Ես իսկապես ուզում եմ ուտել հղիության վաղ փուլերում: Ինչու է հղիության վաղ շրջանում սաստիկ քաղցը և այն հագեցնելու մեթոդները՝ առանց կազմվածքին վնասելու

Այսօր «Գեղեցիկ և հաջողակ» կանանց կայքում կխոսենք հղիության ընթացքում ախորժակի ավելացման մասին և արդյոք անհրաժեշտ է պայքարել դրա մասին։ Ի վերջո, եթե հղի մարմինը դա ուզում է, ուրեմն պետք է: Բայց մյուս կողմից, հղիության ընթացքում մեծ քաշի ավելացումն անցանկալի է։

Ինչպե՞ս լինել և ինչ անել, եթե հղիության ընթացքում ախորժակը մեծանա:

Հղիության վաղ շրջանում ախորժակի ավելացում

Կնոջ ախորժակի վրա մեծ ազդեցություն ունի հորմոնալ հավասարակշռությունը մարմնում.Հղիության ընթացքում քիչ էստրոգեն է սկսում արտադրվել, բայց պրոգեստերոնը՝ հղիության համար պատասխանատու հիմնական հորմոնը, ավելի շատ է արտադրվում։

Բառացիորեն առաջին օրերից պրոգեստերոնը սկսում է ազդել հղիության ընթացքում ախորժակի վրա. կանանց մեծ մասի մոտ ախորժակը նվազում է վաղ փուլերում, և կան այնպիսիք, ովքեր հղիության վաղ շրջանում ախորժակի բարձրացում ունեն:

Ինչու է դա տեղի ունենում:

Հորմոններ

Ամեն ինչ պրոգեստերոնի մասին է: Հենց այս հորմոնն է սկսում նախապատրաստել օրգանիզմը հղիությանը։

• Նախ, արգանդը «պատրաստվում» է՝ նրա պատերը խտանում են, և մկանները թուլանում են, որպեսզի ինքնաբուխ վիժում տեղի չունենա։
• Երկրորդ՝ տեղի է ունենում ենթամաշկային ճարպի կուտակում՝ «ռազմավարական ռեզերվ» այն դեպքում, երբ կինը հղիության ընթացքում բավարար քանակությամբ սննդանյութեր չի ստանում պտղի լիարժեք զարգացման համար։ Հղի կինը սկսում է զգալ սով և անընդհատ ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն:

Մարմնի նման փոփոխությունները սկսում են տեղի ունենալ բառացիորեն բեղմնավորման առաջին օրերից:

Նկատի ունեցեք, որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ տարբեր կերպ է արձագանքում դրան: Եթե ​​որոշ կանայք առաջին օրերից ինչ-որ բանի մշտական ​​կարիք են զգում, ապա մյուսները, ընդհակառակը, ոչինչ չեն ուզում ուտել։

Այսպես թե այնպես, շատ կանայք բառացիորեն առաջին օրերից նկատում են սննդի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություն, ուստի ախորժակի նվազումը կամ ավելացումը հղիության նշան է, որն արտահայտվում է վաղ փուլերում։

Զգացմունքային վիճակ

Հղիության ընթացքում ախորժակի աճի ևս մեկ պատճառն այն է, որ ինչպես կնոջ հոգեկանը կարձագանքի հղիությանը.

• Անսպասելի հղիությունը կարող է իսկական սթրես լինել կնոջ համար։ Ոմանք սովոր են սնվել սթրեսից, - այստեղից էլ բացատրվում է ախորժակի ավելացումը, մյուս կանայք, ընդհակառակը, արձագանքում են լուրերին սննդի նկատմամբ լիակատար ապատիայով - ախորժակը անհետանում է:
• Նույն կերպ կինը կարող է արձագանքել ցանկալի հղիությանը։ Շատ կանանց համար հղիությունը դառնում է սննդի մի տեսակ հասանելիություն, արդարացում. «Այժմ դուք կարող եք ուտել այն ամենը, ինչ պահանջում է մարմինը»: Դրան հատկապես հակված են այն կանայք, ովքեր մինչև հղիությունը տառապել են ավելորդ քաշից և սահմանափակվել սննդով։ «Հիմա ես հղի եմ։ Ես կարող եմ. Մարմինը պահանջում է. Հիմա ես հնարավորություն ունեմ ուտել այն, ինչ ուզում եմ՝ դա դեռ չծնված երեխայի համար է։ Ես ծննդաբերում եմ, հետո կխնամեմ կազմվածքիս մասին »: -Այսպես կինն իրեն հանգստացնում է ու սկսում ուտել այն ամենը, ինչ նախկինում ներառված էր արգելված մթերքների շրջանակում։

Ոչ բոլոր կանայք են վաղ փուլերում տառապում ախորժակի ավելացումից, հաճախ հակառակն է նկատվում՝ հղի կնոջը տանջում է նաև փսխումը, և նույնիսկ սննդի մասին մտքերը կարող են զզվելի լինել։

Այսպիսով, հղիության ընթացքում ախորժակի նվազեցման և ավելացման երկու պատճառ կարելի է առանձնացնել.

• Հորմոնալ փոփոխություններ մարմնում;
• Հղի կնոջ հուզական վիճակը.

Ախորժակը երկրորդ և երրորդ եռամսյակում

Ինչպես արդեն հասկացանք, հղիության առաջին եռամսյակում ախորժակի նվազումը կամ ավելացումը ավելի հաճախ կապված է ապագա մոր մարմնում պրոգեստերոնի մակարդակի փոփոխության հետ: Երբ պրոգեստերոնի արտադրությունը վերադարձել է նորմալ, և մարմինը ընտելացել է իր նոր դիրքին, դա կարող է հղի կնոջ մոտ առաջացնել ախորժակի ավելացում երկրորդ եռամսյակում և հետագա փուլերում: պտղի լիարժեք զարգացման համար անհրաժեշտ սննդանյութերի պակասը.

Սա զարմանալի չէ, քանի որ օրգանիզմը սկսում է լրացուցիչ էներգիա ծախսել առողջ երեխա ունենալու համար։ Հետևաբար, ապագա մոր սննդակարգում պետք է լինեն աճող մարմնի համար անհրաժեշտ նյութերով հարուստ սնունդ՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր, վիտամիններ և ճարպեր:

Եթե ​​օրգանիզմում այդ նյութերը բավարար չափով չունենան, կինը մշտական ​​սովի զգացում կունենա, իսկ հղիության ընթացքում նրա ախորժակը անընդհատ կավելանա։

Ինչու՞ է ավելանում ախորժակը հղիության ընթացքում:

Եթե ​​հղիության ընթացքում անընդհատ ուզում եք ուտել, ապա պետք է հասկանաք դրա պատճառները։ Ամենից հաճախ նկարում է քաղցր, աղի, թթու, ճարպային և ալյուրի վրա: Ինչո՞վ է դա պայմանավորված և ինչպե՞ս ճիշտ սնվել։

Ինչու եք քաղցրավենիք ուզում:

Ինսուլինը սկսում է ինտենսիվ արտադրվել մարմնում, իսկ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազում է, ուստի հաճախ քաղցրավենիք եք ուզում: Հղի կնոջ արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարճ ժամանակով բարձրանում է, իսկ հետո նորից կտրուկ նվազում։ Կրկին կա սովի զգացում և նորից ուտելու ցանկություն:

• Ավելի լավ է ընտրել առողջարար քաղցրավենիք՝ մարշալ ու մարմելադ, չրեր, մեղր, կարելի է մի քիչ մուգ շոկոլադ խմել։
• Հաճախ քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունն առաջանում է օրգանիզմում ֆոսֆորի ու մագնեզիումի պակասից։ Պանիրը, սպանախը, բրոկկոլին, ընկույզը, սերմերը (հում) նույնպես կօգնեն դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը։

Ինչու եք աղի ու թթու ուզում:

Այն, որ հղիության ժամանակ աղի ես ուզում, պրոգեստերոնն էլ է մեղավոր։

Վերևում արդեն ասացինք, որ պրոգեստերոնը թուլացնում է արգանդի մկանները։ Դրա պատճառով անոթներում արյան հոսքը վատանում է, կնոջ մոտ թուլություն է առաջանում։ Աղը, ինչպես գիտենք, բարձրացնում է արյան ճնշումը, ուստի օրգանիզմը սկսում է զգալ դրա կարիքը և «պահանջել» բարելավել առողջությունը։

Առաջին եռամսյակում աղ ու թթու ուտելը օրգանիզմի բնական կարիքն է, երկրորդ եռամսյակում, երբ պրոգեստերոնի մակարդակը վերադառնում է նորմալ, աղ ուտելու ցանկությունն ինքնըստինքյան պետք է անցնի։

• Եթե ​​հղի կինը ամբողջ հղիության ընթացքում աղ է ուզում, նշանակում է, որ քլորիդները բավարար չեն։ Նրանց մարմինը կարող է քաշել ձկներից, սերմերից, ընկույզից, կաթից:
• Նաև մի մոռացեք բավարար ջրի մասին։

Ինչու՞ եք ճարպ ուզում:

Հղի կինը միշտ ուզում է ճարպոտ բան ուտել արյան մեջ շաքարի մակարդակի փոփոխության պատճառով։ Մարմինը չունի ճարպաթթուներ կամ A, D խմբերի վիտամիններ, իսկ ճարպային մթերքները օգնում են կայունացնել շաքարի մակարդակը, քանի որ բարձր կալորիականությամբ մթերքներն ավելի դանդաղ են քայքայվում:

• Ձեր սննդակարգում ավելացրեք բուսական յուղեր՝ դդում, կտավատի սերմեր և քնջութ:

Ես անընդհատ ալյուր եմ ուզում

Եթե ​​հղիության ընթացքում ախորժակը մեծանում է, ապա դա վկայում է օրգանիզմում ազոտի պակասի մասին։ Պետք չէ քաղցը բռնել վնասակար ածխաջրերով՝ բլիթներ, տորթեր և թխվածքաբլիթներ։

• Հղի կնոջ սննդակարգում անպայման ներառեք սպիտակուցներ (միս, ձուկ, լոբազգիներ և այլն)
• Որպեսզի արյունը սկսի ավելի արագ շարժվել անոթներով, և հղիության ընթացքում ավելի քիչ ալյուր պահանջվի, դուք պետք է ակտիվացնեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը՝ ավելի շատ շարժվեք և զբաղվեք թույլատրված սպորտով։

Ինչպե՞ս հաղթահարել հղիության ընթացքում ավելացած ախորժակը:

Ինչպե՞ս կարելի է հղիության ընթացքում ախորժակի ավելացման դեմ պայքարել առողջ սնունդով (ինչպես խորհուրդ են տալիս բժիշկները), եթե կես ժամից հետո մեկ աման աղցան ուտելուց հետո նորից ուզում եք ուտել: Կանանց կայքէջը ֆորումների ուսումնասիրություն է անցկացրել, որտեղ նա պարզել է, թե ինչպես են ապագա մայրերը հաղթահարել այս խնդիրը: Ահա «փորձառուների» մի քանի գաղտնիք.

• Կեֆիրն օգնեց ինձ։ Իսկ տոքսիկոզը նահանջեց, ու սովի զգացումն անցավ։
• Ժորը գիշերը հարձակվել է. Ես բարձի տակ թաքցրի ջեռոցում պատրաստված կոտրիչները։ Դեռ ավելի լավ է, քան սենդվիչներ ուտելը:
• Չորացրած մրգերն ու ընկույզներն այն են, ինչ ես արագ հայտնվում եմ իմ բերանում, երբ ինչ-որ բան ուտելու առաջին ցանկությունն եմ զգում:
• Ես թեյ եմ խմում լիտրով...
• Պետք է վիտամիններ խմել. Պարզապես համոզվեք, որ դրանցում յոդ չկա, այլապես հղիության ընթացքում ախորժակն էլ ավելի կմեծանա։ Ես խմել եմ Vitrum, Zinkit և կալցիումի գլյուկոնատ: Այս ամենը գիշերվա համար:
• Ես ուտում եմ թեփ. Բավական է 2-3 ժամ քաղցը հագեցնելու համար։
• Ինչ-որ բան ուտելուց առաջ ես մի բաժակ կաթ խմեցի։

Նաև մի մոռացեք հղի կնոջ սնուցման հիմնական կանոնների մասին.

• Անցեք կոտորակային կերակուրներին:
• Դուք պետք է առողջ սնունդ ուտեք.
• Հետևեք ամբողջական ցանկին:
• Հետևեք օրական խմած հեղուկի քանակին:

Եթե ​​դուք սննդի նկատմամբ չափազանց մեծ ցանկություն ունեք, և հղիության ընթացքում ձեր ախորժակը անընդհատ ավելանում է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչ անել: Մի մոռացեք նաև, որ սովի պատճառ կարող է լինել ձանձրույթը։ Պետք է ինչ-որ բան գտնել անելու, որը կշեղի ձեզ ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունից:

Ինչպիսի՞ ախտանշաններ չեն հայտնաբերում հղի կանայք իրենց մեջ՝ գազերի կուտակում (մետեորիզմ), աղի և քաղցրի հանդեպ հակում, քմահաճություն, արցունքահոսություն, սրտխառնոց և պիգմենտացիայի ավելացում: Բայց հղիության ընթացքում ծարավը ապագա մայրության նշան չէ:

Այնուամենայնիվ, դա կարող է դառնալ նրա ուղեկցի անբաժանելի մասը: Այս գործոնը չի կարելի անտեսել, և նախ պետք է պարզել օրգանիզմում հեղուկի ավելացման անհրաժեշտության պատճառները։

Ինչու եք միշտ ուզում խմել հղիության ընթացքում

Մասնագետները կարծում են, որ հղիության ընթացքում ինտենսիվ ծարավ առաջացնող գործոնների երկու տեսակ կա՝ քրոնիկական հիվանդություններ և պաթոլոգիական պայմաններ, ինչպես նաև նորմալ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ.

• Պետք է հիշել, որ մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները և կենսաքիմիական ռեակցիաները տեղի են ունենում հեղուկի միջոցով: Հղիության ընթացքում այդ երեւույթներն ավելի հաճախակի են դառնում, կնոջ օրգանիզմում ավելանում է սթրեսը եւ ավելի շատ էներգիա է ծախսում։ Հետևաբար ավելացել է խմելու կարիքը.
• արագացված նյութափոխանակության պատճառով երիկամները պետք է աշխատեն ուժեղացված ռեժիմով «առանց հանգստյան օրերի», զարմանալի չէ, որ կինը հղիության ընթացքում շատ ծարավ է, և ծարավի զգացումը ուղեկցում է նրան օր ու գիշեր.
• Ամնիոտիկ հեղուկի քանակի անընդհատ աճի ֆոնին ապագա մոր մարմինը խոնավության զգալի կորուստներ է ունենում, ուստի պետք է շատ և հաճախ խմել.
• եթե հղի կինը ենթարկվել է համային նախասիրությունների փոփոխության, և նրա սննդակարգում ավելացել է աղի մթերքների քանակը, օրգանիզմը փորձում է հեռացնել ավելորդ աղը։ Բնականաբար, դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք, որպեսզի հեշտացնեք երիկամների աշխատանքը;
• արյունաստեղծ համակարգի ակտիվացման շնորհիվ, որը կանխում է թրոմբների առաջացումը, անոթային համակարգում ինքնաբերաբար ավելանում է հեղուկի կուտակումը, ինչը հղիության ընթացքում ծանր ծարավի պատճառ է հանդիսանում։

Նաև կարող է ջրի կարիք առաջանալ ինչ-որ հիվանդության պատճառով. Օրինակ՝ շաքարային դիաբետ, վիրուսային վարակ, բրոնխային հիվանդություններ կամ աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ։

Ի դեպ, հղի կանանց արյան մեջ շաքարի մակարդակը հաճախ բարձրանում է։ Եթե ​​այս ճակատագիրը ձեզ բաժին ընկավ, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ սննդակարգի վերաբերյալ։

Երբեմն հղիության ընթացքում կինը անընդհատ ծարավ է զգում ինչ-որ պատճառով նվազեցված հեմոգլոբին. Եթե ​​դուք անեմիա ունեք, ապա զարմանալի չէ, որ օրգանիզմը շատ ջուր է պահանջում։

Կան իրավիճակներ, երբ ավելի ուշ կան այտուց, բայց հղիության ընթացքում ծարավը միայն ուժեղանում է։ Թվում է, թե արժե սահմանափակել հեղուկի ընդունումը, բայց ոչ՝ օրգանիզմին ջուր է պետք նույնիսկ ավելի, քան նախկինում: Փաստն այն է, որ ակտիվորեն աճող պտուղը մորից շատ սպիտակուց է վերցնում, «ուտում» մկանային զանգվածը։

Այս դեպքում այտուցը նվազեցնելու և արյան մակարդումը կանխելու համար կարելի է հրաժարվել արագ ածխաջրերից՝ խմորեղենից, շաքարավազից, քաղցրավենիքից, փոխարենը ավելացնելով սպիտակուցների և սպիտակուց պարունակող մթերքների ընդունումը։

Եթե ​​դուք անընդհատ ծարավ եք, հատկապես գիշերը, ձեր մտահոգությունները կիսեք ձեր բժշկի հետ: Երբեմն ծարավն ազդարարում է այնպիսի լուրջ հիվանդության մասին, ինչպիսին է պրեէկլամպսիա, ուստի թող անվտանգության ցանցի մասնագետը լրացուցիչ թեստեր նշանակի։

Ինչպես տեսնում եք, պատճառները, թե ինչու հղիության ընթացքում ձեզ կարող է տանջել ուժեղ ծարավը, բավականին պարզ են: Հիմա եկեք պարզենք, թե ինչ ըմպելիքներով կարող եք այն հագեցնել:

Հավատարիմ օգնականներ ծարավի դեմ պայքարում

Բնականաբար, եթե հղիության ընթացքում շատ եք ծարավ եք զգում, ապա պետք է պայքարել ծարավի դեմ, այլ ոչ թե դիմանալ դրան։ Բարեբախտաբար, խմիչքների տեսականին բավականին լայն է.

1. Ջուր.Իհարկե, առաջինը և ամենաճշմարիտը պարզ մաքուր ջուրն է: Այն ոչ միայն լավագույնս հագեցնում է ծարավը, այլև դրա հակացուցումները չկան.
2. Հանքանյութ.Այս ըմպելիքի հետ պետք է զգույշ լինել։ Ավելի լավ է հրաժարվել բուժիչ ջրերից, բայց ճաշասենյակը կարող է սպառվել ողջամիտ սահմաններում։ Այս դեպքում ավելի լավ է ընտրել հանքային ջուր առանց գազի, որպեսզի չծանրաբեռնեն աղիքները։ Արժե նաև ուշադրություն դարձնել բաղադրությանը և համոզվել, որ այս ջուրը հանքայնացվի բնական ճանապարհով, այլ ոչ թե արհեստական ​​եղանակով.
3. Հյութեր.Իհարկե, թարմ բանջարեղենից և մրգերից պատրաստված ըմպելիքները օգտակար են ապագա մայրերի և նրանց երեխաների համար: Բայց հյութերի ընտրությանը պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ, քանի որ դրանց չարաշահումը հղի է տարբեր բարդություններով։ Առաջին հերթին փորձեք ձեր սննդակարգից բացառել հյութերը փաթեթներով կամ շշերով։ Արտադրանքի արտադրողները հաճախ չեն արհամարհում քաղցրացուցիչները, բուրավետիչները և կոնսերվանտները: Նման խմիչքից ընդհանրապես ոչ մի օգուտ չի լինի։ Նկատի ունեցեք նաև, որ էկզոտիկ հյութերը, ինչպիսիք են արքայախնձորը կամ մանգոն, պատրաստվում են մրգերից, որոնք անցել են երկարատև տեղափոխման և պահպանման, ոչ միշտ բարենպաստ պայմաններում: Ցանկալի է խմել հայրենական արտադրության նեկտարներ՝ աճեցված ԱՊՀ երկրներում խնձոր, կեռաս, սալոր, գազար։ Բայց ամենալավն այն է, որ խմեք ձեր սեփական ձեռքերով պատրաստված թարմ քամած հատապտուղներից կամ մրգերից: Դա անելու համար հարկավոր է շուկայում (բայց ոչ սուպերմարկետում) ընտրել ոչ շատ գեղեցիկ հումք. դրանում սովորաբար թունաքիմիկատներ և նիտրատներ չկան: Բայց մի մոռացեք, որ քաղցր հյութերից հղիության ընթացքում ծարավը կարող է միայն աճել։ Ուստի դրանք ջրով նոսրացրեք 1:1 հարաբերակցությամբ և չափավոր օգտագործեք;
4. Մորսներ.Կատարյալ օգնում է հաղթահարել ծարավը լոռամրգի կամ լոռամրգի թարմ մրգային խմիչք;
5. Թեյեր և եփուկներ.Ե՛վ սև, և՛ կանաչ թեյերը պարունակում են զգալի քանակությամբ կոֆեին, ուստի դրանք հղի կանանց համար կասկածելի ըմպելիքների ցանկում են: Բայց եթե ընդհանրապես չեք կարող հրաժարվել դրանցից, զգուշորեն ընտրեք սորտերը, մի չարաշահեք հավելումները, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել և խմիչքի ուժգնությունը: Լավ է թեյ խմել օրական 2 անգամից ոչ ավել՝ հրաժարվելով շաքարից՝ հօգուտ մեղրի։ Իսկ եթե հնարավոր է, նույնիսկ անցեք մասուրի թուրմերի, չորացրած մրգերի կոմպոտի (ուզվարի), դոնդողի, երիցուկի կամ անանուխի թեյի:

Հղի կնոջ համար խմելու մեջ, ինչպես ամեն ինչում, չափավորությունը կարևոր է։ Խմեք օրական երկու լիտրից ոչ ավել հեղուկ և եղեք առողջ:

Մենք հաճախ ենք լսում, որ ապագա մայրը պետք է երկուսի համար ուտի։ Որոշ կանայք անում են հենց դա, և ժամկետի վերջում նրանք տառապում են այտուց, հիպերտոնիա, մեջքի ցավ և այլ պաթոլոգիաներ: Հղի կանայք հաճախ ասում են, որ անընդհատ ուզում են ինչ-որ բան ծամել, խորտիկ ուտել։ Ինչ անել? Նորմա՞լ է հղիության ընթացքում անընդհատ քաղցած լինելը և ախորժակի բարձրացումը: Ինչու է դա առաջանում:

Հղիության ընթացքում սովի պատճառները

Մարմնի հորմոնալ վերակազմավորումը հիմնական գործոնն է, որն առաջացնում է ուտելու մշտական ​​ցանկություն: Փոփոխությունները հանգեցնում են այլ նոր սենսացիաների և ցանկությունների: Օրինակ՝ կանայք կրքոտ ցանկանում են ուտել այն ուտեստները, որոնք նախկինում չէին սիրում։ Ցանկություն կա համադրելու անհամապատասխան ուտեստներ՝ կծու և քաղցր, աղի և քաղցր: Երբեմն ձմռանը ապագա մայրերի մոտ սեխ, ձմերուկ ուտելու ցանկություն է առաջանում։

Գինեկոլոգներն ասում են, որ ախորժակի ավելացումն ու համային նոր սովորությունները նորմալ են ապագա մայրիկների համար։ Չէ՞ որ դրանց մեջ մեծանում է պտղի զարգացման ու աճի համար անհրաժեշտ կալորիաների կարիքը։

Սակայն ախորժակի բարձրացման մեջ վերջին տեղը չէ հոգեբանական գործոնը։ Սա վերաբերում է այն համոզմունքին, որ այժմ պետք է ուտել երկուսի համար։ Մի լսեք նման սխալ կարծիքներ։ Գինեկոլոգներն ասում են, որ հղիության սկզբում կինը պետք է ավելացնի սպառած սննդի քանակը, բայց միայն 300 կալորիայով առաջին կամ երկրորդ եռամսյակում, իսկ երրորդում՝ 450 կալորիայով։ Բայց ոչ երկու անգամ:

Մշտական ​​սովի զգացման մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ հաճախ կանանց ուղեկցում է դիրքերում։ Հոգեբանները նշում են, որ դեպրեսիվ վիճակներին բնորոշ է ուրախության հորմոնի՝ սերոտոնինի պակասը։ Այն հայտնաբերված է շատ քաղցր մթերքներում, մասնավորապես՝ շոկոլադում, կակաոյում։ Ահա մի կին փորձում է փոխհատուցել կյանքի ուրախության պակասը քաղցրավենիք կամ այլ սիրելի մթերքներ օգտագործելով։

Հղիության վաղ շրջանում քաղցի զգացում

Երեխա ունենալու այս փուլում է, որ ապագա մայրերը սկսում են անընդհատ սովի զգալ: Ոմանք դա նորմալ են համարում և նույնիսկ պահանջում են, որ ամուսինները իրենցից տարբեր բարիքներ գնեն։ Մյուսները, անընդհատ վերահսկելով քաշը և նկատելով դրա կտրուկ աճը, բժիշկների մոտ գալիս են բողոքներով, որոնք չեն կարողանում զսպել իրենց ախորժակը և սկսում են տառապել։ Իրավասու մանկաբարձ-գինեկոլոգն իր հիվանդին բացատրում է խնդրի պատճառը, դրա հնարավոր հետևանքները և տալիս գործնական խորհուրդներ։

Մշտական ​​սովի առաջացող զգացումը հնարավոր է հաղթահարել, եթե լսեք սննդաբանների խորհուրդները։ Կարևոր է դրանք դիտարկել, այլ ոչ թե անտեսել՝ արդարանալով մայրության առաքելությամբ, ծննդաբերությունից հետո իրավիճակը շտկելու խոստումներով։ Այսպիսով, դուք կարող եք վնասել միայն ինքներդ ձեզ և ձեր չծնված երեխային: Էդեմա, երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, հղիություն, երակների վարիկոզ լայնացում՝ սրանք այն խնդիրներն են, որոնք կարելի է ձեռք բերել մի քանի ամսվա չափից շատ ուտելուց հետո:

Այսպիսով, սովի մշտական ​​զգացումը հանգստացնելու համար հետևեք հետևյալ կանոններին.

1. Կերեք փոքր չափաբաժիններով: Խորտիկների համար օգտագործեք թխվածքաբլիթ կամ հացահատիկային թխվածքաբլիթներ, մրգեր, գազար, ցածր յուղայնությամբ մածուն:
2. Ձեր սննդակարգից բացառեք սպիտակ հացն ու խմորեղենը։
3. Մի շփոթեք ծարավը սովի հետ։ Եթե ​​ուտելու հրատապ ցանկություն ունեք, պարզապես մի բաժակ ջուր խմեք։ Անշուշտ, սովի զգացումը նահանջելու է։ Բայց երբեք մի խմեք ուտելուց անմիջապես հետո: Սահմանափակեք սնունդն ու խմիչքը 40-60 րոպե ընդմիջումներով:
4. Փորձեք ավելի քիչ թթվային սնունդ ուտել: Նրանք բարձրացնում են թթվայնությունը, գրգռում են ստամոքսը, սով են առաջացնում։
5. Օգտագործեք ձեր սննդակարգը սեզոնային մրգերով և բանջարեղենով: Նրանց պարունակած բջջանյութը հիանալի է ստամոքսը հագեցնելու և քաղցը հագեցնելու համար։
6. Սպիտակուցը պետք է ներառվի ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Այն օգնում է երկար ժամանակ պահպանել հագեցվածության զգացումը։ Ի դեպ, մսային ուտեստները լավագույնս շոգեխաշած կամ շոգեխաշած են։ Խուսափեք տապակած միսից։
7. Կալցիումը պետք է լինի ամենօրյա սննդակարգում։ Նրա հարուստ աղբյուրներն են ձուկը, կաթնաշոռը, մածունը, ընկույզը։
8. Երբեք մի կերեք ճանապարհին: Այսպիսով, հագեցածության զգացումը շատ արագ կհայտնվի։ Պետք է դանդաղ ծամել՝ նստելով սեղանի շուրջ, չշեղվել հեռուստացույցից, գրքերից, թերթերից, հեռախոսով խոսելուց։
9. Գտեք ձեզ հետաքրքրող գործողություններ: Ի վերջո, կանանց մոտ մշտական ​​սովի զգացումը հաճախ ի հայտ է գալիս պարապությունից։

Հատկապես համար

Սովորաբար, ախորժակի կորուստը տեղի է ունենում հղիության առաջին շաբաթներին, դա պայմանավորված է այնպիսի կոնկրետ պայմանով, ինչպիսին է տոքսիկոզը: Դրանք ազդում են հղիների մոտ 70%-ի վրա։

Տոքսիկոզի ախտանիշները.

• սրտխառնոց, հատկապես առավոտյան;
• լռեցնել,
• փսխում,
• քնկոտություն, թուլություն, դյուրագրգռություն;
• ավելացել է թուք,
• հակակրանք հոտերի նկատմամբ, որոնք մինչև վերջերս սիրված կամ չեզոք էին:

Ակնհայտ է, որ այս վիճակում դժվար է պահպանել առողջ ախորժակը։ Հաճախ հղի կանայք անհանգստանում են, որ չեն կարող լավ սնունդ տալ իրենց երեխային։ Բայց պետք չէ խուճապի մատնվել. եթե քաշի կորուստը 3-4 կգ-ից ոչ ավելի է, իսկ փսխումը օրական 5 անգամից ոչ ավել, ապա կնոջ և երեխայի առողջությանը վտանգ չի սպառնում։

Վաղ տոքսիկոզով պետք է փորձել ուտել այն քիչ մթերքները, որոնք օրգանիզմը համաձայնում է ընդունել: Սովորաբար դրանք աղի բարձր պարունակությամբ մթերքներ են, քանի որ տոքսիկոզը ջրազրկում է օրգանիզմը՝ առաջացնելով հանքային աղերի պակաս։ Ամենից հաճախ հղի կանայք լրացնում են այս անբավարարությունը՝ խմելով Essentuki-17 աղի հանքային ջուր, լոլիկի հյութ աղով, թթու վարունգ և աղած ձուկ: Լավ է նաև խմել թթվացված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են լոռամրգի հյութը, տնական լիմոնադը, մասուրի թուրմը: Դրանք կնվազեցնեն սրտխառնոցի զգացումը և օրգանիզմը կլրացնեն վիտամիններով։ Պարզապես խուսափեք քաղցր արդյունաբերական գազավորված ըմպելիքներից, դրանց բաղադրությունը հեռու է առողջ սննդակարգի սկզբունքներից։ Առավոտյան խորհուրդ է տրվում մրգի կամ կրեկերի տեսքով թեթև նախաճաշել հենց անկողնում՝ արթնանալուց առաջ։ Սա կթուլացնի սրտխառնոցն ու փսխելու մղումը:

Երբեմն տոքսիկոզը ուղեկցվում է ոչ թե նվազմամբ, այլ ախորժակի ավելացմամբ։ Սակայն ուտելուց հետո վիճակը վատանում է։ Կոտորակի սնունդը կօգնի հաղթահարել այս խնդիրը՝ փոքր չափաբաժիններով, բայց ավելի հաճախ:

Այրոց

Ախորժակը կարող է նվազել նաև վերջին շաբաթներին՝ ծննդաբերությունից քիչ առաջ։ Դրա պատճառը այրոցն է, որը որոշ չափով ազդում է հղիների մոտավորապես 75%-ի վրա: Այն կարող է առաջանալ ցանկացած մթերք ուտելուց հետո, այդ թվում՝ չքաղցրած թեյ և չաղ վարսակի ալյուր: Հղիության վերջում այրոցը կապված է ոչ թե ստամոքսի քրոնիկ խնդիրների հետ, այլ աճող արգանդի ներքին օրգանների ճնշման և պրոգեստերոն հորմոնի ազդեցության հետ։ Այս հորմոնը հանգստացնում է բոլոր հարթ մկանները, ներառյալ ստամոքսը կերակրափողից բաժանող սփինտերը, և սնունդը անարգել հետ է գնում կերակրափողով, երբ հղի կինը գտնվում է հորիզոնական դիրքում կամ թեքված վիճակում:

Ախորժակը այս դեպքում ստիպված է լինում նվազել՝ այրոցից վախի պատճառով։ Վիճակը բարելավելու համար հարկավոր է օգտագործել կոտորակային սնունդ, չկռանալ և ուտելուց 1-3 ժամից շուտ չպառկել։ Կոնկրետ ժամանակը կախված է կերած քանակից։ Ծանր դեպքերում խնայում է կիսապառկած վիճակում քնելը։

Հղի ժոր

Տոքսիկոզը կարող է տևել մի քանի օր կամ մի քանի ամիս, կամ կարող է ամբողջությամբ շրջանցել այն։ Լավ առողջությամբ, շատ հղի կանայք կարող են անընդհատ ուտել ուտելու ցանկություն: Ոմանց համար ախորժակի կտրուկ աճը հղիության առաջին նշանն է: Միևնույն ժամանակ, ճաշակի նախասիրությունները կարող են մնալ նույնը, կամ կարող են ամբողջովին փոխվել:

Ուժեղ ախորժակը խնդիր չէ, քանի որ պլասենցայի և պտղի աճը, արյան ծավալի ավելացումը միջինը 1,5 լիտրով պահանջում է շինանյութ։ Բայց, իհարկե, չպետք է կիլոգրամ տորթեր ուտել կամ նստել Օլիվիեի «դիետայի» վրա։ Ինչպես միշտ, դուք պետք է վերահսկեք սննդի բաղադրությունը: Ճաշացանկը պետք է ունենա սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճիշտ հարաբերակցությունը.

• 30% սպիտակուցներ,
• 20% յուղ,
• 50% ածխաջրեր.

Տարրերի այս հարաբերակցությանը հասնելու համար անհրաժեշտ է ուտել նիհար միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, թարմ բանջարեղեն և մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն, հացահատիկային հաց:

Թերսնուցում

Երբեմն հղի կանայք խիստ սահմանափակում են իրենց սնվելու մեջ՝ վախենալով «կորցնել իրենց կազմվածքը»։ Սա չի նշանակում, որ նրանց մտավախությունները լիովին անհիմն են։ Բայց դուք պետք է իմանաք, որ հղիության ընթացքում շատ ուտելն ավելի քիչ վտանգավոր է, քան թերսնվելը:

Ռուսաստանի բնական գիտությունների ակադեմիայի գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նորմայից ցածր մարմնի քաշ ունեցող հղի կանայք 3-4 անգամ ավելի շատ են առողջական խնդիրներ ունենալու հավանականությունը, քան նորմալ քաշ ունեցող ապագա մայրերը: Հիպոքսիայով և թերքաշ ունեցող երեխաները 2 անգամ ավելի հաճախ են ծնվում ցածր քաշ ունեցող հղիների մոտ։ Նորմ է համարվում 60-65 կգ քաշը՝ 165 սմ հասակով։

Ռացիոնալ դիետան կօգնի խուսափել այս խնդիրներից։ Այս դիետայի մշակումը նվիրված էր ԱՄՆ-ից բժիշկ Թոմ Բրյուերի կյանքին։ Նա պարզել է, որ թերսնուցումը հանգեցնում է ծանր հղիության, պրեէկլամպսիայի և երբեմն առաջացնում է վաղաժամ ծննդաբերություն:

Սպիտակուցը հղի կնոջ սննդակարգի ամենակարեւոր մասն է:

Սպիտակուցի անբավարարությունը դրսևորվում է հետևյալով.

• հեմոգլոբինի բարձրացում - 120 գ / լ-ից բարձր - երկրորդ և երրորդ եռամսյակներում, ինչը ցույց է տալիս արյան խտացում;
• արյան ճնշման բարձրացում՝ արյան ծավալի նվազման պատճառով,
• երեխայի հետաձգված ներարգանդային զարգացում, թերսնուցում;
• լյարդի ֆերմենտների ավելացում, ինչը վկայում է լյարդի վատ աշխատանքի մասին.
• նախաէկլամպսիան և էկլամպսիան լուրջ պայմաններ են, որոնք արտահայտվում են գլխացավերով, տեսողության խանգարումներով, ցնցումներով և կարող են հանգեցնել կոմայի:

Ինչպես տեսնում եք, սպիտակուցի պակասի հետեւանքները շատ լուրջ են։ Սակայն սպիտակուցների մարսողության առանձնահատկությունն այն է, որ առանց բավարար քանակությամբ ածխաջրերի դրանք չեն օգտագործվի հյուսվածքներ կառուցելու համար, այլ կծախսվեն էներգիայի վրա։ Հետեւաբար, ճաշացանկում ածխաջրերը նույնպես շատ կարեւոր են:

Ինչ վերաբերում է ճարպերին, ապա դրանք, ինչպես ածխաջրերը, էներգիայի աղբյուր են։ Բացի այդ, ճարպերն օրգանիզմին մատակարարում են ճարպային լուծվող վիտամիններ, հանդիսանում են բջջային թաղանթների մաս և անհրաժեշտ են երեխայի ուղեղի և տեսողության օրգանների ներարգանդային զարգացման համար։

Հղիության յոթերորդ ամսում նորմալ աճը կազմում է 2,3-4,5 կգ։ Եթե ​​ձեր թվերը պակաս են այս արժեքից, ապա արժե վերանայել ճաշացանկը սննդային արժեքի բարձրացման ուղղությամբ։ Այս կերպ դուք կարող եք կանխել լուրջ խնդիրներ ձեր և ձեր երեխայի համար:

Հղիությունը կնոջ օրգանիզմի բնական ֆիզիոլոգիական վիճակ է, որի ընթացքում տեղի են ունենում լուրջ հորմոնալ և կենսաբանական փոփոխություններ։ Էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի փոփոխություններ, նյութափոխանակություն. Օրգանիզմը սկսում է պայմաններ ստեղծել հղիություն կրելու և երեխա լույս աշխարհ բերելու համար։

Յուրաքանչյուր կին առանձնահատուկ է, և յուրաքանչյուրի մոտ հղիության նշանները ի հայտ են գալիս առանձին։ Ոմանց համար դրանք բավականին ակնհայտ են, իսկ ոմանց մոտ դրանք կարող են ընդհանրապես բացակայել։ Եթե ​​կասկածում եք, որ հղի եք, լսեք ձեր մարմնին: Կան ընդհանուր իրական ախտանիշներ և բեղմնավորման սկզբի սենսացիաներ: Չգիտե՞ք, թե որոնք են հղիության վաղ նշանները: Դիտարկենք դրանցից ամենահիմնականները.

Հետաձգել հաջորդ դաշտանը

Այս նշանը համարվում է հիմնականը կանոնավոր դաշտանային ցիկլ ունեցող կանանց համար։ Եթե ​​ակնկալվող դաշտանը չի եկել 5-6 օրվա ընթացքում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք հղի եք:

Սրտխառնոցի զգացումներ

Բեղմնավորման երկրորդ շաբաթից սրտխառնոց է հայտնվում։ Այս զգացողությունն արտահայտվում է հատկապես առավոտյան, իսկ երբեմն այն կարող է լինել բավականին սրտխառնոց՝ ընդհուպ մինչև փսխում։ Սա հղի կանանց վաղ տոքսիկոզի հիմնական նշանն է: Բայց կանացի մարմինը կարող է տարբեր կերպ արձագանքել հղիությանը: Ոմանք ամբողջ ժամանակահատվածում չեն զգում տոքսիկոզ, իսկ մյուսները տառապում են սրտխառնոցից և փսխումից առաջին օրերից մինչև ծնունդը:

Հոտ է գալիս

Շատ կանայք հղիության առաջին շաբաթներից ձեռք են բերում հոտերը գրավելու անհավանական ունակություն: Նախկինում հաճելի բույրերը կարող են դառնալ չափազանց տհաճ և սիրելի օծանելիք, կոսմետիկա, առանց ափսոսանքի հայտնվել աղբամանում: Գրեթե բոլոր հղի կանայք շատ բացասաբար են արձագանքում ծխախոտի ծխին, նույնիսկ եթե նրանք նախկինում իրենք են ծխել:

Տարօրինակ ախորժակ

Եթե ​​կա ուժեղ տոքսիկոզ, սրտխառնոցի և փսխման պատճառով ախորժակը կարող է ամբողջությամբ անհետանալ: Կամ, ընդհակառակը, ուզում ես անընդհատ ուտել գիշեր-ցերեկ։ Հետո ապագա մայրը սկսում է ամեն ինչ ուտել՝ ուշադրություն չդարձնելով ապրանքների համադրությանը։ Օրինակ, նա հաճույքով ուտում է աղած ծովատառեխ, որը լվանում է կաթով, իսկ տպավորիչ տորթի կտորից հետո օգտագործում են տարայի թթու վարունգ։ Սա նույնպես հղիության նշան է։

Երբ հղիությունը տեղի է ունենում, հատկապես վաղ փուլերում, հայտնի է աղի կերակուրների տենչը: Սա հետևանք է այն բանի, որ օրգանիզմը սկսել է վիտամինների պակաս զգալ։ Եթե ​​դուք իսկապես աղի վարունգ եք ուզում, ուրեմն չունեք բավարար քանակությամբ վիտամին C: Եթե ուզում եք գարեջուր խմել անտանելիորեն, ապա չունեք բավարար քանակությամբ B խմբի վիտամիններ: Բացի այդ, բեղմնավորման գալու ցուցանիշներից մեկը ցանկությունն է. կերեք այն մթերքները, որոնց նախկինում չէիք դիմանում:

Հաճախակի միզարձակում

Հղիության սկզբում կարող է հաճախակի լինել զուգարան գնալու ցանկություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգանդը մեծանում է չափերով և սեղմում է միզապարկը: Հետեւաբար, շատ հաճախ դուք ցանկանում եք վազել զուգարան «փոքր ձեւով»:

Կրծքագեղձի մեծացում

Այս նշանը ամենաբացահայտողներից մեկն է։ Բեղմնավորումից հետո առաջին կամ երկրորդ շաբաթվա ընթացքում կուրծքը մեծանում է, կաթնագեղձերն ուռչում են, իսկ խուլերը չափազանց զգայուն են դառնում նույնիսկ թեթև հպումների նկատմամբ: Շուտով կնկատվի պտուկների ընդգծված պիգմենտացիա։

Քնկոտություն և թուլություն

Կարծես ամեն ինչ կարգին է։ Տրամադրությունը լավ է, աշխատանքը հաճելի է, դեպրեսիա չկա, գիշերը գալիս է խորը, լիարժեք քուն։ Բայց ուժերը չգիտես ինչու գնում են ինչ-որ տեղ, գնալով պակասում են հատկապես երեկոյան ժամերին։ Որոշ կանայք նույնիսկ ուշագնաց են լինում: Այս հիվանդությունները հղիության սկզբի բնորոշ նշան են:

տրամադրության տատանումներ

Շատ հաճախ առաջանում է չմոտիվացված գրգռվածություն։ Ավելին, նյարդայնացնում է ամեն ինչ՝ գործընկերների արարքները, սիրելիի խոսքերը։ Բայց ընդամենը մի քանի րոպեում տրամադրությունն արմատապես փոխվում է։ Հենց հիմա դու լաց էիր լինում հայտնի սերիալի տեսարանի վրա, բայց հիմա նույն տեսարանի նույն կերպարներն անզուսպ ծիծաղ են առաջացնում։ Դուք ինքներդ պարզապես դաժան վեճ եք հրահրել ձեր սիրելիների հետ, բայց հինգ րոպե անց համբուրում եք նրանց՝ ուրախության արցունքներ թափելով։ Նման փոփոխությունները շատ նկատելի են ուրիշների համար, և նրանք ունեն այն գաղափարը, որ ձեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ:

Այնուամենայնիվ, թվարկված բոլոր նշանները չեն կարող լինել բեղմնավորման սկզբի 100% ախտանիշ: Պարտադիր չէ, որ տրամադրությունը փոխվի։ Ճաշակի նախասիրությունների փոփոխությունները նույնպես բոլորի մոտ չեն ի հայտ գալիս։ Վաղ փուլերում դուք կարող եք ընդհանրապես փոփոխություններ չզգալ մարմնում: Այսինքն՝ բնորոշ հատկանիշների այս ամբողջ դասական հավաքածուն կարող է ընդհանրապես չհայտնվել։

Հղիությունը կարճ ժամանակում որոշելու ամենատարածված և հուսալի եղանակներից մեկը կենսաքիմիական մեթոդն է: Պտղի կողմից արտազատվող հորմոնը՝ քորիոնիկ գոնադոտրոպինը, հեշտ է որոշել հղի կնոջ մեզի մեջ՝ էքսպրես թեստի միջոցով: Հատուկ թեստեր կարելի է գնել դեղատնից: Նրանք տարբերվում են միայն գնով, բայց որակը գրեթե նույնն է բոլորի համար։

Գինեկոլոգը կօգնի ձեզ վստահ ախտորոշում կատարել: Հետեւաբար, եթե հաջորդ դաշտանը չի գալիս, գնացեք նախածննդյան կլինիկա՝ մասնագետի հետ հանդիպման համար: Ուլտրաձայնային հետազոտությունը (ուլտրաձայնային) կօգնի ճշգրիտ որոշել հղիության սկիզբը: Այս փորձաքննությունը պետք է կատարվի առանց ձախողման նվազագույն կասկածի դեպքում։ Հենց այս պրոցեդուրան կօգնի վերացնել էլտոպիկ հղիության հավանականությունը, որը կարող է ուղեկցվել ճիշտ նույն ախտանիշներով։