როგორ შევინარჩუნოთ სამხრეთ რუჯი უფრო დიდხანს. როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ სახლში დიდი ხნის განმავლობაში: ვიდეო. კვება, როგორც რუჯის ხანგრძლივად შენარჩუნების საშუალება

მოგესალმებით, ჩემო საყვარელო მკითხველებო! ზაფხული განუწყვეტლივ დასასრულს უახლოვდება. ჯერ კიდევ აგვისტოს ნახევარი გვაქვს დარჩენილი და თბილი შემოდგომით დავტკბებით, თუ რა თქმა უნდა ამინდი გაგვიმართლებს.

ბევრი ჩვენგანი იყო შვებულებაში და ჩამოვიდა მას შემდეგ, რაც ზღვა დაისვენა და გარუჯვა. და რა სასიამოვნოა საკუთარი თავის ყურება, შოკოლადიანებო, სარკეში, უნდა დამეთანხმოთ! და როგორ გინდა "შეაჩერო მომენტი" და დიდხანს შეინარჩუნო საზაფხულო რუჯი, თუნდაც არ დადიოდე აბაზანაში და თვეობით არ დაიბანო!

გაჩერდი! ან იქნებ ამაოდ ვიწვევთ სევდას და სევდას, იქნებ არის რუჯის შენარჩუნების გზები? შემთხვევით იცი? ჯერ არ მქონია, ამიტომ მოდი ინტერნეტში მოვიძიოთ სასარგებლო რჩევები.

Გაკვეთილის გეგმა:

რატომ ვირუჯავთ და რა არის ამისთვის საჭირო?

ვეთანხმები, ეს მარტივია: რადგან მზე ანათებს ჩვენზე. მაგრამ! ჩვენი კანი ბნელდება არა მხოლოდ იმის გამო, რომ მზის სხივებს ვზივართ. ყოველივე ამის შემდეგ, უნდა აღიაროთ, რომ ზოგი უფრო სწრაფად „ითვისებს“ ულტრაიისფერ შუქს, მაშინვე გადაიქცევა ფერად მულატოში, ზოგი კი „ორთქლდება“ დიდი ხნის განმავლობაში და მხოლოდ ოდნავ იძენს ღია მოწითალო ელფერს საღამოს უფრო ახლოს.

მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ვხდებით საოცრად ყავისფერი, არის მელანინი, რომელიც წარმოიქმნება ჩვენი სხეულის მიერ ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ. სწორედ ამ ნივთიერების წყალობით იწყებს კანი სასურველი მუქი ფერის შეძენას.

შესაძლებელია თუ არა გავლენა იქონიოს გამომუშავებულ მელანინის რაოდენობაზე? წინააღმდეგ შემთხვევაში! თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაჩქარებული პროცესი სტაფილოს გამოყენებით. ასე რომ, თუ გსურთ დაბრუნდეთ ზღვისპირა შვებულებიდან რაც შეიძლება გარუჯული, მაშინ წინასწარ მოაწესრიგეთ თქვენი სხეული. კოსმეტოლოგები გირჩევენ სტაფილოს წვენის დალევას ყოველ დღე დაგეგმილ შვებულებამდე, ასევე უშუალოდ ზღვისპირა ყოფნისას.

მაგრამ ეს არ არის ყველა საიდუმლო!

როცა ჯერ კიდევ არის დრო

თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ის, რაც მიიღებთ წესების მიხედვით

ჰოდა, სხეული მომზადებულია, ჩემოდანი ჩალაგებულია, წავიდეთ! და პირველ დღეს, ძალიან ცხელ მზეზე, სწრაფად "შეეხოთ სილამაზეს". Დიდი შეცდომა. მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავში ცოტაოდენი მელანინი უკვე განვითარებული გაქვთ, არ დაგავიწყდეთ, რომ სამხრეთის მზე ხშირად უფრო მრისხანე და ჩხვლეტაა, თუ მისი წესების მიხედვით არ დაუმეგობრდებით.

რა არის შედეგი? საღამოს კიბორჩხალასავით წითელი, მზის მკურნალობა აკრძალულია რამდენიმე დღით, ერთი კვირის შემდეგ - და ჩვენი საოცარი რუჯი ჟირაფის კანს ჰგავს - არათანაბარი ლაქებით! ამაზე ოცნებობდი?! Რათქმაუნდა არა!

მაგრამ როდესაც თქვენი შვებულება უკვე სამი დღით შემცირდა, შეგიძლიათ მზეზე სალონი განათავსოთ ღია მზეზე და უფრო დიდხანს შეწვათ.

ასე რომ, სამხრეთის ზღვისპირა დასვენება დასრულდა. სარკეში ანარეკლი თვალს ახარებს. სახლში წავიდეთ!

კონსერვირებულია მომავალ სეზონამდე

რა განსაკუთრებული რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ ისე, რომ ჩვენი შვებულების შემდეგ შეგვეძლოს გასული სამხრეთის შვებულების ოდნავი მინიშნება მაინც დარჩეს მომდევნო პლაჟის სეზონამდე? ყოველივე ამის შემდეგ, საიდუმლო არ არის, რომ ზღვის რუჯი რამდენიმე დღეში ირეცხება, განსხვავებით იმისგან, რომელსაც "სახლის" მზის ქვეშ ვიღებთ.

კოსმეტოლოგები ამას იმით ხსნიან, რომ როდესაც ორგანიზმი თავის პატარა სამშობლოში ბრუნდება, აღდგენის პროცესს იწყებს. წაიყვანეს სადღაც, გაათბო უცხო ქვეყანაში უჩვეულო ჰავით, აჯანყდა და მზად იყო ყველაფერი თავის ადგილზე დაეყენებინა.

მე მაშინვე გაგიცრუებთ, რომ აღდგენის პროცესი არ ჩერდება, მაგრამ ის მნიშვნელოვნად შენელდება, თუ:

• შეცვალეთ თქვენი საყვარელი ცხელი აბაზანა, ორთქლის აბაზანა და საუნა, რომლებიც ამაღლებულ ტემპერატურაზე იწვევს კანის გაღიზიანებას და აქერცვლას, მოკლე თბილი შხაპით;
• ცოტა ხნით გვერდზე გადადეთ სარეცხი ტილოები და ტუტე საპნის ნაცვლად გამოიყენეთ ბუნებრივი ინგრედიენტების შემცველი დამატენიანებელი გელები;
• უარი თქვით პილინგისა და სკრაბზე, რადგან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გასაწმენდი აღარაფერი რჩება - ყველაფერი გაპრიალებულია შვებულებამდე,
• გამორიცხეთ უხეში პირსახოცები საწმენდი პროდუქტებისგან, შეარჩიეთ რბილი ქსოვილები ადვილად გასაშრობად (არა აქტიური გაშრობა!),
• წესად აქციეთ შხაპის შემდგომი პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ზეთებს.

ასევე, თქვენი სამხრეთ რუჯის მტრები იქნებიან მათეთრებელი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ლიმონს და კიტრს.

ასევე, თუ ამინდი საშუალებას მოგცემთ სახლში, შეგიძლიათ გაასწოროთ რუჯი სახლში მზესთან ერთად, რომლის წინააღმდეგაც თქვენი ორგანიზმი წინააღმდეგობას აღარ გაუწევს, აქტიურად იწყებს მელანინის გამომუშავებას და მოგიტანთ სასურველ ესთეტიკურ შედეგს.

ბებიის ზარდახშებში ასევე არის ხალხური საშუალებები, რომლებიც ეხმარება შოკოლადებს დიდი ხნის განმავლობაში მაცდური დარჩეს. ამგვარად, პოპულარული რჩევები გვთავაზობს აბაზანის მიღებას გვირილის ძლიერი დეკორნით, რაც კანს ხავერდოვანს და ტანზე ხანგრძლივ რუჯს ხდის. იგივე თვისება აქვს ძლიერად მოხარშულ ჩაის.

ყველაფერი, რაც ზემოთ ჩამოვთვალეთ, არის გარე ზომები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ გარუჯული სხეული სხეულზე შიგნიდან ზემოქმედებით. არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კანის მუქი პიგმენტების შენარჩუნებას, მათ შორის მცენარეული ცხიმების შემცველი (მაგალითად, ორაგული, ტუნა და სარდინი), ხილი და ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, E და C. ასე რომ თქვენ უნდა დაღეჭოთ სტაფილო არა მხოლოდ შვებულების წინ, დროს, არამედ შემდეგაც.

ისე, მაცდური შოკოლადი არ ხარ? მაშინ უნდა იზრუნოთ, რომ ასე დიდხანს დარჩეთ. გაქვთ საკუთარი საიდუმლოებები გრძელვადიანი რუჯისთვის? გააზიარეთ ისინი კომენტარებში)

ახალ საინტერესო შეხვედრებამდე!

შვებულებიდან ჩამოსული გოგონა ცდილობს გამოიყურებოდეს არა მხოლოდ დასვენებული, არამედ კარგად გარუჯული. ნაზი მზის სხივების ქვეშ მყოფი, გინდა ზაფხულის ნაჭერი თან წაიღო. ნებისმიერი რუჯი ადრე თუ გვიან ირეცხება, ამიტომ უნდა გქონდეთ ქალური ხრიკები, რომლითაც შეძლებთ მის შენარჩუნებას. მოდით შევხედოთ მნიშვნელოვან ასპექტებს თანმიმდევრობით.

სანამ რუჯის სრულყოფილ მკურნალობას დაიწყებთ, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ რა არის ეს. ულტრაიისფერი სხივების გავლენით ორგანიზმი გამოიმუშავებს მელანინს, რომელიც იცავს ეპიდერმისს განადგურებისგან. მელანინი, თავის მხრივ, ასტიმულირებს D3 ვიტამინის გამომუშავებას, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ეს კომპონენტები ერთად ქმნიან მაცდუნებელ ყავისფერ ჩრდილს. გარუჯვა არ უნდა იყოს საზიანო ჯანმრთელობისთვის, უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში ის გაცილებით მეტხანს გაგრძელდება.

გარუჯვის უკუჩვენებები

1. მზის სხივების ზემოქმედება კატეგორიულად უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ ანტიბიოტიკებს. შეგიძლიათ გარუჯოთ წამლების მიღების შეწყვეტიდან ერთი თვის შემდეგ.
2. თქვენ უნდა მოერიდოთ მზის ზემოქმედებას, თუ ცოტა ხნის წინ გაიარეთ ქიმიოთერაპია.
3. ადამიანები, რომლებიც იღებენ ფოტოსენსიბილიზაციას, ემუქრებათ კანის გადაჭარბებული პიგმენტაციის განვითარების რისკი.
4. მზის აბაზანების მიღება აკრძალულია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა გენეტიკა ვარაუდობს მელანომების (კანის ავთვისებიანი წარმონაქმნების) გაჩენას.
5. კიბოთი, დერმატოზით, მგლურას და ნევრასთენიით დაავადებული ადამიანები სხვებთან შედარებით უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან.

Მნიშვნელოვანი!
თვალყური ადევნეთ მზეზე გატარებულ დროს. ოდნავი გამონაყარის, ნეოპლაზმების, ჭარბი პიგმენტაციისა და კანის ნაადრევი დაბერების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს და დროებით შეწყვიტე მზის აბაზანების მიღება.

თუ შეამჩნიეთ პრობლემები გულთან და არტერიულ წნევასთან არასტაბილური, სერიოზულად მოეკიდეთ გარუჯვას; არ გჭირდებათ მისი ბოროტად გამოყენება.

ყველამ არ იცის, რომ მზეზე ალერგიულია. თუ გამუდმებით ცემინებას დაიწყებთ და წყლიანი ბუშტუკები შენიშნეთ, რაც შეიძლება მალე შედით ჩრდილში.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი დიდი ხნის განმავლობაში

პრევენციული ქმედებები
სანამ მზის აბაზანების მისაღებად თავდაუზოგავად იჩქარებთ, სხეული უნდა მოამზადოთ. შეიზილეთ კანი სარეცხი ქსოვილით, შეიზილეთ ნაზი პილინგით ან სკრაბით მკვდარი ნაწილაკების მოსაშორებლად. დალიეთ 350 მლ. ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი ორი ფორთოხლის ნაჭრებით, დაელოდეთ 20 წუთი და თავისუფლად წადით შვებულებაში. მუდმივად არ უნდა იყოთ მცხუნვარე მზის ქვეშ, ნახევარ საათში ერთხელ გადაიტანეთ ჩრდილში 15 წუთის განმავლობაში, რათა კანი აღდგეს.

იზრუნეთ თქვენს კანზე
მზეზე ყოფნისას და, შედეგად, რუჯის მიღებისას, ეპიდერმისი კარგავს უამრავ სითხეს, ამიტომ საჭიროა მისი რეგულარულად დატენიანება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანი დაიწყებს აქერცვლას, ხოლო რუჯი მკვდარ უჯრედებთან ერთად გაქრება. გამოიყენეთ სპეციალური კრემები და ლოსიონები, რომლებიც შექმნილია მზის აბაზანების შემდეგ სახისა და სხეულის მოვლისთვის. არ არის რეკომენდებული რძის პროდუქტების, კიტრის, ლიმონის, ოხრახუშის, ცელანდინის და სხვა მათეთრებელი ინგრედიენტების შემცველი პროდუქტების გამოყენება.

უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალურ კრემებს თხევადი ცილებითა და ბუნებრივი ზეთებით. რა თქმა უნდა, ხელნაკეთი ნიღბები მშვენივრად ამდიდრებს ეპიდერმისს, მაგრამ უმეტესწილად მათ აქვთ გამაღიავებელი ეფექტი. თუ სახლში მისვლისას ხელთ არ გაქვთ შესაბამისი პროდუქტები, დაიმუშავეთ კანი მცენარეული ან ზეითუნის ზეთით, გაიჩერეთ 10 წუთით, შემდეგ გაწმინდეთ ქაღალდის პირსახოცით. არ არის აკრძალული თვითგარუჯვის გამოყენება, როდესაც კანი იწყებს ცვენას. ის გაჯერებს ფერს და გაათანაბრდება ჩრდილში.

დააბალანსეთ თქვენი დიეტა
ყოველდღიურ მენიუში ჩართეთ ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები. ხელს უშლის ახალი წარმონაქმნების გაჩენას, არბილებს, ატენიანებს და იცავს კანს დამწვრობისგან. გარდა ამისა, ბუნებრივი კომპონენტი ებრძვის კანის ნაადრევ დაბერებას და ინარჩუნებს მელანინს.

ბეტა-კაროტინი არის ნარინჯისფერი მცენარეული პიგმენტი, რომელიც აძლევს რუჯს ოქროსფერ შეფერილობას. ის გვხვდება შემდეგ ხილში: გოგრა, გარგარი, ატამი, ვნების ხილი, ნესვი. ბოსტნეულს შორის გამოვარჩევთ სტაფილოს, რეჰანს, ტკბილ კარტოფილს, ოხრახუშს და ისპანახს.

შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც წითელი, ყვითელი და ნარინჯისფერია. ისინი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის დაჩქარებული ტემპის გამომუშავებას.

არ დაივიწყოთ ვიტამინი E, რომელიც გვხვდება მარცვლეულებში, ბუნებრივ ზეთებსა და თხილში. ის იცავს ეპიდერმისს თავისუფალი რადიკალებისგან, უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას და აჩქარებს უჯრედების რეგენერაციულ ფუნქციებს.

რაც შეეხება ამინომჟავებს, ისინი ასევე ააქტიურებენ მელანინის შემოდინებას. ამ ჯგუფის ყველაზე გავრცელებული წარმომადგენლები არიან ტიროზინი და ტრიპტოფანი, რომლებიც გვხვდება ცილოვან საკვებში (კვერცხი, მჭლე ხორცი, თევზი, მწვანე ბოსტნეული, ბანანი, სოიო, თხილი).

მშრალი და ქერცლიანი კანის თავიდან ასაცილებლად, მიირთვით სელენით მდიდარი საკვები. მათ შორისაა ნიორი, ბროკოლი, ღორის რბილობი, კომბოსტო, ზღვის პროდუქტები, კარაქი, არაჟანი, ქოქოსი.

დაბალანსებული დიეტა ხანგრძლივი რუჯის გასაღებია. მოამზადეთ სალათები ზეითუნის ან მცენარეული ზეთის დამატებით, მიირთვით ორთქლზე მოხარშული ხორცი და თევზი. მოერიდეთ მარილიან და ცხარე საკვებს, მიირთვით ნაკლები ტკბილეული და სახამებლის შემცველი საკვები.

დალიეთ დღეში 2,5 ლიტრი სითხე. ეს შეიძლება იყოს სუფთა წყალი, ხელნაკეთი ხილის სასმელი, ახლად გამოწურული წვენები, მცენარეული ჩაი. ფრთხილად იყავით მწვანე ჩაის მიმართ, ის გამოყოფს კალციუმს თქვენი ძვლებიდან. ზაფხულში ღირს სითხის მოხმარების გაზრდა 3 ლიტრამდე კანისა და მთლიანად ორგანიზმის წყლის ბალანსის აღსადგენად.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, მოერიდეთ მათეთრებელ პროდუქტებს. ისინი შეიძლება შეიცვალოს ეფექტური პროდუქტებით, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია რუჯის შესანარჩუნებლად.

1. მოამზადეთ შავი ან მწვანე ჩაის ძლიერი დუღილი, ჩაასხით ფორმებში და შედგით საყინულეში. დაიბანეთ სახე დილით და საღამოს 5 წუთის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე ახალი მოხარშული შავი ჩაით და დაუმატოთ აბაზანაში დიდი რაოდენობით.
2. პროცედურა ჩაიტარეთ კვირაში სამჯერ წვრილად დაფქული ყავის ნალექით. შეიზილეთ კანი მსუბუქი წრიული მოძრაობებით 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დატოვეთ კომპოზიცია მეოთხედი საათის განმავლობაში და შეფუთეთ აპკით. სქელი შესაფერისია სახის მოვლისთვის, ამ შემთხვევაში გააკეთეთ მსუბუქი სკრაბი, რომელიც ჩამოიბანეთ კონტრასტული წყლით.
3. აიღეთ 10 მწიფე პომიდორი, გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან გახეხეთ ბლენდერში. ნარევს დაუმატეთ 150 გრ. თხევადი თაფლი და 50 მლ. სიმინდის ზეთი, დაიფარეთ სახე და სხეული ნარევით, გაიჩერეთ 20 წუთი. ჩამოიბანეთ ნარევი ჯერ თბილი, შემდეგ კი ცივი წყლით. პროცედურა ჩაიტარეთ კვირაში ერთხელ. კარგი ეფექტი მიიღწევა ერთი თვის შემდეგ, კანი იძენს თანაბარ ტონს და საგრძნობლად ატენიანებს.

რუჯის შესანარჩუნებლად უპირველეს ყოვლისა საჭიროა ყოველდღიური დიეტის დაბალანსება. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ბეტა-კაროტინს, სელენს, ლიკოპენს, ვიტამინ E-ს. დალიეთ საკმარისი სითხე და დამატებით ატენიანეთ კანი კრემებით. საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ თვითგარუჯვა ან კვირაში ერთხელ ეწვიეთ სოლარიუმს.

ვიდეო: როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი

კარგი ზაფხულის არდადეგების ერთ-ერთი ნიშანი ლამაზი რუჯია! ჩვენ მას ვიღებთ როგორც თბილი ზღვის, ცხელი მზისა და აღვირახსნილი გართობის მოგონებად. მხოლოდ ეს მეხსიერება შეიძლება იყოს მოკლე, რადგან თუ არასწორად გარუჯავთ, კანი სწრაფად დაკარგავს შოკოლადის ელფერს. ამ სტატიაში მოგითხრობთ რუჯის ხანგრძლივად შენარჩუნების გზებზე, რათა შემოდგომაზე და ზამთარში გარკვეული დროით გამოიჩინოთ გარუჯული ფეხები.

ზაფხულში, როდესაც სამხრეთ ქვეყნებში მივდივართ ზღვაზე, თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა მოამზადოს კანი იმისთვის, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იგი მზის პირდაპირი ზემოქმედების ქვეშ იქნება, რაც ძალიან საშიში და მავნეა.

ბევრი, გარუჯვის საკითხთან დაკავშირებით არასწორი მიდგომის გამო, პირველივე დღეს იღებს დამწვრობას, რის გამოც არა მხოლოდ კანი წითლდება და ზიანდება, არამედ მთელი სხეული, ისევე როგორც თავი, იწყებს ტკივილს და ტკივილს. .

1. ამიტომ, პირველი და მთავარი წესი, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ სამხრეთ რუჯის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, არის კანის მომზადება მისი მახასიათებლების გათვალისწინებით (საუბარია თქვენი კანის ბუნებრივ პიგმენტაციაზე - ხართ თუ არა მუქი ფერის ადამიანი ან ძალიან ღია კანი):

• თუ წითური ხარ, ღია კანით და ცისფერი თვალებით, ჯობია საერთოდ არ იბანაო, თორემ უბრალოდ დაიწვები - დაისვენე ქოლგის ქვეშ, ატარე ფართოფარფლებიანი ქუდი და სათვალე, შეიზილე კანი. კარგად ლოსიონებითა და კრემებით 50+ დამცავი ფაქტორით;
• თუ თქვენ გაქვთ მუქი კანი, მუქი თმა და თვალები, მაშინ გაგიმართლათ, რადგან გარუჯვისთვის დაიბადეთ, მაგრამ მაინც დაიცავით კანი კრემით +20 დამცავი ფაქტორით.

გარუჯვისთვის კანის მოსამზადებლად რამდენიმე გზა არსებობს:

• შეგიძლიათ კვირაში რამდენჯერმე ეწვიოთ აბაზანასა და საუნას, რის შემდეგაც კანზე წაისვით ამქერცლავი ნიღბები;
• ვისაც არ მოსწონს ასეთი დაწესებულებები, შეუძლია წყლის პროცედურების გაკეთება სახლში, საკუთარ აბაზანაში, წყლის განზავება ზღვის მარილით, რომელიც შესანიშნავად ასუფთავებს კანს და ამზადებს მას ამ გზით გარუჯვისთვის.

1. მეორე წესი, რომელიც აუცილებლად უნდა დაიცვათ, არის კანის დამატენიანებელი კრემებისა და სხვადასხვა პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც კვებავს კანს და დაეხმარება მას ლამაზი ოქროსფერი შეფერილობის შეძენაში. მაგრამ უმჯობესია საერთოდ არ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება, თუ გსურთ დასრულდეს ლამაზი რუჯი მთელს ტანზე.
2. ლამაზი რუჯის მესამე წესი, რომელსაც უგულებელყოფთ, ამიტომ სწრაფად ქრება, სწორი კვებაა. კანი არა მხოლოდ გარედან უნდა ვიკვებოთ, არამედ შიგნიდანაც. მას სჭირდება ვიტამინები A და E, რათა ბუნებრივად დაიცვას თავი ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან და შეძლოს მელანინის გამომუშავება, ნივთიერება, რომელიც ეხმარება ჩვენს კანს ყავისფერი პიგმენტაციის შეძენაში. რა უნდა მიირთვათ, რომ დიდხანს შეინარჩუნოთ ლამაზი ზღვის რუჯი:

• რძის
• სტაფილო
• ისპანახი
• ხბოს ღვიძლი
• წითელი და ყვითელი ფერის ხილი და ბოსტნეული (ამ მხრივ განსაკუთრებით სასარგებლოა გარგარი)
• ზღვის თევზი
• მცენარეული ზეთი

1. ძალიან მნიშვნელოვანია სანაპიროზე წასვლა მხოლოდ დილით (დილის 8-დან 10 საათამდე) და საღამოს (17:00 საათის შემდეგ). ამ შემთხვევაში, თქვენ კვლავ გჭირდებათ ჩარდახის ქვეშ ან სპეციალური მზის ქოლგის ქვეშ, რათა კანი ნაკლებად მგრძნობიარე იყოს ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედების მიმართ. სწორედ ჩრდილში იღებთ ყველაზე ლამაზ და მდგრად რუჯს. რა თქმა უნდა, ამის მიღწევა უფრო რთულია - ამას მეტი დრო სჭირდება. ამიტომ, თუ თქვენი შვებულების მიზანი რუჯის მიღებაა, გაითვალისწინეთ ეს წესი და კიდევ რამდენიმე რეკომენდაცია:

• შვებულების პირველ დღეებში მხოლოდ 2-3 საათი ხარ სანაპიროზე, მზის ქვეშ ირუჯები არაუმეტეს 5 წუთისა. (გაითვალისწინეთ, რომ წყალში კანი უფრო სწრაფად იწვება, რადგან წყალი მზის სხივებს ასახავს);
• წაისვით სპეციალური კრემები SPF ფილტრებით კანზე წყლიდან ყოველი გამოსვლის შემდეგ მთელ სხეულზე, მიუხედავად იმისა, რომ მწარმოებლები ხშირად მიუთითებენ, რომ მათი პროდუქტები წყალგამძლეა.

1. კურორტზე ყოფნისას არ მიიღოთ ცხელი აბაზანა და შხაპი წყლის პროცედურების შემდეგ - ეს არის გარუჯვის მთავარი მტრები და არ დაუშვებს მას დიდხანს გაგრძელდეს. გარდა ამისა, არ უნდა გამოიყენოთ სარეცხი ტილოები ან პილინგი. ეს ყველაფერი უნდა იქნას გამოყენებული, სანამ ნანატრი შვებულება ზღვაზე წახვალთ.
2. ზღვიდან დაბრუნების შემდეგ ერთ თვეში წადით სოლარიუმში. ამ პროცედურის ჩატარება სასურველია თვეში რამდენჯერმე, თუ გსურთ, რომ თქვენი კანის ფერი შოკოლადისფერი იყოს მთელი წლის განმავლობაში.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი შვებულების შემდეგ: ტრადიციული მეთოდები

ხალხური ბრძენები და სილამაზის ინდუსტრიის ექსპერტები გვირჩევენ ბუნებრივი მეთოდების გამოყენებას ზღვიდან დაბრუნების შემდეგ ლამაზი რუჯის შესანარჩუნებლად. რას გირჩევენ:

1. პლაჟიდან სახლში დაბრუნების შემდეგ, მოიწმინდეთ ან ჩამოიბანეთ კანი ყავით, ჩაით, კაკაოს ან გვირილის ნახარშით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორეგანო, რომელიც აუცილებლად უნდა შეურიოთ თაფლს და კვერცხის გულს. ასეთი ნიღაბი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ რუჯის შენარჩუნებაში, არამედ კურორტიდან დაბრუნების შემდეგ უახლოეს მომავალში არ მოიშოროთ.
2. გააკეთეთ პომიდვრის ნიღბები. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ მხოლოდ რამდენიმე ახალი პომიდორი, გამოწუროთ წვენი, შეურიოთ ზეითუნის ზეთს (ამ პროდუქტის 1 სუფრის კოვზი) და ხაჭო (4 სუფრის კოვზი). 20 წუთში. ნიღაბი უნდა ჩამოიბანოთ ნელთბილი წყლით, მაგრამ არა ცხელი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტაფილო პომიდვრის ნაცვლად, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კანი გაქვთ მუქი და არა ფერმკრთალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის არ გახდება ყავისფერი, არამედ ყვითელი.
3. სახეზე რუჯის შესანარჩუნებლად ის უნდა გაიწმინდოთ ახალი ყავის ნალექისგან დამზადებული სკრაბით. ის გაასუფთავებს ეპიდერმისს მინარევებისაგან და ასევე მისცემს კანს ძალიან ლამაზ ელფერს.

რა თქმა უნდა, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საშუალება შეიძლება შეიცვალოს შეძენილი ფარმაცევტული პრეპარატებით. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ისინი შეიცავენ ქიმიურ კომპონენტებს, რომლებიც მზეზე ყოფნისას შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი სოლარიუმის შემდეგ?

ბევრი გოგონა ურჩევს სოლარიუმს, როგორც თურქული რუჯის ან ნებისმიერი სხვა ზღვის რუჯის შესანარჩუნებლად. თუმცა, ყველამ არ იცის, როგორ მოინახულოს ის სწორად, რათა კანის ფერი დიდხანს დარჩეს ბრინჯაოსფერი. ჩვენ გაგიზიარებთ სოლარიუმის გამოყენებით კანის ბუნებრივი შოკოლადისფერი ტონის შენარჩუნების მთავარ საიდუმლოებებს:

• აუცილებლად შეიზილეთ კანი დამცავი კრემით ან ლოსიონით. მათი უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა ბაზარზე. ზოგიერთი მწარმოებელი აწარმოებს კრემებს ბრონზერით, რათა კანი ბზინვარდეს. ასეთი პროდუქტები უნდა წაისვათ ძალიან ფრთხილად, თანაბარ ფენებად, რათა კანის ყველა უბანი თანაბრად იყოს გაჯერებული ფერით და არ დაზიანდეს ულტრაიისფერი სხივებით.
• სოლარიუმში შესვლისას დაიკავეთ სწორი პოზიცია: უნდა იდგეთ პირდაპირ, ოდნავ გაშალოთ ფეხები და ასწიოთ ხელები თავზე ზემოთ. სოლარიუმის კაბინებს აქვს სპეციალური სახელურები, რომლითაც შეგიძლიათ დაიჭიროთ ხელი, რათა თავიდან აიცილოთ ხელები სეანსის დროს.
• არ დადგეთ სალონში 15 წუთზე მეტ ხანს. გააკეთეთ შესვენებები სესიებს შორის, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება.

რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს გარუჯვას?

მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ყველა ადამიანს, განურჩევლად კანის ფერის ტიპისა, სჭირდება ზაფხულში მზეზე ყოფნა, რათა მისმა ორგანიზმმა გამოიმუშაოს D ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ყველა შინაგანი ორგანოს სრული ფუნქციონირებისთვის. დარწმუნებული ვარ, რომ თუ ადამიანს სიცივეში აკლია ეს სასარგებლო მიკროელემენტი, წელიწადის ამ დროს ხშირად ჩნდება დეპრესია და სიხარულის ჰორმონები არ წარმოიქმნება.

თუმცა, დერმატოლოგებს შორის არსებობს მოსაზრებები, რომ გარუჯვამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ადამიანს:

• პირველ რიგში, ის კანს უფრო ხანდაზმულს ხდის. გარდა ამისა, დროთა განმავლობაში, ეპიდერმისი სუსტდება და ხდება ძალიან დაუცველი სხვადასხვა სახის გავლენის მიმართ. კანი უფრო სწრაფად იშლება, კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს. ეს განსაკუთრებით ნათლად ჩანს ქალებში, რომლებმაც მიაღწიეს მენოპაუზის.
• მეორეც, გარუჯვამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბოს განვითარება. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ეხება მსუბუქი პიგმენტაციის მქონე ადამიანებს და მათ, ვისაც აქვს გენეტიკური მიდრეკილება ამ დაავადების მიმართ. თუ რისკის ქვეშ ხართ, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაიცვათ კანი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, რადგან ამან შეიძლება დიდი ზიანი მოგაყენოთ.

ზღვამ, მზემ და სუფთა ჰაერმა უნდა გაგაჩინოს და შთააგონოს და არა ტანჯვა მოგიტანონ, რადგან მზისგან დამწვარი და ახლა იძულებული ხარ, მზის სხივებში ბანაობის ნაცვლად, ქოლგის ქვეშ დარჩე. გისურვებთ, რომ თქვენი დასვენება იყოს თქვენთვის რაც შეიძლება სასარგებლო! მოდი სახლში ლამაზო, დასვენებული და გარუჯული! ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევა ამაში დაგეხმარებათ.

ვიდეო: "როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი?"

კანისთვის სასარგებლო რუჯის შესანარჩუნებლად რაც შეიძლება დიდხანს, საჭიროა ფრთხილად მოემზადოთ მზისგან დამცავი საშუალებებისთვის, ასტიმულიროთ მელანინის გამომუშავება - პიგმენტი, რომელიც ანიჭებს ეპიდერმისს ოქროსფერ, ბრინჯაოს ან შოკოლადის ელფერს, ასევე იცავს კანს. იზრუნეთ კვებაზე და დატენიანებაზე.

ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისას უნდა დაიცვათ ერთგვაროვანი განაწილება და გარუჯვის რეჟიმი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დამწვრობა. ასეთი დეფექტი არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო, ამიტომ შეუძლებელი იქნება ერთიანი მუქი ჩრდილის მიღება და შემდეგ ლამაზი რუჯის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში.

პლაჟის მონახულების კომპეტენტური გეგმა და შესაფერისი მზისგან დამცავი საშუალებების ფართო გამოყენება ხელს შეუწყობს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების უარყოფითი შედეგების აღმოფხვრას. გასათვალისწინებელია, რომ ამინდის პირობების მიუხედავად, ზაფხულში ადამიანის კანი რეაგირებს მზის ზემოქმედებაზე, თუნდაც გარეთ წვიმს.

ეპიდერმისის მკვდარი რქოვანი ქერცლებისაგან გაწმენდის რიტუალი ხელს უწყობს მოსალოდნელი თანაბარი რუჯის მიღებას და რაც შეიძლება ხანგრძლივ გამძლეობას.

თუ ამ პროცედურას უგულებელყოფთ, მაშინ არსებობს კანის დაწვისა და აქერცლის რისკი, რაც შესამჩნევად აფუჭებს მის იერს და არ გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ თანაბარი ზღვის ან სოფლის რუჯი.

• წმენდა ყველა ტიპის კანისთვის. პილინგი იდეალურად ტარდება სანაპიროზე გასვლამდე რამდენიმე დღით ადრე (3 ან 4). შეგიძლიათ კანი მზის აბაზანებისთვის მოამზადოთ კოსმეტოლოგის ქიმიური პილინგის პროცედურებით ან ექსფოლიანტების გამოყენებით - რბილი პილინგის ხილისა და რძემჟავა მჟავებით, რომლებიც სახლის პირობებში გაწმენდის საშუალებას გაძლევთ. ასეთი მანიპულაციები კარგია ცხიმიანი ან კომბინირებული დერმის მქონეთათვის. ნორმალური კანის ტიპებისთვის, შერჩეულია თხელი აბრაზიული სკრაბები და სკრაბები. თხელი, მგრძნობიარე კანის მქონე გოგონებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ გომაჟი, რომელიც არ შეიცავს აბრაზიულ (მყარ) ნაწილაკებს. თუ ასეთ პროდუქტს მაღაზიაში ყიდულობთ, უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ კოსმეტიკურ პროდუქტს, რომელსაც აქვს მარკირება Sensitive. ასეთი პროდუქტები, ხილის მჟავების გარდა, ხშირად შეიცავს მზრუნველ კომპონენტებს, რომლებიც არბილებს, ატენიანებს და კვებავს კანს, ხდის მას გლუვს და ელასტიურს.
• დატენიანება. სალონური პროცედურების მოყვარულებს კოსმეტოლოგები ურჩევენ არაინვაზიურ მანიპულაციებს კანის ტენიანობით გაჯერების მიზნით, ასევე შეიძლება გირჩიონ ბიორევიტალიზაცია ან მეზოთერაპია, თუ არსებობს ამ ტექნიკის გამოყენების ჩვენებები. სახლის პირობებში კანის თვითდატენიანებისთვის შესაფერისია: კრემები, ლოსიონები, კოსმეტიკური რძე, დერმის ტიპის შესაბამისი. თქვენ უნდა დაიწყოთ მათი აქტიური გამოყენება კურორტზე გამგზავრებამდე ერთი კვირით ადრე, დილით და საღამოს კანის ტენიანობით გაჯერება.
• მელანინის სინთეზის სტიმულირება. დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტების - "სილამაზის ვიტამინების" E და A - მოხმარება დაიცავს კანს თავისუფალი რადიკალების უარყოფითი ზემოქმედებისგან. შეღებილი პიგმენტი ლიკოპენი, რომელიც გვხვდება ღია ფერის ხილსა და ბოსტნეულში, ააქტიურებს ორგანიზმში მელანინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია კანის კონკრეტულ ტონზე. ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ნებისმიერი ვარიაციის გამოყენებით შეგიძლიათ მიიღოთ და შეინარჩუნოთ ლამაზი სამხრეთ რუჯი დიდი ხნის განმავლობაში. ის გაჯერებულია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით თევზისა და ზღვის პროდუქტების მეშვეობით; პოლიფენოლები, მწვანილისა და ბოსტნეულის სიმრავლის წყალობით, ასევე ხელს უშლის კიბოს წარმოქმნას და განვითარებას.
• სპეციალური კოსმეტიკა. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისთვის კანის მოსამზადებლად დამატენიანებელი საშუალებების არჩევისას, დერმატოლოგები გვირჩევენ, ყურადღება მიაქციოთ კოსმეტიკას. რუჯის გამახანგრძლივებელი, რომელიც შედის გლობალური კოსმეტიკის მწარმოებლების უმეტეს ხაზებში, ხელს უწყობს ქსოვილების ღრმად დატენიანებას, რაც შეუძლებელია ჩვეულებრივი მოვლის საშუალებებით. მისი დახმარებით კანი დაცული იქნება დაზიანებისგან, ნაკლებად აიქერცლება და შეინარჩუნებს ღრმა და მდიდარ ტონს. წაისვით პროლონგატორი შხაპის შემდეგ, დატოვეთ კანზე დილამდე.

გარდა ამისა, სოლარიუმში წინასწარი ვიზიტები კანის თანდათანობითი ადაპტაციით ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებასთან საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ და შეინარჩუნოთ რუჯი დიდი ხნის განმავლობაში. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ დაიწყოთ ორწუთიანი სესიით, შემდეგ კი თქვენი მომავალი ზღვის რუჯი უფრო გამძლე გახდება და შეიძლება დიდხანს შეინახოთ.

გარუჯვის წესები

გარკვეული რეკომენდაციების დაცვა დაგეხმარებათ მზის აბაზანის მიღების უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილებაში:

• საჭიროა გარუჯვა თანდათან. პირველ დღეებში, თქვენ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ მზის მკურნალობა, შეიზღუდოთ თავი სანაპიროზე 15-20 წუთით. მას შემდეგ, რაც კანი მიეჩვევა, როდესაც ის იძენს ღია ოქროსფერ ელფერს, შეგიძლიათ გაზარდოთ მზეზე ზემოქმედება 45-60 წუთამდე. ამ მეთოდით რუჯი თანაბარია და უფრო დიდხანს ძლებს.
• არ უნდა იყოთ დღის სინათლის პირდაპირ სხივებში დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, რადგან ამ ინტერვალში მისი ეფექტი ყველაზე აგრესიულია, ამიტომ მაღალია დამწვრობის მიღების რისკი.
• თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი კანის ტიპი და მგრძნობელობის დონე მზის მიმართ. თეთრკანიანმა ლამაზმანებმა უნდა გამოიყენონ მზისგან დამცავი საშუალებები მაღალი SPF ინდექსით და შეამცირონ მცხუნვარე სხივების ქვეშ გატარებული დრო. მუქი კანის მქონე ადამიანებს აქვთ მელანინის უფრო მაღალი კონცენტრაცია, ამიტომ მათი კანი უფრო ადაპტირებულია მზის ზემოქმედებაზე. მათთვის გაცილებით ადვილია რუჯის ხანგრძლივად შენარჩუნება, მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის თანაბარი და ლამაზია.
• არ უნდა ეწვიოთ სანაპიროს უზმოზე ან ჭამის შემდეგ. მზის აბაზანების მიღება ხდება ჭამიდან 1-1,5 საათის შემდეგ.
• თქვენ არ შეგიძლიათ სანაპიროზე დაძინება ან დიდხანს დაწოლა გადაადგილების გარეშე, უმჯობესია გარუჯოთ აქტიური.
• დამწვრობის მიღების შემდეგ, თუნდაც მცირე სიწითლესთან ერთად, აუცილებელია რამდენიმე დღით მოერიდოთ სანაპიროზე ვიზიტს, პანთენოლის და სხვა საშუალებების გამოყენებას კანის სიჯანსაღის აღსადგენად.

კანის მოვლა შვებულებაში

ყველაზე დაბალი ინდექსის მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება უფრო სწრაფად რუჯის მიზნით, შეცდომა იქნება. ასეთი მომენტალური რუჯის შენარჩუნება დიდხანს არ შეიძლება და ამ შემთხვევაში დამწვრობის რისკი დიდია.

მოკლე შვებულებაში 1-2 კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი SPF 50 პირველი 2 დღის განმავლობაში, ხოლო პროდუქტი SPF დონე 30 მომდევნო ორი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეჩერდეთ SPF ინდექსზე 15 და. ნუ შეამცირებთ მას ამ კრემის გამოყენებისას.

მზის პროცედურების შემდეგ კანი საჭიროებს აღდგენას, თუნდაც წინასწარ მომზადებული იყოს მათთვის. მზე და ზღვის წყალი ინტენსიურად გამოაქვს მისგან ტენიანობას. სანაპიროზე ყოველი ვიზიტის შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი, ჩამოიბანოთ მარილი და შემდეგ აღადგინოთ კანის წყლის ბალანსი დამატენიანებელი კრემით. ეს შეიძლება იყოს კოსმეტიკური პროდუქტები ჰიალურონის მჟავით, A და E ვიტამინებით და სხვა ანტიოქსიდანტებით.

მაღალი SPF ინდექსის მქონე კრემის სავალდებულო წასმა გეხმარებათ სახეზე ბრინჯაოს ან შოკოლადის ჩრდილის შენარჩუნებაში, არა მხოლოდ სანაპიროზე გასვლამდე, არამედ რეგულარულად გასვლამდეც. ამ პროდუქტით უნდა დამუშავდეს დეკოლტეს არეც.

თუ რუჯმა უკვე მიაღწია სასურველ ჩრდილს, თქვენ მაინც უნდა გამოიყენოთ ის, რომ დაიცვათ კანი სხივების ღრმად შეღწევისგან, რაც იწვევს უჯრედებში ნეგატიურ პროცესებს და თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას, რაც ზრდის კანის ფოტოდაბერებას.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი დიდხანს

საზაფხულო პიგმენტაციის გამძლეობა დამოკიდებულია იმ ადგილსა და პირობებზე, რომელშიც იგი იქნა მიღებული. ასევე დიდ როლს თამაშობს კანის ინდივიდუალური მახასიათებლები. მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი ახერხებს თურქული რუჯის შენარჩუნებას სამი-ოთხი თვის განმავლობაში, მაგრამ ქერათმიანი ქერასთვის ეს გრძელდება არაუმეტეს ორი თვისა.

ეგვიპტიდან, ბრინჯაოს კანის ტონალობა სიამოვნებს მის მფლობელებს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს; მიმოხილვების მიხედვით, მისი შენახვა უფრო დიდხანს შეიძლება მხოლოდ სოლარიუმის დახმარებით. ზღვის რუჯი, განსხვავებით აგარაკიდან ან მდინარის ნაპირზე შეძენილი რუჯისგან, გაცილებით სწრაფად ირეცხება.

დიეტები

საჭირო პროდუქტები:

• A ვიტამინით (რძე, ყველი, ძროხის ღვიძლი, კვერცხის გული, გარგარი და სხვა);
• C ვიტამინით (ბუნების ახალი საჩუქრები - კენკრა, ხილი, ბოსტნეული);
• E ვიტამინით (მცენარეული ზეთები - მზესუმზირის, ზეითუნის, სიმინდის, ნუშის);
• ბეტა-კაროტინთან ერთად (ატამი, საზამთრო, სტაფილო, ნესვი, ისპანახი და მანგო).

მზის შემდეგ პროდუქტები

თუ კანის მომატებული პილინგი შეინიშნება, უმჯობესია ღამით პილინგის ნაცვლად გამოიყენოთ მკვებავი კრემი მკვრივი ტექსტურით, რომელიც კვირაში არა უმეტეს 1-2-ჯერ. ასეთი პროდუქტები კარგად ატენიანებს და კვებავს კანს, მაგრამ არ არის აქტუალური ცხელ ამინდში.

ბრინჯაოს რუჯი სხეულს შეუდარებელ მიმზიდველობას ანიჭებს, ამიტომ ბუნებრივად ჩნდება კითხვა, როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ სახლში დიდხანს? რა მეთოდები დაეხმარება ზაფხულის რუჯის სიცოცხლის გახანგრძლივებას, რათა რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს მისი თანაბარი ოქროსფერი ელფერი?

როგორ და რატომ ჩნდება რუჯი?

სანამ რუჯის შენარჩუნების საიდუმლოებაზე გადახვალთ, უნდა გესმოდეთ, რატომ იცვლის ჩვენი კანი ჩრდილს. ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, რომ ულტრაიისფერი სხივები ჩვენი ორგანიზმისთვის სასარგებლოა მხოლოდ მზეზე ზემოქმედების პირველ წუთებში. მზის აბაზანების გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება დამწვრობა გამოიწვიოს.

მზის სხივების ზემოქმედებისას კანი კარგავს უამრავ ტენიანობას, უარესდება მისი ელასტიურობა და ჩნდება ნაოჭები. ამავდროულად, სხეული იწყებს მელანინის გამომუშავებას, რის გამოც კანი იცვლის თავის ჩრდილს მუქზე.

მზის სხივები ყველა ადამიანზე განსხვავებულად მოქმედებს. შავგვრემანი ადამიანებისთვის რუჯი უფრო ადვილად „იწებება“ და უფრო დიდხანს ძლებს, ღია კანის მქონე ადამიანებს კი მზეზე მინიმალური ზემოქმედებით ჭარბი სიწითლე აწუხებთ.

ბევრი ქალი, როდესაც აღმოჩნდება ზღვის სანაპიროზე, ფანატიზმით ეპყრობა მზის პროცედურებს. იწვებიან სანამ არ დაიწვებიან. მას შემდეგ, რაც მათი კანი გაწითლდება, ის საბოლოოდ ბნელდება, ფანტავს და აქერცლება. ამრიგად, კანი აღდგება, უარყოფს დაზიანებულ უჯრედებს.

იმ მომენტში, როდესაც კანი აქერცლება, შეძენილი რუჯი ქრება, კანი კი ბუნებრივ ფერს იძენს. ამიტომ, იმისათვის, რომ რუჯი უფრო დიდხანს გაგრძელდეს, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიწვათ და მუდმივად ატენიანოთ კანი.

სხეულის მომზადება გარუჯვისთვის

ძირითადად, ყველა ქალი ფიქრობს შოკოლადისფერი კანის ტონის შენარჩუნებაზე, როცა უკვე გარუჯულია. მაგრამ ეს არ არის მთლიანად სწორი. იმისათვის, რომ რუჯი უფრო დიდხანს გაგრძელდეს, თქვენ უნდა მოამზადოთ კანი სანაპიროზე გასვლამდე. ჩვენ ვსაუბრობთ მარტივ ყოველდღიურ პროცედურებზე, რომლებიც თითოეული თქვენგანისთვის ნაცნობია. ასე რომ, ზღვაზე გასვლამდე საჭიროა:

• გაიწმინდეთ კანი მჟავე სკრაბების გამოყენებით. ამის წყალობით თქვენ მოიშორებთ კანის მკვდარ უჯრედებს, რუჯისფერი თანაბრად დარჩება და დიდხანს გაგრძელდება. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს სანაპიროზე პირველ გამგზავრებამდე რამდენიმე დღით ადრე. ამ დროის განმავლობაში კანი აღდგება გაწმენდის პროცედურის შემდეგ.
• ეწვიეთ აბაზანას ან საუნას. საუნაში კანი ორთქლდება და იწმინდება. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ მთელი სხეულის პილინგის პროცედურის ჩატარება.
• მიიღეთ ცხელი აბაზანა. თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა საუნაზე, ცხელი აბაზანა ზღვის მარილით შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა.
• უფრო ხშირად გამოდით მზეზე. იმისათვის, რომ სწრაფად მიიღოთ სასურველი რუჯი, შეეცადეთ დაიწყოთ გარუჯვა ზღვაზე გასვლამდე. მუქი კანის მქონე ადამიანები ასე სწრაფად არ იწვებიან და მზეზე დიდხანს დარჩებიან. და ეს იწვევს უფრო ინტენსიურ რუჯს.
• დალიეთ 1 ჭიქა სტაფილოს წვენი. მოგზაურობამდე ერთი კვირით ადრე დაიწყეთ სტაფილოს წვენის დალევა. ეს ბოსტნეული ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას, რის წყალობითაც ჩვენი კანი სასურველ ელფერს იძენს.

სახის კანის მომზადება გარუჯვისთვის

ჩვენი სახე ყველაზე მეტად იტანჯება მზის სხივებისგან. ალბათ ყველა ქალს იცნობს სიტუაცია, როცა ცხვირი და ლოყები იწვება და რუჯის განვითარების შემდეგ უფრო გამოხატული ყავისფერი ელფერი აქვს.

იმისთვის, რომ რუჯი სახეზე თანაბრად დადგეს და დიდხანს გაგრძელდეს, უნდა გააკეთოთ მსუბუქი პილინგი შვრიის ფაფაზე დაფუძნებული კოსმეტიკური საშუალებით.

მზეზე ყოფნისა და რუჯის მიღების წესები

იმისათვის, რომ რუჯი თქვენთან ერთად დარჩეს მრავალი თვის განმავლობაში, საჭიროა მისი სწორად შეძენა. ბევრმა ქალმა იცის, მაგრამ არ იცავს მზეზე ყოფნის მარტივ რჩევებს. მაგრამ რამდენად სერიოზულად მიუდგებით ამ საკითხს, განსაზღვრავს არა მხოლოდ თქვენი რუჯის ხარისხს, არამედ ზოგადად თქვენს ჯანმრთელობას.

ჩვენ შევადგინეთ ძირითადი წესები, რომლებიც ხელს შეუწყობს აგრესიული მზის უარყოფითი ეფექტების მინიმუმამდე შემცირებას.

• 11.00-დან 16.00 საათამდე ჯობია არ იბანაოთ.
• აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება SPF ფილტრით.
• სანაპიროზე ყოფნის პირველ დღეებში რეკომენდებულია მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში. ამ გზით თქვენ უფრო დიდხანს ირუჯებით, მაგრამ თქვენს კანს ადაპტაციის საშუალებას მისცემთ და ნამდვილად არ დაიწვებით.
• პირველი 3 დღე არ უნდა იყოთ ღია მზეზე 30 წუთზე მეტ ხანს.
• პლაჟიდან დაბრუნების და შხაპის მიღების შემდეგ კანზე წაისვით მზისგან დამცავი სპეციალური პროდუქტები.

გარუჯვის პროდუქტები

მაგრამ ეს მეთოდები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაფერისი იყოს რუჯის მსურველებისთვის. მაისურის და ქოლგის შესანიშნავი ალტერნატივაა მზისგან დამცავი საშუალება. ასეთი კრემები და ლოსიონები უნდა შეიცავდეს SPF ფაქტორს. სწორედ ეს ბლოკავს ან ასახავს სხივებს.

მზისგან დამცავ საშუალებებს აქვთ დაცვის სხვადასხვა დონე. ასეთი პროდუქტის შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ ნომრებს „SPF“ წარწერის გვერდით. ისინი შეიძლება იყოს 2-დან 50+-მდე. რაც უფრო მაღალია რიცხვი, მით უფრო მაღალია დაცვის ხარისხი.

ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ 2 მზისგან დამცავი საშუალება. ერთი უფრო ძლიერია, მეორე კი სუსტი. მაგალითად, კრემი SPF 50 და SPF15. მზის ზემოქმედების პირველ დღეებში გამოიყენეთ მაღალი დონის დამცავი პროდუქტი, ხოლო როცა კანი იძენს ბრინჯაოს რუჯს, ნაკლებად მტკიცე.

თქვენ უნდა აირჩიოთ გარუჯვის პროდუქტები თქვენი კანის ფოტოტიპიდან გამომდინარე. თუ ბუნებრივად მუქი ფერის ხართ, მაშინ მზის დამწვრობის ალბათობა არც ისე მაღალია, ამიტომ შეგიძლიათ აირჩიოთ კრემი SPF30 მაღალი დაცვის პროდუქტად.

მზის შემდეგ პროდუქტები

კრემების, ლოსიონების და გარუჯვის სპრეების გარდა, თქვენს კოსმეტიკურ ჩანთაში ასევე უნდა შედიოდეს მზის შემდგომი პროდუქტები. მათ ასევე უწოდებენ პროლონგატორები. ისინი კარგად ატენიანებენ და კვებავენ კანს, ხდის მას ელასტიურს და მკვრივს. გარდა ამისა, აძლიერებს რუჯს.

უპირატესობა მიანიჭეთ ალოეს შემცველ კოსმეტიკას. კარგი იქნება, თუ შემადგენლობა შეიცავდეს არნიკის, თხილის ან ცხენის კუდის ექსტრაქტებს, ასევე ციტრუსის ეთერზეთებს.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ სახლში

შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ, თქვენ მოგიწევთ ძალისხმევა, რომ თქვენი რუჯი რამდენიმე კვირის შემდეგ არ გაქრეს. აღსანიშნავია, რომ ზღვის რუჯი უფრო სწრაფად ირეცხება, ვიდრე მდინარის ნაპირზე ან საზაფხულო აგარაკზე მიღებული რუჯი. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ზღვაზე მივდივართ, უჩვეულო კლიმატში აღმოვჩნდებით.

სხეული სტრესის ქვეშ იმყოფება და აღდგენილია. სახლში დაბრუნების შემდეგ ორგანიზმში აქტიური აღდგენითი პროცესები იწყება. შედეგად, შეძენილი რუჯი ქრება, კანი კი ბუნებრივ ელფერს იძენს. ამ პროცესის შეჩერება შეუძლებელია, მაგრამ შეიძლება შენელდეს. ამისათვის მიჰყევით შემდეგ რჩევებს.

• შხაპის მიღების შემდეგ ყოველდღე წაისვით დამატენიანებელი ლოსიონი კანზე.
• მიიღეთ აბაზანები ზღვის მარილით ან სელის ზეთით.
• ცოტა ხნით მოერიდეთ აბანოებისა და საუნების მონახულებას.
• ყოველდღიური ჰიგიენური პროცედურების ჩატარებისას არ გამოიყენოთ მყარი სარეცხი ტილოები.
• მოერიდეთ სკრაბებს.
• არ გამოიყენოთ კოსმეტიკა, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ათეთრებს კანს (კიტრი, ლიმონი და ა.შ.).

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი სოლარიუმის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სოლარიუმის შემდეგ ბრინჯაოს სანახაობრივი რუჯი დიდი ხნით არ გაქრება, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები. კერძოდ:

• მოამზადეთ კანი გარუჯვისთვის ნაზი პილინგის გაკეთებით;
• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც სპეციალურად შესაფერისია სოლარიუმში გარუჯვისთვის;
• კანის სასურველი ტონის მიღების შემდეგ არ გამოიყენოთ მათეთრებელი ეფექტის მქონე კოსმეტიკა.

როგორ შევინარჩუნოთ ინტენსიური რუჯი მზის ზემოქმედების გარეშე

იმისათვის, რომ რუჯი შეგინარჩუნოთ მომავალ ზაფხულამდე, რეგულარულად უნდა ეწვიოთ სოლარიუმს. ეს არის ერთადერთი გზა, რომელიც 100%-ით შეინარჩუნებს თქვენს ბრინჯაოს კანის ტონს. ბევრი ადამიანისთვის ეს პროცედურები უკუნაჩვენებია, ამიტომ სოლარიუმში მისვლამდე ექიმთან კონსულტაციას გირჩევთ.

თუ უკუჩვენებები არ არის, მაშინ ზღვის სანაპიროდან დაბრუნებიდან ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ სოლარიუმში წასვლა. არსებული რუჯის შესანარჩუნებლად კვირაში მხოლოდ 1 სესია დაგჭირდებათ, რომელიც გრძელდება 5-6 წუთი.

ზოგიერთი ქალი აქტიურად იყენებს თვითგარუჯვის კოსმეტიკას. ეს არის კრემები, ლოსიონები ან სპრეი, რომლებიც კანთან შეხების შემდეგ ცვლის კანის ფერს.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში ზიანის გარეშე

თუ თქვენ არ გაქვთ დრო და შესაძლებლობა ეწვიოთ სოლარიუმებს, მაშინ სამაშველოში მოვა კანის მოვლის ხალხური რეცეპტები, რომლებიც არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე სოლარიუმები.

ცხელი აბაზანები

• მოამზადეთ გვირილის ძლიერი დეკორქცია, გადაწურეთ და დაასხით წყლის აბაზანაში. ასეთი აბაზანის მიღების შემდეგ რუჯი უფრო დიდხანს გრძელდება და კანი ხავერდოვანი ხდება.
• მოადუღეთ ძლიერი შავი ჩაი და დაასხით მიღებული ჩაის ყველა ფოთოლი აბაზანაში. რამდენიმე პროცედურის შემდეგ შეამჩნევთ, თუ რამდენად დარბილდა და უფრო ტონუსი გახდა კანი.
• გაადნეთ შოკოლადის ფილა და შეურიეთ 100გრ წყალს, შემდეგ დაასხით ეს ნარევი წყლის აბაზანაში. ამ პროცედურის წყალობით კანი აახალგაზრდავებს.
• ზეითუნის ზეთის აბაზანა შესანიშნავად ატენიანებს და კვებავს კანს. უბრალოდ დაასხით 0,5 ჭიქა ზეითუნის ზეთი წყლის აბაზანაში.

რუბდაუნსი

• ყოველდღიურად მოიწმინდეთ კანი შავ ჩაიში, კაკაოს ან ყავაში დასველებული ტამპონით.
• თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ თქვენი სახე ინფუზიებით, მაგალითად, სიმისგან ან გვირილისგან. ამისათვის მიიღეთ 10 ს.კ. მწვანილი ან ყვავილოვანი ყვავილები და დაასხით 1 ლიტრი ძალიან ცხელი წყალი. დატოვე ყველაფერი 2 საათის განმავლობაში.
• შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე მწვანე ჩაით ან რძით.
• გაიწმინდეთ კანი კრემით.

პილინგი

• აიღეთ ახლად მოხარშული ყავის ნალექი და წაისვით სახეზე. დაელოდეთ სანამ ნიღაბი გაშრება. ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ ყავა მსუბუქი მოძრაობებით. შეიზილეთ კანი მაშინ, როცა ნიღაბი არ არის საჭირო სახეზე.

ნიღბები

• მიიღეთ ცოტაოდენი სტაფილოს წვენი და ზეითუნის ზეთი. აურიეთ ეს 2 ინგრედიენტი. წაისვით ნიღაბი სახეზე და 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
• გახეხეთ 2 მწიფე პომიდორი პასტის წარმოქმნამდე და შეურიეთ 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი და 4 ს.კ. ცხიმიანი ხაჭო. ეს ნარევი წაისვით სახეზე და 1/3 საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

ყველა დიასახლისს აქვს ხალხური საშუალებების კომპონენტების უმეტესობა. აქ მთავარია არ დაიზაროთ და რეგულარულად გამოიყენოთ ისინი.

სათრიმლავი პროდუქტები

მზის ზემოქმედებით კანი ხდება გაუწყლოებული და საჭიროებს კვებას არა მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებებით, არამედ შიგნიდან ვიტამინებით, ამინომჟავებითა და ცხიმებით. არ დაივიწყოთ დაბალანსებული დიეტა. ზაფხული არის დრო, როდესაც შეგიძლიათ და უნდა მიირთვათ მაქსიმალური რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული. ბუნების ზოგიერთი საჩუქარი გვეხმარება კანის სამუდამოდ გარუჯვაში.

ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტებს:

• A ვიტამინის შემცველი - რძე, გარგარი, ყველი, კვერცხის გული, ძროხის ღვიძლი და ა.შ. ეს პროდუქტები უნდა მიირთვათ ცხიმებთან ერთად (ცხიმიანი თევზი, თხილი და ა.შ.). ასე უკეთესად შეიწოვება A ვიტამინი.
• C ვიტამინს შეიცავს ძირითადად ახალი კენკრა, ხილი და ბოსტნეული (მარწყვი, შავი მოცხარი, პომიდორი, წიწაკა და ა.შ.).
• E ვიტამინის შემცველი - მცენარეული ზეთი (სიმინდი ან მზესუმზირა), ნუში.
• ბეტა-კაროტინის შემცველი - ისპანახი, ატამი, საზამთრო, სტაფილო, ნესვი, მანგო და ა.შ.

ამ პროდუქტების სასარგებლო ნივთიერებები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია. ისინი ხელს უწყობენ სელენის სწრაფ შეწოვას და აღმოფხვრის მზის სხივების უარყოფითი ზემოქმედების შედეგებს ადამიანის სხეულზე.

• ყოველდღე, სანაპიროზე გასვლამდე დალიეთ 1 ჭიქა გარგარის ან სტაფილოს წვენი.
• შეინახეთ კანი მუდმივად დატენიანებული.
• არ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები, რომელთა ინგრედიენტებსაც შეუძლიათ კანის გათეთრება (კიტრი, ლიმონის წვენი და ა.შ.).
• დაივიწყეთ აგრესიული სკრაბები.
• პერიოდულად ეწვიეთ სოლარიუმს.
• დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში.

დასკვნა

მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელი ოცნებობს მუქ კანზე. მაგრამ რუჯი სამუდამოდ არ გრძელდება. მისი ხანგრძლივად შენარჩუნების მთავარი პირობა კანის ინტენსიური დატენიანება და სათანადო მოვლაა. რეგულარული კოსმეტიკური პროცედურები, სწორი კვება და სოლარიუმი - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ ყოველთვის იყოთ „შოკოლადი“!

ახლა თქვენ იცით, როგორ შეინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში. გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია გარუჯვა იშვიათად და სცადოთ რუჯის შენარჩუნება, ვიდრე ამის გაკეთება ხშირად (განსაკუთრებით სოლარიუმში). თუ ბუნებამ დალოცა თოვლივით თეთრი კანი, არ უნდა სცადოთ გარუჯვა გაშავებამდე - საკმარისია ღია ოქროსფერი რუჯი.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ სახლში დიდი ხნის განმავლობაში: ვიდეო