Մենակության թեստ. Հոգեբանական հետազոտություն դեռահասների վրա

Այսօր ես առաջարկում եմ ձեզ անցնել մի փոքրիկ թեստ Միայնակության միտում: Դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որքանով եք շփվող կամ, ընդհակառակը, հակված միայնության։

Մենակության թեստ

ՀրահանգՈւշադիր կարդացեք ստորև ներկայացված տասներկու հարցերը և ընտրեք այն պատասխանը, որը ձեզ առավել հարմար է թվում՝ դրա դիմաց պատկերակ դնելով: Փորձեք երկար չմտածել, քանի որ սա քննություն չէ։ Հավանաբար, յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ ցանկացել է մենակ մնալ իր հետ։ Բայց կան բոլորովին այլ կատեգորիաների մարդիկ։ Ոմանց համար մենակությունը լավագույն արձակուրդն է, քանի որ հենց այս պահին կարող ես վերլուծել կարևոր իրադարձությունները, խորանալ սեփական հոգու մեջ: Որոշ դեպքերում նման մարդիկ շատ ամաչկոտ ու կաշկանդված են հասարակության մեջ, հատկապես անծանոթ մարդկանց շրջանում:

Կան նաև մարդիկ, ովքեր պարզապես պետք է միշտ և ամենուր լինեն ընկերությունում: Այս խմբի ներկայացուցիչներն իրենց զգում են ինչպես ձուկը ջրում աղմկոտ երեկույթների կամ միջոցառումների ժամանակ, նույնիսկ եթե անծանոթ մարդիկ իրենց շուրջը ծծում են։ Բայց նրանք շատ դժվարությամբ են դիմանում միայնությանը և սեփական հասարակությանը։ Ի հայտ է գալիս ձանձրույթ, հիասթափություն, երբեմն՝ դեպրեսիա։

	Հայտարարություններ
	Ես դժգոհ եմ այդքան շատ բաներ միայնակ անելուց
	Ես զրուցելու ոչ ոք չունեմ
	Ինձ համար անտանելի է այդքան մենակ մնալը
	Ես կարոտում եմ շփումը
	Ես զգում եմ, որ ոչ ոք ինձ չի հասկանում
	Ես սպասում եմ, որ մարդիկ զանգեն, հաղորդագրություն գրեն ինձ
	Չկա մեկը, ում կարող եմ դիմել
	Ես այլևս ոչ մեկի հետ մտերիմ չեմ
	Շրջապատողները չեն կիսում իմ հետաքրքրություններն ու գաղափարները։
	Ես ինձ լքված եմ զգում
	Ես չեմ կարողանում հանգստանալ ու շփվել շրջապատիս հետ։
	Ես ինձ լիովին միայնակ եմ զգում
	Իմ սոցիալական հարաբերություններն ու կապերը մակերեսային են
	Ես մեռնում եմ ընկերության կարոտից
	Ինձ իրականում ոչ ոք լավ չի ճանաչում
	Ես ինձ մեկուսացված եմ զգում ուրիշներից
	Ես դժգոհ եմ, որ այդքան մերժված եմ
	Ես դժվարանում եմ ընկերանալ
	Ես ինձ մեկուսացված և մեկուսացված եմ զգում ուրիշների կողմից
	Ինձ շրջապատող մարդիկ, բայց ոչ ինձ հետ

Մշակում, մենակության թեստի բանալին:

Յուրաքանչյուր պատասխանի թիվը հաշվվում է:
«Հաճախ» պատասխանների գումարը բազմապատկվում է 3-ով, «երբեմն»՝ 2-ով, «հազվադեպ»՝ 1-ով և «երբեք»՝ 0-ով։
Ստացված արդյունքները գումարվում են: Մենակության առավելագույն հնարավոր ցուցանիշը 60 միավոր է։

Մեկնաբանություն

մենակության բարձր աստիճանը ցույց է տալիս 40-ից 60 միավոր,

20-ից 40 միավոր - միայնության միջին մակարդակ,

0-ից 20 միավոր՝ մենակության ցածր մակարդակ:

Միայնության հետ կապված զգացմունքներ

Միայնակ մարդու հուզական վիճակների գործոնային վերլուծություն

հուսահատություն	դեպրեսիա	անտանելի ձանձրույթ	ինքնանվաստացում
Հուսահատություն		անհամբերություն	Ոչ գրավիչ զգալ
	դեպրեսիա		անարժեքություն
Անօգնականություն	դատարկություն	Փոփոխության ցանկություն	Հիմարության զգացում
վախկոտություն	մեկուսացում	կոշտություն	Ամաչկոտություն
Հույսի կորուստ	Ինքնափսոս	դյուրագրգռություն	անապահովություն
լքված	Մելամաղձություն	Ինքս ինձ կառավարելու անկարողություն	Օտարացում
Խոցելիություն	Կոնկրետ մարդու կարոտը

Միայնության պատճառների գործոնային վերլուծություն

ազատություն կապվածությունից	անտարբերություն	գաղտնիություն	հարկադիր մեկուսացում	տեղի փոփոխություն
Ամուսնու բացակայություն	Ես ինձ «սպիտակ ագռավ» եմ զգում	«Ես տուն եմ գալիս դատարկ տուն»	Կցվածություն տանը	Հեռու մնացեք տնից
Գործընկերոջ բացակայություն	Թյուրիմացություն ուրիշների կողմից	«Բոլորը կհեռանան».	Անկողնուն գամված	Նոր աշխատանք կամ ուսում
Ամուսնու հետ հարաբերությունների խզում ձեր սիրելիի հետ	անարժեքություն		Միջոցների բացակայություն	Չափազանց ճանապարհորդություն կամ շարժում
	Մտերիմ ընկերների բացակայություն			Հաճախակի ուղեւորություններ

Մենակության ռեակցիաների գործոնային վերլուծություն

տխուր պասիվություն	ակտիվ գաղտնիություն	գումար այրելով	սոցիալական շփում
	սովորել կամ աշխատել	Ես փող եմ ծախսում	ընկերոջը զանգելը
		Գնումներ	Ես գնում եմ ինչ-որ մեկին այցելելու
Նստած մտածում եմ	Լսել երաժշտություն
ես ոչինչ չեմ անում	վարժություններ կատարելը
չափից շատ ուտելը
Ես հանգստացնող դեղեր եմ ընդունում	Անել այն, ինչ սիրում եմ
Հեռուստացույց դիտել	Ես գնում եմ կինոթատրոն
Խմեք կամ ուշաթափվեք	Ես կարդում եմ Ես երաժշտություն եմ նվագում

Մարդիկ դարեր շարունակ փորձել են խուսափել միայնությունից կամ ընտելանալ դրան։ Տարակարծիք - անիծված մենակություն, հրաժարական - չնկատեց, իմաստուն - վայելեց: Մենակությունը կար, և դրա համար անհրաժեշտ է։

Մենակության առաջին հոգեբանական ուսումնասիրությունները կենտրոնացած էին այս վիճակի անձնական ինքնաընկալման վրա: Ռոջերսը մենակությունը դիտում էր որպես անհատի օտարում իր իսկական ներքին զգացմունքներից: Նա կարծում էր, որ մարդիկ, ձգտելով ճանաչման և սիրո, հաճախ դրսից են իրենց դրսևորում և այդ պատճառով էլ օտարանում են իրենցից։ Ուայթթորնը կրկնել է այս տեսակետը. «Ինչ-որ էական անհամապատասխանություն «Ես»-ի ինքնաընկալման և ուրիշների «ես»-ի նկատմամբ արձագանքի միջև առաջացնում և սրում է միայնության զգացումը. այս գործընթացը կարող է դառնալ միայնության ու օտարության արատավոր շրջան»։

Այսպիսով, Ռոջերսը և Ուայթթորնը կարծում են, որ մենակությունը առաջանում է անհատի կողմից իրական «ես»-ի և մյուսների կողմից «ես»-ի ընկալման անհամապատասխանության ընկալմամբ:

Այս գաղափարը փորձարկվել է մի քանի ուսումնասիրությունների կողմից: Էդին ենթադրեց, որ մենակությունը կապված է ինքնաընկալման երեք ասպեկտների անհամապատասխանության հետ՝ անհատի ինքնաընկալում (իրական «ես»), անհատի իդեալական «ես» և անհատի գաղափար տեսած ուրիշների կողմից (արտացոլված է «ես»):

Հաճախ ցածր ինքնագնահատականը համոզմունքների և վարքագծի մի շարք է, որը խանգարում է բավարար սոցիալական հարաբերությունների հաստատմանը կամ պահպանմանը: Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ սոցիալական հարաբերությունները մեկնաբանում են ինքնանվաստացնող ձևով: Նրանք ավելի հավանական է, որ հաղորդակցության ձախողումները վերագրեն ներքին, ինքնամեղադրող գործոններին: Մարդիկ, ովքեր իրենց բարձր չեն գնահատում, ակնկալում են, որ ուրիշներն իրենց նույնպես անարժեք համարեն: Նման մարդիկ ավելի սուր են արձագանքում շփման կոչին և շփվելուց հրաժարվելուն։ Ընդհանրապես, ցածր ինքնագնահատականը հաճախ մարմնավորվում է փոխկապակցված ինքնանվաստացնող գիտակցության և վարքագծի մեջ, որը խեղաթյուրում է սոցիալական իրավասությունը՝ մարդկանց դնելով միայնության վտանգի տակ:

Դուք կարող եք ձեզ միայնակ և միայնակ զգալ ինքներդ ձեզ հետ, մարդկանց բազմության մեջ և նույնիսկ ձեր սիրելիի կողքին: Մենակության խնդրի լուծումը կայանում է նրանում, որ պետք է որոշել, թե ինչպիսի շփում և ում հետ է պակասում, ինչ տեղեկատվություն և ինչ տպավորություններ են պակասում, և հենց այդ պակասն է պետք լրացնել։

Որքա՞ն միայնակ եք դուք... Միայնության թեստ. Դ.Ռասելի և Մ.Ֆերգյուսոնի մենակության սուբյեկտիվ զգացման մեթոդը.

Այս փորձին մասնակցել է 12-ից 18 տարեկան 68 երեխա։ Նրանք կամավոր համաձայնել են մասնակցել և 8 ժամ մենակ անցկացնել։ Միաժամանակ երեխաներին արգելվել է օգտագործել կապի բոլոր միջոցները՝ հեռուստացույց, համակարգիչ, բջջային հեռախոս և այլն։ Միևնույն ժամանակ նրանք լիովին հասանելի էին մի շարք այլ զվարճությունների՝ պետք է կարդալ, նվագել երաժշտական ​​գործիքներ, գրել, ասեղնագործություն անել, զբոսնել, խաղեր խաղալ և այլն։

Ընտանեկան հոգեբանը փորձի ղեկավարն էր։ Նրա նպատակն էր ապացուցել սեփական աշխատանքային վարկածը։ Դա կայանում էր նրանում, որ ժամանակակից երեխաները, չնայած նրանք չափազանց շատ ժամանակ են տրամադրում զվարճություններին, նրանք լիովին ի վիճակի չեն ինքնուրույն զբաղեցնել իրենց, ինչպես նաև ոչինչ չգիտեն սեփական ներաշխարհի մասին:

Ըստ այս փորձի կանոնների՝ երեխաները պետք է գային հաջորդին և ուշադիր խոսեին, թե ինչպես են անցել այդ 8 ժամը։ Փորձի ընթացքում երեխաները պետք է ուշադիր արձանագրեին իրենց բոլոր գործողությունները, ինչպես նաև սենսացիաներն ու սեփական մտքերը: Երեխաներին ասվել է, որ այն դեպքում, երբ ինչ-որ մեկը զգացել է ավելորդ հուզմունք կամ ուժեղ լարվածություն, ինչպես նաև տհաճ անհարմարություն, մասնակիցները պետք է անմիջապես ընդհատեն թեստը, նշեն դրա դադարեցման ժամը և նկարագրեն պատճառը:

Շատերը կհարցնեն՝ ի՞նչ վատ բան կա դրանում։ Առաջին հայացքից միայնության մասին հետազոտությունը կարող է բավականին անվնաս թվալ։ Հոգեբանության մասնագետը նույնպես սխալ է հասկացել. Նա կարծում էր, որ այս փորձը բացարձակապես անվտանգ է։ Փորձի արդյունքներն այնքան անսպասելի ու ցնցող էին, որ ոչ ոք չէր էլ կարող պատկերացնել։ Բոլոր դպրոցականներից՝ 68-ը, միայն երեքն են կարողացել ավարտել ուսումնասիրությունը՝ 2 տղա և մեկ աղջիկ։

Մյուս մասնակիցներն ավարտեցին փորձը տարբեր պատճառներով. 5-ը սկսեցին զգալ ամենածանր, այսպես կոչված, «խուճապի հարձակումները»: Երեքը ինքնասպանության մտքեր են ունեցել: 27 մասնակիցների մոտ նկատվել են այնպիսի ախտանշաններ, ինչպիսիք են տաք բռնկումները, քրտնարտադրությունը, մազահեռացման սենսացիաները, սրտխառնոցը, որովայնի սուր ցավը, գլխապտույտը և այլն: Գրեթե յուրաքանչյուր մասնակից զգաց անհանգստության և վախի զգացում:

Փորձի նկատմամբ նախնական հետաքրքրությունը, նորության ակնկալիքը մասնակիցներից անհետացավ 1-2 ժամ հետո։ Բոլոր մասնակիցներից միայն 10-ն են սկսել որոշակի անհանգստություն զգալ 3 կամ ավելի ժամից հետո, որոնք մենակ են անցկացրել:

Աղջիկը, ով կարողացավ ավարտել ուսումնասիրությունը, հսկիչին օրագիր ուղարկեց, որտեղ նա ուշադիր նկարագրեց իր վիճակը բոլոր 8 ժամվա ընթացքում: Կարդալուց հետո մազերը սկսեցին շարժվել հոգեբանի մոտ: Էթիկական նկատառումներից ելնելով օրագիրը հրապարակման ենթակա չէր։ Սակայն հայտնի դարձավ, թե ինչ են փորձել անել փորձին մասնակցած երիտասարդներն իրենց հետ.

Շատերը պարզապես նայեցին պատուհանից կամ աննպատակ թափառեցին բնակարանում;

Նկարել կամ փորձել է նկարել;

Զբաղվում է ֆիզիկական վարժություններով կամ մարզվում է սիմուլյատորների վրա.

Նրանք լրացնում էին օրագիրը՝ մտնելով սեփական մտքերը, կամ պարզապես նամակներ էին գրում թղթի վրա.

Սնունդ պատրաստելը կամ ուտելը;

Դպրոցական առաջադրանքներ կատարեցին՝ հաշվի առնելով, որ փորձի համար արձակուրդներ են, երեխաները հուսահատությունից սկսեցին սովորել;

Փորձել է հավաքել հանելուկներ;

Ընտանի կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելը;

ցնցուղ ընդունեց;

1 տղա նվագել է ֆլեյտա, շատերը նվագել են կիթառ կամ դաշնամուր;

Մի աղջիկ իր ժամանակն անցկացրեց ասեղնագործությամբ.

Մեկ այլ աղջիկ աղոթում էր.

Տղան ոտքով շրջեց քաղաքում ՔՍԱՆ կմ.;

Շատերը գրել են պոեզիա;

Բնակարանը մաքրել է

Շատերը դուրս են եկել փողոց՝ գնալով սրճարան-բար կամ առևտրի կենտրոններ։ Ըստ փորձի կանոնների՝ անհնար էր որևէ մեկի հետ կապ հաստատել, բայց այս մասնակիցները հավանաբար որոշել են, որ վաճառողները չեն հաշվում.

1 տղա գնաց զվարճանքի պուրակ և 3 ժամ վարեց: Գործն ավարտվեց նրանով, որ նա սկսեց փսխել;

1 տղա ժամանակ է անցկացրել կենդանաբանական այգում.

Աղջիկը գնաց Քաղաքական պատմության թանգարան;

Տղան 5 ժամ շրջում էր քաղաքում տրոլեյբուսներով և ավտոբուսներով.

Յուրաքանչյուր մասնակից ինչ-որ պահի քնելու ցանկություն ուներ, բայց դա ոչ մեկի համար հաջող չէր: Ինչպես գրում էին, «վատ» մտքերը սկսեցին այցելել նրանց։ Այն բանից հետո, երբ երեխաները ընդհատեցին ուսումնասիրությունը, 20-ը անմիջապես զանգահարեցին ընկերներին իրենց բջջային հեռախոսով, 5-ը անմիջապես գնացին ընկերների մոտ, նրանցից ՏԱՍՆԱՍՆՅՈՒՆն օգտվեցին ինտերնետից և այցելեցին սոցիալական ցանցեր, 3-ը զանգահարեցին իրենց ծնողներին:

Մյուս մասնակիցներն անմիջապես սկսեցին խաղեր խաղալ կամ հեռուստացույց դիտել։ Բացի այդ, գրեթե յուրաքանչյուր դեռահաս միացրել է երաժշտությունը։ Հարկ է նշել, որ բոլոր մասնակիցների մոտ հոգեբանական փորձի ընդհատումից անմիջապես հետո բոլոր տհաճ ախտանիշներն անհետացել են:

Որոշ ժամանակ անց 63 նախկին մասնակիցներ համաձայնեցին, որ հետազոտությունը ոչ միայն հետաքրքիր էր, այլև շատ օգտակար՝ հատկապես ինքնաճանաչման նպատակով։ 6-ն ընդունեց ինքնուրույն իրականացնել փորձը և հայտնեց, որ թեև առաջին անգամը չէ, բայց այնուամենայնիվ հաջողությամբ ավարտեցին այն։

Երբ մասնակիցները փորձի ընթացքում վերլուծեցին իրենց վիճակը, պարզվեց, որ նրանցից 51-ը օգտագործել են այնպիսի բառերի համակցություններ, ինչպիսիք են՝ «հեռացման համախտանիշ», «պարզվում է, որ ես չեմ կարող ապրել առանց ...», «կախվածություն», «հեռացում»: » և այլն: Բոլորը խոստովանել են, որ չափազանց զարմացել են փորձի ժամանակ իրենց այցելած այս մտքերից, սակայն չեն կարողացել կենտրոնանալ դրանց վրա, քանի որ ընդհանուր վիճակը վատացել է։

Եվ ահա թե ինչ արեցին այն երեխաները, ովքեր հաջողությամբ ավարտեցին միայնության մասին ուսումնասիրությունը.

1 տղա զբաղվել է իր հավաքածուների վերլուծությամբ ու համակարգմամբ։ Եվ դրանից հետո նա սկսեց փոխպատվաստել փակ բույսեր;

Մեկ այլ տղա 8 ժամ ծախսել է առագաստանավի մոդելի ստեղծման համար, ընդհատվել է միայն ուտելով և շանը զբոսնելիս։

Նշենք, որ նրանցից ոչ մեկի մոտ բացասական հույզեր չեն եղել, ոչ էլ մտքեր են եղել։

Համաձայն եմ, մտածելու բան կա...