Բժիշկների մասնագիտական ​​հրապարակումներ 

Լակտացիան մեծացնելու ուղիները. Չաման խմիչք. Հատուկ մարմնամարզություն կրծքավանդակի մկանների համար

Հաճախ կերակրող մայրերը կրծքի կաթի պակասի խնդիր ունեն։ Երբեմն կաթն ամբողջությամբ անհետանում է։ Այս երեւույթի պատճառը թերսնվածությունն է, սթրեսը եւ երեխայի ոչ պատշաճ կապվածությունը։

Լակտացիան մեծացնելու համար փորձեք հաստատել կրծքով կերակրումը և սովորել, թե ինչպես ճիշտ կցել երեխային կրծքին: Դա կապահովի նորածնի անհրաժեշտ կերակրումը և կաթի ճիշտ արտադրությունը։ Բացի այդ, այն կկանխի կերակրման ժամանակ կրծքավանդակում ցավերի առաջացումը և խուլերի ճաքերի առաջացումը։

Նախքան լակտացիան բարելավելը, որոշեք, թե արդյոք երեխան իսկապես բավարար կրծքի կաթ չի ստանում: Սա կարող է որոշվել երկու գործոնով.

  1. 24 ժամվա ընթացքում միզելու քանակը պետք է լինի առնվազն ութ անգամ;
  2. Երեխան չի կորցնում քաշը. Ինչպես հաշվարկել երեխայի ճիշտ քաշը, տե՛ս մինչև մեկ տարեկան երեխայի քաշի աղյուսակը: Առողջ երեխան ամեն շաբաթ ավելացնում է 120 գրամ, իսկ ամսական 500 գրամ:

Կաթի պակասի դեպքում միայն համալիր միջոցառումները կօգնեն բարելավել լակտացիան: Դրանց թվում է սնունդը։

Ըմպելիքներ՝ կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար

Հեղուկը լակտացիան լավացնելու հիանալի միջոց է: Բուժքույր մայրը պետք է օրական առնվազն երկու-երեք լիտր հեղուկ օգտագործի: Խոսքն իհարկե գազավորված ու ալկոհոլային խմիչքների մասին չէ։ Նման խմիչքները վնասակար են երեխայի համար: Դրանք կարող են առաջացնել ալերգիա և մարսողության խանգարում, ծանր թունավորումներ և նույնիսկ երեխայի աճի և զարգացման հետաձգում:

Ի՞նչ կարող է խմել կերակրող մայրը.

  • Մաքուր ոչ գազավորված ջուրը լակտացիայի ընթացքում հիմնական ըմպելիքն է, որն անվտանգ է երեխայի և մոր համար;
  • Կարելի է կաթ խմել, բայց զգուշությամբ։ Նման խմիչքի բաղադրությունը ներառում է կովի սպիտակուցը, որը երբեմն հանգեցնում է նորածինների ալերգիայի: Տարածված կարծիք կա, որ կաթը դրականորեն է ազդում լակտացիայի վրա: Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Երբեմն դա նույնիսկ հակադարձում է.
  • Խմեք թխած կովի կաթը և ոչ շուտ, քան ծննդաբերությունից մեկ ամիս հետո։ Բայց այծի կաթն անվտանգ է, բայց ունի յուրահատուկ համ, որը ոչ բոլոր կանանց է դուր գալիս.
  • Կեֆիրը բարելավում է աղիների աշխատանքը և ճնշում է ֆերմենտացման գործընթացները մարմնում։ Չնայած կազմի մեջ ալկոհոլի ցածր պարունակությանը, այս ֆերմենտացված կաթնամթերքը չի վնասի երեխային: Հիմնական բանը չափը պահպանելն է։ Կեֆիրի օրական չափաբաժինը 500 գրամ է։
  • Սև և կանաչ թեյը կերակրելուց կես ժամ առաջ կբարելավի կաթի արտադրությունը։ Ընտրեք զովացուցիչ ըմպելիք։ Դուք կարող եք պարբերաբար խմել կաթով, եթե երեխան ալերգիկ չէ կովի սպիտակուցի նկատմամբ;
  • Եթե ​​սիրում եք սուրճ, ապա եղերդակը կլինի հարմար փոխարինող, որը չի ազդում երեխայի նյարդային բջիջների և գրգռվածության վրա։ Եղերդիկ խմել շաբաթական երկու անգամից ոչ ավել;

  • Կոճապղպեղի թեյը արդյունավետ և անվտանգ միջոց է լակտացիան լավացնելու համար։ Սննդաբաններն ու մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս կոճապղպեղ օգտագործել կերակրող մայրերի համար՝ բույսի բուժիչ և օգտակար բաղադրության պատճառով։ Այս թեյը պատրաստելու համար կոճապղպեղի արմատը լցնել մեկ լիտր ջուր և հասցնել եռման աստիճանի։ Խմեք օրը երեք անգամ՝ 50 մլ;
  • Բուսական թեյերը նույնպես արդյունավետ են լակտացիայի ժամանակ: այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք խոտաբույսերի ընտրության հարցում: Սամիթը, անիսոնը, չամանը, կիտրոնի բալզամը, եղինջը կմեծացնեն ծավալը և կբարելավեն կաթի որակը։ Դուք կարող եք նաև գնել հատուկ բուսական թեյ կերակրող մայրերի համար;
  • - համեղ և առողջարար ըմպելիք: Չորացրած մրգերը առողջարար և անվտանգ են կերակրող մայրերի համար։ Բացի այդ, դրանք հիանալի փոխարինում են քաղցրավենիքին։ Նման արտադրանքը ավելի հեշտ է մարսվում ջերմային մշակման շնորհիվ, բայց միևնույն ժամանակ պահպանում է թարմ մրգերի օգտակար հատկությունները։ Վիտամինային ըմպելիք պատրաստելու համար օգտագործեք չորացրած տանձ և խնձոր, սալորաչիր և չոր ծիրան;
  • Բնական հյութեր գազարից, խնձորից և մուգ գույնի հատապտուղներից։ Օգտագործելիս մի մոռացեք, որ երեխան չպետք է ալերգիա ունենա բաղադրիչներից: Պատրաստի հյութը կիսով չափ նոսրացրեք ջրով։

Խմեք տաք ըմպելիքներ։ Նորը փորձելիս առաջին անգամ մի քանի կում խմեք: Մեկ-երկու օր հետևեք երեխայի արձագանքին։ Եթե ​​ալերգիա կամ որովայնի հետ կապված խնդիրներ չկան, խմեք ըմպելիքն առանց վախի։

15 հիմնական ապրանքներ


Ինչպես բարձրացնել լակտացիան

  • Երեխայի ճիշտ կցումը կրծքին. Համոզվեք, որ երեխան գրավել է և՛ խուլը, և՛ արևոլը:Ընտրեք հարմարավետ կերակրման դիրք;
  • Կիրառեք երեխային առնվազն երկու ժամը մեկ անգամ: Գիշերը չորս անգամ կերակրել;
  • Կաթ տվեք ըստ պահանջի, ոչ թե ժամանակացույցով;
  • Մի վերցրեք երեխային կրծքից, քանի դեռ նա չի ուտում.
  • Ավելորդ հեղուկներ մի տվեք։ Կրծքի կաթը 90%-ով բաղկացած է ջրից և բավարարում է երեխայի հեղուկի կարիքը: Ջրի հավելումը միայն կվնասի նորածինին։
  • Մի օգտագործեք խուլ կամ շշեր, երբ լրացնում եք: Կերակրեք գդալով կամ ներարկիչով;
  • Մերսեք ձեր կրծքերը շրջանաձև շարժումներով՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ մոտ չորս րոպե: Մերսումը խթանում է կաթի հոսքը;
  • Կերակրելուց առաջ տաք կոմպրեսներ արեք, իսկ հետո՝ սառը;
  • Լվացքի համար մի օգտագործեք սովորական օճառ և սրբիչներ։ Լվացեք ձեր կրծքերը ոչ ավելի, քան օրական երկու անգամ չեզոք հեղուկ օճառով կամ պարզապես մաքուր ջրով: Սրբելու համար օգտագործեք թղթե սրբիչներ:

Հիշեք, որ մոր վիճակն ուղղակիորեն ազդում է կաթի արտադրության վրա։ Լավ հանգիստն ու քունը, մաքուր օդում զբոսանքները, հանգիստ և ուրախ տրամադրությունն ապահովում են լակտացիայի բնականոն ընթացքը։ Ուշադրություն դարձրեք նաև ներքնազգեստին։ Այն պետք է լինի հարմարավետ և չշփի պտուկները։ Ինչպես ընտրել ճիշտ կրծքով կերակրման կրծկալ

Հաճախ կրծքով կերակրող մայրերը բախվում են կրծքի կաթի պակասի խնդրին։ Երևույթի հիմնական պատճառը երեխայի ոչ պատշաճ կապվածությունն է կրծքին և մոր ոչ պատշաճ սնուցումը։ Եվ միայն 2-3%-ի դեպքում դա իսկական հիպոգալակտիա է, որը հանգեցնում է լակտացիայի նվազմանը և պահանջում է բուժում։

Մի շտապեք անցնել արհեստական ​​կերակրման, եթե բավարար կաթ չունեք։ Չէ՞ որ միայն բնական կրծքի կաթն է ապահովում բոլոր անհրաժեշտ տարրերը նորածնի բնականոն աճի ու զարգացման համար։ Կաթի արտադրության ավելացումն այնքան էլ դժվար չէ, եթե կիրառեք որոշակի տեխնիկա և հաստատեք կրծքով կերակրումը:

Ինչպես ստուգել, ​​թե արդյոք ձեր երեխան բավականաչափ կաթ է ստանում

Գոյություն ունեն երկու հաստատուն եղանակ՝ իմանալու, թե արդյոք ձեր երեխան բավականաչափ կաթ է ստանում.

  1. Օրական միզելու քանակը (24 ժամվա ընթացքում): Նորմը ավելի քան ութ անգամ է: Այս դեպքում մեզը պետք է լինի անգույն կամ գունատ դեղին;
  2. Կշռեք կրծքավանդակը: Առողջ երեխան ամեն շաբաթ ավելացնում է առնվազն 120 գրամ, իսկ ամսական առնվազն 500 գրամ: Քաշի ավելացման նորմերի մասին ավելի մանրամասն կպատմի մինչև մեկ տարի երեխաների քաշը հաշվարկելու աղյուսակը:

Բավական է երեխային կշռել ամիսը մեկ, իսկ եթե ինչ-որ բան խանգարում է` շաբաթը մեկ անգամ: Եթե ​​նորածնի քաշը չի ավելանում, և միզարձակումը օրական վեցից պակաս է, երեխան բավարար կաթ չի ունենում։ Սակայն եթե միզարձակումը հաճախակի է լինում, բայց քաշ չի ավելանում, ապա խնդիրն այլ է։ Նման ցուցանիշները վկայում են երեխայի առողջության հետ կապված խնդիրների մասին: Այս դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Եթե ​​թեստերը ցույց են տալիս, որ երեխան չի ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ կաթ, ապա խնդիրը հեշտ է շտկել։ Առաջին հերթին անհրաժեշտ է պարզել լակտացիայի նվազման պատճառը։ Եվ հետո պարզեք, թե ինչպես ավելացնել կրծքի կաթի քանակը:

Կաթի պակասի պատճառները

  • Կերակրման խիստ ռեժիմը հանգեցնում է կրծքագեղձի անբավարար գրգռման.
  • Կարճ կերակրում, երբ երեխան չի ծծում անհրաժեշտ քանակությամբ կաթ;
  • Սխալ կցում, երբ երեխան գրավում է միայն խուլը առանց արեոլայի (խուլի շուրջը);
  • Սնուցման անհարմար կեցվածք;
  • Կրծքագեղձի հավելում. Բժիշկները հիմնականում խորհուրդ չեն տալիս ջուր տալ կյանքի առաջին ամիսներին։ Կաթի բաղադրությունը ներառում է 90% ջուր, և դա բավարար է նորածնի համար.
  • Կրծքերը փոխարինող ծծակների, պտուկների, շշերի օգտագործումը. Սա նվազեցնում է կրծքի կաթի խթանումը և հոսքը;
  • Կրծքագեղձի հաճախակի փոփոխություններ. Եկեք մի կուրծքը մինչև վերջ ծծենք, հետո անցնենք երկրորդին;
  • Հորմոնալ խանգարումները կնոջ մարմնում ուղղակիորեն ազդում են կրծքի կաթի արտադրության և ծավալի վրա.
  • Երեխայի և մոր երկարատև բաժանումը, սթրեսը և հիվանդությունը կերակրող կնոջ մոտ.
  • Դեղորայքի և հակաբեղմնավորիչների ընդունումը ազդում է ոչ միայն կաթի արտադրության, այլև երեխայի ինքնազգացողության վրա: Կրծքով կերակրելիս զգույշ եղեք ցանկացած դեղամիջոց ընդունելուց: Մի ընդունեք հաբեր կամ այլ դեղամիջոցներ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:


Լակտացիայի ավելացման հիմնական մեթոդները

  • Երեխային ճիշտ ամրացրեք կրծքին։ Երեխան պետք է գրավի խուլը և արևոլը 2-2,5 սանտիմետր շառավղով: Երեխայի շրթունքները պետք է շրջվեն դեպի դուրս, իսկ այտերն ու քիթը պետք է ամուր կից լինեն կրծքավանդակին: Այս դեպքում բերանը լայն բաց է;
  • Կերակրման համար օգտագործեք հարմարավետ դիրքեր, անհրաժեշտության դեպքում փոխեք: Կարևոր է, որ երեխան և մայրը հարմարավետ լինեն: Դուք կարող եք ավելին իմանալ կերակրման ժամանակ կցելու տեխնիկայի և կեցվածքի մասին «Ինչպես ճիշտ կցել երեխային կրծքին» հոդվածում.
  • Ձեր երեխային կրծքով կերակրեք առնվազն երկու ժամը մեկ, գիշերը չորս անգամ: Մի վերցրեք երեխային, քանի դեռ նա չի ուտում: Երբ երեխան կուշտ է, նա ինքն է բաց թողնում խուլը կամ պարզապես քնում է: Կերակրեք ձեր նորածինին ըստ պահանջի, ոչ թե ըստ ժամանակացույցի:
  • Հիշեք այն կարևոր սկզբունքը, երբ կրծքով կերակրելը մաշկ-մաշկ շփումն է: Կիրառեք երեխային մերկ կրծքավանդակին;
  • Լրացուցիչ հեղուկ մի տվեք երեխայի կյանքի առնվազն առաջին ամիսներին.
  • Եթե ​​հավելումների կարիք կա, մի օգտագործեք շշեր կամ խուլեր: Ավելի լավ է տալ գդալից կամ ներարկիչից;
  • Կրծքագեղձի մերսում օրական 2-4 րոպե։ Ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջանաձև շարժումները հիանալի խթանում են կաթի հոսքը.
  • Կոմպրեսներ արեք։ Ջերմ - կերակրելուց առաջ և սառը - հետո: Բայց կուրծքը լվանալը խորհուրդ չի տրվում օրական երկու անգամից ավել։ Այս դեպքում օգտագործեք միայն հեղուկ չեզոք օճառ և մի սրբեք ձեր կրծքավանդակը սրբիչով (օգտագործեք անձեռոցիկներ);
  • Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում, հանգստացեք, մարզվեք: Սա կբարելավի կաթի արտադրությունը և կվերադարձնի նախորդ ցուցանիշը:
  • Խմեք շատ հեղուկներ՝ օրական առնվազն 2-3 լիտր: Հեղուկն ավելի լավ է, քան կաթի արտադրությունը մեծացնելու այլ միջոցներ: Խմեք մաքուր ջուր, տանը պատրաստված բնական հյութեր և կոմպոտներ։ Կերեք բանջարեղենային և մսային ապուրներ, արգանակներ:


Սնուցում լակտացիան ուժեղացնելու համար

Կաթնարտադրությունը մեծացնելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կաթնաթթվային մթերքներ.

  • Ձկների ճարպային տեսակներ;
  • Ընկույզ;
  • Հաց չամանով;
  • Պանիր;
  • Cowberry;
  • Կոճապղպեղ;
  • Սամիթ.

Բուժքույր մոր դիետան ուղղակիորեն ազդում է ոչ միայն լակտացիայի մակարդակի և կաթի ծավալի, այլև երեխայի բարեկեցության վրա: Չէ՞ որ սննդի բաղադրիչները մտնում են կրծքի կաթ, իսկ հետո՝ երեխայի օրգանիզմ։ Անպիտան սնունդը կարող է խաթարել կաթի հոսքը, նորածնի մոտ ալերգիա և կոլիկ առաջացնել: Որոշ մթերքներ երեխաների մոտ փորլուծություն են առաջացնում:

Կերակրող մայրը պետք է անպայման ուտի միս և ձուկ, կաթ և հացահատիկ, կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք, բանջարեղեն և մրգեր, կարագ և բուսական կարագ: Երեխայի ծնունդը չի նշանակում, որ պետք է խստորեն սահմանափակել սննդակարգը և գնալ խիստ դիետայի։ Ճաշացանկը պետք է լինի բազմազան և սննդարար։

Կրծքով կերակրելիս գլխավորը չափը պահպանելն է և չափից շատ չուտել:

Սակայն առանց նորմերը պահպանելու նման սննդամթերքի օգտագործումն անօգուտ է։ Դուք չեք կարող ուտել շատ յուղոտ, կծու և աղի կերակուրներ: Պետք է սահմանափակել քաղցր և օսլա պարունակող մթերքների օգտագործումը։ Անհրաժեշտ է բացառել գազավորված և ալկոհոլային ըմպելիքները, պահածոները, ցիտրուսային մրգերը, համեմունքները և կծու հավելումները։

Ինչ այլ մթերքներ կարող եք ուտել կրծքով կերակրելիս, կարդացեք «Սնուցում ծննդաբերությունից հետո» հոդվածում։ Բուժքույր մայրերի համար համեղ և առողջ բաղադրատոմսերը կօգնեն դիվերսիֆիկացնել ճաշացանկը:

Ժողովրդական միջոցներ

Բուսական թուրմերը և թուրմերը արդյունավետ և անվտանգ միջոց են լակտացիան մեծացնելու համար։ Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, քանի որ նորածինը կարող է ալերգիկ լինել որոշ բաղադրիչների նկատմամբ:

Երիցուկի, չաման կամ սամիթի թուրմը, ինչպես նաև այլ միջոցները կօգնեն բարձրացնել լակտացիայի մակարդակը։

Խիարի թուրմ պատրաստելու համար 15 գրամ խիարի սերմը լցնել մեկ լիտր ջրի հետ։ Հեռացրեք կեղևն ու սերմերը և կտրատեք կիտրոնը։ Խառնուրդին ավելացրեք կիտրոնի կտորներ և 100 գրամ շաքարավազ։ Եռացնել 10 րոպե և քամել։ Սառեցված ըմպելիքը խմում են կես բաժակով՝ օրը երկու-երեք անգամ։

Չաման կարելի է օգտագործել նաև կրեմի հետ։ 10-15% յուղայնությամբ երկու բաժակ սերուցքի մեջ ավելացնել երկու ճաշի գդալ սերմ։ Կրեմը լցնել կերամիկական ամանի մեջ, ծածկել կափարիչով և եփ գալ ջեռոցում կես ժամ։ Նախաճաշին և ընթրիքին օրը երկու անգամ սառեցված ըմպելիք խմեք։

Սամիթի թուրմ պատրաստելու համար մեկ ճաշի գդալ սերմերը լցրեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ։ Թրմեք երկու ժամ և խմեք օրը երկու անգամ՝ կես բաժակ կամ վեց անգամ մեկ ճաշի գդալ։

Բնական գազարի հյութը շատ է օգնում։ Խմեք օրը երկու-երեք անգամ կես բաժակով։ Համտեսելու համար կարող եք ավելացնել սերուցք, կաթ կամ մեղր, բայց քիչ քանակությամբ՝ մեկ կամ երկու թեյի գդալ մեկ բաժակին։ Հիշեք, որ նման ապրանքները երբեմն ալերգիա են առաջացնում նորածինների մոտ: Բացի այդ, հավելումները նվազեցնում են ըմպելիքի արդյունավետությունը։

Բուժիչ թեյեր և հավելումներ

Միջոցներ Կազմը Բնութագրական միջին գինը
Թեյ «HIPP» Սամիթ, կիտրոնի բալասան, անիսոն, չաման, եղինջ Ունի հաճելի համ և բույր 250-350 ռուբլի
Թեյ «Տատիկի զամբյուղ» Սամիթ, չաման, կիտրոնի բալասան, եղինջ, անիսոն կամ մասուր Այն այնքան էլ հաճելի համ չունի։ Զգույշ եղեք, քանի որ վարդը հաճախ ալերգիա է առաջացնում նորածնի մոտ։ 60-80 ռուբլի
Պլանշետներ «Apilak» Արքայական ժելե, վիտամիններ և հանքանյութեր Ակտիվ կենսաբանական հավելումներ 150-200 ռուբլի
«Laktogon» պլանշետներ Արքայական ժելե, սամիթ, գազարի հյութ, օրեգանո, կոճապղպեղ, շաքար, եղինջ, ասկորբինաթթու Կենսաբանական հավելումներ, որոնք, ըստ բազմաթիվ կերակրող մայրերի հիշողության, արդյունք են տալիս երկրորդ օրը. 230 - 260 ռուբլի
Չոր կաթի բանաձև «Ֆեմիլակ» Յուղոտ կաթի փոշի, շիճուկի փոշի, բուսական յուղեր և հանքանյութեր Հավասարակշռված դիետա, որը մեծացնում է կաթի ծավալը և բարձրացնում համեղությունը: 300 ռուբլի
Չոր սպիտակուց-կաթ խառնուրդ «Կաթնային ճանապարհ» Կաթի փոշի, սոյայի սպիտակուց, եղերդակի և գալեգայի էքստրակտներ, վիտամիններ և հետքի տարրեր Բարձրացնում է լակտացիան և հարստացնում կերակրող կնոջ սննդակարգը։ Ուշադրություն. սոյայի սպիտակուցը կարող է ալերգիա առաջացնել երեխաների մոտ: 500-550 ռուբլի

Հաճախ լակտացիայի վատթարացման պատճառը սթրեսն է։ Խորը փորձառությունները ազդում են կրծքի կաթի որակի և քանակի վրա: Մի շտապեք հանգստացնող դեղեր ընդունել: Իրոք, շատ դեղերի բաղադրությունը ներառում է բաղադրիչներ, որոնք վտանգավոր են երեխայի համար:

Հանգստացնող դեղեր կարելի է ընդունել լակտացիայի ժամանակ միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Հանգստացնող լոգանքներն ու արոմաթերապիան, լավ քունն ու հանգիստը, մաքուր օդում զբոսանքները և մերսումը կօգնեն ազատվել սթրեսից։


Յուրաքանչյուր մոր բնական ցանկությունն է իր երեխային տալ ամենալավը: Բայց կրծքով կերակրելը առաջին հերթին աշխատանք է։ Բնությունը հոգացել է, որ կինը կարող է նորածին երեխային կերակրել իր կաթով։ Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում լակտացիան անբավարար է: Պետք է մտածել, թե ինչպես ավելացնել կրծքի կաթի քանակը։Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել, որպեսզի երեխան ուտի. Եկեք կիսվենք գաղտնիքներով, որոնք նոր մայրիկներին հաջողություն կբերեն այս բիզնեսում:

Ինչպե՞ս կարգավորել լակտացիայի գործընթացը ծննդաբերությունից հետո:

Ճիշտ մեկնարկը ապագայում հաջողակ կրծքով կերակրման գրավականն է: Զարմանալի չէ, որ նորածինը անմիջապես կիրառվում է մոր կրծքին: Ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում կանանց կրծքագեղձում առաջանում է կոլոստրում։ Բավական է, որ երեխան ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը։ Չնայած դուք չեք կարողանա ուտել ձեր սրտով: Բայց այս փոքրիկ արարածը պարտադիր չէ:

Լակտացիայի գործընթացը ուղղակիորեն կախված է այն ժամանակից, երբ երեխան մնում է կրծքի մոտ: Որքան շատ է գրգռվում խուլը, այնքան ավելի ակտիվ է շտապում: Որոշ մայրեր բողոքում են, որ երեխան բառացիորեն ապրում է կրծքով առաջին մի քանի օրերին: Դժվար է խուլը հանել նույնիսկ կարճ ժամանակով, քանի որ երեխան անմիջապես սկսում է լաց լինել։ Նորածիններն այդպես են վարվում մի պատճառով. Կաթը կլցնի գեղձերը միայն այն դեպքում, եթե երեխան շատ ջանա։ Կրծքագեղձի ռեզորբցիան ​​լակտացիայի համար անհրաժեշտ պայման է։

Բայց ի՞նչ կարելի է ասել մայրիկի մասին, ով ունի իր սեփական կարիքները: Ի վերջո, ծննդաբերությունից հետո կինը պետք է հիգիենայի ընթացակարգեր կատարի, ուտել և հանգստանալ: Երիտասարդ մայրերին կարելի է խորհուրդ տալ լինել համբերատար։ Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք հնարավորինս արագ: Լավ հանգիստը նույնպես պետք է հետաձգվի ավելի հարմար պահի։ Երեխայի կյանքի առաջին օրերն իսկապես ամենադժվարն են և պետք է դիմանալ: Որպես կանոն, արդեն երրորդ օրը կաթը փոխարինում է կաթնասունը, երեխան ուտում է ու ավելի երկար ժամանակով մենակ թողնում մորը։

Ինչու՞ կրծքի կաթ արտահայտել:

Շատ դեպքերում կրծքի կաթը հասնում է բավարար քանակությամբ: Երբեմն դա նույնիսկ ավելորդ է լինում։ Եթե ​​կուրծքը ներսից է պայթում, պետք է արտահայտվել. Նշաններ, որոնք ցույց են տալիս ավելորդ կաթ արտանետելու անհրաժեշտությունը.

  • կրծքավանդակը մեծապես մեծացել է չափերով;
  • ցավոտ սենսացիաներ հայտնվեցին;
  • զոնդավորման ընթացքում կնիքները զգացվում են.
  • կաթն ինքնուրույն դուրս է գալիս խուլից սնվելու միջև։

Երեխայի փոքրիկ ստամոքսը չի կարող շատ ուտելիք պահել: Ժամանակի ընթացքում մոր օրգանիզմի արտադրած կաթի ծավալը կհամապատասխանի երեխայի կարիքներին։ Պոմպը անհրաժեշտ է միայն առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ:

  • նախքան մղել սկսելը, մանրակրկիտ հունցեք ձեր կրծքավանդակը;
  • ձեռքով մղումն իրականացվում է շրջանաձև մերսման շարժումներով ամբողջ կրծքի վրա և սեղմելով խուլի շուրջը.
  • այլընտրանքային տարբերակ է կրծքի պոմպը, որի օգտագործումը թույլատրվում է նաև նախնական մերսումից հետո.
  • արտանետվող կաթի ծավալը պետք է աստիճանաբար կրճատվի։

Պոմպում և լակտացիայի ավելացում

Հարկ է նշել, որ որոշ դեպքերում կրծքի կաթի հոսքը խթանելու համար պահանջվում է մղել: Երբեմն լակտացիայի հետ կապված կնոջ վիճակը ամենավարդագույնը չէ: Դա կարող է տեղի ունենալ կանանց մարմնի բնութագրերի կամ երեխայի անբավարար գործունեության պատճառով:

Եթե ​​երեխան իրեն դանդաղ է պահում կրծքում, ապա կերակրող մայրը պետք է կատարի աշխատանքի մի մասը նրա փոխարեն։ Կարևոր է պահպանել և հաստատել լակտացիան։ Պետք է դիմանալ մինչև այն պահը, երբ երեխան սկսում է ամբողջությամբ ծծել կուրծքը:

Պոմպային գործընթացը ինքնին նույնական է կաթի ավելցուկի հետ: Հունցում ենք, մերսում կրծքերը, սեղմում խուլի մոտ գտնվող հատվածը։ Եթե ​​կինն ինքնուրույն չի կարողանում գլուխ հանել նման գործից, ապա պետք է օգնեն ծննդատան աշխատողները։

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ կաթը բավարար չէ:

Հետևյալ նշանները վկայում են կաթի անբավարարության մասին.

  • երեխան քմահաճ է, քնում է անհանգիստ քնի մեջ և հաճախ արթնանում;
  • երեխան անընդհատ կրծքի կարիք ունի.
  • քաշի ավելացման անբավարար ցուցանիշներ (շաբաթական 100 գրամից պակաս);
  • չափազանց երկար ժամանակ:

Կասկածը, որ կերակրող մայրը ունի, որ երեխան մնում է սոված, կհաստատի կամ կհերքի հսկիչ կշռումը: Պետք է երեխային կշեռքի վրա դնել կրծքով կերակրելուց առաջ և հետո: Սա որոշում է կերած սննդի քանակը: Եթե ​​պարզվի, որ կրծքի կաթն իսկապես քիչ է, ապա պետք է մտածել, թե ինչպես ավելացնել դրա արտադրության ծավալը։

Նույնիսկ համոզվելուց հետո, որ երեխան թերսնված է, դուք միշտ ժամանակ կունենաք վազել խանութ՝ խառնուրդի համար։ Երեխային լրացնել հնարավոր է միայն մանկաբույժի հետ համաձայնեցնելուց հետո։ Շեշտը պետք է դրվի լակտացիայի վերականգնման վրա։

Ինչպե՞ս բարձրացնել և նորմալացնել լակտացիան:

Լինում են պահեր, երբ պետք է պայքարել GW-ն շարունակելու հնարավորության համար։ Ի՞նչ կարելի է անել կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար: Հերթով վերլուծենք բոլոր կետերը։

տաք ըմպելիք

Կրծքով կերակրող մայրերը պետք է շատ հեղուկ խմեն: Հարմար է սև կամ կանաչ թեյ, ժելե, մրգային ըմպելիք։ Ջերմ ըմպելիքը կարող է արագ կաթի հոսք առաջացնել:

Դեղատների ֆոնդեր

Որպես կանոն, դրանք հատուկ կազմի թեյեր են։ Դուք կարող եք գնել այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են Hipp, Laktogon, Lukoshko, Apilak, Laktovit եւ այլն:Նման խմիչքներն ունեն կաթնաթթվային եւ հանգստացնող ազդեցություն:

Սնուցում ըստ պահանջի

Երեխային կպցրեք կրծքին ոչ թե ժամացույցով, այլ ամեն անգամ, երբ նա սկսում է լաց լինել։ Հայտնի բժիշկ Կոմարովսկին պնդում է, որ կաթի հոսքի ամենահզոր խթանիչը խուլերի գրգռումն է։ Որքան հաճախ երեխան կուրծքը վերցնում է իր բերանում, այնքան ավելի ինտենսիվ է ժամանումը։ Մի վախեցեք երեխային չափից ավելի կերակրել: Նա չի ուտի ավելին, քան պետք է:

Խուլերի և ծծակների հրաժարում

Մեկ այլ միջոց՝ երեխային ավելի շատ կրծքով կերակրելու համար, փոխարինողներ չառաջարկելն է: Ծծելու ռեֆլեքսը նորածինների մեջ ամենակարևորներից է։ Երեխայի այս կարիքը պետք չէ բավարարել ծծակով կամ ծծակով, որքան էլ դա հարմար լինի։

Գիշերային կերակրումներ

Կրծքագեղձի առաջարկը պետք է լինի գիշերը: Սա կխթանի պրոլակտինի արտադրությունը։ Սա լակտացիայի համար պատասխանատու հորմոն է: Նույնիսկ եթե դուք այնքան հաջողակ եք, որ երեխան հազվադեպ է արթնանում գիշերը, դուք ինքներդ ստիպված կլինեք խանգարել նրան։ Կերակրման միջև ընդմիջումը չպետք է գերազանցի 3 ժամը։

Երբ լակտացիան վերադառնում է նորմալ, կարող եք մի փոքր հանգստանալ: Վստահ լինելով, որ կաթը բավական է, մայրը կարող է չարթնացնել երեխային, բայց սպասել, մինչև նա շրջվի և սկսի շրթունքները թփթփացնել։ Որքան մեծ է երեխան, այնքան քիչ հաճախ է նա արթնանում գիշերային կերակրման համար:

Ջերմության ազդեցությունը

Ջերմ լոգանքով կամ ցնցուղով ներծծվելը ոչ միայն հաճելի է, այլև օգտակար լակտացիան արագացնելու համար։ Հասանելի է օգտագործել այս մեթոդը, եթե հարցն այն է, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի լակտացիան տանը: Կրծքի կաթի արագ ներհոսքը կարելի է ձեռք բերել սաունա կամ լոգանք գնալու արդյունքում։ Եթե ​​առողջության հետ կապված ամեն ինչ կարգին է, հակացուցումներ չկան։ Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ նման իրադարձությունների ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել միջոցը:

Սնուցումից հետո մղում

Երեխան կրծքից հանելու ոչինչ չունի, երբ կաթը քիչ է։ Ամեն երեխա չէ, որ կսկսի ծծել դատարկ կուրծքը՝ համառորեն փորձելով կաթը հեռացնել: Հաջորդ կերակրումից հետո փորձեք գոնե մի փոքր քանակությամբ կաթ արտանետել։ Ամեն անգամ դրա ծավալը կավելանա։

Ճիշտ սնուցում

Մայրական կաթի քանակն ու որակն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ է ուտում կինը։ Կրծքով կերակրող կանայք պետք է պահպանեն հատուկ դիետա։ Սա հատկապես ճիշտ է երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին: Ճաշացանկը պետք է ներառի սպիտակուցային մթերքներ, հացահատիկի հաց, բանջարեղեն և մրգեր:

Կրծքով կերակրելիս պետք է զգույշ լինել, որ բավականաչափ կալորիաներ օգտագործվեն: Հակառակ դեպքում մարմինը լակտացիայի գործընթացի համար ուժ չի ունենա։ Կաթ արտադրելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն 800 կալորիա:

դրական վերաբերմունքը

Շատ բան կախված է հուզական վիճակից: Պետք չէ խոսել այն մասին, թե ինչպես կարելի է ավելացնել կաթի քանակը սթրեսի պայմաններում։ Նորածին մոր հուզական հարմարավետության մասին հոգալը հարազատների խնդիրն է։ Բայց շատ բան կախված է հենց կնոջից։ Դուք պետք է կարողանաք հանգստանալ և չանհանգստանալ մանրուքների համար:

Բժիշկ Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս լակտացիայի անբավարարությունը չընկալել որպես ունիվերսալ մասշտաբի խնդիր։ Դուք պետք է համոզվեք, որ ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ: Ժամանակավոր անախորժությունները արագ հաղթահարելու համար դիմեք սիրելիների աջակցությունը: Լավ հանգիստը, քնի համար հատկացված բավականաչափ ժամանակը դրական են ազդում կանացի օրգանիզմի վրա։ Արդյունքում լակտացիայի գործընթացը նորմալացվում է: Որոշ պարտականություններ փոխանցեք ձեր ամուսնուն, ծնողներին: Նրանք պետք է հասկանան, որ ամբողջ ընտանիքի համար ավելի ձեռնտու է օգնել ձեզ, քան վերջում գնել կաթնախառնուրդ և լրացնել երեխային:

Ինչպե՞ս ավելացնել կաթի յուղայնությունը:

Թույլ լակտացիան միակ պատճառը չէ, թե ինչու է երեխան բղավում սովից: Երբեմն խնդիրը կաթի անբավարար սննդային արժեքն է։ Որպեսզի երեխան սնվի, կինը պետք է իմանա, թե ինչպես ավելացնել կաթի յուղայնությունը։ Փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ 100 մլ կանացի կաթը պետք է պարունակի մոտ 75 կկալ։ Այնուհետեւ կաթնամթերքը բավականաչափ սննդարար է երեխայի համար։

Ինչպես արդեն նշվեց, կաթի որակը կախված է կերակրող մոր սննդակարգից։ Ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են կաթի յուղայնությունը.

  • նիհար միս;
  • ձուկ;
  • կոշտ պանիր;
  • ընկույզ (ընկույզ, սոճին, նուշ);
  • հացահատիկային ապրանքներ;
  • ապուրներ և արգանակներ;
  • թթվասեր.

Այն պնդումը, որ կերակրող մայրը պետք է երկուսի համար ուտի, ճիշտ չէ։ Չափից շատ ուտելը ոչ մեկին օգուտ չի բերի: Կաթի կալորիականությունը մեծացնող գործոնը հավասարակշռված ճաշացանկն է, ոչ թե մեծ չափաբաժինները: Մայրիկի համար ճիշտ ընտրված ապրանքներ `լավ սնված երեխա:

Լակտացիան մեծացնելու ժողովրդական միջոցներ

Ժողովրդական իմաստությունը խորհուրդներ ունի յուրաքանչյուր հարցի համար. Կան առաջարկություններ, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի լակտացիան: Այդ նպատակով օգտագործվում են.

  • Թեյ խտացրած կաթով. Մի բաժակ թեյի մեջ լուծեք մի քանի թեյի գդալ կաթ։ Կարող է կրկնվել օրական մի քանի անգամ;
  • Կոճապղպեղով թեյ. Սովորական թեյին ավելացնում են քերած կոճապղպեղը;
  • Գազարի հյութ. Պայմանով, որ փշրանքները ալերգիկ ռեակցիա չունենան։ Ավելի լավ է խմել թարմ քամած հյութ՝ ջրով նոսրացված;
  • Գարեջուր. Այս ըմպելիքն իսկապես օգնում է լակտացիայի ավելացմանը։ Բայց դրա օգտագործման իրագործելիությունը կասկածելի է։;
  • Չամանի սերմեր. Չամանը լցնում են եռման ջրով, ավելացնում շաքարավազն ու կիտրոնը։ Խմիչքը թրմվում և ֆիլտրվում է;
  • Եղինջ. Չոր տերևներից պատրաստում են թուրմ;
  • Վարդի ազդր. Եռման ջուրը լցնել ազդրերի վրա և թողնել թրմվի։ Օրական մեկ բաժակ բավական է;
  • Բուսական հավաքածուներ. Կան տարբեր տարբերակներ. Որոշ խոտաբույսեր խթանում են կաթի արտադրությունը, իսկ մյուսները օգնում են ազատվել նյարդային լարվածությունից: Թուրմերի համար հարմար են անիսոնի, սամիթի, սամիթի սերմերի, կիտրոնի բալզամի, սուսամբարի, եղինջի տերևների, դանդելիոնի արմատների համակցությունները։

Եզրակացություն

Յուրաքանչյուր մայր ինքն է ընտրում գործողությունների ալգորիթմը: Լակտացիայի աճը բերում է բարդ ազդեցություն.Խորհրդատվություն մասնագետի հետ կրծքով կերակրման, մանկաբույժի հետ, ուսումնասիրելով ժողովրդական մեթոդները - այս ամենը կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ ուղին:

Շատ հազվադեպ են դեպքերը, երբ կաթը նվազում է, և ոչինչ հնարավոր չէ անել: Մի շտապեք գնել կաթի խառնուրդներ։ Շատ դեպքերում բնական գործընթացը կարող է ճշգրտվել:

Հաջողակ կրծքով կերակրելը մոր լավ վարքագծի արդյունքն է: Պատրաստ եղեք ջանքեր գործադրել: Բնությունը կնոջը տվել է իր երեխային սեփական կաթով կերակրելու բերկրանքը, և դուք չպետք է բաց թողնեք այս հնարավորությունը:

Երեխայի ծնվելուց հետո կարևոր է մտածել այն բոլոր անհրաժեշտ նյութերը ստանալու մասին, որոնք կարող են տալ միայն լիարժեք կրծքով կերակրումը։ Դուք կարող եք խթանել լակտացիան՝ սննդակարգում ներառելով հատուկ մթերքներ. դա թույլ կտա պահպանել «բնական սնուցումը» առանց խառնուրդներով հավելյալ կերակրման և երեխային տալ վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջական տեսականի:

Լակտացիայի մենյուի սահմանափակումները

Կան մթերքներ, որոնք կարող են վնասել կնոջ օրգանիզմում կաթի արտադրությունը։ Նրանք ջուր են պահում հյուսվածքներում, ուստի կաթի արտազատումը կարող է դանդաղել: Մոր սննդակարգում նման սնունդը նույնպես պետք է բացակայի՝ երեխայի համար վնասակար լինելու պատճառով, քանի որ խոսքը.

  • Ապխտած արտադրանք (միս, ձուկ), հատկապես տաք ապխտած արտադրանք;
  • Աղած սնունդ;
  • Կծու համեմունքներ, համեմունքներ;
  • պահածոյացված սնունդ;
  • Սննդային հավելումներ (մոնոսոդիումի գլուտամատ, կոնսերվանտներ և այլն):

Թեյի անվնաս թվացող խոտաբույսերի և այգու կանաչեղենի մեջ կան նաև կաթի արտադրության «խախտողներ»։ Դրանք ներառում են եղեսպակ, անանուխ, մաղադանոս, և դրանք չպետք է լինեն ճաշացանկում առնվազն լակտացիայի առաջին 2-4 ամիսներին:

Լավագույն մթերքները գերազանց լակտացիայի համար

Կան մթերքներ, որոնք կարելի է պարբերաբար օգտագործել կրծքի կաթի օպտիմալ արտադրության համար, իսկ հիմնականները նկարագրված են ստորև։

1.Տաք թեյ

Ամենահեշտ տարբերակը կանաչ թեյ խմելն է մեղրով (ոչ թունդ) կամ թույլ եփած սև թեյը՝ կաթով։ Եթե ​​երեխան կամ մայրը հակված են ալերգիայի, ավելի լավ է չչարաշահել մեղրը, այլ թեյի մեջ կաթ ավելացնել.. Եթե ​​երեխային կերակրելուց 30 րոպե առաջ խմեք ըմպելիք, ապա կաթի արտադրությունն անպայման կավելանա։

2. Չաման եւ չաման հաց

Կարելի է չաման ծամել, կամ նրա սերմերով սև հաց ուտել։ Կարող եք նաև ձեզ համար չամանով ըմպելիք պատրաստել՝ 1 թեյի գդալ չաման եփել մի բաժակ եռման կաթով և թողնել 2 ժամ։ Այս ըմպելիքը պետք է ընդունել կես բաժակ կերակրելուց 15 րոպե առաջ։

3. Ուզվար

Ուզվարը չորացրած մրգերի (սալոր, տանձ, խնձոր, ծիրան), շաքարավազի, ջրի կոմպոտ է։ Խորհուրդ է տրվում օրական երկու անգամ ուզվարն ընդունել բաժակով։ Իսկ դա կուժեղացնի լակտացիան և հարուստ է վիտամիններով։

4. Մաքուր ջուր

Հարմար է կաթի արտադրության ավելացման և սովորական ջրի համար, ոչ գազավորված և մաքուր: Այն պետք է խմել օրական մինչև 2 լիտր, ապա կերակրման հետ կապված խնդիրներ չեն լինի։ Բայց հենց կերակրելուց առաջ ավելի լավ է խմել ավելի ընդգծված լակտոգեն ազդեցություն ունեցող ըմպելիք (օրինակ՝ մի բաժակ կաթ կամ մի բաժակ կանաչ թեյ)։

5. Ընկույզ

Ընկույզի մեջ պարունակվող օգտակար բաղադրիչների զանգվածը թույլ կտա երեխային ոչ միայն ավելի լավ աճել և բարելավել առողջությունը, այլև կրծքի կաթ ուտել բավարար քանակությամբ։ Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել 2-5 կտոր նուշ (առանց աղի և խորովածի), բայց մի չարաշահեք այն՝ երեխայի որովայնի ցավի վտանգի պատճառով (առաջացնում է գազի ձևավորում երեխայի մոտ և կարող է առաջացնել ծանր փորկապություն): Մյուս ընկույզները (ընկույզ, սոճու ընկույզ, բրազիլական ընկույզ) աշխատում են նույն կերպ, բայց բավականին յուղոտ են: Կարող եք նաև մայրու կոկտեյլ պատրաստել՝ 1 սեղան։ Գիշերվա ընթացքում մեկ գդալ սոճու ընկույզը լցնել մի բաժակ ջրի հետ, առավոտյան եռացնել, ավելացնել մեղրը և խմել։

6. Սամիթով թեյ

Մեր տատիկները սամիթ թեյն օգտագործում էին որպես կաթնաթթվային միջոց։ Մի գդալ սամիթի սերմը եփում են 200 մլ եռման ջրով, որը պնդում են գիշերը թերմոսում: Խմեք օրը երկու անգամ՝ կես բաժակով։ Սամիթի սերմերը կարող եք փոխարինել խիարի սերմերով, անիսոնով։ Այս բույսերի հիման վրա կարելի է նաև մեկ այլ բուսական թեյ պատրաստել՝ 20-ական գ անիսոն և սամիթ սերմեր, 30-ական գ խոտի կատվախոտի սերմեր և սամիթի պտուղներ, տրորել և խառնել։ Հավաքածուի 1 թեյի գդալը լցնել մի բաժակ եռման ջրով, պնդել և ընդունել օրական 2 անգամ մեկ բաժակ ինֆուզիոն կերակրելուց 15 րոպե առաջ։

Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սամիթ կաթնային կոկտեյլ: Դրա համար մանրացված սամիթի սերմերը խառնեք կեֆիրի հետ, համեմեք մշկընկույզով, աղով, քամեք և խմեք նախաճաշից առաջ։

Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ և՛ անիսոնը, և՛ սամիթը կարող են ալերգիա առաջացնել։

7. Բուսական թեյ

Բույսերը, որոնք մեծացնում են լակտացիան, կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատնից: Դրանցից հայտնի են օրեգանոն, եղինջը, կիտրոնի բալզամը, սամիթը, անիսոնը, ալոճենին (հատապտուղները)։ Դրանցից պետք է վճարներ կատարել (միավորել հավասար համամասնությամբ), մեկ գդալ հումքը եփել մի բաժակ եռման ջրով և ընդունել 100 մլ օրական երեք անգամ։ Ցանկացած դեղաբույսեր օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն:! Նրանք կարող են երեխայի մոտ կոլիկ կամ ալերգիա առաջացնել:

8. Ընկույզի կաթ

Ընկույզի կաթը հեշտ է պատրաստել։ 50 գ ընկույզը մանրացնել, լցնել 250 մլ տաք կաթ, եփել մինչև մի փոքր թանձրանա։ Խմիչքի մեջ ըստ ճաշակի ավելացնել շաքարավազ, ընդունել 70 մլ։ հաջորդ կերակրումից առաջ (30 րոպե առաջ):

9. Լակտոգեն արտադրանք

Կան մթերքներ, որոնք կարող են մեծացնել պրոլակտինի արտադրությունը՝ այն հորմոնը, որը պատասխանատու է լակտացիայի համար և աջակցում է դրան: Դրանցից շատերը կենդանական ծագում ունեն, բարձր սպիտակուցներով, ուստի դրանք պետք է լինեն ճաշացանկում՝ ըստ կերակրող կանանց ամենօրյա նորմերի։ Ահա ապրանքների ցանկը.

  • Ցածր յուղայնությամբ մսային ապուրներ, արգանակներ;
  • Ձուկ և նիհար միս;
  • Կոշտ պանիր, Ադիգե պանիր, պանիր;
  • Կաթնամթերք.

Ոչ կենդանական սննդից սերմերը, գազարը, մեղրը, ինչպես նաև բանջարեղենն ու մրգերը, որոնք ունեն շատ բջջանյութ, արագացնում են ցանկալի հորմոնի արտադրությունը։

10. Հյութեր

Թարմ քամած հյութեր. Տանը պատրաստված հյութերը շատ ավելի օգտակար են, քան խանութից, դրանք պետք է ընդունել անմիջապես՝ առանց սառնարանում կանգնելու։ Կատարելապես հաղթահարել գազարի, հաղարջի, սև հատապտուղների կաթի հյութի ավելացումը: Կարևոր է, որ հյութերը լինեն թարմ, առանց կոնսերվանտների, ջրով նոսրացված։

Մայրիկները ուշադրություն դարձրեք:


Բարև աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա կազդի, բայց կգրեմ դրա մասին))) Բայց ես գնալու տեղ չունեմ, ուստի գրում եմ այստեղ՝ Ինչպե՞ս ազատվեցի ձգվող նշաններից. ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

11. Գարու ջուր կամ գարու սուրճ

Գարու սուրճը թեյի գերազանց փոխարինող է: Նման ըմպելիքները ավելի լավ է խմել մեղրով, շաքարով, կաթով։ Այս գարու ըմպելիքները կարելի է գնել մթերային խանութից՝ սննդակարգի բաժնում:

12. Բողկ մեղրով

Կա մի ըմպելիք, որը հիանալի համ չունի, բայց աշխատում է նույնքան լավ, որքան հյութերը։ Սա բողկի հյութ է։ Հյութը քամել, հավասարապես նոսրացնել ջրով, մեկ բաժակ հեղուկի մեջ ավելացնել մեկ գդալ մեղր։ Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների դեպքում նման ըմպելիք չի կարելի ընդունել:

13. Dandelions

Dandelion-ը լավագույն ազդեցությունն ունի խոտաբույսերից լակտացիայի ավելացման համար: Այն կարող է կիրառվել հետևյալ եղանակներով.

  1. Մսաղացի մեջ մանրացրեք խատուտիկի երիտասարդ տերևները, քամեք հյութը, աղը, թողեք եփվի 30 րոպե և խմեք 100 մլ օրական 2 անգամ փոքր կումերով։ Համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ, մեղր, շաքարավազ։
  2. Դանդելիոնների թուրմ. 1 թեյի գդալ մանրացված խատուտիկի արմատներին և տերևներին ավելացնել մի բաժակ եռման ջուր և պնդել մեկ ժամ: Այնուհետեւ քամել եւ խմել 50 մլ՝ օրը 4 անգամ 30 րոպե։ ուտելուց առաջ.
  3. Dandelion կաթնային կոկտեյլ. Մի բաժակ կաթը խառնել 4 բաժակ կեֆիրի հետ, ավելացնել 1 ճ.գ. մի գդալ սամիթի մանրացրած տերեւներ, խատուտիկի թերթիկներ, 10 գ քերած ընկույզ և հարել հարիչով։ Նախաճաշին խմեք կես բաժակ։

14. Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղի արմատը մաքրել, կտրատել, եռացնել մեկ լիտր ջրի մեջ 3-5 րոպե։ Հովացրեք, խմեք 50 մլ օրը 4 անգամ։ Ցանկության դեպքում թեյը կարող եք համեմել մեղրով, կիտրոնով։

15. Վիտամինային զանգված

Չորացրած մրգերից կարելի է ոչ միայն կոմպոտ պատրաստել, այլև վիտամինային զանգված պատրաստել։ Դրա համար լավ ողողեք 100 գ ծիրանի չիրը, թուզը, չամիչը, սալորաչիրը, ավելացրեք նույն քանակությամբ ընկույզ կամ սոճու ընկույզ, ամեն ինչ մանրացրեք միատարր զանգվածի մեջ։ Դրա մեջ թույլատրվում է մեղր լցնել ըստ ճաշակի։ Երեխային կերակրելուց կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է վիտամինային «ճաշատեսակ» ուտել՝ լվանալ տաք թեյով։

16. Հերկուլես

Եթե ​​նախաճաշին բջջանյութով հարուստ ձավարեղեն ուտեք, դա ոչ միայն օգտակար կլինի երիտասարդ մոր աղիքների համար, այլեւ կբարձրացնի կաթի արտադրությունը։ Այս նպատակով հատկապես լավ է վարսակի ալյուրը: Հացահատիկները կարող եք եփել ջրի կամ կաթի մեջ, ուտել մյուսլի, կամ վարսակի ալյուրը լցնել ջրով, թողնել ամբողջ գիշեր և օգտագործել կեֆիրի հետ։ Շիլան լավ համադրվում է չրերի ու մեղրի հետ։

17. Հնդկաձավար

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնդկացորենի ձավարը լվանալ, ապա տապակել թավայի մեջ և ուտել սերմի պես։ Սա նաև օգտակար է լակտացիայի համար։

18. Ձմերուկ

Ձմերուկը լակտացիայի համար հիանալի արտադրանք է. այն պետք է գնել միայն հասունացման շրջանում (օգոստոս ամսից): Մի գնեք ձմերուկ մինչև օգոստոս, դրանք կարող են վտանգավոր լինել նիտրատների և թունաքիմիկատների բարձր պարունակության պատճառով։

19. Գազար և սոխ

Սոխը, գազարը հեշտ է ձեռք բերել, և կաթի արտադրության վրա ազդելու նրանց կարողությունը նույնպես բարձր է: Թարմ և խաշած, խաշած, գազարն ու սոխը դրական են ազդում լակտացիայի վրա, ուստի փորձեք դրանք ավելացնել բոլոր կերակրատեսակների մեջ։

20. Աղցան

Լակտացիան մեծացնելու համար օգտակար է ուտել ցանկացած տերևային գազար, որը համեմված է ձիթապտղի յուղով կամ թթվասերով։

Լակտացիայի ընթացքում նորածին մայրերի համար լրացուցիչ խորհուրդներ.

  • Մի նյարդայնացեք;
  • Դիտեք օրվա ռեժիմը, քնել;
  • Ավելի շատ հանգիստ;
  • Խուսափեք սթրեսից, գերբեռնվածությունից;
  • Համոզվեք, որ երեխային կերակրեք գիշերը: Մայրիկները ուշադրություն դարձրեք:

    Բարև աղջիկներ։ Այսօր կպատմեմ, թե ինչպես կարողացա մարզավիճակ ձեռք բերել, նիհարել 20 կիլոգրամով և վերջապես ազատվել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց սարսափելի բարդույթներից։ Հուսով եմ, որ տեղեկատվությունը օգտակար է ձեզ համար:

  • Ինչպես արտահայտվել
  • Կրծքի պոմպեր
  • Լակտացիայի ավելացում

    • Եթե ​​մայրը կասկածում է կաթի քանակի վերաբերյալ, որը իր երեխան ծծում է իր կրծքից, դուք չպետք է շտապեք կաթ գնել: Նախ, դուք պետք է փորձեք միջոցներ, որոնք կօգնեն ուժեղացնել կրծքի կաթի արտադրությունը կանանց մարմնում:

    Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեզ ավելի շատ կաթ է պետք:

    Կարելի է որոշել, որ երեխան մոր կրծքից ստանում է իր համար անբավարար քանակությամբ կաթ հետևյալ եղանակներով.

    1. Հաշվել, թե քանի անգամ է երեխան միզում օրական:Երեխայի համար բարուրը հանվում է և հաշվվում է օրվա ընթացքում երեխայի թրջած տակդիրների քանակը։ Եթե ​​դրանք 10 կամ ավելի են, իսկ մեզը թեթեւ է, ապա կաթի քանակի հետ կապված խնդիր չկա։
    2. Երեխային կշռելը.Խորհուրդ է տրվում այն ​​իրականացնել ամիսը մեկ անգամ՝ գնահատելով աճը։ Նորմալ աճ է համարվում 500 գրամից։ Ամեն օր կամ կերակրելուց առաջ, ինչպես նաև դրանից անմիջապես հետո կշռելը օբյեկտիվ ցուցանիշ չէ։


    Կշռեք ձեր երեխային ամեն ամիս – կշեռքը ցույց կտա՝ արդյոք երեխան նորմալ քաշ է հավաքում

    Հիմնական նշանը փշրանքների բարեկեցությունն է:Եթե ​​երեխան կրծքի մոտ քնում է և մինչև հաջորդ կերակրումը դիմանում է առնվազն 2-2,5 ժամ, ապա նա բավականաչափ կաթ ունի։

    Մոր կրծքում կաթն արտադրվում է այն քանակությամբ, որով այն պետք է կոնկրետ երեխային հենց այն պահին, երբ մայրը կերակրում է երեխային: Կաթի քանակությունը չի կարելի դատել կրծքից արտանետվող կաթի ծավալով, քանի որ երեխան ի վիճակի է ծծել շատ ավելի շատ կաթ, քան ստացվում է քամելու միջոցով:

    Մարզում

    Երբ երեխան մեծանում է, մայրը զգում է այն ժամանակահատվածները, երբ ավելի քիչ կաթ է արտադրվում, քան երեխային անհրաժեշտ է: Նման ժամանակահատվածները կոչվում են լակտացիայի ճգնաժամեր: Առավել հաճախ դրանք նկատվում են ծննդաբերությունից հետո 3-6 շաբաթում, կրծքով կերակրման երրորդ-չորրորդ և յոթերորդ-ութ ամիսներին։ Նրանք սովորաբար տևում են երեքից չորս օր և չեն ազդում փշրանքների առողջության վրա: Այս ճգնաժամերի ժամանակ երեխան սկսում է ավելի հաճախ կրծքով կերակրել, ինչը խթան է հանդիսանում կրծքագեղձում կաթի արտադրության ավելացման համար։ Եվ բառացիորեն մեկ-երեք օրվա ընթացքում երեխան սկսում է իր համար բավարար քանակությամբ կաթ ստանալ։


    Կանացի մարմինն ինքն է հարմարվում երեխայի կարիքներին և արտադրում է անհրաժեշտ քանակությամբ կաթ։

    Կաթի քանակի վրա ազդող գործոններ

    Կաթնարտադրության իրական բացակայությունը որոշվում է կանանց միայն 5%-ի մոտ և հաճախ պայմանավորված է նրանց առողջական վիճակով։ Այլ դեպքերում լակտացիայի նվազումը պայմանավորված է հետևյալ պատճառներով.

    • Կրծքով կերակրման նկատմամբ դրական հոգեբանական վերաբերմունքի բացակայություն.
    • Իռացիոնալ սնուցում.
    • Սթրես և անբարենպաստ իրավիճակներ ընտանիքում.
    • Հազվադեպ կերակրում.
    • Սխալ դիմում.
    • Երեխայի պլանավորված կերակրումը.
    • Կաթնային խառնուրդով լրացուցիչ կերակրման անհիմն ներդրում.
    • Նորածինին ջրով կերակրելը.
    • Ծծակի օգտագործումը.

    Նման գործոնները կարող են նվազեցնել լակտացիան, բայց դրանք բավականին հեշտ է ուղղել, ինչը կազդի կաթի արտադրության վրա և կօգնի խուսափել կրծքով կերակրման դադարեցումից:

    Դուք անհանգստանալու կարիք չունեք, եթե.

    • Երեխան մեկ շաբաթվա ընթացքում չի գիրացել. Դուք պետք է կենտրոնանաք աճի վրա 2 շաբաթվա ընթացքում։
    • Կրծքավանդակը դարձավ ավելի փափուկ և փոքրացավ ծավալով: Սա նշան է, որ կաթնագեղձերը նույնքան «սնուցում» են արտադրում, որքան երեխային անհրաժեշտ է: Երբ երեխան ծնվեց, կուրծքը սկսեց ավելորդ կաթ արտադրել, քանի որ «չգիտեր», թե որքան սնունդ է անհրաժեշտ ձեր փոքրիկին:
    • Եթե ​​երեխան մեծ է ծնվել. Մայրական կրծքի կաթը բավարար է նույնիսկ շատ մեծ երեխաների համար: Բացի այդ, կրծքով կերակրումն օգնում է կանխել այս երեխաների ռախիտի և գիրության զարգացումը:
    • Երեխան շատ հաճախ կրծքեր է խնդրում։ Դա տեղի է ունենում, եթե երեխան ծծում է միայն այն կաթը, որն առաջինն է՝ «ճակատը»: Այն ավելի հեղուկ է և հարուստ է ածխաջրերով։ Եթե ​​փոքրիկը խնդրում է իրեն կերակրել 1,5 ժամից շուտ, ապա խորհուրդ ենք տալիս նրան տալ նույն կուրծքը, որպեսզի այն ավելի ամբողջական դատարկվի, և որ երեխան ստանա ճարպերով հարուստ «հետին» կաթ։
    • Արտանետվող կաթը «նիհար» տեսք ունի։ Իրականում, կանացի կաթը շատ տարբերվում է սպիտակ և թանձր կովի կաթից, որին մենք սովոր ենք: Բայց կանացի կաթի ջրիկությունն ու գունատությունն ամենևին չի խոսում նրա «աղքատության» մասին։ Անհնար է նրա բաղադրության մասին դատել ըստ կաթի տեսակի։


    Պետք չէ կաթի պակասի մասին եզրակացություններ անել՝ հիմնվելով միայն ձեր զգացմունքների վրա։

    Ի՞նչ անել, եթե կրծքի կաթը բավարար չէ:

    Մոր առաջին գործողությունը, ով սկսել է անհանգստանալ երեխային կրծքի կաթի անբավարար մատակարարման համար, պետք է լինի ճիշտ կիրառման, ինչպես նաև կերակրման ռեժիմի ճիշտության ստուգումը։

    Երեխայի ավելի հաճախակի կապվածություն

    Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածը չպետք է լինի երկու ժամից ավելի (գիշերը՝ երեք ժամից ավելի): Մայրիկը կարող է քնած երեխային դնել իր կրծքին, հատկապես գիշերը, քանի որ գիշերային կերակրումն է, որը խթանում է լակտացիայի համար կարևոր հորմոնների արտադրությունը:

    Բացի հաճախակի դիմումներից, կերակրող մայրերին խորհուրդ է տրվում.

    • Երեխային կերակրեք յուրաքանչյուր կրծքից երկար ժամանակ։ Այսպիսով, երեխան կաթ կստանա գեղձի հետին մասերից, և կաթի ամբողջական դատարկման շնորհիվ ավելի շատ կաթ կհասնի:
    • Կերակրելու ժամանակ փոխեք կրծքերը, որպեսզի երեխան արագ չքնի։ Նաև պարբերաբար թույլ տվեք երեխային օդը թրթռալ: Այսպիսով, ձեր երեխան զգոն կմնա կերակրման ողջ ընթացքում և ամբողջությամբ դատարկելու է կրծքավանդակը: Բացի այդ, կարելի է երեխային տալ երկու կուրծքը, ապա երեխայի հետ քայլել 10-15 րոպե՝ թույլ չտալով նրան քնել, և կրկին տալ երկու կուրծքը։
    • Մի մոռացեք ֆիզիկական շփման մասին։ Մայրիկը պետք է մերկ լինի մինչև գոտկատեղը և մերկ երեխային ամրացնի կրծքին: Արդյունքում, լակտացիայի համար պատասխանատու ավելի շատ հորմոններ կազատվեն շոշափելի սենսացիաներից և մաշկի ընկալիչների խթանումից:
    • Խուսափեք շշով կերակրելուց և ծծակ օգտագործելուց: Երեխան այլ կերպ է ծծում նրանց և կարող է «խուլ խառնել խուլը»։ Արդյունքը կարող է լինել ցավոտ բռնել մոր կրծքից և անարդյունավետ ծծել:


    Հաճախակի գիշերը կրծքավանդակի վրա փշրանքներ քսելը, որը լավագույնս խթանում է լակտացիան:

    Սնուցում

    Մայրիկի համար ճիշտ սննդակարգը կաջակցի նրա մարմնին և լավ հիմք կդառնա երկարատև լակտացիայի համար: Միևնույն ժամանակ, պետք չէ մեծապես ավելացնել չափաբաժինների ծավալը։ Ավելի կարևոր է սննդի որակը և սննդանյութերի բավարար ընդունումը։

    Լակտացիան մեծացնելու համար կերակրող մոր սնուցման մասին ավելին կարդացեք մեկ այլ հոդվածում:

    Խմեք

    Երբեմն մոր համար բավական է պարզապես ավելացնել օրվա ընթացքում խմած հեղուկի քանակը։ Կարելի է խմել սովորական ջուր, թեյ՝ կաթի հավելումով և տարբեր ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են լակտոգեն բաղադրիչներ։ Այժմ վաճառքում կարող եք գտնել հատուկ թեյեր կրծքով կերակրող կանանց համար, օրինակ՝ լուծվող ըմպելիքներ Hipp-ից:

    Նշվում է, որ գազարից ստացված ըմպելիքները նպաստում են լակտացիային։ Կարելի է գազարի հյութ խմել՝ վրան ավելացնելով մրգերի և հատապտուղների հյութեր, մեղր, սերուցք։ Կարելի է նաև մանր քերած բանջարեղենը 3-4 ճաշի գդալի չափով լցնել մեկ բաժակ տաք կաթի հետ և անմիջապես խմել։


    Օրվա ընթացքում ավելի շատ հեղուկներ խմեք

    Մերսում

    Երեխային հենց նոր տրված կուրծքը պետք է մերսել հոսող ջրի տակ՝ տաք ցնցուղի տակ։ Կրծքագեղձը պետք է բուժել ջրով 5-10 րոպե, մինչդեռ շիթային շարժումները պետք է լինեն շրջանաձև և ուղղված խուլից մինչև կաթնագեղձերի արտաքին սահմանները։

    Կարող եք նաև կրծքի մերսում կատարել գերչակի յուղով։ Ափերը յուղով քսելուց հետո բռնեք կրծքավանդակը և շրջանաձև քսման շարժումներ արեք։ Այս դեպքում պետք չէ ուժեղ սեղմել կրծքավանդակը։ Բացի այդ, խուսափեք արեոլայի տարածքում յուղ ստանալուց:


    Ցնցուղ ընդունելուց կամ ձեռքով կերակրելուց առաջ կրծքի մերսումը խթանում է կրծքի կաթի արտադրությունը

    Սկուտեղներ

    Քնելուց առաջ կերակրող մայրը կարող է լոգանք պատրաստել կաթնագեղձերի համար։ Տաք ջուրը մեծ տարայի մեջ լցնելով՝ պետք է որքան հնարավոր է ցածր թեքվել դրան և կրծքավանդակն իջեցնել ջրի մեջ։ Կրծքավանդակը 15 րոպե պահել տաք ջրի մեջ, ապա սրբել, հագնել բնական գործվածքից ներքնազգեստ և անմիջապես գնալ քնելու։