Խորհրդատվություն ծնողների համար «Ինչպես կազմակերպել ակտիվ ամառային արձակուրդ երեխայի համար: Ինչպես կազմակերպել ամառային արձակուրդ երեխայի հետ Ինչպես կազմակերպել ամառային արձակուրդ երեխայի համար

Ամառը դպրոցականների համար ամենաերկար արձակուրդի ժամանակն է: Եվ շատ ծնողներ մտածում են, թե ինչ անել այս անգամ իրենց երեխայի հետ, որտեղ կցել նրան: Որպեսզի երեխան բիզնեսով զբաղվի և չթափվի փողոցով ՝ թողած ինքն իրեն: Երեխաների համար ամառային արձակուրդներ կազմակերպելու շատ տարբերակներ կան, ամեն ինչ կախված է հենց ծնողների հնարավորություններից և երեխաների ցանկություններից: Նույնիսկ երեխային ամռանը տանը թողնելով ՝ կարող եք հանգստի և ժամանցի ծրագիր կազմել: Օրինակ, երեխային տարեք շրջանակների, ընկերների մոտ: Կարող եք դայակ վարձել, խնդրեք հարևանի տատիկին, որ նա հոգա աշխատավարձի մասին: Դուք նույնիսկ կարող եք բանակցել ծանոթ մայրերի հետ, որպեսզի հերթով երեխաներին ինչ -որ կերպ զվարճացնեք:

Էքսկուրսիա երեխաների և մեծահասակների համար

Երեխաների ամառային արձակուրդի կազմակերպման լավ տարբերակ կլինի ծնողների և նրանց երեխայի համատեղ ուղևորությունը: Դրա հիանալի հնարավորությունը դպրոցականների և մեծահասակների համար էքսկուրսիաներ են, որոնք թույլ են տալիս այցելել երեխաների և մեծահասակների հետաքրքիր վայրեր և տեսարժան վայրեր ինչպես Ռուսաստանում, այնպես էլ հարևան երկրներում: Կարող եք շրջել «Ոսկե մատանի» երկայնքով, գեղեցիկ Սանկտ Պետերբուրգ, Կրասնոդարի երկրամասի կամ anրիմի թերակղզու առողջարաններ. Կան բազմաթիվ տարբերակներ, մնում է միայն ընտրել ամենագրավիչը ՝ սեփական հնարավորությունների և նախասիրությունների հիման վրա: .

Տատիկին գյուղում

Ամենատարածված և տնտեսական տարբերակը գյուղում տատիկ -պապիկներին այցելելն է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն ունեն այս հնարավորությունը: Գյուղն ունի մաքուր օդ, գետ, կանաչ խոտ, թարմ կաթ և բանջարեղեն այգուց: Այս ամենն, անկասկած, օգտակար է երեխայի համար: Գյուղում մեքենաները քիչ են, եթե ընդհանրապես կան, և հեծանիվ վարելու համար շատ տեղ կա: Եվ երեխան կսովորի ֆիզիկական աշխատանքին: Բայց այս տարբերակը լավ է նախադպրոցական և տարրական դասարանների երեխաների համար: Ի վերջո, որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի ձանձրալի է դառնում նրա տատիկի ու պապիկի համար:

Դպրոցական ճամբար

Կամ դպրոցական խաղահրապարակ, ինչպես որոշ դպրոցներ են անվանում: Երեխաներն այնտեղ են առավոտից մինչև երեկո: Նողները կարող են երեխային ինքնուրույն վերցնել, բայց հնարավոր է, որ նա ինքը կարող է հեռանալ: Այնուհետև ստիպված կլինեք գրել հայտարարություն, որ ստանձնում եք անվտանգության ողջ պատասխանատվությունը: Նման ճամբարներում երեխաներին տրամադրվում են հետաքրքիր զբաղմունքներ, հանգիստ, զբոսանքներ, էքսկուրսիաներ, սնունդ և նույնիսկ քուն (ամենափոքրերի համար): Այս տարբերակը շատ հարմար է ծնողների համար, և դուք կարող եք հանգիստ աշխատել, և երեխան մոտակայքում է: Բայց նման դպրոցական ճամբարներ են կազմակերպվում մեկ ամսով, ավելի հաճախ ՝ հունիսին, քանի որ այդ ժամանակ ուսուցիչներն ունեն իրենց հոգսերը, վերանորոգումները, նախապատրաստումը նոր ուսումնական տարվան:

Հերթական ճամբար

10 տարեկանից բարձր երեխաների համար հետաքրքիր կլինի այցելել սովորական ճամբար: Այնտեղ մնալը տատանվում է երկու շաբաթից մինչև մեկ ամիս: Բայց այժմ ծնողները չեն կարողանա ամեն օր տեսնել երեխային: Թեև երեխաների այս տարիքի համար դա այնքան էլ սարսափելի չէ, և դուք պետք է որոշ ժամանակ վերցնեք միմյանցից և երեխային անկախություն տաք: Բացի դպրոցական ճամբարում երեխաների համար հանգստի կազմակերպումից, սովորական ճամբարում ամեն ինչ շատ ավելի բազմազան է և ավելի զվարճալի: Սրանք դիսկոտեկներ են, կառնավալներ, մրցույթներ, համերգներ, ներկայացումներ, որոնք երեխաներն իրենք են բեմադրում և նվագում: Ընդհանուր առմամբ, ճամբարում երեխան չի ձանձրանա: Այնուամենայնիվ, վաուչերի արժեքը էժան չէ `մոտ 20,000 ռուբլիից:

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան հաճախ հիվանդ է, նրան կարող են մանկական կլինիկայում վկայական տալ, որ երեխան պետք է հանգստանա քաղաքից դուրս: Այնուհետեւ պետությունը վճարում է վաուչերի արժեքի կեսից մի փոքր ավելին:

Դուք կարող եք ձեր երեխային ծով տանել: Կա տարբերակ `ճամբար ծովի ափին: Այն ոչնչով չի տարբերվում սովորական ճամբարից, միայն թե երեխաներն օրական երկու անգամ այցելում են լողափ:

Երկրի հանգիստ

Դուք միայն կկարողանաք մի փոքրիկ երեխա գրավել տաճարում: Ավելի մեծ երեխաներն այնտեղ չեն հետաքրքրվի: Թեև նույնիսկ այստեղ կարող եք հանդես գալ ձեր սեփական հանգստի ծրագրով, որպեսզի ցանկացած տարիքի երեխա հետաքրքրվի: Եթե ​​մոտակայքում գետ կա, պարբերաբար այցելեք այն: Թող երեխան հեծանիվ քշի, գլանափաթեթներ: Դուք նույնիսկ կարող եք հետաքրքիր կերպով բանջարեղեն աճեցնել ՝ ձեր երեխային տալով ձեր սեփական այգին: Թող նա տնկի այն, ինչ ուզում է և հոգ տանի: Եթե ​​երկրում ինչ -որ կենդանի արարած է ապրում, կարող եք երեխային հրավիրել խնամքի: Երեխաների համար շատ հետաքրքիր է դիտել խոզուկներ, հավեր, ձագուկներ: Բայց շատ փոքր երեխաները կարող են վախենալ, այնպես որ դուք պետք է զգույշ լինեք նրանց կենդանիներին ներկայացնելիս: Եթե ​​դուք չունեք ձեր սեփական ամառանոցը, ապա միանգամայն հնարավոր է վարձել ամռանը: Երեխան կլինի մաքուր օդում, ձեր հսկողության ներքո:

Դայակ ամառվա համար

Եթե ​​երկու ծնողներն էլ աշխատում են ամբողջ ամառ, ապա կարող եք երեխայի համար դայակ վարձել: Իհարկե, սա բյուջետային տարբերակ չէ, բայց միանգամայն իրագործելի է: Դայակը կարող է երեխային տանել իր տուն, հատկապես, եթե նա տուն ունի քաղաքից դուրս: Կարող է գալ ձեր տուն: Նա ոչ միայն ստիպված կլինի խնամել երեխային, այլև աշխատել նրա հետ, քայլել, գնալ կինո կամ համերգներ, թերևս: Այս ամենը քննարկվում է աշխատանքի դիմելիս: Այս տարբերակի առավելությունն այն է, որ դայակը անհատապես զբաղվում է ձեր երեխայի հետ: Իշտ է, դայակը ավելի հարմար է չափահաս երեխաների համար `ընկեր կամ ընկեր:

Երեխա տանը

Դե, եթե բացարձակապես չկան ամառվա համար երեխային ինչ -որ տեղ կազմակերպելու տարբերակներ, ապա պայմաններ ստեղծեք տանը հանգստանալու համար: Աշխատող ծնողները կարող են իրենց երեխաներին տանել շրջանակների, հատվածների, տարբեր գործունեության: Հետո հարևանից կամ ընկերոջից խնդրեք երեխային վերցնել դասերից և զբոսնել նրա հետ, կերակրել նրան, քնել: Համաձայնեք նրա հետ մատչելի վճարման համար: Դուք կարող եք խնդրել մյուս մայրերին, ովքեր տանը են իրենց երեխաների հետ, նույնպես նստել ձեր երեխաների հետ: Նաև, իհարկե, վճարովի: Եթե ​​երեխան 10-12 տարեկան է, ապա միանգամայն հնարավոր է, օրինակ, թատրոնի հետաքրքիր շրջանակներով կամ դասերով յոլա գնալ: Մնացած ժամանակ նա կսպասի ծնողներին տանը կամ ինքնուրույն կքայլի կայքում:

Ընդհանուր առմամբ, բավականաչափ տարբերակներ կան, և որտեղ ամռանը երեխային կցել, ծնողների որոշելիքն է: Ամեն ինչ կախված է երևակայությունից, ծնողների ֆինանսական հնարավորություններից և, իհարկե, հենց երեխայի ցանկություններից:

Առաջարկություններ ծնողներին

Ամառը երեխայի կյանքի առանձնահատուկ շրջան է, որը լայն դուռ է բացում դեպի բնական աշխարհը, մեծերին դաստիարակելու աջակցությամբ երեխային տալիս է սովորելու, նոր բաներ բացահայտելու, ստեղծելու և շփվելու բացառիկ հնարավորություն:

Ամառը մեզ հայտնի է որպես արձակուրդի ժամանակ, սպասում են ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները:
Մեծահասակները ամառային արձակուրդների լայն փորձ ունեն քաղաքում և երկրում, գետի կամ ծովի ափին: Փոքր երեխաները, ընդհակառակը, չունեն նման փորձ և ակնկալում են անցյալի կամ նոր գաղափարների կրկնություն մեծահասակներից `մանկապարտեզի դաստիարակ, ընտանիքում ծնողներ: Նախադպրոցական տարիքի երեխաները հաճույքով հանգստանում են ինչպես հարավում, որտեղ ծով կա, այնպես էլ կարող ես արևայրուք ընդունել, լողալ, խաղալ ջրով, ինչպես նաև երկրում կամ գյուղում ՝ ծնողների կամ պապերի հետ:
Անկախ նրանից, թե ինչպես է երեխան անցկացնում արձակուրդը, նա դա ընկալում է որպես հանգստանալու լավագույն միջոց: Երեխաներն ունեն բավականաչափ երևակայություն ՝ անելիք գտնելու և չձանձրանալու համար:

Երեխայի համար ամառային արձակուրդի վայր ընտրելիս պետք է հաշվի առնել նրա առողջության և նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները:

Հարավային ծով գնալը, հատկապես կարճ ժամանակահատվածով, ծնողները պետք է հիշեն, որ նման ուղևորությունը պահանջում է երեխայի մարմնի մեծ վերակառուցում:

Հարավում վատառողջ երեխաները ավելի լավ են հանգստանում և բուժվում են մասնագիտացված առողջարաններում, որտեղ նրանք ենթարկվում են կլիմատիզացիայի և բուժման բժիշկների հսկողության ներքո: Լեռներում մնալը, հատկապես այն վայրերում, որտեղ սոճիները աճում են, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում անոթային և նյարդային համակարգի վրա:
Բայց սոճու անտառներում և լեռնային շրջաններում շարժական, զգացմունքային երեխաներին խորհուրդ չի տրվում հանգստանալ և բուժվել, քանի որ այս բնական պայմանները հանգեցնում են նրանց նյարդային համակարգի չափազանց հուզմունքի: Նրանց ավելի հարմար է Անապան կամ Կալինինգրադի շրջանը:
Չկազմակերպված հանգիստը (այսինքն ՝ ոչ առողջարաններում և առողջարաններում) հարավում, ծովի ափին, որպես կանոն, ծնողների մեծ ջանքեր է պահանջում ռեժիմին և դիետիկ կանոններին համապատասխանելու համար: Հակառակ դեպքում, կարող են տհաճ հետեւանքներ լինել ՝ արևայրուք, վատ քուն, ախորժակ և, վերջապես, արև և ջերմային հարված:

Պետք է նաև հիշել, որ տուն վերադառնալուց հետո նորից պահանջվում է կլիմայականացում, որը ոչ բոլոր երեխաներն են հեշտությամբ անցնում:
Վաղ և նախադպրոցական տարիքի երեխայի համար ավելի լավ է հանգստանալ ծանոթ կլիմայական պայմաններում `բացօթյա գյուղերում, այսինքն. երկրում. Եվ այնտեղ արևն ավելի պայծառ է, խոտը կանաչ, օդը ավելի մաքուր, քան քաղաքում: Երեխան կկարողանա ծաղրել այգում, ուտել թարմ բանջարեղեն, հատապտուղներ, մրգեր: Կենտրոնը Ռուսաստանի կենտրոնում հիանալի է, չնայած այն ավելի կարճ է, քան մենք կցանկանայինք: Այսպիսով, այն պետք է օգտագործվի երեխայի առողջության առավելագույն օգուտներով, որպեսզի նա վերադառնա քաղաք ավելի ուժեղ, կարծրացած, արևայրուք և կենսուրախ:
Դե, եթե երեխային քաղաքից դուրս տանելու միջոց չկա, կարող եք օգտակար անցկացնել ամառային հանգստյան օրերը: Կարող եք գնալ գետ, գնալ մարգագետին `հատապտուղներ քաղելու կամ անտառում ընտանեկան զբոսանքի գնալ: Երեխայի համար շատ օգտակար է զբոսնել զբոսայգում կամ հրապարակում: Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ երեխայի և մեծահասակների հագուստը պետք է լինի թեթև, օդափոխվող, թաշկինակ (պանամա), հարմարավետ, չափի կոշիկ: Քայլելիս դիտեք ձեր շրջապատը: Treesառերը, թփերը զննելիս ուշադրություն դարձրեք կոճղերին, ճյուղերին, տերևներին: Treeառի բարակ բունը (կեչու, թխկի, լեռնային մոխիր) կարելի է բռնել մեկ ձեռքով, կաղնու հաստ բունը ՝ բռնել, եթե ամբողջ ընտանիքը միանա: Դուք հաճելի փորձ կստանաք ՝ կազմակերպելով «Մեկ, երկու, երեք - վազիր ծառին» համատեղ բացօթյա խաղ (ամեն անգամ, երբ առաջնորդը անվանում է մի ծառ, որը պետք է արագ ճանաչվի և վազի դեպի այն): Ուշադրություն դարձրեք ծառերի կեղևին: Ուսումնասիրեք կեչի ծառի կեղևը: Հարավային կողմից նրա կեղևը հարթ է, հյուսիսից ՝ կոպիտ, ճեղքերով, աճուկներով:

Այս հատկանիշների իմացությունը օգնում է մարդուն կողմնորոշվել անտառում:
Theառերի տակ կարող եք գտնել կաղիններ, կոներ, որոնք օգտակար են հետաքրքիր արհեստներ ստեղծելու համար: Երեխայի հետ միասին հիացեք ծաղիկներով, լսեք միջատների ձայները, վայելեք թռչունների երգը: Aբոսանքի ժամանակ հանդիպելով առվակի, կանգ առեք, լսեք տրտնջացող ջուրը, երգեք ջրի երգ ձեր երեխայի հետ: Aառի տերևը գցեք ջրի մեջ, դիտեք դրա շարժումը հոսքի հետ: Բացատրեք ձեր երեխային, որ բույսերը մաքրում են օդը:

Տանը հրավիրեք ձեր երեխային ուրվագծել զբոսանքի իր տպավորությունները: Հավաքված բնական նյութերից պատրաստեք արհեստներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր տունը զարդարելու կամ մանկապարտեզ բերելու համար:
Երեխայի հետ զբոսնելիս հիշեցրեք նրան բնության վարքագծի կանոնների մասին և ինքներդ խստորեն հետևեք դրանց:
Եվ այս կանոնները շատ պարզ են.

- մի շպրտեք կոնֆետների փաթեթներ, շշեր և այլ աղբ;

- մի պատռեք կամ թույլ մի տվեք երեխաներին աննպատակ հավաքել ծաղիկներ, բուժիչ և այլ բույսեր, կոտրել ծառերի ճյուղերը.

- մի բռնեք կամ թույլ մի տվեք երեխաներին բռնել և սպանել թիթեռներ, մորեխներ, ճպուռներ, իշամեղուներ, մեղուներ և այլ միջատներ.

- ընտրել հատապտուղներ, ընկույզներ, որպեսզի չվնասեն ճյուղերը.

-Թույլ մի՛ տվեք, որ երեխաները ոչնչացնեն մրջնանոցներ և թռչունների բներ:

Ամառը ոչ միայն ճանապարհորդության ժամանակ է, այլև առավել բարենպաստ
երեխաների հանգստի, կարծրացման և առողջության բարելավման ժամանակը: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է, որ ծնողները առավելագույնս օգտվեն այս թանկարժեք ժամանակից:

Ամռանը երեխաները պետք է առավելագույն ժամանակ անցկացնեն դրսում: Եվ ծնողները պետք է հիշեն, որ արևը լավ է, բայց չափավոր: Ամենամեծ վտանգը մարմնի գերտաքացումն է, արևայրուքը, արևահարությունը, քանի որ փոքր երեխան ունի ավելի քիչ կատարյալ ջերմակարգավորում, և նրա մաշկը շատ նուրբ է: Որքան փոքր է երեխան, այնքան ավելի զգայուն է ջերմության և արևի ազդեցության նկատմամբ: Երեխան չպետք է արևայրուք ընդունի արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, այլ ստվերում, ավելի լավ խաղերի և շարժման ժամանակ:
Լոգանքը հիանալի կարծրացուցիչ միջոց է: Լողանալու տարածքը պետք է լինի մակերեսային, հարթ, դանդաղ հոսանքով: Նախքան երեխային ինքնուրույն ջուր մտնելու հնարավորություն տալը, դուք պետք է համոզվեք, որ այս վայրում չկան անցքեր, խորը ցեխ, ճաքեր, սուր քարեր: Լողալու ժամանակ խուսափեք հիպոթերմայից:

Եթե ​​երեխան ամբողջ ամառ տանը մնա, առաջին հերթին նրա հետ մտածեք այն առօրյայի մասին, որին նա կհետեւի: Մի խնդրեք ձեր երեխային պահպանել նույն խիստ ռեժիմը, ինչ ուսումնական տարվա ընթացքում: Ոչինչ, եթե նա քնի ու արթնանա սովորականից մի փոքր ուշ, բայց գերադասելի է նույն ժամին: Օգոստոսի երկրորդ կեսից աստիճանաբար վերադառնալ դպրոցի առօրյային, որպեսզի երեխան ավելի հեշտ հարմարվի դասերի սկզբին: Ամռանը ուսանողը շատ ազատ ժամանակ ունի, որին պետք է օգնել այն խելացի կազմակերպելու համար: Եթե ​​սերունդը աննպատակ թափառում է տանը մինչև երեկո կամ կես օր անցկացնում հեռուստացույց կամ համակարգիչ դիտելիս, դժվար թե նրան օգուտ տա: Բայց անհրաժեշտ չէ երեխային ամբողջությամբ զրկել անիմաստ ազատ ժամանակից ձեր կարծիքով, քանի որ ամառային արձակուրդները լավն են, քանի որ դրանք ձեզ հնարավորություն են տալիս հանգստանալ և անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ավելին, հեռուստացույց դիտելը և համակարգչային խաղեր խաղալը կարող են դառնալ հետաքրքիր և շահավետ զբաղմունք, եթե այն խելամտորեն կազմակերպես: Փորձեք ամենօրյա ռեժիմ ստեղծել այնպես, որ ժամանակ լինի քայլելու, հեռուստացույցով համակարգչի և դասերի համար: Այո, այո, պետք է հիշել տոնական օրերին թվաբանություն կարդալու մասին:

Ամառ քաղաքում. Հեռուստացույց դիտել

Գրեթե անհնար է, և նույնիսկ ավելորդ, ամբողջովին երեխային պաշտպանել արձակուրդում գտնվող մուլտիմեդիա սարքերից: Դրանք ժամանակակից մարդու կյանքի անբաժանելի մասն են: Այս գործընթացից օգուտ քաղելու համար ավելի լավ է ոչ թե արգելել, այլ վերահսկել հեռուստադիտումը: Այսօր հեռարձակողները երեխաների համար ստեղծում են շատ օգտակար բովանդակություն: Երիտասարդ հեռուստադիտողների համար կան մասնագիտացված հեռուստաալիքներ, որոնք անդադար հեռարձակում են մուլտֆիլմեր, ֆիլմեր և կրթական ծրագրեր: Կարևոր է հաշվի առնել երեխայի տարիքային կարիքները: 7-8 տարեկանում նրան կհետաքրքրեն տիկնիկային ներկայացումները, կրկեսային ներկայացումները, մուլտֆիլմերը կենդանիների հերոսներով, 9 -ից 11 տարեկանները `գիտաֆանտաստիկա, աշխարհի կառուցվածքի և վայրի բնության հաղորդումներ, 12 տարեկանից` մուլտֆիլմեր մարդկային հերոսների և մանկական գեղարվեստական ​​ֆիլմերի հետ:

Խնդիրը կարող է լինել այն, որ տանը մնալով առանց ծնողների վերահսկողության, երեխաները պատրաստակամորեն կլանում են ոչ միայն իրենց հասցեագրված տեղեկատվությունը: Դրանից որդի կամ դուստր պաշտպանելու համար լավ կլինի գնել հատուկ մանկական հեռակառավարման վահանակ, որտեղ յուրաքանչյուր կոճակ ծրագրված է որոշակի ալիքի համար: Այսպիսով, հեռակառավարման վահանակը հեշտությամբ կարելի է հարմարեցնել երիտասարդ դիտողի նախասիրություններին `այնտեղ ավելացնելով կենդանիների, բնության, գիտության և այլնի մասին տեղեկատվություն:

Երեխայի ներկայությունը կապույտ էկրանին պետք է դոզավորվի ըստ տարիքների: 7 -ից 10 տարեկան նրանք չպետք է ավելին ծախսեն Օրական 1-1,5 ժամ ... Ավելի մեծ երեխաները կարող են ավելի շատ ժամանակ անցկացնել հեռուստացույց դիտելու համար. 3-4 ժամ ... Theանկալի է հաղորդումները դիտել առավոտյան: Եթե ​​դա անում եք երեկոյան, երեխայի նյարդային համակարգը չափազանց հուզված է ՝ անքնության, անհանգստացնող երազների արդյունքում: Ավելի լավ է ձեր որդու հետ քննարկեք քնելուց առաջ մուլտֆիլմեր և ֆիլմեր, որոնք նա տեսել է օրվա ընթացքում: Սա ուժեղացնում է հեռուստատեսության դիտման զարգացման ազդեցությունը:

Ամառ քաղաքում. Համակարգչային խաղեր

Բոլոր տեսակի «արկածային խաղեր» և «հրաձիգներ» նույնպես չպետք է արձակուրդների ընթացքում հայտնվեն «կանգառների ցուցակում»: Հոգեբանները նշում են, որ վիրտուալ խաղերը, բացի ժամանակակից երեխաներին մեծ հաճույք պատճառելուց, ունեն նաև որոշակի թերապևտիկ ազդեցություն: Օրինակ ՝ դրանք օգնում են ազատվել կուտակված բացասական հույզերից, նպաստում ստեղծագործական մտածողության, հիշողության և հնարամտության զարգացմանը: Բայց այստեղ էլ պետք է իմանալ, թե երբ կանգ առնել:

Թույլ չեն տալիս ուսանողին օրական մեկ ժամից ավելի անցկացնել համակարգչի մոտ: Այս դեպքում ցանկալի է նիստը բաժանել մասերի: 6-7 տարեկան երեխաներն այլևս կարող են առանց ընդմիջման նստել մոնիտորի մոտ 10 րոպե , 8-11 տարեկան - 15 րոպե , 12-13 տարեկան - 20 րոպե , 14 տարեկանից բարձր դեռահասներ - 25-30 րոպե ... Այնուհետեւ անհրաժեշտ է տաս րոպե ընդմիջում, որի ընթացքում լավ կլինի մարմնամարզություն անել աչքերի համար: Համոզվեք, որ դուք նույնպես ունեք ճիշտ լուսավորություն և ներդրումներ կատարեք որակյալ մոնիտորի վրա: Եթե ​​հետևեք այս պարզ կանոններին, կարող եք լիովին հանգիստ լինել երեխայի հոգեբանության և առողջության վերաբերյալ:

Ամառ քաղաքում. Զբոսանքներ

Փորձեք օրը կազմակերպել այնպես, որ երեխան բավականաչափ ժամանակ անցկացնի դրսում, առնվազն 3 ժամ ... Ուսանողը պետք է քայլի ցանկացած եղանակի: Երեխայի մարմնի համար քայլելու օգուտները դժվար թե գերագնահատվեն: Բացօթյա խաղերը բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, ամրացնում նյարդային համակարգը և խթանում նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, արեւը ակտիվորեն արտադրում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է նորմալ աճի համար: Ի թիվս այլ բաների, երեխաները, ովքեր ամառային արձակուրդների մեծ մասն անցկացնում են բնակարանից դուրս, ավելի արագ են հարմարվում ուսման սկզբին:

Մաքուր օդում մնալը երեխային առավելագույն օգուտ կբերի, եթե նա զբոսնի այգում, հրապարակում, փոշոտ գազով լցված մայրուղիներից և արդյունաբերական ձեռնարկություններից հեռու:

Ամառ քաղաքում. Գործունեություն

Ընթերցանությունը, ուղղագրությունը, մաթեմատիկան, օտար լեզուները նույնպես պետք է լինեն ամառային ժամանակացույցում: Հերթական դասերը թույլ կտան ուսանողին պահպանել ձեռք բերված գիտելիքներն ու սովորելու ունակությունը, ինչը նույնպես շատ կարևոր է: Ամառային արձակուրդի երկար շաբաթների ընթացքում երեխաները հանգստանում են և հաճախ կորցնում այս հմտությունը: Երբեմն 3-4 շաբաթ է պահանջվում ուսումնական տարվա սկզբին մարզավիճակ ձեռք բերելու համար: Ավելի լավ է ակտիվ դասեր սկսել հուլիսի կեսերից `օգոստոսի սկզբին: Բոլոր ամառային արձակուրդների ընթացքում նպատակահարմար է օրական առնվազն 20 րոպե կարդալ գեղարվեստական ​​գրականություն:

Ամառային արձակուրդները, ի թիվս այլ բաների, հիանալի հնարավորություն են ընձեռում առարկաներ բարձրացնելու համար, որոնց ակադեմիական կատարումը շատ ցանկալի է թողնում: Իհարկե, ամառային դասերն անելու համար թոմբի ձեռք բերելը հեշտ չի լինի: Գտեք համապատասխան մոտիվացիա, օրինակ, ձեր սերունդներին խոստացեք հետաքրքիր էքսկուրսիա, քաղաքից դուրս ճանապարհորդություն, ձկնորսություն և այլն ՝ լավ կատարված աշխատանքի համար: Նաև փորձեք երեխային փոխանցել այն միտքը, որ եթե արձակուրդների ընթացքում դուք ծույլ չեք, ապա սովորելը շատ ավելի հեշտ կլինի, և, հետևաբար, նա կունենա ավելի շատ ազատ ժամանակ, որը կարող է տրամադրել իր նախընտրած գործունեությանը:

Ամառ քաղաքում. Զվարճանք

Ամռանը քաղաքում երեխայի համար հետաքրքիր գտնելու և օգտակար ժամանակ անցկացնելու հնարավորություն գտնելն այնքան էլ խնդրահարույց չէ: Բացի թանգարաններից, կինոթատրոններից, ցուցահանդեսներից, որոնց հաճախ այցելելու համար բավական ժամանակ չի եղել, կարող եք անել այն, ինչի մասին միշտ երազել եք: Օրինակ, սովորեք լողալ, ձի հեծնել, թենիս խաղալ, անվաչմուշկ: Ամառվա համար գրանցեք ձեր որդուն կամ դստերը սպորտային բաժնում, լողավազանում, ձիասպորտի ակումբում: Եվ հետո կան խոհարարական ստուդիաներ, համակարգչային ակումբներ, պարի դպրոցներ: Երեխաների ժամանցին նվիրված հատուկ կայքերում կարող եք գտնել ինչ -որ հետաքրքիր բան:

Լավ է, եթե երեխան ունենա հասակակիցների ուրախ ընկերություն, ովքեր, ինչպես և նա, ամռանը մնում են քաղաքում: Getանոթացեք այս երեխաների ծնողների հետ և փոխադարձ այցելություններ կազմակերպեք: Եթե ​​ձեր երեխան ամառն անցկացնում է քաղաքում, փորձեք ամբողջ հանգստյան օրերը անցկացնել նրա հետ ՝ ժամանակ տրամադրելով բացօթյա գործունեությանը:

Անվտանգության ճարտարագիտություն

Երեխան, ով ամռանը մնում է քաղաքում, որպես կանոն, մնում է իրեն: Parentsնողների պարտքն է հնարավորինս ապահովել սեփական երեխայի կյանքը:

* Ստուգեք, արդյոք տանը կան որևէ տեղ, որը կարող է պոտենցիալ վտանգ ներկայացնել - անսարք վարդակներ, էլեկտրական սարքեր, բաց լարեր և այլն:

* Sonախսեք մանրամասն կրթական ծրագիր ձեր որդու կամ դստեր հետ հիշեցրեք լուցկու, գազօջախի, դանակահարության, առարկաներ կտրելու կանոնների մասին և այլն:

* Եթե երեխան պետք է միայնակ դուրս գա դրսում, համոզվեք, որ նա լավ գիտի երթևեկության կանոնները:

* Արգելեք նրան փորձել անծանոթ հատապտուղներ, սնկեր, բույսեր, վառել կրակները, լողալ դրա համար ոչ պիտանի վայրերում: Հիշեք նաև, որ երեկոյան ժամը 22 -ից հետո երեխան չպետք է դրսում լինի մեծահասակի ուղեկցությամբ:

Եղեք ստեղծագործական ամառային արձակուրդների կազմակերպման մեջ, և ձեր երեխան երկար կհիշի արձակուրդները:

Ծովում նախադպրոցական տարիքի երեխայի հետ

Այն ունի բազմաթիվ դրական օգուտներ առողջության համար. Ոչ միայն արևից, այլև տաք ավազից խոր ջեռուցման հնարավորություն, աղով հագեցած ծովի ջրի հետ, խճաքարերով և ալիքներով բոլոր ընկալիչների մերսում, ծովի օդ և ծովի հոգեբանական հետևանքներ: . Շատ առավելություններ կան, բայց պետք է հաշվի առնել մի քանի գործոն.

Երեխաների համար կլիմայի կտրուկ փոփոխությունը լուրջ հարված է ամբողջ մարմնին: Ներդաշնակ է տեղաշարժվել ոչ ավելի, քան 15-20 աստիճան լայնության վրա: Որքան փոքր է երեխան, այնքան քիչ արժե գնալ հարավ:

Մեր առողջարանային փորձագետները նախազգուշացնում են. Երեխան առնվազն 2 շաբաթ նոր վայրում կհարմարվի, այնպես որ երեխաների արձակուրդների սեզոնը պետք է տևի ավելի քան 30 օր (հիշեք, որ մեր հարավային մանկական ճամբարներում և առողջարաններում 40 օր երկու հերթափոխ կար):

Հյուսիսային շրջանների երեխաների մաշկը շատ դժվար է ընտելանում արևի հետ: Հետեւաբար, հանուն հանգստացեք ամենափոքրիցհարավում նախընտրելի է արձակուրդային սեզոնի սկիզբը կամ ուշ շրջանը: Սև ծովի ափերի համար դրանք մայիս և սեպտեմբեր ամիսներն են: Մի մոռացեք որակյալ ուլտրամանուշակագույն քսուքների մասին:

Սև ծովը Միջերկրականից մոտ 2 աստիճան տաք է: Սա կարևոր է. Միջերկրական ծովի ափին ջրի և օդի միջև ավելի մեծ ջերմաստիճանային տարբերություն կա: Հաճախ ուժեղ շոգի ժամանակ դժվար է ջրի մեջ հիպոթերմային հետևել. Երեխաները մրսում են, իսկ մեծահասակները զարգացնում են բոլոր տեսակի ռևմատիկ հիվանդություններ: Այս իմաստով, զով Բալթիկան ավելի քիչ հակապատկեր է և ավելի ձեռնտու է առողջությանը:

Մեկ այլ որոգայթ է հյուրանոցի լողավազանը: Կապույտ ալիքը, տղաներին շատ են դուր գալիս շատրվանները, և պետք չէ լողափ մտնել: Բայց ուշադրություն! Asովափնյա արձակուրդի բոլոր առավելությունները կորել են:

Այսպիսով, ամենալավն է գնալ Սև ծով կամ Բալթիկ, ծայրահեղ դեպքում այցելել Էգեյան, Ազովյան կամ հարավային այլ «ներքին» ծովեր: Մնացած բոլոր հանգստավայրերը երեխաների համար ծայրահեղ պայմաններ են:

Փնտրեք մեզ Crimeրիմի հարավային ափին:

Crimeրիմը սիրահարվեցի երեք տարի առաջ, երբ առաջին անգամ այստեղ եկա երեխաներիս հետ: Ես նախկինում այստեղ վատ չէի, բայց հետո ինձ բերեցին, իսկ հիմա դա իմ սեփական հասուն սերն էր:

Ներողություն եմ խնդրում բանականության համար. Պահպանեք ռեժիմը
Արթնացեք շուտ և նախաճաշ պետք չէ: Պտուղ, հաց, վարունգ, խաշած ձու, բաճկոն կարտոֆիլ, կամ
Ընկղմեք շիլան տոպրակի մեջ և շտապեք, քանի որ չկա ավելի լավ բան, քան առավոտյան լոգանքը անշարժ ջրի մեջ, որը դեռ պարզ է:
Թող խենթերը տապակվեն տաք քարերի վրա, ձեր ժամանակը մինչև տասնմեկ է: Արդեն տասներկուսին օդը շողում է շոգից, իսկ մինչ այդ անհրաժեշտ է ժամանակ ունենալ տուն վերադառնալու համար:

Քնել ձեր երեխաների հետ ճաշից հետո: Թող սիեստան սուրբ լինի: Սա սովորական ռեժիմ է տաք երկրների բնակիչների համար:
Հայտնի է, որ հենց դա է որոշում ամառային հանգստավայրերում բնակարանների արժեքը: Սովորաբար ավտոկայանում և տրոլեյբուսային կայարաններում ձևավորվում են ինքնաբուխ «բնակարանային շուկաներ»:

Լավագույնն այն է, որ երեխաներ ունեցող մայրերի (կամ ընտանիքների) գաղութ ստեղծվի: Վարձով բնակարան կիսով չափ կամ մոտակայքում գտնվող բնակարաններով: Ձեր երեխան կունենա ընկերություն, դուք կունենաք նույնքան անհրաժեշտ ընկերություն ձեզ համար, և եթե ինչ -որ բան պատահի ՝ դայակ:

Մեծ քաղաքի լույսերը
Ափամերձ գյուղում ապրելն ավելի հանգիստ, հանգիստ և էժան է: Եթե ​​փոքր երեխայի հետ ապրելու եք առողջարանային քաղաքում, լավ մտածեք. Որքա՞ն գումար եք պատրաստ հատկացնել տեսարժան վայրերի համար:
Երեխաներն ու ես անմիջապես պայմանավորվեցինք. Ամեն օր `մեկ ժամանց: Theվարճանքը ներառում էր նավարկություն, Յալթայի ճոպանուղի բարձրանալ դեպի Դար -Էան լեռ, կրկես (շատ արժանապատիվ ծրագիր), դելֆինարիում և տեսարժան վայրեր `ցանկացած, բայց ոչ մեկը:

Բայց մի օր, երբ ամբոխը հոգնեց, ես երեխաներին հրավիրեցի պարզապես գնալ ծով հիանալու: Մայրամուտը դիտելու փոխարեն, մեր մեծը համերգ տվեց. «Ահ, դու ինձ այսօր հաճույք չտվեցիր: Ես ուզում եմ! .. Բայց ոչ դա! .. »:

Եվ հետո ես մտածեցի, որ ամեն գիշեր զվարճանալու քաղցր սովորությունն այնքան էլ անվնաս չէ: Դա նշանակում է, որ մենք ինչ -որ բան սխալ ենք արել: Եվ ես փորձեցի երեխաներին բացատրել, որ մեր ամբողջ ճանապարհորդությունը մեծ հաճույք է: Հաջորդ երեկոյան մենք նորից կարեցինք ծովը ՝ ալբոմներով և ֆլոմաստերով:
Իմ երեխաները, որոնք շատ չէին հետաքրքրված նկարչությամբ, այս անգամ գեղարվեստական ​​ցնցումներ ունեցան: Մենք նկարեցինք ոչ միայն թղթի, այլև քարերի վրա: Մենք ունենք նաև հանրաճանաչ պատկերներ ՝ քարերից: Դուք կարող եք զբաղվել մարմնի արվեստով. Բացարձակ հաճույք:

Առողջ երեխաները խելացի երեխաներ են
Seaովում երեխաներն արագ են մեծանում: Հանգստի ժամանակ նրանք կարող են որևէ կերպ չդրսևորվել, բայց տուն հասնելուն պես երրորդ անգամ ես նկատում եմ հզոր մտավոր թռիչք:

1996 -ին մենք դեռ չէինք եկել, ավագ որդին (նա այդ ժամանակ 3 տարեկան 7 ամսական էր) հայտնված առաջին թղթի վրա մի քանի նամակ բերեց: Այս տարի եկավ միջնեկ որդին (այժմ նա 3 տարեկան 7 ամսական է) և անհամբեր էր գրել, և ըստ աղյուսակի ՝ նա հաշվում է մինչև 100 -ը: Եվ ավագը սկսեց գրքեր կարդալ ՝ «Դուննո», «Բուրատինո»: Սա, հավանաբար, նորմալ է:

Resortանկացած առողջարանային ուղղություն ձեզ կգայթակղի էքսկուրսիաներով: Փոքր երեխաների դեպքում դա միշտ չէ, որ հաճույք է պատճառում. Վորոնցովի պալատում ես համոզվեցի, որ երեխաները ոչ մի բանի չեն դիպչում, Գուրզուֆում, որպեսզի նրանք չփախչեն:
Դուք ինքներդ հեշտությամբ կարող եք ցանկացած ճանապարհորդության գնալ, քանի որ բոլոր տեսարժան վայրերը մոտակայքում են: Յալթայից մինչև Պոլյանա Սկազոկ (մոտակայքում կա նաև կենդանաբանական այգու մի փոքր անկյուն) - 15 րոպե միկրոավտոբուսով: Մինչև Լիվադիա - ավտոբուսով 20 րոպե: Նավակով հեշտ է հասնել Նիկիտսկու բուսաբանական այգի: Եթե ​​երեխաները բարենպաստ տրամադրություն ունեն, միացեք էքսկուրսիային: Իսկ եթե ոչ, ուրեմն ոչ մի բանի հետ կապված չեք:

Առողջական խնդիրներ
Փոքր երեխաների դեպքում չի կարելի խուսափել համակերպվելուց: Theերմաստիճանը կարող է բարձրանալ ժամանելուց մոտ մեկ շաբաթ անց: Ես նրան ոչ մի կերպ չեմ տապալում: Պարզապես մենք այս օրը չենք լողում: Մենք գնում ենք ծով, բայց նստում ենք բացառապես ստվերում: Եվ սովորաբար հաջորդ օրը անհարմարության հետք չի մնում:

Հնարավոր է քթի հոսք, դրա համար ծովը սուզվելու և ողողելու է քիթ -կոկորդը: Մրգերի անսովոր առատությունից, փոքր ագահ մարդկանց մոտ կարող է փորլուծություն առաջանալ: Այս դեպքում օգտակար է առաջին օգնության հավաքածուի մեջ ունենալ համապատասխան միջոցներ, ճաշացանկում `նկ.

Մենք առաջինը չենք
Մեր դարասկզբին Մարսելը համեմատվում էր Օդեսայի, Տուլոնը ՝ Սևաստոպոլի, Նիսը ՝ Յալթայի հետ: Վերջինիս օգտին: Այսպիսով, մենք առաջինը չենք «խորտակվել» րիմի վրա: Կտեսնվենք!

Մի մոռացեք զվարճանալ
Արտասահմանյան ծովափնյա հանգստավայր ընտրելիս արժե հաշվի առնել ոչ միայն նրա անվտանգությունը երեխաների առողջության համար, այլև հենց այս երեխաների `զվարճանալու, տպավորություններով հարստացնելու ունակությունը: Այսպես է լուծվում այս խնդիրը Իտալիայի Ռիմինի ծովափնյա հանգստավայրում:

Մարդաշատ քաղաք, որտեղ Միջերկրական ծովից առաջին երեք փողոցներն ամբողջությամբ զբաղեցնում են հյուրանոցներն ու հանրակացարանները: Արթնանում է արևածագից առաջ և քնում է մայրամուտից երկար ժամանակ անց:

Ինչ -որ բան իր բնավորությամբ, այցելուների պահվածքով, Ռիմինին հիշեցնում է մեր Անապային: Մի երեկո զանգեցի տուն և նայեցի տատիկներին, ովքեր զրուցում էին հարևանությամբ: Պառավներից մեկը այնքան հիշեցրեց իմ տատիկին `իր հագնված զգեստով, կոկիկ գանգրացումով և պահվածքով, որ ես չհասկացա, թե ինչու է նա իտալերեն խոսում:

Ամբողջ մեծ լողափը (և այն ձգվում է մի քանի կիլոմետր քաղաքի երկայնքով) բաժանված է փոքր հյուրանոցների պատկանող փոքր լողափերի: Շուրջը ամեն ինչ ջրի մեջ սահիկներով է, փոքր ջրային պարկերով, գլանափաթեթների համար նախատեսված հատուկ տարածքներով, փչովի խաղալիքների վարձույթով: Դիմացի փողոցի յուրաքանչյուր ազատ հատված ծածկված է խանութներով և սրճարաններով: Մի կողմից, գլխավոր փողոցն ավարտվում է հսկայական ջրաշխարհով, իսկ եթե հակառակ ճանապարհով գնաք, կես ժամից ձեզ կթաղեն «Իտալիան մանրանկարչությունում» զվարճանքների այգու դարպասներում: Սա այն վայրն է, որտեղ մենք վերցրինք մեր հոգիները և շրջեցինք ամբողջ Իտալիայով մեկ, զբոսանքներով և կերանք ...
Travelամփորդական ընկերության ղեկավարը (կամ, ավելի լավ, նրանք, ովքեր արդեն օգտվել են ընկերության ծառայություններից) պետք է ամեն ինչ մանրակրկիտ հարցնի, նայի կատալոգներին և քարտեզներին. Ինչ կա մոտակայքում, ինչպես հասնել հյուրանոց, կա՞ ընկերություն ներկայացուցիչ ՝ հեշտ հասանելի վայրում, և այն ամենը, ինչ դեռ մտքիս գալիս է:

Ամառային արձակուրդների սկզբից շատ ծնողներ բախվում են երեխաների համար ամառային արձակուրդներ կազմակերպելու հարցի հետ: Յուրաքանչյուր ծնող ցանկանում է, որ իր երեխան ամառն անցկացնի առողջության առավելություններով: Ի՞նչ խորհուրդներ կարող եք տալ ծնողներին այս դեպքում:

Առաջին հերթին, դուք պետք է վերահսկեք երեխայի սննդակարգը և մարմնի ջրի հավասարակշռությունը, ներառյալ ՝ հաշվի առնելով մարմնի անհատական ​​\ u200b \ u200b բնութագրերը: Հնարավորության դեպքում փորձեք համապատասխանել նախկինում հաստատված սննդակարգին: Կլիման, սննդի որակը, սննդի ընդունումը, երեխայի ախորժակը փոխվում է, և դա բացասաբար է անդրադառնում երեխայի առողջության վրա:

Խմիչքների դեպքում պետք է վերահսկել, թե ինչ եւ որքան է խմում երեխան: Անհրաժեշտ է բացառել գազավորված քաղցր ըմպելիքները, կոլան, հանքային ջուրը, սուրճը: Առանց հավելումների ջուր, թեյ, մրգային ըմպելիքներ, փոքր քանակությամբ բնական հյութեր ողջունելի են: Լավագույնը վիտամիններ ստանալ թարմ բանջարեղենից, մրգերից և հատապտուղներից:

Շուկայում և խանութում մրգեր, հատապտուղներ, բանջարեղեն գնելիս անհրաժեշտ է դրանք մանրակրկիտ լվանալ ջրով: Երեխային խմորեղեն, կաթնամթերք և մսամթերք տալու ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց պահպանման ժամկետին և պահպանման պայմաններին:

Երկրորդ, եթե որոշեք երեխայի հետ ճանապարհորդության մեկնել, պետք է հիշեք, որ երեխաների մոտ հարմարվելը շատ ավելի դժվար է և ավելի երկար, քան մեծահասակները: Որպեսզի երեխան նորմալ հանգստանալու ժամանակ ունենա, ուղևորության տևողությունը պետք է լինի առնվազն 3 շաբաթ:

Երրորդ, ամռանը երեխաները պետք է առավելագույն ժամանակ անցկացնեն դրսում: Եվ ծնողները պետք է հիշեն, որ արևը լավ է, բայց չափավոր: Ամենամեծ վտանգը մարմնի գերտաքացումն է, արևայրուքը, արևահարությունը, քանի որ փոքր երեխան ունի ավելի քիչ կատարյալ ջերմակարգավորում, և նրա մաշկը շատ նուրբ է: Որքան փոքր է երեխան, այնքան ավելի զգայուն է ջերմության և արևի ազդեցության նկատմամբ: Երեխան չպետք է արևայրուք ընդունի արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, այլ ստվերում, ավելի լավ խաղերի և շարժման ժամանակ:

Լոգանքը հիանալի կարծրացուցիչ միջոց է: Լողանալու տարածքը պետք է լինի մակերեսային, հարթ, դանդաղ հոսանքով: Նախքան երեխային ինքնուրույն ջուր մտնելու հնարավորություն տալը, դուք պետք է համոզվեք, որ այս վայրում չկան անցքեր, խորը ցեխ, ճաքեր, սուր քարեր: Լողալու ժամանակ խուսափեք հիպոթերմայից: Մեծահասակը երեխայի հետ պետք է ջրի մեջ լինի:

Շատ դպրոցականներին խնդրում են կարդալ որոշակի քանակությամբ գրքեր ամառային ժամանակաշրջանի համար: Modernամանակակից երեխաների մեծ մասը նախընտրում է նստել համակարգչի, տարբեր հարմարանքների մոտ: Նողները պետք է հիշեն և հիշեցնեն իրենց երեխաներին, որ ամառը հանգստանալու և առողջության բարելավման ժամանակ է: Հետևաբար, անհրաժեշտ է սահմանափակել համակարգչի հետ շփումը և այն փոխարինել ընկերների հետ կենդանի շփմամբ, բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը. Կազմակերպել համատեղ ընտանեկան զբոսանքներ այգում, անտառում, ջրամբար, զբոսանք և հեծանվավազք:

Երեխաների համար ամառային արձակուրդները պետք է կազմակերպվեն այնպես, որ նրանք հնարավորություն ունեն զարգացնել իրենց ստեղծագործական ներուժը, բարելավել առողջությունը և կանխել հիվանդությունները, զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ, սպորտով և զբոսաշրջությամբ, զարգացնել առողջ ապրելակերպի հմտություններ, պահպանել սննդակարգն ու կյանքը բարենպաստ միջավայրում և հիգիենիկ և սանիտարահիգիենիկ պահանջներ մեծահասակների կողմից:

Բուրյաթիայի Հանրապետությունում Ռոսպոտրեբնաձորի գրասենյակի նյութերից օգտվելիս անհրաժեշտ է հղում կատարել Գրասենյակին: