Պատճառներ եւ բուժում մոռացկոտություն: Հիշողության խանգարումներ. Ինչու հիշողությունը դառնում է վատ, տոկոսադրույքներ եւ հաղորդակցություն հիվանդությունների հետ, այն բանը, ինչ ասում է մոռացությունը

Ձեր մայրը պարզապես խոստացավ եփել ճաշի բրնձի համար, եւ ինքը դույլ է դնում եռացող ջրի մեջ: Հայրը շփոթում է ճանապարհի նշաններին եւ վախենում է անիվի հետեւից:

Երբեմն նման տարօրինակությունները կարող են դուրս գալ վատ տեսլականի հաշվին, բայց որոշ մարդիկ ողջամիտ հարց ունեն. «Միթե Ալցհայմերի ախտանիշ չէ»:

Այժմ Դեմենտիան (թուլություն) կարող է ճանաչվել վաղ ժամկետներում: Չնայած այս հիվանդությունից դեղեր կամ գործողություններ չկան, ժամանակին ախտորոշումը շատ կարեւոր է կյանքի որակի բարելավման համար:

Ինչպես տարբերակել սովորական մոռացությունը ծերացող թուլամտությունից:

Եթե \u200b\u200bմոռացել եք ինչ-որ մեկի անունը կամ որտեղ ստեղները դնում են, սա հիվանդության նշան չէ: Մտահոգությունը պետք է տեղի ունենա, եթե այդպիսի դրվագներ հաճախ լինեն եւ ավելի լուրջ վերաբերմունք ունեն:

Դեմենտիայի ախտանիշը ճանաչողական տարբեր խախտումներ են. Հիշողության խնդիրներից բացի, կարող է լինել ելույթի հայտնաբերում, քննադատական \u200b\u200bմտածողության բացակայություն, ինչպես նաեւ.

• Նույն հարցի կրկնակի կրկնությունը
• Ուղեկցության կորուստ ծանոթ վայրերում
• Նշված ուղղությամբ հետեւելու անկարողությունը
• Ապակողմնորոշումը ժամանակի, տարածության եւ մարդկանց մեջ
• Ոչ անձնական անվտանգություն, հիգիենայի եւ սննդի կանոններ

Վարքի եւ անհատականության փոփոխությունները երբեմն ուղեկցվում են հիշողության մեջ ընկղմված: Եթե \u200b\u200bանգիր խնդիրներ ունեք, մի սպասեք: Հանդիպեք ձեր բժշկին:

Ինչ է հանգեցնում թուլության:

Ամենատարածված պատճառը Դեմենտիա է. Ալցհայմերի հիվանդությունը, ուղեկցվում է ուղեղում ամիլոիդ թունավոր նյութի կուտակմամբ: Բայց թուլամտությունը կարող է նաեւ այլ հիվանդություններ առաջ տանել Ալցհայմերի հիվանդության հետ, բայց այլ կերպ է հոսում կամ որոշակի նշաններով:

Անոթային թուլացումով արյան բարձր ճնշումը առաջացնում է մի քանի միկրոֆորմներ, ազդելով ուղեղի տարածքների վրա, որոնք պատասխանատու են հիշողության եւ վարքի համար: Դեմենտիայի այս ձեւը սկսվում է ավելի անսպասելիորեն, համեմատած Ալցհայմերի հիվանդության հետ: Հիվանդի վիճակը փոքր-ինչ կայունացված է, իսկ հետո կրկին վատթարանում է հաջորդը: Ալցհայմերի հիվանդությունը, ընդհակառակը, դանդաղ է ընթանում (երբեմն 8-10 տարի):

Լեվիի հեքիաթներով թուլություն առաջանում է այն պատճառով, որ սպիտակուցը կուտակում է ուղեղի բջիջներում, որոնք մանրադիտակի տակ են թվում կլոր կարմիր շաղ տալ (Լեւի տաուր): Ալցհայմերի հիվանդությամբ Լեւիի տավրը կուտակվում է նաեւ ուղեղում, բայց իր մյուս գերատեսչություններում: Միջին քաշով հոսող Ալցհայմերի հիվանդությունը կարող է առաջացնել մեկ հալյուցինացիաներ: Դեմենտիայի ընթացքում Լեւի հալյուցինացիաների ղեկավարները պարբերաբար կրկնվում են, նկատվում է գիտակցության խանգարումներ, ուշադրության ցրումը: Այս նշանները շատ կարեւոր են ճիշտ ախտորոշումը սահմանելու համար:

Վաղ ախտորոշման կարեւորության մասին

Վաղ ախտորոշումը բավականին հաճախ օգնում է էապես ազդել բուժման արդյունքի վրա: Ըստ վիճակագրության, հիշողության անկարգությունների դեպքերի 5-10% -ում բուժում են (օրինակ, երբ նրանց պատճառը վահանաձեւ գեղձի, դեպրեսիայի, թերի սննդի խտությունն է):

Ալցհայմերի հիվանդությունը անդառնալի դեգեներատիվ գործընթաց է, որը կարող է մի փոքր դանդաղեցնել: Որոշ հիվանդներ օգնում են խոլինեստերազի խանգարողների բուժմանը, բայց այդ դեղերը արդյունավետ են միայն կարճ ժամանակով եւ անպայմանորեն հիվանդության վաղ փուլում են (այդ իսկ պատճառով վաղ ախտորոշումը այնքան կարեւոր է):

Ալցհայմերի հիվանդության չափավոր եւ ծանր ձեւերի բուժման համար օգտագործվող մեկ այլ դեղամիջոցը հիշողությունն է: Այն արգելափակում է գլուտամատային նյութի գործողությունը, որը բացասական ազդեցություն է թողնում անգիր եւ մտածող գործընթացների վրա: Այս դեղորայքի օգտագործման հնարավոր կողմնակի բարդությունները `գլխապտույտ եւ խառնաշփոթ: Անհրաժեշտ է այն վերցնել բժշկի հսկողության տակ:

Հիվանդության վաղ փուլում անոթային թուլության ախտորոշումը թույլ է տալիս ժամանակին թույլ տալ իրականացնել արյան ճնշումը, կանխել միկրոֆիլներ եւ հետագա նվազեցնել ճանաչողական գործառույթները: Լեվենցի հետ թուլացողությունները բուժում են, բայց այս դեպքում հիվանդության վաղ ախտորոշումը չափազանց կարեւոր է:

Եթե \u200b\u200bԱլցհայմերի հիվանդության ախտորոշումը մեծացել է վաղ փուլում, ապա հիվանդը ժամանակ ունի ավարտելու գործերը, կարեւոր պատվերներ պատրաստելու եւ երբեմն կյանքի որոշ երկարատեւ երազներ իրականացնելու համար:

Ինչ ասել բժիշկ:

• Բոլոր մտավոր խախտումների մասին. Կարեւոր է նշել ոչ միայն հիշողությունների ձախողումների մասին, այլեւ վարքի, հոգնածության, ցրված խնդիրների փոփոխությունների մասին:
• Ընդունված դեղերի մասին: Դուք պետք է բժիշկ ասեք ձեր ստանձնած բոլոր դեղամիջոցների, վիտամինների եւ սննդային հավելումների մասին: Դեղերի հրահանգներ գրավել:
• Հիվանդության բոլոր ախտանիշների մասին: Հոգին եւ մարմինը փոխկապակցված են: Ասացեք բժշկին այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, վերեւի վերեւից: Ամեն ինչ կարող է լինել. Բարձրացնել (նույնիսկ աննշան) ջերմաստիճանը, քաշի կորուստը, ախորժակի նվազում եւ այլն: Անվանեք նախկինում փոխանցված հիվանդությունները, բերեք բժշկական քարտ ձեզ հետ:

Դրանք շփոթված են նշանակված հանդիպումներում, թողեք տները տանը, նրանք չեն կարող հիշել գրքի անվանումը, որն այժմ կարդում է ... Նման մոռացկոտությունը նրանց շատ խնդիրներ է առաջացնում: Ինչու է նա առաջանում:

Պարզ Scatletination կամ ակնհայտ առողջության խանգարում: Կարող ենք հաղթահարել իրենց մոռացկոտությունն իրենք կամ պետք է օգնություն խնդրեք փորձագետներից:

Հիշողության խախտումները կարող են շատ պատճառներ ունենալ: Ամենադյուրեղային դեպքերը կապված են նյարդաբանական խանգարումների հետ: «Եվ ամենից առաջ Ալցհայմերի հիվանդությամբ», - ասաց Նյարդաբան Վլադիմիր Զախարովը: - Միայն այս անբուժելի հիվանդության սկզբնական փուլում մենք կարող ենք թեթեւացնել հիվանդների կյանքը: Մենք պահպանում ենք նրանց հիշողությունը հաղորդիչների, դեղերի օգնությամբ, որոնք համալրում են ացետլաղոլինի բացակայությունը, նյութերի պակասը, որի միջոցով տեղեկատվությունը բջիջից փոխանցվում է բջիջ: Մոռացության մեկ այլ ընդհանուր պատճառը անոթային թուլություն է: Այն զարգանում է արագ, եւ այս դեպքում հիշողությունը օգնում է պահպանել թմրանյութերը, ուղեղային շրջանառությունը նորմալացնելը: Անհրաժեշտ է տարբերակել այս լուրջ խանգարումները պարզ մոռացությունից, ինչը կարող է առաջանալ սթրեսի, դեպրեսիայի կամ երկարաժամկետ տրավմատիկ փորձառությունների պատճառով: Եվ այս դեպքերում բարելավված հիշողությունը միանգամայն հնարավոր է: «Եթե մոռանալով դերասանի ազգանունը, հիշում եք դա, լսելով նրա անունը, ինչը նշանակում է, խախտումը համակարգային չէ: Այս դեպքում արժե կապվել հոգեբանի հետ », - ասում է Վլադիմիր Զախարովը:

Նիկոլայ, 51 տարեկան, Մշակույթի նախարարության աշխատակից «Ես չէի կարող հիշել, թե քանի տարեկան եմ»

«Անցած մի քանի տարիների ընթացքում ես ինչ-որ բան մոռանում եմ ինչ-որ բան անել: Օրինակ, ես պետք է ինչ-որ բան գտնեմ գրասենյակում: Բայց, մինչ ես գնում եմ այնտեղ, մոռանում եմ, թե ինչ է կատարվում: Պարտականին, ես պետք է շատ բանակցություններ վարեմ ամենատարածված մարդկանց հետ: Եվ հանկարծ ես ամբողջությամբ մոռանում եմ մեր նախնական պայմանավորվածությունները: Որոշ հանկարծակի ձախողում, տողեր ... Դա ինձ հետ ավելի ու ավելի հաճախ է պատահում, եւ դա դառնում է պարզապես անտանելի: Եվ մյուս օրը ինչ-որ բան ամբողջությամբ պատահեց մի շարք շահերի. Ես չէի կարող հիշել, թե քանի տարեկան եմ: Այս ամենը մեծապես թունավորում է իմ կյանքը »:

Մեկը, ով մոտ է

Մոռացության հիմնական զոհերը մոռանում են իրենց: Հետեւաբար, շատ ծանր զգացեք: Եթե \u200b\u200bմոռանալով համաձայնագրի մասին, ապա մարդը կրկին ձախողվեց եւ փորձում է գտնել իր մոռացության պատճառը, հանդուրժողականություն ցուցաբերի: Tuping, հարցրեք որոշակի իրավիճակի հետ կապված առաջատար հարցերին: Այսպես է անցնում հոգեթերապեւտը նիստի ընթացքում: Օգնեք ձեր մոռացկոտությանը մոտ վարժությանը. Փոխարենը կրկնելով նույնը, հարցրեք նրան, արդյոք նա հիշում է, թե ինչ եք ասել: Նման «ստուգումները» կնպաստեն դրա ավելի մեծ համակենտրոնացմանը:

Հոգեբանական պատճառներ

«Մոռամելը հաճախ տեղի է ունենում այն \u200b\u200bպահին, երբ մարդը կապ ունի իր հետ, նա դադարում է լսել իր ներքին ձայնը, եւ կյանքը ընկալում է որպես աշխատատար փորձություն»: «Մոռակությունը պարզվում է, որ խնայող ելք է, չնայած միայն կարճ ժամանակով»: Հոգեթերապիայի դասընթացներ, հոգեբուժության հետ աշխատելը օգնում է հստակեցնել հարաբերությունները նրանց հետ եւ ընտանեկան պատմության հետ:

Հոգեվերլուծության տեսանկյունից

Այն ամենը, ինչ մենք մեկ անգամ գոյատեւեցինք, այն ամենը, ինչը մեզ անհանգստացնում է անհանգստության, անհանգստության, վախի, մենք գերակշռում ենք մեր անգիտակից վիճակում: «Այսպիսով, կա հոգեբանական պաշտպանության ձեւերից մեկը», - բացատրում է Քսենիա Corbut- ը: - «Մոռացում», մենք ազատվում ենք մեր զգացմունքների երկիմաստությունից, պաշտպանել բացասական փորձառություններից `կարճ ժամանակով, մի որոշ ժամանակ մոռացեք, որ դա մտավոր ցավ է պատճառում: Բայց միեւնույն ժամանակ մենք տարբերակում ենք մեր միջեւ, քանի որ մեր տառապանքի պատճառը մնում է անփոփոխ »:

Այն ամենը, ինչ պահվում է մեր անգիտակից վիճակում, պարբերաբար կոտրվում է խորհրդանշական ձեւով, սյուժեի երազների, սխալ գործողությունների (տեղանքների, վերապահումների), հիշողության ձախողումների տեսքով: 32-ամյա Ալեքսանդրը անընդհատ մոռանում կամ կորցնում է իր բնակարանի բանալիները: Նա մեծացավ ավտորիտար ընտանիքում, եւ ծնողները շատ շուտ էին հասկանում, որ տեղ չուներ իրենց տանը: 18 տարեկանից, Ալեքսանդրն ապրում է ինքնուրույն: Թվում է, թե նա մոռացավ մանկության փորձի մասին, եւ դա անհանգստացնում է նրան, միգուցե միայն այդպիսի տարօրինակ մոռացկոտություն: «Համապարփակությունը ուժեղ ապակառուցողական զգացողություն է, դժվար է հաղթահարել դրան», - մեկնաբանություններ. - Անգիտաբար մոռանալով բանալիները, Ալեքսանդրը դեռ փորձում է ազատվել իրենց այս փորձից: Բայց ամեն անգամ, կանգնած դռան առջեւ կանգնած եւ կրկին զգում է իր որովայնը »: Մոռացումը ցույց է տալիս խնդրի առկայությունը, բայց այն, ինչ մենք մոռացել ենք, կարող ենք պատմել, թե որտեղ պետք է փնտրենք տառապանքի պատճառը: Հոգեվերլուծությունը օգնում է ընկղմվել անգիտակից վիճակում, կրկին գոյատեւել ցավալի փորձառություններ եւ նրանցից այդքան ազատ:

Ինչ անել?

Զորավարժությունների ուշադրություն

Գնեք գեղեցիկ շրջանակ, մի թերթիկ տեղադրեք մի քանի բանաստեղծությամբ եւ կախեք նշանավոր վայրում: Ձեր նպատակն է մոռանալ սովորել սրտով մեկ շաբաթվա ընթացքում մեկ կամ երկու բանաստեղծություն:

Աշխատեք մարմնի հետ:

Գրանցվեք պարային ստուդիայում. Դասերը կօգնեն առավելագույնի հասցնել ձեր հիշողությունը եւ ուշադրությունը:

Մի ձգտեք ամեն ինչ անել:

Մոռացված մարդիկ հաճախ մտածում են հարյուրավոր բաների մասին միեւնույն ժամանակ: Եկեք հանգստանանք ինքներդ ձեզ եւ սովորենք որոշ բաներ տեղափոխել ուրիշներին, ապա ավելի դժվար կլինի մնում հիմնականին:

Զորավարժություններ ասոցիացիաներում:

Միացրեք մեկ տեսքը մյուսի հետ `դրանք անգիր հիշելու հիանալի միջոց: Փնտրեք ձեր անգիր տեխնիկան:

Զարգացրեք ձեր զգացմունքները:

Որքան ավելի շատ ձեր զգացմունքներն ընդգրկվեն որոշ դասի ընթացքում, այնքան մեծ է այն հնարավորությունները, որոնք կապված կլինեն լավ: Ներկայացրեք օծանելիքի խանութ `ձեր հոտավետ պալիտրա հարստացնելու համար, նետեք ծխելը` ավելի լավ զգալ համը եւ ուշադրություն դարձնել շոշափելի սենսացիաներին:

Պարզ Scatletination կամ ակնհայտ առողջության խանգարում: Կարող ենք հաղթահարել իրենց մոռացկոտությունն իրենք կամ պետք է օգնություն խնդրեք փորձագետներից:

Հիշողության խախտումները կարող են շատ պատճառներ ունենալ: Ամենադյուրեղային դեպքերը կապված են նյարդաբանական խանգարումների հետ: «Եվ ամենից առաջ Ալցհայմերի հիվանդությամբ», - ասաց Նյարդաբան Վլադիմիր Զախարովը: - Միայն այս անբուժելի հիվանդության սկզբնական փուլում մենք կարող ենք թեթեւացնել հիվանդների կյանքը: Մենք պահպանում ենք նրանց հիշողությունը հաղորդիչների, դեղերի օգնությամբ, որոնք համալրում են ացետլաղոլինի բացակայությունը, նյութերի պակասը, որի միջոցով տեղեկատվությունը բջիջից փոխանցվում է բջիջ: Մոռացության մեկ այլ ընդհանուր պատճառը անոթային թուլություն է: Այն զարգանում է արագ, եւ այս դեպքում հիշողությունը օգնում է պահպանել թմրանյութերը, ուղեղային շրջանառությունը նորմալացնելը:

Անհրաժեշտ է տարբերակել այս լուրջ խանգարումները պարզ մոռացությունից, ինչը կարող է առաջանալ սթրեսի, դեպրեսիայի կամ երկարաժամկետ տրավմատիկ փորձառությունների պատճառով: Եվ այս դեպքերում բարելավված հիշողությունը միանգամայն հնարավոր է: «Եթե մոռանալով դերասանի ազգանունը, հիշում եք դա, լսելով նրա անունը, ինչը նշանակում է, խախտումը համակարգային չէ: Այս դեպքում կարող եք դիմել հոգեբանին », - ասում է Վլադիմիր Զախարովը:

Հոգեբանական պատճառներ

«Մոռացությունը հաճախ ծագում է այն պահին, երբ մարդը կապ ունի իր հետ, նա դադարում է լսել իր ներքին ձայնը, եւ կյանքը պարզում է, որ պարզաբանում է: «Մոռակությունը պարզվում է, որ խնայող ելք է, չնայած միայն կարճ ժամանակով»: Հոգեթերապիայի դասընթացներ, հոգեբուժության հետ աշխատելը օգնում է հստակեցնել հարաբերությունները նրանց հետ եւ ընտանեկան պատմության հետ:

Հոգեվերլուծության տեսանկյունից

Այն ամենը, ինչ մենք մեկ անգամ գոյատեւեցինք, այն ամենը, ինչը մեզ անհանգստացնում է անհանգստության, անհանգստության, վախի, մենք գերակշռում ենք մեր անգիտակից վիճակում: «Այսպիսով, կա հոգեբանական պաշտպանության ձեւերից մեկը», - բացատրում է Քսենիա Corbut- ը: - «Մոռացում», մենք ազատվում ենք մեր զգացմունքների երկիմաստությունից, պաշտպանել բացասական փորձառություններից `կարճ ժամանակով, մի որոշ ժամանակ մոռացեք, որ դա մտավոր ցավ է պատճառում: Բայց միեւնույն ժամանակ մենք տարբերակում ենք մեր միջեւ, քանի որ մեր տառապանքի պատճառը մնում է անփոփոխ »:

«Ես չէի կարող հիշել, թե քանի տարեկան եմ»

Նիկոլայ, 51 տարեկան, Մշակույթի նախարարության աշխատակից

«Անցած մի քանի տարիների ընթացքում ես ինչ-որ բան մոռանում եմ ինչ-որ բան անել: Օրինակ, ես պետք է ինչ-որ բան գտնեմ գրասենյակում: Բայց, մինչ ես գնում եմ այնտեղ, մոռանում եմ, թե ինչ է կատարվում: Պարտականին, ես պետք է շատ բանակցություններ վարեմ ամենատարածված մարդկանց հետ: Եվ հաճախ ես ամբողջովին մոռանում եմ մեր նախնական պայմանավորվածությունները: Որոշ հանկարծակի ձախողում, տողեր ... Դա ինձ հետ ավելի ու ավելի հաճախ է պատահում, եւ դա դառնում է պարզապես անտանելի: Եվ մյուս օրը ինչ-որ բան ամբողջությամբ պատահեց մի շարք շահերի. Ես չէի կարող հիշել, թե քանի տարեկան եմ: Այս ամենը մեծապես թունավորում է իմ կյանքը »:

Այն ամենը, ինչ պահվում է մեր անգիտակից վիճակում, պարբերաբար կոտրվում է խորհրդանշական ձեւով, սյուժեի երազների, սխալ գործողությունների (տեղանքների, վերապահումների), հիշողության ձախողումների տեսքով: 32-ամյա Ալեքսանդրը անընդհատ մոռանում կամ կորցնում է իր բնակարանի բանալիները: Նա մեծացավ ավտորիտար ընտանիքում, եւ ծնողները շատ շուտ էին հասկանում, որ տեղ չուներ իրենց տանը: 18 տարեկանից, Ալեքսանդրն ապրում է ինքնուրույն: Թվում է, թե նա մոռացավ մանկության փորձի մասին, եւ դա անհանգստացնում է նրան, միգուցե միայն այդպիսի տարօրինակ մոռացկոտություն:

«Համապարփակությունը ուժեղ ապակառուցողական զգացողություն է, դժվար է հաղթահարել դրան», - մեկնաբանություններ. - Անգիտաբար մոռանալով բանալիները, Ալեքսանդրը դեռ փորձում է ազատվել իրենց այս փորձից: Բայց ամեն անգամ, կանգնած դռան առջեւ կանգնած եւ կրկին զգում է իր որովայնը »: Մոռացումը ցույց է տալիս խնդրի առկայությունը, բայց այն, ինչ մենք մոռացել ենք, կարող ենք պատմել, թե որտեղ պետք է փնտրենք տառապանքի պատճառը: Հոգեվերլուծությունը օգնում է ընկղմվել անգիտակից վիճակում, կրկին գոյատեւել ցավալի փորձառություններ եւ նրանցից այդքան ազատ:

Ինչ անել?

Վարժություն

Գնեք գեղեցիկ շրջանակ, մի թերթիկ տեղադրեք մի քանի բանաստեղծությամբ եւ կախեք նշանավոր վայրում: Ձեր նպատակն է շաբաթական մեկ կամ երկու բանաստեղծություն սովորեցնել:

Աշխատեք մարմնի հետ

Գրանցվեք պարային ստուդիայում. Դասերը կօգնեն առավելագույնի հասցնել ձեր հիշողությունը եւ ուշադրությունը:

Մի ձգտեք ամեն ինչ անել

Մոռացված մարդիկ հաճախ մտածում են հարյուրավոր բաների մասին միեւնույն ժամանակ: Եկեք հանգստանանք եւ սովորենք որոշ բաներ տեղափոխել ուրիշների վրա, ապա ավելի հեշտ կլինի մնում հիմնականին:

Խաղալ ասոցիացիա

Միացրեք մեկ տեսքը մյուսի հետ `դրանք անգիր հիշելու հիանալի միջոց: Փնտրեք ձեր անգիր տեխնիկան:

Զարգացնել զգայականությունը

Որքան ավելի շատ ձեր զգացմունքներն ընդգրկվեն որոշ դասի ընթացքում, այնքան մեծ է այն հնարավորությունները, որոնք կապված կլինեն լավ: Ներկայացրեք օծանելիքի խանութ `ձեր հոտավետ պալիտրա հարստացնելու համար, նետեք ծխելը` ավելի լավ զգալ համը եւ ուշադրություն դարձնել շոշափելի սենսացիաներին:

Մոռացության հիմնական զոհերը մոռանում են իրենց: Հետեւաբար, շատ ծանր զգացեք: Եթե \u200b\u200bմոռանալով համաձայնագրի մասին, ապա մարդը կրկին ձախողվեց եւ փորձում է գտնել իր մոռացության պատճառը, հանդուրժողականություն ցուցաբերի: Tuping, հարցրեք որոշակի իրավիճակի հետ կապված առաջատար հարցերին: Այսպես է անցնում հոգեթերապեւտը նիստի ընթացքում: Օգնեք ձեր մոռացկոտին մոտենալ իմ հիշողությունը. Փոխանակ նույնը կրկնել, հարցրեք նրան, եթե նա հիշում է այն, ինչ դուք պարզապես ասել եք: Նման «ստուգումները» կնպաստեն դրա ավելի մեծ համակենտրոնացմանը:

Պատահել եք, որ ինչ-որ բան մոռանում եք: Կարող եք հիշել ինչ-որ մեկի անունը, գաղտնաբառը, ցանկացած իրադարձությունը կամ նույնիսկ բառը: Իհարկե, այո: Բայց ինչպես եք արել նման իրավիճակում: Ինչ էին անում: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հիշել, թե ինչ եմ մոռացել:

Մենք ձեզ կառաջարկենք ոչ միայն պարզ, այլեւ այս խնդիրը լուծելու արդյունավետ եղանակներ, ինչպես նաեւ պատմել այն մասին, թե ինչու են մեզ հետ պատահում այդպիսի նյարդայնացնող թյուրիմացությունները: Հպեք նաեւ եւ ինչպես զարգացնել ձեր հիշողությունը եւ նույնիսկ ուշադրությունը:

Ինչու ենք մենք մոռանում որոշակի բաներ

Նախքան խոսենք այն մասին, թե ինչպես հիշել այն փաստը, որ ես մոռացել եմ, մենք կվերլուծենք մեր մոռացության հիմնական պատճառները: Ընտրանքներ, թե ինչու մենք նույնպես կմոռանանք ցանկացած տեղեկատվություն, կարեւոր, թե ոչ շատ, միանգամայն շատ: Մենք դրանց հիմնականը կդրենք ձեզ հետ:

Առաջին, ամենատարածված պատճառը անբավարար համակենտրոնացումն է:

Հիշեք, թե որքան հաճախ չեք կարող հիշել, թե որտեղ են դրվում բանալիները, հեռախոսը, նոթբուքերը: Շատ դեպքերում, մոռանում եք, թե որտեղ է դրվել այդ բանը, եթե շտապենք ինչ-որ տեղ կամ շեղվենք ձեզ, եթե շտապեք եւ այլն ուշադրություն դարձրեք, այսպես է Սփռում

Երկրորդ պատճառը պակաս տարածված չէ. Դուք համարում եք տեղեկատվություն ոչ կարեւոր կամ ավելորդ: Այս դեպքում դուք չեք ցանկանում դա անգիր ենթագիտակցական մակարդակի վրա: Պատճառը կարող է լինել նաեւ տեղեկատվության բարդությունը:

Երրորդ տարբերակը, որը մենք կարեւորում ենք, թույլ հիշողություն է: Համաձայնեք, եւ ոչ բոլոր մարդիկ կարող են երկար ժամանակ հուշում մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, ինչ էլ որ լինի: Այսպիսով, որոշ ժամանակ անց նա կվերացնի հիշողությունից: Անմիջապես կարելի է նշել, որ ժամանակի ընթացքում հիշողությունը թուլանում է, եւ մարդը ավելի ու ավելի հաճախ մոռանում է այն, ինչ գիտեր:

Որպեսզի հնարավորինս շատ տեղեկություններ անգիր եւ չմոռանաս դա, դուք պետք է անընդհատ մարզեք ձեր հիշողությունը: Այն մասին, թե ինչպես դա անել, մենք ավելի ուշ կխոսենք ձեզ հետ:

Բացի այդ, պատահում է, որ մենք ինքներս ուզում ենք մոռանալ այս կամ այն \u200b\u200bդեպքը, բառերը, անունները, գիտելիքները:

Հիշեք մոռացված տեղեկատվությունը

Այսպիսով, նախքան խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հիշել, թե որտեղ է դնում իրը (եւ դա ամենատարածվածն է խնդիրներից), մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես կարելի է հիշել մեզ շրջապատող ցանկացած տեղեկատվություն:

Ինչպես հիշել մոռացված տեղեկատվությունը: Օրինակ, դուք իմացաք նյութը ամբողջ տարվա ընթացքում, այնուհետեւ կրկնվելով քննություն հանձնելուց առաջ, բայց երբ պահը պատասխանեց, ամբողջովին մոռացա ամեն ինչ: Ինչ անել նման իրավիճակում: Փորձեք հիշել: Դա անելու համար հետեւեք հետեւյալին:

Նախեւառաջ հիշեք, թե ինչպես եք սովորեցրել այս նյութը `գրքից այն կողմ նստելը, կազմելով ամփոփագիր, լսելով ուսուցչին: Փորձեք վերարտադրել այս պահը, քանի որ կարող եք վերարտադրել գլխումս: Շատ դեպքերում այս տեխնիկան օգնում է հիշել մոռացվածը:

Մենք փնտրում ենք անհայտ կորած բան

Ինչ անել, եթե մոռացել եք, թե որտեղ եք թողել անհրաժեշտ եւ կարեւորը: Ինչպես հիշել, թե որտեղ եք այն տեղադրել: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հիշել, թե որտեղ է դնում իրը:

Նախ եւ առաջ փորձեք հիշել, թե որտեղ եք սովորաբար դնում այս իրը, որտեղ դուք թողնում եք այն: Օրինակ, եթե սրանք բանալիներ են, փորձեք հիշել հիշողությունը, այն, ինչ դուք արել եք բնակարանի դուռը բացելուց եւ մուտք գործել: Եթե \u200b\u200bսա հեռախոս է. Հիշեք, թե ում հետ եւ ինչ եք խոսում այդ մասին, որտեղ ճշգրիտ, եւ հնարավոր է, որ շուտով հասկանաք, թե որտեղ է այն դրել:

Հիշեք գաղտնաբառերը

Ինչ անել, եթե մոռացել եք գաղտնաբառը: Օրինակ, մենք նման դժբախտություն ունեինք, որ չգիտենք, թե ինչպես կարելի է հիշել գաղտնաբառը WiFi- ից: Ինչ անել?

Այս դեպքում դուք նույնպես պետք է գեղեցիկ տեղավորեք ձեր հիշողությունը: Առաջին հերթին հիշեք, թե կոնկրետ ինչ եք դնում գաղտնաբառերը `համարներ, տառեր կամ բառեր: Հաջորդը, փորձեք հիշել, թե ինչն են հաճախ օգտագործում Ciffers: Փորձեք տեղափոխել ամենահավանական տարբերակները: Բացի այդ, բավականին արդյունավետ միջոց է հիշել այն, ինչ մտածում եք այն պահին, երբ նրանք գրանցվել են այն, ինչ նրանք արել են: Եթե \u200b\u200bդուք վերականգնում եք այդ պահերին հիշողությամբ, դա հավանական է, որ հիշի դա:

Իսկ ինչ, եթե մոռացել եք եւ չգիտեք, թե ինչպես կարելի է հիշել մուտքը: Այս դեպքում պարզապես պետք է հիշել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, որի հետ կամ ում հետ եք կապված: Ի վերջո, մուտքը հաճախ մեր մականուններն են, մականուններ, ինչ ենք մենք անվանում ինքներս մեզ:

«Որտեղ ենք մենք հանդիպել ձեզ»:

Պատահում է, որ փողոցում տղամարդու կտեսնեք, եւ չեք կարող հիշել, թե որտեղ է տեսել նրան: Ինչպես հիշել, թե ով է եւ որն է նրա անունը: Ինչպես հիշել մարդուն, հատկապես անծանոթ:

Առաջին հերթին, դուք պետք է լարեք հիշողությունը եւ փորձեք հիշել հենց այնտեղ, որտեղ տեսել եք դա: Ինչ տեղեր են կապված նրա հետ: Սա հնարավորություն կտա հիշել հենց այնտեղ, որտեղ դուք հանդիպել եք նրան:

Հաջորդը, մենք փորձում ենք որոշել, թե որ ասոցիացիաներն ունեք այս մարդու անունով: Պատահում է, որ այն կապված է մեկ կամ մեկ այլ գործողության, իրադարձության, գույնի եւ այլնի հետ, բացի այդ, կարող եք անցնել այբուբենի բոլոր տառերը: Հնարավոր է, որ դուք հիշեք, որից ով է սկսվում նրանցից մեկը մարդու անունը, այնուհետեւ այն ամբողջովին հիշում է:

Մենք հիշում ենք անցյալը

Առավել անհրաժեշտ, բայց բարդ հմտությունը `հիշեք անցյալը: Հաճախ պատահում է, որ ես ուզում եմ որոշ ժամանակ վերականգնել իմ հիշողության մեջ կյանքում `մանկություն կամ երիտասարդություն, հարություն առած հիշատակի այս կամ այն \u200b\u200bիրադարձության, տոնակատարության, հանդիպմանը: Ինչպես անել այս դեպքում, ինչպես հիշել անցյալը:

Նախեւառաջ, փորձեք զանգահարել առնվազն հեռավոր պատկերներ, որոնք կապված են ձեր անհրաժեշտ իրադարձության հետ: Դրանից հետո սկսեք դանդաղորեն քաշվել թելերից յուրաքանչյուրի համար, հիշելով, որ դա այս դրվագի առաջ կամ հետո էր, որը ճշգրիտ էր որոշակի գործողությունների, բառերի պատճառ:

Հատկանշական է, որ միշտ չէ, որ այս ձեւով հնարավոր է հիշել անցյալը, մանավանդ ինչ է տեղի ունեցել մանկության մեջ: Այս դեպքում դուք պետք է դիմեք հոգեբանի օգնությանը եւ անցնեք հիպնոզի նիստ: Այս իրավիճակում սա ամենաարդյունավետ միջոցն է `իրադարձությունները հիշատակի վերարտադրելու համար:

Հիշեք մոռացված խոսքը

Դա տեղի է ունենում մեր կյանքում եւ այնպիսին, որ մենք մոռանում ենք այս կամ այն \u200b\u200bբառը: Այստեղ մի քանի րոպե առաջ դա կախարդում է մեր լեզվով, եւ այժմ մենք չենք կարող արտասանել այն: Ինչ անել նման իրավիճակում: Բնականաբար, փորձեք հիշել, չնայած այս խնդիրը լուծելու այլ տարբերակներ կան: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հիշել խոսքը:

Առաջին հերթին այն կարող է փոխարինվել հոմանիշով: Իհարկե, եթե այս բառը տերմին կամ անուն է, անուն, ապա այս տարբերակը հարմար չէ: Այս դեպքում փորձելով համախմբվել մտքերի հետ եւ փորձել հիշել դրա առնվազն մի մասը, առողջ ասոցիացիաները, որոնք այս հայեցակարգը ձեզ առաջացնում է:

Մեկ այլ տարբերակ `պարզապես մոռանալ այս բառի մասին, մի հեծանիվ չկատարեք նրա հիշողությամբ, եւ մի քանի րոպեից այն հաստատ կունենա ձեր գլխում:

Մենք մարզում ենք հիշողությունը

Այսպիսով, մենք հասկացանք, թե ինչպես կարելի է հիշել, թե ինչ եմ մոռացել: Հիմա խոսենք այն մասին, թե ինչպես զարգացնել ձեր հիշողությունը:

Իհարկե, ամենակարեւորն այն է, որ որոշակի բաներ հիշելու խնդիրներ չկան, դուք պետք է կարողանաք մարզել ձեր հիշողությունը: Դա անելու համար խորհուրդ ենք տալիս ունենալ մի քանի պարզ, բայց բավականին արդյունավետ վարժություններ:

Իհարկե լսել եք, որ ոչինչ չի մարզում հիշողությունը այնքան լավ, ինչպես նաեւ անգիր բանաստեղծությունները կամ նույնիսկ տեքստի հատվածները: Համոզվեք, որ փորձեք անգիր գոնե մի քանի տող մի շարք գրքերից: Միեւնույն ժամանակ, ցանկալի է ուշադրություն դարձնել մեծ տեքստերին, լիովին անգիր նրանց: Այսպիսով, որեւէ պատմություն վերցնելով, ամեն օր մենք սովորում ենք պարբերությունից, միաժամանակ չմոռանալով արդեն սովորել:

Երկրորդ պարզ վարժությունն այն է, որ ամեն օր անցած օրվա իրադարձությունները շրջելը: Այսպիսով, ես գնում եմ քնելու, հիշում եմ, թե ինչ է սկսվել ձեր օրը, ապա մոտենալ քայլ առ քայլ: Այլապես, կարող եք իրադարձություններ ազատել հակառակ հերթականությամբ: Դա նաեւ ուղեղի համար լավ լիցքավորում կլինի:

Եվ, վերջապես, եւս մեկ վարժություն հիշողության զարգացման եւ ուշադրության համար: Անշուշտ, դուք հաճախ եք այցելում փողոց - Գնացեք ուսման, աշխատանքի, պարզապես քայլեք: Այս ժամանցի միջոցով կարող եք նաեւ զարգացնել որոշ հատկություններ: Դրա համար բավական է պարզապես անգիր անցնել անցնող մեքենաների թվերը եւ նրանց նկատմամբ իրականացնել տարբեր մաթեմատիկական գործառնություններ: Այս դեպքում դուք երբեք չեք ունենա հարց, թե ինչպես կարելի է հիշել գաղտնաբառը WiFi- ից կամ ձեր մուտքից:

Եզրակացություններ

Բոլորս բախվում ենք նման խնդրի, որքան հիշողության ձախողումները: Սա միանգամայն հասկանալի է, քանի որ միշտ չէ, որ մենք կենտրոնացած ենք այս կամ այն \u200b\u200bտեղեկատվությունը ստանալու վրա, ոչ միշտ մեր ուղեղը կարող է արագ հիշել այս կամ այն \u200b\u200bբառը, գործողությունը եւ որոշ բաներ, որոնք մենք չենք ցանկանում ընդհանրապես հիշել:

Իրականում հիշեք մոռացված մոռացվածը բավականին հեշտ եւ պարզապես, եթե մնում եք այս առաջարկություններին: Բացի այդ, եթե անհրաժեշտ է հիշողության մեջ վերականգնել բավականին լուրջ եւ անհրաժեշտ իրադարձություններ, միշտ կարող եք կապվել մասնագետի օգնության հետ: Ինչպես տեսնում եք, պատասխանեք հարցին. «Ինչպես հիշել, թե ինչ եմ մոռացել»: - այնքան էլ դժվար չէ:

Հենց որ ունեք բացը, դուք անմիջապես կտրեցիք մարդուն ձեր կյանքից:

Դուք բոլորդ ավարտեցիք, ընդունեք այն:

Հոգեբանի առաջին խորհուրդը այն մասին, թե ինչպես հավիտյան մոռանալ իր սիրելի մարդուն, դա կլինի: Ձեր անցյալի իրականությունը այդպես չէ:

Ձեր նախկին հարաբերությունները մեռած են, մարդը մահացել է, Հիմա սկսեք նայել:

Ամբողջությամբ ազատել անցյալը:

Դուք կարծես վերածնվում եք եւ սկսեք դատարկ թերթիկով:

Նոր աշխարհ, նոր մարդիկ:

2. Բացարձակապես շփումներ նախկին սիրելիի հետ

Delete նջել ցանկացած կապ անձի հետ.

• Ինտերնետում;
• հեռախոսով;
• փոստով;
• skype- ի եւ հաղորդակցության այլ միջոցների վրա:

3. Հեռացրեք բոլոր հոգեբանական խարիսխները կյանքից, պատճառելով նախկին կրքի հիշողությունները

Ինչ խարիսխներ պետք է հեռացվեն կյանքից մանրուքով.

• Ընդհանուր երաժշտություն, որը դուք միասին ժամանակ եք անցկացրել.
• Նվերներ (կամ թաքնվեք նկուղում կամ ձեռքով հանձնել ընկերներին);
• Մի գնացեք այն վայրերում եւ վայրերում, որտեղ նախկինում սառը ժամադրություններ եք անցկացրել.
• formal անկացած մոռացված բան. Եղեք այն հագուստը, թե նախկին կրքի ոսպնյակի մեջ չի նետվում (ժամանակն է նետել);
• Հեռացրեք ընդհանուր լուսանկարներն ու տեսանյութերը ձեր համակարգչում, հեռախոսով եւ այլ լրատվամիջոցներում:

Այս քայլերը կատարելով, եւ դուք ազատվում եք անհանգիստ մտքերից, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրած մարդուն, եւ նա, առանց որեւէ դավադրության եւ այլ անհեթեթությունների:

4. Մի ընկեք նրա ընկալման մեջ. Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է նրա գլուխը զբաղված

Մի ընկեք ուրիշի ընկալման մեջ եւ մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է զբաղված նախկին գործընկերոջ ղեկավարը:

Հակառակ դեպքում դուք կընկնեք կորստի ցավի մեջ:

Մի հետաքրքրեք անցյալի զուգընկերոջ կյանքը եւ մի ընկեք ուրիշի ընկալման մեջ:

Ինչ է նշանակում մանրամասն:

1. Դուք դեռ պետք է լինեք այն մասին, թե ինչպիսի հարաբերություններ եք նախկին զուգընկերոջը եւ ում հետ նա այժմ:
2. Կարեւոր չէ, ձեր նախկին կիրքը տառապում է, թե ոչ: Այս պահին կարեւոր է միայն ձեր բարեկեցությունը:
3. Մի կախեք եւ մի սահեք էջի էջում նախկին անձի սոցիալական ցանցերում:
   Իմանալով, որ նա ավելի լավն է անում, դրանից ավելի լավ չի լինի:
4. Դուք չեք բարելավվում, եւ ոչ էլ ավելի վատթարանալ լուրերով կամ որոշ նորություններ անցած մարդու մասին:
   Բացարձակ եւ ամբողջական անտարբերություն:

Իրականացնել այս սկզբունքը եւ այլեւս կարիք չունենալ հոգեբանի խորհուրդների մասին, թե ինչպես մոռանալ այն անձը, ում հետ երբեք միասին չլինել:

5. Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ այն փաստի մեջ, որ դուք երբեք միասին չեք լինի

Նման դեպքերում մարդու ուշադրության կենտրոնում կարող են զբաղված լինել միայն բացասականությամբ, եւ սա սխալ է միայն մեղավորը դարձնելու համար:

Հակառակ դեպքում, բացասական էներգիան կուտակվում է ձեր մեջ:

Դա ձեր մեղքը չէ: Դա տեղի ունեցավ:

Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ:

Հիանալի գիծԻնչ պետք է հիշել:

1. Հիանալի է, որ դուք փնտրում եք ձեր սխալները, վերլուծեք ձեր պահվածքը, որպեսզի չկրկնեք ձեր ջեմները: Բայց. Գտեք այս սխալները եւ մի հարձակվեք եւ մի մեղադրեք իրենք:
2. Ինքներդ ձեզ համար սխալներ գտնեք, չկրկնել դրանք այլ նոր հարաբերություններում եւ չվերադառնալ անցյալ գործընկերոջը:

Դուք գտնում եք, որ ձեր կոշիկները չեն կրկնում դրանք նոր գործընկերոջ հետ եւ այլեւս երբեք մի քայլեք նույն պարկերի վրա:

Հիշեք դա, եւ դուք այլեւս պետք չէ փնտրեք հոգեբանության հարցերի պատասխաններ, թե ինչպես կարելի է մոռանալ այն մարդուն, ով սիրում եք, արագ եւ կարճ ժամանակում:

6. Հեռացրեք նոր տեղեկացվածությունն ու դասերը, որպեսզի կրկին չթողնեք նույն պարկը

Դասերը հեռացնում են վերլուծությամբ:

Վերլուծությունն իրականացվում է բռնակի եւ թղթի միջոցով, իրեն հնարավորինս խնդրելով եւ գրավոր նրանց:

Որքան ավելի շատ հարցեր, այնքան լավ:

1. Ով է մեղավոր Աստծու համար, որ դուք ի սկզբանե սխալ գործընկեր եք ընտրել:
   Պատասխան. Ես ինքս եմ:
2. Ինչու պատահեց, ինչպես թույլ տվեցիք:
   Պատասխան. Ես չունեի անձնական սահմաններ, ես չէի պատկերացնում այն \u200b\u200bմարդուն, ով ցանկանում էր տեսնել նրա կողքին:
3. Որ մարդն եմ ուզում տեսնել, թե ինչ եմ խոստովանում, բայց այն, ինչ հարաբերություններում չէ:
   Պատասխանը ցույց է տալիս անհատականության ճշգրիտ բնութագրերը եւ ոչ թե տեսքը:
4. Ինչ հասկացա եւ քաղել անցյալի հարաբերություններից:
5. Ինչ սխալներ պետք չէ կրկին կրկնել մեկ այլ գործընկերոջ հետ:

Եղեք առավելագույն անկեղծորեն ինքներդ ձեզ հետ, երբ այս հարցերի պատասխանները կգրեք:

Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ կորոշեք ձեր խնդիրները եւ կվերանան հոգեբանի խորհրդով այն մասին, թե ինչպես արագ մոռանալ ձեր սիրելիին եւ նոր կյանք սկսել:

7. Մի ընկեք մենակ. Իմացեք, որ միշտ ընտրության առատ եք

Դուք պետք է հավատ ունենաք այն փաստի, որ դուք կունենաք մեկ այլ անձ, ավելի շատ հուզական կապով եւ քիմիա:

Իմացեք, որ դուք միշտ ընտրության առատ եք: Միշտ կարող եք գտնել հոգու կողակից:

Մի դիտեք այն ամենօրյա պարտականության նման եւ անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ նոր գործընկեր ձեռք բերել:

Պարզապես հասկացեք, որ հիմարություն է գլխումս պահելու համար, որն այլեւս ձեր մահը չէ:

Ընդունեք փոփոխություններ եւ մի դիմադրեք նրանց:

Ցանկացած բաց, որը պատահում է ձեզ հետ - Հզոր աճի այս ժամանակը քեզ համար.

Հիշեք դա եւ այլեւս չի մաշվում թեմայի վրա, թե ինչպես կարելի է մոռանալ այն մարդուն, ով ձեզ շատ է դուր գալիս:

8. Մի մեղադրեք ձեր հին զուգընկերոջը եւ մի վիրավորեք նրա վրա, հեռացրեք կողոպուտը

Որոշ մարդիկ սիրում են նույնիսկ մեկ տարի անց `շարունակելու համար գրել նախկին կոստյում կամ ժամանակ առ ժամանակ զանգահարել:

Մարդիկ զայրույթ եւ բացասական են պահում անցյալի հարաբերությունների մեջ, որոնք այնուհետեւ դրսեւորվում են եւ ուժի մեջ են տալիս հետեւյալ հարաբերությունների մեջ: Նոր հարաբերությունների մեջ ունենալով նույն տեսակի մտածողությունը, բոլոր հին սխալները կրկնվելու են նոր:

Մի մտեք այս փակ կրկնող շրջանակի մեջ:

Նուրբ գիծ: Զուգընկերոջ վրա կիզելու փոխարեն ընկնելու փոխարեն, ավելի լավ է խորապես շնորհակալություն հայտնել նրան:

Ատելության միջոցով դուք ինքներդ ձեզ կաջակցեք նախկին սիրուհու հետ էներգետիկ փոխհարաբերությունները, կպչեք դրան եւ որքան ապարդյուն է էներգիա տալ բացասական մտքերին: Ձեզ հարկավոր է:

Դուք հեշտությամբ կարող եք գնալ այդպիսի ատելության: Ազատվել դրանից եւ դրանով իսկ հեռացնել մտահոգությունները, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով մեկ անգամ վնասել է ձեզ:

9. Ընդմիջումից հետո բոլորին մի տեք մեկ սանրի տակ «Բոլորը», հակառակ դեպքում դուք կգրավեք ձեր կյանքում

Հաճախ մենք անձից լսում ենք բաժանումից հետո. «Բոլոր տղաների այծերը» կամ «Բոլոր կանայք ...»:

Նրանք ցավոտ կերպով բախվեցին գործընկերոջ հետ, եւ այժմ իրենք են փնտրում ապացույցներ, որ «բոլոր մարդիկ» կամ «բոլոր կանայք են ...»:

Եվ նրանք դա անում են անգիտակցաբար եւ չեն հասկանում դա:

Եվ դուք գիտեք ինչ: Դա նման կլինի ինքնազբաղված մարգարեության:

Դուք իրականում նման մարդկանց կգրեք ինքներդ ձեզ:

Եվ նաեւ այս կայանքները գլխում ունենալով, դուք անգիտակցաբար կփնտրեք այդպիսի բացասական բնութագրերը այլ մարդկանց մեջ, փորձեք որոնել նրանց հաստատումը:

Ինչու է ձեզ հարկավոր:

Դադարեցրեք բոլորին մեկ սանրի տակ դնել եւ այլեւս մի հարց տալ, թե ինչպես կարելի է մոռանալ որոշակի ձեւով դավաճանող կամ արած անձին, չկատարելով ձեր սպասելիքները:

10. Գիտակից, որ աշխարհում մշտական \u200b\u200bոչինչ չկա, ամեն ինչ գալիս է եւ հեռանում

Նայեք դրան հոգեւոր կողմից:

• Դուք ծնվել եք մենակ եւ մեռնում եք մենակ: Ոչինչ հավերժական չէ:
• Ամեն ինչ անընդհատ փոխվում է: Եվ անօգուտ է դիմակայել փոփոխություններին: Սրանք տիեզերքի օրենքներն են:
• Մի կպչեք հին հույզերին եւ հիշողություններին:
• Կյանքը որպես սլայդ: Դուք այնուհետեւ վերեւում եք, ապա ներքեւում: Եվ դա հետաքրքիր է դարձնում:

Հասկանալով սա, դուք ազատվում եք ինքներդ ձեզանից երկընտրանքից, թե ինչպես կարող եք մոռանալ այն մարդուն, որը դուք սիրում եք շատ եւ կուրորեն:

11. Դուք պետք է դեռ բաց լինեք հոգու համար նոր մարդու համար, գիտակցելով խորը այն փաստի մեջ, որ ոչինչ հավիտյան չի տեւում

Մտքի այդպիսի ծուղակ կա. «Մտածեք, որ հարաբերությունները հավերժ կտեւեն»: Մի ապրեք այս պատրանքի մեջ:

Բայց միեւնույն ժամանակ, դուք դեռ նոր մարդիկ եք բացում հին հարաբերությունների խախտումից հետո, չեք վախենում բացահայտել եւ ինքներդ ձեզ ներկայացնել ուրիշների առաջ:

Շարունակեք 100% բացել այլ մարդկանց հետ եւ միասին լուծել պահերը:

Բայց գիտակցեք խորը ներսից, որ ամեն ինչ ավարտվի:

Օրինակ, Դուք ուտում եք համեղ պաղպաղակ: Դուք կարող եք վայելել դրանք: Վայելեք գործընթացը: Բայց խորը ներսում ես գիտակցում եւ հասկանում, որ պաղպաղակը կավարտվի:

Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ դուք կշարունակեք նույն պաղպաղակը չունենալ մինչեւ ձեր կյանքի վերջը, դուք ընկել եք ծուղակի մեջ ձեր միտքը:

Նա ձեզ քթում է քթի հետեւում եւ խաղում է ձեզ հետ:

Այս մասին ձեզ զեկույց տվեք: Իմացեք բոլորը դրանց մասին:

Օգտակար կլինի հիշեցնել դա այն կանանց համար, ովքեր մտածում են, թե ինչպես մոռանալ ամուսնացած տղամարդուն, ով սիրում եւ շարունակում է երազել իր հանդեպ որոշ կույր հույսերով:

Հիանալի գիծ

• Մի մոռացեք վայելել գործընթացը: Դա ինչպես վայելել կյանքը, մինչեւ չմեռավ:
• Հարաբերություններում նույնը. Վայելեք նրանց, քանի որ կարող են ավարտվել:
• Բայց մի զրկեք ինքներդ ձեզ հաճույք ստանալ հարաբերություններից, ունենալով այս գիտելիքները:

Իմաստուն բառեր Osho- ն տեսանյութում

Մեր կայքում կարող եք նաեւ կարգով Գոյատեւելու մասնաճյուղը եւ բացը հարաբերություններ:

12. Նոր գործընկերոջ որոնման մեջ մի համեմատեք այն հինի հետ, մի փնտրեք նրան փոխարինող, փնտրեք եւ ստեղծեք նոր փորձ:

1. Մի փորձեք գտնել նույն զուգընկերոջը, որքան ունեցել եք:
   Մի փնտրեք նույն անձին:
2. Մի համեմատեք:
   Դա պարզապես բոլոր ավարներն ու ավերակներն են:
3. Մի փնտրեք նույն անձի բնութագրերը, ինչպիսիք են նախկին զուգընկերոջը:
   Ամեն ինչ արեք հանուն նոր հետաքրքիր փորձի:
4. Նախկին ձեւով եւ հաղորդակցման ոճը մի պարտադրեք, քանի որ դա հին գործընկեր էր նոր անձի հետ հանդիպելու ժամանակ:

Կարող եք նաեւ հավելվածի եւ սիրային կախվածության նոր հրապարակման մեջ:

Հիշեք այս սկզբունքները, եւ դուք կդադարեցնեք շոգեխաշել այն մասին, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրելիը, եթե ամեն օր տեսնում եք նրան:

Օրինակ

Հակառակ դեպքում, օրինակ, տղան կոտրվել է մի աղջկա հետ, եւ այժմ նորը հանդիպելիս նա ցանկանում է, որ նոր աղջկան նույն կերպ վարվի, ինչպես նախկին:

Այնուհետեւ նա պարտադրում է նոր աղջկա պահվածք, որը բնորոշ չէ:

Բայց դա բավականին այլ կերպ է պահում, տղայի սպասում է շտապում, եւ դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր սիրախաղի եւ մերձեցման գործընթացի վրա:

Սա սխալ է, նոր անձի մեջ նախկին փոխարինումը տեսնելու համար:

Դա միայն վատանում է ձեր վիճակը:

Մի փորձեք փակել ձեր ցավը նոր գործընկերոջ հետ:

13. Վերանայեք ձեր անհատականության առանձնահատկությունները, հիշեցրեք նրանց դրանց մասին

Նման պատրանք կա այն բանից հետո, երբ հիմա ենթադրաբար «դուք ինքնաբավ չեք, քանի որ երկրորդ կեսը չունեք»:

Հատկապես հանդիպում են այն աղջիկներից, ովքեր խանգարում են անհանգստացած մտահոգություններին թեմայի վերաբերյալ, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրելի տղամարդուն:

Երբ ամեն ինչ ավարտվեց, վերադարձնելու եւ վերանայելու ժամանակը նրանց անհատականության առանձնահատկությունները:

Կարեւոր է ինքներդ ձեզ հիշեցնել դրանց մասին:

Անհրաժեշտ է վերանայել նորը, որն անցավ այս ամբողջ ճանապարհորդության միջոցով անցած գործընկերոջ հետ:

Շարունակեք վայելել կյանքը, ինքներդ ձեզ ավելի նոր բացելը եւ սովորելը:

14. Հասկացեք, որ ձեր կրքը, ինքնաբավությունն ու սերը միշտ ձեզ հետ են, ոչ ոք չի կարող դա ձեզանից վերցնել

Դիտարկենք երեք պարզ քայլ, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրելիին, եւ մենք կվերլուծենք նման ընկալման հոգեբանությունը:

1. Տեղյակ է, որ ոչ ոք չի կարող ձեր կրքը վերցնել ձեզանից եւ իրական նպատակակետից:
2. Ոչ ոք չի կարող ձեր կյանքը ձեզանից վերցնել, ձեր կողմնակալությունը:
3. Ձեր ինքնաբավությունը երբեք չպետք է կախված լինի արտաքինից: Դուք ունեք երկրորդ կեսը, թե ոչ, դուք դեռ ինքնաբավ եք:

15. Թույլ տվեք ինքներդ լինել ավելի լավ գործընկերոջ հետ, ազատվել հին սահմանափակող համոզմունքներից

Մենք գրավում ենք նրանց, ովքեր մենք ենք:

Դուք պետք է գիտակցեք, որ կարող եք ավելի լավ գործընկեր գրավել:

Բայց պարադոքսն է Այն, ինչ մարդիկ իրենք չեն ցանկանում լինել լավագույն գործընկերոջ հետ:

Ինչու է դա պատահում մարդկանց հետ:

Քանի որ երկար հարաբերությունից հետո Մարդն իրեն սովորեցրեց: «Ես սիրում եմ իմ հոգու կողակիցը: Ես չեմ ուզում լավագույնը, ուզում եմ լավագույնը երկուսս էլ »:

Հետեւեք ձեր սովորությանը ինքներդ ձեզ եւ ազատվեք դրանից:

Մարդիկ չեն կարող հավատալ, որ մոռանալ այն մարդուն, ով սիրում եք անթույլատրելի եւ կուրորեն, կարող եք եւ պետք:

16. Մի փնտրեք նոր գործընկեր, վրեժխնդրության պատճառով կամ տարիքից խանդ կոչելու համար

• Մի ընկեք ձեր էգոյի ծուղակը: Չունեն այս ցածր աննշան եսասիրական մոտիվները:
• Սա կոպիտ սխալ է `նոր գործընկերներ գտնելու համար միայն նախկինի աչքերում հաստատելու նպատակով:
• Հակառակ դեպքում, նման գործողությունները դուք միայն կուժեղացնեք միտքը մեր գիտակցության մեջ. «Նա միակն է»:
• Եվ այդ ժամանակ ձեր բոլոր եսասեր գործողությունները `խանդը կամ վրեժխնդրությունից մեծ պատասխան են նախկին գործընկերոջը:
• Ազատեք այս ամենը եւ վայելեք լիովին նոր գործընկեր, ձեր կրքը կիսեք միմյանց հետ:
• Պահպանեք ընկալումը «Այժմ ձեր նախկին մարդը պատահական անցորդ է», եւ դրա մասին մտածելու իմաստ չկա:

Հիշեք այս սկզբունքները `ձեր հարցերը փակելու համար, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրած անձը եւ ամեն օր տեսնել:

17. Մի արեք հետեւյալ բնորոշ սխալները, որոնք խնդիրներ չեն լուծում

Ինչը չի լուծում խնդիրները բացըից հետո.

1. Ալկոհոլից, բոլոր տեսակի նյութեր, իմաստի պատահական փոխհարաբերություններ եւ զրո օգտագործում:
2. Փորձում է ճանապարհորդել կամ տեղափոխվել. Սրանք բոլորն էլ խնդրից փախչելու եւ ձեւացնում են, որ ենթադրաբար չէ: Դա նման է, որ զինվորը ոտքը կրակել է, եւ նա գնաց մարտի նետում, մեկ կիլոմետր գործելու եւ բոլորովին սուպեր լինելու համար:
3. Հիշեք նախկին անձի բացասական հատկությունները եւ անցյալում բացասական մասին. Սա եւս մեկ աբսուրդային խորհրդատվություն է: Հետեւելով նրան, դուք դեռ մտածում եք նրա մասին: Այս մտքերի համար շատ էներգիա կանցկացնեք, բացասականը շատ էներգիա է պահանջում:
4. Մտածեք մի այլ անձի մասին առավել անօգուտ խորհուրդը: Սա համարժեք է խորհրդին, չմտածելով գլխին թռավ վարդագույն փղի մասին: Մտածելը նաեւ գործողություն է, որը նույնպես էներգակիր է:

Ավելի լավ է նորից կարդալ մեր բոլոր խորհուրդները եւ ապրել ներդաշնակ: Նրանք ասում են այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է գիտակցել եւ ինչ անել, որպեսզի մոռանան այն մարդուն, ով սիրում ես անթույլատրելի, մեկ անգամ եւ բոլորի համար: