Ինչպես բարձրացնել և ամրապնդել հղի կնոջ իմունիտետը. Իմունիտետ երկուսի համար, կամ ինչպես բարելավել հղի կնոջ պաշտպանիչ համակարգի աշխատանքը

Հղիությունը կանանց բնական վիճակ է, այլ ոչ թե հիվանդություն: Այնուամենայնիվ, դիրքում գտնվող կանանց մեծ մասի մոտ նկատվում է մարմնի պաշտպանունակության նվազում: Իսկ դա արդեն հղի է մշտական ​​մրսածությամբ, երեխայի համար պոտենցիալ վտանգավոր վարակներով վարակվածությամբ։

Բոլոր տեսակի ռիսկերից խուսափելու համար հղի կանայք պետք է լսեն գինեկոլոգի խորհուրդները և հասկանան, թե ինչպես բարձրացնել անձեռնմխելիությունը երեխա կրելիս:

Սա պաշտպանիչ համակարգ է, որը գործում է ցանկացած վնասակար նյութի օրգանիզմ ներթափանցելուն արձագանքելու սկզբունքով: Պարզ ասած, իմունիտետը «միացնելու» համար բոլորովին կարևոր չէ, թե ինչ է մտել մարդու օրգանիզմ՝ վիրուսային մասնիկ, բակտերիա, թե բեկոր։

Իմունիտետի երկու տեսակ կա.

• բնածին;
• կոնկրետ.

Առաջին դեպքում ֆագոցիտները հսկողության տակ են՝ արյան սպիտակ բջիջների տեսակներից մեկը, որի հիմնական խնդիրն է տարբեր օտար տարրեր բռնել և մարսել: Դրա համար էլ նրանց անվանում են «ուտողներ»։

Բնածին անձեռնմխելիության գործոնները ներառում են տարբեր մանրէասպաններ, որոնք արտազատում են քրտինքը, ճարպագեղձերը, թուքը, ինչպես նաև մարսողական թթուները և օգտակար բակտերիաները, որոնք նստել են ստամոքս-աղիքային տրակտում, հեշտոցում և մաշկի վրա:

Երկրորդ դեպքում իմունիտետը ձևավորվում է այն բանից հետո, երբ մարդը փոխազդում է անտիգենի հետ՝ համեմատաբար մեծ մոլեկուլի, որը ներառում է ցանկացած մանրէ կամ թույն։

Օրգանիզմ ներթափանցելուց հետո այս բիոպոլիմերները խթանում են հակամարմինների՝ հատուկ սպիտակուցային մոլեկուլների արտազատումը, որոնք պաշտպանական համակարգի տարրեր են: Այս նյութերը նախատեսված են անտիգենը չեզոքացնելու համար:

Հակամարմինները արտադրվում են մի քանի օրգանների և համակարգերի կողմից՝ ոսկրածուծ, փայծաղ, ավշային հյուսվածք և աղիքներ: Այսինքն՝ մարդու օրգանիզմը մշակել է ամենաբարդ մեխանիզմները՝ հակազդելու տարբեր օտարերկրյա գործակալներին: Այնուամենայնիվ, դա վերաբերում է նորմալ վիճակին:

Ի՞նչ է փոխվում հղի կանանց մոտ:

Հայտնի է, որ պտուղը «երկակի բնույթ» ունի՝ նա գենետիկական տեղեկատվության ուղիղ 50%-ը ստանում է երկրորդ ծնողից, իսկ այդ ժառանգական նյութը խորթ է հղի կնոջը։ Այսինքն՝ ծնված կյանքը միշտ կիսով չափ է համատեղելի մոր օրգանիզմի հետ։

Իմունային համակարգի մասին գիտելիքների հիման վրա կարելի է ենթադրել, որ հղի կանանց արական անտիգեններին հակամարմիններ պետք է արտադրվեն, բայց դա տեղի չի ունենում նորմալ հղիության ժամանակ։ Մարմինը պարզապես ճնշում է սեփական իմունիտետը։

Բնական պաշտպանության նման նվազումը հղի է տարբեր վարակների նկատմամբ հղի կնոջ հակվածությամբ։ Հղիության ընթացքում հատկապես հաճախակի են մրսածությունը։

Գիտնականները կարծում են, որ հղիության ընթացքում տեղի են ունենում երկու կրիտիկական շրջաններ, որոնք ուղեկցվում են իմունային համակարգի զգալի նվազմամբ և խոցելիությամբ.

Հղիության սկզբում իմունային համակարգի ճնշումը պայմանավորված է նաև հորմոնալ մակարդակի փոփոխությամբ։ Հղի կանայք բեղմնավորման պահից արտադրում են խորիոնային գոնադոտրոպին, որը, ի թիվս այլ բաների, նպաստում է իգական մարմնի ադապտացմանը պտղի՝ իմունիտետի նվազեցման միջոցով:

Ինչպե՞ս կարող են հղի կանայք ամրապնդել իրենց անձեռնմխելիությունը:

Հղիությունը թելադրում է իր կանոնները՝ բարձրացնելու մարմնի պաշտպանունակությունը: Այսպիսով, հղիներին խորհուրդ չի տրվում դեղորայք օգտագործել, ուստի գինեկոլոգը կարող է կնոջը խորհուրդ տալ ամրապնդել իմունային համակարգը առողջ սննդակարգի, վիտամիններ ընդունելու, կոփման ընթացակարգերի և ամենօրյա ռեժիմին հետևելու միջոցով:

Իմունիտետը պահպանելու համար հղի կնոջը կարելի է խորհուրդ տալ ճիշտ և լիարժեք սնվել։ Պաշտպանիչ ուժերի աճը տեղի է ունենում կանանց մարմնին բազմաթիվ օգտակար նյութերով ապահովելու պատճառով.

• Սպիտակուցային տարրեր և ամինաթթուներ.Այս բաղադրիչները մեծացնում են հակամարմինների արտազատումը, որոնք առկա են ստամոքս-աղիքային տրակտում և անհրաժեշտ են վնասակար նյութերի դեմ պայքարելու համար: Հիմնական աղբյուրը միսն ու կաթնամթերքն է։
• ածխաջրածին նյութեր.Մրգերի և հացահատիկի մեջ պարունակվող սննդային մանրաթելերը հատկապես օգտակար են հղիների համար։
• Ճարպեր.Հղիությունը պատճառ չէ հրաժարվել ճարպերից, որոնք լրջորեն բարելավում են իմունային համակարգը։ Այս նյութերը հայտնաբերված են մսի, ճարպային ձկների մեջ:

Ամենօրյա սննդակարգը պետք է հավասարակշռված լինի՝ մենյուում ներառելով սննդանյութերի ճիշտ քանակությունը. հղի կնոջը օրական անհրաժեշտ է մոտավորապես 110-130 գրամ սպիտակուց, 90 գրամ ճարպ և ​​մինչև 450 գրամ սննդային մանրաթել:

Մոռացեք արագ սննդի մասին, չնայած այն պարունակում է շատ ճարպեր։ Նման արտադրանքը վնասակար է նորմալ վիճակում, դրանք հղի կանանց միայն կբերեն տարբեր անհարմարություններ և նույնիսկ կնվազեցնեն իմունիտետը տարբեր բուրավետիչների և համեմունքների պատճառով:

Մարսողական տրակտի աշխատանքը նորմալ իմունիտետի ամենակարեւոր տարրերից է։ Աղիքային միկրոֆլորան ոչ միայն մասնակցում է սննդի մարսմանը, այլեւ արտադրում է վիտամինների համալիր, կանխում է տարբեր վնասակար տարրերի ներթափանցումը։

Ստամոքս-աղիքային տրակտի նորմալ միկրոֆլորան պահպանելու և միևնույն ժամանակ անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար հղի կանայք պետք է անհանգստանան աղիների շարժման հետ կապված խնդիրների կանխարգելման և փորկապությունից ազատվելու համար: Նման դժվարությունները չափազանց բացասաբար են ազդում պաշտպանիչ իմունոգոլոբուլինների արտազատման վրա։

Հղի կնոջ դեֆեքացիայի ակտը հեշտացնելու համար կարող եք օգտագործել.

• ամբողջական հացահատիկի սև հաց;
• մանրաթելերով հարուստ մրգեր (սեխ, դդմի բանջարեղեն);
• չորացրած մրգեր (թուզ և սալորաչիր);
• կեֆիր;
• ձիթապտղի ձեթ.

Փորկապությունը կանխելու համար կարելի է խստորեն սահմանված ժամին (առավոտյան) նստել զուգարանակոնքի վրա։ Սա անհրաժեշտ է աղիները դատարկելու պայմանական ռեֆլեքս զարգացնելու համար։

Արդյոք հղիության ընթացքում լուծողական դեղամիջոցներ ընդունելը, գինեկոլոգը ձեզ կասի:

Հայտնի է, որ վիտամինային միացությունները ներգրավված են հատուկ իմունային գոյացությունների, հակամարմինների և այլ օգտակար նյութերի սինթեզում։ Հղիության ընթացքում հատկապես կարևոր են հետևյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը.

• Բ խումբՎիտամինները նախատեսված են սթրեսային իրավիճակներում, վիրահատությունից կամ վնասվածքից հետո պաշտպանիչ համակարգի աշխատանքը խթանելու համար։
• Մուլտիվիտամինային համալիրներ, որոնք ներառում են A, C, D, E վիտամիններ:Այս վիտամինները կարող են բարձրացնել իմունիտետը և խուսափել վարակվելուց:
• Ցինկի, երկաթի, սելենի և յոդի միացություններ. Այս հանքանյութերը կարևոր դեր են խաղում իմունային համակարգի աշխատանքի մեջ՝ կանխելով վիրուսային գործակալների ներթափանցումը և մասնակցելով հատուկ լիմֆոցիտների ձևավորմանը։

Հղի կանանց համար ամենատարածված վիտամինային և հանքային պատրաստուկները ներառում են այնպիսի համալիրներ, ինչպիսիք են Elevit, Multi Tabs Prenatal, Complevit Mom, Alphabet և այլն:

Դուք կարող եք անվճար գնել այս վիտամինային և հանքային պատրաստուկները ցանկացած դեղատների ցանցում, սակայն վիտամինների ընդունումը պետք է հաստատվի գինեկոլոգի կողմից։

Օրինակ, տաք սեզոնին, լավ սնուցմամբ, բարենպաստ բնապահպանական իրավիճակով, այդ համալիրները պետք չէ ընդունել:

Ժողովրդական միջոցներով իմունիտետի բարելավումը գայթակղիչ իրադարձություն է հղի կանանց համար։ Պաշտպանական համակարգի ակտիվացմանը նպաստում են բնական իմունոստիմուլյատորները, որոնց թվում առանձնանում են հետևյալ ժողովրդական միջոցները.

Ժողովրդական մեթոդներով մրսածության բուժումն ու կանխարգելումը տարածված է հղիների շրջանում, սակայն միայն գինեկոլոգը կարող է դրանք խորհուրդ տալ:

Բուսական իմունոստիմուլյատորները (էլեյթերոկոկային և ժենշենի թուրմերը) հայտնի ժողովրդական միջոցներ են, սակայն դրանց ազդեցությունը հղիության վրա չի ուսումնասիրվել։ Զգույշ եղիր!

Գինեկոլոգ Իրինա Պրոկուշևան կարծում է, որ ժամանակակից հղի կնոջ անձեռնմխելիությունը գործում է միայն 20 տոկոսով, ուստի անիմաստ է այն խթանել ժողովրդական միջոցներով։

Ավելի լավ է գնել հատուկ իմունոկրեկտորներ: Սակայն գինեկոլոգ Իրինա Պրոկուշեւան զգուշացնում է, որ դրանք չի կարելի օգտագործել առանց բժշկի թույլտվության։

Հղի կանայք պետք է ապահովեն հարմարավետ առօրյա, ներառյալ հանգստի ժամանակ, օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվություն:

Քունը չափազանց կարևոր է, և դրա տևողությունը սովորաբար օրական 8-10 ժամ է:

Հղիությունը ենթադրում է նաև օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվություն, օրինակ՝ քայլել, լող, մարմնամարզություն հղիների համար։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է կոտրել իմունային համակարգը և վնասել երեխային՝ մարզվելով մինչև ուժասպառ՝ գերազանցելով սեփական ռեզերվները։

Հղի կնոջ օրգանիզմը կարծրացումն ընկալում է որպես սուր սթրեսային իրավիճակ, որի արդյունքում մոբիլիզացվում է իմունային համակարգը և տեղի է ունենում շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին հարմարվողականություն։

Իհարկե, ծայրահեղ կարծրացումից (ձմեռային լողից) պետք է հրաժարվել, բայց հետևյալ ընթացակարգերը հիանալի կերպով կլրացնեն հղիությունը.

• Ապագա մայրը պետք է ամբողջ մարմինը սրբի սառը ջրով թաթախված սրբիչով (սկզբում ջերմաստիճանը սենյակային է, հետո իջնում ​​է): Քսումը տեղի է ունենում որոշակի «երթուղու» երկայնքով՝ վերին վերջույթներ, կրծքավանդակ, մեջք, ստորին վերջույթներ:
• կոնտրաստային լոգանքներ.Դրա համար հղիներին անհրաժեշտ կլինի 2 ավազան՝ տաք և սառը ջրով։ Կինը վերջույթները իջեցնում է տաք տարայի մեջ 30 վայրկյան, ապա սառը տարայի մեջ՝ քառորդ րոպեի ընթացքում: Գործընթացը կրկնվում է 3-5 անգամ։ Միջոցառումից հետո մարմինը սրբում են սրբիչով, տաք գուլպաներ հագցնում ոտքերին։

Արթնանալուց հետո ջրի պնդացում չի կարելի անել։ Իդեալական ժամանակը օրվա կեսն է։ Սրբիչ և կոնտրաստային լոգանքները կատարվում են ամեն օր, օրը մեկ անգամ, առանց տարվելու. պրոցեդուրաների տևողությունը մոտավորապես 2 րոպե է։

Եթե ​​մաշկը կապույտ է դառնում, ծածկվում է «բշտիկներով», ապա ջերմաստիճանի ռեժիմը չի համապատասխանում։ Անհրաժեշտ է սրբել ավելի տաք ջրով և բարձրացնել սառը ավազանի ջրի ջերմաստիճանը։

«Եղանակը տանը»

Հղիության ընթացքում (և ոչ միայն) կինն ամենից հաճախ գտնվում է տանը (բնակարան, գրասենյակ), այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ստեղծել այնպիսի կլիմա, որը կաջակցի իմունային համակարգին պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դեմ պայքարում:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևյալ քայլերը.

• անընդհատ մաքրել սենյակը, մաքրել փոշին (շաբաթական առնվազն 2 անգամ);
• օդափոխեք սենյակը (այս պահին դուք պետք է լքեք սենյակը), հատկապես քնելուց առաջ;
• օգտագործել հատուկ սարքեր, որոնք մաքրում, խոնավացնում, իոնացնում են օդը՝ կանխելով բակտերիայով վարակումը:

Այսպիսով, հղիությունը ուղեկցվում է օրգանիզմի իմունային պաշտպանության նվազմամբ։ Այս խնդիրը շտկելու համար բժիշկները ապագա մայրիկին խորհուրդ են տալիս ճիշտ սնվել, նորմալացնել մարսողական տրակտը, ընդունել վիտամիններ, կարծրանալ։

Բացի այդ, հղի կանայք չպետք է մոռանան այնպիսի պարզ բանի մասին, ինչպիսին լավ տրամադրությունն է։ Հոգեբանորեն հարմարավետ միջավայրը պետք է դառնա դիրքում գտնվող կնոջ անփոխարինելի ուղեկիցը, ապա պաշտպանիչ համակարգը կաշխատի անխափան։

Բարև, ես Նադեժդա Պլոտնիկովան եմ: Հաջողությամբ սովորելով ՊՊՀ-ում որպես հատուկ հոգեբան՝ նա մի քանի տարի նվիրել է զարգացման խնդիրներ ունեցող երեխաների հետ աշխատելուն և ծնողներին երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ խորհուրդներ տալուն։ Կիրառում եմ ձեռք բերած փորձը, այդ թվում՝ հոգեբանական հոդվածների ստեղծման գործում։ Իհարկե, ես ոչ մի դեպքում չեմ ձևացնում որպես վերջնական ճշմարտություն, բայց հուսով եմ, որ իմ հոդվածները կօգնեն սիրելի ընթերցողներին հաղթահարել ցանկացած դժվարություն:

Հղիության ընթացքում ապագա մոր իմունիտետը թուլանում է - մարմնին անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուժ պտղի զարգացման համար: Հղիության ընթացքում կանայք ավելի շատ են ենթարկվում մրսածության, ինչը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի առողջության վրա։ Չափազանց կարևոր է ուշադիր հետևել ձեր առողջությանը, կանխել հիվանդությունները, ամրապնդել և պահպանել ձեր անձեռնմխելիությունը, այնուհետև հղիությունը կանցնի առանց բարդությունների:

Նվազեցված անձեռնմխելիության պատճառները

• Հորմոնալ ֆոնի խախտում.Ձվի բեղմնավորումից հետո մարմինը վերակառուցվում է, տեղի են ունենում ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ։ Այս առումով նկատվում է թուլություն, սրտխառնոց, գլխապտույտ, թուլացած իմունիտետ։
• Սխալ դիետա և ապրելակերպ.Եթե ​​նախկինում ուտում էիք տապակած կարտոֆիլ, ապխտած հավ և վերամշակված մթերքներ, չէիք հրաժարվում ոգելից խմիչքներից, սպորտով չէիք զբաղվում, ապա ոչ մի զարմանալի բան չկա նրանում, որ իմունային համակարգը թուլացել է։
• Սթրես և վատ տրամադրություն.Հղիության ընթացքում տրամադրության փոփոխությունները հաճախակի են դառնում կանանց մոտ, և հատկապես տպավորիչ տիկնայք նույնպես անընդհատ անհանգստանում են երեխայի առողջության համար, քամվում: Սթրեսի պատճառը նաև ամենօրյա ռեժիմի փոփոխությունն է, երբ ավելի ու ավելի շատ ես ուզում քնել, իսկ աշխատանքն ու տնային գործերը դա թույլ չեն տալիս։
• Մարսողական համակարգի խախտում(Ի վերջո, հենց աղիքներում է տեղի ունենում հավերժական պայքարը «բարի» և «չար» միկրոֆլորայի միջև, և ամբողջ օրգանիզմի առողջությունը մեծապես կախված է նրա բնականոն գործունեությունից):
• Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն, նստակյաց կենսակերպ, ինչպես նաև թթվածնի անբավարար մատակարարում օրգանիզմ։
• Բնապահպանական վատ վիճակ, մեծ աղմկոտ քաղաքներում ապրել։
• Վիտամինների և միկրոտարրերի պակաս, բերիբերի:

Առողջ իմունիտետի առաջին նշանները կենսուրախության զգացումն են և առողջ քունը:

Իմունիտետը բարձրացնելու ուղիներ

1. Խուսափեք հիվանդ մարդկանց հետ շփումից և մի մրսեք։Երկար մի քայլեք փողոցում, խուսափեք մարդաշատ վայրերից։ Ավելի լավ է խանութ ուղարկել մերձավոր ազգականներին։ Եթե ​​ձեր ֆինանսական վիճակը թույլ է տալիս, դուք նույնպես պետք է հրաժարվեք հասարակական տրանսպորտի ծառայություններից, գնացեք անձնական մեքենայով կամ տաքսիով։ Սա հատկապես ճիշտ է ցուրտ սեզոնում:
2. Պարբերաբար քայլեք դրսում:Ավելի հաճախ դուրս եկեք քաղաքից:
3. Օրական 3-4 անգամ քթի լորձաթաղանթը քսել օքսոլինային քսուքով։
4. Մաքրություն բնակարանում՝ առաջին հերթին.Ցանկալի է փոշին սրբել շաբաթական 2-3 անգամ, առնվազն երկու շաբաթը մեկ անգամ, կատարել ընդհանուր մաքրում։ Եթե ​​հղիության վերջում նման առաջադրանքը ձեզ ճնշող է թվում, ներգրավեք ընտանիքի անդամներին: Բնակարանը պետք է օդափոխվի օրական մի քանի անգամ։ Օգտագործեք օդի իոնիզատոր կամ Չիժևսկու լամպ, որը մաքրում է օդը բակտերիաներից:
5. Մի անտեսեք վարժությունը.Առավոտյան լիցքավորումը, որը թույլ է տալիս լավ վիճակում պահել մկանները, միանգամայն բավարար կլինի։ Բացի այդ, կան վարժություններ հղիների համար, որոնք թույլ են տալիս օրգանիզմը պատրաստել ծննդաբերության, հեշտացնել այս գործընթացը։ Դասընթացներն ուղղված են կոնքի հոդերի ճկունության բարձրացմանը, ազդրի մակերեսի մկանների ձգմանը։
6. Զգուշացեք ինքներդ ձեզ:Դա պետք է արվի աստիճանաբար, արժե սկսել սառը ջրի մեջ թաթախված սրբիչով սրբելուց։ Այնուհետև կարող եք անցնել կոնտրաստային ցնցուղի (դուք պետք է սկսել սենյակային ջերմաստիճանի ջրով, աստիճանաբար անցնելով ավելի ցածր ջերմաստիճանի):
7. Բժիշկների այցելություն՝ միայն ձեր բուժող մասնագետի թույլտվությամբ:Ուստի, նախքան գրիպի հերթական պատվաստման, ռենտգենյան, մերսման և այլ պրոցեդուրաների դիմելը, դիմեք գինեկոլոգի, գուցե ձեր դիրքում դա կտրականապես հակացուցված կլինի: Այսպիսով, օրինակ գրիպի դեմ պատվաստանյութը կարող է բարդություններ առաջացնել, դրանց մասին պետք է նախօրոք իմանալ՝ ճիշտ որոշում կայացնելու համար՝ պատվաստել, թե չպատվաստել։
8. Հղիության ընթացքում շատ հեղուկ խմեք, բայց հիշեք, որ սովորական ջուրը այտուց է առաջացնում, այն համադրեք կոմպոտների, հյութերի և թուրմերի հետ՝ ազնվամորու, անանուխի, մասուրի, կոճապղպեղի, Իվան թեյի հետ։ Իհարկե, պետք է հրաժարվել վատ սովորություններից։
9. Անձնական հիգիենան երբեք ավելորդ չի լինի։Քայլելուց և ընդհանուր իրերով զբաղվելուց հետո ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով: Փողոցում, որտեղ ջուր և օճառ չկա, օգտագործեք անձեռոցիկներ և հակասեպտիկ գել։
10. Օրական երկու անգամ ողողել երիցուկի, կալենդուլայի թուրմով կամ սոդայի լուծույթով։
11. Ապագա մոր առողջության հիմնական չափանիշը լավ տրամադրությունն է, առանց սթրեսի և լավ քուն: Ուստի, իզուր մի անհանգստացեք, ձեզ համար նոր հոբբի գտեք կամ նվիրվեք ձեր սիրելի զբաղմունքին, որի համար նախկինում ժամանակ չկար։ Դիտեք լավ ֆիլմեր, լսեք հաճելի երաժշտություն, զրուցեք ընկերների հետ, ավելի շատ քնեք:

Տասը րոպե ծիծաղը հավասար է թանկարժեք վիտամինային համալիր ընդունելու ընթացքին, այնպես որ ամենուր ուրախության պատճառներ փնտրեք և սրտանց զվարճացեք. այս դեպքում ոչ միայն ձեր տրամադրությունն է բարձրանում, այլ նաև իմունային կարգավիճակը:

Ժողովրդական միջոցներ

Կերեք ավելի շատ վիտամիններ, խմեք թեյեր, որոնք ամրապնդում են իմունային համակարգը, ինչպիսիք են կոճապղպեղը, երիցուկը, քրքումը, մասուրը: Պատրաստեք ձեզ համար համեղ դեսերտ մեղրով, սալորաչիրով, չոր ծիրանով և ընկույզով։ Մեղվաբուծական մթերքները շատ առողջարար են, սակայն հղիության ընթացքում դրանք պետք է ուտել ծայրահեղ զգուշությամբ, եթե դրանց նկատմամբ ալերգիա չունեք: Ավելի լավ է հրաժարվել ավանդական այլ դեղամիջոցներից, օրինակ՝ տատիկի ապացուցված բաղադրատոմսով պատրաստված թուրմերից ու բալասաններից։

առողջ սնունդ

Համոզվեք, որ հնարավորինս շատ մրգեր և հյութեր ավելացրեք ձեր սննդակարգում: Եթե ​​վստահ չեք գնված ապրանքների թարմության մեջ, ուղարկեք դրանք աղբի տոպրակ։ Հրաժարվեք մարսողության խանգարում առաջացնող մթերքներից՝ չիպսեր, արագ սնունդ, սունկ, չափից ավելի տապակած միս։ Սա ծանր մթերք է, որի յուրացման համար մարսողական համակարգը հսկայական ջանք է պահանջում, մինչդեռ նման սնունդը չի պարունակում օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր։

Իմունիտետը պահպանելու համար ապագա մայրերին խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործել սննդային մանրաթելերով հարուստ մթերքներ՝ նախաբիոտիկներ՝ մրգեր, բանջարեղեն, հատկապես բանան, սխտոր և սոխ: Նախաբիոտիկները հանդիպում են ծնեբեկի, լոբի, եղերդակի, թզի մեջ։

Ծանր փաստարկ՝ սննդակարգում սոխ և սխտոր ներառելու օգտին. այս մթերքները պարունակում են ոչ միայն նախաբիոտիկներ, այլև ֆիտոնսիդներ՝ կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք սպանում կամ արգելակում են բակտերիաների աճն ու զարգացումը: Սխտորի օգտակար հատկություններից օգտվելու ևս մեկ տարբերակ՝ մի քանի պճեղ մանր կտրատել, դնել ափսեների վրա և շարել ամբողջ բնակարանում։ Այսպիսով, ֆիտոնսիդները կկարողանան ակտիվորեն ցուցադրել իրենց պաշտպանիչ հատկությունները։

Կերեք ճակնդեղի և նռան հյութ, կորիզներով խնձոր, դդում, գազար։ Իմունային համակարգը ամրապնդելու համար հարմար է նաեւ սովորական հնդկաձավարը։ Դրանով կերեք շիլա կամ պատրաստեք անսովոր դեսերտ՝ պարզ բաղադրատոմսով. ողողել, կալցինել թավայի մեջ և հնդկաձավարը մանրացնել սուրճի սրճաղացով: Խառնել շաքարի փոշիով։ Վերցրեք այն ուտելուց առաջ մեկ թեյի գդալ։

Մայրիկները ուշադրություն դարձրեք:

Բարև աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա կազդի, բայց կգրեմ դրա մասին))) Բայց ես գնալու տեղ չունեմ, ուստի գրում եմ այստեղ՝ Ինչպե՞ս ազատվեցի ձգվող նշաններից. ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի…

Լյարդը, միսն ու ձուկը, անկասկած, շատ օգտակար են, բայց լուրջ բեռ են հղի կնոջ մարսողական համակարգի համար, փորձեք դրանք բացառել երեկոյան ճաշից։ Բայց սալորաչիրը, թուզը և ծիրանի չիրը պետք է ներառել ձեր սննդակարգում, դրանք թույլ են տալիս նորմալացնել աղիների աշխատանքը, թեթևացնել փորկապությունը։

Հղիության ընթացքում հսկայական դեր է խաղում ֆոլաթթուն, որը պարունակվում է կանաչեղենի, լոբի և ավոկադոյի մեջ: Այգուց համեմունքներ կերեք միայն չափավոր, հատկապես մաղադանոս, որը խթանում է արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում, սա վնասակար է ապագա մայրերի համար։ Ամենախիստ արգելքի տակ պետք է լինեն գետնանուշն ու շոկոլադը, դրանք կարող են ալերգիա առաջացնել: Ցիտրուսային մրգերը, որոնք արդյունավետորեն բարձրացնում են իմունիտետը, պետք է օգտագործել քիչ քանակությամբ։

Կերեք ավելի շատ վիտամիններ, հատկապես վիտամին C, ցինկ, սելեն:

Վիտամիններ և պատրաստուկներ

Ցանկացած դեղամիջոց պետք է ընդունվի ծայրահեղ զգուշությամբ: Բայց վիտամինների օգտագործումն ավելորդ չի լինի, քանի որ օրգանիզմը չի կարող սննդով ստանալ սննդանյութերի ողջ տեսականին. անհրաժեշտ է հավելում: Հղի կանանց համար արտադրվում է տարբեր վիտամինների մի ամբողջ շարք։ Օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, գուցե որևէ դեղամիջոցի կարիք չունեք, ձեր իմունիտետն արդեն կարգին է:

Կարևոր է. Իմունոստիմուլյատոր և այլ դեղամիջոցներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հղիության ընթացքում խորհուրդ չենք տալիս իմունիտետը պահպանելու համար բուսական պատրաստուկներ ընդունել։ Բուսական իմունային խթանիչները (էխինացեա, էլեյթերոկոկ, ժենշեն, արալիա) ունեն իմունային համակարգի վրա գործողության մեխանիզմ, որը լիովին չի հասկացվում գիտության կողմից, ներառյալ հղիության ընթացքում: Բացի այդ, չեն բացառվում ալերգիկ ռեակցիաները, արյան ճնշման բարձրացումը։

Շուկայում կան մի քանի ամենատարածված վիտամինային և հանքային արտադրանքները.

• Էլեվիտ.Պարունակում է մագնեզիումի բեռնիչ չափաբաժին, չի պարունակում յոդ։
• Հղիություն.Շատ հայտնի համալիր, որը պարունակում է հետքի տարրերի հսկայական ցուցակ:
• Այբուբեն.Իր տեսակի մեջ եզակի համալիր, տարբեր վիտամիններ բաժանված են տարբեր գույների հաբերի: Դուք կարող եք ցանկացած միկրոտարր ընդունել, եթե ցանկանում եք հրաժարվել վիտամինից, որն արդեն ավելորդ եք ստանում։ Այն հատկապես հարմար է ալերգիայի հակված կանանց համար՝ միշտ կարելի է հրաժարվել ցանկացած տարրից։
• Vitrum Prenatal.Մեկ այլ դեղամիջոց, որը չի պարունակում յոդ. Բայց այստեղ հսկայական քանակությամբ երկաթ կա՝ օգտակար սակավարյունությամբ տառապող աղջիկների համար, ինչպես նաև ֆոլաթթու։
• Լրացուցիչ մայրիկ.Այս համալիրը հարմար է այն կանանց համար, ովքեր իրենց լավ են զգում, ճիշտ են սնվում, հոգ են տանում իրենց առողջության մասին և վիտամիններ ընդունում են պլանշետներում միայն որպես անվտանգության ցանց:
• Centrum Materna.Դեղը պարունակում է յոդ, ֆոլաթթու, A և B վիտամիններ ավելացված քանակությամբ: Խորհուրդ չի տրվում ալերգիայով տառապողներին, բժշկի նշանակումը պարտադիր է:
• Multi-tabs Prenetal.Սա հիմնական վիտամինային համալիր է հղի կանանց համար:
• Ֆեմիբիոն.Մագնեզիում, B և C վիտամիններ պարունակող եվրոպական արտադրանք։
• Amway.Տարբեր վիտամիններով հաբերը տարբերվում են գույնով, դեղը հակասություններ է առաջացնում, քանի որ այն չի վաճառվում դեղատանը, այլ պատվիրվում է կատալոգից ընկերության ներկայացուցչից: Մյուս կողմից, հղի կանանց ակնարկները խոսում են միջոցի արդյունավետության և վնասի բացակայության մասին։
• Էմֆետալ.Նորույթ ռուսական շուկայում, որը կանայք դեռ վախենում են գնել.
• Pregnakey.Էժան վիտամիններ, որոնք պարունակում են օգտակար ապրանքների ողջ տեսականին։ Շուկայում վերջերս, ուստի կարծիքը դեռ միանշանակ չէ:

Չնայած վիտամինային բարդույթների լայն տեսականի, հիշեք դիմել բժշկի խորհրդատվություն. Եթե ​​հիմա ամառ է, առողջ ապրելակերպ եք վարում, ձեր քաղաքը լավ միջավայր ունի, իսկ մրսածությունը տանը հազվադեպ հյուր է, դուք նույնիսկ չպետք է սկսեք դեղորայք ընդունել։

Առողջապահություն

Ե՞րբ դիմել բժշկի օգնությանը, և ե՞րբ կարելի է հիվանդությունները բուժել տնային պայմաններում: Հետաքրքիր դիրքում, նույնիսկ մարմնի ջերմաստիճանի աննշան բարձրացումը և SARS-ի առաջին ախտանիշները ցույց են տալիս հրատապ խորհրդակցության անհրաժեշտությունը: Առանց բժշկի նշանակման, անցանկալի է որևէ դեղահաբ խմել, քանի որ ժամանակակից միջոցների մեծ մասը կտրականապես հակացուցված է առաջին եռամսյակում։ Զանգահարեք բժշկի կամ գնացեք կլինիկա՝ դա ձեզնից է կախված, երկրորդ տարբերակն ընտրելիս հիշեք շղարշի վիրակապը, քանի որ բուժհաստատությունը լի է հիվանդ մարդկանցով։

Ինչպես տեսնում եք, իմունիտետը պահպանելու և ամրապնդելու ուղիները շատ պարզ են, իսկ խորհուրդներին կարելի է հետևել առանց դժվարության։ Հղիության ընթացքում գլխավորը հիանալի տրամադրությունն է, երկար հանգիստը, առողջ սնունդն ու խնայող առօրյան, այդ ժամանակ դուք ձեզ հիանալի կզգաք, իսկ փոքրիկը ձեզ շատ բան կասի։ «Շնորհակալություն» հեռագրային ալիք

Երեխա ունենալու շրջանը հսկայական փորձություն է օրգանիզմի համար։ Հորմոնալ փոփոխությունները, ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները բացասաբար են անդրադառնում վիրուսային և բակտերիալ վարակների նկատմամբ դիմադրության կայունության վրա: Պտղի նորմալ ներարգանդային զարգացումը և պոլիկեզիայի ընդհանուր ընթացքը, ինչպես նաև հաջող ծննդաբերությունը կախված են ապագա մոր առողջության օգտակարությունից: Հետեւաբար, արժե մտածել, թե ինչպես ամրապնդել անձեռնմխելիությունը հղիության ընթացքում:

Նվազեցված անձեռնմխելիության պատճառները

Հայտնի բժշկական գիտությունների դոկտոր Շմագել Կ.Վ. Բժշկական աշխատությունների հեղինակ՝ «տարեց մարդու դիմադրության մասին», «Կնոջ մարմնի դիմացկուն հսկողության հայեցակարգի մասին՝ երեխա ունենալուն նախապատրաստվելու և հղիության ողջ ընթացքում», մանրամասն նկարագրել է իմունիտետի ռեակցիաները և մեխանիզմները։ մայր-պտուղ կապի մեջ.

Ստացված տեղեկատվության վերլուծությունը ցույց է տվել, որ առողջ երեխա ապահով լույս աշխարհ բերելու համար անհրաժեշտ է մշտապես հոգ տանել պաշտպանության համակարգի ամրապնդման մասին։ Պաշտպանիչ գործառույթների բարձրացումը, կնոջ դիմադրողականության բարձրացումը պետք է լինի բեղմնավորման պլանավորման փուլում: Նախապես հետազոտեք, բուժեք բոլոր քրոնիկական և ուղեկցող հիվանդությունները: Անցեք տոքսոպլազմոզի թեստ, որը կրում է կատուն: Պատվաստվե՛ք հերպեսի վիրուսով առաջացած ջրծաղիկի, կարմրախտի դեմ, որոնց վարակը վտանգավոր է ապագա երեխայի և հղիության բնականոն ընթացքի համար։ Սկսեք վիտամիններ ընդունել հետաքրքիր իրավիճակի հայտնվելուց մեկ տարի առաջ:

Այնուամենայնիվ, իմունային համակարգի ամրապնդման համար միջոցներ կիրառելիս ուժեղ դիմադրությունը նվազեցնում է նրա գործառույթները, այն կարող է նույնիսկ կտրուկ ընկնել պոլիկեզիայի ընթացքի ֆիզիոլոգիական բնութագրերի պատճառով: Այսինքն՝ իմունիտետը ամեն դեպքում կնվազի։ Միակ հարցն այն է, թե առողջությունը որքանով կարող է թուլանալ:

Առաջին կրիտիկական շրջանը բեղմնավորումն է և հղիության վաղ շաբաթները: Ժամանակը, երբ ձվաբջիջը բեղմնավորվել է, բայց պտուղը դեռ չի ձևավորվել և ամրացվել արգանդի խոռոչին։ Մարմինը սաղմը ընկալում է որպես օտար առարկա։ Սկսվում են հորմոնալ փոփոխությունները. Առաջին եռամսյակի սկզբում կինն իրեն թույլ է զգում, արագ հոգնում է։ Կարող են ի հայտ գալ մրսածության կամ թունավորման ախտանիշներ, ջերմություն։ Նվազեցված անձեռնմխելիությունը վիրուսային հիվանդությունների նկատմամբ.

Երկրորդ կրիտիկական շրջանը չորրորդից յոթերորդ ամիսն է՝ երեխայի ակտիվ ներարգանդային աճի և զարգացման ժամանակը։ Արյան հոսքով մորից ստացվող սննդանյութերի, միկրո և մակրո տարրերի հսկայական մասը անցնում է երեխային։ Այս ժամանակահատվածում մարմինը առավել ենթակա է վարակիչ նյութերի հարձակումներին: Ըստ վիճակագրական տվյալների և բժիշկների ակնարկների՝ հղիության այս ժամանակահատվածում ավելի շատ կանայք են գրանցվում, ովքեր մրսած են, դժգոհում են վատառողջության նշաններից:

Երրորդ շրջանը՝ ծննդաբերության համար հորմոնալ պատրաստում և աճող պտղի և երեխայի տեղաշարժի տակ գտնվող ներքին օրգանների տեղաշարժը հրահրում են մարսողական համակարգի խանգարումներ, ինչը հանգեցնում է իմունային ֆունկցիաների նվազմանը:

Հղիության ընթացքում երեխայի կրելու ողջ ընթացքում դիմադրողականության նվազման հիմնական պատճառներն են.

• Անցումային շրջաններ՝ գարուն, աշուն, երբ հիվանդանալու հավանականությունը զգալիորեն մեծանում է.
• Սթրես, հուզական գերլարում;
• Սխալ, անհավասարակշիռ դիետա;
• Ֆիզիկական գործունեության բացակայություն;
• Ավիտամինոզ;
• Վատ բնապահպանական պայմաններ ապագա ծնողների բնակության վայրում.
• Հղիանալ ավելի ուշ տարիքում (հատկապես եթե պոլիկիեզիան առաջինն է);
• հակաբիոտիկների անվերահսկելի օգտագործումը;
• իմունային անբավարարություն;
• Ալերգիայի նկատմամբ հակվածության բարձրացում;
• Անբավարար կենսապայմաններ և աշխատանքային պայմաններ.

Բացօթյա զբոսանքների և նստակյաց ապրելակերպի բացակայությունը կարող է թուլացնել իմունիտետը։

Իմունիտետը բարձրացնելու ուղիներ

Չհիվանդանալու, մրսածությունից խուսափելու, հղիությունը պահպանելու համար կա նվազեցված իմունիտետը բարձրացնելու մեթոդների ընդարձակ ցանկ.

• Ճիշտ սնվել;
• Հետևեք օրվա ռեժիմին և քնեք;
• Հագցրեք եղանակին;
• Վերցրեք վիտամիններ;
• Հասարակական վայրեր այցելելիս օգտագործեք ձեռքի հակաբակտերիալ միջոցներ, օքսոլին քթի քսուք;
• Կատարել վարժություններ;
• Դրսում քայլել;
• Բարելավել կենսապայմանները, խուսափել սթրեսից;
• Մաքրել տունը;
• Լոգանք ընդունեք, մի բացառեք ինտիմ հիգիենան դեֆեքացիայից հետո;
• Ամրապնդել իմունիտետը։

Տնային պայմաններում օգտագործվող միջոցներն օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ պտղի ներարգանդային զարգացմանը հասցվող օգուտների և հնարավոր վնասների մասին։ Պետք է հետևել բժշկի բոլոր առաջարկություններին, ժամանակին կատարել անալիզներ, անցնել սկրինինգային հետազոտություններ, ուլտրաձայնային հետազոտություն։

Առաջին եռամսյակում

Այսպիսով, վաղ կրիտիկական շրջանը կարող է դրդել երեխային սառեցնել: Իմունիտետի ամրապնդումը դառնում է թիվ մեկ խնդիրն ապահովելու համար.

• Սաղմի ճիշտ կցումը արգանդի խոռոչում;
• Պլասենցայի նորմալ ձևավորում;
• Աջակցություն ներարգանդային զարգացմանը;
• տոքսիկոզի թեթևացում, գլխապտույտի ախտանիշներ, թուլություն;
• մոր մարմնի պաշտպանությունը տարբեր էթոլոգիաների հիվանդության առաջացումից.
• Կանանց առողջության պահպանում.

Առաջարկվում է ակտիվ կյանք վարել առաջին ամիսներին։ Ավելի շատ զբոսանքներ զբոսայգիներում, ավելի շատ բացօթյա գործողություններ: Պետք է սննդակարգը հարստացնել նաև բնական հյութերով, մրգերով և հատապտուղներով։ Կերեք ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ, կաթնամթերք:

Հղի կինը պետք է բացառի մարդաշատ վայրեր այցելելը, որպեսզի խուսափի մրսածությամբ, SARS-ով, գրիպով, AKI-ով վարակվելուց:

Օգտակար է այս ժամանակահատվածում թեթեւ մարմնամարզական վարժություններ կատարել, բավականաչափ քնել, հնարավորության դեպքում կրկին չնյարդայնանալ։

Երկրորդ եռամսյակում

Ապագա մոր առողջությունը պտղի ճիշտ ներարգանդային ձևավորման բանալին է։ Քսաներորդ շաբաթից հետո սկսվում է երեխայի ակտիվ զարգացումը։ Կնոջ հիվանդությունը, թույլ դիմադրողականությունը կարող են երեխայի մոտ առաջացնել պոլիհիդրամնիոզ, աճի դանդաղում և պաթոլոգիաներ: Հղի կնոջ անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և առողջության բարելավումը կօգնի ապագա և կերակրող մայրերի համար նախատեսված վիտամինային համալիրի նշանակմանը: Սնուցումը բարելավելու համար բժիշկը բոլոր անհրաժեշտ միկրո և մակրո տարրերով, օրգանական թթուներով հարստացված անվճար մասնագիտացված խառնուրդների դեղատոմս կտա։

• Վերցրեք ձկան յուղի հավելումներ:

• Կերեք ծովամթերք, տավարի միս;
• Շարունակել ակտիվ ֆիզիկական վարժություններ, քայլել;
• Բավականաչափ հանգստացեք, բավականաչափ քնեք:

Ժողովրդական միջոցներ

Դեղաբույսերի և մրգերի օգտագործումը դիմադրողականությունը բարձրացնելու և պաշտպանական մեխանիզմների ամրապնդման, օրգանիզմի դիմացկունությունը բարձրացնելու համար միշտ պահանջված է եղել։

Հատկապես զգույշ մոտեցում ավանդական բժշկության մեթոդներին պետք է լինի հենց պոլիկեզիայի ժամանակ։ Բացի ալերգիայից, բուժիչ բույսերի օգտագործումը կարող է առաջացնել բարդություններ և աբորտ:

Պաշտպանիչ գործառույթները բարձրացնելու համար կնոջը խորհուրդ է տրվում խմել մասուրի հատապտուղներով թեյեր՝ հարուստ C վիտամինով, մեկ գդալ մեղրի ավելացմամբ։

Կատարյալ կերպով նվազեցնել թուլությունը, հոգնածությունը և ուժեղացնել դիմադրությունը, կօգնի մրգային խմիչքներին, դոնդողին, կոմպոտներին, որոնք հիմնված են լոռամրգի, լինգոնբերի, չիչխանի վրա: Ուրցը, կոճապղպեղը և երիցուկը նույնքան օգտակար են գործում։

Մրսածության և միկրոտարրերի անբավարարության կանխարգելման համար դիմադրողականության նվազումը կանխելու համար կարող են օգտագործվել մեղրով, կիտրոնով, ընկույզով և չոր մրգերով վիտամինային խառնուրդներ։ Պայմանով, որ ալերգիա չկա:

Բուժիչ դեղաբույսերի, ժողովրդական բաղադրատոմսերի օգտագործումը պետք է համաձայնեցվի գինեկոլոգի հետ։

առողջ սնունդ

Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում հետաքրքիր դիրքում գտնվող կանանց սննդակարգին։ Դիմադրությունը կավելանա, պայմանով, որ ապագա մայրը ճիշտ սնվի. կան օրական մի քանի անգամ փոքր չափաբաժիններով: Բոլոր ապրանքները պետք է սպառվեն թարմ վիճակում կամ ենթարկվեն մեղմ ջերմային մշակման:

Սննդակարգի ավելացում.

• Սպիտակուցներ՝ տավարի միս, հավի ֆիլե, հնդկահավ, լոբի, լոբազգիներ;
• Ածխաջրեր՝ հացահատիկային հաց, ամբողջական ալյուրից խմորեղեն;
• Ճարպեր՝ բուսական յուղեր;
• Վիտամիններ և հետքի տարրեր, մանրաթել և դիետիկ մանրաթելեր՝ բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, խոտաբույսեր, ընկույզներ;
• Կաթնամթերք;
• Չորացրած մրգեր՝ թուզ, սալորաչիր, չոր ծիրան, չամիչ, խուրմա։

Վիտամիններ և պատրաստուկներ

Գրանցման պահից հղի կնոջ վիճակը մշտապես վերահսկվելու է։ Բարեկեցության կամ թեստի արդյունքների վատթարացման դեպքում բժիշկը նշանակում է դեղեր.

• Արյան բարելավիչներ՝ երկաթի աղեր;
• ֆոլաթթու;
• մագնեզիում B6;
• նորմալացնել լյարդի, երիկամների աշխատանքը;
• Միկրոտարրերի համալիրներ.
• Գինեկոլոգիական հիվանդությունների բուժման համար;
• Պոլիկեզիայի համար թույլատրված այլ դեղամիջոցներ:

Առողջապահություն

Հղի կնոջ ցանկացած անհանգստություն, գանգատ պետք է լինի մասնագետների հսկողության ներքո։ Բացի այդ, քթի, կոկորդի, քորոցի բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի կողմից նշանակվելուց հետո:

Մի անտեսեք բուժաշխատողների ստացիոնար աջակցությունը երեխա ունենալու ընթացքում:

Ամենօրյա ռեժիմ

Կազմակերպված օրը կօգնի բարձրացնել հղի կնոջ իմունիտետը։ Ժամանակացույցը նշանակում է.

• Կարճ օրյա հանգիստ;
• Չափված ֆիզիկական և մտավոր ակտիվություն;
• Ամբողջական քուն;
• Զբոսանքներ;
• Դիետա և դեղորայքային ռեժիմ.

կարծրացում

Դուք կարող եք բարելավել իմունիտետը հղիության ընթացքում ջրային պրոցեդուրաների օգնությամբ։ Ջերմաստիճանի տարբերության բարենպաստ ազդեցությունը ակտիվացնում է դիմադրության ֆունկցիաների բարձրացումը։ Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում դուք պետք է օգտագործեք.

• Մարմինը թաց սրբիչով սրբել;
• Լոգանքներ ոտքերի և ձեռքերի համար. ոտքերը կամ ձեռքերը հերթով կես րոպե պահել սառը և տաք ջրի մեջ:

Խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը հղիության ընթացքում լոգանք այցելելով, ջրամբարներում լողալով։

Հղիությունն ինքնին մի շրջան է, երբ մարմնի իմունային պաշտպանությունը նվազում է: Սա անհրաժեշտ է սաղմի զարգացման համար, որը բաղկացած է հոր գենետիկական նյութի 50%-ից։ Մոր թուլացած իմունային համակարգը թույլ է տալիս կնոջը առողջ երեխա ունենալ և չազատվել օտարից, որն ընկալվում է որպես սպառնալիք։

Այսպիսով, հղիության ընթացքում անձեռնմխելիության բարձրացման համար օգտագործման անհրաժեշտությունը անհերքելի է: Հենց այս ժամանակահատվածում շատ կարևոր է վերահսկել ձեր առողջությունը և պահպանել իմունիտետը համապատասխան վիճակում, քանի որ պտուղը աճում և զարգանում է բացառապես այն սննդանյութերի շնորհիվ, որոնք նա ստանում է մոր մարմնից:

Հայտարարությունը, որ երեխա ունենալու ժամանակաշրջանը գրիպը և SARS-ը չեն կարող բուժվել, և ցանկացած դեղամիջոց պետք է դադարեցվի, իրականում պարզապես մոլորություն է։ Դա կարող է հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների ոչ միայն ապագա մոր, այլեւ արգանդում աճող երեխայի համար։
Իմունոմոդուլյատորները կոչված են ապահովելու իմունային համակարգի բնականոն գործունեությունը այս կարևոր ժամանակահատվածում:- կամ, ինչպես կոչվում են նաև, իմունոստիմուլյատորներ (դեղորայք, որոնք խթանում են իմունային համակարգը): Նրանք արդյունավետ են, երբ խոսքը վերաբերում է ոչ միայն այն մասին, թե ինչպես կարելի է բուժել գոյություն ունեցող վիրուսային հիվանդությունը, այլ նաև ինչպես բարձրացնել իմունիտետը հղիության ընթացքում, այսինքն՝ ապահովել մարմնին ուժի բավարար պաշար, բարձրացնել նրա ոչ հատուկ դիմադրությունը:

Լավագույն դեղերը

Իմունոմոդուլյատորները, ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, չի կարելի ընդունել առանց բժշկի հետ նախապես խորհրդակցելու՝ մոռանալով կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք ունենում են ցանկացած դեղամիջոց։ Նրանք, ովքեր մտահոգված են այն հարցով, թե ինչ խմել հղիության ընթացքում անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար, պետք է տեղյակ լինեն այս դասի մի շարք դեղամիջոցների առկայության մասին, որոնք արդեն իսկ լավ ապացուցել են իրենց:

Կարևոր! Այսպես կոչված «իմունիտետի հաբերի» անբավարար ընդունումը և ինքնաբուժումը ուղղակի ճանապարհ են դեպի աուտոիմուն պաթոլոգիա, երբ մարմինը սկսում է սեփական բջիջներն ընկալել որպես օտար:

Ահա ամենատարածված իմունոմոդուլացնող դեղամիջոցների ցանկը, որոնք օգտագործվում են հիվանդությունների նկատմամբ մարմնի դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար.

Ռուսական արտադրության իմունոմոդուլյատոր. Հասանելի է քսուքների և մոմերի տեսքով: Ստեղծվել է մարդու ինտերֆերոնի հիման վրա։ Հաստատված է օգտագործման համար հղիության տասնչորսերորդ շաբաթից: Մարմնի վրա «Վիֆերոնի» գործողության մեխանիզմը բջիջների մակարդակով վիրուսի վերարտադրության արգելափակումն է, ինչը կանխում է հիվանդության տարածումը։

Քսուքն արդյունավետ է մաշկի և լորձաթաղանթների հերպեսային վնասվածքների, մարդու պապիլոմավիրուսային վարակի բուժման համար։ Մոմերը արդյունավետ են սուր շնչառական վիրուսային վարակների, մենինգիտի, թոքաբորբի, ներարգանդային վարակների, սեպսիսի բուժման համար։

«Վիֆերոնը» օգտագործվում է նաև հեպատիտների և միզասեռական վարակների համալիր թերապիայի ժամանակ։

Դիմում:քսուքը պետք է քսել ախտահարված տարածքներին ամեն օր մեկ շաբաթվա ընթացքում՝ օրական առնվազն 3-4 անգամ։

Մոմերը օգտագործվում են մեկ առ մեկ օրական երկու անգամ՝ 20 օր 12 ժամ ընդմիջումով: 28 օր տեւող ընդմիջումից հետո բուժումը շարունակվում է 5 օր՝ պահպանելով նախորդ չափաբաժինը։
Քսուքը կողմնակի ազդեցություն չունի։ Մոմերը կարող են առաջացնել տեղային ալերգիկ ռեակցիա, որը անհետանում է Viferon-ի վերացումից հետո 72 ժամվա ընթացքում: Դեղը հակացուցված է իր բաղադրիչների նկատմամբ անհատական ​​զգայունության բարձրացում ունեցող հիվանդներին:

Ֆրանսիական արտադրության իմունոմոդուլատոր։ Դեղորայքը հաստատվել է որպես արդյունավետ հոմեոպաթիկ միջոց SARS-ի և գրիպի դեմ պայքարում: Հղիության ընթացքում ընդունելությունը հնարավոր է միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Արտադրվում է հատիկների տեսքով։
Դիմում:վիրուսային հիվանդությունների տարածման շրջանում՝ կանխարգելիչ նպատակով, շաբաթական 1 անգամ ընդունում են 1 տուբերկուլյոզ։ Այն պետք է դնել լեզվի տակ և ծծել մինչև ամբողջովին լուծարվի։ Երեք օրվա ընթացքում հիվանդության ակտիվ փուլում դուք պետք է նույն չափաբաժինն ընդունեք օրական երկու անգամ:

Հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները.անհայտ կորած.

Իմունոստիմուլյատորը մշակվել և արտադրվել է Ռուսաստանի Դաշնության տարածքում: Այն հիմնված է կիտրոնաթթուների և սուկինինաթթուների սինթեզի վրա։ Գործիքը ունի ընդհանուր ուժեղացնող հատկություններ, օգտագործվում է ապագա մոր մարմնի հարմարվողական կարողությունները բարելավելու համար: Արտադրվում է հաբերի տեսքով։

Դիմում:դեղը նշանակվում է օրական 1 դեղահատ հղիության առաջին և երկրորդ եռամսյակում 10 օրվա ընթացքում: Երրորդ եռամսյակում «Լիմոնտարը» պետք է օգտագործել 10-25 օր առաջ։
Հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները.հնարավոր ցավ էպիգաստրային շրջանում և արյան ճնշման բարձրացում՝ զարկերակային հիպերտոնիայի հակված մարդկանց մոտ:

Դուք գիտեի՞ք։ Երեխաների ծննդյան դինամիկան ուսումնասիրելուց հետո գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ երեքշաբթի օրը ծնվել է ամենամեծ թվով երեխաներ։ Այս օրը վստահորեն առաջատար դիրք է զբաղեցնում ծնված երեխաների թվով։ Ծննդաբերության համար ամենաանպարկեշտ օրերը շաբաթ և կիրակի են:

Հունգարական արտադրության կաթիլներ. Դեղը մարմնի վրա գործում է որպես տոնիկ: Ազդում է նյութափոխանակության և իմունոմոդուլացնող գործընթացների վրա։ Արդյունավետ է միկրոտարրերի պակասի, հանքային նյութափոխանակության խանգարումների, հղիների անհավասարակշիռ սնվելու դեպքում։
Դիմում: 1 կաթիլ 1 կիլոգրամ մարմնի քաշի համար երեք չափաբաժիններով: Ընդունել ուտելու հետ շատ հեղուկով։

Հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները.հակացուցված է այն հիվանդությունների դեպքում, որոնք ուղեկցվում են երկաթի կուտակման բարձր տոկոսով։ Կողմնակի ազդեցություններ չկան:

Ֆրանսիական պատրաստուկը նախատեսված է դեֆիցիտի օգտագործման համար: Հղիության ընթացքում այն ​​օգտագործվում է բացառապես դեղատոմսով, պտղի վրա ազդեցություն չկա: «Magne B6»-ը թեթևացնում է գերբեռնվածությունը (հոգեկան և ֆիզիկական), մկանների ցավը, վերացնում է ավելորդ անհանգստությունը։ Արտադրվում է հաբերի տեսքով։

Դիմում:օրական դոզան - 4-6 հաբ: Արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակի նորմալացումից հետո ընդունումը պետք է դադարեցվի։
Հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները.շատ հազվադեպ դեպքերում նկատվում են աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ և ալերգիկ ռեակցիաներ։ Արգելվում է օգտագործել երիկամային անբավարարությամբ հիվանդների մոտ, դեղամիջոցի որևէ բաղադրիչի նկատմամբ գերզգայունություն և ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականություն:

Կարևոր! Հղիության ընթացքում արդեն իսկ թուլացած իմունիտետի ամենավատ թշնամիներն են թերսնումը, սթրեսը, ֆիզիկական ակտիվության պակասը և անհրաժեշտ քանակությունը: Հետևաբար, ամենաէժան, բայց արդյունավետ իմունոստիմուլյատոր դեղամիջոցները, ապագա մայրը կարող է ինքնուրույն «նշանակել» իրեն՝ հարմարեցնելով իր սովորական ապրելակերպը։

Արգելված իմունոստիմուլյատորներ

• «Գրոպրինոսին»;
• «Տրիմինալ»;
• «Իմունալ»;
• «Անաֆերոն» (հղիության ընթացքում մարմնի վրա ազդեցությունը բավականաչափ ուսումնասիրված չէ):

Մարմնի թույլ պաշտպանությունը իդեալական միջավայր է բոլոր տեսակի վիրուսների և բակտերիաների զարգացման համար:
Այս դեպքում իմունոստիմուլյատորներն իսկական համադարման միջոց են, որը կարող է պաշտպանել ինչպես մորը, այնպես էլ ապագա երեխային: Բայց դրանք պետք է ընդունել միայն շատ հազվադեպ դեպքերում, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է, և միայն մասնագետների հետ խորհրդակցելուց հետո։

Երեխա ունենալու շրջանում մրսածությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել վիրուսների և վարակների դեմ պայքարի բոլոր հնարավոր մեթոդները։

Ինչպե՞ս կարող եմ ուժեղացնել իմունային համակարգը հղիության ընթացքում:

Քանի որ սովորական հակավիրուսային դեղամիջոցներից շատերը հակացուցված են ապագա մոր համար, անհրաժեշտ է կենտրոնանալ սնուցման համակարգի վրա: Հենց օրգանիզմի համար օգտակար մթերքների օգնությամբ նրանք բարձրացնում են նրա պաշտպանունակությունը։

Այսպիսով, դուք պետք է հնարավորինս դիվերսիֆիկացնեք ձեր ճաշացանկը, որպեսզի իմունային համակարգը նորմալ գործի.

• Սպիտակուցներ և ամինաթթուներ. Այս նյութերի շնորհիվ աճում է իմունոգոլոբուլին A-ի արտադրությունը՝ հակամարմիններ, որոնք առկա են մարդու աղիքներում և պայքարում են օրգանիզմ ներթափանցած օտար գործակալների դեմ: Սպիտակուցների և ամինաթթուների հիմնական աղբյուրներն են կաթնամթերքը և միսը;
• Ածխաջրեր. Այս դեպքում անհրաժեշտ է սննդային մանրաթել, որը բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում իմունային պրոցեսների ընթացքի համար։ Դրանցից շատերը հանդիպում են բանջարեղենի և մրգերի, ինչպես նաև հացահատիկի մեջ.
• Ճարպեր. Նրանք նույնպես անհրաժեշտ են որոշակի քանակությամբ։

Սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված, իսկ ճաշացանկը՝ բազմազան։ Ճարպերի և սպիտակուցների անհրաժեշտ քանակությունը հաշվարկվում է մարմնի քաշից՝ 1,5-2 գ 1 կգ քաշի համար։ Ածխաջրերն օրական սպառում են մինչև 0,5 կգ։

Աղիքային միկրոֆլորայի խախտման պատճառով պաշտպանունակության նվազումը հանգեցնում է վատ մարսողության և վիտամինների արտադրության անկման: Սննդի հետ միասին ստամոքս-աղիքային տրակտ են մտնում ախտածին միկրոօրգանիզմները։ Առողջ աղիքները զտում են դրանք, ուստի պետք է վերահսկել նրա միկրոֆլորայի վիճակը:

Դրա պաշտպանվածության մակարդակը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ են միջոցներ՝ փորկապությունը կանխելու համար, որը, ինչպես գիտեք, հաճախ անհանգստացնում է կանանց երեխա ունենալու շրջանում։ Փորկապությունը բացասաբար է անդրադառնում իմունոգոլոբուլին A-ի արտադրության վրա և հանգեցնում է աղիների միկրոֆլորայի խախտման:

Փորկապությունից խուսափելու համար դուք պետք է ընտելացնեք զուգարան գնալուն միաժամանակ՝ օպտիմալ կերպով առավոտյան։ Նրանք դա անում են, եթե նույնիսկ չեն ցանկանում: Նման միջոցը օգնում է զարգացնել ռեֆլեքսը։

Փորկապությամբ տառապող կանայք պետք է ավելի շատ կոպիտ մանրաթել օգտագործեն, որը պարունակվում է մրգերի, բանջարեղենի, հատիկեղենի, հացահատիկի մեջ: Թարմ մրգերը կարելի է ուտել ցանկացած քանակությամբ։ Մեղմ լուծողական ազդեցություն են ապահովում մեկօրյա կեֆիրը, ֆերմենտացված թխած կաթը, մածունը։

Առավոտյան կարող եք խմել մեկ բաժակ ջուր և ուտել մի քանի խնձոր, բանան։ Լավ ազդեցություն է ունենում սալորաչրի և թուզի (10 հատ հատապտուղ + 200 մլ եռման ջուր) թուրմը, որը խմում են դատարկ ստամոքսին։

Ապրանքներ, որոնք ունեն լուծողական ազդեցություն՝ թեփ և ամբողջական հացահատիկի հաց; մրգային բանջարեղեն; չոր մրգեր; ֆերմենտացված կաթ; բուսական յուղ; վարսակի ալյուր.

Բրնձի և ձավարձի շիլաները, տանձը, նուռը և սերկևիլը, արգանակները, կոմպոտները, ժելեն ու թունդ թեյը կանխում են աղիքների շարժը։

Փորկապության լավ կանխարգելում - լող, մերսում, վարժություն թերապիա: Մեծ ուշադրություն է դարձվում շարժիչային գործունեությանը, բայց դա կախված է ապագա մոր վիճակի հղիության տարիքից:

Ինչպես բարձրացնել իմունիտետը վիտամիններով հղիությունից առաջ

Այս նյութերն անհրաժեշտ են իմունային բջիջների, հակամարմինների և պաշտպանական համակարգի այլ տարրերի բնականոն գործունեության և ձևավորման համար.

• Խումբ B. Մարմնի խթանում սթրեսի ժամանակ, վնասվածքներից և վիրահատություններից հետո;
• A, C, D, E, B6 պարունակող մուլտիվիտամինները ուժեղացնում և կանխում են մրսածությունը և վիրուսային հիվանդությունները;
• Ասկորբինաթթուն խթանում է մակրոֆագները՝ ուտում են բջիջները, որոնք օգնում են ազատվել վարակիչ նյութերից;
• Կարևոր հետքի տարրերն են՝ երկաթը, ցինկը, յոդը, սելենը։ Երկաթի և սելենի պակասը նպաստում է բակտերիաների ներթափանցմանը օրգանիզմ։ Ցինկը կարևոր է տիմուսի համար, մասնակցում է T-լիմֆոցիտների սինթեզին։ Յոդը վարակների դեմ պայքարում էական բաղադրիչ է։

Վիտամինների և հանքանյութերի ընդունումը կարևոր կանխարգելիչ միջոց է մրսածության և գրիպի սեզոնային սրման ժամանակ։

Դա կարևոր է ոչ միայն հղիությունից առաջ, այլև բեղմնավորումից հետո, քանի որ մարմինը գտնվում է ուժեղ սթրեսի մեջ և ավելի շատ սննդանյութերի կարիք ունի: Ինչ միջոցներ պետք է վերցնեք, ձեզ կասի դիտորդ գինեկոլոգը:

Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանել իմունիտետը հղիության ընթացքում:

Կան մի շարք բնական իմունոմոդուլատորներ՝ նյութեր, որոնք նպաստում են օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթների ակտիվացմանը.

• Սխտոր, դրա վրա հիմնված դեղագործական արտադրանք. Սա օրգանիզմի պաշտպանունակությունն ամրապնդելու ամենահեշտ միջոցն է։ Բնական սխտորն օգտագործվում է ինհալացիայի համար։ Դա անելու համար պարզապես տրորեք մի քանի մեխակ և դրեք ափսեի վրա։ Նման գործիքը տեղադրված է յուրաքանչյուր սենյակում: Արդյունքում մարդը ներշնչում է օգտակար ֆիտոնսիդներ.
• Պրոպոլիս, թագավորական ժելե, մեղվի ծաղկափոշի: Ցավոք, ոչ բոլորը կարող են օգտագործել մեղվաբուծական արտադրանք: Շատերը ալերգիկ են դրանց նկատմամբ, և նրանք կարող են նաև երեխայի մոտ ալերգիկ նախատրամադրվածություն առաջացնել:

Հղիության ընթացքում լայնորեն հայտնի և ծանոթ իմունոմոդուլյատորները խորհուրդ չեն տրվում: Դրանք ներառում են էխինացեա, էլեյթերոկոկ, չինական մագնոլիա վազ:

Ժամանակացույց

Իմունիտետի բարելավումը հղիության ընթացքում ամբողջական չէ առանց ճիշտ ռեժիմի: Շատ կարևոր է, որ կարողանանք համատեղել աշխատանքը և ժամանցը։ Հսկայական դեր է հատկացվում լավ քունին, ինչպես նաև բավարար ֆիզիկական ակտիվությանը։

Գիշերային հանգստի ընդհանուր տեւողությունը պետք է լինի 8-10 ժամ։ Օպտիմալ է քնելու ժամը 22-ի սահմաններում, այնպես որ դուք պետք է մարզեք ձեզ վաղ քնելու համար:

Անշուշտ բոլորը գիտեն, որ բացօթյա ակտիվ վարժությունները ուժեղացնում են մարմինը, մեծացնում են իմունային համակարգի ռեզերվը և ուժը: Մեր պաշտպանությունը ուժեղացնում է բոլոր տեսակի սպորտաձևերը՝ լող, մարմնամարզություն և այլն:

Սակայն կինը պետք է հիշի, որ ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի չափավոր։ Ավելորդ ջանքերը լավի չեն հանգեցնի։ Օգտակար կլինի արագ քայլելը, ինչպես նաև մարմնամարզությունը՝ համապատասխան նախնական մարզավիճակին և հղիության տարիքին։

Ինչպե՞ս բարձրացնել իմունիտետը հղիության ընթացքում: Զգուշություն

Կարծրացնող միջոցառումներն օրգանիզմում սթրես են առաջացնում, բայց միևնույն ժամանակ այն ակտիվացնում է նրա պաշտպանությունը, այսինքն՝ զարգացնում է դիմադրություն անբարենպաստ գործոնների նկատմամբ։

Սպունգավորումը կարծրացման միջոցով ամենափափուկ ամրացումն է: Սրբիչը լավ խոնավացվում է սառը ջրի մեջ և քամվում: Նրանք սրբում են ամբողջ մարմինը՝ սկսած ձեռքերից, հետո անցնելով դեպի պարանոց՝ կրծքավանդակ, մեջք, ոտքեր։

Վերջույթները բուժվում են մատներից մինչև ազդրեր / նախաբազուկներ: Մեջքը/ուսերը մերսվում են կողքերից դեպի կենտրոն։ Սկզբում օգտագործեք սենյակային ջերմաստիճանի ջուր, ապա այն աստիճանաբար իջեցրեք մինչև 10-20 աստիճան:

Կնոջ համար ոչ պակաս օգտակար կլինեն կոնտրաստային լոգանքները։ Նրանց համար ձեզ հարկավոր կլինի երկու ավազան՝ մեկ տաք ջրում (38-40 °), մյուսում՝ սառը (28-30 °): Ամեն 5 օրը մեկ ջերմաստիճանը սառը նվազեցնում են 1°-ով` հասցնելով այն 12°-ի։

Սկզբում ոտքերը 30 վայրկյան թաթախում են տաք ջրի մեջ, ապա սառը ջրում՝ 10 վայրկյան։ Կրկնել մանիպուլյացիաները 3-4 անգամ: Այնուհետև նրանք չորանում են, ոտքերը և ձեռքերը քսում են կոպիտ չոր շորով և հագնում փափուկ գուլպաներ։

Ջրի կարծրացման պրոցեդուրաները չեն իրականացվում արթնանալուց անմիջապես հետո և քնելուց անմիջապես առաջ։ Անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել օրվա կեսին, երբ օրգանիզմն ակտիվ է։ Բացի այդ, մի տարվեք դրանցով` մեկ օր = մեկ պրոցեդուրա:

Կարևոր կետ՝ դուք չեք կարող սկսել սառը ջրով: Գործողությունների տեւողությունը չպետք է գերազանցի 2,5 րոպեն, սակայն դրանք պետք է իրականացվեն ամեն օր։ Մանիպուլյացիաների վերջում օգտակար է ամբողջ մարմինը սրբիչով քսել։ Նախքան պրոցեդուրաները կատարելը, պետք է 10 րոպե ոտաբոբիկ քայլել, կատարել տաքացում։

Կապույտ մաշկը, սագի խայթոցները, սարսուռը ցուցիչներ են, որ ձեռնարկությունը պետք է լքել: