Ինքնազարգացման տեխնիկա: Բնական ցավի թեթեւացման մեթոդներ

Այսպիսով, հղիության ժամկետը ավարտվում է, կինը սպասում է, երբ վերջապես կտեսնի իր երեխային: Մենամարտը եւ ծննդաբերության ժամկետը ամենակարեւոր փուլն են, որին պետք է պատրաստվի ապագա մայրը եւ կատարվի կատարմամբ: Հասկանալով արգանդի եւ սեռական համակարգի այլ օրգաններում տեղի ունեցող գործընթացների ֆիզիոլոգիան, շատերն օգնում են անցնել այս փուլը նվազագույն անհարմարությամբ:

Մենամարտերը ցավով ցավ են պատճառում, բայց այն կարող է զգալիորեն կրճատվել, դիտարկել մի քանի պարզ կանոններ: Մերսման տեխնիկա, ճիրանների ժամանակահատվածներում հանգստանալու եւ հանգստանալու ունակությունը, փոփոխությունները, դիրքերը եւ այլ տեխնիկա, մեծապես հեշտացնելու են բարեկեցությունը: Բայց նախ, թե ինչ է պայքարի նշաններ նախքան ծննդաբերությունը կարող է զգալ հղի:

Իսկական մարտերի նշաններ

Մարտերը կարելի է բաժանել եւ իրական լինել: Արգանդի վարժությունների կրճատումները տեղի են ունենում հղիության հենց սկզբից, բայց զգաց միայն 20-րդ շաբաթից: Հմուտ ազդեցությամբ նրանց ինտենսիվությունը կարող է կրճատվել (թուլացում, մերսում, տաք բաղնիք, փոխել գործունեության տեսակը կամ դիրքերը): Նրանք չեն տարբերվում հստակ հետագծելի պարբերականությամբ, կարող են խանգարել օրական մի քանի անգամ կամ մեկ շաբաթ: Spasms- ի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը չի կրճատվում:

Իսկական կծկումները ավելի ցայտուն են, ուղեկցվում են ցավոտ սենսացիաներով: Կինը չի կարող ազդել նրանց ինտենսիվության եւ տեւողության վրա (ոչ մի տեխնիկա չի հանգեցնում արգանդի մկանների թուլացմանը): Ընդհանուր կրճատումների կարեւոր առանձնահատկությունն իրենց հաճախականությունն է:

Ծննդաբերության առաջին նշանները նախքան ծննդաբերությունը կարող են նմանվել ներքեւի հետեւի տարածքում գտնվող գծապատկերային սենսացիաների, վերածվելով որովայնի հատակին, ժամանակի ընթացքում ցավը ուժեղանում է: Կրճատագրերի հարձակումները դառնում են ավելի երկար եւ դիտվում են ավելի ու ավելի: Առաջին փուլում կռիվների միջեւ ընկած ժամանակահատվածը կարող է հասնել մինչեւ 15 րոպե, դրան հաջորդողում այն \u200b\u200bկրճատվում է մի քանի րոպե: Ընդհանրապես, մի \u200b\u200bքանի նշաններ կարելի է առանձնացնել, որոնք որոշում են իրական արգանդի կրճատումների սկիզբը, որոնք ազդարարում են ընդհանուր գործունեության սկիզբը.

1. Մարտերը հայտնվում են որոշակի հաճախականությամբ:
2. Ժամանակի ընթացքում հարձակումների միջեւ ընկած ժամանակահատվածը կրճատվում է:
3. Մեծացնում է նվազեցման տեւողությունը:
4. Բարձրացնում է ցավի համախտանիշը:

Մանկաբարձը զննելիս որոշում է արգանդի վզիկի աստիճանական բացահայտումը, զուգահեռ, ջրի մարումը կարող է դիտվել:

Վարք մարտում

Ծննդաբերության սկիզբը, անշուշտ, շատ հետաքրքիր ժամանակաշրջան է հղի կնոջ համար, բայց անհրաժեշտ է կենտրոնանալ որքան հնարավոր է եւ շտկել արգանդի յուրաքանչյուր սեղմումը եւ հանգստի ժամանակահատվածի տեւողությունը: Մարտի միջեւ, որը դուք պետք է փորձեք հանգստանալ, խորը շնչել, թթվածնի մկանները առավելագույնի հասցնելու համար:

Դուք չպետք է անհապաղ շտապօգնություն կանչեք եւ գնացեք ծննդատուն. Մենամարտերը կարող են տեւել մինչեւ 13-15 ժամ, եւ այս պահի մի մասը ավելի լավ է անցկացնել տանը մոտիկ մարդկանց մոտ, եւ ոչ թե հիվանդանոցի հիվանդանոցում: Տնային տնտեսությունները կարող են աջակցել եւ կարգաբերել դրական, ամուսինը կարող է փոխարինել իր ուսին եւ օգնել առավել հարմար կեցվածքը գտնելու հարցում:

Հարմարավետ կեցվածքներ մարտերը կորցնելու համար

Տանը, դուք կարող եք որոնել մարմնի հարմար դիրք, որը թույլ կտա ձեզ հեշտությամբ սպասել արգանդի մկանների սեղմման ժամանակահատվածի հետ: Ահա այս ժամանակահատվածի ամենահարմար կեցվածքները.

1. Ուղղահայաց դիրքը: Դուք կարող եք ձեռքերը թեքել պատին, մահճակալի հետեւի մասում, աթոռը եւ մարտի ընթացքում պահպանել մարմնի ուղղահայաց դիրքը:
2. Նստած աթոռի վրա: Անհրաժեշտ է բարձի տակ դնել բարձի տակ եւ նստել աթոռի դեմքին: Զենքի ճակատամարտում մենք անցանք աթոռը աթոռի հետեւի մասում եւ գլուխը բաց թողեք ձեր ձեռքերին: Այն կարող է օգտագործվել միայն սկզբնական ժամանակահատվածում, երբ երեխան դեռ բավականաչափ բարձր է:
3. Աջակցություն իր ամուսնուն: Հղիության ձեռքերը կարող են դնել կնոջ ուսի ուսերին (երկու գործընկերներն էլ), պայքարի ընթացքում կինը հենվում է առաջ, մեջքը նետում է աղեղը: Ամուսինը մերսում է ստորին մեջքը եւ ուսերը:
4. Ծնկների եւ արմունկների վրա: Կանգնեք բոլոր քառյակների վրա եւ հանգստացեք բոլոր մկանները:
5. Ֆիտբոլի կամ զուգարանի վրա: Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում նստել մարտական \u200b\u200bշրջանում, երեխան աստիճանաբար շարժվում է ընդհանուր ճանապարհներով, եւ ամուր մակերեսը կարող է դժվարացնել այս գործընթացի համար: Հետեւաբար, ֆիտբոլը (սպորտային գնդակը, որի վրա կարող եք նստել) ճակատամարտի ընթացքում անփոխարինելի առարկա է): Դրա բացակայությամբ կարող եք նստել զուգարանի վրա:
6. Պառկած կողմում: Հաճախ կինը ավելի հեշտ է պայքարը տեղափոխել, երբ նա գտնվում է ստախոս դիրքում: Այս դեպքում ավելի լավ է պառկել կողքին, ազդրի տակ եւ գլխով բարձերը դնելու համար:

Այլ տեխնիկա, որը թույլ է տալիս սպասել պայքարին

Հարցն այն է, թե ինչպես հեշտացնել ծննդաբերությունը, եւ պայքարը անհանգստացած է յուրաքանչյուր կնոջից: Կան մի քանի տեխնիկա, որոնք թույլ են տալիս հասնել ցանկալի էֆեկտի:

Քայլել

Ընդհատումների մեջ պետք չէ ստել: Իրական ցեղային գործունեության համար ավելի օգտակար է ապագա մոր համար շարժման մեջ (անհրաժեշտ չէ այն չափազանցել `չափավոր տեմպերով զբոսնելը): Քայլելիս երեխան մի փոքր կդնի արգանդի վզիկի մկանների վրա եւ խթանել դրա բացահայտումը: Որպեսզի չխառնվի երեխային, ավելի լավ է ձեր մեջքը հնարավորինս երկար պահել (մի վնասեք): Կրունսը կարող է օգնել դրանում, գտնել հնարավոր ամենաբարձրը (կծկումները եւ ծննդաբերությունը `սա հղիության միակ ժամանակահատվածն է, երբ նրանք կարող են եւ նույնիսկ պետք է մաշվել): Նշվեց, որ մարտական \u200b\u200bռազումում շարժվող կանայք արագորեն ավելի արագ եւ հեշտ են անցնում:

Կենտրոնանալով երրորդ կողմի առարկայի վրա

Հատկանշականների ընթացքում կեռեք մի տեսակ աչքի մակարդակի (ծաղկաման, նկար կամ որեւէ այլ): Շեղումը կարող է ռելիեֆ բերել մարտերի ժամանակ: Կարող եք երգել (նույնիսկ եթե բացարձակապես չկա լսողություն եւ ձայներ):

Մարմնի մեջ տեղի ունեցող կծկումների եւ գործընթացների հարաբերակցությունը, անկախ հոգեբանական վերապատրաստման տեխնիկան

Փորձեք յուրաքանչյուր պայքար առանձին, փորձեք չմտածել, որ շուտով կգա հաջորդը: Pain ավը որոշ դրական հիշողություններով: Կարելի է պատկերացնել, որ սա ալիք է, որը բարձրանում է ափը, այնուհետեւ անհետանում: Կտրեք կտրումը ծաղկի բշտիկով, որը ավելի ու ավելի է լուծում յուրաքանչյուր հարձակումից, եւ կենտրոնում այն \u200b\u200bերկար սպասված երեխան է: Որոշ կանայք օգնում են իրազեկում այն \u200b\u200bգործընթացների մասին, որոնք տեղի են ունենում այս պահին մարմնում: Մտածեք, որ այս ցավը վնասված չէ, բայց միայն մարմնի արձագանքը արգանդի վզիկի բացման եւ արգանդի լարման վրա: Մտածեք երեխայի մասին, քան դա ձեզ ավելի հավանական է, այնքան ավելի հեշտ է ծնվել:

Մերսում

Փորձեք փորձել ինքնուրույն պատրաստումը.

1. Սեղմեք մկանների լարվածության ընթացքում այն \u200b\u200bկետին, որը գտնվում է pelvic ոսկորների ամենաբարձր խոսնակների գոտում: The նշումը պետք է լինի բավականաչափ ուժեղ, տհաճություն եւ փոքր ցավ պատճառելու համար:
2. Հարվածել է փորը ափի կողային մակերեսը: Դուք կարող եք դա անել երկուսն էլ ներքեւից եւ ներքեւից:
3. Դուք կարող եք որովայնի օգնությամբ պատրաստել որովայնի շրջանաձեւ հարվածներ, դա նույնպես կնվազեցնի ցավը:
4. Գոտու բռունցքների բռունցքների վարվել (մատների ծնկներ): Տեղաշարժերը պետք է լինեն ուղղահայաց, եւ նրանց ձեռքերը տեղակայված են սակրական Snaps- ի մակարդակի վրա:

Ազդեցությունը կենսաբանորեն ակտիվ կետերի վրա

Փորձեք շեղվել եւ ենթարկվել մարմնի այլ ոլորտների, ցավի սենսացիաները թուլացնելու համար: Ոմանք կարող են չտեսնել ազդեցության կետերի եւ մկանների կետերի միջեւ փոխհարաբերությունները, որոնք նվազում են մարտական \u200b\u200bշրջանում, բայց գործնականում ապացուցված է, որ նման կապ գոյություն ունի:

1. Ազդեցեք ձեր ճակատի մաշկի վրա - իր կենտրոնից մինչեւ տաճարների դաշտ տեղափոխեք հարթեցնող շարժումներ: Մամուլը չպետք է ուժեղ լինի:
2. Անցկացրեք սահուն թեթեւ շարժումները քթի թեւերից դեպի տաճարներ, այն նույնպես հանգստանա:
3. Դիմեք շարժումները դեմքի ներքեւի մասում կզակի տարածքում:
4. Ազդել մի կետի վրա, որը ցանկացած ձեռքի վրա է ցուցանիշի եւ բութի միջեւ: Շարժումները պետք է լինեն իմպուլսային: Ի պատասխան մամուլի ի պատասխան իր ճիշտ սահմանման դեպքում ցավ կզգաք:

Շնչառական վարժություններ

Շունչը տարբերվում է, կախված մարտականների փուլից: Ընդհանուր առանձնացրեք 3 փուլ.

1. Նախնական, այն կոչվում է նաեւ լատենտ կամ թաքնված:
2. Ակտիվ:
3. Անցումային:

Բոլոր փուլերը անցնելուց հետո տեղի է ունենում պտղի արտաքսման ժամանակահատվածը: Շնչառությունը մարտերում եւ ծննդաբերությամբ ունի իր տարբերությունները: Դիտարկենք կապտուկների, ծննդաբերության եւ շնչառության յուրաքանչյուր փուլ այս ժամանակահատվածներում:

Շնչառությունը նախնական եւ ակտիվ փուլում

Նախնական փուլի տեւողությունը կարող է տեւել 7-ից 8 ժամ, այս ժամանակահատվածում արգանդի կտրումը տեղի է ունենում պարբերաբար ամեն 5 րոպեի ընթացքում, կռիվն ինքնին տեւում է կես րոպեից մինչեւ 45 վայրկյան: Արգանդի վզիկի բացահայտումը նկատվում է մինչեւ 3 սմ:

Հաջորդը տեղի է ունենում գրոհների մասնակցությունը եւ ակտիվ փուլը: Այն շարունակվում է մինչեւ 5-7 ժամ: Հեղույսների միջեւ ընկած ժամանակահատվածները կրճատվում են մինչեւ 2 րոպե, իսկ դրանց տեւողությունը հասնում է 60 վայրկյան: Պարանոցը շարունակում է բացվել, եւ Օզի չափը հասնում է 7 սմ:

Այս ժամանակահատվածներում կինը պետք է այլընտրանքային ժամանակաշրջաններ ունենա խորը եւ մակերեսի շնչառության:

Երբ պայքարը տեղի է ունենում, դուք պետք է շունչ քաշեք եւ արտանետեք բերանը արագ տեմպերով (շան նման), տաշեղակի ընթացքում անհրաժեշտ է խորը եւ սահուն դարձնել բերան:

Շնչում է անցումային փուլային հավաքածուներում

Հաջորդը գալիս է դանդաղեցման ժամանակաշրջան (անցումային փուլ): Իր երկարության համար այս ժամանակահատվածը հազվադեպ է տեւում ավելի քան մեկուկես ժամ: Մղումները շարունակվում են մինչեւ մեկուկես րոպե, եւ հարձակումների միջեւ ընկած ժամանակահատվածը կես րոպե րոպե է: Այս ընթացքում պարանոցը պետք է հնարավորինս պարզվի (10 սմ) `երեխային բաց թողնելու համար: Հաճախ հղիությունը զգում է հիվանդություն, գլխապտույտ, ցրտեր, սրտխառնոց: Մի կնոջ համար սա ամենադժվար փուլն է, արդեն կան այտուցված այտուցներ, եւ դրանք պետք է պահվեն մինչեւ մնակաբջիջը թույլ չտան քնել: Հակառակ դեպքում, արգանդի վզիկի այտուցվածները կարող են ընդունակ եւ դրա բազմաթիվ ընդմիջումներ:

Այս ժամանակահատվածում շնչելը կարող է օգնել զսպել քրտինքը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է շնչել նման հաջորդականությամբ. Առաջին երկու կարճ շունչը, իսկ հետո երկար արտաշնչում:

Շնչառություն պտղի արտաքսման ընթացքում

Արգանդի ամբողջական բացահայտումից հետո կինը պետք է օգնի երեխային եւ սկսել քնել: Այս ժամանակահատվածում սեղմված կծկումները փոխարինվում են միայն մկանների թուլացման կարճ բացերով, բայց, ընդհանուր առմամբ, դրանք ավելի քիչ ցավոտ են:

Շնչառությունը պետք է հնարավորինս հագեցած մկանների թթվածին: Դրա համար, ժամանակաշրջանում անհրաժեշտ է խորը շնչել, հետաձգել շունչը եւ խստորեն լարել որովայնի բոլոր մկանները: Եթե \u200b\u200bմեկ շնչելը բավարար չէ, ապա կինը պետք է արտաշնչեն, շնչեք խորը 2 անգամ, որից հետո նա կրկին հետաձգում է իր շնչառությունը եւ լարում բոլոր մկանները: Երբ պայքարը անցնում է, անհրաժեշտ է շնչել սահուն եւ հանգիստ:

Երեխայի ծնվելուց հետո մոր աշխատանքը չի դադարում, եւս մեկ պատասխանատու փուլ պետք է լինի պլասենտայի ծնունդը: Գործընթացը տեղի է ունենում գրեթե նույնը, ինչ երեխայի ծնունդը, միայն շատ ավելի արագ եւ ոչ այնքան ցավոտ: Բժիշկը կարող է լրացուցիչ ներմուծել ներերակային օքսիտոցին, ինչը թույլ կտա պլասենցիան բառացիորեն տալ պլասենտա:

Դուք չպետք է վախենաք, եթե երեխայի ծնվելուց հետո կինը կզգա արգանդի կրճատումները. Սա նորմալ գործընթաց է, որը թույլ է տալիս դադարեցնել արյունահոսությունը եւ զգալիորեն նվազեցնել արգանդի չափը:

Cor իշտ հոգեբանական պայմաններով, ընդհանուր առմամբ հոգեբանական գործընթացի, տնային տնտեսությունների եւ բժշկական անձնակազմի որոշակի օգնության, ծննդաբերության եւ ծննդյան ժամանակ պայքարում է սենսացիաներ, որոնք իրականացվում են բավականին կայուն: Շնչառության տեխնիկայի եւ հանգստի այլ տեխնիկայի համատեղում, կարող եք նվազեցնել ցավը մինչեւ անհանգստությունը: Շատ կանայք այսպիսի փոխանցված ծննդաբերության նկարագրում են. «Ուստի չէի սպասում ուժեղ ցավին». «Ես մտածեցի, որ ավելի վատ կլինի»:

Եվս մեկ անգամ կցանկանայի նշել, որ ինքնաբուխ ծննդաբերությունը (ֆիզիոլոգիական, ինքնաբուխ սկսված է 38-ից 42 շաբաթվա ընթացքում) ունեն «ֆիզիոլոգիական ցավազրկում» համակարգ: Չնայած նման ծնունդները կոնյուկատ են որոշակի ցավի հետ, որոնք ունեն օբյեկտիվ (ֆիզիոլոգիական) պատճառ: Կախված ծննդաբերության ժամանակահատվածից, այս ցավերը տարբեր են:

Pain ավը մարտերի ժամանակ

Մենամարտերի ժամանակ (Ծննդաբերության առաջին շրջանը) Արգանդի մկանների կրճատում կա, որի պատճառով արգանդի վզիկը բացահայտվում է, տալով երեխայի գլխին: Սա բնական գործընթաց է, որը կարող է ուղեկցվել ցավով, բայց չպետք է ստիպի մարմնի ցավոտ ծանրաբեռնվածությունը: Մենամարտերի ընթացքում մանկապարտեզի բարության մեծ քանակություն (մարտերի ժամանակ աշխատանքի ակտիվ պահվածքը `աշխուժանում, առավել հարմար դիրքը վերցնելու ունակությունը) օգնում է հաջողությամբ հաղթահարել ցավոտ սենսացիաները:

Ցավը ծննդյան երկրորդ ժամանակահատվածում

Ծննդաբերության երկրորդ ժամանակահատվածումԵրբ արգանդի վզիկը ամբողջությամբ բացահայտվեց, կան պտղի այտուցվածություն եւ արտաքսում: Pain ավը դառնում է հստակ սահմանված եւ զգացվում է պտղի ճնշման կետում, նյարդային վերջավորությունների վրա նյարդային ավարտի վրա, վագին, պինինը, բացօթյա սեռական օրգանների դաշտում: Այս դեպքում ցավը նույնպես ֆիզիոլոգիական է:

Ընդհանուր ցավ (ծննդաբերության ժամանակ ցավ)

Այնուամենայնիվ, այն ցավը, որը կինը զգում է ծննդաբերության մեջ, կազմում է ընդամենը 30%, նյարդային ավարտի համար պտղի ճնշման պատճառով: Կնոջ մարմնում ֆիզիոլոգիական գեներալում ներառված է «հակամոռիկական համակարգ», արգելափակում է ցավի ավելցուկային սենսացիաները եւ հաճույքի հորմոններ նետելը: Նաեւ ծննդաբերությունից առաջ արգանդի ցավոտ զգայունությունը կրճատվում է, եւ ցավի շեմն է մեծանում: Այդ իսկ պատճառով ցածր էսկալացված ծնունդները բավականին հաճախ են հայտնաբերվում իրենց ինքնաբուխ սկզբունքի դեպքում:

Բայց ցավի 70% -ը մնում է ... Եթե \u200b\u200bդուք չեք ընդունում ծանր մանկաբուժական պաթոլոգիայի դեպքեր, ապա ցավը պայմանավորված է պարզ վախի հետ: Եթե \u200b\u200bկինը անհայտ է, սպասում է «սարսափելի ծննդյան» կամ շատ վախենալով, ապա սթրեսի հորմոն է նետվում արյան մեջ `ադրենալին: Այս դեպքում արգանդի մկանները լարվում են, անոթները քամվում են, հյուսվածքների մեջ սննդանյութերի եւ թթվածնի անբավարարությունը տեղի է ունենում: Նույնիսկ վախը ցավալի շեմի կտրուկ անկում է առաջացնում, երբ նույնիսկ աննշան խթանները կարող են առաջացնել մարմնի պաթոլոգիական ուժեղ արձագանք:

Առաջարկություններ ծննդաբերության մեջ ցավի ոչ տղամարդկանց դյուրացման համար:

1. Pain ավի տեսքի հիմնական պատճառներից մեկը վախն է: Ազատվել նրանից, մի կին հաճելի էր իմանալ, թե ինչ է լինելու ծննդաբերության մեջ նրա եւ իր երեխայի հետ: Ի վերջո, անհայտը միայն սրում է սթրեսը եւ լարվածությունը, եւ, հետեւաբար, ցավը: Այս գիտելիքները կարող եք ձեռք բերել ծննդաբերության կամ հատուկ գրականության վերապատրաստման դասընթացների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ լիարժեք իրազեկվածությամբ կարող է մնալ ներքին վախ: Եվ հետո ծննդաբերության համար հոգեբուժական պատրաստումը մտնում է դրա դեմ պայքարի մեջ:
Արտերկրում այս չափազանց հանրաճանաչ մեթոդը վերջերս տիրապետել է: Ոչ, նա հայտնի էր նաեւ քսաներորդ դարի 50-ական թվականներին, բայց միայն նա պահանջարկ չէր. Ի վերջո, հոսքի ժամանակվա ընթացքում դժվար էր անհատապես մոտենալ յուրաքանչյուր հղի կնոջը: Այժմ եւս մեկ բան. Շատ հիվանդանոցների եւ կանանց խորհրդատվություններով գործում են հատուկ վերապատրաստման դասընթացներ: Դասարանում ապագա մայրերն ու հայրերը սովորում են ծննդաբերության բոլոր երեք ժամանակահատվածների առանձնահատկությունները, դրանք պատրաստված են պատշաճ պահվածքով, շնչառությամբ, իրենց վիճակը վերահսկելու եւ ինքնասոսնձման մեթոդների վերահսկման մեթոդներով: Արդյունքում, կինը սկսում է հասկանալ, որ նա սպասում է ծննդաբերության մեջ, քանի որ անհրաժեշտ է վարվել եւ ինչպես իրենց օգնել: Նախազգուշացված է նախաբազուկ:

2. Ծնումը քննություն է: Եվ այս թեստը բաղկացած է որոշակի թվով թեստային միավորներից, յուրաքանչյուր կնոջ համար խստորեն անհատական: Եվ ինչ, եթե վերցնեք եւ բաժանեք ձեզ 2-ին ձեզ նվիրված թեստային միավորները, ինչ-որ մեկին տալով: Մտածմունքը վատ չէ, այժմ կարեւոր է գտնել մեկին, ով համաձայնում է ձեզ հետ ընդհանուր դժվարություններ բաժանել: Առավել հուսալի ձեւ. Հրավիրեք անձնական մանկաբարձ-գինեկոլոգ, օգուտը ներկայումս հնարավոր է: Նրա ներկայությունը ծննդաբերության մեջ կարող է զգալիորեն ամրապնդել կնոջ հավատը, թե ինչն է ամեն ինչ լավ կլինի: Ի վերջո, կա իսկական մասնագետ: Միայն մեկ խնդիր կա. Բժշկի համար ծննդաբերությունը աշխատանք է, եւ կատարելու համար հարկադրվելու է շեղվել ափսեի հետ անկեղծ խոսակցություններից: Հետեւաբար, ծննդաբերության մեջ հոգեբանական աջակցության համար կարող եք ինձ հետ վերցնել ամուսին, այլ հարազատներ, ընկերուհի եւ այլ անձնական օգնականներ: Հիմնական բանը այն է, որ նրանք կարողացան եւ պատրաստ էին համեմատել:

3. Սովորաբար ամենացավոտ եւ երկարությունը ծննդաբերության առաջին շրջանում է `արգանդի վզիկի բացման ժամանակահատվածը: Առաջին ինտենսիվության փայտամածները կարող են համեմատվել դաշտանի ընթացքում տհաճ սենսացիաների հետ: Աստիճանաբար, մարտերը արագորեն դառնում են ավելի երկար եւ ուժեղ: Դուք չեք կարող կառավարել Գվինեան: Բայց դա կարող է կառավարել իրենց ցավը: Դա անելու համար, հակացուցումների բացակայության դեպքում, անհրաժեշտ է ընտրել մարմնի նման դիրքը եւ այս տեսակի վարքը, որն առավել հարմար է թվում: Ծննդաբերության առաջին շրջանում կանանց մեծամասնությունը նախընտրում է լինել ուղղահայաց դիրքում. Քայլեք, կանգնեք, նստեք հատուկ ռետինե գնդակի վրա: Եթե \u200b\u200bուզում եք պառկել, ապա պետք է կողք կողքի գնալ, եւ ոչ թե մեջքս: Փաստն այն է, որ «հետեւի տակ ընկած» դիրքում ծանր արգանդը սեղմում է ստորին խոռոչ երակը: Սրտի արյան հոսքը համընկնվում է, ճնշումը կարող է կրճատվել, գլուխը շրջել, քայլ առ քայլ գիտակցության կորստով: Բացի այդ, «հետեւի վրա» դիրքը նվազեցնում է արգանդի կրճատումների ինտենսիվությունը, ինչը նշանակում է, որ այն տարածում է մարտական \u200b\u200bշրջանը եւ արգանդի վզիկի բացահայտումը:

4. Շնչառությունը ճիշտ է շեղում եւ ցավազրկող ազդեցություն: Սկզբում պայքարը պետք է ամբողջությամբ արտաշնչվի բերանի միջոցով, այնուհետեւ խորը շնչի քթի միջոցով: Սա «տնտեսական» շնչառությունն է: Պայքարի ընթացքում որոշ կանայք ավելի հեշտ են շնչել «շնիկ», հաճախ եւ մակերեսային: Սա նաեւ թույլատրելի է, բայց պայքարի սկզբում խորհուրդ է տրվում կատարել ամբողջական արտաշնչում եւ խորը շունչ: Ծննդաբերության առաջին շրջանի ավարտին, երբ երեխայի գլուխը իջնում \u200b\u200bէ, ցանկությունը ծագում է անակնկալի, չնայած դա դեռ անհնար է անել: Հաղթահարել այս ցանկությունը օգնում է «հաշվին շնչել» կամ «խաղալիք շնչել». Նախ, ինչպես միշտ, ամբողջական արտաշնչում եւ խորը շունչ, իսկ հետո մի քանի կարճ շունչ, արտաշնչում է (1-ից 5-ը եւ հակառակ կարգով), վերջ տալով երկար արտաշնչմամբ խողովակի արդյունահանվող շրթունքների միջոցով: Prop իշտ շնչառությունը օգնում է նվազեցնել ցավը, փրկել ուժերը, անջատվել խրված լինելու ցանկությունից:

5. Մերսումն ի վիճակի է մեծ հեշտ ցավ պատճառել ծննդաբերության մեջ: Կինը կարող է դա անել, ինչ-որ մեկը բժշկական անձնակազմի կամ ծննդաբերության մեջ ներկա սիրելիներ: Նախ, մերսումը օգնում է հանգստանալ: Արդյունքում ցավալի սենսացիաները նվազում են: Յուրաքանչյուր կին ինքնին պետք է ընտրի մերսման չորս տեխնիկայից `հարվածել, քերել, հունցել կամ սեղմել, այն կբերի այն ռելիեֆի: Ստորին որովայնի մաշկը սեղմելով (կենտրոնից դեպի կողմ), ցածր մեջքին: Lumbar-Sacral- ի շրջանում կարող եք կիրառել քսում, սեղմելով բռունցքները: Lumbar Rhombus- ի կողային անկյուններում հունցելը եւ ճնշումը (հետույքի վերաբերյալ տարբերակները) ունեն նաեւ լավ ցավազրկողներ:

6. Հակացուցումների բացակայության եւ հիվանդանոցում համապատասխան պայմանների առկայության դեպքում հնարավոր է ջերմ (բայց ոչ տաք) լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել: W երմ ջուրը նվազեցնում է ցավը մարտերի ժամանակ, օգնում է հանգստանալ, շեղել եւ հանգստանալ: Լոգանքի ընդունումից կուտակված ջրի վրա ազդելուց հետո ավելի լավ է զերծ մնալ, քանի որ ծննդաբերության մեջ վարակի վտանգն աճում է:

7. Ծնունդը, հատկապես առաջինը, բավականին երկար գործընթաց է: Հիմնական ուժերը անհրաժեշտ կլինեն վերջում, ոտքերի եւ պտղի արտաքսման ընթացքում: Հետեւաբար, առաջին շրջանում անհրաժեշտ է օգտագործել ցանկացած հնարավորություն `հանգստանալու եւ հանգստանալու երեխա տալու համար: Կռիվների միջեւ պետք է հանգստանա: Լավ էֆեկտը կարող է հանգստանալ հանգստացնող երաժշտություն կամ սեփական երգեցողություն: Եթե \u200b\u200bծրագրեր կան լսելու ուրիշի երաժշտությունը, ապա առաքումից հետո անհրաժեշտ է ճոպանուղում ժապավենի ձայնագրիչի առկայությունը ճշտել (այժմ դա հազվադեպ չէ): Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ինքներդ երգել, ես նախազգուշացնում եմ անձնակազմին:

8. Առանց դեղորայքի ընդունելու ավելի շատ տեսակներ կան անեսթեզիա: Էլեկտրաէլզիա, էլեկտրաբուժություն եւ էլեկտրոնիոստիմուլյացիա արարք մերսման պես: Էլեկտրոդները ամրացնում են ստորին մեջքին: Էլեկտրական իմպուլսներով մաշկի նյարդային վերջավորությունների գրգռումը ստեղծում է ազդանշանային հզոր հոսք, որը գնում է կենտրոնական նյարդային համակարգ եւ համընկնում է ցավի իմպուլսների հասանելիության համար: Դժբախտաբար, այս մեթոդներն արդյունավետ չեն բոլոր կանանց համար: Բացի այդ, նրանց դիմումը պահանջում է համապատասխան սարքավորումներ հիվանդանոցում, ինչը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Սովորական ասեղնաբուժությունն ու ասեղնաբուժությունը (ազդեցությունը հատուկ ասեղներով կամ մատներով մաշկի վրա ակտիվ կետերի վրա) տարածված չէին, քանի որ այս ոլորտում մասնագետները բավականին քիչ են: Այս մեթոդների ցավազրկող գործողությունների մեխանիզմը ամբողջությամբ չի ուսումնասիրվում: Համարվում է, որ օրգանիզմի ակտիվ կետերի վրա ազդեցությունը ոչ միայն շեղում եւ հոգեբանական էֆեկտ ունի, այլեւ ակտիվացնում է «հակաբոլտ համակարգը», որից հետո մարմինը սկսում է օգտագործել ցավազրկման սեփական ռեսուրսները:

9. Վերջին տարիներին Արոմաթերապիան գնալով ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է: Պարզ եւ մատչելի մեթոդը իսկապես կարող է հեշտությամբ թեթեւացնել ծննդաբերության մեջ կնոջ կողմից զգացած ցավի սենսացիաները: Մայրության հիվանդանոցում արոմաթերապիայի օգտագործումը պետք է նախապես պատրաստվի: Դա անելու համար ստացեք բույրով եւ բույր: Առավել հաճախ ծննդաբերության մեջ օգտագործեք վարդերի, կիտրոնի, խնկերի, բերգամոտի, հասմիկի, խորդանի, դարչինի անուշաբույր յուղեր:

10. Ծննդաբերության երկրորդ ժամանակահատվածում արգանդի վզիկի ամբողջական բացահայտմամբ, պտղի արտաքսումը տեղի է ունենում ցանկապատի օգնությամբ: Մարտեր, ի տարբերություն ճակատամարտի, կինը կարող է վերահսկել (օրինակ, հետաձգել դրանք): Ծննդաբերության այս ժամանակահատվածում ցավը հեշտացնելու համար այն պետք է համաժամեցվի քրտինքով եւ շնչառությամբ, եւ, բացի այդ, ինչպես ուշադիր հետեւել մանկաբարձների թիմերին, եւ երեխան վնասվածքներից պաշտպանում է: Անհրաժեշտ է քնել խորը շունչից հետո, ասես երեխային դրվագով դնիֆրագով մղելով: Դա անելու համար հարկավոր է ուղղել ձեր ջանքերը ներքեւ, դեպի պինինը, եւ ոչ թե գլխին: Բայց ինչ պետք չէ անել, այնպես որ դեմքի մկանները գոռալն ու քամելը: Ծոմապահությունից հետո պետք է վերականգնել ձեր շունչը, փորձեք հանգստանալ եւ հանգստանալ հաջորդ բեղմնավորման դիմաց:

Ինչպես տեսնում եք, ցավը կարող է պարտվել: Եվ հաշվի առնելով, որ ցավը շատ սուբյեկտիվ հայեցակարգ է, ամեն դեպքում, ծննդաբերության դեպքում անհրաժեշտ է փորձել հանգստանալ բոլոր հնարավոր եղանակներով, մտածելով երեխայի մասին: Եվ հիշեք. Կարեւոր է չփորձել փախչել ցավից, բայց, ընդհակառակը, գնացեք դեպի նրա, ինչպես այդպես է, եւ կարող է հաղթահարել: Ի վերջո, ծննդաբերության ցավը նորմալ երեւույթ է: Եզրափակելով, հաճելի տեղեկություններ ապագա մայրերի համար. Ծննդաբերության երրորդ շրջանը `պենիսի ծնունդը սովորաբար ցավալի սենսացիաներ չի առաջացնում:

Բժշկական ցուցումներ Ծննդաբերության անզգայացման համար.

• Շատ ցավոտ պայքարներ, կնոջ անհանգիստ պահվածքը.
• մեծ մրգեր;
• երկարատեւ աշխատանք;
• վաղաժամ ծննդաբերություն;
• Աշխատանքային գործունեության թուլություն.
• cesarean գործողություն;
• բազմապատկում;
• պտղի հիպոքսիա (թթվածնի սով);
• Վիրաբուժական միջամտությունների անհրաժեշտությունը եւ անմիջապես `ֆորպսի պարտադրումը, պլասենցայի ձեռքով հեռացումը, վերականգնելով ընդհանուր ուղիները (կարեր):

Սովորաբար, ծննդաբերությունը պետք է լինի հղիության 38-42 շաբաթ: Այնուամենայնիվ, բժիշկները որոշում են երեխայի արտաքին տեսքի ենթադրյալ թիվը, քանի որ նույնիսկ բոլոր ուլտրաձայնի համաձայն, վերջին դաշտանը եւ տեսողական ստուգումը հնարավոր չէ անվանել ճշգրիտ ամսաթիվ:

Ծննդաբերությանը մոտենալը միշտ հետաքրքիր պահ է մայրիկի համար: Բոլոր 9 ամիսները նա հավաքում է տեղեկություններ հղիության, ծննդաբերության, երեխայի կրթության գրքերում, ամսագրերում, ինտերնետում եւ արդեն ծննդաբերող ընկերներին: Ծննդաբերության ընթացքում այս բոլոր խորհուրդները օգտակար կլինեն, հատկապես նրանք, ովքեր մտահոգում են ծննդաբերության մեջ: Այս մասին տեղեկատվությունը պարզապես բառեր չէ: Ձեր պահվածքը, կեցվածքն ու շնչառությունը իրական օգնություն են երեխային: Այս մասին այսօր եւ խոսեք:

Ինչ անել ծննդաբերությունից առաջ

Նախեւառաջ, երբ ցանկացած կին հայտնագործի հղիության մասին, նա սկսում է անհանգստանալ, ինչպես հաղթահարել սրա հետ. Աշխատեք, առողջ երեխա, ծննդաբերություն եւ դաստիարակություն: Այս մասին տեղեկատվությունը նույնիսկ կարգաբերում է: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ դուք պետք է անեք մինչեւ մեկ ժամ X:

• Որոշեք ծննդատան հետ.
• Համաձայնեք բժշկի հետ.
• Որոշեք, թե որ տրանսպորտային եք գնալու հիվանդանոց;
• Սովորեք լավ շնչել եւ ապրել;
• Ծանոթացեք հնարավոր բոլոր կեցվածքներին, որոնք կարող են հեշտացնել ձեր տառապանքը մարտերի ժամանակ եւ օգնել իրենց միջեւ հանգստանալ մարմինը:

Մի զարմացեք, սովորել երեխաների ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչել, եւ դուք պետք է նախապես մնաք: Նախ եւ առաջ, ոչ բոլորն են, որ առաջին անգամ պարզվում է, որ հետեւում է շնչառության տեխնիկային, ինչը թույլ չի տալիս երեխային մնալ առանց թթվածնի: Երկրորդ, անհրաժեշտ է նաեւ գիշերել օրինագծերում, որպեսզի երեխան տեղափոխվի ընդհանուր ուղիներ:

Ծնունդները բաժանվում են երեք ժամանակահատվածի: Նրանցից յուրաքանչյուրում ձեր զգացմունքներն ու պահվածքը տարբերվում են մարմնի անհատական \u200b\u200bբնութագրերից, ցավոտ շեմն ու ձեր մեջ եղած գործընթացները (կծկում, այտուցվածություն, մանկապարտեզի ծնունդ):

Ծննդաբերության առաջին շրջանը

Բոլոր կանանց յուրաքանչյուր ժամանակահատվածի տեւողությունը անհատական \u200b\u200bէ: Ամեն ինչ սկսվում է արգանդի բացահայտմամբ: Երբ խոսքը վերաբերում է 10 սմ-ին, երեխան սկսում է շարժվել ընդհանուր ուղիների վրա: Այս պահին արգանդը հարթվում է, եւ յուրաքանչյուր սանտիմետր մեծացնում է իր պատերի միջեւ հեռավորությունը ուղեկցվում է կանոնավոր մարտերով:

Նախ, դրանք հազվադեպ են, բայց աստիճանաբար ուժեղանում եւ դառնում են բավականին հաճախակի եւ երկար (մինչեւ րոպե): Դուք պետք է շտկեք ժամանակաշրջանը ուժեղ մարտերի միջեւ, որպեսզի չթողնեք այն պահը, երբ դուք պետք է գնաք հիվանդանոց: Եթե \u200b\u200bձեր երեխան ունեք առաջինը, ապա պետք է գնաք հիվանդանոց, երբ մարտերի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը կհասնի 8-10 րոպեի ընթացքում: Եթե \u200b\u200bհղիությունն ու ծննդաբերությունը առաջինը չեն, ապա դա պետք է արվի առաջ. Մարտերի միջեւ 15-20 րոպեի ընթացքում:

Ծննդյան սկիզբը որոշվում է ստորին հետեւի թեթեւ կռիվներով եւ ցավոտ սենսացիաներով, որովայնի ներքեւի մասում, ոտքերի մեջ կարող է լինել ցավ: Այս բոլոր երեւույթները շատ անհատական \u200b\u200bեն, եւ յուրաքանչյուր կին դրանք նկարագրում է տարբեր ձեւերով: Նաեւ ծննդաբերության սկզբում ձեր տրամադրությունը կարող է փոխվել. Անհանգստություն, հուզմունք եւ անորոշություն, հայտնվում են հաջող արդյունքի մեջ:

Այս ժամանակահատվածում ձեր պահվածքի հիմնական բանը պետք է լինի արձակուրդ: Եթե \u200b\u200bգիշերը երեւում է ցավը, անհրաժեշտ է քնել եւ ուժ ձեռք բերել: Եթե \u200b\u200bօրվա ընթացքում ամեն ինչ պատահում է, կարող եք շարունակել կատարել տնական գործարքներ (եփեք ուտել, ծննդաբերության մեջ պայուսակ հավաքել, քայլեք, փաթեթը վերցրեք երեխային): Եթե \u200b\u200bհոսպիտալացման ընթերցումներ չլինեն, եւ դուք տանը եք, ապա փորձեք դրականորեն դրական դարձնել ծննդաբերության եւ ձեր աջակցությունը զինեք սիրելիներին: Այս պահին կարեւոր է նաեւ չմոռանալ սննդի մասին: Եվ դուք եւ երեխան Անհրաժեշտ է պահպանել ուժերը:

Մարտերի ընթացքում հանգստի մեթոդներ

Փորձագետների կարծիքով, պայքարի ընթացքում չի կարելի լարվել: Դուք պետք է հանգստանաք հենց այն պահին, երբ ցավն ուժեղանում է: Այն օգնում է արգանդը ավելի քիչ բացել, եւ երեխան պետք է ստանա թթվածնի ճիշտ քանակություն: Ծննդի ընթացքում ձեր բոլոր շարժումները պետք է լինեն հարթ. Անհնար է կտրուկ նստել, շրջվելով եւ վեր կենալ: Այս ամենը կարող է վնասել ձեզ եւ երեխային:

Շնչառություն ծննդաբերության ժամանակ

Շնչառական տեխնիկան միշտ դասավանդվում է ապագա մայրերի դասընթացների վերաբերյալ: Հղիության ընթացքում այն \u200b\u200bօգնում է օրգանիզմը հարստացնել թթվածնով, իսկ ծննդաբերության ընթացքում հնարավոր է դարձնում հնարավորինս հանգստացնել մկանները: Հղիության ընթացքում մի քանի տեխնիկա փորձելով, կարող եք որոշել, թե նրանցից որն է ձեզ հարմար: Գուցե արդեն մարտերի ժամանակ հիշում եք շնչառության մեկ այլ մեթոդ, եւ նա է, որ նա կնվազեցնի ցավը:

Ամենակարեւորն այն է, որ ծննդաբերության ընթացքում շնչելը պետք է լինի խորը եւ որովայնի: Շեշտը միշտ արվում է արտաշնչման մեջ: Արտանետումը պետք է լինի երկար եւ հարթ, առանց ցնցումների: Հասկանալու համար, որ դուք ճիշտ շնչում եք, նախքան առաքումը պետք է վերապատրաստվի: Ձեռքերը դրեք ստամոքսի վրա եւ կրծքավանդակի վրա: Կատարեք խորը շունչ, որպեսզի ստամոքսի ձեռքը ձեռքին վեր է կրծքավանդակի վրա: Այսպիսի շնչառության ձեւը օրգանիզմը թթվածնով հարստացնում է թթվածնով, հանգստացնում է բոլոր մկաններն ու ցավը թեթեւացնում:

ԴԻՏՈՒՄ Է Հանգստանալու հարցում

Հետեւեք մարտականությանը, ոչ միայն ճիշտ շնչառությունն է օգնում: Դեռ կան մի շարք հանգստացնող պոզեր, որոնք կարող են օգտագործվել, իսկ անհատական \u200b\u200bնախածննդյան պալատում, իսկ առհասարակ: Այս ցուցակի միջոցով դուք պետք է ծանոթ լինեք, բայց անհրաժեշտ չէ, որ բոլոր կեցվածքները օգտակար լինեն ձեզ համար: Արդեն ուժեղ մարտերի ընթացքում դուք ընտրում եք հենց այն մեկը, որը հեշտացնում է ձեր ցավը եւ թույլ է տալիս հանգստանալ:

Մարմնի դիրքը պետք է հնարավորինս հաճախ փոխվի: Շարժումը օգնում է մկաններին պատշաճ կերպով աշխատել եւ բարելավում է արյան հոսքը: Հարմար կեցվածքը երբեմն պետք է փոխվի ստախոս կամ նստած դիրքի (երբ բժիշկը ստուգելու եւ ստուգելու է պտղի վիճակը):

Հարմարավետ դիրքեր ծննդաբերության համար.

1. Օգտագործելով կայուն աջակցություն (պատ, մահճակալ), գնացեք այն ձեր ձեռքերով եւ մարմնի քաշը տեղափոխեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը, որոնք տեղադրված են ուսերի լայնության վրա: Թափահարեք կողքից, ոտքերը հատեք ոտքի վրա, պտտեք pelvis- ը.
2. Կարող եք ջարդել, ոտքերը տարածելով լայն եւ հենվելով ամբողջ ոտքին: Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է պահեք հետեւից (եթե գործընկերություններն են) կամ կշարունակեք պատը, զգեստապահարան;
3. Ձեր ոտքերը դնելով ուսերի լայնության վրա, թափահարեք ազդրերը կամ շրջանաձեւ շարժումներ կատարեք, գոտիներով ձեռքերով;
4. Դուք կարող եք ծնկի վրա դնել մահճակալի վրա եւ ապավինել նրա մեջքին, ճոճվելով կամ ծնկից ծնկի գալով: Հարմար է անել, եթե մահճակալի հատակը չի թեքվում.
5. Զգացմունքներով ցածր աջակցությամբ, դուք կարող եք սեղմել, տարածելով ոտքերս լայն եւ, կարծես, ձեր ձեռքերը ստուգելը:

Հիշեք, եթե հոգնած եք, ապա ավելի լավ գնացեք ձախ կողմում, մի փոքր թեքեք ոտքերս: Սա թույլ չի տա թթվածնի հոսքը համընկնել պտղի վրա:

Կարող եք նաեւ օգտագործել ֆիտբոլ, Դա գրեթե յուրաքանչյուր ծննդատանը է: Սա հատուկ մարմնամարզական գնդակ է, բայց կանացիի համար այն պետք է լինի հարմար վիճակում, որպեսզի ավելի կայուն դիրք գրավի: Դուք կարող եք նստել դրա վրա եւ թեթեւակի ցատկել, ազդրը գծեք 8-ի ազդրերին կամ պարզապես վազել: Ոտքերը պետք է լայն տարածում ունենան:

Գործընկերություններում, մերձավոր անձը կարող է փրկել. Դարձեք նրա առջեւ եւ բառացիորեն կախեք դրա վրա եւ գլուխը դրեք կրծքավանդակի վրա:

Ծննդաբերության ընթացքում շատերը հանգստացնելու եւ բոլոր հրահանգներին համապատասխանելու համար բժիշկները օգնում են Տարհուզվող, Դուք կարող եք սովորել նրա տեքստը սրտով, եթե վստահ լինի, որ դա կօգնի ձեզ: Ծննդաբերության առաջին շրջանում նման բառերը օգնում են. «Ես հանգիստ եմ: Պայքար - ընդհանուր գործունեության ցուցիչ: Աստիճանաբար պայքարը կուժեղանա: Ես ունեմ հարթ շունչ, խորը: Մկանները հանգստանում են: Պայքարը ավարտվում է: Դրանից հետո կլինի հանգստի ժամանակահատված »:

Չնայած, ամեն դեպքում, ցանկացած դեպքում գիտեք տեքստը հիշողության համար, քանի որ ձեր պահարանում ձեր պահվածքը, արտաքին խթանների մարմնի սենսացիան եւ արձագանքը կարող են անկանխատեսելի լինել: Եվ այն, ինչը չի օգնել ավելի վաղ, կարող է ծննդաբերության գերազանց ցավազրկող դառնալ:

Ժամանակներ կռիվների միջեւ

Երբ հաջորդ մարտը կանգ է առնում. Սա ազդանշան է հանգստանալու, հանգստանալու եւ ուժ ստանալու համար հաջորդ սեղմման համար, որը կարող է նույնիսկ ավելի ուժեղ լինել, քան նախորդը:

Հանգստանալը արժե սկսել դեմքի մկաններից, դրանք ուղղակիորեն կապված են սեռական օրգանների հետ: Հիշեք, որ շրթունքները հանգստացնող, դուք հանգստացնում եք արդեն ձանձրալի արգանդի վզիկը: Հաջորդը, աստիճանաբար թող ամբողջ մարմինը:

Նաեւ լավ շեղող միջոց է ինքնապաշտպանություն. «Ես հանգիստ եմ: Վերահսկեք ինքներդ: Իմ շունչը հավասար է, հանգիստ: Դեմքի մկանները հանգիստ են: Հանգստացած ուսերը մկաններ, նախաբազուկ, ձեռքեր: Ձեռքերի բոլոր մկանները ամբողջովին հանգիստ են եւ տաք: Հանգստացած Crotch մկաններ, հետույք: Լիովին հանգստացրեց ազդրերի մկանները, փայլը: Մենամարտերի միջեւ, իմ օրգանիզմը հենվում է: Իմ մեջ ծնունդը անվտանգ է ընթանում: Ես հանգիստ եմ: Ես լավ եմ զգում իմ երեխայի շարժման համար: Երեխայի վիճակը լավն է: Ես հանդարտ եմ նրա համար: Մենք միասին ենք".

Օգնեք արգանդին ավելի հեշտ է նեղանալ, եւ դուք կարող եք բացել տաք հոգու եւ միզապարկի անընդհատ դատարկման միջոցով (վերջինը պահանջվում է յուրաքանչյուր 30 րոպեի ընթացքում):

Ծննդաբերության երկրորդ շրջանը

Երբ արգանդի վզիկը ամբողջովին բացահայտված է (10 սմ), երկրորդ ժամանակահատվածը գալիս է `Դյուչի շրջանը: Իրականում քրտինքը նույն պայքարն է, բայց ավելի ու ավելի շատ սենսացիաներ: Դուք կարծես դատարկ եք աղիքները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխան սկսում է նպաստել ընդհանուր ուղիները:

Այժմ բժիշկը գրեթե միշտ կլինի ձեզ մոտ եւ կկարգավորի ձեր պահվածքը: Լսելով մանկաբարձի եւ բժշկի բոլոր առաջարկությունները, ձեզ հարկավոր է շատ ուշադիր եւ դիտարկել դրանք: Եթե \u200b\u200bմարտերի ընթացքում դեռ հնարավոր էր մի փոքր նստել, այժմ դա անհնար է, որ դա կարող է թթվածինը համընկնել երեխայի հետ եւ ուժեղ վիրավորել:

Ցանկապատի ժամանակահատվածը սովորաբար տեւում է մեկ ժամից երկուսը: Երկրորդ ժամանակահատվածը ծննդաբերության մեջ ակտիվ պահվածքի շրջան է, երբ դուք ձեր գործողություններն եք (մկանների ճիշտ լարվածությունը), երեխային առաջ բերելով ընդհանուր ճանապարհներով:

Անհրաժեշտ է քնել, սահուն ուժեղացնելով ճնշումը ներքեւ: Ձեր ամբողջ լարվածությունը պետք է կենտրոնանա որովայնի քթի մկանների սթրեսի վրա (ասես ուզում եք մեծ քանակությամբ զուգարան գնալ), ոչ թե աչք, ոչ թե այտ: Ձեր առողջության համար շատ կարեւոր է խուսափել կոպիտ վնասվածքներից: Հաճախ, եթե կինը սխալ է, արյան անոթները թափվում են հոնքերի մեջ, որոնք կարող են շարունակել ազդել տեսողության վրա:

Նաեւ ծոմապահության ընթացքում ճիշտ պահվածքը կօգնի ծնվել առողջ երեխա: Դուք պետք է քնել, ձեռք բերելով լիարժեք օդային կոշիկներ եւ մի արտաշնչեք մինչեւ քրտինքի ավարտը: Երբ կարող եք արտաշնչել, ասելու է մանկաբարձը:

Քրտինքի ընթացքում շնչելը նույնպես շատ կարեւոր է: Փորձեք դրա վրա վերահսկողություն սահմանել: Ոչ մի դեպքում չպետք է արտանետեք ցնցումները: Ներշնչելը եւ արտաշնչելը պետք է հարթ լինեն: Հակառակ դեպքում, սուր արտաշնչմամբ, երեխայի գլուխը կվերադառնա մի քանի միլիմետր ետ: Դա կարող է հետաձգել ծննդյան ժամանակը եւ վնասել մոր եւ երեխայի առողջությանը:

Ցանկապատի կամ կանգնելու ընթացքում կարող եք պառկել: Բայց սա արդեն որոշվում է բժշկի կողմից: Եթե \u200b\u200bնա տեսնում է, որ ստում է ձեզ վրա, չի գնում երեխային, նա կբացատրի, թե ինչպես է անհրաժեշտ մարմինը դիրք դնել, այնպես որ յուրաքանչյուր քրտինք բերեց ցանկալի արդյունքի:

Մաքրեք աղաղակը ճիշտ է իրականացվում եւ վերահսկում շունչը: Չարժե գոռալ, ինչպես մարտերի ժամանակ, այնպես էլ ցանկապատի ընթացքում: Դա ավելի հեշտ չի դառնում գոռգոռոցից: Դիֆրագմայի ավելցուկը միայն ուժեղացնում է ցավը:

Երբ երեխան հայտնվում է լույսի ներքո, եւ դուք կլսեք նրա առաջին աղաղակը, այն ձեզ կբերի ստամոքսի վրա: Այն օգնում է հաղթահարել սթրեսը, որը փրկվել է երեխային եւ մայրիկից: Երեխան իրեն ծանոթ է զգում հոտը եւ մի փոքր հանգստացեք: Նաեւ այս փաստը օգնում է երեխայի շփումը հաստատել աշխարհի հետ:

Արդեն երեխայի ռոդլլը դիմում է կրծքին: Այն օգնում է լակտացիա հիմնել: Գումարած, ծծելու շարժումները նպաստում են մանկատան մասնաճյուղը SATKA- ի կրճատմանը:

Ծննդյան երրորդ շրջանը

Ձեր երեխայի հումքը չի ավարտվում: Վերջին փուլը մնում է `պլասենցայի ծնունդը: Մոտ կես ժամ անց բժիշկը կխնդրի ձեզ դեռ հասնել: Այս ժամանակահատվածում պլասենցան արդեն պետք է առանձնացվի արգանդի պատերից, եւ հեշտությամբ կտաք ծննդաբերությունը: Միայն այն բանից հետո, երբ բժիշկը կգնահատի իր ամբողջականությունը եւ ասի, որ այն ամբողջովին ծնվել է, ծննդաբերությունը համարվում է ավարտված:

Դժբախտաբար, թմրամիջոցների ցավազրկման մեթոդների ամենահայտնի մեթոդներից ոչ մեկը կատարյալ չէ: Բոլորը, այս կամ այն \u200b\u200bկերպ ազդում են պտղի վրա եւ ծննդաբերության տեւողությունը, եւ դրանց օգտագործումը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այնուամենայնիվ, կան անզգայացնող մեթոդներ, որոնք չունեն որեւէ հակացուցումներ մայրիկի եւ երեխայի համար:

Ոչ դեղորայքի անզգայացման մեթոդները բացարձակապես անվնաս են, շատ պարզ եւ արդյունավետ, դրանք կարող են կիրառվել աշխատանքի ցանկացած փուլում: Ինքնագնահատման մեթոդները ներառում են ընդհանուր մերսումներ, հատուկ շնչառական տեխնիկա, հանգստացնող կեցվածքներ եւ շարժիչային տեխնոլոգիաներ, ֆիտբոլի (մարմնամարզական գնդակի) օգտագործումը եւ ծննդաբերությունը ծննդաբերության մեջ: Այս տեխնիկան յուրացնելու համար պահանջվում է միայն մեկ բան `ցանկություն:

Ակտիվ դիրք

Մարտերից ցավը նվազեցնելու առաջին եւ ամենակարեւոր գործոնը ծննդաբերության ակտիվ պահվածքն է: Այս տերմինը նշում է արտադրողի անվճար պահվածքը, մշտական \u200b\u200bհերթափոխի դիրքերը եւ շարժումը ծխի վրա, որոնեք մարմնի առավել հարմար դիրքը: Շարժումները ինքնին զգալիորեն նվազեցնում են ցավի ընդհանուր զգացումը: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ որեւէ գործողություն շեղում է:

Նախ, ցավի մակարդակը կախված է արյան շրջանառությունից: Կտրտումների ընթացքում մկանային մանրաթելերը կտրված են, էներգիա ծախսում: Մեր մարմնի բոլոր բջիջների գործունեության հիմնական «էներգիայի վառելիքը» թթվածն է. Miometrium բջիջներ (արգանդի մկաններ) - բացառություն չէ: Ինչպես հայտնի է, թթվածինը պարունակում է զարկերակային արյան մեջ. Հետեւաբար, բջիջների շնչելը կախված է զարկերակային արյան հոսքի մակարդակից եւ արագությունից: Մարմնի ֆիքսված դիրքով, արյան ընդհանուր հոսքը նվազում է, դանդաղեցնում է թթվածնի մատակարարումը արգանդի մկանների եւ ցավն աճում է: Եթե \u200b\u200bտենդը շրջում է ծխի շուրջը կամ շարժվում է հարմար կեցվածքի շրջանակներում, շարժման պատճառով արյան հոսքի մակարդակը բարձրանում է, եւ արգանդի բջիջները ավելի լավ են թթվածնով ապահովված: Հետեւաբար, ծննդաբերության ակտիվ պահվածքով, մարտերից ցավեր շատ ավելի թույլ է, քան ֆիքսված դիրքը: Նույնիսկ այն դեպքում, երբ Գվինեան չի կարող վեր կենալ բժշկական ցուցմունքների, այն կարող է ակտիվորեն վարվել պայքարի ընթացքում `քողարկեք, գարունը մահճակալի վրա, բուծեք եւ նվազեցրեք ձեր ծնկները: Այս աննշան շարժումները զգալիորեն նվազեցնում են ցավը պայքարից:

Երկրորդ, ցավի զգացումը կախված է ընդհանուր լարումից: Ավելի ճիշտ, այս հասկացությունների միջեւ կա ուղղակի համամասնական կախվածություն `ցավ եւ լարվածություն: Այսինքն, այնքան մեզ խստացնում են, այնպես, ինչպես դա ավելի ցավոտ է, եւ հակառակը: Կտրման ընթացքում, երբ արգանդը լարվում է, եւ հայտնվում են ցավոտ սենսացիաներ, որոշ կանայք բնազդաբար «սառեցնում են», ամբողջովին դադարում են շարժվել: Կանացի նման պահվածքը ցավից առաջ վախ է առաջացնում: Տենդը թաքնվում է ցավից եւ ինքն իրենից կծկումների ժամանակ: Ծննդաբերության մեջ նման պահվածքը թեթեւացում չի բերում. «Ոտքը», ապագա մայրը անգիտակցաբար լարված է, ինչը հանգեցնում է ցավի կտրուկ աճի: Մարտիկների ընթացքում չափազանց մեծ լարման դեմ պայքարի հիմնական օգնականը շարժիչային գործունեությունն է: Ի վերջո, երբ մենք շարժման մեջ ենք, մեր մկանները այլընտրանքային լարված եւ հանգստանում են. Հետեւաբար, հիպերտոնոսը (մկանների չափազանց մեծ լարվածությունը) բացառված է: Եվ եթե շարժումը օգնում է հանգստանալ, նշանակում է, որ այն նվազեցնում է ցավի ընդհանուր մակարդակը:

Ծննդաբերության գործընթացում շարժումները կարող են լինել առավել բազմազան: Եթե \u200b\u200bծննդաբերությունն ընթանա առանց բարդությունների, սեղմման ընթացքում շարժումների տեսակի ընտրությունը մնում է կանացի: Այս դեպքում կա մեկ, բայց շատ կարեւոր սահման: Ծննդաբերության որեւէ փուլում ոչ մեկը չպետք է սուր, կոպիտ շարժումներ կատարի: Ահա մենամարտի ընթացքում ակտիվ պահվածքի ամենատարածված տեսակների օրինակները.

• Քայլում է ծխի կամ միջանցքի վրա;
• լանջերը կողմերին եւ առաջ.
• Քաշելով եւ շրջվելով բոլոր կեռասով.
• pelvis- ի շարժումները թափահարելով եւ պտտվելով.
• Փոփոխական ոտքից մինչեւ ոտքը;
• մարմնի քաշի փոխանցումը գուլպաներով կրունկներով եւ ետ.
• կիսամյակ;
• Ողնաշարի լողափ եւ մանրացում.
• Դիրքում ստում. Պտտեք pelvis- ը, մի կողմի կողքին պտտվում է, ազդրի շարժումներով, ոտքերը խառնելով եւ բուծելով:

Մարտերի ընթացքում այն \u200b\u200bպետք է ազատ պահվի, ընտրելով մարմնի առավել հարմար դիրքը: Կան շատ հայտնի կեցվածքներ, որոնք պայքարում են տհաճությունը եւ օգնում են հանգստանալ: Հիմնական սկզբունքը, համաձայն որի, տենդը ընտրում է կադրերի ժամանակի համար, հարմարավետության, կայունության եւ հանգստի մակարդակ: «Ընդհանուր» պոզիզների մեծ մասում օգտագործում են չորս օժանդակ կետեր եւ հիմնականում մարմնի ուղղահայաց դիրքը. Կան նաեւ «ստախոս» կեցվածքներ: Այնուամենայնիվ, դիրքերին օգնելու համար մարմնի դիրքը պետք է հնարավորինս հաճախ փոխվի եւ մի մոռացեք մի փոքր տեղափոխվել որեւէ դիրքի: Ծննդաբերության մեջ ցավալի սենսացիաները նվազեցնելու համար փորձեք սեղմման ընթացքում վերցնել հետեւյալ կեցվածքները.

• Կանգնեք անկողնում (լվացարաններ, պատուհաններ, անկողնային սեղան), փոքր-ինչ դնելով ոտքերը: Գրանցեք ձեր ձեռքերը մահճակալի վրա, հանգստացրեք ձեր մեջքին եւ ստամոքսը, կարծես ձեր մարմնի ծանրությունը ձեր ձեռքերն ու ոտքերը փոխանցելը: Թափահարեք կողքից, ետ վերադարձրեք, ոտքից ոտքով շարժվեք, թափահարեք pelvis- ը:
• Կանգնեք սումոյի հնձում. Ոտքերը լայնորեն բաժանվում են եւ կիսով չափ ծնկների մեջ, մարմինը մի փոքր թեքված է առաջ, ձեռքերը հիմնված են ազդրի կեսին: Ոտքից ոտքով շարժվել կամ պտտվել կողքից:
• Անցեք ներքեւ, ոտքերը լայն տարածելով եւ հենվելով ամբողջ ոտքով: Մեջքի հետեւում պետք է լինի ֆիքսված աջակցություն (անկողնային, անկողնային սեղանի, պատի): Ոտքերը դրեք ուսերի լայնության վրա, դրեք ազդրի վրա: Նկարահանեք ձախ-աջ, հետադարձ: Կանգնեք մահճակալի վրա բոլոր քառյակների վրա, մի փոքր դնելով ոտքերը: Այլապես ապահովիչ եւ այրեք ձեր մեջքը ողնաշարի մեջ:
• Կանգնեք մահճակալի վրա ծնկի-արմունկ դիրքի վրա, փոքր-ինչ դնելով ոտքերը եւ պտտվել կողքից: Արագների տակ կարող եք բարձ դնել: Կանգնեք ձեր ծնկների վրա մահճակալի վրա, ձեր ձեռքերը դրեք մահճակալի հետեւի մասում, տեղափոխեք մեկ ծնկից մյուսը: Կանգնեք դեմքը քնելու մեջ: Ձեռքերն ու գլուխը կարող են դնել մահճակալի վրա:
• Նստեք նավի վրա, այն տեղադրելով աթոռի կամ հատուկ նստարանին (անհնար է ինքնուրույն նստել աթոռի վրա. Այն չափազանց մեծ ճնշում է առաջացնում երեխային): Ոտքերը ծնկների մեջ թեքեք եւ լայնորեն տարածեք կողմերին (եւ նավը, եւ նստարանը միշտ գտնվում է ծխի մեջ):
• Կանգնեք մահճակալի կամ մահճակալի սեղանի հետեւի մասում: Ներդրեք նրա ձեռքերում: Սերը սայթաքելու մասին, կարծես ձեռքերը ստուգելը
• Եթե \u200b\u200bհոգնած եք եւ ուզում եք պառկել, պառկել կողքին, ոտքերը թեքեք ծնկների եւ ազդրի հոդերի մեջ:

Կան այսպես կոչված «գործընկեր կեցվածքներ», որոնց համար ընկերուհուն օգնական է պետք, ահա ցավազրկման որոշ ամենապարզ եւ առավել հարմար դիրքեր:

• Կանգնեք զուգընկերոջը եւ արածեք ձեր ձեռքերով պարանոցի ետեւում, մարմնի վերեւում հավաքվում է զուգընկերոջը, միացրեք կողմը: Ձգեք ոտքերը ձեր ծնկների մեջ, հնարավորինս լայն կազմակերպեք եւ պտտվեք կողքից, առանց ոտքերը հատակից կոտրելու:
• Կանգնեք «Գնացք» գործընկերոջ առջեւ: Խնդրեք նրան, որ առաջ գցեք ձեռքի արմունկների մեջ (բռնցքամարտիկի դիրքը): Ձեր ծնկների մեջ եղեք ոտքերը, նետեք զուգընկերոջը եւ կախեք նրա ձեռքերով, ինչպես մարմնամարզական օղակները, առանց հատակից ոտքեր վերցնելու եւ այս դիրքում տապալումը ,
• Խնդրեք գործընկերոջը նստել աթոռի կամ մահճակալի եզրին, լայն տարածելով ոտքերը լայն տարածում: Վազեք իր մեջքը դեպի զուգընկերոջը, լայն տարածելով ոտքերը եւ թեքվելով լիարժեք ոտքով, թեքվելով զուգընկերոջ եւ կտորից կողքից:
• Պառկեք կողքին եւ խնդրեք գործընկերոջը նստել մահճակալի կողքին: Ոտքը, որը գտնվում է վերեւում, թեքում է ձեր ծնկի մեջ եւ պատրաստեք զուգընկերոջ ուսը: Փորձեք ճկել եւ խառնել այս ոտքը (Գործընկերը փոքր դիմադրություն է խնդրում այս գործողությանը):

Վերջերս աշխատանքի շատ կանանց մոտ թույլ տվեց անզգայացնող միջոցներ օգտագործել Ֆիտբոլը: Fitball- ը ռետինե մարմնամարզական գնդակ է, որը սովորաբար օգտագործվում է աերոբիկայի եւ պիլատեսի համար: FITBOL- ի օգնությամբ դուք կարող եք վերցնել լայն տեսականիով կեցվածքներ, հեշտությամբ փոխելով մեկը մյուսին, երաշխավորված է հանգստացնող եւ շարունակաբար շարժվող ուժերը: The ակատամարտի ընթացքում օգտագործելու համար ֆիտբոլը ուռճացված է ոչ թե մինչեւ վերջ, որպեսզի այն մնա փափուկ եւ գարուն: Գնդակի վրա կարող եք վերցնել վերը նշված բոլոր կադրերը. Բացի այդ, Phytball- ի հետ հատուկ ներկայացումներ կան.

• Պտտեք, պտտեք pelvis- ը, շաղ տալ, դուրս գալ կողքից, նստած գնդակի վրա;
• Կանգնեք բոլոր քառյակների, կրծքերի վրա, ձեռքերն ու կզակը, որոնք հենվում են գնդակի վրա եւ պտտվում դրա վրա.
• Պառկեք կողքին, գնդակը դնելով կողքի եւ ձեռքի տակ եւ գարունը դրա վրա.
• ապավինեք գնդակի վրա ձեր մեջքին միջին կիսով չափ կիսով չափ կիսով չափ դիրքում `լայնորեն բաժանված ոտքերով.
• Օրորում, գնդակից ետ մղելով; Նստեք կամ կանգնեք ձեր ծնկների վրա, թեքվելով գնդակի վրա երկարացված ձեռքով եւ գարունով;
• Պառկած կողքին, գնդակը դնելով ոտքերի տնակների եւ գարունի միջեւ:

Ինչպես տեսնում եք, ծննդաբերության ոլորտում ակտիվ պահվածքը հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն չի պահանջում: «Ակտիվ» վայելելու համար միայն աշխատանքի մեջ կան կանանց գիտելիքներն ու ցանկությունը կարող են լինել պարտատեր, այլ ոչ թե պասիվ հիվանդ:

Փաթեթավորող շնչառություն

Նկարչության ամենաարդյունավետ միջոցը ծննդաբերությունն է `հատուկ շնչառական տեխնիկա: Շնչառության ցավազրկող ազդեցությունը հիմնված է հիպերօիրսիդի վրա `թթվածնի վերադասավորում: Ուղեղի շնչառական կենտրոնը, աշխատուժի մեջ մարդու արյան մեջ թթվածնի ավելցուկ գրանցելը, զարկերակ է ուղարկում հիպոֆիզի գեղձի. Մարմնի հիմնական հորմոնալ գեղձը, որը պատասխանատու է էնդորֆինների արտանետումների համար: Այս նյութերը, որոնք կոչվում են «հաճույքի հորմոններ», կարգավորում են մարդկային զգայունության շեմն: Որքան մեծ է էնդորֆինները, այնքան բարձր է ցավի շեմն. Ահա թե ինչու կռիվների եւ քրտինքի ճիշտ շունչը անեսթեզիորեն ավելի վատ չէ, քան անալգետիկ միջոցները:

Շնչառական տեխնիկան կարող է օգտագործվել Genera- ի ցանկացած փուլում `առանց սահմանափակումների: Դրանք կիրառելի են մարմնի ցանկացած դիրքում, հավասարապես արդյունավետորեն օգնում են ինչպես աշխատանքի բնականոն հոսքի, այնպես էլ ընդհանուր գործունեության տարբեր շեղումների զարգացման գործում:

Ծննդաբերության սկզբում, երբ կռիվները գրեթե ցավոտ են, խորհուրդ է տրվում օգտագործել «որովայնը»: Աշխատանքի մեջ կնոջ մենամարտի սկզբում հանգիստ դանդաղ շունչ է դարձնում, եւ հետո նա երկար ժամանակ արտաշնչում է օդը (ասես ջրի վրա փչում է): Նման շնչառությունը օգնում է հանգստանալ, թեթեւացնել նյարդային հուզմունքը եւ ապահովում է արյան բարձր հագեցվածություն թթվածնի, խթանող եւ ներկելու կծկումներ:

Ծննդյան առաջին շրջանի կեսին, երբ կռիվներն աճում են եւ ցավոտ են դառնում, լավ օգնում են «մոմի շնչառությանը»: Սա հաճախակի մակերեսային շնչառություն է, որի վրա կարճ շունչ է պատրաստված քթի միջոցով եւ արտաշնչում `բերանով (ասես մոմ էր սպիտակեցնում): Երբ մարտերը ձեռք են բերվում, շնչառությունը դառնում է ավելի ինտենսիվ, բայց շարունակում է մնալ շատ հաճախակի: Այն պետք է շնչի միայն մենամարտի ժամանակ. The ավալի սենսացիաների ավարտին տենդը խորը շունչ է պատրաստում եւ արտաշնչում, շնչում է շնչառությունը եւ հանգստանում մինչեւ հաջորդ կծկումը:

Արգանդի վզիկի ամբողջական բացահայտման պահին, երբ կռիվները հատկապես երկար եւ հաճախակի են դառնում, ավելի արդյունավետ է «գնացքը» շնչելը, այս շնչառությունը նախորդ տեխնիկայի այլընտրանքն է: Մենամարտի սկզբում ապագա մայրը օգտագործում է շնչառական որովայնը, խնայելով ուժ: Որպես ցավի ուժեղացում, շնչառությունը թանկ է, եւ պայքարի գագաթը դառնում է առավել ինտենսիվ: Այնուհետեւ, որպես կծկումների հաղորդություն, կինը հանգստացնում է եւ տողերը շնչում:

Ծննդաբերության երկրորդ ժամանակահատվածում, երբ պտուղը սկսում է շարժվել ընդհանուր ճանապարհներով, յուրաքանչյուր պայքար ուղեկցվում է կեղծ կոչով `դեֆեկացիայի կեղծ կոչով (աղիքներ ազատելու ցանկություն): Նման զգացողությունը պայմանավորված է պտղի գլխի ճնշման վրա, որը գտնվում է վշտի կողքին: Այս փուլում Գվինեան պետք է խուսափել վաղաժամ եւ հնարավորինս հանգստանալ, օգնելով երեխային իջնել ընդհանուր ալիքին: Մենամարտի ընթացքում այս նպատակին հասնելու համար հարկավոր է շնչել «շուն»: Սա բերանի հաճախակի մակերեւութային շուն է, իսկապես նման է շան շունչին: «Շուն» շունչով դիֆրագմը `որովայնի մամուլի հիմնական մկանները շարունակական շարժման մեջ են, ինչը անհնար է դարձնում: Շնչելը ունի առավելագույն ցավազրկողներ եւ հանգստացնող ազդեցություն:

Կախարդական հպում

Ոչ թմրամիջոցների ցավազրկման եւս մեկ արդյունավետ միջոց է մերսումը, մարտերի ընթացքում մարմնի վրա որոշակի կետեր եւ գոտիներ խթանել, ապագա մայրը կարող է ինքնուրույն ինքնուրույն կարգավորել ցավի եւ հանգստի մակարդակը:

Կանանց «հանրաճանաչ» կանացի մերսման գոտին միամիտ է, եւ ավելի ճշգրիտ `սակրական շրջան: Խմիչները ողնաշարի ներքեւի մասում ֆիքսված ողնաշարավոր կապ է: Ողնաշարի այս տարածքում կա սրբազան նյարդային պլեքսուս, նյարդային ժողով, ներմուծվող արգանդի եւ այլ փոքր pelvis օրգաններ: Խթանելով հաղորդման գոտու կծկման ընթացքում (մեջտեղում հետեւի մասում), աշխատավայրում գտնվող կինը արգելափակում է նյարդային զարկերակի փոխանցումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ցավը: Մերսում կարելի է իրականացնել ինչպես մեկ, այնպես էլ երկու ձեռքով, մատների բարձիկներով եւ ծակոցներով զանգվածով մերսում, բռունցքի հիմքը, ափի կամ ձեռքով մերսման հիմքը: Մերսման ժամանակ քայլերը կարող են լինել հարվածել, սեղմել, կարող է լինել, կծկվել եւ նույնիսկ նրբորեն թակել ազդեցության դաշտը: Սրբազան տարածաշրջանի մաշկի համար գրգռումը չի առաջանում, պարբերաբար կարող եք յուղել այն կրեմով կամ կարագով: Եթե \u200b\u200bդուք լցված չեք մերսման յուղով. Մի հուսահատվեք. Խնդրեք մանկաբարձական հեղուկի հեղուկի յուղ, որը միշտ ծննդատանը միշտ է:

Մենամարտի ընթացքում դուք կարող եք խթանել փորի ոսկորների ձգձգումները փորի կողմերում: Այս ոսկորները պետք է ազդեն նույն կերպ, ինչպես հաղորդում է հաղորդում: Կարող եք փորձել տարբեր մեթոդներ, սեղմել, սեղմել եւ ազատել, հարվածել, պտղունց: Ընտրեք մերսման խթանման տեսակը, որն առավել արդյունավետ է ցավը նվազեցնելու համար: Այս մեթոդը ցավի աղբյուրը տեղափոխող մի շեղող զորավարժություն է:

Պարբերաբար, պայքարի ընթացքում նրբորեն հարվածում է որովայնի կիսաշրջանին, արգանդի հատակին (ամենաբարձր մասը): Նույն շնչառական շարժումները կարող են իրականացվել `ձեռքով շարժվելով pelvic ոսկորների կողային ձգումներից դուրս գալով պտուտակով ծալել դեպի ճարմանդ եւ ետ: Այս շարժումները հանգստացնում են կնոջը աշխատանքի մեջ, օգնում են հանգստանալ եւ բարելավել արյան շրջանառությունը արգանդի մարզում,

Հետեւյալ մերսման տարբերակը առավել հարմար է կիրառել, պառկել կողքին կամ գնդակի վրա նստել: Սեղմեք ափի ներքին կողմը ազդրի ներքին մակերեսին: Ծանությունների ընթացքում ձեր ձեռքերը սեղմեք սեղմելով, առանց ափի հանելու, հսկայականից մինչեւ ծնկներ եւ ետ, այս ոլորտում կա վերադարձի նյարդեր, ներխուժում է pelvic օրգաններ: Ազդրի ներքին մակերեսի մերսումը օգնում է նվազեցնել ցավը եւ հնարավորինս հանգստանալ:

Գործընկերություններում Աստվածաբան Օգնականը անընդհատ կարող է իրականացնել ամբողջ մարմնի թեթեւ հանգստացնող մերսում, խուսափելով միայն կրծքից, ճարմանդից եւ փորը գոտիներից: Սիրելիի ձեռքի հպումը հանգստացնում է ապագա մորը եւ օգնում է ավելի լավ հանգստանալ:

Water ուրը որպես օգնական

Aquaterapy- ի հիմնական գումարածը հանգստի եւ ջրի ցավազրկող է: W երմ ջրի մեջ կռիվները զգացվում են ավելի մեղմ, արյան շրջանառությունը բարելավվում է, կինը հնարավորություն ունի հանգստանալու եւ մարմնի հարմարավետ դիրքը վերցնելու համար: Water ուրը վերացնում է ծննդաբերության մեջ այդպիսի աննկատելի գործոնների առաջացումը, ինչպես չոր մաշկը, ավելացրեց քրտնարտադրությունը, ցրտերը կամ ջերմության զգացումը,

Վերջերս, շատ ծննդաբերական հիվանդանոցներում սկսեցին օգտագործել ոչ թմրամիջոցների ցավազրկող պայքարներ `օգտագործելով ջրի ազդեցությունը: Ծննդաբերության համար Aquaterapy- ի հետ կապված ծննդաբերության համար օգտագործվում են հատուկ ցնցուղային տնակներ եւ հիդրոմազիայի ջրամբար, որոնք տեղակայված են ծննդատանը: Ravlock- ում ջրի ընթացակարգերի տարածքը հատուկ ախտահանված է: Իհարկե, ծննդաբերության ժամանակ ջրի մեջ մնալը առանց ռիսկի է դիմում կանանց եւ պտղի առողջության համար, միայն որակավորված բժշկական մասնագետի վերահսկողության տակ է: Հատուկ բաղնիք օգտագործելիս ապագա մայրը պետք է ամբողջությամբ տեղադրվի, ունենալով մարմնի դիրքը պտտելու եւ փոխելու հնարավորություն: Temperature րի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը (36.0 ° C-37.0 ° C) եւ չընկնի 30.0 ° C- ից ցածր: Գվինեայի կողքին (ցնցուղով կամ մերսման լոգանքի մոտ), ծննդաբերության գործընկերը կամ հիվանդանոցի մասնագետը պետք է անընդհատ լինեն:

Դժբախտաբար, այս հիանալի անզգայացման մեթոդը միշտ չէ, որ կարող է օգտագործվել: Ծննդաբերության ընթացքում ջրի բաքի մեջ մնալը կարող է բացարձակապես անվտանգ համարվել միայն մինչեւ երեխան եւ արգանդի խոռոչը պաշտպանված չէ պատով: Պտղի կեղեւները կոտրելուց հետո անհետանում է ստերիլ արգանդի եւ ոչ ստերիլ հեշտոցի միջեւ վերջին պատնեշը: Ի վերջո, հեշտոցի միջոցով ջուրը կարող է ներթափանցել արգանդը եւ առաջացնել այն վարակ: Ծննդաբերության մեջ օգտագործելու սահմանափակումներ. Այս մեթոդից պետք է հրաժարվեն միայն այն ժամանակ, երբ բժիշկը խորհուրդ է տալիս իրական անկողնային պարագաները:

Եթե \u200b\u200bծննդաբերությունը ընթանում է առանց բարդությունների, ծննդաբերության ողջ առաջին ժամանակահատվածում կարող եք բավականին հաճախ այցելել ցնցուղ: Դրա համար անհրաժեշտ են երկու պայման. Roblock- ում ցնցուղի առկայությունը, որը հագեցած է կանացիի համար, եւ ջրի ընթացակարգերի ընթացքում ապագա մայրիկին դիտելու հնարավորությունը: FES ցնցուղային տնակները պատրաստված են բաց (առանց դռների `բժշկական հսկողության հնարավորության համար) օգտագործվում են« ոչ սայթաքուն »ծածկույթով պալետներ, իսկ պատերին տեղադրվում են հարմարավետ պարագաներ: Ապագա մայրիկի մոտ ցնցուղի ընթացքում իրենց հեռավորության վրա պետք է դաստիարակվի մանկաբարձ կամ բժիշկ: Իհարկե, դա հնարավոր է միայն անհատական \u200b\u200bգիտելիքների դեպքում. Այնուամենայնիվ, «դիտորդի» գործընկերություններով եւ օգնականը կարող է լինել ուրվականի ամուսին:

Օպտիմալ ցավազրկողներ եւ հանգստացնող ազդեցություն կարող են հասնել ջրային հոսքի միջոցով որպես AquamAsrager: Դա անելու համար վերցրեք ցնցուղի վարդակը ձեռքին եւ փոխելով ջրի ճնշումը թույլից մինչեւ միջին եւ նույնիսկ ուժեղ, ջրային ստամոքսը շրջանաձեւ շարժումներով: Եթե \u200b\u200bունեք օգնական, կարող եք խնդրել, որ նա զանգվածաբար զանգվածի ջուրը եւ հաղորդման գոտին: Մենամարտերի միջեւ արժե ջրի ճնշումը եւ ինքնաթիռը ուղղել դեմքին, ուսերին, կրծքավանդակի եւ ոտքերի վրա, հասնելով ամբողջական հանգստի: Ջրի իդեալական ջերմաստիճան `անեսթեզիայի համար 36-40 ° C տեսակի մեջ. Ավելի ցածր ջերմաստիճանը գործում է նյարդային համակարգի վրա հետաքրքիր, եւ չափազանց տաք ջուրը կարող է արյունահոսություն առաջացնել:

Երեխայի ծնունդը կնոջ կյանքում ամենահիասքանչ իրադարձությունն է: Իհարկե, այս միջոցառմանը նախորդող գործընթացը պահանջում է շատ ուժ եւ համբերություն ապագա մորից: Բայց չարժե սպասել մուկի ծննդյան եւ անտանելի ցավի ծնունդը. Ծնունդը շնորհակալ աշխատանք է: Եվ եթե կինը պատրաստվում էր ծննդաբերության, նա գիտի, թե ինչպես օգնել իրեն եւ գնալ ժպիտով ծննդաբերել, այս հուզիչ իրադարձությունը դառնում է իսկական տոն: Եվ տոնը տեղ չէ:

Էլիզաբեթ Նովոսելովա, բժիշկ մանկաբարձական գինեկոլոգ, Մոսկվա

Քննարկում

Եվ ինձ համար ավելի հեշտ էր այնպես, ինչպես ստում էինք `ձախ կողմում: Ոչ կանգնած քառակուսի, եւ ոչ բոլոր քառյակներին, ոչ էլ քայլում օգնեցին, բավարար չկար, որ դա խանգարում է, բայց նաեւ շատ հոգնեցուցիչ:

Բացարձակ սիրողական հոդվածը զուտ տեսական բնույթ է կրում: Ռուսաստանի Դաշնության արական տներում դուք պարզապես թույլ չեք տա կիրառվել ծննդաբերության այս «տեխնիկայից»: Երբ ես ընդունեցի չարաճճի դիրքը, ցավը թեթեւացնելու համար, բժիշկս արագորեն արձագանքեց. «Ով քեզ այդքան սովորեցրեց: Դե, ես այդպես չեմ սիրում»: Եվ մենք կարող ենք խելացի գրքեր անել ամեն ինչ, ձեզ հարկավոր չէ պոռնկությամբ զբաղվել:

12/19/2009 00:54:10, LUCRETIA CASTRO

Մեկնաբանություն «pelvicing» հոդվածի վերաբերյալ

Էպիդուրալով կան որոշ սերունդ, չնայած կարգավորված է առանց: Անեսթեզիայով վերաբերվում են բժշկին, եւ իմ գործով անեսթեզիա ներմուծումից հետո ընդհանուր գործունեությունը չի թուլացել եւ այտուցվում է 1-ին էպիդրոտոմտով, ես կմեռնեի ցավից, եւ ...

Քննարկում

Ես միանում եմ հետաքրքրասեր, շնորհավորելու կամ ինչպես :)))
Ես չեմ ասի թեմային, ես ծննդաբերեցի եւ ես ծննդաբերեցի, բայց մարմնին կռիվների առումով այնպիսին, որ Նիֆիգան չի զգում մինչեւ ծննդյան պահը, այնպես որ անեսթեզիան անհրաժեշտ չէ:
Միակ բանը `երկրորդ անգամ, երբ սոլոլը ինչ-որ բան է (հիշում եմ թմրանյութերի անունները): Եվ նրա արձագանքը հենց այդպես էր: Ներկայումս մենք պարզում ենք, արդյոք խնդիրները որեւէ խնդիր ունեն այս ամենի հետեւանքով: Պարզ է, որ ոչ ոք ճիշտ չի ասում, եւ ես դժվար թե ունենամ երրորդ ծննդաբերությունը :) Բայց եթե լինեի, ես ոչինչ չէի տա: Միայն եթե դա իսկապես լուրջ պատճառ է, եւ այսպես թող ամեն ինչ բնականաբար: IMHO, Rake հետեւանքները, որոնք հաշվարկվում են շատ ավելի երկար եւ թանկ, քան ծննդաբերության գործընթացը տառապելը:
Ամեն ինչ, իհարկե, IMHO:

Ինչ նպատակով եք հետաքրքրում: Շուտով ծնունդ տվեք, եւ ես կարոտեցի ամեն ինչ)))
Ես առաջինն ունեի Epidroquint- ի հետ, ուշ եւ վատ: Իմ համը (եւ ես ինքս եմ դարձել էպիդուրիլ ուրիշների երիտասարդության մեջ) այս գործի վրա դուրս գալու համար. Անհրաժեշտ է շտկել մարմինը: Եթե \u200b\u200bգլանափաթեթները ձողեր են, ապա մենք կվերածենք դանակը եւ պառկենք, դա խնդրահարույց է: Ես անձամբ արեցի ոտքի մարմնի մեկ կեսը, կեսը, իր բույնի մի մասը, երկրորդ կեսը, ես շարունակեցի զգալ իմ ամբողջ կեսը:
Ես նաեւ ինձ առաջնորդեցի, որ անմիջապես դրվեցի, ցավազրկումը միաձուլվեց կաթետերի մեջ եւ ամեն կերպ իրարանցում էր, բայց դա անօգուտ էր: Երկար ժամանակ հետեւի հիվանդը եւ ուժեղ ծակոտկեն:
Երկրորդ անգամ ես խելացի էի, չհրաժարվեցի, անցավ վերջինիս, արագ եւ առանց ցավազրկման:
Դե, ընդհանուր առմամբ, դուք պարզվում եք, որ համեմատում եք առաջին եւ երկրորդ գեներալը, եւ դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Առաջին լռելյայն ավելի երկար եւ ավելի դժվար է, լավ, ամենից հաճախ:
Իմ երրորդ գեներալը, հուսով եմ, կամք) եւ հուսով եմ, որ նույնիսկ ավելի արագ կաշխատի)

Պայքար Բժշկական խնդիրներ: Հղիություն եւ ծննդաբերություն: Նա բերեց մոմ (ցավի մի տեսակ օգնություն) եւ ասաց, որ եթե 2 ժամ անց դա չօգնի, ապա զանգահարեք նրան: Բայց-SHPA- ն նպաստում է Էլսի ծննդաբերության կռիվներին: Այն գործում է հանգստանալու արգանդի մկանների վրա, ...

Քննարկում

Երկրորդ հղիության ընթացքում ես շատ ուժեղ գործեր ունեի: Սկսած 36-37 շաբաթվա ընթացքում: Պարզապես շատ. Ավելին, նրանք նույնպես կանխեցին տոնով: Դա Ուժոս էր: Մայրը նույնպես առաջին հղիությունն ուներ:
Ի դեպ, ծնունդը նորից սկսեց ինձ հետ որպես աշխատանք եւ այնքան էլ ինտենսիվ չէ: Մինչեւ 5 սմ բացում Ես գրեթե վստահ էի, որ սրանք մարզումներ են: Բայց 6 սմ-ից հետո տարբերությունը շոշափելի դարձավ:

Երբ ես անցա երկրորդի հետ նախապես ծննդատանը, առավոտյան ստամոքսը սկսում է սկսելը, ես ասացի բժշկին: Նա բերեց մոմ (ցավի մի տեսակ օգնություն) եւ ասաց, որ եթե 2 ժամ անց դա չօգնի, ապա զանգահարեք նրան: Դա չի օգնել :) Դոկտան ծնվել է նշանակված շահագործման օրը: Կարող է փորձել քիթ խմել, եթե այն ընթանա, նշանակում է, որ այն չի պայքարում:

Հղիություն եւ ծննդաբերություն. Հայցադիմում, թեստեր, ուլտրաձայնային, թունարչության, ծննդաբերության, կեսարյան հատում, տալով: Ինչպես չեմ պատկերացնում, թե ինչպես գնդակի վրա ցատկելը կարող է թեթեւացնել ցավը կռիվների մեջ: Նույնիսկ եթե տրամաբանական է ենթադրել, որ երեխան իջնում \u200b\u200bէ, եւ դուք ցատկում եք եւ նետվում (ասես) ...

Առաջին ծննդաբերության համաձայն, ես հիշում եմ, որ երբ սկսվեցին կծկումները, նրանք ցավ էին սպառնում դաշտանի ընթացքում: Ամենայն հավանականությամբ, դուք մարզում ունեք: Դա, ամենայն հավանականությամբ, վերապատրաստում է: Անձամբ ես չեմ տեսնում դասընթացի եւ ծննդաբերության միջեւ տարբերությունը, ես շատ բան չեմ տեսնում, քանի դեռ ծննդաբերությունը ...

Սովորական բանը

Առաջին հերթին, ապագա մայրը պետք է ձուլվի, որ հղիությունն ու ծննդաբերությունը սովորական ֆիզիոլոգիական գործընթացներ են: Հետեւաբար, նորմալ ժամանակում ցավը չի կարող անտանելի լինել: Նման ցավը բնական երեւույթ է, որը ձեզ հարկավոր չէ վախենալ: Pain ավի ինտենսիվությունը կախված է բազմաթիվ հանգամանքներից. Կնոջ անհատական \u200b\u200bբնութագրերը, նրա առողջության վիճակը, նրա ցավոտ շեմն ու, ինչը շատ կարեւոր է հոգեբանական վերաբերմունքից:

Ծննդաբերության ընթացքում, եթե ամեն ինչ ընթանա բնույթով, ներառված է հակամածկային համակարգ, որը արգելափակում է ցավի ավելցուկային ազդակները, բնական ցավազրկող նյութերը արտանետվում են արյան մեջ, օրինակ, էնդորֆիններ: Բացի այդ, առաքման օրը զգալիորեն կրճատվում է արգանդի զգայունությունը, ցավի շեմն է մեծանում: Այնուամենայնիվ, շատ կանայք ծննդաբերությունը հիշում են որպես շատ ցավոտ գործընթաց: Ինչու Հսկայական դեր են խաղում իրենց վախից, անհայտ եւ հոգեբանական վերաբերմունքից «մահկանացու ալյուրի» նկատմամբ: Դրա պատճառով ապագա մայրը երեխայի տեսքի ընթացքում ամենաուժեղ սթրես է ապրում, ինչը հանգեցնում է սթրեսի հորմոնների արյան արտանետմանը: Այս նյութերը հրահրում են նավի սպազմերը, մկանների լարվածությունը, նվազեցնելով ցավոտ շեմն: Այլ կերպ ասած, ցավը սպասելը հանգեցնում է այն փաստի, որ տհաճ սենսացիաներն անպայման հայտնվում են եւ դառնում անտանելի:

Հետեւաբար առաջին եզրակացությունը. Ապագա մայրը պետք է համապատասխանի այն փաստին, որ ծննդաբերությունը որոշակի աշխատանք է: Հեշտ չես կարող այն անվանել, բայց նաեւ գերբնական: Դուք կարող եք նախապես կարդալ հանրաճանաչ գրականությունը `պարզելու, թե ինչ է պատահում ծննդաբերության յուրաքանչյուր ժամանակահատվածում ապագա մոր եւ ծնված երեխայի հետ: Ինչ սենսացիաներ են զգում կին, որն է ձեր երեխան: Հիմնականը հասկանալն է, որ երեխան նույնպես հեշտ չէ, ուստի կինը պետք է նպաստի նրան արտաքին տեսքի առաջադրանքը: Եվ դրա համար հարկավոր է ուշադիր լսել, ասելով բժիշկը, առաջատար ծննդաբերությունը եւ մանկաբարձը եւ մի խուճապի մատնվեք:

Լիարժեք հանգստանալ

Կարգավորել ծննդաբերության համար եւ ճիշտ պատրաստել, օգնում է համակարգին հատուկ նախագծված ֆիզիկական վարժությունների ապագա մայրերի համար: Դրանք նախագծված են որովայնի մկանների, ազդրի, pelvis- ի ամրապնդման համար: Բացի այդ, ցանկալի է տիրապետել վախի դեմ պայքարի հոգեթերապեւտիկ մեթոդներին: Այս մեթոդներից մեկը հանգստությունն է: Ընտրեք հարմար կետ, ստուգեք սենյակը: Վերցրեք հարմար դիրք եւ կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Իր հերթին դանդաղ շնչառություններ եւ արտաշնչում, հանգստացրեք մարմնի բոլոր մասերը, բարձրանալով կանգ առնելով պարանոցից եւ դեմքին: Ծննդաբերության ընթացքում այս տեխնիկայի տիրապետումը կօգնի հանգստանալ պայքարի միջեւ եւ ոչ թե լարում, երբ արգանդը կնվազի:

Ծննդաբերության մեջ անեսթեզիայի հիանալի միջոց մերսումն է կամ ինքնուրույն մերսում: Այն խթանում է նյարդային վերջավորությունները, որոնք տեղակայված են մաշկի մեջ եւ իմպուլսներ են ուղարկում ուղեղային ծառի կեղեվ: Pain ավից ավելի արագ տարածվելով, նրանք մրցում են վերջինների հետ եւ նվազեցնում են ցավը:

Առաջարկվում է ափի կամ բռունցքների ցավոտ սեղմումների ընթացքում `Lumbar-Suck- ի տարածքը մերսելու համար` հունցում կամ հետույքի վրա ընկղմվում է: Կարող եք նաեւ մաշկը լուծարել այս տարածքում ինտենսիվ շրջանաձեւ շարժումներ: Առաջարկվում է նաեւ հարվածել եւ ստորին մեջքը քսել շրջանաձեւ շարժումով:

Ինքնասպասարկման մեկ այլ եղանակ է խոզանակի հետեւի մասի մերսումը, որտեղ համընկնում են մեծ եւ ինդեքսի մատների ոսկորները:

Հարմար դիրք

Եթե \u200b\u200bչկան հակացուցումներ եւ թույլ է տալիս բժշկին, առաջատար ծննդաբերությունը, կինը կարող է ընտրել մարտերի ընթացքում ամենահարմար դիրքը, որը կնպաստի ցավը: Այժմ ոչ ոք ապագա մորից չի պահանջում, որ մարտերի ժամանակ ստախոս: Շատ կանացի կանգնած են, գնում են, հաջորդ կծկումների ընթացքում դրանք հիմնված են մահճակալի հետեւի վրա, նստեք քառակուսի: Ակտիվ պահվածքը ոչ միայն նվազեցնում է ցավը, այլեւ խթանում է երեխայի առաջընթացը ընդհանուր ուղիների վրա, բարելավում է արգանդի կծկումները:

Եթե \u200b\u200bապագա մայրը ավելի հարմար է ստելու համար, ապա ամենալավն է կողքին միացնել:

Մի քանի ծննդատներում նրանք կանանց աշխատանքի մեջ առաջարկում են մեծ փչովի գնդակի:

Մի խոսքով, մի հապաղեք եւ փնտրեք ձեզ համար ամենահարմար դիրքը:

Պատշաճ շնչառություն

Շեղող եւ ցավազրկող ազդեցություն կարող է հասնել հատուկ շնչառական տեխնիկայի միջոցով: Մենամարտի հենց սկզբում լիարժեք արտաշնչում կատարեք ձեր բերանի միջոցով, ապա խորը շնչեք քթի միջոցով: Ինհալացիայի եւ արտաշնչման տեւողությունը պետք է առնչվի որպես 1: 1: Սա «դանդաղ, տնտեսական շնչառություն է: Երբ ճակատամարտի ինտենսիվությունը մեծանում է, կարող եք շնչել «շնիկ», հաճախ եւ մակերեսային: Բայց ի սկզբանե պայքարը ավելի լավ է խորը շունչ եւ արտաշնչում:

Ծննդաբերության առաջին շրջանի ավարտին, երբ երեխայի գլուխը իջնում \u200b\u200bէ, ցանկություն է առաջանում խրվել, բայց դա դեռ անհնար է անել: Խնայողությունների հորդորը շեղելու եւ լիարժեք արտաշնչում եւ խորը շնչելու եւ շնչելու համար, իսկ հետո շնչեք հաշվին, 3-4 կարճ շնչառություն, երկարատեւ շուրթերով, շուրթերով ավարտվում է երկարատեւ շուրթերով: Երկար արտաշնչումից հետո կրկին կարճ շնչառություններ կան:

Treat րի բուժում

Եթե \u200b\u200bամեն ինչ ընթանա ըստ պլանի, ծննդաբերության առաջին շրջանում կարող եք տաք լոգանք կամ ցնցուղ ընդունել: Water ուրը նվազեցնում է ցավը, հանգստացնում է մկանները եւ օգնում է հանգստանալ պայքարի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում: Բայց լոգանքն ու ցնցուղը կարելի է վերցնել միայն յուղոտ ջրի ազդեցությունից առաջ, դա տեղի ունենալուց հետո, դա տեղի է ունեցել վարակի ներթափանցման վտանգ: