Հմտություններ և աշխատանք («Ինձ չեն գնահատում»): Ի՞նչ անել, եթե աշխատանքում ձեզ չեն գնահատում: Երբ աշխատանքում քեզ չեն գնահատում
Ուզու՞մ եք ավելի շատ աշխատավարձ, բայց ամաչում եք հարցնել: Սխալ ժամանակ է, անհարմար է, քեզ հենց նոր գովել են: Հետո նորից ժամանակը չէ. թվում է, թե նրանք պատրաստվում են պաշտոնի բարձրացում ստանալ, և ամեն ինչ ինքն իրեն կկատարվի: Հենց այն ժամանակ, երբ դուք համարձակվում եք քայլել և բարձրացնել աշխատավարձը, տեղի է ունենում մի բան, որը խանգարում է ձեզ դա անել:
Ծանո՞թ է հնչում: Ապա մենք ունենք երկու նորություն ձեզ համար. Լավ - նրանք գնահատում են ձեզ և փորձում են ձեզ պահել: Իսկ վատն այն է, որ քեզ փորձում են քիչ գումարով պահել՝ վարձատրելով «համեղ բաներով», այլ ոչ թե պարզապես աշխատավարձդ բարձրացնելու։ Ի՞նչը կարող է «համեղ» լինել ընկերությունում.
Շեֆը գալիս է ձեզ մոտ ցանկացած քիչ թե շատ կարևոր առիթով և գաղտնի հարցնում. «Դե, ի՞նչ եք մտածում այս մասին: Ի՞նչ եք կարծում, այսպես ավելի լավ կլինի՞»։ Ընկերական հարաբերություններ հաստատելը հզոր գործիք է շեֆի ձեռքում։ Շատերը բառացիորեն հալվում են նման պատվից և պատրաստ են դիմանալ ցանկացած աշխատանքային պայմանների միայն այն պատճառով, որ «շեֆը և ես հիանալի ընկերներ ենք»։ Ուստի չափից դուրս ու հանկարծակի վստահությունը դրա մասին մտածելու առիթ է։
Այնուամենայնիվ, դա տեղի է ունենում նաև այլ կերպ. Խելամիտ ղեկավարը, որպես կանոն, վստահելի հարաբերություններ է հաստատում բոլոր նշանակալի աշխատակիցների հետ՝ անկախ աշխատավարձի բարձրացումից։ Սա մեծացնում է մոտիվացիան աշխատանքի մեջ և նաև ստիպում է աշխատողին հասկանալ իր արժեքը ընկերության համար:
2. Տրամադրում են դժվար ու հետաքրքիր աշխատանք:
Փողը և կարիերան ամեն ինչ չէ, չէ՞: Ընկերության իսկական «աստղը» ձգտում է զարգանալ և սովորել, քանի որ մասնագիտական զարգացումը հնարավոր է միայն նոր բաներ սովորելու միջոցով: Եվ եթե դա անհնար է ներկա վայրում, ապա «աստղը» պատրաստակամորեն կթռչի այնտեղ, որտեղ ավելի հետաքրքիր է և ավելի դժվար:
Հետևաբար, եթե ձեզ հանձնարարված են նոր հետաքրքիր նախագծեր, որոնք պահանջում են վերապատրաստում և նախապատրաստում, որտեղ դուք պետք է աշխատեք մի բանի հետ, որի հետ նախկինում չեք աշխատել, շնորհավորում ենք: Ամենայն հավանականությամբ նրանք փորձում են ձեզ պահել ձեր տեղում։ Խելամիտ ղեկավարը, նախքան նոր հանձնարարություն հանձնելը, նաև հասկացնում է, որ նոր մակարդակով սկսելով աշխատանքը՝ դուք ավելի մեծ արժեք կստանաք ինչպես ընկերության, այնպես էլ աշխատաշուկայի համար։ Իսկ ավարտելուց հետո ձեզ կարող է առաջխաղացում սպասել... կամ գուցե ոչ:
Այս տեխնիկան հատկապես լավ է աշխատում երիտասարդ մասնագետների համար, ովքեր շտապում են հնարավորինս արագ սովորել աշխատանքի բոլոր հիմունքները և պատրաստ են հերկել ու հերկել։ Սա չի նշանակում, որ սա անազնիվ տեխնիկա է: Բայց թանկացումը պետք է սպասել։
3. Նրանք ստիպում են քեզ տիրապետել նոր տարածքի։
Հենց իր պաշտոնում գտնվող մարդն արեց այն ամենը, ինչ կարող էր, տիրապետեց այն ամենին, ինչ կարող էր և վաստակեց այն ամենը, ինչ կարող էր, նա անպայման կպատրաստվի հեռանալու։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, որոշ ղեկավարներ որոշակի ժամանակ մեկ անգամ փոխում են իրենց ենթակաների աշխատանքի ոլորտը: Կարևոր է, որ գործունեության ոլորտը փոխելը մեծապես մեծացնում է մոտիվացիան: Իսկ փողը, առաջխաղացումը՝ դրանք այլեւս այնքան էլ կարևոր չեն, երբ աշխատանքը հետաքրքիր է։
4. Տպեք մոնոգրամներ այցեքարտի վրա
Եթե ինչ-որ պահի ձեր գրասեղանին հայտնվեցին ոսկեպատ այցեքարտեր կամ ձեր պաշտոնը սկսեցին շատ զարդարուն անվանել (օրինակ՝ պահեստի արևմտյան հատվածի ավագ տնօրեն), ապա սա զգուշանալու առիթ է։
Եթե ցանկանում եք, իհարկե. շատերի համար գեղեցիկ աշխատանքի կոչումն ու թանկարժեք այցեքարտերը հանգստացնում են նրանց զգոնությունը, ինչպես մեղմ օրորոցայինը: Պատահում է, որ միայն այցեքարտով առաջխաղացումը կարող է լավ աշխատակցին պահել: Շատ արդյունավետ տեխնիկա մինչև 35 տարեկան աշխատողների համար՝ հավակնոտ և առանց ընտանիքի: Այս տարիքից հետո ընտանիքով և պատասխանատվությամբ ծանրաբեռնված մարդիկ նախընտրում են իրական պաշտոն և ավելի շատ գումար։
5. Խոստանում են կայունություն
Կայունությունը տեխնիկա է տարեց մասնագետների համար: Նման մարդիկ արդեն ունեն հիփոթեք, մեքենա, երեխաներ։ Նրանց համար գլխավորը կայուն աշխատավարձն ու ապահով աշխատանքն է։ Եթե հանկարծ նրանք սկսեն պատմել ձեզ, թե որքան հուսալի է այն ընկերությունը, որտեղ դուք աշխատում եք, որ այն ունի արևմտյան ներդրողներ, ինչպես նաև չափազանց զգույշ և մտածված քաղաքականություն, սա նշան է, որ ձեզ հետևում են:
Ինչու՞ պարզապես չբարձրացնել աշխատավարձը:
Երբեմն ոչ ֆինանսական խրախուսանքները ընկերության սեփականատիրոջ վրա ավելի շատ են նստում, քան աշխատավարձի պարզ բարձրացումը: Սա վերաբերում է թրեյնինգներին և նոր նախագծերին, որոնց վստահում են աշխատակիցները: Բայց այնուամենայնիվ, լոյալությունը բարձրացնելու համար ընկերությունն ընտրում է ոչ նյութական մեթոդներ։ Դա տեղի է ունենում, քանի որ, ըստ էության, վաղուց հայտնի է. Ո՛չ մարդկանց համար, ովքեր դրանցից քիչ ունեն, ո՛չ էլ նրանց համար, ովքեր առատորեն ունեն։
Ցանկացած մարդու համար որոշակի վայրում իր աշխատանքը լավ կատարելու խթանը զարգացումն է, գովասանքը և արդյունքը գնահատված լինելու փաստը: Հետևաբար, ընկերության տեսանկյունից, եթե մասնագետին պարզապես բարձրացնեն աշխատավարձը կամ առաջխաղացումը, դա աշխատանքին մեծ մոտիվացիա և հետաքրքրություն չի ավելացնի:
Այսպիսով, եթե ձեզ իսկապես թանկացում է պետք և ուրիշ ոչինչ, ապա գնացեք և ուղղակիորեն հարցրեք՝ առանց որևէ մեկի կողմից ամաչելու և նվերների անձրեւին ուշադրություն չդարձնելու։ Սա միակ միջոցն է պարզելու, թե արդյոք ձեզ իսկապես բարձր են գնահատում, թե պարզապես ձեզ խնայում են:
Իրավիճակը, երբ դու ամբողջ ուժդ ես դնում քո աշխատանքի մեջ, բայց ոչ ոք չի նկատում, քեզ զրկում է աշխատելու ոգեշնչումից։ Ղեկավարության նման վարքագիծը սովորական է Ռուսաստանի աշխատաշուկայում։ Նույնիսկ եթե դուք գործնականում արժեքավոր աշխատող եք, եթե հրապարակայնորեն չհայտարարեք ձեր արժեքը, քչերը կգնահատեն ձեզ: Շատերը, սակայն, հիմնականում նախընտրում են չբարձրաձայնել իրենց ձեռքբերումները գործընկերների և վերադասների առջև. նրանք ասում են, որ դա անում են միայն պարծենկոտ սկսնակները: Ինչպե՞ս և ո՞ւմ պետք է պատմես քո մասին, որպեսզի քեզ իսկապես գնահատեն: Կամ գուցե ժամանակն է փոխել ձեր աշխատանքի վայրը, եթե ոչինչ չփոխվի: Careerist.ru-ն ուսումնասիրել է Harvard Business Review-ի փորձագետների պրակտիկան և այժմ այն կիսում է իր ընթերցողների հետ։
«Գլխավորը ինքնասիրությունն է»
Հեղինակ և Փենսիլվանիայի համալսարանի պրոֆեսոր Էննի ՄակՔին իր «Ինչպես լինել երջանիկ աշխատավայրում» գրքում պնդում է, որ չկա ավելի վատ բան, քան անտեսանելի լինելը աշխատավայրում: Մենք բոլորս ուզում ենք, որ մեզ նկատեն և գնահատեն, այնպես որ, եթե ձեռքբերումներն աննկատ մնան գործընկերների կողմից, աշխատողը հավանաբար կկորցնի թիմային ոգին, նա իրականում դադարում է իրեն թիմի մաս զգալ: Սրան զուգահեռ անհանգստություն է առաջանում քո ապագայի, քո կարիերայի համար։ Ակնհայտ է, որ նման պայմաններում մարդը կորցնում է վստահությունը իր կարողությունների, վստահությունը սեփական կարիքների ու հեռանկարների նկատմամբ։
Այնուամենայնիվ, գրող և HBR փորձագետ Կարեն Դիլոնի կարծիքով, ցանկացած մարդ կարող է փոխել ամեն ինչ: Իր պրակտիկայում եղել են բազմաթիվ իրավիճակներ, երբ նրան հաջողվել է մարդկանցից «հետադարձ կապ» ստանալ, նրանք սկսել են տեսնել ու հասկանալ Կարենի արածի արժեքը: Նրա կարծիքով, Ամենակարևորը ինքնորոշման PR-ի ճիշտ տարբերակը գտնելն էերբ քեզ այնքան ես գովում, որ ոչ ոք քեզ որպես պարծենկոտ չի ընկալում։ Ահա մի քանի խորհուրդներ փորձագետներից.
Գնահատեք ներուժը
Նախքան որևէ բան անելը, համարժեք գնահատեք՝ արդյոք ձեր ակնկալիքներն իրատեսական են: Որքանո՞վ է իրատեսական, որ ձեր ղեկավարները, գործընկերները և մյուս աշխատակիցները պատրաստ են ճանաչել ձեր ձեռքբերումները: Ինչպես ասում է Էննի ՄակՔին, գրասենյակում զբաղվածությունը ամենօրյա երևույթ է, ուստի գործընկերների արձագանքները կարող են այնքան կարևոր չլինել, որքան կարող էիք ակնկալել: Նույնիսկ գերազանց վերաբերմունքով և գերազանց կորպորատիվ ոգով ձեր շուրջը գտնվողները կարող են չնկատել ձեր աշխատանքը՝ դա համարելով սովորական:
Հաշվի առնելով դա, եթե հանկարծ զգացվում է, որ ձեր աշխատանքը թերագնահատվել է, նախ փորձեք ինքնուրույն գնահատել ձեր վերջին ձեռքբերումները, կարևոր է, որ դա օբյեկտիվ լինի։ Պատասխանեք ինքներդ ձեզ՝ ինչո՞ւ ձեր աշխատանքն ու դրա արդյունքներն ավելի արժեքավոր էին, քան ձեր գործընկերների աշխատանքն ու արդյունքները: Իսկապես օբյեկտիվ գնահատական տալով՝ ինքներդ ձեզ պատասխանեք ևս մեկ հարցի. որքանո՞վ համարժեք կլիներ աշխատավարձի բարձրացում կամ առաջխաղացում պահանջել ձեր աշխատանքի արդյունքի համար։ Եթե վստահ չեք պատասխաններում, խորհրդակցեք հարգելի գործընկերների հետ։
Գնացեք իշխանություններին
Եթե ձեր ջանքերն ընդհանրապես ոչ մի արդյունքի չեն բերում, ապա Կարեն Դիլոնը խորհուրդ է տալիս փորձել շփվել ձեր մենեջերի հետ։ Իհարկե, մեր պրակտիկայում եղել են լավ և զգայուն ղեկավարներ, բայց սա ավելի շուտ բացառություն է կանոնից։ Շատ ավելի հաճախ ղեկավարներն ընդհանրապես հաշվի չեն առնում անձնակազմի կարիքները՝ նրանց վերաբերվելով բացառապես որպես մասնագիտական աշխատանքային միավոր։ Նման մարդիկ պահանջում են հատուկ մոտեցում՝ չպետք է սկսել ձեր զրույցը ասելով, որ ձեզ ճանաչում է պետք։ Ըստ McKee-ի, դուք պետք է խորհուրդ խնդրեք ձեր ղեկավարից՝ խնդրելով պարզել, թե ինչն է դրական եղել ձեր աշխատանքում վերջերս, և ինչի վրա դեռ պետք է շարունակել քրտնաջան աշխատել:
Իհարկե, նման զրույցի պետք է պատրաստ գալ։ Դուք նույնիսկ կարող եք գրել ձեր վերջին ձեռքբերումների ցանկը, որը ոչ միայն թույլ կտա չմոռանալ դրանց մասին, այլև կընդգծի ձեր կարևորությունը ընկերության/բաժնի/ծառայության համար։ Ղեկավարները սիրում են տեսողականորեն տեսնել իրենց աշխատանքի արդյունքները, ուստի ձեռքբերումների ցանկը օգտակար կլինի: Եթե, իհարկե, դրանք իրական են։
Եղեք տեսանելի թիմ
Եթե դուք թիմային խաղացող եք, ըստ Դիլոնի, դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի ձեր թիմն առանձնանա թիմում. գործընկերները պետք է հասկանան, թե ինչ եք անում և ինչու է դա այդքան կարևոր: Բացի այդ, ասեք ձեր ղեկավարին այս մասին. մենեջերը պետք է իմանա, թե ինչ է անում թիմը, ինչ միջանկյալ հաջողություններ ունի, և ինչ ջանքեր եք գործադրում միասին՝ այդ հաջողությունները մշտական դարձնելու համար: Հնարավոր է, որ արժե ձեր վերադասներին տեղեկացնել մանրամասն զեկույցի կամ նույնիսկ հանդիպման կամ գործառնական հանդիպման ժամանակ կարճ ներկայացման միջոցով: McKee-ն իր հերթին նշում է, որ նման զեկույցը պետք է պարունակի բոլոր թիմի կամ ծրագրի մասնակիցների անունները: Թերևս արժե դրանք ներառել յուրաքանչյուր էջում:
Հիմնական նպատակն այն է, որ ձեր գործունեությունը տեսանելի լինի ոչ միայն վերադասին (որը, իհարկե, ամենակարևորն է), այլ նաև ձեր գործընկերներին։ Միևնույն ժամանակ, եթե միայն գովասանքի արժանացաք, փորձեք այն բաշխել բոլոր մասնակիցների միջև, բայց միևնույն ժամանակ չթերագնահատելով ձեր դերը նպատակին հասնելու գործում։ Չպետք է մոռանալ ընդհանուր հաջողության մեջ նշել ինքներս մեզ, ավելորդ համեստությունն այս դեպքում անօգուտ է։
Գովաբանեք ուրիշներին
Ճակատագրի հեգնանքով, ըստ McKee-ի, ձեր աշխատանքը տեսանելի դարձնելու լավագույն միջոցը գրասենյակում մնացած բոլորի աշխատանքը ջանասիրաբար գովաբանելն է: Լինելով ամենաակտիվ գործընկերը և նկատելով դրական փոփոխություններ գրասենյակում, դուք վտանգում եք դառնալ իսկական «փոփոխության գործակալ»: Վստահ եղեք, դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում գործընկերները ձեզ կպատասխանեն փոխադարձ գովեստով, գնահատելով ձեր աշխատանքը։ Եթե ձեր ղեկավարը աշխատակիցներին գովելու սովորություն չունի, դա խնդիր չէ, ինքներդ լավատեսության մթնոլորտ ստեղծեք՝ միանձնյա աջակցելով ձեր գործընկերներին։
Փաստն այն է, որ մեր աշխարհն այնքան դինամիկ է, որ այն ամենը, ինչ մենք այսօր արտադրում ենք, վաղը կարող է հնացած լինել: Ուստի, ինչպես նշում է ՄակՔին, կարևոր է ոչ միայն սեփական ճանաչման հասնելը, այլ նաև աջակցել գործընկերներին իրենց, թեկուզ փոքր, բայց այնուամենայնիվ ձեռքբերումներում։ Երևի վաղը դա այլևս ակտուալ չի լինի։ Ճիշտ է, դուք նույնպես չպետք է չարաշահեք գովեստի ակնարկները. դա շուտով կարող է զգալիորեն նվազեցնել դրանց արժեքը:
Մոտիվացիր քեզ ներսից
Գործընկերների գովասանքն ու դրական գնահատականները, անշուշտ, մեծ են: Բայց սեփական մոտիվացիան պահպանելու համար այս ամենը բավարար չէ՝ սեփական աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրությունը կառուցված է ոչ միայն ճանաչման և հանրային երախտագիտության վրա: Ըստ Դիլոնի՝ իսկական մասնագետը պետք է ներքին դրդապատճառներ և իմաստ գտնի սեփական աշխատանքում։ Տարիքի հետ արտաքին դրդապատճառներն ու ուրիշների գովասանքը կկորցնեն իրենց նշանակությունը, ուստի սեփական աշխատանքի արդյունքներից գոհունակությունը պետք է բխի ներսից:
Նախ, ինքներդ գնահատեք ձեր սեփական աշխատանքը. ոչ ոք, բացի ձեզանից, չի կարողանա բացահայտել լավ կատարված աշխատանքի բոլոր հաճույքները: Երկրորդ, վերջապես սկսեք ինքներդ ձեզ գովել։ Դա անելու համար ժամանակ հատկացրեք «ստեղծագործական մտորումների»՝ ինչն անցավ այս շաբաթ լավ, ինչ խնդիրներ կային, ինչի վրա դեռ պետք է աշխատել: Միևնույն ժամանակ կենտրոնացեք դրական արդյունքների վրա՝ հավաքեք ձեր սեփական հաղթանակների հավաքածուն:
Առաջ շարժվել
Եթե, չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, ձեր սեփական թերագնահատման զգացումը չի վերացել, սա հավանաբար նշան է, որ ժամանակն է, որ դուք փոխեք աշխատանքը: Մեր պրակտիկան դա հաստատում է. շատ մարդիկ շարունակում են մնալ այնպիսի աշխատատեղերում, որոնք այս կամ այն չափով ավելի քիչ են, քան իդեալականը կոնկրետ աշխատողի համար: Դրա համար կան օբյեկտիվ պատճառներ. ոմանք փորձում են ավելի շատ փորձ ձեռք բերել, ոմանք վախենում են փոփոխություններից և թերագնահատում սեփական ներուժը, իսկ մյուսները վստահ են, որ ամեն ինչ լավ կլինի «երկուշաբթի» կամ «արձակուրդներից հետո». կարևոր է. մի քիչ էլ համբերեք. Այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես արել եք այն ամենը, ինչ կախված է ձեզանից, բայց աշխատանքը դեռ չի բերել բավարարվածություն կամ ցանկալի ճանաչում, Հավանաբար ժամանակն է նոր գործատու փնտրելու:
Ամփոփելով վերը նշված բոլորը, նշենք, որ եթե ձեզ թերագնահատում են, ապա ձեզ անհրաժեշտ է.
- Համարժեք գնահատեք ձեր հնարավորություններն ու ակնկալիքները.
- Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ այս մասին;
- Փորձեք որքան հնարավոր է հաճախ գովել ձեր թիմի անդամներին և այլ գործընկերներին.
- Մի մոռացեք ձեր սեփական ինքնագնահատականի մասին և ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ գովաբանելու համար.
- Փնտրեք դրդապատճառների այլ ձևեր, քան արտաքին գովասանքը.
- Մտածեք, թե արժե՞ մնալ մի ընկերությունում, որը թերագնահատում է ձեզ:
Ցանկացած ամուսնության ընտանեկան միությունը սկսվում է զգացմունքներից, որոնք կոչվում են սեր: Միևնույն ժամանակ, ոչ բոլոր գործընկերներն են հիշում, որ հարգանքը դառնում է ընտանեկան օջախի ամուր հիմքը: Չէ՞ որ զգացմունքները կփոխեն իրենց դրսևորման ուժը, կանցնեն գլոբալ վերափոխումների միջով, իսկ հարգանքը կմնա սերը պահպանելու անսասան հիմքը։
Հանդիսատեսի իգական կեսի հաճախակի բողոքն իրենց ուղեկիցներին այն հարցն է, թե ինչ անել, եթե ամուսինը չի հարգում և չի գնահատում իր կնոջը, ինչպես վարվել, հոգեբանի ի՞նչ խորհուրդ: Արդյո՞ք սա արդարացի ենթադրություն է յուրաքանչյուր ասված արտահայտության համար. «նա չի հարգում ինձ»: Արժե վարագույրը բարձրացնել և տեսնել, թե ինչում է անհարգալից վերաբերմունքը:
Տղամարդը սովորաբար սիրում է կանանց, ում հարգում է. կինը սովորաբար հարգում է միայն այն տղամարդկանց, ում սիրում է: Հետեւաբար, տղամարդը հաճախ սիրում է կանանց, որոնց արժանի չեն սիրել, իսկ կինը հաճախ հարգում է տղամարդկանց, որոնց արժանի չեն հարգել:
Վասիլի Օսիպովիչ Կլյուչևսկի
Անհարգանքի կեղծ զգացում
Հարգանքը մեկ այլ անձի անհատականության, բնավորության գծերի, արժեքների, կարծիքների և արարքների ընդունումն է որպես իմաստալից և կարևոր: Միայն այս դեպքում է թույլատրելի ասել, որ գործընկերը գնահատում է իր երկրորդ կեսը:Տղամարդկանց մեջ կանանց հիասթափության ակունքները իրենց իսկ չարդարացված սպասումների մեջ են: Երկու գործընկերներն էլ ակնկալում են կոնկրետ վարքագիծ, որը համահունչ կլինի համատեղ կյանքի մասին նրանց անձնական պատկերացումներին:
Լավ է, երբ այս գաղափարները համարժեք են և չեն սահմանակցում ֆանտազիայի հետ: Երբ ակնկալիքներն իրատեսական չեն, ապա խնդիրն ավելի շատ արմատավորված է աղջկա ուռճացված պնդումների, այլ ոչ թե «օրինախախտի» անհարգալից վերաբերմունքի մեջ։
Ես ուզում եմ ինձ առանձնահատուկ զգալ, բայց ամուսինս ինձ չի հարգում և չի գնահատում…
Կանացի կեղծ ակնկալիքները առաջացնում են անհարգալից վերաբերմունքի սուբյեկտիվ զգացում, ներառյալ.
- Հեքիաթի ուտոպիստական սպասումներ և սիրավեպով մոլուցք.
Տղամարդը չի կրի իր գրկում, նախաճաշը չի մատուցի անկողնում և մահճակալը չի ծածկի վարդի թերթիկներով: Ոչ բոլոր արական հոգիներն են այդքան զգայական, բացի այդ, անցնում է սիրահարվելու շրջանը, և նվազում է էնդորֆինի և օքսիտոցինի («սիրո հորմոններ») արտադրությունը։ - Միասին մշտական ժամանակի ակնկալիք:
Տղամարդկանց բնությանը բնորոշ է, որ ամուսինը գիշատիչ է և մատակարարող իր համար: Հնազանդ ընտանի կենդանու նմանվելը հակասում է բնական բնազդներին: - Խոսուն գովասանքի և հաճոյախոսությունների ակնկալիք:
Ընդհակառակը, նրանք «լուռ» են, քանի որ առաջնորդվում են գերակշռող ձախ կիսագնդով, հետևաբար ավելի շատ վերլուծում և արտացոլում են, քան խոսում։ - Սեռական հետաքրքրությունների նկատմամբ սիրո և քնքշության գերակայության ակնկալիք:
Տղամարդկանց սեքսուալությունն ավելի անհանդուրժող է ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների և սեքսի հիմնական կարիքի պատճառով: - Անձնական ընտանեկան ժամադրության, մանրուքների և մանրուքների նկատմամբ ուշադրության ակնկալիք:
Այստեղ խոսքը բարձրագույն նյարդային գործունեության գործունեության առանձնահատկությունների մեջ է։ Տղերքը մտածում են կոնկրետ, գործնական, գլոբալ։ Եթե դա ձեր սիրելիի ծննդյան օրն է, ապա կարևոր է, թե որ ամիսն է, և ամսաթիվն ինքնին կմոտենա: - Երեխայի դաստիարակության պարտականությունները հավասարապես բաշխելու ակնկալիք:
Դա կարծես բնական ցանկություն լիներ։ Բայց հայրը կենտրոնացած է հարմարավետ բնակարանով ապահովելու, արժանապատիվ կրթության, ժամանցի, հանգստի և այլ արտոնություններ տրամադրելու ֆինանսական և գործնական կողմի վրա:
Ամուսնու կնոջ հանդեպ անհարգալից վերաբերմունքի իրական դրսևորումների պատճառները
Ճշմարիտ դրսեւորումներ, երբ վստահաբար կարելի է ասել, որ ամուսինը չի հարգում և չի գնահատում իր կնոջը, համարվում են.- Ավտորիտար վարքագիծ.
- Քննադատություն, մշտական մոնիտորինգ.
- Կնոջ կարիքներն ու ցանկությունները չընդունելը.
- Ընդհանուր առմամբ ամուսնու խնդիրների և կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայություն.
- Օգնության բացակայություն, հանգստի և անվճար հանգստի իրավունքի չընդունում.
- Նյութական և ֆինանսական ռեսուրսների խախտում.
- Վիրավորանք, կոպիտ հաղորդակցություն և հոգեբանական, ֆիզիկական կամ սեռական բռնության կիրառում:
- Սեռական դավաճանություն ().
Պատճառները, թե ինչու է ամուսինը անարգում իր կնոջը.
- Վարքագծի մոդել՝ վերցված ծնողական ընտանիքից.
- Ընտանիքում շփվելու ոճի նմանակում մեկի կողմից, ով հեղինակություն է նրա համար.
- Մանկության հոգեբանական տրավմա.
- Բնավորության ընդգծված շեշտադրումներ (անհատականության բացասական գծեր, որոնք գտնվում են նորմալության և պաթոլոգիայի եզրին), եսակենտրոնություն։
- Կնոջ արժեզրկումը և անհարգալից վերաբերմունքը.
Առանձին պարբերություն կնվիրենք վերջին՝ ամենատարածված պատճառին։
Եթե ամուսինը չի գնահատում իր կնոջը, ապա «ուշադրություն և հարգանք ցուցաբերեք նրա նկատմամբ», խորհուրդ են տալիս հոգեբանները։
Հոգեբանի հիմնական առաջարկությունները, թե ինչ անել, եթե ամուսինը չի հարգում իր կնոջը, կարող է զարմացնել կին հանդիսատեսին: Որպեսզի տղամարդը սկսի գնահատել իր կնոջը, բավական է, որ նա դրսևորի այլընտրանքային հարգալից վերաբերմունք իր նկատմամբ։ Այս դեպքում գործում է հայելային արտացոլման տեխնիկան. «դու բղավում ես ինձ վրա, իսկ ես գոռում եմ, դու հարգում ես ինձ, ես հարգում եմ քեզ»:
Ինչպես վարվել ամուսնու հետ, ով չի հարգում իր կնոջը. հիմնական խորհուրդներ
- Ընդունեք տղամարդու ուժը որպես ընտանիքի գլուխ, նրա հեղինակությունն ու առաջնորդությունը:
Երկու ամուսիններն էլ կարող են հավակնել առաջնորդի կարգավիճակին: Բայց տղամարդկանց մոտ գերակայելու անհրաժեշտությունը բնորոշ է պատմականորեն, և եթե տղամարդը ձգտում է առաջնորդ լինել, նա չի զիջի և կդիմադրի իր կնոջը: - Հաղորդակցությունը պետք է վարվի հարգալից, առանց գոռգոռոցների և վիրավորանքների, հավասարության դիրքերից։
Կնոջ անգնահատելի հատկանիշը հանգստությունն ու ինքնատիրապետումն է։ Ամեն աղջիկ չէ, որ կարող է հպարտանալ իր էմոցիոնալ զսպվածությամբ: Միայն այս հատկանիշը կգրավի տղամարդկանց հարգանքը: - Ընդունեք նրա որոշումներն առանց քննադատության, մի արհամարհեք նրա ինտելեկտուալ կարողությունները։
Տղամարդը կարիք ունի իր գաղափարների, գործողությունների և ջանքերի հաստատմանը: Համակարգված հակաքննադատական պիտակավորումներ՝ «ամուսինը հիմար է, կինը՝ խելացի»։ Ի վերջո, կնոջ հաղթաթուղթը գեղեցկությունն է, իսկ տղամարդու հաղթաթուղթը խելացիությունն է: - Գնահատեք նրա քաջությունն ու սեռական ներուժը։
Կարեւոր է ցույց տալ կանացի թուլությունը, տղամարդուն հնարավորություն տալ օգտագործելու իր ուժը։ Սեքսը պետք է լինի ընտանեկան կյանքի մատչելի և բնական արտոնություն, այլ ոչ թե խթանող գազար: - Կիսվեք ձեռքբերումներով և հաղթանակներով:
Փոքր հաջողությունը, որն ապահովված է կնոջ հավանությամբ և գովասանքով, նրան մեծ հաղթանակի կխթանի։ - Շրջակա միջավայրի (ընկերներ, հարազատներ, գործընկերներ), հետաքրքրությունների և անձնական տարածքի ընդունում, ժամանց:
Ամուսինները չեն դառնում մեկ, նրանց անհատականությունները չեն ձուլվում մեկի մեջ: Հետեւաբար, այդ տարածքները պետք է առանձնացվեն: Երկու գործընկերներն էլ ունեն անձնական հանգստի և ազատության իրավունք: Հետաքրքրություն և հավանություն ցուցաբերելով ձեր անձնական տարածքում՝ դուք ոչ միայն հարգանք եք ցուցաբերում ձեր ամուսնու նկատմամբ, այլև վստահում եք (սա վերաբերում է նաև անձնական իրերին՝ գաջեթներ, նոթատետրեր, սոցիալական ցանցերի հաշիվներ): - Ընդգծե՛ք և ընդգծե՛ք դրա առավելությունները։
Աշխարհում ոչ մի իդեալական մարդ չկա։ Գործընկերը նույնպես բացառություն չէ, բայց կան բաներ, որոնք նա հատկապես լավ է անում։ Նման առաքինությունները կանոնավոր կերպով ընդգծելու սովորությունը լավ վառելիք կապահովի ինքնագնահատականը պահպանելու համար։
Կնոջ կերպար, որը հարգանք է առաջացնում
Բոլորը կհամաձայնեն, որ, օրինակ, խճճված մազերով վարսավիրը պրոֆեսիոնալ վստահություն չի ներշնչում։ Նմանապես, կինը, ով հավակնում է իր ամուսնու կյանքի ցուցակում առաջնահերթ դիրքերին, պետք է համապատասխան կերպար պահպանի։
Այս մասին ավելի մանրամասն խոսենք.
1. Պատկեր և ոճ
Տոնավաճառ կեսի անխուսափելի ճակատագիրն այն է, որ կինը միշտ պետք է լինի գեղեցիկ, ոճային, կոկիկ՝ անկախ տնային տնտեսուհու կամ գործարար կնոջ կարգավիճակից։ Սիրահարվածը միշտ ցանկանում է իր կողքին տեսնել ոճային, գրավիչ ուղեկից:2. Օրինակելի մայր և տնային տնտեսուհի
Այս արխետիպային գաղափարները դեռևս արդիական են գենդերային հավասարության այսօրվա ժամանակներում: Ամուսինը գնահատում է ընտանեկան օջախի պահապանը, նրա համար հաճելի է աշխատանքային ծանր օրից հետո վերադառնալ մաքուր տուն, որտեղ խնամված երեխաներ են վազվզում, իսկ սեղանին տաք ընթրիք է սպասում։3. Ցանկալի սիրեկան
Գնահատվածը նա է, ով նրան լցնում է սեռական էներգիայով, ցանկություն է արթնացնում, ինտրիգ է ստեղծում, և ոչ միայն նա, ով թույլ է տալիս առողջ պահերին կատարել իր ամուսնական պարտքը։4. Կնոջ մասնագիտական ինքնաիրացում
Ոչ մի տնային տնտեսուհի, նույնիսկ ամենաարդյունավետը, այնքան հարգանք չի վայելի, որքան մասնագիտություն, պաշտոն և մասնագիտական պարտականություններ ունեցող կինը։ Նրան մասնագիտություն է պետք՝ զարգանալու և ինքնաբավ մարդ դառնալու համար, իսկ տղամարդկանց գրավում է կանանց անկախությունը:5. Կնոջ ինքնազարգացման ցանկությունը
Երկրորդ կեսը պետք է հետաքրքիր լինի իր զուգընկերոջ համար, նա պետք է տեսնի նրա ակնհայտ ուժեղ կողմերը, ինքնազարգանալու և կատարելագործվելու ցանկությունը: Քչերին կհետաքրքրի ավելորդ քաշ ունեցող տնային տնտեսուհին, որը տարված է վաճառքներով և առցանց խանութներում առաջխաղացումներով:Եզրակացություն
Ընտանեկան կյանքը միշտ չէ, որ հարթ է, գեղեցիկ ռիթմերով։ Պետք է խաղալ չորս ձեռքով. եթե մեկը սկսում է սխալվել, երկրորդը կսխալվի, և դուք պետք է նորից սկսեք նվագել մեղեդին: Կարևոր է միշտ սկսել ինքներդ ձեզնից՝ ընդունեք ձեր ամուսնուն որպես կյանքի մշտական գործընկեր, վստահեք նրան, եղեք հավասարության մեջ և ցուցաբերեք հետաքրքրություն, հարգանք հարգված լինելու համար.Իսկ սրանից ի՞նչ, սիրելի կանայք, դուք այսօր արե՞լ եք։ Հոգեբանի խորհուրդն այն մասին, թե ինչ անել, եթե ամուսինը չի հարգում և չի գնահատում իր կնոջը, բավարար չէ։ Սկսեք անձնական փոփոխություններից:
Օլգա, բարև: Ուշադիր կարդացի ամեն ինչ, և ականջներս ցավում է մի արտահայտություն, մեջբերում եմ ձեզ՝ «Ի՞նչ մեղք ունեմ», այս արտահայտությունը փոխարինեք «Ի՞նչ է պետք անել ընդհանուր աշխատանքի առումով իրավիճակը բարելավելու համար» արտահայտությունը.
Ես նկատի ունեմ անհատական հոգեթերապիայի հիմնադիր ADLER-ին, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի 3 հիմնական խնդիր՝ ընկերություն, սեր, աշխատանք, և դուք պետք է հավասարակշռություն գտնեք դրանց միջև, ստեղծեք ձեր սեփական կյանքի սցենարը, որտեղ ձեզ հարմարավետ կզգաք ամեն ինչում ձեր հասկացողությամբ: այս բառից՝ բացառելով պարտադրված տեղադրման հասարակությունը։ Դուք շնորհակալություն կհայտնեք բարձր ուժերին, այնուհետև ընտանիքում ամեն ինչ լավ է, և աշխատանքի հետ կապված խնդիրները կարող են լուծվել, և դա կյանքում ամենավատ բանը չէ, ԽՆԴԻՐՆԵՐ բառը փոխարինեք ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔՆԵՐով, որոնք հեշտությամբ կարող եք լուծել։
Անցնեմ ընդհանուր առմամբ ձեր աշխատանքի վերլուծությանը. սկզբում սկսել եք աշխատել մասնագիտությունից դուրս, թեև գերազանցությամբ ավարտել եք համալսարանը... Ինչո՞ւ: Ձեզ դուր չի՞ եկել այն, ինչ սովորել եք, թե՞ գոհ չէիք աշխատավարձից և սկսեցիք զբաղվել մոդայիկ, հեղինակավոր, լավ աշխատավարձով, բայց դրանից հաճույք չստանաք։ Թույլ տվեք ձեզ մի հայտնի մեջբերում. Դուք պետք է սկսեք «անել այն, ինչ սիրում եք և սիրել այն, ինչ անում եք» (E. Fromm)
Անկեղծ պատասխանեք ինքներդ ձեզ, մտածեք, թե որ տարբերակն է ձեզ ավելի մոտ, դա կօգնի ձեզ չեզոք վերլուծություն կատարել և որոշել հետագա գործողությունները: Բայց ամեն դեպքում, դուք պետք է սկսեք անել այն, ինչ Ձեզ դուր է գալիս, և ոչ թե հետապնդեք հեղինակության և նորաձևության հետևից: Ես ձեզ չեմ խրախուսում լինել բանվոր, բայց հավատացեք ինձ, շատ մարդիկ աշխատում են գործարանում և իսկական հաճույք են ստանում դրանից, գնահատում են ընտանիքը և ապրում այնպես, ինչպես ուզում են, և նրանց չի հետաքրքրում, թե ինչ են ասում իրենց մասին:
Ձգտո՞ւմ եք առաջխաղացման, բայց հավելյալ պատասխանատվությունը ձեզ գոհացնու՞մ է։ Կգա՞ս տուն և «աշխատանքային հարցերը» կբերե՞ս ընտանիք՝ ավելի վատացնելով հարաբերությունները: Կարևոր է նաև հասկանալ ընտանիքիդ ֆինանսական վիճակը և հասկանալ՝ պետք է աշխատել, ձգտել բարձր աշխատավարձի, որը կբավարարի ամեն ինչի, թե՞ պարզապես աշխատես բավարարել քո «ես»-ը և ցույց տալ ուրիշներին, որ դու «սիրուն» ես։ . Նաև այս դիրքից նայեք իրավիճակին և կատարեք վերլուծություն։
Ինչ վերաբերում է աշխատանքին, որտեղ այժմ աշխատում ես. նորմալ աշխատանքային միջավայր, որտեղ նախատում են, գովում են, տուգանում, բոնուսներ են տալիս... Ոչ ոք քեզ ոչինչ պարտական չէ, և դու ունես ընտրություն՝ կամ համարժեք վերաբերվել իրավիճակին, հեռանալ, ինչպես ասում են. աշխատիր աշխատավայրում» կամ, եթե տեսնում ես, որ աշխատանքային պայմանները քեզ հարմար չեն, ապա փնտրիր այլ աշխատանք, բայց նաև հասկացիր, որ այլ աշխատանքում ամեն ինչ կարող է նույնը լինել, ինչ այս աշխատավայրում։ Ուստի, ընդհանուր առմամբ, քննադատությանը պետք է ադեկվատ վերաբերվել, թեկուզ հումորով, և ամեն ինչ սրտին մոտ չընդունել... իրավիճակներին համարժեք վարվել սովորելու համար խորհուրդ եմ տալիս կարդալ ՀՈԳԵՏՐԵՆԻՆԳ ԱԼԲԵՐՏ ԷԼԼԻՍԻ ՄԵԹՈԴԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՎ, եթե մուտքագրեք. այն ցանկացած որոնման համակարգում, այնուհետև դուք կգտնեք այն: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ELLIS FORMULA-ին, ես այն կգրեմ ձեզ հակիրճ բացատրությամբ. «Առաջարկում եմ հիմք ընդունել Ալբերտ Էլլիսի ABC բանաձևը, որտեղ A-ն ցանկացած իրադարձություն է, B-ն մեր վերաբերմունքն է իրավիճակին, C-ն՝ հուզական վիճակ: Շատերը կարծում են, որ A = C, բայց դա այդպես չէ, մեր հուզական վիճակի վրա ազդում է B-ն, ինչպես ենք մենք վերաբերվում տեղի ունեցողին: Հենց որ սկսվի ձեր նկարագրած վիճակը, հետևեք դրան սկզբնական փուլում: և անմիջապես սկսում են համարժեք վերաբերմունք ձևավորել իրավիճակին»
Մտածեք նաև աշխատանքի տարբերակ, որտեղ դուք աշխատում եք ինքներդ ձեզ համար, բայց կրկին պետք է կենտրոնանաք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ դուր է գալիս անել:
Հանգստանալուց հետո նորից չեզոք վերլուծություն արեք, կարդացեք ձեր իսկ նամակը և մտածեք, թե ինչ խորհուրդ կտաք, եթե, օրինակ, այն գրված լինի ձեր ընկերոջ կամ ծանոթի կողմից։
Մեզանից շատերը սխալմամբ կարծում են, որ սխալ և ապարդյուն է մտածել, թե լավ որակներ ունենք։ Մենք կարող ենք երկար ժամանակ նախատել ինքներս մեզ մեր բացասական հատկությունների համար՝ մտածելով, որ ինքնաքննադատությունը մեր գրավչությունը բարձրացնելու բանալին է։ Բայց անընդհատ կենտրոնանալը մեր ընկալած թերությունների վրա կարող է մեծապես խոչընդոտել այլ մարդկանց հետ ընկերանալու մեր փորձերին:
Ինչպե՞ս կարող ենք նոր ընկերներ ձեռք բերելու վստահություն ունենալ, եթե կարծում ենք, որ բավականաչափ պատրաստ չենք դա անելու: Ինչպե՞ս կարող ենք վստահել, որ ուրիշները մեզ կսիրեն, եթե համոզված լինենք մեր ներքին թերությունների մեջ: Կամ եթե մենք կարծում ենք, որ մենք չափազանց ձանձրալի ենք ինչ-որ մեկին հետաքրքրելու համար:
Մենք կարող ենք մտածել, թե ինչ կարող են տեսնել ուրիշները մեր մեջ, եթե մենք մեր մեջ ոչ մի լավ բան չտեսնենք: Մարդիկ պետք է կարողանան հեշտությամբ տեսնել մեր լավագույն որակները, եթե ցանկանում ենք գրավել նրանց ուշադրությունը: Կենտրոնանալով մեր ուժեղ կողմերի վրա՝ մենք շատ ավելի մեծ վստահություն կունենանք ուրիշների հետ մեր հարաբերություններում արժեքավոր բան առաջարկելու մեր ունակության մեջ:
Եթե ցանկանում եք լինել սոցիալապես հաջողակ, դուք նույնպես պետք է ընդունեք այն փաստը, որ ոչ բոլորին դուր կգաք, անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում: Հատկապես առաջին հանդիպմանը։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի հավանումների և հակակրանքների յուրահատուկ շարք, որը ձևավորվել է ձեզ հանդիպելուց շատ առաջ: Ուստի չափազանց հիմարություն կլինի դատապարտել ինքներդ ձեզ ինչ-որ մեկին չսիրելու համար։
Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ դուր չի գալիս, նրա հակակրանքի պատճառը կարող է կոնկրետ ձեզ հետ կապ չունենալ: Մարդը, ով ձեզ դուր չի գալիս, կարող է լինել չափազանց երկչոտ, ամաչկոտ, չափազանց մակերեսային կամ պարզապես զբաղված այլ գործերով: Միգուցե դուք պարզապես հանդիպել եք սխալ ժամանակ։
Երբեք մի դատեք ինքներդ ձեզ՝ որոշելով, որ ձեր թերություններն ավելի մեծ են, քան ձեր ուժեղ կողմերը: Ձեր որոշ հատկություններ, որոնք համարում եք թերություններ, կարող են շատ գրավիչ լինել մեկ ուրիշի համար, քանի որ ամեն ինչ հարաբերական է։ Նույն գործոնները, որոնք ստիպում են ձեզ մերժել մեկ անձին, կարող են ուրիշի հետ աշխատել ձեր օգտին:
Դուք կարող եք 15 կիլոգրամ ավելորդ քաշ ունենալ, բայց դեռ վարակիչ ծիծաղ ու կյանքի մեծ եռանդ ունենալ: Շատ մարդիկ կան, որոնց համար ձեր ավելորդ կիլոգրամները բառացիորեն անտեսանելի կլինեն։ Դուք կարող եք ունենալ անմխիթար մեքենա, բայց կարող եք լինել հիանալի պարող կամ հավատարիմ և վստահելի ընկեր մեկի համար, ով իսկապես գնահատում է այն: Եթե անհանգստանում եք, որ բավականաչափ գեղեցիկ չեք նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար, պարզապես հիշեք, որ ոչ բոլորն են մտածում արտաքին գեղեցկության մասին:
Դուք կարող եք ձեզ զգալ հասարակության ստորադաս անդամ, քանի որ չունեք փող, գեղեցիկ մեքենա կամ տուն: Դուք կարող եք հավատալ, որ դա է պատճառը, որ դուք շատ ընկերներ չունեք: Մյուս կողմից, եթե դուք շատ հարուստ եք, կարող եք կասկածել, որ բոլորը ձեզ հետ ընկերներ են միայն փողի համար, և ոչ ոք իրականում ձեզ դուր չի գալիս որպես մարդ։ Դուք կարող եք այնքան պատճառներ բերել, որքան ցանկանում եք, հավատալ դրանց և ոչինչ չանել:
Ահա ձեր լավ հատկությունների մասին հիշեցնելու ամենահեշտ ձևը. Ձեր լավ հատկությունների ցանկը կազմեք թղթի վրա և հնարավորինս հաճախակի կարդացեք այն: Կարիք չկա փորձել պատկերացնել այս ցուցակը ձեր մտքում։ Որոշ ժամանակ տրամադրեք և գրեք այն: Բառերը թղթի վրա գրելը կամրացնի դրանց ուժը ձեր մտքում: Մի՛ ամաչեք ինքներդ ձեզ լրացուցիչ որակներ վերագրելուց։ Եթե չգիտես ինչ գրել, հարցրու քեզ լավ ճանաչող մարդկանց։
Ահա մի քանի օրինակներ, որոնք կարող եք օգտագործել.
- ես բարի եմ։
- Ես խելացի եմ։
- Ես երբեք չեմ բամբասում.
- Ես միշտ փորձում եմ օգնել ուրիշներին:
- Ես կարող եմ կիթառ նվագել:
- Ես հանգիստ տրամադրվածություն ունեմ.
- Ես շատ բան գիտեմ սպորտի մասին:
Կազմեք ձեր ցուցակը և կարդացեք այն ամեն օր: Ավելացրե՛ք նոր լավ հատկություններ, որոնք հետագայում հայտնաբերում եք ձեր մեջ: Ուշադրություն դարձրեք այն հաճոյախոսություններին, որոնք ձեզ տալիս են այլ մարդիկ։
Սովորեք հանգստանալ. Ձեր նկատած թերության պատճառով ինքներդ ձեզ ծեծելու փոխարեն կենտրոնացեք ձեր առաջարկած դրական հատկությունների վրա: Ուրիշ մարդկանց հետ հանդիպելիս մտովի հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր հրաշալի հատկությունների մասին։ Միայն ժամանակի հարց կլինի, երբ կհանդիպեք ձեզ գնահատող մարդկանց։