Reatննդաբերության ընթացքում շնչելը. Անձնական փորձ: Պտղի արտաքսման ընթացքում շնչելը: Ինչպես շնչել կծկումների ժամանակ

Հին ժամանակներից նկատվել է շնչառության տեխնիկայի և մարմնի բարեկեցության միջև կապը: Worldամանակակից աշխարհում մարդը մոռացել է, թե ինչպես կենտրոնանալ շնչառության վրա: Երկար ժամանակ չի կիրառվել առօրյա կյանքում, և այժմ նրանք թմրանյութ են օգտագործում հանգստանալու և հանգստանալու համար: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից դեղագործական տեխնոլոգիաների բոլոր հնարավորություններով, մինչ օրս չի մշակվել այնպիսի միջոց, որը կազատի ցավը ծննդաբերության ժամանակ ՝ առանց մոր և երեխայի համար վտանգավոր հետևանքների: Հետեւաբար, ծննդաբերության ժամանակ շնչառության ճիշտ տեխնիկան շատ է օգնում: Այն օգնում է ավելի ռացիոնալ բաշխել թթվածինը ողջ մարմնով ՝ դանդաղեցնելով երեխայի մեջ թթվածնի անբավարարության զարգացումը:

Որպեսզի ծննդաբերության ընթացքում շնչառության ճիշտ տեխնիկան շահավետ լինի, այլ ոչ թե հիասթափեցնող, պետք է սկսել սովորել հղիության ընթացքում: Ընդ որում, միայն այս թեմայով գրականություն կարդալը բավարար չի լինի: Անհրաժեշտ է անընդհատ զբաղվել `դրանք ավտոմատացման հասցնելու համար:

Ինչո՞վ է պայմանավորված հղիության ընթացքում շնչառական վարժությունների անհրաժեշտությունը

Հղիության ընթացքում կնոջ մարմնի փոփոխությունների և վերակազմավորման հետ մեկտեղ փոխվում է նաև նրա շնչառությունը: Պտղի աճի և արգանդի մեծացման պատճառով որովայնի օրգանները բարձրանում են, և թոքերի ծավալը գնալով նվազում է: Մինչդեռ ապագա երեխան, հղիության շրջանը մեծանալով, ավելի ու ավելի շատ թթվածնի կարիք ունի: Նման պայմաններում հղի կնոջ մարմինը որոշակի սթրես է ապրում ՝ փորձելով հաղթահարել դրա վրա դրված բեռը: Սովորելով, թե ինչպես անել շնչառական վարժություններ ծննդաբերության ժամանակ, կինն օգնում է իր մարմնին հաղթահարել հղիության ընթացքում օդի պակասը:

Theամկետի ավարտին սրտի ակտիվությունը մեծանում է, ավելանում է էրիթրոցիտների `արյան մեջ թթվածին կրող կարմիր բջիջների թիվը, և, հետևաբար, վերջիններիս կարիքը կավելանա մոտ 30-40 տոկոսով: Շնչառական վարժությունների իրականացումը նպաստում է մարմնի ավելի արագ ադապտացմանը բարձրացված պահանջներին:

Շնչառական վարժություններ

Breathingիշտ շնչառություն սովորելը պետք է սկսել աստիճանաբար: Ամեն օր ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելուց հետո անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել շնչառական վարժությունների համալիրին: Աստիճանաբար ավելացրեք տևողությունը 1-2 օրից մինչև 10 րոպե մեկ օրվա ընթացքում: Եթե ​​ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ գլխապտույտ եք զգում, ապա պետք է ձեր շունչը պահել 20-30 վայրկյան ժամանակահատվածում:

Շնչառական վարժությունների առավելությունները

Որպես կանոն, վերապատրաստման դասընթացների ժամանակ ապագա մայրերին մանրամասն բացատրվում է, թե որն է ծննդաբերության ժամանակ շնչառական տեխնիկան: Երբ ցավն ավելանում է, ներշնչեք, իսկ երբ այն նվազում է, ընդհակառակը ՝ արտաշնչեք: Նման պարզ համակարգը կօգնի գրեթե առանց ցավի հաղթահարել կծկումները: Դուք պետք է իմանաք, որ ծննդաբերության ընթացքում ռացիոնալ շնչառական տեխնիկան և վարքագիծը զգալիորեն կթեթևացնեն երեխայի վիճակը ՝ պաշտպանելով նրան թթվածնի սովից և դրա հետ կապված բացասական հետևանքներից:

Առանց նախնական նախապատրաստման, սթրեսային իրավիճակում, ծննդաբերող կնոջ համար դժվար կլինի վերհիշել ընթերցման մակարդակում ընկալվող տեխնիկան: Ընդհակառակը, ծննդաբերության ընթացքում ավտոմատիզմի մշակված շնչառական տեխնիկան նպաստում է արգանդի վզիկի բացմանը, փորձերի ուժեղացմանը և փոքր հրաշքի արագացմանը:

Ինչու՞ պետք է ճիշտ շնչել ծննդաբերության ժամանակ

Ինչու՞ է պետք վերահսկողության տակ վերցնել շնչառությունը կծկումների ժամանակ: Փաստն այն է, որ կծկումների գործընթացը որոշող հիմնական օրգանը արգանդն է: Դա հզոր մկան է, որը կծկվելով ընդլայնում է պարանոցը և երեխային դրդում դեպի ելքը: Միևնույն ժամանակ, գործընթացը գիտակցաբար վերահսկելու բռունցքները սեղմելու կամ գոռալու տեսքով փորձերը չեն բերի ցանկալի արդյունքի: Լաց լինելու ընթացքում աշխատանքային մարմնում գտնվող կնոջ մարմինը `նպաստելով պերինայի մկանների ակամա սեղմմանը: Արգանդի վզիկը ներքևից քար է դառնում ՝ կծկման ազդեցության տակ ձգվելով դեպի վեր: Արդյունքում հայտնվում են բացեր, որոնք ուժեղանում են երեխայի գլուխն անցնելիս: Հետևաբար, ոչ մի տեխնիկա չի բերի այնպիսի թեթևացում, ինչպիսին է աշխատանքի և աշխատանքի ընթացքում ճիշտ շնչելը: Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսի հորմոնների արտազատումը, հանգստացնել մկանները և խուսափել արգանդի վզիկի պատռվածքից, ինչը շատ ավելի հեշտ է ձգվում: Դուք պետք է հնարավորինս կենտրոնանաք և կայունացնեք ծննդաբերության ընթացքում խորը շնչառությունը: Կծկումների և փորձերի ընթացքում շնչառական տեխնիկան կհանգստացնի անոթները: Այն նաև կհագեցնի արյունը թթվածնով և թույլ կտա այն պլասենտայով հոսել դեպի երեխա:

Հետեւաբար, շատ կարեւոր է չմոռանալ, թե ինչպես շնչել աշխատանքի ընթացքում: Breathingննդաբերության ընթացքում շնչառության ճիշտ տեխնիկան չի կարող լիովին ազատել կնոջը ցավից: Այնուամենայնիվ, արտաշնչման և ինհալացիայի տևողությունը և ինտենսիվությունը վերահսկելու գործընթացը ձեզ ստիպում է շեղել ձեզ սպազմերից: Երբ ծննդաբերող կինը պահում է իր շունչը, նկատվում է երեխայի վրա ճնշման աճ և ծննդաբերական ջրանցքով դրա անցման արագացում:

Breathingննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչելը

Stageննդաբերության առաջին փուլում այն ​​դանդաղ է, կծկումները ինքնին շատ ցավոտ չեն, ընդմիջումների ժամանակ հանգստանալու հնարավորություն կա: Այս պահին դուք պետք է սկսեք մարզվել: Անհրաժեշտ է խորը շնչել քթի միջոցով, այնուհետև արտաշնչել սահուն և երկար ժամանակ կիսափակ շուրթերի միջով: Կծկումների ինտենսիվության բարձրացման գործընթացում դա շարունակվում է, բայց միևնույն ժամանակ այն պետք է արագացնել: Թույլատրվում է ներշնչման և արտաշնչման հաճախականության բարձրացում: Երբ կծկումը թուլանում է, շնչառությունը դանդաղում է, և ծննդաբերող կինը պետք է փորձի հանգստացնել մարմինը:

Արգանդի վզիկի լայնացման ընթացքում շնչառական տեխնիկա

Մինչև արգանդի վզիկի ամբողջական ընդլայնումը, կծկումները կդառնան ավելի ինտենսիվ ՝ դառնալով շատ ավելի ցավոտ և երկար: Breathingննդաբերության շնչառության տեխնիկան ներառում է այսպես կոչված «շան նման շնչառություն», որը անհրաժեշտ կլինի օգտագործել ամենացավոտ կծկումների ժամանակ:

Անհրաժեշտ է շատ հաճախակի մակերեսային շունչ քաշել բերանի միջոցով, ինչպես շները շոգ եղանակին: Կծկման վերջում կինը հանգստանում է և խորը շունչ քաշում, ապա դանդաղ արտաշնչում:

Հրելիս շնչելը

Փորձի սկզբում դուք ստիպված կլինեք խորը շունչ քաշել և պահել ձեր շունչը: Այս դեպքում դուք պետք է պատկերացնեք, թե ինչպես է թոքերից ամբողջ օդը կենտրոնանում արգանդի վերևում և սկսում ճնշում գործադրել վերևից ներքև ՝ կոնքի օրգանների վրա: Theավը նահանջում է, հրելու մեծ ցանկություն կա: Այն ճնշելու կարիք չունի, քանի որ արդյունքում առաջացած լարվածությունը կհանգեցնի դեմքի և դեկոլտեի տարածքում փոքր մազանոթների պատռման: Պետք է հիշել, որ ծննդաբերությունից առաջ յուրաքանչյուր կին ենթարկվում է կլիզայի ընթացակարգի, ուստի ամոթն ու փորձից ազատվելու ցանկությունը չափազանց անտեղի են: Դուք պետք է խորը շունչ քաշեք և փորձեք երեխայի գլուխը դուրս հանել:

Ինչպես շնչել, երբ գլուխ է հայտնվում

Կծկումներից մեկի ժամանակ գլուխը կհայտնվի: Դրանից հետո անհրաժեշտ է դադարեցնել հրելը և բարձրացնել շնչառությունը, մինչև մանկաբարձ -մանկաբույժները պերինայի մաշկը տեղափոխեն երեխայի պսակից: Այնուհետև մանկաբարձ -բժիշկները ձեզ կխնդրեն կրկին սեղմել որովայնը: Որպես կանոն, բավական կլինի բավական խորը շունչ քաշել և մի փոքր հրել, որպեսզի երեխայի ուսերը հայտնվեն: Մանկաբարձուհիներին երեխային հանելուց հետո կարող եք հանգստանալ և ազատ շնչել:

Այսպիսով, ծննդաբերության i շրջանում շնչառական տեխնիկան դրական ազդեցություն է ունենում ոչ միայն մոր, այլև երեխայի վրա: Breathingիշտ շնչառությունը օգնում է խուսափել արցունքաբերությունից, հանգստացնում է կոնքի մկանները, ինչպես նաև ավելի լավ է թթվածին մատակարարում երեխային:

Նոր կյանքի ծնունդը աշխարհի ամենամեծ հրաշքն է: Այնուամենայնիվ, երեխա ծննդաբերելու գործընթացը բավականին բարդ է և պահանջում է հատուկ կենտրոնացում և ջանքեր ոչ միայն մանկաբարձ -մանկաբույժից, այլև ապագա մայրից: Theննդաբերության գործընթացն առանց բարդությունների անցնելու համար խորհուրդ է տրվում, որ յուրաքանչյուր հղի կին նախապես ծանոթանա առանձնահատկություններին: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել կծկումներին և փորձերին: Հաճախ նորածնի կյանքն ու առողջությունը կախված են աշխատանքային փորձերի սկզբի ընթացքում աշխատող կնոջ ճիշտ գործողություններից:

Աշխատանքային ցավեր

1. Առաջին հերթին, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Նա կանցկացնի պտղի դիրքի հետազոտություն և թույլտվություն կտա ինքնուրույն փորձեր կատարել:
2. Դուք կարող եք սկսել հրել միայն այն բանից հետո, երբ երեխան ամբողջովին անցել է ծննդաբերական ջրանցքը: Եթե ​​երեխան գտնվում է կոնքի շրջանում, կարող եք հրել: Եթե ​​ոչ, ապա արժե սպասել: Պտղի գտնվելու վայրը որոշվում է բժշկի կողմից:
3. Որպեսզի ծննդաբերության ընթացքում փորձերը հնարավորինս ցավոտ անցնեն ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար, պետք է պահպանվեն նաև շնչառության հիմնական կանոնները:
4. Շատ նախանձախնդիր մի եղեք: Իհարկե, հրելը նպաստում է արագ ծննդաբերության: Բայց ավելորդ ջանքեր գործադրելով ՝ կինը կարող է զգալ վաղաժամ թուլություն, ուժի կորուստ, ուժասպառություն: Սա սպառնում է այնպիսի հետևանքներով, ինչպիսիք են արյան շրջանառության խանգարումը և երեխային թթվածնի մատակարարման սահմանափակումը:

Աշխատանքի փորձերի ժամանակ վարքի մեթոդներ

Այս պահին, ժամանակակից աշխարհում, ընդունված է օգտագործել փորձի դեպքում վարքի 2 հիմնական տեսակ.

1. Բնական.
2. Վերահսկվող:

Բնական վարքի տեսակը ենթադրում է ամբողջական վստահություն բնության բնական ուժերի նկատմամբ: Աշխատանքային փորձերի ընթացքը դրսից ոչնչով չի վերահսկվում: Կինը հետ չի պահում ձգող ազդակները: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ կանացի բնությունն ինքնին կօգնի երեխային ծնվել:

Վերահսկվող տեսակը ենթադրում է լիակատար հնազանդություն մանկաբարձ -մանկաբույժի խոսքերին: Կինը միայն հրում է բժշկի կողմից խիստ կանոնակարգված ժամանակահատվածում: Այս մեթոդը թույլ է տալիս լիովին վերահսկել ծննդաբերության գործընթացը: Բժիշկը մշտապես վերահսկում է սաղմի գտնվելու վայրը և տեղաշարժը:

Հարկադիր գործողությունների գոյություն ունեցող տեսակներից որն է ընտրել, ծննդաբերող կինը պետք է որոշի ինքնուրույն ՝ նախապես խորհրդակցելով ներկա մանկաբարձ -մանկաբարձի հետ:

Սովորելով, թե ինչ են փորձերը, յուրաքանչյուր ապագա մայր ցանկանում է հնարավորինս թեթևացնել իր վիճակը ՝ առանց երեխային վնաս պատճառելու: Դա անելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ պարզ կանոններին.

• Ձեր վիճակը թեթևացնելու համար ավելի լավ է աշխատանքային փորձերի ժամանակ կեցվածք ընդունել:
• Հորիզոնական դիրքում դուք պետք է ձեր ոտքերը հնարավորինս մոտենաք կզակին և տարածեք դրանք կողքերով:
• Հրելիս դուք չեք կարող հիմնական ջանքերը ուղղել գլխին: Անհրաժեշտ է մղել կոնքի շրջանում: Աչքերն ու գլխի հետևը պետք է հնարավորինս թուլացած լինեն: Երբ աչքերը լարված են լինում, տեղի է ունենում ներակնային ճնշման անկում, ինչը վատ կազդի տեսողական սրության վրա: Եթե ​​մղման ընթացքում լարում եք գլխի հետևը, հետագայում կարող են առաջանալ գլխացավեր և ներգանգային ճնշման պարբերական անկումներ:
• Դուք պետք է փորձեք հնարավորինս զսպել լացը: Screչալիս արտազատվում է ադրենալին, որը արգելափակում է թթվածնի մուտքը երեխայի օրգանիզմ: Սա կարող է հանգեցնել հիպոքսիայի:

Փորձեր. Մենք ճիշտ ենք շնչում

Որպեսզի աշխատանքային փորձերի գործընթացը ոչ միայն արագ, այլև արդյունավետ անցնի ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար, պետք է պահպանվեն վարքի հիմնական կանոնները: Դրանք ներառում են ակտիվ շնչառություն փորձերի ժամանակ.

1. Երբ ծննդաբերող կինը զգում է մղման սկիզբը, նա պետք է խորը շունչ քաշի և պահի իր շունչը:
2. Ամբողջովին հանգստացրեք ձեր դեմքը, ազդրերը և հետույքը:
3. Որովայնի մկանները, ընդհակառակը, պետք է հնարավորինս լարված լինեն:
4. Որովայնի մկանները ձգելիս պետք է աստիճանաբար նվազեցնել ճնշման տարածքը դեպի պերինա:
5. Շատ նախանձախնդիր մի եղեք: 5 վայրկյան հետո ամբողջությամբ հանգստացեք:

Հրելիս այն օգնում է երեխային անցնել ծննդաբերական ջրանցքով: Հարկ է հիշել, որ դրա առաջմղումն իրականացվում է կնոջ արտաշնչման ժամանակ: Այն պետք է լինի հարթ և ոչ մի կերպ կոշտ:

Հրումն անցնելուց հետո դուք պետք է վերականգնեք հանգիստ շնչառությունը և փորձեք հնարավորինս հանգստանալ: Այսպիսով, կինը ուժ կստանա աշխատանքը շարունակելու համար:

Բարդությունների վտանգ

Աշխատանքային գործունեությունը միշտ չէ, որ հետևում է դասական սցենարին: Unfortunatelyավոք, որոշ կանայք վատ աշխատուժ ունեն: Այն ներառում է.

• փորձերի թույլ վիճակ;
• աշխատանքի ցավերի թուլություն;
• կծկումների ամբողջական դադարեցում:

Փորձերի թույլ վիճակը բնութագրվում է միայն որովայնի խոռոչի մկանների գործընթացին մասնակցությամբ: Հաճախ դա տեղի է ունենում ավելորդ քաշ ունեցող կանանց մոտ, ծննդաբերող կանանց մոտ, ովքեր արդեն բազմիցս մայրեր են եղել, որովայնի օրգանների հիվանդություններով աշխատող կանանց մոտ:

Եթե ​​ծննդաբերության ընթացքում կասկածվում է փորձերի թույլ վիճակի մասին, դուք պետք է անհապաղ դիմեք ներկա մանկաբարձ -մանկաբույժին հետազոտության համար: Կնոջ հրելու վիճակի և ունակության համաձայն ՝ նշանակվում է դեղորայքային բուժում:

Laborննդաբերության ցավերը երեխայի ծննդյան գործընթացի անբաժանելի մասն են: Եթե ​​պահպանվում են կնոջ շնչառության և վարքի հիմնական կանոնները, մոր և նորածին երեխայի հանդիպումը կարող է զգալիորեն արագացվել:

Ինքնավար նյարդային համակարգը (նյարդային համակարգի այն մասը, որը պատասխանատու է ներքին օրգանների աշխատանքի համար) կարգավորում է շնչառության հաճախականությունը և խորությունը `կախված իրավիճակից. Օրինակ, մենք սկսում ենք ավելի հաճախ շնչել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ սթրեսի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, որոշ իրավիճակներում անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես ինքնուրույն վերահսկել ձեր շնչառությունը: Նման իրավիճակներից մեկը ծննդաբերությունն է:

Ի՞նչ է կատարվում հղիության ընթացքում շնչառական համակարգի հետ:

Կանանց մարմնում երեխայի սպասման ժամանակահատվածում տեղի են ունենում բազմաթիվ համակարգերի և օրգանների փոփոխություններ և վերակազմավորում: Աճող արգանդի պատճառով դիֆրագմը բարձրանում է `կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչները բաժանող հիմնական շնչառական մկանները: Արդյունքում, թոքերը սեղմվում են, բայց կրծքավանդակի փոքր ընդլայնման պատճառով դրանց մակերեսը չի նվազում, և թոքերի օդափոխության ավելացման պատճառով հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարումը բարելավվում է, ածխաթթու գազը ավելի արագ է հանվում, այդ թվում ՝ ձևավորվել է պտղի մարմնում: Սա այսպես կոչված ֆիզիոլոգիական հիպերվենտիլացիա է:

Breathingննդաբերության ընթացքում ձեր շնչառության ինքնատիրապետումը օգնում է նորածին երեխային ապահովել անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին, օգնում է նվազեցնել ցավը, հանգստությունը և աշխատանքային գործընթացի հաջող ընթացքը: Շնչառական վարժությունները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ շնչառական տեխնիկայի վրա, որը ցավից կարևոր շեղում է: Եթե ​​նկատվում է շնչառության ճիշտ տեխնիկան, հղի կնոջ բոլոր հյուսվածքներն ու օրգանները ստանում են բավարար քանակությամբ արյուն և թթվածին: Սա բացառում է ցավի առաջացման այսպես կոչված իշեմիկ բաղադրիչը, առաջանում է ցավ, որը ծագում է որոշակի հյուսվածքներում կամ օրգաններում արյան բացակայությունից (նման ցավը, օրինակ, առաջանում է սրտամկանի ինֆարկտով, բայց նաև կարևոր է ծննդաբերության ժամանակ): Բացի այդ, պատշաճ շնչառությունը հանգստացնող եւ հանգստացնող ազդեցություն ունի:

Հաճախ ծննդաբերության սթրեսային իրավիճակում շատ կանայք մոռանում են շնչառության ձևերի մասին, որոնց սովորեցրել են հղիության ընթացքում: Հետևաբար, անհրաժեշտ է կանոնավոր վարժանքներով շնչառական շարժումների հմտությունները հասցնել ավտոմատիզմի:

Շնչառական վարժություններ

հղիության ընթացքում

Առաջարկվում է, որ ապագա մայրերը օրական մոտ 10 րոպե հատկացնեն շնչառական վարժություններին: Նախ, դուք պետք է տիրապետեք հանգստի ժամանակ շնչառության հիմնական տեսակներին, այնուհետև կարող եք մարզվել շարժման մեջ, օրինակ ՝ քայլելիս: Հետագայում անհրաժեշտ է կատարել շնչառական վարժություններ տարբեր դիրքերում ՝ նստած, կողքի պառկած, կանգնած, կռացած, շեշտը դնելով ձեռքերի վրա, չորեքթաթ և այլն: Ննդաբերության ժամանակ, հակացուցումների բացակայության դեպքում, ներկա բժշկի թույլտվությամբ, դուք կընտրեք ձեզ համար ամենահարմար և հարմար դիրքը:

Չափազանց օդափոխությունը կարող է գլխապտույտ առաջացնել շնչառական վարժություններ կատարելիս կամ աշխատանքի ընթացքում շնչառության որոշ տեսակներ օգտագործելիս: Դրա պատճառը արյան մեջ ածխաթթու գազի կոնցենտրացիայի նվազումն է: Տհաճ ախտանիշները վերացնելու համար դուք պետք է ձեր շունչը պահեք 10-20 վայրկյան և թույլ տաք, որ ածխաթթու գազը կուտակվի, ինչը ուղեղի շնչառական կենտրոնի բնական գրգռիչն է:

Շնչառության տեսակներըծննդաբերության ժամանակ

Հանգստացնող շնչառությունը ամենակարևորն է հղիության ընթացքում, ինչը կարող է օգտակար լինել ծննդաբերության ժամանակ, հատկապես ծննդաբերության սկզբում: Հանգստացնող շնչառությունն ունի անալգետիկ ազդեցություն և օգնում է վերականգնել ուժը կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածներում:

Հարմար նստեք (ավելի լավ է նստեք աթոռի վրա), ուղղեք ուսերը, բարձրացրեք գլուխը: Շնչառական շարժումների ճշգրտությունը վերահսկելու համար խորհուրդ է տրվում ձեռքերը դնել որովայնի վերին հատվածին ՝ մասամբ ստորին կողերի վրա: Շնչելը և արտաշնչելը չպետք է լարված լինեն, շնչառական վարժություններ կատարեք հեշտությամբ, առանց ջանքերի: Գրեթե ցանկացած շնչառական վարժություն սկսվում է լիարժեք արտաշնչմամբ, որի հետ լարվածությունն ազատվում է:

Հանգիստ շնչառության ընթացքում լիարժեք արտաշնչումից հետո, դանդաղ, սահուն հանգստացնելով որովայնի մամուլի և կոնքի հատակի մկանները, հանգիստ ներշնչեք օդը քթի միջով ՝ զգալով, թե ինչպես է այն մտնում թոքերի ստորին հատվածները (որովայնի պատը առաջ է շարժվում) . Այնուհետև պարզապես հանգիստ արտաշնչեք օդը ձեր բերանից - ստամոքսը միևնույն ժամանակ «փչում է»: Արտաշնչումը պետք է մի փոքր ավելի երկար լինի, քան ինհալացիան: Մի ստիպեք ամենախորը շնչել, քանի որ դա կարող է լարել դիֆրագմը, որովայնի մկանները, կոնքի հատակը, միջքաղաքային մկանները: Ձեր խնդիրն է լիովին հանգստացնել բոլոր մկանային խմբերը: Երբ դուք կարողանաք լիովին հանգստանալ, ձեր շնչառությունը կդառնա դանդաղ, նույնիսկ, հանգիստ: Մարդու մոտ նման շնչառություն է նկատվում քնի ժամանակ: Հետեւաբար, հանգստանալու շնչառությունը օգնում է ապագա մայրիկին հանգստանալ եւ քնել:

Ծննդաբերության ժամանակ

Աշխատանքի առաջին փուլի սկիզբը համարվում է կանոնավոր կծկումների տեսք: Սկզբում դրանք բավականին թույլ են և կարճատև: Կծկումները հեշտացնելու համար օգտագործվում է այսպես կոչված «դանդաղ» կամ տնտեսական շնչառությունը: Սա խորը շնչառություն է, որը բնութագրվում է ներշնչման և արտաշնչման փուլերի դանդաղ փոփոխությամբ և երկարատև արտաշնչմամբ: Անհրաժեշտ է տիրապետել դանդաղ շնչառության պրակտիկային նույնիսկ հղիության ընթացքում: Այն հիմնված է «ինհալացիա - արտաշնչում» ցիկլերի և սրտի բաբախումների միջև հարաբերակցության օպտիմալացման վրա, որն ապահովում է օրգանիզմին թթվածնի լավագույն մատակարարումը: Սրտի բաբախյունը չի տալիս ինքնատիրապետում, չնայած ռեֆլեքսորեն, երբ շնչառությունը կարգավորվում է, սրտի բաբախյունը կարող է փոխվել: Շնչառությունը կարելի է սովորել վերահսկել:

Տնտեսական շնչառություն ուսուցանելիս պետք է աստիճանաբար (!), Մոտ մեկ շաբաթ, երկարացնել արտաշնչումը: Դա արվում է զարկերակային հսկողության ներքո: Սովորաբար, ներշնչման և արտաշնչման փուլերն ունեն նույն քանակի զարկերակային զարկերակ (օրինակ ՝ 3 ինհալացիայի և 3 արտաշնչման համար): Արտաշնչման երկարացման շնորհիվ շնչառական ցիկլի այս փուլը պետք է կազմի երկու անգամ ավելի զարկերակային զարկերակ (մեր օրինակում `6): Սա տնտեսող շնչառության օպտիմալ հարաբերակցությունն է: Theարկերակը որոշելու համար հարկավոր է բութ մատի կողքից մի ձեռքի երեք մատները թեթև սեղմել մյուս ձեռքի դաստակի ներսից:

Այսպիսով, ծննդաբերության ընթացքում, կծկման հենց սկզբում, դուք պետք է արտաշնչեք ձեր բերանից, թեթևացնեք լարվածությունը, այնուհետև, քթով ներշնչելով, շնչեք «տնտեսական շնչառության» ռեժիմով ՝ հանգիստ ինհալացիա և երկար, հանգիստ արտաշնչում:

Կծկումների միջև, հատկապես երբ դրանք դեռ շատ հաճախ չեն, պետք է օգտագործել թուլացնող շնչառություն ՝ փորձելով հնարավորինս հանգստանալ և հանգստանալ:

Ավելի հաճախակի կծկումների դեպքում դանդաղ շնչառության ցավազրկող ազդեցությունը կարող է անբավարար դառնալ, չնայած որոշ դեպքերում տնտեսող շնչառությունը օգնում է մինչև աշխատանքի երկրորդ փուլի բնորոշ փորձերի սկիզբը: Կա մի կանոն. Որքան ուժեղ և երկարատև կծկումը, այնքան ավելի խորը և դանդաղ է դառնում շնչառությունը:

Երկարատև, հաճախակի կծկումները կարող են թեթևացնել շան նման շնչառությունը: Սա աշխատանքի ընթացքում շնչառության մեկ այլ տեսակ է: Մենք պետք է սովորենք, եթե քթի շնչառությունը դժվար չէ կամ բերանով (շատերի համար այս մեթոդը ավելի հեշտ է): Դուք պետք է սկսեք դանդաղ շնչառությամբ, քանի որ կծկումն ուժեղանում է ՝ դրան սովորեցնելով վայրկյանում 1-2 շնչառություն: Ներշնչման և արտաշնչման փուլերը տևողությամբ դառնում են մոտավորապես նույնը, մինչդեռ խորհուրդ է տրվում հանգիստ ներշնչել և աղմկոտ արտաշնչել: Շուրթերի և բերանի չորացումից խուսափելու համար ավելի լավ է ափը ծածկել բերանը ՝ խոնավության գոլորշիացումը նվազեցնելու համար: Եթե ​​ինչ -որ մեկը ձեր կողքին է, կարող եք պարբերաբար լվանալ ձեր բերանը ջրով: Մենամարտի ավարտից հետո կրկին պետք է անցնեք տնտեսական շնչառության:

Հատկապես դժվար է այն պահը, երբ երեխայի գլուխը սկսում է ուժեղ սեղմել ծննդաբերական ջրանցքի սկզբնական հատվածի հյուսվածքների վրա, բայց դա դեռ անհնար է մղել (օրինակ, երբ արգանդի վզիկի արգանդի վզիկը լիովին բացված է): Այս դեպքում, ինչպես նաև փորձերի միջև ընկած ժամանակահատվածում, երբ մանկաբարձուհին հրաման է տալիս չմղել, որպեսզի խուսափեն պերինայի հյուսվածքներից և երեխային վնասվածքներից, օգնում է շնչառության երրորդ տեսակը: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում այս շնչառությունը կատարել «հաշվին», սակայն փորձերի ընթացքում կնոջ համար դժվար է կենտրոնանալ հաշվելու վրա, ուստի այստեղ տեղին է ամուսնու կամ ազգերում ներկա այլ օգնականի օգնությունը: Անհրաժեշտ է սկսել, ինչպես նախկինում, խորը արտաշնչմամբ, որին հաջորդում է 4 - 5 մակերեսային, մակերեսային ինհալացիա -արտաշնչում, վերջին արտաշնչումն իրականացվում է խողովակի մեջ գլորված շուրթերի միջոցով: Այս արտաշնչումը երկար է, լի. Ամբողջ օդը արտաշնչվում է մինչև վերջ: Սովորական կյանքում նման շնչառություն չկա, քանի որ արտաշնչումն իրականացվում է պասիվ, ինքնաբուխ `ակտիվ է միայն ինհալացիոն փուլը: Արտաշնչելով շուրթերի միջով ՝ ծալված խողովակի մեջ, կինը ստիպված է ջանքեր գործադրել ՝ հրումից անցնելով երկար, հարկադրված արտաշնչման: Դանդաղ և արագացված շնչառական շարժումների փուլերի փոփոխության պատճառով շնչառության այս տեսակը կոչվում է նաև «փոփոխական»:

Արգանդի վզիկի լիարժեք բացահայտման պահից սկսվում է աշխատանքի երկրորդ փուլը, որի ընթացքում երեխան ծնվում է: Հրում ժամանակ կինը պահանջում է առավելագույն ֆիզիկական ջանք: «Հարկադիր» շնչառությունը (շնչառության չորրորդ տեսակը ծննդաբերության ժամանակ) օգնում է էներգիա չկորցնել և արդյունավետ լինելու փորձեր կատարել: Փորձի սկզբում դուք պետք է հնարավորինս խորը շունչ քաշեք, ապա կուլ տաք այս օդը: Ամբողջ ծավալը պետք է սեղմել դիֆրագմայի վրա, իսկ դրա միջոցով `արգանդի ներքևի մասում, կարծես պտուղը դուրս մղելով: Երբ օդի պակասի զգացում է առաջանում, հարկավոր է դանդաղ, դանդաղ արտաշնչել օդը և անմիջապես հնարավորինս խորը ներշնչել: Արտաշնչման ընթացքում չպետք է ընդմիջումներ անել և կարճ շունչ քաշել, քանի որ դրանց ընթացքում դիֆրագմը շարժվում է դեպի վեր, իսկ հրման արդյունավետությունը նվազում է: Բացի այդ, դուք պետք է վերահսկեք մղման ուղղությունը ՝ փորձելով չմղել «գլխի մեջ», որպեսզի էներգիան չվատնեք: Հրումի համար (այն տևում է մոտ մեկ րոպե), ինհալացիա-արտաշնչման ցիկլը պետք է կրկնվել երեք անգամ: Փորձերի միջև նրանք անցնում են դանդաղ կամ հանգստացնող շնչառության:

Պլասենցայի ծննդաբերության ժամանակ `աշխատանքի երրորդ փուլում, մանկաբարձուհին կնոջը կրկին հրում է հրելու: Այս հրումը, որպես կանոն, չի պահանջում զգալի ֆիզիկական ջանքեր:

Դուք կարող եք նկատել, որ միայն մեկ տեսակի շնչառություն է օգտակար ձեզ աշխատանքի ընթացքում: Մյուս կողմից, որոշ կանայք օգտակար են համարում օգտագործել բոլոր տեսակի շնչառական շարժումները: Հղիության ընթացքում կանոնավոր շնչառական վարժությունները թույլ կտան ընտելանալ բոլոր տեսակի շնչառություններին և ինտուիտիվ կերպով հնարավորինս արդյունավետ շնչել աշխատանքի ընթացքում: Ի վերջո, յուրաքանչյուր կին, ինչպես նաև յուրաքանչյուր հղիություն և ծննդաբերություն, անհատական ​​է, և բոլորի համար չկա ընդհանուր ունիվերսալ բաղադրատոմս: Վերապատրաստման արդյունավետությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ծննդաբերության նախապատրաստման համար հրահանգչի հսկողության ներքո զբաղվել շնչառական վարժություններով:

Շնչառությունը վերաբերում է անձի անվերապահ ռեֆլեքսներին: Նա կարիք չունի հատուկ վերապատրաստման, երեխան ի վիճակի է առաջին շունչ քաշել և ինքնուրույն շնչել ծննդաբերության պահին: Ավելին, կախված մարմնի վիճակից, շնչառությունը որոշակիորեն փոխվում է. Այն արագանում կամ դանդաղեցնում է, դառնում է ավելի խորը կամ մակերեսային ՝ առանց մեր գիտակցության և մտքերի ջանքերի:

Այնուամենայնիվ, ծննդյան գործընթացն այս առումով լիովին յուրահատուկ է: Իհարկե, կինը չի մոռանա, թե ինչպես շնչել կծկումների և փորձերի ժամանակ: Բայց հսկայական տարբերություն կա ծննդաբերության ժամանակ շնչելու եղանակների միջև: Inhaննդաբերության տարբեր ժամանակահատվածներում ինհալացիա և արտաշնչում կատարելով տարբեր եղանակներով, դուք կարող եք մեծապես նվազեցնել կամ նվազեցնել աշխատանքային գործընթացի բարենպաստ ընթացքի և արդյունքի հնարավորությունները: Արժե սովորել, թե ինչպես ճիշտ շնչել աշխատանքի ընթացքում: Եվ շատ լավ է, եթե հղի կինը ծննդաբերության ժամանակ սկսի նախօրոք ուսումնասիրել շնչառական տեխնիկան և պարբերաբար մարզվի:

Ինչպես շնչել ծննդաբերության ժամանակ

Ամենայն հավանականությամբ, դուք բազմիցս հանդիպել եք առաջարկությունների, որ ծննդաբերության ժամանակ շատ կարևոր է հնարավորինս հանգստանալ: Նույնիսկ արդեն ծննդաբերած շատ կանանց համար այս խորհուրդը հաճախ ծիծաղ է առաջացնում. Ինչպե՞ս կարող եք հանգստանալ աշխատանքի ընթացքում: Մինչդեռ դա ոչ միայն հնարավոր է անել, այլև շատ անհրաժեշտ է, և ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչելը կարող է օգնել դրան:

Նրա շնորհիվ է, որ կինը կարողանում է վերահսկել մկանների լարվածությունն ու թուլացումը իր մարմնի տարբեր մասերում ՝ դրանով իսկ կանխելով մկանների սպազմերի և ցավի առաջացումը: Սա կօգնի ոչ միայն խնայել ձեր էներգիան, այլև ծառայել որպես լավ օժանդակ գործիք ամբողջ ընդհանուր գործընթացի համար: Բացի այդ, կենտրոնանալով այն մասին, թե ինչպես ճիշտ ներշնչել և արտաշնչել, և երբ ճշգրիտ պետք է փոխել շնչառության տեխնիկան, կինը շեղվում է ցավից, ինչը նույնպես նպաստում է ընդհանուր թուլացմանը:

Եթե ​​ծննդաբերող կինը ճիշտ է շնչում, ապա բավարար քանակությամբ արյուն և թթվածին մատակարարվում է բոլոր հյուսվածքներին, ինչը կանխում է այսպես կոչված իշեմիկ (բջիջներում արյան վատ շրջանառությունից առաջացած) ցավի առաջացումը:

Շնորհիվ այն բանի, որ կինը չի սեղմում կամ լարվում ՝ ծննդաբերության այս կամ այն ​​փուլում ճիշտ շնչելով, արգանդի վզիկը չի ջղաձգվում և ժամանակին բացվում է աշխատանքի ավելացման հետ, իսկ կոնքի և հեշտոցի մկանները չեն սեղմել երեխային, որը առաջ է շարժվում դեպի ելքը: Սա նշանակում է, որ աշխատանքն արհեստականորեն չի հետաձգվում, և, համապատասխանաբար, կարիք չկա խթանել ծննդաբերության գործընթացը և դրանում բժշկական անձնակազմի այլ անցանկալի միջամտությունը, պերինայի պառակտման կամ մասնահատման ռիսկերը, սուր հիպոքսիայի զարգացումը պտուղը նվազում է:

Վերջինիս առնչությամբ, ճիշտ շնչառության և դրա նկատմամբ վերահսկողության շնորհիվ է, որ հնարավոր է ապահովել երեխային արյան և թթվածնի բավարար հոսք ՝ խորը, դանդաղ շնչառություն և չափված, անշտապ արտաշնչում: Այնուամենայնիվ, կծկումների և պայքարի ընթացքում օգտագործվում են շնչառության տարբեր տեխնիկա: Եվ սա անպայման պետք է հիշել, երբ խոսքը վերաբերում է պրակտիկային:

Ինչպես շնչել կծկումների ժամանակ

Նույնիսկ հղիության ընթացքում, հատկապես դրա վերջում, մանկաբարձները խորհուրդ են տալիս տիրապետել հանգստացնող, հանգստացնող շնչառական տեխնիկային, որը կօգնի ձեզ ոչ միայն ազատել սթրեսը, այլև ավելի լավ քնել վատ քնի ժամանակ: Դա անելու համար հարկավոր է վերցնել հարմարավետ նստած կամ հենվող դիրք (համոզվեք, որ ձեր գլուխը բարձրացված է, իսկ ուսերը ՝ ուղղված), ձեռքերը դրեք որովայնի վերին հատվածին (սա անհրաժեշտ է շնչառական վարժությունների ճշգրտությունը վերահսկելու համար) և սկսել դանդաղ, չափված, հանգիստ, առանց լարվածության և ջանքերի շնչելը: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ օդը ինհալացիայի ժամանակ լցնում է թոքերի ստորին հատվածները (դա մեծացնում է որովայնը, այլ ոչ թե կրծքավանդակը):

Հանգստացնող շնչառությունը (ինչպես ստորև նկարագրված մյուս բոլոր տեսակները) պետք է սկսել արտաշնչումով, որը թուլացնում է լարվածությունը: Դանդաղ շնչելիս, անշուշտ, պետք է ներշնչել քթով և արտաշնչել բերանով, իսկ արտաշնչումը պետք է մի փոքր ավելի երկար լինի: Հետագայում դուք պետք է այն աստիճանաբար երկարացնեք ՝ պատրաստվելով ծննդաբերության ընթացքում շնչառությանը: Մի սկսեք անմիջապես շատ խորը շունչներով. Աստիճանաբար կարգավորեք խորությունն ու ինտենսիվությունը: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում, և ձեզ հաջողվել է լիովին հանգստանալ, ապա կզգաք, թե ինչպես է ձեր շնչառությունը դարձել հավասար և հանգիստ:

Մենք սկսում ենք նմանատիպ տեխնիկա կիրառել կծկումների սկզբում: Միայն այս դեպքում է կարևոր հստակ վերահսկել ներշնչման և արտաշնչման տևողությունը: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ արտաշնչումը երկու անգամ գերազանցի ինհալացիայի տևողությունը: Հղիության ընթացքում ամենալավն է դա զարկերակի փորձով կատարել. Ներշնչեք երեք հարված, և արտաշնչեք վեց հարված: Հետո, ձեր զարկերակի ռիթմի համաձայն, արդեն կծկումների սկզբում, կարող եք պարզապես հաշվել `համապատասխանաբար, մինչև 3 ինհալացիա և մինչև 6 արտաշնչում: Այս ռիթմով մարմնի բոլոր հյուսվածքների մատակարարումը տեղի է ունենում հնարավորինս արդյունավետ:

Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է զգաք մկանների տարբեր խմբերը և համոզվեք, որ արտաշնչման ընթացքում նրանք բոլորը հնարավորինս հանգստանում են, հատկապես որովայնի և կոնքի հատակի մկանները: Այսպիսով, նախքան կծկման սկիզբը, արտաշնչեք և սկսեք շնչել նկարագրված եղանակով: Կծկումների արանքում պարզապես դանդաղ ու հանգիստ շնչեք, ինչպես հղիության ընթացքում:

Պահպանեք այս թեթև (կամ, ինչպես բժիշկներն են ասում ՝ խնայող) շնչառությունը, քանի դեռ այն թեթևացում և հանգստություն է բերում: Որքան ավելի ինտենսիվ է դառնում կծկումը, այնքան դանդաղ և երկար պետք է լինի ինհալացիա և արտաշնչում: Որոշ կանանց համար այս ռիթմը օգնում է մինչև փորձերի սկիզբը: Եթե ​​կծկումները շատ ուժեղացել են, և դանդաղ շնչառությունն այլևս չի գործում, ապա մենք անցնում ենք հաջորդ տեխնիկային ՝ շան պես շնչել, կամ մակերեսային: Այն օգնում է թեթևացնել ցավը ջղաձգման ժամանակ:

Այս տեսակի շնչառության դեպքում ինհալացիա և արտաշնչում նվազում են և տևողության մեջ դառնում մոտավորապես հավասար: Դուք ինքներդ պետք է հարմարեցնեք ամենաօպտիմալ տեմպը. Դա կարող է լինել մեկ ներշնչում-արտաշնչում մեկ վայրկյանում, երկու մոտեցում վայրկյանում, մեկ մոտեցում երկու վայրկյանում և այլն: Կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածում վերադարձեք տնտեսող դանդաղ շնչառություն ՝ կրկին փորձելով լիովին հանգստանալ:

Մակերեսային շնչառությամբ բերանը կարող է լինել բաց կամ փակ: Բայց ավելի հաճախ կանայք ավելի հարմար են առաջին տարբերակին, որը շան շունչ է հիշեցնում շոգին, դրա համար էլ այն ստացել է իր անունը: Կարևոր նրբերանգ. Շնչառության այս մեթոդով ինհալացիան պետք է լուռ լինի, իսկ արտաշնչումը `աղմկոտ:

Դժվար չի լինի կիրառել այս տեխնիկան, գլխավորը `կանոնավոր կերպով զբաղվելն է: Իրոք, այս կերպ մարդը կարող է ռեֆլեկտիվ շնչել, երբ առաջանում են որոշակի հանգամանքներ: Բայց շնչառության հետևյալ տեխնիկան օգտագործվում է միայն ծննդաբերության ժամանակ, և այն արդեն պետք է հատուկ վերահսկվի:

Ինչպես շնչել հրելիս

Difficultննդաբերության ընթացքում ամենադժվար պահերից մեկը տեղի է ունենում, երբ երեխայի գլուխը սկսում է շոշափելի ճնշում գործադրել արգանդի վզիկի վրա ՝ պատճառ դառնալով, որ կինը հետ մղվի, բայց դա դեռ վաղ է: Theննդաբերության հաջորդ փուլում `փորձերի ժամանակաշրջանում, նման իրավիճակում, երբ նա իսկապես կցանկանա հրել, բայց մանկաբարձուհին խստիվ արգելելու է դա անել (և ամեն գնով պետք է նրան ենթարկվել): շնչառական տեխնիկան կօգնի ոչ միայն ճիշտ գոյատևել վտանգավոր պահը, այլև կանխել հնարավոր բարդությունները:

Այսպիսով, մենք կատարում ենք խորը արտաշնչում, այնուհետև կատարում ենք մի շարք մակերեսային (!) Կարճ ինհալացիա-արտաշնչումներ 4-5 մոտեցումներից ՝ վերջին անգամ դանդաղ, խորը արտաշնչելով ՝ մինչև վերջ, շրթունքները ծալելով խողովակով: Շնչառության այս տեսակը կոչվում է փոփոխական շնչառություն: Լավ է, եթե ինչ -որ մեկը բարձրաձայն հաշվարկի, քանի որ այս պահին աշխատող կնոջ համար շատ դժվար կլինի կենտրոնանալ հաշվի վրա:

Այս կերպ պետք է շնչել փորձերի միջև ընկած ժամանակահատվածներում, բայց երբ փորձ է տեղի ունենում, երբ բժիշկը հրում է հրելու հրաման, տեխնիկան պետք է բոլորովին այլ լինի: Ամենավերջում, չհաշված պլասենցայի արդյունահանումը, ծննդաբերության ժամանակահատվածը, երբ երեխան ուղղակիորեն ծնվում է (ինչը հնարավոր է միայն արգանդի վզիկի լիակատար լայնացումից հետո), կնոջը անհրաժեշտ կլինի առավելագույն ֆիզիկական ջանք: Ահա թե ինչու այս պահին այդքան կարևոր էր պահպանել հանգստություն և հանգստություն ՝ էներգիա չկորցնելու համար:

Հնարավոր է ձեր ջանքերը ծախսել հնարավորինս ճիշտ և արդյունավետ և չհետաձգել երեխայի ծնունդը ՝ օգտագործելով հատուկ տեխնիկա ՝ այսպես կոչված հարկադիր շնչառություն: Փորձի սկզբից անհրաժեշտ է հնարավորինս խորը շունչ քաշել և սկսել արտաշնչել ՝ ջանքերը ուղղելով արտաշնչումը դեպի պերինա: Ոչ մի դեպքում մի՛ մղեք աչքերի և գլխի մեջ, քանի որ, նախ, նման լարվածությունը չի հանգեցնի առանց հետևանքների, և երկրորդ, և սա այժմ ամենակարևորն է, նման փորձի արդյունավետությունը կլինի զրո: Ստացվում է, որ դուք մաշվել եք, շատ էներգիա եք ծախսել, բայց փոքր -ինչ չեք օգնել երեխային: Շնչեք օդը, կարծես երեխային հրելով դեպի ելքը:

Նման հարկադիր, լիարժեք խորը արտաշնչումը չի կարող ընդհատվել և թուլանալ, հակառակ դեպքում ջանքերը կթուլանան: Եթե ​​լարվածության մեջ զգում եք օդի պակաս, ապա պետք է նրբորեն և սահուն արտաշնչել մինչև դրա մնացորդների ավարտը, ապա խորը շնչով արագ ներծծել առավելագույն քանակությամբ օդը և կրկնել ճիշտ արդյունավետ արտաշնչումը դիֆրագմայի վրա ճնշմամբ: և արգանդ:

Մեկ հրում տևում է մոտ մեկ րոպե, և այս ընթացքում անհրաժեշտ է կատարել երեք նման բռնի արտաշնչում: «Մոմ շնչելը» կարող է արդյունավետ լինել այս ընթացքում. Խորը շունչ քաշելուց հետո դանդաղ արտաշնչեք օդը, շրթունքները ծալած, կարծես փորձում եք մոմ փչել:

Այնուհետև, հրման արանքում, անցեք դանդաղ, հանգստացնող շնչառության ՝ վերականգնելով ուժը հաջորդ հրումին: Հենց բժիշկը ձեզ ասում է, որ գլուխը հայտնվել է, անհրաժեշտ է անցնել դանդաղ կամ շան շնչառության ՝ առանց իրերը շտապելու: Ընդհանուր առմամբ, մանկաբարձ -մանկաբույժին պետք է հետեւողականորեն ենթարկվել եւ հրահանգներ տրվել:

Breathingննդաբերության ընթացքում դիտարկելով շնչառության այս տեխնիկան, դուք հեշտությամբ և ապահով կծննդաբերեք: Հիմնական բանը այն է, որ ծննդյան գործընթացը կարող է վերահսկվել, և շատ առումներով դա կախված կլինի աշխատանքի ընթացքում ձեր շնչառության ճիշտությունից: Հետևաբար, նրանցից վախենալու կարիք չկա: Տիրապետեք նկարագրված տեխնիկային, և դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային ծննդաբերությունից լավագույնս գոյատևել:

Մեծ հաշվով, ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչելը դժվար չէ վերարտադրվել, և ընդհակառակը, այն մեծապես հեշտացնում է մոր, երեխայի վիճակը և բուն ծննդյան գործընթացը:

Այնուամենայնիվ, նկարագրված շնչառական տեխնիկայի տիրապետումը պահանջում է ժամանակ, ջանք և համբերություն: Նույնիսկ եթե հիմա, այս տողերը կարդալիս, ձեզ թվում է, որ ամեն ինչ հեշտ է և հասկանալի, առանց գործնական վարժությունները կանոնավոր կերպով կրկնելու մինչև ծննդաբերությունը, ամենակարևոր պահին չեք հիշի անհրաժեշտ տեղեկատվությունը և հույս չունեք: Տեսությունը ճիշտ օգտագործելու համար այն պետք է գործնականում կատարելագործվի մինչև ավտոմատիզմ, որպեսզի առաջին կծկումով անհապաղ «միացնես» անհրաժեշտ շնչառությունը:

Հավանական է, որ ծննդաբերության ընթացքում կնոջը կարող են պետք չլինել այս հոդվածում նկարագրված շնչառության բոլոր տեխնիկան, բայց եթե նա տիրապետում է բոլորին, նա կարող է արագ և արդյունավետ կիրառել դրանք, երբ անհրաժեշտություն առաջանա:

Պարապեք համակարգված, բայց միաժամանակ ոչ ավելի, քան 10 րոպե (ավելի լավ է դա անել հրահանգչի հետ): Սկսեք մարզվել միայն հանգստի ժամանակ, և որոշ ժամանակ անց կարող եք փորձել սովորել շարժվել շնչել ՝ քայլել փողոցով կամ տնային աշխատանք կատարել: Օգտակար է շնչառական տեխնիկայի փորձերը տարբեր դիրքերում (պառկած, նստած, կանգնած, չորեքթաթ, ձեր կողքին, հենված ձեր բազուկներին և այլն), հատկապես, եթե մտադիր եք ծննդաբերության ընթացքում կեցվածքներ փորձարկել ՝ փնտրելով առավել հարմարավետ նրանցից.

Կծկումների ժամանակ արագ մակերեսային շնչառությունը բերում է բերանի խոռոչի չորացման, և, հետևաբար, մանկաբարձները խորհուրդ են տալիս այս դեպքում օգտագործել երկու տեխնիկայից մեկը.

• ինհալացիա-արտաշնչում կատարելով բաց բերանով, ծածկեք այն ափով ՝ մի փոքր տարածելով մատները (ձեռքը կզսպի օդի հոսքը);
• Տեղադրեք լեզվի ծայրը առջևի վերին ատամների հետևում. այս դիրքում բարձրացված լեզուն նաև փոքր պատնեշ կդառնա բերանի խոռոչում օդափոխության ավելացման համար:

Եթե ​​դուք ծննդաբերում եք զուգընկերոջ հետ կամ պայմանավորվել եք մանկաբարձուհու հետ այս ընթացքում ձեզ խնամելու մասին, նրանք կարող են ժամանակ առ ժամանակ ձեզ ջուր բերել. Օգտակար է շնչառության բոլոր տեխնիկան սովորեցնել նաև ձեր զուգընկերոջը, ում հետ նախատեսում եք ծննդաբերել. Սթրեսային իրավիճակում, եթե հանկարծ շփոթվեք և մոռանաք տեսությունը, նա կկարողանա ձեզ հստակ ասել, թե ինչպես շնչել հիմա: Ամեն դեպքում, պետք է հիշել. Երբեք չպետք է սեղմել և լարել կծկումների ժամանակ, և չընդհատել կենտրոնացված ուղղված լարվածությունը փորձերի ընթացքում:

Եթե ​​ծննդաբերության ընթացքում շնչառության ժամանակ գլխապտույտ եք զգում (որը տեղի է ունենում արյան մեջ ածխաթթու գազի մակարդակի նվազման պատճառով), ապա ձեր շունչը պահեք 10-20 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ արտաշնչեք: Ածխածնի երկօքսիդի ցանկալի կոնցենտրացիան վերականգնելու մեկ այլ եղանակ է ՝ ձեռքերով բերանը փակելը և ափերիդ շնչելը:

Աշխատանքի ընթացքում մի՛ գոռացեք. Սա ոչ միայն շատ էներգիա է ծախսում աշխատանքն ավարտին հասցնելու համար, այլև կարող է հանգեցնել պտղի սրտի բաբախյունի բարձրացման, ինչը անցանկալի է: Բայց գոռալուց ոչ մի դրական ազդեցություն չկա. Ցավը չի նվազում, ինչպես թվում է շատ կանանց:

Ընդհանուր առմամբ, ծննդաբերության ընթացքում շնչառական տեխնիկան ներառում է հիմնականում ներշնչման և արտաշնչման վերահսկում ծննդաբերության տարբեր ժամանակահատվածներում: Սովորելով վերահսկել այս գործընթացները, դուք կկարողանաք հեշտությամբ, արագ և ապահով ծննդաբերել: Սա հենց այն է, ինչ մենք ցանկանում ենք ձեզ:

Հատկապես - Ելենա Սեմենովայի համար

Unfortunatelyավոք, ծննդաբերության ժամանակ թմրամիջոցների ցավազրկման մեթոդներից ոչ մեկը կատարյալ չէ: Նրանք բոլորը, այս կամ այն ​​կերպ, ազդում են պտղի և աշխատանքի տևողության վրա, և դրանց օգտագործումը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այնուամենայնիվ, կան ցավազրկման մեթոդներ, որոնք մայրիկի և երեխայի համար հակացուցումներ չունեն:

Ոչ դեղորայքային ցավազրկման մեթոդները բացարձակ անվնաս են, շատ պարզ և արդյունավետ, դրանք կարող են կիրառվել ծննդաբերության ցանկացած փուլում: Ինքնաանզգայացման մեթոդները ներառում են ծննդյան մերսում, շնչառության հատուկ տեխնիկա, հանգստացնող կեցվածքներ և շարժումների տեխնիկա, ֆիթբոլի (մարմնամարզական գնդակ) օգտագործումը և ծննդաբերության ընթացքում ջրային թերապիան: Այս տեխնիկային տիրապետելու համար պահանջվում է միայն մեկ բան ՝ ցանկություն:

Ակտիվ դիրքորոշում

Աշխատանքից ցավը նվազեցնելու առաջին և ամենակարևոր գործոնը աշխատանքային ակտիվ վարքն է: Այս տերմինը նշանակում է ծննդաբերող կնոջ ազատ վարքագիծը, հիվանդասենյակի կեցվածքների և շարժման անընդհատ փոփոխությունը, մարմնի ամենահարմար դիրքի որոնումը: Միայն շարժումը զգալիորեն նվազեցնում է ցավի ընդհանուր զգացումը: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ ցանկացած գործողություն շեղում է ուշադրությունը:

Նախ, ցավի մակարդակը կախված է արյան շրջանառությունից: Կծկման ժամանակ արգանդի մկանային մանրաթելերը կծկվում են ՝ վատնելով էներգիան: Մեր մարմնի բոլոր բջիջների աշխատանքի հիմնական «էներգետիկ վառելիքը» թթվածինն է. միոմետրիումի բջիջները (արգանդի մկանները) բացառություն չեն: Ինչպես գիտեք, թթվածինը պարունակվում է զարկերակային արյան մեջ. հետևաբար, բջջային շնչառությունը կախված է զարկերակային արյան հոսքի մակարդակից և արագությունից: Երբ մարմինը անշարժ է, արյան ընդհանուր հոսքը նվազում է, արգանդի մկաններին թթվածնի մատակարարումը դանդաղում է, և ցավերի սենսացիաները մեծանում են: Եթե ​​ծննդաբերող կինը շրջում է սենյակում կամ շարժվում հարմարավետ դիրքում, շարժումը մեծացնում է արյան հոսքի մակարդակը, իսկ արգանդի բջիջներն ավելի լավ են թթվածնով ապահովվում: Հետեւաբար, ծննդաբերության ժամանակ ակտիվ վարքագծի դեպքում կծկումներից ցավը շատ ավելի թույլ է, քան ստացիոնար դիրքում: Նույնիսկ այն դեպքում, երբ բժշկական պատճառներով ծննդաբերող կինը չի կարող վեր կենալ, նա կարող է ակտիվորեն վարվել կծկման ժամանակ ՝ օրորվելով, անկողնու վրա ցատկելով, տարածելով և ծնկները միացնելով: Այս փոքր շարժումները նկատելիորեն կնվազեցնեն կծկման ցավը:

Երկրորդ, ցավի զգացումը կախված է ընդհանուր լարվածությունից: Ավելի ճիշտ, այս հասկացությունների միջև կա ուղիղ համամասնական հարաբերություն ՝ ցավ և լարվածություն: Այսինքն, որքան շատ ենք լարվում, այնքան ավելի է ցավում, և հակառակը: Կծկման ժամանակ, երբ արգանդը լարվում է, և հայտնվում են ցավոտ սենսացիաներ, որոշ կանայք բնազդաբար «սառչում են» ՝ ամբողջովին դադարեցնելով շարժվելը: Laborննդաբեր կնոջ նման վարքագիծը պայմանավորված է ցավից վախով: Laborննդաբերության կինը, կարծես, թաքնվում է ցավից և իրենից մենամարտի տևողության ընթացքում: Behaviorննդաբերության ժամանակ այս պահվածքը չի բերում թեթևացում. «Սառեցում», ապագա մայրը անգիտակցաբար լարվում է, ինչը հանգեցնում է ցավի կտրուկ աճի: Կծկումների ժամանակ ավելորդ սթրեսի դեմ պայքարում հիմնական օգնականը ֆիզիկական ակտիվությունն է: Ի վերջո, երբ մենք շարժման մեջ ենք, մեր մկանները հերթով լարվում և հանգստանում են. հետեւաբար, հիպերտոնիկությունը (ավելորդ մկանային լարվածություն) բացառվում է: Եվ եթե շարժումը օգնում է հանգստանալ, ապա դա նվազեցնում է ցավի ընդհանուր մակարդակը:

Movementննդաբերության ընթացքում շարժումները կարող են շատ բազմազան լինել: Եթե ​​ծննդաբերությունն ընթանում է առանց բարդությունների, կծկման ընթացքում շարժման տեսակի ընտրությունը մնում է ծննդաբերող կնոջ վրա: Այս դեպքում կա մեկ, բայց շատ կարևոր սահմանափակում: Աշխատանքի ոչ մի փուլում չպետք է կատարեք հանկարծակի, իմպուլսիվ շարժումներ: Ահա կծկման ընթացքում ամենատարածված ակտիվ վարքագծի օրինակները.

• քայլել ծխում կամ միջանցքում;
• թեքվում է կողմերին և առաջ;
• ձգվել և շրջվել ամբողջ մարմնով;
• կոնքի պտտվող և պտտվող շարժումներ;
• ոտքից ոտքի անցում;
• մարմնի քաշի փոխանցում մատներից դեպի կրունկներ և մեջք;
• կես squats;
• ողնաշարի աղեղացում և աղեղացում;
• հակված դիրքում ՝ կոնքի ճոճում, կողքից կողք շրջվել, ազդրերի գարնանային շարժումներ, ոտքերի բերում և երկարացում:

Կծկումների ժամանակ դուք պետք է ազատ վարվեք ՝ ընտրելով մարմնի ամենահարմար դիրքը: Կան շատ հայտնի կեցվածքներ, որոնք կարող են նվազեցնել կծկման անհանգստությունը և օգնել հանգստանալ: Հիմնական սկզբունքը, որով աշխատող կինը կեցվածք է ընտրում կծկման տևողության ընթացքում, հարմարավետության, կայունության և հանգստության մակարդակն է: «Ընդհանուր» կեցվածքների մեծ մասը օգտագործում է աջակցության չորս կետ և մարմնի գերակշռող ուղղաձիգ դիրք: կան նաև «պառկած» կեցվածքներ: Այնուամենայնիվ, որպեսզի պոզերն օգնեն, պետք է հնարավորինս հաճախ փոխել մարմնի դիրքը և չմոռանալ մի փոքր շարժվել որևէ պոզայի շրջանակներում: Աշխատանքի ընթացքում ցավը նվազեցնելու համար փորձեք հետևյալ դիրքերը աշխատանքի ընթացքում.

• Կանգնեք մահճակալի մոտ (լվացարան, պատուհանագոգ, մահճակալի մոտ) ՝ ոտքերը փոքր -ինչ բացած: Ձեռքերը հենեք մահճակալին, հանգստացրեք մեջքն ու ստամոքսը, կարծես ձեր մարմնի ծանրությունը տեղափոխեք ձեր ձեռքերին և ոտքերին: Sոճվեք կողքից, հետ և առաջ, անցեք ոտքից ոտք, թափահարեք ձեր կոնքը:
• Կանգնեք սումո ըմբիշի դիրքում. Ոտքերը լայն են իրարից և թեքված ծնկներին, մարմինը թեթևակի թեքված է առաջ, ձեռքերը հենված են ազդրերի մեջտեղում: Տեղափոխեք ոտքից ոտք կամ օրորվեք կողքից:
• Կոկեք ներքև ՝ ոտքերը լայն բացած և հենվելով ձեր լիարժեք ոտքին: Հետևի հետևում պետք է լինի ֆիքսված հենարան (գլխարկ, մահճակալի սեղան, պատ): Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և ձեռքերը դրեք ձեր ազդրերի վրա: Պտտեք ձախ և աջ, հետ և առաջ: Անկողնու վրա չորեքթաթ դրեք ՝ ոտքերը փոքր -ինչ բացած: Այլընտրանքով կամարացրեք և մեջքով արեք ողնաշարը:
• Կանգնեք մահճակալի վրա ՝ ծնկի արմունկով, ոտքերը փոքր-ինչ իրարից հեռու և օրորվելով կողքից: Դուք կարող եք բարձ դնել արմունկների տակ: Kնկի իջեք մահճակալի վրա, ձեռքերը դրեք գլխատակի վրա, Տեղափոխեք մի ծնկից մյուսը: Կռացեք դեպի մահճակալը: Ձեռքերն ու գլուխը կարող են դրվել մահճակալի վրա:
• Նստեք նավակի վրա ՝ այն դնելով աթոռի կամ հատուկ նստարանի վրա (դուք չեք կարող նստել հենց աթոռի վրա. Սա ավելորդ ճնշում է ստեղծում պերինայի վրա և կարող է վնասել երեխային): Թեքեք ձեր ոտքերը ծնկների վրա և լայն տարածեք դրանք կողքերով (և նավը, և նստարանը միշտ սենյակում են):
• Կանգնեք գլխարկի կամ մահճակալի սեղանի մոտ: Ձեռքերը արմունկների վրա թեքեք դրա վրա: Կռացեք, ասես կախվելով ձեր գրկում,
• Եթե ​​հոգնել եք և ցանկանում եք պառկել, պառկեք կողքի ՝ ծնկներն ու ազդրերը ծալած:

Կան այսպես կոչված «գործընկերային դիրքեր», որոնց համար ծննդաբերող կինը կարիք կունենա օգնականի: Ահա ցավազրկման ամենապարզ և ամենահարմար դիրքերը.

• Կանգնեք ձեր գործընկերոջը դեմքով և ձեր ձեռքերը փաթաթեք պարանոցի շուրջը, ձեր մարմնի վերևը սեղմեք ձեր զուգընկերոջը, գլուխը շրջեք դեպի կողմը: Թեքեք ձեր ոտքերը ծնկների վրա, տարածեք դրանք հնարավորինս լայնորեն և օրորվեք այս կողմից ՝ առանց ոտքերը հատակից բարձրացնելու:
• Կանգնեք ձեր զուգընկերոջ առջև ՝ որպես «փոքրիկ գնացք»: Խնդրեք նրան արմունկները թեքած առաջ դնել (բռնցքամարտիկի կեցվածք): Ձեր ոտքերը լայն ծալեք ծնկների վրա, հենվեք ձեր զուգընկերոջ վրա և կախեք նրա ձեռքերին, ինչպես մարմնամարզական օղակներին, առանց ոտքերը հատակից բարձրացնելու և օրորվելու (այս դիրքում ծննդաբերող կինը ֆիքսված է ՝ արմունկները թաթերի վրա) գործընկերոջ նախաբազուկ):
• Խնդրեք ձեր գործընկերոջը նստել աթոռի կամ մահճակալի եզրին ՝ ոտքերը լայն բացած: Կռնվեք մեջքով դեպի զուգընկերոջը, ոտքերը լայն բացած և հենված ձեր լիարժեք ոտքին, հենվեք ձեր զուգընկերոջ վրա և օրորվեք այս կողմից:
• Պառկեք ձեր կողքին և խնդրեք ձեր գործընկերոջը նստել մահճակալի կողքին: Թեքեք ձեր վերին ոտքը ծնկի վրա և դրեք այն ձեր գործընկերոջ ուսին: Փորձեք թեքել և երկարացնել այս ոտքը (խնդրեք ձեր գործընկերոջը թեթև դիմադրություն ցույց տալ այս գործողությանը):

Վերջերս, շատ ծննդաբերող կանանց թույլատրվել է օգտագործել ֆիթբոլ `ծննդաբերության ժամանակ ցավը թեթևացնելու համար: Ֆիտբոլը ռետինե մարմնամարզական գնդակ է, որը սովորաբար օգտագործվում է աերոբիկայի և պիլատեսի համար: Ֆիթբոլի օգնությամբ դուք կարող եք զբաղվել պոզերի լայն տեսականիով ՝ հեշտությամբ փոխելով մեկը մյուսին, երաշխավորված է հանգստանալ և շարունակաբար շարժվել ՝ միաժամանակ խնայելով ուժը: Կծկումների ժամանակ օգտագործելու համար ֆիթբոլը լիովին չի փչվում, որպեսզի այն մնա փափուկ և գարնանային: Գնդակի վրա կարող եք վերցնել վերը թվարկված բոլոր դիրքերը. բացի այդ, կան հատուկ դիրքեր fitball- ով.

• պտտվել, պտտել կոնքը, գարուն, գլորվել կողքից ՝ նստած գնդակի վրա;
• ոտքի կանգնել չորս կողմից ՝ կրծքավանդակը, ձեռքերը և կզակը հենված գնդակին և պտտվելով դրա վրա;
• պառկեք ձեր կողքին ՝ գնդակը դնելով ձեր կողքի և թևի տակ և ցատկելով դրա վրա;
• թիկունքով հենվեք գնդակին ՝ թեքված-կիսանստած դիրքով, ոտքերը լայն բացած;
• պտտվել, մեջքից գնդակից հրել; նստել կամ ծնկի գալ, ձեռքերը մեկնելով հենված գնդակին և ցատկել;
• պառկեք ձեր կողքին ՝ գնդակը դնելով ձեր սրունքների միջև և դրանք զսպելով:

Ինչպես տեսնում եք, ծննդաբերության ընթացքում ակտիվ վարքագիծը հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն չի պահանջում: «Ակտիվ» -ից օգտվելու համար անհրաժեշտ է միայն ծննդաբերության մասնակից լինելու համար աշխատող կնոջ գիտելիքն ու ցանկությունը, այլ ոչ թե պասիվ հիվանդի:

Painավազրկող շնչառություն

Աշխատանքից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը շնչառական տեխնիկան է: Շնչառության անալգետիկ ազդեցությունը հիմնված է հիպերօքսիգենացիայի վրա `արյան թթվածնի գերհագեցման վրա: Ուղեղի շնչառական կենտրոնը, գրանցելով մոր արյան մեջ թթվածնի ավելցուկը, ազդակ է ուղարկում հիպոֆիզի գեղձին ՝ մարմնի հիմնական հորմոնալ գեղձին, որը պատասխանատու է էնդորֆինների արտազատման համար: Այս նյութերը, որոնք կոչվում են «հաճույքի հորմոններ», կարգավորում են մարդու ցավի շեմը: Որքան շատ էնդորֆիններ են արտազատվում, այնքան բարձր է ցավի շեմը. այդ պատճառով կծկումների և դժվարությունների դեպքում ճիշտ շնչելը նույնքան ցավազրկող է, որքան ցավազրկողները:

Շնչառության տեխնիկան կարող է կիրառվել աշխատանքի ցանկացած փուլում ՝ առանց սահմանափակման: Դրանք կիրառելի են մարմնի ցանկացած դիրքում, հավասարապես արդյունավետորեն օգնում են ինչպես ծննդաբերության բնականոն ընթացքին, այնպես էլ աշխատանքի տարբեր շեղումների զարգացմանը:

Աշխատանքի սկզբում, երբ կծկումները գործնականում ցավազուրկ են, խորհուրդ է տրվում օգտագործել «որովայնային շնչառություն»: Կծկման սկզբում ծննդաբերող կինը հանգիստ, դանդաղ շունչ է քաշում քթով, այնուհետև երկար ժամանակ օդ է արտաշնչում բերանի միջոցով (ասես փչում է ջրի վրա): Նման շնչառությունը օգնում է հանգստանալ, ազատում է նյարդային հուզմունքը և ապահովում է արյան թթվածնի բարձր հագեցվածությունը, խթանում և ցավազրկող կծկումները:

Աշխատանքի առաջին փուլի կեսին, երբ կծկումները մեծանում և ցավոտ են դառնում, օգնում է «մոմ շնչելը»: Սա հաճախակի, մակերեսային շնչառություն է, որի ընթացքում կարճ ինհալացիա կատարվում է քթի միջոցով և արտաշնչում բերանից (կարծես մոմ ենք փչում): Երբ կծկումները ուժեղանում են, շնչառությունը դառնում է ավելի ինտենսիվ, բայց, այնուամենայնիվ, շատ արագ: Այս կերպ շնչեք միայն կռվի ժամանակ; ցավոտ սենսացիաների ավարտին, ծննդաբերող կինը խորը շնչում է և արտաշնչում, երեկոյան շնչում և հանգստանում մինչև հաջորդ կծկումը:

Արգանդի վզիկի լիակատար ընդլայնման պահին, երբ կծկումները դառնում են հատկապես երկար և հաճախակի, ամենաարդյունավետն է շնչել «գնացքով»: Այս շնչառությունը նախորդ տեխնիկայի այլընտրանք է: Կծկման սկզբում ապագա մայրը օգտագործում է որովայնի շնչառությունը ՝ փրկելով ուժը: Երբ ցավն ուժեղանում է, շնչառությունն արագանում և հնարավորինս ինտենսիվ է դառնում կծկման գագաթնակետին: Հետո, երբ կրճատումը «թուլանում է», ծննդաբերող կինը հանգստացնում և հավասարեցնում է շնչառությունը:

Աշխատանքի երկրորդ փուլում, երբ պտուղը սկսում է շարժվել ծննդաբերական ջրանցքի երկայնքով, յուրաքանչյուր կծկում ուղեկցվում է դեֆեքացիայի կեղծ ցանկությամբ (աղիները դատարկելու ցանկությամբ): Այս սենսացիան առաջանում է պտղի գլխի ճնշումից ՝ հետանցքի վրա, որը գտնվում է հեշտոցի կողքին: Այս փուլում ծննդաբերող կինը պետք է հնարավորինս խուսափի վաղաժամ վիճակից և հանգստանա ՝ օգնելով երեխային իջնել ծննդյան ջրանցքով: Կռվի ընթացքում այս նպատակին հասնելու համար հարկավոր է «շնիկ» շնչել: Սա արագ, մակերեսային շնչառություն է, որն իսկապես նման է շան շնչառությանը: «Շան» հետ շնչելիս դիֆրագմը ՝ որովայնի մամուլի հիմնական մկանն անընդհատ շարժման մեջ է, ինչը անհնար է դարձնում հրելը: Շնչառությունն ունի առավելագույն անալգետիկ և հանգստացնող ազդեցություն:

Կախարդական հպումներ

Laborննդաբերության ընթացքում ոչ դեղորայքային ցավազրկման մեկ այլ արդյունավետ միջոց է մերսումը: Կծկումների ընթացքում մարմնի որոշակի կետերի և գոտիների խթանման միջոցով ապագա մայրը կարող է ինքնուրույն կարգավորել ցավի ազդակը `նվազեցնելով ցավի մակարդակը և հանգստանալով:

Laborննդաբեր կանանց շրջանում մերսման ամեն "հանրաճանաչ" գոտին ստորին մեջքն է, ավելի ճիշտ `սրբանային շրջանը: Sacrum- ը ողնաշարի ներքեւի հատվածում գտնվող ողերի անշարժ կապն է: Ողնաշարի լարի այս հատվածում է սրբանային հյուսվածքը `նյարդային հանգույցը, որը նյարդայնացնում է արգանդը և փոքր կոնքի այլ օրգանները: Կծկման ընթացքում սրբանային գոտին (մեջքի ստորին հատվածը) խթանելով ՝ ծննդաբերող կինն արգելափակում է նյարդային ազդակի փոխանցումը ՝ այդպիսով նվազեցնելով ցավը: Մերսումը կարող է կատարվել մեկ կամ երկու ձեռքով ՝ մերսելով բարձիկներով և բռնակներով, բռունցքի հիմքը, ափի հիմքը, ափի ներքին կողմը կամ ձեռքի մերսող: Մերսման ընթացքում շարժումները կարող են շոյել, սեղմել, կարող եք հարվածել, սեղմել և նույնիսկ թեթևակի հարվածել տուժած տարածքին: Սակրալ շրջանի մաշկի վրա գրգռվածությունը կանխելու համար այն կարող եք պարբերաբար յուղել կրեմով կամ յուղով: Եթե ​​դուք չեք համալրել յուղով մերսման համար - մի հուսահատվեք. Խնդրեք մանկաբարձուհուց հեղուկ վազելինային յուղ, որը միշտ հասանելի է հիվանդանոցում:

Կծկման ընթացքում կարելի է խթանել որովայնի կողմերում կոնքի ոսկորների ելուստները: Այս ոսկորները պետք է ազդեն այնպես, ինչպես սրբազան տարածքը: Կարող եք փորձել տարբեր մեթոդներ ՝ սեղմել, սեղմել և բաց թողնել, հարվածել, սեղմել: Ընտրեք մերսման խթանման տեսակը, որն առավել արդյունավետ է ձեզ համար ցավը թեթևացնելու համար: Այս մեթոդը մի տեսակ կարմիր ծովատառեխ է, փոխանցելով ցավի աղբյուրը:

Պարբերաբար կծկման ընթացքում նրբորեն շեղեք որովայնի ստորին հատվածը կիսաշրջանով, արգանդի ներքևի հատվածը (վերին մասը): Նույն շոյող շարժումները կարող են կատարվել ՝ ձեռքերը տեղափոխելով կոնքի ոսկորների կողային ելուստներից ՝ աճուկի ծալքի երկայնքով դեպի պերինա և հետ: Այս շարժումները հանգստացնում են ծննդաբերող կնոջը, օգնում են հանգստանալ և բարելավել արգանդում արյան շրջանառությունը,

Մերսման հաջորդ տարբերակը առավել հարմար կիրառվում է կողքին պառկած կամ գնդակի վրա նստած: Ձեր ափերի ներքին կողմերը սեղմեք ձեր ներքին ազդրին: Կծկման ընթացքում ձեռքերը շարժեք ճնշումով ՝ առանց ափերը բարձրացնելու, աճուկից մինչև ծնկներն ու մեջքը: Այս հատվածում գտնվում է կոնքի օրգանները նյարդայնացնող պարբերական նյարդը: Ազդրերի ներքին մերսումն օգնում է հնարավորինս նվազեցնել ցավը և հանգստանալ:

Գործընկերոջ մեջ ծննդաբերությունօգնականը կարող է անընդհատ իրականացնել ամբողջ մարմնի թեթև հանգստացնող մերսում ՝ խուսափելով միայն ծննդաբերող կնոջ կրծքից, պերինայից և որովայնից: Սիրելիի ձեռքերի հպումը հանգստացնում է ապագա մայրիկին և օգնում ավելի լավ հանգստանալ:

Waterուրը ՝ որպես օգնական

Atրաբուժության հիմնական առավելությունը ջրի հանգստացնող և ցավազրկող հատկություններն են: Տաք ջրում կծկումները ավելի մեղմ են զգում, արյան շրջանառությունը բարելավվում է, ծննդաբերող կինը հնարավորություն ունի հանգստանալու և մարմնի հարմարավետ դիրք գրավելու, և ավելի քիչ է հոգնում: Waterուրը վերացնում է ծննդաբերության ընթացքում տհաճության այնպիսի կողմնակի գործոնների առաջացումը, ինչպիսիք են չոր մաշկը, քրտնարտադրության ավելացումը, դողը կամ ջերմության զգացումը,

Վերջերս շատ ծննդատներ սկսել են օգտագործել ոչ դեղորայքային ցավազրկողներ `օգտագործելով ջուր: Ակվաթերապիայի միջոցով ծննդաբերության համար օգտագործվում են հատուկ ցնցուղներ և ծննդատանը տեղակայված հիդրոմասաժի բաք: Առանցքային բլոկում ջրի ընթացակարգերի համար նախատեսված սենյակները ախտահանվում են հատուկ եղանակով: Իհարկե, ծննդաբերության ընթացքում ջրի մեջ մնալը ՝ առանց ծննդաբերող կնոջ և պտղի առողջության համար վտանգի, հնարավոր է միայն որակավորված բժշկական մասնագետի հսկողության ներքո: Հատուկ բաղնիք օգտագործելիս ապագա մայրը պետք է ամբողջությամբ տեղավորվի դրա մեջ ՝ կարողանալով շրջվել և փոխել մարմնի դիրքը: Temperatureրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը (36,0 ° C-37,0 ° C) և չընկնի 30,0 ° C- ից ցածր: Partnerննդաբերության գործընկերը կամ ծննդատան մասնագետը միշտ պետք է լինեն ծննդաբերող կնոջ մոտ (ցնցուղի տակ կամ մերսման լոգանքի մոտ):

Unfortunatelyավոք, ցավազրկման այս հրաշալի մեթոդը միշտ չէ, որ կարող է կիրառվել: Resննդաբերության ժամանակ ջրի ջրամբարում մնալը կարող է բացարձակապես անվտանգ համարվել միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ երեխան և արգանդի խոռոչը պատված են պատով: Թաղանթների պատռվածքից հետո ստերիլ արգանդի եւ ոչ ստերիլ հեշտոցի միջեւ վերջին պատնեշը վերանում է: Ի վերջո, հեշտոցի միջոցով ջուրը կարող է ներթափանցել արգանդի խոռոչ և առաջացնել դրա վարակը: Fewննդաբերության ընթացքում ցնցուղի օգտագործման ավելի քիչ սահմանափակումներ կան. Այս մեթոդից պետք է հրաժարվել միայն այն դեպքում, եթե բժիշկը ծննդաբերող կնոջը խորհուրդ տա մահճակալային հանգիստ:

Եթե ​​ծննդաբերությունն անցնում է առանց բարդությունների, դուք կարող եք բավականին հաճախ այցելել ցնցուղ աշխատանքի առաջին ամբողջ փուլի ընթացքում: Դրա համար անհրաժեշտ է երկու պայման. Ցնցուղախցիկի առկայություն գոգնոցում, որը հագեցած է աշխատող կանանց համար և ապագա մայրիկին ջրի ընթացակարգերի ընթացքում դիտարկելու ունակություն: Աշխատող կանանց համար ցնցուղախցիկները բացվում են (առանց դռների `բժշկական վերահսկողության հնարավորության համար), օգտագործվում են« ոչ սայթաքող »ծածկով պալետներ, իսկ պատերի երկայնքով տեղադրվում են հարմարավետ բազրիքներ: Լոգանքի տակ գտնվելու ընթացքում մանկաբարձուհին կամ բժիշկը միշտ պետք է լինեն ապագա մայրիկի հետ: Իհարկե, դա հնարավոր է միայն ծննդաբերության անհատական ​​կառավարման դեպքում; սակայն, զուգընկերոջ ծննդաբերության ժամանակ «դիտորդը» և օգնականը կարող են լինել մոր ամուսինը:

Օպտիմալ անալգետիկ և հանգստացնող ազդեցություն կարելի է ձեռք բերել `օգտագործելով ջրային շիթ` ջրային մերսողի պես: Դա անելու համար դուք պետք է ձեր ձեռքը վերցնեք ցնցուղի գլուխը և ջրի ճնշումը ցածրից մինչև միջին և նույնիսկ ուժեղ փոխեք, որովայնը շրջանաձև շարժումներով ջրել ամբողջ կծկման ընթացքում: Եթե ​​ունեք օգնական, կարող եք խնդրել, որ նա ջրով շիթով մերսի մեջքի ստորին հատվածը և սրբանային հատվածը: Կծկումների միջև արժե ջրի ճնշումը ավելի թույլ դարձնել և հոսքն ուղղել դեպի դեմքը, ուսերը, կրծքավանդակը և ոտքերը ՝ հասնելով լիարժեք հանգստության: Աշխատանքի ընթացքում ցավազրկման իդեալական ջրի ջերմաստիճանը 36-40 ° C է; ավելի ցածր ջերմաստիճանը հուզիչ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, և չափազանց տաք ջուրը կարող է արյունահոսություն առաջացնել:

Երեխայի ծնունդը ամենահիասքանչ իրադարձությունն է կնոջ կյանքում: Իհարկե, այս իրադարձությանը նախորդող գործընթացը ապագա մայրիկից պահանջում է մեծ ուժ և համբերություն: Բայց ծննդաբերությունից չպետք է սպասել տանջանքի և անտանելի ցավերի. ծննդաբերությունը վարձատրվող աշխատանք է: Եվ եթե մի կին պատրաստվում էր ծննդաբերության, գիտի ինչպես օգնել իրեն և ժպտալով գնում է ծննդաբերելու, ապա այս հուզիչ իրադարձությունը դառնում է իսկական տոն: Եվ արձակուրդում ցավերի տեղ չկա:

Ելիզավետա Նովոսելովա, մանկաբարձ-գինեկոլոգ, Մոսկվա

Քննարկում

Եվ ինձ համար ամենադյուրինն այնպիսին էր, ինչպես ինձ ասացին, որ պետք է ստել `իմ ձախ կողմում: Ոչ կռանալը, ոչ չորս ոտքերը, ոչ քայլելը չօգնեցին, դա ոչ միայն ցավոտ էր, այլև շատ հոգնեցուցիչ:

Բացարձակ սիրողական հոդված, այն զուտ տեսական է: Ռուսաստանի Դաշնության ծննդատներում ձեզ պարզապես չի թույլատրվի կիրառել այս «մեթոդներից» որևէ մեկը ծննդաբերությունը հեշտացնելու համար: Երբ ես դեֆորմացված կեցվածք ընդունեցի ցավը թեթևացնելու համար, իմ բժիշկն արագ արձագանքեց. Եվ մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես կարդալ խելացի գրքեր, պետք չէ գրագողություն անել:

19.12.2009 00:54:10, Լուկրեցիա Կաստրո

Մեկնաբանեք «reliefավազրկում ծննդաբերության ժամանակ» հոդվածի վերաբերյալ

Կա մեկ առաքում `էպիդուրալ, չնայած այն ճշգրտվել է առանց: Childննդաբերության ժամանակ բժիշկը պնդում էր անզգայացումը և իմ դեպքում, անզգայացման ներդրումից հետո, աշխատանքային գործունեությունը չէր թուլանում, կծկումները և փորձերը առաջինն էին էպիդուրալ հիվանդությամբ, եթե ոչ նա, ես կմահանայի ցավից, քանի որ կծկումները անզգայացված, բայց ...

Քննարկում

Միանում եմ հետաքրքրաշարժ հարցերին, շնորհավորում եմ կամ ինչպես :)))
Ես ձեզ չեմ ասի թեմայի վերաբերյալ, ես ինքս երկու անգամ ծննդաբերել եմ, բայց կծկումների առումով իմ մարմինը այնպիսին է, որ նիֆիգան չի զգում մինչև հենց ծնվելը, այնպես որ անզգայացումը անհրաժեշտ չէ, ես բաց չէի թողնի :)
Միակ բանը, որ նրանք երկրորդ անգամ ինչ -որ բան ներարկեցին (դեղերի անունները լավ չեմ հիշում): Եվ երեխան հաստատ արձագանքեց դրան: Այս պահին փորձում ենք պարզել ՝ արդյո՞ք երեխայի առկա խնդիրները այս ամենի հետևանք են: Հասկանալի է, որ ոչ ոք հաստատ չի ասի, և ես դժվար թե երրորդ ծնունդ ունենամ :) Բայց եթե դրանք լինեին, ես ոչինչ չէի տա խայթելու համար: Միայն եթե պատճառն իսկապես լուրջ է, և այսպես, թող ամեն ինչ բնական լինի: IMHO, հետևանքները մաքրելու համար շատ ավելի երկար և թանկ է պահանջվում, քան ծննդաբերության գործընթացին դիմանալը:
Ամեն ինչ, իհարկե, IMHO:

Ո՞ր նպատակով եք հետաքրքրված: Շուտով ծննդաբերել, բայց ամեն ինչ կարոտեցի՞))
Առաջինը ունեցա էպիդուրալ, նրանք դա արեցին ուշ և վատ: Իմ ճաշակի համար (և պատանեկության տարիներին ես ինքս էպիդուրալ արեցի այլ դժբախտ մարդկանց), աշխատանքի ընթացքում այս բիզնեսով զբաղվելը բավականին անհանգստացնող է: Անհրաժեշտ է անշարժացնել մարմինը: Եթե ​​գլանափաթեթները ոլորված են, ապա գանգրացնելը և անշարժ պառկելը խնդրահարույց է: Անձամբ ես անզգայացվեցի մարմնի մի կեսի վրա ՝ ոտքի, հետույքի և որովայնի մի մասի վրա, մյուս կեսով ես շարունակեցի ամեն ինչ հիանալի զգալ:
Նաև ինձ վրդովեցրեց, որ նրանք անմիջապես պառկեցրին քնելու, ավելացրին անզգայացնող կաթետերը և ամեն կերպ խռովեցին, բայց անօգուտ: Մեջքը երկար ու ուժեղ ցավում էր ծակման վայրում:
Երկրորդ անգամ ես ավելի խելացի էի, չհանձնվեցի, քայլեցի մինչև վերջին, դա արեցի արագ և առանց ցավազրկման:
Դե, ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք համեմատել առաջին և երկրորդ ծնունդները, բայց դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Առաջինը լռելյայն ավելի երկար և բարդ են, լավ, ավելի հաճախ, քան ոչ:
Իմ երրորդ ծնունդը, հուսով եմ, կլինի) և ես հույս ունեմ, որ նույնիսկ ավելի արագ, քան երկրորդը) ես կվազեի)

Քննարկում

Էպիդուրալ անզգայացման շատ ոչ աննշան տեսակետ: Այնտեղ գրված են բոլոր անհեթեթությունները, բայց տեսահոլովակն ինքնին հետաքրքիր է: Տեսեք, արդյոք ժամանակ ունեք:

Ի դեպ, առաջին ծննդաբերության 16 ժամ աշխատելը գործնականում նորմ է: Եթե ​​առաջինում խթանում չլիներ, ապա երկրորդը հաստատ ավելի արագ ու հեշտ կանցնի: Չնայած, ինձ թվում է, որ հոգեբանական տեսանկյունից երկրորդ ծնունդը միշտ ավելի վատ է, քանի որ դուք արդեն հստակ գիտեք, թե դա ինչպիսի ցավ կլինի:

Առաջին երեխայի հետ բոլոր կծկումները դիմանալով ՝ նա երկրորդին լույս աշխարհ բերեց էպիդուրալ - շատ ուրախ, երրորդ անգամ նրանք պարզապես չհասցրեցին հասցնել այն, ծննդաբերեց 1 ժամում, երբ ես հասա հիվանդանոց:

Կծկումներ: Բժշկական հարցեր: Հղիություն և ծննդաբերություն: Նա բերեց մոմ (մի տեսակ ցավազրկող) և ասաց, որ եթե 2 ժամ հետո դա չի օգնում, ապա զանգահարեք նրան: no-shpa- ն նպաստում է ծննդաբերության ընթացքում աշխատանքային կծկումների առաջացմանը: Այն հանգստացնող ազդեցություն ունի արգանդի մկանների վրա, ...

Քննարկում

Երկրորդ հղիության ընթացքում ես ունեի ՇԱՏ ուժեղ քրտնաջան շալվար: 36-37 շաբաթից սկսած: Շատ պարզ: Ավելին, նրանք նույնպես խանգարում էին տոնուսին: Սարսափելի էր: Մայրիկը նույն բանն ուներ իր առաջին հղիության ժամանակ:
Ի դեպ, աշխատանքս նորից սկսվեց քրտնած շալվարների պես և երկար ժամանակ չուժեղացավ: Մինչև 5 սմ բացվածք, ես գրեթե համոզված էի, որ դրանք քրտնած շալվարներ են: Բայց 6 սմ -ից հետո տարբերությունը շոշափելի դարձավ: