Հակիրճ առողջ ապրելակերպի դեռահաս: Դեռահասներում առողջ ապրելակերպի ձեւավորում `փաստաթուղթ: Առողջ ապրելակերպի պատանիներ

Կրթության եւ գիտության նախարարություն

Բուրյատի պետական \u200b\u200bհամալսարան

Սոցիալ-հոգեբանական ֆակուլտետ

Սոցիալական աշխատանքի տեսության վարչություն

Ավարտական \u200b\u200bորակավորման աշխատանքներ

Դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձեւավորման առանձնահատկությունները (№14 Gymnasium ulan-Ude)

Դելգրով Սվետլանա Վլադիմիրովնա

գիտական \u200b\u200bխորհրդատու

K.S.N., դոցենտ Անտոնովա Ն.Ս.

Ներածություն

1Պատանեկության հոգեֆիզիկական առանձնահատկություններ:

1.2Դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձեւավորման գործոնները:

Գլուխ 2. Առողջ ապրելակերպի ձեւավորում դեռահասների շրջանում. Տեխնոլոգիական լուծման տեխնոլոգիա:

1 դեռահասների առողջ ապրելակերպ ձեւավորելու ներկա վիճակի վերլուծություն:

2 տեխնոլոգիաներ, որոնք լուծում են դեռահասների առողջ ապրելակերպ ձեւավորելու խնդիրը:

Եզրակացություն

Գրականություն

դիմում

Ներածություն

Հետազոտական \u200b\u200bթեմայի արդիականացում: Առողջության խնդիրը եւ դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը ոչ միայն չափազանց կարեւոր չէ, այլեւ մեր երկրի ընդհանուր բանալիներից մեկը:

Այսօր Ռուսաստանում, որպես ամբողջություն առաջացնում է ոչ միայն տարեցների եւ ժառանգական հիվանդների առողջության վատթարացման խնդիրը, այլեւ դեռահասներ, ինչպես նաեւ դեռահասներ:

Դեռահասները բնակչության հատուկ զորակազմ են, որի առողջական վիճակը սոցիալական բարեկեցության «բարոմետր» է եւ մանկության նախորդ շրջանի բժշկական աջակցության մակարդակը, ինչպես նաեւ հետագա բնակչության առողջության մեջ եղած փոփոխությունների կատարման շարժիչ տարիներ:

Այս խնդրի արդիականության վերաբերյալ նշեք բազմաթիվ վիճակագրական տվյալներ: Մենք նրանցից մի քանիսը տալիս ենք: Ըստ Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության, դպրոցներում սովորող երեխաների մոտ 80% -ը քրոնիկ հիվանդություններ ունի. Ըստ 2015 թվականի կանխատեսման, քրոնիկ դեպքերը կարող են հասնել 95%; 2006 թ. Բուրյաթիա հանրապետությունում գտնվող երեխաների դիսպանսերի արդյունքների համաձայն, երեխաների համար միայն մեկ երրորդը (32%) առողջ է համարվում, մնացածը ոչ միայն առողջության ֆունկցիոնալ շեղումներ են ունենում, այլեւ երկու կամ ավելի հիվանդություններ: Դեռահասների դեպքի տեմպը աճել է 29% -ով: 31% դեպքերի կառուցվածքում կան շնչառական օրգանների հիվանդություններ, երկրորդ տեղում կան էնդոկրին համակարգի, սննդի խանգարումների եւ անկարգությունների հիվանդություններ, մարսողական համակարգի երրորդ հիվանդություններում: 2-3 անգամ մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդությունների տարածվածությունը, 1.6 սրտանոթային համակարգում, աճել է աչքի եւ դրա ապարատի հիվանդությունների եւ դրա ապարատի հիվանդությունների եւ դրա ապարատի ժամերին: Իրավիճակը սրվում է երիտասարդների շրջանում «ինքնաոչնչացնող պահվածք», մեղմ կոչվում է «վնասակար սովորություններ». Ծխախոտ ծխելը, ալկոհոլը եւ թմրանյութերը օգտագործելը: Այսպիսով, Ռուսաստանում սոցիալական ուսումնասիրությունների համաձայն, երիտասարդների 27% -ը ծխում է, 75% -ը սպառում է ալկոհոլը: Ալկոհոլի սպառման հիմնական պատճառը 60% ընկերների ընկերության առկայությունն է:

Հետեւաբար, երիտասարդ սերնդի առողջության պահպանման եւ ամրապնդման հարցը հատկապես սուր է:

Քննարկման ենթակա խնդրի կարեւորությունը հասկանալու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սահմանման համաձայն, Առողջության Օտտավա Խարտիան, «Առողջություն» -ը ոչ միայն հիվանդության եւ ֆիզիկական թերությունների բացակայությունն է, այլեւ ամբողջական ֆիզիկական, հոգեւոր եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակ: Առողջությունը նորմալ պետություն է, որը նշանակում է դրա օպտիմալ ինքնակարգավորումը, իր օրգանների համաձայնեցված փոխգործակցությունը եւ իր գործառույթների եւ արտաքին միջավայրի միջեւ հավասարակշռությունը:

Երիտասարդների առողջության վրա ազդող բազմաթիվ գործոնների թվում, ժառանգականության հետ մեկտեղ, կարեւոր է նշել «կառավարվող գործոնների» դերը. Բնակության, սանիտարական եւ հիգիենիկ բնակության եւ դպրոցի երիտասարդության դպրոց: Պետք է հաշվի առնել, որ մարդու առողջությունը կախված է միայն դեղերից, ժառանգականության 10% -ով, արտաքին միջավայրի ազդեցության 20% -ով եւ ինքնուրույն կյանքի կյանքի 60% -ով: Հատկապես դա վերաբերում է դեռահասներին, քանի որ այս տարիքում է, որ առողջության խախտման ֆիզիոլոգիական, ֆունկցիոնալ եւ հոգեբանական առանձնահատկությունները ավելի հաճախ մաշվում են, դրանք դեռեւս հետադարձելի եւ հարմարելի են: Բայց նույն հատկությունների պատճառով դեռահասները չափազանց մեծ ազդեցություն են ունենում շրջակա միջավայրի վրա, որի ազդեցության տակ կան հիմնականում վարքագծային կայանքների ձեւավորում, սովորույթներ, որոնցում կախված է նրանց առողջությունը: Վերոնշյալ բոլորը որոշում են այս ուսումնասիրության արդիականությունը:

Խնդրի զարգացման աստիճանը: Այս ուսումնասիրությունը հիմնված է «Առողջություն» եւ «Առողջ ապրելակերպի» սահմանմանը նվիրված գիտական \u200b\u200bգրականության լայն շրջանակի վերլուծության վրա:

Առողջության երեւույթը, իր բազմակողմանիության պատճառով, ենթակա է բժիշկների, սոցիոլոգների, փիլիսոփաների, ուսուցիչների ուսումնասիրության թեմային:

«Առողջություն» հայեցակարգի տարբեր կողմերի ուշադրության կենտրոնում, իր բազմակողմանիորեն, նրանք տեղադրում են նման հեղինակներին: Թումանյան, Գ.Ս. Նիկիֆորովա, Գ.Եգ. Ռումյանցեւ: Համակարգային մոտեցման տեսանկյունից առողջապահական բազմամակտվոլենտը արտացոլվում է Գ.Պ.-ի աշխատանքում: Մալախովա, Ա. Նովիկա եւ այլք:

«Առողջության» եւ «Առողջ ապրելակերպի» հայեցակարգին համապարփակ սահմանում տալու փորձ է տարվել Վ.Ա.Մինյեւը, Ն.Օ.-ի Վիշնյակովը:

Առողջ ապրելակերպի բազմակողմանի խնդիրը, որը ներկայացվել է փիլիսոփաների, ուսուցիչների, սոցիոլոգների աշխատանքներում, խոսում է առողջ ապրելակերպ հասկանալու համար մեկ ամբողջական մոտեցման բացակայության մասին: Ամենատարածվածը բժշկական եւ կենսաբանական մոտեցում է, ինչպես վկայում է Կորոբկինի Z.V- ի մեծ թվով հրապարակումների մեծ քանակը: Մեծահոգի եւ այլք:

Դժբախտաբար, դեռահասների պահպանման եւ խթանման համար բժշկության եւ կրթության հատուկ աշխատանքում նրանց համար ընդհանուր խնդիրների շրջանակներում կա աշխատանքից ազատություն եւ սխալ հասկացություն իրենց սեփական խնդիրների շրջանակներում:

Բժշկություն, ավելին, քան երբեւէ, օգնության կարիք ուներ մանկավարժությանը, քանի որ բոլոր հիմնական «ռիսկի գործոնները» (ներառյալ ծխելը, ալկոհոլը եւ թմրանյութերը խմելը) ունենան վարքային հիմք (Լ.Բ. Վարքագիծը միշտ կապված է մոտիվացիայի հետ, որն արտադրվում է հենց անձի կրթությամբ: Մոտիվացիայի խնդիրները նվիրված են l.m- ի աշխատանքներին: Սեմենյուկ, I.A. Ռուդակովա, Օ.Ս. Սիտնիկով եւ այլն:

Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, առողջության պահպանման խնդիրը եւ առողջության պահպանման խնդիրը, առողջության նկատմամբ արժեքային վերաբերմունքի ձեւավորումը մնում է բավարար չափով ուսումնասիրված ժամանակակից գիտական \u200b\u200bգրականության մեջ: Դա հատկապես վերաբերում է դեռահասների, որպես առավել խոցելի բնակչություն: Ներկայումս դեռահասների մեջ առողջ ապրելակերպի ձեւավորման խնդիրը լուծելու հարցում չկա, եւ կան մեկ հետազոտություններ, գիտության տարբեր ոլորտներում, վալեոլոգիա, դեղամիջոց:

Հետազոտության առարկան դեռահասներ են, ովքեր առողջ ապրելակերպ ձեւավորելու փուլում են:

Ուսումնասիրության առարկան դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձեւավորման առանձնահատկությունն է:

Ուսումնասիրության նպատակն է ուսումնասիրել դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձեւավորման խնդիրը:

Այս նպատակի ձեւակերպումը ներառում է հետեւյալ հետազոտական \u200b\u200bառաջադրանքների լուծում.

• Դիտարկենք պատանեկության հոգեֆիզիկական առանձնահատկությունները.
• Դիտարկենք դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձեւավորման գործոնները.
• - վերլուծել դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձեւավորման ներկա վիճակը.
• Ուսումնասիրեք ժամանակակից տեխնոլոգիաները, որոնք լուծում են առողջ ապրելակերպի ձեւավորման խնդիրը:

Ուսումնասիրության վարկածը կայանում է նրանում, որ կանխարգելման ավանդական մեթոդները հիմնականում դասախոսությունների տեսքով են, եւ խոսակցությունները կորցրել են իրենց արդյունավետությունը դեռահասների շրջանում: Դեռահասների հոգեֆիզիկական առանձնահատկությունների շնորհիվ անհրաժեշտ է օգտագործել զվարճանքի մոտեցումները. Մրցույթներ, մրցումներ, դասընթացներ, մարզական միջոցառումներ, ցուցահանդեսներ եւ այլն:

Ավարտական \u200b\u200bաշխատանքների գիտական \u200b\u200bնորույթն այն է, որ հեղինակը ուսումնասիրել է առողջ ապրելակերպի ձեւավորման խնդիրը, որն ամփոփում է այս խնդրի վերաբերյալ առկա նյութը, նկարագրեց առողջ ապրելակերպի վրա ազդող գործոնները:

Գործնական նշանակություն: Այս աշխատանքի նյութերն ու եզրակացությունները կարող են օգտագործվել կրթական աշխատանքի եւ ուսուցիչների մասնագետների կողմից ընդհանուր ուսումնական հաստատություններում:

Աշխատանքի հաստատում: Այս աշխատանքի հիմնական դրույթներն ու նյութերը սահմանվել են Տիեզերակայանում Տիեզերակայանում տեղի ունեցած տեղական ծնողական ժողովում: Ուլան-Ուդե:

Աշխատանքի կառուցվածքը բաղկացած է վարչությունից, երկու գլուխներից, չորս պարբերությունից, եզրակացությունից, օգտագործված գրականության, ծրագրերի ցուցակ:

Գլուխ 1. Առողջ ապրելակերպի ձեւավորման տեսական հիմքերը

1Պատանեկության հոգեֆիզիկական առանձնահատկություններ

Դեռահասի տարիքը որպես հատուկ տարիքի դասի բեռնաթափումը տեղի է ունեցել անձի ձեւավորման մեջ, տեղի է ունեցել XIX դարի երկրորդ կեսին: Արդյունաբերական երկրներում: Դրանից ի վեր դեռահաս տարիքը, դեռահասների խնդիրները դարձան շատ գիտնականների ուշադրության կենտրոնում, հոգեբաններ, բժիշկներ, ուսուցիչներ, մշակութային գիտնականներ, սոցիոլոգներ:

Սկզբում այս տարիքում տեղի են ունենում արագ ֆիզիոլոգիական եւ էնդոկրին, ինքնին ֆոնին գիտնականների աչքի առաջ, իրականում հոգեբանական գործընթացներ: Հետեւաբար, նույնիսկ վարքի նոր առանձնահատկություններ, շրջապատի հետ հարաբերություններում, «պատկերի» բովանդակության մեջ, որը պարտավորեցնում է հիմնականում կենսաբանական գործոններով:

Այնուամենայնիվ, առաջին էթնոպիկոլոգիական ուսումնասիրությունները մեծապես փոխել են պատանեկության մասին գաղափարները: Նրանք ցույց տվեցին, որ մանկության շրջանի տեւողությունը զգալիորեն կախված է մշակույթից, եւ որքան բարձր է սոցիալ-մշակութային մակարդակը, այնքան ավելի երկար է մանկության շրջանը: Պատանիները եւ պատանեկությունը դարեր շարունակ շեշտեցին, հատուկ նշանակություն ունեն, քանի որ նրանք մանկուց անցումային են մինչեւ մեծահասակ: Հետեւաբար, որքան մեծահասակների եւ երեխայի դերի վարքի, աշխատանքի, իրավունքների եւ պարտականությունների տարբերությունը, հուզականորեն հարուստը անցումային տարիքն է, այնքան ավելի հստակ երեւում է դեռահասի ճգնաժամի բացասական առանձնահատկությունները:

Հատուկ ուշադրություն է դարձվել պատանեկության հիշատակի խնդիրներին: Տարբեր մշակույթների օրինակով ցույց տվեց, որ սեռական հասունության առանձնահատկությունները, ինքնագիտակցության ձեւավորման ձեւավորումը, դեռահասի ճգնաժամի դինամիկան կախված են հիմնականում մարդկանց մշակութային ավանդույթներից, երեխաների գերիշխող ոճին Ընտանիքում հաղորդակցություն: Ուսումնասիրությունները նաեւ ցույց տվեցին, որ առավել պարզունակ մշակույթներում կան արարողություններ, որոնք «ներկայացրու» դեռահասների դեռահասներին: Նման ծեսերը կոչվում էին նախաձեռնություն: Իրականում, սոցիալականացման ամենավաղ ինստիտուտներից մեկը, նախաձեռնությունը տվել է նոր կարգավիճակի դերի անցում, ցույց տալով ամեն ինչ եւ մեծ մասը հենց իր նոր սոցիալական դիրքը: Դա այս արտաքինն է, որը տեսանելի է բոլորի համար, անցումը նկարահանել է մեծանալու շատ խնդիրներ, դեռահասների դիրքի անորոշությունը, բախումներ եւ դժվարություններ առաջացնելով իրենց ինքնագիտակցության ձեւավորման մեջ:

Պատանեկության տարիներին հոգեկան զարգացման հետ կապված դժվարությունները հիմնականում կապված են այն բանի հետ, որ զգալի հոգեբանական փոփոխություններ չեն ուղեկցվում երեխաների կարգավիճակի, նյութական կամ սոցիալական կարգավիճակի մեջ, եւ, հետեւաբար, միշտ չէ, որ իրականացվում է մեծահասակների կողմից: Դեռահասների պահվածքի առանձնահատկությունները, իրենց սեփական «մշակույթը» (հագուստ, ժարգոն եւ այլն) ստեղծելու իրենց ցանկությունը, ավելի սերտ կապեր հասակակիցների հետ եւ ոչ մեծահասակների հետ, բացատրվում են իրենց մարգինալ դիրքով, բայց ոչ ավելի մեծահասակներ , Զգացմունքային բարձր հուզմունությունն ուժեղացնում է դեռահասների զգայունությունը մեծահասակների բացասական ռեակցիաների, իրենց սեփական խուսափելու, արտաքին աննկատելիության, հաճախ գեղարվեստական \u200b\u200bեւ մասամբ, կապված արագ աճի եւ հասունացման հետ: Սա նրանց ինքնասիրությունը դարձնում է հատկապես անկայուն, իրավիճակային, մեծացնում է վարքի, հաղորդակցության շեղումների հավանականությունը:

Բնութագրելով պատանեկության առանձնահատկությունները, HP Վիգոցսկին նշել է, որ այս փուլում այս փուլում առաջացած բազմաթիվ խնդիրներ հանգեցնում են հասունացման երեք կետի անհամապատասխանությունից, քանի որ սեռական հասունանում սկսվում եւ ավարտվում է երեխայի կորպորատիվ ձեւավորման ավարտին: Թեժ

Այն դժվարությունները, որոնք գրել են Վիգոտսկին, պայմանավորված են նրանով, որ պատանեկության հոգեբանական առանձնահատկությունները խթանում են հոգեբանական փոփոխությունները, դրանք կապված են նրա կյանքի պայմանների հետ: Զգացմունքային անկայունության ծագումը նույնպես ստում է ոչ միայն ֆիզիոլոգիական փոփոխություններում, այլեւ սոցիալական պայմաններում: Ֆիզիկական «ես» -ի նոր պատկերի ձեւավորումը տեղի է ունենում աստիճանաբար, այս գործընթացը կարեւոր դեր է խաղում, քանի որ մարմնի նոր կերպարը ինքնագիտակցության մեջ կարեւոր տեղ է գրավում, դեռահասը հաճախ է գնահատում դա, եւ ամենից հաճախ նրանք դժգոհ են , Սա կարող է լինել բազմաթիվ շեղումների հիմք անձնական ինքնության եւ ամբողջականության ձեւավորման մեջ, նվազեցնել ինքնասիրությունը, հատկապես դրա հուզական բաղադրիչը `վերաբերմունք ինքն իր հանդեպ: Նման դեպքերում, մեծահասակների ուշադիր եւ իրավասու վերաբերմունքը, բացատրելով անցումային շրջանում տեսքի փոփոխականությունը, կարող է էապես օպտիմալացնել ֆիզիկական «ես» սոմատիկ ինքնության եւ պատկերի ձեւավորման գործընթացը:

Սեռական ինքնության ձեւավորումը այս տարիքում մեծ նշանակություն ունի, ինչը ենթադրում է իր սեռականության անհատի տեղեկացվածությունը, համապատասխան ստանդարտների եւ պահվածքի ոճը: Պատանեկության տարիներին «մուսկուլության» եւ «կանացիության» կարծրատիպերը հատկապես կտրուկ բեւեռացված են, այս կարծրատիպերի համապատասխանությունը դառնում է հիմնական չափանիշը, որով դեռահասը գնահատում է իր տեսքը, վարքը, կերպարի հատկությունները:

Խոսելով ճանաչողական մտավոր գործընթացների մասին, հարկ է նշել, որ պատանեկության տարիներին դրանց ձեւավորումը ավարտվում է որպես գիտակից եւ կամայական, այսինքն: Գիտելիքի ավելի բարձր, մշակութային ձեւեր: Այս պահին ընկալումը բնութագրվում է ընտրողությամբ եւ ուշադրության կենտրոնում, ուշադրությունը կայունություն է: Նյութի ընկալման, պահպանման եւ ընդհանրացման գործընթացը դառնում է մեկը, մինչդեռ ակնթարթային եզրակացությունները ներկա են ընկալման փուլում, օգնելով կրճատել ավելորդ տեղեկատվությունը, այլ ոչ թե թարգմանել այն երկարատեւ հիշողության մեջ:

Պաշտոնական տրամաբանական մտածողության զարգացումը դրսեւորվում է այն փաստով, որ դեռահասը կարող է վերացականորեն վերացականացնել տեսողական նյութից եւ կառուցել դրա պատճառաբանությունը բանավոր կամ իդեալական: Վերջերս իր գործերում, Պիադը նշել է, որ այն փաստը, որ դեռահասների նոր մտավոր հատկությունները օգտագործվում են այն վայրերում, որոնք նրանց համար առավել նշանակալի են եւ հետաքրքիր են:

Այն փաստը, որ հատկապես ինտենսիվ սոցիալականացումը տեղի է ունենում պատանեկության շրջանում, մեծ նշանակություն է տալիս դեռահասների հաղորդակցությանը, առաջին հերթին հաղորդակցվում է հասակակիցների հետ, որոնք, ըստ հետազոտողների մեծամասնության, այս տարիքում առաջատար աշխատանքներ են: Դեռահասի համար ոչ միայն կարեւոր են շփումները, այլեւ ճանաչում հասակակիցների կողմից: Իր հղման խմբում նշանակալի լինելու անհրաժեշտությունը կարող է լուրջ շեղումներ առաջացնել սոցիալականացման եւ անձնական աճի մեջ: Ուղղորդումը խմբի նորմերին եւ դրանց հետ համապատասխանելու ցանկությունը մեծացնում է այն համապատասխանությունը, ինչը, ըստ շատ հոգեբանների, ամենաբարձրն է 12-13 տարեկան: Քանի որ սոցիալականացման գործընթացը կապված է ոչ միայն մեծահասակների աշխարհը բարձրանալու հետ, այլեւ հասակակիցների մի խումբ դառնում է դեռահասների արժեքների աշխարհը, որը հանգեցնում է սոցիալ-մշակութային ինքնության ձեւավորմանը: Հատկապես նշանակալի է հատկապես նշանակալի սոցիալական փոփոխությունների ժամանակ հասակակիցների հետ, երբ հայտնվում են հանրային նոր իդեալներ, տեղադրումներ եւ արժեքներ, երբ, ինչպես գրել է M.Mid- ը, մեծահասակները հաճախ սովորում են երեխաների մոտ: Հետեւաբար, իր հղման խումբը գտնելու փաստը շատ կարեւոր է դեռահասի համար, այսինքն: Խումբը, որի արժեքը նշանակալի է երեխայի համար, եւ որի կարծիքը նրա անձնական հատկությունների մասին չափազանց արժեքավոր է նրա համար: Այս ստանդարտներին համապատասխանելու ցանկությունը, այս խմբում հարգանք եւ բարձր կարգավիճակի տեղադրություն ձեռք բերելու համար `դեռահասի գործունեության առաջատար դրդապատճառներից մեկը, որը լցնում է սոցիալականացման գործընթացը բետոնե բովանդակությամբ:

Ամերիկացի գիտաշխատող Դ. Մակքոբիի հետ հանդիպողների հետ դեռահասների հաղորդակցման գործընթացի ուսումնասիրությունը, ամերիկացի գիտաշխատող Դ. Մակքոբին իր մեծ նշանակություն է հայտնել հոգեկան զարգացման բոլոր կողմերի համար: Նա շեշտեց, որ հասակակիցների ազդեցությունը դեռահասների արժեքների եւ տեղադրման վրա հաճախ ավելի ուժեղ է, քան ծնողների, դպրոցների, կրոնական կազմակերպությունների կամ որեւէ այլ սոցիալական կառույցների ազդեցությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հասակակիցներ, ովքեր նման խնդիրներ են ունենում, միմյանց օգնում են վստահություն պահպանել, իրականացնել եւ վերցնել այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ֆիզիկական տեսքով եւ հոգեւոր աճով:

Է. Էրիկսոնը նաեւ նշեց, որ դեռահասների խմբերի համախմբումը, նույն ձեւով հագնվելու, ժեստերի միատեսակությունը եւ դեմքի ընդլայնումը, այնպես որ այդ թիմերում հաճախ նկատվում են այդ թիմերում, փաստորեն ծառայում են որպես պաշտպանություն խառնաշփոթ, անորոշ ինքնության դեմ: Հագուստի մեջ միմյանցից տպավորիչ, վարքագիծը դեռահասներին տալիս է դեռեւս ճշգրիտ գիտակցելով, որ դրանք ներկայացնում են որոշակի վստահության, կայունության եւ անվտանգության զգացում: Բացի այդ, դրա նորաձեւությունը, սանրվածքների ոճը եւ այլն ընդգծում են դեռահասների եւ մեծահասակների միջեւ հեռավորությունը: Ըստ Էրիկսոնի, հասակակիցների խմբին պատկանելը դեռահասներին հնարավորություն է տալիս զգալ տարբեր նոր գաղափարական համակարգերի ազդեցությունը `քաղաքական, սոցիալական, տնտեսական եւ կրոնական:

Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել զարգացման մակարդակը, խմբի արժեքային կողմնորոշումները, որոնցում դեռահասը ներառում է հասկանալու, որ նա կարող է իրեն տալ պատանին, եւ որ խումբը կարող է տալ իրեն: Այս առումով առանձնապես կարեւոր է ոչ ֆորմալ, ինքնաբուխ զարգացող խմբերիների արժեքների եւ բովանդակության վերլուծությունը: Ժամանակի մեծ մասում անցկացնելով այդպիսի խմբերում, նրանց մեջ հաղորդակցվելուց հետո նկարչությունը ինքն իր համար ամենաարժեքավոր տեղեկատվությունն է, պատանեկները ձեւավորում են իրենց վարքի ուշադրության կենտրոնում, որոնք կարող են լինել ինչպես Promal, այնպես էլ ասոցալական: Շեղումը, շեղող պահվածքը, որը հուսալիության բարձր աստիճանով կարող է ախտորոշվել արդեն այս տարիքում, կապված է գործունեության անհաջողությամբ, գործունեության գերակա ձեւերով `ուսումնասիրություն, շփվելով մեծահասակների եւ ուսուցիչների հետ: Բնականաբար, այս բոլոր դժվարությունները հայտնվում են դեռահասության մեջ, բայց շատ ավելի վաղ, բայց այս պահին դրանք դառնում են կայուն եւ ոչ իրավիճակային: Վարքի եւ անհատականության մեջ գտնվող այդ բացասական առանձնահատկությունները վերածվում են դեռահասի բնավորության բնույթի բնույթի, եւ մեծ դժվարությամբ կարելի է շտկել:

Հոգեկան զարգացման համար ոչ պակաս նշանակալի է մեծահասակների հետ դեռահասների հաղորդումը մեծահասակների հետ, մասնավորապես ծնողների հետ, սակայն հակամարտությունների մեծ մասը կենտրոնացած է այս ոլորտում: Նրանց հիմնական պատճառը կապված է դեռահասի պաշտոնի եւ ներքին աշխարհի հակասականության հետ: Մի կողմից, նրան պետք է ծնողների սերը եւ խնամքը, նրանց խորհրդով, մյուս կողմից, դա ուժեղ ցանկություն է ապրում ծնողների եւ այլ մեծահասակների հետ անկախ լինելու համար: Հետեւաբար, դեռահասը բնութագրվում է մեծահասակների նկատմամբ երկիմաստ վերաբերմունքով. Ազատության ցանկություն եւ, միեւնույն ժամանակ, նրանց կարծիքներից կախվածությունը: Ծնողները, իր հերթին, միշտ չէ, որ պատրաստ են գիտակցել այն փաստը, որ երեխան դառնում է մեծահասակ եւ պատշաճ կերպով վերակառուցեք նրա հետ հարաբերությունները: Հաճախ ծնողները տեսնում են դեռահասության միայն բացասական դրսեւորումները, չեն հասկանում երեխաների խնդիրներն ու փորձը, ուստի երիտասարդ դեռահասները հաճախ դժգոհում են, որ ծնողները վերահսկում են դրանք, «փոքր»:

Դեռահասների եւ ծնողների վերաբերմունքը ազդում է մի քանի գործոնների վրա: Սա, առաջին հերթին, ընտանիքում ընդունված դաստիարակության ոճն ու դեռահասի հետ ընտանիքի անդամների հուզական հարաբերությունների առանձնահատկությունները: Բնականաբար, ուշադիր վերաբերմունք, հետաքրքրություն եւ հուզական հարմարավետության ստեղծում, վստահություն օպտիմալ են ցանկացած տարիքի երեխաների հետ շփվելու համար, հատկապես պատանեկության շրջանում: Վերահսկողության բացակայությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել գիտական \u200b\u200bգործունեության հետ, ուսուցիչների հետ հարաբերություններում, հատկապես անհանգստացնող, ոչ այնքան վստահ եւ շնորհալի երեխաների: Այս դեպքում հասակակիցների ոչ ֆորմալ խմբերը, երբեմն, ասոցալ կողմնորոշմամբ ընկերություններ, կարող են փոխարինել ծնողներին եւ ուսուցիչներին: Բայց ընտանիքից երեխայի «խնամքը» հնարավոր է ամենադաժան հսկողության մեջ, եթե ծնողները ամբողջովին չեն դիտարկվում երեխայի նոր փորձառություններով, իր նոր ընկերներով, հիասթափեցնելով այս դարաշրջանի հիմնական նորագոյացներից մեկը Հիանալիություն, իրենց մասին իրազեկություն անկախ եւ եզակի անձի հետ:

Կարեւոր է հիշել երեխաների անհատական \u200b\u200bբնութագրերի մասին, որոնք դրսեւորվում են իրենց արձագանքման մեջ չափազանց մեծ խնամակալության կամ մեծահասակների օտարման մեջ: Իմպուլսիվ, բարձր ինքնասիրահարված ցուցարար երեխաները շատ ցավոտորեն արձագանքում են մեծահասակների հեղինակությանը: Այս դեպքում, նույնիսկ դեռահասների նկատմամբ աննկատումը կարող է ավելի քիչ վնաս հասցնել, քան ավելորդ վերահսկողությունը: Ընդհակառակը, կոշտ, անապահով դեռահասների համար վերահսկողության պակասը առավել անբարենպաստ է, մինչդեռ հիպերոպկան ընդունվում է ոչ այնքան ցավոտ, որքան ցուցադրական երեխաները: Բնական է նաեւ, որ ասոցիալական պահվածք ունեցող անձանց ընտանիքի ներկայությունը (ալկոհոլիզմով եւ թմրամոլությունից տառապող եւ այլն) կարող է առաջացնել դեռահասների լուրջ շեղումներ եւ չարաշահման: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընտանիքի ակցիայի եւ դեռահասի պահվածքի միջեւ անմիջական կապը գոյություն չունի:

Հաշվի առնելով մեծահասակների հետ շփման իմաստը երեխաների զարգացմանը եւ երեխաների զարգացմանը, հետազոտողների մեծամասնությունը նշում է, որ դեռահասները հակված են ընդունել ծնողական արժեքներ, չափանիշներ, տեսակետներ, որտեղ այդ արժեքներն ու նորմերը բավականաչափ կայուն են, ինչպես նաեւ այդ արժեքներն ու նորմերը Այն դեպքերը, երբ նրանք ունեն երկարաժամկետ հետեւանքներ եւ կենտրոնանում են հասակակիցների վրա, որտեղ խոսքը վերաբերում է բավականաչափ փոփոխվող մոդելների եւ ստանդարտների վրա, որոնք ուղղակիորեն ազդում են առօրյա կյանքի վրա: Հասարակության մեջ սոցիալական իրավիճակի կտրուկ փոփոխության պայմաններում մեծահասակները գտնվում են որոշակի ապակողմնորոշման վիճակում, միշտ չէ, որ հարմարվում են սոցիալական նոր ստանդարտներին, տեղադրումներին եւ արժեքներին, ուստի դեռահասները չեն կարող լիովին կենտրոնանալ սոցիալական ոլորտում ծնողական կարծրատիպերի վրա:

Հաղորդակցությունը ազդում է ոչ միայն սոցիալականացման գործընթացի, այլեւ դեռահասների անհատականության ձեւավորման վրա: Այս ոլորտում հնարավոր է, որ այս տարիքում ամենակարեւոր փոփոխությունները կատարվում են: Մոտավորապես 15-ամյա մի կարեւոր կետ է դուստրերի անձնական զարգացման մեջ, որը կապված է տարբերակված եւ գիտակցված «I-Concept» ձեւավորման հետ, որպես իրենց մասին ներքին համաձայնեցված գաղափարների համակարգ: «I-Concept» - ի ձեւավորումը արտացոլման, ինքնագիտության, այն մասին, որ վերը նշվեց, ինչպես նաեւ մյուսի պատկերի տեսքը, որն առավել հաճախ հասակակից է: Հայտնաբերումը հասակակիցների հետ նույնականացումը դեռահասի «պատկերի» ձեւավորման որոշակի փուլ է: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ դեռ դեռահասը ձեւավորում է այսպես կոչված «We-Image», որը նախադրյալ է դեռահասի որակապես նոր «կերպարի» ձեւավորման համար: Դեռահասի «We-Image» - ի գլխավոր բնութագիրը նրա ընդգրկումն է հասակակիցների խմբում:

Ուսումնասիրելով «I-Concept» - ի ձեւավորումը, հոգեբանները եկել են այն եզրակացության, որ դեռահասի տարիքում այն \u200b\u200bզգալիորեն տարբերվում է, դառնում է ավելի տարբերակված եւ անհատականացված: Արտացոլման շնորհիվ դեռահասը սկսում է իրականացնել իրեն տարբեր դերերում, որոնք պահանջում են տարատեսակ կարողություններ եւ անձնական հատկություններ, ուստի ինքնին գաղափարն ավելի ու ավելի պարզ է դառնում: Միեւնույն ժամանակ, դեռահասը տեղյակ է ինչպես գեներալին, այն կապելով հասակակիցների եւ այն անհատական \u200b\u200bհատկությունների հետ, որոնք դա տարբերակում են մյուսներից, առանձնահատուկ եւ եզակի են դարձնում: Անհրաժեշտ է այդ հատկությունները, որոնց հիման վրա դեռահասը դատում է իրեն, սկզբում զուտ արտաքին, բավականին վարքային նշաններ, խմբում կարգավիճակ է: Աստիճանաբար, «I- հայեցակարգի» կառուցվածքում ամենակարեւորը, ինչպիսիք են հետախուզությունը, հումորի զգացումը, անհանգստությունը կամ ինքնավստահությունը, հուզականությունը եւ այլն:

Ձեւավորվում են «I-Concept» - ի նման ասպեկտները, որպես «i-real» եւ «I-Perfect»: Նկատներ իրենց կարողությունների մասին, նրանց տեսքը, նրանց անձնական հատկությունները «i-real» ձեւը: «I-Perfect» - ը ներառում է գաղափարներ այն մասին, թե ինչպիսի մարդ կլիներ լինել: Այս կառույցը այդ մարդկանց հավաքական միջոց է (ինչպես իրականում գոյություն ունեցող, այնպես էլ վիրտուալ, գրական հերոսներ), որոնց վրա դեռահասը ցանկանում է նմանվել: Իդեալական գաղափարների եւ իրական հնարավորությունների միջեւ չափազանց մեծ բացը կարող է հանգեցնել իր մեջ դեռահասի անորոշության, ինչը արտահայտվում է հակասական, ագրեսիվությամբ եւ այլն: Ընդհակառակը, երբ իդեալական պատկերը ներկայացված է նվաճելի, դեռահասը պատշաճ կերպով գնահատում է իր հնարավորությունները եւ ստեղծում է գործողությունների որոշակի համակարգ `նմուշը հասնելու համար: Իրական եւ իդեալական «Ես» -ի միջեւ անհամապատասխանությունը ազդում է նաեւ «I- հայեցակարգի» հուզական բաղադրիչի վրա, քանի որ դեռահասը դադարում է իրեն դուր գալ, մերժում է իրեն: Վատ է, որ, որպես կանոն, այն մերժվում է որոշակի առանձնահատկության միջոցով (որը կարող է դրականորեն ազդել անձնական աճի վրա), բայց ընդհանուր առմամբ ինքն իր կերպարը: Նման հուզական մերժումը չի հանգեցնում զարգացման, այլ անհանգստության, ինքնասիրության անբավարարության, պաշտպանական ագրեսիայի անբավարարությանը:

«I-Concept» - ի տարբեր ասպեկտների միջեւ հարաբերակցությունը ազդում է դեռահասի ինքնասիրության վրա: Գրեթե բոլոր հետազոտողները նշում են դեռահասության նման առանձնահատկությունը, որպես անկայունություն, ինքնասիրության կայան, որը կարող է փոխվել ոչ պատշաճ կերպով ցածր: Դա պայմանավորված է հիմնականում Motif հիերարխիայի, ինչպես նաեւ «I-Ideal» բովանդակության հետ: Դեռահաս ընտրող իդեալներին համապատասխանելու ցանկությունը, զգալի դրդապատճառների հիասթափությունը նվազեցնում է ինքնասիրությունը: Նոր մոտիվացիայի, գովեստի, հաջողության, բնականաբար, բարձրացնելու իրականացում: Այս տարիքին բնորոշ հաջողության եւ անհաջողությունների այլընտրանքը պայմանավորված է նրանով, որ շահերի արագ փոփոխությունը եւ վարքի նմուշները թույլ չեն տալիս ստեղծել կայուն գործողություններ, առանց որի իրական ձեռքբերումները անհնար է: Հետեւաբար, այն դեպքերում է, երբ մոտիվացիան կայուն է, եւ կան մշտական \u200b\u200bհետաքրքրություններ, ինքնագնահատականը ավելի կայուն է:

Նկարագրելով դեռահասի տարիքը, շատ հայրենի հոգեբաններ գրել են, որ այս շրջանի կենտրոնական նորագոյացումներից մեկը մեծահասակների զգացողությունն է, որն արտահայտվում է անկախության, անկախության ցանկության մեջ, իր անձնական արժանապատվությունը հաստատելու համար: Անցումային դարաշրջանի սկզբում, այլ, ավելի «մեծահասակ» զբաղեցնելու ցանկությունը, նման պահվածքով արտահայտվող դիրքորոշում, որը միշտ չէ, որ իրականացվում է դպրոցական կյանքում: Իրանուի հետ կապված դրդապատճառների ողջակշիռը նաեւ պատանեկության ճգնաժամի բացասական բաղադրիչներ է առաջացնում. Բացասականություն, ագրեսիա, հակամարտություններ մեծահասակների հետ, որոնք հնարավոր է խուսափել, եթե շրջակա են ճանաչում նրա իրավունքները: Շատ հեղինակներ նշում են ժամանակավոր տեսանկյունից փոփոխություն, որը տեղի է ունենում այս տարիքային ժամանակահատվածում, դրա ընդլայնումը հեռավոր ապագայի նկատմամբ: Միեւնույն ժամանակ, կյանքի կոչվում է կյանքի ուղու պլան, որի հետ կապված է անձնակազմի հատկիվների հիերարխիան, որը ձեւավորվում է անհատականության հատկություններ:

1.2 Գործոններ, որոնք ազդում են դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձեւավորման վրա

Բոլոր ժամանակներում աշխարհի բոլոր ժողովուրդներն են մարդու եւ հասարակության անհավատալի արժեքը եւ ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջությունն է: Հնության պայմաններում բժիշկներն ու փիլիսոփաները հասկացան որպես մարդու ազատ գործունեության հիմնական պայմանը, նրա կատարելությունը: Արդեն այն ժամանակին, ովքեր ավանդական բժշկության եւ հիգիենայի բուժման եւ հիգիենայի կատարած հիվանդությունների եւ հիգիենայի միջոցների բուժման եւ պաշտպանության ընդունելությունները հայտնաբերվել եւ մտել են մարդու բնության, սովորությունների, հավատալիքների, մտքերի ազդեցության տակ գտնվող կենսական գործունեության մեջ:

«Կիֆեստի» հայեցակարգը թույլ է տալիս բնութագրել հասարակության սոցիալական կյանքը իր անձնական հարթության մեջ, քանի որ այն ընկալվում է տարբեր դասերի եւ սոցիալական խմբերի անհատների մակարդակով: Այս դեպքում կենսակերպի ուսումնասիրության ճանաչողական իմաստը իրականության ընդհանուր պատկերացումից տեղափոխվել է իր հատուկ սոցիոլոգիական վերլուծության համար, ուսումնասիրեք այն մարդկանց անհատականության մակարդակով:

Փիլիսոփայական կատեգորիայի կենսակերպը արտացոլում է սոցիալական վարքի եւ մարդկային գոյության մակարդակով սոցիալապես դիմացկուն, սոցիալ-բնորոշ, ուսումնասիրում է, թե ինչպես սոցիալականապես վերածվում է մարդու առանձին հատկությունների, իր անձնական հատկությունների: Այս դեպքում ապրելակերպը որոշում է ոչ միայն այն մարդու հոգեբանական առանձնահատկությունները, որոնք նրան առանձնացնում են այլ մարդկանցից եւ հատկություններից եւ առանձնահատկություններից, որոնք ձեւավորվում են դրանում հասարակության կողմից: Ուսումնասիրելով անհատականության կենսակերպը, մի կողմից, տեղեկատվություն է տալիս հասարակության մեջ հարաբերությունների համակարգի վերաբերյալ, իսկ մյուս կողմից `ցույց է տալիս, թե ինչպես եւ ինչ են ապրում, հնարավոր դարձրեք վերլուծել կենսական գործունեության օրինակներ:

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության համաձայն. «Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգեւոր եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, եւ ոչ միայն հիվանդության բացակայությունը»: Առողջ ապրելակերպով օրգանիզմի պաշարները պահպանվում կամ ընդլայնվում են: Կենցաղը հարաբերությունների եւ արտաքին միջավայրի գործոնների հետ հարաբերությունների համակարգ է: Առողջ ապրելակերպը մարդու կյանքի հայեցակարգ է, որն ուղղված է առողջության բարելավմանը եւ պահպանմանը համապատասխան սննդի, ֆիզիկական պատրաստվածության, բարոյական տրամադրության եւ վատ սովորությունների մերժման միջոցով:

Առողջ ապրելակերպը մարդու կյանքի տարբեր կողմերի զարգացման նախապայման է, հասնել ակտիվ երկարակեցության եւ սոցիալական գործառույթների լիարժեք կատարմանը:

ZEZ- ի արդիականությունը պայմանավորված է մարդու մարմնի վրա բեռների բնույթը մեծացնելու եւ փոխելու միջոցով `հանրային կյանքի բարդության բարձրացում, տեխնոլոգիական, շրջակա միջավայրի, հոգեբանական, քաղաքական եւ ռազմական, բացասական տեղաշարժեր հրահրելու համար Առողջության վիճակը:

Առողջ ապրելակերպի տարրերը հետեւյալն են.

Կրթություն վաղ մանկության առողջ սովորություններից եւ հմտություններից;

Բնապահպանություն. Ապահով եւ բարենպաստ բնակավայրի համար, առողջության համար շրջապատող իրերի ազդեցության իմացություն.

Ուտեստներ. Չափավոր, համապատասխան, որոշակի անձի ֆիզիոլոգիական հատկություններին, օգտագործված արտադրանքի որակի մասին իրազեկվածությունը.

Տեղաշարժեր. Ֆիզիկական ակտիվ կյանք, ներառյալ հատուկ վարժություն (օրինակ, մարմնամարզություն), հաշվի առնելով տարիքային եւ ֆիզիոլոգիական հատկությունները.

Օրգանիզմի հիգիենա. Անհատական \u200b\u200bեւ հանրային հիգիենայի կանոններին համապատասխան, առաջին օգնության հմտությունների սեփականության իրավունքը.

Կարծրացում

Հոգեբանական հուզական վիճակը մեծ ազդեցություն է ունենում մարդու ֆիզիոլոգիական վիճակի վրա, որը, իր հերթին, կախված է իր մտավոր բույսերից: Հետեւաբար, որոշ հեղինակներ լրացուցիչ են հատկացնում գլխի հետեւյալ ասպեկտները.

Զգացմունքային բարեկեցություն. Հոգեբիգեն, իրենց սեփական հույզերը հաղթահարելու ունակություն, բարդ իրավիճակներ.

Խելացի բարեկեցություն. Օպտիմալ գործողության համար նոր տեղեկատվություն սովորելու եւ օգտագործելու մարդկային ունակություն.

Հոգեւոր բարեկեցություն. Իրականորեն իմաստալից, կառուցողական կյանքի նպատակներ ստեղծելու եւ լավատեսությամբ ձգտելու ունակություն:

Առողջ ապրելակերպի տեսությունը տարբեր կողմերի լուսաբանման, կենսական գործունեության ձեւերի եւ դրսեւորումների շնորհիվ ինտեգրված է, միջառարկայական: Հետեւաբար, առողջ ապրելակերպի նախնական գաղափարը կարելի է ձեռք բերել, միայն իր մասին ապավինելով իր մասին այս տարբեր գիտելիքների ամբողջ համակարգին, այսինքն `ինտեգրված մոտեցման սկզբունքների իրականացում:

Քննարկվող հայեցակարգի համապարփակ սահմանում տալու փորձը վերցրել է Ա.դան Ստեփանովը եւ Ա.Մ. Իզերկին: Նրանց կարծիքով, առողջ ապրելակերպը սոցիալական եւ տնտեսական ձեւավորումների բնորոշ եւ էական տեսակներ է, մարդու կյանքի տեսակները, մարմնի հարմարվող հնարավորությունների ամրապնդումը, նպաստելով սոցիալական գործառույթների լիարժեք իրականացմանը եւ ակտիվ երկարակեցության հասնելուն:

Առողջ ապրելակերպը կամ շեղումները բնութագրելու ժամանակ սոցիալական եւ կենսաբանական պայմանների ներդաշնակեցման պայմանները ցույց են տալիս Վ.Ա.-ն: Էրեմենկո: Նման ներդաշնակեցման շատ բնական նախադրյալների թվում են հատկացված հետեւյալը, որպես առավել նշանակալից. Անհատի տարիքը, նրա սահմանադրական նշանները, նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները եւ այլն:

Այս առանձնահատկությունները անհատի սոցիալականացման գործընթացում ձեռք են բերում ինտեգրացիոն հատուկ հատկություններ, արտացոլելով մարդու ներդաշնակեցման աստիճանը իր կենսապահովման պայմաններով կամ տարբեր շեղումներ ցույց տալու համար, հիմնականում առողջության վիճակի հետեւանքով Անհատականության գործունեությունն ու գործունեության պայմանները ինքնին:

Արտաքին միջավայր ունեցող անձի փոխազդեցության գագաթնակետը մարդկային հասարակության օրենքներն են, մինչդեռ նրա կենսապահովման մեխանիզմների մեխանիզմները պետք է փնտրվեն հասարակական գործունեության մեջ, օրինակ, աշխատանքի մեջ, ձեւը դրանց եւ բնության միջեւ նյութափոխանակության եւ էներգիայի մասին: Մարդու առողջությունն ու հիվանդությունը, որպես ամբողջական կյանքի վիճակ, հասարակական կյանքի արտացոլումն են եւ հնազանդվում են նրա օրենքներին: Սոցիալ-կողմնորոշված \u200b\u200bտեսակետը հանգեցնում է այն եզրակացության, որ «առողջության եւ հիվանդության վիճակը մարդկային կյանքի սեփականությունն է եւ թողարկվում է մարդու սոցիալական բնույթով»:

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպը պետք է հասկանալ որպես ֆիզիոլոգիական, մտավոր եւ աշխատանքային գործառույթների ներդաշնակ միասնությունն ուղղված մարդկանց կենսական գործունեության ամբողջական ձեւ: Դա առաջացնում է մարդու լիարժեք, անսահմանափակ մասնակցության հնարավորությունը սոցիալական կյանքի տարբեր տեսակների մեջ:

Մարդկանց հիվանդությունների մեծ մասը պայմանավորված է կյանքի հատուկ, «սոցիալական» ձեւով: Մարդկային պաթոլոգիայի յուրահատուկ տարածքը, սոցիալական էություն ունենալը, նյարդահոգեբանական հիվանդություններն են:

Մեր երկրում առողջության եւ առողջ ապրելակերպի ուսումնասիրման փորձերը ձեռնարկվում են բազմիցս եւ չեն ուսումնասիրվում մինչեւ վերջ: Բայց մենք հատկացնում ենք, որ առողջ ապրելակերպը անհատի մեջ բնորոշ ընդհանուր, հատուկ եւ մեկ (սոցիալական, հոգեկան) հատկությունների միասնության առանձնահատուկ դրսեւորում է, հաշվի առնելով դրա բնապահպանական եւ սոցիալական միջավայրը:

Առողջ ապրելակերպի ձեւավորման վրա ազդող գործոններ:

Lifestyle - մարդու հետ մարդու հարաբերությունների համակարգ եւ արտաքին միջավայրի գործոններով: Զոշ - Հիվանդությունների կանխարգելման հիմքը գիտակցում է կանխարգելման ամենաարժեքավոր տեսակը `հիվանդությունների առաջնային կանխարգելումը, կանխելով դրանց առաջացումը, ընդլայնելով մարդու հարմարեցման հնարավորությունները:

Ամփոփելով այս հայեցակարգի մեկնաբանման շատ տարբերակներ, կարող եք ձեւակերպել հետեւյալ սահմանումը. «Առողջ ապրելակերպը» հիգիենիկ վարք է, որը հիմնված է գիտականորեն հիմնված սանիտարական եւ հիգիենիկ ստանդարտների վրա, որն ուղղված է առողջության պահպանմանը եւ խթանմանը, ակտիվության բարձր մակարդակի ապահովումն է երկարակեցություն: Այդպիսին է սանիտարական կրթության միջազգային տերմինոլոգիական բառարանը:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ առողջ ապրելակերպը համընդհանուր է, լայնորեն մատչելի է, ինչը մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերը օպտիմալացնելու միջոց է, ակտիվ կյանքի երկարացումն է եւ հիմնական որոշումը Առողջություն:

Առողջ ապրելակերպը հիմնված է ամենօրյա տարրերի վրա, որոնցից ամենակարեւորը կարող է վերագրվել.

1.Շարժման ռեժիմը, որն իր մեջ ներառում է շարժիչային գործունեության բոլոր հնարավոր տեսակները (ֆիզիկական կուլտուրան, քայլելը, ֆիզիկական աշխատանքը, քայլելը, լիցքը);

2.Կարծրացնել մարմինը (արեւ, ջուր, օդ);

.Հավասարակշռված դիետա;

.Հիգիենա եւ հանգիստ;

.Անձնական եւ հանրային հիգիենա;

.Հոգեբանական-հուզական հարաբերությունների ներդաշնակեցում թիմում.

.Շրջակա միջավայրի պաշտպանություն (առօրյա կյանքում, արձակուրդի ընթացքում):

Մշտապես ազդելով շրջակա միջավայրի վրա, մարդը ունի անբարենպաստ գործոնների ազդեցություն: Ով է անվանում այդպիսի ավելի քան 200 գործոն, որոնց հիմնական մասը վերաբերում է.

1)ցածր ֆիզիկական գործունեություն.

2)իռացիոնալ սնուցում;

)Վնասակար սովորություններ - ծխելը, ալկոհոլը խմելը եւ թմրանյութերը.

) սթրես;

) քնի խանգարում;

)Ռիսկային սեռական պահվածք:

Հիվանդություններ առաջացնող մի շարք գործոններ ստեղծվում են անձի կողմից եւ հանդիսանում են աշխատանքային սխալ ռեժիմի, կյանքի եւ հանգստի, վատ սովորությունների եւ ավանդույթների արդյունքը:

Դիտարկենք դեռահասների առողջության վրա առավել զգալիորեն ազդող գործոնները:

Հանգստի եւ առողջ ապրելակերպ

Սոցիոլոգիական ուսումնասիրություններից հայտնի դարձավ, որ ավանդաբար բաժանված է երկու մասի `բաց ժամանակով. Տարբեր տեսակի ֆիզիոլոգիական գործառույթների իրականացում` մարմնի (սնուցում, քունը, իրենց համար խնամքը) ապահովելու համար (տնային տնտեսություն) եւ կարիքների բավարարումը պատճառ է դարձել անհատների սոցիալական դիրքի):

Դեռահասներն ունեն հատուկ բնութագրեր, որոնցից շատերը ակնհայտ են եւ որոշվում են լուծված սոցիալական առաջադրանքներով: Նախ եւ առաջ, այս տարիքում մարմինը ձեռք է բերում հասունությունը, որի ներքո հասկացվում է առանց վերադարձման սահմանափակումների սոցիալական արտադրության սոցիալական արտադրության սոցիալական ունակությունը: Երկրորդ, կա մասնագիտության ընտրություն, այսինքն, իր տեղանքի սահմանումը Աշխատանքի պետական \u200b\u200bբաժնի համակարգում: Երրորդ, երիտասարդների համար հիմնարար կարիքների ընթացքի արագացված ձեւավորումը եւ դրանց ամրագրումը, վարքի բարոյական մոդելի զարգացումը: Հաճախ այս բոլոր առաջադրանքները, երիտասարդները լուծում են գրեթե միաժամանակ, ինչը նրանց կյանքի ձեւը տալիս է հատուկ դինամիզմ, ինտենսիվություն:

Հետեւաբար, հատկապես կարեւոր է ձեւավորել երիտասարդների ձեւավորումը կարիքների եւ արժեքի կայանքների համապատասխան կառուցվածքով, դրանք ծածկում են ֆիզիկական գործունեությունը եւ սպորտը, ռացիոնալ սնունդը, ընտանեկան կյանքի հոգեկան եւ հոգեւոր նախապատրաստումը: Հետեւաբար, ազատ ժամանակի կազմակերպումը պետք է նպաստի կյանքի գործընթացում մարդկանց ունակությունների նույնականացմանն ու զարգացմանը: Հմտությունների բացահայտման եւ ամբողջականության ներդաշնակությունը, նրանց օրգանական միասնությունը առողջ ապրելակերպի կարեւոր բնութագիրն է: Առողջ ապրելակերպի շրջանակներում ժամանցը պետք է դեռահասներին հնարավորություն տա վերականգնել աշխատուժի կամ վերապատրաստման աշխատանքներից հետո ծախսված ուժեղ կողմերը, հայտնաբերելով առկա ավանդներն ու կարողությունները, դրանց զարգացումը եւ ներդաշնակությունը:

Ֆիզիկական կուլտուրա եւ սպորտ, շարժիչային ռեժիմ:

Մկանային գործունեությունը անփոխարինելի պայման է մարդու մարմնի շարժիչային եւ վեգետատիվ գործառույթների իրականացման համար `դրա զարգացման բոլոր փուլերում: Մարդկային կենսաբանության եւ ֆիզիոլոգիայի ոլորտում մկանային գործունեության կարեւորությունը այնքան մեծ է, որ այն բավականին արդար է կյանքի գերիշխող նշանի վերաբերյալ:

Ֆիզիկական կուլտուրան եւ սպորտը արդյունավետորեն լուծում են հետեւողական առողջության առաջադրանքները եւ երեխաների եւ երիտասարդների մարմնի ֆիզիկական կարողությունների զարգացումը, մեծահասակների նկատմամբ հմտությունների պահպանման, ծերության անբարենպաստ փոփոխությունների կանխարգելում: Մեր ժամանակաշրջանում ապացուցելու համար ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի օգուտը նույնն է, ինչ ապացուցում է օդի կամ սննդի անհրաժեշտությունը: Այս հարցի անհրաժեշտությունը պայմանավորված է նրանով, որ բնակչության աննշան մասը զբաղվում է ֆիզիկական կուլտուրայով:

Այսօր հիպոդիննան (ցածր ֆիզիկական գործունեություն) - դարի խնդիրը: Սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերի, մկանային եւ էնդոկրին համակարգերի, նյարդային եւ էնդոկրին համակարգերի, նյարդային եւ էնդոկրին համակարգերի, նյարդային եւ էնդոկրին համակարգերի մեծ մասի առաջացման եւ զարգացման կարեւոր պատճառներից մեկը, որը հանգեցնում է տասնյակ տարեկանների եւ հարյուրավոր հազարավոր մարդկանց վաղաժամ հաշմանդամության եւ մահկանության վաղաժամ. Ներկայումս ֆիզիկական ակտիվությունը մեծ քանակությամբ դեպքերի մեջ նկատվում է դեռահասների շրջանում, հեռուստատեսային, վիդեո սարքավորումների, համակարգիչների ներդրման շնորհիվ:

Երիտասարդների գիտակցության մեջ ֆիզիկական կուլտուրան եւ սպորտը կապված չեն առողջության հետ, ուսման հաջողությամբ, բարձր արդյունավետությամբ, որի առաքինությունը միայնակ չեն:

Ֆիզիկական դաստիարակությունն ու սպորտը նախագծված են դառնալու առաջնահերթ եւ ամենօրյա վերականգնման, բնակչության բոլոր խմբերի ֆիզիկական եւ նյարդայնորեն հոգեկան առողջության ամրապնդմանը, մարդու կյանքի առաջին իսկ օրերից կարեւորագույն երանգի բարձրացման միջոց, խոսելով որպես անբաժանելի իր ընդհանուր մշակույթի տարրը: Այս հզորության մեջ ֆիզիկական կուլտուրան կարող է եւ պետք է դառնա ժամանակակից մարդու հիմնական դեղամիջոցը, թույլ տալով պահպանել առողջության քանակը, որը նրան երկար տարիներ կապահովի լիարժեք ստեղծագործական կյանքով:

Ռացիոնալ սնուցում եւ առողջ ապրելակերպ:

Սննդի մշակույթը նշանակալի դեր է խաղում դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձեւավորման գործում: Ռացիոնալ սնունդ. Մարդիկ ֆիզիոլոգիական սննդի ընդունում `հաշվի առնելով նրանց սեռը, տարիքը, աշխատանքի բնույթը եւ այլ գործոնները: Դեռահասների կողմից հավասարակշռված սննդի առաջարկվող չափանիշներին խստորեն համապատասխանելու անհրաժեշտությունը որոշվում է նրանով, որ այս տարիքի մեջ է, որ դրված են այն հիվանդությունների հիմքերը, որոնք կապված են էլեկտրաէներգիայի խանգարումների հետ: Սնունդը պետք է բավարարի մարմնի բոլոր կարիքները, ապահովի իր բոլոր համակարգերի եւ օրգանների գործունեությունը:

Սննդի երեխաների խնդիրը կախված է ծնողների սոցիալական կարգավիճակից: Այսպիսով, դպրոցականները սերտորեն ընդգրկված են ընտանիք-տնային տնտեսությունների հարաբերությունների ոլորտում, եւ նրանց սնումը գործնականում հաստատված է: Բայց նույնիսկ դպրոցականների շրջանում բոլորը ճնշում են: Հատկապես նշանակալի է ավագ դպրոցի աշակերտների շրջանում պատանիների տոկոսը `31%: Անկարգ սնուցման պատճառը մեծ ծանրաբեռնվածություն է, եւ ժամանակի դեֆիցիտ, որի պատճառով օրվա ռեժիմի պահպանումը պարզապես անհնար է:

Շատ երիտասարդներ չունեն ռացիոնալ սննդի անհրաժեշտ իմացություն եւ չեն փնտրում նրանց: Երիտասարդի օրգանիզմը արագորեն հարմարեցված է ինչպես մեծ ծանրաբեռնվածություններին, այնպես էլ իր համակարգերի եւ օրգանների ծանրաբեռնվածության վրա, եւ պատրանք է ստեղծվում, որ հաշմանդամություն ունեցող անձինք որակական փոփոխություններ չկան: Սա մարմնի ավելցուկային քաշի տարածվածության բարձրացման պատճառներից մեկն է:

Ob արպակալումը դառնում է լուրջ խնդիր, քանի որ ճարպակալման ընթացքում սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից մահացությունը նկատվում է 1,5 անգամ ավելի հաճախ, քան մարմնի նորմալ քաշ ունեցող մարդիկ: Որքանով է սնվում անձը, իր մարմնի իմունբիբիոլոգիական հատկությունները, ֆիզիկական եւ հոգեկան գործունեությունը, կատարողականությունը եւ աշխատուժը, առողջապահական ցուցանիշները, կյանքի տեւողությունը կախված են:

Երիտասարդությունը բավարար չէ բանական սննդի անհրաժեշտությունը համոզելու համար, նրանք պետք է հստակեցնեն դրանք ռացիոնալ սննդի հիմնական սկզբունքները:

Աշխատանքի եւ հանգստի հիգիենան:

Աշխատանքը եւ ուսումնասիրությունը կազմում են ակտիվ մարդու կյանքի ընդհանուր 1/3-ը: Եթե \u200b\u200bհաշվի եք առնում առողջ ապրելակերպը, որպես բազմակողմանի կյանք, ապահովելով մարդու առողջության եւ առողջության պահպանումը եւ ամրապնդումը եւ ուսման, աշխատանքի եւ հասարակական գործունեության մեջ լիարժեք եւ ակտիվորեն ներգրավվելու հնարավորության ստեղծումը, այն պետք է ճանաչվի, որ կարեւոր բաղադրիչ է Առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը ուսումնառության եւ աշխատանքի ռացիոնալ կազմակերպումն է, որը համապատասխանում է որոշակի մարմնի ֆիզիոլոգիական հնարավորություններին:

Ամեն տարիքի ժամանակահատվածներում աշխատանքային ռեժիմը ապավինում է ֆիզիոլոգիայի օրենքներին, որի համաձայն աշխատանքային գործընթացները պետք է այլընտրանքային լինեն: Աշխատանքի կազմակերպումը պետք է նպաստի մարդու ֆիզիկական եւ նյարդահոգեբուժական ուժերի նվազագույն արժեքի առավելագույն արդյունավետությանը, այսինքն `նրա առողջության մի փոքր պահպանմամբ:

Կարեւոր է, որ մանկուց մարդը սովորում է գործունեություն ծավալել իր ֆիզիկական կարողություններին համապատասխան եւ այլընտրանքային աշխատանքի համապատասխան: Գործունեության փոփոխությունը կանխում է հոգնածության կուտակումը, բարելավում է կատարողականը եւ պահպանում առողջությունը: Սա վերաբերում է ավագ դպրոցի աշակերտների եւ ուսանողների ավելի մեծ աստիճանի: Մեծ վերապատրաստման ծանրաբեռնվածության հետ կապված, դասերի ուսուցումն իրականացվում է ազատ ժամանակ եւ գիշերային քունով: Երիտասարդների համար հատկապես վտանգավոր է անբավարար գիշերային քունը, ինչը հրահրվում է գրգռվածություն, ներքին անհանգստություն, անբավարար ռեակցիաներ, ինչպես նաեւ նպաստում է տարբեր հիվանդությունների առաջացման, հիմնականում նյարդային համակարգի առաջացմանը:

Աշխատանքը, ուսումնասիրությունը պետք է ուրախություն բերի, առաջադրի երիտասարդին իր ֆիզիկական եւ հոգեւոր ներուժի իրականացման գործում:

Վնասակար սովորություններ եւ առողջ ապրելակերպ:

Առողջ ապրելակերպը համատեղելի չէ վատ սովորությունների հետ, ալկոհոլի, այլ հարբեցող եւ թմրամիջոցների այլ նյութերի օգտագործման համար ծխելը ծխելը կանխում է առողջ ապրելակերպի ցանկացած կողմերի ամրապնդումը: Վնասակար սովորությունները շատ հիվանդությունների կարեւոր ռիսկային գործոններից են, զգալիորեն ազդում են երիտասարդների եւ բնակչության առողջության մասին:

Նույնիսկ ալկոհոլի պատանեկության, ծխախոտի պատանեկության դրվագի օգտագործումը ավելի մեծ սպառնալիք է առնում հարբածության, ալկոհոլիզմի, ծխախոտի ձեւավորման հետ: Այս առումով նույնիսկ ավելի վտանգավոր է տարբեր նյութերի օգտագործումը, քանի որ թմրամոլությունը եւ թունավորությունը արագ զարգանում են երիտասարդների մոտ: Այս հիվանդությունները ներկայումս վերածվել են համաճարակի, որոնք իրականացնում են տասնյակ եւ հարյուր հազարավոր մարդկային կյանքեր, որոնք ջարդում են միլիոնավոր ճակատագրեր: Ավելին, կա միտում ոչ միայն թմրամոլության արագ աճի, այլեւ նրա «երիտասարդացման» եւ թմրամիջոցների բուժման մեծացման աճի աճ: Հաշվի առնելով թմրամոլների տարիքային կարգը 13-ից 35 տարի, անհրաժեշտ է եզրակացնել, որ սպառնալիքում պարզվում է, որ իրականում ավելի երիտասարդ սերունդ է:

Ռիսկերի խմբերը կանգնած են առանց որոշակի բնակության վայրի, մինչեւ 14 տարեկանից ցածր երեխաներ, 15-17 տարեկան եւ երիտասարդներ, 18-ից 30 (35) տարի: Ներկայիս իրավիճակը բնութագրվում է այն փաստով, որ ապահովված եւ բարգավաճ ընտանիքներից երեխաները հատուկ խումբ են: Ռիսկի խումբը ներառում է սոցիալապես անբարենպաստ երեխաներ, այսինքն: Երեխաները խմում եւ ոչ թե աշխատում են ծնողներ:

Հատկապես տեղին է, որ վատ սովորությունների հաղթահարման խնդիրը, քանի որ մինչեւ վերջերս երիտասարդների շրջանում ալկոհոլ եւ ծխախոտ խմելու հաճախականությունը մեծացնելու միտում կա: Այսպիսով, ալկոհոլային սպառման տարածվածության մակարդակը 15 -17 տարի տատանվում է երիտասարդ տղամարդկանց 73% -ից մինչեւ 88%, իսկ 79% -ից մինչեւ 92% -ը: Հատուկ ուշադրություն է դարձվում երիտասարդների մոտ վնասվածքի բարձր մակարդակի (մինչեւ 30 տարի):

Հսկայական առողջության վտանգ ծխախոտ ծխելը: Ծխող երիտասարդության թիվը շատ մեծ է, երիտասարդները սկսում են ծխել վաղ տարիքային բոլոր մանրագնդերով: Պատանեկության տարիներին ծխախոտում կախվածության ձեւավորման պատճառները բազմազան են, բայց հաճախակի են որպես հետաքրքրասիրություն, ընկերների ազդեցություն, մեծահասակների օրինակ: Հատկանշական է, որ ծխողների մեծամասնությունը այս կամ այն \u200b\u200bկերպ տեղեկացված է ծխելու հետեւանքների մասին, բայց դրանցից դեռ քչերը տեղյակ են պասիվ ծխելու վտանգի մասին: Պասիվ ծխելը նպաստում է ծխողների բնորոշ չծխող հիվանդությունների առաջացմանը:

Մարդու առողջությունը մեծապես կախված է նրանից: Բոլոր սոցիալ-տնտեսական վերափոխումները, բժշկական օգնության բարելավմանն ուղղված ջանքերը կնվազեն ոչ թե իրենց առողջության նկատմամբ երիտասարդության սխալ վերաբերմունքով:

Եզրափակելով, մենք կարող ենք ասել, որ դեռահասների շրջանում կա կեղծ գաղափար, որ հիվանդությունները գալիս են ծերության մեջ, երբ ակտիվ կյանքն արդեն հետեւում է: Երիտասարդների դերը այսօր սեփական առողջության պահպանման եւ ամրապնդման գործում նվազագույն է: Այն ձեւավորվում է լիովին անխոհեմ վստահություն, որ առողջությունը երաշխավորված է ինքնին երիտասարդ տարիքով, որ ցանկացած արտանետվող բեռ, կոպիտ սննդային խանգարումներ, «ուսի վրա» անբավարար ֆիզիկական ակտիվություն, սթրես եւ այլ ռիսկային գործոններ, որոնք նա կցանկանա հաղթահարել իր բաժնետոմսերի թեստերի վրա

Գլուխ 2. Առողջ ապրելակերպի ձեւավորում դեռահասների շրջանում. Խնդիրների լուծում

1 դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձեւավորման ներկա վիճակի վերլուծություն

Դեռահասի առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր ցուցանիշներից մեկը վատ սովորությունների առկայությունն է, այսինքն `հոգեակտիվ նյութերի օգտագործումը, ալկոհոլը, ծխախոտը, դեղերը: Դեռահասների շրջանում վնասակար սովորությունների տարածման խնդիրը տեղին է ոչ միայն բուրատիայի, այլեւ ամբողջ Ռուսաստանի համար: Հայտնի է, որ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործումը դեռահասների մեջ աճում է 15 -17 տարի տեւողությամբ երիտասարդ տղամարդկանց 71% -ից մինչեւ 84%, իսկ աղջիկների 75% -ից մինչեւ 88% -ը: Իրականացված կանխարգելիչ միջոցառումները յուրաքանչյուր մարդու ուշադրությունը գրավում են իրենց առողջության, առողջ ապրելակերպի:

Մարդու առողջությունը 60% -ով կախված է նրա ապրելակերպից (սնուցում, աշխատանքային պայմաններ, նյութական եւ ներքին պայմաններ, վատ սովորությունների առկայություն կամ բացակայություն): Եվ, հետեւաբար, առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը պետք է սկսվի շատ վաղ տարիքից: Մեր առողջության հիմքը ձեւավորվում է պատանեկության շրջանում, երբ մեր մարմինը կանգնած է բոլորի հետ կապված փոփոխությունների առջեւ, եւ ամենալավը պետք է դրվի:

Մարդու առողջության ամրապնդմանը նպաստող առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը իրականացվում է երեք մակարդակներում.

Սոցիալական. Քարոզչություն լրատվամիջոցներում, տեղեկատվություն - կրթական աշխատանք;

Ենթակառուցվածքներ. Հատուկ պայմաններ կյանքի հիմնական ոլորտներում (ազատ ժամանակի առկայություն, նյութական ռեսուրսներ), կանխարգելիչ (սպորտային) հաստատություններ, շրջակա միջավայրի վերահսկողություն.

Անհատ. Մարդու արժեքային կողմնորոշումների համակարգ:

Դպրոցը փոքր դեր է խաղում առողջ ապրելակերպի ձեւավորման գործում, քանի որ ազատ ժամանակի մեծ մասը, դեռահասները ծախսում են նրա պատերին: Դպրոցը շատ գիտելիքներ է տալիս մարդկային կենսական գործունեության տարբեր ոլորտների, ինչպես նաեւ առողջ ապրելակերպի մասին, ուսանողների հետ կանխարգելիչ դասընթացներ անցկացնելով:

Կանխարգելումը պետական, հասարակական, սոցիալ-բժշկական եւ կազմակերպչական եւ կրթական եւ կրթական միջոցառումներ են, որոնք ուղղված են հիմնական պատճառների եւ պայմանների կանխմանը կամ չեզոքացմանը, որոնք մարդու վարքի տարբեր սոցիալական շեղումներ են առաջացնում:

Կանխարգելում (դոկտոր Հուն.

Կանխարգելիչ գործողությունները առողջապահական համակարգի ամենակարեւոր բաղադրիչն են, որն ուղղված է բժշկական եւ սոցիալական գործունեության բնակչության ձեւավորմանը եւ առողջ ապրելակերպի մոտիվացիան:

Հասարակություն հատկացնել, ներառյալ խմբերի առողջությունը պաշտպանելու եւ անհատական \u200b\u200bկանխարգելման համար միջոցառումների համակարգ, որը համապատասխանում է առօրյա կյանքում եւ արտադրության մեջ անձնական հիգիենայի կանոններին:

Անհատական \u200b\u200bկանխարգելում. Ներառում է հիվանդությունները կանխելու, պահպանման եւ առողջության խթանման միջոցներ, որոնք մարդուն ղեկավարում է ինքն իրեն եւ գործնականում կրճատվում է առողջ ապրելակերպի նորմերին համապատասխան, ամուսնության եւ ընտանեկան հարաբերությունների հիգիենայի հիգիենայի, հիգիենայի հիգիենայի համար , բանական սննդի եւ խմելու ռեժիմ, երիտասարդ սերնդի հիգիենայի կրթություն, աշխատանքի եւ հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, ֆիզիկական կուլտուրայի ակտիվ դասակարգում եւ այլն:

Հասարակության կանխարգելում. Ներառում է պետական, տնտեսական, օրենսդրական, կրթական, սանիտարական եւ հիգիենիկ, սանիտարական եւ հիգիենիկ, հակահամաճարակային եւ բժշկական միջոցառումների համակարգ, որը պահվում է պետական \u200b\u200bհիմնարկների եւ հասարակական կազմակերպությունների կողմից `քաղաքացիների ֆիզիկական եւ հոգեւոր ուժերի ամբողջական զարգացումը ապահովելու համար , վերացնելով հանրային առողջության համար վնասակար գործոնները:

Կախված առողջության վիճակից, հիվանդության ռիսկի գործոնների առկայությունը կամ արտասանված պաթոլոգիան կարելի է համարել երեք տեսակի պրոֆիլակտիկա:

Առաջնային կանխարգելումը միջոցառումների համակարգ է `կանխելու համար ռիսկի գործոնների առաջացումը եւ ազդեցությունը հիվանդությունների զարգացման համար (պատվաստումներ, աշխատանքի եւ հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, ռացիոնալ որակի սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, շրջակա միջավայրի պաշտպանություն եւ այլն): Մի շարք առաջնային կանխարգելման գործողություններ կարող են իրականացվել ամբողջ վիճակում:

Երկրորդային կանխարգելում. Մի շարք միջոցառումներ, որոնք ուղղված են առաջացած ռիսկի գործոնների վերացմանը, որոնք որոշակի պայմաններում (սթրեսը, անձեռնմխելիությունը թուլացնելը, մարմնի ցանկացած այլ ֆունկցիոնալ համակարգերի չափազանց մեծ բեռները) կարող են հանգեցնել, սրման եւ հիվանդության կրկնության: Երկրորդային պրոֆիլակտիկայի ամենաարդյունավետ մեթոդը դիսպենսարությունն է, որպես հիվանդությունների վաղ հայտնաբերման, դինամիկ դիտարկման, դինամիկ դիտարկման, բուժման, ռացիոնալ հետեւողական վերականգնման ինտեգրված մեթոդ:

Որոշ մասնագետներ առաջարկում են երրորդային կանխարգելում տերմինը որպես միջոցառումներ, այն հիվանդների վերականգնման վրա, ովքեր կորցրել են լիարժեք կյանքի հնարավորությունը: Երրորդային կանխարգելումը ուղղված է սոցիալական համապատասխանությանը (վստահության ձեւավորումը սեփական սոցիալական հարմարության մեջ), աշխատանքի (աշխատանքային հմտությունների վերականգնման հնարավորությունը), հոգեբանական (վարքագծային գործունեության վերականգնում) եւ օրգանների եւ մարմինների եւ մարմնի գործառույթների վերականգնումը:

Դպրոցում կանխարգելիչ դասերի ավանդական մեթոդները այլեւս չեն բավարարում ուսանողների կարիքները: Կանխարգելիչ դասերի համապատասխան մեթոդներ գտնելու համար ես ուսումնասիրություն եմ անցկացրել ավագ դպրոցի աշակերտների շրջանում (15-17 տարի): Ուսումնասիրությանը մասնակցում էին թիվ 14 մարզադահլիճի 117 ուսանող: Ուլան-Ուդե:

Այսպիսով, մենք վերլուծում ենք մի շարք հարցեր եւ արդյունքներ դրանց վրա, որոնք արտացոլվում են թիվ 1 աղյուսակներում, թիվ 2, թիվ 3, 3

Մտածեք եւ վերլուծեք ուսանողներին առողջ ապրելակերպի մասին ներկայացնելու հարցը, 1-ին աղյուսակ:

№1 աղյուսակ

Հարցեր, որոնք պատասխան են տալիս պատասխանողներին (%) 1. Ինչ է սա ձեր կարծիքով, առողջ ապրելակերպ: (գուցե մի քանի պատասխաններ) «Սպորտ»; «Ոչ վնասակար սովորություններ». «Լրիվ հոգեւոր կյանք»; 100 100 1002. Դու գիտես մարդու ազդեցության մասին մարդու գործունեության վրա: «Այո» «Ոչ» 100 03: «Այո» «Ոչ» 29 714 Ոչ, ապա ինչու? "Ես չեմ ուզում" Ոչ ազատ ժամանակ "11 89

Տվյալ աղյուսակի արդյունքներից կարելի է տեսնել, որ ուսանողները ունեն առողջ կյանքի ամբողջական պատկերացում եւ դրա ազդեցությունը մարդկային կենսական գործունեության բոլոր ոլորտների վրա: Բայց, ցավոք, ոչ բոլորն ունեն ակտիվ ապրելակերպ ղեկավարելու հնարավորություն: Պատճառը, թե ինչպես է առավել նշվում ազատ ժամանակի բացակայությունը:

Աղյուսակ # 2:

Հարցվողներին պատասխանող ոչ առաջարկողներ 1. Դուք փորձել եք ալկոհոլային խմիչքներ: «Այո» «Ոչ» 82 182. Եթե դուք փորձեցիք ալկոհոլային խմիչքները »:« Հետաքրքրասիրությունից »»: «60 26 143. Դուք փորձել եք ծխել»: «Այո» «Ոչ» 84 164.Եթե «այո» Ինչն է ձեզ հուշել այս մասին: «Ընկերների ազդեցությունը» «Զգացեք շնության» 54 14 325. Թմրամիջոցներ? "Այո" »0 100.

Ըստ ուսանողների պատասխանների, ցավոք, ավելի քան 80% -ը արդեն փորձել է ալկոհոլային խմիչքներ եւ ծխել: Դա սովորաբար պատահում էր «ընկերների ընկերությունում» եւ (կամ) «իրենց ազդեցության տակ»: Պատասխանների գերակշռությունը «Ընկերների ընկերությունում», «Ընկերների ազդեցությունը» հուշում է, որ դեռահասները չափազանց մեծ ազդեցություն են ունենում շրջակա միջավայրի վրա: Դրանից հետեւում է, որ անհրաժեշտ է կանխարգելիչ դասընթացներ անցկացնել փոքր խմբերում, որտեղ կենտրոնանալու են ուսանողների ուշադրությունը, եւ որքան հաճախ կարող է հիշեցնել դրանք վատ սովորությունների վտանգավոր հետեւանքների մասին: Կա նաեւ ալկոհոլ եւ ծխախոտ «հետաքրքրասիրությունից» խմելու փաստ: Հարկ է նշել, որ այս տարիքում կա ամեն ինչի մասին, փնտրելով նոր սենսացիաներ, ուզում են ավելի մեծահասակներ զգալ: Այնուամենայնիվ, դրականից արժե նշել այն փաստը, որ հարցված դպրոցականներից ոչ մեկը չի փորձել թմրամիջոցներ օգտագործել:

Մեր կողմից քննարկված հետեւյալ հարցերը կլինեն առողջ ապրելակերպի կանխարգելման մասին: Եկեք վերլուծենք 3-րդ աղյուսակի ուսանողների պատասխանները:

Թիվ 3 աղյուսակ:

Հարցեր են հարցվողների հարցվողները հարցվողներ հարցվողներին (%) 1. Դասեր ունեք զանգի ձեւավորման մեջ: «Այո» «Ոչ» 100 02. Որքան հաճախ են դասակարգված գործողությունները: «Հաճախ», «հազվադեպ» «երբեմն» 0 64 363. «Դասախոսություններ, խոսակցություններ»: «Ex ուցահանդեսներ» «Դիտեք վիդեո ֆայլերը» 35 24 414. Արդյոք ձեզ համար հետաքրքիր է վերնագրի առաջխաղացման մեջ: «Հետաքրքիր» «Ձանձրալի» 23 77

Ըստ ուսանողների պատասխանների, հնարավոր է եզրակացություն անել. Դասերը հազվադեպ են պահվում եւ սովորաբար ավանդական ձեւով (դասախոսություններ, խոսակցություններ եւ դիտում վավերագրական ֆիլմեր `ալկոհոլի, ծխախոտի, թմրանյութերի վտանգների մասին) Ուսանողների մի մասը (հարցվածների 77% -ը պատասխանեց «ձանձրալի»): Դրանից բխում է, որ անհրաժեշտ է ավելացնել նոր մեթոդներ `Զոզիչի ձեւավորման, դեռահասների հետ դասերի ձեւավորմամբ:

Վերջին հարցերում մենք վերլուծում ենք դեռահասների կարծիքները դպրոցում կանխարգելիչ դպրոցների բարեփոխման վերաբերյալ: Դիտարկենք թիվ 4 աղյուսակը:

Աղյուսակ # 4:

Հարցերը հարցաքննում են հարցվողներին (%) 1. Մասնակցում եք դպրոցում կանխարգելիչ դասերի կազմակերպմանը: «Այո» «Ոչ» 13 872. Լավը կմասնակցի վարքին: «Այո» 333: Քեյի մեթոդներ, ձեւավորում են վատ սովորությունների կանխարգելում: Կցանկանայիք ավելացնել: (Գուցե մի քանի պատասխաններ) «Սպորտային իրադարձություններ» «Գիտաժողով» «Դասընթացներ» 35 25 40

Ինչպես երեւում է ուսանողների պատասխաններից, նրանք մեծ հետաքրքրություն են ցուցաբերում առողջ ապրելակերպի նկատմամբ: Աշակերտները ցանկանում են ակտիվորեն մասնակցել ինչպես կազմակերպության, այնպես էլ առողջ ապրելակերպի խթանման համար. Առաջարկվող քննարկման թեմայի վերաբերյալ համապատասխան տեղեկատվություն գտնել, մշակել սպորտային միջոցառումների պլաններ, ստեղծել խմբակային «Վերահսկիչ», որը կհետեւի աշխատանքի կատարմանը: Եվ ուսուցչի դերը կլինի, որ այն դիտարկի, ուղղակի եւ, իհարկե, կգնահատի ուսանողների աշխատանքը:

Ձեռք բերված արդյունքների վերլուծություն, մենք կարող ենք ասել, որ մեր վարկածը հաստատված է: Այսպիսով, մենք եզրակացրեցինք, որ պատանեկության առանձնահատկությունների կապակցությամբ անհրաժեշտ է լրացնել ավանդական ծրագիրը հետաքրքիր եւ հետաքրքրաշարժ մեթոդներով, ինչպես նաեւ զվարճանքի մոտեցումների օգտագործումը եւ ուսանողներին ավելի շատ հնարավորություններ ապահովել Կանխարգելիչ գործողություններ:

2 տեխնոլոգիաներ դեռահասների մեջ առողջ ապրելակերպի ձեւավորման համար

Ներկայումս առողջ ապրելակերպի խթանումը չափազանց արդիական է: Բնակչության առողջական վիճակի անբարենպաստ միտումներով ազդել հիվանդացության, մահացության, համաճարակաբանական իրավիճակի բարելավման եւ այլնի վրա ազդել: Միգուցե միայն կանխարգելիչ միջոցառումների լավ տրամադրված համակարգով եւ բնակչության հետ սերտ փոխհարաբերությունների, նրանց ընտանիքի առողջության եւ առողջության նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունքի զարգացմանը:

Ալկոհոլի օգտագործումը, թմրանյութերը բերում են հսկայական նյութ, սոցիալական եւ բարոյական վնասներ հասարակության, սոցիալական հաստատությունների, գրեթե բոլոր քաղաքացիների:

Բնակչության առավել խոցելի խումբը դեռահաս է: Ալկոհոլից, ծխախոտից, թմրանյութերից կախվածության պատճառը հաճախ կախվածության ոլորտի հետ կապված խնդիրների համապարփակ տեղեկատվության եւ հասկանալու բացակայությունն է, եւ մասնագիտական \u200b\u200bօգնության ստացումը կանխում է համապատասխան ծառայությունների պակասը:

Ընտանեկան, դպրոց, երիտասարդական հասարակական կազմակերպություններ ներգրավված են կախվածության հետ կապված անձանց օգնության մեջ, քանի որ իրենք իրենք ունեն տեղեկատվության պակաս, կախվածության կանխարգելման վերաբերյալ:

Մինչդեռ կանխարգելիչ աշխատանքը կարող է հաջողակ լինել միայն այն դեպքում, եթե նրա հայեցակարգը եւ տեխնիկան ճիշտ ընտրվեն:

Կանխարգելման ոլորտում փորձագետները, ընդհանուր առմամբ, համաձայն են, որ կանխարգելման ամենաարդյունավետ մոտեցումը մեկն է, որը ներառում է մի շարք ռազմավարություններ: Կարիք չկա փնտրել միակ, ամենաարդյունավետ մոտեցումը (օրինակ, լրատվամիջոցներում լայնածավալ արշավներ `միջնակարգ դպրոցներում լրատվամիջոցներում կամ ուսումնական ծրագրերում): Բացի այդ, մենք պետք է զերծ մնանք այն գաղափարից, որ «դեղերի մասին տեղեկատվությունը կհանգեցնի երիտասարդների պահվածքի դրական փոփոխությունների»:

Շնորհիվ այն բանի, որ մինչ այժմ փորձագետները չեն եկել միայնակ կարծիքի, որի վերաբերյալ կանխարգելիչ ռազմավարությունն առավել արդյունավետ է, հաշվի առեք հետեւյալ ռազմավարությունների համադրությունը.

Կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնց հիմնական նպատակը երիտասարդների նկատմամբ թմրամիջոցների նկատմամբ փոխվելն է (այստեղ դուք կարող եք նվազել դոզայի մեջ, փոխելով վարքի նորմերը, բացատրություն, որ դա անիմաստ է սպասել մեր խնդիրների լուծմանը եւ այլն: .);

Կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնք ուղղված են մեխանիզմների եւ դիմադրության հմտությունների զարգացմանը.

Կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնց նպատակն է փոխել վերաբերմունքը թմրամիջոցների նկատմամբ եւ ամբողջությամբ վարքի վարքի նորմը.

Կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնք ուղղված են կախվածության բոլոր ձեւերին, ներառյալ ալկոհոլային խմիչքների եւ ծխախոտի արտադրանքները.

Կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնք հատուկ հարմարեցված են որոշակի միջավայրում կախվածության խնդիրների բնութագրերին:

Վերջերս ներմուծվել են կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որի նպատակն է ուժեղացնել ֆիզիկական եւ մտավոր ուժը արագ վերականգնելու եւ պաշտպանիչ գործոնների ազդեցությունը բարելավելու հնարավորությունը (հատկապես բարձր ռիսկային խմբին պատկանող երիտասարդների վրա): Մեզ թվում է, որ ռիսկի գործոնների վրա կենտրոնացած նման մոտեցումը առավել հաջողակ է:

Հարկ է նշել, որ մարդու մարմնի համար թմրանյութերի վտանգի մասին անձնական եւ սոցիալական իրազեկությունը, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր պայմաններով, շատ կարեւոր են կախվածության կանխարգելման համար:

Խոհարար կանխարգելիչ ծրագրերը կարող են ուժեղացնել պաշտպանիչ գործոնները երիտասարդների մոտ: Դա կարելի է հասնել ծնողների ուսուցանմամբ ընտանեկան հարաբերությունների ճիշտ կառուցման հմտություններին, ինչպես նաեւ վարքագծային նորմերը կարգավորելու միջոցով: Ուսումնասիրությունները նաեւ ցույց տվեցին, որ ծնողները պետք է ավելի ակտիվ մասնակցություն ունենան երեխաների կյանքին. Խոսեք նրանց հետ ալկոհոլի, ծխախոտի եւ թմրանյութերի մասին, դիտեք երեխաների գործերը, հասկացեք երեխաների խնդիրները:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեխաների մեծամասնությունը շատ խոցելի է իրենց կյանքի անցումային ժամանակահատվածների նկատմամբ, այսինքն: Երբ նրանք մեկնում են մեկ այլ զարգացման մակարդակից: Անցման առաջին ժամանակահատվածը մեկն է, երբ նրանք թողնում են իրենց ընտանիքի «անվտանգ նավահանգիստը» եւ գնում են դպրոց, որտեղ ծանոթանում են նոր ընկերներին: Երբ երեխաները ավարտում են տարրական դպրոցը եւ գնում են միջին եւ ավագ դասերի, նրանք բախվում են սոցիալական նոր խնդիրների: Այս պահին նրանք պետք է սովորեն հավաքվել մեծ հասակակիցների խմբերի («PI խմբերի»): Այդ ժամանակ նրանցից շատերը նախ փորձեն ալկոհոլը, ծխախոտը, դեղերը: Կանխարգելիչ ծրագրերը կենտրոնացած են «PI խմբերով» երեխայի միջեւ փոխհարաբերությունների վրա: Այս ծրագրերի նպատակը ճիշտ սոցիալական վարքագիծը զարգացնելու համար լավ հարաբերություններ ձեւավորելու եւ երեխաներին սովորեցնելով «ոչ» ասել Վնասակար սովորություններ:

Նման կանխարգելիչ ծրագրերը ուղղված են երիտասարդների ճիշտ սոցիալական վարքի հմտությունների ձեւավորմանը, սովորել մտածել, զգալ, որոշումներ կայացնել, խնդիրներ լուծել, շփվել եւ շփվել հասակակիցների հետ:

Կանխարգելիչ ծրագրերը ուղղված են նաեւ դպրոցի հետ ուսանողների փոխազդեցության ամրապնդմանը: Դրանք օգնում են դպրոցականներին հասկանալ իրենց անհատականությունն ու նշանակությունը, նվազեցնել դասերի բացերի հավանականությունը:

Դպրոցներում կանխարգելիչ ծրագրերի մեծ մասը ներառում է աջակցել լավ հարաբերություններին PI խմբերում եւ վատ սովորությունների դեմ ուղղիչ պահվածքին:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ երեխաները քաջատեղյակ են ալկոհոլի, ծխախոտի, թմրանյութերի (ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական) բացասական հետեւանքների մասին, նրանք փորձում են խուսափել դրանցից եւ հրաժարվել դրանց սպառմամբ:

Կանխարգելիչ ծրագրեր իրականացնելիս անհրաժեշտ է սերտորեն աշխատել տարբեր քաղաքացիական, մշակութային, սպորտային եւ կառավարական կազմակերպությունների հետ, օգտագործելով նրանց, դեռահասների նկատմամբ բացասական վերաբերմունք ձեւավորելու համար: Երիտասարդները պետք է օգնեն ակտիվորեն անցկացնել իրենց ազատ ժամանակը `ձանձրույթը եւ միապաղաղությունը բացառելու համար, որոնք հաճախ ծառայում են որպես դեղերի օգտագործման պատճառ: Այս կազմակերպությունների գործունեությունը կհանգեցնի հասարակության կատարելագործմանը, որպես ամբողջություն:

Թմրամիջոցների օգտագործման բացասական հետեւանքների (եւ այլ հոգեակտիվ նյութերի) բացասական հետեւանքների վերաբերյալ տեղեկատվության տրամադրումը ցանկացած կանխարգելիչ ծրագրի շատ կարեւոր տարր է:

Բացի այդ, երբ երիտասարդներին աջակցում են դպրոցական կրթությունը ստանալուն պես, նրանք կատարելագործել են կատարումը, նրանք ակտիվորեն ներգրավված են արտադասարանական կյանքում, որն իր հերթին օգնում է ձեւավորել լայն սոցիալական կապեր հասակակիցների, դպրոցի եւ հասարակության հետ:

Կախվածության ոլորտում կանխարգելիչ ծրագրերի նպատակներին եւ նպատակներին հասնելու համար կարող են օգտագործվել տարբեր մեթոդներ եւ հաղորդակցական տեխնոլոգիաներ: Ընդհանրապես խոսելու համար տարբերությունը կատարվում է կրթական ծրագրերի միջեւ, որի իրականացման համար օգտագործվում են խմբային աշխատանքային մեթոդներ, եւ ծրագրեր, որոնք իրականացվում են լրատվամիջոցների միջոցով:

Խմբի աշխատանքային մեթոդներով կրթական ծրագրերը ներգրավում են տեխնոլոգիաների լայն տեսականի.

Կրթական գործընթաց (օրինակ, ուսումնասիրելով թմրամիջոցների ազդեցությունը ուղեղի վրա կենսաբանության դասերին);

Դասախոսություններ (օրինակ, ծնողների համար. «Երիտասարդների շրջանում ալկոհոլային խմիչքներ ուտելը».

Քննարկումներ փոքր խմբերում (օրինակ. «Ինչ պետք է անեմ, եթե թմրամոլում»);

Դասընթաց (գործնական բժիշկների համար. «Ինչպես որոշել կախվածությունը վաղ փուլում»);

դերակատարման խաղեր (օրինակ, ինչպես շփվել ուսանողների հետ);

Թեմայի լայնածավալ քննարկում, օրինակ. «Իշխանությունները եւ հասարակությունը, որպես կանխարգելիչ ծրագրերի ընդհանուր առմամբ».

Ուցահանդեսներ (ուսումնական նյութերի ցուցահանդես, հուշագիր, բուկլետներ, պաստառներ, տեսանյութեր);

Սիմպոզիա, Կախվածության կանխարգելման տարբեր հարցերի գիտական \u200b\u200bգիտաժողովներ:

Օրինակ, լրատվամիջոցների օգտագործմամբ ուսուցում.

Լրատվամիջոցների արշավները ազգային, տարածաշրջանային եւ տեղական մակարդակներում. Հեռուստատեսության եւ ռադիոյի հեռարձակումներ (հակակյուղի տեսքով).

Հեռուստատեսային եւ ռադիոհաղորդումներ. Հեծանթերքներ, սերիալներ, որոնք տրամադրվում են տեղեկատվություն դեղերի մասին, կանխելով կախվածության, թմրանյութերի բուժում;

Հարցազրույց թմրամոլների եւ թմրամոլների եւ նախկին թմրամոլների հետ, նարկոլոգ Բժիշկների հետ;

Հատուկ ամսագրերի թողարկում երիտասարդների համար (տեղեկատվություն, հարցազրույցներ, կրթական կանխարգելիչ նյութեր).

Կախվածության կանխարգելման վերաբերյալ ուսումնական նյութերի հրապարակումը (օրինակ, նման նյութեր կարող են նետել փոստարկղերը);

Պաստառների, հուշագրերի, բուկլետների, թռուցիկների, կպչուն պիտակների, պիտակների եւ այլնի ազատ արձակումը տարածվում է փողոցներում, շուկաներում, երկաթուղային կայաններում, ավտոբուսային կայաններում եւ այլն:

Աուդիո կամ վիդեո նյութերի (աուդիո ժապավեններ, տեսաֆիլմեր) արտադրություն;

«Վստահեք հեռախոսներ» աշխատող տեղեկատվական ծառայություններ:

Աշխատանքի եւ տեխնոլոգիաների առավել ընդունելի մեթոդների ընտրությունը մեծապես կախված է հատուկ պրոֆիլակտիկ ծրագրի կամ կրթական արշավի նպատակից, նպատակային խումբը, որը լուծվում է միջոցների եւ այլ ռեսուրսների առկայության դեպքում:

Գոյություն ունեն խմբային մեթոդների եւ տարբեր մեթոդների եւ տեխնոլոգիաների տարբեր տեսակներ.

Դրա հիմնական խնդիրն է փոխանցել գիտելիքները, տեղեկատվությունը (դասախոսությունները, դասերը, խոսակցությունները եւ այլն).

Նպատակը փոխելու հարաբերություններին (քննարկումներ, դեր խաղային խաղեր).

Ում նպատակն է մարզել սոցիալական հմտությունները (դասընթացներ, մոդելավորում);

Դրա նպատակը այս կամ այն \u200b\u200bխնդրի վերաբերյալ կարծիքներ փոխանակելն է (պաստառներ, ցուցահանդեսներ):

Լավագույն միջոցը ցույց տալու համար, թե ինչպես են գործում խմբի մեթոդները `դպրոցի հիման վրա կանխարգելիչ ծրագրերը նկարագրելը:

Ինչու կանխարգելիչ ծրագրերը ամենահեշտ են դպրոցներում իրականացնել:

Դպրոցներում կանխարգելիչ ծրագրերը կարող են լուսաբանվել գրեթե բոլոր ուսանողների կողմից.

Դպրոցը կազմակերպչական կառույց է, որն ապահովում է սերտ կապեր ծնողների եւ հասարակության հետ.

Դպրոցները, չնայած շատ սոցիալական եւ մշակութային տարբերություններին, գտնվում են աշխարհի բոլոր երկրներում.

Անցած 30 տարիների ընթացքում կանխարգելիչ ծրագրերի մեծ մասը իրականացվել են դպրոցների հիման վրա.

Դպրոցի հիման վրա կանխարգելիչ ծրագրերի իրականացման գործում օգտագործվող աշխատանքի եւ տեխնոլոգիաների մեծ մասը կարող է կիրառվել նաեւ բնակչության այլ խմբերի համար (շատ դեպքերում պահանջվում են միայն փոքր փոփոխություններ).

Ամենից հաճախ թմրանյութերի, ծխախոտի եւ ալկոհոլի խմելու առաջին փորձը տեղի է ունենում 14-18 տարեկան հասակում, ես: Դպրոցական տարիներին:

Տեղեկատվական մոդել: Երկար ժամանակ կանխարգելիչ աշխատանքի ամենատարածված ձեւը առողջության եւ դեղերի վերաբերյալ տեղեկատվության տրամադրումն էր: Նման ձեւի ընտրությունը հիմնված էր այն հաստատման վրա, որ հոգեակտիվ նյութերի հիման վրա հիմնված փաստերը, իրենց կենսաբանական, սոցիալական եւ հոգեբանական հետեւանքները, մարմնի համար լավ պրոֆիլակտիկ արդյունք են տալիս, հատուկ փաստերի իմացությունը հանգեցնում է վատ սովորությունների լքմանը:

Զգացմունքային դաստիարակության մոդել: Այս մոդելը մշակվել է 70-ական թվականներին եւ ներկայացնում է նման կրթական ծրագիր կախվածության ոլորտում, որի իրականացման գործում տեղեկատվությունը միայն տխուր է: Նման կանխարգելիչ. Կրթական մոդելները հիմնված են հաստատման վրա, որ կախվածության հիմնական պատճառները երիտասարդների շրջանում ընդգրկված ինքնասիրության անարգանքի զգացողությունն են, իրենց խնդիրների արտահայտման անկարողությունը գտնելու անկարողությունը: Այսպիսով, կանխարգելիչ ծրագրի հիմնական նպատակը պետք է բարձրացվի ինքնասիրության երիտասարդ մարդու, խնդիրների ճիշտ լուծում գտնելու ունակության զարգացման: Այս մոդելը հիմնված է հաստատման վրա, որ եթե երիտասարդը ի վիճակի է լուծել իր ներքին հոգեբանական խնդիրները, թմրանյութերի օգտագործման ռիսկը շատ ավելի փոքր կլինի:

Սոցիալական ազդեցության մոդել: Հիմնական գաղափարն այն է, որ պահվածքը դրական կամ բացասական ազդեցության արդյունք է: Սոցիալական միջավայրը (ծնողներ, հասակակիցներ), ինչպես նաեւ լրատվամիջոցները հաճախ կարող են ցույց տալ համարժեք եւ ոչ ադեկվատ պահվածքի օրինակներ: Սոցիալական ազդեցության սկզբունքների հիման վրա մշակված կանխարգելիչ ծրագրերը ներառում են մի քանի տարրեր. Դասընթացներ, որոնք ուղղված են ազդեցության (հասակակիցների, լրատվամիջոցների), դերակատարման վերլուծության, լրատվամիջոցներում գովազդի վերլուծություն եւ այլն:

Կանխարգելիչ աշխատանքի առավել հեռանկարային մոտեցումը մոտեցում է, որը հիմնված է ուսման հմտությունների եւ հմտությունների վրա: Չնայած այն հանգամանքին, որ կա որոշակի հայեցակարգային նմանություն այս եւ հուզական մոդելների միջեւ, ուսման հմտությունների եւ հմտությունների հիման վրա, ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում այն \u200b\u200bհմտությունների զարգացմանը, որոնք կարող են խմբավորվել հետեւյալ կերպ. Ուսուցման, մտածելու, զգացմունքների, ունակության հետ կապված որոշում կայացնել, հարաբերություններ, գործողություններ:. Մոդելը նախատեսում է «PI Group» - ի դրական ազդեցության, դերասանական խաղերի օգտագործումը «PI Խմբեր», «PI-Training» - ի միջոցով (բարելավելով նման արժեքների ընկալումը, ինքնատիրապետումը ):

Նման մոդելը կարող է օգտագործվել ինչպես կանխարգելիչ ծրագրերի, այնպես էլ առողջության եւ առողջ ապրելակերպի խթանման ծրագրերի համար:

Այսպիսով, կանխարգելման ոլորտում ամենակարեւոր մոտեցումներից մեկը անհրաժեշտ է նշել երեխաների եւ դեռահասների սոցիալական միջավայրի սոցիալական միջավայրում փոփոխություններ, երիտասարդ մարդկանց նկատմամբ կայուն հետաքրքրության ձեւավորումը առողջ ապրելակերպի, հասարակական կարծիքի ձեւավորմամբ:

Ուսումնասիրելով եւ ուսումնասիրելով այս խնդիրը լուծելու տեխնոլոգիան, ինձ առաջարկվում է դեռահասների հետ աշխատելու ավելի արդյունավետ ձեւ `սոցիալապես` հոգեբանական դասընթացներ:

Հենվելով այս խնդրի լուծման տեխնոլոգիային, ես առաջարկվում եմ դեռահասների հետ աշխատելու նոր ավելի արդյունավետ մեթոդ `սոցիալապես կանխարգելիչ դասընթացներ:

Բնակչության առողջությունը կազմող հիմնական բժշկական եւ սոցիալական գործոններից մեկը պահվածքն է, ոճը կամ ապրելակերպը: Մարդու պահվածքը հաճախ առաջացնում է ռիսկի գործոններ, առաջացնում է նրա հիվանդության հավանականությունը: Այսօր մահացության հիմնական պատճառները, ներառյալ վտանգավոր հիվանդությունները, այս կամ այն \u200b\u200bկերպ, կապված են վարքի մոդելի ընտրության հետ, որն իրականացվում է որոշակի անձի առօրյա կյանքում: Մենք գիտենք, որ եթե ընտրեք առողջ ապրելակերպի օգտին, հիմնական մարդասպաններից ռիսկի գործոններով առաջացած հիվանդություններից շատերը կարող են դադարեցվել կամ էականորեն թուլանալ: Այնուամենայնիվ, մենք հստակ հայտնի ենք, որ ինքնության պահվածքը, թիմը եւ ամբողջը, իրենց առողջության հետ կապված բնակչությունը գտնվում են ընտանիքների, սոցիալական խմբերի, սոցիալական միջոցի ուժեղագույն ձեւական ազդեցության տակ:

Ինչ է մարզում: Խմբային աշխատանքի ակտիվ մեթոդների հիման վրա այս հոգեբանական ազդեցությունը հատուկ կազմակերպված հաղորդակցության ձեւ է, որի ընթացքում լուծվում են անհատականության զարգացման, հոգեբանական հմտությունների ձեւավորման, հոգեբանական աջակցության եւ օգնության հարցեր: Դասընթացը թույլ է տալիս կրակել կարծրատիպեր եւ լուծել մասնակիցների անձնական խնդիրները, մասնակիցների ներքին կայացման փոփոխություն կա, նրանց գիտելիքն ընդլայնվում է, եւ հայտնվում է իրենց եւ ուրիշների նկատմամբ դրական վերաբերմունքի փորձը: Դասընթացի խմբում մարդը զգում է ընդունված եւ ակտիվորեն հյուրընկալողներին, նա օգտագործում է խմբի լիարժեք վստահությունը եւ չի վախենում ուրիշներին վստահել: Խմբի անդամը կարող է ակտիվորեն փորձարկել տարբեր ոճային ոճերի հետ, կլանել եւ մշակել բոլորովին այլ, ոչ յուրահատուկ հնարավորություններ եւ հմտություններ, զգալով հոգեբանական հարմարավետություն եւ անվտանգություն:

Training անկացած դասընթաց, անկախ նրանից, թե ինչ խնդիրներ են հետապնդում, գրեթե միշտ սկսվում է խմբի գոյության եւ ծանոթության կանոնների մշակումից: Առկայության կանոնները կարող են որոշվել տարբեր ձեւերով: Կարող եք, առաջարկելով տարբերակներ, սկսեք առավել ընդունելի համատեղ ընտրություն: Դուք կարող եք սկսել դրանք կազմել ինքներդ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ է ուզում խումբը դասերից:

Մի նախադասությամբ, որպես կանոն, փոքր քննարկումից հետո այս «օրենքների օրենսգիրքը» կարող է հետեւյալ ձեւը վերցնել.

Օրենք ճշտապահության մասին:

Կանոնի բարձրացրած ձեռքը. Իր հերթին խոսել, երբ մեկը ասում է, մնացածը լսում է եւ նախքան հատակը վերցնելը, ձեռքը բարձրացրեք:

Ոչ մի վարկանիշ. Տարբեր տեսակետներ ընդունվում են, ոչ մեկը չի գնահատում միմյանց:

Գաղտնիություն. Այն, ինչ տեղի է ունենում դասի մեջ, մնում է մասնակիցների միջեւ:

Անձնական կարծիքի իրավունք:

Գործունեություն:

«Ոչ» ասելու իրավունքը:

Կարեւոր պայման է խմբի միասնության պահպանումը: Դա անելու համար ստեղծվում են պայմաններ, որոնցում հաղորդակցությունը ինքնին արժեքավոր կլինի բոլորի համար (գաղտնի երանգ, դրական հույզեր, շատ խաղային պահեր, այնուհետեւ թեման եւ դրա քննարկումը պահպանվում է, եւ եթե այդպիսի փոխազդեցության արժեքը պահպանվի Արդյունքը, ավելի բարձր կարգի արժեքները, որոնց փոխադրողը ներկայացնում է: Ժամանակի ընթացքում կազմակերպված ինքնագիտակցության գործընթացի շնորհիվ մասնակիցները հնարավորություն են ստանում գիտակցված ընտրություն կատարել, գտնելով այլընտրանք թմրանյութերի եւ ալկոհոլի նկատմամբ:

Որպեսզի խումբը արդյունավետ աշխատի, Վարպետը պետք է հետեւի հետեւյալ կանոններին.

Աջակցեք մասնակիցների ինքնասիրությանը եւ ստեղծեք խմբակային բարենպաստ մթնոլորտ, հիմնված վստահության եւ որդեգրման վրա.

Ինքնազարգացման անվտանգությունն ապահովելու համար խմբում փոխգործակցության գործընթացը ուսումնասիրելու եւ իմաստի ձեւավորումն ապահովելու համար (իրազեկում է տեղի ունենում):

Այս նպատակներին անհրաժեշտ է.

Բոլորին խոսելու հնարավորություն տվեք.

Իրականացրեք ձեր սեփական զգացմունքները եւ խոսեք ձեր փորձի մասին.

Հարգեք յուրաքանչյուր մասնակցի յուրահատկությունը եւ դրա փորձը.

Խաղացեք այն, ինչ ասում է մի մարդ եւ գիտակցում, թե ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա:

Այսպիսով, կանխարգելումը կլինի ավելի արդյունավետ, եթե հետեւեն հետեւյալ սկզբունքները.

Վատ սովորությունների էության իրազեկությունը կձեւավորվի հոգեակտիվ նյութերի նկատմամբ բացասական անձնական վերաբերմունքին զուգահեռ, ուրիշների հետ շփվելու ունակությունը, բախումները հաղթահարելու, հույզերն ու զգացմունքները կառավարելու համար:

Տեղեկատվությունը հաշվի կառնի սեռական գործակալների հաշվին:

Երեխաների թիրախային պատրաստումը պետք է իրականացվի նախապես, նախքան տարիքային առաջացումը, երբ հոգեակտիվ նյութեր ընդունելը իրականություն է դառնում: Ըստ օտարերկրյա փորձագետների, երեխաների հետ կանխարգելիչ աշխատանքները պետք է սկսվեն 4-5 տարեկան հասակում:

Պետք է հետեւել արգելողական տեղեկատվության սկզբունքը: Լիովին վերացնում է երեխաների հոգեակտիվ նյութերի հետաքրքրությունը հրահրելու ունակ տեղեկատվության օգտագործումը (օրինակ, նրանց հատուկ հատկությունների, թմրամիջոցների օգտագործման եւ պատրաստման մեթոդների վերաբերյալ տեղեկատվություն):

Վատ սովորությունների դեմ պայքարում երեխան, նրա ծնողները, ընկերները, ուսուցիչները, մասնագետները պետք է լինեն մեկը:

Մեր աշխատանքի նպատակը առողջության արժեքը որպես երջանիկ եւ լիարժեք կյանքի կարեւոր պայման է, գիտելիքների մակարդակը բարձրացնելու, դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի մեծացում: Տեղեկատվական հոսքի այս ձեւը առավել հետաքրքիր կլինի երիտասարդների համար, քանի որ այն պահանջում է անմիջական մասնակցություն դասընթացներին, ուղղված է ոչ միայն մասնակիցների անձի հոգեբանական, հուզական զարգացմանը տեղյակ լինելու մասին:

Բայց այս սոցիալ-հոգեբանական դասընթացը երիտասարդների հետ աշխատելու բազմաթիվ մեթոդներից մեկն է: Ընդհանուր առմամբ, աշխատանքը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, եթե հետեւելու են հետեւյալ առաջարկությունները.

Դպրոցում կանխարգելիչ աշխատանքի մոդելը պետք է կառուցվի կամավոր շարժման տեսքով: Հավասարության եւ հնարավորությունների սկզբունքը թույլ է տալիս գտնել միմյանց աջակցություն.

Անհրաժեշտ է, որ կանխարգելիչ աշխատանքներ չեն իրականացվում երիտասարդների համար, բայց միասին, նրանց հետ համագործակցության մեջ.

Դպրոցներում անհրաժեշտ է կազմակերպել կրթական միջավայր, երբ առողջ ապրելակերպի բազմազան նյութը հասանելի կլինի երեխաների եւ դեռահասների համար, մարդու մարմնի վրա հոգեակտիվ նյութերի ազդեցության մասին.

Սովորեցրեք երեխաներին եւ դեռահասներին կառավարել իրենց հույզերը եւ լուծել առաջացող հակամարտությունները առանց բռնության.

Ստեղծեք հմտություններ, բացասական երեւույթներին դիմակայելու համար: Հետեւաբար, այս առաջարկություններին ենթակա եւ սոցիալական եւ հոգեբանական դասընթացներ անցկացնելը առողջ ապրելակերպի ձեւավորման խնդիրը լուծելու համար կարելի է ասել, որ կանխարգելիչ աշխատանքի արդյունավետությունը երաշխավորված կլինի:

Եզրակացություն

Երեխաների համար դեռահասների, երիտասարդների առողջությունը հիմնարար եւ շարժիչ ուժ է, որի վրա ազդում է յուրաքանչյուր անձի ներկայացուցչություններ, կենսաբանական բնութագրեր, կենսաբանական, տնտեսական եւ ֆիզիկական ընտրված անձի ներկայացուցչություններում, ինչպես նաեւ սոցիալական, հոգեւոր, տնտեսական եւ ֆիզիկական Բնապահպանություն

Առողջ ապրելակերպը պետք է հասկանալ որպես ֆիզիոլոգիական, հոգեկան եւ աշխատանքային գործառույթների ներդաշնակ միասնությանը ուղղված մարդկանց կենսական գործունեության ամբողջական ձեւ: Առողջ ապրելակերպը հիմնված է մարդու կյանքի բազմաթիվ գործոնների վրա, ընտանիք, աշխատանք, հանգիստ:

Որքան հաջող է հնարավոր լինել ձեւավորել եւ համախմբվել երիտասարդ տարիքի առողջ ապրելակերպի գիտակցության հմտությունների մեջ, կախված է հետագա իրական ապրելակերպից, ինչը կանխում կամ նպաստում է անհատականության ներուժի բացահայտմանը:

Դեռահասի առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր ցուցանիշներից մեկը վատ սովորությունների առկայությունն է, այսինքն `հոգեակտիվ նյութերի օգտագործումը, ալկոհոլը, ծխախոտը, դեղերը: Վնասակար սովորությունները տարբեր հիվանդությունների կարեւոր ռիսկային գործոններից են եւ էականորեն ազդում են դեռահասների եւ բնակչության առողջության վիճակի մասին:

Մեծ նշանակություն ունի մարդկանց հարաբերությունները իրենց առողջությանը, պարզելով վատ սովորությունների տարածվածությունը: Հասկանալով, թե որոնք են դեռահասների հոգեակտիվ գործակալների օգտագործման պատճառները եւ ինչպես է պատանեկության որդեգրումը տեղի ունենում վնասակար նյութերի համար, բացառիկ նշանակություն ունի կանխարգելիչ աշխատանքներ պլանավորելու եւ իրականացնելու համար, ինչպես նաեւ առողջ ապրելակերպի ձեւավորում:

Կանխարգելման ոլորտում տեխնոլոգիաների ուսումնասիրումը պետք է արժանի տեղ զբաղեցնի: Նրանց օգնությամբ հնարավոր կլինի բացահայտել թերությունները, որոշել դրանք վերացնելու ճիշտ ձեւը, ավելի լավ է օգտագործել առկա պահուստները, գնահատել առողջապահության արդյունավետության բարձրացումը եւ դրական կարծիքի ձեւավորումը առողջ ապրելակերպի բնակչությունը:

Ընդհանրապես, աշխատանքը հաջողությամբ կատարվեց, ենթադրությունները հաստատվեցին, խնդիրները լուծվեցին, եւ նպատակը հասավ:

Լավագույն արդյունքը կարելի էր ձեռք բերել, եթե միանգամյա զուգահեռ փորձաքննություն անցկացվեց դեռահասների երեք կատեգորիաների, նրանց ծնողների եւ ուսուցիչների կողմից: Այն կարող է ճշգրիտ նշանակել առկա միտումները `առողջ ապրելակերպի խնդրին:

Անհրաժեշտ է զարգացնել առողջության խթանման ծրագիր եւ առողջ ապրելակերպի ձեւավորում, որտեղ հիմնական գաղափարը առողջ երեխաների, դեռահասների, երիտասարդների հետ աշխատելն է `զարգացնելու առողջ ապրելակերպի իրենց առողջությունը, գիտելիքներն ու սովորությունները:

Պրոֆիլակտիկ աշխատանքի մոտեցումը պահանջվում է: Սա պահանջում է.

Կառուցեք «առողջության» դրական հայեցակարգ, քանի որ ոչ միայն հիվանդությունների բացակայությունը, այլեւ կյանքի հատուկ որակը, որը ենթակա է առողջ ապրելակերպի արժեքների եւ սովորությունների առկայության, համապատասխանության եւ ժամանակի կազմակերպմանը ,

Առողջ ապրելակերպի երեխաների, սովորությունների եւ կարողությունների երեխաների մեջ ձեւավորված նոր տեխնոլոգիաների ստեղծում:

Երիտասարդների պահպանության եւ առողջության խթանման ռազմավարության հաջող իրականացման համար անհրաժեշտ է վերակենդանացնել պետական \u200b\u200bմարմինների քաղաքականությունը `կանխարգելելու երիտասարդության եւ երիտասարդների անվանական պահվածքը, այս գործի վրա կենտրոնանալու համար: Առողջապահության ձեւավորման եւ նրանց ֆիզիկական մշակութային եւ սպորտային գործողություններին ներգրավելու մասին դեռահասներ ներգրավելու ձեւեր:

Կարգավորող շրջանակի ստեղծում, որն ապահովում է երիտասարդի անհատականության զարգացումը եւ այն երաշխավորելը, հոգեւոր եւ ֆիզիկական զարգացման անհրաժեշտության իրագործման հնարավորությունը:

Առողջ ապրելակերպի ձեւավորման մեջ որոշիչ դերը պետք է խաղա լրատվամիջոցների կողմից: Մենք խոսում ենք զանգվածային տեղեկատվական եւ քարոզչական ընկերություն ստեղծելու մասին, օգտագործելով բազմազան գործիքների լայն տեսականի եւ իրականացվում են տարբեր ուղղություններով: Սա սպորտային ապրելակերպի հեղինակավոր պատկերի ձեւավորումն է ծխելու, ալկոհոլի չարաշահման, ճարպակալման վտանգների մասին, ցածր ապրելակերպ, հատուկ առաջարկություններ, որոշակի ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման, սպորտային ապրանքների գովազդի գովազդի, տեսանյութերի գովազդի վերաբերյալ ակտիվ հանգստի եւ ֆիզիկական կուլտուրայի:

Փոխեք իրավիճակը, միայն նպատակային պետական \u200b\u200bքաղաքականություն է ակտիվ կյանքի դիրքի երիտասարդության ձեւավորման վերաբերյալ, որն ուղղված է առողջության պահպանման եւ ամրապնդման անհրաժեշտության, առողջության եւ առողջ ապրելակերպի հմտությունների կատարման անհրաժեշտության մասին:

Չափազանց կարեւոր է, որ ոչ միայն պետական \u200b\u200bգործակալությունները, այլեւ լրատվամիջոցները, հասարակությունը, այս խնդիրը լուծելու համար:

Հոգեֆիզիկ դեռահաս առողջ պատկեր

Օգտագործված գրականության ցուցակ

1. 2010 թ. Բուրյաթիա հանրապետության բնակչության առողջությունը: (վիճակագրական նյութեր): Ulan-Ude, 2010:

Skvortsova E.S. Հոգեակտիվ նյութերի սպառում Ռուսաստանի Դաշնության դպրոցականների դեռահասների շրջանում / Է.Ս.սկվաշտություն - Մ., 2008 թ.

Միջազգային տերմինաբանություն բառարան: - M., 2007 թ.

Թումանյան Գ. Առողջ ապրելակերպ եւ ֆիզիկական բարելավում: - Մ. Գիտնական, 2007 թ.

Առողջության հոգեբանություն / red.g... ՆԻԿԻՖՈՐՈՎԱ: - M., 2009:

Հիգիենա / Էդ. Գ. Ես Ռումյանցեւ: - Մ. Գուոտար - Մեդիա, 2008 թ.

Մալախով Գ.Պ. Առողջության հիմունքներ: - M., 2006 թ.

Նովիկ Ա .. Հետազոտեք կյանքի որակը բժշկության մեջ: - M., 2005 թ.

Հանրային առողջություն եւ առողջապահություն / Էդ. Վ.Ա. Minyaeva, N.I. Վիշնյակովա: - M., 2004 թ.

Korobkin Z.v. Երեխաների եւ երիտասարդների թմրամոլության կանխարգելում: - M., 2004 թ.

Shchedrina A.G. Առողջական անհատական \u200b\u200bհասկացություններ `Վալեոլոգիայի հիմնական խնդիրը: - Նովոսիբիրսկ, 2005 թ.

Aizman R.I. Վալեոլոգիական կրթության հայեցակարգը եւ դրա իրականացման ուղին // TNTEGAL մոտեցում մարդու առողջության ձեւավորմանը: - Նովոսիբիրսկ, 2003 թ.

Կուրաեւ Գ. եւ այլք: Ռուսաստանի բնակչության առողջության պահպանման վալեոնագիտական \u200b\u200bհամակարգը // Վալեոլոգիա: - Ռոստով--Դոն, 2008 թ.

Tatarnikova l.g. Վալեոլոգիա - Երեխայի կյանքի անվտանգության հիմքը. Ուղեցույց «Ես եւ իմ առողջությունը» վալեոլոգիայի տեմպերով առաջին փուլային դպրոցի համար: - Սանկտ Պետերբուրգ, 2007 թ.

Kolbanov v.v. Վալեոլոգիա. Հիմնական հասկացություններ, պայմաններ եւ սահմանումներ: 3 խմբ. - Սանկտ Պետերբուրգ, 2006 թ.

Schneider L.B. Երեխաների եւ դեռահասների շեղված պահվածքը: - M., 2009:

Սիրոտա Ն.Ա. Թմրամոլության եւ ալկոհոլիզմի կանխարգելում: - Ա Ակադեմիա, 2005 թ.

Սեմենյուկ լ. Դեռահասների ագրեսիվ պահվածքի հոգեբանական առանձնահատկությունները դրա շտկման համար: - M., 2007 թ.

Սիտնիկովա Օ.Ս., Ռուդակովա I.A., Faluchevskaya N.YU. Դերիող վարք. Դասավանդող: Ռոստով - Դոն. Ֆենիքս, 2005 թ.

Զարգացման հոգեբանություն / խմբագիր T.T. Մարկինկովսկայա: - 4-րդ խմբ., Ers - M., 2008 թ.

Schipovalenko I.V. Տարիքի հետ կապված հոգեբանություն: - M., 2007 թ.

Ֆրոլով Ս. Սոցիոլոգիա: Բարձրագույն կրթության ձեռնարկ: - Մ. Գիտություն, 2006 թ.

Բելկին Ա.Ս. Տարիքային մանկավարժության հիմունքներ. Ուսումնասիրությունների ձեռնարկ: Ավելի բարձր: Պեդ: Ուսումնասիրություններ: հաստատություններ: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն: - M., 2000:

Չերնյակ Մ. Ընտանիքի սոցիոլոգիա: Tutorial, 2002:

Ակկեման Ն. Ընտանիքը որպես սոցիալական եւ հուզական միավոր: // Ընտանեկան հոգեթերապիա: - SPB., 2000:

Պալագինա Ն.Ն. Զարգացման եւ տարիքային հոգեբանության հոգեբանություն: - M., 2005 թ.

Weiner E.N. Ընդհանուր վալեոլոգիա: - M., 2004 թ.

Ստեփանով Ա.Դ., Օզութկինի Դ. Առողջ ապրելակերպի չափանիշներ եւ դրա ձեւավորման ֆոն // Առողջապահություն, 2003 թ.

Eremenko v.a. Կենցաղային եւ մարդու առողջություն // Բժշկության եւ կենսաբանության փիլիսոփայական խնդիրներ: - Կիեւ, 2005 թ.

Մեդվեդեւա Մ.Պ. Մարդու մարմնի կենսագործունեության որոշման բնույթը // Բժշկության եւ կենսաբանության փիլիսոփայական խնդիրներ: - Կիեւ, 2006:

Միջազգային տերմինաբանություն բառարան: - M., 2003 թ.

Բարելավելով ֆիզիկական դաստիարակության ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի բարելավում Սիբիրում. Համ-ռուսական գիտական \u200b\u200bգործնական գիտաժողովի նյութեր: - Chita, 2011:

Apanasenko g.l. Երեխաների եւ դեռահասների ֆիզիկական առողջության գնահատում // նոր հետազոտություն: - 2005 թ.

Ճարպակալումը պատանեկության մեջ // Առողջություն: - 2007 թ.

Հիգիենա / Էդ. Գ. Ես Ռումյանցեւ: - Մ. Գուոտար - Մեդիա, 2008 թ.

Բժշկական կանխարգելման հանրապետական \u200b\u200bկենտրոնի հաշվետվություն: - Ուլան Ուդե, 2007 թ.

Բժշկական կանխարգելման հանրապետական \u200b\u200bկենտրոնի հաշվետվություն: - Ulan-Ude, 2007 թ.

Skvortsova E.S. Ռուսաստանում դպրոցականների շրջանում հոգեակտիվ նյութերի սպառման հետ կապված իրավիճակը: Մոնիտորինգի տվյալներ 2009-2010 / E.S.S.SkVortsova, O.A.SELONINA, I.L. Բոտնեւա - Մ., 2011 թ.

Ինտերնետ. # «Արդարացնել»\u003e: Թումանյան Գ. Առողջ ապրելակերպ եւ ֆիզիկական բարելավում: 2-րդ հր. - Մ. Հ Հրատարակչական կենտրոն, «Ակադեմիա», 2008 թ.

Korobkin Z.v. Երեխաների եւ երիտասարդների թմրամիջոցների թմրամոլության կանխարգելում. Դասագիրք: - M., 2004 թ.

Deviant պահվածք, ձեռնարկ / I.A. Ռուդակովա, n.yu. Falkev - Ռոստով-Ա NA DONU. Phoenix, 2005 թ.

«Ժելեզնյակովա Օ. Ինչպես խոսել դեռահասների հետ թմրանյութերի մասին // Դպրոցականների կրթություն, 2007 թ.

Նազարովա Է.Ն. Առողջ ապրելակերպը եւ դրա բաղադրիչները. Ուսումնասիրություններ: Ձեռնարկ ուսումնասիրությունների համար Ավելի բարձր: Ուսումնասիրություններ: հաստատություններ: - M., 2008 թ.

Բիչխանով Մ.Պ. Առողջ ապրելակերպի հիմունքներ եւ հիվանդությունների կանխարգելում. Դասավանդող: - Ուլան-Ուդե. Բուրյաթի պետական \u200b\u200bհամալսարանի հրատարակչություն, 2005 թ.

Chumakov B.N. Վալեոլոգիա (դասախոսությունների դասընթաց): - Մ. Ռուսաստանյան մանկավարժական ընկերություն, 2000:

Artyunina g.p. Սոցիալական բժշկության հիմունքներ. Բուհերի ձեռնարկ: - Ա ուսումուն նախագիծ, 2005 թ.

Chernotalvitov e.v. Սոցիալական բժշկություն: - M., 2000:

դիմում

Բարեւ! Մենք խնդրում ենք մասնակցել փոքր ուսումնասիրության, որի արդյունքները կօգտագործվեն գիտական \u200b\u200bշահերով: Խնդրում ենք պատասխանել, անկեղծ, լրջորեն եւ անձամբ:

Քո սեռը: __________________

Ձեր տարիքը. ______ տարիներ:

1.Որն է ձեր կարծիքը առողջ ապրելակերպ: (Գուցե մի քանի պատասխան ընտրանքներ)

ա) սպորտ խաղալ;

բ) վատ սովորությունների պակաս.

գ) Ապրեք լիարժեք հոգեւոր կյանք.

Գիտեք մարդու գործունեության մասին զանգի ազդեցության մասին:

Դուք վարվում եք առողջ ապրելակերպ:

Ինչու ոչ"?

ա) Ես չեմ ուզում բ) ազատ ժամանակ չկա

5. Դուք փորձել եք ալկոհոլային խմիչքներ:

Եթե \u200b\u200bդուք փորձել եք ալկոհոլային խմիչքներ, ինչ պայմաններում:

ա) ընկերների ընկերությունում;

բ) հետաքրքրասիրությունից.

գ) պատահականորեն:

Փորձել եք ծխել:

Եթե \u200b\u200b«այո», ինչն է ձեզ դրդել դրան:

ա) ընկերների ազդեցությունը.

բ) զգալ մեծահասակների նման.

գ) հետաքրքրասիրություն.

Դուք փորձել եք թմրանյութեր:

Ձեր դասերը անցկացնում եք զանգի ձեւավորման մեջ:

Որքան հաճախ են դասերը:

գ) երբեմն;

Ինչ ձեւով են սովորաբար պահվում կանխարգելիչ դասընթացները: (Գուցե մի քանի պատասխան ընտրանքներ)

ա) դասախոսություններ եւ խոսակցություններ.

բ) ցուցահանդեսներ.

գ) դիտում տեսանյութը.

Ձեզ համար հետաքրքիր է զանգի խթանման մեջ:

ա) հետաքրքիր

բ) ձանձրալի

Մասնակցում եք դպրոցում կանխարգելիչ դասերի կազմակերպմանը (դասարանում):

Կցանկանայիք մասնակցել դասերի անցկացմանը:

Ինչ մեթոդներ, վատ սովորությունների կանխարգելում իրականացնելու ձեւեր, կցանկանայիք ավելացնել: (Գուցե մի քանի պատասխան ընտրանքներ)

ա) «Սպորտային իրադարձություններ»

բ) «Գիտաժողով»

Ուղարկեք հարցում Այս թեմայով հենց հիմա, խորհրդատվություն ստանալու հնարավորության մասին:

Դեռահասներում առողջ ապրելակերպի ձեւավորում

Առողջությունը տրվում է անձին ծննդյան օրվանից, բայց նրան կյանքի համար պահպանելու համար անհրաժեշտ է վաղ մանկությունից եւ խորը ծերություն վերցնել, դրա ամրապնդման մասին: Եթե \u200b\u200bվաղ մանկության պայմաններում երեխայի առողջությունը հիմնականում կախված է ընտանիքի ապրելակերպից, ապա դեռահաս տարիքում, շրջակա միջավայրի ազդեցությունը մեծանում է:

Պետք է հիշել մանկուց, որ առողջ ապրելակերպը առավել գործնական եւ ամենաքիչը թանկ միջոց է, կանխելով հիվանդությունները, պահանջում է անձի աշխատանք եւ օգտակար սովորությունների համախմբում, եւ պարապ ապրելակերպը ենթադրում է վատ առողջություն:

Ֆիզիկական գործունեությունը առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկն է: Բոլոր աղջիկները երազում են ունենալ գեղեցիկ բարակ գործիչ, եւ բոլոր երիտասարդ տղամարդիկ ուժեղ եւ ուժեղ են: Այս ամենը հնարավոր է հասնել կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության հետ `բոլոր մկանների խմբերի ներգրավմամբ (քայլում, վազք, լող, հեծանվավազք, դահուկներ, լողում, թիմային խաղեր):

Մկանների վիճակի հետ, երեխայի բնականոն կեցվածքը եւ ոտքերի ձեւը, որոնք ձեւավորվում են համակարգված վարժությունների գործելակերպով եւ մշտական \u200b\u200bհսկողություն երեխաների եւ նրանց ծնողների կողմից:

Դոզան ֆիզիկական ակտիվությունը օգտակար է բոլորի համար: Նույնիսկ այն երեխաները, ովքեր ունեն մի տեսակ հակահարվածներ, չպետք է ամբողջությամբ ազատվեն ավտոմոբիլային գործունեությունից, քանի որ Հնարավոր է օգտվել բժշկական մարմնամարզության համալիրներից:

Օրվա ռեժիմին համապատասխանելը `նախապայման է երեխայի առողջ ապրելակերպի համար: Օրվա օրը աշխատանքի, հանգստի, սննդի լավ մտածված առօրյան է:

Մնացածի հիմնական տեսակետը, իհարկե, երազ է: Դպրոցական դպրոցը պետք է առնվազն 8-9 ժամ քնի բարենպաստ պայմաններում `տաք վերմակ, զով օդը, հանգիստ մթնոլորտը:

Գտեք ամեն օր 1,5 - 2,5 ժամ `ավտոմոբիլային գործունեության, ֆիզիկական աշխատանքի, սպորտային գործունեության մի մասը օրվա ռացիոնալ ռեժիմի բաղադրիչներից մեկն է:

Կարծրացումը օգտակար է ցանկացած տարիքում: Խոնարհված մարդը դիմում է ցուրտ եւ ջերմության, խոնավության: Հարդինգ գործողությունն ունի օդային լոգարաններ, ոտաբոբիկ քայլելով, այցելելով լոգանք: Ամուր կարծրացնող ազդեցությունն ունի ջրի ընթացակարգեր `անձեռոցիկներ, թռչնաբուծություն, ցնցուղ, լոգարան, ձյուն եւ ձուլվածքներ: Հարդայնությամբ, կարեւոր է հետեւել հետեւյալ սկզբունքներին. Աստիճան, համակարգված, անհատական \u200b\u200bմոտեցում, մի շարք խառնիչ էֆեկտներ:

Դեռահասների համար ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների ժամանակ հատկապես կարեւոր է հավասարակշռված եւ ռացիոնալ սնուցում: Օրվա ընթացքում մկանային մարմնի քաշի արագ աճը եւ բարձրացումը պահանջում են միասնական սնուցում: Երկար ընդմիջումներ, շտապող սնունդ, «խորտիկներ» գնաժամի վրա կան ստամոքս-աղիքային տրակտի խախտումների պատճառ:

Շատ օգտակար է կոպիտ բուռն, շիլա, ֆերմենտացված կաթնամթերք, մսով, հավի եւ ձկների, մրգերի, հում բանջարեղենի եւ կանաչիի համար ցածր յուղայնությամբ սորտեր, մսով, հավի եւ ձկների, մրգերի, հում բանջարեղենի եւ կանաչի: Անհրաժեշտ է նվազեցնել բովանդակությունը ճարպերի եւ «Արագ» ածխաջրերի սննդակարգում `շաքար, քաղցրավենիք, հրուշակեղեն, կարտոֆիլ: Անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ մարմարադին, ճահճուտներին, մեղրին, փոքր քանակությամբ շոկոլադին:

Անհրաժեշտ է հետեւել դպրոցականներին, տաք լանչեր ստանալու համար, չոր ուտելու համար չէին ուտում, չէին սիրում բուրգեր եւ չիպսեր: Օրվա ընթացքում մոտ 2 լիտր հեղուկ խմել, ցանկալի է մաքուր ջուր:

Առողջապահության խթանման համար մեծ նշանակություն ունեն ընտանիքում լավ հոգեբանական կլիման, մեծահասակների, ծնողների եւ ընկերների հետ պատանիների լավ փոխըմբռնումը, որն օգնում է երիտասարդներին `կյանքի ամենափոքր պահերը հաղթահարելու համար:

Մաշկի մաքրության պահպանումը, եղունգների խնամքը նույնպես առողջ ապրելակերպի տարրեր են: Կարեւոր է երեխային սովորեցնել լվանալ ձեր ձեռքերը ուտելուց առաջ, զուգարան այցելելուց հետո, այգում աշխատելը, շրջում է փողոցով: Հատկապես կարեւոր է հոգ տանել իրենց պատանիների մասին: Երկար ժամանակաշրջանում նրանք նկատում են, որ սկսեցին ավելի շատ քրտնել, զգաց ոտքերի եւ բազկաթոռների ուժեղ հոտ: Նրանցից, ովքեր անտեսում են անձնական հիգիենայի տհաճ հոտը հեռավորության վրա: Հոգին ստանալուց հետո անհրաժեշտ է ներքնազգեստ փոխել: Ոտքերը ամեն օր լվանում են գիշերը:

Պատանեկության շրջանում կարեւոր է նաեւ մազերի խնամքը: Առողջ, փայլուն եւ հնազանդ մազերը կարող են դառնալ իսկական ձեւավորում, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հոգ տանել նրանց մասին:

Բերանի խոռոչի համար կանոնավոր խնամքը կօգնի պահել ձեր ատամները, նախազգուշացրեք ներքին օրգանների շատ հիվանդություններ: Որպեսզի ատամները առողջ պահեն հասուն տարիքին, ձեզ հարկավոր է ատամների խնամք եւ ատամնաբույժ այցելել տարեկան 1-2 անգամ: Մի շարք սպիտակ եւ առողջ ատամներ շողշողում են տղամարդուն: Անհնար է բուժել ատամների մաքրման մաքրումը: Անհրաժեշտ է օգտագործել անհատական \u200b\u200bատամի խոզանակ, որը 3-4 ամսում պետք է փոխվի 1 անգամ: Յուրաքանչյուր կերակուրից հետո զանգահարեց բերանը: Տհաճ հոտից հետո անհրաժեշտ է դիմել բժշկի դիմելու համար:

Հիգիենայի սպիտակեղենը եւ հագուստը շատ կարեւոր են: Անկալի է, որ հագուստը անվճար լինի, եւ դրա տակ պահպանվում է օդային շերտը: Անհատական \u200b\u200bհիգիենայի կարեւոր վայրը զբաղեցնում է ներքնազգեստի եւ հագուստի մաքրության, գուլպաների կամ զուգագուլպաների ամենօրյա փոփոխությունը, հատկապես բարձր քրտնարտադրությամբ: Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ առաջարկվում է ունենալ առանձին մահճակալ, առանձին սրբիչներ, շաբաթական 1 անգամ փոխել սպիտակեղենը: Գիշերվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում կրել գիշերային վերնաշապիկ կամ պիժամա:

Առաջին պլանում, առողջ ապրելակերպի ձեւավորման մեջ, կա երեխայի հանդեպ սերը եւ կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք: Որքան ավելի շատ ծնողներ եւ շրջակա երեխան սիրում են երեխային, ներդաշնակ եւ երջանիկ կաճի: Պարզապես մի մոռացեք, որ սերը թույլ չի տալիս, բայց հարգում, հարգում, առողջ քննադատություն: Սիրո եւ բարեկամության մթնոլորտում ավելի հեշտ է առողջ մարդու բարձրացնելը:

Դասի վերապատրաստում «Առողջություն առողջություն» 7-9 դասարաններում ուսանողների համար

Տիտովա Վիկտորիա Վիկտորովնա, Զապորիզժիայի միջնակարգ դպրոցի Սոցիալական ուսուցիչ I-III քայլեր Զապորուժի շրջանի Զապորիսցիա քաղաքային խորհրդի թիվ 12 քայլեր

Նյութի նկարագրությունը. Ես ձեզ առաջարկում եմ վերապատրաստման դաս «Առողջ լինելու ժամանակը»: Այս նյութը օգտակար կլինի դասի ղեկավարներին, սոցիալական դաստիարակներին, առարկայական ուսուցիչներին: Դասընթացի դասը ուղղված է առողջության եւ առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ դեռահասների գիտելիքների ընդլայնմանը. Յուրաքանչյուր ուսանողի եւ հասարակության համար առողջության կարեւորության ցուցադրումը. Սեփական առողջության նկատմամբ արժեքային վերաբերմունքի ձեւավորում. Դեռահասների պատասխանատու վարքի մշակում:

Առարկա: Առողջ լինելու ժամանակը:

Նպատակներ. ընդլայնել դեռահասների իմացությունը առողջության եւ առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ. Show ույց տվեք առողջության կարեւորությունը յուրաքանչյուր ուսանողի եւ հասարակության համար, որպես ամբողջություն. Նպաստել իրենց առողջության նկատմամբ արժեքային վերաբերմունքի ձեւավորմանը. Զարգացնել դեռահասների պատասխանատու պահվածքը:

Սարքավորումներ. Երկու գույների կրծքանշաններ; գնդակը; Պաստառներ «Աշխատանքի կանոններ», «Սպասող գետ», «Էքսպրես առողջություն», «վնասակար սովորությունների պատ»; Կպչուն պիտակներ. Նավերի, աղյուսների տեսքով; A-4 թերթեր, ջեռոցներ, ցուցիչներ, գունավոր մատիտներ (յուրաքանչյուր խմբի համար):

Թիրախային լսարանը. (Դասընթացի մասնակիցներ). Ուսանողներ 7-9 դասընթացներ:

Վերապատրաստում

Դասընթացի մեկնարկից առաջ մասնակիցներին առաջարկվում է ընտրել Badi- ի գույները, որոնք ձեզ դուր են գալիս եւ տեղի են ունենում համապատասխան աղյուսակում: Այսպիսով, ձեւավորվում են երկու աշխատանքային խմբեր, կանաչ եւ դեղին սեղանների համար:

Ընդուն Բացում

Ուրախ եմ ողջունել ձեզ վերապատրաստման դասարանում, որը թույլ կտա մեզ ընդլայնել առողջության եւ առողջ ապրելակերպի գիտելիքները «Առողջություն առողջություն»:
Հայտնի չէ, թե ով, երբ, բայց ինչ-որ մեկը ասաց մեզ փոխանցված խոսքերը եւ, որոնք մենք փոխանցում ենք մեր սերունդներին. «Ամեն օր փորձեք որեւէ դրական սկիզբ գտնել Կամ ինչ-որ առումով ձեր առաջընթացը կախված է եւ, հնարավոր է, ձախողումներից »:

Զորավարժություններ «Երեք բառ ձեր մասին»
Ընկերական հարաբերություններին մեղմելու համար ես առաջարկում եմ սկսել ժամադրություններով: Բոլորս իրավունք ունենք անվանման իրավունք, ուստի եկեք ասենք, թե ինչպես ենք ուզում այսօր կանչել, ինչպես նաեւ բնութագրվում են երեք բառով: Խոսքի անվանումը չի դիտարկվում:

Առաջարկվում է տեղեկատվություն փոխանցել առաջին (մարզիչ) շրջանակից մինչեւ վերջին մասնակցի: Այնուհետեւ մասնակիցները գրում են այս անունը իրենց կրծքանշանների վրա, պաշտոնյայի կողքին: Երբ վերջին մասնակիցը անվանեց իր անունը, խմբերը մեկ այլ առաջադրանք են տալիս:

Զորավարժություններ «W անկություն այսօրվա զբաղմունքի համար»
Մաղթում եմ, որ դուք սկսեք մարզվել լավ տրամադրությամբ եւ հաճույք ստանալ նրանից եւ լավ արդյունքներ: Եկեք սկսենք մեր աշխատանքը միմյանց հայտարարության հետ `այսօրվա զբաղմունքի համար: The անկությունը պետք է լինի կարճ: Դուք գնդակը նետում եք նրանց, ովքեր դիմում են ցանկությանը եւ միեւնույն ժամանակ ասում են դա: Նա, ով գնդակը նետեց, իր հերթին նետում է նրան հետեւյալը, արտահայտելով իր ցանկությունները այսօրվա զբաղմունքի համար: Մենք ուշադիր հետեւելու ենք գնդակը, որպեսզի լինենք ընդհանրապես, եւ մենք կփորձենք որեւէ մեկին կարոտել:

Զորավարժություններ «Գետի սպասումներ»
Գնալով այսօրվա զբաղմունքի, բոլորը հարց են տվել. «Ինչ եմ սպասում մարզվելուց»: Rec անաչեք, խնդրում ենք, նավերի վրա, ակնկալիքներ մեր միջոցառմանը: Դիտեք նրանց, խնդրում եմ

Մասնակիցները բարձրաձայնում են իրենց ակնկալիքները եւ դրանք տեղադրում են «Գետի սպասումների» պաստառի վրա, կցելով Հույսի բանկերին

Զորավարժություններ «Խմբերում աշխատանքի կանոններ վերցնելը»
Նախքան հետագա աշխատանքի անցնելը, ես առաջարկում եմ ընդունել որոշակի կանոններ, որոնց համար մենք կաշխատենք մեր հանդիպման ընթացքում.
1. Հանդիպում `հավատարիմ մնալու վրա:
2. Հանդիպումներ «Այստեղ» եւ «Հիմա» սկզբունքով (խոսեք հիմա անհանգստացածի մասին):
3. «I- հայտարարություններ» (կարծում եմ, կարծում եմ):
4. Կապի երկարացում (անկեղծորեն խոսելու ցանկություն չկա, ավելի լավ է ասել):
5. Ակտիվ մասնակցություն տեղի ունեցածին (ակտիվորեն լսում ենք, մենք նայում ենք, ասում ենք. Մենք չենք փակվում, մենք բոլորն էլ խմբում ուշադիր ենք):
6. Տարբերություն միմյանց նկատմամբ (հարգանք, մարտավարություն, համբերություն, կարեկցանք, հասարակություն, հավասարություն, քաղաքավարություն, հետախուզություն):
7. Աշխատեք «ից» եւ «ից»:
Համաձայն եք նման կանոնների հետ: Ես առաջարկում եմ դրանք ընդհանրապես վերցնել:

Іі ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՄԱՍԸ

Զորավարժություններ «Ասոցիացիա»
Ինչ է առողջությունը: Ձեզանից յուրաքանչյուրը առողջության հիշատակման ժամանակ առաջանում է իրենց ասոցիացիաները: Ես առաջարկում եմ յուրաքանչյուր թիմ գրել երեք ասոցիացիաների պիտակների վրա:
Եվ այսպես, առողջությունը ձեզ համար ...

Մասնակիցների ցուցակներ Կպչուն պիտակների վրա ձայնագրված բառեր-ասոցիացիաներ

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կանոնադրության համաձայն, «ամբողջական ֆիզիկական, հոգեկան, հոգեկան եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակը» հասկացվում է «Հատկության ամբողջական եւ ոչ միայն ֆիզիկական թերությունների բացակայությունը»: Ես առաջարկում եմ դիտել «Առողջություն եւ նրա տեսակետները» տեսանյութը:

Մասնակիցները զննում եւ քննարկում են «Առողջություն եւ դրա տեսակետներ» տեսանյութը

Այսպիսով, տղաները, մենք վերանայեցինք առողջության երեք հիմնական ասպեկտները, որոնք կազմում են առողջ ապրելակերպի հիմքը:

ԶԱՐԳԱՈՒՄ «Էքսպրես առողջություն»
Այնպես որ, առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգեկան եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակ է: Դուք իմացաք, թե ինչ ֆիզիկական առողջություն, հոգեկան առողջություն, սոցիալական առողջություն:
Դուք ունեք մեկ տերեւներ ասոցիացիաներով: Կցեք դրանք, խնդրում եմ, մեքենայի, ինչ առողջություն, ձեր կարծիքով, նշում է այս բառը:

Մասնակիցները թողնում են տերեւները `ասոցիացիաներով պաստառին` լոկոմոտիվի պատկերով երեք մեքենայով. 1 մեքենա - սոցիալական առողջություն, 2 վագոն - ֆիզիկական առողջություն

Զորավարժություններ «Առողջ եւ անառողջ մարդու մոդել»
Ինչ է առողջ մարդը, որը տարբերվում է անառողջից: (Մասնակիցների պատասխանները) Ընտրեք բառեր առողջ մարդու բնութագրերի համար. Գեղեցիկ, հմուտ, ստատիկ, ուժեղ, կարի, գունատ, բարակ, անշնորհք, ուժեղ, կոպիտ, հաստ, պարկ: Եկեք փորձենք պատկերել առողջ մարդուն եւ ոչ առողջ եւ բացատրել, թե ինչու է այս մարդը պատկերել այս կերպ:

Խմբերում մասնակիցները ստեղծում են առողջ եւ անառողջ մարդու մոդելներ

Ինչ եք կարծում, ինչպիսի մարդ, առողջ կամ անառողջ, հարմարավետ է զգում: Ինչից է կախված: (Մասնակիցների պատասխանները) Առողջ ապրելակերպը առաջնորդող անձը շատ ավելի լավ է զգում:

Զորավարժություններ «երիցուկ առողջ ապրելակերպ»
Ինչ է առողջ ապրելակերպը: (Մասնակիցների պատասխանները)
Առողջ ապրելակերպը գիտակցված, ակտիվ վերաբերմունք է սեփական առողջության, բացասական գործոնների որոշակի դրական կամ չեզոքացման կուտակում, արտաքին եւ ներքին: Ես առաջարկում եմ երիցուկ աճեցնել, որոնց ծաղկաթերթերը կլինեն առողջ ապրելակերպի բաղադրիչներ:

Զորավարժություններ «Վատ սովորությունների պատը»
Ինչն է խանգարում մեզ առողջ ապրելակերպ առաջ տանելից: (Մասնակիցների պատասխանները) Անձի յուրաքանչյուր քայլում վտանգներ են սպասում. Ծխելը, ալկոհոլիզմը, թմրամոլությունը, որոնք անմեղ զվարճանքի արդյունքում կարող են վերածվել սովորության: Ինչ է սովորությունը: (Մասնակիցների պատասխանները)
Սովորությունը վարք է, գործողության պատկեր, որը դարձել է սովորական, մշտական: Եկեք մտածենք, թե ինչ վատ սովորություններ կարող են խաթարել մարդու առողջությունը: Դուք ունեք կպչուն պիտակներ, գրեք այս սովորությունները դրանց վրա:

Մասնակիցները վատ սովորություններ են գրում աղյուսի կպչուն պիտակների վրա եւ դրանք տեղադրում են առողջ եւ անառողջ մարդու մոդելների միջեւ տեղակայված վատ սովորությունների պատին

Անձի ճանապարհին կա պատը վատ սովորություններից, եւ միայն դա կախված է դրանից, նա շրջանցելու է այն, թե ոչ: Եւ հետագայում նրա առողջության վիճակը: Ի վերջո, ըստ մարդու առողջության գիտնականների, շատ գործոններ են ազդում. Ժառանգական (20%), Առողջապահության պայման (10%), միջավայր (20%):

Ііі: Վերջնական փուլը

Զորավարժություն «Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում»
Մի գյուղում երկու խելացի մարդիկ ապրում էին, մեկը բարի եւ արդար էր, եւ հարգում էր նրան, որ նա կանգնած էր հակամարտությունների խորհրդի եւ լուծման, մարդկանց, չնայած իր մտքին, չէր գնացել նրան օգնության համար: Չար երեցը որոշեց բոլորին ապացուցել այս կերպ լավ իմաստունությունը. Նա բռնել է թիթեռը, հավաքվել է բնակիչներին, որը կոչվում էր Սեյջը: Լավ ծերունին պատասխանեց. Թիթեռ: «Ապրելով նրան կամ մեռած»: - Հաջորդ հարցն առաջացավ: Եվ երեցը պատասխանեց. «Հիմա ամեն ինչ կախված է ձեզանից. Դուք ուզում եք բացել ափը, եւ նա կթռչի, բայց նա կցանկանա ուտել: Բոլորը ձեր ձեռքերում »:
Բարումներն են. Ձեր կյանքը եւ ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում: Ուսուցիչները, բժիշկները, ծնողները կարող են ազդել, օգնել տեղեկատվության, բայց ձեզ ընդունելու որոշումը: Եվ ես հույս ունեմ, որ դա ճիշտ կլինի: Պարզապես ուզում եք, որ հասկանաք, թե որքան հիանալի է ազատ եւ առողջ լինելը: Բոլորը պատասխանատու են իր համար, հիշելով, որ նրա առողջությունն ու մարմինը միայնակ չեն լինի, իսկ մյուսը: Դուք արդեն այդ տարիքում եք, երբ ի վիճակի եք մտածել այն մասին, թե ինչպես այսօր ապրել, վաղը տեսնելու հնարավորություն ունենալու համար:
Վերցրեք թիթեռները ձեր ձեռքերում. Սա ձեր առողջությունն է: Արցունքեք թեւը թիթեռի մեջ: Ներողություն. Եվ սա մեր առողջությունն է:
Ով է թեւավորեց թեւը. Տեսնում եք, որ եթե դա սոսնձեք դրանով, ճեղքը կմնա այնքան եւ ձեր առողջությունը, եթե այն չի տարածվի դրա վրա, ապա դա չի կիրառվի: Առողջություն, ոչ էլ վերադարձեք ոչ մի փող:

Զորավարժություններ «Գետի սպասումներ»
Մենք հիանալի մարզում անցկացրեցինք առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ: Ես առաջարկում եմ վերադառնալ «Գետի սպասումներ»: Ասա ինձ, խնդրում եմ, արդարացվեց ձեր սպասելիքները: (Մասնակիցների պատասխանները)

Մասնակիցները կիսում են իրենց մտքերը, եթե նրանց սպասումները արդարացված լինեին, նրանք նավակները տեղափոխում են գալիք հույսերի ափը

Հուսով եմ, որ այսօրվա զբաղմունքը օգտակար էր ձեզ համար, դուք կարողացաք ինչ-որ բան սովորել նրանից եւ ճիշտ ընտրություն կատարել ձեր համար, ընտրությունը առողջ ապրելակերպի օգտին: Շնորհակալություն ակտիվ աշխատանքի համար:

Chalova Oksana Yurevna

Առողջ ապրելակերպի դերը դեռահասների զարգացման, դաստիարակության եւ կրթության ոլորտում

Բովանդակություն

I. Ներածություն

1.1 Առողջ ապրելակերպ, որպես սոցիալ-մանկավարժական երեւույթ

1.2 Comerates եւ մարդու վրա ազդող բնապահպանական հիմնական գործոնները

1.3 Հանգստի եւ շարժիչային գործունեություն. Նրանց մարմինը զարգացնելու առավելությունները եւ անհրաժեշտությունը

1.4 Ֆիզիկական գործունեության ազդեցությունը մտավոր գործընթացների վրա

1.5 Լավ առողջության եւ կրթության համար ռացիոնալ սնուցման կարեւորությունըՀաջողություն

II. Եզրակացություն

III. Օգտագործված ծրագրաշարի ցուցակ

«Կյանքի երկարացման արվեստը այն ջարդելու արվեստն է»

Ներածություն

Այսօր ուսանողների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձեւավորման խնդիրը ավելին է, քան երբեւէ: Ավելի ու ավելի է, ծնողներն ու ուսուցիչները դրսեւորում են հուսահատություն, ցավ, անհանգստություն երեխաների առողջության կայուն վատթարացման համար: Հետազոտության համաձայն, դպրոցականների մոտ 90% -ը առողջական շեղումներ ունի: Երեխաները իրենց համար հիվանդներ են գտնում ծննդյան պահից: Երեխաների ընթացքում քրոնիկ հիվանդությունների 80% -ը զարգանում է վաղ տարիքում, ուսանողների 70% -ը տառապում է հիպեդիվներից: Անցած 20 տարիների ընթացքում ուսանողների մկանային-կմախքային համակարգի դեպքերը աճել են 27 անգամ: Շատերն ունեն ֆիզիկական զարգացման անազատություն. Մարմնի քաշի պակաս, մկանների ուժեղության անկում: Առողջ երեխաների վերապատրաստման ժամկետը 1-9-րդ դասարաններով նվազում է 4 անգամ տառապանքը, որը տառապում է Myopia- ից, 3% -ից մինչեւ 30%: 10 տարում երեխաների եւ դեռահասների շրջանում հոգեկան հիվանդությունների տարածվածությունը մեծանում է 10-15% -ով: Հոգեկան պաթոլոգիայի կառուցվածքում գերակշռում է մտավոր հետամնացությունը (59,5%): Մարզի ուսումնական հաստատություններում ուսումնասիրում են 6000 երեխա `մտավոր զարգացման հետաձգմամբ: Ալկոհոլիզմով տառապող երեխաների թիվը, թմրամոլներ, կտրուկ աճել է: Դպրոցականների աճի աճի աճը, երիտասարդությունը. Ծխելը, ալկոհոլը եւ թմրանյութերի օգտագործումը վկայում են առողջապահական մշակույթի ցածր մակարդակի, հիգիենիկ գիտելիքների եւ հիգիենիկ կրթության մեթոդների անարդյունավետության մասին:

Ներկայումս երկրում կան կտրուկ փոփոխություններ տնտեսական, քաղաքական եւ սոցիալական կյանքում: Այս փոփոխությունները հանգեցրեցին նոր սոցիալական խնդիրների առաջացմանը, որոնք առաջին հերթին ազդել են երեխաների, դեռահասների եւ երիտասարդների կրթության, զարգացման, սոցիալական ձեւավորման վրա: Ժամանակակից մարդու հիվանդությունների ճնշող մասը հիմնականում պայմանավորված է նրա ապրելակերպի եւ ամենօրյա պահվածքի վրա: Հետեւաբար, Zhoz- ը ծառայում է որպես հիմնական հիմք հիվանդությունների կանխարգելման համար: Դեռահասների առողջ ապրելակերպը միայն կարեւոր չէ, բայց կենսական նշանակություն ունի, եթե երիտասարդը եւ նրա ծնողները ցանկանում են, որ նա հաջողության հասնի, առողջ եւ նպատակային էր:

Առողջ ապրելակերպի արդիականությունը առաջանում է երիտասարդ սերնդի մարմնի վրա բեռների բնույթը մեծացնելու եւ փոխելու միջոցով `հանրային կյանքի բարդության բարձրացում, տեխնածին, շրջակա միջավայրի, հոգեբանական, քաղաքական եւ ռազմական ռիսկերի աճ բացասական տեղաշարժեր առողջության վիճակում: Բնապահպանական եւ սոցիալական աղետներ, կյանքի անկայունություն, սովորական առաջնորդների ոչնչացում եւ բարոյական հենանիշներ. Այս ամենը իսկական ճգնաժամ է ստեղծում մարդկության համար: Այն հատկապես ավերված է երեխաների եւ երիտասարդների համար, որոնք դրսեւորվում են երիտասարդների շրջանում դաժանության եւ հանցագործության տարածված աճի մեջ:

Երեխաների առողջության վատթարացման եւ երիտասարդ ուսանողի երկարաժամկետ միտումը ենթադրում է առողջության հետագա անկում բոլոր տարիքային խմբերում եւ հետագայում ազդում է աշխատուժի որակի վրա, սերունդների վերարտադրումը: Արդեն դպրոցական տարիքում, սոցիալական իրավիճակի ազդեցության տակ, որն այժմ մեր երկրում էր, շատ երեխաներ ընկան «փողոցային գաղափարախոսության» ազդեցության տակ տխրահռչակ նշանաբանով «ավելի վատը»: Սովորականը դարձավ կոպիտ վերաբերմունք դեպի երեցներ: Ընդհանրապես, այսօր նրանց հարաբերությունների մեջ, ինչպես մեծահասակների, կոպիտության, դաժանության, խաբեության, ագահության եւ կեղծավորության հարաբերությունների մեջ:

Դպրոցականում առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը պահանջում է նույնականացնել առողջության առանձնահատկությունները այս տարիքում, մանկավարժական ազդեցության առանձնահատկությունները եւ դասերին ֆիզիկական դաստիարակության եւ դրանում ֆիզիկական դաստիարակության կազմակերպման լավ մտածված համակարգը մեծ Ուսումնական հաստատություններում կրթական գործընթացի ուղղությունը էական ազդեցություն է ունենում կրթական առողջության մշակույթի ձեւավորման վրա: Եթե \u200b\u200bմարդը գիտի, թե ինչպես պահել առողջությունը, դա չի նշանակում, որ նա դա անելու է: Վերապատրաստման, գործնական վերականգնման հմտությունների հետ մեկտեղ, արժեքային համակարգի ընտրության հարցում օգնության խնդիրը, առողջության մոտիվացիայի ձեւավորումը դառնում է հրատապ: Այս ուղղությամբ հաջողությունը կարելի է հասնել ուսուցման ակտիվ մեթոդների օգտագործմամբ, ուսանողների հետ աշխատանքներ հաղորդող հաղորդակցական դասընթացներ: Ուսուցիչը, ինչպես բժշկական աշխատողը, պետք է հավատարիմ մնա պատվիրանին «մի վնասիր»: Մանկավարժական առողջապահական մշակույթը թույլ կտա ոչ միայն աջակցել նրանց առողջության մակարդակը, այլեւ առողջ սերունդ դաստիարակել:

Առողջապահական մշակույթի ձեւավորումը այն ուղղությունն է, որը նախեւառաջ պետք է իրականացվի ուսումնական հաստատություններում: Ի վերջո, նույնիսկ առավել իրավասու ուսուցիչը, ով չունի առողջապահական մշակույթ, կարող է վնասել երեխաների առողջությանը: Առողջ ապրելակերպի արժեքները կրող ուսուցիչը կարող է առողջ ուսանող դառնալ: Նախեւառաջ ուսուցիչները պետք է հստակ պատկերացում ունենան տարբեր տարիքային ժամանակաշրջանների երեխաների եւ դեռահասների հիգիենիկ որոշիչ հիման վրա: Օգտագործելով իրենց մանկավարժական պրակտիկայում, երեխաների բնավորության բնածին հատկությունների գիտելիքները: Այս հիմքի վրա ուսուցիչը կկարողանա ձեւավորել առողջ ապրելակերպի պահվածքը:

Այսպիսով, որն է առողջ ապրելակերպը: Այսօր բոլորը գիտեն, որ սա պահպանման եւ առողջության խթանման հուսալի միջոց է: Առողջ ապրելակերպը հոգեւոր արժեքների համադրությունն է եւ առողջության փաստացի պահպանման փաստացի ձեւերը:

Այն ներառում է մի շարք բազմազան հասարակական եւ տնային տնտեսություն.

2. կարծրացում:

3. Ռացիոնալ ուժ:

4. Անձնական հիգիենա:

5. Օրվա ռեժիմին պատշաճ համապատասխանություն:

6. Աշխատանքի, հանգստի եւ քնի համապատասխանությունը:

7. Վատ սովորությունների պակաս:

8. Առողջ հոգեբանական կլիմա:

9. Բնապահպանական եւ հոգեբանական մշակույթ:

10. Ուշադիր վերաբերմունք ձեր առողջության նկատմամբ:

Մենք բնակվելու ենք միայն մի քանի կարեւոր ասպեկտների վրա, որոնք այս կամ այն \u200b\u200bկերպ անհանգստացնում են յուրաքանչյուր ծնող:

Առողջ ապրելակերպի կարեւոր կանոնը ոչինչ չէ մարմնի բնական թարմացմանը խանգարելու համար, եւ կենսակերպը պետք է նպաստի դրա աճին եւ զարգացմանը: Առողջ եւ ակտիվ մարդ աճեցնելու համար, առաջին հերթին, դուք պետք է դաստիարակեք ձեր օրը ճիշտ կազմակերպելու ունակությունը: Պատշաճ է կազմակերպել ձեր օրը. Դա նշանակում է հետեւել ռեժիմին: Օրվա ճիշտ օրը այնպիսի կյանքի այնպիսի առօրյան է, որը պաշտպանում է գերբեռնվածությունից, ապահովում է լավ կատարում, ամրացնում է առողջությունը եւ միեւնույն ժամանակ թույլ է տալիս լավ հանգստանալ: Այս ժամանակահատվածում երիտասարդ տղամարդիկ եւ աղջիկները լուծվում են այն խնդիրները, որոնք կապված են ուսումնասիրության հետ, ապագա մասնագիտության, ինչպես նաեւ հասուն օրգանիզմի ձեւավորումը պահանջում է անձի դինամիզմ եւ ինտենսիվություն: Հանգիստը պետք է ուղարկվի ծախսված ուժերի համալրմանը, ինչպես նաեւ առկա ունակությունները ճանաչելու եւ զարգացնելու համար:

Ֆիզիկական կուլտուրա - Առհասարակ առողջ ապրելակերպի շարժման պարտադիր տարրը կյանքի ամենակարեւոր նշաններից մեկն է: Դեռահասների համար ֆիզիկական ակտիվության առկայությունը նշանակում է առողջության բարելավում եւ, բնականաբար, առողջապահական խթանում: Տխուր պահը ֆիզիկական դաստիարակությամբ նպատակային զբաղված բնակչության մեծ տոկոս չէ: Արդյունքում, հիպոդիականը (շարժման պակաս) հանդիսանում է սրտանոթային, շնչառական համակարգի, մկանային համակարգի, մկանային համակարգի այլ օրգանների մի շարք հիվանդությունների պատճառ: Հետաքրքիր ուսումնասիրությունները վարում էին գիտնականները, որոնք ցույց տվեցին, որ ֆիզիկական ակտիվության պակասով մտավոր գործունեությունը կտրուկ նվազում է: Արդեն փորձի հաջորդ օրը աշխատանքի արդյունավետությունը հասնում է ընդամենը 50% -ի, նյարդային լարման կտրուկ ուժեղացված է, աճում է դյուրագրգիռությունը, մեծանում է առաջադրանքի կատարման ժամանակը: Ընդհանրապես, արդյունքը առավել ծիածան չէ: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է առնվազն փոքր, բայց կանոնավոր լիցքավորում:

Ֆիզիկական գործունեության կարեւորությունը պարզվում է, որ չափազանց կարեւոր է մեր մտավոր գործունեության համար: Դա տեղի է ունենում, քանի որ մեր ուղեղը կօգտագործի մտավոր գործունեության գործընթացում նյարդային բջիջների միայն 10% -ը: Բոլոր մյուսները կարգավորում են մեր մարմնի աշխատանքը:

Հոգեկան գործունեության համար չափազանց կարեւոր է, որ զարկերակային ազդանշանները բխեն ծայրամասից: Եթե \u200b\u200bուղեղը դադարում է ստանալ այդպիսի խթանում, ապա նրա գործունեությունն աստիճանաբար մարվում է, եւ մարդը ցանկանում է քնել: Բոլոր նշված, եզրակացության, որ մկանների լարվածությունը հոգեկան գործունեության անհրաժեշտ պայմաններից է:

Մեզանից յուրաքանչյուրը, ով ծանր աշխատանքային օրվանից հետո հանդիպեց հոգնածության հետ, այժմ կարող է գիտակցել, որ այս հոգնածությունը ուղեղային ծառի կեղեւի հոգնածության հետեւանք է, արյան մեջ թթվածնի եւ գլյուկոզի քանակի նվազում, ինչպես նաեւ կուտակում Մետաբոլիկ փոխանակման արտադրանք: Հարկ է հասկանալ, թե ինչպես նկարահանել այս բացասական հետեւանքները `երիտասարդների առողջ ապրելակերպը լիարժեք ղեկավարելու համար: Այսպիսով, նման խնդիր լուծելու մի քանի եղանակ կա: Նախ, դուք կարող եք պասիվորեն, երկրորդ հերթին օգտագործել դեղորայքի գործիքներ, ուղեղի բջիջները բարձրացնելու համար: Առաջին տարբերակը առանձնապես արդյունավետ չէ, իսկ երկրորդը հանգեցնում է նյարդային ուժասպառության: Կա եւս մեկ երրորդ ձեւ, որը նույնպես անվտանգ է: Դրա համար անհրաժեշտ է մկանների եւ մարմնի ցանկացած ֆիզիկական լարվածություն: Sporting անկացած մարզական գործունեություն հարմար է. Վազում, լող, յոգա, մարմնամարզություն եւ այլն: Ուժեղացնում է էֆեկտը կօգնի կարծրացած, ինչը խթանում է մարմնի պաշտպանիչ հատկությունները, բարելավում է տեղական անձեռնմխելիությունը:

Դեռահասների համար ճիշտ դիետան կարեւոր է շատ տեսակետներից: Կյանքի այս ժամանակահատվածում ակտիվորեն դրված են մի շարք հիվանդություններ, որոնք կապված են սննդի ձախողումների հետ: Եվ ահա, այնպես, միայն, միայն ստամոքսի հիվանդություններ, աղիքներ, բայց նաեւ նյարդայնացնող, էնդոկրին եւ այլ համակարգեր, քանի որ վնասակար նյութեր են խանգարում: Աճող մարմինը արագորեն հարմարվում է գերբեռնվածության եւ թերությունների համար, այն կարող է ստեղծել պատրանք, որ ամեն ինչ լավ է: Այստեղ ընկած է ավելորդ կամ անբավարար քաշի տեսքի ֆոնին: Դպրոցականների շրջանում անկանոն սնուցում է ուսուցման գործընթացի մեծ ծանրաբեռնվածության պատճառով, ժամանակի պակաս: Խնդիրն ավելի է սրվում այն \u200b\u200bփաստով, որ հետքի տարրերի անբավարար մակարդակ կա: Պատշաճ սնունդը լիարժեք մտավոր եւ ֆիզիկական գործունեության, առողջության, առողջության, կյանքի տեւողության հիմքն է: Պատանիների ընտրացանկի պատշաճ սնուցում ներառում է մոտ 50 բազմազան բաղադրիչ: Մարդուն պետք է բոլոր սննդանյութերը, եւ անհրաժեշտ է, որ նրանք որոշակի համամասնություններ մտան: Դրանք որոշվում են հաշվի առնելով մարդու, դրա տարիքային եւ այլ գործոնների սեռը:

Դեռահասի համար կրթական գործընթացը մեծապես կապված է սթրեսի հետ: Ժամանակի նման ժամանակահատվածներում անհրաժեշտ է հիշել, որ մարմինը, քանի որ երբեւէ կարիք ունի սպիտակուցներ, B խմբի վիտամիններ, պոչաթթուն թթու, վիտամիններ, քանի որ այս տարրերից յուրաքանչյուրը մասնակցում է հիթից եւ վերերիկամային հորմոնների զարգացմանը: Թվում է, թե այս հորմոնները, բայց մեր մարմնի սթրեսը դիմակայելու ունակությունը մեծապես կախված է նրանցից:

Դեռահասների առողջ ապրելակերպը պարզապես բառեր չէ: Նա օգնում է մարդուն ոչ միայն լիարժեք զգալ, այլեւ կյանքի դիրքի մի տեսակ ընտրություն է: Տղաներն ու աղջիկները, գրեթե մեծահասակ մարդիկ, որոշում են իրենց համար, որ լավ կա, բայց ինչ են ուզում խուսափել: Եթե \u200b\u200bծնողները կարծում են, որ նրանք կարող են վերահսկել իրենց երեխաների յուրաքանչյուր քայլը, դրանք խորապես սխալվում են: Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է, որ խոշորացման սկզբունքներն ինքնուրույն տեղանունների ընտրությունն էին, ապա այդ կանոնները գալիս են, օգտագործվում եւ օգուտ:

Օգտագործված աղբյուրների ցուցակ

1. Manovsky O.F. «Առողջություն առանց թմրամիջոցների» (Սովետական \u200b\u200bմարզաձեւեր, 2010):

2. Կոզլով Վ.Ի. «Հոգ տանել Սմալոդի առողջության մասին»: - Մ. Ֆիզիկական դաստիարակություն եւ սպորտ, 2010:

3. Դպրոցական տեխնոլոգիաներ // Դպրոցի տեխնոլոգի գիտական \u200b\u200b- գործնական ամսագիր, 2014. P240

4. Soprans N.E. «Երեխաների փրկարար կրթության առողջության համար դրդապատճառային հիմքեր // Դպրոցականների կրթություն (2013-9.-Պ .44):

5. Առողջ ապրելակերպի արժեքների ձեւավորում դպրոցական տարիքի երեխաների մեջ. Հոդվածների հավաքածու: - Սմոլենկ. Գուդսպոս «Soi Uu», 2010.-Գ .164

6. Ֆիզիկական կուլտուրա // Մեթոդական ամսագիր 2012-№2-P.64

Կուրաշեւ Յուրի:

Ես որոշեցի ուսումնասիրել նման թեման, որպես «առողջ ապրելակերպ», համապատասխանությունն ու նշանակությունը, որն այսօր իմ կարծիքով ակնհայտ է:

Ներբեռնումը

Նախադիտում.

Նիժնի Նովգորոդ քաղաքի կառավարում

Կրթության վարչություն

Քաղաքային բյուջեի կրթական հաստատություն
Մոսկովսկու շրջանի կրթության կենտրոն

603079, Մոսկվայի խճուղի, 161, տ. (Ֆաքս) 279-03-11

Ուսանողների գիտական \u200b\u200bընկերություն

Առողջ ապրելակերպի խնդիրը դեռահասների մեջ

Կատարված. Կուրաշեւ Յուրի,

Ուսանող 8 «Բ» դաս

Գիտական \u200b\u200bխորհրդատու.

Կենսաբանության ուսուցիչ

Սուդոլ Էլենա Վլադիմիրովնա

Նիժնի Նովգորոդ

2013 թվական

Գիտական \u200b\u200bսպայի վերանայում

Հետազոտական \u200b\u200bաշխատանքների վերաբերյալ

Ուսանող 8 «Բ» դաս Քուրաշեւա Յուրի

«Առողջ ապրելակերպի խնդիրը դեռահասների խնդիրը» թեման

Նշված թեման համապատասխանում է աշխատանքի բովանդակությանը: Այն տեղին է, քանի որ ներկայումս ոչ ոք չի վիճարկում, որ յուրաքանչյուր մարդու հիմնական խնդիրն է պատրաստել նրան անկախ կյանքի, հաջողակ մարդուն ձեւավորել, պատրաստ լինել ամբողջովին ապրելու, աշխատելու համար: Ոչ մի առողջություն անհասանելի է: Հետեւաբար, ապագա սերունդների բարեկեցության հիմքը պետք է հիմնված լինի առողջապահության եւ առողջապահական մշակույթի ձեւավորման եւ կրթության վրա: Հեղինակը անհանգստացած է առողջական հարցերից: Աշխատանքի տեքստը համապատասխանում է նշված ծրագրին եւ թեմային: Թեման բացահայտվում է բավականին լիարժեք: Նյութը ներկայացված է հետեւողական, տրամաբանական, մատչելի: Աշխատանքը բաղկացած է կառավարման, հիմնական մասի, եզրակացության, օգտագործված գրականության եւ ծրագրերի ցանկում:

Հիմնական ղեկավարները ուղեկցվում են մանրամասն վերլուծությամբ եւ դրա ընդհանրացման եզրակացություններով:

Գուցե այս նյութի գործնական կիրառումը կենսաբանության դասերի եւ արտադասարանական գործունեության մեջ:

Ես հավատում եմ, որ հետազոտական \u200b\u200bաշխատանքները Կուրասեւա Յուրին լիովին կատարված է, բավարարում է պահանջները:

Գիտնական, Սուդոլ Էլենա Վլադիմիրովնա,

Ուսուցիչների կենսաբանություն MBouto

Մոսկվայի շրջան

Ներածություն ..........................................................................................................4 Գլուխ I.

1.1. Ընդհանուր գաղափարներ առողջ ապրելակերպի մասին .................................. 5

1.2. Ռուսաստանում առողջ ապրելակերպի պատմությունը .......................................... .. .. 7.

1.3. Վալեոլոգիա: Ինչ է վալիտենը .............................................. .......... ինը

1.4. Ինչպես է մարդը եւ մարդկությունը փոխվել անցած տասնամյակների ընթացքում .... 10

1.5. Սխալներ եւ շահարկումներ «Առողջ ապրելակերպ» թեմայով ............ 12

Գլուխ II.

2.1. Մեծացման վնասակար սովորություններ եւ սկզբունքներ ............................................ . ....... 13

2.2. Ալկոհոլի վտանգների մասին ............................................. .. ....................................... տասնչորս

2.3. Թմրամիջոցների վտանգների մասին ............................................. .. ................................... տասնհինգ

2.4. Ծխելու վտանգների մասին ............................................. .. ......................................... 17:

Գլուխ III

3.1. Ինչից է կախված առողջությունը: ............................................ . ........................... իննսուն

3.2. Առողջ ապրելակերպի սկզբունքները (դասակարգումը) ......................... 20

3.3. Առողջ ապրելակերպի կարեւոր պայման ........................................... ..21

3.4. Առողջ ապրելակերպի .............................................. ....................... 22:

Եզրակացություն ......................................................................................................23

Մատենագրություն........................................................................................25

Ծրագրեր

Ներածություն

«Առողջ ապրելակերպի» հայեցակարգը հաստատ դեռ դեռ: Փիլիսոփայական եւ սոցիոլոգիական ուղղության ներկայացուցիչները առողջ ապրելակերպ են համարում որպես համաշխարհային սոցիալական խնդիր: Հոգեբանական եւ մանկավարժական ուղղությամբ առողջ ապրելակերպը դիտարկվում է գիտակցության տեսանկյունից, մարդկային հոգեբանություն:

Ես որոշեցի ուսումնասիրել նման թեման, որպես «առողջ ապրելակերպ», համապատասխանությունն ու նշանակությունը, որն այսօր իմ կարծիքով ակնհայտ է: Իմ վարկածը հետեւյալն է, եթե ուսումնասիրում եք վնասակար սովորությունները կանխելու հիմունքները, ապա պետք է ակնկալելԱռողջ կայանքների եւ հմտությունների ձեւավորում, որոնք նվազեցնում են դեռահասների հավանականությունը նման վատ սովորությունների, ինչպիսիք են ալկոհոլը, ծխելը, թմրանյութերը:

Իմ աշխատանքի նպատակը առողջ ապրելակերպի եւ վատ սովորությունների կանխարգելման քարոզչություն է:Մեր կարճ կյանքը արագ եւ աննկատելի է թռչում, այնպես որ դուք պետք է այսօր սիրեք կյանքը, տանջեք նրան, ամեն օր շտապեք:

Նպատակին հասնելու համար ես սահմանեցի հետեւյալ առաջադրանքները.

Բացահայտել Զոշի հայեցակարգը.

Հաշվի առեք գլխի զարգացման պատմությունը.

Ուսումնասիրեք դեռահասների առողջ ապրելակերպի խնդիրները. - Դիտարկենք վատ սովորությունների ազդեցության եւ ընկալման գործընթացը:

Իմ աշխատանքում ես օգտագործում էի գիտական \u200b\u200bհետազոտությունների հետեւյալ մեթոդները. Դիտարկում, համեմատություն, վերլուծություն եւ ընդհանրացում: Իմ հետազոտության արդյունքը կլինի «Ես ուզում եմ առողջ լինել»:

Գլուխ 1

1.1. Ընդհանուր գաղափարներ առողջ ապրելակերպի մասին

«Առողջ ապրելակերպի» (ներ) ի հայեցակարգը հայտնվեց բավականին վերջերս, անցյալ դարի 70-ականներին: Ինչու անհրաժեշտ էր որոշակի հատուկ, առողջ ապրելակերպ: Այս թեմայի հետաքրքրությունը կապված է կյանքի տեւողության զգալի բարձրացման, բնակավայրի եւ մարդու մեջ:Սահմանելով Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ով)Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգեւոր եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, եւ ոչ միայն հիվանդության եւ ֆիզիկական թերությունների բացակայության:

Առողջության ժամանակակից հայեցակարգը թույլ է տալիս տարբերակել իր հիմնական բաղադրիչները `ֆիզիկական, հոգեբանական եւ վարքային.

Ֆիզիկական Բաղադրիչը ներառում է մարմնի օրգանների եւ համակարգերի աճի եւ զարգացման մակարդակը, ինչպես նաեւ դրանց գործառույթի ներկայիս վիճակը: Այս գործընթացի հիմքը ձեւաբանական եւ ֆունկցիոնալ վերափոխումներ եւ պաշարներ են, որոնք ապահովում են ֆիզիկական ներկայացում եւ մարդու արտաքին պայմանների համարժեք հարմարեցում:

ՀոգեբանականԲաղադրիչը մտավոր ոլորտի վիճակն է, որը որոշվում է դրդապատճառներով եւ հուզական, հոգեկան եւ բարոյական եւ հոգեւոր բաղադրիչներով: Դրա հիմքը հուզականորեն հարմարավետության վիճակն է, հոգեկան կատարումը եւ մարդու համարժեք պահվածքը ապահովելը: Այս պայմանը պայմանավորված է ինչպես «կենսաբանական, այնպես էլ սոցիալական կարիքներ:

Տատանվող Բաղադրիչը մարդու արտաքին դրսեւորում է: Այն արտահայտվում է վարքի համարժեքության աստիճանի, հաղորդակցվելու ունակություն: Իր կյանքի դիրքի հիմքը (ակտիվ, պասիվ, ագրեսիվ) եւ միջանձնային հարաբերությունները, որոնք որոշում են արտաքին միջավայրի հետ փոխգործակցության համարժեքությունը (կենսաբանական եւ սոցիալական) եւ արդյունավետ աշխատելու ունակություն:

Կյանքի ժամանակակից պայմանները առաջ են քաշում առողջության պահպանման պահանջները: Հետեւաբար, երիտասարդների համար գլխավորը առողջ է:

1.2. Ինչ է առողջ ապրելակերպը:

Առողջ ապրելակերպի առկա առկա տարբերակներ կան, կախված ազգային, մշակութային կամ կրոնական հատկանիշներից, արեւելք, ամերիկյան, եվրոպական, ուղղափառ, մահմեդական ... կեղծ եւ հիմար: Ամեն ինչ վերաբերում է կյանքի արժեքների համակարգի եւ ինքնապաշտպանության դրդապատճառներին:

«Առողջ ապրելակերպի» առավել պատշաճ սահմանում. Առողջ ապրելակերպը խելացի մարդկային վարքի համակարգ է (ամեն ինչի չափավորությունը, շարժիչային ռեժիմը, կարծրացումը, պատշաճ սննդի ռեժիմը եւ վատ սովորությունների մերժումը եւ վատ սովորությունների մերժումը եւ վատ սովորությունները մերժելը):

Առողջ ապրելակերպը հիմնականում մշակութային, ակտիվ ապրելակերպ է, որն ուղղակիորեն կապված է առողջության, երկարակեցության, բարեկեցության հետ:Կան նաեւ շատ պրիմիտիվ սահմանումներ, որոնք չեն շեշտում մարդու ամենակարեւոր բաղադրիչը.Առողջ ապրելակերպը կենսական դիրքորոշում, պահվածք կամ մարդու գործունեություն է, որն ուղղված է սեփական առողջության ամրապնդմանը:

Առողջ ապրելակերպի օրինակ է մատուցվում առանձին հայտնի անհատականություններ, ինչպիսիք են հրամանատար Ալեքսանդր Սուվորովը, գրող Լեւ Նիկոլաեւիչ Տոլստոյը, բժիշկ Նիկոլայ Միխայլովիչ Ամոսովը (հավելված 1):

1.3. Ռուսաստանում առողջ ապրելակերպի պատմություն

Մեր նախնիները Ադամն ու Եվան ընդհանրապես ապրում էին երկար ժամանակ, երբ նրանք ապրում էին Դրախտում, որտեղ չկար սով, ցուրտ, ծանր ֆիզիկական աշխատանք: Անկյունությունն ու հետաքրքրասեր միտքը հանգեցրին մեղքի:

Տերը մարդուն ուղարկեց երկիր, իր հունը իր հացը հանելու եւ ապավինելու զերծ մնալու եւ տառապանքի մեջ: «Ձեր դեմքի քրտինքը հաց կուտեք, մի վերադառնաք գետնին, որից դուք վերցված եք, քանի որ փոշու մեջ փոշի կվերադարձնեք» (Կյանք. 3 19) , Այսպիսով, մարդը, երբ ապրում է: Աշխատանքը բարձրացնում է հոգին եւ ամրացնում մարդու մարմինը, աշխատանքը պարտադիր է առողջ եւ ունակ մարդու համար: «Եթե ինչ-որ մեկը չի ցանկանում աշխատել, նա չի ուտում» (2 fez. 3. 10) .

Երկրային Ռուսաստանում պետական \u200b\u200bմակարդակով հանրային առողջության հարցը նույնիսկ չի քննարկվել: Նախախորհալ Ռուսաստանում, առողջության պահպանման պետական \u200b\u200bհամակարգ չկա: Բնակչությունն ապրում էր երկար ժամանակ եւ մահացավ հիվանդություններից եւ վնասվածքներից (33 տարեկան տղամարդը, կինը 40 տարեկան է) `ֆիզիկական առողջության լավ մակարդակով:

Սովետական \u200b\u200bիշխանության առաջին տարիներին տեղի է ունեցել առողջապահական համակարգը, մատչելի բժշկությունը եւ Ռուսաստանի բնակչության զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրան: Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի շարժումը առողջ ապրելակերպի ուղղությամբ երկրորդ իրական քայլն է:

1.4. Վալեոլոգիա: Ինչ է վալիտենը:

1980-ին ստեղծվեց Վալեոլոգիայի գիտությունը (հորինվեց):

Վալեոլոգիա - (Վալեո-Ես առողջ հունական, պատկերանշաններ-ուսուցում) առողջություն եւ առողջ ապրելակերպ պահպանելու անբաժանելի գիտություն: Վալեոլոգիայի հիմնական խնդիրն է `ձեր առողջությունը ձեւավորել եւ պաշտպանել մարդուն:

Վալեոլոգիայի տերմինը առաջարկվել է օգտագործել ժամանակակից կրթական եւ բժշկական պրակտիկայում 80-ականների սկզբին: Քսաներորդ դարում I.I. Brechman Վալեոլոգիան ուսումնասիրում է ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջության մակարդակը, ներուժը եւ պաշարները, ինչպես նաեւ տեխնիկայի, առողջության պահպանման եւ խթանման տեխնոլոգիան:

Վալեոլոգիայի առարկան անհատական \u200b\u200bառողջություն է, որպես կյանքի որակի կատեգորիա: Վալեոլոգիան նպատակ ունի սովորեցնել հիգիենիկ կանոններ `վերականգնելու, ամրապնդելու, բարելավելու, նման հմտությունների եւ ազդեցության ազդեցության համար, որքան ակտիվ աշխատանքը, ռացիոնալ տոնը, անհատական \u200b\u200bհիգիենան, սեռական հիգիենան, ժամանակին դիմում բժշկի:

1.5. Ինչպես է փոխվում մարդկային եւ մարդկությունը վերջին տասնամյակների ընթացքում:

Նախ, տղամարդը սկսեց ավելի երկար ապրել: Եթե \u200b\u200bանցյալ դարի սկզբին կյանքի տեւողությունը 30-47 տարի էր, այժմ այն \u200b\u200bավելի քան 70 տարի է: Ավելին դարձան տարեց եւ ավելի քիչ երեխաներ եւ երիտասարդներ:
Երկրորդ, վերջին 100 տարվա ընթացքում մարդու միջին ֆիզիկական գործունեությունը 50 անգամ նվազել է: Ֆիզիկական աշխատանքը այլեւս նյութական ապրանքների հիմնական աղբյուր չէ:

Երրորդ, մարդկանց մարմինները փոխվեցին. Օրինակ, տղամարդիկ, իրենց նախնիների գրեթե 20 սմ բարձրության վրա, որոնք ապրում էին հարյուր տարի առաջ, իսկ 25 կգ-ը: Ավելաքաշն ունի Ռուսաստանի մեծահասակ քաղաքացիների, իսկ ցարական Ռուսաստանում նման քաղաքացիները ոչ ավելի, քան 3%:

Չորրորդը, մարդկային հիվանդության կառուցվածքը փոխվել է: Եթե \u200b\u200bավելի վաղ մարդիկ հաճախ մահանում էին վարակներից եւ վնասվածքներից, այժմ քաղցկեղից եւ սրտանոթային հիվանդություններից:

Հինգերորդը, մարդկային սնուցումը փոխվել է: Կան ավելի ու ավելի հաճախ: «Միջին գյուղացիական ընտանիքը, որում եղել է մեծահասակների 2 աշխատող, 3 կին, 3 երեխա եւ 1 ծեր մարդ, սպառում է. Հաց - 160 էջ, 40 էջ, 30 հատ - 5 էջ., Կաթնամթերք - 10.8 P. " (Չուրկկին Մ.Կ. սննդակարգի առանձնահատկությունը եւ Սիբիրյան գյուղացիական ընտանիքի բյուջեում անձնական եւ տնտեսական կարիքների հարաբերակցությունը XIX- ի երկրորդ կեսին `XX դարերի սկզբում):
Համեմատեք այն, ինչ մենք հիմա ուտում ենք. Շաքարավազ եւ քաղցրավենիք 19% (1% -ից ավելին չկար): Հացամթերք եւ թխում, հացահատիկով ամբողջ կերակուրի 34% -ը (այն 53% էր): Կաթնամթերք 11% (կար 4%, բայց կաթ): Մսամթերք 13% (այն 12% էր): Բանջարեղեն եւ մրգեր 10% (20% էր): Բուսական յուղեր 10% (մարգարինների մի մասը եւ այլ սննդի surrogates): Ձուկ, ծովամթերք 2% (10%):
Ժամանակակից մարդու դիետան որոշվում է սննդի արդյունաբերության տեխնոլոգիայով, թույլ, բայց ոչ մարմնի իրական կարիքների (հավելված 2): Ես չեմ ուզում ասել ժամանակակից պարենային ապրանքների որակի մասին (հավելված 3):

Գլուխ II.

2.1. Վատ սովորությունների եւ սկզբունքների մասին

Ռուսաստանում գրեթե 2 միլիոն մարդ մահանում է մեկ տարվա ընթացքում (2008 թ. 2075.9 հազար), համեմատելու եվրոպացիների մահացության հետ, այնուհետեւ այն 800 հազար լրացուցիչ մահ է »:

Վնասակար սովորությունները իր կյանքի ընթացքում միջամտում են մարդու հետ, հաջողությամբ գիտակցում է որպես այս հասարակության ներկայացուցիչ անձ: Վնասակար սովորությունները կարելի է բաժանել 3 կատեգորիայի, կախված նրանից, թե որ օբյեկտի վրա դրանք հիմնականում ուղղված են. Իրենց կրիչի վրա, այլ մարդկանց, շրջակա իրերի վրա: Կան շատ վատ սովորություններ, որոնք չեն վնասում նրանց, ովքեր տիրապետում են նրանց, բայց խառնվում են ուրիշներին: Հասարակական վայրերում բարձրաձայն խոսելու սովորություն է, մարել, տխուր: Վատ սովորությունների թվում են ամենավտանգավորը ալկոհոլի, ծխելու, ավելցուկային սննդի չարաշահման համակարգված օգտագործումն է:

Դիտարկենք ալկոհոլի, թմրամիջոցների եւ ծխելու վնասը, միայն մեծ թվով հանցագործություններ են կատարվում այս հավատարիմ սովորություններին:

2.2. Ալկոհոլի վտանգների մասին

Ալկոհոլը անուղղելի վնաս է հասցնում (հավելված 4): Ալկոհոլային ուղեղային բջիջների վնասակար ազդեցության ամենալավը: Դեռահասի մարմնի վրա ալկոհոլի վնասը ոչ միայն վնասում է այս բջիջներին, այլ ամբողջ մարմինը, որպես ամբողջություն:
Ալկոհոլի ազդեցության ազդեցությունը փոխելու վարքային ռեակցիաներ, ինքնատիրապետումը կորչում է, եւ կատարվում են գործողություններ, որոնք դեռահասները կարող են ափսոսալ հետագա կյանքի ամբողջ կյանքի ընթացքում: Նվազում է ուշադրության կենտրոնացումը եւ շարժումների համակարգմանը, ինչը կարող է հանգեցնել վնասվածքի: Դեռահաս մարմինը շատ զգայուն եւ ենթակա է ալկոհոլի եւ նույնիսկ այն դեպքում, երբ դեռահասի մարմնում փոքր դոզան ստանում է ֆիզիոլոգիական բոլոր գործառույթների խախտում: Գոյություն ունի աստիճանական կախվածություն եւ մեծ չափաբաժիններով ալկոհոլ ուտելու անհրաժեշտություն:

Շատ դեռահասներ սկսում են ալկոհոլ վերցնել պարզ հետաքրքրասիրությունից, նրանք ցանկանում են մեծահասակներ նայել: Այսպիսով, մի բաժակ բաժակ է ծագում: Ալկոհոլը դառնում է մարմնի նյութափոխանակության մի մասը, առանց որի մարդը զգում է չեղյալ հայտարարելու համախտանիշ: Ինքնության դեգրադացիան տեղի է ունենում աստիճանաբար, մարդու մեջ մարդը սպանվում է: Ալկոհոլը ազդում է դեռահասի վնասակար պատանիների մարմնի վրա, որը վնասակար է բոլոր օրգաններին եւ համակարգերին:

Ալկոհոլի վնասը դեռահասի մարմնի վրա արտահայտվում է հոգեսոմատիկ անկարգությունների զարգացման գործում, քանի որ ալկոհոլը թունավոր նյութ է, որը հիմնականում գործում է նյարդային համակարգի վրա, բայց նաեւ նրանց սպանելով նյարդային համակարգի վրա:

2.3. Թմրամիջոցների վտանգների մասին:

Չնայած առողջ ապրելակերպի քարոզչությանը, ճակատագրական թմրամոլների սարսափների մասին շատ ֆիլմեր, շատ պատանիներ կարծում են, որ թմրամոլ լինելը նորաձեւ է, զով, նորաձեւ եւ շքեղ: Իրականում ամեն ինչ նման չէ այսպիսին. Կեղտոտ մուտքեր, մեկ ներարկիչ տասնյակ տղամարդու եւ վայրի ցավի վրա, մինչեւ հաջորդը, երբեմն, շահագրգիռ կամ կամավոր, դոզան:
Թմրամիջոցների օգտագործման հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների թվում կարեւոր է նշել «թոքերը» եւ «ծանր» դեղամիջոցների խնդիրը, քանի որ այս պահին երիտասարդների շրջանում կեղծ հավատք կա, որ այսպես կոչված «թեթեւ դեղեր» են ոչ այնքան վնասակար եւ երբեմն թույլատրվում է օգտագործման համար: «Լույսի թմրանյութերի» հայեցակարգը աբսուրդ է: Ի վերջո, դա հեշտ է միայն սկզբում, մինչ այդ «մի փոքր եւ երբեմն» չի գնում «հաճախ, շատ եւ դժվար» (եւ արժե փորձել փորձել):

Դեռահասների մեջ, ովքեր զգում են հոգեակտիվ նյութերի անհրաժեշտությունը, չեն կարող զարգացնել WorldView, անձնական տեղաշարժերի, թմրամոլների հիվանդների կողմից բնորոշ մարդկանց ձեւավորումը, որ անհրաժեշտության դեպքում նրանք կկարողանան դադարեցնել թմրանյութերը (հազվադեպ) ,

Առանց անհնար է խուսափել հավելվածից, միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր դոզանով թմրամոլը լուծիչ է ներկայացնում իր օրգանիզմում, որը քայքայվում է 90% -ը: Իրականում նրանց ճնշող մեծամասնությունը դատապարտված է վաղ մահվան: Թմրամոլների թմրամոլի միջին կյանքի տեւողությունը, եթե մենք ներերակային թմրամիջոցների օգտագործման մասին խոսում ենք, մոտ 7-10 տարի շարունակական անզգայացում է: Բոլոր դեղերը ինքնուրույն մարմնին ավելի մեծ կամ ավելի փոքր չափով ներմուծելու ուղուց անպայման վնաս են հասցնում. Նյարդային համակարգը (ներառյալ ուղեղը); իմմունային համակարգ; լյարդ; Սիրտ; Լույս, առաջացնող հիվանդություններ, ինչպիսիք են թոքաբորբը, լյարդի քրոնիկ անբավարարությունը եւ շատ ավելին:
Չնայած պատանիների թմրամոլության լայն տարածմանը, թմրանյութերի օգտագործումը կամ մերժումը յուրաքանչյուր մարդու անձնական խնդիր է: Այնուամենայնիվ, ես կցանկանայի, որ յուրաքանչյուր դեռահասը դեղահատ ուտելուց առաջ, ծխել կամ անձնատուր լինել, զարմանալ. Արդյոք արժե այն: Արժե գաղտնիք լինել ծնողներից փող գողանալ այլ դոզան. Անկախ նրանից, թե անհրաժեշտ է ցավալի ամիսներ անցկացնել վերականգնողական կենտրոններում. Արժե տեսնել կոպիտ արհամարհանք ընկերների եւ հասակակիցների աչքում. Արդյոք պետք է թաղեմ ձեր ձգտումները եւ երազանքները հանուն րոպեի հաճույքի կամ հեշտությամբ բավարարելու:

2.4. Դեռահաս ծխելու վտանգների մասին

Ծխելու հատուկ վնաս (հավելված 5) երեխաների եւ դեռահասների համար նախատեսված է մեկ այլ անբարեխիղճ օրգանիզմի ֆիզիոլոգիա: Անձը բավականին երկար է աճում եւ զարգանում է, երբեմն մինչեւ 23 տարեկան: Որպեսզի մարմինը նորմալ ձեւավորվի, այս բոլոր տարիները պետք է լինեն անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածնի եւ սննդանյութեր: Բայց ոչ մի դեպքում տոքսիններ, ներառյալ ծխախոտից ծխելը: Օրինակ, երեխայի մեջ թոքերի ձեւավորումը անատոմիականորեն ավարտվում է միայն 12 տարի ժամկետով: Եւ ֆիզիոլոգիական, իսկ ավելի ուշ `մինչեւ 18 տարեկան, իսկ մինչեւ 21 տարեկանները: Այո, եւ մնացած բոլոր օրգանները սկսում են աշխատել «մեծահասակ» ռեժիմով միայն մեծամասնության հասնելուց հետո: Երբ երեխայի արյան մեջ ծխելը գալիս էմեծ քանակությամբ ածխածնի երկօքսիդ որը կապի մեջ է մտնում հեմոգլոբինի հետ: Հեմոգլոբինի հիմնական խնդիրն է թթվածնի տեղափոխումը հյուսվածքների բջիջներին: Կավիճ գազը ավելի հեշտ է միանալ հեմոգլոբինին, փոխարինելով թթվածինը: Բավարար համակենտրոնացումով, այն ունակ է մահվան պատճառով մարմնի թթվածնի սովի պատճառով: Այն պատճառով, ինչ են գալիս բոլոր օրգաններն ու հյուսվածքները«ԴԻՐՔՈՐՈՇՈՒՄ» - թթվածնի պակաս: Մարմնի աճի փուլում այն \u200b\u200bդառնում է մեծ վտանգ: Շատ ծանր ծխելը ազդում է դեռահասի սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերի վրա: Եթե \u200b\u200bերեխան լուսավորվել է երիտասարդ դպրոցական դասընթացներում, ապա կարող է հայտնվել 12-13 տարեկան, կարող է հայտնվել շնչառության եւ սրտի տատանվող անհետացում: Նույնիսկ մեկուկես տարվա ընթացքում ծխելու փորձով, ըստ գիտնականների, դեռահասները խանգարում են շնչառական կարգավորման մեխանիզմներով:

Ծխողների թվում հաճախ կան դեռահասներ, պարբերաբար սրելու քրոնիկ բրոնխիտը: Ոչ պակաս ծանր նիկոտին եւ այլ թունավոր ծխախոտ ծխախոտային նյութեր ազդում են երեխայի ուղեղի վրա: Երիտասարդ ծխող դեռահասները, այնքան ավելի ուժեղ են նիկոտինի գործողությամբ, ուղեղի արյան մատակարարումը խանգարում է, եւ արդյունքում, դրա գործառույթները: Եթե \u200b\u200bառաջին խստացումը կատարվում է մանկության մեջ, մինչեւ երեսուն տարի, մարդը կարող է գործնականում հաշմանդամ դառնալ. Քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությամբ, սրտով եւ ավելաքաշ ունեցող հիվանդներ: Դպրոցականների եւ դեռահասների ծխելու վտանգների մասին է նաեւ այն փաստը, որ իր առողջության վիճակը այս դեպքում շատ ավելի վատ կլինի, քան 50 տարեկան, ովքեր մեծամասնության տարիքից շատ են:

Գլուխ III

3.1. Ինչից է կախված առողջությունը:

Հաստատմամբ Ովքեր մասնագետներ ենԱռողջությունը կախված է.

Մարդու ապրելակերպի 50-55% -ը

20-23% -ը կախված է ժառանգականությունից,

20-25% կախված է շրջակա միջավայրի վիճակից (էկոլոգիա),

8-12% -ը կախված է Ազգային առողջապահական համակարգի աշխատանքից:

Այսպիսով, մարդու առողջության մեծ մասը կախված է ապրելակերպից, նշանակում է, որ ձեւավորման ընդհանուր գիծը կարելի է համարելմի քանազոր Առողջության խթանումը առողջ էԱպրելակերպ (ներ):

Ըստ ժամանակակից գաղափարների, առողջ ապրելակերպը բնորոշ ձեւերն են եւ ամենօրյա կյանքի ամենօրյա կյանքի եղանակը, ով ուժեղացնում էմի քանազոր Հարմարվողականության բարելավում (հարմարվողական) եւՊահեստ Մարմնի հնարավորությունները, որն ապահովում է սոցիալական եւ մասնագիտական \u200b\u200bգործառույթների հաջող իրականացումը:

3.2. Սկզբունքներ (դասակարգում) ապրելակերպ

Ցանկացած ապրելակերպի սրտում Սկզբունքներ, ես. Վարքագծի կանոններ,ով հետեւում է մարդուն:

Տարբերակել կենսաբանական եւ սոցիալական սկզբունքներըվրա Որի հիմքը ձեւավորվում է առողջ ապրելակերպ:

Կենսաբանական սկզբունքներ, կենսակերպԴա պետք է լինի Տարիքը, անվտանգԷներգիա Տիկին, ամրապնդում, ռիթմիկ, չափավոր:

- Սոցիալական սկզբունքներ.Ապրելակերպ Պետք է լինի գեղագիտական,Նորմա հմուտինքնորոշում:

Դրա հիմքը Դասակարգումները դրվում ենՆույնի սկզբունքը va անհատեւ ընդհանուր, միասնություն Օրգանիզմը եւ շրջակա միջավայրը- Կենսաբանական եւ սոցիալական:

Մեջ կապը այս գլխի հետԴա ոչինչ չէ, քանռացիոնալ Մարդկային կենսական գործունեության կազմակերպումՀիմնականը բանալին է Վարքագծի կենսաբանական եւ սոցիալական կենսական ձեւեր- Վարքագծային գործոններ:

Թվարկեք հիմնական բաներըՆրանք:

Դրական մշակումհույզեր Նպաստելով հոգեբաններինՄաքրել բարեկեցությունը - կյանքի բոլոր ասպեկտների հիմքը եւԱռողջություն;

Ավտոմեքենաների օպտիմալ գործունեություն.

Ռիթմիկ ապրելակերպ;

Աշխատանքի արդյունավետ կազմակերպում (ուսուցում)գործողություններ;

Ապակառուցողական կախվածություններից հրաժարվելը:

3.3. Առողջ ապրելակերպի կարեւոր պայման

Առողջ ապրելակերպը կարող է իրականացվել միայն որոշակի, շատ կարեւոր եւ անհրաժեշտ, հատկապես մեր ժամանակի պայմաններում. - ազատ ժամանակի առկայություն եւ բացօթյա գործունեության հնարավորությունը.

Բավարար շարժիչային գործունեություն Գերակշռող աերոբիկական կամ առողջության ազդեցություն (առողջություն քայլելը, լողալը, հեծանվավազքը, սպորտային խաղեր, վազք, լող, դահուկներ, աշխատանք, աշխատանքներԱյգեգործություն եւ պարտեզ)« Չափավոր զբաղված ֆիզիկական վարժություններով անհրաժեշտ չէ բուժման »(Ավիեննա);

Պատշաճ կազմակերպված աշխատանքային գործունեություն. «Աշխատանքը փրկում է երեքից բարկացած. Ձանձրույթներ, փոխնախագահներ» (Վոլտեր);

Համապատասխանություն անձնական եւ սոցիալական հիգիենայի կանոններին. -Ոչ սնուցում;

Վատ սովորությունների մերժում.

Կարծրացում;

3.4. Առողջ ապրելակերպին

Ներկայումս, թերեւս, ցանկացած իրավասու անձը հայտնի է, թե ինչպես պահպանել առողջությունը: Ռիսկի գործոնների դեմ պայքարը, նյարդային համակարգի գերլարվածության նախազգուշացումը անհիմն է, իսկապես հասանելի են բոլորին եւ խիստ արդյունավետ: Կարեւոր դեր է խաղում ֆիզիկական կուլտուրան, պատշաճ սնունդը, ռացիոնալ եւ ողջամիտ ռեժիմը, աշխատանքի եւ հանգստի ռեժիմը:

Բաժանվել այս բառերի իմաստով. «Վատ սովորություն»: Դա նշանակում է, որ մարդը գիտակից է եւ պարբերաբար վնաս է հասցնում: Իրականում, այժմ նույնիսկ խուսափելը ծխողները գիտեն, թե որքանով է ազդում ծխելըօրգանիզմ: Այնուամենայնիվ, առայժմ սովորությունն ավելի ուժեղ է, քան մտքի փաստարկները: Բայց մարդիկ, ովքեր արդեն ձեռք են բերել սրտանոթային հիվանդություններ, պատրաստակամորեն նետում են իրենց ծխելը: Դժբախտաբար, նրանց պատշաճ լուծումը հիվանդությունը մղում է:

Կարող է վճռական լինել ասել. Ոչինչ չի վերականգնում ուժը որպես երազանք: Մարդը կարող է մի քանի օր մնալ առանց ջրի, առանց սննդի, գրեթե 2 ամիս, առանց քնի - ոչ ավելի, քան 3 - 4 օր: Քունը ոչ միայն մարդու կարիքը չունի, այլեւ կենսունակության ամենաարդյունավետ, ամենաարագ, հուսալի վերականգնող:

Եզրակացություն

Իմ աշխատանքի արդիականությունը կայանում է հայեցակարգի ուսանողի համար ամենակարեւորը `սա առողջություն է, առողջ ապրելակերպ: Առողջությունը կախված է ապագայի համար մի շարք առաջադրանքների կատարումից: Դպրոցի գիտական \u200b\u200bներկայացումը կախված է նաեւ ուսանողի ֆիզիկական եւ հուզական առողջությունից:

Առողջությունը բժշկության եւ մարդկային էկոլոգիայի հիմնարար հասկացություններից է, դպրոցական կյանքի որակի ցուցանիշը: Մի շարք սահմանումներում, հիմնականում բժշկական բնույթ, Առողջությունը ավանդաբար համարվել է հիվանդությունների եւ արտաքին թերությունների բացակայություն, այսինքն `միջավայրի օպտիմալ հարմարվելու միջոցով: Ժամանակակից սահմանման համաձայն, առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգեկան եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, եւ ոչ միայն հիվանդությունների կամ ֆիզիկական թերությունների բացակայությունը:

Իմ հետազոտության հիմնական նպատակը ուսանողի առողջությունն է եւ այն գործոնները, որոնք այն դարձնում են առողջ: Յուրաքանչյուր դեպքում առողջության հայեցակարգը լցված է նոր բովանդակությամբ: Ես ձգտում էի գործնական բնույթ սովորել:

Հետազոտությունը վերլուծելուց հետո, կրթության կենտրոնի եւ ԶՈԺ-ի կենտրոնի ուսանողների շրջանում. Ես եզրակացնում եմ. Այն տղաները, ովքեր զբաղվում են սպորտով զբաղվող տղաներով, պահպանեք առավոտյան վարժությունները (0 հոգի) աջ էներգիայի ռեժիմ (48 մարդ):

Մեր կրթության կենտրոնում, կրկին, հարցաթերթիկի (հավելված 7) ծխի արդյունքները `գրեթե բոլոր ուսանողները, 4 ամիս ուսումնասիրության համար, նրանք փորձեցին լքել ծխելը 22 մարդ () - կարողացան 3-ից հասնել 2 ամսվա ընթացքում խմեք ալկոհոլ 24 մարդ, ինչպես իրենք են արտահայտվում պատանիներ «արձակուրդում»:

Իմ աշխատանքում առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը բացահայտվում է շատ մանրամասն:

Առողջ լինելու համար դուք պետք է հրաժեշտ տա վատ սովորություններին:

Ուսումնասիրելով այս թեման, ես եկել եմ եզրակացության. Դուք ինքներդ պետք է ձգտեք առողջ ապրելակերպի եւ խորհուրդ տալ այն ձեր ընկերներին դարձնելու համար:

Մատենագիտություն.

1. Ալիեւ Հմ Ձեր բանալին. Էտուդեսը ինքնակարգավորման մասին: - Մ. Մարդու ինքնակարգավորման կենտրոն «Nomo Futurus». Tantra, 1993. -60 S.
2. He եռուցման տեխնոլոգիա դպրոցում: Իրականացման տեսություն եւ պրակտիկա. Մեթոդական ձեռնարկ / SOST: S.v. Բանռին, Օ.Ի. Gusachenko / General Ed- ի ներքո: S.v. Բանինկին: - Մ. Գու մանկավարժական ակադեմիա, 2008 թ. - 200 էջ: («Տարածաշրջանային թիրախային ծրագիր» «Կրթության զարգացում Մոսկվայի տարածաշրջանում 2006-2010 թվականների ընթացքում»):
3. Dubinin N. P., Karapets I. I., Kudryavtsev V. N. Գենետիկա, վարք, պատասխանատվություն: Մ., 1982 թ.
4. Onshina V.V. Վերապատրաստում սթրեսը եւ դրա չեզոքացման մեթոդները: Մոսկվա, 2019 - 94 էջ:
5. Kondrashenko V. T. Drunzness եւ ալկոհոլիզմ դեռահասների մեջ: Mn., 1986 թ.
6. Kopyt N. Ya., Skvortsova E. S. Ալկոհոլ եւ դեռահասներ: Մ., 1984 թ.
7. Kopit N. Ya., Սիդորով Պ. I. Ալկոհոլիզմի կանխարգելում: Մ., 1986 թ.
8. Korkina M. V. Domorfomania դեռահաս եւ երիտասարդ տարիքում: Մ., 1984 թ.
9. ԿՈՉԵՏԿՈՎ Ռ.Վ. Ուսանողների անանուն հարցաթերթիկի ուսումնասիրության արդյունքները ալկոհոլը սպառելու մասին // դեռահասներին հոգեբուժական եւ թմրանյութերի բուժման աջակցության հարցեր: Tambov, 1984. P. 99-101:
10. Kudryavtsev V.N. Իրավաբանական վարք. Նորմալ եւ պաթոլոգիա: Մ., 1982 թ.
11. Majurov A. N. Հակահամաճարակային կրթություն: Մ., 1987 թ.
12. Առողջ տեխնոլոգիան կրթական պրակտիկայի փորձարկման եւ ներդրման մեթոդը: - Մ. Գու մանկավարժական ակադեմիա: -2008. -90 վ.
13. Առողջապահության հոգեբանություն Խմբագրվել է Նիկիֆորովա Գ.Ս. Սանկտ Պետերբուրգ. Պետրոս, 2006. -607 էջ:
14. Skvortsova E. S. ազատ ժամանակը եւ ալկոհոլի սպառումը դեռահասների հետ // Համապարփակ սոցիալ-հիգիենիկ եւ կլինիկական եւ սոցիալական հետազոտություններ: Մ., 1980 թ .: 139-142:
15. Shuegin G.I. Ալկոհոլիզմից տառապող երեխաների համար վաղ սպիրտացման դրսեւորում // Երեխաների եւ դեռահասների կողմից վարքագծի խախտումներ (կլինիկայի, թերապիայի եւ սոցիալական հարմարվողականության առանձնահատկություններ): Մ., 1981. Հետ. 130-137:
16. Shepel v.m. Ինչպես ապրել երկար եւ ուրախությամբ: - Մ. Անտիկվա, 2006 թ. - 352 փ.

- -