14 տարի նորմալ քաշը տղաների համար: Ինչ պետք է լինի դեռահասների աճի եւ քաշի տեմպը: Ավելորդ քաշի պատճառները
Ավելորդ քաշի երեխաների տոկոսը ամենուր աճում է սպառնալից արագությամբ `միջին հաշվով, յուրաքանչյուր երրորդ դեռահաս կամ երեխա ներկայումս ունի ավելաքաշ կամ ճարպակալում:
Այժմ շատ երեխաներ քիչ ժամանակ են ծախսում մարզվելուն եւ բջջային խաղերին, ավելի շատ ժամանակ նրանք հեռուստատեսության առջեւ են, տեսախաղերի կամ համակարգչի համար: Եվ շատ աշխատողներ աշխատող ընտանիքներում ծնողների հետ ավելի քիչ ժամանակ ազատ ժամանակ են պատրաստելու առողջ տնական սնունդ: Արագ սնունդից մինչեւ համակարգիչ, արագ եւ շտապում իրականություն է շատ ընտանիքների համար:
Վերացրեք երեխաներին ավելաքաշ միջոցներից, որոնք ընտանիքում սահմանված են ճիշտ ուժի եւ սպորտի ռեժիմը, ինչպես նաեւ միասին օգտակար հանգիստ: Մենք պետք է մեր երեխաներին ներառենք առողջ ապրելակերպով ձեր սեփական օրինակով:
Ձեր երեխան ունի քաշի կամ ավելաքաշի պակաս:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ), ԱՄՆ Առողջապահության նախարարությունը, ինչպես նաեւ աշխարհի մեծ մասը, մեծահասակների եւ երեխաների մոտ ավելորդ քաշը գնահատելու համար, կիրառում են BMI ինդեքսը, ինչը հիմնված է աճի եւ քաշի հարաբերակցության եւ հետագա հաշվարկի վրա մարդու մարմնում ճարպի կոտորակի մասին: CMT հաշվարկման մեթոդը Ադոլֆի Քեթլի եւ երեխաների համար նախատեսված է հատուկ սխեմա: Նախ պետք է հաշվարկել երեխայի BMI- ն ընդհանուր բանաձեւով.Մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվիչ (BMI) ըստ Ketle Formula
Քանի որ երեխաներն ու դեռահասները առանձնանում են ակտիվ աճով եւ զարգացման միջոցով, նրանց BMI- ն կարող է կարճ ժամանակով զգալիորեն փոխվել: Հետեւաբար, սովորական իմպիտի գնահատումը, որը տարածված է մեծահասակների մոտ, նրանց չի համապատասխանում: The շգրիտ եւ ճիշտ գնահատել երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսը, գիտնականները ուսումնասիրել են զանգվածային հարաբերակցությունը եւ հազարավոր երեխաների աճը: Եվ երբ անհրաժեշտ է որոշել, թե ձեր երեխայի BMI- ն է այն նորմը կամ շեղվում է դրանից, համեմատական \u200b\u200bաղյուսակները «տոկոսային կորեր» են, կամ այս տարիքի երեխաների համար միջին ցուցանիշներ, այս տարիքի եւ աճի միջին ցուցանիշներով Անկախ նրանից, թե անհրաժեշտ է կարգավորել քաշը: Այսպիսով, ձեր երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսը համեմատվում է հազարավոր այլ երեխաների միջին ցուցանիշների հետ: Այս մոտեցման շնորհիվ զարգացման փուլերը հաշվի են առնվում, որ երեխաները պահվում են որոշակի տարիքային խմբերում: Օրինակ, եթե երեխան ունի մարմնի զանգվածի ինդեքս, քան իր տարիքի երեխաների 97% -ը, ապա կարելի է եզրակացնել, որ երեխան ավելաքաշ ունի:
Այս աղյուսակը պարունակում է տեղեկատվություն 2-ից 20 տարի ժամկետների դեռահասների եւ երեխաների երեխաների BMI- ի վերաբերյալ:
Արդյունքում, ձեր երեխայի BMI- ն կընկնի չորս կատեգորիաներից մեկի մեջ.
- Քաշի պակասը. BMI 5-րդ միջինից ցածր (տոկոսային կոր);
- Առողջ քաշBMI 5-րդ եւ 85-րդ միջին.
- ԱվելաքաշBMI 85-րդ եւ 95-րդ ցուցանիշի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում.
- Գիրություն. CMT- ն ընկնում է 95-րդ ցուցանիշի կամ ավելի բարձր տարածքի մեջ:
Երեխայի զանգվածի եւ աճի գնահատման աղյուսակ
Միեւնույն ժամանակ, BMI- ն մարմնում ճարպի քանակի իդեալական ցուցանիշ չէ եւ որոշ դեպքերում կարող է ապակողմնորոշվել: Օրինակ, զարգացած մկաններով դեռահասը կարող է ունենալ բարձր BMI, առանց ավելաքաշ ունենալու (մկանները ավելացվում են մարմնի քաշի եւ ոչ քաշի): Բացի այդ, BMI- ն դժվար է ճիշտ գնահատել սեռական հասունության ընթացքում, որում երիտասարդները արագ աճի քայլեր են ունենում: Ամեն դեպքում, կարեւոր է հիշել, որ BMI- ն, որպես կանոն, լավ ցուցանիշ է, բայց սա մարմնի մեջ ճարպի քանակի ուղղակի չափում չէ:
Տեղադրեք Adipose հյուսվածքի ճշգրիտ տոկոսը թույլ է տալիս կենսազերծված վերլուծություն: Որոշակի օգնությամբ, թույլ անվտանգ էլեկտրական հոսանքը անցնում է մարմնի միջով, փոխելով դրա հաճախությունը: Մարմնի տարբեր գործվածքներ ունեն տարբեր դիմադրություն Էլեկտրատոկի նկատմամբ, ուստի մարմնի մասնաբաժինը հաշվարկելու ունակությունը մկանների վրա ընկնում է, եւ որը ոսկրերի եւ ճարպի վրա է:
Եթե \u200b\u200bանհանգստանում եք, որ ձեր երեխան կարող է ունենալ ավելորդ կամ անբավարար քաշ ունենալ, հանդիպումներ կազմակերպել հաճախող բժշկի հետ, որը կգնահատի ֆիզիկական գործունեության ուժն ու մակարդակը եւ կներկայացնի դրական փոփոխություններ: Բժիշկը կարող է նաեւ առաջարկել որոշակի հիվանդությունների կանխարգելում `կապված անբավարար քաշի կամ ճարպակալման հետ:
Քաշի եւ երեխայի աճի տեմպերը ըստ տարիքի
Աճը եւ երեխայի քաշի աղյուսակը մինչեւ տարի
| Տարիք | Աճը տեսնելու համար: | Քաշը կգ-ում: | |||||||||
| Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ բարձրահասակ | Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ բարձրահասակ | ||
1 ամիս | 49,5 սմ: | 51,2 սմ: | 54,5 սմ: | 56,5 սմ: | 57.3 սմ: | 3.3 կգ: | 3.6 կգ: | 4.3 կգ: | 5.1 կգ: | 5.4 կգ: | |
2 ամիս | 52,6 սմ: | 53,8 սմ: | 57.3 սմ: | 59.4 սմ: | 60.9 սմ: | 3.9 կգ: | 4.2 կգ: | 5.1 կգ: | 6.0 կգ: | 6.4 կգ: | |
3 ամիս | 55.3 սմ: | 56,5 սմ: | 60.0 սմ: | 62.0 սմ: | 63,8 սմ: | 4.5 կգ: | 4.9 կգ: | 5.8 կգ: | 7.0 կգ: | 7.3 կգ: | |
4 ամիս | 57,5 սմ: | 58,7 սմ: | 62.0 սմ: | 64,5 սմ: | 66.3 սմ: | 5.1 կգ: | 5.5 կգ: | 6.5 կգ: | 7.6 կգ: | 8.1 կգ: | |
5 ամիս | 59,9 սմ: | 61.1 սմ: | 64.3 սմ: | 67 սմ: | 68.9 սմ: | 5.6 կգ: | 6.1 կգ: | 7.1 կգ: | 8.3 կգ: | 8.8 կգ: | |
6 ամիս | 61,7 սմ: | 63 սմ: | 66.1 սմ: | 69 սմ: | 71,2 սմ: | 6.1 կգ: | 6.6 կգ: | 7.6 կգ: | 9,0 կգ: | 9.4 կգ: | |
Յոթ ամիս | 63,8 սմ: | 65.1 սմ: | 68 սմ: | 71.1 սմ: | 73,5 սմ: | 6.6 կգ: | 7.1 կգ: | 8.2 կգ: | 9.5 կգ: | 9.9 կգ: | |
8 ամիս | 65,5 սմ: | 66,8 սմ: | 70 սմ: | 73.1 սմ: | 75.3 սմ: | 7.1 կգ: | 7.5 կգ: | 8.6 կգ: | 10 կգ: | 10.5 կգ: | |
9 ամիս | 67.3 սմ: | 68,2 սմ: | 71.3 սմ: | 75.1 սմ: | 78,8 սմ: | 7.5 կգ: | 7,9 կգ: | 9.1 կգ: | 10.5 կգ: | 11 կգ: | |
10 ամիս | 68,8 սմ: | 69,1 սմ: | 73 սմ: | 76.9 սմ: | 78,8 սմ: | 7,9 կգ: | 8.3 կգ: | 9.5 կգ: | 10.9 կգ: | 11.4 կգ: | |
11 ամիս | 70.1 սմ: | 71.3 սմ: | 74.3 սմ: | 78 սմ: | 80.3 սմ: | 8.2 կգ: | 8.6 կգ: | 9.8 կգ: | 11.2 կգ: | 11.8 կգ: | |
| Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ բարձրահասակ | Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ բարձրահասակ | ||
Մինչեւ տարեվերջ աճի եւ քաշի աղյուսակը
| Աճը տեսնելու համար: | Քաշը կգ-ում: | |||||||||||
| Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ բարձրահասակ | Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ բարձրահասակ | |||
1 տարի | 71,2 սմ: | 72.3 սմ: | 75,5 սմ: | 79,7 սմ: | 81,7 սմ: | 8.5 կգ: | 8.9 կգ: | 10.0 կգ: | 11,6 կգ: | 12.1 կգ: | ||
2 տարի | 81.3 սմ: | 83 սմ: | 86,8 սմ: | 90.8 սմ: | 94 սմ: | 10.6 կգ: | 11 կգ: | 12.6 կգ: | 14.2 կգ: | 15.0 կգ: | ||
3 տարի | 88 սմ: | 90 սմ: | 96 սմ: | 102.0 սմ: | 104,5 սմ: | 12.1 կգ: | 12.8 կգ: | 14.8 կգ: | 16.9 կգ: | 17,7 կգ: | ||
4 տարի | 93,2 սմ: | 95,5 սմ: | 102 սմ: | 108 սմ: | 110,6 սմ: | 13.4 կգ: | 14.2 կգ: | 16.4 կգ: | 19.4 կգ: | 20.3 կգ: | ||
5 տարի | 98.9 սմ: | 101,5 | 108.3 սմ: | 114,5 սմ: | 117 սմ: | 14.8 կգ: | 15,7 կգ: | 18.3 կգ: | 21,7 կգ: | 23.4 կգ: | ||
6 տարի | 105 սմ: | 107,7 սմ: | 115 մ | 121.1 սմ: | 123,8 սմ: | 16.3 կգ: | 17.5 կգ: | 20.4 կգ: | 24,7 կգ: | 26,7 կգ: | ||
7 տարի | 111 սմ: | 113.6 սմ: | 121,2 սմ: | 128 սմ: | 130,6 սմ: | 18 կգ | 19.5 կգ: | 22.9 կգ: | 28 կգ: | 30.8 կգ: | ||
8 տարի | 116.3 սմ: | 119 սմ: | 126.9 սմ: | 134,5 սմ: | 137 սմ: | 20 կգ: | 21.5 կգ: | 25.5 կգ: | 31.4 կգ: | 35,5 կգ: | ||
9 տարի | 121,5 սմ: | 124,7 սմ: | 133.4 սմ: | 140.3 սմ: | 143 սմ: | 21.9 կգ: | 23.5 կգ: | 28.1 կգ: | 35.1 կգ: | 39.1 կգ: | ||
10 տարի | 126.3 սմ: | 129,4 սմ: | 137,8 սմ: | 146,7 սմ: | 149,2 սմ: | 23.9 կգ: | 25,6 կգ: | 31.4 կգ: | 39,7 կգ: | 44,7 կգ: | ||
11 տարի | 131.3 սմ: | 134,5 սմ: | 143,2 սմ: | 152.9 սմ: | 156,2 սմ: | 26 կգ: | 28 կգ: | 34.9 կգ: | 44.9 կգ: | 51.5 կգ: | ||
12 տարի | 136,2 սմ: | 140 սմ: | 149,2 սմ: | 159,5 սմ: | 163,5 սմ: | 28.2 կգ: | 30.7 կգ: | 38,8 կգ: | 50.6 կգ: | 58,7 կգ: | ||
13 տարի | 141,8 սմ: | 145,7 սմ: | 154,8 սմ: | 166 սմ: | 170,7 սմ: | 30.9 կգ: | 33.8 կգ: | 43.4 կգ: | 56,8 կգ: | 66,0 կգ: | ||
14 տարի | 148.3 սմ: | 152.3 սմ: | 161,2 սմ: | 172 սմ: | 176,7 սմ: | 34.3 կգ: | 38 կգ: | 48.8 կգ: | 63.4 կգ: | 73.2 կգ: | ||
15 տարի | 154.6 սմ: | 158,6 սմ: | 166,8 սմ: | 177,6 սմ: | 181,6 սմ: | 38,7 կգ: | 43 կգ: | 54.8 կգ: | 70 կգ: | 80.1 կգ: | ||
| Շատ ցածր | Ցածր | Կես |
| Շատ շնչառություն | Շատ ցածր | Ցածր | Կես | Բարձր | Շատ շնչառություն | |||
Ավելորդ քաշը եւ ճարպակալումը
Առողջ քաշի մեջ բոլոր տարիքի երեխաների պահպանման բանալին ամբողջ ընտանիքի կյանքի ձեւն է: Սա է «քարոզում» ընտանիքում: Ֆիզիկական գործունեություն եւ առողջ ուտում ընտանիքի առողջություն: Երեխաների համար հետաքրքիր դարձնելու համար թույլ տվեք օգնել օգնություն ցուցաբերել օգտակար ընտրացանկը եւ խոհարարությունը, ձեզ հետ տանել մթերային խանութներ, որպեսզի նրանք սովորեն ընտրել առողջ եւ ճիշտ ապրանքներ:Սննդառության մեջ մի ընկեք այս ընդհանուր թակարդների մեջ.
- Մի վարձատրեք երեխաներին լավ պահվածքի համար եւ մի փորձեք դրանք պահել աղքատ պահվածքից քաղցրավենիքով կամ բուժումներով: Խթանումը կամ պատիժը չպետք է պարունակեն սնունդ, կան շատ այլ արդյունավետ եւ պատշաճ կրթության մեթոդներ:
- Մի աջակցեք «Մաքուր ափսեի քաղաքականությանը», Զգուշացեք նշաններից, որ երեխան սոված է: Նույնիսկ շշից կամ կրծքից շեղվող նորածինները իրենց զեկուցում են: Եթե \u200b\u200bերեխաները լի են, մի ստիպեք նրանց շարունակել: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մենք պետք է ուտենք միայն սոված լինելու ժամանակ:
- Մի խոսեք «վնասակար ապրանքների» մասին եւ մի բացեք բոլոր քաղցրավենիքներն ու սիրված նրբությունները երեխաների ընտրացանկից: Երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, նկարում են եւ կունենան այդ վնասակար արտադրանքը մեծ քանակությամբ տնից դուրս կամ երբ ծնողները չեն տեսնում:
Եզրակացություններ
Երեխային հեշտ չէ արդյունքի դրդել, անհնար է «տնկել» սննդակարգի վրա: Իր հերթին, պատանիների տարիքը բարդ է իր տրամադրության տակ գտնվելու վտանգի, պահարանի, դեպրեսիայի, անորեքսիայի առաջացման վտանգի պատճառով: Պարզելուց հետո, եթե ձեր երեխան քաշի շտկում է, մենք կցանկանայինք մի քանի լրացուցիչ առաջարկություններ տալ բոլոր տարիքի տղաների համար.- Ծնունդից մինչեւ 1 տարիԲացի հայտնի բազմակողմանի առողջության նպաստներից, կրծքով կերակրումը կարող է օգնել նաեւ կանխել ավելորդ քաշի ավելացումը: Եվ չնայած ճշգրիտ մեխանիզմը դեռ տեղադրված չէ, երեխաները կրծքով կերակրում են, ավելի պարզ զգալ իրենց քաղցը եւ հագեցվածության զգացումը:
- 1-ից 5 տարի. Արտադրել օգտակար սովորություններ ավելի լավ, վաղ տարիքից: Օգնեք երեխային հաստատել սննդի ճիշտ նախասիրությունները, առաջարկելով այն մի շարք առողջ սնունդ: Խրախուսեք երեխաների բնականի բնական միտումը եւ օգնել նրան զարգանալ:
- 6-ից 12 տարիԱջակցեք երեխայի ֆիզիկական գործունեությանը ամեն օր: Թող դա լինի սպորտային բաժին կամ բակում շարժվող խաղեր: Խրախուսեք գործունեությունը եւ տունը `ամենօրյա տնային աշխատանքում եւ համատեղ խաղերում եւ հանգստյան օրերին զբոսնում: Երեխային վերցրեք օգտակար եւ առողջ սնունդ ընտրելու համար, օգնեք նրան հավաքել իմ սենդվիչները ինքներդ:
- 13-ից 18 տարիԴեռահասները հաճախ հակված են արագ սննդի, բայց փորձում են նրանց ավելի առողջ սնունդ մղել: Օրինակ, եփած եփած հավի միսով, աղցաններով եւ փոքր մասերով: Սովորեցրեք նրանց եփել տանը համեղ առողջ սնունդ եւ նրբություն: Օգնել նրանց ամեն օր պահպանել ֆիզիկական գործունեությունը:
- Բոլոր դարերըՆվազեցրեք երեխայի կողմից հեռուստատեսության, համակարգչի եւ վիդեո խաղերի առջեւ անցկացրած ժամանակը: Երեխայի սովորությամբ այրվելն է, նայելով հեռուստատեսային կամ համակարգչային մոնիտորին: Փորձեք եփել եւ երեխային առաջարկել մի շարք առողջ սնունդ: Փորձեք միասին նախաճաշել, ճաշել եւ ընթրիք ունենալ ձեր երեխայի հետ միասին: Խրախուսեք օրական առնվազն հինգ անգամ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտող երեխաներին, սահմանափակել քաղցր ըմպելիքները եւ երբեք չխորտակել նախաճաշը:
Բայց առաջին հերթին ձեր երեխաները գիտեն, որ դուք սիրում եք նրանց, անկախ նրանց ծանրությունից, եւ ձեր հիմնական ցանկությունն է օգնել նրանց երջանիկ եւ առողջ լինել:
Դեռահասի մարմնի քաշը կարեւոր ցուցանիշ է իր ֆիզիկական զարգացման դինամիկայի համար: Գերազանցությունը, ինչպես նաեւ քաշի պակասը խիստ բացասաբար են ազդում մարդու մարմնի բոլոր համակարգերի եւ օրգանների ձեւավորման դինամիկայի վրա: Հատկապես «Հանրաճանաչ առողջության մասին» ընթերցողների համար ես կքննարկեմ, թե դեռ դեռահասը պետք է կշռվի 14 տարվա ընթացքում:
Դեռահասների համար նորմալ քաշը եւ աճը հաշվարկվում եւ պարբերաբար շտկվում են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից: Տղաների եւ աղջիկների զարգացման ճիշտությունը գնահատելու համար մասնագետները օգտագործում են հատուկ սեղաններ, որոնցում հաշվի են առնվում ինչպես երեխայի տարիքը, այնպես էլ սեռը:
14-ամյա տղաների համար նորմալ պետք է համարվել մարմնի զանգված, որը գտնվում է 42-ից 56 կիլոգրամի սահմաններում: Աղջիկների համար պետք է հաշվի առնել հետեւյալ ցուցանիշները `48-ից 58-ը:
Այս պահին աղջիկների մարմնի զանգվածը կարող է գերազանցել տղաների մարմնի ծանրությունը, քանի որ սեռական հասունության ժամանակահատվածը եւ կնոջ մարմնի ձեւավորումը սկսվում է մի փոքր ավելի վաղ տարիքից:
Առանձնատրդանցի ժամկետը ցանկացած անձի կյանքի հատուկ մասն է, անկախ սեռից: Այս պահին մարդու մարմինը ենթարկվում է էական փոփոխությունների, որակական բնույթ: Այս տարիների ընթացքում տեղի է ունենում միջնակարգ սեռական նշանների ձեւավորումը եւ սեռական օրգանների ուժեղացված զարգացումը:
Ավելին, սեռական հասունության ժամանակահատվածում տեղի է ունենում մարդու մարմնի աճի բարձրությունը, ինչը անխուսափելիորեն ազդում է մարմնի զանգվածի վրա: Ընդամենը մի քանի տարվա ընթացքում մարդու մարմնի զանգվածը մեծանում է մոտ 20 կիլոգրամով, ինչը շատ էական է, հատկապես բացարձակ արժեքներով:
Իրական միտումները
Դժբախտաբար, վերջին տասնամյակների ընթացքում մարմնի նորմալ քաշ ունեցող դեռահասը բավականին բացառություն է կանոններին: Ob արպակալումը մարդկության իսկական աղետ է, անկախ տարիքից կամ մարդու սեռից:
Սա վերաբերում է զարգացած տնտեսություններով եւ սոցիալական ոլորտով պետությունների մեծամասնության ներկայացուցիչների: Որքան բարձր է հարստության մակարդակը, այնքան ավելի շատ մարդիկ ենթակա են ճարպակալման:
Այս պահին ներկայիս տենդենցի հակադարձումը հնարավոր չէ: Ճարպակալման զարգացումը ակտիվորեն խթանում է ժամանակակից դեռահասի կենսակերպը (հաճախակի եւ երկարաժամկետ մնալ համակարգչի կամ սմարթֆոնի փոխարեն ֆիզիկական գործունեության փոխարեն), ինչպես նաեւ անառողջ սննդի առկայությունն ու խթանումը պատրաստի արտադրանք):
Ժամանակակից երեխաները ընդհանրապես չեն հանդուրժում առողջ սնունդը: Make անկացած տարիքի երեխային կերակրեք շիլա կամ ապուր ուտել, երբեմն, գրեթե անհնար: Բայց մի խայթոցով գնացեք բոլոր տեսակի համբուրգերներ, չիպսեր եւ քաղցր սոդա:
Անբարենպաստ եւ մարմնի ընդհանուր քաշը
Երեխայի մարմնի բարձր զանգվածը, ինչպես իրականում եւ ցածր է, կարող է խոսել պաթոլոգիական գործընթացի առկայության մասին: Իհարկե, նվազագույն շեղումները, ինչպես մեկ, այնպես էլ մյուս կողմից, չեն կարող համարվել առակ, բայց այդպիսի դեռահասի բժիշկները խորհուրդ են տալիս մեծ ուշադրություն դարձնել:
Խոսելով մարմնի ծանրության կամ մարմնի բացակայության մասին, մասնագետները ամենից հաճախ հանգեցնում են նման պետությունների զարգացման հետեւյալ պատճառներին.
Սխալորեն սնիչ (կերային) սովորություններ.
Չընդունող սնուցում.
Հոգեբանական ֆոնի փոփոխություններ;
Հորմոնալ պաթոլոգիա:
Արմատավորված սխալ Alimentary կարծրատիպերը կարող են խանգարել մարդու հետ ոչ միայն մանկության, այլեւ մեծահասակների շրջանում: Արտացոլում են ձեւավորված տարիները, որոնք բազմիցս ձայնագրվել են մարդու գիտակցության մեջ, ոչ այնքան պարզ: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է մանկուց, երեխային սովորեցնելու պատշաճ սնուցում:
Վերեւում նշվեց սննդի անհավասարակշռության մասին: Հոգեբանական ֆոնի փոփոխությունները կարող են երկուսն էլ ճնշել եւ ախորժակը բարձրացնելը: Անհատական \u200b\u200bպլանը, դպրոցում անհաջողությունները, հասակակիցների կողմից մերժելը, այս ամենը չի կարող հանգեցնել սթրեսային իրավիճակների: Երեխաները, ինչպես, ինչպես մեծերը, շատ ծանր են հաղթահարում սթրեսը:
Սոմատիկ բնույթի պաթոլոգիան կարող է հանգեցնել նաեւ մարմնի քաշի դեֆիցիտի կամ գերբեռնվածության զարգացմանը: Օրինակ, շատ հորմոնալ հիվանդություններ կարող են ուղեկցվել ճարպակալմամբ, երբեմն էլ բավականին արտահայտված:
Ինչ անել?
Եթե \u200b\u200bնորմալ ցուցանիշներից շեղումները նշանակալի չեն, եւ միեւնույն ժամանակ դեռահասը որեւէ բողոք չի պարտադրում, հնարավոր է հատուկ մտահոգություն չցուցաբերել: Ամենայն հավանականությամբ, մարմնի քաշը փոխելու պատճառը մթնոլորտային է:
Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, էներգիայի ռեժիմը նորմալացնելն է, որից հետո երեխայի մարմնի ծանրությունը պետք է լիովին համապատասխանեցնի նորմային: Եթե, չնայած բոլոր ջանքերին, դեռահասի ծանրությունը շարունակում է շեղվել որեւէ ուղղությամբ, անհրաժեշտ է ամենակարճ ժամանակահատվածում այցելել բժշկի:
Մարմնի զանգվածի զգալի շեղումով, բժշկի այցը պարտադիր է: Եթե \u200b\u200bկա ուժեղ քաշի դեֆիցիտ, գուցե երեխա անորեքսիա: Մասնավորապես, աղջիկները ենթակա են այս պետության:
Մեկ սննդակարգի ուժեղ ճարպակալմամբ կարող է բավարար չլինել: Դեռահասները պետք է ակտիվ ապրելակերպ վարեն, բայց ավելի լավ է բժշկական ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում բժիշկների կամ մասնագետների վերահսկման ներքո: Բացի այդ, անհրաժեշտ է բացառել հորմոնալ պաթոլոգիան:
Եզրակացություն
Երեխայի մարմնի զանգվածը պետք է լինի նորմալ ցուցանիշների շարքում: Նորմայից դուրս նշանակալի արդյունքը պետք է համարվի որպես տագնապալի պետություն, որը պահանջում է բժշկի միջամտությունը:
Երեխաների ֆիզիկական վիճակի եւ առողջության կարեւոր ցուցանիշներն են քաշը եւ աճը: Համարվում է, որ դրանք կախված են մարդկային գենետիկայից: Բոլոր երեխաները անհատական \u200b\u200bեն, բայց ավելցուկը կամ փոքր քաշը կարող են ցույց տալ վատ սննդի կամ առողջության լուրջ խնդիրներ: Շատ արագ կամ դանդաղ աճը կարող է լինել մարմնի համակարգերի սխալ գործառույթի ազդանշան:
Երեխայի աճը եւ քաշը հիմնականում ազդում են գենետիկայի վրա, բայց դեռ կան բազմաթիվ գործոններ, որոնց վրա կախված են այս ցուցանիշներըԻնչ գործոններ են ազդում աճի եւ քաշի ցուցանիշների վրա:
Հետեւյալ գործոնները ազդում են աճի եւ քաշի ցուցանիշների վրա.
- Գենետիկական նախատրամադրվածություն (ժառանգականություն, էթնիկ ծագում);
- Աճի հորմոններ;
- տառապել հիվանդության վաղ տարիքում.
- Էնդոկրին համակարգի գործունեությունը.
- Հորմոնալ շաղ տալ սեռական հասունության ժամանակ.
- ընտանիքում հոգեբանական իրավիճակ;
- Սնուցում եւ քուն;
- քրոնիկ պաթոլոգիա;
- ֆիզիկական վարժություն;
- հեմոգլոբինի մակարդակ;
- Մարմնի զանգվածը ուղղակիորեն համաչափ է երկարության:
Ինչ աճ եւ քաշ պետք է լինի երեխան:
Երբ ծնունդը, Duddy- ի երեխայի ծանրությունը տատանվում է 2500 G- ից մինչեւ 4500 գ: Տղաները հակված են ավելի շատ կշռել, քան աղջիկները: Երեխայի համար առավելագույն քաշը սովորաբար չի գերազանցում 4,5 կգ: Միջին քաշը `3.2-3.4 կգ: Նորածին մարմնի երկարությունը 45-54 սմ է: Միջին բարձրությունը 49-52 սմ է: Աղջիկների մեջ մարմնի երկարությունը սովորաբար 49-51 սմ է:
Ինչպես տեսնում եք, ծննդյան ժամանակ երեխայի ֆիզիկական ցուցանիշների շրջանակը բավականին լայն է: Տարբեր գործոնների վրա ազդում են տարբեր գործոնների վրա. Ժառանգական նախատրամադրվածություն, թե որ օրվանից երեխան է ծնվել (38-40 շաբաթ), հղիության մայրիկի առանձնահատկությունները: Պետք է ասել, որ նույն ծնողների մեջ երեխաները կարող են ծնվել տարբեր ֆիզիոլոգիական տվյալներով:
Վաղաժամ երեխաների աճը եւ քաշը
Երեխաների ծանրությունը `կախված դրանց վաղաժամության աստիճանից.
Եթե \u200b\u200bվաղաժամ երեխան առողջ է, այն արագորեն ավելացնում է աճը եւ քաշը Մարմնի երկարությունը ժամանակից շուտ ծնված երեխաների մեջ, սովորաբար 45 սմ-ից պակաս: Նորածինները շտապեցին հայտնվել լույսով, հեռանում են հատուկ պայմաններով: Կյանքի առաջին տարվա պատշաճ խնամքով նման երեխաները չեն տարբերվում երկար ժամանակ ծնվածներից:
Ով է սեղանների աճը
Բոլոր երեխաները զարգանում են իրենց տեմպերով: Այնուամենայնիվ, քաշի եւ աճի որոշակի աճեր կան, որոնք բժիշկները կենտրոնացած են երեխայի ֆիզիկական վիճակը որոշելիս: Այս տվյալները հավաքվում են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից մշակված աղյուսակներում (ով): Հաշվի առեք, թե ով է սեղանները աղջիկների զարգացման օրինակով:
Նորմալ թվեր աղջիկների համար մինչեւ տարեկան
Կյանքի առաջին տարում երեխաները առավել ակտիվ զարգանում են: Ծնվելուց անմիջապես հետո նորածինները կարող են նիհարել մինչեւ 300 գ: Այնուամենայնիվ, կյանքի առաջին երեք ամիսների ընթացքում երեխան ի վիճակի է հավաքագրվել 7-ից 9 ամիսների ընթացքում - 550 գ, 9-12 ամիս - 350 գ: Արհեստական \u200b\u200bկերակրման երեխաները ավելի արագ են հավաքում:
Երեխաները աճում են ոչ պակաս ինտենսիվ: 1-ից 3 ամիս երեխաների համար երկարության իդեալական բարձրացում `3,5 սմ, 4-6 ամիս` 2,5 սմ, 7-9 ամիս, 1,5-2 սմ (տես նաեւ :) :) :): Տարին 9 ամիս առաջ երեխաները կաճեն եւս 1 սմ ամսական: Տարեկան երեխայի միջին քաշը 8900-ից 9600 գ է: Մարմնի երկարությունը 74-ից 76 սմ է:
Միջին հաշվով երեխաները ծնվում են 2.9-3,5 կգ քաշով եւ աճով `մոտ 52 սմ Աղյուսակի քաշի չափանիշներ 0-ից 12 ամիսների ընթացքում.
| Տարիք, ԱԻՆ: | Քաշը, կգ | ||||
| ցածր | Նորմի ցածր սահմանը | նորմա | Վերին սահմանը | բարձր | |
| 0 | 2,4-2,8 | 2,8 | 3,2 | 3,7 | 3,7-4,2 |
| 1 | 3,2-3,6 | 3,6 | 4,2 | 4,8 | 4,8-5,5 |
| 2 | 3,9-4,5 | 4,5 | 5,1 | 5,8 | 5,8-6,6 |
| 3 | 4,5-5,2 | 5,2 | 5,9 | 6,6 | 6,6-7,5 |
| 4 | 5,0-5,7 | 5,7 | 6,4 | 7,3 | 7,3-8,2 |
| 5 | 5,4-6,1 | 6,1 | 6,9 | 7,8 | 7,8-8,8 |
| 6 | 5,7-6,5 | 6,5 | 7,3 | 8,3 | 8,3-9,4 |
| 7 | 6,0-6,8 | 6,8 | 7,6 | 8,6 | 8,6-9,8 |
| 8 | 6,2-7,0 | 7,0 | 8,0 | 9,0 | 9,9-10,2 |
| 9 | 6,5-7,3 | 7,3 | 8,2 | 9,3 | 9,3-10,6 |
| 10 | 6,7-7,5 | 7,5 | 8,5 | 9,6 | 9,6-10,9 |
| 11 | 6,9-7,7 | 7,7 | 8,7 | 9,9 | 9,9-11,2 |
| 12 | 7,0-7,9 | 7,9 | 9,0 | 10,1 | 10,1-11,5 |
Տվյալների հիման վրա, մեկամյա երեխայի համար քաշի մակարդակը 7.9-10.1 կգ է համարվում իդեալական (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :):
Մեկ տարեկան աղջիկների ծանրությունը կարող է մեծապես տարբեր լինել - կան «հրոսակներ», եւ կան «Պյուշեչկի» Low ածր եւ բարձր քաշը կրիտիկական չէ, այն կարող է առաջանալ հղիության գենետիկ նախադրմամբ կամ առանձնահատկություններից: Եթե \u200b\u200bToddler- ի ցուցանիշները դուրս են գալիս ցածր կամ բարձրից, բժիշկները լրացուցիչ հետազոտություններ կանցկացնեն առողջական խնդիրները վերացնելու համար:
0-ից 12 ամիսների աճի աղյուսակը `ըստ ԱՀԿ-ի:
| Տարիք, ԱԻՆ: | Աճ, տես | ||||
| ցածր | Նորմի ցածր սահմանը | նորմա | Վերին սահմանը | բարձր | |
| 0 | 45,4-47,3 | 47,3 | 49,2 | 51,0 | 51,0-52,9 |
| 1 | 49,8-51,7 | 51,7 | 53,7 | 55,6 | 55,6-57,6 |
| 2 | 53,0-55,0 | 55,0 | 57,1 | 59,1 | 59,1-61,2 |
| 3 | 55,6-57,7 | 57,7 | 59,8 | 61,9 | 61,9-64,0 |
| 4 | 57,8-59,9 | 59,9 | 62,1 | 64,3 | 64,3-66,4 |
| 5 | 59,6-61,8 | 61,8 | 64,0 | 66,3 | 66,3-68,5 |
| 6 | 61,2-63,5 | 63,5 | 65,7 | 68,0 | 68,0-70,3 |
| 7 | 62,7-65,0 | 65,0 | 67,3 | 69,6 | 69,6-71,9 |
| 8 | 64,0-66,4 | 66,4 | 68,8 | 71,1 | 71,1-73,5 |
| 9 | 65,3-67,7 | 67,7 | 70,1 | 72,6 | 72,6-75,0 |
| 10 | 66,5-69,0 | 69,0 | 71,5 | 74,0 | 74,0-76,4 |
| 11 | 67,7-70,3 | 70,3 | 72,8 | 75,3 | 75,3-77,8 |
| 12 | 68,9-71,4 | 71,4 | 74,0 | 76,6 | 76,6-79,2 |
Մանկական տարիքից մինչեւ 10 տարի
Մեկ տարվա ընթացքում 10 տարի ժամկետով երեխան ձեւավորվում եւ ամրապնդվում է մկանային-կմախքային համակարգը, ստեղծվում է բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը:
Անբավարար սնուցումով երեխաների մոտ ֆիզիկական ակտիվության սխալ բաշխումը կարող է զարգացնել տարբեր հիվանդություններ: Հետեւաբար անհրաժեշտ է նաեւ այս տարիքում հետեւել ստանդարտներին, ինչպես նորածնի մեջ:
1-ից 10 տարի ծեր սեղանի քաշի նորմերը.
| Տարիք | Քաշը, կգ | ||||
| ցածր | Նորմի ցածր սահմանը | նորմա | Վերին սահմանը | բարձր | |
| 15 ամիս | 7.6-ից | 8,5 | 9,6 | 10,9 | 10,9-12,4 |
| 18 ամիս | 8,1-9,1 | 9,1 | 10,2 | 11,6 | 11,6-13,2 |
| 21 ամիս | 8,6-9,6 | 9,6 | 10,9 | 12,3 | 12,3-14,0 |
| 2 տարի | 9,0-10,2 | 10,2 | 11,5 | 13,0 | 13,0-14,8 |
| 27 ամիս: | 9,5-10,7 | 10,7 | 12,1 | 13,7 | 13,7-15,7 |
| 30 ամիս | 10,0-11,2 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 14,4-16,5 |
| 33 ամիս: | 10,4-11,7 | 11,7 | 13,3 | 15,1 | 15,1-17,3 |
| 3 տարի | 10,8-12,2 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 15,8-18,1 |
| 3,5 տարի | 11,6-13,1 | 13,1 | 15,0 | 17,2 | 17,2-19,8 |
| 4 տարի | 12,3-14,0 | 14,0 | 16,1 | 18,5 | 18,5-21,5 |
| 4,5 տարի | 13,0-14,9 | 14,9 | 17,2 | 19,9 | 19,9-23,2 |
| 5 տարի | 13,7-15,8 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 21,2-24,9 |
| 5,5 տարեկան | 14,6-16,6 | 16,6 | 19,1 | 22,2 | 22,2-26,2 |
| 6 տարի | 15,3-17,5 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 23,5-27,8 |
| 6,5 տարեկան | 16,0-18,3 | 18,3 | 21,2 | 24,9 | 24,9-29,6 |
| 7 տարի | 16,8-19,3 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 26,3-31,4 |
| 8 տարի | 18,6-21,4 | 21,4 | 25,0 | 29,7 | 29,7-35,8 |
| 9 տարի | 20,8-24,0 | 24,0 | 28,2 | 33,6 | 33,6-41,0 |
| 10 տարի | 23,3-27,0 | 27,0 | 31,9 | 38,2 | 38,2-46,9 |
Կարեւոր է հետեւել երեխայի անվտանգության կանոններին, եւ եթե աղջիկը ունի լրացուցիչ կիլոգրամներ, համոզվեք, որ գործի է ձեռնարկել: 1-ից 10 տարի աճի սեղան.
| Տարիք, ԱԻՆ: | Աճ, տես | ||||
| ցածր | Նորմի ցածր սահմանը | նորմա | Վերին սահմանը | բարձր | |
| 15 ամիս | 72,0-74,8 | 74,8 | 77,5 | 80,2 | 80,2-83,0 |
| 18 ամիս | 74,9-77,8 | 77,8 | 80,7 | 83,6 | 83,6-86,5 |
| 21 ամիս | 77,5-80,6 | 80,6 | 83,7 | 86,7 | 86,7-89,8 |
| 2 տարի | 80,0-83,2 | 83,2 | 86,4 | 89,6 | 89,6-92,9 |
| 27 ամիս: | 81,5-84,9 | 84,9 | 88,3 | 91,7 | 91,7-95,0 |
| 30 ամիս | 83,6-87,1 | 87,1 | 90,7 | 94,2 | 94,2-97,7 |
| 33 ամիս: | 85,6-89,3 | 89,3 | 92,9 | 96,6 | 96,6-100,3 |
| 3 տարի | 87,4-91,2 | 91,2 | 95,1 | 98,9 | 98,9-102,7 |
| 3,5 տարի | 90,9-95,0 | 95,0 | 99,0 | 103,1 | 103,1-107,2 |
| 4 տարի | 94,1-98,4 | 98,4 | 102,7 | 107,0 | 107,0-111,3 |
| 4,5 տարի | 97,1-101,6 | 101,6 | 106,2 | 110,7 | 110,7-115,2 |
| 5 տարի | 99,9-104,7 | 104,7 | 109,4 | 114,2 | 114,2-118,9 |
| 5,5 տարեկան | 102,3-107,2 | 107,2 | 112,2 | 117,1 | 117,1-122,0 |
| 6 տարի | 104,9-110,0 | 110,0 | 115,1 | 120,2 | 120,2-125,4 |
| 6,5 տարեկան | 107,4-112,7 | 112,7 | 118,0 | 123,3 | 123,3-128,6 |
| 7 տարի | 109,9-115,3 | 115,3 | 120,8 | 126,3 | 126,3-131,7 |
| 8 տարի | 115,0-120,8 | 120,8 | 126,6 | 132,4 | 132,4-138,2 |
| 9 տարի | 120,3-126,4 | 126,4 | 132,5 | 138,6 | 138,6-144,0 |
| 10 տարի | 125,8-132,2 | 132,2 | 138,6 | 145,0 | 145,0-151,4 |
Հետեւեք աճի տեմպերի ցուցանիշներին եւ դպրոցական աղջիկների կշիռները նույնպես կարեւոր են, որքան մանկության մեջ Աղջիկների զարգացում 11-ից 18 տարեկան
11-ից 18 տարեկան տարիքը համարվում է դեռահաս: Այս պահին ինտենսիվ փոփոխություններ են տեղի ունենում երեխաների մարմնում: Արտաքին տեսքի վրա սա հատկապես նկատելի է: Chubby երեխան կարող է վերածվել իդեալական աղջկա, եւ բարակ `ձեւեր միավորելու համար: Նման փոփոխություններ է առաջացրել մարմնի հորմոնալ վերակառուցման մեջ: Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե երբ նման փոփոխությունները նորմալ են, եւ որ դեպքում պետք է հաղթահարել տագնապը:
Դիտարկենք դեռահաս աղջիկների քաշի աղյուսակը.
| Տարիք, Տարիներ | Քաշը, կգ | ||||
| ցածր | Նորմի ցածր սահմանը | նորմա | Վերին սահմանը | բարձր | |
| 11 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 |
| 12 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 |
| 13 | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 |
| 14 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 |
| 15 | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 |
| 16 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 |
| 17-18 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 |
Գրավելով պատշաճ սննդի սկզբունքները, դեռահասների ծանրությունը կհամապատասխանի չափանիշներին Պատանիների աճի սեղան.
| Տարիք, Տարիներ | Աճ, տես | ||||
| Ցածր, նախկինում | Նորմի ցածր սահմանը | նորմա | Վերին սահմանը | բարձր | |
| 11 | 136,2 | 136,2–140,2 | 140,2–148,8 | 148,8–153,2 | 153,2–157,7 |
| 12 | 142,2 | 142,2–145,9 | 145,9–154,2 | 154,2–159,2 | 159,2–163,2 |
| 13 | 148,3 | 148,3–151,8 | 151,8–159,8 | 159,8–163,7 | 163,7–168,0 |
| 14 | 152,6 | 152,6–155,4 | 155,4–163,6 | 163,6–167,2 | 167,2–171,2 |
| 15 | 154,4 | 154,4–157,2 | 157,2–166,0 | 166,0–169,2 | 169,2–173,4 |
| 16 | 152,6 | 155,2–158,0 | 158,0–166,8 | 166,8–170,2 | 170,2–173,8 |
| 17-18 | 155,8 | 155,8–158,6 | 158,6–169,2 | 169,2–170,4 | 170,4–174,2 |
Ավագ դպրոցի աշակերտների աճը կարող է մեծապես տարբեր լինել. 150-ից 175 սմ Հնարավոր է հաշվել երեխայի աճը ծնողական աճի համար:
Երեխայի աճի մոտավոր հաշվարկման համար կան մի քանի բանաձեւեր, իր ծնողների աճով հարաբերակցության մեջ.
- Աղջկա (RD) աճը հաշվարկելու համար անհրաժեշտ է մոր (PO) աճը ծալել մոր (PM) աճով, բազմապատկել 0,51-ով եւ վերցնել 7,5 սմ: Այս բանաձեւի հեղինակը անհայտ է:
- Մեկ այլ բանաձեւ է պատկանում Չեխոսլովակային Վ. Կարկուսին: RD սմ \u003d (PO CM * 0.923 + RM սմ) / 2.
- Դոկտոր J .. Հոկերը առաջարկեց հաշվարկել աճը հետեւյալ կերպ. RD \u003d (ro + pm) / 2 - 6.4.
- Ֆորմուլա Սմիրնով եւ Գորբունով. RD \u003d (RO + RM -12.5) / 2 ± 8:
- Մեկ այլ բանաձեւ հաշվարկվում է տարեկան երեխայի տվյալների հիման վրա (WG): RD \u003d RG + 100 սմ - 5 սմ:
Երեխաների ինտենսիվ աճի ժամանակաշրջանները. Երբ են մրցավազք:
Աղջիկների ամենաարագ դրույքները զարգանում են 10-ից 13 տարի: Սա բացատրվում է ակտիվ սեռական հասունությամբ:
Այս ժամանակահատվածում դեռահասը ստանում է մեծ հորմոնալ ցնցում: Խոռոմիսերի ընթացքում ապագա աղջիկը կարող է աճել տարեկան 8 սմ: Գործիչը կփոխվի նաեւ այն նույնպես զգալիորեն կփոխվի. Հնարավոր է սահմանված կամ քաշի կորուստ:
Եթե \u200b\u200bերեխան չափազանց բարձր է
Երեխայի աճը համարվում է ժառանգական գործոն: Եթե \u200b\u200bընտանիքն ունի մեծ ծնողներ, ապա մանկուց երեխան կբարձրանա: Այնուամենայնիվ, երեխայի տարիքային նորմերից չափազանց շեղում կարող է ազդանշան լինել, որ մարմնում կան էական խնդիրներ: Բացի վաղուց սեռական հասունությունից, երեխաների մեծ աճը կարելի է անվանել.
- աճի հորմոնների բարձր պարունակություն;
- ճարպակալում;
- Պաթոլոգիա քրոմոսոմներ;
- հիպոֆիզի ուռուցք;
- Մարֆանի համախտանիշ;
- Հաշտանապատման գործառույթների խախտում:
Ինչ անել, եթե երեխան շատ փոքր է:
Երեխայի փոքր աճը, եթե դա գենետիկ նախատրամադրվածությամբ պայմանավորված չէ, պետք է նաեւ անհանգստություն պատճառի ծնողների շրջանում:
Եթե \u200b\u200bծնողները նկատեցին, որ երեխան վատ է աճում եւ չի քաշում, նրանք պետք է դիմեն մասնագետի հետ:
Բժիշկը կուսումնասիրի իր աճի հավելումների պատմությունը, զննել երեխային, կվերլուծի նրանց փոխանցված հիվանդությունները: Այն դեպքում, երբ ծնողների կասկածները արդարացված կլինեն, վահանաձեւ գեղձի հետազոտությունը նշանակվում է: Ռահիտան բացառելու համար երեխան նշանակվում է ուլտրաձայնային: Այս ուսումնասիրություններին զուգահեռ, մանկաբույժը պետք է վերլուծություններ հանձնի, արյան փորձարկման համար աճի հորմոնի եւ հեմոգլոբինի մակարդակին: Երբեմն նրանք երգում են երեխայի ոսկրերի դարաշրջանի ուսումնասիրությունը `ոսկրային ռենտգենյան ճառագայթների օգնությամբ:
Պատանեկությունը գեղեցիկ եւ դժվար ժամանակ է: Առանձնատիպի ժամանակահատվածը ուղեկցվում է մարմնի լուրջ ֆիզիոլոգիական փոփոխություններով:
Յուրաքանչյուր երեխա զարգանում է իր ձեւով: Դուք կարող եք հետեւել դեռահասների համամասնությունների տատանումներին, հնարավոր է հատուկ մշակված եւ սահմանված չափանիշներով:
Դեռահասներում աճի եւ քաշի գործակիցի հարաբերակցությունը միջին արժեքներն են, որոնք նկարագրում են ընդհանուր սահմանները եւ չեն բացառում անհատական \u200b\u200bկողմերը.
- կնոջ պտղի գործարկման առանձնահատկությունը.
- Դաժան ծննդաբերություն;
- ժառանգական գործոններ;
- քրոնիկ հիվանդությունների առկայություն.
- Ընտանիքում անբարենպաստ հոգեբանական կլիման:
Աճը եւ քաշի մակարդակը տղաների համար
Աղյուսակ թիվ 1 Տղաների աճի տեմպերը 12-14 տարեկան են (նշված սմ-ով)
| Աճի չափանիշներ | Տարիքը (տարիներ) | ||
| 12 | 13 | 14 | |
| Շատ ցածր | 136-ից պակաս: | Մինչեւ 141: | Մինչեւ 148-ը: |
| Ցածր | 136-140 | 141-145 | 148-152 |
| Միջինից ցածր | 140-143 | 145-149 | 152-156 |
| Կես | 143-154 | 149-160 | 156-167 |
| Միջինից բարձր | 154-159 | 160-166 | 167-172 |
| Բարձր | 159-163 | 166-170 | 172-176 |
| Շատ բարձրահասակ | 163-ից բարձր: | 170-ից: | Ավելի քան 176: |
Աղյուսակ Թիվ 2 տղաների քաշի ցուցանիշներ 12-14 տարեկան (նշվում է կգ-ում)
Աղջիկների աճի եւ քաշի մակարդակը
Աղյուսակ թիվ 3 աղջկա աճի տեմպերը 12-14 տարեկան (նշված է սմ-ով)
| Աճի չափանիշներ | Տարիքը (տարիներ) | ||
| 12 | 13 | 14 | |
| Շատ ցածր | 137-ից պակաս: | Մինչեւ 143: | Մինչեւ 147: |
| Ցածր | 137-142 | 143-148 | 147-152 |
| Միջինից ցածր | 142-145 | 148-151 | 152-155 |
| Կես | 145-154 | 151-159 | 155-163 |
| Միջինից բարձր | 154-159 | 159-163 | 163-167 |
| Բարձր | 159-163 | 163-168 | 167-171 |
| Շատ բարձրահասակ | 163-ից բարձր: | 168-ից: | Ավելի քան 171: |
Աղյուսակ № 4 աղջկա քաշի ցուցիչ 12-14 տարեկան (նշված է կգ)
Արագ եւ քաշի հարաբերակցության սեղաններ պատանեկության երեխաների համար
Աղյուսակներում առաջարկվող համարները հաշվարկվում են որոշակի տարիքում բնորոշիչ մարդաչափական արժեքներով:
Աղյուսակ թիվ 5 աճի եւ քաշի տղաների 12-14 տարի
Աղյուսակ թիվ 6 Սելեկտիվ աճի եւ աղջիկների քաշի 12-14 տարի
Արագ զարգացման ժամանակահատվածում հարաբերություններում չբուժվածը կարող է տեղի ունենալ բնական պատճառներով:
Տղամարդու եւ կանանց ապագայի ներդաշնակ ձեւավորման հարցերը լիովին պառկած են ծնողների ուսերին: Դրա արտաքին տեսքի դեռահաս գնահատումը միշտ չէ, որ օբյեկտիվ է, եւ հաճախ հանգեցնում է հակասական խնդիրների եւ բարդությունների:
Այս ժամանակահատվածը պահանջում է մեծ ուշադիր եւ զգայուն վերաբերմունք մեծահասակների երեխաների նկատմամբ: Փոփոխվող պարամետրերը ցանկալի են, վերահսկողություն եւ պատճառներ եւ ձեւեր եւ եղանակներ `երեխայի հետ քննարկելու համար:
LittLyence կամ հակառակը, մարմնի չափազանց մեծ երկարությունը կարող է նախասահմանված գործոններ, որոնք փոխանցվում են մերձավոր հարազատներից: Թերապիան այս դեպքում չի իրականացվում: Գենետիկ նկատառումներից ելնելով, պահանջվում է բժշկի խորհրդատվություն: Անկախ եզրակացություններ անել եւ կարդալական միջոցներ կիրառել, չպետք է:
Մշակումներում շեղումների զարգացումը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ մի շարք առաջարկությունների.
- Ստեղծեք լիարժեք հավասարակշռված դիետա;
- Վերացրեք ցածր ածխաջրերի օգտագործումը, կոշտ, արտահայտիչ դիետաների օգտագործումը, հնարավոր է միայն ճարպային եւ բարձր կալորիականությամբ ապրանքների սահմանափակումներ.
- կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության առկայություն.
- Համապատասխանությունը քնելու եւ հանգստի համար վերջին անգամ.
- Ալկոհոլը, ծխախոտը, թմրամիջոցների հոգեմետ նյութեր - արգելքի տակ:
Քաշի գնահատում մարմնի զանգվածի ինդեքսի վերաբերյալ
Որոշեք զարգացման համաչափությունը, հնարավոր է `ըստ մարմնի զանգվածի ինդեքսի բանաձեւի: BMI- ն հաշվարկելու համար պահանջվում է մարմնի սկզբնական զանգվածը բաժանել (մ.), Որը տեղադրվում է հրապարակ:
Օրինակ, երեխայի աճը 143 սմ է: - Սա 1.43 մ է:, Քաշը `47 կգ:
Մենք արտադրում ենք հաշվարկ, 47 / (1.43 * 1.43) \u003d 22.9
Սեղանի համար 7 գնահատում
Աճի գնահատում
Աղյուսակ թիվ 8 Աճի տեմպերի գնահատում
Ստացված արդյունքների օբյեկտիվ ընկալման համար սեղանի ձեւակերպումների լիարժեք ապավինելը չպետք է լինի: Կարեւոր է հաշվի առնել ժառանգական գործոնները, ապրելակերպը, առանձնահատկությունները, սեռական հասունության ժամանակաշրջանը, զգալի դեր են խաղում աճող մարդու ձեւավորման գործում:
Գնահատականը ըստ քաշի
Սեղանի գործակիցները մոտավոր են եւ օգտագործվում են որպես ուղեցույց:
Աղյուսակ թիվ 9 Մարմնի քաշի ցուցանիշների գնահատում
Նույնիսկ նորմալ տիրույթում արտաքին մարմինը կարող է թվալ բարակ կամ հակառակը վերջինին: Դա կախված է դահիճի ձեւավորման մակարդակից կամ մարմնում ճարպի եւ մկանների հյուսվածքի հարաբերակցությունից:
Էքսպրես ժամանակաշրջաններ, պատանիների ինտենսիվ աճ
Դեռահասության ժամանակ դեռահասների առաջատարը նկատելի աճ է մարմնի երկարության եւ զանգվածի մեջ: Աղջիկների համար 11-12 տարվա ընթացքում տեղի է ունենում «սեռական հասունությունը», հավելումը 7-9 սմ է: տարեկան: 13 տարուց սկսած, տեմպը կրճատվում է:
Տղաներ, արագացված աճի փուլը սկսվում է ավելի ուշ, 14-15 տարի հետո: Գործընթացի դանդաղեցումը ընկնում է 19-22 տարեկան:
12-14 տարեկան աղջիկներին գերազանցում է հասակակիցներին: Բայց 15 տարի տղաները «դուրս են քաշվում» եւ բոլոր ցուցանիշներով բռնում են դասընկերների հետ:
Ինտենսիվ զարգացման ժամանակահատվածը նշվում է մի շարք նշաններով.
- Գծապատկերն ահավոր է թվում.
- Ողնաշարը մի փոքր հետեւում է մարմնին.
- Ձեռքերն ու ոտքերը անհամաչափ երկար եւ բարակ են.
- Մարմինը բարակ է.
- Որոշ անհարմարություն կա:
Ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների միասնական արագությունը ենթադրում է պարամետրերի աստիճանական աճ մեկից երկու տարվա ընթացքում: Մեկ այլ դեպքում շահույթը կատարվում է մի քանի ամսվա ընթացքում կտրուկ ցատկով:
Փոքր պատանիների աճ. Ինչպես ավելացնել:
Զարգացման դանդաղ տեմպը, անհանգստացած եւ դեռահասներին եւ նրանց ծնողներին: Մեծահասակները հաճախ լուծվում են արմատական \u200b\u200bմիջոցառումների վրա, ձեռք բերելով հորմոններ երեխայի համար, օգտագործելով վիրաբուժական միջամտություն, հաճախ հանգեցնում են բարդությունների եւ կողմնակի բարդությունների:
Փոխեք իրավիճակը դեպի լավը, հնարավոր է ավելի ընդունելի եւ մեղմ մեթոդներ.
- Կենտրոնական տեղը լիցքաթափվում է: Սնունդը պահանջվում է մսի, ձկների, բանջարեղենի եւ մրգերի առկայությամբ:
- Գոյատեւման արժեքը տրվում է սպորտային գործունեությանը. Լող, բասկետբոլ, վոլեյբոլ, հեծանվավազք:
- Ողնաշարի քաշման արդյունավետ վարժությունը, որը ճանաչվել է հորիզոնական բարում: Ապրանքը պահանջվում է օրվա ընթացքում 5-10 րոպե իրականացնելու համար:
- Ամրապնդեք մեջքի մկանները եւ ակտիվացնելու մարմնի աշխատանքը օգնում է յոգայից ընդարձակ տեխնիկա եւ Ասան:
- Կարեւոր է անընդհատ հետեւել կեցվածքին եւ ոչ թե քողարկել, երբ քայլում է, սեղանի շուրջ նստած:
Եզրակացություն
Պարամետրերի անհամապատասխանությունը չպետք է լինի խուճապի պատճառ: The իշտ լուծումը կլինի պատանեկության ժամանակին դիմելը, մանրամասն քննությունը եւ նշանակված թերապիայի ստացումը:
Պատանիների տարիքը երեխայի արագ հոգեբանական եւ ֆիզիկական զարգացման ժամանակն է: Այս ժամանակահատվածում առաջանում են աճի արագ աճ եւ տղաների եւ աղջիկների մարմնի զանգվածի զգալի փոփոխություններ: Նրանց հարաբերակցությունը ուժեղ ազդեցություն է ունենում երեխաների ֆիզիկական եւ հոգեբանական զարգացման վրա:
Պատանիների շրջանում մարմնում ակտիվ աճի ժամանակաշրջանները
Բոլոր տարիքային խմբերի համար կան օրինակելի միջին աճի տեմպեր, ինչպես նաեւ կշիռներ: Այսօր միջին է Արական աճը 175 սանտիմետր է, իսկ կանայք `165 սանտիմետր, Երիտասարդները այս ցուցանիշներին հասնում են 18-20 տարի, իսկ աղջիկները դադարում են աճել մոտ 16-18 տարի:
Աղջիկների եւ տղաների մոտ ակտիվ ֆիզիկական զարգացման ժամանակահատվածը սկսվում է միաժամանակ: Աղջիկները ակտիվ աճ ունեն սկսվում մեկ տարի ավելի կամ երկու տարի շուտ, քան տղաները: Արդեն 9-10 տարի է, նրանք զգալիորեն գերազանցում են իրենց դասընկերների մեծ մասը եւ զարգացումը: Տղաների ակտիվ աճը սկսվում է մոտ 12-14 տարի: Երկու սեռերի դեռահասների այս ժամանակահատվածը համընկնում է սեռական հասունության սկզբի հետ:
Հարկ է նշել, որ այդ թվերը մոտավոր են: Որոշ երեխաներ սկսում են ֆիզիկապես փոխվել հասակակիցների առաջ: Մյուս պատանիները ավելի ուշ են բռնում ֆիզիկական զարգացման հասակակիցների հետ: Հետեւաբար, փոքր շեղումներ Պատանեկության ակտիվ աճի ժամանակաշրջանի սկզբում նորմը նորմ է եւ որեւէ միջոցառում չի պահանջում:
Քաշի մակարդակը եւ աճի տեմպը դեռահասներում
Ինչ հանգամանքներից են պատիճների աճի պարամետրերը, ինչպես նաեւ դրանց քաշը:
Բոլոր երեխաները զարգանում են անհատապես, Յուրաքանչյուր երեխայի աճի եւ քաշի ցուցանիշները կախված են գործոնների շարքից.
- գենետիկ նախատրամադրվածություն;
- Սեռական հասունության անհատական \u200b\u200bբնութագրերը.
- հորմոնալ ֆոն;
- քրոնիկ հիվանդությունների առկայություն.
- Հղիության եւ ծննդաբերության առանձնահատկությունները.
- Կյանքի պայմաններ. Ընտանիքում սնունդ, ապրելակերպ, հոգեբանական կլիման;
- Գենետիկ հիվանդություններ:
Երեխայի զարգացման դիտարկումը եւ միջին ցուցանիշների հետ նրա հարաբերակցությունը պետք է պարբերաբար իրականացվեն: Նորմերից ցանկացած նշանակալի շեղում է արվեստի մեջ հմուտ մարդկանց դիմելու պատճառ: Որքան ավելի վաղ բացահայտվում է խնդիրը, եւ նկատվել է դրա պատճառը, այնքան ավելի արագ երեխան կարող է օգնել եւ շտկել իրավիճակը:
Աճի հարաբերակցության աղյուսակներ պատանեկության եւ քաշի երեխաների համար
Any անկացած միջինը Ստացեք վիճակագրության հիման վրա: Սա նշանակում է, որ միջին աճի տվյալներն ու քաշը տեղին են միայն որոշակի գենոտիպի ներկայացուցիչների համար: Նման վկայության սահմանափակման ժամկետը ոչ ավելի, քան 10 տարի է: Հարմարության համար ուսումնասիրությունների արդյունքում ստացված բոլոր տվյալները ընդհանրացվում են աղյուսակներում:
Արական դեռահասներ եւ քաշի աճի սեղան: Աղյուսակում աճի եւ քաշի ցուցանիշներն արտահայտվում են սանտիմետր եւ կիլոգրամներով:
| Երեխայի տարիքը | Անբարենպաստություն | Նորմա | Գերազանցող | |||
| սմ | գդ | սմ | գդ | սմ | գդ | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Իգական պատանիների աճ եւ քաշի սեղան:
| Երեխայի տարիքը | Բացակայություն (սմ) | Նորմալ (սմ) | Ավելորդ (կգ) | |||
| սմ | գդ | սմ | գդ | սմ | գդ | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Աղյուսակներում տրված համարները համապատասխանում են որոշակի տարիքում մարդաբանական տվյալների միջին ցուցանիշներին: Երեխայի աճը եւ քաշը կարող են չհամապատասխանել մեկ բջջային սեղանին: Դեռահասների մեծ մասում անհավասարանում են մի շարք սանտիմետր եւ կիլոգրամների քանակ: օրինակ , 12 տարվա աճը կարող է համապատասխանի նորմինԵվ քաշը դրանից քիչ թե շատ է: Տվյալները վերլուծելիս անհրաժեշտ է նաեւ հաշվի առնել դեռահասների ֆիզիկական զարգացման վրա ազդող գործոնները:
Աճի հարաբերակցությունը, պատանեկության քաշը եւ ծավալը
Նորմալ բարեկեցության համար կարեւոր դեր ունի մարմնի քաշի եւ դրա ծավալի հարաբերակցությունը: Պետք է հիշել, որ մարմնի զանգվածը եւ ծավալը փոխարինելի հասկացություններ չեն: Մենք խոսում ենք այս ցուցանիշների իրական խախտումների մասին: Դեռահասության ժամանակաշրջանի հիանալի խնդիրներ առաջացած սուբյեկտիվ ինքնասիրության պատճառով պետք է օգնեք հոգեբանին, եւ ոչ թե քաշի ճշգրտման մեջ:
Եթե \u200b\u200bերեխայի մարմնի զանգվածը նորմալ տիրույթում է, բայց միեւնույն ժամանակ իր մարմինը ճարպակալում է, ապա ճարպակալում կա: Այս խնդիրը հեշտությամբ լուծվում է էլեկտրամատակարարման համակարգը փոխելով եւ կենսակերպը փոխարինելով ավելի ակտիվ:
Հաճախակի հաճախ կան դեռահասներ, մկանների զարգացման տեմպերով մի շարք սանտիմետր մեջ Սա բացատրում է բնութագիրը Դեռահաս տարիքի, պարտքի եւ կոորդինացման խախտման համար: Շատ դեպքերում այս ցուցանիշները ժամանակի ընթացքում նորմալ են գալիս: Այն դեպքում, երբ մկանների եւ մարմնի քաշի պակասը չի աճում, ծնողները պետք է դիմեն մասնագետի հետ խորհրդատվության համար եւ գտնեն այս խնդրի պատճառները:
Առանձնապես, անհրաժեշտ է նշել որովայնի մարմնի ծավալի աճը մարմնի բնականոն զանգվածի ընթացքում: Այս երեւույթը կապված է որովայնի մկանների անբավարար զարգացման եւ անբաժանելի ուժի հետ: Այս խնդրի լուծումներով լուծումներ.
- Համակարգի ճշգրտում եւ էներգիայի ռեժիմ;
- վնասակար ապրանքների մերժում.
- Սպորտաձեւեր.
Երիտասարդ տղամարդկանց եւ աղջիկների ճիշտ ֆիզիկական զարգացման մասնագետների առաջարկություններ
Ապրելակերպի եւ սննդի ազդեցությունը աճի եւ քաշի վրա
Ինչպես արդեն նշվեց, պատանեկության ակտիվ աճի համար անհրաժեշտ է ճիշտ ուտել եւ պարբերաբար կատարել ֆիզիկական վարժություններ:
Սնունդ
Ամբողջական պատշաճ սնուցում `աճի աճի երաշխիք: Որպեսզի ավելի արագ աճենք Անհրաժեշտ է ուտել որոշակի ապրանքներ եւ կրճատել կամ ամբողջությամբ վերացնել իրենց սննդակարգից, սխալ սնունդից:
Սննդառության մասնագետները խորհուրդ են տալիս մեկ օր սկսել հարուստ եւ բավարարող նախաճաշից: Այն պետք է պարունակի սննդանյութերի տարրերի առավելագույն քանակը: Սննդի առաջին օրը կարող է բաղկացած լինել ճարմանդներից, կաթնամթերքից, ձվերից, ամբողջ հացից, թեյից կամ կակաոյից: Տարբեր չոր նախաճաշերը չեն վնասի մարմինը, բայց չեն կարողանա օգնել: Ամենօրյա դիետան պետք է պարունակի նաեւ մանրաթելով հարուստ ապրանքներ (բանջարեղեն, կանաչեղեն, շիլա, մրգեր) եւ սպիտակուցով (միս, ձուկ, թռչուն): Բնական արգանակների վրա ապուրներ օգտագործելը խթանում է մարմնում նյութափոխանակությունը: Նույն գործառույթը կատարում է ջուր, օրական մինչեւ 2 լիտր օգտագործելու համար: Հիմնական բանը, որպեսզի իշխանությունը բազմազան էր եւ կանոնավոր.
Ժամանակակից պատանիների մեծ մասի համար սիրված սնունդը արագ սնունդ է, քաղցր գազավորված ըմպելիքներ եւ տարբեր չիպսեր եւ կոտրիչներ: Այս ապրանքները ոչ միայն չեն օգնի երիտասարդներին եւ աղջիկներին աճել, բայց դրանք կարող են անդառնալի վնաս հասցնել իրենց առողջությանը: Նույն հայտարարությունը ճիշտ է ալկոհոլային եւ էներգետիկ ըմպելիքների համար:
Պատշաճ սնուցում կտա Դրական ազդեցություն եւ կօգնի աճել միայն օրվա ճիշտ օրվա եւ կանոնավոր վարժությունների հետ միասին:
Ապրելակերպ
Կենցաղը մեծ նշանակություն ունի դեռահասների աճը ակտիվացնելու համար: Ակտիվ գործունեության եւ հանգստի ճիշտ համադրությունը կօգնի արագ ավելացնել այս ֆիզիկական ցուցանիշը:
Դա երազում է, որը տղամարդը մեծանում է: Հետեւաբար, դեռահասի շրջանում երեխան գիշերը պետք է քնի առնվազն 8-10 ժամ: Ամբողջ քնի պայմանները Նրանք են, լավ օդափոխվող, մութ սենյակ, կոշտ մահճակալ, բացակայություն կամ փոքր բարձ, մաքուր մահճակալ եւ գիշերային սպիտակեղեն, մարմնի հանգիստ, քնելու պարզ ժամանակ (մոտավորապես 21 ժամ):
Ֆիզիկական վարժությունների կատարումը զգալի աճ է տալիս սանտիմետրերի աճ: Ամենաարդյունավետը դասեր են հորիզոնական բարում եւ ձգվում: Դրանք պետք է կատարվեն առավոտյան, լավ տրամադրությամբ եւ լավ քնել:
Աճման խթանման անփոխարինելի վարժություն լրջ է: Այս մարզաձեւը նպաստում է մկանների եւ ողնաշարի ձգմանը, առանց դրանց վրա ավելորդ բեռի:
Միեւնույն ժամանակ, կան մի շարք վարժություններ, որոնք հակացուցված են իրական աճի ժամանակ: Սրանք ինքնահոս աթլետիկա, մարմնամարզություն, մարտարվեստներ են, երկար հեռավորություններ վարում: Այս տեսակի գործունեության հետ կապված են մկանների, հոդերի եւ ողնաշարի ավելորդ բեռի հետ:
Վիտամիններ
Մուլտիվիտամինի համալիրների ընդունումը մարմնի նորմալ զարգացման նախապայման է: Նախքան դրանց կիրառման մեկնարկը Անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ եւ վերցնել երեխայի հարմար երեխային: Այն պետք է ներառի «Ա», «բ», «գ» եւ «դ» վիտամիններ: Հենց այս նյութերն են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աճի աճի վրա:
Դեռահաս օրգանիզմի արագ փոփոխությունները, ներառյալ աճի եւ մարմնի քաշի բարձրացումը, երիտասարդ տղամարդկանց եւ աղջիկների համար ծանր փորձություն: Այս ժամանակահատվածի հաջող հաղթահարումը կդարձնի նրանց մեծահասակների կյանքը ավելի առողջ եւ հաջողակ: