Fashion Tips - կանացի առցանց ամսագիր: Ինչպես վիրտուալ սեքսով զբաղվել

Ինչպե՞ս վարվել տղամարդու հետ, սիրով զբաղվել, սեքս.

ՄՏղամարդը երբեք չի հրաժարվի սիրով զբաղվել։ Տղամարդու համար սեքսը շատ կարևոր է. Ուստի կանայք զայրացած են՝ կարծում են, որ տղամարդկանց իրենցից միայն սեքս է պետք։ Այո, տղամարդիկ առանց սեքսի իրենց վատ են զգում, բայց մեղավորը նրանք չեն, այլ նրանց ֆիզիոլոգիան։

Ֆիզիոլոգիայի մասին - ոչ հիմա: Կուզենայի խոսել այն մասին, թե ինչպես կարելի է տղամարդուն հաճոյանալ սեքսի մեջ, ինչպես սեռական հարաբերություն ունենալ նրա հետ։

Ինտիմ կյանքում տղամարդիկ «գուրմաններ» են։ Նրանց հետաքրքրում է այն ամենը, ինչ կապված է դրա հետ՝ ցանկացած կեցվածք, ցանկացած «հնարք», ցանկացած նորամուծություն։ Ամոթ է, որ կանայք, շատ հաճախ, չեն կիսում համակրանքը նման «փորձերի» նկատմամբ։

Նախքան ասելը, թե ինչպես կարելի է սիրով զբաղվել տղամարդու հետ, ես կցանկանայի «նետել» մի քանի խորհուրդ գեղեցիկ սեռի համար.

1. Հետևե՛ք ձեր արտաքին տեսքին: Տղամարդկանց համար ձեր արտաքինը «գանձ» է։ Արտաքին տեսքն առաջին բանն է, որ գրավում է տղամարդկանց դեպի կանայք։ Դե, բարությունը, խելացիությունը, արձագանքողությունը և այլ հատկանիշներ «երկրորդական» են։
2. Գնեք սեքսուալ ներքնազգեստ: Ներքնազգեստից «քաշող» տղամարդիկ, «բոցավառվող» սեքսուալություն. Հատկապես թրինգ են սիրում։ Որքան բարակ է շերտագիծը, այնքան լավ:
3. Օգտագործեք օծանելիք. տղամարդիկ ոչ միայն կինեստետիկ և վիզուալ են: Նրանց համար կարևոր է զգալ կնոջ բույրը։ Ի դեպ, կան բազմաթիվ տարբեր «ֆերոմոնացված» ոգիներ (ֆերոմոններով ոգիներ):
4. Ավելի հաճախ ցնցուղ ընդունեք։ Տղամարդը կատաղում է, երբ կնոջը, ամբողջ բուրումնավետ, կամաց-կամաց ուղարկում են նրա կրքոտ գրկում:
5. Մի խոսեք անկողնում. Տղամարդկանց մոտ մարմինն ընդհանրապես ֆորմալացված չէ խոսելու համար: Սպասում են քնքշության, քնքշության ու ջերմության, այլ ոչ թե շաղակրատելու, որը «մտերմության վայրկյաններում» թեման չէ։
6. Մի ծաղրեք տղամարդուն, եթե նա առաջին անգամ ինչ-որ բան չի ստացվում: Երբ նրանց նվաստացնում են, նրանք շատ անհարմար են զգում՝ դա վերագրելով ֆիասկոների քանակին։
7. Ավելի հաճախ շշնջացեք ձեր ընտրյալին սիրո մասին։ Դուք չեք պատկերացնում, թե որքան կարևոր են նրա համար ձեր «հանգիստ, բայց բարձրաձայն» խոսքերը:
8. Մի հարցրեք, հազարավոր անգամներ, արդյոք նա պատրաստ է մտերմության (հակաբեղմնավորման առումով): Նա կարող է մտածել, որ դուք չեք ցանկանում լինել իր հետ, այլ դա անում եք միայն նրա համար։

Վեճերից ու դժգոհություններից խուսափելու համար՝ ամեն ինչ նախօրոք քննարկեք: Իհարկե, էքսպրոմտն ու զարմանքն ավելի հաճելի են, քան «պլանավորված»։ Բայց անակնկալները թողեք տոներին, որպեսզի չվիճեք ինտիմ նախասիրությունների «տարբերության» համար։ Ենթադրենք, դուք սիրում եք սիրով զբաղվել միսիոներական դիրքում, իսկ ձեր ընկերոջը սիրում է կով աղջկա դիրքը: Թող ձեզանից մեկը պարզապես հանձնվի՝ հետաձգելով սեքսը մեկ այլ դիրքով «մյուս գիշերվա համար»։

Նա ֆետիշիստ է, իսկ դու չե՞ս սիրում անկողնում ֆետիշը։ Մանրամասն և առանց կոպտության բացատրեք նրան, որ հարաբերությունների վերաբերյալ որոշակիորեն տարբեր հայացքներ ունեք։ Եթե ​​նա չի հասկանում, մի՛ տխրիր. նա պետք է հասկանա, որ դու չես կարող սիրելիիդ ստիպել որևէ բան անել: Նույնը վերաբերում է զանազան այլ այլասերվածություններին, որոնցից շատերը կան։ Դուք լիովին իրավունք ունեք հրաժարվել նրանից, նույնիսկ եթե արդեն նրա կինը կամ հարսնացուն եք։

Նա սեքս է ուզում, իսկ դու չե՞ս ուզում: Դե, մի վախեցեք ասել նրան այդ մասին: Քո այս հայտարարության մեջ ոչ մի հանցավոր կամ անբնական բան չկա։ Դու ստրուկ չես։ Դուք մարդ եք, ով ունի իր սեփական մտքերը, կարծիքներն ու պատկերացումները։

Նա սպառնում է սիրուհու՞ վերցնել։ Դե թող լինի։ Ինչևէ, նա, վաղ թե ուշ, կհասկանա, որ սխալվել է և կցանկանա քեզ վերադարձնել, բայց քո սրտի և քո բնակարանի դուռն արդեն փակ է։

Ինչպե՞ս սիրով զբաղվել տղամարդու հետ. Ինչպե՞ս վարվել սեքսի մեջ. Ինչպե՞ս վարվել տղամարդու հետ, սիրով զբաղվել, սեքս.

Ինչպե՞ս սիրով զբաղվել տղամարդու հետ. Այնպես, ինչպես ուզում եք և՛ դուք, և՛ նա, և ոչ այնպես, ինչպես ուզում է ձեզանից միայն մեկը: Բավական չէ երևակայությունը. ուսումնասիրեք ամբողջ «Կամա Սուտրան». այն պարունակում է շատ բաներ: Ափսոս, որ չես կարող ամեն ինչ փորձել: Բայց փորձելը խոշտանգում չէ: Հաջողություն ձեր փորձերում:

Որոշ «մահճակալների ձախողումներից» խուսափելու համար մտածեք աֆրոդիզիակների մասին: Նրանք այստեղ են.

1. Հիլ.
2. Ռեհան.
3. Պղպեղ (տաք):
4. Մեղր.
5. Ընկույզ (մշկընկույզ):
6. Զաֆրան.
7. Մանանեխ.
8. Բանան.
9. Խավիար.
10. Մոշի.
11. Կանաչ թեյ).
12. Պաղպաղակ.
13. Սառույց.
14. Ձիթապտուղներ.
15. Նեկտարին.
16. Սպագետի.
17. Տապակած միս.
18. Սխտոր.
19. Հաճույք.
20. Հալվա.
21. Ամսաթվեր.
22. Ձու (լոր).
23. Յոգուրտ.
24. Սունկ.
25. Պանիր.

Աիսկ ստրիպտիզը և պարելը «Վառիր» գիշերվա բոցը, որպեսզի այն ժամանակից շուտ չմարի։ Ժամանակից շուտ վերահսկեք իրավիճակը. Իսկ երաժշտությունը խոչընդոտ չէ։ Թող լինի մեղեդային ու հանգիստ երաժշտություն, այլ ոչ թե ծանր ռոք, որից դողում են պատերը, խելագարվում են հարեւանները։

Հառաչում. Նրանք շատ «միացված» տղամարդիկ են։ Առանց նրանց, ամբողջ մտերմությունը «երկու մարմնի դատարկություն է»: Սիրով զբաղվելիս լցրե՛ք ինտիմ մթնոլորտը քաղցր հառաչանքներով։

Տղամարդիկ, իհարկե, սիրում են տարբեր նեգլիժեներ, սակայն նրանց ավելի շատ է դուր գալիս, երբ կինը «հագցված է իր իսկ մարմնին»։ Նման «հագուստը» անտարբեր չի թողնի ձեր կյանքի զուգընկերոջը։ Այո, և նա ինքը, ամենևին էլ դեմ չէ, իր մերկությամբ «պարծենում» է ձեզ համար։ Յուրաքանչյուր տղամարդ ունի իր «առավելությունը», որը նա չի համբերում ցույց տալ իր զուգընկերոջը։ Իսկ եթե մյուս կեսը նույնպես գնահատում է, ինչպես հարկն է, սա հենց առավելությունն է՝ տղամարդը խելագարորեն երջանիկ կլինի։ Որքան քիչ են տղամարդկանց անհրաժեշտ իրական երջանկությունը:

Տղամարդիկ իսկապես չեն սիրում, երբ կանայք անկողնում իրենց «գերանների» պես են պահում. փորձեք գոնե ինչ-որ ակտիվություն ցուցաբերել: Փոխարենը տվեք և ստացեք շատ: Սա ճիշտ է։

Մի մեղադրեք տղամարդուն այն բանի համար, որ սեռական ակտից հետո սիրալիր խոսքերի փոխարեն կլսեք «քնի շունչը». տղամարդուն ժամանակ է պետք սեքսից հետո վերականգնվելու համար։ Ցանկացեք նրան մտովի ամենաքաղցր երազները և փորձեք ինքներդ քնել: Երևի քո «քունը» քեզ արթնացնի կեսգիշերին՝ շարունակելու քո «սիրո խաղերը» (բառի լավ իմաստով):

Մի հուսահատվեք, եթե «նախասեռական նախախաղը» կարճ է. տղամարդիկ շատ անհամբեր են, ուստի հաճախ նվազագույն ժամանակ են հատկացնում նման «հաճելի կատակներին»: Իսկ սովորական գրկախառնությունների և համբույրների համար լավագույն վայրերն են այգիները, սրճարանները, խանութները և նմանատիպ հաստատությունները, որտեղ «ռոմանտիկայի» շարունակություն չի սպասվում։ Ադրենալին 2 ֆիլմում կա մի տեսարան, որտեղ նրանք առանց ամաչելու սեքսով են զբաղվում՝ հենց փողոցի մեջտեղում։ Դժվար թե ադեկվատ տղամարդը նման «սխրանք» կրկնի։

Վաշխուժացած սիրով զգացմունքով: Տղամարդը շատ նրբանկատորեն իրեն «կեղծ» է զգում։ Մի վրդովեցրեք նրան, որպեսզի հանկարծ չկորցնեք նրան։

Շարունակելի:

Հազար մղոնների ճանապարհորդությունը սկսվում է առաջին քայլից...
Չինական ասացվածք

Դուք հենց նոր եք արել առաջին քայլը դեպի առողջ ապրելակերպ։ Որպեսզի պաշտպանվեք ձեզ այդ անախորժություններից, որոնք կարող են պատահել ճանապարհին, ուշադիր կարդացեք այս հոդվածը մինչև վերջ և փորձեք հետևել խորհուրդներին։

Այստեղ մենք կփորձենք տրամադրել ամենահամընդհանուր տեղեկատվությունը, թե ինչպես ճիշտ վարվել ֆիթնեսով, որը կարող է օգտագործել բոլորը, բայց, իհարկե, պետք է հասկանալ, որ չկան վարժություններ, բարդույթներ, տեխնիկա, մարզումներ և հասկացություններ, որոնք իդեալական են բոլորի համար: յուրաքանչյուր դեպքում այս հարցերը պետք է որոշվի անհատապեսսպորտային բժշկի հսկողության ներքո։

Ահա հիմնական կանոնները, որոնք պետք է պահպանվեն անկախ մարզավիճակիցներգրավված և կատարված վարժությունների բնույթը: Որպեսզի ֆիզկուլտուրայի ազդեցությունը համառ լինի, անհրաժեշտ է դրանք դարձնել ձեր ապրելակերպը։

Կանոնավորություն

Ֆիթնեսի էֆեկտը զգալու համար երբեմն բավական է մի քանի սեանս, բայց որպեսզի այս էֆեկտը համառ լինի, պետք է նման զբաղմունքները դարձնել ձեր ապրելակերպը։ Ֆիզիկական վարժությունները թմրանյութերից տարբերվում են դրանով որքան շատ ենք այն օգտագործում, այնքան արդյունավետ է, այն կախվածություն չի առաջացնում և կողմնակի ազդեցություններ չկան։

Պետք չէ ամեն օր պարապել բավական է 3-4 անգամշաբաթական, բայց դա պետք է պարբերաբար անել. պրակտիկան ցույց է տալիս, որ դասերի առաջին 3 շաբաթներն այս առումով ամենադժվարն են, որից հետո դուք կվարժվեք նման ռիթմին, և արդեն ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը անսովոր կթվա:

Համակարգային

Զորավարժությունները, որոնք դուք անում եք, պետք է լինեն խստորեն կարգավորվում է, հստակ կենտրոնանալով ձեր կոնկրետ խնդիրները լուծելու և կոնկրետ նպատակներին հասնելու վրա: Իդեալում, մարզական բժիշկը պետք է մշակի մարզական համակարգ՝ հաշվի առնելով ձեր մարմնի առանձնահատկությունները, որպեսզի ընտրի վարժությունների բնույթը, ինչպես նաև բեռի ծավալն ու ինտենսիվությունը, որոնք հարմար են ձեզ համար:

Պատահաբար զբաղվելով` դուք վտանգում եք ոչ միայն չհասնելու ցանկալի արդյունքին, այլ նույնիսկ, ընդհակառակը, վնասելու ձեր առողջությանը:

Համարժեքություն

Նախքան որևէ վարժություն կատարելը, դուք պետք է իրատեսորեն գնահատեք ձեր ուժը: Որպեսզի իմանաք ձեր մարմնի օբյեկտիվ վիճակը, դուք պետք է խորհրդակցեք որակավորված սպորտային բժշկի հետև անցնել որոշակի ախտորոշիչ թեստեր: Բայց, ամեն դեպքում, եթե առաջարկվող վարժությունը չափազանց բարդ է թվում, և դուք համոզված չեք դրա իրականացման ճիշտության մեջ, ավելի լավ է հրաժարվել դրանից կամ փորձել պարզեցված տարբերակը:

Եթե ​​վարժությունից բեռը, չնայած բոլոր ճիշտ կատարմանը, ձեզ չափազանց է թվում կամ ցավ է պատճառում, ապա դուք նույնպես պետք է հրաժարվեք դրանից եւ ընտրեք ավելի հեշտ բան։ Բացի այդ, դուք պետք է հրաժարվեք որևէ վարժություն կատարելուց, եթե ձեր ջերմաստիճանը նախորդ օրը բարձրացել է 37 ° C-ից:

ինքնատիրապետում

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, ավելի լավ է, երբ ձեր մարզումները կատարվում են որակավորված սպորտային բժշկի հսկողության ներքո, բայց, այսպես թե այնպես, դուք պետք է. կարողանալ որոշել, ինչ վիճակում եք դուք այս պահին, ինչպես նաև վերահսկեք ձեր վիճակը դինամիկայի մեջ։

Նման ինքնատիրապետման ամենապարզ և արդյունավետ միջոցը վարվելն է օրթոստատիկ թեստ. Առավոտյան արթնանալով, առանց անկողնուց վեր կենալու, չափեք ձեր զարկերակը 1 րոպե, այնուհետև վեր կացեք, բավականին կտրուկ, անմիջապես չափեք ձեր զարկերակը 10 վայրկյանով և ստացված արժեքը բազմապատկեք 6-ով, ապա համեմատեք արդյունքները։

Սովորաբար, զարկերակային արժեքը պառկած դիրքում պետք է տարբերվի զարկերակային արժեքից անմիջապես արթնանալուց հետո, րոպեում ոչ ավելի, քան 12-24 զարկով: Ամեն օր դիտարկելով այս ցուցանիշը՝ կարող եք գնահատել, թե որքանով է արդյունավետմշակել. Եթե ​​տարբերությունն աստիճանաբար նվազում է և հետո կայունանում է ավելի ցածր արժեքներով, քան մարզումների մեկնարկից առաջ, ապա դուք լավ մարզավիճակում եք։

Եթե ​​օրերից որեւէ մեկում նկատում եք ցուցանիշի աճ, ապա պետք է ձեզ մի փոքր ընդմիջում տալ, և եթե դա չի օգնում, ապա վերանայեք վերապատրաստման համակարգը:

Ահա վարժությունների օրինակներ, որոնք զարգացնում են այնպիսի կարևոր ֆիզիկական որակներ, ինչպիսիք են ուժ, տոկունություն և ճկունությունինչպես նաև առաջարկություններ դրանց ճիշտ իրականացման համար։ Եվս մեկ անգամ շեշտում ենք, որ մեր կողմից տրված վարժությունները հնարավորինս ունիվերսալ են և ազդում են հիմնական մկանային խմբերի վրա, այնուամենայնիվ, դրանք կարող են հարմար չլինել որևէ մեկի համար։ Ձգվող վարժությունները կատարվում են դանդաղ և սահուն, ամենամեծ ձգումը կարելի է անել արտաշնչման ժամանակ։

Ուժային վարժություններ

Ուժը արտաքին դիմադրությունը հաղթահարելու կամ մկանային ջանքերի միջոցով հակազդելու կարողությունն է: Զորավարժություններ ուժի զարգացման համարկարող եք օգտագործել ձեր սեփական մարմնի քաշը, ինչպես նաև կշիռներով: Շատ կարեւոր մի դադարեք շնչելուժային վարժությունների ժամանակ.

Հրում վարժություն

Այս վարժությունը ուժեղացնում է ձեռքերի, մեջքի և կրծքավանդակի հիմնական մկանները. «Պառկած շեշտադրում» մեկնարկային դիրքից կատարվում է ձեռքերի ծալում-երկարացում։ Եթե ​​այս վարժությունը չափազանց ծանր է թվում, ապա կարող եք այն պարզեցնել՝ հենվելով ոչ թե ոտքերի, այլ ծնկների վրա (հատկապես կանանց համար)։

Փորձեք պահել ձեր մարմինը և ոտքերը գծում և խուսափել մեջքի կամարներից՝ կենտրոնանալով որովայնի մկանների վրա:

Իրանի ծալում ոլորաններով

Այս վարժությունը ուժեղացնում է որովայնի և ստորին մեջքի հիմնական մկանները. Մեջքի վրա պառկած մեկնարկային դիրքից, ոտքերը քաշով, աջ անկյան տակ կռացած, ոտքերը խաչած, ձեռքերը գլխի հետևից, անհրաժեշտ է կատարել մարմնի ծալում-երկարացում՝ ձախ արմունկը հերթափոխով հասցնելով դեպի աջ ծնկը և աջ արմունկը դեպի ձախ ծնկ:

Եթե ​​այս վարժությունը չափազանց ծանր է թվում, ապա կարող եք շարժումներ կատարել նույն ուղղությամբ, բայց ավելի փոքր ամպլիտուդով. Փորձեք խուսափել կրծքային ողնաշարի ավելորդ ճկումից:

Squats

Այս վարժությունը ուժեղացնում է ոտքի հիմնական մկանները. Մեկնարկային դիրքից՝ կանգնած, ոտքերն ուսերից մի փոքր ավելի լայն, կատարվում է ոտքերի ծալում-երկարացում։ Եթե ​​այս վարժությունը չափազանց դժվար է թվում, ապա կարող եք ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի լայն դնել կամ ավելի փոքր ամպլիտուդով (կես պառկած) անել squats: Փորձեք ձեր մարմինը ուղիղ պահել, իսկ կրունկները հատակից հեռու պահել:

Տոկունության վարժություններ

Տոկունություն - ցանկացած աշխատանք շարունակելու ունակություն՝ առանց դրա արդյունավետությունը նվազեցնելու։ Առողջապահական նպատակներով խորհուրդ է տրվում զարգացնել տոկունությունօգտագործելով առնվազն 30-40 րոպե տևողությամբ մարզումներ՝ սրտի բաբախյունը պահելով որոշակի ընդմիջումով (հաշվարկվում է առանձին, բայց միջին արժեքները րոպեում 120-ից 150 զարկ են)։

Ճկունության վարժություններ

Ճկունությունը հենաշարժական համակարգի հատկությունն է՝ մեծ ամպլիտուդով շարժումներ կատարելու։ Զարգացման համար ճկունությունվարժություններն օգտագործվում են մկանները, ջլերը, կապանները ձգելու համար: Ավելի մեծ արդյունավետության համար ավելի լավ է կատարել ավելի քիչ մոտեցումներ, բայց օրական մի քանի անգամ:

Բոլոր ձգվող վարժությունները կատարվում են դանդաղ և սահուն, ամենամեծ ձգումը կարելի է անել արտաշնչման ժամանակ։

Պարանոցի մկանների լարվածություն

Այս վարժությունը բարելավում է շարժունակություն արգանդի վզիկի ողնաշարի մեջ. Մեկնարկային դիրքից, կանգնելով արմունկում թեքված աջ ձեռքը, հեռացնում ենք այն մեջքի հետևում, ձախ ձեռքով գլուխը թեքում ենք դեպի ձախ, մինչև պարանոցի աջ մասում թեթև լարվածություն զգացվի, այնուհետև մենք. փոխել ձեռքերը և կատարել վարժությունը մյուս ուղղությամբ: Փորձեք ձեր մեջքը ուղիղ պահել և խուսափեք գլուխը հետ ու առաջ թեքելուց և թեքելուց:

Ուսի գոտու մկանների ձգում

Այս վարժությունը բարելավում է ուսի բերանի շարժունակությունը, մեծացնում է ձեռքերի շարժման շրջանակը։ Մեկնարկային դիրքից կանգնած փորձում ենք ձեռքերը միացնել մեջքի հետևում, ուսադիրների միջև, ձախը՝ ներքևից, աջը՝ վերևից, ապա փոխում ենք ձեռքերը։ Եթե ​​հնարավոր չէ ձեռքի անմիջական շփմանը հասնել, կարող են օգտագործվել իմպրովիզացված միջոցներ (սրբիչ):

Փորձեք ձեր մեջքը ուղիղ պահել, խուսափեք թեքվելուց և թեքվելուց:

Ձգում է մեջքի և հետևի ոտքերի մկանները

Այս վարժությունը մեծանում է շարժունակություն գոտկային և կրծքային ողնաշարի մեջ. Մեկնարկային դիրքից, հատակին նստած, մարմինը թեքում ենք առաջ՝ փորձելով մատներով հասնել ոտքերին։ Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ապա մենք կենտրոնանում ենք մեջքի ստորին հատվածի ձգման վրա:

Ոտքերի առջևի մկանների ձգում

Այս վարժությունը մեծացնում է ոտքերի շարժումների շրջանակը. Մեկնարկային դիրքից, կանգնած, աջ ձեռքով բռնեք հենարանից ուսի մակարդակին, ձախ ոտքը թեքեք այնպես, որ ձախ ձեռքով բռնեք ոտքը, ձախ ոտքի ծունկն իջեցրեք ներքև, մինչև ձգվի: զգացվում է ազդրի առջևի մակերեսի երկայնքով:

Փորձեք ձեր մեջքը կամար չունենալ:

Ոտքերի ներքին մակերեսի մկանների ձգում

Այս վարժությունը մեծանում է շարժունակություն հիփ հոդի մեջ. Մեկնարկային դիրքից, կանգնած, աջ ոտքը կողք ենք վերցնում և դնում աթոռի վրա, ապա թեքվում ենք առաջ, մինչև ազդրի ներքին մակերեսի վրա թեթև լարվածության զգացում լինի։

Փորձեք չծալել ձեր աջակից ոտքը:

Այսպիսով... Եզրափակելով՝ ավելացնեմ, որ այն փոքր նշանակություն չունի մարզվելու համար դրական հուզական վերաբերմունք աշխատանքի նկատմամբ. Եթե ​​դուք պլանավորում եք ձեր մարզումների գործընթացը այնպես, որ դուք հաճույք ստանաք դրանից, ապա արդյունքները միշտ գերազանց կլինեն։ Վայելեք։

Եթե ​​հոգնել եք նոթատետրում վարժությունների հաջորդականությունը գրելուց, այցելեք մեր կայք և կազմեք ձեր մարզման պլանը։ Դուք կարող եք տպել այն և ձեզ հետ տանել մարզասրահ:

Հատուկ առողջապահական կենտրոնների համար ստեղծված նյութեր. ձեր տարածքում առողջապահական կենտրոնների և դրանց աշխատանքի մասին:

Եթե ​​դուք երկուսդ էլ նոր եք այս բիզնեսում, ապա շտապելու տեղ չկա, և առաջին անգամ ավելի լավ է սահմանափակվել օրալ սեքսի և շոյելու համար:

Երբ խոսքը վերաբերում է գլխավորին, վերցրեք աղջկա ծնկներից, բարձրացրեք դրանք և ավելի լայն տարածեք։ Սա օգնում է քնած գազանին հասկանալ անատոմիան:

Վաղաժամ սերմնաժայթքումը տարածված խնդիր է: Եթե ​​այդպես լինի, պետք է շարունակես շոյել, ասես ոչինչ էլ չի եղել, և տասնհինգ րոպեից բնության կողմից քեզ ևս մեկ հնարավորություն կտրվի։

ՏԵՂԱՓԱԿՈՒՄԸ ԵՍՔՈՒԱԼ ՓՈՐՁ Է։

Անմիջապես պետք է ասել, որ այս պահին հատուկ սենսացիաներ չեն առաջանում, բայց անախորժությունները շատ են։

Նախ, աղջիկը, անշուշտ, խնդիրներ կունենա։ Նա երկար էր սպասում այս օրվան, թեև վախենում էր։ Եվ հիմա այս գեղեցիկ արարածը դողում է պահի կարևորությունից: Երբեմն, չնայած իր հուզմունքին, նա կարողանում է հաճույք ստանալ բուն գործընթացից (չնայած այն մի փոքր ցավում է և չի հանդուրժում արյան տեսքը): Բայց ավելի հաճախ, իրադարձության հանդիսավորությունը ամբողջովին խցանում է բոլոր արտաքին սենսացիաները: Այս ամենի մասին նա կարդացել է գրքերում, որտեղ, մասնավորապես, գրված է, թե ինչպես է օրգազմը տեղի ունենում։ Եթե ​​նա ջանասեր ուղիղ ուսանող է, դուք կարող եք լսել մի քանի հավատալի հառաչանք: Եվ երբ ամեն ինչ ավարտվի, դու ընդմիշտ կմնաս պատմության տարեգրության մեջ որպես նրա «առաջին մարդ»:

Եվ սա ընդամենը ամենակարեւոր «երկրորդն» է։ Քանի որ այս բեռը կարող է չափազանց ծանրանալ:

Մենք այստեղ չենք դիտարկելու առաջին հայացքից ցնցող սիրո դեպքը դեպի գերեզման. մենք ելնում ենք նրանից, որ վաղ թե ուշ դուք կբաժանվեք դրանից, և ավելի լավ է դա անել առանց ծանր բարոյական բեռի: Ենթադրվում է, որ «կյանքի առաջին տղամարդիկ» ավելի մեծ պատասխանատվություն են կրում: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա, եթե հենց այնպես պատահի, որ ներկայիս ընկերուհիդ կույս է։ Բայց եթե մտածում եք սկսելու մեծ ու բազմազան հավաքածու հավաքել, ապա ավելի լավ է որքան հնարավոր է շուտ հեռանալ այս գաղափարից։ Դե, եթե դուք դեռ պետք է գործեք որպես անմեղությունը կործանող, հաշվի առեք հետևյալ խորհուրդները.

• Փորձեք հանգստացնել աղջկան. դրա համար ավելի լավ է սկսել երկար նախախաղով (եթե նա շատ անհանգստացած է, կարող է առաջանալ հեշտոցի մկանների սպազմ, այսպես կոչված, վագինիզմ): Նախքան հիմնականին անցնելը, համոզվեք, որ դուք ունեք քսում:
• Միսիոներական դիրքում ավելի լայն տարածեք զուգընկերոջ ոտքերը։ Բայց շատերը կարծում են, որ «ետևում» դիրքն ավելի հարմար է առաջին անգամ։ Անատոմիական առումով դա ավելի ձեռնտու է, բայց ամաչկոտ երիտասարդ կանանց համար դա կարող է անընդունելի լինել. այս դեպքում մի պնդեք:
• Շատ սահուն մտեք առնանդամ՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ճնշումը կուսաթաղանթի վրա։ Երբ ամեն ինչ տեղի է ունենում (ի դեպ, երբեմն դեֆլորացիան տեղի է ունենում անարյուն և ցավազուրկ), դադարեցրեք բոլոր շարժումները մի քանի րոպեով, թող աղջիկը վարժվի նոր սենսացիաներին:
• Եթե ​​ընկերը զգացել է ակնհայտ ցավ, առաջին անգամ դուք կարող եք անել առանց շփումների: Փորձեք այլ կերպ ավարտել գործընթացը։ Մի քանի օրից ամեն ինչ կլավանա, և հնարավոր կլինի կրկին վերադառնալ երկուստեք հետաքրքրող հարցին.

1. ՍԵՔՍՈՒՄ ԳԼԽԱՎՈՐԸ ՁԵՐ զուգընկերոջը հաճոյանալն է։

Դա ճիշտ չէ։ Սեքսը փոխադարձ հաճույք է։ Իդեալում, իրավիճակը հետևյալն է՝ նա իրեն լավ է զգում, քանի որ դու լավ ես զգում, դու լավ ես զգում, որովհետև նա իրեն լավ է զգում շղթայական ռեակցիայի արդյունքում, բոլորը լավ են դառնում և բոլորը հասնում են սինխրոն օրգազմի։ Եթե ​​ընկերությունում լուծարվում է ալտրուիստ, շղթան կոտրվում է, և արդյունքում ոչ ոք իրեն լավ չի զգա, լավագույն դեպքում՝ այսպես: Ալտրուիստը, սակայն, կարող է իրեն մխիթարել այն փաստով, որ նա բարեխղճորեն կատարել է իր պարտականությունը, և այս օրիորդը, հավանաբար, իզուր է սառնասրտություն: Նա հիմար է, քո ալտրուիստը։

1. ՀԱՋՈՂ ՍԵՔՍԸ երկար ՍԵՔՍ Է:

Տանտրիկ սեքսի քարոզիչները մեզ լավ են մաղթում և չեն ցանկանում որևէ մեկին մոլորեցնել։ Իրոք, շատ հաճախ կնոջը օրգազմի հասնելու համար ավելի երկար ժամանակ է պետք, քան տղամարդուն։ Հատկապես, եթե երկու գործընկերներն էլ 30 տարեկանից ցածր են (այդ դեպքում հաճախ հակառակն է լինում): Սակայն վաղաժամ սերմնաժայթքման առաջին փորձառությունները այնքան հիասթափեցնող են, որ միանգամայն բնական է դիմել հնդկական հնագույն աղբյուրներին այն հարցի պատասխանի համար, թե ինչպես կլիներ դա ... ավելի երկար ... Պարզվում է, որ դա միանգամայն հնարավոր է: Բայց միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է:

Ինչ վերաբերում է սեքսի տեւողությանը, ապա կարիքները շատ են փոխվում տարիքի հետ (տղամարդկանց ավելի շատ ժամանակ է պետք, կանանց՝ ավելի քիչ): Սա հասկանալու համար պետք է սովորել անամոթաբար բարձրաձայն քննարկել այս թեման: Հաջողակ սեքսն այնպիսի սեքսն է, որ երկու զուգընկերներն էլ հաջողակ են համարում։ Հայտնի դեպք կա, երբ առաջին հարկից տասներկուերորդ ճանապարհին վերելակում կոնսենսուս է ձեռք բերվել։ Առանց տանտրայի:

1. ՍԵՔՍԻ ՀՍԿԱԸ ՊԵՏՔ Է ՈՒՆԵՆԱ ՄԱՐԶԱԿԱՆ ՖԻԳՈՒՅՔ ԵՎ ԵՐԿԱՐ առնանդամ:

Այս գաղափարի աղբյուրը ոչ միայն պոռնոֆիլմերն են, որոնցում ներկայացված են լավ շփոթված, դաջված հերոսներ: Հաճախ ամեն ինչ սկսվում է լոգարանի հայելու մեջ ձեր սեփական մերկ մարմնին նայելուց՝ հազիվ կոտրվող pubic մազերով: Երբեմն լինում է գիծ. Հետո սկսվում են ուղիղ վիճակում գտնվող սեփական մարմնի չափումները։ Երբեմն այս գործողությունը տեղի է ունենում դպրոցական մարզադահլիճների հանդերձարաններում, իսկ հետո վերջապես ամեն ինչ խառնվում է իրար՝ սպորտը, մկանները, մրցակցությունը, սեքսը և սանտիմետրերը։ Իրականում ամեն ինչ կետ առ կետ վերլուծելը շատ ավելի դժվար է։

Որոշ կանայք սիրում են մկանուտ մարմիններ: Մյուսները նիհար են: Երրորդը՝ թմբլիկ, իսկ չորրորդը՝ բոլոր տեսակի՝ ըստ առաջնահերթության։

Մկանները զարգացնելն ու նիհարելը պետք է լինի ոչ թե հանուն սեռական հաղթանակների, այլ սեփական առողջության։ Իսկ առողջությունը շատ բաների համար է անհրաժեշտ, այդ թվում՝ սեքսի։ Ոչ շատ կանայք են ոգևորում էրեկցիայի առնանդամի տեսքը: Որոշ անփորձ մարդկանց համար, որոնք դաստիարակվել են հին քանդակներով, իրականությունը պարզվում է, որ նույնիսկ որոշ չափով վախեցնող է. նրանք շատ ավելի քիչ էին սպասում: Փորձառու աղջիկները հաճախ անկեղծորեն ուրախանում և զվարճանում են արժանապատիվ էրեկցիայից տեսնելով (այն ճիշտ համարելով որպես հաճոյախոսություն, որը չի կարելի կեղծել):

Էրեկցիան արժանիք կամ պարտականություն չէ, այլ սեքսի տարր: Եթե ​​այդպես է, լավ է, բայց եթե դա եղել է, և հիմա ավարտվել է, ապա ձեզ հարկավոր չէ ամաչկոտ թաքնվել ծածկոցների տակ կամ անխռով քաշել ներքնաշորը: Աղջկան համար կարող է հետաքրքիր լինել այս վիճակում խաղալը (իսկ եթե նրա բախտը բերի, և նրա խաղերը վերադառնան իրենց նախկին վիճակին հիացած հանդիսատեսի առաջ, նա հաստատ չի դժգոհի): Հիմա, եթե էրեկցիան տևել է ժամերով՝ անկախ կյանքի հանգամանքներից, ապա իսկապես ժամանակն է դիմել բժշկի։

Չափի մասին այլևս չեմ ուզում խոսել: Գլխավորն այն է, որ եթե առնանդամը հասնի արգանդի վզիկի մոտ, ամեն ինչ լավ է, և ավելի լավ չի լինի։ Տրամագիծն ավելի կարևոր է, բայց նույնը կարևոր չէ. շփման անկյունը և ճնշումը գործընկերոջ որոշ կետերի վրա շատ ավելի կարևոր են: Այսինքն՝ փորձն ամեն ինչ է։

1. ԵԹԵ ՍՈՎՈՐԵՔ ԲՈԼՈՐ ԴԻՐՔԵՐԸ ԵՎ ԷՐՈԳԵՆԶԻՎ ԳՈՏԻՆԵՐԸ, ԿԱՐՈՂ ԵՔ ԿԱՆԱՆՑ ՕՐԳԱԶՄԻ ԲԱՑԵԼ ԵՐԵՔ ՐՈՊԵՈՒՄ։

Դա հնարավոր է և շատ ավելի արագ, և առանց որևէ պոզայի և գոտիների։ Մեկ ռեկորդը` 47 վայրկյան, փաստաթղթավորված է միջքաղաքային հեռախոսի հաշվին. մինչդեռ գործընկերներին բաժանել է 1100 կիլոմետր հեռավորություն։ Եթե ​​որևէ մեկին հետաքրքրում են մանրամասները, աղջկա ձեռքերը զբաղված էին տապակած լոբիով թավայով, և նա ուսով խողովակը սեղմեց ականջին (արդյունքում երկուսն էլ թռան հատակին): Հայտնի են նաև ավելի ծայրահեղ դեպքեր, օրինակ՝ օրգազմ է տեղի ունեցել SMS հաղորդագրության ժամանումը ազդարարող ազդանշանի ժամանակ։

Բոլոր գոտիների և կետերի կարևորությունը ոչ մի կերպ չի կարելի թերագնահատել։ G-ի, C-ի, K-ի և U-ի որոնումը կարող է ձեր զուգընկերոջը անմոռանալի փորձ հաղորդել: Աղջկաներից մեկի խոսքով՝ այս պրոցեդուրան աներևակայելի չափով հուզում է իրեն։ Միևնույն ժամանակ, խուզարկության արդյունքը նրան քիչ էր հետաքրքրում. աղջկան ուղղակի դուր էր գալիս զուգընկերոջ դեմքի հիմարորեն զբաղված արտահայտությունը, կիսաբաց բերանը և փայլատ տեսքը:

Կանայք շատ նման են տղամարդկանց և, համապատասխանաբար, բոլոր մյուս մարդկանց։ Նրանց հասկանալու համար բավական է հիշել սեքսի տարբեր հին դրվագներ, որոնք ամենաշատն եմ հիշում։ Ի՞նչն էր ուշագրավ նրանց մեջ։ Ամենայն հավանականությամբ ստորև նշվածներից մեկը՝ ըստ կարևորության...

• Անսովոր վայր կամ իրավիճակ.
• Սեփական հաջողություններն ու ռեկորդները, ինչպես նաև գործընկերոջ հավանության արձագանքը։
• Հարաբերությունների հատուկ փուլ (հաճախ՝ սեքս նոր զուգընկերոջ հետ կամ վեճից հետո սեքս)։
• Հիշարժան մանրուքներ (օրինակ, թե ինչպես մի աղջիկ օրգազմի պահին թակեց սրճեփին, և ինչպես էիք այնուհետև բուժել միմյանց այրվածքները «բալզամիկ քսուքով ըստ Վիշնևսկու»):
• Վերջապես, այո, սեփական զգացմունքների ինտենսիվությունը: Եվ նույնիսկ այդ դեպքում հիշվում են ոչ թե բուն սենսացիաները, այլ նրանց մտավոր կարծիքը դրանց մասին։

Ինչ վերաբերում է էրոգեն գոտիներին, ապա դա չի խանգարում իմանալ: Բայց շատ ավելի հետաքրքիր է դրանք ինքներդ ստեղծելը։ Նույնիսկ բոլորովին ոչ էրոգեն ծունկը կարող է ի վերջո ճիշտ արձագանքել համառ շոյանքներին, և ծնկի տիրուհին այս զգացումը կհիշի իր ողջ կյանքում: Այնքան, որ հետո նրա համար բավական կլինի հեռախոսազանգ կամ SMS հաղորդագրություն ստանալ։

Հիգիենայի և բժշկական անվտանգության բոլոր կանոնների պահպանմամբ սեքսը միակ միջոցն է դա անելու ճիշտ և առանց տխուր հետևանքների.

Մաքուր մարմիններ՝ դրանք զբաղեցնելու համար;

Եվ պաշտպանություն միմյանց հնարավոր վարակներից մեծ քանակությամբ «վարակով», որը փոխանցվում է սեռական շփման միջոցով։

ԲԱՅՑ, կներեք, եթե մարդ մաքրության և հիգիենայի մասին աղոտ պատկերացումներ ունի։

Օրինակ, նա մտածում է, որ սրբելուց հետո, ներեցեք, ձեր էշը զուգարանի թղթով կամ թերթով կարող եք գնալ սեքսով զբաղվելու, հետո ինչի՞ մասին է խոսքը:

Ինչպե՞ս ճիշտ սեքսով զբաղվել.

Սեքսը, թեկուզ ֆիկինգի տեսքով, մարդու մշակութային որոշակի մակարդակ է պահանջում, որպեսզի լինի մարդասիրական սեռ, այլ ոչ թե կենդանիների զուգավորում։ Իսկ եթե այս մշակույթը չկա, ուրեմն չկա։

Մեծահասակի մոտ այն սերմանելու փորձերը, հատկապես սեքսով զբաղվելու շրջանում, իմ կարծիքով, ավաղ, ապարդյուն են։

Նույնը վերաբերում է բժշկական գիտելիքների հիմունքներին.

Եթե ​​մարդը չունի դրանք, ապա անհայտ զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություն ունենալու ժամանակ նրանից պահպանակ օգտագործելը հավասարազոր է նրան բացատրելու, որ ուտելուց առաջ պետք է ձեռքերը լվանա:

Նա, հավանաբար, ձեզ հետ պահպանակ կկրի։ Բայց դուք վստա՞հ եք, որ նա նախկինում կրում էր այն այլ գործընկերների հետ և որ իր հետ «պատահաբար չի սայթաքի»:

2. Ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել ֆիզիոլոգիայի առումով

Սեքսը պետք է կատարվի տեխնիկապես գրագետ։ Այսինքն՝ հիմնված լինել մարդու ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից ճիշտ սեքսով զբաղվելու պարզ սկզբունքների վրա.

- փոխադարձ հաճույք, ամբողջ մարմնի և սեռական օրգանների ֆիզիկական անվտանգություն.

Եվ որքան հնարավոր է բնականություն՝ սեքսի բնականություն։

Այսինքն՝ սեքսով զբաղվելիս պետք չէ «ջահի վրա բարձրանալ»։ Եվ դուք պետք է փորձեք անել ամեն ինչ, քանի որ բնությունն ինքն է նախատեսում մարդուն սեքսով զբաղվել:

Եթե ​​դուք չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել, կարող եք խաթարել ձեր սեռական կյանքը։

Վաղուց պետք է հասկանալ, որ բոլոր հնարքները մատանիների, իմիտատորների և այլ իրերի տեսքով լրացուցիչ խթանիչների կիրառմամբ։ Տղամարդկանց և կանանց սեռական կյանքում տանեք միայն մեկ բանի.

Սեքսի այլասերվածությանը և հետագա սեքսի խնդիրներին:

Ինչո՞ւ։ Պատճառը պարզ է՝ չես կարող անվերջ բարձրացնել սեռական գրգռվածության շեմը։

Սա հանգեցնում է նյարդային համակարգի հյուծման և էրոգեն գոտիների ավելի ու ավելի խթանման անհրաժեշտության։ Սովորական, բնական սեռական խթանիչներին արձագանքելու նրանց հետագա մերժմամբ:

Կանանց մոտ սա հուզմունքի նվազում կամ դադար է սովորական նորմալ տղամարդ անդամի շփման և սովորական սեռական շոյանքների վրա:

Տղամարդկանց մոտ՝ էրեկցիայի բացակայություն, բնական գործոններից գրգռվածության բացակայության հետևանք՝ կանացի մարմնի տեսակը, նրա «հմայքը», նրանց դիպչելը։

Ավելին, անբնական, ոչ ավանդական սեքսը հանգեցնում է նոր էրոգեն գոտիների առաջացման կամ ակտիվացման։ Բնական վայրերում դրանց միաժամանակյա անջատմամբ։

Այսպիսով, ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել և ինչի է հանգեցնում անբնական սեքսը.

Տղամարդ կամ կին, ով սովոր է անալ կամ օրալ սեքսին: Նրանք այլևս չեն զգում հեշտոցային սեքսի հետևանքով գրգռվածություն և օրգազմ, ընդհանրապես կամ պատճառով:

ԲԱՅՑ ամենացավալին այն է, որ անալ, օրալ և այլ անբնական սեքսի տեսակները շուտով կդադարեն ոչ միայն սեռական բավարարվածություն բերելուց, այլև ընդհանրապես հուզել։

Միայն իր անբնականության պատճառով:

Մի ձևացրեք, որ ամեն ինչ գիտեք, թե ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել:

Իմ կարծիքով սեքսի հետ կապված խնդիրները, որոշ ծայրահեղ դեպքերում հազվադեպ բացառություններով, չեն առաջանում սեռական անհամատեղելիության պատճառով։

Եվ ոչ սեռական աններդաշնակության պատճառով՝ խառնվածքների անհամապատասխանության տեսքով և այլն։

Եվ երկու սեռական գործընկերների կամ նրանցից մեկի կողմից իրենց սեռական կյանքի հիմքերի թյուրիմացության պատճառով:

Չնայած այն հանգամանքին, որ դպրոցականներն արդեն պատկերացնում են, որ ամեն ինչ գիտեն «Այդ մասին», նրանք գիտեն, թե ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել։

Համարձակվում եմ ձեզ հավաստիացնել, որ բնակչության մեծամասնությունը, այդ թվում՝ նորաստեղծ սեքս գուրուները, մեղմ ասած, վատ են հասկանում և՛ թե ինչ է սեքսը, և՛ ինչ են սեռական հարաբերությունները։

Եվ, համապատասխանաբար, նրանք չեն հասկանում սեռական կյանքում տղամարդկանց և կանանց դերերի բովանդակությունը։

Ինչպե՞ս սեքսով զբաղվել. - հասկանալ, որ սեքսի երեք ձև կա

Ես ավելի քան վստահ եմ, որ քչերն են հասկանում, որ կան յուրաքանչյուր տղամարդու և յուրաքանչյուր կնոջ սեռական կյանքի երեք և շատ տարբեր ձևեր։

Կանայք և տղամարդիկ, ովքեր ժամանակին ոտք են դրել ակտիվ սեռական կյանքի ճանապարհին, իրենց սեռական կյանքում թափառում են «երեք սոճիների արանքում»։ Չիմանալով և չհասկանալով, որ շատ տարբեր սեռ կա.

Սեքս ըստ պահանջի;

Սեքսը նման է հաճույքի.

Սեքսը՝ հարաբերությունների տեսքով։

Իսկ քանի որ չգիտեն ու չեն հասկանում, ուրեմն ամեն ինչ, կներեք, «նույն վրձնով է կտրված»։

Օրինակ, անկեղծորեն զարմանալով, թե ինչու և որտեղ է եղել հիանալի սեքսը ընտանեկան կյանքում, որը նա եղել է այս համատեղ սեռական կյանքի սկզբում:

Կամ՝ չեն հասկանում, որ, օրինակ, յուրաքանչյուր մարդու սեռական կյանքը դինամիկ գործընթաց է։

Որում կան վերելքներ և վայրէջքներ և դրա քանակի ու որակի փոփոխություններ՝ որպես սեքսի անխուսափելի կողմեր:

Ուստի և զանգվածային ամուսնալուծություններ, և սեռական դժգոհության պատճառով «ցրվել»՝ փնտրելով մեկին, ում հետ սեքսը միշտ «թույն» կլինի։

Եվ ճամփորդություններ դեպի ձախ, և պահանջներ, պահանջներ, պահանջներ իրենց սեռական գործընկերների դեմ:

Հարց. Ինչպե՞ս ճիշտ սեքսով զբաղվել: - Սա միայն աղջկա կամ տղայի հարցը չէ, ով նոր է մտնում իր սեռական կյանք։

Սա ցանկացած ողջամիտ, ընդունակ մարդու հարց է։

Քանզի սեռական կյանքը, դրանում տեղի ունեցող իրադարձությունները, որպես այդպիսին, մարդու կյանքի ամենակարևոր բաղադրիչն են։

Իսկ եթե մենք վատ, աննորմալ սեռական կյանք ունենք, մենք չգիտենք, թե ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել: Այդ դեպքում դուք կարող եք վստահ լինել, որ մենք չենք կարող խուսափել խնդիրներից այս կյանքում:

Սրանք խնդիրներ կլինեն տղամարդու և կնոջ հարաբերություններում, և ամուսինների հարաբերություններում: Եվ սա, տեսնում եք, մեր կյանքի հիմքն է:

Այժմ Կանանց գրգռման ճշգրիտ սահմանումը արգանդից հոսող քսանյութն է (ոչ, ոչ այն փոքրիկ ալիքից, որտեղ աղջիկները միզում են), այլ արգանդից՝ հեշտոցից: Որքան ավելի շատ քսանյութ, այնքան ուժեղ է աղջիկը հուզված: Եթե ​​քսում չկա, ուրեմն հուզմունք չկա, և թող որոշ Աղջիկներ պատմեն ամեն տեսակի հեքիաթներ: Չափանիշը շատ պարզ է.

Իսկ հիմա հարց նրանց համար, ովքեր անկողնում պոռնո նմանակում են. Քանի՞ պոռնոդերասանուհի եք տեսել, ովքեր պոռնոգրաֆիայի ժամանակ ծոցից քսում են։ Ներիր ինձ, բայց պետք է ասել՝ այնտեղ սովորաբար թքում են, կամ քսում թուքով։ Մեծ անհարգալից վերաբերմունք աղջկա նկատմամբ. Պոռնոյում աղջիկները հառաչում են, բայց երբեք օրգազմ չեն ունենում: Եվ նրանք օրգազմ չեն ստանում, քանի որ սեքսը պարտադիր է։ Սեքս փողի համար, ոչ թե հաճույքի։ Գերմանական պոռնոներին հաջորդած տնային տեսանյութերը նույն պատկերն են ցույց տալիս՝ պոռնոգրաֆիայի ձևակերպված դիրքերն ու պահվածքը, և ոչ թե գրգռված Աղջիկը: Շատ Աղջիկներ սեքսով են զբաղվում ոչ թե հաճույքի համար, այլ հանուն ընտանիքի, և կներեք՝ համբույրներ: Երկար համբույրները աղջիկներին ավելի շատ հաճույք են պատճառում, քան պոռնոսեքսը։ Եվ ահա դիտարկումը՝ երկար համբույրներից ու գրկախառնություններից հետո, եթե ձեռքդ մտնի կանացի վարտիքի մեջ, կզգաս, որ քսում է շատ։ Այս աղջիկն իսկապես միացված է:

Սեռը պետք է սովորել. Դուք կարող եք նաև ինքնուրույն սովորել այն: Ուսուցիչ, ով բացատրում է, թե ինչ և ինչպես է ավելի լավ: Սեռի ուսուցչի հետ մեկ կարևոր նշում, քանի որ ընթերցողները կրկին այցելել են պոռնո: Սեքսի ուսուցիչը ձեզ հետ չի դիտում կամ սեքսով զբաղվում։ Ոչ, Նա բացատրում է, թե ինչ և ինչպես անել, օրինակներ է ցույց տալիս՝ առանց մերկանալու։ Իսկ դուք արդեն փորձում եք տանը։ Բայց, եթե չկա Գործընկեր, ապա տղամարդկանց համար լավագույն ուսուցիչները Ուղեկցող աղջիկներն են: Բայց աղջիկները, ավաղ, ավելի քիչ բախտավոր էին։ Եթե ​​գտնում եք ադեկվատ տղայի, ով իսկապես ձեզ լավ սեքս է սովորեցնում, դուք ջեքփոթ եք ստանում:

Հիմա մի երկու սուտասանություն, որ ոչ բոլորին է հայտնի։ Դեպքերի 90%-ում պետք չէ շտապել սեքսով զբաղվելու համար։ 1 սեքսի համար ավելի լավ է հատկացնել 3 ժամ։ Համբույրների և փաղաքշանքների ժամանակն է։ Միևնույն ժամանակ, նորմալ է, որ դուք և ձեր զուգընկերը ամեն 5 րոպեն մեկ հարցնում եք՝ արդյոք մյուսը լավն է։ Նորմալ է, եթե ասում են, թե ինչպես դա ավելի հաճելի դարձնել, իսկ դու ասես. Մեկ ժամ համբուրվելուց հետո մերկացե՛ք և մերկ շոյե՛ք միմյանց։ Տղաները կզարմանան, բայց դա շատ հաճելի է, չնայած «մաչոյին» հեռուստատեսությամբ այդ մասին չեն ասել։ Կես ժամ նման շոյանքներից հետո Տղան կկանգնի, իսկ Աղջիկը յուղի մեջ կլինի։ Եթե ​​հանգիստ մթնոլորտում չի ստացվում, ստույգ իմանալով, որ սեքս է լինելու, նշանակում է մանկուց սեռական բարդույթներ ունես (ընտանիքում սեքսուալության ծաղր, ձեռնաշարժության համար պատիժ (ի վերջո ոմանց բռնել են) և այլն):

Լավ սեքսուալ հոգեբանի դեպքում հեշտ է լավանալ, ինչպես գրիպի ճիշտ բուժումը:

Երբ առաջին անգամ սեքսով եք զբաղվում նոր տղամարդու հետ, մի ակնկալեք սուպեր օրգազմի վրա: Դա անմիջապես տեղի չի ունենում, նույնիսկ սեքս գուրուի համար: Միացեք ձեր ընկերուհուն և ընկերոջը ճանաչելու համար: Մինչ այդ դուք միմյանց ճանաչել եք որպես Մարդիկ, իսկ հիմա ժամանակն է ճանաչել միմյանց որպես Սիրահարներ:

Հ.Գ.- Չմոռանաք պահպանակ դնել, իսկ վերջում մատներով սեղմեք դրա վրա նույն կավատը։ Այն պետք է սեղմել այնպես, որ օդ չմնա։ Նրանք, ովքեր գիտեն, - լավ արեց:

Ավելի լավ է սկզբում սեքսով զբաղվել պահպանակի մեջ, իսկ ապահով օրերին։ Սա կոչվում է հակաբեղմնավորման երկակի մեթոդ և ձեզ փրկում է ցիկլի անսպասելի փոփոխություններից և անպատեհ պահերին պատռված պահպանակներից։ Որպեսզի պաշտպանության 2 հուսալի եղանակները միաժամանակ ձախողվեն, այն պետք է փորձել։ Փորձեք շատ լավ:

Իսկ եթե ինչ-որ մեկը նախկինում օրգազմ է ապրել: Օ Աստված! Ինչ-որ բան պետք է անել այս մասին!!! Շտապ! Զանգահարեք ... Դե, ինչ-որ մեկը նախկինում օրգազմ է ստացել - զվարճանքի համար: Այսպիսով, նա շատ լավ է անում: Երկրորդը հետո կգա։ Եթե ​​այս օրինաչափությունը կրկնվում է ավելի քան 3 անգամ, ապա ձեզ մնում է մի փոքր ավելի շուտ սկսել և մի փոքր ավելի շատ ուշադրություն դարձնել նրան, ով ավելի ուշ է ավարտել: Հարցրեք, նրբորեն գրկեք: Կարող է պարզվել, որ Աղջիկը / Տղան ուներ իրենց որոշ թերություններ և բարդույթներ: Զրույց և քնքշություն - ամեն ինչ կբուժվի: Դրա համար էլ սովորում ես սեքսով զբաղվել։ Սեքսից հետո կարող եք խոսել այն մասին, թե ինչպիսի սեռական դաստիարակություն է ունեցել Աղջիկը/Տղան, ինչպիսի սեռական պատմություններ մանկության տարիներին: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր զուգընկերոջը սեքսի մեջ և, հետևաբար, ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ սպասել Նրանից, և ինչ է նա սիրում և ինչից վախենալ: Անհատական ​​մոտեցում, իսկ սեքսում ամեն ինչ կարգին է։

Ինչպես տեսնում եք, խոսքը պոզերի մասին չէ։ Նյարդային, հղի, մինչև 14 տարեկան երեխաներ և բարեպաշտ կույսեր, ավելի լավ է չկարդալ:

Ասեմ սեռական նորմայի մասին։ Ով, եթե ոչ հոգեբան, պետք է խոսի այդ մասին։ Բայց, քանի որ ընդունված չէ խոսել այն մասին, թե իրականում ինչ է կատարվում Մարդկանց սեռական կյանքում։ Սա ցնցող է շատերի համար:

Երեխաներն իրենց առաջին սեռական գրավչությունը զգում են մինչև 3 տարեկանը։ Երեխաները սեռական գրավչություն են զգում մանկապարտեզներում. Այժմ շատերը կարող են հիշողություն ունենալ այդ ժամանակ իրենց սեռական զգացմունքների մասին: Սա լավ է: Երեխաները սեռական ներգրավվածություն ունեն այլ երեխաների և ծնողների նկատմամբ (Oedipus և Electra համալիրներ): Սա նորմ է։

Ծնողները հաճախ միացված են իրենց երեխաների կողմից: Մայրիկ, պարբերաբար խթանում է երեխային կրծքով կերակրելը: Հայրերի համար ճիշտ խորհուրդն այն է, որ երեխային կերակրելուց հետո դուք շատ զով սեքս կունենաք ձեր կնոջ հետ։

Երեխաները սեռական գրավչություն ունեն իրենց եղբայրների և քույրերի նկատմամբ:

Եվ միայն համարժեք կրթությունը, նորմալ երկխոսությունն ու ուսուցումը թույլ չեն տալիս այլասերվածություններ լինել։ Հայհոյանքները և դաժան պատիժները, ընդհակառակը, հանգեցնում են սեռական տրավմայի և հետագա ոչ ադեկվատ սեռական կյանքի:

Քանի որ ԽՍՀՄ-ում սեռական դաստիարակություն չկար, քաղաքային բնակչության 40%-ը (ներառյալ մեր ծնողները) տարբեր տեսակի արյունապղծությունների է ենթարկվել: Մոտ 60% - սեռական բռնություն (ներառյալ պատիժներ աղջիկների / տղաների նկատմամբ հետաքրքրության, վաղ սեքսի և ձեռնաշարժության համար: 20% - տարբեր տեսակի անասնապահություն: Բնակչության 60% -ը տարբեր տեսակի միասեռական հարաբերություններ է ունեցել: Այս ամենը եղել է նաև մեր կոմունիստ տատիկների և պապիկների հետ: , բայց այս ամենը թաքնված ու թաքնված էր։

Բայց բաց քննարկումը և սեռական դաստիարակությունը կհանգեցնեն նրան, որ նորմը կփոխվի։ Կարծում եմ, որ ընթերցողները համաձայն են, որ ավելի լավ է, եթե թույլ տաք 14 տարեկան երեխաներին ճիշտ, պաշտպանված սեքսով զբաղվել և պատմել մեզ, թե ինչ և ինչպես: Եթե ​​ձեր երեխան քնի իր քրոջ/եղբոր հետ ամռանը գյուղում գտնվող տատիկի մոտ կամ ընկերոջ մոտ: Եվ անհնար է ամեն ինչ վերահսկել, և անհնար է ամեն ինչի համար պատժել։ Ուստի միայն ճշմարտություն և ճիշտ կրթություն։

Առաջարկում եմ առայժմ գոյատևել շոկից և մտածել մի քանի օր։ Հետո կարող եք քննարկել սեքսի թեման։ Բայց ոչ թե «Կալիֆորնիայի» և մելոդրամայի կաղապարներում, այլ իրականում գոյություն ունեցող սեքսն իրական է։

միսիոներական սեքսի դիրքը

Կինը պառկած է մեջքի վրա, տղամարդը սեռական օրգանը մտցնում է հեշտոց՝ լինելով վերեւում։ Միևնույն ժամանակ, գործընկերները կանգնած են միմյանց դեմ և կարող են ոչ միայն համբուրել, այլև շոյել միմյանց իրենց շուրթերով, մինչդեռ բառեր են փոխանակում զգացմունքների, զգացմունքների, սենսացիաների մասին, միմյանց կեղտոտ այլասերված արտահայտություններ ասելով (նրանց համար, ում դա միացնում է. ): Պաշտոնը բնութագրվում է ինչպես կլիտորային (զուգընկերոջ հեշտոց մտնող անդամը քսվում է կլիտորիսի գլխին, ինչը հանգեցնում է լրացուցիչ գրգռման), այնպես էլ հեշտոցային օրգազմով։ Հիմնականում ընտրվում են զույգերով, որտեղ արական գերակայություն է կիրառվում։ Հաշվի առեք, թե ինչ հնարավորություններ է բացում սեքսի մեջ միսիոներական դիրքը յուրաքանչյուր զուգընկերոջ համար, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես դա անել ճիշտ և ընտրեք ավելի ընդունելի տարբերակներ:

Ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել՝ դասական միսիոներական դիրքում

Զուգընկերուհին կարող է կամ ոտքերը իջեցնել, կոնքի հետ նույն հարթության մեջ, կամ բարձրացնել դրանք կամ քաշել դեպի կրծքավանդակը: Երբ ոտքերի դիրքը փոխվում է, կնոջ մոտ կոնքի դիրքը փոխվում է։ Կոնքերը բարձրացնելը մեծացնում է առնանդամի ներթափանցման խորությունը ներս։ Նաև կինը կարող է իր ոտքերը փաթաթել զուգընկերոջը կամ գցել նրա ուսերին՝ ապահովելով առավելագույն ներթափանցում։ Վերջին տարբերակում միսիոներական դիրք ընտրելիս բավականաչափ մեծ տղամարդկություն ունեցող տղամարդը պետք է զգույշ լինի, որ շփումների ժամանակ չվնասի իր զուգընկերոջը: Ուստի սկզբում առնանդամը պետք է դանդաղ մտցնել ամբողջ երկարությամբ՝ դիտարկելով զուգընկերոջ արձագանքը։ Ազատորեն հարցրեք նրա զգացմունքների մասին:

Այն դեպքում, երբ զուգընկերոջ ոտքերը նրա սիրելիի ուսերին են, փոքր առնանդամով տղամարդը կարող է իր մարմնի նման կազմվածքը մեծ պլյուսի վերածել։ Քանի որ ներթափանցումը, այնուամենայնիվ, խորը կլինի, առանց սիրո օբյեկտի առողջությանը վնաս պատճառելու սպառնալիքի, և առավելագույնը, այս դիրքի համար, կլիտորիսի շփումը անդամի հետ, փոքր տղամարդկություն ունեցող զուգընկերը կկարողանա ամբողջությամբ տալ: նոր սենսացիաներ իր սիրուհուն՝ ոչնչացնելով սեփական բարդույթները.

Կարելի է փոխել նաև ազդրերի դիրքը՝ փրկվելով սթրեսից՝ կոնքի տակ դնելով հատուկ փոքրիկ բարձ։ Կինը, իր ոտքերը փաթաթելով իր զուգընկերոջը մեջքի հետևում կամ կառչելով նրա սրունքներից, ցույց է տալիս իր կիրքն ու զգացմունքայնությունը, սիրո մեջ ամբողջովին տարրալուծվելու ցանկությունը: Սա, որպես կանոն, հակադարձ ռեակցիա է առաջացնում, և սեռական ակտը նոր հուզական երանգ է ստանում, հատկապես, երբ տղամարդու հետ ճիշտ սեքս է իրականացվում։

Նաև մի մոռացեք կին գործընկերոջ ազատության մասին իր ձեռքերով գործողություններ ընտրելու հարցում: Դուք կարող եք տղամարդուն վզից քաշել դեպի ձեր սիրելին՝ կրքոտ համբույրի համար, կամ դեպի այն վայրը, որը ձեր էրոգեն գոտին է (ծծիկներ, պարանոց), և ցանկանում եք, որ ձեր զուգընկերը շոյի նրան։ Բացի այդ, տղամարդկանց մեծամասնությունը շրջվում է, երբ նրանց մեջքը քերծվում է եղունգներով: Թեև երբեմն դա ցավում է, այն օգնում է սիրեկանի մեջ արթնացնել իսկական տղամարդու իսկական պարզունակ բնազդները՝ թույլ տալով ճիշտ սեքսով զբաղվել ձեր հաճույքի և սեռական բավարարվածության ավելի բարձր մակարդակի վրա:

Ձեր ազատ ձեռքով կարող եք խաղալ տղամարդու ամորձիների հետ՝ խթանելով նրան, կամ եթե ցանկանում եք դադարեցնել նրա արագ սերմնաժայթքումը՝ քաշելով ամորձիները կամ ամորձիները, նույնպես շատ մեղմ՝ առանց նրան վնասելու։ Կինը կարող է նաև փայլել կամ տարածել իր ոտքերը՝ վերահսկելով իր մեջ մտնող «նեֆրիտի մուրճի» շփումը հեշտոցի և շրթունքների պատերին, կարգավորելով նրա սեռական զգացողությունները, արագացնելով օրգազմի մոտենալն ու ուժգնությունը։

Տղամարդը, ով, ի տարբերություն կնոջ, հանդիսանում է միսիոներական դիրքի հիմնական «շարժիչ ուժը», սեքսով զբաղվելիս ծախսում է մեծ էներգիա և ուժ։ Քանի որ, անհրաժեշտության դեպքում, շփման շարժումներ անելու համար նա պետք է իր մարմինը պահի ծանրության վրա՝ հենվելով ուղիղ կամ թեքված ձեռքերի վրա և ծնկի իջնել։ Ձեր մարմինն ամբողջությամբ դնելով փխրուն և ոչ այնքան ուժեղ զուգընկերոջ վրա՝ դժվար թե նրա հավանությունն առաջացնեք և նրան հաճույք պատճառեք:

Շատ դժվար է նաև առաջադեմ շարժումներ կատարել որևէ աջակցության բացակայության դեպքում, հետևաբար, անկողնու վրա սեքսով զբաղվելիս հատակը պետք է հենվի ձեր ոտքերը ամուր և ապահով կերպով ամրացված որևէ բանի վրա: Զուգընկերը կարող է գրգռել կանացի կուրծքը ազատ ձեռքով, բերանով (ծծում է պտուկները, խաղում նրանց հետ լեզվով), ապահովելով արական կրծքի շփումը նուրբ կանացի կրծքի հետ՝ մարմնի վերին մասի բավարար թեքությամբ դեպի սիրելին.

Բացի այդ, ավելի հետ քաշելով կոնքը, գրեթե հեռացնելով իր առնանդամը հեշտոցից, տղամարդ զուգընկերը կարող է ապահովել, որ իր ամորձիները հարվածեն զուգընկերուհու շուրթերին, ինչը կառաջացնի զգացմունքների ալիք, որը ծածկում է նրան ոտքից գլուխ: Միաժամանակ նվազում է վաղաժամ սերմնաժայթքման հավանականությունը, և դա այն առավելություններից է, եթե ճիշտ սեքսով ես զբաղվում։

Միսիոներական դիրքում սեքսով զբաղվելիս շատ դժվար է շոյել զուգընկերոջ կլիտորը։ Եթե ​​նրա ձեռնաշարժությունն ու լրացուցիչ խթանումը ձեզ ոգևորում են, ապա կարող եք զուգընկերոջը խնդրել, որ սեռական հարաբերության ժամանակ ինքնուրույն մերսի կլիտորը: Փորձառու կինը սովորաբար սեղմում է նյարդային վերջավորությունների տուբերկուլյոզը իր առնանդամի վրա՝ ստանալով ֆանտաստիկ կլիտորային օրգազմ ապրելու հնարավորություն։ Նաև կին զուգընկերը կարող է ազատ ձեռքով ավելի ամուր սեղմել իր շուրթերը առնանդամի վրա՝ մեծացնելով իր և զուգընկերոջ հաճույքը, բայց միևնույն ժամանակ նվազեցնելով տղամարդու սերմնաժայթքման ժամանակը:

Նկատի առեք միսիոներական պաշտոնի թերությունները.

1. Երբ դուք դա անում եք այս դիրքում, սովորաբար տղամարդ զուգընկերը օրգազմ է ունենում ավելի շուտ, քան կին զուգընկերը, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր կողակցի դժգոհության, իսկ տղամարդու մոտ՝ թերարժեքության զգացմանը:
2. Միսիոներական դիրքում սեքսով զբաղվելիս ջի կետի հրաշագործ հատկությունները հիմնականում չեն ակտիվանում, եթե իհարկե չփոխեք առնանդամի ներթափանցման անկյունը հեշտոց, որը երբեմն հոգնեցուցիչ է;
3. Այս դիրքում երկար սիրահարվելուց հետո տղամարդուն ավելի շատ ուժ է պետք վերականգնվելու համար, իհարկե, եթե ցանկանում եք գիշերը վերածել բուռն սեռական արկածի.
4. Հարմար չէ այն զույգերի համար, որտեղ տղամարդը շատ ավելորդ քաշ ունի, և նրա համար պարզապես դժվար է երկար ժամանակ պահել իր մարմինը լարվածության մեջ։ Խորհուրդ չի տրվում նաև այն զույգերին, որտեղ կինը դիրքերում է, քանի որ տղամարդը զուգընկերոջ ժամանակ հաճախ իր մարմնի քաշն ամբողջությամբ փոխանցում է զուգընկերոջը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել ապագա մոր արգանդում պտղի զարգացման վրա։ եթե դա անում եք հղի կնոջ հետ.

Ինչպես ճիշտ սեքսով զբաղվել կողային դիրքում

Ավելի քիչ վարժություն, քան միսիոներական պաշտոնը, բայց նաև շատ զվարճալի երկու գործընկերների համար: Երկու տարբերակ կա՝ «դեմ առ դեմ» և «մարդը հետևում»։ Երկու դեպքում էլ առնանդամի ներթափանցումը ներս փոքր կլինի։ Առաջին տարբերակով դուք հնարավորություն ունեք ինտիմ փաղաքշանքների, ինչպես նախկինում նկարագրված միսիոներական դիրքում։ Միայն տղամարդն ունի ավելի ազատ ձեռքեր, և նա կկարողանա շոյել զուգընկերոջ կլիտորը, մեջքը և կոնքերը։ Միևնույն ժամանակ, գործընկերները կարող են կրքոտ համբուրվել և քնքուշ խոսքեր ասել միմյանց:

«Տղամարդը ետևում» դիրքը թույլ է տալիս արական սեռի զուգընկերոջը սեքսով զբաղվելիս շոյել սիրելիին, ինչպես ինքն է ուզում, համբուրվել նույնիսկ ականջի հետևում (շատ զգայուն էրոգեն գոտի): Բայց բերան առ բերան համբուրվելը, ավելի կրքոտ, դառնում է ավելի քիչ հասանելի, հատկապես, եթե տղամարդը կնոջ հասակի կամ ավելի ցածրահասակ է: Միաժամանակ ձեր գեղեցիկ կեսը կզրկվի ձեզ շոյելու հաճույքից։ Այսպիսով, եկեք անմիջապես անցնենք կողքի դիրքի նկարագրությանը, թե ինչպես է այն ճիշտ կատարվում: Երբ դա անում եք ըստ «տղամարդը թիկունքից» տարբերակի, կինը պառկում է կողքի վրա, թեթևակի թեքում է մեջքի ստորին հատվածում՝ հետույքը շարժելով։ Բնականաբար, տղամարդը նրա մեջքի հետևում պառկած է մի փոքր ավելի ցածր։

Եթե ​​զուգընկերը պատրաստ չէ սեքսով զբաղվելու, ապա ապագայում սիրելիի համար շատ դժվար կլինի մտնել նրա մեջ։ Կինը կկարողանա օգնել իր զուգընկերոջը՝ բացելով նրա ոտքերը՝ նաև հնարավորություն տալով նրան շոյել իր կլիտորը։ Այս կերպ տիկինը կարգավորում է առնանդամի շփումը հեշտոցի և շրթունքների պատերին։ Տղամարդուն դուր է գալիս, երբ կինն օգնում է նրան ձեռքի հետ շփում կատարել՝ ձեռքը դնելով զուգընկերոջ ազդրի վրա: Այս դիրքով դա անելը նպաստում է երկու զուգընկերների արագ օրգազմի (կինն ունի միայն հեշտոցային): Հատկապես սիրուհու հետ, որի «G» կետի վրա ուժեղ ճնշում կա։

«Դեմ առ դեմ» դիրքը շատ դժվար կատարվող է և հարմար է նախախաղի և փոխադարձ «տաքացման»։ Մեծ խնդիրներ են ունենում հատկապես ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ։ Դիրքի էությունն այն է, որ զուգընկերուհին ոտքը ծալում է ծնկի մոտ և դնում զուգընկերոջ ազդրի վրա, որպեսզի նա կարողանա մտնել այնտեղ։ Կա նաև տարբերակ, որ տղամարդը ոտքը գցում է զուգընկերոջ վրա։ Բայց դա առաջին տարբերակն է, որն ավելի տարածված է, քանի որ կանայք ավելի փխրուն են և մանրանկարչություն: Կարող եք նաև փորձել սովորել, թե ինչպես ճիշտ վարվել կունիլինգուսով, ապա ձեր ընկերուհին շատ գոհ կլինի: Դուք կարող եք ճիշտ սեքսով զբաղվել տարբեր դիրքերում, այստեղ խաղում են միայն ձեր երևակայությունը և սեռական հարաբերության ժամանակ համատեղ հարմարավետության զգացումը։ Փորձեք և օգնեք ձեզ Կամա Սուտրայի հիմնական դիրքերը:

Ընտանիքներում սեքսով զբաղվելու կանոնները որոշվում են անհատապես։ Բայց հենց սահմանների բացակայությունն է, որ մարդկանց հնարավորություն է տալիս ամբողջությամբ հանձնվել հաճույքին և հաղթահարել ժամանակի ընթացքում ձևավորվող օտարումն ու անտարբերությունը։

Ինչպես ներդաշնակեցնել սեռական հարաբերությունները

Վերցրեք առաջատարը: Անտարբերությունը հանգեցնում է փոխադարձ անտարբերության: Եվ կանայք կարիք չունեն սպասելու, մինչև իր ընտրյալը կռահի, որպեսզի ինտիմ ձևով հետաքրքրություն ցուցաբերի նրա նկատմամբ։

Տիկնայք նույնպես չպետք է առաջ գնան և խոսեն սիրային հաճույքներին տրվելու ցանկության մասին։ Մտերմիկ մթնոլորտը բացառում է ցանկացած պնդում ու վերջնագիր։ Կանայք օժտված են հրաշալի նվերով՝ գայթակղելու ունակությամբ:

Նույնիսկ սովորական հագուստի փոփոխությունը կարող է շատ էրոտիկ իրադարձության վերածվել։ Լոգարան սրբիչ բերելու խնդրանքը, կոկետությունը, «պատահական» հպումները և կանացի այլ հնարքները տղամարդու հետաքրքրությունն արթնացնելու հզոր գործիքներ են:

Փոփոխություններ կատարեք ձեր ինտիմ կյանքում: Ձանձրալի և միապաղաղ սեքսը կարող է մեծապես փչացնել հարաբերությունները: Հետեւաբար, նրանք պետք է զբաղվեն հնարավորինս բազմազան: Այս գործոնը նախապայման է, որը մեծացնում է հետաքրքրությունը միմյանց նկատմամբ:

Պետք է ֆանտազիզացնել և անընդհատ ինտիմ ոլորտը լցնել տարատեսակ հետաքրքիր նրբերանգներով։ Հարմար ռոմանտիկ երաժշտություն, ժանյակավոր ներքնազգեստ, մոմեր։ Լավ լուծում կլինի մեծահասակների խանութից աքսեսուարներ օգտագործելը կամ միասին ռոմանտիկ բովանդակությամբ ֆիլմ դիտելը:

Ազատվեք ձեր բարդույթներից. Պուրիտանական հայացքները ինտիմ ոլորտի մասին պետք է թողնել սիրող մարդկանց ննջասենյակի դռների հետևում: Այստեղ ֆանտազիաներ են պահանջվում, ուստի անհրաժեշտ է ազատվել ամաչկոտությունից։ Պետք չէ լռել սեռական երազների մասին.

Նրանց մարմնավորումը զուգընկերոջ հետ միասին հաճույքի աղբյուր է սիրահարների համար։ Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն գտնել հարմար տարբերակներ, կարող եք գաղափարներ վերցնել էրոտիկ բովանդակությամբ գրքերից և ֆիլմերից: Կարծրատիպերից պետք է հրաժարվել, տղամարդու և կնոջ հարաբերություններում ներդաշնակությունն արժե այն։

Ճիշտ է սեքսով զբաղվել այնպես, ինչպես ասում են մարմինդ և սիրտդ: Մարդիկ տարբեր նախասիրություններ ու ճաշակներ ունեն։ Գլխավոր խնդիրը սիրելիին հնարավորինս շատ հաճույք պատճառելն է։

Արդյո՞ք պետք է օրգազմ կեղծել:

Դուք չպետք է խաբեք ձեր զուգընկերոջը. Սեքսի մեջ ալտրուիզմը տեղ չունի, կնոջ հաճույքը պարտադիր պայման է։ Օրգազմի բացակայությունը վնասակար է նրա առողջության համար։

Այն զգալուց հետո կոնքի անոթները բեռնաթափվում են արյունով ավելորդ լցոնումից: Եվ սիմուլյացիայի պատճառով այս բաղադրիչը չի անհետանում։ Արդյունքում առաջանում է լճացում, կինը սկսում է տառապել գինեկոլոգիական խնդիրներից։

Այստեղ պարզ և մատչելի ձևով տրված են ուսուցման հիմնական սկզբունքները։ Շատերը գիտեն, որ այժմ վերապատրաստման ծրագրերի ծով կա, բայց ձեզ հարկավոր չէ իմանալ այս ամենը: Ի վերջո, ամեն ինչ որոշվում է յուրաքանչյուր մարդու համար անհատապես։ Եվ մի լսեք ձեր բոլոր մարզադահլիճ ընկերներին, նրանք ձեզ դրդում են մարզումների ռեժիմով, որը ճիշտ է նրանց համար, և կարող է ՈՉ լինի ձեզ համար: Բայց հիմնական սկզբունքները բոլորի համար նույնն են։ Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Ուղիղ նստե՛ք։ Մի կուզեք: Հեռացրեք ձեր արմունկները սեղանից: Ավելորդ է ասել, որ ծնողները երբեմն սարսափելի ձանձրալի են լինում: Բայց, անկեղծ ասած, օգտակար է լսել նրանց խորհուրդները։ Ի վերջո, սովորությունը երկրորդ բնույթ է: Եվ որքան շուտ զարգացնեք ճիշտ սովորությունները, այնքան ավելի հեշտ կլինի ապրել ապագայում: Դա նույնն է մարզումների դեպքում: Դուք տեղաշարժեր նկատու՞մ եք: Իսկ գուցե վատ սովորություններն են մեղավոր? Ամենից հաճախ հենց նրանք են դանդաղեցնում առաջընթացը վերապատրաստման սկզբնական փուլում: Որտեղի՞ց են գալիս այս վատ սովորությունները: Դժբախտությունն այն է, որ սկսնակները ահավոր անհամբեր են: Արդյունք ստանալու շտապում նրանք «փորձ» են սովորում անգրագետ սենյակակիցներից ու ինքնակոչ «փորձագետներից»։ Վատ սովորությունները հեշտ է ձեռք բերել, դրանք կպչում են քեզ, ինչպես լոգանքի տերևը: Բայց դրանցից ազատվելը շատ դժվար է։ Ավելի լավ չէ՞ անմիջապես «պատվաստվել» այս վարակիչ հիվանդության դեմ։

Մարզում դատարկ ստամոքսի վրա

Իհարկե, հիմարություն է մարզվելուց անմիջապես առաջ լցվել: Բայց դատարկ ստամոքսով դահլիճ գալն ավելի հիմարություն է։ Ի վերջո, երբ մարդը սոված է, նրա արյան շաքարի մակարդակը նվազում է։ Իսկ դա նշանակում է մտավոր ու ֆիզիկական տոնուսի նվազում։ Դուք պարզապես բավականաչափ էներգիա չունեք ծանր մարզումների համար։ Իսկ մարզվելուց հետո անհագ գայլի պես կցատկես ուտելիքի վրա, որը նույնպես քիչ օգուտ ունի։ Որպեսզի միշտ պատրաստ լինեք մարտին, կերեք օրը հինգ անգամ, քիչ-քիչ, կանոնավոր ընդմիջումներով։ Իսկ եթե մարզասրահ գնալուց առաջ լրացուցիչ թարմացման կարիք եք զգում, ապա մի բաժակ հյութ խմեք, կերեք խնձոր կամ նարինջ։ Մարզումներ առանց տաքացման Ինքնին հեշտ չէ մարզումների համար ժամանակ գտնելը: Ի վերջո, օրական ընդամենը 24 ժամ կա, բայց պետք է նաև քնել, աշխատել և շփվել ընկերների հետ... Իսկ եթե մի փոքր «անկյունը կտրես»՝ բաց թողնես մարզումը: Ի վերջո, ոչ մի վատ բան չի լինի, չէ՞: Ոչ, ճիշտ չէ: Ամբողջական տաքացումը բոդիբիլդինգի երկաթյա կանոնն է, որից բացառություններ չկան: Այն պետք է ներառի առնվազն 5-10 րոպե աերոբիկա (վազք, արագ քայլք, հեծանվավազք) և հիմնական մկանային խմբերի թեթև ձգում: Ձգումը զարգացնում է հոդերի ճկունությունը և տաքացնում մկանները։ Բոդիբիլդերը, ով անտեսում է տաքացումը, պարզապես դատապարտված է վնասվածքների:

Մարզում առանց մտածելակերպի

Ջանքերի ինտենսիվությունը որոշում է ձեր մտավոր կենտրոնացվածության աստիճանը այն ամենի վրա, ինչ անում եք: Մոռացեք (առնվազն մեկուկես ժամով) այն ամենը, ինչը կապված չէ մարզումների հետ։ Կենտրոնացեք հիմնական առաջադրանքի վրա. Կատարելով, օրինակ, նստարանային մամուլ, պատկերացրեք իդեալական կրծքավանդակը, որին ձգտում եք: Դուք պետք է տեսնեք ձեր դիմաց գտնվող թիրախը և տանկի պես գնաք դեպի այն: Մեկ թիրախը «հարված է»՝ թիրախ վերցրու հաջորդին:

ՍԵՆՅԱԿՈՒՄ

Դու մտել ես դահլիճ... բայց դեռ փաստ չէ, որ ճիշտ ճանապարհ ես բռնել։ Մարզումների փշոտ ճանապարհին կան խոչընդոտներ, որոնք կարող են շատ հետ շպրտել «փայտինգը»: Կոմպլեկտների միջև անգործություն Ակնհայտ է, որ ծանր սեթից հետո դուք ցանկանում եք հանգստանալ: Աշխատանքն ավարտված է, դուք կարող եք հանգստանալ, չէ՞: Ենթադրենք, դուք, ավարտելով մի շարք, փլվեցիք պահեստայինների նստարանին և նստեցիք առանց շարժվելու: Ինչ է տեղի ունենում մկանների հետ: Թույներով լի արյունը լճանում է նրանց մեջ, ինչպես ջուրը խցանված լվացարանի մեջ։ Լուծումը պարզ է՝ շարժվեք։ Քայլեք մարզասրահով, կատարեք թեթև ձգումներ: Արյունն ավելի արագ կհոսի, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի «մտնել» հաջորդ վարժությունը։

Հատկապես կարևոր է, որ ձեր ոտքերը «չլճանան» հավաքածուների միջև, երբ աշխատում եք մարմնի ստորին հատվածում: Պատճառը. Միգուցե լուրջ հիվանդություն՝ երակների վարիկոզ լայնացում: Անուշադրություն թույլ կետերի նկատմամբ Հաճելի է «ճոճել» մարմնի այդ հատվածը, որն արդեն իդեալականին մոտ է։ Ես հիանալի լաթեր ունեմ, այնպես որ ես նորից կաշխատեմ դրանց վրա՝ հորթերը հոգնեցուցիչ ծեծելու փոխարեն: Ժամանակի ընթացքում այս մոտեցումը դառնում է սովորություն մեծամասնության համար, թերևս ամենավատը բոդիբիլդինգում: Անտեսելով մարմնի հետամնաց մասերը, դուք վտանգում եք մկանների անհամաչափ զարգացումը: Նախ, դուք նման կլինեք քայլող ծաղրանկարի (օրինակ՝ փքված երկգլուխ մկաններով և մակարոնի ոտքերով): Եվ երկրորդը, մկանների ուժի անհավասարակշռությունը խանգարում է հոդերի աշխատանքին, հետևաբար սպառնում է վնասվածքով:

Քանի՞ ջոկ է ճողվածք ստացել միայն այն պատճառով, որ մարզման հենց սկզբից թքել են մամուլի վրա։ Անուշադրություն բացասական փուլին Ի դեպ, ուժի և զանգվածի աճի համար բացասական փուլը (իջեցումը) ավելի կարևոր է, քան դրական փուլը (բարձրանալը): Այո, այո, ավելին: Յուրաքանչյուր կոմպլեկտից առավելագույն օգուտ քաղելու համար բացասական փուլում զգացեք մկանների լարվածությունը, մի «գցեք» արկը, այլ դանդաղ, դիմադրությամբ իջեցրեք այն։ Սկզբում կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր թեթևացնել կշիռները: Բայց այս փոքրիկ «հետքայլը» իրականում ձեզ հարյուր քայլ առաջ կտանի: Կուռք մի ստեղծեք... Եթե ձեր մարզասրահում ինչ-որ մեկը ֆենոմենալ մկաններ ունի, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հավատարմորեն հավատաք նրա խորհուրդներին։ Կատարյալ մարմինը դեռ ցուցիչ չէ։ Հնարավոր է, որ տղայի բախտը պարզապես բերել է գենետիկայով։ Լսեք միայն մարզչական վկայականներով բանիմաց մարդկանց կարծիքը։ Գիտելիքն այն է, ինչ կարևոր է:

ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱ

Ամենակարևոր վատ սովորությունը քաշի համար տեխնիկան զոհաբերելն է: Դա հանգեցնում է ոչ միայն լճացման ու գերմարզման, այլեւ ծանր վնասվածքների։ Քաշը կարևոր է՝ ոչ ոք չի վիճում: Բայց միայն ճիշտ տեխնիկան ապահովում է, որ հոդերը անատոմիականորեն ճիշտ են աշխատում, և ճշգրիտ մկանները, որոնք անհրաժեշտ են, ստանում են բեռը: Մի փոքր «խաբեություն»՝ վերջին կրկնության ժամանակ քաշը վերցնելու համար, իհարկե, հաճելի է: Դու քեզ հերոս ես զգում. թվում է, թե չկարողացար, բայց դու դա արեցիր: Բայց հավատացեք ինձ. նման «բուլղարության» մկանները չեն գնվում: Դուք ինքներդ ձեզ խաբում եք, և ոչ ավելին։ Երկու-երեք տարի նման «շոկային» մարզումներ, և վնասվածքը ընդմիշտ կհատի ձեր մարզումները: Biceps Curl Scott Bench Curl-ի ժամանակ ձեր ուսերը առաջ և վեր բերելով, դուք ձեր բիսեպսի բեռի մի մասը հանում եք: Ձեզ դա պետք է: Թուլացում բլոկների վրա Կրկնության վերջում նստարանից բարձրանալով՝ դուք հեշտացնում եք ամենալայնը. օգնեք նրանց ձեր սեփական քաշով: Այսպիսով, ձեր մեջքն էլ «կթեթևանա».

Նստարանային մամուլ

Չափից դուրս ձգելով ձեր ոտքերը ներքևի դիրքում՝ դուք գերլարում եք առանց այն էլ փխրուն ուսի հոդերը: Վաղ թե ուշ դուք ուսի վնասվածք կստանաք։ Կողմնակի բարձրացումներ Հետ ու առաջ պտտվելով մեկ այլ ներկայացուցիչ «ավարտելու» համար մեջքի ստորին հատվածը գործի է դնում և վտանգում է վնասել մեջքի ստորին հատվածը: Լանգս «Ստրուկի» ոտքի ծունկն իջեցնելով «առաջատարի» գարշապարը, դուք հարվածում եք ձեր ծնկների հոդերին:

ՄԱՐԶՄԱՆ ՀԵՏՈ

Ջրազրկում

Մարզումների ժամանակ դուք կորցնում եք մեծ քանակությամբ հեղուկ, իսկ դրա հետ մեկտեղ օրգանիզմից դուրս են հանվում ամենակարեւոր վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Ջրազրկման վտանգը մեծանում է, եթե ունեք այլ վատ սովորություններ (սուրճ, ծխախոտ, ալկոհոլ):

Ավելի շատ ջուր խմեք՝ մարզվելուց առաջ, ընթացքում և հատկապես դրանից հետո։ Եթե ​​նույնիսկ ցանկություն չունեք, այնուամենայնիվ խմեք. ծարավը ցուցանիշ չէ, այն առաջանում է, երբ մարմինն արդեն ջրազրկված է։ Անուշադրություն մարմնի նկատմամբ

Սննդային հավելումները խելամիտ վերապատրաստման ծրագրի անբաժանելի մասն են: Հասկանալի է, որ բոդիբիլդերն ավելի շատ վիտամինների, հանքանյութերի և սպիտակուցների կարիք ունի, քան «հասարակ մահկանացուը»: Ապահովեք մարմնին այն ամենով, ինչ նրան անհրաժեշտ է. ոչինչ մի հերքեք նրան: Հանգստի բացակայություն Աճելու համար հանգիստը նույնքան կարևոր է, որքան մարզվելը: Եթե ​​հոգնած եք, մի վախեցեք մեկ կամ երկու օր «թայմ աութ» վերցնել և լավ քնել: Իսկ հետո նոր ուժերով կվերադառնաս դահլիճ։ Հրաժարվեք վատ սովորություններից, նախքան դրանք երկրորդ բնություն դառնան: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ մոլորեցնեն: Իհարկե, սա ջանք է պահանջում: Բայց արդյունքն արժե այն: