Երեխան վատ գնահատականների պատճառով հիասթափված չէ: Դուստրը զգում է գնահատումների պատճառով: Մի կենտրոնացեք

Դա տեղի է ունենում յուրաքանչյուրի հետ: Ուսուցիչը ձեզ վերադարձնում է փորձարկման աշխատանք կամ խնդիր, որի համար ձեզ թվաց, դուք հաղթահարեցիք «գերազանց», եւ ձեր սիրտը ընկնում է ստամոքսի մեջ: Դուք ունեք վատ գնահատական, նույնիսկ միջին չէ: Հարցեր մեկը մյուսի հետեւից ավարտելուց հետո, ավարտեք ձեր գիտակցությունը: Ինչպես եք բարելավել կատարողականի ցուցանիշները: Ինչ կասեն ծնողները: Ինչ վարկանիշ է լինելու այժմ տարեվերջին: Վերադառնալ RUT եւ ապագայում խուսափել այս սխալից, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես ճիշտ գործել այս իրավիճակում: Սկսեք այս ձեռնարկի առաջին կետից `սովորելու, թե ինչպես գոյատեւել վատ գնահատականը:

Քայլ

Մաս 1

Թույլ տվեք խուճապը արագ անցնել: Երբ մենք վատ գնահատում ենք, խուճապարկում ենք (եթե միայն ձեզ համար դա սովորական բան չէ): Մեզ թվում է, որ մենք կորցրել ենք մեր միտքը, ուշադրությունը, մեր տաղանդը եւ ուժը: Բայց սա այն չէ, թե ինչպես են ընդհանուր առմամբ իրերը: Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է հիմար լինել: Փաստորեն, մեր կյանքում մենք անում ենք այն սխալները, որոնք մենք անում ենք այն մարդիկ, որոնք մենք ենք, նրանք մեզ սովորեցնում են շտկել եւ որոնել լավագույն արդյունքները հաջորդ անգամ:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մեկ վատ գնահատականը չի ոչնչացնի ձեր ամբողջ գիտական \u200b\u200bկարիերան: Դասընթացի կարիերան բաղկացած է բազմաթիվ տարբեր թեստերից եւ վերահսկող աշխատանքներից, եւ ոչ միայն այն առաջադրանքներից եւ ներկայացումներից, որոնք անում եք դասարանում: Դա կախված է ձեր ուսուցիչների հետ կառուցած հարաբերություններից. Ձեր ընկերներին տրամադրած ազդեցությունից. Եվ ամենակարեւորը `ձեզանից Սովորել, Ձեր գիտական \u200b\u200bկարիերայի հաջողության հասնելու համար մեկ գնահատման համար է, որ դատավոր է ժամանած երեկույթի հաջողության մասին: Նման դատողությունները հեռու են ճշգրտությունից:

Պարզապես, համոզվեք, որ վերադառնաք թեստի եւ վերահաշվարկեք ձեր գնդակները: Համոզվեք, որ ուսուցիչը թույլ չի տվել սխալներ հաշվել ձեր գնդակները կամ ամփոփելով վերջնական վարկանիշը: Հիշեք. Նույնիսկ մաթեմատիկայի ուսուցիչները թույլ են տալիս սխալներ հաշվել:

• Եթե \u200b\u200bդեռ սխալ եք հայտնաբերել, կրկին ստուգեք, ապա ժամանակ պահանջեք ձեր ուսուցչի հետ խոսելու համար: Փոխանակ կենտրոնանալով սխալի վրա. «Դուք սխալվում եք իմ խմորի մեջ, արագորեն փոխեք իմ գնահատականը»: - Փորձեք ավելի շատ հասկանալ: Հիշեք, որ մեղրը ձեզ ավելի շատ մեղուներ եք կապում, քան քացախը: Փորձեք նման մի բան. «Ես նկատեցի, որ այստեղ չի հաշվարկվել, կամ ես ինչ-որ բան չեմ հասկանում»:

1. Զգուշորեն պարզեք, թե որ գնահատականներն են ստացել ձեր դասընկերները: Հավանաբար, դուք չեք նեղվի, եթե ունեք «3» կամ «3 -», երբ բոլորը ստացան «եռյակ», քանի որ դա նշանակում է, որ դուք գնահատվել եք նորմալ տիրույթում: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, երբ կիմանաք ուրիշների գնահատականները. Նրանք գուցե չեն ցանկանա կիսվել ձեզ հետ կամ ցանկանում եք պատասխանել ձեր արդյունքը:

   • Եթե \u200b\u200bձեր ուսուցիչը համամասնորեն համամասնորեն, ապա ձեր արդյունքը կանդրադառնա բոլոր մյուսների գնահատականներին: Այսպիսով, եթե «4 -» -ը թեստի առավելագույն գնահատականն է, ապա այն դառնում է «հինգը», իսկ «Տրրոիկան» վերածվում է «չորս» -ի:

   Մաս 2

   Իրավիճակը բարելավելու օգնության որոնում

   1. Խոսեք ձեր ուսուցչի հետ իրավիճակը բարելավելու հնարավոր եղանակների մասին: Ուսուցիչները պաշտում են, երբ վատ նշանը ստացած ուսանողները ցույց են տալիս ուսման եւ բարձրացման ցանկությունը: Այն ստիպում է ուսուցիչներին հաջողակ զգալ ճիշտ գործը, լավ գործարք: Հետեւաբար, եթե դուք գաք ձեր ուսուցիչ եւ ասեք, նման բան «Բարեւ, Jul ուլիա Սերգեեւնա, ինձ դուր չեկավ, թե ինչպես եմ ես ինձ ցույց տվել թեստի վրա»: Ձեր ուսուցիչը պարզապես կկորցնի գիտակցությունը բավարարվածությունից:

      • Նույնիսկ եթե դա ձեզ հետ դժվարություններ է առաջացնում, կարող եք շատ լավը հանել ձեր ուսուցչի հետ հանդիպումից.
        • Ուսուցիչը ձեզ կբացատրի այն խնդիրները, որոնցում սխալվում եք, եւ գաղափարները, որոնք չեն հասկանում:
        • Ուսուցիչը կտեսնի, թե ինչ եք ուզում սովորել, եւ կարող եք հաշվի առնել դա ձեր վերջնական գնահատման մեջ:
        • Ուսուցիչը կարող է ձեզ խնդիր տալ լրացուցիչ միավորների համար:

   2. Հարցրեք օգնություն ուսանողների կողմից, ովքեր ավելի լավ են դիմագրավում քննությանը: Օգնել ուրիշներին հաճելի է, եւ այդ պատճառով շատ ուսանողներ, ովքեր լավ են գրել, լավ են օգնել նրանց, ովքեր ավելի վատ են դիմում: Պարզապես համոզվեք, որ իսկապես ժամանակ եք ծախսում սովորելու եւ աշխատանքի, եւ ոչ թե կատակների եւ զրույցի համար: Եվ փորձեք ընտրել, թե ում համար չեք համարում շատ գրավիչ, եւ ում համար դուք չունեք գաղտնի համակրանք, մենք բոլորս գիտենք, թե ինչ է «սովորում», երբ մենք նույն սենյակում կլինենք տղամարդկանց կամ գեղեցիկ աղջկա հետ:

      Մտածեք ծնողներին վատ գնահատականի մասին պատմելու մասին: Չնայած դուք չեք կարող դա անել, ծնողներիս հետ խոսակցությունը այս թեմայի վերաբերյալ դեռ շատ լավ գաղափար է: Ձեր ծնողները անհանգստացած են ձեր հաջողություններից: Այդ իսկ պատճառով նրանք անհանգստացած են ձեր վատ վարկանիշներից, ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք ցանկանում են ձեզ տհաճ դարձնել: Հիշելով դա, դուք ավելի հեշտ կլինեք բացվել նրանց առաջ եւ հուսով եմ, կստանաք անհրաժեշտ օգնություն եւ աջակցություն:

      • Ձեր ծնողները կարող են նստել եւ բացատրել ձեզ, թե ինչ եք սխալվել. Նրանք կարող են վարձել դաստիարակ, որը կօգնի ձեզ սովորելու հարցում. Նրանք կարող են նաեւ պայմանավորվել ձեր ուսուցչի հետ հանդիպման մասին (չնայած որ դա անսովոր է մեկ վատ վարկանիշից հետո), որպեսզի պարզեմ, թե ինչպես կարող եք բարելավել ձեր կատարումը:

   3-րդ մաս:

   Հաջողությունը հետեւյալ թեստում

   1. Արդյունավետորեն արեք, պարտադիր չէ երկար ժամանակ: Շատերը կարծում են, որ սովորել ճիշտ նշանակում է երկար ժամանակ սովորել: Միշտ չէ, որ ճիշտ է: Խանդավառությամբ նպատակային ուսումնասիրությունը հաճախ հաճախ նվաճում է միապաղաղ աշխատանքի երկար ժամեր:

      Ձեռք բերեք ձեր նշաններն ու մեկնաբանությունները ձեռքիից, ոչ թե համակարգչի կամ նոութբուքի վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թղթի վրա գրիչով նամակը բարելավում է ձեր հիշողությունը, ի տարբերություն համակարգչի պարզ տպագրության: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նամակներ եւ համարներ գրելը ակտիվացնում է ուղեղի գերատեսչությունները, որոնք պատասխանատու են շարժիչային հիշողության համար: Բարելավելով շարժիչային հիշողությունը նշանակում է, որ ընդհանուր առմամբ հիշողությունը բարելավվի եւ անգիր ձեր գրած տեղեկատվությունը:

      Ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջեք հիշողությունը թարմացնելու համար: 10 րոպեանոց ընդմիջում մեկ ժամ մեկ անգամ օգնում է նյութը անգիր եւ տիրապետել: Կարող եք անցկացնել մեկ վեցերորդ ժամ `զբոսնելու, պիեսի հետ խաղալու կամ ձեր ընկերոջը զանգահարեք եւ համակրեք նրա հետ նախքան ուսման վերադառնալը:

      Դասընթացների քննություն կատարեք իրական թեստի դիմաց: Դասընթացների թեստերը հիանալի լուծում են, եթե կարողանաք դրանք ձեռք բերել: Նրանք ձեզ լավ պատկերացում են տալիս ձեր գիտելիքների խնդրի տարածքի եւ այն մասին, թե ինչ է պետք աշխատել: Պրակտիկան կատարյալ արդյունքի ուղին է:

      Փորձեք չկատարել: Եթե \u200b\u200bկարող եք անել առանց ցրված, ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Նա արտաշնչում է, վատացնում է նյութը հասկացողությունը եւ երբեմն նվազեցնում է ձեր վստահությունը ձեր ունակությունների նկատմամբ:

      Քնել նախքան վերահսկողությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գիշերային քնի յուրաքանչյուր կորած ժամ 14% -ով մեծացնում է սթրեսի մակարդակը: Նման խնդիր չի թվում, քանի դեռ չեք տեսնում, թե ինչպես սթրեսը ազդում է ձեր կատարողականի վրա: Այսպես լավ, լցնել առնվազն մի քանի գիշեր `կարեւոր վերահսկողության առջեւ, ձեր մարմինը տալու առավելագույն հաջողության հասնելու համար:

      Առավոտյան լավ գնացեք թեստի դիմաց: Ձեր ուղեղը եւ ձեր մարմինը վառելիք են պահանջում, որպեսզի վերահսկեն վերահսկողությունը: Այսպիսով, հիանալի նախաճաշը կարեւոր առաջնահերթ խնդիր է, որը չպետք է անտեսվի: Փորձեք աննկատելի շղթաներ, ամօջախ թխում, մածուններ եւ մուգաներ, վարսակի ալյուր եւ թարմ մրգեր, ձեր մարմնին անհրաժեշտ էներգիա տալու համար `գերազանց արդյունքների համար:

Փոքր երեխան ընկալում է «5» կամ «4» -ը ոչ միայն որպես նշան, այլ որպես իր անհատականության գնահատում `լավ ինձ կամ վատ: Որոշ մանկավարժական համակարգերում ոչ մի հրաշք չի հրաժարվում նշումներից, որպեսզի չստեղծեք ավելորդ պատճառներ: Որքանով է երեխային պատշաճ կերպով ընկալել գնահատականները, հիմնականում կախված են ընտանիքից: Ի վերջո, երբեմն ծնողները մոռանում են, որ ոչ միայն արդյունքը կարեւոր է, այլեւ մասնակցությունը, եւ ուսումնասիրությունը գիտելիք ստանալու համար ոչ այնքան գնահատականներ ստանալու գործընթացն է:

Բացի այդ, նշանը միշտ սուբյեկտիվ է. Արդյունքում, ուսուցչի հուզմունքը կամ վերաբերմունքը կարող է ազդել: Բայց հաճախ նրանց նկատմամբ ծնողների եւ վերջինների նկատմամբ վերաբերմունքը կարող է բաժանվել մի քանի տեսակների, գնահատականների ընկալման համար:

Զարթուցիչ ծնողներ:Ամենից հաճախ, գնահատականների պատճառով ահազանգող ծնողները զգում են. Նրանց համար `իրենց երեխայի հաջողության ցուցիչ, եւ, հետեւաբար, դա նրանց գնահատականն է, ինչպես է իրենց ներդրումը Երեխան բարձր գնահատեց հասարակությունը: «Նման մայրերի եւ հայրիկների համար վատ նշանը աղետալի է. Եթե նա ունի« 2 », դա նշանակում է, որ կանանց եւ երեխաների ճգնաժամային կենտրոնի երեխաների հոգեբանն է բացատրում Աննա Ֆատեւան:

Ավտորիտար ծնողներ:Ոչ պակաս ծանր, գնահատականների հետ կապված իրավիճակը պահանջում է ծնողներին պահանջելու, վերահսկելու, քննադատելու երեխաներ: Հաճախ դրանք ստիպված են վերաշարադրել առաջադրանքը կատարյալ տեսակների համար, նրանք հանդիպում են չորս, եւ նույնիսկ ավելի շատ երեքը `դաժան լռության, նոտացիաների կամ պատժամիջոցների օրագրում: Երեխան սկսում է վախենալ գնահատականներից, մանավանդ, եթե նա արդեն հանդիպել է պատժի հետ `ֆիզիկական կամ հուզական:

Նարցիսային ծնողներ:Դա պատահում է, որ ծնողները կարեւոր են երեխայի արդյունքները հանրության հանրությանը տրամադրել. Հպարտ, պարծենկոտ, պարծենալով, իսկ հետո ծնողները հստակ են. «Դուք չեք հեռացնում երեխային. սպասումներ, ձեզ հարկավոր չէ »: Այստեղ մենք գործ ունենք մերժման իրավիճակի հետ, որը, ըստ այդմ, կտանի ավելորդ եւ խուճապի, նախքան օրագրի ծնողների ցուցադրում:

Պենաժ ծնողներ:Որոշ չափազանց հոգատար մայրեր հակված են եւ պատրաստ են ցանկացած պահի հեշտացնելու նրա տառապանքը: Նրանց հետ երեխաները արագորեն հասկանում են. Եթե երկու անգամ ստանաք, լաց լինեք, դուք ոչ միայն կխփեք, այլեւ թալանեք, նրանք կզղջան եւ կվերցնեն շոկոլադ: Այժմ փշրանքն այս եղանակն օգտագործում է ամեն անգամ պարզապես ամրապնդվելու համար:

Խնդրի աղբյուրը կարող է լինել ոչ միայն ընտանիք, այլեւ դպրոցում. Չափազանց խիստ ուսուցիչը կամ դասարանում մրցակցային միջավայրը կարող են նաեւ գնահատականների համար հիպերտոֆի արձագանք: Այս դեպքում երեխան սկսում է վախենալ, որ դասընկերները դա չեն տանի վատ կատարողականի պատճառով:

Daria Dmitrieva

Կանանց եւ երեխաների ճգնաժամային կենտրոնի հոգեբան

Ինչ անել, եթե երեխան չափազանց շատ անհանգստացած լինի գնահատականների պատճառով:

Երբ երեխան միայն է, նրա նշանների վախը, անշուշտ, պայմանավորված է նրանով, որ նա չգիտի, թե որ արձագանքն է սպասել ծնողներից եւ, հետեւաբար, դա տագնապալի է: Եթե \u200b\u200bսա այլեւս փոքր երեխա չէ, եւ գնահատումների բացասական արձագանքը դարձել է համակարգված, նշանակում է, որ իրավիճակը ուշադրություն է պահանջում:

«Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է երեխան այդքան անհանգստանում գնահատականներով», - խորհուրդ է տալիս հոգեբան Դարիա Դմիտրիեւը: - Վախենում է, որ մայրիկը երդվում է: Նա ամաչում է: Նա իրեն թվում է, որ հիմար է: Արդյոք տղաները ծիծաղեցին նրա վրա: Ուսուցիչը նրան վիրավորել է: Յուրաքանչյուր առանձին դեպքում խնդրի վերաբերյալ մոտեցումը տարբեր կլինի »:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել որոշ ընդհանուր առաջարկություններ տալ:

1. Առաջին դասից սովորեցրեք երեխային պատմել ուսումնասիրությանը: «Ես գոհ եմ, երբ դուք ստանում եք« 5 », բայց այլ նշաններ աշխարհի վերջը չեն»: Մի ասա. «Օ Oh, դուք չորս եք ստացել: Ինչ ես հիմար: Այստեղ ես ձեր տարիներին եմ ... «Երեխային պետք է ասի, որ« 4 »-ը վատ չի հայտնում իր անհատականության, կերպարի եւ այլնի մասին: Սա միայն գիտելիքների չափման գործիքներից մեկն է:

2. Բացատրեք երեխային, որ նա իրավունք ունի սխալի: Միգուցե երեխան տատանվում է ասել, որ բաց է թողել թեման, կամ չի կարող, կամ այդ հիվանդությունների մեղքը հիվանդության համար: Երեխաները կարեւոր են աջակցել, որպեսզի նրանք չվախենան ասել. «Ես չեմ հասկանում, բացատրում»:

3. Երեխային մի համեմատեք այլ երեխաների հետ, ովքեր ավելի լավ են սովորում: Սա գոնե ապակառուցողական է: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, այսօրվա արդյունքները համեմատեք ձեր երեխայի հաջողության երեկ. «Տեսեք, սովորեցիք գրել այս բառը առանց սխալների»:

Որպես կանոն, դպրոցում մենք բավականին հեշտ ենք վատ գնահատականներ կամ անսպասելի խնդիրներ վարվել, բայց քոլեջում կամ համալսարանում վատ գնահատականները կարող են ազդել ապագայում մեր մասնագիտական \u200b\u200bգործունեության վրա: Գուցե դուք չեք ստացել ամենաբարձր վարկանիշը կամ ամբողջությամբ լրացնել վերջին թեստը կամ օֆսեթը, մի անհանգստացեք: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել ձեր հոգեւոր վիճակի վրա, ընդունեք այս գործը, վայելեք ներդաշնակությունը եւ պատրաստվեք առաջ շարժվել: Զեն - Վարդապետություն ոչ միայն հանգստության մասին: Այս դասավանդումը ավելի շատ հիմնված է նվիրվածության եւ վճռականության ձեռքբերման վրա, որը կօգնի բարելավել ձեր ապագան: Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչն է վատ գնահատականներ ստանալ, թե ինչ կարելի է անել այն շտկելու համար, ինչպես նաեւ այն, թե ինչպես վարվել ապագայում լավ գնահատականներ ստանալու համար:

Քայլ

Ընդունեք ձեր գնահատականները

Վերցրեք պատասխանատվությունը ձեր գնահատականների համար: Նույնիսկ եթե սա հարված է ձեր հպարտությանը, պետք է հասկանաք, որ միայն դուք պատասխանատու եք ստացված այդ գնահատականների համար: Իհարկե, դուք կարող եք ունենալ հակամարտություններ ուսուցիչների հետ, այլ արտասահմանյան գործոններ կարող են նաեւ ազդել գնահատականների վրա, բայց շատ դեպքերում պետք է հասկանալ, որ եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան բարելավել, պետք է գործեք:

Դիտարկենք այս իրավիճակը հեռանկարում: Հասկացեք, ցավոք, կյանքի խնդիրները տեղի են ունենում: Վատ գնահատականները կարող են ձեզ խուճապ առաջացնել, բայց պետք է նայեք իրավիճակին, որպեսզի իրականություն դառնաք: Դուք առողջ եք: Դուք ունեք մոտ մարդիկ, ովքեր սիրում են ձեզ, ընկերներ, ովքեր միշտ մոտ են: Մտածեք, թե որքան երջանիկ եք: Հիշեք, որ գնահատականները, իհարկե, կարեւոր են, բայց սա ձեր կյանքի միակ կարեւոր բանը չէ:

Խոսեք ձեր վստահած մարդու հետ: Երբ նեղվում ես, միանգամայն նորմալ է այս իրավիճակը ընկերոջ կամ մոտիկ մարդու հետ քննարկել: Մի կարծեք, որ դուք պարտավոր եք ինքներդ ձեզ հաղթահարել այս իրավիճակը: Միանգամայն պարզ է, որ դուք անհանգստացած եք այն բանից, թե ինչ եք խանգարում ձեր ծնողներին, փչացրեք ձեր կատարումը եւ ուսուցիչների տպավորությունը ձեր մասին: Հիշեք, որ դուք կարող եք հաղթահարել դա եւ գտնել անհրաժեշտ աջակցությունը:

• Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել կապվել հոգեբանի (դպրոցներում, քոլեջներում եւ համալսարաններում, սովորաբար կան լիաժամ հոգեբաններ): Նրանք լավ մասնագետներ են, որոնք պատրաստված են, որպեսզի օգնեն նեղվել եւ փորձառու ուսանողներին:
• Մի այցելեք ֆորումներ եւ սոցիալական ցանցեր, բողոքելու ձեր «խնդիրներից»: Ի վերջո, ձեր մեկնաբանությունը կարող է տեսնել այլ ուսանողներ, ինստիտուտի եւ ուսուցիչների աշխատակիցներ: Սա կարող է սպառնալ հետեւանքներին: Հետեւաբար, ավելի լավ է խոսել ուրիշի կամ հոգեբանի հետ `աչքով աչքով:

1. Ընդմիջում արեք: Գուցե դուք ահավոր հոգնած եք, այնպես որ հիմա ժամանակ չկա մոռանալու ձեր բարեկեցության մասին: Կերեք պաղպաղակ ընկերոջ հետ, դիտեք կինոնկար կամ փրփուր լոգանք ընդունեք: Հոգ տանել այն ամենի մասին, որն օգնում է ձեզ հանգստանալ: Էությունը վատ գնահատականներից «խուսափել» չէ, բայց անհրաժեշտ է ներդաշնակություն եւ հանգստություն ձեռք բերել այս իրավիճակը շտկելու համար: Հենց հանգստանաք եւ հանգստացեք, վերադառնաք ձեր գնահատականներին:

   Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ գնահատականները չեն որոշում ձեր ինքնասիրությունը եւ ձեր կարեւորությունը: Դուք շատ ավելին եք, քան ձեր գնահատականները: Լավ գնահատականները կարող են օգնել ձեզ հավաստված, բայց թույլ մի տվեք, որ վատ գնահատականները նվազեցնեն ձեր կարեւորությունը: Բացի այդ, վատ գնահատականներն ամենեւին չեն հուշում, որ դուք հիմար եք, թե ի վիճակի չեք նորմալ ավարտել համալսարանը: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր տաղանդները, նրանց ուժեղ եւ լավ հատկությունները, որոնք չեն կարող չափվել մեկ ուսումնական ծրագրով:

   Մտածել Երբ կարող եք թոշակի անցնել ձեր սենյակում, փորձեք մի քանի րոպե փակել ձեր աչքերը: Կատարեք մի խորը շունչ եւ արտաշնչեք, կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Հանգիստ մտքեր եւ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հեռու մնալ: Փորձեք չմտածել որեւէ բանի մասին, եւ եթե սկսեք հաղթահարել ձեր գնահատականների վերաբերյալ անհանգիստ մտքերը, փորձեք հեռացնել դրանք: Կարող եք ներառել հաճելի հանգիստ երաժշտություն. Դա կօգնի ձեզ հանգստանալ: Փորձեք 15-30 րոպե խորհրդատվություն տալ:

   • Եթե \u200b\u200bդժվարանում եք մեդիտացիա շատ ժամանակ տալ, փորձեք ներբեռնել հատուկ մեդիտացիայի դիմում (օրինակ, «Puremind. Meditation եւ Hounds» կամ «Headspace» (դիմում անգլերեն լեզվով) Զորավարժություններում, այնպես որ նույնիսկ լեզվի ծախսերի թույլ իմացությամբ փորձեք օգտագործել դրանք): Այս ծրագրերը առաջարկում են հատուկ խորհուրդներ եւ ուղեցույցներ, որոնք օգնում են կենտրոնանալ:
   • Յոգան հանգստանալու եւ ներդաշնակության հասնելու եւս մեկ միջոց է: Որոշ ուսումնական հաստատություններում (քոլեջներ եւ համալսարաններ) կան մարզական ակումբներ, ներառյալ յոգայի շրջան: Իմացեք, արդյոք ձեր ուսումնական հաստատությունում կա նման շրջան, հնարավոր է գրանցվել այնտեղ:

2. Եթե \u200b\u200bխուճապի գրոհներ ունեք, փորձեք հանգստի տեխնիկայից մեկը: Երբեմն մենք զգում ենք անհանգստություն կամ խուճապ, բայց մենք մտածելու համար բավարար ժամանակ չունենք: Այս դեպքում դուք կարող եք փորձել օգտագործել արագ հանգստի տեխնիկան, որը կօգնի մի փոքր ինքներդ ձեզ մտնել: Այսպիսով, թողեք ձեր բոլոր գործերը: Փակեք ձեր աչքերը եւ հաշվեք 10-ի համար: Պատկերացրեք հանգիստ վայր, որտեղ դուք երջանիկ եք, օրինակ, օվկիանոսի մոտակայքում կամ տրտնջալով հոսքով: Այս տեխնիկան կօգնի ձեզ հանգստանալ եւ ազատվել ձեր հաղթահարման փորձերից:

   Հրաժարվեք թմրանյութերից եւ ալկոհոլից: Որոշ մարդիկ այնքան անհանգստացած են իրենց գնահատականներից, որոնք նրանք դեռ հարվածում են զվարճալի եւ գուլեշներին, մոռանալու այս խնդրի մասին: Եթե \u200b\u200bդուք շատ անհանգստացած եք վատ գնահատականներից, փորձեք ալկոհոլ խմել, մինչեւ չհանգստանաք, եւ ձեզ հանգիստ չեք զգա:

   Մտածեք, թե ինչն է սխալ

   1. Հաշվարկեք, թե որքան ժամանակ եք վճարում դպրոցի համար: Նախքան խուճապ ունենալը, փորձեք առաջարկել, քանի որ սկսում եք վատ գնահատականներ ստանալ: Դուք սովորում եք ամբողջ ուժի համար: Զբոսնում եք եւ կարոտում եք թեստերը: Մտածեք ուսումնական գործընթացին վերաբերող ձեր սովորությունների մասին. Դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչի վրա պետք է աշխատեք:

      • Գուցե դուք ամբողջովին փախչում եք: Իմացեք իմ բոլոր հնարավորություններից, միաժամանակ վատ գնահատականներ ստանալիս, իսկապես, շատ հիասթափեցնող: Բայց դուք պետք է հիշեք, որ դուք արել եք հնարավոր ամեն ինչ հաջողության հասնելու համար: Գուցե հաջորդ անգամ դուք պետք է փոխեք ձեր սովորությունները կրթական գործընթացի վերաբերյալ կամ ուսուցիչից օգնություն խնդրեք:
      • Միգուցե դուք պարզապես անմիջապես հանձնվել եք, եւ ոչ բոլորը փորձել են: Այն, ինչ դուք պետք է հասկանաք, այն օրերն են, երբ դուք ապավինում եք միայն ձեր տաղանդի եւ բախտի վրա, անցել է: Հեռացրեք դասը այս եւ հաջորդ անգամ փորձեք ավելի լավ պատրաստվել:

   2. Մտածեք այն բանի համար, թե ինչ նյութեր եք պատրաստում: Նայեք ձեր գրառումներին, ձայնագրություններին եւ վարժություններին: Ինչ մասի (կամ ինչ խնդիրներ) դուք չեք հասկացել: Ինչ է ասվում ուսումնական ծրագրում այս թեստերի վերաբերյալ: Մտածեք, գուցե դուք չեք հասկացել ինչ-որ բան, թե ինչ է սովորել (կամ սովորել անել):

      • Գուցե դուք սովորեցիք միայն այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է: Եթե \u200b\u200bձեզ համար շատ բարդ կամ անհետաքրքիր թվեր, ամենայն հավանականությամբ, դուք վերադարձաք նյութի կամ առաջադրանքի ավելի հետաքրքիր մասերի, եւ առաջադրանքի բարդ կամ ձանձրալի մասերը պարզապես անտեսվել են: Հաջորդ անգամ փորձեք պայքարել նման ցանկության դեմ:
      • Կարող եք կարդալ միայն դասի անհրաժեշտ նվազագույնը: Այս դեպքում փորձեք բացի հիմնական տնային աշխատանքներից, կարդացեք լրացուցիչ նյութը: Եթե \u200b\u200bդուք չեք հասկանում նյութը, գնացեք գրադարան, օգնություն խնդրեք ուսուցչից կամ ինտերնետում բացատրություն գտեք:

   3. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մասնակցությանը: Որոշ ուսուցիչներ հեռացնում են կետերը այն փաստի համար, որ ուսանողը բաց է թողնում շատ դասեր: Երբեմն, բացակայում են դասերը, դուք կարոտում եք հիմնական տեղեկատվությունը: Մտածեք հաճախելիության աստիճանի մասին: Ավելացնել բաց թողնված դասերի այս քանակին:

      • Դուք ունեք վավեր պատճառ, թե ինչու եք դասարանում բացակայում: Դուք ունեք բժշկական վկայագիր, որը հաստատում եք, որ դուք վնասում եք: Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը մահացել է, ունեք մահվան վկայականի պատճեն: Եթե \u200b\u200bայս հարցերի պատասխանը բացասական է, ամենայն հավանականությամբ, ձեր բացերը չեն դիտվել որպես լավ պատճառի պակաս:

   4. Ընդունելություն մնացած գործոններին, որոնք կարող են ազդել դրա վրա: Եթե \u200b\u200bձեզ վատ եք զգում եւ չեք կարող թույլ տալ նույնիսկ որոշ հիմնական բաներ, ամենայն հավանականությամբ, դժվար կլինի ուսումնասիրել: Այս դեպքում խոսեք բժշկի կամ հոգեբանի հետ `հասկանալու, թե ինչ կարող եք անել այս իրավիճակը լուծելու համար (գուցե ձեզ հարկավոր է դադար վերցնել ձեր վիճակի հետ գործ ունենալու համար): Եթե \u200b\u200bհիմա կիսամյակի վերջը չէ, միգուցե լավ լուծում կլինի մի քանի դասարան բաց թողնել այս իրավիճակը կարգավորելու համար: Այսպիսով, հիմնական արտաքին գործոնները ներկայացված են ստորեւ.

      • Սիրելիի մահը.
      • Աշխատանք (ամբողջական կամ կես դրույքով);
      • մեծ երեխաների մեծացում.
      • Հոգեկան առողջության խնդիրներ:
      • Նկատի ունեցեք, որ դժվար թե կրկնել ուսումնասիրության ընթացքը: Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք վերստուգեք նույն դասընթացում (այսինքն, դուք ստիպված կլինեք կրկին սովորել մի ամբողջ տարվա ընթացքում, որը դուք արդեն ուսումնասիրել եք): Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք խոսել ուսուցչի հետ: Անշուշտ, նա սովորեցնում է նույն ծրագրի այլ մասնագիտությունների ուսանողներին (հատկապես, եթե դա ընդհանուր կարգապահություն է): Եթե \u200b\u200bկարողանաք կարեւորել այն թեմայի համար դասերի ժամանակը, որը դուք կանգնած եք, եւ ուսուցիչը կհամաձայնվի դրան, ապա հնարավորություն կունենաք բարելավել ձեր գնահատականները:

   5. Մտածեք, թե որքան եք շփվում: Երբ դուք ամբողջովին կլանում եք կյանքի որոշ իրադարձություններ, ժամանակ չունեք ձեր մյուս իրերը հաղթահարելու համար: Գուցե դուք ունեք նոր ընկեր կամ նոր աղջիկ, ով վերցնում է ձեր ամբողջ ժամանակը: Միգուցե դուք մտել եք որոշակի համայնքի կամ ակումբի, որոնց նկատմամբ կուսակցությունները հաճախ կազմակերպում են: Հասարակական կյանքը շատ կարեւոր է, բայց եթե շատ ժամանակ եք ծախսում յուրաքանչյուր կողմերի համար, եւ դասագրքերի համար ժամանակ չունեք, կարող եք փչացնել ձեր կատարումը:

      Հանդիպեք ձեր ուսուցիչներին: Ուշադրության եւ պատասխանատվության դրսեւորումը կարող է օգնել ձեզ նույնիսկ քոլեջում կամ համալսարանում սովորելիս: Ուսուցիչները կհասկանան, որ այժմ որոշակի դժվարություններ ունեք, եւ նրանք կգնահատեն սովորելու ձեր ցանկությունը: Ուսուցիչների հետ զրույցը կօգնի ավելի լավ սուլել դասը, հասկանալ նյութը եւ հետագայում բարելավել ձեր աշխատանքը:

      • Խոսեք ուսուցիչների հետ իրենց աշխատանքային ժամերին կամ էլ. Փոստով էլ. Փոստով `անձնական հանդիպում կազմակերպելու համար: Նման դեպքերը միշտ ավելի լավ են անձամբ քննարկելու:
      • Չնայած դա կարող է դժվար լինել, բայց կարող եք մոտենալ այս թեմային հանգիստ եւ անկեղծ: Պարզապես ասեք. «Ես շատ հիասթափված էի իմ գիտելիքներով վերջին առաջադրանքների վերաբերյալ: Ես զարմանում եմ, թե ինչպես կարող էի բարելավել իմ արդյունքները:
      • Եթե \u200b\u200bայս խոսակցությամբ քաշեք մինչեւ կիսամյակի ավարտը, հնարավոր է շատ ուշ լինել ինչ-որ բան փոխելու համար:

   Մտածեք դպրոցում նոր մոտեցման մասին

   1. Գնահատեք վատ գնահատականների ընդհանուր ազդեցությունը իրենց ապագայի վրա: Որպեսզի անհանգստանաք ձեր գնահատականների մասին, մտածեք, թե որքան են դրանք կազդի ձեր հետագա ուսումնասիրության եւ կարիերայի վրա: Ամենից հաճախ վատ գնահատականները խստորեն չեն ազդում մեր հանրակրթության վրա: Եթե \u200b\u200bդուք ստանում եք անբավարար գնահատականներ մեկ կամ մի քանի դասերի համար, կարող եք վատթարանալ ձեր կատարողականը: Բայց մի հուսահատվեք. Մի քանի խոր շունչներ պատրաստեք եւ դիտեք ընդհանուր պատկերը: Կատարեք կոնկրետ պլան շտկելու համար:

      Որոշեք, թե որ ոլորտներում եք ցանկանում զարգանալ: Գուցե դուք հասկացաք, որ խնդիրը մոտեցման մեջ է ուսումնասիրությունը: Գուցե դուք հասկացաք, որ չգիտեք, թե ինչպես կազմակերպել այն նյութը, որը մոռանում եք ժամկետների մասին: Այն բանից հետո, երբ դուք հայտնաբերել եք, թե որն է հիմնական խնդիրը, ապա դրա վերացման համար անհրաժեշտ է քայլեր ձեռնարկել: Որոշ որոշում կայացնել ինչ-որ բան փոխելու մասին:

      • Եթե \u200b\u200bշատ մոռացկոտ եք, կարող եք գնել օրացույց կամ կազմակերպիչ, նշեք կարեւոր ամսաթվերը եւ հեռախոսով հիշեցումներ տեղադրեք:
      • Եթե \u200b\u200bձեր ժամանակի բաշխման եւ կազմակերպման հետ կապված խնդիրներ ունեք, կարող եք նախապես ժամանակացույց կազմել եւ ավարտելով նախատեսված գործերը, պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ հաճելի բանով:

   2. Ստուգեք նոր նպատակներ: Մտածեք, թե ինչ եք ուզում հասնել վերջում: Ինչ կարիերա եք ուզում կառուցել: Do անկանում եք որոշակի գումար վաստակել: Want անկանում եք գրանցվել մագիստրատուրայում: Կազմեք նպատակների ցուցակ: Նպատակների հետ որոշում կայացնելուց հետո նշեք անհրաժեշտ քայլերը `այս նպատակներին հասնելու համար:

      • Օրինակ, եթե ցանկանում եք հետագա սովորել բժշկություն, զննեք այն իրերի ցանկը, որոնք դուք կսովորեք, որոշեք, թե որ փորձը պետք է լինի ուսման պահին, ինչպես նաեւ ձեր նպատակի հասույթը կարող է նպաստել դպրոցական տարբեր միջոցառումների , Այսպիսով, ձեր գործնական քայլերի ցանկը կարող է լինել այդպիսին. «Գտեք ժամանման մասին տեղեկատվություն» կամ «Գտեք լավ բժշկական համալսարաններ»:

   3. Մտածեք, որ կարող եք բարելավել: Շատ կարեւոր է հասկանալ, որ դուք չեք կարող փոխել անցյալը, բայց կարող եք փոխել ապագան: Համոզվեք, որ լուծեք ձեր խնդիրները այն ամենի մեջ, ինչ կարող եք լուծել ձեր խնդիրները: Երբ հասկանում եք, թե ինչ են սխալ գործել, կարող եք միջոցներ ձեռնարկել ձեր իրավիճակը բարելավելու համար:

   Առաջ շարժվել

   Գրանցվեք ուսուցչին խորհրդակցության համար: Եթե \u200b\u200bանհանգստացած եք այն փաստով, որ ձեր գնահատականները ապագայում կազդի ձեր ուսման վրա, կխոսեն վերահսկողի հետ եւ գործի պլան կխոսեն: Գուցե թեման դժվար է ձեզ համար, եւ դուք պետք է կապվեք դասավանդողի հետ կամ խնդրեք ուսուցիչին լրացուցիչ աշխատել ձեզ հետ: Դժբախտաբար, Ռուսաստանում եւ ԱՊՀ այլ երկրներում հնարավորություն չկա ազատորեն օբյեկտներ ընտրելու: Կազմեք Ուսուցչի (եւ գուցե ծնողների կամ խնամակալների) գործողությունների պլան, որը կօգնի վերադարձնել նախորդ ներկայացումը:

   Կազմեք պլան, թե ինչպես բարելավել ձեր արդյունքները: Այս պլանը պետք է ձեւակերպվի ինչպես հատուկ եւ հնարավորինս ոճավորված, այն պետք է օգնի ձեզ հաջողության հասնել հաջորդ անգամ: Այն զգացողությունը, որ դուք վերահսկում եք իրավիճակը, կօգնի հանգստանալ եւ առաքել այն առաջադրանքները, որոնք պետք է նավարկեք հաջորդ անգամ:

   • Այս պլանը պետք է ներառի մեկ շաբաթվա քանակը, որը կանցկացնեք ուսման վրա, այն գնահատականները, որոնք ցանկանում եք ստանալ յուրաքանչյուր կետի համար: Նկարագրեք, թե ինչպես եք պատրաստվում հաղթահարել տարբեր բժշկական խնդիրներ, շաբաթը քանի ժամ եք ծախսելու աշխատանքի ընթացքում, հաղորդակցման եւ այլնի համար:

   1. Ուսումնասիրեք ձեր ժամանակացույցը: Եթե \u200b\u200bանցած կիսամյակի ընթացքում դուք շատ ծանր իրեր ունեիք, գուցե դուք արդեն ունեք պատասխան այն հարցի համար, թե ինչու եք վատթարանալ գնահատականները այդքան շատ: Նույնիսկ ամենախելացի եւ ընդունակ մարդիկ ժամանակ առ ժամանակ ստիպված են լինում ընդմիջումներ կատարել: Գուցե եւ ներկայիս կիսամյակի ընթացքում ժամանակացույցը հավասարակշռված չէ, այս դեպքում անհրաժեշտ է կապվել ամբողջ խմբի հետ `այլ կերպ տարածելու համար: Բայց, ամենայն հավանականությամբ, Դեկան այցը հաջողակ կլինի միայն այն դեպքում, եթե կիսամյակը նոր է սկսվել:

   • Եթե \u200b\u200bկա նման հնարավորություն, խնդրեք ուսուցիչին քաղաքավարիորեն, կարող եք տեսնել ձեր թեստը (համոզվելու համար, որ ճիշտ գնահատվել եք): Որոշ դեպքերում (բայց բավականին հազվադեպ) ուսուցիչները սխալվում են աշխատանքը ստուգելիս:
   • Եթե \u200b\u200bկիսամյակի հենց սկզբից իրավիճակը շատ լավը չէ, մտածեք մեկ կամ մի քանի դասարան բաց թողնելու մասին, բեռը նվազեցնելու եւ իրավիճակը վերահսկելու համար:
   • Հասկացեք, որ դպրոցը նետելը վերջին տարբերակն է, եւ նա ունի բազմաթիվ հետեւանքներ: Լավագույն տարբերակն այն է, որ փորձեք ավելի մեծ ջանքեր եւ համառություն կիրառել հաջողության հասնելու համար: Անցնելով դասընթացներ եւ նետել ուսումը, դուք զարգացնում եք փախուստի տակ (դժվար իրավիճակներից խուսափելու ցանկությունը), եւ ոչ թե բնության եւ համառության կարծրությունը:

   Նախազգուշացում

   • Երբեք մի վիրավորեք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշի վնասը վատ գնահատականների պատասխանով: Հիշեք, որ սա նույնպես կանցնի:
   • Եթե \u200b\u200bդուք շատ քուն չեք, կամ վատ եք ուտում (կամ երկուսն էլ), հիշեք, որ դա ձեզ կազդի տհաճ ձեւով: Բայց ժամանակի հետ: Եթե \u200b\u200bայն ֆինանսապես դիմեք ձեր սոցիալական աշխատողի հետ:
   • Եթե \u200b\u200bդուք տառապում եք հոգեկան առողջության խնդիրներից կամ որոշ ֆիզիկական սահմանափակումներից, որոնք ազդում են ձեր ուսուցման գործընթացի վրա, մի մղեք անկյունը եւ լռությամբ չեք տառապում: Շատ քոլեջներ եւ համալսարաններ արդիականացնում են ուսումնական ծրագրերը եւ հատուկ պայմաններ են ստեղծում հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար: Դասընթացի կառուցվածքը եւ ժամանակացույցը որոշակի ճշգրտումներ են կատարում `ուսանողին հաջողությամբ անցնելու դասընթացներ: Հիասթափեցնելու փորձը, չնայած հիացմունքի ամեն ինչի, բայց դա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ երկարաժամկետ հեռանկարում դուք կարող եք պարզել, թե ինչն է ձեզ կօգնի հաղթահարել իրավիճակը:
   • Ազատվել վատ սովորություններից (օրինակ, ավելորդ հաղորդակցման եւ գիտակցվող նյութերի մասին), քանի որ այդ սովորությունները պայմանավորված են ձեր սխալներով եւ ձախողումներով: Փոխարենը հետեւելու «բոլորի կամ ոչինչի» սկզբունքին եւ նետեք ամեն ինչ, երբ իրերը չեն բարձրանում, փորձեք աստիճանաբար հասնել նպատակներին:

   Ինչ է ձեզ հարկավոր

   • Պլանավորող կամ կազմակերպիչ
   • Հանդիպումներ ուսուցիչների, հոգեբանի հետ (առաջընթացը գնահատելու համար)
   • Բաց մուտք դեպի նոութբուքեր, դասագրքեր, առցանց նյութեր եւ այլն (եթե չունեք կրթական նյութեր, խնդրեք ուսուցչին տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ ամեն ինչ)
   • Գտեք սովորական նոթբուք կամ նոթատետր այն օղակների վրա, որոնցում նշումներ կկատարեք: Գտեք փոքր նոթբուք, եթե կարողանաք արձանագրել նյութ, օգտագործելով կրճատումներ եւ կրճատում

Փոքր երեխան ընկալում է «5» կամ «4» -ը ոչ միայն որպես նշան, այլ որպես իր անհատականության գնահատում `լավ ինձ կամ վատ: Որոշ մանկավարժական համակարգերում ոչ մի հրաշք չի հրաժարվում նշումներից, որպեսզի չստեղծեք ավելորդ պատճառներ: Որքանով է երեխային պատշաճ կերպով ընկալել գնահատականները, հիմնականում կախված են ընտանիքից: Ի վերջո, երբեմն ծնողները մոռանում են, որ ոչ միայն արդյունքը կարեւոր է, այլեւ մասնակցությունը, եւ ուսումնասիրությունը գիտելիք ստանալու համար ոչ այնքան գնահատականներ ստանալու գործընթացն է:

Բացի այդ, նշանը միշտ սուբյեկտիվ է. Արդյունքում, ուսուցչի հուզմունքը կամ վերաբերմունքը կարող է ազդել: Բայց հաճախ նրանց նկատմամբ ծնողների եւ վերջինների նկատմամբ վերաբերմունքը կարող է բաժանվել մի քանի տեսակների, գնահատականների ընկալման համար:

Զարթուցիչ ծնողներ:Ամենից հաճախ, գնահատականների պատճառով ահազանգող ծնողները զգում են. Նրանց համար `իրենց երեխայի հաջողության ցուցիչ, եւ, հետեւաբար, դա նրանց գնահատականն է, ինչպես է իրենց ներդրումը Երեխան բարձր գնահատեց հասարակությունը: «Նման մայրերի եւ հայրիկների համար վատ նշանը աղետալի է. Եթե նա ունի« 2 », դա նշանակում է, որ կանանց եւ երեխաների ճգնաժամային կենտրոնի երեխաների հոգեբանն է բացատրում Աննա Ֆատեւան:

Ավտորիտար ծնողներ:Ոչ պակաս ծանր, գնահատականների հետ կապված իրավիճակը պահանջում է ծնողներին պահանջելու, վերահսկելու, քննադատելու երեխաներ: Հաճախ դրանք ստիպված են վերաշարադրել առաջադրանքը կատարյալ տեսակների համար, նրանք հանդիպում են չորս, եւ նույնիսկ ավելի շատ երեքը `դաժան լռության, նոտացիաների կամ պատժամիջոցների օրագրում: Երեխան սկսում է վախենալ գնահատականներից, մանավանդ, եթե նա արդեն հանդիպել է պատժի հետ `ֆիզիկական կամ հուզական:

Նարցիսային ծնողներ:Դա պատահում է, որ ծնողները կարեւոր են երեխայի արդյունքները հանրության հանրությանը տրամադրել. Հպարտ, պարծենկոտ, պարծենալով, իսկ հետո ծնողները հստակ են. «Դուք չեք հեռացնում երեխային. սպասումներ, ձեզ հարկավոր չէ »: Այստեղ մենք գործ ունենք մերժման իրավիճակի հետ, որը, ըստ այդմ, կտանի ավելորդ եւ խուճապի, նախքան օրագրի ծնողների ցուցադրում:

Պենաժ ծնողներ:Որոշ չափազանց հոգատար մայրեր հակված են եւ պատրաստ են ցանկացած պահի հեշտացնելու նրա տառապանքը: Նրանց հետ երեխաները արագորեն հասկանում են. Եթե երկու անգամ ստանաք, լաց լինեք, դուք ոչ միայն կխփեք, այլեւ թալանեք, նրանք կզղջան եւ կվերցնեն շոկոլադ: Այժմ փշրանքն այս եղանակն օգտագործում է ամեն անգամ պարզապես ամրապնդվելու համար:

Խնդրի աղբյուրը կարող է լինել ոչ միայն ընտանիք, այլեւ դպրոցում. Չափազանց խիստ ուսուցիչը կամ դասարանում մրցակցային միջավայրը կարող են նաեւ գնահատականների համար հիպերտոֆի արձագանք: Այս դեպքում երեխան սկսում է վախենալ, որ դասընկերները դա չեն տանի վատ կատարողականի պատճառով:

Daria Dmitrieva

Կանանց եւ երեխաների ճգնաժամային կենտրոնի հոգեբան

Ինչ անել, եթե երեխան չափազանց շատ անհանգստացած լինի գնահատականների պատճառով:

Երբ երեխան միայն է, նրա նշանների վախը, անշուշտ, պայմանավորված է նրանով, որ նա չգիտի, թե որ արձագանքն է սպասել ծնողներից եւ, հետեւաբար, դա տագնապալի է: Եթե \u200b\u200bսա այլեւս փոքր երեխա չէ, եւ գնահատումների բացասական արձագանքը դարձել է համակարգված, նշանակում է, որ իրավիճակը ուշադրություն է պահանջում:

«Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է երեխան այդքան անհանգստանում գնահատականներով», - խորհուրդ է տալիս հոգեբան Դարիա Դմիտրիեւը: - Վախենում է, որ մայրիկը երդվում է: Նա ամաչում է: Նա իրեն թվում է, որ հիմար է: Արդյոք տղաները ծիծաղեցին նրա վրա: Ուսուցիչը նրան վիրավորել է: Յուրաքանչյուր առանձին դեպքում խնդրի վերաբերյալ մոտեցումը տարբեր կլինի »:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել որոշ ընդհանուր առաջարկություններ տալ:

1. Առաջին դասից սովորեցրեք երեխային պատմել ուսումնասիրությանը: «Ես գոհ եմ, երբ դուք ստանում եք« 5 », բայց այլ նշաններ աշխարհի վերջը չեն»: Մի ասա. «Օ Oh, դուք չորս եք ստացել: Ինչ ես հիմար: Այստեղ ես ձեր տարիներին եմ ... «Երեխային պետք է ասի, որ« 4 »-ը վատ չի հայտնում իր անհատականության, կերպարի եւ այլնի մասին: Սա միայն գիտելիքների չափման գործիքներից մեկն է:

2. Բացատրեք երեխային, որ նա իրավունք ունի սխալի: Միգուցե երեխան տատանվում է ասել, որ բաց է թողել թեման, կամ չի կարող, կամ այդ հիվանդությունների մեղքը հիվանդության համար: Երեխաները կարեւոր են աջակցել, որպեսզի նրանք չվախենան ասել. «Ես չեմ հասկանում, բացատրում»:

3. Երեխային մի համեմատեք այլ երեխաների հետ, ովքեր ավելի լավ են սովորում: Սա գոնե ապակառուցողական է: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, այսօրվա արդյունքները համեմատեք ձեր երեխայի հաջողության երեկ. «Տեսեք, սովորեցիք գրել այս բառը առանց սխալների»: