետիկ սրահներում կային հատուկ կիսաշրջանաձեւ սարքեր, որոնց եզրին, մաստակ, մեկուսացնելով կրծքավանդակը: Եվ տեխնոլոգիայի այս հրաշքի շրջանակներում ցրվում է սառը ջուրը, նպաստելով մկանների գործին, արյան ակտիվ շրջանառությանը: Սառույցը մեծացնում է կրծքավանդակի առաձգականությունն ու առաձգականությունը, հեռացնում է մաշկի մթնոլորտը: Եվ կերակրումը չեղյալ հայտարարում է թռչնաբուծությանը, եւ այսօր դպրոցներում, ապագա ծնողների համար, սառը ջրի օգնությամբ, բորբոքումը հանվում է: Ես ինքս ազատվեցի լակտացիայից (կաթի լճացում) `օգտագործելով թավշյա եւ կաղամբ:

Քսուքներ

Սկեպտիկ վերաբերմունք, լոգանքի ազդեցությունը շատ ավելի ուժեղ է, բայց ... նրանք հոգ են տանում մաշկի համար, այն դարձնում են ավելի առաձգական, փափուկ եւ հարթ:

Վերջին քայլ. Պլաստիկ վիրաբուժություն

Գործողության ընթացքում կրծքավանդակը բարձրանում եւ ամրապնդվում է: Կտրումներ են կատարվում դրսեւորողների համար դժվարին տեղերում: Այնուամենայնիվ, գործողությունը լուրջ միջամտություն է մարմնում: Բացի այդ, գործողությունն ավելի լավ է անել այն բանից հետո, երբ հաստատ որոշեցիք այլեւս չմշակեք: Հակառակ դեպքում `նոր հղիությունն ու բացահայտում է ձեռք բերված բոլոր արդյունքները. Հորմոնները կրկին փոխում են կրծքավանդակի ձեւը: Եվ վերջին փաստարկը «պլաստմասսայստերի» դեմ փող է:

Քննարկում

Ես կերակրում էի 7 ամիս, բայց կան ձգվող նշաններ, եւ դա շատ տգեղ է ... ֆիթնեսը փոխում է կրծքավանդակի ձեւը, բայց այս սպիները բոլորն ընդհանրապես չեն կարող ազատվել դրանցից:

Եվ ես դա շատ եմ անում: ՀԱՐԵՐԻՆ. Հնարավոր է կատարել ֆիթնես եւ կրծքով կերակրելը: Ինչ կարող է լինել ինչպես լավ, այնպես էլ վատը: Եվ հնարավոր է արեւի արեւի արեւահարություն: Գիտեմ, որ սա ամենաօգտակար զբաղմունքը չէ, բայց միեւնույն է :)
Նախապես Balgodar- ում `պատասխանի համար:

09/29/2004 06:51:34, Troy

Չգիտեմ, իմ ընկերուհիները լավ են կրծքի հետ: Միգուցե կերակրման մշտական \u200b\u200bհագնելու պատճառով: Երբեմն թվում է, որ կրծքագեղձը պակաս է դարձել. Նախնական չափերը մոռացվում են: Ամեն դեպքում, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մխիթարել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկից ցածր:

01/31/2003 11:28:00, Օլգա

Ochen "k stati, spasibo za sovety, poprobyuy vospol" zovat "sya, mozhet pomozhet.

Հ.Հ., հիանալի հոդված նրանց համար, ովքեր կրծքի հետ կապված խնդիրներ չունեն :) նման է աչքերի տակ գտնվող շրջանակների, եթե այդպիսիք կան, ապա գերեզմանը կօգնի: Մոտավորապես կրծքագեղձերի հետ :) եւ ով այն չուներ «կլոր եւ բարձրացրած»: Եվ կրծքերի ձեւերը առանձնանում են ... Դե, լավ, imho, ավելի լավ էր ուսուցանել կրծքավանդակը եւ ապրել մաստոպաթիայի հետ, կար: Եվ նրանք կգրեին դա, եթե նկարագրված հոդվածում ինչ-որ մեկը չի օգնում, ապա դեռ արժե ապրել :)

Կրծքով կերակրումը. Կաթնաշոռի ավելացման խորհուրդներ, պահանջարկը կերակրելը, երկարաժամկետ GW- ն, կրծքից փրկվելը: Կրծքով կերակրումը, անկասկած, շատ օգտակար է երեխայի համար, եւ մայրիկի համար կան բազմաթիվ առավելություններ: Բայց ես նման խնդիր ունեմ ...

Քննարկում

Բարձր, առաձգական կրծքեր, անկասկած, զարդարում, որը յուրաքանչյուր կին երազում է: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ուժեղացնել կրծքի մկանները, չնայած կիսանդրին չունի մկաններ, որոնք կարող են արդյունավետ լինել այն պահպանելու համար: Քսուքներն ու գելերը նույնպես կօգնեն, եւ զարգացած հատուկ վարժությունների օգնությամբ հնարավոր է բարձրացնել կրծքավանդակը եւ նույնիսկ փոքր-ինչ կարգավորել իր ձեւը, եւ ընկերությունը պատրաստում է ուսերը եւ ձեռքերը: Իմ պրակտիկայից ես գիտեմ, որ այս միջոցառումների միայն բարդույթը տալիս է ակնկալվող արդյունքը: Որովհետեւ Ես անհաղթազրկմամբ ունեի անհաջող դիետայի հետ `նիհարելու համար, որպեսզի իմ կրծքավանդակը« կորցրեց քաշը », եւ ավելի ճշգրիտ կորցրեց ձեւը եւ պահեց: Բայց դրանցից օգտվելու աղբյուրներ կան, որոնցում այն \u200b\u200bիսկապես գրված է, նրանցից մեկն է. [Link-1] Փորձեք, համարձակվեք եւ ամեն ինչ կստացվի: Հաջողություն!

07/31/2018 16:52:34, svetlana9999

Մեղր + թթվասեր + վիտամին E (վիտամին) կրծքավանդակի վրա շաբաթական 2 անգամ:
Ամբողջ ժամանակ աջակցում է կրծկալին, սպորտին կամ տանը կերակրելու համար:
Գնդակը սեղմում է օրական 5-10 րոպե կրծքավանդակի մակարդակում:
Պահպանեք հպարտ կեցվածքներ !!!
Երկաթի պահպանման ներքո կվերականգնվի ավելի արագ, մաշկը կուժեղանա գրեթե նման հղիությունից առաջ:

Կրծքով կերակրումը. Կաթնաշոռի ավելացման խորհուրդներ, պահանջարկը կերակրելը վնասում է կրծքավանդակը `արտաքսումից հետո: Թեթեւացում կրծքից: Կրծքով կերակրումը: Կարծում եմ, որ բոլոր մայրերը գիտեն, որ կրծքավանդակը հղիությունից հետո կորցնում է ձեւը, հատկապես լճացման հետեւանքներից հետո ...

Քննարկում

Թվում է, թե ձեւը վերադառնում է կերակրման ավարտից վեց ամիս անց, եթե կերակրումը բավականաչափ երկար էր եւ աստիճանաբար ավարտեց այն: (Անհրաժեշտ է հետազոտություն որոնել):

Ես ավելի քան վեց տարի եմ կերակրում, ամեն ինչ լավ է կրծքիս հետ: Դժվար է դա դժվար անվանել: :-)

Ընկերներ: Հանգստացեք, ըստ երեւույթին ...
դու Եթե \u200b\u200bչես ծուլացնում ...
Ի դեպ, ընկերուհիները այժմ կարող են անել .. լավ, եթե դրա կարիքը կա:

Կրծքավանդակը GV- ից հետո: Մեր խնդիրները. (Կրծքով կերակրումը: Երկրորդ ծնունդից հետո: Կրծքավանդակը սարսափելի երթով շարժվեց:

Քննարկում

Ես կցանկանայի խորհուրդ տալ նրանց, ովքեր դեռ չեն ավարտվել անընդհատ հարմարավետ կրծկալ կրել: Այս եղանակով ես չեմ մեղադրել կրծքիս, եւ GW- ից հետո, ամեն դեպքում, դուք պետք է մի փոքր սպասեք նույն ձեւին: Մարմնամարզությունը կօգնի այն ամրապնդել:

Կրծքավանդակի մկանների ամրապնդման համար հակադրությունը եւ մարմնամարզությունը չեն երաշխավորում վերականգնել նախկին ձեւը, բայց խստացրեք ձեր «գորգերը»:

11/14/2008 09:02:15, բուժքույր

Բաժին. Կրծքավանդակից մարում (կրծքով կերակրման տարբեր չափսեր): Նմանապես, բոլորը տարբեր ձեւերով ունեն, 1-ը կերակրելուց հետո պահանջում է 2, երկրորդ երեխային կերակրելուց հետո, որոշ խուլեր մնացին հինգ տարի:

Քննարկում

Նմանապես, այս ամենը տարբեր ձեւերով, 1 զեղչ 2-ը կերակրելուց հետո, երկրորդ երեխային կերակրելուց հետո, որոշ խուլեր մնացին հինգ տարի, զգալով, որ 3 երեխա կերակրելու համար, բայց ավելի շատ:

Արեւը լավ կլինի: Հոկտեմբերին նույն թեման է գրել :) Եվ 1 երեխայից հետո ամեն ինչ լավ էր, բայց 2-ից հետո ... մինուս 1 համարը :) Հիմա ամեն ինչ նորմալ է :)

Կրծքով կերակրումը. Կաթնաշոռի ավելացման խորհուրդներ, պահանջարկը կերակրելը, երկարաժամկետ GW- ն, կրծքից փրկվելը: 7y.ru - Ընտանեկան խնդիրների վերաբերյալ տեղեկատվական նախագիծ. Հղիություն եւ ծննդաբերություն, երեխաների մեծացում, կրթություն եւ կարիերա, տնային տնտեսություն, հանգիստ, գեղեցկություն ...

Վերականգնել կրծքավանդակը GV- ից հետո: ... Ես դժվարանում եմ մի բաժին ընտրել: Երկար ժամանակ ես տեսել եմ ինչ-որ մեկին գրանցման մեջ, ես տեսա մի հոտ, թե ինչպես կրծքավանդակը վերադարձնել ոչ մի թուզ չցուցաբեր, բայց կրծքավանդակը դեռեւս հղիության մեջ չէ: Իմ կաթը աստիճանաբար մնաց, եւ երբ կրծքով կերակրումը ավարտվեց, ես չեմ դրդում ...

Ես կրծքավանդակը չեմ պատրաստել առաջին հղիության մեջ եւ շատ տանջվելուց հետո: Նախապաշարմունք №2 «Կրծքով կերակրումը փչացնում է կրծքավանդակի ձեւը», իրոք, կրծքով կերակրումը չի բարելավում կրծքավանդակի ձեւը, բայց կրծքավանդակի փոփոխությունները հղիության ընթացքում:

Ծննդաբերությունից եւ կրծքով կերակրման հետեւից կրծքի ձեւի վերականգնում: Հղիությունից եւ կերակրման ավարտից հետո կրծքի վերականգնում. Զորավարժություններ մկանների, սառցե հավաքման եւ հակադրությունների ցնցուղ, քսուքներ, պլաստիկ վիրաբուժություն:

Գիտեք, թե որն է լինելու, եթե չվերաբերվեիք: Կամ կերակրել է երկու տարի: Կրծքավանդակը փչացած է նրանից, որ տուժել է `տեղավորվում, մի ծծում եւ այլն: Հետո սկսում է կախվել:
Եւ մարմնամարզություն - փորձեք այլ վարժություններ: Դա ավելի լավ կլինի ինչ-որ համառության եւ ժամանակի ընթացքում:

Կրծքագեղձի ձեւը: , Նրա մասին, օրիորդների մասին: Ընտանիքում կնոջ կյանքի կյանքի քննարկումը, աշխատանքի, տղամարդկանց հետ փոխհարաբերություններ: Հղիության ընթացքում սովորաբար աճում է կիսանդրու ծավալը: Այնպես որ, դա ինձ հետ էր: Կերակրման առաջին ամիսներին կրծքերը կաթից այտուցվում են ...

Քննարկում

Հիանալի թեմա:
Ես 4 ամիս կերակրեցի որդուս, այնուհետեւ եւս 2 ամիսը ցատկեց կաթը եւ կերակրեց մի շիշից: Ես այս բոլորս «խենթ մայրը» եմ, առանց մտածելու իմ մասին, եթե միայն երեխան լավն էր, կուտակված եւ ստացված կաթ: 6 ամսում 1 կերակրման համար կաթ ունեի: Ես նայեցի ինքս ինձ հայելու մեջ եւ որոշեցի, բավարար: Կրծքավանդակը, առանց այդ փոքրի նվազում, այն ավելի հարթ է դարձել, ընդհանուր առմամբ, ինչ-որ չափով այն դարձավ դեպրեսիվ տրամադրության պատճառը: Հիմա ես մի փոքր վերականգնեցի (պետք է ասեմ, որ կերակրման ժամանակահատվածում կշռում էր 49 կգ քաշը 167 սմ բարձրությամբ, խնդրեց մայրության հաշվառում): Կրծքագեղձը նորմալ ձեւ է վերցրել, բայց չափը միեւնույն չի վերադառնում:
Այս ամենը գրում է, քանի որ դուք դեռ պետք է իսկապես գնահատեք ձեր հնարավորությունները. Կան կաթ - կերակրող, ոչ մի քիչ, դա անհրաժեշտ չէ, բայց երեխային կրծքավանդակի ժամ տա եւ կեսը (այնպես որ իմ ընկերուհին այժմ անում է): Անձամբ ինձ, չնայած իր երեխայի հետ «կուրությունը», անհանգստացած եւ այն, ինչ դուք պետք է տեսնեք իմ ամուսնուն:
Կոնֆիկատորներում նրանք հաճախ հուշում են, որ երեխաները տրվում են մանկապարտեզին կամ մանկապարտեզին մեղմ դարաշրջանում, քանի որ Մայրերը ցանկանում են լինել ոչ միայն մայրեր, այլեւ այն կանայք, ովքեր չեն կորցրել հասարակության համար, եւ ջերմորեն ողջունվում է: Նրանք: Կինը դեռ պետք է հիշի, որ նա ոչ միայն մայր է, այլեւ կին է: Միեւնույն ժամանակ, կա հաճախ կերակրելու հաճախակի ագրեթիչ, մինչեւ 2 տարեկան: Եկեք հոգ տանք այն մասին, թե ինչպես ենք նմանվելու, երբ մենք, օրինակ, լողափում ենք:
Կներեք հույզերի համար, ընդամենը 2-ում առաջին անգամ կես տարվա ընթացքում լսել եք, որ այս թեման ինձանից ինչ-որ մեկին անհանգստացնում է:

03/02/2000 23:48:51, katya

Ամեն ինչ կախված է ժառանգականությունից ... Ես, ինչպես 17 տարեկանից հետո, ձեւավորվեց «Ականջները», եւ ես նրանց հետ ապրում եմ ... Ընդհանուր առմամբ, չկա որեւէ փոփոխություն (տեղում չկա) . Եւ ինչ? Ես եւ մայրս նույնպես ունեմ նույն պատմությունը .. եւ այստեղ ոչինչ չի կարելի անել (բացառությամբ շահագործման եւ թանկարժեք կրծկալների):
Բայց երկրորդ հղիության ընթացքում ձգվող նշաններից (ծնվել է 4100 աղջիկ) իսկապես հատուկ մասնագետ էր (Mazekrry): Crem- ը թանկ է, բայց իսկապես նոր ձգում չի եղել »

03/01/2000 12:32:31, BELKA

Հրահանգ

Ամենակարեւորը ճիշտ կրծկալի ընտրությունն է: Այն պետք է կարվի բնական գործվածքներից եւ ունենա լայն ժապավեններ, կրծքերին աջակցելու եւ նույն բաշխումը `կաթնաշոռների քաշի ուսերին: Մի բաժակ կրծկալ պետք է լինի օպտիմալ խորություններ, որպեսզի ճնշում գործադրեն:

Կրծքավանդակը անհրաժեշտ է մշտական \u200b\u200bհիգիենիկ խնամք: Ամեն օր լվացեք կրծքագեղձը տաք ջրով `օգտագործելով մանկական օճառ: Հակառակ ցնցուղ ընդունելու համար շատ օգտակար է, դա կրծքագեղձի պահպանման, խստացման եւ մարմնի կարծրացման համար է: Սկսեք փոքր ջերմաստիճանից, աստիճանաբար ջուր պատրաստելով ավելի զով: Օրական մի քանի անգամ վերցրեք օդային լոգանքները, ձեր կրծքերը 10-15 րոպեով `սենյակային ջերմաստիճանում:

Կրծքավանդակի առաձգականությունը բարձրացնելու համար օգտագործեք հատուկ քսուքներ եւ դիմակներ: Նրանք խոնավեցնում եւ սնուցում են մաշկը, պահելով նրա առաձգականությունը: Նախապատվություն տվեք բույսերի քաղվածքների եւ ջրիմուռների հիման վրա, դա գործում է ակտիվ նյութերի բարձր պարունակության պատճառով:

Մի մոռացեք կրծքավանդակի համար ֆիզիկական վարժությունների մասին: Ընտրեք վարժությունների պարզ շարք եւ սկսեք մարզվել: Օրինակ:
- Ձեռքերդ բարձրացրեք ձեր գլխից վերեւ, քաշեք եւ դանդաղեցրեք լարումով:
- Կրծքավանդակի մակարդակում սերտորեն սեղմեք մեր ափերը միմյանց վրա, ձեր արմունկները պահեք հորիզոնական: Քամեք ձեր ափերը մեր ամբողջ ուժով, ապա ձեր ձեռքերը թուլացրեք, կրկնեք 10 անգամ:
- Կողմերից առաջ եւ չորրորդ պտտվելը դարձրեք:
- Խնայեք կրծքավանդակի գեղեցկությունը `հատակից կօգնի եւ սովորական հատակը:

Ներառեք ձեր ընտրացանկում գտնվող արտադրանքները, որոնք հարուստ են A, E եւ C վիտամիններով, կանաչներով, թարմ եւ բանջարեղենով: Դիետայից բացառեք տապակած եւ յուղոտ կերակուրը, սուրճը եւ գազավորված ըմպելիքները, սահմանեք սուր եւ աղի սպառումը: Արժե սկսել հատուկ ընդունել:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Առնչվող հոդված

Կրծքագեղձի գեղեցիկ ձեւի համար, ինչպես մաշկը, այնպես էլ մկանները: Բարելավեք տեսքը եւ խստացրեք կիսանդրին քաշի կորստից կամ կոշտ դիետայից հետո վերադարձրեք ձեր գեղեցիկ ձեւը, կօգնի ձեզ կանոնավոր վարժություններ կատարել: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ չէ գրանցել AquaAaerobic- ի կամ լողի վրա զբաղմունքների մասին, քանի որ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ կլինի, մի փոքր ջանասիրություն է: Մի քանի աննկատելի վարժություններ պետք է իրականացվեն առնվազն օրը մեկ անգամ:

Զորավարժությունների թիվ 1

Կանգնեք պատին, եւ ձեռքերը դնելով դրա վրա եւ կատարել առնվազն 10 անգամ կանգնած հրում: Այն դեպքում, երբ այսպիսի վարժություն ձեզ համար շատ հեշտ է թվում `բարդացրեք առաջադրանքը եւ խնայեք բազմոցից կամ հատակից:

2-րդ վարժություն:

Կանգնեք սահուն եւ վերցրեք ձեռքի համար, որը կշռում է մինչեւ 2 կգ (համրերը կարող են փոխարինվել ավազով կամ ջրով լցված շշերով): Ձեռքերը բարձրացրեք կրծքավանդակի մակարդակին եւ սկսեք դանդաղորեն բուծել դրանք կողմերում: Այս վարժությունը պետք է կրկնվի 10 անգամ:

Զորավարժություն թիվ 3:

Ձեռքերը բարձրացրեք կրծքավանդակի մակարդակի վրա եւ ափի մեջ սեղմեք միմյանց: 15-ին բարձրացնել ափի մեջ սեղմելու ուժը, այնուհետեւ թուլացնել: Նման վարժությունը կարող է կրկնվել անսահմանափակ թիվը:

Կրծքավանդակի առաձգականության ջրի ընթացակարգերը

Հիդրոմասը մերսումն է ջրային ինքնաթիռներով: Հատկապես առաջարկվում է գործընթացում գտնվողներին, քանի որ այս պարզ ընթացակարգը թույլ է տալիս խթանել արյան շրջանառությունը, այն ունի բարենպաստ ազդեցություն մաշկի վրա եւ մեծացնում է կիսանդրու մկանների տոնայնությունը:

Hydromassage ծառայությունն այսօր առաջարկում է գրեթե ցանկացած սպա, բայց այս ընթացակարգը պարզապես բավարար է: Sh նցուղի մեջ կանգնած, դուք պետք է ուղղեք ջրի հոսքը պարանոցի տարածքում, սկսեք շրջանաձեւ շարժումներ արտադրել: Այնպես որ, կիսանդրին ոչ միայն առաձգականություն ձեռք բերեց, այլեւ բարձրացավ, արժե հատուկ ուշադրություն դարձնել միջքաղաքային դաշտին: The րի ջերմաստիճանը, ինչպես նաեւ ճնշումը պետք է լինեն միջին:

Շատ բարենպաստ ազդեցություն հիդրոմասաժի կրծքի վիճակի վրա ցրված ցնցուղով ինքնաթիռով: Մենք պետք է ջրային հոսք ուղղենք դեպի կողոսկր դեպի ուսեր, հատուկ ուշադրություն դարձնելով վզնոցի գոտին:

Կրծքագեղձին իսկապես հատուկ խնամքի կարիք ունեն, եւ եթե որոշում կայացնեք, մենք հատկապես ուշադիր հոգ կտանեք ձեր սննդի մասին, ընտրեք վարժությունների ճիշտ փաթեթը, իսկ հետո `պարունակում է կանոնավոր խնամք Հարց, թե դուք չեք ազդի կրծքավանդակի եւ առաձգականի վրա:

Ծննդաբերությունից հետո կրծքի ձեւի եւ առաձգականության պահպանման հարցը կարեւոր է ցանկացած կնոջ համար: Հղիության ընթացքում զգալի քաշի ավելացում, կրծքով կերակրող երեխան զգալիորեն ազդում է կանանց կրծքի արտաքին տեսքի եւ վիճակի վրա: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ձեր կրծքերը պահել ծննդաբերությունից հետո գերազանց ձեւով, պահեք մեր պարզ խորհուրդները:

Ինչու են դեֆորմացվում կրծքերը:
Կրծքագեղձի արտաքին վիճակը փոխելու հիմնական պատճառները մաշկի մթնոլորտում են եւ ոչ բավարար զարգացած կրծքային մկաններ: Կրծքավանդակի ձեւը կախված է կրծքի ճիշտ վայրից եւ առաձգականությունից: Կաթնային խցուկները տեղակայված են բարակ ճարպի շերտի վրա: Սխալ կեցվածք, «jarped» ետ համակարգչային մոնիտորի հետեւում վիրահատության ընթացքում հանգեցնում է կրծկախ մկանների թուլացմանը: Հետեւաբար, ամենակարեւորն այն է, թե ինչու է անհրաժեշտ սկսել. Այն անընդհատ հոգ է տանում մկանների վիճակի մասին, ձեր մարմնի դիրքը (ճիշտ կեցվածք): Հոգ տանել կրծքավանդակի վիճակի մասին, անհրաժեշտ է ոչ միայն հղիության առաջ եւ ընթացքում, այլեւ առաքումից հետո:

Մի հավաքեք ավելաքաշը:
Իգական կրծքը բաղկացած է գեղձի (75%) եւ adipose հյուսվածքից (25%) - սա նորմալ մարդկային քաշի տակ է: Լրացուցիչ քաշով կրծքավանդակի ճարպը ավելի է դառնում: Հղիության ընթացքում հեգնական գործվածքները աճում են էստրոգենի հորմոնների ազդեցության տակ, մաշկի առաձգականությունը կրճատվում է, ինչը striy- ի տեսքի պատճառ է հանդիսանում, ինչպես ասում են մարդկանց, ձգվող նշաններ: Եվ եթե գեղձի կտորի կողքին կլինի ճարպ, ապա կարիք չկա խոսել կրծքավանդակի մաշկի վիճակի մասին: Բացի այդ, նման բեռը նպաստում է փաթեթների ձգմանը, որոնք պահպանվում են կաթնամթերքի գեղձի ներսից: Հետեւաբար, փորձեք չփնտրել ավելի քան 10-14 կիլոգրամ հղիության մի ժամանակահատվածի համար: Դա թույլատրվում է նվազեցնել ձգվող նշանների տեսքի հավանականությունը եւ կաթնագեղձերի թաքնվելը:

Ամենօրյա հոգիներ:
Ձգվող (Stria) կարող է հայտնվել ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ կրծքով կերակրման շրջանի ավարտից հետո: Մեկ ձայնով շատ կոսմետոլոգներ հայտարարում են, որ ծննդաբերությունից հետո առաջին ինն ամիսների ընթացքում հղիության բոլոր հետեւանքները կարող են հեռացվել, ներառյալ ձգումը: Դա անելու համար հարկավոր է ամեն օր մի փոքր ուշադրություն դարձնել: Հղիության ընթացքում ամենօրյա ցնցուղի ընդունելություն եւ ձեր կրծքերը կրծքագեղձի տեսքով պահպանելու մեկ եղանակից հետո: Կրծքագեղձի մաշկի մերսումը տաք ջրով պահպանում է դրա առաձգականությունը: Հակաստառ ցնցուղը (այլընտրանքային ցուրտ եւ տաք ջուր) ունի մեծ արդյունավետություն, այն ուժեղացնում է արյան միկրոշրջանամը, որի արդյունքում մաշկը ստանում է ավելի շատ սննդանյութեր եւ թթվածին: Milk Gland- ի մերսումը պետք է արվի այսպես. Տաք ջրի հոսք, որպեսզի ուղարկեք եւ քշեք խուլ areola ամբողջ կրծքավանդակի վրա `աջ կրծքավանդակի եւ ժամացույցի սլաքի վրա, ձախ կրծքավանդակի վրա: Դուք կարող եք նաեւ մերսել լվացքի կտորով `լոգանքի միջոցով` ծովային ջրիմուռներով ցնցուղով նույն կերպ: Low նցուղը վերցնելուց հետո անհրաժեշտ է նրբորեն սրբել կրծքավանդակը թերի սրբիչով: Դրանից հետո անհրաժեշտ է խստացնելով քսուք ձգվող նշանների տեղում: Բացի խոնավեցնող կրեմից, հնարավոր է հատուկ կրեմ կիրառել ձգվող նշանների դեմ: Բայց այստեղ գլխավորը հրահանգները կարդալն է, քանի որ նման քսուքները բաժանվում են երկու կատեգորիայի. Ոմանք իսկապես ազատվում են ձգվող նշաններից, իսկ մյուսները `միայն դրանք լուսավորում: Բացի այդ, ձգվող նշաններից կրեմի արդյունավետությունը կարելի է հասնել, եթե stryy- ը թարմ է: Եթե \u200b\u200bինը ամիս անց, ձգվող նշանները չվերացան, անհրաժեշտ է կապվել կոսմետիկ գրասենյակում գտնվող մասնագետի հետ, որտեղ ոչ հոգեկան սպիները կհեռացվեն լազերով:

Կրծքավանդակի վերեւում:
«Դիրքում» կինը պետք է հոգ տանի ոչ միայն հագուստի մասին, այլեւ հղի եւ ծեր մայրիկների համար հատուկ կրծկալների մասին: Լավագույնն է գնել նման ներքնազգեստ մասնագիտացված խանութներում կամ դեղատներում, քանի որ այն այնտեղ է, որը վաճառում է ներքնազգեստ, որը բավարարում է որակի ստանդարտներին: Նախքան Bra- ն գնելը պետք է փորձի: Կրծիքը պետք է լիովին համապատասխանի ձեր կրծքավանդակի չափին եւ վստահ եղեք, որ լավ է աջակցում դրան: Նախածննդյան կրծկալը պետք է ամեն օր մաշվի: Կերակրման կրծկալը առանձնացված բաժակներ ունի, որոնք բացվում են խուլ կամ ամբողջովին բոլոր կրծքերը: Նման կրծկալը պետք է գնվի ուղղակիորեն ծննդաբերությունից առաջ: Այն նաեւ պետք է լիովին տեղավորվի կրծքավանդակի ձեւը եւ լավ պահպանվի: Եվ սպորտի համար կրծկալին անհրաժեշտ է կրծկալ, որը առավելագույնի կհաղորդի կրծքավանդակի շարժունակությունը, որպեսզի կանխվի դրա ցնցումը դասերի ընթացքում:

Ինչպես ընտրել կրծկալ:
Բաղադրությունը. Բամբակ - ոչ ավելի, քան 60%, սինթետիկ, 40-80%, ցերեկը `մինչեւ 40% բամբակ, գիշեր` մինչեւ 80% բամբակ, մնացածը առաձգական սինթետիկ է:

Գոտիներ. Առավելագույն լայն, առաձգական, կարգավորելի երկարությամբ:

Մի բաժակ. Առանց ոսկորների, փրփուրի ռետինե, բամբակ մաշկին տեղավորվում է, վերին շերտը չբավարարված է կերակրման համար, որին հաջորդում է բարակ բաժակ `խուլի համար փոսով: Կամ մոդելը `լիովին ապավինելով բաժակի ժապավեններից:

Կլիպ. Կեռիկներ 3-5 շարքեր. Հղիության մեջ կրծքագեղձի շրջագիծը մեծանում է բաժակների կամ հետեւի միջեւ `2-3 կեռիկներ:

Աջ կերակրել երեխային:
Այն համարվում է, որ ապագայում երեխայի կերակրումը նպաստում է կրծքավանդակի մաշկի լվացարանին: Այնուամենայնիվ, լակտացիան աննշան ազդեցություն է ունենում կրծքի վիճակի վրա, եւ իր կրծքերով պատշաճ բուժմամբ հեշտ է նվազեցնել կրծքի վնասվածքի հնարավորությունը: Որոշ մայրեր նշում են, որ մի քանի ամսվա կրծքով կերակրվելուց հետո խուլը դուրս է գալիս: Բայց «նման փոփոխությունները» ժամանակավոր են, կրծքով կերակրման ավարտից մի քանի շաբաթ անց կվերադառնա իրենց տեղերը:

Այն կանոնները, որոնք պետք է հետեւեն:
Գեղեցիկ ուղեղը: Նախապատվությունը պետք է տրվի լայն ժապավեններով մոդելներ եւ, բնականաբար, հարմար է ձեզ համար (ոչ ավելին): Անընդհատ կրեք կրծկալներ, եւ հղիության վերջին ամիսներին եւ կերակրման ընթացքում `շուրջօրյա: Գիշերային համար նախընտրելի է ավելի անվճար մոդելը:

Հրաժարվեք ձեռքով ճնշումից: Երեխային կերակրման ընթացքում ոչ մի դեպքում չի վնասում կրծքին: Ձեռքով ճնշման օգնությամբ մկանների ուժեղ ձգում կա: Հետեւաբար, ամենալավն է հատուկ կաթնային պոմպեր մղել `տեղավորելու համար:

Փորձեք պահպանել նույն քանակությամբ կաթը (մոտավորապես) երկու կրծքին: Դրա համար, այլապես, մեկ այլ երեխա կիրառեք, ապա մեկ այլ կրծքագեղձ: Հաջորդ կերակրումը պետք է սկսվի մյուս կրծքի վրա, եւ ոչ թե այն, ինչ նրանք ավարտեցին նախորդ ժամանակը:

Գիշերային ընդմիջումից առաջ անհրաժեշտ է նաեւ դատարկել երկու կրծքերը, որպեսզի գերազանցություն չլինի մեծ «ձեռնպահ մնալուց»:

Ամրապնդեք ձեր կրծքերը:
Հղիության ընթացքում նաեւ շատ կարեւոր է կրծքագեղձի խնամքը, այն ամրացնելը, ինչպես հղիության առաջ: Անհրաժեշտ է ուժեղացնել կրծքավանդակի մաշկը, օգտագործելով հատուկ կոսմետիկա, որը նախատեսված է հղիության ընթացքում կրծքի խնամքի համար: Նրանց մեջ պարունակվող սննդարար յուղերը, սիլիկոնը, էլաստինը եւ միկրոէլաստինը, սնուցում են մաշկը եւ բարձրացնում դրա առաձգականությունը: Առկա Striya- ի հիմնական միջոցները նման միջոցները չեն կարողանա կանխել նորերի տեսքը `նրանց խնդիրը, ինչը հիանալիորեն կատարյալ է կատարվում: Կրեմը ավելի լավ կլանել նախքան այն կիրառելը, անհրաժեշտ է իրականացնել մաշկը մաքրելու կարգը `օգտագործելով հատուկ փափուկ մացառ: Ծննդաբերությունից հետո այս ընթացակարգը կարող է փոխարինվել մաշկի կեղեւով շագանակագույն շաքարով, աղացած սուրճով, կոշտ լվացարաններով: Ապագա մայրերի համար հատուկ սերուցք օգտագործելու ունակության բացակայության դեպքում կարող եք օգտագործել սառը պտտվողի ձիթայուղը: Ամեն օր առավոտյան եւ երեկոյան անհրաժեշտ է կիրառել շրջանաձեւ շարժում կրծքավանդակի կրեմի կամ ձիթայուղի մաշկի վրա, թեթեւակի քսում: Հատուկ կոսմետիկան ունի լավ կլանման, եւ նավթը ամբողջովին ներծծված չէ, ուստի ընթացակարգի ավարտին դրա մնացորդները պետք է հեռացվեն անձեռոցիկի հետ: Մենք պետք է պարբերաբար եւ անընդհատ օգտագործենք կրծքավանդակի մաշկի քսուքը, եւ ծննդաբերությունից հետո հատկապես:

Բնականաբար, լակտացիայի ավարտից հետո կրծքավանդակը կարող է այնքան էլ փարթամ լինել, ինչպես դա էր: Բայց բարձրացնել առաձգականությունը եւ պահպանել հնարավոր ձեւը:

Որպեսզի կրծքավանդակը պահում է իր գեղեցկությունը ծննդաբերությունից եւ կրծքով կերակրումը, դուք պետք է կիրառեք հետեւյալ մեթոդը.
Անհրաժեշտ է 0,5 մ շղարշ կամ ցանկացած այլ կտավ, վարունգների թարմ հյութի մեջ, գինու քացախով կամ ջուրով `կիտրոնի հյութի հավելումով եւ կրծքավանդակի վրա պարտադրեք: Դրանից հետո անհրաժեշտ է 2 անգամ ապրել մարմնի շուրջս եղած առաձգական վիրակապով, այնուհետեւ ձախ կրծքից վիրակապը տեղի կունենա աջ ուսի միջոցով եւ ձախ ուսի հետեւից պարանոցի միջոցով տեղի կունենա աջ կրծքավանդակը: Նման մանիպուլյացիան վիրակապի հետ կատարվում է երկու անգամ, իսկ վիրակապի ավարտը ամրագրված է սոսինձով հարթությամբ: Նման կոմպրեսը դիմում է 2 - 3 ժամ: Անհրաժեշտ է դա անել վեց ամիս, շաբաթական 2 անգամ 6 շաբաթվա ընթացքում, ավելի քան շաբաթը մեկ անգամ, ամսական 2 անգամ եւ ամիսը մեկ անգամ:

Պատշաճ սնուցում:
Սնունդը հսկայական դեր է խաղում մեր կրծքի տեսքով: Դիետան պետք է սահմանափակվի տապակած ուտեստներով, կենդանական ճարպերով, կրեմով, երշիկեղենով, ապխտած, քաղցրավենիքով եւ համեմունքներով, ալկոհոլով եւ ծխախոտով: Անհրաժեշտ է ավելին օգտագործել կանաչիները, մրգերը եւ բանջարեղենը, բրինձը, ձկները, ոսպը:

Կրծքագեղձի դիմակներ:
Կրծքավանդակը լավ քաշեք շաբաթը 2-3 անգամ, որպեսզի վերաբնակեցրեք հատուկ կրծքի դիմակներ: Սնուցող կրծքի դիմակ. 2 tbsp. Քոթեջի պանիրը ծեծում է 1 թեյով: Ձիթապտղի յուղ (դուք կարող եք մի քիչ կրեմ ավելացնել, եւ ամռանը `մրգահյութ): Դիմակը պետք է կիրառվի պարանոցի եւ կրծքավանդակի մաշկի վրա `20 րոպե բարակ շերտով, որից հետո այն լվանում է թույլ երիցուկի թույլտվությամբ:

Կրծքագեղձի մերսում կրեմով:
Կրծքագեղձի մերսումը ստում է խուլից ուղղված ուղղությամբ (կարիք չկա դիպչել խուլին) եւ թեթեւ պարուրաձեւ քերել:
Հիմնական շարժումներ.

  • Պարուրաձեւ քսում մի քանի մատներով `խուլից:
  • Մենք լույսի շարժումներով գլխարկից ճառագայթներ ենք նկարում:
  • Նաեւ հեշտությամբ նկարեք աճող շրջանակները խուլից:
Զորավարժություններ կրծքագեղձի մկանների պահպանման համար:
Այս վարժությունները լավագույնս սկսում են անել հղիությունից շատ առաջ: Պարբերաբար եւ պատշաճ կատարմամբ արդյունքները նկատվում են 5 շաբաթ հետո:

Անհրաժեշտ է կանգնել ձեր ծնկների վրա եւ ապավինել ցածր կանգառին (օրինակ, բազմոցի եզրին), ձեռքերը պահեք ուսերի լայնության վրա: Ապա դուք պետք է ձեռքերը ծալեք արմունկների մեջ եւ դիպչեք հարթակի կրծքին, ապա ուղղեք ձեր արմունկները: Կատարել այս վարժությունը անհրաժեշտ է ուղղակի գործով: Կազմել 8-10 անգամ:

Այս վարժությունը պահանջում է գնդակը եւ զուգընկերոջ ներկայությունը: Անհրաժեշտ է ոտքի դիրքում կանգնել ուսերի լայնության վրա եւ կրծքավանդակի մակարդակում երկու ձեռքով գնդակը պահել: Գնդակը պետք է հեռանա գործընկերոջ կամ պատի մասին, միեւնույն ժամանակ թեքելով եւ ձեռքերը ճկելով արմունկների մեջ, մի բարձրացրեք դրանք կրծքավանդակի մակարդակից բարձր:

Մենք ընդունում ենք ստախոսի մեկնարկային դիրքը: Միեւնույն ժամանակ, դեմքը ուղղված է ներքեւ, շեշտը դնելով երկարացված ձեռքերին, ծնկները թեքվում են, եւ ոտքերը բարձրացվում են: Անհրաժեշտ է ձեռքերը կազմակերպել մի փոքր ավելի լայն ուսեր: Դուք պետք է կատարեք հրումներ, արմունկները իջեցնելով կողմերին եւ հնարավորինս ցածր իջեցնելով գործը: Ներքեւի կետում անհրաժեշտ է 5-10 վայրկյան երկար մնալ, ապա ուղղել: Այս վարժությունն իրականացնելիս մեջքը պետք է ուղիղ լինի: Փորձեք սահուն պահել ձեր մեջքը, մի մարել ներքեւի մեջքին: Զորավարժություններ կրկնելով 8-10 անգամ:

Միեւնույն ժամանակ, կամ այլընտրանքորեն նկարագրեք շրջանակները առջեւի եւ հետեւի համար:

Զորավարժությունների ընթացքում դուք պետք է ուշադիր վերահսկեք ձեր շնչառությունը, այն պետք է լինի հարթ եւ հանգիստ: Ներշնչեք այն անհրաժեշտ է քթի միջոցով, բայց արտաշնչված `բերանի միջով: Բացի այդ, իրականացնել վարժություններ, անհրաժեշտ է չշտապել, որպեսզի մկանների վրա բեռը շոշափելի լինի: Զորավարժությունների կատարման ավարտից հետո մկանների ցավի առաջացման դեպքում անհրաժեշտ է նվազեցնել կատարման մոտեցումների քանակը, աստիճանաբար աճելով: Եթե \u200b\u200bկրծքով կերակրում եք, ապա վարժություններ կատարելը խորհուրդ է տրվում կերակրման ավարտից անմիջապես հետո, մինչդեռ կրծքավանդակը ժամանակ չուներ լցնել կաթով: Զորավարժություններից հետո անհրաժեշտ է տաք ցնցուղ ընդունել: Այս բոլոր վարժությունները կարելի է անել հղիության ընթացքում եւ ծննդաբերությունից հետո, բայց նախ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ բոլորն ունեն տարբեր օրգանիզմ:

Յուրաքանչյուր մայր հոգ է տանում. Կրծքավանդակի ձեւը կշարունակվի կրծքով կերակրման ավարտից հետո:

Կրծքագեղձի ձեւի հարցը շատ անհանգստացած է դիրքորոշում ունեցող կանանց համար, քանի որ, ըստ շատերի, երեխայի կրծքերի կերակրումը խանգարում է կաթնաշոռների ձեւին: Սա ամբողջովին ճիշտ չէ: Երբ կինը հղի չէ եւ չի կերակրում, նրա կրծքավանդակը հիմնականում բաղկացած է մածուցիկ հյուսվածքից: Հղիության սկզբում դժվար է կանխատեսել, թե ինչ ձեւ է տանում կաթնամթերքի խցուկները ծննդաբերությունից հետո:

Հղիության ընթացքում կրծքավանդակը մեծանում է հղիության ընթացքում 2 անգամ `3-ից 5 ամսվա ընթացքում եւ 7-ից 9-ի սահմաններում, քանի որ կրծքագեղձի ճարպի ճարպը մասամբ փոխարինվում է խցուկներով: Այնուհետեւ առաջին ամիսներին կերակրման ընթացքում կրծքավանդակը մեծանում է կաթի արտադրությամբ եւ կուտակմամբ:

Կաթը ծննդաբերությունից հետո գալիս է 3-10 օրվա ընթացքում, անկախ կրծքին կերակրելու ձեր որոշումից, թե ոչ: Սովորաբար, կաթի առաջին ժամանումը, կրծքավանդակը մեծանում եւ ձգվում է, ինչպես երբեք: Եթե \u200b\u200bկերակրումը շարունակվում է ավելի քան վեց ամիս, կաթի երկաթը նվազում է գումարի մեջ, բայց կաթը շարունակում է արտադրվել (կրծքավանդակը նվազում է): Կերակրման դադարեցումից հետո ճարպի գործվածքը սկսում է աստիճանաբար վերադառնալ եւ որոշ ժամանակ անց տեսության համաձայն, կրծքավանդակը պետք է վերադառնա պրեմիում պատրաստված չափի եւ պետության: Ավելին, եթե կերակրումը կարճ է (6 ամսից պակաս), ապա կրծքավանդակը չի կարող հետ կանգնել:

Any անկացած տարիքում կերակրման կտրուկ դադարեցում, հատկապես մինչեւ 6 ամիս, եւ նույնիսկ քաշքշուկով, այն շատ վատ է արտացոլվում կրծքի ձեւի վրա: Կրծքավանդակի խստացումը հղի է նաեւ կաթի, մաստիտի եւ վիրաբուժության լճացումով: Հղիության եւ կերակրման ընթացքում առանց ոսկորների լավ բամբակյա փակագիծ կրելը: Մի բաժակ Bras- ը պետք է լավ դառնա կաթնասունի խցուկների համար, ոչ մի դեպքում դրանք սեղմելով: Menten Bras- ը պետք է մեծացնի կաթնաշոռների չափը: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք փոքր կրծքագեղձ, ապա կրծկալը չի \u200b\u200bկարող մաշվել:

Եկեք ամփոփենք. Որոնք են այն գործոնները, որոնք բացասաբար են ազդում կրծքի ձեւի վրա.

Հղիություն

Մեծ քաշի ավելացում

Քաշի մեծ կամ հանկարծակի կորուստ

Սխալ կազմակերպված կերակրումներ - Regime- ի համաձայն կերակրումը, որի արդյունքում կրծքավանդակի մեջ կուտակվում է շատ կաթ, եւ այն ձգվում է. Կրծքագեղձի ոչ պատշաճ կերակրումը. Մայրիկը կրծքագեղձը քաշում է երեխային. Մայրիկը երեխային թույլ է տալիս քաշել կրծքավանդակը, գլուխը քողարկել կերակրման ընթացքում:

Մշտական \u200b\u200bկամ սխալ ձեռնարկի քարացում

Կաթնաշոռի կամ լակտացիայի ժամանակահատվածում կերակրելու դադարեցումը (մինչեւ 3 ամիս), կրծքի մեծագույն լարվածության ժամանակը

ՓՈՂ Ֆիզիկական ձեւը հղիությունից առաջ, ուսի գոտու մկանների թույլ զարգացումը

Կրծքավանդակի վատագույն առաձգականություն

Տարիք

Երկրի ներգրավման ուժը:

Կրծքագեղձի մկանների համար կա վարժությունների բարդույթ (որի վրա տեղադրվում է կաթնամթերքի երկաթ), բայց անհրաժեշտ է այն կատարել հղիությունից առաջ, ուժի մեջ հասնելու համար: Քսուքներ, նույնիսկ ամենաթանկը, անարդյունավետ են գենետիկորեն դրված կրծքավանդակի մաշկի առաձգականության դեպքում: Պետք է ասել, որ շատ կանայք գոհ են իրենց կրծքից, ավարտելով կերակրումը: Նրանցից ոմանք կենտրոնացել են նույնիսկ մի քանի երեխաների վրա: Ամեն դեպքում, կրծքով կերակրումը, հատկապես իրավասու եւ երկարաժամկետ, նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը, եւ սա նշանակալի գումար է. Ավելի լավ է ունենալ մեկ այլ կրծքի ձեւ, քան կրծքագեղձ ունենալը: Եթե \u200b\u200bձեր կրծքի ձեւից շատ դժգոհ եք, կրծքով կերակրումը կօգնի ձեզ գումար խնայել պլաստիկ վիրաբուժության վրա

Խնայեցեք գեղեցիկ կրծքերը `ցանկացած կնոջ բնական ցանկությունը: Այն տալիս է ինքնավստահություն, օգնում է սիրել ձեր մարմինը: Բայց երեխան երեխան պահելն է: Կերակրելուց հետո կրծքավանդակը խնայում է, եւ սա ճարպի գումարած է ծննդաբերությունից հետո բոլոր ուրախությունների համար: Թող սագինգի կրծքերը չներկայացնեն հուսահատության մասին. Մի քանի օգտակար խորհուրդներ, ինչպես պահպանել կրծքավանդակի ձեւը լակտացիայի ավարտից հետո:


Կրծքավանդակի պահպանման առաջարկությունները պարզ են, բայց հրաշքներ են առաջանում, որտեղ նրանք ուշադիր վերաբերվում են, եւ ամեն ինչ պարբերաբար կատարվում է: Դա ոչ ծանր ընթացակարգերի եւ կանոնների ամենօրյա կատարումն է, որը պետք է խուսափել կրծքի չափի չափի, հավաքագրված եւ նվազումից: Ի վերջո, նույնիսկ գեղեցիկ ներքնազգեստը ուրախ չէ, երբ ներսում այն \u200b\u200bչէ, ինչ նախկինում տեսել ես:

Գնեք ճիշտ կրծկալ

Իհարկե, ոչ թե մեկը: Իդեալում, առնվազն երկուսը տան եւ գիշերային քնի համար, իսկ երկուսը `ելքի համար: Հղի կանանց համար փափուկ ոսկորային ճարմանդները ստիպված կլինեն գնել արդեն 2-3 եռամսյակում: Կրծքավանդակը կավելանա ծննդաբերության կամ երկուսի առաջ եւ կդառնա շատ զգայուն ցանկացած հպման համար: BRA- ի դանդաղկոտը կլինի ավելի հարմար, քան առանց դրա, բայց միայն եթե չփրկեք եւ իսկապես հարմարավետ մոդել եք գնում: Սպորտային բամբակյա սպիտակեղենը նույնպես հարմար է, որը կլինի հարմարավետ եւ տանը եւ փողոցում:

Կերակրման կրծկալը շքեղություն չէ, բայց նաեւ պարտադիր բան չի հանդիսանում ծերանոցի կանանց զգեստապահարանում: Իհարկե, եթե երեխային կերակրում ես փողոցում, կամ հասարակական վայրում (եւ դրանից խուսափելու համար դժվար թե հնարավոր լինի), ապա կրծկալների եւ հագուստի հատուկ ձեւավորումը ձեզ շատ կօգնի: Բայց պլանում կարեւոր չէ: Կարեւոր է, որ մոդելը հարմար լինի ձեզ համար, եւ միանգամայն լավ աջակցեց կրծքին:

Քնած է կրծկալում, ցանկալի է կրծքով կերակրման ամբողջ ժամանակահատվածը կամ գոնե առաջին երկու կամ երեք ամիսը, երբ կրծքագեղձը հաճախ լցվում է: Այսպիսով, դուք նախազգուշացնում եք ձգվել եւ ձգում կրծքավանդակի մաշկը:

Դիտեք առցանց բոլորը լավ կլինի, թե ինչպես ընտրել կրծկալ

Խոնավեցնող եւ կերակրող կրծքավանդակի մաշկը

Սա շատ կարեւոր կետ է, որն օգնում է մաշկին խնայել առաձգականությունը եւ հավասարաչափ վերցնել բեռը: Հեշտ կրծքագեղձի մերսում `խոնավեցնող կրեմի օգտագործմամբ, հիպոալերգենային, կարող է պարզ լինել երեխաների համար: Սնունդ բուսական յուղերով. Շեյի յուղ, յուղ կոճապղպեղով: Սա կօգնի մաշկին վիտամին ունենալ եւ անհրաժեշտ խոնավեցնող միջոցներ ստանալ: Ձիթապտղի յուղը հնարավորություն ունի խթանել կոլագենի արտադրությունը մաշկի մեջ. Սա այն է, ինչ դուք պետք է կանխեք ձգվող նշանների տեսքը եւ բարելավել մաշկի երանգը:

Օգտագործեք յուղ եւ սերուցք `մաշկը օրական երկու անգամ խոնավացնելու եւ կերակրելու համար, ցանկալի է հոգին ստանալուց հետո:

Զգուշորեն գործարքի կաթ

Վերաբերմունքը կրծքավանդակի նկատմամբ ճնշման պահին որոշում է հաջողության հասնելու 80% -ը `իր ձեւի պահպանման գործում: Հաճախ, երբ կանայք բարելավում են մաշկը, շարժումներ են անում, որոնք նույնիսկ ցավ են պատճառում:

Ամենապարզ եւ որակականը կխթանի կրծքավանդակը հատուկ ապարատով: Առավել հարմարավետ `էլեկտրական կաթնային պոմպը, բայց նաեւ ձեռնարկը նույնպես ավելի լավ է, քան ձեռքերով խառնելը: Եթե \u200b\u200bօրվա ընթացքում երկու կամ երեք անգամ միանաք կրծքին, ապա այդպիսի օգնականի առկայությունը պարզապես անհրաժեշտ է:

Մի տեղավորեք կրծքագեղձը առանց անհրաժեշտության: Առասպելներ, որ այն բարելավում է կաթի արտադրությունը, կամ այդ կաթը կխփի, եթե այն թողնեք կրծքավանդակի մեջ, երկար ժամանակ վաղուց պետք է դեբախտ:

Դիտեք առցանց Դոկտոր Կոմարովսկի «Ինչպես ընտրել կրծքի պոմպ»

Արի երեխային ճիշտ

Շատ առումներով, լավ կրծքի ձեւի պահպանումը կախված է նրանից, թե ինչպես եք կերակրում: Կարեւոր է, որ յուրաքանչյուր կրծքավանդակը հավասարաչափ դատարկվի եւ լցվի, եւ մաշկի չափազանց ձգում չկար: Դա անելու համար հարկավոր է երեխային այլընտրանքորեն կիրառել կրծքավանդակի համար. Մեկը նույն կրծքով կերակրելով, մյուսը, մյուսը: Եթե \u200b\u200bորոշ կերակրման ավելի շուտ ընդհատվել է, ապա անհրաժեշտ է հաջորդ անգամ սկսել այս կրծքավանդակի հետ:

Լիովին հարմար է կրծքով կերակրման ընթացքում

Կրծքավանդակը կարող է ցնցվել եւ կտրուկ քաշի կորուստ: Այսպիսով, հաճախ պատահում է ծննդաբերությունից հետո եւ կերակրման ժամանակահատվածում: Իհարկե, երբ կրծքագեղձը ծանրաբեռնված է կաթով, ապա դուք պարզապես խստություն կլինեք գեղեցիկ կիսանդրին, բայց հենց որ կերակրումը ավարտեք, ապա ձեր կրծքնությունը հալվում է: Հետեւաբար, մի զրկեք լիարժեք նախաճաշից, ճաշից եւ ընթրիքից, հատկապես կրծքից արեւմուտքից արեւմուտքից:

Natalia Trochimets