Եթե \u200b\u200bտղամարդը HMUR է, նա պետք է իրեն հարցնի, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ, այստեղ կան նրա գաղտնիքները: Ինչպես գեղեցիկ ժպտալ լուսանկարում եւ կյանքում: Գեղեցիկ ժպիտի գաղտնիքները

Նկատվում է, որ ժպիտը լավ տրամադրություն է տալիս, ունի մի մարդ, որի հետ նրանք շփվում են, օգնում են վստահ լինել, արժանապատիվ զգալու համար: Անկեղծորեն ժպտալու կարողությունը (եւ ժպիտ պատկերելը) բնորոշ է բաց, լարված մարդկանց, որպես կանոն, բնության կանոն, բարի եւ մարդասեր: Բայց ինչ անել, երբ առավոտյան օրը ձեզ չի դրել, երբ ամեն ինչ մոխրագույն եւ առօրյա կյանքի շուրջ: Ինչպես սովորել ժպտալ, ինքներդ ձեզ տրամադրության բարձրացման համար, եթե չեք ուզում ընդհանրապես ժպտալ: Ահա մի քանի պարզ եւ արդյունավետ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրացնել տրամադրությունը եւ մարմնի ընդհանուր տոնայնությունը:

Ներքին ժպիտը (Jocona)

Գիտնականները ապացուցել են, որ մարդու անձի նմանակն ուղղակիորեն կախված է տրամադրությունից եւ հակառակը: Լավ տրամադրությունը կարող է իրականացվել որոշակի դեմքի մկանների կրճատման արդյունքում: «Ներքին ժպիտը» նման պրակտիկան վաղուց հայտնի է եղել Արեւելքում:

Պարզ վարժությունների օգնությամբ, այսպես ասած, ներքին ժպիտը ձեռք բերելը, բարձրացրեց մարմնի էներգետիկ ընդհանուր մակարդակը, դրա սթրեսի դիմադրությունը եւ, ընդհանուր առմամբ, ուսանողի տրամադրությունը, ձեզ հարկավոր է Լեզուի ծայրը դեպի երկինք քաշելու համար, եւ շրթունքների անկյունները փոքր-ինչ բարձրացնում են, ասես ժպտում են): Փորձեք. Այս վարժությունն այնքան էլ դժվար չէ իրականացնել:

Արդյունք. Ակնթարթային բարելավում բարեկեցության եւ տրամադրության համար: Եվրոպական ավանդույթում նման կիսամյակային եւ արդյունավետ, խորհրդավոր եւ արդյունավետ, կոչվում է նաեւ «Joconda ժպիտ»:

Հիշեք լավագույնը

Կարիք չկա, ինչպես ամերիկյան ֆիլմում, «Հիշիր ամեն ինչ»: Բավական է պատկերացնել լավագույն պահերից մեկը, ինչպես կարծում եք ձեր կյանքում: Այս վարժությունն իրականացնելու համար դիմեք կամ նստեք հարմարավետ կեցվածքի առջեւ հայելու առջեւ (փորձեք թոշակի անցնել, որպեսզի չխանգարեն ավելորդ հետաքրքրություն եւ ուրիշների հարցեր: Հիմա ես հիշում եմ, ուրախանում, ժպտում:

Պարզապես փորձեք դա անել մաքուր սրտից, ամբողջ հոգուց (եւ ոչ միայն ժպիտով «գործնականում»): Մի պահեք ինքներդ ձեզ, եղեք անկեղծ: Եվ հիմա պարզապես կողպեք, հիշեք ձեր շրթունքների դիրքը, դեմքի մկանները, հայելու մեջ նայեք ձեզ:

Կարող եք փորձել նաեւ 10 րոպեի ընթացքում ժպիտը հետաձգել ֆիզիոգենի վրա: Սկզբում կլինի ամուր, բայց այս վարժությունը մկանները կսովորեցնի նոր դիրքի, եւ ժպիտը կդադարի գնալ ձեր դեմքից:

Ընդհանրապես, սովորեցրեք ինքներդ ձեզ տեսնելու նրա լավագույն կողմերը, ուրախացեք տարբեր բաներով, եւ ապա լավ տրամադրությունը երաշխավորված է կայուն:

«Մի ժպիտից կլինի բոլոր լույսը», - այս արտահայտությունը ծանոթ է յուրաքանչյուր երեխայի եւ մեծահասակների համար: Բայց ինչ-ինչ պատճառներով նա մոռացվում է առօրյա կյանքի առօրյայում: Նայեք շուրջը. Որոշ տապակած դեմքեր: Բայց ժպիտը մեծ գործիք է իր կյանքում ուրախություն եւ հաջողություն գրավելու համար:

Կատարվել է փորձ. Փողոցում մարդիկ հարցրել են, թե ինչու չեն ժպտում: Ոմանք խանգարում են «Ես չգիտեմ, թե ինչպես ժպտալ» արտահայտությունը: Երկրորդը խոսեց մի կույտերի եւ անհանգստության մասին, ասում են. «Ես չգիտեմ, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ: Երրորդ ճանաչեց, որ մոռացել են, երբ վերջին անգամ փողոցում ժպիտով ինչ-որ մեկին տեսաք, եւ չգիտեք, թե ինչպես լավ տպավորություն թողնել:

Եթե \u200b\u200bգոնե մեկ անգամ մտածեցիք, թե ինչպես ինչ-որ մեկին դուր գալ, ժպիտը կլինի ձեր հավատարիմ օգնականը: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է անձնական կյանքին: Եթե \u200b\u200bկինը անկեղծորեն ուրախանում է կյանքին եւ տալիս է իր ժպիտը, ոչ ոք չի անցնի նրա կողքին:

Ժպտացեք որպես մագնիսը գրավում է արական հատակը: Բայց բերանի իջեցված անկյուն ունեցող մի տիկին եւ տխուր տեսք ունի, դժվար կլինի ուշադրություն դարձնել ինքներդ ձեզ: Ոչ թե այն պատճառով, որ դա չի վնասի, այլ քանի որ այն չի ցանկանում շփվել կնոջ հետ, ով տեսնում է միայն կյանքում միայն բացասական:

Աղջիկներ, ովքեր ասում են «Ես չգիտեմ, թե ինչպես ժպտալ», հաճախ խորամանկություն: Իհարկե, ինչ-որ մեկը իսկապես վիշտ է պատճառում: Բայց բոլորը, թերությունների եւ խնդիրների մեծ մասը մենք ինքներս մեզ հնանում ենք: Գիտնականները ապացուցել են, որ նույնիսկ կենդանիները գիտեն, թե ինչպես են ժպտում, երբ ուրախություն են զգում:

Դուք նաեւ ասում եք. «Ես չգիտեմ ինչպես ժպտալ»:

Աչքերում իսկական ժպիտ է փայլում: Երբ սկսում եք մտածել այն մասին, թե ինչպես սովորել ժպտալ եւ միշտ, այս թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվության լեռներ կան: Բայց այստեղ գլխավորը ծայրահեղությունների մեջ չմտնելն է: Ձգված հոլիվուդյան ժպտալով քիչ է ներգրավելու համար, նա ավելի շատ նման կլինի դիմակի: Նման ժպիտը չի հրում ոչ պակաս, քան ոչնչացված տեսքը: Հետեւաբար, երբ կզբաղվեք, թե ինչպես լավ տպավորություն թողնել, հետեւեք մարդկանց արձագանքին: Եթե \u200b\u200bոչ ոք չի ժպտում ի պատասխան, ապա սխալ բան եք անում:

Մի քանի կանոններ, թե ինչպես սովորել կարճ ժամանակում ժպտալ

1. Կրկնություն - դասավանդման մայր, Սա վերաբերում է ամեն ինչի: Մարմնի կամ մտքի մարզումը որեւէ արդյունք չի տա առանց բազմաթիվ կրկնությունների: Նաեւ ժպիտ: Վերցրեք ինքներդ ձեզ որպես կանոն. Ժպտացեք, տեսնելով փողոցում անծանոթ մարդուն: Ժպիտը գնում է վառարան: Ժպտացեք, սերմանելով բազմոցի կամ աթոռի վրա:

2. Պառակտված հիշեցումներ, Թող այն լինի գունավոր պիտակներ, զվարճալի դեմքով կամ արտահայտություններով: Դուք պարզապես կարող եք գրել «ժպտալ»: Կարող եք օգտագործել «Հավաքեք, գեղեցիկ կին» շարժառիթի մեջբերումները:

3. Հավաքեք ձեր կյանքը, Ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ, եթե պահարանում Միայն մոխրագույն սեւ բաներ: Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը: Կատարեք ռեկորդը վարդագույն բռնակով կանաչ նոթատետրում: Կերեք կարմիր պղպեղ, խնձոր եւ նարնջագույն մանդարիներ: Գույնը բարձրացնում է տրամադրությունը եւ արթնացնում է ժպտալու ցանկությունը:

4. Օգտագործեք անկեղծ ժպիտը, հրաժեշտ տալով եւ առողջ:, Ինչպես լավ տպավորություն թողնել մարդու վրա: Ժպիտը հիանալի չէ, համարվում է վստահության եւ համակրանքի երաշխիք: Տեսնելու համար, զրուցակիցը կփորձի ձեզ ի պատասխան ձեզ: Սա կկարգավորի զրույցը կառուցողական ալիքի վրա, իսկ ավարտից հետո, ջերմ տրամադրությունը կմնա ձեզ հետ:

5. Ժպտացեք վարակիչ, Այնպես որ, դեմքը նման չէ դիմակի, անկեղծ եղեք: Այս տեխնիկան վարակում է ուրիշներին, դրանով իսկ ստացեք դրական էներգիայի մեղադրանք: Եթե \u200b\u200bանկեղծորեն ժպտալ հնարավոր չէ, փորձեք մտածել մի բանի մասին, նախքան ժպտալը: Հիշեք ձեր կյանքի մի քանի երջանիկ պահեր: Այսպիսով, բոլորդ հաջողության կհասնեք:

Հուսով եմ, որ այժմ հարցեր, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ եւ ինչպես լավ տպավորություն թողնել, ձեզ համար դժվար չէ: Այո, մի գեղեցիկ ժպիտ եւ մարդիկ, որպեսզի մարդիկ ունենան մարդիկ, պահանջում են փոքր մարզումներ: Բայց արդյունքը ծախսելու է ժամանակը:

Նորմալ հաղորդակցությունը անհնար է առանց ժպիտի: Մի վախեցեք ցույց տալ ձեր երջանկությունը: Մի վախեցեք հիմար տեսք ունենալուց: Նույնիսկ եթե դեռ երջանկություն չկա, անպայման կգա ժպիտի կանչ:

Վստահ եմ, որ դուք ունեք շատ պատմություններ, երբ ժպիտը օգնեց դուրս գալ դժվար իրավիճակներից: Կիսվեք հոդվածի մեկնաբանություններում ձեր փորձով: Թող ձեր փորձը ամեն օր ոգեշնչի ձեզ եւ այլ ընթերցողներին, ամեն ժամ, ամեն րոպե աշխարհը իմ ժպիտով տալու համար:

Այս էջը պահեք պատահական:

Իմ ողջ ողջույնը: Մի գեղեցիկ ժպիտը գրավում է մարդկանց, ստիպված է շփվել: Բայց դժվարությունը, շատերը չեն կարող հմայիչ կերպով շեղվել ժպիտով: Գոյություն ունեն գաղտնի տեխնիկա, որոնք կսովորեցնեն, թե ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ, մարդկանց ներգրավելով իրենց:

Ժպիտ - ձեր այցեքարտը

Ժպիտը կարող է լուծել աշխատանքային հանդիպման արդյունքը կամ առաջին ամսաթիվը, այնպես որ անհրաժեշտ է բնականաբար եւ գեղեցիկ ծաղկել ամբողջ դեմքին: Դիտարկենք արդյունավետ տեխնիկան `ժպտերես պետություն մտնելու համար:

Ինչպես գեղեցիկ ժպտալ լուսանկարում

Դժվար է լավ պատկերացում ստանալ, եթե վատ տրամադրություն ունեք: Տեսախցիկի առջեւ դնելը, հիշեք զվարճալի դեպք: Ձեր աչքերը անմիջապես փչում են, գեղեցիկ փոխարկվում են:

Լուսանկարում խաղալուց առաջ պրակտիկացրեք հայելու առջեւ:

Գեղեցիկ լուսանկարների կանոններ.

Ուժեղ Պողոսը նույնպես երազում է գեղեցիկ դեմքի արտահայտության մասին, աղջիկներին դուրս մղելու համար: Տղամարդիկ չպետք է լինեն լուսավոր ատամներ, ավելի լավ են թողնի ծիծաղի քթումը «թռչել» ձեր աչքերից: Բնականաբար հաջողության հասնելու համար մտածեք ինչ-որ սեռական բանի մասին:

Սմայլիկ աչքերը, հանելուկ թողնելով, այն իսկապես գրավում է հակառակ հարկը:

Որքան գեղեցիկ է ատամներով ժպտալ

Ատամների հետ ժպիտը ներխուժելու համար, առաջին հերթին անհրաժեշտ է ունենալ լավ խնամված ատամներ: Եթե \u200b\u200bատամները անհավասար են, ապա խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ, այսօր նրանք իրական հրաշքներ են ստեղծում:

Դուք կարող եք սովորել չբացահայտել ձեր ատամները, բայց ուրախ տրամադրությունը ցույց տալ միայն մեկ շրթունք: Եթե \u200b\u200bուզում եք սովորել, թե ինչպես բնականորեն ժպտալ, ապա վարժությունները կատարեք ամեն օր, ինչը կօգնի ուժեղացնել դեմքի մկանները:

1. Շրթունքները մի խողովակի հետ ծալելուց հետո քաշեք առաջ, նույն կերպ պտտեք դրանք 5 շարժման շրջանակում: Հանգստացնել մկանները:
2. Ժպտացեք այնքան լայն, որքան հնարավոր է շուտ, հետաձգեք 15-20 վայրկյան: Վերադարձ դեպի I.P. Կատարել 10-15 կրկնություններ:
3. Հեռվ առաջ քաշեք լեզուն, սեղմեք ձեր շրթունքները 5 վայրկյանում մնալիս: Կրկնեք 10 անգամ:
4. Քամեք ձեր շրթունքները հնարավորինս մոտ, քաշեք առաջ, ասես պատրաստ են հնազանդվել: 15 անգամ արեք:
5. Կատարեք խորը շունչ, սերտորեն ավելի սերտ շրթունքներ, լցնել թոքերը, այնուհետեւ արտաշնչումները պատրաստեք փակ շուրթերի միջոցով: Կրկնել 20 անգամ:

Ինչ է պետք վարժություններ կատարել

Դեմքի մկանները պաշտպանելով, դուք ազատ կլինեք ունենալ հեքիաթ, կանչելով անկեղծ ժպիտ:

Եվ անկեղծությունը կկարողանա անհետանալ ցանկացած մրցակից, հարաբերություններ հաստատել խիստ գլխով, ավելի արագ ավարտելու բիզնեսի մասին համաձայնագիր:

Երբ ուզում եք հուսահատությունից լաց լինել, տարածվել սրտից եւ շատ ավելի հեշտ կդառնա ձեզ համար: Շուտով կզգաք, որ ձեր տխրությունն այնքան սարսափելի չէ, դուք կցանկանաք զվարճանալ եւ ծիծաղել: Եթե \u200b\u200bվերահսկողություն կար, ապա ամաչկոտ ժպիտը կօգնի հարթել այն: Երեխաները վայելում են այս տեխնիկան, եւ ամեն ինչ հրաժեշտ է տալիս նրանց:

Եթե \u200b\u200bմարդը լեռ է կամ տխրություն ունի, փորձեք օգնել նրան, պարզապես ժպտալով, հրելով, օգնելով խորհրդին:

Հմայիչ ժպիտի գաղտնիքները

Բացի վարժություններից, կան այլ տեխնիկա:

1. Հայելու դիմաց մարզումը կօգնի համախմբել արդյունքը, քանի որ դեմքն աստիճանաբար կաճի նոր դիրքի:
2. Գոնե մեկ անգամ պայծառ ժպիտը կատարելուց հետո կտեսնեք ձեր շրջապատի մարդկանց բարեկամական վերաբերմունքը: Ձեզ դուր կգա:
3. Նետեք ծխելը եւ սուրճ խմեք հաճախ, ատամները չփչացնելու համար:
4. Ամսական առնվազն մեկ անգամ օգտագործեք սպիտակեցումը:
5. Զգուշացեք դեմքի սիմետրիայից: Երբեք ժպտալը երբեք խելոք չի լինի, եթե դեմքը ճնշվի: Դժվար է հասնել սիմետրիայի, բայց դա անհրաժեշտ է: Եկեք հայելու, ժպտացեք, պահպանելով սիմետրիան: Հիշեք այս պայմանը:
6. Գնալով հայելու մեջ, դրեք շրթունքների անկյունները, արեք մի գեղեցիկ հեքիաթ: Պրակտիկ, դա կշահի:
7. Եթե, մի քանի մարզվելուց հետո մատները չեն գտնում շրթունքների եզրերը, կրկին կրկնում են այս վարժությունը, մինչեւ որ դառնա այս դեմքի ընդլայնումը:

Ինչ անել, եթե չթողնեք վատ տրամադրությունը

Լավ տրամադրությունը միշտ չէ, որ ձեր դեմքը պահեք, եթե ուզում եք լաց լինել: Փորձեք թեթեւ ժպտալ ձեր դեմքին, ոչ թե փայլել պղնձի թեյնիկի նման, բայց գեղեցիկ եւ հեշտությամբ «ծաղկում»:

Նույնիսկ եթե դուք ունեք վատ տրամադրություն, պետք չէ խեղդել, ուրախ, դեմքի ընկերական արտահայտությունները գործելու են հիպնոզի նման մյուսների վրա:

Տեսնելու համար մարդիկ ձեզ ուշադիր եւ ընկերական են վերաբերվելու: Եվ նման հարաբերությունից ձեր տրամադրությունը շատ ավելի լավ կլինի:

Փորձեք հիշել զվարճալի կատակը կամ հաճելի իրադարձությունը, օրինակ, ձեր երեխայի առաջին քայլերը: Մի տեսակ ժպիտը ակամա կխաղա ձեր դեմքին:

Ընդունումներ թարմ շրթունքների համար

Մի մոռացեք ձեր ատամներն ու շրթունքները պահել, կատարել համապատասխան դիմահարդարում: Ի վերջո, միայն թարմ շրթունքները, սպիտակ ատամները կխմեն ձեր ընտրածը: Ինչպես պատրաստել մի աղջկա `թարմության եւ փափուկ շրթունքների հասնելու համար: Առանց մշտական \u200b\u200bխնամքի կարիք չկա անել:

Նախ փորձեք մերսում կատարել: Այս մանիպուլյացիան նպաստում է արյան ալիքին, թե ինչու է սպունգը դառնում կոճղ եւ գեղեցիկ:

• Նախ քսեք դրանք բուսական յուղով:
• Վերցրեք ատամի խոզանակ, շրթունքներ վարեք տարբեր ուղղություններով `օրական 4-7 րոպեի ընթացքում 4-7 րոպեի ընթացքում:
• Քսեք դրանք մեղրով, դարչինի կարագով, անանուխով, մի լվացեք 5-10 րոպե: Կայուն էֆեկտ ստանալու համար ամեն օր կատարելու կարգը կատարեք:

Հիասթափեցուցիչ շրթունքներ ավելացնելու համար դեղատանը ձեռք բերեք հիալուրոնիկ թթու: Քանդեք մի զույգ հաբեր, խառնել վազելինի հետ, քսեք ձեր շրթունքները, առանց ուրվագծի թողնելու, 10 րոպե պահեք, լվացեք ջրով:

Կոսմետիկան արագ կօգնի: Նախ շրջեք սպունգ մատիտով, ապա կիրառեք փայլ: Դիմեք անկյուններում եւ եզրագծի անկյուններում եւ եզրագծի մեջ, իսկ տարածության մնացած մասը նկարված է թեթեւ հպումով: Եվ հետո ժպտացեք օգտագործելով գեղեցիկ դեմքի արտահայտությունների տեխնիկան:

Ժպիտը շատ առավելություններ ունի. Դուք ավելի բարեկամական եւ պատասխանատու եք թվում, ավելի գրավիչ տեսք կունենաք ավելի երջանիկ եւ նվազեցրեք սթրեսի մակարդակը: Եվ, մինչ ժպիտը հեշտությամբ տրվում է որոշ մարդկանց, մյուսները բնության մեջ ունեն դեմքի ավելի լուրջ արտահայտություն կամ ժպիտով ամաչում են: Եթե \u200b\u200bդուք այս մարդկանցից եք եւ կցանկանայիք իմանալ, թե ինչպես ավելի հաճախ ժպտալ, ապա եկել եք ճիշտ տեղում: Այս հոդվածում դուք կգտնեք մի քանի օգտակար խորհուրդներ եւ տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ շրջապատել ձեր ժպիտով:

Քայլ

Մաս 1

Ինչպես մարզվել ավելի հաճախ ժպտալու համար

Գնացք հայելու դիմաց: Եթե \u200b\u200bուզում եք ինչ-որ բանի հաջողության հասնել, ապա պետք է մարզվեք, այնպես չէ: Ժպիտով նման իրավիճակ: Եթե \u200b\u200bդուք այդ մարդկանցից չեք, ով բնույթից շատ է ժպտում, ձեզ հարկավոր է ընտելանալ ժպիտով եւ սովորել ավելի բնականաբար արտահայտել ձեր զգացմունքները: Գնացք ժպիտ, երբ որեւէ մեկի կողքին չկա, լոգարանում, ձեր մեքենայում: Այսպիսով, դուք ավելի քիչ ամաչկոտ կլինեք:

• Ամեն առավոտ փորձեք հայելու մեջ նայել եւ ժպտալ ինքներդ ձեզ: Կենտրոնացեք, որ ժպիտը բնական է թվում, ձգելով այն աչքերի վրա: Թեթեւ grin ոչ մեկին չհաջողելու համար:
• Գտեք ժպիտ, որի տեսակը ձեզ դուր է գալիս եւ փորձեք հիշել, թե ինչ է զգում ձեր դեմքը, երբ ժպտում եք:

1. Մտածեք երջանիկ իրադարձության կամ ձեր սիրելիի մասին: Գաղտնիք չէ, որ եթե երջանիկ եք, ապա ժպտում եք, ուստի ինչու չօգտվել այս փաստից: Եթե \u200b\u200bհայտնվում եք մի իրավիճակում, երբ գիտեք, որ դուք պետք է ժպտաք, եւ ուզում եք բնական տեսք ունենալ, գտեք այն պահը, որը դուք սիրում եք ձեր սիրած մարդու երջանիկ դրվագը կամ դեմքը:

   • Այս դրական նկարներն ինքնաբերաբար կբարձրացնեն ձեզ տրամադրություն եւ կօգնեն ձեզ ավելի բնականաբար ժպտալ: Եկեք ամփոփենք. Մտածեք դրականի մասին:

2. Դիտեք ժպտերես մարդկանց: Բոլորը գիտեն առնվազն մեկ անձ, որի համար ժպիտը ամենապարզ եւ բնականն է, որը կարող է լինել միայն կյանքում: Նա, ով ժպտում է առանց հապաղելու, ով ժպտում է բոլորին եւ ամեն ինչ: Հնարավորություն կա, որ այս մարդը շատերին դուր է գալիս, ինչպես նաեւ նա համարվում է բարեկամական եւ հուսալի: Այս ուժի մեջ մեծ ժպիտի մեջ: Ժամանակ պահանջեք այս մարդու հետ զրուցելու համար մեկը սոցիալական պարամետրում եւ ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եւ երբ նա ժպտում է:

   • Հիշեք, թե որքան հաճախ է նա ժպտում, ինչպես նաեւ, ի պատասխան իր ժպիտների: Արդյոք նա ժպտում է, երբ ծիծաղելի բան եք ասում: Կամ նույնիսկ եթե ոչ: Արդյոք նա ժպտում է քաղաքավարի կամ պարզապես այն պատճառով, որ ձեզ թվում է անկեղծ երջանիկ:
   • Այժմ, երբ տեսաք, ով ժպտում է բնությունը, նորմալ խոսակցություններում ժպիտ է կառավարում, դուք ավելի հարմարավետ կզգաք նույն պահվածքով եւ սկսեք ավելի հաճախ ժպտալ ձեր ամենօրյա հաղորդակցման մեջ:

3. Գտեք գործընկեր: Նման իրավիճակներում կարող է օգտակար լինել գործընկեր ունենալ, ով ցանկանում է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակին ավելի հաճախ ժպտալու համար: Դա կարող է լինել ռոմանտիկ գործընկեր, ձեր լավագույն ընկերը կամ աշխատանքային ընկերն անկախ նրանից, թե ինչ-որ մեկը, որի վրա կարող եք ապավինել, եւ ով ունի լավ հումորի զգացում: Նրանց միայն պետք է մի փոքր մղել ձեզ իրավիճակներում, երբ մոռանում եք ժպտալ: Այս մղումը հերթն է բոլորի դեմ պայքարելու իր ցնցող ժպիտով:

   • Դուք նույնիսկ կարող եք գալ մի փոքր ազդանշան, ինչպիսիք են թարթելը կամ աննկատելի ժեստը, որ կարողացաք շփվել նույնիսկ մարդաշատ սենյակի մեկ այլ անկյունից:
   • Շատ մարդիկ, ովքեր չեն ժպտում, նյարդայնացնում են, երբ ինչ-որ մեկը համոզում է նրանց «ժպտալ»: կամ «Մի խավարեք»: Այնուամենայնիվ, եթե ընկերոջը խնդրեք օգնել ձեզ ժպիտի հիշեցումներով, կարեւոր է բարկանալ, երբ նա կանի իր գործը: Հիշեք, դուք դա խնդրել եք:

4. Ընտրեք, թե ինչն է ձեզ ժպտում: Նախորդ քայլից «Ընկերոջ հետ ընկերոջ» նման մի բան պետք է լինի, որը կհիշեցնի ձեզ ժպտալ, երբ տեսնեք կամ լսում եք: Դա կարող է լինել հատուկ բառ կամ արտահայտություն, օրինակ, «Խնդրում եմ» կամ «շնորհակալություն», փոքր նոտա համակարգչային մոնիտորի կամ զանգի հեռախոսի կամ մեկ ուրիշի ձայնի ձայնի վրա:

   • Նման գրգռիչ ընտրելուց հետո դուք գիտակցված ջանք եք գործադրում ժպտալ ամեն անգամ, երբ նկատում եք: Կարող է հիմար թվալ, բայց դա կօգնի ձեզ ընտելանալ թիմին ժպիտով, եւ դա ձեր օգնության կգա սոցիալական եւ բիզնես իրավիճակներում:
   • Մեկ այլ խելոք գաղափարը տեղում փոքր էմոցիա նկարելն է, որը հաճախ հանդիպում է ձեր աչքերի վրա, օրինակ, ափի հետեւի մասում: Դա արեք ամեն օր եւ մի մոռացեք ժպտալ ամեն անգամ, երբ նայում եք նրան, որտեղ եւ ում եք:

5. Ժպտացեք անծանոթին: Դուք հավանաբար լսել եք, որ ժպիտը վարակիչ է: Որ երբ ժպտում ես մարդուն, նա ի պատասխան չի կարող դիմակայել ժպիտին: Ստուգեք այս տեսությունը եւ փորձեք ժպտալ բացարձակ անծանոթի հետ գոնե օրը մեկ անգամ փողոցում, աշխատավայրում կամ դպրոցում, ով գտնվում է ձեր կողքին, ով գտնվում է ձեր կողքին: Պատկերացրեք, որ միայն այս ժեստը կսկսի շղթայական ռեակցիա, որը կհանգեցնի բոլորին: Հաճելի զգացողություն, այնպես չէ:

   • Իրական կյանքում որոշ մարդիկ կմտածեն, որ դուք տարօրինակ եք, եւ ոմանք չեն ժպտան ի պատասխան, բայց թույլ մի տվեք, որ դա թույլ չտա: Մտածեք ձեր ժպիտի մասին որպես լավ գործ կամ լավ գործողություն, որը կօգնի ինչ-որ մեկի օրը մի փոքր ավելի լավ դարձնել:
   • Բայց եթե այլ մարդիկ ժպտում են ձեզ (եւ առավելագույնը դա կանեն), ապա դուք առանձնահատուկ պահ եք բաժանում այս մարդու հետ, փախչելով մեկ այլ մարդու հետ, որը ձեզանից հետո կթողնի զգացողություն:

6. Քշեք ժպիտների օրագիր: Երկու-երեք շաբաթվա ընթացքում յուրաքանչյուր օրվա վերջում գտեք մի քանի րոպե `բոլորի համառոտ նկարագիրը գրելիս, երբ ժպտացիք, եւ ինչու: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նկատել մոդելը եւ սկսեք ուսուցման զրույցներ եւ իրադարձություններ, որոնք առաջացնում են ձեր դեմքի իսկապես անկեղծ ժպիտը:

   • Միգուցե տեսաք բավականին սպիտակուց, ցատկելով ծառի ճյուղի վրա: Կամ գտաք հին ընկերոջը զանգահարելու ժամանակը: Հասկանալով, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ հետ ժպիտը, կարող եք գիտակցված փորձ կատարել ձեր սովորական կյանքում նման բաներ փնտրելու համար:
   • Ժպիտների օրագիր պահելու եւս մեկ հիանալի պատճառ. Դուք կարող եք դիտել այն, երբ վատ տրամադրություն ունեք եւ յուրաքանչյուր դեպքի մասին հիշեցրեք, երբ անկեղծորեն երջանիկ եք զգում: Այն պետք է բարձրացնի ձեր տրամադրությունը եւ կօգնի ձեզ շարունակել ժպտալ:

7. Աշխատեք ձեր դեմքի մկանները: Հանգստանալով ձեր դեմքի մկանները վարժություններով, ներառյալ ձգումը եւ հանգստացումը, կարող են ավելի բնականաբար ժպտալ ձեր դեմքին, ինչը նշանակում է, որ դա ձեզ տարօրինակ զգացողություն չի պատճառի: Մի վարժություն, որն աշխատում է դեմքի նույն մկանները, ինչպես ժպիտով, այսպիսին է.

   • Վերցրեք մատիտ եւ տեղադրեք այն շրթունքների միջեւ: Բացեք ձեր բերանը եւ թույլ տվեք, որ մատիտը հնարավորինս գլորվի ձեր ատամների միջեւ: Վերցրեք մատիտ, որպեսզի այն պահվի եւ ուշ հետաձգեք այս դիրքում երեսուն վայրկյան: Կրկնել օրը մեկ անգամ:

8. Ձեւացրեք, մինչեւ ժպիտը իրականանա: Հաճախակի ժպիտները, անկասկած, ձեզ տարօրինակ զգացողություն կբերի, դա կարծես անբնական եւ արհեստական \u200b\u200bէ թվում: Բայց մի հանձնվեք: Այլ մարդիկ նույնիսկ չեն նկատի տարբերությունը, եւ այնքան ավելի հաճախ եք դա անում, բնականը նման կլինի:

   • Ժպիտը սովորություն է, այնպես որ, եթե այն հաճախ կրկնեք, ժպտաք, առանց նույնիսկ այդ մասին մտածելու, եւ սա հենց այն է, ինչ ուզում եք հասնել:
   • Դուք կարող եք ժպիտը դարձնել ավելի քիչ արհեստական, եթե ժպտում եք ձեր աչքերով եւ բերանով: Անկեղծ ժպիտները կարող են վճռականորեն նվազեցնել աչքերի շուրջ մկանները, ուստի հենց այն է, ինչ դուք պետք է փնտրեք:

   Մաս 2

   Ինչպես երջանիկ դառնալ

   1. Մտածեք այն ամենի մասին, որը կարող եք ձեզ կյանք առաջարկել: Յուրաքանչյուր բացասական մտքով, որը հայտնվում է, ինքներդ ձեզ հիշեցրեք կյանքի լավ բանի մասին: Ընկերներ, ընտանիք, շոկոլադ, պարաշյուտի ցատկում, գինի, ձեր շուն, Netflix - այն ամենը, ինչը ձեզ բարձրացնում է տրամադրություն:

      Լսեք ուրախ երաժշտություն: Երաժշտությունն ունի մարդկանց դիմանալու ունակություն, նրանց խնդիրներից դուրս բերելու, տրամադրությունը բարձրացնում եւ տալիս է ներքին խաղաղություն: Կարեւոր չէ, թե ինչպիսի երաժշտություն եք ընտրում, դա կարող է լինել Բեթհովենի կամ Բրիթնի Սփիրսը, քանի դեռ դա չեք համարում զվարճալի եւ ուժ տալ:

      Խուսափեք բացասական մարդկանցից: Like իշտ ժպիտներն ու ծիծաղը վարակիչ են, դա վերաբերում է եւ վատ տրամադրությունն ու ագրեսիան: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է փորձեք խուսափել մարդկանցից, ովքեր բամբասված են, ուրիշներից խնդիրներ են առաջացնում կամ անընդհատ գնում են նրա դեմքին թթու հանքով եւ շոշափում նրանց գլխին: Շրջապատեք ձեզ երջանիկ, դրական մարդկանցով եւ կնկատեք, թե ինչպես սկսել անգիտակցաբար ժպտալ:

Գեղեցիկ ժպիտը հաջողության հասնելու ճանապարհն է: Եթե \u200b\u200bհաճախորդը ընտրություն ունի, թե որ խորհրդատուին մոտենալու է, նա անպայման կընտրի բարեկամ մարդ: Գործընկերներում նույնպես ավելի շուտ կվերցնեն մեկին, ով վերաբերում է դրականներին ուրիշներին:

Իմանալով, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ մարդկանց, կարող եք հաջողակ կարիերա կառուցել, ստանալ լավ ընկերասեր ընկերներ եւ ճիշտ մարդիկ, արագորեն գտեք հոգու կողակից:

Կարող եք ժպտալ տարբեր ձեւերով `ձեր ատամներով, միայն իմ աչքերով, ժեստիկուլյացիայի միջոցով ավարտելով դեմքի կինը ... Ինչպես տիրապետել ցանկալի ընդունելությանը:

Զորավարժություններ ժպիտի համար

Ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ եւ ծիծաղել:

1. Նախ շրթունքները քաշվում են խողովակի մեջ, կարծես խաղում են երեխաների հետ, պատկերելով խոզուկի խոզուկը: Երեխաները կանչվում են «Նուֆիկ»: «Նուֆիկ» Դուք պետք է մի քանի անգամ շրջեք օդում ութը:
2. Հաջորդը, դուք պետք է միացրեք լեզուն եւ սերտորեն ծածկեք այն շրթունքներով. Շարժումը պետք է տեղափոխվի ավտոմատիզմ:
3. Հաջորդը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ստեղծել ժպիտի ժպիտ փակ շրթունքներից:
4. Շնչառական վարժություններ: Օդը արտաշնչում է ձգված փակ շրթունքների միջով եւ «Sofic» - ի միջոցով, այլընտրանքով, փորձելով լուռ անել:
5. Փորձելով ժպտալ հայելու առջեւ եւ մի քանի անգամ ծախսել լորձաթաղանթի վրա `ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ դրա դեմ:
6. Շրթունքների հայելու դիմաց ծալեք ժպիտը եւ փորձեք հասնել ավտոմատիզմի: Այն պետք է դադարեցվի այն տարբերակի վրա, որը նման է ամենագեղեցիկին:

Զորավարժությունների հիմնական նպատակը սովորելն է, թե ինչպես սեփական մկանները ունենալ եւ սիմետրիկորեն ժպտալ: Դժբախտաբար, պարզվում է ոչ միշտ: Ժպիտի կորը հեգնական տեսք ունի եւ հաճախ կարծես մռայլ է:

Ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ ձեր աչքերով:

Սովորել գեղեցիկ ժպտալ աչքերով, ձեզ հարկավոր է.

• հայելի;
• վստահություն, որ ամեն ինչ հաջողության կհասնվի.
• Համբերություն:

Նախքան հայելու անհրաժեշտությունը պետք չէ վեր կենալ, ավելի լավ է նստել: Հանգստանալու համար ավելի հարմար կլինի: Նրան պետք է մի փոքր թեքություն, կզակը իջեցնելով կրծքավանդակը եւ հիշեք ինչ-որ զվարճալի բան `կյանքի կամ անեկդոտի դեպք:

Հենց ցանկալի տրամադրությունը հայտնվի, նրանք անմիջապես բարձրացնում են գլուխը եւ հայելու մեջ նայում, փորձելով հիշել աչքերի արտահայտությունը: Ինչպես են դրանք հիացած, ինչ կոպերը բարձրացվում են, արտաքին անկյուններում կան շատ փոքր կնճիռների ծալքեր:

Հաջորդը, աչքերը պետք է ամրագրվեն այս դիրքում եւ փորձեն կրկնել դեմքի արտահայտությունները առանց նախապատրաստման: Այս ամբողջ ընթացքում դուք կարող եք ժպտալ շրթունքներով, բայց դեռ պետք է փորձել դրանք ավելի քիչ մղել: Հաջորդ փուլը `առանց շրթունքների օգնության շարժումը ամբողջությամբ կրկնել աչքի շարժումը: Լվացեք ձեր հմտությունը մյուսների համար: Հենց որ ամեն ինչ սկսվի ինքնուրույն ստանալուց, այն անմիջապես պարզ կլինի. Բոլորը հեշտությամբ կմտնեն հաղորդակցության:

Քիչ գաղտնիք. Եթե աչքերը մի փոքր քամում են, ապա ընկերական ծիծաղող տեսք:

Աչքերն ավելի շատ թվաց, պետք է թեքեք ձեր գլուխը այնպես, որ թարթիչները ծածկեն վերին կոպը:

Շրթունքների անկյունները փոքր-ինչ բարձրացված են: Լուսանկարը կօգնի ընտրել գեղեցիկ ժպիտի զգոնություն:

Ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ ձեր ատամների հետ:

Ատամներով ժպիտը ավելի բաց է թվում: Այն կարող է ցուցադրվել, նույնիսկ եթե ատամները հեռու են կատարյալից, այս դեպքում դրանք մի փոքր ծածկված են շրթունքներով:

Նախ արտադրել ժպիտի ձեւ: Անհրաժեշտ է հիշել «Նուֆիկը» եւ փորձել հասնել դրան մատին, որը բարձրացնում է շրթունքները, բայց մի շոշափեք նրանց `2-3 սմ: Դուք կարող եք զարմացած լինել, բայց իրենք իրենք ժպիտ կստեղծեն:

Հանգստացնող շրթունքները, դուք պետք է մի փոքր սահմանափակեք բերանը: Սա առաջին քայլն է, որ ձեր ատամները ժպտալ:

Ձեր բերանը բացելը, դուք պետք է հետեւեք, որպեսզի լնդերը ենթարկվեն:

Պատշաճ եւ գեղեցիկ ժպտալով, դուք ստիպված կլինեք մարզվել հայելու առաջ ոչ մի օր: Կարիք չկա skeptically բռնել ձեր ուսերը. Հոլիվուդյան աստղերը շատ ժամեր նվիրված են այս զորավարժությանը:

Բացի այդ, նրանք նաեւ շատ ժամանակ են անցկացրել ամբիոնում ատամնաբուժարանում, ուղղելով խայթոցը, հեռացնելով թերությունները, սպիտակեցնող էմալ: Քիչ մարդիկ պարծենում են բնության նվերը `ձյան սպիտակ հարթ ատամներ եւ զգայական նուրբ շրթունքներ:

Վերջինս շրթունքներն են, որոնք չեն ամաչում ժպտալու հասարակության մեջ `գեղեցկուհիների եւ դիմահարդարների աշխատանքի արդյունքը: Նրանք, ովքեր անհրաժեշտ չեն համարում շուրթերի ձեւը փոխելու համար, պետք է ճիշտ ընտրեն դիմահարդարումը:

Ինչպես սովորել ժպտալ եւ վայելել կյանքը:

Հասկացեք, թե ինչպես վայելել կյանքը շատ ավելի դժվար է, քան սովորելը, թե ինչպես կարելի է ձգվել ձեր բերանը մեխանիկական ժպիտով, ստեղծելով դեմքի ընկերական արտահայտություն:

Պարզապես ժպտացեք - քիչ, ձեզ հարկավոր է, որպեսզի ժպիտը անկեղծ լինի, հակառակ դեպքում դա նման կլինի մանրուքների:

Միշտ լարված դեմքը չի կարողանա զարդարել ցանկացած ժպիտ: Մենք չպետք է մոռանանք աչքերի մասին `չար կամ դատարկ տեսք եւ բոլոր ջանքերը, եւ հայելու դիմաց շրթունքների համար վարժությունները անհրաժեշտ չեն: Եթե \u200b\u200bփոխելու միջոց չկա, ապա հարկավոր է սովորել ծածկել կոպերը:

Ոչ մի դեպքում չպետք է հեռացնի աչքերը եւ խուսափեք հայացքների անմիջական շփումից: Ժպիտի հետ համադրությամբ այն կարծես ծիծաղում է ձեր վիզայի վրա:

Ուրիշների համար Աստծո զգացողություն, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ավելի հեշտ բուժել կյանքը: Անհրաժեշտ չէ որեւէ մեկին սովորել, որպեսզի շտկեն գործողությունները, մի անհանգստացեք, եթե ինչ-որ մեկը սխալվում է աչքերի առջեւ, մի խմբագրեք ինքներդ ձեր սեփական սխալների համար: