«HLS- ի ձևավորում. Դպրոցական և ընտանեկան ֆիզիկական կրթության կարևոր մաս»

Առողջությունը անգնահատելի արժեք է ոչ միայն յուրաքանչյուր մարդու, այլև ամբողջ հասարակության համար: Առողջությունը հագեցած և երջանիկ կյանքի հիմնական պայմանն ու երաշխիքն է: Առողջությունն օգնում է մեզ իրականացնել մեր ծրագրերը, հաջողությամբ լուծել հիմնական կյանքի խնդիրները և հաղթահարել դժվարությունները: Մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկություն ունի լինել ուժեղ և առողջ, պահպանել շարժունակությունը, եռանդը, էներգիան և հնարավորինս երկար հասնել երկարակեցության:

Ռուսաստանում դպրոցականների առողջության վատթարացումը դարձել է ոչ միայն բժշկական խնդիր, այլև մանկավարժական լուրջ խնդիր:

Educationամանակակից կրթական համակարգը, դրական փորձի, ավանդույթների և առկա մանկավարժական ներուժի հետ մեկտեղ, պարունակում է հակասություններ, որոնք չեն ապահովում դրա համապատասխանությունը հասարակության աճող պահանջներին և նրա յուրաքանչյուր անդամի կարիքներին: Սա ուղղակիորեն ազդում է երկրի սոցիալ -տնտեսական զարգացման արդյունքների վրա: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս կրթության համակարգի տարբեր օղակների գիտամեթոդական, կազմակերպչական-կառավարչական, մանկավարժական գործունեության մեջ հաստատված պրակտիկայի անկատարությունը `երեխաների և դեռահասների առողջության պահպանման և զարգացման առումով: Ռուսաստանի կրթության նախարարության տվյալներով ՝ նորածինների շրջանում զարգացման արատներով և վատ առողջական պայմաններով երեխաների թիվը կազմում է 85%: Առաջին դասարան ընդունվող երեխաների շրջանում ավելի քան 60% -ը գտնվում է դպրոցական, սոմատիկ և հոգեֆիզիկական վատ հարմարվողականության վտանգի տակ: 15-17 տարեկան 6 միլիոն դպրոցականներից, ովքեր անցել են կանխարգելիչ հետազոտություններ, 94.5% -ը տարբեր հիվանդություններ ունեն, իսկ մասնագիտության ընտրությունը սահմանափակող հիվանդությունների առկայությունը հասել է 30% -ի: 15 տարեկան տղաների շրջանում անձնագրային տարիքից 1-2 տարով հոգեֆիզիոլոգիական ցուցանիշներով հետ մնալու թիվը կազմում է 30-36%: Երիտասարդ տղամարդկանց գրեթե մեկ երրորդը պիտանի չեն reasonsինված ուժերում ծառայության ՝ բժշկական պատճառներով: Դպրոցականների առողջության մակարդակի նվազմանը նպաստող գործոնների համալիրի մեջ կա, մի կողմից, ուսումնական պայմանների ֆիզիոլոգիական և հիգիենիկ պահանջների չկատարումը, մյուս կողմից `ուսուցման ծանրաբեռնվածության մեծ ծավալը:

Secondaryամանակակից միջնակարգ դպրոցում ձևավորված իրավիճակը պահանջում է ուսուցման գործընթացում երեխաների առողջության պահպանման խնդրի լուծման նոր, ոչ ստանդարտ մոտեցումներ:

առողջության բարելավման և կանխարգելման նոր համապարփակ ծրագրերի մշակում և իրականացում `ուղղված կրթական միջավայրի վալեոլոգիականացմանը.

կրթական գործընթացի բոլոր փուլերում համապարփակ հարմարվողականության և վերականգնողական տարածքի ձևավորում:

Բայց անկախ նրանից, թե դպրոցում ինչ մեթոդներ են կիրառվում աշակերտների առողջության պահպանման և ամրապնդման համար, ակնկալվող ազդեցությունը չի լինի, եթե աշակերտներն իրենք իրենց առողջության նկատմամբ գիտակցված և ողջամիտ վերաբերմունքով կարիքներ և սովորություններ չձևավորեն, հմտություններ չզարգացնեն: և ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը բարելավելու ունակություն:

Մինչդեռ ուսանողների դիտարկումներն ու հարցումները ցույց են տալիս, որ դեռահասներից շատերը չեն վերահսկում իրենց առողջությունը:

Ահա թե ինչու, ներկայումս, մարդկանց առողջ ապրելակերպի ձևավորումը դառնում է արդի հասարակության հրատապ խնդիր, որն, իր հերթին, ոչ միայն անձի բարեկեցության հիմքն է, այլև ուղի դեպի առողջություն ազգ. Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ մարդու առողջ ապրելակերպը ինքնին չի զարգանում ՝ կախված հանգամանքներից, այլ ձևավորվում է նպատակաուղղված և անընդհատ ողջ կյանքի ընթացքում:

Առողջ ապրելակերպը անհատականության անհատական ​​դրսևորումների համակարգ է (բարոյական, հոգևոր, ֆիզիկական) տարբեր գործունեության ոլորտներում (կրթական, կենցաղային, սոցիալական, հաղորդակցական), որն արտացոլում է վերաբերմունքը սեփական անձի, սոցիալական միջավայրի, շրջակա բնության նկատմամբ: առողջության արժեքը և տարիքին համապատասխանող մարմնի կայունության պահպանմանը նպաստելը, անհատի առավելագույն ակտիվությունը առօրյա կյանքում և գործունեության մեջ:

Unfortunatelyավոք, ուսանողների դիտարկումներն ու հարցումները ցույց են տալիս, որ առողջ ապրելակերպը դեռևս առաջին տեղը չի զբաղեցնում մեր հասարակության մարդկային կարիքների և արժեքների հիերարխիայում: Բայց եթե մենք վաղ տարիքից երեխաներին սովորեցնենք գնահատել, պաշտպանել և ամրապնդել նրանց առողջությունը, եթե անհատական ​​օրինակով ցուցաբերենք առողջ ապրելակերպ, ապա միայն այս դեպքում կարող ենք հուսալ, որ ապագա սերունդներն ավելի առողջ և զարգացած կլինեն ոչ միայն անձնական, մտավոր, հոգեպես, այլև ֆիզիկապես:

Առողջ ապրելակերպ է ձևավորվում ինչպես ընտանիքում, այնպես էլ դպրոցում: Ընդհանուր վերահսկողությունը պետք է լինի ուսումնասիրության ծանրաբեռնվածությունը, առօրյան, սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունը, կարծրացման ընթացակարգերը, նյարդային սթրեսը, հոգեբանական մթնոլորտը տանը, դպրոցում և դասարանում, ծնողների և երեխաների, աշակերտների և ուսուցիչների միջև փոխհարաբերությունները, տեսակները և ձևերը: ժամանց, ժամանց և հետաքրքրություններ:

Ինչպես տեսնում եք, դպրոցի և ընտանիքի համատեղ կրթական աշխատանքներն իրականացվում են բոլոր ուղղություններով ՝ բարոյական, աշխատանքային, բնապահպանական, իրավական, տնտեսական և այլն:

Ես կցանկանայի հատուկ ուշադրություն դարձնել դպրոցի և ընտանիքի համատեղ աշխատանքի այնպիսի ուղղությանը, ինչպիսին է ֆիզկուլտուրան:

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունն այսօր առաջին պլան է մղվում: Ոչ ոք այլևս չի կասկածում. Առողջության առաջնահերթությունը չի կարող փոխարինվել որևէ այլով: Ընտանիքում ֆիզիկական դաստիարակությունը հիմնված է առողջ ապրելակերպի վրա և ներառում է առօրյայի ճիշտ կազմակերպում, սնուցում, սպորտ, մարմնի կարծրացում և այլն: Ուսուցչի խնդիրն է աջակցել ծնողների սկսած աշխատանքին, ակտիվորեն օգնել, ուղեցույց, խորհուրդ: Physicalիշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը շատ առումներով նպաստում է երեխայի լիարժեք մտավոր զարգացմանը և նրա շարժիչային գործառույթների կատարելագործմանը: Համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությունը դրականորեն ազդում է դպրոցում և ընտանիքում աշակերտների զարգացման վրա ՝ խրախուսելով նրան հետևել ճիշտ ռեժիմին և հիգիենայի պահանջներին:

Աշակերտների առողջության պահպանման մասին հոգալը ծնողների, դպրոցների, անհատ ուսուցիչների, ամբողջ ուսուցչական անձնակազմի և անձամբ երեխայի ամենակարևոր պարտականությունն է: Երեխան պետք է գիտակցի, որ առողջ լինելն իր պարտքն է իրեն, մտերիմներին: Առողջական խնդիրներ ունեցող աշակերտները դժվարանում են սովորել: Մանկավարժներն ու ծնողները պետք է օգնեն նրանց հաղթահարել այս մարտահրավերները:

Ի՞նչ է ֆիզիկական դաստիարակությունը, և ի՞նչ խնդիրներ է այն լուծում:

Ֆիզիկական դաստիարակություն - ուսանողների առողջության բարելավման նպատակաուղղված աշխատանք, անհատի շարժիչ հմտությունների և ունակությունների և ֆիզիկական որակների զարգացում (շարժունություն, արագություն, տոկունություն):

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում պետք է լուծվեն հետևյալ խնդիրները.

1) աջակցություն ուսանողների առողջության և ֆիզիկական զարգացման ամրապնդմանը.

2) շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորում և կատարելագործում.

3) շարժիչային որակների զարգացմանը նպաստելը.

4) բարոյական և կամային որակների կրթություն.

5) հիգիենիկ գիտելիքների, կարողությունների, հմտությունների ձևավորում.

6) առողջ ապրելակերպի (HLS) խթանում:

Ինչպես ցույց է տվել պրակտիկան, ծնողների մեծամասնությունը մեծ հետաքրքրություն է ցուցաբերում իրենց երեխաների դպրոցական կյանքի նկատմամբ, բայց միևնույն ժամանակ, բոլորից հեռու, դեռևս պատշաճ կարևորություն են տալիս երեխաների ճիշտ ռեժիմին, ճիշտ սնվելուն, նրանց մաքուր օդում մնալուն: և վարժություն:

Ընտանիքում դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության հարցերում ծնողների ճիշտ կողմնորոշումը ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի խնդիրն է: Այդ նպատակով նա կարող է օգտագործել քարոզչության այնպիսի ձևեր, ինչպիսիք են անհատական ​​կանոնավոր խոսակցությունները, ֆիզիկական դաստիարակության բաց դասերի ցուցադրումը, ծնողների և ուսուցիչների հանդիպումների ժամանակ ելույթները և թեմատիկ բանավեճերը: Հանդիպումների թեմաները կարող են լինել, օրինակ ՝ «Ուսանողի շարժիչ ռեժիմը», «Ընտանիքի դերը երեխայի անհատականության ձևավորման գործում», Ընտանիքում պայմանների ստեղծումը դեռահասների առողջության ամրապնդման համար »ծնողների օրինակ «,« Առողջ ընտանիք. Բարոյական ասպեկտներ »,« Առողջությունը իմաստունների արտոնությունն է »,« Ֆիզկուլտուրայի տնային աշխատանք »և այլն: Խոսելով ծնողների հետ ՝ ուսուցիչը պետք է առաջին հերթին նրանց ուղղված լինի ֆիզիկական վարժություններին, փորձի դրանք ճիշտ ձևավորել վերաբերմունք նման գործողություններին:

Ակնհայտ է, որ ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելու դաստիարակության լավագույն մեթոդը դպրոցականի ծնողների և ընտանիքի այլ անդամների անձնական օրինակն է: Physicalնողների և երեխաների համատեղ ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը նպաստում են ընտանիքի ավագ և կրտսեր անդամների միջև հոգևոր մերձեցմանը, ինչը նրանց միջև փոխըմբռնման հիմքն է: Օրինակ է արշավային արշավները, որտեղ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ կատարում է որոշակի պարտականություններ, որոնք բոլորը կզգան որպես ընկերական թիմի օգտակար և հավասար անդամ: Ընտանեկան զբոսանքների ժամանակ ծնողներն ու աշակերտները միասին մասնակցում են խաղերի ՝ ֆուտբոլ, բոունզեր, զվարճալի փոխանցումավազք, քաշքշուկ և այլն: Նողները պետք է հստակ գիտակցեն, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը ոչնչով չի զիջում այլ առարկաներին:

Դպրոցականների ծնողների միջև ավելի սերտ կապ է հաստատվում անհատական ​​զրույցների միջոցով: Parentsնողների հետ դպրոցի համատեղ աշխատանքի շատ արդյունավետ ձև է անցկացնում բաց միջոցառումներ «Մայրիկը, հայրիկը և ես ընկերասեր ընտանիք ենք», «Հայրիկը կարող է» ՝ տոն ՝ նվիրված փետրվարի 23 -ին, սպորտային և պարային մարաթոն «Պարել երիտասարդ ժամանակ »,« Ամենաթեժ սպորտային ժամը »և այլն: Աշխատանքի այս ձևի առավելություններն այն են, որ ծնողները հնարավորություն են ստանում դիտել իրենց երեխաներին անմիջականորեն վարժությունների ընթացքում և անձնական օրինակով սերմանել երեխաների մեջ կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի նկատմամբ:

Ուսանողի կյանքում մեծ նշանակություն ունի «Տնային մարզադաշտը» `բնակարանում հատուկ հագեցած տեղը սպորտային սարքավորումներով (համրեր, հարվածային կլանիչներ, ցատկերի պարաններ, սկավառակներ և այլն) կանոնավոր վարժությունների համար: Որպեսզի ծնողների կողմից անկախ ուսումնասիրությունների վերահսկումն արդյունավետ լինի, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը պետք է ծնողներին ծանոթացնի դպրոցականների վիճակը վերահսկելու մեթոդներին, սրտանոթային և շնչառական համակարգի աշխատանքի ցուցանիշներին, հոգնածության արտաքին նշաններին և այլն: . Առողջության արժեքի և առողջ ապրելակերպի ձևավորումը պետք է իրականացվի կրթական գործընթացի մասնակիցների տարիքին և անհատական ​​հատկանիշներին համապատասխան:

Հոգեբանական և մանկավարժական տեխնոլոգիաների ճիշտ օգտագործումը ՝ հաշվի առնելով առողջ ապրելակերպի ձևավորման բաղադրիչները, թույլ է տալիս ոչ միայն լուծել սեփական առողջության նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունքի խնդիրը, այլ նաև լուծել դպրոցականների առողջության պահպանման խնդիրները, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական առումներով:

Առողջ ապրելակերպի մասին գաղափարների ձևավորման ախտորոշումը թույլ է տալիս որոշել ուսանողների առողջությունը կանխելու և բարելավելու աշխատանքի եղանակները:

Ամփոփելով ՝ հարկ է նշել, որ այնպիսի կարևոր հարցում, ինչպիսին երիտասարդ սերնդի ֆիզիկական դաստիարակությունն է, մանրուքներ չկան և չեն կարող լինել: Կարևոր է հիշել, որ ֆիզիկական դաստիարակության բոլոր ձևերի միայն համապարփակ իրականացումը կարող է լիովին լուծել հանձնարարված խնդիրները:

Գրականություն

1. Անանիևա, Ն.Ա., Յամպոլսկայա, Յու.Ա. Modernամանակակից դպրոցականների առողջություն և զարգացում / 2. Ն. Ա. Անանիևա, Յ. Ա. Յամպոլսկայա // Առողջության դպրոց: - 1994.2 Ամոնաշվիլի Շ.Ա. Մանկավարժական գործընթացի անձնական և մարդկային հիմքը: -Մ. Համալսարան, 1990
3. Անտիբուր, Մ.Մ., Գոլովանովա Ն.Ֆ. Երկարացված օրվա խմբում տարրական դասարաններում մանկավարժական գործընթացի կազմակերպման առանձնահատկությունները // Հիմնական դպրոց.-2001.-№ 5.- 45-եր:
4. Դերեկլեևա Ն.Ի. Շարժիչային խաղեր, վարժություններ և առողջության դասեր -Մ. ՝ «Կրթություն», 2004.- 93 էջ:
5. Խմբագրել է Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի ակադեմիկոս Մ.Մ. Բեզրուկիխը և Վ.Դ. Son'kina, կրթական հաստատությունների առողջապահական գործունեության կազմակերպում և գնահատում: - Մ .: Մոսկովյան քաղաքային հիմնադրամ `դպրոցական գրքի հրատարակման աջակցության համար, 2004 թ.

6. aitայցև, Գ.Կ. Առողջության ձեր առաջին դասերը / Գ.Կ. aitայցև: - 1995 թ .:
7. aitայցև, Գ.Կ. Այբոլիտի դասեր: Առողջ աճիր / G.K. Zaitsev. - 1995 թ .:
8. Առողջապահության տեխնոլոգիաները տարրական դպրոցում: Մեթոդական ձեռնարկ: Մ ՝ «Գլոբուս» հրատարակչություն, 2010 թ
9. Կովալկո Վ.Ի. Առողջապահության տեխնոլոգիաներ. Դպրոցականներ և համակարգիչ: Մ. «ՎԱԿՈ», 2007:
10. Korostel N. B. A- ից Z. - M., «Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ», 1995
11. Լ.Ա. Օբուխովա, Ն.Ա. Լեմյասկինայի բնության բժիշկների դպրոց կամ առողջության 135 դաս ՝ 1-4 -րդ դասարաններ: - Մ .: ՎԱԿՈ, 2004 թ.
12. Գ.Կ. Սելևկո «Մանկավարժական տեխնոլոգիաների հանրագիտարան»
13. Ֆոկին Գ. Յու. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասեր տարրական դպրոցում ՝ 1-4 -րդ դասարաններ. Ձեռնարկ ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի համար: - Մ .: «Դպրոցական մամուլ», 2003 թ.
14. Խմբագրել է Ա. Շլեմինը: Ֆիզիկական կուլտուրան և առողջությունը բարելավող աշխատանքը դպրոցում. Ուղեցույց ուսուցչի համար: - Մ .: «Կրթություն», 1988

ՀԱՅՏՆՈԹՅՈՆ

ՆԵՐԱՈԹՅՈՆ

ԳԼՈ 1Խ 1 ԿՅԱՆՔԸ ՝ ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՏՈԿ ՏԵՍԱԿ

ԳԼՈԽ 2 Առողջ ապրելակերպի կենսաբանական նշանակությունը

Ե CONՐԱԿԱՈԹՅՈՆ

ՕԳՏԱԳՈՐՎԱ ԱԲՅՈՐՆԵՐԻ ISTԱՆԿ

ԳՐԱՆՈՄ

Լ.Ն. Տոլստոյը գրել է. Հարյուր տարի անց այս արտահայտությունը չի կորցրել իր արդիականությունը:

Այն, ինչպես բնակչության առողջ ապրելակերպ ձևավորելու անհրաժեշտությունը, ակնհայտ է և հաստատվում է Բելառուսի Հանրապետության նորմատիվ փաստաթղթերով, առաջին հերթին ՝ Բելառուսի Հանրապետության կայուն սոցիալ-տնտեսական զարգացման ազգային ռազմավարությամբ: մինչև 2020 թվականը ՝ Բելառուսի Հանրապետությունում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման պետական ​​ծրագիր, սահմանադրական երկիր:

Վարկածն այն թեզն է, որ բնակչության համար առողջ ապրելակերպի ձևավորումը բարդ խնդիր է, որի լուծման պատասխանատվությունը այս կամ այն ​​ձևով կրում են բոլոր ընդունակ չափահաս քաղաքացիները: Այս խնդրի լուծումը բարդանում է բնակչության որոշակի մասի թերահավատ վերաբերմունքով ՝ առողջ ապրելակերպին հավատարիմ կյանքի որակի ակնհայտ առավելությունների նկատմամբ:

Աշխատանքի նպատակն է նկարագրել առողջ ապրելակերպի ձևավորման հիմքերը:

Աշխատանքի խնդիրներն են ՝ սահմանել կյանքի ձևը ՝ որպես անհատի կյանքի որոշակի տեսակ, ինչպես նաև մատնանշել դրա դեղաբանական-կենսաբանական նշանակությունը:

Աշխատանքի գործնական նշանակությունը. Այն կարող է օգտագործվել որպես դասախոսությունների, զրույցների նյութ, և այդպիսով ծառայել որպես գործողությունների հատուկ ուղեցույց նրանց համար, ովքեր որոշում են բարելավել կյանքի որակը:

ՆԵՐԱՈԹՅՈՆ

Բելառուսի Հանրապետության սոցիալ-տնտեսական զարգացման ազգային ռազմավարությունը մինչև 2020 թվականը սահմանում է, որ «առողջության բարելավման ռազմավարական նպատակն է ստեղծել առողջ ապրելակերպին աջակցող պետական ​​մեխանիզմ, ստեղծել անձնական առողջության բարձր պահանջարկ»: և ստեղծեք դրա բավարարման նախադրյալները »:

Մեր ժողովրդի կյանքն ու առողջությունը պետք է դառնան առաջնային արժեքներ հանրային գիտակցության, պետական ​​սոցիալ -տնտեսական քաղաքականության ռազմավարության և մարտավարության մեջ:

Գաղափարական աշխատանքի կատարելագործման վերաբերյալ հանրապետական ​​և տեղական ինքնակառավարման մարմինների առաջատար պաշտոնյաների մշտական ​​սեմինարի իր զեկույցում `դեռ 2005 թ., Մեր երկրի նախագահն ասել էր. պետական ​​սոցիալ-տնտեսական քաղաքական գործիչների ռազմավարության և մարտավարության մեջ »:

«Այս ուղղությամբ մեր պետության հիմնական խնդիրն է, շեշտեց նա, իր քաղաքացիների շրջանում իրենց առողջությանը որպես արժեք դիտարկելու գիտակցված անհրաժեշտություն: Առողջությունը պետք է ամրապնդվի և պահպանվի »:

Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ առանց այս գործընթացին յուրաքանչյուր քաղաքացու ակտիվ և գիտակից մասնակցության, անհնար է լուծել առողջության ամրապնդման և կյանքի որակի բարելավման ազգային խնդիրը: Ներկայումս ճանաչված է այն կարծիքը, որ բնակչության առողջական վիճակի բարելավումը հիմնականում պայմանավորված չէ բժշկական միջամտություններով, այլ կախված է կյանքի որակից և ապահովվում է այն ապրելակերպի միջոցով, որը վարում է կոնկրետ անհատը:

Հաստատված է, որ բնակչության առողջության վրա ազդող գործոնների ավելի քան 70% -ը վերահսկելի են, այսինքն. կախված անձի վիճակից և վարքից:

ԳԼՈ 1Խ 1 ԿՅԱՆՔԸ ՝ ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՏՈԿ ՏԵՍԱԿ

Ապրելակերպը մարդկանց կյանքի որոշակի տեսակ է, որը ներառում է տարբեր տեսակի գործունեության շարք, մարդկանց վարքագիծը առօրյա կյանքում:

Կյանքի պայմաններն այն պայմաններն են, որոնք որոշում են կյանքի ուղին: Դրանք կարող են լինել նյութական և ոչ նյութական (աշխատանքային, առօրյա կյանք, ընտանեկան հարաբերություններ, կրթություն, սնունդ և այլն):

Կենսամակարդակը (բարեկեցության մակարդակը) բնութագրում է կարիքների չափն ու կառուցվածքը: Սրանք կենսապայմանների քանակական ցուցանիշներ են: Կենսամակարդակը որոշվում է համախառն արտադրանքի չափով, ազգային եկամուտով, բնակչության իրական եկամուտներով, բնակարանային ապահովմամբ, բժշկական օգնությամբ և հանրային առողջության ցուցանիշներով:

Կյանքի ձև - կարգ, աշխատանքի կանոնակարգ, առօրյա կյանք, սոցիալական կյանք, որի շրջանակներում տեղի է ունենում մարդկանց կենսական գործունեությունը:

Կենցաղ - ապրելակերպի անհատական ​​բնութագրերը առօրյա կյանքում:

Կյանքի որակը `այն պայմանների որակը, որոնցում իրականացվում է մարդկանց առօրյան (կյանքի պայմանների, սննդի, կրթության, բժշկական օգնության որակը):

Առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը սահմանելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել երկու մեկնարկային գործոն `տվյալ անձի գենետիկական բնույթը և դրա համապատասխանությունը կյանքի հատուկ պայմաններին:

Սոցիալական աշխատողի խնդիրն է, ի վերջո, օգնել հաճախորդին վերականգնել կամ բարելավել իր և համայնքի փոխազդեցությունը `բարելավելու հաճախորդի կյանքի որակը:

Առողջ ապրելակերպի համապատասխանությունը պայմանավորված է սոցիալական կյանքի բարդացման հետևանքով մարդու մարմնի վրա բեռի բնույթի ավելացմամբ և փոփոխությամբ, տեխնոգեն, բնապահպանական, հոգեբանական, քաղաքական և ռազմական բնույթի ռիսկերի բարձրացմամբ, բացասական տեղաշարժեր առողջական վիճակի մեջ:

Մարդու հիվանդությունները հիմնականում պայմանավորված են նրա ապրելակերպով և ամենօրյա վարքագծով: Ներկայումս առողջ ապրելակերպը դիտվում է որպես հիվանդությունների և վաղաժամ մահերի կանխարգելման և կյանքի տևողության ավելացման հիմք:

Առողջ ապրելակերպը պետք է համապատասխանի մարդու բնորոշ գենետիկական ծրագրին: Սա անհրաժեշտ է ինչպես բնության հետ մարդու ներդաշնակ համակեցության, այնպես էլ առողջական ներուժի առավելագույն զարգացման համար: Անձի գենետիկական ծրագիրը որոշում է նրա կառուցվածքը (մորֆունկցիոնալ տեսակը, նյարդային և մտավոր ռեակցիաների գերակշռող տեսակները), կենսաբանական ռեակցիաների արագությունը և, հետևաբար, կանխորոշում է տարբեր հիվանդությունների առկայությունը կամ բացակայությունը:

Բացի գենետիկ գործոններից, ապրելակերպի վրա ազդում են նաև տարիքը, սեռը, կրթությունը, հետախուզությունը, մասնագիտությունը, աշխատանքային պայմանները, դաստիարակությունը, ընտանեկան ավանդույթներն ու հիմքերը, նյութական բարեկեցությունը, կենսապայմանները, անձնական դրդապատճառները:

Առողջ ապրելակերպի ակտիվ կրողը կոնկրետ անձն է ՝ որպես նրա կյանքի և սոցիալական կարգավիճակի սուբյեկտ և առարկա: Առողջ ապրելակերպի իրականացման ընթացքում մարդը գործում է իր կենսաբանական և սոցիալական սկզբունքների միասնության մեջ: Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը հիմնված է անձի անձնական և մոտիվացիոն վերաբերմունքի վրա `իր սոցիալական, ֆիզիկական, մտավոր և մտավոր կարողությունների և կարողությունների մարմնավորման վրա:

Առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքը նախատեսված է բարելավել մարդու գործունեությունը, առավելագույնը հասցնել գենոֆոնդի վրա և հարթեցնել վնասակար գեների գործողությունը, զարգացնել և կառուցել հարաբերություններ արտաքին աշխարհի հետ որքան հնարավոր է ներդաշնակ:

Կարևոր է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարդ ի վիճակի է փոխել իր կյանքի միջավայրը իր տանը, աշխատավայրում ՝ ընտրելով հանգստի ճիշտ վայրերը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով շրջակա միջավայրի հնարավոր վնասակար հետևանքները: Առողջ ապրելակերպը ձեզ տալիս է ավելի շատ ազատություն և ուժ ձեր սեփական կյանքի նկատմամբ ՝ այն դարձնելով ավելի պտղաբեր, որակյալ և երկար: Դրան հասնելու համար մարդն առաջին հերթին պետք է դառնա առողջության `որպես կյանքի հիմնական գերակայության գաղափարի կրողը. Այս խնդիրն այս ոլորտում սոցիալական տեխնոլոգիաների կիրառման ամենակարևոր խնդիրն է:

Հաջորդ փուլը պետք է լինի մարդու ինքնագիտակցության որոշակի կազմակերպության ձևավորումը `կենտրոնացած առողջ ապրելակերպի տարբեր միջոցների, մեթոդների և ձևերի դերի և տեղի, ինչպես նաև դրանք կյանքում կիրառելու կարողության վրա: Այս գործընթացում զանգվածային բժշկության մոտեցումներն անընդունելի են, որոնց համար բնորոշ են համընդհանուր, միատեսակ նորմերն ու առաջարկությունները: Վալեոլոգիական մշակույթի հիմքը առողջության (սեփական և հասարակական) արժեքի և շրջակա միջավայրի խնամքի գիտակցված և ցանկալի փոխանցումն է կյանքի մի շարք առաջնահերթությունների:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումն իրականացվում է դրսից եկող տեղեկատվության շնորհիվ ՝ ապրելակերպի շտկման միջոցով, հետադարձ կապի, սեփական զգացմունքների վերլուծության, բարեկեցության և օբյեկտիվ ձևաբանական և ֆունկցիոնալ ցուցանիշների դինամիկայի, դրանց հարաբերակցության հետ իր ունեցած վալեոլոգիական գիտելիքները: Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը չափազանց երկարաժամկետ գործընթաց է և կարող է տևել ամբողջ կյանքը:

Առողջ ապրելակերպին հետևելու արդյունքում մարմնում տեղի ունեցող փոփոխություններից արձագանքը անմիջապես չի գալիս, երբեմն դա սպասվում է տարիներ շարունակ: Այդ իսկ պատճառով մարդիկ հաճախ «փորձում են» միայն անցումը, սակայն առանց արագ արդյունքի հասնելու, նրանք վերադառնում են իրենց հին ապրելակերպին: Սա զարմանալի չէ, քանի որ առողջ ապրելակերպը ենթադրում է կյանքի շատ սովորական հաճելի պայմաններից հրաժարվելը (չափից շատ ուտելը, հարմարավետությունը, ալկոհոլը, ծխելը և այլն) և, ընդհակառակը, անընդհատ ու կանոնավոր ծանր բեռներ անհարմարեցված անձի համար և խիստ կանոնակարգող ապրելակերպ: . Առողջ ապրելակերպին անցնելու առաջին շրջանում, երբ անձը մշտապես գիտելիքների պակաս է զգում, հատկապես կարևոր է աջակցել մարդուն `անհրաժեշտ խորհրդատվություններ տրամադրելու ցանկությամբ, մատնանշել նրա վիճակի դրական փոփոխությունները: առողջությունը, ֆունկցիոնալ ցուցանիշներով, ուղղել սխալները ՝ դրանով իսկ պահպանելով մոտիվացիան:

Հատկապես կարևոր է երեխաների առողջ ապրելակերպի վրա կենտրոնանալը, որը նախապայման է ապագա ընտանիքների առողջ մեկնարկի համար, որոնք կարող են ծնել, մեծացնել և մեծացնել մարդկանց հաջորդ սերունդներն ավելի կատարյալ գենոֆոնդով և առողջ կարիքների կայուն համակարգով: Հասկանալի է, որ առողջ ապրելակերպի իրական դրդապատճառներ հնարավոր է ձևավորել միայն մանկուց: Եվ արդյունքները կլինեն ավելի լավ, քան այն դեպքերում, երբ հիվանդությունների և պաթոլոգիական պայմանների բեռն արդեն կուտակվել է: Բնականաբար, միայն մասնագետներին պետք է թույլ տրվի աշխատել երեխաների և դեռահասների հետ: Առանձնահատուկ խնամք պետք է ցուցաբերվի սեռական դաստիարակության և քիմիական կախվածության կանխարգելման հարցերում:

Առողջ ապրելակերպ ձևավորելու համար սոցիալական տեխնոլոգիաներն օգտագործելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել անհատի տարիքային առանձնահատկությունները: Օրինակ ՝ երեխաներն ու դեռահասները պետք է առաջին հերթին բացատրեն առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի անհրաժեշտությունը `տարբեր շեղումներ թույլ չտալու համար, մինչդեռ մեծահասակները պատրաստակամորեն կարդում են գրականություն և լսում դասախոսություններ առողջության և ռացիոնալ վարքի վերաբերյալ, պահպանելու հիգիենայի և պատշաճ սնուցման մասին տեղեկատվությունը: . Եվ, ընդհակառակը, նրանք, ովքեր ավելի պասիվ են և նստակյաց կենսակերպ են վարում, շատ ավելի վաղ, քան մյուսները, տեղի է ունենում մարմնի աստիճանական ոչնչացում և ֆիզիկական և մտավոր ուժի սպառում:

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները.

հավասարակշռված դիետա;

շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ;

կյանքի ռացիոնալ ռեժիմ;

անձեռնմխելիության ուսուցում և ամրացում;

անձնական հիգիենայի կանոններին համապատասխանելը.

հոգեբուժության նորմերին և կանոններին համապատասխանելը.

սեռական մշակույթ, ընտանիքի ռացիոնալ պլանավորում;

աուտոգրեսիայի կանխարգելում;

վերահսկողություն ձեր սեփական առողջության վրա:

Առողջ ապրելակերպ ձևավորելու համար օգտագործվում են տարբեր սոցիալական տեխնոլոգիաներ, որոնք ուղղված են աշխատել ինչպես հաճախորդների տարբեր կատեգորիաների, այնպես էլ սոցիալական պաշտպանության հաստատությունների աշխատակիցների հետ: Մասնագետների թիմի հետ աշխատելիս անհրաժեշտ է նաև օգտագործել վարակիչ հիվանդությունների, սթրեսային և կոնֆլիկտային իրավիճակների, ֆիզիկական անգործության, աղմուկի, թրթռանքի, ագրեսիվ միջավայրի և այլ անբարենպաստ կենսաբանական և կանխարգելիչ միջոցառումների կանխարգելման միջոցառումների ամբողջ տեսականին: սոցիալական գործոններ: Այդպիսի միջոցառումները ներառում են կարծրացում, ավտո-մարզում, հանգստյան լող, կենսատեղեկատվական ուղղում (կենսապահովման ուսուցում), առողջության բարելավման ֆիզիոթերապևտիկ ընթացակարգեր, բուսական բժշկություն, թթվածնի կոկտեյլ, սիմուլյատորների վարժություններ, բուժական ֆիզիկական կուլտուրայի և մերսման տարրեր, ասեղնաբուժություն, շնչառական մարմնամարզություն, որի օգտագործումը խթանում է մարդու հարմարվողականության պաշարները, նպաստում է անձնական առողջության ռեսուրսների օպտիմալ կարգավորմանը:

ԳԼՈԽ 2 Առողջ ապրելակերպի կենսաբանական նշանակությունը

Առողջության առավել ամբողջական սահմանումը սոցիալական տեսանկյունից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) առաջարկած սահմանումն է. «Առողջությունը ամբողջական ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդությունների և ֆիզիկական արատներ »:

Առողջ ապրելակերպի բժշկական և կենսաբանական իմաստը կայանում է անձի հարմարվողական կարողությունների մեջ: Առողջ ապրելակերպի այս հասկացության մեջ առավել հաճախ ներդրվում են հետևյալ հասկացությունները.

կրթություն վաղ մանկությունից `առողջ սովորություններ և հմտություններ;

անվտանգ և առողջ միջավայր;

գիտելիքներ շրջակա օբյեկտների ազդեցության մասին առողջության վրա.

հրաժարվել վատ սովորություններից (ծխելը, թմրանյութերի օգտագործումը, ալկոհոլի չարաշահումը);

չափավոր, ֆիզիոլոգիական սնուցում

ապրանքների գիտակցված ընտրություն;

ֆիզիկապես ակտիվ կյանք, ներառյալ հատուկ վարժություններ (օրինակ, ֆիթնես);

անձնական և հասարակական հիգիենայի կանոններին համապատասխանելը.

առաջին օգնության հմտություններ;

կարծրացում.

Առողջ ապրելակերպի (HLS) բոլոր բաղադրիչները փոխկապակցված են: Անձի ֆիզիոլոգիական վիճակի վրա մեծապես ազդում է նրա հոգե-հուզական վիճակը, որն իր հերթին կախված է նրա հոգեկան վերաբերմունքից: Հետևաբար, առողջ ապրելակերպի կենսաբժշկական տեսություններում բաղադրիչների հետևյալ բլոկը առանձնանում է.

հուզական բարեկեցություն. հոգեկան հիգիենա, սեփական հույզերին դիմակայելու ունակություն;

մտավոր բարեկեցություն. անձի `նոր հանգամանքներում օպտիմալ գործողությունների համար նոր տեղեկատվություն ճանաչելու և օգտագործելու ունակություն.

հոգևոր բարեկեցություն. իսկապես իմաստալից, կառուցողական կյանքի նպատակներ դնելու և դրանց ձգտելու ունակություն, լավատեսություն:

Որոշ հետազոտողներ այս ցանկին ավելացնում են սոցիալական բարեկեցությունը `այլ մարդկանց հետ շփվելու ունակությունը: Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը, ըստ որոշ հեղինակների, իրականացվում է երեք մակարդակով.

սոցիալական. քարոզչություն mediaԼՄ -ների միջոցով, իրազեկում;

ենթակառուցվածքային. հատուկ պայմաններ կյանքի հիմնական ոլորտներում (ազատ ժամանակի առկայություն, նյութական ռեսուրսներ), կանխարգելիչ հաստատություններ, շրջակա միջավայրի վերահսկողություն.

անձնական. մարդկային արժեքային կողմնորոշումների համակարգ, առօրյա կյանքի ստանդարտացում:

Բելառուսի Հանրապետությունում առողջ ապրելակերպի սոցիալական մակարդակի խնդիրները լուծվում են առողջ ապրելակերպի ձևավորման այնպիսի ծառայությունների կողմից, ինչպիսիք են հանրապետական, մարզային, քաղաքային և շրջանային առողջության կենտրոնները, բժշկական և ֆիզիկական ամբուլատորիաները, կոսմետոլոգիական կլինիկաները և սենյակները: առողջ ապրելակերպի խթանում: Գիտական ​​և մեթոդաբանական աջակցությունը տրամադրում է Կանխարգելիչ բժշկության համառուսաստանյան հետազոտական ​​կենտրոնը:

Սուբյեկտիվորեն, առողջ ապրելակերպ վարող անձը կարող է փոփոխություններ զգալ իր վիճակում, ինչը կդառնա պարգև նրա ջանքերի համար. Տոկունությունը կարող է աճել, աշխատունակությունը կարող է աճել, մրսածությունը ավելի հազվադեպ է տեղի ունենում, տրամադրությունն ու բարեկեցությունը բարելավվում են:

Յուրաքանչյուր մարդու առողջ ապրելակերպ տանող ուղին յուրահատուկ է, բայց վերջնական արդյունքը միշտ էլ կարևոր է: Առողջ ապրելակերպի արդյունավետությունը կարելի է գնահատել մի շարք կենսասոցիալական չափանիշներով.

) առողջության մորֆունկցիոնալ ցուցանիշների գնահատում (ֆիզիկական զարգացման մակարդակ, պատրաստվածություն և հարմարվողականություն);

) անձեռնմխելիության վիճակի գնահատում (որոշակի ժամանակահատվածում մրսածության և վարակիչ հիվանդությունների թիվը. քրոնիկ հիվանդությունների սրացման թիվը);

) կյանքի սոցիալ-տնտեսական պայմաններին հարմարվողականության գնահատում, ինչպիսիք են.

մասնագիտական ​​գործունեության արդյունավետություն;

ընտանեկան և տնային պարտականությունների կատարման գործունեություն.

սոցիալական և անձնական շահերի դրսևորման լայնությունն ու աստիճանը:

) Վալեոլոգիական ցուցանիշների մակարդակի գնահատում.

առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման աստիճանը.

վալեոլոգիական գիտելիքների մակարդակը;

առողջության պահպանման և խթանման հետ կապված գործնական գիտելիքների և հմտությունների յուրացման մակարդակը.

անհատական ​​առողջության հետագիծ և առողջ ապրելակերպի ծրագիր ինքնուրույն կառուցելու ունակություն:

Առողջ ապրելակերպի գնահատման պարամետրերի գնահատման համար հնարավոր է առաջարկել հետևյալ դասակարգումը.

շարժիչային ռեժիմի օպտիմալություն;

ֆիզիկական ակտիվությանը համապատասխանություն և հարմարվողականություն;

ջերմակարգավորման համակարգի պահուստ;

անձեռնմխելիության պաշտպանական պահուստ;

հոգեբանական վիճակի հավասարակշռություն;

ընտանեկան և գործարար հարաբերությունների ներդաշնակություն;

սննդի ռացիոնալություն;

անձնական հիգիենայի բավարարություն;

վատ սովորությունների բացակայություն;

վալեոլոգիական ինքնակրթություն

առողջ ապրելակերպի պահպանման մոտիվացիայի ուժն ու կայունությունը:

Հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրան ճանաչված է որպես հայտնի սոցիալական տեխնոլոգիաներից մեկը, և կարելի է առանձնացնել դրա մի քանի տարբեր տեսակներ. կենսասոցիալական առողջ կյանք

ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական հիմքերն ապահովելու համար հարմարվողական ֆիզիկական դաստիարակություն.

հարմարվող շարժիչային հանգիստ, որը նախատեսված է առողջ ժամանցի, բացօթյա գործունեության, խաղերի, հաղորդակցության կազմակերպման համար.

հարմարվողական սպորտ, որն ուղղված է ֆիզիկական, մտավոր, հուզական-կամային կարողությունների կատարելագործմանը և իրացմանը.

հարմարվողական շարժիչային վերականգնում, որի նպատակն է օգտագործել բնական միջոցներն ու մեթոդները, որոնք խթանում են մարմնի ամենաարագ վերականգնումը:

Հիմնական խնդիրն է ՝ սովորողների մոտ ձևավորել գիտակցված վերաբերմունք իրենց ուժերի նկատմամբ, նրանց նկատմամբ վստահություն, գիտակցված վերաբերմունք անհրաժեշտ ֆիզիկական գործունեության կատարման, ինչպես նաև համակարգված ֆիզիկական վարժությունների անհրաժեշտության և առողջ ապրելակերպի ձևավորման:

Բացի այդ, բնակչության սոցիալական պաշտպանության համակարգում կիրառվում են տեխնոլոգիաներ, որոնք ուղղված են տարեցների, հաշմանդամների և բնակչության այլ խոցելի խմբերի առօրյա կյանքում անվտանգության մակարդակի բարձրացմանը և ներառում են կյանքի հետ կապված հիմնական խնդիրները: սահմանափակ շարժունակություն ունեցող մարդիկ ժամանակակից հասարակության մեջ: Հաճախորդների հետ դասերը պրակտիկային են ուղղված և ուղղված են.

ուսումնասիրել և տիրապետել առողջ ապրելակերպի հիմքերին ՝ ապահովելով լիարժեք անվտանգ գոյություն և անհատի կարողությունների ու կարիքների գիտակցում առօրյա կյանքում.

ծանոթություն այն վտանգների տեսակներին, որոնք սպառնում են մարդուն ժամանակակից առօրյա կյանքում, գործողություններ բնական, սոցիալական և տեխնածին բնույթի վտանգավոր և արտակարգ իրավիճակներում. պաշտպանության մեթոդների և տեխնիկայի ուսումնասիրում և յուրացում, ինչը թույլ է տալիս նվազագույնի հասցնել անհատի և հասարակության վտանգավոր և արտակարգ իրավիճակներում հնարավոր վնասները, նվազեցնել անհատական ​​ռիսկերը.

զարգացնել իրավիճակները վերլուծելու և առօրյա կյանքում անվտանգ որոշումներ կայացնելու ունակություն.

ժամանակակից հասարակության էկոլոգիական, սոցիալ-մշակութային, տնտեսական բնութագրերի `որպես անմիջական կյանքի գործունեության միջավայր և դրանում ներգրավվածություն ինքնահաստատման և ինքնաիրացման գործընթացում.

վտանգավոր և արտակարգ իրավիճակներում բարոյահոգեբանական վերաբերմունք ընտրելու ունակության ձևավորում.

սեփական և շրջապատի մարդկանց նկատմամբ հարգալից, պատասխանատու վերաբերմունքի ձևավորում, փոխգործակցության հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են վտանգավոր և արտակարգ իրավիճակները լուծելու և կանխելու համար, մարդու կյանքի բոլոր ոլորտներում անվտանգության առաջնահերթության գիտակցումը:

Մեզանում ավելի ու ավելի հայտնի են դառնում այնպիսի տեխնոլոգիաներ, ինչպիսիք են «Սկանդինավյան քայլով քայլելը» և «Առողջության հեծանվային ուղիներ»:

«Սկանդինավյան քայլով քայլելը» տեխնոլոգիան հիմնված է լեռնադահուկային ձողերով սկանդինավյան քայլելու հանրահռչակման և ներդրման վրա, այս տեսակի վարժությունները կարող են իրականացվել մաքուր օդում, չեն պահանջում հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մկանային -կմախքային համակարգ, սրտանոթային համակարգ և թոքեր, խմբային և անհատական ​​պարապմունքներ տարվա ցանկացած ժամանակ:

Առողջության ճանապարհին հեծանիվ վարելը վերականգնողական տեխնիկա է, որի համար օգտագործվում է մեծահասակների եռանիվ հեծանիվ: Մարդը, չնայած իր հաշմանդամությանը, վստահ է թամբի վրա, մարզում է մկանների բոլոր խմբերը, արյունը հագեցնում է թթվածնով, վարժություններ կատարելով անհատապես կամ խմբով, ձեռք է բերում ինքնավստահություն, բարձրացնում է հուզական տոնայնությունը:

Առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորմանը նպաստում են սպորտային խաղերը ինչպես իրենց դասական մարմնավորման մեջ, այնպես էլ պարզեցված կանոնների համաձայն: Սպորտային խաղերի տարրերին տիրապետելը նպաստում է շարժողական հմտությունների զարգացմանը, դրանց հոգեբանական ազդեցությունը նպաստում է անհատական ​​ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական փոփոխությունների փոխհատուցմանը, սոցիալական նշանակության նորմալացմանը, սահմանափակ ժամանակում հոգեբանական կայունության բարձրացմանը. Սա հիանալի միջոց է ընդլայնելու համար: հաղորդակցական տարածք և մարդու շարժիչ ակտիվության բարձրացում: Ավելին, նույնիսկ սպորտային և ժամանցային գործունեության պասիվ մասնակցությունը նպաստում է ակտիվ ժամանցի ժամանակին, շեղում խնդիրներից, հեռանում հիվանդությունից, հանգեցնում վերականգնման և օգնում նորմալացնել հոգե -հուզական վիճակը:

Ե CONՐԱԿԱՈԹՅՈՆ

Առողջ ապրելակերպը առողջության ապահովման, հիվանդությունների առաջնային կանխարգելման և առողջության կենսական կարիքը բավարարելու ամենաարդյունավետ միջոցն ու մեթոդն է:

Տվյալ անձի համար առողջ ապրելակերպի ծրագիրը և կազմակերպումը որոշվում են հետևյալ հիմնական նախադրյալներով.

անհատական ​​տիպաբանական ժառանգական գործոններ.

օբյեկտիվ սոցիալական պայմաններ և սոցիալ-տնտեսական գործոններ.

հատուկ կենսապայմաններ, որոնցում իրականացվում են ընտանեկան, կենցաղային և մասնագիտական ​​գործունեություն.

Անձի աշխարհընկալման և մշակույթի, առողջության և առողջ ապրելակերպի կողմնորոշման աստիճանից որոշվող անձնական և մոտիվացիոն գործոններ:

Առողջական վիճակի նկատմամբ վերահսկողությունն իրականացվում է որոշ ցուցանիշների կիրառմամբ, որոնք ունեն որոշակի քանակական արտահայտություն: Օրինակ, հոմեոստազի հիմնական ցուցանիշները, ուղղորդված բեռների տակ մարմնի պաշարների ցուցանիշները:

Առողջ ապրելակերպը մարդու կյանքի բոլոր հիմնական ոլորտներում `աշխատանք, սոցիալական, ընտանեկան և կենցաղային, ժամանցի, մի շարք գործողությունների իրականացում է:

Առողջ ապրելակերպի քարոզումը ձեռնտու է պետությանը և հասարակությանը, քանի որ արդյունքում.

կրճատվում են հիվանդացությունը և հաշմանդամներին բուժման և վճարների ծախսերը.

մարդկանց սոցիալական ակտիվությունը և արդյունավետ աշխատունակությունը մեծանում են, և, հետևաբար, ավելանում են քաղաքացիների եկամուտները, որոնք պետության համար հանդիսանում են հարկերի աղբյուր:

ընտանեկան հարաբերությունները բարելավվում են;

հատկապես վտանգավոր վատ սովորությունների տարածվածությունը նվազում է.

հասարակության հոգեբանական մթնոլորտը բարելավվում է:

Ամփոփելով առողջ ապրելակերպի անցման արդյունավետության վերաբերյալ տվյալները ՝ կարելի է ենթադրել, որ նա.

դրական և արդյունավետորեն նվազեցնում կամ վերացնում է ռիսկի գործոնների, հիվանդացության ազդեցությունը և, որպես արդյունք, նվազեցնում բուժման արժեքը.

նպաստում է այն փաստին, որ մարդու կյանքը դառնում է ավելի առողջ և տևական;

ապահովում է լավ ընտանեկան հարաբերություններ, երեխաների առողջություն և երջանկություն.

հիմք է հանդիսանում անձի ինքնաիրացման և ինքնաիրացման կարիքը գիտակցելու համար, ապահովում է բարձր սոցիալական գործունեություն և սոցիալական հաջողություններ.

առաջացնում է օրգանիզմի բարձր արդյունավետություն, աշխատանքի ընթացքում հոգնածության նվազում, աշխատանքի բարձր արտադրողականություն և դրա հիման վրա `նյութական բարձր հարստություն.

թույլ է տալիս հրաժարվել վատ սովորություններից, ռացիոնալ կազմակերպել և բաշխել ժամանակի բյուջեն `ակտիվ հանգստի միջոցների և մեթոդների պարտադիր օգտագործմամբ.

ապահովում է կենսուրախություն, լավ տրամադրություն և լավատեսություն:

ՕԳՏԱԳՈՐՎԱ ԱԲՅՈՐՆԵՐԻ ISTԱՆԿ

Բելառուսի Հանրապետության կայուն սոցիալ-տնտեսական զարգացման ազգային ռազմավարություն մինչև 2020 թվականը: // Բելառուսի Հանրապետության Կայուն զարգացման ազգային հանձնաժողով; Խմբագրական խորհուրդ. Ya.M. Ալեքսանդրովիչ և ուրիշներ `Մինսկ, Յունիպակ:

Լուկաշենկո Ա.Գ. Պետություն ժողովրդի համար // Նախագահի զեկույց Բելառուսական ժողովրդական երրորդ ժողովում: - Մինսկ, 2006:

Լուկաշենկո Ա.Գ. Ուժեղ և բարգավաճող Բելառուսը պետք է ունենա ամուր գաղափարական հիմք: - Մինսկ, 2005

Լուկաշենկո Ա.Գ. Ազգի առողջությունը պետության բարձրագույն արժեքն է // Բելառուսի Հանրապետության Նախագահի ելույթը բժիշկների առաջին համագումարում:

1994 թ. Բելառուսի Հանրապետության Սահմանադրություն (փոփոխություններով և լրացումներով ընդունված հանրապետական ​​հանրաքվեների ժամանակ ՝ 1996 թվականի նոյեմբերի 24 -ին և 2004 թվականի հոկտեմբերի 17 -ին):

Առողջություն -21. Եվրոպական տարածաշրջանի առողջության քաղաքականության բոլոր շրջանակները: Եվրոպական առողջություն բոլոր սերիաների համար: ԱՀԿ. Եվրաբյուրո: 1999. թիվ 6:

Ռոստովցև Վ.Ն., Վինոկուրովա Ս.Պ. Առողջության մշակույթ. Կառուցվածքը և ձևավորումը: Առողջապահություն. 2001. # 4:

Դաստիարակություն

Օգնության կարիք ունեք թեմա ուսումնասիրելու համար:

Մեր փորձագետները խորհուրդ կտան կամ կտրամադրեն ձեզ հետաքրքրող թեմաներով կրկնուսուցման ծառայություններ:
Հարցում ուղարկեքթեմայի նշումով `հենց հիմա խորհրդատվություն ստանալու հնարավորության մասին տեղեկանալու համար:

Առողջությունը ամբողջական ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, ոչ միայն հիվանդության կամ ֆիզիկական արատների բացակայություն:

Առողջ ապրելակերպը ներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը ՝ պտղաբեր աշխատանք, աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, վատ սովորությունների վերացում, շարժիչային օպտիմալ ռեժիմ, անձնական հիգիենա, կարծրացում, ռացիոնալ սնուցում և այլն:

Generalանկացած հանրակրթական հաստատություն պետք է դառնա «առողջ ապրելակերպի դպրոց» ուսանողների համար, որտեղ նրանց ցանկացած գործունեություն (կրթական, սպորտային, ժամանցային, ինչպես նաև սննդի ընդունում և ֆիզիկական գործունեություն և այլն) և առողջ ապրելակերպի կարիքներ, ձևավորում նրանց առողջության պահպանման և ամրապնդման հետ կապված անկախ որոշումներ կայացնելու հմտություններ:

Առողջության բարելավման և մանկավարժության դասերը պետք է լինեն համակարգված և բարդ, երեխայի մոտ առաջացնեն դրական հուզական ռեակցիաներ և, հնարավորության դեպքում, պարունակեն դիդակտիկ խաղերի և շարժիչային վարժությունների տարրեր: Բացի այդ, նման դասերի նյութերը պետք է արտացոլվեն դպրոցի ուսումնական գործընթացի բոլոր ռեժիմային պահերին (վերապատրաստման դասընթացներ, առօրյան, ֆիզկուլտուրայի դասեր, վարժություններ թերապիա, ռիթմիկա, կրթական գործունեություն, արտադասարանային և արտադպրոցական գործունեություն): Երեխայի առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է նրա շուրջը համախմբել բոլոր մեծահասակների ջանքերը (ծնողներ, ուսուցիչներ, մանկավարժներ, բժիշկներ և այլն) ՝ նրա շուրջը ստեղծելով կարիքներով, ավանդույթներով և մթնոլորտ: առողջ ապրելակերպի սովորություններ: Այսպիսով, վաղ տարիքից ձեւավորվում է վարքի որոշակի մշակույթ եւ համապատասխան ապրելակերպ:

Բեռնել:

Նախադիտում:

Մարիինսկի շրջանի կրթության վարչություն

Քաղաքային կրթական հաստատություն

«Թիվ 4 հիմնական դպրոց»

Մարիինսկ, փող. Ռաբոչայա, 12, հեռ. 5-28-66

Առողջ ապրելակերպի կրթություն

Arարուցկայա Տատյանա Պետրովնա,

տարրական դպրոցի ուսուցիչ,

SD- ի գծով տնօրենի տեղակալ

Մարիինսկի փող. Կոտովսկի 10-13

8-960-902-43-00

Մարիինսկ

2011

Ներածություն ……………………………………………………………………3

ԳԼՈԽ I. Տեսական հիմքը հոգեբանական մանկավարժական գրականության մեջ:

1.1. Առողջության հայեցակարգը, առողջ ապրելակերպի հիմնական գործոնները ... ..5

1.1. Առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորում ………………………………………………………………………… 9

ԳԼՈԽ II. ԱՌՈ ԿՅԱՆՔ, ՈՐ ԱՇԽԱՐՀՈՄ ԵՆ ԴԱՍԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔՈՄ ՄԱՆԿԱՎՈՐ ԴՊՐՈՆԵՐԻ ՀԵՏ:

2.1. Առողջ ապրելակերպի կրթական աշխատանքի հայեցակարգը ………… 15

2.2. ………….17

Եզրակացություն ……………………………………………………………......21

Մատենագիտություն………………………………………………………..22

Դիմում ……………………………………………………………….24

Ներածություն

Առողջությունը ամբողջական ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, ոչ միայն հիվանդության կամ ֆիզիկական արատների բացակայություն: Կան «առողջ ապրելակերպի» սահմանման տարբեր մոտեցումներ: Վ.Վ. Մարկովը առողջ ապրելակերպը համարում է մարդկային վարքագիծ, որն արտացոլում է առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը միտված կյանքի որոշակի դիրքորոշում և հիմնված անձնական և հանրային հիգիենայի նորմերի, կանոնների և պահանջների կատարման վրա (1, էջ 10):

Հաշվի առնելով դա ՝ առողջության ՝ որպես լիարժեք առողջության «մոտարկման աստիճանի» սահմանումը, որը թույլ է տալիս մարդուն հաջողությամբ կատարել սոցիալական գործառույթներ, ավելի համարժեք է ժամանակակից պայմաններին: Սահմանումը տրվել է դպրոցականների առողջության հետ կապված, որոնց համար հիմնական սոցիալական գործառույթը կրթական գործունեությունն է:

Առողջության այս և այլ սահմանումներում կարևոր է համարվում դրան վերաբերվելը որպես դինամիկ գործընթաց, որը հնարավորություն է տալիս նպատակային կառավարել այն:

Այս առաջադրանքի իրականացման հիմնական միջոցը առողջ ապրելակերպի (HLS) մշակույթի ձևավորումն է:

Ապրելակերպը վերաբերում է սոցիալ-կենսաբանական գործոններին, որոնց բաղադրիչները ցուցանիշների եռյակ են `մակարդակը, որակը և ապրելակերպը:

Կյանքի ոճը ձևավորվում է անձի վարքի հոգեբանական և հոգեֆիզիոլոգիական բնութագրերի հիման վրա: Վերոնշյալից հետևում է, որ դպրոցականների առողջության բարելավման և մանկավարժական ազդեցությունը մնում է առողջ ապրելակերպի հմտությունների ձևավորման համընդհանուր մեխանիզմ, քանի որ յուրաքանչյուր երեխայի կյանքի մակարդակը և որակը որոշվում է նրա ընտանիքի նյութական հնարավորություններով: .

Ահա թե ինչու ցանկացած հանրակրթական հաստատություն պետք է դառնա «առողջ ապրելակերպի դպրոց» ուսանողների համար, որտեղ նրանց ցանկացած գործունեություն (կրթական, սպորտային, ժամանցային, ինչպես նաև սննդի ընդունում և ֆիզիկական գործունեություն և այլն) կունենա առողջության բարելավում: և մանկավարժական կողմնորոշում և նպաստում երեխաների սովորությունների դաստիարակությանը, այնուհետև առողջ ապրելակերպի կարիքներին, նրանց առողջության պահպանման և ամրապնդման հետ կապված անկախ որոշումներ կայացնելու հմտությունների ձևավորմանը:

Առողջության բարելավման և մանկավարժության դասերը պետք է լինեն համակարգված և բարդ, երեխայի մոտ առաջացնեն դրական հուզական ռեակցիաներ և, հնարավորության դեպքում, պարունակեն դիդակտիկ խաղերի և շարժիչային վարժությունների տարրեր: Բացի այդ, նման դասերի նյութերը պետք է արտացոլվեն դպրոցի ուսումնական գործընթացի բոլոր ռեժիմային պահերին (դասընթացներ, առօրյան, ֆիզկուլտուրայի դասեր, վարժություններ թերապիա, ռիթմիկա, կրթական գործունեություն, արտադասարանային և արտադպրոցական գործունեություն): Երեխայի առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է նրա շուրջը համախմբել բոլոր մեծահասակների ջանքերը (ծնողներ, ուսուցիչներ, մանկավարժներ, բժիշկներ և այլն), որպեսզի նրա շուրջը ստեղծվի մթնոլորտ ՝ հագեցած կարիքներով, ավանդույթներով և առողջ ապրելակերպի սովորություններ: Այսպիսով, վաղ տարիքից ձեւավորվում է վարքի որոշակի մշակույթ եւ համապատասխան ապրելակերպ:

Ուսումնասիրության օբյեկտ. ուսանողների շրջանում առողջ ապրելակերպի մշակույթի և ավանդույթների ձևավորման գործընթացը:

Ուսումնասիրության առարկա. արտադպրոցական գործունեություն ՝ առողջ ապրելակերպի խթանման համար:

Ուսումնասիրության նպատակը. Ուսումնասիրեք արտադասարանական գործունեությունը առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ:

2. Ուսումնասիրել թեմայի վերաբերյալ հոգեբանամանկավարժական գրականությունը:

3. Բացահայտել առողջ ապրելակերպի մոտիվացիան:

ԳԼՈ I.Խ I. Տեսական հիմքը հոգեբանական և մանկավարժական գրականության մեջ

1. Առողջության հայեցակարգը, առողջ ապրելակերպի հիմնական գործոնները

Համաձայն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սահմանման ՝ «Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է»:

Այս սահմանման հիման վրա առանձնանում են առողջության հետևյալ բաղադրիչները.

· Հոգեկան առողջությունը մարդու արտաքին և ներքին խթաններին համարժեք արձագանքելու ունակությունն է, շրջակա միջավայրի հետ իրեն հավասարակշռելու ունակությունը.

· Սոցիալական առողջություն `սոցիալական գործունեության չափիչ, մարդկային անհատի ակտիվ վերաբերմունք աշխարհին.

· Ֆիզիկական առողջությունն այն վիճակն է, երբ մարդն ունի մարմնի գործառույթների կատարյալ ինքնակարգավորում, ֆիզիոլոգիական գործընթացների ներդաշնակություն և առավելագույն հարմարվողականություն շրջակա միջավայրի տարբեր գործոնների նկատմամբ:

Մարդու առողջությունը չի կարող կրճատվել միայն հիվանդությունների բացակայության, վատառողջության, տհաճության բացակայության մասին, դա մի վիճակ է, որը թույլ է տալիս մարդուն վարել իր ազատության մեջ անզուսպ կյանք, լիարժեք կատարել անձին բնորոշ գործառույթները, առաջնորդել առողջ ապրելակերպը, այսինքն զգալ մտավոր, ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցություն:

Առողջ ապրելակերպը ներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը ՝ պտղաբեր աշխատանք, աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, վատ սովորությունների վերացում, շարժիչային օպտիմալ ռեժիմ, անձնական հիգիենա, կարծրացում, ռացիոնալ սնուցում և այլն:

Արդյունավետ աշխատանքը առողջ ապրելակերպի կարևոր տարրն է: Մարդու առողջության վրա ազդում են կենսաբանական և սոցիալական գործոնները, որոնցից հիմնականը աշխատանքն է:

Աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմը առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ տարրն է: Theիշտ և խստորեն պահպանված ռեժիմով ձևավորվում է մարմնի գործունեության հստակ և անհրաժեշտ ռիթմ, որը ստեղծում է աշխատանքի և հանգստի օպտիմալ պայմաններ և դրանով իսկ նպաստում առողջության բարելավմանը, արդյունավետության բարձրացմանը և աշխատանքի արտադրողականության բարձրացմանը:

Առողջ ապրելակերպի հաջորդ օղակը վատ սովորությունների վերացումն է (ծխելը, ալկոհոլը, թմրանյութերը): Առողջության այս խաթարումները բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ են, կտրուկ նվազեցնում են կյանքի տևողությունը, նվազեցնում աշխատունակությունը և բացասաբար են անդրադառնում երիտասարդ սերնդի առողջության և ապագա երեխաների առողջության վրա:

Առողջ ապրելակերպի հաջորդ բաղադրիչը հավասարակշռված սնունդն է: Դրա մասին խոսելիս պետք է հիշել երկու հիմնական օրենքի մասին, որոնց խախտումը վտանգավոր է առողջության համար:

Առաջին օրենքը ստացված և սպառված էներգիայի հավասարակշռությունն է: Եթե ​​մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա, քան սպառում է, այսինքն, եթե մենք ստանում ենք ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է մարդու նորմալ զարգացման, աշխատանքի և բարեկեցության համար, մենք գիրանում ենք: Այժմ մեր երկրի ավելի քան մեկ երրորդը, ներառյալ երեխաները, ավելորդ քաշ ունի: Եվ կա միայն մեկ պատճառ `ավելորդ սնուցում, որն ի վերջո հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, սրտի իշեմիկ հիվանդության, հիպերտոնիայի, շաքարային դիաբետի և մի շարք այլ հիվանդությունների:

Երկրորդ օրենքը դիետայի քիմիական կազմի համապատասխանությունն է սննդանյութերի օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական կարիքներին: Դիետան պետք է բազմազան լինի և ապահովի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, վիտամինների, հանքանյութերի, սննդային մանրաթելերի կարիքները: Այս նյութերից շատերն անփոխարինելի են, քանի որ դրանք չեն ձևավորվում մարմնում, այլ գալիս են միայն սննդով: Նրանցից առնվազն մեկի բացակայությունը, օրինակ `վիտամին C- ն, հանգեցնում է հիվանդության եւ նույնիսկ մահվան: Մենք B վիտամիններ ստանում ենք հիմնականում ամբողջական հացից, իսկ վիտամին A- ի և ճարպ լուծվող այլ վիտամինների աղբյուրներն են կաթնամթերքը, ձկան յուղը և լյարդը:

Ի վերջո, լավ սննդի օրենքներից ցանկացած շեղում հանգեցնում է առողջական խնդիրների: Մարդու մարմինը էներգիա է սպառում ոչ միայն ֆիզիկական գործունեության ընթացքում (աշխատանքի ընթացքում, սպորտով զբաղվելիս և այլն), այլև հարաբերական հանգստի վիճակում (քնի, պառկած ժամանակ), երբ էներգիան օգտագործվում է մարմնի ֆիզիոլոգիական գործառույթները պահպանելու համար. մարմնի մշտական ​​ջերմաստիճանի պահպանում ... Պարզվել է, որ նորմալ միջին քաշ ունեցող միջին տարիքի մարդը մարմնի քաշի մեկ կգ-ի համար սպառում է ժամում 7 կիլոկալորիա:

Ruleանկացած բնական սննդի համակարգում առաջին կանոնը պետք է լինի.

Շատ կարեւոր է ազատ ժամանակ ունենալ սնունդը մարսելու համար: Այն գաղափարը, որ սնվելուց հետո ֆիզիկական վարժություններն օգնում են մարսողությանը, սխալ է:

Mealաշը պետք է բաղկացած լինի խառը մթերքներից, որոնք սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր են:

Ռացիոնալ սնունդը ապահովում է մարմնի ճիշտ աճն ու ձևավորումը, նպաստում է առողջության պահպանմանը, բարձր արդյունավետությանը և կյանքի երկարացմանը:

Հայտնի է, որ մարդու առողջության վիճակը կախված է ապրելակերպից (մինչև 70%), ժառանգականությունից (15%), միջավայրից (8-10%), բժշկությունից (8-10%):

Մի շարք հետազոտողներ հայտնաբերում են առողջության որոշիչ գործոնները `բազմաթիվ գործոններ, որոնք որոշում են մարդու առողջությունը: Դրանք կարելի է դասակարգել հետևյալ խմբերի.

1. Կենսաբանական գործոններ (մասնավորապես `գենետիկական):

2. Ֆիզիկական միջավայր (շրջակա միջավայրի գործոններ):

3. Սոցիալական միջավայր (միջավայր, որտեղ երեխաները մեծանում են, կյանքի պայմանները վաղ տարիքից, առողջության կրթություն):

4. Անհատական ​​ապրելակերպ (բացասական ազդեցությունների բացառում, օրինակ ՝ ծխելը և ալկոհոլը խմելը, համարժեք սնունդը, անձնական հիգիենան, ֆիզիկական կուլտուրան, աշխատանքը և հանգիստը և այլն)

5. Առողջապահական ծառայություն:

Կան մի շարք գործոններ, որոնք ազդում են առողջության վրա:

1. Մարդու առողջության անհատական ​​ներուժը (անձեռնմխելիություն, սննդային կարգավիճակ, սեփական «ես» -ի գիտակցում, առողջության նկատմամբ դրական վերաբերմունք, համապատասխան գիտելիքներ, սթրեսին դիմակայելու ունակություն, հուզական կայունություն, ֆիզիկական պատրաստվածություն, ինքնապաշտպանության ունակություն):

2. Վարքագիծ (ուսումնասիրություն կամ աշխատանք և հանգիստ, սովորություններ, սնունդ, խմիչք, շարժունակություն, վերաբերմունք հասարակության նկատմամբ, սթրես, խթանիչներ):

3. Սոցիամշակութային համակարգ (ընտանիք, հարևաններ, ուսման կամ աշխատանքի վայր, ժամանցի միջավայր, լրատվամիջոցներ, առողջապահական ծառայություններ):

4. Սոցիալ-տնտեսական և քաղաքական պայմաններ (նյութական միջոցներ, եկամուտ, սոցիալական ապահովություն, կրթություն):

5. Ֆիզիկական և կենսաբանական միջավայր (բնություն, կլիմա, բնակարան, աշխատավայր, կապեր, տրանսպորտ, ջուր, թափոններ, սնունդ, ապրանքներ):

Այսպիսով, յուրաքանչյուր անձի առողջությունը ավելի շատ կախված է նրա միջավայրից և անձնական վարքից `կապված իր առողջության հետ, այսինքն. ապրելակերպից:

1. Երեխաների առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորում

Առողջ ապրելակերպը (HLS) բնորոշ և կարևոր է տվյալ սոցիալ-տնտեսական ձևավորման տեսակների, տեսակների, մարդկային կյանքի ձևերի, մարմնի հարմարվողական կարողությունների ամրապնդման, սոցիալական գործառույթների լիարժեք կատարման և բավականին ակտիվ երկարակեցության համար:

Առողջ ապրելակերպի մի քանի հասկացություն կա: Ն.Ա. Աբասկալովան կարծում է, որ առողջ ապրելակերպ պահելու ունակությունը կախված է.

1. սեռը, տարիքը և առողջական վիճակը

2. միջավայրի պայմանները (կլիմա, բնակարան)

3. տնտեսական պայմաններ (սնունդ, հագուստ, աշխատանք, հանգիստ):

4. ունենալ լավ սովորություններ (հիգիենա, կարծրացում)

5. վատ սովորությունների բացակայություն (ծխելը, հարբեցողությունը, նստակյաց ապրելակերպը և այլն):

Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ այն անձի առողջությունը, որը չի տառապում բնածին կամ ձեռք բերված հիվանդություններից, առաջին հերթին պետք է պաշտպանվի և ամրապնդվի: Հիվանդություններ ունեցող մարդու առողջությունը շտկման կարիք ունի:

Կան բազմաթիվ առողջ ապրելակերպի ծրագրեր, որոնք ներառում են տարբեր բաղադրիչներ, որոնցից հիմնականներն են.

1. Ռացիոնալ սնուցում:

Սնունդը պետք է պարունակի մարմնի էներգիայի սպառումը, լինի ամբողջական քիմիական կազմի առումով և պարունակի սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր (1-1-4), վիտամիններ, հանքային աղեր և հետքի տարրեր, քիմիապես անվնաս և անվտանգ բակտերիաների տեսանկյունից: կազմը:

2. Օպտիմալ շարժիչային գործունեություն մարմնի համար:

Մարդու առողջության որոշման գործում ֆիզիկական գործունեության դերը վաղուց հայտնի է: Հին հույն փիլիսոփա Պլատոնը շարժումը համարում էր «բժշկության բուժիչ մաս»: Ռուս մեծ գրող Լ.Ն.Տոլստոյը գրել է. «Դուք, անշուշտ, պետք է ֆիզիկապես ցնցվեք, որպեսզի բարոյապես առողջ լինեք»:

3. Օրվա ռեժիմին համապատասխանելը (հաշվի առնելով անհատական ​​բիոռիթմերը):

Ռեժիմը հիմնված է «դինամիկ կարծրատիպի» վրա, այսինքն. պարբերաբար կրկնվող գործունեություն, բայց ոչ իներտ, միապաղաղ, այլ դինամիկ ՝ փոխվելով կախված միջավայրի ազդեցությունից: Սա նպաստում է փոփոխվող պայմաններին երեխայի լավ հարմարվողականության զարգացմանը: Պարտադիր է հետևել առօրյայի միայն հիմնական բաղադրիչներին (արթնանալ և քնել, ուտել, քայլել): Երեխաների մնացած գործունեությունը կարող է փոխվել կատարման ժամանակի և տևողության առումով: Եվ եթե, ավելին, ռեժիմը հիմնված է երեխայի անհատական ​​«կենսառիթմոլոգիական դիմանկարի» առանձնահատկությունների վրա, ապա նրա մարմնի համակարգերը կգտնվեն գործունեության լավագույն պայմաններում:

4. Վատ սովորությունների կանխարգելում (կամ դրանց մերժում) և լավ սովորությունների ձևավորում:

Լավ սովորություններն ու հիգիենայի հմտությունները լավագույնս ամրապնդվում են, երբ նրանք գիտակից են: Ինչ վերաբերում է վատ սովորություններին, կամքը հիմք է հանդիսանում դրանց ձեռքբերման և դրանցից ազատվելու համար:

5. Հոգե-հուզական կայունության բարձրացում:

Առողջության համար հատկապես վտանգավոր են ոչ թե ակտիվ հույզերը, այլ պասիվները `հուսահատություն, անհանգստություն, վախ, դեպրեսիա: Մարդկանց մոտ այս զգացմունքները հաճախ ձեռք են բերում մեղքի, ափսոսանքի և զղջման սոցիալական նշանակություն:

Մեր մարմնի ֆիզիկական կառուցվածքը, ինչպես նաև շրջապատող աշխարհի նկատմամբ մտավոր վերաբերմունքն ամբողջությամբ կրթության խնդիր է, այն օրինակների արդյունքն է, որ երեխան տեսնում և լսում է մեծահասակներից »:

Այդ իսկ պատճառով դրական մտածողությունը համարվում է առողջության բաղադրիչներից մեկը: Դրական մտածողությունը բնածին հատկություն չէ, այն ձեռք է բերվում ծանր մարզումների միջոցով: Կարևոր է երեխային սովորեցնել ուրախանալ նույնիսկ իր փոքրիկ հաղթանակով, և նույնիսկ ավելին ՝ ուրիշի բախտով:

6. «Իմաստալից կյանք» (կյանքի իմաստ):

Այն ամենաուղիղ կապն ունի առողջության հետ: Մնացած ամեն ինչը ՝ սնունդը, շարժումը և հիգիենան իմաստ ունեն միայն այն դեպքում, երբ մարդն ամեն առավոտ կարիք ունի անկողնուց վեր կենալու, եթե կա մի խնդիր, որը ոչ ոք չի կարող անել, կամ իրենից լավ, կա հետաքրքրություն աշխարհի նկատմամբ: , սեր կա գոնե ամեն ինչի համար:

Վերջերս, որպես անձի ընդհանուր մշակույթի մաս, առանձնացվել է վալեոլոգիական մշակույթը `անհատի սոցիալ -հոգեբանական գործունեությունը` ուղղված առողջության ամրապնդմանը և պահպանմանը, առողջ ապրելակերպի նորմերի, սկզբունքների, ավանդույթների յուրացմանը, դրանք ներքինի վերածելուն: անհատի հարստությունը:

Դրա հիման վրա անհրաժեշտ է փոխել մարդկանց վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպի նկատմամբ `հիմնվելով ավանդույթների և արժեքային մոտիվացիաների ձևավորման վրա:

Առողջ ապրելակերպի ավանդույթների ստեղծումն այն է, ինչը պետք է ընկած լինի կրթական հաստատություններում վալեոլոգիական աշխատանքի հիմքում, և որին, ի վերջո, պետք է ձգտել:

Երեխաների շուրջ, վաղ մանկությունից, անհրաժեշտ է ստեղծել այնպիսի կրթական և կրթական միջավայր, որը հագեցած լինի վալեոլոգիական բնույթի հատկանիշներով, խորհրդանիշներով, տերմինաբանությամբ, գիտելիքներով, ծեսերով և սովորույթներով: Սա կհանգեցնի առողջ ապրելակերպ վարելու անհրաժեշտության ձևավորմանը, սեփական և շրջապատող մարդկանց առողջության գիտակցված պաշտպանությանը, դրա համար անհրաժեշտ գործնական հմտությունների և կարողությունների յուրացմանը:

Առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորումը առաջնային կանխարգելման հիմնական լծակն է `բնակչության առողջության ամրապնդման գործում` ապրելակերպի և ոճի փոփոխության միջոցով, դրա կատարելագործումը `վատ սովորությունների, ֆիզիկական անգործության և հիգիենիկ գիտելիքների օգտագործմամբ: կյանքի իրավիճակների հետ կապված անբարենպաստ ասպեկտների հաղթահարում:

Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ մարդու ապրելակերպը չի զարգանում ինքնուրույն ՝ կախված հանգամանքներից, այլ ձևավորվում է նպատակաուղղված և անընդհատ ողջ կյանքի ընթացքում:

Դուք չեք կարող ստիպել որևէ մեկին լինել առողջ: Լ.Ն. Տոլստոյը գրել է. «Smokeխող, խմող, չափազանց ուտող, գիշեր չաշխատող մարդկանց պահանջները ծիծաղելի են, որ բժիշկը նրանց առողջ կդարձնի, չնայած նրանց անառողջ ապրելակերպին»:

Առողջ ապրելակերպի տարածման հիմնական խոչընդոտը մարդկանց հոգեբանությունն է, որը դիմադրում է սահմանափակումներին և բեռներին, քանի դեռ իրական կարիք չկա: Նա ասում է. «Սահմանափակման և սթրեսի ռեժիմը այն է, ինչ ես անվանում եմ առողջ ապրելակերպ: Բեռները անհրաժեշտ են, որպեսզի պաշարները չմարեն վերապատրաստումից: Մենք պետք է պարզեցնենք մեր արագ հոսող կյանքի պատկերը, հակառակ դեպքում կարգավորող համակարգերը (նյարդային և էնդոկրին) չեն դիմանա անընդհատ աճող բեռների »:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման հիմքում ընկած մոտիվացիան:

1. ԻՆՔՆԱՊԱՀՊԱՆՈԹՅՈՆ: Երբ մարդը գիտի, որ այս կամ այն ​​գործողությունը ուղղակիորեն սպառնում է կյանքին, նա չի կատարում այս գործողությունը:

Մոտիվացիայի հայտարարություն «Ես որոշակի գործողություններ չեմ կատարում, քանի որ դրանք սպառնում են իմ առողջությանը և կյանքին»:

2. ԵՆԹԱԿԱՄՇԱԿՈ REԹՅԱՆ ՊԱՀԱՆՆԵՐԻ ԵՆԹԱՈՄ: Մարդն ապրում է այնպիսի հասարակությունում, որն արդեն երկար ժամանակ ընտրում է օգտակար սովորություններ և հմտություններ, և մշակել է շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններից պաշտպանության համակարգ:

Մոտիվացիայի ձևակերպում «Ես ենթարկվելու եմ էթնոմշակութային պահանջներին, քանի որ ցանկանում եմ լինել այն հասարակության հավասար անդամը, որտեղ ես ապրում եմ: Ուրիշների առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված են իմ առողջ ապրելակերպից »:

3. Ինքնակատարելագործման հաճույք ստանալը:

Մոտիվացիայի հայտարարություն «Առողջ զգալն ինձ բերում է ուրախություն, ուստի ես անում եմ ամեն ինչ, որպեսզի զգամ այս զգացումը»:

4. ԵՍ ԱՌԱՎԵԼՈԹՅԱՆ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈԹՅՈՆ:

«Եթե ես առողջ եմ, ես կկարողանամ բարձրանալ սոցիալական սանդուղքի ավելի բարձր աստիճանի» մոտիվացիայի հայտարարություն:

5. ՀԱՆԴԻՍՈՄ ԵՆ ՄԱՔՍԻՄ ՀՆԱՐԱՎՈՐ Հարմարավետության:

Մոտիվացիայի հայտարարություն «Ես առողջ եմ, ինձ չեն անհանգստացնում ֆիզիկական և հոգեկան անհարմարությունները»:

Մինչև տասնմեկ տարեկան երեխաները շատ դյուրահավատ են և ենթակա են առաջարկությունների: Եթե ​​երեխային անընդհատ վախեցնում են հիվանդություններն ու դժբախտությունները, ապա մենք չենք զարգացնի նրա առողջ լինելու ցանկությունը, այլ կառաջացնենք հիվանդության մշտական ​​վախը: Երեխան պետք է մեծանա այն գիտելիքով, որ առողջության կուտակումը կախված է հիգիենայի և սանիտարական ոլորտում նրա հմտություններից: Երեխաները սեփականատերեր են, և այս իրավիճակում մարդկային բնավորության այս ոչ լավագույն գիծը պետք է վերջնականապես վերածվի: Երեխան կարող է զարգացնել պաշտպանիչ կարծրատիպեր ՝ ամրապնդված հաճույք ստանալու միջոցով: «Ես գիտեմ, թե որտեղ և ինչպես կարելի է հատել փողոցը, ես դա անում եմ գիտակցաբար, ինքնուրույն, և դա ինձ հաճույք է պատճառում»:

Ինչպես արդեն նշվեց, առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորման հնարավորությունը կախված է երեխայի կարիքներից: Կարիքների հիերարխիան հսկայական է: Բայց այն, ինչ շատ կարևոր է ուսուցիչների և հոգեբանների համար, այն է, որ նրանք գոյություն չունեն, միմյանցից մեկուսացված, չեն փոխվում և բարելավվում `կախված երեխայի ընդհանուր մշակույթի աճից, իրականության իմացությունից և դրան վերաբերմունքից: Հետևաբար, մենք կարող ենք ազդել դրանց ձևավորման և բավարարվածության վրա, հետևաբար ՝ ուսանողի առողջության վիճակի և զարգացման վրա: Բայց դրա համար պետք է ստեղծվեն օպտիմալ պայմաններ, որոնք կնպաստեն կրթական գործընթացի մասնակիցների ընդհանուր հարմարավետության ապահովմանը, հատկապես ուսանողների մոտ դրական տրամադրվածության ապահովմանը: Նման պայմաններ կարող են ստեղծվել, եթե հիմնական ուշադրություն դարձվի երեխայի հիմնական կարիքներից մեկի բավարարմանը `նրա անձի զարգացման անհատական ​​հուզական և արժեքային աջակցության մեջ, ներառյալ կրթական և կրթական գործունեության ընթացքում:

Հումանիստական ​​կրթական համակարգի առաջատար սկզբունքներից է առողջ ապրելակերպը: Չնայած այսօրվա դժվարություններին, դպրոցը կարող է և պետք է ակտիվ դեր խաղա երեխաների առողջության ամրապնդման և առողջ ապրելակերպի խթանման գործում:

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորումը խթան է անհատի առօրյա կյանքում ներառել տարբեր վարքագծեր, որոնք ձեռնտու են առողջությանը, փոխում կամ նույնիսկ մերժում են բազմաթիվ անառողջ սովորություններ, գիտելիքների տիրապետում, որոնց հիման վրա հնարավոր է գրագետ, անվտանգ և առողջության առավելություններով սկսել պահպանել առողջ ապրելակերպ ՝ աստիճանաբար ապահովելով, որ առողջության խթանման այս ամենօրյա ձևերը դառնան սովորական:

Բացի իրենց առողջության դրական մոտիվացիայից, երեխան պետք է ունենա հիմնական գիտելիքներ մարմնի, առողջության և այն ամրապնդելու հնարավոր ուղիների մասին: Այնուամենայնիվ, Վ.Պ. Պետլենկոն ընդունում է, որ երեխան կարող է թերի տեղեկություններ ունենալ իր իրական և հնարավոր զարգացման մասին, դա պայմանավորված է իատոգենիզմի և հոգեսոմատիկ խանգարումների կանխարգելմամբ: Ավելին, Վ.Պ. Պետլենկոն խորհուրդ է տալիս առողջ ապրելակերպ ձևավորելիս երեխային ցույց տալ հայտնի անալոգ (մոդել): Իդեալում, երեխաների համար, հաշվի առնելով նրանց սահմանադրական առանձնահատկությունները, սեռը և տարիքը, նման մոդելները կարող են ծառայել որպես ծնողների, ուսուցիչների, հայտնի գիտնականների և արվեստագետների վարքագծի և առողջական վիճակի նորմեր: Unfortunatelyավոք, շատ հաճախ մտավոր խնդիրներ ունեցող երեխան չի կարող նման մոդելներ գտնել ոչ ընտանիքում, ոչ էլ լրատվամիջոցներում: Ահա թե ինչու դպրոցը պետք է դառնա «առողջության դպրոց» նման երեխայի համար, որտեղ նա կարող է ձեռք բերել գիտելիքներ, գործնական հմտություններ և կարողություններ, որոնք անհրաժեշտ են իր առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու համար:

Ինչպես արդեն նշվեց, մարդկանց առօրյա գործունեության մեջ առողջ ապրելակերպի ներդրումը պետք է իրականացվի ավանդույթների ձևավորման հիման վրա:

Հետևաբար, երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման հիմնական խնդիրը նրանց մեջ առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորումն է: Մարդու ապրելակերպը կարելի է համարել առողջ, եթե այս անձը ակտիվորեն գոյություն ունի բարենպաստ հոգեֆիզիկական տարածքում ՝ առանց ագրեսիվություն ցուցաբերելու իր և տարածքի նկատմամբ վտանգավոր ձևերով:

Առողջ ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչները կարելի է առանձնացնել (123, էջ 10):

1. Ռացիոնալ սնուցում:

2. Օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվություն մարմնի համար:

3. Օրվա ռեժիմին համապատասխանելը (հաշվի առնելով անհատական ​​բիոռիթմերը):

4. Վատ սովորությունների կանխարգելում եւ լավ սովորությունների ձեւավորում:

5. Հոգե-հուզական կայունության բարձրացում:

Առողջ ապրելակերպի պահպանման ունակությունը մեծապես կախված է տվյալ պահին մարդու առողջական վիճակից: Աշխատանքի համակարգը ենթադրում է ամբողջ ուսուցչական անձնակազմի պատասխանատվությունը ֆիզիկական զարգացման մակարդակի, առողջության վիճակի և երեխաների համար առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորման համար և պահանջում է գիտամեթոդական մոտեցում կրթական և մանկավարժական գործընթացում:

ԳԼՈԽ II.ԱՌՈ ԿՅԱՆՔԻ ՈRAՍՈՄՆԱՍԻՐՈ OԹՅՈՆ ԴԱՍԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔՈ INՄ ՄԱՆԿԱՊԱՀՈՎՆԵՐԻ ՀԵՏ

1. Ուսումնական աշխատանքի հայեցակարգ

Ուսուցչի կրթական գործունեությունը ինքնաբավ է, քանի որ այն առաջնորդվում է ոչ թե գիտական, այլ ավանդական, ամենօրյա և մասնագիտական ​​փորձով: Ինքնաբավություն, այսինքն. կասկածների, կարևորության և կրթական նյութի վերաիմաստավորման անհրաժեշտության բացակայությունը, դրա հետ համապատասխան գործողությունները ուսուցչին տանում են դեպի փակ կրթական գործունեության անհրաժեշտություն: Այն փակ է, քանի որ այն ներկայացնում է իրադարձությունների դաստիարակչական բովանդակության և դրանցով կանոնավոր գործողությունների պատրաստի նմուշներ: Նրանք կարիք չունեն խորհելու և լրացնելու ձեր սեփական ըմբռնումով:

Նման կրթությունը չի պահանջում ուսուցչից որևէ գիտական ​​կազմակերպում: Բավական է վերցնել իրադարձության սցենարը և նշանակել դրա իրականացման պատասխանատուներին: Դրա համար ուսուցիչը պարտադիր չէ որևէ գիտական ​​գիտելիք ունենալ ՝ կախված կրթական կարիքներից, նա կիրառում է կրթության այս կամ այն ​​ձևը, այն պարտադրում է իրավիճակին և ակնկալում արդյունքը: Որպես կանոն, սա ինչ -որ բան շտկելու, ինչ -որ բան փոխելու կարիք է: Անհրաժեշտ է կարգապահության որակը փոխել ՝ կախված առանձին աշակերտի կամ սովորողների խմբի վարքից - իրականացվում է նպատակաուղղված կրթական աշխատանք ՝ անհատական ​​(կոլեկտիվ) զրույց, հանդիպում ծնողների հետ, դասի ժամին վարքի վերլուծություն: Այս ամենն ուղեկցվում է կրթության ավանդական մեթոդների կիրառմամբ ՝ հորդոր, ամոթ, համոզում, սպառնալիք, հարկադրանք, պատիժ:

Modernամանակակից մանկավարժության հիմնական խնդիրը ուսուցչի բաց կրթության իմաստի ընկալումն է: Լինելով հումանիստական ​​կրթության հիմնական ցուցիչը `ուսուցիչների կողմից դրա բաց լինելը ընկալվում է որպես մատչելիություն, անընդհատ աճող տեղեկատվության ընդունում: Բայց բացության երեւույթը շատ ավելի լայն ու խորն է: Դա պայմանավորված է նոր սոցիալական հասկացությունների, մասնավորապես `բաց հասարակության առաջացման հետ: Նման հասարակություն դեռ չի ստեղծվել, այնուամենայնիվ, նրա մոդելները գործում են որպես 21 -րդ դարում մարդկության գոյատևման և հաջող գոյության հումանիստական ​​իդեալին ամենամոտ պայմաններ: Չի կարելի պնդել, որ ստեղծվել է դաստիարակության գործող մոդել, որը համապատասխանում է հումանիստական ​​իդեալին: Միևնույն ժամանակ, նման դաստիարակության նախատիպերը, որոնք ունեն իր հիմնական սիներգետիկ առանձնահատկությունները, արդեն հաջողությամբ գոյություն ունեն ռուսական դպրոցներում:

Teacherամանակակից ուսուցիչը պետք է իմանա ինչպես փակ, այնպես էլ բաց կրթության նշանները, քանի որ վերջիններս ներկայացնում են հումանիստական ​​մանկավարժության հասկացությունների բոլոր խմբերին գործողության մեջ հիմնական հատկանիշները:

Այսպիսով, փոխվում է ոչ միայն մանկավարժության բոլոր հասկացությունների իմաստը, այլև ուսուցչի կրթական գործունեության իմաստը, որը նոր պայմաններում ձևավորում է աշակերտի անհատականությունը:

Դաստիարակություն (հին ռուսերենից. դաստիարակություն - անձի վեհ, հոգևոր սնուցում, որը կապված է թաքնվածը հանելու ունակության հետ) - անձի հոգևոր աշխարհը զարգացնելու գործողություններ, որոնք ուղղված են նրան մանկավարժական աջակցություն ցուցաբերել ինքնակազմակերպման գործում նրա բարոյական կերպարը: Դաստիարակությունը կարող է դիտվել նաև որպես անձի ինքնակազմակերպման գործընթաց ՝ իր ներքին ռեսուրսների միջոցով, որը պահանջում է որոշակի արտաքին նախաձեռնություն:

Հաշվի առնելով վերը նշված սահմանումը ավանդական մանկավարժության տեսանկյունից, այն կարելի է վերագրել (պայմանական որոշակի աստիճանի) կրթությանը նեղ իմաստով: Որպես կանոն, դաստիարակության նման ըմբռնումը կապված է փակ կրթության հիմնական հասկացությունների հետ `նպատակաուղղված գործունեություն, ազդեցություն, որակների և համոզմունքների ձևավորում, սոցիալական փորձի փոխանցում: Այս հասկացությունները նկարագրում են ավանդական մանկավարժական գործողությունները, որոնցում աշակերտի անձը գործում է որպես ուսուցչի կողմից շահարկված առարկա:

Կրթությունը նախատեսված է նպաստելու այնպիսի անհատական ​​գործառույթների ձևավորմանը և դրսևորմանը, որոնք մարմնավորում են մարդու ստեղծագործական որակները: Այն կհասնի իր մարդկային նպատակին, եթե ստեղծվեն պայմաններ, միջավայր, որտեղ ստեղծագործական անհատականությունը կարող է զարգանալ:

Նոր դաստիարակությունը, որը աճում է ավանդական հողի վրա, բայց վերածվում է մարդու և մարդու, ենթադրում է անձնական և սոցիալական ստեղծագործության շարունակականություն և փոխկապակցվածություն `արձագանքելով բնությանը և մշակույթին համապատասխանության ընդհանուր տրամաբանությանը: Կարևոր է օգնել մարդուն տիրապետել ստեղծման տեխնիկային ՝ դրա համար ստեղծելով բարենպաստ պայմաններ, ներքին պայքար և հաղթահարում պահանջող իրավիճակներ: Առաջին հերթին ՝ պայքարը սեփական թերություններով, հաղթահարելով կասկածներն իրենց և իրենց հնարավորությունների վերաբերյալ:

1. Առողջ ապրելակերպի ծրագիր

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման կրթական աշխատանքարտադասարանային գործունեության մեջներառում է `

Շարունակական բնապահպանական կրթության և դաստիարակության ծրագիր, որն ուղղված է առողջության և առողջ ապրելակերպի արժեքի ձևավորմանը.

Դասախոսություններ, զրույցներ, խորհրդատվություններ առողջության պահպանման և ամրապնդման, վատ սովորությունների կանխարգելման խնդիրների վերաբերյալ.

Առողջության օրեր, մրցումներ, արձակուրդներ:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման վերաբերյալ կրթական աշխատանքների կազմակերպում

Ուսանողների շարունակական բնապահպանական կրթության և դաստիարակության ծրագիրը, որն ուղղված է բնության նկատմամբ ուսանողների վերաբերմունքի փոփոխությանը, բնապահպանական գիտակցության ձևավորմանը, բնության մեջ էկոլոգիապես մաքուր վարքագծի ձևավորմանը: Բնապահպանական կրթության և դաստիարակության համակարգում ուսանողների ընդգրկումը, տեսական գիտելիքների և գործնական գործողությունների օպտիմալ համադրությունը նպաստում են բարոյական, ֆիզիկական, մտավոր և սոմատիկ առողջության ձևավորմանը: Ի վերջո, բնությունն այն օբյեկտիվ միջավայրն է, որտեղ տեղի է ունենում մարդու ձեւավորումը:

Մանկավարժական գործընթացի մասնակիցների գործունեության բոլոր տեսակների համապարփակ կանաչապատումը ներառում է.

1. բնապահպանական գիտելիքների ակտիվ ներառումը կրթական աշխատանքում.
2. ուսանողների առողջության պահպանման մշակույթի ձևավորման մակարդակի ախտորոշում.
3. առողջ ապրելակերպի համար տարատեսակ միջոցառումների կազմակերպում.
4. բարձրացնելով երեխաների կարիքը բնության հետ մշտական ​​շփման մեջ ՝ օգտագործելով դրա առողջությունը պահպանող ներուժը:

Ուսանողների առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու կրթական և կանխարգելիչ աշխատանքներն ուղղված են ուսանողների աշխարհայացքի ձևավորմանը `հիմնվելով սեփական և նրանց շրջապատի արժեքների և առողջության գիտակցման վրա:

Հիմնականներից մենք լուծում ենք հետևյալ խնդիրները.

1. ուսանողների շրջանում առողջության մշակույթի խթանում.
2. նրանց գիտակցումը առկա անհատական ​​ռեսուրսների զարգացման անհրաժեշտության մասին, որոնք նպաստում են առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը.
3. վատ սովորությունների կանխարգելում, դրանց հետ կապված հիվանդությունների պատճառների և ձևերի մասին տեղեկացում. թմրամիջոցների չարաշահման և ինքնաոչնչացնող վարքի այլ ձևերի ՝ անձի հատկությունների, հաղորդակցության, սոցիալական միջավայրի, սթրեսի և դրանց հաղթահարման ուղիների միջև փոխհարաբերությունների վերաբերյալ:

Այս և այլ խնդիրների լուծումն այս ուղղությամբ տրվում է «Առողջություն» համապարփակ նպատակային ծրագրով, որն ուղղված է մանկավարժական գործընթացի բոլոր մասնակիցների առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը:

Հայտնի է, որ մեծահասակների հիվանդությունների մեծ մասը արմատավորված է մանկության մեջ, և դա որոշում է դպրոցի հատուկ դերը աշակերտների առողջության մշակույթի ձևավորման գործում: Առողջության մշակույթն առաջին հերթին ապրելու ունակությունն է ՝ առանց վնասելու սեփական և ուրիշների առողջությանը: Առողջության մշակույթի բաղադրիչներից է առողջ ապրելակերպը:

Առողջության մշակույթի դաստիարակությունը մեր հաստատությունում ներառում է ոչ միայն օգտակար գիտելիքների յուրացում, այլև առողջ ապրելակերպի նկատմամբ ուսանողների մոտիվացիոն և արժեքային վերաբերմունքի զարգացում, սեփական ռազմավարությունների և տեխնոլոգիաների ձևավորում, որոնք թույլ են տալիս պահպանել և ամրապնդել դրանք: նրանց առողջությունը:

Երեխաների առողջությունը պաշտպանելու համար կրթական աշխատանքներն իրականացվում են հետևյալ ոլորտներում.

1. Դասարանների ուսուցիչների աշխատանքը `առողջ ապրելակերպի հիմքերը ձևավորելու համար
2. Մենք սկսում ենք առողջ ապրելակերպի հմտություններ և կարողություններ զարգացնել տարրական դասարանից:
3. Մեծ ուշադրություն է դարձվում արտադպրոցական գործունեության մեջ դպրոցականների առողջ ապրելակերպ սերմանելուն:
4. Երեխաների հետ դասարանի ուսուցիչներն աշխատում են «Քայլ առ քայլ» տեխնոլոգիայի տարրերի միջոցով: Այս ուղղության հիմնական խնդիրը ընտանիքի և դպրոցի փոխազդեցությունն է:

Ուսումնական տարվա ավարտին, տարրական դասարաններում, անհրաժեշտ է առողջության արձակուրդ, որի վրա աշակերտները նշվելու են տարբեր անվանակարգերում.

1. երբեք հիվանդ;
2. ամենօրյա ռեժիմի կատարում;
3. չի խախտել անվտանգ վարքի կանոնները.
4. ճիշտ կեցվածք ունենալը.

Ուսանողների ուսուցման նպատակն է ձևավորել իրենց սոցիալական և կյանքի հմտությունները, որոնք ապահովում են ֆիզիկական և մտավոր առողջություն, ակտիվ ակտիվ կյանք և երկարակեցություն:

Դպրոցի կրթական աշխատանքի համակարգում, դպրոցականների վնասակար սովորությունները կանխելու, նրանց հետ կապված հիվանդությունների պատճառների և ձևերի մասին տեղեկացնելու նպատակով, ծնողական հանդիպումներ են անցկացվում նարկոլոգ Ա.Ֆ. -ի հրավերով: «Վատ սովորություններ. կանխարգելում վաղ տարիքում» թեմայով, դասեր հանուն կյանքի «Եկեք ձեռք ձեռքի տանք, ընկերներ»:

Արտադպրոցական աշխատանքը ուսուցիչների կողմից սահմանվում է որպես գործունեություն, որն իրականացվում է դպրոցական ժամերից դուրս և հիմնված ուսանողների հետաքրքրության և նախաձեռնության վրա: Արտադպրոցական աշխատանքի բովանդակությունը որոշելիս անհրաժեշտ է ելնել այնպիսի սկզբունքներից, ինչպիսիք են կյանքի հետ կապը, այն խնդիրները, որոնք լուծում է երկիրը, շրջանը, շրջանը. արտադասարանական աշխատանքի բովանդակության համապատասխանությունը ուսանողների տարիքին, նրանց մտավոր զարգացման և հետաքրքրությունների առանձնահատկությունները:

Մեծ է արտադասարանական աշխատանքի դերը ուսանողներին ինքնուրույն աշխատանքի ծանոթացնելու գործում, որը նրանք կարող են իրականացնել իրենց համար առավել բնորոշ ձուլման արագությանը համապատասխան, ինչը անհատականության ձևավորման գործընթացն ավելի արդյունավետ է դարձնում:

Սովորողների տարատեսակ գործունեությունն իրականացվում է բոլոր տեսակի արտադասարանային գործունեության մեջ `անհատական, խմբային, զանգվածային:

Արտադասարանային գործունեության տարբեր տեսակներ լրացնում են միմյանց ՝ հարստացնելով դպրոցականների ուսուցման և դաստիարակության գործընթացը:

Առողջ ապրելակերպի մակարդակը բարելավելու արտադասարանական գործունեության օրինակ (Հավելված):

Եզրակացություն

Մարդու առողջությունը կախված է ապրելակերպից (մինչև 70%), ժառանգականությունից (15%), միջավայրից (8-10%), բժշկությունից (8-10%): Հետևաբար, երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման հիմնական խնդիրը նրանց մեջ առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորումն է, որը մանկավարժական աշխատողների իրավասության մեջ է:

Երեխայի շուրջ «Առողջություն» տեղեկատվական միջավայրի ստեղծում, որը ոչ միայն ուղղակի, այլև անուղղակիորեն ազդում է նրա աշխարհայացքի ձևավորման, գիտելիքների տիրապետման վրա, որի հիման վրա հնարավոր է գրագետ, անվտանգ փոխազդել շրջակա աշխարհի հետ և օգուտ տալով մարմնին, աստիճանաբար կհանգեցնեն այն բանին, որ առողջությունը բարելավելու առկա ուղիները դառնում են սովորական և վերածվում կարիքի: Ձեռք բերված գիտելիքների և փորձի հիման վրա երեխաները զարգացնում են անկախ համոզմունքներ իրենց առողջության պահպանման վերաբերյալ: Այս ամենը հանգեցնում է վալեոլոգիական մշակույթի ձևավորմանը ՝ որպես ամբողջ անձի մշակույթի մաս: Այս գործընթացն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե հիմնված լինի առողջ ապրելակերպի ավանդույթների ստեղծման և կուտակման վրա:

Հայտնի է, որ երեխաների ուսուցման արդյունավետությունը մեծապես կախված է ինչպես ուսուցիչների, այնպես էլ դպրոցականների առողջական վիճակից, որի առկայությունը թույլ է տալիս մարդուն լինել ստեղծագործական ակտիվ, անկախ և արդյունավետ: Տարբեր պատճառներից, որոնք բացասաբար են անդրադառնում դպրոցականների առողջության վրա, անհրաժեշտ է առանձնացնել սոցիալական արատները, որոնք խաթարում են մարդկանց ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը. Թմրամոլություն, ալկոհոլիզմ; էկոլոգիական և գենետիկական գործոններ, ինչպես նաև նստակյաց ապրելակերպ:

Կարևոր է հիշել դպրոցի ազդեցության մասին աշակերտների առողջության վրա, երեխաների բարձրորակ զարգացում, դաստիարակություն և կրթություն կազմակերպելու հնարավորությունների մասին `առանց վնասելու նրանց առողջությանը: Ուստի անհրաժեշտ է կրթական գործընթացը այնպես պլանավորել, որ աշակերտների առողջության, հոգևորի և բարոյականության մշակույթի ձևավորումը դրանում դառնա առաջնային:

Մատենագիտություն

1. Ayrapetov S. G. Առողջություն, հույզեր, գեղեցկություն: 3 -րդ հրատ., Իսպ. և ավելացնել. Մ.: Մոլոդայա գվարդիա, 1977.96s.

2. Ամոսով Ն.Մ. Մտորումներ առողջության մասին: 2 -րդ հրատարակություն Մ.: Մոլոդայա գվարդիա, 1979.191 թթ.

3. Անիսիմով Լ.Ն. Երիտասարդների շրջանում հարբածության, ալկոհոլիզմի և թմրամոլության կանխարգելում: Մ.: Իրավաբանական գրականություն: 1988.176s:

4. Անտրոպովա Մ.Վ. երեխաների և դեռահասների հիգիենա: 6 -րդ հրատ., Վերանայված և ավելացրեք: Մ.: Բժշկություն, 1982.176s:

5. Ատլաս տարրական դպրոցի համար: Մարդու մարմնի և առողջության պաշտպանություն: SPb.: «Նևա» հրատարակչություն, Մ. ՝ OLMA-PRESS, 2000. 32 էջ:

6. Բելեցկայա VI, Գրոմովա P.Պ., Եգորովա Տ.Ի., Դպրոցական հիգիենա. Դասագիրք մանկավարժական ինստիտուտների կենսաբանական մասնագիտությունների ուսանողների համար: Մ.: Կրթություն, 1983.160 -ականներ:

7. Վլասովա Տ.Ա., Պևզներ Մ.Ս. developmentարգացման խնդիրներ ունեցող երեխաների մասին: Մ.: Մանկավարժություն, 1973, 175 էջ:

8. Վորոնկովա Վ.Վ. Գրագիտության ուսուցման ավագ մտավոր հետամնաց նախադպրոցական տարիքի երեխաների պատրաստակամություն // արատաբանություն: 1995, թիվ 1, էջ 66-71 թթ.

9. Վիգոտսկի Լ.Ս. Հավաքված աշխատանքներ 6 հատորով: T. 5. Մ .: Մանկավարժություն, 1983.382s:

10. Երեխաների և դեռահասների հիգիենա / խմբագրեց ՝ Վ. Ն. Կարդաշենկո: Մ.: Բժշկություն, 1980.440 -ականներ:

11. Գրեգոր Օ. Ապրել առանց ծերանալու (Առողջ ապրելակերպ վարելու արվեստը: oldերանալը արվեստ է): Պեր. չեխերենից / Նախաբան ՝ N. B. Korostelev. Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1991.271s:

12. Դմիտրիև Ա.Ա., Վենևցև Ս.Ի. 8 -րդ տիպի հատուկ (ուղղիչ) դպրոցների տարրական դասարանների աշակերտների առողջության խթանման և հոգեֆիզիկական զարգացման խնդիրները // Ախտորոշում, ուղղում, վալեոլոգիա հատուկ (ուղղիչ) կրթության մեջ: Կրասնոյարսկ. RIO KSPU, 1999. էջ. 30 - 44:

13. Դմիտրիև Ա.Ա., ukուկովին Ի. Յու. Վալեոլոգիական աշխատանքի որոշ հայեցակարգային դրույթներ օժանդակ դպրոցում // Մոսկվայի մանկավարժական ընթերցումներ: Սոցիալական մանկավարժության իրական խնդիրները և

հատուկ հոգեբանություն: 1999. էջ. 190 - 193:

14. Դմիտրիև Ա. Ա. Օժանդակ դպրոցների աշակերտների մոտ շարժողական խանգարումների շտկում ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով: Կրասնոյարսկ, 1987.151s.

15. Դմիտրիև Ա. Ա. Ուսանողների առողջության բարելավում ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցով: Կրասնոյարսկ, 1990.81s.

16. Դմիտրիև Ա.Ա. Մտավոր հետամնաց երեխաների շարժիչային գործունեության կազմակերպում: Մ .: Խորհրդային սպորտ, 1991.32s:

17. Դուլնև Գ.Մ. Ուսումնական և կրթական աշխատանք օժանդակ դպրոցում: Մ.: Պրշվշենիե, 1981.165 -ականներ:

18. Եթե ցանկանում եք առողջ լինել. Հավաքածու / կազմող Ա. Իսաև Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1988 թ.

19. ukուկովին I. Յու.Վալեոլոգիան օժանդակ դպրոցի ուսումնական գործընթացում // Ախտորոշում, ուղղում, վալեոլոգիա հատուկ (ուղղիչ) կրթության մեջ: Կրասնոյարսկ. RIO KSPU, 1999. էջ. 54 - 59:

20. aitայցև ԼK, Կոլբանով Վ.Վ. Ուսուցիչների շրջանում առողջ ապրելակերպ հասկանալու ռազմավարություն // Վալեոլոգիա. Առողջության ապահովման ախտորոշում, միջոցներ և պրակտիկա: Թողարկում 3. Վլադիվոստոկ. Դալնաուկա, 1996. էջ. 148-153 թթ.

21. apապորոժչենկո Վ.Գ. «Առողջ ապրելակերպ» հասկացության մասին // «Առողջ ապրելակերպ» միջազգային գիտական ​​կոնֆերանս (Լենինգրադ, 12.12.1990 թ.). Համառոտագրություններ: Մաս 1. Նովգորոդ, 1990. էջ. 26

22. apապորոժչենկո Վ. Գ. Ապրելակերպ և վատ սովորություններ: Մ.: Բժշկություն, 1984.32s:

23. Մարդկանց առողջությունը երկրի հարստությունն է: Մ .: Խորհրդային Ռուսաստան, 1989.128 էջ:

24. manմանովսկի Յու. Ֆ. Առողջ երեխաների մեծացում: Մ.: Բժշկություն, 1989.128 էջ:

Դիմում

Արտադպրոցական աշխատանք: Դասի ժամ «Առողջությունը մարդու հիմնական հարստությունն է»

Նպատակներ. «Իմ առողջությունը» թեմայով նախագծի ստեղծում և ներկայացում:

Առաջադրանքներ.

1. ուսանողների առողջության, առողջ ապրելակերպի ճիշտ ընկալման ձևավորում.
2. սովորել ինքնուրույն գիտելիքներ ձեռք բերել հետազոտական ​​տեխնիկայի միջոցով.
3. սեփական և համատեղ գործունեության արդյունքները ներկայացնելու ունակության զարգացում.
4. սեփական, այլոց առողջության նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքի ձևավորում:

Իրականացման ձևը.նախագծերի ներկայացում:

Մանկավարժական տեխնոլոգիաներ.

1. համագործակցության տեխնոլոգիա;
2. տեղեկատվական և կրթական առողջության պահպանման տեխնոլոգիա;
3. նախագծերի մեթոդը:

Սարքավորումներ:

1. պաստառներ;
2. նկարազարդումներ;
3. առողջության ծաղիկ;
4. երեխաների նկարներ:

Նախապատրաստական ​​աշխատանք. Ուսանողները բաժանվում են խմբերի, ընտրում են իրենց թեմայով նյութեր, նկարում նկարազարդումներ, ինքնուրույն աշխատում գրականության հետ, իրականացնում հետազոտություններ, ստեղծում հուշագրություններ:

Դասերի ընթացքում.

Առավոտյան մենք խոցելի ենք, ինչ -որ մեկը տարօրինակ նայեց իմ պատուհանին, հայտնվեց իմ ափի մեջ

Պայծառ կարմիր բիծ: Այս արևը ներս մտավ, ասես ձեռքը երկարած, ոսկու բարակ շող: Եվ որպես առաջին լավագույն ընկերը ողջունեց ինձ:

Արևը ջերմությամբ և ժպիտով է դիմավորում մեզանից յուրաքանչյուրին: Բոլորին տալիս է լավ տրամադրություն: Եվ ես ուզում եմ մաղթել ձեզ, որ ամեն օր ձեզ միայն ուրախություն պարգևի:

Տղերք, ի՞նչ է պետք մարդուն, որպեսզի նա միշտ լինի լավ տրամադրությամբ, լավ մարզավիճակում:

Առողջությունը ամենամեծ հարստությունն է և այն պետք է պաշտպանված լինի: Եթե ​​չկա առողջություն, չկա երջանկություն, չկա տրամադրություն, բայց ոչ բոլորը հիշում են սա: Քանի դեռ դու առողջ ես, թվում է, որ միշտ այդպես կլինի ...

Այսօր, դասին, մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես վարվել առողջ մնալու համար:

Դասի ժամի թեման ՝ «Առողջությունը մարդու հիմնական հարստությունն է»:

Մենք բոլորս հիշում ենք Վալենտին Կատաևի «Flowաղիկ-յոթ ծաղիկ» հեքիաթը: Այն պատմում էր, թե ինչպես մի օր Կախարդուհին աղջկան henենյային նվիրեց մի ծաղիկ ՝ յոթ գույնզգույն թերթիկներով:

Անհրաժեշտ էր պոկել մեկ ծաղկաթերթ, նետել այն և ասել կախարդական բառերը, հենց որ ցանկացած ցանկություն կատարվեր: Henենյան ծախսել է վեց ծաղկաթերթ: Եվ այսպես, երբ կար միայն մեկը ՝ մեկ ծաղկաթերթ, աղջիկը մաղթեց, որ իր ծանոթ տղան ՝ Վիտյան, ում ոտքը ցավում էր, ապաքինվեր: Վիտյան առողջացավ:

Բայց հեքիաթը դրանով չի ավարտվում: Վիտյան ոչ միայն ապաքինվեց: Նա այնքան երկար էր հիվանդ, և նա այնքան էր ցանկանում առողջ մնալ և երբեք չհիվանդանալ, որ որոշեց աճեցնել սեփական ծաղիկը ՝ առողջության ծաղիկ, և նվիրել այն մոլորակի բոլոր երեխաներին: Այսօր դասում մենք կօգնենք տղային, կստեղծենք ծաղկի առողջության մոդել: Յուրաքանչյուր ծաղկաթերթ մեկ ուղղություն է, որի վրա աշխատել է 7 խումբ: Երեխաները սովորեցին շատ գրականություն ՝ հայտնաբերելով նոր գիտելիքներ, կատարեցին հետազոտություններ, և դրանում նրանց օգնեցին ծնողները, ուսուցիչները, մասնագետները: Մենք աշխատում էինք «Առա՛ջ և մի՛ հանձնվիր» կարգախոսով:

Առաջին խումբ աշխատել է թեմայի շուրջ.«Ամենօրյա ռեժիմ»: Մեր ծաղիկը սկսում է ծաղկել, հայտնվում է առաջին ծաղկաթերթը:

Շատ բան կախված է նրանից, թե ինչպես եք պլանավորում ձեր օրը: Տղաները կխոսեն այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի դպրոցականների առօրյան:

Աշակերտ: Ամենօրյա ռեժիմ - սա ամենօրյա ռեժիմն է (ֆրանսերենից թարգմանաբար նշանակում է կյանքի, աշխատանքի, սննդի, հանգստի, քնի հաստատված ռեժիմ):

Մենք առաջարկում ենք մեր ամենօրյա ռեժիմը.

1. Արթնանալը `առավոտյան 6.30 -ին Անհրաժեշտ է շուտ արթնանալ, որպեսզի ժամանակ ունենաք անկողինը հարթելու համար:
2. Լիցքավորիչ: Հիշեք, որ վարժություններ կատարեք միայն լավ օդափոխվող սենյակում: Լիցքավորումից հետո անհրաժեշտ է լվանալ 7.00 -ին: Նախ պետք է ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալ օճառով, այնուհետև դեմքը, ականջները, լվանալ ատամները: Մի մոռացեք սանրել ձեր մազերը:
3. Նախաճաշ ՝ 7.20 Նախաճաշին կարող եք ուտել կաթնաշոռ կամ պանիր, կամ մածուն: Հաց կարագով, ջեմով: Թեյ կամ կակաո կաթով: Թարմ մրգեր (խնձոր կամ բանան):
4. Դուրս գալով տնից: Տնից դպրոց տանելը մաքուր օդում առավոտյան զբոսանք է:
5. Մենք դասի ենք գալիս զանգից 10-15 րոպե առաջ:
6. Դպրոցում մենք կրկին նախաճաշում և տաք սնունդ ենք ընդունում: 13.10 -ին դասերից հետո գնում ենք տուն:
7. Lաշ 13.30 -ին: Ամեն օր ճաշի համար անհրաժեշտ է ուտել բանջարեղենային ուտեստներ, միս կամ ձուկ: Lunchաշից հետո - հանգստանալ ժամը 14.00 -ին: 1,5 ժամ -2 ժամ Կարող եք քնել, գիրք կարդալ: Կարող եք նաև զբոսնել մաքուր օդում:
8. Հետո սկսում ենք տնային աշխատանքը ժամը 16.00 -ին:
9. Մենք պատրաստել ենք հիշեցումներ. «Ինչպես ճիշտ պատրաստել դասերը»:

1. Քնել 21.00 -ին: 6-9 տարեկան երեխաներին խորհուրդ է տրվում քնել 10-11 ժամ:

Լավ սովորելու համար զբաղվեք շատ կարևոր և հետաքրքիր գործերով, հանգստացեք և առողջացեք, հետևեք առօրյային:

Ուսուցիչ: Մի իմաստուն ասաց. «Մարդն այն է, ինչ ուտում է»: Սա իսկապես այդպես է, քանի որ նրա առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչպես և ինչ է ուտում մարդը: Երկրորդ խումբը աշխատեց այս արդիական թեմայի շուրջ: Տղաները մեզ կպատմեն, թե ինչն է կապված ճիշտ սնուցման հետ: Հայտնվում է երկրորդ ծաղկաթերթը:

2 -րդ խմբի կատարում:

Ուսանող: Կարեւոր է ուտել ոչ միայն բավարար, այլեւ ճիշտ: Մեր մարմինը պետք է ստանա սպիտակուցներով, ճարպերով, ածխաջրերով հարուստ սննդամթերք, ինչպես նաև վիտամիններ և հանքանյութեր:

Սպիտակուց - հիմնական շինանյութը: Մարմնի համար անհրաժեշտ բոլոր գործընթացները կառուցված են դրանցից: Սպիտակուցները անփոխարինելի են սննդի մեջ:

Եթե ​​մարմինը չի ստանում սպիտակուցներ, դա կարող է հանգեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների:

Ածխաջրեր Վառելիք է էներգիայի արտադրության համար: Fարպեր - էներգիայի և ջերմության ձևավորման համար: Այս օգտակար սնուցիչները մեր մարմնի համար անհրաժեշտ են շարժվելու համար բավարար էներգիա ստանալու, ուղեղի ավելի լավ աշխատանքի համար:

Մեզ անհրաժեշտ են հանքանյութեր ոսկորների և ատամների աճի համար: Նրանք մասնակցում են ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքին ՝ հագեցնելով արյունը, նյարդը և մկանային հյուսվածքները:

2 -րդ ուսանող. Հետևյալ սննդանյութերը կազմում են մի ամբողջ խումբ:

Սրանք վիտամիններ են ... «Վիտամին» բառը հորինել է ամերիկացի գիտնական Կազիմիր Ֆանկը: Նա հայտնաբերեց, որ բրնձի հատիկի կեղևում պարունակվող «ամին» նյութը կենսական նշանակություն ունի մարդկանց համար: Լատիներեն Vita - «կյանք» բառը «ամին» -ի հետ համատեղելով ՝ ստացվել է «վիտամին» բառը: Հատապտուղները, մրգերն ու բանջարեղենը վիտամինների հիմնական աղբյուրներն են:

Ուսուցիչ: Առողջության պահպանումը հեշտ չէ, բայց դուք կարող եք այն անմիջապես կորցնել: Սպորտը կօգնի փրկել այն: Exորավարժությունները զարգացնում են մարմինը, ամրացնում մկանները, սիրտը և այլ օրգանները, ստիպում են մեզ ավելի խորը շնչել, ավելի շատ թթվածին ներծծել, բարելավել արյան շրջանառությունը, թույլ տալ մեզ մնալ բարակ և փրկել մեզ բազմաթիվ հիվանդություններից:

Ուսանող: Առողջությունը գեղեցկություն է: Մարդիկ դրա մասին գիտեին նույնիսկ Հին Չինաստանում և Հնդկաստանում, Հին Հունաստանում: Հենց այնտեղ էլ ծագեց մարմնամարզությունը: Իսկ մարմնամարզությունը մարմինը դարձնում է առողջ ու գեղեցիկ:

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնուրույն հոգա իր առողջության մասին: Հետևաբար, մենք պատրաստել ենք վարժությունների հավաքածուներ, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ ուժեղ, եռանդուն և առողջ:

1. առավոտյան վարժությունների վարժությունների շարք;
2. վարժությունների շարք ՝ կեցվածքը շտկելու համար;
3. վարժությունների համալիր աչքերի համար, տեսողական մարմնամարզություն;
4. ֆիզիկական րոպեներ:

2 -րդ ուսանող. Այժմ մենք ձեզ ցույց կտանք և կկատարենք առավոտյան վարժություններից մեկը: (Ցուցադրում).

3 -րդ ուսանող Մարմնամարզություն աչքերի համար:

Exորավարժություններ 1.

1. Ամուր փակեք ձեր աչքերը 3-5 վայրկյան:
2. Բացեք ձեր աչքերը 3-5 վայրկյան: (կատարեք 6-8 անգամ):

Exորավարժություններ 2.

Արագ թարթում 1-2 րոպե

Exորավարժություններ 3.

1. Նայեք ուղիղ հեռավորությանը 2-3 վայրկյան:
2. Մատը դրեք դեմքի միջին գծի վրա ՝ 25-30 սմ հեռավորության վրա, հայացքն ուղղեք մատի վրա 3-5 վայրկյան:

Տեսողությունը պահպանելու համար հարկավոր է զբաղվել աչքի մարմնամարզությամբ, ինչպես նաև հետևել կանոններին:

1. Մի կարդացեք պառկած
2. Ընթերցելիս մի՛ թեքվիր
3. Մի խաղացեք պայթուցիկ առարկաների հետ
4. Երկար ժամանակ հեռուստացույց մի դիտեք
5. Երկար ժամանակ մի խաղացեք համակարգչային խաղեր:
6. Eyeբաղվեք աչքի մարմնամարզությամբ:

Ամեն տարի ստուգեք ձեր տեսողությունը բժշկի կողմից: Նա կարող է որոշել հիվանդության ամենավաղ նշանները և ժամանակին սկսել բուժումը: Եվ եթե բժիշկը ձեզ համար ակնոց է նշանակել, դրանք հագեք, մի հապաղեք: Ակնոցները ճիշտ տեսողություն ունեն:

Այս վարժությունները և կանոնները կօգնեն ձեզ դառնալ առողջ և միշտ գեղեցիկ:

Ուսուցիչ: Մեր երկրում շատ մարդիկ կան, որոնց տարիքը գերազանցել է հարյուր տարին: Հարյուրամյակները հավատում են, որ երկարակեցության գաղտնիքներ կան: Առաջին գաղտնիքը կարծրացած մարմինն է: Երկրորդ գաղտնիքը լավ բնավորությունն է: Երրորդ գաղտնիքը ճիշտ սնվելն ու առօրյան է: Չորրորդ գաղտնիքը ամենօրյա ֆիզիկական աշխատանքն է: Պատահական չէ, որ կարծրացումն առաջին տեղում է: Այս մասին մեզ կպատմեն չորրորդ խմբի տղաները:

Ուսանող: Մարմինը կարծրացնելու երկու եղանակ կա ՝ օգտագործելով օդային վաննաներ և ջրի ընթացակարգեր: Դուք պետք է սկսեք կարծրացնել սենյակը օդափոխելով: Դպրոցում մենք պարբերաբար օդափոխում ենք գրասենյակը, ինչը մեզ օգնում է լինել կենսուրախ, ավելի քիչ հիվանդանալ և ժուժկալ լինել:

Բոլորը գիտեն երգի հետևյալ տողերը.

1. Առաջին կանոնն այն է, որ կարծրացումը պետք է իրականացվի համակարգված, այսինքն ՝ անընդհատ:
2. Մեկ այլ կանոն `աստիճանականությունն է: Վաղ արթնանալը, միևնույն ժամանակ, պատուհանը բացելը, անհրաժեշտ է կատարել վարժությունները: Լիցքավորումից հետո անցեք ջրի մաքրմանը: Դուք պետք է սկսեք պարզից. Դա անելու համար հարկավոր է թրջել սրբիչ կամ սպունգ եւ մարմնի բոլոր մասերը քսել 2 րոպեում: Այնուհետեւ չորացրեք չորացնել: Աստիճանաբար նվազեցրեք ջրի ջերմաստիճանը: Մեկ ամիս անց կարող եք գնալ լվացվելու կամ ցնցուղ ընդունել: Initialրի սկզբնական ջերմաստիճանը 30 - 35 աստիճան է: Հետո աստիճանաբար իջեցվում է:

Շատ ուժեղ կարծրացուցիչ միջոց է կոնտրաստային ցնցուղը, երբ ջրի ջերմաստիճանը տաքից սառը անընդհատ փոխվում է:

Սկսեք նվազագույն ջերմաստիճանից ՝ աստիճանաբար հասցնելով այն առավելագույնի:

2 -րդ ուսանող Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է աստիճանաբար անցնել ավելի թեթև հագուստի, մի փաթաթվեք: Sportsբաղվեք սպորտով, ավելի հաճախ դրսում եղեք:

Հիշեք. Արևը, օդը և ջուրը մեր ամենահավատարիմ ընկերներն են:

Ուսուցիչ: Բոլորը գիտեն, որ մաքրությունը առողջության գրավականն է: Անմաքրությունը անհարգալից վերաբերմունք է ոչ միայն իր, այլև շրջապատի նկատմամբ: Հինգերորդ խմբի երեխաները պատրաստել են իրենց պատմությունը մաքրության պահպանման և անձնական հիգիենայի կանոնների մասին:

Ուսանող: Մարդիկ հին ժամանակներից գիտեն, որ իրենց մարմինը մաքուր է պահում: Հին Հռոմում կառուցվել են հանրային բաղնիքներ `ջերմա: Մարդիկ եկել էին այստեղ հանգստանալու, իրենց մարմինը կարգի բերելու, վարսավիրի և մերսման թերապևտի ծառայություններից օգտվելու, սպորտով զբաղվելու և նույնիսկ կարդալու համար, քանի որ այստեղ գրադարան կար:

Ռուս ժողովուրդը նաև բաղնիքը համարում էր մաքրությունը և բուժումը պահպանելու լավագույն միջոցը, սակայն նրանց լոգանքները շատ տարբերվում էին «հռոմեական» լոգանքներից: Որքան տաք էր լոգարանում, այնքան ավելի առողջ էր համարվում: Եվ երբ գոլորշին անտանելի էր, նրանք դուրս վազեցին փողոց և անմիջապես նետվեցին լճակի կամ գետի մեջ: Նման կարծրացումից ոչ մի հիվանդություն չէր կարող հաղթահարել մարդուն: Այս ավանդույթը պահպանվել է մինչև մեր օրերը:

Անձնական հիգիենայի ո՞ր կանոններն են ձեզ ծանոթ:

Ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալը, ջուրը և օճառը ոչնչացնում են մանրէները.

ճիշտ խնամեք ձեր ատամները, լվացեք ատամները օրական երկու անգամ, ատամի խոզանակը փոխեք ամեն 3-4 ամիսը մեկ;

լվանալ տաք ջրով առնվազն շաբաթը մեկ անգամ;

եղունգները և մազերը խնամել, եղունգները պետք է շաբաթական մեկ անգամ մկրատով կտրել, մազերը պետք է սանրել ամեն օր, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, մազերը լվանալ շամպունով;

Proceduresրի ընթացակարգերի ընթացքում և դրանից հետո մենք օգտագործում ենք անձնական հիգիենայի միջոցներ: Կարևոր է հիշել, որ այս իրերը պետք է տարբերվեն բոլորի համար: Ինչո՞ւ եք կարծում:

Քանի որ այս օբյեկտների միջոցով դուք կարող եք վարակվել:

Եվ հիմա այս առաջադրանքը.

Արդյունք: Պահպանելով անձնական հիգիենայի կանոնները ՝ մենք երկար տարիներ կպահպանենք մեր առողջությունը:

Ուսուցիչ: Հին չինական օրենքներից մեկն ասում է. «Իմաստուն մարդը կանխում է հիվանդությունները, այլ ոչ թե բուժում դրանք»: Հետևաբար, շատ կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարելը, քանի որ առողջ ապրելակերպի կանոններին հավատարիմ մնալը ամրապնդում է առողջությունը, դաստիարակում անձի կամքն ու բնավորությունը:

Բնավորությունը կազմված է սովորություններից: Վեցերորդ խմբի երեխաները նյութ պատրաստեցին այն մասին, թե ինչ սովորություններ կան, որոնցից որն է ամրապնդում առողջությունը, և որոնք, ընդհակառակը, հանգեցնում են մարմնի քայքայման:

Ուսանող: Ասա ինձ, ի՞նչ ես անում սովորությունից ելնելով:

Ի՞նչ սովորություններ եք անվանել մեկ բառով:

Լավ սովորություններ:

Մարզվեք, սպորտ խաղացեք, առավոտյան լվացեք, ատամները լվացեք, սանրեք, օգտագործեք մաքուր թաշկինակ, խնամեք հագուստը, կարգուկանոն պահեք ամեն ինչում. դրանք օգտակար սովորություններ են, որոնք օգնում են մեզ առողջ մնալ: Բայց կան սովորություններ, որոնք դժվար թե կարելի է անվանել վատ, անունը վտանգավոր, վատ սովորություններն ավելի հարմար է նրանց:

2 -րդ ուսանող. Okingխելը շատ անառողջ է: Tխախոտը վնասում է մարդու սիրտը, ուղեղը, թոքերը, երիկամները և այլ օրգաններ: Յուրաքանչյուր ծխախոտ ծխելուց հետո կյանքը դառնում է 15 րոպե կարճ: Բայց դա հատկապես վնասակար է աճող օրգանիզմի համար, որը թուլանում և զարգանում է վատ:

Կա մեկ այլ, ոչ պակաս վտանգավոր սովորություն ՝ ալկոհոլիզմը: Շատ մեծահասակներ տառապում են գինուց, գարեջուրից և այլ ալկոհոլային խմիչքներից: Խմող մարդու հիշողությունը վատանում է, շարժումների համակարգումը թուլանում է, լյարդը, ստամոքսը և մարդու մարմնի այլ օրգանները աստիճանաբար սկսում են տապալվել: Երեխաների համար այս վնասը եռակի է: Կան դեպքեր, երբ երեխաները մահացել են ալկոհոլից կամ ծանր հիվանդացել են:

Բայց մեր դարի ամենավատ հիվանդությունը դա էկախվածություն:

Այն զարգանում է հարբեցող, թունավոր նյութերի `դեղամիջոցների օգտագործումից: Drugsխախոտը ճաշակելով թմրանյութերի կամ հատուկ դեղահատերի հետ, թույլ կամ շատ հետաքրքրասեր մարդիկ շուտով անցնում են ավելի ուժեղ դեղերի: Դրանով նրանք ոչնչացնում են իրենց առողջությունը: Այս մարդիկ գտնվելով թմրամիջոցների հարբածության վիճակում, սարսափելի վերքեր են հասցնում իրենց եւ կատարում հանցագործություններ: Նրանցից շատերը չեն ապրում մինչեւ 30 տարեկան: Այս կախվածությունից ազատվելը շատ դժվար է, հաճախ ՝ անհնար:

Հետեւաբար, երբեք մի փորձեք որեւէ դեղամիջոց:

Արդյունք: Մի՛ ձեռք բերեք վատ սովորություններ: Առաջնորդեք առողջ ապրելակերպ! Իմացեք և հետևեք լավ սովորություններին, դրանք օգնում են մեզ բարելավել մեր առողջությունը:

Ուսուցիչ: Մարդը բնության մի մասն է: Երբ բնությունը հիվանդ է, մարդը նույնպես հիվանդ է: Մեր առողջությունը կախված է շրջակա միջավայրի բարենպաստ պայմաններից: Մեր տղաները փորձեցին պարզել, թե ինչ պայմաններում է մեզ շրջապատող բնությունը (փորձագիտական ​​խմբի ներկայացում): Բացվում է յոթերորդ ծաղկաթերթը:

Ուսանող: Մենք ստեղծեցինք փորձագետների խումբ և ծնողների հետ միասին անցկացրեցինք շրջակա միջավայրի բնապահպանական և առողջապահական փորձաքննություն: Այս փորձաքննության մասին ավելին կարող եք կարդալ մեր գրքի էջերում, ահա փորձագիտական ​​խմբի առաջադրանքները, նրանց հետազոտության արդյունքները: Եվ հիմա մենք կլսենք այն որոշումը, որը տղաները կայացրել են այս ուսումնասիրությունների արդյունքների հիման վրա:

Արդյունքները քննարկելուց հետո մենք որոշեցինք, որ ավագ դպրոցի աշակերտների և ուսուցիչների հետ միասին պետք է ակտիվորեն մասնակցենք դպրոցի տարածքի կանաչապատմանը, ինչպես նաև օգնենք մեծահասակներին կանաչապատել մեր բակերն ու փողոցները: Հետևեք դպրոցի, դպրոցի տարածքների, փողոցների, բակերի, մուտքերի և ձեր տան մաքրությանը:

Այդ ժամանակ մեր շուրջը ավելի մաքուր ու գեղեցիկ կլինի:

Ներքեւի գիծ: Ուսուցիչ: Տղաներ, բոլորը միասին մենք ստեղծել ենք առողջության ծաղիկ: Մեր ծաղիկը այդքան հրաշալի չէր լինի, եթե միայն մեկ ծաղկաթերթին դիպչեինք և լսեինք: Flowerաղիկը գեղեցիկ է միայն այն ժամանակ, երբ բոլոր ծաղկաթերթերը կենդանի են և լի ուրախությամբ, քանի որ տղաները կարող են ձեզ ասել, թե կյանքում ինչն է մեզ օգնելու պահպանել մեր առողջությունը և ինչը կկործանի այն:

Երբ մենք կենսուրախ ենք, առողջ, դա լավ և ուրախ է բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են մեզ և տեսնում են մեզ ամեն օր:

Likeանկանում եմ շնորհակալություն հայտնել բոլոր նրանց, ովքեր մասնակցեցին նախագծի աշխատանքներին: Կարծում եմ, որ բոլորդ ինքներդ ձեզ համար շատ բան եք սովորել և դասը կլքեք ՝ ցանկանալով հնարավորինս շատ բան հայտնաբերել, ուսումնասիրել և ճիշտ եզրակացություններ անել այն մասին, թե ինչպես ճիշտ վարվել ձեր առողջության հետ կապված:

Առողջ ապրելակերպի ծրագիր:

Nameրագրի անվանումը. "Travelանապարհորդություն դեպի առողջություն»

կրտսեր ուսանողների համար `7-10 տարեկան:

Թիրախային խումբ. Կրտսեր դպրոցականներ ՝ 10 տարեկան

Obրագրի նպատակները. Առողջ կյանքի ձևավորում

ոճը

Առաջադրանքներ.

1. Ստացեք պատկերացում ձեր մասին, ձևավորեք վերաբերմունք ձեր հնարավորությունների և թերությունների, ձեր սեփական արժեքային համակարգի նկատմամբ:

2. Մշակել ռազմավարություններ և վարքագիծ, որոնք հանգեցնում են առողջ ապրելակերպի:

3. Մշակել ուրիշների հետ շփվելու, կարեկցելու, ընդունելու և հոգեբանական և սոցիալական աջակցություն ցուցաբերելու ունակություն:

4. Բացահայտեք երեխաներին, ովքեր կարիք ունեն անհատական ​​խորհրդատվության, ընտանեկան խորհրդատվության:

Ակնկալվող վերջնական արդյունքը.

- երեխաների և մեծահասակների համար կազմակերպչական բարելավում և հոգեբանական օգնության որակի բարձրացում:

- կրտսեր ուսանողների առողջ ապրելակերպի և վարքի բարձր ակտիվ ռազմավարությունների և անձնական ռեսուրսների ձևավորում:

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործման սկզբնավորման տարիքը շատ դեպքերում ընկնում է դպրոցական տարիներին: Կրտսեր դպրոցականները ծխելու, ալկոհոլի օգտագործման, հոգեմետ նյութերի ակամա ականատես են ավագ դպրոցի աշակերտների, մեծահասակների և ծնողների կողմից: Մեծահասակների նման վարքագծի մոդելը ամրագրված է երեխայի մտքում և շատերի համար հետագայում դառնում նրանց վարքի նորմը:

Գիտնականները ցույց են տվել, որ եթե երեխաներն ու դեռահասները ծխախոտ և ալկոհոլ են օգտագործում, ապա հետագայում թմրանյութեր փորձելու հավանականությունը մեծանում է: Երեխաների և դեռահասների վարքագծի տարբեր շեղումներ հազվադեպ են տեղի ունենում մեկուսացման մեջ: Սովորաբար ծխախոտի, ալկոհոլի, թմրամիջոցների օգտագործումը ուղեկցվում է ստերով, մանր գողություններով և խուլիգանությամբ, թյուրիմացությամբ և դպրոցում վատ կատարումներով:

Հետեւաբար, ալկոհոլի չարաշահման, դպրոցականների շրջանում թունավոր նյութերի առաջնային կանխարգելումը պետք է սկսել դեռ փոքր տարիքից:

Այս ծրագիրը նպատակ ունի կանխել ծխախոտի, ալկոհոլի, թմրամիջոցների չարաշահումը, բարելավել երեխաների և մեծահասակներին հոգեբանական օգնություն ցուցաբերելու աշխատանքի կազմակերպումը ՝ նպաստելով առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը:

Theրագրի առանձնահատկությունը թմրամիջոցների չարաշահման կանխարգելման գործընթացի իրականացմանը երեխաների անմիջական ակտիվ մասնակցության մեջ է:

Այս ծրագիրը թույլ է տալիս երեխային կատարել իր ընտրությունը, կարող է լինել կյանքի առաջին անկախ ընտրությունը, զգալ և հստակ իմանալ, թե ինչ է նա պատասխանատու այն ամենի համար, ինչ կատարվում է իր հետ:

Consistsրագիրը բաղկացած է հետևյալ բաժիններից

1. Տեղեկատվական,

2. խաղ,

3. Գործնական:

Տեղեկատվական բաժնի նպատակը.

Այս տարիքային խմբի համար մատչելի ձևով տեղեկատվություն տրամադրեք ծխախոտի ծխելու, ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործման վտանգների մասին:

Խաղի բաժնի նպատակը.

Խաղի ընթացքում ձևավորեք արժեքավոր դիրքեր ՝ կապված իրենց առողջության, հմտությունների հետ: Գործնական բաժնի նպատակը.

Հոգեակտիվ նյութերի ազդեցության վտանգի հետ կապված իրավիճակներում ձևավորել անվտանգ վարքի հմտություններ և վերաբերմունք:

Աշխատանքի հիմնական մեթոդները.

ա Թատերականացում

դ. իմպրովիզացիա

հետ Տվյալ իրավիճակների մոդելավորում և վերլուծություն

ե. ուսուցում

ե. Հոգե-մարմնամարզություն

եւ. Պատկերացնող

ժ. Կազմը

Աշխատանքի ձևերն ու մեթոդները.

1. «Կենդանի թերթ»

2. Տեսանելիություն

3. Խաղ

4. Խմբային աշխատանք

5. Երկխոսություն

6. Պատմություն

Theրագրի իրականացման արդյունավետության գնահատում.

Երեխաների մոտ հաղորդակցման հմտությունների զարգացում,

Հասարակության մեջ համարժեք վարքագծի համար անհրաժեշտ հմտությունների, կարողությունների և փորձի ձևավորում,

Մասնակցություն կանխարգելիչ միջոցառումներին:

Թեմա » Ընտանեկան էկոլոգիան և նրա անդամների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորումը».

Մարդիկ հետաքրքրված են եղել առողջ ապրելակերպի դաստիարակության խնդրով հնագույն ժամանակներից: Այնպիսի փիլիսոփաներ, ինչպիսիք են Loc. Լոկ Ա. Սմիթը, Կ. Հելվետիուսը և այլք, խոսում էին մարդկության զարգացման մեջ առողջ ապրելակերպ դաստիարակելու վճռական դերի մասին և կարծում էին, որ վերջինս գործնականում անհնար է առանց առաջինի:

Երեխաների առողջ ապրելակերպի բարձրացումը մեր հասարակության հրատապ խնդիրներից է:

Ընտանիքը կարևոր դեր է խաղում երեխայի առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում: Ntsնողները հնարավորություն ունեն զարգացնելու երեխայի անհատականությունը `ելնելով նրա անհատական ​​հնարավորություններից, որոնք նրանք ավելի լավ գիտեն, քան որևէ մեկը: Նրանք պատասխանատու են նրա ֆիզիկական, բարոյական, մտավոր, սոցիալական կրթության և զարգացման համար: Նրանք ցանկանում են իրենց երեխաներին տեսնել առողջ, կենսուրախ, ակտիվ, դիմացկուն, ուժեղ, խելացի:

Ընտանիքը ամենակարևոր և ամենակարևոր բանն է յուրաքանչյուր երեխայի կյանքում: Նա ամենաշատն է խաղում կարեւոր դերիր կյանքում և որոշում է նրա ապագան: Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ պետք է իր մեջ ստեղծի առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար անհրաժեշտ պայմաններ և հարմարավետություն և դրանով իսկ ձևավորի այն ապագա սերնդում: Առողջությունը մեզանից յուրաքանչյուրի գոյության անբաժանելի մասն է, և միայն մեզանից է կախված, թե ինչպիսին կլինի այն:

Նողները պարտավոր են երեխաներին սովորեցնել առողջ ապրելակերպի, նախադրյալները դնել վաղ մանկությունից, սովորեցնել նրան լինել լավ և օրինակ ծառայել, որից հետո միայն մենք կունենանք առողջ մարդիկ և առողջ ազգ:

Երեխայի համար ընտանիքը ծննդավայրն է և հիմնական միջավայրը: Իր ընտանիքում նա ունի մտերիմ մարդիկ, ովքեր հասկանում և ընդունում են նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է `առողջ կամ հիվանդ, բարի կամ ոչ այնքան լավ, հլու կամ փշոտ և լկտի, որտեղ նա իր սեփականն է: Ընտանիքում է, որ երեխան ստանում է շրջապատող աշխարհի մասին գիտելիքների հիմունքները, և ծնողների բարձր մշակութային և կրթական ներուժով նա ամբողջ կյանքում շարունակում է ստանալ ոչ միայն հիմունքները, այլև մշակույթը:

Ընտանիքը ամրապնդվում է ընդհանուր գործերով և մտահոգություններով, օգտակար բովանդակությամբ հագեցած առօրյա կյանքով, համատեղ ժամանցով և ժամանցով: Ֆիզիկական դաստիարակությունը մեծ նշանակություն ունի ընտանիքի համար:

Ընտանիքը մեծապես որոշում է երեխաների վերաբերմունքը ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ, նրանց հետաքրքրությունը սպորտի, գործունեության և նախաձեռնության նկատմամբ: Դրան նպաստում է տարբեր իրավիճակներում երեխաների և մեծահասակների սերտ հուզական շփումը, նրանց բնականաբար ծագող համատեղ գործունեությունը (երկրի սպորտային կյանքի հաջողությունների քննարկում, հեռուստատեսային սպորտային հաղորդումներ դիտելիս փորձեր, սպորտային թեմաներով գրքերում նկարազարդումներ և այլն):

Երեխաները հատկապես ենթակա են հավատալիքների, հոր, մոր դրական վարքագծի և ընտանիքի ապրելակերպի: Parentsնողների անձնական օրինակը, համատեղ ֆիզիկական դաստիարակությունը, առողջ ապրելակերպը ընտանիքում ֆիզիկական դաստիարակության հաջողության հիմնական բաղադրիչներն են:

Ընտանիքը ՝ որպես փոքր սոցիալական խումբ և սոցիալական հաստատություն

Ընտանիքը, որպես կանոն, հարաբերությունների ավելի բարդ համակարգ է, քան ամուսնությունը, քանի որ այն կարող է միավորել ոչ միայն ամուսիններին, այլև նրանց երեխաներին, ինչպես նաև այլ հարազատներին: Ընտանիքը հիմնված է հարազատության, ամուսնության կամ որդեգրման վրա, մարդիկ, որոնք կապված են համայնքի առօրյայի և երեխաների դաստիարակության փոխադարձ պատասխանատվության հետ:

Ընտանիքի հիմնական հատկանիշներն են.

1. Ամուսնություն, արյունակցական կապեր կամ որդեգրման հարաբերություններ:
2. Ընդհանուր կացարան:
3. Ընդհանուր ընտանեկան բյուջե և տնային տնտեսություն:

Սովորաբար, ամուսնական զույգը համարվում է ընտանիքի «միջուկը», և ընտանիքների կազմի բոլոր վիճակագրական դասակարգումները կազմված են ՝ կախված երեխաների, հարազատների և ամուսնու և կնոջ ծնողների «միջուկում» ավելացումից:

Ընտանիքների տեսակներն ու տեսակները, որոնք են

Կախված ընտանեկան կապերի կառուցվածքից ՝ ընտանիքը կարող է լինել.

1. Միջուկային(պարզ) -բաղկացած է նրանցից կախված ամուսիններից և երեխաներից: Այս ընտանիքը ներառում է երկու սերունդ:
2. Երկարացված- բաղկացած է մի քանի միջուկային ընտանիքներից կամ միջուկային ընտանիքից և այլ հարազատներից (երեք և ավելի սերունդ):
3. Թերի- որում ծնողներից մեկը բացակայում է: Theնողներից մեկի բացակայությունը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով `մահ, ամուսնության բացակայություն, ամուսնալուծություն:

Westernամանակակից արեւմտյան երկրներում ամենատարածվածը միջուկային ընտանիքներն են: Դրանցում չկա 3 -ից ավելի դերային պաշտոն (հայր - ամուսին, մայր - կին, որդի - եղբայր կամ դուստր - քույր): Յուրաքանչյուր անձ կարող է միաժամանակ լինել մի քանի միջուկային ընտանիքի անդամ, սակայն այդ ընտանիքները չեն կազմում ընդլայնված ընտանիք, քանի որ նրանք չեն ապրում «մեկ հարկի տակ»:

Ընդլայնված ընտանիքներում, որպես կանոն, կյանքն ավելի ռացիոնալ է կազմակերպվում, երիտասարդները ավելի շատ ժամանակ ունեն, ավելի քիչ հաճախ մանր վեճեր են լինում մանրուքների շուրջ, ավելի շատ ուշադրություն ուրիշների կարծիքների վրա: Այնուամենայնիվ, կարող են լինել միջամտություններ երեխաների գաղտնիության, մանր խնամակալության և ծնողական խիստ վերահսկողության հետ:

Միջուկային ընտանիքներում շեշտը դրվում է ամուսնական հարաբերությունների վրա, և հոր և մոր ծնողների հարաբերությունները երեխաների և երեխաների միջև, միմյանց մեջ հանդես են գալիս որպես ամուսնության հավելում: Ընդհակառակը, ընդարձակ ընտանիքն իր ամբողջ կառուցվածքում հայտնաբերում է, որ կապը, որն ամրացնում է դա, ծնողների և երեխաների, եղբայրների և քույրերի արյունն է:

Երեխաների թվով ընտանիքները առանձնանում են.

1. Անզավակ.
2. Փոքր երեխաներ(1-2 երեխա):
3. Մեծ(3 և ավելի երեխա):

Փոքր ընտանիքներն այն ընտանիքներն են, որոնցում ժողովրդագրական տեսանկյունից «քիչ երեխաներ» կան (բնակչության վերարտադրության համար): Սոցիալական հոգեբանության տեսանկյունից ՝ երեխաների շրջանում առաջնային խմբային հարաբերությունների առաջացման համար երկու երեխա բավարար չէ, քանի որ առաջնային խմբի հարաբերությունները ծագում են ՝ սկսած խմբի 3 անդամից: 5-7 հոգուց բաղկացած առաջնային խմբերի տոկունության սոցիոլոգիայի մեջ հայտնի փաստը հաստատվում է ընտանեկան սոցիոլոգիայում ամուսնալուծության վիճակագրությամբ. Երեխաների թվի աճը հանգեցնում է ամուսնալուծության հավանականության նվազման:

Երկրորդ երեխայի ծնունդը նվազեցնում է ամուսնալուծության հավանականությունը 2,5 անգամ, իսկ երրորդ երեխայի ծնունդը `9,5 անգամ: Սխալ կլիներ հավատալ, որ մեկ այլ երեխայի ծնունդը ամրացնում է ընտանիքը, ավելի շուտ, ամուսինները, ովքեր վստահ են իրենց հարաբերությունների հուսալիությանը, երեխաների կարիք ունեն, համապատասխանաբար, նրանք որոշում են այլ երեխա ունենալ:

Ըստ իշխանության բաշխման չափանիշի ՝ կան.

1. հայրապետականընտանիքներ, որտեղ հայրը «ընտանիքի պետության գլուխն» է:
2. մատրիարխալընտանիքներ, որտեղ մայրը վայելում է ամենաբարձր հեղինակությունը և ազդեցությունը:
3. հավասարազորընտանիքները կամ գործընկերային հարաբերություններն այն ընտանիքներն են, որտեղ չկան հստակ արտահայտված ընտանեկան իրավունքներ, որտեղ գերակշռում է հոր և մոր միջև ուժերի իրավիճակային բաշխումը:

Կախված ամուսինների տարիքից, կան.

1. Երիտասարդություն ընտանիք- երբ ամուսինների տարիքը 30 տարեկանից ցածր է: Նման ընտանիքի հիմնական խնդիրներն են նոր պարտականություններին հարմարվելը, առօրյա կյանքը, ծնողների հետ կապված դերերի ի հայտ գալը, զբաղվածության և տնտեսական աջակցության խնդիրները:
2. Միջին տարիքի ընտանիքներ. Նման ընտանիքի հիմնական խնդիրներն են միապաղաղությունը, տնային սովորական գործերը, ձանձրույթը, կարծրատիպային հարաբերությունները, այն զգացումը, որ կյանքում ամենահետաքրքիրն ու նշանակալիցն արդեն տեղի է ունեցել, և այժմ կյանքը «անցնում է»:
3. Տարեց ամուսնական զույգ. Կան խնդիրներ, որոնք կապված են ամուսինների առողջության, միմյանց նկատմամբ հոգատար վերաբերմունքի անհրաժեշտության, ընտանեկան նոր դերերի զարգացման հետ:

Ըստ ընտանեկան կյանքի հատուկ պայմանների ՝ առանձնանում են ընտանիքների հետևյալ շարքերը.

1. Ուսանողական ընտանիքներ. Նման ընտանիքի բնորոշ խնդիրները. Բնակարանի բացակայություն, ծնողներից նյութական ամբողջական կախվածություն, այնուամենայնիվ, նման ընտանիքներին բնորոշ է մեծ համախմբվածություն, ակտիվություն, հուզականություն: Նման ընտանիքների ամուսիններն ընկալունակ են նոր բաների նկատմամբ, նրանք հավատում են լավագույնին:
2. Հեռավոր ընտանիքներ- իրավաբանորեն ամրագրված, սակայն, ըստ էության, դրանք գոյություն չունեն: Սրանք աշխատանքային միգրանտների, նավաստիների, բևեռախույզների, արվեստագետների, մարզիկների, երկրաբանների և այլոց ընտանիքներ են: Ամուսինները երկար ժամանակ բաժանված են, ընդհանուր տնային տնտեսություն չեն վարում, երեխաներին մեծացնելու և նրանց պահելու պարտականությունները, որպես կանոն, կատարում է նրանցից մեկը: Այս ընտանիքներում շնության և ընտանիքի քայքայման մեծ վտանգ կա, բայց ոմանք շատ համառ են, որտեղ հարաբերությունների ամրությունը բացատրվում է զգացմունքների թարմությամբ:
3. Ընտանիքներ, որոնք երեխա են սպասում- կան խնդիրներ, որոնք կապված են ապագա դերերին պատրաստվելու, ապագա մոր և երեխայի առողջության նկատմամբ չափազանց մտահոգության հետ:

Որո՞նք են ընտանիքի գործառույթները

Ընտանեկան գործառույթներ.

1. Վերարտադրողականգործառույթը `սեփական տեսակի վերարտադրումը: Որպեսզի մարդկությունը չդադարի գոյություն ունենալուց, հասարակությունը չվերածվի տարեցների գիշերօթիկ դպրոցի, բնակչության մակարդակը չնվազի, անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուր ռուս ընտանիք ունենա առնվազն 2-3 երեխա:
2. Ուսումնականընտանիքի գործառույթը երեխայի առաջնային սոցիալականացման և երեխաների դաստիարակության իրականացումն է մինչև սոցիալական հասունության հասնելը: Դաստիարակությունը նշանակում է կրթված անձի վրա նպատակաուղղված ազդեցությունների համակարգ ՝ նրա մեջ սերմանելու որոշակի տեսակետներ, նորմեր և վարքի ձևեր, ինչպես նաև որոշակի բարոյահոգեբանական և ֆիզիկական որակներ:

Սոցիալիզացիան ավելի լայն երևույթ է, որը ներառում է նաև ինքնաբերաբար առաջացող հանգամանքների և գործոնների ամբողջ փաթեթը, որոնք ազդում են անհատի ձևավորման և զարգացման վրա: Հետևաբար, ընտանիքի կրթական գործառույթն իրականում իրականացվում է ոչ միայն երեխաների վրա ծնողների գիտակից և նպատակաուղղված մանկավարժական ազդեցությունների տեսքով, այլև ընտանեկան կյանքի ամբողջ մթնոլորտի միջոցով:

1. Կարգավորողգործառույթը և գործառույթը առաջնային սոցիալական վերահսկողություններառում է ընտանիքի անդամների միջև հարաբերությունների կարգավորման համակարգ, ներառյալ առաջնային սոցիալական վերահսկողությունը և իշխանության և լիազորությունների իրականացումը: Նախկինում պետությունը նպաստում էր ընտանիքում ընտանիքի ղեկավարի իշխանության և իշխանության հաստատմանը, որը պատասխանատու էր իր սերնդի վարքագծի համար իր ողջ կյանքի ընթացքում: Parentsնողներին անհնազանդության համար տույժեր էին նախատեսված: Ընտանիքի անդամների կողմից սոցիալական նորմերի կատարման ապահովում, հատկապես նրանք, ովքեր տարբեր հանգամանքների բերումով (տարիքը, հիվանդությունը և այլն) չունեն բավարար կարողություն `ինքնուրույն կառուցելու իրենց վարքագիծը` սոցիալական նորմերին համապատասխան: Ընտանիքը փոքր սոցիալական խումբ է, որտեղ նրանք սովորում են իրենց վարքագիծը կառուցել առկա սոցիալական նորմերին համապատասխան:
2. Ուսումնականգործառույթ - երիտասարդ սերունդը վերապատրաստվում է ընտանիքում: Այստեղ նրանք սովորեցնում են խոսել, քայլել, կարդալ, հաշվել:
3. Հաղորդակցականգործառույթը բավարարում է ընտանիքի անդամների հաղորդակցության և փոխըմբռնման կարիքը: Հոգեբանական և մանկավարժական հետազոտությունները հաստատում են, որ տարբեր սոցիալական կողմնորոշումների, վերաբերմունքի, հուզական մշակույթի, մարդու բարոյահոգեբանական առողջության ձևավորումը ուղղակիորեն կախված է ներհամայնքային հաղորդակցության բնույթից, հաղորդակցության մեջ հոգեբանական վերաբերմունքի դրսևորումից, հատկապես ընտանիքի մեծահասակների հետ: բարոյահոգեբանական մթնոլորտ ընտանիքում ...
4. Զգացմունքայինգործառույթ - անդամների բավարարվածությունը կարեկցանքի, հարգանքի, ճանաչման, հոգեբանական պաշտպանության կարիք ունի: Emotionalգացմունքային բավարարվածության գործառույթը: Warmերմության և հասկացողության բացակայությունը, սերը կարող է լինել հուզական և վարքային դժվարությունների պատճառ: Այս գործառույթը ապահովում է հասարակության անդամների հուզական կայունացումը, ակտիվորեն նպաստում է նրանց հոգեկան առողջության պահպանմանը:
5. Տնտեսականգործառույթը `ընդհանուր ընտանիքի անդամների պահպանումը: Նրանց միջև ամուր տնտեսական կապերի ձևավորում: Ընտանիքի անդամների կողմից ընդհանուր ընտանիքի պահպանում: նրանց միջև ամուր տնտեսական կապերի ձևավորում: Ընտանեկան նորմերը ներառում են պարտադիր օգնություն և աջակցություն ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի ՝ տնտեսական դժվարությունների դեպքում: Ունենալով ձեր սեփական բյուջեն: Սպառողների գործունեության կազմակերպում:
6. Հոգևոր և հոգեթերապևտիկգործառույթը: Հոգևոր հաղորդակցությունը ընտանիքի անդամների անձերի զարգացումն է, հոգևոր փոխադարձ հարստացումը: Հոգեթերապիա - Թույլ է տալիս ընտանիքի անդամներին կազմակերպել ինքնաբուխ հոգեթերապիայի նիստեր:
7. Ինտիմ և էրոտիկգործառույթը: Այն գոյություն ունի ընտանիքի ինտիմ կարիքները բավարարելու համար, կարգավորում է ամուսնու և կնոջ ինտիմ վարքը: Հասարակության կենսաբանական վերարտադրության ապահովում, որի շնորհիվ ընտանիքները վերածվում են սերունդների սերունդ տվող կլանների:
8. Տնային տնտեսությունգործառույթը: Ընտանիքի անդամների կենսաբանական և նյութական կարիքների բավարարում: Հանդիպելով տնային մեթոդներով իրենց առողջությունը պահպանելու անհրաժեշտությանը: Ընտանեկան սնուցում, կենցաղային ապրանքների, հագուստի, կոշիկի գնում և սպասարկում, տան բարեկարգում, տան հարմարավետություն, ընտանեկան կյանքի և կյանքի կազմակերպում, տնային բյուջեի ձևավորում և ծախսեր:
9. Entամանցային և ժամանցայինգործառույթը: Համագործակցային ժամանց և աշխատանքից վերականգնում: Հոգ տանել ընտանիքի անդամների առողջության և բարեկեցության մասին: Հանգիստ, հանգստի կազմակերպում:
10. Պաշտպանիչգործառույթը: Բոլոր հասարակություններում ընտանիքի ինստիտուտը տարբեր աստիճանի ապահովում է իր անդամների ֆիզիկական, տնտեսական և հոգեբանական պաշտպանությունը:

Վերջին տարիներին ընտանիքը դարձել է ռուս և օտարերկրյա հետազոտողների կողմից իրականացվող սոցիոլոգիական և սոցիալ-հոգեբանական աշխատանքների աճող առարկա:

Ի՞նչ է ընտանիքը և դրա էկոլոգիան

Ընտանիքը մարդու սոցիալական միջավայրի մի մասն է: Սոցիալական միջավայրում առանձնանում են երկու մակարդակ ՝ մակրոմիջավայր և միկրոմիջավայր: Սոցիալական մակրոմիջավայրը նյութական և հոգևոր գործոնների համակցություն է, որոնք ուղղակիորեն և անուղղակիորեն դրական և բացասաբար են ազդում անձի վրա և փոխվում են մարդկանց գործնական գործունեության գործընթացում (աշխատանքի սոցիալական բաժանման բնույթը, հասարակության սոցիալական կառուցվածքը, համակարգը կրթության, դաստիարակության):

Սոցիալական միկրոմիջավայրը այն միջավայրի մի մասն է, որն անմիջականորեն ազդում է անհատի վրա և ներառում է այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են ՝ «աշխատանքը, կրթական կամ այլ առաջնային կոլեկտիվը, ընտանիքը, դպրոցը, մտերիմ ընկերները, անձին հետաքրքրող տեղեկատվության աղբյուրները և անձնական այլ երևույթներ»: կյանք »: Ընտանիքը սոցիալական միկրո միջավայրի մի մասն է, որի մեջ մարդն անցկացնում է իր կյանքի մոտ մեկ երրորդը:

Սոցիոլոգները ընտանեկան էկոլոգիան համարում են «գիտելիքների ոլորտ, որն ուսումնասիրում է ընտանիքի, հասարակության և բնության փոխազդեցության տարբեր ասպեկտներ, այդ թվում ՝ ընտանիքի բնական պլանավորման, նորածինների բնական կերակրման, պատասխանատու ծնողների, ապագա ամուսինների և ծնողների դաստիարակության, առողջ ապրելակերպ և այլն »:

Այն պայմանները, որոնցից կախված է երեխայի անձի ձևավորման կողմնորոշումը, ինչպես նաև նրա առողջությունը, դրված են ընտանիքում: Այն, ինչ երեխայի մեջ սերմանվում է մանկությունից և պատանեկությունից ընտանիքում `բարոյական, էթիկական և այլ սկզբունքների ոլորտում, որոշում է նրա հետագա կյանքի բոլոր վարքագիծը, վերաբերմունքն իր նկատմամբ, իր և ուրիշների առողջության նկատմամբ:

Նույնիսկ վաղ դպրոցական տարիքում երեխան դեռ չի կարողանում գիտակցաբար և համարժեք հետևել հիգիենայի և սանիտարական տարրական չափանիշներին, կատարել առողջ ապրելակերպի պահանջները, հոգ տանել իր և ուրիշների առողջության մասին: Այս ամենը առաջին պլան է մղում փոքր երեխաների մեջ հնարավորինս շուտ զարգացնելու հմտություններն ու կարողությունները, որոնք նպաստում են նրանց առողջության պահպանմանը:

Իհարկե, երեխաների առողջությունը անմիջականորեն կախված է ընտանիքում ապրելու պայմաններից, ծնողների առողջ գրագիտությունից, ծնողների հիգիենիկ կուլտուրայից և նրանց կրթության մակարդակից: Որպես կանոն, մեծահասակները սկսում են հետաքրքրվել առողջ ապրելակերպի սովորություն մշակելու խնդրով միայն այն ժամանակ, երբ երեխան արդեն հոգեբանական կամ բժշկական օգնության կարիք ունի: Առողջ ապրելակերպի պատրաստակամությունը ինքնին չի առաջանում, այլ ձևավորվում է մարդու մոտ վաղ տարիքից ՝ հիմնականում այն ​​ընտանիքում, որտեղ երեխան ծնվել և մեծացել է:

Parentsնողների հիմնական խնդիրն է `երեխայի առողջության նկատմամբ բարոյական վերաբերմունքի ձևավորումը, որն արտահայտվում է առողջ լինելու, առողջ ապրելակերպ վարելու ցանկությամբ և անհրաժեշտությամբ: Նա պետք է գիտակցի, որ մարդու համար առողջությունը ամենակարևոր արժեքն է, կյանքի ցանկացած նպատակին հասնելու հիմնական պայմանը, և յուրաքանչյուրը պատասխանատու է իր առողջության պահպանման և ամրապնդման համար:

Այստեղ ոչինչ չի կարող փոխարինել մեծահասակի հեղինակությանը: Հետևաբար, ծնողներն իրենք պետք է ընկալեն առողջ ապրելակերպի փիլիսոփայությունը և բռնեն առողջության ուղին: Theնողներից յուրաքանչյուրը ցանկանում է, որ երեխան մեծանա ֆիզիկապես և հոգեպես առողջ, առանց վատ սովորությունների: Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը շատ առումներով կախված է այս ազդեցության ավանդական բաղադրիչից. Ընտանիքի ապրելակերպը, կյանքի կազմակերպման ձևը, ամուսինների միջև հարաբերությունների բնույթը, դաստիարակությանը երկու ծնողների մասնակցությունը, երեխայի ճիշտ կազմակերպումը: ընտանիքի ազատ ժամանակը, ծնողների վերաբերմունքն ալկոհոլի սպառմանը, ծխելը, թմրանյութերի օգտագործումը ...

Առողջ ապրելակերպի խթանման չափանիշներ

Lifestyleնողները պետք է իմանան առողջ ապրելակերպի կրթության արդյունավետության չափանիշները.

• հիվանդացության նվազում;

Առողջ ապրելակերպը ուրախություն է ինչպես տան մեծերի, այնպես էլ փոքրերի համար, բայց այն ստեղծելու համար պետք է բավարարել մի քանի պայման.

• առաջին պայմանը ընտանիքում բարենպաստ բարոյական մթնոլորտի ստեղծումն է, որը դրսևորվում է բարերարությամբ, ներելու և հասկանալու պատրաստակամությամբ, օգնելու, միմյանց հաճելի բան անելու, ընտանիքի անդամների առողջության մասին հոգալով.
• Առողջ ապրելակերպի հաջող ձևավորման երկրորդ պայմանը երեխաների և ծնողների միջև սերտ, անկեղծ բարեկամությունն է, միասին լինելու, շփվելու, խորհրդակցելու նրանց մշտական ​​ցանկությունը: Հաղորդակցությունը մեծ ուժ է, որն օգնում է ծնողներին հասկանալ երեխայի մտածելակերպը և առաջին իսկ նշաններով որոշել ժամանակին կանխելու համար բացասական գործողությունների միտումը:
• երրորդ պայմանը `ընտանիքի բոլոր անդամների առողջական վիճակի նկատմամբ ուշադրության մեծացումն է: Հոգեբան Վ.Քարիմովան, բարձր գնահատելով ընտանիքի դերը առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում, անհրաժեշտ է համարում հատուկ ուշադրություն դարձնել հետևյալ ասպեկտներին.

1. Մարդկանց և ազգի համապարփակ առողջության ամրապնդումը պետք է սկսել առաջին հերթին ընտանիքից: «Առողջ ընտանիք» կրթական և կրթական ծրագրի իրականացման համար անհրաժեշտ է ներգրավել մահալայի խորհրդատուներ կրոնական, կրթական և հոգևոր և բարոյական դաստիարակության հարցերով, կանանց հանձնաժողովներ, մահալայի ակտիվիստներ, անցկացնել կրթական սեմինարներ:
2. Ոչ միայն գիտնականներն ու համապատասխան մասնագետները, այլ նաև հարուստ կենսափորձ ունեցող մահալայի երեցները, ուսուցիչներն ու դաստիարակները պետք է ներգրավվեն կրթական և քարոզչական աշխատանքներում `երիտասարդներին ընտանեկան կյանքին պատրաստելու, առողջ ապրելակերպի փիլիսոփայության զարգացման համար:

Հիմք ընդունելով ընտանիքի բարեկեցության և երեխաների դաստիարակության խնդիրների միջև անմիջական կապը ՝ անհրաժեշտ է մշտապես ապահովել հանրային վերահսկողություն այնպիսի կարևոր գործոնների նկատմամբ, ինչպիսիք են կյանք մտնողների տարիքը, հղի երիտասարդ կանայք, նրանց առողջությունը, ընտանեկան պայմանները, վերաբերմունքը սպորտին, ֆիզիկական պատրաստվածությանը:

Այսպիսով, վերը նշված սահմանումներից կարելի է տեսնել, որ չկա մեկ տեսակետ, թե ինչ է համարվում մարդու առողջությունը: Բայց մենք կարող ենք եզրակացնել, որ առողջության հայեցակարգը արտացոլում է շրջակա միջավայրի պայմաններին օրգանիզմի հարմարվելու որակը և ներկայացնում է մարդու և շրջակա միջավայրի փոխազդեցության գործընթացի արդյունքը. Առողջական վիճակն ինքնին ձևավորվում է արտաքին (բնական և սոցիալական) և ներքին (ժառանգական, սեռ, տարիք) գործոնների փոխազդեցության արդյունքում:

Առողջություն. Բաղադրիչներ և տեսակներ

Ներկայումս ընդունված է առանձնացնել առողջության մի քանի բաղադրիչ (տեսակ):

Սոմատիկ առողջություն- մարդկային մարմնի օրգանների և համակարգերի ներկա վիճակը, Այս կարիքները, նախ, մարդկության զարգացման խթանիչ մեխանիզմն են, և երկրորդ ՝ դրանք ապահովում են այս գործընթացի անհատականացումը:

Ֆիզիկական առողջություն- մարմնի օրգանների և համակարգերի աճի և զարգացման մակարդակը, - որի հիմքը ձևավորվում է մորֆոֆիզիոլոգիական և ֆունկցիոնալ պաշարներով, որոնք ապահովում են հարմարվողական ռեակցիաներ:

Հոգեկան առողջություն- հոգեկան ոլորտի վիճակը, - որի հիմքը ընդհանուր հոգեկան հարմարավետության վիճակն է, որն ապահովում է վարքագծի համարժեք պատասխան: Այս վիճակը պայմանավորված է ինչպես կենսաբանական, այնպես էլ սոցիալական կարիքներով, ինչպես նաև դրանց բավարարման հնարավորություններով:

Բարոյական առողջություն- կյանքի մոտիվացիոն և կարիքավոր-տեղեկատվական ոլորտների բնութագրերի համալիր, որի հիմքը որոշվում է հասարակության մեջ անհատի վարքի արժեքների, վերաբերմունքի և շարժառիթների համակարգով: Բարոյական առողջությունը միջնորդվում է անձի հոգևորությամբ, քանի որ այն կապված է բարության, սիրո և գեղեցկության համընդհանուր ճշմարտությունների հետ:

Երեխաների առողջական վիճակն այսօր շատ ցանկալի է թողնում: Իսկ հիվանդացության աճը կապված է ոչ միայն շրջակա միջավայրի անբարենպաստ իրավիճակի, սթրեսի, հոգեբուժական գերլարվածության և ֆիզիկական անգործության անընդհատ աճի հետ, այլև առողջ ապրելակերպ վարելուց ծնողների հրաժարվելու հետ: Երեխաների առողջությունը ուղղակիորեն կախված է ընտանիքում ապրելու պայմաններից, ծնողների հիգիենիկ մշակույթից և նրանց կրթության մակարդակից:

Հաճախ ծնողների գիտելիքների և հմտությունների մակարդակը առողջ ապրելակերպի սովորություն մշակելու ոլորտում ցածր է, և այս խնդրի նկատմամբ հետաքրքրությունը ծագում է միայն այն դեպքում, երբ երեխան արդեն պահանջում է հոգեբանական կամ բժշկական օգնություն: Parentsնողների մեծ մասը չի հասկանում «առողջություն» հասկացության էությունը ՝ այն համարելով միայն որպես հիվանդության բացակայություն ՝ լիովին անտեսելով ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության միջև փոխհարաբերությունները: Արդյունքում, երեխաները զարգացնում են վատ սովորություններ, որոնցից ազատվելը կարող է շատ դժվար լինել:

Առողջ ապրելակերպի դաստիարակության արդյունավետության չափանիշներ

Lifestyleնողները պետք է իմանան առողջ ապրելակերպի դաստիարակության արդյունավետության չափանիշները.

• ձեր երեխայի ֆիզիկական վիճակի դրական դինամիկա;
• հիվանդացության նվազում;
• զարգացնել երեխայի հմտությունները հասակակիցների, ծնողների և այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու համար.
• նվազեցնելով անհանգստության և ագրեսիվության մակարդակը:

Առողջ ապրելակերպի պատրաստակամությունը ինքնին չի առաջանում, այլ ձևավորվում է մարդու մեջ վաղ տարիքից ՝ հիմնականում այն ​​ընտանիքում, որտեղ երեխան ծնվել և մեծացել է:

Parentsնողների խնդիրն է ամենօրյա առողջապահության իմաստը փոխանցել իրենց երեխայի գիտակցությանը, սովորեցնել առողջության խթանման արվեստը

Parentsնողների համար հիմնական խնդիրն է `երեխայի առողջության նկատմամբ նրա բարոյական վերաբերմունքի ձևավորումը, որն արտահայտվում է առողջ լինելու, առողջ ապրելակերպ վարելու ցանկությամբ և անհրաժեշտությամբ: Նա պետք է գիտակցի, որ մարդու համար առողջությունը ամենակարևոր արժեքն է, կյանքի ցանկացած նպատակին հասնելու հիմնական պայմանը, և յուրաքանչյուրը պատասխանատու է իր առողջության պահպանման և ամրապնդման համար:

Նման խնդիր լուծելու համար ծնողները պետք է հիշեն կանոնը. «Եթե ցանկանում եք ձեր երեխային առողջ դաստիարակել, դուք ինքներդ պետք է գնաք առողջության ճանապարհով, այլապես նրան առաջնորդելու տեղ չի լինի»:

Կրթական գործունեության ձևերը

Կրթական գործունեության ձևերը տարբեր բնույթի են.

Ըստ բովանդակության կողմնորոշման

• մտավոր - ճանաչողական;
• սոցիալապես ստեղծագործական;
• մասնագիտական ​​ուղեցույց;
• մշակութային և ժամանց;
• սպորտ և հանգիստ;
• գեղարվեստական ​​և ստեղծագործական;
• կազմակերպչական.

Փոխգործակցության և համատեղ գործունեության բնույթով

• մրցութային ձևեր (մրցույթներ, մրցումներ);
• դիտարժան (ներկայացումներ, կինոդիտումներ);
• արդյունավետ և կառուցողական (նախագծերի պաշտպանություն, ցուցահանդեսներ);
• հաղորդակցման ձևեր (կլոր սեղաններ, հանդիպումների երեկոներ);
• ցուցադրում (ներկայացում);
• անհատական ​​ինքնարտահայտում (պորտֆել):

Հայեցակարգը « առողջություն«Գիտական ​​գրականության մեջ հստակ սահմանված չէ: Ինչ -որ մեկը դա համարում է սեփականություն, ինչ -որ մեկը գործընթաց է, ինչ -որ մեկը դա մեկնաբանում է որպես պետություն, ինչ -որ մեկը կարողություն է: Որպես կանոն, առողջությունը ոչ միայն հիվանդության բացակայություն է, այլև ամբողջական հոգեկան, ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցության վիճակ: Բայց ոչ բոլոր ընտանիքներն են դա հասկանում ՝ համարելով, որ եթե երեխան հիվանդ չէ, ուրեմն նա առողջ է: Բացի այդ, ոչ բոլոր ծնողներն են պատշաճ ուշադրություն դարձնում իրենց երեխային առողջ ապրելակերպի մասին դաստիարակելուն, ուստի շատ երեխաներ չեն օգտագործում «մաքուր ձեռքեր» -ի տարրական կանոնները և այլն:

Երեխայի առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար ընտանեկան կրթության մեկ հիմնական ուղղություն կա: Սա ներառում է երեխաների հետ աշխատանքը: Անհրաժեշտ է ամենօրյա առողջապահության կարևորությունը փոխանցել ձեր երեխայի գիտակցությանը, սովորեցնել առողջության պահպանման արվեստը, երեխայի մեջ ձևավորել բարոյական վերաբերմունք նրա առողջության նկատմամբ, որն արտահայտվում է առողջ լինելու ցանկությամբ և անհրաժեշտությամբ, առողջ ապրելակերպ վարելու համար: Նողները պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն տանը բարենպաստ մթնոլորտի ձևավորմանը, երեխայի մեջ դաստիարակել հարգանք իր և ուրիշների, նրա առողջության նկատմամբ: Onնողների անձնական օրինակով երեխայի վրա դաստիարակչական ազդեցությունը մեծ նշանակություն ունի:

Extraնողները մեր օգնականներն ու դաշնակիցներն են արտադպրոցական գործունեության մեջ: Արտադպրոցական գործունեության ամենակարևոր ուղղությունը երեխաների առողջության պահպանումն ու ամրապնդումն է, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորումը, ծնողները օրինակ են ցույց տալիս իրենց աշակերտներին ՝ մասնակցելով իրենց ընտանիքների հետ դպրոցական մրցումների:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման հաջողությունը ապահովելու համար

Ընտանիքում առողջ ապրելակերպի ձևավորումը հաջող կլինի, եթե ՝

1. մշակվելու և որոշվելու են հարմարավետ ընտանիքի ձևավորման գործընթացում առողջ ապրելակերպի ներդրման կազմակերպչական և մանկավարժական պայմաններն ու մեխանիզմները.
2. ծնողները պատրաստ են օգտագործել ազգային մշակութային ավանդույթները `իրենց երեխաներին կրթելու առողջ ապրելակերպ վարելու համար.
3. կանցկացվի համակարգված փոխազդեցություն ընտանիքի և կրթական հաստատության միջև ՝ հաշվի առնելով առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության զարգացման ժամանակակից միտումները:
4. Երիտասարդներին ընտանեկան կյանքին պատրաստելու բովանդակությունը, ձևերն ու մեթոդները ներառում են հարմարավետ ընտանիքում առողջ ապրելակերպ ձևավորելու փորձի օգտագործումը:

Երեխայի առողջ ապրելակերպի ձևավորումը պետք է լինի ընտանեկան կրթության պարտադիր բաղադրիչներից մեկը: Երեխայի համար ընտանիքն այն միջավայրն է, որտեղ նա օրինակ է գտնում, և այստեղ տեղի է ունենում նրա սոցիալական ծնունդը:

Առնչվող տեսանյութեր

Ընտանեկան կյանքի էկոլոգիա

«BALANCE-TV.RU» տեսաալիքում: Ներկայացնողներ ՝ Դմիտրի Չագաև: Հյուրեր ՝ Վադիմ Բորիսով, Լյուդմիլա Բարակովա:

«Նարինջը ձագարից չի ծնվի», - ասում է ժողովրդական իմաստությունը: Անհնար է բոլոր առումներով առողջ սերունդ դաստիարակել, եթե մոտենաք ընտանիքի ստեղծմանը ՝ հենվելով միայն ռոմանտիկ զգացմունքների վրա և մերժելով ամուսնական կյանքի մասին դարավոր գիտելիքները:

Ի՞նչ է իրականում ընտանիքի պլանավորումը, և ինչի՞ վրա է հիմնված հասարակության բարեկեցությունը: Ինչպե՞ս խուսափել ամուսնության ժամանակ սենտիմենտալության մեջ չընկնելուց: Բարձրագույն կատեգորիայի մանկաբարձ-գինեկոլոգ Լյուդմիլա Բարակովան և «Տատտվա» մշակութային և կրթական կենտրոնի ղեկավար Վադիմ Բորիսովը խոսում են ընտանեկան կյանքի չորս նպատակների, սիրո և իմաստության մեջ սերմանման սկզբունքների մասին:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը սկսվում է ամենօրյա ռեժիմի ճիշտ կազմակերպումից

«Կյանքի դպրոց» տեսաալիքում:

Այսօր առողջ ապրելակերպը հստակ սահմանված չէ: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, այն կարելի է ամփոփել հետևյալ կերպ. Դա անձի վարքագծային ապրելակերպ է, որն ուղղված է անձեռնմխելիության բարձրացմանը, հիվանդությունների կանխարգելմանը և առողջության բարելավմանը:

Վերջերս խնդիրն ու անձի առողջ ապրելակերպի ձևավորման անհրաժեշտությունը դարձել է ավելի հրատապ:

Գաղտնիք չէ, որ առողջ ապրելակերպի ձևավորումը սկսվում է առօրյայի ճիշտ կազմակերպումից ...

Դրա հիման վրա կարելի է առանձնացնել վարքի հիմնական կենսական ձևերը.

• Կյանքի բոլոր ոլորտներում (աշխատանք, կյանք, ընտանեկան հարաբերություններ, իրականացում սոցիալական և մշակութային կյանքում) դրական հոգեբանական հույզերի ձևավորում և լավատեսական հայացքների ձևավորում:
• Աշխատանքային գործունեության կազմակերպում առավելագույն արդյունավետությամբ, ինչը հնարավորություն է տալիս իրականացնել և արտացոլում է յուրաքանչյուր անձի էությունը:
• Ֆիզիկական ակտիվությունը.
• Ռիթմիկ ապրելակերպը ենթադրում է կենսաբանական ռիթմերի համապատասխանություն ինչպես առօրյա կենսառիթմերի, այնպես էլ տարիքային կարիքների առումով:
• Սեռական գործունեություն:
• Վատ սովորություններից հրաժարվելը, ինչը նպաստում է առողջության բարձր ցուցանիշների պահպանմանը:

Բոլորին մաղթում եմ առողջություն երկար կյանք:

Առողջ ապրելակերպի կանոններ

Tanyarybakova տեսաալիքում:

Որպեսզի երեխան լինի խելացի և արագաշարժ, նա պետք է, առաջին հերթին, առողջ լինի: Սա այն հիմնական սկզբունքներից մեկն է, որի վրա հիմնված է դպրոցականների առողջ ապրելակերպի մշակույթի կրթությունը: Երեխայի առողջական վիճակն է, որ կարևոր ցուցանիշ է, սեփականություն, մեծ արժեք և էական պայման լիարժեք զարգացման համար: Unfortunatelyավոք, վերջին տարիների վիճակագրական տվյալները մխիթարիչ չեն և վկայում են, որ բավարար ուշադրություն չի դարձվում դպրոցականների առողջ ապրելակերպին: Արդյունքում, ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական զարգացման հիվանդություններն ու աննորմալություններն արտահայտվում են վաղ տարիքից: Ավելորդ է ասել, որ 25-30 տարեկանում տարբեր հիվանդությունների ամբողջ «ծաղկեփնջեր» իրենց զգում են:

Ո՞վ պետք է ներգրավվի դպրոցականների շրջանում առողջ ապրելակերպի կրթության մեջ:

Դժվար է պնդել, որ առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորման գործում առաջնային դերը կատարում են աշակերտների ծնողները: Միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ ընտանիքում երեխան սովորում է միայն քայլել, խոսել և կատարել տարրական գործողություններ: Իրականում, կյանքի առաջին ամիսներից ձևավորվում է նրա սեփական ապրելակերպը, և մայրը և հայրիկը դրա մեջ օրինակ են:

Դպրոցական տարիներին ուսուցիչները միանում են առողջ ապրելակերպի կրթությանը: Այս փուլում շատ ծնողներ թեթև շունչ կքաշեն և ուրախ կլինեն, որ այժմ պրոֆեսիոնալ ուսուցիչը կզբաղվի իրենց երեխաների դաստիարակությամբ, իսկ հնարավորության դեպքում նաև տարբեր շրջանակներ և բաժիններ: Այս բոլորը միայն լրացուցիչ օգնականներ են, և անհնար է ուսանողի առողջ ապրելակերպ դաստիարակելու գործառույթը տեղափոխել նրանց վրա: Նախ, երեխաները անմիջապես նկատում են ծնողների ապատիան և նրանց ջոկատը:

Եվ երկրորդ, դրանից հետո նրանք ենթագիտակցորեն կարծում են, որ դաստիարակությունն ավարտված է, և ոչ մի ուսուցիչ «իրավունք չունի պարտադրել սեփական կյանքի կանոնները»: Այս ամենը տանում է տխուր հետևանքների:

Առողջ ապրելակերպը բաղադրիչների և փոխկապակցված գործոնների մի ամբողջ շարք է: Դրա ձևավորումը կախված է օրգանիզմի ժառանգականությունից և կենսաբանական բնութագրերից, շրջակա միջավայրի պայմաններից և սոցիալական միջավայրից, առողջապահական մարմինների գործունեությունից և աշխատանքի և հանգստի եղանակից:

Առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորման հիմնական սկզբունքները

Հավասարակշռված դիետա. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է ընդունված ուտել ընտանիքում, որ ուտեստներն են ողջունելի, իսկ որոնք ՝ խստիվ տաբու, նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը մատուցվում է: Օրինակով ցույց մի տվեք, որ հարմար չէ ուտել հարմարավետ սնունդ և արագ սնունդ:

Ֆիզիկական զարգացում: Առավել տարրական նվազագույնը վարժությունն է ՝ առավոտյան և երեկոյան: Որպես լրացուցիչ զարգացման գործողություններ `դասընթացներ ֆիտնես կենտրոններում և սպորտային ակումբներում: Եվ կրկին, մի մոռացեք ամեն ինչ ցույց տալ օրինակով:

Խստացման ընթացակարգեր: Ոչ բոլոր ծնողներն են սովորեցնում իրենց երեխային կարծրացմանը: Ավելի լավ է սկսել հակադրություն ցնցուղով, այլ ոչ թե հանկարծակի սառը ջրով լվանալով: Աստիճանաբար ուսանողի մարմինը կսովորի ինչպես ջերմաստիճանի ծայրահեղություններին, այնպես էլ սառը ջրի ազդեցությանը, և դա մեծապես ամրապնդում է իմունային համակարգը: Սա նշանակում է, որ մրսածությունն ու վիրուսային վարակները կշրջանցեն երեխային:

Հանգստի և քնի ռեժիմի կազմակերպում: Եթե ​​տարրական դպրոցական տարիքում ուշ քնելու խնդիրը դեռ առկա չէ, ապա ավագ դասարաններում դա ամենատարածվածն է: Շատ դեռահասների գիշերային ապրելակերպի միտումը հանգեցնում է մարմնի թուլացման և նրա կյանքի կարևոր գործառույթների խախտման: Եթե ​​ուսանողի հետաքրքրությունները կրճատվեն միայն ինտերնետում ժամանակ անցկացնելով, ապա նա մինչև երեկո հոգնածություն չի զգա: Եթե ​​օրվա ընթացքում նա զբաղվում է հատվածներով կամ ժամանակ է անցկացնում փողոցում հասակակիցների հետ, ապա երեկոյան մարմինը բնականաբար հանգիստ կպահանջի: Սա նշանակում է, որ քնելը տեղի կունենա ժամանակին:

Անձնական հիգիենայի համապատասխանություն: Այն առողջ ապրելակերպի ուսուցման գործընթացի անբաժանելի մասն է: Ատամները լվանալը և փողոցում և հասարակական վայրերից հետո ձեռքերը լվանալը անձնական հիգիենայի պահպանման հիմնական կանոններն են: Եթե ​​ծնողները ճիշտ բացատրեն այդ գործողությունների անհրաժեշտությունը և սովորեցնեն դրանք կանոնավոր կերպով կատարել, ապա առողջական խնդիրները շատ ավելի քիչ կծագեն:

Վատ սովորությունների անթույլատրելիություն: Lesslyնողներն անտեղի մտածում են, որ եթե հանգստյան օրերին ծխում և խմում են երեխայի աչքի առաջ, նրանք չեն ցանկանա դա կրկնել: Հավանականությունը, որ երեխան կցանկանա փորձել այն, ինչ անում են մեծահասակները, չափազանց մեծ է: Եվ հետո շատ ավելի դժվար կլինի բացատրել, թե ինչու դա չպետք է արվի, քան ի սկզբանե վատ սովորություններ ցույց չտալը:

Առողջ ապրելակերպ սովորեցնելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան կարող էր թվալ առաջին հայացքից: Դպրոցականները, առաջին հերթին, ուշադրություն են դարձնում, թե ինչպես են իրենց պահում իրենց ծնողները և ամենամոտ ամենամոտ ծանոթները: Այս մասին պետք է մտածել երեխայի կյանքի առաջին իսկ տարիներից, որպեսզի հետագայում չփորձես նրան համոզել այն բանի համար, ինչ նա տեսնում է իր աչքերով: