ცრუ შეკუმშვა მშობიარობამდე რამდენი კვირით ადრე. ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვა: სიმპტომები, შეგრძნებები. რისთვის არიან საჭირო

ორსულობის ბოლო რამდენიმე კვირა ყველაზე ამაღელვებელი და ამავდროულად ყველაზე შემაშფოთებელია. ქალი უსმენს სხეულში არსებულ უმცირეს შეგრძნებებს და ელის, რომ მშობიარობა ნებისმიერ დროს შეიძლება დაიწყოს. მშობიარობისთვის მოსამზადებლად უნდა გახსოვდეთ, რომ შეკუმშვა ყოველთვის არ სრულდება მშობიარობით. მათ ასევე შეიძლება ეწოდოს ყალბი ან სასწავლო. როგორ განვასხვავოთ ისინი და შეგიძლიათ ამის გარკვევა დამოუკიდებლად?

პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ, რა არის შეკუმშვა. ეს არის საშვილოსნოს რიტმული შეკუმშვა, რომელიც სპორადულად ჩნდება. ცრუ და რეალურს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ სავარჯიშოები სწრაფად გადის.მშობიარობის რეალური წინამძღოლები მხოლოდ ძლიერდება, ყველა სხვა შეგრძნებას ჩრდილავს. მათ ხშირად თან ახლავს ზურგის ძლიერი ტკივილი.

სხეულის ვარჯიში

მოსამზადებელი შეკუმშვა არის საშვილოსნოს და მუცლის კუნთების ვარჯიში. ჩნდებიან ძირითადად ორსულობის მეორე ნახევარში, მე-20 კვირიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი თითოეული ქალისთვის შეიძლება განსხვავებული იყოს. ვინმე მშობიარობამდე ცოტა ხნით ადრე ხვდება ამ კატეგორიის შეკუმშვას, ვიღაც კი საერთოდ არ გრძნობს ვარჯიშის შეკუმშვას.

ცრუ შეკუმშვა არის საშვილოსნოს გლუვი კუნთების შეკუმშვა, რომელიც არ იწვევს დისკომფორტს.ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი იმდენად უმნიშვნელოა, რომ ქალი მათ არც კი იგრძნობს. ეს არის ერთგვარი ტანვარჯიში საშვილოსნოსთვის. ის ემზადება მომავალი ღონისძიებისთვის - მშობიარობისთვის. მისი გაჭიმვის უნარი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად დასრულდება მშობიარობის პროცესი. ამავდროულად, ეს ჭრილობები საშუალებას აძლევს მომავალ დედას იმუშაოს მთავარი მოვლენის წინ. აუცილებელია ვისწავლოთ სწორად სუნთქვა, სხეულის ძალების განაწილება.

ცრუ შეკუმშვის ტიპიური ნიშნები:

1. უმტკივნეულობა.
2. შეუსაბამობა, 5-7 საათში ერთხელ. შეიძლება ნაკლებად ხშირად ნახოთ. ხანგრძლივობის მატებასთან ერთად იზრდება სავარჯიშო ბრძოლების სიხშირე.
3. ღამით ისინი არ იწვევენ დისკომფორტს. ბევრ ქალს სძინავს იმის შეგრძნების გარეშე, რომ სხეული მოსამზადებელ სამუშაოებს აკეთებს.
4. დღისით ისინი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მომავალი დედა აგრძელებს მუშაობას და აქტიურად ატარებს თავის დღეს.
5. ხშირად დაძაბულობის მოხსნა შესაძლებელია თბილი აბაზანის მიღებით ან პოზიციის შეცვლით.
6. საშვილოსნოს ყელი არ იხსნება.
7. არ არის სისხლდენა, წყლის გამონადენი, სარტყლის ტკივილი.
8. საშვილოსნოს კუნთები დაძაბულობაშია არა უმეტეს ერთი წუთისა.

სავარჯიშო შეკუმშვების გამოჩენის მიზეზები

წინასწარი შეკუმშვა ჩნდება მიზეზის გამო. არსებობს მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ განგაში:

• მომავალი დედის გაზრდილი აქტივობა;
• ბავშვის აქტივობა საშვილოსნოში მთელი დღის განმავლობაში;
• დედის მღელვარება და სტრესული სიტუაციები, გამოცდილება;
• სავსე ბუშტი;
• სხეულის დეჰიდრატაცია:
• სექსუალური დაძაბულობა. სექსი ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას, ავარჯიშებს ორგანოს კედლებს. სპერმა შეიცავს ჰორმონ პროსტაგლანდინს, რომელიც არბილებს საშვილოსნოს ყელს და ხდის მას უფრო ელასტიურს.

არ არსებობს კონსენსუსი ცრუ შეკუმშვების სარგებლიანობაზე, მაგრამ ისინი საშუალებას აძლევს ქალს გაიმეოროს ის ვარჯიშები, რომლებსაც ის გადის მშობიარობის სკოლაში. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სწორი სუნთქვით. ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ თავი დააღწიოთ თავს და აღმოფხვრათ პანიკა. ამავდროულად, შეიძლება გაიზარდოს შეკუმშვის ინტენსივობა და სიხშირე.

ისუნთქე სწორად

ყოველთვის არ შეიძლება ქალმა დამოუკიდებლად გაარჩიოს ეს ცრუ განგაშია თუ მშობიარობა დაიწყო. როგორ განვასხვავოთ ცრუ შეკუმშვა რეალურისგან? თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. თუ რიტმული შეკუმშვა იძენს იმპულსს, მაშინ დროა გავიხსენოთ სუნთქვის ვარჯიშები:

1. "ნელი სუნთქვა". შეკუმშვისას, ამოისუნთქეთ ნელა, რის შედეგადაც ადგილი შექმენით შემდეგი ამოსუნთქვისთვის. ამის შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქეთ. Ალტერნატიული.
2. "Ძაღლივით". მიზანშეწონილია შეასრულოთ შემცირების პროცესში. სწრაფი სუნთქვა, ზედაპირული. ფრთხილად იყავით, რომ თავბრუსხვევა არ დაგეზაროთ. ეს მიუთითებს ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკლებობაზე.
3. "სანთელი". ღრმა ჩასუნთქვა ცხვირით - მკვეთრი და სწრაფი ამოსუნთქვა პირით.

უკვე მშობიარობა?

ორსულობის ბოლო ეტაპებზე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მშობიარობამდე რამდენიმე კვირაა დარჩენილი, ორსული ქალი ძალიან ყურადღებით უსმენს თავის სხეულს. სადღაც იწევს, სადღაც ღრიალებს...

იმისათვის, რომ არ ინერვიულოთ ამაზე, საკმარისია გახსოვდეთ, რომ:

• მშობიარობის რეალური წინამძღოლები ძლიერდება. მათი სიხშირე იზრდება.
• მტკივნეული შეგრძნებები უფრო ძლიერი და ნათელი ხდება.
• ტკივილი სარტყელი ხასიათისაა, მუცლის ქვედადან წელის არეში გადადის. ჩნდება სისხლდენა.
• ამნისტიური სითხე შეიძლება გატყდეს. ამ შემთხვევაში ბავშვის დაბადება 10-12 საათში უნდა მოხდეს, რათა დედის საშვილოსნოში ინფექცია არ შევიდეს.
• შეკუმშვის ინტენსივობა იზრდება ისევე, როგორც სიღრმე.
• პერინეუმში ძლიერი წნევაა.

როდესაც ზემოაღნიშნული სიგნალები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც ხელმძღვანელობდა თქვენს ორსულობას. თუ საავადმყოფოში დამოუკიდებლად მოხვედრა შეუძლებელია, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.

ორსულობის ბოლოს საშვილოსნოს კუნთები ხანდახან ზრდის მომზადებას და ორსულობის ზოგიერთ შემთხვევაში ხდება სავარჯიშო შეკუმშვის მთელი სერია. დავარქვათ ამ მოვლენას „ცრუ მშობიარობა“. ცრუ მშობიარობა არ არის მხოლოდ სავარჯიშო შეკუმშვა. ეს არის მრავალი საათი "სიმღერისა და ცეკვის", რომელიც ძალიან ავთენტურად მიბაძავს ნამდვილ მშობიარობას. რეგულარული, მუდმივი შეკუმშვა. რეგულარულად 5 წუთამდე.

ისინი არ ჩერდებიან, დაწექი, ადექი თუ წყალს სვამ. მათი გარჩევა რეალურისგან ნამდვილად რთულია და უმეტეს შემთხვევაში ქალები ახერხებენ სამშობიაროში მოხვედრას. სადაც ყველა „დაბადების აქტივობა“ ფუჭდება და ქალს აბრუნებენ სახლში ან ათავსებენ პათოლოგიაში, რათა დაელოდონ რეალურ შეკუმშვას. ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა განვასხვავოთ ცრუ მშობიარობა ნამდვილისგან, წაიკითხეთ სტატია „ცრუ დაბადება“.

ცრუ მშობიარობა - ინტენსიური ცრუ შეკუმშვა

ცრუ მშობიარობა არის ცრუ შეკუმშვის სერია და არა მხოლოდ ბრექსტონ ჰიქსის ვარჯიშის მოკლე შეკუმშვა. ცრუ მშობიარობა 20 წუთის შემდეგ არ მთავრდება. ისინი ორ-სამ საათს გრძელდება. მთელი ამ ხნის განმავლობაში გრძნობთ საშვილოსნოს სტაბილურ და უკიდურესად არასასიამოვნო აქტივობას. როგორც წესი, აიყვან ქმარს, დულას და გადადიხარ საავადმყოფოში. და ამ სასწავლო ბანაკების გარკვეულ ეტაპზე ბრძოლები თანდათან მთავრდება.

ყველა ამტკიცებს იმ ფაქტს, რომ ეს უბრალოდ მოგეჩვენათ და თქვენ ვერ გამოიცანით, რა იყო ბოლოს და ბოლოს.

დამშვიდდი, შენთან ყველაფერი კარგადაა და შენს გრძნობებში შორს ხარ მარტოობისგან. ამ ფენომენის ბუნება ცალსახად არ არის განსაზღვრული: ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ეს არის "რეპეტიცია", ზოგი კი ამბობს, რომ ეს არის "კონცერტის დარღვევა". მაგრამ ერთ რამეში ყველა თანხმდება - ნამდვილი დაბადება აუცილებლად მოხდება.

მაგრამ როგორ განვასხვავოთ ცრუ შეკუმშვა რეალურისგან?

ზოგჯერ ეს მართლაც რთულია. მხოლოდ იმ ქალებს შეუძლიათ გაიგონ, თუ როგორ და რატომ არის შესაძლებელი ცრუ განგაშის გამო საავადმყოფოში დარჩენა. აქ მოცემულია რამდენიმე ინდიკატორი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ თქვენ განიცდით ცრუ შეკუმშვას:

1. თქვენი შეკუმშვა ხდება არარეგულარულად, ან არ არის თანმიმდევრული ინტენსივობით ან სიგრძით.ერთი შეკუმშვა გიხვევს, მაგრამ შემდეგი უფრო ნაზი, შემდეგ კი საკმაოდ გრძელი, მაგრამ სადღაც პირველ ორს შორის ტკივილის მასშტაბით. ალბათ დაბადება არ არის.
2. თქვენ არ შეგიმჩნევიათ დროში რაიმე პროგრესი ან შეკუმშვის სიძლიერის ზრდა.შეკუმშვა მოდის სტაბილური შესვენებით, მაგალითად - 5 წუთი, და ისინი არ ხდებიან უფრო მტკივნეული და ინტენსიური რაც დრო გადის. ფაქტობრივი მშობიარობისას შეკუმშვა სტაბილურად იზრდება სიხშირით და შეკუმშვა უფრო მტკივნეული ხდება საშვილოსნოს ყელის გაფართოებასთან ერთად. შეკუმშვა ცვლილების გარეშე ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ არაფერი ხდება თქვენს საშვილოსნოს ყელზე, ასე რომ უბრალოდ დარჩით სახლში და დაელოდეთ მას.
   თუ საავადმყოფომდე მისვლას 30 წუთი სჭირდება, მაშინ იქ წასვლას აზრი არ აქვს, სანამ შეკუმშვას შორის შესვენება 4 წუთი იქნება მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
3. შეკუმშვა ჩერდება და თავიდან იწყება, ან იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ რას აკეთებთ. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვის დროს, არის წყლის დალევა, დაწოლა და ფეხები მაღლა დაყენება. როგორც წესი, ასეთი ქმედებები იწვევს შეკუმშვის შეწყვეტას. ცრუ მშობიარობის შემთხვევაში ესეც მუშაობს, მაგრამ უარესი. დროთა განმავლობაში, შეკუმშვა შეიძლება შეჩერდეს ან შესუსტდეს და შემდეგ კვლავ დაიწყოს. შეგიძლიათ სცადოთ სიარული. მოსკოვის სამშობიარო საავადმყოფოს მისაღები განყოფილებიდან, რომელიც მდებარეობს პარკის მახლობლად, საეჭვო შეკუმშვის მქონე ქალებს უბრალოდ "ტყეში" აგზავნიან სასეირნოდ. მოგეხსენებათ, ხანდახან ეხმარება.
4. თქვენ არ შეგიმჩნევიათ ლორწოს საცობი ან სხვა სისხლიანი გამონადენი. რაღაც მომენტში, როგორც წესი, მშობიარობის დაწყებამდე, თქვენ შეამჩნევთ საკმაოდ მნიშვნელოვან რაოდენობას ვარდისფერ ან სისხლით მოფენილ ლორწოს, ხშირად აბაზანის მიღების შემდეგ. ძნელია გამოტოვო. ჩვეულებრივ, ლორწოვანი გარსის უმეტესი ნაწილი ტოვებს მშობიარობის დაწყებამდე, ხოლო შეკუმშვის დროს, მისი მცირე ნაწილები აგრძელებენ გამოსვლას.
5. არა მკვეთრი ტკივილი. ცრუ შეკუმშვა არის მიზიდულობის შეგრძნება მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელსაც არ ახლავს ტკივილი ზურგში ან მენჯში.
6. სიხშირე არა პროგრესირებს. ყალბი არ იჭერს საათში 6-ჯერ მეტს, ნამდვილს შეუძლია უფრო ხშირად;
7. წყალი არა გაემგზავრა. ეს ალბათ ყველაზე ნაკლებად სასარგებლო მაჩვენებელია, რადგან ქალების მხოლოდ 10% წყვეტს წყალს მშობიარობის დაწყებამდე. როგორც წესი, ეს ხდება მცდელობამდე, თუ ექიმები მშობიარობის სტიმულირების მიზნით ნაყოფის შარდის ბუშტს ადრე არ პუნქციას. ასე რომ, სანამ ამნისტიური წყლები იცავს თქვენს პატარას, შეგიძლიათ დარჩეთ სახლში და მშვიდად დააკვირდეთ განვითარების დინამიკას.

ქალებს, რომლებმაც უკვე გააჩინეს, არ გაუჭირდებათ ცრუ მშობიარობის გარჩევა ნამდვილისგან. ხოლო მათთვის, ვინც პირველად განიცდის ასეთ შეგრძნებებს, შეიძლება ურჩიოს სიმშვიდე და ფსიქოლოგიურად მომზადებული მშობიარობისთვის. პერინატალური ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ორსულებს, რომლებიც განიცდიან მშობიარობის შიშს, ცრუ შეკუმშვაც კი უფრო რთულია, ვიდრე მომზადებულებს.

ცრუ შეკუმშვა. გჭირდებათ საავადმყოფოში წასვლა?

ქალების მესამედი არ გრძნობს ცრუ შეკუმშვას, მეორე მესამედი გრძნობს მათ, მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან მათ იციან, რომ ეს ორსულობის ნორმაა. ცრუ შეკუმშვის მქონე ორსული ქალების კიდევ მესამედი იძულებულია ექიმთან მისვლა, რადგან მათ თან ახლავს ორსულობის პათოლოგიის სიმპტომები:

• შეკუმშვა ძალიან ხშირად ჩნდება

ორსულობის 36-42 კვირაზე შეკუმშვამ შეიძლება შეაწუხოს მომავალი დედა დღეში 3-4-ჯერ. თუ მათ უფრო ხშირად გრძნობთ, უნდა დაადგინოთ მიზეზი.

• ძალიან მტკივა

თუ ცრუ შეკუმშვა შეუძლებელია, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს პლაცენტის გაუქმებაზე.

• თან ახლავს სეკრეცია

როდესაც აშკარად ცრუ შეკუმშვა მოყვება გამონადენს, ეს საგანგაშო ნიშანია:
სისხლით გამონადენი პლაცენტის მოშლის სიმპტომია, საჭიროა ჰოსპიტალიზაცია;

უხვი წყლიანი გამონადენი, რომლის მოცულობა მატულობს ხველების შემთხვევაში - ამნისტიური სითხის გამონადენის ნიშანი;
ლორწოვანი გამონადენი სისხლის ზოლებით მიუთითებს იმაზე, რომ საცობი ჩამოიშალა და ცრუ შეკუმშვა მალე გადაიქცევა რეალურად;

როდესაც ბავშვი დაიბადება, მომავალი დედების უმეტესობა მზად არის.

მოამზადეს საჭირო მედიკამენტები, ჩაალაგეს მათი ნივთები და ბავშვის პაწაწინა ტანსაცმელი, შემოწმდა დოკუმენტები და სამედიცინო ჩანაწერები. ზოგი ცდილობდა შეექმნა მყუდრო და ლამაზი საბავშვო ოთახი, ეყიდა საუკეთესო სათამაშოები.

ორსულობის კულმინაცია აუცილებლად ახლოვდება და ყველაფერი მზადაა ნამსხვრევების გამოჩენისთვის. და რაც უფრო ახლოვდება ეს მომენტი, მით უფრო ღელავს დედა. რა თქმა უნდა, პირველ რიგში არის მღელვარება მიწოდების უსაფრთხოების შესახებ.

მაგრამ ასევე არსებობს ორსულობის დროს შეკუმშვის შიში და მშობიარობის პროცესის დაწყების გამოტოვების გამოცდილება.

ორსულობის დროს შეკუმშვის ფიზიოლოგია

ორსულ ქალებში პანიკური განწყობა დაკავშირებულია სანდო ინფორმაციის და, რა თქმა უნდა, გამოცდილების ნაკლებობასთან. რატომღაც სწორედ ბრძოლები, მიუხედავად ამ ფენომენის ბუნებრიობისა, იგავ-არაკებითა და მითებით არის დაფარული. და გამოცდილი ნაცნობების უარყოფითი ისტორიები მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას. ყველა ქალს აქვს საკუთარი ტკივილის ბარიერი. და იცოდეთ თითოეული ეტაპის ფიზიოლოგია, რომელსაც თან ახლავს შეკუმშვა და ისწავლეთ როგორ უპასუხოთ მათ სწორად, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ტკივილი და შეამსუბუქოთ თქვენი მდგომარეობა.

რა ხდება ორგანიზმში?

ბუნებამ ყველაფერი წვრილმანამდე უზრუნველყო და გამოთვალა. ორსულობის მთელი პროცესი უნივერსალური ალგორითმის მიხედვით მიმდინარეობს და მდგომარეობების ცვლილება ხდება გარკვეული მომენტში წამყვანი ჰორმონების გავლენის ქვეშ. ორსულობის ჰორმონი პროგესტერონი, რომელიც წარმატებით ინარჩუნებს 9 თვის განმავლობაში და საშვილოსნოს ტონს და ბავშვის განვითარებას მშობიარობამდე, კარგავს ადგილს ესტროგენისა და ოქსიტოცინის მიმართ.

ორსულობის დროს მჭიდროდ დახურული საშვილოსნოს ყელი ხელს უშლის საშვილოსნოს ყელის გახსნას და ინფექციების შეღწევას შიგნით. მშობიარობამდე ის უნდა გაიხსნას, ბავშვს გზა გაუხსნას. ამისათვის მისი ქსოვილები უფრო ელასტიური და ელასტიური უნდა გახდეს. ესტროგენი ამაში შესანიშნავ საქმეს აკეთებს. ის ასევე ხდის საშვილოსნოს მგრძნობიარეს ოქსიტოცინისა და პროსტაგლანდინების მიმართ. მათი გავლენით იწყება საშვილოსნოს კედლების შეკუმშვა, რაც ბავშვს საშუალებას აძლევს დაიკავოს სწორი პოზიცია და გადაადგილდეს დაბადების არხის გასწვრივ.

შეკუმშვა და ჰორმონალური ბალანსი

საშვილოსნოს კუნთოვან შეკუმშვას ორსულობისას შეკუმშვა ეწოდება, რომელსაც პერიოდის მიხედვით განსხვავებული ინტენსივობა აქვს. ყოველი შეკუმშვისას საშვილოსნოს კუნთები იჭიმება საშვილოსნოს ყელზე, რის გამოც ის იხსნება. მშობიარობის მომენტისთვის საშვილოსნოს ყელი იხსნება 12 სმ-მდე და საშვილოსნო ხდება პრაქტიკულად საშოს გაგრძელება. მთელ პროცესს თან ახლავს ჰორმონების დონის ცვლილება, რომლებსაც ინტენსიურად გამოიმუშავებს პლაცენტა, ჰიპოფიზის ჯირკვალი და ნაყოფი.

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ შიშმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს შრომით საქმიანობაზე. მას შეუძლია გაზარდოს როგორც მოსამზადებელი შეკუმშვის ხანგრძლივობა, რომელიც ძალას ართმევს დედას, ასევე ტკივილს. ჰორმონები კორტიზოლი და ადრენალინი, რომლებიც გამოიყოფა სისხლში სტრესის, შიშისა და შფოთვის დროს, ბლოკავს დაბადების ძირითადი ჰორმონების გამომუშავებას.

ცრუ შეკუმშვა ორსულობის დროს

ჰორმონალური ბალანსის ცვლილებები ხდება მთელი ორსულობის განმავლობაში. ამიტომ საშვილოსნოს შეკუმშვა შეიძლება მშობიარობამდე დიდი ხნით ადრე გაჩნდეს. ამგვარად, საშვილოსნოც და საშვილოსნოს ყელიც მზადდება მომავალი მშობიარობისთვის. ორსულობის დროს ამ შეკუმშვას უწოდებენ ცრუ, ვარჯიშს ან ბრექსტონ ჰიქსს.

როგორია ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვის დროს?

რა თქმა უნდა, მშობიარე ქალებს შეუძლიათ ადვილად განასხვავონ ცრუ შეკუმშვა რეალურისგან. ეს დაუვიწყარი შეგრძნებები არ შეიძლება აგვერიოს სხვა ტკივილში. მაგრამ როგორ უნდა მოიქცნენ ქალები პირველი ორსულობის დროს? ყოველი გაუგებარი სიმპტომის გამო საავადმყოფოში წასვლას აზრი არ აქვს. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს გრძნობებზე:

1. ორსულობისას ეს შეკუმშვა პრაქტიკულად არ იწვევს ტკივილს, მაგრამ, დიდი ალბათობით, დისკომფორტს მოზიდვის ან მტკივნეული შეგრძნებების სახით. როგორც ჩანს, საშვილოსნო იკუმშება, რაც ზოგიერთისთვის უკვე ნაცნობია, როდესაც ის კარგ ფორმაში იყო. შეკუმშვა იგრძნობა მუცლის ზედა ან ქვედა ნაწილში, შეიძლება გავრცელდეს საზარდულისკენ.

2. ტკივილი კონცენტრირებულია ერთ მიდამოში და არ ვრცელდება ზურგის ქვედა ნაწილში და სხვა ადგილებზე.

3. წარმოიქმნება მოულოდნელად და თანდათან ქრება. უფრო ხშირად ისინი ჩნდება საღამოს ან ღამით, როდესაც სხეული მოდუნებულია და დედა უსმენს მის გრძნობებს. ზოგი პირიქით, განიცდის დისკომფორტს ფიზიკური დატვირთვის ან სტრესის შემდეგ.

4. განსხვავდებიან უწესრიგობითა და ხანმოკლე ხანგრძლივობით. ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვების ხანგრძლივობა არ აღემატება წუთს. და ისინი იმეორებენ არარეგულარული ინტერვალებით. ისინი შეიძლება მოხდეს რამდენჯერმე (ექვსამდე) საათში, ან თუნდაც დღეში.

ორსულობის დროს შეკუმშვის სიყალბის დასადგენად ყველაზე საიმედო გზაა მისი ხანგრძლივობისა და სიხშირის დაფიქსირება. რეალური შეკუმშვისგან განსხვავებით, ცრუ შეკუმშვის შეგრძნებები არ გაიზრდება, მაგრამ ისინი შემთხვევით განმეორდება.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ შეკუმშვა ორსულობის დროს?

საშვილოსნოს ბუნებრივი შეკუმშვა ხდება თითქმის მთელი ორსულობის განმავლობაში. მაგრამ მომავალი დედები იწყებენ მათ შეგრძნებას 20 კვირის შემდეგ. მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად იზრდება მათი გაჩენის ალბათობა. ზოგიერთ ქალს გაუმართლა, რომ ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვა საერთოდ არ განიცდის და ეს არ არის პათოლოგია. ეს არ ნიშნავს, რომ არ არსებობს მოსამზადებელი აბრევიატურები. უბრალოდ, შეიძლება არც ისე მძაფრი იყოს, ან მომავალმა დედამ არ შეამჩნია, მნიშვნელობა არ მიუჩინა. ასევე, ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვების აღქმა დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მგრძნობელობაზე.

თუმცა არის პროვოცირების ფაქტორებიც, რომლებიც ზრდის უსიამოვნო კრუნჩხვითი ტკივილების ალბათობას. ცრუ შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს გავლენის ქვეშ:

ფიზიკური აქტივობა;

ნაყოფის ძალადობრივი აქტივობა;

სტრესი და ნერვული შოკი;

სხეულის დეჰიდრატაცია;

გადატვირთული შარდის ბუშტი;

სექსუალური აქტივობა.

რა ვუყოთ ცრუ შეკუმშვას?

ორსული ქალების უმეტესობისთვის ცრუ შეკუმშვა არ იწვევს საშინელ დისკომფორტს. მაგრამ ზოგიერთი ქალისთვის ტკივილის მაღალი ზღურბლით, საშვილოსნოს შეკუმშვის ვარჯიში ნამდვილ ტანჯვად იქცევა. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია:

1. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში გამოიყენეთ თბილი აბაზანა ან შხაპი. თბილი წყალი შეამსუბუქებს კუნთების დაძაბულობას. წყალში დამატებული არომატული ზეთები დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

2. წადით სასეირნოდ. სუფთა ჰაერი და ნელი სიარული შეამცირებს დისკომფორტს.

3. შეცვალეთ პოზა. არასასიამოვნო პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოში დაძაბულობის პროვოცირება.

4. დაწექი და დაისვენე. სასიამოვნო მუსიკა და ზეთების დამამშვიდებელი არომატი დაგეხმარებათ დისკომფორტის აღმოფხვრაში.

ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვა არის კარგი მიზეზი, რომ გამოვიყენოთ ცოდნა შეკუმშვის დროს სწორი სუნთქვის შესახებ.

თუ სავარჯიშო შეკუმშვა გაწუხებთ მშობიარობასთან ახლოს, უნდა დააკვირდეთ სხვა ნიშნებს. ვინაიდან ასეთი ვარჯიში ადვილად შეიძლება გადაიზარდოს ფეხმძიმობის დროს გენერალური რეპეტიციიდან რეალურ შეკუმშვაში და მშობიარობის დაწყების სიგნალი იყოს.

როგორ იწყება ნამდვილი შეკუმშვა ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს ნამდვილი შეკუმშვა მოულოდნელად იწყება. არ ინერვიულოთ, უბრალოდ შეუძლებელია ამ მომენტის გამოტოვება. ღამის დასვენების დროს დაწყებული ჩხუბიც კი გააღვიძებს მომავალ დედას. ამ წუთში აშკარად არ იქნება დასაძინებელი. ქალები მშობიარობის დაწყებას სხვადასხვანაირად აღწერენ. მაგრამ რაც არ უნდა განიცადოს ქალი, ისინი არ შეიძლება აგვერიოს სასწავლო შეკუმშვაში.

ჭეშმარიტი შეკუმშვა გამოხატულია:

კანონზომიერება;

გაზრდილი ტკივილის შეგრძნებები.

შეკუმშვას შორის ინტერვალის თანდათანობითი შემცირება;

ბრძოლის ხანგრძლივობის გაზრდა.

რას გეტყვით მშობიარობის მიდგომაზე?

ორსულობის დროს შეკუმშვის დაწყებამდეც კი, ქალს შეუძლია იწინასწარმეტყველოს კულმინაციის მოახლოება მასში მომხდარი ცვლილებებით. ცვალებადი ჰორმონალური ბალანსის გავლენის ქვეშ, მშობიარობამდე დაუყოვნებლივ:

1. ოდნავ შეამცირეთ წონა სამ კგ-მდე ან შეაჩერეთ წონის მომატება. 2. დაკარგეთ მადა.

2. გადაჭარბებული ემოციურობა იჩენს თავს. არაადეკვატური რეაქციები მოვლენებზე, სიტყვები გამოწვეულია ესტროგენის დონის მატებით.

3. დააკვირდით განწყობის ცვალებადობას, კაპრიზულობას.

4. გამოჩნდეს ბუდობის ინსტინქტი. ორსულებს უჩნდებათ სურვილი სასწრაფოდ დაიწყონ ავეჯის შეკეთება ან დასუფთავება, გადაწყობა.

5. დაწიეთ მუცელი, რაც აძლევს დედას შესაძლებლობას, მშობიარობამდე სუნთქვა გაუადვილოს.

6. შეამცირეთ სახის, ხელების შეშუპება. თუმცა, ფეხებზე შეშუპება შეიძლება გამოჩნდეს ნაყოფის ქვედა მუცლის ზეწოლისა და სისხლძარღვების შეკუმშვის გამო.

7. ტკივილის შეგრძნება წელის არეში, რაც აიხსნება ნაყოფის პოზიციის ცვლილებით და მენჯის ძვლების გაფართოებით.

შეიძლება მოხდეს ხშირი შარდვა, განავლის ცვლილებები და ღებინებაც კი. ყველა ეს ნიშანი ძალიან ინდივიდუალურია: თითოეული ორსული ქალი ვლინდება სხვადასხვა გზით და სხვადასხვა დროს.

მშობიარობის მოახლოების უდავო სიმპტომია კორპის გამონადენი, რომელიც გამოიხატება სეკრეციით. ისინი შეიძლება იყოს როგორც გამჭვირვალე, ასევე სისხლიანი ყავისფერი სითხის სახით. კორპს შეუძლია მოშორდეს როგორც მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე, ასევე შეკუმშვის დროს.

ბავშვი ასევე ემზადება მომავალი პროცესისთვის და წყვეტს ძალადობრივ მოძრაობებს.

თუ ნაყოფის ბუშტი იფეთქებს და წყალი იწყებს მსხვრევას, თუნდაც ორსულობის დროს წინასწარი შეკუმშვის გარეშე, ეჭვი არ უნდა შეგეპაროთ სამშობიაროში ვიზიტის მიზანშეწონილობაში. ეს უკვე დაწყებული დაბადების პროცესის დარწმუნებული ნიშანია.

როგორც კი წყალი იშლება, შეკუმშვა იწყება. მაგრამ მაშინაც კი, თუ არსებობს რაიმე სახის პათოლოგია და შეკუმშვა არ იწყება, თქვენ სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში.

რა შეგრძნებები ახლავს ორსულობის დროს შეკუმშვის დაწყებას?

ქალების უმეტესობა პირველ ჭრილობებს ინტუიციურად ცნობს. ისინი იწვევენ დაძაბულობას მუცლის არეში და მომზიდველ მტკივნეულ ტკივილებს, რომლებიც ვრცელდება ზურგის ქვედა ნაწილში, საზარდულისკენ და სარტყლის ხასიათს ატარებენ. ზოგიერთი ადარებს შეგრძნებებს მენსტრუალური კრუნჩხვები, მხოლოდ რამდენჯერმე ძლიერი. როგორც ჩანს, საშვილოსნო შიგნიდან უხილავი ხელით არის მიტაცებული და შეკუმშული. დაწყებული მუცლის ზემოდან დაძაბულობით, რადგან ორსულობის დროს შეკუმშვა იზრდება, ტკივილი ძლიერდება, მოიცავს მთელ მუცელს. წელის ქვედა და მენჯის ძვლები ინტენსიური წნევის ქვეშ იმყოფება. ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს ზუსტად ძლიერ წელის ტკივილს და შეგრძნებების გავრცელებას ფეხებში თითებამდე. თანდათან ტკივილები თავისუფლდება და ჩნდება პაუზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ.

პირველი შეკუმშვა შეიძლება გაგრძელდეს 15 წამამდე, ხოლო მათ შორის შესვენება შეიძლება იყოს 20-30 წუთი. ორსულობის დროს შეკუმშვის ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება, ხოლო დასვენების პერიოდი მცირდება. ამავე დროს, ტკივილი იზრდება.

რა უნდა იცოდეს ნულიპარმა ქალმა ორსულობისას შეკუმშვის შესახებ?

ნულიპაროზი ქალები მიდიან სამშობიაროში უმნიშვნელო ტკივილირომლებიც დისკომფორტს უფრო ჰგავს. მაგრამ ისინიც კი იწვევენ პანიკას. ამ მომენტებში თქვენ უნდა დამშვიდდეთ და მაქსიმალურად დაისვენოთ. ნუ ნერვიულობთ, შეეცადეთ დაასრულოთ რაიმე საქმე. წინ ჯერ კიდევ მძიმე სამუშაოა, რომელიც ძალას მოითხოვს. პრენატალური შეკუმშვა ნულიპარებში გრძელდება 8-10 საათამდე.

ეს დრო მაქსიმალურად უნდა დაეთმო დასვენებას და დასვენებას. ორსულებს ურჩევენ ჩაწერონ შეკუმშვის დრო და ხანგრძლივობა. და არც ისე ადვილია დროის თვალყურის დევნება, არამედ მონაცემების ჩაწერა. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის პერიოდი, როდესაც თქვენ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, ხოლო ექიმები აკონტროლონ პროცესის დინამიკა და დროულად გამოავლინონ შესაძლო გადახრები.

შეკუმშვის ხანგრძლივობა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი, დაძაბულობა, თანდათან იზრდება. და როცა შეკუმშვას შორის ინტერვალები იქნება 15 წუთზე ნაკლებიარ გადადოთ კლინიკაში ვიზიტი. თუ ორსულობის დროს დაფიქსირდა რაიმე პათოლოგია ან წყალი გატყდა, სისხლდენა დაიწყო, სასწრაფოდ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება და არ დაელოდოთ ორსულობის დროს უფრო ხშირ შეკუმშვას.

ხშირია ქალების პანიკა და შიში პირველი დაბადებამდე. ამიტომ, პირველი შეკუმშვისას, ერთ-ერთი ნათესავი ახლოს უნდა იყოს. თუ ეს შეუძლებელია, როცა ტკივილს გრძნობთ, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ახლობლებს, მეგობრებს ან თუნდაც მეზობლებს, რომ მშობიარობას აპირებთ.

Primiparas შეიძლება განიცდიან სუსტი ტომობრივი დამოუკიდებელი საქმიანობა.ამის გამო, ორსულობის დროს შეკუმშვის გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გამოხატული პერიოდულობით და ძლიერი ტკივილით, ინტენსივობა შეიძლება შემცირდეს და ტკივილი მთლიანად გაქრეს. ეს არ ნიშნავს, რომ შეკუმშვა იყო ყალბი. ამ შემთხვევაში სასწრაფო დახმარებაა საჭირო ექიმებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ გაუმკლავდნენ პათოლოგიის მიზეზს და ასტიმულირებენ შრომით საქმიანობას. ამ სიტუაციაში უმოქმედობა საფრთხეს უქმნის ბავშვისა და მშობიარობის ქალის სიცოცხლეს.

პრენატალური შეკუმშვის თავისებურებები მრავალშვილიან ქალებში

ქალები, რომლებიც მშობიარობენ წინასწარ გრძნობენ მშობიარობის მოახლოებას. ძირითადი მახასიათებლების მიხედვით, მათ შეუძლიათ იწინასწარმეტყველონ პროცესის დასაწყისი. თუმცა, თუ წინა დაბადებიდან ხუთი წელი არ არის გასული, ყველა პროცესები შეიძლება დაჩქარდეს. სხეული, რომელსაც აქვს კუნთოვანი მეხსიერება, ადვილად ეგუება ცვლილებებს და უფრო სწრაფად რეაგირებს მათზე.

გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელის ქსოვილებს ჯერ არ მიუღწევიათ პრენატალურ ფორმაში შესვლის დრო. ისინი უფრო სწრაფად იჭიმება და კისერი იხსნება. პირველყოფილი ქალებისგან განსხვავებით, კისრის დამოკლება ხდება გახსნის პარალელურად.

მრავალშვილიან ქალებში შეკუმშვის დროს ტკივილი დაუყოვნებლივ იწყება უფრო ხელშესახები. უფრო ხშირია ამნიონური ტომრის გახეთქვა და წყლის გამონადენი. პრენატალური შეკუმშვის პერიოდი არ გრძელდება ექვს საათზე მეტს, ზოგჯერ აღინიშნება სწრაფი მშობიარობა. ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი ასეთი მშობიარობის ქალებისთვის კლინიკაში ვიზიტი ბოლოსთვის გადადოთ. თუ სახლში ან სასწრაფოში მშობიარობის სურვილი არ გაქვთ, შეკუმშვის გამოჩენისთანავე უნდა წახვიდეთ სამშობიაროში ან წინასწარ იზრუნოთ ამაზე და დაელოდოთ მშობიარობას საავადმყოფოში მეთვალყურეობის ქვეშ.

პირველი მშობიარობისგან განსხვავებით, პროცესი არ არის სტიმულირებული, მაგრამ ცდილობენ შეანელონ. სწრაფი მშობიარობის დროს დიდია მშობიარობის დროს ბავშვის დაზიანებისა და გასკდომის ალბათობა. ამიტომ, მშობიარობისა და მშობიარობის დროს ქალმა უნდა მოუსმინოს ექიმების რეკომენდაციებს.

როგორ მოვიქცეთ ორსულობის დროს შეკუმშვის დროს?

ორსულობის დროს შეკუმშვა აუცილებლად გაიზრდება, გახანგრძლივდება და ტკივილიც გაძლიერდება. მტკივნეული შეგრძნებები მოიცავს თითქმის მთელ სხეულს, არ იძლევა დასვენების საშუალებას, მაგრამ პრაქტიკულად ერწყმის შეტევების სერიას. ქალი გრძნობს, რომ ეს არასოდეს დასრულდება. მშობიარობის ქალისთვის ტკივილის მაღალი ზღურბლით, ექიმებს შეუძლიათ შესთავაზონ ტკივილგამაყუჩებლები. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გავლენა მოახდინოთ თქვენს მდგომარეობაზე.

ბუნება უზრუნველყოფილია ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი შეკუმშვის დროს. ჰორმონი ენდორფინი, რომელიც წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვალში, შეუძლია შეამციროს ტკივილი. მაგრამ ეს პროცესი საკმაოდ მყიფეა. ყვირილმა, ცრემლებმა, შიშმა, ძლიერმა განცდებმა, პანიკამ შეიძლება დაარღვიოს ეს მექანიზმი და მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება. ფსიქოლოგიური დაძაბულობის დროს ფიზიკურად მოდუნება შეუძლებელია. ამიტომ, ორსულობის დროს შეკუმშვის დროს ქალებს რეკომენდებულია:

1. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც ისწავლეთ კურსზე.

2. ეცადეთ დაიკავოთ პოზიციები, რომლებშიც ტკივილი არ იგრძნობა ასე მწვავედ. შეგიძლიათ უბრალოდ სიარული. ვიღაც ეხმარება ჩაჯდომის პოზიციას, ოთხზე.

3. ორსულობის დროს შეკუმშვათა შორის დრო უნდა გამოვიყენოთ დასვენებისთვის.

4. ჩხუბის დროს, განსაკუთრებით ტკივილის პიკში, გამოიყენეთ სუნთქვის ტექნიკა. ხშირი არარეგულარული სუნთქვა შეამსუბუქებს მდგომარეობას.

5. გაიკეთეთ ტკივილგამაყუჩებელი მასაჟი. ეხმარება მასაჟს წელის მიდამოში, საკრალურ ან კისრის არეში.

6. უარს ნუ იტყვით ახლობლების დახმარებაზე და მოუსმინეთ ექიმების რეკომენდაციებს.

გახსოვდეთ, ორსულობის დროს ყოველი ახალი შეკუმშვა აახლოებს ბავშვის გარეგნობის მშვენიერ მომენტს.

ამ წუთებში მასაც ეშინია: რატომღაც მოსიყვარულე საშვილოსნო მტრულად გადაიქცა. ყველა ტკივილი სწრაფად დაივიწყება. და ეს დღე იქნება ყველაზე მშვენიერი დღე თქვენი ნამსხვრევების ცხოვრებაში.

მღელვარება და მცირედი ეჭვი, მოუთმენელი მოლოდინი და ყოველი წუთი მშობიარობამდე საავადმყოფოში წასასვლელად სრულიად ბუნებრივი გრძნობებია, რომელიც ყველა ორსულ ქალს აწუხებს. ამიტომ ნებისმიერი მოზიდვის ტკივილი, დისკომფორტი, იმპულსი მუცლის ქვედა ნაწილში, ბავშვის ზედმეტი მოძრაობა საშვილოსნოში აღიქმება როგორც სიგნალი, რომ ყველაფერი დაიწყო და დროა წახვიდეთ საავადმყოფოში.

სინამდვილეში, ბოლო ეტაპებზე, ცრუ შეკუმშვა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ვარჯიშს, ან ბრექსტონ ჰიკსს, ან "ბრექსტონს", შეიძლება დროდადრო მოხდეს. მათ უნდა შეძლონ ერთმანეთისგან გარჩევა, რათა ტყუილად არ პანიკა და ყოველ ჯერზე სასწრაფო დახმარება არ გამოიძახონ.

იმისდა მიუხედავად, რომ ცრუ შეკუმშვა აღიარებულია ნორმად და არ მიუთითებს ორსულობის დროს ანომალიებზე, ისინი იშვიათად ჩნდება თავისთავად. ყველაზე ხშირად, მათი გარეგნობა პროვოცირებულია ზოგიერთი გარეგანი ან შინაგანი ფაქტორებით.

მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ზედმეტად ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა (ქალი ორსულობის დროს აგრძელებს აქტიურ სპორტს, მისი სამუშაო დაკავშირებულია ფიზიკურ შრომასთან, ის ძალიან ბევრს აკეთებს სახლის გარშემო, იძულებული იყო ფეხზე დიდხანს მდგარიყო და ა.შ.);
• ცხელი შხაპი ან აბაზანა;
• ბავშვის ინტრაუტერიული ჰიპერაქტიურობა;
• ყავის დალევა;
• ძლიერი სტრესი, ნერვული გამოცდილება;
• ორგაზმი;
• დაღლილობა;
• ცუდი ჩვევები;
• გადატვირთული ბუშტი;
• უძილობა;
• დიეტები;
• დეჰიდრატაცია, როდესაც ქალი მოიხმარს ძალიან ცოტა სუფთა სასმელ წყალს.

არ უნდა შეგეშინდეთ ცრუ შეკუმშვის, ისინი არანაირ ზიანს არ აყენებენ ჯანმრთელობას არც დედას და არც პატარას. თუმცა, შეგრძნებები, რომლებსაც ისინი აწვდიან, არ არის ყველაზე სასიამოვნო და ნამდვილად არ გაანათებს ორსულის მდგომარეობას.

თუ თავიდან აიცილებთ ზემოხსენებულ ფაქტორებს, რომლებიც პროვოცირებს საშვილოსნოს ძალიან ხშირ შეკუმშვას, თუნდაც ვარჯიშს, ვერაფერი დაჩრდილავს ბავშვის მხიარულ მოლოდინს.

მექანიზმი

სინამდვილეში, მეცნიერები ჯერ კიდევ მხოლოდ სწავლობენ, თუ რა არის სინამდვილეში ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვა, რომელიც საკმაოდ ჰგავს რეალურს, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის მშობიარობის დაწყების წინაპირობა. აი, რისი გარკვევა შეძლეს მათ აქამდე.

1. ეს არის საშვილოსნოს გლუვი კუნთების რიტმული შეკუმშვა, რომელიც არ იწვევს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას და მშობიარობას.
2. მე-20 კვირიდან იწყებენ. მაგრამ ამ დროს ცოტა ადამიანი გრძნობს მათ, რადგან ისინი უხილავია. მაგრამ ორსულობის 38 ან თუნდაც 37 კვირაზე, საშვილოსნო იწყებს უფრო აქტიურად ვარჯიშს, ასე რომ, მომავალი დედების დაახლოებით 70% გრძნობს სიმძიმეს მუცლის ქვედა ნაწილში. Ეს კარგია.
3. ზოგი საერთოდ არ გრძნობს მათ, ვიღაც რეგულარულად უჩივის ტკივილს, სიმძიმეს მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელიც ახასიათებს შემაშინებელი ინტენსივობით.
4. არც ცრუ შეკუმშვის არარსებობა და არც არსებობა არ არის ორსულობის რაიმე პათოლოგიის მტკიცებულება.
5. ისინი აჯერებენ პლაცენტას ჟანგბადით და სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით, რადგან საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს სისხლი ჩვეულებრივზე უფრო აქტიურად მიედინება ნაყოფს.
6. მათი გამოჩენა დაკავშირებულია საშვილოსნოს აგზნებადობასთან, რომელიც გარკვეულ დროს შეიძლება გაიზარდოს.
7. მათი მთავარი ამოცანაა საშვილოსნოს ყელის დარბილება და დამოკლება, რითაც მშობიარობისთვის მომზადება. ტყუილად არ არის, რომ ცრუ შეკუმშვას ვარჯიშსაც უწოდებენ.

ასე რომ, არ არის საჭირო ორსულობის ბოლოს ცრუ შეკუმშვის შიში: ეს არის სხეულის სრულიად ბუნებრივი მომზადება მომავალი დაბადებისთვის. თუმცა, მომავალმა დედებმა უნდა იცოდნენ მათი ძირითადი სიმპტომები, რათა შეძლონ მათი გარჩევა რეალურისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბოლო ეტაპებზე მოგიწევთ დროდადრო სასწრაფოს გამოძახება და მთელი სისწრაფით მივარდეთ საავადმყოფოში, შემდეგ კი სახლში დაბრუნება, როცა გაიგეთ, რომ განგაში უშედეგო იყო.

ისტორიის ფურცლების გავლით.ცრუ შეკუმშვა ეწოდა ინგლისელი ექიმის ჯონ ბრექსტონ ჰიქსის სახელს, რომელმაც პირველმა აღწერა ეს ფენომენი მე-19 საუკუნეში (1872 წ.).

ნიშნები და სიმპტომები

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თითოეული ადამიანის სხეული ძალიან განსხვავებულია. და ამ ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო, ცრუ შეკუმშვის ნიშნები შეიძლება არ გამოვლინდეს ორსულ ქალებში ერთნაირად. ზოგიერთისთვის ისინი უფრო ინტენსიური, რეგულარული, უფრო მტკივნეული იქნება. და ვინმე დაბადებამდე არც კი იგრძნობს მათ. თუმცა, ყველასთვის სასარგებლოა მათ შესახებ ცოდნა, რათა დროულად დაიჭიროს.

ექიმები ცრუ შეკუმშვის დამახასიათებელ სიმპტომებს უწოდებენ:

• არარეგულარულობა: ბევრს აინტერესებს რამდენ დღეში გადის ცრუ შეკუმშვა - შეიძლება განმეორდეს ყოველ 5-6 საათში, ან შესაძლოა 2-3 დღეში ერთხელ, მათ არ აქვთ გარკვეული ციკლი;
• მოკლე ხანგრძლივობა: არა უმეტეს ერთი წუთისა - ნორმაში ასე გრძელდება ცრუ შეკუმშვა, ჩვეულებრივ - რამდენიმე წამი;
• საშვილოსნოს კუნთები დაძაბულობაშია;
• უნდა აღინიშნოს, რომ ვადები, საიდანაც კვირიდან იწყება ცრუ შეკუმშვა, ძალიან ინდივიდუალურია: თანაბრად ნორმალურად ითვლება, თუ ქალმა ისინი იგრძნო, მაგალითად, 20 კვირაშიც და 38-ზეც;
• ყველაზე ხშირად ისინი ქალს შუაღამისას აღვიძებენ, რადგან დღისით, საქმისა და საზრუნავისთვის ისინი უხილავია.

ამ სიმპტომებითა და ნიშნებით შესაძლებელია ცრუ შეკუმშვის იდენტიფიცირება, რაც მიუთითებს სამუშაოზე და მომავალ მოვლენაზე. არ უნდა შეგეშინდეთ: ყველაფერი გრაფიკის მიხედვით მიდის. თუ დანიშნულ თარიღამდე დაახლოებით 2-3 კვირა დარჩა, ასეთი წინამძღოლები აფრთხილებენ ქალს, რომ დროა მოემზადოს ბავშვის დაბადებისთვის. ამავდროულად, მას არ შეიძლება მოელოდეს ყველაზე სასიამოვნო შეგრძნებები.

უთანხმოებები.ექიმების უმეტესობა ცრუ შეკუმშვას აუცილებელ ფენომენად მიიჩნევს, რადგან ისინი ავარჯიშებენ და ამზადებენ საშვილოსნოს მომავალი მშობიარობისთვის. თუმცა არიან ისეთებიც, რომლებიც ოდნავ განსხვავებულ აზრს გამოთქვამენ: თუ ისინი ძალიან ხშირია, საშვილოსნოს კედლები ძალიან დარბილების საფრთხის წინაშე დგას, რაც ხელს შეუშლის მის ტონუსში მოქცევას და მშობიარობის პროცესში გახსნას.

იგრძენი

ეს არის ფიზიკური შეგრძნებები, რომლებიც დამახასიათებელია ორსულობის ბოლოს ცრუ შეკუმშვისთვის, რომელიც არ მისცემს ქალს უფლებას აირიოს ისინი რეალურთან. თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ მგრძნობიარედ საკუთარ სხეულს და გაიგოთ რა ხდება მას ამა თუ იმ დროს.

როდესაც წინამძღოლები იწყება, ორსულმა შეიძლება იგრძნოს შემდეგი:

• შედარებითი უმტკივნეულობა, თუმცა ცრუ შეკუმშვის ეს სიმპტომი თითოეულ ქალში განსხვავებულად ვლინდება, ვინაიდან ტკივილის ბარიერი ყველასთვის ერთნაირი არ არის;
• დისკომფორტი;
• თუ შევადარებთ როგორ გამოიყურება ცრუ შეკუმშვა, მაშინ ისინი გრძნობენ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში მენსტრუალური ციკლის დროს;
• როგორც ჩანს, საშვილოსნო გამკვრივდება და ეს შეიძლება იგრძნოთ ან თუნდაც იგრძნოთ, თუ ხელს დაადებთ მუცლის ქვედა ნაწილში;
• არ არის შეკუმშვის მკაფიო რიტმი;
• სრულიად მოულოდნელად, მუცლის ან საზარდულის გარკვეულ მიდამოში ჩნდება შეკუმშვის შეგრძნება.

ეს შეგრძნებები საშუალებას მისცემს ორსულს განასხვავოს ცრუ შეკუმშვა და ზოგადი შეკუმშვა, შეიკრიბოს, პანიკაში არ ჩავარდეს და მოთმინებით განაგრძოს ბავშვის მალე დაბადება. თუ, მიუხედავად ამისა, არსებობს შიში და ეჭვი, არის თუ არა ეს რეალური წინამორბედები, რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაცია დაგეხმარებათ მათ გაფანტვაში.

კიდევ ერთი აზრი.არსებობს მოსაზრება, რომ ცრუ შეკუმშვა არაფერ შუაშია საშვილოსნოს ვარჯიშთან, არამედ მხოლოდ სხეულის პასუხია იმ ჰორმონალურ აფეთქებაზე, რომელიც ხდება ორსულობისას.

განსხვავებები რეალურისგან

არა მხოლოდ თავად ორსულმა, არამედ მისმა ყველა ნათესავმაც, რომლებიც მოუთმენლად ელიან ბავშვის დაბადებას, უნდა იცოდნენ, როგორ გაარჩიონ ცრუ შეკუმშვა ნამდვილისგან, რათა ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში ან ჩაალაგოთ ნივთები და წახვიდეთ საავადმყოფოში უკვე, ან მშვიდად დაელოდეთ საშვილოსნოს შეკუმშვას და დარჩით სახლებში. თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ ისინი რამდენიმე გზით.

• "ბრექსტონები" არ აძლევენ მენჯს ან ზურგს, განსხვავებით რეალური შეკუმშვისგან;
• ყველაზე ინტენსიური ცრუ შეკუმშვაც კი არ მეორდება 6-ზე მეტჯერ საათში, მაშინ როცა ეს საკმაოდ დამახასიათებელია რეალურისთვის;
• ცრუ შეკუმშვის ხანგრძლივობა მუდმივია - არა უმეტეს ერთი წუთისა, ხოლო რეალურიები იზრდება: პირველი მტკივნეული შეგრძნებები იკუმშება რამდენიმე წამით, მაგრამ ყოველი მომდევნო დროში იზრდება და შეიძლება იყოს რამდენიმე წუთამდე;
• იგრძენი შეკუმშვა? შეცვალეთ პოზიცია: თუ ეს ცრუ განგაშია, დისკომფორტი გაქრება;
• რეალური შეკუმშვა რიტმულია, შეგიძლიათ გამოთვალოთ რამდენ ხანს გრძელდება და რა შუალედია მათ შორის, ხოლო „ბრექსტონები“ ქაოტურია;
• ცრუ შეკუმშვა არ არის ისეთი მტკივნეული, როგორც რეალური;
• სტატისტიკის მიხედვით, მრავალშვილიან ქალებში ცრუ შეკუმშვა პრაქტიკულად არ იგრძნობა: ეს გამოწვეულია იმით, რომ დედის ცნობიერებას და სხეულს „ახსოვს“ წინა მშობიარობის ტკივილების სტრესი და სავარჯიშო საშვილოსნოს შეკუმშვა აღარ აღიქმება განგაშის სიგნალად; მაგრამ არავის გამოტოვებს რეალური შეკუმშვა მეორე და შემდგომი ორსულობის დროს და თითქმის ყველა დროულად მიდის სამშობიაროში;
• რეალურ შეკუმშვას თან ახლავს დიარეა, ტკივილები ხერხემლის ქვედა ნაწილში და სხვა ზოგადი ნიშნები.

ნებისმიერი განსხვავება ცრუ შეკუმშვასა და რეალურ შეკუმშვას შორის, ზემოთ მოყვანილი, საკმაოდ აშკარაა. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ყურადღებით და ყურადღებით მოუსმინოთ საკუთარ სხეულს. განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვინც ელოდება პირველ შვილს და ჯერ არ იცის, რა არის საშვილოსნოს შეკუმშვა, როდესაც ტკივილი ფაქტიურად გარეგნულად იქცევა. დედები, რომლებმაც უკვე განიცადეს ეს, იშვიათად მიდიან საავადმყოფოში ცრუ შეკუმშვით. როგორ შეგიმსუბუქოთ მდგომარეობა ასეთ მომენტებში?

კურიოზული ფაქტი.ორსულებთან მომუშავე ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ მათ, ვისაც ეშინია მოახლოებული მშობიარობის, უფრო მტკივნეული ცრუ შეკუმშვა აქვთ, ვიდრე სხვებს.

Რა უნდა ვქნა?

იმისდა მიუხედავად, რომ საშვილოსნოს შეკუმშვის ვარჯიში იშვიათად არის ძალიან მტკივნეული, თქვენ გსურთ უფრო სწრაფად მოიცილოთ დისკომფორტი და სიმძიმის მოზიდვა მუცლის ქვედა ნაწილში. ამიტომ, მომავალი დედებისთვის სასარგებლო იქნება, ისწავლონ რა უნდა გააკეთონ ცრუ შეკუმშვაზე, რათა არ დააზიანონ პატარას და დაეხმარონ საკუთარ თავს. შეგიძლიათ მიიღოთ მთელი რიგი დამამშვიდებელი ღონისძიებები, რომლებიც დაეხმარება სხეულს და საშვილოსნოს ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას.

• გაისეირნეთ მინიმუმ ნახევარი საათით სუფთა ჰაერზე;
• მიიღეთ მოკლე თბილი აბაზანა ან შხაპი;
• თუ უკვე 36-37 კვირის ხართ, არ უნდა გამოტოვოთ ლორწოვანი საცობის გამონადენი, დროულად შეამჩნიოთ მუცლის ამოვარდნა და, ყველა ამ წინამორბედის შესაბამისად, დაელოდოთ მშობიარობას, რომელიც შეიძლება დაიწყოს 2-3 წლიდან. კვირები;
• დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე;
• შეცვალეთ პოზა უფრო კომფორტულად;
• მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას;
• დაისვენე;
• ცუდი არაფერი მოხდება, თუ სამშობიაროში მიხვალთ ცრუ შეკუმშვით: გაგიკვლევენ და გაგიშვებენ სახლში, ამ საკითხზე წინასწარ კონსულტაციის შემდეგ;
• გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები.

აქ მთავარია, ცრუ შეკუმშვა არ ავურიოთ რეალურთან და არ წავიდეთ სასეირნოდ იმის ნაცვლად, რომ უკვე საავადმყოფოსკენ მიმავალ გზაზე იყოთ. ასე რომ, ფრთხილად იყავით, არ გამოტოვოთ ერთი წინამძღვარი. გაანალიზეთ სიტუაცია: საცობი უკვე გაქრა, მუცელი დაგივარდათ, შარდვა გახშირდა?

თუ მშობიარობის მოახლოების ყველა ეს ნიშანი არსებობს და შეკუმშვა ხდება რეგულარული და მტკივნეული, მაშინ, უყოყმანოდ, წადით საავადმყოფოში. ასევე ხდება, რომ ამ სიტუაციაში წარმოიქმნება გარკვეული პრობლემები, რომლებიც მოითხოვს სწრაფ და სწორ გადაწყვეტას.

კიდევ ერთი რჩევა.თუ ხვდებით, რომ მხოლოდ ცრუ შეკუმშვა გაქვთ, მაგრამ მათ მოაქვთ დისკომფორტი, რომლისგანაც თქვენ ვერ გადაიტანთ ყურადღებას, დაიწყეთ... სიმღერა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, საყვარელი მოტივები ხსნის დაძაბულობას და ხელს უწყობს გონების სიმშვიდის აღდგენას.

გართულებები

სტატისტიკის მიხედვით, ორსული ქალების 1/3 არც კი გრძნობს ცრუ შეკუმშვების არსებობას, ისინი იმდენად უხილავია და არანაირ უბედურებას არ იწვევს. ქალების კიდევ 1/3 გრძნობს მათ, მაგრამ ყველაფერი მეტ-ნაკლებად მშვიდად მიდის, მით უმეტეს, თუ მომავალი დედა აცნობიერებს მათ და იცის, როგორ განასხვავოს ცრუ ნამდვილისგან. პრობლემები წარმოიქმნება ბოლო 1/3-ით, რომლის დროსაც სავარჯიშო საშვილოსნოს შეკუმშვა არ ხდება ისე, როგორც ყველა სხვაში, რაც შეიძლება მიუთითებდეს ორსულობის ზოგიერთ პათოლოგიაზე. ჩვენი ამოცანაა გავუმკლავდეთ წარმოშობილ გართულებებს, რათა ვიყოთ მზადყოფნაში და დროულად მივმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

• ტკივილი

იშვიათ შემთხვევებში წარმოიქმნება მტკივნეული ცრუ შეკუმშვა, რომელიც შეიძლება იგრძნობა როგორც ნამდვილი. მშობიარობა ჯერ არ დაწყებულა და საშვილოსნოს შეკუმშვა იმდენად ინტენსიურია, რომ ორსული ტკივილისგან უბრალოდ იხრება. რა შეიძლება იყოს მიზეზი? ან ტკივილის ბარიერი ძალიან დაბალია, ან პლაცენტის ამოკვეთა: თუ ცრუ შეკუმშვა იწვევს აუტანელ ტკივილს, ამის შესახებ უნდა ეცნობოს ექიმს.

• Ძალიან ხშირად

ისეც ხდება, რომ ხშირი ცრუ შეკუმშვა ორსულს სიმშვიდეს არ ანიჭებს. ერთის მხრივ, ეს მაჩვენებელი ძალიან ინდივიდუალურია. მაგრამ ჩვეულებრივ, თვით დაბადებამდეც კი, ისინი არ უნდა განმეორდეს 3-4-ჯერ დღეში. თუ ეს უფრო ხშირად ხდება, თქვენ უნდა გაიაროთ დამატებითი გამოკვლევა საშვილოსნოს პათოლოგიების გამოსავლენად. მხოლოდ ამის შემდეგ ექიმს შეუძლია დაადგინოს, რატომ აწამეს ქალი ცრუ შეკუმშვით, დღეში 5-6-ჯერ მეორდება.

• გრძელი

ხანგრძლივმა ცრუ შეკუმშვამ შეიძლება მიუთითოს სერიოზული პრობლემები საშვილოსნოსთან ან საშვილოსნოში მყოფ ბავშვზე. ამიტომ, თუ 20-30 წუთის განმავლობაში მუცლის ქვედა არეში ტკივილს გრძნობთ, სასწრაფოდ წადით საავადმყოფოში ან დაურეკეთ ექიმს სახლში.

• ასიგნებები

თუ ცრუ შეკუმშვას თან ახლავს გამონადენი, ეს შეიძლება იყოს განგაში:

- ლაქები - პლაცენტის გამოყოფის სიმპტომი;

- ლორწოვანი გარსები - შესაძლოა საცობი ჩამოცვივდეს;

- წყლიანი - წყლის გამონადენის ნიშანი.

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ცრუ შეკუმშვა შეუძლებელია იმის დასადგენად, თუ როდის დაიწყება მშობიარობა, რადგან მათი შეგრძნება შესაძლებელია ორსულობის მე-20 კვირაში. სანუკვარ თარიღთან უფრო ახლოს, ისინი უბრალოდ შეიძლება გახდნენ უფრო ინტენსიური და რეგულარული, მაგრამ ზოგადად არ შეიძლება ითქვას, რომ ისინი ბავშვის გარდაუვალი დაბადების მთავარი წინამძღვარია. მხოლოდ სხვა ნიშნებთან ერთად (კორპის გამონადენი, მუცლის პროლაფსი და ა.შ.) შეიძლება მიუთითებდეს, რომ სულ რამდენიმე დღე დარჩა ნანატრი მოვლენამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ უნდა პანიკა და შეაგროვოთ პაკეტები ნივთებით საავადმყოფოში.

სავარჯიშო შეკუმშვას არ ახლავს ტკივილი და არ იწვევს დისკომფორტს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გარკვეულწილად გააფრთხილონ ქალი. სავარჯიშო შეკუმშვა არ არის მშობიარობის დაწყების პირდაპირი სიგნალი, ისინი ამზადებენ, თითქოს ვარჯიშს, დაბადების არხს დაბადების პროცესისთვის. ამისათვის ამ ფენომენმა მიიღო თავისი საინტერესო სახელი.

როგორ ამოვიცნოთ შეკუმშვა

მშობიარობამდე ყოველთვის არის ნიშნები (მაუწყებლები) დღეც და ღამეც - მუცელი იკუმშება, საშვილოსნოს ტონუსი იგრძნობა, განსაცდელი, ნაადრევი, წინასწარი ავადმყოფური მცდელობები, რაც ნიშნავს, რომ მალე მშობიარობა დაიწყება. ისეთ ფენომენს, როგორიცაა შეკუმშვა, აქვს განსხვავებული მიმოხილვები და აღწერილობები. ჩვეულებრივ, მეორე მცდელობის შემდეგ ჩნდება მესამე, დაბადებამდე ერთი კვირით ადრე. რა დროს შეუძლიათ ხშირად, როგორ დაადგინონ, რა გააკეთონ, როგორ გამოჩნდნენ, განასხვავონ, გამოიყურებოდნენ, განსხვავდება თუ არა ჭეშმარიტები ცრუისგან, შეიძლება თუ არა მათი არევა რეალურთან, რამდენ ხანს გრძნობენ თავს, როგორ გამოიყურებიან, როგორ ხანგრძლივი მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება გაგრძელდეს და გაგრძელდეს, რამდენად ხშირად, რამდენი ხანი სჭირდება (შეკუმშვის რაოდენობა საათში) - ეს კითხვები აწუხებს ყველა მომავალ დედას.

ყველა ქალი ვერ ამჩნევს ვარჯიშის შეკუმშვას, რადგან ისინი უმტკივნეულოა.

ძნელი არ არის მცდელობების სწავლა და შედარება, როდესაც მოსამზადებელი შეკუმშვა ხდება როგორც პირველყოფილში, ასევე მრავალშვილიანებში (შესაძლებელია მშობიარობის თვის მთელი დღე). ზოგიერთ ქალს გაურკვევლობაში ექცევა, რადგან მშობიარობის დრო ჯერ არ მოსულა და ზოგს შეიძლება საერთოდ არ შეხვდეს, ან ვერ შეამჩნიონ.

ბევრი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ვარჯიშის შეკუმშვა გამოწვეულია მრავალი მიზეზით:

• ორსული ქალის მაღალი ფიზიკური აქტივობა და დიდი ფიზიკური დატვირთვა;
• ბავშვის გაზრდილი აქტივობა;
• ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა;
• ორსული ქალის გადაჭარბებული შფოთვა და არეულობა, ასევე სტრესი;
• ძილის დარღვევა;
• დიეტა ან არასწორი კვება;
• ალკოჰოლის დალევა ან მოწევა;
• ძლიერი სასმელების გამოყენება (მაგალითად, ყავა);
• ცხელ აბაზანაში ან შხაპში დაბანა;
• სავსე შარდის ბუშტი;
• სექსი.

სავარჯიშო შეკუმშვა არის არარეგულარული და წყვეტილი, ასევე უმტკივნეულო. მათი ინტენსივობა და სიხშირე არ მცირდება და არ იზრდება როგორც მოძრაობისას, ასევე დასვენების დროს, რჩება სტაბილური. ეს შეკუმშვა მიზნად ისახავს საშვილოსნოს ყელის დარბილებას და დამოკლებას, ასევე საშვილოსნოს კუნთების ვარჯიშს. ასევე, მათი წყალობით, პლაცენტა გაჯერებულია ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით, გარდა ამისა, მატულობს სისხლის მიმოქცევა და ნაყოფში სისხლის მიმოქცევა.

გრძნობები ვარჯიშის დროს

ძირითადად, სავარჯიშო შეკუმშვა ვლინდება დედის ორგანიზმის გადაჭარბებული აგზნების სიტუაციაში (მოწევა, სტრესი, ძლიერი ჩაი, ორგაზმი, ალკოჰოლი), ასევე მრავალჯერადი ან დიდი ორსულობის დროს. ქალს საკმაოდ მარტივად შეუძლია გაიგოს, რომ ვარჯიში ან ცრუ შეკუმშვა დაიწყო, რადგან მათ თან ახლავს შეგრძნებები.

კერძოდ:

• დაძაბულობა და კრუნჩხვები მუცლის ქვედა ნაწილში;
• არ არის ძლიერი ტკივილი
• საშვილოსნო ადვილად საგრძნობია და მისი კონტურებიც კი ჩანს;
• შეიძლება იყოს მცირე მტკივნეული ტკივილი ან დაძაბულობა ზურგის ქვედა ნაწილში.

ცრუ შეკუმშვის დროს შეგრძნებები ზოგჯერ შეიძლება დაემსგავსოს ტკივილს მენსტრუაციის დროს, რომელიც თანდათან ჩერდება. ზოგადად, ცრუ შეკუმშვისას ორსულს აქვს შეკუმშვის და დაძაბულობის შეგრძნება მუცლის ქვედა ნაწილში, რაც იწვევს დისკომფორტს, მაგრამ გადის ძლიერი ტკივილისა და სისუსტის გარეშე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ორსულმა შეიძლება შეამჩნიოს, რომ კუჭი გამკვრივდა და „გაქვავდა“, რაც სავსებით ნორმალურია შეკუმშვის დროს.

შეკუმშვის მექანიზმი საკმაოდ მარტივია: თავდაპირველად ხდება კუნთის კედლის შეკუმშვა, რომელიც თანდათან მატულობს და მატულობს მაქსიმუმამდე, შემდეგ ასევე თანდათან მცირდება.

შეკუმშვის დასასრულს საშვილოსნო კვლავ გადადის მოსვენების მდგომარეობაში, ისვენებს. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ შეკუმშვა ზღვის ტალღის მოძრაობას ჰგავს. ცრუ (სავარჯიშო) შეკუმშვის შედეგის 2 ვარიანტი არსებობს: ჯერ ერთი, შეკუმშვა თანდათან იკლებს და მთავრდება და მეორეც, თუ საშვილოსნოს კუნთების ქაოტური შეკუმშვა გახშირდა და მოწესრიგდა, მაშინ ისინი თანდათან გადაიქცევა ზოგად.

ორსულობის დროს ცრუ შეკუმშვის სიმპტომები

სავარაუდოა, რომ არცერთ ორსულ ქალს არ აურევს მარტივი ტკივილი წელის ან მუცლის შეკუმშვაში. ვინაიდან ნებისმიერ შეკუმშვას თან ახლავს კუნთების შეკუმშვა, რომელიც მოულოდნელად მოდის.

ცრუ შეკუმშვას თან ახლავს მრავალი მახასიათებელი:

• საშვილოსნოს, კერძოდ, მისი გლუვი კუნთების პერიოდული დაძაბულობა;
• შეკუმშვის შეგრძნება გარკვეულ ადგილას (საზარდულის მიდამოში, მუცლის ქვედა ნაწილში ან საშვილოსნოს ზედა ნაწილში);
• უმტკივნეულო დისკომფორტი;
• მოკლევადიანი სპაზმები, სწრაფად სუსტდება და ჩერდება;
• კუნთების არარეგულარული და ქაოტური (არარიტმული) შეკუმშვა.

ზოგჯერ სავარჯიშო შეკუმშვა შეიძლება გამოწვეული იყოს მუცელზე სხვისი ხელის შეხებით, ან თუ თავად ორსული ხშირად ეხება მუცელს. ასევე, კუნთების შეკუმშვა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებთან.

როდის იწყება ვარჯიშის შეკუმშვა ორსულ ქალში

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვარჯიში ქაოტურია და არა რეგულარული. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ყოველ 5 საათში და შეიძლება მოხდეს 2 დღეში ერთხელ. მათი გარეგნობის სიხშირეზე გავლენას ახდენს ქალის სხეულის ინდივიდუალური ფიზიოლოგიური მახასიათებლები.

მათი გარეგნობის სპეციფიკა შემდეგია:

• ისინი ჩვეულებრივ ჩნდებიან დილით ან საღამოს;
• მათი ხანგრძლივობა 1 წუთამდეა;
• შეკუმშვის საერთო რაოდენობა არაუმეტეს 4-ჯერ საათში;
• ადინამიური - შეკუმშვა არ იზრდება, არ გრძელდება, მათ შორის ინტერვალები არ არის ერთგვაროვანი (30-10-15-40 წუთი და ა.შ.).

ძირითადად, სავარჯიშო შეკუმშვა ჩნდება საღამოს, ორსულისთვის აქტიური და დატვირთული დღის შემდეგ. ღამით და ძილის დროს შეკუმშვა არ არის და დილით ისინი შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეკუმშვა არ მოქმედებს არც დედის სხეულზე და არც ბავშვის სხეულზე.

ძალზე მნიშვნელოვანია შეკუმშვის დროს სიმშვიდის შენარჩუნება და სწრაფად დამშვიდება და მოდუნების საშუალება.

ზოგიერთი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ შეკუმშვის დროს ტკივილის სიძლიერე დამოკიდებულია ორსული ქალის ფსიქოლოგიურ განწყობაზე - თუ ქალს მუდმივად აწუხებს და ეშინია მომავალი შეკუმშვისა და მშობიარობის, შესაბამისად, მათ კუნთების შეკუმშვა უფრო მტკივნეულია.

დაბადებამდე რამდენი დღით ადრე იწყება სავარჯიშო შეკუმშვა?

შეკუმშვის ადრეულ პერიოდში გამოჩენა შეიძლება გამოწვეული იყოს მომავალი დედის გადაჭარბებული აგზნებით, გაუწყლოებით ან სტრესით. შემდგომ ეტაპებზე ეს შეკუმშვა მთლიანად ამზადებს ორგანიზმს მომავალი მშობიარობისთვის, ამიტომ ხდება უფრო ინტენსიური, მაგრამ მაინც ისეთივე არარეგულარული.

გარდა იმისა, რომ ცრუ შეკუმშვის გაჩენა, მიმდინარეობა და ინტენსივობა არის წმინდა ინდივიდუალური მახასიათებელი, საკმაოდ რთულია მათი გარეგნობის პროგნოზირება:

1. ზოგიერთ ორსულ ქალში პირველი ცრუ შეკუმშვა შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან ადრე - მე-20 კვირაში.
2. ორსულთა უმეტესობაში ცრუ შეკუმშვა ჩნდება ორსულობის 32-34 კვირაზე.
3. ასეთი შეკუმშვა იქნება სამშობიარო ტკივილების საწინდარი, დაახლოებით 38 კვირის შემდეგ.

რაც უფრო ახლოვდება დაბადების თარიღი, მით უფრო ძლიერი და ხშირად ცრუ შეკუმშვა შეიძლება გამოჩნდეს, რაც აფრთხილებს და ემზადება ორგანიზმში გარდაუვალი ცვლილებებისთვის. გარდა ამისა, როგორც უკვე აღინიშნა, სავარჯიშო შეკუმშვა არ შეინიშნება ყველა ორსულ ქალში.

ზოგიერთში ისინი არ არიან, ზოგიერთში კი შეუმჩნეველი რჩება, ყველაზე ხშირად ეს მდგომარეობა ხდება მეორე და შემდგომ ორსულობაში.

გვიან ორსულობისას ცრუ შეკუმშვა შეიძლება იყოს უფრო ძლიერი და ხშირი, რაც დაკავშირებულია ენდოკრინული სისტემის მიერ გარკვეული ჰორმონების არასაკმარის წარმოებასთან. თუ ცრუ შეკუმშვას თან ახლავს მნიშვნელოვანი ტკივილი და დისკომფორტი, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რომელსაც შეუძლია დანიშნოს CTG, ვარჯიშები, წამალი, როგორიცაა No-shpa, უსაფრთხო ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები ან სუპოზიტორები.

ბევრ ორსულ ქალს, როდესაც ჩნდება სავარჯიშო შეკუმშვა, თვლის, რომ მშობიარობის პროცესი დაწყებულია და უკვე შეგიძლიათ მშობიარობა. თუმცა, ეს ასე არ არის. სამშობიარო ტკივილებს ცრუ ტკივილებთან შედარებით არაერთი განმასხვავებელი ნიშანი აქვს.

კერძოდ:

• ტკივილი, რომელიც თანდათან იზრდება;
• შეკუმშვის ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის გაზრდა;
• შეტევებს შორის იდენტური ინტერვალები;
• საშვილოსნოს ყელი თანდათან იხსნება;
• წნევის შეგრძნება მენჯის მიდამოში ან ვაგინალურ მიდამოში;
• მუცელი ეცემა;
• ამნისტიური სითხის და ლორწოვანი საცობის დრენაჟი.

ალბათ, ბოლო მითითებული ნიშანი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება სამშობიარო ტკივილებს შორის. თუ წყლები გატყდა, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ მშობიარობის პროცესი იწყება. სამშობიარო ტკივილები მეორდება იმავე პერიოდის შემდეგ და გრძელდება ბავშვის დაბადებამდე. მათ თან ახლავს ტკივილი, როგორც წესი, მოზიდვა, წელის ან მუცლის ქვედა ნაწილში. სამშობიარო ტკივილების დროს საშვილოსნოს ყელი იხსნება, რაც ნაყოფს საშუალებას აძლევს გამოვიდეს მისგან და გადავიდეს დაბადების არხში. შემდეგ იბადება ბავშვი, რის შემდეგაც პლაცენტა გამოეყოფა ნაყოფის ბუშტს და ჭიპს (ხალხში ამ პროცესს პლაცენტის დაბადებას უწოდებენ). სამშობიარო ტკივილების განსაზღვრის ერთ-ერთი ხერხია დათვლა - დაითვალეთ შეკუმშვის რაოდენობა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და აღნიშნეთ მათ შორის ინტერვალების ხანგრძლივობა.

თუ შეკუმშვა ჩნდება იშვიათად და არარეგულარული ინტერვალებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ეს ვარჯიშია.

საშუალოდ, მშობიარობის დროს შეკუმშვას შორის ინტერვალი 10 წუთია. არის სიტუაციები, როდესაც შეკუმშვა არ ჰგავს ვარჯიშს ან მშობიარობას და თან ახლავს საგანგაშო სიმპტომები - სისხლდენა ან სისხლიანი გამონადენი, ლორწოვანი ან წყლიანი გამონადენი, ძლიერი ტკივილი მუცლის არეში (კერძოდ ქვედა ნაწილში) ან წელის ტკივილი, გულისრევა, კრუნჩხვები. შეკუმშვა, დიარეა, ნაყოფის აქტივობის დაქვეითება.

რომელიმე ამ სიმპტომის გამო, დაუყოვნებლივ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება ან მიხვიდეთ ექიმთან შეხვედრაზე, რომელსაც ჰყავს ორსული ქალი. ამ სიმპტომებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობისა და მშობიარობის პათოლოგიები ან გართულებები.

ცრუ შეკუმშვა: რა უნდა გავაკეთოთ

ზოგჯერ სავარჯიშო შეკუმშვას თან ახლავს ტკივილი და დისკომფორტი, მაგრამ ზოგადად, ისინი მინიმალურ დისკომფორტს უქმნიან მომავალ დედას. ცრუ შეკუმშვის დროს დისკომფორტის მოხსნა მარტივი გზებით შეგიძლიათ.

კერძოდ:

1. შეეცადეთ შეცვალოთ საკუთარი სხეულის პოზიცია, რადგან არასასიამოვნო პოზის გამო საშვილოსნო შეიძლება დაძაბული იყოს.
2. დაისვენეთ თბილ აბაზანაში ან შხაპში - თბილი წყალი ხელს უწყობს კუნთების სპაზმის მოხსნას.
3. დალიეთ მეტი სითხე (არაგაზიანი სასმელები, წყალი, წვენები, ხილის სასმელები და ა.შ.), რადგან ცრუ შეკუმშვების გამოჩენა შეიძლება ასოცირებული იყოს დეჰიდრატაციის მდგომარეობასთან ქალის სხეულში.
4. წადით ტუალეტში – როცა შარდის ბუშტი სავსეა, საშვილოსნოზე ზეწოლა ხდება, რის შედეგადაც იწყება შეკუმშვა.
5. იზრუნეთ საოჯახო საქმეებზე ან რაიმე საინტერესოზე – საქმისადმი ერთგულება საშუალებას მოგცემთ უგულებელყოთ შეკუმშვა.
6. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე - ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს საშვილოსნოს გლუვი კუნთების მოდუნებას.

ბევრი ექსპერტი აღნიშნავს ცრუ შეკუმშვის მაღალ სარგებელს, რომლის დროსაც ორსულებს შეუძლიათ სუნთქვის ვარჯიშების შესრულება. "სანთელი" - ჩაისუნთქეთ ღრმად და ნელა ცხვირით, შემდეგ ამოისუნთქეთ მოკლედ და მკვეთრად, თითქოს სანთელი ჩაქრეთ. მეტი წარმატებისთვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ნამდვილ ანთებულ სანთელზე. "ძაღლივით" სუნთქვა - ზედაპირული და ხშირი ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა. ეს ვარჯიში არ არის რეკომენდებული 30 წამზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან ჟანგბადის ნაკლებობის გამო შესაძლოა თავბრუსხვევა დაიწყოს. სუნთქვის ტექნიკა "ეკონომიკური სუნთქვა" - ღრმა და ნელი ამოსუნთქვა ჩხუბის დროს, შემდეგ კი იგივე ნელი და ღრმა სუნთქვა. ვარჯიში მეორდება ყოველი შეკუმშვის დროს.

ასეთი სუნთქვითი ვარჯიშები ორსულს საშუალებას აძლევს დაისვენოს და დამშვიდდეს, ასევე გონებრივად და ფსიქოლოგიურად მოემზადოს მშობიარობის დაუყოვნებელი პროცესისთვის.

როგორ ამოვიცნოთ სავარჯიშო შეკუმშვა (ვიდეო)

შფოთვის მოსახსნელად, ორსულ ქალს შეუძლია დალიოს მცენარეული დეკორქცია, მაგალითად, გვირილის ან დედალიდან, სუსტი გემრიელი ჩაი ან ერთი ჭიქა თბილი რძე თაფლით. სავარჯიშო შეკუმშვა არ არის პათოლოგიების, მშობიარობის გართულებების მაცნე, ისინი არ იწვევენ ნაადრევ მშობიარობას და არ წარმოადგენს აბორტის საფრთხეს. ცრუ შეკუმშვა არის მომავალი ცვლილებები მომავალი დედის სხეულში, რომელიც აქტიურად ეჩვევა ახალ პოზიციას და ემზადება შემდგომი რესტრუქტურიზაციისთვის.