Նորածնի, նախադպրոցական տարիքի, առաջին դասարանցու և դեռահասի համար ամենօրյա ռեժիմ կազմելու առանձնահատկությունները: Օրական գրաֆիկ կազմելու առավելությունները. Տեսանյութերի առաջարկություններ մասնագետներից և մայրերից, թե ինչպես կազմակերպել երեխայի օրվա ռեժիմը
Երեխայի առողջությունն ու հարմարավետությունը, ի թիվս այլ բաների, կախված է առօրյայից: Առօրյան կարևոր է բոլոր տարիքի երեխաների համար, բայց հատկապես կարևոր է կյանքի առաջին ամիսների երեխաների համար: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ճիշտ ձևավորել երեխաների առօրյան, ինչը կարևոր է հաշվի առնել և ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ:
Ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է ամենօրյա ռեժիմ
Լավ ձեւավորված առօրյան օգտակար է ոչ միայն առաջին ամիսների երեխայի, այլեւ նրա ծնողների համար։ Այնուամենայնիվ, այն նախագծելիս կարևոր է հաշվի առնել բնական ռեժիմը: Միայն այդպես կարելի է չվնասել փոքրիկի նյարդային համակարգը, զարգացնել նրա մեջ օգտակար հմտություններ, ամրապնդել իմունիտետը, օգնել նրան հարմարվել հասարակության մեջ։ Երեխան, ով ապրում է որոշակի առօրյայի համաձայն, դառնում է ավելի հանգիստ և կարգապահ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նա գիտի այն ժամանակը, երբ մայրիկն ու հայրիկը նրան ուտելիք կտան, կխաղան նրա հետ և պառկեցնեն քնելու: Հենվելով երեխայի ռեժիմի վրա՝ ծնողները հնարավորություն են ստանում նախօրոք մտածել իրենց օրվա մասին։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ սահմանված առօրյայի լուրջ խախտման դեպքում, օրինակ, երբ երեխային կերակրում կամ քնեցնում են ժամեր անց, նա դառնում է դյուրագրգիռ և տրամադրություն։ Ահա մի քանի հիմնարար սկզբունքներ, որոնք կարող են օգնել ծնողներին կառուցել իրենց օրը:
- անհատական մոտեցման վրա։Ռեժիմ մշակելիս պետք է հաշվի առնել երեխայի անհատական առանձնահատկություններն ու սովորությունները։ Ծնողները պետք է հասկանան, որ ռեժիմը կախված է օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական պրոցեսների ռիթմից։ Եթե նրանք ցանկանում են, որ իրենց երեխան առողջ մեծանա և լավ զարգանա, ապա ամենօրյա ռեժիմ մշակելիս կարևոր է հաշվի առնել կենսաբանական ռիթմերը.
- ողջամիտ փոխզիջում.Կարևոր է, որ առօրյան հարմարավետ լինի ընտանիքի բոլոր անդամների համար, համապատասխանի երեխայի բնական կարիքներին և յուրաքանչյուր ծնողի շահերին: Հարկ է հիշել, որ ռեժիմը օրենք չէ.
- հաջորդականություն.Ընտանիքի բոլոր անդամների գործողությունները պետք է լինեն հետևողական, համակարգված։ Մի քանի ամսականում երեխան չգիտի, թե ինչպես ճիշտ վարվել։ Եվ այս հմտությունները երկար ժամանակ չեն զարգանա։ Եթե ծնողներն անընդհատ փոխում են իրենց պահանջները, երեխայից նոր բան են ուզում, ապա նրա համար դժվար կլինի տիրապետել այդ հմտությանը։ Ուստի ընտանիքի բոլոր անդամները պետք է միաձայն լինեն իրենց մոտեցումներում.
- ճկունություն.Յուրաքանչյուր ոք, նույնիսկ ամենաճիշտ առօրյան, երբեմն պետք է հարմարեցվի: Երեխան զարգանում և անցնում է իր կյանքի նոր փուլ: Նրա կարիքները նույնպես փոխվում են։ Ծնողները պետք է մշտապես հետևեն նրա առողջությանը, տրամադրությանը և ժամանակին փոփոխություններ մտցնեն առօրյայում։
Ինչ առօրյան է ընդունելի նորածնի համար
Կյանքի առաջին ամիսներին նորածինը միայն քնում և ուտում է։ Քունն օգնում է կարգավորել ձեր երեխայի կյանքի ռիթմերը: Հիշեք, որ եթե ձեր երեխան լավ չի քնում, ապա դա չի կարող չազդել առօրյայի վրա։ Ծնողները պետք է երեխային սովորեցնեն, որ նա միաժամանակ գնա քնելու: Այս հմտությունը կարելի է զարգացնել 2 ամսականից բարձր երեխաների մոտ։ Իսկ 3-4 ամսականից սկսած՝ ծնողները կարող են երեխային դնել օրորոցի մեջ և դուրս գալ սենյակից։ Երեխան պետք է սովորի ինքնուրույն քնել:Շատ երիտասարդ մայրեր հաճախ բժիշկներին հարցնում են, թե ինչպես կերակրել իրենց երեխաներին առաջին ամիսներին: Մանկաբույժներից շատերը խորհուրդ են տալիս երեխային կրծքին դնել ըստ պահանջի, այսինքն՝ մինչև մեկ տարեկանը չպետք է լինի հստակ կերակրման ռեժիմ։ Քանի որ երեխան մեծանում է և լրացնում սննդի ընդունումը, կերակրման միջև ընդմիջումները երկարանում են:
Ինչպես ճիշտ մշակել նորածին երեխայի օրվա ռեժիմը
Հեշտ չէ մինչև մեկ տարեկան երեխային ընտելացնել որոշակի ռեժիմի։ Այստեղ կարևոր է հաշվի առնել անհատական հատկանիշները: Առաջին ամիսներին մայրիկը պետք է դիտի նրան։ Սա կօգնի բացահայտել երեխայի առօրյան, որին հետևում է: Եթե ծնողները, հետևելով նրան, չկարողացան հստակ սահմանել նրա ռեժիմը, նրանք պետք է մտածեն, թե ինչը կարող է խանգարել երեխայի ուտելու և քնելու համար մոտավորապես միաժամանակ: Եթե դժվար է դա անել ինքնուրույն, կարող եք օգնություն խնդրել մանկաբույժից: Երեխայի օրվա համար մինչև մեկ տարի ճիշտ ռեժիմ ձևավորելով, դուք պետք է օգտագործեք հետևյալ առաջարկությունները.- Սովորեցրեք ձեր երեխային միաժամանակ քնելու:Դա հեշտ է անել՝ նրան քնեցնել մաքուր օդում։ Ամռանը երեխան կարող է քնել պատշգամբում, դրսում մանկասայլակում կամ բաց պատուհանի մոտ, իսկ ցուրտ եղանակին՝ լավ օդափոխվող սենյակում։ Ավելի լավ է սենյակը օդափոխել երեխայի քնելուց 10 րոպե առաջ։ Երեխային օրորելու համար պահանջվում է 3-4 րոպե։ Ավելի լավ քնելու համար նա կարող է օրորոցային երգել։
- Ավելի շատ քայլեք դրսում: 8-10 ամսականից բարձր երեխայի հետ խորհուրդ է տրվում քայլել ոչ միայն քնած ժամանակ, այլեւ արթուն։
- Դիտեք սենյակի լույսը:Ցերեկը պետք է լինի բնական, պայծառ։ Երեկոյան ժամերին սենյակը պետք է հանգիստ լինի, լույսը՝ թույլ։ Երեխան պետք է տարբերի ցերեկն ու գիշերը։ Այսպիսով, նա կսկսի հասկանալ, թե երբ պետք է ակտիվանալ և երբ հանգստանալ:
- Ձեր երեխային ավելի հաճախ կրծքով կերակրեք:Սա օգնում է զարգացնել ճիշտ առօրյան և ամրացնել նյարդային համակարգը։ Հիշեք, որ որքան երկար եք կրծքով կերակրում, այնքան լավ ձեր երեխայի առողջության համար:
- Ակտիվ խաղեր խաղացեք ձեր երեխայի հետ:Մինչև մեկ տարեկան երեխայի հետ կարելի է արդեն այցելել, ծանոթացնել շրջապատող աշխարհին, մերսել և այլն։
- Փորձեք հետևել առօրյային ամբողջ ընտանիքի հետ։Դա թույլ կտա երեխային ավելի հեշտ ընտելանալ իր առօրյային: Դա անելու համար ընտանիքի բոլոր անդամները պետք է միաժամանակ պառկեն քնելու, ինչը նույնպես պետք է հարմար լինի նրա համար։ Հիշեք, որ կազմված ռեժիմը պետք է պահպանել ամեն օր՝ երեխան պետք է միաժամանակ ուտի, քնի, շփվի ձեզ հետ։
- թույլ մի տվեք նրան քնել, երբ նա ուզում է:Հիշեք, որ մինչև 6 ամսական երեխան պետք է քնի օրվա ընթացքում մոտավորապես 2 ժամը մեկ։ Հակառակ դեպքում նա արագ կաշխատի, կսկսի քմահաճ լինել.
- հաշվի մի առեք բնական կենսառիթմերը.Սկզբում առօրյային սովորեցրած փոքրիկը չի հասկանա, թե ինչ են ուզում նրանից։ Շատ մայրեր այս փուլում հանձնվում են և դադարում «տանջել» երեխային.
- վարժվել ռեժիմին ճամփորդությունների, երկար ճանապարհորդությունների ժամանակ.Սկզբում անհրաժեշտ է զբաղվել երեխային առօրյային ներդնելու հարցերով, և միայն դրանից հետո նրա հետ կատարել այլ առաջադրանքներ։
Ինչու է հաճախ խախտվում առօրյան
Հիշեք, որ անկախ նրանից, թե որքան ճիշտ է կազմվել ռեժիմը, երեխան այն կհարմարեցնի իր համար և, նույնիսկ եթե թվում է, թե նա ամբողջովին սովոր է առօրյային, այնուամենայնիվ, հնարավոր են խախտումներ: Սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ երեխան հիվանդ է կամ ակտիվորեն աճում է: Պատահում է նաև, որ նա շփոթում է ցերեկն ու գիշերը, և դա շտկելը շատ դժվար է։ Ի՞նչ այլ պատճառներով կարող է խաթարվել առօրյան:- Եթե երեխան նոր հմտություն է սովորում. Դա կարող է լինել սողալ, շրջվել, քայլել, ոտքի կանգնել, նոր բառեր սովորել: Հենց այս ժամանակահատվածներում երեխան ավելի շատ ուտելու և քնի կարիք ունի։ Երբեմն նա կարող է արթնանալ գիշերը: Սա լավ է:
- Նա ամբողջովին հրաժարվում է կրծքից։ Այս երեւույթը բնորոշ է մոտ մեկ տարեկան երեխաներին, նույնիսկ 9 ամսականից։
- Ատամները ծակում են։ Այս ընթացքում քունը դառնում է անհանգիստ։
- Երեխան չի ցանկանում շատ քնել կամ քիչ է շարժվում արթնության ժամանակ։
- Նա զուրկ է ցերեկային փորձից: Դա անելու համար նրան պետք է նոր հնարավորություններ տրվեն՝ կարող եք մեծացնել արտաքին աշխարհի հետ փոխգործակցության շրջանները։
- Նա տուժեց երկար թռիչք, ճանապարհորդություն, փոխվեց ժամային գոտին։
Ինչ անել, եթե երեխան գիշեր-ցերեկ շփոթել է
Դա կարող է պատահել յուրաքանչյուր երեխայի հետ մինչև մեկ տարի, օրինակ, այն պատճառով, որ նա ցերեկը վատ է քնել, բավարար չափով չի քնել, նրան տանջում է կոլիկը և անհանգստանում է փողոցի բարձր ձայներից։ Ի՞նչ պետք է անի մայրիկը այս իրավիճակում:- Երեխային ցերեկային քնի ժամանակ սպասվածից շուտ արթնացրեք։
- Անպատեհ ժամերին խանգարեք քունը, բայց մի չափազանցեք:
- Ստեղծեք հարմարավետ քնի միջավայր սենյակում: Դա անելու համար պետք է ավելի հաճախ օդափոխել սենյակը, հեռացնել բոլոր ավելորդ ձայները, քնելուց առաջ պարտադիր ծես կատարել։
1 տարեկանից ցածր երեխայի ամենօրյա ռեժիմ
Ստորև բերված է մինչև 1 տարեկան երեխայի մոտավոր օրվա ռեժիմը: Այն չի կարող հարմար լինել բոլոր երեխաների համար: Այնուամենայնիվ, հավատարիմ մնալով դրա հիմքերին, ծնողները կկարողանան հեշտությամբ կազմել ամենօրյա ռեժիմը, մանկաբույժի հետ միասին ճշգրտումներ կատարել դրանում: Պետք չէ տխրել, եթե երեխան իր համար փոխի ռեժիմը կամ մի քանի կարևոր կետ պետք է հանել դրանից։ Ոչ մի վատ բան չկա։ Ամենակարևորը ստանդարտ ուրվագիծից հիմնական կետերը վերցնելն է: Եթե ռեժիմը մոլորվել է, և դա տեղի է ունեցել ձեր մեղքով, ապա խորհուրդ է տրվում որքան հնարավոր է շուտ վերադառնալ կյանքի նախկին ռիթմին։Ռեժիմը պետք է ներառի ոչ միայն քունը, կերակրելը, քայլելը, այն պետք է ներառի նաև խաղերի, շփման ժամանակ։ Պետք է ժամանակ թողնել, որ երեխան մենակ մնա իր հետ։ Իհարկե, վերջին պահանջը շատ պայմանական է, քանի որ այս տարիքի երեխաներին չի կարելի մենակ թողնել թեկուզ կարճ ժամանակով։
Մոտավոր ամենօրյա ռեժիմ մինչև 1 ամսական երեխաների համար
- 07:00 - վեր կենալ, հիգիենայի ընթացակարգեր, կերակրել:
- 07:00 - 09:00 - արթնանալու ժամ:
- 09:00 - երկրորդ կերակրումը.
- 09:00 - 10:00 - ցերեկային քուն:
- 10:00 - 11:00 - ակտիվ արթնություն:
- 11:00 - կերակրում.
- 11:30 - 12:30 - երկրորդ առավոտյան քնի ժամանակը: Այն սովորաբար անհետանում է քայլելիս:
- 13:00 - կերակրում.
- 13:00 - 14:00 - ակտիվ արթնության ժամանակ, մայրը կարող է խաղալ երեխայի հետ:
- 14:00 - 15:00 - քնելու ժամանակ: Այս պահին մայրիկը կամ հայրիկը երեխայի հետ քայլում են փողոցում, նա քնում է մանկասայլակում:
- 15:00 - կերակրում.
- 15:00 - 17:00 - արթնության, խաղերի, հաղորդակցության ժամանակ:
- 17:00 - կերակրում.
- 17:00 - 18:00 - երեխայի երեկոյան քուն.
- 18:00 - 19:00 - հանգիստ արթնության ժամանակ:
- 19:00 - կերակրում.
- 19:00 - 20:30 - հաղորդակցության ժամանակ:
- 20:30 - լող.
2-ից 3 ամսական երեխաներն ավելի քիչ են քնում, իսկ ցերեկային ժամերն ավելի երկար են արթնանում: Այս պահին առաջին ցերեկային քունը կարող է անհետանալ: Նաև երեխան ավելի ակտիվ է դառնում, հավատարիմ է գիշերային քնի նոր ռեժիմին. այժմ կերակրման ընդմիջումներով 10-12 ժամ է: Ծնողները հարմարեցնում են իրենց առօրյան և հարմարվում երեխային։ Եթե մշակված ռեժիմը հարմար է ընտանիքի բոլոր անդամների համար, ապա այն կարելի է պահպանել մինչև երեխայի 3 ամսական դառնալը։
- 07:00 - հիգիենայի ընթացակարգերի իրականացում, կերակրում.
- 09:00 - կերակրում.
- 09:00 - 10:00 - Մերսում և հատուկ մարմնամարզություն.
- 10:00 - 11:00 - երեխայի հետ զվարճանալու և խաղերի ժամանակ: Դրանք սովորաբար պահվում են երեխայի օրորոցում:
- 11:00 - կերակրում.
- 11:30 - 12:30 - երկրորդ երազ. Սովորաբար երեխան դրսում քայլելիս քնում է մանկասայլակում։
- 13:00 - կերակրում.
- 13:00 - 14:00 - Հաղորդակցություն, մարմնամարզություն հմտությունները զարգացնելու համար.
- 14:00 - 15:00 - երեխայի ցերեկային քնի ժամանակը: Դրսում քայլելիս սովորաբար քնում է անվասայլակով։
- 15:00 - կերակրում.
- 15:00 - 17:00 - հաղորդակցություն մայրիկի և սիրելիների հետ:
- 17:00 - կերակրման ժամանակ:
- 17:00 - 18:00 - երեկոյան քուն:
- 18:00 - 19:00 - հեքիաթների մայրիկի ընթերցում, բանաստեղծություններ. Երեխայի հետ կարող եք նաև հանգիստ երաժշտություն լսել։
- 19:00 - կերակրում.
- 19:00 - 20:30 - խաղեր, ակտիվ զգոնություն:
- 20:30 - լող.
- 21:00 - կերակրել, գիշերը քնել:
Բժիշկները նման երեխային անվանում են գրեթե չափահաս: Ծնողները պետք է անպայման կարգավորեն իրենց առօրյան։ Սկզբում պահանջվում է նվազեցնել կերակրման քանակը։ Այժմ երեխային կերակրում են 3-4 ժամը մեկ։ Ամեն ինչ կախված է երեխայի կարիքներից: Ինչպես նաև 4 ամսականից բարձր երեխան երեկոյան քնի կարիք չունի։ Հիշեք, որ երեկոյան քնելը կարող է խնդիրներ առաջացնել գիշերվա ընթացքում: Ծնողները պետք է այնպիսի ծես մտածեն, որը հեշտացնում է երեխայի քունը: Դա կարող է լինել լոգանք, հանգիստ խաղ քնելուց առաջ, օրորոցային երգ, պարզապես ծնողի ուշադրությունը:
- 07:00 - վեր կենալ, հիգիենայի ընթացակարգեր և կերակրել:
- 07:30 - 09:00 - արթուն մնալու ժամանակն է:
- 09:00 - կերակրում.
- 09:00 - 10:00 - Մերսում և հատուկ մարմնամարզություն.
- 10:00 - 11:30 - ժամանց, խաղեր օրորոցում:
- 11:30 - 12:30 - երեխայի առավոտյան քնի ժամանակը: Սովորաբար երեխան դրսում քնում է մանկասայլակում։
- 13:00 - կերակրում.
- 13:00 - 14:00 - ուսումնական խաղալիքներով խաղերի ժամ:
- 14:00 - 15:00 - ցերեկային քուն:
- 15:00 - 17:00 - շփում հարազատների հետ.
- 17:00 - կերակրման ժամանակ:
- 17:00 - 19:00 - հեքիաթներ, պոեզիա կարդալ, մայրիկի հետ հանգիստ երաժշտություն լսել:
- 19:00 - 20:30 - խաղեր, եթե եղանակը թույլ տա՝ դրսում:
- 20:30 - երեխային լողացնելու ժամանակը.
- 21:00 - կերակրել, պատրաստվել քնելու:
Այս ընթացքում փոխվում են կերակրման և արթնության ժամանակաշրջանները՝ երեխան կարող է ամբողջ գիշեր քնել։ Նաև այս տարիքում երեխան կարողանում է շատ վաղ արթնանալ և արթուն մնալ գրեթե ամբողջ օրը։ Ըստ բժիշկների՝ այս տարիքում օրական 16 ժամ քունը բավարար է։ Մոտավոր ռեժիմը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.
- 08:00 - 08:30 - վեր կենալ, հիգիենայի ընթացակարգեր, կերակրել:
- 10:00 - առավոտյան քուն:
- 11:00 - 13:00 - կերակրում, քայլում փողոցում, խաղեր:
- 13:00 - քուն.
- 14:00 - կերակրում և խաղեր.
- 17:00 - ցերեկային քուն:
- 17:30 – 1 8:30 - երեխայի հետ խաղալու ժամանակ:
- 18:30 - լող.
- 19:00 - 19:30 - կերակրում.
- 20:00 - պատրաստում գիշերային քնին:
Այս ժամանակահատվածում շատ երեխաներ սկսում են արթնանալ գիշերը: Դա պայմանավորված է ցերեկային փորձառությունների մեծ քանակով: Նման պահերին ծնողները պետք է հանգստացնեն իրենց փոքրիկին, իսկ հետո նա նորից կքնի։ Եթե ծնողները սկսեն երեխային քնեցնել 30 րոպե շուտ, քան պետք է, նրանք կարող են կանխել գիշերային արթնացումները: 6 ամսականում երեխաները պետք է քնեն օրական 16 ժամ։ Օրական երեք քունը կարող է տևել 1,5-ից մինչև 2 ժամ։ Ատամնանալու ժամանակ երեխաները կարող են արթնանալ նաև գիշերը։ 6 ամսական երեխայի ամենօրյա ռեժիմը պետք է լինի այսպիսին.
- 07:00 - երեխան վեր է կենում, մայրը նրան հիգիենիկ ընթացակարգեր է անում, կերակրում:
- 08:30 - երեխան ուտում է, պատրաստվում է քնելու:
- 10:00 - արթնանում և քայլում է մոտ 90 րոպե:
- 12:30 - մայրիկը կերակրում է երեխային, խաղում նրա հետ, պատրաստում քնելու:
- 15:00 - արթնանալուց հետո մայրը նորից կերակրում է երեխային, նրա հետ խաղում դաստիարակչական խաղեր։
- 20:15 - երեխան ընթրում է, լողանում, պատրաստվում է քնելու:
7-ից 9 ամսականում երեխաները պետք է քնեն օրական 15 ժամ: Հաճախ այս տարիքի երեխաները գիշերը արթնանում են: Այս պահին ծնողները պետք է հանգիստ խոսեն երեխայի հետ, իսկ հետո նա նորից կքնի։ Այս տարիքում երեխաներին առաջարկվում է հետևյալ ռեժիմը.
- 07:00 - երեխան արթնանում է, մայրը հիգիենայի ընթացակարգեր է կատարում, կերակրում նրան։
- 07:30 - ամբողջ ընտանիքը նստում է սեղանի շուրջ և նախաճաշում:
- 08:30 - առավոտյան քուն:
- 10:15 - մայրիկը կերակրում է երեխային, քայլում նրա հետ:
- 11:30 - ընտանիքի բոլոր անդամները պատրաստվում են ընթրիքին:
- 12:45 - 14:30 - երեխան պատրաստվում է քնելու, մայրը կերակրում է նրան, հետո զբոսնում:
- 17:15 - ընթրիքի պատրաստում ամբողջ ընտանիքի հետ:
- 18:00 - կերակրում.
- 18:30 - երեխային լողացնում են.
- 20:00 - պատրաստում գիշերային քնին: Մայրիկը պետք է կերակրի նրան գիշերը ժամը 02:30-ին, 03:00-ին, 04:30-ին, 05:00-ին:
Այս պահին երեխան շատ դժկամությամբ է բաց թողնում մորը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխայի քունը կազմակերպել այնպես, որ նա տեսնի նրան՝ վեր կենալով և քնելով։
- 07:00 - երեխան վեր է կենում, մայրը հիգիենայի պրոցեդուրաներ է անում, կերակրում, հետո հնարավոր է առավոտյան քուն։
- 09:30 - Մայրիկը կերակրում է երեխային:
- 10:30 - երեխան խաղում է մոր հետ, լավ եղանակին դուք կարող եք դա անել դրսում:
- 14:00 - կեսօրից հետո կերակրումը:
- 14:15 - երեխային պատրաստվում են երկրորդ քնի:
- 16:30 - երեխայի արթուն լինելու ժամանակը. նա խաղում է, շփվում հարազատների հետ:
- 18:00 - մայրիկը կերակրում է երեխային:
- 18:15 - կրկին արթնության, խաղերի, ընտանիքի հետ շփման ժամանակ:
- 19:00 - երեխային լողացնում են, պատրաստում քնելու:
- 19:30 - քնելու ժամանակ:
- 22:00 - մայրիկը կերակրում է երեխային:
- Գիշերային քուն.
10 ամսականից մինչև 1 տարեկան երեխան պետք է քնի օրական մոտ 13 ժամ։ Նա պետք է քնի նաև գիշերը 2 անգամ, առավոտյան մեկ անգամ։
- 07:00 - երեխան վեր է կենում, հիգիենայի ընթացակարգեր են անցկացվում, մայրը կերակրում է նրան։
- 08:00 - ամբողջ ընտանիքը պատրաստվում է նախաճաշին, ակտիվ խաղեր խաղում:
- 09:00 - 10:00 - կերակրել, պատրաստվել քնելու:
- 11:00 - կերակրում.
- 12:00 - ամբողջ ընտանիքը պատրաստվում է ընթրիքին, խաղում երեխայի հետ:
- 13:40 - երեխան ճաշից հետո հանգստանում է, մայրը կերակրում է նրան, հետո խաղերը:
- 15:30 - մայրիկը կերակրում է երեխային, նրա հետ քայլում է մաքուր օդում:
- 17:40 - ընտանիքի բոլոր անդամները պատրաստվում են ընթրիքին:
- 19:00 - երեխան պատրաստվում է քնելու՝ շփվելով ընտանիքի մյուս անդամների հետ։
- 20:00 - երեխային լողացնում են, տալիս ֆերմենտացված կաթնային խմիչք:
- 21:00 - երեխային պատրաստվում են գիշերային քնելու:
Այս ժամանակահատվածում երեխան արդեն ընտելանում է որոշակի առօրյային հավատարիմ մնալուն։ Խախտվելու դեպքում նա դառնում է անհանգիստ, չի կարող նորմալ հանգստանալ և քմահաճ կլինի։ 11 ամսականից մինչև մեկ տարի տարիքի առօրյան այսպիսի տեսք ունի.
- 07:00 - երեխան վեր է կենում, մայրը հիգիենայի ընթացակարգեր է կատարում, կերակրում նրան։
- 08:30 - ընտանիքը պատրաստվում է նախաճաշին, խաղում և հեքիաթներ կարդում փոքրիկի հետ:
- 10:00 - երեխան պատրաստվում է քնելու, հանգստանում:
- 11:30 - Մայրիկը կերակրում է նրան, խաղում և քայլում նրա հետ:
- 12:30 - ճաշ, խաղեր, գրքեր կարդալ:
- 14:00 - երեխան պատրաստվում է ցերեկային քուն:
- 15:00 - երեխան արթնանում է, կերակրելուց հետո մայրը խաղում է նրա հետ:
- 17:30 - ընթրիք, խաղեր, շփում ընտանիքի հետ:
- 18:30 - երեխան հանգստանում է, լողում:
- 21:00 - պատրաստվում է գիշերային քնին:
Ինչպե՞ս ճիշտ կազմակերպել առօրյան։ Շատ մայրեր գիտեն, որ առօրյան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխայի ինքնազգացողության և վարքի վրա։ Սակայն ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպիսին պետք է լինի ռեժիմը և ինչպես ճիշտ կազմակերպել այն։
Ամենօրյա ռեժիմը մի ամբողջ համակարգ է, որը ներառում է քնի և արթնության, կերակուրների, առողջության և այլ գործունեության բաշխումը: Առօրյան սահմանում է մեր կյանքի ռիթմը, և որքան այն կայուն և հետևողականորեն պահպանվի, այնքան մեր գործունեությունը ներդաշնակորեն համաձայնեցված է մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացների հետ:
Արտաքին և ներքին ռիթմերի ներդաշնակեցումն ապահովում է մարմնի բոլոր համակարգերի ճիշտ գործունեությունը, բջիջների ժամանակին վերականգնումն ու վերականգնումը, դրանց մաքրումը, վերարտադրությունն ու զարգացումը, ինչն իր հերթին երաշխավորում է մեր բարեկեցությունը և բարձր կատարողականությունը: Առօրյային համապատասխանելը բնական է ցանկացած կենդանի օրգանիզմի համար։
Բարեկեցությունը և կատարողականի բարձր մակարդակը ռեժիմի ձևավորման հիմնական չափանիշներն են։ Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ յուրաքանչյուր մարդու առօրյան անհատական է։ Այն համապատասխանում է մեր տարիքին, առողջական վիճակին, պայմաններին ու ապրելակերպին, ինչպես նաև սոցիալական պայմաններին: Ուստի ռեժիմը նույնպես ենթակա է փոփոխության։
Ես շատ բժիշկներից և մայրերից եմ լսում, որ երեխան կարող է ձևավորել իր ռեժիմը: Երեխաներն իրենք գիտեն, թե երբ և որքան քնել և ուտել: Սա իսկապես այդպես է, այնուամենայնիվ, պետք է չմոռանալ, որ մարդը սոցիալական ստեղծագործություն է, հետևաբար, ի շարունակություն վերը նշվածի, երեխայի ռեժիմի ձևավորման վրա ազդում են ոչ միայն նրա կենսառիթմերը, այլև ձևավորվող միջավայրը. ծնողները.
Երեխայի ռեժիմի ձևավորումը ծնողների պարտականությունն է:
Դիտարկենք ռեժիմի ձևավորման հիմնական սկզբունքները.
Երեխայի պատրաստակամության որոշումը ըստ ռեժիմի.
Սկսենք, եկեք որոշենք, թե որ տարիքից կարող ենք սկսել ռեժիմի կառուցումը: Երբ երեխաները ծնվում են, նրանց մարմնի բոլոր համակարգերը անկատար են: Նրանց հասունացման և արտաքին պայմաններին հարմարվելու համար ժամանակ է պահանջվում։ Արգանդում երեխայի ռիթմերի գործունեությունը ապահովում էր մոր մարմինը։ Այժմ նրանք պետք է ապահովեն իրենց կյանքը ինքնուրույն՝ մոր ուշադիր հսկողության ներքո։ Մոտ 4 ամիս է պահանջվում, մինչև երեխան ֆիզիոլոգիապես պատրաստ լինի գործել քիչ թե շատ գուշակված ռեժիմով: 4-ից 6 ամիս ընկած ժամանակահատվածում երեխայի բիոռիթմերը սկսում են լարվել 24-ժամյա ձևաչափով:
Ո՞րն է ծնողների խնդիրը այս ժամանակահատվածում։ Մի խանգարեք))
Ուշադիր եղեք ձեր երեխայի տված ազդանշանների նկատմամբ, փորձեք ճիշտ ճանաչել դրանք՝ նրա իրական կարիքները բավարարելու համար: Դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես կարելի է տարբերել քաղցած երեխային հոգնածից, կճանաչեք նրա դժգոհության ու անհանգստության պատճառները։ Շարունակեք հետևել ձեր երեխային՝ տեսնելու, թե ինչպես են աշխատում նրա բնական կենսառիթմերը: Դուք կարող եք օրագիր պահել բոլոր իրադարձությունների մասին, որոնք տեղի են ունենում օրվա ընթացքում, կամ պահել երազների օրագիր: Այս փուլում օրագիրը կօգնի ճիշտ վերլուծել ձեր օրը և հետևել դրա կառուցվածքի ձևավորմանը։ Ուշադրություն դարձրեք այն ժամին, երբ ձեր օրը ամենից հաճախ է սկսվում, քունը տեղի է ունենում օրեցօր: Ե՞րբ է ձեր երեխան ավելի երկար քնում և ե՞րբ է կարճ: Գրանցեք այն ժամանակը, երբ ձեր երեխան արթուն է: Արդյո՞ք այն տարբերվում է ժամանակաշրջանից ժամանակաշրջան: Ինչպե՞ս է այն տարբերվում օրվա ընթացքում: Արթնանալու ժամի փոփոխությունը ազդում է երազների որակի և տևողության վրա:
Հենց որ դուք հավաքեք նշված ողջ տեղեկատվությունը, դուք կկարողանաք հասկանալ, թե ինչպես է ձեր երեխան ֆիզիոլոգիապես պատրաստ աշխատել օրվա տվյալ կառուցվածքի համաձայն:
Օրվա մեկնարկի ժամի որոշում և դրա վերահսկում.
Երբ տեսնեք, որ փոքրիկը պատրաստ է, առաջինը, որին մենք ուշադրություն կդարձնենք, օրվա սկզբի ժամն է։
Երբ խոսում եմ ռեժիմի ձևավորման կանոնների մասին, ես միշտ ծնողների ուշադրությունն եմ հրավիրում այն փաստի վրա, որ չկան հստակ գրաֆիկ և առօրյա, որոնք պետք է անվերապահորեն պահպանվեն։ Յուրաքանչյուր երեխա անհատական է, ուստի ձեր առօրյան առանձնահատուկ կլինի՝ բավարարելով միայն ձեր երեխայի կարիքները: Այնուամենայնիվ, քանի որ մենք բոլորս կենսաբանական արարածներ ենք, որոշ նմանություններ նույն տարիքի երեխաների ռեժիմում դեռևս կլինեն: Հետևաբար, ամենօրյա ռեժիմի կազմակերպման վերաբերյալ փորձագետների առաջարկությունները հիմնված են տարբեր տարիքի մարդկանց խմբերի դիտարկմամբ ստացված վիճակագրական տեղեկատվության վրա և առաջարկում են հաշվի առնել սննդի, քնի և արթնության կազմակերպման ժամանակային ընդմիջումները:
Մեր կենսաբանական ժամացույցը դրված է 24-ժամյա ժամացույցի վրա (ճշգրիտ լինելու համար 24 ժամից մի փոքր ավելի) և հետևում է արևին: Մեր երեխաները հատկապես զգայուն են նրանց նկատմամբ։ Հետևաբար, 4 ամսականից հետո նորածինների համար արթնանալու բնական ժամանակը կնվազի ժամը 5:30-7:00-ն ընկած ժամանակահատվածում:Նույն օրագիրը կօգնի ձեզ գտնել ձեր երեխայի օրվա սկզբի ժամը: Հենց որ նշված ինտերվալում գտնեք արթնանալու մոտավոր ժամը՝ օրեցօր կրկնելով 1-2 շաբաթ, մենք կհասկանանք, որ ռեժիմը սկսվել է։
Հետագայում, որպեսզի ռեժիմը ճիշտ ձևավորվի, մենք ցանկանում ենք վերահսկել օրվա սկզբի ժամը, այսինքն. պահել այն առաջարկվող տիրույթում: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես կկառուցվի օրը հետագայում, և ինչպես կբաշխվեն ցերեկային երազանքները ողջ օրվա ընթացքում: Կյանքի առաջին տարվա երեխաների մոտ առօրյան անընդհատ շարժման մեջ է. որոշվել է միայն երազների համար հարմար ժամանակը, քանի որ 2 շաբաթ անց այն այլևս չի գործում և պահանջում է հարմարեցում։ Հետեւաբար, արթնանալու ժամանակը վերահսկելը կլինի ձեր առօրյայի հիմքը։
Ցերեկային երազների ճիշտ բաշխում և դրանց տևողությունը կարգավորելը.
Ցերեկային երազների քանակը տարբեր կլինի, որակը նույնպես: 4 ամսականից երեխան կքնի 3 ցերեկային քուն և 10-11 ժամ գիշերը (օրական 12-15 ժամ), մոտ 6-9 ամսականից՝ 2 քուն և 11-12 ժամ գիշերը (օրական 12-15 ժամ): 15-18 ամսականից՝ 1 քուն և 10-12 ժամ գիշերային (օրական 11-14 ժամ) և ամբողջությամբ ցերեկային քունը կանցնի մոտ 3-4 տարի (բայց երբեմն այն տևում է մինչև 6 տարի), և գիշերային քունը կկազմի մոտ 10-11 ժամ (օրական 10-13 ժամ): (Գիշերային քնի քանակի վերաբերյալ տվյալները հիմնված են ԱՄՆ Քնի ազգային հիմնադրամի տեղեկատվության վրա)
Ցերեկային երազների ժամանակը կազմակերպելու տարբեր մոտեցումներ կան։ Այստեղ կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է հարմար երեխային, ուղեցույց արթնության ժամանակի կամ երազների սկզբի որոշակի և գործնականում անփոփոխ ժամանակի համար: Բայց պետք է հիշել գլխավորը՝ 4 ամսից հետո երեխայի ցերեկային քունը պետք է տևի 1 ժամից ավելի, դա կապահովի ուժի բարձրորակ վերականգնում, ինչը թույլ կտա երեխային արդյունավետ արթուն մնալ մինչև հաջորդ քնի շրջանը։ Եթե երազը կարճ է, այսինքն. 1 ժամից պակաս, ապա սխալ է ընտրված երազների առաջացման ժամանակը, կամ կան այլ գրգռիչներ, որոնք ազդում են քնի տեւողության վրա (քնի պայմաններ, քնի հետ կապված ասոցիացիաներ և այլն):
Ճկուն պահել գիշերային քնի սկզբի ժամանակը։
Մեկ այլ կարևոր կետ, որին մենք ուշադրություն ենք դարձնում մեր երեխաների առօրյան ձևավորելիս, գիշերը քնելու ժամանակն է։ Եվ այստեղ մենք հավատարիմ ենք հիմնական կանոնին. չկա կանոն:)
6 ամսականից մինչև 6 տարեկան (և երբեմն ավելի մեծ) երեխաների համար գիշերային քնի առաջարկվող ժամը 18:00-20:00-ն է: Այս ժամի պահպանումը թույլ է տալիս երաշխավորել երեխայի գիշերային լիարժեք հանգիստը: Այնուամենայնիվ, գիշերվա մեկնարկի ժամը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր երեխայի հանգստի կարիքներից: Իսկ գիշերը սկսելու կարևոր ցուցանիշը ձեր փոքրիկի պահվածքն է ժամը 4:00-17:00-ից հետո, համեմատեք այն երեխայի պահվածքի հետ առավոտյան արթնանալուց հետո: Եթե ձեր փոքրիկը քմահաճ է, անհանգիստ, անլուծելի, ապա նրա օրը բավականին լարված էր, և նա արդեն ժամանակ ուներ հոգնելու։ Երեխային շուտ պառկեցրեք քնելու: Ինչպես հիշում եք, երեխաներն ավելի զգայուն են իրենց բիոռիթմերի նկատմամբ, քան մեծահասակները: Հաճախ կարող եք նկատել, որ երբ ձեր երեխային ավելի ուշ պառկեցնում եք, նա արթնանում է ոչ լույս, ոչ լուսաբաց: Սա բացատրում է նրանց կենսառիթմերի աշխատանքը, որը հարմարեցված է օրվա սկզբին: Հետևաբար, ձեր երեխային լրացուցիչ հանգիստ ապահովելու լավագույն միջոցը, եթե ձեր օրն ինտենսիվ էր, կամ եթե օրվա երազանքները անբավարար որակի էին, երեխային ավելի շուտ քնեցնելն է: Այսպիսով, նրա հոգնածությունը չի կուտակվի, և նրա կենսունակությունը կվերականգնվի։
Եզրափակելով, կարելի է նշել հետևյալը. Չկան հստակ կանոններ այն մասին, թե ինչպես պետք է կազմակերպել ձեր երեխայի ռեժիմը: Արթնության ժամանակաշրջանների, քնի նորմերի վերաբերյալ առկա տեղեկատվությունը խորհրդատվական բնույթ ունի: Առօրյայի հիմնական չափանիշը երեխայի և ձեր ընտանիքի բարեկեցությունն է, որը պայմանավորված է արթնության ժամանակ հանգստությամբ և հանգստի որակով։ Հետևեք ռեժիմի ձևավորման առաջարկվող սկզբունքներին, ուշադիր եղեք երեխայի կողմից ձեզ տված ազդանշաններին, արձագանքեք նրա անհատական կարիքներին և, որ ամենակարևորը, վայելեք երեխայի հետ շփումը ձեր ամբողջ ընտանիքի հետ:
Վաղ թե ուշ նույնիսկ այն ծնողները, ովքեր նպաստում են ըստ պահանջի կերակրման, սկսում են մտածել, թե ինչպես երեխային սովորեցնել առօրյային: Անկախ նրանից, թե երեխային քանի անգամ են կրծքին քսում, նա դեռ պետք է քնի մոտավորապես նույն ժամերին, որպեսզի չշփոթի ցերեկը գիշերվա հետ։ Ինչպես զարգացնել երեխայի ամենօրյա ռեժիմը և հաստատել ճիշտ ռեժիմը, կքննարկվի այս նյութում:
Փոքր երեխաների առօրյան. ինչպես հաստատել մանկական ռեժիմ
Երեխայի ծնունդով ծնողներից շատերը բախվում են հարցի.արդյոք երեխային սովորեցնել որոշակի առօրյայի, թե, ընդհակառակը, ինքներս հարմարվել դրան:
Իրականում նորածնի ճիշտ առօրյան շատ կարևոր է, քանի որ այն նպաստում է պայմանավորված ռեֆլեքսների զարգացմանը, որոնց վրա կառուցված է փոքրիկ մարդու կյանքը։
Որոշակի առօրյայի սովոր օրգանիզմը յուրաքանչյուր մարդու ներքին կենսաբանական ժամացույցի օգնությամբ նախօրոք պատրաստվում է որոշակի իրադարձության (կերակրում, քնում) և անհրաժեշտ գործողությունները կատարում ավելի լիարժեք ու արագ։ Փոքր երեխաները, որոնք սովոր են առօրյային, մեծանում են ավելի առողջ և խելացի։
Նորածին երեխայի առօրյան հաստատելու և պահպանելու ամենադժվար շրջանը ծնունդից մինչև 6 ամսականն է։
Ծնվելուց հետո առաջին շաբաթներին, թե ինչպես կազմակերպել երեխայի օրը, բացառվում է: Ի վերջո, նա կարող է պահանջել կերակրել օրվա ցանկացած ժամի և ցանկացած ժամանակ, առանց հատուկ մտածելու կերակրման միջև ընդմիջումների մասին: Բանն այն է, որ երեխան շատ է հոգնել իր համար սնունդ ստանալու համար ծծող շարժումներ անելուց, և դրա պատճառով նա քնում է ոչ լրիվ կուշտ։ Երբ կաթի ստացված չափաբաժինը մարսվում է ստամոքսում (և նրա կյանքի այս ժամանակահատվածում սնունդը, հատկապես հեշտ մարսվող մայրական կաթը, շատ արագ է մարսվում), երեխան նորից արթնանում է և մեկ այլ բաժին է պահանջում։ Պարզվում է, որ կյանքի առաջին շաբաթներին երեխան կարող է ուտել օրական մինչև 10-12 անգամ, և դրանցից 3-4 անգամ լինում է գիշերը։ Իհարկե, սա շատ դժվար է մայրիկի համար, ով դեռ լիովին չի ապաքինվել ծննդաբերությունից հետո, բայց այս շրջանը պարզապես պետք է ապրել, քանի որ շուտով ամեն ինչ կփոխվի դեպի լավը։ Այսպիսով, կյանքի առաջին ամսվա վերջում երեխաների մեծ մասը դեռ զարգացնում է որոշակի ռեժիմ և բավականին լավ է դիմանում ընդմիջմանը:
կերակրման միջև 2-3 ժամվա ընթացքում: Եթե պարզվում է, որ ցերեկային կերակրման ժամանակն արդեն եկել է, և երեխան խորը քնած է, ապա չպետք է արթնացնեք նրան։ Ավելի լավ է կերակրել, երբ նա ինքնուրույն արթնանա: Եթե ժամանակի ընթացքում երեխան չի ցանկանում սնունդ ընդունել սովորական 2-3 ժամից հետո, և նրան արդեն անհրաժեշտ է ավելի մեծ մեկանգամյա ծավալ, ապա կերակրման միջև ընդմիջումն ավելանում է 0,5-1 ժամով։ Լավ է, եթե 5 ամսականում կերակրման միջև ընդմիջումը լինի 4 ժամ։
Եթե երեխան ծնվելուց ի վեր ամբողջությամբ սնվում է արհեստական կաթնախառնուրդներով, նույնիսկ ամենաորակյալ և հնարավորինս մոտ մոր կաթով, կամ ստանում է հավելյալ սնուցում արհեստական կաթնախառնուրդներով, ապա երեխայի կյանքի առաջին օրերից պետք է պահպանել հստակ ռեժիմ։ Բանն այն է, որ ցանկացած արհեստական խառնուրդ ավելի դժվար է մարսվում և, համապատասխանաբար, ավելի երկար։ Հետևաբար, նման նորածինների ամենօրյա ճիշտ ռեժիմը կազմակերպելու համար ավելի լավ է կերակրել օրական 7-8 անգամ 3-3,5 ժամ ընդմիջումներով և փորձել դիմակայել կերակրման չորսժամյա գիշերային ընդմիջմանը:
Ինչպես մշակել երեխաների համար ամենօրյա ռեժիմ հավելյալ սննդի ներմուծումից հետո
5-6 ամսականում առաջին հավելյալ սնունդը ներմուծվում է երեխայի սննդակարգ, թեև մոր կաթը մնում է սննդակարգի հիմքը: Կյանքի այս շրջանի հիմնական կանոնն այն է, որ որքան բազմազան լինեն հավելյալ սնունդը, այնքան պետք է խստացնել երեխայի ամենօրյա ռեժիմը, հատկապես ուտելու գրաֆիկը, հակառակ դեպքում երեխայի մոտ կարող է զարգանալ կոլիկ, փորկապություն և ավելացել գազերի առաջացումը: Կրծքով կերակրման հաճախականությունը նվազում է այս պահին մինչև օրական 5-7 անգամ՝ կերակրման միջև ընդմիջումներով մոտ 4 ժամ:
Երեխայի առօրյայում քունն ու արթուն լինելը նույնքան կարևոր են, որքան կերակրելը: Առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում երեխան գրեթե անընդհատ քնում է, արթնանում է միայն ուտելու համար:
Օրական ռեժիմը սահմանվում է կախված յուրաքանչյուր երեխայի առանձնահատկություններից, նրա տարիքից, առողջական վիճակից, անհատական նախասիրություններից: Իդեալում, ճիշտ կազմման համար լավագույնը խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ:
Կյանքի առաջին ամսվա վերջում նա արդեն արթնանում է յուրաքանչյուր կերակրումից հետո 15-20 րոպե։ Երկու ամսականում երեխան չի քնել յուրաքանչյուր ճաշից հետո մոտ 1 ժամ։
3-ից 6 ամսական նա օրվա ընթացքում քնում է 4 անգամ՝ կերակրման ընդմիջումներով, իսկ գիշերը՝ մոտ 7-8 ժամ։ Ժամանակի ընթացքում երեխան ցերեկը քիչ է քնում, մինչդեռ գիշերային քունը դառնում է ավելի ուժեղ և երկար՝ մինչև 11-12 ժամ։ Նորածնի օրվա ռեժիմում այս ժամանակահատվածում ակտիվ խաղերը, զբոսանքները, պարապմունքները սկսում են գնալով մեծանալ։
3-4 ամսական երեխայի մոտավոր առօրյան ժամ առ ժամ
3-4 ամսական երեխայի առօրյան ժամ առ ժամ պետք է այսպիսի տեսք ունենա.
- 6.00-6.30։ Սնուցում.
- 6.30-7.30։ Արթնություն.
- 7.30-9.30։ Երազանք.
- 9.30-10.00։ Սնուցում.
- 10.00-11.00։ Արթնություն.
- 11.00-13.00։ Երազանք.
- 13.00-13.30։ Սնուցում.
- 13.30-14.30։ Արթնություն.
- 14.30-16.30։ Երազանք.
- 16.30-17.00։ Սնուցում.
- 17.00-18.00։ Արթնություն.
- 18.00-20.00։ Երազանք.
- 20.00-20.15։ Լողանալ.
- 20.30-21.00։ Սնուցում.
- 21.00-6.00։ Գիշերային քուն.
- 24.00 և / կամ 3.00: Գիշերային կերակրում.
Մոտավոր ամենօրյա ռեժիմ 5-7 ամսական երեխայի համար
5-7 ամսական երեխայի մոտավոր օրական ռեժիմը պետք է լինի մոտավորապես հետևյալը.
- 6.00-6.30։ Սնուցում.
- 6.30-8.00։ Արթնություն.
- 8.00-10.00։ Երազանք.
- 10.00-10.30։ Սնուցում.
- 10.30-12.00։ Արթնություն.
- 12.00-14.00։ Երազանք.
- 14.00-14.30։ Սնուցում.
- 14.30-16.00։ Արթնություն.
- 16.00-18.00։ Երազանք.
- 18.00-18.30։ Սնուցում.
- 18.30-20.00։ Արթնություն.
- 20.00-21.30։ Երազանք.
- 21.30-22.00։ Լողանալ.
- 22.00-22.30։ Սնուցում.
- 22.30-6.00։ Գիշերային քուն.
- 3.00։ Գիշերային կերակրում (անհրաժեշտության դեպքում):
Երեխայի կյանքի առաջին տարվա մոտավոր օրական ռեժիմը 8-12 ամսականում
Երեխայի կյանքի առաջին տարվա մոտավոր օրական ռեժիմը 8-12 ամսականում ունի հետևյալ տեսքը.
- 7.00-7.30։ Վեր կենալ, լվանալ:
- 7-30-8.00։ Նախաճաշ.
- 8.00-9.30։ Խաղեր.
- 9-30-12.00։ Երազանք.
- 12.00-12.30։ Ընթրիք.
- 12.30-15.00։ Խաղեր, զբոսանք, զբաղմունք.
- 15.00-15.30։ Կեսօրից հետո խորտիկ.
- 15.30-17.00։ Երազանք.
- 17.00-18.30։ Խաղեր.
- 18.30-19.00։ Լողանալ.
- 19.00-19.30։ Ընթրիք.
- 19.30-20.00։ Խաղեր.
- 20.00-7.00։ Գիշերային քուն.
Այս լուսանկարները ցույց են տալիս երեխայի օրվա ռեժիմը.
Ինչպես կազմակերպել երեխայի օրվա ճիշտ ռեժիմը
Կյանքի առաջին տարում երեխայի քունը զգալիորեն տարբերվում է մեծահասակների և նույնիսկ ավելի մեծ երեխաների քնից։ Կյանքի առաջին շաբաթներին երեխան քնում է օրական մոտ 18-20 ժամ, ուստի թվում է, թե նա անում է միայն այն, ինչ քնում է՝ արթնանալով միայն ուտելու համար։
Կյանքի առաջին ամսվա վերջում երեխայի քնի տեւողությունը արդեն 16-18 ժամ է։ 1,5 ամսվա ընթացքում քնի ընդհանուր տեւողությունը կրճատվում է եւս 2-3 ժամով։ 4 ամսականում երեխան արդեն զարգացնում է իր առօրյան, որի ընթացքում քնում է մոտավորապես 12 ժամ, ներառյալ երկու հանգիստ ժամ՝ յուրաքանչյուրը 2-3 ժամ: Վեց ամսականում երեխան քնում է օրական միջինը 11 ժամ՝ պահպանելով նույն երկու հանգիստ ժամերը։
Առանց բացառության բոլոր ծնողների համար կարևոր հարց է, թե ինչպես կարելի է հաստատել երեխայի առօրյան՝ կազմակերպելով քնի և արթնության ճիշտ ռեժիմը: Որպեսզի երեխայի գիշերային քունը առողջ լինի, պետք է փորձել ցերեկային ժամերին նրան անհրաժեշտ ֆիզիկական ակտիվություն տալ, որպեսզի նա մի փոքր հոգնի, իսկ հետո ախորժակով սնվի ու մինչև առավոտ քնի։ Ուշ կեսօրին ակտիվ խաղեր և ընդհանրապես երեխայի հետ մանիպուլյացիաներ չեն պահանջվում։ Կարևոր է բաց չթողնել այն պահը, երբ երեխան ինքն է ուզում քնել. նա կարող է դառնալ ավելի անտարբեր, սկսել լաց լինել և չարաճճի լինել առանց պատճառի, հորանջել և տրորել աչքերը, կամ հակառակը, ակտիվանալ: Որպեսզի օգնեք նրան արագ քնել, դուք կարող եք երգել օրորոցային երգ կամ պատմել նրան հեքիաթ, բայց հանգիստ, հանգստացնող ձայնով:
Արդեն 9-10 ամսականում երեխային երեկոյան քնեցնելը դառնում է դժվար։ Ի վերջո, նա ակտիվորեն սովորում է իրեն շրջապատող աշխարհը և քունը ընկալում է ոչ թե որպես հանգիստ, այլ որպես այս գործընթացի նյարդայնացնող ուշացում՝ բաժանվելով սիրելիներից և սիրելի խաղալիքներից: Ինչպե՞ս երեխային այս տարիքում ընտելացնել առօրյային: Արդեն 6 ամսականից ծնողների համար օգտակար կլինի սկսել զարգացնել այսպես կոչված քնելու ծեսերը՝ ցանկացած գործողություններ, որոնք առաջացնում են երեխայի մոտ պայմանավորված ռեֆլեքսների ձևավորում, այս գործողությունից հետո դուք պետք է գնաք քնելու: Հիմնական կետը նույն ընթացակարգերը պարբերաբար կրկնելն է քնելուց 20-30 րոպե առաջ: Քնելու ծեսերը կարող են շատ բազմազան լինել:
Երբեմն երեխաները ինքնուրույն են գալիս դրանց հետ: Դասական ծեսերն են՝ լողանալը, հեքիաթը կամ օրորոցայինը, պատուհանի վարագույրները քաշելը, որն ուղեկցվում է «Հիմա քնելու ժամանակն է» արտահայտությամբ։ Կարևոր է կրկնել այս գործողությունները կանոնավոր կերպով, նույն հաջորդականությամբ, իսկ հետո երեխայի օրգանիզմը կծրագրավորվի դրանցից հետո քնել։ Եթե երեխային դեռ չի հաջողվում ժամանակին քնեցնել, քնել, իսկ քունը մակերեսային է ու շատ անհանգիստ, պետք է ուշադրություն դարձնել որոշ բաների։ Նախ, երեխաները շատ ավելի լավ են քնում փակ լույսի ներքո: Եթե երեխան օրվա ընթացքում լավ չի քնում, ապա ավելի լավ է վարագույրները քաշել։
Գիշերը, ընդհակառակը, երեխան ավելի լավ է քնում գիշերային լամպի աղոտ լույսի ներքո։ Երեխաների վատ քնի ևս մեկ պատճառ կարող է լինել սենյակի չափազանց չոր և տաք օդը: Հետևաբար, քնելուց առաջ սենյակը պետք է օդափոխվի և փորձեք պահպանել օդի ջերմաստիճանը 18-20 ° C: Ավելորդ չորության դեպքում խորհուրդ է տրվում սենյակում տեղադրել ակվարիում կամ ջրով բաց անոթներ։
Նորմալ զարգացման համար երեխային անհրաժեշտ են ամենօրյա զբոսանքներ մաքուր օդում, քանի որ դրանք լավ կոփման պրոցեդուրա են։ Զբոսանքի պատրաստվելիս կարևոր է հաշվի առնել օդի ջերմաստիճանը և երեխային հագցնել եղանակին համապատասխան։
Հոդվածը կարդացվել է 34809 անգամ (ա).
Ժամանակակից պայմաններում շատ ծնողներ կարծում են, որ տանը կարող են շատ ավելի շատ գիտելիքներ տալ իրենց երեխային։ Այս առումով նրանք մեծ պատասխանատվություն են վերցնում իրենց վրա։ Երեխան տանը մեծացնելիս պետք է հասկանալ, որ երեխան տարբեր ռեժիմի պահերին զրկված է հասակակիցների հետ լիարժեք շփումից։ Միայն փողոցում շփումը բավարար չէ։ Երեխան պետք է սովորի շփվել դասարանի մյուս երեխաների հետ, ցերեկույթներ: Այժմ մանկապարտեզներում մեծ ուշադրություն է դարձվում երեխայի բազմակողմանի զարգացմանը։ Ահա մի քանի պարզ կանոններ ընտանեկան դաստիարակության միջավայրում առօրյան կազմակերպելու համար.
1. Տանը հետևե՛ք մանկապարտեզում ընդունված առօրյային և սնուցմանը։
2. Տանը գովեք երեխային անկախություն դրսևորելու, հիգիենայի ընթացակարգերը ճիշտ կատարելու համար, մաքրության սովորություն մշակեք (ամռանը քնելուց առաջ լվանալ ոտքերը, ձեռքերի վիճակին հետևել, ձեռքերը լվանալուց հետո. քայլել, օգտագործել զուգարանի թուղթ, լվանալ ատամները, լվանալ բերանը ուտելուց հետո):
3. Դիտեք քայլելու ռեժիմը. Երեխային զբոսանքի ժամանակ ազատ տեղաշարժվելու հնարավորություն տվեք։ Ներդնել սպորտի ընտանեկան ավանդույթ:
4. Ապահովեք երեխայի կյանքի համար զգացմունքային, ուրախ ֆոն: Պահպանեք ուրախ ընտանեկան մթնոլորտ։ Պահպանեք ընտանեկան տոների ավանդույթները։ Երեխայի հետ գնացեք թատրոն: Համերգներ. Կրկեսը.
5. Ձայնի արտասանության խախտումները վերացնելու և կանխելու համար երեխայի հետ խաղային վարժություններ կատարեք: Նաև հնչյունաբանական լսողության և խոսքի ուշադրության զարգացման համար օգտագործվում են հատուկ խաղային վարժություններ։
6. Երեխաներին տանը, չափահասի հսկողության տակ տվեք մկրատով կտրել, ասեղով կարել, քանդակել և այլն։
7. Երեխաներին շատ բան պատմել ու ցույց տալ, գեղարվեստական գրականություն կարդալ:
Ծնողների կողմից այս կանոնների պահպանումը կհեշտացնի երեխաների հետագա կյանքը: Ի վերջո, իրավիճակը կարող է փոխվել, և երեխան մանկապարտեզ գնալու կարիք ունենա: Այս դեպքում նա արդեն կունենա ինքնասպասարկման տարրական հմտություններ։
Նորածին երեխայի համար օրվա ռեժիմը կարևոր է: Ե՛վ ծնողները, և՛ երեխաները շահում են առօրյային հավատարիմ մնալուց: Փոքրիկ տղամարդը ստանում է ամենահարմար պայմանները, և մեծահասակները, հատկապես մայրիկը, կկարողանան հանգստանալու մի պահ հատկացնել:
Համբերությունն ու սերը ձեր երեխայի հանդեպ կօգնեն ձեզ հաղթահարել դժվար շրջանը: Ձեզ համար օգտակար տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել նորածնի օրվա ռեժիմը:
Օրվա ճիշտ ռեժիմի առավելությունները
Մանկաբույժները վստահ են, որ որոշակի ռեժիմը կարևոր է փշրանքների համար.
- երեխան ավելի լավ է զարգանում;
- երեխան աճում է ավելի հավասարակշռված, պակաս քմահաճ;
- օրը չի վերածվում մեկ «անվերջ» կերակրման.
- փոքր փորոքը ժամանակ ունի մարսելու կրծքի կաթը.
- բավարար քունը կանխում է հոգնածությունը;
- ժամանակ կա պարտադիր զբոսանքների համար. Բոլորը գիտեն մաքուր օդի առավելությունների մասին.
- ծնողները ժամանակ են գտնում փոքրիկ տղամարդու հետ շփվելու, լողանալու, մերսման, կարծրացման ընթացակարգեր.
- մայրիկը հնարավորություն է ստանում մի փոքր հանգստանալ, ուշադրություն դարձնել իր և ընտանիքի մյուս անդամներին։
Անվճար ռեժիմ կամ հստակ ժամանակացույց
Այս հարցը ակտիվորեն քննարկվում է ֆորումներում, բժշկական միջավայրում։ Մի քանի տասնամյակ առաջ կային որոշակի կանոններ, որոնք քիչ էին հաշվի առնում երեխայի շահերը։ Բժիշկները կարծում էին, որ կերակրումը պետք է կատարվի խստորեն ըստ ժամացույցի, չնայած սոված երեխայի լացին և այս մասին երիտասարդ մոր հուզմունքին:
Ժամանակի ընթացքում պատկերացումները փոխվել են. շատ մանկաբույժներ խորհուրդ էին տալիս երեխային կերակրել ըստ պահանջի, կյանքը լիովին ստորադասելով նորածնի շահերին: Մայրիկը շատ հոգնած էր, երեխան միշտ չէ, որ ակտիվ ուտում էր, կերակրման գործընթացը տևեց մեկ ժամ կամ ավելի:
Երկու տարբերակներն էլ ծայրահեղություններ են իրենց թերություններով.
- առաջին դեպքում նորածինը լաց է լինում, քանի որ ուզում է ուտել, բայց հաջորդ կերակրմանը մնում է կես ժամ։ Ծանր սիրտ ունեցող մայրը անհանգստանում է, բայց ոչինչ չի անում, քանի որ ըստ կանոնների՝ երեխային ժամանակից շուտ կերակրել չի կարելի։ Կրծքավանդակը հաճախ «լցվում է», կարող է առաջանալ գերբնակվածություն, զգացվում է ցավ։ Երեխան ագահորեն ուտում է, շտապում է, օդ է կուլ տալիս, փորը ուռչում է։ Բոլորը տառապում են;
- Անվճար ռեժիմում մայրը վերածվում է «կաթի արտադրության մեքենայի», նա շատ է հոգնում, կնոջ համար դժվարանում է նվազագույն անհրաժեշտ ժամանակը հատկացնել հանգստի համար։ Սնուցումը հաճախ երկար է տևում կարճ ընդմիջումներով: Այստեղից՝ առողջական խնդիրներ, գրգռվածություն, հաճախ կաթի արտադրության նվազում՝ նյարդային լարվածության պատճառով։
Այժմ հակասությունները մարել են։ Վերջապես գտնվեց «ոսկե միջինը», կազմվեց նորածին ու երիտասարդ ծնողներին հարիր ռեժիմ։ Մանկաբույժների մեծ մասը նույն կարծիքին է։
- կերակրել երեխային ըստ պահանջի, օրական 6-8 անգամ, գումարած 1-2 անգամ գիշերը;
- կերակրել մոտավորապես նույն ժամանակ: Եթե երեխան մի փոքր շուտ քաղցած է, փորձեք «ձգվել» ևս 15-20 րոպե, սիրալիր խոսեք երեխայի հետ, շեղեք նրա ուշադրությունը.
- անպայման քայլեք ձեր երեխայի հետ;
- լավ եղանակին խորհուրդ է տրվում քնել մաքուր օդում ամենօրյա զբոսանքների ժամանակ.
- ժամանակ հատկացրեք հիգիենայի ընթացակարգերին. Օգտակար են օդային լոգանքներն ու մերսումը։ Քնելուց առաջ անպայման լողացրե՛ք երեխային;
- հաշվի առնել երեխայի շահերը, կրթությունը չվերածել երեխայի հետ ամենօրյա պայքարի.
- փորձեք պահպանել առօրյան. նորածինների խնամքի որակը կբարելավվի, ծնողները ժամանակ կունենան հանգստանալու:
Կյանքի առաջին ամսում երեխայի խնամքի առանձնահատկությունները
Ի՞նչն է կազմում նորածինների առօրյան: Հիմնական քայլերը.
- երազել.Առաջին ամսվա օպտիմալ տևողությունը մոտ 18-20 ժամ է;
- սնուցում.Կերակրումների քանակը՝ օրական 6–8 անգամ, անհրաժեշտության դեպքում, նորից քսել երեխայի կրծքին կամ գիշերը երկու անգամ;
- արթնություն- օրական 4-ից 6 ժամ: Շփվեք երեխայի հետ, նրբորեն խոսեք, արեք մերսում, օդային լոգանքներ: Նորածինը դեռ թույլ է արձագանքում ձեր բոլոր գործողություններին, բայց նա ընտելանում է իր ձայնի տեմբրին, զգում է անվտանգություն, հարմարավետություն։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ այն երեխաները, ովքեր չունեն ջերմություն, հաղորդակցություն, վատանում են, մեծանում են ագրեսիվ, հետամնաց.
- զբոսնում է բաց երկնքի տակ.Տևողությունը՝ կախված սեզոնից, օդի ջերմաստիճանից, առողջական վիճակից (հիվանդության դեպքում զբոսանքների տևողությունը ավելի կարճ է)։ Տաք սեզոնին խորհուրդ է տրվում քնել առնվազն մեկ անգամ՝ մաքուր օդում մնալու ընթացքում.
- հիգիենայի ընթացակարգեր.Առավոտյան զուգարան (լվացում, ականջների, քթի մաքրում, աչքերի ողողում), պորտալարի վերքի ամենօրյա խնամք, լվացում կղելուց/միզելուց հետո։ Երեխայի լողացումն իրականացվում է գիշերային քնից 30-40 րոպե առաջ։
Մոտավոր ամենօրյա ռեժիմ երեխայի համար
Կենտրոնացեք արթնության և քնի տևողության վրա, կարգավորեք ռեժիմը՝ հաշվի առնելով ձեր երեխայի կարիքները.
- ժամը 6-ին երեխան արթնանում է, հիգիենայի ընթացակարգեր են իրականացվում.
- առաջին կերակրումը առավոտյան 6.30-ին, որին հաջորդում է 3 ժամ կամ մի փոքր պակաս ընդմիջում, կախված երեխայի կարիքներից.
- ուտելուց հետո երեխան արթուն է, հետո քնում է մինչև հաջորդ կերակրումը: Մինչև ժամը 21.00-ն երեխան պետք է հանգստանա 4 անգամ մոտ երկու ժամ;
- լողն իրականացվում է մինչև գիշերային հանգիստը։ Կերակրելուց հետո 21-22 ժամվա ընթացքում երեխան քնում է։ Գիշերը նորածինների մեծամասնությունը մեկ կամ երկու անգամ կրծքագեղձ է պահանջում:
Խորհուրդ.Երեկոյան փոքրիկին մի անհանգստացրեք, խաղացեք նրա հետ, խոսեք, բայց չափազանց ակտիվ շարժումներն արգելված են։ Գիշերը հանգստանալուց առաջ երեխան պետք է հանգստանա։ Լողանալն իրականացվում է ոչ միայն հիգիենիկ նպատակներով, այլ նաև հանգստանալու և ավելի լավ հանգստանալու համար։
Նորածինների խնամքի հիմնական քայլերը
Ծնողները պետք է երեխային ապահովեն առավելագույն հարմարավետություն: Ճիշտ ռեժիմը կարևոր է նորածնի առողջության և զարգացման համար։
Ապահովեք բավարար հանգիստ, բավարար սնուցում և հաղորդակցության հարմարավետ մակարդակ: Պահանջվում են հիգիենայի ընթացակարգեր, ուշադրություն երեխայի առողջությանը:
Երազանք
Նշում վերցրեք.
- օրվա մեծ մասը նորածինը քնում է, արթնանում է ուտելու համար;
- Գիշերային հանգստի օպտիմալ տեւողությունը 8-ից 9 ժամ է։ Ցերեկային քունը բաժանված է մի քանի ժամանակաշրջանների. Հանգստի ընդհանուր տևողությունը 7-8 ժամ է;
- առաջին անգամ զբոսանքի ժամանակ երեխան նույնպես քնում է. Շատ մայրեր գիտեն, որ մաքուր օդում քունը միշտ ուժեղ է, հանգիստ;
- հետևեք, թե արդյոք երեխան չափազանց հոգնած է: Արթնությունը, բացառությամբ կերակրման, պետք է տևի մոտ մեկ ժամ.
- եթե երեխան օրվա ընթացքում երկար է քնում, նրբորեն արթնացրեք նրան, հակառակ դեպքում, ժամանակի ընթացքում երեխան կշփոթի ցերեկը գիշերվա հետ: Նման իրավիճակում երկար ժամանակ է պահանջվում նորմալ վերադառնալու համար;
- Գտեք որակյալ, շնչող անձեռոցիկ, որը համապատասխանում է ձեր չափսին: Մի ծուլացեք, ևս մեկ անգամ փոխեք օգտակար սարքը՝ կեղտոտ տակդիրներ՝ բարուրի ցանի, մաշկային հիվանդությունների, սեռական օրգանների առաջացման պատճառ;
- քնելուց առաջ անպայման օդափոխեք սենյակը, ստեղծեք օպտիմալ ջերմաստիճան՝ + 20 ... + 22 աստիճան։ Ջերմությունը չի նպաստում նորմալ քունին, նորածինների մոտ առաջացնում է փշոտ ջերմություն.
- եթե երեխան երկար ժամանակ չի քնում, լաց է լինում, փորձեք նրան մի փոքր կերակրել։ Երևի սովից երեխան չի կարողանում քնել։ Հաճախ խախտումների պատճառ են դառնում տարբեր հիվանդություններ։ Անպայման դիմեք մանկաբույժի խորհրդին:
Սնուցում
- կերակրեք երեխային «ըստ պահանջի», փորձեք զարգացնել նորածնի մոտ մոտավորապես նույն ժամանակ ուտելու սովորությունը.
- առաջին օրերին նորածինը ընտելանում է նոր պայմաններին, հաճախ խախտվում է կերակրման ռեժիմը։ Մի կողմ թողեք կասկածները.
- ուտելուց առաջ երեխային անպայման պառկեցնել որովայնի վրա։ Կերակրելուց հետո երեխային պահեք սյունով, որպեսզի օդը դուրս գա: Պարզ տեխնիկան օգնում է վերականգնել ավելորդ կաթը: Մեկ այլ առավելություն այն է, որ կոլիկն ավելի քիչ է զարգանում.
- մի՛ կերակրեք երեխային. չափից շատ ուտելը խնդիրներ է ստեղծում վատ զարգացած մարսողական համակարգի համար, առաջացնում է կոլիկ, փքվածություն, տրամադրություն.
- սկզբում միայն կրծքի կաթը կամ հատուկ մանկական կաթնախառնուրդը հարմար սնունդ է: Եթե մայրը կաթ չունի, ընտրեք փոխարինողներ հայտնի արտադրողներից՝ «նորածինների համար» պարտադիր նշանով.
- օրական կերակրումների քանակը առնվազն վեց է: Շատ երեխաներ գիշերը արթնանում են ուտելու համար, հատկապես, երբ մայրիկի կաթը քիչ է: Եթե երեխան ավելի հաճախ է արթնանում, անհամբեր ծծում է, մտածեք, թե ինչպես փոխել սննդակարգը, կրծքի կաթը դարձնել ավելի սննդարար։
- երեխային ամբողջ օրը կրծքին մի պահեք, անպայման դրեք օրորոցի մեջ։ Ստեղծեք հարմար չափի հարմարավետ «բույն», որում երեխան իրեն պաշտպանված է զգում;
- երեխան պետք է ստանա 50-90 մլ կրծքի կաթ միաժամանակ: Սա մոտավոր ցուցանիշ է, որը տատանվում է կախված նորածնի անհատական հատկանիշներից: Քաշի ավելացումը ուղեցույց է, որը ցույց է տալիս, թե արդյոք նորածինը բավարար սնունդ է ստանում: Կարևոր է հաշվի առնել երեխայի առողջական վիճակը, նրա գործունեությունը:
Կարևոր!Բուժքույր մայրը ստիպված կլինի հրաժարվել որոշ մթերքներից, որոնք վատթարացնում են կրծքի կաթի որակը: Արգելված են ցիտրուսային մրգերը, մեղրը, շոկոլադը, սուրճը, լոլիկը, ելակը, ծովային ձուկը։ Մի օգտագործեք կովի յուղոտ կաթ, պինդ պանիր, ներկանյութերով և կոնսերվանտներով ըմպելիքներ, ալկոհոլ, արագ սնունդ: Կանոնների խախտումը նորածինների մոտ առաջացնում է դիաթեզ, սննդային ալերգիա։
Քայլել
- ամռանը առաջին զբոսանքի համար օդը պետք է տաքանա մինչև +20 աստիճան: Սկսեք քառորդ ժամից, ամեն օր ավելացրեք 5 րոպե;
- եթե երեխան ծնվել է ուշ աշնանը կամ ձմռանը, ապա երեխային առաջին անգամ 10 րոպեով դուրս հանեք առնվազն -3 աստիճան ջերմաստիճանում։ Աստիճանաբար ավելացրեք փողոցում անցկացրած ժամանակը, մի քայլեք նորածնի հետ սաստիկ ցրտահարության մեջ.
- մեկ ամիս անց օդի ազդեցությունը հասցրեք 45 րոպեի: Ամռանը քայլեք օրական երկու անգամ, ձմռանը` մեկ անգամ, մոտ կես ժամ;
- հագցրեք նորածինին եղանակին համապատասխան, շատ ամուր մի փաթաթեք: Եթե զբոսանքից հետո ոտքերը և ափերը տաք են, ապա երեխան սառչում է:
Զգույշ եղեք խոնավ, քամոտ եղանակին. ձեր երեխան կարող է հեշտությամբ մրսել:Նման եղանակային պայմաններում օդում կան ախտածին բակտերիաներ, որոնք գերադասում են խոնավ պայմանները, ջերմաստիճանը մի փոքր բարձր է զրոյից։
Հիգիենայի ընթացակարգեր
Պարտադիր գործունեություն.
- յուղել պորտալարի վերքը 3% ջրածնի պերօքսիդի լուծույթով, օրը երկու անգամ: Անպայման ախտահանելուց հետո վերքի վրա կանաչ իրեր քսեք. բուժումը կանխում է վարակը: Լողանալիս մի քսեք այս հատվածը.
- ամենօրյա առավոտյան զուգարան՝ լվանալ տաք ջրով (միշտ եռացրած): Սկսեք +37 աստիճանից, աստիճանաբար ջրի ջերմաստիճանը հասցրեք +25 աստիճանի;
- բուժել աչքերը բամբակյա պահոցով;
- սրբել ելքը դրսից, նրբորեն մաքրել ներսը ոլորված բամբակյա շվաբրով;
- մաքրեք ականջները շաբաթը երկու անգամ: Բամբակյա դրոշակը ուժեղ մի հրեք դեպի ներս, հակառակ դեպքում ծծումբը կկուտակվի ականջի ջրանցքի խորքերում։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ մոտավոր ռեժիմ ունի երեխան առաջին ամսում։ Ուշադրություն դարձրեք երեխային, բավարարեք սննդի, քնի կարիքը, հիշեք հոգե-հուզական զարգացման մասին։ Հետևեք նորածնի առողջությանը, աստիճանաբար կոփեք այն։ Խորհրդակցեք ձեր տեղացի մանկաբույժի հետ, բայց անպայման հաշվի առեք ձեր երեխայի անհատական առանձնահատկությունները:
Տեսանյութ երեխայի առօրյայի մասին.