Ողջույն, սիրելի աղջիկներ: Ասա ինձ, որքան հաճախ եք այցելում լոգանք: Այս գործողությունը օգտակար եք համարում: Ռուսական բաղնիքի մասին գիտի շատ ավելին: Անգրագետ գնորդի համար զույգը կարծես շոգեխաշած է. Այն ցնցում էր, ես լվանում էի, ես խմում էի, ես կվանակահարեցի Կվաասը, մեկ անգամ, երբ ես ցնցվեց, այն դարձավ, որ այն վատացավ եւ հեռացավ: Ինչպես լողանալ իրավունքը, որպեսզի դա օգտակար լինի առողջությանը:

Մի աղջիկ, ով պարբերաբար այցելում է բաղնիք, կարող է առանձնանալ տեսքով: Ինչպես Գոլորշի սենյակը հանգեցնում է մաշկի երանգի, խթանում է քաշի կորուստը, մարմինը մաքրում է տոքսիններից եւ խարսխում: Բայց, եւ դա բոլորը չէ: Լոգանքից հետո կարող եք վստահորեն ակնկալել հետեւյալ ազդեցությունը.

• Մաշկը մաքրվում է մանրէներից.
• epidermis- ը թարմացվում է, մեռած մասնիկները երկարացվում են.
• Առողջ կարմրությունը կհայտնվի դեմքին, արյան անոթների ընդլայնման պատճառով.
• Քաղցր խցուկները մաքրվում են լվացող միջոցների եւ դեզոդորանտի մնացորդներից.
• fat արպի զանգվածները սկսում են պառակտել, վնասակար խոլեստերինը (սադրիչների աթերոսկլերոզից մեկը) պայմանավորված է մարմնով.
• անոթները ամրապնդվում են ջերմաստիճանի կտրուկ տարբերության պատճառով.
• Գործվածքները ակտիվորեն հագեցած են թթվածնով;
• Բարելավված արյան շրջանառությունը.
• Մկանների թուլացումը տեղի է ունենում կաթնաթթվի թողարկման պատճառով:

Գոլորշի սենյակը խորհուրդ է տրվում ցավոտ հոդերով անձանց համար: Լոգանքի մեջ բավականաչափ մեկ ժամ է անցկացվող հաջորդ օրը, երբ անցավ չար ցավը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս բաղնիք համատեղել եւ մերսել սահմանափակիչ սահմանափակ հնարավորություններ ունեցող հիվանդներին: Heat երմությունը, տարօրինակ, տարօրինակ, նորմալացնում է սրտի աշխատանքը, բարելավում է արյան շրջանառությունը, մեծացնում է արյան մեջ գտնվող էրիթրոցիտների քանակը:

Լոգարանի առանձնահատկությունները

Արդյոք բոլոր լոգանքները հավասարապես օգտակար են առողջության համար: Հնարավոր է նույն էֆեկտը ստանալ ռուսական բաղնիքից եւ ֆին-ներից: Եկեք քննարկենք համաշխարհային բաղնիքներից յուրաքանչյուրի առանձնահատկությունները:

Ռուսական սաունա

Նման բաղնիքը բնութագրվում է բարձր ջերմաստիճաններով եւ ցածր խոնավությամբ (մինչդեռ ֆիննական բաղնիքում `ընդհակառակը): Գոլորշի սենյակում ջերմաստիճանը 70 աստիճան ջերմաստիճան է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հաճախել ռուսական լոգարաններ, թեթեւ գոլորշով, որը ձեւավորվում է տաք քարերի ջերմության ջերմության արդյունքում: Այս գործով ջուրը գոլորշիանում է փոքր ցրված մասնիկներով, ինչը թույլ է տալիս հարմարավետորեն շնչել եւ լինել լոգանքի մեջ:

Եթե \u200b\u200bջուրը սնվում է տաք քարերի վրա, գոլորշիացման գործընթացը դանդաղ է: Եվ սա նշանակում է, որ նման գոլորշու մեջ ավելի քան 1 րոպե չես կարող լինել: Ծանր գոլորշին վնասակար է վերին շնչուղիների տրակտը աշխատելու համար:
Անփորձ գնորդներն ամենալավն են `ստորին դարակը վերցնելու համար, քանի որ ամբողջ ջերմությունը բարձրանում է առաստաղին եւ կենտրոնանում է վերին մահճակալների վրա: Միջին հաշվով, գոլորշու սենյակը կարող է տեղակայվել ոչ ավելի, քան 10 րոպե. Այն ամենը, ինչը պակաս է, չի ունենա բուժիչ էֆեկտներ, եւ ավելին վնասակար է:

Ռուսական բաղնիքից հետո հարկավոր է սուզվել սառը ջրի մեջ: Սուր ջերմաստիճանի տարբերությունը սրտանոթային համակարգի համար լավ ցնցում է:

Ֆիններեն սաունա

Ֆիննական սաունայի միկրոկլայնությունը բոլորի համար հարմար չէ, քանի որ այստեղ տաք է եւ չոր (ջերմաստիճանը մինչեւ 120 աստիճանով): Սովորաբար, գոլորշու սենյակը այցելվում է ինտենսիվ տաքացման համար: Առաջարկվում է, որ սկսնակ գոլորշու սենյակները առաջարկվում են նման սենյակում մինչեւ 5 րոպե, 20 րոպեի ընթացքում սկսվող ընդմիջում:

Համամ

Թուրք Համամը բավականին բաղնիք չէ դրա ավանդական ընկալման մեջ, այլ հիգիենիկ ընթացակարգ: Hamam- ում ջերմաստիճանը չի բարձրանում 30-50 աստիճանով: Այս դեպքում խոնավությունը գերազանցում է 80% -ը: Նման լոգարանում դուք չեք գտնի ավանդական փայտե արեւի մահճակալներ եւ փնջեր:

Դեկորների տարրերը պատրաստված են մարմարից, խճանկարից, եւ գմբեթը տրամաբանական եզրակացություն է առաստաղի փոխարեն: Համամի կոնդենսատը անցնում է պատերի միջով եւ չի ուտում ուղղակիորեն մարմնի վրա, որը անսովոր երեւույթ է ռուսական բաղնիքի համար:

Japanese ապոնական արտառոց

Ապոնիայի բաղնիքը ներկայացված է 2 բարելով ջրի տեսքով, որոնցից մեկում ջերմաստիճանը 35 աստիճան է, մյուս կողմից `50 ° C: Յուրաքանչյուր բարելի ներքեւի մասում պետք է լինի տաքացման համար:

Ինչպես լողանալ:

Եթե \u200b\u200bորոշեք վերականգնել լոգանք այցելել, ապա խորհուրդ եմ տալիս սկսել ավանդական ռուս աշխատավարձը: Ահա ջերմաստիճանի կատարյալ տարբերությունը եւ խոնավությունը, ինչը թույլ կտա ձեզ հարմարավետ փոխանցել ընթացակարգը:

Գոլորշի սենյակ մտնելուց առաջ անհրաժեշտ է հանգստանալ տաք ցնցուղ: Ոչ մի դեպքում մի թրջեք ձեր գլուխը, հակառակ դեպքում ռիսկի եք դիմում ջերմային հարված: Հետո - սպասեք չոր եւ գնացեք զույգ:

Առաջին գոլը պետք է լինի փոքր - 5 րոպե: Այնուհետեւ կտրուկ լցնել տարան սառը ջրով կամ սուզվել լողավազան եւ խմել մի բաժակ մաքուր ջուր: Հաջորդ մայրամուտի ընթացքում դուք կարող եք դիմել դեմքի եւ մարմնի մաքրման դիմակների մաշկի վրա կամ կատարել հակահեղափոխական մերսում: Փայտե դարակների վրա կարող եք գցել մայրի, նարնջագույն, գիհի կամ խոտաբույսերի դիահատակի եթերայուղերը. Սա կամրապնդի բաղնիքի բուժիչ ազդեցությունը:

Պաշտոնում անհրաժեշտ է գոլորշիանալ, որպեսզի ջերմությունը հավասարաչափ տաքացվի ամբողջ մարմնով: Ավելի լավ է սկսել ստորին դարակաշարերից, որտեղ օդի ջերմաստիճանը մոտ 30-40 ° C է եւ աստիճանաբար տեղափոխվում է վերեւ, որտեղ ջերմությունը հասնում է սահմանի:

Հակացուցումներ արգելելու համար

Կարող եք լոգանք գնալ մեկնարկային անձրեւոտ քթի կամ բրոնխիտով, բայց դա հնարավոր չէ բարձր ջերմաստիճանում, հակառակ դեպքում բորբոքային գործընթացը կավելանա: Խստորեն արգելվում է այցելել գոլորշու սենյակ սրտանոթային եւ նյարդաբանական հիվանդություններով, տուբերկուլյոզով, թոքերի բորբոքում:

Հրաժարվեք լոգանքից այն դեպքում, երբ վերջերս եք տեղափոխել վիրաբուժական վիրահատությունը, քանի որ դա թրոմբոզի եւ արյունահոսության մեծ ռիսկ է: Հիշեք, որ բարձր ջերմաստիճանը նպաստում է մեզի արտադրության անկմանը, ինչը նշանակում է, որ Ուրոլիտիասի մուտքը գոլորշու սենյակ, հակացուցված է:

Լոգարանը իսկական դեղամիջոց է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել մաշկի վիճակը, նորմալացնել շնչուղիների գործը, ազատվել հոդերի հետ խնդիրներից եւ նիհարել: Բայց, ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, գոլորշու սենյակը ունի դեղաչափ, ոչ ավելի, քան 5 րոպե մեկ մոտեցմամբ:

Այն գտնվում է գոլորշու սենյակում, եւ ոչ թե կոսմետոլոգի գրասենյակում, ավելի լավ է դիմակներ պատրաստել դեմքի, հակատարածական մերսման եւ փաթաթման: Բարձր ջերմաստիճանի եւ խոնավության ազդեցության տակ մաշկի վրա գտնվող ծակոտիները բացում են, ինչը բարելավում է կոսմետիկայի սննդանյութերի կլանումը:

Հարգելի աղջիկներ, տարածեք մեկնաբանություններում ձեր բաղնիքի փորձով: Որքան հաճախ եք այցելում բաղնիք, որը նախընտրում է եւ ինչ կոսմետիկ ընթացակարգեր եք սովորաբար անում գոլորշու սենյակում: Մի մոռացեք բաժանորդագրվել բլոգին, որպեսզի չթողնեք նոր հոդվածներ:

Տեսեք ձեզ շուտով:

Բանան Այն վաղուց է համարվել բազմաթիվ հիվանդություններից ազատվելու միջոց, մարմնի մաքրումը, ուժերի վերականգնումը: Լոգանքի ուղեւորությունից հետո մենք լրացնում ենք ուժերը, մտքերը պարզ են դառնում, եւ կյանքը լավ է: Այսպիսով, սկսնակների համար պատասխանենք այն հարցին, թե ինչու է լոգանքն այնքան արժեքավոր եւ օգտակար մեր առողջության համար:

Բանանի օգտագործում

Տաք լոգանքի օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել մաշկը հին բջիջներից, խթանել քրտինքի եւ sebaceous խցուկների սեկրեցումը: Դրանից հետո կան տոքսներ եւ խարամներ, ավելորդ կաթնաթթու:

Շնչառական տրակտի լորձաթաղանթները լոգանքի ինտենսիվ ջերմային ազդեցություն են:

Լոգանքի անգնահատելի օգուտը բերում է մարդկային սրտանոթային համակարգը. Արյունը հեշտությամբ առաջ է ընթանում երակների եւ զարկերակների վրա, այն օգնում է բարելավել բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացները, հյուսվածքների ավելի ակտիվ գործընթացներ եւ վերացնել լճացած գործընթացները:

Լոգանքի ընթացակարգերի օգնությամբ ստամոքսային հյութի թթվայնությունը կրճատվում է, եւ մարսողությունը բարելավվում է: Մերսում, հակապատկերային լոգանքներ եւ փունջի օգտագործումը հիանալի կերպով հեռացնում են նյարդային լարվածությունը: Այսպիսով, լարված աշխատանքային շաբաթից հետո գնացեք լոգանք:

Հատկապես օգտակար բաղնիք կլինի նրանց համար, ովքեր ցածրորակ ապրելակերպ են ղեկավարում: Լոգանքի բաղնիքից հետո լեյկոցիտների քանակը մեծանում է, որոնք ակտիվորեն ներգրավված են մարմնի իմունային պաշտպանության մեջ:

Լոգարանը կօգնի նաեւ բարելավել մարդու հոգեբանական վիճակը: Մկանները հանգստանում են լոգանքի ջերմության օգնությամբ, վերազինման զգացումը հանվում է, կյանքի գործունեությունը վերականգնվում է:

Եթե \u200b\u200bունեք ցուրտ, որը ուղեկցվում է նաեւ հազով եւ անձրեւոտ քիթով, ապա գոլորշու սենյակը կփրկվի, այնտեղ կարող եք կանգնել վերականգնման ճանապարհին: Գոլորշի սենյակում անցկացրած մի քանի նստաշրջաններից հետո հեշտությամբ կարող եք վերականգնել եւ վերականգնել նույնիսկ երկար արձակուրդներից: Լոգանքի մեջ մնալը նպաստում է անոթների ընդլայնմանը, եւ գունատ դեմքը կստանա թեթեւ կարմրություն:

Want անկանում եք նիհարել: Գնացեք լոգանք: Գոլորշի սենյակում դուք կարող եք մարմնից կորցնել մեկուկես լիտր հեղուկ եւ ազատվել ճարպոտ ավանդներից: Բայց մի չափազանցեք դա այս հարցում `մարմնի թուլությունը, սպառումը եւ ջրազրկումը կանխելու համար:

Ինչպես այցելել լոգանք:

Հիշեք. Մի մասնակցեք լոգանքին լիարժեք կամ սոված ստամոքսի, ինչպես նաեւ ալկոհոլ խմելուց հետո: Հեռացրեք զարդերը ինքներդ ձեզանից, քանի որ տաք օդի պատճառով դրանք կարող են պատժվել եւ այրել մաշկը:

Վերցրեք ձեզ հետ. Լվացեք, փունջ, մեծ թերի սրբիչ, անուշահոտ զուգարանի օճառ, շամպուն: Քաղաքային պետք է լինի կոշտ եւ այնպիսի, որ այն հարմարավետ էր լվանալ: Լվացքի կտորները բնական նյութերից հիանալի հարմար են. Բուրմունք մրգեր, կրաքարի ոլորում, կտոր կամ սպունգ:

Կարող եք նաեւ վերցնել այն դեղերը, որոնք կարող են բոցավառվել լոգանքի օդը եւ առողջ լինել: Այն կարող է լինել խորքային կամ պատնեշ պալատներ, ծովահեն ծաղիկներ, անանուխ, հոգի, երիցուկ, որսորդ եւ հաց կվասներ `լցնել տաք քարերի վրա: Ի դեպ, գոլորշիանումից հետո ընդմիջումները կարող են խմել զով քվաս, թեյ կամ հանքային ջուր:

Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ընտելանալ լոգանքի ջերմությանը: Եվ նախքան գոլորշու սենյակ այցելելը, խորհուրդ է տրվում մի փոքր լվանալ տաք ջրով, ոչ թե գլուխը գլխով:

Water ուր զարգացնելուց հետո եւ գոլորշու սենյակ մուտք գործեք, սրբիչով չորացրեք, քանի որ խոնավությունը միայն հետաձգելու է քրտնարտադրությունը: Որպեսզի գլուխը գերտաքացում չառաջացնի, լոգանքի համար դրեք հատուկ բրդյա գլխարկ:

Որքանով կսկսվի գոլորշու սենյակում առատ քրտնարտադրություն, ավելի լավ կլինի ստել այն դարակաշարը, որ մարմինը հավասարաչափ ջերմանում է, եւ եթե պատրաստ չլինեք ուժեղ ջերմության համար, սկսեք ընտելանալ ներքեւի դարակներին: Կարիք չկա գրառումներ տեղադրել, միեւնույն ժամանակ լավ զգալու համար ամենակարեւորը:

Ձեր մարմինը տաքանալուց հետո 8-10 րոպե լավ կախարդություն է պետք, թողեք գոլորշու սենյակը, լվացեք ջրով եւ հանգստացեք 5-7 րոպե:

Հաջորդը, դուք կարող եք գոլորշիանալ քարերի վրա ջերմությունը ջրով եւ ցրել գոլորշին ամբողջ զույգով թաց փունջի երկայնքով: Դրանից հետո նրանք մարմնին են դիմում լույսի շարժումներով փնջով, այնուհետեւ մի կողմից, մյուս կողմից: Ի դեպ, որքան ճիշտ եւ ինչպես ճիշտ օգտագործել, կարեւոր հարց է, եւ անհրաժեշտ է դրան մանրակրկիտ մոտենալ:

Կրկնեք ընթացակարգը մինչեւ գոլորշին հնարավոր լինի տեղակայվել: Դրանից հետո դուրս եկեք եւ զովացրեք մարմինը զով լողավազանում, եթե այն հասանելի լինի, ցնցուղի տակ, կամ կարող եք ձյունը փաթաթել: Բայց ինքներդ ձեզ մի բերեք ցրտերի վիճակ:

Փունքով ընթացակարգը կրկնվում է երեք անգամ, խստիվ արգելվում է ալկոհոլ օգտագործել: Ի վերջո, սրտի եւ արյան անոթներն այնքան բեռնված են, եւ այստեղ ալկոհոլը այստեղ անտեղի կլինի: Փորձեք ձեր հանգիստը դարձնել լոգանքի մեջ հաճելի եւ օգտակար առավելագույնը, որ բաղնիքը ուժեղ դարձնի ձեր առողջությունը եւ չկարողացավ վնասել:

Չնայած այն հանգամանքին, որ բաղնիքը նման օգտակար ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնի վրա, ունի Հակացուցումներ - վնաս Մարմնի համար: Դա կարող է վնասել նրանց, ովքեր ունեն տարբեր ուռուցքներ, ուռուցքային հիվանդություններ, սրտանոթային հիվանդություններ, փոխանցված հարվածներ կամ սրտի կաթվածներ, խոցային հիվանդություններ, մաշկի վրա բորբոքային գործընթացներ, ականջների եւ աչքերի սուր հիվանդություններ, էպիլեպսիա, տուբերկուլյոզ: Նույնիսկ եթե կան առնվազն այս հիվանդությունների աննշան կասկածներ, մի ռիսկի ենթարկեք եւ մուտքագրեք գոլորշու սենյակ: Հաջորդ օրը հնարավոր է միայն տաքանալ, քանի որ լոգանքը բուժվեց:

Մի գնացեք լոգանք առատ սնունդից հետո, ավելի լավ է հետաձգել իմ կերակուրը ավելի ուշ: Այսպիսով, սրտի վրա բեռը կարող է ավելորդ լինել: Բայց սովածը այնտեղ չարժի այնտեղ քայլել: Առաջարկեք քարոզարշավից շուտ, մրգերով կամ բանջարեղենով լոգանք:

Ինչ վերաբերում է հղի կանանցԱյնուհետեւ նրանք, ընդհանուր առմամբ, պետք է խուսափեն ցանկացած տեսակի գերտաքացումից, օրինակ, սաունա, տաք լոգարան, շոգեխաշած սենյակ կամ տաք եղանակին փողոցում մնալը: Ինչու Քանի որ մարմնի մարմնի ջերմաստիճանը ավելանում է, եւ, համապատասխանաբար, պտղի մարմնի ջերմաստիճանը, եւ դա հղի է նյութափոխանակության գործընթացների խախտմամբ եւ ենթարկվում է իր կենտրոնական նյարդային համակարգի խախտմամբ:

Լոգանքի զբոսանքը մշակույթի գանձ է, որը եկել է հեռավոր նախնիների ռուս ժողովրդին: Փաստորեն, Ռուսաստանում լոգանքի հայտնվելու ճշգրիտ տարիները հայտնի չեն:

Ռուսական բաղնիքի պատմություն

Chronicle- ն ասում է, որ այս ծեսը, եւ բաղնիքը հենց մարմնի մաքրման եւ ոգու ծես էր, իր սկիզբն է գրավում V-VI դարերում: Արհեստ ժամանակներից ի վեր նա սիրահարվել է ժողովրդին: Բայց «արտասահմանում» դեպի անձնական հիգիենան այլ կերպ վերաբերվում է:

Արեւմտյան Եվրոպայի միջնադարում տեղի է ունեցել խոլերայի զանգվածային դեպքերը, որի պատճառով զոհվել է մոտ 25 միլիոն մարդ: Ռուսաստանում հնարավոր էր նաեւ խուսափել այս սարսափելի համաճարակից, եւ բոլորն իր հին սովորության շնորհիվ `լողանալ լոգանքի մեջ: Լոգանքն օգտագործեց ամեն ինչ, անկախ կարգավիճակից եւ աստիճանից:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ժանտախտը շրջանցեց Ռուսաստանը, անօգտագործված Արեւմտյան Եվրոպան չի գնահատել անձնական հիգիենայի դրական ազդեցությունը, եւ մարդիկ դեռեւս խուսափում են լոգանքից եւ ընդհանուր առմամբ ջրային բոլոր ընթացակարգերը: Մենք չգիտենք, թե որքան ճշմարիտ է, թե ոչ, բայց ըստ XV դարի պատմության աղբյուրների, Իսպանիայի թագուհու թագուհուն Isabella Castilskaya լվացվեց միայն իր ամբողջ կյանքում: Ավելի ճիշտ, նա լվացվեց իր ծննդյան օրը եւ հարսանիքի օրը: Պատկերացնում եք դա: Օրինակ, ֆրանսիացի Լուի XIV թագավորը, ով նույնպես հերքեց անձնական հիգիենան, բոլորին խորհուրդ տվեց վայելել ոգիները, որպեսզի նրանց բույրը համընկնի մարմիններից եւ հագուստից:

Անցել են բավականին երկար տարիներ, նախքան Արեւմտյան Եվրոպայում, վերջապես հասկացաք եւ կապը ստանձնեց ժանտախտի առաջացման եւ կեղտոտ անթափանց մարմնի միջեւ: Լավ է ուշ քան երբեք. :)

Ռուսական բաղնիքի առանձնահատկությունները

Որն էր ռուսական բաղնիքը: Այս սենյակը («զույգ») քարե վառարանով կերակրմամբ, որի պատճառով ցանկալի ջերմաստիճանը ձեռք է բերվել (որպես կանոն, 40-ից 80 ° C), եւ ջրի մասի ավելացումով գոլորշին է թողարկվել, խոնավությունը օդի ավելացումից (օդի օպտիմալ խոնավություն 90 -100%): Տարբեր բույսերի ճյուղերից ունեն նաեւ բուժիչ տարբեր հատկություններ: Նման լոգանք պահպանվել է մինչ օրս: Այդ ժամանակներից շատ բան է փոխվել, յուրաքանչյուր տուն դարձել է, հագեցած մասնավոր բաղնիքով: Բայց լոգանքի արշավի ավանդույթը դեռ մնաց մարդկանց մեջ: Ինչու է մարդկությունը գնահատում այդքան:

Իհարկե, սա ոչ միայն մարմնի մաքրման ծես է, դրական հույզեր բերելով մարդու: Լոգանքն իրականացվում է եւ առողջության գործառույթը մարմնի համար:

Ռուսական բաղնիքի օգտագործումը

• մաքրում է մարդու մաշկը.
• Ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը.
• նորմալացնում է ճնշումը.
• Նա ստում է վերքերը.
• արագացնում է արյան համակարգը.
• Հանգստացնում է նյարդային համակարգը.
• նպաստում է ասթմայից, հեմոռոյից, ishias- ից, նեւրիտից, գեղձերից, ռադիկուլիտից, ռեւմատիզմից, շաքարախտից եւ այլ հիվանդություններից.
• բարելավում է տրամադրությունը.
• Բարձրացնում է կենսական երանգ:

Լոգանքի ընթացակարգերը, ինչպես բոլորը, օգտակար են չափավորության մեջ: Մի մոռացեք, որ բնությունը չի սիրում կտրուկ ցատկել, այնպես որ մարմինը պետք է աստիճանաբար հասանելի լինի բարձր ջերմաստիճաններին:

Ռուսական բաղնիքի հակացուցումներ եւ վնասներ

Լոգարանը հակացուցված է սրտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց կողմից, սուր թրոմբոֆլեբիտով, ուղեկցվում է երակային անբավարարությամբ, էպիլեպսիայով, Պարկինսոնի հիվանդությամբ, հակված են արյունահոսության:

Գոլորշի սենյակ այցելելիս պետք է որոշակիորեն դիտարկել, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը: Ոչ մի դեպքում կարող եք խմել ալկոհոլային խմիչքներ առաջ եւ ընթացքում (եւ հետո) ընթացակարգը: Մի օգտագործեք լվացվող կամ կոսմետիկա: Նախ, բարձր ջերմաստիճանը բավարար է, որպեսզի ձեր մարմինը մաքրվի, եւ երկրորդը, նրանց կողմից հատկացված զույգերը կարող են ազդել առողջության վրա:

Ռուսական բաղնիքի թերապեւտիկ հատկությունները

Մաշկը մարդու մարմնի բավականին մեծ օրգան է (1.5 մ աշխույժ հյուսվածք), այն մարդու ընդհանուր քաշի 20% -ն է: Սենյակում բարձր ջերմաստիճանի նվաճումը մարդասիրական ուժ է մանրէների եւ մանրէների, տարբեր սնկերի համար: Հեշտ զույգերը բարելավում են մաշկի մաշկի գործառույթները, օգնում են մարմնից աղերի հեռացումը, մաքրում է էպիդերմիսի վերին շերտը, հանգստացնում է մարդու նյարդային համակարգը: Bunny ծիսակարգի համապատասխանությունը կօգնի բուժելու վերքերը, նույնպես բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձգման եւ վնասվածքների վրա: Բացի այդ, մաշկը կատարում է ջերմության գործառույթները: Որպեսզի մաշկը լինի իր աշխատանքը կանխող ցանկացած բան, այն պետք է լինի մաքուր, ուստի բաղնիքի ընթացակարգերը միայն կշահեն:

Արդյունքում ստացված ջերմությունը, որը գործում է մաշկի վրա, դրական ազդեցություն է ունենում ներքին օրգանների վրա, դա կանխում է եւ վերացնում բազմաթիվ հիվանդություններ: Որպես արյան թեստերի, մեզի, սրտի սրտաբանության արդյունքները լոգանք այցելելուց հետո հիվանդների վիճակը շատ ավելի լավն է դառնում: Լոգանքի ընթացակարգերի շնորհիվ մեծանում է մարդկային իմունային համակարգի համար պատասխանատու հեմոգլոբինի, erythrocytes- ի եւ լեյկոցիտների քանակը:

Ռուսական բաղնիքը նաեւ բարելավում է ասթմայից տառապող մարդկանց վիճակը: Հիվանդությունը անցնում է բարձր ջերմաստիճանի հետեւանքների պատճառով. Բրոնխին ընդլայնվում է, շնչառական օրգանների մկանները մեղմացնում են: Գոլորշի սենյակը գործողություն ունի ճնշման նորմալացման վերաբերյալ: Նույնիսկ լոգանքի մեջ նստելը ընդամենը 6 րոպե է, հիպերտոնիկ կբարելավի նրանց վիճակը: Ինչ-որ տեղ 1 ժամ հետո ճնշումը կաթում է:

The երմությունը լավ է տուժել երիկամների վրա: Կարելի է ասել, որ բաղնիքի ընթացակարգերի ընթացքում նրանք հանգստանում են, քանի որ մարդու մարմնի ջերմաստիճանը այնքան ծանր է բարձրանում, որ սկսվում է քրտինքի բարձր ընտրությունը, եւ դրա հետ միասին սկսվում են քրտնաջան ընտրություն:

Բաղնիք կատարյալ է եւ շաքարախտի բուժման, շնորհիվ հետեւանքների բուժական ջերմության եւ ռադիկուլիտ, neuritis, Ishias, ռեվմատիզմ, կաթիլ, թութքի եւ այլ «վերքերով» անցնում: Քաղցկեղից բուժվելու հնարավորություն կա: Բարձր ջերմաստիճանը վնասակար է քաղցկեղի բջիջների համար:

Անցյալ դարի լավագույն բժիշկները, լավ տեղյակ են լոգանքի ընթացակարգերի ողջ օգուտի մասին: Օրինակ, ավիենան, լոգանքի ջերմություն է սահմանել ամենաուժեղ գլխացավի դեմ, կաթվածահար, մարմնի սպազմերով եւ նույնիսկ խորհուրդ է տվել այցելել լոգանք, կամ ավելի ճիշտ, խմելուց հետո:

Ռուսական բաղնիքի ուժը

Որն է ռուսական բաղնիքի ուժը: Դա հասկանալու համար պետք է ձուլվել այդ արյունը, պայմանով, որ դրա հոսքի արագությունը չընկնի, ամենաուժեղ գործիքն է բազմաթիվ հիվանդություններից: Լոգանքը պարզապես արագացնում է արյան համակարգը, ամրապնդելով այն:

Հայտնի դեղը Աբրամ Զալմանովը մանրամասն ուսումնասիրեց արյան հոսքի վրա գնդակի ազդեցության մասին, եւ նրա հետազոտության արդյունքում մշակվել է Capillarotherapy- ի մեթոդը: Նա հիմնականում աշխատել է շրջանառության համակարգի մազանոթային մասի հետ, քանի որ ամբողջ արյան 80% -ը անցնում է դրա միջով: Աբրամ Զալմանովը, իր դիտարկումների արդյունքում, պարզեց, որ արյունը կարող է ինքնուրույն բուժել ցանկացած մարդու մարմին, պայմանով, որ մազանոթները լինեն «աշխատանքային վիճակում» եւ կկատարեն 8-9 լապտեր: Լոգանքի ջերմությունը պարզապես ապահովում է, որ արյան ամենաուժեղ հոսքը: Այն օգնում է մաքրել անոթները, նրանցից «հենվելով» խոլեստերին եւ այլ շերտեր:

Եղեք առողջ եւ գնացեք լոգանք: ;)

Ռուսական բաղնիքի վիդեո օգուտը

Բարեւ, ռուս գոլորշու սենյակի եւ թարմ եղեւնու փնջի սիրահարներ:

Զարմանալի չէ, որ բոլոր ժամանակներում ռուսական բաղնիքը կոչվում է մարդկանց ժողովուրդ: «Լոգանքի անկայուն, բաղնիքի կանոնները, բաղնիքը շտկելու է ամեն ինչ», - ասում է ասացվածքը, արտացոլելով ժողովրդի կյանքում բաների բուժողների դերը: Իրոք, ջրի եւ զույգ բուժումները բազմակողմանի ազդեցություն են թողնում մարդու մարմնի վրա: Եվ լոգանքի օգտակար հատկությունները անվիճելի են այստեղ:

Կենսաքիմիական ուսումնասիրությունները պարզել են, որ բաղնիքի ընթացակարգը զգալիորեն նվազեցնում է մարմնում կաթնաթթվի մակարդակը `հիմնականը: Եկեք խոսենք դրա մասին ավելի մանրամասն ...

Այս հոդվածից դուք կսովորեք.

Լոգանքի օգտակար հետեւանքներ մաշկի համար

Հսկայական քանակությամբ մեթոդներ կա, հիմնվելով տոքսինների հեռացման եւ մաշկի միջով խարխլելու վրա: Եվ զարմանալի չէ: Ի վերջո, մաշկը մարդու ամենամեծ մարմինը է: Թող նա շնչի եւ քրտինքով, եւ մարմինը երախտապարտ կլինի ձեզ:

Ձեր մաշկը միշտ երիտասարդ եւ մաքուր կլինի, ռուսական լոգանքի կանոնավոր օգտագործումը: Ի վերջո, լոգանքի ջերմությունը հիանալի կանխարգելիչ միջոց է: Լոգանքից հետո մաշկը երիտասարդ է, դառնում է վարդագույն, փափուկ, առաձգական: Նույնիսկ դանդաղ, չոր մաշկը բաղնիքի կանոնավոր ընթացակարգերից հետո ներկված է, ձեռք է բերում նոր կենսական երանգ: Մաքուր մաշկը մեր առողջության բանալին է:

Վերջերս մենք ավելի ու ավելի տեսանելի ենք կոսմետիկ դեղամիջոցների տարբեր գովազդի մեջ, որոնք օգնում են խուսափել դեմքի կնճիռների տեսքից: Եվ կանայք, փորձելով ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, հսկայական միջոցներ ծախսել այս դեղերի համար, մոռանալով, որ կան ավելի մատչելի մեթոդներ եւ ապացուցված մեթոդներ: Մաքուր եւ թարմ մաշկը բաղնիքի օգտակար հատկություններից մեկն է, որն արժանի է մեծ ուշադրության:

Inefive - դա նշանակում է նիհարել

Ավելորդ քաշը `շատ լիիրավ տղամարդկանց եւ կանանց գլխացավանք: Հանուն իր անկման, շատերը պատրաստ են ընդունելություն սկսած Շառլատան-բուժողներին, սինթիստականորեն կասկածելի դիետաների եւ արտերկրի դեղերի հետ, ենթակա են գործողությունների: Եվ ճարպակալած մարդկանց անպիտանությունը, որ ավելորդ քաշի խնդրի լուծումը մոտ է, ռուսական բաղնիքում: Եվ բավականին պարզ:

Անհնար է երկար ժամանակ մնալ բաղնիքի դարակաշարով. Այն կարող է վնասել առողջությանը: Մենք պետք է կիրառենք կարճաժամկետ, բայց հաճախակի ընթացակարգեր. Գոլորշի սենյակում 5-7 րոպե, ապա հանգստացեք նախապատվության մեջ, նայեց տաք լոգարան եւ բարձր վարդ: Այն պետք է ձեռնպահ մնա խմելուց: Վերականգնումը, եւ ինչպես պետք է, փտած, կարող եք կրկին գնալ գոլորշու սենյակ: Նման կարճաժամկետ ընթացակարգերի մի շարք շատ արդյունավետ է եւ թույլ է տալիս աստիճանաբար, առանց վնաս պատճառելու առողջությանը, թեքված ավելորդ: Այս դեպքում իշխանությունը, անշուշտ, պետք է լինի մրգերի եւ բանջարեղենի ուտեստների գերակշռությամբ:

Անվտանգ է պնդել, որ ռացիոնալ սննդի եւ վարժությունների հետ զուգորդված ռուսական բաղնիքում կանոնավոր այցերը թույլ կտան ձեզ կարգավորել քաշը, վերականգնել լրացուցիչ 10-15 կիլոգրամը: Օքսիդացնող գործընթացներն ակտիվանում են տաք գոլորշու սենյակում, ինչը մեծացնում է նյութափոխանակությունը, ամրացումներն ավելի արագ են:

Լոգանքի գործողություն ներքին օրգանների եւ հոդերի վերաբերյալ

Թոքերի ինհալացիան թերապեւտիկ կարեւոր ընթացակարգերից մեկն է, որն անընդհատ իրականացվում է գոլորշու ռուսական բաղնիքում: Թերապեւտիկ խոտաբույսերի հետ զուգակցված տաք օդը հիանալի կերպով ազդում է թոքերի վրա, ընդլայնում է շնչառական տրակտը, մաքրում է բրոնխը: Մեր նախնիները հաջողությամբ բուժել են պարուրությունները ինհալացիաների մեջ (եռակցված կարտոֆիլի մաքրում անանուխով կամ կրաքարի գույնով, խարխլված կրտսեր):

Երիկամների հիվանդության դեպքում փրկարարի է գալիս նաեւ լոգանքի կարգը, պատճառելով առատ քրտինք: Մարդու մարմնից բաղնիքի մեկ նստաշրջանի համար առանձնանում է 0,5-ից 1,5 լիտր: Ապահովված են ամաններ, որոնց միջոցով խարխլված եւ վնասակար նյութեր են բերվում: Երիկամների գործունեությունը շատ ավելի հեշտ է, երիկամները հանգստանալու հնարավորություն ունեն: Լոգանքը հիանալի դերասան է նույնիսկ այն հիվանդների վրա, ովքեր ունեն երկու երիկամներ: Երիկամավոր հիվանդներին խորհուրդ է տրվում հեշտացնել իրենց վիճակը միայն հաճախող բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Հեռացնում է մկանների ցավը: Նախքան բերրի ֆերմենտացումը, գոլորշիները նահանջում են նման հիվանդությունները, ինչպիսիք են Radiculitis- ը, նյարդայնը, Ishias, գեղձը: Աղի ավանդադրումը նվազում է հոդերի, աճառի եւ ջիլերի մեջ: Սրտանոթային համակարգը լավ պատրաստված է: Լոգանքը օգտակար է նաեւ շաքարային դիաբետով, միզապարկի ցավով, միզելու դժվարությունը, ստամոքսի եւ լյարդի հիվանդություններում: Բայց ի վերջո, եթե ունեք մի տեսակ հիվանդություն, ձեզ հարկավոր է Նախքան Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ յուրաքանչյուր մարդու մոտեցումը անհատական \u200b\u200bէ:

Հակացուցումներ լոգանքի համար

Լոգանքի կարգը օգտագործելու համար կան որոշակի հակացուցումներ, եւ դրանք պետք է պահպանվեն, հակառակ դեպքում բաղնիքի բոլոր օգտակար հատկությունները ընդհանրապես չեն լինի.

• Բոլոր հիվանդությունների սուր փուլը.
• քրոնիկ հիվանդությունների սրումը, ջերմաստիճանի բարձրացումով.
• Սրտի բորբոքային հիվանդություն. Endocarditis, Myocarditis, Peritonitis;
• myocardial ինֆարկտից հետո.
• սրտի հիվանդություն տախիկարդիայի նշաններով.
• Հիպերտոնիայի բոլոր ձեւերը, որոնք ուղեկցվում են սրտանոթային կամ երիկամային անբավարարությամբ.
• անեմիա;
• անոթների սկլերոզ.
• Ուղեղի վնասվածք;
• թոքային տուբերկուլյոզ;
• Էպիլեպսիա;
• հեպատիտ;
• խոցային հիվանդություն, արյունահոսության հակումներով.
• Բորբոքային մաշկի գործընթացներ;
• Աչքի սուր հիվանդություններ եւ ականջներ:

Մենք չպետք է մոռանանք բաղնիքի հոգեբանական հետեւանքների մասին: Տարբեր ջրային ընթացակարգերը հիանալի հանգստացնող են: Սերյուն բաղնիքի մթնոլորտը, նրա մրցույթի ջերմությունը եւ ջուրը տալիս են հոգեւոր հավասարակշռության զգացողություն: Վաղուց ապացուցվել է, որ դրական հույզերը հիմք են տալիս մարմնի կայուն պաշտպանական արձագանքների: Ռուսական բաղնիքը հիանալի գործիք է, որը չունի որեւէ լրացուցիչ ծախս, եւ իմաստությունը օգնում է մարդուն հաջողությամբ լուծել երկարակեցության խնդիրը: Եվ լոգանքի օգտակար հատկությունները, որոնք նկարագրված են վերեւում, ակնհայտորեն ակնհայտ է այստեղ:

Այս ամենը: Լույսի գոլորշի եւ լավ առողջություն ձեր ամբողջ ընտանիքի հետ: Կտեսնվենք!

Իմաստության մեջբերում. Եթե \u200b\u200bշատ փող կա, մի ուրախացեք, եթե քիչ բան չկա, մի այրեք:

Օգտակար եւ բուժող բաղնիքի հատկություններ

Ֆիզիկական գործոնների համար բուժում չի կարելի համեմատել իր պարզության եւ ծածկույթի լայնության մեջ `բաղնիքի ջերմությամբ: Ռուսական բաղնիքից հետո երիկամների աշխատանքը, որը երբեմն չի կարողանում հատկացնել մարմնում կուտակված բոլոր խարամները: Բարելավվում են արյունահոսություն եւ լիմֆոտոկ, ջրային աղի փոխանակում, շնչառական օրգանների շահագործումը: Դա պայմանավորված է հյուսվածքների տարրալուծման արտադրանքների, կաթնաթթվի, ուրայի, աղերի, տարբեր թունավոր նյութեր, քրտինքի ժամանակ:
Բացի այդ, բարձր ջերմաստիճանի եւ խոնավության հանգստի գործվածքներ եւ բրոնխներ, որոնք հատկապես օգտակար են հյուսիսում, որտեղ հաճախակի են քրոնիկ բրոնխիտը եւ թոքաբորբը: Շնչառությունը դառնում է խորը: Լոգանքը կարող է բուժել հոդերի ռադիկուլիտներն ու հիվանդությունները, մկանները, ջիլերը, կապանները: Սիստեմատիկ այցը գոլորշի սենյակ, մարմնամարզության հետ միասին եւ էներգիայի ռեժիմին համապատասխանելը նորմալ եւ շատ արդյունավետ միջոց է `նորմալ տիրույթում քաշը պահպանելու համար:
Լոգանքը վեգետատիվ երանգ է տանում դեպի նորմալ, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա: Բացի այդ, բաղնիքը վաղուց կիրառվել է երեխաների եւ կին հիվանդությունների մեջ:

Լոգանքի նյարդայնացնող հետեւանքներ

Լոգանքի նյարդայնացնող ազդեցությունը խթանում է մարմնի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական ռեակցիաների զարգացմանը: Դա կարելի է տեսնել մի պարզ օրինակով, երբ ձեռքը իջեցնեք տաք ջրի մեջ: Միեւնույն ժամանակ, մարմնի ջերմաստիճանը անմիջապես մեծանում է, Հոգին հայտնվում է: Գայթակղությունն անմիջապես փոխանցվում է ուղեղի նյարդային կենտրոնին: Իր հերթին, ուղեղը թիմերին տալիս է մեր մարմնի տարբեր համակարգեր: Կարգավորում է արյան անոթների լուսատուները, մաշկի վրա արյան ներհոսքը ուժեղանում է:

Մարմինը արագացնում է ֆունկցիոնալ գործընթացները, որոնք, իհարկե, պահանջում են լրացուցիչ էներգիա: Այս էներգիան կարելի է ձեւավորել `ավելացնելով նյութափոխանակությունը եւ անմիջապես վերածվել ջերմության: Նրա ավելցուկը պետք է դուրս գա: Ահա, ապա մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը հարուցվում է: Heat երմության ազդեցության տակ մանրադիտակային նյարդային մանրաթելերը մազանոթներն ավելի ու ավելի ընդլայնվում են: Բոլոր նոր եւ նոր արյան հոսքերը շտապում են մաշկի մակերեսը:

Ավելորդ ջերմությունից քրտինքը պահպանվում է հիմնականում, ինչը տանում է ջերմության ավելցուկ եւ ոչ միայն: Դրանից հետո կան արտաքին խարամ. Ամեն ինչ ավելորդ է, մարմնի համար թունավոր եւ վնասակար: Եվ սա մեծապես օգնում է երիկամներին, բարելավելով ջրի աղի փոխանակումը:
Լոգարանում մարմնի ջերմաստիճանը հասնում է 38-40 ° C- ի: True շմարիտ, ջերմաստիճանի այսպիսի բարձրացում. Երբ գոլորշու սենյակից ընկնում է զով սենյակ, ջերմաստիճանը սկսում է աստիճանաբար նվազել: Բայց միեւնույն ժամանակ այն մնում է 5 րոպե բարձրացված:

Լոգանքի ազդեցությունը որպես փոխանակման գործընթացների խթանման

Լոգանքի շոգին ընտելանալուց, դուք արդեն նկատել եք, որ այն ավելի հեշտ է իրականացնել, մինչդեռ հաճելի սենսացիաներ է ապրում: Դրա պատճառը ուժեղացված քրտնարտադրությունն է: Արդյունքում, արյան շրջանառությունը բարելավվում է, մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները արագացված են: Այս դեպքում արյունը սկսում է խստորեն մատակարարել օրգանիզմը սննդանյութերով, տարբեր հեղուկներով, թթվածինով: Մարմնի մեջ «այրումը» արագացնելու գործընթաց կա: Այս գործընթացի արդյունքում մաշկի եւ թոքերի միջոցով վերջնական փոխանակման արտադրանքը դուրս է գալիս:

Կարող եք եզրակացնելոր բաղնիքը հիանալի նյութափոխանակության խթան է: Ավելի լավ է կլանել այն ամենը, ինչը անհրաժեշտ է մարմնի կենսապահովման համար. Սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, հանքային տարրեր:
Նշենք, որ `ազդելով սպիտակուցի փոխանակման վրա, լոգանքը մեծ օգուտներ է բերում մարմնին: Բոլոր հայտնի սպիտակուցը գործում է որպես հիմք բոլոր կենդանի իրերի համար: Մարմնի ամենաբարդ ֆիզիոլոգիական գործընթացները կախված են սպիտակուցներից, մարսողությունից, արյան ճնշման կարգավորումը: Արյան համակարգը ամենաբարդ սպիտակուցային համակարգն է: Անհրաժեշտ է մանրէներ ներթափանցել մեր արյան մեջ, քանի որ հակամարմիններն արագ են, որոնք նույնպես սպիտակուցային ծագում են: Շատ գիտնականներ կարծում են, որ սպիտակուցի սինթեզի խախտումը առաջացնում է որոշ չարորակ ուռուցքների զարգացում: Եւ բաղնիքը, ակտիվացնելով նյութափոխանակությունը. Խթանում է սպիտակուցների բիոսինթեզը:

Լոգանքի ազդեցությունը որպես արյան հոսքի եւ լիմֆոտոկի խթան

Արյան կազմը եւ հատկությունները ուսումնասիրելը, նրա հիվանդությունը ուսումնասիրելը նկատեց, որ մարդն արդեն իսկ արյան գրեթե կեսում ունի մկանների մեջ շրջանառվող արյան քանակը: Հատկապես նվազեցրել է մկանների արյան մատակարարումը նրանց մեջ, ովքեր գլխավորում են ցածր մաշված ապրելակերպը: Եվ առողջությունը, վարչական դիմադրությունը վարակների նկատմամբ, մարմնի ընդհանուր վիճակը կախված է արյան փոխանակումից: Հետեւաբար, լոգանքի էֆեկտը պարզապես անհրաժեշտ է մարդու համար: Լոգարանում արյան ջերմաստիճանի բարձրացման արդյունքում սրտի մկանները տոնն են: Արյան հոսքը արագացված է: Մեկ րոպեի ընթացքում սրտի միջով հոսող արյան քանակը միջին հաշվով աճում է ավելի քան մեկուկես անգամ:

Լոգանքի ջերմության ողջամիտ օգտագործումը, որն իր ազդեցության մեջ կարող է հավասար լինել մի տեսակ ֆիզիկական վարժությունների, մարզում է սիրտը եւ արյան շրջանառության ամբողջ համակարգը: Լոգանքի ավարտից հետո ավելի լավ է շնչել: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ այն մանրակրկիտ մաքրվում է ծակոտիների միջոցով, բայց նաեւ արյան շրջանառության բարձրացման պատճառով, որն իր հերթին խթանում է մաշկը շնչելը:

Լոգանքի բուժիչ ազդեցությունը շնչառական օրգանների վրա

Լոգանքի ընթացակարգերի ընթացքում տեղի է ունենում իրական շնչառության դասընթաց: Ազդեցությունը թեթեւակի եւ քթի լորձաթաղանթների վրա, տաք խոնավացված օդը ծառայում է որպես յուրահատուկ խթան: Շնչառությունը դառնում է ավելի խորը եւ հաճախ, քանի որ բարձր ջերմաստիճանում պահանջում են թթվածնի նոր մասեր:

Ուսանողների շնչառությունը բարելավում է թոքերի օդի փոխանակումը, թոքերի օդափոխությունը ավելի քան երկու անգամ ավելացնում է: Սա, իր հերթին, մեծացնում է թթվածնի ներհոսքը: Արյան մեջ լոգանքի կարգը մեծացնում է Էրիթոցիտների եւ հեմոգլոբինի քանակը, որոնք բջիջից թթվածին են տեղափոխում բջիջ: Արյան լեյկոցիտները չեն մոռացվում: Լոգանքի ջերմության շնորհիվ նրանք ստանում են նաեւ թարմ ազդակներ, որոնք ուժեղացնում են մանրէների ոչնչացման իրենց հիմնական գործառույթը:

Կարծրացնող էֆեկտներ բաղնիք

Ռուսաստանի բաղնիքում կարծրացված է: Լոգանքի ջերմությունը սուզվելուց հետո եւ ձյունը, ձյունը (եւ այժմ `լողավազանում կամ ցուրտ ցնցուղի տակ): Լոգանքի մեջ կարծրացումը պարզապես բաղկացած է նման խթանների ողջամիտ համադրությունից, ինչպես ջերմությունը եւ ցուրտը: Բայց, իհարկե, մարդը պետք է պատրաստ լինի այս ընթացակարգին: Դիտարկենք այլընտրանքային ազդեցության մեխանիզմը բարձր եւ ցածր ջերմաստիճանի օրգանիզմի վրա: Երբ ցուրտ արյան անոթները նեղանում են: Արյունը անմիջապես շտապում է ներքին օրգաններին, սրտին: Արդյունքում, նույնիսկ սառը ջրից հետո, ամբողջ մարմնում թեքվելը եւ ջերմության հաճելի ալիքը զգացվում է: Այնուհետեւ արյան հոսքը սրտից շտապում է դեպի ծայրամաս, կրկին ընդլայնելով անոթները: Արդյունքում, սրտի ռիթմը ուժեղացված է: Սա նշանակում է, որ ժամանակն է վերադառնալ տաք բաղնիք:

Սա լավ մարզում է անոթների եւ արյան շրջանառության համար: Հակադրման դեմ պայքարի ընթացակարգերը նորմալացնում են սրտի եւ շնչառության կրճատումների հաճախականությունը: Նույն արդյունքները հասնում են մարզիկին, շնորհիվ հմտորեն կառուցված մարզման:
Բայց պետք է կարծրացնել մտքով, առանց բռնություն գործադրելու ձեր սեփական օրգանիզմի վրա: Աստիճանաբար ընտելացեք շոգի սենյակում եւ ցածր ջերմաստիճանում: Առանց մարզման սիրտը չի կարող դիմակայել կտրուկ ջերմաստիճանի տարբերությանը:
Նախ, գոլորշու սենյակը թողնելուց հետո հրաժարվեք տաք ջրից: Եվ մի քանի նստաշրջանից հետո կարող եք ավելի ցուրտ ցնցուղ ընդունել: Այս հոգիները ծառայում են ոչ միայն հիգիենիկ նպատակներով, այն լրացնում է բաղնիքի առողջության ազդեցությունը:

Massage րի մերսում կատարելու համար կանգնեք ջրի ուժեղ ինքնաթիռ, որը նախ առաջնորդվում է պարանոցի վրա, ապա ուսերին, մեջքին, ոտքերին, կրունկներով: Դրանից հետո միայն ստամոքսը քշեք: Շատ հարմար է օգտագործել գուլպանը, այն շրջելով սլաքի ուղղությամբ եւ կտրուկ փոխելով ջրի ջերմաստիճանը հետեւյալ կերպ. Տաք, զով, տաք, սառը, տաք, հովացուցիչ:

Բայց նաեւ այդպիսի կարծրացման ընթացակարգը պետք է օգտագործվի աստիճանաբար: Նախ, ջերմաստիճանի տարբերությունները դարձրեք աննշան, եւ ապա կտրուկ ավելացրեք դրանք: Բացի կարծրացման ազդեցությունից, ցնցուղը նպաստում է օդի հագեցվածությանը ցողացող ջրի կաթիլներով եւ, հետեւաբար, արժեքավոր է մարդու մարմնի բացասական իոնների համար:

Կարող եք սառչել ոչ միայն սառը ջրով, այլեւ մաքուր օդով: Շատերը նախընտրում են երկրորդ ճանապարհը: Ի դեպ, հնագույն հռոմեացիները այս կերպ լողացել էին լոգանքների շոգից հետո: Բայց մի փոխանցեք ցրտերի: Սառեցումը չպետք է երկար ժամանակ տեւի:

Եթե \u200b\u200bբաղնիքում կա լողավազան, ապա զույգը առաջին անգամից անմիջապես հետո խորհուրդ չի տրվում ցատկել ցուրտ ջրի մեջ: Այդ ժամանակ քիչ եք տաքանում: Լավ տաքացման ցուցանիշը տաք ծնկ է: Միայն զույգ երկու կամ երեք այցից հետո դուք կարող եք ապահով կերպով անցնել սառը ջրավազան: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. Հանգիստ գնացեք եւ ոչ թե շտապեք սառը ջրի մեջ: Փորձեք սուր շարժումներ չկատարել: Եթե \u200b\u200bջուրը շատ ցուրտ չէ, ապա թույլատրվում է մի փոքր լողալ: Փորձեք կենտրոնանալ լողալու վրա եւ միեւնույն ժամանակ հաճույք ստանալ: Միավորել լողը ջրի եւ թեթեւ մերսման մեջ ընկնելով:
Հիասքանչից հետո կարող եք 2-3 րոպե կրկին մեկնել երկտեղանոց սենյակ: Եվ հետո `նախնական դրոշիում:

Այստեղ դուք պետք է հանգստանաք, փաթաթված սպիտակեղենի թերթիկով կամ Terry Batrabe- ում: Նման հանգստի ժամանակ քրտինքը կթողարկվի, մարմինը մաքրելու համար խարամներից: Միայն փորձառու գոլորշիները կարող են թույլ տալ ձյան անձեռոցիկներ եւ լողում անցքի մեջ: Նախ, սովորեցրեք ինքներդ ձեզ ավելի մատչելի եւ պակաս ռիսկային. Նախնական բանկիրում սառեցումը, ջերմության հետեւանքները, ապա բոլոր ավելի զով հոգու; Յուրաքանչյուր այցի բաղնիքով նվազեցրեք ջրի ջերմաստիճանը սառեցման ընթացքում: Այսպիսով, դուք պատրաստվեք ձեզ լողավազան սառը ջրով, այնուհետեւ ձնառատ ձնագնդի:
Փորձով գյուղացիական տնտեսությունները մշակեցին իրենց սեփական բեռնաթափման մեթոդը: «Լոգանքի» ձնառատը պետք է պատրաստվի: Դրա մեջ ձյունը պետք է լինի չամրացված եւ մեղմ, որպեսզի շտապեք մարմինը քերծելիս:

Լոգանքի երիտասարդացման հետեւանքները

Բոլոր մարդիկ ցանկանում են հնարավորինս երկար պահպանել երիտասարդությունը, դիմելով բոլոր տեսակի, երբեմն անհիմն միջոցների: Հավերժական երիտասարդների երազանքը մարմնավորվել է Աստծո անմահության մասին գեղեցիկ առասպելներով:
Բնությունը մարդուն տրամադրեց բոլոր պայմանները երկար եւ ցավազուրկ կյանքի համար: Բայց, ցավոք, մարդը չգիտի, թե ինչպես օգտագործել դրանք, ավելի ճիշտ, նա մոռացավ փրկության ուղիների մասին: Շատ գիտնականներ պնդում են, որ հիգիենայի կանոնների պարզ պահպանումը կարող է երկարացնել մարդկանց երիտասարդությունը եւ կյանքը:

Լատիներենից թարգմանված «հիգիենա» բառը նշանակում է «առողջություն բերել»: Մարմնի մաքրությունը, որն իրականացվում է ամենապարզ ձեւերով, օրինակ, օճառով լվանալը, պետք է ծառայի որպես լայն մասշտաբի նվազեցման եւ մահացության նվազեցման համար: Անձը կարող է երկարաձգել իր կյանքը առնվազն տաս տարի, քանի դեռ չի պահպանել իր սերտ շրջակա միջավայրում, եւ հատկապես մարմնի բոլոր մասերում մաքրության ողջամիտ չափանիշ է:
Մենք ավելի մեծ ենք, քանի որ սպիտակուցային մոլեկուլները, որոնցից մեր բոլոր բջիջները բաղկացած են, արգելափակված են եւ արդեն թույլ են օգտագործվում մարմնի համակարգի կողմից: Այս արգելափակված բջիջները կանխում են վնասակար խարամների արտադրանքը: Մեր մարմնում կուտակված թույնը նման է օձին: Հետեւաբար անհրաժեշտ է վերահսկել ներքին միջավայրի վիճակը, դրա բջջային տարրերը, գտեք դրանց համակարգված վերականգնման, մաքրման, թարմացումների մեթոդները: Եվ դա անել, մարմնի որոշակի մասերում գործ ունենալ արյան լճացում, օգտագործելով մարմնամարզություն, բաղնիք եւ մերսում:

Այս թելից եկեք դիտարկենք լոգանքի ենթարկվելու մեխանիզմը: Կանացի բաղնիքը նրբորեն հեռացնում է մաշկի վերին շերտից, մեռած վանդակներ: Deminning բջիջները, այսպես կոչված եղջյուրի շերտը տեղահանված են նոր, աճելով: Եվ լոգանքի օգտակար հատկությունները խստորեն օգնում են մեր ինքնազարգացմանը. Եթե ավելի արագ ազատվի մեռած բջիջներից, այն կբերի նորերի ծննդյան համար: Արդյունքում, նյութափոխանակությունը կավելանա, ինչը նաեւ երիտասարդացնում է մարմինը: Ի վերջո, նյութերի դանդաղեցման հոգեվարքը մարդու մարմնի ծերացման առաջին նշանն է:

Փոխանակման գործընթացների խախտմամբ, եւ եթե ավելի կոնկրետ, խոլեստերինի փոխանակման խախտմամբ, աթերոսկլերոզի պատճառները առաջանում են. Զարկերակների պատերի խտացում եւ կնքումը, անոթների առաձգականության կորուստը եւ արյան շրջանառությունը ավարտելու ունակությունը: Խոլեստերինը առանձնանում է պասիվությամբ: Այն վատ է այրվում, եւ անբավարար փոխանակմամբ այն պահվում է զարկերակների պատերին:
Բայց լոգարանի տաք մթնոլորտում, նյութերի փոխանակում եւ ածխածնի եւ սպիտակուցների «կրակի վրա», ինչպես նաեւ հայտնի է, որ մեծ գործունեությունն է, խոլեստերինը այրվում է: Լոգարանում մարդու մարմինը, ինչպես պետք է ցնցվի, թարմացվի, տոննա: Ահա թե ինչու դուք լոգանքից դուրս եք գալիս մեծ տրամադրությամբ:

Ծերացումը միշտ չէ, որ ուժերի մարումն է: Բնությունը տրամադրել է բազմաթիվ հարմարվողական համակարգեր, որոնք սկսում են գործել տարիքով, ինչը խանգարում է մարմնին մարել: Մեր խնդիրն է օգնել այս գործընթացներին `օգտագործելով ֆիզիկական կուլտուրան, հիգիենան, կարծրացման տարբեր եղանակներ եւ լոգանքի օգտակար հատկություններ:

Սխալ կարծիքը սովորական է, որ տարեցները պետք է հնարավորինս հանգստանան ապրեն, հոգ տանեն էներգիայի մասին, առանց ֆիզիկական ջանքերի թափոնների: Կարծես կենսական էներգիան խիստ սահմանափակ է իր քանակով: Գործողության աննշան թուլացումը հանգեցնում է մարդկային կենսաբանական համակարգի ամբողջ ընթացքում դանդաղեցմանը, որի ջանքերը արտադրվում են հատուկ հորմոններ, կենսունակության աճ:
Կյանքի տեւողության նվազեցման հիմնական պատճառներից մեկը անբավարար գոտին է: Տարեցներին պարզապես պետք են ֆիզիոլոգիական ցնցումներ, ջերմաստիճանի անկումին դիմադրության վերականգնում: Հետեւաբար նրանք պետք է կենսական երանգը բարձրացնեն հիդրոթեր, կարծրացնող, բաղնիքի ընթացակարգերով:

Հանգստացնող ազդեցության բաղնիք

Ջրի հայտնի հանգստացնող ազդեցություն: Նույնիսկ հանգիստ սողացող, գետի կամ ծովի հանգստի պարզ մտորումներ նյարդային համակարգը:
Իսկ ջրի ընթացակարգերը հիանալի հանգստացնող են: Մթնոլորտը ինքնին բաղնիք է, նրա մեղմ ջերմությունը եւ կրկին ջուրը տալիս է հոգեւոր հավասարակշռության զգացողություն: Նման բան չկար, որպեսզի մարդը լոգանքը թողնի վատ տրամադրությամբ: Նույնիսկ եթե նա լոգանք հասավ ոչ Հոգով, նա ժպիտով դուրս կգա նրանից: Նրա այտերի վրա կվառի կարմրություն:

Հանգստացնող նյարդային համակարգը, լոգարանը կհեռացնի եւ հոգնածություն կզգա: Մարդը ուրախ է զգում, քանի որ այնուհետեւ, հետագայում կաթնաթթվի տերեւների ավելցուկը, որոնք անընդհատ կուտակվում են մկանների մեջ եւ սրվում հոգնածության զգացումը: Լոգանքի ջերմությունը, մաշկը, մկանները, տարբեր գործվածքներ եւ օրգաններ, առաջացնում են հաճելի հանգստություն, սառեցում: Եվ այդպիսի հանգիստ, միաձայն, թեթեւ պայմանը նպաստում է այն նյութերի փոխանակմանը, որոնց խախտումը հոգնածություն է առաջացնում: Այդ իսկ պատճառով լոգանքից հետո արտառոց թեթեւություն եւ լավատեսություն է զգացվում: Լոգանքի հավաստիացման գործառույթի ապացույցներից մեկը հիանալի երազանք է, որպես «նյարդային համակարգի փրկարար»: Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ հանգիստ քնի ընթացքում վերականգնման գործընթացները երկու-երեք անգամ ավելի արագ են հոսում:

Կոսմետիկ էֆեկտներ Լոգանք

Տարիների ընթացքում վաղ տարիների ընթացքում տրտմվում են վաղաժամ կնճիռներ, որոնք ծագում են ծովային խցուկների գործառույթները իջեցնելու պատճառով: Արդյունքում մաշկը սկսում է կորցնել առաձգականությունն ու առաձգականությունը:
Իր ազդեցության մեջ լոգանքը կփոխարինի տասնյակ անբավարար կոսմետիկա, ինչպես գիտեք, այնքան էլ էժան չեն: Ոմանք սխալմամբ կարծում են, որ մաշկի խնամքը պետք է սկսվի քսուքներ եւ այլ կոսմետիկա: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է մաքրել մաշկը մաշկից, մեռած եղջյուրի կշեռքներից, տարբեր աղտոտող նյութեր, որոնք հաջողությամբ կատարվում են զույգի մեջ:

Լոգանքի բարենպաստ հետեւանքներ մարսողության համար

Լոգանքը լավ ախորժակ է հանում: Միեւնույն ժամանակ, ստամոքսային հյութի թթվայնությունը նվազում է, եւ մարսողական գործընթացներն ուժեղանում են:
«Մագիստրոսի լոգանքները» ինձ հետ համեղ խորտիկ են ընդունում `ընկերների հետ վայելելու համար` աշխատավարձը հաճելի կերակուր թողնելուց հետո: Բայց կարեւոր է այն չափազանցել: Ի վերջո, լոգանքների առաջադրանքները հիգիենա եւ վերականգնում են: Եվ նա, ով լոգանքից հետո գերազանցում է, ինչպես նաեւ օգտագործում է ալկոհոլ (գարեջուր), չի օգնի իր մարմնին եւ կգա հակառակ արդյունքների:

Լոգանք եւ նիհարեցում

Մի իմաստուն ասաց, որ բոլոր մարդիկ բաժանված են երկու խմբի. Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ ցանկանում են աճել:
Վերջերս շատերը տառապում են քաշի վրա: Լոգարանում հատկապես նկատելի է: Նման ճարպերը ժպիտ են առաջացնում եւ ափսոսում են ուրիշների համար, բայց առավել տխուր լրացուցիչ կիլոգրամները շատ հիվանդությունների պատճառ են հանդիսանում: Օրինակ, օրինակ, որպես սրտի կաթվածներ եւ երիկամների հիվանդություն: Բժիշկները նույնիսկ որոշեցին, որ որովայնի ճարպերը ամենավտանգավոր են: Ամբողջ մարդիկ մեծացնում են սրտի կաթվածի վտանգը:
Գիտնականները, ուսումնասիրելով ճարպային գործվածքները, հայտնաբերեցին փոխհարաբերությունները adipose հյուսվածքի եւ ուղեղի կենտրոնի միջեւ: Նրանք եզրակացրեցին, որ ճարպային բջիջները կարող են ազդանշաններ կիրառել ախորժակի մասին: Արդյունքում ախորժակը մեծանում է, եւ փոխանակման գործընթացները կդանդաղեն: Adipose հյուսվածքը մարդուն «գերության մեջ» է պահում:

Ամենավտանգավոր կայանում է նրանում, որ մարդը չի նկատում մածուցիկ հյուսվածքի աճը: Թվում է, թե վերջերս, դուք բավականին լավ տեսք ունեիք, ապա որովայնը մի փոքր դարձավ եւ այլն:
Հետեւյալ փաստը պետք է լինի որպես տագնապ. Ստամոքսի վրա ճարպոտ ծալքը ավելի քան 2 սմ է: Ահա այս դեմքն ու ճարպակալումը, բայց պարզապես ուշ չէ, որ օգնություն կանչեն, բայց Լոգանքի ընթացակարգերը: Լոգանքը նաեւ օգտակար է այն փաստի մեջ, որ պաթոլոգիական հաստ մարդիկ, որոնք պարբերաբար այցելում են լոգանքի եւ գոլորշու սենյակ, չեն ավելացնում քաշը եւ հագնում շարունակական հագուստ:

Ինչ լոգանքի ընթացակարգեր կօգնեն ձեզ նիհարել:

Ոմանք նախքան գոլորշու սենյակ այցելելը, մարմինը մեղրով քսում, աղով: Այնուհետեւ բարձրանա ամենաբարձր դարակաշարերը, որտեղ նրանք սկսում են քրտնել: Թուլության ընթացքում քրտնելը, լավ է տաք (50-70 ° C) ջուր ուտել, որի մեջ ավելացվում է կիտրոնի կամ լոռամրգի հյութ, ելակի տերեւների ինֆուզիոն, ազնվամորի մրգերի վթար: Առատ քրտինքը չի դադարում այն \u200b\u200bբանից հետո, երբ մարդը գոլորշի սենյակից դուրս կգա: Հետեւաբար, դրսում անհնար է գնալ: Սառնամորթներից խուսափելու համար նստել կամ պառկել նախնական բանկիրում, սպիտակեղենի թերթիկով փաթաթված: Երբեմն քսում են քերած բողկ եւ թառ, տուրբիդ եւ պղպեղ: Սա հին բաղադրատոմսերից մեկն է, որոնք այսօր հիշվում են:
Լրացուցիչ կիլոգրամներից ազատվելու համար գոլորշու սենյակից դուրս գալը, մի շտապեք լողավազան կամ ցնցուղի տակ: Փորձեք արագ պայմաններ կրել, որքան հնարավոր է երկար `քրտինքը փրկելու համար: Եթե \u200b\u200bդուք գնում եք ցուրտ ցնցուղի տակ, քրտնարտադրությունը կտրուկ կնվազի:

Լոգանքի ընթացակարգի ընթացքում քրտնարտադրությունը եւ նիհարելու համար շատերը լցվում են տաք աղած ջրի միջոցով: Tsosle սա նախնական բանկերում փաթաթվում է թերթիկի կամ նույնիսկ տաք վերմակի մեջ եւ սկսում քրտնել: Ընթացակարգը տեւում է կես ժամ: Միեւնույն ժամանակ, ծարավի ուժեղ զգացողություն է առաջանում: Բայց անհնար է ենթարկվել: Դուք կարող եք խմել ջրի մի գդալ եւ ոչ ավելին: Առաջարկվում է ուտել կիտրոնի հետ:
Գեղեցիկ լուռ, դուք պետք է տաք ցնցուղ ընդունեք, լվացեք քրտինքը եւ աղը եւ չորացրեք: Դրանից հետո վերադառնաք գոլորշու սենյակում բարձրագույն մակարդակի: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ յուրաքանչյուր այցը զույգ քրտինք է հատկացվում: Հետեւաբար, քրտինքը ուժեղացնելու համար հարկավոր է խմել կես բաժակ ջուր:

Շատ օգտակար համադրություն ընդհանուր մերսման մեջ գոլորշիով: Քանի որ ճարպը ցածր ջերմային հաղորդունակություն ունի, լիարժեք մարդիկ ավելի քիչ քրտնում են գոլորշի սենյակում: Հետեւաբար, նրանք պետք է ակտիվորեն ենթադրեն իրենց փունջով եւ մերսում պատրաստեն:
Կարեւոր է պահպանել ընթացակարգի կանոնակարգերը: Կատարեք կարճաժամկետ, բայց հաճախակի մուտք դեպի գոլորշու սենյակ: Օրինակ, 10 րոպե մնալով գոլորշու սենյակում `փոխարինելու ձեր հանգիստը նախապես թխած հագուստով, նայեց տաք թերի լոգարան եւ զերծ մնա խմելու: Այլընտրանքային ցավերի նման մեթոդը առողջության համար արդյունավետ է եւ լավ է, քան գոլորշու սենյակում երկար մնալու երկար մնալու համար:

Անհրաժեշտ քաշի համար կիրառվում է կոշտ դիետա: Բայց մարմնին տեղափոխելը դժվար է, քանի որ սովորական սնունդից հրաժարվելը մարդու հուսահատության, ուժերի անկումն է առաջացնում եւ այլն: Դա հենց այս դեպքում լոգանքի կարգը օգնում է:
Լոգանք այցելելիս վայելելիս մարդը ազատվում է հուսահատությունից: Այսպիսով, հոգեբանական խնդիրը լուծվում է: Բացի այդ, առատ քրտնարտադրությունից հետո նյութափոխանակությունն ու տղամարդը խթանում են քաշով:
Էֆեկտը կարող է բարելավվել կոմպրեսի օգտագործմամբ: Գոլորշի սենյակից հետո թաց թերթիկի մեջ փաթաթված եւ փնտրեք այսպիսի 2 ժամվա ընթացքում: Մի քանի նստաշրջանից հետո նիհարում եք:
Եթե \u200b\u200bցանկանում եք նիհարել, հաճախեք ռուսական բաղնիք, եւ ոչ թե ֆիննական սաունան: Ինչպես գիտեք, թաց մթնոլորտը դժվարացնում է ջերմաստիճանը որոշ ժամանակ: Դա նշանակում է, որ մարմնի ջերմաստիճանը մեծապես աճում է, ինչը նպաստում է օքսիդացման գործընթացների խթանմանը, մեծացնում է նյութափոխանակությունը: Թաց գոլորշին ավելի լավ գոլորշիացված ճարպ է, քան այսպիսի օդային սաունան: