Երեխային կոփել 3 տարի սկսելու համար: Ինչպես կարծրացնել երեխային տանը. կարծրացման արդյունավետ խորհուրդներ. Ինչպես զսպել երեխային. գործողություններ և ընթացակարգեր

Կարծրացումը միջոցառումների մի շարք է, որը նախատեսված է բարելավելու մարմնի դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին: Կարծրացման ամենակարևոր առավելությունը շնչառական վիրուսային հիվանդությունների տարեկան կրճատումն է կամ դրանց իսպառ բացառումը։

Իհարկե, չկա լիարժեք վստահություն, որ երեխան կարծրանալուց հետո ընդհանրապես չի հիվանդանա, բայց հիվանդությունը շատ ավելի հեշտ կլինի, և օրգանիզմն ավելի արագ կվերականգնվի։

Բացի այդ, երբ կարծրացման գործընթացին ճիշտ է մոտենում, երեխաները հակված են զգալ ավելի եռանդուն, ավելի քիչ հոգնած, ավելի արագ զարգանալ, խնդիրներ չունենալ մաշկի կամ մարսողական համակարգի հետ, ինչպես նաև ունենալ ավելի քիչ ալերգիկ դրսևորումներ:

Մանկության տարիներին կարծրացման կանոններ

Սովորաբար կոփման պրոցեդուրաների կիրառումը բնորոշ է թույլ իմունիտետով երեխաներին։ Բայց նախքան երեխային կարծրացնելը սկսելը, դուք պետք է հասկանաք կարծրացման հիմնական կանոնները.

1. Երեխան պետք է առողջ լինի. Հիվանդ կամ ամբողջությամբ չապաքինված երեխային չպետք է տրվի որևէ կարծրացման ընթացակարգ, քանի որ դա կարող է միայն վնասել փխրուն մարմնին և հանգեցնել բարդությունների:
2. Կարծրացման սկզբում դուք պետք է նախապես պատրաստվեք. հատկացրեք ժամանակ, երբ կիրականացվեն ընթացակարգերը, պատրաստեք երեխային հենց ընթացակարգերին:
3. Ամեն ինչ պետք է աստիճանաբար գա։ Օրինակ, դուք չեք կարող կտրուկ սկսել սառը ջուր լցնել երեխայի վրա: Սկզբում երեկոյան լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելիս ջրի ջերմաստիճանը պետք է հարմարավետ լինի, հետո կարելի է մի փոքր նվազեցնել։
4. Բոլոր ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն հաջորդաբար: Սկզբից երեխան պետք է հարմարվի, օրինակ, օդային լոգանքներին, որից հետո կարող եք անցնել ջրով կարծրացման։
5. Անհրաժեշտ է ապահովել համակարգված կարծրացման ընթացակարգեր։ Իդեալում, եթե գործունեությունը կանցկացվի ամեն օր և կմտնի երեխայի առօրյան:
6. Լավատեսական տրամադրություն. Երեխան պետք է ընթացակարգին մոտենա լավ տրամադրությամբ, դա մեծապես որոշում է դրական արդյունքը: Սա հատկապես կարևոր է հաշվի առնել առաջին պրոցեդուրան կատարելիս. եթե երեխան ինչ-որ բանից նեղված է, ապա հաջորդ օրը ընթացակարգը պետք է հետաձգվի:

1. Մի կազմակերպեք մարմնի վրա ավելորդ սթրես, փորձեք կանխել երեխայի հանկարծակի հիպոթերմիան կամ գերտաքացումը:
2. Նախքան կարծրացման ընթացակարգերը սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ հակացուցումների առկայության մասին: Օրինակ՝ երիկամների կամ սրտի քրոնիկական հիվանդությունների առկայության դեպքում արգելվում են ջրի աստիճանի նվազմամբ ջրային պրոցեդուրաները։ Եթե ​​կարծրացման ժամանակ ձեր երեխայի առողջությունը սկսել է կտրուկ վատթարանալ, խորհուրդ ենք տալիս անհապաղ դիմել բժշկի:
3. Անհատական ​​մոտեցում. Բոլոր երեխաները տարբեր են և պահանջում են անհատական ​​մոտեցում նրանցից յուրաքանչյուրի նկատմամբ: Միգուցե ինչ-որ ընթացակարգ ձեր սրտով չլինի, որի դեպքում պետք չէ պնդել։ Նախքան երեխային կարծրացնելը, փորձեք բոլոր ընթացակարգերը ինքներդ ձեզ վրա:

Կարծրացման ի՞նչ տեսակներ կան:

Բոլոր կարծրացման մեթոդները կարելի է բաժանել ընդհանուր և հատուկ: Ընդհանուրները ներառում են գրագետ առօրյա, ռացիոնալ սնուցում և ֆիզիկական դաստիարակություն:

Երեխայի կարծրացման հատուկ մեթոդների հիմնական օգնականները բնական աղբյուրներն են, ինչպիսիք են օդը, ջուրը և արևը:

Հետևաբար, հատուկ կարծրացումը պայմանականորեն կարելի է բաժանել երեք հիմնական բաղադրիչի` կարծրացում օդով, ջրով և արևով:

Ինչպե՞ս զսպել երեխային օդով:

Այս մեթոդը ամենահեշտն է կատարել և հարմար է յուրաքանչյուր երեխայի, առանց բացառության, նույնիսկ նորածինների:

Օդի մարումը ներառում է.

• դրսում լինելը,
• սենյակի կանոնավոր օդափոխություն,
• հագուստի ճիշտ ընտրություն փշրանքների համար,
• օդային լոգանքներ ընդունելը,
• ոտաբոբիկ քայլելիս.

Քայլում է օդում

Դժվար է գերագնահատել մաքուր օդում զբոսնելու առավելությունները՝ ամրացնում են իմունային համակարգը, բարձրացնում երեխայի ֆիզիկական ակտիվությունը, լիցքավորում են դրական ու լավ տրամադրություն։

Երեխաների համար փողոցում քայլելը արժե ցանկացած եղանակային պայմաններում, զբոսանքի տևողությունը, կախված եղանակից, պետք է լինի օրական մեկից վեց ժամ կամ ավելի:

Երեխաների համար շատ օգտակար է քնել դրսում՝ բաց երկնքի տակ։ Նրանց քնի տեւողությունը ձմռանը կարող է լինել 10-15 րոպեից մինչեւ ամռանը երեք ժամ կամ ավելի։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ եթե դրսում ջերմաստիճանը 15 ° C-ից ցածր է, զբոսանքի ժամանակը պետք է կրճատվի, որպեսզի կանխվի երեխայի հիպոթերմիան:

Բնակարանի կանոնավոր օդափոխություն

Անհրաժեշտ է օրական առնվազն չորս անգամ օդափոխել այն սենյակը, որտեղ երեխան ապրում է, մինչդեռ ամռանը շոգին պատուհաններն ընդհանրապես չեն կարող փակվել։ Տան ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 18 ° C-ից, օպտիմալ ջերմաստիճանը համարվում է մոտ 22 ° C:

Հագուստը ըստ ջերմաստիճանի

Ծնողների համար շատ կարևոր է երեխային ծննդից «չփաթաթել»՝ նրա գերտաքացումից կամ մառախուղից խուսափելու համար։ Երեխայի հագուստը պետք է համապատասխանի սկզբունքներին՝ թեթև, հարմարավետ և չոր։

Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բնական նյութերից պատրաստված գործվածքներին, որոնք թույլ են տալիս օդի ազատ շրջանառությունը և մաշկին «շնչել»:

Օդային վաննաներ

Օդային լոգանքները նույնպես թույլատրվում են օգտագործել ծննդից: Այսպիսով, օրինակ՝ երեխային քնելուց առաջ կամ արթնացնելուց հետո թողեք, որ նա մերկ պառկի մեկ-երկու րոպե։

Յուրաքանչյուր նոր ընթացակարգով բնակարանում ջերմաստիճանը պետք է աստիճանաբար իջեցվի (մի քանի ամսվա ընթացքում) մինչև 14-16 ° C: Այս ընթացակարգի տևողությունը նույնպես պետք է աստիճանաբար ավելացվի մինչև 15-20 րոպե:

Ֆիզիկական դաստիարակության կամ ակտիվ խաղերի ժամանակ պետք է նվազագույն քանակությամբ հագուստ թողնել փշրանքների վրա։ Թույլատրվում է նաև կոնտրաստային օդային լոգարաններ կազմակերպել՝ երեխայի հետ սառը օդով սենյակից տաք օդով սենյակ վազելով։

Բոբիկ քայլելը

Բոբիկ քայլելը ոչ միայն ուժեղ իմունոստիմուլյացիոն պրոցեդուրա է, այլ հարթաթաթության հիանալի կանխարգելում: Ավելի լավ է սկսել ոտաբոբիկ քայլել նախ տանը, այնուհետև տաք սեզոնին միացնել փողոցում զբոսանքները՝ նախ խոտի և ավազի, այնուհետև խեցիների, խճաքարերի, մանրախիճի վրա:

Միաժամանակ համոզվեք, որ նման զբոսանքների ժամանակ երեխան չվնասվի բեկորներից կամ բեկորներից։ Ավելի լավ է, եթե դրանք տեղի ունենան ապահով վայրերում կամ փակ տարածքում՝ այգում, երկրում, ծովափին։

Ինչպե՞ս զսպել երեխային ջրով:

Ջրով կարծրացումը ամենաարդյունավետ միջոցներից է, սակայն այն պետք է սկսել միայն օդային կարծրացումը յուրացնելուց հետո։ Ջրի ջերմաստիճանի իջեցումը պետք է իրականացվի աստիճանաբար՝ խուսափելով աստիճանների կտրուկ անկումից՝ երեխայի հիպոթերմիայից խուսափելու համար։

Ջրով կարծրացումը ներառում է նաև մի քանի ընթացակարգեր.

• սրբել սառը ջրով թրջած սրբիչով,
• լվանալ սառը կամ սառը ջրով,
• սառը և կոնտրաստային ցնցուղ,
• լցնել սառը կամ սառը ջրով,
• լողալ բաց ջրում.

Չոր և թաց քսուքներ

Քսումը թույլատրվում է սկսել կիրառել երկու ամսականից։ Որպես նախապատրաստական ​​ընթացակարգեր, արժե օգտագործել չոր քսում: Դրանք կատարվում են հետևյալ կերպ. վերցվում է մաքուր մատիտ կամ սրբիչ, և դրա օգնությամբ քսում են երեխայի մաշկը մինչև թեթև կարմրելը։

Միայն այն բանից հետո, երբ փշրանքները հարմարվեն չոր քսմանը, կարող եք անցնել խոնավ սրբիչով սրբելուն: Առաջին ընթացակարգի ընթացքում ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի մոտ 35 ° C: Հետո ամեն 3-4 օրը մեկ կարող եք իջեցնել այն մոտ մեկ աստիճանով։

Ընթացակարգը պարզ է.

1. Սկզբում երեխան ձեռքերն ու ոտքերը սրբում է մատներից մինչև վերջույթները դեպի մարմին:
2. Այնուհետև կրծքավանդակի և մեջքի հատվածները՝ հետևելով մեջտեղից դեպի կողքերը։
3. Ավարտեք պրոցեդուրան որովայնի հատվածով, այն սրբելով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

լվացում

Սառը ջրով լվանալը նույնպես պետք է աստիճանաբար ներմուծվի։ Սկսեք երեխային լվանալ 28-29°C տաք ջրով և աստիճանաբար իջեցրեք ջրի ջերմաստիճանը մինչև 20°C:

Քայլելուց հետո ձեռքերը լվանալ կարելի է նաև սառը ջրով, սակայն նախ պետք է համոզվել, որ երեխայի ձեռքերը տաք են։

Եթե ​​երեխան մրսում է, մի վատթարացնեք նրա վիճակը սառը ջրով։ Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում խնդրում է խաղալ ջրի հետ, մի արգելեք նրան դա անել, նրա համար դրեք, օրինակ, նավակներով ավազան, թող շաղ տալ:

Սառը և կոնտրաստային ցնցուղ

Ցնցուղ ընդունելը կամ լոգանք ընդունելը պետք է լինի ամենօրյա երեկոյան ծես։ Լողանալու վերջում ցնցուղի ջերմաստիճանը կարելի է մի փոքր իջեցնել, սակայն պետք է սկսել երեխայի համար հարմարավետ ջերմաստիճանից՝ աստիճանաբար նվազեցնելով այն։

Պնդացման մեկ այլ արդյունավետ մեթոդ է հակադրություն ցնցուղ ընդունելը: Որքան մեծ է ջերմաստիճանի տարբերությունը, այնքան մեծ է ազդեցությունը: Բայց, իհարկե, պետք է սկսել մի փոքր տարբերությամբ։ Այս պրոցեդուրան կարող եք անել նաև ձեր երեխայի հետ։

Սկզբից արժե երեխայի ոտքերը, ձեռքերը, մեջքը տաքացնել տաք ջրով, այնուհետև լցնել նրան սառը ջրի շիթերով, մինչդեռ արագ սառը ջուր լցնել նրա ձեռքերի, ոտքերի, մեջքի վրա և նորից անցնել տաք ջրի:

Այս պրոցեդուրան արեք ևս երեք անգամ և ավարտեք սառը լոգանքով, ապա փաթեթավորեք երեխային սրբիչով։

Լվացում սառը ջրով

Երեկոյան լոգանքը կարող եք ավարտել լոգանքով։ Լցնելը ներառում է մարմինը անմիջապես ողողել երկու լիտրից մեծ քանակությամբ ջրով: Դուք պետք է սկսեք 36 ° C-ից, աստիճանաբար իջեցնելով ջերմաստիճանը մեկ կամ երկու աստիճանով:

Սկզբում այս պրոցեդուրան կարող եք փոխարինել ոտքերը սառը ջրով լցնելով: Ոտքերը լցնելը նաև լավ իմունային խթանող ազդեցություն է տալիս:

Լողալ բաց ջրում

Բաց ջրում լողալը համատեղում է սառը ջրի կարծրացնող ազդեցությունը և ֆիզիկական ակտիվությունը: Ջրամբարում կամ լողավազանում առաջին պրոցեդուրաների ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 22 ° C-ից:

Արժե նաև կարգավորել երեխայի ջրի մեջ գտնվելու ժամանակը. որքան փոքր է երեխան, այնքան քիչ պետք է տեւի լողանալու ընթացակարգը:

Եթե ​​երեխայի մոտ առկա են «սագի խայթոցներ», դողացող, կապույտ շուրթեր, նշանակում է, որ նա ունի հիպոթերմային առաջին նշանները: Պետք է նրան անմիջապես ջրից հանել, սրբիչով փաթաթել և տաք ջուր կամ թեյ խմել։

Ինչպե՞ս զսպել երեխաներին արևից:

Արևից կարծրանալը նշանակում է արևի և թեթև օդային լոգանքներ ընդունել: Երեխային այսպես կոփել սկսելը, ինչպես նախորդ դեպքերում, պետք է աստիճանաբար, մի փոքր պատրաստվելուց և նոր պայմաններին հարմարվելուց հետո:

Արեւային լոգանք ընդունելը

Արևային լոգանք ընդունելը սկսվում է քայլելով կամ լողափում մնալով ծառերի ստվերում: Միևնույն ժամանակ, դրսում ջերմաստիճանը պետք է լինի 22 ° C-ից 29 ° C միջակայքում, իսկ գլխազարդը, անշուշտ, պետք է լինի երեխայի գլխին:

Մի քանի օր հետո կարող եք բացել երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը տեղային (մասնակի) արևայրուք ընդունելու համար և դուրս հանել արևի տակ (ուշադրություն, ոչ թե արևի տակ, այլ 9-ից 11-ը կամ 16-ից 18-ը), մնացեք այնտեղ: 5 րոպե, այնուհետև նորից գնացեք ստվեր:

Երբ երեխան առաջին արևայրուքն է ունենում, կարող եք նրան մերկացնել մինչև վարտիքը։ Արևի տակ գտնվելու մեկանգամյա սեանսը աստիճանաբար ավելացրեք 5-ից մինչև 10 րոպե։ Այս դեպքում արեւի տակ անցկացրած ընդհանուր ժամանակը չպետք է գերազանցի 50 րոպեն։

Արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ և հետո անհրաժեշտ է երեխային բավարար քանակությամբ ջուր առաջարկել։ Եվ հիշեք, որ ավելի լավ է արևային լոգանքներ ընդունել առավոտյան ժամը 9-ից 11-ը և 16-ից հետո, երբ արևի ակտիվությունն այնքան էլ ընդգծված չէ։ Արևի տակ մնալուց հետո երեխային կարելի է լցնել սառը ջրով։

Թեթև լոգանքներ ընդունելը

Թեթև օդային լոգանքները բարդ մեթոդ են, որը ներառում է արևայրուք՝ թեթև քամու առկայության դեպքում։ Միևնույն ժամանակ դրսում ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 19 ° C-ից: Ընթացակարգի պատրաստումը և իրականացումը նման է արևի կողմից վերը նկարագրված կարծրացման եղանակին:

Եթե ​​երեխան շատ է քրտնում, իսկ դեմքը կարմրել է, դա կարող է վկայել գերտաքացման մասին։ Շտապ է նրան ստվեր տանել, խմել և լվանալ սառը ջրով։

Պնդացման առավել ցայտուն էֆեկտի հասնելու համար շատ ցանկալի է վերը նշված բոլոր մեթոդները համատեղել:

Երեխաների մոտ այնպիսի միտում կա, որ ավելի շատ մայրերն ու տատիկները սիրով փորձում են երեխային պաշտպանել արտաքին գործոնների ազդեցությունից՝ փաթաթելով, թույլ չտալով նրանց լողալ գետում, ոտաբոբիկ քայլել խոտի, ավազի կամ հատակի վրա։ տանը, այնքան հաճախ է երեխան հիվանդանում։ Այս դեպքում պետք է հրաժարվել ընտրված սկզբունքներից և սկսել կոփել երեխային։

Կարծրացումը ընթացակարգերի համալիր է, որը հիմնված է այնպիսի գործոնների ազդեցության վրա, ինչպիսիք են ջուրը, օդը, արևը, որը հաճախ բաղկացած է ազդող ջերմաստիճանների կամ մթնոլորտային ճնշման տարբերությունից: Արդյունքում երեխայի օրգանիզմը դառնում է ավելի դիմացկուն բնական գրգռիչների նկատմամբ եւ ավելի լավ է դիմադրում վարակներին։

Կարծրանալը բնականաբար իմունիտետ է զարգացնում, և այս մեթոդը շատ ավելի արդյունավետ է, քան դրսից իմունիտետը խթանելը` հաբեր օգտագործելով։

Եթե ​​համեմատենք սուր շնչառական վիրուսային ինֆեկցիաների թիվը չբուժված երեխայի և մեկ տարվա ընթացքում կարծրացման պրոցեդուրաներ անցած երեխայի մոտ, ապա կարծրացումը մոտ 3 անգամ նվազեցնում է մրսածության ռիսկը։

Երեխայի մարմինը կարող եք սկսել կարծրացնել առանց նախնական պատրաստության և ցանկացած տարիքից, որքան շուտ, այնքան լավ: Փոքր երեխան ունի շատ ավելի ակտիվորեն զարգացած հարմարվողական մեխանիզմ, ուստի վաղ կարծրացումն ավելի ընդգծված արդյունք է տալիս։

Կարծրացման սկզբունքները

Երեխային կոփելը (որտեղից սկսել, մանրամասն նկարագրված կլինի ստորև) պետք է հիմնված լինի հետևյալ սկզբունքների վրա.

1. Անհատական ​​մոտեցում.Կարծրացման մեթոդներն ընտրվում են՝ հաշվի առնելով երեխայի առողջական վիճակը և ընտանիքի ապրելակերպը։ Կարևոր է, որ պրոցեդուրաներն ինքը դուր գա երեխային։
2. Պարբերականություն և աստիճանականություն.Կարծրացման ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն համակարգված՝ սկսած փոքր բաներից՝ ջերմաստիճանի աննշան փոփոխություն, կարճ տեւողություն: Այս գործընթացը չի կարող պարտադրվել:
3. Բարդություն.Միայն կարծրացման ընթացակարգերը թույլ չեն տա երեխայի իմունիտետը բարձրացնել առավելագույն մակարդակի։ Անհրաժեշտ է նաև պահպանել առողջ սննդակարգի և ապրելակերպի սկզբունքները։

Երեխային տանը կոփել. որտեղից սկսել

Այնուհետև նրանք անցնում են ռուբդաունների, ցնցուղի, մասնակի լվացման, կոնտրաստային ցնցուղի, ամբողջական լվացման: Սկսվում են ջրի ջերմաստիճանի մի փոքր նվազմամբ՝ + 35-36 աստիճան, աստիճանաբար, աստիճան առ աստիճան՝ իջեցնելով այն։

Կարծրացման ցուցումներ

Հետևյալ ցուցումներով կարծրացումը ոչ միայն ցանկալի է, այլև անհրաժեշտ է.

կարծրացման կանոններ

Երեխայի կարծրացում (որտեղից սկսել մանկաբույժի և իմունոլոգի այցելությունը՝ պլանավորված գործունեության անհրաժեշտությունը պարզելու և առողջության համար հակացուցումների առկայության դեպքում) իրականացվում է հետևյալ կանոնների համաձայն.

Դոկտոր Կոմարովսկու կարծիքը

Բժիշկ Կոմարովսկու խոսքով՝ երեխային ծննդից կարծրացման պրոցեդուրաներ են անհրաժեշտ։Բայց երեխային չվնասելու համար նախքան պրոցեդուրաները սկսելը անհրաժեշտ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ։ Նախքան կարծրացման ընթացակարգերի թույլատրումը, կարող են նշանակվել թեստեր և հետազոտություններ:

Եվգենի Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ամեն օր կարծրանալ, առանց բացերի, եթե երեխայի առողջությունը դա թույլ է տալիս։ Նա նաև նշում է, որ այնպիսի պրոցեդուրաները, ինչպիսիք են կոնտրաստային ցնցուղները, սառը ջրով լցնելը, արևի և օդային լոգանքները հարմար են երեխաների համար, սակայն սառցե ջրի ազդեցության հետ կապված ընթացակարգերը, օրինակ՝ ձմեռային լողը, հարմար չեն երեխաների համար:

Հակացուցումներ

Կարծրացման ընթացակարգերի հիմնական հակացուցումները ներառում են.

Եթե ​​հիվանդությունը ժամանակավոր է, ապա ապաքինվելուց հետո խորհուրդ է տրվում վերսկսել կարծրացումը ամենանուրբ պրոցեդուրաներով։

նորածին

Դոկտոր Կոմարովսկու առաջարկությունների համաձայն, նորածինների կարծրացումը պետք է ներառի օդային և ջրային ընթացակարգեր: Ընդ որում, ազդեցությունը պետք է լինի չափավոր։ Բժիշկը խորհուրդ չի տալիս կոշտացման համար օգտագործել ծայրահեղ ջերմաստիճաններ։

լվացում. Խորհուրդ է տրվում սկսել նրանից, իսկ հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո հենց առաջին օրը։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 28 աստիճան։ Այս կերպ կարծրացումն իրականացվում է ամեն օր, սակայն ջրի ջերմաստիճանը շատ աստիճանաբար իջեցվում է, ջերմաստիճանը 2-3 աստիճանով իջեցնելու գործընթացը պետք է տեւի 2-3 ամիս։

Հորդառատ. Նրանք սկսում են պարապել մասնակի հորդառատման մեջ՝ երեխայի ոտքերից։ Այնուհետեւ նրանք տեղափոխվում են ամբողջ մարմին: Նախնական ջերմաստիճանը 32-35 աստիճան է։ Օպտիմալ է ամենօրյա լոգանքից հետո կարծրացման պրոցեդուրաներ իրականացնել։ Ոտքերից սկսած՝ անցեք ամբողջ մարմինը լցնելուն: Վերջում մարմնի բոլոր մասերը աստիճանաբար թափվում են ներքևից վեր՝ ոտքերը, ձեռքերը, ստամոքսը, գլխի հետևը։

Լողանալ. Բաղնիքների տեւողությունը նույնպես պետք է ավելացվի. ջուրը բնականաբար կսառչի և կարծրացնող ազդեցություն կունենա։ Նորածինների համար կոնտրաստային լոգանքները ընտրովի են:

Ռաբդաուն. Կատարվում է ֆլանել ձեռնոցով։ Լցնելու պես՝ նրանք առաջինը սկսում են ոտքերից և սահմանափակվում դրանցով։ Այնուհետև ընդլայնեք սրբելու տարածքը հետևյալ հաջորդականությամբ՝ ձեռքեր, մեջք, կրծքավանդակ և որովայն: Խորհուրդ է տրվում սկսել 2 ամսականից։

քայլում է. Կոմարովսկին քայլելը համարում է երեխայի առօրյայի պարտադիր բաղադրիչ. Նա ասում է, որ չի կարելի զբոսնել անբարենպաստ եղանակային պայմաններում՝ ձյուն, անձրեւ։ Այս դեպքում ընդամենը պետք է երեխային հագցնել եղանակին համապատասխան։

Զբոսանքների տեւողությունը նույնպես պետք է ավելանա։ Ամռանը զբոսանքների նվազագույն տեւողությունը 20-30 րոպե է, ձմռանը՝ 5-7 րոպե։ Բայց ամեն օր կարելի է ավելացնել ժամանակը 5-10 րոպեով։ Ձմռանը, հատկապես ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, չարժե քայլել 1-3 ամսական երեխաների հետ, հնարավոր է ավելի մեծ երեխաների հետ քայլել, բայց պետք է երեխային մեկ շերտով ավելի հագցնել, քան մեծահասակին։

Օդային վաննաներ.Կոմարովսկին խորհուրդ չի տալիս երեխային փաթաթել. Մասնավորապես, նա խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր տակդիրը կամ տակդիրը փոխելիս երեխային մի քանի րոպե մերկ թողնել՝ զբոսանքի համար հագուստ փոխելիս։ Այս տեխնիկան կաջակցի բնական հարմարվողականության մեխանիզմին:

Արեւային լոգանք ընդունելը.Խորհուրդ է տրվում երեխաներին, մասնավորապես, քանի որ դրանք ռախիտի կանխարգելիչ են: Բայց պետք է զգույշ լինել՝ սահմանափակել արևի ուղիղ ճառագայթները երեխայի մաշկի վրա, որպեսզի այրվածքներ չառաջացնեն:

3 տարեկանից բարձր երեխաներ

Եթե ​​կարծրացումը չի սկսվել մանկուց, դա չի նշանակում, որ ժամանակն է կորել։ Երեխայի հետ ընթացակարգերը կարելի է սկսել ավելի ուշ՝ 3 տարեկանից և ավելի ուշ։ Ընդհանուր սկզբունքները նույնն են լինելու.

2-3 տարեկանից կարելի է ներդնել կոնտրաստային ցնցուղի տեխնիկա, թույլ տվեք երեխային ամռանը զբոսնել դրսում, իսկ ձմռանը ներսում՝ նույն ներքնազգեստով: Լողավազանում դասերը դրական ազդեցություն կունենան անձեռնմխելիության վրա: 4-5 տարեկանից արդեն կարելի է փողոցում լցնելով զբաղվել՝ սկզբում սառը, հետո սառը ջրով։ Բայց դրանում պետք է պահպանել չափը։

Ջրի ընթացակարգեր

2 ամսականից քսումը պետք է անել փափուկ սրբիչով, քանի որ երեխայի մաշկը նուրբ է։ Պրոցեդուրան իրականացվում է առավոտյան վերելքից հետո 1-2 րոպե։ Այն կարող է լինել չոր և թաց: Ջրի սկզբնական ջերմաստիճանը խոնավ քամման ժամանակ 35 աստիճան է։ Աստիճանաբար իջեցրեք այն:

Ցնցուղ ընդունելը խորհուրդ է տրվում 1,5 տարեկանից։Այն պետք է ընդունել առավոտյան վարժություններից հետո։ Նախնական ջերմաստիճանը +36. Այնուհետև մի քանի օրվա ընթացքում այն ​​իջեցվում է մեկ աստիճանով՝ այդպիսով իջեցնելով մինչև 26 աստիճան։ Նվազագույն ջերմաստիճանին անցնելու գործընթացը պետք է տեւի ոչ թե օրեր, այլ ամիսներ։

Դոշը կատարվում է վերջին անգամ, երբ երեխայի մարմինը լիովին հարմարվել է ողնաշարին և հոգուն, անկախ նրանից, թե որ տարիքից են սկսել պրոցեդուրաները: Դուչները մարզում են արյունատար անոթները, զարգացնում ջերմակարգավորման մեխանիզմը։

Բայց, ինչպես մյուս մեթոդներում, անհնար է ստիպել իրադարձություններին. դրանք սկսվում են մասնակի լցոնումից և ամենաբարձր ջերմաստիճանից (+35 աստիճան): Շատ վաղ անցումը սառը ջրով լցնելու դեպքում մրսածություն կառաջացնի: Մասնավորապես, խորհուրդ է տրվում երկու ամսում ջերմաստիճանը +35-ից իջեցնել +30 աստիճանի։

Լցնել պատվերը.սկզբում մարմնի ստորին հատվածը մինչև ծնկները, ապա ձեռքերը մինչև ուսերը, ավելի ուշ ամբողջ մարմինը: Աստիճանաբար ընդլայնեք լցավորման տարածքը: Հնարավոր է կոնտրաստային լցնել՝ սկզբում տաք, ապա սառը ջրով։

Լցնելու ջրի ջերմաստիճանը` կախված տարվա ժամանակից և տարիքից

Լվացման տեւողությունը աստիճանաբար ավելանում է 15 վայրկյանից մինչեւ 30:Կոնտրաստային ոտքերի լոգանքները կատարվում են երկու կոնտեյներով (դույլեր կամ ավազաններ): Դրանցից մեկում ջրի ջերմաստիճանը պետք է հավասար լինի 40 աստիճանի, մյուսում՝ 32 աստիճանի։ Ոտքերը 1 րոպե պահել տաք ջրի մեջ, ապա 20 վայրկյան սառը ջրում։

Փոխարինեք 5 անգամ՝ վերջացնելով ոտքերը սառը ջրի մեջ ընկղմելով։ Երկու ավազաններում էլ աստիճանաբար իջեցվում է ջրի ջերմաստիճանը։ Պրոցեդուրայի ընթացքում օգտակար է ոտքերի համար վարժություններ անել։

Կեցության վայրը (բաղնիք-հանդերձարան) պետք է փոխարինել, դրա շնորհիվ է, որ կիրականացվի կարծրացում։ Անհրաժեշտ է ապահովել, որ երեխան շնչի քթով լոգարանում և սաունայում։

Լող

Լողը միանգամից մի քանի դրական ազդեցություն է թողնում երեխայի մարմնի վրա. նախ՝ դա ջերմաստիճանի էֆեկտ է, որն ապահովում է կարծրացնող ազդեցություն, երկրորդ՝ մերսում-ջրի ալիքները մերսում են մարմինը, երրորդ՝ ապահովված է ֆիզիկական զարգացում, քանի որ լողը զարգացնում է բոլոր մկանային խմբերը:

Լողը նույնպես դրական է ազդում երեխայի հուզական վիճակի վրա, քանի որ շատերին դուր է գալիս այս գործընթացը։

Բաց ջրում լողալը թույլատրվում է մեկ տարեկանից՝ միշտ մեծահասակի հսկողության ներքո։Երեխան կարող է լողալ լոգարանում 6-8 շաբաթականից։ Ընդ որում, կան ոչ միայն լող սովորեցնելու մեթոդներ այդքան վաղ տարիքում, այլեւ գլխապտույտ սուզվելը։ Եթե ​​սուզվելը նախատեսված չէ, ապա պարանոցին ամրացված հատուկ շրջանը կօգնի երեխային մնալ ջրի վրա։

Մանուկ հասակում դուք կարող եք լողալ լողավազանում:Մինչ այս խորհուրդ է տրվում երեխային հարմարեցնել լողավազանի ջրի ջերմաստիճանին։ Այն գտնվում է 32-34 աստիճանի մակարդակում, ուստի լոգարանում լողանալիս ջրի ջերմաստիճանը պետք է աստիճանաբար իջեցնել այս ցուցանիշներին։

Օդային վաննաներ

Առաջին հերթին երիտասարդ ծնողները պետք է սովորեն կանոնը. դուք պետք է երեխային հագցնեք եղանակին համապատասխան, նույնիսկ չեք կարող փաթաթել նորածիններին:Բայց միևնույն ժամանակ օդային լոգանքների ժամանակ հաշվի են առնվում նաև ջերմաստիճանը՝ երեխան չպետք է սառչի։

Ամռանը ընթացակարգը կարելի է կատարել օրական 2-3 անգամ 2-15 րոպե տևողությամբ։ Երեխային հանում են և թողնում պառկելու բաց երկնքի տակ կամ ներսում, եթե դրսում ցուրտ է: Պնդացման պրոցեդուրան նախընտրելի է իրականացնել կամ առավոտյան կամ ցերեկային քնից հետո։

արեւային լոգանք ընդունելը

Արևի ճառագայթները նպաստում են օրգանիզմում վիտամին D-ի արտադրությանը, ուստի արևային լոգանք ընդունելը ոչ միայն ցանկալի է, այլ՝ կարծրացման անհրաժեշտ ձև։ Երեխաներին խորհուրդ է տրվում արևի տակ մնալ ոչ ավելի, քան 2 րոպե,մեկ տարուց մեծ երեխաներ՝ ոչ ավելի, քան 20։ Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է արևի տակ գտնվել բարենպաստ ժամանակ՝ լուսադեմից մինչև առավոտյան ժամը 10-ը, իսկ երեկոյան 16-ից հետո մինչև մայրամուտ։

Երեխային կարծրացնելու ժամանակ արևային լոգանք ընդունելը նույնքան կարևոր է, որքան լցնելը և սրբելը

Այս պահին արեւի ճառագայթները վնասակար ազդեցություն չեն ունենում։ Բայց նույնիսկ այս պահին անհրաժեշտ է պաշտպանել երեխայի գլուխը արևի ուղիղ ճառագայթներից գլխարկով կամ պանամա գլխարկով:

Եթե ​​մինչև 3 տարի խորհուրդ է տրվում արևային լոգանք ընդունել +26 աստիճան ջերմաստիճանում, ապա ավելի մեծ երեխաները կարող են ընդունել արևային լոգանքներ և +22 աստիճան ջերմաստիճանում։ Արևային լոգանք ընդունելու տևողությունը աստիճանաբար ավելանում է։

Ֆիզկուլտուրա և մարմնամարզություն

Մարմնամարզությունն օգնում է երեխայի օրգանիզմին զարգանալ ճիշտ ուղղությամբ, կայունացնում է մարմնի բոլոր գործառույթները։ Բայց պետք չէ երեխային ստիպել մարմնամարզությամբ զբաղվել։ Մանուկ հասակում մարմնամարզությունը կարող է իրականացնել մայրը՝ նախապես մասնագետի խորհրդատվություն ստանալուց հետո։

Երբ երեխան կարողանում է ինքնուրույն կատարել վարժությունները, դուք պետք է գործընթացը վերածեք խաղի, որպեսզի երեխան չկասկածի, թե որքան անհրաժեշտ է այս պրոցեդուրան։ Համոզվեք, որ ձեր երեխային օրինակ ծառայեք: Ավելի մեծ երեխաների համար խորհուրդ է տրվում մանկապարտեզում մարզական անկյուն սարքել, որտեղ նա կարող է ինքնուրույն պարապել։

Ֆիզիկական վարժությունները պետք է իրականացվեն առավոտյան կամ կեսօրին՝ ուտելուց առաջ, կամ ուտելուց երկու ժամ հետո։

Երեխայի կոկորդի կարծրացում

Կարելի է համատեղել ընդհանուր կարծրացման պրոցեդուրաները կոկորդի կարծրացման հետ, ինչը հատկապես կարևոր է, եթե երեխան հաճախ է ցավում կոկորդը։

ոտաբոբիկ քայլելիս

Զբաղվեք այն պահից, երբ երեխան սովորում է քայլել։ Սկզբում նա կարող է քայլել հատակին գուլպաներով, իսկ հետո՝ ոտաբոբիկ, ամռանը երեխային թույլ են տալիս վազել խոտերի և ավազի վրա։
Այս պրակտիկան նպաստում է ոչ միայն իմունային համակարգի ամրապնդմանը, այլև ոտնաթաթի կամարի ճիշտ ձևավորմանը։

Հիվանդությունից հետո կարծրացում

Եթե ​​երեխան վերջերս հիվանդացել է, ապա պետք է հրաժարվել ջրի կարծրացման ընթացակարգերից: Նրանք սկսում են կարծրանալ կարճ օդային լոգանքներով, մի մոռացեք սենյակի պարբերական օդափոխության և այն փաստի մասին, որ պետք չէ երեխային շատ հագուստ կրել:

Գերտաքացումը սպառնում է քրտնարտադրության ավելացումով, ինչի հետևանքով երեխան կարող է սայթաքել։Հատկապես օգտակար է մրսածությունից հետո ողողել աղի լուծույթով կամ սոդայի լուծույթով։

Եթե ​​կարծրացման պրոցեդուրաներ են իրականացվում, դա չի նշանակում, որ երեխան ընդհանրապես չի հիվանդանա։ Հիվանդությունների հաճախականությունը կնվազի, բայց ինքնին հավանականությունը չի բացառվում։ Նա ամեն դեպքում կարող է դիմակայել հիվանդությանը, մեկ այլ բան, որ հիվանդությունը կշարունակվի ավելի մեղմ ձևով, և ապաքինումն ավելի արագ կգա։

Եվ որքան շուտ սկսեք կարծրանալ, այնքան շուտ կլուծվի վարակի նկատմամբ օրգանիզմի ցածր դիմադրողականության խնդիրը։

Տեսանյութ երեխային կոփելու մասին

Երեխայի կոփում.

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է խստացնել երեխային.

Շատ մայրեր և հայրեր, երեխայի ծնվելուց դեռ շատ առաջ, երազում են, թե ինչպես կվերաբերվեն նրան ակնածանքով, առավոտյան վազեն նրա հետ, կզսպվեն երեխայի հետ և ակտիվորեն զարգանան ֆիզիկապես և մտավոր: Բայց, ցավոք, վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ գիտակից ծնողների միայն մի փոքր մասն է կատարում իր ծրագրերը։ Հաճախ մենք ցավում ենք, որ երեխային վաղ առավոտյան արթնացնում ենք վազքի համար, վախենում ենք, որ նա սառը ջրից կհիվանդանա լցնելիս։ Որքան էլ պարադոքսալ թվա, բայց նման գործողություններով մենք ոչ թե պաշտպանում ենք երեխաների առողջությունը, այլ հակառակը՝ երեխայի մարմինը դարձնում ենք ջերմոցային ու խոցելի։ Ջերմաստիճանի ցանկացած տարբերություն կամ արտաքին ազդեցություն ավարտվում է մրսածությամբ, երբեմն էլ ավելի լուրջ հիվանդություններով։

Կարևոր է հասկանալ, որ փոքր երեխաները հիվանդանում են, և դա նորմալ է: Երեխայի օրգանիզմը բախվում է հսկայական քանակությամբ վիրուսների, սնկերի, բակտերիաների և այլ վարակիչ նյութերի: Ահա թե ինչպես է ձևավորվում մարդու իմունիտետը՝ նա սովորում է դիմակայել արտաքին գործոններին։ Ուստի ուղղակի անհնար է ամբողջությամբ բացառել հիվանդությունները (հատկապես SARS): Բայց թե ինչպես կշարունակվեն այս մրսածությունը, կախված է ծնողներից: Ինչո՞ւ է մի երեխա ունենում մրսածություն, որն անշուշտ ավարտվում է բրոնխիտով կամ սինուսիտով, իսկ մյուս երեխան իջնում ​​է ընդամենը երեք օր թափանցիկ մռութով: Խոսքը երկու գործոնի մասին է՝ բուժման եղանակը և երեխայի իմունիտետի վիճակը: Բոլորը վաղուց գիտեն, որ պետք չէ պայքարել պարզ վիրուսի դեմ, բավական է ապահովել զով խոնավ օդը, երեխային շատ հեղուկներ տալ և քիթը ողողել աղաջրով։ Բայց ինչպե՞ս ամրացնել օրգանիզմի պաշտպանական ուժերը: Հզոր իմունիտետ ստեղծելու կարևոր, և երբեմն հիմնական գործոնը կարծրացումն է։ Այսօր մենք կխոսենք երեխային ճիշտ կարծրացնելու ուղիների մասին։

Ինչպես հայտնի կարգախոսն է ասում՝ «Արևը, օդը և ջուրը մեր գլխավոր ընկերներն են»։ Իրոք, կարծրացումը հիմնված է երեք հիմնական սյուների վրա՝ արևային, օդային և ջրային բաղնիքների: Բայց ընթացակարգերից յուրաքանչյուրը պահանջում է հատուկ ուշադրություն և բազմաթիվ նրբերանգների իմացություն:

արեւային լոգանք ընդունելը

Չափավոր արևի լույսն աներևակայելի օգտակար է առողջության համար, իզուր չէ, որ երեխաներին խորհուրդ է տրվում ծնվելուց հետո առաջին իսկ օրերից քայլել արևի տակ։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման միջոցով մարդու մաշկի մեջ սինթեզվում է վիտամին D, որն այնքան անհրաժեշտ է ուժեղ իմունիտետ ստեղծելու համար։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ վիտամին D-ն արտադրվում է միայն օրվա առաջին կեսին՝ մինչև ցերեկվա ժամը մոտ 10-11-ը։ Ուստի անհրաժեշտ է առավոտյան երեխայի հետ քայլել։ Ամենևին էլ պարտադիր չէ երեխային ենթարկել արևի ուղիղ ճառագայթների, պարզապես քայլեք նրա հետ փողոցում, նույնիսկ կարող եք ստվերում լինել։ Ի վերջո, ուլտրամանուշակագույնը բազմիցս բեկվում է և անպայման կհասնի ձեր փշրանքների մաշկին:

Ավելի մեծ երեխաները նույնպես արեւայրուք ընդունելու կարիք ունեն: Այնուամենայնիվ, այստեղ շատ կարևոր է պահպանել ոսկե միջինը, քանի որ արևայրուքը շատ տհաճ և վտանգավոր երեւույթ է։ Սկսեք արևի կարծրացումը ամռանը, առաջին տաք օրերի գալուստով: Կիզիչ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ լինել չարժե, փորձեք արևային լոգանք ընդունել մինչև ժամը 11-ը կամ 15-16-ից հետո։ Այսպիսով, դուք կարող եք խուսափել ագրեսիվ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Չմոռանաք կրել գլխարկներ՝ շարֆեր, գլխարկներ և պանամական գլխարկներ, որոնք կպաշտպանեն երեխաների գլուխները արևահարությունից։ Եթե ​​նոր եք եկել արձակուրդ, մի շտապեք ձեր նուրբ անպատրաստ մաշկը մերկացնել արևի ճառագայթների տակ. փորձեք մի քանի օր ծածկել ձեր ուսերը, մեջքը և դեմքը: Հակառակ դեպքում արեւայրուքն ու փչացած հանգիստը երաշխավորված կլինեն։

Եթե ​​ծով եք գնացել, աշխատեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել լողափում՝ ծովի օդը շատ օգտակար է շնչառական համակարգի առողջության համար։ Երբ երեխան ընտելանա արևին, կարող եք թույլ տալ, որ նա իր շորտերով զբոսնի։ Առաջարկեք երեխային ավելի հաճախ ոտաբոբիկ քայլել, բայց նախ համոզվեք, որ այդ հատվածում ակնոցներ և փշեր չկան, որոնք կարող են վնասել երեխաների ոտքերի նուրբ մաշկը։

Օդային վաննաներ

Սա կարծրացման ամենապարզ, բայց միևնույն ժամանակ ամենավտանգավոր միջոցն է։ Այն բաղկացած է երեխային ցածր ջերմաստիճաններին վարժեցնելու մեջ։ Դուք կարող եք սկսել նման կարծրացում բառացիորեն ծննդյան պահից: Սովորեցրեք երեխային մի որոշ ժամանակ լինել զով սենյակում՝ սկզբում 5 վայրկյան, ապա 10 վայրկյան՝ աստիճանաբար ավելացնելով և ավելացնելով այս ժամանակահատվածը: Լավագույնն այն է, որ լողանալուց առաջ օդային լոգանքներ ընդունեք. լողանալուց հետո մարմինը տաքանում է, և անհիմն է այն ենթարկել սառը օդային հոսանքների:

Բացի այդ, օդային լոգանքները նույնպես կանոնավոր օդափոխում են սենյակը, հատկապես, եթե սենյակը տաք է և խեղդված: Պետք է հաճախակի օդափոխել սենյակը՝ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ։ Սենյակում ջերմաստիճանը պետք է լինի 18-22 աստիճան։ Եթե ​​փոքրիկը միաժամանակ մրսում է, ապա ավելի լավ է նրա վրա հագուստ հագցնեք, այլ ոչ թե տաքացուցիչ։ Բանն այն է, որ ռադիատորները շատ են չորացնում օդը, դրանից տուժում է քթի լորձաթաղանթը` քթի հատվածներում չոր կեղևներ են առաջանում։ Չոր օդում փոշին և ալերգենները բարձրանում են՝ առաջացնելով հազ և այլ ռեակցիաներ։ Ձմռանը, երբ ջեռուցման համակարգն աշխատում է «Hurrah»-ի վրա, հրամայական է տեղադրել խոնավացուցիչ կամ անընդհատ թաց հագուստ կախել ռադիատորներից։

Ուշադրություն դարձրեք քայլելու ընթացքում օդի կարծրացմանը։ Սա ներառում է չափավոր քանակությամբ հագուստ: Ի վերջո, երեխաները ավելի զգայուն և ցավոտ են գերտաքացման, քան հիպոթերմային: Հետեւաբար, երեխային փաթաթելու կարիք չկա։ Պետք է պահպանել մեկ պարզ կանոն՝ երեխաները պետք է մեկ շերտ ավելի հագնեն, մեկուկես տարեկանից բարձր երեխաները՝ իրենցից մեկ շերտ պակաս: Փոքր երեխաները գրեթե չեն շարժվում, ուստի նրանց պետք է մի փոքր ավելի տաք հագցնել: Օրինակ՝ հագնե՞լ բարակ շապիկ և թեթև բլուզ։ Իսկ փոքրիկի համար ավելացրեք ևս մեկ շերտ՝ բրդյա կոմբինեզոնի տեսքով։ Բայց մեկուկես տարեկանից բարձր երեխաները, ընդհակառակը, պետք է ավելի հեշտ հագնվեն, քանի որ նրանք անընդհատ շարժման մեջ են, չեն վախենում սառչելուց, բայց քրտինքը ոչինչ չի արժենում։

ջրի կարծրացում

Սա կարծրացման ամենածավալուն և, անկեղծ ասած, ամենահաճելի տեսակն է: Հազվադեպ է պատահում, որ փոքրիկը չի սիրում լողալ, շաղ տալ և շաղ տալ: Երբեմն լինում են երեխաներ, ովքեր ջուր չեն սիրում, բայց ճնշող մեծամասնությունում դա կապված է վախերի հետ։ Հաճախ ծնողներն են մեղավոր այս մտավախությունների համար՝ երբ երեխային ընկղմում են ջրի անհարմար ջերմաստիճանի մեջ, երբ երեխային առանց աջակցության գցում են ջուրը՝ հույս ունենալով, որ նա ինքնուրույն կսովորի լողալ։ Հիշեք, որ դուք պետք է սովորեցնեք զգույշ և առանց բռնության ջրել, այդ դեպքում երեխան կսիրի լողալ ամբողջ կյանքի ընթացքում:

1. Սառը ջուր.Ջրի մեջ կարծրացումը աստիճանաբար ավելի ցածր ջերմաստիճանի վարժեցում է: Երբ ձեր նորածին երեխային տուն բերեք, լողացրեք նրան միայն տաք ջրով: Քանի դեռ անոթը չի ընկնում, ջուրը պետք է եռացնել՝ ստերիլ մաքուր։ Երբ պապը ընկնում է, կարող եք օգտագործել տաք ջուր և օրգանիզմը կամաց-կամաց ընտելացնել տարբեր միկրոօրգանիզմների, քանի որ երեխան չի կարող աճել ստերիլ միջավայրում։ Սկզբում ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի հարմարավետ՝ ոչ տաք և ոչ սառը, մոտավորապես 36-37 աստիճան, ինչպես մարմնի ջերմաստիճանը։ Ժամանակի ընթացքում 3-5 օրը մեկ ջուրը կարող եք աստիճանաբար կրճատել մեկ աստիճանով։ Բայց ոչ անմիջապես, այլ լողանալու ընթացքում սառը ջուր ավելացրեք։ Այսինքն՝ այսօր երեխային լողացնում եք 36 աստիճանով, աստիճանաբար սառը ջուր եք լցնում ու ջերմաստիճանն իջեցնում մինչեւ 35 աստիճան։ Հինգ օր անց դուք նույնպես սկսում եք 36-ից, բայց արդեն իջեցնում եք ջերմաստիճանը մինչև 34 աստիճան։ Այսպիսով, կրկին ու կրկին կարող եք հասնել 30 աստիճանի, մեկ տարուց մեծ երեխաները կարող են ջրի ջերմաստիճանը իջեցնել մինչև 28-26 աստիճան: Բայց բոլոր գործընթացները պետք է աստիճանաբար լինեն:
2. Լողանալ.Շատ մայրեր խղճում են իրենց երեխաներին ու հավատում, որ նրանք կսառչեն նման սառը ջրում։ Իրականում երեխան սառը ջրի մեջ պարզապես սկսում է ավելի շատ շարժվել տաքանալու համար: Սառը լոգանքները և առատ կերակուրները երեխայի համար երկար քնելու լավագույն միջոցներն են: Երեխային ջրի մեջ ավելի շատ շարժվելու հնարավորություն տալու համար նրա պարանոցին լողի օղակ դրեք, որոշ մոդելներ կարելի է օգտագործել արդեն մեկ ամիս։ Նման հաճելի սարքը զգալիորեն կբարելավի լողանալու գործընթացը՝ երեխան կարող է հանգիստ լողալ՝ հեշտությամբ շարժվելով մեծ լոգանքի ողջ պարագծով, իսկ մայրը կարիք չունի կանգնել կեռիկով՝ երեխային պահելով ջրի մեջ։
3. Քսում.Եթե ​​դուք չեք կարծրացրել ձեր երեխային վաղ մանկությունից, և այժմ նա անընդհատ հիվանդ է, դուք պետք է սկսեք դա անել աստիճանաբար և շատ, շատ ուշադիր: Վերցրեք մի ձեռնոց կամ լվացքի սփռոց, քսեք այն երեխայի ոտքերի, ձեռքերի, մեջքի և որովայնի հետ: Նման մանիպուլյացիաներից մի քանի օր հետո լվացեք շորը տաք ջրի մեջ և կրկնեք ընթացակարգը: Աստիճանաբար լվացքի սփռոցը թրջելու ջուրը պետք է դառնա ավելի ու ավելի սառը։ Սրբելուց հետո մի փոքր խոնավություն թող մնա մաշկի վրա՝ երեխան չորանում է, կարծրանում է, ձևավորվում է իմունիտետ։
4. Հորդառատ.Այս կարծրացման մեթոդը խոզուկների համար չէ, այն հարմար է միայն երկու տարեկանից բարձր երեխաների համար: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է լցնել ձեզ տաք ջրով, այնուհետև աստիճանաբար նվազեցնել ջերմաստիճանը ավելի ու ավելի քիչ: Փորձառու ծնողները երեխաների հետ միասին կոփվում են տարվա ցանկացած ժամանակ: Լցնելիս մի ազդեք գլխի վրա. սա կարևոր է իմանալ: Եթե ​​երեխան դեռ պատրաստ չէ ամբողջությամբ լողանալ, կարող եք սովորեցնել նրան լվանալ ոտքերը տաք, իսկ հետո սառը ջրով։ Դրանից հետո ոտքերն ու կրունկները զգուշորեն քսել սրբիչով և քնեցնել երեխային։

Փոքր երեխաները հազվադեպ են հետևում ծնողների խորհուրդներին, բայց գրեթե միշտ հետևում են նրանց օրինակին: Հետևաբար, դուք պետք է ցույց տաք երեխային, որ կարծրանում է սեփական փորձով: Լվացեք ձեզ ջրով և սրբեք ձեզ խոնավ սրբիչով, երեխան անպայման կկրկնի ձեզանից հետո:

սառը կարծրացում

Այսօր շատ սովորական է հանդիպել երեխաներին, ովքեր անընդհատ կոկորդի ցավ ունեն, նույնիսկ մի փոքր սառը սննդից կամ խմիչքից: Ցավոք սրտի, սա այն ջերմոցային պայմանների արդյունքն է, որով նրանց քշել են ծնողները։ Մանկուց պետք է երեխային սովորեցնել ոչ թե տաք ջուր խմել, այլ հեղուկ՝ սենյակային ջերմաստիճանում։ Իսկ տարիքի հետ պետք է երեխային սովորեցնել սառնարանից մրգեր ուտել, սառը ջուր խմել։ Եթե ​​ամեն ինչ աստիճանաբար արվի, դուք չեք վախենում անգինայից։ Եթե ​​նոր եք սկսում այս դժվարին ճանապարհորդությունը, ապա կարևոր է առաջին քայլերն անել։

Ամռանը սկսեք պնդանալ պաղպաղակով։ Նախ երեխային պաղպաղակ տվեք հալված, դեղի պես, 1-2-ական ճաշի գդալ, նա պետք է լուծվի, այլ ոչ թե կուլ տա զանգվածը։ Աստիճանաբար կերած պաղպաղակի քանակը կարող է ավելացվել, այնուհետև չես կարող սպասել, մինչև այն ամբողջությամբ հալվի։ Երբ երեխան ընտելանա պաղպաղակին, կարող եք թույլ տալ նրան սառույցի կտորներ ծծել։ Համտեսելու համար դուք կարող եք սառեցնել խորանարդի մեջ ոչ միայն ջուր, այլ մրգային հյութեր: Սկզբում փոքրիկ սառույցի խորանարդիկներ տվեք ձեր երեխային, այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք մատուցման չափը և բերանը պահելու ժամանակը: Դուք կարող եք ձեր կոկորդը պատրաստել ցրտին պարզապես ողողելով: Սովորեցրեք ձեր երեխային ողողել նախ տաք, ապա սառը ջրով: Ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ ոչ մի վնաս չի լինի, լորձաթաղանթային կոկորդը կկարողանա հարմարվել և կարծրանալ։ Կոկորդի սառը կարծրացման այս բոլոր մեթոդները հարմար են ավելի մեծ երեխաների համար՝ երեք տարի անց։

Ինչպես սկսել կարծրացում

Շատ ծնողներ դժգոհում են, որ չեն կարող սկսել կարծրացման գործընթացը, քանի որ երեխան անընդհատ հիվանդ է։ Եթե ​​երեխային ընդհանրապես երբեք չեք կարծրացրել, և դա բավականին ցավոտ է, ապա ավելի լավ է գործընթացը սկսել ամռանը, երբ մրսելու ռիսկը նվազագույն է։ Նախքան կարծրանալը, անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ, նա պետք է համաձայնություն տա ընթացակարգերին: Սկսեք կարծրանալ ավելի պարզ և նուրբ մեթոդներով՝ օդային և արևային լոգանքներով, աստիճանաբար ներդնելով ավելի ու ավելի շատ նոր պրոցեդուրաներ։ Համոզվեք, որ ձեր երեխան սովոր է ջրի ջերմաստիճանին, նախքան որոշեք այն իջեցնել ևս մեկ աստիճանով:

Հիշեք, որ կարծրացումը կանոնավոր և մշտական ​​ընթացակարգ է: Միայն ամենօրյա քսումներով և օդային լոգանքներով կարող եք ամրապնդել իմունային համակարգը և հասնել լավ արդյունքի։ Բոլոր ընթացակարգերը պետք է լինեն կամավոր՝ միայն երեխայի համաձայնությամբ և տրամադրությամբ: Լավ իմունիտետը ոչ միայն կարծրացում է, այլև բազմազան սննդակարգ, հաճախակի զբոսանքներ մաքուր օդում, գրագետ քնի և արթնության ռեժիմ: Հետևեք հիգիենայի պարզ կանոններին, և ձեր երեխան չի վախենա հիվանդությունից:

Տեսանյութ՝ երեխաների կարծրացում

Բարեւ Ձեզ! Երբ մեր երեխաները նորից սկսում են փռշտալ և ջերմություն ունենալ, մենք հանում ենք առաջին օգնության փաթեթը և տխուր հառաչում: Դե, ահա նորից! Եվ ձեռքերը պարզապես ընկնում են, քանի որ մրսածությանը վերջ չկա:

Դեղորայքն այլեւս արդյունավետ չէ, քանի որ օրգանիզմն ուղղակի սովոր է դրանց։ Եվ ես դրա համար առաջարկ ունեմ. Իսկ գուցե փոքրիկին ոչ թե դեղորայք, այլ առողջ ապրելակերպ սովորեցնենք։ Ի՞նչ է դա պահանջում: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կոփել երեխային տանը: Ավելի ճիշտ՝ այս հրաշալի ընթացակարգի կանոններն ու տեխնիկան։

Նախ պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցին. «Պատրա՞ստ եք փոխել ձեր ապրելակերպը՝ հանուն փոքրիկի առողջության»։ Ի վերջո, կարծրացումը սովորական իրադարձություն է, որը պետք է դառնա ծես: Ի լրումն այն բանի, որ երբեմն ստիպված կլինեք զոհաբերել ձեր շահերը, դուք երբեմն պետք է մասնակցեք գործընթացին: Դուք պետք է օրինակ լինեք: Միայն այդպես երեխան կհասկանա, որ իրադարձությունը միանգամայն բնական է ու անհրաժեշտ։

Այսպիսով, պատրա՞ստ եք: Դե ուրեմն, ահա ձեզ համար կանոնների ցանկ: Խնդրում ենք ուսումնասիրել նախքան շարունակելը:

1. Բժշկի առաջարկությունները. Մի ծուլացեք, երեխային տարեք մանկաբույժի մոտ։ Իսկ եթե այն ընթացակարգերը, որոնք դուք ինքներդ եք նշանակում, չեն համապատասխանում երեխային: Ստացեք բժշկական աջակցություն:
2. Որքան շուտ, այնքան լավ. Ծնվելուց հետո երեխաներն ավելի հեշտ են ընտելանում ցրտի ազդեցությանը։ Այնպես որ, մի փաթաթեք ձեր գանձը ավելին, քան անհրաժեշտ է: Հոգ տանել ձեր առողջության մասին առանց հապաղելու.
3. Կանոնավորություն. Սկսելուց հետո պետք չէ կանգ առնել: Ի վերջո, մեկ շաբաթվա ընդմիջումը կդառնա կրիտիկական: Երեխաների անձեռնմխելիությունը կվերադառնա իր նախկին դիրքերին.
4. Ենթահաջորդականություն. Երեխաներ՝ ձյան մեջ և ոտաբոբիկ, սա պարզապես մեծ քրտնաջան աշխատանքի արդյունք է, որը մենք տեսնում ենք։ Դրա ճանապարհին երկար ամիսներ են վերապատրաստվում: Միշտ լավ է սկսել հարմարավետ ջերմաստիճանից: Եվ 5-7 օրը մեկ իջեցրեք դրանք ընդամենը մեկ աստիճան:
5. Անհատականություն. Մոտեցումը տարբեր է բոլորի համար. Հաշվի առեք յուրաքանչյուր երեխայի ցանկությունն ու առողջական վիճակը:
6. Տրամադրություն. Ոչ մի դեպքում մի ստիպեք. Եթե ​​երեխան չարաճճի է, միջոցառումը հետաձգեք մեկ այլ ժամանակի կամ օրվա համար: Գործընթացը պետք է զվարճալի լինի: Ի վերջո, մենք պատրաստվում ենք դա դարձնել սովորական և ամենօրյա ծես, չէ՞: Ինչու՞ բացասականություն առաջացնել փշրանքների մեջ:
7. Մենք սկսում ենք կարծրացնել միայն լիովին առողջ փոքրիկին: Առանց մրսածության կամ քրոնիկ սրացումների:

Յուրաքանչյուր կետ կարևոր է: Բայց ավելի հաճախ ծնողների մոտ հարց է առաջանում վերջինիս մասին. Այո, խորհուրդ չի տրվում սկսել, եթե երեխան հիվանդ է։ Բայց ինչ անել, եթե կարծրացումն ամբողջ թափով է ընթանում, իսկ հետո երեխան մրսել է:

Եթե ​​երեխան հիվանդ է.

Այս դեպքում գործում է թիվ 1 կանոնը: Պահանջվում է բժշկի խորհրդատվություն։ Կախված առողջական վիճակից՝ կախված կլինի նրանից, թե ինչ անել: Սովորաբար, մարմնի ցանկացած բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ընթացակարգերը ամբողջությամբ չեղարկվում են:

Իսկ ե՞րբ վերսկսել: Ամբողջական վերականգնումից հետո ոչ շուտ, քան մեկ շաբաթ: Մարմինը պետք է ամբողջությամբ վերականգնվի։ Հակառակ դեպքում օգուտի փոխարեն նոր մրսածություն կստանանք։

Եթե ​​հիվանդությունը անհետանում է աննշան ախտանիշներով, բժիշկը կարող է թույլ տալ, որ կարծրացումը շարունակվի: Բայց! Նետեք մի քանի աստիճանով: Օրինակ, դուք երեխային լցրել եք +25° ջրով: Հիվանդության ժամանակահատվածի համար դա արեք ջրով + 28 °: Նրանք. ռեժիմը դեռ պետք է լինի մեղմ:

Բայց, հուսով եմ, որ ձեր փշրանքների պնդացման ժամանակ ոչ մի կատակլիզմ չի լինի։ Հետո, ուսումնասիրելով կանոնները, խոսեմ մեթոդների մասին։

Մեթոդներ և մեթոդներ

Կան մի քանի կարծրացման մեթոդներ. Իրականում, որոշակի սովորությամբ, դուք կարող եք դրանք բոլորը համատեղել միմյանց հետ: Եվ դուք կարող եք ընտրել մի քանիսը և համակարգված կերպով դա անել: Ձևավորեք սովորություն, ինչպիսին է ատամները խոզանակելը: Ուրեմն ընտրի՛ր։

• Օդ.
• Ջուր.
• Արեւ.
• Ոչ ստանդարտ իրադարձություններ.

Դե, նախ ամենահայտնի մասին: Եվ հետո ես կփորձեմ զարմացնել ձեզ ոչ ստանդարտ տեխնիկայով:

Օդ

Սա ամենանուրբ և նուրբ ձևն է։ Բայց նույնիսկ այստեղ դուք կարող եք օգտագործել շատ հետաքրքիր հնարքներ: Ամենապարզը օդային վաննաներն են։ Խորհուրդ է տրվում ամենափոքրին, այսինքն. ! Սկզբում երեխային մերկ թողեք 15 վայրկյան, ապա 5-10 վայրկյանով ավելացրեք մնալու միջակայքը։ Այսպիսով, բերեք մինչև 30-40 րոպե:

Նման լոգանքները վերցվում են սենյակում + 22 ° ջերմաստիճանում: Երբ երեխան վարժվում է այս մանիպուլյացիաներին, կարող եք բարդացնել խնդիրը: Օդափոխելով՝ ջերմաստիճանը 5 օրը մեկ մեկ աստիճանով իջեցրեք։ Բայց սա արդեն վեց ամիս հետո է, և ավելի լավ, քան մեկ տարի: Ընթերցանությունը հասցրեք +17°-ի:

Օ՜, այո! Ես ուզում եմ ձեզ հարցնել, թե որքան հաճախ եք օդափոխում սենյակը: Ձեզ անհրաժեշտ է օրական առնվազն 5 անգամ 15 րոպե: Եվ մի մոռացեք քայլելու մասին: Ի դեպ, ինչքա՞ն եք փաթաթում երեխային։ Իսկ դուք գիտե՞ք, որ երեխաներն ամենից հաճախ մրսում են գերտաքացումից։ Հագցրեք նրանց եղանակին համապատասխան: Շատ նախանձախնդիր մի եղեք:

Վախենո՞ւմ եք սառչելուց։ Ուրեմն թող ավելի ակտիվ շարժվեն։ Ահ, չե՞ս ուզում: Այնուհետև տարբերակ առաջին. շարժվել միասին: Կազմակերպեք բացօթյա խաղեր: Վստահեք իմ փորձին, երեխաները սիրում են խմբային խաղեր: Հատկապես ծնողների հետ!

Ջուր

Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց ես հիացած եմ այն ​​մայրերով, ովքեր իրենց երեխաներին լողավազան են տանում դեռևս մեկ տարեկան չլրացած: Ավելի ճիշտ՝ լողը սկսվում է պորտալարի վերքը լավանալուն պես։ Այս ընթացքում նա դեռ չէր մոռացել լողալ։ Իսկ լողավազանում զարգանալը լավ է։

Չկա՞ նման հնարավորություն։ Տանը լոգանք կա՞: Հետո ավելի շատ ջուր վերցրու, գնիր հատուկ շրջանակ և գնա: Գիտե՞ք ինչպես գլորվել: Ականջներդ մի՛ հանիր։ Բացի դրանից, այստեղ կան մի քանի այլ հիանալի տարբերակներ.

• Քսում.
• Հորդառատ.
• Ոտքերը լվանալ սառը ջրով.

Նման մանիպուլյացիաները կարող են իրականացվել ինչպես ամբողջ մարմնի վրա, այնպես էլ տեղական մակարդակում: Այո, ավելի լավ է սկսել տեղական: Թող սկզբում ոտքերը վարժվեն մեկ արժեքի, հետո ձեռքերը, ցտեսություն, մեջք, որովայն... Դեռ պարզ չէ՞: Ես կփորձեմ բացատրել!

rubdowns

Եթե ​​փոքրիկը պարբերաբար հիվանդ է, նախ քսեք այն մինչև թեթևակի կարմրի տերրի կամ ֆլանելային ձեռնոցով: Այնուհետև այս ձեռնոցը թրջեք ջրի մեջ։ Սրբեք ձեռքերն ու ոտքերը մատներից վերև: Մեջքն ու կուրծքը մեջտեղից դեպի կողքեր։ Իսկ ստամոքսը խստորեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ է: Պետք է սկսել + 35 °-ից: Եվ հասցրեք +20° ... +22°:

Մեկ այլ հետաքրքիր առաջարկ. Սրբելուց հետո, ի վերջո, անհրաժեշտ է մարմինը չորացնել սրբիչով, մինչև մի փոքր կարմրություն։ Այսպիսով, երբ ընտելանաք, սրբեք՝ մարմինը թողնելով մի փոքր խոնավ։ Թող բնականորեն չորանա: Սա լրացուցիչ կարծրացում կտա մարմնին։

Այո, ևս մեկ խորհուրդ՝ նման մանիպուլյացիաները պետք է կատարել վեց ամսականից ոչ շուտ։ Հատկապես ժամը.

Բացի այդ, մի մոռացեք սառը ջրով լվանալու մասին։ Ամեն 5 օրը մեկ իջեցրեք ջերմաչափը մեկ աստիճանով։ Անկեղծ ասած, ծնվելուց անմիջապես հետո ես աղջկաս լվացել եմ սենյակային ջերմաստիճանի ջրով։ Ավելի ճիշտ՝ ջնջված։ Հիմնական բանը մեծանալիս չկորցնել այս լավ սովորությունը:

Հորդառատ

Մինչև մեկ տարի շատերն արդեն լցվում են երեխաների վրա: Սկզբում ջրի մի մասը մոտ + 35 ° է, և արդյունքում այն ​​հասցվում է + 20 °: Եվ երբեմն նույնիսկ ավելի քիչ: Տեսեք երեխայի արձագանքն այստեղ.

Նախ պետք է ընտելանալ վերջույթներին, իսկ հետո՝ ամբողջ մարմնին։ Որպես կանոն, գլուխը չի լցնում: Իսկ, ընդհանրապես, շատ դեպքերում խորհուրդ է տրվում նման միջոցառումներ սկսել 1-2 տարուց ոչ շուտ։ Կախված է երեխայի առողջական վիճակից. Իսկ հիմա խորհուրդ այն ծնողներին, ում երեխաները հատկապես հաճախ են հիվանդանում։

Ոտքերը լվանալ սառը ջրով

Հիանալի է իմունային համակարգի ամրապնդման համար։ Հատկապես, երբ երեխան հաճախ հիվանդ է: Այսպիսով, ամեն երեկո մենք ջուր ենք լցնում ոտքերի վրա + 36 °: Մենք աստիճանաբար իջեցնում ենք սահմանները. եթե երեխան մեկ տարեկանից մեծ չէ, ապա մինչև + 28 °: Իսկ երբ ավելի մեծ է, ապա մինչև + 20 °:

Վերջում մի մոռացեք քսել կարմիր կրունկներին։ Ավելի լավ է դա անել քնելուց առաջ, որպեսզի անմիջապես պառկեք տաք անկողնում։ Ի դեպ, եթե ոտքերը սառչում են, դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ երեխան մրսում է։ Պարզվում է, որ մեր կրունկները կարողանում են հարմարվել շրջակա միջավայրի պայմաններին։

Ուստի մի վախեցեք երեխային ոտաբոբիկ թողնել հատակին: Իհարկե, ողջամտության սահմաններում: Եվ ոչ երկար:

Արեւ

Ընդհանրապես, հիանալի է ամռանը փողոցում ջրի ընթացակարգեր անելը: Բայց նախ պետք է արևի ճառագայթների սովորություն զարգացնել։ Երեխային դուրս հանեք միայն առավոտյան՝ մինչև ժամը 10:00-ն և քայլեք միայն ծառերի պսակների տակով։

Այնուհետև կարող եք դուրս գալ արևի տակ, բայց ժամը 10:00-ից հետո շտապ մտնել տուն: Կիզիչ արևը երբեք ոչ մեկին լավ բան չի արել: Եվ մի մոռացեք գլխարկները:

Ինչ վերաբերում է հագուստին, սկզբում դրանք թեթեւ վերնաշապիկներ ու շորտեր են։ Ապա դուք կարող եք հեռանալ միայն շորտերով, նույնիսկ ոտաբոբիկ: Պայմանով, որ երկրի երեսին վտանգավոր և ծակող բան չկա։

Եվ հիմա, ինչպես խոստացել էինք, մի քանի խոսք անսովոր մեթոդների մասին, որոնք օգնում են ամրապնդել անձեռնմխելիությունը:

Երեխաների կարծրացման ոչ ստանդարտ մեթոդներ

Ասա ինձ, թույլ տալի՞ս ես երեխաներին սառնարանից խմիչք խմել։ Իսկ հավատո՞ւմ եք, որ երեխան սրանից հետո չի՞ հիվանդանա։ Եթե ​​դա ճիշտ կազմակերպվի, նա իսկապես չի հիվանդանա։ Ավելին, սառը ըմպելիքներ խմելը նույնպես կարծրացման մեթոդ կդառնա։ Այսպիսով, ինչպես եք դա անում: Շատ պարզ. Հարգելի ընթերցողներ, գլխավորը հաջորդականության կանոնին հետեւելն է։

Փաստորեն, կան մի քանի մեթոդներ և տեխնիկա, մասնավորապես. Ես ընտրեցի ամենաարդյունավետն ու հետաքրքիրը.

• Սառը խորանարդներ սառցախցիկից։ Դուք կարող եք սառեցնել հյութը և տալ երեխային ծծելու: Նախ՝ 15 վայրկյան Այսպիսով, ռեզորբցիան ​​հասցրեք մինչև 2 րոպե։ Մի տվեք մեծ խորանարդներ և վերահսկեք ժամանակը:
• Պաղպաղակ. Սկսենք թեյի գդալից: Եվ բացատրեք, որ երեխան կուլ չի տալիս, այլեւ լուծվում է։
• Սառը ջրով ողողում. Տեսեք՝ կարո՞ղ եք ջրին աղ ավելացնել։ Կամ պատրաստել երիցուկի թուրմ։ Ողողումը պետք է սկսել հարմարավետ ջերմաստիճանից՝ տաք լուծույթներով։ Մի աստիճանով իջեցնել՝ հասցնելով +17 °: Դեռահասների և մեծահասակների մոտ ստորին սահմանը + 8 ° ... + 10 ° է:
• Սառնարանից խմիչքներ խմելը. Մենք խմում ենք, և բառացիորեն մի կում ենք տալիս՝ երկու: Եվ այսպես, 3 օրը մեկ ավելացնում ենք կումերի քանակը։

Դե, ինչպե՞ս եք սիրում կոփելու այս եղանակները: Իսկապես, հիանալի? Բայց այն կարող է կիրառվել միայն ավելի մեծ երեխաների համար՝ առնվազն 3-4 տարեկան։

Դե, տեխնիկան, կարծում եմ, պարզ է։ Դուք հավանաբար արդեն ընտրել եք ձեզ հարմար բան։ Իսկ եթե գաղտնիք չէ? Պատմե՛ք մեկնաբանություններում։ Բայց ընտրությունը բավարար չէ։ Դուք պետք է դա պարզեք, բայց որտեղի՞ց սկսել:

Ճիշտ ճանապարհով սկսելը

Վերևում, մեթոդներում ես նկարագրեցի այն ջերմաստիճանները, որոնցից կարող է սկսվել կարծրացումը: Եթե ​​ձեր երեխան բավականին կարծրացած է կամ պարզապես առողջ է, ապա չպետք է վախենաք։ Այսինքն, եթե նա արդեն խմում է իրենց սառնարանի հյութը, կարիք չկա նրան կումերով վարժեցնել։ Շարունակեք նույն ռիթմով, պարզապես ավելացնելով կարծրացման նոր մեթոդներ։

Իսկ մնացածին պետք է ավելի մեղմ վարվել: Ավելացրեք ավելի բարդ մեթոդներ միայն այն ժամանակ, երբ երեխան լիովին օգտագործված է նախորդ, ավելի պարզին:

Առաջարկվում է նախ օդային լոգանք ընդունել: Այնուհետև ավելացվում են ջրային քսուքներ՝ ողողելով տունը: Երբ երեխան վարժվում է, ամռանը դա հնարավոր է անել փողոցում, շոգ եղանակին։ Դժվարացրու այն, երբ սովոր ես դրան և մեծանում ես: Սկզբունքորեն, մինչև 4 տարի, դուք կարող եք օգտագործել վերը նշված բոլոր մեթոդները: Իսկ նախադպրոցական տարիքը՝ 5-6 տարեկանը, կարելի է ամբողջությամբ ոտաբոբիկ բաց թողնել ձյան վրա։ Դե, ենթակա է պատրաստված մարմնի և բժշկի խորհրդատվության:

Հիմա պատմեք մեզ, թե ինչ եք անում, որպեսզի ձեր երեխան դադարի հաճախակի հիվանդանալ: Ի՞նչ մեթոդներ եք հավանել: Ի՞նչ եք նախատեսում փորձել իմ առաջարկածից: Թողեք մեկնաբանություններ և դարձեք բլոգի բաժանորդներ: Ից մինչեւ. Կհանդիպենք շուտով:

Այսօրվա երեխաների մեծ մասը դաստիարակվում է մեղմ պայմաններում։ Տանը և մանկապարտեզում ամբողջ տարին տաք է, մաքուր, ցանկացած սեզոնի հագուստ և կոշիկ կա։ Բայց երեխաների մեծ մասը դեռևս հիվանդանում է SARS-ով նույնիսկ թեթև հիպոթերմի դեպքում: Ձեռք բերված անձեռնմխելիությունը երկար չի պահպանվում, ապաքինվելուց հետո երեխան նորից հիվանդանում է։

Հաճախ հիվանդ երեխաների ծնողները խնդիրը լուծելու երկու ճանապարհ ունեն.

• Առաջին- օգնել երեխաներին՝ գնելով բոլոր նոր դեղագործական արդյունաբերությունը:
• Երկրորդ- երեխաների կարծրացում. Սա առողջության խթանման պարզ և անվճար մեթոդ է, որը հասանելի է բոլորին: Այն աստիճանաբար կվերականգնի օրգանիզմի կորցրած կարողությունները՝ ստացված ծննդյան ժամանակ։

Այս հոդվածից դուք կսովորեք

Մարմնի թուլացման պատճառները

Էվոլյուցիայի գործընթացում մարդկային ձագերը սովորել են հարմարվել ցանկացած պայմանների: Կանայք երեխաներ են ծնում ինչպես տաք Աֆրիկայում, այնպես էլ Սառը բևեռում՝ Յակուտիայում, որտեղ մերկասառույց է և սառնամանիք։ Նորածինն ունի ուժեղ իմունիտետ, որն աստիճանաբար նվազում է շրջակա միջավայրի բացասական գործոնների ազդեցության տակ։ Ահա օրգանիզմի պաշտպանունակության թուլացման հիմնական պատճառները.

• հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո սննդանյութերի պակասը;
• ծնողների վատ սովորությունները. մոր կամ հոր ծխելը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի առողջության վրա.
• կրծքով կերակրման բացակայություն կամ բացակայություն;
• շատակերություն, բարձր կալորիականությամբ, քաղցր և ճարպային մթերքների առատություն;
• վատ բնապահպանական պայմաններ;
• երեխայի մշտական ​​մնալը կայուն ջերմաստիճանի ռեժիմի, սենյակի անբավարար խոնավության պայմաններում.
• շարժման և մաքուր օդի բացակայություն;
• սանիտարահիգիենիկ կանոններին չհամապատասխանելը.
• անբարենպաստ հոգեբանական մթնոլորտ ընտանիքում;
• քնի և հանգստի խախտում.

Իմունային համակարգում խանգարումների պատճառները կարող են լինել հղիության ընթացքում պաթոլոգիաները, բնածին հիվանդությունները, մարմնի գերզգայունությունը։

Թույլ իմունիտետի նշաններ

Երեխայի առողջությունը խոցելի է դառնում ոչ անմիջապես։ Ինչպե՞ս հասկանալ, որ երեխայի անձեռնմխելիությունը աջակցության կարիք ունի: Անուղղակի և ուղղակի նշանները ներառում են.

• Մանկաբույժը SARS ախտորոշում է տարեկան 4-6 անգամ:
• Նույնիսկ աննշան հիպոթերմիան կարող է առաջացնել հազ կամ հոսող քթ:
• Երեխային բնորոշ է մշտական ​​անտարբերությունն ու քնկոտությունը, բացօթյա խաղերին մասնակցելու ցանկություն չունենալը։
• Գլխացավեր, ալերգիա, մաշկի ցան:
• Երեխայի հիվանդությունից ապաքինումը երկար ժամանակ է պահանջում:
• Բարձր զգայունություն մրսածության և այլ հիվանդությունների նկատմամբ:
• Հիվանդության ատիպիկ ընթացքը.

Դա հետաքրքիր է! Հիպոկրատի կողմից օգտագործվել են կարծրացման տարրեր, իմունային համակարգի ամրապնդման համալիրները ներառված են յոգայի և բազմաթիվ մարտարվեստների համակարգերում։

Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան մրսում տարվա ընթացքում:

Հարցման ընտրանքները սահմանափակ են, քանի որ JavaScript-ն անջատված է ձեր դիտարկիչում:

31.05.2018

Մենք ամրացնում ենք երեխայի առողջությունը

Հաճախ հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացումը չի պահանջում հատուկ ֆինանսական ծախսեր և բեռ: Դուք կարող եք արդյունավետորեն ամրապնդել մարմնի պաշտպանությունը՝ վերանայելով բազմաթիվ սովորություններ՝ փոխելով ընդհանուր ընտանիքի կենսակերպը, օրինակ.

• Փոխեք կամ դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը. Արտահայտություն կա, որ իմունիտետը թաքնված է աղիքներում։ Նրա միկրոֆլորան պահպանվում է պատշաճ մակարդակի վրա՝ ուտելով որոշակի մթերքներ՝ ֆերմենտացված կաթնամթերք, որը պարունակում է նախաբիոտիկներ, հատապտուղներ, թարմ մրգեր, բանջարեղեն, հատկապես խաչածաղկավոր ընտանիք՝ կաղամբ, բողկ, շաղգամ:
• Բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունըհատկապես բնության մեջ: Ի թիվս այլ բաների, հատկապես օգտակար է լողը:
• Վերանայեք արթնության և քնի ժամանակահատվածըԳնացեք քնելու և վեր կացեք մարդկային բնական կենսառիթմերին համապատասխան:
• Տրամադրել վիտամինային թերապիահատկապես անցումային շրջաններում և համաճարակների գագաթնակետին։ Ճաշացանկը կարող եք հարստացնել օգտակար նյութերով՝ ավելացնելով բուսական թեյեր, մեղր և մեղվամթերք, ցիտրուսային մրգեր, չրեր։ Ցանկալի է, որ նրանք ամեն օր լինեն ընտանեկան սեղանին։
• զսպել երեխային. Նրանց համար, ովքեր կասկածում են մեթոդի արդյունավետությանը կամ պարզապես չգիտեն, թե որտեղից սկսել, ինչպես ճիշտ կոփել երեխային, կարող եք ծանոթանալ տարբեր մեթոդների և գիտական ​​տվյալների, որոնք հաստատում են ընթացակարգերի շահավետ արդյունքը:

Բայց, դոկտոր Կոմարովսկին կարծում է, որ երեխաներին պետք չէ կարծրացնել. Նայեք և համոզվեք ինքներդ։

Կարծրացման առավելությունները

Սառը պրոցեդուրաների ժամանակ իմունոկենսաբանական դիմադրության աճն ապացուցվել է անցյալ դարում ակադեմիկոս Իլյա Արշավսկու կողմից: Նա մանկական ֆիզիոլոգիայի վերաբերյալ բազմաթիվ հրապարակումների հեղինակ է։ Նիկիտինները, որոնք հետագայում մշակեցին իրենց կրթության համակարգը, կապ հաստատեցին կարծրացման և ալերգիայի դրսևորումների նվազման միջև: Կարծրացման միջոցառումների հետևյալ հետևանքները ներառում են.

• Նյարդային և էնդոկրին համակարգերի կայունացում: Նվազում են սթրեսի, գերբեռնվածության, հոգե-հուզական սթրեսի ավելացման հետևանքները:
• Արյան շրջանառության համակարգի աշխատանքի բարելավումը բարձրացնում է տոնուսը, բարելավում է մաշկի վիճակը, պաշտպանում է վարիկոզից։
• Մրսածության հետ կապված հիվանդությունների նկատմամբ իմունիտետի բարձրացում, երբ փոխվում են արտաքին գործոնները՝ ջերմաստիճանի իջեցում, քամու ավելացում և այլն:
• Կարծրացած երեխաների մոտ հիվանդության ընթացքը շատ ավելի հեշտ է և տևողությամբ ավելի կարճ։ Բարդությունների ավելի քիչ հավանականություն:

Ընդհանուր կանոններ

Նախքան պրոցեդուրան սկսելը, բնածին պաթոլոգիաների կամ ձեռքբերովի հիվանդությունների դեպքում խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մանկաբույժի և իմունոլոգի հետ։ Մեթոդներն ու ընդհանուր կանոնները կարելի է քննարկել երեխաների բժշկի հետ։ Բժշկի խորհուրդների և ընտրված տեխնիկայի հիման վրա կազմեք գործողությունների ծրագիր:

Ծնողների համար, ովքեր առաջին անգամ են կոփում իրենց երեխային, կան հետևյալ առաջարկությունները.

• հիվանդ երեխա ընթացակարգերը չեն կարող լինել. Դուք պետք է սպասեք ամբողջական վերականգնմանը:
• Կոփման ընթացակարգերին պետք է սովորել շատ ուշադիրհակառակ դեպքում երեխան կմրսի ու պետք է բուժվի։
• Նախ պետք է տիրապետել կարծրացման մեկ տեսակի, մոտ մեկ շաբաթից կարող եք փոփոխություններ կատարել կարծրացման պրոցեդուրաների ժամանակացույցում։ Թող երեխան հարմարվի:
• Օպտիմալ է կարծրացումը սկսել գարնան վերջին:Այս պահին մրսածության գագաթնակետն անցել է, և երեխան շատ ժամանակ կունենա աշնանային ցրտերին պատրաստվելու համար։ Զգույշ եղեք ջրային գործունեության հետ, ցանկալի է դրանք սկսել ամռանը։
• Սկզբնական փուլում ջրի կամ օդի ջերմաստիճանի տատանումը պետք է լինի 2-3 աստիճան.
• Ընդմիջեք ընթացակարգերիցերկու շաբաթը մեկ երկու օրով:
• Բուժումները համատեղեք զբոսանքի հետ, բնության մեջ լինելը, սպորտով զբաղվելը, օպտիմալացնել քնի ռեժիմը։

Խորհուրդ! Երեխան ավելի պատրաստ է մասնակցել պրոցեդուրաներին, եթե մայրիկն ու հայրիկը նրան օրինակ ցույց տան: Այո, և ավելի հարմար է առողջ ապրելակերպի անցնել ողջ ընտանիքի համար։

Պասիվ կարծրացում

Երեխայի առողջությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ չէ արմատական ​​միջոցներ ձեռնարկել։ Կարծրացումը ներառում է ջերմոցային պայմանների մերժումը, որոնցում պահվում է երեխան: Բավական է մի փոքր փոխել կյանքի սովորական ձևը հետևյալ ասպեկտների վերաբերյալ.

• Ջերմ հագնվելու սովորություն. Վնասակար են ինչպես հագուստի ավելցուկը, այնպես էլ դրա բացակայությունը։ Գործվածքի հավելյալ շերտը հանգեցնում է գերտաքացման, երեխայի հաճախակի մնալը մեկ ներքնազգեստով զով սենյակում հանգեցնում է ջերմային հզորությունների համակարգերի աշխատանքի խախտման:
• Տանը կոշիկներով քայլելը. Ոտքերի և քիթ-կոկորդի կապը վաղուց է նկատվել։ Նախադպրոցական երեխային սովորեցնելով ոտաբոբիկ քայլել՝ ծնողները ոչ միայն մարզում են նրա դիմադրողականությունը մրսածության նկատմամբ, այլ նաև իրականացնում են հարթաթաթության կանխարգելում։
• Ջերմաստիճանը և օդի շրջանառությունը սենյակում. Սենյակները, որտեղ պահվում են երեխաները, պետք է ունենան 22 աստիճանից ոչ ավելի ջերմաստիճան՝ կախված սենյակի նպատակից և երեխաների տարիքից, այս ցուցանիշը կարող է տարբեր լինել: Անհրաժեշտ է հաճախակի օդափոխություն՝ առանց քաշումների:
• Քայլում է փողոցում. Դրսում մնալը պետք է կանոնավոր լինի, դրա տևողությունը կախված է երեխայի տարիքից և եղանակային պայմաններից։

Ակտիվ կարծրացում: Հուշագիր ծնողներին

Ակտիվ կարծրացման մեթոդները ներառում են. ջրի օգտագործմամբ ընթացակարգեր. սրբել, լողանալ, լողալ, լցնել; օդային և արևային լոգանքներ, սպորտային վարժություններ, մերսում.

Աղյուսակ 1. Երեխաների ակտիվ կարծրացման ընթացակարգերի իրականացման հրահանգներ մինչև 3 տարի.

Ընթացակարգի անվանումը		Տեւողությունը
Քայլել	Օրվա ընթացքում	Օրական 2 անգամ 2 ժամ
ցերեկային քուն	Կեսօրից առաջ կամ հետո	Օրական 2-3 ժամ՝ կախված տարիքից
արեւային լոգանք ընդունելը		Մինչև մեկ տարի՝ 1 - 2 րոպե, մեկ տարի հետո՝ մինչև 20 րոպե
Օդային վաննաներ	Օրվա ընթացքում	Ըստ եղանակային պայմանների, տան միջավայր, 2 րոպե անսահմանափակ ժամանակ
rubdowns	Քնից հետո	1-2 րոպե
Ջրի ընթացակարգեր		Կախված է ընթացակարգի տարիքային կատեգորիայից և նպատակից: Մեկ տարեկանից խորհուրդ է տրվում լողալ բաց ջրում 5 - 7 րոպե
Մարմնամարզություն և ակտիվ խաղեր		Առնվազն 5-10 րոպե
Մերսում		5-ից 15 րոպե, բուժական մերսում՝ ըստ ցուցումների

աղյուսակ 2. Ակտիվ կարծրացման ծրագիր երեխաների համար 3-ից 8 տարեկան.

Ընթացակարգի անվանումը	Օրվա որ ժամն անցկացնել	Տեւողությունը
Քայլել	Օրվա ընթացքում	Օրական 2 անգամ 2-3 ժամ
ցերեկային քուն	Կեսօրից առաջ կամ հետո	Օրական 1-1,5 ժամ
արեւային լոգանք ընդունելը	Մինչև ժամը 11-ը և 16-ից հետո	10-40 րոպե
Օդային վաննաներ	Օրվա ընթացքում	Ըստ եղանակային պայմանների, տան միջավայրի, 20 րոպե մինչև անսահմանափակ ժամանակ
rubdowns	Քնից հետո	2-3 րոպե
Ջրի ընթացակարգեր	Առավոտյան ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, երեկոյան՝ լարվածությունը թոթափելու համար	Կախված տարիքից և նպատակից՝ լողանալու օպտիմալ ժամանակը 10 րոպե է
Մարմնամարզություն և ակտիվ խաղեր	Առավոտյան և ցերեկը՝ ուտելուց մեկ ժամ հետո	15 րոպեից գումարած մասնագիտացված ծանրաբեռնվածություն
Մերսում	Առավոտյան կամ երեկոյան, ուտելուց մեկ ժամ հետո	5-ից 15 րոպե

Խորհուրդ! Պնդանալու պարզ միջոցը սառը ջրով աղի ավելացումով ողողելն է:

Ջրի ընթացակարգեր

Ամենատարածված առաջարկվող և մեղմ միջոցն է քսում. Հարմար է նույնիսկ նորածինների համար։ Գործընթացը պահանջում է բնական փափուկ հյուսվածք: Սովորաբար օգտագործվում է արթնանալուց հետո, սկզբում օգտագործեք տաք ջուր, մարմնի ջերմաստիճանից քիչ ցածր, ապա աստիճանաբար նվազեցրեք այն 1 - 2 աստիճանով: Թաց շորով շատ ուշադիր քսեք երեխայի մաշկը։

Այն բանից հետո, երբ երեխան ընտելացել է ամենօրյա քրտնարտադրությանը, կարող եք սկսել ձեռքերի և ոտքերի լվացում. Առաջին ջերմաստիճանում չպետք է լինի 33 աստիճանից պակաս. Քանի որ երեխան հարմարվում է տաք ջրից, անհրաժեշտ է աստիճանաբար անցնել սառը ջրի, օգտակար է օգտագործել կոնտրաստային ցնցուղ (մեկուկես տարի հետո): Գործընթացը պետք է աստիճանաբար լինի։

Կողմնակիցները խորհուրդ են տալիս սկսել Ծնվելուց 2-3 շաբաթ անց. Մեկ տարեկանից երեխաները կարող են լողալ տնային լոգարանում, բաց լճակում, լողավազանում։ Դասերի ջերմաստիճանը և տևողությունը կախված են երեխայի տարիքից և տարվա եղանակից:

Կախարդական ճանապարհ - ոչ սովորական ճանապարհ

Այս մեթոդը համատեղում է ոտքերի մերսումը, վարժությունները, արոմաթերապիան և ջրի բուժումը։ Այն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է տաք ջուր լցնել լոգանքի մեջ։ ջերմաստիճանը 36-37 աստիճան. Ոտքերի վրա տեղակայված ակտիվ կետերը խթանելու համար ներքևում տեղադրեք մերսման գորգ և միջին չափի խճաքարեր և ավազ: Ավելացնել անուշաբույր աղ սոճու կամ էվկալիպտի խտանյութով:

Քայլ առ քայլ ընթացակարգ.

1. Հրավիրեք ձեր երեխային քայլել և ցատկել ճանապարհով:
2. Շարունակեք քայլել 10 րոպե։
3. Համոզվեք, որ երեխան չի սառչում:
4. Լիցքավորվելուց հետո լվանալ ոտքերը և չորացնել սրբիչով։

Աստիճանաբար ավելացրեք դասի տեւողությունը, բերեք մինչև 20 րոպե. Ջերմաստիճանը իջեցրեք 1-2 աստիճանով, բայց ամբողջովին սառցե ջուր մի օգտագործեք։

Խորհուրդ.Որպեսզի երեխան ավելի հաճախ ներշնչի օգտակար եթերային յուղեր և աղի գոլորշիներ, հրավիրեք նրան միասին երգ երգել կամ բանաստեղծություն արտասանել։

Օրինակ՝ սա.

Մենք չենք վախենում եղանակից,

Եվ ձմռանը ցրտին, և ամառվա շոգին,

Մենք բնությունից վերցնում ենք առողջությունը,

Իսկ հիվանդությունները լվանում ենք սառը ջրով։

Օդային վաննաներ

Մեթոդը կարելի է կիրառել ինչպես տանը, այնպես էլ փողոցում։ Ներսում, երեխայի համար հագուստ փոխելիս, մի ​​շտապեք նրան արագ փաթաթել: Եթե ​​տաք է, թողեք մերկ երկու րոպե։ Կրկնեք օրը 2-3 անգամ։ Եթե ​​երեխան կարգին է, որոշ ժամանակ անց կարող եք ավելացնել օդային լոգանքների տեւողությունը։ Պրոցեդուրան կարելի է կազմակերպել նաև դրսում՝ շոգ ժամանակահատվածում։

Ամառային տաք եղանակին երեխան չպետք է ավելորդ հագուստ ունենա։ Մերկ կամ մեկ ներքնազգեստով երեխան կարող է լինել այն ժամերին, երբ արևը շատ ակտիվ չէ։

արեւային լոգանք ընդունելը

Այս տեսակի կարծրացումը օգտակար է նախորդի հետ համատեղելու համար: Երեխան առանց հագուստի պետք է լինի արևի տակ մինչև 2 րոպե, արեւի տակ մեկ տարեկան բուտուզը կարող է մնալ մինչև 20 րոպե. Համոզվեք, որ կրեք գլխի ծածկ, որը ծածկում է ձեր դեմքն ու աչքերը:

Մարմնամարզություն և վարժություններ

Առավոտյան վարժությունները օգտակար կլինեն ինչպես ակտիվ երեխաների, այնպես էլ փոքրիկ բազմոցի կարտոֆիլի համար: Դրա նպատակն է ձգել մկանները, տաքացնել դրանք, ակտիվացնել մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքը։ Մեծահասակները նույնպես ստիպված կլինեն վարժություններ անել. երեխաները չեն ցանկանում ինքնուրույն կատարել վարժությունների հավաքածուներ, նույնիսկ եթե դրանք նախատեսված են վառ տեսանյութի տեսքով:

Երեխայի հետ քայլելը խրախուսեք նրան մասնակցել ակտիվ խաղերին, իսկ կրտսեր աշակերտին և դեռահասին կանոնավոր սպորտի կարիք ունեն:

Հակացուցումներ

Պասիվ կարծրացման տարրերը՝ քայլելը, լվանալը, օդային լոգանքները ողջամիտ սահմաններում օգտակար կլինեն հիվանդությունների դեպքում։ Երեխաների կարծրացումը խորհուրդ չի տրվում հետևյալ դեպքերում.

• ասթմայով, շնչառական այլ հիվանդություններով՝ բրոնխիտ, թոքաբորբ, տոնզիլիտ;
• եթե փշրանքները ունեն III-IV աստիճանի ադենոիդներ;
• սրտի և երիկամների հիվանդություններով;
• ջրի ընթացակարգերը չպետք է իրականացվեն, եթե մաշկի ամբողջականությունը խախտվում է.
• վիրուսային և վարակիչ բնույթի հիվանդություններով.
• նյարդային համակարգի աշխատանքի խախտումներով.
• պատվաստումներից և ցանկացած բժշկական միջամտությունից հետո.
• մանկապարտեզին կամ դպրոցին ընտելանալու ադապտացիոն շրջանում.
• հարցրեք ուսուցչին, արդյոք մանկապարտեզում կարանտին է եղել. եթե կա վարակիչ հիվանդությամբ վարակվելու վտանգ՝ գրիպ, ջրծաղիկ, հատկապես նեյրոինֆեկցիաներ, կարծրացումը պետք է հետաձգվի։

Երեխայի զարգացման մեջ շեղումների, առողջության խախտման դեպքում անհրաժեշտ է մանկաբույժի հետ զրույց, իմունոլոգի խորհրդատվություն մինչև կարծրացման ընթացակարգերի ներդրումը:

նայել օգտակար և մանրամասն փոխանցումերեխաների կարծրացման մեթոդների մասին.

Մանկաբույժների մեծ մասը, մասնավորապես հայտնի բժիշկ Կոմարովսկին, կարծում են, որ կարծրացնող տարրերով մեկանգամյա ընթացակարգերը հատուկ ազդեցություն չեն տա, երեխան դեռ հիվանդանալու է:

Պետք է ստեղծել այնպիսի պայմաններ, որոնց դեպքում օրգանիզմի հարմարվողական համակարգերը բնականաբար կգործեն։ Ահա մի քանի խորհուրդներ՝ ամբողջ ընտանիքի համար բուժման գործընթացը հաճելի և անվտանգ դարձնելու համար.

• հաշվի առնել անհատական ​​հատկանիշներերեխա;
• իրականացնել կարծրացում խաղային ձևով;
• գործել քայլ առ քայլ;
• կերակրեք ձեր երեխային ըստ ցանկության, տվեք այնքան, որքան երեխան ուզում է;
• մի գերտաքացեք;
• մի մերկացրեք ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններսեռական տարածքը, հատկապես տղաների մոտ, հղի է վերարտադրողական ֆունկցիայի խանգարմամբ.
• պահպանել սկզբունքը հաջորդականությամբ և աստիճանական;
• նվազեցնել տնային տնտեսությունների օգտագործումը քիմիական նյութեր;
• կենտրոնանալ երեխայի վարքի վրաՊատասխան. Յուրաքանչյուրի անհատականությունը տարբեր է:

Ուշադրություն մայրիկներին. երեխան շատ ավելի առողջ կլինի, եթե զգա, որ իրեն սիրում և կարիք ունեն, իսկ ընտանիքում մթնոլորտը շատ ավելի կարևոր է, քան ջերմաստիճանի պայմանները:

ԿԱՐԵՎՈՐ! *Հոդվածի նյութերը պատճենելիս անպայման նշեք առաջինի ակտիվ հղումը