Ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիայի մակարդակը: Կենսական էներգիայի մեծացման պարզ, բայց արդյունավետ եղանակներ: Օգտագործեք հոգեւոր ընթերցումներ, երախտագիտություն, աղոթք

Էներգիայի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի արագ են, քան երազանքները, նրանք միշտ լավ տրամադրությամբ են, չունեն միջոցների պակաս, հանրաճանաչ են հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ, զգացեք ուրախ եւ ակտիվ: Եթե \u200b\u200bձեր կյանքում ամեն ինչ տեղի է ունենում հակառակի համար. Արժե վճարել մեծ ուշադրության այս խնդրի համար եւ սովորել, թե ինչպես ավելացնել ձեր էներգիան:

Մարդկային էներգիան ներկայացված է երկու սորտերով.

• ֆիզիկական;
• եւ անվճար (կամ կենսական էներգիա):

Ֆիզիկական էներգիայի պատճառով տեղի է ունենում մարդու մարմնի նորմալ կենսական գործունեությունը: Անհրաժեշտ է նաեւ պահպանել բարձր էներգիայի բարձր տոն:

Այսպիսով, դուք միշտ ունեք շատ ֆիզիկական էներգիա, կարեւոր է պահպանել այս կանոնները.

• լիովին կերակրել բարձրորակ սնունդ.
• Լավ հանգստություն (առողջ քունը հսկայական դեր է խաղում).
• Զբաղվել բարձր ֆիզիկական գործունեություն.
• պարբերաբար այցելում են լոգարաններ եւ սաունաներ, որոնցում բացասական էներգիան լուծվում է.
• Դա ավելի հաճախ բնության մեջ է.
• Յոգան եւ արեւելյան մարտարվեստը շատ ցուցադրված են:

Բայց բարձր կենսունակություն պահպանելու համար ֆիզիկական էներգիան բավարար չէ: Կարեւոր է ունենալ բավարար քանակությամբ ազատ էներգիա: Բայց նախքան դրա ավելացումը վերցնելը `հոգ տանել ֆիզիկական մարմնի մասին: Երբ դա իրեն լավ է զգում, միայն դրանից հետո սկսեք բարձրացնել ձեր ազատ էներգիայի ներուժը:

Բայց նախ որոշեք, թե որն է ձեր ներկայիս անվճար էներգիայի մակարդակը: Ախտանիշները վկայվելու են կենսունակության պակասի մասին.

• ցանկացած գործողություն կատարելու դժկամություն.
• Աճել է քնկոտությունը.
• գրգռվածություն;
• Առավոտյան դժվար է վեր կենալը:

Ազատ էներգիայի մակարդակի բարձրացումը կարող է իրականացվել 2 եղանակով.

• Ծախսերի էներգիայի կրճատման պատճառով.
• Ազատ էներգետիկ ներուժի աճի պատճառով:

Բայց նախքան ասելը, թե ինչպես ավելացնել էներգիան, մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ ենք ծախսում մեր ազատ էներգիան:

Որտեղ է գնում անվճար էներգիան

Կյանքի ուժերը մեզ թողնում են նման պահերին.

1. Երբ մենք տառապում ենք ցանկացած բացասական փորձից: Բոլորն էլ ակտիվորեն զրկում են ձեզ ստեղծագործական էներգիայից (հատկապես նրանց մեղքի զգացումը, անհանգստությունը, վախի զգացումը):
2. Սթրեսային փորձերով:
3. Երբ մենք զգում ենք շատ կարեւոր մարդ:
4. Նրանց էներգետիկ ներուժը բարձրացնելու անբնական եղանակներ (ալկոհոլի հաշվին, էներգետիկ ըմպելիքներ): Էներգետիկ հավասարակշռության բարձրացման այս մեթոդները մեծ քանակությամբ ունեն մեծ քանակությամբ վարկի բարձր տոկոսով: Դուք այսօր էներգիա եք վերցնում, բայց վաղը (կամ ավելի ուշ) ստիպված կլինի վերադառնալ եւ շատ ավելի մեծ քանակությամբ: Հետեւաբար, այն պետք է հնարավորինս քիչ դիմի այս մեթոդներին:
5. Երբ մենք ծխում ենք:
6. Ինքներդ ձեզ վեր կենալ փոքրիկ բաներին: Հարցրեք ինքս ինձ հարց. «Դուք հավատարիմ ենք առաջնահերթությունների համար»: Դա արժե դա անել, որպեսզի ապարդյուն ձեր կենսունակությունն անցկացնի:

Դուք ծախսում եք ձեր էներգիան ցանկացած փորձի վրա, հաճախ նույնիսկ նրանց վրա, ովքեր մեծ նշանակություն չեն պատկերացնում (անհանգստացեք հայտնիների կյանքի համար, երկրի տնտեսական վիճակը):

Ուշադրություն դարձրեք միայն ձեր առավել մոտ մարդկանց (հարազատներին, փակ, ընկերներին `բոլոր նրանց, ում կյանքում դուք ի վիճակի եք ազդել): Դուք նույնիսկ կարող եք կատարել հատուկ ցուցակ, ինչը առաջացնում է առաջին կարեւորության եւ տեղանքի գործը, թե ինչ կարող է սպասել:

Միեւնույն ժամանակ, կարեւոր է, որ ձեր կենսական ուժերի 80 տոկոսը սպառվել է այս եղանակով երեք առաջին ենթակետերով.

• 50 տոկոս - առաջին կետը;
• 20 - երկրորդ;
• 10 - երրորդը;
• Մնացած 20 տոկոսը մնացածն է:

Հիշեք, որ մանրուքների նկատմամբ նեղված էներգիան երբեք չի վերադառնա ձեզ հետ: Հետեւաբար, ավելի լավ ներդրումներ կատարեք ավելի կարեւոր բաների մեջ, որպեսզի հետագայում փոթորիկով վերադարձան ձեզ:

Հասկանալով էներգախնայողությամբ, այժմ եկեք դիմենք էներգիայի աճող մեթոդներին:

Ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան

Երազեք, դրեք նպատակներ

Երազներ եւ իրական նպատակներ, որոնք փորձում եք հասնել, ձեզ կլրացնեն շատ զգալի քանակությամբ ազատ էներգիա: Բայց դա կաշխատի բացառապես, եթե երազներն ու նպատակները անձամբ հորինվեն, եւ ոչ թե մեկ այլ անձ ձեզ պարտադրեց: Երբ հոգին եւ միտքը միմյանց հետ ներդաշնակ հարաբերությունների մեջ են իրենց նպատակների համար, դուք ստանում եք շատ անվճար էներգիա `բեղմնավորվածության իրականացման համար:

Եթե \u200b\u200bգնում եք ձեր ճանապարհին, տիեզերքը կօգնի ձեզ ամեն կերպ եւ կապահովի անհրաժեշտ էներգիան միշտ:

Հավատացեք

Միեւնույն ժամանակ, ձեր հավատքի առարկան էական դեր չի խաղում. Կարող է լինել Աստված, ամենաբարձր միտքը, տիեզերքը, գերադասը կամ ինչ-որ այլ բան: Հիմնական բանը այն է, որ հավատքի շնորհիվ ձեզ նույնպես կլցվի բավարար քանակությամբ ազատ էներգիա:

Սեր!

Սերը շատ հզոր դրական զգացողություն է: Երբ նա ներսից գերագնահատում է ձեզ, ամեն ինչ մեծ ոգեւորությամբ է ընկալում եւ սկսում է թվալ, որ կարող եք նվաճել ցանկացած ուղղահայաց: Սերը կենսունակության շատ ուժեղ աղբյուր է:

Պրակտիկայի էներգետիկ մարմնամարզություն

Սա մի շարք վարժություններ են, որոնց կատարումը նպաստում է էներգետիկ ալիքների ընդլայնմանը:

Շնորհակալություն

Երբ շնորհակալություն հայտնեք, դուք զգում եք դրական հույզեր եւ դրա հետ միասին, ազատ էներգայով:

Ներգրավվեք արվեստով

Արվեստի տեսակներից որ մեկն է ամենից շատ սիրում: Արվեստի շնորհիվ ձեր հոգին կյանքի է կոչվում:

Այժմ, տեղեկատվության դարաշրջանում արվեստը անվերապահորեն պարզվել է, որ ֆոնին է, որը փոխարինվում է ինտերնետով եւ հեռուստատեսությամբ: Արժե վճարել իր ժամանակը, եթե ցանկանում եք միշտ պահպանել բավարար էներգիայի հավասարակշռություն եւ բացահայտել ձեր ներքին ներուժը:

Լսեք երաժշտությունը

Երաժշտությունը մաքուր էներգիա է: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է պարբերաբար լսել ձեր նախընտրած երաժշտական \u200b\u200bկատարողների կոմպոզիցիաները: Ավելի բարձր երաժշտություն կստեղծեք, այնքան էներգիայի հոսքը կավելանա, երաժշտությամբ լցրեք եզրին:

Գտեք հոբբի

Հոբբին հանդես է գալիս որպես զբաղմունք, որը արվում է հոգու համար: Any անկացած հոբբի ձեզ լրացնում է լրացուցիչ անվճար էներգիա:

Շփվել բարձր էներգիա ունեցող մարդկանց հետ

Որոշ մարդիկ ունեն շատ մեծ էներգետիկ ներուժ: Նրանք իրենք սպառում են այդ էներգիան իրենք եւ ավելորդում են այն: Կապվելով այդպիսի անհատականությունների հետ, նրանցից ստանում եք դրանց էներգիայի մասնիկ:

Ուժեղ էներգիա ունեցող մարդիկ անգիտակցաբար առաջացնում են շրջապատող դրական հույզեր: Հաճախ մարդիկ չեն կարող նույնիսկ բացատրել իրենց գործը:

Բոլոր հաջողակ մարդկանց համար բնութագրվում է ուժեղ կենսաֆիլդ, այնպես որ նրանց հետ կապվելուց հետո ձեզ շատ ավելի լավ եք զգում հուզական պլանում: Երբ այդպիսի մարդիկ մտնում են սենյակ, թվում է, որ թափվում է անտեսանելի լույսը:

Պրակտիկայում ինքնազարգացում

Դուք հավանաբար գիտեք, որ ինքնաբավությունը ձեզ թույլ կտա ստանալ այն ամենը, ինչի մասին կարող եք միայն երազել: Ձեր էներգիան բարձրացնելու համար բավականին իրատեսական է, դրա համար կարեւոր է պարբերաբար վայելել արտացոլումը եւ դիմել էներգետիկ մարմնամարզություն: Այս նպատակով կարող եք նաեւ կիրառել մաքուր ինքնասպանության հիպենոզ:

Ստացեք տնային կենդանիներ

Կենդանիները միշտ դրական հույզեր են առաջացնում իրենց տերերից, ամեն անգամ, երբ ձեր հայացքը ընկնում է մի խելոք կենդանու վրա:

Փոխանակեք ֆիզիկական էներգիան անվճար

Երբ մարզվում եք սպորտի եւ հանգստի ակտիվ տեսակներ, գալիս է ֆիզիկական հոգնածություն, բայց կյանքի տոնայնության աճ կա: Առավոտյան կանոնավոր վազքերի շնորհիվ, լողալով, ֆիթնեսում, պարում եք, լցնում եք ձեզ լրացուցիչ էներգիայի լրացուցիչ քանակությամբ:

Փոխանակման ֆինանսների անվճար էներգիա

Հիմա մենք խոսում ենք փողի մասին: Երբ դրանք հրաժարվում եք եւ չեք սպասում, որ նրանք կվերադառնան ձեզ հետ, տիեզերքը ձեզ լցնում է կյանքի ուժերով:

Դուք ունեք սեքս:

Սեռը անվճար էներգիայի ամենահզոր աղբյուրն է, ուստի արժե ավելացնել իր էներգետիկ ներուժը `այս հաճելի եւ օգտակար դասերի շնորհիվ:

Ձեր մարմնին աջակցելը լավ ֆիզիկական ձեւով եւ դիմելով ազատ էներգիայի թվի աճի բարձրացումից վերեւ նկարագրված մեթոդներին, դուք էապես կուժեղացնեք ձեր կենսաֆիլդը եւ դրա շնորհիվ ձեր կյանքը կսկսի փոխել դեպի լավը:

Եկեք սահմանենք ձեր ներկայիս մակարդակը ազատ էներգիայի: Եթե \u200b\u200bառավոտյան դուք չափազանց ծույլ եք վեր կենալու, դժկամորեն աշխատանքի գնալու կամ սովորելու համար, եթե ճաշից հետո երազում եք, եթե այլ ցանկություն չունեք Հեռուստատեսությունը նշանակում է, որ ձեր ազատ էներգիայի մակարդակը աննշան է: Դա կարող է բավարար լինել միայն ներկա վիճակը պահելու համար: Այսպիսով, ինչ էլ որ լինի ձեր էներգիայի մակարդակը այս պահին, այն միշտ կարող է բարելավվել: 12 եղանակներ կենսական էներգիայի բարձրացման համար

Ազատ էներգիայի մակարդակի բարձրացման 2 մոտեցում կա.

1. Նվազեցնել էներգիայի անվճար ծախսերը
2. Բարձրացրեք ազատ էներգիայի ժամանումը:

Նախ խոսենք այն մասին, թե ինչ է ծախսվում անվճար էներգիան.

- ցանկացած տեսակի բացասական հույզեր: Այն ամենը, ինչ առաջացնում է վատ հույզեր, ձեզանից ստեղծագործական էներգիա է մղում: Մասնավորապես, մեղքի, փորձի, վախի զգացողություն:

- սթրես: Stress անկացած սթրեսը պայմանավորված է կարեւորության զգացումով:

- Էներգախնայողությունը մանրուքների վրա: Ասա ինձ, քո կյանքում առաջնահերթությունները հստակ դրված են: Եթե \u200b\u200bոչ, դա արեք հենց հիմա: Դա ձեզ կփրկի մանրուքների ապարդյուն էներգիայի վատնումներից: Ինչու ծախսել ձեր էներգիան աշխատելու համար, որը նույնիսկ թվարկված չէ ձեր առաջնահերթությունների ցանկում: Օրինակ, ձեզ դուր է գալիս ֆուտբոլը: Ձեզ համար իսկապես կարեւոր է, որ թիմը կհաղթի:

Գոյատեւելով, դուք էներգիա եք ծախսում, քանի որ կարեւոր եք: Դուք զգում եք, թե ինչ է տեղի ունենում երկրում երկրի տնտեսության մեջ: Եթե \u200b\u200bայդպես է, ապա կրկին էներգիա եք ծախսում: Բայց նկատեք, որ ձեր մտքերով ոչինչ չեք կարող փոխել: Քանի դեռ պայման չեք վաստակում, դուք չեք կարող ազդել տնտեսության վրա: Եվ արդյոք արժե ձեր էներգիան տալ դրան:

Բայց մտածեք, հավանաբար բարձրագույն գերակայություններից մեկը ձեր ընտանիքն է, երեխաները: Նրանց կյանքի համար դուք ի վիճակի եք զգալիորեն ազդել: Գուցե արժե ծախսել ձեր էներգիան, բարելավելու իրենց կյանքը:

Առաջնահերթությունները հստակ տեղադրելուց հետո դուք կհասկանաք, որ այն ամենը, ինչը ցուցակում չէ, չարժի այն, որ դրա վրա էներգիա եք ծախսում: Լվացեք ձեր էներգիայի 80% -ը ձեր առաջնահերթությունների առաջին 3 կետերին. 50% - առաջին, 20% -ի համար `երկրորդը, 10% -ը, իսկ մնացած 20% -ը: Փոքր բաների մեջ էներգիա վտելով, անդառնալիորեն տալիս եք: Ուշալով էներգիան իսկապես կարեւոր բաների վրա, դուք ներդնում եք այն, որի համար ավելի շատ էներգիա եք ստանում:

Հիմա եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը.

1. Երազներ, նպատակներ

Երազների եւ նպատակների առկայությունը, որոնցից վախենում եք, ձեզ տալիս է հսկայական ազատ էներգիա: Բայց դա տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ երազներն ու նպատակները քոնն են եւ այլ մարդկանց կողմից ձեզ պարտադրված չեն: Երբ հոգին եւ միտքը իրենց նկրտումներից մեկն են, ձեր օգտագործման մեջ հսկայական էներգիա եք ձեռք բերում: Ավելի լավ զգացողություն, քան այն զգացողությունն է, որ ձեր երազանքը շարժվում է ձեզ: Եթե \u200b\u200bգնում եք ձեր սեփական ձեւով, տիեզերքը ձեզ կուղեկցի ամեն ինչի մեջ եւ միշտ անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա մատակարարի:

2. Վերա
Հավատացեք ինքներդ ձեզ, այս ավելի բարձր էությունում դա ձեզ անվճար էներգիա կտա բավարար ծավալով:

3. Սերը
Սերը շատ հզոր դրական զգացողություն է: Երբ ձեր սիրտը լցված է սիրով, դուք զգում եք հսկայական ոգեւորություն եւ այնպիսի զգացողություն, որ կարող եք ամեն ինչ անել: Այս զգացումը անվճար էներգիայի հզոր աղբյուր է:

4. Էներգետիկ մարմնամարզություն

5. Երախտագիտություն
Ինչպես ես զգում, երբ ինչ-որ մեկին շնորհակալություն եմ հայտնում ինչ-որ ծառայությունների համար: Փորձեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցած բոլոր լավ բաների համար: Սա ձեզ կտրամադրի լրացուցիչ մեծ քանակությամբ ազատ էներգիա:

6. Արվեստ
Արվեստը վերակենդանացնում է հոգին: Երբ զբաղվում եք արվեստով, դուք աստվածային էներգիայի դիրիժոր եք:

7. Երաժշտություն
Երաժշտությունն իր մաքուր տեսքով էներգիան է: Միացրեք ձեզ դուր եկած երաժշտությունը: Դուք կարող եք այն ավելի բարձր դարձնել, այնպես որ էներգիայի հոսքը ավելի մեծ է եղել եւ տեւեք, թե որքան կարող եք:

8. Հոբբի
Հոբբի - ոչ այլ ինչ, քան հոգու դաս: Այն ամենը, ինչ անում ես հոգու համար: ձեզ էներգիա է տալիս:

9. Հաղորդակցություն այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն բարձր էներգիա
Կան մարդիկ, ովքեր ունեն շատ մեծ էներգիա: Նրանք այս էներգիան գրավում են բավարարությամբ եւ նույնիսկ փայլում եզրին: Նման մարդկանց հետ շփվելիս այս էներգիան կամավոր կերպով տեղափոխվում է զրուցակից: Նման մարդկանց, բոլորը զգում են մեծ դրական զգացմունքներ: Երբեմն նրանք նույնիսկ չգիտեն, թե ինչու: Բոլոր հաջողակ մարդիկ ունեն էներգիայի բարձր մակարդակ, ուստի այդպիսի մարդկանց հետ շփվելուց հետո միշտ դուրս եք գալիս բարձր տրամադրությամբ: Երբ նրանք մտնում են սենյակ, այն պարզապես թափվում է անտեսանելի լույսի ներքո:

10. ինքնազարգացում
Դա անելու համար բավական է օգտագործել մտորումներ եւ էներգետիկ մարմնամարզություն:

11. Կենդանիներ
Կարծում եմ, այստեղ բացատրություն չկա: Երբ նայում ես մեր ընտրյալներին, նրանք միշտ հաճելի զգացմունքներ են առաջացնում:

12. Փոխանակում ֆիզիկական էներգիայի վրա
Սպորտի ժամանակ ակտիվ հանգստի ընթացքում ֆիզիկապես հոգնած եք, բայց ձեր կենսական երանգը միշտ բարձրանում է: Առավոտյան վազք, սահադաշտեր եւ դահուկներ, լողալ, մարզասրահներում զբաղմունքները ձեզ տալիս են լրացուցիչ էներգիայի մատակարարում:

Բարի գալուստ ձեզ, հարգելի ընթերցող:
Ըստ արեւելյան բուժողների, էներգիան պետք է հոսի անձի մարմնի միջոցով առանց խոչընդոտների, լրացնելով մարդու բոլոր մասերը եւ ներքին օրգանները: Սա նպաստում է մարդու մարմնի առաձգականությանը եւ ճկունությանը: Եթե \u200b\u200bմարմնի որեւէ մասի շարժունակության խախտում կա, էներգետիկ ալիքը արգելափակված է, դադարում է կերակրել ներքին օրգանները, արյան շրջանառությունն ու նյութափոխանակությունը վատթարանում են: Հետեւաբար, հիվանդությունը, վերածվելով քրոնիկ հիվանդությունների: Դրանց դեմ պայքարելու համար ձեզ հարկավոր է կենսական էներգիայի բարձր մակարդակ, որը մարդը կարող է արտադրել իրեն: Այս հոդվածում խոսենք այն մասին, թե ինչպես բարելավել առողջությունը եւ բարելավել կյանքի որակը, բարձրացնելով կենսական էներգիայի մակարդակը:

Կենսական էներգիայի որ մակարդակն է գոյություն ունենում:

Մարդկային էներգիան մշտական \u200b\u200bարժեք չէ, այն կարող է փոխվել նույնիսկ օրվա ընթացքում: Դրա համար շատ պատճառներ կան, բայց սա անսահման ուսումնասիրության թեմա է:

Արեւելյան դեղամիջոցը, հիմնվելով ֆիզիկական վիճակի բնութագրերի վրա, առաջարկում է մարդկանց տարանջատման հետեւյալ սխեման `կենսական էներգիայի առումով:

Ցածր էներգիայի մարդ.

Ունի ցուրտ տուգանքներ

Զգալով ճարպ եւ քնկոտություն

տառապել քաշի վրա

Արագ հոգնել

Քայլելիս շնչահեղձ

Ունի ցածր ճնշում

Առարկան սրտանոթային հիվանդությունների

Ցածր անձեռնմխելիության պատճառով ցրտահարված է

Անոթների թույլ տոնը ոտքերի վրա վարիկոզ երակներ է առաջացնում

Կարող եք ստուգել էներգիայի մակարդակը եւ հավասարակշռությունը `օգտագործելով \u003e\u003e\u003e Էներգետիկ տեղեկատվության թեստ Lisa Piercina- ից

Էներգիայի թույլ անցման պատճառով այդպիսի մարդը քիչ կենսունակություն ունի: Կենսական էներգիայի ցածր մակարդակը թույլ չի տալիս հաղթահարել հիվանդությունները: Եվ քանի որ մարմինը որոշում է մեր հույզերն ու հույզերը ազդում են մարմնի առողջության վրա, այն ստացվում է արատավոր շրջան, կոտրել վարժությունները, անհրաժեշտ է, որ անհրաժեշտ է ապատիայի եւ մարմնի հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար:

Էներգիայի ավելցուկի մակարդակ

Կենսական էներգիայի բարձր մակարդակ ունեցող անձը նման է էներգիային: Նրա մարմինը լավ է արտադրում էներգիա, բայց ինչ-որ տեսակի մարմնում լճացման արդյունքում այն \u200b\u200bհավասարաչափ չի կարող տեղափոխվել ամբողջ մարմնում: Ստեղծագործական ուժի փոխարեն էներգիան ձեռք է բերում ոչնչացման ուժը:

Ինչ է բնորոշ նման մարդկանց:

Չափազանց շարժունություն

Լոռականություն

Մշտական \u200b\u200bանհանգստություն, նյարդայնություն

Հոդերի եւ ողնաշարի հիվանդություններ

Մարսողական օրգանների հիվանդություններ

• գերծանրաբեռնվածություն

  Վատ որդին:

Անձի մարմնում էներգիան եռում է, բայց չի կարող բոլոր մասերն ու օրգաններին տրամադրել հավասար քանակությամբ ուժեր: Այն դեպքում, երբ էներգիան ավելորդ է, թվում է, որ արգելափակված օրգան է այրում, դրանով իսկ վնասելով այն: Նման մարդիկ պետք է կենտրոնանան շնչառական մարմնամարզության կամ մեդիտացիայի կողմից կենսական էներգիայի մակարդակի հավասարակշռության հասնելու վրա:

Որն է էներգիայի բավարար մակարդակը:

Բարեբախտաբար, մարդկության մեծ մասը պատկանում է բնականոն էներգիայի մակարդակ ունեցող մարդկանց: Նրանք էներգիան հավասարաչափ տեղափոխում են ընդհանուր առմամբ, ստեղծելով նորմալ արյան մեջ եւ լավ նյութափոխանակություն: Բայց չնայած դրան, նրանք ունեն նաեւ մի շարք հիվանդություններ:

Դա կարող է լինել:

Քրոնիկ հիվանդություններ, որոնց միջոցով մարմինը պայքարում եւ պահպանում է սրման փուլը

Ներքին սեկրեցի հետ կապված խնդիրներ

Տրամադրության տատանումներ

Մարդկանց տարանջատումը կենսական էներգիայի մակարդակով շատ պայմանական է: Այս տարանջատման էությունը ցույց տալն է, թե ինչպես արգելափակում է էներգետիկ ալիքները պայմաններ տարբեր հիվանդությունների առաջացման համար: Էներգիայի ցածր հոսքը ուժ չի տալիս, եւ ավելորդ էներգիան այրում է օրգանները: Հետեւաբար, կարեւոր է մարդու մարմնում էներգետիկ հավասարակշռություն ստեղծել, որպեսզի կարողանան պահպանել հիվանդությունների դեմ պայքարը:

Իշխանության աղբյուրներ

Աջակցեք տոնայնության բարձրացմանը եւ կենսական էներգիայի բավարար մակարդակի ստեղծմանը, Qigun, Wushu, պար, շնչառական մարմնամարզություն, առողջ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, մաքուր ապրելակերպի այլ բաղադրիչներ:

Եկեք բնակվենք չորս գործոնների վրա, որոնք օգնում են բարելավել մարմինը.

Պատշաճ սնուցում

Մարմինը մաքրում

Շնչառական վարժություններ

ֆիզիկական ակտիվությունը

Սնունդ

Ուժը լրացնելու եւ մարմնի կյանքի էներգիայի մակարդակի բարձրացման առավել մատչելի աղբյուրը կերակուրն է: Վիտամիններ եւ միկրոէլեմենտներ, երբ մարմնավորեք արյան սննդանյութերով: Հետեւաբար, արտադրանքը պետք է լինի, առաջին հերթին, բնական եւ օգտակար: Նախընտրելի է օգտագործել չմշակված շիլաներ, շատ բանջարեղեն եւ մրգեր:

The իշտ է այն սնունդը, որում 50% -ը զբաղեցնում է բուսական ծագման արտադրանքը: Դիետայում առաջարկվում է շատ ձուկ ներառել, քանի որ այն վիտամին Omega-3- ի աղբյուր է: Եվ սա է հիմնական վիտամինը, որն ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը բարելավում է ուղեղի գործունեությունը:

Մկանային-կմախքային համակարգի համար անհրաժեշտ է կալցիում, որի աղբյուրը կաթնամթերք են:

Յուրաքանչյուր ապրանք, անշուշտ, ազդում է մարդու առողջության վրա եւ բարձրացնում տոնը: Առողջ սննդակարգում գլուխը պետք է լինի հավասարակշռված եւ չափավոր:

Շունչ

Prop իշտ շնչառությունը մարդու մարմնում կենսական էներգիայի լավ մակարդակի ստեղծման եւս մեկ պայման է: Բոլորս սխալ են շնչում, մարմինը պատշաճ չափով չի հագեցած թթվածնով: Արդյունքում, բոլոր բջիջները թթվածին են ձեռք բերվում, այն ձեւավորվում է աթոռակի կողմից, որը խանգարում է էներգիայի հոսքին:

Right իշտ - քիթ շնչել: Քթի մեջ կան մազեր, որոնք մաքրում են մուտքային օդը աղտոտումից:

Շնչառության հիմք - շնչառություն - դադար - երկար արտաշնչում: Արտաշնչումը պետք է տեւի 2 -3 անգամ ավելի երկար, քան շնչելը: Cycle իկլերի շնչառության հաճախականությունը - 7-րդ րոպեում արտաշնչումը 5 - 6 անգամ է:

Վնասը կլինի մի շունչ, որում ներգրավված է դիֆրագմը: Շունչով կրծքավանդակը պետք է նեղանա, փորը փչելու համար: Գաղտնիքում ստամոքսը լարվում է, այն գծվում է, կրծքավանդակը ուղղվում է: Միեւնույն ժամանակ, բոլոր թոքերը եւ շնչառությունը դառնում են խորը եւ հագեցած:

Նման շնչառությունը թթվածնի միասնական մուտք է ստեղծում բոլոր բջիջներից, դիֆրագմի շարժումը զանգված է որովայնի օրգանները բարելավում է դրանց գործողությունը:

Դժվար չէ սովորել, թե ինչպես ճիշտ շնչել: Հիմնական բանը պարբերաբար շնչառական վարժություններ իրականացնելն է, զբաղվում է 10 - 15 րոպեի ընթացքում:

Մարմինը մաքրում

Ուժի բացակայության, կենսական էներգիայի անբավարար մակարդակի պատճառը մարմնի չափազանց մեծ ճյուղերն են: Տարիքով, նյութափոխանակության բնական գործընթացը դանդաղում է, տոքսինները սկսում են կուտակել ոսկորների, բջիջների, ներքին օրգանների, ուղեղի մեջ:

Մարդու մարմինը այնքան դասավորված է, որը կարելի է մաքրել ինքնուրույն: Անձը `խարամ լյարդից, երիկամներից, աղիքներից, քրտինքով խցուկներից: Բայց մարմնի արտազատման գործառույթների անբավարար գործունեությամբ դուք կարող եք օգնել նրան: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կանխարգելելու են, որոնք օգնում են ձեռք բերել կենսական էներգիայի բավարար մակարդակ եւ օգնել մարմնին հիվանդությունների դեմ պայքարում:

Սկսենք ջրի ընթացակարգերից: Բոլորը գիտեն, թե ինչպես է բաղնիքը օգնում իրենց ազատվել վնասակար նյութերից եւ հեշտությամբ զգալ: Ռուսական գոլորշու բաղնիքը ոչ միայն մաքրում է, այլեւ հանգստացնում է բեռնաթափված օրգանները:

Դեթոքսի հզոր ազդեցությունը հասնում է սովորական սովից: Սննդամթերքից ձեռնպահ մնալը պետք է իրականացվի ուշադիր եւ միայն մասնագետների հետ խորհրդակցելուց հետո, որպեսզի օգտագործելու փոխարեն, առողջությանը չվնասեք: Ծոմ պահելը ազատում է մարմնի էներգիան, որը ծախսվում է սննդի մարսման եւ գործարկումների գործընթացների գործարկումների վրա: Այս մեթոդը մարմինը դարձնում է սայթաքումից համապարփակ, առանց շեշտադրելու որոշակի օրգանների:

Տոքսինների մաքրման ամենահեշտ եւ մատչելի մեթոդը մաքուր ջրի օգտագործումն է `2 - 2,5 լիտր: Water ուրը մարմինը օրգանիզմ է տրամադրում նյութափոխանակության գործընթացների վնասակար արտադրանքներից անկախ ազատման համար:

Եվ, իհարկե, հիշեք մաքրման հանրաճանաչ մեթոդը `օգտագործելով Enema: Չնայած բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այս մեթոդի հաճախակի օգտագործումը: Աղիքների աղիքների մաքրման լավագույն ազդեցությունը կարող է օգտագործել այս մեթոդը `որպես առողջարանային կամ հիվանդանոցային պայմաններում համապարփակ բուժման մաս:

Օգնեք ազատվել ապտակելուց եւ բարձրացնել կենսական էներգիայի մակարդակը դեղատնային դեղամիջոցների որոշ դեղամիջոցներ: Սա ակտիվացված ածխածնի, polysorb, allohol, մագնեզիա: Նշված միջոցները ավելի քիչ են, քան կողմնակի ազդեցությունը:

Խառախլաղից եւ տոքսիններից մաքրման բոլոր տեխնիկան օգնում է վերականգնել մարմինը, բայց կարեւոր է ընտրել այնպիսի եղանակ, որը չի վնասի առողջությանը:

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Մարդու առողջության վրա ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը դժվար է գերագնահատել: Շարժումը կյանքն է: Ֆիզիկական գործունեությունը արագացնում է կյանքի բոլոր գործընթացները, հրահրում է էներգիայի ներքին հրդեհը, երիտասարդացնում, բարելավում տրամադրությունը: Any անկացած տարիքի եւ առողջության կարգավիճակի համար կարող եք վերցնել ձեր ուսումնական համալիրը կամ հարմար մարզաձեւը: Այն կարող է դասեր լինել մարզասրահում, վազել, քայլելիս, սրտանոթում, պար, արեւելյան պրակտիկա, դահուկներ, չմուշկներ, լող եւ շատ ավելին: Հիմնական բանը, որ ինքներդ ձեզ շարժվի, աշխատեք առողջության բարելավման վրա, ոչ թե մարմնին ծերանալ, մեծացնել կենսական էներգիայի մակարդակը `աշխատանքից ազատելու համար կենսական էներգիայի մակարդակը:

Որպես էպիլոգ

Մենք խոսեցինք միայն չորս գործոնների մասին, որոնք օգնում են մարդու տոնայնությունն ու էներգետիկ ուժերը բարձրացնելու գործում: Փաստորեն, ուժ վաստակելու շատ հնարավորություններ կան: Էներգետիկ աղբյուրները տղամարդում են եւ նրա շուրջը: Պարզապես պետք է տեսնել դրանք եւ կարողանաք օգտագործել:

Մաղթում ենք, որ այս աղբյուրները գտնեն անսպառ էներգիա ստանալու համար: Եղեք դրական, ուրախ եւ լավատես: Թող ցանկացած նպատակ հնարավոր լինի:

Հուսով ենք, որ այս հոդվածը հետաքրքիր էր ձեզ համար եւ տեղեկատվական: Եվ եթե այդպես է, մենք ուրախ կլինենք, եթե այն կիսվեք ձեր ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում. Թող աշխարհում առողջ եւ ներդաշնակ մարդիկ ավելի շատ լինեն:

Եթե \u200b\u200bառավոտյան դուք համոզում եք ինքներդ ձեզ երկար ժամանակ ոտքի կանգնել անկողնուց, ամբողջ օրվա ընթացքում կատարում եք այն պարտականությունները, որոնք արվել են մինչ առանց լարման, եւ երեկոյան նրանք ֆիլմում քարոզարշավի փոխարեն են Կամ ակումբ, բայց մի տուժեք ակնհայտ նպատուց, նշանակում է, որ ձեր մարմինը դարձել է Avitaminosis- ի զոհ: Անհրաժեշտ է շտապ լրացնել անհրաժեշտ նյութերի բացակայությունը, քանի դեռ թույլությունը լիովին փոխարինեց ուրախությունը, եւ Ապատիան վերջապես չվերածվի ձեր կյանքի նորմի:

Վիտամինների արժեքը մարդու մարմնի համար

Կյանքի ռիթմիկ ռիթմը, ժամանակակից հասարակության բնութագիրը, մարդու մարմնի գոյությունը վերածում է գոյատեւման իրական պայքարի: Քնի մշտական \u200b\u200bպակասը խախտում է մեր կենսաբանական ռիթմերը: Շեշտադրումները արտանետում են նյարդային համակարգը: Նստակյաց ապրելակերպը խախտում է նյութափոխանակությունը. Համակարգչի շնորհիվ, որը շատերի համար եւ աշխատանքային գործիքն ու զվարճանքը եւ հաղորդակցման միջոց: Օրվա ընթացքում ամեն ինչ ընկել եմ մեր ուժերը, էներգիան զրկում եմ, խանգարում է նյութերի փոխանակմանը, կանխելով հիմնական հորմոնների եւ ֆերմենտների զարգացումը ... Ժամանակի ընթացքում քրոնիկ հոգնածությունը եւ իր հերթին գործադուլ է անում Հոգեբանական, բայց նաեւ ֆիզիկական վիճակը:

Բարեբախտաբար, մեր մարմինը շատ մտածված մեխանիզմ է եւ գիտի, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել շատ ծանրաբեռնվածությամբ: Բայց ոչ օգտակար նյութերի ընդհանուր բացակայության պայմաններում, որոնք մենք կազմակերպում ենք նրան, արագ սնունդ եւ կիսաֆաբրիկատներ խմում սուրճով եւ դրանով, եւ դա թույլ է տալիս ունենալ փոքր թույլ կողմեր, այրվող ծխախոտի տեսքով քաղցր սոդայի կամ շոկոլադե սալիկների փաթեթավորմամբ: Բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք անհայտ են, որից հողը տեղափոխվել են եւ պահվում են, ոչ մի դիրքեր չեն փրկում: Սա այն դեպքում, երբ Avitaminosis- ը զարգանում է, տարբեր աստիճանի, ծանոթ է ժամանակակից մեգերի բնակիչների մեծամասնությանը:

Այնուամենայնիվ, մի փոքր ամենալավն է գյուղերի եւ գյուղերի համար, քանի որ նույնիսկ անձնական պարտեզը անգործունակ է 100% -ով `ապահովելու համար, որ բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը ընդունվեն: Արդյունքն այն է, որ դրանք առանձին վերցնեք, փաթեթավորված բազմաշերտ պլանշետներով `Dragee եւ փաթեթավորված խելոք բշտիկներով:

Նշենք, որ վիտամիններն իրենք էներգիայի աղբյուր չեն, քանի որ դրանք չեն պարունակում սննդանյութեր (կալորիաներ): Բայց դրանք վարպետորեն ակտիվացնում են մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ: Վիտամինների շնորհիվ սնունդը ճիշտ է ներծծվում եւ զորացնում է մեզ: Մետաբոլիզմը գործում է այնպես, ինչպես պետք է լինի: Enzymes- ը եւ հորմոնները կարեւորվում են ցանկալի քանակությամբ: Բացի այդ, վիտամինները նպաստում են սրտանոթային, իմունային եւ նյարդային համակարգերի գործունեության կարգավորմանը. մասնակցել արյան ձեւավորմանը. Օգնեք մարմնին դիմակայել արտաքին միջավայրի բացասական գործոններին, սկսած տոքսիններից եւ ավարտվում սթրեսով: Առանց այս մանուկների լիարժեք կյանք ապրելու համար, դա խիստ անհնար է:

Որտեղ փնտրել «Կյանքի էլիքսիր» դեմ Քուշի, դեպրեսիայի եւ քրոնիկ անկման դեմ:

Վիտամինները տարբեր են, վիտամինները տարբեր կարեւոր են ... կասկած չկա: Բայց եթե առանց նրանցից ոմանց հնարավոր է բավականին երկար ժամանակ գոյություն ունենալ, ուրիշների դիետայի բացակայությունը արագորեն ազդում է մարդու բարեկեցության վրա:

Սա հիմնականում վիտամին C - մեր անձեռնմխելիության, կյանքի տոնայնության եւ լավ տրամադրության հիմնական «խնամակալը»: Այն ամրապնդում է հիվանդությունների դիմադրությունը հիվանդություններին եւ հրահրում է արտանետումը NorepinePhrine- ի արյան վրա, «Քաջության հորմոն», որի շնորհիվ մենք սկսում ենք հստակ հասկանալ, ավելի արդյունավետ են կայացնում եւ կարող է ավելի արդյունավետ լինել սթրեսային իրավիճակներին:

Վիտամին A- ն, բացի բարեկեցության ընդհանուր բարելավումից, ապահովում է մարմնի երիտասարդացումը, քանի որ այն ուժեղ հակաօքսիդիչ է:

Վիտամին B1 (Thiamine) օգնում է նյարդային համակարգի վերականգնումը, ինչը առավել բարենպաստ ազդեցություն է հանդիսանում մարդու հուզական վիճակի վրա, ինչպես նաեւ դրականորեն ազդում է ուղեղի բջիջների վրա:

Ուժեղ հիշողության համար կենտրոնանալու եւ հստակ միտքը կապելու ունակությունը կկապվի Thiamine- ին: Եվ նաեւ թափանցելով արյան մեջ եւ գործ ունենաք մարմնի մարմնի հետ, այն նպաստում է բջիջներում էներգիայի արտադրությանը, քան մեզ վերացնում է քնկոտությունից եւ անտարբերությունից:

Վիտամին B7 (բիոտին, վիտամին H, Coenzyme r) կառավարում է սննդանյութերի կլանումը եւ դրանց վերածումը էներգիայի: Այն վերացնում է հավերժական հոգնածության զգացումը նույնիսկ երկար բեռներով, քնի հետ կապված խնդիրները հեռացնում է, եւ Thiamine- ի հետ միասին որոշում է կենտրոնանալու եւ հոգեկան աշխատանքի մարդկային կարողությունը:

B9 (ֆոլաթթու), ինչպես վիտամին C- ը, նպաստում է NOREPINEPHRINE- ի արտադրությանը, պաշտպանում է սթրեսից, հուշում է լավատեսություն եւ տալիս է էներգիան: Ներառյալ սեռական:

Վիտամին D- ը «իրականացնում է» արյան հոսքով: Որքանով կարող է հաղթահարել իր առաջադրանքը, կախված է նրանից, թե բջիջները ամբողջությամբ հագեցած կլինեն թթվածնով եւ գտնվում են քայքայված արտադրանքներից, ինչպես նաեւ որքան արագ կարող ենք վերականգնել մեր ուժերը:

Ոչ պակաս, քան վիտամիններ, մեզ անհրաժեշտ է հանքանյութեր.

Վիտամինների եւ հանքանյութերի ամենօրյա փոխարժեքի աղյուսակ

Ակտիվ ապրելակերպ պահպանելու համար անհրաժեշտ վիտամինների եւ հանքանյութերի ամենօրյա դրույքաչափ
Վիտամիններ	Տղամարդկանց համար	Կանանց համար	Հանքանյութեր:	Տղամարդկանց համար	Կանանց համար
Բայց	0,9-1 մգ	0,9-1 մգ	Երկաթ	10-15 մգ	17-18 մգ
1-ում	1.5-1,6 մգ	1.3-1,5 մգ	Մագնեզիում	400 մգ:	350-400 մգ
Ժամը 7-ին	50 մգ	50 մգ	Կալիում	2500 մգ	2500 մգ
9-ին	250-400 մգ	200-400 մգ	Պղնձե մարդ	1 մգ	1 մգ
Դեպի	80-90 մգ:	70-90 մգ	Սելեն	0,07 մգ	0,5 մգ
Գցել	2.5-10 մկգ	2.5-10 մկգ	Քրոմ	50 մկգ	50 մգ
			Յոդ	0,15 մգ	0,15 մկգ
			Մագնեզիում	400 մգ:	350-400 մգ

Հաստատակամ եւ արտանետվող այժմ կարող են դրվել խելացի գրքեր, կշիռներ եւ հաշվիչ. Հաշվարկել, չափել, կշռել եւ խառնել ձեր վիտամին կոկտեյլը, հաշվի առնելով իրենց օրգանիզմի բոլոր կարիքները: Բայց շատ հիանալի է այս բիզնեսը մասնագետներին վստահել, դեղատան մեջ ձեռք բերելու պատրաստի համալիր, որտեղ ընտրվելու են բոլոր բաղադրիչները միմյանց եւ առաջարկվող դեղաչափերի հստակությամբ:

Հանրաճանաչ վիտամինային համալիրներ բարեկեցության եւ տրամադրության բարձրացման համար

Ինչ դեղեր են ապացուցել մարմնի ուրախությունն ու ոգին, ապացուցվել են, որ լավագույնն են: Ահա դրանցից մի քանիսը:

ASCORBIC թթու կամ վիտամին C- ը պարզ է, անվտանգ (եթե չլինի վիտամիններ փաթեթներով), օգտակար է անձեռնմխելիության, տրամադրության եւ ընդհանուր բարեկեցության համար:

Այբուբենի էներգիան վերականգնում է խայտառակությունը եւ ամրացնում է կենսական երանգը գրեթե բոլոր «էներգիայի» վիտամինների եւ հանքանյութերի առկայության պատճառով: Եվ բանջարեղենի բաղադրիչները, ինչպիսիք են EleutherOrococc Root Expract- ը եւ Lemongrass սերմերը, ուժեղացնում են դեղամիջոցի ազդեցությունը:

Vitrum Energy- ը դրականորեն ազդում է նյարդային, իմունային եւ սրտանոթային համակարգերի աշխատանքի վրա, նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, մեծացնում է մարդկային կարողությունը երկարաժամկետ ֆիզիկական եւ խելացի բեռներ դիմակայելու համար:

Դինամիկան ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, օգնում է մարմնին ավելի ակտիվ դիմակայել հիվանդություններին եւ կանխում է դրա վաղաժամ ծերացումը: Եվ դինամիկան, ինչպես նաեւ նախորդ դեղը առաջարկվում է այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է բարելավել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական:

Doppelgers Energotonik. Պատրաստման մեջ վիտամինների, հանքանյութերի եւ բանջարեղենի բաղադրիչների ամենաերկար ցուցակը այն դարձնում է ավիտամինոզի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց եւ մեծ բեռների հետեւանքների դեմ: Doppperzenz- ը լցնում է սննդակարգից ստացված վիտամինների պակասը մեծացնում է կենտրոնանալու ունակությունը, բարելավում է ընդհանուր կայունությունը:

Supradin մաքուր էներգիա: Թեեւ որոշ նյութեր, որոնք թմրանյութերի մի մասն են կազմում, ձեր կատարման եւ լավատեսության օգտին, մյուսները հետեւում են, որ վիտամինները պետք է ճիշտ եւ լիարժեք ներծծվեն: Արդյունքում, յուրաքանչյուր դեղահատ իրական մեղադրանք է առաջացնում ուրախության:

Ակտիվ ուսումնասիրության ժամանակահատվածում ուսանողները պետք է հոգ տանեն ուղեղի ժամանակին «կերակրման» մասին: Եվ ավելի լավ է դա չանել մի օր կամ երկու օր նիստին, բայց ամսվա համար: Beta-Carotene, B խմբի բոլոր վիտամիններ C եւ E խմբի բոլոր վիտամինները, ինչպես նաեւ ճարպաթթուները Omega-3 եւ Magnesium, կօգնեն ձեզ օդափոխել գիտության գրանիտում: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք ավարտված պատրաստուկների մասին, ես լավ ապացուցեցի, որ իրեն ապացուցված է Vitruum Memori, դինամիկ եւ ... սովորական ձկան յուղ:

Մտավոր եւ ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման նախապատրաստական \u200b\u200bաղյուսակ

Բնական էներգիայի աղբյուրներ տոնով, դիմացկունությունից եւ ուրախությամբ

Անկախ նրանից, թե որքան ուշադիր ընտրեք վիտամինների արտադրողը իր բարդույթներում, ամբողջական սննդային սննդային dragee- ը չի փոխարինվի: Ուիլ-Նիլսը ստիպված կլինի վերանայել իրենց սննդակարգը: Հոգ տանել այնպես, որ անհրաժեշտ է ներկայացնել ապրանքներ, որոնք ապահովում են անհրաժեշտ նյութերի ներհոսքը մարմնում:

Վարսակի ալյուր: Պահպանեք, մածուցիկ, նա լուծում է մարսողությունը եւ երկար ժամանակ օգնում է մոռանալ քաղցի մասին: Եվ B խմբի վիտամինների շնորհիվ եւ հանքանյութերի մի ամբողջ փունջ, նույնպես ծառայում է որպես թարմ ուժի բնական աղբյուր: Զարմանալի չէ, որ վարսակի ալյուրով մեկ օր սկսելու սովորությունը համարվում է առավել առողջներից մեկը:

Ծովատառեխ, սաղմոն, կոդ եւ ցածր յուղայնությամբ ձկների այլ տեսակներ: Omega-3 թթուն լավ կազդի օրգանիզմի շատ համակարգերի գործունեության վրա, բարելավելու տեսքը եւ տեղափոխվի հավերժական հոգնածություն:

Ոսպ: Սպիտակուցի շնորհիվ այն վերականգնում է ուժերը, եւ վիտամինների եւ հետքի տարրերի օգնությամբ այն սահմանում է նյութափոխանակության գործընթացներ եւ արյունը մաքրում է խոլեստերինից:

Կանաչ տերեւի բանջարեղենը բազմիցս հիշատակվում է, այսօր երկաթյա եւ C եւ C վիտամիններ, եւ, հետեւաբար, էներգիա, արդյունավետություն եւ գործունեություն `իր մաքուր ձեւով:

Բանան: Այն փաստը, որ սա այլեւս էկզոտիկ է, եւ այժմ ամբողջ պտղի ընկերը պարունակում է կալիումի ծովով, շատերը գիտեն: Բայց մոռացված վիտամինների տպավորիչ հավաքածուի մասին: Եվ կա բանան, քան պարծենկոտ. A, In, S, E, PP, Plus բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են «երջանկության հորմոնի» արտադրությանը սերոտոնին:

Ելակի Ասկորբինաթթվի, խմբային վիտամինների եւ երկաթի եւ երկաթի պահեստի պահեստը, այս հատապտուղը գոտին կխփի իր ուտելի ընկերոջ մեծ մասը: Եվ դա դեռ կաշխատի որպես հակաօքսիդիչ, ամրապնդելով ձեր գեղեցկությունը եւ երկարաձգումը երիտասարդությունը: Հիմնական բանը այն է, որ ալերգիան չի զարգանում:

Ընկույզ եւ չոր մրգեր: Այստեղ ինչ-որ բան ավելորդ է. Օգտակար նյութերի զանգվածը եւ էներգիայի կարծրացման կարծիքը: Դա ֆիզիոլոգիայի փորձագետների չոր պտուղներն են, որոնք առավել հաճախ առաջարկվում են նախուտեստների համար, եւ ամեն ինչ պայմանավորված է ուժը վերականգնելու եւ մարդու կենսական գործունեությունը պահպանելու ունակությամբ:

Մեղր Կարող եք երկար ժամանակ թվարկել դրանում պարունակվող օգտակար նյութերի քանակը, այնպես որ մենք պարզապես խորհուրդ կտանք ձեզ համար բարեխղճորեն մուտքագրել այս ցանկալի արտադրանքը ձեր ընտրացանկում: Դուք անպայման չեք կորցնում:

Աղյուսակ. Էներգետիկ արժեքների պարունակությունը սննդի մեջ

Վիտամին	Որտեղ փնտրել	Հանքային	Որտեղ փնտրել
Բայց	Միս, ձուկ, լյարդ, գազար, դդում, բուլղարական պղպեղ	Երկաթ	PISTACHIOS, գետնանուշ, CEDAR ընկույզներ, ոսպ, գարու շիլա, հնդկացորեն, լյարդ
1-ում	Հացահատիկային ապրանքներ, կաղամբ, ռոզեր, կաթ, խոռոչ, լյարդ	Մագնեզիում	Կանաչ ոլոռ, կաթնամթերք, ձու, խմորիչ, լյարդ, բողբոջացված ցորեն
Ժամը 7-ին	Cit իտրուս, կարտոֆիլ, հատապտուղներ, կանաչի, լոլիկ	Կալիում	Կարտոֆիլ եւ բանան
9-ին	Գարշահոտ, բրոկկոլի, շամպինիոններ, Բորովիկի, ծովաբողկ	Պղնձե մարդ	Գազար, լոբի, եգիպտացորեն, խնձոր, ծովամթերք
Դեպի	Rosehip, Black Currant, Kiwi, Brussels Cabbage, Citrus	Սելեն	Միս, լյարդ, ծովամթերք, կոկոս, սխտոր, սնկով
Գցել	Ձկան յուղ, ատլանտյան ծովատառեխ, կաթ, դեղնուց, քնջութ	Քրոմ	Թունա, սաղմոն, բադ, լող, մարգարիտ քրտնաջան
		Յոդ	Ծովամթերք, ծովամթերք, ջրիմուռներ
		Մագնեզիում	Չրամրիկի, նուշ, պնդուկ, կորեկ, հնդկացորեն, լոբի, մանանեխ, ծովի կաղամբ

Տեսանյութ. Սուպեր սնունդ, թուլության եւ սթրեսի դեմ

Տղամարդկանց եւ կանանց վիտամինային բարդույթների տարբերություններ

Թխվում է, որ մանրակրկիտ գործակալով վիտամիններ լինեն, որը կարող է հարբած լինել այնպես, ինչպես ցանկանում եք եւ երբեւէ, եթե միայն օգտակար նյութեր ընկան արյան մեջ: Ոչինչ նման չէ: Right իշտ դեղամիջոցի ընտրությունը կախված է ոչ միայն հատուկ նպատակից (կանխարգելումից կամ բուժումից), այլեւ հիվանդի տարիքից եւ սեռից: Ինչը լավ կլինի եւ օգտակար լինի տղամարդու համար, միշտ չէ, որ օգտակար է կնոջ համար եւ հակառակը:

Գերազանց տիկնայքների վիտամինային համալիրները հաճախ լրացուցիչ հարստացված են.

• Հակաօքսիդիչ վիտամիններ, որոնք պատասխանատու են մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակի համար.
• Վիտամիններ B6, D եւ երկաթը հեշտացնում են վարչապետի հոսքը եւ ցավոտ սենսացիաները դաշտանի ընթացքում.
• Վիտամին B9- ն, որն ունի սեռական հասունությունը կարգավորելու հնարավորություն, տեղափոխեք Menopause- ի մոտեցումը եւ պայքարեք իր բացասական հետեւանքներով, երբ գագաթնակետը դեռ գա:

Ավելին, եթե աղջիկների եւ երիտասարդ կանանց թմրանյութերը պահանջվում են միայն մարմնի բնական ուժերը եւ գեղեցկությունը պահպանելու համար, տիկնայք բարդությունները ավելի հին կողմնորոշված \u200b\u200bեն դարաշրջանի հետ կապված փոփոխությունների դեմ պայքարելու եւ բուժիչ նյութերի այլ կոնցենտրացիաներ: Սա նույնպես պետք է հաշվի առնել:

Տղամարդիկ հաճախ ավելի մեծ են, ավելի ուժեղ եւ շտապում են իրենց գեղեցիկ կեսերը (մի վերցրեք բոդիբիլդեր յուրաքանչյուր հաշվարկի համար): Հետեւաբար, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների վրա կենտրոնացած վիտամինների բովանդակությունը սովորաբար ավելի բարձր է: Բացի այդ, Dragee- ն հաճախ պարունակում է.

• Վիտամին F, որը կարգավորում է տղամարդկանց սեռական հորմոնների գործունեությունը.
• Վիտամին E, «Ուժեղ եւ համարձակ» փրկելը լիբիդոյի անկումից.
• b խմբի վիտամիններ, հատկապես անհրաժեշտ է տղամարդկանց օրգանիզմի համար `սպիտակուցի մշակման եւ բարեկեցության համար.
• Մկանների եւ աճառի հյուսվածքի արագ վերականգնման բարդույթներ, հաճախ տառապում են ակտիվ ապրելակերպ անցկացնելիս.
• «45» -ի տարիքում տղամարդկանց համար տեստոստերոնի արտադրությունը խթանող հավելանյութերը դարձնում են համապատասխան:

Հաճախ մարդիկ քնի պակասի եւ կյանքի անսահմանափակ ռիթմի պատճառով, բավարար էներգիա եւ ուրախություն չկա, եւ նրանք պետք է ուշադրություն դարձնեն ուրախության եւ էներգիայի արտադրանքի եւ բնական միջոցների վրա:

Քիչ մարդիկ գիտեն, որ դրանք կարելի է գնել ցանկացած խանութում, բացի այդ, դրանք հիանալի այլընտրանք են էներգետիկ վիտամինային համալիրների համար:

Կան էներգիա ավելացնելու արտադրանքներ ^

Ինչպես գիտեք, մարդու հիմնական էներգիան ստանում է սնունդից եւ քնի միջոցով, եւ եթե մարմինը ինչ-որ բանի համար բավարար չէ, այն զգում է արտաքին ազդանշաններ, ապա քունը սկսում է դրվի, եւ մաշկը տառապում է:

Միշտ երոնիկի մեջ լինելու համար անհրաժեշտ է ներառել եզակի արտադրանքներ ձեր սննդակարգում, որոնք եռանդ են տալիս եւ նոր ուժեր են տալիս ամբողջ օրվա համար:

Կան որոշակի նշաններ, որոնք կարող են որոշել, թե որ վիտամինները մարմինը բացակայում են.

• Հոգնածության բարձրացում, անձեռնմխելիության նվազում, ախորժակի կորուստ, ասկորբինաթթու: Պարունակվում է հարստության, հաղարջի, ցիտրուսների, կաղամբի մեջ;
• Քնկոտություն, դյուրագրգռություն, դեպրեսիա. Վիտամին B1: Ներկայացրեք վարսակի, սոյայի, ռժանի հաց, ընկույզ, գետնանուշ;
• Կորած, սրտխառնոց, ախորժակի պակաս. Վիտամին B6: Այն կարելի է գտնել սեխ, բանան, սերմեր եւ լոբի մեջ.
• Արյան մատակարարման պակաս, քնկոտություն, լեթարգիա. Վիտամին B12: Լյարդի մեջ կան կոդ եւ տավարի միս, ինչպես նաեւ ծովի կեալում:

Էներգիայի եւ ուրախ արտադրանքի հիմնական օգտագործումը այն է, որ նրանք մատակարարում են մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով, որոնց պատճառով ախորժակը նորմալացվում է, ընդհանուր տոնայնությունը ակտիվանում է, բարելավվում է նյութափոխանակությունը:

Էլ ինչ պետք է տեղյակ լինի քրոնիկ հոգնածությունից ազատվելու մասին.

• Անհրաժեշտ է սահմանել ձեր էներգիայի ռեժիմը. Յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում ուտել փոքր մասերում: Սննդամթերքը պետք է նախապատվություն տրվի մրգերին, բանջարեղենին, ցածր յուղայնությամբ սորտերին, կանաչապատում եւ հատապտուղներ. Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք նպաստում են էներգիայի ավելացմանը: Հայտնի է նաեւ, որ overeating- ի պատճառով բարեկեցության վատթարացումը, ուստի խորհուրդ է տրվում խուսափել ավելորդ ուտելուց.
• Առաջարկվում է օրվա մի օր հիմնել. Առնվազն 7 ժամ քնել, օրական 1-2 ժամ վերադառնալ զբոսանքի (ցանկալի է քնելուց առաջ): Այս իրավիճակի հետ մեկ շաբաթ անց նկատելի կլինի ուրախության տեսքը եւ ավելի հեշտ արթնանալը առավոտյան.

• Բացի ուրախության համար, կարող եք օգտագործել հանրաճանաչ բաղադրատոմսերով պատրաստված հատուկ գործիքներ. Օրինակ, խառը 1 թեյի համար: Բնական մեղր եւ մի քանի կաթիլ չաման յուղ, պահեք բերանում, մինչեւ խառնուրդը հալվի: Կամ սա. Միացրեք 1 TSP: Rosemary, Reurenik եւ Calendula, լցնել 500 գ եռացող ջուր եւ պնդել կես ժամ: Օրվա ընթացքում շտկել եւ խմել, եւ այսպես, ամսվա համար.
• Հոգնածության դեմ հիանալի միջոցներ կանոնավոր մարզաձեւեր են. Դրանք օգնում են մարմինը երանգով պահպանել երանգով, ավելին, դրանք դրական ազդեցություն են ունենում ընդհանուր առմամբ գործչի եւ առողջության վրա:

Ապրանքներ էներգիայի եւ ուժի համար. List ուցակ ^

Ինչ ապրանքներ էներգիա են տալիս մարմնին. List ուցակ, օգտակար հատկություններ

Ինչ սնունդ է տալիս էներգիա. Բանջարեղեն

Բանջարեղենի առանձին ցուցակ կա, որոնք օգնում են ազատվել հոգնածությունից.

• Լոբի. Բուսական սպիտակուցի հիմնական աղբյուրն է: Ամրապնդում է մկանները, արագորեն մարվում է ախորժակը, որը հարուստ է A, C, PR խմբերի վիտամիններով;
• Սպանախ տերեւներ. Բարելավել նյարդային համակարգի աշխատանքը, նյութափոխանակությունը նորմալացնել, ամրացնել անձեռնմխելիությունը, նպաստել էներգիայի արտադրությանը.
• Կաղամբ. Մաքրում է անոթների պատերը, կայունացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի գործունեությունը, չեզոքացնում է բորբոքային գործընթացները:

Մրգեր ուրախության եւ էներգիայի համար

Բանջարեղներից բացի, որոշ պտուղներ հիանալի հաղթահարվում են դեպրեսիայի եւ հոգնածության հետ.

• Բանան. Նրանց մեջ կան շատ արագ ածխաջրեր, որոնց պատճառով, մեկ պտուղ օգտագործելուց հետո էներգիան գրեթե անմիջապես հայտնվում է.
• Cit իտրուս. Հարուստ է վիտամին C- ով, եւ դրանց աշխուժ բուրմունքը արագորեն վերացնում է հոգնածությունը, բացի այդ, նրանք օգնում են գործ ունենալ ինքնաբրացման հետ.
• Նռնակներ. Պարունակում է վիտամիններ A, B, C, P, E. Նպաստել էներգիայի առաջացմանը, արթնացնել ախորժակը.
• Հատապտուղներ (ազնվամոր, հապալաս, ելակ). Կան հակաօքսիդիչներ, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը:

Ինչ այլ սնունդ են տալիս էներգիան եւ ուժը մարմնին

Կարող եք կարեւորել այն ապրանքների առանձին ցուցակը, որոնք թույլ են տալիս երկար ժամանակ արագ լիցքավորել ձեր էներգիան.

• Վարսակի ալյուր. Պարունակում է շատ դանդաղ ածխաջրեր, արագ հագեցնում է մարմինը.
• Յոգուրտ. Դրա մեջ կան Bifidobacteries, ակտիվացնելով մարսողությունը եւ անձեռնմխելիությունը բարելավելը.
• Spredited Wheat: Ծիլերը գործարկում են էներգիայի արտադրության գործընթացները, բացի վիտամիններից, պարունակում են մագնեզիում եւ կալցիում;
• Ձու. Կան բազմաթիվ սպիտակուցներ, օրգանական թթուներ եւ վիտամիններ, որոնց պատճառով մարմինը ավելի արագ է ֆիզիկական ուժի մեջից հետո.
• Ընկույզ. Արդյոք էներգիայի եւ բուսական սպիտակուցի լավագույն աղբյուրներից են.
• Շոկոլադ. Գորկի սորտերը ակտիվացնում են հորմոնների երջանկության արտադրությունը, որի արդյունքում մարդը լրացուցիչ ուժեր է:

Կոկտեյլներ ուրախության համար. Պատրաստ է ինքներդ ձեզ տանը

• Էներգետիկ կոկտեյլ. Մի բաժակ ջրի մեջ ավելացնել կիտրոնի կտոր ջրի մեջ եւ մի փոքրիկ պտղունց Cayenne պղպեղ: Օրական կարող եք վերցնել մինչեւ 5 բաժակ:
• Կոկտեյլը ուրախության եւ արդյունավետության համար. 1 փող. Մոխրագույն ջուր, 2 TSP Մեղր, 2 սմ թարմ կոճապղպեղի արմատ (քսում է grater- ի վրա), 1/4 թեյ: Հողային հիլ եւ քրքում:
• Էներգիա ամբողջ օրվա համար. 1 հասուն բանան, 1/4 բաժակ հում նուշ (կամ 2 tbsp. Նուշի յուղ), 2 \u200b\u200bկաղամբի թիթեղ, 1/2 բաժակ մածուն, 1 t.l. Սպիտակեղենի սերմեր, մի բաժակ կաթ (սոյայի, ընկույզ): Բլենդերի պատճառով:
• Էներգիա ֆիթնեսի դասերի համար. Խառնել 700 մլ ջուր, բաժակ նարնջի տապակած եւ 1 գ: Աղ: Վերցրեք արդյունքում ստացված խառնուրդը մարզումների ընթացքում եւ հետո:
• Թեյ `ուրախության եւ էներգիայի համար. Սերտորեն պատրաստված որակի թեյը սառչում է եւ նոսրացնում է սառը ջրով (համամասնորեն 1: 1): Արդյունքում կատարված ըմպելիքների 0,5 լ, ավելացնել 20 հաբեր ասկորբինաթթու:

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր ուրախության համար

Ըստ ավանդական բժշկության մասնագետների, շատ բուժիչ բույսեր նաեւ տալիս են ուժը եւ մարմնի ուժը:

Astragala թուրմ

Գերազանց տոնիկ հատկությունները հայտնի են Աստրմանով.

• 100 գրամ թարմ հումք լցնել 1 լ: Չոր գինի եւ թողեք 3 շաբաթ `հանգստացնելու համար:
• Պարբերաբար ցնցում:
• Լարում եւ 30 րոպե տեւեք օրական 30 րոպե առաջ սնունդից 30 րոպե առաջ:

Նվազներ

Առավոտյան դուք կարող եք օգտագործել պարզ ուժային ըմպելիք, բուժիչ բույսերից.

• Խառնել մի քանի համամասնությամբ ուրցի, Սուրբ Հովհաննեսի wort- ի, ցեխի եւ կիտրոնախոտի պտուղը:
• 5 ppm լցնել 1/2 եռացող ջուրը եւ պնդել թերմոս 1 - 2 ժամ:
• Առավոտյան եւ երեկոյան վերցրեք 1/2 բաժակ:

Թեյի նեխուր

Նեխուրն ավանդաբար օգտագործվում է մարմնի ընդհանուր տոնայնությունը բարձրացնելու, ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության բարձրացմանը:

• 2 tbsp. Մանրացված արմատի գդալներ լցնել բաժակ սառը ջուրը: Ուսումնասիրեք 2 ժամ:
• Օրվա ընթացքում օգտակար էներգետիկ խմեք:

Ինչ պետք է լինի տոնայնությունը բարձրացնելու ուժը. Ակնարկներ եւ խորհուրդներ ^

Վերոնշյալներից գրեթե բոլոր ապրանքներն անմիջապես էներգիայով էներգիա են հագեցած, այն վերաբերում է վարսակի ալյուրին, մրգերով եւ հատապտուղներին: Միշտ երոնիկի մեջ լինելու համար խորհուրդ է տրվում դրանք ամեն օր օգտագործել, բացի այդ, նրանք օգնում են ոչ միայն պահպանել եռանդը, այլեւ ընդհանուր առմամբ բարեկեցությունը բարելավում են բարեկեցությունը:

Ինչ պետք է լինի ընտրացանկը `ուրախության համար. Մեր ընթերցողների ակնարկներ

Նատալիա, 29 տարեկան.

«Աշխատավայրում շատ ծանր ժամանակացույց է, այնպես որ դուք պետք է անընդհատ անձնատուր լինեք այն ապրանքներով, որոնք էներգիա են տալիս մարմնին, հատկապես նարինջներին: Նրա շնորհիվ ես կարողանում եմ արագ շարժվել քունից, եւ ամբողջ օրը ես բավականին նորմալ եմ զգում »:

Օլգա, 35 տարեկան:

«Ես քնում եմ օրական 4-5 ժամ` համապատասխանաբար, առավոտյան ես պետք է խնդրահարույց վեր կենամ: Ես ելք գտա ինքս ինձ համար. Ամեն օր նախաճաշի համար կյանքի տոնը մեծացնելու համար ես ուտում եմ էներգիայի համար `վարսակի ալյուր հատապտուղներով, այնուամենայնիվ, այնուամենայնիվ, չի ցանկանում ընթրիք Դա շատ գոհացուցիչ է »:

Քեթրին, 39 տարեկան.

«Ձմռանը ես նռնակներ եմ խնայում. Ես իսկապես սիրում եմ նրանց», - եւ ամռանը մենք ուտում ենք տարբեր հատապտուղներ: Էներգիայի լիցքավորման արտադրանքը իսկապես շատ ձեռնտու է մարմնին, այնպես որ դուք պետք է հետեւեք ձեր կերակուրներին: Եթե \u200b\u200bչկարողանաք ժամանակին ուտել, ես նկատելիորեն ավելի վատ եմ զգում »:

Արեւելյան աստղագուշակ 2019-ի մարտին