Սոլյարիում արեւայրուք ստանալու օգուտներն ու վնասները: Սոլյարիի օգուտները մարմնի համար: Արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների առավելությունները

Ակրոֆոբիան բարձրության պաթոլոգիական վախ է: Կարող են հայտնվել այս տեսակի ֆոբիայի ախտանիշները անկախ տարիքիցանձ

Ակրոֆոբիան ախտորոշելու դժվարությունը բարդանում է որոշակի նրբերանգներով:

Բարձրությունը կարող է վախի զգացում առաջացնել գրեթե յուրաքանչյուր մարդու մոտ. Հազվագյուտ դեպքերում հուզական անհանգստության զգացումը բացարձակապես բացակայում է: Անհանգստության նորմալ ձևև պաթոլոգիական վախը որոշակի երանգ ունի:

Ինչ է անվանում անցքերի ու անցքերի վախը: Դուք կգտնեք մեր կայքում:

Սահմանում և տեսակներ

Բարձրությունից վախը կոչվում է ակրոֆոբիա: Ակրոֆոբիան համարվում է մեղմ նեւրոտիկ վիճակ:

Շատ դեպքերում պաթոլոգիան չի հանգեցնում բարդությունների, բայց դրա առկայությունը միշտ վկայում է հոգեկան խանգարումների զարգացման ռիսկի և մարմնում անհավասարակշռության առկայության մասին:

Ակրոֆոբիան զգալիորեն տարբերվում է բարձրության նորմալ վախից:

Այս ֆոբիկ վիճակը ուղեկցվում է բնորոշ ախտանիշներովև ներառում է բուժման տարբեր մեթոդների օգտագործումը:

Ակրոֆոբիան կարող է լրացվել այլ ֆոբիկ պայմաններով.

• batophobia (վախը բարձրության հանկարծակի փոփոխությունից);
• կլիմակոֆոբիա (աստիճաններից վախ);
• (վախ թռիչքից);
• Illingophobia (բարձրության վրա գլխապտույտի վախ):

Ինչպե՞ս է դա արտահայտվում:

Ակրոֆոբիայով մարդը խուճապային վախ է ունենում ոչ միայն բարձրության վրա, այլև թեմատիկ պատկերների տեսադաշտում(օրինակ ՝ պարաշյուտիստներ, երկնաքերեր, լեռնագագաթներ և այլն): Ֆոբիան կարող է դրսեւորվել տարբեր աստիճանի ինտենսիվությամբ:

Մեղմ աստիճանը ուղեկցվում է վախի, սրտխառնոցի և գլխապտույտի հարձակմամբ:

Stagesանր փուլերում, ֆիզիոլոգիական նշաններֆոբիկ վիճակ (ալերգիկ ռեակցիա, ուշագնացություն, խուճապային հարձակում և այլն):

Մարդը ակրոֆոբիայով խուճապային վախ է ունենում հետևյալ իրավիճակներում:

• վերելք անիվի անիվի վրա կամ ներկայություն դիտակետերին.
• բարձրահարկ շենքերի պատշգամբներում գտնվելը (ներառյալ պատուհանից տեսարան);
• թռիչք ինքնաթիռով (ինչպես նաև թռիչքի համար օգտագործվող այլ սարքավորումներ);
• շարժում կամուրջների վրա (բարձրությունը նշանակություն չունի);
• գտնվելով ցանկացած բարձրության վրա (ծանր դեպքերում):

Անհանգստության և բարձունքների պաթոլոգիական վախի նորմալ ձև - եզրը

Երբ նրանք գտնվում են իրենց լավագույն ժամանակաշրջանում, մարդկանց մեծամասնությունը վախի բնական զգացողություն ունի: Եթե ​​հուզական անհանգստությունը զգացվում է գլխապտույտի հետ համատեղ, ապա այս պայմանը չի համարվում նորմայից շեղում:

Բացի այդ, բարձրությունը կարևոր դեր է խաղում (լեռան գագաթ, բարձրահարկ կամ գետնից փոքր հեռավորություն): Ակրոֆոբները խուճապ են ունենում ցանկացած բարձրության վրա:

Նրանց համար նույնիսկ աթոռին նստելը դժվարանում է: Վախը դառնում է մարմնի թմրության, խոսքի խանգարման և շարժումների համակարգման և ֆոբիայի այլ ախտանիշների պատճառ:

Նորմի ցուցիչները:

Ի՞նչ է ակրոֆոբիան: Հատված ակրոֆոբիային նվիրված «Վախերի գաղտնիքները» հեռուստասերիալից. Բարձունքների մոլուցքային վախ.

Առաջացման հավանական պատճառները

Ինչու են մարդիկ վախենում բարձունքներից: Ակրոֆոբիան կարող է լինել բնածին կամ ձեռքբերովի:Առաջին դեպքում կարևոր դեր են խաղում գենետիկ նախատրամադրվածությունը և հոգեազգացական պետության շեղումները:

Ֆոբիայի ձեռք բերված ձևը դառնում է մարմնի արձագանքը հատուկ իրավիճակներին, որոնք մարդը ստիպված է եղել դիմանալ:

Պաթոլոգիական վախի զարգացումը հարուցած գործոնները պարզելու համար բավական է վերլուծել հիվանդի բացատրությունները, բայց երբեմն դրա համար կարող է պահանջվել համապարփակ հետազոտությունհոգեթերապեւտիկ ընթացակարգերի օգտագործմամբ:

Հնարավոր պատճառներըակրոֆոբիան կարող է լինել հետևյալ գործոնները.

• չափազանց տպավորելիություն (որպես բնավորության գիծ);
• վեստիբուլյար ապարատի թուլություն;
• ֆիզիկական կամ հուզական տրավմայի ուղեկցությամբ բարձրությունից ընկնելը;
• երեխաների վախեր (հասակի հետ կապված հուզական սթրես):

Ինչպե՞ս է դա արտահայտվում:

Ակրոֆոբիան կարող է ուղեկցվել ոչ միայն հոգեկան ախտանիշներով, այլև վեգետատիվ ախտանիշներ... Մարդու հոգեկան ընդհանուր վիճակը և ֆոբիայի առաջընթացի աստիճանը կարևոր դեր են խաղում:

Severeանր դեպքերում բարձրությունը կարող է խուճապային հարձակում առաջացնել և ակրոֆոբը հասցնել կրիտիկական վիճակի:

Մարդը կգոռա, կփորձի ամբողջ մարմինը սեղմել մակերեսին, մաշկը գունատ կդառնա, և աշակերտները կբազմանան:

Դեպի ակրոֆոբիկ ախտանիշներկիրառվում են հետևյալ պետությունները.

Ինչպե՞ս է շիզոֆրենիան դրսեւորվում երեխաների մոտ: Իմացեք այդ մասին մերից:

Երեխաների ակրոֆոբիայի առանձնահատկությունները

Երեխաների մոտ ակրոֆոբիայի ախտանիշաբանությունը փոքր-ինչ տարբերվում է մեծահասակների ֆոբիկ վիճակի ախտանիշներից:

Հիմնական տարբերությունը կայանում է բարդությունների ռիսկի և բարձունքների վախի բուժման մեջ: Երեխան կհաղթահարի նման ֆոբիան շատ ավելի հեշտ էքան մեծահասակի:

Երեխաների մոտ ակրոֆոբիայի առկայությունը նշող առաջին ազդանշաններն են սլայդ բարձրանալու, ճոճվելու, բատուտահողերի վրա նետվելու վախը:

Ինչ անել? Այս դեպքում ծնողները պետք է ձեռնարկեն մի քանի միջոցներ: Առաջարկություններ ծնողներին.

• երեխան կարիք ունի առավելագույն հոգեբանական աջակցության.
• վերապատրաստումը կարող է իրականացվել աստիճանաբար (ցածր բարձրությունից);
• հատուկ դեր է խաղում վեստիբուլյար ապարատի ուժեղացումը.
• եթե բարձրությունից վախը շարունակվում է, ապա պետք է օգնություն խնդրել մասնագետներից:

Վախը հաղթահարելու մեթոդներ

Ինչպե՞ս հաղթահարել բարձունքի վախը: Ակրոֆոբիա լավ է արձագանքում բուժմանը.

Ֆոբիկ վիճակի մեղմ աստիճանի դեպքում ուղղումը կարող է իրականացվել ինքնուրույն:

Severeանր դեպքերում օգնություն մասնագետներից(հոգեբանները կամ հոգեթերապևտները) անխուսափելի կլինեն:

Ֆոբիկ վիճակը բուժելիս օգտագործվում են տարբեր մեթոդներ, որոնք ներառում են ոչ միայն հոգեթերապևտիկ մեթոդներ, այլև բուժման կուրս հատուկ դեղամիջոցներով, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հոգեկանի և հուզական վիճակի վրա:

Շիզոֆրենիան ժառանգվա՞ծ է: պարզիր հենց հիմա:

Հոգեթերապևտիկ ազդեցություն

Հոգեթերապևտիկ ընթացակարգերի ընթացքն ընտրվում է անհատապես: Թերապիայի կուրս կազմելիս բժիշկը հաշվի է առնում ֆոբիայի պատճառները, դրա դրսեւորման աստիճանը և այլն ակրոֆոբի հոգեկանի ընդհանուր վիճակը:

Որոշ դեպքերում հնարավոր է ազատվել ֆոբիայից մի քանի նստաշրջանում, բայց նյարդային համակարգի լուրջ վնասվածքի առկայության դեպքում պահանջվում է ինտեգրված մոտեցում, ներառյալ մի քանի հոգեթերապևտիկ մարտավարություն.

Ակրոֆոբիայի բուժման ժամանակ օգտագործվում են հետևյալ հոգեթերապևտիկ ընթացակարգերը.

Դեղաբանական թերապիա

Ակրոֆոբիայի համար դեղորայքային թերապիայի անհրաժեշտությունն առաջանում է ծանր դեպքերում: Թմրանյութեր նշանակելու պատճառը հոգեբուժության կրիտիկական վիճակն է կամ հոգեթերապևտիկ ընթացակարգերի արդյունքի բացակայությունը:

Դեղերի ցուցակն ընտրված է անհատապեսԴուք կարող եք միայն ինքնուրույն ընդունել հանգստացնող ազդեցություն ունեցող դեղամիջոցներ (գլիցին, մայրենի կամ վալերիայի թուրմ):

Ակրոֆոբիայի բուժման ժամանակ կարող են նշանակվել հետևյալ դեղամիջոցները.

Վախենալով բարձունքներից. Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը: Ակրոֆոբիան դրանցից մեկն է ամենատարածված ֆոբիաներըհոգեբանների և հոգեթերապևտների պրակտիկայում: Ֆոբիկ վիճակը կարող է դրսեւորվել անկախ տարիքից: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս շուտ սկսել պաթոլոգիայի բուժումը:

Որքան երիտասարդ է ակրոֆոբը, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունի նա ազատվել խնդրից արագ և հնարավորինս արդյունավետ:

Ակրոֆոբիան կարող է չափազանց բացասական հետևանքներ առաջացնել մարդու համար: Այս ֆոբիան խանգարում է նյարդային համակարգի, ներքին օրգանների աշխատանքը և սադրում է նևրոտիկ խանգարումների զարգացումը:

Սրացման փուլում հոգեկան շեղումներ կարող է ինքնասպանություն առաջացնելխուճապային հարձակման գրոհով: Ակրոֆոբիայի դեմ պայքարելը հրամայական է: Հակառակ դեպքում բացասական հետեւանքներից խուսափել հնարավոր չէ:

Personalityանաչողական անհատականության կողմնակալությունը մեր կայքում կգտնեք:

Ինչն է օգտակարվախը բարձունքներից? Սովորեք տեսանյութից.

Թեթև գլխապտույտը, երբ մարդը գտնվում է բարձրության վրա, նորմալ է: Այսպես է վեստիբուլյար ապարատը «կատակում» տպավորությունների տարբերության պատճառով. Ոտքերը ամուր են գետնին, իսկ աչքերը ներքևում տեսնում են ամուր մակերես: Բայց ոմանք ծայրաստիճան անհարմարություն են ունենում նույնիսկ ցածր բարձունքներում: Այդ ժամանակ կարող եք խոսել ֆոբիայի մասին: Ինչ է կոչվում վախը բարձունքներից: Ինչի՞ց է դա պայմանավորված: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:

Ինչ է անվանում հիվանդությունը «վախը բարձունքներից»:

Բարձրությունից օբսեսիվ վախը կոչվում է ակրոֆոբիա: Այն ախտորոշվում է մարդկանց 2-5% -ի մոտ, իսկ կանայք շահել են «ափը». Նրանց մեջ երկու անգամ ավելի շատ հիվանդ կա:

«Ակրոֆոբիա» բառը հին հունարենից թարգմանվում է որպես «վախ վերևից»: Այս վախը պատկանում է տարածական և շարժիչ տհաճությունների հետ կապված ֆոբիաների խմբին:

Վախը բարձունքներից. Ֆոբիա՞, թե՞ նորմ:

Բարձրության վրա մնալը միշտ չէ, որ անվտանգ է: Եվ որոշ դեպքերում վախն արդարացված է: Պետք չէ ձեր մեջ ֆոբիայի նշաններ փնտրել, եթե անհանգստություն է առաջանում.

• պարաշյուտով ցատկելուց առաջ;
• մինչ անկայուն սանդուղքի վերին աստիճաններին;
• սայթաքուն / թեք տանիքների վրա քայլելիս և այլն:

Բարձրությունից վախը, որն արտահայտվում է իսկապես վտանգավոր իրավիճակներում, չի կարող համարվել պաթոլոգիա: Սա մարմնի նորմալ արձագանքն է սթրեսին `կապված կյանքի հստակ սպառնալիքի հետ: Ահա թե ինչպես է գործում ինքնապահպանման բնազդը:

Ի՞նչ է ակրոֆոբիան. Ախտանշանները

Ակրոֆոբիայի նշաններն անպայման կապված են վախի փորձի հետ: Հիմնական ախտանիշները, որոնցից հիվանդները բողոքում են.

1. Սրտխառնոց, փսխում:
2. Գլխապտույտ, գլխի աղմուկ, գլխապտույտ:
3. Սրտի արագացված բաբախում:
4. Քրտինք
5. Hotայրահեղությունների տաք կամ սառը զգացում:
6. Խուճապային մտքեր մոտալուտ մահվան մասին:

Հաճախ մարդը կռանալով ու գլուխը ձեռքերով ծածկելով փորձում է նվազեցնել հասակը և պաշտպանվել: Խուճապի նշաններ կարող են հայտնվել ինչպես քիչ թե շատ տրամաբանական և առավել անսպասելի իրավիճակներում: Ակրոֆոբները վախենում են.

• աստիճաններ;
• վերելակներ;
• բարձր հարկեր;
• պատշգամբներ;
• շարժասանդուղքներ;
• լեռնալանջեր և ժայռեր;
• կամուրջներ;
• տեսարժան վայրեր;
• թափանցիկ հատակներ և այլն:

Վերին դարակը հասնելու համար նույնիսկ աթոռակի վրա կանգնելը կարող է ճնշող լինել: Բոլոր դեպքերում, երբ ակրոֆոբը նույնիսկ գետնի մակարդակից մի փոքր բարձր է, նա վախ է զգում: Հարձակումներն անկառավարելի են. Մարդն անկեղծորեն մտածում է, որ ինքը կընկնի ու կմահանա: Մարդիկ հաճախ չեն կարող ինքնուրույն բարձունքից իջնել: Երբեմն ակրոֆոբները ցած նետվելու հանկարծակի ցանկություն են ունենում, նույնիսկ եթե նրանք չեն տառապում դեպրեսիվ խանգարումներից և, սկզբունքորեն, հակված չեն ինքնասպանության:

Հաճախ ֆոբիան սրվում է բարձրության վրա լինելու մասին մտածելիս կամ համապատասխան պատկերներ դիտելիս: Վախի ուժգնությունն այս պահին կարող է նույնքան նշանակալից լինել, որքան իրական իրավիճակներում:

Ինչպե՞ս է կոչվում բարձունքից վախ ինքնաթիռ թռչելիս:

Ինքնաթիռները, որպես օդային տրանսպորտի «ներկայացուցիչներ», իրենց էությամբ ստիպված են զգալի բարձրություն ձեռք բերել: Եվ զարմանալի չէ, որ ակրոֆոբները վախենում են թռչելուց:

Ինքնաթիռների վախը կոչվում է աերոֆոբիա: Այն հաճախ լրացնում է բարձունքների վախը, քանի որ ֆոբիաները ձգտում են «համախմբվել»: Գրեթե միշտ ակրոֆոբիան ենթադրում է աերոֆոբիա, բայց ինքնաթիռով թռչելուց վախը պարտադիր չէ, որ կապված լինի բարձրության հետ. Ոմանք անհանգստանում են բացառապես ավիավթարի ենթարկվելու ռիսկի համար, օրինակ ՝ ահաբեկչության պատճառով:

Ինչու է առաջանում ֆոբիա / բարձրությունից վախ:

Այլ պաթոլոգիական վախերի նման, ակրոֆոբիան զարգանում է մի քանի գործոնների համադրության ազդեցության տակ: Դրանց թվում կան հիմնականները.

1. Ուղեղի օրգանական վնասվածքները և դրա առանձին հատվածների անսարքությունը: Դա տեղի է ունենում, եթե անձը լուրջ վնասվածք է ստացել կամ բորբոքային բնույթի վարակիչ հիվանդություն է:
2. Ալկոհոլի, թմրանյութերի, որոշակի դեղամիջոցների չարաշահում:
3. Վատ ժառանգականություն: Ֆոբիաների ռիսկը մեծանում է, եթե ծնողները պատմություն ունեն հոգեկան խանգարումների հետ:
4. Սթրեսի կանոնավոր ազդեցությունը, հաճախակի հուզմունքը, ծանրաբեռնվածությունը:
5. Սխալ դաստիարակություն: Եթե ​​մանկության տարիներին երեխան փոքր-ինչ գովում էր, հաճախ նախատում, խիստ պատժվում, ապա ապագայում նրա հոգեբանությունը չի տարբերվի առողջությունից, ինչը կծառայի որպես ֆոբիայի առաջացման բարենպաստ գործոն:
6. Անձնական հատկություններ: Անհիմն վախերն ու փորձառությունները հիմնականում զարգանում են կասկածելի, անհանգիստ, չափազանց հուզական և զգայուն մարդկանց մոտ:
7. Բացասական փորձ: Անձը, ով փորձել է ունենալ մի տրավմատիկ իրավիճակ `կապված բարձրության վրա, ապագայում կարող է զգուշանալ ցանկացած բարձրության վրա:

Բարձրությունից վախը զարգանում է նրանց մոտ, ովքեր հակված են դա անել: Նկարագրված գործոնները կարող են նույն կերպ ազդել այլ մարդկանց վրա, բայց դրանք չեն առաջացնում ակրոֆոբիա:

Ինչպես ազատվել բարձունքի վախից ՝ բախվելով վախի առարկային

Մարդը հաճախ վախենում է նրանից, ինչը նրան միայն սարսափելի է թվում: Հիմնական դերն այստեղ խաղում է երեւակայությունն ու ինքդ քեզ ոլորելու սովորությունը: Հետեւաբար, բարձունքների վախը հաղթահարելու լավ միջոց է այն առերեսվելը: Անհրաժեշտ չէ անհապաղ շտապել նվաճել լեռների գագաթները և ցատկել պարաշյուտով - բավական է սկսել փոքրից: Պետք է.

• բարձրանալ բազմահարկ շենքի աստիճաններով;
• նայեք երկնաքերի պատուհանից, կանգնեք պատշգամբում;
• բարձրանալ սանդուղք;
• քայլել դեպի նուրբ բլրի գագաթը;
• գոնե մեկ թռիչք վարել վերելակում;
• անցնել կամրջով անցնող մի փոքրիկ գետ;
• շարժասանդուղքով զբոսնել առևտրի կենտրոնում և այլն:

Առաջարկվում է, որ ինքնուրույն որոշեք ինքներդ ձեզ ցուցակը, թե ինչն է առաջացնում ամենախիստ խուճապային հարձակումները և անցեք այս ամբողջ ցուցակը ամենապարզից ամենադժվարը: Լավ է, եթե կա ձեր հարազատ մեկը, ով կարող է ուրախացնել, աջակցել, օգնել իջնել: Հիմնականը կանոնավոր պարապելն է: Աստիճանաբար, հասակի ֆոբիան նահանջելու է:

Վախ բարձունքներից. Ինչպես հաղթահարել արտացոլման տեխնիկայով

Վիզուալիզացիան գործընթաց է, որի ընթացքում մարդը հնարավորինս լիարժեք և մանրամասն պատկերացնում է իրադարձություն, պատկեր, վայր: Այսպիսով, դուք կարող եք հաղթահարել բարձունքի վախը:

Դուք պետք է պառկեք, հանգստանաք, պատկերացնեք որոշակի վախեցնող իրավիճակ և ինքներդ ձեզ դրանում: Օրինակ, դուք կարող եք «նայել» ամենախորը ժայռին, «կանգնել» երկնաքերի տանիքին, ուղղաթիռով «թռչել» ծովի վրայով և այլն: Կարևոր է կենտրոնանալ ձեր հույզերի վրա. Որո՞նք են դրանք:Ակրոֆոբները գերակշռում են ահավոր վախի զգացողություն: Անհրաժեշտ է գոյատևել վախը `լինելով պատկերացված« նկարում »:

Վարժությունը պետք է պարբերաբար կրկնվել: Աստիճանաբար փորձը կթուլանա, և յուրաքանչյուր նոր փորձ ավելի հեշտ կլինի: Այդ դեպքում դուք կարող եք ավելի ծայրահեղ բան պատկերացնել. Օրինակ ՝ «ցատկել» կամրջից և վայելել ազատ անկումը: Արտացոլումների սենսացիաները «կհաշտեցնեն» հոգեբանությունը բարձրության հետ և կօգնեն նրան դադարեցնել ցանկացած բարձրությունը վտանգավոր համարելը:

Նրանց համար, ովքեր քիչ երեւակայություն ունեն, համակարգչային խաղերը օգտակար կլինեն: Թռիչքների սիմուլյատորները թույլ են տալիս աշխարհին նայել բարձրությունից, միաժամանակ գտնվելով առավել հարմարավետ պայմաններում:

Ինչպե՞ս հաղթահարել ձեր վախը բարձունքներից ՝ շնչառության և հաշվարկի միջոցով

Սթրեսային իրավիճակում հայտնվելուց հետո դուք պետք է անմիջապես շեղվեք: Ինչքան մարդ ավելի շատ կենտրոնանա իր վախի վրա, այնքան ավելի վատ է իրեն զգում:

Հետեւաբար, խուճապային հարձակման առաջին նշաններում դուք պետք է սկսեք հավասարաչափ ու խորը շնչել: Կարող եք միաժամանակ հաշվել մինչև հարյուր / հազար, որպեսզի կարողանաք օգտագործել ամբողջ ուշադրությունը հանգստության գործընթացին: Երկու-երեք րոպեից մարմինը ուշքի կգա, և իրավիճակը կդադարի այդպիսի սարսափ ներշնչել:

Կան նաև այլ տարբերակներ: Օրինակ, դուք կարող եք կարդալ պոեզիա, հնչեցնել ձեր սիրած երգը, անվանել պատմական ամսաթվեր կամ անունով թվարկել ձեր բոլոր շեկ ընկերներին: Եթե ​​մոտակայքում ինչ-որ մեկը կա, ապա պետք է սկսեք խոսել նրա հետ: Շոշափելի շփումը նույնպես օգտակար կլինի. Դա ձեզ ավելի վստահ կզգա:

Ակրոֆոբիա. Բուժում հոգեթերապևտի կողմից

Հոգեթերապևտի ներգրավումը կարող է շատ կարևոր լինել բարձրահասակների խիստ վախից տառապողների համար: Շատ դեպքերում ֆոբիան կարող է դադարեցվել ճանաչողական-վարքային վարման մեթոդներով: Հիվանդին օգնում են փոխել ներքին վերաբերմունքը և սկսել են վարվել այլ կերպ `ավելի արդյունավետ և բովանդակալից: Իրավասու հոգեթերապևտը մարդուն կսովորեցնի վերահսկել վախի առաջացող ախտանիշները ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով խուճապային հարձակման սրությունը:

Դեղորայք ընդունելը հազվադեպ է ենթադրվում: Քանի որ ակրոֆոբիան չի պատկանում ծանր հոգեկան խանգարումների և շատ դեպքերում համատեղելի է նորմալ կյանքի հետ, մեղմ հանգստացնողները սովորաբար բավական են (օրինակ ՝ ինքնաթիռով թռչելուց առաջ, երբ հիվանդը ժամանակ չունի անդրադառնալ իրավիճակին և համակերպվել դրանով). Դժվար իրավիճակներում հնարավոր է օգտագործել հիպնոզ:

Հաղթահարել բարձունքների վախը `նշանակում է ընդլայնել ձեր սեփական կարողությունները: Ակրոֆոբիան սահմանափակում է մարդուն ճանապարհորդության, արկածախնդրության և փորձի մեջ: Նույնիսկ եթե վախը մեղմ է, արժե ազատվել դրանից, առանց սպասելու, որ մանր վախը վերածվի ավելի լուրջ բանի:

Ակրոֆոբիան բարձրության վախն է, որն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մարդ զգում է գետնից մեծ հեռավորություն այն վայրում, որտեղ գտնվում է տվյալ պահին: Անհրաժեշտ է տարբերակել բոլորիս բնորոշ ինքնապահպանման բնազդը և բարձունքների վախը: Անդունդի կամ երկնաքերի եզրին կանգնած մարդը կարող է գլխապտույտ ու սրտխառնոց զգալ, բայց նրանք խուճապի չեն մատնվի և կփորձեն կանգնել եզրից անվտանգ հեռավորության վրա: Ակրոֆոբիկ տառապողները կարող են իրենց վատ զգալ և նույնիսկ ընկնել, եթե իրենց տեսնում են ցանկացած բարձրության, նույնիսկ ամենափոքրի սպառնալիք:

Շատ հետազոտողներ համաձայն են, որ ակրոֆոբիայի պատճառները բնորոշ են հենց մարդու բնույթին: Գենետիկ մակարդակում բարձունքների վախը մեզ էր փոխանցվում մեր նախնիներից, ովքեր տեղաշարժման համար ոչ մի հարմար սարք չունեին, օրինակ ՝ լեռան եզրով, որից այն կողմ սկսվում էր անհատակ անդունդ: Որպես հետեւանք, ընկնելու ռիսկը մեծացավ: Այսօր կյանքի մեր հիմնական ռիթմը չի նշանակում անընդհատ բարձրության վրա լինել, բայց ակրոֆոբիան դեռ նյարդայնացնում է աշխարհի բնակչության 5% -ից ավելին:

Ինչն է առաջացնում ֆոբիա:

Ենթադրվում է, որ ցանկացած վախ հիմնված է ծանր սթրեսի կամ հոգեբանական տրավմայի փորձի վրա, որը հրահրեց մտահոգ մտքերի տեսքը: Այնուամենայնիվ, բարձրությունից վախը մի փոքր այլ բնույթ ունի: Բանն այն է, որ մարդը խախտում է ինքնապահպանման սկզբունքը և աշխատում է ցանկացած, նույնիսկ ամենաապահով իրավիճակում: Օրինակ, մարդը պետք է կանգնի աթոռակի վրա և պահարանի վերին դարակից մի բաժակ հանի: Հենց այն փաստը, որ հարկավոր է հատակից իջնել ամենափոքր հեռավորության վրա, ապակողմնորոշում է մարդուն և նրան ենթարկում խուճապային վիճակի: Կամ ՝ բարձունքի վախը կարող է հանկարծակի հայտնվել պատշգամբում գտնվելու ժամանակ:

Սովորաբար ակրոֆոբիան առաջանում է ոչ թե բարձրության առկայության փաստից, այլ այն փաստից, որ մարդը սկսում է իր երեւակայության մեջ նկարել անկման և դրան հաջորդող վնասվածքների մասին: Դա կարող է պայմանավորված լինել մանկությունից անգիտակից հիշողություններով, երբ դպրոցական տարիքում երեխան կարող էր պատահաբար ընկնել օրրանից կամ ընկնել ծառից: Ընկնելու պահը և դրան հաջորդող ցավը, արդեն հասուն տարիքում, իրեն դրսեւորում էին որպես բարձունքների վախ, ամրագրված էին ենթագիտակցության մեջ:

Երբեմն մարդը վախենում է, որ չի կարողանա գլուխ հանել ցած նետվելու ցանկությունից, ուստի նա ամբողջ ուժով փորձում է խուսափել բարձրադիր վայրերից: Միևնույն ժամանակ, անհատը երբեք ինքնասպանության մտքեր չի ունեցել: Մարդիկ բարձրության վրա անհանգստություն են ունենում նաև այն բանի պատճառով, որ կարող են սայթաքել կամ պարզապես կորցնել հավասարակշռությունն ու ընկնել:

Պատահում է, որ ակրոֆոբիան սերտորեն փոխկապակցված է աերոֆոբիայի հետ. Բարձունքների վախի պատճառով մարդը վախենում է ինքնաթիռ թռչել: Այնուամենայնիվ, նման համադրությունը հազվադեպ է, ակրոֆոբիան, ընդհանուր առմամբ, գոյություն ունի ինքնուրույն:

Ինչպես է արտահայտվում բարձունքի վախը

Բարձրությունից վախը սովորաբար ուղեկցվում է մի շարք բնութագրական հատկանիշներով: Այս ֆոբիայով տառապող մարդու մոտ կա սրտի աճի կամ դանդաղեցում, շնչառություն, գլխապտույտ, որին հաջորդում է սրտխառնոց կամ նույնիսկ փսխում: Բացի այդ, անհատի մոտ ավելացել է քրտնարտադրությունը, լուծը, ցավը սրտում և այլ ախտանիշներ: Այս բոլոր նշանները կարող են հայտնվել բացարձակապես առողջ մարդու մոտ, եթե նա հանկարծ հայտնվի մեծ բարձրության վրա, քանի որ այս դեպքում կգործի ինքնապահպանման մեխանիզմը, և մարդը կփորձի հնարավորինս պաշտպանել իրեն, օրինակ ՝ չկանգնել: անդունդի հենց եզրին:

Եթե ​​վերը նշված բոլոր ախտանիշները առաջանում են բարձր առարկա մտածելիս կամ սրճարանում կամ առևտրի կենտրոնում թափանցիկ հատակին գտնվելիս, ապա պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր սեփական հոգեբանական վիճակին: Ի վերջո, սթրեսի մշտական ​​աղբյուր, լինի դա երկնաքեր, թե ցածր բարձրության վրա գտնվելը, կարող է խաթարել հոգեկան ներքին վիճակը և հանգեցնել տարբեր հոգեկան բարդությունների: Հետեւաբար, դուք պետք է ինքնուրույն կամ մասնագետի օգնությամբ ազատվեք բարձրության վախից:

Ֆոբիայի դեմ պայքարի մեթոդներ

Բարձրությունից վախը, ինչպես խուճապային ցանկացած այլ խանգարում, կարող է լուծվել հատուկ թերապիայի միջոցով, որը կոչվում է ճանաչողական-վարքային թերապիա կամ ցանկացած այլ հոգեբանական մարզում: Թերապիայի միջոցով բուժումը ենթադրում է ազդել հիվանդի մտածողության վրա: Հատուկ տեխնիկան թույլ է տալիս հիվանդին հանգստացնել բոլոր լարված մկանները և ազատել անհանգստությունը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար թերապևտը օգտագործում է դեֆոկուսացման մեթոդներ:

Պրոֆեսիոնալ հոգեբանը, հիվանդի հետ մի քանի զրույց վարելով և պարզելով ֆոբիայի հիմնական աղբյուրը, կօգնի հաղթահարել բարձունքների մոլուցքային վախը: Ակրոֆոբիան կարող է թողնել ենթագիտակցական միտքը առանց դեղորայքի, այնպես որ այս դեպքում ուժեղ հանգստացնող միջոցների օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում: Բավական է վերցնել թեթեւ հանգստացնող միջոց, որը նախատեսված է բժշկի կողմից, ընդհանուր անձնական վիճակը նորմալացնելու համար:

Ֆոբիան հաղթահարել ձեր կողմից նշանակում է աստիճանաբար ազատվել վախից: Ակրոֆոբիայով տառապող մարդն ամեն օր կարող է իր համար բարձրության ընդունելի նշաձող դնել ու փորձել այն հաղթահարել: Աստիճանաբար վախը կվերանա, իսկ դրա հետ միասին `ակրոֆոբիան:

Այսօր բարձունքներից վախը հազվադեպ չէ: Դրանից կախված են շատ մարդիկ, ովքեր վախից վախենալով սահմանափակում են իրենց կյանքի որոշ ուրախությունների մեջ: Պրոֆեսիոնալ հոգեթերապևտը, ինչպես նաև ինքն իր վրա մշտական ​​աշխատանքը կօգնեն հաղթահարել վախը և սկսել լիարժեք կյանք:

Բարձրությունից կամ ակրոֆոբիայից վախը բնորոշ է մեծ թվով մարդկանց: Մոլորակի ամբողջ բնակչության 10% -ը ինչ-որ աստիճանի ֆոբիա ունի: Իր թույլ դրսեւորումներով վախի հաղթահարումը հնարավոր է ինքնուրույն, բայց եթե վախը վերածվում է խուճապային վիճակի, առանց որակյալ օգնության չես կարող:

Ակրոֆոբիան բարձրության վախ է, դրանից բծախնդիր վախ: Այս ֆոբիան մարդու մարմնում առաջացնում է ոչ միայն վախ, այլ խուճապ, սարսափի զգացում: Նման հիվանդություն ունեցող անձը (և սա հենց հիվանդություն է), իր հիվանդության պատճառով, ստիպված է իրեն շատ բաներից զրկել:

Կարևոր է տարբերակել պարզ վախը և ֆոբիան: Երբ մարդը վախենում է, սա ուղեղի միանգամայն նորմալ արձագանք է հնարավոր վտանգի նկատմամբ, որից նա պետք է իրեն պաշտպանի: Մարդը կարող է սագ ստանալ, երբ նա նայում է 10-րդ հարկի պատշգամբից, սակայն դա չի խանգարում կյանքին: Այլ բան է, երբ սարսափը սերմանում է 2 մետր բարձրությամբ:

Ակրոֆոբիան խանգարում է, որ իր կրողը լիարժեք ապրի:

• ակրոֆոբիայով տառապող մարդը երբեք սարեր չի գնա.
• նա վախենում է հատակին բարձրանալ, եթե այն երրորդից բարձր է.
• նրան վախեցնում են կամուրջները. նա չի կարող քշել դրանց վրայով կամ քայլել դրանցով:

Նման ֆոբիայով տառապող մարդն անընդհատ մտածում է, որ այն պատշգամբը, որով ինքը դուրս կգա, անկասկած կփլուզվի; ապահովագրությունը, որը կպաշտպանի նրան լեռ բարձրանալիս, կխզվի. կամուրջը, որով նա կանցնի, կփլուզվի: Եվ հիմա պատկերացրեք, թե ինչ սարսափով է ապրում այդպիսի մարդը:

Հաճախ ակրոֆոբիայով տառապող հիվանդներն ասում են, որ բլուրի վրա լինելով ՝ նրանց միտքն ընկնում է ցած նետվելու մասին: Ավելին, նրանցից ոչ ոք ինքնասպանության հակում չունի:

Աերոֆոբիա

Ակրոֆոբիան հաճախ զուգորդվում է աերոֆոբիայի հետ `ինքնաթիռում թռչելուց վախ: Բայց այս ֆոբիայով մարդը վախենում է ինքնաթիռից, այն բանից, որ կարող է վթարի ենթարկվել: Բարձրությունը նույնպես ուժեղացնում է այս գործողությունը: Այսպիսով, կարելի է ասել, որ ակրոֆոբիան ավելի բարորակ է, քան աերոֆոբիան:

Սակայն ինքնաթիռում բարձրությունն ընդհանրապես չի զգացվում: Եթե ​​մարդը հստակորեն զգում է հասակը, դա կարող է լինել վախի դրսեւորումներից մեկը, նույնիսկ եթե այն չի ուղեկցվում սրտի բաբախումծ զարկ, քրտինք և գլխապտույտ:

Ոմանք պնդում են, որ թռիչքի ընթացքում հայտնվող ազատ ժամանակն է, որ բացասաբար է ազդում մարդու հուզական վիճակի վրա: Նա, կամա, թե ակամա, լսում է բոլոր հնչյունները, որոնք վախ են ներշնչում: Ի՞նչ անել այս դեպքում:

Սարերում բարձունքներից վախը դեռ ավելի հեշտ է. Նույնիսկ լեռնագնացներն այնքան էլ լավ չեն զգում լեռ բարձրանալիս: Ակրոֆոբիայով տառապող մարդիկ չպետք է մոտենան ժայռերին և գտնվում են ժայռապատկերներում:

Պետք է հստակեցվի, որ հաճախ բոլոր խնդիրները գալիս են ենթագիտակցությունից, իսկ արտաքին ֆիզիկական դրսևորումները ոչ այլ ինչ են, քան հոգեսոմատիկա:

Ախտանշանները

Հիմնական ախտանիշներն են.

1. Սուր գլխապտույտ և առատ քրտինք, հազվադեպ դեպքերում կարող է սրտխառնոց առաջանալ:
2. Մարդը, լինելով բարձրության վրա, փորձում է ծնկի գալ կամ չորեքթաթ ընկնել, որպեսզի ավելի մոտ լինի գետնին և ինչ-որ կերպ պաշտպանվի:
3. Նա առարկա է փնտրում բռնելու և բռնելու, քանի որ այլևս չի վստահում իրեն կամ սեփական հավասարակշռությանը:
4. Երբեմն նրան թմրեցնում է թմրությունը. Նա պարզապես չի կարող դուրս գալ այս դիրքից, նույնիսկ մի քանի ժամ անց, և դա կշարունակվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրան չեն օգնել այլ մարդիկ: Խուճապի վախը կարող է կաթվածահար անել ոչ միայն ֆիզիկապես, այլ նաև հոգեբանորեն:
5. Հիստերիկները հնարավոր են: Ակրոֆոբիայով տառապող մարդը սկսում է գոռալ, լաց լինել, նա չի հասկանում, թե ինչ է տեղի ունենում, կորցնում է հստակ մտածելու և խոսելու շնորհը, ձեռքերը և ոտքերը դողում են: Միևնույն ժամանակ, նա կարող է միահամուռ ինչ-որ բան ասել, բայց բառերը, անշուշտ, վերաբերելու են բարձունքների վախին:

Ինչու է կարևոր ակրոֆոբիան բուժելը: Քանի որ դա կարող է հանգեցնել հոգեբանության: Ախտանիշները, ինչպիսիք են անկողնում քնելու կամ աթոռին նստելու տարրական վախը, հոգեբանության առաջին նշաններն են, և այս դեպքում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի:

Պատճառները

Որոշ ժամանակ առաջ հայտարարվեց, որ ակրոֆոբիայով տառապում են միայն այն մարդիկ, ովքեր բարձրության վրա են մեծացել: Սակայն այս հայտարարությունն արագ հերքվեց: Ակրոֆոբիան ազդում է նրանց վրա, ովքեր պատկերավոր ասած ՝ գետնին են, և նրանց, ովքեր նախկինում ոչ մի բարձրությունից չեն ընկել, և նույնիսկ նրանց, ովքեր երբևէ ընդհանրապես չեն բարձրացել զգալի բարձրության վրա:

Ենթադրվում է, որ հուզական տիպի մարդիկ առավել զգայուն են այս հիվանդության նկատմամբ: Որպես կանոն, նրանց ֆանտազիան շատ զարգացած է: Հաճախ բարձունքների և այլ ֆոբիաների վախը հայտնվում է ստեղծագործական ունակություններ ունեցող մարդկանց մոտ:

Հոգեբանները փորձում են պարզել ՝ արդյո՞ք բոլոր կաթնասունները ունեն բարձրության խուճապային վախ, թե՞ միայն մարդիկ են ունակ դա զգալու: Նույնիսկ կատուն չի համարձակվում ոտնատակ տալ բարձրության վրա գտնվող ապակե հատակին, բայց միայն առաջին անգամ: Բայց նա չի զգում այն ​​խուճապային վախը, որն ունի մարդը:

Ինչպես հաղթահարել բարձունքի վախը

Բարձրության վախից և ցանկացած այլ ֆոբիաներից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը հանգստանալու կարողությունն է, որքան էլ որ դա տարօրինակ ու ծիծաղելի հնչի:

Դրա համար կան մի քանի տեխնիկա.

• մեդիտացիա;
• ավտովարակում;
• շնչառական պրակտիկա:

Վարպետանալով դրանցից մեկին ՝ դուք կարող եք սովորել ոչ միայն ճնշել սանձարձակ խուճապը, այլև ընդմիշտ ազատվել ֆոբիայից: Անկալի է ամեն օր դասեր անցկացնել, ինչը կօգնի հանգստացնել նյարդային համակարգը, ինչն էլ իր հերթին կհանգեցնի խնդիրը հասկանալու և բոլոր իրավիճակներում կբարձրացնի սթրեսի դիմադրությունը:

Բավական հաճախ իրենց պրակտիկայում հոգեբանները օգտագործում են արտացոլման մեթոդ, որը հնարավորություն է տալիս գիտակցել խնդրի աննշանությունը և անցնել ակտիվ գործողությունների: Խորհուրդ է տրվում հնարավորինս ճշգրիտ կերպով վերստեղծել նկարը, թե ինչպես ակրոֆոբիայով տառապող մարդը նվաճում է լեռնագագաթները, կանգնում բարձրահարկի տանիքին կամ ցատկում պարաշյուտով:

Օգտագործելով այս տեխնիկան ՝ դուք պետք է ամեն ինչ շատ մանրամասն ներկայացնեք: Սա գերազանց դասընթաց է, որը թույլ է տալիս կենտրոնանալ իրավիճակի և արտաքին տարրերի վրա, այլ ոչ թե ներքին փորձի և հույզերի:

Բուժում և թերապիա

Ակրոֆոբիան պահանջում է բժշկական ուշադրություն: Կարիք չկա դա ժխտել, հույս ունենալ «միգուցե» -ի վրա, և որ ամեն ինչ ինքնին կանցնի: Հնարավոր է հաղթահարել բարձունքների վախը, ներառյալ անհիմնը, ամբողջությամբ, դրան կօգնի պրոֆեսիոնալ հոգեբանը:

Անկացած հիվանդություն պահանջում է նույնացնել այն պատճառը, որի համար զարգանում է, նաև ակրոֆոբիայով: Որպես կանոն, հոգեբանը դա նույնացնում է առաջին խոսակցություններում:

Որոշ դեպքերում վախը ազատվելու համար բավական է խոսել հոգեբանի հետ; մյուսներում բժիշկները դիմում են դեղորայքի: Սրանք կարող են լինել ինչպես պարզ հանգստացնողներ, այնպես էլ ուժեղ ՝ կախված հիվանդի վիճակից:

Մեծահասակների մոտ

Հոգեբանությունը հիվանդության բուժման մի քանի տարբերակ ունի: Հիվանդին խորհուրդ է տրվում ինքնուրույն հաղթահարել վախը, բայց աստիճանաբար ՝ քայլ առ քայլ: Օրինակ ՝ այսօր նա բարձրանում է երեք մետրանոց բարձրության, իսկ հաջորդ անգամ նա կփորձի հաղթահարել չորս մետրանոց վախը:

Թմրանյութեր բուժող հիվանդին նշանակված դեղեր.

1. Հակադեպրեսանտներ (երկարատև բուժում):
2. Տրանկվիլիզատորներ (բուժման կարճ ընթացք):
3. Դեղեր `ուղեղի հյուսվածքներում արյան շրջանառությունը խթանելու համար:
4. Վիտամինները ՝ որպես օժանդակ նյութեր, դեղորայքի բուժման մեջ:

Ակրոֆոբիան բուժելիս հոգեթերապևտները հաճախ օգտագործում են.

• ճանաչողական վարքային թերապիա- օգտագործվում է տեխնիկա, որը հանգստացնում է մկանները, նվազեցնում անհանգստությունը. աստիճանաբար հիվանդին մոտեցնում են վախի առարկային, մինչև նա ընտելանա դրան և սկսի նորմալ ընկալել բարձրությունը.
• գեստալտ թերապիա- հիվանդը պետք է փորձեր կատարի և դիտարկի այս գործընթացի ընթացքում տեղի ունեցող երևույթները.
• NLP- նեյրոլինգվիստիկական ծրագրավորում, «Անձնական պատմության փոփոխություն» տեխնիկա. մարդը պետք է վերադառնա անցյալ, այն պահին, երբ նա զգաց բարձրության ամենաուժեղ վախը, հիշի, թե երբ է դա պատահել առաջին անգամ. այս թերապիան նախատեսված է բացասական հույզերը դրական վերափոխելու համար: ;
• հոգեթերապիա.

Երեխաների մոտ

Երեխաների ակրոֆոբիան բուժելիս դեղերի օգտագործումը հնարավոր է միայն դժվար դեպքերում: Հոգեբանը պարզում է վախի պատճառը. Հաճախ ակրոֆոբիան տեղի է ունենում բարձրությունից ընկնելիս ստացած վնասվածքների պատճառով և այնուհետև անցնում է թերապիայի:

Շատ ծնողներ, առանց տատանվելու, իրենք են դառնում երեխաների մոտ այդպիսի վախերի նախաձեռնողը: Մի վախեցրեք նրան և անընդհատ ասեք, որ «այս աթոռի վրա կանգնելը վտանգավոր է, կարող եք ընկնել»: Այսպիսով, դուք ինքներդ, ձեր իսկ խոսքերով, նրան վախ եք ներշնչում, որը հետագայում կարող է վերաճել ակրոֆոբիայի:

Բարձրությունից վախը, նույնիսկ առավել առաջադեմ տեսքով, կարելի է հաղթահարել: Unfortunatelyավոք, շատերը նախընտրում են բժշկական բուժումը, որը տալիս է միայն կարճաժամկետ ազդեցություն:

Դիմելով փորձառու հոգեթերապևտին և ձեր կողմից գործադրելով բոլոր ջանքերը, դուք կարող եք ընդմիշտ ազատվել վախից, ինչը բացասաբար է ազդում կյանքի որակի վրա:

Տեսանյութ. Ակրոֆոբիա - բարձունքների մոլուցքային վախ

Յուրաքանչյուր մարդ բախվել է տհաճ անհանգստության զգացման ՝ հայտնվելով բարձրահարկ շենքի տանիքում, թռչելով ինքնաթիռում կամ պարզապես պատկերացնել պատկեր, երբ նա իր սովորական միջավայրում չէ ՝ գետնից բարձր:

Ի՞նչ է դա. Մարդու կյանքի արժեքի գիտակցումը և ինքնապահպանման բնազդը, թե բարձունքների այս վախը ֆոբիա՞ է, գիտականորեն կոչվում է Ակրոֆոբիա:

Սիրահարվելու վախը նման է բարձունքի վախին:
Մենք չենք վախենում բարձունքներից, այլ ընկնելուց:
հեղինակ անհայտ է

Ի՞նչ է ակրոֆոբիան:

Վիճակագրությունն անողոք է. Աշխարհի բնակչության 5% -ը խնդիր ունի ՝ վախենալ բարձունքներից: 400 միլիոն մարդ ամբողջ աշխարհում տուժում է ակրոֆոբիայից:

Վախի մի փոքր աստիճան. Ընկնելու ցանկություն չկա `դա անելու իրական հնարավորություն ունենալով: Եթե ​​մարդը ընկնում է հիստերիկության մեջ, զգում է կենդանու վախը և գլուխը կորցնում է վերևում գտնվելու փոքր-ինչ հեռանկարով, սա նևրոզի դրսեւորում է:

Modernամանակակից մարդու հոգեկանը արձագանքում է դրսից հնչող սպառնալիքներին, ինչպես դա անում էին պարզունակ մարդիկ: Նա փորձում է լքել ռիսկի գոտին, ճզմում է: Ադրենալինը ներարկվում է արյան մեջ, սիրտը սկսում է «դուրս ցատկել կրծքից»:

Ինչպե՞ս տարբերել վախի նորմալ վիճակը պաթոլոգիայից:

Մարդու համար բնական է վախի զգացողություն զգալ, որն ի հայտ է գալիս միայն այն դեպքում, երբ ընկնելու իրական սպառնալիք կա: Բարձրությունից վախը ոչ մի ընդհանուր բան չունի բարձրությունից ընկնելու մտքի ահաբեկչության հարձակումների հետ:

Առաջին պարաշյուտով ցատկումը, բազային ցատկումը առանց մանրամասն հրահանգների, ցատկահարթակից ցատկելը անպատրաստ մարդու համար տհաճ սենսացիաներ կառաջացնեն:

Երբ տհաճ իրավիճակից խուսափելու ժամանակ չկա կամ ցուցակված տարածքներից մեկում տեղեկատվության պակաս կա, ընկնելու վախը մարմնի համարժեք արձագանքն է սպառնալիքին: Միայն նման իրավիճակի իրական սկսման դեպքում, երբ մարդը գիտակցում է, որ ինչ-որ բան կարող է սխալ ընթանալ, բարձունքների նման վախը չի լինի շեղում հոգեբուժության մեջ: Սա ֆոբիայի և սովորական վախի հիմնական տարբերությունն է:

Շեղման և նորմալ վարքի միջև եղած նուրբ գիծը երբեմն ցանկալի մտածողություն է: Ինչպե՞ս տարբերել վախի 2 ձևերը:
Բարձրությունից վախը, որպես պաթոլոգիա, կապված չէ իրական ժամանակում կյանքի սպառնացող իրավիճակում հայտնվելու ունակության հետ: Սա մտքի կամ երեւակայության խաղ է:

Մարդը չի կարող վերահսկել այս զգացումը, չի կարող ճնշել այն կամ ինչ-որ կերպ ազդել դրա վրա: Նրա կյանքը վախի տակ է: Գտնելով իրեն գագաթին ՝ նա դադարում է լինել այնպիսին, ինչպիսին նրան ճանաչում են ընկերներն ու ծանոթները: Այս վիճակում ձեր գործողությունները ուղղելու ոչ մի եղանակ չկա: Ախտանիշներից մեկը ցատկելու ցանկությունն է:

Կանոնից բացառություն.թեթեւ անառողջություն լեռներում: Այն չի կարող ընկալվել որպես ֆոբիայի ազդանշան, սա մարմնի նորմալ արձագանքն է ծայրահեղ իրավիճակին:

Ակրոֆոբիայի պատճառները

Մարմնի շեղում ախտորոշելու համար անձի վիճակը պետք է համապատասխանի սահմանված բժշկական չափանիշներին: Ինչու է առաջանում կենդանիների վախի այս զգացումը:

Ֆոբիան ենթակա է ֆանտազիայի. Որքան մարդ տպավորիչ է, այնքան մեծ է նրա հիվանդության հավանականությունը: Extremeանկացած ծայրահեղ իրավիճակի կարիք չկա, պարզապես մի միտք է, որը խուճապի խթան կհաղորդի: Երազում տեսնելով մարդու անկումը ՝ ամբողջ օրվա ընթացքում կարող եք մեղադրվել բացասական հույզերի հետ և լինել տրանսի կամ հուզմունքի մեջ:

Մարդիկ զարգացել են, բայց կապը անցյալի հետ մնացել է: Եթե ​​հազարավոր տարիներ առաջ պարզունակ մարդու համար հանցագործություն էր ընկնելը կամ բարձրանալը, ապա գենետիկ հիշողությունը սկսում է այդ վախը պարտադրել նրան: Ցատկելու ցանկություն կա:

Կան տեսություններ, որոնք ապացուցում են, որ կենդանիները ենթարկվում են ակրոֆոբիայի: Եզրակացություն. Եթե կան աչքեր, որոնք կարող են տեսնել, ուրեմն վախ կա:

Գիտնականները պարզում են բարձրությունից վախի առաջացման հետևյալ բժշկական պատճառները.

1. Որոշակի ժամանակ ուղեղը վնասվել է մեխանիկական գործողությունից կամ տեղի են ունեցել բորբոքային պրոցեսներ:
2. Պարբերաբար հաճախակի սթրես:
3. Ալկոհոլի հաճախակի օգտագործում:
4. Հոգեբանական գործոն. Երեխան կամ մի ժամանակ չի գնահատվել, կամ գերագնահատված է:
5. Ավելորդ հուզականություն, աննշան գրգռվածություն կամ, ընդհակառակը, ամաչկոտություն ու երկչոտություն:
6. Նմանատիպ իրավիճակ է ապրել: Նա իր դրոշմը թողնում է հիշողության մեջ և սկսում է վերահսկել մարդու մտքերն ու զգացմունքները:

Ախտանշանները

Աշխարհում գոյություն չունի նույնական մարդիկ և բարձրության բարձրացման պատասխաններ: Յուրաքանչյուր ոք ունի ամեն ինչ անհատապես: Մասնագետները պարզում են նեւրոզի ախտանիշների միջին ցուցանիշները:

Առաջին բանը, որ նշում են ակրոֆոբիայով տառապող մարդիկ. Նրանք «բացարձակապես չեն վերահսկում իրենց մարմնի և մտքի վրա« վտանգի »պահին: Գոյություն ունի ցած նետվելու համառ մոլուցք: Ինքնասպանության նման հակումները հայտնվում են միայն այն դեպքում, երբ ընկնելու վտանգ կա: Երկիրը սայթաքելու և գետնին սուզվելու վախը ֆոբիայի ուղեկցող ախտանիշ է:

Ինչպե՞ս է մարմինը վերաբերվում ակրոֆոբիայով բարձրությանը:

• Գլուխը հրաժարվում է ընկալել իրականությունը և նենգորեն գլխապտույտ է ունենում:
• Ստամոքսը հակված է իր պարունակությունը դրսից վերադարձնելուն: Դիարխիան հազվադեպ չէ:
• Սիրտը կարող է կամ դանդաղեցնել, կամ ցատկել կրծքավանդակից:
• Ձեռքերի կամ ոտքերի ցնցումները նույնպես բավականին տարածված են `բարձունքների վախից:
• Ավելորդ քրտինքը, հաճախակի միզարձակումը անհնար են դարձնում բնականոն գոյությունը:
• Մկանները հիշում են, թե ինչ վիճակում էին նրանք ծննդյան ժամանակ, ուստի կա «հիպերտոնիկություն»:
• Աշակերտներն ամբողջությամբ լցնում են աչքը:
• Մղձավանջները, վատ քունը չորացնում են մարդու նյարդային համակարգը և ուժասպառ անում մարմինը:

Սրանք վեգետատիվ կամ սոմատիկ ախտանիշներ էին:

Հոգեկան շեղումները արտահայտվում են հնարավոր ագրեսիայի, ավելորդ դյուրագրգռության և նույնիսկ զայրույթի մեջ: Մարդը չի կարող կենտրոնանալ և կենտրոնանալ ինչ-որ խնդրի վրա, նա հիշեցնում է սեղմված աղբյուր: Նա ապրում է մեկ սարսափելի պահ ՝ հիշեցնելով «Groundhog Day» - ը: Հաճախ դեժավյու:

Բուժում

Այսպիսի ֆոբիայով տառապող մարդու ջանքերը կպահանջեն հսկայական ջանքեր: Ի՞նչ պետք է անենք: Բարդ բուժում ՝ դեղեր + հոգեթերապիա: 2-3 շաբաթ տևողությամբ հանգստացնող միջոցների օգտագործումը և 6 ամսից ավելի ժամկետով հակադեպրեսանտների օգտագործումը անխուսափելի են:

Արյան շրջանառությունը խթանող դեղամիջոցները բժիշկներն օգտագործում են ակրոֆոբիան բուժելու համար.

• Բենզոդիազեպինները հանգստացնում են հիվանդին և ունեն հակագրտահարիչ ազդեցություն:
• Բետա-ինհիբիտորները կանխում են ադրենալինի ակտիվ արտադրությունը, կանխում խուճապային հարձակումները, նորմալացնելով մարդու վիճակը:
• Նոոտրոպային դեղամիջոցներն օգտագործվում են ուղեղի գործառույթները խթանելու, հուզական և մտավոր սթրեսի նկատմամբ դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար:
• Բացի այդ, ակրոֆոբիային հակված մարդը պետք է վիտամինային բարդույթներ ընդունի:

Հիպնոզացնող տրանսը ուժեղ ազդեցություն ունի, բայց փորձառու հոգեբանը պետք է հիվանդին ներմուծի նման վիճակ: Ինքնակառավարման և թուլացման թերապիան հուսահատ մարդկանց համար հատուցող է:

Շատերը փորձում են ինքնուրույն հաղթահարել ակրոֆոբիայի ախտանիշները, բայց դա գրեթե անիրատեսական է, եթե գործը անտեսվի: Ինքնաբժշկությամբ իրավիճակը կարող է սրվել, քանի որ մարդը կարող է սխալ ախտորոշել իրեն կամ առաջնորդվել կեղծ խորհուրդներով:

Ֆոբիան բուժելուն օգնելու տեխնիկան հիմնված է 4 խորհուրդների վրա.

1. Անհրաժեշտ է գտնել ֆոբիայի պատճառը:
2. Անհրաժեշտ է հաղթահարել վախը ՝ պատկերացնելով տան տանիքում գտնվելու պատկերը: Վարժությունն արեք ամեն օր:
3. Փորձեք հաճախ լինել ձեր լավագույն ժամանակներում:
4. Վտանգի բացակայության վերահսկում և ինքնահիպնոզացում:

Կա ճանաչողական վարքային թերապիա, որը վերջին տարիներին լայնորեն կիրառվում է: Պետք է վերահսկել երկու գործոն `մտավոր և ֆիզիկական: Համակարգի շնորհիվ վախը մնում է հորմոնի մակարդակում:

Նեյրո-լեզվական ծրագրավորումը անցյալի վրա ազդող տեխնիկա է: Անհրաժեշտ է վերադառնալ այն պահը, երբ բարձունքների վախ կար: Բացասականը վերածնվում է դրականի:

Cանաչողական վարքի թերապիան մկանների թուլացման և սեղմվածության հատուկ տեխնիկա է: Դանդաղ տեմպերով հիվանդը հաղթահարում է բարձունքների վախը ՝ փոքր քայլերով:

Հոգեթերապևտները օգտագործում են ճանաչողական վարքային թերապիա `խորը հիպնոսացման մեթոդներով: Տեխնիկան գործում է անձի ենթագիտակցության վրա, պայքարում է ներքին անգիտակցական պատճառների դեմ: Էմոցիոնալ վիճակը և վարքի ծրագիրը, որոնք նախկինում խուճապի էին մատնում տեղադրումը, կարգավորվում են:

Հետազոտության փուլերը

• Բժիշկը սկսում է աշխատել հիվանդի հետ `ուսումնասիրելով նրա վիճակը: Նա մոդելավորում է իրավիճակները, որոնք հիվանդի մոտ վախ են առաջացնում: Ուղղում է առաջացող զգացմունքներն ու հույզերը:
• Հոգեթերապևտը մարդուն կանգնեցնում է իրական սպառնալիքի առաջ: Ահաբեկչություններ են տեղի ունենում: Վիրտուալ իրականության սիմուլյատորները օգնում են վերահսկել իրավիճակը: Փորձի հիման վրա ձեւավորվում է կայուն կայուն արձագանք:
• Յոգան, մեդիտացիան և շնչառական վարժությունները կարող են օգնել հաղթահարել վախը: Դուք պետք է տիրապետեք հանգստանալու տեխնիկային:
• Համակարգչային խաղերը, որտեղ խաղացողը անձնավորված է վիրտուալ հերոսի հետ, վազում և նետվում է, կարող են լավ ազդեցություն ունենալ: Բեմադրված թռիչքներով ֆիլմերը նպաստում են կյանքի գաղափարին ընտելանալուն ՝ չվախենալով բարձունքներից:

Առաջին հերթին, ակրոֆոբիայով տառապող մարդիկ կարիք չունեն հուսահատվել, հետ կանգնել և դադարեցնել փողոց դուրս գալը: Դուք պետք է դիմակայեք ձեր վախերին: Միայն հիվանդն ինքը կարող է կատարել առաջին քայլը `գիտակցելով խնդիրը և սկսելով պայքարել դրա դեմ: