Ապրանքներ կերակրող մոր լակտացիայի համար. Ինչ ուտել ավելի շատ կաթ ունենալու համար. Ինչպես բարձրացնել լակտացիան պարզ եղանակներով

Նորածին մայրերը միշտ չէ, որ բավարար չափով կրծքի կաթ են ունենում, ինչի պատճառով երեխան սննդի պակաս ունի, նիհարում է, չարաճճի է։ Դուք կարող եք շտկել իրավիճակը, դրա համար դուք պետք է շտկեք այն: Ընդհանրապես պարտադիր չէ դեղեր օգտագործել. կան մթերքներ, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի արտադրությունը, եթե ներառված են կերակրող մոր սննդակարգում։ Եվ հարկ է նշել, որ լակտացիայի բարելավման այս մեթոդը բացարձակապես անվտանգ է:

Սկյուռիկներ

Սպիտակուցները կոչվում են երեխայի փխրուն մարմնի շինանյութ, այդ իսկ պատճառով դրանք պետք է բավարար քանակությամբ առկա լինեն երեխայի սննդակարգում: Դրա համար մայրը պետք է ամեն օր օգտագործի միս, հավ, պանիրներ, կեֆիր, կաթնաշոռ կամ ռյաժենկա:Եթե ​​այս մթերքները ճիշտ համադրեք թարմ բանջարեղենի կամ մրգերի, ինչպես նաև ամբողջական հացահատիկի հացի հետ, կարող եք ձեր և ձեր երեխաների օրգանիզմին լիովին ապահովել անհրաժեշտ միկրոէլեմենտներով՝ միաժամանակ բարելավելով լակտացիան:

ընկույզներ

Հայտնի է, որ ընկույզը մեծ օգնական է կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու հարցում։ Սա օգտագործվում է շատ երիտասարդ մայրերի կողմից: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ այս ապրանքը, և հատկապես ընկույզը, պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, ուստի այն վատ է ներծծվում փոքր, փխրուն մարմնի կողմից: Լակտացիան բարելավելու համար բավական է ուտել 2-3 ընկույզի միջուկ, և ապահովված է օգտակար միկրոէլեմենտների (կալիում և մագնեզիում) ամենօրյա պաշարը։

Նուշը թույլատրվում է, նույնիսկ խորհուրդ է տրվում կրծքով կերակրելիս՝ այն ավելի քիչ ճարպ է պարունակում: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում ուտել 4-5 հատիկից ավելի՝ նուշի մեծ քանակությունը երեխայի մոտ գազերի առաջացում և փքվածություն է հրահրում։ Սոճու ընկույզը կարող է օգտագործվել սննդարար սմուզիներ պատրաստելու համար: Դրա համար մեկ ճաշի գդալ միջուկը գիշերում լցնում են 250 մլ ջրի վրա։ Առավոտյան այս խառնուրդը եփում են, հովացնում ու խմում։ Կոկտեյլի համն ավելի հաճելի դարձնելու համար այն կարելի է քաղցրացնել մեղրով։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ. ընկույզը բավականին ալերգենիկ արտադրանք է, ուստի միշտ վերահսկեք երեխայի արձագանքը, և դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք գետնանուշից:

Բանջարեղեն և մրգեր

Ավելորդ է խոսել այգեգործական արտադրանքի օգուտների մասին, բոլորը լսել են դրա մասին ( մենք կարդում ենք:Եվ): Բայց շատերը չեն կասկածում, որ մեզ ծանոթ բանջարեղենն ու մրգերը հիանալի գործիք են հիպոգալակտիայի (կրծքի կաթի պակասի) դեմ պայքարելու համար: Լակտացիան մեծացնելու համար խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել.

• բողկ;
• մոշի
• գազար;
• փշահաղարջ;
• հաղարջ (սպիտակ, սև);
• ձմերուկ;
• հազարի տերևներ;
• կտավատի, արևածաղկի, չաման սերմեր;
• սամիթ կանաչի;
• հապալաս;
• սամիթի տերեւները.

Բուսական մի քանի տեսակների խառնուրդը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրանք հաճախ ընդհանրապես չեն համակցվում։ Այս անհամատեղելիության արդյունքը երեխայի մեջ ավելացել է գազի ձևավորումը, որովայնի կոլիկը:

Մայրիկներն ուշադրություն դարձրեք:

Բարև աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա կազդի, բայց կգրեմ դրա մասին))) Բայց ես գնալու տեղ չունեմ, ուստի գրում եմ այստեղ՝ Ինչպե՞ս ազատվեցի ձգվող նշաններից. ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

Մեղր

Մեղրը ուժեղ ալերգեն է։ Բայց կերակրող մայրը չպետք է հրաժարվի նրանից։ Իհարկե, եթե միանգամից կես բանկա մեղր ուտեք, դա վատ կլինի թե՛ երեխայի, թե՛ մոր համար։ Բայց 1 թեյի գդալից ոչ մի վնաս չի լինի՝ միայն լավ։

Մեղրը պարունակում է հետքի տարրեր, որոնք դրական են ազդում արյան բջիջների ձևավորման վրա։ Մեղրը կանխում է փորկապությունը, հանգստացնում, բարելավում է աղիների աշխատանքը։ Բայց ամենակարեւորը, դա լավացնում է լակտացիան: Հետևաբար, եթե այս ապրանքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա չի հայտնաբերվել ոչ մոր, ոչ էլ երեխայի մոտ, կարող եք ապահով կերպով ընդունել օրական մի փոքր չափաբաժին մեղր: Եթե ​​երեխայի մոտ տհաճ ռեակցիա է առաջանում, ապա այս ապրանքը պետք է դեն նետել՝ ընտրելով լավագույն այլընտրանքը։

Կաթնամթերք

Լակտացիան բարելավելու համար կերակրող մայրը պետք է կանոն դարձնի ամեն օր մեկ բաժակ կեֆիր կամ ֆերմենտացված թխած կաթ օգտագործելը: Ամբողջական կաթը պետք է մի որոշ ժամանակ հրաժարվել՝ այս մթերքը կարող է երեխայի մոտ փքվածություն առաջացնել, ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարում:

Խմիչքները

Հրաժարվելով հեղուկից, կերակրող մայրը վտանգում է լակտացիայի վատթարացումը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 2-2,5 լիտր հեղուկ։ Դա կարող է լինել տաք ըմպելիքներ՝ բուսական թուրմեր, հյութեր։ Տաք թեյը՝ կաթի կամ մեղրի հավելումով, օգնում է բարելավել լակտացիան։ Նման ըմպելիքը պետք է խմել երեխային կերակրելուց առաջ (20 րոպե):

Լակտացիան մեծացնելու այլ ըմպելիքների շարքում ամենաարդյունավետներն են.

• կոմպոտներ չորացրած մրգերի հիման վրա;
• սամիթ թեյ, չաման կամ անիսոնի սերմերի թուրմ. 200 մլ եռման ջուր լցնում են մեկ գդալ սերմի վրա և 3-5 ժամ թրմում թերմոսում։ Պատրաստի ինֆուզիոն ընդունվում է երկու չափաբաժինով.
• կաթնաթթվային կոկտեյլ սամիթով. սամիթի սերմերը մանրացնում են (կարող եք օգտագործել սրճաղաց) և խառնում են մի բաժակ կեֆիրի հետ, ավելացնում են մշկընկույզ և աղ (յուրաքանչյուրը մեկ պտղունց): Կոկտեյլը ֆիլտրացված է և խմում (ավելի լավ է այն ընդունել առավոտյան դատարկ ստամոքսին);
• կիտրոնի բալասան կամ անանուխի թեյեր. խոտը ավելացվում է թեյի մեջ կամ այդ բույսերի տերևները եփում են որպես անկախ ըմպելիք: Նման թեյերը հիանալի հանգստացնում են, հանգստացնում, բարելավում լակտացիան;
• թարմ հյութեր հաղարջի և գազարից, որոնք լավագույնս նոսրացվում են եռացրած սառեցված ջրով;
• կոճապղպեղով թեյեր՝ բույսի արմատի վրա լցնել մեկ լիտր եռման ջուր և եռացնել։ Ավելացնել կիտրոն, մեղր։ Խմեք օրը երեք անգամ, մեկ չափաբաժինը` 50 մլ;
• գարու արգանակ (դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփականը) կամ պատրաստի գարու խմիչքներ (վաճառվում են դիետիկ սննդի բաժիններում);
• Դանդելիոնների թուրմը պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ բույսի արմատն ու տերևները (մի թեյի գդալ) մանրացնում են, իսկ խոտը լցնում եռման ջրով։ Պնդելուց հետո արգանակը ֆիլտրում են և խմում օրական 3-4 անգամ 50-ական մլ;
• դանդելիոնի տերևի հյութ. բույսի թարմ տերևներն ընդհատում են բլենդերով կամ մսաղացով, քամում են հյութը, աղում և թողնում կես ժամ։ Հաջորդը հյութին ավելացվում է մեղր (շաքար) կամ կիտրոնի հյութ։ Խմեք փոքր կումերով, դանդաղ, օրական 2 անգամից ոչ ավել։

Նույնիսկ եթե կերակրող մայրը գիտի լակտացիան բարելավելու բոլոր գաղտնիքները, օգտագործում է բոլոր ապրանքները, որոնք նպաստում են կրծքի կաթի արտադրությանը, պահպանում է խմելու ռեժիմը, նա պետք է նաև հիշի լավ քնի և հանգստի մասին: Մի ծանրաբեռնեք, ֆիզիկապես ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ, խուսափեք սթրեսից։ Եվ ամենակարևորը, մի մոռացեք գիշերային կերակրման մասին. դրանք հաճախ դառնում են լակտացիայի հիմնական ձգան:

3 օրվա ընթացքում լակտացիայի ավելացում

Եթե ​​ձեզ թվում է, որ կրծքի կաթը օրեցօր փոքրանում է, մի շտապեք երեխային տեղափոխել հարմարեցված կաթնախառնուրդներ։ Ավելի լավ է միջոցներ ձեռնարկել կաթի քանակն ավելացնելու համար։

Լակտացիան ցիկլային է, և 1,5-2 ամիսը մեկ կաթը մի փոքր պակասում է։ Առաջին նման ճգնաժամը ամենադժվարն է։ Երբ հաղթահարում ես, ոչինչ չի կարող խանգարել երեխայի լիարժեք կերակրմանը։ Պատրաստվեք երկարատև կրծքով կերակրման համար: Ի վերջո, հիմա դուք գիտեք, թե ինչ երջանկություն է դա:

Ապրանքներ լակտացիան մեծացնելու համար

Վերլուծեք ձեր սննդակարգը: Բուժքույր մայրը սովորականից կրկնակի շատ ուտելու կարիք չունի։ Պարզապես ամեն օր ձեր սեղանին պետք է լինի 200 գ սպիտակուցային արտադրանք (օրինակ՝ հորթի միս, թռչնամիս կամ ձուկ), 250 գ կաթ կամ կեֆիր, 100-150 գ կաթնաշոռ, 20-30 գ պինդ պանիր:

Խմեք օրական առնվազն 2 լիտր հեղուկ (սա ներառում է ապուրներ): Ինքներդ ձեզ գազարի ըմպելիք պատրաստեք օրական 2-3 անգամ, եթե երեխան ալերգիա չունի դրա բաղադրիչներից:
3-4 ճ.գ Մի բաժակ կաթ լցնել մանր քերած գազարով և անմիջապես խմել։ Բոլոր խմիչքները պետք է լինեն շատ տաք, գրեթե տաք:

Հաճախակի կերակրումը մեծացնում է լակտացիան

Կերակրեք ձեր երեխային սերտ շփման մեջ: Հպեք միմյանց ձեր մաշկին, նայեք երեխայի աչքերին։ Քնքշանքն ու սերը, որ դուք զգում եք ձեր երեխայի հանդեպ, կօգնեն ձեզ վերականգնել կաթի օպտիմալ քանակությունը: Կրծքով կերակրեք ձեր երեխային որքան հնարավոր է հաճախ. ի վերջո, պահանջարկը ստեղծում է առաջարկ:

Ստուգեք՝ արդյոք երեխան ճիշտ է ընդունում կուրծքը։ Պահեք նրան այնպես, որ կզակը դիպչի կրծքին։ Երեխայի ստորին շրթունքը պետք է թեթևակի թեքված լինի դեպի դուրս, իսկ վերին շրթունքից վեր տեսանելի է արեոլայի մի մասը։

Բուժական լոգանք՝ լակտացիան բարձրացնելու համար

Քնելուց առաջ լոգանք ընդունեք կրծքավանդակի համար։ Սա արդյունավետ միջոց է լակտացիան բարձրացնելու համար։
Լցնել տաք ջուրը մեծ ամանի մեջ և դնել սեղանի վրա։ Կանգնեք ամանի մոտ որքան հնարավոր է մոտ և այնտեղ բաց թողեք ձեր կրծքավանդակը: Պարբերաբար լցնել տաք ջրով։ Լոգանքի տեւողությունը 15 րոպե է։ Լոգանքից հետո չորացրեք կուրծքը, հագեք բամբակյա ներքնազգեստ և բրդյա ժիլետ։ Մի սառեցրեք ձեր կրծքավանդակը: Կամ անմիջապես գնացեք քնելու՝ վերմակը ձեր կրծքին դնելով:

Կոնտրաստային ցնցուղ՝ լակտացիան մեծացնելու համար

Առավոտյան և երեկոյան հակադրություն ցնցուղ ընդունեք։ Հոսանքներն ուղղեք դեպի կրծքավանդակը և թեթև մերսում արեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Այնուհետև շրջվեք և մեջքն ընկղմեք ջրի տակ ուսի շեղբերների հատվածում:

Հանգիստը և զբոսանքները մեծացնում են լակտացիան

Մի երկու օր մի կողմ թողեք բոլոր տնային գործերը։ Գնացեք քնելու ձեր երեխայի հետ: Որքան հնարավոր է հաճախակի քայլեք դրսում:

Մարմնամարզություն լակտացիան մեծացնելու համար

Կատարեք կրծքավանդակի հատուկ վարժություններ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն ավելացնել կաթի քանակը, այլև պահպանել գրավիչ ձևերը։

Մերսում կաթը ավելացնելու համար

Կաստորի յուղով մերսեք կուրծքը 2-3 րոպե։ Առատորեն յուղեք ձեր ափերը: Այնուհետև ձախ ձեռքը դրեք ձեր կրծքավանդակի տակ, իսկ աջը ձեր կրծքավանդակի վրա: Միևնույն ժամանակ ձեռքերը շարժեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ թեթևակի քսելով յուղը։ Հպումը պետք է լինի թեթև և ոչ անհարմար, իսկ յուղը չպետք է ընկնի խուլի և արեոլայի վրա:

Լավ է, եթե փորձառու մերսող թերապևտը ձեզ մեջքի մերսում անի ողնաշարի կրծքային հատվածում: Պարզապես մի մոռացեք զգուշացնել նրան, որ դուք կերակրող մայր եք, քանի որ այժմ դուք պետք է խուսափեք կրծքավանդակի մկանների վրա ուժեղ ազդեցությունից:

Բուսական եփուկներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան

Յուրաքանչյուր դեպքում արդյունավետորեն կօգնի միայն մեկ խոտաբույս: Օրինակ, ինքներդ եփեք անիսոն (1 թեյի գդալ մեկ բաժակ ջրի համար) և ամեն ժամ ընդունեք ¼ բաժակ: Կես օր հետո դուք պետք է զգաք կաթի առնվազն մի փոքր ավելացում (եթե սա «ձեր» խոտն է): Այս դեպքում մի դադարեք խմել թուրմը, այլ շարունակեք այն ընդունել ¼ բաժակ յուրաքանչյուր կերակրումից առաջ տաք ձևով 3 օր շարունակ։

Բայց եթե առաջին օրը ոչինչ չի փոխվում, ինքներդ ձեզ համար այլ դեղաբույս ​​փնտրեք։
Լակտացիան մեծացնելու համար առաջարկվող դեղաբույսերը կարելի է բաժանել երեք խմբի.
I խումբ- անիսոն, սամիթ, չաման, սամիթ օգնում են, եթե մայրիկը մարսողական խնդիրներ ունի:

Ի I խումբ- անանուխը, օրեգանոն, կիտրոնի բալզամն օգտակար են մայրիկի նյարդային գերծանրաբեռնվածության համար։

III խումբ- Եղինջը խորհուրդ է տրվում սակավարյունության, ցածր հեմոգլոբինի, մոր ֆիզիկական հյուծման դեպքում։

Դրական հույզերը մեծացնում են լակտացիան

Արեք մի բան, որը ձեզ հատկապես դուր է գալիս: Հիշեք, թե ինչքան ժամանակ է անցել, ինչ նստել եք հյուսելու կամ գիրք կարդալու։ Մինչ փոքրիկը քնած է կամ քայլում է տատիկի հետ, լսեք հաճելի երաժշտություն, պարեք ձեր սիրելիի հետ։

Դրական հույզերը կօգնեն բարձրացնել լակտացիան: Խոսեք հաջողությամբ կրծքով կերակրող մոր կամ լակտացիայի խորհրդատուի հետ: Մի փոքր ջանք գործադրեք և խնայեք այն, ինչ ձեզ տվել է հենց բնությունը։

Կրծքագեղձի վարժություններ լակտացիան մեծացնելու համար

Մի վախեցեք կրծքի կաթի ընդհանուր քանակի կարճաժամկետ նվազումից։ Առաջարկում ենք օգտագործել յուրահատուկ ռազմավարություն։ Դուք իսկապես կհաղթահարեք խնդիրը երեք օրվա ընթացքում: Հիմնական բանը համապարփակ կերպով հետևել բոլոր առաջարկություններին և հավատալ, որ հաջողության հասնելը ձեր ուժն է:

Զորավարժություններ լակտացիան մեծացնելու համար
Ձեռքերդ արմունկներով թեքեք կրծքավանդակի մակարդակով, միացրեք ափերը՝ միաժամանակ մատներով վերև ուղղելով: 1-2-ի հաշվարկով ափերը ամուր սեղմեք միմյանց մեջ, 3-4-ի վրա՝ թուլացրեք դրանք՝ չփոխելով ձեռքերի դիրքը։

Իջեք չորս ոտքերի վրա, բարձրացրեք ձեր գլուխը վերև: Այս դիրքում շարժվեք բնակարանում: Հիանալի էֆեկտի կհասնեք, եթե մարմնամարզության ժամանակ հանեք կրծկալը։

Ձեր ուղիղ ձեռքերը տարածեք կողքերին, ապա խաչաձևեք ձեր առջև և նորից տարածեք դրանք։ Յուրաքանչյուր ճոճանակով դրանք ավելի բարձրացրեք: 10-ի հաշվարկի համար ձեռքերը խաչեք գլխի վրա: Աստիճանաբար վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:

Երեխայի ծնվելուց հետո կարևոր է մտածել այն բոլոր անհրաժեշտ նյութերի մասին, որոնք կարող են տալ միայն լիարժեք կրծքով կերակրումը։ Դուք կարող եք խթանել լակտացիան՝ սննդակարգում ներառելով հատուկ մթերքներ. դա թույլ կտա պահպանել «բնական սնուցումը» առանց խառնուրդներով հավելյալ կերակրման և երեխային տալ վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջական տեսականի:

Լակտացիայի մենյուի սահմանափակումները

Կան մթերքներ, որոնք կարող են վնասել կնոջ օրգանիզմում կաթի արտադրությունը։ Նրանք ջուր են պահում հյուսվածքներում, ուստի կաթի արտազատումը կարող է դանդաղել: Մոր սննդակարգում նման սնունդը նույնպես պետք է բացակայի՝ երեխայի համար վնասակար լինելու պատճառով, քանի որ խոսքը.

• Ապխտած արտադրանք (միս, ձուկ), հատկապես տաք ապխտած արտադրանք;
• Աղած սնունդ;
• Կծու համեմունքներ, համեմունքներ;
• պահածոյացված սնունդ;
• Սննդային հավելումներ (մոնոսոդիումի գլուտամատ, կոնսերվանտներ և այլն):

Թեյի անվնաս թվացող խոտաբույսերի և այգու կանաչեղենի մեջ կան նաև կաթի արտադրության «խախտողներ»։ Դրանք ներառում են եղեսպակ, անանուխ, մաղադանոս, և դրանք չպետք է լինեն ճաշացանկում առնվազն լակտացիայի առաջին 2-4 ամիսներին:

Լավագույն մթերքները գերազանց լակտացիայի համար

Կան մթերքներ, որոնք կարելի է պարբերաբար օգտագործել կրծքի կաթի օպտիմալ արտադրության համար, իսկ հիմնականները նկարագրված են ստորև։

1.Տաք թեյ

Ամենահեշտ տարբերակը կանաչ թեյ խմելն է մեղրով (ոչ թունդ) կամ թույլ եփած սև թեյը՝ կաթով։ Եթե ​​երեխան կամ մայրը հակված են ալերգիայի, ավելի լավ է չչարաշահել մեղրը, այլ թեյի մեջ կաթ ավելացնել.. Եթե ​​երեխային կերակրելուց 30 րոպե առաջ խմեք ըմպելիք, ապա կաթի արտադրությունն անպայման կավելանա։

2. Չաման եւ չաման հաց

Կարելի է չաման ծամել, կամ նրա սերմերով սև հաց ուտել։ Կարող եք նաև ձեզ համար չամանով ըմպելիք պատրաստել՝ 1 թեյի գդալ չաման եփել մեկ բաժակ եռման կաթով և թողնել 2 ժամ։ Այս ըմպելիքը պետք է ընդունել կես բաժակ կերակրելուց 15 րոպե առաջ։

3. Ուզվար

Ուզվարը չոր մրգերի (սալոր, տանձ, խնձոր, ծիրան), շաքարավազի, ջրի կոմպոտ է։ Խորհուրդ է տրվում օրական երկու անգամ ուզվարն ընդունել բաժակով։ Իսկ դա կուժեղացնի լակտացիան և հարուստ է վիտամիններով։

4. Մաքուր ջուր

Հարմար է կաթի արտադրության ավելացման և սովորական ջրի համար, ոչ գազավորված և մաքուր: Այն պետք է խմել օրական մինչև 2 լիտր, ապա կերակրման հետ կապված խնդիրներ չեն լինի։ Բայց հենց կերակրելուց առաջ ավելի լավ է խմել ավելի ընդգծված լակտոգեն ազդեցություն ունեցող ըմպելիք (օրինակ՝ մի բաժակ կաթ կամ մի բաժակ կանաչ թեյ)։

5. Ընկույզ

Ընկույզի մեջ պարունակվող օգտակար բաղադրիչների զանգվածը թույլ կտա երեխային ոչ միայն ավելի լավ աճել և բարելավել առողջությունը, այլև կրծքի կաթ ուտել բավարար քանակությամբ։ Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել 2-5 կտոր նուշ (առանց աղի և խորովածի), բայց մի չարաշահեք այն՝ երեխայի որովայնի ցավի վտանգի պատճառով (առաջացնում է գազի ձևավորում երեխայի մոտ և կարող է առաջացնել ծանր փորկապություն): Մյուս ընկույզները (ընկույզ, սոճու ընկույզ, բրազիլական ընկույզ) աշխատում են նույն կերպ, բայց բավականին յուղոտ են: Կարող եք նաև մայրու կոկտեյլ պատրաստել՝ 1 սեղան։ Գիշերվա ընթացքում մեկ գդալ սոճու ընկույզը լցնել մի բաժակ ջրի հետ, առավոտյան եռացնել, ավելացնել մեղրը և խմել։

6. Սամիթով թեյ

Մեր տատիկները սամիթ թեյն օգտագործում էին որպես կաթնաթթվային միջոց։ Մի գդալ սամիթի սերմը եփում են 200 մլ եռման ջրով, որը պնդում են գիշերը թերմոսում: Խմեք օրը երկու անգամ՝ կես բաժակով։ Սամիթի սերմերը կարող եք փոխարինել խիարի սերմերով, անիսոնով։ Այս բույսերի հիման վրա կարելի է նաև մեկ այլ բուսական թեյ պատրաստել՝ 20-ական գ անիսոն և սամիթ սերմեր, 30-ական գ խոտի կատվախոտի սերմեր և սամիթի պտուղներ, տրորել և խառնել։ Հավաքածուի 1 թեյի գդալը լցնել մի բաժակ եռման ջրով, պնդել և ընդունել օրական 2 անգամ մեկ բաժակ ինֆուզիոն կերակրելուց 15 րոպե առաջ։

Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սամիթ կաթնային կոկտեյլ: Դրա համար մանրացված սամիթի սերմերը խառնեք կեֆիրի հետ, համեմեք մշկընկույզով, աղով, քամեք և խմեք նախաճաշից առաջ։

Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ և՛ անիսոնը, և՛ սամիթը կարող են ալերգիա առաջացնել։

7. Բուսական թեյ

Բույսերը, որոնք մեծացնում են լակտացիան, կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատնից: Դրանցից հայտնի են օրեգանոն, եղինջը, կիտրոնի բալզամը, սամիթը, անիսոնը, ալոճենին (հատապտուղները)։ Դրանցից պետք է վճարներ կատարել (միավորել հավասար համամասնությամբ), մեկ գդալ հումքը եփել մի բաժակ եռման ջրով և ընդունել 100 մլ օրական երեք անգամ։ Ցանկացած դեղաբույսեր օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն:! Նրանք կարող են երեխայի մոտ կոլիկ կամ ալերգիա առաջացնել:

8. Ընկույզի կաթ

Ընկույզի կաթը հեշտ է պատրաստել։ 50 գ ընկույզը մանրացնել, լցնել 250 մլ տաք կաթ, եփել մինչև մի փոքր թանձրանա։ Խմիչքի մեջ ըստ ճաշակի ավելացնել շաքարավազ, ընդունել 70 մլ։ հաջորդ կերակրումից առաջ (30 րոպե առաջ):

9. Լակտոգեն արտադրանք

Կան մթերքներ, որոնք կարող են մեծացնել պրոլակտինի արտադրությունը՝ այն հորմոնը, որը պատասխանատու է լակտացիայի համար և աջակցում է դրան: Դրանցից շատերը կենդանական ծագում ունեն, բարձր սպիտակուցներով, ուստի դրանք պետք է լինեն ճաշացանկում՝ ըստ կերակրող կանանց ամենօրյա նորմերի։ Ահա ապրանքների ցանկը.

• Ցածր յուղայնությամբ մսային ապուրներ, արգանակներ;
• Ձուկ և նիհար միս;
• Կոշտ պանիր, Ադիգե պանիր, պանիր;
• Կաթնամթերք.

Ոչ կենդանական սննդից սերմերը, գազարը, մեղրը, ինչպես նաև բանջարեղենն ու մրգերը, որոնք ունեն շատ բջջանյութ, արագացնում են ցանկալի հորմոնի արտադրությունը։

10. Հյութեր

Թարմ քամած հյութեր. Տանը պատրաստված հյութերը շատ ավելի օգտակար են, քան խանութից, դրանք պետք է ընդունել անմիջապես՝ առանց սառնարանում կանգնելու։ Կատարելապես հաղթահարել գազարի, հաղարջի, սև հատապտուղների կաթի հյութի ավելացումը: Կարևոր է, որ հյութերը լինեն թարմ, առանց կոնսերվանտների, ջրով նոսրացված։

Մայրիկներն ուշադրություն դարձրեք:

Բարև աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա կազդի, բայց կգրեմ դրա մասին))) Բայց ես գնալու տեղ չունեմ, ուստի գրում եմ այստեղ՝ Ինչպե՞ս ազատվեցի ձգվող նշաններից. ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

11. Գարու ջուր կամ գարու սուրճ

Գարու սուրճը թեյի գերազանց փոխարինող է: Նման ըմպելիքները ավելի լավ է խմել մեղրով, շաքարով, կաթով։ Այս գարու ըմպելիքները կարելի է գնել մթերային խանութից՝ սննդակարգի բաժնում:

12. Բողկ մեղրով

Կա մի ըմպելիք, որը հիանալի համ չունի, բայց աշխատում է նույնքան լավ, որքան հյութերը։ Սա բողկի հյութ է։ Հյութը քամել, հավասարապես նոսրացնել ջրով, մեկ բաժակ հեղուկի մեջ ավելացնել մեկ գդալ մեղր։ Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների դեպքում նման ըմպելիք չի կարելի ընդունել:

13. Dandelions

Dandelion-ը լավագույն ազդեցությունն ունի խոտաբույսերից լակտացիայի ավելացման համար: Այն կարող է կիրառվել հետևյալ եղանակներով.

1. Մսաղացի մեջ մանրացրեք խատուտիկի երիտասարդ տերևները, քամեք հյութը, աղը, թողեք եփվի 30 րոպե և խմեք 100 մլ օրական 2 անգամ փոքր կումերով։ Համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ, մեղր, շաքարավազ։
2. Դանդելիոնների թուրմ. 1 թեյի գդալ մանրացված խատուտիկի արմատներին և տերևներին ավելացնել մի բաժակ եռման ջուր և պնդել մեկ ժամ: Այնուհետեւ քամել եւ խմել 50 մլ՝ օրը 4 անգամ 30 րոպե։ ուտելուց առաջ.
3. Dandelion կաթնային կոկտեյլ. Մի բաժակ կաթը խառնել 4 բաժակ կեֆիրի հետ, ավելացնել 1 ճ.գ. մի գդալ սամիթի մանրացրած տերեւներ, խատուտիկի թերթիկներ, 10 գ քերած ընկույզ և հարել հարիչով։ Նախաճաշին խմեք կես բաժակ։

14. Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղի արմատը մաքրել, կտրատել, եռացնել մեկ լիտր ջրի մեջ 3-5 րոպե։ Հովացրեք, խմեք 50 մլ օրը 4 անգամ։ Ցանկության դեպքում թեյը կարող եք համեմել մեղրով, կիտրոնով։

15. Վիտամինային զանգված

Չորացրած մրգերից կարելի է ոչ միայն կոմպոտ պատրաստել, այլև վիտամինային զանգված պատրաստել։ Դրա համար լավ ողողեք 100 գ ծիրանի չիրը, թուզը, չամիչը, սալորաչիրը, ավելացրեք նույնքան ընկույզ կամ սոճու ընկույզ, ամեն ինչ մանրացրեք միատարր զանգվածի մեջ։ Դրա մեջ թույլատրվում է մեղր լցնել ըստ ճաշակի։ Երեխային կերակրելուց կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է վիտամինային «ճաշատեսակ» ուտել՝ լվանալ տաք թեյով։

16. Հերկուլես

Եթե ​​նախաճաշին բջջանյութով հարուստ ձավարեղեն ուտեք, դա ոչ միայն օգտակար կլինի երիտասարդ մոր աղիքների համար, այլեւ կբարձրացնի կաթի արտադրությունը։ Այս նպատակով հատկապես լավ է վարսակի ալյուրը: Հացահատիկները կարող եք եփել ջրի կամ կաթի մեջ, ուտել մյուսլի, կամ վարսակի ալյուրը լցնել ջրով, թողնել ամբողջ գիշեր և օգտագործել կեֆիրի հետ։ Շիլան լավ համադրվում է չրերի ու մեղրի հետ։

17. Հնդկաձավար

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնդկացորենի ձավարը լվանալ, ապա տապակել թավայի մեջ և ուտել սերմի պես։ Սա նաև օգտակար է լակտացիայի համար։

18. Ձմերուկ

Ձմերուկը լակտացիայի համար հիանալի արտադրանք է. այն պետք է գնել միայն հասունացման շրջանում (օգոստոս ամսից): Մի գնեք ձմերուկ մինչև օգոստոս, դրանք կարող են վտանգավոր լինել նիտրատների և թունաքիմիկատների բարձր պարունակության պատճառով։

19. Գազար և սոխ

Սոխը, գազարը հեշտ է ձեռք բերել, և կաթի արտադրության վրա ազդելու նրանց կարողությունը նույնպես բարձր է: Թարմ և խաշած, խաշած, գազարն ու սոխը դրական են ազդում լակտացիայի վրա, ուստի փորձեք դրանք ավելացնել բոլոր կերակրատեսակների մեջ։

20. Աղցան

Լակտացիան մեծացնելու համար օգտակար է ուտել ցանկացած տերևային գազար, որը համեմված է ձիթապտղի յուղով կամ թթվասերով։

Լակտացիայի ընթացքում նորածին մայրերի համար լրացուցիչ խորհուրդներ.

• Մի նյարդայնացեք;
• Դիտեք օրվա ռեժիմը, քնել;
• Ավելի շատ հանգիստ;
• Խուսափեք սթրեսից, գերբեռնվածությունից;
• Համոզվեք, որ երեխային կերակրեք գիշերը: Մայրիկներն ուշադրություն դարձրեք:
  

  Բարև աղջիկներ։ Այսօր կպատմեմ, թե ինչպես կարողացա մարզավիճակ ձեռք բերել, նիհարել 20 կիլոգրամով և վերջապես ազատվել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց սարսափելի բարդույթներից։ Հուսով եմ, որ տեղեկատվությունը օգտակար է ձեզ համար:

Հոգատար մայրը միշտ կձգտի ապահովել, որ իր երեխան առողջ և երջանիկ լինի: Նա պատրաստ է իր փոքրիկին տալ ամենայն բարիք։ Այնուամենայնիվ, շատ երիտասարդ մայրերի մոտ հաճախ հարց է ծագում՝ ինչպե՞ս բարձրացնել կրծքի կաթի լակտացիան:

Չէ՞ որ դրա բացակայությունը կարող է ազդել երեխայի առողջության ու տրամադրության վրա։ Սկզբից արժե հասկանալ, թե ինչու է լակտացիան նվազում և որոնք են կաթի պակասի նշանները։

Մայրական կաթ, թե խառնուրդ.

Կասկած չկա, որ կրծքի կաթը լավագույն սնունդն է երեխայի համար։ Ի վերջո, այն ներառում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները.

1. Հիմնական ամինաթթուներ, ներառյալ ամինաթթու տաուրինը: Այս նյութը անհրաժեշտ է տեսողության օրգանների և նյարդային համակարգի հասունացման և նորմալ զարգացման համար։ Կրծքի կաթի բաղադրության մեջ գերակշռում են ալբումինները։ Սրանք սպիտակուցներ են, որոնք փոքր չափերի են և օգնում են մարսել մեծ չափերի սպիտակուցները՝ կազեինը:
2. Լիմֆոցիտներ, ֆագոցիտներ, լակտոֆերին, լակտոպերօքսիդազ, իմունոգոլոբուլիններ, նուկլեոտիդներ, ֆերմենտներ և հորմոններ:
3. Ճարպային պոլիչհագեցած թթուներ, ներառյալ արախիդոնիկ, լինոլենիկ և լինոլիկ: Նրանք ապահովում են բջջային թաղանթների կայունությունը: Այս բաղադրիչներն անհրաժեշտ են նորածինների լորձաթաղանթների և մաշկի ձևավորման համար:
4. D, K, E և A վիտամիններ Այս նյութերն անհրաժեշտ են երեխայի օրգանիզմի բնականոն զարգացման և աճի համար։
5. Ֆոսֆոր և կալցիում. Դրանք անհրաժեշտ են վիտամին D-ի նորմալ կլանման, ինչպես նաև հանքային նյութափոխանակության համար։ Այս նյութերի շնորհիվ նվազում է ռախիտի առաջացման վտանգը (ավելին նորածինների մոտ ռախիտի մասին >>>):
6. Բետա լակտոզա. Նպաստում է աղիքային ֆլորայի բնականոն զարգացմանը։ Սա թույլ է տալիս երեխային պաշտպանել դիսբակտերիոզից:

Այս բոլոր նյութերը շատ կարևոր են նորածին երեխայի համար: Մանկական կաթնախառնուրդները թույլ չեն տալիս լիովին հագեցնել երեխայի մարմինը օգտակար բաղադրիչներով։ Եթե ​​կաթի քանակությունը կտրուկ նվազել է, ապա խնդրին պետք է անհապաղ լուծում տալ։

Կանանց միայն 2,8%-ն է չի կարողանում երեխային կերակրել իր կաթով։ Եվ դա պայմանավորված է նրանց օրգանների ֆիզիոլոգիական կառուցվածքով։

Այսպիսով, ինչպես բարձրացնել լակտացիան կրծքով կերակրելիս:

Թեմայի վերաբերյալ կարճ տեսանյութ.

Կաթի պակասի նշաններ

Լակտացիան բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է որոշակի վերահսկողություն: Կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են ազդել կաթնագեղձերի կողմից արտադրվող կաթի քանակի վրա։ Ինչպե՞ս որոշել դրա բացակայությունը:

Ահա մի քանի հիմնական նշաններ.

1. Երեխայի քաշը. Եթե ​​երեխան չի լավանում կամ նորմայից քիչ քաշ է հավաքում, ապա արժե մտածել: Երեխան պետք է վերականգնի իր նախնական քաշը ծնվելուց երկու շաբաթ անց։
2. Միզարձակման քանակը. Դուք կարող եք որոշել թաց տակդիրներով կամ վարտիքով: Եթե ​​երեխան 10 օրից մեծ է, 24 ժամվա ընթացքում 10 անգամից պակաս միզում է, սա ահազանգ է: Իդեալում, եթե օրվա ընթացքում միզելու թիվը 12 կամ ավելի է:
3. Երեխայի մեջ շատ հազվադեպ կղանքը կարող է համարվել նաև որպես կրծքի կաթի պակասի անուղղակի նշան:

Կրծքով կերակրման հիմնական սկզբունքները

Որպեսզի լակտացիան չնվազի, պետք է պահպանվեն կերակրման մի քանի հիմնական սկզբունքներ.

• Երեխայի ծնվելուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում պետք է ամրացնել կրծքավանդակին: Սա խթանում է կոլոստրումի, ապա կաթի արտադրությունը:
• Երեխան պետք է ճիշտ կպչի կրծքին:

Շատ կարևոր է նրան սովորեցնել սա։ Կրծքով կերակրման գաղտնիքները դասընթացի տեսադասերից մեկում կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ կերակրել երեխային և կսովորեք կերակրման համար հարմարավետ դիրքեր։

Եթե ​​կրծքի կողպեքը չի ուղղվում, ապա դա կհանգեցնի կրծքի թույլ գրգռման, քերծվածքների և ճաքերի առաջացման։

• Ռեժիմի կազմակերպություն.

Փոքր երեխայի համար ռեժիմը անհրաժեշտ չէ: Ժամացույցը դրեք սենյակի հեռավոր անկյունում և երեխային կիրառեք նրա խնդրանքով: Կրծքագեղձին հաճախակի կցելը, ճիշտ դիրքում օգնում է մեծացնել կաթնարտադրությունը։

• Երեխան հիանալի գիտի, թե որքան կաթ է իրեն անհրաժեշտ, և երբ է կուշտ: Հետեւաբար, մի սահմանափակեք կերակրման ժամկետները:
• Մի հրաժարվեք երեխային գիշերը կրծքին դնելուց։ Սա թույլ է տալիս բարձրացնել լակտացիան: Փորձեք գիշերը կերակրել առնվազն 3-4 անգամ։
• Շիշով կերակրելը խորհուրդ չի տրվում: Երեխան կարող է ընդհանրապես հրաժարվել կրծքով կերակրելուց: Ի վերջո, դրանից կաթ ծծելը ավելի դժվար է, քան շշից։

Հիշեք, թե ինչպես է կառուցվում տունը՝ սկզբում մենք ամուր, ամուր, հուսալի հիմք ենք դնում, իսկ հետո դրա վրա գեղեցիկ տուն ենք կառուցում։

Այսպիսով, այստեղ դուք կարող եք ավելացնել կրծքի կաթի քանակը՝ հետևելով կրծքով կերակրման վերը նշված կանոններին։ Բացի այդ, ուսումնասիրեք «Կրծքով կերակրման գաղտնիքները» տեսադասընթացը, որպեսզի կաթը գա ու բավարարի ձեր երեխային։

Ինչպե՞ս բարելավել լակտացիան: Կարևոր ապրանքներ

Լավ լակտացիայի համար դուք պետք է կարգավորեք ձեր սննդակարգը:

Սովորաբար կերակրող մայրերին հատուկ դիետա է նշանակվում։ Ընդհանուր առմամբ, կրծքով կերակրման ժամանակ սննդակարգը պետք է ներառի այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են.

• մրգերով հացահատիկային ապրանքներ, նախընտրելի է հնդկաձավար կամ վարսակի ալյուր;
• ձուկ, ձու, միս;
• հում և խաշած բանջարեղեն (սոխ, բողկ, գազար, դդում և այլն);
• ընկույզ (սոճին, ընկույզ և նուշ);
• արքայական ժելե, մեղր;

Երիտասարդ մայրը պետք է հրաժարվի մայոնեզից, ապխտած սննդից, ինչպես նաև շատ համեմունքներով համեմված ուտեստներից։

Տարբեր խմիչքներ

Լակտացիան մեծացնելու այլ եղանակներ կան. Դրանք չեն կարող վերագրվել հիմնականներին, բայց, այնուամենայնիվ, նրանք կարող են ժամանակավոր օգնություն ցուցաբերել մարմնին։

Սկսեք վերահսկել ձեր խմելու ռեժիմը, օրվա ընթացքում խմեք առնվազն երկու լիտր հեղուկ: Այս դեպքում պետք չէ հաշվի առնել կաթնապուրներն ու խմիչքները։ Ավելի լավ է ջուր կամ թեյ խմել: Այսպիսով, ինչպե՞ս բարձրացնել լակտացիան կերակրող մոր համար խմիչքներով: Սկսեք ավելի շատ խմիչքներ խմել, ինչպիսիք են.

• կանաչ թեյ;
• կոմպոտ՝ պատրաստված թարմ կամ չոր մրգերից;
• թեյ խոտաբույսերից, որոնք մեծացնում են լակտացիան (անիսոն, չաման, օրեգանո, սամիթ և այլն);
• թարմ քամած հյութեր;
• գազարի ինֆուզիոն;
• վարսակի ալյուրի եփուկ;
• ընկույզի կաթ;
• մրգային խմիչք հապալասից կամ սև հաղարջից։

Ոչ պակաս օգտակար է համարվում սամիթ ջուրը։ Այս ըմպելիքը թույլ է տալիս խթանել լակտացիան և օգնում է ազատվել երեխայի մոտ փորկապությունից: Բոլոր ըմպելիքները պետք է լինեն տաք, բայց ոչ շատ տաք։

Խմեք շատ մաքուր ջուր առանց գազերի։

Դեղատների ֆոնդեր

Կան իրավիճակներ, երբ ճիշտ և հավասարակշռված սնուցումը թույլ չի տալիս ավելացնել լակտացիան: Արդյունքում կրծքով կերակրելը շատ ավելի դժվար է դառնում։ Այս դեպքում, որպես ժամանակավոր միջոց, կարող եք ավելացնել դեղատնային արտադրանք: Առավել արդյունավետ են.

1. Թեյ՝ լակտացիան մեծացնելու համար՝ «Տատիկի զամբյուղ», «Hipp», «Lactavit».
2. BAA «Laktogon», «Apilak». Դրանք պատրաստվում են կաթնաթթվային խոտաբույսերի և մեղուների թագավորական ժելեի հիման վրա։ Նաև շատերը խորհուրդ են տալիս «Femilak»-ը, որը սպիտակուցի աղբյուր է։
3. Վիտամինային համալիրներ, որոնք մշակվել են հատուկ կերակրող մայրերի համար:
4. Հոմեոպաթիկ միջոցներ, որոնք թույլ են տալիս ոչ միայն ավելացնել, այլև պահպանել լակտացիան մշտական ​​սթրեսի և նյարդային լարվածության պայմաններում: Այս դեղերը ներառում են Pulsatill և Mlekoin:

Նախքան այս կամ այն ​​դեղամիջոցն ընդունելը, դուք պետք է դիմեք մասնագետների խորհրդին։ Մի մոռացեք, որ շատ դեղամիջոցներ ունեն մի շարք հակացուցումներ և կարող են առաջացնել կողմնակի ազդեցությունների զարգացում:

էթնոսագիտություն

Ինչպե՞ս բարձրացնել կրծքի կաթի լակտացիան ժողովրդական միջոցներով: Կան բազմաթիվ այլընտրանքային բժշկության բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են լուծել այս խնդիրը: Ահա մի քանի պարզ և էժան միջոցներ.

1. Չաման թթվասերով։ Մի պտղունց չաման պտուղը պետք է փափկացնել։ Այնուհետեւ դրանք պետք է ավելացնել մի բաժակ թթվասերի մեջ։ Կազմը պետք է եփվի։ Այս մեկը տևում է ոչ ավելի, քան 3 րոպե: Պատրաստի արտադրանքը պետք է սպառվի օրական երեք անգամ մեկ ճաշի գդալով։
2. Վերցրեք երկու ճաշի գդալ սամիթ, օրեգանո և անիսոն: Այս ամենը պետք է լցնել մի բաժակ եռման ջրով։ Անհրաժեշտ է պնդել դեղամիջոցը կես ժամ: Վերցրեք պատրաստի արտադրանքը օրական երեք անգամ մեկ ճաշի գդալով:

Միայն կրծքով կերակրման բոլոր կանոնների պահպանմամբ կարող եք մեծացնել լակտացիան և ամրապնդել արդյունքը: Մի մոռացեք, որ երեխայի համար կարևոր է ճիշտ սնունդը։ Ուստի պետք չէ այն տեղափոխել մանկական կաթնախառնուրդ և զրկել մայրական ջերմությունը զգալու հնարավորությունից։

Կրծքով կերակրելը պատասխանատվություն է: Բուժքույր մայրը պետք է սնվի բազմազան և հավասարակշռված, որպեսզի երեխան ստանա բոլոր անհրաժեշտ միկրոտարրերը։ Եվ այնպես, որ «ինչպես բարելավել լակտացիան» հարցը մայրիկին չի անհանգստացնում:

Դա տեղի է ունենում, որ երեխան չունի բավարար կրծքի կաթ: Նախքան ձեր երեխային կաթնախառնուրդով լրացնելը, համոզվեք, որ ձեր երեխան իսկապես թերսնված է: Եվ հետո փորձեք բարելավել լակտացիան: Կարդացեք՝ պարզելու համար, թե որ մթերքները կօգնեն բարելավել լակտացիան:

Ինչ չի կարելի ուտել կրծքով կերակրող մայրիկին

Վերանայեք ձեր սննդակարգը և հրաժարվեք այն մթերքներից, որոնք վնասում են լակտացիան: Բացի լակտացիան բարելավող ապրանքների ցանկից, հարկ է հիշել այն ապրանքները, որոնք արգելված են կերակրող մոր համար:

Առաջին հերթին դրանք պահածոներ են, ապխտած միս և ձուկ, տաք համեմունքներ և համեմունքներ: Այս մթերքները օրգանիզմում ջուր են պահում և կարող են խանգարել լակտացիան: Հիշեք նաև, որ մաղադանոսը և անանուխը նվազեցնում են լակտացիան։

1. Տաք թեյ

Ամենաապացուցված և անվնաս միջոցը կանաչ թեյն է՝ մեղրով կամ թույլ սև թեյը՝ կաթով։ Նման տաք ըմպելիքը լավ է խմել կերակրելուց կես ժամ առաջ։ Ոչ թե թեյը լավացնում է լակտացիան, այլ տաք ըմպելիքն օգնում է կաթի հոսքին։

2. Չաման եւ չամանով սեւ հաց

Լակտացիան լավացնելու համար կարելի է պարզապես չաման ծամել, չամանով հաց ուտել։ Իսկ դուք ինքներդ կարող եք չամանով ըմպելիք պատրաստել՝ 1 թեյի գդալ չաման, մի բաժակ եռման կաթ եփել և թողնել 2 ժամ։ Այս ըմպելիքը պետք է ընդունել կես բաժակ կերակրելուց 15 րոպե առաջ։

3. Ուզվար

Լակտացիան մեծացնելու հիանալի գործիք է քաղցրացված չորացրած մրգերի կոմպոտը: Այսինքն՝ չորացրած խնձորից, սալորից ու փոքր քանակությամբ տանձից։ Նախ՝ լավ է լակտացիայի համար, երկրորդ՝ վիտամինները շատ են։

4. Մաքուր ջուր

Բացի կաթից, հյութից, կեֆիրից, թեյից, ապուրից, կերակրող մորը սովորական եռացրած ջուր է պետք՝ առանց գազի։ խմել օրական առնվազն մեկուկես լիտր մաքուր ոչ գազավորված ջուր։ Իսկ կրծքով կերակրելուց 30 րոպե առաջ խմեք տաք ըմպելիք՝ դա կարող է լինել մեկ բաժակ կաթ կամ մի բաժակ կանաչ թեյ։

5. Ընկույզ

Նուշը (ոչ բոված և ոչ աղած) բարելավում է լակտացիան։ Մի երկու կտոր կարելի է ուտել ամեն օր, բայց պետք է հիշել, որ նուշը երեխայի մոտ գազ է առաջացնում և կարող է առաջացնել ամենաուժեղը։

Բարելավել լակտացիան և ընկույզը և սոճու ընկույզը: Սակայն այս ընկույզների հետ նույնպես պետք է զգույշ լինել, քանի որ դրանք բավականին յուղոտ մթերքներ են։ Կարող եք նաև մայրու կոկտեյլ պատրաստել՝ 1 սեղան։ Գիշերվա ընթացքում մեկ գդալ սոճու ընկույզը լցնել մի բաժակ ջրի հետ, առավոտյան եռացնել, ավելացնել մեղրը և խմել։

6. Սամիթով թեյ

Լակտացիայի համար սամիթով թեյ ենք պատրաստում հետևյալ կերպ՝ 1 սեղան. մի գդալ սամիթի սերմերը լցնել մի բաժակ եռման ջրով և պնդել թերմոսի մեջ 2 ժամ: Այս թեյը պետք է խմել օրական 2 անգամ կես բաժակ։ Սամիթի սերմերի փոխարեն կարելի է չաման կամ անիսոն վերցնել։

Դուք կարող եք իսկական կոկտեյլ պատրաստել լակտացիան բարելավելու համար. կտրատել և խառնել 20 գ անիսոն և սամիթ սերմերը, 30 գ խոտի կատվախոտի սերմերը և սամիթի պտուղները: Հավաքածուի 1 թեյի գդալը լցնել մի բաժակ եռման ջրով, պնդել և ընդունել օրական 2 անգամ մեկ բաժակ ինֆուզիոն կերակրելուց 15 րոպե առաջ։

Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սամիթ կաթնային կոկտեյլ: Դրա համար մանրացված սամիթի սերմերը խառնեք կեֆիրի հետ, համեմեք մշկընկույզով, աղով, քամեք և խմեք նախաճաշից առաջ։

7. Բուսական թեյ

Կիտրոնի բալզամից, սուսամբարից, եղինջի, սամիթից, անիսոնից, ալոճենից պատրաստված թեյերը բարելավում են լակտացիան: Այս թեյը խմելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։ Եվ միևնույն ժամանակ պարզեք, թե ինչ համամասնություններով է անհրաժեշտ այս թեյը պատրաստելու համար։

8. Ընկույզի կաթ

Լակտացիան բարելավելու համար կարող եք եփել ընկույզի կաթը։ Դա անում ենք այսպես՝ 100 գ կեղևավորված և աղացած ընկույզը եփում ենք 500 մլ կաթի մեջ, մինչև զանգվածը սկսի թանձրանալ։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է շաքարավազ ավելացնել ըստ ճաշակի: Ընկույզի կաթը կարելի է խմել բաժակի մեկ երրորդում կերակրելուց կես ժամ առաջ։

9. Լակտոգեն արտադրանք

Չարժե երկուսի համար ուտել, բայց պետք է կենտրոնանալ կաթնաթթվային մթերքների վրա։ Այդ մթերքներից՝ անյուղ մսի արգանակներ և ապուրներ, ադըղե պանիր, պանիր, գազար, սերմեր, ընկույզ, մեղր, կաթ, կաթնամթերք։

10. Հյութեր

Լակտացիան լավացնող հյութերից են հաղարջի հյութը, գազարի հյութը, սևահյութը։ Բայց կարեւոր է, որ հյութերը լինեն թարմ, առանց կոնսերվանտների, ջրով նոսրացված։

11. Գարու ջուր կամ սուրճ

Այս գարու ըմպելիքները կարելի է գնել մթերային խանութից՝ սննդակարգի բաժնում: Գարու սուրճը թեյի հիանալի փոխարինող է, կարելի է խմել կաթով և մեղրով և լավացնում է լակտացիան։

12. Բողկ մեղրով

Բողկի հյութը մեղրով, 1-ից 1-ը նոսրացված սառեցված եռացրած ջրով (100 գ բողկի դիմաց՝ 100 գ ջուր և 1 ճաշի գդալ մեղր) լակտացիայի բարելավման հիանալի միջոց է։

13. Dandelions

Դանդելիոնի տերևի հյութը կօգնի բարելավել լակտացիան: Մենք դա անում ենք՝ մսաղացով մանրացնել երիտասարդ խատուտիկի թարմ տերեւները, քամել հյութը, աղը, թողնել եփվի 30 րոպե և խմել 100 մլ՝ օրը 2 անգամ փոքր կումերով։ Համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ, մեղր, շաքարավազ։

Դանդելիոնից կարելի է թուրմ պատրաստել՝ 1 թեյի գդալ մանրացված խատուտիկի արմատներին ու տերևներին ավելացնել մի բաժակ եռման ջուր և պնդել մեկ ժամ։ Այնուհետեւ քամել եւ խմել 50 մլ՝ օրը 4 անգամ 30 րոպե։ ուտելուց առաջ.

Դանդելիոններից կարելի է կաթնային կոկտեյլ պատրաստել։ Մի բաժակ կաթը խառնել 4 բաժակ կեֆիրի հետ, ավելացնել 1 ճ.գ. մի գդալ սամիթի մանրացրած տերեւներ, խատուտիկի թերթիկներ, 10 գ քերած ընկույզ և հարել հարիչով։ Նախաճաշին խմեք կես բաժակ։

14. Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղի թեյը կարող է օգտագործվել լակտացիան բարելավելու համար։ Վերցնում ենք 1 միջին չափի թարմ կոճապղպեղի արմատ, մանրացնում, եռացնում ենք 5 րոպե մեկ լիտր ջրի մեջ։ Պետք է խմել օրական 3 անգամ՝ 60 մլ՝ ըստ ճաշակի ավելացնելով մեղր և կիտրոն։

15. Վիտամինային զանգվածԳերազանց ավելացնում է լակտացիայի ձմերուկը: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է գնեք այս առաջին հատապտուղները, դրանք կարող են վտանգավոր լինել նիտրատների և թունաքիմիկատների բարձր պարունակության պատճառով: Այսպիսով, դուք պետք է սպասեք մինչև օգոստոս: Եթե երեխայի համար բավականաչափ կաթ եք ուզում, մի նյարդայնացեք և հետաձգեք դիմակայությունը ավելի ուշ: Եվ մի ծուլացեք երեխային գիշերը կերակրել, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են լակտացիան բարելավելու համար: Գիշերային կերակրումը նպաստում է պրոլակտին հորմոնի արտադրությանը, որը լավացնում է լակտացիան։