Տարիքային աճի եւ մարդկային քաշի հարաբերակցությունը: Ինչ սկսել որոշել մարմնի ճիշտ համամասնությունները: Հիվանդություններ ավելորդ քաշի համար

Տղաներ, մենք հոգին դնում ենք կայքում: Այսպես
Ինչ եք բացում այս գեղեցկությունը: Շնորհակալություն ոգեշնչման եւ սագի համար:
Միացեք մեզ Facebook. մի քանազոր Կապի հետ

կայք Գտեք օպտիմալ քաշը հաշվարկելու 5 եղանակ, որոնք վայելում են ֆիթնեսի մասնագետները:

Մեթոդ 1. Index Ketle

Եթե \u200b\u200bդուք գիտեք մարմնի զանգվածի ինդեքսը, կարող եք դատել ճարպակալումը կամ քաշի պակասը: The ուցանիշը հաշվարկվում է մեծահասակների տղամարդկանց եւ կանանց համար 20-ից 65 տարեկան: Արդյունքները կարող են կեղծ լինել հղի եւ լակտացնող կանանց, մարզիկների, տարեցների եւ դեռահասների համար (մինչեւ 18 տարի):

Արդյունքում թվանշանը եւ կլինի ձեր ցուցանիշը: Նորմալ տղամարդկանց համար - 19-25: Կանանց համար `19-24:

Մեթոդ 2. Ծավալ

Ketle ինդեքսը բավականին լավ է ցույց տալիս մարմնի մեջ ճարպի քանակը, բայց չի նշում, թե ինչպես է ճարպը բաշխվում, այլ կերպ ասած, տեսողական պատկեր չի տալիս: Բայց դուք կարող եք ձեր մարմինը ստուգել իդեալականության մեկ այլ բանաձեւով:

Մարմնի համար ճարպի բաշխումը որոշվում է հարաբերակցության միջոցով. Իրարագործություն (Navel մակարդակում) բաժանված հետույքի ծավալի: Տղամարդկանց համար նորմը 0,85 է. Կանանց համար `0.65 - 0.85:

Մեթոդ 3. Հաշվի առնելով տարիքը

Ապացուցված է, որ տարիքով տղամարդու եւ կանանց ծանրությունը պետք է աստիճանաբար աճի. Սա նորմալ ֆիզիոլոգիական գործընթաց է: Կիլոգրամներ, որոնք որոշ մարդիկ համարում են «ավելորդ», փաստորեն, կարող են չլինել: Այն կարող է օգտագործվել `որոշելու օպտիմալ քաշի բանաձեւը` կախված տարիքից:

P - Այս դեպքում աճը եւ տարիքում տարիքում: Մարմնի քաշը \u003d 50 + 0.75 (էջ - 150) + (B - 20): 4

Մեթոդ 4. Brock Formula

Կատարյալ քաշը հաշվարկելու ամենատարածված մեթոդներից մեկը Brock- ի բանաձեւն է: Այն հաշվի է առնում աճի, քաշի, ֆիզիկայի եւ մարդու դարաշրջանի հարաբերակցությունը:

40 տարեկանից փոքր մարդկանց համար Brock Formula. Աճը (սմ-ով) մինուս 110, 40 տարի անց `աճ (սմ-ով) մինուս 100:

Միեւնույն ժամանակ, մարդիկ, ովքեր ունեն ասթենիկ (նուրբ) տիպի ֆիզիկամերձ, անհրաժեշտ է արդյունքից հանել 10% -ը, եւ հիպերսենտենիկ (օրհնյալ) տիպ ունեցող մարդիկ պետք է ավելացնեն 10% -ի արդյունքում:

Ինչպես որոշել ձեր տեսակի մարմինը:Բավական է դաստակի վրա դաստակից չափել դաստակի շրջագիծը:

Մեթոդ 5. PIN- ի բանաձեւը

Կա պտղունց բանաձեւ, որը թույլ է տալիս հաշվարկել քաշի կատարյալ հարաբերակցությունը եւ աճը: 152.4 սմ աճը պետք է ունենա 45 կգ քաշ: Յուրաքանչյուր դյույմ (այսինքն, 2,54 սմ) ավելի քան 152,4 սմ-ն պետք է լինի եւս 900 գ: Գումարած քաշի եւս 10% -ը:

Մեթոդ 6. Formula John McCallum

Լավագույն բանաձեւերից մեկը ստեղծվել է մեթոդիստ John ոն ՄակՔուլմի կողմից: Դրա բանաձեւը հիմնված է դաստակի գանգի փորձության վրա:

1. Ձեռքի գանգուրը, բազմապատկված 6,5-ով, տրվում է կրծքավանդակի:
2. Կրծքագեղձի 85% -ը հավասար է ազդրի գերեզմանին:
3. Իրենց գահընկալություն ստանալու համար հարկավոր է վերցնել կրծքավանդակի գերեզմանի 70% -ը:
4. Կրծքագեղձի 53% -ը հավասար է հիփերի գերեզմանին:
5. Պարանոցը վերցնելու համար հարկավոր է վերցնել կրծքավանդակի գերեզմանոց 37% -ը:
6. Biceps Girth- ը կրծքագեղձի գրկախառնության մոտ 36% է:
7. Լուսարձակի համար գերեզմանոց `34% -ից փոքր-ինչ պակաս:
8. Նախաբազուկի գերեզմանը պետք է հավասար լինի կրծքավանդակի գերեզմանների 29% -ի:

Բայց ոչ բոլոր ֆիզիկական տվյալները ճշգրիտ կհամապատասխանեն այս գործակիցներին, թվերը միջին են, միջին արժեքը:

Աճի եւ քաշի գործակիցների եւս մի քանի տարբերակներ.

1. Ֆիզինալը համարվում է իդեալական, եթե գոտկատեղը 25 սմ պակաս է, քան ազդրերի գերեզմանն է, եւ ազդրի գրամը մոտավորապես հավասար է կրծքավանդակի գերեզմանը:
2. Գոտկատեղը պետք է լինի հավասար. Բարձրությունը սանտիմետրով - 100. Այսինքն, 172 սմ աճ ունեցող կինը համամասնորեն կզգա համամասնությամբ , եթե դա հագուստի չափ է 48:
3. Եթե \u200b\u200bազդրի գերեզմանն ավելի քիչ է, քան բռնելով կրծքից, իսկ գոտկատեղը 20 սմ-ից պակաս է, ապա այդպիսի գործիչ կոչվում է «Apple»: Եթե \u200b\u200bկրծքերի գերեզմանն ավելի քիչ է, քան ազդրի գերեզմանը, եւ իրանի բարակը 30 սմ-ից պակաս է, իսկ ավելին, «տանձ» տեսակի:
4. Միջին բարձրության կանանց եւ աղջիկների համար `165-ից 175 սմ - նման դիտարկումը պարզվեց, որ արդար է: Նրանց գոտկատեղի սանտիմետրերը մոտավորապես հավասար են կիլոգրամների քաշի: Քաշի կորստի մեկ կիլոգրամը իր գոտում է տրոհում մեկ սանտիմետրով:

Ընտրելով դիետա, ցանկացած կին հույս ունի ավելի գրավիչ դառնալ, ինչպես մյուսները, հնարավորություն ստացեք բարձրանալ ծառայության սանդուղք: Նպատակը դնելուց հետո դուք կարող եք ընդունել որոշ սահմանափակումներ սննդի մեջ, եւ ապա դրանք սպառիչ չեն թվում: Բայց սկզբի համար այն դեռ պետք է պարզի, թե ինչպես ձգտել արդյունքի:

Իդեալական գործիչ `կատարյալ քաշ

Առաջին հերթին, դուք պետք է ձեռք գցեք կշեռքներ, որոնք կօգնեն ձեզ իմանալ ձեր իրական քաշը: Միայն դրանից հետո հնարավոր կլինի որոշել, թե ազատվել, թե քանի կիլոգրամ: True իշտ է, կան իրավիճակներ, երբ քաշը պետք է բարձրացնի իդեալական գործիչը: Ի վերջո, մարդիկ միմյանցից տարբերվում են ոչ միայն կերպարի, տեսքի, այլեւ մարմնի կառուցվածքի միջոցով: Հետեւաբար, իդեալական համամասնություններ հաստատելու համար շատ կարեւոր է ճիշտ որոշել ֆիզիկականի անհատական \u200b\u200bտեսակը:

Կանանց հավաքման տեսակները

Ֆիզիկայի 3 հիմնական տեսակ կա.
1. Բարակ (ասթենիկ) ֆիզիկականի տեսակը: Երկարաժամկետ վերջույթ ունեցող կանանց մոտ կանանց մեջ ոսկորները բարակ են, պարանոցը նույնպես երկար է եւ բարակ, մկանները համեմատաբար թույլ զարգացած են: Որպես կանոն, նուրբ տիպի ներկայացուցիչը փոքր է. Դրանք ակտիվ են, ակտիվ եւ նույնիսկ ուժեղացված սնուցումն ամբողջությամբ լիարժեք չեն, քանի որ դրանք ավելի արագ են ծախսում, քան կուտակվում են:
2. Նորմալ (Նորմոստիկ) ֆիզիկականի տեսակը: Նման ֆիզիկայի կանայք հաջողակ էին: Որպես կանոն, նրանք ունեն գեղեցիկ, համամասնորեն ծալված գործիչ: Մարմնի հիմնական չափերը առանձնանում են ճիշտ հարաբերակցությամբ:
3. Լայնաշերտ (հիպերտենիկ): Մարմնի մարմինների այս տեսակի ներկայացուցիչներ ավելի մեծ են, քան նորմոստասը եւ ասթենիկան: Դրանք առանձնանում են լայն, հաստ եւ ծանր ոսկորներով. ուսերը, կրծքավանդակը եւ ազդրերը, որոնք նրանք լայն են. Ոտքերը կարճ են: Նման տիպ ունեցող կանայք առավելապես հակված են ամբողջականության: Նրանք պետք է հատկապես խստորեն վերաբերվեն իրենց սննդով:

Բժշկական տեսակը որոշելու համար բավական է չափել աշխատանքային ձեռքի դաստակի շրջագիծը. Այն ներառում է 16 սմ-ից 16 սմ, 16-ից 18,5 սմ, հիպերկարները ավելի քան 18,5 սմ են:

Աճի տեմպը

Կնոջ աճը կարեւոր դեր է խաղում իր իդեալական քաշը որոշելու գործում: Երկար ժամանակ քննարկվել են կանանց աճի հետեւյալ աստիճանական աստիճանը.
- Low ածր - 150 սմ եւ ներքեւում;
- միջինից ցածր `151-156 սմ;
- Միջին - 157-167 սմ;
- Բարձր - 168-175 սմ;
- Շատ բարձր `176 սմ եւ բարձր:

XX դարի վերջին եռամսյակում: Արագության հետ կապված, փոփոխություններ են կատարվել այս մասշտաբով. Լայն օգտագործման կանանց համար եւ նորմալ տիպի ֆիզիկամերձ, միջին (նորմալ) կարելի է համարվել 166-ից 170 սմ բարձրություն, 168-ից մինչեւ 172 սմ:

Երկարություն

Ակնհայտ է, որ աճը մեծապես կախված է ոտքերի երկարությունից: Մանեկենի մասնագիտությունից հետո դարձավ ամենահեղինակավոր եւ բարձր վարձատրվող, երկար ոտքերը մտան նորաձեւության մեջ: Բայց գործնականում, իհարկե, անհրաժեշտ է գոհ լինել այն փաստից, որ բնությունը ներկայացված է: Ոտքերի երկարությունը պետք է չափվի դուրս պրծածությունից (դա ազդրի ոսկրերից ծնված է, որը հատակին հակառակ է):

Որպես կանոն, երկար ոտքերը բնորոշ են բարձրահասակ կանանց նորմալ եւ հատկապես ասթենիկ տիպի մարմինը: Փոքրիկ կանայք սովորաբար ոտքեր չունեն, բայց եթե դրանք համաչափ են աճին, ապա գործիչը չի տուժում: Եթե \u200b\u200bոտքերի երկարությունը աճի կեսից ավելին է, ապա մարմինը կարող է ճիշտ համարվել (դիտարկվում են համամասնություններ): Ոտքերը կարճ են համարվում միայն այն դեպքում, եթե դրանց երկարությունը աճի կեսից պակաս է: Ամենից հաճախ նման անհամաչափությունը տեղի է ունենում կանանց ցածր ջերմաստիճան տիպի մարմնում: Բայց այս դեպքում կարող եք տեսողականորեն նեղացնել առկա անհավասարակշռությունը կրունկներով կոշիկների օգնությամբ:

Գեղեցիկ գործիչ կարելի է համարել նաեւ գործը, եթե ոտքերի երկարությունը ավելի մեծ է, քան աճի կեսը հետեւյալ արժեքի.
- մեծ մասամբ `2-4 սմ կամ ավելի;
- առանձնանում է ֆիզիկայի բնականոն տիպը `4-6 սմ-ով;
- Fine-tight- ում `6-9 սմ:

Օրինակ, եթե 168 սմ բարձրությամբ եւ ֆիզիկականի նորմալ տեսակը, կնոջ մեջ ոտքերի երկարությունը 90 սմ է, ապա դրա ձեւի համամասնությունները կարող են համարվել իդեալական. 90 - (168: 2) \u003d 6:

Ներդաշնակության հորիզոնական գծեր

Պարզելով ուղղահայաց համամասնությունների նորմերը, կարող եք անցնել հորիզոնական գործակիցների սահմանմանը: Սկսելու համար պետք է չափվի կրծքավանդակի շրջագիծը, իրանը եւ հիփերը: Մանեկենների ավանդական չափանիշները (90-60-90) լավ են ամբիոնից դուրս բերված բարձրահասակ գեղեցկության համար: Low ածր, ամբողջական կին, ով ցանկանում է հավատարիմ եւ գրավիչ տեսք ունենալ, պետք է ձգտի այլ ստանդարտների:

Նորմալ տիպի ֆիզիկական տիպ ունեցող կանանց համար հարաբերակցությունը, որում կրծքավանդակի շրջանակը հավասար է աճի կեսին, գումարած 2-5 սմ: Արդյունքում ստացված արդյունքի 10 սմ: Կատարյալ գոտկատեղը հաշվարկելու համար: Աճի ցուցանիշը պետք է հանվի 100-105 սմ:

Բարակ աչքերով աղջիկների համար հարաբերակցությունը կարելի է համարել նորմալ, որի դեպքում կրծքավանդակի շրջանակը 84-86 սմ է, իսկ կիսանդրու շրջագիծը 4-6 սմ-ով ավելին է: Նման աղջիկների գոտկատեղը սովորաբար բարակ է `60-64 սմ, եւ ազդրային շրջագիծը մոտ 30 սմ է: Կանայք, ովքեր տարբերվում են ֆիզիկական լայն որակի տեսակից, այս ցուցանիշները զգալիորեն ավելի բարձր են: Այսպիսով, կրծքավանդակի շրջագիծը պետք է գերազանցի 8-10 սմ աճի կեսը. Կրծքավանդակի շրջագծի շրջագիծը որոշելու համար պետք է ավելացվի եւս 8-10 սմ: 166-168 սմ բարձրությամբ, 70-76 սմ շրջանակով իրան կատարյալ կլինի. Հիպի շրջանակը պետք է լինի 25-28 սմ:

Աճի եւ քաշի հարաբերակցությունը: Քաշը որոշելու եղանակներ

Այսպիսով, մարմնի զանգվածը կախված է մարդու ֆիզիկայի տեսակից, աճի եւ տարիքից: Ժամանակակից կինը ամենահեշտ է որոշել իր նորմալ քաշը, վստահելով գիտության հաշվարկներին: Ամենահեշտ ձեւը XIX դարում առաջարկված բանաձեւից օգտվելն է: Բրոկի հայտնի ֆրանսիական մարդաբան. Քայլը կիլոգրամներով հավասար է սանտիմետր մինուս 100-ի աճին: Այսօր այս բանաձեւը կարող է մնալ տարեցների համար: 18-50 տարեկանների համար, ըստ վերջին գաղափարների, անհրաժեշտ է արդյունքում ստացված արդյունքում, վերցնելու քաշի եւս 5-10% -ը:

Հաշվարկեք նորմալ քաշը բավականին ճշգրիտ հնարավոր է, այսպես կոչված, Ketle ինդեքսի օգնությամբ. Գրամի քաշը պետք է բաժանվի սանտիմետրերի աճի: 16-ից 40 տարեկան կանանց համար սանտիմետրերի աճը պետք է բազմապատկվի ծանրակշիռ գործակիցով, որը համապատասխանում է տարիքին եւ մարմնական մարմնին: Միջին հաշվով, դա կարող է նմանվել այսպիսին. Յուրաքանչյուր սանտիմետրով ֆիզիկականի հիանալի տեսակը բավական է, որպեսզի ունենան 325 գ քաշ: Կանայք նորմալ տիպի ֆիզիկամերձ, 350 գ, եւ նրանք, ովքեր առանձնանում են լայն դիմացկուն տեսքով `375

Պետք է շեշտել, որ կանանց իդեալական քաշը (հատկապես նրանց, ում աճը 160 սմ-ից ցածր է), պետք է նորմալ լինի 10-15% -ով: Առնվազն մինչեւ 20 տարեկան ցածրահասակ կանանց հետ ցանկալի է ունենալ 3-5 կգ քաշ ունենալը նորմալ, քան նորմալ:

Կանանց աճի հարաբերություններ եւ քաշի սեղան

Սեղանի աճի հարաբերակցությունը եւ տղամարդկանց քաշը

Մեկնաբանություններ (21)

16 տարի 173 Բարձրություն 58 Քաշի ուսերը շատ լայն, լայն pelvis չեն: Ես նման չեմ ընկերների նկարներին ինտերնետում, ոչ թե հարթ, բավականին խիտ ոտքեր, կա ճարպ: Ինչ վերաբերում է ինձ, այս քաշը մկանների զանգվածի պակասի պատճառով: Բայց ես լավ եմ:

Աճ 190. Քաշը 90. Նախկինում նա սկսեց սիրտ անել ամռանը նիհարելու համար: Հիմա երկակի զգացմունքները .. Ավելի լավ է ավելի լավ տեսք ունենալ, մարմնի ուրվագիծը դրսեւորվում էր ինքնին, բայց ուժերն անհետացել էին ինչ-որ տեղ:

Ես 14 ծանրություն եմ 87 բարձրություն 186 սմ

Բարձրություն 180 սմ: Քաշը 105 կգ: Եվ ամեն ինչ հարմար է ինձ

Ես 165 բարձրություն ունեմ, եւ քաշը 56 կգ է, ինչպես ճարպ ստանալ:

Vitya- ն մոռացավ ավելացնել, որ կեռը երկակի սարքավորումներով եւ մնացած ամեն ինչ նույնպես բացարձակապես չէ, եւ ճիշտ չէ .. Ավելին, որը նա բոլորի հետ կուլ է տալիս այս տեղեկատվությունը: Իմ պարամետրերը, 180 սմ աճ, քաշ 65-67: Ստանալով 135, ես դա անում եմ որպես որպես բացի, այլ ոչ թե որպես հիմնական նպատակ, ջոկատ, բայց կրկին դա արդյունք չէ, դա, ժամը 30-ին, դա անհրաժեշտ չէ: Ես խնամակալ մարզաձեւերի վարպետ եմ, մինչդեռ չեմ խանգարում ինձ 39 անգամ քաշել հորիզոնական բարում առանց քաշի եւ 10 կիլոգրամ նրբաբլիթ 24 անգամ, 10 կգ քաշով 10 կգ քաշով Ժամանակները (նոյեմբերին, սպասելով ապրիլին, նորից շրջանցելու ցիկլը) Gire սպորտի եւ շահերի պաշտպանության վարժությունները չեն խառնվում միմյանց, 3 օրվա ընթացքում դասընթացներ (2 անգամ խանգարված): 35 տարեկան, եւ ընդհանուր առմամբ, աճի քաշի վերաբերյալ այս ամբողջ փչոցը ոչինչ չունի, եթե չունեք ուժ: Մշակել իշխանությունը, բայց ճիշտ, ինտերնետի օգուտը հենց հիմա շատ գրականություն եւ հուշումներ: Եվ քաշը ժամանակի հետ կգա, քանի որ իշխանությունն աճում է, գլխավորը բոլոր չափավոր է: Ի լրումն ուժի եւ փոքր դեղագործական

Բացարձակապես ճիշտ սեղան:

Բոաշորթ. Բարձրություն 192, քաշ 155-165: 270-րդ կետը: Գրավված 305. տատանվում է 410

32 տարեկան, Բարձրությունը 174 սմ, քաշ 74

Բարձրությունը 166 Քաշը 70 կգ մեր barbell- ում գրեթե բոլոր այդպիսին է

Աճ 178, Քաշը 95, Bench Press 160. Ես վազում եմ, սեղմեցի, քաշեցի, շրջադարձային. Ամեն ինչ մարդկանց նման է: Մի քանի անգամ ծիծաղելով, առաջինը `87-ից 72x ամռանը, ապա (10 տարի անց) 93-ից 80-ը: Երկու անգամ ուժեղացել են մշտական \u200b\u200bուսուցման պատճառով: Ես համարում եմ 85 կգ օպտիմալ քաշը, բայց մարմնի քաշի պահպանման խնդիրը, միաժամանակ միաժամանակ ավելացնելով էներգիայի ցուցանիշները, իմ կարծիքով, չիրականացված է: Ամեն դեպքում, առանց քիմիայի: Եթե \u200b\u200bդուք բացեք բարը, 72-78 կգ նորմալ կշիռ կլիներ ինձ համար: Բայց 63, դա մի տեսակ անհեթեթություն է: Ես այդքան շատ չէի կշռում դպրոցում, չնայած զորքերը նույնն էին:

Բարձրություն 187, Քաշը 85. 35 Ուղեղը կշռում է, ոչ թե այն, ինչ վերեւում է: Կա հիմար ուղեղի քաշը)

Տարիք: 28 տարեկան, Բարձրությունը 175 սմ, Քաշը 62 կգ. 25 տարում կշռում էր 77 կգ: Մի փոքր որովայն կար: Այս պլյուսներն ու դեմը !!! Երբ կշռում էր 77 կգ: Միայն որովայնը ոչ միայն կար, այլեւ ձեռքեր, ոտքեր, դեմք եւ այլն: Կրուգլին եւ դեռ ավելի ուժեղ էր եւ շտապում: 62 կգ-ում: Ամեն ինչ անհետացավ, այն դարձավ մեռած ֆիզիկապես, չնայած ես լավ եմ թվում, այսպես ասած (ես ձգտում էի), որովհետեւ գեղեցկությունն այնքան է, բայց այդպես է, բայց իշխանությունը, բայց իշխանությունը, լավ, Կա PIS վնաս))) Բոլոր հաջողությունները ...

Ինչպես բոլորը զարգացել են, յուրաքանչյուր երեխա աճում եւ քաշ է ստանում: Ծնողները, որոնք վերաբերում են, որ երեխան ավելի ճիշտ է աճում, միշտ ուշադրություն դարձրեք «նորմալ» մարմնի զանգվածի եւ աճի ցուցանիշներին, կենտրոնանալով Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սեղաններում տրված միջին տվյալների վրա: Պատասխանելով այն հարցին, թե որքան է երեխան կշռի որոշակի տարիք, պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր մարդու մարմինը ունի անհատական \u200b\u200bբնութագրեր: Այսինքն, հասկանալ, որ ամեն ինչ կարգի է երեխայի հետ, եւ այն սովորաբար աճում է, անհրաժեշտ է ոչ միայն համեմատել իր պարամետրերը ստանդարտի հետ, այլեւ հաշվի առնել նրանց հարաբերությունները:

Հաշվիչ

Աճի պարամետրերի եւ մարմնի քաշի հարաբերակցությունը

«Մարմնի զանգվածի ինդեքսի» հայեցակարգը լավ ծանոթ է բազմաթիվ ծնողներին `հատկապես մայրերին, որոնց հետեւում են իրենց գործիչը: Երեխայի զարգացման ներդաշնակությունը գնահատելու եւ աճի եւ քաշի հնարավոր շեղումները պարզելու համար անհրաժեշտ կլինի նաեւ BMI հաշվարկելու համար:

Կարեւոր է հիշել, որ Toddler- ի ցուցանիշները տարբերվում են մեծահասակների բնակչության համար հաշվարկված նմանատիպ արժեքներից: Նորմալ մեծահասակ BMI- ն 25-ից ավելին չէ, երեխաների համար նմանատիպ ցուցանիշ կարող է տարբեր լինել 13-21-ի սահմաններում: BMI- ն հաշվարկվում է հետեւյալ վիճակներին ախտորոշելու համար.

1. Գնահատում, որը պահանջում է բուժում.
2. ավելաքաշ;
3. Նորմայի տատանումների թույլատրելի տիրույթում ներառված մի փոքր ավելացված քաշը.
4. Նորմալ քաշ (տես նաեւ :);
5. անբավարար քաշ;
6. Բուժում պահանջող քայքայումը:

Կյանքի առաջին տարվա առանձնահատկությունները

Երեխայի կյանքի առաջին տասներկու ամսում դրա աճի եւ զարգացման ցուցանիշներն ուղղակիորեն կապված են կերակրման առանձնահատկությունների հետ: Համաձայն այն ուղեցույցների, թե ով է, որպես տեղեկանք սեղան մշակելիս, երեխան ընդունվում է կրծքով կերակրման եւ ծննդյան ժամանակ ունենալով կրծքով կերակրման եւ ունենալով 3,3 կգ (տղա) մարմնի քաշ: Ըստ աճի ստանդարտների, «մեկնարկային ցուցանիշները» հավասարապես վերցված են համապատասխանաբար 49.9 սմ եւ 49.1 սմ:

Եթե \u200b\u200bերեխան հայտնվել է լույսի վրա, մարմնի փոքր քաշով եւ աճով (դա հաճախ հանդիպում է ժամանակից շուտ ծնված երեխաների մոտ, ինչպես նաեւ ցածր տրամադրությամբ ծնողներից), ապա անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ այդ փաստի մասին Մեկ-երկու ամիս նա «հետ է մնում» սեղանի ցուցիչներից:

Մինչեւ մեկ տարվա տարիքը, դա սեղանին աճի եւ քաշի համապատասխանությունը չէ, այլ ժամանակի ընթացքում դրանց փոփոխությունը: Եթե \u200b\u200bերեխան համակարգված կերպով հավաքագրում է կիլոգրամներ եւ աճում է, նշանակում է, որ նրա հետ ամեն ինչ կարգին է, եւ խուճապի պատճառ չկա:

Աղջիկների աճ եւ ծանրություն

Տղաների աճը եւ քաշը

Արական երեխաների քաշի եւ աճի բնութագրերը, մինչեւ նրանք հասնեն մեկ տարեկան տարիքին, որոշվում են նույն սկզբունքներով, ինչ վերաբերում է աղջիկներին: Քաշի ամսական շահույթը սահմանում է երեխայի վիճակի եւ զարգացման մոնիտորինգի համար, այսինքն, անհրաժեշտ է երեխային նախեւառաջ համեմատել հենց այն, թե ինչպես էր դա մեկ ամիս առաջ:

Երեխայի ցուցանիշները մինչեւ 10 տարի

Ծնունդից եւ 10 տարեկան հասնելու ժամանակահատվածը բնութագրվում է երեխայի արագ աճով: Այնուամենայնիվ, եթե երեխան նկատելիորեն ճշգրտվում է եւ «մեծապես» գրեթե ամեն օր, ավելի մեծ տարիքում, նա կաճի մի փոքր դանդաղ:

Սա նաեւ նյութափոխանակության եւ փշրանքների աճող գործունեության հետ կապված է. Նորածիններն ավելի քիչ էներգիա եւ կալորիա են ծախսում բջջային խաղերի վրա, քան Կարապուզը, որն արդեն սովորել է քայլել եւ գործարկել:

1 տարվա ընթացքում երեխայի աճը եւ քաշը

Եթե \u200b\u200bդիմում եք միջին արժեքներին, կարելի է նշել, որ կյանքի առաջին տարվա ընթացքում երեխան ստանում է մոտ 6-7 կիլոգրամ: Միեւնույն ժամանակ, «մեծանում է» մեծ մասը ընկնում է կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում, երբ երեխան մեկ ամսվա ընթացքում ավելացնում է մոտ 700-800 գր: Պատշաճ խնամքով, 6-7 ամսով առողջ փոքրիկ նորածինները կարող են «բռնել» իրենց հասակակիցների ծանրությամբ, որը ծնվել է միջին մարմնի քաշով:

Մեկ տարեկանների ծանրությունը նորմալ է համարվում, եթե դրա արժեքը գտնվում է 8-ից 12 կգ-ի սահմաններում: Միաժամանակ աճի աճը կլինի մոտ 25 սմ: 1 տարվա ընթացքում երեխայի աճը կազմում է մոտավորապես 75 սմ 6 սմ:

Աճը եւ քաշը 2-ից 3 տարի

Երկու-երեք տարվա ընթացքում երեխային դեռ աճում է: Այնուամենայնիվ, օրվա իր առօրյայում կա ավելի քիչ եւ պակաս հանգստացնող հանգիստ եւ սնունդ, եւ շարժակազմերի խաղերին վճարված ժամանակի քանակը կայուն աճում է: Սովորաբար, իր կյանքի երրորդ տարում, երեխան կիջնի մոտ երկու կամ երեք կիլոգրամ (այսինքն, այն կշռի 11-15 կգ) եւ կաճի 9-10 սմ-ով:

Աճը եւ քաշը 4-ից 5 տարի

Ներդաշնակորեն զարգացած 4-ամյա երեխայի միջին քաշը, համաձայն 16 կգ-ի, մինչդեռ 2-3 կգ-ի ավելի մեծ կամ փոքր կողմի շեղումը նորմայի համար տարբերակ է համարվում: Այս տարիքի երեխայի աճը 102-103 սմ է: Հինգերորդ տարեդարձով նախադպրոցական տարիքը կվերականգնվի մոտ 2 կգ եւ կաճի 7 սմ-ով:

Աճը եւ քաշը 6-ից 7 տարի

Եթե \u200b\u200bդնում եք առողջ վեցամյա երեխայի կշեռքի վրա, եւ արժեքը կցուցադրվի 18-23,5 կգ-ի սահմաններից, նշանակում է, որ այն լիովին համապատասխանում է այն կանոնակարգերին, թե ով է: Իր յոթ տարեկան հասակում ավագ նախակրթարանն (կամ ամենաերիտասարդ դպրոցական) ավելի ծանր կլինի 2-3 կգ-ով: Ըստ աճի չափանիշների, այն կավելանա մոտ 5 սմ:

Ամփոփող աղյուսակ `պարամետրերով 1-ից 10 տարի

Այն ծնողների համար, ովքեր զգում են իրենց երեխայի զարգացման մասին, օգտակար կլինի ծանոթանալ ըստ ԱՀԿ-ի կազմված երեխաների աճի եւ զանգվածի համախմբված աղյուսակին: Ահա միջին աճը եւ քաշի արժեքները, 1-10 տարեկան երեխաների երեխաների երեխաների համար: Երեխայի պարամետրերը պարտադիր չէ, որ համապատասխանեն աղյուսակում տրված արժեքներին. 2-3 կգ քաշով շեղումը եւ ցանկացած կողմի մի քանի սանտիմետրը համարվում է նորմայի փոփոխություն:

Այն պետք է նաեւ հիշել, որ 10-ից 12 տարի հետո աղջիկներն ինտենսիվորեն աճում են, տղաները ունեն ավելի մեծ տարիքում, 13-ից 16 տարի անց: Աղջիկները միջին հաշվով ավելացվում են մինչեւ 19 տարեկան, իսկ երիտասարդներ `մինչեւ 22 տարեկան:

11-ից 18 տարեկան երեխաների ցուցիչները

11-18 տարեկան հասակում նորմալ համարվող ցուցանիշները բնութագրվում են իրենց լայն տեսականիով: Սա սեռական հասունության սկզբի ժամանակահատվածն է, երբ դեռահասի մարմնում գլոբալ փոփոխություններ են տեղի ունենում: Ծնողները պետք է պատրաստեն աճող որդուն կամ դուստրը ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հուզականորեն:

Այն պետք է նաեւ հիշել, որ այս պահին քաշի կորստի համար դիետային համապատասխանությունը չի առաջարկվում. 18-ամյակի առումով անհրաժեշտ տարրերի բացակայությունը հետագայում կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների:

Ստորեւ ներկայացված են երեխաների աճի եւ մարմնի քաշի իրավունքները:

Գործոններ, որոնք ազդում են երեխաների մոտ աճի ինտենսիվության եւ քաշի աճի վրա

Աճի ինտենսիվությունը եւ քաշի աճը կախված են մի շարք գործոնների ազդեցությունից: Առաջին հերթին, իհարկե, ժառանգականություն է: Եթե \u200b\u200bերեխայի ծնողները առանձնանում են ցածր աճով եւ ասթենիկ մարմնով, ապա մարմնի քաշի ցուցանիշների մեծ հավանականությամբ եւ երեխայի աճը նման կլինի:

Նաեւ երեխաների մոտ քաշի եւ աճի վերաբերյալ գործոնները ներառում են հետեւյալը.

1. Քնի եւ հանգստի ռեժիմ (պահանջվում է, որպեսզի ամենօրյա քնի ընդհանուր տեւողությունը համապատասխանի տարիքին).
2. Ակտիվ կամ պասիվ ապրելակերպը `ակտիվ երեխաների վիճակում եւ աճը բնութագրվում է իրենց համամասնությամբ.
3. Դիետա - ներդաշնակ զարգացման համար այն պետք է ներառի բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, միկրո եւ մակրոտրանքները, բազմազան;
4. Վարակիչ ծագման հիվանդություններ, որոնք տուժել են երեխան.
5. գենետիկ պաթոլոգիաների առկայության փաստը.
6. Հղիության ընթացքի առանձնահատկությունները մայրիկի մոտ.
7. Առաքման գործընթացի առանձնահատկությունները:

Նորմայից շեղումներ

Զգալի անիմաստ քաշ կամ ընդհակառակը, մարմնի չափազանց մեծ քաշը, ինչպես նաեւ չափազանց դանդաղ / շատ ինտենսիվ աճը `տարբեր գործոնների ազդեցության հետեւանք: Լուրջ շեղումների պատճառները պարզելու համար ձեզ հարկավոր է խորհուրդներ որոնել նեղ մասնագետներից `գենետիկա, էնդոկրինոլոգ, նյարդահարաբան կամ գաստրոէնտերոլոգ:

Կախված մարմնի անհատական \u200b\u200bբնութագրերից, քաշի շտկում կարող է իրականացվել `սննդի եւ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելով, ազդել երեխայի աճի վրա, երբ շեղումները շատ ավելի բարդ են բացահայտվում: