Ինչպես ազատվել խանդից. Պատճառները, երբ աղջիկը կամ տղան նախանձում են բոլորի զուգընկերոջը. Համառոտ հրահանգներ, թե ինչպես ազատվել ձեր ամուսնու խանդից

Չկա ավելի դժվար ու կործանարար զգացում, քան խանդը։ Հենց նա է դառնում ընտանիքում տեղի ունեցող ամուսնալուծությունների, վեճերի և նույնիսկ ողբերգությունների մեծամասնության պատճառը: Ցավոք սրտի, անկախ նրանից, թե ինչպես ենք մենք մեզ համոզում չնախանձել, դա սովորաբար իմաստ չունի։ Բայց ի՞նչ անել, ինչպե՞ս հաղթահարել խանդը։ Մինչ այս հարցին պատասխանելը, արժե ծանոթանալ թշնամուն հայացքով։

Ի՞նչ է խանդը:

Ընտանեկան հոգեբանները խանդը տարբեր կերպ են բնորոշում, սակայն նրանց մեծ մասը կարծում է, որ դա սիրո առարկայի տիրանալու անհրաժեշտություն է։ Թ.Մ. Զասլավսկայան և Վ.Ա. Գրիշինը պնդում են, որ սիրային հարաբերությունների զարգացման յուրաքանչյուր փուլում խանդն ունի իր առանձնահատկությունները: Եթե ​​սիրահարվելու հենց սկզբում դա ասոցացվում է փոխադարձության ցանկության հետ, ապա հետագայում այն ​​դրսևորվում է որպես զուգընկեր պահելու ցանկություն։ Միևնույն ժամանակ, այդ զգացումը բոլորովին անօգուտ է, քանի որ այն ինձ թույլ չի տալիս ընտանեկան հարաբերություններ հաստատել, այլ ընդհակառակը, ոչնչացնում է դրանք։

Այսպիսով, Նյու Յորքի ընտանեկան հոգեբանության կենտրոնի «Psy Family Therapy» հետազոտության համաձայն, հիմնականներն այս կամ այն ​​կերպ կապված են խանդի հետ։ Հարցին պատասխանելու համար, թե ինչպես հաղթահարել խանդը և գտնել հոգեկան հանգստություն, եկեք ավելի մանրամասն նայենք, թե ինչու է այն առաջանում:

Խանդը որպես հոգեբանական տրավմայի հետևանք.

Եթե ​​մարդը ստիպված է լինում հանդիպել սիրելիի դավաճանությանը, նրա մոտ կարող է առաջանալ «խանդի վերաբերմունք» կամ խաբվելու պատրաստակամություն։ Այս վիճակում գտնվող տղամարդն իր վարքագծով անընդհատ փնտրում է սիրելիին, քանի որ կարծում է, որ եթե ժամանակ ունենա ճանաչելու նրան, նվաստացած չի զգա և կկարողանա խուսափել ցավից։

Կանայք անհանգստանում են, եթե անվերջ կասկածներով անհանգստացնում են իրենց և իրենց զուգընկերոջը: Նման վերաբերմունքը կարող է լինել վնասվածքի կամ ոչ պատշաճ դաստիարակության հետևանք, երբ տղային կամ աղջկան սովորեցրել են, որ հակառակ սեռին չի կարելի վստահել։ Ի դեպ, խանդը, շատ դեպքերում, հիմք չունի։ Այն առաջանում է բացառապես ներքին բնույթի պատճառներով։

Խանդը որպես կախվածություն.

Անվստահ և անհանգիստ մարդիկ ավելի հակված են խանդի: Որպես կանոն, նրանք դառնում են էմոցիոնալ կախվածություն զուգընկերոջից և տառապում են միության հետագա ճակատագրի վերաբերյալ անորոշությունից:

Խանդը՝ որպես հեղինակության դրսեւորում.

Խանդի շատ առանձնահատուկ զգացում են ապրում չափազանց հզոր մարդիկ, ովքեր ընտրյալին վերաբերվում են որպես անձնական սեփականության և չեն կարողանում նույնիսկ ընդունել այն միտքը, որ նա առանձին կյանքի իրավունք ունի։ Նման մարդիկ, որպես կանոն, չեն հարգում և իրենց ուշադրությամբ բառացիորեն «խեղդում» են իրենց զուգընկերոջը։

Խանդը սեփական զգացմունքների պրոյեկցիա է։

Հոգեվերլուծաբանները, այդ թվում՝ Կ.Գ. Յունգը խանդը դիտում էր որպես փոխվելու սեփական ցանկությունը սիրեկանի վրա փոխանցելը:

Ինչպե՞ս հաղթահարել խանդը.

Այսպիսով, հաշվի առնելով խանդի հիմնական պատճառները, կարող եք մի քանի պարզ խորհուրդներ տալ նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել այս ծանր զգացումից։

1. Ընդունեք խանդի փաստը. Անվերջ մի՛ համոզեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, որ ամենևին էլ խանդոտ չեք։ Սա ձեր հարաբերություններն ավելի առողջ դարձնելու առաջին քայլն է:
2. Մտածեք այն մասին, որ ձեր սիրելիի (կամ սիրելիի) նկատմամբ խանդի նշաններ փնտրելը իմաստ ունի միայն այն դեպքում, եթե պատրաստվում եք բաժանվել: Եթե ​​ցանկանում եք ապրել երջանիկ երբևէ, ապա ինչո՞ւ են ձեզ պետք տառապանքի նոր պատճառներ:
3. Խանդը հաճախ զուգընկերոջ հանդեպ անվստահության նշան է: Մտածեք, թե ինչպես վերականգնել, անկեղծորեն խոսեք միմյանց հետ և փորձեք հասկանալ, թե ինչու եք ձեզ տանջում կասկածները։
4. Եթե ​​խանդի զգացումը գրավում է ձեզ, ձեր մեջ զգացմունքներ մի պահեք, դրանք գրեք թղթի վրա։ Դուրս բերելուց հետո զգացմունքներն այլևս այնքան էլ վախենալու չեն թվա, և գուցե կհասկանաք, որ դրանք պարզապես ծիծաղելի են։
5. Եթե ​​դուք տառապում եք ինքնավստահությամբ և կարծում եք, որ ձեր զուգընկերն անպայման կգտնի ավելի լավ մեկին, աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա։ Նախ, գրեք, թե մյուս աղջիկները (կամ տղաները) ինչ եք կարծում, որ ձեզնից լավն են: Այնուհետեւ գրեք ձեր գրավիչ հատկանիշները: Փորձեք դրանք ընդգծել ձեր մեջ։ Յուրաքանչյուր ոք ունի թերություններ, դուք չեք կարող դառնալ իդեալ, բայց սեփական դրական հատկությունները հմտորեն ընդգծելը կավելացնի ձեր ինքնավստահությունը։
6. Երբեմն կորստի վախը հանգեցնում է նրան, որ դու անում ես ամեն ինչ՝ մարդուն քեզնից հեռացնելու համար։ Կտրելով օդը ձեր հոգու ընկերոջ համար, փորձելով լրացնել նրա (իր) կյանքի բոլոր ոլորտները, դուք միայն կհասնեք նրան, որ նա ցանկանում է ձերբազատվել ձեզանից:
7. Հիշեք, որ խանդը չի օգնի ձեզ մոտ պահել ձեր սիրելիին: Դուք միասին կլինեք միայն եթե ցանկանաք։ Եզրափակելով, կարող ենք ասել, որ որքան էլ ուժեղ լինեն բացասական հույզերը, ուժ հավաքելով, դուք կարող եք հաղթահարել խանդը, և այդ դեպքում իրական սերը հնարավոր կդառնա:

Անշուշտ, գրեթե բոլորն իրենց կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել են այս զգացումը։ Տհաճ, բայց նյարդայնացնող, որն այնքան էլ հեշտ չէ հեռացնել: Այն կապված է վախի, անօգնականության, վրդովմունքի, նախանձի փորձառությունների հետ: Մարդը կարող է մտովի հասկանալ, որ նման «փունջը» ոչ ուրախություն, ոչ օգուտ չի բերի, բայց զգացմունքները հաճախ գերակշռում են բանականությանը: Ցանկացած մարդ կարող է ենթարկվել խանդի, բայց կանացի խանդն ունի իր առանձնահատկությունները։ Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն առանձնանում են ավելի մեծ հուզականությամբ և երևակայելու հակվածությամբ, հետևաբար նրանց խանդը հաճախ հեռու է պահում: Կինը հակված է երկար ժամանակ բացասական զգացմունքներ ու կասկածներ կուտակելու, իսկ հետո մի ակնթարթում ամեն ինչ թափում է ամուսնու վրա՝ տանելով նրան տարակուսանքի։ Ավելին, խանդը հաճախ առաջանում է ոչ միայն պոտենցիալ «մրցակիցների», այլ նաև ընկերների, գործընկերների, աշխատանքի, ամուսնու հոբբիների նկատմամբ... Իրականում այն ​​ամենի նկատմամբ, ինչ շրջապատում է նրան և ինչ է տեղի ունենում առանց նրա, կնոջ, մասնակցության: Այս զգացողության բռնկման պատճառները կարող են շատ լինել, բայց ոչ բոլորն են մտածում իրական պատճառների մասին, թեև հենց խանդի սեփական աղբյուրների գիտակցումն է այն զսպելու առաջին քայլը։

Խանդի պատճառները

Առաջին հերթին պետք է դա հասկանալ խանդի պատճառմիշտ քո ներսում է՝ սրանք քո խնդիրներն են, բարդույթները, վախերը, վերաբերմունքը ինքդ քեզ և քո կյանքին: Այս իրավիճակում խանդի պատճառ միշտ կլինի, բայց մի պատճառ չեզոքացնելով խնդիրը չի լուծվի, քանի որ միշտ կլինի մյուսը՝ եթե ամուսինը չդադարի աշխատել՝ շրջապատված կին գործընկերներով, իր սիրելի մեքենայով, ընկերներով կամ մորով։ կմնա։ Հետեւաբար, դուք պետք է հասկանաք խանդի իրական պատճառները: Դիտարկենք դրանք։

• Ինքներդ վստահության բացակայություն, զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում... Շատ վախեր և «ապագայի մռայլ նկարներ» բխում են ցածր ինքնագնահատականից: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ժամանակ առ ժամանակ իրեն անապահով զգալ, ինչը նորմալ է: Սա ինքնակատարելագործման խթան է, բայց երբեմն ինքնավստահության զգացումը չի մշակվում, այլ վերածվում է թերարժեքության բարդույթի։ Հաճախ այս իրավիճակը սրվում է հղիության ընթացքում, երբ կնոջ էմոցիաներն անկայուն են հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, նա ընտելանում է փոփոխվող մարմնին, երեխայի ակնկալիքով պայմանավորված սահմանափակումներին։ Նման պահերին ապագա մայրիկմիշտ չէ, որ կարող է վստահ լինել, թե ինչ է մնում իր ամուսնու համար որպես գրավիչ և ցանկալի:
• Տարրալուծում գործընկերոջ մեջ... «Կուռքի ստեղծումը», նրա համար կարիերան զոհաբերելը, հոբբին առաջացնում են միանգամայն հասկանալի վախ կորցնելու այն ամենը, ինչ կյանք էր, և խուճապային խանդ։ Տարրալուծվելով ամուսնու մեջ՝ կինը հաճախ այդ կերպ լրացնում է իր կյանքի որոշակի բացը կամ փախչում ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու և պատասխանատվության կարիքից։
• Վերահսկողության ցանկություն... Այս դեպքում կնոջն անհրաժեշտ է մասնակցել ամուսնու կյանքի բոլոր ոլորտներին, հակառակ դեպքում նա կորցնում է վերահսկողության ու կայունության զգացումը։ Երեխային սպասելիս ապագա մայրը հաճախ ցանկանում է հնարավորինս միավորվել ամուսնու հետ, ստեղծել այսպես կոչված «հղի զույգ», հետևաբար խանդի պատճառ է դառնում այն ​​ըմբռնումը, որ ամուսինը երբեմն առանձին գործեր ունի։
• Վախեր... Բոլոր վերոնշյալները խանդի պատճառներըՎախերի բազմազանության աղբյուր են՝ փոփոխություններ, դավաճանություն, ցավ, սիրո կորուստ... Վախի զգացումը հզոր բացասական էներգիա է, որը, ցավոք, հաճախ ակտիվանում է հղիության ընթացքում, քանի որ հղի կնոջ մոտ մեծանում է ապագայի անհանգստությունը։ , երեխայի կյանքի պատասխանատվությունը, ֆանտազիաներ են առաջանում՝ հիմնված զգացմունքների, ոչ թե ողջամիտ փաստարկների վրա։

Խանդը հաճախ ուղեկցում է սիրուն, բայց չի բխում դրանից։ Ի վերջո, սերը ենթադրում է վստահություն զուգընկերոջ նկատմամբ։ Բայց խանդը, ընդհակառակը, ավելի շուտ ազդանշան է տալիս, որ մարդը ծանրաբեռնված է բացասական զգացմունքներով, որոնց հետ նա չի կարողանում հաղթահարել։ Միևնույն ժամանակ, ոչ ոք անձեռնմխելի չէ խանդի ի հայտ գալուց, ուստի կարևոր է ժամանակին հասկանալ, թե ինչպես կարելի է դրա դեմ պայքարել, որպեսզի այն չկործանի ընտանեկան հարաբերությունները։

Ինչպես ազատվել խանդից

1. Ձեր զգացմունքների գիտակցում
Դուք պետք է ընդունեք այն, որ դուք նախանձում եք: Ի վերջո, մենք հաճախ ժխտում ենք մեր մեջ եղած տհաճ հատկությունները՝ մեր երբեմն ոչ ադեկվատ արձագանքների պատասխանատվությունը փոխելով մեր շրջապատի վրա: Բայց արդյո՞ք ձեր ամուսինն է մեղավոր, որ դուք զայրացել եք այն բանից հետո, երբ տեսել եք, որ նա պահում է մուտքի դուռը գեղեցիկ հարևանի առջև: Սրանք ձեր զգացմունքներն են, ձեր վարքագիծը: Դուք, ինչպես ցանկացած մարդ, ապրում եք բազմաթիվ զգացմունքներ, այդ թվում՝ խանդ։ Եվ միայն դուք ստիպված կլինեք զբաղվել դրա հետ: Փորձեք մի որոշ ժամանակ դիտարկել ձեր խանդը, հասկանալ, թե ինչ կոնկրետ սենսացիաներից և փորձառություններից է այն բաղկացած, բաժանեք այն մասերի` վախ, անզորություն, զայրույթ, նախանձ... Սահմանված գիտակցված հույզերը կորցնում են իրենց ուժի մի մասը մարդու վրա:
2. Խանդի պատճառի որոշում
Դուք ինքներդ ձեզ պետք է հարց տաք. «Ինչի՞ց եմ այդքան վախենում, որ սկսում եմ նախանձել: Ի՞նչն է ինձ խանգարում նորմալ ապրելու»: Սա կարող է լինել միայնակ մնալու և երեխային առանց հոր մեծացնելու վախը, կամ վստահության բացակայությունը, որ ձեզ կարող են սիրել և ավելի լավին չփնտրել, վախը կորցնել ձեր գրավչությունը ձեր ամուսնու համար և այլն: Այսինքն՝ պետք է խանդի սեփական պատճառները գտնել, ինչը նշանակում է՝ նայել ներսդ և ընդառաջել քո թերություններին ու բարդույթներին։ Միայն դրանից հետո, ընդունելով ձեր զգացմունքների պատասխանատվությունը և գտնելով խնդրի ծագումը, կարող եք անցնել դրա անմիջական լուծմանը։
3. Վախերի հետ վարվելը
Խանդը միշտ ուղեկցվում է անհանգստությամբ և վախով։ Զգացմունքային կինը, հատկապես ապագա մայրը, ընդունակ է ամեն ինչ մտածել: Բայց վախի զգացման հետևում սովորաբար ոչինչ չկա. մեր երևակայությունը կանգ է առնում սարսափելի իրավիճակում և ավելի հեռուն չի նայում հետևանքներին: Նման իրավիճակում ավելի լավ է չթաքնվել ձեր վախերից, այլ «դեմ առ դեմ» առերեսվել նրանց հետ։ Պատկերացրեք, որ ամենավատ բանն արդեն տեղի է ունեցել, և դրա համաձայն՝ որոշեք ձեր գործողությունների պլանը՝ ցանկալի է գրավոր։ Ենթադրենք, որ ամուսինդ իսկապես որոշել է հեռանալ քեզնից, իսկ դու պետք է միայնակ մեծացնես երեխայիդ: Ինչ ես պատրաստվում անել? Հավանաբար որոշ ժամանակ կվշտանաք և ընկճված կլինեք։ Բայց հետո ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխային, ով երջանիկ մոր կարիք ունի, բացի այդ, դուք միշտ կարող եք զանգահարել հարազատներին և ընկերներին, իսկ ամուսնու ծնողները կարող են ամեն հնարավոր օգնություն ցուցաբերել։ Այնուհետև դուք կփորձեք աշխատանք գտնել տանը, քանի որ այսօր դրա համար շատ հնարավորություններ կան... Այսպիսով, արժե՞ հիմա ձեր կյանքը փչացնել նախանձով, եթե որևէ, նույնիսկ ձեզ համար ամենասարսափելին, առաջին հայացքից, իրադարձությունների զարգացում է տեղի ունեցել: լուծում?

9. Խանդի նկատմամբ վերահսկողություն
Խանդը կարող է կործանարար լինել ինչպես մարդու հոգեկան առողջության համար (հատկապես, երբ ապագա մայրը խանդում է), այնպես էլ կողակցի հետ հարաբերությունների համար: Բայց խանդն այնքան «կենտրոնանում» է դառնում, երբ իմպուլսիվ է, երբ բխում է ճնշված բացասական հույզերից։ Խանդն ընկալվում է որպես վատ, հավանություն չտալու զգացում, ուստի շատերը պատրաստ են այն մինչև վերջ թաքցնել, ամաչել և մեղադրել իրենց՝ այն ապրելու համար։ Եվ սա միայն ավելի է բորբոքում զգացմունքները և նվազեցնում վերահսկողությունը: Թույլ տվեք ձեզ խանդել, բայց ոչ միշտ, այլ խիստ սահմանված ժամին, օրինակ՝ կիրակի օրը ընթրիքից առաջ։ Սահմանեք ձեր խանդի շրջանակը: Բացատրեք ձեր վարքագիծը ձեր ամուսնուն և խնդրեք նրան խաղալ ձեզ հետ: Այսպիսով, խանդը կարող է դառնալ ընտանեկան փոքրիկ ավանդույթ, որը հետագայում կարելի է հիշել ծիծաղով:
10. Հոգեբանի խորհրդատվություն
Խանդը բարդ զգացում է, ուստի ինքներդ դրանով զբաղվելը հեշտ չէ։ Եթե ​​զգում եք, որ իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, միշտ կարող եք դիմել հոգեբանի, որը կօգնի ձեզ գտնել ձեր զգացմունքները հանգստացնելու ճիշտ ճանապարհը: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող դիմել նման մասնագետի օգնությանը, փորձեք ձեր շրջապատում գտնել «վստահելի»՝ ընկեր, քույր կամ մայր՝ մարդ, ում դուք լսում եք: Անհրաժեշտության դեպքում շփվեք նրա հետ, քննարկեք տեղի ունեցած իրադարձությունները և ձեր զգացմունքները, արտահայտեք ձեր զգացմունքները, հասկացեք դրանք։ Կարևոր է, որ բոլոր բացասական հույզերը ելք ստանան, այլ ոչ թե կուտակվեն։
Յուրաքանչյուր ոք պետք է իրեն ազատ զգա, նույնիսկ երբ ընտանիքում է։ Սա մեր ներքին կարիքն է, առանց որի անհնար է զգալ լիարժեք մարդ և երջանիկ լինել։ Իսկ խանդը սահմանափակում է երկու ամուսինների ազատությունը, քանի որ այն վերահսկում է մեկի վրա և տիրում մյուսի զգացմունքներին։ Պետք չէ համակերպվել այս բացասական զգացողության հետ, ավելի լավ է սովորել հարաբերություններ կառուցել վստահության և ընտրության ազատության վրա, քան հարկադրանքի և սահմանափակման վրա:

Շատ աղջիկներ նախանձի հետ ծանոթ են: Նրանք նախանձում են իրենց սիրեկաններին, ամուսիններին, երեխաներին և նույնիսկ այլ մարդկանց լավ ընկերներին, եթե սկսում է թվալ, որ նրանք ավելի քիչ ուշադիր են դարձել մեր հանդեպ։ Այդ իսկ պատճառով հարցը, թե ինչպես ազատվել խանդից, հաճախ առաջանում է հոգեբանի հետ խորհրդակցելիս կամ ընկերների հետ առօրյա շփման ժամանակ։

Պետք է հասկանալ, որ խանդը դժվար է վերագրել դրական զգացմունքներին։ Ընդհակառակը, նման փորձառությունները կոռոզիայի են ենթարկում մարդուն ներսից, ինչպես թթուն, և վատթարացնում հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ։ Բայց դուք դեռ կարող եք հաղթահարել դրանք, եթե ամեն ջանք գործադրեք և լարեք ձեր կամքի ուժը:

Այս զգացողությունն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մարդուն պակասում է զգալի մարդկանց քնքշությունը, ուշադրությունը, բացի այդ, սկսում է թվալ, թե այս բոլոր հույզերը բոլորովին այլ դեմք են ստանում։ Եթե ​​աղջիկը մշտապես խանդում է, բոլորովին այլ դեմքերով, ապա կարելի է խոսել բնավորության գծի` խանդի մասին:

Խանդոտ մարդը սիրահարված մարդ է, այսպես են համարվում հասարակության մեջ։ Ավելին, շատերը համոզված են, որ սերն ու խանդը սերտորեն փոխկապակցված են, և մեկը անհնար է առանց մյուսի։ Սակայն այս կարծիքը բացահայտ մոլորություն է։

Խանդի և խանդի արմատները սիրո մեջ չեն, ընդհակառակը, բացասական էմոցիան ամեն կերպ խանգարում է կապվածության ամրապնդմանը և հարաբերությունների առաջընթացին։

Խանդի աղբյուր են հանդիսանում մի քանի գործոններ. Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:

• Ցածր ինքնագնահատական.Թերևս այս բնավորության գիծը խանդի ամենատարածված պատճառն է: Օրինակ, ենթագիտակցական մակարդակում աղջիկը կարծում է, որ բավականաչափ գրավիչ չէ, որ բավականաչափ խելացի չէ իր ընտրյալի համար։
• Ձեր սիրելիին կորցնելու վախը.Խանդոտ մարդը վախենում է կորցնել սիրելիին կամ չստանալ այն, ինչ իրեն պետք է: Այս գործոնը փոխկապակցված է ինքնավստահության հետ, երբ սեփական արժանիքներին կասկածող մարդը վախենում է բաժանվել զուգընկերոջից, այդ թվում՝ կրքի համար նոր առարկա գտնելու վախի պատճառով։
• Եսասիրություն.Մենք բոլորս էլ որոշ չափով եսասեր ենք, բայց խանդոտ մարդիկ իրենց սիրելիներին համարում են իրենց սեփականությունը և չեն համարձակվում նույնիսկ մտածել, որ կարող են հարաբերություններ ունենալ այլ մարդկանց հետ։ Արդյունքում՝ խանդի զոհերը զրկվում են սեփական ցանկություններից, կարիքներից ու իրավունքներից։
• Անցյալի բացասական փորձ.Նախկին հարաբերությունները, որոնցում եղել են դավաճանություններ, խաբեություններ, հաճախ դառնում են պատճառ, որ աղջիկը կամ ընկերը սկսում են նախանձել իրենց նոր զուգընկերոջը և կասկածել նրան դավաճանության հակվածության մեջ:

«Յուրաքանչյուր ոք մտածում է իր ապականության չափով» - հայտնի ժողովրդական իմաստություն. այս դեպքումշատ տեղին. Խանդոտ մարդիկ հաճախ իրենց սիրելիին իրենք են դատում, այսինքն՝ նույն հակումներ ու սովորություններ են վերագրում նրան։

Հավանականության բարձր աստիճանով՝ կարելի է ենթադրել, որ խանդոտ երիտասարդը կամ աղջիկն իրենք են խաբում իրենց զուգընկերներին, բայց նրանք չեն ցանկանում, որ իրենց հետ նույն կերպ վարվեն։

Արդյո՞ք այս հույզը միշտ բացասական է: Պատկերավոր ասած՝ խանդը համեմունք է։ Եթե ​​դուք քնում եք այն, ապա համատեղ կյանքը կարող է դառնալ ավելի «համեղ» և հուզիչ։ Այնուամենայնիվ, այս համեմունքի չափից ավելի օգտագործմամբ, ոչ ոք չի ուտի ուտեստը:

Բացի այդ, խանդը կարող է դրական դեր խաղալ, երբ մարդը գիտակցում է իր թերությունը, վերանայում է սեփական վարքը և փոխում է իր տեսակետը զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների վերաբերյալ: Բայց դրա համար անհրաժեշտ է գիտակցել խանդի բացասական հետեւանքները։

Մի շարք գործոններ վերագրվում են բացասական կողմերին.

• Խանդոտ մարդը մշտական ​​հոգեկան անհարմարություն է զգում, քանի որ նրա ողջ գոյությունը թունավորված է անվստահությամբ և վախերով։ Չի բացառվում սթրեսների և նույնիսկ սոմատիկ հիվանդությունների առաջացումը։
• Խանդի հետևանքը նախանձն է։ Միևնույն ժամանակ, խանդոտ աղջիկը կամ երիտասարդը նախանձում է բոլորին, ում հետ սիրելին լավ հարաբերություններ ունի: Նախանձը չափազանց անարդյունավետ և կործանարար հույզ է, որը մղում է ձեզ անցանկալի գործողություններ կատարելու:
• Խանդոտ մարդը միշտ կախված է զուգընկերոջից (սիրելիից): Ցանկացած վիրավորանք տասնապատկվում է, իսկ ցանկացած հաճոյախոսություն և հաճելի խոսք թմրանյութի պես է գործում: Արդյունքում ձեւավորվում է ցավոտ, կործանարար կապ։
• Խանդոտ մարդը հաճախ փչացնում է հարաբերությունները: Քչերն են ցանկանում, որ իրենց վերահսկեն, բռնեն, կասկածեն գոյություն չունեցող մեղքերի մեջ: Արդյունքում ամուսնությունները փլուզվում են, ընկերական հարաբերությունները խաթարվում են, ծնող-երեխա հարաբերությունները սխալվում են:

Այսպիսով, կարելի է կարճ եզրակացություն անել՝ խանդն արդարացված է միայն այն դեպքում, եթե այն մեծացնում է սիրահարների եռանդը միմյանց նկատմամբ կամ դրդում է մարդուն աշխատել իր վրա։ Բայց միևնույն ժամանակ կարևոր է, որ դա լինի ժամանակավոր։

Մնացած բոլոր իրավիճակներում այս զգացումը միայն թունավորում է մարդու հոգին, հանգեցնում հոգեկանի և մարմնի առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների, ոչնչացնում է սերն ու ընկերությունը։ Հետեւաբար, ավելի լավ է ազատվել դրանից։

Խանդոտ պահվածքի «ախտանիշեր».

Խանդի դրսեւորումները կախված են հենց անձի առանձնահատկություններից, նրա բնավորությունից ու խառնվածքից։ Օրինակ՝ կարող են լինել կատաղության անհիմն պոռթկումներ, վեճեր, վերահսկողություն երրորդ անձանց հետ շփման նկատմամբ։ Խանդոտ մարդը հաճախ հարցաքննում է տնից դուրս ժամանցի մասին, սպասում է աշխատանքից կամ դպրոցից, զննում է հեռախոսը, էլեկտրոնային փոստը և SMS-ը:

Մեկ այլ տարբերակ է պաշտված առարկայի ուշադրությունը գրավելու ցանկությունը։ Այս դեպքում խանդոտ մարդիկ նույնիսկ կարող են փոխել իրենց արտաքինը՝ իդեալական զուգընկերոջը համապատասխան։ Օրինակ՝ հաստլիկ աղջիկները նիհարում են, դառնում շիկահեր կամ թխահեր և այլն։

Միևնույն ժամանակ, կարելի է առանձնացնել կանանց և ուժեղ սեռի խանդի դրսևորումների տարբերությունները։ Սիրուն տիկնայք հաճախ խորանում են իրենց մեջ, անհանգստություն են զգում, բայց որոշ իրավիճակներում նրանք փաթաթում են խանդի տեսարաններ և զուգընկերներին ցույց տալիս հիստերիկ հարձակումներ:

Մյուս կողմից, երիտասարդները փորձում են վերահսկել իրենց սիրելիներին, գուցե նույնիսկ ֆիզիկական ուժի կիրառմամբ (մինչև հարձակման): Որոշ տղամարդիկ դառնում են ավելի խիստ և սառը կրքի առարկաների հետ առնչվելիս:

Այնուամենայնիվ, կան խանդի ընդհանուր «ախտանիշեր».

• ավելացել է կապվածությունը կրքի օբյեկտին;
• իր գործողությունները վերահսկելու, հաղորդակցության շրջանակը սահմանափակելու ցանկությունը.
• հարաբերությունների անհանգստություն;
• սիրելիի հետ մոտ լինելու ցանկություն;
• բացասական այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր շփվում և շփվում են խանդի առարկայի հետ:

Հազվադեպ չեն իրավիճակները, երբ խանդոտ մարդիկ թաքցնում են իրենց բացասական հույզերը՝ կա՛մ ամաչելով դրա համար, կա՛մ վախենալով, որ կրքի առարկան կխզի հարաբերությունները: Լավ է, եթե դուք կարող եք հաղթահարել խանդը պարզ կամքի ուժով, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, անհրաժեշտ է այս վիճակի խորը ուսումնասիրություն:

Այսպիսով, դուք որոշեցիք բացառել այնպիսի տհաճ զգացողություն, ինչպիսին է խանդը ձեր սիրելիի, երեխայի, ծնողների կամ ընկերոջ հետ հարաբերություններից։ Միանգամից ասենք, որ այս գործընթացը արագ չէ, բայց հոգեբանների առաջարկությունները ձեզ կասեն, թե ինչպես արագացնել այն։

Նախնական փուլ

• Ընդունեք ինքներդ ձեզ, որ խանդով «հիվանդ» եք։Սա ամենակարեւոր պայմանն է ցանկացած բացասական զգացումով աշխատելու համար։ Երբ գիտակցեք և ընդունեք ձեր ինքնությունը, կարող եք պլաններ կազմել այս վիճակը հաղթահարելու համար:
• Փորձեք հաստատել սիրելիի հանդեպ խանդի իրական ֆոնը։Գուցե դուք պաթոլոգիկորեն վախենում եք ձեր սիրելիին կորցնելուց: Ցածր ինքնագնահատականը խանգարում է ձեզ արժանի տեղ գրավել նրա կողքին: Դուք նախկինում դավաճանե՞լ եք ձեր սիրելիի կողմից: Պատճառը հասկանալը թույլ կտա ակտիվացնել բարդույթները հաղթահարելու աշխատանքը։
• Փորձեք վերլուծել ձեր զգացմունքները։փորձառու խանդի նոպա: Խանդոտ մարդը կարող է զգալ վախ, զայրույթ, նախանձ, զզվանք, անհանգստություն և այլն: Հենց որ հասկանաք էմոցիոնալ սպեկտրը, ավելի հեշտությամբ կարող եք կառավարել ձեր զգացմունքները ավելորդ կասկածների հաջորդ բռնկման ժամանակ:
• Ընդունեք ձեր զգացմունքները խանդի առարկայի մոտ:Միևնույն ժամանակ, չարժե նսեմացնել ձեր մասին («Ես վատն եմ, ես զայրացած եմ»), բավական է առանց հիստերիկայի և մեղադրանքների պատմել, թե ինչ եք զգում, երբ սիրելիիդ հետաձգվում է։ Օրինակ՝ «Ես անհանգստանում եմ, երբ տուն ես գալիս սխալ ժամանակ» կամ «Ես վիրավորվում եմ, եթե դու սիրախաղ ես անում այլ կանանց հետ»:

Այսպիսով, դուք պետք է հասկանաք, որ խնդիր ունեք և այն պետք է լուծվի։ Միայն այս դեպքում հնարավոր կլինի ուրվագծել սեփական անձի և հարաբերությունների հետագա աշխատանքի ծրագիր։ Պետք չէ անտեսել խանդի առկա բացասական «ախտանիշերը»։

Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա

• Ձեզ ավելի լավ վերաբերվեք:Ինչպես նշվեց, ցածր ինքնագնահատականը խանդի ամենատարածված պատճառն է: Անհիմն խանդից ազատվելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ, սովորեք գնահատել և հարգել ձեր սեփական անհատականությունը, առավելություններն ու ուժեղ կողմերը: Իհարկե, դրա համար պետք է շատ աշխատել՝ հրաժարվել ցանկացած սովորությունից, փոխել սանրվածքը, գրանցվել ֆիթնեսի համար: Այսինքն՝ անել մի բան, որը կբարձրացնի ձեր անհատականության արժեքը ձեր իսկ աչքում։
• «Ներգրավել» դրական հույզեր.Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախ մտածել այն մասին, թե ինչն է գրավում ձեր սիրելիին դեպի ձեզ։ Անշուշտ, դուք կարող եք գտնել շատ ուժեղ հատկություններ, հատկանիշներ, որոնք գրավում են ձեր սիրելիին (ընկերոջը, ամուսնուն): Զբաղվելով առավելությունների ցանկով, անհրաժեշտ է դրանք ավելի հաճախ ցույց տալ ձեր զուգընկերոջը։
• Ձեզ զբաղված պահեք։Կպչուն մտքերից շեղվելը հիանալի գաղափար է: Կարող եք զբաղվել ձեր սիրելի գործունեությամբ (կարդալ, նկարել և այլն), ընտրել հոբբի։ Բացի այն, որ դուք որոշակի ազդեցություն կնկատեք կատարողականի արդյունքների տեսքով, կարող եք մոռանալ նաև սիրելիին վերահսկելու ցանկության մասին։
• Բացասական զգացմունքներն ապահով կերպով ցրելու մեթոդ ընտրեք:Որպես տարբերակ՝ հաղորդակցություն հասկացող ընկերոջ հետ, օրագիր պահելը, նամակագրությունը այն մարդկանց հետ, ովքեր նույն խնդրին են հանդիպել թեմատիկ ֆորումներում, մարզասրահում մարզվելը (տանձի բռունցքը, օրինակ): Կարևոր է ընտրել զայրույթն ու զայրույթը ազատելու ամենահարմար միջոցը:

Եթե ​​գիտակցում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն գլուխ հանել զգացմունքներից, իսկ խանդն իսկապես խանգարում է կյանքին, ապա պետք է մտածեք հոգեբանի հետ կապվելու մասին։ Փորձառու մասնագետը կօգնի ձեզ գտնել աջակցության կետեր և շտկել իրավիճակը ձեր օգտին։

Աշխատեք հարաբերությունների վրա

• Սովորեք վստահել.Եթե ​​ձեր զուգընկերը անվստահության իրական պատճառ չի տալիս, փորձեք ինքներդ «ապացույցներ չստեղծել»: Սա դժվար է, քանի որ անհրաժեշտ է հրաժարվել նախկին փորձից, բնածին կասկածներից և այլն: Բայց եթե հաջողվի ձեր սիրելիին ազատություն տալ, նա կսկսի ավելի լավ վերաբերվել ձեզ, ինչի արդյունքում ձեր վախերն ու անհանգստությունները կնահանջեն։
• Փոխեք ձևակերպումը.Եթե ​​վերահսկողությունը և սիրելիի կամ սիրելիի կյանքի մասին հնարավորինս շատ իմանալու ցանկությունը որևէ կերպ չի անհետանում վարքագծային ռեպերտուարից, փորձեք գոնե այլ կերպ ձևակերպել հարցերն ու ցանկությունները։ Օրինակ՝ ամուսնուց կատեգորիկ պահանջի փոխարեն՝ բացատրելու, թե որտեղ է եղել աշխատանքից հետո, կարող եք ավելի մեղմ հարց տալ՝ «օրդ լավ անցա՞վ»: կամ «Ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացնում է»:
• Մարդուն ձեզ մոտ մի պահեք, բայց կազմակերպել համատեղ ժամանց։ Կարիք չկա սիրելիին ստիպել միշտ այնտեղ լինել։ Շատ ավելի լավ է կազմակերպել ձեր համատեղ ժամանակը, բայց, իհարկե, պետք է դա անել այնպես, որ աներես չթվա։ Ի վերջո, դուք կարող եք միասին կինոթատրոն գնալ, մարզասրահ գնալ, ձկնորսության գնալ:
• Ստեղծեք դրական հույզեր:Կոպտությունը, զայրույթը, նախանձը և այլ բացասականությունը միայն մեծացնում են մարդկանց միջև անջրպետը: Ահա թե ինչու հոգեբանները խորհուրդ են տալիս «միացնել դրական հույզերի գեներատորը» հենց որ խանդի առարկան կառավարելու ցանկություն զգաք։ Գաղտնիք չէ, որ ենթագիտակցական մակարդակի վրա գտնվող մարդը ձգվում է դեպի նա, ով լի է էներգիայով, դրականությամբ և բարի կամքով: Գնացեք դրա համար:

Դրական հույզեր արտահայտելու կարողությունը կարելի է և պետք է վերապատրաստվի: Աշխատեք հայելու առաջ կամ հարազատների հետ շփվելիս չթթվացնել, այլ ընդհակառակը, ժպտալ, հաճելի խոսքեր ասել և հաճոյախոսություններ անել։ Այս ամենը շուտով կդառնա սովորություն և կդառնա ձեր կյանքի մի մասը։

Խանդոտ պահվածքի առանձին դեպքեր

Աղջիկները և կանայք նախանձում են ոչ միայն իրական զուգընկերոջը։ Տհաճ զգացողություն կարող են առաջացնել ջենտլմենի նախկին ընկերուհիները, նրա երեխաները՝ նախորդ ամուսնությունից։ Բացի այդ, ոմանց նույնիսկ հաջողվում է խանդել նախկին կողակցին կամ ընկերոջը, թեև նրանք վաղուց են բաժանվել և այլ հարաբերությունների մեջ են մտել։ Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք որոշ իրավիճակներ:

Նախկին ամուսնու հանդեպ խանդը

Հանգիստ բոլոր կանայք չէ, որ իրենց նախկին սիրելիին թույլ են տալիս գնալ «ազատ լողի»։ Ոմանք նույնիսկ բաժանումից հետո շարունակում են տառապել, տառապում են խանդից։ Սա հեշտությամբ բացատրվում է եսասիրությամբ և իրենց ունեցվածքից բաժանվելու չցանկանալով, որի կատեգորիան անցնում է նախկին ամուսինը։ Ինչ անել?

• Ընդունեք վերջնական բաժանման փաստը և ընդունեք, որ նախկին ընկերն իրավունք ունի դասավորելու իր անձնական կյանքը:
• Ազատվեք նախկին հարաբերություններից, վերածեք այն հիշողության։
• Շնորհակալություն ձեր ձախողված կյանքի զուգընկերոջը բոլոր լավ բաների համար, ձեր կյանքի հաճելի րոպեների կամ տարիների համար:
• Եթե ​​մարդը դավաճանել է քեզ, ներիր նրան։ Եթե ​​վիրավորված եք, կրկին առատաձեռնություն ցուցաբերեք:

Այս բոլոր գործողությունները ոչ միայն կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր նախկին կյանքի զուգընկերոջ հանդեպ խանդը, այլ նաև կպատրաստեն ձեզ նոր հարաբերությունների, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի հաջող կլինեն:

Խանդ սիրեկանի նախկին ընկերուհիների նկատմամբ

Շատ հաճախ նոր հարաբերությունները անհաջող են զարգանում, քանի որ մենք նախանձում ենք մեր սիրելիի անցյալին: Բացասական հույզերի հիմնական պատճառը նախկին կրքերի հետ համեմատվելու վախն է և վախը, որ նա ինչ-որ պահի կարող է վերադառնալ դրանց։

Ի՞նչ անել այս իրավիճակում: Կրկին պետք է հասկանալ, որ եթե նա նախընտրել է քեզ, ուրեմն դու ավելի լավն ես, քան մյուս կանայք։ Ուստի ձեր խնդիրն է ոչ թե անհանգստացնել նրան խանդի նոպաներով, այլ բոլոր հնարավոր ձևերով (խելամիտ չափաբաժիններով) համոզել կատարված ընտրության ճիշտության մեջ։

Խանդ ամուսնու երեխաների համար

Նման զգացողություն հաճախ է առաջանում այն ​​կանանց մոտ, ովքեր հանդիպում կամ ամուսնանում են մի տղամարդու հետ, ով արդեն ամուսնության փորձ ունի և, համապատասխանաբար, երեխաներ։ Միաժամանակ պետք է հասկանալ, որ իրականում դուք ոչ թե երեխային եք խանդում, այլ ձեր զուգընկերոջ նախկին կնոջը։ Մի քանի խորհուրդներ կօգնեն ձեզ շտկել իրավիճակը։

• Հրաժարվեք երեխաների հետ հանդիպելու և շփվելու արգելքներից և սահմանափակումներից։ Հակառակ դեպքում նա կսկսի ընտրություն կատարել ձեր և սերնդի միջև, և մեծ է հավանականությունը, որ նա նախապատվությունը կտա վերջինիս։
• Հանդիպումներ կազմակերպեք ձեր տարածքում: Միևնույն ժամանակ, եթե երեխայի հետ շփումը ձեզ համար տհաճ է կամ չեք կարող ձեզ ստիպել «երջանկությամբ շողալ», պարզապես այս անգամ թողեք ձեր մորը, ընկերոջը:
• Իդեալում լավագույնն է երեխաների հետ ընկերանալը: Երեխայի հետ ջերմ հարաբերությունները թույլ կտան մտերմանալ ձեր ամուսնու հետ, ավելին, լավ դաշնակից ձեռք կբերեք սիրելիի հետ հարաբերություններում։

Երբեք բացասաբար մի խոսեք ձեր ամուսնու երեխաների մասին, նույնիսկ երբ խոսում եք ձեր ընկերների հետ: Ցավոք, ոչ ոք չի կարող երաշխավորել, որ ձեր խոսքերը չեն հասնի անցանկալի հասցեատերերին։ Արդյունքում անխոհեմությունը կարող է նույնիսկ հանգեցնել հարաբերությունների խզման։

Եզրակացություն

Խանդը բարդ զգացողություն է, որն ավելի շատ նման է զգացմունքների խճճվածքի, որոնք այնքան սերտորեն փոխկապակցված են, որ չափազանց դժվար է առաջնորդ գտնել և արձակել թելերի շարանը: Կարևոր է հասկանալ, որ խանդը «սիրո» հոմանիշը չէ, ուստի պետք է պայքարել ավելորդ անվստահության և կասկածամտության հետ:

Իր վրա գրագետ և մշտական ​​աշխատանքը ոչ միայն կնվազեցնի անցանկալի կրքերի ինտենսիվությունը, այլև կամրապնդի սերը, փոխըմբռնումը և կմեծացնի հարգանքը միմյանց նկատմամբ: Արդյունքում, դուք ավելի քիչ պատճառներ կունենաք շրջապատող աշխարհի բացասական ընկալման համար։

Բարև, ես Նադեժդա Պլոտնիկովան եմ: Հաջողությամբ ավարտելով իր ուսումը ԵՊՀ-ում որպես հատուկ հոգեբան՝ նա մի քանի տարի նվիրել է զարգացման խնդիրներ ունեցող երեխաների հետ աշխատելուն և երեխաներին դաստիարակելու վերաբերյալ ծնողների խորհրդատվությանը: Ես օգտագործում եմ ձեռք բերված փորձը, այդ թվում՝ հոգեբանական ուղղվածության հոդվածների ստեղծման գործում։ Իհարկե, ես ոչ մի կերպ չեմ ձևացնում, որ ես վերջնական ճշմարտություն եմ, բայց հուսով եմ, որ իմ հոդվածները կօգնեն սիրելի ընթերցողներին հաղթահարել ցանկացած դժվարություն:

-սա անհիմն խանդ է: Կայքի շատ այցելուներ հարց են տալիս. Ինչպես ազատվել խանդիցիր ամուսնուն, իր տղամարդուն, ընկերոջը... ի՞նչ է պետք անել դրա համար: Պահանջվում է հոգեբանի խորհրդատվություն...

Սոցիալական ցանցերից կախվածության աճի և հաճախակի ծանոթությունների հետ մեկտեղ որոշ մարդիկ նախանձում են համացանցում ... մինչև իսկական հարաբերություններ սկսելը:

Ինչ է խանդը սիրային հարաբերություններում - ես արդեն գրել եմ, բայց այնուամենայնիվ, խանդի զգացումը յուրահատուկ, սովորաբար զուտ անհատական ​​բնույթ ունի։

Ինչպես ազատվել ամուսնու խանդից՝ հարց հոգեբանին

Բարև, խնդրում եմ, ասեք ինձ ինչպես ազատվել ամուսնու խանդից- Խանդի խելագար զգացում?
Հակիրճ իմ մասին. Կատյա, ես 23 տարեկան եմ, ամուսինս նույնպես, մենք միմյանց ճանաչում ենք 16 տարի (մենք միասին սովորել ենք նույն դասարանում և նա միշտ վազել է իմ հետևից), բայց միասին ընդամենը 2 տարի, ամուսնացել ենք Անցյալ տարվա սեպտեմբեր, երեխաներ չկան.

Իմ խնդիրը պարզապես խենթացնում է ինձ: Ես շատ եմ խանդում ամուսնուս, արդեն սկսել եմ հասնել նրան, որ ամեն օր ստուգում եմ նրա հեռախոսը, անընդհատ ինչ-որ բանում կասկածում եմ նրան... Սա հնարավոր է և ոչ առանց պատճառի, նա շատ հաճախ է կանչում աղջիկների, որոնց հետ, ես գիտեմ, որ իրեն ոչ մի աշխատանքային հետաքրքրություն չի կապում... դրա համար էլ, ինչպես կարծում եմ, սկսվեցին իմ կասկածները... Ուղղակի, եթե սրանք չվերցնենք. հաշվի է առնում, լավ ենք անում, նա ուշադրություն է դարձնում ինձ, նվերներ է տալիս, և ես զգում եմ, որ սիրում եմ…

Բացառությամբ այն, որ նա դեռ սկսեց նախկինի պես ակնածանքով չվերաբերվել ինձ, այժմ նրա կարծիքը շատ հարցերում ավելի կարևոր է նրա համար, քան իմը (չնայած նախկինում հակառակն էր), մինչ նա ինձ վարվում էր հենց այնպես, ինչպես արքայադստերը, նա ինձ գովաբանում էր, և ընդհակառակը, ես շատ ավելի ուշ սիրահարվեցի նրան, միշտ նրան վերաբերվում էի ինչպես մի տղայի, ով ինձանից ոչ մի տեղ չի գնա, բայց հիմա ամեն ինչ հակառակն է, ես պոչի պես վազում եմ նրա հետևից! Եվ ես հասկանում եմ, որ սա ևս մեկ այլ խնդիր է…

Իմ խանդն արդեն խենթացնում է ինձ, ես ամեն ինչի մեջ որս եմ փնտրում… Ես հասկանում եմ, որ դա չի կարող շարունակվել այս կերպ, և որ դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, բայց ես չեմ կարող հաղթահարել դրա հետ: Ես չեմ հասկանում, թե ինչու եմ այդքան հաճախ զանգահարում այլ աղջիկների, երբ ավելի լավ է նորից հավաքեմ !!! Բայց ես նրան դա չեմ կարող ասել: (Ես չեմ ընդունում, որ ես ստուգում եմ հեռախոսը) նա արդեն կռահում և ջնջում է ամեն ինչ:
Խնդրում եմ, ասա ինձ, թե ինչպես կարող եմ ազատվել ուղղակի խենթ խանդից: Իսկ հնարավո՞ր է ինձ վերադարձնել նրա նախկին վերաբերմունքը։ Նախապես շնորհակալություն!

Ինչպե՞ս ազատվել տղամարդու (ամուսնու) խանդից - հոգեվերլուծաբանի պատասխանը.

Բարև Կատյա:
Դեպի ազատվել տղամարդու հանդեպ խանդի զգացմունքներից, հաճախ անհիմն ու անհիմն, որը պայմանավորված է ոմանց կողմից, երբեմն ունենալով կասկածի հիմք, անհրաժեշտ է հասկանալ և գիտակցել այն, ինչ թաքնված է հոգեկանի խորքերում, ներքին համոզմունքներում (երբեմն կյանքին խանգարող), տկ. խանդը բնածին, կեղծ զգացում չէ, որը սովորաբար թաքցնում է վախի բնածին հույզը, վախը, օրինակ՝ սիրելիին կորցնելը, մենակ մնալը և այլն։

Սովորաբար, դեռ մանկությունից, երեխան սովորում է ցույց տալ իր խանդը; իրականում նա ինչ-որ հոգեբանական շանտաժ է ցուցաբերում կամ նույնիսկ ռեկետ, օրինակ, ծնողների նկատմամբ, ովքեր, ինչպես երեխային թվում է, ավելի շատ սեր և ուշադրություն են դարձնում ընտանիքի մյուս անդամներին, ասենք, եղբայրներին և քույրերին, կամ ամուսնուն։ ...

Իրականում երեխան վախենում է, քանի որ Իր մանկական մտածողության պատճառով նա ընկալում է սիրո պակասը և առավել եւս դրա կորուստը մայրիկից կամ հայրիկից որպես կյանքի սպառնալիք: Բայց քանի որ նա չի սովորել դրսևորել վախի իրական զգացում և չի կարող վերադառնալ այս իսկական զգացումով, ինչպես իրեն թվում է, արտագնա սիրով, երեխան սովորում է, ներառյալ սիրելիների պահվածքից պատճենելը, կիրառել խանդի ռազմավարությունը: , դժգոհություն և հոգեբանական շանտաժի այլ մեթոդներ.

Որովհետեւ Այս ռազմավարությունը պահվում է հոգեկանի խորքում, անգիտակցականում, այնուհետև մեծահասակները, սովորաբար առանց գիտակցելու, ինքնաբերաբար օգտագործում են մտքերի, զգացմունքների և վարքի այս մանկական ռազմավարությունը, որը բնականաբար չի օգնում լուծել խնդիրը, այդ թվում՝ իրական կասկածներով, հասուն տարիքում.

Մեծահասակները պետք է խնդիրը լուծեն չափահաս ձևով, հատկապես, որ ընտանեկան և սիրային ներդաշնակ հարաբերություններում չպետք է լինի անվստահություն և գաղտնի, գրեթե լրտեսող ծրագրերի ստուգումներ:

Երբեմն ամուսիններն այնքան են «ծրագրավորվում» իրենց դաստիարակությամբ, որ չեն կարողանում ինքնուրույն և բացահայտ լուծել իրենց խնդիրները և ազատվել կասկածներից ու խանդից։ Դա անելու համար նրանց միջնորդ է պետք, սովորաբար ի դեմս ընտանեկան հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի:

Ձեր խնդիրը լուծելի է, և եթե ցանկություն ունեք, ապա ես կարող եմ ձեզ խորհուրդ տալ և հոգեվերլուծություն անցկացնել առցանց կամ նամակագրության միջոցով և օգնել ձեզ հասկանալ ձեր ներքին, ամենախոր համոզմունքները, ճանաչել ինքներդ ձեզ, ձերբազատվել ձեր ամուսնու խանդից և ներդաշնակություն հաստատել: ամուսնական հարաբերություններ.

Հրահանգներ

Փորձեք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը։ Որովհետև խանդն իր ծայրահեղ, անհրապույր ձևերով, որպես կանոն, բնորոշ է ցածր ինքնագնահատականով, բարդույթներով տարված մարդկանց։ Առաջին հերթին թերարժեքության բարդույթ. Քանի որ նրանք պատված են խանդով, նրանք վստահ չեն սեփական գրավչությանը, արժանապատվությանը։ Նրանց թվում է, որ եթե իրենցից խլեն սիրելիին, նրանք այլեւս չեն կարողանա իրենց երջանկությունը գտնել ոչ մեկի մոտ ու դատապարտված կլինեն միայնության։

Նայեք ինքներդ ձեզ «դրսից» և հասկացեք, որ ձեր վարքագիծը վաղ թե ուշ կհեռացնի ձեզնից հենց այն մարդուց, ում դուք այդքան հուսահատորեն փորձում եք պահել:

Ոչ մի դեպքում մի թողեք ձեր հարազատներին, ընկերներին, ընկերուհիներին ձեր խնդիրների մեջ։ Հատկապես ընկերուհիները, նույնիսկ ամենամտերիմները: Դուք չեք ցանկանում, որ շատ մարդիկ շուտով սկսեն հետաքրքրությամբ քննարկել՝ խանդի լուրջ պատճառ ունե՞ք, թե՞ դա պարզապես ձեր անառողջ երևակայության պտուղն է:

Փորձեք ամեն կերպ զսպել ինքներդ ձեզ, նախ՝ անծանոթ մարդկանց ներկայությամբ բախման տեսարաններ մի կազմակերպեք։ Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք հանգստացնող, նախընտրելի է բուսական դեղամիջոցներ (վալերիայի կաթիլներ և այլն):

Նման տեսարանների փոխարեն ավելի լավ է հանգիստ զրուցել սիրելիի հետ։ Իհարկե, դեմ առ դեմ: Ասեք, որ սիրում եք նրան, որ նա թանկ է ձեզ համար, և հետևաբար ցանկանում եք, որ ձեր սերը ոչնչով չթևավորվի։ Եվ հետո բացատրեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ դուր չի գալիս, խայտառակում և կասկածներ հարուցում։ Խոսեք միայն կետին, առանց մանր մանրամասների մեջ մոլորվելու, առանց զգացմունքների, նախատինքների, հատկապես սկանդալների:

Եթե ​​ձեր սիրելին պատասխանում է հանգիստ, տրամաբանորեն (թեկուզ վրդովմունքով կամ նույնիսկ վրդովմունքով)՝ փորձելով բացատրել, որ ձեր կասկածներն անհիմն են, համարեք ձեզ հաջողակ և այլևս մի գայթակղեք ճակատագիրը։ Եթե ​​նա պայթում է կշտամբանքներով և մեղադրանքներով, ձեր հարաբերությունները կախված են հավասարակշռությունից: Լրջորեն մտածեք, թե ինչպես պահպանել դրանք, և արժե՞ արդյոք դրանք պահպանել, թե ոչ։

Եվ ընդհանրապես, հիշեք, որ ուժեղ խանդը թույլ, տխրահռչակ, անապահով մարդկանց բաժինն է։ Իսկապե՞ս ուզում ես, որ քեզ այդպես մտածեն:

Խանդը ծանոթ զգացում է միմյանց սիրահարված ու մտերիմ մարդկանց համար։ Այն հաճախ հայտնվում է հանկարծակի, տարբեր պատճառներով: Դուք պետք է հասկանաք այս հարցը, որպեսզի ձերբազատվեք այս տհաճ զգացողությունից։

Հոգեբանները խանդը հասկանում են որպես որոշակի հուզական վիճակ, որը բնութագրվում է չափից ավելի կասկածամտությամբ, իսկ որոշ դեպքերում՝ անմիզապահությամբ և զայրույթով։ Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք դա հավասարապես զգում են: Շատ դեպքերում խանդը տարածվում է սիրային հարաբերությունների օբյեկտի վրա, սակայն կարող է ազդել ինչպես մտերիմների, այնպես էլ հարազատների վրա:

Ամենից հաճախ խանդի բացատրությունը պարզ է և հասկանալի. մարդը, իր սիրո առարկայի նկատմամբ ուժեղ զգացմունքների պատճառով, այն արդեն ընկալում է որպես հատուկ առարկա կամ իր, որը պատկանում է միայն իրեն: Հենց դրա պատճառով է, որ նա սկսում է կասկածանքով վերաբերվել իր երկրորդ կեսին, երբ նա շփվում է հակառակ սեռի հետ, հաճախ բացակայում է տանը, իրեն անսովոր է պահում և այլն։ Կա կորստի վախ, սիրելիի դավաճանություն։ Սովորաբար, այս պահվածքը համարվում է նորմ, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ այն դառնում է անհիմն. մարդը սկսում է նախանձել իր սիրո առարկան բառացիորեն ամեն ինչի համար, դրա պատճառով ընկնելով դեպրեսիայի մեջ: Նման իրավիճակներում կարող է անհրաժեշտ լինել հոգեբանական օգնություն:

Մարդը սովորաբար հակված է դառնում խանդի մանկության տարիներին, օրինակ, երբ ծնողները սկսում են ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել իր եղբայրներին և քույրերին կամ այլ հարազատներին: Ընկերները, ովքեր սկսում են ժամանակ անցկացնել այլ ընկերություններում և դադարում են շփվել, ինչպես նախկինում, հաճախ դառնում են խանդի պատճառ: Արդյունքում երեխան խորը հոգեբանական տրավմա է ստանում։ Դրա պատճառով շրջապատի և իր մեջ մեծ անորոշություն կա, կա վախ առանց ուշադրության մնալու, մտերիմ և հարազատ մարդու հետ կապն ու հարաբերությունները կորցնելու կամ դավաճանության մեջ նրա մշտական ​​կասկածի պատճառով զայրույթ:

Խանդը հաղթահարելու համար պետք է խորը նայել քո մեջ, հասկանալ, թե որն էր դրա առաջացման պատճառը։ Սա իմանալուց հետո մտածեք, թե որքանով է արդարացված ձեր խանդը: Միգուցե նրա համար ընդհանրապես պատճառներ չկան, և մեղքը բացառապես ձեր չափից ավելի կասկածամտությունն է և տաք խառնվածքը: Փորձեք մտերմանալ ձեր մտերիմ մարդկանց հետ. եթե ավելի լավ ճանաչեք միմյանց, կսկսեք կիսվել նույնիսկ ամենամտերիմներով: Այս դեպքում դուք հարյուր տոկոսով վստահ կլինեք մարդու վրա և կդադարեք մտածել, որ նա ինչ-որ բան է թաքցնում ձեզանից։