როგორ შეანელოთ კანის დაბერება? როგორ შეანელოთ სახის კანის დაბერება: რეცეპტები ახალგაზრდებისთვის, დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები როგორ შეანელოთ დაბერების პროცესი სახეზე

ჩვენი კანი ექვემდებარება უამრავ უარყოფით ფაქტორს, მაგრამ სწრაფი დაბერების მთავარი დამნაშავე თავისუფალი რადიკალებია - ულტრაიისფერი სხივების, სიგარეტის კვამლის, სტრესის და გარემოს დაბინძურების გავლენის ქვეშ წარმოქმნილი დესტრუქციული აგრესიული მოლეკულები.

თავისუფალი რადიკალები იწვევენ ლიპიდების და ცილოვანი ბოჭკოების სტრუქტურის დაზიანებას - კოლაგენისა და ელასტინის. თავდაპირველად, განადგურება არ ჩანს, რადგან კანი მუდმივად განახლდება 28 დღის განმავლობაში, ახალი უჯრედები ცვლის ძველს.

მაგრამ დროთა განმავლობაში, ეს რეგენერაციის ციკლი უფრო და უფრო იზრდება. გარდა ამისა, 30 წლის შემდეგ, ხილული ნაოჭები იწყება უჯრედების რეგენერაციაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების დონის თანდათანობითი შემცირების გამო.

კანის დაბერების ერთ-ერთი პირველი ნიშანი მისი ელასტიურობის დაქვეითებაა, რაც იწვევს ნაოჭებს თვალებისა და ტუჩების გარშემო. თანდათანობით, ეპიდერმისის რქოვანა შრე სქელი და უხეში ხდება, მცირდება ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობა, რაც იწვევს სიმშრალეს, უარესდება სისხლის მიმოქცევა კაპილარებში, რაც იწვევს მათ მყიფეობას.

ასობით წლის განმავლობაში ადამიანები ცდილობდნენ ეპოვათ სასწაული ელექსირი, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ გაიმარჯვონ დროსთან ბრძოლაში და შეაჩერონ კანის დაბერება. სახის სათანადო მოვლა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი და თანამედროვე კოსმეტიკა და პროცედურები სამაშველოში მოდის, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კანის ახალგაზრდობა დიდი ხნის განმავლობაში და გადადოთ ნაოჭების გაჩენა.

კრემი

მაშ, რას უნდა შეიცავდეს დაბერების საწინააღმდეგო კრემი, რომ კარგი ეფექტი ჰქონდეს სხვადასხვა ასაკობრივ სტადიაზე?

ოცდაათი წლის შემდეგ შეარჩიეთ ნაერთებით მდიდარი კოსმეტიკა, რომელიც ანეიტრალებს არასტაბილური მოლეკულების ეფექტს, მაგალითად, ისეთი ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა C და E ვიტამინები.

სასურველია, რომ შემადგენლობა შეიცავდეს კომპონენტებს, რომლებიც აღადგენს ეპიდერმისის წყალ-ლიპიდურ ბალანსს, მაგალითად, ჰიალურონის მჟავას. ღამის კრემები ისეთი „ახალგაზრდული აქტივატორით“, როგორიცაა კოენზიმი Q10, ასტიმულირებს კანის უჯრედების განახლებას და აძლევს მას სასიცოცხლო ენერგიას.

ყოველდღიური პროდუქტების სავალდებულო თვისება, ასაკის მიუხედავად, უნდა იყოს მისი მზისგან დამცავი ფაქტორი, რადგან ულტრაიისფერი სხივები პასუხისმგებელია ეპიდერმული ფენის ფოტოდაბერებაზე, რაც ხელს უწყობს ფიბრობლასტების სწრაფ განადგურებას.

ორმოცი წლის შემდეგ, ღირს ზემოაღნიშნულ კომპონენტებში ხილის მჟავების და A ვიტამინის წარმოებულების (რეტინოიდების) დამატება. ეს ნაერთები ააქტიურებს ჯანსაღი უჯრედების აღდგენას და განახლებას, აუმჯობესებს საკვები ნივთიერებების შეღწევას ეპიდერმული ბარიერის მეშვეობით, ათანაბრებს სახის ფერს და ატენიანებს.

შრატის ცილების და პეპტიდების ბიოაქტიური ცილის მოლეკულების გამოყენების უახლესი ტექნოლოგია კრემებსა და შრატებში დაგეხმარებათ კანის დაბერების შეჩერებაში, რაც საშუალებას მოგცემთ გაზარდოთ ეპიდერმისის ფენის ელასტიურობა ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტის გამო და ასტიმულირებს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას.

ორმოცდაათი წლის შემდეგ, ფიტოჰორმონები კარგ მხარდაჭერას უწევენ ეპიდერმისის ფენას. ისინი ხელს უწყობენ კანში ესტროგენის დეფიციტის შევსებას, აუმჯობესებენ მის დატენიანებას და კვებას.

ღირებული კომპონენტებია ასევე კოლაგენი, ანტიოქსიდანტები, ხილის მჟავები და კოფეინი, რომელიც არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას. ასევე ღირს კალციუმის შემცველი კრემის ძებნა, რომელიც აუმჯობესებს ეპიდერმისის სტრუქტურას.

სათანადო მოვლა

ახალგაზრდული, ჯანსაღი კანის შენარჩუნების გასაღები სახის სწორი წმენდაა. კანს არ უყვარს საპონი, რომელიც ანადგურებს ლიპიდურ შრეს და აშრობს ეპიდერმისს.

ამიტომ დასაბანად და გასაწმენდად გამოიყენეთ სპეციალური ემულსიები, მიცელარული წყალი, რძე და რბილი ტონიკი. გააკეთეთ საღამოს მაკიაჟის მოცილება ძალიან ფრთხილად, რათა კანმა განახლდეს ღამის განმავლობაში.

განახლების პროცესები ყველაზე ინტენსიურია შუაღამედან დილის 6 საათამდე. ღამით აუცილებლად გამოიყენეთ თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი მკვებავი კრემი. თუ მშრალი ტიპი გაქვთ, გამოიყენეთ ცხიმოვანი ემულსიები, თუ ცხიმიანი - მსუბუქი ტექსტურის პროდუქტები.

კარგი ეფექტი აქვს სკრაბების გამოყენებას. პროცედურა ასუფთავებს მკვდარ უჯრედებს, ასტიმულირებს მათ განახლებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კოლაგენის წარმოქმნას და ასწორებს სახის ფერს. კანი ღრმად იწმინდება, თავისუფლად სუნთქავს და უკეთ ითვისებს კრემების, შრატებისა და ნიღბების აქტიურ ინგრედიენტებს და საკვებ ნივთიერებებს.

ხილის მჟავებით ან გლიკოლის მჟავით პილინგი იძლევა სწრაფ გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც სილამაზის სალონში, ასევე სახლში. შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ სახლის პილინგის რეცეპტების შესახებ. არანაკლებ პოპულარულია თხევადი აზოტით კრიომასაჟი, რომელიც სილამაზის სალონებში ტარდება.

თვალების ირგვლივ დელიკატური ადგილი განსაკუთრებულ მოვლას მოითხოვს. მის მოვლისთვის აირჩიეთ მსუბუქი გელები და შრატები. კარგი არჩევანი იქნება სპეციალური ბაზის ზეთები, ასევე ლაქები, რომლებიც კვებავს კანს და ხელს უშლის ნაოჭების გაჩენას.

ხალხური საშუალებები, რომლებიც ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებზე უარესად არ მოქმედებს, თუ არ შეჩერდება, ხელს შეუწყობს კანის დაბერების შენელებას, იმ პირობით, რომ ისინი რეგულარულად გამოიყენებენ.

ადეკვატური დატენიანება

დეჰიდრატირებული კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური, უფრო სწრაფად ბერდება და კარგად არ იცავს გარე გავლენისგან, ამიტომ ადეკვატური დატენიანება მნიშვნელოვანი პირობაა ახალგაზრდობის გახანგრძლივებისთვის.

ეს განსაკუთრებით ზაფხულშია, როცა მზისა და მაღალი ტემპერატურის გავლენით უჯრედები კარგავენ ტენიანობას. წაისვით ინტენსიური დამატენიანებელი კრემი დღეში მინიმუმ 2-ჯერ.

შეისხურეთ სახე თერმული წყლით მთელი დღის განმავლობაში. წაისვით დამატენიანებელი ნიღბები კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. სეზონის მიუხედავად, დალიეთ დღეში 5-8 ჭიქა სუფთა წყალი.

მცენარეული ჰორმონები

კოსმეტიკური ბაზარზე ახალი პროდუქტი - კინეტინი - ხელს შეუწყობს კანის დაბერების შეჩერებას. ეს არის ბუნებრივი, მცენარეული ზრდის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედების გაყოფაზე.

როგორც მეცნიერებმა აჩვენეს, კინეტინი, რომელიც კრემების ნაწილია, ეხმარება მნიშვნელოვნად შეანელოს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამოჩენა და აღმოფხვრას თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული კანის დაზიანება.

გარდა ამისა, ბოლო წლებში გამოყენებული რეტინოლისა და ხილის მჟავებისგან განსხვავებით, ეს ნივთიერება არ იწვევს გაღიზიანებას და შესაფერისია მგრძნობიარე კანის ტიპებისთვის.

Ჯანსაღი კვების

დაბერების საწინააღმდეგო მოვლაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სათანადო კვება უამრავი მწვანილით, ბოსტნეულით და ხილით, ისევე როგორც აუცილებელი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ჩართვა დიეტაში. ასეთი ჯანსაღი დიეტა უზრუნველყოფს ორგანიზმს აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით: ვიტამინებით, მიკროელემენტებით და უამრავი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტით.

ჩვენი ბუნება შექმნილია ისე, რომ კანის დაბერების პროცესი შეუქცევადია.

თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია არა მხოლოდ ვიზუალურად დავმალოთ მისი გაფუჭების ნიშნები, არამედ საგრძნობლად შევანელოთ თავად პროცესი. ვინაიდან დაბერების ყველაზე თვალსაჩინო ნიშნებია შემაშფოთებელი ნაოჭები შუბლზე, ტუჩებზე და თვალის ირგვლივ, მოდით ვისაუბროთ სახის კანის ახალგაზრდობისა და სიახლის გახანგრძლივებაზე.

ნაოჭების საწინდარი, ისევე როგორც კანის დაბერების პირველი ნიშანი, მისი ელასტიურობისა და სიმკვრივის დაკარგვაა. კანი ხდება თხელი და მშრალი, პიგმენტაცია ირღვევა, სისხლძარღვები ხილვადი ხდება და სახის ფერი იცვლება. როგორ შეანელოთ ეს პროცესები? ჩვენ გამოვყოფთ მთავარ საიდუმლოებებს:

ცხოვრების სწორი გზა

უდავოა, რომ კანის დაბერების პროცესში დიდ როლს თამაშობს არა მხოლოდ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, არამედ ცალკეული ადამიანის ცხოვრების წესიც. ამიტომ, თუ ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაზე ოცნებობთ, უპირველეს ყოვლისა, ცუდი ჩვევები სასარგებლოთ უნდა ჩაანაცვლოთ. კანს დიდ ზიანს აყენებს: სიგარეტის კვამლი, ალკოჰოლი, ტკბილი და ცხიმიანი საკვები. მაგრამ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის რეგულარული მოხმარება, განსაკუთრებით როგორიცაა ნესვი და გარგარი, ისევე როგორც ისეთი საკვები, როგორიცაა თაფლი, თხილი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი, მნიშვნელოვნად ანელებს დაბერების პროცესს. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დერმის დაბალანსებულმა დატენიანებამ არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც შეიძლება თავიდან აიცილოს ნაადრევი დაბერება. ამისათვის წამყვანი ექსპერტები მკაცრად გვირჩევენ დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა წყლის მოხმარებას. გახსოვდეთ, რომ წყალი არა მხოლოდ აჯერებს ჩვენს ორგანიზმს მაცოცხლებელი ტენით, არამედ ასუფთავებს მას ტოქსინებისგან. ასევე, კანის ადრეულ დაბერებაზე გავლენის მიზეზებს შორისაა დეპრესია, ნევროზები, წონის უეცარი კლება ან მომატება, ცუდი გარემო და ქრონიკული დაავადებები.

სახის კანის მოვლა

მოგეხსენებათ, ცხიმიან კანზე ნაოჭები გაცილებით გვიან ჩნდება, ვიდრე მშრალ კანზე. ამიტომ, მათი ფორმირების კარგი ბარიერი არის კანის საკმარისი და რეგულარული დატენიანება. არ დაგავიწყდეთ, რომ სახის კანს ყოველდღე (დილით და საღამოს) სჭირდება "მკვებავი" თქვენი კანის ტიპისთვის დამატენიანებელი კრემით.

თუ მშრალი კანი გაქვთ, არ უნდა გამომშრალოთ ის კიდევ უფრო მეტად საპნით დაბანით. ამ მიზნით უმჯობესია გამოიყენოთ უფრო ნაზი საშუალებები, როგორიცაა სპეციალური გელები, ქაფი და გამწმენდი ლოსიონები. გარდა ამისა, გახსოვდეთ დამატებითი დამატენიანებელი საშუალებები, როგორიცაა ხელნაკეთი ნიღბები.

კანის არე თვალების ირგვლივ

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ამ დელიკატური ადგილის მოვლას. ფაქტია, რომ თვალების ირგვლივ დერმატს არ აქვს კანქვეშა ცხიმი, ამიტომ ის ყველაზე მეტად მიდრეკილია სიმშრალისკენ და ადრეული ჭკნობისკენ. თუმცა, ეს პრობლემა ადვილად მოგვარდება რეგულარული მოვლის საშუალებით ტერიტორიის კვებისა და დატენიანების სახით. კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად ამ მიდამოში საკმარისი იქნება მისი მსუბუქად დატენიანება ყოველდღიურად (დილით და საღამოს), ასევე პერიოდულად კვებავთ ყურძნის ან ატმის ნატურალური ზეთის შემცველი ნიღბებით.

ულტრაიისფერი

საიდუმლო არ არის, რომ ულტრაიისფერი სხივები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კანის ნაადრევ დაბერებაზე. სახის კაშკაშა მზის ან სოლარიუმის ნათურების ზემოქმედებით თქვენ მნიშვნელოვნად აჩქარებთ კანის დეჰიდრატაციის და დაბერების პროცესებს. ამიტომ, თუ გსურთ ახალგაზრდობა და სილამაზე რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოთ, ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ გარუჯვას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მოგიწევთ მთლიანად მიტოვება, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ კანი მაქსიმალურად პირდაპირი სხივების ზემოქმედებისგან. მიიღეთ მზის აბაზანები იმ საათებში, როდესაც მზის აქტივობა არ არის აგრესიული (დილის 11 საათამდე და საღამოს 17 საათის შემდეგ) და არ დაგავიწყდეთ დამცავი კრემის წასმა.

სერგეი ვასილენკოვი ქალთა ჟურნალისთვის "პრელესტი"

გლუვი, ჯანსაღი, მბზინავი კანი ყველა ქალის ოცნებაა. ახალგაზრდობაში სახე ყველაზე ხშირად კარგად გამოიყურება განსაკუთრებული მოვლის გარეშე, მაგრამ ასაკთან ერთად კანი ქრება. სახის კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში გამოიყენება სალონური კოსმეტოლოგიური პროცედურები, სახლის გამაახალგაზრდავებელი საშუალებები და ხალხური რეცეპტები. შესაძლებელია თუ არა დაბერების შეჩერება, გაახალგაზრდავების რა მეთოდები უნდა ავირჩიო? ამის შესახებ პუბლიკაციაში ვისაუბრებთ.

რა ემართება კანს დაბერების დროს

ადამიანი შედგება 80% წყლისგან, სხეულის თითოეული უჯრედი არის იგივე 80% წყალი. მაგრამ რაც უფრო ახლოს არის "შემოდგომის" ასაკი, მით უფრო დიდია სითხის დაკარგვა. ეს პროცესი შეუქცევადია და წყლის ბალანსი უბრალოდ ვერ აღდგება. ბუნება ბრძენია, მაგრამ ასევე უძლურია დაბერების წინააღმდეგ.

უჯრედულ დონეზე ცვლილება იწვევს კანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებების - კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების დაკარგვას ჰიალურონის მჟავასთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ მოატყუოთ ბუნება იმ წამლების ინექციით, რომელიც სწრაფად აღადგენს სახის კანის ფორმას. მაგრამ სად არის გარანტია, რომ ყველაფერი პროფესიონალურად გაკეთდება და კანი არ გაუარესდება გარკვეული დროის შემდეგ?

უჯრედების მიერ წყლისა და მისთვის საჭირო ნივთიერებების დაკარგვა იწვევს ნაოჭების (ნაოჭების), ქუთუთოების (ქუთუთოების დაცვენას), კანის ზოგად დაქვეითებას და მის დაბინდვას. ლოყები გაურკვეველი ხდება, ტუჩების ფორმა და სახის ოვალი იკარგება, თვალები კი საერთო ფონზე დუნდება.

კიდევ ერთი შემაშფოთებელია ქალის სახეზე ზედმეტი თმის ზრდა. რაც უფრო ასაკოვანია ქალბატონი, მით უფრო შესამჩნევია ულვაში ზედა ტუჩის ზემოთ. ახსნა მარტივია - ესტროგენის გამომუშავება დუნეა, მაგრამ ტესტოსტერონი მაინც საკმარისია (მამაკაცის ჰორმონი). ზრდასრულ ასაკში, ტუჩების ზემოთ ან ნიკაპზე ჭარბი თმა სახეს ახალგაზრდულად არ აქცევს.

დაბერების, განსაკუთრებით ადრეული სიბერის გამომწვევი მიზეზებია არა მხოლოდ ასაკი, არამედ ცუდი ეკოლოგია, ადამიანის ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, ჭარბი კვება, უმოძრაო ცხოვრების წესი) და მრავალი სხვა. .jpg" alt=" კანის ადრეული დაბერების მიზეზები" width="450" height="416" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-12-11-48-450x416..jpg 576w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

სახის კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა მასზე ზრუნვა, დაწყებული მცირე ასაკიდან. ეს არის რეგულარული მოვლა, რომელიც იძლევა საუკეთესო შედეგს. რას მოიცავს ეს მოვლა? კანის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ პროცედურები, არამედ სხეულის ზოგადი მდგომარეობაც. ამიტომ სრული მოვლა ტარდება ყოვლისმომცველად და მოიცავს შემდეგ პუნქტებს: ჯანსაღი ძილი, სწორი კვება, ფიზიკური დატვირთვა, კანის მოვლა, მასაჟი. მოდით ვისაუბროთ მათზე უფრო დეტალურად. .jpg" alt=" სახის გაახალგაზრდავება" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-41-02-450x340..jpg 595w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

ჯანსაღი ძილი

გარკვეულწილად, სათანადო დასვენება უფრო მნიშვნელოვანია კანისთვის, ვიდრე კანის მოვლის პროცედურები. სწორედ ძილის დროს ორგანიზმი აღადგენს უჯრედებს და აღადგენს კანს. ძილის რეგულარული ნაკლებობა იწვევს მელანინის წარმოების დარღვევას, რაც თავის მხრივ იწვევს კანის მდგომარეობის გაუარესებას, ასაკობრივი ლაქების გაჩენას, ნაოჭებს და ა.შ.

ითვლება, რომ საჭიროა დღეში 7-8 საათი ძილი. მაგრამ ეს არის ზოგადი ნორმა, ის განსხვავდება ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით. ზოგისთვის 5 საათი საკმარისია იმისათვის, რომ თავი კარგად იგრძნოს, ზოგს კი 10 საათის განმავლობაში ძილი სჭირდება. ჯანსაღი ძილის მთავარი კრიტერიუმი კარგი ჯანმრთელობა და ძალის განცდაა. აირჩიე შენი ძილის ნორმა, მოუსმინე შენს შინაგან გრძნობებს.

ძილის წინ აუცილებლად გაანიავეთ ოთახი, ან კიდევ უკეთესი, ღია ფანჯრით დაიძინეთ, თუ გარეთ არ ცივა. კომფორტული და სრული ძილის უზრუნველსაყოფად, ოთახიდან ამოიღეთ ზედმეტი სინათლე და ზედმეტი ხმები. დაისვენეთ ისე, რომ შუაღამისას ვერაფერმა გაგაღვიძოთ ან შეგაწუხოთ.

სწორი კვება

კვება არის გაახალგაზრდავების თანაბრად მნიშვნელოვანი ნაწილი. აუცილებლად შეიტანეთ ყველა საჭირო ვიტამინი თქვენს დიეტაში. რა ვიტამინები სჭირდება კანს და რა საკვები შეიცავს მათ?

ჯანსაღი დიეტა უნდა შეიცავდეს ახალი კენკრა– მარწყვი, მოცვი, მოცვი, ალუბალი და ა.შ. გარდა ვიტამინებისა, ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს კანს გარე ფაქტორების უარყოფითი გავლენისგან.

თანაბრად მნიშვნელოვანია ახალი ხილი. გარდა ისეთი პოპულარული ხილისა, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი, ბანანი და ფორთოხალი, კივი და გუავა ჯანმრთელობის სარგებლობის მხრივ პირველ ადგილებს იკავებს. ეს ორი ხილი ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, პროტეინს, რომელიც უზრუნველყოფს სახის სიმტკიცეს და ელასტიურობას.

არ დაივიწყო ბოსტნეული. თქვენი კანის მთავარი დამცავი პომიდორი და ბროკოლია. პომიდორი შეიცავს ლიკოპენს, პიგმენტს, რომელიც ანტიოქსიდანტია და დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. ბროკოლი შეიცავს თუთიას, რკინას და ვიტამინებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სახის სიმტკიცეზე.

მნიშვნელოვანია მოხმარება რძის პროდუქტები, როგორიცაა ხაჭო, კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე და ა.შ. ეს პროდუქტები ახდენს ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებას, ამიტომ იდეალურად ისინი ყოველდღიურად უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტაში.

არ დაივიწყო კვერცხები- დღეში ერთი-ორი. ქათმის კვერცხები შეიცავს ლეციტინს და კალციუმს - ნივთიერებებს, რომლებიც ანელებენ დაბერებას. ასევე მნიშვნელოვანია თხილი, რომლებიც შეიცავს უჯერი ცხიმებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანის ელასტიურობაზე. .jpg" alt=" კანის პროდუქტები" width="450" height="149" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-46-46-450x149..jpg 518w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

არ იფიქროთ, რომ ჯანსაღი დიეტა მოიცავს მხოლოდ ბოსტნეულს და ხილს. ხორცი- ჯანსაღი დიეტის თანაბრად მნიშვნელოვანი ნაწილი. რა თქმა უნდა, სწრაფი კვება, შემწვარი და ცხარე ხორცი ორგანიზმს უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე კარგს. მაგრამ ქათმის მკერდი, საქონლის უცხიმო ხორცი და ღვიძლი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ჯანსაღი და თქვენი სახე დიდი ხნის განმავლობაში.

ჩართეთ ზღვის პროდუქტები თქვენს დიეტაში და თევზი- ისინი შეიცავს ვიტამინებს, მიკროელემენტებსა და მინერალებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე.

ცალკე, უნდა გავიხსენოთ ყოველდღიური გამოყენების მნიშვნელობა წყალი. თქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით ორი ლიტრი დღეში, თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში. წვენები, ჩაი, ლიმონათები და ა.შ. არ ითვლიან - თქვენ უნდა დალიოთ ორი ლიტრი სუფთა წყალი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დილით უზმოზე ერთი ჭიქა წყლის დალევა - ეს ააქტიურებს სხეულის მთელ ძალას და ქმნის ჯანსაღ გარეგნობას. მაგრამ ძილის წინ სჯობს ეცადოთ არ დალიოთ ზედმეტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მეორე დილით მიიღებთ.

მოდით შევაჯამოთ ზემოაღნიშნული და შევადგინოთ პროდუქტების სია, რომლებიც უნდა შევიდეს თქვენს დიეტაში, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ახალგაზრდობა:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-450x447. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-150x150..jpg 521w" sizes="(max- სიგანე: 450px) 100vw, 450px">

• კანის დაცვის გასაძლიერებლად გამოიყენეთ ანტიოქსიდანტები (ვიტამინი E, C, სელენი, ფლავონოიდები, კაროტინი, რომლებიც გვხვდება ახალ ხილსა და ბოსტნეულში, კვერცხში, ლობიოში და თხილში, მარცვლეულში და ა.შ.);
• მეტი ეფექტისთვის დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი დღეში.
• მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით.

Jpg" alt=" სწორი კვება" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-1024x683..jpg 1049w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

დიეტოლოგების პროგრამის მიხედვით, დიეტაში არ უნდა იყოს შეტანილი შემდეგი საკვები:

• კარაქი;
• ცხიმიანი ხორცი და მძიმე ცხიმიანი ყველი;
• ნებისმიერი სახის ძეხვი; data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-450x251. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-768x428..jpg 974w" sizes="(max- სიგანე: 450px) 100vw, 450px">
  
• ცხიმოვანი რძის პროდუქტები;
• მაღაზიაში ნაყიდი სოუსები, მაიონეზის ჩათვლით;
• ბოსტნეული სახამებლის მაღალი შემცველობით (კარტოფილი);
• სიმინდი და ბარდა; data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41-450x345. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41.jpg 722w" sizes="(max-width: 450px ) 100vw, 450px">
  
• მარცვლეული, გარდა შვრიის ფაფისა;
• ნებისმიერი სახის კონსერვი და მაკარონი;
• შაქარი;
• გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები, ქარხნული წვენები. .jpg" alt="კანისთვის მავნე სასმელები" width="450" height="404" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-21-08-59-450x404..jpg 551w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  

გახსოვდეთ, რომ მულტი ეფექტისთვის საჭიროა დიეტის დაცვა. არ მოხარშოთ საკვები ზეთში, არამედ გამოაცხვეთ, გრილზე ან ორთქლზე.

სახის კანის გაახალგაზრდავების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ვიდეო:

ფიზიკური აქტივობა დაბერების საწინააღმდეგოდ

ტყუილად არ ამბობენ მოძრაობა სიცოცხლეაო. უკვე დადასტურებულია, რომ აქტიური ცხოვრების წესი მნიშვნელოვნად ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას და ინარჩუნებს ჯანმრთელობას. თავად შეარჩიეთ ფიზიკური აქტივობის ხასიათი ისე, რომ თქვენთვის კომფორტული და სასიამოვნო იყოს. ყველაფერი გამოდგება:

• დილის სირბილი;
• ფიტნესი;
• ცეკვა;
• აერობიკა;
• სპორტი და ა.შ.

ძაღლთან ერთად ყოველდღიური გასეირნებაც კი სასარგებლო იქნება. ფიზიკური აქტივობა სუფთა ჰაერთან ერთად თქვენს სახეზე უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს, ვიდრე კანის მოვლის ნებისმიერი პროცედურა. მთავარია, სახლში ან ოფისში დიდხანს არ იჯდეთ და ეს საკმარისია სხეულის ტონუსის შესანარჩუნებლად.

კანის სწორი მოვლა

თუ გაინტერესებთ როგორ შეინარჩუნოთ თქვენი სახე ახალგაზრდა, მაშინ არ შეგიძლიათ სახის პროცედურების გარეშე. გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს, აუცილებლად მოიშორეთ მაკიაჟი ღამით, გააკეთეთ ეს რეგულარულად - და შემდეგ თქვენი სახე მადლობას მოგახსენებთ.

კანის მოვლის საშუალებები შეიძლება დაიყოს სამ ნაწილად:

• გაწმენდა;
• მატონიზირებელი;
• კვება.

გაწმენდააშორებს ჭუჭყს. მატონიზირებელი- პროცედურა, რომელიც ასრულებს წმენდას, ხელს უწყობს ნორმალური მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენას და. ა კვება- მოვლის მხოლოდ ის ნაწილი, რომელიც ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. მაგრამ ამავე დროს, სრული ეფექტისთვის, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ სამივე კომპონენტი.

Jpg" alt="ჯანსაღი კანი" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-7-450x299..jpg 600w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
პროდუქტები წაისვით სახეზე კანის ხაზების გასწვრივ. ისინი მიდიან სახის შუადან პერიფერიამდე: ნიკაპიდან ყურის ბიბილოებამდე, ტუჩების კიდიდან ყურამდე, შუბლის ცენტრიდან ტაძარამდე და თვალების ირგვლივ შიდა კუთხიდან ზედა ქუთუთოს გასწვრივ. ცხვირამდე. ეს ხაზები არის კანის ყველაზე მცირე დაჭიმვის ხაზები; პროდუქტების მკაცრად ამ ხაზების გასწვრივ წასმა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ იგი ელასტიური ბევრად უფრო დიდხანს.

თქვენი კანის მოვლის პროცედურების ბუნება დამოკიდებულია თქვენი კანის ტიპზე. არ არის რეკომენდებული უნივერსალური პროდუქტების ძალიან ხშირად გამოყენება, თუნდაც ნორმალური კანი გქონდეთ, რადგან ეს იწვევს მისი ტიპის შეცვლას ან მდგომარეობის გაუარესებას.

ნორმალური ტიპი

ნორმალური კანი ყველაზე ნაკლებად პრობლემური ტიპია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მასზე ნაკლები მოვლა შეგიძლიათ. მოვლისთვის გამოიყენება საპონი, ემულსიები და ალკოჰოლური ხსნარები.

თქვენი დილის რუტინა მოიცავს სახის დაბანას ცივი წყლით და შემდეგ მსუბუქი კრემის წასმას თქვენი კანის დასაცავად მთელი დღის განმავლობაში. საღამოს მოვლა მოიცავს რძით ან საპნით გაწმენდას და შემდეგ ვიტამინებით მდიდარი კრემის წასმას.

კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გაიკეთოთ ნიღბები და პილინგი ელასტიურობისა და სიგლუვის შესანარჩუნებლად. ორთქლის აბაზანები და სხვა სპეციალიზებული მოვლის მეთოდები არ არის საჭირო ნორმალური კანისთვის.

მშრალი ტიპი

მშრალი კანი ძალიან მგრძნობიარეა წყლის მიმართ. თუ ამ ტიპის პატრონი ხართ, მაშინ როცა სახეს ცივი ან ცხელი წყლით დაიბანთ, კანი გამკვრივდება და კიდევ უფრო მშრალი გახდება. მაგრამ ეს არის მშრალი კანი, რომელიც ყველაზე მგრძნობიარეა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების მიმართ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მისი სწორად გაწმენდა და ყოველთვის დატენიანებული.

Jpg" alt=" დეჰიდრატირებული კანი" width="450" height="318" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-1-450x318..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, რომელიც არ შეიცავს მარილებს. დაბანამდე სახე ლოსიონით გაიწმინდეთ. დარწმუნდით, რომ ის არ შეიცავს ალკოჰოლს და შედგება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. დაბანის შემდეგ წაისვით მდიდარი კრემი, ის დაიცავს კანს მთელი დღის განმავლობაში.

საღამოს წმენდისთვის გამოიყენება დამატენიანებელი ზეთები. გამოიყენება მდიდარ ღამის კრემი ვიტამინებისა და კომპლექსების მაღალი შემცველობით, რომლებიც ინარჩუნებენ ტენიანობას. ორთქლის აბაზანების გამოყენება დასაშვებია ძალიან იშვიათად, რადგან ისინი აშრობენ კანს.

ცხიმის ტიპი

ცხიმიანი კანისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წმენდა, ვინაიდან მასზე მუდმივად წარმოიქმნება ჭარბი ცხიმი, რომელიც ცუდად გაწმენდის შემთხვევაში სწრაფად იწვევს ფორების გადაკეტვას და კომედონების წარმოქმნას. თუმცა, ძალიან ხშირი რეცხვა იწვევს ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტიურ მუშაობას, რაც, თავის მხრივ, საპირისპირო შედეგს იწვევს.

თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, დაიბანეთ სახე კვირაში ორჯერ თბილი წყლით და ნეიტრალური მჟავა საპნით. ყოველდღე გაიწმინდეთ სახე სპეციალური ლოსიონებით, რომლებიც შეიცავს 20%-მდე ალკოჰოლს. ზოგჯერ გამოიყენეთ 25-30% მცენარეული ნაყენი ალკოჰოლში.

გაწმენდის შემდეგ წაისვით სველი კრემი. პორების გასაწმენდად და გამკაცრებისთვის გამოიყენება ორთქლის აბაზანები მცენარეული ინფუზიებისგან (მაგალითად, გვირილა ან კამელია). სასარგებლოა დროდადრო სახის გამკაცრებელი ნიღბების გაკეთება. .jpg" alt="ზეთოვანი კანის მოვლა" width="308" height="322" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/11..jpg 287w" sizes="(max-width: 308px) 100vw, 308px"> !}

ცხიმიანი კანისთვის, დეზინფექცია მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, რადგან სადეზინფექციო საშუალებები მნიშვნელოვნად აშრობს კანს. ულტრაიისფერი სხივები კარგი ბუნებრივი სადეზინფექციო საშუალებაა: ისინი აფერხებენ ცხიმის გამოყოფას და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

აღსანიშნავია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმიანი კანი ნაკლებად არის მიდრეკილი ნაოჭების ადრეული წარმოქმნისა და დაბერების სხვა ნიშნებისკენ, ის ასევე მოითხოვს მუდმივ მოვლას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის სწრაფად დაკარგავს თავის სილამაზეს.

შერეული ტიპი

ეს არის ყველაზე რთული ტიპის კანის მოვლა. ვინაიდან კომბინირებული ტიპი აერთიანებს ცხიმიან და მშრალ კანს, მოვლა ისეთი უნდა იყოს, რომ ცხიმის შემცველობის ბალანსი შენარჩუნდეს მთელ სახეზე.

შერეული კანი ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოს წყლით და თხევადი საპნით. გაწმენდის შემდეგ სახეზე წაისვით თხევადი კრემი ან რძე, რათა არ გამოშრეს. ორთქლის აბაზანები კეთდება თვეში ერთხელ ან ორჯერ, ხოლო ნიღბები ღამით ორჯერ კვირაში სამჯერ.

გაცვეთილი კანი

თუ თქვენს სახეზე უკვე ჩანს დაბერების აშკარა ნიშნები, ეს ნიშნავს, რომ მას კიდევ უფრო ფრთხილად მოვლა სჭირდება. თვეში ერთხელ მიიღეთ ორთქლის აბაზანა გვირილისა და ცაცხვის ყვავილის ინფუზიისგან, სახე რძით გაწმენდის შემდეგ. ამის შემდეგ გააკეთეთ კომპრესა მცენარეული ზეთის, საფუარის, ბოსტნეულისა და ხილისგან ან მწვანილის ინფუზიისგან, შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე ცივი წყლით და ლიმონის წვენით. წაისვით მდიდარი კრემი ნესტიან სახეზე.

სასარგებლოა კანის ყოველდღიურად გაწმენდა პიტნის, პლანეტის და სხვა მცენარეების ინფუზიებით. სცადეთ რამდენიმე მწვანილის ინფუზიის გაკეთება. ასეთი ინფუზიის შესაქმნელად აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანილი, დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ეფექტურობისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათბოთ ინფუზია დაბალ ცეცხლზე. მიღებული ნაზავი ჩაასხით ყინულის უჯრებში და გაიწმინდეთ სახე ყოველ დილით და საღამოს. .jpg" alt=" ხალხური საიდუმლოებები სახის კანის დაბერების წინააღმდეგ" width="450" height="302" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50-450x302..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50.jpg 973w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

ასეთი ინფუზიის ერთ-ერთი ვარიანტია დენდელიონებისა და ოხრახუშის ინფუზია. მის მოსამზადებლად აიღეთ 200 გრ დაჭრილი ოხრახუში, 200 გრ დენდელის ფოთოლი და 2 სუფრის კოვზი მისი ყვავილი, შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი და მოადუღეთ. კიდევ ერთი ვარიანტი: დენდელიონის ყვავილები და წვრილად დაჭრილი ლიმონის ნაჭრები.

სცადეთ სხვადასხვა მწვანილის კომბინაცია და გაყინეთ ყინულის კუბურები მიღებული ინფუზიებიდან. სიცივის ზემოქმედება განაახლებს თქვენს კანს და დაეხმარება მას ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს.

კანის დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები

ნიღბები არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას და შენარჩუნებას. მათი გამოყენება საჭიროა რეგულარულად, კვირაში მინიმუმ 1-2-ჯერ. ეს პროცედურები მიმართული უნდა იყოს კვებაზე, დატენიანებაზე, ნაოჭების გასწორებაზე, დაჭიმვასა და კანზე.

სახეზე მკაფიო კონტურების დასაბრუნებლად კარგია თიხის ნიღაბი (აირჩიეთ თიხის ტიპი თქვენი კანის ტიპის გათვალისწინებით), რასაც დასჭირდება 1 ჩ/კ. თიხა, მცირე რაოდენობით წყალი და 3 წვეთი სანდლის ხის ან ვარდის ეთერზეთი. შეურიეთ ყველა კომპონენტი სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე, წაისვით 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ჯერ თბილი, შემდეგ გრილი წყლით. .jpg" alt=" თიხის გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-27-18-01-54-450x341..jpg 722w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

ტონის გასაუმჯობესებლად, ნიღბები სახლში, ჩვეულებრივი ჟელატინის, თაფლის, რძეში მოხარშული დაფქული კარტოფილის საფუძველზე შესანიშნავია.

ფარმაცევტული პროდუქტები გამაახალგაზრდავებელი ეფექტით

ბევრ მედიკამენტს შეუძლია შეანელოს კანის დაბერების პროცესი, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ ჩვეულებრივ აფთიაქში:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40-450x412. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40.jpg 603w" sizes="(max-width: 450px ) 100vw, 450px">

ფარმაცევტული პრეპარატები სახის კანის გამაახალგაზრდავებელ საშუალებად შეიძლება გამოვიყენოთ მხოლოდ ხანდახან, რადგან... მათი გავლენა კანზე საკმაოდ ინტენსიურია. ნებისმიერი ფარმაცევტული პროდუქტის პირველად გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ ალერგიის ტესტი.

დაბერების საწინააღმდეგო მასაჟი

ქალები ხშირად უგულებელყოფენ მოვლის მარტივ და მნიშვნელოვან ნაწილს, თუმცა მასაჟს დიდი მნიშვნელობა აქვს სახის გაახალგაზრდავებისთვის. ის ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს ქსოვილებში და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, აჩერებს კანის დაბერების პროცესს. ახალგაზრდული სახის დიდხანს შესანარჩუნებლად, მასაჟის გარეშე არ შეგიძლიათ.

მასაჟის გაკეთებამდე დარწმუნდით, რომ ხელები და სახე სუფთაა. ყურადღება მიაქციეთ ადრე აღნიშნულ კანის ხაზებს: შეიზილეთ ნიკაპიდან ტაძრისკენ. .jpg" alt="მასაჟის ხაზები" width="450" height="306" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-450x306..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

მასაჟის გაკეთებამდე დაჯექით სარკის წინ და ყურადღებით დააკვირდით სახის ნაოჭების ფორმირებას. განსაკუთრებით აქტიურად მოზილეთ ეს ადგილები: ეს დაგეხმარებათ ნაოჭების გასუფთავებაში და ახლის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. თუ თვალების ქვეშ ჩანთები გაქვთ, ყურადღება მიაქციეთ მათ თვალების ქვეშ კანის მასაჟით. ეს გაასუფთავებს კანს და ვიზუალურად აახალგაზრდავებს სახეს.

გაიკეთეთ მასაჟი ზომიერად ინტენსიურად, რომ ეფექტი გამოჩნდეს, მაგრამ ამავდროულად, ეცადეთ არ გადააჭარბოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანს დაჭიმავთ, რითაც კიდევ უფრო აუარესებთ მას. აირჩიეთ ოპტიმალური ინტენსივობა, რათა არ იგრძნოთ დისკომფორტი.

მასაჟისთვის საუკეთესო დროა ძილის წინ, როდესაც მაკიაჟი უკვე ჩამოიბანეთ და სახე გაიწმინდება. მასაჟი კეთდება კურსებში: დაახლოებით ხუთიდან ათ დღემდე ტარდება ყოველდღე, შემდეგ კი ერთი თვის შესვენება.

ასაჰი მასაჟიპოპულარულია მაღალი ეფექტურობის გამო. ნახეთ ვიდეო და გაეცანით ამ დაბერების საწინააღმდეგო მასაჟის ძირითად ტექნიკას:

დასკვნა

ასე რომ, კანის დაბერება შეიძლება მნიშვნელოვნად შეფერხდეს დროში, მთავარია დაიცვან კანის მოვლის წესები, დააბალანსოთ დიეტა, დაისვენოთ სათანადოდ და მეტი დრო გაატაროთ მოძრაობასა და სუფთა ჰაერზე. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მიიღეთ მეტი ვიტამინი და ნაკლები სტრესის ქვეშ მოექცეთ. და ნუ დაივიწყებთ რეგულარულ მასაჟს, რომელიც დაგეხმარებათ ნაოჭების გასუფთავებაში და ელასტიურობის გაზრდაში; უფრო ხშირად განებივრეთ კანი ნიღბებით. ამ მარტივი წესების დაცვით თქვენ დიდხანს შეინარჩუნებთ კანს ლამაზ, ჯანსაღ და ახალგაზრდულ იერს.

გლუვი კანი ყველა ქალის ოცნებაა. მაგრამ იმისათვის, რომ ოდნავ მაინც შეაფერხოს ნაოჭების გამოჩენა და კანის დაბერება, არ არის საკმარისი სასწაული კრემის შეძენა.

არსებობს კიდევ ბევრი ძალიან მარტივი გზა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გამოიყურებოდეთ თქვენს ასაკზე ახალგაზრდად.

• 1. უყურეთ თქვენს დიეტას

დაბალკალორიულმა დიეტამ, თუნდაც მსუქანი ადამიანებისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის ცვლილებები, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა.

კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია B ვიტამინის კომპლექსი (რომელიც გვხვდება საქონლის ხორცში, ქათმის კვერცხში, მთლიან ხორბალში, გამდიდრებულ ფქვილში, რძეში და სხვა პროდუქტებში), ვიტამინები A და C (ახალ ხილსა და ბოსტნეულში).

დიეტოლოგები თვლიან, რომ ჯანსაღი კანისთვის საუკეთესო საკვებია მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ახალი ხილი.

შედეგი რომ იყოს სტაბილური, საკმარისი არ არის დროდადრო დაბალკალორიული დიეტის დაცვა. კვების ეს მეთოდი თქვენთვის სისტემად უნდა იქცეს.

გარდა ამისა, თუ თქვენ მიირთმევთ დაბალკალორიულ საკვებს, არსებობს შანსი არა მხოლოდ შეანელოთ დაბერება, არამედ თავიდან აიცილოთ გულის დაავადება, კიბო, დიაბეტი და სხვა დაავადებები.

• 2. ატენიანეთ კანი

წაისვით თვალის გელები და ნაოჭების საწინააღმდეგო საშუალებები. ისინი ავსებენ კანს ტენით, რომელიც შედის კრემების შემადგენლობაში ლიპოსომებში და სხვა სპეციალურ ფორმებში. ეს ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას და კანის დაბერებას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ კომერციულად ხელმისაწვდომი არც ერთი დამატენიანებელი კრემი და ლოსიონი არ შეუძლია მთლიანად შეცვალოს დაბერების პროცესი. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეანელოთ ნაოჭების გამოჩენა.

დამატენიანებელი ლოსიონები დაგეხმარებათ უმცირესი ნაოჭების გასუფთავებაშიც კი. ჯერ კანი წყლით უნდა დაასველოთ, პირსახოცით გაიმშრალოთ და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი – მაშინ მისი ეფექტი უფრო აქტიური იქნება.

• 3. გამოიყენეთ კოსმეტიკა სწორად

სწორად გამოყენებული მაკიაჟი ხელს უწყობს ნაოჭების დამალვას.

კარგი ვიზაჟისტები და ვიზაჟისტები დაგეხმარებათ რამდენიმე წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ.

მიიღეთ რამდენიმე გაკვეთილი პროფესიონალი ვიზაჟისტისგან და შემდეგ გააკეთეთ საკუთარი მაკიაჟი უმაღლეს დონეზე.

ზოგჯერ მაკიაჟით ნაოჭების დამალვის მცდელობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ კოსმეტიკა მხოლოდ ხაზს უსვამს მათ.

ეს ხდება მძიმე ტონალური კრემის შეზელის ან მაკიაჟის გამოყენებისას, რომელსაც აქვს კრემი ან ზეთი, როგორც ბაზა. ისინი მკვრივდება ნაოჭებს შორის და გროვდება კანის ნაოჭებში.

გამოიყენეთ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ ფხვნილი (მარცვლოვანი სახამებელი), როგორც ბაზა. ნაოჭები, რა თქმა უნდა, არ გასწორდება, მაგრამ ნაკლებად შესამჩნევი გახდება.

გარდა ამისა, ეს მაკიაჟი გამოიყურება გამჭვირვალე და უფრო ბუნებრივად. და, რაც მთავარია, უფრო ადვილია ფრთხილად გამოყენება.

• 4. დაიცავით კანი მზისგან

დედამიწის ირგვლივ თხელი ოზონის შრე საშუალებას აძლევს მზის მავნე სხივების მეტ ნაწილს მიაღწიოს დაუცველ კანს. კანი კარგავს ელასტიურობას და ნაოჭები უფრო სწრაფად ჩნდება.

სანაპიროზე გასვლამდე ეცადეთ გამოიყენოთ კანის მოვლის საშუალებები მაღალი დამცავი ფაქტორით (სახეზე - მინიმუმ SPF 20, ხოლო სხეულისთვის - მინიმუმ 15 SPF).

თვალის კუთხეებში ყვავის ფეხის გაჩენის შესანელებლად, ატარეთ მზის სათვალეები კარგი ხარისხის დაცვით.

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ საკვებს შეუძლია დაიცვას თქვენი კანი მზის ზემოქმედებისგან. მხოლოდ ორმოცი გრამი პომიდორი და ზეითუნის ზეთი დღეში სამჯერ ზრდის კანის წინააღმდეგობას რადიაციის მიმართ.

ამიტომ, მიირთვით პომიდორი ზეითუნის ზეთთან ერთად, წაისვით კრემი, ატარეთ სათვალე, ბრინჯაოს რუჯს ნუ ადევნებთ თვალს და იამაყეთ ნაოჭების გარეშე სახეზე.

• 5. იცოდე როგორ დაისვენო

პირველ რიგში ჩნდება სახის ნაოჭები, რომელთა წარმოშობა ფსიქოლოგიურია.

თუ მუდმივად დაძაბული ან აღელვებული ხართ, ხდება სახის კუნთების სპაზმი. ელასტიური ბოჭკოები იჭიმება იმაზე მეტად, ვიდრე საჭიროა და ეს აფერხებს მათ დაჭიმულობას.

გარდა ამისა, სტრესის ჰორმონი ადრენალინი ავიწროებს სისხლძარღვებს და ეს განსაკუთრებით მოქმედებს კანის ზედაპირის თხელ კაპილარებზე. ხანგრძლივი სტრესის შემთხვევაში კანი არ იღებს საკმარის საკვებს და ჟანგბადს.

სტრესის მეორე ჰორმონი, კორტიზონი, აჩერებს უჯრედების გაყოფის პროცესს.

თუ სტრესს ვერ აიცილებთ, უნდა ისწავლოთ რელაქსაციის ვარჯიშები.

მაგალითად, სცადეთ მედიტაცია. ეს არა მხოლოდ სტრესის მოხსნას უწყობს ხელს, არამედ დადებითად მოქმედებს თქვენს საერთო კეთილდღეობაზე.

• 6. კარგად დაიძინე

ნაოჭები შეიძლება გაჩნდეს ძილის დროსაც კი. ისინი ყალიბდებიან ღამით სახის ბალიშში დაჭერით.

თუ შეამჩნევთ, რომ დილით თქვენი ბალიშის პირი სახეზე „ჩაბეჭდილია“, ისწავლეთ ძილი ზურგზე, ან ისეთ პოზაში, რომ სახე ბალიშს არ დააჭიროს.

სახეზე ყველაზე პატარა ხაზები გაქრება რამდენიმე კვირაში.

• 7. არ გადააჭარბოთ ჰიგიენას

გადაჭარბებულმა რეცხვამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე, რაც იწვევს ნაოჭებს.

საუკეთესო შხაპის გელები და ბუშტუკოვანი აბაზანებიც კი აშრობენ კანს, თუ დღეში ორჯერ მეტჯერ იყენებთ.

კანზე დარჩენილი საპნის ნარჩენები აშრობენ მას და აჩქარებენ ნაოჭების წარმოქმნას და კანის დაბერებას.

ჩამობანაზე მეტი დროის დახარჯვა, ვიდრე დაბანა უზრუნველყოფს, რომ თქვენი კანი არ დაკარგავს ტენიანობას.

• 8. ვარჯიში

ფიზიკურად მომზადებულ ადამიანებს აქვთ უფრო ჯანსაღი და ელასტიური კანი, ვიდრე მათ, ვინც არ ვარჯიშობს.

თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ თუ დაიწყებთ ვარჯიშს და შემდეგ მოულოდნელად შეწყვეტთ, ნაოჭები ძალიან სწრაფად გაჩნდება კოლაგენის დონის დაქვეითებით. ამიტომ ვარჯიშები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს.

ფიზიკური აქტივობა გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ სახის კანზე, არამედ მთელი სხეულის კანზე.

• 9. გაიკეთეთ მასაჟი

თითების, ცერა თითების და ხელისგულების გამოყენებით შეიზილეთ სახის და კისრის ყველა უბანი.

მასაჟი ხელს შეუწყობს კანის სტიმულაციისა და სისხლის მიმოქცევის გაზრდას.

ეს ასევე ხელს შეუწყობს სახის კუნთების გასუფთავებას, რომელთა სიმეტრია ხშირად ირღვევა ხისტი ან დაძაბული გამომეტყველებით.

შეასრულეთ მსუბუქი დარტყმის მოძრაობები. თუ კანს თითებით დაჭიმავთ, ნაოჭები უფრო შესამჩნევი გახდება.

თუ ისწავლით თავის მასაჟს და ამის გაკეთებას დილით და საღამოს, შედეგი გამოჩნდება ერთი თვის განმავლობაში.

კანის დაბერების პროცესის თავიდან აცილება სრულიად შეუძლებელია, მაგრამ მისი შენელება ჩვენს ძალებშია. სწორედ ამიტომ არსებობს კანის დაბერების საწინააღმდეგო სხვადასხვა პროდუქტი.

ახალგაზრდობა არის ადამიანის მთავარი რესურსი. თუმცა, სხეული ბერდება და, პირველ რიგში, ჩვენი სახე მოგვითხრობს ჩვენს ასაკზე. სწორედ ამიტომ, კითხვა, როგორ ავიცილოთ თავიდან სახის კანის დაბერება, ალბათ ყველაზე აქტუალურია ქალებში.

წლების განმავლობაში ორგანიზმის უჯრედები სულ უფრო ნაკლებად ინარჩუნებენ ტენიანობას და მცირდება კოლაგენის გამომუშავება. მზის სხივები ჩვენზე სასიკეთო გავლენას არ ახდენს. ამ საკითხში მნიშვნელოვანია მემკვიდრეობის როლიც. რამდენად სწრაფად იწყება სილამაზის გაქრობის პროცესი გენებზეა დამოკიდებული.

ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სილამაზის დაკარგვას:

1. ტენიანობის ნაკლებობა. დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, უნდა დალიოთ მეტი სითხე და გამოიყენოთ სპეციალური ნაოჭების საწინააღმდეგო და დაბერების საწინააღმდეგო კრემები.
2. ეკოლოგია, ბუნებრივი ფაქტორები. ცუდი ეკოლოგია, ისევე როგორც ყინვა და ცივი ქარი, იწვევს ეპიდერმისის უარყოფით რეაქციას.
3. სტრესი, შინაგანი მდგომარეობა. ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან შეშფოთებისა და ტანჯვისკენ, უფრო სწრაფად ბერდება. უფრო ეფექტური იქნება სიბერის წინააღმდეგ ბრძოლა, თუ თქვენს ცხოვრებაში უფრო დადებით ემოციებს დაუშვებთ.
4. ცხოვრების წესი. დამღლელი, ენერგიით შრომატევადი სამუშაო იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას. კანის რეაქცია არის დახშობა, ნაადრევი დაბერება.
5. ცუდი კვება, ვიტამინის დეფიციტი. სხეულის ზოგადი მდგომარეობა და გარეგანი სილამაზე დამოკიდებულია საკვები ნივთიერებების საკმარის რაოდენობაზე.
6. ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლი, მოწევა) არა მხოლოდ ცუდი იმიჯი, არამედ არაჯანსაღი სახის ფერია.
7. ცუდი მოვლა. თქვენს გარეგნობაზე ზრუნვის უგულებელყოფა საკმაოდ სწრაფად იგრძნობა თავს. ყოველივე ამის შემდეგ, სახისა და ხელების კანი ყველაზე მგრძნობიარეა გარე გავლენის მიმართ.

დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტები

ქალები ყოველთვის იგონებდნენ ეფექტურ საშუალებებს დაბერების შესანელებლად. 21-ე საუკუნეში სილამაზის შენარჩუნების უფრო მეტი გზა არსებობს. ეს მოიცავს უახლეს წამლებს, სალონურ მკურნალობას, კრემებს და სახლის მოვლას. პროდუქტების ეფექტურობა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ქალის ხიბლი მრავალი წლის განმავლობაში.

ორი მიდგომა დაბერების გარდაუვალ ფაქტთან დაკავშირებით: პირველი, ადრე თუ გვიან კანი დაბერდება, ეს მშვიდად უნდა იქნას მიღებული; მეორე არის აქტიური პოზიცია, რომლის მიზანია დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლისა და სილამაზის ნებისმიერი საშუალებით მაქსიმალური პერიოდის განმავლობაში შენარჩუნების სურვილი. რომელია უფრო ახლოს, თქვენზეა დამოკიდებული, ძვირფასო ქალებო!

ნიღბები

ისინი ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებებია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქარხნული პროდუქტები ან თავად გააკეთოთ ისინი.

ნიღბები იყოფა ტიპებად:

• დაბერების საწინააღმდეგო;
• ნაოჭებისგან;
• თვალების ქვეშ წრეებიდან;
• მკვებავი;
• აღდგენითი;
• დამატენიანებელი.

მათი ინგრედიენტების თვისებები საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეთ საოცრად, უბრალოდ არ უნდა დაიზაროთ და სცადოთ მათი გამოყენება. პროდუქტებმა, როგორიცაა გული, თაფლი, ხაჭო, რძე, ალოე, შვრიის ფაფა და შავი ჩაი, ძალიან კარგად დადასტურდა დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში. რეცეპტებში ხშირი ინგრედიენტებია მცენარეული ზეთები და გლიცერინი.

გლიცერინის დამატებული ნიღბები ძალიან სასარგებლოა სახისთვის, მათ შორის თვალების გარშემო ნაზი კანისთვის. ეს პროდუქტი არბილებს ეპიდერმისს და ებრძვის ნაოჭებს. მისი გამოყენება შეგიძლიათ სახის ტონერების დასამზადებლად

უმარტივესი გზაა ნიღბის გაკეთება, სადაც ძირითადი ინგრედიენტებია გული ან თაფლი:

1. აიღეთ 1 გული, ჩაის კოვზი თაფლი, 1 ს.კ. კოვზი ზეთი (ატამი, აბუსალათინის, ზღვის წიწაკა, ზეთისხილი, ნუში ან ბოსტნეული). მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
2. კიდევ ერთი მარტივი ნიღაბი. თქვენ უნდა აიღოთ 2 გული, 1 ს.კ. კოვზი თაფლი, 1 ს.კ. გლიცერინის კოვზი. აურიეთ ნარევი და წაისვით სახეზე სქელი ფენა, არ დატოვოთ დეკოლტეს ადგილი უყურადღებოდ.
3. არაჟანი და ხაჭო შესანიშნავად უჭერს მხარს ახალგაზრდულ კანს. სახეზე წაისვით უცხიმო ხაჭოს ერთგვაროვანი მასა არაჟნით და მცირე რაოდენობით მარილით. ჩამოიბანეთ ნარევი 20 წუთის შემდეგ.
4. კვერცხი-თაფლის ნიღაბს შეგიძლიათ დაუმატოთ ბანანი და არაჟანი. ამისთვის დაგჭირდებათ ნახევარი ბანანი, 1 გული, 1 ს.კ. კოვზი არაჟანი, 1 ს.კ. კოვზი თაფლი.
5. თაფლის ნიღბისთვის მიიღეთ 2 ს.კ. კოვზები თაფლი, რძე, ხაჭო. ნარევი კარგად წაისვით სახეზე და 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ.
6. შვრიის ნიღაბი აქვს დამარბილებელი ეფექტი. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი თაფლი, 1 ს.კ. კოვზი ძლიერი ჩაი, 1 ს.კ. კოვზი დაჭრილი შვრიის ფაფა, 2 ს.კ. რძის კოვზები. შვრიის ფქვილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯის ფქვილი ან შვრიის ფაფა. შვრიის ფაფისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო მარტივი ნიღაბი, მაგალითად, უბრალოდ დაასხით რძე.
7. ერთი სუფრის კოვზი ლუდის საფუარი რძით უნდა განზავდეს სქელ, ერთგვაროვან მასამდე, შემდეგ გამოიყენოთ ნიღბის სახით.
8. 2 ს/კ ნიღაბი საოცრად მკვებავია. კოვზები ალოეს, ერთი გული, 2 ს.კ. კოვზები თაფლი.

ასეთი ნიღბები მზადდება პროდუქტებისგან, რომლებიც თითქმის ყოველთვის ხელთ არის, ეს მათი უდავო უპირატესობაა. ასეთი სასწაული ნარევები მრავალი ქალისთვის გადამრჩენია. თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ ცოტა დრო საკუთარ თავს, რომ გახდეთ უფრო ლამაზი.

კრემი

კრემის შემადგენლობა განსაზღვრავს მის ფუნქციას. ახალგაზრდობაში და ახალგაზრდობაში კანს სჭირდება დაცვა, კვება და დატენიანება. კრემი უნდა აირჩიოთ კანის ტიპის, წელიწადის დროისა და სამუშაო პირობების მიხედვით. ზამთარში კანს სჭირდება დამატებითი კვება, ზაფხულში მზისგან დაცვა და დატენიანება.

ხანდაზმულ ასაკში, დაბერების საწინააღმდეგო კრემები და შრატები ქალის კოსმეტიკური ჩანთის აუცილებელი კომპონენტია. ეს განსაკუთრებით ეხება 45 წლის შემდეგ. ამ ასაკში ახალგაზრდა კანსაც კი სჭირდება დამატებითი მოვლა, რომელიც მიმართულია დაბერების წინააღმდეგ.

მოვლის პროდუქტების ხარისხი ძალიან მნიშვნელოვანია. ფასი ასევე მნიშვნელოვანია - ახალი მოწინავე ტექნოლოგიების გამოყენებით შექმნილი კრემები უფრო ძვირია. მაგრამ ზოგჯერ კარგი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია იაფის დახმარებით

რამდენიმე ფაქტი კრემების შემადგენლობის შესახებ:

1. თუ კრემი შეიცავს ტრეტინოინს, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ეპიდერმისის სტრუქტურაზე. ასეთ პრეპარატებს ხშირად ექიმები უნიშნავენ.
2. უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ ალფა ჰიდროქსი მჟავების შემცველ კრემებთან, მათ შეუძლიათ კანის დაზიანება.
3. სახის კრემებში შემავალი პენტაპეპტიდები და რეტინოლი ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რომლის დაკარგვაც დაბერებას იწვევს.

კრემი უნდა გახდეს ჩვეული მოვლის საშუალება დაბერების პირველ ნიშნებზე დიდი ხნით ადრე. ეს განსაკუთრებით თვალის ირგვლივ კანს ეხება, მას მცირე ასაკიდანვე სჭირდება მუდმივი დატენიანება. მნიშვნელოვანია პროდუქტის სწორად გამოყენება (მასაჟის ხაზების გასწვრივ ან დარტყმის მოძრაობებით).

კოსმეტიკური პროცედურები

თავის მოვლასთან ერთად სილამაზის ჩაქრობის პროცესის შესანელებლად საჭიროა კოსმეტოლოგთან მისვლა. კრემები არ ექნებათ სასურველ ეფექტს, თუ ფორები ჩაკეტილია. დასუფთავება საშუალებას გაძლევთ მოშორება
მუწუკები, კომედონები, ეპიდერმისის მკვდარი ნაწილაკები. კანი განახლდება და მოვლის საშუალებების აქტიური ინგრედიენტების შეღწევა უფრო ადვილი ხდება მის ღრმა ფენებში.

დასუფთავება შეიძლება გაკეთდეს სახლში. თუმცა, ამისთვის მნიშვნელოვანია კარგად მომზადება და პროცესის ცოდნა. ხელთათმანები, ალკოჰოლური ლოსიონი, საჭირო ხელსაწყოები - წმენდას მთელი პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეთ. დაიმახსოვრეთ, სახლის გაწმენდისას უფრო ადვილია კანის დაზიანება ფრჩხილებით ან ინფექცია გამოიწვიოს.

დღეს დიდი პოპულარობით სარგებლობს პილინგი, რომელიც გავლენას ახდენს კანის ღრმა ფენებზე, აახალგაზრდავებს მას. ეფექტური და პოპულარული პროცედურებია ბოტოქსის ინექციები, ჰიალურონის მჟავა, მეზოთერაპია.

კვება

როგორ ვებრძოლოთ დაბერების პროცესს თქვენი საყვარელი საკვების მიღებით? გამოდის, რომ ძალიან მარტივია.

სასარგებლოა კანისთვის:

• პომიდორი (ლიკოპენი, ნაპოვნი პომიდორში, იცავს მზისგან);
• ლიმონი (მდიდარი C ვიტამინით, რომელიც ხელს უშლის დაბერებას);
• ჯანჯაფილი (აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი);
• ცხიმოვანი თევზი (მდიდარი ცხიმოვანი მჟავებით, ომეგა 3, DMAE);
• სელის თესლი (სელის ზეთი, რომელიც მათ შეიცავს, არბილებს ნაოჭებს);
• ჭარხალი (შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ბოჭკოს, კალიუმს, ასუფთავებს სისხლს, ამდიდრებს კანს ჟანგბადით);
• კარაქი (მდიდარი ჯანსაღი ცხიმებით, ლინოლის მჟავით);
• ოხრახუში (მის შემადგენლობაში შემავალი ანტიოქსიდანტები იცავს უჯრედებს დაბერებისგან);
• შოკოლადი, კაკაო (აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი).

ახალგაზრდული კანის კვებაში განსაკუთრებული სიბრძნე არ არსებობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი პროდუქტები ხშირად გვხვდება ჩვეულებრივ დიეტაში, თქვენ უბრალოდ უნდა გაზარდოთ მათი რაოდენობა. ჯანსაღი კერძები აუმჯობესებს ჩვენს განწყობას და მათი წყალობით წარმოქმნილი სერატონინი გვაბედნიერებს და შესაბამისად, უფრო ლამაზებს.

ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დაბერების შენელებას:

• ვიტამინი C (ხელს უწყობს ელასტიურობის შენარჩუნებას);
• ვიტამინი E (იცავს თავისუფალი რადიკალების გავლენისგან, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას);
• ლინოლეინის მჟავა (ასევე ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, მაგრამ ასევე აღადგენს უჯრედებს).

და კიდევ რამდენიმე რჩევა:

• არ დაგავიწყდეთ ხელების ხშირად დაბანა და არ შეეხოთ სახეს, თუ საჭირო არ არის. ქალის კანი ძალიან დაუცველია, მიკროტრავმების გამო მიკრობები ადვილად შედიან კანის ღრმა ფენებში. ხოლო სახეზე ხელებით ხშირად შეხების ჩვევა იწვევს აკნეს და ანთებას;
• არ დაიბანოთ სახე საპნით - ტუტე ანადგურებს ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების მიერ წარმოქმნილ ბუნებრივ დაცვას. გამოიყენეთ სპეციალური პროდუქტები სახის დასაბანად;
• ფრთხილად იყავით სკრაბის არჩევისას. აქერცვლა სასარგებლოა, მაგრამ უხეში, აბრაზიულმა ნაწილებმა შეიძლება დაბლოკოს თქვენი ცხიმოვანი ჯირკვლები. სკრაბების ალტერნატივა შეიძლება იყოს კოსმეტიკური ხელთათმანები;
• სილამაზისთვის მნიშვნელოვანია არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა.

სახე ბევრს ამბობს ჩვენზე. თქვენ უნდა ჩადოთ ინვესტიცია სილამაზეში, სანამ თქვენი კანი დაბერებას დაიწყებს. ჯანსაღი კვება და მოვლის ჩვევები ხელს შეუწყობს სიახლისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში.