Եթե հղի կինը շատ նյարդային է. Նյարդերը և հղիությունը. ինչի կարող են հանգեցնել անհարկի փորձառությունները. Ինչն է առաջացնում հղի կանանց նյարդայնության բարձրացում
Կարծում եմ՝ բոլորդ այսպես թե այնպես լսել եք, որ հղի կանայք չպետք է անհանգստանան ու անհանգստանան։ Այն, որ հղի կնոջ բոլոր հույզերը փոխանցվում են երեխային։
Այս խոսքերի մեջ ճշմարտություն կա. Սակայն շատ դեպքերում այս բառերի մեկնաբանությունը ստանում է շատ պարզեցված, և, ցավոք, հաճախ նույնիսկ վնասակար ձև: Հիմա ես խոսում եմ այն իրավիճակների մասին, երբ հղի կինը և նրա շրջապատը հասկանում են սա «դու չես կարող անհանգստանալ», ինչպես պետք է անտեսել, անտեսել կամ ճնշել «բացասական» հույզերը: Եվ հաճախ հղի կանայք դառնում են այդ ինստալացիաների պատանդը: Կոնֆլիկտային իրավիճակ աշխատավայրում, հոգնած, ամուսնու հետ վիճաբանություն, մայրը օրվա մեջ հինգերորդ անգամ է զանգում... ոչ, մի բարկացեք, մի վիրավորվեք, սա կարող է վնասել երեխային, մենք ժպտում ենք, միայն դրական... Կարծես հղիանալով` կինը կորցնում է դժվար հույզերի իրավունքը, որոնք արդեն տաբու են դրված մեր հասարակության կողմից, և առավել ևս հղիության ընթացքում, քանի որ կինը այժմ ավելացրել է պատասխանատվությունը երեխայի կյանքի, առողջության և զարգացման համար:
«Բացասական» զգացմունքները ճնշելու և չապրելու համար մեծ ուժ և ռեսուրսներ են պահանջվում: Իրականում, դա դեռ այնքան էլ չի աշխատում: Ավելացվում է մեղքի և վախի զգացում, որը, այնտեղ ինչ-որ բան ապրելով, վնասել է երեխային։ Ցավոք սրտի, սա հղիության ընթացքում շատերին ծանոթ սցենար է: Այդպե՞ս է։ Որքանո՞վ են ճիշտ այս կարգավորումները և ի՞նչ անել դրա հետ կապված:
Եկեք պարզենք այն: Նկատեցի՞ք, որ «բացասական» բառը չակերտների մեջ եմ դրել։ Դուք կարող եք արդեն լսել կամ կարդացել, որ զգացմունքները ոչ դրական են, ոչ էլ բացասական: Ես խնդրում եմ ձեզ ևս մեկ անգամ փորձել լսել և զգալ այն փաստը, որ բացասական հույզեր չկան: Ես հիմա կենտրոնացած եմ սրա վրա, քանի որ կանգնած եմ այն փաստի հետ, որ շատ կանայք, դիմելով ինձ խորհուրդների համար և տեսականորեն շատ լավ իմանալով այս փաստը, դեռ չեն թողնում դա իրենց ներսում։ Եվ նրանք շարունակում են պայքարել իրենց զայրույթի, վրդովմունքի, մեղքի, վախի հետ։
Բնականաբար, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր պատճառները մանկությունից և այն ընտանեկան համակարգը, որում մենք մեծացել ենք: Եվ դեռ. Զգացմունքները պարզապես զգացմունքներ են, դրանք լավ կամ վատ չեն: Զգացմունքները ձեր կարիքների նշաններն են: Զգացմունքները ուղեկցում են կարիքների բավարարման կամ անբավարարության առաջացմանն ու ցիկլին: Յուրաքանչյուր զգացմունք լավ է և անհրաժեշտ: Բնական է բարկանալը, երբ խախտվում են քո սահմանները՝ լինի դա հոգեբանական, ֆիզիկական, ժամանակային, տարածքային կամ որևէ այլ: Բնական է զզվանք զգալը, երբ մարդու հետ շփվում ես չափից շատ որևէ բան (նրա հոտը, նրա մտահոգությունը, նրա ակնկալիքները քեզնից և այլն):
Ինչպես ցանկացած այլ զգացմունք: Այդ հույզերն անտեսելը և ճնշելը, որոնք որոշակի հասարակության կամ անձի կողմից դասակարգվում են որպես «բացասական», չի ենթադրում այլ բան, քան լրացուցիչ լարվածություն և այդ հույզերի սոմատացում:
Երբ, օրինակ, թվում է, թե չկա զայրույթ, այլ պարզապես հաճախ կոկորդի ցավ: Կամ՝ «ես ոչ մի մտավախություն չունեմ, ոչ մի բանից չեմ վախենում», դա պարզապես արգանդն է անընդհատ լավ վիճակում։
Ամենավատ բանը, որ կարող եք անել հղիանալիս՝ սկսելն է անտեսել ձեր կյանքի մեծ մասը՝ փորձելով որսալ այդ ուրվական դրականությունը և լինել դրա մեջ օրը 24 ժամ, շաբաթը 7 օր:
Հղիության ընթացքում միանգամայն նորմալ է ապրումների մի ամբողջ շարք: Զգացմունքները մեր մարմնում ներկայացված են հորմոնների տեսքով։ Կնոջ հորմոնները երեխայի մոտ գալիս են արյունով. Երեխային աճելու և զարգանալու համար անհրաժեշտ են տարբեր հորմոններ: Եվ լավ է, եթե ներկայացվի հորմոնների և հույզերի ամբողջ սպեկտրը, եթե երեխան արդեն ներարգանդային շրջանում ստանում է ադրենալինի, նորէպինեֆրինի և այլնի փորձ: Մենք զգում ենք, որ սթրեսից հետո գալիս է թուլացում:
Հղիություն- Դա հիվանդություն չէ: Սա հուզական հիվանդություն չէ։ Կարիք չկա դադարեցնել և դադարեցնել ձեր կյանքը, եթե հղի եք:
Այդ դեպքում ի՞նչ են նշանակում այս խոսքերը, որ հղի կանայք չպետք է անհանգստանան: Արդյո՞ք դրանք իմաստ ունեն։
Այս հարցերին պատասխանելու համար պետք է մի փոքր պատմեմ հղիության հոգեբանության մասին։ Հղիության ընթացքում ուղեղի ենթակեղևային կառույցները սկսում են ավելի ակտիվ աշխատել, ինչը նշանակում է, որ կնոջ զգայունությունն ու հուզականությունը մեծանում են։ Եվ սա այն է, ինչ հաճախ է պատահում հղիության ընթացքում։ Եթե կնոջ կյանքում կա իրականության որոշակի ասպեկտ, որը նա միանգամայն կարողացել է անտեսել, և որը նա «համակերպվել» է ոչ հղի վիճակում, ապա հղիության ընթացքում նույն իրավիճակները սկսում են առաջացնել հույզեր և զգացմունքներ, որոնք հնարավոր չէ անտեսել։ Օրինակ, եթե մինչև հղիությունը միանգամայն հնարավոր էր «նորմալ» ապրել ամուսնու հետ, չնայած հոգևոր մտերմության, հաճույքի և սեքսի բազմազանության բացակայությանը, մշտական չարաշահման և անձնական սահմանների նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքի առկայությանը, մոր հետ, չնայած հաճախակի: անձնական տարբերությունների արժեզրկում, հարգանքի և ուսուցողականության պակաս և այլն: դ. և այլն, ապա հղիանալով՝ ցավ, վրդովմունք, զայրույթ, հուսահատություն, ցավոք, կամ, բարեբախտաբար, դեռ ուշադրություն կգրավի։
Եվ կրկին, ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, շարունակել անտեսելն է:
Ինչպես ասացի, հղի կնոջ հուզական վիճակը տարբերվում է նրա ոչ հղի վիճակից ավելի մեծ զգայունության ուղղությամբ։ Զգացմունքները կարծես ավելի շատ են մակերեսին, ավելի մոտ, ավելի պայծառ, ավելի փոփոխական: Սա բնական է հղիության ընթացքում։ Սա կնոջ աճն ու զարգացումն է իր կանացիության իմացության մեջ: Սա էմոցիոնալ ոլորտի սահմանների ընդլայնում է։ Այնուամենայնիվ, շատ կանանց համար դա դառնում է բարդ խնդիր, և նրանք հուսահատ փորձեր են անում փլուզվելու նախկին ոչ հղի վիճակին, որտեղ ամեն ինչ արդեն հայտնի է և հարմարեցված: Սովորաբար կյանքն ու զարգացումը կանգնեցնելու փորձերը ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնում։
Վերը նշված բոլորի ուժով հղիության վիճակում կինը դառնում է ավելի խոցելի, ավելի խոցելի։ Հաճախ սովորական պաշտպանական մեխանիզմները դադարում են գործել նույնքան սահուն, որքան հղիությունից առաջ: Որոշ հոգեբաններ ասում են, որ հղիությունը հետընթաց է այն, ինչը սովորաբար կոչվում է երեխայի վիճակը: Ինձ այդքան էլ դուր չի գալիս այս ձևակերպումը, բայց ոմանց կարող է դուր գալ: Ինձ համար ավելի տպավորված է այն երևույթների վրա, որոնք հղիության ընթացքում ավելի ընդգծված են կանանց մոտ՝ ավելի մեծ խոցելիություն, խոցելիություն, արցունքոտություն, ապահովության կարիք, խնամքի և հանգստի ավելի մեծ կարիք, զգացմունքային մտերմության ավելի մեծ կարիք:
Ի՞նչ ունենք մենք։ Հղիության ընթացքում կինն ավելի էմոցիոնալ և ավելի խոցելի է դառնում։ Եվ միևնույն ժամանակ, Նա, ում կյանքը շարունակում է նույն կերպ լինել (և ինչպես գիտեք, կյանքը տարբեր է, և նրանում տեղի են ունենում տարբեր իրադարձություններ, ներառյալ մահը, կորուստը, բաժանումը, տեղափոխումը և այլն) և ում. հոգեկանի պաշտպանական մեխանիզմներն այլևս այնքան էլ արդյունավետ չեն աշխատում: Նա, ով ավելի վառ է ապրում կյանքը և ավելի շատ պաշտպանության և աջակցության կարիք ունի:
Լավագույն տարբերակն այն է, երբ հղի կինը, օ՜, Աստված, ոչ, ամեն դեպքում, ՉԻ անհանգստանում... երբ հղին ԱՊՐՈՒՄ է իր բոլոր զգացմունքները, հույզերը, նոր զգացողությունները և աջակցություն ունի դրանում։ Երբ նրա զգացմունքներն ու զգացմունքները չեն արժեզրկվում կամ չեն գնահատվում: Երբ նա կարող է լաց լինել ինչ-որ մեկի մոտ և իր վախերը կիսել ինչ-որ մեկի հետ: Նրանց հետ, ովքեր շփվում են նրա հետ: Մեկի հետ, ով չի վախենում իր զգացմունքներից, հույզերից, իր վիճակից և իր խոցելիությունից: Պարզ և միևնույն ժամանակ շատ դժվար մարդու հետ նա կարող է ապրել իր կյանքը մի կնոջ կողքին, ով իր սրտի տակ երեխա է կրում, մինչդեռ ողջ մնալով, զգալով նրան և իրեն բոլոր նորամուծությունները, որոնք ծնվում են այս շփման մեջ:
Հիանալի է, եթե հղի կինն ունի մտերիմ մարդիկ, ովքեր ունեն այն հատկանիշները, որոնք ես վերը նկարագրեցի: Ամուսին, մայր, քույր, ընկերներ: Ես խնդիր եմ տեսնում, այդ թվում՝ ինձ համար, մեր երկրում հղիության, ծննդաբերության և հետծննդյան շրջանի մշակույթի զարգացումը և պերինատալ մասնագետների համայնքի ձևավորումը, որոնք կարող են օգնել կանանց այս դժվարին և միևնույն ժամանակ շատ գեղեցիկ կյանքում։ փուլ.
Ինչո՞ւ եմ ես կոնկրետ խոսում մեկ այլ կենդանի մարդու մասին՝ հղի կնոջ կողքին։ Քանի որ փորձը տեղի է ունենում շփման մեջ: Շփումից դուրս, մենակ, առանց զգալու ունակության, զգացմունքները ոչ թե ապրում են, այլ խրված, երբ հաջորդ հպումը կամ բարդ զգացմունքների մեջ ընկղմվելը ոչինչ չի բերում, քան հին ցավի նոր շրջան: Եվ հետո, իսկապես, ժամանակն է խոսել այդ հորմոնների հնարավոր վնասի մասին, որոնք միաժամանակ արտազատվում են։
Ուստի ես ուզում եմ խրախուսել կանանց, հատկապես հղիներին, ովքեր հղի են լինելու, երբևէ հոգ տանել իրենց հուզական ոլորտի մասին։ Մի անտեսեք, մի ճնշեք, մի գործեք սովորական օրինաչափություններով, այլ գոյատևելու հնարավորություն փնտրեք: Սովորեք զգալ դժվար էմոցիաները՝ միաժամանակ մնալով տոկուն: Սա հենց այն փորձն է, որը լավ է երեխայի ներսում: Զգացեք, որ վախը (ադրենալին), զայրույթը (նորեպինեֆրին) և բոլոր մյուս բարդ, սթրեսային հույզերը զգացվում են: Որ ավարտվի։ Այդ մայրիկը կարող է կառավարել այն, ինչ տեղի է ունենում կյանքում, ինչը նշանակում է, որ ես նույնպես կարող եմ հաղթահարել այն: Այնպես որ, աշխարհն ինձ համար լավ է և ապահով, անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում նրանում:
Յուրաքանչյուր հղի կին լսել է, որ հղիության ընթացքում նյարդայնանալը վտանգավոր է և վնասակար առաջին հերթին ապագա երեխայի զարգացման համար։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հղիության ժամանակ կինը շատ ամուր կապված է երեխայի հետ՝ շնչառությունը, սնուցումը, երեխայի աճը տեղի է ունենում կնոջ կյանքի շնորհիվ։ Ուստի տրամադրության յուրաքանչյուր փոփոխություն, ապրելակերպի փոփոխություն ինքնաբերաբար ազդում է երեխայի վրա։
Հղիության ժամանակ, գրանցվելով, ապագա մայրը միշտ կլսի, որ այս փուլում՝ հղիության ողջ ընթացքում, խստիվ արգելվում է նյարդայնանալ։ Ի վերջո, շղթայով երեխային «փոխանցվում» են սթրեսային իրավիճակները և վատ տրամադրությունը։ Փորձագետները նշում են, որ հղիության ընթացքում նյարդայնացած կանանցից ծնված երեխաները ավելի հավանական է, որ տառապեն շարժունակության և անհանգստության բարձրացումից: Նրանք զգայուն են նաև փոփոխությունների նկատմամբ՝ պայծառ լույս, արև, խցանում, հոտեր, աղմուկ։
Հղիության ընթացքում հակացուցված է նյարդայնանալն արդեն երկրորդ կեսում՝ այս պահին երեխայի նյարդային համակարգն արդեն զարգացած է, ուստի նա արդեն զգում է մոր նվազագույն հուզմունքը։ Հղիության երկրորդ կեսին կնոջ մշտական նյարդային ցնցումներով երեխայի մոտ կարող է զարգանալ հիպոքսիա՝ դրա զարգացման համար շատ վտանգավոր պայման: Արդեն երեխայի ծնվելուց հետո հղիության ժամանակ կնոջ հաճախակի հուզմունքը կազդի երեխայի ինքնազգացողության վրա։ Նման երեխաների մոտ հաճախ նկատվում է արթնություն և քնի ռիթմի խանգարումներ։
Հղիության ընթացքում կանանց նյարդերի խնդիրը նույնիսկ նվիրված է բազմաթիվ երկրների գիտնականների խմբերի որոշ ուսումնասիրություններին: Օրինակ, Ամերիկայից գիտնականներն ասում են, որ հղիության ընթացքում կանանց հակացուցված է նյարդայնանալը, քանի որ մոր հուզմունքը մեծապես ազդում է երեխայի քաշի վրա։ Գիտնականները պարզել են, որ երրորդ եռամսյակում մշտական անհանգստությունը հաճախ ավարտվում է քաշի պակաս ունեցող երեխայի ծնունդով։ Կանադացի գիտնականները նշում են, որ հղիության ընթացքում մշտական անհանգստությունն ու դյուրագրգռությունը մեծապես մեծացնում են երեխայի մոտ ասթմատիկ հիվանդությունների առաջացման վտանգը։ Նաև աստերը կարող է դրսևորվել երեխայի մեջ, նույնիսկ եթե կինն ընկճված է իր կյանքի առաջին տարիներին: Առաջին և երկրորդ դեպքում ասթմայի առաջացման վտանգը մեծանում է 25%-ով։
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ իմանալով հղիության ընթացքում տարբեր հուզական ցնցումների բոլոր անցանկալի հետևանքների մասին, շատ ապագա մայրեր չգիտեն, թե ինչ անել, որպեսզի չնյարդայնանան այս իրավիճակում: Ոչ մի տարօրինակ բան չկա՝ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունները մեծապես ազդում են կնոջ զգայունության վրա։ Եթե նա կարող էր ժպիտով արձագանքել հղիությունից առաջ, ապա հղիության ընթացքում այս իրավիճակը կարող է առաջացնել հուզմունք, անհանգստություն, վրդովմունք կամ արցունքներ: Դա միշտ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Ահա թե ինչու, իմանալով, որ հղիության ընթացքում նյարդայնանալն անցանկալի է, շատ կանայք պարզապես գլուխ չեն հանի «նյարդերից»։
Բայց կինը ստիպված կլինի թաքցնել իր նյարդերը «տուփում», եթե նա լավ ցանկանա իր երեխային: Իսկ ո՞ր կինը երեխային լավագույնը չի ցանկանում: Հետևաբար, դուք պետք է անեք հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի ներդաշնակվեք միայն բարեկեցիկներին և անեք հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի հղիության ընթացքում չնյարդայնանաք: Դրա համար մասնագետները հղիության վաղ փուլերում խորհուրդ են տալիս շատ ժամանակ տրամադրել թեթեւ ու թեթեւ երաժշտություն լսելուն, հետաքրքիր ֆիլմեր դիտելու, սիրելիների ու սիրելիների հետ շփվելու: Պետք է անընդհատ քայլել մաքուր օդում։ Քանի որ հղիության ընթացքում դեղերը անցանկալի են, անհրաժեշտ է հաղթահարել վատ հուզական խանգարումը և տխուր տրամադրությունը հենց այդպիսի մեթոդներով։ Արոմաթերապիան կարող է օգնել. Եթերային յուղերը, ճանդան, վարդը, պաչուլին, իլանգ-իլանգը լավ են ազդում էմոցիոնալ ֆոնի վրա։ Հետեւաբար, իմաստ ունի գնել բուրմունք լամպ եւ կազմակերպել արոմաթերապիայի սեանս ձեզ համար:
Տասնվեցերորդ շաբաթից հետո որոշ արբեցնող դեղամիջոցներ կարելի է զգուշությամբ օգտագործել: Այնուամենայնիվ, ուժեղ հանգստացնողները խստիվ արգելված են: Վալերիան չի վնասում երեխային, կարող եք նաև խմել։ Արդեն կան պատրաստի հանգստացնող բուսական պատրաստուկներ, որոնք կարելի է օգտագործել հղիության ընթացքում։ Հաճախ համապատասխան խորհրդատվությունից հետո մասնագետը կարող է նշանակել, որ ապագա մայրը պետք է խմի գլիցին կամ մագնեզիումի դեղամիջոցներ, որպեսզի հղիության ժամանակ չնյարդայնանա։ Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում անհնար է հանգստացնող դեղեր ընտրել ձեր հայեցողությամբ: Հանգստացնող միջոց օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։
Հաջող հղիության համար անհրաժեշտ կարևոր գործոններից մեկը ապագա մայրիկի հոգեկան հանգստությունն է։ Հավանաբար, բոլոր կանայք, ովքեր երեխա են սպասում, մեկ անգամ չէ, որ լսել են, որ հղիության ընթացքում հնարավոր չէ նյարդայնանալ։ Բայց նրանցից քչերը գիտեն, թե ինչու է ցանկալի խուսափել սթրեսային իրավիճակներից, և որո՞նք են ապագա մայրերի նման հուզված հուզական վիճակի պատճառները երեխա ունենալու շրջանում։ Եկեք պարզենք այն:
Ինչու են կանայք շատ նյարդայնանում հղիության ընթացքում
Իհարկե, երեխայի սպասող բոլոր կանանց կյանքում մեծ ու փոքր անախորժություններ են լինում։ Շատ դեպքերում հղի կանայք արձագանքում են այս խնդիրներին շատ բուռն և զգացմունքային՝ արցունքներով ու ճիչերով։ Նույնիսկ եթե դա պարզապես կոտրված եղունգ է: Այսպիսով, ո՞րն է պատճառը, որ հղիության ընթացքում ապագա մայրերը այդքան նյարդայնանում են: Երեխային կրելու ընթացքում կանացի մարմնում տեղի է ունենում հորմոնների ինտենսիվ արտադրություն, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի բնականոն զարգացման համար: Բայց այս նույն հորմոնները նույնպես պատասխանատու են տրամադրության հաճախակի փոփոխության համար։ Մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով է, որ հղիության ընթացքում կինը կարող է լաց լինել նույնիսկ ամենաչնչին հարցի համար:
Որոնք են հղիության ընթացքում վտանգավոր նյարդային խանգարումները
Ապագա մոր աճող նյարդայնության և հղիության ընթացքի բարդությունների միջև կապը գիտականորեն ապացուցված է։
Եթե երեխա սպասող կինը մշտապես սթրեսի մեջ է, ապա դա բացասաբար է անդրադառնում նրա արդեն թուլացած իմունային համակարգի վրա։ Արդյունքում նվազում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսների ու բակտերիաների նկատմամբ, մեծանում է հիվանդությունների առաջացման վտանգը։
Նաև այն կանայք, ովքեր հղիության ընթացքում սկսում են շատ նյարդայնանալ, հաճախ դժգոհում են գլխապտույտից, վերջույթների դողից, գլխացավից, տախիկարդիայից և նույնիսկ մաշկի ցաներից։ Չափից դուրս հուզված հղի կինը կարող է տոքսիկոզի դրսևորումների ավելացում. Մշտական աճող նյարդայնությունը կարող է հանգեցնել քրոնիկ հիվանդությունների սրացման։ Բնականաբար, դա բացասաբար կանդրադառնա փոքրիկի առողջության վրա։
Հղիության ընթացքում հաճախակի նյարդային խանգարումները վտանգ են ներկայացնում երեխայի առողջության և կյանքի համար: Զայրույթի ժամանակ կնոջ հորմոնալ ֆոնը փոխվում է մարմնում, և դա կարող է հանգեցնել արգանդի հիպերտոնիկության: Հղիության վաղ փուլերում այս վիճակը վտանգավոր է, քանի որ կարող է առաջացնել ինքնաբուխ աբորտ (վիժում), իսկ հետագա փուլերում դա վաղաժամ ծննդաբերության պատճառներից մեկն է։
Հղիության երկրորդ-երրորդ եռամսյակում մշտական բացասական հույզերը կարող են հանգեցնել պտղի հիպոքսիա. Հիպոքսիան թթվածնի մշտական պակասն է, և, բնականաբար, դա կազդի երեխայի զարգացման վրա. այն կդառնա դանդաղ: Երրորդ եռամսյակում հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան, քանի որ դա կարող է հանգեցնել փոքրիկ երեխայի լույս աշխարհ գալուն:
Նաև երեխաների դիտարկումները, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում անընդհատ նյարդայնանում էին, ցույց տվեցին, որ երեխաները թույլ իմունիտետ, իսկ նրանք ավելի հակված են շնչառական համակարգի հիվանդությունների, նրանց մեծ մասը հիպերակտիվ են և ունեն նյարդային համակարգի հիվանդություններ։
Ինչպես խուսափել նյարդային պոռթկումից
Հղիության ընթացքում սթրեսը կանխելու երկու եղանակ կա՝ դեղամիջոցներ և շեղումներ:
Դեղը պետք է նշանակի միայն բժիշկը` մանկաբարձ-գինեկոլոգ կամ թերապևտ: Քանի որ անկախ նրանից, թե ինչ ծագում ունի այս դեղամիջոցը՝ քիմիական կամ հոմեոպաթիկ, այն ունի կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել երեխայի զարգացման կամ կնոջ առողջության վրա: Սովորաբար նշանակվում են հետևյալը. «Magne B6», «Persen», «Glycine», վալերիանայի հաբեր, մայրիկի թուրմ. Բայց ևս մեկ անգամ ուզում ենք ուշադրություն դարձնել, որ ցանկացած դեղամիջոց ընդունելու չափաբաժինն ու հաճախականությունը պետք է նշանակի որակյալ մասնագետը, այլ ոչ թե ապագա մայրը ինքնուրույն՝ լսելով հարևանի կամ ընկերուհու խորհուրդը։
Հղիության ընթացքում նյարդայնանալը դադարեցնելու համար ապագա մայրը պետք է սովորի, թե ինչպես ստանալ դրական հույզեր դրսից: Օրինակ՝ կարող եք գրանցվել գալիք ծննդին նախապատրաստվող խմբում, որտեղ կինը կկարողանա շփվել այլ հղիների հետ, մանկաբարձների հետ քննարկել երեխա կրելու կամ ծննդաբերելու վերաբերյալ հարցեր, արդյունքում ապագա մայրը հուզական թեթևացում կստանա։ և լավ տրամադրություն:
Կարող եք հաճախել յոգայի կամ մարմնամարզության պարապմունքների հղիների համար։ Բոլորը գիտեն, որ չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը սթրեսի գերազանց կանխարգելում է։ Իսկ մի շարք վարժությունների կանոնավոր կատարումը, որը նախատեսված է հատուկ ապագա մայրերի համար, կօգնի ոչ միայն հաղթահարել նյարդերը, այլև պատրաստել կոնքի մկանները գալիք աշխատանքային գործունեությանը:
Հղիության ընթացքում կանայք դառնում են դյուրագրգիռ և հոգեբանորեն պակաս կայուն: Այս վիճակին առաջին հերթին նպաստում է կտրուկ փոփոխվող հորմոնալ ֆոնը, որն ազդում է տրամադրության հանկարծակի տատանումների վրա։ Հատկապես նկատելի են անհիմն արցունքների, անհանգստության և անօգնականության զգացումների դրսևորումները, որոնք նախկինում առանց օբյեկտիվ պատճառի չեն դրսևորվում։
Սովորաբար հղիության առաջին երեք ամիսներին նման հոգեբանական փոփոխություններ են տեղի ունենում կնոջ օրգանիզմում, քանի որ նրա հորմոնալ ֆոնը նոր է սկսում վերակառուցվել։ Բնականաբար, նրա համար սրանք նոր սենսացիաներ են, որոնց պետք է ընտելանալ և սովորել, թե ինչպես կառավարել դրանք:
Առաջին եռամսյակում մտավոր տրամադրության փոփոխությունների պատճառները
- գոյություն ունեցող նյարդաբանական հիվանդություն.
- Հիպոխոնդրիայի առկայությունը, քանի որ այժմ դուք պետք է անընդհատ անհանգստանաք ոչ միայն ձեր առողջության, այլև ձեր երեխայի առողջության համար։
- Չպլանավորված հղիության դեպքում.
- Հղիության ընթացքում հարազատների և ընկերների աջակցությունը չկա:
- Եթե հղիությունից առաջ էնդոկրին համակարգի հետ կապված խնդիրներ են եղել, իսկ հղիության ընթացքում առաջացել են հիվանդության բարդություններ։
Հղիության ընթացքում զայրույթի բացասական հետևանքները.
Իհարկե, բացարձակապես անհնար է, որ հղիության բոլոր ինը ամիսները մեկ անգամ չնյարդայնանան, պետք է լինել բացարձակ անզգայուն մարդ, իսկ այդպիսի մարդիկ չկան։ Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ «ոսկե միջինին», այսինքն՝ կարիք չկա զսպել զգացմունքներն ու արցունքները, քանի որ կորտիզոլի արտադրությունը հրահրում է այս վիճակը, և դուք դրանում մեղավոր չեք։ Բայց, պետք է ողջամիտ կերպով ազատել բոցը, ոչ մի դեպքում պետք չէ ձեզ հասցնել հիստերիայի կամ նյարդային պոռթկման։ Դուք պետք է վերահսկեք ձեր հոգեկան վիճակը և այս վնասակար հորմոնի արտազատումը։ Նման իրավիճակների դեպքում արդյունքը կարող է լինել տարբեր բացասական իրավիճակներ.
- Հղիության վաղ փուլերում վիժման սպառնալիքը կարող է առաջանալ նյարդային խանգարման պատճառով: Դա պայմանավորված է կորտիզոլի կտրուկ արտազատմամբ, որը բերում է արգանդի տոնուսի, նրա մկանները կծկվում են և այլևս չեն պահվում, այլ դուրս են շպրտում պտուղը: Հղիության վերջում այս իրավիճակը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության, որտեղ երեխան միշտ չէ, որ ողջ կամ առողջ է ծնվելուց հետո: Ընդհանուր առմամբ, հղիության ընթացքում մեծ սպառնալիք է նյարդային վիճակի անմիջական կախվածությունը և հորմոնի արտազատումը։
- Զայրույթը և նյարդային ցնցումները կործանարար ազդեցություն են ունենում երեխայի հոգեկանի և մարմնի զարգացման վրա: Մոր հոգեվիճակը փոխանցվում է երեխային, նա զգում է նաև ուժեղ նյարդային լարվածություն, որը կարող է վտանգ լինել նրա համար բնածին շիզոֆրենիայից և աուտիզմից։ Նման կտրուկ փոփոխություններին հատկապես զգայուն են տղաները, քան աղջիկները։
- Երեխայի արգանդում և ծնվելուց հետո սթրեսի զարգացման սպառնալիքը. Սա կարող է երեխայի մոտ առաջացնել բնածին հոգեկան և նյարդային հիվանդություններ։ Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ արյան հետ միասին և պլասենցայի միջոցով երեխան ստանում է հորմոններ, իսկ կորտիզոլը, մտնելով երեխայի օրգանիզմ, հանգեցնում է հիպոքսիայի, շնչառության և պտղի զարգացման: Նույնիսկ ծնվելուց հետո երեխան նվնվասելու է, վատ սնվելու և վատ քնելու, ինչը բացասաբար կանդրադառնա նրա զարգացման վրա։ Նման պահվածքի ընթացքում մայրը մշտապես նյարդայնանալու է, երեխան՝ նույնպես օբյեկտիվ պատճառներով, և նման իրավիճակում այս շրջանակը փակ է անորոշ ժամանակով։
- Նորածնի մոտ թույլ իմունիտետի սպառնալիքը. Նյարդային խանգարման արդյունքը կարող է լինել հիպերակտիվությունը և իմունիտետի թուլացումը, ինչը նվազեցնում է ուշադրությունը, իսկ երեխային շատ դժվար է սովորել։
Էլ ի՞նչն է առաջացնում գրգռվածության և մտավոր անկայունության աճ:
- Հորմոնալ մակարդակի կտրուկ անկում.Պետք է նկատի ունենալ, որ հղիների մոտ, սուր հորմոնալ ֆոնի պատճառով, նկատվում են տրամադրության հանկարծակի տատանումներ, նույնիսկ եթե դա չի նկատվել նույնիսկ հղիությունից առաջ։ Հետեւաբար, ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանալ սա եւ սադրել հղի կնոջը։
- Եղանակի զգայունություն.Հորմոնալ ալիքների ֆոնին այս միտումն ավելի հաճախ է դրսևորվում, քան այն ժամանակաշրջաններում, երբ մինչև հղիությունը դրան պարզապես ուշադրություն չէր դարձվում։ Այսինքն՝ բացի բնության օբյեկտիվ փոփոխություններից, հղի կինը կարող է արձագանքել շատ աննշան ու ուրիշների համար աննկատ բաներին։
- Լուսնի օրացույց.Նույնիսկ հին ժամանակներում մարդիկ գիտեին, որ դաշտանային և լուսնային ցիկլերը փոխկապակցված են, դա պայմանավորված է շփման, մակընթացությունների և հոսքերի աճով: Հղիության ընթացքում դաշտանը դադարում է, բայց մարմինը հիշում է, ուստի ամնիոտիկ հեղուկը համալրվում է և արյան ծավալը նույնպես: Այս վիճակում գտնվող հղի կինն անընդհատ անհարմարություն է զգում, որն էլ տրամադրության անկման պատճառ է հանդիսանում։
- Հղի կնոջ հոգեբանական միջավայրը.Նախ՝ հղին անհանգստանում է, որ այժմ ուշադրությունը, հոգատարությունը և սերը պետք է կիսվի երեխայի կողմից։ Արդյո՞ք նա ուժ և հմտություններ կունենա լավ մայր լինելու համար: Նա նաև մտահոգված է այն փաստով, որ երեխայի ծնունդով ամեն ինչ կարող է անճանաչելիորեն փոխվել, և նա ստիպված կլինի հարմարվել նոր կյանքին։
- Չպլանավորված հղիություն.Սովորաբար նման իրավիճակներում կանայք ավելի շատ են հակված նյարդային խանգարումների ու հիստերիայի։ Ի վերջո, սա նրանց համար ցնցող իրավիճակ է, որտեղ նրանք պետք է կտրուկ փոխեն կյանքի բոլոր ծրագրերը։ Բայց, ինչ էլ որ լիներ, երեխայի ծնունդը միշտ միայն դրական պահ է։ Ուստի մայրը պետք է հոգ տանի իր երեխայի և իր մասին նույնիսկ հղիության ընթացքում։
Ինչպե՞ս հանգստացնել նյարդերը.
Հոգեբաններն ասում են, որ սթրեսային իրավիճակներին դիմակայելն այնքան էլ դժվար չէ, դրա համար պետք է հետևել կանոններին.
- Հղիության ընթացքում դուք պետք է ավելի քիչ սահմանափակեք ձեզ, ձեր բոլոր ցանկությունները պետք է կատարվեն: Բայց, իհարկե, չափավոր: Մի ենթարկվեք մշտական քնկոտությանը: Միայն հավասարակշռված ռեժիմը, որը ներառում է մաքուր օդում զբոսանքներ, կարող է նվազեցնել հղի կնոջ նյարդային լարվածությունը:
- Հղիության գրանցումից առաջ անհրաժեշտ է նախապես լավ բժիշկ ընտրել։ Չպետք է բաց թողնել պլանային այցերն ու խորհրդատվությունները, անկայուն հոգեկան վիճակի առաջին իսկ նշանների դեպքում հղի բժիշկը դեղորայք կնշանակի։ Եվ արդյոք դա կարևոր է! Ի վերջո, դուք պետք է զգույշ լինեք ամեն կերպ և չհասցնեք ձեզ նյարդային գերլարվածության և փլուզման:
- Անպայման հաճախեք ապագա մայրերի համար նախատեսված դասընթացներ, որտեղ նրանք անցկացնում են մարմնամարզության, լողի և այլ օգտակար պրոցեդուրաների դասընթացներ։ Եթե բժիշկը թույլ է տալիս մասնակցել նման միջոցառումների, ապա պետք չէ հրաժարվել դրանցից։ Նախ՝ դա կփարատի ձեզ, և դուք կփոխեք իրավիճակը, և երկրորդ՝ ձեր և ձեր երեխայի մասին հոգ տանելն է։
- Հղիության ընթացքում պետք է առավելագույնս պատրաստվել գալիք ծննդաբերությանը, ուստի նախապես պետք է շատ մասնագիտացված գրականություն կարդալ։ Բոլոր պահերից դուք պետք է նկարեք միայն ամեն ինչ դրական, ավելացնեք այս գիտելիքները և ուրախությամբ պատրաստվեք երեխայի հետ հանդիպմանը:
- Հանգստանալու մեկ այլ արդյունավետ միջոց է մտավոր ստիպել ինքներդ ձեզ միասին քաշել: Հասարակական տրանսպորտի փոխարեն կարելի է ոտքով մի երկու կանգառ քայլել ու լավ բանի մասին մտածել։
Տեսանյութ. ինչպես է հղիության ընթացքում սթրեսն ազդում երեխայի զարգացման վրա