Բժիշկների մասնագիտական \u200b\u200bհրատարակություններ

Խստացնելով մինչեւ 1 տարի: Ինչպես սկսել նորածին երեխայի կարծրացումը. Հարդերի կանոններն ու եղանակները: Water րի կարծրացման փուլ. Մանրածախ

05.03.2020

Երեխաների գալուստով մենք շատ հույսեր ենք կապում. Մենք ուզում ենք, որ դրանք աճեն գեղեցիկ եւ խելացի, ինչպես նաեւ `առողջ եւ ուժեղ: Եվ, հետեւաբար, հիմնական խնդիրն ու բժիշկները կանխում են հնարավոր հիվանդությունները երեխայի կյանքի առաջին օրերից:

Բուծում, երեխան ընկնում է նոր բնակավայրի մեջ: Բնությունը երեխային օժտել \u200b\u200bէ շատ տարբեր հարմարվողական եւ պաշտպանիչ մեխանիզմների մեջ, որպեսզի այն կարողանա գոյատեւել եւ սկսել զարգանալ այս միջավայրում: Օրինակ, երեխան ունի ջերմաստիճանային մեխանիզմներ, նախազգուշացնելով գերտաքացում եւ գերտերություն: Kuhua Baby, ջերմոցային պայմաններ ստեղծելով, մենք «աշխատանքից զրկում ենք» այս մեխանիզմները: Դառնալով անտեղի, նրանք կարող են աստիճանաբար ատրոֆիա, եւ նույնիսկ նույնիսկ թեթեւ քամին սպառնալիք կներկայացնի երեխայի համար `երեխան, որը պարզվեց, որ հիվանդանում էր:

Մարմնի կայունությունը եւ դրա դիմադրությունը արտաքին միջավայրի փոփոխվող պայմանների հետ կապված աճում են կարծրացման ազդեցության տակ `օդը, ջուրը, ցրված արեւի լույսը. Երեխաները մեծանում են տարբեր հիվանդությունների, բարելավվում են ջերմատեւության մեխանիզմները. Կարծրացումը նպաստում է նյութերի ճիշտ փոխանակմանը, դրական ազդեցություն է ունենում ֆիզիկականի վրա, իր մարմնի հարմարեցման վրա `նոր կենսապայմանների վրա: Կարծրացումը երեխաների մարմնի դիմադրության բարձրացման առաջատար մեթոդ է:

Այնուամենայնիվ, կարծրացումից դրական ազդեցություն ստանալու համար պետք է դիտարկել մի շարք ընդհանուր կանոններ.

Զգուշացման ընթացակարգերի համակարգված օգտագործումը տարվա բոլոր ժամանակներում, առանց ընդհատումների

Ընդմիջումներ `ձեւավորված հարմարվողական մեխանիզմների թուլացման գործում` խառնիչ ընթացակարգերի ազդեցության տակ: Նույնիսկ մեծահասակների մոտ, կարծրացման ընթացակարգերի դադարեցումից հետո 3-4 շաբաթ հետո, ցրտի հետեւանքների զարգացած դիմադրությունը կտրուկ թուլանում է: Կյանքի 1-ին տարվա ընթացքում երեխաների մոտ հարմարվողականության ազդեցության անհետացումը տեղի է ունենում եւս մեկ կարճ ժամանակահատվածում `5-7 օրվա ընթացքում: Որպես տարեվերջի ժամանակի հետ կապված պայմաններ, ընթացակարգերը պետք է տարբերվեն, առանց դրանք ամբողջությամբ չեղարկելու: Օրինակ, ձմռանը ամառային ցնցուղը կարող է փոխարինվել ոտքերով թափելով:

Տարվա ընթացքում կոշտացման ընթացակարգերի համակարգված պահվածքը ապահովելու համար հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դրանք հաստատում են երեխայի օրվա առօրյան եւ զուգակցվելու են օրվա տարբեր ժամանակներում իրականացված սովորական իրադարձությունների հետ (լվացեք, քայլեք, քնել, խաղ, Հիգիենիկ բաղնիք եւ այլն:

Գայթակղիչ ուժի աստիճանական աճ

Կարծրացումը հիմնված է մարմնի ունեցվածքի վրա `աստիճանաբար հարմարվելու անսովոր պայմաններին: Նվազեցված ջերմաստիճանի ազդեցության դիմադրությունը պետք է հետեւողականորեն դառնա, բայց շարունակաբար: Ավելի թույլից անցումը ավելի թույլ կողմերից ավելի ուժեղ ազդեցություն ունենալու համար (օդի ջերմաստիճանը, ջուրը իջեցնելը եւ ընթացակարգի տեւողությունը իջեցնելով) պետք է իրականացվի աստիճանաբար: Սա հատկապես կարեւոր է փոքր երեխաների եւ թուլացած երեխաների համար (վաղաժամ, հիպոտրոֆիայից, ռախիտից, արտագնա կամ այլ ալերգիկ հիվանդություններից):

Երեխայի տարիքի եւ անհատական \u200b\u200bբնութագրերի հաշվառում

Have անկացած դժվարվող իրադարձություններով անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի առողջության տարիքը եւ վիճակը եւ նրա մարմնի առանձին հատկությունները: Բեռի տարիքով անհրաժեշտ է աստիճանաբար ավելացնել: Որքան թույլ է երեխան, այնքան ավելի զգույշ է անհրաժեշտ լինել մոտենալ կարծրացման ընթացակարգերին, բայց այն պետք է պատվիրվի: Եթե \u200b\u200bերեխան դեռ հիվանդ է, խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե կարողանաք շարունակել գոնե որոշ ընթացակարգեր, ազդեցության կրճատված ազդեցությամբ. Եթե \u200b\u200bդա հնարավոր չէ անել, դուք պետք է նորից սկսեք:

Երեխայի դրական վերաբերմունքի ֆոնին մարտահրավերների ընթացակարգերի անցկացում

Have անկացած կարծրացնող իրադարձություն պետք է իրականացվի լավ տրամադրությամբ նախապես ստեղծելու միջոցով: Ես չեմ կարող թույլ տալ լաց լինել, անհանգստության զգացողություն կամ դժվար ընթացակարգերի վախ: Եթե \u200b\u200bընթացակարգի ավարտի ժամանակը վրդովված է նեղված ինչ-որ բանից, լաց լինելով, ավելի լավ է ընթացակարգը փոխանցել մեկ այլ ժամանակ կամ ամբողջովին չեղարկել. Այս ընթացակարգի դրական ազդեցությունը չի կարողանա ձեռք բերել:

Մաշկի ջերմաստիճանի ռեժիմի համապատասխանությունը

Հարդարման ժամանակ համոզվեք, որ ստուգեք երեխայի մաշկի վիճակը. Հնարավոր է իրականացնել ընթացակարգը միայն այն դեպքում, եթե այն տաք է քթի եւ վերջույթների մեջ: Եթե \u200b\u200bերեխան սառչում է, եւ այն արդեն ունի նավի նեղացում, հնարավոր չի լինի դրական արձագանքել կարծրացմանը, կարող եք միայն հակառակ ազդեցություն ունենալ: Դա վնասակար է եւ գերտաքացում. Այն մեծացնում է մաշկի խոնավությունը, որը փոխում է իր ջերմային հաղորդակցությունը, որի արդյունքում նույնիսկ սառը ջրի կամ օդի չափավոր ազդեցությունը կարող է հանգեցնել երեխայի մարմնի զգալի գերլարում:

Կարծրացում

I մեթոդը - Road անապարհային ճանապարհ, Հարդինգ օդը սկսվում է դրանով: Օդափոխելու լավագույն միջոցը, այն կարող է կազմակերպվել երեխայի բացակայության դեպքում: Սենյակը իրականացնելիս ապարատային գործոնը ջերմաստիճանի նվազում է 1-2 ° C- ով: Աշնանը եւ ձմռանը օդում սենյակը անհրաժեշտ է օրական 4-5 անգամ 10-15 րոպե: Ամռանը պատուհանը պետք է լինի բաց, օդի օպտիմալ ջերմաստիճանը սենյակում, որտեղ գտնվում է, + 20-22 ° C: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սենյակում ավելի բարձր ջերմաստիճանում, երեխայի աճը եւ զարգացումը հետաձգվում է:

II ճանապարհ - քայլել, ներառյալ քուն քունը, Խորհուրդ է տրվում նույնքան ժամանակ ծախսել բաց երկնքում: Ամռանը խորհուրդ է տրվում սննդի, քնի, մարմնամարզության, խաղերի համար `թարմ օդը մատուցելու համար: Տարվա ցանկացած պահի այն օգտակար է զբոսանքի համար, մի մոռացեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հագնվելու եղանակին: Մի երեխա մի եղեք: Սառը սեզոնում գտնվող 2-3 շաբաթվա ընթացքում երեխաները օդի ջերմաստիճանում ոչ ցածր-ից ցածր չեն, պետք է տեղափոխվեն փողոց: Առաջին ընթացակարգի տեւողությունը 10 րոպե է, ապագայում զբոսանքի ժամանակը պետք է շոշափվի 1,5-2 ժամ եւ օրական երկու անգամ քայլեք: The երմ սեզոնում երեխայի հետ զբոսանքները պետք է լինեն օրական, օրական 2-3 անգամ, 2-2,5 ժամ կերակրելու միջեւ:

Երեխայի կյանքի առաջին 1,5 տարիներին խորհուրդ է տրվում ցերեկային քնի քունը: Միեւնույն ժամանակ, արագ ընկնելով քունը, հանգիստ քունը, նույնիսկ շնչառությունը, վարդագույն գույնը, քրտինքի բացակայությունը, զարթոնքի վրա տաք վերջույթները ցույց են տալիս, որ երեխան ճիշտ է հագնված: Երբ սառչում կամ գերտաքացումից, երեխան անհանգստորեն քնում է: Sonya դեմքը, սառը քիթը, սառը տուգանքները կտրուկ սառեցման ցուցանիշներ են: Քրտնած ճակատը եւ թաց մաշկը նշում են, որ երեխան տաք է:

III մեթոդ - Օդային լոգարաններ, Օդային լոգանքի ազդեցության տակ թթվածնի կլանումը մեծանում է, ջերմափոխանակման պայմանները զգալիորեն փոխվում են, բարելավվում է երեխայի նյարդային համակարգի վիճակը, այն ավելի լավ է դառնում եւ քնում է:

Կյանքի 1-ին տարվա երեխաների համար սկսվում են օդային լոգանքները: Այն օգտակար է յուրաքանչյուր սայթաքելու եւ երեխային հագնվելու որոշ ժամանակ մոլախոտերի համար: Հասկանալ եւ հագնել երեխա չպետք է շտապի: Օդի լոգանքի ընթացքում օդի ջերմաստիճանը պետք է աստիճանաբար իջնի + 18-20 ° C: Օդի բաղնիքի ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելացվի, եւ ամսական տարիքից ի վեր օդային բաղնիքը պետք է համադրվի մերսման եւ մարմնամարզության հետ:

Կյանքի առաջին կեսի ընթացքում խորհուրդ է տրվում օրական 2 անգամ 2 անգամ օդային լոգարաններ կրել: Դուք պետք է սկսեք 3 րոպե, օրական 1 րոպե ավելացնելով: Տարվա երկրորդ կեսին `օրական 2 անգամ 15 րոպե, օրական 2 րոպե լոգանքի տեւողությունը ավելացնելով:

Օդային բաղնիքից հետո եւ հետո երեխան պետք է ուրախ տեսք ունենա, նա պետք է ունենա լավ տրամադրություն: Համոզվեք, որ այս պահին երեխաները չեն լաց են լինում եւ տեղափոխվելու հնարավորություն են ունեցել: Մի կարոտեք SuperCooling- ի նշանները. Երբ «սագի մաշկը» հայտնվում է, դուք պետք է երեխա կրեք, դադարեք օդանավակայան պահելուց եւ հետագայում նվազեցնել դրա տեւողությունը: Միշտ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել երեխայի քունը եւ ախորժակը. Նրանց խախտումը կարող է լինել օդային բաղնիքի անբարենպաստ ազդեցության նշան:

Ամռանը օդային լոգանքները կարող են զուգակցվել արեւի հետ:

Ամուր արեւի լույսով

Պետք է հիշել, որ արեւի ճառագայթները ուժեղ միջոց են: Վաղ երեխաները մնում են ուղիղ արեւի տակ, ինչպես նաեւ արեւայրուք, չեն ցուցադրվում: Սկսած պետք է սկսել արեւի լույսը ցրվելիս: Երեխան ավելի լավ է այսպես կոչված «ժանյակային ստվերում»: Սկզբում այն \u200b\u200bպետք է լինի լույսի թեթեւ հյուսվածքից պատրաստված վերնաշապիկով `օդի ջերմաստիճանում + 22-24 ° C: Երեխայի արթնության կեսին մենք պետք է մի քանի րոպե լուծարենք եւ թողենք այն մերկ, աստիճանաբար ավելացնելով ծանրացման ժամանակը մինչեւ 10 րոպե: Երեխայի գլխին պետք է հագնել Պանամա: Դրա համար օգտակար է ազատորեն տեղաշարժվել խաղադաշտում, խաղահրապարակում խաղալով խաղալիքների հետ:

Լավ ընդհանուր վիճակում, եթե երեխան լավ է շարժվում ծառերի ժանյակների ստվերում, կարող եք փոխարինել այն եւ արեւի ուղիղ ճառագայթների տակ, առաջին կես րոպեի ընթացքում, իսկ հետո աստիճանաբար բերեք արեւի տակ մնալ 5 րոպե: Անհրաժեշտ է առավոտյան այս ընթացակարգը արտադրել (մինչեւ 10-11 ժամ) կամ երեկոյան (17-ից հետո): Անհրաժեշտ է ապահովել, որ երեխան չի գերտաքացում: Դեմքը վերականգնելիս դյուրագրգռության տեսքը, ոգեշնչումը պետք է վերցվի ծառերի ստվերից կամ արեւի աջ ճառագայթներից ստվերում եւ ջարդված ջրով ցուրտ ջրով տնկեք: Եթե \u200b\u200bերեխան թուլանում է հիվանդություններով, արեւային ճառագայթները պետք է իրականացվեն շատ ուշադիր, մոտակայքում անընդհատ տեղակայված մեծահասակի վերահսկողության տակ, անհրաժեշտ է նաեւ պարբերաբար խորհրդակցել LFC- ի բժշկի կամ բժշկի հետ ընթացակարգը:

Իննա Շակովա, մանկական նյարդաբան
Կոնստանտին Ռիչենկո, մանկաբույժ

Մարմնի դիմացկունությունը եւ դրա դիմադրությունը արտաքին միջավայրի փոփոխվող պայմանների հետ կապված աճում են կարծրացման ազդեցության տակ `օդը, ջուրը, ցրված արեւի լույսը. Երեխան բարելավվում է տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ անձեռնմխելիությունը. Հարդինգը նպաստում է նյութերի ճիշտ փոխանակմանը, դրականորեն է ազդում երեխայի ֆիզիկական զարգացման վրա, իր մարմնի հարմարեցման վրա `նոր կենսապայմաններին: Կարծրացումը երեխաների մարմնի դիմադրության բարձրացման առաջատար մեթոդ է:

1. Ապարատային ընթացակարգերի համակարգված օգտագործումը բոլոր եղանակներին, առանց ընդհատումների:

Հարդարման մեջ ընդմիջումները հանգեցնում են հարմարվողական միջոցների ձեւավորմանը, որոնք ձեւավորվում են ուժեղացնող ընթացակարգերի ազդեցության տակ: Նույնիսկ մեծահասակների մոտ, կարծրացման ընթացակարգերի դադարեցումից հետո 3-4 շաբաթ հետո, ցրտի հետեւանքների զարգացած դիմադրությունը կտրուկ թուլանում է: Կյանքի 1-ին տարվա ընթացքում երեխաների մոտ հարմարվողականության ազդեցության անհետացումը տեղի է ունենում եւս մեկ կարճ ժամանակահատվածում `5-7 օրվա ընթացքում: Որպես տարեվերջի ժամանակի հետ կապված պայմաններ, ընթացակարգերը պետք է տարբերվեն, առանց դրանք ամբողջությամբ չեղարկելու: Օրինակ, ձմռանը ամառային ցնցուղը կարող է փոխարինվել ոտքերով թափելով:

2. Գայթակղության ուժի աստիճանական աճ

Կարծրացումը հիմնված է մարմնի ունեցվածքի վրա `աստիճանաբար հարմարվելու անսովոր պայմաններին: Նվազեցված ջերմաստիճանի ազդեցության դիմադրությունը պետք է հետեւողականորեն դառնա, բայց շարունակաբար: Ավելի թույլից անցումը ավելի թույլ կողմերից ավելի ուժեղ ազդեցություն ունենալու համար (օդի ջերմաստիճանը, ջուրը իջեցնելը եւ ընթացակարգի տեւողությունը իջեցնելով) պետք է իրականացվի աստիճանաբար: Սա հատկապես կարեւոր է փոքր երեխաների եւ թուլացած երեխաների համար (վաղաժամ, հիպոտրոֆիայից, ռախիտից, արտաքին դիաթեզից կամ այլ ալերգիկ հիվանդություններից):

3. Երեխայի տարիքի եւ անհատական \u200b\u200bբնութագրերի հաշվառում

4. Երեխայի դրական վերաբերմունքի ֆոնին մարտահրավերների ընթացակարգերի անցկացում

5. Մաշկի ջերմաստիճանի ռեժիմի համապատասխանությունը

Կարծրացում

Ես մեթոդ եմ - մռնչոց սենյակ: Հարդինգ օդը սկսվում է դրանով: Օդափոխելու լավագույն միջոցը, այն կարող է կազմակերպվել երեխայի բացակայության դեպքում: Մարտահրավերների գործոնն սենյակը իրականացնելիս ջերմաստիճանը մինչեւ 1-2 C. Աշուն եւ ձմեռը օդը հասցնելն է, սենյակը պետք է լինի 4-5 անգամ 10-15 րոպե: Ամռանը պատուհանը պետք է բացվի, օպտիմալ օդի ջերմաստիճանը սենյակում, որտեղ գտնվում է կրծքավանդակի երեխան, - + 20-22 S. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սենյակում ավելի բարձր ջերմաստիճանում է, երեխաների աճը եւ զարգացումը հետաձգվում է:

II ճանապարհ - Քայլեք, ներառյալ օդում քնելը: Խորհուրդ է տրվում նույնքան ժամանակ ծախսել բաց երկնքում: Ամռանը խորհուրդ է տրվում սննդի, քնի, մարմնամարզության, խաղերի համար `թարմ օդը մատուցելու համար: Տարվա ցանկացած պահի այն օգտակար է զբոսանքի համար, մի մոռացեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հագնվելու եղանակին: Մի երեխա մի եղեք: Օդի ջերմաստիճանում ցուրտ սեզոնի ընթացքում 2-3 շաբաթ տեւած տարիքային երեխաները պետք է դուրս գան, քան -5 ° C- ը: Առաջին ընթացակարգի տեւողությունը 10 րոպե է, ապագայում զբոսանքի ժամանակը պետք է շոշափվի 1,5-2 ժամ եւ օրական երկու անգամ քայլեք: The երմ սեզոնում երեխայի հետ զբոսանքները պետք է լինեն օրական, օրական 2-3 անգամ, 2-2,5 ժամ կերակրելու միջեւ:

III ճանապարհ - Օդային լոգարաններ: Օդային լոգանքի ազդեցության տակ թթվածնի կլանումը մեծանում է, ջերմափոխանակման պայմանները զգալիորեն փոխվում են, բարելավվում է երեխայի նյարդային համակարգի վիճակը, այն ավելի լավ է դառնում եւ քնում է:

Կյանքի 1-ին տարվա երեխաների համար օդային լոգանքները սկսվում են վարմուհուց: Այն օգտակար է յուրաքանչյուր սայթաքելու եւ երեխային հագնվելու որոշ ժամանակ մոլախոտերի համար: Հասկանալ եւ հագնել երեխա չպետք է շտապի: Օդի լոգանքի ընթացքում օդի ջերմաստիճանը պետք է աստիճանաբար կնվազի + 18-20 ° C. օդային բաղնիքի ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելանա, եւ ամսական տարիքից ի վեր օդային բաղնիքը պետք է համադրվի մերսման եւ մարմնամարզության հետ:

Տարվա երկրորդ կեսին `օրական 2 անգամ 15 րոպե, օրական 2 րոպե լոգանքի տեւողությունը ավելացնելով:

Օդային բաղնիքից հետո եւ հետո երեխան պետք է ուրախ տեսք ունենա, նա պետք է ունենա լավ տրամադրություն: Համոզվեք, որ այս պահին երեխաները չեն լաց են լինում եւ տեղափոխվելու հնարավորություն են ունեցել: Մի կարոտեք SuperCooling- ի նշանները. Երբ «սագի մաշկը» հայտնվում է, անհրաժեշտ է երեխա կրել, դադարեցնել օդային պայուսակ պահել եւ հետագայում նվազեցնել դրա տեւողությունը: Միշտ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել երեխայի քունը եւ ախորժակը. Նրանց խախտումը կարող է լինել օդային բաղնիքի անբարենպաստ ազդեցության նշան:

Ամռանը օդային լոգանքները կարող են զուգակցվել արեւի հետ:

Ամուր արեւի լույսով

Պետք է հիշել, որ արեւի ճառագայթները ուժեղ միջոց են: Վաղ երեխաները մնում են ուղիղ արեւի տակ, ինչպես նաեւ արեւայրուք, չեն ցուցադրվում: Սկսած պետք է սկսել արեւի լույսը ցրվելիս: Երեխան ավելի լավ է այսպես կոչված «ժանյակային ստվերում»: Սկզբում այն \u200b\u200bպետք է լինի լույսի թեթեւ գործվածքից պատրաստված վերնաշապիկով `օդի ջերմաստիճանում + 22-24o C. երեխայի արթնության կեսին, անհրաժեշտ է մի քանի րոպե քողարկել, որ աստիճանաբար ավելացրեք կարծրացնելով մինչեւ 10 րոպե: Երեխայի գլխին պետք է հագնել Պանամա: Դրա համար օգտակար է ազատորեն տեղաշարժվել խաղադաշտում, խաղահրապարակում խաղալով խաղալիքների հետ:

Ջրերի կարծրություն

Հարդերի ամենաարդյունավետ ապարատներից մեկը ջուրն է: Ոչ այնքան ծանոթ չէ կարծրացման տեխնիկային, որը հաճախ զարմացնում է այն փաստը, որ մանկուց լվացվող լվացումներն ու հոգիները կարող են ծառայել ոչ միայն հիգիենիկ, այլեւ բարելավում են նպատակները: Water րային ընթացակարգերի իրավասու կազմակերպմամբ, պատշաճ ընտրված ջերմաստիճանի ռեժիմով, սառը ջրի ազդեցության ժամանակի աստիճանական բարձրացում, առավոտյան եւ երեկոյան զուգարանի չբարձրացված գործողությունների սովորական իրականացումը կարող է բարձրացվել անսպասելիորեն ուժեղ:

Հարդինգի ընթացակարգերը չափազանց օգտակար են կյանքի առաջին տարվա երեխաների համար, բայց երկու վերապահումներով: Նախ, ոչ մի կարծրացում չի կարող լինել ադապտացիային հետծննդյան շրջանի ավարտին (այսինքն `մինչեւ 1 ամիս), երբ երեխայի մարմինը, որը զգալի սթրես է զգացել արտաքին աշխարհում ներհամայնքային գոյությունից տեղափոխվելիս, հարմարվում է նորին ՏՏ պայմանների համար: Երկրորդ, նախքան իրենց երեխայի հետ ապարատային ընթացակարգեր անցկացնելը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Կյանքի առաջին տարվա երեխաների համար ջրի կարծրացման ընթացակարգերը կարող են լինել տեղական (լվանալ, սրբել) եւ տարածված (հիգիենիկ լոգարաններ, սրբիչ եւ լցնել): Միեւնույն ժամանակ, այն կարող է օգտագործվել Higienic Hygienic- ի ամենօրյա ընթացակարգերը `ձեռքերը լվանալով սննդի դիմաց, լվանալով ոտքերը քնելուց առաջ, սովորական լողանում եւ տարբեր ջրային խաղեր: Water րի կարծրացման ազդեցությունը հիմնված է ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական անկման եւ ընթացակարգի ժամանակի բարձրացման վրա:

Կարող եք սկսել կարծրացնել երեխայի սովորական լվացությամբ: The րի սկզբնական ջերմաստիճանը պետք է լինի երեխայի մարմնի բաց մասերի մաշկի ջերմաստիճանի մոտ `մոտավորապես + 28-26 ° C:

Water ուրով կարծրացման հետագա փուլը պետք է լինի սրբել: Հնարավոր է ջրով սկսել + 34 ° C ջերմաստիճանը եւ 10-15 օրվա ընթացքում աստիճանաբար (օրական 0,5-1 °) նվազեցնում է ջերմաստիճանը + 26-23 ° C ջերմաստիճանում:

Դա այսպես է սրբում. Խոնավեցրեք ջրի մեջ մի խառնիչով, որը հյուսված է մի քանի անգամ, մի քանի անգամ ծալվում է Terry Towel- ը արագ շարժումներով. Առաջին շաբաթը միայն մարմնի վերին կեսն է: Շարժման ուղղությունները, երբ դիտվում են, պետք է լինեն հետեւյալը. Երեխայի ձեռքերը պետք է հյուսվեն մատներով ուսերին, կրծքավանդակի շրջանաձեւ շարժումները ժամացույցի սլաքի վրա, ոտքերից `կանգ առնելով դեպի pelvis, ստամոքսի ժամացույցի սլաքի սլաքի սլաքի սլաքը `դրանք չփրկելով: Յուրաքանչյուր շարժում կրկնվում է 2-4 անգամ:

Սովորական զով ջրով սրբելու հետ մեկտեղ օգտակար է ծովի աղի լուծույթը փաթաթելու համար (1 թեյի գդալ 1 բաժակ ջրի համար):

Շվեդացի բժիշկների առաջարկած կարծրացման մեթոդը ապացուցեց. Թերի սրբիչը թրջվում է «ծովի ջրով» (1 ճաշի գդալ ծովի աղ 1 լիտր ջրի, ջրի ջերմաստիճանի + 22 ° C) եւ հետո Քնածը սրբիչով իջնում \u200b\u200bէ 2-3 վայրկյանով. Երեխային «ցատկում է», «ընդարձակ»: Առանց ոտքերը սրբելու, գնացեք զուգարանի այլ տարրեր: 2 շաբաթ անց, եթե երեխան իրեն լավ է զգում, կարող եք բարձրացնել բեռը. Երեխա 2-3 վայրկյան իջնում \u200b\u200bէ թաց սրբիչով, որը նախապես տեղադրվում է պլաստիկ պայուսակի մեջ եւ տեղադրվում է սառնարանում:

Խոնավ անձեռոցիկներից հետո անհրաժեշտ է շփոթել երեխայի մաշկը նախքան այն բերելը եւ հագնվելու:

Ուշադրություն. Մաշկի այն տարածքները, որոնք ենթակա են սրբել եւ դրան հաջորդող քերել, պետք է լինեն բացարձակապես առողջ. Եթե կան տրամագծեր, ցանկացած ցան եւ այլն, այս ընթացակարգը պետք է հետաձգվի:

2-4 շաբաթվա համակարգային անձեռոցիկներից հետո կարող եք անցնել ջրային լիզերին (ջերմաստիճանի ռեժիմը ավելի լավ է քննարկել բժշկի հետ): Անհրաժեշտ է սկսել ոտքերից թափել, ապա հետույքը միանում են նրանց, այնուհետեւ կրծքավանդակը եւ ստամոքսը եւ ավարտվում է ձախ եւ աջ ուսի լիզերով: Այս ընթացակարգը կարող է սկսվել 9-12 ամիսներից (եւ ավելի կարծր երեխաները նույնիսկ ավելի վաղ):

Տեղական թավշյա առաջարկվում է հիմնականում ոտքի անկման համար: Նման ընթացակարգերը ոչ միայն տեղական են, այլեւ ընդհանուր ազդեցությունը մարմնի վրա եւ մասնավորապես պայմանավորված են, որպեսզի հովացման կանգառը բարձրակարգ դերը խթանելու համար սահմանափակումների հարմարեցման համար կարեւոր դեր է խաղում պայմաններ եւ իմունային մարդկային համակարգի գործողության մեջ: Այս ընթացակարգի կարծրացումը կարող է պայմանավորված լինել կամ աստիճանական (օրական 1 °) `ջերմաստիճանի նվազում կամ հակադրվող թռչնաբուծության օգտագործում: Վերջին դեպքում ոտքերը նախ լցված են տաք ջրով (+ 36 ° C), ապա ցուրտ (+ 24-20 ° C), իսկ վերջում կրկին տաք (+ 36 ° C): Այս մեթոդը խորհուրդ է տրվում հաճախ նրանց, ովքեր տառապում են կամ տառապում են երեխաների ալերգիկ ռեակցիաներից, քանի որ նրանք հակում ունեն մազանոթների սպազմի (փոքր անոթներ):

Ոտքերի շատ օգտակար լոգանքներ («Փխրուն» ջրի մեջ): Դուք կարող եք սկսել դրանք + 35 ° С ջերմաստիճանում: Այս ընթացակարգը իրականացվում է հետեւյալ կերպ. Water ուրը լոգանքի մեջ է լցվում կոճի մակարդակից բարձր: Երեխան պետք է անցնի ջրի միջով (ձեր օգնությամբ կամ առանց) 5-6 անգամ: Այնուհետեւ ջուրը լցրեք 2-3 ° C ջերմաստիճանում: Լոգանքից հետո սրբել երեխայի ոտքերը եւ դնել քնել (կանգառները չեն կարող սրբել):

Ուշադրություն. Մի տեղադրեք ցուրտ ջրով կամ «ոտնահարեք» ջրի մեջ, եթե երեխան սառը ոտքեր ունի: Կաշվե ջերմաստիճանի կանգառը պետք է լինի ավելի բարձր, քան ջրի ջերմաստիճանը մի քանի աստիճանով:

Նման կարգի տարբերակը հնարավոր է. Հիգիենիկ բաղնիքից հետո զով (+ 28-22 ° C) ջրի ընդհանուր նետումը:

Հարդերի հզոր միջոցը ցնցուղն է, որ նա, որպես կանոն, դիմում է, երբ երեխան արդեն կատարվում է մեկուկես տարի, բայց ֆիզիկական բժիշկը կարող է նշանակել ցանկացած ցուցմունքների (հաճախ ցնցուղը սահմանված է) աղքատ ախորժակը):

Եզրափակելով. Water րային ջուրը չի դադարեցնում կարծրացման այլ տեսակներ (օդ, արեւ) - օդափոխություն, քայլել, օդում քնել, պետք է իրականացվի ջրային ապարատային ընթացակարգերից:

Մանկապարտեզից առաջ, եւ, հետեւաբար, անհրաժեշտ է հոգ տանել առողջության մասին: Կարեւոր դեր է խաղում կարծրացումը: Ի վերջո, դա ազդում է ոչ միայն ֆիզիկական առողջության վրա, այլեւ օգնում է հարմարվել նոր պայմաններում:

Անհրաժեշտ է բարձրացնել մարմնի ամբողջ տարվա ընթացքում ամբողջ տարվա պաշտպանիչ ուժերը: Բայց ավելի լավ է նախօրոք սկսել գարնանը կամ ամռանը:

Շրջակա բնույթում կա ուժեղ անձեռնմխելիության համար անհրաժեշտ ամեն ինչ `ջուր, օդ, արեւ:

Temperature երմաստիճանի անկումը կարծրացման հիմքն է: Երեխաների ճշգրտորեն մարմինը ինքնուրույն կդադարի բեռները եւ կդադարի դրանք ընկալել:

Երեք հիմնական ապարատային սկզբունքներ

1. Դոզան - չպետք է մուտք ունենա հաճախականության եւ ժամանակի սպառմամբ.

2. Չափավորումը չափազանց մեծ աշխատասիրությունն է, կարող է հանգեցնել պատասխանի.

3. Օրինություն - բազային հիմք - Եթե արդեն սկսել եք, ապա ոչ լիցքաթափում:

Հարդերի առավել մատչելի եւ օգտակար տեսակը բացօթյա զբոսանքներն են:

Անհրաժեշտ չէ սկսել կարծրացնել, երբ երեխան սկսեց անընդհատ վնասել, իսկ վաղ տարիքից: Բժիշկները առաջարկում են ապագա մայրերին սկսել երեխային դժվարացնել նախքան նրա ծնունդը, արգանդում: Մասնագետների հսկողության ներքո հղի կանայք կանոնավոր դրսում են, հակադրվում են ցնցուղ, դեղաչափի օդային եւ ուլտրամանուշակագույն լոգարաններ: Այս ամենը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխայի եւ մոր մարմնի առողջության վրա:

Ինչ է վերամշակումը: Մարմնի կայունության բարձրացումը արտաքին միջավայրի գործոնների անբարենպաստ ազդեցության տակ է կանոնավոր մարզումներով:

Լիցքավորեք կանոնները

Կարող եք կարծրացնել եւ հաճախ հիվանդ երեխաներ: Բայց ընթացակարգերը սկսվում են այն ժամանակահատվածում, երբ երեխան առողջ է: Հաստատությունները պետք է իրականացվեն համակարգված ամբողջ տարվա ընթացքում: Դրանից հետո միայն կլինի առավելագույն ազդեցություն:

Կարեւոր է աստիճանաբար բարձրացնել խթանի ուժը եւ երեխաների մարմնի վրա դրա ազդեցության ժամանակը:

Հիշեք. Բոլոր կոշտ ընթացակարգերը արդյունավետ կլինեն միայն դրական հույզերի ֆոնի վրա:

Լիցքավորման ընթացակարգեր

Օդի միջին ջերմաստիճանը ներսում + 18- +20 OC:

Ամենօրյա քունը դրսում օդի ջերմաստիճանում -15-ից +30 OC- ից:

Պարտադիր օդային բաղնիքները, որոնք տեւում են մինչեւ 10-15 րոպե, երբ գիշերը եւ ցերեկային քունը փոխելը, վարժության ընթացքում, առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն եւ լվացում:

Պարբերաբար լվանալը ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական անկմամբ +20-ից + 16-18 OC:

2 տարեկանից բարձր երեխաները լվանում են պարանոցը, ձեռքերը դեպի արմունկ, կրծքավանդակի գագաթը:

Օրական 2-3 անգամ զբոսնել օդի ջերմաստիճանում -15-ից +30 OC- ից:

Լցնելով զբոսանքից հետո +35 ջերմաստիճանի աստիճանական անկմամբ +35 (Ձմեռ + 36-37 OCS) մինչեւ + 24-26 OC (ձմռանը +28 OC)

Ոչ պակաս հաճախ շաբաթական 2 անգամ ոտքերը դնում է ջրի ներքեւի ներքեւի մասում `ջրի ջերմաստիճանում +28 OC- ից մինչեւ + 18-20 OC:

Լոգանքը քնելուց առաջ շաբաթը 2 անգամ ավելի քիչ չէ, քան 36-37 ° ջերմաստիճանում `8-10 րոպե տեւողությամբ ջրի ջերմաստիճանում, որին հետեւում է ջրի ջերմաստիճանը +34 OC:

Ամռանը մնացեք արեւի աջ ճառագայթների տակ, սկսած 5-6 րոպեից մինչեւ 8-10 րոպե 2-3 անգամ:

Անհրաժեշտ չէ միանգամից օգտագործել բոլոր մեթոդները, ավելի լավ է սկսել պարբերաբար եւ աստիճանաբար: Հիվանդության, կարծրացման ժամանակ `մեղմ ռեժիմով եւ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Կարծրացում - Առողջ սովորություն: Այն կշարունակվի կյանքի համար, ապա իմունային համակարգը կաշխատի ամբողջ ուժով առանց ձախողումների:

Եվ նաեւ. Եթե դուք նախատեսում եք երեխային կարծրացնել, սկսեք ինքներդ ձեզանից, այնպես որ դուք ինքներդ եք զգում, թե ինչպես ոչ մեկը կամ այլ ընթացակարգերը կամ անհարմար են զգում: Այո, եւ անձեռնմխելիությունը կբարձրացնի ինքներդ ձեզ, ամրապնդելու առողջությունը:

Քնել վատ

Օրվա որդի

Հիստերիա

Երեխային հիվանդություններից պաշտպանելու լավագույն միջոցը ժամանակին եւ իրավասու կանխարգելումն է: Կանխարգելիչ լավագույն մեթոդներից մեկը համարվում է վիճարկվող: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ ձեր գլխով շտապել ծայրահեղ ընթացակարգեր, ծնողները պետք է հաշվի առնեն տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են երեխայի առողջության վիճակը, դրա անձեռնմխելիության առանձնահատկությունները: Երեխաների հայտնի բժիշկ Եվգենի Կոմարովսկին հաճախ խոսում է այն մասին, թե ինչպես պատշաճ կերպով մոտենալ Կապոսովի, նախադպրոցական տարիքի եւ դպրոցական տարիքի երեխաների կարծրացման հարցերին, հաճախ հայտնի երեխաների բժիշկ Եվգենի Կոմարովսկին:

Ինչ է դա

Երեխաների կարծրացումը միջոցներ է `տարբեր բնական գործոնների երեխաների մարմնի վրա ազդելու համար, ինչպիսիք են արեւի լույսը, ջուրը, օդը եւ այլն: Հաճախ, այն հիմնված է հակադրությունների վրա (շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի նվազում եւ մեծացում `մթնոլորտային ճնշման բարձրացման եւ մեծացման եւ մթնոլորտային ճնշման բարձրացմանը: Նպատակը` այն հնարավորինս բերել «մարտական \u200b\u200bպատրաստության Արտաքին սթրեսը, դրանով իսկ ավելացնելով բացասական ազդեցությանը դիմակայելու իր կարողությունը:

Բժիշկները վաղուց ապացուցեցին, որ համակարգված կարծրացումը բարելավում է բջջային կազմըԲոլոր օրգաններն ու համակարգերը սկսում են լավ եւ լավ գործել: Քունը եւ ախորժակը բարելավված են, արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակության գործընթացները, հարմարվողականության մեխանիզմները բարելավվում են ավելի արագ, ուժեղանում է նյարդային համակարգը: Կանխարգելման նման մեթոդը հայտնի էր Հին Հունաստանի եւ Հռոմի բուժիչներին:

Բժշկության կարծրացման մեթոդները շատերին գիտեն: Տանը ամենապարզ եւ մատչելիը քսում եւ թափում է, հակապատկեր ցնցուղ, արեւայրուք, սպորտ եւ քայլում դրսում: Համեմատաբար երկար մնացեք սառցե ջրի մեջ (այսպես կոչված ձուլման) երեխաները խորհուրդ չեն տրվում, դրանք ավելի լավ են հարմար տաք եւ զով ջրի հակապատկերային այլընտրանքների համար:

Երեխային կարող եք կարծրացնել նույնքան ամբողջությամբ եւ գործածելով տեղական ընթացակարգերը:- Կոկորդը, օրինակ, (դրա համար) կա հայտնի եւ համեղ ձեւ, պաղպաղակ): Կարեւոր է, որ թերապիան մշտական \u200b\u200bէ, քանի որ երկար ընդմիջումից հետո կարծրացման ազդեցությունը նվազագույնի է հասնում, եւ այնուհետեւ այն ընդհանուր առմամբ կորած է:

Դոկտոր Կոմարովսկու կարծիքը

Եվգենի Կոմարովսկին, ինչպես իր գործընկերներից շատերը, կարծում են, որ բոլոր երեխաները հայտնվում են լույսի ներքո, մեծ իմունային հնարավորություններով եւ կարողություններով: Եվ նոր մարդու կյանքի առաջին տարիները միացված են, ավաղ, այն փաստով, որ առավել սիրող մարդիկ ծնողներ են, անում են հնարավորը եւ անհնարին, որպեսզի այս բնածին կարողությունները ոչնչացվեն աշխարհին: Դա անելու համար նրանք գերբնական բան չեն անում, բավական է ջերմոցային պայմաններին երեխային ստեղծել, տաքացնելով, հետեւել մրգահյութերի, ավելի հաճախ, ավելի հաճախ փակեք պատուհանները եւ դռները Երեխա տարբեր դեղամիջոցներ:

Բայց իրականում դոկտոր Կոմարովսկու տրանսֆերի փոխանցումը `նվիրված երեխաների կարծրացմանը:

Արդյունքում, երեխան կկարողանա հաճախ վնասվել բոլոր երեւակայական եւ աննկատելի հիվանդություններից, նրանց մեջ առաջին տեղը, հաստատ, կվերցնեն մրսածություն եւ վիրուսային վարակներ:

Եվգենի Օլեգովիչը վստահ է, որ երեխաները պետք է սկսեն կարծրանալ ծնվելուց: Հիմնական բանը դա անել ամեն օր, ոչ մի ընթացակարգ չկարողանալով եւ մոտենալ ռացիոնալության նկատառումներին: Եթե \u200b\u200bմայրը եւ հայրիկը մտածեն եւ որոշեցին, որ ցանկանում են իրենց երեխային պատվիրել, նրանք պետք է սկսեն մանկաբույժի խորհրդակցությամբ: Մասնագետը կքննարկի երեխային, անհրաժեշտության դեպքում, լաբորատոր թեստեր կներկայացնի եւ կուղեկցի ձեր դատավճիռը, եթե հնարավոր լինի կարծրացնել այս որոշակի երեխային, եւ որ հայտնի է:

Երբ կարծրացումը անցանկալի է

Նորածին

Երեխայի համար, որը միայն հայտնվեց լույսի ներքո, սովորական ծեսերը բավականին հարմար են որպես կարծրացում - առավոտյան մարմնամարզություն, զբոսանքի, երեկոյան լողանալու համար: Եթե \u200b\u200bմանկաբույժը թույլ է տալիս, կարող եք աստիճանաբար սկսել լցնել երեխայի ոտքերը առաջին զով ջուրը, ապա ցուրտ: Ընթացակարգերի տեւողությունը պետք է աստիճանաբար ավելանա: Անհրաժեշտ չէ պարապել հակադրություններային լոգանքները, բայց զբոսանքները պետք է դառնան երեխայի օրվա յուրաքանչյուր օրվա պարտադիր հատկանիշ, Եվգենի Կոմարովսկին քայլելու է նրա հետ, անկախ եղանակային պայմաններից եւ սեզոնից:

Լվացում - հենց առաջին կարծրացումը: Ծննդաբերությունից դուրս գալու համար երեխային ծանոթացել ծննդատունից դուրս գալուց հետո առաջին օրը, գլխավորն այն է, որ ջրի ջերմաստիճանը 28 աստիճանով ցածր չէ: Այն կարող է նվազել 2-3 աստիճանով յուրաքանչյուր երեք ամիսը, ոչ ավելի հաճախ:

Կարող եք երեխային լցնել ծնունդից, դիտարկելով ջերմաստիճանի ռեժիմը, որը մենք արդեն վերը ասել ենք: Անհրաժեշտ է դա անել օրական մեկ անգամ, լողալուց հետո: Սկզբում կրունկները կոկիկորեն թափվում են, ապա ոտքերը, բռնակները, ստամոքսը եւ սահուն տեղափոխվում են փշրանքների բարեպաշտ կտորներ:

Երեխայի վեց ամսվա ընթացքում դուք կարող եք սրբել ջրով `օգտագործելով հատուկ Flannel Mitten: Սկզբում `միայն բռնակներն ու ոտքերը, ապա սրբել հետեւը, եւ վերջին անգամ այն \u200b\u200bկրծքավանդակի եւ որովայնի է:

Sunbaths- ը շատ օգտակար է երեխաների համար, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ազդեցության տակ արտադրվում է վիտամին D- ն, որն անհրաժեշտ է մարմնի կողմից, որպեսզի ռահիտը մշակվի: Հիմնական բանը արեւի մեջ փշրանքների մնացորդը տարածելն է, խուսափել երեխայի մաշկի վրա ուղիղ ճառագայթների երկար ազդեցությունից:

3 տարեկանից եւ ավելի բարձր երեխաներ

Երբեք ուշ չէ կարծրացնել, Ես համոզված եմ Եվգենի Կոմարովսկու կողմից: Հետեւաբար, հնարավոր է ցանկացած տարիքում նման ընթացակարգեր սկսել երեխային, եթե դա չօգտագործվեր ծնողների կողմից մանկության կողմից: Մոտեցումը դեռ նույնն է, այնուամենայնիվ, երեք տարուց ի վեր կարող եք օգտագործել հակապատկերային հոգիներ, իսկ 4 տարեկանից, երեխան փողոցում կարող է մանր կտրատել սառը ջրով: Երեք տարեկանից մի երեխա կարելի է լուծել ամառային ժամանակվա ընթացքում `տաք օրվա ընթացքում բավականին երկար ժամանակ մաքուր օդում որոշ շալվարների մեջ: ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԱԾ ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԱԾ ԳՈՐԾՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Փոխել պայմանները (օրինակ, ջրի ջերմաստիճանը) պետք է լինի ծայրաստիճան: Սուր ցատկումը կարող է բացասաբար ազդել երեխայի առողջության վրա:
Desirable անկալի է իրականացնել ընթացակարգերը խաղի ձեւի մեջ, որպեսզի ճեղքումը ընկալվի այն, ինչ կատարվում է որպես զվարճալի զբաղմունք եւ ցանկանում է խառնվել:
Եթե \u200b\u200bերեխան անարդարորեն ընկալում է ջրի եւ օդի ջերմաստիճանի հաջորդ աճը կամ նվազումը, նա աղաղակում եւ քմահաճ է, պետք է դադարեցնի ընթացակարգը, իսկ հաջորդ օրը վերադառնալ նախորդ ջերմաստիճանի մակարդակին:
Լցնելիս եւ դիտելիս տղաների սեռական օրգանները պետք է լուսաբանվեն սեռական ոլորտում ջերմաստիճանը կանխելու համար, քանի որ այն հետագայում կարող է բացասաբար ազդել վերարտադրողական գործառույթի վրա:
Անհնար է երեխային որեւէ կերպ նետել: Նա պետք է ուտի, երբ նա ուզում է ինքն իրեն, եւ ոչ թե երբ «ժամանակը հասավ», ըստ մայրիկի եւ Հռոմի պապի: Առողջ երեխան միշտ մի փոքր սոված է, չափավոր բարակ եւ շատ շարժունակ, ասում է Կոմարովսկին: Այս երեք բառերը եւ պետք է դառնան ուղեցույց ծնողների հոգատարության համար:
Իր կարծրացման համակարգի ամենակարեւոր գործոններից Եվգենի Կոմարովսկին համարում է նորմալ պայմանների ստեղծումը այն տանը, որտեղ ապրում է երեխան: Մեզ պետք է կանոնավոր օդափոխություն տարվա ցանկացած պահի, մանավանդ, եթե երեխան հիվանդացավ: Սենյակում սենյակի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 18-20 աստիճան, խոնավությունը `40-60%:
Դուք չեք կարող երեխա գնել, այն միշտ պետք է հագնվեք եղանակին: Այսպիսով, ինչպես եք հագնված: Փոքր մարմնի ջերմաստիճանը արդեն կարող է կոտրվել այն փաստով, որ չափազանց սիրող մայրը կամ տատը կարապը հագնվում էին 2-3 վերնաշապիկով եւ վերեւից մի քանի բաճկոն: Քրտինքը ցրտի ճիշտ ուղին է:
Ծնողները պետք է առաջնորդվեն երեխայի արձագանքով կարծրացման համար: The րի ջերմաստիճանը, օդը, գործոններն են, զուտ անհատական \u200b\u200bեն, նրանցից ոմանք ավելի բարձր կլինեն, մյուսներում, ամեն ինչ, ամեն ինչ կախված է երեխայի ընթացակարգերը կատարելիս:

Ընթացակարգերը կարող են սկսվել բոլոր դարերից, գրեթե ծննդյան պահից:

Կարող եք պատվիրել եւ հաճախ հիվանդ երեխաներ: Սկսեք ընթացակարգերը այն ժամանակահատվածում, երբ երեխան առողջ է:

Արտաքին միջավայրի բոլոր գործոններն օգտագործվում են կարծրացման համար (արեւ, օդ, ջուր):

Կարծրացումը կարող է սկսվել տարվա ցանկացած պահի: Ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն համակարգված ամբողջ տարվա ընթացքում, ապա դրանք առավելագույն ազդեցություն կունենան:

Անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել խթանիչ ուժը եւ երեխայի մարմնի վրա ազդեցության ժամանակը:

Բոլոր կոշտ ընթացակարգերը արդյունավետ կլինեն միայն դրական հույզերի ֆոնի վրա:

Երեխա, որը ծանր է մինչեւ 1 տարի

Նորածին երեխայի համար առաջին նրբագեղ ընթացակարգը օդային լոգանք է: Նրանք այն են, որ երեխայի հագնվելու ընթացքում այն \u200b\u200bպահեք առանց հագուստի 1-2 րոպե սենյակում օդի ջերմաստիճանում 22-24 C:

Ամռանը նորածինը կարելի է զբոսնել գրեթե ծննդյան գրեթե անմիջապես հետո (եթե դրա քաշը 2500 գ է), օրական 20-40 րոպեի սկզբին, օրվա ընթացքում աստիճանաբար ավելացնելով 6-8 ժամ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դրական ազդեցություն են ունենում մարմնի իմունային համակարգի վրա, բայց անհրաժեշտ է հիշել, որ երեխայի մեղմ մաշկը հեշտությամբ այրվում է, այնպես որ երեխայի արեւի լույսը խստիվ արգելվում է:

Ձմռանը Ռուսաստանի միջին հատվածում հնարավոր է երեխայի հետ քայլել յոթ օրվա դարաշրջանում մինչեւ -10 C Mad Weather- ը, սկսած օրական 5-10 րոպեից թարմ օդում մինչեւ օրական 1,5-2 ժամ:

Այս տարիքում շատ կարեւոր ապարատային ընթացակարգը երեխայի ամենօրյա լոգանքն է: Լողը երեխաներին դրական հույզեր է տալիս եւ հզոր ծանր գործոն է: Տարվա առաջին կեսին ընդհանուր լոգանքները ամեն օր ծախսում են, երկրորդում `կարող եք եւ ամեն օր: Temperature րի ջերմաստիճանը պետք է լինի 36-37 C. Լոգանքից հետո, երեխան ջրի միջոցով լցվում է 2-3 աստիճանով, որի մեջ նա գնել է:

Տարեկան երեք տարի

Այս տարիքում երեխաները բավականաչափ կայուն են շատ անբարենպաստ գործոնների համար, մանավանդ, եթե դժվարությունը կատարվեց ծնունդից: Հետեւաբար, կարող եք օգտագործել ավելի հակապատկերային մեթոդներ: Դուք կարող եք իրականացնել ընդհանուր անձեռոցիկներ ջրի ջերմաստիճանի իջեցումից մինչեւ 26-28 վրկ, կիրառեք ցնցուղ, որն ավելի ուժեղ ազդեցություն ունի, քանի որ ջերմաստիճանի գործոնից, ջրի մաշկի վրա ջրի մեխանիկական ազդեցություն է ունենում ունի զանգվածային էֆեկտ:

Մեկուկես կամ երկու տարեկանից, դուք կարող եք լուծել բաց ջրամբարներում `ջրի ջերմաստիճանում +21 C ջերմաստիճանում եւ օդի ջերմաստիճանում +25 C եւ այլն: Առաջին լոգանքը 1-2 րոպե է, այնուհետեւ կոտրեք 10-15 րոպե: Շատ կարեւոր է զավթել երեխային. Մի քաշեք այն ջրի մեջ, թող գնա:

1-ին տարիների ընթացքում երեխաները կարող են աստիճանաբար տեղափոխել արեւայրուք: Օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի +20 S- ից +30 S (բայց ոչ ավելին), արեւի տակ մնացեք աստիճանաբար 5-10 րոպե 30-40 րոպե:

Արեւի լոգանքի համար լավագույն ժամանակը առավոտյան 9-ից 12 ժամ է, կարող եք տաքանալ տաք եւ 16-ից 18 ժամ: Մի մոռացեք երեխային գլխին պանամ հագնել: Զգուշորեն դիտեք երեխայի մաշկը `կարմիրով ամենափոքրը, արեւի տակ մնալը պետք է դադարեցվի 1-2 օրվա ընթացքում:

Երեք տարվա ընթացքում անցանկալի է իրականացնել հակապատկերային խառնիչ պրոցեդուրաներ (սառը ցնցուղ, սաունա, ռուսական բաղնիք), քանի որ երեխան դեռեւս չի կարողանում գնահատել բարեկեցությունը Այս մեթոդի օգտակար ազդեցությունը եւ բացասականությունը: