Ինչու հղի կանայք չեն կարող աղի ուտել. Ինչն է առաջացնում սննդի հակում: Մարինացված վարունգի առավելությունները
Բոլորը գիտեն, որ յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է, և, հետևաբար, ճաշակի նախասիրությունները անհատական են: Համաձայնեք, որ լինում են դեպքեր, երբ ճաշակի տարօրինակությունները բառացիորեն «հարձակվում են»: Օրինակ՝ հանկարծ քեզ մոտ առաջանում է քաղցր կամ թթու բան ուտելու անդիմադրելի ցանկություն։ Իսկ նման ցանկության դեմ պայքարելը շատ դժվար է։ Այսպիսով, այս հոդվածում մենք կքննարկենք մի շատ հետաքրքիր հարց. ինչու եք աղի ուզում:
Սկզբից արժե դիմել բոլոր ընթերցողներին. եթե հանկարծ նման ցանկություն ունեք, ապա դա պետք է դիտարկել որպես մարմնի կողմից տագնապալի նշան: Այս ամենը նշանակում է, որ նրա մեջ կա կարևոր կենսական տարրի խիստ պակաս։
Ինչու է մեր մարմնին աղի կարիք:
Նախքան այն հարցին, թե ինչու եք աղի եք ուզում անցնել, եկեք խոսենք այն դերի մասին, որ կերակրի աղը խաղում է մեր կյանքում: Ինչ ձեւով այն կարող է օգտագործվել, եւ ինչ ձեւով այն անցանկալի է: Այստեղ մենք վերապահում ենք անում. այս տարրի կարիքի ավելացումը պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով: Դրանք ներառում են.
- մարմնում վիտամինների պակաս;
- հանքանյութերի պակաս;
- սովորություն, որը ծագում է մանկությունից;
- ֆիզիոլոգիական շեղում;
- ցանկացած հիվանդության սկզբնական փուլը և այլն։
Այս բոլոր դեպքերը պետք է դիտարկել առանձին, այս ցանկության տրամաբանական բացատրությունը կարող ենք գտնել դրանցից յուրաքանչյուրում։ Ինչու են մարդիկ աղ ուտում: Ինչպե՞ս են, օրինակ, նորածիններն առանց դրա։ Յուրաքանչյուր օրգանիզմ աղի կարիք ունի, միայն նորածիններն են այն ստանում մոր կաթի միջոցով: Այսպիսով, նրանք լիովին լրացնում են այս տարրի անհրաժեշտությունը: Նատրիումի քլորիդը՝ աղի մեկ այլ անվանում, կարող է ապահովել մեր մարմնի համակարգերի պատշաճ գործունեությունը: Եկեք պարզենք, թե ինչ կենսական գործընթացներում է ներգրավված այս տարրը։
Սկսենք նրանից, որ դա ջուր-աղ փոխանակման անհրաժեշտ մասնակից է։ Եթե մարդը ստանում է բավարար քանակությամբ նատրիումի քլորիդ, ապա կարմիր արյան բջիջները հաղթահարում են իրենց խնդիրը՝ թթվածինը տեղափոխելով մարդու բոլոր հյուսվածքներ և օրգաններ:
Երկրորդ, բայց ոչ պակաս կարևոր կետը մարմնի բջիջների սնուցումն է։ Ինչպես գիտեք, որպեսզի գլյուկոզան և ամինաթթուները ազատորեն թափանցեն բջջային թաղանթներ, անհրաժեշտ է կալիումի և նատրիումի օգնությունը։ Այսինքն՝ օրգանիզմում այդ տարրերի առատությունը բջջային ամբողջական սնուցման բանալին է։
Չենք շրջանցի նաև նյարդային համակարգը։ Աղը նյարդային վերջավորությունների ուղեկիցն է։ Այն օգնում է ստանալ արտաքին տեղեկատվություն և փոխանցել իմպուլսները մանրաթելերի երկայնքով (նյարդային և մկանային):
Աղը նպաստում է երիկամների և բարակ աղիքների մեջ սննդանյութերի պատշաճ կլանմանը: Բացի այդ, դա անհրաժեշտ է ստամոքսահյութի արտազատման համար։
Ամփոփելով, նատրիումի քլորիդը պարզապես անհրաժեշտ է մեր մարմնին, այն մասնակցում է բազմաթիվ կենսական գործընթացների: Ազդում է մարսողական և նյարդային համակարգերի վրա։ Բացի այդ, աղն օգնում է սեռական օրգանների բնականոն աշխատանքին։ Նատրիումի քլորիդը ոսկորների, մկանների, արյան և ինտերստիցիալ հեղուկի մի մասն է:
Ուրեմն ինչու եք աղ ուզում: Պատճառները կքննարկենք ստորև։
Պակասության պատճառները
Այս բաժնում դուք կգտնեք հարցի պատասխանը՝ ինչո՞ւ եք աղի ուզում։ Պատճառը կարող է լինել բազմաթիվ գործոններ։ Բայց մինչ այդ առաջարկում ենք պարզել, թե ինչի է հանգեցնում տարրի պակասը կամ ավելցուկը։
Մենք արդեն ասել ենք, որ աղը կարևոր է մեր օրգանիզմի համար, սակայն դրա պակասը կամ ավելցուկը վտանգավոր է մարդու առողջության համար։ Աղի պակասը կարող է հանգեցնել հետևյալ հետևանքների.
- Մարդը կարող է հիմար դառնալ հենց իր աչքի առաջ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նյարդային ազդակները դադարում են հոսել դեպի ուղեղային ծառի կեղև:
- Թուլացնում է էլեկտրոլիտների ազդեցությունը. Սա հանգեցնում է նրան, որ մարդը չի կարողանում հիշել տեղեկատվության թեկուզ մի փոքր մասը, անընդհատ վատ տրամադրություն ունի, իսկ որոշ իրավիճակներում պահվածքը պարզապես ոչ ադեկվատ է։
- Քնի անընդհատ պակասը, այսինքն՝ մարդը կարող է օրեր անկողնում անցկացնել։
- Թուլություն.
- Համակարգման խանգարումներ.
- Արյան ջրազրկում և խտացում, ինչը կարելի է բացատրել նրանով, որ ջուրը պարզապես կորչում է։
- Սրտանոթային հիվանդություններ.
Բայց, բարեբախտաբար, աղի ուտելու ցանկությունը միշտ չէ, որ վկայում է որևէ պաթոլոգիական խնդրի առկայության մասին։ Այս երևույթի պատճառները ներառում են հետևյալը.
- վիտամինների կամ հանքանյութերի պակաս;
- ճաշակի նախասիրություններ;
- ֆիզիոլոգիական աննորմալություններ;
- ցանկացած հիվանդության սկզբնական փուլ;
- հորմոնալ խանգարումներ (սա ներառում է նաև հղիություն և դաշտան):
Ի՞նչ է ցույց տալիս աղի ձուկ ուտելու ցանկությունը.
Այս բաժնում հակիրճ կբացահայտենք հարցի պատասխանը՝ ինչո՞ւ եք աղի ձուկ ուզում։ Եթե մարդը դրա նկատմամբ մշտական փափագ ունի, ապա դա ցույց է տալիս մարմնում հետևյալ տարրերի պակասը.
- կալիում;
- նատրիում;
- քլորին։
Շատերը ցանկանում են աղի ձուկ ուտել մրսածության ժամանակ կամ ալկոհոլ օգտագործելիս։ Այն առաջանում է օրգանիզմի ջրազրկման արդյունքում։ Բացի այդ, քիմիական կամ կենսաբանական թունավորման դեպքում օրգանիզմը սկսում է ջրի նյութափոխանակության բարձրացման կարիք ունենալ, սակայն հենց աղն է օգնում օրգանիզմում հեղուկ պահել։
Հորմոնները չարաճճի են
Շատ կանայք իրենց հարց են տալիս՝ ինչո՞ւ եք հղիության ընթացքում աղի ուտելիքներ ուզում, կամ դաշտանի ժամանակ ինչո՞ւ է նման տենչում աղի մթերքների նկատմամբ: Դուք կարող եք տրամաբանական բացատրություն գտնել այս հարցի համար. հորմոնները «չարաճճի» են:
Ինչպես գիտեք, հորմոնալ փոփոխություններն օրգանիզմում բարդ շրջան է, որը կարող է փոխել համի նախասիրությունները։ Այսպիսով, հղիությունը և դաշտանի շրջանը հենց հորմոնալ ֆոնի վերակառուցման պահերն են։ Առաջարկում ենք յուրաքանչյուր դեպք քննարկել առանձին։
Հղիություն
Այսպիսով, ինչու են հղի կանայք աղի տենչում: Ինչու՞ եք այդքան հրապուրված թթու վարունգ, լոլիկ կամ կծու շիլա: Պարզ է, հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, արդյունքում մենք ստանում ենք համային նախասիրությունների փոփոխություն։ Ապագա մայրերին բոլոր սնունդը անպարկեշտ է թվում, և բացի այդ, շատերը տառապում են տոքսիկոզից, կղանքից կամ հաճախամիզությունից։ Այս ամենի հետ մեկտեղ օրգանիզմը մեծ քանակությամբ հեղուկ է կորցնում, եւ անհրաժեշտ է այն համալրել։ Եվ ինչպես արդեն նշվեց, աղն օգնում է հեղուկը պահել մարմնում: Ներքևի գիծ. հղի կանայք աղի սնունդ են ուզում, քանի որ մարմինը պահպանում է ջրի և աղի հավասարակշռությունը:
Ի լրումն այն ամենի, ինչ նախկինում ասվել է, նոր կյանքի զարգացումը պահանջում է կալիումի, նատրիումի և քլորի ավելացված ընդունում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյան քանակությունը և միջքաղաքային հեղուկը զգալիորեն ավելանում են: Աղի պակասը կարող է հանգեցնել պտղի հիպոքսիայի: Բայց մի շտապեք ուտել այն տուփից գդալներով, քանի որ դա շատ վնասակար է։ Լրացրեք բացերը թարմ մրգերով և բանջարեղենով:
Աղի պակաս դաշտանից առաջ
Հարցին՝ ինչո՞ւ եք աղ ուզում դաշտանից առաջ կամ դրանց ժամանակ, կարող եք տալ հետևյալ պատասխանը՝ օրգանիզմում նկատվում են հորմոնալ փոփոխություններ և ջուր-աղ նյութափոխանակության պակաս։ Եթե օվուլյացիայի ընթացքում մարմինը բավարար քանակությամբ կալիում, քլոր և նատրիում չի ստացել, ապա այն սկսում է ահազանգել, քանի որ դա խանգարում է բեղմնավորմանը:
Դաշտանի ժամանակ կարող է լինել մարմնի ջրազրկում, որի դեպքում դա նույնպես ազդանշան է տալիս, եւ կնոջը ձգում են աղի ուտելու։
Ավելացել է քրտնարտադրությունը
Աղի պակասի մեկ այլ պատճառ էլ շրջակա միջավայրի բարձր ջերմաստիճանն է։ Եթե ամառ է կամ աշխատում եք տաք խանութում, ապա ավելանում է քրտնարտադրությունը, և արդյունքում՝ օրգանիզմից հեղուկի մեծ կորուստ։ Տաք վայրերում հանգիստը հակացուցված է աղի պակասով տառապող մարդկանց, քանի որ նման տոնը կարող է վերածվել հիվանդության։
Համային սովորություններ
Ինչու եք թթու վարունգ ուզում: Ինչու եք չափից շատ աղում սնունդը: Միգուցե դա ճաշակի նախասիրության հարց է։ Մարդիկ, ովքեր մանկուց սովոր են մեծ քանակությամբ աղ օգտագործել, նման սովորություն են զարգացնում։ Այս դեպքում մարդն ամբողջ կյանքում ձգտում է աղի ինչ-որ բան ուտել։
Հղիներին ձգում է աղի, որն առավել արտահայտված է առաջին եռամսյակում։ Եթե սովորական մարդուն անհրաժեշտ է օրական 6 գ աղ՝ օրգանիզմի բնական կարիքները բավարարելու համար, ապա հղի կինը ցանկանում է ցանկացած միջոցներով համալրել նատրիումի պաշարները։ Հաճախ դա ավարտվում է ոչ թե թթու վարունգով, այլ աղած ձկան ու պահածոներով։
Բժիշկների կարծիքները կիսվում են. ոմանք դա խնդիր չեն տեսնում, ոմանք մտահոգություն են հայտնում։ Պետք է հիմնվել յուրաքանչյուր հղի կնոջ անհատական հատկանիշների և նրանց համար աղի «առողջ» նորմայի վրա։ Մտածեք, թե ինչու են հղի կանայք գրավում աղի ուտելիքները և ինչու են լսում ձեր մարմնին:
Այս հարցում բժշկության բոլոր ճյուղերը միակարծիք են։ Պատճառը հասկանալու համար պետք է վերականգնել իրադարձությունների բնական շղթան։
Բեղմնավորման ժամանակ սկսվում է հղիության հորմոնի՝ պրոգեստերոնի ավելցուկ արտադրությունը։ Այն ստիպում է արյան անոթները հանգստանալ, ինչի պատճառով դուք ցանկանում եք քնել, ուշաթափվել և անհամբեր կուլ տալ օդը: Արյունը դանդաղ հոսում է հանգստացած անոթների միջով, ուստի ճնշումը նվազում է։ Նատրիումի (աղի) աշխատանքը արյան ճնշումը բարձրացնելն է:
Մարմինը հասկանում է, թե ինչ է իրեն պետք և ազդանշաններ է տալիս։ Աղի առատ օգտագործումը կնոջը կստիպի ավելի շատ խմել, իսկ հեղուկը կլրացնի արյան պաշարը։ Այսպիսով, արյան հոսքը կավելանա, ճնշումը կվերադառնա նորմալ՝ չնայած ակտիվությանը։
Այդ իսկ պատճառով հղիության ընթացքում աղի մասին հին կարծրատիպը ամենևին էլ առասպել չէ, այլ գիտականորեն հաստատված փաստ։ Եվ դա ամենևին էլ ճաշակի մասին չէ։ Հղիության առաջին եռամսյակում պրոգեստերոնն առատ է, ինչի պատճառով կանայք այս շրջանում աղի կերակուր են տենչում: Երկրորդ եռամսյակում պրոգեստերոնը երեխայի շուրջ պլասենտա կստեղծի, նրա մակարդակը կկարգավորվի, ճնշումը կկարգավորվի, և «աղի» երեւույթը կանցնի։ Այդ ժամանակ հղի կնոջ օրգանիզմը կհարմարվի փոփոխություններին, բոլոր հյուսվածքներն ու օրգանները կսկսեն հարմարվել սննդանյութերի պակասին։
Հետաքրքիր է, որ աղի նկատմամբ կախվածությունն օգնում է բացահայտել շեղումները: Եթե կինը երկրորդ և երրորդ եռամսյակում շարունակում է շատ աղ օգտագործել, ապա պտղի զարգացման մեջ կա բորբոքում կամ պաթոլոգիա։ Բնականաբար, սրանք բոլորը չեն պատճառները, քանի որ աղի հանդեպ սերը կարող է պայմանավորված լինել թույլ իմունային համակարգով և սննդակարգում սպիտակուցի պակասով։
Աղը քաշում է դաշտանից առաջ և ոչ միայն
Եթե դաշտանից առաջ աղի եք ուզում, դա չի նշանակում, որ աղջիկը հղի է։ Կրկին, ամեն ինչ պրոգեստերոնի մասին է: Ձվի հասունացման հետ հորմոնի մակարդակը բարձրանում է և խտացնում է արգանդի էպիթելը: Դրան կկցվի բեղմնավորված ձու։ Եթե բեղմնավորումը տեղի չի ունենում, պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է, և հայտնվում են նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշներ։ Հետեւաբար, աղի հանդեպ կիրքը սովորաբար դրսեւորվում է ձվազատման ժամանակ՝ դաշտանային ցիկլի կեսին։
Ինչու՞ է նա աղի ուտել, եթե հղի չէ.
- վահանաձև գեղձի հիվանդություն;
- արագացված նյութափոխանակություն;
- կալցիումի, նատրիումի, յոդի պակաս;
- միզասեռական համակարգի վարակիչ հիվանդություններ;
- քրոնիկ սթրես.
Աղի ծարավը սովորական երեւույթ է նրանց համար, ում աշխատավայրը բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում է։ Արագ քրտնարտադրության դեպքում մարմինը նույնպես արագ կորցնում է աղը: Նույնը վերաբերում է տաք երկրներում տոներին։ Ցանկությունը կարող է առաջանալ ֆիզիկական ակտիվության պատճառով:
Ինչպես սովորական մարդկանց, այնպես էլ հղիների մոտ աղի պակասը հղի է հետևյալ հետևանքներով.
- մտավոր ունակությունների նվազում (նյարդային ազդակների դանդաղում);
- հիշողության խանգարում;
- ոչ պատշաճ վարքագիծ;
- Վատ տրամադրություն;
- քնկոտություն և հոգնածություն;
- մկանային թուլություն;
- համակարգման բացակայություն;
- արյան խտացում ջրազրկման պատճառով;
- սրտանոթային համակարգի խանգարումներ.
Հղիության ընթացքում աղի մասին նորմերն ու առասպելները
Նրանց համար, ովքեր առաջին եռամսյակից հետո չեն ազատվել կախվածությունից, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական հետևյալ չափաբաժինները.
- 1 եռամսյակում 12 գ;
- 9 գ 2-րդ եռամսյակում;
- 3-րդ եռամսյակում 3 գ.
Շեղման դեպքում ջր-աղ հավասարակշռությունը կարող է խախտվել և վնասել մորն ու երեխային։
Ընդհանուր սխալ պատկերացումներ
- Աղը խթանում է այտուցը։Երկար ժամանակ համարվում էր, որ հենց աղն է օրգանիզմում հեղուկ պահում և այտուցներ առաջացնում (ոչ միայն հղիների մոտ): Այդ պատճառով կանայք երեխա ունենալու ընթացքում խուսափում էին աղից և հատուկ դիետաներ էին պահում։ Այս մոտեցումը սկզբունքորեն սխալ է։ Ապագա մայրը աղի կարիք ունի, իսկ այտուցը առաջանում է լյարդի և երիկամների հիվանդությունների, էստրոգենների հավասարակշռության փոփոխության պատճառով։
- Աղը պահպանում է հեղուկը:Այս առասպելը դեռ գոյություն ունի, սակայն հղի կնոջը չափավոր քանակությամբ աղի ուտելիքներ և հեղուկներ են պետք: Քանի որ ամնիոտիկ հեղուկը թարմացվում է բառացիորեն օրական 6-7 անգամ, հեղուկն օգնում է խուսափել ջրազրկումից։ Հեղուկը մեծացնում է արյան մատակարարումը, որն օգնում է վերահսկել արյան ճնշումը:
- Հղի կինը պետք է հետևի առանց աղի սննդակարգի.Ապագա մոր սննդակարգը սովորաբար կտրուկ փոխվում է։ Նրան ցուցադրվում է անվտանգ և օգտակար սնունդ, վիտամիններ և հետքի տարրեր: Բայց օրգանիզմի հիմնական կարիքները ոչ թե փոխվում, այլ նույնիսկ ավելանում են, ուստի սպիտակուցներով ու կալցիումով հարստացված սննդի հետ մեկտեղ աղ է անհրաժեշտ։
- Դուք պետք է խստորեն չափաքանակ օգտագործեք աղը:Բոլոր ստանդարտները, որոնք կարելի է գտնել, զուտ խորհրդատվական են: Բժիշկները նույն եզրակացություններին չեն հանգել, ուստի լավագույն տարբերակը աղն ըստ ճաշակի օգտագործելն է։ Եթե ցանկանում եք աղի շիլան, ապա պետք է աղի: Իհարկե, չի կարելի նախաճաշել, ճաշել և ընթրել միայն վարունգով, բայց պետք չէ նաև դիմադրել ուժեղ ցանկություններին։
- Առանց աղի դիետան կկանխի այտուցը։Նման դիետան միայն կվնասի հղի կնոջ մարմնին, քանի որ աղի պակասը հղի է ճնշման բարձրացումներով և դրա հետ կապված անհարմարություններով։
- Նորմերը հաշվարկվում են տարվա ցանկացած ժամանակի համար:Շոգ եղանակին, որն ուղեկցվում է հղիների ինտենսիվ քրտինքով, աղն ավելի արագ է հեռանում օրգանիզմից։ Ամռանը դոզան կարող է ավելացվել։
- Աղը նպաստում է քաշի ավելացմանը։Ճիշտ է, աղը լավացնում է ախորժակը։ Բայց դրա անբավարար քանակությունը կբերի սննդի նկատմամբ անտարբերության, հղի կնոջ հյուծվածության ու պտղի սովի։ Զարմանալի չէ, որ գրեթե բոլոր նիհարեցնող դիետաները բացառում են աղը։ Առողջ ախորժակը պահպանելու և չլավանալու համար հղի կնոջը չափավոր քանակությամբ աղ է անհրաժեշտ։
- Յոդացված աղ ուտելը կարող է հանգեցնել յոդի թունավորման:Չափից մեծ դոզա առաջացնելու համար անհրաժեշտ է օրական 50 գ աղ օգտագործել։ Նույնիսկ սովորական մարդը չի կարող նման սնունդ ուտել։ Ծովը և յոդացվածը համարվում են հղի կնոջ համար ամենաօգտակարը։ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ այն միացություններ, որոնք անհրաժեշտ են, բայց սովորական կերակրի աղի մեջ չկան։
աղի մթերքներ
Ոչ բոլոր աղի մթերքներն են հավասարապես առողջարար և անվտանգ ապագա մայրիկի ճնշման համար։ Նատրիումի աղբյուրը պետք է ուշադիր ընտրվի՝ խնդիրներից խուսափելու համար:
Աղի հանդեպ սերը չպետք է անցնի սահմանը.Նույնիսկ փոքր թթու վարունգը ընկնում է սահմանափակումների տակ. առաջին եռամսյակում օրական երկու վարունգ, երկրորդ եռամսյակում մեկ վարունգ: Ամեն ինչ քացախի մասին է, որը ավելացվում է մարինադին: Դրանից տուժում են ատամները, որոնք հղիության ընթացքում արդեն թուլանում են։ Մարինացված վարունգը նույնպես մեծացնում է ախորժակը, ինչը նպաստում է ավելորդ քաշի առաջացմանը։
Ամենավտանգավորը աղի մարինացված լոլիկն է։Մի քանի մրգեր, որոնք անվնաս են սովորական մարդու օրգանիզմի համար, նպաստում են հղի կնոջ այտուցմանը։ Լոլիկը նույնպես հղի է ճնշման անկումներով։ Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է բացառել այս ապրանքը:
Տարօրինակ կերպով ձուկը հղի կնոջ համար աղի լավագույն աղբյուրն է:Կարմիր ձկան հետ կինը ստանում է երկուսի առողջության համար անհրաժեշտ նյութերը։ Այս դեպքում ձեզ հարկավոր չէ հատուկ բազմազանություն փնտրել. ցանկացած թույլ աղածը կկատարի: Օրական մեկ կտոր կարմիր ձուկը բավարար է նատրիումի հավասարակշռությունը նորմալացնելու համար։
Հղիության ընթացքում սովորական աղը կարող եք փոխարինել յոդացված աղով։Սա կօգնի հարստացնել օրգանիզմը ոչ միայն նատրիումով, այլեւ այլ օգտակար նյութերով։ Յոդացված աղի առավելությունն անհերքելի է, քանի որ այն պարունակում է կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալիում, ցինկ, յոդ և շատ այլ միացություններ, որոնք անփոխարինելի են հղի կնոջ օրգանիզմի համար։ Ծովի աղն օգնում է ամրացնել վահանաձև գեղձը։
Ինչով փոխարինել աղի մթերքները
Հանքային աղը բաղադրության մեջ նատրիումի և աղաթթվի համակցություն է: Կան աղեր, որոնցում նատրիումը փոխարինվում է այլ մետաղներով։ Դրանք անհրաժեշտ են հղի կնոջ օրգանիզմին՝ նյարդային ազդակներ փոխանցելու և նյութեր տեղափոխելու համար, բայց միշտ չէ, որ աղի մթերքներ են։
Ինչը օգտակար կլինի.
- Սովորական աղի մեջ հայտնաբերված են նատրիում և քլոր։ Նատրիումը գործում է անոթներում և պատասխանատու է ճնշման համար։
- Կանաչ սաղարթներով բանջարեղենը, չոր մրգերը հարստացված են կալիումով։ Կալիումը հավաքվում է բջիջներում և օգնում է սրտի աշխատանքին։ Հղի կնոջը օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 2 գ.
- Ֆոսֆորը կարելի է գտնել ձկների մեջ: Այն կարևոր դեր է խաղում պտղի (հատկապես ոսկորների) զարգացման գործում, ապագա մայրիկին էներգիա է հաղորդում։ Կնոջը անհրաժեշտ է 1,5 գ ֆոսֆոր։ Օրինակ՝ 100 գ ձուկ, միս կամ կաթնաշոռ պարունակում է 0,2 գ ֆոսֆոր, 100 գ պանիրը՝ 0,55 գ։
- Մագնեզիումը օրգանիզմ է մտնում հացահատիկի, մուգ կանաչ բանջարեղենի հետ միասին։ Լավ օրինակ է ձմերուկը: Հղի կնոջը անհրաժեշտ է 0,3 գ նյութ: Ամենօրյա ճաշացանկը պետք է ներառի 150 գ ձմերուկ, 0,5 կգ խուրմա, 300 գ չոր ծիրան, 600 գ տարեկանի հաց, 350 գ մաղադանոս։ Դուք կարող եք ընտրել մեկը:
Եզրակացություն
Վերոնշյալ բոլորից պարզվում է, որ աղի տենչը օգտակար է հղի կնոջը։ Այսպիսով, մարմինը ցանկանում է ստանալ բոլոր նյութերը նորմալ գործելու համար: Ճիշտ են այն բժիշկները, ովքեր ապագա մայրերին խորհուրդ են տալիս լսել իրենց, բայց նրանք, ովքեր խնդրում են սահմանափակել իրենց ցանկությունները, նույնպես ճիշտ են։
Ժողովրդի մեջ զվարճալի նշան է հայտնվել ապագա մայրերի հակումների մասին. Եթե հղի կնոջը ձգում է աղը, կարելի է հասկանալ, թե ով է ծնվելու։ Այսպիսով, եթե կինը վարունգ է ուզում, եղիր տղա, իսկ եթե շոկոլադե սալիկ՝ աղջիկ:
Միջին մարդուն խորհուրդ է տրվում օրական 6 գրամից ոչ ավել աղ ուտել։ Սակայն հղիության սկզբի հետ օրգանիզմում ավելանում է նատրիումի («սպիտակ մահվան» քիմիական հիմքը) կարիքը, կնոջը տարվում է աղի և նույնիսկ չափից շատ աղի կերակուրով։
Նույնիսկ փորձագետները շատ երկիմաստ են այս երեւույթի մասին։ Ինչ-որ մեկը սա նորմալ գործընթաց է անվանում, ինչ-որ մեկը կարծում է, որ դուք չեք կարող հետևել մարմնի առաջնորդությանը և չափից շատ օգտագործել այս արտադրանքը: Որպեսզի որոշեք, թե այս դիրքում որքան աղի սնունդ կարելի է ուտել՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու, ավելի լավ է նախ պարզել, թե ինչու են հղի կանայք տարվում դեպի աղի սնունդ, հատկապես առաջին եռամսյակում։
Պատճառները
Այսպիսով, ինչու եք հղիության ընթացքում աղի տենչում: Այստեղ բժիշկների միջև տարբերություններ չկան.
առաջին եռամսյակում սկսում է ինտենսիվ արտադրվել պրոգեստերոն հորմոնը, որի հատկություններից մեկը արյան անոթների թուլացումն է, որն առաջացնում է գլխապտույտ, քնկոտություն, շնչահեղձություն; ընդլայնվելով, անոթները ճնշում չեն գործադրում դրանց միջով հոսող արյան վրա, դրա հոսքը դանդաղում է, ինչը հանգեցնում է ճնշման նվազմանը. նատրիումը (աղը) մարդու մարմնում մեծացնում է (այսինքն, այս դեպքում նորմալացնում է) ճնշումը. սովորականից ավելի աղ օգտագործելով՝ կինը սկսում է ավելի շատ հեղուկներ խմել, ինչը մեծացնում է մարմնում շրջանառվող արյան քանակը. արդյունքում ճնշումը վերականգնվում է, վիճակը վերադառնում է նորմալ (ապագող մայրերի ճնշման մասին ավելին կարդացեք մեր հոդվածներից մեկում):
Այս ամենը բնորոշ է առաջին եռամսյակին, ուստի հենց այս փուլում է, որ կանայք ամենից հաճախ աղի են ուզում. հետո այդ կիրքն անցնում է, և ամեն ինչ իր տեղն է ընկնում: Ձևավորված պլասենտան ինքն է ստանձնում հորմոնների գործառույթները՝ դրանով իսկ նորմալացնելով ճնշումը։ Եթե II կամ III եռամսյակում այն շարունակում է աղի ուտելիքներ օգտագործել, սա արդեն պաթոլոգիա է, որը պահանջում է բժշկի խորհրդատվություն: Սա կարող է նշանակել օրգանիզմում բորբոքային պրոցես, իմունիտետի նվազում կամ սպիտակուցային սննդի պակաս։
Ինչ վերաբերում է հղի կանանց կողմից աղի օրական ընդունմանը, բժիշկների միջև կոնսենսուս չկա: Ամենատարածված խորհուրդն է.
I եռամսյակ՝ մինչև 12 գ; II եռամսյակ `մինչև 9 գ; III եռամսյակ՝ մինչև 3 գր.
Այս առաջարկություններին պետք է հետևել, որպեսզի չխախտվի օրգանիզմում ջրային աղի հավասարակշռությունը, որն այս կամ այն կերպ ազդում է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի վիճակի վրա։ Բայց ինչպե՞ս հաշվարկել այս գրամները: Ի՞նչ ապրանքներ և որքան կարող եք ձեզ թույլ տալ:
Հղիության ընթացքում աղի սնունդ
Տարբեր մթերքներ, որոնք պարունակում են շատ աղ, կարող են տարբեր կերպ ազդել երեխայի վիճակի և առողջության վրա, ուստի կանայք պետք է չափազանց զգույշ լինեն աղի կերակուրներ օգտագործելիս երեխա ունենալու ցանկացած փուլում:
վարունգ
Հղիության ընթացքում խրթխրթան թթու վարունգը թույլատրվում է միայն փոքր քանակությամբ՝ առաջին եռամսյակում օրական ոչ ավելի, քան 2 միջին չափի բանջարեղեն, երկրորդում՝ մեկից ոչ ավել: Սահմանափակումները կապված են քացախի հետ, որը քայքայում է այս դիրքում թանկարժեք ատամների էմալը և ավելացնում ախորժակը, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
Լոլիկ
Աղած լոլիկը շատ ավելի մեծ վնաս է հասցնում հղի կնոջ մարմնին. դրանք հրահրում են այտուցների տեսք և արյան ճնշման թռիչքներ: Դուք կարող եք շաբաթական 1 փոքր լոլիկ ուտել, եթե իսկապես ցանկանում եք, բայց չպետք է հենվել այս ապրանքի վրա:
Ձուկ
Նատրիումի պակաս ունեցող հղիների համար լավագույն տարբերակը աղի կարմիր ձուկն է, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի լիարժեք կրելու համար։ Կարելի է ընդունել ցանկացած սորտեր, բայց նկատի ունեցեք, որ ձուկը պետք է թույլ աղած լինի և խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրական 1 հատից ոչ ավել։ Կարդացեք ավելին հղիության ընթացքում ձկան օգտակարության մասին այստեղ:
«Հետաքրքիր իրավիճակի» սկզբից շատ կանանց ճաշակները կտրուկ փոխվում են: Բայց նրանցից շատերը երեխա ունենալու վաղ փուլերում տարվում են աղի: Ինչու են համային նախասիրությունները այդքան փոխվում: Ինչի՞ հետ է դա կապված։
Աղի մթերքների հանդեպ փափագի պատճառները
Այս կախվածությունը բնորոշ է շատ նորաթուխ մայրերի, և դա հասկանալի է։ Ի վերջո, աղը նատրիումի աղբյուր է։ Այս հետագծային տարրն անփոխարինելի է յուրաքանչյուր մարդու մարմնում։ Առանց դրա անհնար է սրտի, երիկամների, ուղեղի և միզապարկի բնականոն գործունեությունը։ Եթե խոսենք ապագա մայրերի մասին, ապա երեխան վերցնում է նրանց աղի պաշարների զգալի մասը։ Այդ իսկ պատճառով կինն իր օրգանիզմում նատրիումի պակասը լրացնելու բնական կարիք է զգում։ Նա հենվում է այն մթերքների վրա, որոնք մեծ քանակությամբ աղ են պարունակում։
Նատրիումը նույնպես չափազանց կարևոր է պլասենցայում արյան առողջ շրջանառության համար: Այս նյութը անհրաժեշտ է նաև ամնիոտիկ հեղուկի օպտիմալ քանակությունը պահպանելու համար։ Այժմ պարզ է դառնում, թե ինչու է կանանց մեծամասնության մոտ աղի ուտելիքի հակումն աճել:
Հարկ է նշել, որ հղի կնոջ համար աղը անհրաժեշտ է վաղ փուլերում և որպեսզի արյան ճնշումը միշտ նորմալ լինի։ Իրոք, հղիության առաջին եռամսյակում պրոգեստերոն հորմոնն ավելի ակտիվ է արտադրվում։ Այն անհրաժեշտ է մարմնին պտղի պահպանման համար: Բայց այս նյութը թուլացնում է արյան անոթները, հետևաբար դանդաղեցնում է արյան շրջանառությունը և, համապատասխանաբար, իջեցնում է արյան ճնշումը։ Այդ իսկ պատճառով ուշագնացությունը, գլխապտույտը, շնչառությունը և քնկոտությունը հաճախ են լինում երեխա ունենալու վաղ փուլում։ Երբ կինն իր սննդակարգում ավելացնում է աղի քանակը, նրա օգտագործած ջրի քանակը համապատասխանաբար ավելանում է։ Սա հանգեցնում է մարմնում շրջանառվող արյան ծավալի ավելացման և ճնշման բարձրացման։ Այնուհետեւ նվազում է քնկոտությունը, գլխապտույտը, բարելավվում է կնոջ ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, շատ դեպքերում կանանց մոտ աղի տենչը նկատվում է միայն ժամկետի առաջին եռամսյակում: Ի վերջո, հենց այդ ժամանակ է, որ պրոգեստերոնն ավելի ակտիվ է արտադրվում։ Այնուհետեւ նրա ցուցանիշները նորմալացվում են, պլասենտան լիովին ձեւավորվում է, աղը դառնում է ավելորդ: Այստեղից է առաջանում աղի ուտելիքի փափագը:
Հղիության ընթացքում աղի ընդունման մասին
Երբեմն հղի կանայք կարող են ներծծել թթու վարունգը առանց չափման: Ուստի արժե իմանալ աղի ընդունման նորմերի մասին։ Այն պետք է լինի օգտակար, ոչ թե վնասակար: Առողջ մարդու համար աղի օրական ընդունումը 4 գրամ է։ Ինչ վերաբերում է ապագա մայրերին, ապա նրանց մոտ այդ ցուցանիշները տարբեր են։ Այսպիսով, առաջին եռամսյակում խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրական մինչև 12 գրամ մթերք, երկրորդում՝ 9 գրամ, երրորդում՝ 3 գրամ։
Նշենք, որ այս առաջարկությունները վերաբերում են առանց քրոնիկ հիվանդությունների և բարդությունների հղիներին։ Եթե, օրինակ, կինն ինքը գեր է և տառապում է հիպերտոնիայով, ապա նրան պետք է սահմանափակել օրական 1 գրամ աղ։ Եթե նա ունի այտուց, ծանր տոքսիկոզ, սրտի, միզապարկի հետ կապված խնդիրներ, աղի քանակությունը և հղի կնոջ սննդակարգը պետք է որոշի ներկա բժիշկը:
Աղի մթերքների օգուտների և վնասների մասին
Դրանցից ոչ բոլորը, կանոնավոր օգտագործմամբ, կարող են օգտակար լինել ապագա մայրերի համար։ Օրինակ՝ պետք չէ մեծ քանակությամբ թթու վարունգ ուտել։ Արգելքը պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պատրաստվում են քացախի հավելումով, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ատամի էմալի վրա, մեծացնում է ախորժակը և հանգեցնում քաշի ավելացման։ Օրական երկու վարունգից ավելի մի կերեք։ Դրանք պետք է զուգակցվեն ոչ աղի մթերքների հետ, ինչպիսիք են հացահատիկները։ Խորհուրդ է տրվում ուտել աղի սեփական ձեռքերով, այլ ոչ թե թթու, և առավել եւս՝ խանութից գնված վարունգ։
Ինչ վերաբերում է աղած լոլիկին, ապա դրանք ավելորդ օգտագործման դեպքում էլ ավելի են այտուցվում։
Օրգանիզմում աղի պակասը փոխհատուցելու լավագույն և ամենաանվնաս տարբերակը ցածր աղի կարմիր ձկան օգտագործումն է։ Չէ՞ որ այն պարունակում է կալցիում, պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ, մագնեզիում, երկաթ։ Նման 60-80 գրամ կշռող ձկան մեկ կտորը կնոջը չի վնասի։
Հղիության ընթացքում սովորական կերակրի աղի լավ այլընտրանքը յոդացված ծովի աղն է: Այն պարունակում է ավելի շատ հետքի տարրեր, որոնք օգտակար են մայրիկի և նրա երեխայի համար: Յոդացված մթերքը օգնում է ամրացնել մոր վահանաձև գեղձը։
Սարսափելի աղի բորշ, նույն կարտոֆիլի պյուրե, ծովատառեխ մուշտակի տակ, մի բանկա թթու վարունգ և թթու սունկ - ընկերոջս տանը այսպիսի ընթրիք էր սպասում։ Թվում է, թե ոչ մի առանձնահատուկ բան չկա, ընկերուհին պարզապես չափից ավելի աղ է արել, բայց խնդիրն այն է, որ ծովատառեխը, վարունգը և սունկը նա կերել է այնպիսի արագությամբ և այնպիսի ախորժակով, որ ես ինչ-որ կերպ անհանգիստ էի զգում: Աղ նման քանակությամբ - դա պարզապես սարսափ է: Այս մասին ասացի Օլգային, բայց նա ինձ ասաց, որ դիրքերում է, իրեն հիանալի է զգում և չի պատրաստվում հերքել իրեն այն, ինչ պահանջում է հղի մարմինը։ Իհարկե, ես շատ ուրախ էի ընկերուհուս համար, բայց իմանալով, որ հղիության ընթացքում սնունդը հսկայական դեր է խաղում, ես ցնցված էի նրա սննդի առաջնահերթություններից: Համաձայն եմ, որ արգանդում երեխայի լիարժեք աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, վիտամիններ և հետքի տարրեր, և որ համի նախապատվությունները մեծապես փոխվում են հղիության ընթացքում, բայց ինչո՞ւ հենց աղը: Ինչու՞ են հղի կանայք աղի տենչում: Այս փաստը գիտական բացատրություն կա՞, թե՞ ընկերոջս անհատական քմահաճույքն է:
Ինչու՞ են հղի կանայք աղի տենչում: Պատճառները.
Հղի կանայք, իսկապես, հաճախ աղի են ուզում, և դրա համար բավականին տրամաբանական բացատրություններ կան։ Աղը նատրիումի աղբյուր է՝ միկրոտարր, որն անփոխարինելի է ցանկացած մարդու օրգանիզմում (ոչ միայն հղիների օրգանիզմում): Նատրիումը անհրաժեշտ է սրտի, ուղեղի, երիկամների և միզապարկի բնականոն գործունեության համար: Ինչ վերաբերում է հղիներին, ապա երեխան վերցնում է աղի պաշարների մի մասը, ուստի աղի մթերքների օգնությամբ այս նյութի քանակն ավելացնելու կնոջ ցանկությունը բնական է։ Ավելին, աղը, այսինքն՝ դրանում պարունակվող նատրիումը, անհրաժեշտ է պլասենցայում արյան շրջանառության և ամնիոտիկ հեղուկի օպտիմալ քանակի առկայության համար։ Ուստի հղի կնոջ աղի սննդի նկատմամբ հակումների աճը լիովին արդարացված է։
Բացի այդ, աղն անհրաժեշտ է հղի կնոջ սննդակարգում, որպեսզի նրա ճնշումը միշտ նորմալ լինի։ Բանն այն է, որ հղիության առաջին եռամսյակում արտադրվում է պրոգեստերոն հորմոն, որը մեծապես հանգստացնում է արյունատար անոթները, մինչդեռ արյան շրջանառությունը դանդաղում է, ճնշումը նվազում է։ Այստեղից էլ սրտխառնոց, գլխապտույտ, քնկոտություն և շնչահեղձություն. այս ամենը մեծապես անհանգստացնում է հետաքրքիր դիրքերում գտնվող կանանց, հատկապես վաղ փուլերում: Հղի կինն իր սննդակարգում ավելացնելով աղի քանակությունը մեծացնում է նաեւ կլանած ջրի քանակը։ Ջուրն իր հերթին մեծացնում է օրգանիզմով շրջանառվող արյան քանակը, ինչը հանգեցնում է ճնշման ավելացման, գլխապտույտի ու քնկոտության նվազման և, ընդհանրապես, հղի կնոջ ինքնազգացողության բարելավման։
Պետք է փոխարինել, որ վերը թվարկված գործընթացները բնորոշ են միայն հղիության առաջին եռամսյակին, երբ պլասենտան ակտիվորեն զարգանում է, և դրա համար արտազատվում է պրոգեստերոն հորմոնը: Հետո, երբ պլասենտան լիովին ձևավորվում է, պլասենտան սկսում է կատարել հորմոնների գործառույթները, և աղը դառնում է ավելորդ: Հենց այդ պատճառով էլ հղիներին աղի սնունդ է գրավում հիմնականում հղիության սկզբում։ Եթե II-III եռամսյակում աղի ուտելիքի տենչը չվերանա, կինը պետք է լրջորեն մտածի իր և երեխայի առողջության մասին, քանի որ այս պահին շատ աղ ուտելը դառնում է վտանգավոր։ Կա արյան ճնշման բարձրացման, պրեէկլամպսիայի զարգացման և այտուցի առաջացման վտանգ:
Հղի կանանց համար անհրաժեշտ քանակությամբ աղ.
Ինչո՞ւ են հղիները տարվում դեպի աղը, հասկանալի է, բայց որքա՞ն աղ պետք է օգտագործի հղի կինը, որպեսզի այս նյութը օգուտ տա, այլ ոչ թե վնաս: Եթե սովորական առողջ մարդու համար աղի օրական ընդունումը կազմում է 4 գրամ, ապա հղի կնոջ համար օպտիմալ քանակությունը հետևյալն է.
12 գրամ առաջին եռամսյակում; 9 գրամ II եռամսյակում; III եռամսյակում 3 գրամ:
Այստեղ հարկ է նշել, որ այս տվյալները վերաբերում են առողջ կնոջը, ով չունի քրոնիկական հիվանդություններ, հղիության բարդություններ և պտղի պաթոլոգիաներ։ Աղի քանակությունը պետք է նվազեցնել օրական մինչև 1 գրամ, եթե հղին ունի արյան բարձր ճնշում, այտուց և ծանր տոքսիկոզ, ինչպես նաև սրտի, երիկամների, միզապարկի և լյարդի հետ կապված խնդիրներ։
Ինչու՞ են հղիներին գրավում աղի մթերքները, և որ մթերքներն են անվնաս և որոնք կարող են վտանգավոր լինել:
Աղած վարունգ.Մեծ քանակությամբ մարինացված վարունգ ուտելու արգելքը պայմանավորված է նրանով, որ դրանց պատրաստման մեջ օգտագործվում է քացախ։ Այն բացասաբար է անդրադառնում հղիների համար այդքան թանկ ատամների էմալի վրա, ինչպես նաև մեծացնում է ախորժակը, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման։ Ուստի հղիները չպետք է օրական 1-2 փոքր վարունգից ավել ուտեն։ Միաժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել այլ մթերքների վրա, որպեսզի դրանք շատ աղի չլինեն։ Իսկ թթու վարունգը ավելի լավ է ուտել՝ ցանկալի է սեփական ձեռքերով եփած, այլ ոչ թե թթու, խանութից գնված։
Աղած լոլիկ.Այս սննդամթերքի նկատմամբ նույնիսկ ավելի շատ պահանջներ կան, քան վարունգը: Նրանք ուժեղորեն հրահրում են այտուցվածություն և արյան ճնշման թռիչքներ: Եթե իսկապես աղի լոլիկ եք ուզում, կարող եք շաբաթը մեկ անգամ ուտել 1 հատ։
Աղի ձուկ.Հղիների համար թերևս ամենաօպտիմալ և ամենաանվնաս սննդի տարբերակը ցածր աղի կարմիր ձուկն է։ Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են առողջ երեխա ունենալու համար։ Բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ այն կարելի է կլանել առանց չափելու։ Օրական մեկ անգամ կերած 1 հատ ցածր աղի կարմիր ձուկը լիովին օպտիմալ լուծում է ապագա մայրիկի օրգանիզմում աղի պակասի դեմ։
Ինչու՞ են հղիներին գրավում աղի մթերքները և ինչպես փոխարինել այն:
Յոդացված բնական ծովի աղը սովորական կերակրի աղի ամենաառողջ այլընտրանքն է: Ծովի աղը, բացի անհրաժեշտ նատրիումից, պարունակում է մոտ 80 այլ արժեքավոր հետքի տարրեր և հանքանյութեր: Իսկ յոդացված մթերքը կօգնի ամրացնել վահանաձև գեղձը և՛ մոր, և՛ դեռ չծնված երեխայի համար։ Կարևոր է իմանալ, որ ջերմային մշակման ընթացքում ոչնչացվում են նրա բոլոր օգտակար հատկությունները։ Ուստի ավելի լավ է արդեն պատրաստված ուտեստը աղել և չչափել՝ մի պտղունց բավական է։
Եթե հաշվի առնեք վերը նշված բոլոր առաջարկությունները և չգերազանցեք աղի օրական ընդունման նշված նորմերը, ապա այս ապրանքը կարող է օգտակար լինել ոչ միայն հղի կնոջ բարեկեցության, այլև նրա չծնված երեխայի լիարժեք զարգացման համար: Հետևաբար, առաջնորդվեք ձեր ինքնազգացողությամբ և ձեր հակումներով, բայց մի մոռացեք ժամանակին արյան և մեզի անալիզներ հանձնել և հետևեք ձեզ հսկող բժիշկների բոլոր առաջարկություններին: Առողջություն ձեզ և ձեր փոքրիկին և բարի ախորժակ:
հղի? Հղի չե՞ք Ինչպե՞ս կարող եք որքան հնարավոր է շուտ իմանալ դրա մասին: Վազե՞լ դեղատան թեստի: Բայց, կարծես, դեռ վաղ է... Հղիության առաջին նշանների մասին ինչ-որ բան եմ լսել, պետք է ինտերնետում նայեմ։
Այս մտքերը հաղթահարում են գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ, ով երազում է երեխաների մասին: Դուք գտաք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Հոդվածում շատ օգտակար տեղեկություններ կան հղիության առաջին նշանների մասին։
Պարզվում է, որ կանացի մարմինն այնպես է նախագծված, որ հղիության առաջին օրերից կարող է ազդանշաններ ուղարկել հղիության սկզբի մասին։ Պարզապես պետք է սովորել ճանաչել դրանք:
Բնականաբար, ոչ բոլոր ապագա մայրերը կկարողանան զգալ, որ հղիությունը տեղի է ունեցել: Եվ ամեն ինչ այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկի մոտ հղիության նշաններն ավելի արտահայտված են, և ինչ-որ մեկի համար բավականին դժվար կլինի ճանաչել այս ախտանիշները։
Հղիության առաջին սուրհանդակները.
- ցավ ցածր մեջքի և որովայնի ստորին հատվածում;
- քորոց արգանդում;
- հաճախակի միզարձակում;
- ընդհանուր թուլություն և գլխապտույտ;
- քնկոտություն;
- մարմնի ջերմաստիճանի կտրուկ բարձրացում;
- առավոտյան հնարավոր է տոքսիկոզ;
- ավելացել է ախորժակը;
- կրծքագեղձի այտուցվածություն և խուլի հալոների մգացում;
- արագ հոգնածություն;
- դաշտանի ուշացում.
Այս նշաններն ի հայտ են գալիս բեղմնավորումից 5-7 օր հետո։
Ինչու՞ է կանանց մարմինն այդքան բուռն արձագանքում նոր կյանքին: Ամեն ինչ պարզ է. Հղիության վաղ փուլերում բեղմնավորված ձվաբջիջը կնոջ օրգանիզմն ընկալում է որպես օտար մարմին։ Բնականաբար, օրգանիզմը փորձում է ազատվել դրանից։ Առավոտյան սրտխառնոցն ու փսխումը այս պայքարի արդյունքն են։
Հղիության առաջին օրերին կանայք կարող են զգալ առատ սպիտակավուն հեշտոցային արտանետում: Բեղմնավորումից հետո 7-12-րդ օրը հնարավոր է խայտաբղետություն։ Բայց այս երեւույթը լիովին անհատական է։
Ուրիշ ինչո՞վ է հղի կինը տարբերվում մարդկության գեղեցիկ կեսի մյուս ներկայացուցիչներից
- Հոգեբանական անկայունություն. Հղի կանանց հորմոնալ համակարգը ենթարկվում է ահռելի փոփոխությունների, ինչի հետևանքով հնարավոր են տրամադրության անպատճառ տատանումներ՝ ուրախությունից մինչև դառը արցունքներ, լիակատար ապատիա և քնի հետ կապված խնդիրներ։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ արյան մեջ բարձրանում է պրոգեստերոնի հորմոնի մակարդակը։
- Ճաշակի նախասիրությունների փոփոխություն.Եթե կինը թթու վարունգ է ուզում կամ նա ուրախությամբ կլանում է անհամատեղելի թվացող մթերքները, օրինակ՝ միսը մուրաբայի հետ և խմում այն կաթի հետ, սա հղիության հավանականության մասին մտածելու առիթ է։ Օրգանիզմում որոշակի հետքի տարրերի և վիտամինների բացակայությունը հանգեցնում է նման գործողությունների.
- Զգայունություն և ցավ կրծքավանդակում:Շատ դեպքերում բեղմնավորումից հետո առաջին 10 օրվա ընթացքում նկատվում է պտուկների ցավոտ զգայունություն և կաթնագեղձերի ավելացում։ Այսպիսով, մարմինը պատրաստվում է երեխային կերակրելու համար, որը շուտով կծնվի։
- Չմոտիվացված ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն:Հղիության սկզբի մասին մտածելու լավ պատճառ կարող է լինել հուզական վիճակի հանկարծակի փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում որովայնի ստորին հատվածում ցավի, մարսողական համակարգի խանգարումների և կրծքավանդակի ցավոտ զգայունության ֆոնին:
- Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումիսկ բազալային ջերմաստիճանը 37°C 2-3 շաբաթվա ընթացքում:
- Մշտական թեթև թուլություն. Այն ժամանակահատվածում, երբ արգանդի պատերին բերրի ձվի իմպլանտացիա է տեղի ունենում, կարող է առաջանալ թեթև թուլություն, քնկոտություն, գլխապտույտ, և ամեն ինչ այն պատճառով, որ հղի կնոջ մարմինը սկսում է ակտիվորեն հարմարվել պտղի կարիքներին և պատրաստվում է ծննդաբերությանը:
- Հաճախակի միզակապություն և ծանրություն կոնքի տարածքում: Հաճախ միզելու պատճառն այն է, որ մեծացող արգանդը սկսում է ճնշում գործադրել միզապարկի վրա, իսկ պլասենցայի ձևավորման ժամանակ դեպի արգանդ արյան հոսքի ավելացման ծանրությունը:
- Մեկ այլ դաշտանի բացակայություն: Եթե կինն օրգանիզմում հորմոնալ խանգարումներ չունի, և նախկինում ուշացումներ չեն եղել, ապա այս դեպքում դաշտանի բացակայությունը հստակ խոսում է այն մասին, որ հղիությունը տեղի է ունեցել։
- Տոքսիկոզի տեսքը. Բեղմնավորման ընթացքում կնոջ մարմնում սկսում են տեղի ունենալ հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք առաջացնում են բազմաթիվ համակարգերի և օրգանների աշխատանքի անսարքություններ։ Առաջին հերթին ստամոքսը արձագանքում է նման փոփոխություններին։ Բեղմնավորումից հետո առաջին 5-10 օրվա ընթացքում կարող են առաջանալ մարսողական համակարգի անսարքություններ՝ այրոց, փքվածություն, գազերի ավելացում, սրտխառնոց:
Ինչպե՞ս որոշել, արդյոք դա հղիություն է:
Մարդու մարմինը բավականին նուրբ և բարդ համակարգ է, որն ազդանշան է տալիս նույնիսկ աննշան անսարքությունների մասին: Հետեւաբար, պարզելու համար, թե արդյոք հղիություն է տեղի ունեցել, կինը պետք է ուշադիր լսի ներսում տեղի ունեցող փոփոխությունները: Վերոհիշյալ ախտանիշներից մի քանիսը կարող են ցույց տալ ոչ թե տեղի ունեցած բեղմնավորման, այլ բոլորովին այլ հիվանդությունների մասին: Ուշադիր կարդացեք այս աղյուսակը, որպեսզի հղիությունը չշփոթեք սովորական տհաճության հետ:
| նշաններ | Ժամկետ | Այլ պատճառներ |
| դաշտանի բացակայություն | Հղիության ողջ ընթացքում | Ճանապարհորդություն, հոգնածություն, սթրես, հորմոնալ շեղումներ, դեղորայք կամ դրանց դադարեցում, կրծքով կերակրելը |
| Սրտխառնոց և փսխում | 2-8 շաբաթ | Սննդային թունավորում, վարակ, դեղորայք |
| Հաճախակի միզարձակում | 6-8 շաբաթ | միզուղիների հիվանդություն, դեղեր |
| կրծքի այտուցվածություն | Ամբողջ շրջանը՝ սկսած հղիության առաջին իսկ օրերից | Մոտենում է դաշտանը, հակաբեղմնավորիչ հաբերը |
| հեշտոցային լորձաթաղանթի գունաթափում | Հղիության 1-3 ամիս | Menstruation-ի մոտավորացում |
| Խուլերի շուրջ տարածքի մգացում | 1-3 ամիս | |
| Կապույտ կամ վարդագույն գծեր կրծքավանդակի և որովայնի վրա | 1-3 ամիս | Սթրես, դաշտանի մոտեցողություն, սննդակարգի խախտում |
| Գծի մգացում՝ պտուկից մինչև պուբիս | 4-5 ամիս | Հորմոնալ անհավասարակշռություն, նախորդ հղիության հետևանքները |
Եթե ձեր համալիրում գտել եք վերը նշված բոլոր նշանները, ապա ժամանակն է դիմել տանը օգնության։ Ճիշտ է, անիմաստ է ժամանակից շուտ վազել նրա հետևից դեղատուն։ Ընդհանուր առմամբ, հնարավոր է որոշել, թե արդյոք հղիությունը տեղի է ունեցել թեստի միջոցով միայն նախատեսված բեղմնավորումից 2-3 շաբաթ անց: Ցանկանու՞մ եք համոզվել, որ հղի եք: Այնուհետև այցելեք գինեկոլոգի հետ հանդիպման, անցեք ուլտրաձայնային ախտորոշում և կատարեք անհրաժեշտ հետազոտություններ։
Հղիության ընթացքում կանանց սննդակարգը զգալիորեն տարբերվում է նախկինում կերածից։ Այս դիրքում ապագա մայրիկը պարտավոր է սնվել առողջ և գրագետ՝ հագեցնելով իր սնունդը բոլոր տեսակի միկրոտարրերով և վիտամիններով՝ միաժամանակ փորձելով խուսափել վնասակար ըմպելիքների և մթերքների օգտագործումից։ Երկար տարիներ ենթադրվում էր, որ հղիության ընթացքում աղը բոլոր հիվանդությունների պատճառն է: Այլ կերպ ասած, նրա մեղքը մարմնի կողմից ավելորդ հեղուկի պահպանումն էր, որն իր հերթին առաջացնում է այտուցներ և լուրջ հետևանքներ:Իրականում ամեն ինչ լրիվ այլ է ստացվել։ Հղի կնոջ համար պարտադիր է հեղուկ խմել, քանի որ պտղաջրերի ծավալն անընդհատ ավելանում է, մինչդեռ պտղաջրը երեք ժամը մեկ նորացման գործընթաց է անցնում, արյան քանակությունը նույնպես մեծանում է, և աղը կարևոր դեր է խաղում այդ գործընթացներում։ Ինչ վերաբերում է նրան, որ օրգանիզմում հեղուկի ավելորդ կուտակում է տեղի ունենում, ապա աղն այստեղ ամենևին էլ մեղավոր չէ։ Սա ազդանշան է, որ լյարդի կամ երիկամների խանգարումներ կան: Բացի այդ, այտուցի պատճառներից մեկը կարող է լինել ապագա մոր մարմնում էստրոգենի (կանացի սեռական հորմոնների) մակարդակի փոփոխությունը: