Տհաճ հպում ինտիմ վայրերին. Ինձ շատ անհարմար է զգում ուրիշների հպումները:

Հարց հոգեբանին.

Բարեւ Ձեզ! Ոչ այնքան սովորական հարց ունեմ, չեմ սիրում ուրիշների հպումները, տհաճ է, երբ նրանք գրկախառնվում են, համբուրվում, ընդհանրապես, ոչ մի կերպ։ Վարսահարդարներ, մերսողներ - ընդունում եմ, բայց ոչ ավելին։ Չնայած ես լավ եմ շփվում մարդկանց հետ, իսկ գրկախառնությունները տհաճ են, ոչ մի ինտիմ հարաբերություններ անընդունելի չեն, նույնքան տհաճ է սեփական մարմնիդ դիպչելը, հատկապես ցնցուղի ժամանակ, երբ սանրում եմ մազերս և այլն, տհաճ է քեզ հայելու մեջ նայելը: , լուսանկարն ավելին է, չնայած նրանք պրոֆեսիոնալներ են արված։ Եթե ​​ինձ դուր է գալիս ինչ-որ տղամարդ, ուրեմն նա անհասանելի է ինձ համար, սա իմ մեջ ոգևորում է: Այդպես եղավ դպրոցում, երբ 11-րդ դասարանում ինձ դուր եկավ դպրոցի ուսուցչուհին, բայց փաստն այն է, որ նա ինձ հետագայում հրավիրեց կինոթատրոն, թեև ազատ չէր, և երբ ինձ գրեց, որ հավանում եմ, ես անմիջապես ատեցի. նրան, կորցրեց հուզմունքը, երբ նա դիպավ ինձ, դա էլ ավելի տհաճ դարձավ: Այս ուսուցիչը լավ մարդ է, բայց նա ամեն ինչ անում էր այնպես, ինչպես ուզում էր, և ես ամեն ինչ գցեցի ու եկա նրա մոտ, չնայած անհարմար էի, ամեն ինչ արեցի նրան կամ ինչ-որ բան «արժանանալու» համար։ Մի դեպք էլ եղավ, ծանոթացա ինձնից 10 տարով մեծ տղայի հետ, ինձ նվաստացրեց, ոտքերս սրբեց, ու ինձ դուր եկավ, այսպես ասած, էլի, երբ կպավ, ահավոր զզվելի էր։ Ընդհանրապես, երբ տղամարդը հաճոյախոսություն է անում, ես պատրաստ եմ սպանել նրան, բայց նա, ով ամուսնացած է, բարոյական հրեշ է, ոտքերը տրորում է, չի փոխադարձում, նման ցանկություն է առաջացնում, ես ուղղակիորեն մագնիսանում եմ այդպիսին. . Իմ ընկերուհիները փախչում են շատ տղաներից, իսկ ես մագնիսի պես եմ այլասերվածների, ամուսնացածների, մոլագարների, սառը տղամարդկանց համար... Ես սիրում եմ անհասանելիներին, ովքեր ընդհանրապես ուշադրություն չեն դարձնում: Երբ ես ինձ մերկ էի տեսնում, վատ էի զգում, ցնցուղ ընդունելը սթրես էր, թեև տեսա դիակներ, ուրիշների արյուն և բոլորովին չէի վախենում, ամեն ինչ լավ է, բայց երբ ինքս ինձ եմ նայում, ավելի լավ է. տեսեք դիակները, դրանք ինձ ընդհանրապես չեն անհանգստացնում։ Համալսարանում եմ սովորում, համալսարանի տղաներն ինձ վրա ընդհանրապես ուշադրություն չեն դարձրել՝ ո՛չ դպրոցում, ո՛չ համալսարանում։ Աղջիկները մի քիչ ծիծաղում են, կարծես ինչ-որ բան զգում են, և ոչ բոլորն են հարմար։

Հարցին պատասխանում է հոգեբան Օպալեվա Ալեքսանդրա Ալեքսանդրովնան.

Բարեւ Ձեզ. Ո՞րն է ձեր հարցը: Եթե ​​դուք տառապում եք անհարմարությունից, երբ դիպչում եք, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է մարմնի զգայունության բարձրացմամբ: Անհրաժեշտ է օգնություն խնդրել նյարդաբանից, ինչպես նաև լավ կլինի այցելել հոգեբույժի։

Եթե ​​անհանգստանում եք, որ հաճույք եք ստանում «այլասերված, ամուսնացած, մոլագար, սառը տղամարդկանց» հետ շփվելուց, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր հանդեպ նրանց «վատ» վերաբերմունքի օգնությամբ դուք պատժում եք ինքներդ ձեզ։ Հարցն այնուհետև ձեզ՝ ինչո՞ւ եք ինքներդ ձեզ պատժում: Որտեղի՞ց ձեր մարմնի հանդեպ ատելությունը: Թե՞ դա պայմանավորված է ինքդ քեզ դիպչելու անկարողությամբ։

Այս տարբերակը նույնպես հնարավոր է, քեզ դուր է գալիս, երբ քեզ գերակշռում են։ Այսպես կոչված մազոխիստ-սադիստ հարաբերությունները. Եթե ​​ուզում ես փոխել դրանք, ինչպես նաև փոխել քո վերաբերմունքը քո հանդեպ, ապա ես վախենում եմ, որ դու չես կարող դա անել ինքնուրույն։ Օգնության կարիք ունեմ նախկինում նշած մասնագետներից:

Նաև, հավանաբար, դուք ունեք մարմնի դիսմորֆիկ խանգարման դրսևորումներից մեկը, որը նույնպես ինքն իրեն չի լուծվում:

Քանի դեռ չեք որոշել այցելել մասնագետներին, փորձեք հետևյալը՝ նկարեք իդեալական տղայի դիմանկարը, ինչպես նաև, թե ինչպիսին պետք է լինեք նրա կողքին։ Մտածեք, թե ինչն է խանգարում ձեզ հասնել այս իդեալական կերպարին։ Նկարագրե՛ք ապագա իդեալական Կարպենկոյի ճանապարհին քայլերը՝ հաշվի առնելով բոլոր խոչընդոտները։ Մտածեք նաև, թե ինչպես եք շրջանցելու խոչընդոտները:

Ձեր մարմինն ընդունելու մասին։ Կարող եք փորձել ընտելանալ աստիճանաբար դիպչելուն։ Օրինակ՝ վերցրեք թավշյա կամ մետաքսե գործվածք և սկսեք շոյել վրձինները, այնուհետև, երբ ընտելանում եք սենսացիաներին, մեծացրեք շոյելու հատվածը։ Մի շտապեք, ամեն ինչ արեք աստիճանաբար։ Երբ ամբողջ մարմինը վարժվում է գործվածքին, անհրաժեշտ է այն փոխարինել ավելի կոպիտով։ Բայց դուք պետք է դիմեք մասնագետներին, քանի որ եթե մերժումն արդեն մոտենում է ցավոտ աստիճանի, ապա առանց օգնության չեք կարող։

Հպումից վախը շատ տարածված պաթոլոգիա է։ Վիճակագրական ուսումնասիրությունների համաձայն՝ մեգապոլիսների մեծ թվով բնակիչներ տառապում են այս խանգարման այս կամ այն ​​ձևից։ Իհարկե, այս ֆոբիան բացասաբար է անդրադառնում մարդու կյանքի վրա՝ զգալիորեն վատթարացնելով դրա որակը՝ անհնարին դարձնելով սոցիալական, երբեմն էլ ռոմանտիկ շփումները։

Ոչ մի տարօրինակ բան չկա նրանում, որ շատերին հետաքրքրում է այս պաթոլոգիայի մասին հավելյալ տեղեկություններ։ Ինչպե՞ս է կոչվում հպումից վախը: Որո՞նք են այն ախտանիշները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել: Ո՞րն է այս ֆոբիայի զարգացումը: Կա՞ն արդյունավետ թերապիա: Բժշկական բուժումն օգնու՞մ է այս դեպքում: Այս հարցերի պատասխանները օգտակար կլինեն շատ ընթերցողների համար:

Հպումից վախ. ֆոբիա և դրա առանձնահատկությունները

Հապոֆոբիան մարդու ախտաբանական վախն է՝ կապված մարդկանց հպման հետ։ Գիտության մեջ այս պայմանը վերաբերելու համար օգտագործվում են այլ տերմիններ՝ սա աֆոֆոբիա, հաֆոֆոբիա, թիքսոֆոբիա է:

Այս խանգարումն ախտորոշվում է մեգապոլիսների շատ բնակիչների մոտ։ Որպես կանոն, հիվանդությունը սկսվում է ֆիզիկական շփման ժամանակ անհարմարությունից։ Եվ եթե սկզբում անծանոթ մարդկանց դիպչելու վախը միայն փոքր-ինչ բարդացնում է հիվանդի կյանքը, ապա պաթոլոգիայի առաջընթացի հետ խնդիրներն ավելի են արտահայտվում։ Անձեռնմխելիություն և նույնիսկ զզվանք կա հարազատների, ընտանիքի անդամների, սիրելիների հետ շփումներում։ Տհաճ սենսացիաները վերածվում են մոլուցքային վախի, որն անհնարին է դարձնում ցանկացած սոցիալական փոխազդեցություն:

Ինչպե՞ս ճանաչել հեպտոֆոբին:

Իրականում նման ֆոբիայով տառապող մարդիկ շատ բնորոշ պահվածք ունեն։ Ցանկացած ֆիզիկական շփում հիվանդի մոտ առաջացնում է հուզական անհարմարություն, վախի և զզվանքի զգացում։ Սա հաճախ արտահայտվում է նրանց արձագանքների մեջ, օրինակ՝ մարդը կարող է նահանջել, ձեռքը սեղմելիս կտրուկ քաշել ձեռքը։ Փոխվում է նաև արտահայտությունը.

Հեփթոֆոբը մենակություն նախընտրող մարդն է։ Այցելություն կամ որևէ այլ վայր, որտեղ կա ֆիզիկական շփման հնարավորություն, գնալը երկար մտավոր պատրաստություն է պահանջում։ Նման մարդիկ հազվադեպ են հայտնվում բանուկ վայրերում, քանի որ ամբոխի մեջ միշտ պատահական հպվելու վտանգ կա։ Թերապիայի բացակայության դեպքում տհաճություն է ի հայտ գալիս նաև սիրելիների, օրինակ՝ երեխաների, ամուսնու հետ շփվելիս։ Բնականաբար, նման վարքագիծը մեծապես բարդացնում է մարդու սոցիալական կյանքը, հաճախ հիվանդը մնում է լրիվ միայնակ։

Հոգեկան խանգարման ֆիզիկական ախտանիշներ

Փակությունը, գաղտնիությունը, մենակության հակվածությունը և հարմարավետության գոտին լքելու ցանկությունը, սրանք բոլորը պաթոլոգիայի նշաններ չեն: Հիվանդները նշում են, որ ֆոբիան ուղեկցվում է բավականին շոշափելի ֆիզիկական խանգարումներով։ Ֆիզիկական շփումը հաճախ առաջացնում է հետևյալ ախտանիշները.

• շփման ժամանակ զզվանքի և զզվանքի զգացում;
• ծանր գլխապտույտ, սրտխառնոց, որը հաճախ ավարտվում է փսխումով;
• կտրուկ երևացող թուլություն, վերջույթների ցնցում;
• տեղի ունեցողի անիրականության զգացում, ընկալման աղավաղում.
• խուճապի հարձակումը, որն ուղեկցվում է շնչառության դժվարությամբ (հիվանդները սկսում են խեղդվել):

Եթե ​​մարդը դեռ կարող է ինչ-որ կերպ փորձել թաքցնել հուզական փորձառությունները, ապա գրեթե անհնար է հաղթահարել ֆոբիայի ֆիզիկական դրսեւորումները:

Անհատականության գծերի դերը պաթոլոգիայի զարգացման գործում

Իհարկե, հպումից վախը կարող է առաջանալ անհատականության զարգացման առանձնահատկություններից։ Օրինակ՝ որոշ մարդիկ ամեն ինչից վեր են գնահատում գաղտնիությունը՝ նրանք ատում են ծանոթությունը, ֆիզիկական շփումը և անծանոթ մարդկանց հետ խոսելը։

Անհնար է դուրս գրել ազգայնական համոզմունքները. Օրինակ՝ մարդուն կարող է անհարմար լինել, երբ դիպչում է այլ ազգության կամ ռասայի ներկայացուցիչ: Ռիսկի գործոնները ներառում են զզվանքի ավելացումը, պաթոլոգիական մանկավարժությունը և մաքրության ցանկությունը: Հպումից վախը հաճախ զարգանում է ասեքսուալություն ունեցող մարդկանց մոտ:

Անհատականության վերը նշված բոլոր գծերն ինքնին պաթոլոգիա չեն, բայց որոշ դեպքերում դրանք կարող են վերածվել իրական ֆոբիաների, որոնք առանց այդ էլ շատ ավելի դժվար է կառավարել։

Հպումից վախ. պատճառներ

Իրականում այս ֆոբիայի զարգացման պատճառները կարող են չափազանց բազմազան լինել։ Կարելի է բացահայտել ամենատարածված ռիսկի գործոններից մի քանիսը:

• Վիճակագրության համաձայն, աուտիզմի սպեկտրի խանգարումներ ունեցող մարդիկ, ինչպես նաև մտավոր հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ հաճախ ոչ ադեկվատ են արձագանքում ֆիզիկական շփմանը:
• Ֆոբիան կարող է կապված լինել նյարդային համակարգի խանգարումների (պսիխաստենիա, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում), անհատականության տարբեր խանգարումների (օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումներ) հետ:
• Հպումից վախը հաճախ զարգանում է մանկության ֆիզիկական կամ սեռական բռնության հետևանքով: Կան դեպքեր, երբ հապտոֆոբիան զարգացել է այն մարդկանց մոտ, ում մանկությունն անցել է ծնողների տոտալ հսկողության տակ։
• Աշխատանքի բնույթը նույնպես կարևոր է: Օրինակ, բժշկական անձնակազմը, հրշեջները և որոշ այլ երթերի աշխատողները պարբերաբար ստիպված են լինում գործ ունենալ հիվանդ, վիրավոր մարդկանց հետ։ Հաճախ նման շփումները զզվանք են առաջացնում, և այդ զգացումը հետո փոխանցվում է սիրելիների հպմանը:

Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ կարող են կապված լինել այս պաթոլոգիայի հետ:

Իրականում, հպումից վախը հաճախ կապված է այլ ֆոբիաների հետ: Օրինակ, երբեմն հիվանդների մոտ շփման վախը կապված է ասեքսուալության հետ։ Ցանկացած հպում մարդու կողմից ընկալվում է որպես սեքսուալ ինչ-որ բան, և քանի որ չկա սեռական ցանկություն և բավարարվածություն սեռական հարաբերությունից, շփումն ինքնին միայն զզվանք է առաջացնում։

Հափոֆոբիան հաճախ կապված է ամբոխի մեջ լինելու վախի, աղմուկի նկատմամբ զգայունության և շրջակա միջավայրի այլ գործոնների հետ: Հաճախ կա վարակ բռնելու պաթոլոգիական վախ:

Ախտորոշիչ միջոցառումներ

Հպումից վախը պաթոլոգիա է, որը կարող է ախտորոշել փորձառու հոգեթերապևտը: Նիստի ընթացքում բժիշկը պարտավոր է հավաքել հիվանդի ամբողջական պատմությունը, ուսումնասիրել նրա վարքագծի առանձնահատկությունները, որոշակի ախտանիշների առկայությունը, ընդգծել իրավիճակները, որոնք հրահրում են ֆոբիայի ֆիզիկական դրսևորումներ:

Իհարկե, գործընթացն այսքանով չի ավարտվում։ Ախտորոշումը սահուն կերպով անցնում է բուժման մեջ, քանի որ հաջող թերապիայի համար չափազանց կարևոր է ճշգրիտ որոշել վախի պատճառները, լինի դա հոգեբանական տրավմա, որը տեղի է ունեցել վաղ մանկության տարիներին, թե հորմոնալ խանգարումներ:

Ե՞րբ է անհրաժեշտ բժշկական բուժումը:

Ինչպես արդեն նշվեց, այս ֆոբիան կարող է լինել մարդու օրգանիզմում հորմոնալ խանգարումների հետեւանք։ Մարդկանց դիպչելու վախը երբեմն կապված է վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակի նվազման, սինթեզված սեռական հորմոնների քանակի նվազման հետ։ Նման դեպքերում ցուցված է փոխարինող հորմոնալ թերապիա։

Բացի այդ, հպումից վախը հաճախ կապված է նևրոզների և հոգեսթենիայի տարբեր ձևերի հետ։ Նման դեպքերում կարող է տեղին լինել հանգստացնող, ինչպես նաև հակահոգեբուժական դեղեր ընդունելը: Եթե ​​հապոֆոբիայի հետ մեկտեղ հիվանդը ունի դեպրեսիվ վիճակների հակում, ապա հակադեպրեսանտների օգտագործումը արդարացված կլինի։

Հոգեթերապիա և դրա առանձնահատկությունները

Դեղորայքային թերապիան կարող է միայն թեթեւացնել որոշ ախտանիշներ եւ կանխել հնարավոր բարդությունների զարգացումը, դրանով իսկ թեթեւացնելով հիվանդի վիճակը: Բայց մարդկանց դիպչելու վախը պաթոլոգիա է, որը զարգանում և զարգանում է տարիների ընթացքում: Այն իսպառ վերացնելու համար անհրաժեշտ է ժամանակ և մշտական ​​սեանսներ հոգեբանի հետ։

Սկզբից մասնագետները, որպես կանոն, կազմում են անհատական ​​դասերի սխեման։ Նման սեանսների հիմնական նպատակը ֆոբիայի հիմնական պատճառը պարզելն է: Օրինակ, երբեմն մարդուն անհրաժեշտ է հիշել, գիտակցել և վերապրել մանկական տրավման, ազատվել մեղքի զգացումից և սխալ վերաբերմունքից:

Հետագայում խմբակային պարապմունքները օգտակար կլինեն։ Մարդկանց խմբի հետ աշխատելն օգնում է հիվանդին վեր բարձրանալ իրենից, նորից զարգացնել սոցիալական հաղորդակցման և ընկալման հմտությունները և հարմարվել հասարակության մեջ լինելուն: Եթե ​​դա դրական արդյունքներ է տալիս, ապա բժիշկը որոշում է անցկացնել մի տեսակ «շոկային թերապիա»՝ հիվանդը պետք է որոշ ժամանակ անցկացնի մարդկանց ամբոխի մեջ, հաղթահարի իր սեփական սենսացիաները հպումից և շփումից:

Ուրիշների հպումից վախը լուրջ խնդիր է։ Այնուամենայնիվ, ճիշտ մշակված բուժման ռեժիմով, բժշկի և հիվանդի մշտական ​​աշխատանքով հնարավորություն կա ազատվել ֆոբիայից կամ գոնե դրա դրսևորումները ավելի վերահսկելի դարձնել։

Հապտոֆոբիան մարդկանց կողմից դիպչելու վախն է։ Այս պաթոլոգիան կոչվում է նաև աֆոֆոբիա, հաֆոֆոբիա, հապտեֆոբիա:

Սա բավականին հազվադեպ և սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որը դրսևորվում է օտարների կողմից դիպչելու մոլուցքային վախի տեսքով։ Մեգապոլիսների շատ բնակիչներ տառապում են հապտոֆոբիայով, նրանք ցանկանում են նվազագույնի հասցնել ֆիզիկական շփումը իրենց համար տհաճ կամ անծանոթ մարդկանց հետ։ Հափոֆոբիան ամենից հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր մեծացել են լիարժեք ընտանիքներում, կամ ծնողները մանկուց նրանց մեջ սեր չեն սերմանել ուրիշների հանդեպ։ Այս ֆոբիան մարդու մտավոր ադապտացիայի խախտում է, խանգարում է նրա սոցիալական շփումներին հասարակության մեջ։

Հապտոֆոբիան պետք է տարանջատել մարդու բնավորության համեստությունից. Ուրիշների հպումներից վախը շատերի համար մեծ խնդիր է դառնում, շատ բացասական հույզեր է առաջացնում, զրկում մարդկային հաղորդակցության բերկրանքից։ Հապոֆոբիան կարելի է անվանել մեծ քաղաքների հիվանդություն, քանի որ գյուղական ծայրամասում ձեռք սեղմելը և համբուրվելը մարդկանց բարի կամքի նորմալ դրսևորում է, երբ նրանք հանդիպում են:

Պատճառները

Հատոֆոբիայի զարգացման բազմաթիվ պատճառներ կան, որոնք բաժանվում են «արտաքին» և «ներքին» գործոնների։

Արտաքին գործոնները ներառում են.

• Նյարդային համակարգի տարբեր խանգարումներ՝ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում և հոգեսթենիա;
• Սեռական և ֆիզիկական բռնություն մանկության տարիներին. Այն կարող է հատկապես սուր դրսևորվել այն տղամարդկանց մոտ, ովքեր մանկության տարիներին հանդիպել են մանկապիղծների կամ համասեռամոլների.
• Մտավոր զարգացման խանգարումներ. Աուտիստ և մտավոր հետամնաց երեխաները չեն սիրում, երբ իրենց դիպչում են և կարող են շատ ագրեսիվ արձագանքել դրան.
• Աշխատանքի առանձնահատկությունները. Կարող է առաջանալ որոշ առողջապահական մասնագետների մոտ.
• Անհատականության խանգարումներ. Գաֆոֆոբիան կարող է առաջանալ անանկաստ կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ անհատականության խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ;
• Սեռահասունացման շրջանը. Դեռահասները վախենում են, որ եթե աղջիկը դիպչի իրենց, ապա սեռական գրգռում կլինի, որը նկատելի կլինի բոլորի համար։

Ներքին գործոնները ներառում են.

Ախտանիշներ

Հեփթոֆոբիա ունեցող մարդիկ կարող են վախենալ, որ իրենց ոչ միայն անծանոթ մարդիկ դիպչեն, այլ նույնիսկ հարազատները: Հպվելիս հիվանդները կարող են դողալ, դեմքի արտահայտությունները փոխվել: Շրջապատող մարդիկ հասկանում են, որ մարդը տհաճ է իրենց հպումից:

Հատոֆոբիայով հիվանդները անծանոթ մարդկանց հպումները բաժանում են երկու տեսակի՝ այրվող («բրենդի նման») և սառը («սարսուռ»):

Որոշ հիվանդներ, երբ դիպչել են, կարող են սրտխառնոց և վերջույթների դող ունենալ, զզվանքի զգացում: Շատ հիվանդներ տհաճ սենսացիա են ունենում անծանոթի հետ շփման կետում: Եթե ​​հապտոֆոբիա ունեցող մեկը բռնել է նրանց ձեռքը, ապա նա փորձում է օճառով լվանալ հոսող ջրի տակ կամ սրբել անձեռոցիկով։ Հապոֆոբիան մարդու մոտ կարող է դրսևորվել օդի պակասի զգացումով. նա սկսում է շնչահեղձ լինել, կարող է խուճապի նոպան առաջանալ։

Շատ հաճախ հպումից վախը կարող է թաքցնել այլ տեսակի ֆոբիաներ՝ վախ վարակվելու (մյուս անձը կարող է ընկալվել որպես պաթոգենների կամ վիրուսների համար հողատարածք) կամ սեռական ագրեսիայի դրսևորումից առաջ։ Ժամանակակից աշխարհում հայտնվել է «հարմարավետության գոտի» տերմինը։

Ինչպե՞ս ճանաչել հեպտոֆոբին:

Որոշ մարդիկ որոշակի սահմաններ են դնում, օտարներին իրենցից որոշակի հեռավորության վրա են պահում։ Յուրաքանչյուր մարդ փորձում է իրեն պաշտպանել տհաճ կամ անծանոթ մարդկանց հետ շփումից։ Ուրիշ անձին դիպչելը համարվում է «սահմանի խախտում»։ Որոշ մարդկանց մոտ հպման վախը դրսևորվում է ջրի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի կամ քամին, այսինքն՝ դրսևորվում է արտաքին ագրեսիայի հանդեպ վախ։

Երբեմն ուրիշների հպումից վախը խանգարում է մարդու անձնական կյանքին, խաթարում սեռական կապը սեռական զուգընկերոջ հետ։ Հատոֆոբիայով որոշ հիվանդներ ագրեսիվ արձագանք են ունենում մեկ այլ անձի հպմանը: Հիվանդը կարող է հանկարծակի հրել կամ հարվածել մարդուն, կտրուկ հետ քաշել ձեռքը։ Ագրեսիվ պահվածքի պահին հիվանդը ոչինչ չի հիշում, նրա գործողությունները գիտակցված չեն։

Հպումից վախ ունեցող մարդիկ կրում են փակ հագուստ՝ երկար թեւերով վերնաշապիկներ և սվիտերներ, տաբատներ կամ ջինսեր: Նրանք չեն սիրում երթեւեկել հասարակական տրանսպորտով, հերթերի մեջ են, անծանոթ մարդկանց ամենափոքր հպումը հիվանդների մոտ բացասական հույզերի ծով է առաջացնում։ Հապտոֆոբիայով հիվանդները միշտ մտավոր նախապատրաստվում են ընկերների հանդիպմանը, ովքեր կգրկեն իրենց, և կփորձեն թաքցնել տհաճ սենսացիաների արտաքին դրսևորումները:

Սոցիալական փոխազդեցության խախտում

Հապոֆոբիան կարող է առաջանալ բժշկական մասնագետների և ոստիկանների մոտ: Աշխատավայրում որոշ մարդիկ հաճախ գործ ունեն հարբեցողների, թմրամոլների և անօթևանների հետ, ովքեր վարում են ասոցիալական կենսակերպ և չեն հետևում անձնական հիգիենայի տարրական կանոններին: Հետագայում մարդկանց դիպչելու վախը տարածվում է ընտանիքի անդամների և մտերիմների վրա։

Շատ հաճախ շրջապատի մարդիկ այս ֆոբիան ընկալում են որպես սովորական զզվանք, առաջանում է դժգոհություն և թյուրիմացություն, նրանք բացասաբար են արձագանքում վախին, չեն օգնում հաղթահարել այն իրենց աջակցությամբ։

Հապտոֆոբիայի ախտանշանները կարող են լինել մարդու անսեքսուալության նշաններից մեկը։ Որոշ հիվանդներ ունեն վահանաձև գեղձի հորմոնների, էստրոգենի (կանանց մոտ) կամ տեստոստերոնի (տղամարդկանց մոտ) ցածր մակարդակները, նրանց բացարձակապես չի հետաքրքրում հակառակ սեռը, նրանք չունեն սեռական ցանկություն, իսկ անծանոթ մարդկանց ցանկացած հպում հանգեցնում է հուզական գրգռվածության և զզվանքի:

Մարդիկ, ովքեր մանուկ հասակում ենթարկվել են ֆիզիկական կամ սեռական բռնության (կամ բռնաբարության փորձի), շատ ուժեղ վախ ունեն մարդկանց կողմից դիպչելուց: Ցանկացած շոշափելի շփում նրանց կողմից դիտվում է որպես ֆիզիկական կամ սեռական ագրեսիայի դրսևորումներ։ Նրանք ամբողջ կյանքում հիշում են կատարվածը և վախենում են, որ դա կարող է կրկնվել։ Երբեմն լավագույն «վահանը» նրանք համարում են ոչ շփվող։

Ախտորոշում

Հապոֆոբիան բացահայտվում է բժշկի և հիվանդի զրույցի ժամանակ։ Շատ հաճախ մարդն ինքը չի կարողանում հասկանալ, թե ինչու չի սիրում օտարների հպումը։ Հոգեթերապևտը պետք է օգնի հիվանդին հասկանալ իր ֆոբիայի պատճառները: Անհրաժեշտ է անցկացնել հապտոֆոբիայի և մարդկային այլ վախերի դիֆերենցիալ ախտորոշում։ Հիվանդը պետք է բժշկին պատմի իր մանկության տրավմատիկ իրավիճակների մասին։

Բուժում

Մեգապոլիսներում դիպչելու վախը նորմալ է համարվում, և ոմանց մտքով անգամ չի անցնում հոգեբանական օգնություն խնդրել բժիշկներից։

Եթե ​​մարդը տեղյակ է իր խնդրին, ապա նա չի կարողանա ինքնուրույն հաղթահարել այս ֆոբիան։

Հպումից վախը մարդու սոցիալական փոխազդեցության խախտում է և շատ հաճախ այն բուժվում է անհատական ​​աճի խմբերի հոգեբանների կողմից: Եթե ​​հապտոֆոբիան նևրոզի կամ հոգեսթենիայի դրսևորումներ են, ապա հիվանդին պետք է նշանակել դեղորայք և հոգեթերապիա։

Շատ հոգեբաններ կարծում են, որ դիպչելու վախը վերաբերվում է ամբոխի մեջ երկար ժամանակ գտնվելով՝ «նմանն ինչպես է վերաբերվում»։ Երկարատև հոգեթերապիան թույլ է տալիս առավել խորը և մանրակրկիտ մշակել մարդու բոլոր վախերը: Հոգեթերապիայի սեանսների ժամանակ դուք կարող եք բուժել վախն ինքնին (վարքային թերապիա), կամ կարող եք ուսումնասիրել դրա արտաքին տեսքի աղբյուրը և հասկանալ, թե ինչն է հանգեցրել դրան: Հապտոֆոբիան կարելի է հաղթել հոգեթերապևտի, հիվանդի և նրա մտերիմ մարդկանց փոխադարձ «համագործակցության» միջոցով։

Մենք ամուսնացած ենք արդեն 17 տարի։ Այս ընթացքում ես ու ամուսինս զգացմունքային հեռավորության և մերձեցման շրջաններ ունեցանք։ Բայց վերջին շրջանում ես ինձ անընդունելի եմ զգում նրա կողմից: Նա նեղվում է իմ խոսքերից ու արարքներից։ Նա հրաժարվում է իմ նվերներից։ Իսկ ամենաշատ տառապանքն այն է, որ իմ հպումները նրա համար տհաճ են, այն աստիճան, որ նա բառացիորեն վեր է թռչում, երբ փորձում եմ գրկել կամ դիպչել նրան: Ասում է՝ չեմ սիրում։ Ես փորձեցի անկեղծ խոսել նրա հետ, ասացի. «Եթե չես սիրում, արի բաժանվենք»: Նա չի ընկալում իմ խոսքերը, ասում է. «Ես ամեն ինչ անում եմ տան համար»։ Մեկնում է գիշերվա աշխատանքի։ Բայց ընտանիքը միայն կյանք չէ. Վերջերս նույնիսկ երազներ եմ տեսնում, որոնցում ամուսինս ինձ անտեսում է։

Ինգա, 36 տարեկան

Մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում ֆիզիկական շփմանը տարբեր հուզական վիճակներում: Ոմանք հոգևոր անհարմարության պահերին ցանկանում են գրկել և սեղմել իրենց: Մյուսները, որոնք գտնվում են հուզական սթրեսի, հոգնածության կամ դյուրագրգիռ վիճակում, ասում են. «Ինձ ձեռք մի՛ տուր» բառացի և փոխաբերական իմաստով: Օրինակ, եթե կան անախորժություններ, որոնք մարդը ցանկանում է ինքնուրույն լուծել՝ չվիրավորելով իր սիրելիներին և չնվիրելով նրանց կատարվածի էությանը, ապա նա կարող է փնտրել մենակություն, բացասաբար արձագանքել ֆիզիկական մտերմության փորձերին:

Նախ՝ կարևոր է հասկանալ՝ դյուրագրգռությունն անձամբ կապ ունի՞ ձեզ հետ, թե՞ դա իր իսկ պայմանն է, և դուք անուղղակիորեն մասնակցում եք դրան։ Եթե ​​դա ձեզ հետ կապված չէ, ապա դյուրագրգռությունը դրսևորվում է իրավիճակների ավելի լայն շրջանակում՝ նաև այլ մարդկանց հետ կապված։ Մարդը դառնում է ավելի հետամնաց, ավելի քիչ ցանկություն ունեցող շփումների և ժամանցի։ Այն փաստը, որ նման շրջաններ եղել են նախկինում, իսկ հետո դրանք փոխարինվել են մերձեցմամբ, և այն, որ ամուսինը շարունակում է ամեն ինչ անել տան համար, ցույց է տալիս, որ դա ուղղակիորեն կապված չէ ձեր և ձեր ամուսնական հարաբերությունների հետ։ Ավելի շուտ դա նրա այս պահին զգացմունքային վիճակի հետեւանք է։ Եվ դուք պետք է աշխատեք չսրել իրավիճակը լրացուցիչ գրգռվածություն առաջացնող գործողություններով։

Ընտանիքն իրականում միայն կյանք չէ. Բայց այս պահին ավելի լավ է ցույց տալ ձեր սերը ձեր ամուսնու վիճակի նկատմամբ ըմբռնման և զգայունության միջոցով, ստեղծել «ամպերը ցրելու» համար բարենպաստ միջավայր, օգնել նրան վերադառնալ հանգստության և լավ տրամադրության: Եվ երբ զգում եք, որ ձեր ամուսնու տրամադրությունը լավացել է, վերսկսեք շոշափելի շփումը. նախ վերադարձեք զբոսանքի ժամանակ զգացմունքային խրախուսող և չեզոք հպումներին, ձեռք խնդրեք, համբուրվեք բաժանման և հանդիպման ժամանակ: Իսկ ապագայում ընդլայնեք ֆիզիկական շփման գոտին գրկախառնությունների ու համբույրների, ընկերական զրույց վարելով ամուսնու հետ և բացատրելով, որ դա շատ կարևոր է ձեզ համար։ Մաղթում եմ ձեզ ընտանեկան բարեկեցություն և փոխըմբռնում:

Բնական ընտրություն. Պետք է բուժել:

«Ես գրազ եմ գալիս, որ նա կարող է ձյուն վաճառել էսկիմոսներին»:

"Ինչու ես այդպես կարծում? "

«Ամեն ինչ աղջկա պատճառով է, վա՜յ, իմ թոռնուհին՝ Սառան, թռչում է ինքնաթիռով», նա նայեց ֆերմայի վրայով պտտվող երկինքնաթիռին, որը մեզ թվում էր արծաթե ցուպիկ։ Նա խոսեց այնպես, ինչպես կխոսի սառնասրտությունը, նկատելով, որ բակի չորացած կեչի վրա հանկարծ ծաղիկներ են ծաղկել ու թափված կարմրագույն խնձորներ հայտնվել։

«Նա ծնվելուց ի վեր ատում է բարձունքները: Նա սկսում է բղավել: Նա սարսափում է: Սառան նախընտրում է ձեռքը դնել կաղամախու ծառի մեջ, քան բարձրանալ ծառի վրա: Նա չէր բարձրանա ձեղնահարկ, նույնիսկ եթե Մեծ ջրհեղեղն արդեն ցողում էր այնտեղ: Նա հրաշքներ է գործում մեքենաների հետ, լավ է շփվում կենդանիների հետ, բայց ընդհանրապես չի դիմանում բարձրությանը:

Հապտոֆոբիայի պատճառները, ախտանիշները և բուժումը

Հապտոֆոբիան մարդկանց կողմից դիպչելու վախն է։ Այս պաթոլոգիան կոչվում է նաև աֆոֆոբիա, հաֆոֆոբիա, հապտեֆոբիա:

Սա բավականին հազվադեպ և սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որը դրսևորվում է օտարների կողմից դիպչելու մոլուցքային վախի տեսքով։ Մեգապոլիսների շատ բնակիչներ տառապում են հապտոֆոբիայով, նրանք ցանկանում են նվազագույնի հասցնել ֆիզիկական շփումը իրենց համար տհաճ կամ անծանոթ մարդկանց հետ։ Հափոֆոբիան ամենից հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր մեծացել են լիարժեք ընտանիքներում, կամ ծնողները մանկուց նրանց մեջ սեր չեն սերմանել ուրիշների հանդեպ։ Այս ֆոբիան մարդու մտավոր ադապտացիայի խախտում է, խանգարում է նրա սոցիալական շփումներին հասարակության մեջ։

Հապտոֆոբիան պետք է տարանջատել մարդու բնավորության համեստությունից. Ուրիշների հպումներից վախը շատերի համար մեծ խնդիր է դառնում, շատ բացասական հույզեր է առաջացնում, զրկում մարդկային հաղորդակցության բերկրանքից։ Հապոֆոբիան կարելի է անվանել մեծ քաղաքների հիվանդություն, քանի որ գյուղական ծայրամասում ձեռք սեղմելը և համբուրվելը մարդկանց բարի կամքի նորմալ դրսևորում է, երբ նրանք հանդիպում են:

Պատճառները

Հատոֆոբիայի զարգացման բազմաթիվ պատճառներ կան, որոնք բաժանվում են «արտաքին» և «ներքին» գործոնների։

Արտաքին գործոնները ներառում են.

• Նյարդային համակարգի տարբեր խանգարումներ՝ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում և հոգեսթենիա;
• Սեռական և ֆիզիկական բռնություն մանկության տարիներին. Այն կարող է հատկապես սուր դրսևորվել այն տղամարդկանց մոտ, ովքեր մանկության տարիներին հանդիպել են մանկապիղծների կամ համասեռամոլների.
• Մտավոր զարգացման խանգարումներ. Աուտիստ և մտավոր հետամնաց երեխաները չեն սիրում, երբ իրենց դիպչում են և կարող են շատ ագրեսիվ արձագանքել դրան.
• Աշխատանքի առանձնահատկությունները. Կարող է առաջանալ որոշ առողջապահական մասնագետների մոտ.
• Անհատականության խանգարումներ. Գաֆոֆոբիան կարող է առաջանալ անանկաստ կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ անհատականության խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ;
• Սեռահասունացման շրջանը. Դեռահասները վախենում են, որ եթե աղջիկը դիպչի իրենց, ապա սեռական գրգռում կլինի, որը նկատելի կլինի բոլորի համար։

• Անձնական հատկանիշներ. Այն կարող է զարգանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն սիրում, որ ինչ-որ մեկը ներխուժի իրենց անձնական տարածք: Նաև որոշ մարդիկ չեն սիրում շփվել անծանոթների հետ.
• Աճող ճկունություն: Ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է վերածվել հապտոֆոբիայի.
• Անսեքսուալություն. Ամեն ինչի պատճառը խանգարված հորմոնալ ֆոնն է.
• Ազգայնական կամ ռասիստական ​​համոզմունքներ. Մարդը չի գոհանում, երբ իրեն դիպչում են այլ ազգի կամ ռասայի մարդիկ.
• Տղամարդկանց կողմից հուզվելու վախ.

Ախտանիշներ

Հեփթոֆոբիա ունեցող մարդիկ կարող են վախենալ, որ իրենց ոչ միայն անծանոթ մարդիկ դիպչեն, այլ նույնիսկ հարազատները: Հպվելիս հիվանդները կարող են դողալ, դեմքի արտահայտությունները փոխվել: Շրջապատող մարդիկ հասկանում են, որ մարդը տհաճ է իրենց հպումից:

Հատոֆոբիայով հիվանդները անծանոթ մարդկանց հպումները բաժանում են երկու տեսակի՝ այրվող («բրենդի նման») և սառը («սարսուռ»):

Որոշ հիվանդներ, երբ դիպչել են, կարող են սրտխառնոց և վերջույթների դող ունենալ, զզվանքի զգացում: Շատ հիվանդներ տհաճ սենսացիա են ունենում անծանոթի հետ շփման կետում: Եթե ​​հապտոֆոբիա ունեցող մեկը բռնել է նրանց ձեռքը, ապա նա փորձում է օճառով լվանալ հոսող ջրի տակ կամ սրբել անձեռոցիկով։ Հապոֆոբիան մարդու մոտ կարող է դրսևորվել օդի պակասի զգացումով. նա սկսում է շնչահեղձ լինել, կարող է խուճապի նոպան առաջանալ։

Շատ հաճախ հպումից վախը կարող է թաքցնել այլ տեսակի ֆոբիաներ՝ վախ վարակվելու (մյուս անձը կարող է ընկալվել որպես պաթոգենների կամ վիրուսների համար հողատարածք) կամ սեռական ագրեսիայի դրսևորումից առաջ։ Ժամանակակից աշխարհում հայտնվել է «հարմարավետության գոտի» տերմինը։

Ինչպե՞ս ճանաչել հեպտոֆոբին:

Որոշ մարդիկ որոշակի սահմաններ են դնում, օտարներին իրենցից որոշակի հեռավորության վրա են պահում։ Յուրաքանչյուր մարդ փորձում է իրեն պաշտպանել տհաճ կամ անծանոթ մարդկանց հետ շփումից։ Ուրիշ անձին դիպչելը համարվում է «սահմանի խախտում»։ Որոշ մարդկանց մոտ հպումից վախը դրսևորվում է ջրի կամ քամու նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի տեսքով, այսինքն՝ դրսևորվում է արտաքին ագրեսիայի հանդեպ վախ։

Երբեմն ուրիշների հպումից վախը խանգարում է մարդու անձնական կյանքին, խաթարում սեռական կապը սեռական զուգընկերոջ հետ։ Հատոֆոբիայով որոշ հիվանդներ ագրեսիվ արձագանք են ունենում մեկ այլ անձի հպմանը: Հիվանդը կարող է հանկարծակի հրել կամ հարվածել մարդուն, կտրուկ հետ քաշել ձեռքը։ Ագրեսիվ պահվածքի պահին հիվանդը ոչինչ չի հիշում, նրա գործողությունները գիտակցված չեն։

Հպումից վախ ունեցող մարդիկ կրում են փակ հագուստ՝ երկար թեւերով վերնաշապիկներ և սվիտերներ, տաբատներ կամ ջինսեր: Նրանք չեն սիրում երթեւեկել հասարակական տրանսպորտով, հերթերի մեջ են, անծանոթ մարդկանց ամենափոքր հպումը հիվանդների մոտ բացասական հույզերի ծով է առաջացնում։ Հապտոֆոբիայով հիվանդները միշտ մտավոր նախապատրաստվում են ընկերների հանդիպմանը, ովքեր կգրկեն իրենց, և կփորձեն թաքցնել տհաճ սենսացիաների արտաքին դրսևորումները:

Սոցիալական փոխազդեցության խախտում

Հապոֆոբիան կարող է առաջանալ բժշկական մասնագետների և ոստիկանների մոտ: Աշխատավայրում որոշ մարդիկ հաճախ գործ ունեն հարբեցողների, թմրամոլների և անօթևանների հետ, ովքեր վարում են ասոցիալական կենսակերպ և չեն հետևում անձնական հիգիենայի տարրական կանոններին: Հետագայում մարդկանց դիպչելու վախը տարածվում է ընտանիքի անդամների և մտերիմների վրա։

Շատ հաճախ շրջապատի մարդիկ այս ֆոբիան ընկալում են որպես սովորական զզվանք, առաջանում է դժգոհություն և թյուրիմացություն, նրանք բացասաբար են արձագանքում վախին, չեն օգնում հաղթահարել այն իրենց աջակցությամբ։

Հապտոֆոբիայի ախտանշանները կարող են լինել մարդու անսեքսուալության նշաններից մեկը։ Որոշ հիվանդներ ունեն վահանաձև գեղձի հորմոնների, էստրոգենի (կանանց մոտ) կամ տեստոստերոնի (տղամարդկանց մոտ) ցածր մակարդակները, նրանց բացարձակապես չի հետաքրքրում հակառակ սեռը, նրանք չունեն սեռական ցանկություն, իսկ անծանոթ մարդկանց ցանկացած հպում հանգեցնում է հուզական գրգռվածության և զզվանքի:

Մարդիկ, ովքեր մանուկ հասակում ենթարկվել են ֆիզիկական կամ սեռական բռնության (կամ բռնաբարության փորձի), շատ ուժեղ վախ ունեն մարդկանց կողմից դիպչելուց: Ցանկացած շոշափելի շփում նրանց կողմից դիտվում է որպես ֆիզիկական կամ սեռական ագրեսիայի դրսևորումներ։ Նրանք ամբողջ կյանքում հիշում են կատարվածը և վախենում են, որ դա կարող է կրկնվել։ Երբեմն լավագույն «վահանը» նրանք համարում են ոչ շփվող։

Ախտորոշում

Հապոֆոբիան բացահայտվում է բժշկի և հիվանդի զրույցի ժամանակ։ Շատ հաճախ մարդն ինքը չի կարողանում հասկանալ, թե ինչու չի սիրում օտարների հպումը։ Հոգեթերապևտը պետք է օգնի հիվանդին հասկանալ իր ֆոբիայի պատճառները: Անհրաժեշտ է անցկացնել հապտոֆոբիայի և մարդկային այլ վախերի դիֆերենցիալ ախտորոշում։ Հիվանդը պետք է բժշկին պատմի իր մանկության տրավմատիկ իրավիճակների մասին։

Բուժում

Մեգապոլիսներում դիպչելու վախը նորմալ է համարվում, և ոմանց մտքով անգամ չի անցնում հոգեբանական օգնություն խնդրել բժիշկներից։

Եթե ​​մարդը տեղյակ է իր խնդրին, ապա նա չի կարողանա ինքնուրույն հաղթահարել այս ֆոբիան։

Հպումից վախը մարդու սոցիալական փոխազդեցության խախտում է և շատ հաճախ այն բուժվում է անհատական ​​աճի խմբերի հոգեբանների կողմից: Եթե ​​հապտոֆոբիան նևրոզի կամ հոգեսթենիայի դրսևորումներ են, ապա հիվանդին պետք է նշանակել դեղորայք և հոգեթերապիա։

Շատ հոգեբաններ կարծում են, որ դիպչելու վախը վերաբերվում է ամբոխի մեջ երկար ժամանակ գտնվելով՝ «նմանն ինչպես է վերաբերվում»։ Երկարատև հոգեթերապիան թույլ է տալիս առավել խորը և մանրակրկիտ մշակել մարդու բոլոր վախերը: Հոգեթերապիայի սեանսների ժամանակ դուք կարող եք բուժել վախն ինքնին (վարքային թերապիա), կամ կարող եք ուսումնասիրել դրա արտաքին տեսքի աղբյուրը և հասկանալ, թե ինչն է հանգեցրել դրան: Հապտոֆոբիան կարելի է հաղթել հոգեթերապևտի, հիվանդի և նրա մտերիմ մարդկանց փոխադարձ «համագործակցության» միջոցով։

Վախ ուրիշների հպումից

Ինչ է հապոֆոբիան

Ֆոբիաները շատ տարբեր են, առավել «դատապարտված» և «անհասկանալի» հապտոֆոբիայի մեջ առանձնանում է` հպումից վախը: Բացի այդ, վախը հաճախ կոչվում է աֆեֆոբիա, հաֆոֆոբիա, հապտեֆոբիա: Սա բավականին հազվագյուտ և սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որն արտահայտվում է որպես այլ մարդկանց դիպչելու մոլուցքային վախ, նրանց հետ շփվելու չկամություն։ Ֆոբիան դրսևորվում է հոգեսթենիայի կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման համախտանիշի մեջ:

Հապոֆոբիան անձնական տարածության չափազանց չափազանցված զգացում է: Յուրաքանչյուր մարդ ունի այն, և բոլորը փորձում են պաշտպանել այն օտարների ներխուժումից: Սակայն մարդկանց մոտ, ում հոգեկանը խախտված է, անձնական և ընդհանուր տարածության սահմանը լղոզվում է, իսկ օտարների հպումը դառնում է ավելի քան տհաճ, հետո առաջանում է ֆոբիա։ Երբ անծանոթը «թափանցում» է անձնական տարածք, անհարմարության զգացումը հասնում է սահմանի, ֆիզիկական շփման վախը դառնում է անկառավարելի։

Ժամանակակից աշխարհում հպման անհանդուրժողականությունն այնքան տարածված է դառնում, որ մարդկանց մեծ մասը, այդ թվում՝ իրենք՝ հիվանդները, դրան լուրջ չեն վերաբերվում: Չնայած ամենից հաճախ վախը միայն ավելի լուրջ հիվանդության կողմնակի ազդեցություն է, և այն բուժվում է այն բանից հետո, երբ մարդը կարողանում է հաղթահարել իր նևրոզը:

Ֆոբիան կարող է տարածվել ոչ միայն ոչ անծանոթների և պատահական անծանոթների, այլև ընտանիքի անդամների և մտերիմների վրա: Հաճախ հպումից վախը սխալմամբ ընկալում են որպես զզվանքի ավելացում, և արդյունքում առաջանում է դժգոհություն և թյուրիմացություն, նրանք բացասաբար են արձագանքում վախին՝ չօգնելով հաղթահարել այն իրենց աջակցությամբ:

Վախի պատճառները

Հաճախ հապտոֆոբիան առաջանում է մանկությունից, որտեղ մարդու հետ կարող է տեղի ունենալ չափազանց տհաճ իրադարձություն, օրինակ՝ բռնաբարություն, ոտնձգության փորձեր, մանկապղծության հետ բախում, ծեծ և կծում: Ծնողները կարող էին վախեցնել երեխային, որ փողոցում անծանոթներից կարող եք ինչ-որ սարսափելի բան բռնել և մահանալ: Ֆոբիայի առաջացման հավանականությունը հատկապես մեծ է այն տղաների համար, ովքեր հայտնվել են սեռական բնույթի տհաճ իրավիճակում։ Նրանք ամբողջ կյանքում հիշում են կատարվածը և վախենում են, որ դա կարող է կրկնվել, ուստի լավագույն վահանը համարում են անհասարակականությունը։ Ֆոբիան կարող է ծագել նույնիսկ աննշան թվացող դեպքից, սակայն ժամանակի ընթացքում վախը ենթագիտակցականում զարգանում է։

Այլ դեպքերում, անծանոթներին դիպչելու դժկամությունը կարող է առաջանալ հասարակության ամենակեղտոտ և անփույթ անդամներին դիտելով, ինչպիսիք են թմրամոլները, հարբեցողները և անօթևանները, որոնց կողքին շատերին նույնիսկ տհաճ է թվում: Նման հապտոֆոբիան կարող է արդարացված լինել, եթե վախը չդառնա մոլուցք-աղետալի։

Ֆոբիան կարող է առաջանալ նաև ֆիզիոլոգիական պատճառներով, առավել հաճախ՝ հորմոնալ մակարդակով։ Էստրոգենի և տեստոստերոնի քանակի և վահանաձև գեղձի հիվանդությունների պատճառով մարդը կարող է զգալ սեռական վարքի այնպիսի շեղում, ինչպիսին է ասեքսուալիզմը, որն ուղեկցվում է ցանկացած հպման վատ հանդուրժողականությամբ:

Պատահում է, որ հապտոֆոբիան սահմանափակվում է միայն հակառակ սեռի մարդկանց դիպչելու վախով, այդպիսի մարդիկ նույնիսկ ավելի հավանական է, որ քաշվեն իրենց մեջ և խուսափեն ցանկացած շփումից: Կանանց մոտ դա պայմանավորված է սեռական բռնության վախով, որն ավելի հաճախ են զգում, քան տղամարդիկ։

Հապտոֆոբիայի ախտանիշները և բուժումը

Ֆոբիային ուղեկցող ախտանիշներն իրենց բնույթով այնքան էլ բազմազան չեն։ Նրանց մեջ:

• Չափազանց հուզմունք դուրս գալուց առաջ կամ անծանոթ վայր գնալուց առաջ;
• Խուճապ, երբ ամբոխի մեջ;
• Սրտխառնոց և վերջույթների դողում;
• Զգալ, որ օդը վերջանում է, և մարդը շնչահեղձ է լինում;
• տեղի ունեցողի անիրականության զգացում;
• Զզվանքի զգացում;
• Ինչ-որ բանով կեղտոտվելու և վարակվելու վախ:

Վախի զգացող հիվանդները նկարագրում են անծանոթ մարդկանց հպումը որպես այրվող, ինչպես բրենդ, կամ հակառակը՝ սառը և դող: Ֆոբիան մարդկանց ստիպում է շատ նյարդայնանալ և վախենալ ցանկացած ներթափանցումից իրենց անձնական տարածք:

Հաղթահարել այնպիսի թշնամու հետ, ինչպիսին է հապտոֆոբիան, հնարավոր է միայն բարդ բուժման օգնությամբ: Նևրոզը մեծապես խանգարում է սոցիալական և անձնական կյանքին, նման խնդիրը չի կարելի անտեսել: Ֆոբիան պետք է բուժվի որակավորված հոգեթերապևտի հսկողության ներքո, ով կնշանակի հակադեպրեսանտներ և կնշանակի անհրաժեշտ ընթացակարգերը:

Ավստրիացի գրող Էլիաս Կանետտին կարծում է, որ վախը հնարավոր է հաղթահարել միայն այն դեպքում, եթե օգտագործվի «սեպով նոկաուտի» մեթոդը։ Այսինքն՝ միայն ամբոխի մեջ լինելը կարող է հիվանդին փրկել մոլուցքային վախից։ Այս գաղափարը միանգամայն արդարացված է, բայց հաճախ շատ դժվար է անցնել ինքդ քեզ վրա և դեմ առ դեմ դիմակայել վախին:

Հապտոֆոբիա՝ հաղթահարել անծանոթ մարդկանց հպվելու վախը

Տարածությունն անհրաժեշտ է, որպեսզի մարդն իրեն հարմարավետ զգա։ Ինչ-որ մեկը վայելում է ամուր ընկերական գրկախառնություններ և մշտական ​​շոշափելի շփում, այլ անհատներ փորձում են որոշակի հեռավորություն պահպանել և վրդովվում են, երբ ընկերները կամ հարազատները անցնում են անտեսանելի գիծը: Գոյություն ունի նաև տղամարդկանց և կանանց կատեգորիա, որոնց մոտ ախտորոշվել է հպումից վախ: Նրանց համար ամեն շոշափելի շփում սարսափելի փորձություն է։

Վախ շոշափելի շփումից՝ հիասթափություն, ոչ թե քմահաճույք

Հապտոֆոբիան (այլ կերպ՝ այս ֆոբիան կոչվում է աֆենֆոսմոֆոբիա կամ հաֆեֆոբիա) ոչ թե տարօրինակություն կամ բնավորության գիծ է, այլ հոգեկան խանգարում։ Մարդկանց շրջապատող մարդիկ կարող են նրան համարել ամբարտավան էգոիստ կամ մաքուր անձնավորություն, ով չի ցանկանում ձեռք սեղմել գործընկերոջ հետ կամ համբուրել իր սիրելի մորաքրոջ այտը: Այս խանգարումով երեխաները բնութագրվում են որպես համեստ և ամաչկոտ և անընդհատ ստիպված են լինում հաղթահարել վախերն ու զզվանքը՝ ազատագրվելու և ավելի շփվող դառնալու համար: Պետք է նաև հասկանալ, որ աֆենֆոսմոֆոբիան և մարդկանց հանդեպ վախը բոլորովին տարբեր բաներ են, որոնք ունեն այլ բնույթ:

Ֆոբիան տղամարդկանց և կանանց մոտ չի առաջանում ծննդից, այլ ձևավորվում է արտաքին կամ ներքին գործոնների ազդեցության տակ։ Որոշ հոգեբաններ պնդում են, որ խնդիրն առաջանում է օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումով կամ հոգեսթենիայով հիվանդների մոտ: Այլ փորձագետներ կարծում են, որ երբեմն հեռավոր անցյալում լուրջ հուզական ցնցումը բավական է, որպեսզի իրավիճակը և դրանից տհաճ տպավորությունները կուտակվեն ենթագիտակցության մեջ և ժամանակի ընթացքում վերածվեն շրջապատի մարդկանց կողմից հուզվելու վախի:

Հափոֆոբիան մեծահասակների մոտ կարող է անսպասելիորեն առաջանալ: Մի օր գիտակցում է, որ իր համար տհաճ է դիպչել իր հոգեընկերոջ ափին, իսկ սիրող մոր կամ եղբոր գրկախառնությունները նյարդայնացնում կամ անհանգստություն են պատճառում։ Անընդհատ մտքեր են պտտվում, որ մարդն այդ նույն ձեռքերով դիպել է ավտոբուսի բազրիքին, շոյել է շանը կամ մոռացել է լվանալ զուգարանից հետո։ Այս վիճակի պատճառը կարող է լինել ցնցող կադրերով ֆիլմ դիտելը կամ աշխատանքի հետևանքները, տհաճ միջադեպ իրական կյանքում։

Հապոֆոբիայի բնորոշ ախտանիշները

Հպումից վախ ունեցող հիվանդները փորձում են խուսափել հասարակական վայրերից, որտեղ անծանոթները կարող են ակամա դիպչել նրանց: Տնից դուրս գալուց առաջ նրանք երկար ժամանակ հանդարտվում և լարվում են, հագնում երկարաթև վերնաշապիկներ կամ սվիտերներ, երբեմն նույնիսկ ամռանը, որպեսզի հնարավորինս ծածկեն իրենց մարմինը ուրիշներից։

Երբ հարեւանը կամ անցնող ուղեւորը ավտոբուսում դիպչում է սովորական մարդուն, նա ուշադրություն չի դարձնի նման մանրուքին։ Նման իրավիճակում հապտոֆոբիա ունեցող հիվանդը հույզերի փոթորիկ կզգա.

• զարկերակն արագանում է, հայտնվում են ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու վերջույթների դողը.
• թթվածնի պակասը հրահրում է շնչահեղձություն և խուճապի հարձակում;
• հպումն ինքնին կամ այրվում է, կամ թվում է սառը, ինչպես սառույցի կտոր, որից մաշկը ծածկվում է բշտիկներով.
• մարդը ցանկանում է անմիջապես լվանալ «պղծված» տարածքը կամ սրբել այն խոնավ շորով։

Որոշ տղամարդկանց և կանանց մոտ ֆոբիան այնքան էլ արտահայտված չէ, ուստի նրանք կարողանում են դիմանալ տատիկի համբույրներին կամ ընկերների գրկախառնություններին, ստիպել իրենց սիրով զբաղվել ամուսնու կամ կնոջ հետ, սակայն նման շփումները նրանց հաճույք չեն պատճառում։ Մի քանի վայրկյան քնքշություն, և նրանք փորձում են հեռանալ, տեղափոխվել մեկ այլ սենյակ կամ գտնել ավելի կարևոր անելիքներ: Հապտոֆոբները հաճախ չեն կարողանում կամ չեն ցանկանում թաքցնել իրենց զգացմունքները ուրիշներից՝ զզվանք, գրգռվածություն կամ վախ: Ոմանք հանդուգնորեն հանում են անձեռոցիկները կամ գնում են զուգարան՝ ցույց տալու համար, որ դուք չեք կարող ստիպողաբար բարձրանալ իրենց հարմարավետության գոտի:

Հպումից վախ. ներքին պատճառներ

Եթե ​​սեռական ակտիվ կինը կամ տղամարդը հանկարծ դադարել են հետաքրքրվել հակառակ սեռով, քաշի կամ առողջության հետ կապված խնդիրներ են ունեցել, ֆոբիա է առաջացել, ապա խորհուրդ է տրվում ստուգել հորմոնալ ֆոնը։ Ցածր տեստոստերոնը կամ էստրոգենը հանգեցնում են լիբիդոյի նվազմանը, ուստի անհետանում է սիրով զբաղվելու և պարզապես ինչ-որ մեկին դիպչելու ցանկությունը։

Ֆոբիան հետապնդում է նաև արական սեռի դեռահասներին: Երիտասարդ տղամարդիկ խուսափում են շփվել հակառակ սեռի հետ՝ վախենալով անհարմար պահին էրեկցիայի դրսևորումից և հուզմունքի ականատես մյուսների դատապարտումից։

Աֆենֆոսմոֆոբիան կարող է լինել բռնաբարության հետևանք, երբ անծանոթներն ու չափից դուրս ներխուժող ծանոթները կապված են վտանգի հետ։ Այն հիվանդները, ովքեր մանուկ հասակում ստիպված են եղել սեռական հարաբերություն ունենալ, նախընտրում են մենակ մնալ և դժվարությամբ են մտերմանում մարդկանց հետ։ Կանայք վախեցած են տարօրինակ տղամարդկանց՝ ձեռքը բռնելու կամ մարմնի այլ հատվածին դիպչելու փորձերից։ Նման իրավիճակում հայտնված աղջիկները կամ փախչում են, կամ հակահարված տալիս թշնամուն։ Որոշ դեպքերում ամեն ինչ ավարտվում է միայն վրդովմունքով, թեև անծանոթը կարող է հայտնվել դեմքի կամ քթի մեջ: Հիվանդները խուճապի ժամանակ չեն վերահսկում իրենց գործողությունները.

Հասուն տղամարդկանց զոհ դարձած տղաները դժվարությամբ են շփվում: Նրանք չեն սկսում ո՛չ ընկերական, ո՛չ ռոմանտիկ հարաբերություններ՝ վախենալով իրավիճակի կրկնությունից։

Որոշ հիվանդներ անհարմար են զգում մարդկանց որոշակի կատեգորիաների հպումից՝ մուգ մաշկով, ավելորդ քաշով, ֆիզիկական դիմագծերով: Խանգարումը պայմանավորված է ռասիստական ​​համոզմունքներով կամ հաշմանդամ կամ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց նկատմամբ թշնամանքով: Միգուցե ենթագիտակցական մակարդակում հիվանդը վախենում է վիրավորվել կամ գիրանալ:

Հապոֆոբիա. արտաքին գործոններ

Բժշկական և սոցիալական աշխատողները, ովքեր ստիպված են ամեն օր շոշափել և զրուցել անօթևան անօթևանների և թմրամոլների հետ, աստիճանաբար զգուշանում են կեղտից և հիվանդություններից: Նրանց հետապնդում է այն մոլուցքը, որ անծանոթներից կարելի է վիրուս կամ բակտերիա վերցնել: Աստիճանաբար զզվանքի մեղմ ձևը սրվում և վերածվում է ցանկացած հպման վախի։

Ֆոբիա - կարող է լինել աուտիզմի կամ մտավոր հետամնացության ախտանիշներից մեկը: Այս ախտորոշմամբ մարդիկ ավելի շատ կենտրոնացած են իրենց ներաշխարհի վրա, և ուրիշների կողմից իրենց հարմարավետության գոտի ներխուժելու փորձերը ագրեսիվ են ընկալվում:

Հպումից վախը ախտորոշվում է նյարդային խանգարումներ ունեցող հիվանդների մոտ՝ փսիխաստենիա կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումներ։ Հիվանդները խուսափում են շփվել անծանոթ մարդկանց կամ նույնիսկ հարազատների հետ, եթե չեն ցանկանում վերցնել բակտերիաները: Նման մարդիկ ուշադիր հետևում են մաքրությանն ու հիգիենային, միշտ իրենց հետ կրում են թաց անձեռոցիկներ կամ հակասեպտիկներ և կտրուկ արձագանքում են ցանկացած բիծի կամ կեղտի:

Ոմանց նյարդայնացնում է զրուցակցի հոտը, որը վանում և բացասական հույզեր է առաջացնում։ Հնարավոր է, որ բույրը կապված է անցյալի տհաճ հիշողությունների հետ, կամ պարզապես այն չի սիրում: Նման իրավիճակներում բավական է դադարեցնել շփվելը և չստիպել ձեզ լինել քաղաքավարի և գեղեցիկ։

Հպումից վախ. բուժում

Որոշ հիվանդներ գոհ են իրենց ֆոբիայից և արտաքին աշխարհից մեկուսացման հնարավորությունից։ Նրանք գտնում են աշխատանք, որը չի պահանջում մարդկանց հետ շփում, նրանք չեն ձգտում հարաբերություններ սկսել։ Եթե ​​խնդիրը անհանգստություն է առաջացնում, ապա պետք է դիմեք հոգեթերապեւտին:

Բուժման գործընթացում մասնագետը պետք է որոշի, թե ինչն է առաջացրել խնդրի զարգացումը։ Որոշ մարդկանց մոտ ֆոբիան անհետանում է տհաճ հիշողություններից ու վախից ազատվելուց հետո։ Մյուսներին օգնում են հակադեպրեսանտները, իսկ հոգեկան խանգարումների դեպքում կպահանջվի որակյալ բուժում հատուկ դեղամիջոցներով։

Հպվելուն և գրկախառնվելուն ընտելանալու համար որոշ հիվանդների խորհուրդ է տրվում պարել զույգերով կամ յոգայի պարապմունքներով։ Օգտակար խմբակային թերապիա բժշկի հսկողության ներքո կամ շոկային մեթոդ, երբ մարդուն հրավիրում են այցելել ամենօրյա հասարակական վայրեր, որտեղ շատ մարդիկ կան, կամ պիկ ժամին նստել ավտոբուս: Վերջին տարբերակը հարմար է միայն այն անհատների համար, ովքեր կարողանում են կառավարել խուճապի նոպաները, հակառակ դեպքում փորձը կարող է վատ ավարտ ունենալ։

Ֆոբիան հնարավոր է ախտորոշել և բուժել, բայց ավելի լավ է վախից ազատվել հոգեթերապևտի գրասենյակում, այլ ոչ թե փորձել ինքնուրույն հաղթահարել ձեր խանգարումը: Բավական է խոստովանել, որ խնդիր կա, և բժիշկը կասի՝ ինչպես շտկել իրավիճակը։

Հպման հակակրանք

goodhouse.com.ua-ի գլխավոր խմբագիր

Միշտ աշխատանքի էի գնում այնպես, կարծես տոն լիներ։ Ահա իմ գործընկերները, համախոհները, խելացի մասնագետների թիմն ու հրաշալի մարդիկ։ Մենք միասին անցանք այս ծանր ձմեռը։ Հիմնականում համերաշխություն, մենք վիճում էինք մանրուքների շուրջ, երբեմն տարաձայնություններ էինք ունենում միմյանց հետ, կրքոտ խոսում էինք քաղաքականության և քաղաքական գործիչների մասին: Եվ հետո եկավ գարունը ... Եվ մեր միջև այլևս հակասություններ չկան, մենք մոռացանք տարաձայնությունների մասին: Որպես մեկը, մենք բոլորս կրկնում ենք. «Մենք թույլ չենք տա պատերազմ. Մեզ պետք չէ պաշտպանել»։ Մեր թիմն ամբողջ Ուկրաինան է՝ Լվովի, Խարկովի, Սիմֆերոպոլի, Խերսոնի, Կիևի բնակիչներ։ Ես էթնիկ ռուս եմ, ով, ինչ-որ մեկի անհեթեթ պատկերացմամբ, պետք է «իմ մաշկի վրա ապրեր Բանդերայի բոլոր հմայքն ու ազգայնականությունը»։ Բայց այս ամենը չի եղել և չկա։ Այնտեղ կա մարդկանց իմաստություն, հասկացողություն և խորը հարգանք բոլոր ազգերի հանդեպ: Ես սիրում եմ Ուկրաինան ամբողջ սրտով, և այն սիրում է ինձ: Մենք՝ goodhouse.com.ua թիմը, վստահ ենք՝ միայն մեր միասնությունը, բարությունը և սերը մեզ կտանեն խաղաղության և երջանկության:

Domashniy Ochag ամսագրի գլխավոր խմբագիր

Վերջին ամիսների իրադարձությունները, որոնք ցնցեցին երկիրը, ճշգրտումներ մտցրին մեր աշխարհայացքի մեջ։ Պարզվեց, որ աշխարհն այնքան փխրուն է, որ բավական է մեկ սխալ խոսք կամ գործ, քանի որ այն փշրվում է մանր բեկորների մեջ՝ վիրավորելով սրտերն ու հոգիները ուղիղ իմաստով։ Բոլորը պայքարում են ճշմարտության համար։ Միակ հակասությունը, որը մարդկանց բաժանում է պատերազմող ճամբարների, այն է, որ յուրաքանչյուրն ունի այս ճշմարտությունը՝ ինչ-որ մեկը կատարում է հրամանը, իսկ ինչ-որ մեկը գործում է սրտի թելադրանքով: Մենք այնքան ենք ուզում, որ հնարավորինս շատ միավորող նպատակներ ունենանք, ուրախության պահեր և պատճառներ հպարտանալու սիրելիներով, ընկերներով, հարևաններով, գործընկերներով և հայրենակիցներով, որոնց մենք չենք ճանաչում: Ինչի՞ մասին են այսօր խոսում կանայք՝ մայրեր, կանայք, քույրեր և դուստրեր: Նրանք աղոթում են Աստծուն, որ այս աշխարհը լինի ողջ և առողջ: Որպեսզի երեխաները, ամուսիններն ու եղբայրները չկանգնեն բարիկադի հակառակ կողմերում, այլ հաճոյանան աշխատանքի և դպրոցում հաջողություններով: Եվ նրանք կատակեցին, փայփայեցին, սիրեցին։ Խաղաղություն ձեզ և ձեր ընտանիքներին: Հիշեք, Ուկրաինան մեկ երկիր է:

Չհավանել հպումը

Խնդիրն այն է, որ ես չեմ դիմանում, երբ ինչ-որ մեկը դիպչում է ինձ։ Եթե ​​ինչ-որ մեկը դիպչում է ինձ, ուրեմն տրամադրությունը փչանում է ամբողջ օրվա համար։ Ո՛չ մայրը, ո՛չ եղբայրը, ո՛չ գեղեցիկ աղջիկները, ոչ մի հպում ինձ սարսափելի անհարմարություն չի տալիս։ Սա հիգիենայի հետ կապ չունի, ես կարող եմ հատակից կարկանդակ վերցնել ու ուտել, ուրիշների գուլպաները վերցնել ու գցել լվացքի մեջ։ Ես կենդանիներ չեմ սիրում, բայց շոյում եմ անհետևանք։

Դրա պատճառով դուք պետք է շատ զարդարուն հնարքներ մտածեք՝ շոշափելի շփումներից խուսափելու համար: Օրինակ՝ հարցազրույցների ժամանակ ձեռքսեղմումներից խուսափելու համար ձեռքս վիրակապով վիրակապեցի, իսկ վարսավիրանոց չգնալու համար ինքս գրամեքենա գնեցի ու ինքս կտրեցի։ Տարիների ընթացքում ես շատ նման հնարքներ հնարեցի, որոնք ինձ թույլ տվեցին գոյություն ունենալ բավականին հարմարավետ, որոշները նույնիսկ բավականին օգտակար՝ չնայած խանգարմանը: Բայց ժամանակն անցնում է, ես սկսեցի մտածել ընտանիքի մասին, բայց իմ խնդրով նպատակն անհասանելի է թվում։

Ես փորձեցի նկարագրել ամեն ինչ բավականին մանրամասն: Ես կպատասխանեմ ցանկացած հարցի։ Օգնության կարիք ունեք կամ գոնե խորհուրդ:

Ես տանել չեմ կարողանում ուրիշների հպումը

Նրանք խուսափում են ձեռք սեղմելուց և տանել չեն կարողանում ուսին դիպչել: Մյուսներն իրենց բնական են զգում գրկախառնվելը, երբ հանդիպում են, բայց այս մարդիկ շեղվում են ցանկացած հպման դեպքում: Որտեղի՞ց է գալիս ֆիզիկական շփման այս մերժումը:

Մարինան 29 տարեկան է, ունի շատ ընկերներ, ժամադրության է գնում, սիրում է պարել… Նա հայտնվում է որպես իր հետ լեզու գտնող մարդ: Բացառությամբ մի բանի՝ Մարինան չի դիմանում ընկերական գրկախառնություններին, ուրիշների ձեռքերն ուսին։ «Ես պարզապես կծկվում եմ, և երբեմն նույնիսկ սկսում եմ խեղդվել, երբ ինչ-որ մեկը անսպասելիորեն դիպչում է ինձ։ Դա ավելի վատ է, քան հանրության առաջ մերկ լինելը»: Ինչո՞ւ է նա այնքան զայրանում սովորական ժեստերից, որ մեկ ուրիշը ուշադրություն չի դարձնում:

անտեսանելի հետքեր

«Մարմինը պահպանում է մեր անցյալի անտեսանելի հետքերը»,- բացատրում է հոգեթերապևտ Մարգարիտա Ժամկոչյանը։ - Հաճախ նրանք, ովքեր վախենում են ուրիշների հպումներից, մանկության տարիներին դժվար շոշափելի հարաբերություններ են ունեցել ծնողների, հատկապես մոր հետ։ Այս կապը լավագույնս բացահայտում է հոգեվերլուծությունը՝ աշխատանքի ընթացքում հաճախ պարզվում է, որ մայրը չափազանց մոլուցքով սեղմել է երեխային կամ, ընդհակառակը, հազվադեպ է գրկել նրան։

Եթե ​​ուշադիր նայեք ինքներդ ձեզ, կարող է պարզվել, որ դիպչելու անհանդուրժողականությունը ոչ թե ընդհանուր բնույթ է կրում, այլ ուղղված է շատ կոնկրետ մարդկանց, և հաճախ նրանց, ովքեր ամենից շատ են գրավում և առաջացնում մտերմության ցանկություն: Թերևս դրա հետևում կա բացասական համոզմունք՝ սեքսը միշտ կեղտոտ և վտանգավոր է: Դա սովորում է նաև ծնողներից և ցանկացած հպում վերածում է անպարկեշտ ակնարկի, գրեթե փորձի, որին պետք է դիմադրել։

«Յուրաքանչյուր դեպքում ֆիզիկական շփումը չընդունելու պատճառ կա, բայց դա միշտ խոսում է ապրած ցավալի սենսացիաների մասին մոռանալու մարդու ցանկության մասին»,- շարունակում է հոգեթերապևտը։

Անցյալը կողպված է

«Ձեռքերը հիշում են»: - ասում ենք, երբ հիշում ենք ինչ-որ մոռացված հմտություն։ Մենք ինտուիտիվ գիտենք, որ մարմինը պահպանում է մեր անցյալի բազմաթիվ փորձառությունների հիշողությունը: Եվ մենք կարող ենք նկարագրել մեր կյանքը մարմնական պատկերներով. «Ես այն ժամանակ շատ նիհար և թույլ էի», «Այս սպին այն ժամանակներից է, երբ ես անընդհատ կռվում էի, հետո կարող էի ցանկացածին ծեծել», «Տատիկն ասաց, որ ես ունեմ հոր ձեռքեր»: .

«Մեր մարմինը, պաշտպանվելով ուրիշների հպումներից, կարծես թե թաքցնում է ինչ-որ տհաճ բան անցյալից՝ ուրիշներից և ինքներս մեզանից»,- բացատրում է Մարգարիտա Ժամկոչյանը: «Երբեմն մարդը կարող է նույնիսկ զգալ երևակայական մաշկային հիվանդություններ կամ այլ հոգեսոմատիկ դրսևորումներ, քանի դեռ նրան չեն դիպչում, բառացի և փոխաբերական իմաստով»:

Սահմանային հսկողություն

Հինգ զգայարաններից միայն շոշափումն է փոխադարձ. ոչ միայն մենք դիպչում ենք մյուսին, այլ նաև նա է դիպչում մեզ: «Եթե խոսակցության ընթացքում ինչ-որ մեկը սկսում է ինձ շատ հաճախ դիպչել,- ասում է 33-ամյա Քսենիան,- ինձ անմիջապես թվում է, որ նա իրեն շատ է թույլ տալիս, գրեթե տնօրինում է ինձ սեփականության պես: Դա նյարդայնացնում է»:

Շատերը դժվարանում են սահմաններ գծել իրենց և ուրիշների միջև. նրանք կամ վերապրում են ներխուժումը, կամ հարձակվում են իրենց վրա: Նման մարդիկ իրենց պաշտպանված չեն զգում՝ ոչ ֆիզիկապես, ոչ հոգեբանորեն, և արտաքին աշխարհի հետ շփվելու փոխարեն՝ պաշտպանվում են դրանից։

Մարդը ներսում ունի հիմնական պաշտպանությունը՝ սա իր «ես»-ի զգացումն է, ինքն իրեն՝ որպես ամբողջ մարդ

«Կենդանիներին գոյատևելու համար արտաքին պաշտպանիչ միջոցներ են պետք՝ խեցի, ասեղներ, ճանկեր…»,- ասում է Մարգարիտա Ժամկոչյանը։ -Իսկ մարդը ներսում ունի հիմնական պաշտպանությունը՝ սա իր «ես»-ի զգացումն է, ինքն իրեն՝ որպես անբաժանելի մարդ, ով իրավունք ունի ապրելու այլ մարդկանց մեջ։ Եվ այս պաշտպանությունը մեզ դարձնում է անխոցելի ցանկացած ներխուժման համար և, հետևաբար, մեզ ազատում է ցավալի փորձառություններից և ինքներս մեզ պաշտպանելու անհրաժեշտությունից:

«Մանկության տարիներին ես ատում էի, երբ ինձ շոյում էին այտիս, սեղմում ինձ վրա: Ես «փրկեցի» մեծերից՝ խույս տվեցի նրանց ձեռքերից,- հիշում է 28-ամյա Սվետլանան։ -Ես սկսեցի իսկապես տառապել ֆիզիկական շփումից 16 տարեկանում։ Ես շատ էի կարմրում, երբ միայն մոտենում էին ինձ՝ անկախ նրանից՝ դա անծանոթ է, թե ընկեր։ Ինձ մոտ էկզեմա առաջացավ... Աշխատելով հոգեվերլուծաբանի հետ՝ հասկացա, որ խնդիրը մորս հետ առերեսվելու մեջ է. նա ուզում էր ամբողջությամբ տիրել ինձ, և ես դիմադրեցի դրան։ Այն աստիճան, որ նա իր մաշկը պատյան դարձրեց, որ ինձ չդիպչեն։ Բարեբախտաբար, ես հիմա հաղթահարել եմ դա»:

Արդյո՞ք նա (նա) խուսափում է ձեր համբույրներից՝ խույս տալով, որպեսզի չզգա ձեր ձեռքը իր ուսին: Մի զայրացեք. շատ դեպքերում մերժվածը ոչ թե դուք եք, այլ այն իմաստը, որը մարդը դնում է ձեր շարժումների մեջ: Նախաձեռնությունը տվեք. օրինակ, հանդիպման ժամանակ մի փորձեք գրկել, այլ ասեք. «Լավ է, որ հանդիպեցինք: Կհամբուրե՞ս ինձ»։ Այսպիսով, դուք հնարավորություն եք տալիս մարդուն ինքնուրույն լուծել այս հարցը և փրկել նրան անձնական տարածք ներխուժման զգացումից։

Առաջարկեք ողջույնի այլ ծես՝ հպումով կամ առանց հպման, քանի դեռ դա հաճելի է երկուսի համար:

Ինչ անել?

1. Բացահայտեք պատճառները

Հիշեք, թե ինչպիսի հպումից եք ձեզ ամենից անհարմար զգում, և խնդրեք մեկին, ում վստահում եք, նրբորեն դիպչել ձեզ այդ կերպ: Լսեք զգացողություններն ու ասոցիացիաները, որոնք առաջանում են և մտավոր տեղափոխվեք անցյալ: Ինչ-որ պահի կգա մոռացված հիշողություն՝ առաջին հայացքից, որը կապված չէ հպման հետ, բայց կարող է հուշել, թե ինչպես են սկսվել տհաճ փորձառությունները:

2. Վերլուծե՛ք իրավիճակը

Կոնկրետ ի՞նչն է ձեզ համար տհաճ այս կապի մեջ: Ուրիշ ո՞ր իրավիճակում կամ մեկ այլ անձի հետ նույն հպումն ավելի ընդունելի էր ձեզ համար: Նման մտորումները կնվազեցնեն անհանգստությունը:

3. Հպեք ինքներդ ձեզ

Սովորեք զգալ ձեր սեփական հպման հաճույքը: Ամեն երեկո քսեք կրեմով և մերսեք ձեռքերը, ոտքերը, օգտագործեք մարմնի կաթ։ Այն կվերացնի օրվա սթրեսը և կպարգևի ձեզ հաճելի և անվտանգ հպման փորձ:

4. Ամրապնդեք ձեր ներքին պաշտպանությունը

Զգացեք, թե մարմնի կոնկրետ որտեղ եք զգում ձեր «ես»-ը: Ձեռքդ դրիր այս տեղի վրա։ Նկարագրե՛ք առաջացած պատկերը՝ կա՞ լույս, տարածություն, ձև: Ինչպիսի տեսք ունի? Միգուցե սա կրակ է կամ աղբյուր... Սա կլինի «ես»-ի ձեր անհատական ​​կերպարը: Եթե ​​շաբաթը մեկ անգամ կատարեք այս վարժությունը 30-60 վայրկյան, ապա կնկատեք, թե ինչպես է պատկերն աստիճանաբար փոխվելու և այլ տեղ գրավելու։ Ձեր «ես»-ի այս զգացումը, այդ ներքին պաշտպանությունը, ինքնին կբացվի ճիշտ պահերին և կաջակցի ձեզ:

Փորձագետի մասին

Մարգարիտա Ժամկոչյան - հոգեթերապևտ, սոցիալական հոգեբան, «Վիկտորիա» բարեգործական հիմնադրամի հոգեբանական կենտրոնի տնօրեն։

Ինչպե՞ս ենք մենք վերաբերվում (անծանոթի) հպմանը:

Հպումը մեզանից շատերի համար մշտական ​​անհարմարության աղբյուր է: Ձեռքի մեկ շարժումը կարող է մեզ ավելի մոտեցնել, կամ կործանել մերձեցման հույսը։

Մեզանից քչերն են մեր երիտասարդության տարիներին լսում մեծահասակների խորհուրդները: Նրանց խոսքերի արժեքն ու նշանակությունը մենք հաճախ հասկանում ենք միայն տարիքի հետ։

Հպումից գրգռվածություն

Հարցնում է. Քեթրին՝ 04:50)

Բարեւ Ձեզ. Ես 29 տարեկան եմ։ Դժվար հարաբերություններ ամուսնու, որդու հետ 3 տարի. Մանկուց չեմ սիրում, երբ ինձ դիպչում են, բայց շատ հազվադեպ եմ դա ցույց տալիս։ Ես բավականին հեշտությամբ կարող եմ լեփ-լեցուն ավտոբուսներ քշել, բայց տանել չեմ կարողանում որևէ դրսևորում։ ինչպես ասել ինչ-որ բան. համակրանք կամ այլ բան: Ես ոչ մեկին չեմ համբուրում, ոչ մեկին չեմ գրկում (եթե շատ երկար ժամանակ իրար չեմ տեսել, ապա գրկախառնությունները տևում են ոչ ավելի, քան 5 վայրկյան): Մաման ասում է, որ ես մանկուց այդպիսին եմ եղել, նույնիսկ միշտ ինքս եմ պառկել քնելու, (ծնողիս հետ լավ հարաբերություններ ունեմ), երբեք չեմ գնացել գրկելու կամ սնվելու, միշտ ավելորդ եմ համարել։ Եվ ժամանակի ընթացքում այն ​​վերածվեց Չգիտեմ ինչպես անվանել, խնդրում եմ, ասա ինձ: Եթե ​​շոյում են գլուխս, մազերը, ձեռքը դնում ուսիս, փորձում են ուղղակի գրկել ինձ, ես սկսում եմ նյարդայնանալ, տրամադրությունս վատանում է, կարող եմ բղավել, հիստերիա սկսվել, երբեմն նույնիսկ հիվանդանալ: Միակ մարդը, ում նկատմամբ նման արձագանք չկա, իմ որդին է։

Եկատերինա! Ի՞նչ է նշանակում այս անանձնական արտահայտությունը. «Եթե շոյում են գլուխս, մազերը, ձեռքը դնում ուսիս, պարզապես փորձում են ինձ գրկել»:

Ո՞վ է այս «ինչ-որ մեկը», որը ձեզ հիվանդացնում է: Դուք պետք է զբաղվեք ձեր հարաբերություններով հարազատների, ձեր ծնողների հետ։ Ի վերջո, մի բան է, երբ երեխան չի գնում լողանալու, և բոլորովին այլ բան, երբ մեծահասակը հիվանդանում է ուրիշների հպումից: Շատ հոգեբաններ սխալ ձև ունեն՝ չհասկանալով իրավիճակը, ամեն ինչ փնտրել մանկության մեջ։ Հաճախորդները նույնպես չեն խուսափում դրանից։ Կասկածում եմ, որ եթե ընդհանրապես շոյանքներ չթույլատրեին, ուրեմն սկզբունքորեն ամուսին կամ երեխա չէիր ունենա։ Այսպիսով, մի անգամ, բոլորովին վերջերս, և ոչ մանկության տարիներին, ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ էր:

Ներքին դիմեք հոգեբանին. Ես խորհուրդ կտայի գտնել դասական հիպնոսի մասնագետ։ Ի վերջո, եթե ձեր խնդիրն իսկապես «մանկությունից» է, ապա տարիքային ռեգրեսիայի օգտագործումը ձեր խնդիրը լուծելու ամենահեշտ ճանապարհն է։ Հնարավոր է, որ ձեր խնդիրը գալիս է անցյալ կյանքից:

Թվում է, թե ներկայիս վիճակը սկզբից սկսել է ձեզ անհանգստություն պատճառել սիրելիների հետ հարաբերություններում, եթե ես ճիշտ հասկացա։

Ցավակցում եմ, որ մանկուց քեզ դուր չի եկել, որ քեզ հպվել են, հազվադեպ ես դա ցույց տալիս, իսկ հիմա այլեւս չես կարողանում քեզ զսպել։ Լարվածությունը դուրս է գալիս ամենաբնական ճանապարհով՝ գրգռվածության տեսքով։

Սովորաբար, օտարների կամ տհաճ մարդկանց հպմանը, շատերն ունենում են պատերազմի արձագանք՝ իրենց սահմանների խախտման վերաբերյալ։ Զարմանում եմ, թե դա ինչպես է կապված ձեր ընտանիքում հարաբերությունների հետ: Ես ուրախ եմ քո որդու համար, որ նրա հետ քո հարաբերություններում ամեն ինչ լավ է ընթանում։

Ձեր նամակից, Եկատերինա, այնքան էլ պարզ չէ, ցավոք սրտի, թե ինչ եք ուզում հոգեբաններից։ Ուղիղ հարց, որը նշված է՝ ասեք ինչպես անվանել պետությունը։ Ես դա անվանում եմ զզվանք։

Հաջորդը ձեր ընտրած գործողության ռազմավարությունն է՝ իմանալ ձեր զզվանքի մասին և ճանաչել այն որպես անվիճելի փաստ. իմացեք, հաշտվեք և համբերեք հետագա. իմանալ և փորձել հաղթահարել; գտնել և վերացնել պատճառը; ամբողջությամբ փոխել հպման արձագանքը ներկայում:

Սա կախված է նրանից, թե ինչ եք ուզում: Հոգեբանը սովորաբար արձագանքում է ձեր կարիքին և օգնում է բավարարել այն:

Հարգանքներով՝ Լարիսա

Բարև Եկատերինա: Հաճելի է ձեր իրավիճակում, որ դա որևէ կերպ չի արտացոլվում որդու մեջ: Երևի չեք սխալվում, որ արմատները գալիս են մանկությունից, բայց չեմ բացառում, որ այլ պատճառներ պետք է փնտրել։ Ձեզ անհրաժեշտ է դեմ առ դեմ խորհրդակցություն, որի ընթացքում ես կգտնեմ խնդրի ծագումը և ձեր և ձեր մտերիմների հոգեկան հանգստություն գտնելու ուղիները։

Հարգանքներով՝ Իննա։

Ջումանովա Ժանատ Սալմենովնա

Հաշվի առնելով ձեր անհանդուրժողականությունը շրջապատի մարդկանց հուզական դրսևորումներին և շոշափելի հպումներին, ինչպես նաև զգացմունքների զսպվածությանը, կարող եմ ենթադրել, որ ձեր ձգտումներն ուղղված են անկախության և ինքնաբավարարվածության պահպանմանը: Հետեւաբար, դուք փորձում եք հեռու մնալ այլ մարդկանցից, թույլ մի տվեք, որ մոտենան ձեզ։ Հնարավոր է նաև, որ ամուսնու հետ հարաբերություններում առաջացած «դժվարությունները» պայմանավորված են պարտականությունների առջև ձեր լարվածությամբ, ձեր անձի կախվածությամբ և սահմանափակումներով, հետևաբար ձեր վարքագծում կարող են ի հայտ գալ անջատվածություն, հեռավորություն, զսպվածություն։ Որոշ դեպքերում կարող է դժվար լինել ինքնուրույն վերացնել հարաբերություններում «բացերը», ավելի արդյունավետ է դա անել հոգեբանի ուղեկցությամբ։

Ջուլիան 25 տարեկան է, ունի շատ ընկերներ, ժամադրության է գնում, սիրում է պարել։ Նա թողնում է իր հետ հաշտվողի տպավորություն։ Բացառությամբ մի բանի՝ Յուլիան չի դիմանում ընկերական գրկախառնություններին, ուրիշների ձեռքերը ուսին։ «Ես չեմ կարող տանել այլ մարդկանց հպումները. Ես պարզապես կծկվում եմ, և երբեմն նույնիսկ սկսում եմ խեղդվել, երբ ինչ-որ մեկը անսպասելիորեն դիպչում է ինձ, դա ավելի վատ է, քան հանրության առաջ մերկ լինելը»,- գրում է նա։ Ինչո՞ւ է նա այնքան զայրանում սովորական ժեստերից, որ մեկ ուրիշը ուշադրություն չի դարձնում:

Մարմինը պահպանում է մեր անցյալի անտեսանելի հետքերը: Հաճախ նրանք, ովքեր վախենում են ուրիշների հպումներից, մանկության տարիներին դժվար շոշափելի հարաբերություններ են ունեցել ծնողների, հատկապես մոր հետ։ Այս կապը լավագույնս բացահայտում է հոգեվերլուծությունը՝ աշխատանքի ընթացքում հաճախ պարզվում է, որ մայրը չափազանց մոլուցքով սեղմել է երեխային կամ, ընդհակառակը, հազվադեպ է գրկել, շոյել նրան։

Եթե ​​ուշադիր դիտարկես ինքդ քեզ, կարող է պարզվել, որ դիպչելու անհանդուրժողականությունը ընդհանուր բնույթ չի կրում, այլ ուղղված է շատ կոնկրետ մարդկանց։ Եվ հաճախ նրա վրա, ով ամենաշատը գրավում և մտերմության ցանկություն է առաջացնում: Թերևս դրա հետևում կա բացասական համոզմունք՝ սեքսը միշտ կեղտոտ և վտանգավոր է: Դա սովորում է նաև ծնողներից և ցանկացած հպում վերածում է անպարկեշտ ակնարկի, գրեթե փորձի, որին պետք է դիմադրել։ Ամեն դեպքում ֆիզիկական շփումը չընդունելու պատճառ կա, բայց դա միշտ խոսում է ապրած ցավալի սենսացիաների մասին մոռանալու մարդու ցանկության մասին։

«Ձեռքերը հիշում են»: - ասում ենք, երբ հիշում ենք ինչ-որ մոռացված հմտություն։ Մենք ինտուիտիվ գիտենք, որ մարմինը պահպանում է մեր անցյալի բազմաթիվ փորձառությունների հիշողությունը: Եվ մենք կարող ենք նկարագրել մեր կյանքը մարմնական պատկերներով. «Ես այն ժամանակ շատ նիհար և թույլ էի», «Այս սպին այն ժամանակներից է, երբ ես անընդհատ կռվում էի, հետո կարող էի ցանկացածին ծեծել», «Տատիկն ասաց, որ ես ունեմ հոր ձեռքեր»: . Պաշտպանվելով մեզ ուրիշների հպումներից՝ մեր մարմինը կարծես թաքցնում է - ուրիշներից և ինքներս մեզանից - ինչ-որ տհաճ բան անցյալից: Երբեմն մարդը կարող է նույնիսկ երևակայական մաշկային հիվանդություններ կամ այլ հոգեսոմատիկ դրսևորումներ ունենալ, քանի դեռ դրանք չեն դիպչում նրան՝ ուղիղ և փոխաբերական իմաստով։

Մեր հինգ զգայարաններից միայն շոշափումն է փոխադարձ. ոչ միայն մենք դիպչում ենք մյուսին, այլ նաև նա է դիպչում մեզ: «Եթե խոսակցության ընթացքում ինչ-որ մեկը սկսում է ինձ շատ հաճախ դիպչել,- ասում է 43-ամյա Տատյանան,- ինձ անմիջապես թվում է, որ նա իրեն շատ է թույլ տալիս, գրեթե տնօրինում է ինձ սեփականության պես: Դա նյարդայնացնում է: Տանել չեմ կարողանում, երբ դիպչում են»: Շատերը դժվարանում են սահմաններ գծել իրենց և ուրիշների միջև. նրանք կամ վերապրում են ներխուժումը, կամ հարձակվում են իրենց վրա: Նման մարդիկ պաշտպանված չեն զգում ո՛չ ֆիզիկապես, ո՛չ հոգեբանորեն։ Եվ փոխանակ արտաքին աշխարհի հետ կապ հաստատեն, պաշտպանվում են դրանից։ Այս կենդանիներին գոյատևելու համար անհրաժեշտ են արտաքին պաշտպանիչ սարքավորումներ՝ խեցի, ասեղներ, ճանկեր։ Եվ մարդը ներսում ունի հիմնական պաշտպանությունը. սա իր «ես»-ի զգացումն է, ինքն իրեն՝ որպես մի ամբողջ մարդ, ով իմաստ ունի և իրավունք ունի ապրելու այլ մարդկանց մեջ: Եվ այս պաշտպանությունը մեզ դարձնում է անխոցելի ցանկացած ներխուժման համար և, հետևաբար, մեզ ազատում է ցավալի փորձառություններից և ինքներս մեզ պաշտպանելու անհրաժեշտությունից:

Իսկ եթե չդիմանամ ուրիշների հպմանը

1. Բացահայտեք պատճառները: Մտածեք, թե ինչպիսի հպումից եք ձեզ ամենաանհարմարավետ զգում և խնդրեք մեկին, ում վստահում եք, նրբորեն դիպչել ձեզ այդ կերպ: Լսեք ձեր մեջ առաջացած զգացմունքներն ու ասոցիացիաները և մտավոր հետ գնացեք դեպի անցյալ: Ինչ-որ պահի կգա մոռացված հիշողություն՝ առաջին հայացքից, որը կապված չէ հպման հետ, բայց կարող է հուշել, թե ինչպես են սկսվել տհաճ փորձառությունները:

2. Վերլուծե՛ք իրավիճակը։ Կոնկրետ ի՞նչն է ձեզ համար տհաճ այս կապի մեջ: Որ այլ իրավիճակում կամ մեկ այլ անձի հետ նույն հպումն ավելի ընդունելի էր ձեզ համար: Նման մտքերը կթեթեւացնեն անհանգստությունը։

3. Հպեք ինքներդ ձեզ: Սովորեք զգալ ձեր սեփական հպման հաճույքը: Ամեն երեկո քսեք կրեմով և մերսեք ձեռքերը, ոտքերը, օգտագործեք մարմնի նուրբ կաթ։ Այն կվերացնի օրվա սթրեսը և կպարգևի ձեզ հաճելի և անվտանգ հպման փորձ:

4. Ամրապնդեք ձեր ներքին պաշտպանությունը: Զգացեք, թե մարմնի կոնկրետ որտեղ եք զգում ձեր «ես»-ը: Ձեռքդ դրիր այս տեղի վրա։ Նկարագրե՛ք առաջացած պատկերը՝ կա՞ լույս, տարածություն, ձև: Ինչպիսի տեսք ունի? Գուցե դա հրդեհ է կամ աղբյուր: Սա կլինի «ես»-ի ձեր անհատական ​​կերպարը: Եթե ​​այս վարժությունն անեք ամեն վայրկյան շաբաթը մեկ անգամ, ապա կնկատեք, թե ինչպես է կերպարն աստիճանաբար փոխվելու և այլ տեղ գրավելու։ Ձեր «ես»-ի այս զգացումը, այդ ներքին պաշտպանությունը, ինքնին կբացվի ճիշտ պահերին և կաջակցի ձեզ:

«Ես չեմ կարող տանել այլ մարդկանց հպումները. Մանուկ հասակում ես ատում էի, երբ ինձ շոյում էին այտին, սեղմում ինձ վրա: Ես «փախել» եմ մեծերից՝ խուսափելով նրանց ձեռքերից։ Ես սկսեցի իսկապես տառապել ֆիզիկական շփումից 16 տարեկանում: Ես շատ էի կարմրում, երբ ինձ նոր էին մոտենում, անկախ նրանից, թե դա անծանոթ է, թե ընկեր: Ես էկզեմա ստացա։ Աշխատելով հոգեվերլուծողի հետ՝ ես հասկացա, որ խնդիրը մորս հետ իմ առճակատման մեջ է. նա ուզում էր ամբողջությամբ տիրել ինձ, և ես դիմադրեցի դրան: Այն աստիճան, որ նա իր մաշկը պատյան դարձրեց, որ ինձ չդիպչեն։ Բարեբախտաբար, ես հիմա դրանով եմ զբաղվել: Անաստասիա Պատապչիկովա.

Հապոֆոբիա - վախ դիպչելուց

Երբեմն մենք նույնիսկ չենք էլ կասկածում, որ շատերին ծանոթ բաները շատերի մոտ խուճապի սարսափ են առաջացնում: Ուրիշների համար ամենաանհասկանալի ֆոբիաներից մեկը հպումից վախն է կամ ինչպես կոչվում է նաև հապոֆոբիա։ Հապտոֆոբիայի էությունը օտարների հետ շփվելու ցանկության մեջ է, որն արտահայտվում է ուրիշների հպումներից վախի մեջ:

Հապոֆոբիան կամ աֆոֆոբիան դրսևորվում է անձնական տարածության սահմանների ուժեղացված զգացումով: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր չափանիշները անձնական և հանրային տարածության միջև շրջանակը սահմանազատելու համար, սակայն հեպտոֆոբների համար այդ սահմանները չափազանց մշուշոտ են: Ապրելով մեգապոլիսում՝ անհնար է ամբողջությամբ պաշտպանվել օտարների հետ շփումից. ճանապարհորդել հասարակական տրանսպորտով, այցելել թանգարաններ, թատրոններ, խանութներ, անհնար է պատկերացնել առանց հասարակության այլ անդամների հետ սերտ շփման:

Այն պահին, երբ անծանոթը «ներթափանցում» է անձնական տարածք, աֆոֆոբիայով տառապող մարդիկ ունենում են վախի և զզվանքի անկառավարելի զգացումներ։ Շատերը ֆոբիան շփոթում են սովորական զզվանքի հետ, և դա ամբողջովին ճիշտ չէ։ Երբեմն միայն մասնագետը կարող է օգնել ձերբազատվել հպման վախից։ Եթե ​​ժամանակին չդիմեք բժշկական օգնության, մարդը փակվում է իր մեջ և այլեւս չի կարող ինքնուրույն դուրս գալ այս վիճակից։

Պատճառները

Մասնագետները նշում են, որ հպումից վախը կարող է առաջանալ ներքին կամ արտաքին գործոնների ազդեցության տակ։

Ներքին գործոնները ներառում են.

• Նիշերի առանձնահատկությունները. Շատերին, ելնելով իրենց անձնական հատկանիշներից, չեն սիրում, երբ օտարները ներխուժում են իրենց ներաշխարհ։
• Հապտոֆոբիայի պատճառը կարող է աճել զզվանքը:
• ռասիստական ​​համոզմունքներ. Ոմանք վախենում են, երբ այլ ազգի մարդիկ դիպչում են իրենց։
• Կանայք հաճախ վախ են առաջացնում տղամարդկանց դիպչելուց։

Անծանոթ մարդկանց հպումից վախի առաջացման արտաքին գործոնները ներառում են.

• Կենտրոնական նյարդային համակարգի քրոնիկ հիվանդություններ. Փսիխոզներով և նևրոզներով տառապող մարդիկ չեն հանդուրժում միջամտությունը իրենց անձնական տարածքում։
• Մանկության կամ պատանեկության ընթացքում տեղի ունեցած ֆիզիկական կամ սեռական բռնություն: Վիճակագրության համաձայն՝ մանկապիղծների կողմից բռնության ենթարկված տղաները ավելի դժվար են դիմանում հոգեբանական տրավմայի, իսկ հասուն տարիքում նրանք աֆեֆոբիա են ունենում։
• Մտավոր հետամնաց մարդիկ չեն սիրում, որ իրենց հպվում են անծանոթ մարդկանց կողմից և սկսում են ագրեսիվ արձագանքել դրան:
• Անանկաստային խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ հաճախ զարգանում է հապտոֆոբիա:
• Հապոֆոբիան կարող է առաջանալ երիտասարդների մոտ սեռական հասունացման ժամանակ: Տղան վախենում է, որ եթե աղջիկը դիպչի իրեն, իր սեռական գրգռվածությունը նկատելի կդառնա ուրիշների համար։

Աշխատանքի առանձնահատկությունները հետք են թողնում նաև հասարակության մեջ անհատի փոխհարաբերությունների վրա։ Օրինակ՝ մաշկաբանները, ովքեր իրենց աշխատանքի բնույթից ելնելով ամեն օր բախվում են տարբեր մաշկային հիվանդությունների, չեն կարող հանդուրժել, որ օտարները դիպչեն իրենց մաշկին։

Ախտանիշներ

Մեծ քաղաքի կյանքն անհնար է պատկերացնել առանց հասարակական տրանսպորտով ճանապարհորդելու։ Եթե ​​սովորական մարդը ուշադրություն չդարձնի հարեւան ուղևորի պատահական հպմանը, ապա հեպտոֆոբը մի քանի վայրկյանում կդիմանա զգացմունքների փոթորիկ.

• Հապտոֆոբա դողում է, զարկերակն արագանում է, կարող է առաջանալ սրտխառնոց:
• Հիվանդը սկսում է ընդհատումներով շնչել, թթվածնի պակաս կա։ Արդյունքում առաջացող գլխապտույտը կարող է առաջացնել ուշագնացություն:
• Անծանոթի կողմից հպված տեղը, հապտոֆոբը ցանկանում է անմիջապես լվանալ կամ սրբել ալկոհոլային անձեռոցիկով:
• Կախված անձնական հատկանիշներից՝ ուրիշի հպումը կարող է այրվել կամ նմանվել մերկ մաշկին դիպչող սառույցի: Մարմինն ակնթարթորեն ծածկվում է սագի խայթոցներով, իսկ դեմքի ճռճռան արտահայտությունները ուրիշներին ցույց են տալիս, թե որքան տհաճ էր դա մարդու համար:

Մտերիմներին չնեղացնելու համար հապտոֆոբները փորձում են ցույց չտալ, թե որքան տհաճ է իրենց համար անձնական տարածք ներխուժումը։ Նրանք դիմանում են հարազատների համբույրներին և գրկախառնություններին, մինչդեռ ապրում են միայն բացասական զգացմունքներ։ Ոմանք, ընդհակառակը, ձեռքերը սեղմելուց հետո արհամարհաբար սրբում են ձեռքերը անձեռոցիկով՝ դրանով իսկ ցույց տալով, թե որքան տհաճ են։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, շրջապատի մարդկանց դիպչելու վախը լուրջ հետք է թողնում հեպոֆոբի ապրելակերպի վրա։ Աշխատանքային և անձնական կյանքում առկա խնդիրները փակ են դարձնում նման մարդու բնավորությունը, դժվար է շփվել։ Աֆեֆոբիան կարող է լինել այլ ֆոբիաների հետևանք՝ վախ սեռական ոտնձգություններից կամ վարակիչ հիվանդությամբ վարակվելու վախից:

Ինչպես ազատվել հպման վախից

Հապտոֆոբիան որպես հիվանդություն ճանաչելն արդեն իսկ վերականգնման առաջին քայլն է։ Եթե ​​անհնար է ինքնուրույն հաղթահարել նման հիվանդությունը, ապա ժամանակն է օգնություն խնդրել հոգեթերապևտից: Բժիշկը նշանակում է հիվանդության բուժում՝ ելնելով հիվանդի անհատական ​​հատկանիշներից: Զրույցի ընթացքում մասնագետը պետք է պարզի հիմնական պատճառը, որն առաջացրել է դիպչելու վախը։ Ոմանց համար բավական է ձերբազատվել տհաճ հիշողություններից, իսկ մեծ թվով մարդկանցով նեղ սենյակում գտնվելն արդեն մեծ խնդիր չի թվում։ Լուրջ հոգեբանական շեղումների դեպքում բուժումն իրականացվում է հակադեպրեսանտների և այլ դեղամիջոցների օգնությամբ։

Հոգեբանության մեջ այս կամ այն ​​վախը հաղթահարելու մի քանի մեթոդներ կան. Անձնական տարածությանը միջամտելու վախից ազատվելու համար բժիշկներն իրենց հիվանդներին նշանակում են յոգայի դասընթացներ կամ զույգ պարեր: Հերթական պարապմունքները, որոնք հենց սկզբում իսկական պատիժ են, ի վերջո սկսում են հաճույք պատճառել։ Այն հիվանդներին, ովքեր կարող են կառավարել իրենց զգացմունքները, կարող են պլանավորվել ճանապարհորդել հասարակական տրանսպորտով պիկ ժամին: Նման «շոկային» բուժումը երբեմն կարճ ժամանակում բերում է ցանկալի արդյունքի։ Բայց հարկ է կրկնել, որ նման թերապիան հարմար է միայն այն մարդկանց համար, ովքեր կարողանում են զսպել խուճապը և չընկնել անկառավարելի վիճակի մեջ։

Զգալով այս կամ այն ​​ֆոբիան՝ չպետք է քաշվեք ձեր մեջ և վերջ դնեք ձեր անձնական կյանքին։ Յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է, և անհանգստանալու ոչինչ չկա, եթե հպման վախը մտնում է հիվանդության կատեգորիա: Ինչպես ցանկացած հոգեբանական խնդիր, հապտոֆոբիան կարող է ընդմիշտ անհետանալ կյանքից հոգեթերապևտի հետ կանոնավոր սեանսներից հետո: Առօրյա կյանքում այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է «հարմարավետության գոտին», այսինքն՝ անհատի անձնական տարածքը, սովորական է դառնում։ Այս տարածության սահմանների խախտումը շատերին է վրդովեցնում, և երբեմն մարդն ինքնուրույն չի կարողանում գլուխ հանել նման վիճակից։ Գրագետ մասնագետը կընտրի ֆոբիայից ազատվելու անհատական ​​մեթոդ, իսկ բժշկի բոլոր առաջարկություններին հետևելը կօգնի ձեզ լիարժեք կյանքով ապրել։