Ինչ էկզոտիկ մրգեր չեն կարող հղիանալ: Հղիության հատապտուղների ամենակարեւորը: Ինչ պտուղներ չեն կարող հղիության ընթացքում

Արժե տեղեկարձակել, որ մեր ապագա մոր համար ամենաօգտակար պտուղները կլինեն, առաջին հերթին, ներքին: Այսինքն, աճեցվում է հղի կնոջ մշտական \u200b\u200bբնակության մեջ: Դա այն է, որ նրանք ավելի լավ կլանված են մարմնի կողմից, եւ դրանք տեղափոխելու հատուկ միջոցներով վերամշակում գործնականում չի օգտագործվում: Այսպիսով, առավել օգտակար պտուղները.

Խնձոր
Որոնք են օգտակար խնձոր հղի կանանց համար:
Հիանալի բովանդակություն, վիտամին C եւ նույնիսկ յոդ (եթե այն ուտում եք ոսկորներով):
Խոլեստերինի նորմալացումը լյարդում (երբ օրական օգտագործվում է Antonovka սորտերի 2-3 խնձոր):
Գերազանց մեղմ (երբ դրանք կաթի կամ դրանցից մի փոքր բարենպաստ խնձոր օգտագործում են):
Սպիտակուցների եւ ճարպերի ավելի թեթեւ մարսողություն (խնձորի կանոնավոր օգտագործմամբ):
Արյան անոթների, ուրոլիտիասի, գաստրիտի ավելացման առավելությունները:
Իմունիտետը մեծանում է:

Տանձ
Ինչ տանձ են օգտակար հղիության համար:
Գերազանց միջոցներ `ուրոգենիտալ համակարգի փորկապությունն ու հիվանդությունները կանխելու համար:
Հակաբորբոքային հատկություններ:
Իմունիտետը մեծանում է:
Մեծ հակադեպրեսանտ:
Կալիումի իոնների բարձր պարունակությունը, որը օգտակար է սրտի եւ բջիջների նորմալ վերականգնման համար:
Հաշվի առնելով մեծ քանակությամբ երկաթ, տանձը օգտակար կլինի ապագա մոր համար `արագ հոգնածություն, գլխապտույտ, ախորժակի կորուստ եւ սրտի արագությամբ:
Իհարկե, այդ հատկությունները կարող են ունենալ միայն դեղաչափեր, հյութալի մրգեր: Քար, անհայտ է, թե որտեղից է ժամանումը կարող է դառնալ վիճակախաղ:

Ինչ պետք է հիշել տանձի օգտագործմամբ:
Տանձը մաքուր ձեւով հիանալի մանրաթել է: Այն ուժեղացնում է աղիքային պերիստալիսը եւ կարող է առաջացնել գազի ձեւավորման բարձրացում: Այսինքն, դրանք չպետք է չարաշահվեն:
Մի կոմպոտում, մուրաբաներով եւ այլ ուտեստներով տանձը վերամշակելիս այս պտուղը այլեւս ի վիճակի չէ «վնասել» ապագա մորը:

Շլավ
Հղիության ընթացքում օգտակար սալորները:
Ախորժակի բարձրացում:
Փորկապության կանխարգելում (գիշերային 6-7 կտոր, իսկ աղիքներն աշխատում են նման ժամացույցի):
Օգնեք խախտումներին երիկամների եւ հիպերտոնիայի մեջ:
Իրենց օրգանիզմի ավելցուկ աղի եւ ջրի ավելցուկը, կալիումի բարձր բովանդակության պատճառով:
Խոլերետիկ գործողություն:
Ռադիոակտիվ տարրերի հեռացումը մարմնից, կազմի պեկտինային նյութերի պատճառով:
Առավել օգտակար սալորները հումքի մեջ են եւ երբ դրանք օգտագործում են դատարկ ստամոքս: Եփելիս առաջանում է բոլոր օգտակար նյութերի ոչնչացումը: Հետեւաբար, կոմպոտ պատրաստելու համար նախընտրելի է լցնել սալորներ եռացրած ջրով, բայց ոչ եռացող:
Ինչ պետք է հիշել սալոր օգտագործելով:
Հղիության ընթացքում օգտագործվող արտահոսքի քանակը պետք է սահմանափակ լինի: Հակառակ դեպքում, բացի վնասներից, ինչպես ասում են, նրանք որեւէ օգուտ չեն բերելու:
Սալորները հակացուցված են ճարպակալման եւ շաքարախտի մեջ:
Հաշվի առնելով Diuretic ազդեցությունը, արտահոսքը խորհուրդ չի տրվում եւ ռեւմատիզմի ընթացքում:

Բանան
Որն է օգուտը:
Պայքար վաղ կնճիռների դեմ:
Բժշկություն սթրեսի դեմ (կատարյալ հակադեպրեսանտ) եւ անքնություն:
Պահպանելով սրտի եւ արյան անոթների աշխատանքը:
Խնայելով մաշկի առաձգականությունն ու հարթությունը:
Ազդեցություն սերոտոնինի արտադրության վրա (ուրախության հորմոն):
Ճնշման նորմալացում:
Օգնեք պզուկների դեմ պայքարում:
Օրական երկու բանանի օգտագործումը նպաստում է նյարդային պետության հեռացմանը, կալիումի անբավարարությունը համալրելու, ախորժակի նորմալացումը, ուժեղացնում է սրտի մկանները եւ այտուցի անհետացումը: Բացի այդ, եթե ամեն օր ուտում եք այս պտուղները, ապա պետք չէ ճնշումը նվազեցնել դեղերի հետ:
Ինչ է պետք հիշել, բանան օգտագործելով:
Բանանները նպաստում են արյան խտացմանը: Ըստ այդմ, varicose հիվանդությամբ, թրոմբոֆլեբիտը կամ փոխանցված ինֆարկտը ավելի լավ է չարաշահել:
Բանանները շատ կալորիականությամբ մրգեր են: Ավելաքաշով ավելի լավ է հրաժարվել բանանից, հօգուտ այլ մրգերի:
Չկատարված բանան հնարավոր չէ օգտագործել:

Պելո:
Որն է օգուտը:
Գերազանց ցուրտ կանխարգելում, կալիումի / կալցիումի պարունակության շնորհիվ:
Աջակցություն պտղի ոսկրերի համակարգի ամրապնդմանը եւ նրա ուղեղի զարգացմանը:
Սպիտակուցներ / ճարպեր եւ ակտիվացում փոխանակման գործընթացը, որն օգնում է ապագա մորը բացառել արտահոսքի խնդիրները եւ ստամոքս-աղիքային տրակտը:
Դեպրեսիայի դեմ պայքարում անփոխարինելի միջոց. Երեք կտոր կարող է վերադարձնել տրամադրությունը եւ ուժը:
Ինչ է պետք հիշել:
Հաշվի առնելով, որ այս պտուղը չի հանդիսանում ներքին ցուցակից, այն պետք է համապատասխանի բժշկի հետ նախքան այն օգտագործելը:
Pomelo - ցիտրուսային մրգեր: Ալերգիկ ռեակցիայի ռիսկը հնարավոր է:

Նենգություն

Որն է օգուտը:
Կազմի մեջ հսկայական քանակությամբ վիտամինների առկայություն, որոնցից յուրաքանչյուրը կարեւոր է պտղի զարգացման համար:
Սառը դիմադրության եւ վիրուսային հիվանդությունների բարելավում:
Նյարդային համակարգի եւ սրտի մկանների ամրապնդում:
Պայքար այտուցը, ավելորդ հեղուկի հեռացումը:
Յոդի անբավարարության կանխարգելում:
Նարնջի սննդային արժեքը ավելի բարձր է, քան խնձորներն ու թուզը:
Ինչ է պետք հիշել:
Հղիության ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել միայն նարնջի պղպեղը:
Orange Persimmon- ը հայտնի է բարձր ալերգիայի համար: Պայուսակներ չպետք է լինեն:
Նարսկոնը պարունակում է շատ գլյուկոզա եւ կալորիաներ: Ավելաքաշով, դրա օգտագործումը պետք է սահմանափակ լինի:
Այն նաեւ խորհուրդ չի տրվում շաքարային դիաբետի համար:
Եվ դա ապագա մայրիկի համար հատկապես տեղին է. Նարսկոնը նպաստում է փորկապությանը:

Զգեստ
Որն է օգուտը:
Խթանելով աշխատանքների ստամոքս-աղիքային տրակտը:
Միկրոօրգանիզմների պաթոգենների չեզոքացում:
Բարենպաստ ազդեցություն արյան համակարգի վրա:
Երեխայի օրգանների ուժեղացում:
Ծննդաբերության ցավը:
Ինչ վերաբերում է նռնակների կողմնակի ազդեցությանը, ապա այստեղ է խորհուրդը `ուտեք դրանք չափավորությամբ, եւ ապա դրանք վնաս չեն պատճառի:

Ազնվամորի
Որն է օգուտը:
Ազնվամորի դրական հատկությունների շնորհիվ դրա օգտագործումը դառնում է գերազանց կանխարգելում հիվանդությունների մեծ մասում, ներառյալ բորբոքային գործընթացները, նյութափոխանակության խանգարումները, հիպերտոնիկ եւ ստամոքս-աղիքային հիվանդությունը:
Ազնվամորերը վերացնում են սրտխառնոցը եւ սպազմերը:
Այն օգնում է մեծացնել լակտացիան ծննդաբերությունից հետո եւ դաշտանային ցիկլը հիմնել:
Հեշտ հետծննդյան ցավը:
Կանխում է փորկապությունը հղիության ընթացքում:
Պարունակում է ֆետո թթու շատ անհրաժեշտ պտղի համար:
Խթանում է պտղի բջիջների զարգացումը, ինչը, իհարկե, չափազանց կարեւոր է իր օրգանների էջանիշի ընթացքում:
Գերազանց դեղամիջոց `ապագա մոր ուշ տոքսիկոզի եւ ցրտի համար:

Ինչ է պետք հիշել:
Մալինան շատ ալերգենային հատապտուղ է: Երեխայի, ամբողջ ափսեներով պայթելու համար, քնել շաքարավազով եւ սայթաքելով կրեմով, այն արժանի չէ:
Ազնվամորը (ինչպես Կալինա), որն օգտագործվում է նորմայից ավելի, կարող է առաջացնել արգանդի կտրվածք: Սա հատկապես վերաբերում է ազնվամորի սավանների, որոնցով շատ մարդիկ սիրում են թեյ պատրաստել, դրանք նպաստում են արգանդի կծկումների առաջացմանը:
Բացի այդ, այս հատապտուղը նվազեցնում է արյան կոագուլյացիաները, որոնք, իհարկե, անցանկալի են արյունահոսության ընթացքում: Այսինքն, ծննդաբերությունից առաջ ներգրավվել Մալինկան

Սեխ
Որն է օգուտը:
Պտղի եւ մայրերի համար վիտամինների ամբողջական հավաքածու, ներառյալ ֆոլաթթու, հանքային աղեր, ֆոսֆոր երկաթով, մանրաթելով եւ այլն:
Հանգստացնող հատկություններ (հորմոնային երջանկության արտադրության խթանում):
Բարձրացնել հեմոգլոբինը:
Փորկապության եւ պերիխալտիկ խթանման վերացում:
Հեմոռոյ կանխարգելում:
Կրճատված այտուցված:
Low ածր կալորիա:

Ինչ է պետք հիշել:
Սեխը պարունակում է շատ շաքար:
Սեխ - ալերգիկ մրգեր:
Սեխը (հատկապես հեռվից ժամանած) վտանգավոր է նիտրատների բարձր պարունակության համար:
Անցանկալի հետեւանքները վերացնելու համար սեխը պետք է փոքր քանակությամբ լինի, միայն սեզոնում միայն երկու ժամ հետո `խիտ ընթրիքից եւ առանձին-առանձին:
Սեխը չի կարող զուգակցվել սառը ջրի եւ ֆերմենտացված կաթի արտադրանքների հետ:
Հղիություն, սեխը թույլատրվում է օրվա ընթացքում ոչ ավելի, քան երկու բեւեռ:

Դեղձ
Որն է օգուտը:
Դեղձը հեռացնում է թունավորումների հարձակումները:
Դեղձի կազմը հղիության ընթացքում վիտամինների պահեստ է:
Այս պտուղը նպաստում է լյարդի աշխատանքի բարելավմանը եւ արագ մարսվում է:
Նվազեցնում եւ կանխում է Էդեման:
Ամրացնում է ոսկորներն ու մազերը:
Պարունակում է ֆոլաթթու, որն անհրաժեշտ է ապագա երեխայի համար:
Օգնում է փորկապությունից, վերացնում է այրոց եւ հեռացնում տոքսինները:

Ինչ է պետք հիշել:
Դեղձը առանձնանում է բարձր ալերգության միջոցով (բավականաչափ օրում 2-3 հատ):
Դեղձը խորհուրդ չի տրվում ալերգիայի համար ալերգիայի, շաքարային դիաբետի, էնդոկրինոլոգիական հիվանդությունների եւ լյարդի խնդիրների համար:

Ձմերուկ
Որն է օգուտը:
Edema հեռացնելը (Diuretic Effect, ավելցուկային հեղուկի պեղումներ):
Մաքրում տոքսիններից եւ խարամներից:
Նյութափոխանակության բարելավում եւ փորկապության կանխարգելում:
Օգնեք երկաթի անբավարարությամբ:
Ցանկալի երեխայի օգտակար նյութերի առավելագույն պարունակությունը:

Ինչ է պետք հիշել:
Այս հատապտուղներից յուրաքանչյուրի համար հսկայական օգուտ: Եւ հղիության ընթացքում, հատկապես: Բայց որ ձմերուկի ազդեցությունը իսկապես դրական է, պետք է հիշել.
Ձմերուկը վտանգավոր է կոլիտսի հետ, մեզի արտահոսքի խանգարումներ, երիկամների եւ ստամոքսի խանգարումների քարեր:
Հղիության ընթացքում նիտրատներով հարուստ ձմերուկը կրկնակի վտանգավոր է եւ նույնիսկ կտրականապես արգելված է:
Նախկինում, օգոստոսի վերջը, այս հատապտուղը չի կարող ձեռք բերել:
Հնարավոր է որոշել նիտրատային ձմերուկը հետեւյալ հատկանիշներով. Կտրուկի, փափկամայնության, դեղնավունության անթափանցելիության, կտրելու, դեղին եւ կոշտ տեղակայման մեջ սեղմելու դեպքում անջատված (կոտրված գնդակի) ձայնը:
Մեկ այլ ստուգման մեթոդ. Ձմերուկի միսը նետեք ջրով լցված ջրի մեջ: Water ուրը նկարելիս գոնե վարդագույն գույնը համարձակորեն նետեք ձմերուկը դույլով:
Հղիության ընթացքում այս հատապտղի ավելի քան երկու կտոր (օրական) արգելվում է:
Սեւ հացով համադրությամբ ձմերուկը կարողանում է առաջացնել ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների սրացում:

Չորացրած մրգեր
Կոմպոտով եփած, պարզապես ներծծված, խառնուրդով խառնված մրգերը օգտակար կլինեն ցանկացած ձեւով: Դրանք կօգնեն ...
Garter- ի աշխատանքի մեջ:
Փորկապությամբ:
Թրոմբոզի եւ առիթմիասի միտումով:
Ցրտից եւ որպես diuretic:
Հղիության ամսաթվերի եւ FIGS- ի առավել օգտակար:

Գրեյպֆրուտ
Հղիության մրգերի ընթացքում գրեթե կատարյալ: Զգուշացումները վերաբերում են միայն անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականությանը եւ օգտագործմանը չափավորության մեջ: Հակառակ դեպքում, ամուր օգուտներ մայրիկին եւ ապագա փշրմանը: Բավական է առավոտյան եւ երեկոյան ուտել պտղի կեսը (ավելի լավ է, քան դատարկ ստամոքսը):
Որն է օգուտը:
Նյարդայնության / դեպրեսիայի հեռացում (մեծ քանակությամբ մագնեզիում):
Վիժման սպառնալիքի ռիսկի նվազեցում:
Փորկապության կանխարգելում:
Մեղմացնող ախտանիշներ թունավորում:

Հղի կանանց համար վնասակար մրգեր. Ինչ պտուղ չի առաջարկվում հղիության համար.

Խաղող
Խթանում է ավելորդ քաշի մի շարք: Եվ, հիմնականում, երեխայի մոտ:
Հետագա ամսաթվերը արգելվում է հատկությունների պատճառով `խթանել պտղի աճը:
Առաջացնում է խմորում աղիքներում եւ գազի ձեւավորման ուժեղացում:
Մեծացնում է մարմնի ջերմաստիճանը:
Ավելացնում է վաղաժամ ծննդյան ռիսկը արգանդի աղիքային ճնշման պատճառով:

Էկզոտիկ մրգեր
Հղիության ընթացքում ցանկացած «էկզոտիկ» պետք է բացառվի: Մի կռահեք, թե ինչպես է մարմինը կարձագանքի պտղի որոշակի հատկություններին: Էլ չենք ասում նրանց ալերգիան եւ դրանց մարսողության բարդությունը: Պայծառ արտերկրյա մանդարինները հատկապես վտանգավոր են:

Ելակ
Շատ բարձր ալերգենություն:
Ապագա երեխայի հետեւանքով դիաթեզի ռիսկի զարգացում:
Հղիության ընթացքում հատապտուղը կտրականապես արգելված է ընտանիքում ալերգիայի ժառանգական հակումով:
Ելակը մեծացնում է նաեւ արգանդի երանգը եւ կարող է առաջացնել չարաշահում:
Sorrel Ելակի թթունը կարող է մարմնից հանել կալցիումը:

Դե, եւ եթե ելակը այնքան սարսափելի է, ես ուզում եմ հանդուրժել, որ ուժ չկա, հիշեք, որ այն պետք է օգտագործվի միայն հասունացման սեզոնում, եւ միայն ապացուցված անկողնում է (այսինքն `առանց քիմիայի) , Դա այն տեւում է միայն խիտ ընթրիքից հետո (5-6 հատապտուղ) եւ կաթնամթերքի հետ համատեղ:

Արքայախնձոր
Չափազանց վտանգավոր մրգեր երեխա կրելիս: Այն կտրականապես հակադրվում է վիժման սպառնալիքի, արգանդի երանգը, 13 շաբաթվա ընթացքում պակաս ժամանակահատվածով:

Պապայա
Այս պտուղը նաեւ հրահրում է արգանդի կծկումը: Ավելի լավ է հրաժարվել դրանից, նույնիսկ եթե դուք լիովին առողջ եք:

Ապագա մոր ուժի համար պտուղ ընտրելիս հիշեք հիմնականը. Մրգերը (98%) արտերկրից մեր երկիր ներմուծված, գերհագեցած թունաքիմիկատներով: Թունաքիմիկատները հրահրում են հիվանդությունների, հորմոնալ խանգարումների, նույնիսկ ուռուցքաբանության զանգված: Մի ռիսկի դիմեք ձեր երեխային. Ընտրեք միայն ստուգված, անվտանգ պտուղներ: Նախընտրելի է, իրենց, գեղջուկ եւ անտառ .

Հղի կնոջ մատակարարումից կախված է երեխայի ներհամայնքային զարգացումից: Բոլոր անհրաժեշտ նյութերը պտուղը ստանում է մոր արյունից, որտեղ նրանք առաքվում են սնունդով: Հղիության ընթացքում օգտագործման համար պարտադիր արտադրանքներից մեկը պտուղներն են: Դրանք պարունակում են ապագա մոր եւ նրա երեխայի առողջության համար անհրաժեշտ վիտամինների, միկրոէլեմենտների եւ հանքանյութերի գրեթե ամբողջ համալիր: Մրգերի պատշաճ օգտագործումը կարող է լրացնել նյութերի պակասը, առանց սինթետիկ դեղամիջոցներով դիմելու վիտամինային թերապիայի:

Բովանդակություն:

Ներքին մրգեր

Հղի կնոջ համար պտուղները օգտակար կլինեն իրենց բնակության վայրում աճող նրանց համար: Չնայած, եթե կինը միշտ օգտագործել է այս կամ այլ էկզոտիկ մրգերը սննդի մեջ, հղիության ընթացքում դրանք չեն վնասի: Հիմնական բանը `հաշվի առնել օգտակար նյութերի բովանդակությունը եւ իմանալ այդ միջոցը, քանի որ վիտամինների գերբեռնվածությունը վնասակար է, ինչպես նաեւ դրանց անբարենպաստությունը:

Խնձոր

Խնձորներ `հղիության ընթացքում ունիվերսալ մրգեր: Ինչ օգտակար նյութեր են այն անփոխարինելի դարձնում ապագա մոր համար: Խնձորները պարունակում են ռեկորդային քանակությամբ երկաթե միջոց, որը պահանջվում է մանկական գործիքի ընթացքում: Անեմիան շատ վտանգավոր է, քանի որ դա առաջացնում է պտղի թթվածնի սով:

Խնձորով պարունակվող վիտամին C- ն անհրաժեշտ է անձեռնմխելիությունը պահպանելու համար, ինչը նույնպես շատ կարեւոր է, քանի որ հղիության ընթացքում, հատկապես վաղ ժամկետներում, կանանց անձեռնմխելիությունը թուլանում է: Խնձորների ոսկորը պարունակում է յոդ, ուստի օգտակար է դրանք սերմերով ուտել. Սա կլրացնի յոդի դեֆիցիտը:

Խնձորները նորմալացնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, մաքրելով անոթները եւ կանխելով խոլեստերինի ափսեի տեսքը: Թեթեւ ձախողված կամ թխած խնձորները լավ մեղմացուցիչ են, նրբորեն գործում են աղիքների եւ ընդհանուր առմամբ, բարելավելով ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը:

Տանձ

Ինչպես խնձորներում, տանձը պարունակում է բավարար քանակությամբ երկաթ, ուստի դրանք խորհուրդ են տրվում աներեսության, հոգնածության, քնկոտության եւ անեմիայի այլ անուղղակի նշանների համար: Այն պարունակում է շատ մանրաթել, որն ուժեղացնում է աղիքային պերիստալիսը, ուստի անհրաժեշտ չէ չարաշահել տանձը, հատկապես հետագա ժամկետում: Օրական 1-2 տանձը բավարար է:

Կալիումի իոններն անհրաժեշտ են սրտի աշխատանքի համար, որոնք պատրաստ են անփոխարինելի կանանց տանձ, որոնք սրտի խնդիր են ունեցել, քանի որ հղիության ընթացքում մարմնի վրա ծանրաբեռնվածությունը զգալիորեն բարելավվում է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում հղիանալ առնվազն մեկ տանձ, եթե դրանք տանջվում են այտուցվածությամբ եւ դիետիկ թեյերը: Այսպիսով, առանց թմրամիջոցների, դուք կարող եք պահպանել կալիումի մակարդակը արյան մեջ:

Շլավ

Այն ունի խոլերետիկ ազդեցություն, մարմնից լրացուցիչ աղ է հեռացնում, մինչդեռ կալիումի հարուստ պարունակությունը չի վնասում սրտանոթային համակարգին: Թեթեւ diuretic ակցիայի շնորհիվ սալորը գերակշռում է հիպերտոնիկ, եւ կալցիումի առկայությունը նրանց անփոխարինելի է դարձնում հղիության առաջին կեսին, երբ դրվում է Կոստյայի ոսկորների համակարգը: Պարունակում է պեկտինային նյութեր, որոնք նպաստում են ռադիոակտիվ տարրերի հեռացմանը:

Սալորներում պարունակվող բոլոր օգտակար նյութեր ոչնչացվում են եռման ժամանակ, ուստի նրանց առաջարկվում է ուտել հում կամ լցնել տաք եռացրած ջուր: Սալոր օգտագործելիս, մի \u200b\u200bմիջոց պետք է հավատարիմ մնա: Դուք չպետք է դրանք ամեն օր ուտեք մեծ քանակությամբ, քանի որ արտասանված մեղմացուցիչ գործողությունը կարող է առաջացնել արգանդի երանգ, որը հատկապես վտանգավոր է ուշ պայմաններում:

Ցիտրուս

Դրանք առանձնանում են վիտամին C- ի մեծ պարունակությամբ, որն անհրաժեշտ է մարմինը ուժեղացնելու համար, հատկապես շնչառական հիվանդությունների սրման ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դա վիտամին է, որոնց համար առավել հաճախ ալերգիա է առաջացնում: Հետեւաբար, նարինջներն ու մանդարինները պետք է լինեն մեծ խնամքով: Եթե \u200b\u200bդժվար է անել առանց ցիտրուսային մրգերի, ապա նախապատվությունը ավելի լավ է պոմել տալ:

Պոմել

Պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում եւ կալցիում, այնքան օգտակար է հղիության ընթացքում օգտագործել ամբողջ իր ամբողջ ամբողջությամբ: Շահագործելիորեն ազդում է արյան եւ նյարդային համակարգերի զարգացման, ոսկրերի պտղի հյուսվածքի զարգացման վրա, նորմալացնում է մոր արյան ճնշումը:

Հղիության երկրորդ կեսին Պոմելոն առաջարկվում է որպես ուշ տոքսեխոզի կանխարգելում, քանի որ այն նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, կոտրում է ճարպերը: Պոմելոյի կեսը, ուտելով ամեն օր, ի վիճակի է խարամ բերել, առանց մոր եւ ապագա երեխայի վնասելու:

Պոմելոն, չնայած այն մատչելի է, բայց չի տարածվում բնակության վայրում աճելու համար: Դիակի վրա այն գործում է այնքան ագրեսիվ, ինչպես նարինջներն ու մանդարինները, բայց այն պետք է օգտագործվի ուշադիր, սկսած օրական մի քանի բեւեռներից, չխնայելու համար: Հղի կնոջ մրգերի ընտրացանկը պետք է լինի բազմազան:

Տեսանյութ. Pomelo Օգտագործեք մարմնի համար

Գրեյպֆրուտ

Cit իտրուսին պատկանող եւս մեկ պտուղ, որը հղիության ընթացքում թույլատրված է: Այն պետք է օգտագործի նաեւ նրբորեն, սահմանափակված կես օր: Գրեյպֆրուտը հեռացնում է սրտխառնոցը, ուստի խորհուրդ է տրվում թունավորումոզի համար: Պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, ինչը այն օգտակար է դարձնում սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների համար: Հղիության առաջին կիսամյակում գերլարվածությամբ եւ սթրեսներով սթրեսի միջոցով գրեյպֆրուտը մեծացնում է տրամադրությունը: Դե այրում է ճարպերը, ուստի այն ցուցադրվում է ուշ պայմաններով, եթե կա արագ քաշի ավելացման խնդիր:

Էկզոտիկ մրգեր

Հեռվից բերված մրգերը պահվում են, որպես կանոն, բավականաչափ երկար: Երկարաժամկետ պահեստը հանգեցնում է նրան, որ օգտակար նյութերի արտադրանքի մասում բաժանվում է, ուստի արտասահմանյան պտուղներից մի փոքր կլինի: Որպեսզի նրանք ավելի երկար են պահվում եւ չեն փչացնում, նրանց բուժվում են հատուկ կոմպոզիցիաներով, որոնք հնարավոր չէ անվանել օգտակար, հատկապես հղի կնոջ մարմնի համար: Այս մրգերը շատ ալերգեններ են: Ի թիվս այլ բաների, նրանք դժվար է մարսել մարմնի կողմից, որը սովոր չէ էկզոտիկին: Մի մարդու մեջ, ով երբեք չի փորձել, օրինակ, պապայա կամ մառախուղ, պարզապես ֆերմենտներ չունեն իրենց ուծացման համար:

Եթե \u200b\u200bբոլոր նույն ապագա մայրը իսկապես ուզում է էկզոտիկ, ինչը հաճախ հղիության առաջին եռամսյակում է, ապա անհրաժեշտ է թարմ գնել, միայն պտուղներ բերելու համար, ապա ցանկալի է լվանալ դրանք օգտագործելուց առաջ:

Բանան

Այս պտուղը հազվադեպ է, ով արդեն էկզոտիկ է համարում, նա այնքան սովորություն դարձավ ռուսների համար: Մարմինը լավ կլանում է բանանները, քանի որ մանկուց ծանոթ են բոլորին: Հղիության ընթացքում կան, նրանք կարող են, առանց վախի: Այնուամենայնիվ, բանանները շատ կալորիաներ են, ուստի օրական 1-2 կտոր բավարար կլինի: Սա էներգիայի հիանալի աղբյուր է, որը չի պարունակում ճարպեր:

Բարենպաստորեն ազդում է սրտի եւ անոթների վրա: Ուժեղացնում է տրամադրությունը եւ նորմալացնում ճնշումը: Բանանի օգտագործումը նվազեցնում է գեղանկարծության զարգացման ռիսկը, քանի որ դրանք բխում են ավելորդ հեղուկ, առանց ազդելու կալիումի եւ մագնեզիումի բովանդակության վրա: Բացի այդ, բանանի մեջ պարունակվող նյութերը դարձնում են մաշկի առաձգական, կանխում պզուկների տեսքը: Շատ հղի կանայք մեծացնում են պրոգեստերոնի հորմոնի մակարդակը, հանգեցնում է մաշկի աղիությանը եւ պզուկների տեսքի:

Այնուամենայնիվ, varicose veins- ով, Thrombophlebitis Կան մեծ քանակությամբ բանան խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրանք նպաստում են արյան խտացմանը: Բանաներից արագ քաշի ձեռքբերմամբ ավելի լավ է հրաժարվել ավելի քիչ կալորիական պտուղներ ուտելուց:

Նենգություն

Նարսկոնում հսկայական քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք կարեւոր են պտղի զարգացման համար: Նարսկոնը ցուցադրում է լրացուցիչ հեղուկ, ինչը հատկապես կարեւոր է հղիության վերջին ամիսներին: Այն օգնում է ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը: Սրտի մկանների վրա ուժեղացնելը դրական է ազդում անոթային եւ նյարդային սաղմնային համակարգերի զարգացման վրա: Յոդի մեծ պարունակությունը թույլ է տալիս կանխել յոդի անբավարարությունը, որի հետեւանքները բացասաբար են անդրադառնում մոր եւ երեխայի ներհամայնքային վիճակի վրա:

Նարսկոնում եւ բարձր ալերգենականությամբ պարունակվող մեծ քանակությամբ գլյուկոզա է դարձնում այն \u200b\u200bնվազեցնել իր օգտագործումը օրական 1-2 կտորով: Սա հատկապես ճիշտ է արագ քաշի եւ շաքարախտ ունեցող կանանց համար: Բացի այդ, դավաճանությունը հայտնի է իր աստղային հատկություններով, այնպես որ մայրիկ, հակված փորկապության, ավելի լավ է այն չօգտագործել: Փորկապությունը ծայրաստիճան անցանկալի է, քանի որ դրանք հանգեցնում են մարմնի հարբեցողության:

Զգեստ

Պտուղը հայտնի է իր հակաբակտերիալ հատկություններով, որոնք ունակ են չեզոքացնել պաթոգենիկ միկրոօրգանիզմները: Այն դրական ազդեցություն է թողնում արյան համակարգի վրա, մեծացնում է երկաթի մակարդակը, սակայն անեմիայի հիանալի կանխարգելումն է: Անհեթեթորեն գործողություններ են կատարում մկանային հյուսվածքի, ներառյալ արգանդի մկանները:

Նռան եւ նռան մեծ քանակությամբ նռան հյութը կարողանում է փորկապություն հրահրել, ավելացնել ստամոքսի թթվայնությունը, որն անցանկալի է ուշ ժամանակներում, երբ կանայք հաճախ տառապում են այրոցից:

Դեղձ

Այն ունակ է հեռացնել սրտխառնոցի հարձակումը, որը առաջարկվում է թունավորումների համար: Արագորեն մարսվում, վերացնում է այրոցը, իջեցնելով ստամոքսի թթվայնությունը: Dis ուցադրում է տոքսիններ եւ նվազեցնում այտուցը, կանխելով դրանց տեսքը: Այն ունի ֆոլաթթվի մեծ պարունակություն, պարտադիր է հղիությունը պլանավորելիս եւ առաջին եռամսյակում պլանավորելիս, մինչեւ 12-րդ շաբաթ: 1-2 Eaten Fruits- ը մեզ թույլ է տալիս նորմալացնել աղիների բացումը, որը օգտակար է փորկապությամբ:

Դեղձը բարձրամաշկային մրգեր է, ուստի ծախսեր է այն զգուշությամբ օգտագործել, սահմանափակ քանակությամբ: Այն խորհուրդ չի տրվում էնդոկրին հիվանդությունների, լուծի հետ կապված խնդիրների եւ լյարդի հետ կապված խնդիրների համար, քանի որ հղիության ընթացքում հիվանդությունը սրվում է, արձագանքը կարող է անկանխատեսելի լինել:

Մանգո

Այս պտուղը հեռվից մեզ է բերվում, այնպես որ դուք պետք է այն գնել միայն այն դեպքում, եթե կա վստահություն, որքան պտուղներ: Այնուամենայնիվ, թարմ մանգոն կարելի է անվանել վիտամինների եւ հանքանյութերի խանութներ: Պարունակում է վիտամին E, պաշտպանելով պտուղը բացասական ազդեցությունից, հորմոնալ ֆոնին եւ ֆոլաթթուն կարգավորող, պարտադիր է հղիությունը պլանավորելիս եւ առաջին եռամսյակում պլանավորելիս: Ֆոլաթթվի բացակայությունը մեծացնում է պտղի նյարդային խողովակը զարգացնելու ռիսկը: 100 գ մանգոն պարունակում է վիտամին C- ի ամենօրյա փոխարժեքի կեսը:

Բետա կարոտինի բավարար քանակություն, որը վերածվել է մարդու մարմնում վիտամին A վիտամին A- ին, մանգոն պատրաստեք թոքային, նյարդային, արյան, ոսկրերի պտղի համակարգերի, ինչպես նաեւ նրա աչքերի, սրտերի զարգացման համար: Վիտամին A- ը կարեւոր է կնոջ համար, քանի որ այն օգնում է մարմնին վերականգնել առաքումը:

Տեսանյութ. Արժեքը Folic թթուի համար հղիության ընթացքում: Վիտամին B9 պարունակող ապրանքներ

Մրգերը օգտակար են, քանի որ դրանք մատակարարում են շատ անհրաժեշտ նյութեր, բավականին հեշտությամբ մարսվում է մարմնի կողմից: Պարունակում է օգտակար հյուսվածք, որն օգնում է ստեղծել մարսողություն, ինչը շատ կարեւոր է երեխայի գործիքավորման ժամանակահատվածում: Այնուամենայնիվ, մրգեր խմելիս արժե հետեւել որոշ առաջարկությունների.

1. Մրգերը ավելի լավ չեն բոլորը, բայց դրանք փոխարինում են: Այսպիսով, դուք կարող եք խուսափել տարբեր մրգերում պարունակվող նյութերի անհամատեղելիությունից, հետեւել մարմնի արձագանքին, եթե այն տեղի է ունենում որոշակի պտուղի վրա:
2. Օգտագործեք մրգեր անհրաժեշտ է ուտելուց կես ժամ առաջ: Ստամոքսի մեջ նրանք բավականաչափ մարսում են, օգտակար նյութերի ձուլումը արդեն աղիքի մեջ է: Եթե \u200b\u200bուտելուց հետո պտուղ եք ուտում, ստամոքսի մեջ դրանք գտնելու ժամանակը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է շահավետ նյութերի մեծամասնության տրոհմանը: Նրանք իրենք սկսում են թափառում այս ընթացքում, որի արդյունքում հայտնվում են փչող, օդերեւութականություն եւ տհաճ ախտանիշներ:
3. Fruit անկացած մրգեր պոտենցիալ ալերգեն է, ուստի հղիության ընթացքում արժե դրանք ուշադիր եւ աստիճանաբար ներկայացնել դրանք ձեր սննդակարգին, հետեւելով արձագանքին: Փաստն այն է, որ հղիության ընթացքում կնոջ մարմինը լիովին վերակառուցվում է, փոփոխված հորմոնալ ֆոնի գործողությամբ օրգանները սկսում են աշխատել նոր ձեւով: Արձագանքը նույնիսկ սովորական արտադրանքներին կարող է լինել անկանխատեսելի:
4. Մեծ քանակությամբ մրգեր ուտելը անհնար է, հակառակ դեպքում, նույնիսկ անմեղ խնձորների վրա, կարող է առաջանալ արձագանք կամ տարբեր դրսեւորումներ ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքից:

Մրգերը չպետք է պարունակեն թունաքիմիկատներ եւ նիտրատներ: Իհարկե, հետեւեք, որ դա բավականին դժվար է, ուստի արժե պաշտպանել ինքներդ ձեզ, մաքրելով դրանք կեղեւից: Կլպը պարունակում է շատ վիտամիններ եւ մանրաթել, այնուամենայնիվ, կան բոլոր վնասակար նյութերից շատերը: Հետեւաբար, եթե մրգերի շրջակա միջավայրի մաքրության նկատմամբ վստահություն չկա, ապա նրանց հետ կեղեւը ավելի լավ է հաշվել:

Երբ կինը պատրաստվում է մայր դառնալ, նա սկսում է վերլուծել իր բոլոր կերակուրը երեխայի համար լավ գաղափարից: Այն դեպքում, երբ առողջ երեխա է ծնվելու դեպքում, որ իր կեղծման ընթացքում այն \u200b\u200bօգտակար պտուղներ օգտագործեց հղիության ընթացքում: Նման սնունդը շատ օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ տարրերը եւ վիտամինները: Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք այն մասին, թե ինչ պտուղ է հղիության ընթացքում ուտել սննդի մեջ:

Մի մոռացեք, որ կան միայն բնական արտադրանքներ: Թունաքիմիկատները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մարդու մարմնի վրա: Որպես կանոն, միայն այն պտուղները, որոնք հեռվից են բերվում մեր երկիր, ենթարկվում են մեծ քիմիական բուժման: Նման նյութեր թույլ չեն տալիս երկար ժամանակ փչանալ: Հետեւաբար, կարելի է նշել, որ մեր երկրում աճում են միայն այն պտուղները:

Պտղի օգտակար հատկություններ

Մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Դրանցից շատ օգուտներ քաղելու համար անհրաժեշտ չէ չարաշահել դրանք, ինչպես նաեւ ճիշտ վարվել նախքան վերցնելը: Պետք է առաջին հերթին պարզել, թե ինչ ապրանքներ կարող եք ուտել, որպեսզի չտուժեն ալերգիկ ռեակցիաներից:

Արքայախնձոր

Այս պտուղը, որն աճում է արտերկրում, իր կազմի մեջ ներառում է հսկայական քանակությամբ օգտակար նյութեր: Դրա կազմը հարուստ է կալիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի, մագնեզիումի եւ յոդի միջոցով: Այն օգնում է սննդի ավելի արագ մարսելու եւ մարմնից ավելորդ հեղուկը հեռացնում է:

Բայց, ցավոք, հղիության ընթացքում դրա օգտագործումը հակացուցված է այն կանանց համար, ովքեր վիժման հավանականություն ունեն: Հետեւաբար, նախքան այն օգտագործելը, դուք պետք է սովորեք ձեր բժշկին, եթե կարողանաք այն ուտել:

Բանան

Այս պտուղը էկզոտիկ է, չնայած դա չէր խանգարում, որ նա լիովին տարածվի մեր երկրում: Դա դրական ազդեցություն է ունենում ուղեղում սերոտոնինի արտադրության վրա: Այս նյութը մեզ տալիս է հիանալի տրամադրություն եւ հեռացնում է նաեւ ազդանշանային վիճակը: Այն պարունակում է շատ կալիում, ինչը նորմալացնում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, ճնշումը եւ նաեւ ուժեղացնում է սրտի մկանները:

Հարկ է նշել, որ բանանը շատ կալորիաներ ունի, ուստի դրա ավելորդ օգտագործումը հանգեցնում է քաշի արագ աճի: Հետեւաբար, դա կարող է լինել միայն չափավոր քանակությամբ:

Դեղձ

Այս պտուղը դրական ազդեցություն է ունենում մարսողական համակարգի, լյարդի, ստամոքսի եւ լեղապարկի աշխատանքի վրա: Որոշ կանայք նշել են դրա օգտագործման մեջ վաղ տոքսեխոզի ախտանիշների անկում:

Վերջին անգամ այս պտուղը հեռացնում է այրոցը եւ երբեմն օգտագործվում է փորկապության դեմ: Երբ պետք չէ մոռանալ, որ շատ դեպքերում դա կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել, ուստի այն կարող է օգտագործվել միայն դրա բացակայության դեպքում:

Ծիրան

Այս պտուղը գտնում է երկաթի բարձր պարունակության պատճառով: Նրա ունեցվածքը թույլ տվեց, որ նա օգտագործվի անեմիայի դեմ, որը երբեմն ավելի է սրվում երեխային գործիքավորելու ժամանակ: Ծիրանը ապահովում է բետա-կարոտինի եւ Պրովիտամին Ա. Նաեւ, նրա հակաօքսիդիչ հատկությունները վաղուց են երեւում, որոնք պտուղ չեն տալիս սրտի հիվանդություն զարգացնելու համար: Հետեւաբար, այն կարող է օգտագործվել հղիության ընթացքում:

Խնձոր

Այս պտուղը շատ տարածված է մեր երկրում: Օգտակար է ուտել տարբեր վիտամինների, երկաթի, մագնեզիումի, կալիումի, կալցիումի եւ ֆոսֆորի պարունակության պատճառով: Այս ապրանքը օրվա ընթացքում կդառնա հիանալի խորտիկ եւ հսկայական օգուտ կբերի կնոջ ամբողջ մարմնին: Կարող եք գնել միայն այն դասարանները, որոնք աճում են մեր երկրում:

Սեխ

Սեխը պետք է ուտել միայն մեր կլիմայական գոտում իր աճի սեզոնում: Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ: Առաջին հերթին, ֆոլաթթուն պետք է մեկուսացվի, ինչը առանցքային արժեք է խաղում երեխայի նյարդային համակարգի զարգացման գործում: Երկաթը օգնում է նորմալացնել հեմոգլոբինի պարունակությունը արյան մեջ:

Աղիքն ավելի լավ է աշխատում, քանի որ սեխը հարուստ է մանրաթելով, որն ակտիվորեն դեմ է մշտականին: Մենք չպետք է մոռանանք, որ կա միայն սեխ, որը չի պարունակում նիտրատներ: Այս ամբողջությամբ համոզվելու համար անհրաժեշտ է ստուգել նիտրոմետրը:

Cit իտրուսային մրգեր

Այս օգտակար եւ համեղ արտադրանքները շատ տարածված են վիտամին C բովանդակության պատճառով, կամ ինչպես այն կոչվում է նաեւ ասկորբինաթթու: Բացի այդ, դրանց կազմը ներառում է վիտամին P, որը կարող է կատարելապես ամրացնել անոթները: Այսպիսով, դուք չեք կարող վախենալ արյունահոսությունից եւ լիովին ապահովել ինքներդ ձեզ վիժումից: Մի մոռացեք, որ այս պտուղները կարող են օգտագործվել միայն անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականության բացակայության դեպքում, ինչը առաջացնում է տարբեր ալերգիկ ռեակցիաներ:

Հղիության ընթացքում չոր մրգերի օգտակար հատկություններ

Հարկ է նշել, որ հղիության ընթացքում չորացրած պտուղը նույնպես շատ օգտակար է, քանի որ պահպանվում են բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը: Նրանց կազմը ներառում է առողջապահական թթուներ, վիտամիններ, ֆոսֆոր եւ երկաթ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նախքան դրանցից դուրս գալը: Այսպիսով, դուք կարող եք հեշտությամբ անհանգստանալ դրանց մասին: Կարող եք նաեւ մանրացնել դրանք `օգտագործելով մսաղաց: Դրանից առաջ համոզվեք, որ դրանք ոսկորներ չեն պարունակում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դրանք խառնել ընկույզով, վարսակի ալյուրով կամ մեղրով: Այս կազմը պարունակում է շատ վիտամիններ: Դրա պահեստը պետք է արվի սառնարանում: Այն հետեւում է ամեն օր, այն կա քնելուց առաջ: Կարող եք նաեւ կոմպոտ կազմել, որի թուրմը հիանալի արտադրվում է թերմոսում:

Որպեսզի իր մարմինը ապահովի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով, անհրաժեշտ է ուտել Ուրուկը, Կուրագուն եւ Քայիսը: Օգտագործվում են թիթեղների, թիթեղների, գինի հատապտուղների եւ թուզերի թվերը կանխելու առիթմիաները, թրոմբոզը եւ ասթմը: Այս արտադրանքը ունի նաեւ մի փոքր diuretic ազդեցություն, որը կապահովի կնոջ մարմնից ավելորդ հեղուկի հեռացումը: Դրանք պետք է օգտագործվեն նաեւ տարբեր բորբոքային գործընթացներ բուժելու համար, ինչպիսիք են ցուրտը: Չամիչները ոչ միայն համեղ են, այլեւ պարունակում են շատ կալիում, ինչը իր վերջին տարբերակում չէ: Այն հիանալի հատկություններ ունի չոր հազի եւ բրոնխիտի բուժման մեջ: Դրանով դուք նկատելիորեն կարող եք ուժեղացնել սրտի մկաններն ու նյարդային համակարգերը: Հոգնածությունը հետեւից հանելու համար պետք է ուտել ամսաթվերը:

Ինչ պտուղներ չեն կարող հղիության ընթացքում

Նկատի ունեցեք, որ հղի կնոջ դիետայից բացառելու հատուկ մրգեր չկան: Սա այն դեպքում, եթե որոշակի արտադրանքի համար առանձին արգելքներ կամ ալերգիկ ռեակցիաներ չկային, մինչեւ հղիության պահը: Հիշեք, որ առաջին եռամսյակի ընթացքում պետք է ուշադիր լինեն բոլոր սննդի որակի եւ օգուտի նկատմամբ:

Նշում! Արքայախնձորն իր կազմի մեջ ունի թթու, որը, մարմնում մեծ հիթով, կանայք կարող են հանգեցնել վիժման: Պապայայի պտուղը շատ վնասակար է հղիության ընթացքում անառողջ վիճակում: Այս բաղադրիչները արգանդի ներծծման ժամանակ հրահրում են դրա կրճատումը: Նման իրավիճակը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդյան:

Նկատի ունեցեք, որ հղիության ընթացքում պտուղների օգտագործումը շատ օգտակար է: Միեւնույն ժամանակ, կարեւոր է ոչ մեկին չհաստատել մեկ տեսակ: Նրանք կարող են մարմնին տրամադրել բոլոր անհրաժեշտ օգտակար հանածոներ եւ միկրոէլեմենտներ. Միայն կարեւոր է հստակորեն հավատարիմ մնալ բժշկի բոլոր առաջարկություններին: Մրգերը կարող են լինել չափավոր քանակությամբ ալերգիկ ռեակցիայի բացակայության դեպքում: Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս պահպանել սննդի օրագիր, որը ցույց կտա արտադրանքի եւ քանակի անվանումը: Այսպիսով, դուք անպայման կիմանաք ձեր մարմնի արձագանքը եւ նույնպես չեք կարողանա չարաշահել նույն արտադրանքը:

Հրահանգ

Նախեւառաջ պետք է հիշել մեկ պարզ կանոն: Մարդու լավագույն մարմինը ներծծվում է արտադրանքներով, ներառյալ այն պտուղները, որոնցում նա օգտագործվում է գենետիկ մակարդակում: Այլ կերպ ասած, եթե ձեր մեծ հայրը եւ մեծ պապը երբեք չեն ուտում մանգո, ապա նման պտուղը ձեզ համար խորթ կլինի, հատկապես ձեր փշրանքների աճող օրգանիզմի համար:

Այդ պատճառով է, որ ցիտրուսային մրգերը պատկանում են ալերգենական արտադրանքներին: Հղիության ընթացքում օգտագործելը, մանդարիններն ու նարինջները պետք է զգույշ լինեն, որպեսզի ձեր երեխայի ցիտրուսային մրգերի ապագայում ձեր երեխան չի առաջացել ամենաուժեղ ալերգիկ ռեակցիան:

Լավ կլինի նաեւ, եթե հղիության ընթացքում դուք կհրաժարվեք արքայախնձորից: Դրանք պարունակում են թթու, որը կարող է հրահրել վիժում: Իհարկե, այն ռիսկը, թե ինչ եք ուտում մի քանի կտոր արքայախնձոր եւ դա տեղի կունենա անուղղելի, շատ ցածր, բայց զգուշություն դեռ չի վնասում: Ամենամեծ չափով, դա վերաբերում է այն կանանց, ովքեր ունեն վիժման մեծ հավանականություն, եւ նրանք, ովքեր հղիության առաջին ամիսներին են:

Անհրաժեշտ է ցույց տալ ողջամիտ զգուշություն եւ պապայա ուտել: Նման մրգերի անիրական պտուղներում պարունակում է մի նյութ, որը կարող է առաջացնել արգանդի ծանր կրճատումներ: Բայց պապայայի հասած պտուղները որեւէ վտանգ չեն ներկայացնում, դրանք այրման եւ փորկապության հիանալի միջոց են: Վերջին եռամսյակը խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ: Այս մրգերի հատապտուղները ունակ են բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը, եւ դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ապագա երեխայի վիճակի վրա:

Ձմերուկներ, չնայած նրանք չեն վնասում կանանց, կարող են նաեւ պտղի վրա անցանկալի ազդեցություն ունենալ: Ձմերուկում մեծ քանակությամբ շաքարի առկայության պատճառով մայրական արգանդում գտնվող երեխան աճում է որպես խմորիչ: Իհարկե, միայն այն դեպքում, երբ պարբերաբար ուտում եք այդ պտուղները: Եվ, հետեւաբար, եթե պտուղը ոչ, ձմերուկը կարող է դառնալ լավագույն դեղամիջոցը: Եթե \u200b\u200bառավելությունն է զերծ մնալ նման մրգերի օգտագործումից, հատկապես ծննդաբերության նախօրեին:

Հղիության ընթացքում մրգեր խմելիս չպետք է մոռանալ այն մասին, թե ինչն է մանրակրկիտ լվանալ դրանք: Հակառակ դեպքում, կարող են լինել հիվանդություններ, որոնք լուրջ սպառնալիք կլինեն ապագա մոր եւ երեխայի առողջության համար: Այս հիվանդությունները ներառում են, օրինակ կամ տոքսոպլազմոզ:

Հղիության ընթացքում պտուղ ընտրելիս հիշեք, որ Ռուսաստանում ներմուծվող որոշ ապրանքներ գերհագեցած թունաքիմիկատներով: Վերջինս հրահրում է բազմաթիվ հիվանդություններ, հորմոնալ խանգարումներ եւ նույնիսկ ուռուցքային հիվանդություններ: Հետեւաբար, մի ռիսկի ենթարկեք ձեր երեխայի առողջությունը, նախապատվությունը տվեք միայն ապացուցված եւ անվտանգ մրգերով: Desirable անկալի է, որ դրանք ձեռք չբերվեն, բայց աճեցին իրենց ամառային տնակում:

Հղիության ընթացքում կինը պետք է ավելի շատ վիտամիններ եւ այլ օգտակար նյութեր: Երեխայի զարգացումը եւ ապագա առողջությունը կախված են նրանից, թե որքանով է այն լի ուտելու: Մրգերը վիտամինների եւ հետքի տարրերի ամենաարժեքավոր աղբյուրն են: Ինչ մրգեր օգտագործել հղի կնոջը, առավելագույն օգուտ ստանալու համար:

Ամենակարեւորը պտուղը պետք է լինի իրական, ճիշտ բնական պայմաններում աճեցվի, եւ ոչ թե բորբոքված նիտրատներ: Unbleasyly մեծ քանակությամբ ուտող ցանկացած պտուղ կարող է օգտագործելու փոխարեն աղքատ բարեկեցություն կամ ալերգիա բերել: Մրգերի մեջ պարունակվող մեծ քանակությամբ մանրաթելեր բարենպաստորեն ազդում են աղիների վրա, ինչը հղի կանանց մոտ փորկապության լավ կանխարգելում է:

Հին փիլիսոփաներն ասում էին, որ անհրաժեշտ է ուտել այն, ինչ աճում է բնակության ոլորտում:

Խնձորները առաջիններից են ապագա մայրերի համար օգտակար մրգերի ցանկը: Դրանք պարունակում են երկաթ, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, վիտամին C, B, Betakarotin: Յոդի ամենօրյա փոխարժեքը, նման անհրաժեշտ կնոջ, կարելի է ձեռք բերել, եթե ոսկորների հետ միասին խնձոր եք ուտում: Խնձորներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել թունավորումների դրսեւորումները նվազեցնելու համար:

Հեղինակների ընթացքում սալորները համարվում են առավել օգտակար պտուղը: Դրանք օգնում են փորկապության կանխարգելմանը, թեթեւ մեղմ ազդեցության շնորհիվ, նորմալացնել արյան շրջանառությունը, արյան ճնշումը բարձրացնելը: Այն պարունակում է կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, նատրիում:

Տանձերը նույնպես խանգարում են աղիքային աշխատանքներին, արյան շրջանառությանը, երիկամներին: Պարունակում է մեծ թվով հետքի տարրեր, ֆոսֆոր, մագնեզիում, սիլիկոն, կալցիում:

Խաղողը, չնայած զսպում է շատ օգտակար նյութեր, գուցե վատ չի լինի ազդել աղիքի աշխատանքի վրա: Հետեւաբար, արժե այն օգտագործել ծայրահեղ զգուշությամբ:

Cit ամբիտամին C- ի մեծ պարունակության պատճառով ցիտրուսը մրսածության գերազանց կանխարգելում են: Ամենատարածված ալերգեններն են, ուստի անհրաժեշտ է օգտագործել փոքր քանակությամբ եւ զգուշությամբ:

Կիտրոնը պարունակում է ցիտրոններ եւ վիտամին C, որոնք նպաստում են անոթների պատերի ամրապնդմանը:

Գրենադը շատ դրական է ազդում արյան վրա եւ ունի հակաբակտերիալ ազդեցություն պաթոգեն միկրոօրգանիզմների վրա:

Ուշ թունավորումոզի կանխարգելումը նպաստում է գնդիկին, քանի որ այն ունակ է բարենպաստ ազդեցություն տալ մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների վրա, բերեք խարամներ եւ պառակտված ճարպեր: Դա կալիումի եւ կալցիումի հարուստ աղբյուր է, օգնում է ոսկրային պտղի հյուսվածքի ձեւավորմանը, հանգեցնում է արյան նորմալ ճնշմանը:

Կատարյալ օգնում է գրեյպֆրուտի թունավորմամբ, քանի որ այն հեռացնում է սրտխառնոցը: Պարունակում է մագնեզիում եւ բարենպաստորեն ազդում է նյարդային համակարգի վրա:

Բանանը կալիումի ամենահարուստ աղբյուրն է: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նախաճաշել բանան, որպես անկախ ուտեստ: Հասած բանաներն ավելի օգտակար են, բայց խորհուրդ չի տրվում չօգտագործելը:

Հղիության ավարտին չափազանց օգտակար է նարնջի օգտագործումը, քանի որ այն նպաստում է ավելորդ հեղուկի հեռացմանը: Դա յոդի անբավարարության գերազանց կանխարգելում է: Պարունակում է մեծ քանակությամբ գլյուկոզա, այնպես որ դուք պետք է զգույշ լինեք շաքարախտով:

Հղիության ընթացքում անփոխարինելի է diuretic ձմերուկը: Նա նպաստում է մարմնից ավելորդ խոլեստերինի վերացմանը, ֆոլաթթու աղբյուր է, որը ազդում է պտղի պատշաճ զարգացման վրա:

Որպես նյարդային համակարգի թեթեւ հանգստացնող միջոց, օգտակար է սեխ օգտագործել:

Արժե հիշել, որ ձմերուկը եւ սեխը պետք է առանձնացվեն այլ սննդից առանձին, որպեսզի խուսափեն գազի ձեւավորումից բարձրացնելուց:

Ծիրանները դրականորեն են ազդում արյան ձեւավորման վրա, որը մատուցվող էֆեկտում կարող է համեմատվել թարմ լյարդի հետ: Ժողովուրդները, որոնք անընդհատ ծիրան են օգտագործում սննդի մեջ, բնութագրվում են երկարակեցությամբ: Հղի կանանց ծիրանները օգնում են հեռացնել այտուցը:

Դեղձերը ունակ են սրտխառնոցը հեռացնել, ուստի դրանք առաջարկվում են նաեւ թունավորումների համար: Օգնեք հեռացնել այրվող կանանց մոտ այրոցը, ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու ունակության պատճառով: Էնդոկրին հիվանդություններում, սննդի մեջ դեղձի ընդունելությունից խուսափելու համար:

Հղի կանանց համար անհրաժեշտ վիտամինների անփոխարինելի աղբյուր է մանգոն: Վիտամին E, ֆոլաթթու, վիտամին C- ն դրանցից գլխավորն է:

Հղիության շատ օգտակար է `թարմ պատրաստված մրգահյութեր օգտագործելու համար: Խմիչքի հյութերը ցանկալի է ջրով նոսրացված, այնպես որ դրանք ավելի լավ կլանված են:

Չորացրած մրգերը պահպանում են թարմ մրգերի հատկությունները, ուստի այն նաեւ շատ օգտակար է հղիության ընթացքում: Դրանք հարուստ են վիտամիններով, երկաթով, կալցիումով, կալիումով, ֆոսֆորով: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել մեղմ ձեւով: Կոմպոտը ավելի լավ է եփել, բայց լցնել եռացրած ջուր եւ պնդել:

Թուզը հայտնի է հակաբորբոքային եւ դիետիկ արտադրանքներով: Ընտրելը ուժ է տալիս եւ օգնում է հաղթահարել հոգնածությունը: