Հնարավո՞ր է սովորել կառավարել սեփական եսը: Տեսողական և ներքին ձայն. Մտքերը որոշում են առողջությունը

մտքի Կառավարում թույլ կտա լիովին վերահսկել ձեր կյանքը և դառնալ ձեր ճակատագրի տերը:

Կան երեք պարզ վարժություններ, թե ինչպես սովորելվերահսկեք ձեր միտքը :

Դրական մտածողությունը

Մարդկանց մեծամասնությունը պարզապես չի գիտակցում իրենց մտքում առկա դրական և բացասական մտքերի հսկայական ուժը: Մեթոդը չափազանց պարզ է՝ հենց որ բացասական միտք հեղեղի ձեր միտքը, անմիջապես փոխարինեք այն մեկով, որը ձեզ կուրախացնի։ Պատկերացրեք, որ ձեր ուղեղը նման է սլայդ պրոյեկտորի, և յուրաքանչյուր միտք նման է սլայդի:Ամեն անգամ, երբ բացասական սլայդ է հայտնվում ձեր էկրանին, արագ փոխեք այն դրականի:

Օրինակ՝ շատերին նյարդայնացնում է ուշանալը կամ հերթում սպասելը։ Ամեն անգամ կենտրոնանալով բացասական մտքերի վրա և դատապարտելով ընկերոջը, որը հետաձգվել է 10 րոպեով, մարդը ծրագրում է բացասական օրինաչափություններ և վտանգում է հայտնվել բացասական մտքերի մեջ: Այնուամենայնիվ, փորձենք իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխել դրական առումով։ Ի վերջո, սպասելը ոչ այլ ինչ է, քան ոմանց համար կամքի ուժ պատրաստելը, կամ սեփական անձի հետ խոսելու կամ շրջապատող աշխարհը դիտելու հնարավորությունը: Կիսադատարկ ու կիսով չափ լի բաժակի հայտնի օրինակ կա. Լավատեսն ընկալում է բաժակը կիսով չափ՝ կիսով չափ լի, իսկ հոռետեսը՝ կիսադատարկ։ Սրանից ապակին ոչ մի կերպ չի փոխվել։ Բայց մի մարդ ավելի հաճախ ուրախանում է կյանքի նման ընկալումից, իսկ մյուսը՝ դրանից։ Ստացվում է, որ մենք ինքներս ենք ընտրում, թե ինչպես ենք արձագանքում մեր կյանքի այս կամ այն ​​իրադարձությանը։

Դրա օրինակն է այս պատմությունը երկու երեխաների մասին: Ծնողներն ունեին երկու որդի՝ երկվորյակներ։ Նրանցից մեկը լավատես էր, մյուսը՝ հոռետես։ Լավատեսի համար ամեն ինչ լավ էր, և նրա ծնողներն այնքան էլ չէին մտածում, թե ինչ նվիրեն նրան ծննդյան օրվա կապակցությամբ։ Բայց հոռետեսը երկար մտածեց, թե ինչ նվիրի և ծննդյան օրը նրան փայտե ձի տվեց՝ լավ, փայտե ձի։ Եվ նրանք որոշեցին հնարք խաղալ լավատեսի հետ և ձիու թրիքը դնել նրա մահճակալի մոտ։ Բացասական երեխան առավոտյան վեր է կենում և տխուր նայում իր ձիուն և ասում. «Այստեղ էլի սխալ գույնի ձի ենք ներկայացրել, այն չի քշում, պետք է քշել։ Ի՞նչ անեմ հիմա և որտե՞ղ դնեմ այն ​​իմ փոքրիկ սենյակում: Ծնողները վրդովված էին, նորից չստացվեց. Ինչ վերաբերում է լավատեսին: Նա կվրդովվի՞։ Լավատեսն ասում է. «Հրաշալի, նրանք ինձ իսկական կենդանի ձի տվեցին: Նույնիսկ գոմաղբը մնաց, ես երևի զբոսնելու եմ գնացել»։

Այսպիսով, դրական մտածողությունը ձեզ ուրախություն և ինքնավստահություն կտա: Կառավարելով ձեր գիտակցությունը և մեծացնելով մարդու դրական հատկությունները, կենտրոնանալով գեղեցիկի և դրականի վրա՝ դուք ձեր կյանքը լցնում եք հենց այս բաղադրիչներով։ Իսկ բացասական մտքերը գնալով պակասում են։

Հենց որ սկսեք անընդհատ կիրառել այս սկզբունքը ձեր առօրյա կյանքում և սկսեք վերահսկել ձեր գիտակցությունը՝ յուրաքանչյուր իրադարձություն վերածելով դրականի, զորացնողի, դուք ընդմիշտ կազատվեք անհանգստություններից: Դու կդադարես լինել քո անցյալի գերին։ Փոխարենը, դուք կդառնաք ձեր ապագայի ճարտարապետը։

Ձեր մտքի կատարյալ տիրապետումը սկսվում է ձեր գլխում ծագած յուրաքանչյուր միտքը կառավարելու ունակությամբ: Երբ դուք զարգացնեք բոլոր անարժան մտքերը բաց թողնելու կարողությունը և սովորեք կենտրոնանալ միայն դրական և օգտակար մտքերի վրա, դուք կսկսեք կատարել դրական և շահավետ գործողություններ: Շուտով ամեն դրական ու օգտակար կսկսի ինքնուրույն մտնել ձեր կյանք։
Միայն մենք ենք որոշում, թե ինչպես մտածել և ինչպես ապրել՝ երջանկության, թե տխրության մեջ:

Համակենտրոնացում.

Եթե ​​ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր ձեռքի մկանները, որպեսզի ուժեղանաք, ապա դուք պետք է մարզեք դրանք: Եթե ​​ցանկանում եք ամրացնել ոտքի մկանները, նախ պետք է լարել դրանք: Նմանապես, ձեր միտքը հրաշքներ կգործի, բայց միայն այն դեպքում, եթե թույլ տաք դա անել: Այն ձեզ կտա այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքից, երբ սովորեք այն արդյունավետ կառավարել: Մտքի մարզումը պահանջում է ամենօրյա վարժություն:

Դրանցից մեկն է ձեր մտքերի վրա կենտրոնանալու ունակությունը լուծել ձեր կյանքի առեղծվածը: Մեզանից շատերն ապրում են այնպիսի կատաղի ռիթմով, որ իրական լռությունն ու լռությունը երբեմն դառնում են ինչ-որ խորթ և անհարմար բան: Մարդկանց մեծամասնությունը, լսելով այս խոսքերը, կասի, որ ժամանակ չունի նստելու և նայելու ծաղկին: Այս նույն մարդիկ կասեն, որ ժամանակ չունեն պարզապես երեխաների ծիծաղը վայելելու կամ անձրևի տակ ոտաբոբիկ վազելու համար։ Նրանք կասեն, որ շատ զբաղված են նման բաների համար: Նրանք նույնիսկ ընկերներ չունեն, քանի որ ընկերները նույնպես ժամանակ են պահանջում։

Օրական 10-20 րոպե հատկացրեքմտորումների վարժություններ ... Այն ամենը, ինչ պահանջվում է այս ժամանակահատվածում, ձեր ամբողջ ուշադրությունը մեկ օբյեկտի վրա կենտրոնացնելն է։ Դա կարող է լինել ծաղիկ, մոմ կամ այլ առարկա: Այս վարժությունը պետք է կատարվի լիակատար լռության մեջ և գերադասելի է դրսում: Ուշադիր նայեք օբյեկտին: Ուշադրություն դարձրեք գույնին, կառուցվածքին և ձևին: Վայելեք բույրը և մտածեք միայն ձեր առջև այս գեղեցիկ ստեղծագործության մասին։ Սկզբում ձեզ մոտ այլ մտքեր կգան՝ շեղելով ձեզ օբյեկտից։ Սա չվարժված մտքի նշան է։ Փորձեք չշեղվել որևէ մտքից։
21 օր կատարելով վարժությունը՝ միտքը կդառնա ավելի ուժեղ և կառավարվող, և դուք կտիրապետեք մտքի վերահսկման սկզբունքին։ Դուք կհասկանաք, որ ամեն պահ հրաշք է և առեղծված, և դուք ուժ ունեք այն ընկալելու։

Վիզուալիզացիա.

Մեր միտքը պատկերներով է մտածում։ Պատկերներն ազդում են մեր պատկերացումների վրա, և այս գաղափարը որոշում է, թե ինչպես ենք մենք զգում, ինչպես ենք վարվում, ինչպես ենք գնում դեպի նպատակը: Եթե ​​դուք ձեզ շատ երիտասարդ եք համարում իրավաբանի մասնագիտությունում հաջողակ լինելու համար, կամ չափազանց ծեր եք՝ սովորությունները փոխելու համար, ապա երբեք չեք հասնի այդ նպատակներին: Եթե ​​ձեր երևակայության մեջ տեսնում եք, որ իմաստով, երջանկությամբ և ֆիզիկական կատարելությամբ լի կյանքը պատրաստված է միայն այլ շրջանակի մարդկանց համար, որոնց դուք չեք պատկանում, ապա ի վերջո այն կդառնա ձեր իրականությունը:

Բայց եթե վառ պատկերներ փայլատակեն ձեր գիտակցության լայն էկրանով, ձեր կյանքում կսկսեն հրաշալի բաներ տեղի ունենալ: Էյնշտեյնը դա ասաց"Երեւակայությունն ավելի կարեւոր է, քան գիտելիքը" ... Ամեն օր դուք պետք է որոշ ժամանակ, նույնիսկ մի քանի րոպե հատկացնեք այս կառուցողական հեռատեսությանը: Պատկերացրեք ձեզ այն կերպարով, թե ով եք ուզում դառնալ՝ լինի դա հաջողակ ձեռնարկատեր, սիրող մայր, թե հասարակության պատասխանատու քաղաքացի: Վիզուալիզացիայի գաղտնիքն այն է, որ դրական պատկերների օգնությամբ մենք ազդում ենք գիտակցության վրա։

Երևակայության կախարդանքը կարող է կիրառվել բազմաթիվ իրավիճակներում: Այն կարող է օգտագործվել դատական ​​գործն ավելի լավ կառավարելու, ուրիշների հետ հարաբերությունները բարելավելու և ձեր սեփական հոգևորությունը զարգացնելու համար: Մեր գիտակցությունը մագնիսական ուժ ունի մեր կյանք ներգրավելու այն ամենը, ինչ մենք ցանկանում ենք: Եթե ​​ինչ-որ բան պակասում է մեր կյանքում, դա այն պատճառով է, որ այն բացակայում է մեր գաղափարներում: Պետք է գեղեցիկ նկարներ պահել ձեր երևակայության աչքի առաջ։ Նույնիսկ մեկ բացասական պատկերը կարող է թունավորել միտքը:Վիզուալիզացիան գիտակցության մագնիսական ուժն է, որը կարող է բերել հոգևոր և նյութական հարստություն:

Երևակայության ուժը, ինչպես նաև դրական մտածողությունը և կենտրոնացումը պահանջում են մշտական ​​մարզում: Մտքի վերահսկումը ժամանակ է պահանջում: Եվ ամեն օր արժե սկսել կանոնավոր մեդիտացիայով: Մի անգամ սրանք երեք մեթոդ դառնալ ամենօրյա պրակտիկա, դուք կտիրապետեք ձեր մտքերը, ձեր գիտակցությունն ու միտքը կառավարելու հմտությանը: Եթե ​​դուք վերահսկում եք ձեր միտքը, դուք վերահսկում եք ձեր կյանքը: Եվ հենց որ դուք լիովին վերահսկում եք ձեր կյանքը, դուք դառնում եք ձեր ճակատագրի տերը:

Գրանցվեք և ստացեք ակնթարթային մուտք դեպի ԱՆՎՃԱՐ Silva ™ ուղեցույց»

Մարդու հոգեւոր կյանքի հաճախակի ուղեկիցները. Նման մտքերը ձևավորում են սովորություն, որը վերածվում է բացասական մտածողության և նույնիսկ կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել։ Գոյություն ունեն 7 արդյունավետ միջոց, որոնք կօգնեն ձեզ մշտապես հաղթահարել բացասական մտքերն ու հույզերը։

Կոմպլեքս մտածողություն, անցյալի կամ ներկայի որոշ բաների վրա «ֆիքսվածություն» – յուրաքանչյուրն իր կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է այս վիճակը։ Մարզիչները և մենթորները շատ հաճախ լսում են իրենց հաճախորդներից, ովքեր ցանկանում են ազատվել բացասական զգացմունքներից և մտքերից. «Ես կցանկանայի կառավարել իմ միտքը»: Այնուամենայնիվ, այն հաճախ կարող է մեծացնել հիասթափությունը, անհանգստությունը կամ նույնիսկ դեպրեսիան և վատթարացնել այն:

Բանն այն է, որ դուք չեք կարող ամբողջությամբ վերահսկել դրանք: Եվ փորձելով չմտածել ինչ-որ բանի մասին կամ փորձելով ճնշել մտքերը՝ դրանց կրկնությունը կարելի է ավելի հաճախակի դարձնել։

Երջանկության թակարդի հեղինակ Ռաս Հարիսն ասում է, որ մեր մտքերի 80%-ը բացասական են։ Եվ ըստ Էմմա Սեպալայի՝ The Happiness Track-ի հեղինակ, ուղեղի բացասական մտածելու սովորությունը մի տեսակ պաշտպանիչ և պաշտպանիչ գործընթաց է: Հետեւաբար, բացասական մտքերը մտնում են մեր ուղեղը. «Մենք այնքան ուժեղ միտում ունենք դեպի բացասական, որ կա իրականության խեղաթյուրված պատկերացում»:

Մեր մարմինը «արձագանքում» է փորձառու հույզերին, դա ապացուցել են Ֆինլանդիայի գիտնականները։ Նրանք կազմեցին «».

ուղարկել

Միտքն ապրում է իր կյանքով և անընդհատ մեզ սայթաքում է այն, ինչը, իր կարծիքով, պետք է օրվա ընթացքում խորհել, ծածկել կամ ծամել (նույն հոգեկան ծամոնը, երբ մտածելն արդյունավետ չէ և չի հանգեցնում ոչ պատասխաններ ստանալու, ոչ էլ խնդիրներ լուծելուն):

Առաջին բանը, որից պետք է սկսել, հասկանալն է, որ մենք սխալմամբ մեր միտքը բաժանում ենք ինքներս մեզնից: Ասես սոցիալական ցանցերում նորությունների հոսքում մենք տեսնում ենք բովանդակության անընդհատ թարմացում։ Բայց եթե այնտեղ ընտրելու հնարավորություն ունենք՝ չեղարկել բաժանորդագրությունը, բաժանորդագրվել, բողոքել բովանդակությունից, սեղմել «չհավանել», ապա ինչ-ինչ պատճառներով դա ուղեղի հետ չի աշխատում: Մենք չենք կարող ինքներս մեզ ասել. «Սա, իհարկե, վատ գաղափար չէ, բայց ես դրա մասին չեմ մտածի, գոնե առայժմ»։ Կամ, երբ դուք պետք է կենտրոնանաք կոնկրետ խնդրի վրա, և փոխարենը սպամի բովանդակությունը գալիս է ձեր գլխում և սողում է միանգամից ոչնչի և ամեն ինչի մասին իզուր մտքերից: Այսպիսով, դուք կարող եք նույնիսկ դժոխք վարել ձեր գլխում:

Պատասխանն է՝ այո, կարող ես։ Եվ դա լավ նորություն է: Դուք կարող եք սովորել կառավարել ձեր մտքերը:

Երեխաներից սովորելը

Առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ սա ճնշող խնդիր է։ Որոշ կոնկրետ պայմաններ են անհրաժեշտ, օրինակ՝ Տիբեթի լեռներում վանական ծնվելու կամ Գոա մեկնելու համար։ Բայց ոչ, առաջադրանքն իրագործելի է, և բացի քեզնից, ուրիշ ոչինչ չի պահանջվում։

Նայեք փոքրիկներին. Ինչպես են նրանք սովորում կառավարել իրենց մարմինը: Նրանք շարժվում են զվարճալի, քայլում են անհարմար, անընդհատ ընկնում են, բայց իրենց համառության շնորհիվ՝ սովորելու, թե ինչպես կառավարել իրենց, նրանք ի վերջո տիրապետում են շարժումներին մինչև 11 տարեկանը։ Բայց հետո նրանց գլխի է ընկնում մարմնի նոր անակնկալը՝ վերարտադրողական համակարգը սկսում է հասունանալ: Արդյունքում նրանք նույնպես պետք է սովորեն կառավարել մի քանի տարի։ Եվ միայն 18-20 տարեկանում մարդիկ լիարժեք ձևավորվում են, վերահսկում են իրենց։ Բայց ոչ բոլորը, ցավոք: Այս հասունացման և ձևավորման ընթացքում մենք այնքան էլ ջանասեր չէինք կառավարում մեր մտքերն ու հույզերը։

Մենք իրականում չէինք հասկանում, թե ինչու է դա մեզ անհրաժեշտ, բայց 25-30 տարեկանում այդ անհրաժեշտությունը բավականին կտրուկ գիտակցվեց։ Եվ այստեղ մեր տարիքը և՛ պլյուս է, և՛ մինուս։ Սկսենք մինուսից.

20-30 և ավելի տարի մենք սովորել ենք ոչ այնքան արդյունավետ արձագանքել և մտածել, իսկ վերապատրաստումը միշտ ավելի դժվար է. ահա թե ինչպես կարելի է ազատվել վատ սովորությունից։ Դուք իրականում վախենում եք կորցնել նրան, քանի որ նա դարձել է ձեր մի մասը (այդպես է թվում): Եվ դուք պարզապես չեք հասկանում, թե ինչպես լրացնել դատարկությունը, ինչով կփոխարինի այն։ Բայց, բարեբախտաբար, «խելքդ չկառավարելու» այդ սովորությունը անմիջապես կփոխարինենք հակառակը։ Սա մեր տարիքի պլյուսն է՝ մենք գիտենք, թե ինչպես սովորել, մենք ունենք մեր մարմինը ընտելացնելու փորձ: Մեզանից պահանջվում է միայն կարգապահություն և օրինաչափություն, ինչին կրկին ավելի հեշտ է հասնել մեզանից, քան երեք տարեկան երեխայից կամ դեռահասից։

Մտավոր համակարգիչ

Մեր ուղեղը հաճախ համեմատվում է համակարգիչների հետ սառնության և ֆունկցիոնալության տեսանկյունից: Համաձայնեք, տարօրինակ կլիներ, եթե մենք չկարողանայինք ցանկացած պահի անջատել մեր համակարգիչը կամ նոութբուքը։ Կամ, եթե ինքն է միացրել, երբ ցանկացել է, բացել ծրագրեր, հավելվածներ, ասել. «Տեսեք, թե որքան կարևոր և հետաքրքիր է դա կամ տխուր, և մենք պետք է տխուր լինենք».

Եթե ​​պաշտպանենք «ուղեղ-համակարգիչ» անալոգիան, ապա տեսականորեն կարող ենք դադարեցնել մտքերի հոսքը, ընտրել, թե ինչ և երբ մտածել։ Ապրել այնպես, որ ուղեղը, առանց մեր իմացության, կատարի միայն ներքին աշխատանքային գործառույթներ՝ վերահսկում է մարմինը և հիմնական բնազդները, իսկ ակտիվ միտքն ամբողջությամբ մեր վերահսկողության տակ է։ Այդ ժամանակ մենք կարող էինք հաճախ մտածել հաճելիի մասին, պատկերացնել գեղեցիկը, վայելել կյանքը։ Եվ երրորդ օրը նրանք չէին խաղա այդ միջադեպը հարևանի հետ, ում դուր չէր գալիս, թե ինչպես եք նայում նրան: Կամ էդ ապուշը, ով ոտքից գլուխ քեզ հեղեղել էր կանգառում։ Ինձ թվում է, որ հեռանկարն իր համար բավական գայթակղիչ է, որպեսզի գոնե ժամանակ տրամադրի դրան և պրակտիկան վարվի։

Զորավարժություններ ամեն օրվա համար

Սկսենք փոքրից:

• Ժամանակ առ ժամանակ կանգ առեք և վերանայեք ձեր մտքերը: Ուշադրություն դարձրեք, թե որն է միտքը և թողեք այն: Պետք չէ խորանալ՝ դուք արտաքին դիտորդ եք և չեք մասնակցում ինչ-որ բանի մասին մտածելու գործընթացին։ Պատկերացրեք, որ բացում եք ձեր աշխատանքային էլ.փոստը և տեսնում եք բազմաթիվ մուտքային հաղորդագրություններ: Նրանցից յուրաքանչյուրը հերթով նշեք որպես կարդացված, բայց ինքնին մի բացեք նամակը:

Դա արեք 2-3 օր՝ օրը 5-7 անգամ, աշխատանքային օրվա ընթացքում ժամում մոտ 1 անգամ։ Ամեն ինչի մասին ամեն ինչ կտևի մեկ րոպե: Այսինքն՝ 2-3 օրվա ընթացքում օրական 5-7 րոպեն բավական կլինի, որ դուք տիրապետեք սկզբունքին։ Իմ կարծիքով այդքան էլ բարդ խնդիր չէ՝ առավելագույնը 21 րոպե 3 օրում։

• Սկզբունքը սովորելուց հետո, հաջորդ 7 օրվա ընթացքում սկսեք նշել. սա լավ գաղափար է. այն թողնում ենք փոստարկղում։ Սա վատ է. մենք այն դնում ենք սպամի թղթապանակում:
• Այնուհետև սովորեք խմբավորել ձեր մուտքային մտքերն ըստ թեմաների՝ հաճելի, տխուր, ուրախ, անհանգիստ, անցանկալի, նյարդայնացնող և տեղադրեք դրանք ձեր մտավոր թղթապանակներում: Սա ձեզանից կպահանջի 5-7 օր:
• Երբ արդեն կարողանում եք ուշադրությունը մտքերից միտք տեղափոխել, արագ և ճշգրիտ որոշեք՝ դա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ, փաթեթավորեք դրանք թղթապանակներում, սկսեք անմիջապես բացասական մտքեր ուղարկել «անպետք նամակներ» կամ «սպամ»: Լուրջ, անհանգստացնող, կարևոր մտքերը հետաձգեք ավելի ուշ, եթե դա ճիշտ ժամանակը չէ դրանց մասին մտածելու համար (օրինակ՝ գնում եք քնելու կամ որոշում եք ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ): Դրական, ուրախ, կազդուրիչ մտքեր, սովորեք ցանկացած պահի զանգահարել համապատասխան թղթապանակներից և ընկղմվել դրանց մեջ, վերջապես կարող եք բացել նամակը, կարդալ այն, գուցե մի քանի անգամ: Վայելե՛ք վանկի գեղեցկությունը, նկարները, հետևե՛ք էլ ավելի հաճելի մտքերի հղումներին։

Սա ձեզանից կարող է տևել 7-ից 10 օր: Եթե ​​ձեզ հարմար է, ապա ավելացրեք ուսուցման ժամանակը, հմտությունը բերեք դեպի ավտոմատիզմ։

• Փորձեք կառավարել ձեր մտքերը ամենաանհարմար իրավիճակում։ Օրինակ՝ շեֆը բղավում է քեզ վրա, փոխանակ ջղայնանալու, պատասխան բղավելու կամ խայտառակ կերպով պաշտպանվելու փոխարեն դու բացում ես հաճելի հիշողություններով թղթապանակ, ինչ-որ տեղ թռչում ես Լազուր ափին, լսում ես սերֆի ձայնը։ Իսկ երբ շեֆը հանգստանա, տեղեկացրեք, որ հաջորդ անգամ կգաք։
• Ձեր հաջորդ խնդիրը կլինի սովորել, թե ինչպես վարվել սպամի հետ, այսինքն՝ մուտքային մտքերի հոսքի հետ: Օ, այո, եթե դեռ չեք գուշակել, ուրեմն դուք եք դրանք արտադրողը։ Նրանք չեն, որ բարձրանում են քո գլխի մեջ, այլ քո սեփական միտքն է քեզ հետ շախմատ խաղում, քեզ շախ ու մատ տալով։ Բայց, այժմ դուք վերահսկում եք իրավիճակը և պարզապես սովորում եք նվազեցնել մուտքային մտքերի հոսքը: Սա թույլ կտա ձեզ հնարավորինս կենտրոնանալ ընթացիկ առաջադրանքի վրա, հեշտությամբ բռնել հոսքի վիճակը և բարձրացնել արդյունավետությունը, քանի որ դուք չեք շեղվում նյարդային խոսակցություններից, այլ բիզնես եք անում՝ օգտագործելով ձեր մտքի ժամանակի 100%-ը:

Իսկ ի՞նչ կլինի, երբ դադարեցնեմ մտքերի հոսքը։

Կլինի՞ դատարկություն։ Սարսափելի է հնչում. Կարծես գնում ես սոցիալական ցանցեր: ցանցում, և նորությունների հոսքում ոչ մի հաղորդագրություն չկա: Առաջին միտքը. ինչ-որ բան կոտրվել է: Համընդհանուր մասշտաբի չարիք է տեղի ունեցել. Բայց ոչ, մի անհանգստացեք, ամենայն հավանականությամբ, եթե դուք չեք պատկանում այդ տիբեթյան վանականներին, չեք ապրում ամենօրյա մեդիտացիայով, և նիրվանայի վիճակը ձեզ համար ընդհանուր առմամբ մութ անտառ է, ապա դուք հուսալիորեն պաշտպանված եք դրանից, բայց որոշեք. ինչ մտածել, թե որ ֆիլմերի ժապավենները պտտվում են ձեր գլխում, կարող եք 100%:

Վիզուալիզացիաներ և ներքին ձայն

Ամենայն հավանականությամբ, հենց որ սկսեք կենտրոնանալ ձեր ուղեղի հետ կատարվողի վրա, կտեսնեք, որ մի միտքն անբաժանելի է մյուսից: Ավելին, դրանք ինչ-որ խառնաշփոթ են ներկայացնում. ես հենց նոր մտածեցի, որ ժամանակն է սկսել երեխային դպրոց նախապատրաստել, քանի որ արդեն մտածում եմ, թե շաբաթվա որ օրն է ավելի լավ անցնել ստուգումը: Եվ, եթե լսեք, ապա այս ամենին զուգահեռ հիշեցի, որ աշխատանքի վայրում կարեւոր նամակ չեմ ուղարկել ու, ընդհանրապես, գեր եմ։

Ես դա կհամեմատեի ռադիոյի հետ, որն անընդհատ ալիք է կորցնում: Հատուկ միտք ընդգծելու համար պտտեք ծրագրի որոնման կոճակը: Զգո՞ւմ եք, որ դա ավելի պարզ է դառնում, ավելի ու ավելի քիչ միջամտություն է դառնում։ Իհարկե, առաջին անգամ չի ստացվի, բայց ամենօրյա մարզումները կտան իրենց արդյունքները։

Ինչպե՞ս ենք մենք սովորաբար ընկալում այն, ինչի մասին մտածում ենք: - սա ներքին ձայն է, որը մենք կարծես լսում ենք և տեսողական պատկերներ, որոնք մենք կարծես տեսնում ենք:

Ի՞նչ կարող ենք անել ձայնի հետ:

Մենք կարող ենք անջատել, նվազեցնել կամ միացնել այն: Մենք կարող ենք փոխել խոսքի արագությունը, ձայնի տոնայնությունը և ինտոնացիան: Եթե ​​լսում եք մոր դժգոհ ձայնը, ապա ձեր ուժի մեջ է այն փոխարինել սիրալիր կամ հավանող, աջակցող ձայնով:

Ի՞նչ կարող ենք անել վիզուալների հետ:

Ուղարկեք մտավոր ազդանշան այն փոխելու համար: Օրինակ, ավելացրեք ներկեր, գույներ, դինամիկա, ավելացրեք բացակայող տարրեր կամ հեռացրեք ավելորդները; ամբողջությամբ փոխել. Մենք կարող ենք այն դարձնել շարժական կամ ստատիկ: Պարզապես փորձեք և շահարկեք այն, ինչ տեսնում և լսում եք ձեր ներսում: Մարզվեք կարճ, բայց կանոնավոր։ Իսկ ավելի ուշ դուք կզգաք, որ կարող եք բավականին արագ կարգավորել ձեր ուղեղը ճիշտ աշխատանքին:

Ինչու՞ սովորել կառավարել ձեր մտքերը:

Սա սկզբունքորեն շատ կարևոր հմտություն է ցանկացած մարդու համար և հատկապես տեղին է նրանց համար, ովքեր բռնում են ինքնասիրության ուղին։ Տարիների ընթացքում մենք սովորել ենք ինքներս մեզ վիրավորել, նվաստացնել, մեղադրել ու նախատել։ Մենք դա անում ենք ակնթարթորեն, առանց վարանելու։ Այս մտքերն են, որ մենք պետք է առաջին հերթին հետևենք և զտենք: Ուղարկեք դրանք սպամի թղթապանակ: Եվ նրանց փոխարեն առաջացրեք գովասանք, հավանություն, ընդունում և ներողամտություն:

Կարող եք դա անել առաջին անգամ: -Քիչ հավանական է:

Կկարողանա՞ք լիովին ազատվել բացասական և «ավելորդ» մտքերից։ - Չեմ կարծում.

Բայց այն, ինչ դուք անպայման կսովորեք, այն է, որ կենտրոնանաք այն մտքերի վրա, որոնք անհրաժեշտ և օգտակար են ձեզ համար:

Մեր մտքերը մեր պետությունների պատճառն են։ Մենք ինքներս մեզ տանում ենք հուսահատության, հոգնածության, դեպրեսիայի: Եվ նույն կերպ մենք կարող ենք առաջացնել հանգստություն, ուրախություն, հրճվել ինքներս մեզանով։ Կարող է թվալ, որ տխրությունն ինքնին կուտակվել է. Անկառավարելի մտքերն ու հիշողությունները այդ շատ հիմար խառնաշփոթի մեջ ինչ-որ պահի ազդանշան ուղարկեցին մեր էմոցիոնալ ուղեղին և մարմնին, որ մենք պետք է տխուր լինենք, և մենք արձագանքեցինք դրան:

Երբ ուշադրություն ենք դարձնում մեր ակտիվ մտքին և նշում, թե ինչ է կատարվում նրա մեջ տվյալ պահին։ Երբ մենք գիտակցաբար տեղափոխում ենք ուշադրության կենտրոնացումը մտքից դեպի միտք, ապա մնացած բոլոր մտքերը կարծես թե կորցնում են քաշը: Նրանք, նրանք ինքնուրույն են այնտեղ, անհանգիստ, բայց մեր ուղեղը, զգացմունքները, զգացմունքները և մարմինը զբաղված են ազդանշաններով, որոնք ավելի մեծ ազդեցության ինտենսիվություն ունեն, և դա մեծանում է մեր գիտակցված մտորումների շնորհիվ:

Վերջապես եղիր թագավոր քո գլխում: Մարզե՛ք ձեր ուղեղը։ Եղեք ավելի արդյունավետ և ավելի ուրախ: Մարզվեք ամեն օր զարմանալի արդյունքների համար:

Այսօրվա համար ամեն ինչ ունեմ։ Բաժանորդագրվեք թարմացումներին, որպեսզի բաց չթողնեք կարևոր բաները: Միացե՛ք ինձ սոցիալական ցանցերում՝ քննարկելու ձեզ հետաքրքրող թեմաները:

Հիշում եմ՝ իմ մանկության տարիներին ինձ բազմիցս հարցնում էին մի այսպիսի զավեշտական ​​խնդիր՝ «Աշխատիր չմտածել սպիտակ կապիկի մասին»։ Եվ եթե ես լուրջ էի վերաբերվում այս առաջադրանքին, ապա շատ դժվար էր ձերբազատվել դրա մասին մտքերից։ Նա դուրս սողաց գույնի տեսքով, այնուհետև պատկերի տեսքով, կամ պարզապես այն առաջադրանքի բառերով, որոնք ես ինքս եմ դրել՝ «չմտածել կապիկի մասին»։ Փառք Աստծո, հիմա այս առաջադրանքն ինձ համար առանձնահատուկ խնդիրներ չի ներկայացնում։ Ես պարզապես չեմ մտածում ինչ-որ բանի մասին, եթե դրա կարիքը չունեմ:

Ինչու՞ ընդհանրապես վերահսկել ձեր մտքերը: Ինչ է այն անում? Դե, նախ՝ մտածողության հստակություն և գլխում աղբի բացակայություն։

Դուք սկսում եք ավելի պարզ տեսնել շրջապատը, տեսնել ձեր շարժառիթները, նպատակներն ու ցանկությունները, տեսնել ձեր շրջապատի մարդկանց դրդապատճառները, նպատակներն ու ցանկությունները: Եվ, համապատասխանաբար, տեսնել, թե արդյոք ձեր շրջապատի մարդկանց նպատակներն ու խնդիրները և այն իրավիճակները, որոնցում դուք գտնվում եք, ձեր նպատակներն ու խնդիրները: Դուք ավելի արդյունավետ եք դառնում ձեր և ձեր կյանքի համար, ավելի արագ շարժվում դեպի ձեր նպատակները և ավելի հեշտությամբ խուսափում եք մարդկանցից և հանգամանքներից, որոնք խանգարում են ձեզ դրանում:

Երկրորդ, անկառավարելի, ինքնաբուխ մտքերը հաճախ առաջացնում են տհաճ, կործանարար հույզեր, ինչպիսիք են մեղքի զգացումը, նախանձը կամ վախը, որոնք ոչնչացնում են ձեզ ներսից, թունավորում ձեր գոյությունը, զրկում ձեզ ուրախությունից, մտքի հանգստությունից և խլում ձեր ժամանակը, որը կարող եք օգտագործել։ ինչ-որ բանի համար օգտակար կամ հաճելի.

Եվ վերջապես, կառավարելով ձեր մտածողությունը, դուք պարզապես սկսում եք գտնել ինքներդ ձեզ: Հստակություն կա, թե ով եք դուք, ինչ եք ուզում և ուր եք գնում ձեր կյանքում: Առաջանում է ինքնավստահություն, անհետանում են անհարկի կասկածները, ինչը նշանակում է, որ վերանում է նաև այլ մարդկանց կողմից մանիպուլյացիայի ենթարկվելու հնարավորությունը։ Ի վերջո, հիմնական լծակները, որոնք մանիպուլյատորներն օգտագործում են ձեզ վերահսկելու համար, վախերն են, կասկածներն ու ինքնավստահությունը:

Մտքերի մեջ անկարգությունների և քաոսի ձևավորման հիմնական պատճառը շրջակա միջավայրի բացասական գնահատականն է, սեփական նպատակներն ու ցանկությունները հասկանալու պարզության բացակայությունը, ինչպես նաև անցյալի հետ կապված վախը և հնարավոր ապագայի վախը: Ես կկիսվեմ որոշ ուղիներով, որոնք ես օգտագործել եմ կամ դեռ օգտագործում եմ՝ հասկանալու համար, թե ինչ է կատարվում ձեր գլխում:

-Աշխատեք միշտ ասել «ես»։ «Ես ուզում եմ», «Ես գիտեմ», «Կարծում եմ», «Կարծում եմ», «Ինձ դուր է գալիս»: Խուսափեք անորոշ, ընդհանուր կամ անորոշ սահմանումներից: Ոչ թե «Ես և իմ ընկերները գնացինք ...», այլ «Ես գնացի ընկերների հետ ...» չեմ սիրում»: Սա եսասիրություն չէ, եսասեր լինելու համար պետք չէ «ես» ասել։ Սա այն ճանաչումն է, որ դու կաս, և քո ցանկություններն են, և դու դա ընդունում ես առաջին հերթին քո առջև: Սա հայտարարություն է ուրիշներին քո գոյության մասին, պահանջ, որ քո գոյության հետ գոնե հաշվի նստեն: Նրանք. հաճախ մարդիկ չեն կարողանում պաշտպանել իրենց կարծիքը և նպատակաուղղված գնում են արդյունքի ոչ թե այն պատճառով, որ չունեն բավականաչափ ուժ, քաջություն կամ հմտություն, այլ այն պատճառով, որ բոլորովին վստահ չեն, թե ինչ են, ինչ են իրենց ցանկությունները և որոնք են դրանք։ Այս մեթոդի օգնությամբ դուք աստիճանաբար դառնում եք ձեր սեփական տիեզերքի կենտրոնը՝ ձեզ վերադարձնելով ձեր այն վիճակը, որը ժամանակին ունեցել եք մանկության տարիներին։ Դուք աստիճանաբար պարզ եք դառնում, թե ով եք դուք, ինչ եք ուզում և ինչ նպատակներ ունեք այս կյանքում:

- Խուսափեք «կեղծ հեռատեսությունից»: Ուրիշ մարդկանց հետ շփվելիս մարդիկ հաճախ մտածում են այնպիսի մի բան, ինչպիսին է «Նա ինձ թեք նայեց (մռնչում էր, չէր արձագանքում իմ խոսքերին և այլն, և այլն), ինչը նշանակում է, որ նա մտածում էր ...»: Հիշեք, որ դուք չեք կարող կարդալ այլ մարդկանց մտքերը, նույնիսկ ձեզ ամենամոտ մարդկանց մտքերը: Երբեք չգիտես, թե ինչու է մարդը ինչ-որ բան արել կամ ինչ-որ կերպ արձագանքել քո ներկայությամբ: Միգուցե նա խնդիրներ ունի աշխատանքի մեջ և կենտրոնացած է դրանց լուծման վրա։ Փորձեք միշտ ապավինել իրականությանը, այլ ոչ թե ձեր երևակայություններին ու ենթադրություններին։ «Նա ուղղակի շուռ նայեց ինձ» մտածելու փոխարեն, պարզապես նկարագրեք, թե ինչ է կատարվում, «Նա ուղղակի նեղացրեց իր աչքերը, և ես դա ընդունեցի որպես բացասական գնահատական ​​իմ նկատմամբ»: Եթե ​​դա շարունակում է ձեզ անհանգստացնել, ապա պարզապես հարցրեք նրան, թե ինչ է խնդիրը, ինչի մասին է նա մտածում։ Ձեզ մի համարեք որպես տիեզերքի կենտրոն: Հիշեք, որ ձեր շրջապատում բոլորը, ինչպես դուք, հիմնականում կենտրոնացած են ձեր և ձեր խնդիրների վրա: Շրջապատի մարդիկ ձեր մասին մտածում են այնքան, որքան դուք նրանց մասին։

- Հիշիր, որ դու ոչ մեկին ոչինչ պարտք չես և ոչ մեկին ոչինչ չես պարտական: Ձեր կյանքում ամեն ինչ ձեր գործողությունների և ձեր ընտրությունների արդյունքն է, և եթե ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, ապա ստիպված չեք լինի դա անել: Ձեր խոսքերում և մտքերում փոխեք «ես պետք է», «ես պետք է», «ես պետք է» արտահայտությունները «ուզում եմ», «իմ շահերից ելնելով» կամ նույնիսկ «դա ինձ համար ձեռնտու է» արտահայտությունները: Սա ձեզ կազատի ուրիշների ցանկությունների բեռից և ուրիշների պատասխանատվությունից, և դուք կսկսեք ավելի հստակ գիտակցել ձեր ցանկությունները, շահերը և գիտակցաբար ընդունված պարտավորությունները, որոնք ձեզ բերում են այս կամ այն ​​օգուտը, այլ կերպ ասած. , ձեզ կտանի դեպի ձեր կոնկրետ նպատակը...

-Հիշեք՝ խնդիրներ չկան։ Հաճախ մարդիկ իրենց գլուխները լցնում են չլուծված խնդիրների մասին մտքերով։ Նրանց համարում են, հետո մի կողմից, հետո մյուս կողմից՝ մտածելով, թե ինչպես կարելի է ամենաարդյունավետ դուրս գալ ստեղծված իրավիճակից։ Եվ իրականում նստում են առանց որևէ բան անելու՝ տանջելով իրենց ծանր մտքերով ու փորձառություններով, իսկ մյուսներին՝ իրենց ճնշող տրամադրությամբ։ Հիշեք, թե որքան հաճախ եք մտածում խնդրի մասին, երբ ինչ-որ բան եք անում այն ​​լուծելու համար: Իմ փորձով, ոչ շատ հաճախ, քանի որ կա կոնկրետ խնդիր, որը պետք է կատարվի, և կա գործողությունների հստակ հաջորդականություն, որոնք կատարելով մեկ առ մեկ՝ հասնում ես կոնկրետ արդյունքի: Այսպիսով, խնդիրներ չկան, կան իրավիճակներ, որոնք փոխելու են, որոնք դուք կարող եք ինչ-որ բան անել այս պահին, և դա անում եք առանց անիմաստ մտածելակերպով ձեզ անհանգստացնելու: Եվ կան իրավիճակներ, որոնք փոխելու համար դու ոչինչ չես կարող անել (գոնե այս պահին), ինչը նշանակում է, որ անիմաստ է քեզ անհանգստացնել դրանց մասին, քանի որ. դա ոչինչ չի փոխի։ Այնպես որ, ձեր գլուխը մի լցրեք այնպիսի բաներով, որոնց վրա չեք կարող ազդել։ Ավելի կառուցողական բան արեք։ Կամ հաճելի:

- Եթե ծանր մտքերը շարունակում են պատել ձեզ, կարող եք փորձել այլ մեթոդ: Մեր վախերի և կասկածների մեծ մասը կապված է կա՛մ անցյալի հետ, որը մենք նորից ու նորից ենք զգում՝ չկարողանալով դուրս գալ մեզ հետ կատարվածի ազդեցությունից, կա՛մ ապագայի հետ, երբ մենք կրկնում ենք իրադարձությունների հնարավոր զարգացումը և սարսռում դրանից։ այդ իրադարձությունների հնարավոր տհաճ տարբերակները: Այս պահերին փորձիր հիշել, թե ով ես դու և որտեղ ես։ Նայիր շուրջդ. Լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքներին: Ամենից հաճախ, երբ կասկածներն ու վախերը տանջում են մեզ, իրականում ոչ մի սպառնալիք չի լինում։ Ձեր շուրջը կարող է նույնիսկ շատ հարմարավետ միջավայր լինել։ Ոչ մի սպառնալիք չկա։ Ձեր շրջապատում ոչինչ չկա, որը ձեզ ցավեցնում կամ վախեցնում է: Ձեր շրջապատում չկա այնպիսի բան, որին պետք է շտապ արձագանքել և անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել: Այս ամենը կա՛մ արդեն եղել է, կա՛մ դեռ առջևում է (ինչը նույնպես փաստ չէ): Հենց հիմա, այս պահին, ոչ մի սպառնալիք չկա։ Հենց հիմա, այս պահին ամեն ինչ լավ է և ապահով։ Գիտակցե՛ք սա։

- Զգացեք ձեր մարմինը: Ներկայից դուրս գալու մեկ այլ միջոց է ձեր ուշադրությունը մտքերից ձեր ֆիզիկական սենսացիաների վրա շեղել: Ուշադրությունը շեղելով սենսացիաների վրա՝ դուք ուժեղացնում եք մարմնից եկող տեղեկատվության հոսքը, և այդ տեղեկատվությունը տեղահանում է ավելորդ գործընթացները, որոնք խլում են ձեր գլխից արժեքավոր էներգիան: Առաջին հերթին անօգուտ մտքեր. Դուք կարող եք նաև ուժեղացնել սենսացիաները՝ սկսելով պարել, կամ ֆիզիկական վարժություններ կատարելով, կամ պարզապես սկսելով շարժվել, առավելագույնս լարելով այս կամ ներառված մկանները՝ փորձելով «զգալ» նրանց: Վերջինս լավ է անել, օրինակ, քայլելիս։ Մյուսները չեն նկատի, թե ինչ եք անում, և միևնույն ժամանակ դուք կսկսեք ձեռք բերել ավելի լավ կեցվածք և հարթ շարժումներ։

- Եթե հայտնվում եք մի իրավիճակում, երբ ինչ-որ մեկն ասում է մի բան, որը դուք իրականում չեք ցանկանում լսել, ապա զրուցակցի խոսքից ուղեղը սկսում է պայթել, և դուք սկսում եք նյարդայնանալ, և ինչ-ինչ պատճառներով հաղորդակցությունն ընդհատելու հնարավորություն չկա, ապա դուք կարող եք օգտագործել այս կերպ. Փորձեք ուշադիր լսել ոչ թե բառերի իմաստն ու խոսքի տրամաբանությունը, այլ զրուցակցի ձայնի ձայնը։ Չե՞ք ջղայնանում, չէ՞, երբ թռչունները երգում են պատուհանից դուրս: Ահա և այստեղ, պատկերացրեք, որ ձեր առջև մի այսպիսի մեծ, ձեր անձնական թռչուն է, որն անձամբ է երգում իր երգը ձեզ համար։ Լսեք ռիթմը, մեղեդին, էներգիան, արտահայտչությունը և տոնայնությունը: Գտեք դրա մեջ էսթետիկա և վայելեք այն։

- Տիրապետել դրական մտածողության արվեստին: Ես խոսում եմ ոչ թե իրականությունից փախչելու, այլ հավասարակշռությունը պահպանելու ունակության մասին։ Բացասական մտածողությունը մեր աշխարհում նորմ է: Ցավոք սրտի. Գրեթե բոլորը, առանց բացառության, ունեն բացասականի մեջ ընկնելու և դա ոչ մի կերպ չփոխհատուցելու միտում։ Դրական մտածողությունը կլինի հենց այդպիսի փոխհատուցում, և միևնույն ժամանակ այն կլինի բացասական ընկալման փոսից դուրս գալու միջոց, եթե դուք իսկապես ձախողեք այնտեղ: Ամեն ինչում փնտրեք լավ կողմեր, դրական գծեր։ Պատրաստ եղեք անսպասելիին, բայց ենթադրեք լավագույնը: Եղեք օբյեկտիվ! Աշխարհում չկա մի բան, որը կրեր բացառապես բացասական որակներ (դե, միգուցե բացի Խավարի Տիրոջից 🙂): Հիշեք, որ կյանքում ամեն ինչ հնարավոր է։ Ձեզ համար նույնիսկ ամենադրականն ու կախարդականը:

Թերևս կարելի էր միջին չափի գիրք գրել այս թեմայով։ Չնայած դրանք շատ են։ Բայց ես հուսով եմ, որ այս մի քանի եղանակները, որոնք ես ձեզ ասացի դրա մասին, կօգնեն ձեզ ավելի հստակ, հստակ, կառուցողական և նպատակաուղղված մտածել և օգնել ձեզ ավելի երջանիկ և ավելի կատարյալ կյանք ունենալ:

Շատ էզոթերիկիստներ և նույնիսկ հոգեբաններ պնդում են, որ դուք կարող եք կառավարել մարդուն միայն մտքի ուժի օգնությամբ: Կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Կան արդյունավետ պրակտիկաներ, որոնք կարող են սովորեցնել, թե ինչպես կառավարել ցանկացած մարդու մտքերը հեռավորության վրա: Սրա մեջ գերբնական բան չկա՝ բավական է միայն հասկանալ մարդու հոգեբանությունը։ Եթե ​​դուք գործում եք որոշակի կանոններով, կարող եք ոչ միայն պարզել, թե մարդիկ ինչ են ուզում ձեզնից, այլև հաղթել ցանկացած մարդու և նույնիսկ ստանալ այն, ինչ ուզում եք նրանից։ Իհարկե, դուք չեք կարող դա անել ի վնաս ուրիշների։

Հիմնական կանոններ

Խոսքով մարդու վրա ազդելը պարզ է, բայց իրականում ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է։ Մտքի ուժի օգնությամբ մարդու վրա ազդելու համար պետք է լիովին կենտրոնանալ և սովորել մտքի վերահսկման փոքր նրբությունները։ Եթե ​​դուք չեք հետևում կանոններին, ապա այս պրակտիկայի ազդեցությունը չի լինի:

Սկզբում այս պրակտիկան կարող է կիրառվել այն մարդու նկատմամբ, ով գտնվում է ամենահանգստացած վիճակում։ Ավելի լավ է, եթե նա քնի: Այս վիճակում մարդու գիտակցությունը պարզապես ի վիճակի չէ ամբողջությամբ արձագանքել արտաքին ազդեցություններին և լիովին վերահսկել իրեն։

Արդյունքի նկատմամբ հավատը նույնպես կարևոր է։ Եթե ​​չես հավատում, որ մարդու վրա կարող է ազդել միտքը, այն էլ՝ հեռվից, ապա դժվար թե դրանից ինչ-որ բան ստացվի։ Մի կասկածեք ինքներդ ձեզ, և այդ ժամանակ կզարմանաք, թե ինչի է ընդունակ ձեր ենթագիտակցությունը։ Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում, շուտով կսովորեք կառավարել ուրիշների մտքերը։

Քչերին է հաջողվում առաջին անգամ դրական արդյունքների հասնել, բայց պետք չէ կորցնել հավատը։ Մարդկանց մտքերը հեռվից կառավարելու համար հարկավոր է երկար ու քրտնաջան մարզվել տարբեր մարդկանց վրա և տարբեր իրավիճակներում:

Մարզումների ժամանակ պատկերացրեք, որ ձեր գլխից տեղափոխվում եք մեկ այլ մարդու գլուխ՝ դրանով իսկ փոխանցելով ազդեցության որոշակի ազդակներ։ Մի մոռացեք վերահսկել ձեր շնչառությունը. այն միշտ պետք է լինի հավասար և չընդհատվի:

Մենք արդեն ասել ենք, որ այն մարդը, ում վրա ցանկանում եք ազդել, պետք է լիովին հանգիստ լինի։ Նույնը վերաբերում է ձեզ: Ձեր մարմինը պետք է լինի հանգիստ վիճակում: Պրակտիկան մի սկսեք տխուր կամ զայրացած տրամադրությամբ, այլապես կարող եք վատ հետևանքներ ունենալ և վնասել մարդուն:

Պայծառ լույսը և աղմուկը կարող են խանգարել այս տեխնիկան: Համոզվեք, որ դուք սկսում եք ձեր պրակտիկան մեկուսացված վայրում, որը թույլ լուսավորություն ունի: Դուք կարող եք հանգստացնող երաժշտություն կամ մանտրաներ նվագել:

Եթե ​​ցանկանում եք մտքի ուժով ազդել մարդու վրա, որպեսզի օգնեք նրան հաղթահարել հիվանդությունը կամ դժբախտությունը, ապա անհրաժեշտ է տեխնիկան իրականացնել ժպիտը դեմքին։ Ժպիտը կօգնի այս մարդուն լիցքավորվել դրական էներգիայով, երջանկություն և ներդաշնակություն ներգրավել իր ներաշխարհ։

Եթե ​​ցանկանում եք կառավարել ձեր մտքերը հեռավորության վրա, ապա պետք է զարգացնել լավ երևակայություն: Նրա շնորհիվ է, որ դուք կկարողանաք ձեր ուզածը ներկայացնել գույներով և նույնիսկ զգալ որոշակի հույզեր։

Ինչպես կառավարել մարդու մտքերը

Հաշվի առնելով պատրաստման բոլոր կանոնները, կարող եք անցնել գործողություններին:

Օգտագործելով լուսանկարչություն... Այս տեխնիկան շատ տարածված է և ամենահեշտներից մեկը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է այն անձի լուսանկարը, ում վրա ցանկանում եք ազդել: Տեղադրեք լուսանկարը ձեր առջև և պատկերացրեք, որ այս մարդն այժմ կանգնած է ձեր կողքին: Փորձեք ֆիզիկապես զգալ նրա ներկայությունը, պատկերացրեք նրա պահվածքը, ձայնը։ Դրանից հետո լավ մտածեք, թե ինչ եք ուզում այս մարդուց և պատկերացրեք այն գույներով։ Այնուհետև մի քանի անգամ կրկնեք ձեր ուզածը և համոզվելով, որ ձեր մտքերը հասել են տվյալ հասցեատիրոջը, հեռացրեք լուսանկարը և ակնկալեք դրական արդյունք։

Կարճ հեռավորության վրա... Եթե ​​այն մարդը, ում ցանկանում եք ազդել մտքերով, ձեզնից հեռու չէ, ապա այս մեթոդը ձեզ կհամապատասխանի։ Օրինակ, եթե մարդը գտնվում է կողքի սենյակում, պարզապես փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք նրա դեմքի բոլոր առանձնահատկությունները, ինչպես է նա հագնված և ինչ եք կարծում, որ նա անում է հենց հիմա: Պատկերացրեք ամեն ինչ գույներով և ամենափոքր մանրամասնությամբ, իսկ 20 րոպե անց ստուգեք ձեր գործողությունների արդյունավետությունը։ Եթե ​​ամեն ինչ չի ստացվում, մի հուսահատվեք. նորից կրկնեք այս տեխնիկան:

Մարդուն բժշկելը... Եթե ​​ձեր մտերիմներից մեկը հիվանդ է, դուք կարող եք օգնել նրան բուժել մտքի ուժով: Դուք կարող եք բուժել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան վիճակները: Այս տեխնիկան բարձրացրել է արդյունավետությունը նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր օգտագործում են այն անգիտակցաբար: Սա արտահայտվում է բարոյական աջակցությամբ, ընկերների և հարազատների հավատքով մարդու ապաքինման, հույսի և աղոթքի մեջ:

Մարդու հիվանդությունից ազատվելու համար հարկավոր է պատկերացնել, որ ձեր ձեռքերում բուժիչ էներգիայի փոքրիկ գնդակ եք պահում։ Հենց դա նկատի ունենաք, գնդակը փոխանցեք հիվանդին: Պատկերացրեք, որ նա այս գնդակը շնչում է իր մեջ՝ լցնելով իրեն ուրախությամբ և դրական էներգիայով՝ քշելով հիվանդությունն ու հիվանդությունը։ Պատկերացրեք, որ այս մարդը հանկարծ սկսել է ժպտալ, տխրությունը գոլորշիացել է նրա դեմքից, և նա լցվել է երջանկությամբ։ Այս պրակտիկայում կարևոր կետն այն է, որ դուք պետք է զգաք այն ամենը, ինչ զգում է այս մարդը: Փորձեք զգալ նրա բոլոր զգացմունքները ձեր վրա, միայն այդ դեպքում այս մեթոդը կլինի ամենաարդյունավետը։

Գործողությունների կառավարում... Մտքի ուժի օգնությամբ դուք նույնիսկ կարող եք ստիպել մարդուն ինչ-որ գործողություն կատարել։ Սա հեշտ ճանապարհ չէ, բայց եթե շատ մարզվես, կարող ես մեծ արդյունքների հասնել։ Նախ, դուք պետք է լիովին հանգստանաք և գտնեք ձեզ համար հարմար դիրք: Երեք անգամ խորը շունչ քաշեք և փակ աչքերով պատկերացրեք այն մարդուն, ում վրա ցանկանում եք ազդել: Պատկերացրեք ամեն ինչ՝ մինչև ամենափոքր մանրուքը, մինչև հոտերը և պատկերացրեք ցանկալի գործողությունը: Օրինակ, եթե ցանկանում եք հանդիպել այս մարդուն, պատկերացրեք, թե ինչպես է նա հագնվում, դուրս է գալիս տնից և գնում հենց այն վայրը, որտեղ դուք ցանկանում եք հանդիպել նրան։ Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք արել և իսկապես ցանկանում եք, որ ձեր երազանքներն իրականանան, ապա շուտով անպայման կհանդիպեք։ Որպեսզի այս պրակտիկան առավել արդյունավետ լինի, այն պետք է ամեն օր կրկնվի:

Ուշադիր կարդալով և գործնականում կիրառելով այս բոլոր տեխնիկան՝ ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք մտքի ուժով ազդել մարդկանց գիտակցության վրա։ Հիշեք, որ չարամիտ նպատակներով մի օգտագործեք պրակտիկաները: Ուղղեք ձեր մտքերը միայն դրական ուղղությամբ և օգնեք մարդկանց՝ չվնասելով նրանց։ Հաջողություն, և մի մոռացեք սեղմել կոճակները և