Ինչ պետք է կարդալ խելացի դառնալու համար. Ինչպե՞ս մոտենալ ինքնազարգացման հարցին, ինչ անել, որպեսզի ոչինչ բաց չթողնեք և ինչն է պետք ընդգծել.

Զարմանալի դինամիկա եմ նկատում. հասարակությունը բաժանված է երկու ճամբարի։ Առաջինն ապրում է «սննդավայրում», իսկ երկրորդը մոլեգնած հարցերի պատասխանն է փնտրում։ կողմ. «Ինչպե՞ս դառնալ ավելի խելացի»:Եվ եթե «պիտնևացիները» գիտեն, թե ինչպես պետք է գիտակցեն իրենց, ապա «իմաստունները» սովորելու բան ունեն։

Ավելի խելացի դառնալու 5 միջոց նկարագրեք մի շարք միջոցառումներ: Կարևոր է պահպանել բոլոր կանոնները. Երեք օրից խելացի չեք դառնա, այնպես որ պատրաստ եղեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել դրան: Եթե ​​դուք հասկացել եք, որ խելքն անհրաժեշտ է երազանքներն իրականացնելու համար, ապա երազանքները շուտով կսկսեն իրականանալ:

Փոլ Ալեն, Microsoft IQ 170-ի համահիմնադիր

Փոլ Ալենը ամենահաջողակ մարդկանցից է, ով իր միտքը վերածել է հարստության։ 14,2 միլիարդ դոլար գնահատված կարողությամբ Փոլ Ալենը 48-րդ տեղում է աշխարհի ամենահարուստ մարդկանց ցուցակում՝ լինելով բազմաթիվ ընկերությունների ու սպորտային թիմերի սեփականատեր։

Մեթոդ առաջին. Ավելի շատ քնիր։

Քունն անհրաժեշտ է օրգանիզմի վերականգնման համար։ Ուղեղին անհրաժեշտ են խորը քնի ժամանակաշրջաններ։ Խորը քնի փուլում մշակվում է օրվա ընթացքում կուտակված տեղեկատվությունը։ Այն ամենը, ինչ տեսել եք, լսել և զգացել եք, դրված է հիշողության դարակներում: Այնքան ավելի հեշտ է գտնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այնպես չէ՞:

Գիտնականներն ապացուցել են, որ մարդուն անհրաժեշտ է օրական 8-9 ժամ քնել։ Ավելի լավ քնել մթության մեջ: Կամ կատարյալ մթության մեջ:

Մեթոդ երկու. Ջուր խմել!

Երբ ջուրը քիչ է, և օրգանիզմը ջրազրկված է, ակտիվանում է էներգախնայողության ռեժիմը։ Բարդ մաթեմատիկական խնդիրներ լուծելու ժամանակ չկա։ Ջուրն անհրաժեշտ է արյան, ավիշի և այլ կարևոր նյութերի ու գործընթացների կազմակերպման համար։ Ջուրն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և օրգանիզմից հեռացնել վտանգավոր նյութերը։

Խորհուրդ է տրվում օրական խմել մինչև 2 լիտր ջուր։ Դա բավական է, եթե դուք չեք հաճախում մարզասրահ:

Գարրի Կասպարովը՝ IQ 190 շախմատի աշխարհի ամենաերիտասարդ անվիճելի չեմպիոն

Գարրի Կասպարովն այս տիտղոսի տեր է դարձել 22 տարեկանում։ Նրան է պատկանում աշխարհի թիվ մեկ շախմատիստի տիտղոսը ամենաերկարը կրելու ռեկորդը։ 2005 թվականին Կասպարովը հայտարարեց սպորտից հեռանալու մասին և իրեն նվիրեց քաղաքականությանն ու գրությանը։

Մեթոդ երրորդ. Չծխել!

Թեքսեդոն թույլատրվում է, բայց ոչ ծխելը։ Ծխելիս օրգանիզմը թունավորող նյութերը մտնում են արյան մեջ։ Մազանոթները փոքրանում են։ Ուղեղը ստանում է անբավարար թթվածին։ Սա հանգեցնում է նրա աշխատանքի արդյունավետության նվազմանը։ Միայն այն չէ, որ ծխելու կողմնակի ազդեցությունը կլինի գլխացավը, հոտառական և համային կենտրոնների զգայունության նվազումը։

Մեթոդ չորրորդ «Ահ, երկու, երեք, չորս! Եկեք ավելի լայն տարածենք մեր ոտքերը: Եկեք ճիշտ քայլ անենք»: (Վ. Վիսոցկի)

Ֆիզիկական ակտիվությունը ստիպում է արյունն ավելի արագ շարժվել մարմնով։ Սա թթվածին է ուղեղի համար: Նյութափոխանակության և նյութափոխանակության գործընթացների արագացում: Դա նման է քաղցր գազավորված ըմպելիքի ամռանը՝ խմում ես ու չես կարող դադարեցնել:

Մարմնի ուղեղի վրա ծախսվող բոլոր ռեսուրսների 80%-ը: Որպես պետություն՝ պաշտոնյաներին պահելու համար. Մարմնի համար սա արդարացված է: Ուղեղը պատասխանատու է մարմնի բոլոր գործընթացների և գործունեության համակարգման համար: Հետևաբար, մի քիչ վառելափայտ նետեք. ավելի շատ շարժվեք, վազեք կամ քայլեք: Օրական նորման կկազմի 1,5-2 կիլոմետր։ Թարգմանության մեջ՝ 3-6 տրամվայի կանգառ։

Սթիվեն Հոքինգ, գիտնական, գրող IQ 160

Սթիվեն Հոքինգը հայտնի է տեսական ֆիզիկայի և այլ աշխատություններով, որոնք բացատրում են տիեզերքի օրենքները: Հեղինակ է 7 բեսթսելլերի և 14 մրցանակի դափնեկիր։

Մեթոդ հինգ. Վերցրեք ձեր գլուխը, ոչ թե ձեր ձեռքերը

Ուղեղը, ինչպես մկանը, աճում է: Մկանների աճի համար ցուցանիշը կլինի ծավալը և ուժը, իսկ ուղեղի համար՝ արագությունը, ճշգրտությունը, ուշադրությունը և լավ հիշողությունը:

Սկսեք պարզ վարժություններից՝ մտավոր թվաբանություն, գրքեր կարդալ, խաչբառեր անել: Եվ խելացի դառնալու համար, ինչպես Փոլ Ալենը, ով 14,2 միլիարդ դոլարով համահիմնել է Microsoft-ը, գրանցվեք Brainapps-ի մտավոր սենյակում: Կա նաև անհատական ​​մարզիչ, ով կգնահատի մարզումների արդյունավետությունը: Իսկ սննդային հավելումներ՝ խաղեր մի քանի մակարդակով։ Եթե ​​ուզում եք «թեթեւացում», ապա մեկ ամսից ձեր մտքում վայրկյանների ընթացքում եռանիշ թվեր կավելացնեք։ Եթե ​​ցանկանում եք հերոսական ուժ ձեռք բերել և էջերի տեքստերը ավելի արագ սովորել, քան բլբուլ-ավազակը՝ 3-6 ամիս բարդ մարզումները կօգնեն:

Արդեն 3-6 ամիս է։Դարձեք ավելի խելացիդու արեցիր դա. Ուղեղի արդյունավետության աճի դինամիկան աննախադեպ է։ Որտեղ և ինչպես ջանքեր գործադրել հարստանալու համար: Հարուստների 3 գաղտնիքները.

Գաղտնի մեկը. Նկարագրեք նպատակը

Պետք է իմանալ, թե ուր գնալ:

Երկրորդ գաղտնիքը. Ստեղծել պլան

Ահա քարտեզ - հետևեք դրան.

Պլանը քարտեզ է, որով ես ստուգում եմ անցածս ուղին: Ես բացում եմ պլանը, երբ հաջորդ քայլն անելը սարսափելի է: Երբ վախենում եմ, որ ոչինչ չի ստացվի։ Իսկ ամենավատն այն է, որ կարծենք, թե ոչինչ չի եղել։ Ահա թե որտեղ է պլանը գալիս:

Ես որոշեցի խելացի լինել. Նկարագրեց չափանիշի նպատակը՝ իմանալ 200 անգլերեն բառ այսքան թվով: Եկել է n օրը, և ես դեռ չգիտեմ բառերը: Ես պլանի համաձայն եմ, ստուգեք, արդյոք գնացել եմ այնտեղ: Եվ պլանում. Ամեն օր սովորել հինգ բառ: Ես չեմ սովորեցրել: Մտքի տարածությունը կօգնի: Բայց տարածությունը չօգնեց։ Իսկ հիմա ես այլ ռազմավարություն ունեմ՝ ամեն օր հինգ բառ սովորել ինքնուրույն: Առանց տարածության օգնության։

Պլանը նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ բոլոր քայլերի ցանկն է: Սարսափելի է մտածել, թե ինչպես կարելի է ցատկել մեկ կիլոմետրանոց ձորի վրայով: Բայց սա մինչև այն պահը, երբ պլանից պարզ դառնա, որ կամուրջը «ցատկելու է»։ Եվ դուք ստիպված կլինեք անցնել դրա միջով:

Պլանը պետք է կազմվի այնպես, որ «հարստանալը» դառնա հասկանալի և իրագործելի.

1. Վաստակեք 200 000 ռուբլի և գնեք Macbook Pro:

1.1. Վաստակեք 200,000 ռուբլի 12 ամսում:

1.1.1. Վաստակեք ամսական 16666 ռուբլի աշխատավարձից բացի։

1.1.1.1. Ամեն օր 3-4 ժամ 555 ռուբլով աշխատանք կատարելու համար։

1.1.1.1.1. Գտեք աշխատանք, որը վճարում է ժամում 150 ռուբլի:

Ընդհանուր՝ 150 * 4 կկազմի 550 ռուբլի: 550 ռուբլի * 30-ը կլինի 16500 ռուբլի: 16500*12-ը կլինի նոր Macbook Pro-ն:

Գաղտնի երրորդ. Գործի՛ առնե՛ք։

Ջուրը մաշում է քարը։

Առած. Ճիշտ է.

Եղունգը կարելի է նաև ափով հարվածել: Հիմնական բանը պարբերաբար հարվածելն է: Տեխնոլոգիան և դրա հասանելիությունը հնարավորություն են տալիս յուրաքանչյուրին, ով նվազագույն ջանքեր է գործադրում: Հետևաբար, գործիր:

Ինչպես դառնալ խելացի մարդ. 17 հուսալի միջոց + 3 հետաքրքիր վարժություն.

Հոգնե՞լ եք «կախվելուց», երբ խոսակցությունը վերածվում է Վերածննդի արվեստագետների կամ կես ժամ ճանապարհային քարտեզի վրա նայելով՝ փորձելով հասկանալ, թե «ուր դժոխք գնացիք, պարոն»։

Այո, և ես ուզում եմ սրբել «շատ խելացի» ընկերուհու՝ Սվետկայի քիթը, ով կարողացավ պաշտպանել իր թեկնածուական թեզը և պարբերաբար հիշեցնում է այս մասին ...

Գործնական խորհուրդներ ենք տալիս ինչպես դառնալ խելացի մարդնախքան 95☺ դառնալը և ձեր ուղեղի ողջ ներուժը սանձազերծել։

Առողջ մարմնում ոչ միայն առողջ միտք, այլ նաև հիանալի ուղեղ. 3 խորհուրդ, թե ինչպես դառնալ խելացի մարդ, հոգ տանել ձեր, ձեր սիրելիի մասին.

Եթե ​​լրջորեն մտածում եք, թե ինչպես դառնալ խելացի մարդ և զարգացնել ձեր ուղեղը, խորհուրդ ենք տալիս սկսել հետևյալից.

«Ի՞նչ է մեր կյանքը. Խաղ. 3 հիանալի միջոց՝ առանց ջանքերի խելացի մարդ դառնալու

Խելացի մարդ դառնալու համար պարտադիր չէ հավերժ բնակություն հաստատել գրադարանում՝ Միկի Մաուսի հետ այնտեղ քարշ տալով քնապարկն ու սիրելի բաժակը, բայց բավական կլինի.

Խաղալ Tetris.

Այո, այո, ուղեղի այդ դասական գլուխկոտրուկը, որը ձեզ ստիպեց հեռացնել երաժշտության դասից 5-րդ դասարանում:

Այժմ դուք չէիք հեռանա ձեր գլուխը խոնարհած, բայց ասացիք անզուգական և խելացի Ելենա Գենադիևնային, որ Թեթրիսը զարգացնում է քննադատական ​​մտածողության ունակությունը և շատ ավելի լավ է հղկում մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն յուրացնելու ունակությունը, քան կատարելով «There was a birch in» երգը: դաշտը."

Խաղացեք պոկեր, շաշկի, շախմատ, մենաշնորհ՝ խելացի մարդ դառնալու և ձեր ուղեղը ձգելու համար:

Դե, եթե հաջողակ եք, ապա ոչ միայն խելացի, այլև հարուստ: Հետաքրքիր է, հիմա ինչ արժե ինքնաթիռի տոմսը դեպի Լաս Վեգաս։ Նման ուղեղը պետք է «օդափոխվի»։

Լուծեք խաչբառեր, որպեսզի ճանաչվեք որպես խելացի մարդ:

Հըմ, լավ, մենք հասկանում ենք, որ դրսից դա թոշակառուների համար զբաղմունք է թվում, բայց ձեր ուղեղը, ուրախությունից, կարող է տալ ոչ միայն խանութ գնալու համար գնումների ցուցակ, այլև տղային հիանալի «խնդիր»: աղջիկ, որը ձեզ դուր է գալիս, և ի լրումն՝ կազմեք գլուխգործոց կոմերցիոն առաջարկ «համառ» հաճախորդի համար:

Ինչի՞ մեջ է ուժը, եղբայր։ Արվեստում! Ուղեղը «մշակելու» 6 միջոց՝ խելացի մարդ դառնալու համար

Արվեստի հետ «դու»-ով լինելը անհրաժեշտ է ոչ միայն խնջույքների ժամանակ «խղճուկների» հետ խոսելու և ուղեղիցդ չամաչելու համար, այլև իսկապես խելացի մարդ դառնալու համար.

Դասական երաժշտության կանոնավոր ունկնդրումը կօգնի «ջարդել խելքը» ցանկացած մեկին:

Եվ ոչ մի ողբալի «Արիա» և ջերմամիջուկային «Պրոդիջի»: Եվ նույնիսկ այն փաստը, որ «Ցոյը ողջ է»: չի օգնի ձեզ խելացի մարդ դառնալ: Միայն Մոցարտ! Միայն Բախ!

Որպեսզի չանհանգստանաք հրաշալի երաժշտության որոնմամբ, որը ձեզ խելացի կդարձնի, առաջարկում ենք ուշադրություն դարձնել հետևյալ հղումներին.

Կարդացեք, կարդացեք և նորից կարդացեք, որպեսզի ձեր ուղեղը չչորանա:

Եվ ոչ թե Դարիա Դոնցովան և ոչ թե «Մոխրագույնի հիսուն երանգները», այլ այն, ինչը կդառնա իսկական «Ռաստիշկա» ձեր ուղեղի համար՝ «կապված» ֆեյսբուքով և այլ սոցիալական ցանցերով։

Մենք կարող ենք ձեզ առաջարկել սկզբում տիրապետել Ջոն Ֆաուլսին, Յան Բենքսին, Կաձուո Իսիգուրոին՝ անհեթեթ բառեր, երկար նախադասություններ, «փորձնական» էպիտետներ և փոխաբերություններ, խորը իմաստ՝ «թաղված» ստեղծագործությունների խորքում. դառնալ խելացի մարդ.

«Մատուցեք» տեղեկատվությունը ուղեղին անսովոր ձևով՝ խելացի դառնալու համար։

Օրինակ, եթե դուք ձեր հոգին վաճառում եք բոլորովին նոր բեսթսելլերի համար, որը դեռ տպիչի թանաքի հոտ է գալիս, փորձեք այն լսել որպես աուդիոգիրք:

Եվ լրացրեք դասական երաժշտությունը դասական կամ ժամանակակից նկարիչների նկարների սլայդ շոուով: Ձեր ուղեղը կհիանա և թույլ կտա դառնալ խելացի մարդ։

Ստեղծագործե՛ք, եթե ձեր առջեւ նպատակ եք դրել դառնալ խելացի մարդ:

Եթե ​​ցանկանում եք, ներկեք մետաքսե շարֆերը ձեռքով, եթե ցանկանում եք, անպարկեշտ դետալներ կազմեք:

Մի խոսքով, ամեն ինչ արեք, որ ձեր ուղեղը նախ բացականչի «Մենք սա չենք անցել, մեզ չեն խնդրել», հետո տխուր հառաչել և սկսել զանգված կուտակել։

Անգիր սովորիր բանաստեղծություններ՝ խելացի մարդ դառնալու համար։

Միևնույն ժամանակ դուք կճանաչվեք որպես ռոմանտիկ մարդ և կհմայեք ձեր սիրելիին Օսիպ Մանդելշտամի խոսքերով։

Եթե ​​երազում եք խելացի մարդու փառքի մասին.

Ոչ ոք ձեզանից չի պահանջում ոճի հարուստ հարստություն, ինչպես Դոստոևսկին, բայց ձեր մտքերը գրավոր ձևակերպելու անհրաժեշտությունը ստիպում է ձեր ուղեղին պահել իր ձևի մեջ, ինչպես մոդելը, նախքան պատասխանատու նկարահանումները:

Գիտելիքի օր. խելացի մարդ դառնալու համար ուղեղը նոր տեղեկություններով «պոմպացնելու» 5 եղանակ

Տխուր չէ, բայց առանց ուղեղի համար թարմ սննդի նոր գիտելիքների տեսքով, դուք երբեք չեք կարողանա խելացի մարդ դառնալ.

Սկսեք սովորել օտար լեզու։

Եթե ​​լավ մաշված անգլերենը ձեզ մի փոքր սրտխառնոց է առաջացնում, փորձեք սովորել իտալերեն, իսպաներեն, ֆրանսերեն կամ ինչ դժոխք, երբ Աստված արձակուրդում է, չինարեն:

Մի վատնեք ժամանակը հնդկական ռաջայի պես ոսկե մետաղադրամներով, եթե ցանկանում եք խելացի լինել և զարգացնել ձեր ուղեղը:

Դուք ազատ րոպե ունեցե՞լ եք:

Կատուների գեղեցիկ տեսանյութը առցանց դիտելու փոխարեն, կարդացեք Վիքիպեդիայի հոդվածը ձեզ հետաքրքրող թեմայով, բացահայտեք TED դասախոսությունների գեղեցկությունը, այցելեք պրոֆեսիոնալ ֆորում և զրուցեք բանկային, ապահովագրական, զբոսաշրջության կամ այլ ոլորտների «մոլի սիրահարների» հետ: հացի ու կարագի համար փող աշխատե՞լ։

Ներբեռնեք զարգացող բջջային հավելվածներ ձեր սմարթֆոնումու դարձիր խելացի մարդ նույնիսկ այն պահին, երբ վերելակով իջնես իններորդ հարկից։

Չնայած մենք համաձայն ենք՝ գործընկերոջ դեկոլտեին նայելը կարող է շատ ավելի հուզիչ լինել: Այնուամենայնիվ, մենք խորհուրդ ենք տալիս հանճարի ուղեղը, Էյնշտեյնը և հիշողության մարզիչը:

Հրաժարվեք հեռուստացույցից՝ հօգուտ ուղեղի։

Ոչինչ այնքան չի ընկճում ձեր բազմաչարչար ուղեղը, որքան 201-րդ դիտումը pad գովազդի և դետեկտիվ սերիալի հաջորդ դրվագը a la «հապճեպ 90-ականներ»:

ԼԱՎ! Եթե ​​արյան վրա մեզ երդվեք, որ դիտելու եք միայն բարձրորակ National Geographic վավերագրական ֆիլմեր, Discovery և մտքի խաղեր, ապա կարող եք առայժմ զոմբիին թողնել ձեր տանը։

Ստեղծեք ձեզ համար «խելացի» միջավայր, որը ձեզ կդարձնի նույնքան խելացի մարդ.

• «Ուղղեք ձեր ոտքերը» այնտեղ, որտեղ խելացի մարդկանց և ամենապայծառ ուղեղներին հանդիպելու հնարավորությունները հակված են անսահմանության.

  արտ-հաուս ֆիլմերի շնորհանդեսներ, գրական բեսթսելլերներ, ցուցահանդեսների բացում, ինտելեկտուալ խաղերի քաղաքային մրցույթներ՝ այս ամենը ծառայում է նրանց, ովքեր ցանկանում են դառնալ խելացի մարդ կամ գոնե հանդիպել այս «անհետացող տեսակին»։

  Հոդվածի հեղինակը քաղաքի բրեյն-ռինգ առաջնությունում հանդիպել է իր կյանքի ամենամեծ գիտնականներին։ Եվ եթե առաջին սեզոնում նա հանգիստ նստում էր դահլիճում, ինչպես մկնիկը ավելի տակ, ապա երրորդ սեզոնին նա լրջորեն «ցրվեց» և նվաճեց լավագույն խաղացողի կոչումը:

  Խելացի մարդ դառնալու համար նոր հայացք գցեք ձեր ավագ հարազատներին, ուսուցիչներին և ղեկավարներին:

  Եթե ​​մարդը դոկտորական ատենախոսությունը պաշտպանել է փայլուն կամ վաստակում է քեզնից 15 անգամ ավելի, դու նրանից սովորելու շատ բան ունես։ Դուք դեռ ցանկանում եք փախչել թանկարժեք ղեկավարի հետ կորպորատիվ երեկույթից:

  Եթե ​​լրջորեն մտադիր եք դառնալ խելացի մարդ, ապա ժամանակն է, որ ձեր կրունկներով շողշողացող վազեք հայրենի Օրեխովո գյուղից, որտեղ ամենա«ինտելեկտուալ» խոսակցությունը եռում է հացի գնից՝ դեպի մեծ քաղաք։

  Ի վերջո, այստեղ, ցավոք ձեր ուղեղի համար, «հոգևորը շատ հաստ չէ»: Միևնույն ժամանակ թողեք ձեր զզվելի աշխատանքը՝ որպես վաճառող, երկրորդ ձեռքի խանութում և զբաղեցրեք էլիտար բուտիկի վաճառքի մենեջերի հնչեղ պաշտոնը:

  Զգո՞ւմ եք, թե ինչպես անմիջապես խելացի դարձաք, և ուղեղն ավելացավ ծավալով։

Առաջարկում ենք տեսնել

ԹՈՓ 5 եղանակներ՝ ավելի խելացի դառնալու համար:

Մտքի խաղեր. 3 հետաքրքիր վարժություն խելացի դառնալու համար

1) «Թմբուկի գլան» ուղեղի զարգացման համար.

Հնարավորության դեպքում ծեծեք ձեր լսած երաժշտության ռիթմը, որպեսզի ուղեղը աշխատի:

Կարևոր չէ՝ դու թակում ես սեղանին, ծունկդ, մեքենայիդ գլխարկը, թե Զանզիբարից բերված թոմը (վերջապես, այս հրաշալի երաժշտական ​​գործիքի համար արժանի կիրառություն գտավ։ Դու այն կիսով չափ քաշեցի՞ր։ աշխարհն ապարդյուն?): Կարևոր չէ՝ դուք դա անում եք ձեր ձեռքով, ձեր սիրած գդալով, որի անունը փորագրված է, թե սուշիի ձողիկներ:

Գլխավորն այն է, որ դու դառնում ես խելացի մարդ՝ զարգացնելով ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են շարժողական ֆունկցիաների համար։

2) «Ստի տեսություն» խելացի մարդու համար.

Փորձեք կարդալ ձեր զրուցակցի ոչ վերբալ ազդանշանները (դեմքի արտահայտություններ, ժեստեր, աչքի արտահայտություն և այլն)՝ գուշակելու նրա հաջորդ արտահայտությունը։ Մի փոքր պրակտիկա, և դուք կարող եք անցնել ոչ միայն խելացի մարդու, այլև հոգեբանի, ավելի վատ, քան ինքը Վանգան:

3) Խելացի «Մինտ».

Երբ գրպանից մի բուռ մանրուք կամ կիսով չափ ծալած թղթադրամներ եք հանում, նախ փորձեք «աչքով» որոշել փողի չափը, ապա հաշվեք։

Գնեք ինքներդ ձեզ շոկոլադե մեդալ որպես «ամբողջ բնակարանում և վայրէջքի ամենախելացի մարդ» և զարմանալի ուղեղի «կրող»:

Ի դեպ, թվային զգացողությունը զարգանում է նաև այն ժամանակ, երբ գնում ես երկար սպասված արձակուրդի և փորձում սակարկության մեջ խցկել զգեստապահարանի կեսը, իսկ Բարսիկ կատվին՝ ճամպրուկի մեջ (և ո՞ւմ հետ թողնել նրան՝ որբին): Ուղեղը «հալվում է»՝ փորձելով որոշել, թե չորս զույգ կոշիկներից որը չվերցնել ձեզ հետ։

Օգտվե՛ք մեր խորհուրդներից ինչպես դառնալ խելացի մարդև շատ շուտով «գլխարկդ քեզ չի՞ ճնշում» հիմար հարցին։ դուք կկարողանաք պատասխանել ոչ միայն աջ կեռիկով, այլև հիմնավոր «Շուտով այն ընդհանրապես չի տեղավորվի իմ հոյակապ ուղեղի վրա»:

Օգտակար հոդված? Բաց մի թողեք նորերը:
Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը և ստացեք նոր հոդվածներ փոստով

Գրեթե ամեն օր ինչ-որ բարձրաշխարհիկ հետազոտություն է հայտնվում «Կանոնավոր սեքսը մեծացնում է IQ-ն» կամ «Գազարի օգտագործումը ձեզ ավելի խելացի է դարձնում» շարքում։

Բայց սրանք բոլորը տատիկի հեքիաթներ են, քանի որ պաշտոնական գիտությունն ամբողջ աշխարհում ճանաչում է ձեր ինտելեկտուալ հնարավորությունները օպտիմալացնելու միայն երեք դասական եղանակ:

Ֆիզիկական վարժություններ

Տարօրինակ բան է մեր հասարակությունը. Մի կողմից՝ մենք ուղղակիորեն կապում ենք լավ ֆիզիկական կազմվածք ունեցող մարդու հաջողությունը՝ ֆիթնեսը կապելով խելքի հետ: Մյուս կողմից, կարծրատիպ կա, որ մարզիկները… ասենք, ինտելեկտուալ առումով ամենախելամիտ մարդիկ չեն:

Այսպիսով, վարժությունն օգնում է ձեզ ավելի խելացի դառնալ: Պատասխան՝ այո։

Մի շարք փորձեր ապացուցում են, որ ֆիզիկական վարժություններն ուղղակիորեն ազդում են մտավոր աշխատանքի վրա։

Օրինակ, 1975 թվականի դասական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ տարեց մարդիկ, ովքեր խաղում էին թենիս կամ բադմինտոն, հակված էին զգալիորեն ավելի լավ կատարել ճանաչողական թեստերը, քան իրենց ոչ մարզական հասակակիցները:

2010 թվականին կատարված մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ 9-10 տարեկան երեխաները, ովքեր ավելի շատ են շարժվում, ավելի լավ հիշողություն ունեն և ավելի մեծ հիպոկամպուս՝ սա ծովաձիու ուղեղի շրջանն է, որն առանցքային դեր է խաղում ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հիշողության մեջ:

Վերջին 10 տարիների ընթացքում եղել են առնվազն չորս մետավերլուծություն՝ հիմնված պաշտոնապես հրապարակված ուսումնասիրությունների վրա, որոնք եկել են նույն եզրակացության՝ ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավում է ինտելեկտուալ կարողությունները:

Կրկին կարդացեք այս պարբերությունը և գիտակցեք գլխավորը՝ դուք կարող եք զարգացնել ձեր խելքն ու հիշողությունը միայն բավականաչափ սպորտով զբաղվելով:

Երաժշտության ուսուցում

Մի քանի տարի առաջ «Մոցարտի էֆեկտ» անունով հայտնի հետազոտությունը որոտաց ամբողջ աշխարհում: Գիտնական Ֆրենսիս Ռաուշերը և նրա գործընկերները եկել են այն եզրակացության, որ եթե ծնողները Մոցարտի երաժշտություն են նվագում իրենց երեխաների համար, նույնիսկ երբ նրանք դեռ արգանդում են, ապա նորածիններն ավելի խելացի են դառնում: Ամերիկացի նահանգապետներից մեկն առաջարկել է նույնիսկ 105 հազար դոլար հատկացնել, որպեսզի յուրաքանչյուր երեխա ծնունդից լսի դասական երաժշտություն։

Որոշ ժամանակ անց ուսումնասիրությունը ջախջախվեց: Թերահավատներից մեկը, ով ասում էր, որ «Մոցարտի էֆեկտը կատարյալ անհեթեթություն է», հոգեբան Գլեն Շելենբերգն էր Տորոնտոյի համալսարանից:

«Տեսաշրջանի վերջում երաժշտական ​​խմբերի երեխաները ցույց տվեցին IQ-ի զգալիորեն ավելի զգալի աճ», - եզրափակեց Շելենբերգը: Նա նաև նկատեց, որ ոչ թե Մոցարտ լսելն է բարձրացնում IQ-ն (ինչպես պնդում էր Ռաուշերը), այլ երաժշտություն սովորելը և երաժշտական ​​գործիքներ նվագելը։

Այս ուսումնասիրությունը վկայակոչվել է 363 անգամ այլ գիտական ​​աշխատություններում: 2011 թվականին գիտնականը կրկնել է նմանատիպ հետազոտություն, և արդյունքները կրկին հաստատվել են։ Մինչ այժմ չի հրապարակվել ոչ մի հետազոտություն, որը կհերքի Շելենբերգի եզրակացությունները։

Մեդիտատիվ կենտրոնացում

Ավելի խելացի դառնալու երրորդ ճանապարհը մեդիտացիան է: Ինչպես է դա աշխատում?

Հոգեբան Մայքլ Պոզները, որը հարյուրավոր գիտական ​​հոդվածների հեղինակ է, փորձ է անցկացրել, որի մասնակիցներն ամեն օր մեդիտացիա են արել: Մայքլը խոստովանում է, որ ակնկալում էր, որ մեդիտացիայի էֆեկտը կստանա մի քանի ամսից կամ նույնիսկ տարիներից: Սակայն, տարօրինակ կերպով, ուղեղի սպիտակ նյութի փոփոխությունները հայտնաբերվեցին երկու շաբաթ անց:

Գիտնականները կարծում են, որ մեդիտացիան լավագույն միջոցներից է մարդու ճանաչողական կարողությունները բարելավելու, ուշադրությունը և կենտրոնացումը բարձրացնելու և աշխատանքային հիշողությունը ընդլայնելու համար:

Պոզների հետազոտությունը հաստատվել է ամբողջ աշխարհում։ Չինացի գիտնական Յու-Յուան Թենը մեդիտատիվ կենտրոնացումից լուրջ էֆեկտի է հասել ընդամենը հինգ օրվա ընթացքում։

Պոզներն ու Թանգը շարունակեցին միասին աշխատել և պարզեցին.

Մեդիտատիվ կենտրոնացման տեխնիկան ոչ միայն հանգեցնում է նրան, որ մենք դառնում ենք ավելի խելացի և արդյունավետ, այլև թույլ են տալիս հանգստանալ, չընկնել դեպրեսիվ վիճակների մեջ և լինել ավելի երջանիկ:

Լինում են իրավիճակներ, երբ բոլորովին անհասկանալի է, թե ինչ են խոսում այլ մարդիկ, կամ անհնար է ինչ-որ խնդիր կամ խնդիր լուծել, կամ դժվար է լավ ու ճիշտ պատասխան գտնել հարցին։ Ընդհանրապես, այսպես թե այնպես, դուրս եկեք դժվարությունից։ Այս պահին հարց է առաջանում. «Ինչպե՞ս դառնալ խելացի»: 5 րոպեում, իհարկե, դժվար է զգալի արդյունքների հասնել, երբ խոսքը վերաբերում է ուղեղի աշխատանքին ու ինտելեկտի զարգացմանը։ Այնուամենայնիվ, եթե կանոնավոր պարապեք, ազդեցությունը շատ նկատելի կլինի։

Հետախուզության բարձրացման, հիշողության և կենտրոնացման զարգացման, աշխատանքի արագության բարձրացման և բարձրացման ուղղությամբ աշխատանքը կարելի է բաժանել մի քանի ոլորտների. Հերթական պարապմունքները կօգնեն օրական 5 րոպե տևողությամբ հարցի պատասխանին։

ինքնակրթություն

ուղեղի մարզում

Կանոնավոր վարժություններ, ոչ ստանդարտ լուծումներ և մեծապես բարձրացնում են ինտելեկտի մակարդակը: Ինչպե՞ս: Դառնալ խելացի մարդ, ինչպես նաև ուժեղ, հնարավոր է միայն կանոնավոր մարզումներով։

Ստեղծագործություն

Կրեատիվ մարդիկ մտածում են շրջանակից դուրս, գտնում են նույն խնդրի մի քանի լուծումներ և կարողանում են խնդրին նայել տարբեր տեսանկյուններից։ Ուստի արժե միանալ գեղեցկության աշխարհին։ Դուք կարող եք զբաղվել նկարչությամբ կամ գեղարվեստական ​​լուսանկարչությամբ: Ստեղծագործությունը զարգացնելու լավ միջոց է նաև պոեզիա կամ աղբյուրե գրելը:

Շատ օգտակար կլինեն նաև տարբեր արհեստագործական գործունեություն, քանի որ. զարգացնել նուրբ շարժիչ հմտություններ, հանգստացնել և սովորեցնել կենտրոնանալ:

Հիշողության զարգացում

Մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն արագ և մշտապես անգիր անելու ունակությունը շատ կարևոր է ժամանակակից աշխարհում: Քանի որ խելացի մարդ կարող ես դառնալ միայն հանրագիտարանային գիտելիքներով։ Հիշողության զարգացման տարբեր եղանակներ կան, հորինվել են բազմաթիվ տեխնիկա։ Դուք կարող եք օգտագործել դրանցից մեկը: Շատ օգտակար կլինի նաև բանաստեղծություններ անգիր անելը, խաղեր խաղալ առարկաների և իրերի գտնվելու վայրը հիշելու համար, մեկը մյուսի հետևից երկար արտահայտություններ կրկնելը և այլն: Հիշողության զարգացմանն ուղղված խաղերի հսկայական քանակ կա։ Նրանք կարող են խաղալ երեխաների հետ, օրինակ. Այն օգտակար կլինի ինչպես երեխաների, այնպես էլ ծնողների համար։ Հետագայում դա կհեռացնի այն հարցը, թե ինչպես դառնալ խելացի աղջիկ կամ տղա:

Նոր տպավորություններ

Դեկորացիայի փոփոխությունը թույլ կտա հանգստանալ և ընդլայնել ձեր հորիզոնները: Ուղեղը կսկսի աշխատել բոլորովին այլ կերպ։

• Նոր փորձառությունների համար կարող եք գնալ ճամփորդության։ Դուք կարող եք ճանապարհորդել արտասահման կամ երկրի մեկ այլ մարզ:
• Ոչինչ այնքան չի հարստացնում ներաշխարհը, որքան տարբեր մարդկանց հետ շփումը։ Այն նաև սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես լինել լավ զրուցակից:
• Պետք է կարողանաք լսել զրուցակիցներին և չամաչել հարցեր տալուց։

Լավ սովորություններ

Այս կետին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, քանի որ ամենախելացիը հնարավոր է դառնալ միայն լավ ինքնակազմակերպմամբ։

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է ակտիվացնել ուղեղը

Լինում են պահեր, երբ պետք է արագ հավաքվել։ Այս դեպքերում շատ ակտուալ է այն հարցը, թե ինչպես դառնալ խելացի 5 րոպեում, ինչպես օվերկլակել ուղեղը և այն աշխատեցնել։ Մի քանի պարզ հնարքներ կօգնեն դրան։ Դրանք մեծ մասամբ ուղղված են կենտրոնացման մակարդակի բարձրացմանը։

• Մաստակ ծամելը խթանում է արյան հոսքը դեպի գլուխ, ուստի միտքը սկսում է ավելի ակտիվ աշխատել։ Այն գործում է գրեթե ակնթարթորեն, բայց էֆեկտը արագ անցնում է՝ մոտ 20 րոպեում:
• Սուրճն ու բլիթը կամ շոկոլադը կուրախացնեն ձեզ և կկենտրոնանան խնդրի լուծման վրա։
• Էներգետիկ ըմպելիքներն իրենց բաղադրության շնորհիվ կարողանում են վանել քնկոտությունն ու հոգնածությունը։ Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են վնասակար լինել, ուստի պետք չէ չարաշահել քիմիան:
• Խնկունի յուղի հոտը մեծացնում է համակենտրոնացումը։
• Բարդ ու ստեղծագործական խնդիրներ լուծելիս խորհուրդ է տրվում հորիզոնական դիրք գրավել, քանի որ. այս դիրքը հանգստացնող ազդեցություն ունի: Սա, իր հերթին, բարձրացնում է կրեատիվության մակարդակը, ինչը թույլ է տալիս հասնել արդյունքների։
• Բարձրաձայն մտածելը խթանում է հեղուկ ինտելեկտը:
• Խնդիր լուծելիս ցանկալի է ինչ-որ բան նկարել կամ նկարել, քանի որ. դա թույլ կտա ավելի լավ կենտրոնանալ:

Վերջապես

Իհարկե, հարցին. «Ինչպե՞ս դառնալ խելացի 5 րոպեում»։ դժվար է միանշանակ պատասխանել, քանի որ դա բարդ հասկացություն է։ Ուստի անհրաժեշտ է աշխատել բազմաթիվ ուղղություններով։ Այնուամենայնիվ, դասերին շատ լուրջ մի ընդունեք, քանի որ. Այս մեթոդներից շատերն իրենց բնույթով խաղային են: Ամենակարևորը բոլոր գիտելիքներն ու ձեռք բերած հմտություններն օգտագործելն է, միայն այդ դեպքում բոլոր վարժություններից գործնական կեցվածք կլինի, և ժամանակն անիմաստ չի կորցնի։

Դժվար թե դուք ցանկանաք լինել ծեր ու տկար։ Բայց ծերությունը կնճիռներ չեն։ Սա առաջին հերթին վերականգնման գործընթացների դանդաղում է: Դա նման է որդնած խնձորի։ Եթե ​​փտումը դրսից տեսանելի է, ապա ներսում այն ​​վաղուց է հայտնվել։ Նորածինների մեջ ամեն ինչ արագ է բուժվում: Բայց 15 տարեկանից սկսած այդ գործընթացները դանդաղում են։ Այսպիսով, իրականում ծերացումը սկսվում է […]

Արդեն 5 մարաթոն եմ վազել։ Լավագույն արդյունքը 3 ժամ 12 րոպեն է։ Այսպես վազելու համար ես շաբաթական 70 կմ վազեցի 3 ամիս։ Ուստի ես ստիպված էի արագ վերականգնվելու ուղիներ փնտրել: Չէ՞ որ շաբաթը 5 անգամ էի մարզվում։ Իսկ մկանների ցավով հնարավոր չէ արդյունավետ մարզվել։ Այսպիսով, հիմա ես կխոսեմ ուղիների մասին […]

Ձեր մարմինը կազմված է բազմաթիվ օրգաններից և ընկալիչներից: Բայց նրանց երբեք չեն սովորեցնում, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Ձեզ սովորեցնում են գրել և կարդալ։ Բայց թե ինչպես և ինչու է ձեր մարմինը աշխատում, դպրոցում չեն սովորեցնում: Դե, եկեք սա շտկենք: Սովորեք օգտագործել ձեր մարմինը այնպես, ինչպես բնությունն է նախատեսել: Եվ հետո այն կդառնա ավելի առողջ, և […]

Շատերը թերագնահատում են քնի կարևորությունը: Բայց ապարդյուն։ Ահա տխուր վիճակագրությունը Sleepless in America-ում վավերագրական ֆիլմից։ Այսինքն՝ կյանքում ձեր շատ խնդիրներ կարող են լուծվել, եթե պարզապես սկսեք բավականաչափ քնել: Եվ դա մեծապես կախված է նրանից, թե որքան արագ կարող եք քնել: Եթե ​​դուք ունեք անքնություն և դժվարանում եք քնել, ապա ձեր քունը վատ կլինի: Ահա թե ինչու […]

Որքան շատ եք հիվանդանում, այնքան ավելի հեշտ է կրկին հիվանդանալը: Քանի որ մարմինը պետք է ծախսի իր կենսունակությունը ավելի արագ վերականգնելու համար: Այսպիսով, հիվանդ լինելով, դուք ապրում եք երեք տարի: Այսպիսով, որքան քիչ հիվանդություններ, այնքան երկար կպահպանեք երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, և այնքան ուշ կսկսեք ծերանալ: Այս 10 գաղտնիքները միշտ առողջ մարդկանցից կօգնեն ձեզ այս հարցում։ […]

Ցանկացած բիզնեսում ձեր հաջողությունը 100%-ով կախված է ձեր ներկայիս վիճակից: Եթե ​​օրգանիզմում էներգիան քիչ է, ծուլությունն ու քնկոտությունը հարձակվել են դրա վրա, ապա մեծ հաջողության չի կարելի հասնել տվյալ պահին։ Ավելի լավ է 20 րոպե տրամադրեք ինքներդ ձեզ կյանքի կոչելու և արդեն եռանդով դուրս գալ խնդրի դեմ պայքարելու համար: Այսպիսով, ընտրեք ցանկացած […]

Ձեր տեսքըկարող է փչացնել ամեն ինչ. Կամ հակառակը, ավելացրեք ձեզ լրացուցիչ միավորներ աշխատանքի կամ այլ տեղ դիմելիս: Բայց ինչ անել, եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում պետք է ավելի գեղեցիկ դառնալ: Ի վերջո, եթե նույնիսկ սկսեք ճիշտ սնվել, թողնեք ծխելը և սկսեք սպորտով զբաղվել, այդքան կարճ ժամանակում մեծ էֆեկտի չեք հասնի։ Այսպիսով, օգտագործեք այս խորհուրդները. Նրանք են […]

Եթե ​​դուք ծանոթ եք այս փորձառություններին, ապա այս տեսանյութը ձեզ համար է: Առանց կենսական էներգիայի, դուք չեք կարողանա շատ բան անել։ Առանց գործողության, հաջողությունն անհնար է: Այսպիսով հեռացրեք էներգիայի պակասի այս պատճառները ձեր կյանքից: Դուք բավարար էներգիա չեք տալիս, որքան շատ եք շարժվում ֆիզիկապես, այնքան ավելի շատ էներգիա ունեք: Որքան հաճախ եք անշարժ նստում, այնքան քիչ է աշխուժությունը: Ֆիզիկական […]