Ինչպիսի մերսում պետք է անի 4 ամսվա ընթացքում: Կյանքի առաջին երեք ամիսների ընթացքում երեխայի համար պատշաճ մերսում

Կյանքի առաջին տարում կանխարգելիչ մերսումը անհրաժեշտ է երեխայի ճիշտ զարգացման համար: Նույնիսկ բացարձակապես առողջ երեխան կարող է սկսել ընկալել հասակակիցներից, կորցնելով ամենօրյա ջրային ընթացակարգերը, մերսումները, մարմնամարզությունը եւ սիրալիր հաղորդակցությունը:

Ծնողները կարող են իրենց սեփականը կատարել երեխայի հետ, 4 ամսվա ընթացքում երեխային մերսում են, նրա հետ կատարեք վարժություններ խաղի տեսքով: Սկսելու համար, խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ եւ ծանոթացեք մեթոդական առաջարկություններին: Արդեն կյանքի առաջին շաբաթների ընթացքում կարող եք օգտագործել որոշ տեխնիկա: Մերսում ավելի ակտիվորեն սկսում է դիմել 6 շաբաթվա ընթացքում:

4 ամսվա ընթացքում երեխայի մոտ մերսումը անհրաժեշտ է ամեն օր անել: Կարեւոր է իմանալ եւ կատարել մի քանի պարզ կանոններ: Երեխայի հետ ֆիզիկական դասընթացները պետք է իրականացվեն միայն ակտիվ արթնանալու ընթացքում: Վերջին կերակրումը պետք է անցնի առնվազն կես ժամ: Մերսման եւ մարմնամարզության տեւողությունը չպետք է գերազանցի 15 րոպեն: Եթե \u200b\u200bերեխայից նկատեցիք անբավարարության որեւէ նշան, ապա դասը պետք է հետաձգվի: Ձեռքերը պետք է լվացվեն տաք ջրով օճառով, հեռացրեք օղակները եւ ապարանջանները: Ձեր եղունգները պետք է կոկիկ կտրվեն: Դասերի ընթացքում ուղարկեք մանկական երգեր, ասեք երեխաների բանաստեղծություններին, պարզապես նրբորեն խոսեք: Կարող եք միացնել կարճ կենդանի երաժշտություն կամ սկավառակ `բնության հնչյունների հնչյուններով:

4 ամսական երեխայի մերսումը պետք է կապված լինի խաղի եւ հաճույքի հետ: Բոլոր վարժությունները, որոնք հստակ չեն սիրում ձեր երեխային, պետք է անմիջապես վերացվի անմիջապես: Ընդհակառակը, այն տեխնիկան, որոնք երեխայի մեջ դրական հույզեր կհանգեցնեն, պետք է ակտիվորեն օգտագործվեն հաջորդ օրերին: Ձեր նախընտրած վարժությունները առաջին հերթին պատրաստեք երեխայի դրական վերաբերմունքը վերապատրաստելու համար: Եթե \u200b\u200bկա վկայություն, ապա բժիշկները կարող են երեխայի համար բուժիչ մերսում նշանակել 3-4 ամիս կյանքի ընթացքում: Նման տեխնիկան պատկանում է միայն պրոֆեսիոնալ մերսման միջոցով: Այս հոդվածում այս հոդվածը քննարկում է նորածինների համար առողջության մերսման տեխնիկան 4 ամիս: Նման ընթացակարգերի նպատակը կարելի է անվանել մկանների երանգի նորմալացում, շարժումների համակարգման բարելավում, հղումային գործառույթ, կենտրոնական նյարդային համակարգի ընդհանուր զարգացման:

Մերսման տեխնիկա նորածինների համար 4 ամիս կյանք

Երեխայի մերսումը 4 ամսում ներառում է առավել քնքուշ տեխնիկան, հարվածել, քերել, թրթռում: Նաեւ հունցել եւ անջատել վերջույթների մկանները: Հատկապես նրբորեն պետք է հունցել մկանները. Օգտագործեք միայն «Felting» (ափի միջեւ) կամ երկայնական հունցող մկանների խմբերը:

Նախ պետք է երեխա դնել ստամոքսի վրա եւ մերսել փայլերը, ազդրերը: Դա անելու համար աջ ձեռքը վերցրեք երեխայի աջ ոտքին եւ սահուն թողեք խելացիորեն թիկունքում, ապա վերջույթների կողային մակերեսը: Կրկնել 7 անգամ: Դրանից հետո կրկնել վարժությունը եւ ձախ ոտքի համար:

Հիմա երեխային վերածեք ձեր մեջքին եւ մերսեք ոտքերը: Ձեր երեխային մի ձեռքով պահեք, բութ մատի մյուս շարժումները նրբորեն յոթ եւ ութ թվեր երեխայի ոտքի վրա: Դրանից հետո դուք պետք է կատարեք մերսման երկու եղանակ, ելնելով ճկուն ռեֆլեքսների եւ ոտքերի ընդարձակման վրա: Նախ, մենք ոտքի վրա մի փոքր սեղմում ենք ձեր մատների հիմքում: Դիտեք, որ երեխան արտացոլում է մատները: Երկրորդ, ձեր մատը կապեք Mizinz- ից մինչեւ գարշապարը ոտքի եզրին երկայնքով: Նման շարժումները առաջացնում են մատների երկարաձգում եւ բուծում:

Հետագայում մերսել բռնակները: Երեխայի նախնական դիրքը պառկած է նրա մեջքին, գլուխը ձեզանից: Տեղադրեք ձեր մեծ մատները երեխայի ափի մեջ: Նորածինները փորձում են սեղմել բռունցքը, սերտորեն գրավել մատները: Դրանից հետո անհրաժեշտ է ուշադիր նոսրացնել երեխայի բռնակները կողքին եւ թեթեւակի թափահարել դրանք: Այնուհետեւ աջ բութը թողեք երեխայի բռունցքով, ձեր ձախ ձեռքը նրբորեն խելացիորեն խելացիորեն ձեր երեխայի նախաբազուկն ու ուսը դեպի բազկաթոռը: Այնուհետեւ կատարեք վարժություն եւ երկրորդ բռնակի համար: Այնուհետեւ կարող եք մարմնամարզություն անցկացնել մատների համար կամ խաղալ «Sokok-Crow»:

4 ամսում երեխայի մերսումը ներառում է ինչպես հետեւի, այնպես էլ որովայնի մերսում: Երեխային դրեք ստամոքսի վրա: Կրծքագեղձերը կանդրադառնան նրա գլխին եւ այս տարիքում երկար ժամանակ կպահպանեն: Բռնակները պետք է լինեն կրծքի տակ: Stroger 5-10 անգամ խոզանակի հետեւի հետեւի հետեւի մասում պարանոցի հետույքի ուղղությամբ, իսկ ափը պարանոցից դեպի հետույքը:

Երեխայի փորը հարվածում է մեջքին պառկած դիրքում: Զգուշորեն անցկացրեք ձեր ափը աղիքային ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Ձեր շարժումները պետք է խուսափեն աջ հիպոքոնդրի եւ սեռական օրգանների տարածքից: Նման հարվածները կատարում են 5-10 անգամ:

Այնուհետեւ սահեցրեք կրծքագեղձի կրծքագեղձի մերսումը: Տեղադրեք ձեր ափերը դեպի եզրային տարածք: Թող մատները ավարտվեն կրծքավանդակի տարածքում: Ձեռքերի թեթեւ թրթռող շարժումներ, կողմերից սեղմեք կրծքավանդակը: Ավելին, մեծ մատների բարձերը մղեք երեխայի կրծքային մկանները. Ձախ ժամացույցի վրա աջ կողմում, ժամացույցի դեմ: Հաջորդը, 4 ամսում երեխաների մերսման տեխնիկան ենթադրում է մի շարք մարմնամարզական վարժություններ հատուկ համալիրից:

Զորավարժություններ երեխայի համար

Երեխայի մոտ 3-4 ամիսների ընթացքում մերսումն անպայման ներառում է մկանների պատրաստման եւ ջիլերի վարժություններ, ինչպես նաեւ շարժումների համակարգման: Զորավարժությունների ամենօրյա համալիրում միացրեք հետեւյալ 5 վարժությունները:

Զորավարժություն «կանգնել»: Վերցրեք մանկական բազկաթոռ: Ծանր աջակցության վրա երեխայի ոտքերը խիտ շփման իջեցնելու համար: Երեխան պետք է ցրվի ոտքերը ինքնուրույն եւ ապավինեք ամբողջ ոտքին մակերեսին: Մարմնի ծանրությունը պետք է լիովին գա ձեր ձեռքերին, եւ ոչ թե երեխայի ոտքերի վրա: Կատարել ոչ ավելի, քան 30 վայրկյան:

Վարժություն որովայնի մկանների համար: Ձեռքերդ աջակցում են հետեւի եւ երեխայի գլուխը: Ոտքերը հանգստանում են ձեր ստամոքսում: Այժմ բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ երեխայի մարմինը ուղղահայաց դիրքի վրա, սահուն ցածր: Կատարել մինչեւ 10 անգամ:

Զորավարժություններ «հեղաշրջում»: Որոշ երեխաներ իրենք կարող են շրջվել տակառին: Բայց ամենաշատը պետք է ձեր օգնությունը: Փխրունը դնել հետեւի սահուն մակերեսի վրա: Նրա ուշադրությունը գրավելով պայծառ խաղալիքի վրա, որը հուշեց պառկել կողքին: Զգուշորեն օգնեք երեխային հեղաշրջում կատարել:

Զորավարժություններ «նստած»: Մեծ մատներ երեխայի ափի մեջ: Երեխային պահեք դաստակների համար, ձեր ձեռքերը տարածեք կողմերին եւ օգնեք երեխային գնալ նիստի դիրքի: Հաջորդը, պտտեք բռնակները եւ սահեցրեք ողնաշարի երկայնքով: Երեխան ռեֆլեկտիվորեն կոտրում է մեջքը: Ապա օգնեք երեխային պառկել, գլուխը պահելով: Կատարել է 1 կամ 2 անգամ:

Զորավարժություններ «հեծանիվ»: Այլապես թեքեք մեջքին պառկած երեխայի ոտքերի ծնկներին: Կատարեք 1 րոպե:

4 ամսական երեխայի մերսումը օգտակար կարիք է: Երեխայի հետ միասին առաջարկվող վարժություններ եւ տեխնիկա, դուք կհասնեք ընտանիքի փոքր անդամի հետ շփման ամրապնդմանը, օգնել նրան աճել առողջ, ուժեղ եւ երջանիկ: Հիշեք, որ երեխայի մերսման ընթացքում ջերմության հաղորդակցությունը 4 ամսվա ընթացքում երբեմն նույնիսկ ավելի կարեւոր է, քան ընդունման ճշգրիտ հետեւյալ մեթոդները: Ձեր երեխային լավ տրամադրություն տվեք, եւ նա, անշուշտ, կպատասխանի ձեզ փոխադարձությանը:

Այսպիսով, դրա մարմնին անհրաժեշտ է նոր, զգալիորեն ավելի ինտենսիվ խթանող ազդեցություն: Հետեւաբար, երեք ամսական երեխայի համար նախատեսված մերսման համալիրը ներառում է փոքր երեխաների մեջ, որոնք չեն օգտագործվում փոքր երեխաների մեջ `քերել, հունցել, փխրել: Նոր համալիրի համար ընդհանուր առաջադրանքները օգնություն են մկանների տոնայնացման, մխիթարման տոնայնացման, երեխայի նյարդային համակարգի անալիզատորների յուրացման եւ վերապատրաստման գործում: Առաջարկություններ ստորեւ 4 - 6 ամիս երեխաների մերսում Հասցեան առողջ երեխաների ծնողներին. Մանկաբույժի կողմից դիտվող երեխաները կամ նյարդահոգաբան ցանկացած խնդիր կարող են անհրաժեշտ լինել հատուկ շտկման մերսում: Վերջինս սովորաբար իրականացվում է որակավորված մասնագետի կողմից, իսկ սովորական, ֆիզիոլոգիական մերսում 4 - 6 ամիս երեխաներ Մայրերը եւ հայրիկն իրենք կարող են իրականացվել: Դուք կարող եք անել Մերսում 4 - 6 ամսվա ընթացքումԱռանց որեւէ կոսմետիկայի օգտագործման, եւ դուք կարող եք օգտագործել փոքր քանակությամբ մանկական հանքային յուղ, եւ այնուհետեւ, ըստ բազմաթիվ ծնողների, մերսումը կդառնա ավելի հաճելի երեխայի համար:

Դեմքի մերսում

4-6 ամսական երեխաների մոտ մարդու մերսման իրականացման տեխնիկան ընդամենը մեկ տարբերություն ունի ավելի երիտասարդ երեխաների կողմից `մաշկի վրա մեխանիկական ազդեցության ինտենսիվությունը եւ մեծահասակների եւ հասունացած երեխայի ընդարձակ մկանները մեծանում են: Նախկինում օգտագործված տեխնիկան ավելացվում է երեխայի այտերի մի փոքր թրթռող հունցում, քանի որ դա խճանկարային մկաններն են (լատիներենով ծիծաղելի են զանգվածային հաշվիչներով եւ բշտիկներով :) Փորձեք բեռը այլ մկանների համեմատ:

Գցանքը կատարվում է Masseur ձեռքի ցուցիչի եւ միջին մատների բարձիկների շրջանաձեւ շարժիչներով, մի փոքր ճնշմամբ: Այս մերսման ընդունելության կատարման հաճախականությունը օրական 4-5 անգամ է:

Մերսել ձեռքերը

Երեխայի սկզբնական դիրքը `հետեւից: Masseur- ը գտնվում է երեխայի ոտքերի կողքին: Երեխայի զանգվածային բռնակի ավելի հարմար պահելու համար նախ կարող եք տալ այն, որպեսզի գրավել մերսերի ձեռքերը, ապա մատանի մատով եւ մի փոքր մատով մանրակրկիտ ծածկեք ձեր երեխայի դաստակը: Մեկ այլ ձեռքը մերսման թերապեւտ է, տարբերելով մամուլի ուժը, առաջինը հարվածում է ներքին, այնուհետեւ գրիչի բռնակի արտաքին մակերեսը: Stroking- ի ուղղությունը `խոզանակից ձեռքով դեպի ուս: Ընդունումը կատարվում է 3-4 անգամ յուրաքանչյուր երեխայի բռնակից: Կաթելներն ավարտելուց հետո, առանց նախնական դիրքը փոխելու, անցեք բռնակը քսելու համար. Վերջինս կատարվում է նույն ուղղությամբ (խոզանակից մինչեւ ուս), մի փոքր ճնշմամբ: Ընդունումը կրկնվում է յուրաքանչյուր բռնակի վրա 4-5 անգամ:

Ոտքի մերսում

Երեխայի նախնական դիրքը եւ մերսման թերապեւտի դիրքը նույնն է: Երեխայի ոտքի ոտքերը նրբորեն ամրագրված են մասսայ ափի մեջ: Ոտքը գտնվում է կիսակցված դիրքում: Ազատ ձեռքի մերսեքը արտադրում է երեխայի ոտքի տնկարկը մատների վրա դեպի գարշապարը: 4-6 ամսվա ընթացքում երեխայի ոտքերիս մերսում էՅուրաքանչյուր ոտքի վրա տեւում է 6-8 անգամ: Դրանից հետո դուք կարող եք խստորեն մանրացնել երեխայի ոտքերը, օգտագործելով ձեռքի բարձիկների շրջանաձեւ շարժումները:

Այնուհետեւ երեխայի ոտքերի հետեւի եւ արտաքին մակերեսները պահվում են, միեւնույն ժամանակ ծնկի հոդերը սահուն «արագացված» են: Հիպերի ներքին մակերեսը եւ ոտքերի առջեւի մակերեսը չեն հարվածվում: Ընդունումը կատարվում է 3-4 անգամ երեխայի յուրաքանչյուր ոտքի վրա, որից հետո նրանք գնում են քողարկելու եւ գլխի հետեւի եւ արտաքին կողմնակի մակերեսները, ինչպես նաեւ երեխայի ազդրերի հետեւի եւ առջեւի մակերեւույթները: Rubbing- ը կատարում է Masseur- ի մատների շրջանաձեւ առաջադեմ շարժումները դեպի կանգառը դեպի Երեխայի հիփ հոդերը: Դա նաեւ գործնականում է հունցելը, բայց երբ այն կատարվում է, մեծահասակների մատները նրբորեն գրավում են զանգվածային մկանները եւ թեթեւ ճնշմամբ (ինչպես այն էր, «սեղմելով« մկանները »պարուրաձեւ ձեւը: Ընդունումը 4-6 անգամ է երեխայի յուրաքանչյուր ոտքի վրա:

Մերսման որովայնը

Երեխայի նախնական դիրքը եւ մերսման թերապեւտի դիրքը նույնն է: Կարող եք սկսել լույսի շրջանաձեւ ստամոքսի հարվածով սլաքի ուղղությամբ: Վերջինս իրականացվում է Masseur մատների տերմինալային ֆալանգներով: Շրջանաձեւ հարվածների այլընտրանք `այսպես կոչված« եռանկյունին »: Ընդունումն իրականացվում է հետեւյալ կերպ. Մերսման թերապեւտի մատների հետեւի մակերեսի սկզբում, որովայնի աջ կեսը `ներքեւից վերեւից աջ կողոսկրից: Հասնելով կողոսկրին, մերսման թերապեւտի ձեռքը հորիզոնական շարժվում է դեպի ձախ եզրային աղեղ: Այստեղ մերսման թերապեւտի խոզանակը բացում է երեխայի որովայնի որովայնը եւ հակառակ ուղղությամբ հարվածում է որովայնի պատի ձախ կեսին. Վերեւից ներքեւ, այս ճանապարհով փակված կողոսկրից «Եռանկյուն»: Ընդունումը կատարվում է 4-5 անգամ:

Կարող եք կատարել նաեւ որովայնի «հաշվիչ» հարվածը: Մերսման թերապեւտի աջ ձեռքի ափի մակերեսով, ներքեւի մասում գտնվող երեխայի որովայնի ձախ կեսը վեր է: Միեւնույն ժամանակ, ձախ խոզանակի աջ կողմը հարվածում է երեխայի որովայնի աջ կեսին `հակառակ ուղղությամբ: Ընդունումը նաեւ 4-5 անգամ է:

Հարվածների ավարտից հետո դիմեք որովայնի քսումներին `մատների բարձի պարուրաձեւ շարժումներով, նախ նկարագրելով տարանջատիչ շրջանակները navel- ի ուղղությամբ դեպի առաջի որովայնի պատի ծայրամասում, ապա երկու ձեռքերը ուղիղ գծի մեջ , Pubis- ի ուղղությամբ դեպի կողոսկրի փոքրիկ կամարներ: Ընդունելության արդյունավետության չափանիշը երեխայի մաշկի հեշտ կարմրությունն է:

Վերադառնալ մերսում

Երեխայի սկզբնական դիրքը ստամոքսի վրա է, ոտքերը դեպի մերսուրը: Երկու խոզանակների մատների հետեւի կողմը, Մասսուրը կատարում է երեխայի հետեւի հետեւի վրա, պարանոցի հետույքի ուղղությամբ, որտեղ մերսման խոզանակը արցունքաբեր մակերեսով է տարածվում, շարժվելով ներսից հակառակ ուղղությունը: Եթե \u200b\u200bերեխան այս դիրքում անկայուն է, հարվածը կատարում է մի կողմից. Երկրորդ ձեռքը Masseur նրբորեն երեխաներին ոտքի հետեւում է: Ընդունելությունը կրկնում է 3-4 անգամ: Կրակոցների ավարտից հետո դիմել հետեւի մկանների քերելուն եւ հունցելուն `մատների բարձի շրջանաձեւ առաջադեմ շարժումները, բարեխիղճ ճնշմամբ, երեխայի պարանոցից դեպի սափրագնդի ուղղությամբ: Տեւում է կատարվում 4-5 անգամ:

Մերսում ՅԱԳՈԴԻՏ Z

Երեխայի նախնական դիրքը եւ մերսման թերապեւտի դիրքը նույնն է: Սկզբում մեծահասակների ձեռքով մի փոքր թեքված մատների բարձիկները պահում են փոքրիկի հետույքի շրջանաձեւ քսում, կենտրոնից մինչեւ ծայրամասային շարժիչ: Ընդունումը կրկնվում է 4-5 անգամ: Այնուհետեւ կատարվում է Մասսիի ձեռքերի մատների հետեւի մասը: Երեխայի հետույքի վրա հեշտությամբ տեղադրվում է. Այլապես փոխում են ձեռքերը: Ընդունումը կրկնվում է 8-10 անգամ, մինչդեռ դուք կարող եք երգել, քնքշորեն զրուցել երեխայի հետ, եւ այս խաղային նոտայում, մերսման համալիրը կարող է ավարտվել:

Իհարկե, միայն հիմնական տեխնիկան է տրվում վերեւում: 4 - 6 ամսվա ընթացքում երեխաների մերսում: Մերսում, անշուշտ, պետք է լրացնել ռեֆլեքսի եւ սովորական սոսնձման մարմնամարզության վարժությունները `փոխարինող կամ համատեղող: Մերսման ընդհանուր տեւողությունը մարմնամարզության հետ միասին պետք է լինի մոտ 8-10 րոպե. Հակառակ դեպքում երեխան կարող է պարզապես ձանձրանալ, եւ առողջ ընթացակարգերի հուզական ազդեցությունն անդառնալիորեն կորչվի: Այսպիսով, մշակեք մերսման տեխնիկայի կատարման կարգը եւ տեխնիկան նախապես, սիրելի մայրեր եւ հայրիկներ :)

6 ամսական տարիքում սովորաբար մերսման սովորական օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում. Զորավարժությունների համալիրների կանոնավոր կատարումը համարվում է բավականին բավարար: Այնուամենայնիվ, եթե երեխան իսկապես սիրում է մերսումը, կարող եք շարունակել այն. Ֆիզիոլոգիական համալիրը, որն ունի կատարողական տեխնիկայի փափուկ տեխնիկա, որեւէ մեկին չի վնասվել: 3 -4 ամսվա ընթացքում կրկնվելով տասը օրվա ընդհանուր արժեքը, որը կրկնվում է 3 -4 ամսվա ընթացքում, ամբողջությամբ արդարացված է երկրորդում, իսկ կյանքի երրորդ տարիներին:

Արդեն բավականին շարժվել է, դա արթնանում է օրական 4-5 ժամ: Երեխան արդեն լավ է պահում գլուխը, ստամոքսի վրա պառկած, ապավինում է երկարացված գրիչների վրա: Որոշ երեխաներ արդեն կարողանում են գլորվել որովայնի կամ տակառի վրա:

4-րդ ամիսներով երեխան արդեն թուլացած է, կամ շատ ռեֆլեքսներ ամբողջովին անհետանում են, երեխան սկսում է միտումնավոր շարժվել: Նա գլուխը շրջում է իր հետաքրքրության վայրում, ձգվում է խաղալիքների վրա, նա արդեն ունի սիրված ցնցումներ: Սա կարող է օգտագործվել այն ժամանակ, երբ դասը երեխաների մարմնամարզական վարժություններով:

Դուք արդեն պետք է գնել `մեծ գնդակ, դուք կարող եք երեխային վերածել հետեւի մասում, որովայնի վրա կզարգացնի դրա շարժումների համակարգմանը, ամրապնդի մկանները: Բռունձների աջակցությամբ ուղղահայաց դիրքում, երեխան լավ է հանգստանում ուղղված ոտքերի վրա սեղանի կամ հատակի ամուր մակերեսի մասին: Քրոխը արդեն փորձում է նստել, բայց այն դեռ չի կարող նստել, քանի որ այն կարող է բացասաբար ազդել երեխայի կեցվածքի վրա, ողնաշարը դեռ ավելի արագ է եւ շարժական է: Բայց դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ զրահ, որում երեխան կլինի դիրքում, կես զբոսանք:

Մերսման մեջ, բացառությամբ խցանման, քերիչի, հունցելու եւ թափահարելու, կարող եք կիրառել այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսիք են խուլաձեւ ձեւավորված հունցումը, միացումը, կեղծելը, մրցույթը: Բոլոր շարժումները պետք է արվեն ուշադիր եւ որպեսզի երեխան ուրախ լինի, եթե նա հուզված լինի, դադարեցրեք ընթացակարգը եւ պարզապես խաղացեք դրա հետ: Անհնար է մերսում իրականացնել անբարենպաստ, սոված երեխայի համար, նման դասերից օգուտ չի լինի:

Երեխայի մերսում 4 ամիս - Զորավարժությունների համալիր

1. Ոտքի մերսում, Մերսման համար, ինչպես երեխային 3 ամիս, ավելացնել ընդունելություններ. Felting and Pinching. Դա անելու համար երեխայի ոտքը ծածկված է այնպես, որ մեկ ափը դրսից պառկի, իսկ մյուսը, հիփի ներսից, այժմ մկանները տեղափոխեք ժամացույցի սլաքի շարժման մեջ, ապա դա կատարեք, բայց խստորեն: Նման մերսումը կոչվում է Felting: Դրանից հետո կատարեք NIPCERAL KENEADING LEGS: Կատարեք այն աջ ձեռքի նրբորեն մեծ եւ ինդեքսի մատով, ձեր ձախ ձեռքով `շենքի տարածքում գտնվող երեխայի ոտքը պահելու համար: Ավարտեք ոտքի մերսման հարվածը:
2. Ոտքերի ճկունություն եւ երկարացում, Կատարեք ոտքերի ճկումն ու երկարացումը այլընտրանքով, կարող եք կատարել վարժության հեծանիվ, երբ ոտքերը միմյանց հետ միասին թեքում են ծնկների մեջ եւ սեղմվում են որովայնի մեջ: Նաեւ համատեղ ճկեք ոտքերը: Երեխաների 4-րդ ամիսների ընթացքում արդեն իսկ աճում է ոտքերի մկանների ճկունության տոնայնությունը, եւ այս վարժությունը չպետք է տհաճ սենսացիաներ առաջացնել երեխայի կողմից:
3. Մերսման կանգառը, Կատարեք քսուկի եւ հունցող փոքրիկների դարակաշարերը: Հոդերում կարող եք նաեւ անել 5 ճկունություն եւ ընդարձակում: Ստորինգից հետո դուք կարող եք ցուցանիշի մատով կատարել կույտերի կույտը:
4. Մերսել ձեռքերըԿաթելուց եւ ռոզից ռոզից հետո մենք իրականացնում ենք ձեռքերի ցնցումը: Մենք ավարտում ենք վարժությունը կրկին խոզանակից ուսին:
5. Մերսում կրծքագեղձ, Կատարեք հարվածներ կրծքավանդակի կենտրոնից մինչեւ բազկաթոռներ կողոսկրների ուղղությամբ: Այնուհետեւ կատարեք թրթռման վարժություններ:
6. Ձեռքեր է բարձրանում, Նախ, կատարեք Palmus- ի մերսումը, դուք կարող եք ցույց տալ մանկական խաղը «Soroka-Crow», «Լադուշկա»: Ապա ձեր ցուցիչ մատները դրեք երեխայի ափի մեջ, որպեսզի նա բռնեց նրանց: Այժմ կատարեք ձեռքերը կրծքավանդակի վրա, ապա ձեռքերը վեր բարձրանում եւ իջեցրեք: Զորավարժությունները կատարվում են եռանդուն եւ ռիթմիկորեն, կարող եք երեխային զուգահեռ զուգահեռ, ուրախ երգ երգելու կամ խոսքը ասելու կամ զվարճալի մեղեդիներով միացրեք սկավառակը:
7. Վերադառնալ մերսում եւ հետույք, Սկսեք հարվածներից, ապա կատարեք հետույքի հունցումը, այժմ կարող եք լցնել ողնաշարի երկայնական մկանները ողնաշարի երկայնքով մինչեւ պարանոց եւ հետեւից: Դրանից հետո կատարեք մի քանի այլ հարվածներ եւ անցեք մրցույթին, ավարտելով ընթացակարգը կրկին հարվածելով:
8. Հեղաշրջում որովայնի հետեւից, Օգնեք երեխային իր սեփականը վերածել barbell- ի վրա եւ շրջվել, որպեսզի հետաքրքրվի, որ փշրանքները օգտագործեն նրա սիրած խաղալիքը:
9. ԶԱՐԳԱՈՒՄ «Թռիչք», Ներդրեք փշրանքը ստամոքսի ափի մեջ ներքեւ, որպեսզի երեխան ոտքերի վրա հանգստանա կրծքավանդակի մեջ: Քրոչը պետք է գլուխը լավ պահի եւ ետ գա: Այս վարժությունն ամրացնում է հետեւի եւ որովայնի մկանները:
10. Կենդանու մերսում, Ի լրումն ուղիղ եւ շեղված որովայնի մկանների սովորական հարվածներից, շրջանաձեւ շարժումներով, կատարեք ուղիղ մկանների սղոցարան, այնուհետեւ պտտվելով umbilical օղակի շուրջը: Այս վարժությունները կաշխատեն որպես umbilical Hernia- ի կանխարգելում:
11. Նիստ, Ձեր մատները երեխայի բռունցքների մեջ դնելը, պահելով այն դաստակների համար, բռնակները տարածեք կողմերին եւ օգնեք փշրանքը բարձրանալ նիստի դիրքում: Այժմ շրջեք երեխայի բռնակները եւ սայթաքեք ողնաշարի երկայնքով երեխայի հետեւի մասում, դա ռեֆլեկտիվորեն կխախտի մեջքը, հիմա, փնթփնթալով գլխին, ներքեւից ներքեւ: Այս վարժությունն ուժեղացնում եւ զարգացնում է որովայնի մամուլի, պարանոցի եւ հետեւի մկանները:
12. Ցնցվելով գնդակի վրա, Սկզբում պտտվելով որովայնի վրա, իսկ հետո հետեւի վրա: Գնդակի վրա վարժությունները զարգացնում են երեխայի վեստիբուլյար ապարատը: Դասերի ընթացքում երեխային պահեք հետեւի կամ որովայնի համար, նաեւ ոտքերը ուղղեք մյուս ձեռքով:

Մերսում մարմնամարզության տարրերով 4 ամսվա երեխայի համար - Տեսանյութ.

Նորածինը շատ արագ զարգանում է, ուստի առաջին ամիսներից պետք է նոր տարրեր ավելացնել մարմնամարզության եւ մերսման մեջ: 3-4 տարեկան հասակում երեխաներն արդեն հետաքրքրվում են, նրանք ցանկանում են շփվել, հետեւաբար մերսումը եւ մարմնամարզությունը կարեւոր կետ են ֆիզիկական զարգացման համար, այլեւ մտավոր: Մոտ 3-ամյա տարիքում երեխաները նվազեցնում են մկանների տոնայնությունը ոտքերի եւ զենքի վրա, ուստի շարժումները դառնում են մի փոքր ավելի գիտակից եւ ճշգրիտ. Սա նշանակում է, որ պասիվ վարժանքները կարող են ավելացվել մարմնամարզության մեջ: Երեխա դեռ չի կարող ինքնուրույն կատարել, բայց մեծահասակների օգնությամբ կկարողանան հաղթահարել: Բացի այդ, դասերը կարող են ավելի երկար լինել, աստիճանաբար բարդացնել, մերսումը դառնում է ավելի ինտենսիվ:

Կյանքի երրորդ ամսից հետո երեխայի մարմինը ավելի է մատակարարվում ֆիզիկական ուժի համար, ուստի ավելի մեծ բարդության նոր հետաքրքիր տարրեր կարող են ներդրվել մարմնամարզության եւ մերսման մեջ

Ինչու եք անում երեխայի հետ:

• Մկանների երանգի նորմալացում;
• Բռնակների ճշգրտման մշակում.
• Մարմնի դիրքի փոփոխության հմտությունների զարգացում:

Արդյունքների հասնելու համար հարկավոր է շփվել երեխայի հետ, խոսել նրա հետ, ներդնել բռնակով հարմար խաղալիքի, տարիքով կատարել տարբեր մերսումներ եւ մարմնամարզություն: Պարտադիր շարժումներ, որոնք հիմնված են ռեֆլեքսների, պասիվ վարժությունների, ինչպես նաեւ ուղեկցվում են հեշտ թափահարմամբ:

Երբ եւ որտեղ է ավելի լավ անել:

Դասերից առավելագույն հնարավոր օգուտ ստանալու համար պետք է ճիշտ ժամանակ ընտրել: Հարմար է նիստեր անցկացնել կերակրման միջեւ, մոտենում է հաջորդին: Դոկտոր Կոմարովսկու, իդեալական ժամանակի առաջարկությունների վերաբերյալ `երեկոյան լոգանք ընդունելուց առաջ: Երեխային չի հանվի սնունդով, այն կլինի նույնիսկ բավականաչափ աշխույժ: Անհրաժեշտ չէ ուղղակիորեն ներգրավվել քնելուց առաջ, քանի որ այն ակտիվորեն գործում է մարմնի վրա, ավելի դժվար կլինի քնել:

Նորածինների հետ լիցքավորումը եւ մերսման նստաշրջաններ 3 ամսվա ընթացքում ծախսել սովորական սենյակում: Այն պետք է օգտագործվի նախապես, 20-22 C- ի ամենահարմար ջերմաստիճանը: Նորածինները դրվում են հարմարավետ սեղանի վրա `սալիկապատելով անձեռոցիկ կամ սրբիչ: Երեխան կարող է ամբողջովին պառակտել կամ հագնվել շատ թեթեւ զանգվածով:

Դասերը 3-4 ամսվա ընթացքում

3 ամսվա ընթացքում երեխայի ընդհանուր մերսումը հեշտ է, դուք պետք է համապատասխանեք պարզ կանոններ եւ բոլոր շարժումները սահուն եւ հանգիստ կատարեք: Պետք չէ սուր շարժումներ լինել, անհնար է երեխային բռնել բռնակների եւ ոտքերի համար: Եթե \u200b\u200bնա տրամադրության մեջ չէ, ապա հարկավոր է կամ հետաձգել դասը, կամ շեղել նրա սիրալիր խոսակցությունը, պայծառ խաղալիք: Ամենից հաճախ երեխաները ուրախ են արձագանքել մերսմանը եւ մարմնամարզությանը, ինչը մայրիկին կամ մերձավոր մարդկանցից ոմանք է դարձնում: Այս տարիքում անհրաժեշտ է ավելացնել նոր շարժումներ եւ առօրյա դասեր:

Նմուշների դասերի պլան

• Ձեռքի մերսում;
• «Բռնցքամարտ»;
• Մերսման ոտքեր;
• Բաց թողնել;
• Ոտքերի ճկունություն.
• «Coachman»;
• Մերսման որովայն;
• անկյուն;
• հեղաշրջում որովայնի վրա;
• «Լող»;
• Մերսման հետեւի եւ հետույքի;
• սողացող սիմուլյացիա;
• Ցնցվելով գնդակի վրա:

Բռնակների, ոտքերի, կոճղի, հետույքի մերսումը կատարվում է նույն ձեւով, ինչպես ավելի վաղ տարիքում: Որովայնը մերսում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Այն շարունակում է մնալ համապատասխանող գնդակի վրա փորիկի վրա եւ հետեւից: Այժմ մենք պատմելու ենք նոր վարժությունների եւ շարժումների մասին, որոնք օգտակար կլինեն երեխայի համար:

Նոր վարժություններ

• «Բռնցքամարտը» կատարվում է, երբ երեխան հետեւում է: Մեծահասակը իր մեծ մատները ներդնում է իր ափի մեջ եւ կպչում խոզանակներին: Մեծահասակների Flexs եւ ընդարձակման բռնակները, կարծես, բռնցքամարտիկի շարժումները ընդօրինակելով: Տեղաշարժերը պետք է լինեն հարթ, բայց ինտենսիվ, որպեսզի նորածինները կողքի կողքին դիմեն: 5-6 կրկնում է կատարվում յուրաքանչյուր ձեռքով. Այս վարժությունն ամրացնում է ձեռքերի եւ ուսի մկանները:
• Քայլը կատարվում է, երբ երեխան մեջքի է ընկնում: Նախ, մեծահասակը երեխային տանում է կոճը եւ ոտքերը ծնկներով թեքում, ոտքերը սեղմում է սեղանին: Դրանից հետո երեխայի ոտքերը պետք է թեքվեն եւ արյունահոսեն, որպեսզի ընդօրինակեն սեղանի շուրջ քայլերը: Դուք պետք է կատարեք 4-5 կրկնություններ:
• Կանգնած երկարացման վարժություն Այն իրականացվում է միասին եւ այլընտրանքով մեջքին պառկած դիրքում: Մեծահասակը երեխային տանում է ծնկների հետեւում, որպեսզի մատները վերեւում լինեն: Միեւնույն ժամանակ հանգիստ ճկելով երկու ոտքերը, տարածելով ծնկները եւ մի փոքր սեղմելով որովայնի վրա: Այդ ոտքերից հետո կշռադատվեց: Եթե \u200b\u200bերեխան չի ցանկանում ոտքերը խառնել, կարող եք մի փոքր թափահարել դրանք, մկանները հանգստացնելու համար: Հաջորդը, կատարեք նույնը միայն այլապես յուրաքանչյուր ոտքը:
• «Մարզչական շարժումներ» կատարելիս Մեծահասակների մատները ներդրվում են երեխայի ափի մեջ, խոզանակները մի փոքր պահպանվում են: Մենք բռնակները քաշում ենք դեպի կողմերը, ապա դրանք կրճատում ենք, խաչմերուկը խաչմերուկով: Ձախ եւ աջ ձեռքերը վերածվում են վերը նշվածից: 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով կրկնեց:
• Զորավարժություններ «անկյուն» Ամրացնում է որովայնի առջեւի մկանները: Դուք պետք է բարձրացրեք հետեւի վրա պառկած երեխայի ոտքերը դեպի ուղղահայաց դիրքը: Ոտքերը պետք է շտկվեն, բայց եթե մկանների տոնը դեռ բարձր է, եւ ոտքերը ուղղվում են դժվարությամբ, թափահարեք մի քանիսը: Ոտքերը բարձրացնելուց հետո դանդաղորեն ընկնում է հորիզոնական դիրքի:

Մարմնի վարժություններ

• Պտտվում է հետեւից, որովայնի վրա Մինչդեռ կատարվում են մեծահասակների միջոցով: Միեւնույն ժամանակ, ոչ միայն մկանային խմբերի ուժեղացումը, այլեւ երեխան երեխան սովորելը: Անհրաժեշտ է կրկնել այն 2-3 անգամ: Մեծահասակների ձախ ձեռքի ցուցիչ մատը ներդրվում է երեխայի ափի մեջ, խոզանակ ձողերը: Աջ ձեռքով, թեքեք երեխայի ոտքերը եւ դիմեք աջ pelvis- ին: Նա ռեֆլեկտիվորեն թեքում է գլուխը եւ մարմնի վերին մասը դեպի աջ: Ձեռքը պահելով, մենք փոքր-ինչ օգնում ենք երեխային շրջվել, բայց մենք այն մի փոքր պահում ենք մկանները մարզելու համար: Նաեւ այլ կողմի միջոցով հեղաշրջում է կատարում որովայնի վրա:
• «Լող» կատարվում է ստիի դիրքում, որովայնի վրա: Toddler ոտքերը փոքր-ինչ բարձրացրին ձախ ձեռքով, իսկ աջ կողմը սկսվում է որովայնի տակ: Երեխային մի փոքր բարձրացնելով սեղանի շուրջ եւ պահեք մի քանի վայրկյան: Այս վարժությունը օգտակար է հետեւի մկանների ամրապնդման համար:

Դասերը 4-5 ամիսների ընթացքում

Նմուշների դասերի պլան

• Ձեռքի մերսում;
• «Coachman»;
• Ոտքի մերսում;
• «Բռնցքամարտ»;
• բուծում եւ լուսավորություն;
• Որովայնի մերսում (ավելին հոդվածում :);
• Գարուն բռնակի համար;
• հեղաշրջում որովայնի վրա;
• Վերադառնալ մերսման եւ հետույքի;
• «Լող»;
• որովայնի որովայնի վրա;
• օղակները ձեռքերով;
• Ոտքերի ճկունություն եւ երկարացում:

Դասերը օգնում են երեխաներին զարգացնել եւ առողջանալ: Մեծահասակները այս պահին շփվում են նրանց հետ, սովորեցնում են նրանց տարբեր շարժումներ:

Նոր շարժումներ

• Բուծում եւ լուսավորություն Երեխային կատարվում է մեջքի տակ գտնվող պառկած դիրքում: Երեխայի ոտքերը թեքում են ծնկների եւ ազդրի մեջ: Մեծահասակների մեծահասակը պահում է փայլը: Ոտքերը բուծվում են կողմերին, իսկ հետո միասին լաց էին լինում: Կատարել է 4-6 անգամ:
• Գարուն գլխիկի համար Օգտակար է պարանոցի եւ մամուլի մկանների համար: Դա պետք է արվի ուշադիր, որպեսզի երեխան չխփի երեխային իջնելիս: Դեռեւս չարժե երեխային այդ տարիքում դնել, այնպես որ մենք միայն այն բարձրացնում ենք բռնակների համար եւ նրբորեն իջնում \u200b\u200bսեղանին: Բաց թողնելով, այն ոչ թե մեջքի վրա, այլ բարում, այլընտրանքով ձախ եւ աջ:
• Խթանել երեխայի սողացողը, Մեծահասակ ամենավատը երեխայի ոտքերն է, թեքում եւ ընդլայնում նրա ոտքերը, ընդօրինակում է գորտի ոտքերի շարժումները: Երբ մի քանի կրկնություններ եք կատարել, դուք պետք է լքեք ոտքերը թեքված եւ թույլ տվեք երեխային այն մղել ինքներդ: Որպեսզի նա ավելի հետաքրքիր լինի, առջեւում վառ խաղալիք դնեք: Երբ նրան հաջողվում է մղել, նա մի փոքր առաջ կտեղափոխվի, այնուհետեւ նորից ոտքերը կբերի եւ թույլ կտա ձեզ մղել:
• Մեկ այլ նոր շարժում «ձեռքերով շրջանակներ», Երեխան ընկած է նրա մեջքին, բռնակներով պահում է մեծահասակների մատների համար: Մեծահասակն իրականացնում է շրջանաձեւ շարժումներ երեխայի ձեռքերով. Առաջինը կողմերին, ապա դեպի գլուխը, ապա առաջ եւ ներքեւ: Տեղաշարժերն իրականացվում են սահուն, հանգիստ: Երկու օղակ արվում է մեկ ուղղությամբ, ապա մյուս կողմում երկու շրջանակ: Զորավարժությունը հարմար է միայն այն երեխաների համար, ովքեր արդեն սովորել են «բռնցքամարտը» եւ «Քուչերը»:

Հիշեք, որ երեխաները անընդհատ աճում եւ զարգանում են. Դա նշանակում է, որ նրանք պետք է պարբերաբար բարձրացնեն բեռը: Եթե \u200b\u200bակնհայտ է, որ որոշ մանկական վարժություններ դեռ չեն կարողանում միջոցառումներ իրականացնել: Ամենայն հավանականությամբ, որոշ ժամանակ անց երեխան տիրապետելու է բոլոր շարժումներին:

Երեխան պետք է կանոնավոր մերսում կատարի ծննդյան օրվանից, բայց կլինիկայի հզորությունը բացակայում է, որպեսզի բոլոր երեխաները կարողանան ստանալ այս ընթացակարգը:

Այժմ մանկաբույժները մերսման մերսումները գրում են միայն թերապեւտիկ նպատակներով, եւ ընդհանուր հետեւողականությունը ինքնուրույն խորհուրդ է տալիս:

Ինչու է կարեւոր երեխային ջարդել

4 ամսական տարիքում երեխան գործնականում անհետանում է նորածիններին տարբերող բազմաթիվ ռեֆլեքսներ: Բայց հայտնվում են հմտություններ, ինչպիսիք են.

• մարմնի վերեւը բարձրացնելով երկարացված ձեռքերում.
• Խաղալիքների նկատմամբ հետաքրքրություն;
• գլուխը շրջել ձայնի;
• Վստահ գլուխ պահելը:

Նման հնարավորությունները երեխայի մեջ են հայտնվում մկանների զարգացման պատճառով: Մարմնամարզության եւ մերսման կանոնավոր նստաշրջաններով նրանց հզորացումը տեղի է ունենում շատ ավելի արագ, եւ երեխան ավելի լավ է զարգանում:

4 ամսում մերսումը ոչ պակաս կարեւոր է, քան կյանքի առաջին օրերին, քանի որ այս ժամանակահատվածում նախատեսված է երեխայի կցորդին պատրաստում: Նաեւ արդեն բառացիորեն մեկ ամիս անց երեխան կսկսի առաջին մարզվելը նախքան սողալը: Սուտի դիրքից նա կսովորի ոչ միայն բարձրացնել մարմնի վերին մասը, այլեւ կարողանա ծնկի բերել:

Ինչպես ինքներդ երեխային մերսել

Mom անկացած մայրը ձգտում է զբաղվել իր երեխայի հետ `այս աշխարհում հարմարեցումը հեշտացնելու համար: Մերսման ընթացքում տեղի է ունենում ֆիզիկական շփում, նույնպես կարեւոր է երեխայի զարգացման համար: Որպեսզի նիստը լինի հաճելի եւ մայրիկ, եւ երեխան, անհրաժեշտ է հետեւել մի քանի կանոնների.

• Ներդիրներ - առնվազն 24 աստիճան ջերմություն;
• Երեխային պետք է քնել.
• Ընտրեք տեւողությունը կերակրման միջեւ.
• Երեխայից դժգոհության տեսքով, անհրաժեշտ է անհապաղ դադարեցնել մանիպուլյացիաները եւ մարմնամարզությունը փոխարինել սովորական խաղով կամ պտտվելով գնդակի վրա, որոնք թույլատրվում են այս տարիքից:

Պատրաստեք հարմարավետ տեղ մանիպուլյացիաների համար. Փոխվող աղյուսակը լավագույնս հարմար է: Ուղարկեք այն փափուկ անձեռոցիկով եւ անվճար է բոլորից: Մի քանի ֆիրմայի ցնցում պահեք, որ դուք կարող եք շեղել ուշադրությունը, եթե երեխան ունի արհեստ:

4 ամսական երեխայի զանգվածի համար կարող են օգտագործվել հետեւյալ հիմնական վարժությունները.

• ցնցում;
• հունցել;
• հարվածներ;
• քերել;
• Հին-ձեւավորված հունցող;
• wallow;
• Ընտրություն;
• paging.

Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ անհնար է չափազանց մեծ ջանքեր գործադրել, ճնշում գործադրել եւ ձգվել երեխայի մաշկը: Բոլոր շարժումները պետք է լինեն հարթ եւ որքան հնարավոր է փափուկ: Մերսումը սկսելուց առաջ սովորեք համապատասխան տեսանյութերը:

Մերսման տեխնիկա տանը

Կյանքի 4 ամսվա ընթացքում երեխան պետք է անցնի հիպերոնեուսի մկանները, բայց որոշ դեպքերում դա տեղի չի ունենում: Այս դեպքում տան մերսումը հանդես կգա միայն որպես օժանդակ ընթացակարգ: Համոզվեք, որ ուղղություն ստացեք երեխաների նյարդաբան կամ մանկաբույժի մեջ: Տանը ձեզ այնքան էլ հաջողության չի հասնի, քանի որ անհրաժեշտ է այս խնդրի հետ կապված մկանները: Ինքնին ավելի լավ է չփորձել վարվել բուժական մանիպուլյացիաների նիստեր, քանի որ դա կարող է վնասվածք բերել: Տանը մերսման միջոցով անհրաժեշտ է խուսափել կաթնաշոռի եւ ողնաշարի երեխայի տարածքից:

Մերսում, որը կարող է ցանկացած մայրիկ անցկացնել, երեխայի հանդարտություն կդարձնի, եւ աճող վարժությունները լավ հետաքրքրաշարժ ազդեցություն կունենան մարմնի վրա:

Մանիպուլյացիաները պետք է իրականացվեն հետեւյալ ալգորիթմի համաձայն.

1. Երեխային դրեք հետեւի վրա եւ ձեռքերը խոնավացրեք հատուկ մանկական յուղով (կարող եք օգտագործել սովորական վազելին): Սկսեք շնչափող շարժումներից, կրծքավանդակից մինչեւ ոտքեր տեղափոխելը: Օգնեք երեխային դիմել դեպի որովայնը եւ նույն տեղաշարժը դարձնել ոտքերը: Դրանից հետո երեխային վերադարձեք հետեւի սկզբնական դիրքում:
2. Այն բանից հետո, երբ երեխան պատրաստել եք հետագա մանիպուլյացիաներ, կատարել ոտքի մերսում: Սկսեք նաեւ հարվածներով, ապա անցեք նոր տեխնիկայի: Զգուշորեն, բայց խստորեն շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, կատարեք մկանների թելադրանք (մի ձեռքը պետք է լինի երեխայի ազդրի ներսում, իսկ երկրորդը `արտաքին): Դրանից հետո կարող եք գնալ խցանման շարժումներով: Ձախ ձեռքը ոտքերը միմյանց վրա պահեք քաշի վրա, եւ իրավամբ մեծ եւ ցուցիչ մատը զգուշորեն զինաթափում է մկանները սեղմող շարժումներով: Ոտքերի հետ ուժեղ աշխատանքը կրկին կանգնած է հարվածներով:
3. Լավ հարմար է 4 ամսական տարիք ունեցող երեխայի համար «հեծանիվ» վարժություն, որն արժե կատարել ոտքերի հետ աշխատելուց հետո: Արժե անել միայն այն դեպքում, եթե երեխան մկանների տոնայնություն չունի: Դա անելու համար, այլապես թեքեք յուրաքանչյուր ոտքը (պահելով փայլը) եւ քաշեք դեպի ստամոքս:
4. Նրբորեն պտտեք եւ ցրեք երեխայի ոտքերը: Պատրաստեք հոդում ոտքի 5 ճկունություն եւ ընդարձակումներ, որից հետո դուք լրացնում եք ինդեքսի շարժումների մանիպուլյացիան `ներքեւի մասով, արտաքին եւ ոտքի ներքին եզրին:
5. Գնացեք աշխատանքի հետ աշխատելու համար: 4 ամսական տարիքում ոչ միայն հարվածող եւ օղակաձեւ քերելն են, որոնք արժե սկսել մանիպուլյացիա: Արդյունավետ ընդունելությունը կլինի ձեռքի ձեռքերը ցնցելը, ինչը կօգնի մկաններին պատրաստվել սողալու:
6. Ձեռքերով եւ խոզանակներով աշխատանքն ավարտելու համար արժե դիմել «քառասուն-ագռավ» եւ «Լադուշկա» հայտնի վարժություններին: Հետեւի մկանները ուժեղացնելու համար կօգնեն հետեւյալ ընդունելությունը. Index ուցանիշի մատները երեխայի ափի մեջ դնել, թող նրանց բռնի եւ օգնի երեխային բարձրանալ: Մի ամբողջությամբ կցեք եւ թող մարմնի վերին մասը մոտավորապես 45 աստիճան: Անմիջապես իջեցրեք երեխային եւ թողեք կողմերի կրծքագեղձերի եւ նրանց նոսրացման մի քանի խաչեր ստելու դիրքը: Մի քանի անգամ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը եւ ավարտեք մերսման հարվածները:
7. Երեխայի կրծքավանդակի տիրապետումը կողոսկրներից դեպի բազկաթոռ: Դուք կարող եք թեթեւ-նուրբ շարժումներ կատարել մատների հետ:
8. Դոկտոր Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս հրաժարվել որովայնը չխառնել: Բացի ավանդական հարվածներից, Navel- ի շուրջօրյա սլաքի սլաքի ուղղությամբ, 4 ամսական ծերության դեպքում կարող եք ավելացնել լույսի միացում նույն ուղղությամբ եւ մատների հետ սղոցել ուղիղ մկանների հետ:
9. Վերադառնալով մեջքի մերսում տեղափոխվելուց, մի քանի հեղաշրջումներ երեխայի հետ մի փոքր եւ աջ կողմում պատրաստեք որովայնի վրա: Որպեսզի երեխան դա արեց ինքնուրույն, կարող եք դրանով հետաքրքրել պայծառ խաղալիքով կամ չխորտակով:
10. Գնեք ձեր մեջքը եւ ափը դրեք փշրանքների ստամոքսի տակ, թող նա ոտքերի մեջ հանգստանա ձեր կրծքավանդակի մեջ եւ բարձրացնի փոփոխվող աղյուսակը: Այս վարժությունը կոչվում է «թռիչք»: Դրանից հետո մղեք հետեւը եւ մի քանի կոկիկ միացնել շարժումները հետույքից մինչեւ պարանոց, Fooletite հետեւի տարածքը մատներով եւ լրացրեք հարվածների մանիպուլյացիան:

Մերսում 4 ամսական տարիքում երեխան լավագույնն է հեշտ երաժշտության համար:

Նիստի ավարտին, նախշորթը քողարկեք Phytball- ի վրա, նախ որովայնի վրա, իսկ հետո հետեւի վրա:

Ընդհանուր առմամբ, մանիպուլյացիայի վրա կվերցնեք մոտ կես ժամ: