Հղիության ընթացքում այն \u200b\u200bհիվանդ է: Ի What նչ սպառնալիք է հղի կանանց համար սերմեր կրելու համար: Եվ վերջին նախազգուշացումները

Արեւածաղկի սերմերը չեն համարվում օգտակար արտադրանք: Նրանց մասին շատ առասպելներ կան, որոնցից մի քանիսը ոչ մի կապ չունեն իրականության հետ: Մասնավորապես, կարծիք կա, որ արեւածաղկի սերմերը հրահրում են ապենդիցիայի առաջացումը: Միեւնույն ժամանակ, մարդկանց մեջ դդմի սերմերը ավելի բարենպաստ են: Դրանք հաճախ օգտագործվում են տարբեր ժողովրդական նյութեր պատրաստելու համար: Ինչպես պետք է պատասխանեք հարցին, հաճախ ի հայտ գալով հղի կանանց մոտ. Կարող են հղիության ընթացքում լինել արեւածաղկի սերմեր:

Արեւածաղկի սերմերի կազմը

Արեւածաղկի սերմերի մեջ կան շատ վիտամին E, օգտակար են ապագա մոր համար: Այս նյութը ոչ միայն օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, ինչը հանգեցնում է բջիջների վաղաժամ ծերացմանը, այլեւ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում պլասենցայի վիճակի վրա:

Ապրանքը պարունակում է ֆոլաթթու: Դա անհրաժեշտ է պտղի բջիջների ամբողջական զարգացման համար: Հետեւաբար, երեխաներին սպասող կանայք հաճախ հատուկ դեղեր են սահմանում, որոնք ներառում են վիտամին B9: Հարկ է նշել, որ ֆոլաթթուը, որը առկա է սննդի մեջ, շատ ավելի լավ է ներծծվում:

Արեւածաղկի սերմերով կան պոլիհագեցած ճարպաթթուներ: Այս նյութերը օգնում են մարմնի մեջ լեռան մակարդակի մակարդակը նորմալացնել, խոլեստերինի պարունակությունը կարգավորել արյան մեջ: Ավելին, ապագա երեխայի ուղեղի բջիջների պատշաճ ձեւավորման համար անհրաժեշտ են չբուրաթափված ճարպաթթուներ:

Ապրանքը ունի նաեւ վիտամիններ A եւ D. Այս նյութերը կանխում են երեխայից ռախիտների առաջացումը: A եւ D վիտամինների շնորհիվ պտղի կմախքը ձեւավորվում է ճիշտ: Բացի այդ, հետեւյալ նյութերը ներկա են արեւածաղկի սերմերի.

• կալցիում;
• մագնեզիում;
• երկաթ

Արեւածաղկի սերմերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ապագա մոր առողջության վիճակի վրա: Նրանք արագացնում են փափուկ հյուսվածքների բուժման գործընթացը, կարգավորում են թթու-ալկալային հավասարակշռությունը մարմնում: Սերմերը նվազեցնում են սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիաների, աթերոսկլերոզի, լյարդի հիվանդությունների եւ աղտոտման պաթոլոգիաների հայտնվելու հավանականությունը: Դրանք բարելավում են մաշկի վիճակը, ամրացնում են մազերը եւ եղունգները, վերացնում են սրտխառնոցը եւ այրոցը, օգնում են հաղթահարել փորկապությունը:

Ընդհանուր մոլորություն:

Նշում! Սեռական որոշ ներկայացուցիչներ համոզված են, որ սերմերը օգնում են վերացնել վաղ տոքսոլոզի ախտանիշները: Հետեւաբար, նրանք օգտագործում են այս ապրանքը անսահմանափակ քանակությամբ: Մի արա սա! Սերմերը դանդաղեցնում են ացետոնի վերացումը մարմնից: Բացի այդ, մեծ քանակությամբ արտադրանքի կանոնավոր օգտագործմամբ, սրտխառնոցը կարող է զգալիորեն աճել:

Հակառակ ներկայիս կարծրատիպին, իրենք իրենց սերմերը չեն հրահրում ապենդիցիայի զարգացումը: Դա կարող է առաջացնել ապրանքի կեղեւ, որը մարմնին չի մարսվում: Հետեւաբար, հղի կնոջ առողջության համար հատուկ սպառնալիք ունեցող արեւածաղկի սերմերը չեն պատկերացնում:

Հետաքրքիր աղցան արեւածաղկի սերմերով

Համեղ գազար պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինեն հետեւյալ ապրանքները.

• 200 գ եռացրած շամպինիոն;
• 100 գ բալի լոլիկ;
• 150 գ Պեկինի կաղամբ;
• 100 գ բուլղարական պղպեղ;
• 50 գ մանուշակագույն աղեղ;
• 50 գ մաքրված արեւածաղկի սերմեր;
• 50 գ դդմի սերմ;
• 60 մլ ձիթայուղ;
• 30 մլ սոյայի սոուս;
• 20 մլ նռնական հյութ;
• Աղ `համտեսել:

Աղցանը բավականին արագ է, ուստի գրեթե բոլոր բաղադրիչները օգտագործվում են թարմ ձեւով: Կալորիականության ուտեստը ցածր է. 100 գրամի մոտ 140 կկալ:

Կարեւոր է Դդմի սերմեր, որոնք, արեւածաղկի սերմերի, ցողում աղցան, բարելավել մարսողական օրգանների վիճակը: Նրանք օգնում են պայքարել փորկապության դեմ: Ապրանքը մաքրում է մարմինը թունավոր նյութերից, նվազեցնում է գլյուկոզայի բովանդակությունը մարմնում: Դդմի սերմերը ակտիվացնում են ուղեղի եւ արյան համակարգի աշխատանքը: Ապրանքը պարունակում է մագնեզիում, որն ունի օգտակար ազդեցություն սրտի վրա: Դդմի սերմերը բարելավում են հիշողությունը, օգնում են հաղթահարել հոգեկան բեռները, մեծացնել ոսկրային հյուսվածքի ուժը: Սերմերը վերացնում են անհանգստությունը եւ դյուրագրգռությունը, որոնք հաճախ տեղի են ունենում հղիության ընթացքում: Բացի այդ, արտադրանքը նվազեցնում է երիկամների ավազի վտանգը, նորմալացնում է արյան շրջանառությունը:

Անսովոր աղցան պատրաստված է հետեւյալ կերպ.

1. Բանջարեղենը պետք է ուշադիր մաքրվի աղտոտումից եւ լվանալ:
2. Դրանից հետո դուք պետք է կտրեք եփած շամպայնները բարակ կտորներով:
3. Պեկինի կաղամբը, պղպեղը եւ սոխը փայլում են ծղոտներ:
4. Cherry Lomaty- ն անհրաժեշտ է կտրել չորս հավասար մասի:
5. Աղցան ամանի մեջ վերը թվարկված բոլոր բաղադրիչները խառն են:
6. Սոյայի սոուս, ձիթապտղի յուղ, նռան հյութը փոխանցվում է առանձին ուտեստի մեջ: Ստացավ վերալիցքավորումը, որը պետք է աղցան լցնել:
7. Աշատեսակը խառնվում եւ շաղվում է դդումի եւ արեւածաղկի սերմերի վերեւում:

Հաճախակի սերմերը հղի կնոջ մարմնի համար

Մեծ արեւածաղկի սերմեր օգտագործելիս կարող է ծանրության զգացում առաջանալ, հայտնվում է սրտխառնոց: Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում օրական ունենալ ավելի քան 100 գրամ ապրանք: Բացի այդ, սերմերը բավականին կալորիաներ են, ուստի հղի կանայք հակված են ամբողջականության, պետք է հրաժարվեն դրանցից: Ի վերջո, ապագա մոր համար լրացուցիչ կիլոգրամներ չափազանց անցանկալի են: Երբ ալերգիկ ռեակցիա է առաջանում, արգելվում է արեւածաղկի սերմերը սննդի մեջ օգտագործել:

Fried սերմերը հղիության ընթացքում

Հղի կինը խորհուրդ չի տրվում տապակած սերմեր ուտել: Նրանք մնում են հիմնականում մանրաթել: Ապրանքի ջերմամշակման ընթացքում կորչում են սննդանյութերի զգալի մասը: Չնայած այն հանգամանքին, որ տապակած սերմերը հաճելի համ ունեն, նրանց ուտելու առավելությունները նվազագույն են: Հետեւաբար, հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում պարզապես չորացնել արեւածաղկի սերմերը ջեռոցում: Այս դեպքում արտադրանքը չպետք է ենթարկվի ջերմային մշակման բարձրացման:

Նախքան սերմերը օգտագործելը, ջեռոցում չորացրած, պետք է ուշադիր մաղել: Համատեղելի հիգիենիկ կանոնների համաձայն, արտադրանքը հղի կնոջ կբերի բացառապես:

Վարվելակարգի վրա, հրապարակայնորեն գցող սերմերը վատ տոն է: Որոշ երկրներում օրենսդրական մակարդակը արգելվում է արտադրանքի մեջ օգտագործել հանրային վայրերում: Բայց սլավոնների սերը այս նրբությանը ավելի ուժեղ է, քան գեղագիտական \u200b\u200bկողմերը: Մեր ժողովուրդը սերմերը ուտում են տանը, իսկ զբոսանքի եւ նույնիսկ ամսաթվերի վրա: Եւ ոչ ապարդյուն: Ապրանքը կարեւոր է գեղեցկության, հզորության, նյարդերի եւ սրտերի համար: Բայց այստեղ գլխավորը չէ, որ պահը չկատարելը եւ իմանալ, թե ինչ օգուտներն ու վնասներն են արեւածաղկի սերմերի վնասը:

Ռուսաստանը գլոբալ առաջատար է փաթեթավորված արեւածաղկի սերմերի արտադրության մեջ: Այսօր արտադրանքը ներկայացվում է յուրաքանչյուր ճաշակի համար: Կան տապակած արեւածաղկի սերմեր, չորացրած, աղած սերմեր եւ նույնիսկ հում, կեղեւավորված եւ կեղեւով: Իրականում `շատ սովետական \u200b\u200bդպրոցականների մանկությունից:

Համեմատում վիտամին E եւ այլ արժեքավոր բաղադրիչներ

Հիշեք, արի ձեր տատիկի մոտ ամռանը եւ սպասեք, որ չեք սպասի գեղջուկ դաշտերին, որոնք ստանում եք արեւածաղիկների փեթակները: Եվ «արեւածաղկի» նոր բերքատվությունից «փուչիկներ» ավելի համեղ ոչինչ չկա: Դե, եւ ապա հում սերմերը տապակում են մեծ տապակի մեջ եւ պատրաստակամություն բերելով, քնում էին հսկայական ամանի մեջ: Այն այնքան համեղ էր, որ «սերմերը» նույնիսկ տաք էին:

Դժվար պահերին որոշ ընտանիքներ գոյատեւեցին միայն արեւածաղկի բերքահավաքի շնորհիվ: Ի վերջո, դուք հանդիպել եք նաեւ կինոթատրոնների մոտ, իսկ հանրային տրանսպորտում կանգառներ, որոնք վաճառվում են թերթում փաթաթված տնային սերմերը:

Սերմերը միշտ պահանջարկ ունեն, քանի որ դրանք պարզապես անհնար են հեռանալ դրանցից: Բայց հիանալի համի բանալին լրացումն է արեւածաղկի սերմերի օգտակար հատկությունները, որոնց մասին նույնիսկ սիրահարները միշտ չէ:

Պատկերացրեք, որ արեւածաղկի պտուղներում պարունակում է վիտամին E- ի «ձիաուժի դոզան», կիսով չափ բաժակի միջոցով `անձի համար անհրաժեշտ ամենօրյա դրույքաչափը: Ինչու է ToCopherol- ը այդքան կարեւոր: Դա անփոխարինելի է կանանց համար, քանի որ այն բարելավում է մազերի, մաշկի, եղունգների վիճակը, կանխում է ծերացման գործընթացները: Եվ տղամարդկանց համար վիտամին E- ն կարեւոր է որպես սեռական ուժի աղբյուր:

Ապրանքի ազդեցությունը մարմնի վրա

Բայց արեւածաղկի սերմերի օգտագործումը մեկ վիտամին E- ով սահմանափակ չէ: Որպես սպիտակուցների, վիտամինների, հանքանյութերի, ամինաթթուների, բուսական ճարպերի, բուսական ճարպերի, օգտակար պոլիհագեցած ճարպաթթուների մաս: Օրինակ, մագնեզիումը նույնիսկ ավելի է այստեղ, քան այս նյութի հիմնական աղբյուրը `rzhan հաց:

Հետեւաբար, սերմերը համարվում են սրտի կաթվածների, հարվածների եւ սրտի այլ հիվանդությունների լավ կանխարգելում: Այլապես ինչպես է արտադառնում մարմինը:

• Նվազեցնում է խոլեստերինը, Չնայած բարձր սննդային եւ կալորիաներին, արեւածաղկի միջուկները հնարավորություն ունեն կարգավորել արյան խոլեստերինը: Ավելին, բարձրացված խոլեստերին ունեցող մարդիկ խորհուրդ են տրվում դեսերտի համար նախնական արեւածաղիկ Հալվա:
• Հեռացնում է սթրեսը, հանգստացնում է, Սերմերը օգնում են շեղել խնդիրներից: Աշխատել որպես հակադեպրեսանտներ: Եվ միապաղաղ, կրկնող շարժումները օգնում են ուղեղի «անջատիչ»: Ահա թե ինչու արեւածաղկի սերմերը հաճախ հեշտացնում են ծխողներին նետելու վիճակը:
• Բարելավում է մազերի վիճակը, Inc ինկի պարունակության պատճառով արտադրանքը դրականորեն ազդում է սրահի հաստության եւ առողջ փայլի վրա:
• Նվազեցնում է ուռուցքային ռիսկերը, Ապրանքը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք արգելափակում են մարմնում արմատական \u200b\u200bմասնիկների ազդեցությունը, նախազգուշացնում են քաղցկեղը եւ բջիջների, հյուսվածքների, օրգանների վաղաժամ ծերացումը:
• Նորմալացնում է աղիքային պերիստալները, Սերմերի կազմի մեջ դիետիկ մանրաթելերը թույլ են տալիս ցավոտ լուծել անկանոն աթոռակի խնդիրը:

Արեւածաղկի սերմերի բժիշկները երեխաների ընտրացանկում խորհուրդ են տալիս որպես վիտամինների բնական աղբյուր: Մեկուկես տարի անց երեխան կարող է արտադրանք տալ: Այստեղ գումարը սկզբում չափվում է կտորներով: Երեխաների համար միայն չորացրած, ոչ տապակած ձավարեղեն: Օդուղիներ մտնելուց խուսափելու համար ավելի լավ է մանրացնել «Բուբերը» եւ շաղ տալ հիմնական ուտեստները: Հացահատիկները պետք է լավ լվացվեն, կարող եք ավելացնել եռացող ջուր: Դիտեք, որ երեխան կեղեւը չի ուտում:

Սննդային արժեքը

Ստորեւ աղյուսակը վերլուծում է արեւածաղկի պտղի կազմը: Հաշվարկը կատարվում է արտադրանքի 100 գ ուտելի մասում օգտակար բաղադրիչների քանակի հիման վրա:

Սեղանի - արեւածաղկի սերմի քիմիական կազմ

Սննդային արժեքը	100 գ-ի համար	Վիտամիններ	100 գ-ի համար	Մակրո եւ միկրոէլեմենտներ	100 գ-ի համար
Սպիտակուցներ	20,7 գ	1-ում	1.84 մգ	Կալցիում (SA)	367 մգ
Ճարպ.	52.9 գ	2-ին	0,18 մգ	Մագնեզիում (մգ)	317 մգ
Ածխաջրեր	10.5 գ	Ժամը 5-ին	1,13 մգ	Նատրիում (ԱԺ)	160 մգ
		Ժամը 6-ին	1.345 մգ	Ֆոսֆոր (p)	530 մգ
		Բետա կարոտին	0.03 մգ	Կալիում (կ)	647 մգ
		B9 (ֆոլաթթու)	227 մկգ	Սելեն (SE)	53 մկգ
		PP.	10.1 մգ	Երկաթ (FE)	6.1 մգ
		Ժամը 4-ին	55.1 մգ	Ցինկ (zn)	5 մգ
		Ե.	31.2 մգ	Manganese (MN)	1.95 մգ
		Բայց	5 մկգ

Առողջ մարդը կարող է օրական օգտագործել մինչեւ 100 գ արեւածաղկի սերմ: Այս քանակը բավարար է արտադրանքից առավելագույն օգուտ ստանալու համար եւ մարմնին չվնասելու համար:

Հղիության ընթացքում սերմեր

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, արեւածաղկի սերմերի, բարձր ֆոլաթթվի պարունակությամբ: Այն օգտակար է հղի կանանց համար, քանի որ այն դրական ազդեցություն է ունենում ներհամայնքային պտղի զարգացման վրա: Մասնավորապես, նրա նյարդային խողովակը: Վիտամին E- ն իր հերթին ամրացնում է պլասենտան: Կոլիհագեցած ճարպաթթուները ներգրավված են երեխայի ուղեղի բջիջների կառուցման մեջ: Վիտամին A- ն կանխում է ռախերը:

Տապակած սերմերը, հակառակ առասպելներին, հեշտացնում են պետությունը այրոցի ժամանակ: Եվ նաեւ օգնեք հաղթահարել փորկապությունը եւ սրտխառնոցը: Բացի այդ, արտադրանքը ամրացնում է մաշկը եւ վարսահարդարումը:

Հետեւաբար, այն ժամանակահատվածում, երբ կինը «հույսով» է, սերմերը չեն արգելվում: Պարզապես ուտեք դրանք ոչ ավելի, քան 50 գ օրական: Եվ ավելի լավ է զարմացնել, բայց միջուկը ձեռքերով ձեռք բերելու համար: Սա կարեւոր է ատամնաբուժական էմալի պահպանման համար, որը, երբ երեխա եք հագնում, թուլանում է:

Sefaceans լակտացիայի ընթացքում

Կրծքով կերակրմամբ սերմերը նույնպես արգելված չեն: Ընդհակառակը, կանայք, ովքեր լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ են ունենում, խորհուրդ է տրվում ուտել արեւածաղկի սերմի միջուկ: Այս ապրանքը ուժեղացնում է կաթի ներհոսքը, բայց, սակայն, կրծքագեղձի խմիչքի ճարպը մեծանում է:

Բուժքույր մայրը պետք է շատ ուշադիր մտնի սննդակարգում սերմեր: Դիտեք երեխային, ալերգիկ ռեակցիաներ, փորկապություն կամ կոլիկ: Ավելի լավ է արտադրանքը չփորձել ավելի շուտ, քան երեխան կլինի երեք ամիս:

Առաջին անգամը բավարար կլինի 20. Հետագա `մի քանի օր ընդմիջում` երեխայի վիճակը դիտարկելու համար: Միշտ վարեք սերմերը եռացող ջուր, քանի որ կեղեւի վրա կարող են լինել վնասակար միկրոօրգանիզմներ: Եվ եթե պատրաստեք պատրաստի արտադրանք. Երբեք մի ստացեք ձեռքերով:

Կալորիական

Առանձին թեմա է կալորիականությունը: Սերմերը, որոնք ունեն կանոնավոր overeating կարող են կիլոգրամ ավելացնել ձեր ծանրությանը: 100 G Cores - դա տեղի է ունենում 520-ից 700 կկալ: Եվ հաշվի առնելով այն փաստը, որ սերմերը «նման են թմրամիջոցների», ապա արժե միայն բացել փաթեթավորումը եւ այլեւս կանգ չառնել ...

Արեւածաղկի սերմերի բաժակ բաժակի կեսին, որքան շատ կալորիաներ, որքան շոկոլադի սալիկապատում: Եվ եթե դուք գցեք մի ամբողջ բաժակի սերմերի մասին, ապա հաշվի առեք, որ նրանք կերան խոզի քյաբաբի մի մասը:

Այնուամենայնիվ, արեւածաղկի սերմերը երբեմն օգտագործվում են քաշի կորստի համար: Դա հնարավոր է խոլեստերինը նվազեցնելու եւ բուսական սպիտակուցի բարձր բովանդակության պատճառով: Կան diets, որտեղ սննդի կերակուրներից մեկում սովորական արտադրանքները ամբողջությամբ փոխարինվում են արեւածաղկի սերմերով: Բայց ահա սահմանային ամենօրյա միջոցը `մինչեւ 40 գ:

Բարձր կալորիականության պարունակության պատճառով հարց է ծագում, թե արդյոք կա «արեւային ծաղիկ» սերմեր շաքարային դիաբետով: Դա հնարավոր է, բայց սահմանափակ քանակությամբ: Դիաբետը ավելի լավ է առնվազն երկու անգամ ավելին, որքան հնարավոր է առողջ մարդու համար:

Տեղափոխվելով կերած սերմերի քանակով, ռիսկի դիմում եք ոչ միայն վերականգնվելու: Փաստն այն է, որ արեւածաղկի դաշտերը պարարտացնում են: Եվ ոչ բոլոր արտադրողները օգտագործում են խնայող «կերակրումը»: Բացի այդ, ինչպես կադմիումը, այնպես էլ կապարը կարող են թույլ տալ արմատավորվել քիմիական նյութերով: Եվ մեծ քանակությամբ այդ նյութերը քանդվում են, օրգանիզմը թունավորվում է:

Ընտրություն, Խոհարարության գաղտնիքներ, պահեստավորման առանձնահատկություններ

Վաճառքի մեջ կան սերմեր սպիտակ, սեւ եւ գծավոր կեղեւ: Ամենաթեժն ու հագեցածը մութ կեղեւի միջուկներն են:

Ապրանք ընտրելիս հաշվի առեք, որ այն օգտակար է կեղեւի մեջ բոլոր չորացրած կամ հում սերմերի համար: Ther երմային մշակման մեջ կորցվում է իրենց օգտակար հատկությունների առյուծի բաժինը: Ավելի լավ է ապրանք ուտել առանց աղի, քանի որ մեծ քանակությամբ նատրիումի հիասթափեցուցիչ գրոհներ է առաջացնում:

Ընդհանրապես, բժիշկները չեն արգելում այս արտադրանքը հղիության ընթացքում: Ապագա մայրերի կատեգորիա կա, որոնք խորհուրդ չեն տրվում այս ապրանքը, բայց ներքեւում: Ավելին, շատ բժիշկներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս իրենց սննդակարգում սերմեր ներառել, եւ կան մի քանի պատճառներ.

• Սերմերը վերացվում են.
• լուծել խնդիրը;
• Ամրապնդել մաշկի ծածկը;
• հեռացնել;
• բարելավել ախորժակը.
• օգնել վնասված ոսկորները վերականգնելիս.
• զգալիորեն բարելավել եղունգների եւ մազերի վիճակը.
• Մասնակցեք սրտի եւ արյան անոթների, լյարդի, լեղերի հիվանդությունների կանխարգելմանը.
• Կարգավորեք թթվային ալկալային հավասարակշռությունը:

Եվ սրանք միայն սերմերի հիմնական առավելություններն են: Դրանք պետք է լինեն ապագա մոր, ինչպես նաեւ մսի, ընկույզների, կաթնամթերքի սննդակարգում:

Ինչ սերմեր են նախընտրելի

Արեւածաղկի սովորական սերմերը կարող են «կատարելագործել ծրագիրը», վերը նշված սննդանյութերը մարդու մարմնում առաքելու համար: Իմ իմաստով, որ մի քանի այլ, ավելի էկզոտիկ սերմեր իմաստ չունեն:

True իշտ է, սերմերի ընտրության վերաբերյալ կան որոշ նրբություններ.

• Միայն չորացրած սերմերը օգտակար են: Տապակած, պարզապես կորցնելով նրանց բոլոր օգտակար հատկությունները
• Անմշակ հացահատիկը շատ ավելի օգտակար է. Նրանք ավելի լավ են պահպանում օգտակար հատկությունները:
• Համոզված եղեք, որ դուք միայն մաքուր սերմեր եք օգտագործում

Վնասակար սերմ

Սկզբունքորեն, ինչպես ցանկացած ապրանքի, սերմերը օգտակար են միայն չափավոր քանակությամբ: Ամեն օր դրանք հաստատ կան: Օրվա ընթացքում 100 գ չորացրած սերմը բավարար է, բայց հազվադեպ ենք սահմանափակվում այս գումարի չափով:

Հետեւաբար, եթե մեկ օրվա ընթացքում «թոշակի անցան», սերմերից մի քանի օր զերծ մնա, Ավելին, հարկ է հիշել, որ սերմերը բավականին բարձր կալորիականությամբ արտադրանք են, եւ դրանց գերհագեցումը կազդի գործչի վրա, ի թիվս այլ բաների:

Մենք արդեն ասել ենք, որ սերմերը պետք է լինեն մաքուր, չորացրած, չափավոր քանակությամբ: Բացի չարաշահման, սերմերի վտանգն այն է, որ դրանք շատ լավ չեն ազդում ատամների վիճակից: Ատամները հղիության ընթացքում առանց այդ խոցելի օրգանիան են, եւ եթե կարճ սերմերը բերանով անմիջապես կարող եք օգտագործել խնդիրները:

Հետեւաբար, ավելի լավ է մաքրել սերմերը մաքուր ձեռքերով, միայն այնտեղ: Այո, անսովոր, բայց ոչ վտանգավոր

Եթե \u200b\u200bփաթեթում արեւածաղկի սերմեր (կամ դդում) եք գնում, դրանց որակի երաշխիքներն ըստ էության ոչ ոքի չեն տա ձեզ: Show ույց են տվել տարբեր հսկիչ գնումներ. Նույնիսկ գովազդվող սերմերը կարող են «պարծենալ» ծանր մետաղների պարունակությունը կամ լինել տարանջատված ծագում: Եվ նույնիսկ, եթե տուփի վրա նման նախազգուշացումներ չլինեն, սա արտադրանքի անվտանգության երաշխիք չէ:

Հետեւաբար, ավելի լավ է գնել հում սերմեր եւ ինքներդ ձեզ չորացնել.

Հակացուցումներ

Մի ներգրավվեք սերմերի մեջ հղի կանանց հետեւյալ կատեգորիաներին.

• ապագա մայրերը, ովքեր նորմալ են դարձել (կամ հավաքվել) քաշը
• Հղի ատամնաբուժական խնդիրներով (ներառյալ վատ ատամնաբուժական էմալ)
• Հղվեք ալերգիկ ռեակցիայի հղի կանանց հետ (այո, եւ սերմերի վրա այն հանդիպում է ոչ այնքան հազվադեպ)
• Սերմերը բարդացնում են ացետոնի արտադրանքը մարմնից, եւ դա կարեւոր է թունավորմամբ, ուստի ուժեղ թունոզով տառապող կանայք չեն կարող չարաշահվել սերմերով (ողջամիտ քանակությամբ)

Նախազգուշական միջոցներ

Հարազատները (հատկապես տատիկները) կարող են խուճապ առաջացնել, եթե տեսնեն ապագա մայրը սերմերի ընդերքը: Հավանելը, միայն հղիության մեջ է կախված եւ բացակայում:

Մաքրված սերմեր Ոչ մի ադրպեկտիտ չի կարող հրահրել, միայն կուլը կարող է լինել մեղավորը, որը նա չի մարսում մարդու ստամոքսը

Մնում է միայն հղիության ընթացքում սերմերի օգտագործման համար հատկացնել 5 հիմնական կանոն.

• Կան ձեռքի մաքրված, չորացրած սերմեր
• Օրական նորմա `ոչ ավելի, քան 100 գ
• Փորձեք ինքներդ ձեզ չորացնել հում սերմերըեւ ոչ մի անհասկանալի ծագման փաթեթավորման մեջ պատրաստի պատրաստում
• Մաքուր, չորացրած սերմերը փոքր քանակությամբ Միայն գնացեք մայր եւ երեխա
• Հիշեք սերմերի բարձր կալորիականությունը, անչափահասի դեպքում նրանց լքելու համար:

Արեւածաղկի սերմերը հղիության ընթացքում բացարձակապես անվտանգ են: Գիտնականները պնդում են, որ այս ապրանքը պարունակում է նյութեր, որոնք չափազանց կարեւոր են կանանց առողջության եւ պտղի զարգացման համար: Նրանց մեջ:

· Tocopherol (վիտամին E): Մարդու վերարտադրողական համակարգի քիմիական բազան: Այս նյութը նպաստում է բջիջների բաժանումին, պաշտպանում է ԴՆԹ-ն անվճար ռադիկալների վնասներից: Վիտամին E- ի պակասը հանգեցնում է չարաշահման եւ վաղ ծննդաբերության: Մազերի, մաշկի եւ եղունգների ամրապնդում, Tocopherol- ը կանանց թույլ է տալիս ավելի գրավիչ մնալ նույնիսկ մեծ ժամանակներում.

· ֆոլաթթու. Կանխում է բնածին արատների մշակում `ողնաշարի պառակտում, նապաստակ շրթունքներ: Ապագա մայրիկի սննդակարգում ֆոլաթթվի անբավարարությունը հանգեցնում է ճնշման վտանգավոր աճի եւ ուղեղային շրջանառության խախտումների:

· Ֆոսֆոր: Մասնակցում է ապագա երեխայի ոսկրային գործվածքների շենքին.

Կալիում: Կանխում է կնոջ մարմնում ավելորդ հեղուկի կուտակում: Նորմալացնում է արյան ճնշումը.

· CelluLOSE. Արդյունավետորեն պայքարում է փորկապությամբ:

Այս նյութերից բացի, արեւածաղկի սերմերը հարուստ են հանքանյութերով, որոնք ուժեղացնում են անձեռնմխելիությունը, երկաթը, ցինկը, մագնեզիումը:

Այնուամենայնիվ, բժիշկները նախազգուշացնում են ավելորդ քաշ ունեցող կանանց սերմերի օգտագործման մասին: , ատամներով եւ լնդերով հիվանդներ:

Sefaceans հղիության համար վաղաժամ ժամանակահատվածում

Արեւածաղկի սերմերի օգտակար հատկությունները նրանց ժողովրդական լրացում են դարձրել ապագա մայրերի դիետայի համար: Ապրանքը հատկապես տարածված է 5-14 շաբաթվա ամսաթվերով կանանց հետ: Այս պահին հղի կանանց մեծ մասը տառապում է առավոտյան թուլությունից, գլխապտույտից, սրտխառնոցից: Սերմերը հեռացնում են թունավորումների սպառիչ ախտանիշները:

Հաճելի հոտը եւ սերմերի համեղ համը բարելավում են ախորժակը: Փորձառու գինեկոլոգները հղիության ընթացքում արեւածաղկի սերմերը խորհուրդ են տալիս: Օգտակար ճարպաթթուները նորմալացնում են թթվային ալկալային հավասարակշռությունը ստամոքսում: Առաջին ամիսներին կանայք հաճախ զգում են սուր սովի հանկարծակի հարձակումներ: Արյան շաքարի մակարդակը բարձրացնելու լավագույն միջոցը սերմերի անհանգստությունն է: Այս գործողությունը հանգստացնում է նյարդային համակարգը, թեթեւացնում է հղիությունը սկսելու համար բնորոշ դյուրագրգիռությունը: