Ես չեմ կարող ապրել առանց նրա, ինչ անել: Ես սիրում եմ ամուսնացած, ինչ անել: Չեմ կարող ապրել առանց նրա: Ինչպես դուրս գալ կախված հարաբերություններից

Հոգեբանի պատասխանը:

Բարեւ, Քրիստինա:

Սկսելու համար, դուք պետք է պարզեք ձեր զգացմունքները, սերը կամ կախվածությունը: Զգացմունքային կախվածությունը փոխհարաբերություններ է մեկ այլ մարդու հետ հարաբերությունների միջեւ: Դա ստիպում է, որ մարդը հրաժարվի իր շահերից, կարեւոր կարիքներից եւ կյանքի արժեքներից: Զգացմունքային կախվածությունը շատ դժվար է ճանաչել, քանի որ դրա ներկայությունը հաճախ շփոթվում է ուժեղ սիրո զգացմունքների հետ: Շատերն ապրում են անբավարար, կործանարար հարաբերություններում, հավատալով, որ դա պետք է լինի «տառապանք, նշանակում է, որ ես սիրում եմ» - եւ առանց հասկանալու, թե ինչպես է տարբերվում, բայց երկու հասուն մարդկանց Եվ միասին հարմարավետ, եւ որոնք միմյանց հետ փոխազդեցության մեջ չեն քանդվում: Նրանց պետք չէ վերահսկել իրենց զուգընկերոջը եւ ոչ էլ պաշտպանել իրենից, ոչ էլ շահարկել կամ «ճիշտ» կամ փրկել: Եվ նրանք կարող են իրականացնել իրենց, անկախ որոշումներ կայացնել, միաժամանակ պահպանելով ինքնագնահատականը: Սերը չի խանգարում մարդուն իրագործել իր ներուժը, սիրել, բացառությամբ գործընկերոջ, ամբողջ աշխարհի եւ ինքն իրեն: Սիրող մարդը ձգտում է ստեղծել, եւ ոչ թե զոհաբերել իրեն, միանալ երկխոսությանը, եւ ոչ թե հնազանդվել: Զգացմունքային կախվածությունը լավն ու տհաճ չէ, քանի որ մեր բարեկեցությունը, մեր հոգեւոր հարմարավետությունը եւ երջանկության զգացումը, պարզվում է, կախված է մեկ այլ անձից: Մինչ նրա կյանքի տերը իդեալական է, մենք պետք է լինենք: Ձեզ հարկավոր է աշխատել ինքներդ ձեզ համար, դրա համար անհրաժեշտ է.

1. Իրականացրեք խնդիրը եւ տեսեք հուզական կախվածության օրինակներ ձեր սեփական կյանքում: Հասկանալու համար, թե ձեր ծնողները չեն կարող ձեզ մանկության մեջ տալ, որն է ձեր դեֆիցիտը (ի վերջո, դա այն է, ինչ դուք այժմ փորձում եք ձեռք բերել այլ մարդկանց հետ):

2. Սովորելով պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար ձեր կյանքի համար, եւ ոչ թե մեղադրողներ ձեր դժբախտությունների եւ այլ մարդկանց փորձի մեջ: Մի ակնկալեք, որ ինչ-որ մեկը կարդա ձեր մտքերը, կռահեք ցանկությունը, կասի, թե ինչպես պետք է լինի, կամ ինչ-որ բան կփոխի ձեր կյանքում: Կարող եք ենթադրել, որ ձեզ կօգնեն, բայց պետք է նախ եւ առաջ ձեզ վրա հաշվեք: Մի արեք այլ մարդկանց, թե ինչ կարող են անել իրենց համար: Մի բռնեք ինքներդ ձեզ լուծելու այլ մարդկանց խնդիրները: Այն ամենը, ինչ ուզում եք անել մեկ այլ անձի համար, նախ ինքներդ ձեզ համար: Հասկացեք, որ մենք հավասարեցում չենք: Աշխարհի մեծ մասը աշխարհը մեզանից այն կողմ: Մենք չենք կարող կառավարել որեւէ մեկին, բացառությամբ իրենք:

3. Delete նջել կապը ձեզ հետ. Գիտակցված ձեր արժեքները, ձեր սեփական նպատակները, կարիքները, ցանկությունները, երազանքները: Մի տանջեք ինքներդ ձեզ սխալներից: Սովորեք սիրել, գովել, հաստատել եւ ընդունել ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր թույլ կողմերով, անկատարությամբ, վախերով:

4. Աշխատեք ինքնասիրության վերելակի վրա եւ ուժեղացնել ինքնավստահությունը: Սովորեք դադարեցնել ձեր անձնական տարածքի ներխուժումը: Մի հանձնվեք, եթե փորձում եք մեղքի զգացում ցանել կամ ձեզ չեն վերաբերվում: Զգացմունքային կախվածության հետ աշխատելը պետք է անընդհատ ուղղված լինի մեկ այլ անձի վիճահարույցին. «Այսպիսով, ես, բայց նա է: Այստեղ մենք նման ենք, եւ ահա մենք առանձնանում ենք: Ես կարող եմ ունենալ իմ զգացմունքները, իմ ցանկությունները, եւ նա իրն է, եւ դա մեր հարեւանության սպառնալիքն չէ: Անհրաժեշտ չէ հրաժարվել հարաբերություններից, շփումից `ձեր տարբեր ցանկությունները բավարարելու համար»: Սովորեք հանդիպել, որ մյուս մարդիկ միշտ չեն կարող լինել ձեզ հետ, չեն կարող ճանաչել առանց բառերի, թե ինչ եք ուզում կամ չեք ուզում, չի կարող անընդհատ արտահայտել ձեր սերը:

Հավանաբար, չկա մի կին, որը, գոնե մեկ անգամ իր կյանքում լսել է ընկերուհիներից. «Ես չեմ կարող ապրել առանց նրա»: Եվ ճշմարտությունը, չնայած հիվանդ հարաբերություններին, նման ընկերները շարունակում են հանդուրժել եւ հույս ունենալ, որ ինչ-որ բան փոխվի: Կամ պտտվելով, իսկապես մի ապրեք, դեռ փորելով անցյալի խորթը եւ շաղ տալով գլուխը մոխիրը: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ նոր հարաբերությունները, ինչպես լավ լուսապատճենքը, այնքան էլ նման չէ:

Եվ հետո, այդպիսի ընկերը սկսում է քայլել «հրաշագործի» վրա, ով անպայման կգտնի սանդիբիայի ծաղկեպսակ կամ պատմելու անցյալի կյանքի մեղքերի մասին: Որոշ ժամանակ, այս մանիպուլյացիաներից հետո, կարծես, ավելի հեշտ կլինի նրա համար, բայց հետո ամեն ինչ նորից կվերադառնա շրջանակներին:

Չնայած իր անկեղծ ցանկությանը եւ դրա համար ինչ-որ բան անելու պատրաստակամության, նրա կյանքի բոլոր տղամարդիկ, այսպես թե այնպես, պարզվում է, «ոչ»: Ինչ-որ մեկը խմում է, ինչ-որ մեկը հարվածում է, ինչ-որ մեկը քայլում է կամ մինչեւ Հին-տարեց աղաղակի եւ ընտրության, եւ ինչ-որ մեկի անհնարինությունը: Բոլորը, որոշ ժամանակ, ուրախ եղավ, եւ գուցե նա մտածեց, որ դա է, բայց հետո, ինչ-որ պահի, ամեն ինչ փորձեց հաճույք պատճառել եւ դուր է եկել: Նա միշտ անկեղծորեն հույս ուներ, որ մարդը կարող է լավ ձեւով փոխվել, պարզապես անհրաժեշտ է ավելի լավ վարվել, քանի որ այդքան կարեւոր է գնահատվել եւ սիրվել: Բայց, չգիտես ինչու, նրա ամբողջ սերը միայն տառապանք է:

Եվ, եթե ուշադիր նայեք, այս ցավոտ եւ դժբախտ հարաբերությունների մեջ, գործողությունների որոշակի հաջորդականություն շատ հստակ հետքերով է: Օրինակ, նման ընկերը չի փնտրում թեթեւ ուղիներ, նա «հրահրում է» բարդ, հուզական անհասանելի տղամարդկանց տեսքը նրա հավերժական պատրաստակամության կողքին, հաճույք պատճառելու եւ փորձելու համար: Եվ հետո, «պարզ եւ հասկանալի» -ով նա շատ ձանձրալի է եւ պրեզո: Հարաբերությունների սկզբում նա «սիրահարված է ականջներին», նրանք նրան տալիս են անվտանգության, սիրո եւ ուշադրության զգացմունքներ: Բայց երբ հարաբերությունները հարմար լինեն հավասարակշռության որոշակի փուլում, նա չի գտնում գործընկերոջ կողմից նախորդ հուզական արձագանքը, սկսում է զգալ ոչ անվտանգ «, բայց հանկարծ նա ունի» կամ «Ինչի կարիք չկա»: Եվ հետո նա սկսում է ավելի շատ «ավելի լավ» վարվել բառի բառացի իմաստով, նույնիսկ ավելի շատ պատասխանատու հարաբերությունների համար: Ի վերջո, փոխհարաբերությունների բավարարումը եւ դրանց ներդրումը նրանց ներդրումը սկսում են լինել հակառակ համամասնական կախվածության մեջ: Նա այլեւս չի ստանում երջանկության այդ սենսացիան, բայց միշտ հիշում է նրան, հիշեք այդ հիանալի պահերը հարաբերությունների սկզբում եւ փորձելով դրանք պահել իրենց բոլոր հնարավորությունների հետ: Հետեւաբար, նա փորձում է վերականգնել նախկին անվտանգության զգացումը, վախով սկսվում է «շփվել» գործընկերոջ համար: Գործընկեր, տեսնելով իր բոլորի պատրաստակամությունը հանուն սիրո, գալիս է դրանով, ինչպես թվում է: Նա տեսնում է, թե ինչպես է նա պետք, որքան ուժեղ է նրա սիրո եւ դրա կարիքը, որպես դրա աղբյուր: Սիրված աղջիկ, նկատելով որեւէ բան, շարունակում է տառապել այս հարաբերություններում (նույնիսկ եթե դա տեղի է ունեցել անապահով կյանքի համար), քանի որ վախենում է լինել միայնակ եւ լքված: Նա պատրաստ է բոլորի համար ցանկացած զոհի, պարզապես այս մարդու կողքին լինելու համար, գտնելով բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են նրանք պետք է միասին լինեն:

Եվ նրա տառապանքի իրական պատճառը «սիրահարվածություն» էր: Նա իսկապես հուզականորեն կախված էր գործընկերոջից, քանի որ նա չէր զգում ներքին ամբողջական: Նա իրեն տեսավ միայն տղամարդու հայելիի եւ գործընկերոջ նկատմամբ վերաբերմունքի մեջ, այնպես որ ես փորձեցի ամեն ինչ անհույս շտկել: Նա այնքան կարեւոր էր, որ անհրաժեշտ է ինչ-որ մեկը: Ի վերջո, նա իրեն թերի էր զգում: Նրան պարզապես պետք է մի մարդու, ով կհամոզի նրան, որ նա արժանի է ինչ-որ բանի: Նա ինքն իրեն չի կարող տալ:

Միայն իր պահվածքի խորը պատճառների մասին իրազեկումը կօգնի դուրս գալ փակ շրջապատից, քանի որ մնացած բոլոր բաղադրատոմսերը պարզապես չեն գործում: Կանխիկացում, ինչպիսիք են մասոխիզմը հարաբերություններում եւ նրան հրահրելու իր, այդպիսի կանայք, որպես կանոն, պաշտպանված են այլ, ավելի ցավոտ թեմաներից. Աշխարհի վտանգից եւ իրենք: Եվ եթե փորձեք «արագ» վերցնել այս պաշտպանությունը նրանից, այն չի դիմանա եւ կգտնի ավելի կործանարար միջոց, պարզապես չզգալ, ոչ թե մենակ մնալ իր «վատությամբ» եւ ցավով: Հետեւաբար, այդպիսի ընկերուհիների համար հակված են սիրել տառապանքը, լավագույն աջակցությունը չի լինի խղճահարություն կամ դատապարտում, այլ օգնելու մասնագետին:

Julia Gennadievna Gorodekinkin
Գործնական հոգեբան: Էյստերսալ հումանիտար թերապեւտ:

Ընտրեք առարկայի խնդիր -------------- Ընտանեկան հարաբերություններ Երեխաները եւ ծնողները սիրում են բարեկամության սեքս, ինտիմ կյանքի առողջության տեսքը եւ գեղեցկության միջանձնային հակամարտությունները Ներքին կոնֆլիկտների ճգնաժամը, ազդարարում է սթրեսը եւ կորուստը Պրոֆեսիոնալ ընտրության ընտրության, կյանքի կարիերայի խնդիրը անձնական աճի իմաստի եւ հաջողության հարաբերությունների մասին հոգեբանի հետ մեկ այլ հարց

Ուղեկցողներ. Մարիա

Բարեւ Ձեզ համար, ինձ համար շատ դժվար է հասկանալ իմ հարաբերությունները արդեն նախկին մարդու հետ ... միասին մենք 1,5 տարեկան էինք, այս ամբողջ ընթացքում ես փորձեցի հաճույք պատճառել նրան (ամբողջովին հագնված, փոխեց) շփվելով ընկերների հետ), մի խոսքով, ես ապրում էի դրանք: Այս բոլոր պետությունը ինձ հանգեցրեց այն փաստի, որ ես պարզապես չէի կարողանա կանգնել այդպիսի հարձակում եւ «սեղմում» (սահմանափակումներ) եւ թողեցի նրան: Մի քանի ամիս Մենք նորից եկանք ... Բայց այս անգամ ես քայլում էի ընկերների հետ եւ արեցի այն ամենը, ինչ նա սահմանափակեց ինձ: Վերամիավորումից հետո նա ասաց, որ ես նրան չէի դավաճանում տղամարդկանց հետ նա առաջինն էր): Հիմա մենք միասին չենք: .. ..ders իմը իմացանք, որ մենք ինձ հետ շփվելու եւ ինչի հետ Հարսանեկան խոսքի մասին չէր կարող լինել .. Ինչը ես տանը չեմ նստում եւ զբոսայգու հետ զբոսնում զբոսայգիներում, կոտրեց նրա միջով, բայց զանգահարելու եւ պաշտպանվելու փոխարեն Ես (սիրելիներ), ծնողներիս առջեւ, նա հայհոյեց մեզ եւ անջատվեց: Մի քանի շաբաթ անց նա կրկին հայտնվեց, բայց միեւնույն ժամանակ ինձ պետք չէ . Այժմ նա գրում է, որ ես հիմար եմ, եւ որ այսպես եմ հանդիպում, եւ իմ ամբողջ կյանքը ես կտուժեմ եւ կսիրեմ միայն նրան ... Ես ծանր եմ ... վատ (

Հոգեբանների պատասխաններ եւ խորհուրդներ

Հոգեբան Հոգեբուժական

Ես հոգեբանայի հոգեվերլուծական դպրոց եմ: 2005 թ. Ավարտել է Սանկտ Պետերբուրգում գտնվող Հոգեվերլուծության արեւելյան Եվրոպայի ինստիտուտը: Մասնագիտացման-կլինիկական հոգեբան Հոգեբանատիվ: Առնչվող մասնավոր պրակտիկա: Պրակտիկ փորձ մասնագիտության-10 տարի:

Առցանց խորհրդատվություն

Էլեկտրոնային փոստ

Անձնական հանդիպումներ

Բարեւ. Մարիա Եթե \u200b\u200bայս մարդը քաղցրավենիքի (ցուցիչ) ժամանակաշրջանում կարողացավ ձեզ քամել պայթյունի վրա, մտածեք այն մասին, թե ինչ կլինի հարաբերությունների երկրորդ փուլում, երբ դրանցից բոլոր դիմակները կհեռացվեն: Կարծում եմ, որ ձեզ կապահովեն կյանքի համար բռնակալությունը: Նա գիտի, թե ինչպես ճնշել եւ ստիպել: Բայց չգիտի ինչպես սիրել եւ գնահատել: Այնուամենայնիվ, քանի որ գնահատում եք ձեր կյանքը, այնպես որ ապրեք դրանում: Քանի որ դուք ունեք նույն ընտրությունը, ինչ ունի: Եվ կարեւոր չէ, թե ամսական քանի անգամ է հայտնվում եւ գործարքներ: Քեզ համար կարեւոր է մտածել ձեր եւ ձեր խաղաղության մասին: Բայց քանի որ այս երիտասարդը ձեզ համար մագնիսականություն ունի, դուք ինքներդ կարող եք կշռել եւ որոշել, թե որքան արժե ձեր արժեքը:

Մարիա, այն, ինչ նկարագրում է, կախյալ հարաբերությունների վառ օրինակ է: Սա սիրո մասին չէ, կախվածության մասին է:

Արդյոք ձեր պատմությունը չի հասկանում, թե ինչ վատ եք առանց նրա:

Բայց եթե այստեղ ինչ խորհուրդներ կարող եք տալ, ապա ձեր սեփական կյանքը հնարավորինս կատարելն է, ձեր շահերով զբաղվող որոշմամբ (գլուխը) եւ անկախ նրանից եւ չհամընկածի վրա ընկած չէ):

Դժբախտաբար, բավականին հաճախ կանայք Ոմանք մնում են, եւ շատ ծանր է անհանգստանում: Մի քանի օր առաջ դուք սիրահարվել եք սիրո մեջ եւ մտածել, որ այդ հարաբերությունները կտեւեն հավերժություն, բայց հետո կտրուկ փոփոխություններ են կատարվում: Երբեմն պատճառը դառնում է դավաճանություն, սկանդալներ, կամ պարզապես տղամարդը որոշում է տապալվել անհայտ պատճառներով: Ամեն դեպքում, սա սարսափելի կորուստ է, որի միջոցով այն կարող է շատ չթողնել:

Երբեմն աղջիկները մասնակցում են մտքերին, որոնք աշխարհը կարծես դատարկ է թվում, որ ապրելու իմաստ չկա: Ինչպես լինել նման իրավիճակում: Ինչպես վերադարձնել հավատը ինքներդ ձեզ եւ ձեր մտքերն ու գործողությունները վերահսկելու ունակությունը: Փորձենք ելք գտնել:

Ինչ անել, եթե առանց սիրելիի կյանքն անիմաստ է թվում:

1. Սա հոգեբանական կախվածություն է, Դուք պետք է հասկանաք, որ երկարաժամկետ հարաբերությունները միշտ ջերմություն են, որը ամենից հաճախ հանգեցնում է հոգեբանական կախվածության: Դուք այլեւս պատկերացնում եք, թե ինչպես կարող եք ապրել առանց այս մարդու, բայց նախկինում ապրել եք: Դուք ունեցել եք կյանքը վայելելու պատճառներ եւ տխուր չեք լինում, դուք նույնիսկ չգիտեիք, որ այս մարդը գոյություն ունի: Նույն կերպ, հիմա չգիտեք, թե ինչ կլինի հաջորդը, եւ առաջ կլինի շատ ուրախ իրադարձություններ առաջ եւ առավելագույնը, որը կդարձնի ձեր սիրտը ավելի հաճախ:

Իհարկե, դուք այժմ տառապում եք եւ տխուր եք, քանի որ դուք այնքան ժամանակ եք անցկացրել միասին, բայց գլխավորը չէ, որ եթե նա ձեզ դուր չի գալիս, չեք կարող այն շտկել:

2. Սովորել հարգել, Դուք իսկապես կարծում եք, որ այն փաստից, որ դուք ինքնասպան եք լինում, ձեր նախկին սիրելին կդադարի հանդիպել ուրիշների հետ եւ կզղջա ձեր բաժանման մասին: Գուցե նա նույնիսկ չգիտի այդ մասին, եւ եթե նա իմանա, ապա նրա կյանքը չի փոխվի դրանից: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք կանգնած առանց նրա, որպես անձ: Դուք իսկապես կարծում եք, որ տղամարդիկ կարող են կապել նրանց հանդիմանությամբ նախատինքով եւ սպառնալիքներով:

Որպեսզի դուք գնահատեք, կարեւոր է նաեւ ինքներդ ձեզ եւ ինքներդ ձեզ գնահատել: Ձեր կյանքում տղամարդիկ դեռ շատ կլինեն, եւ դուք ունեք մեկը, այնպես որ դուք չեք կարող թույլ տալ ինքներդ ձեզ քայքայվել, զարգանալ, սիրել ինքներդ ձեզ, բայց այլ անձինք ձեր ոտքերը կունենան:

3. Հիշեք, որ աշխարհում կան այլ տղամարդիկ, Սա շատ կարեւոր է, քանի որ մարդկանց ստորաբաժանումները ընդմիշտ հրաժարվում են փոխհարաբերություններից հետո: Մինչ դուք կարծում եք, որ առանց նրա չեք կարող ապրել, քանի որ դժվար եւ դժվար է, ինչ-որ տեղ նա քայլում է այն մարդուն, ով ձեզ կուրախացնի եւ իսկական փոխադարձ սեր կբերի: Դուք ունեցել եք մի ընկերուհի, որը չցանկացավ մասնակցել այլ տղամարդկանց:

Արդյոք նրանց մեջ կան, ովքեր հետագայում սիրահարվել են գիտակցության կորստից առաջ: Այսպիսով, ձեր կյանքում կլինի նոր սեր, նախորդից շատ ավելի ուժեղ:

4. Հիշեք ծանոթի օրինակները, Անշուշտ, ձեզ շրջապատողների թվում կան օրինակներ, թե ինչպես երբեմն անսպասելիորեն փոխվում են, քանի որ մարդիկ հանդիպում են նրանց, ովքեր դառնում են իրենց երկրորդ կեսը: Ձեր սիրելիի հետ բաժանումը երաշխիք չէ, որ դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ մենակ, ավելին, ձեր ճակատագիրը բավարարելու հնարավորություն բաժանելուց հետո զգալիորեն մեծանում է:

Կիսվեք ձեր խնդիրը ծանոթ եւ ընկերների հետ, հաստատ գոնե մեկ մարդ կունենա պատմություններ այն մասին, թե ինչպես տղամարդկանց հետ բաժանելուց հետո կինը ավելի շատ սիրահարվեց, եւ հետո ծիծաղեց, որովհետեւ տառապանքն անիմաստ էր: Որոշ ժամանակ անց դուք նույնիսկ չեք հիշում այս մարդուն, քանի որ կունենաք նոր հարաբերություններ, նոր սեր, նոր տպավորություններ, այնպես որ հիշեք սա եւ ամեն օր կրկնեք ինքներդ ձեզ:

5. Վերցրեք ինքներդ, Ամենից հաճախ բաժանումից հետո կանայք ընկնում են հուսահատության մեջ, եւ տղամարդիկ դիմանում են բացը, այնքան էլ ծանր չէ: Բայց հետո, երբ կինը եկել է ընդունելու, մի մարդ կարծես նրան վերադարձնում է, նա սկսում է իրականացնել իր կորստի մասշտաբը: Լսել եք ընկերների ընկերներից պատմություններ այն մասին, թե որքան անսպասելի է վերադարձվել նախկինին: Իհարկե, սա չի նշանակում, որ դուք պետք է նրան հնարավորություն տաք եւ անցեք իմ սկզբունքներով, բայց այնպիսի իրադարձությունների համար, որոնք դուք պետք է պատրաստվեք:

Հոգ տանել սպորտի մասին, այցելել ոճաբան, սկսեք կատարել հոբբի, որը միշտ ժամանակ է պակասում: Նախկին տղան պետք է արմունկներ կծի, երբ նա սովորում է, թե որքան եք փոխել եւ նոսրացել: Տղամարդիկ չպետք է տեսնեն ձեր տառապանքները, դուք ոչինչ չեք հասնի, բայց կարող եք զգալ ձեր հպարտությունը, երբ նա ձեզ խաղաղություն չի տա իր զանգերի հետ: Ավելի լավ է բարելավվել, այն միշտ պտուղ է բերում: Սա հիանալի առաջարկ է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում լինել նախկին սիրելիի հետ: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, որ դա այլ կերպ վերաբերվի, սովորեք փոխել եւ դուք:

6. Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք, Դա իսկապես կարեւոր է հասկանալ, որովհետեւ պետք է սովորեք ցավ զգալ եւ փորձել ապրել նրա հետ: Բավականին վատ հմտություն է, բայց եթե այլ ճանապարհ չունեք, ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ հաղթահարել: Փորձեք խորացնել ինքներդ ձեզ, ավելի հաճախ այցելել հարազատներ եւ հանդիպել ընկերների հետ:

Այսպիսով, ժամանակը կանցնի ավելի արագ, եւ դուք ավելի քիչ գայթակղություն կունենաք տանը մնալու համար, նայելով առաստաղին: Իդեալում, եթե որոշ ժամանակ քույր կամ ընկերուհի կտեղափոխվի ձեզ մոտ: Դուք ավելի զվարճալի կլինեք, եւ միայնության զգացումը ձեզ չի մղի ընկճվածության:

7. Վերլուծեք ձեր հարաբերությունները, Եթե \u200b\u200bվախենում եք կրկին սխալվել, կարեւոր է գնահատել ձեր նախկին տղան տիրապետող հատկությունները: Այսպիսով, դուք կկարողանաք հաշվարկել ապագայում ամեն ինչ եւ չկրկնել նախորդ հարաբերությունների սխալը: Պարզապես փորձեք իր հակառակ հակառակը փնտրել, ինքներդ ձեզ դրական ձեւով համակերպեք եւ թույլ մի տվեք, որ չհարգեք: Այսպիսով, դուք կարող եք վստահ լինել, որ ապագայում ձեզ չի արվի այնպես, ինչպես հիմա եք արել:

8. Կապվեք հոգեբանի հետ, Եթե \u200b\u200bինքներդ չեք կարող լուծել ձեր խնդիրը, եւ դուք դեռ այցելում եք տարօրինակ մտքեր, ապա անպայման կապվեք մասնագետի հետ: Որոշ աղջիկներ եւ կանայք երկար ժամանակ ընկնում են ընկճվածության մեջ եւ դադարում են ապրել նորմալ կյանքում: Հենց դուք սկսեք հասկանալ, թե ինչ կարող եք, խմեք, աշխատեք եւ զվարճացեք, ապա անհասանելի եք հոգեբան: Ձեր կյանքում սա մեկ դեպք է, եւ նա անընդհատ դիմակայում է դրան, եւ նա հսկայական փորձ ունի: Հոգեբանը կօգնի ձեզ դուրս գալ այս պետությունից, եւ մասնագիտական \u200b\u200bմեթոդների օգնությամբ ձեզ դրական կարգով կկարգավորվի:

Ես 22 տարեկան եմ: Գրեթե մեկ տարի առաջ ես աշխատանք ստացա որպես քարտուղար: Նա իմ գենն էր: Տնօրեն Սովորական մարդ, ոչ թե գեղեցիկ մարդ: 35 տարի: Նա բաժանվեց, բայց կա սիրված որդի, նա 3 տարեկան էր, որը միշտ էր եւ մնում է նրա համար 1 տեղում: Նա չի շփվել նախկին կնոջ հետ, բայց նրա որդին հաճախ այցելել էր այն, ինչ ես երբեք չեմ եղել եւ չեմ եղել, քանի որ Երեխաները պաշտում են իրեն: Մեր միջեւ կայծը անմիջապես սայթաքեց, իմ աշխատանքային օրը: Ես հասկացա, որ ինձ հետաքրքրում է մեծահասակ, միեւնույն է, տարբերությունը 13 տարեկան է (ես նման հարաբերություններ չեմ ունեցել, եւ ես մտածում էի, որ ես մտածում էի, թե ես կարող էի ծանոթ լինել Քանի որովհետեւ մեկ մարդու տղաներ այո էին, եւ դա լուրջ չէր, ես հավանաբար չեմ սիրում որեւէ մեկին այս դեպքից առաջ):
Ես աստղագուշակ Այծեղջյուր եմ, նա ձուկ է: Նա անմիջապես ասաց ինձ, որ իր նախկին կինը նաեւ Այծեղջյուր է (եւ ես պարզապես կյանքում եմ «բախտը»): Նրանք զարգացան, քանի որ նրանք չեն համեմատել կերպարները: Չնայած այն փաստը, որ ես նաեւ Այծեղջյուր եմ եւ նվեր չունեմ, դա չի կանգնեցրել նրան: Ես նույնիսկ հիշում եմ, թե որքանով է ծնկները սկսել նրա հետ, ես վախեցած էի տարիքային տարբերությունից, ուստի չնայած նրա համար անհրաժեշտ է, որ նա ինչ-որ բան է պետք Իմ վախերը նրա ասածն այն է, որ ամեն ինչ լավ կլինի, նա վստահ է, որ իրեն նման երիտասարդ աղջկա պետք է, որ երբեք նման երիտասարդներ չկային: Ես համաձայնեցի հարաբերություններին:
Աշխատավայրում հարաբերությունները թաքնված էին, ինչպես կարող էին, ինչպես ոչ ոք չգիտեր դրանց մասին, միեւնույն է, նա ռեժիսոր է, եւ ով եմ ես, սովորական քարտուղար:
Կես տարի առաջ նա դուրս եկավ, եւ ես թողեցի հետեւից, քանի որ չէր կարող ընդունել, որ իր տեղում կլինի նոր տնօրեն, ուստի գրասենյակում ամեն ինչ ինձ հիշեցրեց: Նա նաեւ առաջարկեց ինձ հեռանալ, որպեսզի չհիշեցա հիշողություններով իրեն, քանի որ այդ ժամանակ մենք արդեն բաժանվել ենք ...
Եվ ամեն ինչ նման էր.
3 ամիս հարաբերությունների նրա հետ. Դրախտ էր, որը ես շքեղություն չունեի: Մենք երկուսս էլ փայլում էինք երջանկությունից: Ես զգացի, որ նա սիրահարված է ականջներին, ապա ես դեռ զգուշավոր էի նրա համար, բոլորը կանչեցին նրան (ինչը վայրիորեն ցուցադրվեց): Բայց ավելի ուշ, տարիքային տարբերությունը գերլարելով, հասկացավ, որ ես սիրահարվել եմ:
Նա իմ երազների մարդ էր, ես չէի երազում ճակատագրի նման նվերների մասին: Նա տվեց թանկարժեք նվերներ (նախքան չհամարձակվեի): Ներկայացվեց ոսկու մատանին, ես ինքս ինձ ընտրեցի, եւ այն հագնում եմ մինչ այժմ ... քշել ռեստորանների շուրջը, խմել գինի խմել եւ այլն: Եվ այլն
Հիշում եմ նաեւ, որ նա նաեւ երեխաներ է ուզում, մասնավորապես երկվորյակներ (եւ յուրաքանչյուր հանդիպման ժամանակ ես նրան ճանաչեցի նրան): Մեկ ամիս անց մեր առաջին սեռը պատահեց: Ամեն ինչ հիանալի էր անկողնում: Նա ասաց, որ ես ամենալավն եմ նրա բոլոր նախկին համակցվածներից: Նա նաեւ կազմակերպեց ավելին, քան:
Եվ ամեն ինչ թվում էր, ահա դա երջանկություն է: Ես սպասում էի միամիտ աղջկա պես (որն այդպես է, ձեր 22-ում ես միամիտ երեխա եմ), որ նա առաջարկելու է, եւ մենք ապրելու ենք երջանիկ: Բայց ավելի ուշ պարզվեց, որ նա ապրում է մոր հետ, ոչ մի բնակարան չկար, որը ես գերաճած էի: Մեքենան սիրելի է, մարդու պես փող ունեցող ... Բնակարանները իսկապես չեն ստացվել: Նա ասաց, որ մնացել է podnapy եւ գնել առանձին բնակարան: Այո, ես չէի մտածում այն \u200b\u200bմասին, թե որքանով է ապրելու եւ ինչպես, նրա համար գլխավորը նրա կողքին:
Բայց շուտով ամեն ինչ փոխվեց գիշերում: Եվ դա տեղի է ունեցել այն բանից հետո, երբ ես հարբած էի ընկերուհու ծննդյան օրը: Նա ինձ տարավ ակումբից, պարզապես անբավարար եւ վայրիորեն հարբած: Ես կազմակերպեցի հարբած տապը եւ սկանդալը նրան հենց մեքենայի մեջ: Արդյունքում, ամբողջ փաստը, որ դա մեր երջանիկ հարաբերությունների վերջին օրն էր: Նա ասաց, որ իրեն այդպիսի աղջկա կարիքը չունի: Այն, ինչ ես երիտասարդ եմ, մայոր, ես շրջում եմ ակումբների շուրջը եւ այլն: Եվ նա ցանկանում է ընտանիք, երեխաներ (ես ուզում էի նույնը): Նա ասաց, որ ես դեռ ոտքով եմ, եւ որ ես խենթ եմ եւ հիստերիկ, նա, այնուհետեւ, ըստ երեւույթին, սխալմամբ է, եւ ես նրա մարդը չեմ: 3 ամիս հարաբերությունների մասին պարզվեց, որ ժամանակի վատնում է ... Նա ասաց, որ մենք շատ տարբեր ենք եւ այն, ինչ ես պետք է մեծանամ եւ pryaray: Ես հիշում եմ, որ երկար ժամանակ չէի հավատում, որ սա վերջն է: Արցունքներ եւ դեպրեսիա ... Ի վերջո, միայն այն կորցնելուց հետո, ես հանկարծ հասկացա, թե ինչպես ինձ համար անհրաժեշտ էր, եւ ես պետք է սիրահարվեցի նրան, բայց նա ճիշտ է Այս տարանջատումը դարձել է աշխարհի վերջը ինձ համար: Կոտրված սիրտ եւ ամեն ինչ: Եվ կոտրվել է այդպիսի անհեթեթության պատճառով, լավ կլինի, որ, ով մի փոքր հարբած չէ:
Այնուհետեւ ես հիշում եմ նրան, որ նրան ամեն օր զանգահարեցի, գրում եւ նկատի ունեին, որ տեսնելու համար աղաչում էին իմ անբավարար պահվածքը: Բայց նա անտեսեց ինձ եւ չցանկացավ տեսնել ինձ:
Մեկ ամիս անց ես գրեթե սկսեցի մոռանալ նրան եւ հրաժարական տվեց կորուստից, թե որքան հանկարծ նա հայտնվեց:
Ինքն ինձ կանչեց: Եվ կարծես ոչինչ չէր պատահել, ինչ էր տեսնելու: Ես թռավ նրա մոտ սիրո թեւերի վրա ... եւ ամեն ինչ սկսվեց սկզբից (ես կրկին կրակ էի բռնում եւ հույսի ճառագայթը հայտնվեց, որ մենք դեռ միասին կլինենք):
Հանդիպմանը նա ասաց, որ ես դեռ գեղեցիկ եմ, բայց սերը անցավ, որովհետեւ այդ դեպքից հետո նրա վարդագույն ակնոցներն ընկան, եւ նա տեսավ ինձ «իրական»: Բայց, այնուամենայնիվ, ասաց, որ կարոտել է իրեն եւ, հետեւաբար, ցանկացավ տեսնել իրեն: Ես նրա վրա պառկեցի համբույրներով եւ գրկախառնություններով, որոնց համար նա անմիջապես չէ, բայց դեռ պատասխանեց փոխադարձությունը: Ամեն ինչ ավարտվեց, քանի որ որոշեցինք, որ դուք պետք է մնաք պարզապես ընկերներ:
Ավելի ուշ, եւս մեկ ամիս անց, այս «պարզապես ընկերներ» սիրահարվեցին: Սեքս կար, եւ հետո նա կրկնվեց յուրաքանչյուր հազվագյուտ հանդիպմամբ (եւ տեսավ յուրաքանչյուր 2 շաբաթվա ընթացքում յուրաքանչյուր 2 շաբաթվա ընթացքում, երբեմն պարզվեց, որ դա ավելի քիչ հաճախ պարզվեց):
Եվ կարծես այս հավասարեցումը նրան հարմար էր (լավ, ի լրումն ինձանից, ես ուզում էի ամեն ինչ վերադարձնել իմ սրտում, քանի որ իմ սերը միայն կցվեց յուրաքանչյուր հանդիպման: Բայց բառացիորեն մյուս օրը նա հայտարարեց, որ անհրաժեշտ է կետը դնել այս ... Ես ցնցվեցի եւ նույնիսկ աղաղակեցի: Ցավոտ էր եւ հաճելի չէ: Նա ասաց, որ ես երիտասարդ եւ գեղեցիկ աղջիկ եմ, եւ ես պետք է փնտրեմ երիտասարդ եւ հարուստ, եւ այն խնդիրներ ունի աշխատանքի եւ շատ պարտքերի եւ հնի սահմաններում: Հիշում եմ, որ այս խնդիրների պատճառով մենք իրար 2 ամիս չենք տեսել, եւ նա գրեթե ինձ չի զանգահարել, բայց ես սպասում էի նրան եւ այսինքն `նվիրված լակոտ: Նա որոշեց ամուր դնել կետը, քանի որ նա չի ուզում տանջել ինձ եւ հույս տալ (չնայած կես տարի նա չէր մտածում այդ մասին): Ես առաջին անգամ եմ սիրում հիմար, երբ ես ճանաչում էի նրան, բոլոր արցունքներով խոստովանեցին սերը եւ նրա զգացմունքները, որոնք ես չեմ կարող կարոտել մեր հարաբերությունները գրեթե ամեն օր: Բայց դա չդադարեց նրան, նա ասաց, որ իրեն պետք չէ իմ սերն ու հարաբերությունները, նա որեւէ մեկի հետ չէի ցանկանա: Ես նրան խնդրեցի ինչ-որ մեկը ավելի լավը, քան ես հայտնվեցի, բայց նա ասաց, որ ոչ ոք չկա, եւ նա չի ցանկանում որեւէ մեկին փնտրել, քանի որ տարիքից հետո ես գիտակցեցի Նրանից ավելի դյուրին եղեք, քան նյարդայնացնելիս եւ լսել ուղեղի տանիքը (եւ ես սիրում եմ ուղեղը): Այս վերջին հանդիպման ժամանակ նա մի տեսակ գրգռված էր, ոչ թե իր սեփականը: Նա երբեք այնքան կոպիտ չէր, մարդը փոխարինվեց: Այդ լուրջ խոսակցությունից առաջ մենք մտերմություն ունեինք ավելի վաղ, երբ նա ճիշտ էր գիշերվա մեջ, ինձ տարավ տուն: Ես համբուրեցի շրթունքները եւ ասաց. «Ներիր ինձ եւ հոգ տանել քո մասին»: Ես արցունքներով թռչում էի տուն եւ դեռ չեմ հավատում, որ դա նրա վերջին խոսքն էր, ես չէի հավատում, որ այլեւս չեմ տեսնի նրա ձայնը, ուստի ես չեմ լսի նրա ...:
Այդ ժամանակվանից անցել է 2 շաբաթ, եւ ես ամեն օր վճարում եմ եւ ընկել դեպրեսիան: Սկսվել է ապատիան եւ ագրեսիան: Մտքեր նրա մասին, կարծես նա հեռացավ եւ իմ մի մասը վերցրեց նրա հետ: Ես չեմ կարող նորմալ ապրել, այն տանջում է ինձ ներսից, մոտակայքում թաղված են այս հավերժական հիշողությունները: Անցորդների բոլոր տղամարդկանց մեջ ես փնտրում եմ նրա առանձնահատկությունները, նրա տրամադրության հոտը, հասել եմ պարանոիա: Ես, կարծես, մնացի այնտեղ, որտեղ ես աշխարհի ամենաերջանիկն էի: Ես հուսահատորեն փորձեցի այս ամբողջ ընթացքում վերադարձնել այդ ամբողջ ընթացքում այս «բարեկամության» միջոցով `անմոռանալի սեռը կապելու համար, բայց ոչինչ դուրս չեկավ: Եվ սա կարծում էր, որ ես դա կորցրել եմ հավիտյան, որ ոչինչ չի կարող ինձ որեւէ բան վերադարձնել: Այնքան վատ, որ ես երբեք չեմ ունեցել: Ես դատարկ եմ, առանց նրա կյանքի իմաստը չեմ տեսնում: Սա վայրի ցավ է ոչ թե բաժանված սիրո: Անցյալ օրը իմ ամբողջ հոգին թափեցի, եւ նա լռեց իր մեջ, եւ իմ սերը պարզապես անհրաժեշտ չէր: Մյուս օրը ես հիշեցի նրա արտահայտությունից մեկը մեր հարաբերությունների սկզբում, նա ասաց, որ ես նրա սրտով զբաղվում եմ իմ գեղեցկությամբ, երիտասարդության հետ, որ նա իր երազանքներն էր, որ նա միշտ փնտրում էր նման (եւ ես հավատում էի Նրան, նա ասաց անկեղծորեն), որ նա սիրահարված է որպես դպրոցական, եւ առանց ինձ այլեւս չի կարող ... բայց պարզվեց, որ հակառակն է: Այն, ինչ ես մնացի կոտրված սրտով: Եվ նա ունի իր կյանքը, նրա խնդիրները, կարծում եմ, որ նա արդեն չի հիշում ինձ, եթե դա կարող է այդքան հեշտ լինել ...
Այնպես որ, այլեւս չեմ կարող ապրել, ես դեռ սպասում եմ, հավատում եմ, հուսով եմ: Ես սպասում եմ, որ միեւնույն է, նա կզանգահարի կամ կգրեն SMS, որ մենք շուտով կտեսնենք ձեզ ... Իմ ձեռքը չի բարձրանում իր հետ միասին լուսանկարը պահելու համար: Բայց ես հիմար չեմ, ես լիովին հասկանում եմ գլուխս, որ ամեն ինչ, ես պետք է ընդունեմ, ես չեմ վերադառնա այն, բայց սիրտը չի կարող ընդունել այն փաստը, որ ես կորցրել եմ սիրելիս եւ այդպիսի հայրենի մարդուն, դա չի կարող ընդունել Իմ երազների մարդը: Այնպես որ, միշտ Աստված էր ինձ համար, նրանք մնում են: Ես հուսահատ եմ !!! Օգնեցեք, խնդրում եմ!!! Ես շփոթվեցի մտքերիս մեջ, որոնք դրանց 99 տոկոսն են, եւ ինչ-որ մեկին անցնել (ի վերջո, սեպի սեպը ամաչում է նման):